Autophagie hat sich vor nicht allzu langer Zeit interessiert, hauptsächlich ist dieser Bereich für diejenigen interessant, die abnehmen möchten. Viele Trainer und Ernährungswissenschaftler empfehlen, lange Pausen zwischen den Mahlzeiten einzulegen, eine Art Fastenzeit, die 12-14 Stunden dauern kann. Während dieses Zustands erfolgt die Wiederherstellung geschädigter Zellen, die aktive Beseitigung pathogener Substanzen.

Aber wenn wir uns genauer anschauen, ist Autophagie ein natürlicher Prozess, bei dem Zellen sich selbst ernähren können und alte und beschädigte Bereiche loswerden. Und es hat keinen Einfluss auf das Abnehmen, es bewirkt die Erneuerung und Verbesserung der Funktion der inneren Organe.

Was ist Autophagie?

Viele wissen nicht, was Autophagie ist, und doch ist dieser natürliche Zustand eng mit unserem Leben und der Arbeit der inneren Organe verbunden. Es kann in Zellen eukaryotischer Organismen, von Hefe bis zum Menschen, vorkommen.

Es ist ein zellulärer Mechanismus für die Beseitigung überschüssiger oder beschädigter Proteine, Proteinkomplexe und Zellorganellen, der von den Lysosomen derselben Zelle ausgeführt wird.

Es ist wichtig! Die Entsorgung dieser Methode hat mehrere wichtige Funktionen, und die Hauptsache ist, Nährstoffe während des Fastens zu erhalten. Es unterstützt auch die Zellhomöostase, Immunität, Apoptose und vieles mehr.

Zum ersten Mal wurden Mechanismen der Autophagie von einem Spezialisten für Zellbiologie der Technischen Universität Tokio - Yoshinori Osumi - entdeckt. Er wurde mit dem Nobelpreis 2016 ausgezeichnet. Ein japanischer Wissenschaftler begann 1992, das Phänomen der Autophagie zu untersuchen. Zunächst untersuchte er die Gene, die für die Selbsternährung in den Zellstrukturen von Hefe verantwortlich sind. Wenig später stellte der Preisträger fest, dass der Mechanismus verschiedene Erkrankungen des Menschen beeinflussen kann - Onkologie, Diabetes, neurodegenerative Erkrankungen und Infektionskrankheiten.

In einfachen Worten, Autophagie ist ein wichtiger Prozess, in dem der Körper von alten Zellen befreit wird und der Körper erneuert wird. Wenn dies nicht der Fall wäre, würde der menschliche Körper mit unnötigen Elementen überflutet, schnell versagt oder einfach ausgeschaltet.

Merkmale der Autophagie im Körper

Damit die Zellen lebenswichtige Funktionen erfüllen können, muss der Körper Proteine ​​mit Aminosäuren synthetisieren. Dies bedeutet, dass das normale Funktionieren von Zellen Aminosäuren benötigt, die eine Quelle lebenswichtiger Elemente sind.

Während des Fastens, wenn die Nährstoffbestandteile erschöpft sind und die Zufuhr von Aminosäuren gestoppt ist, kann der Körper beeinträchtigt werden, was zum Absterben zellulärer Strukturen führt. Mit Autophagie können Schäden jedoch eine Zeitlang verhindert werden. Während der Autophagie wird der ständig in der Zellzusammensetzung vorhandene Teil des Proteins in Peptide oder Aminosäuren zerlegt. Trotzdem sollten Sie sich nicht darauf verlassen, dass langfristiger Hunger davon profitieren kann. Wenn es übermäßig voranschreitet, kann dies zum Absterben gesunder Zellen führen.

Wie man richtig läuft

Der Nobelpreisträger, ein japanischer Wissenschaftler Yoshinori Osumi, erhielt es nicht, weil er Autophagie entdeckte. Er zeigte den Hauptnutzen für den Organismus. In der Tat hat es nichts mit Hunger zu tun, und sein Mechanismus ist konstant und hört nie auf zu funktionieren.

Interessant Es gibt nur 37 Billionen Zellen im menschlichen Körper, von denen 220 bis 240 Milliarden im Körper eines Erwachsenen sterben, sie werden jeden Tag durch neue ersetzt. Gleichzeitig haben verschiedene innere Organe eine unterschiedliche Zelllebensdauer: Der Magen dauert etwa 4 Tage, die Haut 15–20 und so weiter.

Ein derart schneller Prozess bedeutet, dass es nicht möglich ist, alle Zerfallsprodukte, die in der Zusammensetzung zellulärer Strukturen enthalten sind, vollständig zu reinigen. Sie werden ständig gebildet, auch wenn die Reinigung intensiviert wird. Und keine Einläufe, Reinigungsverfahren, Diäten können dabei nicht helfen. Unten ist ein vollständiges Diagramm der Bildung von Autophagosomen (Lysosomen).

Was ist also der Zusammenhang zwischen Hunger und Autophagie? Tatsache ist, dass das Fasten den Beginn dieses Prozesses beschleunigt. Die Hauptsache ist, zu wissen, wie man diesen Zustand richtig ausführt.

Es ist wichtig! Es ist nicht nötig, scharfe Übergänge von einer normalen Diät zu einem schnellen zu machen. Alles sollte schrittweise sein, der Körper sollte erkennen, dass ihm Nährstoffe von außen fehlen. Infolgedessen wird es anfangen, seine Ressourcen zu nutzen, wodurch der Körper von Giftstoffen, Schlacken und Krankheitserregern gereinigt wird.

Wie können Sie die Übung durchlaufen?

Normalerweise manifestiert sich Autophagie als Reaktion auf Stress. Übung ist eine Option, mit der Sie diesen Zustand verbessern können. Starke Belastungen führen zu weichen Schäden an den Weichteilen und Muskeln des Körpers, wodurch der Körper weiter erholt wird, was letztendlich die Ausdauer und Kraft des Körpers erhöht.

Verbesserte körperliche Betätigung bewirkt eine Reinigung von Giftstoffen, Schadstoffen und Schlacken. Diese werden durch Schweiß entfernt. Aus diesem Grund sind Trainingseinheiten oft in jedem Entgiftungsprogramm enthalten. Sie verbessern die Wirksamkeit von Reinigungssystemen. Übung bewirkt eine Erweiterung der Blutgefäße und eine erhöhte Durchblutung. Ein Artikel weist darauf hin, dass eine Gruppe von Wissenschaftlern die Elemente der Autophagosomen untersuchte. Sie bilden sich um die zellulären Strukturen, die der Körper beseitigen sollte. Sie führten Experimente an Mäusen durch, die unter besonderen Bedingungen aufgezogen wurden. Sie hatten grün leuchtende Autophagosomen. Wissenschaftler haben entdeckt, dass die Zerstörungsrate alter Zellen nach einem 30-minütigen Joggen auf einem Laufband ansteigt. Gleichzeitig wuchsen die Anzeichen der Zerstörung so lange, wie sie 80 Minuten lang liefen.

Was hat mit Abnehmen und Verjüngung zu tun?

Es ist wichtig zu wissen, dass dieser Prozess nichts mit Abnehmen zu tun hat. Wenn wir es im Zusammenhang mit der Ernährung betrachten, ist Autophagie ein Mechanismus, der beim Hungern, bei körperlichen Übungen, dazu beiträgt, die normale Homöostase aufrechtzuerhalten.

Mit anderen Worten, mit dieser Erkrankung kann der Körper einige Zeit ohne gesundheitliche Schäden aushungern, während er die notwendigen Aminosäuren aus den eigenen Reserven erhält. Es ist nicht klar, wie Gewichtsverlust-Spezialisten Autophagie mit Gewichtsverlust verbinden könnten. Während des Gewichtsverlusts sollten brennende Fettreserven beobachtet werden. Und während der Autophagie werden zusätzliche Proteine ​​ausgeschieden. Laut Informationen, die im Wissenschaftlichen Bericht veröffentlicht wurden, kann dieser Zustand dazu beitragen, das schädliche weiße Fett, von dem viele ständig loswerden, in ein gesünderes, metabolisches braunes Fett umzuwandeln. In ihrer Zusammensetzung gibt es ein hohes Maß an energieproduzierenden Mitochondrien.

Bemerkenswert! Keine direkte Auswirkung auf den Verjüngungsprozess Schließlich kann nicht garantiert werden, dass statt alter Zellen stärkere Zellstrukturen auftreten. Es besteht immer die Gefahr, dass sich eine beschädigte Zelle bildet, und manchmal kann sie Teil eines onkologischen Tumors sein.

Wenn Sie den Körper trotzdem mit Hilfe der Autophagie auffrischen möchten, müssen Sie wissen, wie man richtig hungert und isst. Es sollte beachtet werden, dass dieser Zustand das Übergewicht nicht beeinflusst, es hilft nur, alte und beschädigte Zellen zu entfernen, die durch neue ersetzt werden. Dieser Prozess ist ziemlich kompliziert und die Herangehensweise muss korrekt sein. Daher ist es ratsam, zuerst einen Spezialisten zu konsultieren.

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Warum brauchen Sie Fasten und wie hungern Sie?

Heute werden wir solche populären Fragen prüfen:

• Wie verhungern
• Warum verliert das Fasten nicht an Relevanz, wenn wir rund um die Uhr Zugang zu Lebensmitteln und Überfluss in Supermärkten haben.
• Wie unterscheidet sich trockenes Fasten von Wasser- und Säften?
• Was denken moderne Ernährungs - und Gesundheitsspezialisten über Fasten? Wie behandelt Ayurveda das Fasten?
• Was ist Ekadashi?
• Wie kombiniert man Fasten mit Arbeit im Büro?
• Und vor allem - warum sollten Sie sich eines der Hauptfreuden nehmen - das Essen? Diese und andere Fragen zum Fasten werden in diesem Beitrag beantwortet.

Es gibt viele Arten des medizinischen Fastens, die sich in der Dauer unterscheiden und trinken dürfen, aber im Allgemeinen impliziert jedes Fasten die Ablehnung fester Nahrung.

Trockenfasten ist eine vollständige Ablehnung von Nahrung und Wasser. Es wird angenommen, dass sich mit diesem Fasten ungefähr am dritten Tag der Gesundheitszustand verbessert und die therapeutische Wirkung erzielt wird. Die Anhänger dieses Fastens glauben, dass die Dehydrierung des Körpers die Grenzen eines milden Grades nicht überschreitet. Wenn Sie nicht länger als drei Tage fasten, wird eine verjüngende Wirkung erzielt, die Gefäße werden gereinigt, die Schleimhäute des Magens und des Darms werden aktualisiert.

Fasten auf Wasser bedeutet, dass jegliche feste Nahrung und Flüssigkeit abgewiesen wird, mit Ausnahme von gereinigtem Wasser bei Raumtemperatur, das in beliebiger Menge getrunken werden kann. Es wird angenommen, dass eine ausreichende Wasserzufuhr während des Fastens zur Beseitigung von Toxinen beiträgt und mögliche Komplikationen verhindert, die während des Fastens auftreten können.

Die Entgiftung von frisch gepressten Säften ist eine andere Art des Fastens, wenn mehrere Tage lang nur frisch gepresste Säfte, hauptsächlich Gemüse, Trinkwasser und Kräutertee, in die Ernährung aufgenommen werden. Der Vorteil solcher Entgiftungsprogramme besteht darin, dass der Körper bei der Aufnahme von Nährstoffen aus frisch gepressten Säften nicht so starkem Stress ausgesetzt ist wie bei vollem Hunger, und nützliche Enzyme und Spurenelemente tragen auch zu einer wirksamen Reinigung des Körpers bei.

„Alte Heiler haben schon lange erkannt, wie wichtig es ist, die Körpersysteme auszuruhen. Hunger, Stille und Meditation galten als notwendig für ein gesundes, friedliches und genussvolles Leben. Und dies war überhaupt nicht die Praxis der Weisen und Heiler. Die genetische Evolution des Menschen selbst - die Art und Weise, wie unser Körper funktioniert - wurde durch den Lebensstil der „Jäger und Sammler“ beeinflusst, deren Hunger ein wesentlicher Bestandteil war. Zwangsfasten konnte nicht vermieden werden, es folgte auf natürliche Weise Völlerei. Dies war vielleicht das uralte Geheimnis der Gesundheit. Das System der Entgiftung des Körpers "eingeschaltet" und könnte ziemlich lange und effizient funktionieren und seine Hauptfunktion erfüllen - die Reinigung des Körpers. Gleichzeitig musste sie nicht mit dem Verdauungssystem mit dem Kraftstoff konkurrieren “, so Alejandro Jünger, Detox-Spezialist und Autor des Clean-Systems.

„Das Fasten für die Gewichtsabnahme ist ein sehr oft gefördertes Mittel für schnelle Ergebnisse, aber es gibt auch weniger spürbare Vorteile des Fastens. Dies ist beispielsweise eine gute Möglichkeit, den Körper zu reinigen. Darüber hinaus kann das Fasten eine verjüngende Wirkung haben, eine ausgezeichnete Vorbeugung von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Krebs sein und die kognitiven Fähigkeiten einer Person verbessern. Aber ist Fasten der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen? Nicht für alle. Das Fasten hat Vor- und Nachteile, und wenn Sie am Experimentieren interessiert sind, wählen Sie ein für Sie geeignetes Schema und sehen Sie, wie Sie sich fühlen “, erklärt Kimberly Snyder, Ernährungsspezialistin und Autorin von The Beauty Detox Solution.

„Fasten ist der Operationstisch der Natur. Es betrifft uns auf allen Ebenen: körperlich, mental, emotional und spirituell. Diese uralte Praxis hat sowohl in Kultur als auch in Religion eine reiche Geschichte. In den letzten Jahren hat der Hunger jedoch einen schlechten Ruf. Er wurde als sinnloser Trend der Mode und als gefährliches Experiment am Körper angesehen. Aber schauen wir uns einmal das Tierreich an. Wenn mein Hund Lola Bauchschmerzen hat, weil er etwas aus dem Müll gestohlen hat, ruft sie den Tierarzt nicht an und geht nicht in die Apotheke. Sie hungert: Sie trinkt Wasser und kaut Gras, und es geht ihr besser. Fasten sollte nicht gleichbedeutend mit "Hunger", "Deprivation", "Einschränkungen" sein. Fasten ist nur eine Pause von fester Nahrung. Damit erhalten Sie eine große Menge an Nährstoffen in flüssiger Form. Der menschliche Körper gibt viel Energie für die Verdauung von Nahrungsmitteln aus, und durch das Fasten kann er sich entspannen und die gesamte Energie der Entgiftung zuführen. Mit Hunger setzen wir Giftstoffe aus dem Darm, der Leber, den Lungen, den Nieren und der Haut frei “, so Chris Carr, Autor des Bestsellers Crazy Sexy Diet.

„Gib einen Tag in der Woche feste Nahrung auf. Trinken Sie nur frische Gemüse- und grüne Säfte, gereinigtes Wasser und Kräutertees. Diese Tage des Hungers zwingen stagnierende Toxine, den Körper zu verlassen, bevor sie Zeit haben, erheblichen Schaden zuzufügen. Wechseln Sie ständig das Öl im Auto? Das Fasten ist dasselbe “, sagte Dr. Brian Clement, Autor des Buches Living Foods for Optimum Health, Direktor des Hippocrates Health Institute.

„Jedes Negative, das man in der Presse über Hunger erfährt, kommt von Leuten, die es einfach falsch gemacht haben. Das Fasten kann ein mächtiges Werkzeug sein, wenn Sie sich gründlich darauf vorbereiten und es weise angehen. Das Fasten mit grünem Gemüsesaft nährt die Zellen mit Enzymen, Chlorophyll, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind es, die in der Lage sind, alle angesammelten Schlacken und Toxine aus dem Körper zu entfernen “, so Natalia Rose, Spezialistin für Ernährung und Entgiftung.

„Wenn wir thermisch verarbeitete Nahrung (gekochtes, gebratenes, gebackenes, konserviertes) essen, zwingen wir unsere Hauptverdauungsdrüse, hunderte Male mit erhöhter Belastung zu arbeiten, und wie Shagreen nimmt alles ab, abnutzt und erkrankt im Laufe der Jahre. Und wir stellen fest, dass die Einnahme von Nahrungsmitteln nach 14 bis 15 Stunden zwangsweise rund um die Uhr erfolgt, was zu sehr schlechten Konsequenzen führt, da es rund um die Uhr immer noch nicht funktioniert, aber die Sekretion von Verdauungsenzymen für etwa 18 Stunden unterbindet. ”- Marva Ohanian, Arzt -Therapeut, Biochemiker, Kandidat der Biowissenschaften.

Ayurveda und Fasten

Laut Ayurveda ist der Frühling (eine kühle und feuchte Jahreszeit) die am besten geeignete Zeit zum Fasten - zu dieser Zeit nehmen die Selbstreinigungskräfte des Körpers zu. Im Ayurveda wird ein häufiges und kurzzeitiges Fasten empfohlen, da es das Verdauungsfeuer verstärkt. Lange Fastenzeiten werden entmutigt, da dies zu Dysbalancen in Doshas führen kann.

Ayurveda unterscheidet verschiedene Arten des Fastens:

• nur leichte Mahlzeiten zu sich nehmen (z. B. Gerichte wie Kichari);
• Essen nur Gemüse, Obst und Säfte;
• Ablehnung jeglicher fester Nahrung (starkes Trinken von Wasser und Kräutertees);
• vollständige Ablehnung von Speisen und Getränken.

Die Wahl der Art des Fastens hängt von der Art des Doshas ab: Vata, Pitta oder Kapha. Zum Beispiel tolerieren Kapha-Leute Hunger ziemlich leicht, da sie tendenziell übergewichtig sind und einen starken Körperbau haben. Vertreter Vata-Typ mager, verlieren leicht Gewicht und es wird nicht empfohlen, zu verhungern.

„Das Fasten befreit Ihren inneren Arzt, es unterbricht den Kreis des unbewussten Essens, reinigt den Körper auf natürliche Weise und erleuchtet den Geist. Ich empfehle Panchakarma, da dies ein umfassenderes und vollständigeres System der Körperreinigung durch Ernährung, Massage mit speziellen Ölen, Darmreinigung und Badprozeduren ist. ”- Dr. Mark Lorsen, ayuverdy Arzt, Autor des Buches“ Start Living, Stop Dying ”

Ekadashi - ohne Fleisch und Haferbrei

Im Hinduismus und Jainismus gibt es das Konzept von Ekadashi. Dies ist der elfte Tag nach dem Vollmond und dem Neumond jedes Mondmonats. Die Ekadashi-Tage gelten als die günstigsten für den Hunger (entweder ganz auf Essen und Trinken oder nur auf tierische Produkte, Getreide und Hülsenfrüchte). Es wird angenommen, dass das Fasten von Ekadashi nicht nur den Körper reinigt und viele Krankheiten heilt, sondern auch die spirituelle Entwicklung fördert.

16 Montag ohne Essen und Wasser

Wir haben Olga Pysina, Brand Marketing Director des Tsvetnoy Department Store, gebeten, ihre Erfahrungen mit dem Fasten mitzuteilen, die es geschafft haben, am Montag bei 16 Arbeiterinnen zu bleiben.

„Die Idee, am Montag zu verhungern, kam ganz zufällig. Einmal bei meiner Bekannten besprachen wir die Anhaftung an das Essen: Wie schwierig ist es manchmal, uns die Lust am Essen zu verweigern, wie wir durch dieses Vergnügen stark an das Essen gebunden werden, und es wird mehr als nur die Befriedigung von Bedürfnissen. Irgendwann wurde mir klar, dass das Essen fast die wünschenswerteste Zeit während des Tages war, und eine duftende Tasse Kaffee war das einzige, woran ich dachte, als ich aufwachte. Ich entschied, dass Bindungen entfernt werden müssen, um nicht in Abhängigkeit zu geraten. Die Idee mit 16 Montag schien die am besten geeignete zu sein - genau 16 Wochen waren bis zum Neujahr geblieben, und Montag war der geeignetste Tag der Woche, an dem ich mir Zeit dafür nehmen konnte.

Seit etwa zwei Jahren versuche ich, mich an den Vegetarismus zu halten. Das Fasten fiel mir leicht, da meiner Ernährung Fleisch, Geflügel und andere tierische Produkte seit langem fehlen. Es ist aus solchen Lebensmitteln, dass Sie einige Tage vor dem Fasten aufgeben müssen, um Ihren Körper vorzubereiten. An anderen Tagen aß ich wie üblich, außer am Dienstag, als ich mit frisch gepressten Säften das Fasten verließ.

Ich verhungerte 36 Stunden - von Sonntagabend bis Dienstagmorgen. Das heißt, wenn ich am Sonntag gegen 20:00 Uhr zu Abend gegessen und das letzte Glas Wasser getrunken habe, habe ich bereits am nächsten Morgen um 8:00 Uhr meine nächste Mahlzeit und Wasser gegessen.

Seltsamerweise schien mir das Fasten ohne Wasser einfacher zu sein. Wenn ich tagsüber nur Wasser trank, wartete mein Körper jedes Mal auf eine Portion einer größeren Mahlzeit - dieses Gefühl führte mich mehrmals dazu, das Fasten zu brechen. Trockenes Fasten schien mir optimaler und leichter zu sein.

Die Gefühle variierten von Monat zu Monat, aber in der zweiten Tageshälfte zeigte sich in der Regel eine leichte Schwäche, die sich abends verstärkte. Ich habe früher versucht zu Bett zu gehen und für Montag Abend nichts zu planen. Es war ziemlich schwierig, viele Besprechungen an einem Tag abzuhalten, daher versuchte ich, mich maximal auf die Planung und die internen Besprechungen zu konzentrieren. Bei wichtigen Zusammenkünften und dringenden Angelegenheiten legte ich sie in die erste Hälfte des Tages, um meine Kräfte so gut wie möglich zu planen.

In den ersten Tagen war es schwierig, die Tatsache zu akzeptieren, dass Sie nichts essen oder trinken. Es war emotionaler und nicht körperlich „brechend“. Das Erstaunlichste für mich war, dass ich überhaupt nicht trinken wollte. Manchmal wollte ich etwas zu Mittag essen, aber stattdessen ging ich spazieren oder las. Im Laufe der Zeit wurde das Gefühl der Schwäche allmählich leiser und das Fasten ging leichter vorüber. Die letzten Tage hatte ich praktisch keine Schwäche und konnte bis spät in den Abend aktiv sein.

Am Morgen des nächsten Tages gab es in der Regel immer noch keinen Durst. Ich zwang mich praktisch, Wasser zu trinken, und dachte daran, dass ich, wenn er von Spezialisten beobachtet wurde, noch einige Tage trocken verhungern konnte.

Das Fasten zu verlassen war immer einfach und angenehm. Nach Wasser mit Zitrone trank ich frisch gepressten grünen Saft oder machte einen Salat aus geriebenen Karotten. Am Nachmittag konnte ich mich wieder ganz normal meiner vegetarischen Ernährung nähern und fühlte mich großartig.

Der stärkste Effekt bestand in der Erkenntnis, dass Nahrung immer noch ein notwendiger Teil des Lebens ist und kein Mittel, um die Wünsche zu erfüllen, dass man einen trockenen Fasten-Tag auf dem Wasser oder auf Säften durchleben kann. Die Gewohnheit, ständig etwas zu kauen oder in großen Portionen zu essen, ist vorbei. Ich begann, ohne Salz zu essen, und spürte den wahren Geschmack von Essen. Während dieser Zeit hat sich mein Gewicht stabilisiert und die Verdauung wurde vollständig eingestellt. Jetzt habe ich vor, an den Tagen von Ekadashi zweimal im Monat zu fasten. “

Bei aller Fastenmethode sind sich die Experten einig: Das Fasten muss individuell angegangen werden, sich gründlich darauf vorbereiten und es richtig liegen lassen. Unter der Aufsicht von Spezialisten ist ein langes Fasten notwendig.

http://shkolazdorovja.ru/zachem-nuzhno-golodanie-i-kak-pravilno-golodat/

Medizinisches Fasten - das Wesentliche, Regeln, Vorbereitung

Ärzte der modernen Medizin stehen in ständigem Gespräch mit Vertretern der Alternativmedizin, die die Behandlung von Hunger unterstützen. Die vollständige Ablehnung von Lebensmitteln, auch für kurze Zeit, kann die Arbeit aller Funktionssysteme des menschlichen Körpers stark verändern und oft nicht zum Besseren führen.

Das andere Extrem, das in den letzten Jahrzehnten sehr beliebt war, ist der vollständige Verzicht auf Produkte, die Stärke (Brot, Kartoffeln, Reis usw.), raffinierten Zucker, Eiweiß, Phosphor (Fleisch, Fisch, Eier, gebackene und gebratene Lebensmittel) und Alkohol enthalten.. Anhänger dieser Art von Lebensmitteln fordern, nur Erzeugnisse pflanzlichen Ursprungs (Gemüse, Obst, Beeren) und Getränke davon (frische Säfte, Kompotte) zu sich zu nehmen.

Es gibt viele Vor- und Nachteile beider Arten von Lebensmitteln. Lassen Sie uns auf die Behandlung mit Hunger oder therapeutischem Fasten eingehen, was glücklicherweise in Wirklichkeit wenig an den Wunsch erinnert, alle Leiden im Körper zu verhungern.

Das medizinische Fasten kann viele Krankheiten heilen oder dem Patienten erhebliche Erleichterung bringen. Medizin und Zauberei (es war der Brauch, seit Jahrhunderten nicht-traditionelle Medizin zu nennen, die hauptsächlich auf den Erfahrungen einiger Menschen beruht, die Kranke gebrauchen könnten), kennt viele Beispiele für eine Behandlung mit Hunger, die später zu einer vollständigen oder teilweisen Genesung führte.

Natürlich werden zuallererst solche Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts behandelt, die durch Übergewicht, schwere körperliche Arbeit und eine sitzende Lebensweise verursacht werden. Solche Erkrankungen umfassen Gastritis mit niedrigem oder normalem Säuregehalt, Magengeschwüre und Zwölffingerdarmgeschwüre (im Anfangsstadium), Cholezystitis, Darmbeschwerden.

Es gibt Fälle, in denen durch Hungernde Anämie, Bluthochdruck, Angina pectoris und sogar Erkältungen geheilt wurden.

Die Aussicht auf Fasten macht vielen Angst. Glauben Sie mir, dies ist eine normale Reaktion des Körpers, die hauptsächlich durch den Verzehr einer bestimmten Menge an Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralsalzen in der Nahrung lebt.

Behandlung durch Hunger bedeutet jedoch nicht die vollständige Ablehnung von Nahrungsmitteln und die vollständige Erschöpfung des in nächster Zukunft drohenden Körpers. Wenn wir uns dem medizinischen Fasten ernsthaft nähern (unbedingt nach Rücksprache mit Ihrem Arzt), können die schwerwiegenden Folgen, die durchaus real sind, sicher vermieden werden.

Regeln für das Heilfasten

Für das Fasten gibt es mehrere unabdingbare Bedingungen:

• Halten Sie den Körper warm, dh vermeiden Sie Unterkühlung.
• Vermeiden Sie starke körperliche Anstrengungen, die eine erhebliche Menge Energie erfordern.
• Wechseln Sie jede Belastung (von körperlich zu geistig) mit Ruhe, d. H. Um einen klaren und strengen Tagesablauf einzuhalten, der speziell für diesen Zeitraum zusammengestellt wurde.
• Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit.

Wenn diese einfachen Voraussetzungen erfüllt sind, ist ein erzwungener „Hungerstreik“ eine echte Heilung und keine Selbstquälerei.

Symptome, die sich aus der Behandlung von Hunger ergeben

Es ist unmöglich, die Symptome nicht zu erwähnen, die viele Menschen erschrecken und sie dazu zwingen, die Behandlung durch Hunger abzulehnen.

Viele Patienten betrachten das akute Hungergefühl als das "gruseligste" und schmerzhafteste in diesem Verfahren. Aber jeder vergisst, dass ein schmerzhaftes Gefühl, das ein Mensch nur in den ersten 2-3 Tagen erlebt, ein Gefühl der Leichtigkeit im ganzen Körper ist, alle Sinne sich verschlimmern und der Mensch beginnt schneller zu denken.

Das Hungergefühl kann am 5-6-tägigen medizinischen Fasten erneut auftreten. Aber dieses Gefühl ist schon leichter zu überwinden. Später kommt das Gefühl einer gewissen Abneigung gegen das Essen auf einen Blick oder eine Erwähnung davon. Dieses Gefühl verschwindet allmählich am Ende des Fastens und der normale Appetit kehrt zur Person zurück.

Die ersten Tage des Fastens können von einigen unangenehmen Empfindungen begleitet sein (schlechter Geschmack im Mund, Plaque auf der Zunge, Mundgeruch usw.), die nach dem Ende der Behandlung vergehen.

Der Puls kann auf 120-140 Schläge pro Minute ansteigen oder umgekehrt auf 40 abfallen. Übelkeit, Schwindel und Schwäche treten ebenfalls auf. All diese unangenehmen Symptome verschwinden nach und nach, sobald sich der Körper an eine neue Existenzform gewöhnt hat - ein kurzfristiges Fasten. Menschen, die durch Krankheit erschöpft und geschwächt sind, sollten natürlich nicht zu langem Hunger greifen, wenn sie günstige Ergebnisse erzielen wollen. Aber für die chronische Krankheit gibt es bis auf einen langen „Hungerstreik“ manchmal keine andere Medizin mehr.

Der Übergang vom Hunger zu einer normalen Ernährung und Lebensweise sollte schrittweise erfolgen. Ansonsten werden nicht nur alle Ihre Bemühungen durch ein großes Mittag- oder Abendessen zunichte gemacht, sondern führen auch zu irreparablen Schäden an Ihrem Körper. Lebensmittel sollten mit äußerster Vorsicht in Ihre tägliche Ernährung (insbesondere aus Eiweiß) aufgenommen werden. Es ist besser, mit sehr kleinen Portionen zu beginnen und die gegessene Menge allmählich auf die normale Größe zu erhöhen. Wenn Sie vor dem Fasten fettleibig waren und nicht wussten, wie Sie Ihren Appetit zurückhalten sollen, möchten wir Sie natürlich nicht dazu bringen, zu Ihrem vorherigen Lebensstil zurückzukehren. Wenn wir über die normale, normale Menge an Nahrungsmitteln sprechen, haben wir an die Ernährung einer Person gedacht, die in jeder Hinsicht eine gesunde Lebensweise führt.

Nun lohnt es sich, die Dauer eines gesunden Fastens zu erwähnen. Dies hängt von vielen Faktoren ab, vom Alter des Patienten bis zum Schweregrad seiner Erkrankung. Lassen Sie uns gleich eine Reservierung vornehmen, es wird grundsätzlich nicht empfohlen, Jugendliche zu hungern, deren Körper aktiv wieder aufgebaut wird, und Hunger kann einem jungen wachsenden Organismus ernsthaften Schaden zufügen.

Fasten ist für schwangere und stillende Frauen verboten, da sie nicht nur ihren Körper, sondern auch das Baby "füttern". Für einige Kategorien von Patienten gibt es auch medizinische Fastenverbote (z. B. Zwölffingerdarmgeschwüre, die einen chirurgischen Eingriff erfordern, oder schwere endokrine Störungen), die jedoch nach eingehender Untersuchung vom behandelnden Arzt stammen.

Das medizinische Fasten kann zwischen 3-5 Tagen und anderthalb Monaten dauern. Kurzzeitiges Fasten wird für Menschen empfohlen, die schwere körperliche Arbeit verrichten. Kurzfristige „Hungerstreiks“ sind gut, da sie sich nach Erreichen der gewünschten Ergebnisse im Abstand von 2 bis 4 Wochen wiederholen lassen. Viele neigen dazu zu glauben, dass längeres Fasten ein greifbareres Ergebnis bringt. Das trifft nicht immer zu. In der Regel erfordert ein stärker von einer Krankheit betroffener Organismus ein längeres Fasten, jedoch unter geeigneten Bedingungen, unter Aufsicht eines erfahrenen Arztes und mit Hilfe der hungernden Person.

Therapeutische Fastenaktion

Das medizinische Fasten hat eine reinigende Wirkung auf den Körper: Alle Redoxprozesse laufen 2-3 Mal schneller ab. Schlacken werden aus dem Körper entfernt, und die Staus werden durch endlose Verdauung aller neuen und neuen Lebensmittel in ihrer Freisetzung behindert. Für die Verdauung wird eine enorme Menge Energie aufgewendet, was die Belastung von Herz, Leber, Nieren, Haut und anderen Organen erhöht.

Durch das Fasten werden alle Organe entlastet. Infolgedessen müssen sie weniger Widerstand überwinden, um mehr Blut für die Körperwäsche im Inneren zu "pumpen". Eine reduzierte Belastung hilft Leber und Herz, sich zu erholen und seine Arbeit zu stärken.

Vorbereitung auf das Fasten bei Erkrankungen des Verdauungssystems

Es stellt sich die Frage, wie man mit dem medizinischen Fasten beginnt. Wenn Sie sich mit einem Arzt beraten, können Sie nach den Ergebnissen der Umfrage mit dem Fasten beginnen. Dann bereiten Sie Ihren Körper auf diese Behandlungsmethode vor. Hier kommt der Ihnen bereits bekannte Kefir wieder zur Rettung.

Wenn Sie an einer Erkrankung des Magen-Darm-Trakts leiden, empfehlen wir eine 3-5-tägige Diät, die auf einem schwachen (eintägigen) oder mittleren (zwei-tägigen) Kefir basieren sollte. Wir bieten an, das folgende Diätmenü zu verwenden.

• Erstes Frühstück:
  • ein Glas schwachen (mittleren) Kefirs.
• Zweites Frühstück:
  • ein Glas schwachen (mittleren) Kefirs;
  • ein Stück Müslipudding oder 2-3 gefüllte magere Kekse (kann durch weiße Weizenbrotkrümel ersetzt werden).
• Mittagessen:
  • ein Glas schwachen (mittleren) Kefirs;
  • Hüttenkäse- oder Kohlauflauf (vorzugsweise pikant).
• Teezeit:
  • 1/2 Tasse schwacher (mittlerer) Kefir (kann durch nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser ersetzt werden).
• Abendessen:
  • ein Glas schwachen (mittleren) Kefirs;
  • eine kleine Menge rohes oder verbrühtes Gemüse (jedoch nicht in Form eines Salats).
• Vor dem Schlafengehen können Sie als letzten Ausweg 1/2 Tasse schwachen (mittleren) Kefirs trinken.

Eine solche Diät wird ein wenig dazu beitragen, den Darm freizusetzen und den Körper auf Hunger vorzubereiten, wodurch eine vorbedeutende Menge an essentiellen Nährstoffen bereitgestellt wird. Neben der Zubereitung von Kefir empfehlen wir häufigen Kontakt mit Frischluft, da die Sonne die Bildung bestimmter Nährstoffe auf der Haut (insbesondere Vitamine der Gruppe D) fördert und den Körper bei der Reinigung von Giftstoffen (durch die Hautporen) unterstützt.

Erst nach einer Grundschulung können Sie mit dem Fasten beginnen - zur Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen.

Vorbereitung auf das therapeutische Fasten bei verschiedenen Krankheiten

In anderen Fällen kann die Vorbereitung auf das therapeutische Fasten auf einer vegetarischen (vegetarischen) Diät beruhen.

Erstes Frühstück:

• ein Glas frisches Gemüse (Karotte, Kürbissaft);
• 2-3 gefüllte Kekse.

Zweites Frühstück:

• ein Glas Zitrusfrüchte (Orangen-, Zitronen-, Grapefruitsaft);
• weich gekochtes Ei;
• kleines Sandwich mit Käse oder fettarmer Käse.

Mittagessen:

• ein Glas pflanzlichen "Tee" (Karotte oder Rote Beete) oder eine schwache Gemüsebrühe mit Croutons;
• In Wasser gekochte Haferflocken mit etwas Salz.

Teezeit:

• 1-2 Äpfel oder Birnen (200 g Erdbeeren, Erdbeeren, Himbeeren oder Schwarze Johannisbeeren können ersetzt werden).

Abendessen:

• ein Glas gereinigtes (gefiltertes) Chlor- oder Mineralwasser;
• eine kleine Menge Gemüse- oder Obstsalat, mit Olivenöl gekleidet.

Nach einer 2-3-tägigen vegetarischen Diät kann der Hunger mit Anämie, Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, Erkrankungen der Nächte, Erkältungen usw. behandelt werden.

Die Essenz des therapeutischen Fastens

Medizinisches Fasten impliziert eine vollständige Zurückweisung von Lebensmitteln, jedoch nicht von der Flüssigkeit, ohne die der Körper mit Wasserentzug bedroht ist. Die während des medizinischen Fastens pro Tag getrunkene Flüssigkeitsmenge kann zwischen 1 und 2 Liter liegen. Es ist eine logische Frage, was kann ich trinken? Einige Heiler - Vertreter der Alternativmedizin bieten an, leicht Mineralwasser zu trinken. Andere bestehen auf normalem Leitungswasser, das durch spezielle Filter, die in der in- und ausländischen Industrie in großem Umfang vertreten sind, einer zusätzlichen Reinigung unterzogen wurde. Anhänger des slawischen Heilers empfehlen Milchsäureprodukte in begrenzten Mengen (insbesondere Sauermilch, Kefir, Ryazhenka).

Die Wahl der für das medizinische Fasten geeigneten Getränke hängt von der Krankheit ab, mit der der Patient die Stärke messen kann. Wenn es um Gallensteine, Darmkoliken, Gastritis, Cholezystitis geht, können Sie sicher zwischen Mineralwasser (immer ohne Kohlensäure oder wenig Kohlensäure) und Kefir wählen. Wenn Sie an einer chronischen Form der Gastritis mit erhöhtem Säuregehalt des Magens leiden, bevorzugen Sie fettarmer Joghurt.

Im Falle einer Anämie können Sie mineralisches oder gereinigtes gechlortes Wasser durch frischen Rübensaft (1-2 Mal pro Tag) ersetzen. Bei Magengeschwüren oder Zwölffingerdarmgeschwüren ist frischer Karottensaft für eine schnelle Genesung erforderlich, die nur mit gereinigtem Chlorwasser abgewechselt werden kann. Die Grippe oder Erkältung geht viel schneller vorüber, wenn Sie während eines medizinischen Fastens zweimal täglich 0,5-1 Glas Zitronen- oder Grapefruitsaft trinken, abwechselnd Säfte mit leicht erwärmtem Mineralwasser. Die Gesamtmenge an Wasser und Säften für Erkältungen kann bis zu 2 Liter betragen, um dem Körper durch die Poren der Haut so viel "schmerzhafte Feuchtigkeit" wie möglich zu entziehen.

Bei Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems ist es am besten, Chlorwasser zu trinken, das durch einen speziellen Filter geleitet wird. Einige Herzkreislauf- und Nierenkrankheiten sind durch Schwellung der Gliedmaßen gekennzeichnet. In solchen Fällen wird empfohlen, gefiltertes Wasser zu trinken, das mit Honig gemischt ist (1 Teelöffel pro 200 ml warmes Wasser).

Wie bereits erwähnt, sollte der Zeitpunkt des therapeutischen Fastens mit Ihrem Arzt ausgehandelt werden, und es ist wünschenswert, dass das therapeutische Fasten unter seiner direkten Aufsicht durchgeführt wird.

Die Gefahr von Selbsthunger

Ich möchte Sie sofort vor dem Fasten warnen. Trotz der scheinbaren Einfachheit ist das medizinische Fasten ein ziemlich gefährliches Verfahren, da die Folgen und der Verlauf des medizinischen Fastens sehr bedauerlich sein können, wenn Sie dies ohne ärztliche Konsultation aufnehmen, ohne eine spezielle Untersuchung zu durchlaufen, ohne die Diagnose mit größter Wahrscheinlichkeit herauszufinden.

Jetzt können Sie die verschiedenste Literatur von zweifelhafter "medizinischer" Natur kaufen, die eine Behandlung ohne die Hilfe und Beratung (Beratung) eines erfahrenen medizinischen Spezialisten anbietet, angeblich mit Hilfe des Wissens alter Heiler und Schamanen. Man sollte nicht leicht alles glauben, was moderne pseudo-medizinische Bücher schreiben. Es ist besser, sich auf die Errungenschaften der modernen Medizin zu verlassen, die durch Labor und Forschung nachgewiesen wurden, die übrigens niemals die Ratschläge und Rezepte von Urgroßmüttern behandelt haben.

http://nmedik.org/lechebnoe-golodanie.html

Richtiges Fasten für Gewichtsabnahme und Körperreinigung

Für die Gewichtsabnahme und Körperreinigung gibt es mehrere beliebte und bewährte Methoden. Eine davon ist das richtige Fasten, dessen therapeutische Wirkung der menschlichen Gesundheit erhebliche Vorteile bringen kann. Mit einer kompetenten und sorgfältig ausgewählten Version können Sie überschüssiges Fett loswerden und Ihren Körper von der Masse an Giftstoffen, Schlacken, Abbauprodukten usw. befreien. Gewiss, dieses wirksame Mittel hat Anhänger und leidenschaftliche Anhänger. Machen Sie sich also mit allen Vor-und Nachteilen des Nicht-Essens vertraut.

Was ist medizinisches Fasten?

Unter medizinischem Fasten ist die Methode der Alternativmedizin zu verstehen, die die freiwillige Verweigerung von Nahrungsmitteln und manchmal von Wasser ist, mit einer weiteren leichteren Diät für einen bestimmten Zeitraum. Die Methode basiert auf der Idee der Existenz von Schlacke im Körper. Die Verdauungsorgane und die übrigen mit ihnen verbundenen Systeme geraten in den sogenannten Recovery-Modus (Purge-Modus).

Die Methode ist komplett mit unbegrenztem Wasserverbrauch, absolut, kombiniert. In der absoluten Version enthält eine Person weder Nahrung noch Wasser. Es gibt auch einen Kaskadenhunger, bei dem die Abstinenz von Nahrungsmitteln in bestimmten Zyklen durchgeführt wird. Einige Methoden beinhalten die Verwendung von medizinischen Abkochungen von Kräutern. Zum Zeitpunkt des "Wassers" kann die Abstinenz von Nahrungsmitteln unterteilt werden in:

• klein: 1-2 Tage;
• Durchschnitt: 3-7 Tage;
• lang: 8-40 Tage.

Auf dem Wasser

Erhebliche Verteilung erworbenes therapeutisches Fasten zu Hause für die Gewichtsabnahme, die auf der Verwendung von Wasser beruht. Dies impliziert eine vollständige Ablehnung jeglicher Produkte. Es ist ratsam, gefiltertes oder destilliertes Wasser zu trinken - es ist sowohl zum Abnehmen als auch zur Erholung erforderlich. Die Dauer ist unterschiedlich, der endgültige Effekt hängt weitgehend davon ab. Ordnungsgemäße Wasserpausen werden häufig von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Sie können zur Erreichung folgender Ziele verwendet werden:

• Stärkung des Schutzsystems (Immunität);
• Dank der psychologischen (mentalen) Entladung wird der menschliche Körper besser gereinigt und wiederhergestellt.
• Verlangsamung des Alterungsprozesses durch Aktivierung der Hypophyse.

Trockenes therapeutisches

Bei der Trockenmethode werden nicht nur Lebensmittel ausgeschlossen, sondern auch der Wasserverbrauch gestoppt. Diese Methode impliziert die vollständige Abstinenz von Produkten und Feuchtigkeit. Es wird in der Regel für kurze Zeit verwendet, weil Ein anhaltender trockener Hungerstreik führt zu Dehydratation. Der Verlust von Wasser, der einen Gewichtsverlust von 10-20% verursacht, ist lebensgefährlich. In diesem Fall werden zwei Arten dieser Methode unterschieden:

• Weich Mit dieser Technik wird das Trinkwasser vollständig gestoppt. Verfahren in Form von warmen Bädern, Spülvorgängen, Bädern und Reinigungsvorgängen sind nicht verboten.
• Schwer (absolut). In dieser Form wird nicht nur Trinkwasser ausgeschlossen, sondern jeder Kontakt damit, d. H. Duschen, Baden, Mundspülen usw.

Nutzen und Schaden für den Körper

Bevor Sie die Antwort auf die Frage finden, wie Sie mit dem Abnehmen beginnen und gleichzeitig den Körper reinigen sollen, machen Sie sich mit den Vor- und Nachteilen der Technik vertraut. Dies verhindert, dass Sie den Körper erschöpfen. Die Vorteile einer solchen Diät:

• Der Gastrointestinaltrakt (GIT) ruht. Wenn frühere Menschen ständig nach Nahrungsmitteln suchen mussten, um in der Landwirtschaft tätig zu werden (all dies wurde mit körperlicher Arbeit in Verbindung gebracht), hat sich die Situation heute grundlegend geändert - alles, was Sie brauchen, steht im Laden zur Verfügung. Viele Menschen haben Probleme mit Überessen, weshalb das Verdauungssystem überlastet ist. Es ist nützlich, den Verdauungstrakt für eine Weile zu ruhen. Manchmal wird diese Technik bei chronischer und akuter Pankreatitis angewendet.
• Während der Abstinenz von Nahrungsmitteln beginnen sich die internen (Austausch-) Prozesse neu zu ordnen. Der menschliche Körper wechselt zu seinen eigenen Energieressourcen. Dank dieser medizinischen Technik werden Fettablagerungen reduziert, was zur Bekämpfung von Fettleibigkeit und Cellulite beiträgt.
• Medizinisches Fasten verlängert das Leben. Dies liegt daran, dass diese Technik zur Reinigung auf zellulärer und molekularer Ebene beiträgt, so dass Sie einen Verjüngungseffekt erzielen können. Ein auffallendes Beispiel ist Paul Bragg, der im Alter von 81 Jahren starb, obwohl Ärzte seiner Jugend ihn ungünstig auf seinen Gesundheitszustand abstellten. Der Maßnahmenkomplex, zu dem auch medizinischer Verzicht auf Lebensmittel gehörte, verhalf ihm zu einem langen und aktiven Leben.
• Die Technik hilft, verschiedene Krankheiten zu heilen. Es trägt zur Behandlung von Allergien, Neurosen, Erkrankungen des Hormonsystems und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. Es hat Fälle gegeben, in denen sich eine therapeutische Zurückweisung von Nahrungsmitteln im Kampf gegen Krebs und Entzündungszellen als produktiv erwiesen hat. Bei Erkältungen und SARS hilft die Technik, den Beginn der Symptome zu reduzieren und die Genesung zu beschleunigen.
• Die Praxis des Verhungerns stimuliert stark die kreativen und geistigen Fähigkeiten einer Person. Yu Nikolaev hat zum ersten Mal in der Welt die Methode des dosierten Hungers zur Behandlung von psychischen Erkrankungen verwendet.

Es stellt sich heraus, dass die Technik nützlich ist, um den Körper von Toxinen zu reinigen und nicht nur teilweise Gewichtsverlust und Heilung von einer Reihe von Krankheiten. Sie hat zwar die sogenannte Rückseite der Münze. Mehr über die Gefahren der Technik:

• Die Möglichkeit des Verlustes von Muskelmasse. Fett für den menschlichen Körper gilt als wertvolle Energiequelle. Mit einem Mangel an Kalorien beginnt der Körper nicht sofort mit Energie aus Fettreserven seine Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Zunächst wird Glukose und dann Proteine ​​verwendet. Längere Abstinenz vom Essen führt zu Muskeldystrophie - der intensive Proteinabbau beginnt am zweiten Tag des Hungerstreiks.
• Es besteht die Gefahr einer Vergiftung durch Ketonkörper - ein Produkt der unvollständigen Spaltung von Fetten. In Abwesenheit von Nahrungsmitteln wird eine Abnahme des Glukosespiegels beobachtet, was zu einem Insulinmangel führt. Fett wird nicht vollständig oxidiert. Das Ergebnis ist ein Symptom wie der Geruch von Aceton aus dem Mund (wie bei Diabetes). Dieser Zustand wird als Azidose bezeichnet. Man kann daraus lernen, dass der Vergiftungsprozess begonnen hat.
• Nach dem Verlassen des Prozesses steigt der Appetit. Die Entnahme von Nahrungsmitteln für den Körper ist anstrengend. Der Körper nach der Rückkehr der Person zur üblichen Diät neigt dazu, die verlorenen und sogar mit dem Vorrat wieder aufzufüllen. Während einer Hungerdiät (besonders lang) wird die Produktion des Hormons Leptin eingestellt, dessen Funktion darin besteht, den Appetit zu kontrollieren. Dies führt weiter zu übermäßigem Appetit, der schwer zu widerstehen ist.
• Die Tatsache, dass die Verwendung der genannten Methode Schlacken entfernt, ist ein umstrittener Punkt. Die traditionelle Medizin neigt dazu, dass die Schlacke selbst nicht existiert. Lymph-, Verdauungs- und Ausscheidungssysteme sind gut geeignet, um den Überschuss zu entfernen.

Was ist gutes Fasten für die Gewichtsabnahme

Diese Methode des Abnehmens ist nur mit der richtigen Vorgehensweise sinnvoll - es ist wünschenswert, unter Anleitung medizinischer Mitarbeiter zu hungern. Denken Sie daran, dass eine starke Änderung der Essgewohnheiten zu Veränderungen des psychischen Zustands führt. In einigen Fällen kann es zu Depressionen kommen. Die Vorteile des therapeutischen Fastens zur Gewichtsabnahme:

• schneller und sicherer Gewichtsverlust;
• bei Massenverlust werden weder Schlappheit noch schlaffe Gewebe und Haut beobachtet (die Regel gilt nicht für sehr ältere Patienten);
• Gewichtsverlust geht mit der Verbesserung des Körpers einher, verbessert die allgemeine Gesundheit und die Atmung wird freier.

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Medizinisches Fasten: Wie verhalten

Ökologie der Gesundheit: Fasten für medizinische Zwecke ist ein Verfahren, das mit der alternativen Medizin in Verbindung steht. Sein Wesen ist es, freiwillig aufzugeben.

Das medizinische Fasten ist ein Verfahren, das für die alternative Medizin gilt. Ihr Kern liegt in der freiwilligen Ablehnung von Lebensmitteln oder sogar von Wasser für einen bestimmten Zeitraum.

Viele empfinden Fasten als Stress, Unbehagen und harte Lebensbedingungen. Sie verstehen nicht, warum sie sich absichtlich einer schmerzhaften Tortur unterziehen.

Dieses medizinische Verfahren wird jedoch zur Vorbeugung eingesetzt. Wenn Sie richtig verhungern, wird der menschliche Körper dadurch nicht geschädigt.

Therapeutisches Fasten zu Hause

Das Hauptziel des therapeutischen Fastens ist die Steigerung der menschlichen Leistungsfähigkeit, die Verjüngung des gesamten Körpers und die Wiederherstellung seiner Schutzbarrieren, wodurch seine Gesundheit erheblich verbessert wird, um Giftstoffe und überschüssiges Körperfett zu entfernen.

Für diejenigen, die nach einem Weg zur Wiederherstellung ihrer Gesundheit suchen, ist es nützlich zu wissen, wie man das therapeutische Fasten zu Hause, seine Indikationen, Vor- und Nachteile richtig anwendet.

Merkmale und Vorteile des therapeutischen Fastens

Fasten ist ein natürliches Restriktionssystem. Oft wird es als Zusatz- oder Basistherapie bei der Behandlung eines Kranken eingesetzt.

Während des medizinischen Fastens werden die Stufen der völligen Aufgabe der Nahrung und die Reinigungszeiten miteinander kombiniert. Das Fasten an sich kann 1-3 Tage bis 21 Tage dauern.

Es ist nicht leicht, Nahrungsmittel abzulehnen, sondern komplexe Verfahren, um überschüssige Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Dazu gehören Einläufe, Massagen und verschiedene Atemübungen.

Die Essenz der medizinischen Methode liegt in der Tatsache, dass der Körper während des Fastens zusätzliche Reserven an Vitalität und Energie aufnimmt, die zur Wiederherstellung und Reinigung giftiger Produkte eingesetzt werden.

Letztere verursachen eine Vielzahl von pathologischen Veränderungen, die häufigste ist Cellulite. Studien haben vielfach bewiesen, dass eine Person mit dieser Methode die überschüssige Masse ihres Körpers loswird.

Da der Körper beginnt, Giftstoffe aktiv zu entfernen, wird er von den eigenen zerstörten Fettzellen gespeist. Nach der Zerstörung der betroffenen Moleküle und Zellen beginnt die Bildung neuer Gewebe-, Zell- und Molekülschichten.

Daher ist es nicht nur ein regenerativer, sondern auch ein Erneuerungsprozess aller Organe.

Therapeutisches Fasten ist sehr nützlich für diejenigen, die an Endotoxikose leiden. Dank ihm findet die Erholung auf natürliche Weise statt.

In diesem Fall muss sich eine Person strikt an bestimmte Regeln halten und lernen, Hilfskräfte vollständig zu entsorgen. Die Technik basiert auf dem Verständnis eines gesunden Lebensstils.

Gemeinsame Vor- und Nachteile der Methode

Wie bei jeder Technik hat Sauerstoffentzug seine Vor- und Nachteile. Basierend auf den Forschungsergebnissen werden eine Reihe von Nebenwirkungen vorgestellt, die auftreten können. Bevor Sie beginnen, sollten Sie das medizinische Fasten lesen.

Sie sind wie folgt:

1. Beim therapeutischen Fasten verbraucht der Körper keine Fette, sondern Eiweißreserven. Infolgedessen wird das Muskelgewebe schwächer und seine Menge nimmt ab. Falten können auftreten und die Haut wird schlaffer.
2. Die Immunität nimmt ab, der Körper ist Viren und Infektionen stärker ausgesetzt.
3. Sie können Anämie hervorrufen, die sich in Unwohlsein, ständiger Müdigkeit, Schwäche und verminderter Konzentration äußert.
4. Die Bestände an Mikro- und Makroelementen im Körper werden minimiert, sodass der Zustand von Haar, Haut, Nägeln abnimmt und der Tonus abnimmt.
5. Nach dem Fasten kann das verlorene Körpergewicht schnell wieder auftreten. Sie hängt von den jeweiligen Stoffwechselvorgängen vor und nach dem Eingriff ab.

Kontraindikationen für die Anwendung des Fastens:

• Diabetes mellitus;
• Dystrophie, die von aktivem Haarausfall und starkem Schwindel begleitet wird;
• das zweite Trimester der Schwangerschaft und Stillzeit bei Frauen;
• schwere Formen der Krankheit, bei denen es keine Erwerbsunfähigkeit gibt;
• Demenz;
• neuropsychiatrische Erkrankungen.

Für einige der oben genannten Erkrankungen sind jedoch Ausnahmen möglich. Diabetes wird durch Hunger behandelt, wodurch die Insulindosis schrittweise reduziert wird.

Positive Aspekte:

1. Der Körper wird von Giftstoffen befreit.
2. Verjüngtes Gewebe.
3. Gelöste Fugen.
4. Der Organismus wird aktualisiert.
5. Immunität gegen Umweltprobleme hergestellt.
6. Das Gehirn ist aktiviert.
7. Steigert die Energieversorgung.
8. Es gibt eine spirituelle Entwicklung, die die Beziehung von Seele und Körper stärkt.

Wenn die Entscheidung getroffen wird, ein solches Verfahren durchzuführen, sollten Sie zunächst wissen, wie Sie das therapeutische Fasten zur Gewichtsabnahme richtig durchführen.

Es gibt viele Techniken, die mehr als einmal ausprobiert wurden und ein gutes Ergebnis zeigten.

Hunger in Nikolaev

Das medizinische Fasten nach Nikolaev gehört zu den klassischen Methoden, hat aber seine eigenen Eigenschaften. Gemäß dieser Technik praktizierte das Fasten im Durchschnitt - bis zu 20-21 Tage.

Die Behandlung wurde im Krankenhaus unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. Das zweite Merkmal ist die Verwendung einer Reihe zusätzlicher Verfahren, die den Effekt verbessern:

• tägliche Einläufe;
• ständige Spaziergänge an der frischen Luft mindestens zwei Stunden am Tag;
• die Verwendung von Dogrosebrühe während des Fastens;
• Physiotherapie;
• Massage und Selbstmassage;
• Wasseranwendungen.

Die obigen Maßnahmen und das Verhungern ermöglichen es, bemerkenswerte Ergebnisse beim Abnehmen und bei der Behandlung verschiedener Pathologien zu erzielen.

Um die gewünschte Wirkung zu erzielen, sollte jeder, der auf diese Weise behandelt werden möchte, sich der Technik bewusst sein und die Angst vor der Therapie überwinden.

Nach Abschluss des therapeutischen Fastens tritt Appetit auf, der Teint verbessert sich, die Zunge wird von Plaque befreit und Mundgeruch verschwindet.

Der nächste wichtige Schritt ist der Austritt aus dem Hunger, die Erholungsphase spielt eine große Rolle.

Eine gut entwickelte Diättherapie ist erforderlich. Klassisches Schema:

1. Sollte von den verdünnten Wassersäften ausgehen. An Tag 4 können Sie in abgenutzter Form zu den Früchten und Karotten gehen. Nach einer Woche sind flüssige Brei erlaubt.
2. Saft langsam in kleinen Portionen trinken und mit Speichel mischen.
3. Ab dem 10. Tag können diätetische Produkte gewechselt werden, die mit einem hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralsalzen an den pflanzlichen Milchprodukten haften.
4. Wenn es kein frisches Obst gibt, können sie in Dosen oder getrocknet ausgetauscht werden.
5. Anstelle von Kefir dürfen Milchprodukte konsumiert werden.
6. Sie können einen Salat mit einem Teelöffel Zitronensaft essen.
7. Speisesalz ist während der gesamten Erholungsphase vollständig aus der Nahrung ausgeschlossen, seine Verwendung kann den Stoffwechsel stören und Schwellungen hervorrufen.

Die Erholungsphase dauert so lange, wie das Fasten dauerte. Der Tagesablauf bleibt gleich.

Einige Patienten leiden in den ersten Tagen an Schwäche und ziehen es vor, im Bett zu bleiben - das ist normal.

Zentrum für therapeutisches Fasten Lyudmila Alexandrovna Orlova

1962 wurde in Rostow am Don ein medizinisches Fastenzentrum eröffnet. Es wurde mit der direkten Beteiligung von Nikolaev erstellt. Es wird von Orlova Lyudmila Aleksandrovna angeführt. Aber es war Nikolaev, der sie zu einem Spezialisten für medizinisches Fasten machte.

Ihr Treffen ist schicksalhaft geworden. Nach ihr verbrachte Nikolayev ihr 32-tägiges Fasten, das Lyudmila von der beginnenden Leberzirrhose heilte. Seitdem ist sie vom Glauben an diese einzigartige Therapiemethode besessen.

Die Behandlung wird nur im Krankenhaus unter ständiger Aufsicht von Spezialisten durchgeführt. Die Computerdiagnose nach Nakatani ermöglicht es, Änderungen auf der Energieebene aufzudecken.

Es verfolgt die geringsten Schwankungen im Zustand der Patienten und ermöglicht es Ihnen, die Dauer der Fastenzeiten anzupassen, um Komplikationen zu vermeiden. Außerdem wählt sie einzelne Programme für nachfolgende Ernährung und Vitamin-Mineral-Komplexe aus.

Der Grundkurs im Zentrum beträgt 26 Tage. Je nach Schwere der Erkrankung, Allgemeinzustand des Patienten, Alter ist auch ein längerer Zeitraum möglich.

Nach Abschluss des Kurses werden Empfehlungen für jeden Einzelnen gegeben. Ihre Umsetzung trägt dazu bei, die Reinheit Ihres Körpers für lange Zeit zu erhalten.

Field-Bragg-Methode

Paul Bragg glaubte, dass es für einen gesunden Lebensstil von Zeit zu Zeit notwendig ist, Hunger zu leiden. Es sollte einmal pro Woche mit einem eintägigen Verzicht auf Nahrung beginnen.

Dann empfahl er den Wechsel zu einem längeren Zeitraum, mindestens alle drei Monate. Und später einmal im Jahr 21 Tage verhungern.

Er sagte, dass während der Behandlung nur die notwendige Wassermenge getrunken werden sollte und es empfohlen wird, sich in der Natur zurückzuziehen.

Bragg hat seine eigene Diät entwickelt, die notwendig ist, um sein ganzes Leben zu halten. Es besteht aus den folgenden:

• 60% der Nahrung sollten rohes oder leicht verarbeitetes Obst und Gemüse sein.
• 20% - natürliche pflanzliche Fette, natürliche Kohlenhydrate sowie Reis, Brot und Hülsenfrüchte;
• 20% - tierische und pflanzliche Proteine ​​- Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Nüsse, Samen, Bierhefe;
• Nur destilliertes Wasser und frische Säfte dürfen trinken;
• Gebratenes, konserviertes und geräuchertes Essen ist strengstens verboten.

Das medizinische Fasten für Paul Bragg hat sowohl Gleichgesinnte als auch Gegner. Sie streiten sich über ihre Wirksamkeit und Gesundheitssicherheit.

Trockenes Heilfasten

Trockenes therapeutisches Fasten bietet eine vollständige Zurückweisung von Flüssigkeit. Sogar die Mundhygiene ist verboten.

Weiches trockenes Fasten erlaubt Baden, Duschen und Duschen. Bei einem harten Weg können Sie sich nicht einmal die Hände waschen.

Die Methode des Trockenfastens legt die Möglichkeit und Notwendigkeit nahe, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und Krankheiten zu beseitigen.

Der Vorteil dieser Fastenmethode ist, dass sie effektiv Fett in kürzester Zeit verbrennt. Außerdem brauchen Bakterien und Viren Wasser, und ohne sie sterben sie. Daher gehen Krankheiten vorüber.

In Abwesenheit von Wasser hören die Zellen auf zu teilen und die Heilung beginnt. Die Dauer des Trockenfastens hängt vom Ausmaß der Erkrankung ab.

Wenn es für ungefähr zwei Wochen verwendet wird, überleben nur starke und gesunde Zellen im Körper, schwache durch Krankheiten geschädigte Zellen.

Bei der Wahl dieser Technik dauert das Warten nicht lange. Es gibt eine Reihe von negativen Punkten und Komplikationen.

An erster Stelle - die Überlastung des Nervensystems und des Gehirns. Wasserloses Fasten kann nicht ohne Brechen, Lethargie, Lethargie und Schläfrigkeit vorübergehen.

Marvah-Ohanianische Methode

Die Therapeutin Marva Ohanian entwickelte ihre eigene Methode des therapeutischen Fastens. Sie glaubt, dass die Anwendung eines solchen Verfahrens eine natürliche Wirkung auf den Körper hat und zur Wiederherstellung von Kraft und Entschlackung beiträgt.

Wenn Sie das Verfahren richtig anwenden und es richtig verlassen, können Sie Ihre Gesundheit erheblich verbessern.

Nach der Methode von Marva hat Hunger eine therapeutische Wirkung: Mit seiner Hilfe können Schleim, Sand, schädliche Substanzen aus dem Magen-Darm-Trakt und innere Organe aus dem Körper entfernt werden.

Das Verfahren ermöglicht es Ihnen, verschiedene Krankheiten zu verhindern, an denen eine Person nur aufgrund der Tatsache leidet, dass der Körper Schlacken und Giftstoffe vergessen hat.

Prinzipien der Ohanianischen Methode:

• die Einhaltung einer Trinkdiät in einem bestimmten Zeitraum;
• völlige Weigerung zu essen;
• Reinigen von Einlässen.

Die Zusammensetzung der Mischung für einen Einlauf ist gewöhnliches Wasser mit der erforderlichen Temperatur. Die Ergebnisse dieses Verfahrens sind signifikant. Für die Zeit der Reinigung können Sie Wasser mit Honig trinken, aber wenn möglich, sollten Sie dieses Getränk besser für die Zeit des Hungers aufgeben.

Die Wirksamkeit eines solchen Systems:

1. Längere Essensverweigerung stoppt den Verdauungsprozess, Organe werden entladen, die für diesen Prozess verantwortlich sind. Dadurch erhält der Körper zusätzliche Energie für die natürliche Reinigung.
2. Die Verwendung von Abkochungen von Kräutern, die die Reinigungsprozesse verbessern und die Körperzellen ernähren, ist ein zwingendes Verfahren. Kräuter werden sehr schnell vom Magen aufgenommen und der Körper muss nicht überladen werden. Heilmittel und Nährstoffabkühlung aktivieren Enzyme, durch die Giftstoffe in der Lymphe, dann im Dickdarm und aus dem Körper ausgeschieden werden.
3. Reinigende Einläufe ermöglichen es, den Darm vollständig zu leeren und seine natürliche Mikroflora zu normalisieren.

Ärzte sagen, dass langes Fasten Stress für den ganzen Körper erzeugt. Der Rückgriff auf diese Technik kann nur unter Aufsicht von Spezialisten erfolgen.

Malakhovs Vorlieben und Unterschiede bei der Verwendung klassischer Methoden

Malakhov schuf ein Buch, in dem er verschiedene Hungermethoden, Einstellungen zu ihnen und seine eigene Erfahrung beschreibt.

Zur gleichen Zeit hatte er seine eigenen Vorlieben und Unterschiede. Die wichtigsten sind:

1. Der Körper wird vor dem Fasten mit Hilfe von Reinigungsverfahren vorreinigt.
2. Der klassische Einstieg beim Fasten oder in der Frühzeit im Trockenverfahren.
3. Die Verwendung von Einlässen mit Urin oder einem von Urin abgezogenen.
4. Anstrengende Übung während des Fastens.
5. Neben dem Fasten die Verwendung einer Vielzahl von Verfahren. Dies sind solare Behandlungen, Schwimmen, Massage mit einem gestrippten Urin und dergleichen.
6. Der klassische Ausweg aus der Glognania.

Der Autor zieht es vor, 7-10 Tage zum Fasten zu verwenden, jedoch mit erheblicher körperlicher Anstrengung. Er achtet auf das Fasten mit Urin, das er für wirksamer hält als das klassische.

Ärzte betrachten diese Technik als gefährlich für den Körper. Eine erhebliche Belastung erfordert viel Aufwand, die für die Wiederherstellungsphase aufgewendet werden kann.

Jede Methode des Fastens ist ein komplexer Prozess. Bevor Sie zu Hause ein medizinisches Fasten beginnen, sollten Sie lernen, es richtig anzuwenden.

Dieses medizinische Verfahren aktualisiert den Körper und ist sehr effektiv für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Sie können etwa drei kg pro Tag abnehmen. Beginnen Sie besser mit kurzen Zeiten.

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