10 Möglichkeiten, um Ihre Zähne gesund zu halten

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10 Möglichkeiten, um Ihre Zähne gesund zu halten

Alle sind sich einig, dass ein offenes weißes Lächeln eines der Symbole für Attraktivität ist.

Außerdem sind gesunde Zähne eine notwendige Voraussetzung für eine gute Gesundheit und ein glückliches Leben.

Was brauchen Sie also, um Ihre Zähne gesund zu halten?

Wie halten Sie Ihre Zähne gesund?

1. Essen Sie gesundes, ausgewogenes Essen.

Wie jeder andere Teil des Körpers brauchen die Zähne Vitamine und Mineralien, um ihre Gesundheit zu erhalten. Die wichtigsten für die Zähne sind: Calcium, Fluorid, Phosphor, Vitamin D und Magnesium. Um gesunde Zähne zu gewährleisten, muss eine Vielzahl von Lebensmitteln auf der Tageskarte stehen, darunter Obst, Gemüse, Fleisch, Getreide und Öle.

Trinken Sie mehr sauberes Wasser. Es verhindert die Austrocknung und setzt daher ausreichend Speichel frei, was zur Bekämpfung schädlicher Mikroorganismen erforderlich ist.

2. Putzen Sie Ihre Zähne richtig

Zahnärztliche Vereinigungen empfehlen, Ihre Zähne zweimal täglich zu putzen, um eine vollständige Entfernung von Speiseresten und Plaque zu gewährleisten. Fluor ist ein essentieller Mineralstoff, aber seine Menge an Lebensmitteln reicht nicht aus. Die Verwendung von Fluorid-Zahnpasta schützt die Zähne vor Bakterien und stärkt den Zahnschmelz. Eine weiche Zahnbürste ist ideal für den Einsatz, da sie keinen harten Zahnschmelz trägt.

Mundhygiene

3 Verwendung von Zahnseide

Wenn wir nur eine Zahnbürste verwenden, reinigen wir die äußeren, inneren und kauenden Oberflächen der Zähne. Die Verwendung von Zahnseide hilft, Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen. Es wird empfohlen, täglich Zahnseide zu verwenden, da die Ansammlung von Speiseresten zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen kann. Zahnseide nicht durch Zahnstocher ersetzen, da diese das Zahnfleisch schädigen und Infektionen verursachen können.

4. Mundwasser

In Apotheken und Supermärkten gibt es viele Mundspülungen, um mehrere Krankheiten gleichzeitig zu verhindern. Sie enthalten normalerweise antikariöse und entzündungshemmende Komponenten. Solche Spülungen helfen Karies und Parodontitis zu verhindern und den Mundgeruch zu bekämpfen.

5. Fleisch nicht ausschließen

Fleisch ist die Hauptquelle für Phosphor und Magnesium, zwei Hauptmineralien zur Erhaltung gesunder Zähne. Es wurde festgestellt, dass Vegetarier aufgrund von Mangel an Fleisch in ihrer Ernährung schwächere Zähne haben. Wenn Sie sich vegetarisch ernähren, stellen Sie sicher, dass Sie die notwendigen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder alternative Phosphor- und Magnesiumquellen finden.

Rauchen verschmutzt nicht nur die Zähne und verursacht Mundgeruch, sondern erhöht auch das Risiko, an Lungenkrebs, Herzkrankheiten und Diabetes zu erkranken. Brauchen Sie noch mehr Gründe, um mit dem Rauchen aufzuhören?

Zahnpflege

7. Streicheln Sie Ihren Mund, nachdem Sie Wasser gegessen haben.

Wasser wäscht die im Mund steckenden Speisereste weg und neutralisiert die Säure der von Ihnen gegessenen Speisen. Säure kann den Zahnschmelz zerstören und das Kariesrisiko erhöhen.

8. Putzen Sie Ihre Zähne nicht unmittelbar nach dem Essen.

Studien haben gezeigt, dass das Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen oder Trinken, insbesondere säurehaltig, mehr schaden als nützen kann. Um die Zahnoberfläche zu schützen, sollten Sie mindestens eine halbe Stunde warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen.

Gesunde Zähne und Zahnfleisch

9. Weniger süße, klebrige und dunkle Speisen.

Dies sind Süßigkeiten, Kuchen, Eis, Toffee, Trockenfrüchte, Koffein, Soda und rote Soßen. Diese Produkte können nicht nur an den Zähnen haften bleiben, sie nähren auch Bakterien, tragen zum Karies bei und färben sogar die Zähne, wenn sie zu oft konsumiert werden.

10. Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt

In der Regel behaupten die meisten Zahnärzte, dass Erwachsene mindestens alle sechs Monate präventiven Kontrollen unterzogen werden sollten. Wie die Ergebnisse der Studie zeigen, sollten jedoch nur Personen, die an chronischen Erkrankungen der Zähne und der Mundhöhle leiden und die Gefahr laufen, häufig den Zahnarzt aufsuchen.

Für andere Personen, die keine Probleme mit der Mundhöhle haben und keine offensichtlichen Beschwerden haben, kann es empfohlen werden, die Häufigkeit der Routineuntersuchungen auf ein Mal pro Jahr zu reduzieren.

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10 Dinge, die Sie jeden Tag tun müssen, um Zähne und Zahnfleisch gesund zu erhalten

Die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch ist eine der Grundlagen für ein blendendes Lächeln, Wohlbefinden und Langlebigkeit. Wir kümmern uns täglich um die Zähne und achten nicht nur auf unser Äußeres, sondern auch auf unsere Gesundheit. Im menschlichen Körper ist alles miteinander verbunden, so dass Erkrankungen der Mundhöhle das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Diabetes erhöhen, Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt und sogar Frühgeburten verursachen.

Karies, gelbe Plaques und andere ernsthafte Gesundheitsprobleme zu verhindern, hilft bei der richtigen Vorbeugung und Hygiene der Zähne.

Wie Sie Ihre Zähne gesund und schön halten

Für die Erhaltung der Zahngesundheit sind einfache Regeln für die persönliche Hygiene einzuhalten. Sie tragen dazu bei, die Schönheit eines Lächelns zu erhalten und Erkrankungen des Mundes und anderer Organe zu vermeiden. Obwohl wir über die meisten von ihnen bestens Bescheid wissen, gibt es ein Geheimnis, ohne das sie nicht wirken.

Das Geheimnis gesunder Zähne und Zahnfleisch - die regelmäßige Umsetzung dieser Regeln. Gehen Sie umfassend auf Ihre Gesundheit zu und ignorieren Sie kleinere Probleme nicht, damit sie nicht zu großen Problemen werden.

10 Dinge für die Zahngesundheit, die jeden Tag getan werden müssen:

Putzen Sie regelmäßig Ihre Zähne. Mindestens zweimal täglich, morgens und abends. Putzen Sie Ihre Zähne ungefähr zwei bis drei Minuten von der Zahnbasis bis zum Zahnrand.

Putzen Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch aktiv, aber sanft und schonend, um den Zahnschmelz nicht zu löschen.

Wähle den richtigen Pinsel. Die Bürste sollte zu Ihren Zähnen passen. In den meisten Fällen können Sie eine Bürste mit mittlerer Härte verwenden, aber für empfindliche Zähne und Zahnfleisch ist es besser, hochwertige weiche Borsten zu wählen.

Spülen Sie Ihren Mund nach jeder Mahlzeit. Idealerweise putzen Sie nach einiger Zeit Ihre Zähne. Unmittelbar nach dem Essen ist es nicht wünschenswert, den Schmelz nicht zu beschädigen.

Verwenden Sie Zahnseide, um Lebensmittel zwischen den Zähnen an schwer zugänglichen Stellen zu entfernen. Oft ahnen wir nicht einmal, dass sie da ist. Dies sollte vor dem Zähneputzen und nach dem Essen erfolgen.

Nach dem Zähneputzen spülen Sie Ihren Mund mit speziellen Produkten und Elixieren ab. Spülen entfernt Plaque von den Wangen und der Zunge, erfrischt den Atem und tötet Bakterien im gesamten Mund.

Passen Sie gut auf Ihre Zahnbürste auf. Die Bürste muss alle 2-3 Monate gewechselt werden, sollte jedoch regelmäßig gereinigt und in heißem Wasser gewaschen werden. Es sollte in trockener Form aufbewahrt werden, da sich Bakterien aus dem Mund aktiv auf einer nassen Bürste vermehren. Verwenden Sie deshalb niemals die Bürsten einer anderen Person. Babybürsten sollten von Erwachsenen getrennt gehalten werden.

Holzzahnstocher vorsichtig verwenden. Nach dem Essen helfen sie, Essensreste loszuwerden, dies muss jedoch sorgfältig geschehen. Wenn möglich, Zahnstocher durch Zahnseide (Zahnseide) ersetzen. Verwenden Sie kein Metall oder scharfe Gegenstände. Sie beschädigen den Schmelz und Bakterien dringen noch tiefer ein.

Gib deinen Zähnen viel Arbeit. Dies bedeutet nicht, dass Ihre Zähne Muttern stechen müssen. Aber regelmäßig Äpfel zu essen, Möhren zu nagen, Nahrung gründlich zu kauen, wird die Durchblutung im Zahnfleisch verbessern und Plaque entfernen.

Achten Sie auf Essen. Fluorid und Calcium sind für die Stärke der Zähne verantwortlich. Sie kommen in Eiern, Geflügelfleisch, Seefisch, Kalbfleisch, Gemüse, Käse, Joghurt und Schwarzbrot vor. Wie von Ihrem Arzt verordnet, können Sie Vitamine verwenden, wenn diese Substanzen in Ihrem Körper nicht ausreichen.

Nicht die letzte Rolle in der Gesundheit der Zähne spielt und regelmäßige Besuche beim Zahnarzt. Präventive Inspektionen helfen, Probleme der Zähne rechtzeitig zu erkennen und eine kostspielige Behandlung vernachlässigter Krankheiten zu vermeiden.

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Behandlung und Prävention

Wie halten Sie Ihre Zähne gesund?

Inhalt:

Zähne und Zahnfleisch erfordern eine besondere tägliche Pflege. Die Einhaltung der Regeln der Mundhygiene ist der effektivste Weg, um die Gesundheit der Zähne zu erhalten, sie vor Zahnfleischerkrankungen, Karies, Parodontitis, Zerstörung und anderen Zahnerkrankungen zu schützen. Die Prävention von Zahnerkrankungen ist einer teuren Komplikationsbehandlung vorzuziehen. Wie können Sie Ihre Zähne gesund halten?

Die richtige Zahnreinigungstechnik

Die wichtigste und einfachste Regel ist die regelmäßige und ordnungsgemäße Zahnreinigung. Das Zähneputzen ist nicht nur mindestens zweimal täglich notwendig. Muss es richtig machen. Nachfolgend sind die folgenden Empfehlungen aufgeführt:

Verpassen Sie nicht das abendliche Bürsten. Für einen ganzen Tag im Mund sammeln sich Speisereste. In der Nacht beginnen sie sich zu zersetzen und provozieren Karies.
Das Zähneputzen mit einer einzigen Bürste über die Oberfläche ist völlig sinnlos. Die Reinigung dauert mindestens drei Minuten.
Sie können das Zahnfleisch nicht mit einem Pinsel kräftig anpressen, es kann zu Verletzungen kommen und mit der Zeit treten Zahnfleischentzündungen und andere Zahnfleischerkrankungen auf. Die Bewegung sollte weich sein.
Horizontale Bewegungen können die Speisereste nur durch die Interdentalräume verteilen. Die Bürste sollte einen Winkel von 45 Grad haben.
Die untere Reihe wird von unten nach oben gereinigt, die obere Reihe von oben nach unten.
Beginnen Sie mit der Reinigung des Gebisses von den Vorderzähnen und bewegen Sie sich allmählich nach hinten. Vergessen Sie nicht, auf Weisheitszähne, gefüllte Zähne und Kronen zu achten. Die Kauflächen werden von vorne nach hinten gereinigt.
Die Zunge braucht auch Hygiene. Es ist nicht weniger Bakterien ausgesetzt. Zunge sanft gereinigt, nicht unter Druck setzen. Es gibt viele Bürsten, um die Oberfläche der Zunge zu reinigen. Schaber sind eine Düse mit einer Spitze, die wie ein Löffel aussieht. Die Verwendung von Spülmitteln verbessert die Qualität des Verfahrens. Ein spezieller Löffel für die Zunge hilft auch, Plaque und unangenehmen Geruch loszuwerden. Dies ist ein Tipp mit einem Tipp. Der Bürstenschaber hat eine längliche runde Form mit weichen Borsten. Die flache Form erleichtert die Reinigung der Zunge und verursacht keinen Würgereflex. Einige Bürsten auf der gegenüberliegenden Seite haben zu diesem Zweck eine spezielle Oberfläche. Sie müssen sich von der Rückseite der Zunge zur Spitze bewegen.
Die Nachbearbeitung erfolgt auf folgende Weise: Zähne werden geschlossen, sie werden mit weichen kreisförmigen Bewegungen entlang der äußeren Zahnoberfläche und entlang des Zahnfleisches geführt.
Wenn Zahnspangen vorhanden sind, sollten die Zähne häufiger gereinigt werden, besser nach jeder Mahlzeit. Eine regelmäßige Zahnbürste reinigt die Blüte nicht unter den Strukturen. Eine spezielle kieferorthopädische Bürste mit V-förmiger Borste, Bürsten, Zahnseide, Spülmittel und Spülungen hilft dabei. Zunächst befreit der Pinsel die Oberfläche von Plaque. Jeder Zahn hat 10 Sekunden Zeit. Dann behandeln die Bürsten die Zahnspangen und den Raum unter ihnen. Interdental löscht den Thread. Schwer erreichbare Stellen werden von der Irrigator-Maschine behandelt. Die letzte Stufe - Spülen.
Kinder fangen an, ihre Zähne zu putzen, wenn sie den ersten Säuglingszahn anfassen. Der Bürstenkopf des Kindes sollte zwei Zähne bedecken. Anstelle einer Bürste werden Servietten verwendet, um Plaque zu entfernen und die Mundhöhle zu pflegen. Allmählich wird dem Kind beigebracht, den Pinsel selbständig zu verwenden. Es ist besser, die Zeit der Hygiene auf zwei Minuten zu bringen, was den Ablauf des Spiels begleitet. Sie müssen auch anhand eines Beispiels zeigen, wie dies richtig geschieht.
Zahnärzte empfehlen nicht, nahegelegene Bürsten für Erwachsene und Babys aufzubewahren. Erwachsene leiden oft unter oralen Erkrankungen. Die getrennte Lagerung von Bürsten ist eine gute Vorbeugung gegen Zahnkrankheiten bei Säuglingen.

Floss

Die Zahnseide reinigt Interdentalräume und schwer zugängliche Bereiche für die Bürste. Mundhygiene-Zahnseide bewegt sich vertikal, während das Zahnfleisch nicht verletzt wird. Bei Vorhandensein einer Krone, Lasche oder Zahnspange gibt es Super-Zahnseide. Sie sind viel dicker als herkömmliche Zahnseide und sicherer zu verwenden. Vor dem Gebrauch einfädeln, Sie können mit Paste einfetten, und dann müssen Sie Ihren Mund ausspülen.

Interessanterweise: Zahnseide wird aus Teflon und Nylon hergestellt. Der Teflonfaden hat keine Fasern, Nylonfasern bestehen aus mehreren Fasern, die zu einem Faden zusammengefasst sind. Teflon ist bequemer, es reißt nicht aufgrund von Reibung und wird nicht getrennt. Beide Arten von Zahnseide sind jedoch wirksam.

Zahnseide wird manchmal mit Substanzen imprägniert, um Karies zu verhindern:

Chlorhexidin, das desinfizierende Eigenschaften hat.
Natriumfluoridlösung. Fluor stärkt den Schmelz.
Menthol und verschiedene Geschmacksrichtungen. Sie haben keine therapeutische Wirkung, aber die Fäden mit einer solchen Imprägnierung sind viel angenehmer beim Zähneputzen.

Ordnungsgemäße Verwendung von Zahnseide:

Ziehen Sie 40 cm Faden und wickeln Sie ihn auf den Mittelfinger der rechten Hand. Lassen Sie dabei 10 cm Faden. Diese Länge reicht für die Reinigung aus.
Der Faden ist gut gedehnt, öffnet den Mund weiter und führt mit sanften Bewegungen Zahnseide in den Interdentalraum ein. Sie werden 6-7 Mal in jeder Lücke vor- und zurückgeräumt. Der Faden wird an den Zahn gedrückt.
Wichtig: Für jeden Zahn einen neuen Spaltfaden nehmen!

Conditioner

Mundwasser wird verwendet, um angesammelte Speisereste auszuspülen. Es sollte nach jeder Mahlzeit angewendet werden. Die Zusammensetzung solcher Fonds ist normalerweise weich und verletzt die Zähne nicht. Nach der Zahnextraktion sollte der Mund nicht mit Mundwasser oder anderen Mitteln gespült werden. Spülen erfrischen den Atem, und einige von ihnen haben einen aufhellenden Effekt.

Mittel gelten zweimal täglich nach der Zahnreinigung. Wirkstoffe werden im Zahn besser. In eine Kappe aus einem Gefäß gießen Sie 20 ml Geld und spülen Sie Ihren Mund 30 Sekunden lang.

Sie müssen nach 2 Tagen mit 10 Sekunden beginnen, die Spülzeit auf 20 Sekunden erhöhen und später mit 30 Sekunden anhalten. Das Produkt darf nicht verschluckt werden!

Irrigator-Reinigung

Mit diesem Gerät können schwer zugängliche Bereiche der Mundhöhle gereinigt werden. Ein dünner Flüssigkeitsstrom, der unter Druck freigesetzt wird, entfernt Speisereste und Plaque. Der Jet kann sich positiv auf das Zahnfleisch auswirken, massieren und die Durchblutung verbessern.

Indikationen:

Prävention verschiedener Zahnerkrankungen (Karies, Stomatitis, Gingivitis und andere).
Feinfühlige Pflege für das Zahnfleisch. Das Gerät fügt therapeutische Flüssigkeiten hinzu, die das Weichgewebe um die Zähne herum stärken.
Unangenehmer Geruch aus dem Mund.
Pflege kieferorthopädischer Strukturen.

Regeln:

Verwenden Sie das Gerät nur gemäß den Anweisungen.
Die Lösung im Tank sollte warm sein.
Ein Flüssigkeitsstrom wird im rechten Winkel ausgerichtet. Wasser sollte frei aus dem Mund fließen.
Die Irrigator ist nicht für Kinder unter 5 Jahren gedacht.
Das Verfahren sollte nach dem Bürsten mit einer Zahnbürste und Paste durchgeführt werden.

Besuch beim Zahnarzt

Eine umfassende Mundpflege ist ohne regelmäßige Besuche beim Zahnarzt nicht sehr effektiv. Zur Routineinspektion kommen zwei Mal im Jahr der Fachmann. Bei chronischen Erkrankungen viel häufiger. Der Arzt wird die ersten Symptome zu Beginn der Erkrankung rechtzeitig feststellen und Komplikationen vermeiden.

- Professionelle Zahnreinigung ist notwendig. Dieses Verfahren entfernt Plaque und Zahnstein und schützt die Mundhöhle vor Zahnerkrankungen.

- Ultraschallreinigung - das Verfahren der professionellen Zahnreinigung mit Hilfe der Vibrationen des Ultraschallgeräts. Es reinigt die Oberfläche der Zähne sicher, entfernt Ablagerungen und gibt dem Email die ursprüngliche Farbe zurück.

Typischerweise ergänzt dieses Verfahren die prophylaktische Luftströmung, die Zahnaufhellungstechnik unter Verwendung einer Mischung aus pulverisiertem Natriumbicarbonat, Wasserstrahl und Luft. Es ist auch zum Abdunkeln des Emails und zum Entfernen von Ablagerungen geeignet. Gut poliert die Zahnoberfläche.

- Machen Sie auch eine Fluoridierung. Das Verfahren ist angezeigt für Personen mit einer Prädisposition für die Entwicklung von Karies oder empfindlichen Zähnen. Die Oberfläche ist mit einer Lösung mit Fluoridionen überzogen, die vor den schädlichen Auswirkungen einer sauren Umgebung schützen. Bakterien sammeln sich weniger an, die Entwicklung von Karies wird verlangsamt.

- Die tiefe Fluoridierung ist eine viel fortgeschrittenere, zuverlässigere und effektivere Methode. Die Emailporen sind vollständig mit Fluorid und Kalzium gefüllt und die Oberfläche wird mit der notwendigen Nahrung versorgt. Die Stärke der Zähne steigt um ein Vielfaches.

Vor der Untersuchung muss der Arzt alle Zähne heilen und sie von der Plaque befreien.
Danach werden sie mit einem warmen Luftstrom getrocknet.
Der Arzt trägt ein spezielles Email mit Versiegelungsflüssigkeit auf
Touche Die Zähne werden mit einem Wattestäbchen bearbeitet, das in der Milch mit Kupfer und Kalziumhydroxid angefeuchtet wird. Das Hydroxid bildet anschließend winzige Kristalle aus Kalziumfluorid, die schnell in die Poren des Schmelzes eindringen können.

Tiefe Fluoridierung bietet zuverlässigen und dauerhaften Schutz.

Die ersten drei Stunden nach dem Bleichen von Luftstrom oder Fluoridierung können nicht geraucht werden, Getränke trinken oder Produkte, die die Zähne verfärben können.

Richtige Ernährung

Dies ist der wichtigste Faktor, der die Zahngesundheit beeinflusst. Um sie zu stärken, müssen Sie kalziumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen:

Hüttenkäse, Joghurt, Kefir und andere Milchgetränke.
Käseharte Sorten.

Es ist notwendig, mehr Fisch, Nüsse, Gemüse (insbesondere Gurken, Sellerie, Karotten) und Obst (Äpfel, Kiwi) zu essen. Der Körper muss mit Vitaminen gesättigt sein.

Andere Empfehlungen:

Rauchen aufhören.
Die Nussschale nicht mit den Zähnen beißen, Korken aus den Flaschen ziehen. Ein Zahn kann brechen.
Begrenzen Sie den Konsum von Süßigkeiten. Wenn der Wunsch, Schokolade zu essen, unwiderstehlich ist, müssen Sie dies sofort nach der Hauptmahlzeit tun. Sie sollten Ihre Zähne sofort mit Zahnseide putzen, eine Spülung verwenden und es ist besser, wenn Sie Ihre Zähne zuerst putzen, wenn möglich.
Alkohol zerstört Zahnschmelz. Nach ein paar Schlucken eines alkoholischen Getränks müssen Sie Ihren Mund mit einer Heillösung ausspülen.
Spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen mit mindestens Wasser aus.

Die Einhaltung der oben genannten Regeln hält Ihre Zähne gesund. Die Prävention von Zahnerkrankungen sollte umfassend sein und die Ernährung sollte regelmäßig erfolgen.

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10 Tricks, um Ihre Zähne gesund zu erhalten

Jeder von uns träumt von einem schönen Lächeln mit weißen Zähnen, weshalb regelmäßige Hygiene und Mundpflege so wichtig sind. Bei unzureichender Pflege riskieren Sie eine Reihe von unangenehmen Zahnproblemen, wie z. B. Zahnfleischerkrankungen, verschiedene Infektionen, Ausdünnen des Knochengewebes sowie andere Krankheiten (Schlaganfälle, Herzinfarkt und viele andere). Durch die sorgfältige Zahnreinigung und die regelmäßige Überprüfung beim Zahnarzt alle sechs Monate können Sie dies verhindern. Darüber hinaus können Sie mit diesen einfachen Maßnahmen eine gute Mundhygiene gewährleisten.

Nachfolgend finden Sie eine Liste mit 10 nützlichen Tipps, die Sie verwenden sollten, wenn Sie möchten, dass Ihre Zähne gesund und schön sind.

1. Gründliche Reinigung

Dies ist der einfachste und kostengünstigste Weg, um den Mund sauber zu halten. Sie müssen Ihre Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad zur Zahnfleischlinie halten. Das heißt, sowohl die Zahnfleischlinien als auch die Oberfläche der Zähne sollten fest mit den Borsten der Bürste in Kontakt sein. Schließen Sie die Backen zusammen und beginnen Sie mit Hilfe der Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen, die Außenseite der Zähne zu reinigen. Es sollte nicht zu viel Druck auf die Zahnbürste ausgeübt werden - Sie können das Zahnfleisch beschädigen. Um die innere Oberfläche der Zähne zu reinigen, platzieren Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad zur Zahnfleischlinie und den Zähnen. Die Bewegungen sind die gleichen: "auf-ab", "vorwärts und rückwärts". Vergessen Sie nicht Zunge und Gaumen - oft sind sie die Hauptursache für Mundgeruch (schlechte Hygiene fördert die aktive Vermehrung von Bakterien, die wiederum zu Mundgeruch führen.) Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich, um eine übermäßige Säureanhäufung zu vermeiden. - Das Ergebnis der Aufspaltung von Lebensmitteln durch Bakterien. Wenn Sie aus irgendeinem Grund keine vollständige Reinigung der Mundhöhle durchführen können, ist es sinnvoll, Ihren Mund nach jeder Mahlzeit mit Wasser zu spülen. Auf diese Weise entfernen Sie die Speisereste von den Zähnen und nehmen den Bakterien das Nährstoffsubstrat.

2. Zahnseide

Viele werden sagen, dass es zu mühsam und mühsam ist, die Zahnseide nach jedem Snack oder einer Mahlzeit zu verwenden. Viele vergessen einfach, andere vernachlässigen diesen einfachen Vorgang. Und vergebens. Denn nur eine Zahnseide kann im Gegensatz zu der professionellen Bürste oder zum Spülen die unzugänglichsten Stellen durchdringen. Zahnseide reinigt perfekt den Interdentalraum, entfernt Plaque und entfernt Speisereste. Zahnärzte empfehlen mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden.

3. Rauchen aufgeben

Glauben Sie mir, Ihre Zähne werden es Ihnen danken! Erstens, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, ersparen Sie sich Mundkrebs und verschiedene Parodontal-Komplikationen. Zweitens reduzieren Sie die Verwendung von Süßigkeiten, Kaugummis, Tee und Kaffee, da der Tabakgeruch nicht mehr überdeckt werden muss. Dies ist auch ein großes Plus für den Zustand der Zähne.

4. Begrenzen Sie die Aufnahme von kohlensäurehaltigen Getränken, Kaffee und Alkohol.

Tatsache ist, dass alle diese Getränke viel Phosphor enthalten. Obwohl er ein nützliches Mineral für die Mundhöhle ist, führt er in großen Mengen zu Kalziummangel, was zu ernsthaften Problemen mit Zähnen und Zahnfleisch führt. Karies entwickelt sich auch aufgrund des Kalziummangels im Körper. Außerdem enthalten diese Getränke häufig verschiedene Zusatzstoffe wie Maissirup und Lebensmittelfarbe - sie sind für den Zahnschmelz sehr schädlich. Selbst das schneeweiße Lächeln wird schnell verblassen, wenn Sie die Verwendung von Limonade, Kaffee und Alkohol nicht einschränken. Milch ist das, was zur Stärkung des Zahnschmelzes und der Ernährung von Zahngewebe benötigt wird. Vergessen Sie kein sauberes Wasser - es nährt Ihren Körper mit lebensspendender Feuchtigkeit und trägt dazu bei, gesunde Zähne zu erhalten.

5. Calcium und andere Vitamine sind für die Mundgesundheit notwendig.

Kalzium wird für ein schönes Lächeln benötigt. Viel Kalzium. Dieses Mineral ist nicht nur für die Zähne, sondern auch für die Knochen sehr wichtig. Schließen Sie Milch, frisch gepressten Orangensaft, Joghurt, Broccoli, Hüttenkäse und andere Milchprodukte in Ihre Ernährung ein. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminkomplexen ist möglich, jedoch nur nach Absprache mit einem Arzt. Denken Sie daran: Calcium und Vitamin D wirken sich positiv auf Zähne und Zahnfleisch aus und Vitamin B spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Mundhöhle: Es verhindert das Bluten und Zerreißen des Zahnfleisches. Kupfer, Zink, Jod, Eisen und Kalium sind auch für eine gute Mundhygiene notwendig.

6. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt

Es ist notwendig, den Zahnarzt mindestens zwei Mal pro Jahr zu besuchen, um Routineinspektionen und Hygienemaßnahmen durchzuführen. Darüber hinaus ist es von Zeit zu Zeit erforderlich, eine Röntgenaufnahme der Mundhöhle zu machen, um eine Pathologie auszuschließen oder zu erkennen.

7. Verwenden Sie die Mundspülung

Nicht alle Spülungen helfen. Es ist notwendig, genau die Flüssigkeit zu wählen, die zu Ihnen passt. Zum Beispiel enthalten Listerine-Spülungen Chlordioxid, was für Zähne sehr nützlich ist, da es Bakterien abtötet, Plaque entfernt und Mundgeruch verhindert. Natürlich können Sie mit einer Spülung keine perfekte Mundhygiene erreichen, aber als letzte Krönung wird es nach täglichen Manipulationen mit Zahnbürste und Zahnseide gut funktionieren.

8. Wenn Sie Zahnschmerzen haben.

Wenn Sie Zahnschmerzen haben, verschieben Sie den Besuch beim Zahnarzt nicht. Der Arzt wird die Ursache des Schmerzes diagnostizieren und beseitigen. Warten Sie nicht, bis sich leichte Beschwerden zu einem großen Problem entwickeln.

9. Probleme mit Zähnen können zu schweren Erkrankungen führen.

Wir alle sollten den Zustand der Mundhöhle mit großer Aufmerksamkeit behandeln, denn Zähne und Zahnfleisch sind ein Indikator für den allgemeinen Gesundheitszustand. Zahnprobleme können zu Diabetes, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, verschiedenen Infektionen sowie zu Sprachfehlern und Unfähigkeit zum Essen von Nahrungsmitteln führen. Gebogene Zähne verursachen Zahnfleischentzündungen, die wiederum Zahnverlust verursachen können. Denken Sie daran: Auch Zähne sind nicht nur für Schönheit.

10. Reinigen Sie die Zunge unbedingt.

Die Zunge sollte täglich gereinigt werden. Mit Hilfe einer speziellen Zungenbürste können Sie krankheitserregende Bakterien von der Oberfläche entfernen, die für viele Krankheiten und Infektionen verantwortlich sind. Aufgrund der vitalen Aktivität von Bakterien tritt außerdem ein unangenehmer Atemzug (Mundgeruch) auf der rauen Oberfläche der Zunge auf.

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DENTISTRY: 10 Geheimnisse, wie Sie Ihre Zähne gesund halten können

Nachdem Sie diese Tipps gelesen haben, sagen Sie: Wir kennen die meisten. Das Problem ist, dass Sie ALLE nicht nur wissen, sondern auch implementieren müssen.

1. BESUCHE ZAHNARZT

Vielleicht sind dies nicht die nächsten Menschen. Vielleicht sind dies nicht die Personen, die Sie so oft wie möglich sehen möchten. Es ist möglich, dass der Gedanke an einen Zahnarztstuhl seit Ihrer Kindheit von Ihnen gehasst wird, und es ist einfacher, den Nordpol zu erobern oder Ihren Kopf in den Mund des Krokodils zu legen, als in das Zahnarztbüro zu gehen. Seit jenen Jahren, als Sie Schleifen oder kurze Hosen trugen, hat sich jedoch vieles verändert, insbesondere in der Zahnmedizin. Und die Technik ist völlig anders als zuvor, und die Anästhesie ist jetzt auf dem Niveau - Sie werden den langjährigen Horror kaum noch erleben. Es macht also Sinn, die Ängste der Kinder zu überwinden.
Wie oft müssen Sie beim Zahnarzttermin sein? Die Erfahrung zeigt, dass es mindestens sechs Monate dauert, um Zahnprobleme zu manifestieren. Deshalb sollten Sie zweimal im Jahr zum Zahnarzt gehen. Prävention und regelmäßige Überwachung eines Spezialisten helfen dabei, Probleme im Keim zu beseitigen, viel Geld und Nerven zu sparen, einschließlich zahnmedizinischer.

2. Reinigen Sie die Zähne regelmäßig und rechts.

3. Holen Sie sich die Bürste und Paste richtig.

Warum? Um sie effektiv zu nutzen und sich nicht zu verletzen. Eine Zahnbürste muss notwendigerweise eine künstliche Borste mit abgerundeten Spitzen, einen atraumatischen Kopf, einen bequemen Griff unter der Hand und vor allem die Steifheit der Borsten müssen dem Zustand von Emaille und Zahnfleisch entsprechen. Harte Stoppeln sollten nicht verwendet werden, selbst wenn es Ihnen gut geht. Und wenn Sie an empfindlichen Zähnen leiden oder wenn Ihr Zahnfleisch blutig ist, verwenden Sie nur eine weiche Bürste.
Zahnpasta muss auch mit Bedacht ausgewählt werden. Sehen Sie sich auch hier den Zustand der Zähne und des Zahnfleisches an und wählen Sie selbst, was sinnvoller sein wird. Wenn Sie beispielsweise Überempfindlichkeit haben, können Sie keine stark scheuernden Zahnpasten verwenden. Sie können sich selbst verletzen. Die sogenannten „Pasten für die ganze Familie“ schaden zwar nicht, werden aber wenig nützen, da dies der Durchschnittstemperatur im Krankenhaus entspricht, da jeder Mensch unterschiedliche Mundbedingungen hat und jeder seine eigene Zahnpasta haben sollte.

4. CLEAN ALL Oral Mouth.

Bakterien, die Zähne zerstören, leben nicht nur von Zähnen und Zahnfleisch, sie sind auf den Oberflächen des Himmels, der Wangen, der Mandeln und vor allem der Zunge nicht unangenehm.
Deshalb reinigen wir alles, was wir erreichen. Aber eine Zahnbürste sollte besser nicht verwendet werden. Um die Zunge zu reinigen, gibt es spezielle Bürsten und der übliche Teelöffel passt. Und hier hilft jede Art von Spülung, einschließlich spezieller Elixiere, die Bakterien zerstören und gleichzeitig den Atem erfrischen. Sie können auch das Wunder der modernen Technologie ausprobieren - Spülmaschinen, Vorrichtungen zum Spülen, Spülen oder Spülen der Mundhöhle mit starken, genau gerichteten Wasserströmen.

5. FOLGEN SIE DEN SANITÄRREGELN.

Ein modernes Symbol für das gemeinsame Leben eines Mannes und einer Frau - zwei Zahnbürsten in einem Glas. Zwei, nicht einer! Andere Bakterien sind für Sie völlig nutzlos, verwenden Sie also niemals die Bürste eines anderen - auch nicht eine sehr nahe Person. Aus demselben Grund sollten Sie nicht den Löffel eines anderen essen oder aus ungewaschenen Bechern trinken. Bei der Mundhygiene von Kindern sollte besonders sorgfältig vorgegangen werden, da sie von Geburt an frei von Bakterien sind, die die Zähne zerstören. Kinder bringen ihre eigenen Eltern mit. Es reicht aus, den Löffel für das Kind zu lecken und dann wieder in den Mund zu stecken. Aber auch unsere eigenen "pathogenen" Bakterien sind unnötig. Bewahren Sie daher alle zur Pflege Ihres Mundes erforderlichen Gegenstände sauber und trocken auf - in einer feuchten Umgebung vermehren sich Bakterien, die aus Ihrem Mund "extrahiert" werden, aktiv. Von Zeit zu Zeit empfiehlt es sich, die Bürste für kurze Zeit in die Desinfektionslösung einzulassen und die neue alle 2-4 Monate zu wechseln.

6. NUTZEN SIE FLOSS.

Für die meisten von uns sind diese einfachen Geräte als Zahnseide bekannt. Wenn die Zähne ziemlich flach und dicht werden, sind die Lücken zwischen den Zähnen und den Seitenflächen der Zähne selbst für sehr "fortgeschrittene" Zahnbürsten nicht zugänglich. Inzwischen sind diese Ecken für Bakterien sehr attraktiv. Eine Karies, die an der Kontaktstelle zweier Zähne entsteht, kann nur von einem Zahnarzt gesehen werden, und manchmal ist es nicht einfach, sie zu behandeln. In der Zwischenzeit hilft flossige Hilfe an die unzugänglichsten geschützten Stellen zwischen den Zähnen, indem sie die Speisereste ausräumt und den Bakterien die Überlebenschancen beraubt. Verwenden Sie Zahnseide vor der Reinigung mit einer Bürste. Verwenden Sie sie auch nach jeder Mahlzeit. Für den Einsatz an öffentlichen Orten erfundenes Flosset - kompaktes und einfach zu verwendendes Zahnseide.

7. SORGFÄLTIGE VERWENDUNG VON DENTAGES.
Es ist nicht immer möglich, nach dem Abendessen Zahnseide zu verwenden oder den Mund zu spülen, ganz zu schweigen von der vollständigen Reinigung der Zähne. Helfen Sie mit dem Zahnstocher. Glücklicherweise haben die meisten Restaurants und Cafés gelernt, in die Anzahl der Artikel, die notwendigerweise auf den Tischen stehen (Salzpfeffer-Servietten), die Verpackung von scharfen Holzstöcken einzubeziehen. Holzzahnstocher sind vorzuziehen - sie schützen den Emaille -, Sie können jedoch auch Kunststoff-Zahnstocher verwenden. Was aber absolut unmöglich ist, ist es, Ihre Zähne mit Nadeln, Büroklammern und dergleichen zu pflücken. Metallgegenstände zerkratzen den Zahnschmelz und geben Bakterien die Möglichkeit, in die tieferen Schichten des Zahns einzudringen. Um das Gewebe des Paradonts - die Zahnfleischbänder und den Zahn - nicht zu schädigen, muss ein Zahnstocher sehr vorsichtig verwendet werden, und es ist besser, das Flosset zu ersetzen.

8. Schützen Sie die Zähne vor Säuren und Zucker.

Vieles ist zerstörerisch für die Zähne, selbst was auf den ersten Blick das gesündeste Essen zu sein scheint. Beispielsweise frisch gepresste Fruchtsäfte, in denen Fruchtsäuren, die Emaille abfressen, in konzentrierter Form enthalten sind. Was können wir über kohlensäurehaltige Getränke sagen? Süßes enthält nicht nur Säuren, sondern auch Zucker - die Lieblingsnahrung von Bakterien. Aber für Bakterien gibt es nichts Besseres (und daher für die Zähne auch schlechter) als zuckerhaltige Süßigkeiten - Karamell, Toffee, Bonbons. Wenn sie lange im Mund sind, schafft sie ideale Bedingungen für die Reproduktion pathogener Makroflora.
Aber die Schokolade für die Zähne ist weniger gefährlich. Sein Grundbestandteil - Kakaobohnen - enthält Substanzen, die das Wachstum von Bakterien verhindern. Daher wird die schädliche Wirkung von Zucker, der auch Bestandteil von Schokolade ist, durch die Wirkung dieser Substanzen neutralisiert. Natürlich ist es das nützlichste für die Zähne von dunkler Schokolade, hergestellt aus natürlichen Kakaobohnen.
Seltsamerweise sind würzige Gerichte gut für die Zähne - sie verursachen einen aktiven Speichelfluss. Speichel spült den Mund und spült Speisereste weg. Speichel enthält außerdem Lysozym - natürliche Enzyme, die Bakterien zerstören. Gute Wirkung auf Zähne und Käse. Wenn nach einem Karamell ein Stück Hartkäse gegessen wird, wird die Wirkung von Zucker neutralisiert. Darüber hinaus ist Käse eine Kalziumquelle, die für den gesamten Körper einschließlich der Zähne notwendig ist.
Zähne verdunkeln sich von Tee und Kaffee, und wir sind gewohnt, diese Getränke als schädlich zu betrachten. Tatsächlich stärkt schwarzer Tee den Zahnschmelz jedoch perfekt und reguliert das Säure-Alkali-Gleichgewicht im Mund. Natürlicher Kaffee, der aus gerösteten Körnern gebraut wird, wirkt antibakteriell und zerstört einige Mikroorganismen, darunter den Hauptverursacher von Karies, einen mutierenden Streptokokkus.

9. ESSEN SIE RECHT.

Starke Zähne werden nicht sein, wenn der Körper an Fluorid und Calcium fehlt. Kalzium wird durch Vitamin D absorbiert, das aus der Nahrung stammt oder vom Körper unabhängig unter dem Einfluss von UV-Strahlung synthetisiert wird. Nehmen Sie deshalb den Stift und schreiben Sie: Kalbfleisch, Geflügel, Eier, Butter und Seefisch - eine Quelle für Vitamin D; Joghurt, Käse, Spinat und Broccoli sind eine Kalziumquelle; Schwarzer Tee, Vollkornbrot und Fisch enthalten Fluorid. Wir beziehen diese Produkte in unsere normale Diät ein - und wir sind alle in den Zähnen.
Wenn Kalzium oder Fluorid im Körper immer noch nicht ausreicht, verwenden wir Nahrungsergänzungsmittel und Vitamin-Mineral-Komplexe. Zum Glück ist ihre Wahl jetzt besonders reich.

10. Stellen Sie die Belastung der Zähne ein.

In bestimmten Bereichen der Gesellschaft ist der beste Chic die Fähigkeit eines Jugendlichen, Bierflaschen zu öffnen. Die Frage ist, ob diese Person nach zehn Jahren genauso schön aussieht - ohne Vorderzähne. Starker mechanischer Druck zerstört die Zähne. Vergessen Sie also die Karriere des Nussknackers. Um Nüsse zu hacken, gibt es eine spezielle Zange, Ihre Zähne haben einen anderen Zweck. Sogar gewöhnliche Fäden können zur Ursache von Karies werden, wenn die Angewohnheit besteht, ständig einen Imbiss mit den gleichen Zähnen zu sich zu nehmen, wie es einige Amateur-Schneiderinnen tun.
Es ist eine gefährliche Angewohnheit, die Zähne zu stark zusammenzudrücken und noch mehr - sie zu knarren: Dies führt zu einem Abrieb des Zahnschmelzes. Manchmal passiert es im Traum. Aber dieser Fall ist nicht hoffnungslos - es gibt spezielle Mundschützer, die vor dem Zubettgehen an den Zähnen getragen werden. Sie werden schützen. Machbare Belastungen von Zähnen und Zahnfleisch sind jedoch notwendig. Scheuen Sie sich nicht, rohes Gemüse zu kauen, versuchen Sie nicht, die Produkte zu zerkleinern und zu mahlen, bevor sie in den Mund gelangen - der menschliche Mundapparat ist nicht für Kartoffelpüree und Hackfleisch bestimmt.

Und schließlich schützen Sie Ihre Zähne vor... Menschen. Selbst wenn es einen guten Grund zum Kampf gibt, denken Sie daran, dass uns die Zähne ein für alle Mal gegeben werden. Ist es sinnvoll, sie zu riskieren?

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Wie halten Sie Ihre Zähne gesund?

Arzt-Zahnarzt Chirurg, Orthopäde

Artikel von einem Arzt verifiziert

Aufgrund des gravierenden Fortschritts in der Medizin ist es nicht nur möglich, die Zähne zu behandeln, sondern auch ihr Aussehen drastisch zu verändern oder sogar starke schneeweiße Implantate einzusetzen. Trotzdem versuchen die Menschen, gesunde Zähne zu erhalten, weil einige Zahnbehandlungen Nebenwirkungen haben und teuer sind.

Um das Auftreten von Zahnerkrankungen zu verhindern, ist nicht viel Zeit und Geld erforderlich. Die Einhaltung einfacher Regeln ist eine der besten Möglichkeiten, gesunde Zähne zu erhalten.

Wie halten Sie Ihre Zähne gesund?

Power

Eine falsche Ernährung betrifft nicht nur die inneren Organe, sondern auch die Zähne und das Zahnfleisch. Diese Produkte sind besonders schlecht für Emaille:

Süßigkeiten und süße Getränke;
geröstete Erdnüsse und Samen;
getrocknete Früchte;
Kaffee

Saure Zitrusfrüchte können ebenfalls in die Liste aufgenommen werden, aber es ist erwähnenswert, dass einerseits ihr Säuregehalt dem Schmelz schadet und andererseits die Entwicklung von Krankheitserregern verstärkt und gehemmt wird.

Schädliche Produkte für die Zähne

Es ist wichtig! Verzichten Sie nicht vollständig auf alle aufgeführten Produkte. Es reicht aus, sie in kleineren Mengen zu konsumieren.

Die Zahngesundheit hängt weitgehend von der Ernährung ab.

Vitamine und Mineralstoffe sind wichtige Substanzen für die Erhaltung gesunder Zähne. Es ist nicht notwendig, spezielle Komplexe in einer Apotheke zu kaufen, Sie können sich darauf beschränken, die Ernährung zu verbessern. Berücksichtigen Sie die Tabelle der nützlichen Substanzen und die Produkte, in denen sie enthalten sind.

Tabelle Nützliche Elemente / Vitamine und Substanzen, in denen sie enthalten sind.

Achtung! Trinken Sie so viel sauberes Wasser wie möglich. Es verhindert die Austrocknung und setzt daher ausreichend Speichel frei, was zur Bekämpfung schädlicher Mikroorganismen erforderlich ist.

Einfache Tipps zur Erhaltung gesunder Zähne

Überlegenswert sind auch einige allgemeine Empfehlungen.

Beobachten Sie die Temperatur der Speisen. Der Konsum von heißen und vereisten Speisen wirkt sich schlecht auf den Emaille aus und erhöht die Empfindlichkeit und das Zahnfleisch.
Vermeiden Sie zu harte Speisen. Zahnschmelz wird durch die Verwendung solcher Produkte leicht beschädigt.
Trinken Sie zuckerhaltige Getränke durch den Strohhalm. Manipulationen reduzieren die Aktivität der negativen Auswirkungen auf den Zahnschmelz.
Gib strikte Diäten auf. Diätetisches Ungleichgewicht provoziert das Auftreten von Zahnerkrankungen.
Essen gründlich kauen. Die Aufnahme von Nahrungsmitteln auf diese Weise verbessert den Blutkreislauf im Zahnfleisch und verringert das Risiko für ihre Krankheiten.

Süße Getränke müssen durch den Strohhalm getrunken werden

Mundpflege-Tools

Um die Mundhöhle zu pflegen, reicht es aus, sich mit Folgendem zu versorgen:

Wie pflege ich deine Zähne?

Die Wahl der richtigen Zahnbürste ist eine wichtige Voraussetzung. Es sollte sich dabei um qualitativ hochwertige Borsten handeln, die nicht herausfallen und keinen unangenehmen chemischen Geruch haben. Herkömmliche Handbürsten sind mit weichen, mittleren und steifen Borsten ausgestattet. Wenn der Zahnschmelz und das Zahnfleisch empfindlich sind, sollten Sie weich bevorzugen. In anderen Fällen eignen sich Borsten mittlerer Härte.

Achtung! Die Verwendung einer Handbürste mit harten Borsten ist nur nach Zustimmung des Zahnarztes möglich. Die Gefahr der Verwendung besteht darin, dass Zahnschmelz allmählich zerstört werden kann.

Manuelle Zahnbürste

Neben Handbürsten können Sie auch ionische, Ultraschall- und elektrische Bürsten kaufen. Die ersten sind für Empfindlichkeit geeignet. Letzteres ist besonders für diejenigen nützlich, deren Zähne für das Wachstum des Steins anfällig sind. Elektrische Zahnbürsten - nahezu universell einsetzbar. Sie sollten nicht nur bei Menschen mit schwacher Emaille und Zahnfleischerkrankungen angewendet werden.

Elektrische Zahnbürste

Paste muss auch die Art der Zähne und des Zahnfleisches aufnehmen. Bei Blutungen und Schwäche des Zahnfleisches sollten Pasten mit antiseptischer Wirkung aufgetragen werden, die Extrakte aus Heilkräutern und ätherischen Ölen enthalten. Bleichmittel mit Mikrokörnern sind erforderlich, um Emaille aufzuhellen und Zahnstein zu entfernen. Fluorpaste ist eine vielseitige Option.

Zahnpasta Auswahl

Alle Mundspülungen haben die gleichen Eigenschaften. Sie erfrischen den Atem, stärken den Zahnschmelz und bilden eine Barriere gegen Krankheitserreger. Wenn die Produktpalette Produkte mit unterschiedlichen Effekten aufweist, müssen Sie bei der Auswahl die Art Ihrer Zähne und Ihr Zahnfleisch berücksichtigen.

Mundspülungen

Die Verwendung von Zahnseide ist optional, aber wünschenswert, insbesondere wenn zwischen den Zähnen auffällige Lücken auftreten. Es hilft, das festsitzende Essen vorsichtig zu entfernen.

Zahnseide

Achtung! Zahnseide nicht durch Zahnstocher ersetzen, da diese das Zahnfleisch verletzen und Infektionen verursachen können.

Hygiene-Prinzipien

Sie müssen Ihre Zähne mindestens zweimal täglich (vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen) putzen. Durch die Manipulation wird die Entwicklung von Pathogenen in der Mundhöhle aufgrund der in Zahnpasten enthaltenen antiseptischen Komponenten vermieden. Um den Effekt zu korrigieren, verwenden Sie einen Klarspüler.

Wie putzen Sie Ihre Zähne?

Es gibt eine Reihe von Regeln, die bei jedem Bürsten befolgt werden müssen.

Verbringen Sie diesen Vorgang mindestens zwei Minuten.
Machen Sie Bewegungen von den Zahnwurzeln und halten Sie das Zahnfleisch fest. Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung wirken sich negativ auf den Zustand der Mundhöhle aus, da die Nahrung unter dem Zahnfleisch und in den Lücken zwischen den Zähnen verstopft bleibt.
Vergiss nicht deine Zunge zu putzen. Dafür ist auf der Rückseite der Bürste ein spezielles Pad vorgesehen.

Zahnreinigungstechnik

Gefahrenfaktoren

Die Entwicklung von Zahnerkrankungen verursacht nicht nur den Konsum schädlicher Produkte und die Nichteinhaltung der Hygienevorschriften, sondern auch viele Faktoren. Dazu gehören:

die Verwendung von Mitteln zum Abnehmen. Nach dem Verzehr kann Zahnstein auftreten, da das Gleichgewicht in der Umgebung der Mundhöhle gestört ist.
Schlechte Gewohnheiten. Rauchen ist besonders gefährlich, da das Email nicht nur vergilbt, sondern auch schnell zusammenbricht.
Verwendung von oralen Kontrazeptiva. Die Folge von Veränderungen des Hormonspiegels kann die Entwicklung von Zahnerkrankungen sein.
gefährlicher Sport. Zahnschmelzzähne können starken Schlägen nicht standhalten und können leicht beschädigt werden. Beim Boxen usw. müssen Sie einen Mundschutz verwenden und spezielle Helme tragen.

Zahnschutzkappe

Es ist wichtig! Provokateuren von Zahnerkrankungen können Chlorwasser zugeschrieben werden. Nach dem Auftragen von Reinigungsmitteln muss das Geschirr gründlich gespült werden. Nach dem Besuch des Pools oder dem Trinken von nicht gefiltertem Wasser muss das Mundwasser mit Fluorid gespült werden.

Zahnmedizinische Verfahren

Es ist notwendig, mindestens einmal im Jahr einen Besuch in der Zahnarztpraxis zu machen, auch wenn kein Grund zur Besorgnis besteht. Es gibt eine Risikogruppe, die Menschen umfasst, die für Zahnerkrankungen anfällig sind. Sie sollten so oft wie möglich beim Zahnarzt untersucht werden.

Die Gruppe umfasst diejenigen, die diese Zustände des Körpers und negative Veränderungen bemerken:

Mundgeruch;
die Erfassung der Krümmung der Zähne;
Exposition gegenüber Atemwegserkrankungen;
Zahnfleischbluten;
spürbare Lücken zwischen den Zähnen;
Trennung des Zahnfleisches von den Zähnen;
Schwangerschaft

Achtung! Es ist auch notwendig, den Zahnarzt häufig mit gelegentlichen Schmerzen und hoher Empfindlichkeit des Schmelzes zu besuchen.

Erhöhte Zahnempfindlichkeit

Einfacher zu verhindern als zu heilen

Die meisten Zahnkrankheiten treten auf, weil die Grundregeln der Pflege vernachlässigt werden. Daher unter Berücksichtigung aller Empfehlungen von Zahnärzten - die beste Prävention von Krankheiten. Beachten Sie die Regeln auch nach der Behandlung oder größeren Restauration der Zähne, um Rückfälle zu vermeiden.

http://expertdent.net/gigiena/kak-podderzhivat-zubyi-zdorovyimi.html

6 Regeln für die Zahngesundheit

Menschen mit völlig gesunden Zähnen werden leider immer seltener. Zahnfleischentzündungen, Karies, Paradontose sind nur die häufigsten Probleme mit Mund und Zähnen. Was ist das Problem, warum im Angesicht eines solchen wissenschaftlichen und informativen Fortschritts im Gegenteil die Menschen zunehmend gezwungen werden, die Hilfe von Zahnärzten in Anspruch zu nehmen? Die häufigste Antwort auf diese Frage ist unsere Ernährung: Der Überfluss an nicht natürlichen Zusätzen, Zuckern und anderen Substanzen führt zu entzündlichen Prozessen, der Zerstörung des Zahnschmelzes. Karies ist zum Beispiel eine Krankheit, bei der die schrittweise Zerstörung des harten Gewebes eines Zahns auftritt, wodurch sich eine Höhle - ein "Loch" - darin bildet.

Karies kann Ihre Zähne nicht nur unschön machen, sondern sie auch völlig zerstören, was zu Schmerzen und Unbehagen führt. Darüber hinaus sind die Folgen der vernachlässigten Schädigung der Zähne Karies - die Entwicklung von noch gefährlicheren Krankheiten.

Ursachen von Karies

Nach dem Essen im Mund, auf den Zähnen, Wangen und der Zunge bleiben winzige Speisereste zurück, die ein hervorragender Nährboden für die Entwicklung von Bakterien sind. Besonders "klebrig" sind raffinierte Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind. Es sind die Kohlenhydrate, die sich von Bakterien ernähren, Milchsäure freisetzen, die den Zahnschmelz zerstört und eine Entzündung des Zahnfleisches verursacht.

Es ist bekannt, dass weltweit 99% der Bevölkerung an Karies leiden! Und in vielen Ländern - 100%! Nur die Eskimos und einige Ureinwohner der südlichen Pamir-Gebiete sind mit dieser Krankheit nicht vertraut. Aus irgendeinem Grund vermeidet sie Karies. Vielleicht liegt das daran, dass sie einfach nie Süßigkeiten gegessen haben.

Was zu tun Mittel zur Zahnreinigung gab es schon in der Antike. Die erste derartige Komposition kam mit den alten Römern zusammen. Es bestand aus Rosenblüten, Walnüssen und Myrrhe, zerdrückten Muscheln und mit Honig vermischten Tierknochen diente als Basis für das Pulver. Oft wurde der Zusammensetzung eines solchen Mittels Natriumcarbonat zugesetzt.

Hier sind einige grundlegende Regeln, die Ihnen helfen werden, Ihre gesunden Zähne zu erhalten.

Regel Nummer 1. Hygiene

Zahnärzte werden nicht müde, sich zu wiederholen: Der Schlüssel zu gesunden Zähnen ist eine regelmäßige, korrekte Mundpflege. Wie die Praxis zeigt, verringert die tägliche Hygiene von Zähnen und Zahnfleisch den Bedarf an professioneller Behandlung um 75-80%. Dabei geht es nicht nur um die Qualität von Zahnpasta und Pinsel: Die Mundpflege ist eine ganze Reihe von Maßnahmen, die den ganzen Tag über kontinuierlich durchgeführt werden müssen.

Die tägliche Mundhygiene beinhaltet:

die Zähne mindestens zweimal täglich gründlich putzen;
Mundreinigung nach jeder Mahlzeit (Reinigung, Spülen);
Interdentalpflege mit Zahnseide oder Zahnstocher;
regelmäßige Besuche beim Zahnarzt.
Eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Karies und Entzündungen der Zahnhöhle wird zweimal täglich mit warmem Wasser und 1/2 Teelöffel Tannenbalsam gespült. Seine Vitamine (A, B, C, E), Mikroelemente und viele andere Substanzen beseitigen den faulen Geruch, beugen Zahnfleischentzündungen vor und sättigen Zähne und Zahnfleisch mit nützlichen Substanzen und Mineralien.

Regel Nummer 2. Leistung

Rationelle Ernährung ist für die Prävention von Karies von entscheidender Bedeutung. Bei der "Anti-Karies" -Diät sind zwei Faktoren wichtig: ein komplettes Set an Lebensmitteln und eine moderate Häufigkeit der Kohlenhydrataufnahme. Bei 3-4 Mahlzeiten am Tag ist es notwendig, dass die Ernährung Produkte der Hauptgruppen enthält: Fleisch, Fisch, Nüsse, Pflanzenöle sowie Obst und Gemüse.

Um die Zähne von pathogenem Plaque zu reinigen und das Zahnfleisch in der täglichen Ernährung zu stärken, müssen Sie grobe Lebensmittel einschließen: Äpfel, Karotten und anderes zähes Gemüse oder Obst in roher Form. Versuchen Sie vernünftig kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten ist ein Risikofaktor für Karies.

Das Hauptbaustoffmaterial für Zähne ist Kalzium. Kalzium findet man in Nüssen, grünem Gemüse, Sesam, Zedernholz, Sesamöl und Zedernöl.

Regel Nummer 3. Temperatur des Lebensmittels

Sehr kalte oder warme Speisen schaden dem Zahnschmelz. Noch schädlicher - ein starker Temperaturabfall. Aus der Temperaturdifferenz am Schmelz bilden sich Mikrorisse.

Regel Nr. 4. Zahnfleischpflege

In der arabischen Kultur führte die Mundhygiene den Propheten Muhammad ein. Gemäß dem Quran ist es notwendig, die Zähne fünfmal am Tag zu spülen und sie zu reinigen, wenn sie schmutzig werden und wenn sie aus dem Mund riechen. Anstelle von Zahnbürsten benutzten die Araber Baumzweige, die in Wasser getränkt waren, bis sie sich von der Rinde schälen.

Die Schleimhaut des Zahnfleisches schützt die Mundhöhle vor pathogenen Mikroben und erfordert besondere Pflege. Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches sind eine der häufigsten Ursachen für Mundgeruch und Zahnverlust.

Zahnfleischerkrankungen können wiederum zu Folgendem führen:

rauchen;
schlechte Mundhygiene;
Lebensmittelspezifität;
Mangel an Vitaminen.

Regel Nummer 5. Fluor

Fluorid ist auch ein wesentliches Spurenelement für unsere Zähne. Im Ural, in Mordwinien, in Moskau und in der Region Moskau ist ausreichend Leitungswasser im Leitungswasser vorhanden, aber in Petersburg und im gesamten Nordwesten ist eine zusätzliche Fluoridquelle erforderlich. Auf dem Markt gibt es mittlerweile viele Medikamente, die eine große Menge Fluorid enthalten: Zahnpasten, Multivitaminkomplexe, Elixiere, Kaugummi. Sie müssen jedoch bedenken, dass zu viel Fluorid auch den Körper sowie dessen Mangel schädigt. Daher erhalten Sie regelmäßig Tannenextrakt (Balsam), um die tägliche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen in der erforderlichen Menge zu erhalten, ohne Angst vor Übertreibungen zu haben.

Regel Nummer 6. Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt.

Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt - der Schlüssel zu gesunden Zähnen. Warum Erstens, weil nur ein Fachmann Karies rechtzeitig erkennen und seine Entwicklung verhindern kann. Zweitens gibt Ihnen ein kompetenter Spezialist Empfehlungen für die Wahl der Zahnpasta und anderer Hygieneartikel, die für Sie geeignet sind.

Denken Sie daran, dass eine kompetente und regelmäßige Mundpflege Ihre Finanzen rettet, präventive Besuche beim Zahnarzt durchführt und die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches gewährleistet.

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Schädliche und wohltuende Produkte für die Zähne

Zahngesundheit hängt von der richtigen Ernährung ab. Zähne brauchen einfach F und Ca. Fermentierte Milchprodukte (Hüttenkäse, Joghurt, Kefir usw.), Trockenfrüchte, Meeresfrüchte und Fisch sind reich an diesen Elementen.

Essen Sie Äpfel, Birnen, Karotten. Hartes Obst und Gemüse bilden Zahnfleisch und sauberes Email

Zahnärzte empfehlen, nach dem Verzehr von Zitronen, Mandarinen und Orangen den Mund abzuspülen oder die Zähne zu putzen

Käse ist gut für die Zähne, enthält Ca. Und Kasein ist günstig für Emaille

Nach dem Verzehr von Süßigkeiten hilft die Mundspülung, die Konzentration von Säure zu reduzieren. Putzen Sie Ihre Zähne idealerweise mit Zahnpasta.

Alkohol hat eine schädliche Wirkung auf die Zähne, reizt die Weichteile des Mundes und verringert die Speichelproduktion, die die Zähne reinigt

Es ist besser, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken als danach. Säurezähne schaden nur

Mehlprodukte haften oft an den Zähnen, wodurch Bakterien wachsen.

Kaffee macht gelben Zahnschmelz

Regelmäßige Mundpflege, richtige Ernährung macht Ihre Zähne stark und gesund. Zur Vorbeugung den Zahnarzt alle sechs Monate aufsuchen.

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Tipps vom Zahnarzt: Wie halten Sie Ihre Zähne?

Präventionsrat

Zweimal im Jahr den Zahnarzt aufsuchen. Dies ermöglicht es, Zahnerkrankungen im Anfangsstadium zu erkennen und die Behandlung zu sparen. Die ideale Option ist, 1-2 Mal pro Jahr einen Komplex professioneller Hygiene herzustellen. Diese Verfahren sorgen dafür, dass Ihre Zähne für lange Zeit gesund und schön bleiben.

Rat für Zahnpflege

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer Paste, die für Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch geeignet ist. Wechseln Sie alle 3-5 Monate die Zahnbürste. Nach dem Essen spülen Sie Ihren Mund mit klarem Wasser oder einer speziellen Spülung. Täglicher Gebrauch von Zahnseide zur Reinigung der Interdentalräume. Verwenden Sie zum Entfernen von Speiseresten spezielle Bürsten, aber keinesfalls Metallgegenstände (Nadeln, Büroklammern). Zahnseide und Zahnbürsten können in jeder Apotheke gekauft werden.

Wissen Sie, dass die Gesundheit Ihrer Zähne durch die vom Zahnarzt ordnungsgemäß ausgewählte Bürste und Zahnpasta gerettet wird. Sowie die Einhaltung der Putzregeln.

Wir empfehlen daher, es zu lesen.

. und kontaktieren Sie Ihren Zahnarzt beim nächsten Besuch!

Zahnfleischpflege-Rat

Verwenden Sie nach 25 Jahren Zahnpasta, um das Zahnfleisch morgens oder abends zu putzen. Zum Beispiel "Waldbalsam". Sehr gut für die Stärkung des Zahnfleisches, um Ihren Mund zu spülen, indem Sie Balsame und Elixiere verwenden, die auf Kräutertees basieren.

Ernährungsberatung

Iss jeden Tag einen Apfel. Versuchen Sie, Trockenfrüchte, Nüsse, hartes Gemüse und Obst in die Ernährung aufzunehmen. So bleiben Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund. Vermeiden Sie zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke - sie zerstören die Zähne stark. Süßigkeiten und Schokolade nicht nagen, sondern mit Tee auflösen.

Wenn Sie Ihre Zähne nicht putzen können, essen Sie einen grünen Apfel oder trinken Sie eine Tasse grünen Tee. Dies ist ein hervorragendes Werkzeug zum Entfernen von Plaque. Übrigens besser und nützlicher als Kaugummi!

Behandlungsbrett

Wenn es immer noch zu einer Zahnbehandlung kommt, wenden Sie sich an die Klinik, der Sie vertrauen. Finden Sie einen Arzt, der Ihre Zähne wie Ihre behandelt.

Es ist wichtig, nicht nur einen schlechten Zahn zu heilen, sondern auch die Mundhöhle zu desinfizieren und alle Infektionsherde zu entfernen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach Ihrer Erkrankung und der geplanten Behandlung. Zögern Sie nicht mit der Behandlung, denken Sie daran, dass das Zahngewebe mit jedem Tag mehr und mehr zerstört wird und die Entzündung im Inneren der Zähne zunehmen kann. Befolgen Sie strikt alle Empfehlungen Ihres Arztes nach der Behandlung.