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Goji-Beeren Anwendung. Wie zu benutzen

Liebe Leserinnen und Leser, heute setzen wir das Gespräch über Goji-Beeren fort. Wir werden über die Verwendung von Goji-Beeren für unsere Gesundheit sprechen. Im vorigen Artikel haben wir uns mit diesen wundersamen Früchten getroffen und erfahren, wie reich ihre Zusammensetzung war, und sprachen über den Nutzen und den Schaden von Goji-Beeren. Die Popularität von Goji-Beeren ist größtenteils auf unser ständiges Verlangen zurückzuführen, ein wunderbares Werkzeug zu finden, das, wenn nicht alle, viele gesundheitliche Probleme lösen würde.

Natürlich gibt es kein Patentrezept für alle Krankheiten, aber wenn Sie die nützlichen Eigenschaften bestimmter Produkte kennen, können Sie sie erfolgreich und vor allem effektiv einsetzen. Goji-Beeren sind eines dieser Produkte. Ihre positive Beeinflussung der Gesundheit ist völlig berechtigt, wie Sie aus meinem vorherigen Artikel entnehmen können.

Heute sind Goji-Beeren in unseren Breiten nicht schwer zu finden. Der Grund dafür ist wiederum eine sehr populäre Popularität, die zu einer logischen Nachfrage führte. Also kaufen Sie Goji-Beeren - kein Problem. Aber wenn Sie den begehrten Sack Beeren mit nach Hause nehmen, müssen Sie wissen, was Sie tun müssen, um abzunehmen. Hier werden wir heute darüber sprechen und einige Rezepte mit Goji-Beeren für unsere Gesundheit lernen.

Goji-Beeren Eigenschaften und Art der Anwendung

Die Verwendung von Goji-Beeren kann dem Körper zugute kommen - dies wurde sogar von Wissenschaftlern bestätigt. Ihre reiche Zusammensetzung wurde von Ärzten untersucht, was es möglich machte zu behaupten, dass Goji-Beeren tatsächlich nützliche Eigenschaften haben, und ihre Verwendung zur Gesundheitsförderung ist völlig berechtigt.

  • Goji-Beeren wirken tonisierend und antioxidativ.
  • Sie tönen perfekt, stärken die Immunität,
  • Druck normalisieren
  • Nutzen Sie das Kreislaufsystem
  • Cholesterin und Blutzucker normalisieren
  • Vorteilhafte Wirkung auf das Sehen
  • Unterstützen Sie die Arbeit der Nieren und der Leber.
  • Aber besonders Goji-Beeren werden wegen ihres Anti-Aging-Effekts geschätzt.
  • Und die Prävention von Krebs.
  • Oft werden sie verwendet, um den Körper zu straffen, Vitalität und Energie zu geben.

Goji-Beeren Wie zu verwenden

Im Verkauf sind getrocknete Goji-Früchte häufiger, seltener sieht man frische. Nur frische Beeren in ihrer reinen Form zu essen, kann Übelkeit oder Durchfall verursachen, während getrocknete Beeren keine Nebenwirkungen haben.

Goji-Beeren Wie viel zu verwenden

Jeden Tag können Sie 15-45g getrocknete Goji-Beeren essen. Hier geht es um einen vollen Teelöffel. Das reicht für einen heilenden Effekt. Und wie man es benutzt - Sie haben die Wahl. Der einfachste Weg - die Verwendung von Beeren in ihrer reinen Form - isst nur eine Handvoll, es ist lecker und gesund. Wenn Sie es nicht mögen, getrocknete Beeren zu kauen, versuchen Sie, sie einige Minuten in Wasser von Raumtemperatur einzuweichen.

Wie isst man Goji-Beeren? Rezepte für die Gesundheit

Goji-Beeren-Smoothie

Wenn Sie etwas mehr Raffinesse wünschen, können Sie einen leckeren und gesunden Smoothie herstellen. Nehmen Sie einen Esslöffel Beeren, Bananen, Erdbeeren oder andere Früchte, 200 ml Kefir oder Joghurt, schlagen Sie alles in einen Mixer und erhalten Sie ein leckeres, nahrhaftes und gesundes Frühstück sowie einen ganzen Tag Energie. Sie können Eiswürfel hinzufügen. Vergessen Sie nicht, schöne hohe Gläser zu verwenden und einen solchen Smoothie mit einem Minzzweig, einer Zitronenscheibe und einer Art Beere zu dekorieren. Außerdem empfehle ich Ihnen, andere Rezepte für Gesundheit und Gewichtsabnahme vorzubereiten.

Goji-Beerentee

Eine andere übliche Option zum Verzehr von Beeren ist Tee oder Aufguss über die Jahre des Goji. 1 Esslöffel Obst in eine Thermoskanne oder eine normale Teekanne geben und mit kochendem Wasser übergießen. Lassen Sie es eine halbe Stunde lang brauen und genießen Sie ein gesundes Getränk. Gebrauchte Beeren müssen nicht weggeworfen werden, sie können auch einfach so gegessen werden oder durch Zugabe von Haferbrei.

Wenn Ihnen der Geschmack von Tee mit Goji-Beeren nicht ganz vertraut ist, können Sie ihn zusammen mit dem üblichen Brauen zusammen brauen.

Goji-Beeren, die Cocktail erfrischen

Wenn Sie ein Fan von etwas Extravagantem sind, bittet die Seele um Kreativität - probieren Sie einen Cocktail mit Goji-Beeren. Wir nehmen Minzblätter, anderthalb Esslöffel Goji-Beeren, 2 geschälte Kiwis, 1 geschälte Orangen- und Grapefruitsaft. Wir mischen alles in einem Mixer, fügen Eis hinzu, wenn gewünscht, und das ursprüngliche und vor allem gesunde Getränk ist fertig.

Goji-Beeren-Salat

Das Rezept für einen leichten und gesunden Salat wird Ihre Gäste sicherlich überraschen. Es kann am Ferientisch als nützliche Alternative zu den üblichen Snacks oder als Dessert serviert werden.

Nehmen Sie 3 Esslöffel Goji-Beeren, 2 Äpfel, 3 Tassen geschälte Walnüsse und einige Pinienkerne und Sonnenblumenkerne. Sie müssen nur die Äpfel in kleine Würfel schneiden und alle Zutaten mischen. Sie können den Salat mit einem Esslöffel fettarmen Joghurt oder Kefir füllen, obwohl der Salat ohne Dressing sehr lecker ist. Übrigens können Sie dem Salat beliebige Früchte hinzufügen, um die Zutaten zu schmecken und zu variieren. Verpassen Sie dieses Rezept nicht. Ich rate von Herzen.

Goji-Beerenwein

Chinesischen Heilern zufolge ist dieser Wein in der Lage, die männliche und weibliche Libido zu erhöhen und seltsamerweise das Problem der tränenden Augen zu beseitigen. Für die Zubereitung des Getränks benötigen Sie 25-50 g Goji-Beeren und 0,5 Liter trockener Rotwein. Beeren mit Wein einfüllen, fest verkorken und einige Monate an einem dunklen Ort aufbewahren. Tägliche Einnahme des Getränks - nicht mehr als 100 ml.

Im Allgemeinen können Gojibeeren zu Müsli, Suppen, Gebäck, Eintöpfen und Salaten hinzugefügt werden. Feld für Fantasie - nicht begrenzt.

Goji-Beeren Bewertungen

Wenn Sie immer noch Zweifel an der Nützlichkeit von Goji-Beeren haben, hören wir uns die Bewertungen der Ärzte dazu an.

Goji-Beeren Bewertungen Ärzte Video.

Goji-Beeren Wie soll ich wählen und wo kaufen?

Lassen Sie uns zunächst über die Wahl der Goji-Beeren sprechen. Wie wir bereits wissen, sind Goji-Beeren ein Fremdprodukt. Beeren höchster Qualität werden uns aus China und Tibet geliefert. Es ist dort mit einem besonderen Klima gefüllt, und wenn Sie möchten, der Philosophie, erhalten die Beeren besondere heilende Eigenschaften. Es gibt Analoga aus anderen Ländern, aber in solchen Fällen gibt es mehr Chancen, gefälschte oder minderwertige Waren zu erhalten. Daher ist es im Herkunftsland besser, nach China oder Tibet zu suchen.

Eine weitere Falle ist der lange Transport von Beeren. Um das Aussehen der Früchte zu erhalten, werden sie häufig mit Konservierungsmitteln behandelt (normalerweise E-220). Der Hersteller muss dies auf der Verpackung angeben. Diese Beeren sind auch unerwünscht zu kaufen, da ein Konservierungsmittel Ihren Körper bis zu einer möglichen Vergiftung beeinträchtigen kann. Und konzentrieren Sie sich auf den Preis. Es ist besser, für ein besseres und frischeres Produkt mehr zu zahlen.

Wo kaufen Goji-Beeren?

Heute treffen Sie Beeren in den Regalen von Supermärkten, in Apotheken und sogar auf dem Markt. Aber ich betone noch einmal - seien Sie vorsichtig bei der Wahl. Achten Sie auf das Aussehen der Beeren. Früchte müssen rot sein, ohne sichtbare Mängel und Schäden. Eine weitere Möglichkeit ist die Bestellung von Beeren über das Internet. Heute gibt es mehr als genug Angebote im Netz. Sie können Goji-Beeren hier kaufen http://ufeelgood.ru/ Achten Sie bei der Auswahl von Goji-Beeren im Online-Shop auf den guten Ruf, die Kundenbewertungen und den Wert der Waren.

Goji-Beeren Preis

Ich kaufe Goji-Beeren auf dem Markt von einer vertrauten Person. Wo ich Gewürze kaufe (sie werden in Holzstapeln verkauft). Eine Packung Goji-Beeren mit einem Gewicht von 400 Gramm kostet 300 - 350 Rubel. Ich kaufe auch mal in einer Apotheke. Der Preis ist ungefähr gleich oder etwas teurer.

Viel Glück für Sie mit gesundheitlichen Vorteilen!

Und für die Seele hören wir heute SECRET GARDEN - Lied für einen Neuanfang (Wintergedicht). Alles ist ungewöhnlich gefühlvoll, so schön... Verpassen Sie nicht die Stimmung. Ich habe bereits in meinem Blog über die Musik dieses erstaunlichen Duetts geschrieben. Wenn Sie den geheimen Garten der Seele der SECRET GARDEN-Gruppe hören möchten, lade ich Sie ein, ihn und meine Gedanken anzufassen....

Ich wünsche Ihnen alles Gute, gute Laune und Weisheit der Wahl. Die Wahl liegt immer bei uns. In jedem Bereich. Sie müssen besonders auf alles achten, was unsere Gesundheit betrifft. Und vergessen Sie unseren spirituellen Inhalt. Ist das so wichtig. Ich hoffe, dass die Leser meines Blogs dies verstehen.

http://irinazaytseva.ru/yagody-godzhi-primenenie-kak-upotreblyat.html

Wie nehme ich das Lebenselixier aus China - Goji-Beeren?

Die Beliebtheit von Goji-Früchten ist größtenteils auf unseren unausrottbaren Wunsch zurückzuführen, ein Heilmittel für alle Krankheiten zu finden. Nein, natürlich gibt es kein absolutes Allheilmittel gegen Beschwerden, aber die Früchte der chinesischen Wolfsbeere sind wirklich einzigartig und können erfolgreich zur Behandlung einer Vielzahl von Leiden eingesetzt werden. Aber nicht jeder weiß, wie man mit Goji-Beeren maximale Wirkung erzielt. Versuchen wir, die Situation zu korrigieren.

Um einen heilenden Effekt zu erzielen, müssen Sie Goji-Beeren richtig brauen und essen.

Wie man Goji-Beeren nimmt: Tipps und Geheimnisse

Goji-Früchte werden in den Ausläufern Tibets und in China angebaut. In den Menschen wurden sie Frucht der Jugend oder Gotsi genannt. Rote Korallen, saftige Beeren ähneln Rosinen. Sie haben den ursprünglichen süß-sauren Geschmack mit einem leichten Hauch von Salz.

Wir haben Goji-Früchte nur in getrockneter Form oder in Form eines Extrakts (in Pulverform oder in flüssiger Form) erworben.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, pro Tag 25 bis 50 Gramm Beeren zu sich zu nehmen - etwa einen vollen Teelöffel / Esslöffel. Diese Menge Goji reicht aus, um die Gesundheit des ganzen Körpers und die Jugend zu erhalten.

Sie können trockene Beeren auf verschiedene Arten essen: Brauen Sie mit Tee, fügen Sie Müsli und Hauptspeisen hinzu, streuen Sie mit gehackten Desserts oder Eis. Einige Hausfrauen haben sich angepasst, um gesundes und leckeres Goji zu backen. Wenn es keine Zeit oder Lust zum Kochen gibt, können die Früchte genauso gegessen werden, indem sie zum Naschen verwendet werden.

Warnung: Es wird empfohlen, Wermutbeeren nur trocken zu nehmen, da frische Anwendung Vergiftungen verursachen kann. Scrollen entfernt schädliche Substanzen aus Goji und macht sie sicher und schmackhaft.

Goji-Extrakt ist nicht weniger beliebt. In der eingekapselten Form wird das Arzneimittel wie in der Gebrauchsanweisung vorgeschrieben verwendet, und in der Flüssigkeit - verdünnt mit 50 ml des Produkts mit Wasser und vor dem Frühstück eingenommen.

Goji-Beeren zum Abnehmen

Die ersten, die auf den Fruchtwolf aufmerksam machten, waren Menschen mit Übergewicht. In der Tat, warum erschöpfen Sie sich mit Training und Diäten, wenn Sie ohne Anstrengung abnehmen können. Was zieht Beeren an, die voller Menschen sind?

In 2013–2014 gehalten Studien haben gezeigt, dass Goji Hormone beeinflusst, indem es die Produktion von Wachstumshormonen stimuliert. Wie hilft es, Gewicht zu verlieren? Sehr einfach. Während wir jung sind, produziert der Körper unabhängig eine ausreichende Menge an Somatotropin, was zur Fettverbrennung und zur Gewichtsreduktion beiträgt. Mit dem Alter schwindet diese Fähigkeit, und hier kommen Goji-Beeren zur Rettung.

Ein Vorteil der chinesischen Rosinen ist der niedrige glykämische Index (GI) - nur 29 Einheiten. Der Indikator hilft zu bestimmen, wie schnell Lebensmittel abgebaut werden und in Glukose umgewandelt werden, dh je niedriger der Index ist - desto langsamer wird das Produkt aufgenommen und das Sättigungsgefühl wird länger.

So reduziert der Einsatz von Goji den Bedarf des Körpers an fetthaltigen und kalorienreichen Lebensmitteln, verringert das Verlangen nach Süßigkeiten und Backen, was dazu beiträgt, einige zusätzliche Pfunde zu verlieren.

Ein weiterer wichtiger Faktor für die Gewichtsabnahme ist der hohe Fasergehalt in den Beeren der Jugend. Pflanzenfasern schwellen im Magen an und befremden das Hungergefühl, während sie die Darmbeweglichkeit verbessern und die Evakuierung beschleunigen.

Natürlich ist es mit Hilfe einiger Früchte unwahrscheinlich, dass man Gewicht verliert, aber in Kombination mit Diät- und Sportübungen ist der Effekt sehr wertvoll. Wenn Sie ein gesundes Produkt richtig verwenden, können Sie 3-4 kg pro Monat verlieren.

Wie lange dauert es, die Beeren zu nehmen und in welcher Dosierung?

Für die beste Wirkung empfehlen Ernährungswissenschaftler, Goutsi mit einer begrenzten Diät zu kombinieren. Für einen nicht zu schwerwiegenden Gewichtsverlust genug, um einen Monat lang täglich 50 Gramm Obst zu sich zu nehmen.

Wenn Sie das Gewicht radikal reduzieren möchten, muss die Kursdauer auf 3-4 Monate erhöht werden, wobei die gleiche Dosierung erhalten bleibt.

Um ein ideales Körpergewicht aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, Beeren lange oder konstant zu sich zu nehmen.

Wann ist es besser Beeren zu essen?

Für die Gewichtsabnahme in kurzer Zeit wird empfohlen, die tägliche Portion Obst (50 g) in drei Teile zu teilen und gemäß diesem Schema zu verwenden:

  • essen Sie den ersten Lappen 30–40 Minuten vor dem Frühstück in reiner Form;
  • den nächsten Teil zum Mittagessen, gemischt mit Essen;
  • Die restliche Portion sollte nach dem Abendessen verwendet werden, jedoch nicht später als 18.00 Uhr.

Eine solche Unterteilung wird es Ihnen ermöglichen, sich den ganzen Tag über satt zu fühlen, ohne den schmerzhaften Wunsch zu erleben, süß oder gebacken zu essen.

Gegenanzeigen

Es gibt nur wenige Kontraindikationen für Goji-Früchte, aber es gibt sie. Markieren Sie Folgendes:

  • Idiosynkrasie chinesischer Beeren;
  • Kinder bis 3 Jahre;
  • Veranlagung zu Durchfall;
  • schlechte Blutgerinnung

Rat Menschen sollten keine chinesischen Früchte mit einer Reaktion auf orange Obst und Gemüse essen. Begleitende Allergien gegen Goji-Beeren treten häufiger auf.

Bezüglich der Verwendung von Beeren während der Schwangerschaft und Stillzeit besteht kein Konsens. Die meisten Experten glauben, dass die Früchte sowohl der Mutter als auch dem Kind nützen können. Gegner behaupten, dass in chinesischen Rosinen enthaltenes Selen die Entwicklung des Babys beeinträchtigen kann.

Wie man getrocknete Goji-Beeren braut

Goji-Trockenbeeren werden verzehrfertig verkauft - sie müssen nicht gewaschen und weiterverarbeitet werden. Obwohl Gozi in einer ganz anderen Form verwendet werden, gilt er als der effektivste Tee oder eine Abkochung der Frucht. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass chinesische Rosinen dem Wasser Nährstoffe gut geben und die Flüssigkeit vom Körper leicht aufgenommen wird.

Alternativ kann Goji einfach einweichen und dann Infusion essen und trinken.

Wie kann man Obst brauen?

Wie kann man Goji brauen? Es gibt kein einziges Rezept für die Zubereitung von Getränken. Sie können sie auf verschiedene Arten kochen, aber Sie sollten einige Regeln beachten:

  • Zucker, Honig und andere Süßigkeiten können nicht zum resultierenden Tee hinzugefügt werden;
  • Es wird nicht empfohlen, getrocknete Goji-Beeren mit kochendem Wasser zu brauen. Die optimale Wassertemperatur beträgt 90 bis 95 Grad (weiße Taste);
  • Getränke sollten in Glas-, Keramik- oder Porzellanschalen zubereitet werden. Metall für diese Zwecke ist ungeeignet.

Goji richtig zu brauen ist eine großartige Kunst. Beeren lassen sich gut mit allen Teeblättern außer grün kombinieren. Besonders leckere Suppe mit Kräutern.

Wie trinke ich Getränke von Goji-Beeren?

Es ist möglich, Tees und Aufgüsse mit Wolfsbeeren einmal täglich, vor dem Frühstück oder mehrmals täglich zu verwenden. In diesem Fall ist es wünschenswert, abends keine Getränke zu sich zu nehmen - die Früchte wirken tonisch und können zu Schlaflosigkeit führen.

Bei der Aufnahme von medizinischen Abkochungen wird empfohlen, den Verbrauch von reinem Wasser auf 2 Liter pro Tag zu erhöhen.

Achtung Wenn Sie chronische Beschwerden haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie Getränke aus Goji nehmen.

Wie zu wählen und wo chinesische Beeren zu kaufen?

Heute findet man Wolfsbeerfrüchte in Apotheken, in den Regalen eines Supermarktes oder eines kleinen Ladens und sogar in einem Markt, auf dem getrocknete Goji-Beeren nach Gewicht verkauft werden. Es ist jedoch unmöglich, die Qualität solcher Gozi zu garantieren Oft geben fahrlässige Verkäufer eine weniger wertvolle Berberitze oder Hornhaut für das Heilprodukt.

Rat Wie kann man nicht die falsche Wahl treffen und echtes Goji kaufen? Sehr einfach. Erwerben Sie die Früchte nur von vertrauenswürdigen Anbietern, z. B. auf der iHerb Store-Website.

Auf den Seiten des Marktplatzes finden Sie eine riesige Auswahl an trockenen Beeren. Zum Beispiel ist Organic Goji Fruit von Navitas Organics (454 g) bei Käufern sehr gefragt. Das Produkt ist vollständig einsatzbereit. Fleischiges, leckeres Goji mit kleinen Samenkörnern wird gut getrocknet und ordentlich zu einem Reißverschluss zusammengefasst.

Die Verbraucher verweisen besonders auf den reichhaltigen und konzentrierten Geschmack von Früchten von Navitas Organics, ihren zweifelsfreien Nutzen für die Gesundheit und die Gewichtserhaltung, die das Immunsystem stärken. Um organische Goji-Beeren zu kaufen, 454 g (https://ru.iherb.com/pr/Navitas-Organics-Organic-Goji-Berries-16-oz-454-g/8253).

Für die Sättigung genügt ein Esslöffel Obst. Viele Verbraucher bevorzugen dieses Produkt für einen süßen Geschmack und eine angenehme Konsistenz.

Chinesisches Essen unterscheidet sich etwas von Sunfood. Nass, fleischig und saftig - sie unterscheiden sich praktisch nicht von frischen Beeren. Goji ist leicht getrocknet, hat ein angenehm fruchtiges Aroma und einen Kirschgeschmack und behält alle vorteilhaften Eigenschaften des frischen Produkts bei. Kaufen Sie sonnengetrocknete Goji-Beeren, Sunfood, 227 g hier (https://ru.iherb.com/pr/Sunfood-Sun-Dried-Goji-Berries-8-oz-227-g/50407).

Goji-Beerenextrakt

Eine gute Alternative zu trockenem Goji ist der reine Fruchtextrakt. Was ist das? Das Produkt ist ein konzentrierter Extrakt aus frischem Goji, der als Pulver oder Saft verkauft wird. Goji-Beeren-Extrakt ist ideal für Menschen, die den Geschmack von Trockenfrüchten nicht mögen. Darüber hinaus sind die eingekapselten und flüssigen Formen für das Naschen unterwegs ideal.

Nach einem Training ist es also viel einfacher, einen Protein-Shake mit einem Löffel Extrakt zu nehmen oder eine Pille mit Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, als eine komplette Mahlzeit im Ankleideraum zu arrangieren.

Extrakte eignen sich auch für Arbeiter, die nicht die Zeit oder die Fähigkeit haben, das trockene Produkt in reiner Form zu verwenden oder es zu brauen. Ein Löffel Konzentrat für ein Glas Tee gibt dem Getränk einen originellen Geschmack und sättigt den Körper mit den notwendigen Substanzen.

Goji-Beerenextrakt in Kosmetika

Vitamine werden nicht nur für unseren Körper benötigt, sondern auch für die Haut, besonders im Frühjahr. Daher fand der Wolfsbeerenextrakt breite Anwendung in der Kosmetik. Darauf basierend werden viele Cremes, Masken, Gesichts- und Körperlotionen zubereitet.

Aufgrund der starken antioxidativen Wirkung der Frucht verjüngt sich die Haut an den Augen, erhält einen samtigen und gleichmäßigen Ton, Ermüdungsspuren und Schlafmangel werden aus dem Gesicht gelöscht.

Rat Die Verwendung von eingekauften Kosmetika auf Goji-Basis sollte am nächsten Morgen besser verwendet werden, eine hausgemachte Maske mit Puderzusatz ist jedoch für den Abend sinnvoller.

Zusätzlich zur Bekämpfung der ersten altersbedingten Veränderungen wird der Extrakt der Wolfsbeerfrucht häufig zur Heilung junger Haut verwendet - das Werkzeug bewältigt unreine und vergrößerte Poren, Akne und eine erhöhte Talgproduktion.

Goji wird auch in Haarkosmetik verwendet. Shampoos und Masken mit Extrakt eignen sich für jede Art von Locken, nähren die Haut des Kopfes und beseitigen Schuppen.

Besonders beliebt sind Körperprodukte aus chinesischen Früchten. Cremes und Gels befeuchten und regenerieren die Haut, beseitigen das Auftreten von Cellulite, glätten und straffen das Gewebe und wirken fettverbrennend.

Wenn Sie der Anti-Cellulite-Zusammensetzung Goji-Pulver hinzufügen, verbessert sich das Ergebnis der Verwendung um ein Vielfaches.

Wo kann ich Beeren-Wolfsbeeren-Extrakt kaufen?

Dosierkapseln aus dem iHerb-Onlineshop sind ein sehr wertvolles Produkt. Gemessen an den zahlreichen Bewertungen sind pflanzliche Zubereitungen von hoher Qualität und helfen bei einer Vielzahl von Beschwerden.

Wenn Sie sich Sorgen über niedrigen Druck, Müdigkeit und ständige Schwäche machen, achten Sie auf Goji-Beeren, einen normalisierten Extrakt in Kapseln von Nature's Way. Jede Portion enthält 400 mg reines Goji-Fruchtkonzentrat und 100 mg Goji-Beerenpulver. Das Produkt hat ausgezeichnete Bewertungen und kann über diesen Link erworben werden.

Eine gute Hilfe während der Saison des Vitaminmangels sind Kapseln der bekannten Marke Doctor's Best. Eine Portion der Droge enthält 600 mg reinen Goji-Extrakt - Beeren. Reviews sagen, dass das Instrument bei Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems und der Augen wirksam ist, das Immunsystem gut stärkt und Erkältungsgefahren reduziert.

Wenn Sie wissen, wie man Goji-Früchte richtig einnimmt, verlieren Sie nicht nur Gewicht, sondern passen auch die Arbeit des Darms an, verbessern den Zustand von Haut und Haaren und verbessern die Immunität. Trotz seiner Wirksamkeit und relativen Sicherheit sollten chinesische Früchte jedoch nicht ohne einen Arzt konsultiert werden.

http://priroda-znaet.ru/kak-prinimat-yagodyi-godzhi/

So nehmen Sie Goji-Beeren richtig ein: einige leckere Rezepte

Goji-Beeren sind ein einzigartiges Produkt, dessen Verwendung für den Körper unverzichtbar ist. Die Früchte dieser Pflanze sind in Schwarz und Rot zu finden. Die Beeren der ersten Sorte haben nach außen eine leuchtend orange Farbe und wachsen in Tibet und Spanien. Die auf dem Territorium Tibets angebauten roten Früchte sind jedoch für den Körper am vorteilhaftesten. Schwarze Goji werden nur in China hergestellt, ihr Farbton ähnelt dunklem Purpur wie Johannisbeerfrucht.

Die Zutat bringt den größten Nutzen, wenn Sie lernen, Goji-Beeren richtig zu nehmen, bevor Sie sie verwenden. Es ist am besten, getrocknete Früchte des Strauches zu sich zu nehmen, so dass Sie die Nebenwirkungen, die auftreten, wenn Sie frisch essen (Übelkeit, Durchfall), leicht vermeiden können. Der Trocknungsprozess hilft der Beere, schädliche Bestandteile zu entfernen, woraufhin sie in Lebensmitteln verwendet oder als Medizin eingenommen werden kann.

Nützliche Zusammensetzung von Beeren

Ein anderer Name für das Produkt ist tibetische Berberitze. Es hat eine einzigartige Zusammensetzung, die äußerst nützlich für die Vorbeugung gegen verschiedene Krankheiten und natürlich für den Kampf gegen zusätzliche Pfunde ist. Zum Beispiel enthalten 100 g getrocknete Beeren 148 mg Vitamin C und nur 53 mg Zitronen. Es wird auch empfohlen, die Zutat zu verwenden, um den Mangel an Vitaminen der Gruppen B und E auszugleichen.

Ein Teil der Frucht des Busches Fizalin hilft bei der Bekämpfung von Leukämie. Das im Produkt enthaltene Germanium und Selen erfüllen eine vorbeugende Funktion. Wenn Sie regelmäßig eine kleine Menge Beeren essen, ist es leicht, den Körper mit einem Mangel an 18 Aminosäuren zu füllen, die in keiner anderen pflanzlichen Nahrung enthalten sind (was für Vegetarier und Rohköstler äußerst nützlich ist). Goji-Beeren sind auch reich an Beta-Carotin, Monosacchariden, Mineralien, Polysacchariden und Karatoniada. Wenn Sie das Produkt regelmäßig verwenden, sind die Vorteile für den Körper von unschätzbarem Wert.

Einzigartige Eigenschaften

Aufgrund seiner nützlichen Eigenschaften wird dieses Produkt von vielen Beerenliebhabern sehr geschätzt. Seine medizinischen Eigenschaften ermöglichen es, den Körper zu verbessern:

  • Blutdruck normalisieren;
  • den Zucker- und Cholesterinspiegel senken (was besonders bei Diabetes wichtig ist);
  • die Muskulatur stärken;
  • die Leber vor schädlichen Substanzen schützen und ihre Funktionalität verbessern;
  • Verdauungsprozesse beschleunigen;
  • schädliche Giftstoffe aus dem Körper entfernen;
  • die Elastizität der Blutgefäße verbessern;
  • den Stoffwechsel verbessern;
  • Immunität verbessern;
  • die Früchte beeinflussen die Sehqualität;
  • Beeren haben antioxidative Eigenschaften;
  • Das Produkt trägt zur Verjüngung des Körpers bei.

Goji-Beeren, deren Verwendung notwendig ist, um den Körper in gutem Zustand zu halten, tragen zu einem wirksamen Gewichtsverlust bei. Solche Eigenschaften der Frucht helfen, zusätzliche Pfunde schneller zu beseitigen, wenn Sie zusätzlich auf die richtige Ernährung und Bewegung achten.

Wie viel kann man pro Tag konsumieren?

Es wird empfohlen, 1 Teelöffel Trockenfrüchte pro Tag zu sich zu nehmen - das sind etwa 10-20 g. Die Verwendungsarten des Produkts sind unterschiedlich: Sie können es in getrockneter Form essen, in Wasser einweichen, es zu Gerichten und Cocktails hinzufügen. Vor dem Gebrauch wird getrocknetes Obst zum Waschen empfohlen. Die einfachste Möglichkeit ist, jeden Tag eine Handvoll Beeren zu sich zu nehmen, damit Sie Ihren Körper vor vielen Krankheiten schützen können.

Eine gute Möglichkeit, Ihr Frühstück zu diversifizieren, besteht darin, dem Frühstücksflocken, Hüttenkäse und Joghurt eine Zutat hinzuzufügen. Sie können einen gewöhnlichen Haferbrei mit einem besonderen Geschmack und einer leichten Gewürznote hinzufügen, indem Sie die tibetische Berberitze hineinwerfen. Wer Diät hält, sollte einen Salat mit Goji-Beeren belegen, Gemüse- oder Frucht-Smoothies oder Smoothies herstellen. Bereiten Sie solche Gerichte einfach zu.

Wie macht man Tee und Abkochung von Beeren?

Die einfachste Möglichkeit, den Körper mit lebensnotwendigen Vitaminen und Mikroelementen anzureichern, besteht darin, dem Tee Beeren hinzuzufügen. So verlieren sie ihre einzigartigen Eigenschaften nicht. Es gibt solche grundlegenden Methoden zum Kochen von Goji wie:

  • Fügen Sie beim Brauen von schwarzem, grünem, weißem Tee dem heißen Wasser einige Früchte hinzu. Es ist am nützlichsten, ein Getränk ohne Zucker zu trinken und einen Löffel Honig sowie Zitrone zu geben.
  • Köstliche erhalten eine Abkochung dieser Komponente. 35 g Beeren sollten in eine Thermoskanne gegossen und mit heißem Wasser gefüllt werden. Nachdem das Produkt 30 Minuten lang infundiert wurde, können Sie es trinken. Gedünstetes Obst wird zum Essen nützlich sein.
  • Diejenigen, die abnehmen möchten, sollten eine Abkochung der tibetischen Berberitze trinken: 200 ml morgens nach dem Aufwachen und 200 ml vor dem Abendessen. Sie müssen zuerst 1 EL brauen. Löffel Beeren 400 ml Flüssigkeit. Die einzigartigen Eigenschaften von Goji tragen zur Gewichtsabnahme bei, wenn nicht nur das Abkochen der Früchte getrunken wird, sondern auch, um sich an das System der richtigen Ernährung zu halten.

Köstlicher und gesunder Salat

Eingeweichte Goji-Beeren verleihen dem Salat einen besonderen Geschmack. In der Schüssel müssen Sie folgende Komponenten hinzufügen:

  • 2 Äpfel;
  • 3 Gläser vorgeschälte Walnüsse;
  • 3 EL. Löffel mit Obst;
  • eine kleine Menge Samen und Pinienkerne.

Schneiden Sie die Äpfel vorher in Würfelform und mischen Sie alle Zutaten mit Joghurt. Alles - der Salat ist fertig zum Essen!

Fruchtcocktail

Wenn Sie aus den Früchten des Busches einen erfrischenden Cocktail machen, können Sie Ihren Durst im Sommer (und zu jeder anderen Jahreszeit) leicht löschen. Diese Methode ist sehr gut - das Getränk fällt schnell aus und hat einen einzigartigen Geschmack. Erforderliche Zutaten:

  • 2 Kiwis;
  • 1 Orange;
  • 1.5 Kunst. Löffel mit Obst;
  • Grapefruitsaft;
  • Minzeblätter;
  • Eis

Früchte müssen zuerst geschält werden. Dann werden alle Komponenten in den Mixer gegeben und zerkleinert. Cocktail ist fertig!

Durch die Wahl der am besten geeigneten Art, ein Gericht oder ein Getränk aus Goji-Beeren zuzubereiten, können Sie Ihren Körper leicht verbessern!

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/kak-prinimat-yagody-godzhi/

Goji-Beeren: Gebrauchsanweisung

Goji-Beeren sind in letzter Zeit in der breiten Öffentlichkeit sehr beliebt. Diese roten Beeren, ähnlich wie Hartriegel, haben in der modernen Medizin eine echte Sensation geschaffen, obwohl sie schon seit Urzeiten auf der ganzen Welt bekannt sind. Bereits im 7. Jahrhundert n. e. Die chinesischen Kaiser der Tang-Dynastie verwendeten Goji-Beeren als Tonikum und Tonikum, und die Früchte selbst wurden als "Beeren der Langlebigkeit" bezeichnet.

Grundlegende Hinweise zur Verwendung

Goji-Pflanzenbeeren werden als Arzneimittel für eine Vielzahl von Krankheiten verwendet. Zuallererst gehören dazu:

  • Nierenerkrankung;
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Dies können Druckprobleme (Hypertonie / Hypotonie), Atherosklerose sein;
  • Kopfschmerzen und Schwindel;
  • Sehstörungen;
  • ständige Müdigkeit;
  • Husten;
  • Probleme mit dem Verdauungstrakt;
  • Entzündung der Prostata und Impotenz.

Darüber hinaus gelten diese Beeren als hervorragender Helfer bei der Bekämpfung der Vorbeugung verschiedener Tumortypen und der Verringerung der Nebenwirkungen auf den Körper der Chemo- und Strahlentherapie. Lesen Sie hier mehr über die Vorteile von Goji-Beeren.

Es gibt praktisch keine Kontraindikationen für die Verwendung von Goji-Beeren. Es sei denn, es wird nicht empfohlen, sie bei erhöhter Körpertemperatur und mit individueller Intoleranz anzuwenden.

Goji-Beeren-Regeln

Dosierung und Empfangskurs

Früchte können sowohl in getrockneter Form als auch in Form einer der Zutaten eines Gerichts direkt verwendet werden. Von diesen können Sie Tees, Tinkturen brauen, verschiedene Cocktails, Frühstückscerealien und sogar Suppen hinzufügen.

Eine durchschnittliche Person braucht 15 bis 45 Gramm getrocknete Beeren pro Tag. Wenn Sie sich bezüglich der Dosierungsgenauigkeit nicht sicher sind, müssen Sie die Mindestanzahl an Beeren nehmen. So wissen Sie sicher, dass sie die notwendige heilende Wirkung haben, ohne Sie zu verletzen.

Tibetische Experten empfehlen, die Aufnahme von Goji-Beeren in zwei Stufen zu unterteilen. Die erste Methode wird am Morgen auf nüchternen Magen empfohlen - 7-10 Gramm (25-30 Beeren). Natürliche Säure-Beeren wirken zu dieser Zeit sehr effektiv auf den Körper und verleihen dem ganzen Tag Vitalität.

Der zweite Termin ist für die zweite Hälfte des Tages zwischen 15.00 und 17.00 Uhr geplant. Dieser Empfang hängt nicht von der Mahlzeit ab (Sie können dies vorher tun, Sie können danach). Zu dieser Zeit gibt es eine intensive Assimilation der nützlichen Bestandteile durch den Körper: Mineralien, Vitamine, Aminosäuren und so weiter.

Diese Technik ist sehr wichtig bei der Behandlung des Herz-Kreislauf-Systems, bei Bluthochdruck, bei weiblichen Krankheiten, bei Sexualstörungen und bei onkologischen Erkrankungen. Es hat auch eine präventive Wirkung auf das Sehen und auf onkologische Erkrankungen.

Wenn Ihr Ziel eine Diät und eine Stärkung der Immunität ist, müssen Sie nicht in zwei Dosen aufteilen. Eine Aufnahme von 15.00 bis 17.00 Uhr reicht aus.

Es wird nicht empfohlen, nach 17.30-18.00 Uhr Goji-Beeren einzunehmen. Da der späte Konsum von Beeren zu Schlaflosigkeit führen kann. Der Verlauf der Einnahme von Goji-Beeren hängt von Ihren Zielen ab. Die Zulassung dauert im Durchschnitt zwischen einem Monat und sechs Monaten.

Beeren können vor dem Verzehr als eine Art Trockenobst eingenommen oder in Wasser eingeweicht werden.

Tee und Infusion

Sie können Tee aus Goji-Beeren folgendermaßen herstellen: 0,5 Liter kochendes Wasser werden über den Tagessatz der Beeren gegossen und eine halbe Stunde lang stehen gelassen (nicht weniger). Danach kann die Infusion 2-3 Mal täglich 1/3 Tasse eingenommen werden. Die restlichen Beeren am Boden können essen, nachdem der Tee getrunken wurde.

Frische Beeren

Es ist zu beachten, dass frische Goji-Beeren nicht so nützlich sind, wie sie getrocknet werden. Tatsache ist, dass Säfte und Fruchtextrakte die therapeutische Wirkung des eigenen Fruchtfleischs erheblich reduzieren können.

Goji-Beeren-Scopes

Diabetes mellitus

Eine der häufigsten Anwendungen von Goji-Beeren ist die Behandlung und Vorbeugung von Diabetes.

Sie sind nützlich, da sie Polysaccharide enthalten, die die Aktivität der Bauchspeicheldrüse regulieren.

Menschen mit Diabetes sollten jedoch auch daran denken, dass Goji-Beeren nur ein Mittel zur Stabilisierung des Körpers sind. Es ist unmöglich, Diabetes vollständig zu heilen.

Es wird empfohlen, Goji-Beeren mit Diabetes in einer Menge von 20 bis 30 Gramm pro Monat zu verwenden. Bei Bedarf kann der Kurs um 2-5 Monate verlängert werden.

Hypertonie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Goji-Beeren neigen dazu, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, den Blutdruck zu stabilisieren, den Stoffwechsel zu verbessern und den Körper auf natürliche Weise zu reinigen. Wenn Sie nach dem Verzehr von Beeren Ihrer Meinung nach zu oft auf die Toilette „laufen“, machen Sie sich keine Sorgen: Der Prozess der natürlichen Körperreinigung ist im Gange.

Bei dieser Krankheit wird empfohlen, Goji-Beeren in einer Menge von 20 bis 30 Gramm pro Monat einzunehmen. Bei Bedarf kann der Kurs um 2-5 Monate verlängert werden.

Sie können hier auch lesen, wie man Goji-Beeren isst.

Allergie Psoriasis

Goji-Beeren eignen sich auch als Präventiv- und Arzneimittel für verschiedene allergische Reaktionen und Psoriasis. Weil die enthaltenen Substanzen dazu neigen, die Menge an Antikörpern im Blut zu reduzieren, was zu verschiedenen allergischen Reaktionen führen kann. In diesem Fall wird empfohlen, pro Tag etwa 20 bis 30 Gramm Trockenfrüchte zu sich zu nehmen.

Arthritis

Die tägliche Verwendung von Goji-Beeren kann auch Menschen helfen, die an Arthritis leiden. Wissenschaftler haben bewiesen, dass der Konsum dieser Beeren die Produktion eines entzündungshemmenden Enzyms erhöht, das ein natürlicher Verteidiger gegen Arthritis ist. Dazu müssen Sie täglich etwa 30 Gramm Trockenfrüchte essen.

Schlaflosigkeit, Stress

Diejenigen, die an Schlaflosigkeit und verschiedenen psychischen Störungen leiden, sollten mindestens 20 bis 30 Gramm Beeren pro Tag einnehmen. Studien haben außerdem gezeigt, dass ein regelmäßiger Verzehr von Beeren zu einer guten Stressresistenz beiträgt und das Immunsystem insgesamt verbessert.

Die Gesundheit von Männern

Als Mittel zur Verbesserung der Potenz und Entzündung der Prostata sollten mindestens 20 Gramm Trockenfrüchte eingenommen werden. Diejenigen, die an Darmerkrankungen leiden, sollten vor dem Essen mindestens 10 Gramm Beeren essen.

Unfruchtbarkeit

Orientalische Ärzte verwenden auch Goji-Beeren im Kampf gegen Unfruchtbarkeit. Dazu werden den Patienten vier Monate lang täglich mindestens 50 g Beeren verschrieben. Gleichzeitig wird Unfruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen recht effektiv behandelt. Die Wirkung wird mit Hilfe der gleichen Polysaccharide erzielt, die in Goji-Beeren enthalten sind.

Onkologie

Goji-Beeren sind eine großartige Möglichkeit, Krebs vorzubeugen. Dazu müssen Sie mindestens 20 Gramm Beeren pro Tag essen.

Abnehmen

Es ist natürlich notwendig, solche populären und sensationellen Informationen über die Vorteile von Goji-Beeren im Kampf gegen Übergewicht zu erwähnen. Aufgrund der Tatsache, dass diese Beeren dabei helfen, den Stoffwechsel zu verbessern, den Blutdruck zu normalisieren, die Durchblutung zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu senken und das Immunsystem zu stärken, nutzen sie viele Prominente als Mittel zum Abnehmen. Um mit Hilfe von Goji-Beeren zusätzliche Pfunde zu verlieren, müssen Sie morgens und abends mindestens 20 Gramm Beeren nehmen.

Leberschutz

Um die Leber vor den schädlichen Auswirkungen der Umwelt und einer schlechten Ernährung zu schützen, raten Experten auch, täglich mindestens 10 oder 20 Gramm Beeren zu sich zu nehmen. Die 1999 in Goji-Beeren enthaltene Substanz trägt zu einer besseren Leberfunktion bei, reduziert die Oxidation von Lipiden und verringert die Schädigung gesunder menschlicher Leberzellen.

Prävention und Verbesserung der Immunität

Für diejenigen, die nur das Immun- und Herz-Kreislauf-System stärken, Darmprobleme vermeiden, das Gedächtnis und den Allgemeinzustand des Körpers insgesamt verbessern möchten, ist es ratsam, Goji-Beeren entsprechend der täglichen Norm für einen gesunden Menschen zu sich zu nehmen. Wie bereits erwähnt, beträgt diese Regel 15 bis 45 Trockenfrüchte pro Tag. Oder ein Drittel eines Brühe Brühe aus dem Tagespreis der Beeren, getrunken zwei- oder dreimal täglich.

Es ist jedoch zu beachten, dass Goji-Beeren kein Allheilmittel für alle Krankheiten sind. Und sie allein können nicht von Diabetes, Krebs oder anderen schweren Krankheiten geheilt werden. Sie können nur Assistenten im Kampf gegen diese oder jene Krankheit sein.

Es ist auch wichtig, nicht zu vergessen, dass auf keinen Fall Selbstmedikation erfolgen sollte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Essen von Goji-Beeren beginnen.

Sei gesund und pass auf dich auf, egal was passiert!

http://wellnessmix.com/pravilnoe-pitanie/yagody/godzhi/kak-pravilno-prinimat.html

Nützliche Eigenschaften, Kontraindikationen und Verwendung von Goji-Beeren

Zusammensetzung

Goji-Beeren sind reich an chemischen Elementen, Antioxidantien und Vitaminen, die Früchten heilende Eigenschaften verleihen.

Goge enthält folgende Spurenelemente:

Germanium verhindert die Umwandlung von Zellen in Krebs. Daher wird Goji als Mittel gegen Krebs akzeptiert. Die Hypothese der Wirkung auf DNA-Moleküle hat die Medizin noch nicht bestätigt. Magnesium und Thiamin verleihen den Goji-Beeren antidepressive Eigenschaften.

Der erhöhte Gehalt an Vitamin C erhöht die schützenden Eigenschaften des Körpers, Beta-Carotin verbessert die Sehkraft. Vitamine der Gruppe B: B1, B2, B6, B9 sind wichtig für die Verbesserung des Stoffwechsels und die Normalisierung des Nervensystems.

Vitamin E, das reichlich in Früchten enthalten ist, verjüngt den Körper. Große Mengen an Eisen unterstützen das Hämoglobin.

Die einzigartigen Eigenschaften der Frucht verleihen:

  • Antioxidantien;
  • Aminosäuren;
  • mehrfach ungesättigte Säuren Omega-6, Omega-3;
  • Monosaccharide;
  • Polysaccharide.

Linolsäure verbrennt Fett, wodurch Früchte zum Abnehmen verwendet werden können.

Nützliche Eigenschaften

Es wird angenommen, dass die Einnahme eines Esslöffels Goji-Beeren pro Tag dafür sorgt, dass alle notwendigen Elemente in den Körper gelangen, die Immunität stärken und vor Infektionen durch Viren und Infektionen schützen.

Bekannte antioxidative Eigenschaften von Goji. Durch die Bindung von freien Radikalen werden die Zellen gereinigt und verjüngt.

Essen verbessert die Zusammensetzung des Blutes und trägt zur Entwicklung von roten und weißen Blutkörperchen bei.

In Beeren enthaltenes Zyperon verbessert die Funktion der Herzkranzarterien und des Herzmuskels.

Bei Beeren nimmt der Blutdruck wieder zu, die Blutgefäße werden gestärkt.

Polysaccharide normalisieren den Blutzuckerspiegel, wodurch der Cholesterinspiegel gesenkt und der Zuckerspiegel im Anfangsstadium des Diabetes normalisiert wird.

Die Verwendung von Goji-Früchten erhöht die Anzahl der Lymphozyten, was die schützenden Eigenschaften des Körpers erhöht. Der Gehalt an Antioxidantien Goji übertrifft viele Lebensmittel. Auswirkungen auf den Körper:

  • Wird zur Behandlung von Verstopfung verwendet.
  • Unterstützt die Darmflora
  • Reinigt die Leber
  • Entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper
  • Verbessert den Stoffwechsel
  • Normalisiert den hormonellen Hintergrund.

Für Frauen

Die tibetische Berberitze löst perfekt die Gesundheitsprobleme von Frauen und lindert die Schmerzen während der Menstruation. Es wird empfohlen, während der Wechseljahre einzunehmen. Die Aufnahme von Goji-Beeren verbessert den Zustand der Haut und wirkt verjüngend auf den Körper. Erhöht das sexuelle Verlangen. Es ist ein guter Helfer bei der Regulierung des psychoemotionalen Zustands einer Frau.

Für Männer

Die magische Goji-Beere ist in der Lage, die Potenz eines Mannes wiederherzustellen, da das Essen den Ton des Körpers erhöht und die Produktion von Sexualhormonen verbessert. Verbessert die Spermienqualität. Dies ist eine ausgezeichnete Behandlung für Unfruchtbarkeit. Männer, die die tibetische Berberitze verwenden, stellen fest, dass das sexuelle Verlangen zunimmt und die Erektionszeit erhöht wird.

Zum Abnehmen

Die Goji-Beere ist ein kalorienarmes Produkt. Durch eine Kombination aus Vitaminen und Antioxidantien hilft das Essen, gute Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen. Die Akzeptanz von Goji-Früchten trägt zum Sättigungsgefühl bei. Vitamin B2 verbessert die Stoffwechselprozesse im Körper. Antioxidantien tragen zur Verbesserung oxidativer Reaktionen in Zellen bei. Dadurch werden alle Schadstoffe aus dem Körper entfernt. Der Empfang eines Produkts muss mit körperlichen Aktivitäten kombiniert werden, um die maximale Wirkung zu erzielen.

Gewichtsverlust wird erreicht durch:

  • Beschleunigung von Stoffwechselprozessen;
  • die Aktivität des Gastrointestinaltrakts verbessern;
  • Entfernung von Toxinen und Flüssigkeiten aus dem Körper;
  • Appetitlosigkeit.

Wie zu nehmen

Goji-Beeren werden getrocknet gegessen.

Es gibt Einschränkungen beim Empfang: Es wird empfohlen, nicht mehr als 40 bis 45 g pro Tag zu verwenden, es sollte mit kleinen Dosen begonnen werden, ein paar Beeren pro Tag reichen aus, um zu beginnen. Erhöhen Sie die Dosierung allmählich auf 8-10 g. Der Konsum einer größeren Menge ist in Absprache mit Ihrem Arzt besser zu beginnen.

Es ist besser, zwei Schritte zu unternehmen: Morgens wird auf leerem Magen die erste Hälfte der Portion gegessen und in der zweiten Hälfte des Tages der Rest.

Bei schwangeren Frauen und Kindern sollte die Dosis ein Drittel der Gesamtmenge betragen.

Nehmen Sie das Produkt nach 18.00 Uhr nicht mehr ein, da sie Tonikaeigenschaften haben und nachts nicht einschlafen können.

Es gibt viele Möglichkeiten, Goji-Beeren zu essen. Verwenden Sie Früchte als Trockenfrüchte. Du kannst brauen. Dazu eine tägliche Dosis von 0,5 Litern kochendem Wasser einfüllen, 30 Minuten bestehen lassen und dreimal täglich ein Drittel des Glases verwenden.

Chinesische Berberitzenbeeren können zu Gerichten hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verbessern:

Aus den Beeren wird eine Alkoholtinktur hergestellt: Dazu eine Handvoll Früchte mit einem Liter Alkohol einfüllen und 7 Tage in einem dunklen Glasbehälter aufbewahren. Nehmen Sie 20 ml pro Tag mit Wasser verdünnt.

Es ist auch möglich, Goji-Beeren in Form von Säften zu verwenden.

Schaden und Kontraindikationen

Trotz der Fülle an gesunden Qualitäten können Goji-Beeren schädlich sein, wenn:

  • übermäßiger Gebrauch;
  • Empfang bei Nacht.

Es gibt Kontraindikationen für die Verwendung von:

  • Schwangerschaft, weil die Beeren anregend wirken;
  • Laktation, um die Freisetzung von Wirkstoffen mit der Muttermilch an das Kind zu vermeiden;
  • niedriger Druck, da Hodja den Druck senkt und möglicherweise den Zustand bei Hypotonie verschlechtert;
  • Darmstörung;
  • erhöhte Temperatur.

Verwenden Sie das Produkt nicht bei Kindern unter 3 Jahren sowie bei Allergikern.

Wie wählen und speichern?

Beim Kauf von Goji-Beeren sollten Sie sich fragen, aus welchem ​​Land sie importiert werden. Bevorzugte Früchte aus Tibet, da sie mehr nützliche Eigenschaften haben.

Gute Beeren sollten sich mäßig fest anfühlen. Sie sollten nicht weich und klebrig sein. Wenn die Beeren eine helle rote Farbe haben, deutet dies auf eine Fälschung hin. Sie sollten eine orange Färbung haben. Die Ähnlichkeit mit den Früchten der Berberitze kann zu einem fehlerhaften Kauf führen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie daran denken, dass die Berberitze einen einzigen langgestreckten Knochen im Inneren hat und dass sich in einem Goji viele kleine gelbe Körner befinden. Wenn sie in Sachets verpackt sind, können Sie den Inhalt schütteln und betrachten: Wenn die Beeren in verschiedene Richtungen knirschen und zerbröseln, ist die Qualität gering, es ist besser, den Kauf abzulehnen.

Um herauszufinden, ob es sich um echte Früchte handelt, müssen Sie eine Handvoll ins Wasser werfen. Wenn sich die Beeren auf der Oberfläche befinden, haben Sie ein echtes Produkt.

Es ist zu bevorzugen, Früchte in Papier und Segeltuchbeutel an einem trockenen, sonnengeschützten Ort zu lagern. Ausgezeichnete konservierte Qualität in Glaswaren. Kann vom Hersteller in einer Verpackung aufbewahrt werden.

http://royal-forest.org/blog/poleznye_svoystva_godzhi/

Wissenschaftlich belegte Fakten zu Goji-Beeren

In den letzten Jahren sind Goji-Beeren dank der aktiven Arbeit der Vermarkter im Internet als "Superfood" bekannt geworden. Es gibt unglaublich viele Erfindungen über ihre Vorteile, aber wir haben die wahren Fakten über die Eigenschaften der Beeren analysiert und sind bereit, Ihnen diese mit Bezug auf wissenschaftliche Quellen mitzuteilen.

Das Internet ist voll von Aussagen, dass Goji (Lycium spp.) Das Altern verlangsamen, die Immunität verbessern und das Risiko von Diabetes, Krebs und Herzkrankheiten verringern kann. Zu diesem Thema wird ernsthaft geforscht, und Natural Standard Research Collaboration konnte die Arbeit von Wissenschaftlern in einer wissenschaftlichen Arbeit kombinieren. (1)

Den Forschern gelang es, 9 nützliche Eigenschaften von Goji-Beeren zu ermitteln, die nicht von Vermarktern erfunden wurden, sondern eine wissenschaftliche Begründung erhielten.

Getrocknete Goji-Beeren

Was sind Goji-Beeren?

Goji-Beeren, in der Wissenschaft als Lycium barbarum bekannt, werden oft als Wolfsbeeren, Fructus und Gugisi bezeichnet. Getrocknete Beeren haben eine leuchtend rote Farbe und werden seit über 2000 Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. (2)

Was ist diese Goji-Beere?

Sie haben einen süßen Geschmack und können wie gewohnt oder in Form von Saft oder Tee gegessen werden. Auszüge, Pulver und Tabletten werden aus Beeren hergestellt.

Wie alle dunkelblauen und roten Beeren haben sie einen hohen Anteil an Antioxidantien, die den Körper vor gefährlichen freien Radikalen schützen.

Der einzigartige Unterschied von Goji-Beeren ist die Substanz Lycium barbarum Polysaccharides (LBP), die den menschlichen Körper stark beeinflusst.

Darüber hinaus enthalten Goji-Beeren 11 essentielle Aminosäuren, was mehr als andere beliebte Beeren ist. (3)

Nun wollen wir uns die wissenschaftlich fundierten Eigenschaften von Beeren anschauen.

Nützliche Eigenschaften

1. Sehr nahrhaft

Der Gehalt an Nährstoffen in den Beeren variiert je nach Sorte, Frische und Verarbeitung. (4)

In 85 g trockenen Beeren (ein Viertel Tasse):

Neben den bereits erwähnten Substanzen sind in den Beeren starke Antioxidantien (Carotinoide, Lycopin, Lutein und Polysaccharide) enthalten. Gleichzeitig können Polysaccharide bis zu 8 Gew.-% getrocknete Beeren enthalten. (5)

Goji-Beeren enthalten so viel Vitamin C wie frische Zitronen und Orangen. (5)

Goji hat einen hohen Eiweiß- und Ballaststoffgehalt, was für andere Beeren nicht typisch ist. Diese Substanzen helfen, Sättigung zu spüren und reduzieren den Appetit.

In Beeren enthaltenes Kupfer, Eisen, Selen und Zink verbessern den Zustand der Zellen, fördern die normale Funktion der inneren Organe und optimieren den Stoffwechsel. (6)

Kurzum: Beeren haben jahrelang viele Nährstoffe. Sie enthalten Ballaststoffe, Eiweiß, verschiedene Vitamine und Mineralien, darunter Eisen, Kupfer und Selen.

2. Ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien

Antioxidantien schützen uns vor freien Radikalen, die Zellen schädigen und zu schweren Krankheiten führen können.

Goji-Beeren haben eine hohe Rate (3290) für die Absorption von Sauerstoffradikalen. Dieser Indikator ist mit ORAC-Werten über dem von Bananen (795), Äpfeln (2828), aber unterlegenen Heidelbeeren (4669) und Himbeeren (5065) eingestuft. (7)

Es ist zu berücksichtigen, dass dieser Indikator unter Laborbedingungen berechnet wird und die tatsächliche Wirkung auf eine Person je nach Art des Antioxidans variieren kann. Auf die eine oder andere Weise wurde die Tatsache der Anwesenheit starker Antioxidantien in den Beeren festgestellt.

Studien am Menschen zeigten, dass der Gehalt an Antioxidans-Markern bei 50 Erwachsenen, die 120 ml Goji-Beerensaft tranken, um 8% stieg. (8)

Eine Studie, die an älteren Männern und Frauen durchgeführt wurde, zeigte, dass ein Milchshake (mit Goji-Beerensaft) den Gehalt an Antioxidans Zeaxanthin über 90 Tage um 26% und den Gesamtgehalt an Antioxidans-Markern um 57% erhöhte. (9)

Das sind großartige Neuigkeiten, denn Antioxidantien aus Lebensmitteln sind wichtig für unsere Gesundheit und können schwere Krankheiten verhindern. (10)

Kurz gesagt: Regelmäßiger Verzehr von Goji-Beeren und deren Saft kann die Menge an Antioxidantien erhöhen und die Entwicklung gefährlicher Krankheiten verhindern.

3. (Theoretisch) kann das Altern verlangsamen

Antioxidantien verhindern Kollagenschäden in der Haut. Theoretisch verringert sich mit dem Alter das Auftreten von Falten. (11)

Zu diesem Thema wurde eine kleine Studie durchgeführt, die zeigte, dass der Extrakt aus Goji-Beeren die Zellalterung verlangsamen kann.

Die Studie wurde an Mäusen durchgeführt und der Goji-Beere-Extrakt inhibierte (unterdrückte) die Glykation von Hautzellen. Der Prozess der Glykation (wie auch der Oxidation) ist der Hauptmechanismus für die Alterung der Zellen und des gesamten Organismus. (12)

Eine weitere Laborstudie zeigte, dass Goji-Beeren-Extrakt die Replikation von DNA-Molekülen verbessert, was den durch DNA-Schaden verursachten Alterungsprozess verlangsamen kann. (13)

Essen von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, kann das Altern verlangsamen. Gleichzeitig muss die Verwendung verschiedener Nahrungsmittel betont werden, da der Körper verschiedene Arten von Antioxidantien erhalten muss und deren Einfluss durch Interaktion untereinander gesteigert werden kann.

Wir können sagen, dass Goji-Beeren nützlich sein können, aber die durchgeführten Untersuchungen reichen für endgültige Schlussfolgerungen nicht aus.

Kurz gesagt: Ein Extrakt aus Goji-Beeren zeigte die Wirkung des Schutzes der Zellen vor Schäden, jedoch auf der Ebene von Labor- und Tierstudien. Die Verlangsamung des Älterwerdens einer Person ist theoretisch möglich, es gibt jedoch (derzeit) keine ausreichende wissenschaftliche Begründung.

4. Kann Krebs verhindern

Goji-Beerenextrakt ist mit der Prävention von Krebs verbunden. Dies wurde sowohl im Tierversuch als auch beim Menschen bestätigt. (14)

Labortests haben gezeigt, dass der Beerenextrakt das Wachstum von Krebszellen stört, deren Ausbreitung verhindert und sie sogar zerstört. (15, 16)

Eine Studie an Mäusen zeigte, dass eine regelmäßige Nahrungsergänzung mit Goji-Beeren die Entwicklung von Tumoren unterdrückt. Eine ähnliche Wirkung zeigten Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren und Acai-Beeren. (17)

Die potenzielle Antitumorwirkung von Beeren hängt mit der Fähigkeit zusammen, die Menge an Antioxidantien zu erhöhen und die Menge der inflammatorischen Zytokine IL-5 und IL-8 zu reduzieren. (17)

79 Freiwillige, die an verschiedenen Krebsformen litten, nahmen an der Studie am Menschen teil. Sie wurden einer Standard-Immuntherapie unterzogen und erhielten einen konzentrierten Goji-Beerenextrakt, wodurch eine 25% höhere Regression erzielt werden konnte als in der Gruppe, die den Extrakt nicht erhielt. (18)

Es lohnt sich zu beachten, dass bei der Untersuchung ein Extrakt und ein konzentrierter Teil der Beeren verwendet wurden und nicht die Beeren in der üblichen Nahrungsmittelform.

Kurz gesagt: Goji-Beerenextrakt kann die Entwicklung von Krebszellen verhindern. Labortests haben gezeigt, dass der Extrakt bis zur Zerstörung von Krebszellen wirksam sein kann. Andere antioxidansreiche Beeren zeigten eine ähnliche Wirkung.

5. Blutzucker reduzieren

Eine Tierstudie und eine Laborstudie haben gezeigt, dass Goji-Beerenextrakt den Blutzuckerspiegel senken kann. (19, 20, 21, 22, 23)

Eine Studie mit Extrakt in Mäusen von Typ-2-Diabetikern zeigte, dass der Zuckerspiegel in 4 Wochen der Anwendung bei 35% der experimentellen Mäuse verringert werden kann. (21)

Eine weitere Studie an Mäusen (Typ-2-Diabetes) zeigte einen Anstieg der Insulinsensitivität und eine Abnahme des Zuckerspiegels über 3 Wochen. (23)

Dieser Effekt ist mit dem gleichen hohen Gehalt an Antioxidantien in den Beeren verbunden.

Studien haben gezeigt, dass Goji-Beeren-Extrakt die Insulinsensitivität aufgrund der Glukoseaufnahme durch Zellen durch das GLUT4-Molekül erhöht. (24)

Es ist zu beachten, dass die Studien an Tieren durchgeführt wurden, und es kann nicht zu 100% behauptet werden, dass eine Person einen ähnlichen positiven Effekt erzielen kann. Weitere Forschung ist erforderlich.

Kurz gesagt: Laborstudien haben gezeigt, dass Goji-Beerenextrakt den Blutzuckerspiegel senken und die Insulinsensitivität verbessern kann.

6. Erhöhen Sie die Energie

Die Verwendung von konzentriertem Goji-Beerenextrakt ist mit einer verbesserten Energieproduktion und einer erhöhten Aktivität verbunden.

Wenn Mäuse einen Auszug erhalten, passen sie sich schneller an die Testbedingungen an. Außerdem wird die Wiederherstellung nach physischen Tests beschleunigt. (25)

Es wird angenommen, dass der Extrakt die Bildung von Glykogen in den Muskeln und der Leber verbessert, wodurch die körperliche Aktivität aufrechterhalten wird.

Die Beschleunigung der Erholung erfolgt durch die Reinigung von Stickstoff, der nach körperlicher Anstrengung im Körper entsteht. (25)

Ähnliche Ergebnisse wurden für den Menschen festgestellt. An der Studie nahmen 34 Personen teil, die 14 Tage lang 120 ml konzentrierten Saft von Beeren konsumierten.

Die Studienteilnehmer zeigten bessere Ergebnisse bei körperlicher Bewegung, verbesserte Schlafqualität, weniger Stress und Müdigkeit. Außerdem berichteten sie, dass sie sich glücklicher fühlten. (26)

Es ist zu beachten, dass die Forschung an Freiwilligen kein ausreichender Grund ist, um zu 100% über diese nützliche Eigenschaft zu sprechen. Das meiste Ergebnis basiert nicht auf kontrollierten Tests, sondern auf der eigenen Meinung der Forschungsteilnehmer.

Kurz gesagt: Die regelmäßige Verwendung von Goji-Beeren-Extrakt kann die Energieproduktion verbessern und allgemein den Zustand des Körpers verbessern.

7. Kann helfen, Gewicht zu verlieren

Goji-Beeren werden als "freundlich" für diejenigen bezeichnet, die abnehmen möchten.

Der hohe Gehalt an Ballaststoffen, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels tragen dazu bei, den Appetit zu reduzieren und sich länger satt zu fühlen. (27)

Beeren haben einen niedrigen glykämischen Index (GI), das heißt, die resultierenden Substanzen werden länger vom Körper aufgenommen und führen nicht zur Ansammlung von Fettgewebe. (28)

Es gibt Hinweise darauf, dass Beeren durch verbesserten Stoffwechsel helfen können, Gewicht zu verlieren.

Eine Studie ergab, dass übergewichtige Männer und Frauen 10% mehr Kalorien verbrennen können, wenn sie konzentrierten Saft (120 ml) aus Goji-Beeren verwenden. Es versteht sich, dass der Saft selbst keine Kalorien verbrennt, sondern nur die Ergebnisse körperlicher Aktivität verbessert. (29)

Der Taillenumfang in der Saftgruppe nahm während der Studie um durchschnittlich 4,7 cm ab. (29)

Leider wurde keine ernsthafte Forschung durchgeführt, und diese nützliche Funktion muss noch bestätigt werden.

Kurz gesagt: Goji-Beeren haben einen niedrigen glykämischen Index und einen hohen Gehalt an Ballaststoffen. Sie können durch beschleunigte Verbrennung von Kalorien zum Gewichtsverlust beitragen.

8. Cholesterin verbessern

Tierstudien haben gezeigt, dass Goji-Beeren-Extrakt einen positiven Effekt auf den Cholesterinspiegel hat.

Die Studie wurde an Kaninchen mit erhöhten Cholesterinwerten durchgeführt. Wenn Tiere Beerenextrakt erhielten (10 Tage), sanken ihr „schlechtes“ Cholesterin und „gutes“ (HDL). (22)

Die Autoren der Studie schlussfolgerten, dass dies mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien und Vitaminen in den Beeren verbunden ist.

Eine andere Studie betraf Mäuse, die an Diabetes leiden. 10 mg Extrakt halfen, den Cholesterinspiegel innerhalb von 3 Wochen zu senken. (23)

Es wurden keine Studien am Menschen durchgeführt, daher ist es noch zu früh, um über diese nützliche Eigenschaft zu sprechen.

Kurz gesagt: Eine Tierstudie hat gezeigt, dass Beerenextrakt zur Optimierung des Cholesterins im Blut verwendet werden kann.

9. Stimulieren Sie das Immunsystem

Beerenextrakt stimuliert das Immunsystem. (30)

An der Studie nahmen 60 ältere Menschen teil, die täglich 100 ml konzentrierten Saft erhielten. Nach 30 Testtagen zeigte sich ein positiver Effekt in den Hauptfunktionen des Immunsystems. (31)

Der Extrakt stimuliert Lymphozyten, Leukozyten, die den Körper vor schädlichen Bakterien und Viren schützen. (31)

Einige Tierstudien haben gezeigt, dass der Extrakt die Produktion von T-Lymphozyten verbessert, die für das Immunsystem wichtig sind. (32)

Kurz gesagt: Goji-Beerenextrakt kann das Immunsystem verbessern und den Schutz gegen Viren und Bakterien erhöhen.

Fazit

  • Goji-Beeren haben viele Antioxidantien, Vitamine und Nährstoffe.
  • Diese nützlichen Substanzen stehen im Zusammenhang mit solchen vorteilhaften Eigenschaften wie: Senken des Zuckerspiegels, Abnehmen, Verlangsamen des Alterns und sogar Krebs vorbeugen.
  • Es wurden jedoch keine großen Studien an Menschen durchgeführt. Die Schlussfolgerungen basieren auf Laborstudien, an denen die Tiere teilgenommen haben.
  • Die meisten Studien verwendeten nicht die Beeren selbst, sondern ihren konzentrierten Saft oder Extrakt, die mehr Wirkstoffe enthalten als die Beeren, die wir essen können.
  • Aufgrund der hohen Nachfrage der Vermarkter ist der Preis für Goji-Beeren zu hoch.
  • Wie andere Beeren (Blaubeeren, Himbeeren) sind sie nützlich und können Teil einer gesunden Ernährung sein.

Glauben Sie nicht den Aussagen der Verkäufer, dass nur Goji-Beeren Ihnen helfen, 14 kg an Gewicht in 30 Tagen zu verlieren. Es ist nicht so. Beeren sind nützlich, sie enthalten viele Vitamine und Antioxidantien. Goji ist kein Mittel zur Gewichtsreduktion, die Forscher betrachten es als Quelle für Antioxidantien.

Stellen Sie sich vor, Sie essen andere Beeren. Zum Beispiel Blaubeeren. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie warten, bis das Gewicht abfliegt, oder? Aber Blaubeeren sind gut für die Organe des Sehens, daher basieren viele Ergänzungen darauf.

Bei Goji-Beeren ist die Situation ähnlich. Vermarkter nahmen eine schöne Legende, einen attraktiven Namen und erhöhten den Preis des Produkts. Dieses Produkt ist wirklich nützlich, jedoch nicht in dem Umfang und nicht in der Richtung, in der Werbung beworben wird.

Goji-Beeren sind eine Quelle von Antioxidantien und kein Fettverbrenner.

http://russiaherb.com/goji-berries/

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