"L-Carnitin VITAMIR® 500 mg" (Acetyl-L-Carnitin) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das als zusätzliche Acetyl-L-Carnitin-Quelle empfohlen wird.

Anwendungsempfehlung: Erwachsene, 1 Tablette 1 Mal pro Tag. Empfangsdauer - 1-2 Monate. Bei Bedarf kann der Empfang wiederholt werden.
"L-Carnitin VITAMIR® 500 mg (Acetyl-L-Carnitin)" enthält Acetyl-L-Carnitin - einen unverzichtbaren Bestandteil der Ernährung für eine optimale Entwicklung des menschlichen Körpers und seiner Eigenschaften in der Nähe der Vitamine der Gruppe B. Additive auf Basis von Acetyl-L -Carnitin - Analoga der vom menschlichen Körper produzierten Substanz, da sie reines L-Carnitin enthalten, das in Form von Zusatzstoffen besser aufgenommen wird als natürliche Analoga und zielgerichteter arbeitet.
Acetyl-L-Carnitin beschleunigt den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie verbrennen und Energie produziert wird. L-Carnitin reichert sich im Körper im Muskelgewebe, im Herzen und in verschiedenen Teilen des zentralen Nervensystems an.
Der Körper kann L-Carnitin in Leberzellen unabhängig produzieren und in Acetylform präsentieren. Aber die Menge ist zu klein. Daher wird die zusätzliche Verwendung von Acetyl-L-Carnitin als Ergänzungsmittel empfohlen. Eine Tablette "L-Carnitin VITAMIR® 500 mg (Acetyl-L-Carnitin)" kann Ihren täglichen Bedarf an Acetyl-L-Carnitin decken.

Angaben zum biologisch aktiven Stoff und seinen Eigenschaften

Acetyl-L-Carnitin ist eine Aminosäure - eine relativ neue Form von L-Carnitin, zu der eine Acetylgruppe, die an Stoffwechselprozessen beteiligt ist, hinzugefügt wurde. Sie wird als Fatburner und Energiequelle in der Fitness von Profis und Amateuren, beim Sporttraining, im Gehirn, in den Nieren und im Gehirn synthetisiert menschliche Leber. Zur gleichen Zeit wird von den zwei Arten von Aminosäuren - L-Carnitin und Acetyl-L-Carnitin - Acetyl-L-Carnitin als das perfekteste angesehen.
Beide Carnitin-Formen haben im Darm den gleichen Resorptionsmechanismus, der durch Natrium verbessert wird. Acetyl-L-Carnitin hat jedoch nach einer Mahlzeit eine geringe Konzentration im Blut und wird dadurch stärker hydrolisiert.
Bei älteren Menschen können durch die Einnahme von Acetyl-L-Carnitin Gedächtnis und Sprache verbessert werden. Der Bedarf an Acetyl-L-Carnitin steigt mit zunehmender geistiger Aktivität, starker körperlicher und seelischer Belastung.

Im Sporttraining und zur Gewichtsreduktion

Acetyl-L-Carnitin ist wirksamer, da es die Ausdauer erhöht, Kraftindikatoren erhöht, Muskelmasse erhält, den Stoffwechsel reguliert, Fett verbrennt und die Zentralnerven- und Herz-Kreislauf-Systeme schützen.
Acetyl-L-Carnitin ist ein natürlicher Faktor beim Abbau von Fettgewebe. Seine Hauptfunktion ist der Transfer von Fettsäuren in den Bereich ihrer intrazellulären Spaltung. In dem Teil, der den Abbau von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten steuert.
In Gegenwart von Acetyl-L-Carnitin wird Fett oxidiert, was ein sehr wichtiger Punkt ist. Fette übertragen die in ihnen enthaltene Energie auf den Körper. Dies erhöht das allgemeine Niveau des körperlichen und geistigen Tonus einer Person.
Bei einem Mangel an Acetyl-L-Carnitin im Körper erleidet eine Person außerdem chronische Müdigkeit, Unterbrechungen der Arbeit des Herzens, Reizbarkeit und Unverträglichkeit gegenüber körperlicher Anstrengung.
Das Fehlen von Acetyl-L-Carnitin im Körper verhindert die effektive Spaltung von Fetten, und in einigen Fällen führt dies zu Übergewicht und Fettleibigkeit.

Zur Hirnstimulation und Anti-Aging

Acetyl-L-Carnitin ist mit regenerierenden Eigenschaften ausgestattet, ist eines der besten Anti-Aging-Mittel und wird auch zur Stimulierung kognitiver Funktionen verwendet. Bei gesunden Menschen verbessert Acetyl-L-Carnitin das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis, die geistige Wachheit und Lernfähigkeit, Reaktionszeit, Hand-Auge-Koordination, intellektuelle Tests, wird verwendet, um die psychische Ermüdung zu überwinden, den Schlaf zu verbessern und den Alterungsprozess des Gehirns zu verhindern, verbessert Stimmung, Aufmerksamkeit und Gedächtnis im Alter. Acetyl-L-Carnitin verhindert den altersbedingten Rückgang der Testosteronspiegel bei Männern. Es schützt die Nervenzellen des Sehnervs und den Sehkortex des Gehirns vor Schäden, bei Gehirnschlag hilft es, die Aufmerksamkeit wiederherzustellen und zu verbessern. In der Lage, reine Toxine aus dem Gehirn zu entfernen, beschädigte Fettzellen, Lipofuszin (Altersflecken) loszuwerden und Rezeptoren und Neuronen zu stärken. Die Entfernung von Lipofuscin schützt das Gehirn vor Alzheimer und Parkinson.

Wirkung von Acetyl-L-Carnitin:

• wandelt Fett in Energie um;
• aktiviert die Fettverbrennung;
• stimuliert die Ernährung des Herzmuskels;
• verbessert die Leistung;
• sättigt Zellen mit Sauerstoff;
• stimuliert das Immunsystem;
• zerstört Körperfett und verhindert die Bildung von Neuem;
• senkt den Cholesterinspiegel im Blut;
• erhöht den natürlichen ATP-Gehalt;
• bleibt nachhaltig.

Akzeptanz von Acetyl-L-Carnitin ist erforderlich:

• Profisportler und Amateure;
• diejenigen, deren Ernährung schlecht ausgewogen ist;
• zu vollen Leuten für leichteren und schnellen Gewichtsverlust;
• gesunde Menschen, die geistig tätig sind, um die Gehirnfunktion und -konzentration zu verbessern;
• Menschen über 40 Jahre, um Alterungsprozesse zu verhindern;
• für diejenigen, die die Immunität geschwächt haben oder kürzlich eine schwere Krankheit erlitten haben;
• ältere Menschen, um Altersdemenz zu verhindern und das Gedächtnis zu reduzieren;
• diejenigen, die unter Stress gelitten haben;
• diejenigen, die schlechte Gewohnheiten haben.

http://vitamir.ru/l-karnitin/

L-Carnitin / Vitamin B11

L-Carnitin, Levarnitin oder Vitamin B11, T, O (übersetzt aus dem Lateinischen als "Levocarnitinum" bedeutet "Fleisch") ist eine biologisch aktive Substanz, die an der Bewegung von Fettsäuren durch Zellmembranen beteiligt ist. Angesichts der Tatsache, dass der Nährstoff im Körper unabhängig produziert werden kann, wird er von den Wissenschaftlern der Kategorie vitaminähnlicher Verbindungen zugeordnet.

Heute wurden zwei isomere Formen von Vitamin B11 entdeckt: L-Carnitin und D-Carnitin, die sich in ihrer räumlichen Anordnung der Moleküle unterscheiden. Letzteres wiederum hat keine biologische Rolle und ist für den menschlichen Körper von keinem Wert.

Levocarnitin wird zur Korrektur von Stoffwechselprozessen eingesetzt. Es stimuliert die Regeneration, aktiviert den Fettstoffwechsel, hat antihypoxische, antithyreotische und anabolische Wirkungen. Aufgrund der Tatsache, dass Vitamin B11 die "Verbrennung" von Triglyceriden beschleunigt, ist die Verbindung bei Bodybuildern weit verbreitet.

Carnitin ist in allen Geweben des menschlichen Körpers vorhanden, die größte Nährstoffkonzentration konzentriert sich jedoch auf die Leber und die quergestreiften Muskeln.

1905 entdeckten die Wissenschaftler Gulevich und Krimberg erstmals "Faktor T" im Fleisch von Säugetieren. 1958 bewies der deutsche Chemiker Fritz, dass eine vitaminähnliche Substanz in Mitochondrien Fette verbrennt. Diese Entdeckung war grundlegend und verankerte das Konzept des "Fatburner" für L-Carnitin.

B11 - weißes kristallines Pulver, löslich in heißem Alkohol, Wasser und unlöslich in Ether, Aceton, Benzol. Sein Schmelzpunkt erreicht 197 Grad.

Die Strukturformel der Verbindung ist C7H15NO3.

Die Rolle von L-Carnitin

Um die Wirkung von Vitamin T auf die Gesundheit älterer Menschen zu bestimmen, wurde 2007 eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie in Italien durchgeführt. Während des Experiments sollte jeder Teilnehmer sechs Monate lang täglich 2 Gramm der nützlichen Verbindung verbrauchen, was dem 6,5-fachen der Tagesnorm für eine normale Person entspricht. Nach Ablauf des angegebenen Zeitraums verbesserten sich die Indikatoren der Probanden bei Muskeln (Anstieg um 3,8 kg) und Fettmasse (Brennen um 1,8 kg). Darüber hinaus hatten die Patienten erhöhte kognitive Funktionen, verminderte Ermüdungserscheinungen (geistig, körperlich) und verringerte Cholesterinwerte.

Überlegen Sie, warum Sie Vitamin B11 benötigen.

1. Für die Körperbildung. L-Carnitin dringt zusammen mit den Spermien in das Ei ein und aktiviert dort genetische Prozesse, die auf die Eigenproduktion des Vitamins durch den Embryo abzielen. Folglich wird die Verbindung von allen sich neu bildenden Zellen des Fötus synthetisiert. Ohne B11 ist der Entstehungsprozess eines Kindes unmöglich, da es an der „Verlegung“ des vegetativen Nervensystems und an der Bildung des Rückenmarks des Gehirns des Embryos beteiligt ist.
2. Für den Transport von einkettigen Fettsäuren in die mitochondriale Matrix. Für die Energiegewinnung spielen Triglyceridoxidation und ATP-Synthese eine wichtige Rolle. Der wichtigste Teilnehmer an diesen Reaktionen ist L-Carnitin. Die Verbindung versorgt die Mitochondrien über ihre innere Membran mit langkettigen Fettsäuren, wobei die β-Oxidation der Substanz zu Acetyl-CoA verläuft.
3. Zur Steuerung und Modulation des intrazellulären CoASH-Pools. Vitamin T hält einen stabilen Coenzym-A-Spiegel im Körper aufrecht, der für die Aktivierung carboxylhaltiger Metaboliten benötigt wird. Infolgedessen ist L-Carnitin am intermediären Metabolismus beteiligt und reguliert das Verhältnis von Acyl-CoA / CoASH in der Zelle. Levocarnitin hält das freie CoASH auf dem erforderlichen Niveau und sorgt für Beta-Oxidation, Entgiftung von Xenobiotika und organischen Säuren sowie für den Abbau von Aminosäuren. Die Verbindung entfernt kurzkettige Fettsäuren aus Mitochondrien und setzt intra-mitochondriales Coenzym A frei, das für den Energiestoffwechsel benötigt wird.
4. Anabole Funktionen durchführen. Experimentell bewiesen, dass der systematische Einsatz des Medikaments den Athleten von überschüssigen Fettablagerungen befreit, den Muskelaufbau und den Eiweißstoffwechsel beschleunigt.Der anabolische Effekt von Vitamin B11 bewirkt eine erhöhte Sekretion und enzymatische Aktivität von Magensäften im Darm, erhöht die Verdaulichkeit von Nahrungsmitteln (Protein) und erhöht die Produktivität Kraftübungen durchführen. Darüber hinaus kontrolliert der Wirkstoff die Menge an angesammelter Milchsäure in den Muskeln, wodurch das Risiko einer "Vorbehandlung" nach intensiver sportlicher Betätigung reduziert wird, was für Sportler besonders wichtig ist.
5. Um die körperliche Aktivität des Gehirns zu verbessern.
6. Zur Entgiftung organischer Säuren. Aufgrund dieser Eigenschaft beseitigt Levocarnitin biogene Toxine, die sich in den Mitochondrien infolge der Oxidation von Xenobiotika und Triglyriden anreichern. Vitamin T wird wirksam zur Linderung von Alkohol- oder Medikamentenvergiftung eingesetzt.
7. Zur Erhöhung der Stressresistenz. L-Carnitin erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen psycho-emotionalen Stress. Eine Studie ergab, dass eine vitaminähnliche Verbindung die Fähigkeit einer Person erhöht, sich an Stress anzupassen. Dies bedeutet, dass die Substanz das Nervengewebe vor den schädlichen Wirkungen von Glutamat, Amphetamin und Ammoniak schützt. Darüber hinaus reduziert der T-Faktor die Schmerzen neuropathischer Natur und das explizite Gefühl von Depressionen.
8. Zur Verbesserung der Augenfunktion Levocarnitin hemmt die Transformation von Netzhautgefäßen des dystrophischen Typs, verhindert die Abnahme der Sehschärfe und verringert die Wahrscheinlichkeit von Katarakten um 40%.
9. Zum Schutz des Herzmuskels Blutgefäße. Studien haben bestätigt, dass sich der Zustand des Myokards nach der Verwendung von „Carnta-haltigen“ Medikamenten bei Patienten verbessert. Dies wird durch die Verbesserung des Stoffwechsels im Herzmuskel und die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut erreicht, wodurch die Bildung von Plaques an den Gefäßwänden, die Verengung des Gefäßsystems und folglich die Entwicklung von Herzinfarkt, Bluthochdruck, ischämischer Erkrankung, Atherosklerose und Schlaganfall verhindert wird.
10. Schutz des Körpers vor Apoptose (Zelltod) aufgrund der Hemmung der Ceramidsynthese und der Aktivität von Caspasen.
11. Um das Immunsystem zu erhalten. L-Carnitin verbessert die Gesundheit, beseitigt das chronische Müdigkeitssyndrom, steigert die Effizienz und Ausdauer.
12. Verlangsamung des Auslaugens von Kalzium aus den Knochen. Besonders wichtig ist die systematische Einnahme von Levocarnitin bei Frauen in den Wechseljahren und bei älteren Menschen, da diese Kategorien von Menschen am stärksten einem Knochenschwund ausgesetzt sind.

Zusätzlich zu den oben genannten positiven Eigenschaften wird Vitamin B11 benötigt, um Kinder zu zeugen. Und die Fähigkeit der Verbindung, den Energiestoffwechsel neu zu ordnen, führt zu einer Verringerung des subkutanen Fettgewebes.

Auswirkungen auf die männliche Fortpflanzungsfunktion

Die wichtigsten pathogenetischen Verbindungen bei der Entwicklung der männlichen Unfruchtbarkeit sind die Anhäufung von Lipidperoxidationsprodukten in der Samenflüssigkeit und die Peroxidation, die zur Schädigung der Spermatozoen führt. Studien zufolge ist die Normalisierung der antioxidativen Eigenschaften von Spermien eine Voraussetzung für die Wiederherstellung der Reproduktionsfunktion bei Männern. Levocarnitin ist am Krebszyklus (Fettsäuremetabolismus) beteiligt und versorgt den Körper mit der Energie, die für die Reifung und Bewegung der Spermatozoen erforderlich ist. Zusätzlich erhöht Vitamin B11 die Spermienmenge. Neben der Konzentration der Spermatozoen in der Samenflüssigkeit schützt sie sie vor oxidativer Schädigung, indem überschüssiges zelluläres Acetyl-CoA entfernt wird.

Levocarnitin ist daher ein wichtiges Vitamin für Männer und bietet den primären antioxidativen Schutz der Keimzellen.

Die Reifung der Gameten dauert 74 Tage. Während dieser Zeit ist es wichtig, die Aufnahme von Vitamin T im Körper nicht zu unterbrechen. Die Wirksamkeit der Behandlung von männlicher Unfruchtbarkeit, einschließlich Varikozele, Asthenozospermie, wurde von schweizerischen, russischen und italienischen Wissenschaftlern nachgewiesen. L-Carnitin ist auch angezeigt bei einer Abnahme der Hormonspiegel mit erektiler Dysfunktion, die beispielsweise mit dem Alter auftrat. In der Studie an Patienten, die täglich 1000 Milligramm Vitamin eingenommen hatten, wurde eine Zunahme progressiv beweglicher Spermien festgestellt. So begann in 23% der Fälle nach der Behandlung eines Ehepartners die Schwangerschaft bei Frauen. Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn Levarnitin zusammen mit Hormonarzneimitteln eingenommen wird.

In China wurde ein Experiment durchgeführt, an dem Männer mit Aspenozoospermie teilnahmen. Die Fächer wurden also in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Hälfte der Patienten wurde jeden Tag gebeten, 3000 Milligramm Carnitin mit Vitamin E zu verbrauchen, die zweite - nur Tocopherol - für 3 Monate. Als Ergebnis des Experiments wurde festgestellt, dass die Anzahl der beweglichen Samenzellen in der Studiengruppe, die B11 und E einnahmen, um 29-45% zunahm und die Anzahl der Schwangerschaften im Vergleich zur Kontrollgruppe um 31% anstieg, wobei sie nur knapp 3,85% erreichte.

Die empfohlene therapeutische Dosierung von Levocarnitin für alle Arten männlicher Infertilität (idiopathisches Sekretariat, Asthenozoospermie, Prospermie nach einer Varikozelenoperation) beträgt 3000 Milligramm pro Tag.

Daher wird Vitamin B11 insbesondere im Körper einer starken Hälfte der Menschheit benötigt, um die Spermogramme zu verbessern.

Denken Sie daran, wenn Sie Abweichungen feststellen, die Unmöglichkeit, ein Kind zu zeugen, sollten Sie untersucht werden, um die Ursache der Erkrankung zu ermitteln, und sich einer Therapie unterziehen. Um die Motilität der Spermien zu erhöhen, sind gesunder Schlaf, die Ablehnung schädlicher Gewohnheiten, richtige Erholung, ausgewogene Ernährung, zusätzliche Einnahme von Vitaminen und Antioxidantien sowie regelmäßiger Sex wichtig. Abschließend ist zu beachten, dass das Ergebnis eines Spermogramms kein Grund für die Diagnosestellung ist. Um eine Abweichung von der Norm zu bestätigen, müssen Sie das Verfahren mindestens dreimal durchlaufen. Das Spermogramm mit dem besten Index wird berücksichtigt.

Tagespreis

Das physiologische Bedürfnis eines Organismus nach links Carnitin hängt von der Art der menschlichen Aktivität, Alter, Geschlecht, Gewicht und dem Vorhandensein von Krankheiten ab.

Für Neugeborene und Kleinkinder bis zum Jahr beträgt die tägliche Zufuhr von Vitamin B11 10 bis 15 Milligramm, für Kleinkinder zwischen 1 und 3 Jahren - 30 bis 50 Jahre, für Kinder zwischen 4 und 6 Jahren - 60 bis 90 Jahre, für Kinder im Schulalter und Jugendliche zwischen 7 und 18 Jahren Jahre - 100 - 250, für Erwachsene - 300.

Leber und Nieren von gesunden Kindern, Männern und Frauen produzieren L-Carnitin aus den Aminosäuren Lysin, Methionin, und decken damit den Bedarf des Körpers an diesem Nährstoff vollständig ab. Dies geschieht jedoch nur unter der Bedingung einer ausreichenden Ernährung und ausreichender Zufuhr der Vitamine B3, B6, C und Methionin.

Der tägliche Bedarf an Links-Carnitin steigt bei Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, schwere körperliche Anstrengung (während des Trainings) erfahren, geistig erschöpft sind oder Verdauungskrankheiten haben.

Gleichzeitig sind die Meinungen der Ernährungswissenschaftler bezüglich der Verabreichung von hohen Dosen (2000 bis 4000 Milligramm) von Vitamin B11 nicht einfach. Einige glauben, dass die systematische Überschreitung der täglichen Dosis von 300 Mikrogramm unerwünschte Reaktionen (Allergien), die Abhängigkeit des Organismus verursachen kann, und als Folge dessen die Produktion des eigenen linken Carnitins reduzieren kann. Am Ende wird dies als Grund für die Entwicklung der Abhängigkeit dienen. Andere Ernährungswissenschaftler glauben, dass eine Erhöhung der Norm einen positiven Effekt auf den menschlichen Körper hat: Verbessert die Funktion des Herzens, der Blutgefäße, des Energiestoffwechsels und "trocknet" die Muskelmasse.

Hypovitaminose und Hypervitaminose von L-Carnitin

Folgende Arten von Carnitinmangel werden unterschieden:

• primär, tritt infolge genetischer Störungen auf, erste Anzeichen einer Abweichung treten im fünften Lebensjahr auf: Das Kind erlebt eine muskuloskeletale Schwäche, eine Kardiomyopathie, eine Hypoglykämie entwickelt sich;
• Sekundär erscheint auf dem Hintergrund der Verringerung der Verdaulichkeit von Nährstoffen, einschließlich Produkten, die reich an Carnitin sind.

Charakteristische Symptome eines Vitamin-B11-Mangels im Körper:

• Herzfehler (Vorhofflimmern, Kardiomyopathie, Angina pectoris, Tachykardie);
• erhöhte Müdigkeit, Schwäche;
• Muskelzittern;
• Atherosklerose;
• Muskelschmerzen bei intensiver körperlicher Anstrengung;
• Gewichtszunahme;
• Asthenie;
• Reizbarkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Senkung des Blutdrucks.

Ursachen für L-Carnitin-Mangel:

• Mangel an Vitaminen der Gruppe B, C, Ascorbinsäure, Eisen, Methionin im Körper;
• Rohkost, vegetarische Kost;
• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
• Hämodialyse;
• Einnahme von Antibiotika oder Medikamenten, die die Blutgerinnung verlangsamen (Hirudin, Natriumcitrat, Heparin).

Der Mangel an Carnitin im Körper verringert die Konzentration von Fettsäuren in den Mitochondrien, wodurch die Energieproduktion abnimmt, was zu dystrophischen Prozessen im Myokard führt.

Eine Überdosis von Vitamin B11 ist ein uncharakteristisches Phänomen. Die medizinische Literatur beschreibt nur einige Fälle von Hypervitaminose eines nützlichen Wirkstoffs.

Ein Übermaß an linkem Carnitin verursacht die folgenden Nebenwirkungen:

• Durchfall;
• erhöhter Ammoniak ohne hepatotoxische Wirkung;
• Depression des zentralen Nervensystems;
• Erhöhung des Blutdrucks;
• Herzklopfen;
• epigastrischer Schmerz;
• Krämpfe;
• Fieber

Eine Einzeldosis einer hohen Dosis L-Carnitin (über 10.000 Mikrogramm) kann zu Übelkeit, Erbrechen, Verdauungsstörungen, erhöhter Erregbarkeit des Nervensystems und starkem Appetit führen.

Indikationen und Kontraindikationen

Vitamin B11 wird verwendet für:

• Entfernung von Alkoholvergiftung;
• Verbesserung des Gedächtnisses von Menschen über 60 Jahren aufgrund altersbedingter Veränderungen der Gehirnzellen;
• Schmerzen bei Neuropathie reduzieren, die durch Diabetes mellitus verursacht wird;
• Behandlung von männlicher Unfruchtbarkeit, verursacht durch die Entwicklung von Entzündungen des Fortpflanzungsgewebes, der Organe (Nebenhoden, Prostata);
• die Blutversorgung des Gehirns erhöhen;
• Linderung der Symptome der Lyme-Borreliose;
• Katarakt-Behandlungen;
• Verringerung der Depression;
• die sexuelle Aktivität verbessern;
• Alzheimer-Behandlung;
• komplexe Therapie des Down-Syndroms;
• B11-Hypovitaminose beseitigen;
• das Wachstum von Kindern anregen;
• Beseitigen Sie seborrhoisches Ekzem, Sklerodermie, Psoriasis.

Darüber hinaus ist L-Carnitin für Frühgeborene angezeigt, bei denen Muskelmasse, Asphyxie, neurogene Anorexie und in der postoperativen Phase die Gewebereparatur beschleunigt wird.

Kontraindikationen für die Verwendung des Arzneimittels:

• Leberzirrhose;
• Diabetes mellitus;
• periphere vaskuläre Erkrankungen;
• individuelle Intoleranz gegenüber dem Wirkstoff;
• Schwangerschaft
• Stillzeit;
• Trimethylaminurie;
• Hypertonie;
• Nierenfunktionsstörung.

Die Möglichkeit des Einsatzes von Vitamin B11 zur Behandlung der mitochondrialen Myopathie, verursacht durch den antiviralen Wirkstoff Zidovudin, wird derzeit untersucht.

L-Carnitin zur Gewichtsreduktion

Im modernen Leben ist der Kalorienverbrauch in der Regel wichtiger als der Energieverbrauch. Als Folge davon beginnen die Menschen, Fettleibigkeit zu entwickeln, es gibt gesundheitliche Probleme.

Um den Stoffwechselprozess wiederherzustellen, empfehlen Ernährungswissenschaftler einen gesunden Lebensstil: Gehen Sie ins Fitnessstudio, bewegen Sie sich mehr, essen Sie richtig. Während des Trainings werden die Austauschreaktionen im Körper um das 2- bis 5-fache beschleunigt. Somit ist die Verbrennung von überschüssigem Fett viel schneller. Um das Abnehmen überschüssiger Pfund zu beschleunigen, können Sie zusätzlich Vitamin B11 als Zusatz verwenden.

Levocarnitin hilft dem Körper bei der Fettverbrennung und verdreifacht seine Anstrengungen. Fitnesstrainer behaupten, dass die Nahrungsergänzung harmlos ist. In Verbindung mit einer richtigen Ernährung verbessert regelmäßige Bewegung das körperliche Wohlbefinden und gibt eine gute Figur.

Denken Sie daran, dass das Erreichen des gewünschten Ziels nur einen integrierten Ansatz unterstützt.

L-Carnitin-Freisetzungsform

1. Flüssiges Vitamin B11. Dieses Medikament ist beliebt bei Profisportlern und Menschen, die sich fit halten wollen. Vor dem Empfang muss die Zubereitung nicht vorbereitet werden. Öffnen Sie einfach die Flasche und trinken Sie den Inhalt. Es werden auch konzentrierte Sirupe angeboten, die einen akzeptablen Geschmack haben. Der Unterschied zwischen diesen Medikamenten ist nicht groß. Vor der Verwendung sollte das Konzentrat mit Wasser gemischt werden, wobei die vom Hersteller festgelegten Anteile zu beachten sind: In Ampullen befindet sich flüssiges L-Carnitin. Oft werden die Leute verwirrt, wenn sie das Release-Formular als Injektion bezeichnen. Tatsächlich handelt es sich um ein Medikament, das oral als Getränk eingenommen wird. Flüssiges Levocarnitin, relativ zu Tabletten, wird schneller resorbiert und bietet bei Dosierung größere Flexibilität. Es ist jedoch mit hohen Kosten verbunden und hat eine kurze Haltbarkeit (eine offene Durchstechflasche wird nicht länger als einen Tag aufbewahrt). Viele chemische Zusätze (Aromen, Farbstoffe), die schwer zu transportieren sind, erfordern „besondere“ Lagerbedingungen - Kühlung.
2. B11 in Kapseln. Dieses Medikament wird als Pille genommen: Das Nahrungsergänzungsmittel sollte mit 150 Milliliter Wasser oder Saft ohne Kohlensäure eingenommen werden. Die Kapsel besteht aus zwei gelatineartigen Teilen. Die Vorteile dieser Form der Freisetzung von L-Carnitin - schnelle Aufspaltung im Magen, gute Aufnahme durch den Körper, lange Haltbarkeit ohne Verlust der nützlichen Eigenschaften (bis zu 3 Jahre). Bei Bedarf kann die Kapsel geöffnet werden und der Pulverinhalt in einen Proteinshake gegossen werden. Dank dieser Eigenschaft können Personen, die Schwierigkeiten beim Schlucken von Tabletten haben, diese verwenden. Heute werden auch ganze Gelatinekapseln angeboten, die vollständig versiegelt sind, jedoch eine erhebliche räumliche Begrenzung aufweisen, sodass der Inhalt nicht stark komprimiert wird. Die Hauptnachteile dieses Medikaments: hohe Kosten, beeindruckende Größe.
3. Levarnitin-Tabletten. Diese Form der Herstellung von Additiven ist die wirtschaftlichste, da sie die niedrigsten Produktionskosten erfordert. Mit Tabletten können Sie einen Teil des Vitamins (reines Material) direkt im Weltraum bilden, ohne zusätzliche Beschichtung oder Gelatinekapsel. Berücksichtigen Sie den Schaden und die Vorteile dieser Form einer Vitaminverbindung: Die wichtigsten Vorteile von Vitamin B11, das in Tabletten hergestellt wird, sind die einfache Verwendung und der niedrige Preis (20% niedriger als die Kosten für flüssiges L-Carnitin). Die Nachteile einer nützlichen Verbindung schließen ein: Reizung der Schleimhaut der Magen-Darm-Organe, mangelnde Dosierungsflexibilität, langsame Absorption der Substanz (die Absorptionsrate von in flüssiger Form aufgenommenem Leocamin oder von Kapseln ist viel höher) 7 Tage nach dem Öffnen des Pakets. Nach dieser Zeit verlieren sie ihren biologischen Wert. Solche Tabletten schädigen die menschliche Gesundheit nicht, bieten jedoch keinen Nutzen. Die Wirksamkeit ihrer Verwendung entspricht dem Empfang von Süßigkeiten. Außerdem sollten Menschen, die Schwierigkeiten beim Schlucken von "abgepackten" Medikamenten haben und an Erkrankungen des Verdauungstrakts leiden, durch den Kauf von Tablettenergänzungsmitteln aufgegeben werden.
4. L-Carnitinpulver. Vorteile dieser Form: Benutzerfreundlichkeit, demokratische Kosten, hohe Dosierflexibilität, schnelle Absorption. Nachteile: negative Auswirkungen auf die Magenwände, unbequeme Verwendung, verbunden mit der Notwendigkeit einer genauen Berechnung des Rohstoffgewichts und der Vorbereitung der Lösung. Vor der Einnahme von Levarnitina das Pulver in 500 Milliliter Wasser auflösen und gleichzeitig trinken.

Das ideale Format für die Freisetzung von Vitamin B11 - existiert also nicht. Jeder von ihnen hat seine Vor- und Nachteile.

Der Wirkstoff in allen Zubereitungen ist einer, sie unterscheiden sich ausschließlich in der Zeit der Aufnahme. Jedes Mittel eignet sich für die Fettverbrennung, die Hauptsache ist, richtig zu essen und einen aktiven Lebensstil zu leben.

Die beliebtesten Analoga des linken Carnitins: "Carniten", "Cartan", "Elkar", "L-Carnitin300", "Cartonad", "Carnifit".

Wie ist Carnitin links einzunehmen?

Nachdem L-Carnitin in den Körper gelangt ist, dringt der Wirkstoff 3 Stunden lang in die Muskelzellen ein, wo er beginnt, Fettdepots zu bekämpfen. Vitamin B11 wirkt direkt bei intensiver Belastung sowie lange nach dem Training.

Die tägliche Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln aufgeteilt in 2 - 3 Dosen von 200 - 250 Milligramm. Die maximale Menge an Vitamin B11 (500 - 600 Milligramm) an Trainingstagen sollte mindestens 1 - 1,5 Stunden vor dem Fitnessstudio eingenommen werden. Der Rest der Dosis sollte in morgendliche Nachmittagsempfänge aufgeteilt werden. Während der Ruhezeiten (nicht an Trainingstagen) sollte links Carnitin am Morgen und die Mittagszeit 30 - 60 Minuten vor Beginn der Mahlzeit eingenommen werden. Nur wenn dieses Schema beachtet wird, trägt die Substanz zur Gewichtsabnahme bei, da sonst die eingebrachte Nahrung die Wirkung der Nahrungsergänzung schwächt.

Überlegen Sie, wann es besser ist, Vitamin B11 zu trinken, je nach Freisetzungsform.

1. Anfänger sollten 2-3-mal täglich Tabletten und Kapseln, 250 bis 500 Milligramm vor dem Training und Profis jeweils 500 bis 1500 Milligramm einnehmen. Die maximale Dauer der Verwendung von Ergänzungen zur Gewichtsabnahme 2 - 6 Monate.
2. Sirup muss dreimal am Tag, 5 Milliliter, eine halbe Stunde vor dem Training eingenommen werden (Dosierung für Anfänger). Für Sportler "mit Erfahrung" steigt die Rate einer Einzeldosis auf 15 Milliliter. Die maximale tägliche Aufnahme von flüssigem Levocarnitin beträgt 1,5 Monate. Am Ende dieses Kurses müssen Sie eine dreiwöchige Pause machen und dann ggf. das Schema wiederholen.
3. Beim Kauf von B11 in loser Schüttung müssen vor dem Gebrauch 2000 Milligramm Pulver in 500 Milliliter reinem Wasser ohne Kohlensäure gelöst werden. Wenn die Flüssigkeitsmenge verringert wird, wirkt das Getränk unangenehm und unangenehm im Geschmack. Zubereitete Lösung zum Trinken auf leeren Magen und sofort eine Stunde vor dem Training. Die Einnahme des Medikaments dauert 2 - 4 Monate. Die Höchstdauer beträgt ein halbes Jahr. Sie können bis zu 6 Gänge pro Jahr ausgeben, wobei die Mindestunterbrechung 2 Wochen beträgt. Heutzutage wird Carnitin in Pulverform mit "Wild Berry" und "Green Apple" Aromen angeboten.

Wenn Sie die Einnahme von L-Carnitin vor dem Training vermissen, wird empfohlen, Vitamin in flüssiger Form zu trinken, das schnell vom Körper aufgenommen wird und zur schnellen Freisetzung von Energie beiträgt.

Wie funktioniert B11?

Bei der Einnahme wird Vitamin T normalerweise gut aufgenommen. Die maximale Konzentration der nützlichen Verbindung im Körper wird drei Stunden nach der Verabreichung beobachtet, während der therapeutische Effekt 9 Stunden anhält. Bei intramuskulärer Verabreichung erreicht die Substanz nach 3,5 - 4 Stunden das Plasma und bei intravenöser Injektion verschwindet der Wirkstoff nach 3 Stunden aus dem Blut. Akzeptiertes L-Carnitin dringt schneller in die mittlere Herzschicht (Myokard) und in die Leber ein - langsamer in das Muskelgewebe. Die Verbindung wird von den Nieren als Acylester ausgeschieden.

Nahrungsquellen

Angesichts der Tatsache, dass Vitamin B11 das Muskelwachstum anregt, Fette aus dem Körper oxidiert und entfernt und den Gewichtsverlust fördert, sind Lebensmittel, die reich an nützlichen Verbindungen sind, immer auf der Speisekarte von Athleten und Menschen, die abnehmen möchten. Die größte Menge an Nährstoffen befindet sich in Innereien und Fleisch. Der zweite Platz beim Gehalt an "Fettverbrennungsfaktor" gehört zu Milchsäure, Milchprodukten. Das kleinste übrige Carnitin ist in pflanzlichen Lebensmitteln konzentriert. Aus diesem Grund leiden Anhänger einer strengen vegetarischen Ernährung oft an B11-Hypovitaminose.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/l-karnitin-vitamin-b11/

Was ist L-Carnitin?

Gegenwärtig wählen Menschen, die an Übergewicht leiden, Wege, um ohne Komplikationen am Körper abzunehmen. Um die Figur in der Norm zu halten, müssen Sie regelmäßig im Fitnessstudio trainieren und an einer Diät festhalten. Gesundheitsbedrohende Hungerstreiks gehören nach und nach der Vergangenheit an. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Beeinträchtigung einer bestimmten Kategorie von Lebensmitteln den Körper schädigt. Die Mahlzeiten sollten ausgewogen sein. L-Carnitin (Vitamin B11) hilft beim Abnehmen. Die Substanz ist eine Aminosäure, die den Stoffwechsel des Gewebes wiederherstellt, die Verdauung verbessert und die Fettverbrennung stimuliert. Das Medikament wirkt sich positiv auf die Arbeit aller Körpersysteme aus und trägt zu einem schnellen Gewichtsverlust bei.

Aminosäure-Eigenschaften

Diese Substanz wird vom menschlichen Körper produziert und findet sich in der Leber und den quergestreiften Muskeln. Es ist verwandt mit Vitaminen der Gruppe B. Zubereitungen mit Carnitin werden häufig von denjenigen eingenommen, die aktiv Sport treiben oder abnehmen.

Laut Bewertungen von Ärzten und Fitnesstrainern stellt L-Carnitin in Pillen den Körper nach körperlicher Anstrengung wieder her. Für was ist es Das Medikament reduziert den Gehalt an Milchsäure, die nach dem Training in den Muskeln produziert wird. Milchsäure ist die Schmerzursache. Aminosäure hilft, die Struktur des Muskelgewebes schnell wiederherzustellen, hilft Bodybuildern, an Gewicht zuzunehmen, und Menschen, die an übermäßigem Dünngrad leiden, um attraktive Formen zu erhalten.

Betrachten wir genauer die Funktionen von L-Carnitin und wie es auf den Körper wirkt:

• Nährstoffzellen Sauerstoff. Durch die verbesserte Blutstruktur werden alle menschlichen Organe in ausreichender Menge mit Sauerstoff versorgt.
• Normalisierung des Nervensystems. Sauerstoff, der in das Gehirn gelangt, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration. Das Medikament wird nicht nur für Sportler empfohlen, sondern auch für Personen, deren Aktivität mit verstärkter geistiger Arbeit verbunden ist. Carnitin stellt die neuronalen Verbindungen wieder her und verbessert die geistige Leistungsfähigkeit des Menschen.
• Fettverlust Der Körper leitet vorhandenes Körperfett um, um Energie für den Sport zu erzeugen. Ohne Training funktioniert Carnitin als Fatburner nicht.
• Beseitigen Sie überschüssiges Cholesterin a. Carnitin ist eine Prophylaxe gegen Arteriosklerose, Übergewicht und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln an den Wänden der Blutgefäße.
• Leistung steigern. Carnitin ist für Männer unverzichtbar, die eine gute Figur machen und Muskeln aufbauen möchten. Die Substanz spielt die Rolle der Energie, gibt Kraft für intensiveres Training im Fitnessstudio. Viele Sportler sagen, dass sie während des Trainings manchmal einen starken Kraftabfall haben. Dies ist auf Energiemangel zurückzuführen. Wie Sie wissen, wird kurz vor dem Training nicht empfohlen. Einige Trainer raten jedoch, 15 Minuten vor der Belastung einen Apfel zu essen. Diese Frucht versorgt den Körper mit "langsamen" Kohlenhydraten und ermöglicht die Energiegewinnung. L-Carnitin tont die Muskulatur viel mehr, während Sie nicht an Magenbeschwerden leiden, die durch einen Apfel oder ein anderes kohlenhydrathaltiges Produkt verursacht werden können.
• Schneller Gewichtsverlust. Das Gerät verbrennt subkutanes Fett und betont die Schönheit und Erleichterung der Muskulatur. Aber ohne körperliche Anstrengung wird es nicht funktionieren. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man L-Carnitin während des Trainings einnimmt.

Mangel an L-Carnitin

B-Vitamine und Ascorbinsäure tragen zur Produktion von L-Carnitin im Körper bei. Bei einer unausgewogenen Ernährung kann der Fettverbrenner fehlen.

Dies führt zu unangenehmen Symptomen:

• Müdigkeit;
• chronische Müdigkeit;
• reduzierte Immunität;
• depressive Zustände;
• Probleme im Gastrointestinaltrakt;
• kardiovaskuläre Erkrankungen;
• Fettleibigkeit.

Bei ängstlichen Symptomen sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und sich einer Untersuchung unterziehen. Wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen, trinken Sie regelmäßig L-Carnitin, um Ihre Gesundheit zu erhalten.

Negative Eigenschaften von L-Carnitin

Es hat fast keine Nebenwirkungen und ist führend in der Rangliste unter den sichersten Nahrungsergänzungsmitteln. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie jedoch die Informationen zur korrekten Einnahme von Carnitin studieren.

Die Eigenschaft der Substanz ist gesteigerter Appetit, sie geht mit einem verbesserten Stoffwechsel und einer hohen Verdauungsgeschwindigkeit einher. Um nicht mehr mit dem Essen zu beginnen und die Nebenwirkungen von L-Carnitin zu vermeiden, empfehlen Ärzte, ein Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit Mikrozellulose zu trinken, was den Appetit trübt und ein Sättigungsgefühl vermittelt.

Diese Kombination von Medikamenten wird nicht nur an Gewicht verlieren, sondern auch den Körper von Toxinen und Toxinen reinigen. Denn mikrokristalline Fasern haben antioxidative Eigenschaften, reinigen den Darm von Stagnation und verrottenden Produkten, die im Magen nicht verdaut werden.

Eine weitere Nebenwirkung ist das Auftreten einer erhöhten Reizbarkeit, die durch einen tonischen und stimulierenden Effekt verursacht wird. Um die Stimmung zu normalisieren, reduzieren Sie die Dosierung von Kaffee, Tee und anderen Energiegetränken.

Personen mit folgenden Erkrankungen sollte Carnitin mit Vorsicht verabreicht werden:

• Leberzirrhose;
• Hypertonie;
• Diabetes mellitus ;
• Erkrankungen des Urogenitalsystems.

Bevor Sie schwangere und schwangere Frauen während der Stillzeit trinken, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Bei richtiger Befolgung der Empfehlungen von Experten ist L-Carnitin nur von Vorteil und schadet dem Körper nicht.

Gebrauchsanweisung

Laut Bewertungen der Menschen, die das Medikament einnehmen, kann ein Nahrungsergänzungsmittel in nur einem Behandlungsverlauf an Gewicht verlieren. Eine Beschreibung der Anwendung von L-Carnitin und Kontraindikationen zur Verwendung finden Sie in der Zusammenfassung.

Es gibt verschiedene Formen der Freisetzung: Tabletten, Kapseln, Pulver, flüssiges Carnitin in Form von Getränken, Sirupe. Carnitinchlorid wird für bestimmte Pathologien verschrieben und ist in Ampullen erhältlich.

Welche Form der Droge ist besser zu wählen? Es gibt keine einstellige Antwort, da der Fatburner mit einer richtig ausgewählten Dosierung gleich effizient arbeitet, ohne die Nebenwirkungen zu beeinträchtigen.

Die Kosten für ein Mittel zum Abnehmen hängen vom Herkunftsland und der Marke ab. Die meisten Energieergänzungen enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die einen schnellen Gewichtsverlust fördern. Reines Carnitin kann in in Russland hergestellten Tabletten erworben werden. Getränktabletten sollten dreimal täglich 200 mg vor den Mahlzeiten sein. Wie Carnitin bei Sportlern angewendet werden kann, sollte ein persönlicher Trainer und ein behandelnder Arzt konsultiert werden. In der Regel wird empfohlen, vor dem Training eine Einzeldosis von 200 bis 2500 mg zu nehmen.

Die Tablettenform des Medikaments ist die bequemste Option, da Sie das Paket immer bei sich tragen können. Tabletten nehmen nicht viel Platz in der Tasche ein und erfordern keine zusätzlichen Manipulationen, um die korrekte Dosierung zu berechnen.

Um Carnitin in Pulverform zu verwenden, müssen Sie einen Shaker für die Sporternährung und einen verdünnten Energie-Cocktail verwenden. Es dauert einige Zeit und erfordert angemessene Bedingungen und die Verfügbarkeit einer Küche. L-Carnitin in Form eines Getränks ist einfacher zu verwenden, die Verpackung nimmt jedoch viel Platz in der Tasche. Die Wahl der Produktionsform hängt von den individuellen Vorlieben ab.

Während des Kurses empfehlen Ärzte, auf Alkohol zu verzichten. Klinische Studien haben jedoch gezeigt, dass die gleichzeitige Verabreichung von Carnitin und Alkoholprodukten den Körper nicht schädigt, mit Ausnahme der durch Ethylalkohol verursachten negativen Auswirkungen. In jedem Fall wird es nicht empfohlen, Drogen mit Alkohol zu mischen und sogar kontraindiziert, da der Energiearbeiter zu Bluthochdruck beitragen kann, und wenn Alkohol in Kombination mit Alkohol getrunken wird, nehmen die Nebenwirkungen von Alkohol um ein Vielfaches zu.

Produkte

Carnitin kommt in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vor.

Die Gerichte mit dem höchsten Aminosäuregehalt sind:

• Rinderschmorbraten;
• Schweinekoteletts;
• Wurst aus Schweinefleisch;
• gekochter und gedämpfter Seefisch;
• Ziegenkäse;
• Hüttenkäse und Sauerrahm.

Für das richtige Menü werden Reis, Pasta und Pilze für Proteinfutter empfohlen.

Allgemeine Empfehlungen zum Abnehmen

Wenn Sie sich entscheiden, eine Figur in Ordnung zu bringen, ohne den Körper zu schädigen, sollten Sie sorgfältig die Informationen darüber lesen, wie ein bestimmtes Mikroelement funktioniert und welche Funktion es erfüllt.

Kalorienreiche Lebensmittel sollten von der Diät ausgeschlossen werden. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, auf gebratene und würzige Lebensmittel zu verzichten, die den Appetit steigern. Würzige Nahrungsmittel beeinträchtigen die Funktion des Magens und können Gastritis, Geschwüre oder Hämorrhoiden verursachen.

Um schnell abzunehmen, sollten Sie gekochte, kalorienarme Nahrungsmittel zu sich nehmen. Um Energie und Tonus in der Ernährung zu erhalten, müssen Sie Haferflocken, Buchweizen und anderes Getreide mit dem Gehalt an "langsamen" Kohlenhydraten enthalten. Dadurch kann der Körper Energie für lange Zeit behalten und den Appetit reduzieren.

Menschen, die Carnitin verwenden, sollten sich aktiv sportlich betätigen: Joggen, Seilspringen, Herz-Kreislauf-Training, Training im Fitnessstudio.

Es gibt einen Mythos, dass Frauen, die sich an körperlichen Aktivitäten beteiligen, ihre Muskeln absaugen können, die Figur eine männliche Gestalt annimmt und ein attraktives Aussehen verliert. Diese Informationen sind falsch, da Frauen aufgrund der Besonderheiten des weiblichen Körpers und des hormonellen Hintergrunds niemals große Muskeln ohne den Einsatz von Steroidpräparaten für das Muskelwachstum erreichen können.

Die Verwendung von L-Carnitin trägt in keiner Weise zum übermäßigen Wachstum der Muskelmasse bei Frauen bei. Das Medikament hat eine tonisierende Wirkung, gibt Energie und lässt die Muskeln nach Anstrengung schneller regenerieren.

http://vitaminy.expert/l-karnitin

L Carnitin Vitamine

Vitamin L-Carnitin (linkes Carnitin, Carnitin, B₁₁, Vitamin gamma) - eine Substanz, die in ihrer chemischen Struktur den B-Vitaminen ähnelt, die eine Aminosäure ist. Es ist kein reines Vitamin, da es im menschlichen Körper synthetisiert wird und hauptsächlich in den Geweben der quergestreiften Muskeln und der Leber enthalten ist.

L-Carnitin wurde 1905 von russischen Biochemikern V.S. Gulevich und R.P. Crimberg Es wurde erst 1960 synthetisiert und seine physiologische Bedeutung für den Organismus wurde schließlich 1962 bestimmt.

Obwohl Carnitin links vom Körper selbst produziert wird, ist eine ausreichende Menge an B-Vitaminen erforderlich, um synthetisiert zu werden.₃, In₆, In₉, In₁₂, C sowie Eisen-, Lysin- und Methioninaminosäuren und bestimmte Enzyme. Wenn mindestens eines dieser Elemente fehlt, kann sich ein L-Carnitin-Mangel entwickeln.

Die Rolle des linken Carnitins beim Menschen

L-Carnitin:

• aktiviert den Fettstoffwechsel (beschleunigt die Oxidation von Fetten im Körper) und fördert die Energieproduktion während des Stoffwechsels, da er die Aktivität von Coenzym A unterstützt;
• erhöht die Ausdauer während intensiver körperlicher Anstrengung und reduziert die Erholungsphase nach schwerer körperlicher Arbeit und Training;
• positive Wirkung auf die Herzaktivität;
• reduziert den Cholesterinspiegel im Blut;
• hilft, Körperfett vor allem unter der Haut zu reduzieren;
• beschleunigt das Wachstum von Muskelgewebe (anabole Wirkung);
• hat eine neuroprotektive Wirkung;
• stärkt das Immunsystem.

Ein ausreichender Gehalt an linkem Carnitin im Körper gewährleistet eine vollständige Fettverbrennung ohne Bildung toxischer freier Radikale, was sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt, vor allem aber auf die Aktivität des Herzmuskels, da dieser 70% Energie aus Fettsäuren erhält.

Täglicher Bedarf an L-Carnitin

Empfohlene tägliche Dosis von links Carnitin:

• für Kinder bis 1 Jahr - 10-15 mg;
• Kinder 1-3 Jahre - 30-50 mg;
• Kinder 4-6 Jahre - 60-90 mg;
• Kinder 7-18 Jahre - 100-300 mg;
• Erwachsene - 300 mg.

Es ist nicht immer ausreichend, es aus der Nahrung zu bekommen, was sich in Muskelschmerzen mit erhöhter körperlicher Anstrengung äußert. Atherosklerose, Angina pectoris und Kardiomyopathie können sich aufgrund ihres Mangels entwickeln.

Der Bedarf an linkem Carnitin steigt mit:

• hoher physischer und psychischer Stress (für Arbeiter von 500 bis 2000 mg);
• Sport (mit Profisport bis 3000 mg) ;;
• in Stresssituationen;
• viele Krankheiten (AIDS, Herz-Kreislauf-System, Niere und Leber, akute Infektiosität - von 1000 bis 1500 mg);
• während der Schwangerschaft und Stillzeit;
• Schwächung der Immunität und Bekämpfung von Übergewicht (von 1500 auf 3000 mg);

Es ist angezeigt bei Anorexie, körperlicher Erschöpfung, Neurasthenie, chronischer Gastritis mit eingeschränkter Sekretionsfunktion, chronischer Pankreatitis.

L-Carnitin wird in der Medizin als antihypoxisches, anabolisches und antithyreoidisches Mittel verwendet, das den Fettstoffwechsel aktiviert, den Appetit anregt und die Regeneration anregt. Dies erhöht die Ausdauer bei hoher körperlicher Anstrengung. Erhöht die Aktivität von Verdauungssäften und verbessert auch die Nahrungsaufnahme. Fördert die Behandlung von Fettleibigkeit.

Symptome eines L-Carnitin-Mangels

• Müdigkeit;
• Muskelschmerzen nach schwerer körperlicher Anstrengung;
• Tremor in den Muskeln;
• Atherosklerose;
• Abnormalitäten in der Arbeit des Herzens nach dem Training (Kardiomyopathie, Angina etc.).

Ursachen für L-Carnitin-Mangel

• vegetarisches Essen;
• Mangel an Lysin, Methionin, Eisen, B-Vitaminen und Vitamin C (Ascorbinsäure).

Quellen von L-Carnitin:

• Fleisch;
• ein Vogel;
• Fisch;
• Milch und Milchprodukte.

300-400 Gramm Rindfleisch enthalten eine tägliche Dosis dieses Vitamins.

L-Carnitin-Eigenschaften

Ein erheblicher Teil dieser Substanz wird beim Einfrieren und Auftauen von Fleischerzeugnissen zerstört.

L-Carnitin ist in Wasser sehr gut löslich, so dass beim Kochen von Fleisch Brühe entsteht. Beim Braten wird L-Carnitin zerstört. Um dem Körper ausreichend L-Carnitin zu geben, wird das Fleisch daher am besten gebacken (Schaschlik) und gedünstet, nicht gekocht und gebraten.

http://zdips.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy/340-vitamin-l-karnitin.html

Vitamin B11 (L-Carnitin, Levocarnitin, Vitamin BT)

Allgemeine Merkmale von Vitamin B11

L-Carnitin ist eine natürliche Substanz, die mit den Vitaminen der Gruppe B verwandt ist. Carnitin wird normalerweise im menschlichen Körper in ausreichender Menge synthetisiert.

Über Vitamin B11 (Carnitin) ist derzeit nicht so viel bekannt, nur dass es zur Blutgerinnung und zur Blutplättchenbildung beiträgt. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, bestimmte Formen von Anämie und Hämophilie zu verhindern.

Vitamin B11 wurde 1905 von den russischen Wissenschaftlern R.P. Krimberg und V.S. Gulevich verwendet Extrakte aus Muskelfleisch von Säugetieren.

Der Name "Carnitin" bedeutet im Lateinischen "Fleisch" (carnis). Aus chemischer Sicht ist es richtiger, diese Verbindung als L-Carnitin zu bezeichnen, da es eine andere Art von D-Carnitin gibt. Nur L-Carnitin weist eine biologische Aktivität auf und D-Carnitin besitzt diese Fähigkeit nicht. Meistens wird jedoch die biologisch aktive Form dieser Substanz (dh L-Carnitin) einfach Carnitin genannt, ohne auf chemische Details einzugehen und nicht das Präfix L zu bezeichnen.

Im Jahr 1958 hat der Wissenschaftler Fritz bewiesen, dass diese Substanz in Mitochondrien (Kalibriermittel) Fette verbrennen kann. Diese Entdeckung hat Vitamin B11 einen entscheidenden Faktor zugeordnet, der die Fettverbrennung im Stoffwechselprozess sicherstellt.

Täglicher Bedarf an Vitamin B11

Die tägliche Dosis von Vitamin B11 liegt zwischen 300 und 1500 mg. Die genaue Zahl bleibt unbekannt, da das Vitamin noch ein wenig untersuchte Substanz ist. Einige Wissenschaftler argumentieren, dass es genügt, 20 mg pro 1 kg Körpergewicht zu verwenden, um den Bedarf an diesem Vitamin zu decken.

Die empfohlene Tagesdosis von L-Carnitin beträgt:

• für Erwachsene - bis zu 300 mg;
• für Kinder bis 1 Jahr - 10-15 mg;
• für Kinder von 1 bis 3 Jahren - 30-50 mg;
• für Kinder von 4 bis 6 Jahren - 60-90 mg;
• für Kinder von 7 bis 18 Jahren - 100-300 mg.

Mit zunehmendem psychischen, körperlichen und emotionalen Stress, vielen Krankheiten, unter Stress, während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder beim Sport kann der Bedarf an L-Carnitin um ein Vielfaches steigen. Also:

• Bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit oder zur Verbesserung der Immunität - 1500-3000 mg.;
• Bei AIDS, Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, Leber und Nieren, akuten Infektionen - 1000-1500 mg.
• Bei ernsthaften Sportarten 1500-3000 mg.
• Für Arbeiter mit schwerer körperlicher Arbeit - 500-2000 mg.

Vitamin B11-Mangel im Körper

Vitamin-B11-Mangel kann zu Energie- und Kraftverlust, Apathie und ständiger Müdigkeit führen. Übergewichtigen Menschen fehlt Vitamin B11.

Überschüssiges Vitamin B11 im Körper

Überschüssiges Vitamin B11 im Körper ist nahezu unmöglich, bei übermäßigem Verzehr kann es jedoch zu Störungen des Stoffwechselprozesses sowie zum Auftreten einer allergischen Reaktion kommen.

Nahrungsquellen für Vitamin B11

Es wurde in Kürbis, Sesamsamen, Avocados und Eigelb gefunden. Vitamin B11 wird auch vom Körper unabhängig produziert. Vor allem Carnitin findet sich jedoch in Fleisch, die Anführer sind in diesem Fall Lamm, Lamm und Ziegenfleisch.

Nützliche Eigenschaften von Vitamin B11

Vitamin B11 zeichnet sich durch seine antioxidativen Eigenschaften aus, so dass es mit freien Radikalen und Toxinen zurechtkommt. Es hilft auch, die Arbeit des Herzens zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu senken, die Verdauung zu verbessern und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu erhöhen.

L-Carnitin reduziert den basalen Stoffwechsel und verlangsamt den Abbau von Protein- und Kohlenhydratmolekülen. Es fördert die Durchdringung von Mitochondrien durch Membranen und die Spaltung langkettiger Fettsäuren (Palmitinsäure usw.) mit der Bildung von Acetyl-CoA (notwendig zur Sicherstellung der Aktivität der Pyruvatcarboxylase während der Gluconeogenese, der Bildung von Ketonkörpern, der Synthese von Cholin und seinen Estern, der oxidativen Phosphorylierung und der Bildung von ATP).

Mobilisiert Fett aus Fettdepots, indem es Glukose verdrängt, umfasst den metabolischen Shunt von Fettsäuren, und daher ist das Arzneimittel bei akuten Hypoxien (einschließlich des Gehirns) und anderen kritischen Zuständen wirksam.

Erhöht die Sekretion und enzymatische Aktivität der Verdauungssäfte (Magen und Darm), verbessert die Nahrungsaufnahme.

Es reduziert Übergewicht und reduziert den Fettgehalt der Skelettmuskulatur.

Die schädlichen Eigenschaften von Vitamin B11

Die Toxizität von Vitamin B11 ist nicht bekannt.

Absorption von Vitamin B11

Da der Körper in der Lage ist, Vitamin B11 selbst herzustellen, sind für seine Aufnahme keine zusätzlichen Medikamente erforderlich.

Die Wechselwirkung von Vitamin B11 mit anderen Substanzen

Die Wissenschaftler haben noch nicht bekannt, welche Ergebnisse Vitamin B11 bei der Interaktion mit anderen Substanzen liefert.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b11

L-Carnitin: Effizienz und Art der Anwendung

L-Carnitin ist zum Teil ein Fatburner, zum Teil eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, es verfügt über eine reiche Geschichte und eine Armee treuer Fans. Lernen Sie die Sichtweise der Wissenschaftler kennen und entscheiden Sie, ob dieser Nährstoff für Sie der richtige ist!

In den 1980er Jahren brach L-Carnitin als beliebter Fatburner in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein. Seine Position erschütterte stark, als neue, mit Fettverbrennern gefüllte Stimulanzien in die Arena kamen. Heutzutage ist L-Carnitin wieder in den Reihen und seine Position ist stärker als je zuvor. Jetzt wissen wir bereits, dass diese gut untersuchte Substanz nicht nur zur Fettverbrennung beiträgt, sondern auch die Erholung nach dem Training beschleunigt und die Effizienz erhöht.

Zweifeln Sie daran, dass eine Substanz ohne stimulierende Eigenschaften wirklich zur Fettverbrennung beiträgt? Negative Kritiken über L-Carnitin gehört? Haben Sie ihn als Teil von Energy Drinks getroffen und bezweifeln Sie jetzt seine Sicherheit? Es ist an der Zeit, Zweifel auszuräumen und über die wissenschaftliche Arbeit zu sprechen, die für L-Carnitin steht.

Was ist L-Carnitin?

Obwohl es oft als Aminosäuren bezeichnet wird, ist L-Carnitin formal keine Aminosäure. Es wird als eine Aminosäure-ähnliche "Vitamin-ähnliche Substanz" betrachtet, die mit den B-Vitaminen verwandt ist. Es wurde erstmals im fernen 1950 beschrieben; Zu dieser Zeit wurde L-Carnitin als Vitamin BT bezeichnet.

L-Carnitin wird in Leber und Niere aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert. Carnitin wird in allen Geweben des menschlichen Körpers gespeichert, vor allem aber in den Muskeln (einschließlich des Herzmuskels), im Gehirn und im Sperma. Die Hauptnahrungsquelle für Carnitin sind Fleisch und andere tierische Produkte. Sie können es auch von pflanzlichen Produkten erhalten, insbesondere von Avocados und Sojabohnen, aber Fleisch ist die beste Quelle. Und je röter das Fleisch, desto besser!

Es gibt zwei Formen von Carnitin, D-Carnitin und L-Carnitin. In der Natur findet man es in der biologisch aktiven L-Form, die in Lebensmittelzusatzstoffen als L-Carnitin, L-Carnitin L-Tartrat oder Propionyl-L-Carnitin bezeichnet werden kann. Dies sind verwandte Verbindungen mit der gleichen Wirkung. Die D-Form ist dagegen biologisch inaktiv und wird nicht als Lebensmittelzusatzstoff verkauft.

Acetyl-L-Carnitin, auch bekannt als Acetylcarnitin oder ALKAR, ist eine andere häufige Form von L-Carnitin. Acetyl-L-Carnitin ist im Zentralnervensystem weit verbreitet, wo es an der Energieproduktion und der Synthese eines wichtigen Mediators von Acetylcholin beteiligt ist.

Die an das Carnitinmolekül gebundene Acetylgruppe verbessert die Fähigkeit, die Blut-Hirn-Schranke zu durchdringen und in das Gehirn einzudringen, wo es als starkes Antioxidans wirkt. Viele Wissenschaftler glauben, dass Acetyl-L-Carnitin aufgrund dieser Eigenschaften den Alterungsprozess verlangsamt und das Nervensystem vor degenerativen Veränderungen schützt.

Wie wirkt L-Carnitin?

Die Hauptfunktion von L-Carnitin besteht darin, Fett, insbesondere langkettige Fettsäuren, in die Mitochondrien von Zellen zu transportieren. In Mitochondrien werden Fette oxidiert und werden zum Brennstoff für die Synthese von Adenosintriphosphat (ATP). L-Carnitin macht seine Arbeit während des Trainings und in Ruhe, aber Experimente beweisen, dass es während eines intensiven Trainings am effektivsten ist.

Ohne eine ausreichende Menge an L-Carnitin kann der Löwenanteil des Nahrungsfettes nicht in die Mitochondrien eindringen, um den Energiestoffwechsel in den Öfen zu verbrennen. Für viele Menschen wird der L-Carnitin-Mangel zu einem ernsthaften medizinischen Problem, dessen Folgen nicht auf die Unfähigkeit des Körpers beschränkt sind, Fette abzubauen. Nährstoffmangel kann zu Muskelschwäche, Wachstumsretardierung, Lebervergrößerung und vielen anderen Problemen führen. Dies ist einer der Gründe, warum L-Carnitin als „bedingt unverzichtbarer“ Nährstoff angesehen wird. Ihr Körper synthetisiert diese organische Verbindung, aber wenn sie nicht ausreichend gebildet wird, ist Ihre Gesundheit in ernster Gefahr.

In einem kürzlich durchgeführten Experiment gelangten schottische Wissenschaftler zu dem Schluss, dass L-Carnitin nicht nur am Fetttransport beteiligt ist, sondern auch die Wirkung von Insulin auf Muskelzellen verstärkt. Dies bedeutet, dass L-Carnitin auch nach einer Mahlzeit mit hohem Kohlenhydratgehalt einen niedrigen glykämischen Spiegel aufrechterhält und außerdem einen spürbaren Beitrag zur Auffüllung der Glykogenspeicher leistet. Aus diesem Grund empfehle ich dringend, während der Mahlzeiten nach dem Training L-Carnitin zu trinken.

Die Wirkung von Carnitin auf die Leistung und den Körperbau

L-Carnitin ist ein zuverlässiger Fettverbrenner, der von Wissenschaft und Zeit bewiesen wurde. In der Massenzuwachsphase wird die Fettaufnahme reduziert und die Muskelmasse "sauberer" erhöht. In der Trocknungsphase trägt L-Carnitin dazu bei, die angesammelten Fette in Zellöfen zu transportieren, wo sie mit Energie verbrannt werden.

In den letzten Jahren sind recht interessante Experimente über die Wirkung von L-Carnitin auf die sportliche Leistung erschienen. In einer kürzlich durchgeführten Studie der University of Nottingham School of Medicine haben Wissenschaftler die Teilnehmer in zwei Gruppen unterteilt. Die erste Gruppe erhielt 24 Gramm L-Carnitin für 24 Wochen in Kombination mit 80 Gramm Kohlenhydraten mit hohem glykämischem Index. Die erste Portion der Probanden wurde früh am Morgen genommen, die zweite - nach 4 Stunden. Vertreter der Kontrollgruppe nach einem ähnlichen Schema erhielten reine Kohlenhydrate ohne L-Carnitin.

Die Forscher fanden heraus, dass Vertreter der L-Carnitin-Gruppe bei nicht intensiver Arbeit am Heimtrainer 55% weniger Muskelglykogen verbrauchten und 55% mehr Fett verbrannten. Während des Trainings mit hoher Intensität sammelte sich weniger Milchsäure in den Geweben der Patienten, die L-Carnitin einnahmen, und außerdem war der Gehalt an Kreatinphosphat, der wichtigsten Substanz für die ATP-Resynthese, in den Muskeln höher.

Die Wissenschaftler beurteilten die Fähigkeit der Versuchspersonen, während eines Tests an einem stationären Fahrrad mit Ermüdung fertig zu werden, und kamen zu dem Schluss, dass Menschen, die L-Carnitin erhalten, um 25% länger arbeiten können. Dies ist wahrscheinlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass ihr Körper mehr Fett verbrannte und Muskelglykogen rettete sowie weniger Milchsäure ansammelte und eine höhere Konzentration an Kreatinphosphat aufrechterhielt.

Britische Wissenschaftler fanden auch heraus, dass Mitglieder der L-Carnitin-Gruppe trotz Anreicherung der täglichen Ration von 640 mit zusätzlichen Kalorien in Form von schnell verdaulichen Kohlenhydraten das Wachstum von Körperfett vermeiden konnten. Gleichzeitig nahmen die Teilnehmer der Kontrollgruppe (ohne L-Carnitin) mehr als 2,2 kg Fettmasse zu.

Menschen, die L-Carnitin erhalten, können 25% länger arbeiten.

Die positive Wirkung von L-Carnitin auf die sportliche Leistungsfähigkeit hängt nicht nur mit seiner Fähigkeit zusammen, die Fettverbrennung zu stimulieren und den Glykogenverbrauch zu senken, sondern auch mit einer Erhöhung des Muskelblutflusses. Aufgrund des erhöhten Blutflusses in den Muskeln gelangen Nährstoffe und Hormone genau in die Gewebe, die sie während des Trainings am dringendsten benötigen.

Wie erhöht Carnitin die Muskelperfusion? Zum Beispiel verlangsamt L-Carnitin den oxidativen Abbau von Stickoxid (NO). Darüber hinaus erhöht es die Aktivität von Schlüsselenzymen, die an der Synthese von NO beteiligt sind. Das Endergebnis ist eine Erhöhung des Stickoxidspiegels, der die Muskeln während des Trainings nicht nur mit Energie füllt, sondern auch zur raschen Erholung nach rücksichtslosen Trainingseinheiten beiträgt.

Es scheint, was könnte besser sein, als den Stickoxidgehalt zu erhöhen? Und was sagst du zum Testosteron? Wissenschaftler der University of Connecticut haben entdeckt, dass L-Carnitin die Anzahl der intramuskulären Testosteronrezeptoren erhöht, die als Androgenrezeptoren bekannt sind. Je mehr dieser Rezeptoren in Ihren Muskeln sind, desto mehr Testosteron kann mit ihnen kommunizieren, wodurch das Muskelwachstum stimuliert und die Kraft gesteigert wird.

Schließlich haben Wissenschaftler nachgewiesen, dass die Einnahme von L-Carnitin die Wirkung von Insulin-like Growth Factor-1 (IGF-1), dem wichtigsten Aktivator der Muskelhypertrophie, verstärkt. Dies ist auf einen starken Anstieg der Konzentration des Proteins zurückzuführen, das IGF-1 bindet.

Carnitin Nebenwirkungen

Bei der Anwendung von L-Carnitin in angemessenen Dosierungen ist die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen äußerst gering. Die Einnahme von hochdosiertem L-Carnitin kann Übelkeit, Magenkrämpfe, Erbrechen und Durchfall verursachen. Zu den seltenen Nebenwirkungen gehören Muskelschwäche bei Patienten mit Urämie und Anfälle bei Patienten mit Epilepsie.

In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde laut Aussage gemacht, dass L-Carnitin angeblich das Risiko für Atherosklerose erhöhen könnte. Die Forschungsstruktur wurde jedoch auch von meiner Seite mit großer Kritik begrüßt. Experten auf dem Gebiet der Medizin haben auf zahlreiche Experimente geachtet, die das Gegenteil beweisen: Die Einnahme von L-Carnitin verringert das allgemeine Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.

Es gibt einen weiteren unerwarteten "Nebeneffekt", auf den Sie möglicherweise während der Einnahme von L-Carnitin stoßen, obwohl Sie ihn im Fitnessstudio nicht bemerken werden. Italienische Wissenschaftler haben festgestellt, dass L-Carnitin bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion noch wirksamer ist als Testosteron. Dies kann auf eine Erhöhung der Stickoxidkonzentration zurückzuführen sein, die den Blutfluss im Problembereich stimuliert. Einige Experimente weisen auch darauf hin, dass L-Carnitin die männliche Fertilität erhöht, indem es die Beweglichkeit der Spermien erhöht.

Was ist der beste Weg, um L-Carnitin einzunehmen?

Es ist einfach: Der Hauptpartner von L-Carnitin sind Kohlenhydrate. Zu Beginn der Untersuchung der vorteilhaften Eigenschaften von L-Carnitin wurden die Wissenschaftler besiegt, da sie die intramuskuläre Konzentration der Substanz nicht auf ein kritisches Niveau erhöhten. Grund dafür war das unglückliche Timing der Beilage. Das Trinken von L-Carnitin ist vor dem Hintergrund eines Anstiegs des Insulinspiegels notwendig, der die aktive Aufnahme von Nährstoffen durch Muskelgewebe stimuliert.

Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass für das Eindringen von L-Carnitin in das Muskelgewebe, wo er den Löwenanteil seiner Arbeit ausübt, ein ausreichend hoher Insulinspiegel erforderlich ist. Andererseits erhöht die Einnahme von L-Carnitin die Wirkung des Hormons auf Muskelzellen, was wiederum dazu beiträgt, mehr Glukose und mehr L-Carnitin in das Muskelgewebe zu bringen.

Gehen Sie zu den Dosierungen. Positive Veränderungen können auf Kosten von 1 Gramm L-Carnitin erzielt werden, aber für eine maximale Wirkung empfehle ich, auf eine Dosis im Bereich von 2 bis 3 Gramm in Kombination mit 30-40 Gramm Kohlenhydraten und 20-40 Gramm Protein zu wetten. Die Einnahme von Carnitin ist am besten zu den Mahlzeiten. All dies trifft auf reines L-Carnitin, L-Carnitin, L-Tartrat und Propionyl-L-Carnitin zu.

Was Acetyl-L-Carnitin angeht, so wird es auch ohne Nahrung besser vom Darm und von Muskelzellen aufgenommen, ganz zu schweigen vom Gehirn. Diese Form von L-Carnitin kann zwischen den Hauptmahlzeiten in Kombination mit anderen Zutaten, die die Fettverbrennung fördern, wie Koffein und Grüntee-Extrakt, getrunken werden.

Soll ich das Medikament in Zyklen nehmen?

Im Moment gibt es keinen Grund, L-Carnitin nach einem zyklischen Muster einzunehmen. L-Carnitin ist auch bei Dauereinsatz über weite Strecken wirksam.

Wann sollten Sie Carnitin einnehmen?

Die ideale Zeit für die Einnahme von L-Carnitin ist nach dem Training, aber Sie können es zu jeder Tageszeit mit kohlenhydrat- und eiweißreichen Lebensmitteln einnehmen. Wenn Sie Carnitin zwischen den Mahlzeiten in Kombination mit anderen Lipolytika verwenden möchten, wählen Sie Acetyl L-Carnitin.

Ich habe eine Strategie gefunden, die sowohl in Bezug auf die Fettverbrennung als auch in Bezug auf die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit wirksam ist. Nehmen Sie 2-3 Dosen Acetyl L-Carnitin mit anderen Fettverbrennern zwischen den Mahlzeiten ein. Nehmen Sie dann 1 Dosis L-Carnitin oder L-Carnitin L-Tartrat zusammen mit der Nahrungsaufnahme nach dem Training zu sich.

Schlusswort

Der entscheidende Punkt ist, dass L-Carnitin bei richtiger Anwendung sowohl Ihr Training als auch Ihren Körper verbessert. In der Turnhalle finden Sie verstärktes Pamping und erhöhte Ausdauer, und in den Spiegeln sehen Sie mehr Muskeln und weniger Fett. Und obwohl Sie früher lesen konnten, ist Carnitin absolut sicher.
Kurz gesagt, haben Sie keine Angst vor L-Carnitin. Lesen Sie darüber nach, erfahren Sie, wie Sie es richtig einsetzen, und Sie erhalten ein großartiges Werkzeug für Ihr Arsenal!

http://efremov.bb-shop.ru/supplements/lose-fat/l-karnitin-effektivnost-i-sposob-primenenija/