Ökologie des Lebens. Gesundheit: Vor einem Jahr habe ich ernsthaft darüber nachgedacht, mein Leben drastisch zu verändern. Und da einer der Punkte meines Programms die Weigerung war, Fleisch zu verweigern, studierte ich alle möglichen Informationen zu diesem Thema. Jetzt möchte ich mit Ihnen keine trockenen wissenschaftlichen Fakten, sondern meine realen Erfahrungen teilen.

Ich weiß, wie viele unterschiedliche Informationen es heute gibt, Bücher und Artikel, die die Vor- und Nachteile des Vegetarismus beschreiben. Inmitten der Fülle dieser Informationen können Sie leicht verloren gehen und verwirrt werden, ohne jemals die richtige Entscheidung für sich selbst treffen zu müssen. Ich bin dem auch begegnet, als ich vor einem Jahr ernsthaft darüber nachgedacht hatte, mein Leben drastisch zu verändern. Und da einer der Punkte meines Programms die Weigerung war, Fleisch zu verweigern, studierte ich alle möglichen Informationen zu diesem Thema. Jetzt möchte ich mit Ihnen keine trockenen wissenschaftlichen Fakten, sondern meine realen Erfahrungen teilen.

Zu Beginn kann ich nicht als Vegetarier bezeichnet werden. Sogar ein laktischer Vegetarier. Da esse ich immer noch Fisch und meine Lieblingsmeeresfrüchte. Aber weder Fleisch noch Geflügel esse ich überhaupt in keiner Form. Ich habe wenig Erfahrung - etwas mehr als ein Jahr. Aber während dieser Zeit spürte ich den Unterschied zwischen "vor" und "nach".

Was gab mir die Weigerung von Fleisch?

1. Gut etablierte Verdauung.

Seit ich denken kann, hatte ich immer Probleme damit. Seit der Kindheit. Ich möchte sie nicht im Detail beschreiben, ich sage nur, dass ich oft Störungen im Magen-Darm-Trakt hatte. Globale Störungen, die viele Probleme verursachen. Nachdem ich das Fleisch von meiner Diät ausgeschlossen hatte, vergaß ich diese Probleme. Natürlich hat es am nächsten Tag oder sogar in einer Woche nicht geklappt. Die ersten Änderungen begannen etwa einen Monat später. Und je weiter, desto besser!

2. Leichtigkeit und Energie.

Schreiben Sie dazu sehr viele Quellen. Aber nur zu lesen und sich wirklich zu fühlen, sind völlig andere Dinge. Es ist erstaunlich, aber ich fühlte mich völlig anders. Ich habe mehr Kraft, Begeisterung und Kraft. Und das ist nicht verwunderlich, denn das Fleisch wird von unserem Körper nicht nur sehr hart verdaut, es erfordert auch viele Energiequellen, da es auch die Energie von Tod und Gewalt trägt.

3. Die Fähigkeit, früh aufzustehen.

Ich habe mich immer für eine Eule gehalten, es war eine ziemliche Herausforderung, sogar um 7 Uhr aufzustehen Jetzt bin ich eine absolute Lerche und wache morgens um 6 Uhr morgens ohne Wecker auf. Warum verbinde ich diese Änderungen mit der Ablehnung von Fleisch? Weil der Organismus, der mit Giftstoffen übersät ist, immer in der Art der Angst arbeitet, besonders wenn Sie mit einem Fleischgericht zu Abend essen. Und bei der Verdauung von Gemüse maximal eine Stunde abends, wenn die Sonne aufgeht, ist er bereit, wach zu bleiben!

4. Geschmacksvorlieben ändern.

Ich habe vor langer Zeit gelesen, dass der Geschmack ebenso wie die Qualitäten meines Charakters angesprochen werden kann. Aber ich habe die Bedeutung dieser Aussage nicht verstanden. Jetzt weiß ich, was der Autor meinte. Als ich noch Fleisch gegessen habe, gab mir bescheidene und einfache Gerichte keinen Appetit. Ich verstand nicht, wie man Haferbrei mit Sahnesauce lieben und beim Anblick eines Gemüsesalats mit Müsli verrückt werden könnte.

Aber alle Arten von fettigem und gebratenem Essen, gegrilltes Hähnchen, der Geruch von Fast Food verursachte einen starken Appetit. Jetzt hat sich alles geändert. Und es geht nicht nur um Fleischgerichte. Jedes fetthaltige, frittierte, pfeffernde Essen macht mich zutiefst gleichgültig. Aber die Gerichte aus frischem Gemüse und Obst wirken sehr appetitlich. Ich habe so viele neue Geschmacksrichtungen für gesundes und gesundes Essen entdeckt!

5. Ruhe und Stille.

Ich habe mich für einen absoluten Choleriker gehalten, war sehr temperamentvoll, laut und übermäßig emotional. Als ob ich anfing, auf einer anderen Welle zu leben, strahle ich Schwingungen mit einer völlig anderen Frequenz aus. Drinnen herrschte Ruhe und Harmonie, von der ich gerade gelesen hatte. Das Erstaunlichste ist, dass ich in diesem Zustand praktisch aufgehört habe, aggressive Menschen und Konfliktsituationen in mein Leben zu ziehen. Obwohl, was ist hier überraschend, wenn ich früher zusammen mit Fleisch die Energie des Tötens, des Schmerzes und der Aggression absorbiert habe, jetzt habe ich aufgehört, von solchen Energien zu essen.

War es schwer für mich, Fleisch aufzugeben?

Nein, ich habe es abrupt ohne glatte Übergänge gemacht und hatte absolut nicht den Wunsch, das verbotene Kotelett zu essen. Obwohl sie sich früher für einen schrecklichen Fleischliebhaber hielt, zog sie in einem Café immer ein Stück Steak einem süßen Kuchen vor. Ich denke, in meinem Fall ist alles so einfach passiert, nur weil ich innerlich dazu bereit war. Ich bin überzeugt, dass Veränderungen erst im Kopf stattfinden müssen und erst dann von Handlungen begleitet werden.

Nun werde ich die Frage beantworten, die mir viele Leser stellen. Koche ich Fleisch?

Ja, da mein Mann ihn liebt, und ich respektiere seine Entscheidung. Aber ich bin völlig abstrakt und versuche, einen solchen Beruf, der für mich nicht ganz zulässig ist, als Askese und die Möglichkeit wahrzunehmen, einen geliebten Menschen erfreulich zu machen. Natürlich schmecke ich das Gericht nicht, aber ich füge Salz, Gewürze und andere Zutaten hinzu, geleitet von Intuition.

http://econet.ru/articles/104395-chto-mne-dal-otkaz-ot-myasa

Was ist schädlicher Vegetarismus - eine Diät, die langsam tötet: 10 Argumente für Fleisch

Inhalt des Artikels:

Für viele Jahrhunderte galt Fleisch als ein wertvolles Produkt, eine Art Grundlage für die menschliche Existenz. Etwa ab Mitte des 19. Jahrhunderts versuchen Veteranen, diese Theorie zu zerstören. Ihrer Meinung nach sind Lebensmittel tierischen Ursprungs nicht nur nicht nützlich, sondern beeinträchtigen auch die menschliche Gesundheit. Insbesondere gibt es Argumente für den Zusammenhang zwischen Fleischkonsum und Krebsentwicklung.

Ist es wirklich und was ist unter den Slogans über die Verteilung einer Diät, die Fleischprodukte von der Diät ausschließt?

Was ist Vegetarismus?

Vegetarismus ist ein bewusster Übergang vom Allesfresser hin zum Verzehr von Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs, also der Ablehnung von Fleischprodukten. Und der Vegetarismus wird nicht mehr als gesunde Ernährung, sondern als Kult angesehen, der den Schutz der Tiere vor Gewalt gegen sie und das anschließende Töten befürwortet.

• Klassisch - Fleisch und Fisch sind von der Ernährung ausgeschlossen, Milchprodukte und Eier sowie Imkereiprodukte sind jedoch erlaubt.
• Lakto-Vegetarismus - von den Erzeugnissen tierischen Ursprungs sind nur Milch und Honig erlaubt.
• Ovo-Vegetarismus - Eier und Honig sind akzeptabel.
• Veganismus - ein vollständiger Übergang zu Produkten pflanzlichen Ursprungs, einschließlich Pilzen.

Auf der einen Seite neigen Menschen, die eine solche Diät eingenommen haben, dazu, den Körper zu reinigen, ihn von angesammelten Toxinen zu befreien, und es ist auch möglich, schwere Krankheiten zu heilen. Andererseits kann der ständige Übergang zum Vegetarismus nicht die besten Folgen für denselben Organismus haben.

Was ist gefährlich für einen Mann, der Fleisch ablehnt?

Jede unausgewogene Ernährung kann zu Funktionsstörungen der inneren Organe führen, was nicht immer reversibel ist. Bevor Sie sich für einen solchen Schritt entscheiden, müssen Sie daher sicherstellen, dass die Ernährung keinen Gesundheitsschaden darstellt.

• Der Körper erhält keine Proteine ​​mehr, die für den Stoffwechsel und die vollständige Hormonsynthese wichtig sind. Proteine ​​sind die Bausteine ​​für Zellen, was für den Körper eines Kindes besonders wichtig ist.
• Ein Mangel an Vitamin B12 wirkt sich auf die gesunde Bildung roter Blutkörperchen aus, was zu Anämie führen kann. Dies wirkt sich nicht nur auf das Aussehen der Person aus, sondern auch auf ihr Wohlbefinden - schnelle Müdigkeit, Schlafstörungen, Depression der psychischen Haltung, geistige Behinderung werden zu ständigen Begleitern. Eine signifikante Abnahme des Hämoglobins kann zum Tod führen. Ein Mangel an diesem Element bedroht auch Babys, die in einer vegetarischen Mutter gestillt werden.
• Eine unzureichende Vitamin-D-Zufuhr führt zu einer Schwächung und Erschöpfung des Knochengewebes, die zu häufigen Frakturen bei Erwachsenen führt und bei Kindern zu "frühzeitigem Rachitis bei Jugendlichen" führt, was auch das Erwachsenenleben erschwert.
• Für die richtige Entwicklung und Ausbildung des Skeletts, der Arbeit des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislaufsystems, benötigt der Körper eine weitere Komponente - Omega-3-Fettsäure. Sein Mangel kann durch Streuung der Aufmerksamkeit, Instabilität des Gedächtnisses, Gelenkschmerzen, Bluthochdruck ausgedrückt werden. Außerdem können sich Erkrankungen der Brustdrüsen entwickeln und Hautprobleme auftreten - Akne, Trockenheit und Schuppen.
• Die Reduktion von Kreatin, das in den menschlichen Körper gelangt, wenn Rindfleisch konsumiert wird, äußert sich in verminderter körperlicher Aktivität und Ermüdung, Gedächtnisstörungen.
• Seltsamerweise ist aber auch das Cholesterin, das vor Anhängern der Pflanzennahrung Angst hat, für die normale Entwicklung des Körpers des Kindes wichtig. Es beeinflusst die richtige Entwicklung von Zellen und die Entwicklung von Sexualhormonen. Wenn Erwachsene den Verbrauch reduzieren müssen, sollte der Körper der Kinder das volle Cholesterin erhalten, das nur in tierischen Produkten enthalten ist.

Das Fehlen eines solchen Vitaminkomplexes wirkt sich auf das Fortpflanzungssystem von Männern und Frauen aus: Hormonungleichgewicht verringert die Möglichkeit der Empfängnis und in einigen Fällen kann dies zu vollständiger Sterilität führen.

Natürlich können alle diese Elemente mit Ausnahme von Cholesterin in pflanzlichen Lebensmitteln gefunden werden, der Unterschied besteht jedoch darin, dass Vitamine und Mineralstoffe aus Fleisch vom menschlichen Körper schneller aufgenommen werden als aus Gemüse. Für eine vollständige Wiederauffüllung ist es außerdem notwendig, eine ausreichend große Menge an Obst, Gemüse, Nüssen und Grünzeug zu sich zu nehmen, was sich nicht jeder leisten kann, vor allem in der Frostsaison, wenn Gemüse nur in Gewächshäusern wächst und im Preis steigt. Gemüse ist zu dieser Zeit übrigens nicht nur teuer - Gewächshausprodukte können nicht immer so viele Vitamine aufweisen, wie sie unter natürlichen Bedingungen angebaut werden.

Die Ängste der Kinderärzte

Als Vegetarier setzen sich Erwachsene oft auf eine solche Diät und ihre Kinder. Aber die Meinung der Ärzte ist nicht nur bei Kinderärzten völlig anders.

Die meisten Kinderärzte haben eine negative Einstellung gegenüber dem Vegetarismus von Kindern. Selbst wenn sich Erwachsene nach dem Aufgeben von Fleisch gut fühlen, kann dies bei Kindern ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit haben und nicht zum Besseren.

Negative Einstellung zu Vegetarismus und Zahnärzten. Sie halten die Entwicklung eines richtig geformten Oberkieferapparates und eine strikte Diät ohne Fleischprodukte für unvereinbar.

Tatsache ist, dass die Struktur des Kiefers beim Menschen zum Kauen von harten Lebensmitteln geeignet ist, zu denen auch Fleisch gehört:

• Wir haben Schneidezähne, deren Hauptaufgabe es ist, Nahrung und Muskelfasern zu schneiden.
• Reißzähne werden benötigt, um das Essen zu zerbrechen;
• Und Kauzähne sind für das gründliche Kauen ausgelegt.

Es ist erwähnenswert, dass es Ausnahmen von der Regel gibt, wenn Ärzte ihren jungen Patienten eine strenge Diät vorschreiben. Dies geschieht jedoch nur bei schwerwiegenden Hinweisen. Die Diät wird in solchen Fällen von einem Ernährungswissenschaftler geschrieben. Gleichzeitig steht das Kind unter ständiger Kontrolle: Es werden regelmäßig Tests durchgeführt, um den Hämoglobingehalt im Blut und andere wichtige Indikatoren zu überwachen, die Körpergröße und das Gewicht des Kindes zu kontrollieren und die Abweichung auf die Ernährung abzustimmen.

10 Argumente für Fleisch

Vegetarier geben viele Gründe dafür an, ohne Fleisch zu leben, aber wenige gehen tiefer in das Wesentliche dieser Argumente ein. Wir werden zusammen verstehen.

Mythos 1. Der Mensch ist kein Raubtier.

Fleisch zu essen ist für einen Menschen ein unnatürlicher Vorgang. Die Struktur der Zähne und des allgemeinen Verdauungssystems ist dem Tiersystem nicht ähnlich. Das stimmt, aber wir haben auch wenig mit dem pflanzenfressenden Verdauungssystem zu tun. Der Mensch ist Allesfresser. Wenn unser Magen nicht dazu geeignet ist, Lebensmittel tierischen Ursprungs zu sich zu nehmen, hätte er dies bereits eine halbe Stunde nach dem Essen bemerkt. Und die Verwendung von Fleisch durch den Menschen seit vielen Jahrhunderten spricht für ihn.

Mythos 2. Die nächsten Verwandten einer Person sind Gorillas und sie sind Pflanzenfresser.

Erstens lohnt es sich nicht, eine Person mit "Verwandtschaftsbeziehungen" mit diesem Tier in Verbindung zu bringen, da die Verwandtschaft bisher nicht bewiesen ist. Zweitens lohnt es sich, an Schimpansen und Schweine zu erinnern - sie sind Allesfresser. Und der Gorilla in Gefangenschaft weigert sich nicht, Fleisch zu essen.

Mythos 3. Fleisch verfault im Verdauungssystem und vergiftet den Körper.

Dies ist ein großes Missverständnis. Ja, Fleischprodukte werden länger verdaut, aber gleichzeitig verrotten sie nicht. Salzsäure, die im Magen enthalten ist, eliminiert diesen Prozess. Ähnliche Phänomene können nur bei Fehlfunktionen des Gastrointestinaltrakts auftreten. Der Grund dafür ist nicht Fleisch, sondern ein Verstoß gegen die Prinzipien der gesunden Ernährung: Übermäßiges Essen, monotone Ernährung, Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung. Bei der richtigen Ernährung sollte alles in Maßen sein.

Mythos 4. Vegetarier sind langlebig

Keine bewiesene Tatsache. Wenn Sie Indien als Beispiel nehmen, hat es die meisten Unterstützer einer vegetarischen Diät, aber sie haben eine durchschnittliche Lebenserwartung von 63 Jahren. Einwohner der nördlichen Länder, in denen Gemüse in geringerem Umfang verfügbar ist und hauptsächlich Fleisch ist, leben durchschnittlich 75 Jahre.

Georgien ist ein weiteres anschauliches Beispiel: Die Bewohner dieses Landes sind große Bewunderer für Fleischprodukte und gleichzeitig ist Georgien für seine lange Lebensdauer berühmt.

Mythos 5. Eiweiß pflanzlichen Ursprungs ist nicht schlechter als ein Tier, und in pflanzlichen Lebensmitteln sind mehr Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Vegetarier bekommen Protein durch den Verzehr von Hülsenfrüchten, insbesondere von Soja, und werden nicht müde zu sagen, dass diese Art von Protein dem aus Fleisch gewonnenen am ähnlichsten ist. Ja, es sieht so aus, kann es aber nicht vollständig ersetzen. Darüber hinaus ist Soja mit Östrogen gesättigt, was die Arbeit des männlichen Hormonsystems negativ beeinflusst. Ein weiterer Nachteil von Hülsenfrüchten ist, dass nicht jeder Organismus bereit ist, die Cellulosemembran zu recyceln, was zu Gasbildung und Problemen mit dem Stuhl führt. Besonders schädlich ist die Verwendung solcher Produkte in großen Mengen für Kinder - ein unreifes Verdauungssystem reagiert auf solche Experimente mit einer Störung.

In welchen Produkten nach Proteinen gesucht werden soll - siehe die Abbildung.

Mythos 6. Fleischesser sind eher übergewichtig.

Das stimmt nicht. Alle, die unausgewogen essen, Probleme mit dem Stoffwechsel und mit der Gesundheit im Allgemeinen haben, neigen zur Vollständigkeit. Auch die Vererbung spielt eine Rolle.

Bei einer so beliebten vegetarischen Ernährung ist hier nicht alles so rosig. Was sind nur "diätetische" Früchte, Trockenfrüchte und Getreide - sie enthalten viele Kohlenhydrate, deren Missbrauch zu Fettleibigkeit führt. Es gibt Fälle, in denen schwangere Frauen wegen der großen Gewichtszunahme auf einer Apfeldiät saßen, aber anstelle der lang erwarteten Gewichtskontrolle bekamen sie den gegenteiligen Effekt - sie erreichten noch mehr Kilogramm. Die Aktivität einer Person spielt auch eine wichtige Rolle bei der Gewichtsregulierung - jede Diät ist machtlos, wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen.

Mythos 7. Fleisch provoziert die Entwicklung von Krebs.

Ein mäßiger Konsum von Lebensmitteln (einschließlich Fleisch) kann nicht die Ursache schwerer Krankheiten sein. Die Wahrscheinlichkeit, bei einem Fleischesser und einem Vegetarier Krebs zu bekommen, ist die gleiche, da viele andere Faktoren die Entwicklung dieses Phänomens beeinflussen: Ökologie, schlechte Ernährung, chronische Krankheiten, Stress, verminderte allgemeine Immunität, genetische Anomalien. All dies kann bei einem Fleischesser und bei einem Vegetarier passieren.

Mythos 8. Vegetarier ist billiger

Die Täuschung vieler Anfänger-Vegetarier. Damit der Körper alle notwendigen Mikronährstoffe erhält, die eine Person ihm genommen hat, nachdem er Fleisch abgelehnt hat, ist es notwendig, eine große Menge pflanzlicher Produkte zu sich zu nehmen. Und sie (Nüsse, Gemüse, Obst, Gemüse) sind vor allem im Winter nicht so zugänglich.

Mythos 9. Fleisch erhöht den Cholesterinspiegel im Blut.

Ja, das stimmt, aber nur, wenn viel fettiges Fleisch verwendet und falsch gekocht wird. Richtig: kochen, backen, kochen, aber nicht braten. Während des Essens können Sie das Fleisch nicht mit Mayonnaise gießen und mit viel Gewürzen füllen.

Es ist auch erwähnenswert, dass Cholesterin in Maßen für unseren Körper notwendig ist, da es das Nervensystem reguliert, Vitamin K absorbiert (dieses Element beeinflusst die Blutgerinnung) und an der Regulation des Hormonspiegels beteiligt ist.

Mythos 10. Fleischesser sind aggressiver, sie haben wenig Energie.

Das stimmt nicht. Vegetarier leiden häufiger an Energie und Vitalität. Der Grund dafür - ein hormonelles Ungleichgewicht bei der Ablehnung von Fleisch, das den allgemeinen Zustand der Person beeinflusst. Mit einer Abnahme der Energiereserven kommt es außerdem zu einer Erschöpfung des Muskelsystems, der Stoffwechselprozesse verlangsamt sich und die Aktivität des Nervensystems nimmt ab. Um Energie aufzufüllen, ist es notwendig, mindestens 1600 kcal pro Tag zu verbrauchen, was mit Hilfe von Gemüsesalat äußerst schwer zu erreichen ist.

Und wir zeigen Ihnen auch, welche Gewürze für verschiedene Fleischsorten geeignet sind, damit Ihre Fleischgerichte nicht nur gesund, sondern auch lecker sind!

Sie können viele weitere Argumente und Ablehnungen in Richtung Fleischessen und in Richtung Vegetarismus bringen. Bevor Sie sie jedoch annehmen oder ablehnen, sollten Sie überlegen: Wer profitiert davon, dass Menschen ständig auf eine schlanke Diät umsteigen?

Marketing und Vegetarismus

Ist beim Übergang zum Vegetarismus alles so einfach? Wenn Sie genauer hinschauen, ist dies zu einer weiteren Nische geworden. Und hinter der Förderung eines gesunden Lebensstils liegt oft eine andere Möglichkeit, Geld zu verdienen.

Mit der Entwicklung der vegetarischen Kultur in der Welt hat die Produktion relevanter Güter zugenommen und gediehen, verschiedene Literatur wird verkauft, Gastronomiebetriebe werden eröffnet. Hervorragende Arbeitsmedien und Werbung in diese Richtung. Schulungen von Ernährungswissenschaftlern, die „richtige“ Ernährung vermitteln, werden überall durchgeführt und sind weit davon entfernt, kostenlos zu sein. Nach einigen Schätzungen erreichen die jährlichen Einnahmen in dieser Branche 30 Milliarden US-Dollar, und diese Zahl wächst jedes Jahr. Stimmen Sie zu, ziemlich große Indikatoren für nur Hobbys.

Es sollte verstanden werden, dass die meisten eingehenden Informationen über die Gefahren von Fleisch und die Vorteile des Vegetarismus - dies ist nichts wie Werbung, die im Internet verbreitet ist.

Auf den Websites solcher talentierter Ernährungswissenschaftler gibt es praktisch keine Informationen über die Vorteile von Fleisch. Bei der Suche nach solchen Artikeln wird jedoch häufig gefordert, dass Fleisch schädlich ist und Menschen sich selbst töten, während sie weiterhin Nahrungsmittel tierischen Ursprungs essen.

Fortgeschrittene Ernährungswissenschaftler und Geschäftsleute meinen, ein Fleischesser sei ein Mörder, und nicht jeder Verbraucher kann einen solchen Druck auf die Psyche hinnehmen. Eine Person, die auf einen solchen psychologischen Angriff nicht vorbereitet ist, beginnt, über ihren Lebensstil nachzudenken, stimmt schließlich den Argumenten für den Vegetarismus zu und bewegt sich allmählich zu einem neuen Lebensstil. Nach einiger Zeit kommt man zu der Erkenntnis, dass dem Körper wirklich etwas fehlt, und hier funktioniert eine andere Werbung - in Geschäften und Apotheken finden Sie alle notwendigen Ergänzungen, die ein Mensch benötigt, und er bleibt auch in Bezug auf Tiere menschlich. So entstehen Konsumentenzombies.

Es ist wichtig zu verstehen, dass allzu weit verbreitete Informationen Anlass sind, über ihre Richtigkeit nachzudenken und die Hauptfrage zu stellen: Wer profitiert davon?

Meinung und Beratung Ernährungswissenschaftler

Kein Arzt oder Ernährungswissenschaftler kann einem Erwachsenen den Weg des Vegetarismus verbieten.

• Bevor Sie auf eine Diät ohne Fleisch gehen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt über die Bereitschaft Ihres Körpers für solche Veränderungen beraten. Untersuchungen helfen festzustellen, ob es ernsthafte Probleme mit dem Verdauungssystem, dem Herz und anderen lebenswichtigen Organen gibt.
• Wenn Sie in naher Zukunft eine Schwangerschaft planen, kann der Übergang zu pflanzlichen Lebensmitteln Schwierigkeiten bei der Empfängnis und dem Tragen eines Kindes verursachen.
• Sie sollten das Energiesystem nicht drastisch auf 30 Jahre ändern. Vor diesem Alter bilden sich weiterhin einige Funktionen des Organismus, und ein starker Rückgang der Nährstoffe kann zu deren Versagen führen. Nach dem Überschreiten dieser Altersgrenze gilt eine Person als vollständig ausgebildet: Zur Aufrechterhaltung dieser lebenswichtigen Funktionen werden ankommende Vitamine und Mineralien mehr benötigt, sodass eine ausgewogene Ernährung keinen Schaden anrichten kann.
• Es ist wichtig, dass die Ernährung von einem erfahrenen Ernährungswissenschaftler unterstützt wird, der die Besonderheiten Ihres Körpers berücksichtigt und Ihnen bei der Auswahl des optimalen Korbs in jeder Hinsicht hilft.
• Lassen Sie sich regelmäßig einer medizinischen Untersuchung unterziehen und führen Sie Tests durch, um die geringsten Veränderungen zu verfolgen. Füllen Sie ggf. die fehlenden Mikronährstoffe mit medizinischen Präparaten (jedoch nur nach Anweisung Ihres Ernährungsberaters).

Abschließend

Bevor Sie die Grenze des Vegetarismus überschreiten, sollten Sie auf die Möglichkeiten Ihres Portemonnaies achten. Gute Ernährung ohne tierische Produkte ist sehr teuer. Ja, separat scheint Gemüse, Obst und andere vegetarische Produkte billig zu sein, aber die Menge, die für den Verzehr benötigt wird, deckt dieses „Plus“ erheblich. Andernfalls kann eine Diät, die auf dem Prinzip "dies ist in Mode" basiert, zu einer schweren Prüfung für den Organismus werden, und selbst in der Zukunft werden sich die Folgen nicht auf die beste Art manifestieren.

http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/chem-vredno-vegetarianstvo-dieta-kotoraya-medlenno-ubivaet-10-argumentov-v-polzu-myasa/

10 Veränderungen, die nach dem Aufgeben von Fleisch im Körper auftreten

Es scheint, dass die Debatte über die Vorteile und Nachteile des Vegetarismus niemals nachlassen wird.

AdMe.ru möchte nicht in diese Demontagen einsteigen und Partei ergreifen. Deshalb haben wir den moralischen Aspekt abgelehnt und die Ablehnung von Fleisch aus wissenschaftlicher Sicht betrachtet.

Wir stellen Ihnen 10 Veränderungen vor, die in Ihrem Körper auftreten werden, wobei das Fleisch vollständig aus der Ernährung entfernt wird.

1. Sie verlieren ein paar Kilogramm.

Menschen, die im Durchschnitt Fleisch pro Monat ablehnen, können etwa 4,5 kg verlieren. Und dazu müssen sie keine Kalorien zählen oder die körperliche Aktivität steigern, die pflanzliche Ernährung wird übernommen.

2. Weitere schützende Bakterien treten in Ihrem Darm auf.

Die Darmflora von Omnivoren und Vegetariern ist sehr unterschiedlich. Daten aus verschiedenen Studien zeigen, dass Menschen, die nur Produkte pflanzlichen Ursprungs essen, mehr Schutzbakterien haben. Um die Darmflora neu zu ordnen und gesünder zu machen, dauert es jedoch einige Zeit. Zunächst sind Blähungen und Gasbildung möglich, da sich der Darm und die Bauchspeicheldrüse für pflanzliche Lebensmittel neu anordnen und es an Enzymen mangelt.

3. Ihre Haut kann sich verbessern.

Viele Vegetarier stellen fest, dass sich ihre Haut bei einer Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung deutlich verbessert hat: Akne, Mitesser und schwarze Flecken sind verschwunden. Wissenschaftler erklären dies damit, wenn Fleisch vollständig durch Gemüse und Obst ersetzt wird, können Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper entfernt werden. Diese Entgiftung wirkt sich positiv auf die Haut aus.

4. Sie werden mehr Energie haben.

Fast die wichtigste Veränderung, die von allen Menschen wahrgenommen wird, die sich weigern, Fleisch zu essen, ist die Verringerung der Müdigkeit während des Tages. "Wenn ich früher am Abend aufgestanden bin, selbst wenn ich den ganzen Tag am Tisch verbracht habe, muss ich mich jetzt für einen solchen Zustand anständig in das Training einladen", sagt einer der Vegetarier. Kein Wunder, denn eine solche Diät hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren und Giftstoffe zu entfernen, sondern auch die Leichtigkeit zu spüren.

5. Das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, sinkt.

Der Zusammenhang zwischen der Liebe zu rotem Fleisch und der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurde von Wissenschaftlern schon lange aufgedeckt. Darüber hinaus haben amerikanische Forscher kürzlich festgestellt, dass Fleisch-Carnitin chemische Reaktionen im Darm auslöst, die den Herzmuskel beeinträchtigen. Es ist erwähnenswert, dass Anhänger des Vegetarismus im Allgemeinen auch weniger an Hypertonie, Diabetes, Darmkrebs und Darmkrebs leiden.

http://www.adme.ru/zhizn-nauka/10-izmenenij-kotorye-proizojdut-s-vashim-organizmom-pri-otkaze-ot-myasa-1606815/

Stimmt es, dass das Aufgeben von Fleisch Ihrer Gesundheit zugute kommt? Der Arzt erklärt es

Was ist generell schädlich und was ist nützlich?

Gesunde Lebensweise in der Mode: Jemand geht regelmäßig zum Yoga, andere versuchen, ihren Körper von Giftstoffen zu „reinigen“, viele weigern sich lange, Fleisch zu essen. Wenn Sie fragen, warum die Menschen eine solche Entscheidung getroffen haben, werden Sie viele Antworten hören: aufgrund der ökologischen Situation, „antibiotika-gesättigtes“ Fleisch, Tierschutz, ethischen oder religiösen Erwägungen und auch aufgrund der Überzeugung, dass es für die Gesundheit gut ist. Ich möchte näher auf letzteres eingehen.

Beginnen wir zunächst mit den Begriffen: Was ist schädlich und was ist nützlich? Normalerweise fällt eine Person bei der Beantwortung einer Frage nach dem Schaden von Fleisch entweder in Staunen oder führt zu nicht überzeugenden Argumenten, dies sei ein "totes Produkt" oder "solche Nahrung beginnt im Magen zu verrotten". Für Ärzte ist hier alles ganz einfach: „schädlich“ ist das, was eher zum frühen Tod einer Person führt. Und "nützlich" - so können Sie länger leben.

Lassen Sie uns nun die Frage neu formulieren: „Wird eine Person mit einer vegetarischen Diät länger leben als ein Fleischesser?“ Mit einer vegetarischen Diät meine ich, nicht nur rotes Fleisch aufzugeben, sondern alle tierischen Produkte: Fisch, Geflügel und Meeresfrüchte; und je nach Art und "Härte" der Richtung - auch die Ablehnung von Milchprodukten, Eiern und sogar Honig.

In solchen Fällen ist ein Vegetarier ernsthaft gesundheitlich gefährdet

Alle Nahrungsmittel bestehen aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Und all diese Substanzen brauchen wir für eine normale Existenz. Beispielsweise werden Hormone, einschließlich Sex, aus Fetten gebildet. Kohlenhydrate sind Treibstoffe, von denen 20% unser Gehirn in seiner reinsten Form verbrauchen. Nun, Proteine ​​sind ein Baumaterial für eine Vielzahl von Strukturen. Wie Friedrich Engels sagte, ist das Leben eine Existenzmöglichkeit von Proteinkörpern. Wir brauchen also etwa 50% der Kohlenhydrate in der täglichen Ernährung, 30% der Proteine ​​und 20% der Fette.

Für das normale Funktionieren des Körpers benötigt ein Tag mindestens 0,7 Gramm Protein (gemäß einigen Angaben 1 Gramm) pro 1 kg Körpergewicht. Das heißt, eine Person, die 70 kg wiegt, sollte mindestens 50 g reines Protein essen.

Wir betrachten: 100 Gramm Tierfutter, je nach Art (Fisch, Geflügel oder rotes Fleisch), 20 bis 30 Gramm Eiweiß. Zum Vergleich: Die "Champions" im Proteingehalt zwischen pflanzlichen Lebensmitteln sind Nüsse: In 100 Gramm Erdnüssen und Mandeln etwa 20-25 Gramm Protein. Und noch Hülsenfrüchte: In 100 Gramm Linsen - 25 Gramm Eiweiß, Kichererbsen - 20 Gramm. Aber in allen anderen „proteinreichen“ Pflanzen gibt es einiges davon (in 100 Gramm Bohnen - 10 Gramm Eiweiß, Sojamilch - 3 Gramm, Broccoli - 3 Gramm, Avocados - 4 Gramm).

Vergleichen Sie die Fleischmenge, die Sie essen müssen, um 20 bis 30 Gramm Eiweiß zu erhalten, und die Anzahl der Hülsenfrüchte oder Nüsse. Wenn Sie alles richtig berechnen, können Sie natürlich Ihre Norm erhalten. Es ist jedoch erwähnenswert, dass das pflanzliche Eiweiß vom Körper schwieriger zu verdauen ist und die Nieren mehr belastet. Wenn Sie also Probleme haben, ist eine pflanzliche Ernährung nicht die beste Idee.

Das erste Problem aller konvertierten Vegetarier ist die Ablehnung von Fleisch, ohne das Eiweiß mit pflanzlicher Nahrung auszugleichen. Wie ich oben gesagt habe, kann diese Substanz nirgendwo mitgenommen werden, wenn wir sie nicht von außen erhalten, weil ihr Vorrat nur in unseren Muskeln liegt. Und von dort aus beginnt er gerade dann in den Blutkreislauf zu gelangen, wenn es an Proteinnahrung mangelt. Wenn Sie sich entscheiden, Fleischprodukte aufzugeben, prüfen Sie zuerst sorgfältig das Problem und wählen Sie die Diät sorgfältig aus. Ansonsten wird Vegetarismus zu Ihrem Nachteil und nicht zum Guten sein.

Kann richtiger Vegetarismus das Leben verlängern? Was sagen Wissenschaftler?

Eine in Australien durchgeführte groß angelegte Kohortenstudie mit 240.000 Menschen zeigte, dass es keinen Unterschied in der Gesamtsterblichkeit zwischen Vegetariern und Fleischessern gibt. In einer in England durchgeführten Studie wurden ungefähr die gleichen Ergebnisse erzielt. Etwa 60 Tausend Menschen haben daran teilgenommen.

Es gibt jedoch andere Studien, die belegen, dass Vegetarier etwa 6 Jahre länger leben als Fleischesser. Wie die Forscher selbst feststellten, waren die vegetarischen Teilnehmer wahrscheinlicher verheiratet als die Fleischesser, hatten einen höheren sozialen Status, spielten keine Sportarten, litten nicht an Fettleibigkeit und Übergewicht, rauchten nicht und missbrauchten keinen Alkohol. Darüber hinaus war der Beobachtungszeitraum recht kurz - etwa 5 Jahre.

Die Tatsache, dass Vegetarier wirklich länger leben können, hängt meiner Meinung nach nicht mit ihrer Ernährung, sondern mit ihrem Lebensstil zusammen. Tatsache ist, dass das Auftauchen einer guten Gewohnheit oft mit anderen zusammenzieht, wie regelmäßige Bewegung, Verzicht auf Alkohol, Zigaretten und so weiter. Ich kann mir kaum einen Vegetarier vorstellen, der Fleisch ablehnt, aber täglich eine Flasche Wodka trinkt. Aber so ein Fleischesser ist durchaus real.

Auch in der Verteidigung von Vegetariern heißt es in einer anderen Studie, dass gezeigt wurde, dass die Vermeidung von Fleischprodukten das Risiko für Darmkrebs senkt. Es enthält jedoch keine Informationen darüber, wie viel Fleisch die an der Beobachtung beteiligten Fleischesser konsumierten. Man nimmt an, dass man nicht zu viel rotes Fleisch essen sollte. Der Verbrauch ist relativ gering: bis zu 65 Gramm pro Tag und Geflügel und Fisch bis zu 100 Gramm pro Tag. Eine zu fleischreiche Ernährung erhöht tatsächlich das Risiko, an Darmkrebs sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Es ist möglich, dass Fleischesser, Krebspatienten und diejenigen, die früher als Vegetarier starben, den normalen Bereich überschritten haben und dennoch einen falschen Lebensstil führten. Aber die Studie erwähnt dies leider nicht.

Zusammenfassend: Es spielt keine Rolle, ob Sie Vegetarier sind oder nicht. Es ist wichtig, wie Sie leben, ob Sie den Empfehlungen von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern folgen, ob Sie tierisches Eiweiß missbrauchen und Ihre Gesundheit überwachen. Wenn Sie Fleisch ablehnen, aber rauchen, Alkohol trinken, keine Zeit mit Sport verbringen (oder zumindest einfach spazieren gehen) und Fast Food anstelle von normalem Essen (auch ohne Fleisch) bevorzugen, leben Sie nicht mehr als Fleischesser. Und wenn Sie trotz des Verzehrs tierischen Proteins einen gesunden Lebensstil führen, bleiben Sie bis zum Rentenalter gesund. Es gibt eine Menge Forschung, aber es scheint, dass früher oder später alles auf die Wahrheit zurückzuführen ist, die wir alle gut kennen - alles ist in Maßen gut. Passen Sie auf sich auf!

http://www.sobaka.ru/lifestyle/health/76618

Weigerung von Fleisch, was wird es bewirken?

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Fleisch ablehnen? Der Mythos, dass Fleisch für die menschliche Gesundheit notwendig ist, ist in unserem Kopf fest verankert. Nun beginnen jedoch immer mehr Menschen starke Argumente für den Vegetarismus. Dies belegen mehrere Studien auf diesem Gebiet.

Catherine Milton, eine Anthropologin an der University of California, die die "Paleo-Diät" kritisiert, behauptet, dass die Menschen zwar jagen und töten, um sich selbst zu ernähren und nahrhaftes Protein zu bekommen, nicht beweisen, dass eine solche Diät ideal für den Menschen und genetisch ist an sie angepasst.

Fakten über die Vorteile einer vegetarischen Ernährung finden Sie in den Artikeln der Harvard Medical School und in Studien der American Dietetic Association. Es besagt, dass, wenn man zu dieser Art von Lebensmitteln geht, eine Person viele schwere Krankheiten, einschließlich chronischer, loswerden kann.

MD Michel McMacken hat einen Artikel darüber veröffentlicht, was sich auf die Weigerung von Fleisch als Lebensmittel auswirkt. Sie listete 7 Hauptpunkte auf, aber diese Liste kann ergänzt werden:

1. Um die Umwelt zu schützen

Jedes Jahr wachsen und töten wir Milliarden von Tieren, um angeblich Menschen zu ernähren. Und dies trotz der Tatsache, dass der derzeitige Bedarf an Fleisch stark übertrieben wird. In Fabrikbetrieben werden unter schrecklichen Bedingungen Tiere gezüchtet, die leiden und oft krank werden. Um einen Platz für Nahrungsreserven und Rinder zu schaffen, die um die Welt gehen, werden riesige Hektar Wälder abgeholzt, verschiedene Arten von Tieren, Pflanzen und Insekten zerstört. Viele Kulturen werden für die Viehzucht aufgezogen, nicht für die Menschen, was in benachteiligten Ländern zu Hunger führt. Verbrachte eine riesige Menge Wasser für die Herstellung von Fleischprodukten. In fast 30 Jahren können viele Fischarten in den Ozeanen verschwinden.

2. Verringerung des Risikos, an Diabetes II zu erkranken

Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Fleisch das Risiko erhöht, an Diabetes mellitus Grad II zu erkranken. Im Darm einer Person, die Fleisch konsumiert, bauen Bakterien die Aminosäure "übriges Carnitin" ab. Diese Substanz verletzt den Stoffwechsel und führt zur Bildung von Cholesterin-Plaques.

3. Über die Wirkung von Eiweiß auf den Körper

Das Essen einer übermäßigen Menge tierischen Proteins kann eine Reihe von Krankheiten hervorrufen, wie Übergewicht, Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw. Sie können nicht über das pflanzliche Protein sagen. Tatsache ist, dass das in pflanzlichen Lebensmitteln enthaltene Protein den Körper mit wichtigen Vitaminen und Aminosäuren versorgt.

Colin Campbell, Professor für Lebensmittelbiochemie an der Universität Korenl, zeigt in seiner Forschung sehr gut den Unterschied zwischen pflanzlichen und tierischen Proteinen. Nach Experimenten an Laborratten beweist er in dem Buch „Chinese Research“, dass das Wachstum von Krebszellen durch Veränderung der Menge an tierischem Eiweiß, das in ihrer Ernährung enthalten ist, gestartet oder gestoppt werden kann. Es war eine großartige Entdeckung im Bereich Ernährung und Gesundheit.

4. Mitleid mit Tieren

Wie bereits erwähnt, werden die Milliarden von Tieren, die für den menschlichen Verzehr gezüchtet werden, häufig krank und leiden sehr unter nahen Farmen. Dann werden sie zu einem rücksichtslosen Gemetzel geführt, in dem sie schreckliche Gefühle erleben. Die Lebensmittelindustrie hat alles getan, damit wir nicht einmal darüber nachdenken, woher das Fleisch kommt und wie es in die Regale kommt. Wir denken auch nicht darüber nach, welche Art von Angst Tiere durchmachen, welche Angst und Schrecken sie erleben, bevor sie an unseren Tisch kommen.

5. Verringerung der entzündlichen Prozesse im Körper

Durch den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, insbesondere von Fleisch, hat eine Person jede Chance, ein erhöhtes Maß an Entzündungsprozessen im Körper zu erreichen. Im Gegensatz dazu trägt die pflanzliche Ernährung zur Beseitigung dieser Prozesse bei. Wie zahlreiche Studien gezeigt haben, verringert eine solche Diät den Gehalt an C-reaktivem Protein (Plasmaprotein), das für Entzündungen im Körper verantwortlich ist.

6. Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken

Hohe Cholesterinwerte im Blut führen zu einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Person kann dieses Niveau mit Medikamenten kontrollieren, aber sie wird niemals die Krankheit selbst loswerden. In der Natur gibt es ein wirkliches Heilmittel für diese Krankheit. Pflanzliche Lebensmittel haben einen sehr niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und einen hohen Ballaststoffgehalt, der eine große Rolle bei der Senkung des Cholesterins spielt.

7. Wiederherstellung der Funktion des Verdauungstraktes.

Unsere Gesundheit liegt im Darm. Eine Vielzahl von darin lebenden Mikroorganismen, "Mikroflora" genannt. Die Mikroflora ist für die Gesundheit unseres Körpers verantwortlich, abhängig davon, welche Art von Nahrung in unseren Magen gelangt. Durch den Verzehr tierischer Produkte haben wir Krankheitserreger, die das Wachstum pathogener Bakterien provozieren. Wenn wir jedoch pflanzliche Nahrung zu sich nehmen, bildet sich im Darm ein Symbiotikum, das viele Vitamine synthetisiert und die Person mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt, Zellulose spaltet und Aminosäuren bildet.

Pathogene Mikroflora, die sich mit Zerfallsprodukten tierischen Ursprungs ernährt, bildet eine Substanz namens "Trimethylamin", die Cholesterin-Plaques im Blut bildet und das Risiko für einen Schlaganfall und einen Herzinfarkt erhöht.

8. Ablehnung von Fleisch beeinflusst die Erhöhung der Lebenserwartung und die Behandlung von Krebs

Eintägiges Fasten kann auch zur pflanzlichen Ernährung hinzugefügt werden. Der Professor für biologische Wissenschaften Walter Longo machte auf diesem Gebiet eine Entdeckung. Er bewies, dass sich die Zellen des menschlichen Körpers mit Hilfe des medizinischen Fastens und der Einwirkung weniger toxischer Chemotherapeutika aus dem Körper selbst regenerieren anstatt zu teilen, während sie Krebszellen töten und das Leben verlängern. Es gab auch eine Abnahme von Insulin und Blutzucker, eine Zunahme der Ketonkörper. Dieses Experiment wurde an Mäusen durchgeführt.

Dr. Longo sagt, dass die Praxis des intermittierenden Fastens in Verbindung mit einer pflanzlichen Diät die Vorbeugung von Krankheiten ist und die Lebenserwartung erhöht.

9. Faktoren, die die Arbeit von Genen beeinflussen.

Wissenschaftler haben längst die Tatsache offenbart, dass die Arbeit unserer Gene mit Hilfe bestimmter Aktionen verstärkt oder unterdrückt werden kann. Mit Hilfe einer pflanzlichen Ernährung, die die Telomere der DNA erweitert, können wir unsere Gesundheit retten und die Mutation von Genen stoppen. Es stellt sich heraus, dass wir viel langsamer altern können und "Alterskrankheiten" vermeiden.

Colin Campbell, chinesische Studie

Ergebnisse der umfangreichsten Ernährungs- und Gesundheitsforschung

http://veganray.ru/otkaz-ot-myasa/

Wie man Fleisch ablehnt und aufhört, es zu essen

Ist Ihnen aufgefallen, dass alle Themen rund um das Fleisch von der Gesellschaft von allen Seiten sehr scharf wahrgenommen werden? Jemand zum Gebrauch, jemand dagegen. Für manche macht der Übergang von fleischessendem zu pflanzlichem Essen viele Schwierigkeiten, für andere ist es jedoch sehr einfach... Sprechen wir in diesem Artikel, wie man Fleisch aufgibt und aufhört, es zu essen.

In der Gesellschaft hat es einen so unausgesprochenen Übergang gegeben: von rotem Fleisch zu weißem Fleisch, dann zu Fisch und dann zum Ersatz dieser Produkte. Einige gehen natürlich zu Extremen und werden bereits bei Fleischessern aggressiv. Sie beobachten Blogger mit Fanatismus, lesen Bücher, schauen sich verschiedene Videos an, verteidigen ihre Position...

Soll ich auf Fleisch verzichten?

Höchstwahrscheinlich ist eine solche Entscheidung bereits in Ihnen gereift. Es erscheint normalerweise intuitiv. Das heißt, etwas ist passiert, und der Körper begann sich selbst abzulehnen.

Aber lassen Sie uns die Gründe, aus denen Sie Fleisch ablehnen, mündlich formulieren, was Sie intuitiv fühlen, aber Sie können nicht formulieren:

• Dieses Essen ist objektiv schwerer (eine Person wird nach einer Mahlzeit schläfrig, kann nicht in den Arbeitsprozess eindringen, der Körper selbst schaltet sich anderthalb Stunden aus).
• Es ist psychologisch einfacher, das Produkt nicht zu verwenden (insbesondere nachdem es Programme gesehen hat, wie es hergestellt wird).
• es gibt Mitleid mit Tieren,
• Sie möchten einer Gruppe beitreten, die Ihre Ansichten über die Welt teilt.

Manchmal kommt es auch vor, dass es sehr schwierig ist, dies abzulehnen. Der Körper erfordert eine vertraute Ernährung. Es gibt viele Geschichten von denen, die das Material über den Übergang studiert haben, es nach den Anweisungen versucht und getan haben, aber selbst nach einem Jahr konnte der Körper nicht rekonstruiert werden.

Manche sind natürlich schwieriger, weil Verwandte und Umwelt dieses Vorhaben manchmal nicht unterstützen. Hier müssen Sie moralisch und freiwillig bleiben. Besonders in unserer Gesellschaft.

Was ist schlechtes rotes Fleisch?

Man könnte sagen, dass es in diesem Produkt viele Substanzen, Proteine ​​und Spurenelemente gibt. Das stimmt, aber sie dringen zusammen mit Giftstoffen in den Körper ein, die unmittelbar nach dem Tod im Körper produziert werden. In diesem Fall erfolgt der Zersetzungsprozess ziemlich schnell.

Und die gleichen nützlichen Elemente können von anderen Produkten erhalten werden. In diesem Fall gibt es keine Schläfrigkeit.

Rot sieht in der Zusammensetzung anders aus als Weiß. Der zweite ist mehr diätetisch und leicht verdaulich. Es hat weniger Kalorien, weniger Fett und andere Substanzen.

Der psychologische Moment ist auch wichtig. Ohne die Verwendung des roten Erscheinungsbildes fühlen Sie sich psychisch anders, sind leichter zu heben. Dies wird von vielen bemerkt.

Die Weigerung von Fleisch und der Übergang zu pflanzlichen Lebensmitteln kann zunächst von verschiedenen unangenehmen Gefühlen begleitet werden:

Warum gibt es auch Schwierigkeiten beim Übergang?

In welcher Reihenfolge sollte das Fleisch aufgegeben werden, so dass es allmählich korrekt und ohne gesundheitliche Beeinträchtigung erfolgte

Die Formel ist so einfach wie möglich.

Schritt 1 - entscheiden Sie sich für einen Versuch.

Ja, genau versuchen. Denn eine solche Ablehnung ist nicht für jeden geeignet. Einige wirklich hart, aber jemand hält bei bestimmten Produkttypen an.

Schritt 2 - um den roten Look genau zu negieren.

Schwere Produkte (Rindfleisch, Schweinefleisch, Elch, Biber) werden durch weißeres Licht (Geflügel, Fisch) ersetzt. Weil sie schneller und leichter zu verdauen sind.

Berücksichtigen Sie jedoch immer die persönlichen Eigenschaften des Organismus. Denn es gibt diejenigen, die den Fisch nicht ausstehen können, aber es gibt diejenigen, die auf den Vogel allergisch sind.

Auch in diesem Fall muss daran erinnert werden, dass von Menschen gezüchtete Vögel bestimmte Substanzen enthalten, die zur Beschleunigung des Wachstums hinzugefügt werden. Nicht die nützlichsten Substanzen!

Schritt 3 - die Menge schrittweise verringern.

Die Schwierigkeit für viele ist, dass sie das Produkt sehr scharf essen. Für den Körper ist es etwas Stress. Er hat lange in diesem Modus gearbeitet.

Schritt 4 - Ändern Sie Ihre Ernährung.

Fügen Sie Nüsse (Erdnüsse, Cashewkerne, Walnüsse, Mandeln) und Samen hinzu. Weil sie eine wertvolle Quelle für gesunde Fette sind. Bewährt und Meerkohl (Jodquelle). Nach und nach erscheinen Gemüse, Pilze, Pasta und Frühstückscerealien in Ihrer Ernährung.

Befreien Sie sich von Fast Food und schädlichen Süßigkeiten. Aber alles muss schrittweise und ruckfrei gemacht werden. Mit der Anpassung des Körpers. So geben Sie Fleisch auf und hören Sie auf, es zu essen.

Gesundheit! Und arbeiten Sie mit uns zusammen.

http://propsihosomatiku.ru/otkaz-ot-myasa-est-ili-ne-est-kak-myaso-vliyaet-na-psixiku/

10 Gründe, Fleisch abzulehnen

Die meisten Menschen, die weiterhin Fleisch essen, verstehen die Nützlichkeit einer vegetarischen oder pflanzlichen Ernährung voll und ganz, aber es ist nicht überflüssig, Sie an die Vorteile zu erinnern, wenn Sie kein Fleisch und keine Produkte essen. Warum sollten wir das Fleisch aufgeben?

1. Um sexueller zu sein

Laut einer im New England Medical Journal des New England Journal of Medicine veröffentlichten Studie leiden Menschen, die täglich Fleisch essen, an mehr Fettleibigkeitsproblemen als Vegetarier. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Fleisch aufgrund des erhöhten Energieaufwandes für die Verdauung von Nahrungsmitteln zur Bildung von Nierensteinen sowie zu vorzeitigem Altern der Organe führen kann. Das ist definitiv nicht sexy!

2. Krankheiten

Fleischkonsum ist mit Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten, Fettleibigkeit, Nervenstörungen sowie einigen Krebsarten verbunden. Laut dem British Journal of Cancer haben Vegetarier eine um 12% geringere Wahrscheinlichkeit, bösartige Tumore zu entwickeln, verglichen mit Menschen, die täglich Fleisch essen. Darüber hinaus gibt es Fälle, in denen Pestizide, die in der Landwirtschaft zur Tierhaltung eingesetzt werden, den Tod von Arbeitern derselben Betriebe verursacht haben. Man kann sich nur vorstellen, was mit dem Körper passieren wird, wenn mein ganzes Leben dort mit schädlicher Chemie gesättigtes Fleisch ist!

3. Der menschliche Körper ist nicht geeignet, Fleisch zu assimilieren.

Der menschliche Dünndarm und der Dickdarm sind viel länger als die von fleischfressenden Tieren, und unser Speichel besteht aus Alkali und kann keine Säure bilden, was für die effektive Aufnahme von Fleischprodukten notwendig ist. Darüber hinaus sind menschliche Zähne nicht so scharf und stark, um auf grobkörnigen Lebensmitteln zu kauen.

4. Naturschutz

Es ist notwendig, unseren Planeten sauber zu halten und den Ressourcenverbrauch zu reduzieren. Nach Angaben der Vereinten Nationen verbraucht die Landwirtschaft, insbesondere die Fleisch- und Milchindustrie, etwa 70% des gesamten Süßwassers der Erde, etwa 38% der gesamten Landfläche der Erde und trägt mit 19% zum Treibhauseffekt bei.

5. Helicobacter pylori-Bakterium

Helicobacter pylori, die häufigste Ursache von Durchfall in den Vereinigten Staaten, kann manchmal das Guillain-Barré-Syndrom verursachen, das durch autonome Störungen und sogar Lähmungen gekennzeichnet ist. Nach Untersuchungen des Department of Health der University of Minnesota im Jahr 1997 wurden 79% der in amerikanischen Supermärkten entnommenen Hähnchenfilets mit Helicobacter pylori infiziert und in 20% der Fälle mutierte das Bakterium zu einer antibiotikaresistenten Form. Ein ähnliches Bild wurde möglich, nachdem die Landwirte begonnen hatten, Chinolon-synthetische Antibiotika in der Geflügelindustrie einzusetzen.

6. Verwendung von Antibiotika in der Tierhaltung

In der Viehhaltung ist es üblich, dem Tierfutter Antibiotika zuzusetzen, die „unsere kleineren Brüder“ vor Krankheiten schützen, die in ihrem Lebensraum weit verbreitet sind. Wenn Menschen jedoch das Fleisch eines Tieres konsumieren, das sich mit einer solchen "Diät" ernährt, wird der Körper weniger anfällig für Antibiotika, die vom behandelnden Arzt im Krankheitsfall verordnet werden können.

7. Obst, Gemüse, Gemüse, Getreide und Nüsse sind so lecker!

Das Essen von Fleisch wird nicht von der Lebensnotwendigkeit bestimmt, es wird normalerweise zum Vergnügen gegessen. Im Gegensatz zu der weit verbreiteten Meinung ist es OPTIONAL, MEAT zu essen, um sein Proteingleichgewicht aufrechtzuerhalten.

8. Will weniger schlafen

Die meisten Vegetarier und Menschen, die Rohkost betreiben, sagen, dass sie weniger Zeit zum Schlafen brauchen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass pflanzliche Lebensmittel reich an Enzymen sind, die bei der Verdauung von Lebensmitteln helfen und somit die Verdauungsorgane übermäßig belasten.

9. Mitleid mit Tieren

Es ist erstaunlich, wenn Menschen Demonstrationen zum Beispiel besuchen, um streunende Hunde zu schützen und in der Mittagspause Hamburger zu kaufen. Warum ist es üblich, einige Tiere zu schützen und das Leben anderer zu vernachlässigen? Ist es möglich, die Grenze zwischen der Hauskatze und den Kühen zu ziehen, die die Grundlage der Fleischration der Menschheit bilden?

10. Du bist was du isst

Selbst wenn das Fleisch des sogenannten „gesunden Tieres“ verzehrt wird, gelangt absolut alles, was sich im Tier während seines Lebens angesammelt hat: Hormone, Pestizide, Angst, Antibiotika, Steroide usw. in den Körper. Und das ist das Beste! Nun stellen Sie sich vor, wenn Sie das Fleisch eines "kranken Tieres" bekommen, was in den meisten Fällen der Fall ist.

Ihre Gesundheit liegt in Ihrer Verantwortung. Gesundheit!

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Was für ein Unsinn wurde geschrieben...

"Ich habe noch nie gehört, dass in der modernen westlichen Welt jemand an Proteinmangel leidet" - dann lesen Sie mehr. Und über den Mangel an Vitamin B12 auch nicht gehört? Na dann wieder - gehen Sie voran, für die Bücher.

„Fleischkonsum ist mit Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten, Fettleibigkeit und Nervenerkrankungen verbunden“ - was für ein Unsinn ist das? Links zu einer Zeitschrift? Ja und die Briten? Es ist lustig)) Für schwangere Frauen im Allgemeinen ist das Fehlen von B12 in der Ernährung gefährlich, und Sie müssen es definitiv stechen - auch nicht gehört? Leider...

Wenn Sie dem "britischen Wissenschaftler" vertrauen, haben sie kürzlich herausgefunden, dass die Pflanzen miteinander kommunizieren. Die Tatsache, dass sie leben - jeder kennt den schulischen Botanikkurs.

Kurz gesagt, die Steine ​​essen, dann wird nur das Gewissen schweigen. Oder... Leute... O_o

Und wo ist das Vitamin B12? Die Tatsache, dass dieses Vitamin im Fleisch vorhanden ist, sagt noch nichts aus. Es gibt viele andere Produkte, die dieses Vitamin enthalten.

Ich empfehle Ihnen, Wikipedia-Artikel zu Vitamin B12 zu lesen.

Sie möchten auch sagen, dass 10% der Weltbevölkerung (Vegetarier) jeden Tag ohne dieses Vitamin leiden? Ich denke, Sie sollten die einschlägige Literatur lesen.

Und was haben Sie gegen die Forschung englischer Wissenschaftler? Wenn Sie Forschungsdaten von russischen Wissenschaftlern haben, teilen Sie diese bitte mit und schreien Sie nicht einfach die ganze Straße an, dass Ihnen etwas nicht passt.

Fakten auf dem Tisch, pliz, jeder kann schreien!

Bürger, Bürger! Warum brichst du solche Speere? Man könnte meinen, dass die Forschung jetzt frei von Vorurteilen ist, alles ist wie die "freie" Presse! Wem das nützt, schreibt er. Haben Sie dann etwas über den Einfluss des Forschers auf die Forschung gehört? Welche Meinung der Forscher hat oder welche Frage in dem Experiment gestellt wurde, ist die Antwort: Wenn Sie sich erinnern, wurde dies beim Studieren der Natur des Lichts erstmals enthüllt. Einige behaupteten, Licht sei ein Teilchen, und jemand sagte, dass Licht Wellencharakter hat. Beide hatten recht, nur jeder der Wissenschaftler bestätigte seine Theorie, nicht die Theorie eines Konkurrenten. Also ich denke mit Fleisch. Der wichtigste Experte ist sein eigener Organismus - seine Gesundheit und sein Verständnis der Welt, das Verständnis von Gut und Böse. Sind Sie bereit für die Tatsache, dass jemand getötet wird, um ein Stück Fleisch zu essen oder nicht bereit? Sind Sie bereit, die Leichen von Tieren aufzunehmen oder nicht? Es gibt noch eine andere Sichtweise - alles ist auf dem Planeten miteinander verbunden und jemand ist notwendigerweise jemandes Essen, und ohne die notwendigen Komponenten kann man nicht überleben. Die Frage der persönlichen Gesundheit und Verantwortung.

Sie übersetzen einfach die Pfeile in Ihrer Antwort, das ist alles. Schreibe einfach meinen Text in anderen Worten um))) Ich habe zuerst nach den Fakten gefragt, also antworte zuerst und gebe keine Links zu Wikipedia, dies kann nicht als Wissensquelle bezeichnet werden)))

Ja, wir lieben Fleisch auf jeden Fall! Es wird schwierig sein, Ihre Meinung zu verteidigen, kein Fleisch zu essen - in dem sich eifrige Befürworter befinden!

Warum musst du diese Meinung verteidigen, Mascha? Hast du etwas mit anderen Leuten zu tun? Und Sie persönlich verbietet es niemandem, Fleisch zu essen. Ich will nicht - nicht essen, was ist das Problem? ))

Über die Gefahren oder Vorteile des Produkts zu sprechen, kann nur erlebt werden. Ich kann meine Erfahrungen teilen. Ich bin 57 Jahre alt und habe mich immer an eine gesunde und rationelle Ernährung gehalten. In seiner Jugend und sogar in einem reiferen Alter behandelte er das Fleisch angemessen, ich konnte vollständig auf die Ernährung verzichten und fühlte mich nicht unwohl. Ich hatte ein Gewicht im Bereich von 70 bis 73 kg. Meine Arbeit ist körperlich, ich bin Massagetherapeut. Und nach 50 Jahren versagten meine Gelenke. Sie rieten mir, durch körperliche Übungen und Proteinernährung Muskelmasse aufzubauen. Und das muss ich in den letzten eineinhalb Jahren sagen Jahre fühle ich mich viel wohler.. mein Gewicht beträgt jetzt etwa 84 kg. Aber ich sehe viel besser aus und meine Gesundheit hat sich verbessert! Ich rate daher niemandem, diese oder jene Empfehlung anzunehmen. Jeder sollte selbst entscheiden, welchen Rhythmus und Lebensstil er führen sollte, und entsprechend für seinen Lebensstil und seine Ernährung berechnen.

An alle, die auf Fleisch verzichten möchten, habe ich eine Frage: „Sie im Norden und in Gegenden mit niedrigen Temperaturen haben versucht, von Gemüse, Früchten und Nüssen zu leben?“ Wenn ja, dann noch ein paar: „In welcher Zeit haben sie gelebt, mit welchen Aktivitäten haben sie gearbeitet und was Anzahl der Lebensmittelkosten? " Und wenn nicht, dann sollten Sie vielleicht nicht anrufen und so kategorisch sprechen...

Ich lebe im Ural, ich esse seit 20 Jahren kein Fleisch und keine Eier.

Ich stimme Akisha völlig zu.

Nein, Vegetarismus ist eine gute Sache. Ich erinnere mich an einen Monat, als ich auf Obst und Gemüse saß, ohne Eier, Milch (nur ein Glas Kefir am Morgen), Kaffee, Schokolade... Eine solche Erleichterung wäre gewesen, wenn nicht die Kinder und der Ehemann, Vegetarier geworden wären und nicht genug Willenskraft vorhanden ist.

Ohne Fleisch ist traurig.

Und das Fleisch geht gut zum Fleisch - wir lieben es auch... Es ist abscheulich, diese faulen und rücksichtslosen Gesichter anzusehen (sorry). Ich habe Fleisch vor 5 Jahren abgelehnt, weil ich seit meiner Kindheit nicht verstehen konnte, wie ich jemanden lebend aufnehmen kann. und ich fühle mich wirklich großartig, ich möchte wirklich schlafen, ich möchte wirklich etwas haben, meine Energie hat sich merklich erhöht, ich habe nicht einmal gemerkt, wie ich mit dem Rauchen aufgehört habe, und im Allgemeinen hat sich mein Blick auf viele Dinge zum Besseren verändert - als ob ich über viele Dinge gestiegen wäre, weil ich sie überstiegen habe, weil Fleisch ist auch eine große Temperierung der Willenskraft, die sehr warm ist pb hilft Leben... Solange die soliden Vorteile des Vegetarismus!

Julia, die Pflanzen leben auch! Schämst du dich, sie aufzunehmen?!

Natürlich ist es schade! Sie, die Pflanzen, haben auch Herzen, Mägen, Beine, Hände, Augen, Stimme - alles ist wie beim Menschen... Aber im Ernst, es gibt Tiere, die meiner Meinung nach zu essen bedeuten, zu denen Pflanzen sicherlich nicht gehören.

Und hier die Arme und Beine? Ie behindert würdest du nicht zögern zu essen? O_o In der Tat ist es mir egal, was Sie essen, wann und wie... Ich mag solche "lehrreichen" Artikel nicht, in denen Sie für jeden Artikel einen Widerspruch finden und diktieren können, was ich habe und was nicht. Ich schaue nicht in die Brieftaschen und Teller anderer Leute, und ich mag es nicht, wenn andere es tun. Jeder Schöpfer seines eigenen Glücks))

Ich verteidige den Artikel oder andere nicht. Aber die Tatsache, dass Sie schreiben, dass jemand Sie diktiert! Dann sind dies Ihre persönlichen Gefühle. So eine heiße Reaktion! Und dann hat jeder das Recht auf Meinung und auf seine Aussage. Vielen Dank für Ihre Meinung, es hat mich zum Nachdenken gedrängt. Mit freundlichen Grüßen. Akisha

Menschen mit Behinderungen bestehen ebenfalls aus Fleisch und Blut, ich würde sie nicht essen, aber Sie würden wahrscheinlich, wenn solche Zeiten zum Beispiel in dem Film "Das Buch von Eli" auftraten, gut gezeigt, wer sich zu jemandem mit den schwierigen Zeiten auf der Erde entwickelt hat... Und Im Allgemeinen müssen Sie keinen Lärm machen, niemand zwingt Sie wirklich zu etwas: Wollen Sie essen, wollen Sie nicht, alles hängt von unserem Gewissen ab und entspricht unserer moralischen Einstellung, und jemand anderes braucht es aus gesundheitlichen Gründen - das passiert auch... PS Mögen Sie keine lehrreichen Artikel, sondern sagen Sie nicht einfach ein Wort zu Ihnen! Lernen Sie, mit einer anderen Meinung zu rechnen, dann erscheinen die Artikel nicht so lehrreich und so ärgerlich, mein Rat an Sie ist von Herzen! Ehrlich gesagt ehrlich! Ich hatte auch einmal das letzte Wort in der Instanz. Jetzt, wo ich mich erinnere, zittere ich))))

Julia, ich unterstütze dich voll.

Und Sie, Korolev, der im Allgemeinen von Beruf ist und so schamlos vom Podium schreit? Wikipedia ist keine Quelle für Sie, auch englische Zeitschriften. Der Artikel gefällt Ihnen nicht, Sie erzwingen alles.

Können Sie uns mitteilen, wo Sie über so viel Wissen verfügen? Vielleicht sind Sie ein berühmter Ernährungswissenschaftler? So stellen Sie sich vor, bitte erzählen Sie uns von Ihren Forschungen im Bereich der Ernährung. Es wird sehr interessant zu hören!

Und doch ist meine große Überzeugung, dass alle Grausamkeiten gegenüber beispielsweise obdachlosen Tieren oder Kindern, Frauen, eher den Schwächeren, die Wurzeln dieses Problems in fleischessendem Zustand sind, wenn Sie töten und verschlingen können, wer nicht widerspricht, wer nicht schwächer, kann nicht zurückschlagen, wie zum Beispiel eine Kuh, die zuerst gefüttert wurde, und dann... (((Sie können jeden Schwächeren beleidigen! Ich denke, wenn Sie kein fertiges Stück Fleisch mit in den Laden bringen, müssten Sie regelmäßig nach einem Tiger suchen.), um Fleisch zu essen, würde ich dann schauen, was würden Sie essen! Ich frage nur nach Naturvölkern, ich muss mir nicht sagen, wer zu den Mammuts gegangen ist... Gott sei Dank, 21. Jahrhundert, Zivilisation)) Und das menschliche Bedürfnis nach Fleisch ist stark übertrieben, und viele Menschen auf der Welt profitieren davon genauso wie Alkohol, Zigaretten usw. In der Tat eine banale Angewohnheit, die von Kindheit an auferlegt wurde. Sie versuchen nur, für eine Weile auf Fleisch zu verzichten, und schließlich werden Sie verstehen, dass es der IT nicht schadet, und Sie werden einen Ersatz finden, eine Alternative. Die Hauptanstrengung, sich selbst zu machen, ist in der Regel das Schwierigste. Es ist immer einfacher, Ihren Wünschen nachzugehen...

Julia, ich kann mit voller Verantwortung erklären, dass Alkohol auch für Gemüse gut ist!
Es geht wie ein Einheimischer!

Irgendwie musste ich hauptsächlich Gemüse essen, mit einer kleinen Menge Fleisch. Nach einigen Monaten war mein Hämoglobin 66 (bei einer Rate von 120-140). Es dauerte mehrere Monate, um es mit Pillen zu heben. Die meisten dieser vegetarischen Experimente verbringen nicht.

und hier wohne ich in Primorsky Krai, wo hauptsächlich Chinesen pflanzliche Nahrungsmittel anbauen, und ich weiß mit Sicherheit, dass ich, wenn ich zum Vegetarismus wechsle, so viel Pestizide und anderen Müll bekomme, aus dem ich sehr soooooo sein werde. Manchmal ist es sicherer, ein Stück Fleisch zu essen als eine Birne, aus der der Ausschlag gießt... schreien Sie also nicht so laut über Vegetarismus

Als Zweifler konnte ich lange Zeit nicht über das Thema Fleisch essen entscheiden. Wie viele Leute, so viele Meinungen! Einige sagen, dass es unmöglich ist, ohne Fleisch zu leben, andere, dass alle Übel im Körper es essen. Aber vor einiger Zeit hörte ich ein Programm, in dem dieses Thema erneut diskutiert wurde: Insbesondere wurde ein Vergleich zwischen dem Darm eines fleischfressenden Tieres und einem Pflanzenfresser gemacht, ich erinnere mich nicht an die Details, aber es wurde gesagt, dass der Pflanzenfresser einen längeren Darm hat als der Fleischfresser Zwei mal Beim Menschen können die Eingeweide jedoch genau in ihrer Größe platziert werden. Es wurde der Schluss gezogen, dass es die menschliche Natur ist, sowohl Lebensmittel tierischen Ursprungs als auch essbare Gemüse und Gemüse zu konsumieren. Ich habe alles an Ort und Stelle. Also nichts Dummes anders essen. Alles sollte in Maßen sein, ohne Fanatismus.

Über Wikipedia stimme ich nicht zu, der Schöpfer dieser Website wurde eingeladen, als Berater der britischen Regierung zu arbeiten. Es spricht immer noch über die Qualität der Informationen (ich denke schon). Was Julia und ihren Vegetarismus anbelangt (und nicht nur Julia), denke ich, dass das Aufgeben von Fleisch ein Weg des persönlichen Wachstums ist, nicht der URSACHE, sondern ein Weg. Der Grund kann nur das Bewusstsein sein. Ich glaube, dass nicht das Sein das Bewusstsein bestimmt, sondern das BEWUSSTSEIN das Sein. Wenn Sie überleben müssen, werden Sie sowohl Quinoa als auch Gras essen. Moses mit den Juden aß im Allgemeinen Manna. Dies sind entweder Wüstenmoos oder etwas anderes der gleichen Art und wenig Gebrauch - und sie gingen 40 Jahre lang. Und wenn Sie die nördlichen Völker nehmen, werden Sie für den Rest Ihres Lebens nicht von einem Moos überleben, zumal der Sommer zwei bis drei Monate dauert, also ist das Fleisch genau richtig, umso mehr gibt es nichts anderes. Und wenn der Bewusstseinszustand hoch ist (man muss nur ernsthaft daran arbeiten), dann kann man sich dazu motivieren, Nahrung zu sich zu nehmen, und Gesundheit wird Hämoglobin sein. Es geht nicht um Fleischessen und Vegetarismus an sich, aber warum brauchen Sie es, was sind Ihre Ziele? Ich habe Freunde, die seit 10 Jahren kein Fleisch mehr gegessen haben, Aggressivität von ihnen - meine liebe Mutter! Daher ist es nicht nur wichtig, was Sie essen, sondern auch, welche Art von Person. Weder Fleischessen noch Vegetarismus sind ein Grund zum Stolz. Dies ist NUR dein oder mein Geschäft.

Was macht der Ersteller der Site und diejenigen, die sie mit Artikeln füllen? ))

Fleisch essen oder nicht ist eine persönliche Angelegenheit. Ich persönlich lehnte dies ab und bereue nichts. Mehr als sechs Monate esse ich überhaupt nicht und will auch nicht. Das Hämoglobin nahm während dieser Zeit sogar zu. Wahrscheinlich, weil es anfing, sich auf die Grüns zu stützen, Granaten. Zweifellos hat sich die Gesundheit verbessert (ich teste), die Zysten sind zurückgegangen, die Erosion ist von selbst gegangen. Ich verlor den Wunsch nach dem Abendessen zu schlafen.
Zweifellos haben solche Artikel einen Nutzen. Für jemanden ist es eine Gelegenheit zum Nachdenken. Herzlichen Dank.

Streit ist eine gute Sache, wenn natürlich in Maßen! Wie Sokrates sagte - die Wahrheit wird in einem Streit geboren. Ich denke, alles sollte in Maßen sein - und Fleisch, Gemüse und Obst. Einfach, Menschen aller Altersgruppen haben (in allen Werten) erfasst, wie viel sie auf der Stelle tragen oder essen könnten, und jetzt streiten wir uns! Die ganze Wahrheit unter einer Regel kann nicht gebracht werden, von jemandem verlangt der Körper Fleisch, aber jemand tut es nicht!

Wenn jemand interessiert ist, rate ich Ihnen, die südindische Küche zu probieren. Es verwendet im Allgemeinen kein Fleisch und ist einfach großartig. Richtig gemischte Gewürze und es ist sehr lecker! Du vergisst sogar Fleisch.

Wie bei Vitamin B 12. Das Konservierungsmittel Natriumnitrit wird den Fleischprodukten sowie dem Fleisch selbst zugesetzt, wodurch sie eine rosafarbene natürliche Tönung erhalten. Das Paradoxe ist, dass dieses Konservierungsmittel Vitamin B 12 und einige andere Vitamine der Gruppe B zerstört. Vitamin B 12 kommt auch in Eiern, Milch und Weizenkeimen vor. Die minimale tägliche Aufnahme dieses Vitamins beträgt 3 Mikrogramm. Selbst wenn wir viel Milch und Eier essen, geben wir dem Körper etwa 15 Mikrogramm Cyanocobalamin. Nur reine Vegetarier oder Veganer (diejenigen, die nur Pflanzen essen) riskieren, ohne es zu bleiben. In Eiern und Milch gibt es auch essentielle Aminosäuren.

Ich stimme voll und ganz mit Sergey überein, das Ei ist die Grundlage des Lebens auf der Erde, und alle Spurenelemente sind darin ausbalanciert. Und hören Sie nicht auf Idioten, die behaupten, dass Eier den Cholesterinspiegel im Körper erhöhen. Cholesterin ist auch die Lebensgrundlage Ich würde mit englischen Quellen argumentieren: Pestizide und Herbizide von Pflanzen, die Tiere mit demselben Weizen und Hafer füttern, gelangen in den Körper des Tieres.

Ich habe die Diskussion über einen leeren kleinen Artikel beleuchtet.))) Und überraschenderweise berührte mein Kommentar vor allem die "freundlichen" Vegetarier, die sofort anfingen, herumzustochern.))) Obwohl ich mich ausschließlich an den Autor des Artikels wandte. Ja, ich bin Ernährungswissenschaftlerin und habe 15 Jahre Erfahrung darin, Menschen in ein glückliches Leben zurückzubringen. Aber Konsultationen kosten Geld, also werde ich hier niemanden unterrichten. Lebe in Gedanken, meine Herren, zumal es hier vernünftige Kommentare gab.

WIKIPEDIA ist übrigens keine Autorität... Julia aus dem Primorsky-Territorium.

Wie war es möglich, "mkg" zu schreiben?

Es ist unwahrscheinlich, dass mir hier jemand zuhören wird, denn ich gebe sofort zu, ich bin 17 Jahre alt. Trotzdem werde ich meine Meinung schreiben. Ich wohne im Dorf, und seit meiner frühen Kindheit wurden nicht ein Huhn und ein Schwein vor meinen Augen getötet. Das interessierte mich immer nicht. Aber als ich 9 Jahre alt war, bekam ich eine Toxoplasmose von einer Katze, die nach zwei Jahren kaum geheilt war, aber das endokrine System hatte enorme Komplikationen. Danach half mir keine einzige Diät oder Übung, abzunehmen und wieder zu wachsen. bis ich beschloss, das Fleisch aufzugeben und anfing, mehr Bohnen, Gemüse und Obst zu essen. In der Folge konnte ich für ein halbes Jahr ein paar Kilo abnehmen und etwa 4 Zentimeter groß werden. Dann erinnere ich mich nicht mehr daran, warum, ich wieder angefangen habe, Fleisch zu essen, und als Ergebnis kam das verlorene Kilogramm zurück und das Wachstum stoppte wieder. Ich weiß nicht, ob das irgendwie mit Fleisch zu tun hat oder nicht, aber vor ungefähr einem Monat hörte ich auf dem Schulweg ein schreckliches Kreischen, das sich umdrehte. Ich sah folgendes Bild: zwei Männer, Messer in der Hand und ein Schwein auf dem Boden. Man kann mich für verrückt halten, aber ich habe eine ganze Woche von diesem Bild geträumt, und ich konnte auch nicht diesen Weg zur Schule hinuntergehen, bis ich am Neujahrstisch nicht verstand, dass es ekelhaft war, Fleisch zu essen. Fünf Tage vergingen, ich habe kein Fleisch gegessen, fast ein Kilogramm abgenommen Ich gehe ruhig auf dieser Straße und Alpträume träumen nicht mehr. Ich bedauere nur, dass mir diese Situation nicht früher passierte, als ich zum ersten Mal versuchte, Fleisch abzulehnen, vielleicht war meine Größe in meinen 17 Jahren mehr als 149 cm und mein Gewicht weniger als 60 kg. Natürlich entscheidet jeder, was er essen soll, aber es gibt eine Nuance: Diejenigen, die sich aus irgendeinem Grund geweigert haben, Fleisch zu essen, haben es einmal gegessen und können vergleichen, wann es ihm besser ging, bevor sie Vegetarier wurden oder nach. Aber die Mehrheit derjenigen, die behaupten, dass Vegetarismus schädlich ist, hat nicht einmal versucht, mindestens ein Jahr ohne Fleisch zu leben. Sie sollten also nichts beurteilen, ohne es auf Ihrer eigenen Haut zu testen.

Wenn ich mich nicht irre, verursacht Helicobacter pylori Geschwüre und Gastritis, nicht Durchfall...

Das Fleisch im Körper verwandelt sich in Eiter, Kadavergifte werden freigesetzt, Proteine ​​verfaulen. Wenn Sie gerne tierische Leichen essen, bitte. Und eine andere sehr interessante Tatsache ist, dass schwangere Tiere und säugende Tiere keine tierischen Proteine ​​essen können, da Babys Eiter mit Milch verwenden und Mütter fragen: "Warum leiden Babys an Babys?" Und doch erfahren Sie die Geschichte, wie unsere Vorfahren gegessen haben und welche Art von Kriegern in Russland waren, was jetzt nicht der Fall ist. Gott hat die fruchtbringenden Menschen geschaffen, aber wer wird sich mit dem Schöpfer streiten?

Anya, was für ein monströser Unsinn! Sie sollten nicht psevdoliteraturu über Vorfahren, Helden und Lehrbücher über testostovenko lesen.

Kein Fleisch so langweilig wie kein Wodka

Also ging ich auf die Website, weil dieses Thema für mich interessant ist und ich unterstütze es.. und hier ist, was diejenigen, die nicht interessiert sind, die es nicht unterstützen, und die denken, dass der Artikel ihm etwas gibt, was DICTURES tun und kommentieren))))) Ich respektiere alle Menschen, unabhängig davon, ob sie Fleisch essen oder nicht essen. Hier habe ich so etwas "beobachtet" - jeder Leserkommentar zeigt, was er hören will, oder etwas, das "Fehler" finden soll. Und danke Diejenigen, die kritisiert haben, lehne jetzt definitiv das Fleisch ab!

Danke euch allen. Sehr hilfreiche Vorschläge. Aber ich versuche immer noch, das Fleisch aufzugeben.

Ich werde nur Fisch essen, aber das Problem ist, dass sie auch etwas versteht.

Vielen Dank an alle, die an den Kommentaren zum Artikel teilgenommen haben. Ich lese alles gerne. Wie viele Leute - so viele Meinungen. Jeder wählt sein Leben. Sagen Sie Ihre Meinung zum Fleisch. Ich habe Fleischessen nie missbraucht, aber vor drei Jahren lehnte ich nach und nach alle Fleischprodukte ab und ich fühle mich wirklich viel besser: Ich war in meinen 63 Jahren voller Energie, mein Lebensgefühl hat sich radikal verändert. Ich wünsche Ihnen Gesundheit und Langlebigkeit und auf welche Weise - jeder wird sich für die CAM entscheiden.

Wir essen nicht nur Fleisch oder Gemüse, sondern auch einander. Egal wer was isst. Wenn wir nicht lieben, dann respektieren wir uns wenigstens. In einem berühmten Lied gibt es solche Zeilen: "Jedes Recht hat das Recht auf das, was übrig ist und was richtig ist..."
Frieden allen!

Hallo an alle!
Meiner Meinung nach hat der Artikel Nuancen, die es zu beachten gilt.
Für Menschen, die in heißen Ländern leben, muss natürlich die Ernährung mit Eiweiß (Fleisch, Fisch usw.) angepasst werden. Für die Regionen des hohen Nordens und Gebiete, die diesem entsprechen, kann ein solches Proteinaufnahmevolumen, wie in den warmen Rändern, nicht ausreichen. Und Vegetarier im Norden frieren ein, manchmal werden sie krank, weil die Haut dünn und nicht dicht ist.

nichts artikel... sie haben viel gemischt, obwohl es interessant war, ich esse kein fleisch für einen monat und zwei wochen, und ich weigerte mich, weißes brot zu essen... es gibt ergebnisse. ich streite nicht))))

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