Eine Person kann nicht auf Nahrungsmittel pflanzlichen Ursprungs verzichten. Sie enthält die Faser, die für die Unterstützung der lebenswichtigen Prozesse notwendig ist. Der Nutzen und Schaden dieser Substanz wurde von Ernährungswissenschaftlern seit langem bewertet und untersucht. Trotz der Tatsache, dass viele Menschen absichtlich Nahrungsmittelprogramme wählen, die sich auf Ballaststoffe konzentrieren, haben sie nicht einmal den Verdacht, dass sie sie bekommen.

Nicht jeder weiß, wie sich Weizenfasern von den Substanzen unterscheiden, aus denen Obst und Gemüse bestehen. Die Praxis zeigt, dass die Unkenntnis solcher Probleme dazu führen kann, dass gesundes Essen mehr negative Konsequenzen hat als positive.

Typen, Eigenschaften, Zusammensetzung der Faser

Faser ist nicht völlig korrekt, um eine bestimmte chemische Verbindung zu verstehen, es ist einfach ein allgemeiner Name für Lebensmittelkomponenten, die eine bestimmte Gruppe bilden. Auf andere Weise kann es als Ballaststoffe bezeichnet werden. Trotz der Tatsache, dass ihre Eigenschaften in vielerlei Hinsicht ähnlich sind, kann es erhebliche Unterschiede geben.

Wenn Sie sich dem Ernährungssystem zuwenden, das auf der Verwendung von ballaststoffreichen Produkten basiert, müssen Sie Folgendes bedenken:

• Kaugummi wird in Haferflocken gefunden.
• Polysaccharide (Cellulose) sind reich an Kleie, Kohl, Weizenmehl, grünen Bohnen, jungen Erbsen, Äpfeln, Karotten, Brokkoli, Gemüsepaprika und Gurkenschale.
• Getreide und Kleie sind reich an Hemicellulose. Daran sollte erinnert werden, weil ähnliche Nahrungsmittel wie Weizenfasern nehmen aktiv Wasser auf.
• Viel Pektin kommt in Zitrusfrüchten, Karotten, Äpfeln, Erdbeeren, Kartoffeln und Blumenkohl vor. Ein charakteristisches Merkmal dieser Substanz ist die Fähigkeit, die Aufnahme von Fett zu reduzieren.
• Die versteiften Teile von Pflanzenzellen (Lignin) kommen in Erdbeeren, Getreide, Radieschen, Kleie und Erbsen vor. Sie reduzieren den schädlichen Cholesterinspiegel im Blut und verhindern die Aufnahme anderer Fasern.

Fasern können unabhängig von Herkunft und Typ als kohlenhydratreicher Nährstoff, aber zuckerarm bezeichnet werden. Aus diesem Grund kann es kein Rohstoff für die Energieerzeugung sein, ist aber dennoch für die Umsetzung vieler wichtiger Prozesse notwendig.

Es gibt zwei Arten von Fasern, die sich in ihren physikalischen Eigenschaften unterscheiden:

• Löslich Dazu gehören Hemicellulose, Pektin und Lebensmittelharze. Der Körper verbringt viel Zeit mit seiner Verdauung, weshalb das Völlegefühl nicht lange vergeht. Vor diesem Hintergrund verlangsamt sich der Prozess der Zuckeraufnahme aus dem Blut, der schädliche Cholesterinspiegel wird reduziert.

• Unlöslich In dieser Gruppe führen Lignin und Cellulose. Diese Substanzen gehen viel schneller durch den Darm. Gleichzeitig nehmen sie auch überschüssige Flüssigkeit auf und reinigen den Verdauungstrakt. Diese Art von Fasern ist für Menschen mit Verstopfung unerlässlich.

Laut Ernährungswissenschaftlern und Ärzten sollte die tägliche Ballaststoffrate 40 g nicht überschreiten, jedoch spielt es manchmal eine Rolle, welche Art von Produkt verwendet wird. Bevor Sie zu einer bestimmten Ernährungsmethode wechseln, sollten Sie daher einen Spezialisten aufsuchen und mit ihm alle wichtigen und kontroversen Punkte besprechen. Nur in diesem Fall wird sich die Verwendung von Ballaststoffen sehr schnell und vollständig manifestieren.

Nützliche Eigenschaften der Faser

Trotz der Abwesenheit von Vitaminen und Mineralstoffen in der Faserzusammensetzung kann ihre chemische Zusammensetzung sehr reich und vielfältig sein. Besonders nützlich sind Pflanzen, deren essbare Teile beide Arten von Substanzen auf einmal enthalten. Wenn solche Produkte nicht in der Ernährung enthalten sind, müssen Sie sich viel Mühe geben, um ein ausgewogenes Menü zu erstellen.

Das Vorhandensein beider Arten von Pflanzenfasern in der Nahrung ermöglicht es Ihnen, auf solche Ergebnisse zu zählen:

• Die Substanz wird aktiv in verschiedenen Abnehmprogrammen eingesetzt. Seine Verwendung gewährleistet das Ausbleiben von Hunger, die Sättigung mit minimalen Portionen, die Reinigung des Darms von Toxinen und unverdauten Rückständen.

Tipp: Moderne Menschen, die meist raffinierte und unnütze Lebensmittel essen, insbesondere Ballaststoffe. Wenn es nicht möglich ist, sie in ihrer natürlichen Form in die Nahrung einzubringen, muss dies zumindest durch spezielle Zubereitungen geschehen. Sie sind in Apotheken und Reformhäusern erhältlich. Natürlich sollte der Empfang solcher Mittel zunächst mit einem Spezialisten abgestimmt werden.

• Das Vorhandensein von Ballaststoffen in der Ernährung verhindert die Entwicklung von Diabetes. Unabhängig davon, ob Hanf Mehl oder Fruchtfleisch ist, wird erhöhter Blutzucker schrittweise auf optimale Werte reduziert. In Fällen, in denen die Krankheit bereits diagnostiziert wurde, trägt die Einnahme einer Substanz in den Körper dazu bei, die Leistungsfähigkeit auf einem optimalen Niveau zu halten.

• Die Reinigungsfähigkeit der Ballaststoffe ermöglicht es dem Körper, Giftstoffe, Gifte und unverdaute Nahrung loszuwerden. Dies wirkt sich positiv auf den Verdauungsprozess, den Allgemeinzustand des Körpers, die Immunität und die Hautqualität aus.
• Die Reduzierung des schädlichen Cholesterinspiegels im Blut verbessert die Funktionalität des Herzens und der Blutgefäße. Statistiken zeigen eine deutliche Verringerung des Risikos der Entwicklung von Notsituationen bei Menschen, die aktiv pflanzliche Lebensmittel konsumieren.
• Ein Anstieg der Ballaststoffmenge in der Nahrung ist bei Gallenstauung, Dyskinesien und Darm- oder Gallenblasenatonie angezeigt.
• Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von Ballaststoffen zur Ausscheidung von Quecksilber und toxischen Salzen von Schwermetallen beiträgt.
• Ballaststoffe sind die Hauptnahrung für nützliche Bakterien, die im menschlichen Darm leben. Während der Verarbeitung des Produkts tragen sie zur Produktion von Vitaminen der Gruppe B und einigen Enzymen bei.

Ballaststoffe, insbesondere Weizenfasern, werden in der Heimkosmetik verwendet. Das Produkt kann nicht nur zu natürlichen Masken hinzugefügt werden, sondern auch zur Flüssigkeit beim Baden. Dies hilft, die Haut zu reinigen, ihren gesunden Tonus wiederherzustellen und die Elastizität der Epidermis zu erhöhen.

Faserschäden und Kontraindikationen

Experten sprechen nicht nur die Normen des Faserverbrauchs an. Entgegen der landläufigen Meinung kann eine übermäßige Menge an Diät solche Auswirkungen haben:

• Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Blähungen und heftige Gasausscheidung aus dem Darm.

Tipp: Ballaststoffe werden nur dann gut aufgenommen, wenn sie mit Proteinfutter kombiniert werden. Aber die Frucht ist besser nicht mit anderen Produkten zu kombinieren. Es ist auch eine Überlegung wert, dass der Hauptanteil der Ballaststoffe durch Rohkost aufgenommen wird.

• In einigen Fällen kann die Faser Verstopfung verursachen. Das Risiko für diese Folgen ist besonders hoch, wenn die Substanz aktiv verwendet wird und die Flüssigkeit nicht ausreichend in den Körper gelangt.
• Entzündungsprozesse im Darm und im Pankreas können sich verstärken.
• Längerer Missbrauch verschiedener Faserarten führt zur Entfernung von Spurenelementen aus dem Gewebe und einigen fettlöslichen Vitaminen.
• Verwenden Sie Ballaststoffe nicht übermäßig für Männer, da sonst die sexuelle Aktivität aufgrund der Hemmung der Testosteronproduktion abnehmen kann.
• In einigen Fällen kann ein Naturprodukt eine direkte Wechselwirkung mit Medikamenten eingehen. Dies wirkt sich auf die Wirksamkeit von Apotheken aus.

Wenn Sie sich zum Menü mit reichhaltigen Ballaststoffen wenden, müssen Sie an den angemessenen Gebrauch von Wasser, Kalorien und Vitaminen denken. Wenn die Diät vegetarisch ist, sollten Sie zusätzlich auf eine ausreichende Menge an Kalzium achten. In diesem Fall sind die Auswirkungen einer solchen Ernährung äußerst positiv.

Faseraufnahme zur Gewichtsabnahme

Das besondere Interesse von Frauen und Männern ist der Nutzen von Ballaststoffen für die Gewichtsabnahme. Profilprodukte und Pharmazeutika werden nicht nur in vielen Diäten eingesetzt. Die Hauptsache ist, alles richtig und in Übereinstimmung mit den Bedürfnissen des Körpers zu tun. Einige Leute versuchen auf der Suche nach schnellen Ergebnissen überhaupt nichts zu essen, außer den Ballaststoffen in Form von Gemüse und Früchten. Tatsächlich sind nützliche und wirksame Ballaststoffe in einer Vielzahl von Lebensmittelprodukten enthalten, die dem Körper alles Notwendige geben können.

Beim Übergang zu einem ähnlichen Diätfutter müssen Sie sich mehr über diese Punkte Gedanken machen:

• Die Höchstgrenze des Ballaststoffgehalts in der Diät zum Abnehmen beträgt 60 g. Sie sollten sich nicht zu lange an diese Parameter halten, da sonst die Gefahr besteht, dass die bereits erwähnten Nebenwirkungen auftreten.
• Das Volumen an ballaststoffreichen Lebensmitteln sollte etwa 70% betragen. Nun, wenn der Rest auf Fleisch, Fisch und Geflügel fällt.
• Früchte sollten getrennt von anderen Zutaten verzehrt werden, sie dürfen nicht in Nahrungsmitteln des Verdauungskanals gefunden werden.
• Wenn Sie es schaffen, Essiggurken, Alkohol, geröstete, fettige und süße aufzugeben, werden sich die positiven Ergebnisse viel schneller manifestieren und unterschiedliche Resistenzen aufweisen.
• Die Wärmebehandlung führt zu einer teilweisen Zerstörung der Faser, weshalb rohen Lebensmitteln der Vorzug gegeben werden sollte. Es ist erwägenswert, dass in natürlichen Säften keine pflanzlichen Ballaststoffe vorhanden sind, daher sind sie kein obligatorischer Bestandteil einer solchen Ernährung.
• Bei der Verwendung von Pharmafasern müssen Sie sich strikt an die Anweisungen halten.

Cellulose in jeder Form ist ideal für die Durchführung von Fastentagen. Während dieser Zeiträume wird es am besten mit Kefir kombiniert, dann ist die Reinigungswirkung doppelt so hoch. Während des Tages sollten Sie 1 Liter Kefir trinken, der in 5 Teile aufgeteilt ist, und Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, innerhalb akzeptabler Grenzen. Die Hauptsache ist, nicht zwei Tage hintereinander auf diesen Ansatz zurückzugreifen. Die Belastung des Körpers kann übermäßig sein.

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Zellulose für die Darmreinigung

Ärzte empfehlen den Menschen ausnahmslos, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die ausreichend Ballaststoffe enthalten. Es ist notwendig, um die normale Funktion des Darms aufrechtzuerhalten, zu reinigen und zu heilen. Cellulose ist ein hervorragendes Produkt gegen Verstopfung.

Grobe Ballaststoffe tragen dazu bei, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, die Galleproduktion zu steigern, die Wahrscheinlichkeit schwerer Erkrankungen, einschließlich atherosklerotischer Gefäßschäden, Diabetes, Darmkrebs und Herzkrankheiten, zu verringern. Es wird empfohlen, in Ihrer Diätfaser für Menschen, die an Übergewicht leiden, einzuführen. Ohne sie wird das Abnehmen nicht gelingen. Ballaststoffreiche Nahrungsmittel reduzieren den Appetit, solange sie ein volles Gefühl haben.

Was ist Faser?

Cellulose ist nichts anderes als komplexe Kohlenhydrate, die die Hohlräume in den Fasern der Zellwände von Pflanzen ausfüllen. Ballaststoffe lösen sich nicht in Wasser, können jedoch ihre großen Volumina aufnehmen und anschwellen. Es spaltet sich nur im Dickdarm.

Es ist die Fähigkeit von Ballaststoffen, sich zu vergrößern und nicht unter dem "Angriff" der enzymatischen Säfte des Magens und Darms zu verdauen.

Nachdem das Wasser das Wasser aufgenommen hat, wird es den gesamten Gastrointestinaltrakt passieren und seine Wände von unverdautem Speiseresten reinigen. Die natürlichen Darmkontraktionen werden verstärkt, und die von Ablagerungen gereinigten Zotten beginnen erwartungsgemäß zu wirken. Dies ermöglicht dem Körper den maximalen Nutzen aus der Nahrung zu ziehen und wird mit Vitaminen und Mikroelementen gesättigt.

Achten Sie darauf, Lebensmittel mit Ballaststoffen in die Ernährung derjenigen Personen aufzunehmen, die Gewicht verlieren möchten. Solche Lebensmittel haben einen minimalen Kaloriengehalt und tragen auch zur langfristigen Sättigung bei. Der Hunger wird sich lange Zeit nicht stören, denn geschwollene Ballaststoffe bewegen sich langsam im Verdauungstrakt und absorbieren alle zuvor angesammelten Schäden.

Arten von Fasern

Faserquelle sind Produkte pflanzlichen Ursprungs.

Es gibt verschiedene Arten von Ballaststoffen, darunter:

Lösliche Faser. Es ist in Haferflocken, Leinsamen, Äpfeln, Orangen- und Rotgemüse, Zitrusfrüchten und Hülsenfrüchten enthalten. Nach dem Kontakt mit der Flüssigkeit nehmen diese Fasern zu und werden gelartig. Geschwollen füllen sie den gesamten Bauch. Die löslichen Ballaststoffe sind Inulin und Pektin. Dazu gehören auch Teer, Kaugummi und Schleim. Sie sind besondere Bindungskomponenten.

Unlösliche Ballaststoffe finden sich in Gemüse und Früchten (meist in der Haut), in braunem Reis, Getreide und Kleie, Samen und Nüssen. Es hat eine schwammige Textur und nimmt bei der Interaktion mit Wasser zu. Unlösliche Fasern werden durch Substanzen wie Cellulose, Hemicellulose, Lignine dargestellt. Solche Fasern kann der Körper nicht verdauen.

Es ist notwendig, sich näher mit den wichtigsten Fasertypen und den darin enthaltenen Produkten zu beschäftigen:

Comedin kann aus Haferflocken und getrockneten Bohnen gewonnen werden.

Pektin ist reich an Äpfeln, Karotten, Zitrusfrüchten, Kohl (Weiß- und Blumenkohl), getrockneten Erbsen, grünen Bohnen, Erdbeeren, Kartoffeln, Erdbeeren und frischen Fruchtgetränken. Pektin wirkt wie Zahnfleisch auf die Aufnahme von Nahrung im Magen und im Dünndarm. Sie reagieren mit Gallensäuren und reduzieren den Fettverbrauch des Körpers. Dies hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Das Essen ist länger im Magen und der Darm ist von innen umhüllt, wodurch die Resorptionsrate von Zucker verringert wird. Dies trifft auf Menschen mit Diabetes zu, da es die Dosis des injizierten Insulins reduziert.

Cellulose ist in Kleie, in Kohl (Broccoli und Rosenkohl) und jungen Erbsen, in Weizenmehl, wachsartigen und grünen Bohnen, in der Schale von Gurken, in Äpfeln, in Karotten und in Paprika enthalten.

Hemicellulose kann in Kleie, Getreide, unraffiniertem Getreide, Rüben, Senfgrün und Kohl gefunden werden. Zellulose hat wie Hemizellulose die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Dickdarm entlastet wird. Fäkalien gehen leicht und schnell durch den Darm, wodurch Verstopfung beseitigt werden kann. Das Essen von Nahrungsmitteln mit Ballaststoffen ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Krankheiten wie Hämorrhoiden, Dickdarmvarizen und Krebs, Divertikulose, krampfartige Kolitis.

Lignin ist in Kleie, Getreide und abgestorbenem Gemüse enthalten. Tatsache ist, dass im Laufe der Zeit der Gehalt dieser Substanz in Gemüse im Vergleich zu Lignin in frischen Lebensmitteln steigt. Diese Art von Ballaststoffen kommt in Erdbeeren, Erbsen, grünen Bohnen und Radieschen vor. Lignin reduziert die Resorbierbarkeit anderer Fasern und hat die Fähigkeit, an die Galle zu binden. Aufgrund dieser Eigenschaften kommt es zu einer Abnahme des Cholesterinspiegels im Blut und der Prozess der Bewegung der Nahrungsmittelmasse durch den Darm wird beschleunigt.

Pharmazeutische Fasern werden in Granulat und Pulver angeboten. Es kann als eigenständiges Lebensmittelprodukt verwendet oder zu Gerichten hinzugefügt werden. Wenn eine Person mit Ballaststoffen isst, muss sie ausreichend Wasser trinken. Am Tag sollte sein Volumen mindestens 2,5 Liter betragen.

10 Nahrungsmittel, die für die Darmarbeit nützlich sind

Vollkornbrot Dieses Brot ist eine Faserquelle, die allen zur Verfügung steht. Darüber hinaus enthält es viele nützliche Substanzen, die durch Vitamine und Spurenelemente repräsentiert werden. Um genügend Ballaststoffe zu erhalten, müssen Sie Brot aus Vollkornmehl wählen. Maximaler Nutzen hat Roggenbrot, das einen geringen Kaloriengehalt hat und reich an Ballaststoffen ist. Seine Verwendung in Lebensmitteln ermöglicht es, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken sowie den Darm zu reinigen. Daher ist es nicht überraschend, dass solches Brot in einer Vielzahl von therapeutischen Nahrungsmitteln enthalten ist. Zwei Scheiben Roggenbrot pro Tag reichen aus, um die Verdauungsprozesse wieder normal zu machen.

Kleie und Getreide. Genug, um eine Portion Müsli mit Fruchtstücken zu essen, um Ihrem Körper 14 g reine Ballaststoffe zuzuführen. Eine Untertasse mit Haferflocken um 25% deckt den täglichen menschlichen Bedarf an Ballaststoffen. Haferflocken enthalten Stärke, werden jedoch langsam vom Körper aufgenommen und schädigen ihn nicht. So können Sie den Hunger dauerhaft beseitigen.

Linsen und andere Hülsenfrüchte. Nachdem eine Person Linsen gegessen hat, versorgt sich eine Person mit 16 Gramm Ballaststoffen. Dieses Nahrungsmittel ist eine Quelle für Eisen und Zink und führt nicht zur Ansammlung von Giftstoffen im Körper. Alle anderen Hülsenfrüchte enthalten auch keine Ballaststoffe. Eine Portion schwarze Bohnen versorgt den Körper mit 15 g Ballaststoffen und eine Portion Bohnen - 13 g. Im Allgemeinen gelten Hülsenfrüchte als gesunde Nahrung, daher wird empfohlen, sie in die diätetische Ernährung aufzunehmen. Sie sollten jedoch in kleinen Portionen konsumiert werden, um keine Blähungen hervorzurufen.

Erdbeeren, Blaubeeren, Stachelbeeren und Himbeeren. Diese Beeren enthalten viel Ballaststoffe. Eine Portion Himbeere reicht aus, um den Körper mit 8 g Ballaststoffen zu sättigen. In diesem Fall wird der Kaloriengehalt dieses Gerichts 60 kcal nicht überschreiten.

Avocado Eine Frucht mittlerer Größe macht 12 g Ballaststoffe aus. Seine Verwendung in Lebensmitteln erlaubt es, die Darmflora zu normalisieren, die Peristaltik zu erhöhen und Verstopfung zu beseitigen.

Nüsse In 30 g Mandeln enthält 161 kcal, aber trotz des hohen Kaloriengehalts enthält dieses Produkt 13 g nützliche Fettsäuren sowie 3,4 g Ballaststoffe, die mit 14% den täglichen Bedarf des Körpers decken. Pistazien weniger Kalorien, aber nicht weniger nützlich. Um den Cholesterinspiegel im Blut um 8,5% zu senken und die Elastizität der Arterien zu erhöhen, müssen täglich etwa 80 g dieser Nüsse gegessen werden. Sie können sie in reiner Form essen oder Haferbrei, Joghurt, Saucen und Gebäck hinzufügen.

Eine Birne ist eine Frucht, die etwa 5 Gramm Ballaststoffe enthält. Früchte enthalten viel Fruktose, aber wenig Glukose. Daher kann es für Menschen mit Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse in sein Menü aufgenommen werden.

Leinsamen enthält sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. Ein Esslöffel Samen enthält 2,8 g dieser gesunden Ballaststoffe. Leinsamenöl wird als Abführmittel verwendet, das den Cholesterinspiegel im Blut senkt. Seine Aufnahme ermöglicht es, die Wände des Magens und des Darms zu umhüllen, wodurch die Symptome von Magengeschwüren, Gastritis und anderen Entzündungen verringert werden. Nahrungsmittelmassen bewegen sich schneller durch den Verdauungstrakt und bleiben nicht in ihnen, was für Menschen mit Fettleibigkeit und Verstopfung wichtig ist.

Getrocknete Früchte Pflaumen sind eine Faserquelle. In? Sein Becher enthält 3,8 g. Als Zwischenmahlzeit zwischen den Hauptmahlzeiten empfiehlt es sich, andere Trockenfrüchte wie Aprikosen, Feigen, Rosinen, Datteln zu verwenden. Wir sollten nicht vergessen, dass sie alle einen hohen Kaloriengehalt haben, daher sollten sie in Maßen konsumiert werden.

Gemüse grün. Sie enthalten Eisen, Beta-Carotin, unlösliche Ballaststoffe. Eine Portion Rübenblätter, Rüben oder Spinat enthält 4-5 g Ballaststoffe. Es ist auch viel in Rettich, Broccoli, Paprika, Blumenkohl, Zucchini, Kohlrabi, Sellerie, Karotten, Gurken, Spargel.

Video: Ballaststoffe. Wie nehme ich die Faser?

Vorteile für die Faser

Wenn Sie regelmäßig Produkte mit einem Taschentuch in Ihr Menü aufnehmen, bringt dies dem Körper die folgenden Vorteile:

Der Cholesterinspiegel sinkt, was der Prävention von Arteriosklerose dient.

Aus dem Körper werden Schadstoffe entfernt.

Die Wahrscheinlichkeit, an einer Gallensteinerkrankung zu erkranken, nimmt ab.

Ballaststoffe können den Körper heilen. So hilft die Verwendung von Leinsamen, die Wände des Magens vor den schädlichen Auswirkungen zu schützen, reduziert die Entzündung und beschleunigt die Regeneration kleiner Läsionen.

Der Blutzuckerspiegel sinkt, was die Vorbeugung von Diabetes ist.

Die Eingeweide werden auf natürliche Weise gereinigt, da die Faser die Nahrungsmittelmasse sanft und effektiv nach außen drückt und die Wände des Organs reinigt.

Das Essen von Nahrungsmitteln mit Ballaststoffen ist eine Maßnahme zur Vorbeugung von Darmkrebs.

Die Verwendung von Ballaststoffen zur Darmreinigung

Im Verdauungstrakt absorbiert Ballaststoffe Wasser, schwillt an und entfernt Giftstoffe aus dem Körper sowie Kot. Es ist ratsam, diese Reinigung einmal im Jahr durchzuführen. Dazu benötigen Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einen Esslöffel Ballaststoffe. Dies sollte dreimal täglich erfolgen. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, den Darm zu reinigen und Gewicht zu verlieren, da das Hungergefühl eine Person für längere Zeit nicht stört.

Wie zu reinigen: Nutzungsregeln

Regeln für die Darmreinigung mit Ballaststoffen:

Zu einer Zeit wird es nicht gelingen, den Darm zu reinigen. Ballaststoffe sollten regelmäßig von Kursen konsumiert werden.

Ein Tag sollte 20-30 g Ballaststoffe verzehrt werden, es wird jedoch empfohlen, mit einem Teelöffel zu beginnen.

Kombinieren Sie nicht die Verwendung von Ballaststoffen mit Drogen. Es entfernt sie einfach aus dem Körper und lässt sie nicht vollständig verdauen. Es ist notwendig, Medikamente innerhalb von 2 Stunden nach der Verwendung von Cellulose einzunehmen.

Am Tag müssen Sie mindestens 2,5 Liter Wasser trinken. Wenn Sie diese Empfehlung nicht einhalten, hat die Person Verstopfung.

Die Faser funktioniert nur, nachdem sie die Flüssigkeit aufgenommen hat. Daher ist es möglich, das Pulver mit Wasser oder einem gegorenen Milchgetränk, z. B. Kefir, zu gießen, bevor es hineingelegt wird. Eine solche Mischung 15 Minuten lang stehen lassen, dann verbraucht.

Die Kursdauer beträgt 14 Tage, aber nicht weniger.

Gegenanzeigen

Nicht jeder kann den Darm mit Ballaststoffen reinigen.

Gegenanzeigen zu ihrem Kursempfang:

Die Zeit der Geburt und des Stillens.

Individuelle Faserunverträglichkeit.

Magengeschwür, Kolitis, Ulzerationen der Darmwand, akute Gastritis, Entzündung der Speiseröhre.

Wenn eine Person eine Erkrankung verschlimmert hat, müssen Sie sich vor dem Reinigen ärztlichen Rat einholen.

Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Diätetiker, Endokrinologe

Ausbildung: Diplom RSMU ihnen. N. I. Pirogov, Spezialität "General Medicine" (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in "Endokrinologie" (2006).

Smoothies - ein dicker Cocktail aus Früchten und Beeren oder einer Mischung davon. Smoothies sind nicht nur lecker, sondern auch ein nützliches Nahrungsmittel für jeden Menschen. Je nach Zusammensetzung des Smoothies kann dieses Getränk als kompletter Snack, Frühstück oder leichtes Abendessen verwendet werden.

Um den Körper zu reinigen, brauchen Sie keine Medikamente oder spezielle Zusätze. Dies kann mit Hilfe gewöhnlicher Lebensmittelprodukte geschehen, die bei jeder Person zur Verfügung stehen. Der Körper ist aufgrund verschiedener Umstände verschmutzt.

Salat "Schneebesen" wird so hergestellt, dass mit seiner Hilfe es möglich ist, den Darm und die Toxine zu reinigen sowie abzunehmen. Sogar der Name dieses Gerichts spricht. Er entfernt, wie ein Pinsel oder ein Besen, aus dem Darm stehende Stuhlmassen, Koprolithen, Schleim und Galle.

Vor nicht allzu langer Zeit präsentierte die bekannte Firma Evalar Bio neue Kräuterpräparate. Alle haben unterschiedliche Wirkungen, sollten jedoch nicht als Ersatz für gewöhnlichen Tee betrachtet werden. Diese Ladungen sind biologisch aktive Substanzen und wirken sich auf den Körper aus.

http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_kletchatka.php

Die Rolle der Faser für die Gesundheit des Körpers

In der Regel werden die Regeln einer gesunden Ernährung von Athleten, deren Ernährungsqualität in direktem Zusammenhang mit der beruflichen Leistung steht, mit maximaler Aufmerksamkeit behandelt. Viele Befürworter einer gesunden Ernährung unter denen, die Gesundheitsprobleme haben und mit Hilfe einer ausgewogenen Ernährung versuchen, die zusätzliche Belastung ihres ungesunden Körpers zu verringern. Die Prinzipien einer gesunden Ernährung sollten jedoch zu einem Ausgangspunkt für alle Menschen werden, um ihre Ernährung auszugleichen, sie mit wirklich notwendigen und wichtigen Substanzen für die Gesundheit zu sättigen und so eine vorzeitige Verschlechterung des Körpers zu verhindern. Für alle, die sich den Massen richtig ernährter Menschen anschließen wollen, ist Faser der erste wichtige Begriff. Was ist das? Was ist Körperfaser für? Welche Produkte enthält es?

Was ist Faser?

Cellulose ist ein komplexes Kohlenhydrat, das die Hohlfasern der Zellwände fast aller Pflanzen darstellt. Es ist ein unlösliches Polysaccharid, das in Wasser hochquellfähig ist und nur im Dickdarm gespalten wird.

Die Einzigartigkeit von Ballaststoffen besteht in ihrer Fähigkeit, sich zu vergrößern und nicht durch die Wirkung von im Magen und Dünndarm produzierten Lebensmittelenzymen verdaut zu werden. Geschwollene Pflanzenmasse, die den gesamten Magen-Darm-Trakt passiert, reinigt ihre Wände von unverdauten Speiseresten und regt die Darmperistaltik an. Befreit von Giftstoffen spaltet der Organismus mit sauberen Darmfasern die Nahrung schneller auf und nimmt Vitamine und Mineralien so weit wie möglich auf. Ballaststoffe sind besonders nützlich für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, weil sie nicht kalorisch sind und aufgrund ihrer Schwellungseigenschaften den Körper schnell nähren und den Hunger verhindern.

Fiber Utility

Was ist eine nützliche Faser für die menschliche Gesundheit? Sie:

• Reinigt den Verdauungstrakt von Toxinen und reguliert die Verdauung.
• Es ist Nahrung für vorteilhafte Darmflora.
• Gewährleistet das reibungslose Funktionieren des Darms sowie die Synthese bestimmter Vitamine und Enzyme.
• Verhindert die Entstehung von Hungergefühlen, Grenzen durch Überessen.
• Reduziert das Cholesterin, reinigt die Blutgefäße und verlängert ihr einwandfreies Leben.
• Bindet krebserregende Substanzen und begrenzt deren zerstörerische Aktivität im Körper.
• Durch den vollständigen Faserzerfall entsteht Glukose, eine Art Treibstoff für die Energieaktivität des Körpers.

Ballaststoffe - was ist das?

Oft werden die Begriffe "Ballaststoffe" und "Ballaststoffe" identifiziert, dies ist jedoch nicht der Fall. Ballaststoffe - dies sind die Überreste von Nahrungsmitteln, deren Verdauung die Kraft des Magens und des Dünndarms übersteigt. Ballaststoffe können wasserlöslich und unlöslich sein. Wertvolle chemische Verbindungen aus der Gruppe der unlöslichen Ballaststoffe sind komplexe Kohlenhydrate - Polysaccharide, die Ballaststoffe darstellen.

Da Ballaststoffe nur ein Teil des Konzepts von Ballaststoffen sind, ist die Wirkung der Ballaststoffe auf den Körper größer als die von Ballaststoffen ausgeführten Funktionen. Ballaststoffe:

• den Speichelungsprozess anregen;
• den Magen für das Essen vorbereiten;
• regulieren die Verdauung;
• entfernen Sie Giftstoffe, Gallensäuren und Schwermetallionen aus dem Körper.

Zellulose für die Darmreinigung

Die meisten Funktionen von Ballaststoffen für die Gesundheit zielen darauf ab, das Verdauungssystem zu reinigen. Ohne ausreichende Ballaststoffzufuhr im Körper ist die Reinigung des Darms unwirksam. Um Verstopfung vorzubeugen, die richtige Peristaltik zu gewährleisten und die Darmflora gesund zu erhalten, müssen täglich etwa 30 bis 35 g Ballaststoffe gegessen werden. Der durchschnittliche Erdbewohner isst heute etwa 15–20 g, was nicht ausreicht, um die Gesundheit des Verdauungs-, Herz-Kreislauf- und Immunsystems zu gewährleisten.

Was kann schädliche Faser sein?

Ein übermäßiger Anstieg der Ballaststoffzufuhr kann zu Darmverschluss und Dehydratation führen. Um dies zu vermeiden:

• faserreiche Lebensmittel allmählich in die Ernährung einführen;
• den empfohlenen Satz nicht überschreiten;
• Trinken Sie mehr Wasser, weniger Kaffee, Tee, kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke.

Faserhaltige Lebensmittel

Zellulose enthält alle Produkte pflanzlichen Ursprungs. Besonders viel ist es im Fruchtfleisch und in der Schale von Gemüse und Früchten, Getreideschalen. Achten Sie darauf, die Ernährung mit Saatgut und Hülsenfrüchten anzureichern.

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13 Gründe, warum Sie keine Angst vor Kohlenhydraten haben sollten

Die ganze Wahrheit!

Hast du Angst, ein zusätzliches Stück Brot zu essen, und Haferbrei erschreckt dich? Dies ist ein schlechter Ansatz, sagen Ernährungswissenschaftler.

Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle und haben viele gesundheitliche Vorteile, schreibt die Huffington Post. Hier ist, was Sie über Kohlenhydrate wissen müssen und warum Sie keine Angst haben sollten, sie zu sich zu nehmen.

1. Zucker und Stärke sind Kohlenhydrate, die Ihnen Energie geben.

Die meisten Zellen in unserem Körper ernähren sich von Glukose. Alle Kohlenhydrate enthalten 4 Kalorien pro Gramm (Protein hat auch 4 Kalorien; Fett - 9 Kalorien).

Stärke ist eine lange Glukosekette, die der Körper leicht verdauen kann. Stärke wird aufgrund ihrer komplexeren Struktur als komplexes Kohlenhydrat bezeichnet.

2. Faser ist ein Kohlenhydrat.

Es besteht auch aus Glukose, aber die Moleküle sind so miteinander verbunden, dass sie unser Körper nicht vergiften kann. An dem Tag müssen Sie 25 Gramm für Frauen und 38 Gramm für Männer verwenden. Zellulose hilft, alle Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

3. Wenn Sie Faser mit Stärke oder Zucker kombinieren, erhalten Sie eine hervorragende Energiequelle.

Alle Faserarten verlangsamen die Verdauung (dies tun auch Proteine ​​und Fette). Ohne Ballaststoffe gelangt Glukose aus Kohlenhydraten schnell in den Blutkreislauf und führt zu einem Energiesprung.

4. Ballaststoffe verbessern den Verdauungstrakt.

Lösliche und unlösliche Ballaststoffe sind wichtig für die Verdauung und das einwandfreie Funktionieren des Darms. Lösliche Ballaststoffe saugen Wasser an und erleichtern so den Stuhlgang.

5. Präbiotika sind wichtig für die Immunität.

Bestimmte Fasertypen sind Präbiotika. Sie verbessern die Darmflora.

6. Verarbeitete Kohlenhydrate sind schlecht.

Zuckerdesserts, Kekse, Weißbrot und Nudeln sind alles Kohlenhydrate, die wirklich schlecht für den Körper sind.

7. Vollkornprodukte enthalten Eisen, B-Vitamine und andere wichtige Nährstoffe.

Getreide enthalten viele B-Vitamine wie Thiamin (Vitamin B-1), Riboflavin (Vitamin B-2), Niacin (Vitamin B-3) und Folat (Vitamin B-9) sowie andere essentielle Nährstoffe.

8. B-9 ist besonders für schwangere Frauen wichtig und ohne Getreide zu erhalten.

B-9 oder Folsäure ist ein wichtiges Element für schwangere Frauen. Es hilft, fötale Neuralrohrdefekte zu vermeiden.

Daher sollten Sie komplexe Kohlenhydrate nicht aus Ihrer Ernährung ausschließen, auch wenn Sie nur eine Schwangerschaft planen.

9. Eine vollkostreiche Ernährung (Kohlenhydrate) verringert das Risiko für Typ-2-Diabetes.

Getreide sind eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß und enthalten sehr wenig Fett. Sie helfen, den Zuckerspiegel zu stabilisieren, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken.

10. Obst und Gemüse enthalten gesundheitsfördernde Antioxidantien.

Antioxidantien sind künstliche oder natürliche Substanzen, die Zellschäden verhindern oder verzögern können. Sie kommen hauptsächlich in Obst und Gemüse vor.

11. Eine kohlenhydratarme Diät kann zu Gewichtsverlust führen, was jedoch auf weniger Kalorien zurückzuführen ist.

Die Grundidee hinter einer kohlenhydratarmen Diät ist, dass durch die Minimierung von Glukose als Energiequelle der Körper Fett verbrennen kann. Aber das ist nicht so.

Eine kohlenhydratarme Diät zur Gewichtsabnahme bringt keinen Nutzen. Darüber hinaus können Sie aufgrund des langsameren Stoffwechsels sogar an Gewicht zunehmen.

12. Keto-kohlenhydratarme und fettreiche Diäten haben viele Nebenwirkungen.

Die Keto-Diät wird in der Medizin seit Jahrzehnten verwendet, hauptsächlich zur Behandlung von Kindern mit Epilepsie.

Es ist nicht als Weg gedacht, um Gewicht zu verlieren. Kohlenhydratmangel kann auf lange Sicht gesundheitsschädlich sein.

13. Wenn Sie aktiv sind, sind Kohlenhydrate besonders wichtig.

Je aktiver Sie sind, desto mehr Kohlenhydrate benötigen Sie, da Kohlenhydrate die Hauptbrennstoffquelle sind.

http://lifter.com.ua/13-prichin-pochemu-ne-nado-boyatsya-uglevodov-7567

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Zusammensetzung:
Weizenkornhülle 70%, Inulin 10%, Chiasamen, Kräuterernte 4% (Teeserie „Grace“ mit Bohnenblättern: Weizengraswurzel, Bohnenblätter, Chicoréewurzel, Haferblütengras, Blaubeersprossen, Wildrosenfrüchte, Grasmanschette. Schafgarbe Gras), Apfelfrucht, Heidelbeerbeere, Natriumalginat (Algenextrakt).
Entwickelt für die Verwendung einer kalorienarmen Diät bei Erwachsenen und Kindern über 16 Jahren mit Übergewicht oder Adipositas. Es kann nach Rücksprache mit einem Arzt bei Diabetes angewendet werden.
Enthält keine Konservierungsmittel, chemischen Aromen und Farbstoffe. Kein Zucker hinzugefügt (enthält natürlichen Zucker (natürlichen Ursprungs).

Sibirische Zellulose "Stop Appetit" FORTE, 200 g PREIS 189,00 Rubel. VERFÜGBAR 2 Stck.
Zusammensetzung:
Weizenkornschale, Chiasamen, Grassammlung (Weizengras, Erdbeerblatt, Heidelbeersprossen, Klettenwurzel, Löwenzahnwurzel, Chicoréewurzel und Gras, Weidenkraut, Schafgarbenkraut, Haferblühendes Gras, Brennnesselblatt), Apfelfrüchte, Cranberry, Natriumalginat-Stabilisator (Algenextrakt).
Enthält keine Konservierungsmittel, chemischen Aromen und Farbstoffe. Kein Zucker hinzugefügt (enthält natürlichen Zucker (natürlichen Ursprungs).

Sibirische Faser "Cleansing" FORTE, 200 g PREIS 189,00 Rubel. VERFÜGBAR 1 Stck.
Zusammensetzung:
Weizenkornschale, Chiasamen, Kräuterpflücken (Kamillenblüten, Ringelblumeblüten, Grasbüschel, Schafgarbengras, Mädesüßgras, Kleegras, Minzgras, Goldrute, Grasdornrinde, Kürbisfrucht, Wildrosenfrucht, dillige Frucht), Apfel Früchte, Preiselbeeren, Beeren, Stabilisator Natriumalginat (Algenextrakt).
Enthält keine Konservierungsmittel, chemischen Aromen und Farbstoffe. Kein Zucker hinzugefügt (enthält natürlichen Zucker (natürlichen Ursprungs).

Sibirische Faser "Golubika", 280 g. PREIS 113,00 Rubel. VERFÜGBAR 2 Stck.
Hier ist ein einzigartiges Produkt, das eine wertvolle Taiga-Beere umfasst. Blaubeerbeeren enthalten erhebliche Mengen an Eisen und Mangan, es verbessert die Zusammensetzung des Blutes. Diese Beere hilft in erster Linie Patienten mit Diabetes mellitus und reduziert den Blutzuckerspiegel. Es bekämpft infektiöse und entzündliche Erkrankungen, einschließlich akuter Pyelonephritis und Blasenentzündung. Heidelbeeren sind nützlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Blaubeeren sind wirksam bei der Bekämpfung des Alterungsprozesses, es wird zur Vorbeugung von bösartigen Tumoren empfohlen, um die Funktion der Sehorgane und des Hautzustandes zu verbessern. Blaubeersaft ist für ältere Menschen sehr nützlich, da er das Gedächtnis in großer Höhe unterstützt.
Zusammensetzung:
Weizenkornschale, Blaubeerbeere, Apfelfrucht.
Enthält keine Konservierungsmittel, chemischen Aromen und Farbstoffe. Kein Zucker hinzugefügt (enthält natürlichen Zucker (natürlichen Ursprungs).

Sibirische Zellulose "LINNA WITH FRUITS", 280 g. PREIS 113,00 Rubel. VERFÜGBAR 2 Stck.
Nützliche Eigenschaften von Leinsamen sind seit langem bekannt. Leinsamen wurden für Übergewicht, Diabetes und zur Vorbeugung von Krebs eingesetzt. Sibirische Faser "Flachs mit Früchten" enthält Flachs und gesunde Früchte - Aprikose und Apfel.
Zusammensetzung:
Die Schale aus Weizenkorn, Flachsmehl, Apfelfrucht, Aprikosenfrucht, Klettenwurzel.
Enthält keine Konservierungsmittel, chemischen Aromen und Farbstoffe. Kein Zucker hinzugefügt (enthält natürlichen Zucker (natürlichen Ursprungs).

Sibirische Zellulose "LINNA WITH BLACKBERRY", 280 g. PREIS 113,00 Rubel. VERFÜGBAR 1 Stck.
Nützliche Eigenschaften von Leinsamen sind seit langem bekannt. Leinsamen wurden für Übergewicht, Diabetes und zur Vorbeugung von Krebs eingesetzt. Sibirische Faser "Flachs mit Blaubeeren" enthält Flachs, Blaubeere, die für das Sehen nützlich ist, sowie Apfel- und Klettenwurzel.
Zusammensetzung:
Die Schale aus Weizenkorn, Heidelbeerbeeren, Flachsmehl, Apfelfrucht, Klettenwurzel.
Enthält keine Konservierungsmittel, chemischen Aromen und Farbstoffe. Kein Zucker hinzugefügt (enthält natürlichen Zucker (natürlichen Ursprungs).

Sibirische Faser "LINNA WITH BERIES", 280 g. PREIS 113,00 Rubel. VERFÜGBAR 2 Stck.
Nützliche Eigenschaften von Leinsamen sind seit langem bekannt. Leinsamen wurden für Übergewicht, Diabetes und zur Vorbeugung von Krebs eingesetzt. Sibirische Faser "Flachs mit Früchten" enthält Flachs, Blaubeeren und Preiselbeeren, Früchte von Apfel und Hagebutte.
Zusammensetzung:
Die Schale aus Weizenkorn, Flachsmehl, Apfelfrucht, Klettenwurzel, Heidelbeerbeere, Preiselbeerbeere, Hagebuttenfrucht.
Enthält keine Konservierungsmittel, chemischen Aromen und Farbstoffe. Kein Zucker hinzugefügt (enthält natürlichen Zucker (natürlichen Ursprungs).

Sibirische Zellulose "SEAFLOWER", 280 g PREIS 113,00 Rubel. VERFÜGBAR 2 Stck.
Sanddornfrüchte sind ein wertvoller Multivitamin-Rohstoff. Wird verwendet, um den Körper in einer Periode der Erschöpfung zu halten, mit hoher psychischer und physischer Belastung, um die Genesung und die Genesung nach einer Krankheit zu beschleunigen.
Zusammensetzung:
Eine Schale aus Weizenkorn, Apfelfrucht, Sanddornfrucht.
Enthält keine Konservierungsmittel, chemischen Aromen und Farbstoffe. Kein Zucker hinzugefügt (enthält natürlichen Zucker (natürlichen Ursprungs).

Sibirische Faser "RYA MIT FRÜCHTEN", 350 g. PREIS 120,00 Rubel. VERFÜGBAR 3 Stück.
Sibirische Faser - Leichtigkeit, Schönheit, Gesundheit! Sibirische Faser "Roggen mit Früchten" hat nicht nur alle vorteilhaften Eigenschaften der Sibirischen Faser, sondern enthält auch Früchte!
Zusammensetzung:
Die Schale aus Weizenkorn, Schale aus Roggenkorn, Apfelfrucht, Aprikosenfrucht.
Enthält keine Konservierungsmittel, chemischen Aromen und Farbstoffe. Kein Zucker hinzugefügt (enthält natürlichen Zucker (natürlichen Ursprungs).

Sibirische Faser "RYA MIT BEEREN", 350 g. PREIS 120,00 Rubel. VERFÜGBAR 3 Stück.
Sibirische Faser - Leichtigkeit, Schönheit, Gesundheit! Sibirische Faser "Roggen mit Beeren" hat nicht nur alle vorteilhaften Eigenschaften der Sibirischen Faser, sondern enthält auch verschiedene Arten von nützlichen Beeren! Empfohlen für Programme zur Gewichtsreduzierung, um die Kalorienaufnahme zu reduzieren.
Zusammensetzung:
Die Schale aus Roggenkorn, die Schale aus Weizenkorn, Apfelfrucht, Preiselbeerbeere, Heidelbeerbeere, Hagebuttenfrucht.
Enthält keine Konservierungsmittel, chemischen Aromen und Farbstoffe. Kein Zucker hinzugefügt (enthält natürlichen Zucker (natürlichen Ursprungs).

Cocktail "I DIET"

Beschleunigen Sie die Diät! Sicher und effektiv! Einfach, lecker und gesund! Ein einzigartiges Produkt ohne Zucker, Chemie und GVO. Beschleunigt die Grundnahrung, aktiviert den Prozess des Abnehmens, indem sie die Darmtätigkeit verbessert, den Stoffwechsel beschleunigt und den Körper effektiv reinigt und entgiftet. Reduziert den Appetit. Verlängert das Gefühl der Fülle.

Cocktail "I DIET" -Faser mit Ananas, 170 g, PREIS 303,00 Rubel. VERFÜGBAR 1 Stck.
Cocktail mit Ballaststoffen und natürlicher Ananas.
Die Zusammensetzung des Cocktails:
Weizenkornschale, Chiasamen, Apfelfrucht, Inulin, gefriergetrocknete Ananas, Stabilisator Natriumalginat (Extrakt aus braunem Algen), Aroma (Ananas).
Zellulose trägt zur regelmäßigen und vollwertigen Arbeit des Darms bei, gleicht den Mangel an Pflanzennahrung aus und verbessert den Allgemeinzustand des Körpers.
Chiasamen enthalten eine Rekordmenge an Omega-3-Säuren, Vitaminen und Antioxidantien; schnell sättigen; das Hungergefühl für eine lange Zeit beseitigen; geben Sie eine Ladung Energie.
Inulin - ein natürliches Polysaccharid ohne synthetische Analoga, verleiht dem Cocktail einen süßlichen Geschmack.

Cocktail "I DIET" -Faser mit Berghimbeere, 170 g, PREIS 303,00 Rubel. VERFÜGBAR 1 Stck.
Cocktail mit Ballaststoffen und natürlichen Himbeeren aus den Bergen!
Die Zusammensetzung des Cocktails:
Weizenkornschale, Himbeerbeere, Chiasamen, Apfelfrüchte, Inulin, Natriumalginatstabilisator (Extrakt aus braunem Algen).
Enthält keine Konservierungsmittel, chemischen Aromen und Farbstoffe. Kein Zucker hinzugefügt (enthält natürlichen Zucker (natürlichen Ursprungs).
Zellulose trägt zur regelmäßigen und vollwertigen Arbeit des Darms bei, gleicht den Mangel an Pflanzennahrung aus und verbessert den Allgemeinzustand des Körpers.
Chiasamen enthalten eine Rekordmenge an Omega-3-Säuren, Vitaminen und Antioxidantien; schnell sättigen; das Hungergefühl für eine lange Zeit beseitigen; geben Sie eine Ladung Energie.
Inulin - ein natürliches Polysaccharid ohne synthetische Analoga, verleiht dem Cocktail einen süßlichen Geschmack.

Cocktail "I DIET" -Faser mit Erdbeeren, 170 g. PREIS 303.00 Rubel. VERFÜGBAR 1 Stck.
Cocktail mit Ballaststoffen und natürlichen Erdbeeren!
Die Zusammensetzung des Cocktails:
Weizenkornschale, Erdbeerbeere, Chiasamen, Apfelfrüchte, Inulin, Natriumalginatstabilisator (Extrakt aus braunem Algen).
Enthält keine Konservierungsmittel, chemischen Aromen und Farbstoffe. Kein Zucker hinzugefügt (enthält natürlichen Zucker (natürlichen Ursprungs).
Zellulose trägt zur regelmäßigen und vollwertigen Arbeit des Darms bei, gleicht den Mangel an Pflanzennahrung aus und verbessert den Allgemeinzustand des Körpers.
Chiasamen enthalten eine Rekordmenge an Omega-3-Säuren, Vitaminen und Antioxidantien; schnell sättigen; das Hungergefühl für eine lange Zeit beseitigen; geben Sie eine Ladung Energie.
Inulin - ein natürliches Polysaccharid ohne synthetische Analoga, verleiht dem Cocktail einen süßlichen Geschmack.

Smoothie Detox ist ein heller und zuckerfreier Cocktail für Gesundheit und Schlankheit, ein neues Wort in der Herstellung von Produkten für eine gesunde Ernährung. Chiasamen reichern es mit Vitaminen an und Ballaststoffe sorgen für Reinigungseigenschaften. Dies ist der gleiche köstliche natürliche Smoothie, nur in trockener konzentrierter Form. Portionsbeutel sind bequem für die Arbeit, zum Fitnessstudio, zur Universität oder für einen Ausflug mitzunehmen. Empfohlen für Programme zur Gewichtskorrektur. Smoothie Detox - sonniger Sommer im Glas, hochwertige und effektive Reinigung, leichte und schmackhafte Ernährung. Jetzt beitreten

"DETOX" SKI STUBS - Kürbis und Apfel, 12 g * 7 Beutel. PREIS 140,00 Rubel. VERFÜGBAR 3 Stück.
Zusammensetzung:
Sibirische Zellulose "Cleansing" (Schale aus Weizenkorn, Kräuterernte (Kamillenblüten, Ringelblumeblüten, Volodushka-Gras, Schafgarbegras, Mädesüßgras, Klee-Gras, Minzgras, Kuril-Teesprossen, Sanddornrinde, Wildrosenfrucht) Kürbisfrucht, Apfelfrucht, Chiasamen, Stabilisator Natriumalginat (Algenextrakt).

"DETOX" SKI STUBS - Apfel und Zimt, 12 g * 7 Beutel. PREIS 140,00 Rubel. VERFÜGBAR 2 Stck.
Zusammensetzung:
Weizenkornschale, Apfelfrucht, Chiasamen, Zimt, Natriumalginatstabilisator (Extrakt aus Braunalgen).

“DETOX” SKI STUBS - Himbeere, Sanddorn und Apfel, 12 g * 7 Beutel. PREIS 160,00 Rubel. VERFÜGBAR 3 Stück.
Zusammensetzung:
Weizenkornschale, Chiasamen, Himbeerbeeren, Apfelfrüchte, Sanddornbeeren, Stabilisator Natriumalginat (Extrakt aus Braunalgen).

“DETOX” SKI STUBS - Minze, Erdbeere, Schwarze Johannisbeere und Apfel, 12 g * 7 Beutel. PREIS 170,00 Rubel. VERFÜGBAR 4 Stück
Zusammensetzung:
Weizenkornschale, Chiasamen, Erdbeerbeere, Apfelfrucht, Johannisbeer schwarze Beere, Stabilisator Natriumalginat (Extrakt aus Braunalgen), Minze.

CANDY FOR DIET Marmelade mit Ballaststoffen in Apfelschokolade 180 g PREIS 110,00 Rubel. VERFÜGBAR 2 Stck.
Du willst ein Süßes und bist auf Diät? Sie haben eine großartige Gelegenheit, sich mit leckeren und gesunden Süßigkeiten zu verwöhnen - Süßigkeiten, von denen sie abnehmen! Köstliche Apfelmarmelade mit Ballaststoffen reduziert den Appetit, verbessert die Darmfunktion, reinigt den Körper und reduziert das Gewicht.
CANDY FOR DIET Marmelade mit Ballaststoffen in Schokoladenaprikose 180 g PREIS 110,00 Rubel. VERFÜGBAR 2 Stck.
Süßigkeiten, von denen abnehmen! Sie können 2-3 Süßigkeiten pro Tag essen, sogar während der Diätperiode. Jujube mit Faser hilft, den Körper zu reinigen und Gewicht zu reduzieren. Eine besondere Delikatesse für diejenigen, die ihr Essen beobachten, für die Zusammensetzung und den Kaloriengehalt der Produkte.

Chia-Öl, 200 g PREIS 190,00 Rubel. VERFÜGBAR 1 Stck.
Chia Seed Oil - kaltgepresstes Pflanzenöl. Chia-Öl ist eine einzigartige Quelle lebenswichtiger Omega-3-, Omega-6-Fettsäuren in einem optimalen Verhältnis sowie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien (60% - Omega-3, 20% - Omega-6, Vitamine E, B1, B2, Phosphor, Calcium, Kalium, Natrium, Magnesium, Eisen).
Öl CHIA - nützliche Eigenschaften:
stärkt effektiv das Immunsystem;
senkt den schädlichen Cholesterinspiegel im Blut;
stärkt das Herz-Kreislauf-System;
stellt den Magen-Darm-Trakt und die Leber wieder her;
stimuliert das Gehirn;
lindert Entzündungen in den Gelenken;
normalisiert den Stoffwechsel;
ist ein natürliches Antidepressivum;
hat entzündungshemmende Wirkungen;
zur komplexen Behandlung von onkologischen Erkrankungen.
CIA-Öl - wie benutzt man @?
Zum Würzen von Salaten und Müsli verwenden und zum Backen zum Teig geben. Verwenden Sie in reiner Form die tägliche Verbrauchsrate - 15 ml. täglich
Chia-Öl wird auch häufig als Kosmetik verwendet:
befeuchtet und macht die Haut von Gesicht und Körper weich;
hat eine verjüngende Wirkung auf die Haut;
hat entzündungshemmende Wirkungen;
enthält wesentliche Komponenten für die Haut - Vitamine A, B1, B2, B3, Eisen, Zink;
beseitigt Hautrötungen, Juckreiz und Brennen;
enthält Antioxidantien;
wirksames Mittel zur Entfernung von Ödemen;
Wenn es als Haarmaske verwendet wird, aktiviert es das Haarwachstum und stellt die Haarspitzen wieder her.
Ideal für die Massage, sowohl in reiner Form als auch in Mischung mit anderen Ölen.
Gegenanzeigen:
Individuelle Intoleranz Der Inlandsverbrauch beschränkt sich auf die Unverträglichkeit gegenüber Salbei, die häufig bei Allergikern auftritt, die Senf und Sesam nicht vertragen. Es ist auch wichtig, dass Sie kein Öl parallel zu Medikamenten für hypertensive Patienten und Blutverdünner einnehmen. Stellen Sie immer sicher, dass die tägliche Dosis von Chia-Öl nicht überschritten wird, da sonst Nebenwirkungen in Form einer Magenverstimmung auftreten. Schwangere und stillende Frauen nach Konsultation eines Arztes einnehmen.
Besondere Anweisungen:
Wärmebehandlung nicht.

Balsam "Swan", 200 g PREIS 129,00 Rubel. VERFÜGBAR 3 Stück.
Die Zusammensetzung dieses Produkts basiert auf einem speziellen Rezept der besten Kräuterärzte und modernen Ernährungswissenschaftler:
* Ingwer - ein starker fetter Spalter;
* Pfingstrose und Sanddorn - Verdauungsoptimierer;
* Schachtelhalm - Diuretikum;
* Chicorée - Herzverstärker;
* Löwenzahn - Tonikum und Sudorikum.
Und Honig, Wegerich, Blutöl, Vitamin C und mehr.

Teegetränk des Autors STOP APPETIT 20 Packungen. PREIS 75,00 Rubel. VERFÜGBAR 2 Stck.
Zusammensetzung:
Blaubeersprossen können die Konzentration von Zucker im Blut reduzieren;
Erdbeerblatt gilt als Multivitaminmittel, das bei Stoffwechselstörungen, Diabetes und Vitaminmangel hilft.
Klettenwurzel enthält Polysaccharid (Inulin), wird verwendet, um Stoffwechselprozesse im Körper zu normalisieren, von Toxinen zu reinigen, Cholesterin im Blut zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken, hat harntreibende und choleretische Eigenschaften;
Löwenzahnwurzel wird als choleretisches, diuretisches, entzündungshemmendes Mittel verwendet;
Zichorienwurzel und -gras eignen sich für übergewichtige Stoffwechselstörungen;
Bei Stoffwechselstörungen wird Feuergras genommen;
Schafgarbenkraut reduziert den Giftstoffgehalt im Körper, verbessert die Immunität;
Weizengraswurzeln werden bei Stoffwechselstörungen eingesetzt;
Haferblütengras wird verwendet, um überschüssiges Cholesterin zu entfernen;
Brennnesselblatt wirkt stimulierend auf den Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel.

Tee-Reinigungsgetränk 20 Pack. PREIS 75,00 Rubel. VERFÜGBAR 2 Stck.
Zusammensetzung:
Kamillenblüten haben eine starke antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Wirkung;
Ringelblumenblüten haben antiseptische, wundheilende und entzündungshemmende Eigenschaften; Appetit reduzieren, zur Sättigung beitragen;
Volodushka-Gras - eines der stärksten Medikamente gegen Lebererkrankungen;
Schafgarbengras hat antiseptische, wundheilende, choleretische und diuretische Eigenschaften und wird auch als Beruhigungsmittel, Straffungs- und Diaphoretikum verwendet;
Meadowsweed Kraut adstringierend, stärkt, schützt und strafft die Wände des Magens, unterstützt die optimale Verdauung;
Kleegras strafft den Körper, wirkt choleretisch, reinigt das Lymphsystem;
Minzgras erfrischt, gibt Kraft, verbessert die Verdauung;
Goldrutengras stimuliert perfekt den Stoffwechsel und reinigt das Blut.
Sanddornrinde wirkt abführend und antibakteriell.
Kürbisfrüchte haben eine gute diuretische Wirkung;
Hagebutten enthalten viel Vitamin C, verbessern die Immunität und halten den Körper in gutem Zustand;
Die Früchte des Dills lindern Krämpfe, wirken karminativ, beruhigend, wundheilend und harntreibend.

Abnehmen Tee Altai 20 Pak. PREIS 60,00 Rubel. VERFÜGBAR 3 Stück.
Zusammensetzung:
Birkenblatt kontrolliert den Stoffwechsel und die Funktion des Verdauungstraktes und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen;
Schachtelhalmgras wirkt entgiftend;
Brennnesselgras hat eine stimulierende Wirkung auf den Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel.
Löwenzahngras und -blumen werden verwendet, um die Sekretion von Magensaft zu erhöhen und entsprechend die Verdauung anzuregen.

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