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4 beeindruckende vorteilhafte Eigenschaften von Lysin

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die Ihr Körper nicht herstellen kann. Sie müssen sie also aus der Nahrung beziehen. Es ist wichtig für normales Wachstum und wird zur Bildung von Carnitin verwendet, einer Substanz, die in den meisten Körperzellen vorkommt. Darüber hinaus trägt es zum Transport von Fetten in Ihren Zellen bei, um Energie zu verbrennen.

L-Lysin ist eine Form von Lysin, die Ihr Körper verwenden kann. Es ist natürlich in Lebensmitteln enthalten und wird in Ergänzungsmitteln verwendet.

Hier sind 4 beeindruckende vorteilhafte Eigenschaften von Lysin, die von der Wissenschaft bewiesen werden, sowie die besten Nährstoffquellen.

Nützliche Eigenschaften von Lysin und in welchen Produkten es enthalten ist

1. Kann Herpes schützen und behandeln, indem er Arginin blockiert.

Herpes oder Fieber auf den Lippen sind Anzeichen einer Infektion, die häufig auf den Lippen oder in den Mundwinkeln auftreten.

Sie erscheinen als mit Flüssigkeit gefüllte Blasen, die Unwohlsein verursachen können, wie Kribbeln, Schmerzen und Brennen. Darüber hinaus können sie in Bezug auf Ihr Aussehen Peinlichkeit verursachen.

Lippenausschlag wird durch das Herpes-simplex-Virus Typ 1 (HSV-1) verursacht, das in Ihrer Wirbelsäule verborgen sein kann. Bei Stress oder wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, kann HSV-1 Fieber auf den Lippen verursachen (1).

Eine Lysin-Ergänzung kann dazu beitragen, Wiederholungen von HSV-1 zu verhindern und die Dauer des Herpes zu reduzieren. Es wird angenommen, dass Lysin eine andere Aminosäure namens Arginin blockiert, die HSV-1 zur Vermehrung benötigt (1, 2, 3).

Eine Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von 1000 mg Lysin bei 26 Menschen, die anfällig für Herpesrezidive waren, zu weniger Fieber auf den Lippen führte.

Es ist interessant festzustellen, dass die Studie eine Abnahme der Herpes-Ausbrüche beobachtete, wenn der Lysin-Index im menschlichen Körper auf einem Niveau von über 165 nmol / l blieb. Wenn der Gehalt dieser wichtigen Aminosäure im Blut unter diesen Wert abnahm, nahm die Anzahl der Herpesepisoden zu (4).

Eine andere Studie, an der 30 Personen teilnahmen, zeigte, dass die Anwendung einer Creme mit Lysin, Kräutern, Vitaminen und Zink den Menschen an Herpesausbrüchen in 40% der Fälle am dritten Tag und in 87% der Fälle am sechsten Tag entlastete.

Obwohl diese Studie vielversprechend ist, wurde die Menge an Lysin oder anderen Zutaten, die in der Creme verwendet werden, nicht angegeben (1).

Darüber hinaus zeigen nicht alle Studien, dass Lysin wirksam ist, um das Auftreten von Herpes-Symptomen oder deren Dauer zu reduzieren. In einer Überprüfung wurden unzureichende Beweise gefunden, um es zur Behandlung von Herpes zu empfehlen (5).

Zusammenfassung:

Einige Studien weisen darauf hin, dass Lysin die Dauer und Häufigkeit von Herpes-Episoden reduzieren kann, die Daten sind jedoch widersprüchlich.

2. Kann die Angst reduzieren, indem die Rezeptoren für Stressreaktionen blockiert werden.

Lysin kann eine Rolle bei der Verringerung von Angstzuständen spielen.

Eine Studie zeigte, dass es Rezeptoren blockiert, die an der Stressreaktion beteiligt sind. Die Forscher stellten fest, dass bei Ratten, denen Lysin verabreicht wurde, die Inzidenz von Stress-induzierter Diarrhoe verringert war (6).

Eine einwöchige Studie mit 50 gesunden Menschen zeigte, dass die Einnahme von 2,64 Gramm Lysin und Arginin die durch Stress verursachten Angstzustände verringert und den Cortisol-Spiegel (Stresshormon) senkt (7).

In ähnlicher Weise trug die Zugabe von 4,2 g Lysin pro Kilogramm Weizenmehl in benachteiligten Dörfern in Syrien dazu bei, die Angstraten bei Männern mit sehr hohem Stress zu senken (8).

Nach drei Monaten trug auch der Konsum von mit Lysin angereichertem Mehl dazu bei, den Cortisol-Spiegel bei Frauen zu senken (8).

Lysin kann auch Menschen mit Schizophrenie helfen - einer psychischen Störung, die die Wahrnehmung der Außenwelt durch eine Person stört und oft dazu führt, dass die Realität nicht verstanden werden kann.

Obwohl sich die Studien noch in einem frühen Stadium befinden, könnte Lysin die Symptome der Schizophrenie in Kombination mit der verschriebenen Medikation verbessern (9, 10).

Zusammenfassung:

Lysin kann dazu beitragen, Angstzustände abzubauen und das Stresshormon Cortisol bei manchen Menschen zu senken. Frühe Studien zeigen, dass es sogar helfen kann, die Symptome bei Menschen mit Schizophrenie zu verbessern.

3. Kann die Calciumaufnahme und -retention verbessern.

Lysin kann Ihrem Körper helfen, Kalzium zu halten (11, 12).

Man nimmt an, dass Lysin die Calciumaufnahme im Darm verbessert und den Nieren hilft, das Mineral zu erhalten (13, 14).

Eine Studie mit 30 Frauen (15 gesund und 15 mit Osteoporose) zeigte, dass die Einnahme von Kalzium und Lysin den Kalziumverlust im Urin verringert.

Frauen, die nur 3 Gramm Kalzium erhielten, erhöhten die Kalziummenge im Urin schrittweise. Frauen, die auch 400 mg Lysin erhielten, verloren jedoch weniger Kalzium im Urin (14).

Lysin scheint Ihre Knochen zu schützen und kann auch eine Rolle beim Transport von Kalzium im Körper spielen.

Zum Beispiel wurde festgestellt, dass Lysin die Anhäufung von Calcium in Blutgefäßen bei Ratten verhindert. Diese Art der Calciumablagerung ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (13).

Darüber hinaus wurde in einer Reagenzglasstudie festgestellt, dass Zellen, die ohne Lysin gezüchtet wurden, einen erhöhten Calciumverlust hatten. Dieser Anstieg wurde in Zellen mit Lysin nicht beobachtet (11).

Zusammenfassung:

Lysin kann Ihnen helfen, mehr Kalzium aufzunehmen und den Kalziumverlust mit Urin zu reduzieren. Es kann sogar das Risiko von Kalziumablagerungen in den Blutgefäßen verringern.

4. Kann die Wundheilung fördern, indem es hilft, Kollagen zu bilden.

Lysin kann die Wundheilung in Ihrem Körper verbessern.

In tierischen Geweben wird Lysin an der Wundstelle aktiver und beschleunigt den Genesungsprozess (15).

Lysin ist für die Bildung von Kollagen notwendig - ein Protein, das Haut und Knochen pflegt und strukturiert (16).

Lysin selbst kann auch als Bindemittel wirken, wodurch die Anzahl neuer Zellen in der Wunde erhöht wird. Es kann sogar zur Bildung neuer Blutgefäße beitragen (17).

In einer Tierstudie trug die Kombination der Aminosäuren Lysin und Arginin zur Beschleunigung und Verbesserung des Heilungsprozesses von Frakturen bei (18).

In einer weiteren Studie an 40 Kaninchen wurde festgestellt, dass 47 mg pro kg Körpergewicht Lysin und 50 mg pro kg Körpergewicht Arginin die Durchblutung und die Knochenheilung insgesamt wesentlich verbessern.

In der Tat wurde bei Kaninchen, die mit Lysin und Arginin gefüttert wurden, eine Verringerung der Heilungszeit um 2 Wochen verglichen mit der Kontrollgruppe beobachtet (12).

Wundheilung ist ein komplexer Prozess, der verschiedene Mineralien, Vitamine und andere Faktoren erfordert. Lysin scheint in diesem Prozess eine entscheidende Rolle zu spielen, und ohne ausreichende Menge verschlechtert sich die Wundheilung (19).

Bisher wurden in Wundheilungsstudien nur die Wirkungen einer oralen Lysin-Supplementierung untersucht, und es ist nicht bekannt, ob die äußerliche Anwendung (direkte Anwendung auf Wunden) wirksam sein kann.

In einer Studie wurde jedoch festgestellt, dass die Anwendung eines Lysin-haltigen Gels bei Geschwüren zu einer Verringerung der Infektion und zu einer schnelleren Heilung führt (20).

Zusammenfassung:

Lysin ist für die Bildung von Kollagen notwendig - ein essentielles Protein, das die Wundheilung beeinflusst. Tierstudien zeigen, dass Lysin die Wundheilung beschleunigen und die Genesungszeit verkürzen kann.

Andere mögliche Vorteile

Lysin wird wie alle Aminosäuren als Baustein des Proteins in Ihrem Körper verwendet. Diese Proteine ​​helfen, Hormone, Immunzellen und Enzyme zu produzieren.

Lysin kann zusätzlich zu den zuvor diskutierten Eigenschaften mehrere vorteilhafte Eigenschaften aufweisen.

Hier sind andere Bereiche, in denen Lysin für Ihre Gesundheit von Nutzen sein kann:

  • Krebs: Eine Tierstudie zeigte, dass Lysin in Kombination mit Catechin-Antioxidans das Wachstum von Krebszellen in Mäusen reduzierte (21).
  • Augengesundheit: Eine Studie mit diabetischen Ratten hat gezeigt, dass Lysin-Ergänzungen die Entwicklung von Katarakten verhindern können (22).
  • Diabetes mellitus: Eine Studie hat gezeigt, dass Lysin den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes senken kann. Die Beziehung ist jedoch noch unklar (23).
  • Blutdruck: Eine Studie an 50 Erwachsenen mit Lysinmangel und Bluthochdruck zeigte, dass die Lysinsupplementation den Blutdruck signifikant senkte (24).

Um die normale Gesundheit aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, ausreichend Lysin mit der Nahrung zu sich zu nehmen. Für Menschen mit bestimmten Krankheiten können Lysin-Ergänzungen von Vorteil sein.

Zusammenfassung:

Studien über die vorteilhaften Eigenschaften von Lysin sind vielversprechend, da einige Hinweise darauf schließen lassen, dass es eine Antikrebswirkung haben kann, zur Normalisierung des Blutzuckerspiegels und zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann.

Welche Produkte enthalten große Mengen Lysin?

Lysin kommt in proteinreichen Lebensmitteln vor, insbesondere in Fleisch- und Milchprodukten, sowie in geringen Mengen in pflanzlichen Lebensmitteln (25, 26).

Hier sind einige hervorragende Quellen für Lysin:

  • Fleisch: Rindfleisch, Hähnchen und Lamm.
  • Meeresfrüchte: Muscheln, Garnelen und Austern.
  • Fisch: Lachs, Kabeljau und Thunfisch.
  • Milchprodukte: Milch, Käse und Joghurt.
  • Gemüse: Kartoffeln, Paprika und Lauch.
  • Früchte: Avocados, getrocknete Aprikosen und Birnen.
  • Hülsenfrüchte: Soja, Bohnen und Kichererbsen.
  • Nüsse und Samen: Macadamianuss, Kürbiskerne und Cashewnüsse.

Getreide ist normalerweise eine schlechte Quelle für Lysin. Quinoa, Amarant und Buchweizen enthalten jedoch eine anständige Menge Lysin (25).

Wenn Sie anfällig für Herpes sind, nehmen Sie täglich 1 g Lysin ein oder verwenden Sie ein Lysin-haltiges Gel. Bevor Sie sie verwenden, wenden Sie sich an Ihren Arzt (4).

Zusammenfassung:

Produkte tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte enthalten die größte Menge an Lysin. Sie können jedoch auch eine angemessene Menge davon erhalten, wenn Sie Produkte pflanzlichen Ursprungs wie Kartoffeln, Avocados und Hülsenfrüchte essen.

http://foodismedicine.ru/lizin-svoystva/

L Lysin

Aminosäure-Lysin ist vor allem als Heilmittel gegen Herpes und als Anabolikum für Sportler bekannt, was die Muskelmasse erhöht. Es wird für die Synthese von Muskelfasern benötigt und trägt zur Bildung von Muskelgewebe bei. Sie verwenden dieses Medikament auch zur Synthese der Aminosäure Carnitin. L-Lysin hat hervorragende Eigenschaften, die vor Viren schützen. Dieses Medikament ist am Abbau von Fetten beteiligt, was dem Körper viel Energie verleiht. Fett wird für die Bedürfnisse des Körpers verwendet und dient als "Treibstoff" dafür. L-Lysin ist eine hervorragende Ergänzung, die zur Aufrechterhaltung eines hohen Stickstoffgleichgewichts beiträgt. Im Körper bildet sich eine anabole Umgebung.

Aminosäure Lysin - essentiell für das menschliche Leben. Es ist Teil der Proteine ​​und erfüllt eine Reihe von Funktionen, die für ein normales menschliches Leben erforderlich sind, was zweifellos enorme Vorteile für die Menschen bringt. Es ist für den Menschen als Sauerstoff notwendig. Darunter sind die Haare, Muskeln, Knochen. Alle biochemischen Prozesse sowie das Immunsystem funktionieren dank dieser kleinen Substanzen reibungslos.

Aminosäure Lysin - essentiell für das menschliche Leben

Im menschlichen Körper wird diese Aminosäure nicht synthetisiert und muss daher ständig aus der Nahrung stammen. Quellen dieser Aminosäure sind häufig in der Natur zu finden. Dies sind alles Molkereiprodukte, Schweinefleisch, Fisch, Sojaprodukte, Weizenkeime, Kartoffeln, Fleischproteine ​​und Eiproteine.

Die Bedeutung von Aminosäuren für Menschen

Die Vorteile von Lysin für den Menschen sind offensichtlich und enorm:

  • Medizinische Studien an Tieren bestätigten, dass aufgrund des Mangels an Lysin im Körper ein Immundefekt vorliegt, und dank dieser Aminosäure beginnen sich Antikörper zu bilden. Der Schutz vor Viren ist die Hauptfunktion von Lysin.
  • Lysin ist ein idealer Helfer für Personen, die abnehmen möchten, da sich das Körperfett schneller spaltet.
  • Lysin ist bei der Behandlung verschiedener Arten von Verletzungen unverzichtbar. Dank dieser Aminosäure reichert sich Kalzium im Körper an, wodurch Krankheiten wie Osteoporose verhindert werden.
  • Durch die Aminosäuren wachsen Muskeln schneller und Muskelmasse. Das zieht natürlich Sportler an.
  • Lysin dehnt Blutgefäße aus und ist daher für das Herz-Kreislauf-System sehr nützlich.

Lysin dehnt Blutgefäße aus und ist daher für das Herz-Kreislauf-System sehr nützlich.

Diese Aminosäure verbessert auch die weibliche Libido, verbessert das Gedächtnis, stoppt die Entwicklung von Herpes genitalis, beugt Arteriosklerose vor, stärkt das Haar und macht sie dicker. Die Vorteile von Lysin sind auch bei Anämie, chronischen Müdigkeitssyndromen, Katarakten und Wachstumsverzögerung offensichtlich.

Neben den Vorteilen besteht jedoch fast immer der Schaden. Da Lysin zum Muskelaufbau verwendet wird, liegt der Schaden auf der Hand: Nach der Einnahme dieser Nahrungsergänzung kehren die Muskeln zu ihren alten, schlaffen Formen zurück. Dies ist jedoch nicht die Hauptsache.

Der größte Schaden ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass infolge der leichten Verdauung eine große Belastung auf die Nieren fällt, die alles leicht verdauliche Protein entfernen muss, das nicht vollständig in den Muskeln aufgenommen wird.

Alles muss wissen, wann man aufhören muss, und nicht jeder kann rechtzeitig „Stopp“ sagen. Nahrungsergänzungsmittel können schwangeren Frauen großen Schaden zufügen, da die Gefahr besteht, dass sie die Entwicklung des Fötus hemmen.

Nahrungsergänzungsmittel können schwangeren Frauen großen Schaden zufügen, da die Gefahr besteht, dass sie die Entwicklung des Fötus hemmen

Die Vorteile von Lysin für Sportler

Sporternährung sind bestimmte Ergänzungen, mit denen Menschen in kurzer Zeit hohe Ergebnisse erzielen können. Sportergänzungen sind spezielle Substanzen, die unser Körper benötigt, wenn er unter ständigem Stress steht. Normalerweise verwenden sie Vitamine, die von allen Menschen benötigt werden.

L-Lysin ist eine Sporternährung für Sportler, daher unterscheidet es sich etwas von gewöhnlichen Vitaminen, da sie Vitaminsubstanzen für den Körper des Athleten verwenden. Solche Ergänzungen werden mit Mineralien hergestellt, um eine starke Wirkung zu erzielen, sie bringt dem Menschen zusätzliche Vorteile.

Wenn Sie sich für I-Lysin entscheiden, müssen Sie zuerst einen Spezialisten konsultieren, wenn er für Sie geeignet ist, um den Körper nicht zu schädigen. Im Allgemeinen wird die Sporternährung individuell ausgewählt. Um die für Sie passenden Ergänzungen auswählen zu können, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Es ist sehr wichtig, die richtige Sporternährung zu wählen, um den Tonus des Körpers zu verbessern.

Lysin ist im Gegensatz zu Methan für viele Menschen perfekt. Methan hat gute Eigenschaften, aber es hat negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper und kann den Körper irreparabel schädigen. Dazu gehören: erhöhte Belastung der Nieren und der Leber. Ein anderes Methan hat eine sehr unangenehme Eigenschaft. Wenn Sie die Einnahme abbrechen, beginnt der gegenteilige Effekt, dh die Muskelmasse nimmt ab.

L-Lysin ist eine Sporternährung für Sportler und unterscheidet sich daher von gewöhnlichen Vitaminen.

L Lysin enthält eine sorgfältig ausgewählte Lebensmittelgruppe. Diese Sporternährung hilft dem Körper, 100% der gesunden Elemente aus den Produkten aufzunehmen. Dies hilft beim Muskelwachstum und gibt zusätzliche Energie. Diese Ergänzung ist perfekt für die Verbesserung Ihrer körperlichen Ausdauer und Ausdauer. Sie hilft, Ihre Gesundheit zu stärken, Gewicht zu verlieren und die Knochen zu stärken. Nach Beendigung des Empfangs eines Lysins wird die Rückmeldung nicht erfolgen.

Wie ist Lysin einzunehmen?

l Lysin ist in 500 mg-Kapseln erhältlich. Wenden Sie es vor dem Essen mit viel Wasser an. Es wird nicht empfohlen, den Zuschlag für Kinder unter 12 Jahren und Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene für 3-4 mal täglich 1 Kapsel einzunehmen. Bei bestimmten Indikationen kann die Dosierung auf 2 Kapseln pro Tag erhöht werden. Bei akuten Manifestationen des Herpes - 3, 6 Kapseln pro Tag. Vor der Verwendung sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Viele Sportler und Sporternährungswissenschaftler glauben, dass die Einnahme von Aminosäuren vor dem Training oder unmittelbar danach besser ist. Sie können auch nachts, morgens oder nach dem Schlafen Sportnahrung einnehmen.

Nehmen Sie Lysin in bestimmten Zeitrahmen:

  • Nach dem Training und am Morgen besteht ein großer Bedarf an Körper und Muskeln nach Eiweiß. Während dieser Zeit ist es notwendig, dass der Körper schnell mit Aminosäuren versorgt wird, was dem Körper hilft, schnell Tonus zu gewinnen.
  • Wenn Sie vor dem Training mit dem Leasing beginnen, erhalten Sie ein gutes Energiepotenzial und eine gesteigerte Muskelleistung.
  • Die Aufnahme von Sporternährung vor dem Zubettgehen hilft dem Körper, sich zu erholen und die Muskeln spürbar zu wachsen.

Wo kaufen Sie L Lysin

Viele Sportnahrungsläden verkaufen eine große Menge verschiedener Aminosäuren. Natürlich sollte man diesen Geschäften vertrauen. Aminosäuren werden jedoch hauptsächlich im Ausland produziert und der Preis, den wir für sie haben, ist stark verschraubt. Es ist viel billiger, Lysin auf der US-amerikanischen iherb-Website zu bestellen, wo die Preise viel günstiger sind. Nehmen Sie immer an Werbeaktionen teil und Sie erhalten garantiert einen zusätzlichen Rabatt von 5% durch unseren Link. Wenn Sie bereits entschieden haben, welche Aminosäuren für Sie am besten geeignet sind, finden Sie diesen Link auf iherb.
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Es wird empfohlen, L-Lysin 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder nach einer Mahlzeit nach 30 Minuten einzunehmen. Es ist sehr wichtig, dass Sie alle Anwendungsempfehlungen befolgen, um Erfolg zu haben.

http://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavki/aminokisloty/l-lizin.html

In Medizin und Sport unverzichtbar - die Basis von Lysinproteinen!

Um die normale Funktion aufrechtzuerhalten, müssen wir täglich mindestens 100 biologisch aktive Verbindungen erhalten. Mehr als die Hälfte davon wird vom Körper produziert, der andere Teil wird mit Lebensmitteln geliefert. Es geht um diese Elemente und um Lysin. Es ist das grundlegende Prinzip für den Aufbau des Eiweißgerüsts unseres Körpers. Bei einem Mangel an dieser Substanz wird die Proteinmenge, die wir essen, sowieso nicht verdaut.

L-Lysin ist eine essentielle Säure, die nur mit der Nahrung erhalten werden kann.

Lysin: Beschreibung und Grundfunktionen im Körper

L-Lysin oder einfach Lysin gilt als eine der wichtigsten essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und nur aus der Nahrung gewonnen werden kann. Die Substanz ist der Hauptbestandteil von Proteinverbindungen und ist am Aufbau von Zellen und Strukturen des Körpers beteiligt, was eine schnelle Regeneration des Gewebes ermöglicht.

Mit anderen Worten, Lysin ist ein Protein, das als vollständig bezeichnet wird, da es eine ausreichende Menge an Aminosäuren enthält.

Es ist das L-Lysin, das die Flexibilität und Stärke des Bindegewebes und des Knochengewebes, die Wiederherstellungsgeschwindigkeit des Körpers nach Operationen und Verletzungen sowie den Zustand der Haut und des Haares bestimmt. L-Lysin verhindert die Entwicklung von Osteoporose, korrigiert den Cholesterinspiegel im Blut und beseitigt die Störung des Fettstoffwechsels.

  • Normalisierung der Hormonspiegel und Anpassung der Aktivität der Hormondrüsen;
  • Immunität erhöhen;
  • verbesserter Gewebetrophismus;
  • Aufrechterhaltung der Blutgefäße und des Herzmuskels;
  • die Energiebilanz des Körpers wieder aufzufüllen;
  • Aktivierung des Stoffwechsels.

Mit einem Mangel an menschlichen Aminosäuren ertragen sie Unwohlsein und schmerzhafte Zustände, ihr Gesundheitszustand nimmt zufriedenstellend ab und ihre Arbeitsfähigkeit verschlechtert sich. All dies ist darauf zurückzuführen, dass Proteine, denen Lysin fehlt, mit ihren Funktionen nicht mehr zurechtkommen.

Achtung Im Laufe der Jahre steigt der Bedarf an Aminosäuren, insbesondere im männlichen Teil der Bevölkerung. Ein Mangel an der Substanz führt zu Impotenz und Erschöpfung der Muskeln, zur Verschlechterung des Blutes und zu Anämie.

Nützliche Eigenschaften von Lysin und Indikationen für die Verwendung

Warum braucht der Körper Lysin? In den letzten zehn Jahren haben zahlreiche Studien die wichtige Rolle der Aminosäuren bestätigt. L-Lysin wirkt im selben Bündel mit Vitaminen und stärkt das Immunsystem, verbessert die Effizienz, verleiht Kraft und Ausdauer.

Die beruhigenden Eigenschaften von Lysin wurden zur Behandlung von Depressionen, zur Beseitigung von Zwangszuständen, Angstzuständen und Ängsten genutzt. Einige Experten glauben, dass die Substanz bei Diabetes, Migräne und Halsschmerzen wirksam ist.

Die Fähigkeit, Kalzium zu binden und seine Ausscheidung zu verlangsamen, macht die Aminosäure zu einem unverzichtbaren Werkzeug bei der Bekämpfung von Knochen- und Gelenkpathologien. Alle Frauen in der postmenopausalen Phase benötigen zusätzliche Lysinzufuhr - die Substanz ist für die Aufnahme von Kalzium und dessen Einbau in die Knochenstruktur notwendig.

El-Lysin wird in der komplexen Therapie von Viruserkrankungen eingesetzt. Viele Experten empfehlen die Verwendung zur Behandlung von Herpesläsionen.

Eine weitere wichtige Eigenschaft der Aminosäure ist ihre Auswirkung auf die Wachstumsrate bei Kindern. Es ist das Fehlen einer Substanz, die die körperliche Entwicklung oft verzögert.

Die folgenden Zustände des Körpers dienen als Indikator für die Verwendung von Lysin:

  • Wachstumsprobleme;
  • Depression, Lethargie, Leistungsabfall;
  • schlechte Immunität;
  • Virusinfektionen;
  • Anämie;
  • Osteoerkrankungen;
  • unbefriedigender Zustand der Haut und der Haare.

Da Lysin nur mit der Nahrung von außen kommt, wird der Grund für seinen Mangel eine unausgewogene Ernährung, häufige und strenge Diäten, die Frauen so lieben, eine Verletzung der Verdauung.

Das gleiche Problem tritt bei der Abhängigkeit von einer vegetarischen Diät auf, ausgenommen den Verzehr von tierischem Eiweiß.

Aminosäure im Sport

Lysin wird häufig im Profi- und Amateursport eingesetzt. Mit ihm können Sie viele Probleme lösen, die während intensiven Trainings auftreten:

  • Muskeln und Bänder nach einer aktiven Kraftbelastung schnell wieder herstellen;
  • Verbesserung der Muskelernährung durch Produktion von hochwertigem Protein;
  • stärken Sie das Knochen- und Knorpelgewebe, erhöhen Sie die Elastizität der Bänder;
  • das Auftreten von Sportergebnissen beschleunigen;
  • Lösen Sie zusätzliche Pfunde und geben Sie der Figur klare Konturen.

Besonders "lieben" Lysin-Bodybuilder. Die Substanz wird aktiv zu Nahrungsergänzungsmitteln und Sporternährung für Gewichtheber hinzugefügt, sie bereiten Proteinshakes auf der Basis zu oder geben sie mit Protein in Riegel.

Das ist interessant. Experten glauben, dass die Aminosäure die Muskelmasse nicht beeinflusst, aber die Kraft und Ausdauer des Athleten deutlich erhöht.

Lysin für Kinder

Der Wert des Wachstumshormons für den Körper eines Kindes kann nicht überschätzt werden. Es wird in der Hypophyse synthetisiert und ist für die Entwicklung der inneren Strukturen und für die Zunahme der Körpergröße in der Länge verantwortlich.

Ab dem Zeitpunkt der Geburt und bis zu einem Alter von 20 bis 23 Jahren gibt es einen Höhepunkt in der Hormonproduktion. Sein Mangel führt zu Verzögerung, sexueller und körperlicher Entwicklung, Zwergwuchs, Muskelschwäche. Bei Schädigung des Zahnschmelzes und einer Abnahme der Calciumkonzentration im Skelett kann eine Verlangsamung der geistigen Entwicklung beobachtet werden.

Lysin in der Neurochirurgie und Kardiologie

Hirnverletzungen sind ein ziemlich häufiges Phänomen. Sie begleiten das gesamte Leben eines Menschen und führen zu schwerwiegenden sozialen und medizinischen Folgen. Laut einer öffentlichen Umfrage erleiden jedes Jahr allein in Russland mehr als 1,5 Millionen Menschen Kopfverletzungen.

Studien der besten Neurochirurgen des Landes zeigen, dass bereits am Tag 5–7 ab Beginn der L-Lysin-Verabreichung eine signifikante Abnahme des Ödems in der Verletzungszone beobachtet wird und die Resorption von Hämatomen beschleunigt wird. Wenn die Behandlung der Verletzung in den ersten Stunden nach der Verletzung begann, entwickelt der Patient kein Ödem und keine intrakranielle Hypertonie.

Effektive Aufnahme von Lysin und bei Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems. Solche Pathologien sind oft die Ursache für Leistungsverlust oder vorzeitigen Tod. Daher ist es wichtig, rechtzeitig mit ihnen umzugehen.

Die meisten Herzkrankheiten beginnen mit der Entwicklung von Atherosklerose, wenn die Wände der Arterien ihre Elastizität verlieren und sich das Lumen auf ein Minimum verringert. Um mit dem Problem fertig zu werden, wird Lysin helfen. In Kombination mit Vitaminen und Mikroelementen stoppt die Aminosäure die Entwicklung der Atherosklerose und führt im Anfangsstadium häufig zur Resorption von Plaques.

Achtung Es ist bewiesen, dass Lysin die schädlichen Wirkungen von Lipoprotein niedriger Dichte teilweise blockiert. Sie provozieren die Blockade der Blutgefäße und die Entwicklung von Atherosklerose sowie einen Blutdruckanstieg.

Lysin in der Onkologie

Das Auftreten von Metastasen ist das Hauptzeichen einer Malignität des Tumors. Eine große Anzahl von Neoplasmen metastasiert in die Lymphknoten und in der letzten Phase der Onkologie in andere lebenswichtige Organe. Darüber hinaus kann sich die Malignität mit einer unbedeutenden Größe des ursprünglichen Tumors und viele Jahre nach Beginn der Erkrankung entwickeln.

Die Ursache von Malignomen wird auf die Schwächung des Immunsystems und die Verletzung der Abwehrkräfte des Körpers zurückgeführt. El-Lysin ist in der Lage, die Wirkung von Enzymen zu unterdrücken, die die Auskleidung von Krebswachstum zerstören und abnormale Zellen freisetzen.

Da das Prinzip der Malignität bei allen Tumoren gleich ist, kann Lysin verwendet werden, um die meisten bekannten Krebsarten sowie AIDS zu blockieren.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Auch bei hohen Dosen ist die Schädigung von Lysin beim Menschen vernachlässigbar. Es betrifft jedoch nur die in Lebensmitteln enthaltenen Aminosäuren. Bei zusätzlicher Einnahme der Substanz in Kapseln können geringfügige Nebenwirkungen auftreten:

  • Durchfall;
  • Schmerzen im epigastrischen Bereich;
  • Übelkeit

Es ist nichts Gefährliches in diesen Phänomenen - sie werden verschwinden, sobald die Lysin-Aufnahme beendet ist.

Achtung Menschen, die unter Substanzstörungen leiden, sowie chronische Erkrankungen der Leber und der Nieren, sollten vor der Anwendung des Produkts einen Arzt konsultieren.

Es ist nicht wünschenswert, Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit eine große Menge Lysin einzunehmen. Die Wirkung der Droge in ihrem Fall ist kaum verstanden, daher ist es sinnvoll, sich zu hüten.

Sie können das synthetisierte Lysin und HIV-Infizierte nicht verwenden, da Nahrungsergänzungsmittel eine aktive Entwicklung des Virus auslösen können. Diese Eigenschaft einer Aminosäure wird beim Testen von AIDS-Medikamenten verwendet.

Lysinaufnahme

L-Lysin wird wie jede andere Aminosäure in Gegenwart von Vitaminen, insbesondere Ascorbinsäure, Bioflavonoiden und Eisen, besser resorbiert. Ebenso wichtig für eine gute Resorption der Substanz und das Vorhandensein von Arginin.

Rat Menschen mit einer Lysin-Mangelernährung sollten Produkte auswählen, die in der Substanz am erfolgreichsten sind, wie Käse und Hüttenkäse.

Aminosäure L-Lysin: Eigenschaften und Anwendung

Was ist die Aminosäure, was sind ihre Vorteile gegenüber ähnlichen Verbindungen? Zahlreiche klinische Studien haben viele wirklich nützliche Eigenschaften von Lysin gefunden. Betrachten Sie nur einige davon.

Eine in Syrien durchgeführte Analyse der Tagesration der Bevölkerung ergab eine unzureichende Menge an Lysin im Zusammenhang mit der einseitigen Fütterung von Getreide. Die zusätzliche Einführung von Aminosäuren führte zu unerwarteten Ergebnissen für Wissenschaftler - alle Patienten hatten einen verminderten Cortisolspiegel und die Angstzustände waren verschwunden, deren Ursachen nicht ermittelt werden konnten.

Der amerikanische Chemiker Linus Pauling hat einmal bewiesen, dass die regelmäßige Anwendung von Lysin in Kombination mit Ascorbinsäure die Bildung von sklerotischen Plaques an den Wänden von Blutgefäßen nicht nur verhindern, sondern auch verlangsamen kann. Ein Schweizer Arzt Asted heilte Krebspatienten mit der Aminosäure L-Lysin.

Das Aussehen einer Person hängt auch von der Menge an Lysin ab - elastische, glatte Haut und glänzendes Haar sind ein Indikator für den normalen Eiweißstoffwechsel und die allgemeine Gesundheit des Körpers.

Welche Lebensmittel enthalten Aminosäure?

Wo ist Lysin? Die größte Menge der Substanz ist in Fisch, Fleisch, Käse und Hülsenfrüchten enthalten. In einigen Getreidesorten ist eine Aminosäure enthalten, aber zu wenig davon.

Zur Vereinfachung sammeln wir alle Lysin-reichen Produkte in einer einzigen Tabelle.

Aminosäuregehalt, mg / 100 g

Prozentualer Tageswert (%)

Was ist die niedrigste Menge an Lysin? "Aminosäuren" sind in der Regel Aminosäuren, Gemüse, Mais, minderwertige Pasta, Pilze und Instant-Cerealien.

Achtung Bei der thermischen oder physikalischen (Mahl-) Verarbeitung von Produkten tritt ein großer Verlust an nützlichen Substanzen auf. Somit nimmt die Sterilisation von Milch mehr als 10% der Aminosäure ein.

Auf Empfehlung der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften beträgt die tägliche Lysinrate für einen Erwachsenen 15 mg / kg pro Tag. In Experimenten amerikanischer Wissenschaftler wurde jedoch festgestellt, dass eine Person viel mehr Aminosäure benötigt - 75–90 mg / kg.

Von der Nahrung bekommen wir nur einen Teil der Substanz. Nahrungsergänzungsmittel helfen, den fehlenden Anteil an Lysin zu füllen.

Herpeslysin: Anwendungsregeln

Herpes - eine Virusinfektion, die einmal im Körper für immer dort bleibt. Wenn er provozierenden Faktoren ausgesetzt wird (Hypothermie, verminderte Immunität), wird die Krankheit aktiviert und bereitet Ärger. Lysin kommt gut mit den Symptomen der Krankheit zurecht und beseitigt Entzündungen, Juckreiz und Irritationen von Herpes.

Obwohl die Aminosäure das Virus nicht abtötet, was im Übrigen zu keiner Medikation fähig ist, verringert die tägliche Verabreichung des Medikaments die Wiederaufnahmeperiode signifikant.

Achtung Im Interesse der Fairness sollte gesagt werden, dass die Wirksamkeit von Lysin bei Herpes nicht klinisch belegt ist, so dass die meisten Ärzte der klassischen Praxis solche Termine vermeiden.

Trotzdem verwenden Patienten die Aminosäure häufig sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung des Virus, einschließlich der komplexen Behandlung von Herpes zusammen mit Acyclovir und Interferon.

Für eine schnelle Genesung ist es notwendig, die Ernährung zu überarbeiten, sie mit lysinreichen Lebensmitteln zu ergänzen oder eine Aminosäure als Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.

Als Vorsichtsmaßnahme wird empfohlen, täglich mindestens 1250-1500 mg auf leeren Magen einzunehmen. Während der Exazerbation wird die Lysin-Rate auf 4000 mg pro Tag erhöht. Es wird jedoch nicht empfohlen, solche hohen Dosierungen für längere Zeit zu verwenden - es sind Fälle von Nebenwirkungen bekannt.

Lysin: Wo kaufen?

Sie können Lysinaminosäure in einem Sportfachgeschäft oder bei einer der Online-Ressourcen, die Nahrungsergänzungsmittel anbieten, kaufen. Die Preise dieser Händler sind jedoch oft zu hoch, und niemand garantiert für die Qualität der Waren.

Es ist viel billiger und sicherer, Lysin auf der iHerb-Website zu bestellen, wo eine Vielzahl von Ergänzungsmitteln dieser Art von verschiedenen Herstellern präsentiert wird. Und der Preis und die Qualität der Ware sind immer glücklich. Die einfache Navigation und die russische Version der Website erleichtern das Navigieren durch die Seiten und machen die Suche sehr komfortabel. Wenn Sie sich also für den Kauf von L-Lysin entscheiden, kaufen Sie es bei Ayherb.

Lizin Solgar

Warum wählen die meisten Verbraucher genau die Aminosäure von Solgar? Warum ist sie so gut? Zu Beginn ist die Marke Solgar einer der ältesten Hersteller von Lebensmittelzusatzstoffen. Das Unternehmen hat seine Tätigkeit im fernen 1947 aufgenommen und stellt nach wie vor nur erstklassige Produkte aus natürlichen Zutaten her.

L-Lysin Solgar mit Aycherb ist ein biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel in Form von Gemüsekapseln und Tabletten von 500 und 1000 mg. Frei von Gluten, Farbstoffen und Konservierungsmitteln, enthält keine Milcheiweiße. Es wird verwendet, um gesunde Haut und Lippen sowie die Produktion von Kollagen zu erhalten. Der Preis von Lysin bei iHerb hängt vom Dollarkurs ab.

Der Hersteller empfiehlt, das Präparat nicht während der Schwangerschaft und während der Stillzeit sowie in der frühen Kindheit einzunehmen. Vor der Anwendung ist es ratsam, einen Arzt zu Kontraindikationen und zur optimalen Dosierung zu konsultieren.

Shop Lysin Solgar sollte sich an einem trockenen und dunklen Ort nicht mehr als 3 Jahre nach dem Ausstellungsdatum befinden.

Lysin: Kundenrezensionen

Leider bezieht sich die klassische Medizin mit Misstrauen auf Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Lysin. Dies hindert jedoch unsere Landsleute nicht daran, die Aminosäure für Herpes umfassend zu verwenden und viele andere Probleme zu lösen.

Die Praxis des Lysinkonsums beweist, dass der Zusatzstoff aktiv gegen Grippe, akute Atemwegsinfektionen und andere virale Erkrankungen wirkt. Bei einer bequemen Dosierung von 1000 mg können Sie 1 Kapsel und / oder eine Pille pro Tag einnehmen - eine Portion, die zur Vorbeugung von Krankheiten ausreichend ist. Wenn die Krankheit immer noch überwältigt ist, erhöhen die Benutzer die Dosis einfach auf 6 g pro Tag und stellen die Gesundheit schnell wieder her.

Unter den Reviews gibt es Hinweise auf die Vorteile von Lysin aus Solgar bei Gelenkbeschwerden, Hernien in der Wirbelsäule und Osteochondrose. Das Medikament aktiviert die Durchblutung, lindert Schwellungen und lindert Schmerzen. Dadurch erhöht sich die Mobilität der Patienten, das Wohlbefinden wird verbessert und die Arbeitsfähigkeit wiederhergestellt.

Aber für die meisten Menschen ist Lysin eine echte Entdeckung als Heilmittel gegen Herpes geworden. Nach den Bewertungen zu urteilen, ist das Instrument sowohl in der Akutphase als auch zur Vorbeugung wirksam. Nehmen Sie Lysin unbedingt auf nüchternen Magen ein. Nun, als Nebeneffekt der Aminosäure stellen Frauen eine Verbesserung des Hautzustandes und eine Verbesserung der Ausdauer im Training fest.

Die Rolle des Lysins im Körper ist schwer zu überschätzen. Die Aminosäure ist ein wesentlicher Bestandteil vieler lebenswichtiger Prozesse und für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße sowie für Haut- und Haarkonditionen verantwortlich, hemmt die Virusinfektion und hemmt die Entstehung von Krebs. Daher ist es wichtig, die Diät mit Produkten zu sättigen, die eine nützliche Komponente enthalten, und mit dem Fehlen von Nahrungsmitteln eine Tablettenform annehmen.

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Lysin auf der Hut für Ihre Gesundheit

Lysin ist eine essentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass es ständig mit Nahrung in den menschlichen Körper gelangen muss, da es es selbst nicht herstellen kann.
Lysin ist in fast allen Proteinen enthalten, es ist für den menschlichen Körper für normales Wachstum, die Produktion von Hormonen, Antikörpern, Enzymen sowie für die Gewebereparatur notwendig.

Was ist Lysin?
Lysin erfüllt viele wichtige und sogar lebenswichtige Funktionen. Seine Rolle für den menschlichen Körper ist sehr groß. Im Kampf gegen Herpes und andere Viruserkrankungen. Diese Aminosäure hat eine antivirale Wirkung, insbesondere gegen Viren, die Herpes und akute Atemwegsinfektionen verursachen. Bei Viruserkrankungen wird empfohlen, Lysin mit Vitamin C zu kombinieren.

In den Vereinigten Staaten von Amerika und einigen europäischen Ländern werden biologisch aktive Nahrungsergänzungsmittel auf Lysinbasis eingesetzt, um die häufig wiederkehrenden Formen von Herpes genitalis zu verhindern. Vor einigen Jahrzehnten wurde festgestellt, dass einige Menschen, die an Herpes leiden, aber eine bestimmte Diät einhalten, weniger häufige Rückfälle haben.

Wie wirkt sich Lysin auf das Herpesvirus aus?
Sobald das Herpesvirus in den Körper eindringt, beginnt es sich aktiv zu vermehren. Um dies zu erreichen, benötigt es Partikel der Körperzellen, und das Hauptbaumaterial für neue Viren ist die Aminosäure Arginin. Sobald sich Lysin im Körper befindet, ersetzt es einfach Arginin.

Diese beiden Aminosäuren sind aufgrund ihrer chemischen Eigenschaften und ihrer Struktur identisch. Das Herpesvirus kann sie nicht voneinander unterscheiden. Daher wächst das Virus nicht aus Arginin, sondern aus Lysin. Solche "Neugeborenen" -Viren sterben sehr schnell ab und die Fortpflanzung wird eingestellt, da Lysin als Baumaterial für sie nicht geeignet ist.

Wie Sie wissen, ist Stress eine der Hauptursachen für Herpesrezidive. Die Erhöhung des Steroidhormonspiegels während Stress führt zu dramatischen Ausgaben und zum Abbau von Lysinreserven im Körper. Schützende Antikörper und andere wichtige Zellen des Immunsystems werden auf der Basis von Lysin aufgebaut. Die Abnahme der Schutzzellen führt zu einem erneuten starken Rückfall.

Stimmen Sie zu, Sie brauchen kein solches "Glück". Um Rückfälle und ähnliche Situationen zu vermeiden, müssen Sie daher ausreichend Lysin zu sich nehmen. Es ist unvergleichlich unbedenklich für alle Arten von Medikamenten und Antibiotika gegen das Virus aller Arten von Herpes und kann daher eine wirksame vorbeugende Maßnahme sein.

Für die Gewebereparatur und -bildung
Wie oben erwähnt, ist Lysin ein Bestandteil fast jedes Proteins im menschlichen Körper. Dies bedeutet, dass es einfach unverzichtbar bei der Synthese von Muskelfasern und der Bildung von voll ausgewachsenem Muskelgewebe ist, da bekannt ist, wie viel Protein es enthält.
Lysin kann Menschen empfohlen werden, die Muskelmasse aufbauen möchten, z. B. Bodybuildern. In diesem Fall ist es einfach unersetzlich. Lysin ist an der Bildung von Kollagen und der Gewebereparatur beteiligt. Es wird in der Erholungsphase nach Operationen und Sportverletzungen angewendet.

Und Lysin ist eine starke Energiequelle, da es die Aufspaltung von Fetten beschleunigt, die ein wirksamer "Treibstoff" für den Körper sind.
Bei langfristigem Konsum von Lysin reichert sich der Lysin nicht an und hat keine toxische Wirkung auf den menschlichen Körper. Überschuss wird von den Nieren mit Urin ausgeschieden.
Wissenschaftliche Experimente haben gezeigt, dass Lysin bei langfristiger Anwendung eine milde antidepressive Wirkung hat, und einige Menschen leiden unter Kopfschmerzen und Migräne, wenn sie Lysin einnehmen.

Lysin verursacht keine Schläfrigkeit, Abnahme der Konzentration und Gesundheit, geistige oder körperliche Abhängigkeit. Nach der Einnahme von Lysin können Sie sicher ein Auto fahren. Im Gegensatz dazu kann ein Mangel an Lysin in der Ernährung die Ursache für erhöhte Müdigkeit, Übelkeit, Schwindel, Lethargie, Appetitlosigkeit, Nervosität, das Auftreten von Blutgefäßen im Eibumen des Auges (rote Augen) und Menstruationsstörungen sein.

Lysin in Kombination mit Prolin und Vitamin C verhindert die Bildung von Lipoproteinen, die verstopfte Arterien verursachen, und ist daher bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Nutzen.
Lysin verbessert die Aufnahme von Kalzium aus dem Blut und seinen Transport in das Knochengewebe, so dass es ein integraler Bestandteil des Programms zur Behandlung und Vorbeugung von Osteoporose sein kann.

Die Hauptfunktionen von Lysin für den Körper

  • Erhöht die Muskelkraft und Ausdauer
  • Hilft beim Muskelaufbau (anabole)
  • Verbessert das Kurzzeitgedächtnis
  • Erhöht die weibliche Libido
  • Verhindert Atherosklerose
  • Stärkt die Haarstruktur
  • Verhindert Osteoporose
  • Verbessert die Erektion
  • Verhindert das Wiederauftreten aller Herpesarten

Sie brauchen Lysin, wenn Sie haben

  • Osteoporose (Vorbeugung und Korrektur)
  • Herpes
  • Katarakt
  • Infektionskrankheiten, Hepatitis, HIV-Infektion
  • Anämie
  • Immundefizienzzustände
  • Chronisches Ermüdungssyndrom
  • Klimakterisches Syndrom
  • Wachstumsverzögerung
  • Stress verschiedener Herkunft
Darüber hinaus wird Lysin für Menschen empfohlen, die kalorienarme oder nicht ausreichend proteinhaltige Substanzen zu sich nehmen.

Ein Lysinmangel wirkt sich negativ auf die Proteinsynthese aus und führt zu Müdigkeit, Müdigkeit und Schwäche, Appetitlosigkeit, langsamerem Wachstum und Gewichtsverlust, Konzentrationsunfähigkeit, Reizbarkeit, Blutungen im Augapfel, Haarausfall, Anämie und Problemen im Fortpflanzungsbereich. Mit zunehmendem Alter benötigen Menschen, insbesondere Männer, mehr Lysin als in der Jugend.

Produkte, die Lysin enthalten
Eine große Menge Lysin enthält die folgenden Produkte: Kartoffeln, Schweinefleisch, Joghurt, Sojabohnen, Weizenkeime, Eiweiß, Linsen, Nüsse, Fisch, Fleisch, Milchprodukte. In pflanzlichen Lebensmitteln ist der Lysingehalt fast immer begrenzt, das heißt, schon geringe Mengen Lysin erhöhen ihren Nährwert signifikant.

Wie ist Lysin einzunehmen?
Erwachsene auf 500 mg. - 2 mal täglich für 30 Minuten zu essen. Um die rezidivfreie Periode der Herpesinfektion zu erhöhen - 1250 mg. täglich auf nüchternen Magen. Zur Linderung von Rezidiven, unter Aufsicht und auf ärztliche Verordnung - 2000-4000 mg / Tag. Vor der Verwendung wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

Die kombinierte Anwendung von Lysin und Arginin (1-2 g pro Tag) erhöht die körpereigene Immunantwort, insbesondere die Anzahl und Aktivität von Neutrophilen (wichtige Immunzellen). Lysin verstärkt die Wirkung von Arginin.

Kontraindikationen für die Verwendung von Lysin
Nehmen Sie Lysin nicht zu schwangeren Frauen, da die Möglichkeit besteht, dass es das Wachstum und die Entwicklung des Fötus hemmt. Es wird nicht empfohlen, Lysin bei Kindern einzunehmen.

http://www.herb-eco.ru/2015/08/lizin-na-strazhe-zdorovja.html

Lysin

Leistungskomponenten - Lysin

Lysin - Leistungskomponenten

Lysin ist eine Aminosäure, die in Proteinprodukten wie Fleisch, Bohnen, Milch und Getreide enthalten ist.

Getreideproteine ​​zeichnen sich in der Regel durch einen geringen Lysingehalt aus. Die Bioverfügbarkeit der Aminosäure wird während des Kochens unter Verwendung der Wärmebehandlungsprodukte verringert.

Allgemeine Merkmale

Lysin ist eine Aminosäure, die Teil aller Proteine ​​im menschlichen Körper ist. Und obwohl er ein Schlüsselelement für das normale Funktionieren des Körpers ist, kann sich der Körper nicht mit Lysin versorgen. Daher ist es wichtig, auf die Qualität seiner Ernährung zu achten.

Das Jahr 1889 gilt als Geburtsjahr der Aminosäure Lysin. Zu diesem Zeitpunkt wurde Lysin aus dem Kasein entfernt, und 1955 gelang es den Vereinigten Staaten, Lysinhydrochlorid herzustellen. Zu dieser Zeit versuchten sie in den Vereinigten Staaten, eine besondere Art von Brot zu schaffen - gesättigt mit Lysin, das sie unter Leuten verkaufen wollten, deren Ernährung keineswegs ausgewogen war. Diese Idee fand jedoch keine Unterstützung. Seit den 70er Jahren wird Lysin als Zusatz zu Tierfutter verwendet, und Bodybuilder verwenden Muskeln für schnelles Wachstum.

Nützliche Eigenschaften

Lysin spielt eine wichtige Rolle im Körper - in Kombination mit Vitaminen stärkt es das Immunsystem und erhält die Gesundheit. Es ist nicht schwierig, sich mit dieser Aminosäure zu versorgen - in vielen Produkten verschiedener Kategorien. Durch falsches Kochen (zu lange Wärmebehandlung) kann jedoch alles Nützliche aus dem Produkt reduziert und manchmal sogar vollständig herausgedrückt werden.

Wie viele andere Aminosäuren wird Lysin häufig zum Aufbau von Muskeln und zur Akkumulation von Kollagen verwendet, einem wichtigen Bestandteil von Knorpel, Bindegewebe und Haut. Möchten Sie Muskeln aufbauen? Es lohnt sich, über den Verzehr ausreichender Lysinportionen nachzudenken. Darüber hinaus fördert die Aminosäure die Aufnahme von Kalzium aus dem Darm, was die Produktion von Hormonen, Enzymen und Antikörpern erleichtert und auch die Produktion von Kreatinin (notwendig für die Umwandlung von Fett in Energie) anregt. Außerdem hat die Aminosäure beruhigende Eigenschaften, wodurch sie wirksam gegen Depressionen, Stress und Angstzustände wirkt.

Lysin wird zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Infektionen und Herpes verwendet. Die Substanz hat ihre Wirksamkeit bei der Behandlung und Vorbeugung von Stomatitis gezeigt. Nach einigen Berichten ist es wirksam bei Halsschmerzen und Migräne. Es ist für Diabetiker wichtig, da der regelmäßige Verzehr von Aminosäuren den Zuckerspiegel senken kann.

Wirkung auf den Körper

  1. Cholesterin

In den Geweben der Leber wird Lysin in Carnitin umgewandelt, das dem Körper hilft, überschüssiges Fett loszuwerden. Studien haben gezeigt, dass ein regelmäßiger Konsum von Lysin zu einer Senkung des Cholesterinspiegels führt.

Vielleicht wissen alle, dass Kalzium für gesunde Knochen entscheidend ist. Lysin hilft dem Körper, dieses nützliche Element aufzunehmen und verlangsamt dessen Ausscheidung, wodurch das Knochengewebe gestärkt wird. Mit dem Alter nimmt die Skelettdichte ab, wodurch der Bedarf an Lysin steigt. Diese Aminosäure ist besonders für Menschen mit Osteoporose von Nutzen.

In der Alternativmedizin wird Lysin aktiv zur Behandlung von Herpesviren eingesetzt. Als antivirales Mittel blockiert es seine Vitalität. Es wird angenommen, dass eine an Lysin reiche Diät das Wiederauftreten von Herpes verhindern kann. Wenn das Virus bereits gekrochen ist, heilt der Ausschlag schneller und weniger schmerzhaft. In der offiziellen Medizin wird die Aminosäure nicht als Medikament gegen das Virus eingesetzt.

Als Hauptbestandteil von Proteinen sorgt die Aminosäure für die richtige Entwicklung des Körpers, fördert das Wachstum von Kindern. Ein Mangel an Lysin kann das Wachstum stoppen.

Eine Diät, die aus lysinhaltigen Lebensmitteln besteht, schützt den Körper vor den Auswirkungen von Nervenstörungen, verringert die Angst und wirkt sich positiv auf den emotionalen Zustand der Person aus.

Es wird angenommen, dass Lysin entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften besitzt. Bisher können Wissenschaftler nicht garantieren, dass es 100 Prozent sind, da die Forschung weitergeht. Die ersten positiven Ergebnisse wurden jedoch bereits festgehalten.

Lysin kann Angina pectoris lindern, besonders wenn es in Kombination mit Vitamin C wirkt.

Aminosäureabsorption

Lysin gibt es in zwei „Versionen“: L und D. Nur L-Lysin ist für den menschlichen Körper „in den Zähnen“. Damit die Verdauung abgeschlossen ist, muss die Aminosäure in Kombination mit den Vitaminen A, B1, C sowie mit Eisen und Bioflavonoiden konsumiert werden. Vergessen Sie bei der Auswahl von lysinreichen Lebensmitteln diese Regel nicht.

Zweitens kann Lysin nur in Anwesenheit einer anderen Aminosäure - Arginin - im Körper "wirken". Die idealen Produkte, bei denen beide Substanzen kombiniert werden, sind übrigens verschiedene Käsesorten und Milchprodukte. In anderen Fällen können Sie Nahrungsmittelkombinationen mit obligatorischem Vorhandensein von Nüssen, Schokolade und Gelatine finden. Diese Produkte sind ausgezeichnete Argininquellen.

Tagespreis

Die sichere Tagesdosis Lysin beträgt 1 bis 3 g.

In der Regel wird die Rate jedoch individuell nach Alter, Alter und Gesundheitszustand festgelegt. Für die Behandlung von Herpes benötigen Sie beispielsweise eine Dosis, die etwas höher ist als die allgemein akzeptierte Tagesempfehlung. Bei Menschen mit Herzerkrankungen wird die Menge der essentiellen Aminosäure individuell bestimmt.

Darüber hinaus gibt es Nuancen, wenn die tägliche Lysinrate erhöht werden muss. Dies gilt normalerweise für Menschen, die eine fettarme Diät oder eine fettarme Diät einhalten.

Die zweite Kategorie sind ältere Menschen. Ein besonderer Bedarf an zusätzlichen Lysin-Dosen ist bei älteren Männern zu beobachten.

Die dritte Gruppe, deren Menü mehr Protein-Nahrungsmittel enthalten sollte, sind Vegetarier. Dies liegt daran, dass Proteine ​​aus tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln unterschiedlich stark aufgenommen werden.

Und die vierte Kategorie von Menschen, die Lysin nicht vernachlässigen sollten, sind Sportler und solche, die starken körperlichen Anstrengungen ausgesetzt sind. Andernfalls müssen sie mit Problemen wie Sehnenentzündung und Muskelschwund konfrontiert werden.

Vorsicht!

Inzwischen wird die Anwendung pharmakologischer Analoga der natürlichen Aminosäure für Menschen mit Niereninsuffizienz oder Lebererkrankungen nicht empfohlen. Eine Vergiftung mit der Substanz kann Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen verursachen und Nephritis oder Lebererkrankungen verschlimmern.

Folgen eines Mangels

Lysinmangel ist extrem selten. Ein Mangel an Substanz kann Symptome manifestieren, die einer normalen Grippe ähneln. Darüber hinaus Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit, Schwindel, die Bildung von Nierensteinen. Weibliche Unfruchtbarkeit kann auch durch einen Lysinmangel verursacht werden. Eine schwere Form des Mangels manifestiert sich in hormonellen Ungleichgewichten, die das Fortpflanzungssystem beeinträchtigen, das Wachstum von Kindern stoppen. Als Folge eines Substanzmangels werden Anämie, Neigung zu Viruserkrankungen, Probleme mit der Leistungsfähigkeit des männlichen Fortpflanzungssystems, Menstruationsstörungen bei Frauen, Haarausfall, Augenrötung (ein Gefäßnetzwerk an der Augenmembran) bezeichnet.

Gefährdet sind Menschen, bei denen die Ernährung kein frisches Obst und Gemüse, Milchprodukte und Fleisch enthält. Stattdessen werden süße, alkoholfreie Getränke und falsch gekochte Lebensmittel missbraucht.

Regelmäßige Belastungen können außerdem zur Entwicklung eines Lysinmangels führen, dessen Folgen für den Körper schwieriger zu überwinden sind. Nervöse Schocks tragen zu einem schnelleren "Verbrauch" von Lysin bei. Wenn sich eine stressige Situation für kurze Zeit ziemlich oft wiederholt, hat der Körper keine Zeit, die Reserven der vergeudeten Aminosäure aufzufüllen. Anschließend wird der Körper wehrlos gegen Angriffe von Viren.

Was ist gefährlich überschüssig

Da Lysin nicht in der Lage ist, sich im Körpergewebe anzusammeln, scheint es nicht notwendig zu sein, über die Gefahren einer Überdosierung zu sprechen. Darüber hinaus neigen viele Experten zu der Annahme, dass diese Aminosäure den Menschen nicht schädigen kann. Und selbst wenn Überschüsse im Körper auftreten, werden diese nur von Nutzen sein - sie dienen als zusätzliche Kraftquelle.

Inzwischen gibt es eine andere Sicht auf das Problem. Mehr theoretisch als praktisch. Aber immer noch... Einige Forscher glauben, dass Übelkeit, Durchfall und Bauchkrämpfe darauf hindeuten, dass zu viele Aminosäuren im Körper, Lysin genannt, vorhanden sind. Darüber hinaus kann ein Substanzüberschuss ihrer Meinung nach die Bildung von Gallensteinen und eine Zunahme von Triglyceriden auslösen. Es wird angenommen, dass die Einnahme von hochdosiertem Lysin in der Pharmazie den Cholesterinspiegel erhöhen kann.

Lysinreiche Lebensmittel

Es ist bekannt, dass die besten Proteinquellen Nahrungsmittel tierischen Ursprungs sind. Aber wenn es darum geht, Lysin aus eiweißreichen Lebensmitteln aufzufüllen, müssen sich auch Vegetarier keine Sorgen machen. Die Liste der Lysin-reichen Nahrungsmittel ist riesig. Und Anhänger verschiedener Stromsysteme können die am besten geeigneten Optionen wählen. Es sei jedoch daran erinnert, dass das Getreide nach der Verarbeitung und sogar in Kombination mit Zucker fast alle Lysinreserven verliert. Gleichzeitig ist unter den pflanzlichen Lebensmitteln die höchste Konzentration an Aminosäuren in Leguminosen enthalten.

Gemüse: Blattgemüse wie Spinat und Kohl, Blumenkohl, Sellerie, Hülsenfrüchte, Sojabohnen, Linsen.

Früchte: Birnen, Papaya, Aprikosen, Bananen, Äpfel.

Nüsse: Mandeln, Cashewnüsse.

Milchprodukte: Käse (Hüttenkäse, Käse, Parmesan), Joghurt, Milch, Eier.

Fleisch: Rot, Schweinefleisch, Lamm, Geflügel (Truthahn, Hühnerfleisch).

Fisch: Kabeljau, Sardinen.

Wechselwirkung mit anderen Stoffen:

  1. Aminosäure erhöht die Toxizität von Aminoglykosiden.
  2. Lysin kann zusammen mit Antibiotika allergische Reaktionen in Form von Durchfall und Übelkeit verursachen.
  3. Sie sollten keine hohen Dosen von Kalzium auf dem Hintergrund von Aminosäuren einnehmen. Eine verstärkte Nährstoffaufnahme kann zu Hyperkalzämie führen.
  4. Für die Assimilation von Lysin ist eine notwendige Kombination mit Arginin erforderlich.
  5. Eine für den Körper nützliche Kombination ist ein "Cocktail" aus Lysin, Eisen, den Vitaminen C, A, B1 und Bioflavonoiden. Diese Kombination ermöglicht es Ihnen, den maximalen Nutzen aus Proteinen zu ziehen.

Unter allen Aminosäuren spielen nur drei eine wichtige Rolle für den menschlichen Körper. Und Lysin ist einer von ihnen. Ohne ausreichende Nachfüllung dieser Substanz wird die Produktion von Enzymen und Hormonen, Regeneration und Wachstum des Gewebes gestoppt. Ohne regelmäßige Aminosäureproduktion verlieren die Gefäße an Kraft und die Bänder werden elastisch, und sogar die Brustdrüsen werden nicht mehr wie von der Natur geplant funktionieren. Und umgekehrt: Sie können sich keine Gedanken über mögliche Schlaganfälle, Herzinfarkte, Osteoporose und Arteriosklerose machen, wenn in Ihrem traditionellen Menü ein Platz für Produkte mit einem hohen Proteingehalt und somit Lysin vorhanden ist.

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