Jede Frau mit dem Alter steht vor dem Problem des Verlustes der Hautelastizität. Und dies bedeutet das Auftreten von kleinen Gesichtsfalten. Der Spiegel erinnert jeden Tag daran, dass die Jugend bereits zu Ende geht.

Aus diesem Grund neigen Frauen dazu, die Jugend und Elastizität der Haut zu verlängern. Hierfür können Sie verschiedene Kosmetika, Masken und Cremes verwenden. Menschen wenden sich oft an die Volkskosmetik, um Hilfe zu erhalten.

Es stellte sich jedoch heraus, dass es einen anderen Weg gibt, um die Elastizität und Elastizität zu erhalten. Und das kann man mit Essen machen. Es stellt sich heraus, dass Sie bei einer speziellen Diät lange jung bleiben können.

Warum ist die Haut von Gesicht und Körper nicht mehr elastisch?

Bevor Sie jedoch die Produkte erkunden, die zur Aufrechterhaltung der Elastizität erforderlich sind, müssen Sie die Ursachen von loser Haut ermitteln.

Zunächst ist es erwähnenswert, dass mit zunehmendem Alter die Produktion von Hyaluronsäure im Körper abnimmt.

Sie ist jedoch für die Erhaltung der Elastizität der Epidermis von Gesicht und Körper verantwortlich. Aufgrund des Mangels an Hyaluronsäure haftet die Haut nicht mehr fest am Muskelgewebe und beginnt zu sacken. Und wie Sie wissen, betrifft dies nicht nur das Gesicht, sondern auch den Körper.

Die Ökologie wirkt sich auch negativ auf die Hautelastizität aus. Wenn Sie in der Innenstadt wohnen und sich nicht an der frischen Luft befinden, sollten Sie sich nicht wundern, dass Ihre Haut Falten bekommt und nicht mehr elastisch wird.

Denken Sie daran, dass die Voraussetzung für ein schönes Aussehen einen gesunden Lebensstil ist. Dazu gehören nicht nur die richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung, sondern auch die Erholung im Freien.

Der Elastizitätsverlust kann durch die Verwendung von Kosmetika von schlechter Qualität verursacht werden. Sparen Sie nicht bei sich selbst! In der Zusammensetzung billiger Kosmetika gibt es eine Vielzahl von Parabenen, die die Zellen der Epidermis zerstörerisch beeinflussen. Dadurch verlieren sie Feuchtigkeit und die Haut von Gesicht und Körper wird unelastisch.

Und natürlich die falsche Diät. Denken Sie daran, dass unser Gesicht gut aussehen muss, um die notwendige Menge an Vitaminen und Mineralien zu sich zu nehmen. Alle Produkte müssen frisch und natürlich sein. Vergessen Sie Instant-Nudeln und andere Arten von Fast Food.

Welche Nahrungsmittel sollten gegessen werden, um die Elastizität der Haut zu erhalten?

Wie Sie bereits verstanden haben, ist es wichtig, die Epidermis nicht nur von außen, sondern auch von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Daher ist es wichtig, dass keine große Menge Salz in unseren Körper gelangt. Darauf aufbauend sollten Sie Convenience-Foods, schnelle Snacks in Form von Keksen, Schokoriegel vergessen.

Missbräuche und Sandwiches nicht mit Wurst. In Frankreich versuchen Frauen, mehr Salate zu essen. Und ihre Haut bleibt jung und elastisch. Was die Zeit anbelangt, so braucht man für die Zubereitung von Sandwiches genauso viel wie für einen Salat. Aber der zweite ist viel nützlicher.

Und jetzt wollen wir überlegen, welche Produkte den Körper und das Gesicht elastisch und jung halten:

1. Buchweizengrütze Wenn Sie dieses Produkt lieben, droht Ihnen der schnelle Verlust der Elastizität der Haut nicht. Es enthält Rutin Flavonoid. Es wirkt sich positiv auf die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure aus. Aufgrund der aktiven Bestandteile dieses Getreides ist auch das Auftreten von Falten ausgesetzt;
2. Produkte, die Silizium enthalten. Es hat eine positive Wirkung auf die Epidermis und füllt die Zellen mit Gesundheit. Es wird sogar das Elixier der Jugend genannt. Zu den Produkten, in denen Silizium enthalten ist, gehören Karotten, Gurken und frisches Grün. Es gibt Silikon und Kleie;
3. Eisenhaltige Produkte. Denken Sie daran, wenn das Gesicht blass und blutlos aussieht, dann weist dies höchstwahrscheinlich auf einen Eisenmangel im Körper hin. Sein Mangel kann wieder aufgefüllt werden, wenn Sie Leber, rotes Fleisch, Haferflocken und Eigelb in die Diät einbeziehen. Achten Sie auch auf Hähnchen, Lamm und Schweinefleisch. Sie haben auch Eisen;
4. Meeresfrüchte, Schweine- und Rinderleber, brasilianische Nüsse, Kokosnüsse, Fisch, Weizen, brauner Reis und Knoblauch. Diese Produkte enthalten Selen, das die Epidermis vor den negativen Umwelteinflüssen schützen kann und so zur Erhaltung der Elastizität beiträgt.
5. Meeresfrüchte und Fisch mit Zink. Dieses Spurenelement ist auch in Hefe, Weizenkleie, Pilzen, Nüssen, Kakao und Kürbiskernen enthalten.

Durch die Einbeziehung der mit diesen Vitaminen und Mikroelementen gefüllten Diätprodukte können Sie die Elastizität und Elastizität der Haut länger erhalten. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, nicht scharf und salzig zu essen. Eine solche Ernährung führt dazu, dass der Körper Flüssigkeit ansammelt. Und dies trägt nicht zum Erhalt der Elastizität der Haut bei.

Es ist erwähnenswert, dass das Essen immer frisch sein sollte. Wenn Sie einen Salat zubereiten, müssen Sie ihn entweder mit fettarmem Kefir oder Pflanzenöl füllen.

Diät, um die Elastizität der Haut von Gesicht und Körper zu erhalten

Es gibt eine Diät, mit der Sie den Körper vier Wochen lang reinigen und die Elastizität der Epidermis erhalten können. Es umfasst Produkte, die die Elastizität und Elastizität erhöhen. Alle Tage sind in Kohlenhydrate und Proteine ​​unterteilt.

Das Protein-Tagesmenü:

1. Zum Frühstück: Toast aus Vollkornbrot mit Mozzarella, zweihundert Gramm Naturjoghurt (Beeren können hinzugefügt werden), Kaffee oder Tee;
2. Das zweite Frühstück: ein Apfel mit Honig und Rosinen gebacken;
3. Mittagessen: Gemüsesalat. Wenn Sie möchten, können Sie ein paar Scheiben Lachs, Thunfisch oder andere Meeresfrüchte hinzufügen. Wenn Sie wirklich vor dem Abendessen essen möchten, können Sie gekochten braunen Reis zum Salat hinzufügen.
4. Snack: Sie können eine Nektarine oder eine Orange essen;
5. Abendessen: ein Stück gekochte Hühnerbrust mit Buchweizenbrei;
6. Für die Nacht: ein Glas Ryazhenka oder Kefir. Wenn gewünscht, können Sie Beeren hinzufügen.

Kohlenhydrat-Tagesmenü

1. Zum Frühstück: ein Omelett aus zwei Eiern mit Gemüse und Tomaten, Vollkorncracker mit Gemüse und fettarmer Hüttenkäse, Kaffee;
2. Das zweite Frühstück: Haferflocken mit Zimt, Nüssen und Beeren;
3. Mittagessen: Gemüsesuppe, Hühnerbruststeak und Kartoffelpüree;
4. Snack: eine Banane oder eine Birne;
5. Abendessen: Auflauf mit Hüttenkäse und Beeren, Fruchtsaft mit Fruchtfleisch;
6. Für die Nacht: Püree von Hülsenfrüchten (Hummus) mit Scheiben von frischem Gemüse.

Wenn Sie sich vier Wochen lang an diese Diät halten, behalten Sie nicht nur die Elastizität der Haut bei, sondern verlieren auch an Gewicht.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie zur Aufrechterhaltung der Elastizität nicht nur richtig essen müssen, sondern auch 7-8 Stunden pro Tag schlafen und an der frischen Luft spazieren gehen müssen. Viel Glück!

http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhi

Richtige Ernährung für schöne und gesunde Haut

Diejenigen, die von makelloser Haut träumen, zu den Punkten "gute Creme" und "bewährte Kosmetikerin", sollten die richtige Ernährung hinzufügen. Was genau in der täglichen Ernährung enthalten sein sollte, erfahren Sie aus unserem Artikel.

• Vitamine der Jugend und Schönheit
• Welche Produkte sind für die Haut nützlich?
• Trinkmodus
• Ernährungsregeln für die Hautgesundheit
• Schädliche Produkte, die das Aussehen und die Farbe der Haut beeinträchtigen
• Fondsübersicht

Vitamine der Jugend und Schönheit

Es ist viel effektiver, die Hautzellen von innen zu beeinflussen, als von der Oberfläche der Epidermis mit Kosmetika zu ihnen „durchzubrechen“.

Harte Diäten beschränken die Nährstoffversorgung und beeinträchtigen den Zustand der Haut und des Körpers insgesamt. In diesem Fall wird die Haut nach dem Restprinzip gefüttert. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung eine ausgewogene Kombination von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sowie Vitaminen und Spurenelementen in ausreichender Menge ist.

Was nutzt es?

Das Hauptbaumaterial: Aminosäuren sind für die Synthese von Kollagenfasern notwendig, die für die Hautelastizität verantwortlich sind.

Omega-3- und -6-Fettsäuren

Unverzichtbar für die Synthese von Lipiden, haben starke entzündungshemmende Eigenschaften, verlangsamen den Alterungsprozess.

Natürliches Sorbens: absorbiert und entfernt giftige Substanzen (Nitrate, Pestizide, Schwermetallsalze).

Verantwortlich für die Pigmentierung.

Reichert Zellen mit Sauerstoff an.

Natürliches Antioxidans, das vor vorzeitiger Hautalterung schützt, gleicht den Hautton aus.

Vitamin A (Retinol)

Nimmt an der Kollagensynthese teil, verbessert die Hautelastizität.

B-Vitamine

Notwendig für die Normalisierung von Stoffwechselprozessen in der Haut, insbesondere des Fett- und Eiweißstoffwechsels.

Eines der wichtigsten Antioxidantien, die an der Kollagensynthese beteiligt sind.

Beeinträchtigt die Faltenbildung und bekämpft Trockenheit.

Vitamin H (Biotin)

Eine natürliche Vasodilatorkomponente trägt dazu bei, stumpfe Haut gesund und strahlend zu machen.

Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, reguliert die Talgdrüsen.

Beteiligt sich an der Synthese von Strukturelementen der Haut.

Welche Produkte sind für die Haut nützlich?

Hier ist eine Liste der Produkte, die zur Verbesserung des Hautzustandes benötigt werden.

Obst, Beeren, Gemüse und Gemüse sind reich an Ballaststoffen, den Vitaminen B und C. Orange und rote Früchte verhindern einen Mangel an Beta-Carotin und Vitamin A. Avocados und Bananen - Melanin. Persimone, grüne Äpfel und Granatäpfel - Hämoglobin. Nützlich sowohl in frischer als auch in gefrorener, getrockneter, gekochter, gebackener Form.

Nüsse - Omega-3-Speisekammer, Melanin, Vitamine H und E. Sehr kleine Portionen pro Tag.

Vollkorngetreide, Teigwaren aus Hartweizen, brauner unpolierter Reis, Schwarzbrot, Kleiebrot sind die Hauptquellen für Ballaststoffe und Vitamin B.

Fisch und Meeresfrüchte versorgen den Körper mit Eiweiß, Melanin, Zink, Vitamin B und Omega-3-Säuren.

Mageres Fleisch, Rind- und Schweineleber sind auch reich an Eiweiß, außerdem Eisen, Vitamin A und N.

Milchprodukte (einschließlich Käse und Hüttenkäse) sind berühmt für ihr Kalzium und ihr gesundes Eiweiß.

Obst, Beeren, Gemüse und Gemüse sind reich an Ballaststoffen, Vitamin B und C. © iStock

Trinkmodus

Wasser ist sehr wichtig für den Körper: Es hilft, die von Heizungen getrocknete Haut, Sonne, Wind und Luft wiederherzustellen, seine Glätte und Elastizität wiederherzustellen, um Abplatzungen zu vermeiden. Um die Stoffwechselprozesse im Körper zu optimieren, empfehlen die Ärzte, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken (30 ml pro Kilogramm Gewicht).

Wir sprechen von reinem Wasser ohne Kohlensäure. Aber Tee, Kaffee, Saft und Kompotte sind in dieser Norm nicht enthalten.

Verteilen Sie die gesamte Flüssigkeitsmenge pro Tag, um nach 19:00 Uhr nicht zu trinken. Andernfalls ist die Bildung von Ödemen möglich. Um sich zu erinnern, dass Sie häufiger trinken müssen, halten Sie Wasserflaschen auf dem Schreibtisch, auf dem Nachttisch neben dem Bett, im Auto usw.

Nüsse - Abstellraum für Omega-3, Melanin, Vitamine H und E. © iStock

Ernährungsregeln für die Hautgesundheit

Durch Analyse der erhaltenen Informationen können Sie ein Softwaresystem erstellen.

Die Ernährung sollte in der Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Spurenelementen variiert und ausgewogen sein.

Es ist besser, 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen zu essen. Vergessen Sie nicht das Frühstück und versuchen Sie spätestens drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen.

Essen Sie zum Frühstück und Mittagessen Eiweißnahrung und bevorzugen Sie abends wärmebehandeltes Gemüse, Getreide und Milchprodukte.

Viel Wasser trinken.

Beseitigen Sie Junk Food von der Diät.

Schädliche Produkte, die das Aussehen und die Farbe der Haut beeinträchtigen

Wenn Sie Akne, Trockenheit und andere Hautprobleme loswerden möchten, begrenzen Sie die Einnahme dieser Produkte.

Süß

Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Gerichte mit einem hohen glykämischen Index (und dies sind Weißbrot, Gebäck, Zucker und Soda) die Akneverformung verstärken und auch zur Glykation beitragen - der Bindung von Kollagenfasern und der vorzeitigen Hautalterung.

Die Ernährung sollte in der Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Spurenelementen variiert und ausgewogen sein. © iStock

Salzig

Salz enthält Wasser, so dass der Missbrauch verschiedener Marinaden und Konserven mit Schwellungen unter den Augen und nicht nur mit Schwellungen behaftet ist.

Fast Food und Fertiggerichte

Verarbeitetes Fleisch kann übermäßig viel Natrium enthalten, was auch zu Wassereinlagerungen, Quellung und Quellung führt. Fett und frittiertes Essen stört die Leber und fördert das vorzeitige Altern. Um den negativen Effekt von Fast Food irgendwie zu neutralisieren, essen Sie Zwiebeln, Ingwer, Kurkuma und nehmen Sie Vitamin E und Zink. Es ist jedoch besser, auf Junk Food zu verzichten.

Wenn Kaffee in moderaten Mengen als Antioxidans wirkt, ist ein Überfluss (mehr als vier Tassen pro Tag) wahrscheinlich die Ursache für Angstzustände und Schlafstörungen. Und das Fehlen einer Nachtruhe wirkt sich auf Ihr Erscheinungsbild aus, da zu diesem Zeitpunkt die Zellerneuerung stattfindet. Das Ergebnis eines Schlafdefizits ist müde, ausbleibende, trockene, faltige Haut. Aber das ist noch nicht alles.

Bei Personen mit einem langsamen Metabolismus des Kaffees können die Talgdrüsen aktiviert werden, was wiederum die Bildung von Komedonen und Akne bedroht.

Alkohol

Alkoholmissbrauch führt zu einer Austrocknung des Körpers im Allgemeinen und der Haut im Besonderen. Tatsache ist, dass Alkohol eine ausgeprägte harntreibende Wirkung hat.

Fondsübersicht

Indem Sie die Haut von innen füttern, können Sie die Wirkung verstärken und verbessern, indem Sie kosmetische Produkte mit denselben nützlichen Substanzen in die Pflege einarbeiten.

Mit Zink bedampfte Gesichtsmaske "Clean skin", Garnier

Die Formel mit zink- und mikronährstoffreichem Ton reinigt verstopfte Poren und glättet Hautunregelmäßigkeiten.

Feuchtigkeitsspendendes regenerierendes Gel Feuchtigkeitsspendendes B5-Gel, SkinCeuticals

Eine Flüssigkeit mit Vitamin B5 und Hyaluronsäure befeuchtet die Haut und versorgt sie mit Nährstoffen.

Nachtserum Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinol (Vitamin A) aktiviert die Zellerneuerung und Vitamin E schützt sie vor den Auswirkungen freier Radikale.

Tägliches Gelserum für Haut, die äußeren Einflüssen ausgesetzt ist, Mineral 89, Vichy

Das mineralisierte Thermalwasser Vichy in der Zusammensetzung dieses Werkzeugs verbessert die natürlichen Barriere- und Schutzfunktionen der Haut.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Produkte für die Haut von Gesicht und Körper - Vitamine und Mineralstoffe, Ernährung für die Jugend und Elastizität

Oft wollen Mädchen, die die Jugend verlängern und einen idealen Hautzustand erreichen wollen, verschiedene kosmetische Verfahren anwenden, Masken und Peelings herstellen, Massagen durchführen, reinigen und andere Manipulationen durchführen. Alle diese Methoden wirken, obwohl sie funktionieren, oberflächlich, und das Aussehen ist in erster Linie für die innere Gesundheit verantwortlich. Um es aufrechtzuerhalten, bedarf es einer richtigen, nährstoffreichen Ernährung.

Vitamine und Mineralstoffe für eine gesunde und elastische Haut

Ohne richtige Ernährung sind alle Cremes, Masken und Peelings ohnmächtig (obwohl sie einen gewissen Nutzen haben), daher ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung erforderlich. Denken Sie daran, dass die meisten Dermis solche Mikro- und Makroelemente benötigen:

• Antioxidantien - können in Spinat, Erdbeeren, Wildrose, Wassermelone, Äpfeln, Tomaten, grünem Tee gefunden werden;
• Nikotinsäure - in Erdbeeren, Getreide gefunden;
• Beta-Carotin - ist in Paprika, Kirschen, Kirschen, Tomaten, Pflaumen;
• Carotinoide - können in den meisten Pflanzen gefunden werden, eine große Menge in grünen Blättern;
• Vitamine - Fleisch, Eier, Obst und Gemüse enthalten verschiedene Gruppen dieser nützlichen Substanzen;
• Selen - die schützenden Eigenschaften von Ultraviolett aufgrund dieses Elements können durch Einbeziehung von Pilzen, Getreide, Geflügelfleisch in die Ernährung erzielt werden;
• Phosphor - die Hauptquelle dieser Substanz ist Fisch und Meeresfrüchte;
• Proteine ​​- gefunden in Fleisch, Fisch, Nüssen, Milch, Eiern;
• Fettsäuren - ist im Samen von Flachs, Nüssen, Pflanzenölen, Meeresfrüchten;
• Eisen - diese Substanz ist reich an Äpfeln, Kohl, Hühnern, Wassermelonen, Buchweizen, Mango, Meeresfrüchten und Granatapfel (wenn Sie den Geschmack nicht mögen, machen Sie ein Granatapfel-Peeling).
• Zink - kann in lebendem Joghurt, Kefir, Birnen, Äpfeln, Wassermelonen gefunden werden.

Welche Produkte sind für die Haut nützlich?

Die Ernährung zur Verbesserung der Haut sollte nur natürliche Produkte enthalten. So kann auch ein süßer Zahn für ihre Gesundheit sorgen, ohne die Gewohnheiten zu ändern, wenn er Kuchen und Muffins durch dunkle Schokolade ersetzt. Die Basis der Diät sollte jedoch Gemüse und Obst sein, ein Gleichgewicht von Eiweißen, Fetten und Kohlenhydraten, eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Dies kann durch den Verbrauch aller Lebensmittelgruppen erreicht werden.

Fügen Sie Fleisch in die Ernährung ein (Liebhaber von Vegetarismus können es durch andere Eierschalen ersetzen), Fisch, Obst, Gemüse, Nüsse, Pilze, Gelee. Vergessen Sie nicht, viel sauberes Wasser ohne Kohlensäure zu trinken. Es hilft, den Körper auf zellulärer Ebene wiederherzustellen, die Entfernung von Toxinen und anderen schädlichen Substanzen, beschleunigt Stoffwechselprozesse, aber sein Übermaß verursacht Schwellungen. Denken Sie daran, dass alles in Maßen sein sollte.

Zur äußerlichen Anwendung

Die harmonische Verwendung von Produkten nach außen wird dazu beitragen, ein beeindruckendes visuelles Ergebnis auf der Dermis zu erzielen. Am nützlichsten sind die folgenden Substanzen, die jeweils in einer Apotheke erworben werden können:

• Kokosöl. Enthält ein Lagerhaus mit nützlichen Komponenten, einschließlich Hyaluronsäure. Befeuchtet die Haut tief, zieht in die unteren Schichten der Epidermis ein, hilft gegen Peeling, Dehnungsstreifen und Risse. Darüber hinaus kann die Substanz zum Entfernen von Make-up verwendet werden.
• Sesamöl Reich an Aminosäuren und Vitaminen, ideal für die Dermis. Es hilft, Rötungen zu beseitigen, Trockenheit, Schlaffheit und Elastizitätsverlust zu beseitigen. Darüber hinaus füllt das Produkt Feuchtigkeit und Nährstoffmangel in den Zellen auf. Mit der regelmäßigen Langzeitanwendung von Sesamöl im Augenbereich können Sie feine Gesichtsfalten entfernen. Die vorteilhafte Wirkung der Substanz auf die Haut von Kindern - Da das Produkt keine Allergien verursacht, wird es in jedem Alter verwendet, um Gewebe zu erweichen.
• Kakaobutter. Es wird empfohlen für diejenigen, die trockene Dermis haben. Diese Substanz hat ein angenehmes Aroma, das tief in die Haut einzieht, Falten, Dehnungsstreifen, Risse, Entzündungen beseitigt und Irritationen lindert. Darüber hinaus bildet Kakaobutter einen Schutzfilm gegen ultraviolette Strahlung und Temperaturänderungen. Gut geeignet zum Auftragen auf die Lippen, um die Augen, sogar an den Fersen.

Diät für die Gesichtshaut

Beachten Sie, dass auch gesunde Lebensmittel für die Haut in Maßen gehalten werden sollten, da ein Überschuss an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen einen Mangel ebenso negativ beeinflusst. Darüber hinaus können einige von ihnen allergische Reaktionen hervorrufen. Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, wenn Sie ein schwaches oder aggressives Immunsystem haben. Nachfolgend finden Sie eine Liste von zehn Lebensmittelkategorien, die für die Gesundheit der Epidermis nützlich sind.

• Fisch + Meeresfrüchte (einschließlich Algen). Diese enthalten Omega-3-Fettsäuren, Zink, Retinol und Jod. Dank der ersten wird die optimale Feuchtigkeit aufrechterhalten, die Alterung wird verhindert, die Falten werden geglättet, die Zellen werden mit Sauerstoff gesättigt. Zink, das hauptsächlich in fetten Fischen und Austern vorkommt, ist für die Synthese von Kollagen (der Substanz, die die Dermis so glatt und elastisch macht) verantwortlich und beschleunigt die Regenerations- und Durchblutungsprozesse. Darüber hinaus lindert diese Substanz Entzündungen, verringert die Aktivität der Talgdrüsen und reduziert so die Akne im Gesicht.
• Zitrusfrüchte Zitronen, Orangen und Grapefruits sollten nicht nur von Kosmetologen, sondern auch von Ernährungswissenschaftlern konsumiert werden. Für die Epidermis sind sie nützlich, weil sie aufgrund des Vitamin-C-Gehalts die Kollagenproduktion anregen. Außerdem ist diese Substanz ein starkes Antioxidans, da sie die negativen Auswirkungen der Umgebung neutralisiert. Zitrussäfte können zum Aufhellen von Masken verwendet werden, um den Teint auszugleichen und Altersflecken zu entfernen.
• Pflanzenöle: Olivenöl enthält also Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die die Selbstfeuchtigkeit der Dermis fördern. Es wird empfohlen, Aprikose und Sanddorn gegen Akne oder Akne zu verwenden. Flachs, Weizen, Kokosnuss - ist ein Lagerhaus für Vitamine, die die Haut verjüngen und den Heilungsprozess beschleunigen.
• Orange und rotes Obst und Gemüse, grünes Blattwerk, enthalten viel Vitamin A - eine antioxidative Substanz, die den Teint ausgleicht, Entzündungen beseitigt und die Produktion von Melanin stimuliert, was zu einer gleichmäßigen Bräune beiträgt. Über das Fehlen von Beta-Carotin sagen Peeling und kleine Risse. Um sicherzustellen, dass das Vitamin aufgenommen wird, essen Sie Orangengemüse und -früchte (z. B. Karotten) in Kombination mit Fetten, z. B. Pflanzenölen, Sahne.
• Nüsse Sie enthalten Aminosäuren, Vitamin E (hoher Gehalt an Haselnüssen und Mandeln), Zink (in Erdnüssen erhältlich), Selen. Um die Dermis frisch zu halten, wird die Feuchtigkeit in den Zellen zurückgehalten, und der Teint wird durch das Leuchten beeinflusst. Nehmen Sie verschiedene Arten von Nüssen in Ihre tägliche Ernährung auf.
• Vollkorngetreide. Diese Kategorie hat einen hohen Gehalt an Ballaststoffen, was für die Gesundheit des Verdauungssystems sehr wichtig ist, dessen Zustand das Aussehen der Haut direkt beeinflusst. Vollkorngetreide enthält außerdem Vitamin B, wodurch Akne oder Irritationen vermieden werden.
• Fermentierte Milchprodukte: Sie eignen sich sowohl zur Einnahme als auch zur äußerlichen Anwendung. Hüttenkäse, Kefir, lebhafte Joghurtlinie, erhellen den Teint, mildern und erfrischen die Dermis. Zusätzlich enthält die Vollmilch Bakterienkulturen, die die Mikroflora des Magens reinigen können.
• Fleisch und Leber von Tieren - die Hauptquelle für Protein. Sie enthalten auch viel Eisen, dessen Mangel sich in der frühen Alterung der Haut, dem Verlust ihrer Elastizität und ihres Tons äußert. Die Leber hat auch viel nützliches Vitamin A.
• Grüner Tee. Wirkt als starkes Antioxidans, reduziert Falten, Erfrischungen und Töne und beseitigt das Spannungsgefühl.
• Natürliche schwarze Schokolade. Nützlich, wenn keine Zusatzstoffe enthalten sind. Diese Schokolade besteht aus Kakaobutter - einer Quelle von Flavonoiden, die die Textur und den Ton der Haut verbessern, die Austrocknung der Zellen verhindern und Schutz vor schädlicher ultravioletter Strahlung bieten.

http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Was ist gut für die Haut: 15 beste Produkte

Jede Frau, die sich selbst respektiert, ist bestrebt, schön zu sein. Und Schönheit beginnt mit den richtigen Produkten und Kosmetika, die sich positiv auf die Haut von Gesicht und Körper auswirken.

Heutzutage wird eine große Auswahl an verschiedenen Vitaminkomplexen und vorgefertigten Körperpflegeprodukten angeboten. Aber es gibt nichts Besseres als die Produkte, die Sie selbst auswählen und verwenden, sie miteinander kombinieren oder separat verwenden. Sie sollten und Freunde und Feinde im Gesicht kennen und in der Lage sein, sie ordnungsgemäß zu beseitigen.

Lebensmittelprodukte

Um eine perfekte Haut mit Vitaminen und Spurenelementen zu erhalten, reicht eine einzige Expositionsmaske und Packung nicht aus. Es sollte mit dem wichtigsten beginnen - der Diät. Häufig treten Probleme durch falsche Ernährung auf. Der Darm verstopft, was zu Pickeln und einem schlechten Hautzustand führt.

Fisch und Meeresfrüchte

Dazu gehören zunächst fetter Fisch (Lachs, Sardinen, Thunfisch), Austern, Muscheln.

Meeresfrüchte enthalten eine große Menge von Omega-3-Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit und der erforderlichen Menge an Antioxidantien sättigen. Sie verhindern den Alterungsprozess und können die Haut vor Austrocknung und Abschälen vor Entzündungsprozessen schützen. Omega-3 verbessert die Durchblutung und frisches und gesundes Blut ist für die regelmäßige Erneuerung und Sättigung der Zellen mit Sauerstoff einfach notwendig.

Zinkgehalt hilft gegen Akne. Tatsache ist, dass dieses Element einen guten Stoffwechsel fördert. Aufgrund dessen blättern keratinisierte Zellen besser und geben neuen Platz.

Ernährungswissenschaftler und Kosmetiker empfehlen, 1-2 mal pro Woche Fisch zu verwenden. Wenn es nicht möglich ist, Speisen so oft zu kochen, können Sie in Fischöl Rettung finden. Wenn Meeresfrüchte verzehrt werden, wird das Ergebnis Sie in Erstaunen versetzen, die Haut wird glatt und strahlend, wie die von koreanischen Frauen.

Zitrusfrüchte

Vitamin C, das hauptsächlich in Zitrusprodukten vorkommt, ist ein unverzichtbares Hilfsmittel bei der Bildung von Kollagen und Eiweiß, das für die Haut notwendig ist. Mit zunehmendem Alter verlangsamen sich die Stoffwechselprozesse, was zu einer schlaffen Hautalterung führt. Nicht ohne Grund wird Vitamin C ständig in Anti-Aging-Masken und Cremes verwendet.

Dieses Vitamin ist jedoch nicht nur in Orangen, Pampelmusen und Zitronen enthalten. Es ist notwendig, die Diät mit frischen Tomaten, Kirschen, Gemüsepaprika, Kohl zu ergänzen.

Grünes und rotes Gemüse

Wenn Ihre Ernährung nicht ausreichend Gemüse dieser Farben enthält, ist eine Korrektur dringend erforderlich.

Karotten, Paprika, Spinat und andere Gemüse, Tomaten, Kartoffeln enthalten viel Vitamin A, das als Antioxidans wirkt. Hautzellen können nicht abgebaut werden. Dies geschieht im Alterungsprozess.

Eine ausreichende Menge dieser Produkte trägt dazu bei, dass die Haut das notwendige Vitamin zur Wiederherstellung der Zellen erhält. Diese Komponente hilft gegen Trockenheit, macht die Haut jung und gesund.

Die Apotheke verkauft Kapseln mit Vitamin A, Experten empfehlen jedoch eher Produkte zu verwenden, als solche, da bei unsachgemäßer Anwendung ein Vitaminüberschuss auftreten kann.

Olivenöl

Dieses Öl wird als Bestandteil der Langlebigkeit und Jugend angesehen. Es wurde seit der Antike geschätzt. Ernährungswissenschaftler haben festgestellt, dass es für den Körper unverzichtbar ist. Es ist ein Lagerhaus für Vitamin E, das die Haut verjüngt. Und dank der in diesem Produkt enthaltenen gesättigten Fettsäuren nimmt der Körper andere Vitamine und Mineralien besser auf, nährt die Haut mit Feuchtigkeit.

Es ist notwendig, täglich Öl zu konsumieren, jedoch in kleinen Portionen. Es kann als Salatdressing oder einfach zum Eintauchen von Brot verwendet werden.

Die Nüsse

Nüsse sind, wie das Vorgängerprodukt, mit einem hohen Gehalt an Vitamin E wertvoll. Bei regelmäßiger Verwendung von Nüssen als Nahrung oder genauer bei Mandeln wird die Haut jünger, straffer und frischer.

Vitamin E hilft der Epidermis, die notwendige Feuchtigkeit zu erhalten, wodurch das Auftreten von Trockenheit und Nebenwirkungen wie Irritation, Abschälen vermieden wird. Bei der täglichen Einnahme werden nur wenige Nüsse gegessen. Aber die Vorteile von ihnen sind unermesslich.

Rote Beete

Diese Frucht wird oft übersehen. Dies ist jedoch auf die Unkenntnis der vorteilhaften Eigenschaften zurückzuführen, die es für unseren Körper besitzt.

Die Rübe verbessert den Stoffwechsel, entfernt Giftstoffe und reinigt die Verdauung. Selbst nur es gibt bereits ein Ergebnis zur Verbesserung des Hautzustandes.

Rote Beete hilft bei der Bildung neuer Zellen und wirkt verjüngend. Darüber hinaus ist dieses Produkt leicht zuzubereiten. Sie können es einfach kochen und als Beilage verwenden. Es hat einen angenehmen Geschmack und Eigenschaften.

Eine ausreichende Wasserzufuhr pro Tag garantiert frische und glatte Haut sowie die Möglichkeit, ein Phänomen wie Cellulite zu verhindern. Wenn der Wasserhaushalt des Körpers täglich aufrechterhalten wird, können Sie immer noch nicht mit dem Problem der Altersfalten konfrontiert werden. Wenn genügend Feuchtigkeit im Körper vorhanden ist, wirkt die Haut straff und gesund.

Die Verwendung von grünem Tee ist sehr nützlich. Dieses Getränk wurde schon immer als eine Quelle von Antioxidantien angesehen, die den gesamten Körper verjüngt.

Außenprodukte

Um die Frische und Schönheit der Haut zu erhalten, haben Frauen eine große Auswahl an Produkten. Dies sind Öle, Früchte und Milchprodukte. Alle haben bestimmte Eigenschaften, aber wenn Sie sie harmonisch einsetzen, können Sie eine unglaubliche Wirkung erzielen.

Kokosöl

Dieses Produkt wird in der Kosmetik aufgrund seines hohen Gehalts an Säuren, Vitaminen und Spurenelementen sehr geschätzt. Hyaluronsäure, mit der das Gesicht angehoben wird, liegt in seiner ursprünglichen Form vor.

Kokosöl dringt sehr schnell in die Epidermis ein und sättigt die Haut mit Feuchtigkeit. Das Öl pflegt und befeuchtet die Haut perfekt, bewältigt das Peeling und die Trockenheit. Es ist in der Lage, auch schwierige trockene Bereiche wie Ellbogen und Knie zu beruhigen.

Durch das tiefe Eindringen des Öls wird den unteren Schichten der Epidermis Feuchtigkeit zugeführt. Infolgedessen wird die Haut geglättet und erhält ein jüngeres Aussehen, wie nach Schönheitssalons.

Dieses Öl kann als Make-up-Entferner verwendet werden. Die widerstandsfähigste Wimperntusche kann der Wirkung von Öl nicht widerstehen. Darüber hinaus pflegt es gleichzeitig Wimpern, insbesondere laminierte, und empfindliche Augenlidhaut, die schwer zu pflegen ist.

Viele verwenden Kokosnussöl für Sonnenbrand oder zur Behandlung von Sonnenbrand, was in den Sommermonaten sehr wichtig ist.

Sesamöl

Diese Art von Öl ist mit vielen Aminosäuren und Vitaminen gesättigt. Es wird häufig zu kosmetischen Zwecken verwendet und wurde von Frauen anerkannt.

Vor allem ist es ein hervorragendes Mittel gegen trockene, schlaffe, schlaffe Haut. Es hilft, den Mangel an Nährstoffen und Feuchtigkeit zu füllen. Sesamöl kann Irritationen, Schälen, Juckreiz und Faltenbildung beseitigen.

Es ist sehr nützlich, jeden Tag Sesamöl auf die empfindliche Haut um die Augen aufzutragen. Es hilft, es vor dem Auftreten von Mimik und Altersfalten zu schützen.

Das Öl kann für Kinderhaut verwendet werden, da es hypoallergen ist und die betroffene Haut sorgfältig pflegt.

Sesamöl verträgt sich gut mit der Rötung der Haut und wird daher verwendet, um rote Flecken nach Akne zu beseitigen.

Amaranth-Öl

Dieses Öl hat ein angenehmes Aroma und kann sowohl für den Innen- als auch Außenbereich verwendet werden.

Es ist einzigartig, da es im Vergleich zu anderen Ölen einen hohen Gehalt an Squalen aufweist. Diese Substanz verhindert die Entwicklung von Krebszellen, fördert die Regeneration von Körperzellen, reichert die Zellen mit Sauerstoff an. Es enthält das aktive Vitamin E. Dies bedeutet, dass es in dieser Form noch besser auf die Haut wirkt und Trockenheit und Verspannungen der Haut beseitigt.

Amaranth-Öl schält abgestorbene Partikel ab und gleicht den Teint perfekt aus. Dieses Öl ist unverzichtbar für die Pflege verblassender, alternder Haut, die bereits ihren Tonus verloren hat.

Kakaobutter

Dieses Öl ist gut für trockene Haut, die viel Feuchtigkeit verloren hat, sowie zum Verblassen und Müdigkeit.

Es dringt tief in die Epidermis ein, hilft geschädigte Zellen wiederherzustellen, macht die Haut samtig und elastisch. Kakaobutter kämpft mit Dehnungsstreifen, heilt kleine Wunden, schützt vor ultravioletten Strahlen und vor extremer Kälte. Es kann für rissige Lippen, wie Augencreme, für trockene Haut der Füße, Hände und anderer Körperteile verwendet werden.

Es hinterlässt einen angenehmen Duft am Körper, der nicht als Minus wahrgenommen werden kann. Öl strafft müde Haut, strafft sie, reduziert Gesichtsfalten.

Waschseife

Dieses Werkzeug wird in jedem Badezimmer im Regal stehen. Immerhin ist der Einsatz sehr breit. Und zum Waschen und zum Waschen und zum Waschen.

Für die Haut des Körpers ist es nützlich, da es ein antibakterielles Desinfektionsmittel ist, das aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht.

Waschseife wird häufig verwendet, wenn Probleme mit Akne auftreten und die Talgdrüsen reichlich arbeiten. Sie sollten es jedoch vorsichtig anwenden und nicht mehr als dreimal pro Woche auftragen, da die Schutzschicht weggespült wird und die Haut sie wiederherstellen muss. Es wird nicht empfohlen, dieses Werkzeug auf Besitzer trockener Haut anzuwenden.

Teer Seife

Diese Seife wird nach der Verarbeitung aus Birkenrinde gewonnen. Die Menschen wussten lange über die vorteilhaften Eigenschaften dieses Teils des Baumes und nutzten ihn. Derzeit ist Seife, die auf dieser Komponente basiert, sehr leicht zu finden und kostengünstig, aber die Vorteile sind groß.

Teer Seife ist unverzichtbar bei Hautausschlägen, Akne, anderen Hautkrankheiten. Es ist weicher als wirtschaftlich, trocknet aber Pickel auf Gesicht und Rücken gut aus. Besitzer fettiger Haut können sie jeden Tag verwenden, um die Talgproduktion zu reduzieren. Sie bewältigt den Pilz an den Beinen und desinfiziert die Haut. Darüber hinaus ist diese Seife für die Intimhygiene geeignet, was sehr viel sagt.

Der Saft dieser Pflanze wird als wirksames Kosmetikum anerkannt. Für viele Menschen lebt diese Blume in einem Topf, aber nicht jeder weiß über seine vorteilhaften Eigenschaften für die Haut von Gesicht und Körper.

Aloe-Saft befeuchtet die Haut perfekt und macht sie straff und glatt. Heilt kleine Wunden und Schnitte, desinfiziert die Oberfläche und wird häufig verwendet, um die Haut nach Sonnenbrand und Verbrennungen im Haushalt zu erweichen. Aloe hilft gegen Dehnungsstreifen, heilt die Haut und sorgt für ein gepflegtes Aussehen.

Der Saft der Pflanze ist gut gegen altersbedingte Veränderungen, da sie eine Quelle von Antioxidantien ist.

Wasserstoffperoxid

Dieses Werkzeug ist umweltfreundlich und völlig natürlich, da es aus Wasser und Sauerstoff besteht, die eine bestimmte Reaktion eingehen.

Meist wird diese Flüssigkeit zur Desinfektion von Wunden verwendet, da sie Keime effektiv abtötet. Aber es wird auch für kosmetische Zwecke verwendet: Bekämpft Akne, schwarze Flecken, hellt die Haut auf, Sommersprossen, reinigt fettige Haut.

Aber mit einem solchen Tool müssen Sie vorsichtig sein und es nicht mit der Menge übertreiben.

Produkte und Substanzen, die für die Haut schädlich sind

Vielleicht sollten wir mit Lebensmitteln beginnen, die sich negativ auswirken. Dazu gehören:

• Einfache Kohlenhydrate - Süßigkeiten, Soda, Säfte, Brot;
• Salz in großen Mengen;
• Große Mengen Alkohol. Alkoholische Getränke, die häufig konsumiert werden, führen zu Austrocknung und Absacken der Haut.
• Viele gebratene fetthaltige Lebensmittel;
• Fast Food;
• Kaffee und schwarzer Tee in großen Mengen.

Diese Produkte tragen dazu bei, dass lose, ausbleibende Haut erscheint. Der Körper zieht Nährstoffe und Feuchtigkeit an und versucht, deren Mangel zu füllen.

Wenn Sie sich für den Kauf einer gebrauchsfertigen Kosmetik entscheiden, lohnt sich eine verantwortungsbewusste Einstellung zur Auswahl. Lesen Sie die Zusammensetzung und vermeiden Sie die folgenden Komponenten:

• Natriumlaurylsulfat;
• Verschiedene Parabene;
• Mineralöl;
• Glycerin;
• Propylenglykol

Diese Komponenten wirken sich negativ auf die Skin-Integumente aus. Zu jedem von ihnen können viele Informationen gefunden werden. Aber das Wichtigste zu wissen ist, dass sie die Haut nicht gut machen, sondern im Gegenteil, sie nehmen sie weg.

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Nahrung für die Elastizität der Körperhaut

Der Grund für den Verlust unserer Hautelastizität und -elastizität kann weit von dem Alter entfernt sein. Dies kann falsche Pflege und Ernährung, Schwangerschaft, Übertrocknung, Austrocknung der Haut, die Auswirkungen schädlicher Ökologie, schneller Gewichtsverlust usw. sein. Gegenwärtig gibt es eine ganze Reihe von Kosmetika, die helfen, die Situation zu korrigieren, aber in diesem Artikel möchte ich darüber sprechen, wie die Elastizität der Haut mit Nahrungsmitteln und Ölen erhöht wird.

Öle für die Hautelastizität
In der Natur viele fette Öle. Oft vermuten wir nicht einmal, dass ein Öl aus einer Pflanze gewonnen werden kann, die die Elastizität der Haut zurückgibt.
Öle können separat verwendet werden, fügen Sie sie zu Seife oder Shampoos, Cremes oder Masken für Körper und Gesicht hinzu, als Basis für Ölmischungen. Ihr Wert erklärt sich aus der reichhaltigen Zusammensetzung: Öle enthalten eine große Menge Vitamine, ungesättigte Fettsäuren und andere biologisch aktive Substanzen. Dank dieser Zusammensetzung helfen Pflanzenöle dabei, die Haut zu reinigen, den gesamten Stoffwechsel zu verbessern, Regenerationsprozesse in Hautzellen zu stimulieren, die Zellmembranen zu stärken, Oxidation zu verhindern und Feuchtigkeit zu speichern.

Einige Öle sind bereits weithin bekannt, aber es gibt einige, von denen wir wenig wissen. Das erste kann diesem Öl, wie Mandeln, zugeschrieben werden. Es ist sehr reich an Vitaminen, insbesondere an Vitamin E, was den Alterungsprozess verlangsamt. Bei langfristiger Anwendung von Mandelöl wird Ihre Haut jung, befeuchtet und frisch, außerdem ist sie vor UV-Strahlung geschützt.

Pfirsichöl wird oft verwendet, um die Elastizität zu erhöhen und der Haut eine gesunde Farbe zu verleihen. Es kann Entzündungen lindern, die Haut straffen, aufhellen und verjüngen. Pfirsichöl ist sehr nützlich für empfindliche und geschädigte Haut, da es den Zustand der Schleimhäute verbessert, Kratzer und Wunden heilt. Dieses Öl ist häufig in den Masken für Haut und Haare, Shampoos, Balsame sowie in der Zusammensetzung von Kinderkosmetik enthalten. Etwa der gleiche Effekt hat Aprikosenöl, das für jeden Hauttyp geeignet ist.

Es macht Avocadoöl elastischer, sogar trockene, schuppige und ausbleibende Haut - es nährt und befeuchtet gut und wird häufig für Sonnenbrand verwendet. Dieses Öl ist besonders nützlich für die Haut um die Augen. Um den Hautton zu verbessern und die Elastizität zu erhöhen, sollte man den Körper nach dem Duschen mit einer Mischung aus Avocadoöl und ein paar Tropfen Rosmarinöl einreiben.

Weizenkeimöl kann für jeden Hauttyp verwendet werden. Es stellt die Elastizität und Elastizität der Haut aufgrund des hohen Vitamin-E-Gehalts wieder her und lindert Schwellungen, Irritationen, Peeling und Juckreiz. Dieses Öl kann das Auftreten von Couperose verhindern oder seine Manifestation verringern.

Rizinusöl und Walnussöl stellen auch die Elastizität der Haut wieder her. Es ist erwähnenswert, dass Rizinusöl in jeder Apotheke zu einem erschwinglichen Preis erworben werden kann. Daher sollten Sie darauf achten und es in die Hautpflegeprodukte geben.

In unserem Land sind einige wirksame Öle kaum bekannt. Zum Beispiel Garcinia Indian Oil, Kokum. Es stimuliert die Zellerneuerung, macht die Haut geschmeidiger, erhöht ihre Elastizität und Festigkeit und schützt vor dem Austrocknen. Garcinia-Öl wird häufig zur Behandlung von Rissen, Schälen und Geschwüren verwendet.

Nicht viele Leute wissen, dass das Öl einer so bekannten Kultur, wie zum Beispiel Reis, in unserem Land auch in der Kosmetologie verwendet wird. Dieses Öl wird aus Reiskleie hergestellt. Reisöl befeuchtet und macht die Haut weich, wirkt regenerierend und beugt vorzeitiger Faltenbildung vor. Dieses Öl wird besonders für Frauen nach fünfzig Jahren empfohlen.

In Borretschöl, auch Borretschöl oder Borretschöl genannt, findet man eine sehr hohe Konzentration an ungesättigten Fettsäuren. Es ist auch reich an anderen nützlichen Substanzen und wird daher häufig zur Behandlung von Haut und anderen Krankheiten eingesetzt. Dieses Öl ist in der Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika enthalten. Es hält die Feuchtigkeit in der Haut, erhöht die Elastizität und die Schutzeigenschaften, revitalisiert verblassende, trockene und müde Haut.

Produkte, die die Hautelastizität erhöhen

Unabhängig davon, welche Cremes und Öle wir verwenden, ist es wichtig zu wissen, dass die Elastizität der Haut von der Feuchtigkeit im Gewebe abhängt. Die Haut muss nicht nur außen angefeuchtet werden, sondern auch innen - nicht nur Kaffee oder Tee, sondern auch sauberes Wasser. Relativ junge Frauen sind eine große Hilfe, und diejenigen, die bereits alt sind, sollten feuchtigkeitsbindende Kosmetika verwenden.

Über alle Produkte, mit denen Sie die Elastizität der Haut erhöhen können, ist es unmöglich zu sagen. Viele von ihnen können in regulären Läden gekauft werden und sind nicht exotisch.

Mit einer ernsthaften Einstellung zu einfachem Buchweizen können Sie Ihre Haut für lange Zeit geschmeidig halten. Buchweizen enthält viel Rutin - es ist ein Flavonoid, der die Elastizität der Haut unterstützt und das Auftreten von Falten verlangsamt. Es gibt viele ungesättigte Fettsäuren in dieser Gruppe, deren Nutzen wir bereits kennen.

Silizium kann als Jugendelement bezeichnet werden. Sie sind reich an Kleie, Getreide, einigen Beeren und Früchten, Möhren, Kohl, Gurken, Samen, frischem Gemüse, gekeimten Getreidesamen usw.

Bei Eisenmangel kann die Haut bleich werden und ihre Elastizität verlieren. Es ist viel in den gleichen Buchweizengrütze, sowie in Eigelb, Haferflocken, Leber, rotem Fleisch: Kaninchenfleisch, Kalbfleisch, etwas weniger in Hähnchen, Lamm und Schweinefleisch.

Verantwortlich für die Elastizität der Haut und des Selens, die in brasilianischen Nüssen, Kokosnüssen, Sardinen und Thunfisch, Rinder- und Schweineleber, Knoblauch, Eiern, Weizenkörnern und braunem Reis enthalten sind.

Meeresfrüchte und Fisch enthalten viel Zink, wodurch der Elastizitätsverlust verhindert wird. Hefe, Weizenkleie, Kalbsleber, Rindfleisch, Pilze, Kakao, Nüsse, Kürbiskerne sind ebenfalls die Quelle.

Fettige Hautprodukte

Mit Hilfe von Produkten für die Haut lassen sich unerwünschte Fette deutlich reduzieren. Obwohl es keine klare Antwort auf die Frage gibt, warum die Haut anfängt, zu viel Sebum abzusondern, haben Dermatologen und Kosmetiker noch nichts davon. Genetik, Stress, schlechte Ernährung, unangemessene Kosmetik - dies sind mögliche Ursachen für ein Ungleichgewicht. Dennoch wurden Empfehlungen zur Verbesserung der ernährungsbedingten Problemhaut entwickelt und stehen jedem zur Verfügung.

Obst und Gemüse, die Antioxidantien und Vitamin A enthalten, sind in der Ernährung mit hohem Fettgehalt sehr nützlich. Wertvolle entzündungshemmende Wirkung sowie Reinigung der Hautporen. Machen Sie es sich zur Regel, täglich eine Auswahl an Salat, Broccoli, Karotten oder Kürbis zu verwenden. Zum Nachtisch - je nach Jahreszeit: Aprikose, Mandarinen, Mango, Papaya oder frische Säfte aus den aufgeführten Früchten.

• Tierische Fette sind von allen Gerichten ausgeschlossen. Verwenden Sie Pflanzenöl und dann in Maßen.

Fisch (Meer und Süßwasser) ist auch ein gutes Produkt für fettige Haut. In ihm enthaltene mehrfach ungesättigte Fettsäuren reduzieren überschüssiges Fett. Kochfischgerichte sollten gebacken, gekocht, gegrillt oder gedünstet werden.

Noch ein paar praktische Tipps:

• lehnen Sie ungesund gebratene Speisen ab oder werden in Fett gegart;
• lieber fettarmer Kefir, Joghurt, Hüttenkäse;
• Huhn ohne Haut essen;
• Fast-Food-Plätze umgehen;
• kaufen Sie keine fertigen Snacks;
• alles was möglich ist, nimm es roh;
• Trinken Sie viel reines Wasser und ungesüßten grünen Tee.

Es gibt auch Rezepte für einfache, aber wirkungsvolle Masken, die sich leicht zu Hause aus dem Essen herstellen lassen.

Produkte für trockene Haut

Zusammen mit den richtigen externen Gesichtspflegeprodukten für trockene Haut ist dies der Schlüssel zu einem schönen und gesunden Aussehen. Trockene Haut ärgert oft Frauen. Das Problem wird durch verschiedene Gründe ausgelöst: von genetischen Erkrankungen über Allergien bis hin zu Kosmetika, Kälte oder Hitze. Aggressive Produkte, Feuchtigkeitsmangel, Vitamine oder Nährstoffe können zu Trockenheit führen. In diesem Fall muss das Menü in Richtung der Erhöhung eingestellt werden.

Einfache Empfehlungen zur Überwindung des Problems:

• trinke genug klares Wasser;
• Essen Sie reich an Vitaminen A, B, E. Dies sind Milchprodukte, insbesondere Joghurt, grünes Gemüse, Obst - Weizenkeime, Aprikose, Avocado, Cantaloupe;

• Essen Sie jeden Tag eine kleine Karotte, Kürbis, in der die Nützlichkeit von Beta-Carotin unersetzlich ist;
• verhindert vollkommen den trockenen Schwefel; es reicht in Eiern, Spargeln, Knoblauch, Zwiebeln;
• Olivenöl, Leinsamenöl - wunderbare Naturheilmittel gegen trockene Haut;
• Beeren (Trauben, Johannisbeeren), Äpfel, Tomaten, Joghurt, Zuckerrüben, Rohrzucker - sie enthalten biochemische Alpha-Säuren und eignen sich hervorragend für die Fütterung von verdünnter Haut.

Das Hauptproblem trockener Haut ist die schnelle Alterung. Um die wohltuende Wirkung einiger Produkte für die Haut zu verbessern, können nahrhafte Masken verwendet werden. Was jedoch entschieden aufgegeben werden sollte, ist Alkohol. Missbrauch und Kaffee nicht. Und auf jeden Fall genug schlafen!

Milchprodukte für die Haut

Produkte der Milchindustrie stehen immer an erster Stelle unter den Pflichtprodukten für die Haut. Wählen Sie die, bei denen weniger Fett ist. Da die Haut von anderen Substanzen profitiert - in erster Linie Vitamin A.

• Haare, Nägel, Zähne, Knochen stärken;
• enthalten Bakterienkulturen, die die fäulnisaktive Darmflora zerstören;
• Immunität erhöhen;
• regelmäßiger Gebrauch erfrischt den Atem.

Das Ergebnis eines solchen Einflusses im wahrsten Sinne des Wortes "auf dem Gesicht" ist sehr positiv.

• Es ist wichtig, natürliche Milchprodukte für die Haut zu verwenden: Joghurt, Kefir, Hüttenkäse, Sauerrahm. Experten erinnern an heimische Produkte, die unverdient vergessen und von der Zivilisation verdrängt werden: Joghurt, Ryazhenka, gebackene Milch, Varents. Ihre Natürlichkeit garantiert das gewünschte Ergebnis.

Natürliche Sauermilch ist auch die Basis für beliebte Gesichtsmasken. Durch die Mischung mit Kefirhonig, Fruchtfleisch oder Beeren, Eigelb, Oliven- oder Mandelöl, Aloe-Saft und anderen Zutaten erhalten Sie ein hervorragendes Produkt mit einer pflegenden, feuchtigkeitsspendenden, erfrischenden und beruhigenden Wirkung.

Rezept feuchtigkeitsspendende und erweichende Maske:

• halber Löffel (Tee) Olivenöl mit einem Löffel Honig vermischt, gleichen Joghurt ohne Füllstoffe und Aloe-Saft hinzu. Die Mischung 15 Minuten lang anwenden. Mit warmem Wasser abwaschen, mit Gas ohne Gas abwaschen.

Produkte für die Jugendhaut

Schönheit erfordert Opfer. Beginnen wir also mit „vom Ende“: Für den Anfang werden wir alles Essbare opfern, aber schädlich, wenn auch sehr verlockend in Geruch und Geschmack. Als Nächstes variieren wir die Speisekarte durch Produkte für jugendliche Haut.

Kein Nutzen

• Konserven (Fleisch, Fisch, Gemüse, Kompotte);
• Halbfabrikate;
• Gerichte Langzeitlagerung;
• salzige und stark gewürzte Speisen.

Die Haut schreit buchstäblich nach Hilfe, wenn sie schuppig ist, sie wird trocken und reizbar, wenn ihre Geschmeidigkeit und Elastizität nachlassen. Diese Signale können nicht ignoriert werden, da es in einem frühen Stadium ausreichend ist, die Ernährung geringfügig anzupassen, um Defekte zu beseitigen, Gesundheit und Jugend wiederherzustellen. Eine solche Aufgabe ist unter den üblichen Produkten für die Haut möglich - bei regelmäßiger Anwendung einer ausreichenden Menge davon.

• Eine der neuesten Theorien der frühen Hautalterung macht Strahlung und Schwermetalle dafür verantwortlich. Es wird angenommen, dass die Produkte, die mit Strahlung und schädlichen Metallen, Wasser, Luft, die in den Körper eindringen, kontaminiert sind, auf zellulärer Ebene zerstört werden. Die gleichzeitig gebildeten Radikale müssen entfernt werden, was erfolgreich von Antioxidantien durchgeführt wird, die in Früchten von dunkelgrüner und heller Farbe enthalten sind. Sie sind viele in Frühlingszwiebeln und Salat, Broccoli und Oliven, Karotten, Tomaten und Paprika. Grüner Tee mit Honig ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien.

Das Peeling, unangenehme Trockenheit, deutet darauf hin, dass nicht genügend Vitamin A in der Ernährung enthalten ist und reichlich rote, orangefarbene Früchte enthält. Es wird von Fetten aufgenommen, so dass Apotheker ein konzentriertes Medikament in Form einer Öllösung anbieten. A-Vitamin ist auch ein üblicher Bestandteil in beliebten Gesichtscremes.

Adsorbensprodukte tragen zur Bekämpfung des vorzeitigen Alterns bei:

• rohes Gemüse, Obst;
• Kleie;
• Haferbrei aus verschiedenen Getreidesorten.

Ein Mangel an mehrfach ungesättigten Fettsäuren führt zu Entzündungen, Falten, Elastizitätsverlust und macht sie anfällig für schädliche äußere Einflüsse. Der fette Fisch wird den Mangel füllen: Lachs, Hering, Thunfisch, Makrele, aus der Gemüsegruppe - Nüsse, Samen, Olivenöl und andere Öle. Nüsse gelten im Allgemeinen als Produkte der ewigen Jugend - für das Vorhandensein von Antioxidantien und die Beschleunigung der Erneuerung von Substanzen.

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist für den Körper, auch für die Gesichtshaut, unerlässlich. Ohne sie erscheinen Falten viel früher. Das Lagerhaus für Ascorbinsäure (Vitamin C) - frisches Obst, eingelegtes Gemüse, Obst, Obst- und Gemüsesäfte. Denken Sie daran, dass es keiner Wärmebehandlung standhält.

• Biotin (Vitamin H) kann Schwindel verhindern und Frische bringen. Es kann mehr sein als in Eigelb, Leber, Milch, Nüssen, Bierhefe.

Eiweißmangel äußert sich in der Bildung von Wunden und Rissen, die nicht gut heilen. Der natürliche Prozess der Erneuerung der Hautzellen verlangsamt sich. Fisch, Huhn, Truthahn, Hüttenkäse bewältigen dieses Problem perfekt. Eine wichtige Gruppe von Proteinen sind Enzyme (Enzyme). Sie werden durch Hitze zerstört und daher nur in rohen Lebensmitteln gelagert.

Produkte für die Hautelastizität

Produkte zur Hautelastizität bestehen aus mehreren Gruppen, die durch "gemeinsame Anstrengungen" ihre Elastizität, dh Gesundheit und Jugend, ausmachen.

• Beginnen wir mit Wasser. In der Wasserumgebung finden die meisten physiologischen Prozesse statt, um die Vitalaktivität jeder Zelle sicherzustellen. Die Geschwindigkeit und Klarheit dieser Reaktionen, die Nahrungsaufnahme und die Beseitigung von Schlacken hängen von der Menge und Qualität des Wassers ab. Der menschliche Körper benötigt täglich etwa zwei Liter Flüssigkeit.

Auberginen, Gemüse, Hülsenfrüchte, Leber, Hefe und Kornbrot enthalten eine Reihe von Vitaminen B. Sie halten die Haut straff, helfen, die Feuchtigkeit zurückzugewinnen und zu speichern.

• Und nochmal über grünen Tee. Dies ist ein einzigartiges Naturheilmittel, das reich an Polyphenolen ist, die die Elastizität unterstützen. In der gleichen Reihe - Beeren: Brombeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Pflaumen, Bohnen, Artischocken. Die enthaltenen Substanzen haben die Funktion, freie Radikale zu „neutralisieren“ und die Zellmembranen vor der Zerstörung zu bewahren.

Die Elastizität wird durch die Vitamine D, K, F gefördert. Viele davon sind in Pflanzenölen, Leber, Fisch, Eiern, Samen und Erdnüssen enthalten.

Olivenöl und andere Öle sind aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin E wertvoll. Es verlangsamt das Welken, hält die Feuchtigkeit in der Haut und effektiv die innere Feuchtigkeit. Daher altert die Haut nicht lange.

Verjüngen Sie die Haut und helfen Sie dabei, elastische, ungesättigte organische Säuren zu erhalten. Sie kommen mit Nüssen, Leinsamen, Meeresfrüchten und anderen Hautprodukten. Feuchtigkeit zurückhalten, Poren atmen lassen. Omega-6 ist im Körper genug, Omega-3 muss aufgefüllt werden. In einem Duett verdoppeln sie ihre Anstrengungen und leiten sie zur Verjüngung.

• Ohne Vitamin C auch nicht. Es fördert die Bildung von Kollagen, die Wundheilung, die Gefäßstärke. Enthalten in Zitrusfrüchten, Kiwi, Johannisbeeren, Preiselbeeren, Spinat, Pfeffer, Kartoffeln.

Feuchtigkeitsspendende Hautprodukte

Befeuchtete Haut - schöne Haut. Mit Hilfe von hautbefeuchtenden Produkten ist es durchaus möglich, eine Spiegelung im Spiegel vorzunehmen, die angenehm anzusehen ist.

• Oliven und Öl von ihnen

Ölsäure wirkt sich günstig auf die Elastizität aus. Gute Fette helfen, Antioxidantien, die aus verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln stammen, zu absorbieren und Giftstoffe zu entfernen.

Geben Sie keinen Zucker hinein. Für süße Zähne ist es besser Honig, Rosinen, getrocknete Aprikosen hinzuzufügen. Die in ihm enthaltene wohltuende Mikroflora behandelt Entzündungen, sogar Ekzeme.

Fischprotein ist sehr nützlich, wenn es angefeuchtet wird. Ernährungsberater beraten Lachs, Sardinen und Forellen - aufgrund des hohen Gehaltes an Substanzen mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften.

Die Geschenke der Felder, Gärten und Wildtiere enthalten viele essenzielle Grundlagen für die Gesundheit. Früchte aller Farbtöne des gelb-roten Bereichs sind voll von Carotinoiden, die sogar bösartigen Tumoren widerstehen können. Beeren sind ausgezeichnete natürliche Desserts. Insbesondere Himbeeren, Blaubeeren mit Anthocyanen schützen vor einer Überdosis ultravioletter Strahlen.

Dies ist ein einzigartiges Produkt zur Befeuchtung der Haut. Durch seine Nützlichkeit - einer der Führer. Es ist leichter zu sagen, was in Honig ist, als die Tugenden aufzuführen - sowohl Geschmack als auch Heilung. Es gibt viele Varianten dieses Bienenprodukts, die alle sehr wertvoll sind.

Ohne Wasser ist eine Befeuchtung grundsätzlich nicht möglich. Wenn das Menü variiert werden kann, ist das Wasser in jedem Fall ein Ehrenplatz. Die Anforderungen an die Qualität sind auch die gleichen: sauber, ohne Chemikalien, Zucker und Gas.

Es stellt sich heraus, dass Vitamine, Mineralien und Antioxidantien sogar in Gewürzen enthalten sind. Nicht zu vergessen der Petersilien-Dill und die Knoblauchzwiebeln. Daher sind in der Küche einer Frau, die ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen möchte, sowohl lokale als auch importierte Gewürze obligatorisch. Natürlich können sie nicht missbraucht werden: Es ist besser "unter-" als "neu".

Manchmal ist es auf Anweisung von Ärzten notwendig, die Wirkung von Hautnahrungsmitteln mit Arzneimitteln zu verstärken. Daran ist nichts Schlimmes, Sie sollten sich nicht nur in die Selbstbehandlung einbringen.

Antioxidationsmittel für die Haut

Antioxidantien wirken sich positiv auf die Erneuerung von Organen und Systemen auf zellulärer Ebene aus. Alle Natur ist reich an ihnen, auf die eine oder andere Weise sind sie reich an verschiedenen Früchten. Sie sind auch in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vorhanden. Wir bieten eine beispielhafte Liste solcher Produkte für die Haut.

• Orange, hellgelbe, rote Früchte (Tomaten, Kürbisse, Paprika, Karotten, Aprikosen). Sie enthalten Provitamin A, das für die Erneuerung von Hautzellen verantwortlich ist.
• Obst und Beeren (Kiwi, Orangen, Johannisbeeren, Erdbeeren). Diese Ascorbinsäure-Vorräte stärken die Blutgefäße, wirken an der Kollagenbildung mit und „hemmen“ das Altern.
• Fisch (Makrele, Hering, Sardine, Lachs). Die Quelle der notwendigen Säuren, die Vitamine A, D. Falten werden geglättet, die Haut regeneriert, erfrischt und jünger.
• Hüttenkäse ist nicht nur ein Kalziumspeicher, der für Zähne und Knochen so wichtig ist. Es enthält auch starke Antioxidantien, Selen, Vitamin E, was unvermeidlich zu einem unvermeidlichen, natürlichen Welkprozess führt.
• Die Korn-Leguminosen-Gruppe landwirtschaftlicher Pflanzen enthält Silizium - Material für Kollagen sowie verschiedene Vitamine B. Ihre Anwesenheit wird weicher und trägt zur Erneuerung der Haut bei. Vollkornbrot und Getreidebrei reinigt den Darm perfekt, was auf wundersame Weise die Schönheit der Haut beeinflusst.
• Grüner Tee gehört zu den besten Antioxidationsmitteln für die Haut.

Produkte für die Hautelastizität

Produkte zur Hautelastizität sollten verschiedene Vitamine enthalten: A, C, E, PP, N. Es ist ein Komplex, der über aktive antioxidative Eigenschaften verfügt. Sie schützen vor widrigen Umwelteinflüssen, ultravioletter Strahlung, Oxidation und Feuchtigkeitsverlust.

• Die Elastizität der Haut wird durch Kollagen- und Elastinfasern bereitgestellt. Wenn sie auseinander fallen, verblasst die Haut und verliert ihre Elastizität. Im Gesicht manifestiert sich dies durch Falten. Konfrontiert erfolgreich einen unerwünschten Prozess der üblichen Granate. Es verlängert die Existenz von Fibroblasten, die tatsächlich Kollagen und Elastin bilden. Es entfernt das Auftreten von Falten. Wonder Fruit hilft, Wunden zu heilen, Hautzellen wiederherzustellen und widersteht hartnäckigen altersbedingten Veränderungen.

Kleine Falten als Folge von Elastizitätsverlust treten auf, wenn es an nützlichen Fettsäuren fehlt. Sie können den Körper mit Meeresfrüchten, verschiedenen Samen und pflanzlichen Fetten sättigen.

Ausreichendes Vitamin C verhindert auch das Altern. Es ist mehr als in anderen pflanzlichen Produkten in Johannisbeeren, Dogrose, Zitrusfrüchten, frischen Säften, eingelegtem und eingelegtem Gemüse enthalten.

Die erkannten Feinde von Schwindel können Eigelb, Leber, Milch, Hefe (Bier) in Form eines Erfrischungsgetränks sein. Sie enthalten alle Biotin (Vitamin H), das die Haut verbessert.

Altern sowie Hauterneuerung sind komplexe Prozesse. Es gibt keine Falten ohne Schwindel, Reizung ohne Trockenheit; und umgekehrt - Jugend ohne Frische und Ausstrahlung der Haut. Und es ist nicht möglich, für jeden einzelnen Defekt ein separates Futter herauszufiltern, da jedes Produkt andere nützliche Eigenschaften für die Haut hat. In der einen oder anderen Richtung kann es zu kleinen Akzenten kommen, und der allgemeine Trend mit allen anderen normalen Indikatoren ist eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung.

Hautbräunungsprodukte

Starke Bräune im Gesicht und blond (to) am, und braunhaarig (to) am. Subtilität außer im Schatten. Viele sind bereit, das ganze Jahr über gebräunt zu sein, nicht nur im Sommer. Aus diesem Grund haben Kosmetiker jede Menge Chemikalien ausgelöscht, wirksame Rezepte für Lotionen und Cremes entwickelt, und jemand anderes hat sich ein Solarium ausgedacht - jede Laune für Ihr Geld! Um das gewünschte Ergebnis zu beschleunigen, werden Hautbräunungsprodukte unterstützt.

Sonnenbrand entsteht durch die Bildung von Melanin in der Haut. Die Pigmentmenge steigt proportional zur Dosis des Sonnenlichts und zur Belichtungszeit. In Produkten müssen sicherlich Substanzen sein, die zu Sonnenbrand beitragen:

• Tryptophan, Tyrosin (Aminosäuren);
• Beta-Carotin (Provitamin);
• Vitamin E;
• Selen;
• Lycopin (Pigment).

Diese Substanzen sind in solchen Produkten enthalten:

• Möhren (ein Glas Saft am Strand ist eine ausgezeichnete Wahl);
• Aprikosen (in der Saison täglich 200 g);
• Pfirsiche;
• Trauben;
• Melone;
• Wassermelone;
• Tomaten;
• Fleisch;
• die Leber;
• Meeresfrüchte

Was die Bräunung "nicht mag", ist Tee, Kaffee, Schokoladenprodukte, Fett und Rauch.

Es sollte betont werden, dass Hautprodukte selbst keinen Sonnenbrand verursachen können. Eine solche Diät verbessert jedoch die Dunkelheit, fixiert die Bräune und macht sie natürlich. Die Haut wird vor übermäßiger Sonneneinstrahlung und Alterung geschützt.

Produkte zur Hautaufhellung

Egal wie modisch die künstliche Dunkelheit war, Frauen wollten schon immer "all das Rouge und Weißer" sein. Zu diesem Zweck haben viele fabelhafte Heldinnen auf wundersame Mittel zurückgegriffen - von Aschenputtel bis Königinnen.

Heutzutage dienen Schönheiten einer ganzen wissenschaftlichen und industriellen Branche, die Kosmetika für alle Gelegenheiten anbietet. Wir werden uns jedoch auf die wirtschaftlichsten Möglichkeiten konzentrieren, mit speziellen Produkten für die Haut aufzuhellen.

Die Haut ist in mehreren Fällen weiß geworden:

• wenn sie lästige Sommersprossen loswerden wollen;
• um Pigmentierung zu entfernen;
• Weiß die übermäßige Dunkelheit;
• mag den Teint einfach nicht.

Viele Produkte wirken aufhellend:

• Gurken;
• Petersilie (Auskochen);
• Löwenzahn, Bärentraube, Schafgarbe, Süßholz (Abkochung);
• Säfte verschiedener Beeren;
• Kefir, Sauerrahm, Molke;
• Zitrone;
• Reis (Abkochung);
• ätherische Öle (Grapefruit, Zitrone, Orange, Minze, Eukalyptus, Teebaum).

Die Ölzutat muss in einem oder zwei Tropfen zur Maske hinzugefügt werden.

Da die Masken von den Produkten zur Hautaufhellung trocknen, ist nach dem Waschen des Gesichts eine pflegende Creme erforderlich.

Beste Produkte für glatte Haut

Was empfehlen die besten Produkte für glatte Haut? Kann man bei richtiger Ernährung für immer jung und schön bleiben?

Wenn Sie von einer glatten Haut träumen, müssen Sie leckere, aber ungesunde Produkte und Speisen von der Diät ausschließen und diese durch frisches Gemüse, Milchprodukte und Obst ersetzen. Verzicht auf alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, schlechte Gewohnheiten.

Von besonderem Wert für glatte Haut sind:

• Fisch, Fischspezialitäten (Omega-3-Fettsäuren, Zink);
• Zitrusfrüchte, rotes Gemüse (Vitamin C);
• orange und grünes Gemüse (Vitamin A, Beta-Carotin);

• Nüsse (Vitamin E);
• Vollkornprodukte, Schwarzbrot (Rutin, Vitamine B, E, Fettsäuren);
• Pflanzenöle;
• Butter (ein wenig);
• Joghurt, Kefir.

Für glatte Haut ist es hilfreich, jede Mahlzeit mit frischem Gemüse oder Obst zu beginnen (600 Gramm pro Tag). Bananen, Grapefruits, Kiwis, Zitronen, Preiselbeeren, Kohl sollten jeden Tag auf dem Tisch stehen, und drei Gläser Kefir (Joghurt) sollten zur Norm werden. Eine Handvoll Nüsse oder zwei Samen sind auch die besten Produkte für glatte Haut.

Diese Ernährung, zusammen mit anderen Mitteln, wird sicherlich dazu beitragen, dass Ihre Haut jung, glatt und schön bleibt.

Quelle: ilive.com.ua
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Hautelastizität

Unsere Haut kann nicht nur mit zunehmendem Alter an Elastizität und Elastizität verlieren, sondern auch aus anderen Gründen. Dies kann falsche Ernährung und Pflege, Trockenheit und Austrocknung der Haut, Schwangerschaft, schneller Gewichtsverlust, die Auswirkungen schädlicher Ökologie usw. sein.

Heute gibt es genug Make-up, um die Situation zu korrigieren, aber hier werden wir ein wenig über die Verwendung von fetten Ölen sowie über einige Produkte sprechen, die die Elastizität der Haut zurückgeben und sie geschmeidig und elastisch machen.

Öle für die Hautelastizität

In der Natur gibt es viele fetthaltige Pflanzenöle - manchmal vermuten wir nicht einmal, dass es möglich ist, Öl aus einer Pflanze zu extrahieren, die die Elastizität der Haut fördert.

Öle werden separat als Basis für Ölmischungen verwendet, zu hausgemachten Cremes, Gesichts- und Körpermasken, Shampoos und Seifen. Ihr Wert erklärt sich aus der reichhaltigen Zusammensetzung: Sie enthalten viele Vitamine, ungesättigte Fettsäuren und andere biologisch aktive Substanzen. Pflanzenöle verbessern daher den gesamten Stoffwechsel und regen die Regenerationsprozesse in den Hautzellen an, stärken die Zellmembranen und verhindern die Oxidation. Hilft der Haut, die Feuchtigkeit zu reinigen und zu speichern.

Einige Öle sind weithin bekannt, von denen wir jedoch nur wenig wissen.

Die erste Gruppe umfasst beispielsweise Mandelöl, das sehr reich an Vitaminen ist - insbesondere an Vitamin E, das den Alterungsprozess verlangsamt. Wenn Sie Mandelöl längere Zeit verwenden, wird die Haut vor UV-Strahlung geschützt, sie wird feucht, jung und frisch. Teint verbessert sich und feine Falten werden geglättet.

Pfirsichöl wird auch häufig verwendet, um die Elastizität der Haut zu erhöhen und sie gesund zu färben; Es lindert auch Entzündungen, mildert, strafft und befeuchtet die Haut, hellt sie auf und verjüngt sie. Dieses Öl ist sehr nützlich für beschädigte und empfindliche Haut, da es Wunden heilt, Kratzer heilt und den Zustand der Schleimhäute verbessert. Pfirsichöl wird häufig in die Zusammensetzung von Kosmetika eingebracht, darunter Kinder, Shampoos, Balsame, Masken für Haut und Masken für Haar.

Aprikosenöl wirkt auch ähnlich - es ist für alle Hauttypen geeignet.

Avocadoöl macht elastischer, sogar welker, schuppiger und trockener Haut: Es spendet Feuchtigkeit und nährt es; Es wird für Sonnenbrand verwendet. Dieses Öl ist besonders nützlich für die Haut um die Augen.

Um den Hautton zu verbessern und seine Elastizität zu erhöhen, ist es erforderlich, den ganzen Körper nach dem Duschen mit einer Mischung aus Avocadoöl und 5-6 Tropfen Rosmarinöl zu reiben.

Weizenkeimöl kann für jeden Hauttyp verwendet werden: Es lindert Irritationen, Entzündungen, Schwellungen, Peeling und Juckreiz und stellt die Elastizität und Festigkeit wieder her, da es viel Vitamin E enthält. Es verhindert auch das Auftreten von Rosazea und verringert dessen Erscheinungsformen.

Hervorragende Wiederherstellung der Elastizität des Hautnussöls und Rizinusöls. Übrigens ist Rizinusöl preiswert und Sie können es leicht kaufen, also sollten Sie darauf achten und es in der Hautpflege verwenden.

Einige wirksame Öle in unserem Land wissen weniger, aber heute können wir sie dank der blühenden Handelsbeziehungen verwenden und hervorragende Ergebnisse erzielen.

Eines dieser Öle ist Kokum, Garcinia Indian Oil. Dieses feste Öl wird aus den Samen der Früchte eines Baums gewonnen, der im Südwesten Indiens durch kaltes Pressen wächst. Es macht die Haut weich, regt die Zellerneuerung an, schützt vor dem Austrocknen, erhöht ihre Elastizität und Elastizität. Garcinia-Öl wird häufig in medizinischen Mischungen, bei der Behandlung von Desquamation, Rissen und Geschwüren verwendet.

Reis ist eine Kultur, die in unserem Land bekannt ist, aber nur wenige wissen, dass Reisöl in der Kosmetologie verwendet wird. Dieses Öl wird aus Reiskleie gewonnen; Es macht die Haut weich, befeuchtet, beugt vorzeitiger Faltenbildung vor, wirkt regenerierend und wird insbesondere Frauen ab 50 Jahren empfohlen. Es enthält Squalen, das für den normalen Stoffwechsel in der Haut notwendig ist. Es wird leicht absorbiert und schließt die Poren nicht. Sie können es verwenden, um die Haut von kleinen Kindern und als Sonnenschutzmittel zu pflegen.

Borretschöl, auch Borretschöl oder Borretschöl genannt, ist sehr reich an ungesättigten Fettsäuren und ihre Konzentration ist sehr hoch. Es enthält viele andere nützliche Substanzen, daher wird es zur Behandlung von Haut und anderen Krankheiten verwendet. Es wird bei Ekzemen, Psoriasis, Dermatitis, Allergien, Hautentzündungen und sogar bei Mastitis angewendet. in der Zusammensetzung von Kosmetika und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten; Es belebt müde, trockene Haut, hält die Feuchtigkeit zurück, stellt die Struktur wieder her, verbessert die Schutzeigenschaften und die Elastizität.

Produkte, die die Hautelastizität erhöhen

Was auch immer wir für Öle verwenden, wir müssen bedenken, dass die Elastizität der Haut von der Feuchtigkeit in den Geweben abhängt. Die Haut muss nicht nur außen, sondern auch von innen mit Feuchtigkeit versorgt werden - man muss nicht nur Tee oder Kaffee trinken, sondern auch sauberes Wasser. Für relativ junge Frauen wird dies sehr hilfreich sein, aber für diejenigen, die bereits älter sind, ist es notwendig, feuchtigkeitsbindende Kosmetika zu verwenden.

Lebensmittel, die für die Elastizität der Haut wichtig sind, sind ebenfalls sehr wichtig, und es ist unmöglich, hier von jedermann zu erzählen. Die meisten von ihnen sind nicht exotisch und werden in regulären Läden verkauft.

Wenn Sie es ernst nehmen, hilft Buchweizen, Ihre Haut sehr lange geschmeidig zu halten. Ernährungswissenschaftler nennen dieses Getreide sogar Anti-Aging, obwohl nicht jeder Buchweizen mag und sie wissen nicht, was sie aus Buchweizen kochen sollen. Buchweizen hat viel Rutin - es ist ein Flavonoid, das die Kollagenelastizität aufrechterhält und das Auftreten von Falten und ungesättigten Fettsäuren verlangsamt - wir wissen bereits, wie gut die Haut wirkt.

Das Element der Jugend wird Silikon genannt, und die Produkte, in denen es enthalten ist, behalten die Elastizität und Elastizität der Haut. Silizium reich: Getreide, Kleie, etwas Obst und Beeren; Kohl, Karotten, Gurken und anderes Gemüse; frisches Gemüse, Samen, gekeimte Getreidesamen usw.

Wenn die Haut ihre Elastizität verloren hat und blass geworden ist, kann dies bedeuten, dass ihr Eisen fehlt. Es ist nur eine Menge in Buchweizen sowie in Haferflocken, Eigelb, Leber und rotem Fleisch: Kalbfleisch, Kaninchenfleisch; etwas weniger in Schweinefleisch, Lamm und Hühnchen.

Selen ist auch für die Elastizität der Haut verantwortlich - es schützt sie vor vielen aggressiven Einflüssen. Viel Selen in Kokosnuss- und Paranüssen, Meeresfrüchten, Thunfisch und Sardinen, Schweine- und Rinderleber, Eiern, Knoblauch, braunem Reis, Weizenkörnern. Fisch und Meeresfrüchte enthalten auch Zink - es verhindert auch, dass die Haut ihre Elastizität verliert. Weizenkleie, Hefe, Rindfleisch, Kalbsleber, Kakao, Kürbiskerne, Nüsse und Pilze sind auch seine Quelle.

Wenn Sie regelmäßig zum Frühstück gekeimte Weizenkörner hinzufügen, wirkt die Haut lange jung und gesund. Die darin enthaltenen biologisch aktiven Substanzen helfen dabei, nicht nur die Hautzellen, sondern auch die Zellen des gesamten Organismus zu erneuern. Weizenkeime sind besonders reich an den Vitaminen E und B; Fügen Sie sie zu Joghurt, Müsli, Salaten hinzu, und die Elastizität wird auf Ihre Haut zurückkehren.

Wenn Ihre Haut ihre Elastizität noch nicht verloren hat, dann haben Sie Glück - Sie müssen sie nur in diesem Zustand beibehalten, einige Regeln eines gesunden Lebensstils beachten und vollständig essen. Essen Sie keine scharfen Gewürze und Soßen, gebratene, fette, süße und salzige Speisen - Sie sollten Ihre Schönheit und Jugend nicht gefährden. Nehmen Sie an, dass es in Ihrer Ernährung nur frische und natürliche Produkte gibt, und versuchen Sie, das Essen selbst zuzubereiten, auch wenn Ihnen scheint, dass dafür keine Zeit bleibt. Schlafen Sie so viel, wie Sie für eine gute Erholung brauchen. öfter in der Luft sein; Wähle das richtige Make-up.

Leider rauchen heute viele junge Frauen, und tatsächlich ist Rauchen Gift für die Haut. Wenn Sie glauben, dass Sie diese Angewohnheit nicht loswerden können, dann akzeptieren Sie die Tatsache, dass Ihre Haut eine erdige Farbe hat, trocken wird und frühe Falten aufweist oder zu fettig wird und mit Akne und Akne bedeckt ist. es ist besser, seine Elastizität und Schönheit zu vergessen.

Und wenn Ihnen Schönheit und Jugend wichtiger sind, dann versuchen Sie, zumindest den einfachen Empfehlungen zu folgen, die wir in diesem Artikel geben.

Der Autor: Gataulina Galina
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