Karten "Nützliche und schädliche Produkte"
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Nach Thema: methodische Entwicklungen, Präsentationen und Notizen
Die Jungs hatten eine Idee von nützlichen und schädlichen Produkten.
Die Präsentation wurde bei Freizeitaktivitäten mit Eltern über gesunde Lebensstile verwendet.
Zusammenfassung der Bildungsentwicklungssituation zum Erhalt der Gesundheit "Nützliche und schädliche Produkte".
Zusammenfassung der direkten pädagogischen Aktivitäten in der Senior-Logotherapie-Gruppe.
Zusammenfassung der offenen Klasse "Nützliche und schädliche Produkte" in der mittleren Gruppe. Autor: Tatyana L. Kharitonova, Erzieherin der Moskauer Regionalen Kinder- und Pädagogischen Universität Crr Nr. 26, Krasnogorsk, Region Moskau. Zweck: Bekanntschaft mit Kindern p.
Zweck: Bekanntschaft von Kindern mit nützlichen und schädlichen Nahrungsmitteln, Vitaminen, deren Bedeutung für die menschliche Gesundheit, Bereicherung des Wortschatzes von Kindern mit neuen Wörtern zum Thema.
Das Alter der Zielgruppe: Kinder von 4 bis 6 Jahren Ziel der Beihilfe: Bildung von Vorschulkindern über gesunde Ernährung und Junk-Food Ziele: · Weitere nützliche Informationen für Kinder und c.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/24/kartochki-poleznye-i-vrednye-produktyBilder für gesunde Ernährung für Kinder
Wissenschaftler sagen, dass der moderne Mensch mit seinen Augen zuhört. Dies ist im Wesentlichen auf unsere Realität zurückzuführen, die sich im Fernsehen, im Internet und in einer riesigen Menge von Werbung ausdrückt, die sich vor unseren Augen abzeichnet.
Was ein Mensch täglich sieht, beeinflusst sein Bewusstsein, in der modernen Sprache programmiert er es.
Die wichtigste Komponente der menschlichen Gesundheit ist die Ernährung. Der Mensch isst was er isst. In den ausgewählten Bildern wird ein wirklich korrekter Ansatz für eine gesunde Ernährung angezeigt. Ich hoffe dir zu helfen. Hier sind die Illustrationen zu den Themen:
- Bilder zum Thema gesunde Ernährung für Kinder
- gesunde bilder für schüler,
- Bilder zum gesunden Essen für die Präsentation,
- Bilder gesundes Essen ist ein Garant für Gesundheit,
- gesundes essen in kindergartenbildern.
Bilder zum gesunden Essen
Naturprodukte enthalten echte Vitamine
Alles muss pünktlich erledigt werden und alles braucht Zeit
brauche frisches Obst für ein gesundes Herz
tägliche Pizzaration: die richtige Mischung aus Fleisch, frischem Gemüse, Getreide und Milchprodukten
gesunde Ernährungspyramide in Bildern
süß tötet, Zucker beeinflusst das Verhalten
frische Lebensmittel bedeuten immer mehr Vorteile
Um später keine Pillen zu essen, müssen Sie heute Obst essen
beißen nicht! setz dich hin und esse in guter Gesellschaft!
Energiegetränke sind energetischer Tod
Cola kann der Toilette standhalten, aber dem Magen nicht standhalten
nicht zu viel essen - nehmen Sie keine großen Teller
Share "Bilder für gesunde Ernährung für Kinder"
http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/Didaktisches Spiel "Nützliche Produkte"
Marina Goryunova
Didaktisches Spiel "Nützliche Produkte"
Wie Sie wissen, spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Kindes. Aber leider haben Kinder ein schlecht ausgebildetes Verständnis für gesunde Nahrungsmittel und warum wir bestimmte Nahrungsmittel essen müssen.
In dieser Hinsicht habe ich das Spiel "Nützliche Produkte" entwickelt.
Material: Laminierte Bilder, in Form von Rätseln unterschiedlicher Form geschnitten.
Ihr Zweck ist es, in Kindern Ideen zu bilden, welche Produkte das Kind für die volle Entwicklung braucht. über ihre Eigenschaften.
Das Spiel basiert auf dem Prinzip von "Rätseln", jedoch in verschiedenen Formen. Dies hilft Kindern, sich nicht zu verwirren und das gewünschte Bild aufzunehmen.
Um stark zu werden, müssen wir Quark, Fisch, Fleisch und Eier essen.
Um schöne Haare zu haben, braucht man Nüsse, Hirse, Kiwi, Fisch.
Für starkes und gesundes Saatgut brauchen Käse, Milch, Joghurt, Erbsen.
Für ein schnelles Wachstum brauchen wir Roggenbrot, Tomaten, Karotten und Kürbis.
Um klug zu sein, müssen wir Nüsse, Stachelbeeren, Kohl und Rüben essen.
Um starke Zähne zu haben, brauchen wir Kohl, Gurken, Äpfel und Karotten.
Für einen guten Blick auf Petersilie, Karotten, Kürbis und Blaubeeren.
Direkte pädagogische Aktivitäten in der älteren Gruppe zum Thema "Ernährung" Ziel: Das Konzept von Kindern über die Grundlagen der Ernährung vermitteln. Verbessern Sie die Kenntnis der in den Produkten enthaltenen nützlichen Substanzen.
Der langfristige Plan des Projekts „Gesunde Ernährung“ Das Ziel des Projekts: Bei Kindern klare Vorstellungen über die Produkte zu bilden, die dem Körper nützen, sowie über die Organisation einer gesunden Ernährung.
http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-produkty.htmlTop 20 ungesunde Lebensmittel
Die gefährlichsten und erschreckendsten Nahrungsmittel scheinen diejenigen zu sein, die, wenn sie verzehrt werden, den Konsumenten mit einem schnellen und schmerzhaften Tod bedrohen, nicht wahr? Fugu-Fisch zum Beispiel oder Pilze, schreibt Infoniac.
Wussten Sie, dass die meisten Menschen jeden Tag auch tödliche Nahrungsmittel zu sich nehmen? Der einzige Unterschied ist, dass solche Lebensmittel sie langsam töten. Aber es ist absolut zuverlässig. Gleichzeitig ist es vielen Menschen, die bei Verstand und einem nüchternen Gedächtnis sind, durch das Risiko eines erhöhten Blutdrucks, eines Anstiegs des Cholesterinspiegels im Blut, der Alzheimer-Krankheit, eines Schlaganfalls und sogar von Krebs fast unmöglich zu erschrecken.
Wir bieten Ihnen eine Liste der 20 bekanntesten Nahrungsmittel, die echte "langsame Killer" sind. Studieren Sie es und ändern Sie gegebenenfalls dringend Ihre Ernährung, da es um Ihr Leben geht.
Das schädlichste Lebensmittel
# 1 Konservierte Tomatensauce
Gekaufte Tomatensauce in Konserven ist ein sehr notwendiges Produkt zum Kochen, es sei denn, Sie bauen das ganze Jahr über Tomaten an. Aber nur wenige wissen, dass eine solche Sauce ein gut getarnter langsamer Killer ist. Karies ist das Mindeste, was man von einer solchen Sauce erwarten kann. Nur wenige Leute denken, dass ein regelmäßiger Konsum dieses Produkts das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen dramatisch erhöht. Auf den ersten Blick sicher, es ist eine versteckte Zuckerquelle.
Ein zuverlässiger Weg, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden, ist die Verwendung von frischen Tomaten für die Herstellung von Ketchup oder Soße, wobei der Grad aller Gefahren auf eigene Faust eingestellt wird. Leider ist es nicht immer und nicht überall möglich. Sie können das Tomatenpüree mit seinen eigenen Gewürzen im Voraus konservieren und dabei viel Zucker und Salz (fast Tomatenpaste) vermeiden. Im schlimmsten Fall beim Kauf von Tomatensauce wählen Sie die Marken, bei denen die Zuckermenge minimal ist.
# 2 Süßes Mineralwasser
Süße kohlensäurehaltige Getränke - einer unserer schlimmsten Feinde. Sie wirken sich auf fast alles negativ aus - auf die Gesundheit von Zähnen und Haut, auf den Blutzuckerspiegel, den Hormonspiegel und sogar die Stimmung. Schluss mit dem Glauben an die Werbespots, die oft an der Sicherheit dieses Produkts liegen, und betonen, wie viele Nährstoffe und Vitamine es gibt. Beginnen Sie, den Etiketten mehr Aufmerksamkeit zu schenken!
Diese Getränke enthalten fast immer eine Portion Zucker, Farbstoffe und Konservierungsmittel. Sogar ihre Variationen mit null Zuckergehalt sind nicht besser, da sie unter Zusatz von schädlichen künstlichen Süßstoffen hergestellt werden. Gleichzeitig überredet Sie niemand, Ihren Lieblingsgeschmack aufzugeben. Kaufen Sie einen Mixer oder einen Entsafter und stellen Sie Ihr eigenes Getränk zusammen - was könnte einfacher sein? Haben Sie die Gazicks vermisst? Nehmen Sie eine Flasche Soda, verdünnen Sie Ihren Saft - und voila!
# 3 Zucker
Es gibt nicht so viele Freuden im Leben, um sich Süßigkeiten zu verweigern - viele werden es sagen. Aber wenn Sie nicht ohne Süßigkeiten leben können, denken Sie, dass es viel gesündere Möglichkeiten gibt, um Ihre Leidenschaft in der Welt zu befriedigen. Schließlich sollte klar sein, dass Zucker süchtig macht, zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt, zur Fettansammlung beiträgt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht, was tatsächlich eine der Todesursachen ist.
Und was können Sie über die Wirkung von Zucker auf die Gesundheit unserer Zähne sagen? Wie viele Schmerzen haben wir seit der Kindheit durch Karies erlitten! Wie viel Entsetzen haben wir in den Behandlungsstühlen erlebt, als wir sahen, wie eine schreckliche Bohrmaschine über uns kommt! Sie müssen den Zuckerverbrauch durch Haken oder durch Gauner vermeiden, wenn Sie natürlich nicht von Fettleibigkeit, Diabetes, Krebs und anderen „Reizen“ des Lebens angezogen werden. Stimmen Sie zu, wo es sicherer (und geschmackvoller) ist, einen Obstsalat mit Zusatz von natürlichem Honig zu genießen!
# 4 Fleischspezialitäten
Fleischspezialitäten wie Salami, Schinken, geräucherte Wurst, Bologna und andere Köstlichkeiten sind in der Tat eine "Brutstätte" von Nitraten, Natrium, Konservierungsmitteln und anderen Suchtchemikalien. Alle diese Substanzen erhöhen das Risiko für Krebs und Herzkrankheiten, Diabetes und andere Pathologien erheblich. Sie verursachen sogar Verhaltensstörungen (reduzieren beispielsweise die Fähigkeit, von Essern aus der Kindheit zu lernen).
Um diesen negativen Effekt zu minimieren, sollte man versuchen, diese Produkte nicht in Supermärkten zu kaufen. Bedeutet das, dass Sie Ihre Lieblingsschinkensandwiches ein für alle Mal aufgeben sollten? Im Idealfall ja - Gesundheit ist teurer. Sie können jedoch beispielsweise einen vertrauenswürdigen Hersteller aus kleinen Fleischhändlern auswählen, die ihren guten Ruf schätzen und die Qualität und Sicherheit des Produkts hervorheben. Niemand am Horizont? Dann ist es besser, solche Lebensmittel ganz abzulehnen.
# 5 Sonnenblumenöl
Sonnenblumenöl ist zu einem festen Bestandteil der meisten täglichen kulinarischen Rezepte geworden. Wir haben keinen Zweifel, wann wir es nutzen wollen. Viele der Ölhersteller verwenden jedoch gentechnisch veränderte Produkte für ihre Herstellung. Leider hat die moderne Wissenschaft keine klare Vorstellung davon, wie nachhaltig die Wirkung solcher Inhaltsstoffe sein kann. Sonnenblumenöl enthält außerdem gefährliche Transfette (Fette künstlichen Ursprungs).
Transfette schaffen Voraussetzungen für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Krebs und Alzheimer-Krankheit. Achten Sie auf die Verpackung: Wenn das Öl raffiniert ist, dürfen Sie es nicht kaufen und verwenden. Dieses Öl enthält freie Radikale, die das Wachstum von Krebszellen fördern, den Alterungsprozess des Körpers beschleunigen und eine Reihe anderer Gesundheitsprobleme verursachen. Es bietet eine absolut sichere und gesunde Alternative in Form von Olivenöl oder Avocadoöl.
# 6 Margarine
Es geht um aggressive Werbung! Jahrelang wurde uns gesagt, dass anstelle von fettiger und gefährlicher Butter sichere magere Margarine verwendet werden sollte. Aber er ist überhaupt nicht sicher! In der Tat ist es eines der ungesundsten Lebensmittel in unserer Ernährung. Margarine ist eine minderwertige Version von Butter, die aus hydriertem Sonnenblumenöl hergestellt wird. Natürliche Zutaten in diesem Rezept und riecht nicht. Dies ist ein reines chemisches Produkt.
Aber was ist an ihm so schrecklich, dass es ihm schlechter geht als anderen ähnlichen Produkten? Dies sind alle die gleichen Transfette, die Ihrem Herzen und Ihren Blutgefäßen großen Schaden zufügen und den Cholesterinspiegel negativ beeinflussen können. Es gibt nur eine weitere gesunde Alternative - Butter. Noch mehr gesunde Alternativen, die Sie bereits kennen, sind Olivenöl oder Avocadoöl. Natürlich kann man sie nicht auf einem Sandwich verteilen... Vermeiden Sie auf jeden Fall, Margarine zu essen!
Schädliches Essen
# 7 Hot Dog
Einen Hot Dog Snack zu haben ist für viele von uns so selbstverständlich! Ein Hot Dog enthält jedoch, wie viele andere schnelle Snacks, verarbeitetes Fleisch mit übermäßigem Salzgehalt. Darüber hinaus gibt es viele Konservierungsmittel, was sich auch sehr negativ auf unsere Gesundheit auswirkt. Das amerikanische Organisationskomitee der Ärzte für verantwortliche Medizin hat die Auswirkungen des Verzehrs von Hot Dogs mit der schädlichen Wirkung von Zigarettenrauchen verglichen - nicht mehr und nicht weniger! Sie wurden sogar empfohlen, in speziellen Verpackungen mit Inschriften verkauft zu werden, die auf die Gefahren von Hot Dogs hinweisen.
Und wenn diese Argumente für Sie nicht ausreichen, sollten Sie herausfinden, dass Hot Dogs viel Natrium und eine Vielzahl von Toxinen enthalten, die eindeutig die Ursache für die Entwicklung zahlreicher Krebserkrankungen sind. Wenn Sie jedoch ein großer Fan von Hot Dogs sind und der Versuchung nicht widerstehen können, einen weiteren Hot Dog zu essen, stellen Sie sicher, dass Ihr Hot Dog (Sandwich, Hamburger usw.) natürliches Fleisch direkt vom Hersteller enthält. Es ist unmöglich? Dann essen Sie keine Hot Dogs!
# 8 Kartoffelchips
Es ist bekannt, dass alle Frittierprodukte einen extrem gefährlichen Stoff wie Acrylamid enthalten. Und Ihre Lieblingskartoffelchips bilden auch keine Ausnahme auf dieser Liste. Acrylamid ist eine chemische Verbindung, die das Risiko für die Entwicklung der verschiedensten Krebsarten erheblich erhöht. Dazu gehören Darmkrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs, Darmkrebs und einige andere Krebsarten.
Aber was tun, wenn Sie ein heißer Fan von Chips sind? In jedem Fall ist es besser, Kartoffelchips überhaupt abzulehnen. In extremen Fällen können Sie die "Home" -Version selbstständig in Ihrer eigenen Küche vorbereiten. In der Tat nichts komplizierter. Es ist notwendig, die Kartoffeln in dünne Scheiben zu schneiden, eine gute Menge Olivenöl zu streuen, eine angemessene Menge Salz hinzuzufügen und sie dann in Ihrem Ofen zu backen. Glauben Sie mir, solche Chips werden nicht schlechter schmecken als diejenigen, die Sie langsam aber sicher töten.
# 9 Salatdressings in Flaschen
Keine Sorge - Salatdressings werden nicht in Flaschen abgefüllt, weil sie Butyl enthalten, sondern nur, weil sie in Glasflaschen abgefüllt werden! Hier endet jedoch die gute Nachricht, die mit diesen Tankstellen verbunden ist. Diese beliebten Produkte enthalten eine unglaubliche Menge an Zucker und künstlichen Farben, die großzügig mit Maissirup mit hohem Fructoseanteil "aromatisiert" werden. Diabetes mellitus ist das Mindeste, das Sie mit regelmäßigem Verbrauch solcher Tankstellen erwartet.
Tatsächlich gibt es für Ihre Gesundheit keinen Unterschied, ob Sie Ihren Salat mit einem dieser Dressings füllen, eine Tüte Kartoffelchips essen oder stattdessen einen normalen Hot Dog aus einem Supermarkt oder einem Schnellimbiss essen. Stoppen Sie die Verwendung von Salatdressings! Verwenden Sie stattdessen frisch gepressten Zitronensaft, eine moderate Menge an natürlichem Apfelessig oder Balsamico-Essig. Das gesündeste Dressing ist schließlich unser gutes altes Olivenöl!
# 10 Künstliche Süßstoffe
Nein, künstliche Süßstoffe können definitionsgemäß nicht nützlicher als Zucker sein. In der Tat sind sie viel schädlicher als dieses nicht das nützlichste Produkt. Sie müssen den "Feind auf Anhieb" kennenlernen, Partpartam, Neotam, Acesulfam-Kalium und andere Süßungsmittel. Ja, diese Zuckerersatzstoffe enthalten weniger Kalorien, aber bei regelmäßiger Anwendung nehmen die Risiken der Entwicklung von Diabetes, Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Stoffwechselstörungen überhaupt nicht ab!
Sie haben vielleicht nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt, aber zuckerfreie Kaugummis enthalten Aspartam. Eine der Zutaten ist Asparaginsäure, die in unserem Körper in Methanol zerfällt, das zweifellos ein äußerst gesundheitsgefährdender Stoff ist. Natürlich hängt hier viel von der Menge ab. Was ist der Punkt, um das Schicksal in Versuchung zu bringen? Wir haben bereits gesagt, dass es einen viel sichereren Weg gibt, das Leben süßer zu machen - reiner Honig. Sie können auch einen absolut sicheren Ahornsirup empfehlen, aber auch hier sollten Sie es nicht übertreiben - in Maßen ist alles gut.
Unterernährung
# 11 Alkohol
Ja, ja, jeder weiß bereits, dass alkoholische Getränke definitiv nicht Teil eines gesunden Lebensstils sind. Aber dieses Produkt ist einfach dazu verpflichtet, auf dieser Liste zu stehen, schon deshalb, weil Sie jetzt viele Veröffentlichungen zum Thema angeblich von Alkohol finden können.
Sie können argumentieren und nicht zustimmen, aber es gibt und kann keinen Vorteil von alkoholischen Getränken für den Körper geben. Erstens ist es ein Gift - eine Tatsache. Zweitens enthält Alkohol normalerweise eine große Anzahl von Kalorien, drittens führt er zu Austrocknung.
Willst du viert und fünft? Bitte: Alkohol fördert die Gewichtszunahme, er zerstört die Leber, führt zu Depressionen, verursacht Probleme mit Blutgefäßen und Haut. Diese Liste kann unbegrenzt fortgesetzt werden - und dies ist nur der gesundheitliche Schaden. Es gibt auch soziale Aspekte. Zum Beispiel fällt eine Person unter dem Einfluss von Alkohol leicht unter den Einfluss anderer Menschen oder auf schlechte Gedanken. Es können vielmehr unangemessene Absichten entstehen, die Straftaten darstellen (schließlich wurden die Barrieren abgebaut!).
Wenn Sie also fest entschlossen sind, Ihren Körper insgesamt zu schädigen - vom Gehirn über die Leber bis hin zur Haut -, können Sie sich mehr auf diejenigen verlassen, die in Maßen über die Vorteile des täglichen Alkoholkonsums sprechen.
# 12 Weißbrot und geschältes Mehl
Es scheint, als könnte es schmackhafter sein als eine Scheibe frisch gebackenes Weißbrot! Wie sie jedoch sagen, ist alles, was lecker und angenehm ist, ungesund und sündig. Weißes Weizenbrot, einst als Privileg der Aristokratie angesehen, ist gar nicht so "weiß" und "flauschig". Aber wie ist das? Weißbrot wird ja aus Getreide gemacht, und Weizenkörner sind nützlich! In der Tat sind mit Weizen gekeimte Körner von Vorteil. Aber aus Weißbrot aus raffiniertem Weißmehl, das aus Weizenkörnern hergestellt wird, gibt es nichts anderes als Schaden.
Weißem Mehl fehlen Ballaststoffe, nützliche Spurenelemente und Vitamine. Alles, was Ihr Körper durch das Essen von Weißbrot als Nahrung erhält, ist die explosive Mischung von Chemikalien, die für diese sehr verfeinerte weiße Farbe verwendet wird. Was folgt daraus? Daraus folgt das Risiko der Gewichtszunahme, Probleme mit der Funktion der Schilddrüse und andere Schäden an verschiedenen inneren Organen, einschließlich der Verdauungsorgane. Und das Brot sollte mit Vollkorn gegessen werden!
# 13 Milch und Milchprodukte
Ja, in der Tat ist Milch die Haupt- und einzige Nahrung aus den ersten Tagen unseres Lebens auf diesem Planeten. Verwechseln Sie jedoch nicht Muttermilch mit Kuhmilch, deren Zusammensetzung sich erheblich voneinander unterscheidet. Während wir groß werden, entwickeln viele von uns eine so genannte Laktoseintoleranz. Wissenschaftler haben unter anderem lange darauf bestanden, dass der Körper eines Erwachsenen von Natur aus nicht für den Verzehr von Milch geeignet ist.
Darüber hinaus sprechen die Fakten für sich: Menschen, die regelmäßig Milch konsumieren, die Nährstoffaufnahme nimmt ab, das Risiko für Migräne, Arthritis, Krebs, allergische Reaktionen und Asthma steigt. Natürlich können Sie den Nährwert von Milchprodukten nicht herabsetzen. Die Maßnahme ist jedoch sehr wichtig. In jedem Fall ist Kokos- oder Mandelmilch für die Gesundheit viel besser. Diese Produkte sind nicht nur viel besser als gewöhnliche Milch verdaut, sondern haben auch einen angenehmen Geschmack.
# 14 Kebabs, Grillgerichte und Grillfleisch
Es gibt kaum viele Menschen, denen der Geruch von Fleisch, das auf dem Feuer zubereitet wird, gleichgültig bleiben kann. Aus der Versuchung heraus ist es ziemlich unwirklich, einfach ein Stück saftiges Fleisch zu probieren, das von der Kohle genommen wird. Aber manchmal macht es Sinn, Widerstand zu zeigen! Der Grund ist folgender: Wenn Fleisch auf offenem Feuer gegart wird, entstehen darin neue Substanzen, von denen mindestens zwei absolut gesundheitsschädlich sind. Dies sind polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe und aromatische Amine.
Die häufige und übermäßige Verwendung dieses Fleisches für Lebensmittel erhöht das Risiko für Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs erheblich. Darüber hinaus sind die oben genannten chemischen Verbindungen für die Entstehung von Prostatakrebs verantwortlich. Dies bedeutet nicht, dass Sie das brennende Fleisch vollständig verlassen müssen. Erstens ist es notwendig, die Häufigkeit ihres Verbrauchs zu begrenzen. Zweitens verringern Sie die Menge. Zum Schluss marinieren Sie das Fleisch selbst und verwenden nur natürliche Produkte. Und fügen Sie ein wenig Rosmarin hinzu, der im Stande ist, den Karzinogenspiegel im Fleisch zu reduzieren.
# 15 Energieriegel
Während eines anstrengenden Tages, wenn keine Zeit für eine vollständige Mahlzeit bleibt, besteht die Versuchung, ein ziemlich beliebtes Produkt zu probieren, das eine günstige Quelle für schnelle Kohlenhydrate und dementsprechend Energie ist. Dieses Essen ist jedoch eher gut für Gewichtheber, nicht aber für den Durchschnittsmenschen. Bars geben wirklich eine explosive Ladung Lebhaftigkeit, obwohl sie tatsächlich eine Bombe mit hohem Kaloriengehalt ist.
Energieriegel enthalten große Mengen Zucker, dessen Schaden bereits oben erwähnt wurde. Darüber hinaus enthalten sie normalerweise Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Konservierungsmittel und in einigen Fällen Transfette. Daher ist eine solche Bar von Haus aus ein gewöhnlicher Nachtisch mit vielen Kalorien, Zucker und künstlichen Zutaten. Beantworten Sie sich eine einfache Frage - was passiert mit Ihrer Gesundheit, wenn Sie jedes Mal, wenn Sie Hunger verspüren, eine Portion Dessert essen? Die Antwort liegt auf der Hand!
Gefährliches Essen
# 16 Fast Food
Die Vorteile der extrem beliebten Fast-Food-Produkte sind unbestritten - sie sind sehr lecker, relativ günstig und können an fast jeder Ecke gekauft werden. Aber haben Sie sich gefragt, wie ein normales Kotelettbrötchen so lecker sein kann? Es ist sehr einfach - Geschmacksverstärker. Fast Food enthält fast immer dieses Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Transfetten, Zucker, Salz, Konservierungsmitteln, Gewürzen, Farbstoffen und anderen Chemikalien.
Dieses ganze „Periodensystem“ verbessert nicht nur den Geschmack von Produkten, sondern steigert auch deren optische Attraktivität. Und nach aggressiver Hitzebehandlung hinterlassen sie keine nützlichen Spurenelemente, Vitamine und Ballaststoffe. Stellen Sie jetzt das Risiko von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, affektiven Störungen, Gewichtszunahme und Stoffwechselstörungen auf eine andere Skala. Wo lehnen sich Ihre Skalen? Hoffentlich nicht in Richtung eines Fast Food, das dich langsam zerstört!
# 17 Weizenprodukte
Weißbrot ist nicht das einzige Weizenprodukt, dessen Verbrauch vermieden werden sollte. Liebhaber von Teigwaren aus Weichweizen, Müsli, Bagels und Cupcakes können beispielsweise auch aufgefordert werden, diese Produkte aufzugeben. Weizen ist eine Kohlenhydratquelle, so dass die Nahrung den Blutzuckerspiegel sehr schnell erhöhen kann (und zwar auf einen sehr hohen Wert). Dies führt zu einer erhöhten Insulinproduktion und Gewichtszunahme.
Im Laufe der Zeit nimmt die Belastung der Bauchspeicheldrüse zu und die Person wird insulinresistent. Die normale Stoffwechselreaktion des Körpers ist gestört, was zur Entstehung einer Diabeteserkrankung führt. Hoher Blutzucker beschleunigt den Alterungsprozess im Körper, erhöht die Anzahl der Falten und die Geschwindigkeit ihrer Bildung. Aufgrund dieses Produkts altern wir also schneller und leiden an Diabetes. Welche anderen Gründe sind erforderlich, um Produkte aus Weichweizen abzulehnen?
# 18 Frühstückscerealien aus Getreideprodukten
Und was hat nicht gefallen? In jeder Ecke der Werbung wird nach den Vorteilen dieser Art von Frühstück gefragt! Dies ist jedoch das Hauptproblem - Werbung, die uns auf die unverschämteste Weise in die Irre führt und spekuliert über unseren Wunsch, gesund zu leben, aber schnell zu essen. Natürlich sind die schädlichsten Trockenfrühstücke von Getreideprodukten weniger schädlich als die meisten Produkte auf unserer „schwarzen Liste“. Die meisten von ihnen enthalten jedoch Zucker, künstliche Farbstoffe und Konservierungsmittel.
Manchmal lohnt es sich, hier auch gentechnisch veränderte Produkte hinzuzufügen, deren Vorhandensein bei weitem nicht alles ist und nicht immer auf der Verpackung angegeben ist. Darüber hinaus werden die Körner meistens einer Vorbehandlung unterzogen, was bedeutet, dass keine Nährstoffe vorhanden sind. Aber genau über diese Substanzen trumpfen die Werbetreibenden auf Schritt und Tritt, oder? Anstelle des steilsten trockenen Frühstücks können Sie zum Frühstück gewöhnliche Haferflocken mit Trockenfrüchten und ein Glas frisch gepressten Saft empfehlen. Es ist wirklich lecker, aber auch nützlich.
# 19 Fruchtsäfte
Über die Gefahren von fast allen geförderten Saftmarken, die nur in jedem Supermarkt zu finden sind, warnte nur faul nicht. Die Anzahl der Personen, die für helle Pakete mit den Worten „100% natürlicher Saft“ „gehalten“ werden, nimmt jedoch nicht viel ab. Und dies trotz der Tatsache, dass das Geheimnis der Natürlichkeit der meisten dieser Getränke nur im Etikett selbst liegt. Industrielle Fruchtsäfte enthalten oft Zucker, Farbstoffe, Konservierungsmittel und Stabilisatoren. Letztere sind im Allgemeinen besondere Antibiotika, die eine wichtige Rolle bei der Langzeitkonservierung von Saft spielen.
Außerdem wird bei der industriellen Herstellung solcher Säfte der gesamte Satz an Vitaminen und verschiedenen nützlichen Mikroelementen während des Pasteurisierungsprozesses des Produkts zerstört. Der Gesundheitsschaden durch solche Lebensmittel variiert von Gastritis und Magengeschwüren bis hin zu Krebs.
Die Chancen, etwas Nützliches aus dem gesamten Sortiment auszuwählen, bleiben jedoch bestehen. Lesen Sie alles, was in der kleinsten Schrift auf die Box geschrieben ist, und nicht nur für die Werbung von Arshin-Buchstaben. Am besten aber bereiten Sie den Saft ohne Zweifel selbst aus frischem Obst zu.
# 20 Salz
Salz ist ein wichtiges Produkt, das eine Schlüsselrolle bei der Regulierung unseres Blutdrucks spielt. Wenn Sie die Maßnahmen zur Verwendung dieses Produkts nicht kennen, besteht die Gefahr, dass es den Blutdruck erhöht und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt. Diese Tatsache abzuweisen ist eine unverzeihliche Frivolität, da gerade Herz- und Gefäßerkrankungen die Haupttodesursache für die Menschen auf der Erde sind. Ein Versagen des Salzes kann zu Verdauungsproblemen und denselben Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Mit anderen Worten, es ist unmöglich, Salz vollständig abzulehnen, da unser Körper es braucht. Aber die Menge an verbrauchtem Salz ist zu begrenzen. Außerdem ist es sinnvoll, den Salzgehalt in verarbeiteten Lebensmitteln zu überwachen - lesen Sie die Etiketten! Eine völlig ausreichende und sichere (dh optimale) Salzmenge, die eine Person pro Tag benötigt, beträgt ungefähr 3,75 Gramm. Wenn Sie täglich mehr als sechs Gramm Salz essen, töten Sie sich langsam.
http://lunalife.ru/top-20-vrednyh-dlya-zdorovya-produktov/12 der schädlichsten Lebensmittel
Nahrung - die Hauptquelle von Nährstoffen für den Menschen, aber es gibt Produkte, die mehr schaden als nützen. Unter ihnen sind anwesend und offensichtlich, wie gebratenes Essen, das der Leber eine Menge Schaden zufügt, und Süßigkeiten, ohne die die meisten keinen Tag leben können. Nein, ihr mäßiger Konsum führt natürlich nicht zu negativen Folgen. Wenn Sie jedoch dauerhaft Mitglied Ihrer Diät sind, müssen Sie sich auf die Ansammlung von schädlichen Substanzen vorbereiten, die einen entscheidenden Schlag auf Ihre inneren Organe verursachen. Um dies zu vermeiden, hat 12millionov.com eine Bewertung von 12 der leckersten und schädlichsten Lebensmittel für die menschliche Gesundheit zusammengestellt, und Sie sollten unbedingt über die Aussichten für Ihre eigene Gesundheit nachdenken.
Bewertung schädlicher Produkte:
Nr.12: fettarme Joghurts und Käse Desserts
Trotz der großen Beliebtheit dieser Produkte in verschiedenen Diäten zur Gewichtsabnahme enthalten Joghurts und Desserts den Löwenanteil an Kohlenhydraten in Form von Stärke, Zucker und Süßstoff. So "kompensiert" der Hersteller im Produkt den Fettgehalt, der dort völlig fehlt, und macht daraus angeblich "nützliches", aber tatsächlich schädliches Produkt. Die Verbraucher denken jedoch oft nicht darüber nach, dass solche Produkte aufgrund des hohen Gehalts an Kohlenhydraten und Lebensmittelzusatzstoffen, die Stoffwechselprozesse im Körper hemmen, zu Übergewicht führen können.
Produkte # 11: Konserven und Sprotten
Viele Einwohner in abgelegenen Gebieten haben keine andere Möglichkeit, Fisch zu kaufen, da es in der Umgebung keine Stauseen gibt und importierte gefrorene Meeresfrüchte exorbitante Preise haben. Allerdings ist aus Fischkonserven viel mehr Schaden als nützen, denn um den Geschmack so lange zu erhalten, wurden viele schädliche Zusatzstoffe, Stabilisatoren und Konservierungsmittel verwendet, die bei regelmäßiger Anwendung den Stoffwechsel verletzen. Hersteller verwenden häufig Benzopyren, eine schädliche und gefährliche Substanz, die Krebs erzeugen kann.
№10: Würste und Würste
Lieblingsgericht für Snacks und Sandwiches schlägt alle Rekorde für den Fettgehalt in der Liste der gesundheitsschädlichen gesundheitsfördernden Lebensmittel. Wenn Sie auf die Zusammensetzung aufmerksam machen, werden Sie feststellen, dass die Eiweißmenge drei- bis viermal weniger Fett ist, da die Hersteller aus wirtschaftlichen Gründen nicht hochwertiges Fleisch verwenden, sondern Abfälle, darunter Schweinsleder und Tierknochen, so dass dies alles lecker ist - fügen Sie verschiedene Stabilisatoren hinzu. Geschmacks- und Geruchsverstärker sowie Konservierungsmittel. Regelmäßiger Konsum von Würstchen gefährdet Fettleibigkeit und die Bildung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße, was die Funktion des Herzens erheblich beeinträchtigt.
Gesundheitsschädliches Produkt 9: Popcorn
Popcorn ist viel gefährlicher, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Gebratener Mais selbst ist harmlos und unbrauchbar, aber die Situation ändert sich, wenn beim Kochen Aromen, Geschmacksverstärker, Karamelisierungsmittel, Butter, Salz und Zucker hinzugefügt werden, wodurch sie immer mehr Produkte und viele Kalorien verbrauchen. Die salzige Version enthält eine große Dosis Natriumchlorid, die bei häufigem Konsum die Nieren stören und Probleme im Herz-Kreislauf-System verursachen kann. Deshalb sollten Sie beim nächsten Mal Erdnüsse oder Äpfel mit ins Kino nehmen.
# 8: Süße kohlensäurehaltige Getränke und Säfte
Süße kohlensäurehaltige Getränke und Säfte enthalten nicht nur absolut keine nützlichen Substanzen, sondern können auch nicht den Durst löschen, sondern verursachen sie im Gegenteil nur. Neben der Schockdosis Zucker enthält der bekannte und beliebte Coca-Cola beispielsweise Farbstoffe, Koffein, Orthophosphorsäure und Kohlendioxid, die zusammen den Körper einfach von innen töten: Sie spülen Kalzium aus, fressen Schleimhäute ab und fördern die Fettablagerung. Eine Person, die eine Coladose getrunken hat, muss etwa 5 km laufen, um alle Kalorien, die er erhalten hat, mit einem Getränk zu verbringen. Darüber hinaus enthält Soda einen Süßstoff Aspartam, der beim Abbau zu Toxinen wird. Was die gekauften Säfte anbetrifft, so enthalten sie neben dem hohen Gehalt desselben Zuckers absolut nichts Nützliches.
# 7: Schokoladenriegel, Bonbons und Lutscher
Fettleibigkeit, Onkologie, Diabetes, Zahnprobleme, Allergien... Dies ist keine vollständige Liste von Krankheiten, die Sie bekommen können, wenn Sie regelmäßig Schokoriegel und Süßigkeiten essen. Sie sind die Rekordbesitzer von leicht verdaulichem Zucker, der von seinem Nährwert absolut unbrauchbar ist und sehr schädlich ist. Darüber hinaus umfassen alle diese Süßigkeiten Emulgatoren, Süßstoffe, Süßstoffe, Verdickungsmittel, Antioxidationsmittel und mehr. Wenn Sie wirklich gerne süß essen, empfehlen wir Ihnen, diese schädlichen Produkte durch süße, aber nützliche Produkte wie Honig und Trockenfrüchte zu ersetzen, da sie Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die der Körper benötigt.
Harmful Sauces Nummer 6: Mayonnaise und Ketchup
Die Zusammensetzung der Taschen von Mayonnaise und Ketchup, die in Supermärkten verkauft werden, ist einfach beängstigend, da hier eine riesige Liste von schädlichen Substanzen zu finden ist, die das Gehirn täuschen und Sie dieses schädliche Produkt immer mehr essen lassen. Die regelmäßige Anwendung von Ketchup und Mayonnaise führt zu schwerwiegenden Erkrankungen des Magens und Darms sowie zu Übergewicht und Anfälligkeit für Allergien. Darüber hinaus sind diese Produkte mit krebserregenden Stoffen (die krebserregend sind) gesättigt.
Nr. 5: Instant-Nudeln
Für den heutigen verrückten Rhythmus des Lebens scheinen Kartoffelpüree und Instant-Nudeln die ideale Option zu sein. Nur hier wird mit der regelmäßigen Verwendung solcher schädlichen Lebensmittel in unserem Körper der Stoffwechsel gestört. Schließlich scheint der Körper die nötigen Kalorien zu bekommen, nur hier werden die Nährstoffe in diesen Produkten auf Null reduziert, wodurch sich das Hungergefühl bald wieder bemerkbar macht. Bei solchen schädlichen Produkten als Bestandteil von festen Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Verdickungsmitteln, Geschmacksverstärkern und Stabilisatoren, die die Zerstörung der Leber, die Bildung von Nierensteinen, Magen-Darm-Störungen, Allergien, Krebs und sogar Nervenerkrankungen hervorrufen.
# 4: Kaufen Sie Backwaren mit Transfetten.
Es ist darauf hinzuweisen, dass fast alle in den Läden verkauften Backwaren (Kuchen, Brötchen, Gebäck, Kekse) neben schädlichen Konservierungsmitteln, Zusatzstoffen, Farbstoffen und großen Mengen Zucker mit Margarine und gesundheitsgefährdenden Transfetten gefüllt sind. Versuchen Sie daher, die gekaufte Bäckerei durch hausgemachtes zu ersetzen oder die Zusammensetzung des gekauften Gebäcks sorgfältig zu studieren.
Nr. 3: Halbzeuge - Nuggets, Schnitzel, Steaks
Was könnte einfacher und schneller sein, wenn Sie Halbfabrikate kochen? Solche verführerisch leckeren und schönen Fischstäbchen, Koteletts und Steaks, die in Fett gebraten werden, enthalten Konservierungsmittel, Mononatriumglutamat und Transfette. Was verursacht den Verbrauch der oben genannten Substanzen, haben wir bereits gesagt. Möchten Sie Ihr Leben noch einfacher machen, indem Sie Fertiggerichte kaufen?
# 2: Hamburger und Hot Dogs
Hamburger und Hot Dogs befinden sich in der zweiten Zeile in der Liste der schädlichsten Produkte für die Gesundheit. Schnelle Imbiss-Hamburger, die während der Arbeit so oft vorkommen, können den Körper stark schädigen. Weißes hohes glykämisches Brot, synthetische Hefe, Palmöl, Soja, E-Shki, Stabilisatoren und synthetische Farbstoffe. Diese Liste kann unbegrenzt erweitert werden. Das Kotelett besteht aus sehr zweifelhaftem Fleisch. Darüber hinaus reizen Stabilisatoren und Zusätze, die Brötchen mit einem Schnitt oder Wurst enthalten, die Magenschleimhaut, was zu Hungergefühl führt und dazu zwingt, mehr Nahrung zu sich zu nehmen als nötig. Nachdem wir aus transgenen Fetten eine enorme Menge an Energie erhalten haben, müssen wir sie so schnell wie möglich loswerden, doch die meisten von ihnen kehren einfach zum Arbeitsplatz zurück, wo sie still sitzen und sich zusätzliches Gewicht verdienen.
Schädliche Produktnummer 1: Pommes Frites und Chips
Pommes Frites und Chips wurden zum Anführer der Liste der schädlichsten Produkte. Sie enthalten eine große Menge Mononatriumglutamat, was den Stoffwechsel verletzt und zu Krebs führt. Die gleichen Effekte verursachen Transfette, die auch reich an Chips und Pommes Frites sind. Stellen Sie sich nur die Menge an Öl vor, in der diese Produkte gebraten werden. Pflanzenöl wird jedoch beim Braten automatisch zu einem gefährlichen Karzinogen (einer krebserregenden Substanz). Die Hauptgefahr besteht in dem Zusatzstoff E-621, der die Geschmacksrezeptoren stört, das Nervensystem verformt und die Nahrungsmittelabhängigkeit verursacht. Medikamente, die sogar Frank Schlacke zu leckersten Lebensmitteln machen können, haben die Lebensmittelindustrie bereits erreicht.
Seien Sie äußerst vorsichtig und lesen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Lebensmittel, die Sie essen, und entfernen Sie nach Möglichkeit die gesamte Liste der schädlichsten Produkte aus Ihrer Ernährung. Schauen Sie sich auch die Top 10 der gesündesten Lebensmittel an. Gesundheit!
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