Tambov Zweig des Vereins

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Vorteile im oben Gesagten und auch darin, dass es für den Körper völlig ungefährlich ist.
Die Nachteile sind, dass Carnitin in der Form, in der wir es nehmen, dh die L-Form, nicht lange genommen werden kann. Das erste Mal dauert nicht mehr als zwei Monate und später nur etwa einen Monat mit einer Pause von 2-4 Wochen.
Eine längere kontinuierliche Einnahme führt dazu, dass sich im Körper neben dem „benötigten“ Carnitin in seiner „korrekten“ Form auch die gegenüberliegende D-Form ansammelt. Aber sie wird die Arbeit nur stören.
Deshalb ist es notwendig, eine Pause bei der Einnahme des Medikaments einzulegen.

Ich wiederhole es noch einmal: Mit Ihrem Trainingsprogramm kann Carnitin nur eine allgemeine Stärkung bewirken.

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Teure Urinrezepte: L-Carnitin

Carnitin ist eines der großen Rezepte, um diese physiologische Flüssigkeit teurer zu machen. Wir werden verstehen warum. Ich denke, es ist nicht nötig, noch einmal zu wiederholen, dass der Körper als Energie fähig ist
Verwenden Sie Glukose (die sich im Blut befindet oder durch Glukoneogenese gewonnen wird - aus Glykogen oder beispielsweise aus Aminosäuren) und Fetten. In diesem Fall sind wir daran interessiert, Fett aufzuspalten.

Ein weiterer interessanter Beitrag über Carnitin
Carnitin (L-3-Hydroxytrimethylamminobutanoat) ist eine endogene (d. H. Intrazellulär synthetisierte) Substanz. Die Hauptfunktion ist der Transfer von Fettsäuren durch die innere Membran von Mitochondrien (dies ist ein solcher intrazellulärer Kernreaktor) und gewährleistet somit die Abgabe dieser Fettsäuren an den Ort ihrer Spaltung (Reaktion der Fettoxidation beta).

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Pro Carnitin und Fettverbrennungsmechanismus

Der Artikel betrifft vor allem diejenigen, die auf der Suche nach einer schönen Figur auf eine Wunderpille hoffen. Der heimische Markt ist mit Carnitin gesättigt und wird als wirksamer Fettverbrenner sowie als „Energieergänzung“ im Bodybuilding und Aerobic angeboten. An mehreren Standorten finden Sie sogar eine Beschreibung des Wirkungsmechanismus und Empfehlungen für die Dosierung. Und die blogosphere bravo rapotiruet über den Konsum. Aber was sagen Wissenschaftler über die Wirksamkeit von Carnitin? Um sich nicht irreführen zu lassen, müssen Sie in die Biochemie Ihres eigenen Körpers eintauchen. Zum einen lernen wir, wie Fett verbrannt wird und worauf es ankommt.

Eine lebende Zelle, die alle zeitlichen Abwägungen zwischen den polaren Prozessen von Leben und Tod sowie Akkumulation und Zerfall umfasst, liegt zudem innerhalb der zeitlichen Grenzen der Entwicklung. Die Aufrechterhaltung der Homöostase ist vielleicht die faszinierendste Erfindung der Natur, und hier sind empfindliche molekulare Sensoren involviert, die effektiv Abweichungen von der einen oder anderen Seite auffangen und Systeme auf Synthese oder Verbrennung umstellen. Einer dieser wirksamen Sensoren in lebenden Organismen weist spezielle Kinasen auf, die unter dem Evolutionsdruck in Hefe, Pflanzen und Tieren unverändert bleiben. Bei Tieren werden sie AMPK (AMP-aktivierte Proteinkinase) genannt. Sie sind in der Lage, den Energiestatus der Zelle zu erfassen. Wenn AMP ansteigt, werden sie als Folge des Zerfalls des Energiemoleküls ATP aktiviert und starten direkt oder indirekt die gesamte Körpermaschinerie, um die Zelle mit Brennstoff zu versorgen und gleichzeitig energieintensive Fettspeicherprozesse abzuschalten. Dies gilt für die Aktivierung von Enzymen für die Fettverbrennung, den Einschluss einer Kaskade von Genen, die Proteine kodieren, die der Energiegewinnung dienen, sowie aktivierte Transportsysteme, die die Zellstationen der Energie mit Brennstoff versorgen - Mitochondrien.

Nun sind wir nahe an den Brennstoff für den Körper gekommen, der uns Energie gibt.

Erstens ist es Glukose, die im Prozess der Glykolyse entweder in Pyruvat (mit ausreichender Sauerstoffversorgung) oder in Milchsäure (mit Sauerstoffmangel) zerfällt, in beiden Fällen haben wir jedoch zwei ATP-Energiemoleküle am Ausgang. Wir werden später zum Pyruvat zurückkehren. Bei körperlicher Anstrengung wird Zucker im Blut zuerst „verbrannt“, sein Mangel ist ein Signal an das Gehirn und sie benötigen sofort mehr Kraftstoff. Das Gehirn sendet daraufhin ein Signal an den Körper, dass Zucker aus den Glykogenreserven in der Leber „gewonnen“ werden kann. Diese „leichten“ Energiereserven werden zuerst ausgewählt. Mit einem größeren Energiebedarf werden jedoch ernstere Quellen benötigt.

Dieser andere Brennstoff für die Produktion von ATP sind Lipide, die sich in unserem Fettgewebe ablagern. Wir werden näher darauf eingehen, denn es wird bald um Carnitin gehen. Bei körperlicher Anstrengung brauchen wir Energie in den Muskeln, Fette befinden sich im Fettgewebe und sie sind ziemlich konserviert. Wie wir bereits gesehen haben, hat der Körper bereits das molekulare Signal erhalten, dass der Brennstoff in die Muskelzellen gesteckt werden muss. Achten Sie auf das Fett im Fettgewebe und die Energie muss im Muskel sein. Unsere Lipide lagern sich in Form von Fetten - Triacylglycerinen ab, die unter der Wirkung eines aktivierten Lipaseenzyms in ein Glycerolmolekül und drei Fettsäuremoleküle gespalten werden. Dies wird als Fettmobilisierung bezeichnet. Zusätzlich aktivieren einige andere Hormone wie Adrenalin und Glucagon die Lipase. Außerdem ist das Schicksal von Zerfallsprodukten anders. Sie gelangen in den Blutkreislauf, Glycerin wird in die Leber transportiert und dann mit Zuckern verstoffwechselt. Die Fettsäuremoleküle werden jedoch mit dem Blutstrom und dem aktiven Transport zu den Muskelzellen geliefert, wo sie gerade benötigt werden.

Fettsäuren selbst sind chemisch inert, um nachfolgende chemische Umwandlungen eingehen zu können, die aktiviert werden müssen. Das sogenannte Coenzym A bindet mit Hilfe des Enzyms Thiokinase an das Fettsäuremolekül und bildet die energieintensive Acyl-coA-Verbindung, die in der Zelle schwimmt, aber noch nicht in die Mitochondrien gelangt ist. Um in die Mitochondrien zu gelangen, muss Acyl-coA die Doppellipidmembran überwinden. Ohne auf die Gründe einzugehen, möchte ich sagen, dass Coenzym A nicht mit Acyl durch die Membran „prolazitiert“. Daher kommt hier ein geschickter Transportmechanismus zum Tragen. Auf der Mitochondrienmembran befindet sich ein spezielles Gatter, auf dem der Carnitin „Dirigent“ sitzt. Er klammert sich vorübergehend an die Stelle der CoA, durchzieht sich mit ihm durch das Tor, in den Mitochondrien befindet sich seine eigene CoA, zu der er dieses Acyl gibt, und er kehrt nach außen zurück. Dieses sperrige Design wird Carnitin-Shuttle genannt. Wenn das Acyl-CoA in die Mitochondrien gelangt ist, tritt es in einen komplexen Beta-Oxidationszyklus ein, der zur Synthese von Acetyl-CoA-Molekülen führt, die bereits ein Brennstoff für den Citratzyklus sind. Der Citrat-Zyklus oder auch Krebs-Zyklus oder Atmungszyklus genannt, ist ein so großer Brennraum, in dem Acetyl-CoA und / oder Pyruvat eingesetzt wird. All dies zerfällt im Verlauf aufeinanderfolgender Reaktionen in Mitochondrien allmählich in Wasser, Kohlendioxid und energieintensive Moleküle. Beachten Sie auch hier, dass Carnitin keine Fette im Fettgewebe mobilisiert, sondern in den Muskeln wirkt, wo Fettsäuren nach der Mobilisierung angekommen sind.

Da wir gerade im Detail untersucht haben, dass Acetyl-CoA aus Fetten gebildet wird, stelle ich auch fest, dass es auch aus dem oben genannten Pyruvat gebildet wird, und außerdem, wenn es einen großen Bedarf gibt, die Proteine, die zu den Aminosäuren gehören. Das ist richtig, sie werden auch zu Acetyl-CoA. Aber der Abbau von Proteinen für den Energiebedarf ist ein extremes Maß für den Körper. Das heißt, Acetyl-CoA ist das endgültige Rohmaterial für die Feuerbox, das aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten gewonnen wird.

Nun, da wir bereits wissen, wie diese gesamte Energiemaschine funktioniert, können wir uns auf Carnitin konzentrieren. Wenn der Körper genügend Nährstoffe erhält und nicht für das Training ausgibt, sind alle Prozesse so konfiguriert, dass Fett im Fettgewebe gespeichert wird. Carnitin schwimmt ohne Arbeit in einer Muskelzelle. Und obwohl wir es essen, wird es nicht zur Fettverbrennung führen. Es ist logisch, dass es für Carnitin notwendig ist, dem Körper zumindest ein Signal zu geben, das Prozesse von der Lagerung auf das Brennen umschaltet, wodurch Fette mobilisiert und den Muskelzellen zugeführt werden. Vielleicht gibt es mehr Verwirrung, wenn wir es während des Trainings nehmen?

Es stellte sich heraus, dass auch hier nicht alles einfach ist. Obwohl Carnitin vor langer Zeit isoliert wurde, wurde der Wirkungsmechanismus gründlich untersucht, aber die Regulation seiner Synthese und Eliminierung aus dem Körper blieb ein langer weißer Fleck. Dies hat zur Entstehung spekulativer Theorien geführt, wonach Carnitin möglicherweise der limitierende Faktor für den Erfolg der Beta-Oxidation von Fettsäuren ist. Pharmazeutische Unternehmen haben Carnitin nicht als möglichen Stoffwechselstimulanz und Zusatzstoff für Sportler schnell auf den Markt gebracht. Und erst seit dem Jahr 2000 hat sich eine kritische Masse an Forschungen gesammelt, die das begrenzte Carnitin in Stoffwechselprozessen widerlegen. So wie der AMRC-Kraftstoffsensor das Energiedefizit „spürt“ und ein Katabolismus-System enthält, sorgt er auch für eine ausreichende Anzahl aller Komponenten für diese Prozesse. Einerseits konsumieren wir ausreichend Carnitin mit Fleischprodukten, und sobald ein Mangel auftritt, wird Carnitin aus einigen Aminosäuren vom Körper selbst in den Nieren und in der Leber synthetisiert.

Der Carnitinspiegel ist sehr homöostatisch, der Transport zu den notwendigen Organen ist aktiv und der Überschuss wird sofort von den Nieren ausgeschieden. Beispielsweise beträgt die Konzentration im Blutplasma 60 Mikromol / Liter, in der Leber 900 Mikromol / kg und in den Muskeln 40.000 Mikromol / kg. In einer Stunde leichter körperlicher Anstrengung ändert sich weder der Gehalt an Carnitin noch das Acyl-Carnitin-Gleichgewicht in den Muskeln überhaupt nicht. Nur bei starker körperlicher Anstrengung unter anaeroben Bedingungen wird ein Anstieg des Acyl-Carnitin-Spiegels in den Muskeln beobachtet, der auf Laktatansammlungen (siehe oben) zurückzuführen sein kann und eine Folge einer vorübergehenden Störung des Stoffwechselgleichgewichts ist. Und wie hat sich der Carnitinspiegel im Blutplasma verändert, der die Muskeln mit Carnitin versorgen müsste? Klinische Studien zeigen, dass nichts! Die Idee von Carnitin als limitierendem Faktor für die Beta-Oxidation von Fettsäuren ist somit tatsächlich erschöpft. Es gibt eine Tierstudie, die die theoretische Möglichkeit einer Carnitinwirkung auf die Beschleunigung der Kohlenhydratoxidation und die auf Herzgewebe zeigt, aber bisher hat niemand die Relevanz dieser Idee für einen gesunden Menschen gezeigt. Mehrere klinische Studien zum Zusammenhang zwischen der Anwendung verschiedener Carnitin-Dosen und körperlicher Bewegung von Sportlern, ungeschulten und trainierten Menschen, bestätigten NICHT seine magische Wirkung (http://ajcn.nutrition.org/content/72/2/618s/T2.expans..).

Was passiert mit Carnitin, wenn es in Form einer teuren Pille in den Körper gelangt?

Die orale Anwendung von Carnitin ist zu 5-15% biologisch verfügbar. Wenn der Körper dies zum Zeitpunkt der Verwendung von Carnitin nicht benötigt, wird er nach längerem Schwimmen im Blutplasma vollständig im Urin ausgeschieden. Einige ernährungswissenschaftliche Experten bezeichnen den Carnitin-Gebrauch als teure Urinprodukte.

Also was? Total nutzloses Produkt?

Natürlich nicht. Es wurde eine Reihe von Erkrankungen beschrieben, die mit der gestörten Carnitinsynthese, ihrem Transport, dem Stoffwechsel und der Aufrechterhaltung der Homöostase zusammenhängen. Dies kann angeborene genetische Schäden oder Folge von Schäden in anderen Teilen dieses koordinierten Regulierungsmechanismus sein. Dazu gehören Krebs, Diabetes, Alzheimer-Krankheit, Nierenerkrankungen und eine Reihe anderer Krankheiten, die seit langem erfolgreich mit Carnitin behandelt werden. Carnitin-Konsum kann von Veganern begründet werden, da sie kein Fleisch konsumieren - die Hauptquelle von Carnitin. Aber wie die Studie zeigt, ist für einen gesunden Menschen, selbst wenn er seinen Körper durch körperliche Bewegung in Ordnung bringt, zusätzliches Carnitin eine Geldverschwendung.

Als Nebeneffekt der Carnitin-Lektion muss gefolgert werden, dass der Körper, um Fett zu verbrennen, ein Signal geben muss, dass es keine Energie gibt: weniger essen und mehr Bewegung haben.

http://fitfan.ru/forum/topic_3356

Vor- und Nachteile von L Carnitin

Entworfen zum Trocknen! Ich habe deine Fotos gesehen, du brauchst sie nicht, du hast weniger oder weniger Erleichterung, Oma den Wind, wenn du anfängst zu nehmen, aber auf die Frage:

Pros:
-Die Erleichterung erscheint relativ schnell.
-aufgrund der Fettverbrennung erscheint Energie dofigischa.

Nachteile:
-Es kommt zu einer raschen Gewöhnung der Leber an Carnitin selbst, was zu dessen Untätigkeit führt.
-Es gibt eine Anhäufung von L-Carnitin in der Leber, und bei manchen Menschen kann es Monate dauern, dh die Trocknung hält lange an.
-Das Muskelwachstum stoppt zum Zeitpunkt seiner Aufnahme, alles Fett ist vollständig verbrannt und aufgrund der erhöhten L-Carnitin-Säure nimmt die Verdaulichkeit der Kohlenhydrate zu, was zu einem langsameren Muskelwachstum und sogar zum Anhalten führt

Hinzugefügt aus meiner persönlichen Meinung:
Er arbeitet nicht an dicken Leuten, er versteht, sie sind schockiert von einer solchen Droge. Dies ist eine Art Vitamin, multipliziert um ein Vielfaches. Säure Grundsätzlich hilft es denen, die bereits viel haben, dh ihr natürlich angesammeltes Testosteron und das auf der Diät. Wenn Sie zuvor Steroide eingenommen haben, hat es keinen Sinn zu versuchen, da die Leber nicht mehr richtig ist, muss sie gestärkt werden. (Ich richte Khimku, den Gegner selbst, nicht von all dem ab!)

http://otvet.mail.ru/question/67075643

L Carnitin Vor-und Nachteile

Schneller und schmerzloser Gewichtsverlust ist der Traum vieler Frauen. Einige von ihnen sind bereit, alles zu erreichen, um das geschätzte Ziel zu erreichen. Deshalb experimentieren Sie schamlos mit Diäten, Übungen und Medikamenten zur Gewichtsreduktion. Aber viele wählen Drogen. Heute betrachten wir, was L Carnitin ist, die Vor- und Nachteile dieser Droge.

Warum zieht jemand L Carnitin in Betracht? Vorteile und Nachteile:

Spiele mit dem eigenen Körper sind nicht immer erfolgreich: In manchen Fällen führt eine Supplementierung zu erheblichen Schäden am Körper. Um das Risiko von Nebenwirkungen zu minimieren, die mit der Aufnahme von Fettverbrennern verbunden sind, empfehlen Ernährungswissenschaftler, sich nicht "ernst" zu erfreuen. Glücklicherweise können Sie L-Carnitin heute in jeder Apotheke in der Ukraine kaufen, ganz zu schweigen von den spezialisierten Sporternährungsgeschäften.

Warum empfehlen Ernährungswissenschaftler? Vor- und Nachteile von Carnitin von Ernährungswissenschaftlern:

Dafür gibt es mehrere Gründe. Der erste und vielleicht der schwerste - sein Ursprung. L-Carnitin ist eine Aminosäure, die am Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien beteiligt ist. L-Carnitin ist an sich kein Fettverbrenner. Ihr Mangel führt jedoch zu einer Verlangsamung der Lipolyse. Und als Folge - zu einer Verletzung von Stoffwechselprozessen.

Der zweite Grund ist die Vielseitigkeit des Produkts. Carnitin kann Erwachsene und Kinder, Mädchen und Frauen, erfahrene Sportler und Menschen weit weg vom Sportolympi aufnehmen. Das Produkt hat eine natürliche Basis und schädigt weder Leber, Herz noch Magen-Darm-Trakt. Wenn Sie jedoch flüssiges L-Carnitin einnehmen, empfehlen wir Ihnen, sich die Zusammensetzung anzusehen. 90% der auf dem Markt befindlichen Zusatzstoffe enthalten Zucker, künstliche Farbstoffe und Aromen, was kein Vorteil für sich ist.

Der dritte Grund ist schließlich das Fehlen ausgeprägter Nebenwirkungen von lipotropen und thermogenen Fettverbrennern. L-Carnitin führt nicht zu Veränderungen der Herzfrequenz, erhöht die Körpertemperatur nicht und belastet das zentrale Nervensystem nicht. Selbst bei L-Carnitin besteht natürlich die Wahrscheinlichkeit einiger symptomatischer Störungen. Wenn Sie jedoch vorhaben, 4-5 kg pro Monat zu verlieren, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen, empfehlen wir Ihnen, diese Ergänzung näher zu betrachten: Kein Fettverbrenner wirkt so mild wie L-Carnitin.

Schauen Sie sich genauer an, was L Carnitin ist Vor-und Nachteile des Videos:

http://likequeen.com.ua/l-karnitin-plyusy-i-minusy/

L-Carnitin zum Abnehmen, Nutzen und Schaden

Ist es möglich, einen perfekten Körper zu haben und gleichzeitig ein Minimum an Anstrengung zu unternehmen? Chemiker und Apotheker sind sich dessen sicher, aber wie? Alles über die Mythen und Realitäten des schnellen Gewichtsverlusts!

Die Verwendung von L-Carnitin zur Gewichtsreduktion führt zu schnellen und effektiven Ergebnissen. Überraschenderweise aber eine Tatsache! Diese Aminosäure ähnelt in ihrer Struktur den B-Vitaminen, verbessert Stoffwechselprozesse und verbrennt perfekt überschüssiges Fett. Es kann nicht als reines Vitamin bezeichnet werden, da L-Carnitin in unserem Körper - in Leber, Nieren und Gehirn - unabhängig gebildet und an alle Organe verteilt wird. L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie diese verbrennen und gleichzeitig Energie freisetzen.

Neben dem beschleunigten Abbau von Fettzellen und der Freisetzung von Energie senkt L-Carnitin den Cholesterinspiegel um ein Vielfaches, was sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Wissenschaftler haben auch bewiesen, dass diese Substanz die intellektuelle und körperliche Ausdauer erhöht und auch Ermüdung, einschließlich chronischer, verringert.

Anabole Funktion - wenn auch nicht sehr fühlbar - auch bei den „Vorteilen“ von L-Carnitin. Diejenigen Bodybuilder, die diese Nahrungsergänzung einnehmen, gewinnen schneller an Muskelmasse und verlieren effektiv effektiv Fett. Die Substanz wirkt auf Blutzellen ein, was wiederum ihre Transportfunktion verbessert. Somit sind die Vorteile von L-Carnitin auf allen Ebenen spürbar und spürbar: Neben den positiven Auswirkungen auf die Gesundheit erhält es eine schöne Muskelentlastung. Übrigens wirkt L-Carnitin bei gleicher Effizienz sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen.

Wie man L-Carnitin bei Mädchen einnimmt

Wenn Sie sich entschließen, Ihren Körper ernsthaft zu nehmen, ehrlich einer Diät zu folgen, Aerobic- und Krafttraining durchzuführen, beginnen Sie nicht sofort, Fatburners zu trinken. Der Körper sollte sich an das neue Regime gewöhnen.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für den Fettabbau ist auf etwa einen Monat ausgelegt, danach sollten Sie Ihrem Körper in 2-3 Wochen eine Ruhepause gönnen. Aber! Setzen Sie sich nicht auf eine regelmäßige Einnahme von Fettverbrennern. Es ist möglich, verführerische Formen ohne regelmäßige Ergänzungen zu erreichen - mit Hilfe eines ständigen Modus, einer richtigen Ernährung und natürlich mit einem gut ausgewählten Trainingsprogramm für eine ideale Figur, wie zum Beispiel Scarlett Johansson. In diesem Fall ist eine hochwertige Sportgrube zur Erleichterung nur eine Ergänzung des Gesamtbildes.

In diesem Fall haben Sie zwei Möglichkeiten: Setzen Sie sich auf eine starre Diät und erzielen Sie schnell Ergebnisse, oder richten Sie einen weicheren Modus für sich selbst ein. In diesem Fall müssen Sie jedoch etwas länger auf das Ergebnis warten. In diesem Fall werden Sie in der zweiten Variante für die Geduld belohnt, denn bei langsamem Gewichtsverlust kehren die Kilogramm nicht zurück. Langsam gehst du - du wirst mehr Erleichterung!

Wie kann ich L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen?

Das Wort "Carnitin" bezieht sich auf das Wort "Fleisch": In rohem Fleisch steckt reichlich davon. Nachdem Sie 300-400 Gramm Fleisch zu Mittag gegessen haben, decken Sie sofort den Tagessatz dieser multifunktionalen Substanz ab. L-Carnitin ist in Fisch und in Hüttenkäse und in Käse sowie in Geflügel und in Milchprodukten enthalten. Fleisch verliert jedoch wie Fisch bei der Temperaturverarbeitung Carnitin.

Wenn Sie sich nicht an Rohkost halten, wird es schwierig sein, eine tägliche Dosis Carnitin mit normaler Nahrung zu erhalten. Daher sollte die Aufnahme von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme isoliert werden, dh als Zusatzstoff.

Traditionell ist L-Carnitin in Form von Tabletten erhältlich, sie haben jedoch ein deutliches Minus - eine lange Auflösung im Magen. Daher sollte die Wirkung von ihnen nicht früher als 40 Minuten erwartet werden. Vor dem Training ist das Trinken von Carnitin-Tabletten nicht wirksam. Morgens und abends ist dies besser.

Es gibt eine andere Form der Freigabe dieser Sportergänzung für die Gewichtsabnahme - Getränke. Sie können sowohl vor als auch während des Trainings getrunken werden. Diese flüssige Substanz ist unerwünscht für diejenigen, die L-Carnitin zur Gewichtsabnahme trinken, ohne sich mit körperlicher Anstrengung zu belasten. Da Getränke wenig Kalorien enthalten. Für solche Fälle gibt es eine geeignetere Option - Lösungen in einer Plastikampulle mit einer täglichen Dosis von 1,5 bis 3000 mg des Wirkstoffs. Wenn Sie eine solche Portion trinken, steigt die Konzentration von L-Carnitin in Ihrem Körper dramatisch an und das Fett beginnt abzubauen.

Sie können dieses Präparat nicht während des Trainings einnehmen, sondern einfach zweimal täglich. Für diese Zwecke gibt es ein flüssiges Carnitin zur Gewichtsabnahme - eine Lösung mit einer Dosierkappe. Norma - morgens und abends "Mütze" trinken. Es gibt eine andere ähnliche Form - Konzentrat, das in Wasser verdünnt wird.

L-Carnitin: Nutzen und Schaden

Über die Gefahren von L-Carnitin (sowie über die Gefahren von Eiweiß, "Eisen" und einigen Aspekten der richtigen Ernährung) gibt es viele Gerüchte, die jedoch von nichts gestützt werden. Studien haben die unvergleichlichen Vorteile dieses multifunktionalen Supplements und seine ausgezeichnete Verträglichkeit für den Körper gezeigt.

L-Carnitin zur Gewichtsreduktion hat keine Kontraindikationen, obwohl eine Nebenwirkung von Medikamenten oder Vitaminen herrühren kann. Alles hängt von den individuellen Eigenschaften des Organismus ab und lässt sich leicht korrigieren. Daher kann man mit Sicherheit sagen, dass L-Carnitin eine der vielseitigsten und sichersten Substanzen ist, deren Nutzen nicht nur von Profisportlern geschätzt wurde, sondern auch von denen, die einfach nur gut in Form sein wollen!

http://bodymaster.ru/supplements/slim/l-karnitin-dlya-pokhudeniya-polza-i-vred.html

BAA Carniton - Rückblick

Mit Carnitin minus Kilogramm und plus Ausdauer))

Wenn Sie Müdigkeit, verminderten Muskeltonus, Muskelschwäche, chronische Müdigkeit, verminderte geistige Aktivität haben, ist es möglich, dass Ihr Körper Carnitinmangel hinterlassen hat. Hallo alle zusammen !!

Levocarnitin wird vom Körper synthetisiert und kommt auch von außen durch Produkte: Fleisch, Fisch, Milch, Hüttenkäse, Käse. Mit dem Alter nimmt die Synthese des Körpers leider ab.

Die Tagesrate von Links-Carnitin für eine Person beträgt etwa 0,3 g (nach einigen Quellen gehört Links-Carnitin nicht zu unersetzlichen Substanzen und hat daher keine Tagesdosis) Substanzen. Sein Mangel wird oft zu einem Faktor der Gewichtszunahme, einer allgemeinen Störung des Körpers.

Meine erste Bekanntschaft mit Carnitin begann mit Carniton. Über diese Droge erzählte mir mein Freund, der ihn getrunken hatte, um sein Aussehen sozusagen zu verbessern. Als ich die Informationen über dieses Medikament im Internet las (ich habe gerade angefangen, im Club zu trainieren), wurde mir klar, dass dieses Medikament für mich notwendig ist.))

Carniton ist ein biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel, die Quelle für linkes Carnitin (oder Vitamin B11 von Vitamin W, L-Carnitin, Carnitin - anders genannt). Eine Freundin sah ihn jeden Tag für eine Tablette, während sie als Putzfrau arbeitete. Ich habe eine sitzende Tätigkeit, und daher wäre der tägliche Gebrauch dieses Medikaments für mich überflüssig, so dass ich es vor dem Training eine halbe Stunde lang getrunken habe, bevor es mit einer Tablette begann.

Was habe ich für mich selbst markiert?

- Ausdauer! JA! Das Schwimmen im Pool wurde etwas einfacher, für mich wurden die intensiven Trainingseinheiten im Club viel einfacher und die Lust an körperlicher Aktivität begann. Das war es, was ich aufgrund meiner depressiven Störungen brauchte.

- Gewichtsverlust! JA! Ein halbes Jahr lang habe ich 10 kg abgenommen (davon 7 im letzten Jahr nach der Operation). Für das Training wurden je nach Trainingsintensität 100-400 Gramm benötigt. Stellen Sie sich vor, Sie würden an einem Tag hart trainieren, welches Ergebnis Sie erzielen können.

Wie funktioniert das? Wenn es einfach ist: Der Körper nimmt während der körperlichen Anstrengung die notwendige Energie aus Ihren Fetten ab, beschleunigt jedoch nicht den Abbau von Fettmolekülen, er hilft auch dabei, Muskelmasse zu gewinnen.

Damit Carniton mit Ihrem Gewicht arbeiten kann, muss er helfen:

1. Körperliche Aktivität ist obligatorisch (in Abwesenheit ist eine Gewichtszunahme möglich). Nach den ersten Anwendungen bemerken Sie das Ergebnis möglicherweise nicht auf der Waage, aber es funktioniert!

2. Essen muss fraktioniert sein. Sie müssen sich regelmäßig an 5-6 Mahlzeiten pro Tag gewöhnen. Ich habe mich schon daran gewöhnt, dass ich das erste, zweite und dritte Menü nicht im Menü habe. Ich habe entweder das eine oder das andere))) Besonders für meine Bauchspeicheldrüse erwies sich die fraktionelle Ernährung als äußerst willkommen!

3. Lebensmittelqualität. Wenn Sie schnelle Ergebnisse wünschen, müssen Sie Ihre Ernährung ändern. Gott sei Dank war die Veränderung für mich nicht sehr greifbar, da ich Proteinnahrung liebe. Die meisten schnellen Kohlenhydrate (Süßigkeiten) ersetzte ich mit Hüttenkäse, ungesalzenem Käse und Eiern. Morgenbrei (langsame Kohlenhydrate) blieb für mich in meiner Ernährung. Mehr als eine Süßigkeit pro Tag oder ein Keks, den ich nicht mit zur Arbeit nahm, und zu Hause war ich ihnen gleichgültig

Übrigens konnte ich es mir leisten, am Feiertagstisch zu entspannen und zu viel zu essen. Zwar war es mir schon möglich eine kleine Menge zu haben, da der Magen an eine bestimmte Menge an Essen gewöhnt war.

Was für eine Freude war es, meine vergessenen Sachen wieder in den Schrank zu bringen)), zumal ich sehr besorgt war über meine Gewichtszunahme ((

Heute ist es peinlich zu sagen, ich habe wieder 5 kg zugenommen: Dies ist LAZY, das keine Entschuldigung hat))). Wegen Arthrose des Knies sind intensive Schulungen selten geworden, aber jetzt haben sie begonnen und das Essen und die Speisekarte und die Anzahl haben sich geändert dass man jemanden füttern muss, der eine leckere Mahlzeit liebt)))) Für die ersten drei Kilogramm machte ich mir keine Sorgen, da mein übliches Gewicht wieder auf 58 kg (mit Höhe 168) zurückging, aber jetzt 60 und die Zahlen 61 (und Ich erinnerte mich wieder an Carniton, ich werde es wieder einnehmen, ich habe auch Carnitin in anderen Vorbereitungen genommen, ich habe es beim Sport genommen speichert. Oh, ich erinnere mich, als du Kilogramm ohne Konsequenzen essen könntest.)) Ich glaube nicht, dass ich über mein Gewicht unartig bin. Ich fühle ein zusätzliches Kilogramm körperlich - ich erstickte beim Treppensteigen, ich fühle mich faul, ich fühle mich wie ein Seehund, aber ich mag es nicht !!

Die Schlussfolgerungen: Carniton verbessert den Energiestoffwechsel auf zellulärer Ebene, steigert die Effizienz, beugt Ermüdung vor, erhöht die körperliche, emotionale und mentale Ausdauer einer Person. Und da es vom Körper produziert wird, betrachte ich es als sicher.

Natürlich sind die Bewertungen der Droge widersprüchlich, ich erzählte persönlich von meinen Erfahrungen mit der Anwendung, daher liegt es an jedem. Praktischerweise gibt es 20 Tabletten in einer Carnitone-Packung, was für Tests ein wenig und kostengünstig ist, im Gegensatz zu L-Carnitin-Gläsern in Sportgeschäften, wo 30 bis 100 Tabletten erhältlich sind

Eine Carniton-Tablette enthält 0,5 g Carnitin

Jetzt habe ich den Preis in der Apotheke herausgefunden - 303 Rubel. Die Preise sind unterschiedlich, es gibt billiger, es gibt mehr.

Die Kosten für einen Eintritt betragen 15 Rubel 15 Kopeken.

Ich wünsche Ihnen Gesundheit und Ergebnisse !!

http://irecommend.ru/content/s-karnitonom-minus-10-kg-za-pol-goda

L-Carnitin: Schaden oder Nutzen, Gebrauchsanweisung

Schlanke Figur, Sporternährung, starke Muskeln - dieses Thema erfreut sich wachsender Beliebtheit bei der Bevölkerung und kann sich nur freuen. Die Menschen beginnen, ihre Gesundheit und Schönheit zu überwachen, und das Interesse an Sportergänzungsmitteln wächst. In diesem Artikel werden wir über L-Carnitin sprechen, über den Zusatzstoff, der beim Abnehmen der Weg sein muss.

Was ist das

L-Carnitin, abgeleitet von einer Aminosäure, kommt in fast allen Körperzellen vor. Sein Name kommt vom lateinischen Wort "carnus", was "Fleisch" bedeutet (ursprünglich wurde diese Substanz aus Fleisch gewonnen). Carnitin wird allgemein als eine Reihe von chemischen Verbindungen bezeichnet, einschließlich L-Carnitin, Acetyl-L-Carnitin und Propionyl-L-Carnitin.

L-Carnitin wird auch als "Vitamin Bt" bezeichnet. Dieses Medikament transportiert Fettsäuren zu den Mitochondrien (der "Energiestation" der Zelle), wo sie unter Freisetzung von Energie gespalten werden, wodurch überschüssiges Fett verbrannt wird und gleichzeitig zusätzliche Energie erzeugt wird, die zur Aufrechterhaltung einer hohen Vitalität benötigt wird.

L-Carnitin entfernt auch toxische Verbindungen aus dem Körper und verhindert so deren Ansammlung. Carnitin kommt vorwiegend in der Skelett- und Herzmuskulatur vor, die Fettsäuren als Hauptbrennstoff verwendet.

Der menschliche Körper selbst produziert Carnitin in einer Menge, die ausreicht, um seine normale Lebensaktivität aufrechtzuerhalten. Aus bestimmten genetischen oder medizinischen Gründen (z. B. bei Frühgeborenen) kann dieser Produktionsprozess manchmal gestört sein, wodurch Carnitin ein bedingt unersetzbarer Nährstoff ist. Bei gesunden Kindern und Erwachsenen ist es nicht notwendig, Carnitin in Form von speziellen Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen, da Leber und Nieren aus Aminosäuren genug Aminosäure für die Vitalität produzieren.

Carnitinmangel

Im Körper wird Carnitin unter Beteiligung der Vitamine C und der Gruppe B (insbesondere B3, B6, B9, B12), Eisen sowie der Aminosäuren Lysin und Methionin und einer Reihe von Enzymen synthetisiert. Ein Mangel an mindestens einer der aufgeführten Substanzen kann zu einem Carnitin-Mangel führen.

Der Mangel an dieser Substanz tritt häufiger als andere bei Vegetariern und Sportlern mit erhöhter körperlicher Anstrengung und unausgewogener Ernährung auf.

[quote_box_left] Symptome eines Carnitinmangels sind in der Regel schnelle Ermüdbarkeit, verminderte Immunität, das Auftreten von Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. [/ quote_box_left]

Welche Produkte enthalten

Tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Geflügel und Milch sind die Hauptquellen von Carnitin. Die folgende Tabelle zeigt den Carnitin-Gehalt bestimmter Lebensmittel, die die meisten von uns fast täglich konsumieren.

Nahrungsquellen für Carnitin

Gekochtes Rindfleisch (120 g) - Carnitingehalt 56-162 g;

Rindfleischburger (120 g) - 87-99 g;

Vollmilch (1 Tasse) - 8 g;

Gekochter Kabeljau (120 g) - 4-7 g;

Gekochte Hühnerbrust - 3-4 g;

Eiscreme (½ Tasse) - 3 g;

Vollkornbrot (2 Stück) - 0,2 g

Wie bei den meisten natürlichen Substanzen hat das Carnitinmolekül zwei Formen, die sich spiegelbildlich darstellen. Wissenschaftler verwenden die Buchstaben L und D, um zwischen diesen Formen zu unterscheiden: Im menschlichen Körper fungiert die Form „L“. In Zeitschriftenartikeln und Zutatenlisten für Lebensmittelzusatzstoffe bedeutet Carnitin in der Regel L-Carnitin, das in letzter Zeit fast das am meisten beworbene und beliebteste ist Eine Substanz, die einen garantierten und schnellen Gewichtsverlust gewährleistet. Ob dies tatsächlich der Fall ist und ob die Wirkung von L-Carnitin auf den Körper auf den Verlust von Übergewicht beschränkt ist, sprechen wir später.

Nützliche Qualitäten

* Für Herzgesundheit. Die positive Wirkung von Carnitin auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems sollte für alle von Interesse sein, insbesondere für diejenigen, die ein Risiko für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit haben. Als Ergebnis medizinischer Forschung wurde ein Zusammenhang zwischen niedrigen Carnitinkonzentrationen im Herzmuskel und Herzversagen gefunden. Carnitin bewirkt eine Erhöhung des Blutflusses zum Herzen und eine Erhöhung des Spiegels an "gutem" Cholesterin, während gleichzeitig die Konzentration an "schlecht" reduziert wird. Dadurch wird das Risiko einer koronaren Herzerkrankung verringert.

* Zur Behandlung des chronischen Fatigue-Syndroms, zu dessen Symptomen Schmerzen in Muskeln und Gelenken, Depressionen, Angstzustände, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Darmprobleme und Appetitlosigkeit gehören.

* Wenn Sie AIDS haben. Azidothymidin - das Hauptarzneimittel bei dieser Krankheit - verursacht einen Carnitin-Mangel, der zu erhöhter Müdigkeit, Schwächung der Muskeln und des Immunsystems führt.

* Bei Erkrankungen der Nieren und der Leber (da diese Organe Carnitin im Körper synthetisieren, nimmt ihre Menge stark ab, und es ist ein externer Ausgleich erforderlich).

* Bei verschiedenen Infektionskrankheiten mit steigender Temperatur (hohe Temperatur erhöht die Herzfrequenz, was zu erhöhten Energiekosten führt, und die Einnahme von Carnitin ermöglicht es Ihnen, diese zusätzliche Energie freizusetzen)

Nebenwirkungen von L-Carnitin

Die einzige Nebenwirkung von L-Carnitin ist eine deutliche Steigerung des Appetits. Dieses Werkzeug beschleunigt den Stoffwechsel im Ruhezustand. Das bedeutet mehr Stromverbrauch. Dort steigt der Appetit. Um die Diät zu vereinfachen, enthalten die Hersteller häufig Ballaststoffe in der Zubereitung. Aber die richtige Ernährung und Bewegung kann den Appetit nicht steigern.

Eine gewohnheitsmäßige, kalorienarme Diät ersetzt die Fitnessdiät besser durch fünf Mahlzeiten ohne Zucker und Alkohol, eine Einschränkung des Fettes sowie reichlich Obst und Gemüse. Das Ausbildungsprogramm sollte ebenfalls überprüft werden. Es sollte pro Woche bis zu 3 Krafttraining (Ausdauer), 6 Herz-Kreislauf-Übungen umfassen, wobei deren Intensität und Dauer geändert werden.

Zusammenfassend

Ein sehr wichtiger Punkt ist die Oxidation von Fetten in Gegenwart von Carnitin. In diesem Zustand übertragen Fette dem Körper die in ihnen enthaltene Energie. Dies trägt zu einer Erhöhung des allgemeinen Niveaus des körperlichen und geistigen Tonus einer Person bei.

Seit den ersten Tagen von L-Carnitin hat es einen stetigen Gewichtsverlust gegeben. Die Entwicklung des Prozesses der "Verbrennung" von Fett (bis zu 10%) beginnt. Die zunehmende Dynamik des Beginns des Gewichtsverlusts bleibt während der gesamten Einnahmezeit bestehen und dauert einen ganzen Monat nach Ende des Kurses.

[quote_box_center] Eine Voraussetzung für dieses wunderbare Ergebnis ist, dass Sie sich an eine richtige Diät halten und genügend körperliche Anstrengung haben. [/ quote_box_center]

Wie ist L-Carnitin einzunehmen?

Für Sportler
Für die Gewichtsabnahme sind 1200 mg des Medikaments pro Tag erforderlich. Es ist gut, diese Dosis in zwei Hälften zu teilen. Eine Portion vor den Mahlzeiten in Form von Kapseln. Eine weitere (etwa 600 mg) - eine halbe Stunde vor dem Training, vorzugsweise in flüssiger Form. Nahezu alle Hersteller von Sporternährung produzieren L-Carnitin in Ampullen.

Daher ist das Empfangsschema:

200 mg vor dem Frühstück in 20 Minuten;
vor dem Mittagessen - 200 mg;
vor dem Nachmittagssnack - 200 mg;
Nehmen Sie eine halbe Stunde vor dem Training 600 mg ein.

Da L-Carnitin anregend ist, wird empfohlen, Guarana und Koffein während der Einnahme zu begrenzen.
Für gewöhnliche Leute
Personen, die nicht an sportlichen Aktivitäten interessiert sind, wird empfohlen, L-Carnitin dreimal täglich zu sich zu nehmen, eine oder zwei Kapseln. Für diejenigen, deren Körpergewicht viel höher als der Durchschnittswert ist, wird empfohlen, den Tagessatz um das 1,5 bis 2-fache zu erhöhen. Dauer der Aufnahme - einen Monat. Nach einem Monat Pause kann der Kurs wiederholt werden.

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L-Carnitin ist ein natürlicher und harmloser Weg, um abzunehmen und die Effektivität des Trainings zu steigern.

Auf der Suche nach einer schlanken Figur und Gewichtsreduktion setzen sich viele mit fragwürdigen Nahrungsergänzungsmitteln zusammen, die nur wenig untersucht wurden. Vielleicht können sie eine schnelle Wirkung erzielen, in der Regel jedoch auf Kosten ihrer eigenen Gesundheit.

In der Tat ist es heute nicht einfach, nützliche und sichere Medikamente zu finden, aber es ist eine machbare Aufgabe. Insbesondere Sportler verwenden L-Carnitin zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Es ist eine vitaminähnliche Substanz, die völlig harmlos und völlig natürlich ist.

Beschreibung

L-Carnitin - eine Substanz, die mit B-Vitaminen verwandt ist und im menschlichen Körper synthetisiert wird. In den Geweben bestimmter Muskeln und der Leber vorhanden. Es beschleunigt Stoffwechselprozesse, unterstützt die Aktivität von Coenzym A (es oxidiert Fettsäuren). Es wird zur Behandlung von Nierenerkrankungen verwendet.

Bei Mangel kann der Körper die Fette, die aus der Nahrung stammen, nicht verarbeiten, was nicht nur zu Übergewicht, sondern auch zu Herzproblemen führt.

Zubereitungen auf Basis dieser Substanz werden in der offiziellen Medizin aktiv eingesetzt.

Pros

Abnehmen mit L-Carnitin ist ein solides Plus, das fast keine Mängel aufweist:

Aktivierung von Fettverbrennungsprozessen;
die Fähigkeit, andere Zusätze zu verwenden;
Verlangsamung des Alterungsprozesses;
Schutz des Herzens und der Blutgefäße vor Cholesterin;
Herz- und Krafttraining erleichtern;
tonische und immunstimulierende Wirkung;
keine Muskelschmerzen nach dem Training;
Erhöhung der Muskelmasse;
Ermüdung reduzieren - geistig und körperlich.

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel damit einnehmen, werden Sie selbst feststellen, dass Ihr Training viel erfolgreicher und effektiver geworden ist. Die Ausdauer steigt und damit erreichen Sie neue Höhen - bzw. verlieren Sie viel mehr Kalorien.

Namen In verschiedenen Quellen kann L-Carnitin unter verschiedenen Namen gefunden werden: Levocarnitinum, L-Carnitin, Vitamin Bt, linkes Carnitin, Vitamin B11.

Gewichtsverlustmechanismus

L-Carnitin kann sicher zur Gewichtsabnahme verwendet werden, da seine Eigenschaften nicht nur ein verbessertes Wohlbefinden und eine höhere Effizienz des Trainings garantieren, sondern auch beeindruckende äußere Veränderungen in der Figur.

Es führt die folgenden Funktionen aus:

schützt Muskelgewebe vor Spaltung;
Es wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, was für das Abnehmen (es gibt keine Reizbarkeit) und intensive Bewegung (die Stimmung ist erhöht, wodurch das Training regelmäßig und ohne Unterbrechung durchgeführt wird) sehr wichtig ist.
wandelt Fette in Energie um und verhindert deren Ablagerung in verschiedenen Körperteilen;
verhindert die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln;
verhindert die Entwicklung eines Übertrainingssyndroms;
reduziert Cholesterin;
reduziert die Erholungsphase nach dem Sport;
hält einen stabilen Coenzym-A-Spiegel im Körper aufrecht, was für die Optimierung des Energiestoffwechsels sehr wichtig ist;
fördert die Entgiftung von zytotoxischen organischen Säuren und Xenobiotika;
erhöht die Ausdauerleistung;
beschleunigt den Eiweißstoffwechsel;
ist ein Anabolikum, dh es fördert das Wachstum von Muskelmasse.

Es kann also in zwei Richtungen verwendet werden: zur Steigerung der Effektivität des Krafttrainings, als Anabolikum und zur Gewichtsabnahme, als Fatburner. Aber diese Art des Umgangs mit zusätzlichen Pfunden ist nichts für Faulenzer - ohne Training gibt es kein Ergebnis.

Der Ursprung des Namens Der Begriff "L-Carnitin" geht auf das lateinische "caris" zurück, was als "Fleisch" übersetzt wird, da es in diesem Produkt viele davon gibt.

Indikationen und Kontraindikationen

L-Carnitin-Präparate können von Sportlern offiziell verwendet werden. Anti-Doping-Kommission, sie sind nicht verboten, so dass viele sie auch während der Wettkämpfe nicht aufgeben.

Therapeutische Indikationen:

männliche Unfruchtbarkeit;
Hypoperfusion;
dyszirkulatorische Enzephalopathie;
Hautkrankheiten: seborrhoische Dermatitis, Psoriasis, fokale Sklerodermie, Ekzem, Lupus erythematodes;
Wachstumsverzögerung;
intensives Training - um Ermüdung zu reduzieren, die Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern, wie anabole und adaptogene;
Herzinfarkt;
ischämische Kardiopathie, Schlaganfall;
Störungen des Gehirnkreislaufs;
Cygnus-Pearson-Neuropathie;
Fettleibigkeit;
Carnitinmangel-Pathologien: Marfan-, Ehlers-Danlos- und Beals-Syndrome, Tuberöse Sklerose, progressive Muskeldystrophie;
Hirnschaden;
Bedingungen nach dem Infarkt;
Rehabilitation nach Operationen und schweren Erkrankungen;
Syndrome MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
Angina pectoris;
Thyrotoxikose.

Indikationen zur Gewichtsabnahme:

Müdigkeit bei körperlicher Anstrengung;
Schmerzen, Krämpfe nach dem Training;
Tremor der Gliedmaßen, stark angespannte Muskeln;
Mangel an Ergebnissen im Sport trotz ihrer Intensität;
viszerales Bauchfett;
Kurzatmigkeit, Schwäche, Schwindel, schneller Herzschlag zum Zeitpunkt des Trainings.

Gegenanzeigen:

Allergie;
Schwangerschaft
Schlaflosigkeit;
epigastrischer Schmerz;
HIV;
Hypertonie;
Überempfindlichkeit;
Dyspepsie;
Schilddrüsenerkrankung;
Laktation;
Onkologie;
Nierenerkrankung;
Diabetes mellitus;
Herzversagen;
Trimethylaminurie;
Epilepsie

Diese Substanz kann die Funktion von Organen nicht beeinträchtigen. Es startet jedoch die Prozesse, die dazu führen, dass die Körpersysteme in einem erweiterten Modus arbeiten. Und wenn die Gesundheit anfangs nicht in Ordnung ist, kann sie einfach nicht zurechtkommen. Beachten Sie daher unbedingt diese Liste.

Aus der Geschichte. In der UdSSR wurde DL-Carnitinchlorid zur Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems verwendet, obwohl keine Daten über die Vorteile dieses Produkts für das Zentralnervensystem durchgeführt wurden.

Anwendungsregeln

Es ist sehr wichtig zu wissen, wie man L-Carnitin einnimmt, um maximalen Nutzen daraus zu ziehen. Methoden und Dosierungen werden von verschiedenen Faktoren bestimmt. Die führende Rolle des ausgewählten Arzneimittels und seiner individuellen Merkmale.

Auf dem Markt finden Sie verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit Levocarnitin: in Kapseln und Tabletten, in flüssiger Form, in Pulverform. Jede Anweisung ist beigefügt, die befolgt werden muss. Wenn die empfohlene Dosierung oder das empfohlene Programm aus irgendeinem Grund nicht zu Ihnen passt, können Sie diese Parameter immer mit Ihrem Trainer anpassen.

Diese Option ist sogar vorzuziehen, da der Ausbilder in der Lage ist, Ihre persönlichen Daten professionell auszuwerten und darauf basierend bereits zu empfehlen, wie Sie das erworbene Medikament trinken sollen. Dies hängt von Ihrem anfänglichen Gewicht, Ihrer Gesundheit und der Intensität Ihres beabsichtigten Trainings ab.

Kapseln und Tabletten

Dies ist die bequemste und gefragteste Form. Die richtige Verabreichung von L-Carnitin in Kapseln und Tabletten wird durch die Anweisungen für jeden einzelnen Wirkstoff bestimmt, da die Wirkstoffkonzentration in ihnen unterschiedlich sein kann.

Die empfohlene Tagesdosis beträgt nicht mehr als 3.000 mg. Es muss in Portionen aufgeteilt werden.

Wenn Sie zwischen Tabletten und Kapseln wählen können, bevorzugen Sie letztere. Sie werden schneller im Blut aufgenommen.

In flüssiger Form

Konzentrierter Sirup oder eine leichte Lösung von L-Carnitin wird unabhängig von der Mahlzeit eingenommen. Er trinkt unverdünnt. Den Athleten wird empfohlen, vor dem Training einmal täglich 15 ml zu verwenden. Die Dauer des Kurses beträgt 6 Wochen, dann eine Pause von 2 Wochen und das vorherige Muster wird wiederholt.

Pulver

Levocarnitin-Pulver ist ein weißes kristallines Konzentrat ohne Geschmack und Geruch. In Wasser leicht löslich, können Sie sogar Saft trinken. Wirtschaftlich in Bezug auf Dosierungen. Der einzige Nachteil - es braucht Zeit zum Kochen. Die Hersteller ergänzen das Werkzeug mit einem Messbecher.

Sie finden Carnitin in Stöcken, was sehr praktisch ist: 1 Stick = 1 Portion. Zu jedem Medikament gibt es eine Gebrauchsanweisung des Herstellers, die die empfohlene Dosierung angibt.

Die erste Portion Pulver ist morgens vor den Mahlzeiten, die zweite 30 Minuten vor dem Training.
Wenn die körperliche Aktivität groß ist, können Sie dreimal täglich trinken.
Kurs: 2 Monate abnehmen / 2 Wochen Pause. Sie können dieses Muster für ein halbes Jahr wiederholen.

Die maximale Tagesdosis bleibt dieselbe wie beim Verzehr von Kapseln - 3.000 mg, es ist jedoch nicht notwendig, sie bis zu diesem Punkt einzuholen. Abhängig vom Verwendungszweck von links Carnitin in Pulverform können die Tagesdosen unterschiedlich sein:

für komplexe Therapie: 1 200 mg;
bei starker körperlicher Anstrengung: 1 600 mg;
für Sportler: 2.000 mg;
Gewichtsverlust: 1.500 mg.

Beachten Sie die folgenden pulverförmigen Zubereitungen:

300 g reines Carnitin von RPS Nutrition (USA);
Gewichtsverlust + verbesserte Durchblutung, Gehirn- und Herzaktivität von Scitec Nutrition (USA);
Konzentrat aus Carnitin, Taurin und Vitaminen B von Ostrovit (Polen);
lipotroper Komplex mit Mineralstoffzusätzen, anabole und neurostimulierende Wirkung von Koffein von PowerPro (USA);
Komplex mit dreiwertigem Chrom und Pflanzenextrakten von BioTech (USA);
4 Formen (rein, Abfall, Acetyl, Fumarat) mit Aromen von Carnibolic Nutrabolics (USA);
300 g links Carnitintartrat ohne Zusätze von Anabolic Innovations (USA);
700 ml Acetyl-L-Carnitin mit Stearinsäure von SAN (USA).

Dies sind die effektivsten Pulverzubereitungen, die sich auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel bewährt haben.

Injektionen

Es gibt einen anderen Weg, L-Carnitin einzusetzen - die Einführung einer 10% igen Lösung in den Muskel oder die Vene. Wird zugewiesen, wenn eine orale Verabreichung nicht möglich ist (bei Verletzungen des Mundes, Verdauungsorganen). Die Dosierung wird individuell bestimmt.

100 mg der Substanz werden in 50 ml Natriumchloridlösung (0,9%) verdünnt.
Langsam in eine Vene injiziert: Jet (ca. 3 min) oder Tropfen (ca. 60 Tropfen / min).

Denken Sie daran, dass Injektionen mit L-Carnitin oft von unangenehmen Empfindungen begleitet werden. Unter den Nebenwirkungen - Schäden an Blutgefäßen, Weichgewebe.

Von allen Möglichkeiten, Medikamente mit Levarnitin-Injektion zu verwenden - die effektivste, aber gleichzeitig nicht ganz erfolgreich. Erstens kann nicht jeder einen Schuss in sein eigenes setzen. Zweitens stören die Schmerzen nach dem Training.

Seien Sie aufmerksam. L-Carnitin hat einen Zwillingsbruder, sein synthetisches Analogon ist D-Carnitin, was sich auf den Körper keineswegs positiv auswirkt. Studien zeigen, dass einige skrupellose Hersteller von Sporternährung dies in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Lesen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der gekauften Medikamente, damit sie dort nicht erscheint.

Weitere Empfehlungen

Zunächst lohnt es sich zu entscheiden, wo Sie Medikamente mit L-Carnitin kaufen:

Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, ist es besser, Medikamente in einer Apotheke zu kaufen.
Für die Gewichtsabnahme bevorzugen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die auf zahlreichen Online-Ressourcen bestellt werden können.
Um die Effektivität des Trainings zu erhöhen, verwenden Sie Sporternährung, die in Fachgeschäften verkauft wird.

Und halten Sie sich an folgende Empfehlungen:

L-Carnitin kann nicht nur in Form von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Dieser Stoff ist im Überschuss in Lebensmitteln enthalten (die Liste ist unten aufgeführt).
Anabolika und Liponsäure verstärken die Wirkung von L-Carnitin.
Es fördert den Gewichtsverlust nur bei aeroben Übungen. Wenn es für Männer wünschenswert ist, im Fitnessstudio zu trainieren, sind Turnen, Tanzen, Pilates, Fitness, Joggen und Radfahren für Frauen geeignet.
Nicht hungern Halten Sie sich an die Prinzipien der fraktionellen Ernährung: Mahlzeiten sollten häufig sein und Portionen sind klein.
In der Diät sollte durch fettreduzierte Produkte dominiert werden.
Es wird empfohlen, sich auf Proteine zu stützen, um die Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen.
Alkohol ist strengstens verboten.
Monodiäten werden nicht empfohlen.
Das Training sollte mindestens 30 Minuten dauern.

Lebensmittel, die reich an L-Carnitin sind:

Orangensaft;
Erdnussbutter;
Speck;
Weißbrot;
Rinderhackfleisch;
Hühnerbrust;
Teigwaren;
Eiscreme;
Reis (gekocht);
Schweinefleisch;
Spargel;
Rindersteak;
Kabeljau;
Vollmilch;
die Eier

Nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung auf, um Ihren Körper mit dieser natürlichen Substanz anzureichern.

Hinweis L-Carnitin wird durch Wärmebehandlung zerstört. Wenn die Produkte aus der obigen Liste roh verzehrt werden können, sollten Sie sie daher ohne Kochen auf dem Herd essen.

Nebenwirkungen

Levocarnitin hat Nebenwirkungen, die jedoch sehr selten auftreten. Eine Überdosierung ist nahezu unmöglich, da alle Überschüsse der Substanz aktiv im Urin ausgeschieden werden.

Bei Verstößen gegen Anweisungen oder Kontraindikationen können die folgenden unangenehmen Symptome auftreten:

allergische Reaktionen;
Schlaflosigkeit;
schmerzhafte Verdauung (Dyspepsie);
Bauchschmerzen (Gastralgie);
Atemgeruch;
Nervosität;
übermäßiges Schwitzen;
gesteigerter Appetit;
Erbrechen;
Anfälle;
Übelkeit

In der Regel bestehen alle Nebenwirkungen nach der Einnahme der Medikamente innerhalb von 2-3 Tagen. Wenn dies nicht der Fall ist, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

Hinweis Es ist sehr nützlich für Männer, L-Carnitin nicht nur zum Abnehmen und Muskelaufbau einzunehmen, sondern auch zur Verbesserung der Fortpflanzungsfunktion. Diese Substanz trägt zur Aktivität der Spermien bei und wird sogar zur Behandlung von Unfruchtbarkeit verschrieben.

Bewertung

Welches L-Carnitin ist besser zum Abnehmen? Die Wahl ist nicht leicht zu treffen, da es viele Medikamente gibt, die darauf basieren.

Nachfolgend finden Sie eine Rangliste der effektivsten und gefragtesten Nahrungsergänzungsmittel.

Acetyl-L-Carnitin von Dymatize (USA). $ 24 für 90 Kapseln.
Acetyl-L-Carnitin von Maxler (Deutschland). $ 18 für 100 Tabletten.
Acetyl-L-Carnitin von Twinlab (USA). 54 $ für 120 Kapseln.
Alcar aus SAN (USA) - Tabletten. 44 $ pro 100 Stück
Carni X von Scitec Nutrition (Ungarn). $ 16 für 60 Kapseln.
Carnipure von Gaspari Nutrition (USA) - in Pulverform. 35 US-Dollar pro 100 Gramm.
Angriff L-Carnitin von Power System (Deutschland) - Lösung mit Guarana und Koffein. $ 21 für 500 ml.
L-Carnitin von Power System (Deutschland) - Lösung. 31 USD pro 1.000 ml.
L-Carnitin-3 000 von Maxler (Deutschland) - Konzentrat. 25 $ pro 1.000 ml Lösung.
L-Carnitin-750 von Maxler (Deutschland). 23 US-Dollar pro 100 Kapseln.
Kapseln L-Carnitin von Weider (Deutschland). 19 $ pro 100 Kapseln.
Flüssige L-Carnitin Extreme Formel aus Weider (Deutschland). 24 Dollar für 20 Ampullen.
L-Carnitin Power von SAN (USA) - in Kapseln. $ 19 für 60 Stück
Xtreme L-Carnitin von Dymatize (USA). $ 18 für 60 Kapseln.
L-Carnitin von Myprotein (UK). 12 Dollar für 90 Tabletten.
L-Carnitin von Ultimate Nutrition (USA). 20 Dollar für 30 Pillen.
Konzentrat L-Carnitin von VP Laboratory (UK). $ 31 pro 1.000 ml Lösung.
L-Carnitin von Maxler (Deutschland) - Lösung. 38 $ pro 1.000 ml.
Flüssiges L-Carnitin von Optimum Nutrition (USA). 10 Dollar für fast 350 ml.
L-Carnitin von GlavAktiv (Russland). 6,7 $ für 60 Kapseln.

Um das beste Medikament für sich selbst zu finden, probieren Sie verschiedene Optionen aus.

Durch die Seiten der Geschichte. L-Carnitin wurde 1905 von den Wissenschaftlern V.S. Gulevich und R.P. Krimberg entdeckt. Sie haben es aus Muskelgewebe isoliert.

Analoge

L-Carnitin ist der Hauptwirkstoff vieler Medikamente, die sowohl zu therapeutischen Zwecken als auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt werden können. Beliebteste Analoga:

Alimba - italienische Droge;
Carnitene;
Carnifit (Carnifit);
Cartan (Cartan) - Arzneimittel für Magenbeschwerden, ist in Pulverform zur Lösungszubereitung oder Injektionsampullen erhältlich (Herstellung - Griechenland);
Elkar - Ein Mittel zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse. Sie können eine wässrige Lösung (mit Pipette und Reagenzglas) und Ampullen für Injektionen erwerben.

Elastisches Gesäß, dünne Taille, aufgeblähte Presse - all dies ist durchaus möglich, wenn Sie L-Carnitin in Ihr Gewichtsabnahmeprogramm einführen. Die Männer werden die begehrten Würfel haben, und Frauen können ihre Umgebung mit einer perfekten Figur erfreuen. Gleichzeitig bleibt Ihre Gesundheit in bester Ordnung und in manchen Situationen wird sie sogar verbessert.