In den 90er Jahren des letzten Jahrhunderts wurde in den Vereinigten Staaten das Buch "4 Blutgruppen - 4 Wege zur Gesundheit" veröffentlicht, das vom Arzt der Naturheilkunde Peter d 'Adamo geschrieben wurde. Sie wurde fast sofort zu einem Bestseller, wurde in fast alle Sprachen der Welt übersetzt und wurde für viele Menschen auf der Erde zu einem praktischen Ernährungsleitfaden. In Russland sah das Buch 2002 das Licht. Dem Autor des Buches zufolge gibt es für jede Blutgruppe einen historisch korrekten Ernährungsbegriff, von dem die menschliche Gesundheit und die Langlebigkeit abhängen.

Die Grundidee dieser Theorie beruht auf der Tatsache, dass Menschen die gleiche Nahrung wie ihre Vorfahren essen sollten. Es ist am besten verdaut und absorbiert, während die "falschen" Produkte den Körper schlacken. Dieses Ernährungskonzept ist keine Diät zum Abnehmen, es beinhaltet eine gesunde, gesunde Ernährung für bestimmte Personengruppen, die dazu beiträgt, den Körper zu reinigen und zu heilen.

Tatsächlich haben einige Studien gezeigt, dass Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen mehr oder weniger anfällig für verschiedene Krankheiten sind. Lange Zeit zeigte Dr. d’Adamo zusammen mit seinem Vater die Auswirkungen verschiedener Nahrungsmittel auf den Körper auf, wodurch sie in drei Gruppen unterteilt wurden: wohltuend, schädlich und neutral. Nachfolgend finden Sie eine Liste von "guten" und "schlechten" Produkten für Besitzer jeder Blutgruppe. Nicht aufgeführte Produkte sind neutral und werden nur in begrenzten Mengen verwendet.

Lebensmittel für Menschen mit einer Blutgruppe (0)

Verschiedene Quellen besagen, dass bis zu 40% der Weltbevölkerung das Blut dieser Gruppe besitzen. Dr. d’Adamo identifizierte sie als Nachkommen von „Jägern“, daher sollten sie mehr der Fleischration entsprechen.

Nützliche Produkte

• Rindfleisch, Lammfleisch, Wildbret, Kalbfleisch, Geflügelfleisch, Innereien;
• fast jeder Fisch (insbesondere Kabeljau, Barsch, Hecht, Heilbutt, Stör, Forelle, Sardine), Kaviar, Algen;
• Eier;
• Hüttenkäse und Schafskäse in kleinen Mengen, Hüttenkäse;
• Butter;
• einige Pflanzenöle (Olivenöl, Leinsamen, Sesam, Mandeln);
• Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Kürbiskerne und Zeder;
• Leguminosen sind selten (mit Ausnahme von Sojabohnen und Linsen);
• Buchweizen, Gerste, Gerstenkorn, Reis;
• Roggenbrot;
• Gemüse (Zuckerrüben und seine Blätter, Grünkohl, Meerrettich, Artischocke, Topinambur, Broccoli, Kohlrabi, Pastinake, Süßkartoffel, Kürbis, Rüben, bulgarische und scharfe Paprika);
• fast alle Früchte und Beeren;
• Petersilie, Ingwer, Nelken, Lakritze, Kurkuma, Curry, scharfe Paprika;
• Kräuter- und Grüntee, Rotweine, Mineralwasser (kann mit Kohlensäure versetzt werden).

Schädliche Produkte

• Schweinefleisch;
• Seelachs, Muscheln, Tintenfisch;
• fast alle Milcherzeugnisse außer denjenigen, die in der erlaubten Liste aufgeführt sind;
• Sonnenblume, Mais, Baumwollsaat, Erdnuss, Kokosnuss, Palmöl;
• Mohn, Pistazien, Erdnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse;
• Weizen, Hafer, Gerste, Mais und daraus hergestellte Produkte;
• Gemüse (Blumenkohl, Gurken, Lauch, Rhabarber, Kartoffeln, Shiitake-Pilze, Oliven);
• Avocados, Orangen und Mandarinen, Melonen, Erdbeeren, Kokosnüsse;
• starke alkoholische Getränke, Limonade, Bier, schwarzer Tee, Kaffee.

Lebensmittel für Menschen mit einer Blutgruppe II (A)

Fast 35% der Weltbevölkerung wurde von Eltern der Gruppe II geerbt. Dies ist übrigens die häufigste Blutgruppe unter den Europäern. Bei diesen Leuten zählt der Entwickler dieser Diät zu den Nachkommen von Bauern und Sammlern. Ihre Ernährung ist dem Lakto-Ovo-Vegetarismus sehr ähnlich.

Nützliche Produkte

Schädliche Produkte

• Jedes rote Fleisch und Innereien;
• Muscheln, Tintenfisch, Aal, Wels, Flunder usw.;
• ganze Kuhmilch und daraus hergestellte Produkte;
• Butter;
• Mais, Baumwollsamen, Erdnüsse, Kokosnussöl;
• Pistazien, Paranüsse;
• Weizen, Weizenmehl und Produkte daraus;
• Kartoffeln, Weißkohl, Rotkohl und Chinakohl, Chilischote, Auberginen, Oliven, Rhabarber, Tomaten;
• einige Früchte (Bananen, Melonen, Orangen, Mangos, Papayas, Mandarinen, Kokosnüsse);
• Gelatine, Essig, Pfeffer (schwarz, weiß, rot), Kapern;
• Süßigkeiten, Zucker;
• starke alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, Bier, Limonade, schwarzer Tee.

Lebensmittel für Menschen mit Blutgruppe III (B)

Es wird angenommen, dass diese Blutgruppe als Ergebnis von Mischrassen auftrat. Dr. d’Adamo schrieb die damit ausgestatteten Menschen den Nomaden zu. Für sie wird die breiteste und abwechslungsreichste Ernährung angenommen, die Ernährungseinschränkungen für Besitzer der Blutgruppe III sind geringer als für andere Menschen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass sich die Nomaden auf verschiedenen Kontinenten niedergelassen haben und Allesfresser waren.

Nützliche Produkte

Schädliche Produkte

• Geflügel, Schweinefleisch, Innereien;
• Muscheln, Krabben, Beluga, Aal, Seelachs, Forelle, Saibling;
• Wachteleier;
• blauer und verarbeiteter Käse;
• andere Bohnensorten, Sojaprodukte;
• Pflanzenöle: Kokosnuss, Mais, Erdnüsse, Sojabohnen, Sesam, Sonnenblumen, Raps;
• Cashewnüsse, Erdnüsse, Pinienkerne, Mohn, Kürbis und Sonnenblumenkerne;
• Weizen, Buchweizen, Mais, Roggengetreide;
• Oliven, Radieschen, Radieschen, Rhabarber, Tomaten, Sauerkraut;
• Avocado, Granatäpfel, Kaki, Melone, Kokosnüsse;
• Pfeffer, Zimt, Sojasauce, Gelatine, Ketchup;
• kohlensäurehaltige und stark alkoholische Getränke, Limonade, kohlensäurehaltiges Wasser.

Lebensmittel für Menschen mit IV (AB) Blutgruppe

Diese Blutgruppe ist die seltenste, sie ist nur bei 7% der Menschen auf unserem Planeten zu finden. Diese Personengruppe wurde vom naturheilkundlichen Arzt D’Adamo als gemischter Typ oder „neuer Mensch“ definiert. Wie die Besitzer der dritten Blutgruppe waren die „neuen Leute“ mit der Ernährung viel glücklicher als die Bevölkerung der ersten und zweiten Gruppe.

Nützliche Produkte

• Lamm, Kaninchen, Truthahn;
• Hühnereier;
• Makrelen, Lachs, Sardine, Thunfisch, Kabeljau, Barsch, Hecht, Stör;
• Milchprodukte, aber begrenzte Käsesorten;
• Walnussöl und Olivenöl;
• Erdnüsse, Walnüsse;
• Linsen, Sojabohnen, Pintobohnen;
• Hirse, Hafer, Reis, Roggenmehl und Produkte daraus;
• Rüben, Broccoli, Blumenkohl und Grünkohl, Gurken, Knoblauch, Süßkartoffeln, Karotten, Auberginen, Pastinaken, Senfblätter, Tomaten;
• Kirsche, Feige, Traube, Grapefruit, Kiwi, Ananas, Pflaume, Wassermelone, Zitrone, Stachelbeere, Cranberry;
• Curry, Kurkuma, Ingwer, Petersilie;
• grüner Tee, Mineralwasser, Weiß- und Rotwein.

Schädliche Produkte

• Schweinefleisch, Rind, Huhn, Gans, Wachteleier;
• Flunder, Barsch, Beluga, Heilbutt, Schellfisch, Seehecht, Aal, Forelle, Arthropoden und Muscheln;
• Butter, Margarine;
• Frischkäse, Blauschimmelkäse, Vollmilch, Sahne;
• Bohnen, Lima, Schwarz, Adzuki, Kichererbsen;
• Haselnuss-, Mohn-, Sesam-, Kürbis- und Sonnenblumenkerne;
• Buchweizen, Mais, Weizen und Getreideprodukte;
• Artischocke, Topinambur, Oliven, bulgarische und scharfe Paprikaschoten, Radieschen, Radieschen, Rhabarber;
• Sonnenblumen-, Mais-, Sesam-, Kokosnuss-, Baumwollsamenöle;
• Avocados, Bananen, Melonen, Guaven, Kaki, Granatäpfel, Quitten, Kokosnüsse, Mangos, Orangen;
• Pfeffer, Essig;
• starke alkoholische und süße kohlensäurehaltige Getränke, schwarzer Tee und Kaffee.

Kritik an der amerikanischen Diät in Blutgruppen

Die Meinung der Ärzte der traditionellen Medizin über diese Diät ist geteilt, aber die meisten neigen immer noch dazu, dass sie nicht wissenschaftlich fundiert ist und keine Evidenzbasis hat. Der einzige Vorteil ist vielleicht, dass Sie aus der Produktliste für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen hart arbeiten können, um eine ausgewogene Ernährung zu erreichen. Die vollständige Ablehnung bestimmter Produkte kann jedoch zur Verarmung des Körpers mit bestimmten Substanzen führen. Beispielsweise sind Menschen mit Gruppe I die Verwendung von Milchprodukten fast vollständig verboten, was zu einem Mangel an Kalzium und Phosphor führen kann.

Viele Ärzte sind sich einig, dass die Ernährung von Blutgruppen zu verallgemeinernd ist und die individuellen Merkmale des Organismus, den Lebensstil und andere Faktoren, die nicht von der Blutgruppe einer Person abhängen, nicht berücksichtigt. Darüber hinaus gibt es bekanntlich weit mehr Blutgruppen als vier, Dr. d’Adamo verwendete eines der am stärksten vereinfachten Systeme (AB0) als Grundlage für die Entwicklung seiner Ernährung.

Ursprünglich wurde der Begriff "Aminosäuren" in den Büchern des Arztes verwendet, wenn es um Proteinprodukte ging. Das Protein gelangt in seiner ursprünglichen Form nicht in das Blut, es ist in Aminosäuren vorgespalten. Tatsächlich ist es dem Körper jedoch egal, aus welchen Proteinen, Pflanzen oder Tieren, diese Aminosäuren gewonnen werden, und es ist daher unpraktisch, Milchprodukte und Fleisch für bestimmte Kategorien von Menschen einzuschränken. Nachdem der Autor der Diät auf diese Tatsache hingewiesen wurde, wurde der Begriff "Aminosäuren" durch "Lektine" ersetzt, was auch vielen Ärzten nicht klar ist, nicht wie einem einfachen Mann auf der Straße. Im Allgemeinen neigen viele Ärzte der traditionellen Medizin zu der Ansicht, dass das Buch, das diese Diät darstellt, mit wissenschaftlichen Begriffen „überladen“ ist, von denen viele für den Leser unangemessen und nicht verständlich sind.

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass das Ernährungssystem für Blutgruppen in der medizinischen Fachwelt keine Reaktion fand und sogar ernsthaft kritisiert wurde. Eine Vielzahl positiver Bewertungen dieser Diät ist eine logische Erklärung. Zum einen hängt dies mit der allgemeinen Verbesserung der Ernährung zusammen, denn starker Alkohol, kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke, fetthaltiges Fleisch, viele „schwere“ Gemüse, reich an gesättigten Fetten und andere schädliche Produkte werden unabhängig von der Blutgruppe vollständig aus der Ernährung entfernt. Darüber hinaus ist der Placebo-Effekt einer der wichtigsten Faktoren für den positiven Effekt einer beliebten Diät, und die Entwicklung des amerikanischen Doktors Adamo ist keine Ausnahme.

Der Fernsehsender "STB", Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Fus, spricht über die Prinzipien der Ernährung in der Blutgruppe (Rus-Ukr. Language):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/

Ernährung nach Blutgruppe - Tisch- und Speisenmenü

Die Essenz der Ernährung in der Blutgruppe

D’Adamo ist der Autor eines Gewichtsabnahme-Systems namens "Blutgruppendiät". Für ein optimales Leben sollte jeder Lebensmittel essen, die für ihn geeignet sind. Mit dem Ausschluss von Produkten, die mit Ihrer Blutgruppe nicht kompatibel sind, verbessert sich die Funktion der inneren Organe und Systeme, überflüssiges Gewicht geht verloren und Giftstoffe und Schlacken werden aus dem Körper entfernt.

Peter D’Adamo glaubte, dass Menschen mit derselben Blutgruppe etwas gemeinsam haben, oder besser gesagt:

• Neigung zu denselben Krankheiten;
• ähnliche Schlaf- und Ruhezustände;
• identische Stressresistenz;
• die Notwendigkeit, das gleiche Essen zu verwenden;
• ähnliche Biorhythmen.

Gemäß der Aussage des amerikanischen Arztes Peter D’Adamo hängt die Nährstoffaufnahme des Körpers und die Wirksamkeit seiner Verwendung von der Genetik und vom Blutgruppen ab. Wenn eine Person "seine" Nahrung nicht isst, beeinträchtigt dies die Gesundheit, wird zum Grund für das Versagen des Verdauungssystems und des Stoffwechsels. Es führt auch zu Übergewicht.

Das Futter enthält Glykoproteine, die Kohlenhydrate kombinieren. Jede Blutgruppe kann nur bestimmte davon aufnehmen. Wenn eine Person Produkte mit für ihn ungeeigneten Glykoproteinen isst, werden sie nicht verdaut, sondern sammeln sich im Verdauungstrakt an. In diesem Fall nimmt der Körper sie als Fremdsubstanzen wahr. Nach dieser Theorie gibt es nützliche, schädliche und neutrale Produkte.

Nachfolgend in den Tabellen stellen wir die Produkte vor, die für jede Blutgruppe verwendet werden können.

Nährwerttabelle für Blutgruppe 1

Die erste Blutgruppe gilt laut Wissenschaftlern als die älteste. 33% der Weltbevölkerung haben diese Blutgruppe. Solche Menschen sind inhärente Führungsqualitäten, Stärke und Einfluss. Ihre Hauptnahrung ist Fleisch.

Empfehlungen

Besitzer dieser Blutgruppe sollten die Vitamine B und Vitamin K sowie Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium, Jod und Mangan einnehmen.

Ein charakteristisches Merkmal von Menschen mit Blutgruppe 1 ist ein langsamer Stoffwechselprozess. Aus diesem Grund müssen Sie zur Verringerung des Gewichts bestimmte Regeln einhalten:

• essen Sie mehr Leber und rotes Fleisch - diese Nahrungsmittel beschleunigen den Stoffwechsel;
• verbrauchen mehr Nahrungsmittel, die Jod enthalten;
• essen Sie Rettich, Rettich, da sie die Produktion von Schilddrüsenhormonen aktivieren;
• Entfernen Sie vollständig den Weizen und alle daraus hergestellten Produkte, Hülsenfrüchte, da diese kein Insulin produzieren und den Stoffwechsel stoppen.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Chudo-Dieta.com

Wie man Gewicht in einer Woche um 7 kg verliert

→ Warum ist es schlecht, schnell abzunehmen?
→ Zehn Tipps für alle, die schnell abnehmen möchten;
→ Reviews und Ergebnisse;
→ Diät für 7 Tage des Menüs;
→ Diät für eine Woche von Peta Wilson.

Wie man die Presse aufpumpt und entlastet

→ Grundregeln, um den Bauch straff zu halten;
→ Fünf Regeln eines flachen Bauches;
→ Richtige Ernährung für einen flachen Bauch;
→ Übung für die Presse;
→ Ernährung während hormoneller Veränderungen.

Apfelessig Abnehmen

→ nützliche Eigenschaften von Essig;
→ Bewertungen zum Abnehmen;
→ Essigrezept;
→ Wie und wie viel zu trinken;
→ Drei-Tage-Diät.

Salzfreie Diät. Fakten und Mythen

→ Salz oder nicht Salz;
→ Diät ohne Salz;
→ Diätmenü;
→ Gewöhnungsbedürftig ohne Salz;
→ Vor- und Nachteile

Wie Cellulite loswerden

→ Mythen über die Beseitigung von Cellulite;
→ Diät von Cellulite;
→ Menü für den Tag;
→ Wie man Speisen kocht;
→ Hausmittel bei Cellulite.

Wie man die Haut nach dem Abnehmen straffen kann

→ Orte, die am meisten zu schlaffer Haut neigen;
→ Was tun, wenn die Haut schon locker ist;
→ 5 Hauptmethoden, um lose Haut zu straffen;
→ richtige Ernährung zur Hautstraffung;
→ Trinkmodus.

"Despicable Me 3": Trailer, Werbung, Aphorismen, Soundtracks und Überprüfung der Karikatur Despicable Me 3

→ Trailer, Handlung;
→ 10 Kinolyap in der Karikatur;
→ Aphorismen aus der Karikatur;
→ Hintergründe und Telefon;
→ Videobewertungen von Spielzeug;
→ Soundtracks, Klingeltöne.

Alkalische Diät: Eine Tabelle mit Produkten, das Menü einer alkalischen Diät für eine Woche

→ Anzeichen einer übermäßigen Oxidation des Körpers;
→ wie Sie Ihren pH-Wert unabhängig bestimmen können;
→ Welche Produkte reagieren sauer?
→ TOP-10 beste Produkte für das Gleichgewicht;
→ Beispielmenü alkalische Diät.

Abnehmen mit Haferflocken

→ Was kann nicht in Haferflocken aufgenommen werden?
→ Was kann hinzugefügt werden?
→ Vorteile von Haferflocken;
→ Wie man Diätbrei zubereitet;
→ Diätrezepte.

Abnehmen von Smoothies Smoothie-Rezepte für Mixer mit Foto

→ Beliebtheitssmoothies;
→ Zutaten für Diät-Smoothies;
→ Was kann nicht zum Smoothie hinzugefügt werden;
→ Rezepte für diätetische Smoothies;
→ Detox auf Smoothies.

Diätrezepte zum Abnehmen

→ Wie viel zu essen?
→ Geheimnisse des köstlichen Essens;
→ Wie verteilt man Lebensmittel für den Tag?
→ Diätmenü für die Woche;
→ Diätrezepte.

Wie kann man Sodbrennen zu Hause loswerden?

→ Symptome von Sodbrennen;
→ Ursachen für Sodbrennen;
→ Wie werden Sodbrennen behandelt?
→ traditionelle Medizin;
→ Sodbrennen während der Schwangerschaft.

Leinsamen zur Gewichtsreduktion

→ Rezepte zur Gewichtsabnahme;
→ Rezensionen und Kommentare;
→ Regeln und Methoden der Verwendung;
→ Leinsamenöl verwenden;
→ Vor- und Nachteile

Blutgruppe Diät. Produkttabellen für jede Blutgruppe

→ Die Essenz der Diät;
→ Nahrung für Blutgruppen;
→ 4 Arten von Diäten für die Blutgruppe;
→ Rezensionen und Ergebnisse.

Diät ohne Schaden für die Gesundheit - ein Experiment

→ Experiment unseres Portals;
→ Suche nach harmlosen Diäten;
→ Bewertungen der Versuchsteilnehmer;
→ Ergebnisse und Schlussfolgerungen des Experiments;
→ 5 wichtigste Regeln.

Süßstoffe - schaden oder gut, was besser ist

→ Arten von Sakhzama;
→ Nutzen und Schaden;
→ Stevia;
→ Fruktose;
→ Sorbit und andere.

Die offizielle Diät von Elena Malysheva, Menü für einen Monat, Bewertungen, Fotos

→ Fertiggerichte-Sets;
→ 10 Regeln der Malysheva-Diät;
→ Detailmenü für den Monat;
→ Bewertungen verloren mit Fotos davor und danach.

Chia-Samen. Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen. Rezepte

→ Chia-Samen. Zusammensetzung;
→ Die Vorteile von Chiasamen;
→ Gegenanzeigen;
→ Chia-Körner zur Gewichtsabnahme;
→ Wie man Samen nimmt.

Goji-Beeren zum Abnehmen, wie man sie nimmt. Kochrezepte, Bewertungen über Goji-Beeren

→ Was sind Goji-Beeren?
→ Nutzen und Schaden von Beeren;
→ Zusammensetzung der tibetischen Beeren;
→ Wie zu nehmen? Rezepte.

Diät zum Abnehmen des Bauches und der Seiten für Frauen und Männer

→ Grundsätze der Ernährung;
→ 3-stufige Diät für den Bauch;
→ Was Sie können und nicht können. Tabelle
→ Menü für die Woche.

6 Missverständnisse darüber, was Frauen wie Männer mögen

Trotz der Tatsache, dass jeder Mann seinen eigenen Geschmack hat, gibt es weit verbreitete Vorstellungen darüber, welche Frauen absolut allen Männern gefallen sollten. Bevor wir uns an diese Standards anpassen, denken wir, dass viele von ihnen tatsächlich Wahnvorstellungen sind.

Diät 1200 Kalorien pro Tag: Menü für die Woche. 1200 kalorienarme Diätberichte

→ Kaloriendefizit erstellen;
→ Diät Diät 1200;
→ Wie wähle ich ein Menü aus?
→ Regeln zur Berechnung der BZHU;
→ Beispielmenü.

Vor- und Nachteile des Fastens

Eine der Methoden zum Reinigen und Abnehmen ist das völlige Versagen von Nahrung und Wasser für mehrere Tage. Natürlich erfordert diese Methode einen starken inneren Geist und ein Verständnis der möglichen Konsequenzen. Trockenes Fasten sollte nicht nach ständigem Überessen durchgeführt werden.

Berberitzenbeeren zum Abnehmen

Berberitze hat viele nützliche Eigenschaften, über die wir in unserem vorherigen Artikel geschrieben haben. Darüber hinaus trägt die Berberitze auch zur Gewichtsabnahme bei. Daher kann es während jeder Diät oder an Fastentagen verwendet werden.

Was hindert Sie am Abnehmen? Die zehn wichtigsten Gründe

Die Gründe für das Abnehmen sind seltsamerweise nur gute Absichten. Unsere eigenen Stereotypen, die fest im Unterbewusstsein verankert sind, negieren manchmal alle Bemühungen.

Acht Stimmungsprodukte

Wie oft, wenn wir versuchen, richtig zu essen oder an einer Diät festzuhalten, werden wir depressiv, verärgert und verlieren unseren Geschmack für das Leben. Ich möchte alles aufgeben und den Haufen auffressen und auf diese zusätzlichen Pfunde spucken. Dies ist eine Folge vieler Menschen, weshalb mehr als 90% aller Diäten versagen. Gleichzeitig werden anstelle der verlorenen 3-5 kg ​​noch ein paar mehr hinzugefügt. Der Körper reagiert also auf den Stress, der durch den Mangel an notwendigen Substanzen entsteht.

Die dicksten Menschen der Welt (30 Fotos)

Mode für Dünnheit bestimmt die Bedingungen. Frauen und Männer auf der ganzen Welt kämpfen mit Übergewicht und hoffen auf Harmonie und Schönheit. Aber für manche Menschen ist Übergewicht eine Bereicherung, die sie zur Schau stellen. Sie sind bereit, für Zeitungen und Zeitschriften, Fernsehsender und Online-Publikationen zu agieren, ihre Geschichten zu erzählen und versuchen, zusätzliches Gewicht zu gewinnen, um in das Guinness-Buch der Rekorde aufgenommen zu werden.

Essen und abnehmen! Neun fettverbrennende Lebensmittel

Der Satz „essen und abnehmen“ fasziniert mit seiner geheimen Bedeutung. Alle, die mit dem Problem des Übergewichts konfrontiert waren. Er weiß, dass es auf jeden Fall besser wird, wenn es mehr als nötig gibt.

Margarita Königin Diät

→ Die Vorteile einer Diät;
→ Menü für 9 Tage;
→ Reviews und Ergebnisse;
→ Empfehlungen Ernährungswissenschaftler;
→ Diäten für Menschen über 50

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi

Mahlzeiten nach Blutgruppen. Finden Sie heraus, welche Produkte für Sie die richtigen sind!

Zu Lesezeichen hinzugefügt: 0

Peter D'Adamo Diäten

Die Ernährung beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere allgemeine Gesundheit. Es gibt Dutzende von Diäten (Diäten) auf der Welt, die sich positiv auf den Körper auswirken, die Normalisierung des Gewichts ermöglichen, und es wurden therapeutische Diäten entwickelt, um mit bestimmten Krankheiten fertig zu werden.

Sie schreiben über Diäten, sie werden praktiziert, aber jede Diät ist für den Körper reizend und eine Art Stress.

In dieser Hinsicht ist die Ernährung in Blutgruppen harmlos, aber die Einstellung von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern dazu ist mehrdeutig.

Früher (hier lesen) sprachen wir über den Unterschied zwischen den Blutgruppen O (I), A (II), B (III) und AB (IV), der mit Ignoranz über Blutgruppen behaftet war und wie sie die Lebensprozesse und die Persönlichkeit beeinflussen.

Menschliches Blut hat ein genetisches Gedächtnis, wie die Naturheilkundigen Peter und James D'Adamo und ihre Kollegen sagen. Während 30 Jahren ihrer Tätigkeit untersuchten sie Tausende von Patienten und zeichneten ihre subjektive Meinung darüber auf, wie gut (oder schlecht) sie verschiedene Produkte vertragen und wie diese mit ihrem Bluttyp korrelieren.

Die Ergebnisse dieser Beobachtungen zusammenfassend, baute Peter D’Adamo je nach Blutgruppe ein Energiesystem (Diät), das die Produkte für jede der vier Arten von Blut in nützliche, neutrale und unerwünschte unterteilt.

Gemäß diesem Diätsystem hat jede Blutsorte ein anderes evolutionäres Erbe, und das Immun- und Verdauungssystem spricht gut auf die Produkte an, die ihre Vorfahren einst verwendet haben.

Das Wesen des D'Adamo-Energiesystems ist wie folgt:

• Jede Blutgruppe hat ihren Ursprung in einer bestimmten Entwicklungsphase mit einem charakteristischen Nahrungsbestandteil, daher besteht ein Zusammenhang zwischen Blutgruppen und Ernährung.
• Um die Gesundheit zu erhalten, sollte man Nahrungsmittel essen, die die Vorfahren schon lange verwendet haben - diese Nahrungsmittel werden besser verdaut, während der Stoffwechsel und die Arbeit des Immunsystems und anderer Körpersysteme aufgrund bestimmter biochemischer Reaktionen zwischen Blut und Nahrungsbestandteilen verbessert werden.
• Der Ausschluss von Produkten, die nicht zu ihrer Blutgruppe passen, verbessert die Funktionsweise des Körpers und verlängert das Leben der Menschen.

Und in der Tat gibt es in unserem Leben Beweise dafür, dass der Umzug in ein fremdes Land (Lebensraum) und das Essen anderer Menschen anfällig für Krankheiten waren, weil Die Verwendung von Fremdprodukten trug zur Verklebung von Proteinen mit Blutzellen, schlechter Verdauung von Nahrungsmitteln und zum Verstopfen des Körpers bei.

Für die Völker des fernen Nordens, die fettreiche Nahrung zu sich nahmen, trug der Übergang zu einer europäischen Diät mit hohem Kohlenhydratgehalt zur Entwicklung von Diabetes und damit verbundenen Krankheiten bei.

Die Japaner, die tief auf den Kontinent zogen, litten an Krankheiten, die mit Jodmangel in Verbindung standen, weil Mit Fisch und Meeresfrüchten konsumierten sie zehnmal mehr Jod. In den USA, wo es viele Migranten gibt, ist die häufigste Erkrankung das metabolische Syndrom (Stoffwechselstörung).

Ja, diese Umsiedlung, auch unter in der Nähe lebenden Menschen, jemand kann Milch verwenden, jemand ist Vegetarier, und ein anderer kann nicht ohne Fleisch leben oder verträgt keine Milch und andere Produkte, weil Es gibt einen Konflikt zwischen den Blutzellen und dem Körper und den Nahrungsbestandteilen.

D’Adamo veröffentlichte 1999 sein Ernährungssystem und veröffentlichte das Buch "4 Blutgruppen - 4 Wege zur Gesundheit". Sie interessierte sich für viele, wurde übersetzt und in vielen Ländern der Welt veröffentlicht. In seinem System behauptet der Autor, dass eine Person, die entsprechend ihrem Bluttyp Lebensmittel zu sich nahm, das Immunsystem stärken und seine Gesundheit über viele Jahre hinweg erhalten konnte, Bestechung anstellte.

Dann begannen viele, Blut für diesen Indikator zu spenden und ihre Blutgruppe mit der empfohlenen Ernährungstabelle zu vergleichen. Die Nahrungsration für verschiedene Blutgruppen nach D’Adamo ist am Ende des Artikels angegeben.

Besonderheiten der Ernährung nach Blutgruppen

Ich (o) Blutgruppe

Sie besaß primitive Menschen - Jäger. Für diese Menschen ist Fleisch das wichtigste Nahrungsmittel, und von Getreide, Brot, Kartoffeln, allen Milchprodukten, Nudeln, Bohnen, allen Kohlsorten, außer Brokkoli, ist es besser, dies abzulehnen. Besonders nützlich sind Rindfleisch, Truthahn, Fisch, Rüben und Kürbis, Pflanzenöl (Olivenöl, Leinsamen), Walnüsse. Die Diät für Menschen mit der 1. Blutgruppe ist die härteste unter den anderen (mehr dazu unten).

II (A) Blutgruppe

Sie hatte Nachkommen von alten Bauern. Sie tolerieren kein tierisches Eiweiß und sollten daher pflanzliches Eiweiß essen. Sie sollten auf Fleisch und Milchprodukte verzichten. Besonders nützlich sind Hülsenfrüchte, Buchweizen, Topinambur, Leinsamen- und Olivenöl, Roggenbrot, fast alles Gemüse und Obst, Fisch. Eingeschränktes Fleisch, Eier, Teigwaren, Weizen, Butter, Kartoffeln, Zitrusfrüchte und andere.

III (B) Blutgruppe

Diese Blutgruppe begann sich beim Menschen aufgrund des Bevölkerungswachstums und der Erschließung neuer Gebiete zu bilden. Diese Leute können alles essen, Fleisch und Milchprodukte, Gemüse und Getreide sind gut für sie. Besonders nützlich sind Lamm, Kaninchen, Fisch, Olivenöl, Haferflocken, Reis, Weizenbrot, Petersilie, Kohl, Ananas, Pflaumen. Produkte für den begrenzten Gebrauch: Hühnchen, Schweinefleisch, Garnelen, Sonnenblumenöl, Buchweizen, Roggenbrot, Tomaten, Granatäpfel, Kaki und andere.

Blutgruppe IV (AB)

Die jüngste unter den Blutgruppen. Sie steht im Zusammenhang mit der Umsiedlung von Menschen in Großstädte und der Vermischung von Völkern mit 2 und 3 Blutgruppen. Menschen mit der 4. Blutgruppe erhalten einen auf eine gemischte Ernährung abgestimmten Ernährungstrakt. Sie eignen sich für Fleisch, Milchprodukte, Gemüse und Obst. Besonders nützliche Produkte: Lamm, Truthahn, Fisch, Kohl, Gurken, Milchprodukte, Olivenöl, Reis, Haferflocken, Roggenbrot, Walnüsse, Zitrone, Trauben. Produkte zur Begrenzung: Rindfleisch, Milch und Sahne, Bohnen, Buchweizen, Bananen, Granatäpfel und andere Produkte.

Besonders über eine Diät für Menschen mit Blutgruppe I

In 90% der Fälle sind die Ureinwohner Russlands Träger der 1. Blutgruppe (die Europäer haben hauptsächlich die 2. Blutgruppe und die Asiaten die 3. Blutgruppe). Schauen wir uns genauer an, wie wir essen, um gesünder zu sein (ich habe auch das Blut dieser Gruppe).

Nach den Schlussfolgerungen von Peter D'Adamo ist es notwendig, auf Kartoffeln (sowie Personen mit 2. und 3. Blutgruppe), Weizenbrot und alle Gebäcke aus Weizenmehl, Pasta, Schweinefleisch, gesalzenem Hering, Pickles und Pickles aus allen Milchprodukten zu verzichten fermentierte Milchprodukte, Kohl und Farbe, aus Wodka - aber das sind alles heimische Produkte für uns, sowohl heute als auch unsere Vorfahren.

Nun, bei Wodka ist klar: Alkoholmissbrauch führt zu einer Belastung der Leber (sie zerlegt Alkohol in Acetaldehyd - ein starkes Toxin, das einen schweren Kater verursacht) und Alkohol beeinträchtigt Gehirn- und Nervenzellen.

Und wie kann man ohne Getreide, Brot, Kohl, Milchprodukte und Pasta leben? Eine solche erschöpfte (unausgewogene) Diät hat mich gestört.

Aber indem ich meine Emotionen über das Verbot von bekannten Nahrungsmitteln unterdrückte, dachte ich: Wenn die D'Adamo-Diät zu einem gesunden Körper beiträgt und jede Krankheit ihre eigenen Krankheiten hat, auf welche Krankheiten trifft dann die D'Adamo-Diät zu?

Statistiken zufolge sind die häufigsten Erkrankungen für sie Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts sowie Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, der Schilddrüse, Entzündungen und anderen Erkrankungen.

Wenn wir nun die therapeutische Diät für Erkrankungen des Verdauungstraktes - Gastritis, Geschwüre, Colitis und andere (Tabelle Nr. 1 in Sanatorien und medizinischen Einrichtungen) - mit der von D'Adamo vorgeschlagenen Diät vergleichen, stellt sich heraus, dass sie praktisch zusammenfallen.

Also, für beide Diäten verboten Brot, Hülsenfrüchte, Nudeln, Getreide, Kohl, Milchprodukte, gesalzenes, eingelegtes und fermentiertes Gemüse, fetthaltiges Fleisch.

Das Verbot dieser Produkte erklärt sich dadurch, dass der Verdauungstrakt bei Menschen mit der 1. Blutgruppe nicht für die normale Verdauung von Milchprodukten und Kartoffeln geeignet ist. Weizen, Getreide und Hülsenfrüchte enthalten das schädliche Lektin „Gluten“ (es klebt rote Blutkörperchen).

Diese Produkte verlangsamen den Stoffwechsel, aber die Ärzte versichern, dass die Stoffwechselrate durch Einnahme von Vitaminen der Gruppe B erhöht werden kann. Diese Vitamine sind an allen Stoffwechselvorgängen beteiligt und in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten.

Ärzte empfehlen auch, eine braune Alge zu nehmen - ein sprudelndes, sprudelndes alkalisches Produkt, das Jod enthält, und dazu beitragen, den Magen vor Geschwüren zu schützen, die durch das Bakterium Helicobacter pylori verursacht werden.

Alkalifucus neutralisiert Salzsäure, die vom Magen aktiv für die Verdauung von Fleisch (Eiweiß) ausgeschieden wird. Zusätzlich ist diese Alge ein Protektor. Es kann in getrockneter und gemahlener Form gekauft und als Salz verwendet werden.

Wie Wissenschaftler später herausfanden, sind schädliche Lektine in Weizen und anderen Getreidesorten, Bohnen und Tomaten in kleinen Mengen nützlich (wirken gegen Krebs). Außerdem werden die Lektine zerstört, wenn Getreide und Bohnen getränkt und erhitzt werden. interessant über Lektine hier lesen " ).

Zu den Neutralprodukten für Menschen mit Blutgruppe 1 in der D'Adamo-Diät gehören Buchweizen, Reis, Karotten, Rüben, Gurken, Tomaten, Erbsen, Salat, Eier, Hühnchen, Quark und Quark, Weiß- und Rotwein.

Nun, wir werden uns die Schlussfolgerungen von D'Adamo im Lichte der aktuellen Forschung anhören.

Zweideutige Haltung gegenüber D'Adamo's Diäten

Das genetische Ernährungssystem nach Blutgruppe hat sowohl Anhänger als auch Personen, die es für wenig oder keine wissenschaftliche Begründung halten. Ärzte behandeln diese Theorie mit Zurückhaltung.

Viele Ärzte glauben, dass das System zu allgemein ist und keine Evidenzbasis hat. Dabei werden die individuellen Merkmale des Organismus nicht berücksichtigt, insbesondere, dass jede Person über ein eigenes Enzymniveau verfügt.

Darüber hinaus verwendete D’Adamo eines der am stärksten vereinfachten AB0-Blutantigensysteme als Grundlage für seine Ergebnisse, während diese Systeme viel größer sind.

Nach der Überprüfung der Übersetzung des oben genannten D'Adamo-Buches, Doktor der biologischen Wissenschaften, Andrei Kozlov, "hat die Ernährungstheorie gemäß der Blutgruppe keine wissenschaftliche Grundlage. Darüber hinaus enthält das Buch viele Ungenauigkeiten. "

Eine Studie von 2004 an der University of Toronto bestätigte die Ernährungshypothese für Blutgruppen nicht. Dennoch setzte D’Adamo seit 1996 seine Erkenntnisse fort und führte sogar Nahrungsergänzungsmittel als notwendige Nahrungsergänzung in seine Ernährung ein, da diese in gewisser Weise unterlegen waren.

Es wird jedoch angenommen, dass die Ernährung von Menschen in Blutgruppen keinen Schaden bringt und zu einer allgemeinen Verbesserung infolge der Aktivierung des Stoffwechsels beitragen kann. Darüber hinaus sind aus der Ernährung für Menschen aller Blutgruppen solche schädlichen Produkte wie Schinken, Speck und Schinken, Räucherlachs und Kaviar, Ketchup und Essig, Eiscreme, Limonade, Coca-Cola sowie Wodka, Brandy und andere Produkte verboten.

Es gibt positive Bewertungen von Menschen über die Verwendung dieser Diät, wodurch sie abnehmen konnten, was mit anderen Diäten nicht erreicht wurde.

Man darf auch nicht den Placebo-Effekt vergessen, der mit dem Glauben der Person an die Wirksamkeit dieser Diät und den Prinzipien der D'Adamo-Theorie zusammenhängt. Am Ende entscheidet der Betroffene selbst, ob er sich an die Empfehlungen von Peter D'Adamo hält, er muss nur seinen Bluttyp kennen.

Tabelle nützlicher, schädlicher und neutraler Produkte

Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit nützlichen, schädlichen und neutralen Lebensmitteln für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen.

http://iriska.club/zdorove/pitanie/produkt/pitanie-gruppam-krovi.html

Blutgruppe Diät: Wie man Gewicht durch persönlichen Genotyp verliert

Zu den Diäten zählen Bestseller, deren Beliebtheit im Laufe der Jahrzehnte nicht abgenommen hat. Ein Beispiel dafür ist die Diät des amerikanischen Naturheilpraktikers Peter D’Adamo, der die Idee einer gesunden Ernährung in Blutgruppen entwickelte. Sein Konzept von "4 Blutgruppen - 4 Wege zur Gesundheit" wird in mehreren Büchern vorgestellt, von denen das erste 1997 veröffentlicht wurde.

Nach der ersten Ausgabe folgten weitere. Eat Right 4 Your Type wurde zum Leitfaden für Hunderttausende Amerikaner. Über den Rat eines Naturheilpraktikers, der Menschen geholfen hat, sich selbst zuzuhören, schauen Sie sich die Feinheiten ihres eigenen Körpers an, gestreckte Menschen, die übergewichtig sind.

Der Erfolg des Projekts war betäubend. In wenigen Jahren hat Peter D’Adamo den Status eines führenden amerikanischen Ernährungswissenschaftlers erlangt, eine eigene Klinik in der Stadt Portsmouth eröffnet, das Vertrauen der "Stars" von Film und Fernsehen gewonnen. Demmi Moore, Oprah Winfrey und Miranda Kerr verbergen nicht, dass sie an der Macht des Konzepts von Dr. D'Adamo festhalten.

Merkmale der Ernährung für die Blutgruppe

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass der Naturheilkundler kein Arzt ist. Naturheilkunde ist eine Studie über Krankheiten, die durch einen anormalen Lebensstil eines Menschen, seine Ernährung, hervorgerufen werden. Der Heilpraktiker war der Vater von Peter D’Adamo, der als erster mit Forschungsarbeiten zum Einfluss der Blutgruppe auf die menschliche Gesundheit begann. Der Sohn setzte die Arbeit fort und schloss sie erfolgreich ab und passte sie an eines der Hauptprobleme der gesamten Menschheit und insbesondere der amerikanischen Gesellschaft an - der Fettleibigkeit.

Der Autor des Konzepts erklärt, dass die Blutgruppe der wichtigste Faktor für die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen Menschen ist. Sie bestimmt die emotionalen Eigenschaften, die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und die Neigung zu bestimmten Krankheiten.

Verschiedene Blutgruppen interagieren auf unterschiedliche Weise mit Elementen, die aus der Nahrung in den Körper gelangen. D’Adamo bezeichnet Lecithin als das "widersprüchliche" Hauptelement. Diese Substanzen sind die "Bauzellen", aus denen alle Organismen unseres Planeten bestehen. Sie sind im menschlichen Körper und in den von ihm konsumierten Produkten vorhanden. Wenn die Struktur dieser Substanzen einander feindlich gesinnt ist, wird die Nahrung schlecht verdaut und führt zu Störungen im Körper. Daher ist es äußerst wichtig, die richtigen Produkte für Ihre tägliche Ernährung auszuwählen, die Ihren Lecithinen nicht fremd sind.

Prinzipien

Die Blutgruppen-Diät basiert auf den folgenden Prinzipien.

• Die Einteilung der Menschen nach Typ. Es gibt 4 Arten von Personen nach Anzahl der Blutgruppen. In Russland wurde der Abschluss in Zahlen angenommen - 1, 2, 3, 4 Gruppen. In Amerika gibt es die ABO-Skala, wobei O die erste Gruppe, A die zweite, B die dritte und AB die vierte Gruppe bezeichnet.
• Essen je nach Typ. Jede Art von Menschen sollte nur zugelassene Produkte verwenden, die sich genetisch nahe am Körper befinden. Verbotene Lebensmittel verursachen die Entwicklung von Krankheiten und Übergewicht, weil sie nicht richtig verdauen können. Das System hat auch neutrale Produkte hervorgehoben, die in kleinen Mengen sicher konsumiert werden können.
• Angemessene körperliche Aktivität. Der Autor hat für jede Art von Person die bevorzugte Art der körperlichen Aktivität ausgewählt. Sie basieren auf den individuellen Merkmalen von Trägern verschiedener Blutgruppen. Zum Beispiel sind für die erste aktive und regelmäßige Schulungen erforderlich, einschließlich Kraft und Jogging, und für die zweite, moderate Anstrengung, insbesondere Yoga.
• Aufnahme von Lebensmittelzusatzstoffen. Lebensmittel beschränken die Aufnahme einer Reihe von Substanzen. Der Autor stellt fest, welche Vitamine und Mikroelemente zusätzlich eingenommen werden sollten, um die Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.

Ursachen für das Abnehmen

Wie viel Sie verlieren, hängt nur von Ihren individuellen Merkmalen ab. Gewichtsverlust tritt jedoch aus verschiedenen Gründen auf.

• Das Menü ist schädliche Produkte verboten. Zucker, Süßigkeiten, Gebäck, Limonaden und Fast Food werden für keine Personen empfohlen. Diese Produkte haben nichts mit den natürlichen Nahrungsquellen zu tun, die D’Adamo für grundlegend hält. Durch den Abbau von "Nahrungsresten" verliert eine Person auf natürliche Weise an Gewicht, indem sie die Kalorienzufuhr reduziert.
• Gebildete Aufmerksamkeit für das Essen. Der wichtigste Vorteil dieser Diät liegt in der Bildung der richtigen Essgewohnheiten. Lernen, in Ihren Teller zu schauen, die Qualität der Produkte zu beurteilen, darüber nachzudenken, was Sie essen, ist eine großartige Leistung für eine Person, die sich für eine gesunde Ernährung einsetzt. Alles überflüssige verschwindet von der Speisekarte, nur die richtigen Produkte werden richtig vorbereitet. Und dies wiederum führt zu Gewichtsverlust.
• Aufmerksamkeit für körperliche Aktivität. Körperliche Belastungen werden vom Autor des Konzepts als das wichtigste Element des Gewichtsverlusts betrachtet. Die Regelmäßigkeit von Übungen mit unterschiedlicher Intensität fördert die Organisation, beseitigt Störungen und hilft dem Körper, das Hungergefühl zu kontrollieren. Körperliche Aktivität wird zu einem zusätzlichen Faktor beim Abnehmen.

Das Menü an den Tagen dieser Diät enthält keine Empfehlungen zum Volumen der Portionen. Zu bestimmten Zeiten müssen Sie nicht hungern oder essen. Die Besonderheit der Diät liegt in der richtigen Füllung, wohingegen eine Person durch Appetit und dann, wenn sie sich wohl fühlt, essen kann. Tatsächlich wird die Ernährung zu einer Lebensweise und zur Grundlage neuer Ernährungsbilder.

Diät für Blutgruppe 1

Die Träger dieser Gruppe sind die Nachkommen der ältesten Person. Bis heute beträgt ihre Zahl mehr als dreiunddreißig Prozent der Gesamtzahl der Menschen auf der Erde.

Der Autor des Konzepts nennt sie "Jäger" und weist auf folgende Merkmale des Körpers hin:

• starkes Verdauungssystem;
• starke Immunität;
• schlechte Anpassung an neue Bedingungen, einschließlich Ernährungsumstellung;
• Unrichtigkeit des Immunsystems, Tendenz zur Entwicklung von Autoimmunprozessen, allergische Reaktionen;
• Neigung zur Beeinträchtigung der Blutgerinnung;
• Tendenz zur Entwicklung entzündlicher Prozesse;
• hohes Risiko, den Säuregehalt des Magens zu erhöhen.

Essgewohnheiten

Der Autor empfiehlt, die grundlegenden Strategien bei der Wahl des Essverhaltens einzuhalten.

• Essen Sie regelmäßig Fleisch. Essen Sie mehrmals pro Woche hochwertiges Fleisch in kleinen oder mittleren Portionen. Dieses Produkt ist für den Körper für den richtigen Stoffwechsel notwendig. Nützliches saftiges Fleisch, bei unvollständigem Braten beispielsweise Steaks mit Blut. Wenn Sie jedoch solche Gerichte nicht mögen, essen Sie gut geröstetes oder gebackenes Fleisch, das in sauren Fruchtsäften, wie Zitronen, Granatapfel oder Gewürzen, vorgewürzt ist.
• Seefisch essen. Das in seinem Fleisch enthaltene Fett wirkt entzündungshemmend. Es hilft, die entzündliche Natur Ihres Körpers zu bekämpfen und die Arbeit der Schilddrüse zu unterstützen.
• Milchprodukte entsorgen. Milchgebende Tiere wurden in Zeiten der Landwirtschaft von Menschen domestiziert. Der alte Jäger kannte keine Milchprodukte, daher weiß sein Körper nicht, wie er damit umgehen soll. Meist werden sie schlecht verdaut, was zu einer Verschlechterung der Gesundheit führt.
• Ausgenommen von Mehl, allen Getreidesorten und Produkten, die diese enthalten. Unter den Nahrungsmitteln sind Diäten für die erste Blutgruppe die unerwünschtesten - Weizen. Es stört die Verdauung und verursacht gesundheitliche Probleme. Bei übermäßigem Gewicht sind "Jäger" auch Hafer und seine Derivate (Kleie, Haferflocken), alle Arten von Mehlprodukten, verboten.
• Reduzieren Sie die Verwendung von Hülsenfrüchten oder entsorgen Sie sie vollständig. Trotz der Tatsache, dass Hülsenfrüchte eine Proteinquelle sind, sind sie ein Alien-Produkt für den "alten Jäger". Holen Sie sich den Körper sollte Protein aus Fleisch und Fisch sein.
• Essen Sie viel Obst und Gemüse. Wählen Sie die nützlichen Früchte, die für Ihre Wohnregion spezifisch sind.
• Verwenden Sie Trockenfrüchte und Nüsse für einen Snack. Diese Produkte sind gut für Sie und dienen als Lieferant von wertvollen Vitaminen und Fettsäuren.
• Ersetzen Sie schwarzen Tee und Kaffee durch grünen Tee. Es hat die gleiche belebende Wirkung, erhöht aber nicht den Säuregehalt des Magensaftes.

Das Menü sollte Nahrungsergänzungsmittel enthalten, die den Körper unterstützen und den Nährwert der Diät erhöhen.

• Süßholz ohne Glycyrrhizin. Dies ist eine Form der DGL-Süßholzwurzel. Es verringert die Intensität der Freisetzung von Salzsäure im Magen und verringert dadurch dessen Säuregehalt, was eine gute Vorbeugung gegen die Entwicklung von Magengeschwüren darstellt.
• Ingwer Nützliche antioxidative, entzündungshemmende Wirkung stimuliert die Aktivität des Darms.
• Nelke Duftendes Gewürz wirkt entzündungshemmend und hilft gegen Pilzinfektionen.
• Kurkuma Gewürz mit einem hohen Gehalt an ätherischen Ölen, wirkt gegen Krebs, regt die Produktion von Substanzen an, die die Schleimhäute des Magens schützen, erhöht die Aktivität der Leber.
• Cayenne-Pfeffer Es ist für die Prävention von Magengeschwüren notwendig, schützt das Verdauungssystem vor Toxinen.

Es wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten etwas warmes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken. Unter dem Verbot starker alkoholischer Getränke und Weißwein ist der periodische Rotweinverzehr erlaubt.

Produktauswahl

Gefährliche Lektine für die erste Blutgruppe sind enthalten in:

• saure Früchte, einschließlich Zitrusfrüchte, Erdbeeren;
• Weizen und seine Derivate;
• Mais;
• marine und dunkelbordeanische Kidneybohnen;
• Linsen;
• Kartoffeln;
• Erdnüsse

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Blutgruppen-Diät: Tabelle mit Lebensmitteln und Menübeispiele für die Gruppen 1, 2, 3 und 4

Das Gewicht hängt nicht davon ab, wie eine Person isst. Es ist wichtig, welche Produkte auf dem Tisch erscheinen. Sie können Portionen einschränken, endlos Kalorien verbrennen und nach 18:00 Uhr kein Abendessen mehr einnehmen, aber die Pfunde bleiben erhalten. Und Sie können Ihr eigenes "perfektes" Essen finden - essen und abnehmen. Die Blutgruppen-Diät basiert auf der Theorie, dass Menschen mit unterschiedlichen Zellstrukturen des Körpers unterschiedliche Nahrungsmittel benötigen. Träger der ersten Gruppe können sich auf das Fleisch stützen, aber in der zweiten Gruppe trägt dieses Futter zur Gewichtszunahme bei und schädigt die Gesundheit. Deshalb kann dieselbe Diät für einen effektiv sein und für einen anderen nutzlos.

Diese Methode der Gewichtskorrektur basiert auf den Untersuchungen des Amerikaners Peter D’Adamo. Dies ist ein 60 Jahre alter naturheilkundlicher Arzt, der die Arbeit seines berühmten Vaters James D'Adamo fortsetzte.

Naturheilkunde gilt als Alternativmedizin. Sie bestreitet allgemein akzeptierte Vorstellungen von Heilung. Die Grundidee: Die organischen Prozesse im menschlichen Körper lassen sich wissenschaftlich nicht erklären. Am Kopf der Ecke steht Energie, Lebenskraft, die nicht gemessen werden kann.

Wie sind die Blutgruppe und das Gewicht einer Person?

Dr. D’Adamo verweist auf die Entwickler des Konzepts, dass die menschliche Gesundheit in direktem Zusammenhang mit der Genetik steht. Insbesondere hängt viel von Vererbung und Blutgruppe ab.

Diese Theorie basiert auf Beobachtungen und Statistiken der Inzidenz der Bevölkerung. Zum Beispiel sind Menschen mit einem bestimmten Genotyp eher infiziert, und Besitzer eines anderen Chromosomensatzes leiden häufiger an Herzkrankheiten usw.

Nach demselben Prinzip werden Gewicht und Blutgruppe einer Person verglichen. Doctor Naturopath glaubt, dass der Weg zur Harmonie in der Suche nach einer individuellen „Ration“ nach Blutgruppe liegt. Zu diesem Zweck wurde eine spezielle Tabelle mit Blutgruppenprodukten entwickelt.

Produkte nach Gruppen

Es gibt mehr als zehn Arten von Produkten, die in drei Kategorien unterteilt sind - empfohlen, verboten und für verschiedene Blutgruppen neutral. Es ist auch wichtig, bestimmte biologisch aktive Lebensmittelzusatzstoffe einzuführen. Sie sind notwendig, um einen möglichen Mangel an Nährstoffen auszugleichen. Und es kann vorkommen, wenn Sie etwas verweigern.

1. Empfohlen. Produkte, die vollständig für Ihre Blutgruppe geeignet sind.
2. Verboten Es bewirkt eine Gewichtszunahme und lässt Sie sich schlechter fühlen.
3. Neutral Solche Nahrungsmittel können in der Diät enthalten sein, aber nur selten, besonders im aktiven Stadium der Gewichtskorrektur.

Einheitlicher Speisetisch für alle Arten

Nachfolgend finden Sie eine Tabelle, in der die Hauptproduktgruppen entsprechend den Bedürfnissen von Menschen verschiedener Blutgruppen verteilt sind.

Verstehe es einfach. Wählen Sie Ihre Gruppe in der horizontalen Spalte und das gewünschte Produkt in der vertikalen Spalte. Passen Sie die beiden Linien an und schätzen Sie den angezeigten Wert.

Tabelle - Einfluss von Lebensmitteln auf Gewicht und menschliche Gesundheit, je nach Blutgruppe

Einzelne Tabellen und Menübeispiele für jede Gruppe

Das Menü für jede Woche der Diät verliert an Gewicht und konzentriert sich auf die Liste der "schlechten" und "guten" Produkte.

Beachten Sie bei der Planung eines Menüs für die Woche, dass die tägliche Kalorienzufuhr durch die Ernährung nicht eingeschränkt wird. Es ist auch nicht notwendig, die Portionsgröße genau einzustellen, aber es ist wichtig, nicht zu viel zu essen. Nicht grundsätzlich die Anzahl der Mahlzeiten. Es gibt keine zusätzlichen Bedingungen. Weiter - eine detaillierte Beschreibung der Merkmale der Diät für jede Blutgruppe.

1 Gruppe (0) - Jäger, Fleischesser

Diese Gruppe umfasst mehr als 33% der Weltbevölkerung. Die "Jäger" haben ein starkes Verdauungssystem und Immunität. Die Diät bietet reichlich Fleisch und Fischfutter für die erste Blutgruppe.

Menschen der ersten Gruppe bekommen oft Fett, weil der Stoffwechsel gehemmt ist. Um dies zu beschleunigen, schließt die Ernährung der 1. Blutgruppe Weizen, Mais, Kohl und Hafer aus dem Speiseplan aus. Es wird auch empfohlen, auf Aspirin und Vitaminkomplexe zu verzichten, wo Retinol und Tocopherol vorhanden sind.

Tabelle - Das Schema zur Erstellung des Diätmenüs zum Abnehmen von Blutgruppe 1

Unten sehen Sie ein Beispiel für die Erstellung eines Menüs für einen Tag für die Blutgruppe 1.

• Frühstück Gekochte Eier Hühnerkotelett. Ungesüßter grüner Tee.
• Verstärkung. Geschmorte Spinat. Karottensaft
• Mittagessen Hühnerbrühe mit Gemüse. Leber, gedünstet mit Karotten und Zwiebeln. Frischer Gurken- und Rettichsalat. Tee mit Linden und Minze ohne Zucker.
• Abendmahl Buchweizenbrei mit gebackenem Fisch. Meerkohl Ungesüßter grüner Tee.

Gruppe 2 (A) - Landwirt, Veganer

Dieser Typ wurde von einem "Fleischesser" umgewandelt, als sich neben der Jagd die Praxis der Landwirtschaft abzeichnete. Fast 38% der Menschen sind Träger der zweiten Blutgruppe. Die Diät für Blutgruppe 2 basiert auf der Verwendung pflanzlicher Lebensmittel.

Menschen mit der zweiten Blutgruppe haben Besonderheiten in der Arbeit des Gastrointestinaltrakts. Insbesondere geringer Säuregehalt. Aufgrund dessen, was es für den Körper schwierig ist, Fleischprodukte, würzige Speisen und Salz zu verdauen. In diesem Fall hemmen Schnitzel, Hering und eingelegtes Gemüse die Stoffwechselprozesse, was zur Ansammlung von unnötigen Fettreserven führt. Sie sollten auch Nahrungsmittel und Ergänzungen vermeiden, die reich an Retinol sind.

Tabelle - Das Schema zum Erstellen eines Diätmenüs zum Abnehmen von 2 Blutgruppen

Unten sehen Sie ein Beispiel für die Erstellung eines Menüs für einen Tag für die Blutgruppe 2.

• Frühstück Haferflocken. Würfel aus schwarzer Schokolade. Ungesüßter Kaffee.
• Verstärkung. Fettarmer Hüttenkäse und Bratäpfel. Kirschsaft
• Mittagessen Gemüsesuppe, aber ohne Kartoffeln. Aubergine gedünstet mit Knoblauch und Reis. Ananassaft
• Abendmahl Buchweizenbrei mit Pilzen. Grapefruit frisch.

Gruppe 3 (B) - Allesfresser-Nomade

Träger dieser Art - fast 21% der Weltbevölkerung. Die dritte Blutgruppe wurde im Verlauf des interrassischen Mischens gebildet. Wenn solche Menschen gut essen, können Sie bestimmte gesundheitliche Probleme vermeiden, da sie keine angeborenen Achilles-Zehen haben.

Plus, und dass ihr Körper flexibel auf Änderungen in der Ernährung reagiert. Und die Ernährung für die 3. Blutgruppe ist am vielfältigsten. Übermäßige Exzesse gegen Veganismus oder Fleischessen sind jedoch eine Möglichkeit, Schaden zu nehmen.

Tabelle - Das Schema zur Erstellung des Diätmenüs zum Abnehmen von 3 Blutgruppen

Nachfolgend ein Beispiel für die Erstellung eines Menüs für die dritte Blutgruppe für einen Tag.

• Frühstück Omelett Rindergulasch Ungesüßter Kaffee.
• Verstärkung. Hüttenkäseauflauf mit einem Apfel. Cranberry-Saft.
• Mittagessen Rindfleischsuppe Faule Kohlrouladen. Frischer Gurken- und Kohlsalat. Ungesüßter grüner Tee.
• Abendmahl Reis mit gebackenem Fisch. Traubensaft

Gruppe 4 (AV) - zurückhaltender Feinschmecker

Die jüngste und seltene Blutgruppe. Ihre Träger sind nicht mehr als 8% der Bewohner der Erde. Dies ist das Ergebnis einer Symbiose des zweiten und dritten Typs.

Die Diät für die 4. Blutgruppe sieht eine kombinierte, moderate Diät vor.

Die Symbiose der Hauptzeichen der Typen A und B führt zu weiteren Problemen im Kampf gegen Übergewicht. So kann ein niedriger Säuregehalt des Magensafts wie bei Typ A kombiniert werden. Und der Bedarf an Fleisch wie bei Typ B. Das heißt, das Produkt wird benötigt, reicht aber nicht aus, um seine Ressourcen zu verdauen. Dadurch sammelt sich die Fettschicht an.

Ein Satz Diätnahrung für die vierte Blutgruppe lässt Raum für das Experiment. Zum Beispiel lehnen wir kein Fleisch ab, aber seine Menge wird reduziert. Es erscheint nur in der Gesellschaft von Gemüse auf dem Tisch. Wir kompensieren den Proteinmangel, indem wir Soja in das Menü aufnehmen.

Tabelle - Das Schema der Erstellung eines Diätmenüs zum Abnehmen von 4 Blutgruppen

Unten sehen Sie ein Beispiel für die Erstellung eines Menüs für einen Tag für 4 Blutgruppen.

• Frühstück Haferflocken mit Aprikosen. Ungesüßter Kaffee.
• Verstärkung. Hüttenkäse mit Nüssen. Kamillentee ohne Zucker.
• Mittagessen Gemüse-Okroschka. Zucchini gefüllt mit Reis und Geflügel. Hagebuttentee ohne Zucker.
• Abendmahl Kaninchen mit Zwiebeln und Tomaten gebacken. Grüner Tee ohne Zucker.

Gute "Pisten" und nicht schmeichelhafte Bewertungen von Ärzten

Bewertungen über die Ernährung in der Blutgruppe sind umstritten. Jemand ist glücklich und prahlt mit den Ergebnissen: Für ein halbes Jahr ist es wirklich ein Abschied von 30 kg. Andere, die Gewicht verlieren, sagen, dass es schwierig ist, bekannte und Lieblingsspeisen von der Diät zu entfernen.

Im Allgemeinen bezeichnen Ernährungswissenschaftler diese Methode zur Gewichtskorrektur als Pseudodiet. Und sie sagen: Die Methode hat keine wissenschaftliche Basis. Wenn das Gewicht wegfällt, ist dies in keiner Weise auf den Zusammenhang zwischen "Nahrungsmittelgenetik" und der Blutgruppe zurückzuführen.

Ärzte raten, auf das Menü zu achten: Es ist diätetisch für jede Gruppe. Es gibt einen Anschein von Protein- und Gemüsesystemen zur Gewichtsabnahme. Nur hier werden zahlreiche mögliche medizinische Indikationen und Kontraindikationen für eine solche Diät nicht berücksichtigt. Alle Menschen sind konventionell in vier Teile unterteilt, und in der Tat gibt es viele Begleitfaktoren.

Beachten Sie, dass eine Blutgruppendiät möglicherweise nicht so sicher und nützlich ist, wie der Autor sie einnimmt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Lebensmittel von Ihrem üblichen Tisch nehmen.

http://womanwin.ru/pohudenie/diety/po-gruppe-krovi/