Schauen wir uns einen der effektivsten Wege der Serie „Fasting Days“ an. Salat "Brush" zur Darmreinigung und Gewichtsreduktion für 2 Tage ohne Diät - Mythos oder Realität?

Wer sollte auf diese Methode zurückgreifen? Wer ist schädlich für die Verwendung des "Schneebesens"? Die Gründe für Wirksamkeit, persönliche Erfahrung und Feedback von Personen, die den Salat in der Praxis erlebt haben, sind alle Antworten in einem Artikel.

Klicken Sie auf die Artikelnummer 3 - alle Rezepte und praktischen Ratschläge.

TOP-15 Fastentage mit Milch, Gemüse, Eiweiß, Hüttenkäse und einem gemischten Menü.

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Warum und warum "Schneebesen" ist effektiv

Der klassische Salat umfasst Rüben, Kohl, Karotten. Alles Gemüse ist roh. Der Anteil variiert von gleichen Mengen jeder Zutat bis hin zu Rüben oder Kohl.

Die meisten Leute wenden sich einem Drei-Wunsch-Rezept zu:

1. Fastentage zur Gewichtsabnahme;
2. Passen Sie die Arbeit des Darms schnell an;
3. Tonisierung und Reinigung des Körpers zum Beispiel nach langen Feiertagsfesten.

Perfekte Zusammensetzung zum Abnehmen

Salat ist aufgrund seiner vorteilhaften Zusammensetzung gut mit dem Haupttrio der Aufgaben fertig.

Rohe Rüben sind ein hervorragender Lieferant von Folsäure, B-Vitaminen und Betain, einem Methyldonor.

Zusammen mit Cholin, das auch Rote Beete enthält, ist es ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Arteriosklerose und zum Schutz vor Krebs. Sie können Betargin (kein billiges Medikament aus der Apotheke) nehmen, aber Sie können rohe Rüben essen. Das Ergebnis ist eine - Prävention der Entwicklung von atherosklerotischen Plaques.

Darüber hinaus ist Rüben ein Antioxidans Vitamin C, Mangan, Magnesium, Kupfer, Kalium, Eisen.

Weißkohl ist reich an Vitaminen C, K, Folsäure und Kalium.

Karotten sind in erster Linie ein Megalieferant von Beta-Carotin oder Provitamin A für die Gesundheit von Immunität, Haut und Sehkraft. Das Schöne daran ist, dass eine versehentliche Überdosierung nicht zu gefährlichen Folgen führt. Die Substanz kann unter der Haut abgelagert werden, wird jedoch problemlos aus dem Körper ausgeschieden.

Der hohe Gehalt an Ballaststoffen macht den "Brush" zu einem wirksamen Mittel zur Aktivierung der Peristaltik und zur Aufnahme von Toxinen aus dem Darmlumen. Trotzdem ist dieser Schrubber von innen, der den Darm tont.

Außerdem können Ballaststoffe das Hungergefühl aufgrund der Fülle des Magens reduzieren. Gleichzeitig ist der „Pinsel“ kalorienarm. Dies führt zu einem Kaloriendefizit ohne langfristige Diäten - immer ein Fastentag für einfache und vertraute Speisen.

Salat fördert die mäßige Alkalisierung der inneren Körperumgebung und zieht - aufgrund des Rohrezepts - gut ein. Dieser Nutzen für die Gesundheit ist im Zusammenhang mit dem Verzehr von Rohkost und Veganismus. Gekochte Nahrung = eine saure Umgebung, die Krankheiten den Weg öffnet. Und etwas alkalisch dagegen stärkt das Immunsystem und verhindert die Entwicklung von Pathologien.

Einige Wildwasserpropagandisten raten, es ohne Öl und Salz zu essen. Elena Malysheva sagt auch so oft, dass sie nur wenig Zitronensaft als Dressing zulässt.

1-2 Teelöffel Olivenöl schaden niemandem und die Aufnahme von Nährstoffen und die choleretische Wirkung nehmen zu.

Was gibt noch ein Rezept für Gesundheit

Eine kurze Liste der Vorteile des Salats "Brushes":

• Darmreinigung, auch nach dem Urlaub zu viel gegessen;
• Die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus den Geweben;
• Präbiotische Wirkung zur Reproduktion von nützlicher Mikroflora;
• Tonisierung und Verjüngung des Körpers von innen;
• Deutlicher Gewichtsverlust in 2 Tagen.

Um das Ergebnis zu konsolidieren, müssen Sie nach dem Entladen richtig essen, wobei der Kaloriengehalt des erzielten Gewichts nicht überschritten wird. Und natürlich mehr bewegen!

Wer sollte die Methode nicht verwenden

Diese Gemüsemischung ist schädlich für alle Menschen, bei denen eine starke Aktivierung der Darmperistaltik gefährlich ist.

• Schwangere jederzeit. Eine erhöhte Motilität im unteren GI-Trakt kann einen abnormalen Uterustonus hervorrufen. Schwangerschaft ist unserer Meinung nach nicht die Zeit, um abzunehmen.
• Entzündliche Erkrankungen des Magens und des Darms - von der Gastritis bis zur Kolitis sowie Infektionen mit Durchfall.
• Menschen nach einer Operation am Verdauungstrakt und an den Nieren.

Apropos Nieren. Salat wird in keinem Stadium der Urolithiasis empfohlen. Am häufigsten sind Sand- und Nierensteine ​​oxalischer Natur und Rüben sind reich an Oxalaten.

Seien Sie vorsichtig mit der "Bürste", die Diabetiker braucht. In der Dekompensationsphase sollte ihre Diät kohlenhydratarm sein. Wenn ein stabiler Glukosespiegel erreicht ist, wird die Ernährung ausgeweitet - kontrolliert mit einem Glucometer. Meistens wird Burak aufgrund der Zucker, aus denen das Wurzelgemüse besteht, nicht zu einem Stammgast im Diabetiker-Menü werden.

Salatoptionen für Fastentage

Zuerst über die Klassiker - es sind Rüben, Kohl, Karotten: 300 Gramm jedes Gemüses.

Teilen Sie den Salat in 2-3 Portionen, um sie gleichmäßig an einem Tag zu essen.

Würzen: 1 Esslöffel Zitronensaft + 1 Teelöffel Olivenöl.

Drei auf einer großen Reibe Wurzelgemüse, fein gehackt.

Gießen Sie die Zutaten mit Zitronensaft, mischen und raspinam Hand den ganzen Schnitt. Am Ende fügen Sie Olivenöl hinzu.

Um die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen, sollte ein Fastentag mit einer Abnahme des Kaloriengehalts im Bereich von 900-1200 Kalorien liegen.

Von hier ist es offensichtlich, dass Sie 2 Tage auf dem Salat "Brush" etwas anderes essen müssen. Andernfalls kann eine akute Vergiftung (Schwäche, Benommenheit, Schwindel, Übelkeit) nicht vermieden werden.

Als Folge davon verschwindet das Wasser, Sorgen über schwere Schwäche, Flatulenz und andere Bauchschmerzen und vor allem - die Fettverbrennung nimmt ab. Aber das unangenehmste - die Voraussetzungen für das zukünftige Überessen.

Wie man Gewicht auf der "Bürste" verliert, ohne den Körper zu schädigen

Für Schönheit, Gesundheit und ein stabiles Ergebnis ist es daher vorteilhaft, den Kaloriengehalt an einem Fastentag auf 900-1200 kcal zu erhöhen.

Wie kann man das machen? Es gibt drei Möglichkeiten.

1) Fügen Sie einen weiteren Salat und etwas Protein hinzu.

Aber dann essen wir eine doppelte Dosis Ballaststoffe, die im Darm ein sehr unangenehmes Gefühl hervorrufen können.

2) Fügen Sie dem Salat neue Zutaten hinzu oder ändern Sie den Anteil.

Dies kann den Kaloriengehalt erhöhen, das Volumen erhöhen und die Auswirkungen von Kopfsalat auf den Darm etwas mildern. Was könnte der Ersatz einer der Komponenten oder der Zusatz zur Grundzusammensetzung sein?

• Apfel oder Orange;
• Roher Kürbis;
• Sauerkraut;
• Rotkohl;
• Selleriewurzel und -stiel;
• Frische Blattgemüse;
• Gurken;
• Bulgarische Paprika;
• Getrocknete Aprikosen und andere getrocknete Früchte;
• Beeren (frisch oder gefroren);
• Quark mäßiger Fettgehalt (2-3 EL. Löffel mit Dia);
• Walnüsse.

3) Fügen Sie dem Fastentag leicht verdauliche Proteinprodukte auf dem "Schneebesen" hinzu.

• Der verbleibende Kaloriengehalt (900–385 = 515) entspricht 100 g Hühnereiern (dies sind 2 mittelgroße Eier) und 200 g gekochtem Hühnerfleisch.
• Oder 2 große Hühnereier und 150 g gekochtes Rindfleisch.
• Oder 200 g gekochte Garnelen und 170 g gekochtes Rindfleisch.

Die Berechnung aller Proteinprodukte kann auf einem Kalorienrechner im Internet erfolgen.

Persönliche erfahrung

Für uns haben wir die Hauptsache verstanden. Fasten Tage mit dem "Pinsel":

1. Trinken Sie unbedingt 2 Liter sauberes Wasser zwischen den Mahlzeiten!
2. Fügen Sie Proteine ​​mindestens bis zur unteren Grenze von 900 kcal / Tag hinzu, vorzugsweise bis zu 1200.

Proteine ​​zur Auswahl: gekochtes Ei, Huhn (ohne Haut), Rindfleisch, Garnelen, Tintenfisch, mäßig fetter Fisch, Hüttenkäse 1-5%.

In diesem Modus bekommen wir alles. Die Reinigung des Darms ohne unangenehme Nebensymptome und die Fähigkeit, sich während des Tages zu bewegen (Gehzeit 40-60 Minuten hintereinander), ist es einfacher, die Ketoazidose zu überleben und nicht unmittelbar nach dem Entladen in überschüssige Kalorien zu fallen.

Echte Rückmeldung zu den Ergebnissen nach dem "Pinsel"

Die Menschen beschreiben oft nicht nur die Freude, Pfund zu verlieren.

Standardbeschwerden: Gasbildung, "Verdrehen des Bauches", "Gefühl, dass wir Gras fressen, das sich aufdreht und übel wird", "am Morgen des zweiten Tages war mir sehr schwindelig", "Mitte des 2. Tages war ich fast ohnmächtig", "nicht Ich könnte vor Hunger einschlafen. “„ Ich konnte meinen Appetit nicht verkraften, nachdem ich die Fastentage beendet hatte. “

In den meisten Fällen stammen solche Bewertungen von Personen, die das Protein aufgegeben haben und das Salatvolumen um das 2-3-fache erhöht haben.

In der klassischen Rezeptur, bei der jeder Bestandteil 300 Gramm enthält, erhalten wir weniger als 100% des täglichen Faserpreises. Alle nächsten 10 Gramm Ballaststoffe belasten den Verdauungstrakt, insbesondere wenn die Ernährung der vorherigen Person arm an Ballaststoffen war. Der Darm wird rebellieren und den abrupten Regimewechsel nicht bewältigen.

Lieblingsrezept und positive Erfahrung

Trotz der oben beschriebenen Mängel passt dieser Salat gut in das System der Fastentage, die wir bei Bedarf verwenden.

Das Rezept für "Brush" zur Gewichtsreduktion, das bei uns aufkam, unterscheidet sich vom Klassiker. Es enthält grünen Apfel, Selleriestiel und Grüns. An 1-2 Fastentagen fügen wir pro Tag 1200 kcal Proteine ​​hinzu.

Es ist sinnvoll, dass die übliche Ration unserer Familie Salate mit rohen Rüben und verschiedene Kohlschnitte umfasst. Daher ist die normale Versorgung mit Fasern eine übliche Sache, und die "Bürste" kann leicht übertragen werden.

"Pinsel" mit Apfel, Sellerie und Gemüse

Wir brauchen einfache Produkte.

• 100 g Rüben, Karotten, Kohl (gehackt auf geriebenem "Berner")
• 1 Selleriestiel (in 0,5 cm dicke Stücke geschnitten)
• 2 Esslöffel Kräuter (Dill und Petersilie fein hacken)
• 1 grüner Apfel (putzen und in kleine Stücke schneiden)
• 1-2 Esslöffel Zitronensaft
• 1-2 Teelöffel Olivenöl

Handgemüse Rüben, Kohl und Karotten. Gemüse, Apfelscheiben dazugeben, Sauce (Zitronensaft + Butter) gießen, mischen.

Am Fastetag können Sie 2 solcher Salate, 1-2 Hühnereier und 1-2 Portionen mageres Fleisch (100 Gramm) essen. Die Modusübertragung ist relativ einfach. Sicherlich wie jeder, der rohes Gemüse liebt.

Laut den Ergebnissen unserer Bewertungen zum Salat sind "Brush" eindeutig: Die Reinigung des Darms für 2 Tage ist garantiert, wenn Sie 2 Liter Wasser trinken. Und Gewichtsverlust ist bis zu 1,5 Kilogramm möglich (Wasser + Fett + Speisereste). Die Frage bleibt, können wir diese Methode "ohne Diäten" nennen? Eher nein als ja. Fasten Tage mit reduzierter Kalorienzufuhr - dies ist auch eine der Diäten, vor allem wenn Sie sie regelmäßig einnehmen.

Der große Vorteil der Salatbürste zur Gewichtsreduktion ist, dass sie nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch den Darm reinigt! Die Methode ist für Malyshevs PR nicht umsonst, sie ist hart, liefert aber Ergebnisse. Ich stimme zu, dass die Hauptrolle das Entladen ist. Ein oder zwei Wochen darauf kann nicht leicht stehen, und die Kerze ovchinka nicht wert. Für eine lange Zeit ist es viel besser, einige Low-Carb-Protasovki zu haben oder auf die richtige Ernährung umzusteigen und ohne hohe Geschwindigkeiten abzunehmen.

Tatsächlich eine großartige Option für den Wintersalat. Die einzige Nuance. Persönlich kann ich es nicht oft als ventrikulärer Patient verwenden. Meine Gastritis verschlimmert sich durch rohes Gemüse mit hohem Fasergehalt. Und so billig, nützlich und einfach.

Die Sache ist interessant. Das Problem ist, dass jetzt viele Darmprobleme haben. In der Regel hatte ich in 5 Jahren zwei Mal ein Geschwür, und die Bauchspeicheldrüse klemmte aufgrund einer Überladung der Faser. Ja, und ich hasse Hungerstreik für Gewichtsabnahme. Aber der Salat interessiert sich. Kann man es ein bisschen benutzen? Nicht zur Gewichtsabnahme, sondern zur leichten Reinigung, manchmal nur in kleinen Dosen zusätzlich zur üblichen Diät, ohne den oben genannten starren Rahmen zu beachten? Immerhin gibt es so viel Nützliches darin!

Hallo Lana!
Jedes Geschwür im oberen Gastrointestinaltrakt ist eine absolute Kontraindikation für einen solchen Salat. In ähnlicher Weise, Colitis ulcerosa und Krankheiten ähnlich.

Die Komposition ist attraktiv, aber es ist unheimlich, es auszuprobieren. Es scheint mir, dass die Gastritis jetzt von fast allen Menschen überschwemmt wird. Ich bin unter ihnen. Die Informationen sind eigentlich sehr interessant, vor allem nach meinem All-Inclusive-Urlaub im Süden. Ich habe auch mein eigenes Gemüse, das meine Eltern aus dem Garten mitbringen. Vielleicht werde ich es versuchen. Wenn das - macht der Magen sofort das rote Licht mit Krämpfen für die Belohnung?

Guten Abend! Der Versuch des Salats "Schneebesen" zur Gewichtsabnahme ist nur während der Gesundheitsperiode des Magen-Darm-Trakts möglich. Weder Gastritis noch Colitis noch Cholezystitis - nichts sollte im Verdauungstrakt sein.
Wir haben ausführlich über Vorsicht erklärt. Viele gesunde Menschen brauchen es, wenn nicht genug Ballaststoffe in ihrem regulären Menü enthalten sind. Dies ist kein "rotes Licht" im Sinne von "für immer unmöglich". Dies ist eine Verwirrung der Physiologie von drastisch veränderten Ernährungsbedingungen. Fleischesser, süße Zähne, Kaffeeliebhaber, die von Sandwiches leben, Liebhaber von gekochtem Essen, für die das Essen eines frischen Apfels ein Ereignis ist usw. Sie können auf schmerzhafte Dyspepsie treffen, da der Körper es nicht gewöhnt ist, Ballaststoffe in normaler Menge zu bekommen.
Wenn Sie einer dieser Gruppen angehören, können Sie den Salat vorab testen. Essen Sie es als Teil des Mittag- oder Abendessens. Aber reduzieren Sie alle Zutaten dreimal. Am Tag nicht mehr als 100 Gramm Wurzelgemüse und Kohl. Wenn keine Beschwerden auftreten, erhöhen Sie die Lautstärke schrittweise. Gleichzeitig drücken Sie die Kohlenhydratkalorien mit „Brush“ aus. Dies ist Haferbrei, Kartoffeln, Hülsenfrüchte.
Wenn Sie 1-2 Salate täglich pflegen (nur 180-200 Gramm jedes Gemüses), können Sie einen Fastentag ausprobieren. Befolgen Sie jedoch alle Regeln dafür. Viel Glück!

Ich habe eine Verbindung mit einer Bürste - billig und wütend) Erste Erfahrungen, als ich vor 20 Jahren in einer Herberge abnahm, als ich Student war. Pinsel und Kefir. Dann sie und Buchweizen. Es hat immer funktioniert. Ich mochte keine Früchte, ich konnte nicht hungern, es gab kein Verständnis für richtige Ernährung oder kohlenhydratarme Diäten. Also fuhr ich meine Pyaterochka hin und her. Da - der Salat hat geholfen. Zurück - nicht seine Schuld)) Ich war ein großer Liebhaber von Brot und Gebäck. Ich wundere mich sogar, warum sie nach der ersten Schwangerschaft von Süßigkeiten abgeschnitten und gebacken hat. Konnte einen Cookie Maria während des GW nicht schieben, nicht wie ein Kuchen. Letztes Mal verlor ich langsam an Gewicht, nachdem ich meinen zweiten Sohn zur Welt gebracht hatte. Mit Kalorien zählen bei einem geringen Defizit von 7 kg. Der Pinsel in der Speisekarte war oft. Dies ist wirklich der günstigste Salat für eine gute Darmreinigung.

Ich mache gerade eine Diät. Alles ist trivial weiblich: ein Spitzenkleid für das neue Jahr)) Ich möchte nicht nur klettern, sondern auch als "Ich mag die Bürste" als hervorragendes Reinigungsmittel und als gute Vitaminquelle aussehen. Ideen von Vielfalt in der Komposition mögen! Es ist großartig, wenn man das Repertoire schnell ändern kann, Monodiets, ich konnte es niemals ertragen. Boring)) Ich hoffe der Salat wird mir helfen, wie es passiert ist. Heute Nacht Wassermelonen-Rettich hineingelegt. Sie ist grünhäutig, innen rosa. Mein Lieblingsgemüse in dieser Saison. Ich habe es versehentlich auf dem Markt gekauft und kann mich nicht losreißen, füge ich überall hinzu.

Oh, ich werde diese Lesezeichenseite für mich behalten. Nach den Neujahrsferien und all diesen Festen sammle ich immer ein paar Kilo mehr. Und dann mache ich den Besen sauber.))) Ich denke, es ist sinnvoller als auf Kefir zu sitzen, wie ich das normalerweise tue. Und der Teint wird sich sicherlich verbessern.

Viel Glück! Und verweigern Sie sich an Fastentagen nicht die Wahlfreiheit. Wenn Sie dem Salat fettarmes Protein und Milchgetränk mit "lebenden Bakterien" (hausgemacht oder zumindest Activia ohne Zucker) hinzufügen, wird das Ergebnis sowohl in der Taille als auch im Teint gefallen. Verbessern Sie die Zusammensetzung des Pinsels mit Zusatzstoffen, wo es viele Vitamine C und A gibt. Zum Beispiel ein paar Mandarinen, Kiwis, kleine Sharon (dies ist eine Art Kaki), roter bulgarischer Pfeffer. Übrigens, über alle Produkte können Sie Bewertungen auf der Website lesen. Wir lieben sie, nutzen sie das ganze Jahr über, besonders im Winter. Und vergessen Sie nicht das gesunde Öl mit einem Auge auf die Menge, aber es ist notwendig. Ansonsten werden die Vitamine schlecht aufgenommen.

Schimpfe dich übrigens nicht für Gewichtsschwankungen für die Feiertage. Natürlich kennen wir erstaunliche Leute, die nicht ein paar Kilo hin und her fahren und jahrelang im Status Quo bleiben. Aber sie selbst kommen einem solchen Zen immer näher. Sehr verlockende Tische erwarten uns für das neue Jahr.

Ich mache auch einen leckeren Pinsel, aber in einem anderen Verhältnis mit Margilan-Rettich (grün).

- Rüben (Zylinder, sie sind schmackhafter) 1 Stück
- Karotten 5-6 mittelgroße Stücke
- Grüner Rettich 2 kleine Dinge
- Salz und Zucker (wenn Sie möchten) - 1-2 Prisen, es wird mehr Saft sein
- 3 EL Öl, liebe Olivenöl

Es stellt sich die Menge pro Behälter von 1 Liter und ein wenig mehr Kohl heraus, ich schneide es separat. Es kann in einen Salat geworfen werden, und Sie können einfach so knacken. Beim Entladen mit einem Schneebesen fressen immer Hüttenkäse 9%, ich kaufe im Voraus im Kühlschrank. Ich kann 3 Tage verbringen. Aber schon für 2 Tage ist das Ergebnis sichtbar. Für mich funktioniert dieser Salat am besten für einen schnellen Gewichtsverlust und eine schnelle Reinigung. Übrigens kann ich nicht sagen, dass der Magen konserviert ist und die Nägel verdaut. In der Kindheit gab es etwas mit der Bauchspeicheldrüse. Aber dieses Rezept auf der Basis von Möhren bereitet nie Unbehagen.

An zwei Tagen kann ich mich mit solch einer begrenzten Diät kaum halten, aber an einem Tag pro Woche können Sie sich abladen. Ich mag keinen sauberen Schneebesen, ich habe die Apfelvariante mehr gemocht - es ist nicht so süß. Interessanterweise, und wenn an einem solchen Tag ein anderer kefirchik trinken, rebelliert der Magen nicht?

Guten Tag, Alya! Kefir kann den Pinsel füllen. Wenn Sie es trinken möchten, wird der 1 / 2-2 / 3-Becher mit dem Salat sicherlich nicht unangenehm sein. Natürlich kennen Sie sich besser. Beachten Sie 1 Mal, um eine Schlussfolgerung zu einer individuellen Reaktion zu ziehen. Wenn Ihre Reaktion nicht von der durchschnittlichen erfolgreichen Option abweicht, ist es vorteilhaft, 2 Punkte zu berücksichtigen. Trinken Sie saure Milch in kleinen Schlucken, Speichelsekretion und verspätete Mahlzeit ist wichtig. Verwenden Sie ein Getränk mit lebenden Bakterien. Zum Beispiel aus dem gekauften TM Activia oder selbstgemachten Sauerteig. Probiotische Wirkung hilft auch bei der Reinigung und beim Abnehmen.

Kann man "putzen", wenn die Gallenblase entfernt wird?

Hallo Julia! Nach der Entfernung der Gallenblase in den ersten sechs Monaten sollten Sie sich nicht auf rohfaseriges Gemüse stützen. In der Ernährung für das Leben ist die Fragmentierung wichtig (mindestens fünfmal täglich, die Portionen sind unterdurchschnittlich), eine sanftere Textur und Vorsicht bei starken choleretischen Produkten. Bei diesem Ansatz ist selbst eine Bürste außerhalb der Betriebszeit kein geeignetes Geschirr. Vor allem, wenn es sich um ein klassisches Rezept handelt, bei dem gleichermaßen rohes Gemüse mit Kohl zubereitet wird.

Ich werde ein positives Feedback hinzufügen. Kohlrabi, Rüben, Karotten und etwas Mandarine - meine Wahl für einen Pinsel. Ich fülle mit Olive. Das Entladen solcher 1-2 Tage pro Woche. Ich trinke nachts oft Kefir und esse Hühnchen zum Mittagessen, gekocht, ohne Haut, Brust und Oberschenkel - das ist nicht der Punkt. Für 3-4 Wochen 6-7 kg, einfach! Regelmäßige Toilette, frischer Teint, morgens weniger geschwollen und ein schlankes Budget. Natürlich kannst du nicht alles, was du an anderen Tagen siehst. Ich schätze den Kaloriengehalt, aber über zehn Kalorien schüttele ich nicht. Ich versuche jeden Tag im selben Monat durchschnittlich 5-7 km zu gehen. Alles mit dem kommenden Frühling! Gesundheit und Schönheit!

Hallo an alle! Ich habe diesen Salat seit langem geliebt und esse ihn gelegentlich einfach deshalb, weil er sehr gesund ist. Ohne Weisheit klassisch alle in gleichen Mengen und Salz. Das einzige, was ich Sesamöl hinzufüge. Dann ist der Geschmack reicher und der Geruch ist wunderbar.

Toller Salat, ich helfe auch die Peristaltik zu etablieren. Vielleicht gehen kg deshalb. Das Mädchen hat es richtig bemerkt und der Teint verbessert sich. Ich möchte sogar am Wettbewerb teilnehmen. Aber immer noch gleich richtig essen, nicht fett, geräuchert und süß essen. Fühle mich großartig.

Ich mag keine rohen Rüben, es riecht nach Erde, aber ich entschied mich für einen Salat, da es eine Menge nützlicher Dinge in Bezug auf die Reinigung gibt. Ja, und lesen Sie die Kommentare oben, ich möchte auch abnehmen. Außerdem brauchen die Eingeweide ein wenig Aufsehen. Sehr träge Peristaltik und etwas Schweregrad. Ich fürchte, ich werde den Weg zur Toilette bald vergessen.

Ich habe Probleme mit Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen, das Training ist verboten. Ich habe über den Salat gelesen. Frage: Kann man es mit natürlichem Sonnenblumenöl füllen?

Danke für die wichtige Frage, Anna. Lass uns nochmal zählen. 1 Esslöffel Pflanzenöl - +/- 20 g - 180 kcal. Mit einem sicheren Abflussboden müssen wir mindestens 900 kcal erreichen. Fazit: Sie können Butter auch nach dem Energiewert hinzufügen, auch wenn Sie täglich 2 große Salate essen.

Mach weiter. Das Entladen und Reinigen sollte den Körper nicht überfordern und heilt im Idealfall auch. Fette werden für die Aufnahme von Vitaminen und zur Erleichterung des Gallenflusses benötigt. Das ist zumindest. Sie haben auch andere wichtige Funktionen.

Es bleibt nur eine Nuance, das Öl ist besser zum Abnehmen vor dem Hintergrund von Hypertonie und Herzrhythmusstörungen. Natürlich ist Sonnenblume für uns traditionell und verständlich. Wenn Sie es auf jeden Fall wollen, wählen Sie kalt gepresstes Rohmaterial. Dies ist jedoch nicht die beste Option. Ideal für das Herz und die Blutgefäße ist Olivenöl extra vergine.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Gesundheit!

Ich habe nie Diäten befolgt und habe mich dazu entschlossen, und ich kann nicht verstehen, wie oft am Tag ich diesen Salat verwenden sollte. Oder tagsüber ein bisschen? Und nichts als zwei Tage?

Guten Tag, Natalia!
Lesen Sie den Artikel erneut. Der Text enthält Antworten auf alle Ihre Fragen.
Kurz gesagt, das klassische Rezept - 300 Gramm jedes Gemüses. Mit Zitronensaft und 1 Esslöffel Öl abschmecken. Teilen Sie das gesamte Volumen in 2-3 Dosen auf.

Wenn Sie eine Diät länger als 1 Tag einhalten möchten, sollten Sie leichtes Protein zu „Whisk“ hinzufügen. Dies ist auch oben ausführlich beschrieben.

Wir wünschen Ihnen viel Glück und gute Laune!

Salat vorbereitet Morgen setz ich mich zum Abladen. Die Hauptsache ist, dass der Magen nicht rebelliert, weil die Gastritis der Studenten bereits besorgt ist. Aber Jagd mehr als Bondage) Ich möchte es wirklich versuchen.

Verdammt, selbst ein Salat ist während der Schwangerschaft nicht möglich... Vielleicht weiß jemand, was zu tun ist? Ich werde nicht abnehmen und den Darm reinigen, ich bin es leid, alle fünf Tage auf die Toilette zu gehen. Der Arzt ist im Urlaub und es ist niemand zu fragen

Hallo Lera! Abrupte Änderungen im Menü mit reichlich Ballaststoffen sind für schwangere Frauen nicht zu empfehlen, da sie die Darmbeweglichkeit erhöhen. Es kann die Gebärmutter zu stark straffen. Die Konsultation mit einem Arzt ist die richtige Wahl. Lösen Sie die Probleme, die Sie brauchen. Dazu gibt es verschiedene Notfallmaßnahmen, beispielsweise Mikroclyster aus der Apotheke, die während der Schwangerschaft und Stillzeit getestet werden. Und bei Schnitten wie „Brushes“, bei denen die Fasern allmählich eingeführt werden, ist es durchaus möglich, die Speisen sanft einzuschalten, um Beschwerden zu vermeiden.

Gestern habe ich diesen Salat zum ersten Mal gemacht und er war sehr lecker. Ich schneide wirklich alles mit dünnen Streifen und verstopfter Sojasauce. Es stellte sich heraus, dass man rohe Rüben essen kann, es wurde nicht gefühlt.

Hallo, und Sie können für die Nacht einen Besen essen?

Guten Abend! Und warum haben Zweifel? Vertragen Sie rohes Gemüse schlecht? Im Durchschnitt können Sie es jederzeit essen, auch nachts. Wenn Sie jedoch noch eine feste gekochte Mahlzeit auf der Speisekarte hatten, sollten Sie nicht mit dem Kopf wie ein Pool eilen. Das erste Mal kann Blähungen sein.

http://dietdo.ru/salat-shhetka-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya.html

Schüssel Salat Darm

Salatbürste zum Abnehmen

Es ist allgemein bekannt, dass die Darmreinigung den gesamten Körper positiv beeinflusst und Giftstoffe, Schlacken und andere schädliche Substanzen entfernt.

Salatbürste zur Gewichtsreduktion ist ein hervorragendes Werkzeug, das von Experten empfohlen wird, um zusätzliche Pfunde effektiv zu verbrennen, den Verdauungstrakt zu reinigen und das Wohlbefinden zu verbessern.

Brush Salat ist ein beliebtes Diät-Gericht, das in vielen Diäten und Fastentagen enthalten ist. Zum Beispiel essen Frauen es oft, um die Form nach der Schwangerschaft wiederherzustellen. Außerdem ist es perfekt zum Entladen nach langen und reichlichen Festen.

Kalorienbürste ist minimal, da sie hauptsächlich aus Obst oder Gemüse besteht. Aus diesem Grund kann der Pinsel auch abends gegessen werden. Im Durchschnitt enthalten 100 g Lebensmittel je nach verwendeten Zutaten etwa 30-70 kcal.

Die Wirkung der Salatbürste bei Darm ist mit einer Normalisierung ihrer Arbeit, der Beschleunigung der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper und einer Abnahme des Cholesterinspiegels im Blut verbunden. Mit anderen Worten, dieses Gericht wirkt wie ein "Schneebesen", befreit den Darm von schädlichen Substanzen, sättigt es mit Vitaminen und Mineralstoffen und verbrennt diese zusätzlichen Pfunde.

Die Vorteile von Salat sind unbestritten und lauten wie folgt:

• Frisches Gemüse in seiner Zusammensetzung enthält unlösliche Ballaststoffe, die das Hungergefühl unterdrücken und zur Erhaltung einer guten körperlichen Verfassung beitragen.
• Durch die Aufnahme von natürlichen Ballaststoffen wird das Diabetesrisiko verringert.
• Der Gehalt einer großen Anzahl von Nährstoffen verhindert das Auftreten gutartiger oder bösartiger Tumore.
• Thermisch unverarbeitetes Obst und Gemüse verbessert die Immunität.
• Durch die Verwendung von Nahrungsmitteln wird die Verdauung normalisiert und die Darmbeweglichkeit verbessert.
• Ein Wundersalat wirkt sich aufgrund des hohen Anteils an Vitaminen und Mineralien positiv auf den Zustand von Haar, Nägeln und Haut aus, weiß den Zahnschmelz.
• Aktiviert den Körper aktiv mit Energie und hilft, chronische Müdigkeit zu überwinden.

Salatbürste zum Abnehmen: ein Rezept

Trotz der Masse nützlicher Eigenschaften, die der Pinsel besitzt, ist seine Verwendung in manchen Fällen unerwünscht. Daher sind die absoluten Kontraindikationen für das Gericht:

• Nierenversagen;
• chronische Darmerkrankung;
• Verdauungsstörungen und Darmerkrankungen in der Zeit der Verschlimmerung
• Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und der Gallenblase.

Salatbürste: ein klassisches Rezept

100 g dieses Gerichts enthalten nur 32 kcal.

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• Für die Zubereitung der klassischen Version benötigen Sie: 200 g Kohl, Rüben und Karotten.
• Nehmen Sie zum Auftanken einen Esslöffel Zitronensaft und einen halben Esslöffel Leinsamen oder Olivenöl mit.
• Reiben Sie die geriebenen Möhren und Rüben und pressen Sie dann den Saft mit Gaze aus dem geriebenen Gemüse.
• Dann müssen Sie den Kohl fein hacken und den Rüben und Karotten hinzufügen, den Salat mit Pflanzenöl und Zitronensaft füllen.

Bürstensalat mit Apfel

Um den Geschmack des Gerichts interessanter zu gestalten, können Sie Äpfel hinzufügen.

• Sie benötigen zwei grüne Äpfel, kleine Karotten (3-4 Stück), mittelgroße Rüben, eine Zwiebel, getrocknete Aprikosen und Pflaumen (1/4 Tasse), fettarmer Joghurt.
• Alles Gemüse sollte in Streifen geschnitten und vorsichtig bewegt werden.
• Getrocknete Aprikosen und Pflaumen sollten in heißem Wasser eingeweicht und fein gehackt zu Gemüse gegeben werden.
• Zum Anrichten von Speisen fettarmer Joghurt verwenden.

Salatbürste für Rohköstler

Pinselsalat zum Zubereiten von rohem Salat ist ganz einfach:

• Es ist erforderlich, Weißkohl (400 g), rote Beete und Karotten (jeweils 200 g), einen Esslöffel Zitronensaft und Pinienkerne (1/2 Tasse) zu sich zu nehmen.
• Rüben und Karotten, wie im klassischen Rezept, müssen Sie auf einer mittleren Reibe reiben und den Kohl fein hacken.
• Pinienkerne müssen in einem Mixer zerdrückt werden, dann einen Löffel Zitronensaft hinzugeben und gründlich mischen.
• Alles Gemüse sollte mit Zitronen-Nussbrei gemischt und gewürzt werden.

Bürstensalat mit Sellerie

Das Rezept, das in die Diät einer Low-Carb-Diät aufgenommen wird, unterscheidet sich erheblich von der klassischen.

• Für die Zubereitung eines Salats werden folgende Zutaten benötigt: Sellerie, Gurken (je 500 g), Gemüse, Dill oder Petersilie, Zitronensaft (eine große halbe Tasse), Olivenöl oder ein anderes Pflanzenöl (1 EL).
• Sellerie und frische Gurken müssen auf einer mittleren Reibe gerieben werden, die Zutaten mischen, das Grün hacken und zum Gemüse geben, dann die Gemüsemischung mit Zitronensaft und Öl füllen.

Salatpinsel mit Obst

Obstsalatbürste ist kalorienreicher als Gemüse, übertrifft sie aber in ihrem Geschmack. Es besteht aus: Grapefruit (1 St.), Granatapfelsamen (1/2 Tasse), Trockenpflaumen und getrockneten Aprikosen (je ½ Tasse).

• Die Grapefruit muss geschält und die bitteren Trennwände entfernt werden. Dann sollte sie von Hand in kleine Stücke zerlegt werden.
• Saft sollte aus Granatapfelkörnern gepresst werden. Trockenfrüchte sollten in heißem Wasser eingeweicht, gekühlt und zerkleinert werden.
• Trockenfrüchte mit Grapefruit mischen und mit Granatapfelsaft füllen.

Bürstensalat mit Kleie

Um einen leckeren und sehr gesunden Salatpinsel mit Kleie zuzubereiten, müssen Sie folgende Produkte einnehmen: Apfel, Orange (1 Stck.), Kiwi (2 Stk.), Haferkleiepulver (1 EL), Joghurt oder Kefir geringer Fettgehalt (4 EL), Honig, der gegebenenfalls durch Fructose (1 EL) ersetzt werden kann.

• Apfel sollte auf einer mittleren Reibe gerieben werden und alle anderen Früchte in kleine Würfel geschnitten werden.
• Zu den Früchten müssen Sie Kleie hinzufügen und den Salat mit Kefir, mit Honig vorgemischt, würzen.

Pinselsalat von Malysheva

In ihrer Fernsehsendung erzählte Elena Malysheva den Zuschauern ein interessantes Salatrezept Metelka. Sie argumentiert, dass es aufgrund ihres Einsatzes nicht nur möglich ist, den Darm perfekt zu reinigen, sondern auch leicht ein paar Pfunde zu verlieren.

• Um einen köstlichen Salat aus Malysheva zuzubereiten, benötigen Sie ein Pfund rohe Rüben, Karotten und Kohl sowie einen Teelöffel Zitronensaft.
• Rüben und Karotten sollten gerieben werden, fein gehackter Kohl, dann die Zutaten mischen und mit etwas Zitronensaft würzen.

Tag der Entladung auf der Salatbürste

Um den Körper effektiv zu reinigen und um 1-2 Kilogramm abzunehmen, empfehlen Experten einen Fasten-Tag mit dem Brush-Salat. Für das Entladen müssen Sie eineinhalb Kilogramm Lebensmittel nach einem der oben beschriebenen Rezepte zubereiten.

• Salat sollte in 8 gleiche Portionen aufgeteilt werden und den ganzen Tag über im Abstand von 1,5 Stunden essen.
• Vergessen Sie nicht das reichliche Trinkverhalten: An dem Tag, an dem Sie mindestens 1,5 Liter Wasser trinken müssen.

Diät auf der Salatbürste

Die Dauer der Diät beträgt 3 Tage. Dieses Diätprogramm gilt als sehr schwierig, da Sie drei Tage lang nur Salat essen und Wasser trinken sollten. Es ist nur für Menschen geeignet, die keine Probleme mit der Arbeit von Magen und Darm haben.

Eine gutartigere Diät auf Rispenbasis ist ein Programm, das auf Kohlenhydrat-Protein-Wechsel basiert. Es ist notwendig, innerhalb von 1-2 Wochen zu haften. Ein Tag der Diät sollte Protein sein, der zweite - Kohlenhydrat.

• An einem Eiweißtag sollten Sie 1 kg Hühnerfilet, fettarmen Fisch oder mageres Rindfleisch zubereiten, das Fleisch in 5 gleiche Portionen teilen und den ganzen Tag über essen.
• An einem Tag mit Kohlenhydraten müssen Sie nur einen Salatpinsel essen, der nach einem der vorgestellten Rezepte zubereitet wird.

Die Ernährungswissenschaftler erkennen diese Methode des Abnehmens an und glauben, dass Sie dank dieser Kombination von Produkten ohne Kontraindikationen die Zahl perfekt anpassen und die allgemeine Gesundheit verbessern können. Darüber hinaus empfehlen Experten während einer Diät oder an Fasten-Tagen auf einem Salat, genug Wasser zu trinken, um das Abnehmen effizienter zu gestalten.

Die Ergebnisse des Abnehmens mit Hilfe von Brush-Salat sind wunderbar: An einem Fastentag können Sie auf der Grundlage dieses Gerichts 1-1,5 zusätzliche Kilogramm für 10 Tage Diät - von 5 Kilogramm - loswerden.

Im Internet finden Sie nur erfreuliche Antworten zur Verwendung von Salatsalaten. Sie zeigen, dass diese Methode des Abnehmens und der Körperreinigung effektiv und absolut sicher ist.

Rezensionen unserer Leser

Kristina, 24 Jahre:

„Ich gebe den Abfluss für den Brush-Salat aus, um die Eingeweide zu reinigen und ein paar Kilo zu verlieren. Und das ist großartig für mich. “

Margarita, 33 Jahre:

„Nach der Geburt bekam ich 10 Pfund mehr, die ich so schnell wie möglich loswerden wollte. Um mein Ziel zu erreichen, verwendete ich die 10-Tage-Diät für den Besensalat. In nur 10 Tagen konnte ich um 4 kg abnehmen, aber bei dem erreichten Ergebnis werde ich nicht aufhören. In einer Woche werde ich wiederholen. “

„Da ich kein Übergewicht habe, verbringe ich die Tage mit dem Rispenbesen nur zum Reinigen des Körpers. Ich möchte darauf hinweisen, dass diese Methode wirklich effektiv ist. Während des Ablademonats, den ich einmal pro Woche durchführte, bemerkte ich eine Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln und spürte auch eine beispiellose Leichtigkeit in meinem Körper und einen Energiestoß. “

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Salat "Brush" zum Abnehmen und Reinigen des Darms. Rezept von Elena Malysheva

Sonntag, 09. November 2014 um 13:33 Uhr in Anführungszeichen

Salat "Brush" - ein einzigartiger Salat, der seinen Namen rechtfertigt.

Nein, die Stoppeln hinter den Zähnen bleiben nicht hängen, wir versichern. Ihr Darm muss jedoch von Giftstoffen befreit werden, die sich während eines Festes oder ständigem Überessen angesammelt haben.

Ärzte haben seit langem bewiesen, dass die richtige Reinigung des Darms mit Hilfe von natürlichen Inhaltsstoffen, zu denen auch Salatbestandteile gehören, dazu beiträgt, 2-3 Pfund zu verlieren. Salat "Brush" - ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme nach Festen, z. B. Neujahr oder Maiferien. Dank des „Brush“ -Salats kann sich das Mädchen schnell in Form bringen und die Regenerationsfähigkeiten des Körpers normalisieren.

Das Geheimnis des Salats in frischem Gemüse ohne Hitzebehandlung und im Hauptbestandteil der Speise sind rohe Rüben.

Es gibt verschiedene Arten von "Brush" -Salat im Netz und in verschiedenen Büchern zu Diäten. Es gibt eine klassische Version, die aus Rüben, Karotten, Kohl und Olivenöl besteht. Ebenfalls präsentiert wird der „Pinsel“ mit Backpflaumen und Zitronensaft sowie eine Variante mit Zwiebeln und einem Paar Äpfeln. Wir werden zwei Salate betrachten - den klassischen „Brush“ und „Brush“ zum Abnehmen von Elena Malysheva. Sie unterscheiden sich in Bezug auf den Lebensmittel- und Kaloriengehalt.

Salatrezepturbürste zum Abnehmen

• Rohe Rüben - ein Stück von mittlerer Größe.
• Karotten - drei kleine oder zwei mittelgroße.
• Kohl - ein halber kleiner Kopf, etwa 0,8 kg.
• Olivenöl - 1-2 Esslöffel.
• Salz, Zitrone und Pfeffer abschmecken.

Die Anzahl der Zutaten des Rezepts ist für zwei große Portionen ausgelegt. Dies ist genug, um zu frühstücken und mit Salat zu essen.

1. Hacken oder reiben Sie jedes Gemüse, aus dem ein Salat besteht. Wir empfehlen Ihnen, den Kohl fein zu hacken und die Rüben und Karotten zu reiben.

2. Waschen Sie den Kohl mit den Händen, damit er Saft bilden kann.

3. Rüben, Karotten und Kohl rühren.

4. Mit Olivenöl würzen, mit Salz, Zitrone, Pfeffer abschmecken.

Die Anzahl der Kalorien in diesem Salat ist ziemlich gering. Zusammen mit dem Öl kommen ca. 630 kcal zu dieser riesigen Schüssel. Es ist einfach riesig.

In einer Portion - 125. Wenn Sie diese Menge reduzieren möchten, können Sie im Prinzip weniger Öl hinzufügen. Olivenöl sollte nicht von der Diät ausgeschlossen werden. Es ermöglicht Ihnen, Vitamine zu verdauen, die in Karotten enthalten sind, und hilft auch, den Darm zu reinigen.

Pinselsalat: Rezept von Elena Malysheva

Das Salatrezept „Shchetka“ wurde von einer Fernsehmoderatorin, der Ärztin Elena Malysheva, der breiten Öffentlichkeit gemeldet. Ihr Rezept ist ohne Olivenöl noch einfacher.

• Rohkohl - 0,5 kg.
• Rohe Möhren - 0,5 kg.
• Rohe Rüben - 0,5 kg.
• Zitronensaft - ein Teelöffel.

Alles fein gehackt, Sie können eine Reibe oder ein spezielles Gerät zum Schneiden koreanischer Karotten verwenden. Fügen Sie in das gemischte Gemüse Zitronensaft hinzu, drücken Sie aus. Salz, Gewürze nicht hinzufügen!

Salat ist für mehrere Portionen bestimmt, alles was Sie an einem Tag essen müssen. Es wird empfohlen, ungefähr acht Mal am Tag zu essen, ein Glas zu 1,5 Stunden. Der Kaloriengehalt des ganzen Gerichts beträgt 485 Kalorien.

Trinken Sie den Salat mit Wasser, um effektiv zu reinigen, sollte der Körper mehr als zwei Liter Flüssigkeit trinken.

Bewertungen Salatbürste

Salat "Brush" ist sehr beliebt beim Abnehmen, da er sehr effektiv ist. Im Internet gibt es viele Rezensionen dazu. Bewertungen sagen, sehr unterschiedlich. Viele positiv, aber es gibt negative. Zu den Negativen gibt es Beschwerden darüber, dass leider oft auf die Toilette gerannt wird. Daher ist es besser, einen freien Tag für die Reinigung mit diesem Salat zu wählen.

Zu den Minuspunkten von "Brushes" gehört auch, dass es ihnen schwer fällt zu essen.
Salat "Pinsel" ist nicht notwendig. Immerhin ist sein Ziel das Entladen. Sie müssen also dank der „Bürste“ abnehmen, um die Tatsache zu akzeptieren, dass Sie essen möchten.

Übrigens hat Elena Malysheva die Verwendung von „Brush“ empfohlen, um nicht nur Tage nach herzhaften Mahlzeiten zu fasten, sondern auch Diäten zu machen. Sie können also einen Tag mit Hühnchen ohne Salz und einen Tag mit dem „Pinsel“ abwechseln. Dank dieses Stromsystems können bis zu 10 Kilogramm abgenommen werden, so der Arzt und der Fernsehmoderator.
Quelle von

Diät von Elena Malysheva

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Margarita Korolevas Diät: "Fastenwoche"

Ernährungswissenschaftler: Star Diäten - es ist ein Mythos!

Darmreinigung mit Salat "Whisk" - die natürlichste Reinigungstechnik

Um die Gesundheit wiederherzustellen, geben wir oft viel Geld für beworbene Arzneimittel, neuartige und nutzlose Nahrungsergänzungsmittel, absolut unwirksame Gesundheitsverfahren aus und vergessen, dass der klügste Arzt - die Natur - Arzneimittel für alle Krankheiten verabreicht. Gemüse und Obst sind die natürlichen Heiler, deren Fähigkeiten wir oft unterschätzen. Ihre intelligente Kombination kann mit unserer Gesundheit Wunder bewirken. Eines dieser wundervollen Werkzeuge ist ein Salat mit dem beredten Namen "Whisk" (auch bekannt als "Brush").

Dieses einfache kulinarische Meisterwerk kann den Darm maximal reinigen und so die normale Funktion des gesamten Organismus wiederherstellen. Salatbesen zur Reinigung können von Menschen mit chronischer Verstopfung, Frauen, die nach der Geburt zusätzliche Pfunde verlieren möchten, sicher verwendet werden. Er ist besonders beliebt bei Frauen, die sich eifersüchtig an die Prinzipien einer gesunden Ernährung halten.

Möglichkeiten der Salatreinigung

Weit entfernt vom kulinarischen Namen dieses Salats verdankt "Metela" seine reinigenden Eigenschaften. Wie ein Besen "fegen" seine Bestandteile alle Inhalte aus dem Darm: Fäkaliensteine, toxische Verbindungen, Salze, abgestorbene Galle, Schleim und andere Abfallprodukte.

Das einzig richtige Rezept zum Kochen von Salat "Metelka" gibt es nicht. In seiner klassischen Version enthielt es eine Mischung aus Olivenöl und rohem Gemüse: Weißkohl, Rüben und Karotten. Im Laufe der Zeit haben Ernährungswissenschaftler jedoch Anpassungen an dem Rezept vorgenommen, weshalb für heute mindestens ein Dutzend Salatzubereitungsmethoden hergestellt wurden.

Es gibt viele Möglichkeiten zum Reinigen mit einem Salat sowie Rezepte für die Zubereitung. Die Essenz der vier beliebtesten ist wie folgt:

1. Die Mutigsten, die in kürzester Zeit abnehmen und den Darm verbessern möchten, entscheiden sich für eine Reinigung von sieben oder zehn Tagen. Dies impliziert eine vollständige Zurückweisung von Lebensmitteln, außer natürlich dem Salat "Schneebesen" und einer großen Menge Trinkwasser. In diesem Fall ist die Hauptsache, nicht ins Extreme zu gehen. Bevor Sie sich für eine solche Technik entscheiden, sollten Sie Ihre Willenskraft und die internen Reserven des Körpers ausreichend einschätzen.
2. Menschen, die nicht zu solch harten Experimenten neigen, greifen auf eine weniger eintägige oder zweitägige Reinigung zurück. Fasten-Tage seien ihrer Meinung nach 1-2 Mal pro Woche zufrieden, in der restlichen Zeit seien sie ausgewogen, aber kalorienarm.
3. Fans von Diäten entscheiden sich meist für eine zehn Tage dauernde Protein-Kohlenhydrat-Diät, in der ersten Hälfte davon mageres Rind-, Hühner- oder Fischfilet, und in der zweiten Hälfte wird Metelka-Salat als Kohlenhydratkomponente verwendet.
4. Diejenigen, die keine der oben genannten Optionen anbieten, essen einfach Salat nach Belieben - zu jeder Zeit und an jedem Ort, in Kombination mit kalorienarmen Speisen und sportlicher Betätigung.

Salat "Schneebesen" in verschiedenen Variationen

Unabhängig vom gewählten Rezept und der Dauer der Reinigung gibt es mindestens zwei allgemeine Regeln für die Zubereitung von Salatsalat:

• Gemüse oder Obst für das Gericht muss roh sein;
• Salat kann nicht gesalzen werden; Wenn Sie keine ungesalzene Nahrung zu sich nehmen können, ist eine kleine Prise Salz erlaubt.

Rezept 1. Klassischer Gemüsesalat "Whisk"

• Rote Beete - 1 Stück (klein);
• Möhren - 3 Stück (klein);
• Weißkohl - 800 Gramm;
• Olivenöl - 1-2 Esslöffel.

Zerkleinern Sie den Kohl und die Hände, und lassen Sie den Saft weicher werden. Karotten und Rüben reiben. Alles Gemüse umrühren und mit Öl füllen. Salat ist fertig.

Das resultierende Gericht reicht für den ganzen Tag. Sie können Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks haben. Die Anzahl der Kalorien pro Tag beträgt etwa 250, was sechsmal niedriger ist als die Tagesnorm für einen Erwachsenen.

Rezept 2. "Bürste" mit reduziertem Kaloriengehalt

Dieses Rezept wurde von Diätassistenten im Programm „Live Healthy“ von Helen Malysheva vorgeschlagen.

Zutaten für eine tägliche Portion Salat:

• Kohl - 500 Gramm;
• Möhren - 500 Gramm;
• Rüben - 500 Gramm;
• Saft einer halben Zitrone.

Karotte und Rote Beete reiben, Kohl fein hacken. Von Hand gründlich mischen, unbedingt wringen.

Salat im resultierenden Volumen wird tagsüber bis 19.00 Uhr verbraucht und in 7-8 Teile geteilt. Vergessen Sie nicht die reichliche Menge an Flüssigkeit - 2 Liter Wasser pro Tag müssen trinken.

Rezept 3. Salat "Schneebesen" mit Sellerie und Apfel

• frische Selleriewurzel - 200 g;
• Rote Beete - 500 g;
• grüne Äpfel - 600 g;
• Zitronensaft - 1 Esslöffel;
• Olivenöl - 1 Esslöffel.

Sellerie geschält, auf einer Reibe gerieben. Machen Sie dasselbe mit Äpfeln und Rüben. Wir füllen Zitronensaft und Olivenöl und mischen gut. Essen Sie den ganzen Tag.

Rezept 4. Vereinfachter Selleriesalat

• Stangensellerie - 500 g;
• frische Gurken - 500 g;
• Gartengrüns (beliebig) - 10 Äste (mehr oder weniger);
• Zitronensaft - 2-3 Esslöffel;
• Olivenöl - 1 Esslöffel.

Sellerie und Gurken auf einer Reibe hacken, das Grün fein hacken. Alles gründlich vermischt, mit Saft und Öl gefüllt. Gekochter Salat reicht für den ganzen Tag. Es kann als Hauptgericht für kohlenhydratarme Diäten verwendet werden.

Rezept 5. Obst- und Gemüsesalat "Rispe"

• grüne Äpfel - 400 Gramm;
• Karotten - 400 Gramm;
• Rüben - 400 Gramm;
• Zitronensaft - 2 Esslöffel;
• Olivenöl - 1 Esslöffel.

Äpfel, Karotten und Rüben auf einer Reibe gerieben, gut mischen, leicht drücken. Zitronensaft und Olivenöl hinzufügen.

Rezept 6. Sommersalat

• Apple - 1 Stück;
• Kiwi - 2 Stück;
• Orange - 1 Stück;
• Haferflocken - 2 Esslöffel;
• Honig - 1,5 Esslöffel.

Kiwis schälen, Fleisch reiben. Die Orange putzen, in Kreise schneiden. Die resultierenden Scheiben sind in drei oder vier Stücke unterteilt. Apfel in vier Teile schneiden, Kern entfernen und die gleiche Reibe abreiben. Gehackte Früchte werden in einen tiefen Teller gelegt, wir schlafen mit Haferflocken ein, fügen Honig hinzu und mischen. Salat ist bereit zu essen.

Rezept 7. Frucht "Schneebesen"

• Pampelmuse - 1 Stück;
• Granatapfelkörner - 100 Gramm;
• Pflaumen - 150 Gramm;
• getrocknete Aprikosen - 150 Gramm.

Getrocknete Früchte werden 1 Stunde in separaten Gefäßen eingeweicht. Wir reinigen die Grapefruit, den Zellstoffmodus in kleinen Stücken oder mahlen die Hände. Gehackte Pflaumen und getrocknete Aprikosen fein gehackt. Alle Komponenten werden gemischt.

Nützliche Eigenschaften von natürlichen Salaten

Die Reinigungswirkung des Salats wird von seinen Bestandteilen bestimmt:

• Rüben und ihr Saft enthalten eine große Menge Pektin, das für den Körper die Rolle einer Art Schwamm spielt. Im Darm absorbiert Pektin aktiv radioaktive Elemente, Cholesterin, Salze und andere gefährliche Verbindungen. Zu Rüben gehören neben Pektin auch sehr viele Vitamine, Spurenelemente und Antioxidantien. Aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts sowie der mäßigen abführenden und harntreibenden Wirkung sind Rüben besonders für Personen geeignet, die an Ödemen und Fettleibigkeit leiden.
• Karotten - ein Symbol für Jugend, Schönheit und Langlebigkeit; ein weiteres Lagerhaus für Pflanzenfasern (Pektin). Es ist nützlich für den ganzen Körper, insbesondere die vorteilhafte Verwendung von Karotten beeinflusst den Zustand der Leber und des Darms. Dieses leuchtend orangefarbene Gemüse normalisiert den Kohlenhydratstoffwechsel, sättigt den Körper mit Karotin und hat hervorragende Reinigungseigenschaften.
• Kohl - die Königin des Gemüses. Es stimuliert perfekt die peristaltische Aktivität des Darms, unterdrückt die Zerfalls- und Fermentationsprozesse im Darm, löst und entfernt die schädlichen Fremdproteine, senkt das sogenannte schädliche Cholesterin und verhindert die Ansammlung von Fettgewebe. Kohl ist ein stark angereichertes Produkt: Nur 200 Gramm dieses Gemüses decken den täglichen Bedarf an Vitamin C eines Erwachsenen vollständig ab.
• Olivenöl löst den Darm aus, seine regelmäßige Einnahme ist eine hervorragende Methode, um Verstopfung zu lindern. Durch den hohen Gehalt an Phenolen, fettlöslichen Vitaminen, mehrfach und einfach ungesättigten Fettsäuren reinigt Olivenöl den Darm gut. Leber, Blutgefäße, die den Körper wirksam vor Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall usw. schützen. Darüber hinaus trägt Olivenöl zu einer schnelleren Resorption der in Gemüse und Früchten enthaltenen Vitamine bei.
• Äpfel enthalten wie die meisten Obst und Gemüse das natürliche Adsorbens Pektin. Dieses Polysaccharid absorbiert, hält und entfernt Wasser sowie alle toxischen Verbindungen. Pektin verbessert die Magen-Darm-Motilität und bietet eine leichte choleretische Wirkung. Die tägliche Verwendung von Äpfeln garantiert eine signifikante Verringerung des Beriberi-Risikos, eine ununterbrochene Magen-Darm-Funktion und ein ausgezeichnetes Aussehen.
• Kiwi - ein wesentlicher Bestandteil vieler Diäten, kalorienarme Früchte, reich an Pektin. Die Schleimmasse, in die sich der Kiwi verwandelt, der in den Darm gelangt, absorbiert die schädlichen Stoffwechselprodukte und entfernt sie aus dem Körper. Kiwi ist nützlich für Menschen mit Erkrankungen des Immunsystems, des hämatopoetischen und des Nervensystems, von Herz-Kreislauf- und Darmkrankheiten.
• Zitronensaft, Orange, Grapefruit - Zitrusfrüchte kompensieren den Mangel an Vitaminen und Mikroelementen im Körper, stärken das Immunsystem, wirken günstig auf das Herz-Kreislauf-System, das hämatopoetische und das nervöse System, reduzieren die Schwere fäulniserregender und fruchtbarer Prozesse im Darm, tragen zur Auflösung und Entfernung von geronnenen stehende Galle
• Haferflocken erhöhen die kontraktile Aktivität des Darms, hüllen die Schleimhaut ein und schützen ihn vor den negativen Auswirkungen biologischer und nichtbiologischer Faktoren. Die reichhaltige Zusammensetzung aus Haferflocken - Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Fettsäuren - sorgt für eine sanfte Reinigung und Erneuerung des Körpers, indem überschüssige Flüssigkeit und Cholesterin entfernt werden.
• Honig reguliert den Darm und wirkt leicht abführend. Bei richtiger Einnahme verringert dieses natürliche Antibiotikum den Säuregehalt des Magensaftes, verringert die Aktivität der pathogenen Mikroflora im Dickdarm, erzeugt einen Tonikumeffekt (erhöht Hämoglobin, verringert die nervöse Reizbarkeit, verbessert die Stimmung).
• Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen - Trockenfrüchte haben ausgeprägte abführende Eigenschaften. Sie sind ideal zur Behandlung von Verstopfung, zur Reinigung des Verdauungstraktes, der Blutgefäße und des gesamten Körpers. Trockenpflaumen und getrocknete Aprikosen sind aufgrund ihres hohen Nährwerts (schnelle Sättigung) besonders für Menschen geeignet, die an Fettleibigkeit leiden.
• Granatapfelkerne, seltsamerweise, aber sie enthalten auch Ballaststoffe. Verbessert die Darmbeweglichkeit, entfernt Cholesterinplaques und andere schädliche Abfallprodukte. Die Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung der Granatapfelkörner verbessert den hormonellen Stoffwechsel im Körper und verringert das Risiko von Anämie, Druck, Schweregrad von Kopfschmerzen und Menstruationsschmerzen.

Bewertungen der Salatreinigung

Die Antworten der Leute, die das Reinigen "Whisk" praktizieren, sind meist positiv. Vor dem Hintergrund der Verwendung von Salat:

• Normalisierung des Gastrointestinaltrakts;
• Verlust von zusätzlichen Pfunden tritt auf;
• verbessert den Zustand der Haut, Haare, Nägel;
• Es gibt eine Welle von Vitalität und Energie.

Es gibt auch negative Eigenschaften der Salatreinigung. Sie werden meistens von Anfängern hinterlassen. Die meisten dieser Rezensionen beziehen sich auf die kurze Dauer des Empfangs von "Panicle". Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie die systemische Anwendung benötigen, um die heilende Wirkung des Salats zu spüren.

Es stellt sich heraus, dass Sie den Körper verbessern können, ohne auf pharmazeutische Medikamente zurückgreifen zu müssen: Sie benötigen lediglich Gemüse (Obst) und Ihren Wunsch. Die einzige Sache ist, sich nicht zu sehr mit dem "Pinsel" hinreißen zu lassen, andernfalls werden die Schmerzen im Darm, begleitet von Durchfall, Sie nicht warten lassen.

Die Reinigung des Salats ist einfach für alle notwendig, die zumindest die negativen Auswirkungen moderner Lebensbedingungen zu spüren bekommen: schlechte Ernährung, ungünstige Ökologie, emotionale Überforderung usw.

http://vse-diet.ru/salat-ershik-dlya-kishechnika.html

Salatbürste (für den Darm)

Montag, 16. März 2015

Heute bereiten wir den Salatpinsel vor - ein einzigartiges Gericht auf der Basis von frischem Gemüse, das seinen ursprünglichen Namen vollständig rechtfertigt. Die Verwendung dieses einfachen und leckeren Salats trägt dazu bei, den Darm von darin angesammelten Schadstoffen zu reinigen. Dies gilt insbesondere nach Feiertagen oder Überessen.

Übrigens ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Sie durch die richtige Reinigung des Darms durch die Verwendung von Naturprodukten (zu denen auch Salatzutaten gehören) 2-3 Kilogramm loswerden können. Außerdem fühlen Sie sich viel besser.

Das Geheimnis des Rezepts für diesen einfachen und schnellen Salat in frischem Gemüse besteht darin, dass die Zutaten nicht wärmebehandelt werden. Rohe Rüben sind die Hauptzutat. Vergessen Sie jedoch nicht, dass es Krankheiten gibt, bei denen dies nicht nur empfohlen, sondern sogar verboten ist.

Wir bereiten die klassische Version der Salatbürste vor, bestehend aus Rüben, Karotten und Kohl sowie Pflanzenöl und Zitronensaft. Übrigens wird ein solcher Salat auch Panicle genannt (fegt schädliche Substanzen aus dem Körper).

http://finecooking.ru/recipe/salat-shhetka-dlja-kishechnika