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20 Gründe, warum Sie Avocados jeden Tag essen sollten

Avocados sind eine der gesündesten Früchte der Welt.

Avocados gehören zweifellos zu den gesündesten Früchten der Welt. Avocados sind eine echte Nährstoffquelle. Darüber hinaus ist diese Frucht so vielseitig, dass Sie sie mit Salaten bis hin zu Desserts kombinieren können.
Mehrere Studien haben überraschende gesundheitliche Vorteile bei regelmäßigem Avocado-Konsum bestätigt. Nachfolgend haben wir die Top 20 gesammelt.

1 Reichlich gesundes Fett

Diese Fette sind äußerst wichtig, um das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall sowie den LDL-Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

2 unterstützt Gewichtsverlust

Avocados sind eine großartige Ergänzung zu jeder Diät zur Gewichtsabnahme.

3 Blutdruckkontrolle

Avocados sind reich an Kalium, dem wichtigsten Mineralstoff, um die Auswirkungen von Natrium auf den Körper zu reduzieren. Laut der American Heart Association ist diese natürliche Kaliumquelle äußerst vorteilhaft, um den Blutdruck unter Kontrolle zu halten.

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4 Fördert die Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass regelmäßige Avocados den LDL-Cholesterinspiegel im Blut signifikant senken und die Herzgesundheit verbessern können.

5 Reduziert die Triglyceride im Blut

6 Reduziert das Gesamtcholesterin

7 Senkt LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin)

8 Erhöht das (gute) HDL-Cholesterin

9 Reich an Nährstoffen

Avocados enthalten eine breite Palette von Nährstoffen, darunter mehr als 20 Mineralien und Vitamine:

Folsäure - 41%

Pantothensäure - 28%

10 Verbesserung der Nährstoffaufnahme

11 Verbesserung der Absorption von Antioxidantien

Die Zugabe von ½ Avocado zu einem Salat mit Karotten, Salat und Spinat verbessert die Aufnahme von Antioxidantien in diesen Gemüsen erheblich. Mit anderen Worten, Sie absorbieren 8,3-fach mehr Alpha-Carotin, 13,6-mal mehr Beta-Carotin und 4,3-mal Lutein.

12 Schutz vor Diabetes

Diese Frucht ist sehr nützlich für die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels und minimiert das Risiko, an Diabetes zu erkranken.

13 schmerzlinderung

Avocado-Extrakt ist nützlich, um die Symptome von Arthritis (Arthrose) zu reduzieren. Es hat starke entzündungshemmende Eigenschaften, die durch Entzündungen hervorgerufene Schmerzen lindern.

14 Entzündung reduzieren

Eine Reihe von Studien bestätigt, dass chronische Entzündungen die Hauptursache für die meisten modernen Krankheiten sind, einschließlich Allergien, Alzheimer-Krankheit, Asthma, Herzerkrankungen und Krebs.
Ölsäure in Avocados kann Entzündungen wirksam reduzieren.

15 Verbessert die Augengesundheit.

Augendystrophie ist die häufigste Ursache für Erblindung in den Vereinigten Staaten. Zeaxanthin und Lutein, zwei starke Antioxidantien, die in Avocados gefunden wurden, haben sich als äußerst hilfreich bei der Behandlung dieses Zustands erwiesen. In der Tat gilt Avocado als die beste Quelle für Lutein unter Früchten.

16 Eine gute Ergänzung zu einer Diät für schwangere Frauen.

Vitamin B6 ist nützlich für das Wachstum von Fötalgewebe und Gehirn. Darüber hinaus ist Folsäure wichtig für die gesunde Entwicklung des Fötus in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Es reduziert auch die morgendliche Übelkeit.

17 Krebsschutz

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Avocados helfen können, Krebs zu bekämpfen. Avocado-Extrakt kann das Wachstum von Prostatakrebszellen hemmen. Es reduziert auch die Nebenwirkungen der Chemotherapie.

18 Knochengesundheit

Regelmäßiger Konsum von Avocados macht die Knochen stärker.

19 Verbessert die Verdauung

20 verbessert die Stimmung

Ein hoher Gehalt an Vitaminen und Mineralien in Avocados, insbesondere Folsäure und Kalium, sind sehr hilfreich, um die Stimmung zu verbessern und Stimmungsschwankungen zu verhindern. Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Depression und niedrigen Kaliumwerten gezeigt. Folsäure ist auch wichtig, um die Symptome der Depression zu reduzieren.

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http://prikolno.cc/article/11245/20-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-avokado-kazhdyjj-den

Nützliche Eigenschaften der Avocado für Männer und Frauen, für medizinische Zwecke, zum Abnehmen und für die Schönheit

Avocado

Avocados sind die Früchte eines tropischen Baumes der Laurel-Familie, der Gattung Perseus. Die Frucht hat ein öliges Fruchtfleisch mit einem bestimmten Geschmack. In der Küche werden Sandwiches, Saucen und Salate zubereitet. Es wird als nützliche Frucht betrachtet, die in der traditionellen Medizin verwendet wird. Relevant für Erkrankungen des Herzens und der Magen-Darm-Organe, zur Stärkung des Immunsystems und der Potenz.

Avocado - eine Frucht mit großen Knochen und dunkelgrüner Haut. Der Geschmack ist spezifisch: In einer unreifen Frucht sieht es aus wie ein dichter Kürbis, in einer reifen Frucht sieht es aus wie weiche Butter mit Zusatz von Nüssen und Grüns. Was ist die Verwendung von Avocado? Wie und womit wird es gegessen?

Botanische Beschreibung

Immergrüne Obstbaumfamilie Lorbeer. Bezieht sich auf die Gattung Perseus. Der Name "Alligatorbirne" ist unter den Menschen weit verbreitet. Die Höhe des Baumes variiert zwischen 10 und 20 m, der Stamm ist gerade und verzweigt. Blätter sind elliptisch. Sie blüht mit unscheinbaren grünlichen Blüten. Nach der Blüte reifen birnenförmige Früchte. In der Natur gibt es etwa 400 Avocados. Die Früchte unterscheiden sich in Größe, Form und Aussehen der Schale. Meistens werden amerikanische Perseus angeboten - birnenförmige Avocados mit dunkelgrüner, unebener Haut.

Die Regeln für die Auswahl reifer Früchte

Nur reife Früchte haben einen angenehmen, zarten Geschmack. Unreife Früchte enthalten weniger wertvolle Substanzen. Um die richtige reife Avocado zu wählen, wird sie sorgfältig geprüft. Es wird auf drei Merkmale hingewiesen.

  1. Weichheit Drücken Sie leicht auf die Schale. Bei den reifen Früchten wird eine kleine Delle vom Finger verschwinden und sofort verschwinden. Unreife Avocado - hart, dicht. Bei der überreifen Delle bleibt.
  2. Der Klang von Knochen. Wenn Sie die Avocado schütteln, hören Sie den charakteristischen Klang eines Knochens. Dies bedeutet, dass die Früchte reif sind.
  3. Integrität Die Rinde der Frucht sollte frei von Beschädigungen, Flecken und einheitlicher Farbe sein.

Zusammensetzung, Nährwert und Kalorien

Avocados sind aufgrund ihres Kaloriengehalts schwer ein Diätprodukt zu nennen. Sein Kaloriengehalt beträgt 240 kcal pro 100 g. Die Zusammensetzung enthält viele wertvolle Substanzen. Sie können sie in der Tabelle kennenlernen.

Tabelle - Chemische Zusammensetzung der Avocado

Die Vorteile der Avocado und ihrer Eigenschaften

Die vorteilhaften Eigenschaften von Avocados werden durch Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe und andere Substanzen erklärt. Neun Eigenschaften gelten als die wertvollsten.

  1. Verbessert den Zustand des Herzens und der Blutgefäße. Reife Früchte enthalten viel Kalium, das für den vollen Betrieb des Herz-Kreislaufsystems erforderlich ist. Die Aufnahme von Avocado in die Ernährung verringert die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkt, Schlaganfall, Ischämie und Arteriosklerose.
  2. Bietet einen diuretischen Effekt. Avocado entfernt sanft überschüssige Flüssigkeit und verhindert die Bildung von Ödemen.
  3. Fördert die Krebsprävention. Der regelmäßige Verzehr von Obst verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sich bösartige Tumore aufgrund der hohen Folsäurekonzentration entwickeln.
  4. Reduziert das Cholesterin Ungesättigte Fettsäuren und Folsäure reduzieren den Cholesterinspiegel und verbessern die Leberfunktion.
  5. Verbessert die Blutgerinnung. Der Gehalt an Vitamin K bewirkt hämostatische Eigenschaften und macht Avocado zu einem unverzichtbaren Hilfsmittel bei der Behandlung lang heilender Wunden.
  6. Wirkt als Antioxidans. Der Komplex aus Vitaminen und Glutathion schützt zuverlässig vor Infektionen, Bakterien, Giften und Toxinen.
  7. Kämpft mit Übergewicht. Die mäßige Verwendung von Obst trägt zu einem schnelleren Gewichtsverlust bei.
  8. Verlangsamt das Altern. Vitamin E trägt zur Sauerstoffsättigung der Zellen bei und verhindert deren Alterung.
  9. Normalisiert die Magen-Darm-Funktion. Das Vorhandensein von Ballaststoffen und ölige Konsistenz tragen zu einer stabilen Funktion des Darms bei und lindern Verstopfung.

Indikationen zur Verwendung

Die heilenden Eigenschaften von Avocados sind für verschiedene Krankheiten relevant. Die Verwendung von Obst und Öl als vorbeugende Maßnahme ist weit verbreitet. Beachten Sie die wichtigsten Indikationen für die Verwendung:

  • Herzkrankheit;
  • Diabetes mellitus;
  • Gicht;
  • schwache Immunität;
  • Pankreatitis und andere Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
  • Avitaminose;
  • Schwellung;
  • Krebsprävention.

Ein Tag reicht aus, um nur eine Frucht zu essen. Übermäßiges Essen führt zu einer Gewichtszunahme aufgrund des Fettgehalts und des hohen Kaloriengehalts des Fötus.

Für Frauen...

Die wertvollen Eigenschaften der Frucht für Frauen sind der Schutz der Jugend vor Brustkrebs. Es wird empfohlen, den Fötus auch in das Menü zukünftiger Mütter aufzunehmen. Avocado unterstützt den normalen Verlauf der Schwangerschaft und wirkt sich vielseitig auf den Zustand von Mutter und Kind aus.

  • Verhütung angeborener Fehlbildungen. Avocado ist eine natürliche Quelle von Folsäure, die zur normalen Bildung des Fötus beiträgt.
  • Bildung eines gesunden Immunsystems. Der Überfluss an Vitaminen, Spurenelementen und anderen Nährstoffen trägt zu einer guten Gewichtszunahme des Kindes nach der Geburt bei und bildet ein starkes Immunsystem.
  • Erhöhen Sie die Elastizität der Haut. Durch die nützlichen Säuren steigt die Elastizität der Haut - Dehnungsstreifen bilden sich weniger aus.

... und für Männer

Avocado ist eine unentbehrliche Frucht für Männer. Es funktioniert gut auf das Fortpflanzungssystem, gilt als natürliches Aphrodisiakum. In drei Fällen werden Avocados für Männer empfohlen.

  1. Behandlung von Impotenz und Unfruchtbarkeit. Avocado-Extrakt wird häufig zu Drogen hinzugefügt, um diese Probleme zu bekämpfen.
  2. Muskelaufbau Als Teil der Frucht enthält es pflanzliche Proteine, die zu einer schnelleren Muskelmasse bei regelmäßigem Training beitragen.
  3. Prävention von Herzkrankheiten. Aufgrund des hohen Kaliumgehalts ist die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringert und der Blutdruck normalisiert.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Ein weiches Produkt mit einer wertvollen Nährstoffzusammensetzung tut mehr als schaden. Sie müssen jedoch die folgenden möglichen Kontraindikationen für Avocado berücksichtigen:

  • Zitrus-Intoleranz;
  • Latexallergie;
  • häufiger Durchfall;
  • individuelle Intoleranz.

Wenn übermäßige Verwendung von frischer Avocado das Auftreten einer unerwünschten Nebenwirkung in Form einer Störung des Stuhls nicht ausschließt. Indirekter Schaden Avocado ist eine große Menge an Fett.

Anwendung in der Kosmetik

Avocado - Haut- und Haarpflegeprodukte. Es fördert die aktive Synthese von Kollagen und Elastin, unterstützt die Jugend und Elastizität der Haut.

Für die Haut

Es gibt viele hausgemachte Avocado-Rezepte. Frucht heilt die Haut - Akne passieren, feine Falten werden geglättet. Die drei beliebtesten Tools.

  1. Mit trockener und schuppiger Haut. Kneten Sie das Fruchtfleisch und fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu. Eine dünne Schicht auf dem Gesicht verteilt, hält bis zu 20 Minuten. Maske zweimal pro Woche gemacht.
  2. Mit Fett und Glanz. Avocado kneten, einen Teelöffel Zitronensaft hinzufügen. Auf das Gesicht auftragen und nach 15–20 Minuten abwaschen.
  3. Weiches Peeling Zum zerstampften Fruchtfleisch zwei Esslöffel trockenes Hafermehl, etwas Zitronensaft und ein wenig geschlagenes Eiweiß geben. Die Masse wird über das Gesicht oder den Körper verteilt. 20 Minuten halten, leicht massieren und abwaschen.

Für die Haare

Avocados ersetzen teure Ladenhaarprodukte. Das Fruchtfleisch enthält Fette und Substanzen, die für die Gesundheit der Locken notwendig sind. Um Ihr Haar gesund zu erhalten, geben Sie einfach Shampoo und Balsam mit etwas Avocadoöl. Eine Avocadosmaske für das Haar vorzubereiten kann nach drei Rezepten erfolgen.

  1. Für die Ernährung. Reifes Fruchtfleisch kneten, in die Wurzeln einreiben. Waschen Sie Ihre Haare nach einer halben Stunde mit Shampoo.
  2. Zum Befeuchten. Fruchtpüree mit Joghurt pürieren, Jojobaöl dazugeben. Auf die Wurzeln auftragen und entlang der Haarlänge verteilen. Nach 40 Minuten mit Shampoo abwaschen.
  3. Zu stärken. Avocados werden mit Eigelb gemischt, fügen Sie einen Löffel Pflanzenöl und Honig hinzu. Über das Haar verteilen, eine Duschhaube aufsetzen, über Nacht stehen lassen. Morgens wie üblich die Haare waschen.

Ernährungsrichtlinien

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Avocados zur Gewichtsreduktion in Maßen zu essen. Eine Frucht pro Tag beginnt mit dem Fettverbrennungsprozess und verbessert den Stoffwechsel. Der Missbrauch von Avocado führt dagegen zu einer Gewichtszunahme. Das Geheimnis zum Abnehmen von Avocados ist das Vorhandensein von übrigem Carnitin in der Zusammensetzung. Es beschleunigt den Fettstoffwechsel, leitet Fettsäuren in Mitochondrien und trägt so zum Abbau bei.

Die Diät ist auf drei Tage ausgelegt. Während dieser Zeit dauert es bis zu 2 kg, der Fettanteil im Unterleib nimmt ab. Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, müssen Sie die Diät genau einhalten.

  • Frühstück Eine halbe Avocado und 100 Gramm fettarmer Hüttenkäse.
  • Mittagessen Gurkensalat, halbe Avocado, Eier und Gemüse mit Zitronendressing.
  • Abendmahl Avocado mit Hüttenkäse und 100 g gekochtem Rindfleisch ohne Fett.

Zum Kochen verwenden

Beim Kochen werden nur reife Früchte verwendet - die unreifen Früchte zeichnen sich durch eine dichte Konsistenz aus, sie haben keinen besonderen Geschmack und Geruch. Salate werden mit Avocado-Fruchtfleisch versetzt, Saucen und Sandwich-Aufstriche auf der Basis. Es passt gut zu Gemüse, Eiern, sauren Früchten, Gemüse und rotem Fisch.

Um die Avocado zu reinigen, wird sie mit einem Messer bis zum Knochen geschnitten, leicht gedreht und in zwei Hälften geteilt. Reifes Fruchtfleisch wird mit einem Löffel entfernt und mit einem Messer dick geschnitten. Damit es nicht dunkler wird, sofort reichlich mit Zitronensaft bestreuen. Gemessen an den Bewertungen schätzen Vegetarier Avocados aufgrund des Proteinreichtums. Die Frucht ersetzt Fleisch, Milch und Eier.

Speicherfunktionen

Sie können Avocados bis zu einer Woche zu Hause aufbewahren. Die Lagerzeit ist abhängig vom Reifegrad. Unreife Früchte werden zur Reifung warm gehalten. Reife - in eine Tasche mit Reißverschluss legen, so viel Luft wie möglich entfernen, schließen und den Kühlschrank in das Obstfach stellen. Überprüfen Sie jeden Tag den Status. Reife Früchte werden drei bis fünf Tage im Kühlschrank aufbewahrt.

Wenn nur die Hälfte der Früchte verwendet wurde, kann die zweite für zwei bis drei Tage frisch gehalten werden. Schneiden Sie dazu die mit Zitronensaft bedeckte Stelle, die Früchte fest mit Frischhaltefolie umwickelt und reinigen Sie sie im Kühlschrank. Die Hauptaufgabe besteht darin, den Zugang von Sauerstoff zu den Schnittstellen auszuschließen. Sie können geschnittene Avocados nicht in der Hitze halten.

Es ist möglich, Avocado zur Behandlung, zum Abnehmen, Kochen und als Naturkosmetik zu verwenden. Diese in der Zusammensetzung einzigartige Universalfrucht ist mindestens ein paar Mal pro Woche nützlich.

Bewertungen: "An Feiertagen können Sie sich verwöhnen lassen"

Avocado ist eine meiner Lieblingsfrüchte, die ich einfach ohne alles essen kann, aber zum Beispiel im Salat mit Gemüse ist es einfach unglaublich lecker! Und vor allem, weil er so viele nützliche Eigenschaften hat, dass, wenn Sie es noch nicht versucht haben, ich Ihnen raten sollte, es zu tun!

Ich habe Avocado zum ersten Mal vor drei Jahren ausprobiert, als mich mein Freund mit einem Salat behandelt. Ich habe den öligen Geschmack sehr gemocht. Jetzt kaufe ich es manchmal, schließlich ist es kein billiges Vergnügen. In den Ferien können Sie sich aber verwöhnen lassen.

http://herbalpedia.ru/catalog/avokado/

Avocados: nützliche Eigenschaften und Verwendung, Rezepte

Avocados sind für ihren milden Geschmack und ihre vorteilhaften Eigenschaften bekannt. Wegen der abgerundeten länglichen Form und der grünen Haut wurde der Spitzname „Alligator Pear“ daran festgehalten. Es wird auch "Waldbutter" genannt, weil das Fruchtfleisch reifer Früchte so zart ist, dass es sich leicht auf einem Sandwich verteilen lässt. In Fertiggerichten betont diese Frucht unaufdringlich den Geschmack anderer Zutaten und wird auch von Feinschmeckern als eigenständiges Produkt geschätzt.

Versuchen wir herauszufinden, was sein Wert ist und wer Avocados in Ihre Ernährung einbeziehen sollte.

Besonderheiten

Diese exotische Frucht erreicht eine Länge von 5 bis 20 Zentimetern. Sein Fleisch ist hellgelb und seine Haut hat eine grüne Farbe (wenn es reift, wird es dunkler und wird fast schwarz).

Es wird jedoch nicht empfohlen, zu dunkle Früchte zu verzehren, da diese überreif sind und verwöhnt werden können. Eine Ausnahme ist die beliebte Sorte Haas, für die diese Farbe als Norm gilt.

"Alligator Birne" mag hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit, verträgt jedoch keine starken Winde. Die am besten geeigneten Bedingungen für den Anbau von Avocados - in seiner historischen Heimat - in Mexiko. Darüber hinaus sind die klimatischen Bedingungen in Afrika, Brasilien, den USA, Spanien und Israel für den Obstanbau günstig.

Obwohl viele Russen noch nicht mit dieser exotischen Frucht vertraut sind und nicht genau wissen, wie sie aussieht, ob es sich um Obst oder Gemüse handelt, wird Avocado zu einem festen Bestandteil bei der Zubereitung von Salaten, Sandwiches und anderen Snacks.

Ein bisschen Geschichte

Nach dem Studium verschiedener Quellen aus der Antike kamen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass eine Person diese Frucht seit mindestens zwölftausend Jahren kennt. Historiker finden die erste Erwähnung von Avocado, indem sie das Leben der Azteken studierten, die die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Avocados im Wald schätzten und sie in der Nähe ihrer Häuser anzubauen begannen. Es wurde auch als Aphrodisiakum verwendet. Die Europäer erfuhren erst im 16. Jahrhundert (nach der Eroberung der Spanier) von dieser Frucht.

Zu dieser Zeit fiel bei einer Fruchtgröße von 4-5 cm etwa die Hälfte der Gesamtfläche auf einen Knochen, sodass die Züchter daran arbeiteten, die Avocadosorten zu verbessern. So gelang es ihnen in der zweiten Hälfte des 18. Jahrhunderts, eine Sorte mit hohem Fruchtfleischanteil und einem Gewicht von einer Frucht über einem Kilogramm zu schaffen.

Nach und nach verbreitete sich der Ruhm der Frucht, der dem Geschmack einer Nuss ähnelt, auf der ganzen Welt. Sie fingen an, sie in großen Mengen in Indonesien, Brasilien, den USA, im Osten, Australien, Südafrika usw. anzubauen. Anfang des 20. Jahrhunderts versuchten sie, sie in Russland anzubauen, aber das Klima unseres Landes war nicht für die Massenproduktion von Früchten geeignet. Russische Zulieferer kaufen es heute bei ausländischen Partnern - das reicht aus, um die Nachfrage der Verbraucher zu sichern.

In antiken Quellen gibt es viele Hinweise auf Avocados. Wie sich herausstellte, hat die Frucht andere Namen: Zum Beispiel die Inkas - "Coat", die europäischen Matrosen - "Oil Midshipmen" (Avocado verbreitet sich gut auf Crackern), in Indien - "arme Kuh" (die Frucht ist gut, um Hunger zu stillen und zu helfen schwierige Zeiten überleben). Der Name "Alligatorbirne" war in England weit verbreitet.

Was ist nützlich

Die Vorteile von Obst sind unbestritten. Avocados sind ein Lagerhaus für Kalium, Kalzium, Phosphor, Natrium, Magnesium und Mangan. Neben Mineralstoffen enthält es die Vitamine A, B, C und PP. Wir sollten auch den hohen Gehalt an Vitamin E beachten, da es ein starkes Antioxidans ist, das dem Körper ermöglicht, die Jugend über viele Jahre zu erhalten. Es wird angenommen, dass es die Tagesrate dieser Substanz enthält, wodurch Sie die Alterungsrate von Körperzellen verlangsamen und reduzieren können.

Auch in den Früchten von Avocado (oder American Persei) findet man Calcium und Vitamin D, das in der Natur selten vorkommt. Es gibt nur wenige Produkte, die diese Substanz enthalten.

Viele Menschen kennen Avocados vor allem als ein diätetisches Produkt, das zur Gewichtsabnahme sicher in Ihre Diät aufgenommen werden kann. Dies liegt daran, dass in dieser exotischen Frucht keine Kohlenhydrate oder ungesunde Fette vorhanden sind und Zucker und Fruchtsäuren fast vollständig fehlen.

Sein glykämischer Index ist niedrig (nur 10 Einheiten), während der Kaloriengehalt etwa 250 kcal pro 100 g Produkt beträgt. So können sie leicht genug bekommen, während sie ein Maximum an Vitaminen und ein Minimum an Kalorien erhalten.

Wenn Sie sich an eine Diät halten, sollten Sie unbedingt auf die Art des Fötus achten. Früchte mit sehr dunkler Haut haben also einen höheren Kaloriengehalt als andere. Unterschiede aufgrund der klimatischen Bedingungen: Zum Beispiel wachsen in einem feuchten tropischen Klima mehr wässrige Früchte mit einer hellen Haut.

Aber auch wenn Sie nur blasse Früchte kaufen, sollten Sie sich an die von Ernährungswissenschaftlern empfohlene Norm halten - nicht mehr als zwei Früchte pro Tag.

Avocado hilft beim Kampf gegen den Feind des Herzens und der Blutgefäße - das Cholesterin. Es wird einer Person mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie niemand anderem empfohlen, da diese wunderbare Frucht nicht nur die Bildung von Cholesterin im Blut verhindert, sondern auch das bereits vorhandene zerstört. Gleichzeitig bewirken nützliche einfach ungesättigte Fettsäuren ein Gefühl der Sättigung und beschleunigen den Stoffwechsel.

Vor allem Ärzte empfehlen den Männern, Wunderfrucht zu essen. Dank Avocados haben sie ein doppelt so hohes Risiko, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln, das durch erhöhten Blutdruck und Zucker, sowie Fettleibigkeit gekennzeichnet ist. Dies ist auf die Anwesenheit von Ölsäure (Omega-9) in Avocado zurückzuführen, die gegen Lipoproteine ​​niedriger Dichte kämpft. Es ist auch für Gehirnzellen und das Nervensystem unverzichtbar.

Der Nutzen von Avocados für Kinder ist nicht so offensichtlich wie für Erwachsene. Trotz aller nützlichen Eigenschaften dieser Frucht muss das Alter des Kindes berücksichtigt werden. Babys bis zu 3 Jahren sind anfällig für Allergien und sollten daher mit Vorsicht in Nahrung gegeben werden.

Reinigen Sie die Frucht sorgfältig, denn in der Schale werden wie im Kern alle Giftstoffe gesammelt. Um das Kind nicht zu verletzen, versuchen Sie zunächst, ihm eine sehr kleine Portion Fruchtfleisch zu verabreichen, und wenn keine Allergie vorliegt, können Sie es (zusammen mit den üblichen Früchten) in die Diät aufnehmen.

Gegenanzeigen

Um zu vermeiden, dass Avocados Ihnen Schaden zufügen, entfernen Sie sofort nach dem Schneiden einen Knochen. Tatsache ist, dass die Toxine in ihrem Kern bei Luftkontakt zu aktivieren beginnen. Je schneller Sie es entfernen, desto besser. Reinigen Sie auch die gesamte Haut gründlich - sie sollte nicht in die fertige Schale gelangen, da sie auch giftig ist.

Trotz seiner Nützlichkeit wird Avocados nicht empfohlen, bei Allergien sowie stillenden Müttern und solchen, die individuelle Unverträglichkeiten mit diesem Produkt festgestellt haben, anzuwenden. Es gibt auch Krankheiten, bei denen die "Alligatorbirne" mit Vorsicht verwendet werden muss. Dies ist vor allem die Krankheit, die von Durchfall begleitet wird.

Bei einer Gastritis mit hohem Säuregehalt und Ulkus während der Remission sollten überreife Früchte gewählt werden, die die Magenwände nicht reizen. Wenn Sie die Sekretion von Salzsäure reduzieren möchten, essen Sie am besten gedünstete Avocados. Bei Pankreatitis und Cholezystitis können Avocados sechs Wochen nach der Verschlimmerung in das Menü aufgenommen werden.

Bei einigen Pathologien ist es jedoch sinnvoll, es andersherum einzusetzen. Dies ist vor allem die Atherosklerose, die durch die Bildung von schädlichem Cholesterin verursacht wird, sowie durch Onkologie, Diabetes, Verstopfung, Gicht und andere Erkrankungen der Gelenke.

Wie zu wählen

Beim Kauf von Avocados studieren die Konsumenten vor allem die Farbe der Frucht - in der Regel weisen dunkle Schattierungen auf eine hohe Reife der Früchte hin. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Manche Früchte haben aufgrund der Sorte eine dunkle Farbe. Betrachten Sie die beliebten Avocadosorten, die in den Regalen unserer Märkte und Supermärkte zu finden sind.

  • Florida-Früchte sind leichte Sorten. Da dieser Zustand eine relativ hohe Luftfeuchtigkeit aufweist, werden die Früchte hier weniger fett. Sie werden von Herbst bis Frühjahr verkauft und werden häufig zur Herstellung der heute beliebten Brötchen verwendet.
  • "Kalifornier" sind immer dunkler, das heißt öliger. Sie können gut zu den Suppen hinzugefügt werden, Kartoffelpüree, auf Sandwiches verteilen, Cocktails einfüllen. Die Sorte ist zu jeder Jahreszeit erhältlich.
  • "Pinkertons" können fett sein und nicht. Sie zeichnen sich durch eine Haut mit Unregelmäßigkeiten und einen kleinen Kern aus - bzw. sie enthält ziemlich viel Fruchtfleisch. Sie können aus solchen Früchten alle Gerichte kochen, die Avocado hinzufügen.

Was kannst du kochen?

Die Zeiten, in denen Avocados nur in der Speisekarte der Restaurants zu finden waren, lagen weit in der Vergangenheit. Nun ist es einfach, diese Frucht zu finden: Sie steht in den Regalen aller Supermärkte. Viele Hostessen haben bereits Rezepte mit Avocados ausprobiert und in Betrieb genommen. Lassen Sie sich sagen, welche einfachen Snacks und komplexen kulinarischen Meisterwerke Sie mit dieser exotischen Frucht herstellen können.

Die Auswahl an Gerichten, die mit Avocado zubereitet werden können, ist recht groß (trotz der Exotik dieser Frucht und des besonderen Geschmacks der Frucht). Zunächst erinnern wir uns, wie wir die Früchte für die weitere Zubereitung vorbereiten können.

Es ist notwendig, die Frucht in zwei Teile zu schneiden und den Kern zu entfernen. Wie oben erwähnt, setzt der Knochen im Kontakt mit Luft schnell Giftstoffe frei und muss daher sofort entfernt werden. Danach können Sie die Früchte einfach in Scheiben schneiden und essen, aber wir werden weitere interessante und ungewöhnliche Optionen für ihre Verwendung in Betracht ziehen.

http://eda-land.ru/avokado/chto-eto-polza-vred/

Was ist Avocado?

Ich erfuhr von der Tatsache, dass Avocado eine Frucht ist, als ich auf der Osterinsel ankam, und ich war sehr überrascht, da ich Avocado immer als Gemüse betrachtet hatte. Etwa dieselbe Situation war in Saigon. Ich habe den Markt nach Ananas durchsucht, alles umgangen - nein. Ich weiß, dass sie ständig auf dem Markt verkauft werden, aber das ist es nicht - das ist alles. Während er ihn nicht zufällig in der Gemüsereihe gesehen hat. Ja, in Vietnam ist diese duftende und süße Frucht ein Gemüse. Es wird in großen Mengen in Suppen und zum Kochen von Fleisch- und Fischgerichten verwendet.

Avocado gilt als typische mexikanische Frucht, seit der Zeit der Azteken bekannt, aber es gibt zwei weitere Sorten: Guatemaltekisch und Westindisch.

Avocados werden unterschiedlich benannt: sowohl "Waldöl", aufgrund von Weichheit und Weichheit, wie Butter, Fruchtfleisch einer reifen Frucht, und "Alligatorbirne", für Grün, "Krokodil" -Farbe der Haut und Form der Frucht. Der aztekische Name avocado - "ahuacatl" - bedeutete übrigens "Hoden" und sie hielten ihn für ein Aphrodisiakum. Den Namen "Avocado" verdanken wir den Spaniern, die als erste Europäer diese Frucht entdeckten.

Avocados sind sowohl in Aussehen und Geschmack als auch in der chemischen Zusammensetzung eher Gemüse, aber dennoch ist es eine natürliche Frucht mit einem großen Knochen im Inneren. Sie wächst auf bis zu 20 m hohen Bäumen und gehört zur Familie der Lorbeergewächse (Lauraceae), dem nächsten Lorbeer einer edlen, heiligen Pflanze des antiken Griechenland.

Es gibt ungefähr 400 Avocadosorten: von klein - von der Größe einer Pflaume bis zu großen - mit einem Gewicht von bis zu einem Kilogramm. In der Regel verkaufen sie mittelgroße Avocados mit einem Durchschnittsgewicht von 250 g.

Verschiedene Avocado-Sorten sehen anders aus. Sie können die hellgrünen Früchte treffen und dunkelviolett sein. Die Form ist auch anders: von der Form eines Apfels bis zur Form einer Birne. Die Oberfläche der Avocado kann spiegelglatt sein und sehr pickelig sein.

Avocados müssen vollständig reifen, bevor sie vom Baum gepflückt werden. Es ist also nicht ganz richtig zu schreiben, dass sie unreife Avocados ernten. Aber am Baum wird die Frucht selbst niemals weich. Avocados werden am Baum reif, aber nicht weich. Der Baum selbst kann noch viele Monate als natürliches Lager für reife Avocados verwendet werden.

Es ist sehr schwierig, anhand des Aussehens zu bestimmen, ob reife Avocados oder nicht. Interessant ist genau die reife Frucht: Das Fruchtfleisch der Unreifen ist fest, geschmacklos und überreif ist ölig und matschig. Obwohl die reife Avocado trotz der Tatsache, dass es fest anliegt, die Haut unter Druck leicht prominayutsya. Feste, reife Frucht, damit sie weich wird und ihren erstaunlichen nussigen Geschmack erhält. Am besten legen Sie sie für einige Tage in einen Obstkorb.

Entfernen Sie auf keinen Fall die feste Avocado im Kühlschrank, sie reift dort nicht nur nicht, sondern bleibt auch "aus Holz". Wenn jedoch nur die Hälfte des Weichmachers verwendet wird und der zweite konserviert werden muss, dann mit Zitronensaft bestreuen, in einen Plastikbehälter füllen und in den Kühlschrank stellen. Die Avocado wird also für ein paar Tage gerettet.

Avocado - sehr leckere und gesunde Früchte. Es ist nahrhaft, enthält keine ungesunden Fette, enthält keine Kohlenhydrate und bezieht sich auf diätetische Lebensmittel. Beinhaltet fast keine Zucker und Fruchtsäure. Avocados haben kein Gramm Cholesterin. Im Gegenteil, es enthält Substanzen, die überschüssiges Cholesterin im Blut abbauen.

Wenn Sie jeden Tag Avocado essen, sinkt nach 7 Tagen der Cholesterinspiegel im Blut.

Auf der anderen Seite ist Avocado eine sehr reiche und kalorienreiche Frucht. Nach Kaloriengehalt ist es fast doppelt so groß wie mageres Fleisch. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie abnehmen möchten.

Avocado-Fruchtfleisch oxidiert schnell aus dem Luftsauerstoff, dies kann jedoch leicht verhindert werden, indem die Früchte mit Zitronensaft bestreut werden. Zitronen passen im Allgemeinen sehr gut zu Avocado.

Avocados werden unterschiedlich verwendet. In Europa - meistens roh. Im modernen Mexiko haben Avocados einen guten Preis: Sie kochen damit Suppen, machen erste und zweite Gerichte in einem Topf. Aufgrund seines neutralen Geschmacks wird es mit vielen Produkten kombiniert: Schinken, Garnelen, Krabben, gekochten Eiern, Gemüse, Fisch. Avocados machen Salate, Saucen, Sandwiches, Pasteten, Cocktails und sogar Eis. Und sie haben auch einen Tequila-Snack.

Das Fruchtfleisch der Avocado zu erreichen ist sehr einfach. Dazu müssen Sie den Knochen entlang des Umfangs einschneiden und dann beide Hälften gegeneinander drehen. Somit fällt die Avocado in zwei Hälften, von denen eine einen großen Knochen hat, der dann leicht zu entfernen ist.

Das berühmteste, beliebteste und einfachste Avocado-Gericht ist die mexikanische Guacamole. Wie es in der nationalen Küche sein sollte, hat jede Hausfrau ihr eigenes Rezept für Guacamole, aber das Prinzip ist dasselbe: Es ist eine Sauce aus Avocadofreis mit Zitronensaft, scharfem Pfeffer, gewürfelten Tomaten, Salz, gemahlenem Pfeffer und Koriandergrün.

Meiner Meinung nach ist das Sushi c Avocado das ungewöhnlichste und erfolgreichste. Im Zentrum von Santiago gibt es eine sehr schmackhafte "Trocknung", die nur nach Absprache erreichbar ist. Ihr Meister ist ein echter Japaner. Sushi wie dieses Restaurant habe ich nirgendwo anders gesehen. Und Avocado spielt in ihnen nicht die letzte Rolle. Achten Sie auf diese Frucht, besonders jetzt im Frühling!

http://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/avokado_-_eto_frukt/

Avocado - seine vorteilhaften Eigenschaften und Reichweite

Avocado, "Alligatorbirne", "Ölbirne" - so heißen die Früchte eines schnell wachsenden immergrünen Baumes, der eine Höhe von etwa 20 Metern erreicht. Da die Zusammensetzung dieser Frucht sehr viel Fett enthält, nannten die Eingeborenen diese schmackhafte Frucht das Öl des Waldes. Tatsächlich wird dieses exotische Produkt als Lagerhaus für Vitamine, Mikro- und Makronährstoffe betrachtet. Anhänger eines gesunden Lebensstils und einer guten Ernährung wissen alles über ihn.

Wissen Sie genau, welche nützlichen Eigenschaften der Ölbirne innewohnen?
Wenn nicht, dann lesen Sie diesen Artikel.

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Die Heimat dieser Frucht gilt als Mexiko. Trotz der Tatsache, dass Reisende dies seit langem wussten, erschien die Alligatorbirne in Europa erst vor kurzem, nämlich in der Mitte des letzten Jahrhunderts. Obwohl der Avocadobaum eine Höhe von bis zu 20 Metern erreicht, ist er ziemlich zerbrechlich und erfordert besondere Pflege. Die Früchte davon können im Durchschnitt etwa 5 Jahre gesammelt werden. Für 1 Jahr von einem Baum können 150 bis 200 Früchte gesammelt werden, die jeweils bis zu 800 Gramm wiegen.

Was schmeckt diese Frucht?

Wenn die Frucht reif ist, ist ihre Textur sehr zart und schmeckt wie eine Mischung aus Gemüse mit Nüssen und Butter. Während des Gebrauchs können Sie manchmal einige Tannennadeln spüren.

Wie wählt man eine reife Frucht?

Bis zum Ende der reifen Frucht sollte die Berührung etwas weich sein, aber auf keinen Fall lose. Beim ersten Mal quetschen Sie die Früchte in Ihren Händen. Wenn sich hinter Ihren Fingern eine Delle befindet, bedeutet dies, dass Sie eine überreife Frucht halten. Besondere Aufmerksamkeit sollte dem oberen Teil des Fötus gewidmet werden. Wenn es einen "Hals" hat, dann haben Sie Glück. Das Vorhandensein des Gebärmutterhalses zeigt an, dass die Früchte am Baum reifen. Folglich ist sein Geschmack viel besser.

Und wie man es isst?

Der einfachste Weg ist, die Früchte längs zu schneiden, danach in Hälften zu teilen, den Knochen zu entfernen und das Fruchtfleisch mit etwas Pfeffer und Salz zu bestreuen, um es anschließend zu essen. Sie können aus den Früchten auch ein besonderes Gewürz herstellen: das Fruchtfleisch hacken, mit Limette oder Zitrone bestreuen, mit schwarzem Pfeffer, Salz und etwas Knoblauch würzen, alles gut mischen und in Kombination mit Fleisch oder Fisch verwenden. Es gibt andere Rezepte, um diese Frucht herzustellen, aber diese sind die einfachsten.

Zusammensetzung

Die Zusammensetzung dieser Frucht ist sehr unterschiedlich. In seinen Früchten sammelt sich eine große Menge an Fetten, Kohlenhydraten, Proteinen, Ballaststoffen (Cellulose) und organischen Säuren, von denen eine Ölsäure ist, was zu einer Senkung der Gesamtmenge an Cholesterin im Blut beiträgt. Der Gehalt an Riboflavin (Vitamin B6) und Thiamin (Vitamin B1) ist dieser Frucht allen anderen Früchten überlegen. Andere Vitamine, die in seiner Zusammensetzung enthalten sind, umfassen die Vitamine A (Retinol), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B9 (Folsäure), C (Ascorbinsäure), E und Vitamin K.

Für Makro- und Mikroelemente können Sie dann deren Liste hinzufügen:

  • Eisen;
  • Kalzium;
  • Phosphor;
  • Kalium;
  • Jod;
  • Magnesium;
  • Boron;
  • Aluminium;
  • Mangan;
  • Natrium;
  • Fluor;
  • Chlor;
  • Zink;
  • Schwefel;
  • Kupfer;
  • Kobalt

100 gr. Diese Frucht enthält etwa 167 kcal. In Bezug auf ihren Energiewert sind diese Früchte sowohl Fleisch als auch Ei überlegen.

Die heilenden Eigenschaften der Frucht

Die Anwesenheit einer großen Menge an Vitaminen in dieser Frucht macht es möglich, sie zu verwenden, um sowohl die Arbeit des Herz-Kreislauf- und des Verdauungssystems zu normalisieren als auch die normale Funktion der Schilddrüse und des gesamten Organismus wiederherzustellen. Indem Sie diese Frucht in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen, können Sie das Gedächtnis deutlich verbessern, die Produktion roter Blutkörperchen erhöhen, den Cholesterinspiegel im Blut senken und die Entwicklung bösartiger Tumore verhindern. Verwenden Sie es als Anthelminthikum.

Die Ölbirne ist auch wirksam bei Diabetes mellitus, Gastritis mit niedrigem oder hohem Säuregehalt, Verstopfung, Bluthochdruck, sekretorischer Insuffizienz, Anämie, Dyspepsie, Magenkatarrh, Avitaminose, Atherosklerose. Wenn Sie kürzlich eine infektiöse oder virale Erkrankung hatten, hat der Verzehr dieser Frucht eine allgemeine Stärkung des Körpers. Eine große Menge Kalium trägt zur Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts bei. Diese Komponente ist für das Funktionieren der Muskulatur sowie für die Übertragung von Nervenimpulsen und die Regeneration geschädigter Bereiche verantwortlich. Durch den regelmäßigen Verzehr der Früchte können Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Konzentration steigern, Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern sowie Reizbarkeit, Müdigkeit und Schläfrigkeit beseitigen.

Wenn Sie Muskelmasse aufbauen möchten, sollten Sie auch Avocado verwenden, da diese eine große Menge an Protein enthält. Diese Frucht besitzt eine antioxidative Eigenschaft, dank derer sie die Zellen vor den negativen Auswirkungen freier Radikale schützen kann. Außerdem ist die Alligatorbirne ein hervorragendes Mittel, um eine vorzeitige Alterung des Körpers zu verhindern.

Sei vorsichtig, Avocado!

Denken Sie daran, dass sich in der Zusammensetzung der Samen dieser Frucht giftige Substanzen befinden, deren Verwendung sehr starke allergische Reaktionen oder Störungen des normalen Verdauungssystems hervorrufen kann. In Anbetracht dieser Tatsache sollten Sie auf keinen Fall die Knochen im Geschmack schmecken und nicht zum Kochen von Speisen verwenden. Darüber hinaus ist es streng verboten, diese Frucht allen Personen zu verwenden, die eine individuelle Intoleranz gegenüber ihren Bestandteilen haben.

Interessante Informationen über die Frucht und ihre heilenden Eigenschaften

1. Avocado ist einer der Vertreter der Familie von Lorbeer, Zimt und Lorbeerblätter gelten als seine nächsten botanischen Verwandten.
2. Es gibt noch ein Dokument, das mit dem Saft aus den Samen dieser Frucht geschrieben wurde. Dieser Saft wurde von den spanischen Eroberern als Tinte verwendet;
3. Die Frucht enthält mehr Eiweiß als andere Früchte.
4. In der Frucht ist viel mehr Kalium als in einer Banane;
5. Die Blätter des Avocadobaums sind sowohl bakterizid als auch haltend;
6. Die Zusammensetzung der Frucht ist Lutein, das dadurch gekennzeichnet ist, dass es sich günstig auf die Netzhaut auswirkt.
7. Diese Frucht kann für Tiere gefährlich sein, da sie ein Gift namens Persin enthält, das für den Menschen absolut ungefährlich ist.
8. Die mexikanische Bevölkerung nannte diese Pflanze einen Baum, auf dem männliche Hoden wachsen. Mexikaner glaubten, dass diese Frucht die Fruchtbarkeit erhöht.
9. In südamerikanischen Ländern gehört diese Frucht zu der Kategorie von Produkten, die sich für die erste Fütterung von Säuglingen eignen.
10. In der Frucht eine durchschnittliche Größe von etwa 30 Gramm. wertvolle mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette sowie etwa 300 Kalorien.

Avocado-Diät - ist das wirklich möglich?

Trotz der Tatsache, dass diese Frucht kalorienreich ist, sind Ernährungswissenschaftler zu 100% sicher, dass Sie damit abnehmen können. Sie haben eine spezielle dreitägige Diät entwickelt, mit der Sie bis zu 1,5 kg zusätzlich verlieren können.

Beispielmenü für den Tag

Frühstück: die Hälfte der Früchte dieser Frucht, gefüllt mit fettarmem Hüttenkäse. Zum Frühstück können Sie ein solches Gericht zubereiten. Wir verdünnen fettarmen Hüttenkäse mit Milch und fügen das reife Fruchtfleisch dieser Frucht hinzu, nachdem Sie es mit einer Gabel gestreckt haben. Dem entstandenen Brei kann eine kleine Menge Zuckerersatz oder Honig zugesetzt werden.

Mittagessen: Die Hälfte der Früchte in Stücke schneiden und mit gekochtem Ei, Frühlingszwiebeln und einer kleinen Gurke mischen. Zum Mittagessen können Sie kochen und "Boote" dieser Frucht. Schneiden Sie die Frucht in zwei Hälften. Von einem nehmen wir das Fruchtfleisch heraus und machen so eine Art "Boot". Schneiden Sie das Fruchtfleisch aus und mischen Sie es mit 1 Knoblauchzehe, 1 Tomate ohne Haut und 60 - 70 g. Garnelen Füllen Sie die Mischung mit saurer Sahne und legen Sie alles in das "Boot". Streuen Sie mit Grüns darüber. Es wird empfohlen, diesen Salat mit einer Gabel zu verwenden.

Abendessen: eine Hälfte dieser Frucht mit Hüttenkäse und 90 gr. geröstetes Steak Beefsteak kann durch gekochten Fisch oder Hühnchen in einer Menge von 150 - 200 g ersetzt werden. Aber aus Avocado kann man einen leckeren Salat machen, indem man diese Früchte in Scheiben geschnitten mit Birnenscheiben und Paprika mischt. Dieser Salat sollte mit Olivenöl, Zucker und Salz nach Geschmack gewürzt werden.

Während einer solchen Diät ist es strengstens verboten, Mehlprodukte und zuckerhaltige Getränke zu verwenden. Nach einer 7-tägigen Pause kann die Diät beliebig wiederholt werden.

Werden irgendwo Blätter und Samen verwendet?

Ja, sowohl die Blätter als auch die Samen haben ihre Verwendung in der traditionellen Medizin gefunden. Traditionelle Heiler verwenden sie zur Zubereitung spezieller Infusionen und Dekokte, die bei chronischer Kolitis, Enterokolitis, Durchfall und Durchfall empfohlen werden.

Hier sind die Rezepte für einige dieser Tools:
Rezeptnummer 1: 1 EL. zerquetschte Blätter dieses Baumes gießen 300 gr. Wasser garen und 8 Minuten kochen lassen. Die Brühe vom Herd nehmen, in eine warme Decke einwickeln und 120 Minuten ziehen lassen. Danach filtern wir die Brühe und nehmen dreimal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein halbes Glas zu sich. Auskochen sollte ausschließlich in Form von Wärme sein. Die Therapie dauert 2 bis 3 Wochen.

Rezeptnummer 2: 1 TL. Samen brühen für 7 - 8 Minuten bei 300 Gramm. Wasser Lassen Sie den Sud 2 Stunden stehen. Danach filtern wir ihn und nehmen Sie ihn eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten in Form von 0,3 Glas. Die Behandlung dauert 21 Tage.

Kosmetische Wirkung von Obst

Unter allen Lebensmitteln gilt diese Frucht als wahrer Erlöser für die Haut. Die Sache ist, dass unter seinem Einfluss die Haut sofort zum Besseren verändert wird. Außerdem verbessert sich die Farbe, was ebenfalls wichtig ist. Das in diesen Früchten enthaltene Fett reichert die Haut mit allen notwendigen Vitaminen und Nährstoffen an, schützt sie vor Trockenheit und beugt Falten vor. Vitamin A wiederum trägt wesentlich zur Bildung neuer Zellen bei, wodurch die Haut immer frisch, jung und elastisch wirkt. Darüber hinaus verbessert diese Frucht das Haarwachstum und macht sie glänzend. Angesichts all dieser Tatsachen ist diese Frucht zu einem unverzichtbaren Bestandteil bei der Herstellung von natürlichen und hausgemachten Kosmetika geworden. Es ist wichtig zu beachten, dass solche Kosmetika ohne Angst verwendet werden können, da die Zusammensetzung dieses Fetus keine Bestandteile enthält, die die Entwicklung allergischer Reaktionen auslösen.

Avocado-Gesichtsmasken

Rezept Nr. 1: Mischen Sie das Fruchtfleisch einer Frucht mit 1 TL. Honig und eine kleine Menge Hüttenkäse. Die Mischung auf die gereinigte Haut auftragen und 10 - 15 Minuten halten. Waschen Sie diese Maske ab, sollte warmes Wasser sein. Mit seiner Hilfe können Sie die Haut sowohl befeuchten als auch weich machen.

Rezept Nummer 2: Fruchtfleisch aus einer Frucht, die mit 1 Teelöffel gründlich gemischt wurde. Zitronensaft Nach 15 Minuten die Maske mit warmem Wasser abwaschen. Diese Mischung sollte auf das Gesicht von Frauen mit fettiger und gemischter Haut aufgetragen werden.

Rezept Nummer 3: Dieses Werkzeug wird zum Entfernen von Makeup empfohlen. Es hilft auch, trockene Haut zu befeuchten. Nehmen Sie das Fruchtfleisch und fügen Sie 1 TL hinzu. frische Sahne und alles mischen, bis eine homogene Masse entsteht, die anschließend kreisförmig auf das Gesicht aufgetragen wird. Nach 5 - 10 Minuten entfernen wir die Maske mit einem weichen Tuch, nachdem wir sie zuvor in warmem Wasser angefeuchtet haben.

Rezept Nr. 4: Wenn Sie möchten, dass Ihr Gesicht wieder frisch wird, massieren Sie es einfach mit der Rückseite der Haut dieser Frucht. Lassen Sie die Haut nach 2 - 3 Minuten Massage 10 Minuten ruhen und spülen Sie sie anschließend mit kaltem Wasser ab. 10 Minuten reichen aus, damit die Haut alle Nährstoffe aufnehmen kann, die sie benötigt.

Rezept Nummer 5: Für eine sehr trockene Haut ist diese Maske geeignet - mischen Sie Avocadopüree mit 2 EL. Haferflocken, 1 Eiweiß und 0,5 EL. Zitronensaft Tragen Sie die Maske 20 Minuten auf und spülen Sie sie anschließend bei Raumtemperatur mit Wasser ab.

Rezept Nummer 6: 1 EL mischen. Fruchtfleisch dieser Frucht und Banane oder Melone. Fügen Sie in der Mischung 1 Eigelb oder 2 EL hinzu. Milch Tragen Sie die Mischung genau 15 Minuten mit einer dicken Schicht auf das Gesicht auf. Mit warmem Wasser abwaschen. Diese Maske wirkt nahrhaft und feuchtigkeitsspendend.

Rezept Nummer 7: mit fettiger Haut 1 EL. Das Fruchtfleisch dieser Frucht sollte mit 2 EL gemischt werden. Kefir, Joghurt oder Sauermilch. Die resultierende Masse wird 15 - 20 Minuten im Gesicht belassen und anschließend mit kaltem Wasser gespült. Diese Maske mattiert die Haut perfekt, macht sie weiß und beseitigt den öligen Glanz.

Rezept Nummer 8: 1 EL mixen. Fruchtfleisch dieser Frucht mit der gleichen Menge geriebener Karotten auf einer feinen Reibe. Fügen Sie in der resultierenden Aufschlämmung 1 TL hinzu. Honig und Milchrahm sowie 1 Eigelb. Halten Sie die Maske 15 Minuten lang und waschen Sie dann Gesicht und Hals mit lauwarmem Wasser. Die regelmäßige Anwendung einer solchen Maske hilft dabei, die Textur der Haut auszugleichen, zu straffen und mit nützlichen Substanzen anzureichern.

Rezept Nummer 9: Der Reinigungseffekt ist mit der folgenden Mischung ausgestattet: 1 EL. Fruchtfleischmix mit 1 rohem Ei, 1 EL. Weizenmehl, 1 Teelöffel Mayonnaise und die gleiche Menge Honig. Die Zusammensetzung 15 Minuten lang auftragen und mit kaltem Wasser abwaschen.

Rezept Nummer 10: Bringen Sie mit der folgenden Mischung die nächste schuppige Haut zur Besinnung - mischen Sie das Fruchtfleisch einer Frucht mit einem Teelöffel. Olivenöl, 0,5 EL. Sauerrahm und 1 EL. frisch zubereitete Kartoffelpüree ohne Salz. Die resultierende Mischung wird auf das Gesicht aufgetragen. Nach 15 Minuten mit Wasser bei Raumtemperatur abwaschen.

Maske Haarspülung

Um eine solche Maske herzustellen, nehmen Sie das Fruchtfleisch einer Avocado und mischen Sie es gründlich mit dem Eigelb eines Eies sowie 0,5 Teelöffel. Olivenöl. Alle Zutaten sollten gemischt werden, bis eine homogene Masse entsteht, die auf das feuchte Haar aufgetragen wird. Wir setzen eine Duschhaube und dann ein Handtuch auf und laufen 30 Minuten so. Eine halbe Stunde später waschen wir uns gründlich den Kopf. Haare werden nach einem solchen Eingriff seidig, weich und glänzend.

Die heilenden Eigenschaften von Avocadoöl

  • Reduziert die Cholesterinmenge im Blut;
  • Es hat antibakterielle, antimykotische und antivirale Wirkungen;
  • Es wird zur Vorbeugung gegen Herzinfarkt und Schlaganfall eingesetzt.
  • Normalisiert den Blutdruck;
  • Normalisiert den Blutzuckerspiegel bei Diabetes mellitus;
  • Behandelt Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwüre;
  • Verbessert die Milchproduktion bei stillenden Müttern;
  • Es wird bei Arteriosklerose, Anämie, Krampfadern und Angina pectoris angewendet;
  • Es wird verwendet, um Krebs zu verhindern.
  • Es wird bei Cholezystitis, Gastritis und Pankreatitis verschrieben.
  • Wirksam bei der Behandlung von Hepatitis und Lebererkrankungen;
  • Beseitigt Hautpathologien;
  • Zur Steigerung der Potenz und zur Behandlung einiger Formen von Unfruchtbarkeit.
  • Erhöht die Immunabwehr des Körpers;
  • Normalisiert den Verdauungsprozess;
  • Verhindert Fettleibigkeit;
  • Nützlich für schwangere Frauen;
  • Verhindert vorzeitiges Altern des Körpers;
  • Verbessert die Schutzfunktion der Epidermis.

Kosmetische Eigenschaften von Öl

Die Verwendung dieses Öls macht es möglich, die Haut zu erweichen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, sie mit pflegenden Inhaltsstoffen anzureichern und die Durchblutung der Gesichtshaut deutlich zu verbessern. Gewebe bekommen unter ihrem Einfluss viel mehr Sauerstoff. Da es nach dem Gebrauch in die tiefsten Hautschichten eindringt, wird eine verstärkte Synthese von Elastin und Kollagen beobachtet, die sowohl für die Elastizität als auch für die Elastizität der Haut verantwortlich sind. Darüber hinaus verhindert dieses Öl das Auftreten von Altersflecken und tiefen Falten. Mit seiner Hilfe können Sie gegen vorzeitige Hautalterung kämpfen. Für die tägliche Pflege für jeden Hauttyp geeignet. Es wird häufig zur Behandlung von Akne sowie für verschiedene Hautausschläge und Irritationen eingesetzt. Dieses Öl pflegt perfekt die dünne Haut um die Augen, beseitigt die kleinen Mimikfalten und macht sie gepflegt, zart und befeuchtet. Inhärent zu diesem Öl und Schutzwirkung. Im Winter schützt es vor Kälte, aber im Sommer vor schädlichen UV-Strahlen.

Avocado-Ölauftragsmethoden

Das Öl dieser Frucht wird verwendet:
1. von Dehnungsstreifen;
2. als Anwendung auf das Zahnfleisch;
3. zur Nagelpflege;
4. für allgemeine massage;
5. für Nagelmassage;
6. zur Anreicherung von Kosmetika;
7. für Antifaltenanwendungen;
8. für Aromamassage;
9. als Bräunungsöl;
10. als Bestandteil von Masken.

1. Aus Dehnungsstreifen: Zusammensetzung - Avocadic Oil, Mandelöl sowie ätherische Öle von Lavendel und Mandarine oder Lavendel und Neroli.
Art der Anwendung: 1 EL. Avocado-Butter-Mix mit 4 EL. Mandelöl, dann 7 Tropfen Lavendelöl und 5 Tropfen Mandarinöl oder 7 Tropfen Lavendelöl und 5 Tropfen Neroliöl zu der Mischung geben. Eine kleine Menge der durch leichte Massagebewegungen erhaltenen Mischung wird in den Bauch, die Brüste, die Seiten, die Oberschenkel oder andere Problembereiche gerieben, in denen Gewebenarben beobachtet werden. Beachten Sie, dass diese Mischung auch während der Schwangerschaft verwendet werden kann. Nach der Geburt ist dieses Öl auch nützlich. Es hilft, das Auftreten von Dehnungsstreifen vor dem Hintergrund eines rapiden Abfalls des gesamten Körpergewichts zu verhindern.

2. Als Anwendungen für das Zahnfleisch: Zusammensetzung - Avocadoöl und ätherische Öle von Orangen, Teebaum und Lavendel.
Wie zu verwenden: in 1 EL. Avocadoöl fügt 1 - 2 Tropfen Lavendel- und Orangenöl sowie ätherisches Öl des Teebaums hinzu. Tragen Sie die Komposition auf einen Baumwoll- oder Gaze-Tampon auf und tragen Sie sie dann auf das entzündete Zahnfleisch auf. Der Tampon sollte zweimal täglich 15 bis 20 Minuten auf den entzündeten Stellen aufbewahrt werden.

3. Für die Nagelpflege: Zusammensetzung - Avocadoöl, ätherische Öle von Eukalyptus, Lavendel und Zitrone oder Thymian und Lavendel.
Wie zu verwenden: in 1 EL. Avocadoöl gibt 3 Tropfen Eukalyptusöl, Lavendel und Zitrone oder Thymian und Lavendel hinzu. Das resultierende Produkt wird täglich auf die Nägel und die Nagelwalze mit leichten Massagebewegungen für 15 bis 20 Minuten aufgetragen. Experten empfehlen, diese Prozedur jedes Mal durchzuführen, bevor Nagellack aufgetragen wird.

4. Für die allgemeine Massage: Zusammensetzung - ätherische Öle aus Avocadoöl, Lavendel und Rosmarin.
Art der Anwendung: in 1 - 2 EL. Avocadoöl fügt 2 - 3 Tropfen ätherische Öle von Lavendel und Rosmarin hinzu. Die resultierende Mischung führt eine harte Massage der verhärteten Hautbereiche durch. Sie kann auch massieren und Hautbereiche behandeln, die Cellulite durchgemacht haben. Die Verwendung dieser Mischung verbessert den Schlupf und fördert das Aufwärmen.

5. Für die Nagelmassage: Zusammensetzung - Avocadoöl, ätherische Öle von Zitrone und Ylang-Ylang.
Wie zu verwenden: in 1 EL. Avocadoöl füge 2 - 3 Tropfen ätherisches Öl aus Ylang-Ylang und Zitrone hinzu. Das resultierende Werkzeug massiert die Nagelplatte und die Nagelwalze 15 bis 20 Minuten lang. Diese Massage empfiehlt sich bei übermäßiger Brüchigkeit und Schichtung der Nägel. Die Behandlung dauert 12 bis 14 Tage.

6. Zur Anreicherung von Kosmetika: Zusammensetzung - reines Avocadoöl.
Applikationsmethode: auf 10 ml Tonikum oder Lotion oder auf 20 g. Sahne 10 Tropfen Avocadoöl hinzufügen. In Shampoos oder Haarbalsam sollte dieses Öl in einer Menge von 7 bis 10 ml Öl pro 100 ml Base zugesetzt werden. Reines Öl kann 120 Minuten vor dem Waschen in die Kopfhaut eingerieben werden. Seine Verwendung wird helfen, spröde Haare zu beseitigen. Außerdem erhalten die Haare einen natürlichen Glanz.

7. Für Antifaltenanwendungen: Zusammensetzung - Avocadoöl, ätherische Öle von Santana, Limetta, Rosen und Neroli.
Art der Anwendung: bis 1 EL. Avocadoöl wird mit 1 bis 2 Tropfen Sandelholz, Limettenöl, Rosaöl oder Nierenöl versetzt. Wir sättigen die Serviette mit der erhaltenen Zusammensetzung und bringen sie auf die Problembereiche der Haut auf. Die Prozedur dauert 15 bis 20 Minuten. Es ist notwendig, es 1-2 mal am Tag zu verbringen.

8. Für die Aromamassage: Zusammensetzung - Avocado-, Mandel- und Pfirsichöl, Traubenkernöl und ätherische Öle von Zitrone oder Geranium.
Wie zu verwenden: Mix 1 EL. Mandel-, Pfirsich- und Avocadoöl sowie Traubenkernöl. In die resultierende Mischung 2 - 3 Tropfen ätherisches Öl von Geranium oder Zitrone geben. Die entstehende Zusammensetzung besteht aus Massagebereichen des Körpers, die die Vergröberung der Haut und der Cellulite markierten.

9. Als Bräunungsöl: Zusammensetzung - reines Avocadoöl.
Art der Anwendung: Vor dem Sonnenbad 20 - 30 Minuten lang Öl auf die Haut auftragen. Damit können Sie Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen von direktem Sonnenlicht schützen.

10. Als Bestandteil von Masken: Zusammensetzung - Avocadoöl, ätherisches Orangenöl.
Art der Anwendung: bis 1 EL. Avocadoöl füge 1 - 2 Tropfen Orangenöl hinzu. Wir tauchen die Servietten in die entstandene Mischung ein und tragen sie 1 - 2 Mal pro Tag 15 - 30 Minuten auf die Problemzonen der Haut auf. Es wird empfohlen, solche Masken bei entzündeter oder beschädigter Haut anzuwenden, da sie dazu neigen, ihre Unversehrtheit wiederherzustellen. Sie werden auch verwendet, wenn die Haut sehr trocken und schlaff geworden ist. Kleine Falten um die Augen sind auch ein Hinweis auf die Verwendung dieses Werkzeugs.

Obwohl Avocadoöl als ein Mittel betrachtet wird, das keine allergischen Reaktionen hervorruft, sollte seine Verwendung zunächst in der Beratung eines Kosmetologen diskutiert werden.

http://www.tiensmed.ru/news/avokado1.html

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