Vitamin P ist eine Gruppe von pflanzlichen Bioflavonoiden. Es gibt etwa 150 Arten dieses Elements, die sich in ihren Eigenschaften unterscheiden: Rutin, Catechin, Hesperidin, Citrin, Cyanidin, Quercetin. Alle diese biologisch aktiven Substanzen sind notwendig, um die Funktion der inneren Organe, insbesondere des Herz-Kreislaufsystems, aufrechtzuerhalten.

Nützliche Eigenschaften

Vitamin P wird auch Vitamin C genannt₂, oder C-Komplex. Es ist in der Lage, die Ascorbinsäure-Reserven im Körper teilweise wieder aufzufüllen. Es wirkt entzündungshemmend, schmerzstillend, antioxidativ und wirkt gegen Ödeme.

Rutin ist der bekannteste Vertreter der Gruppe der Bioflavonoide. Die Verbindung wirkt sich positiv auf die Blutgefäße aus: Sie stärkt die Kapillarwände, macht sie elastischer, beugt Zerbrechlichkeit, Venenthrombosen und Krampfadern vor. Verhindert Zahnfleischbluten, Schwellungen und Durchblutungsstörungen. Die Substanz kann das Wachstum maligner Tumore hemmen.

Katechine haben eine antioxidative, antibakterielle und antivirale Wirkung, stellen geschädigte Zellen wieder her. Erhöhen Sie die Immunität und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen. Die Substanz normalisiert den Blutdruck, aktiviert die Gewebeatmung, verbessert die Funktion der Schilddrüse und des Hormonsystems, insbesondere der Nebennieren. Stimuliert die Synthese von Glukokortikoiden.

Vitamin P entfernt gefährliches Cholesterin aus dem Körper und verlangsamt das Altern. In Kombination mit Ascorbinsäure verhindert die Zerstörung von Hyaluronsäure.

Hesperedin und Quercetin reduzieren die Anzahl der produzierten Allergie-Mediatoren. Dadurch werden Manifestationen allergischer Reaktionen reduziert und der Zustand von Patienten mit Asthma bronchiale normalisiert.

Hinweise zur Zulassung

Bioflavonoide werden zur Vorbeugung oder Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen und Erkrankungen eingesetzt, darunter:

• Hypovitaminose, häufige Infektionen und Allergien;
• Gingivitis, Zahnfleischbluten;
• onkologische Erkrankungen;
• Pathologien des kardiovaskulären Systems: erhöhte vaskuläre Permeabilität, arterielle Hypertonie, hämorrhagische Diathese;
• chemische Vergiftung mit Chloroform oder Blei, ionisierende Strahlung;
• Rheuma, Endokarditis, Kapillartoxikose;
• Typhus, Masern, Scharlach.

Substanz wird bei schweren körperlichen Aktivitäten ernannt. Erhöhter Bedarf an Vitamin P bei Arbeitern von Hotshops.

In Kombination mit Bioflavonoiden wird eine Langzeittherapie mit bestimmten Medikamenten (einschließlich Asfen, Aspirin und Antikoagulanzien) empfohlen.

Der Empfang von Vitamin P ist während des II. Und III. Trimesters der Schwangerschaft mit der Gefahr einer Fehlgeburt gestattet.

Vitamin P ist für Personen mit individueller Intoleranz und Frauen während des ersten Schwangerschaftstrimesters kontraindiziert.

Quellen von Vitamin P

Ein hoher Gehalt an Katechinen ist in grünem Tee enthalten. Das Getränk hat auch eine antioxidative Wirkung.

Vitamin P wird durch Erhitzen, Einfrieren, Einwirkung von Sauerstoff und Tabakrauch unter direktem Sonnenlicht zerstört. Um die Nährstoffe in Produkten so weit wie möglich zu erhalten, vermeiden Sie eine übermäßige Wärmebehandlung und frieren Sie diese nicht ein.

Wie man Medikamente mit Vitamin P einnimmt

Vitamin P wird nicht vom Körper synthetisiert, kommt von außen mit Produkten oder in Form von Medikamenten. Bioklavonoide enthaltende Vitaminkomplexe - Rutin, Troxerutin, Rutozid, Ascorutin. Die Freisetzungsform - Tabletten auf 50 mg. Akzeptieren Sie das Innere mit Wasser abwaschen.

Der Tagessatz hängt von Alter und Angaben ab. Die durchschnittliche Dosis beträgt 25 bis 50 mg / Tag. Mit zunehmender körperlicher Anstrengung steigt der Bedarf an Vitamin P.

Bei der Berechnung der Vitamin-Dosierung wird der Grad und die Dauer der körperlichen Aktivität berücksichtigt. Personen, die an Speed-Strength-Sportarten beteiligt sind, sollten während des Trainings 60–100 mg / Tag und in Wettkämpfen 100–130 mg / Tag einnehmen.

Wenn der Sport die Ausdauer verbessern soll, beträgt die tägliche Dosis 100-130 mg während des Trainings und 200-250 mg im Wettkampf.

Vitamin P wird zu therapeutischen Zwecken zu 100-200 mg pro Tag eingenommen.

Wenn die venöse Insuffizienz beginnt, täglich 900-1200 mg zu erhalten: 300 mg 3-4 Mal pro Tag für 2 Wochen.

Die Prävention von Hautreaktionen während der Strahlentherapie wird durch zweimalige Einnahme von 500 mg Vitamin P zweimal täglich durchgeführt. Der Empfang dauert den gesamten Verlauf der Strahlentherapie.

Die Tagesdosis für diabetische Retinopathie beträgt 1-2 g. Bei Lymphödem wird dreimal täglich 1 g eingenommen.

Bei der Einnahme von Bioflavonoiden können mögliche Nebenwirkungen auftreten, darunter - Kopfschmerzen, allergische Reaktionen, Übelkeit, Durchfall, Sodbrennen.

Vitamin P unterstützt die normale Körperfunktion. Eine ausreichende Zufuhr von Bioflavonoiden verhindert Gefäßkrankheiten, verbessert die Immunität und stimuliert die Synthese bestimmter Hormone.

http://vitamita.net/vitaminy/vitamin-p/vitamin-p.html

Rutin welche Produkte enthalten

Der Inhalt

Vitamin P (Hesperidin, Rutin, Quercetin)

Wer hat Vitamin P entdeckt und warum wird es so genannt? Können Bioflavonoide Krebszellen beeinflussen? Wie wirken sie sonst? Die Wechselwirkung von Rutin mit Ascorbinsäure, Aspirin und Sulfonamiden. Tagesdosis, Indikationen, Folgen von Mangel und Überdosierung.

Vitamin P vereint eine Gruppe natürlicher Verbindungen, die etwa 150 Bioflavonoide umfassen (Cumarine "Esculin", Hesperidin, Anthocyane, Kakhetine usw.). In der Wirkung ähneln sie der Ascorbinsäure und können schnell aus dem Gastrointestinaltrakt resorbiert werden.

Manchmal wird es "Routine" genannt, aber genauer gesagt ist Rutin eine biologisch aktive Substanz, die die Eigenschaften von Vitamin P hat.

Entdeckung

Im Jahr 1936 wurde er von einem amerikanischen Biochemiker A. Saint-Gyordi aus Zitronenschale (Informationen zum Kaloriengehalt einer Zitrone) ausgewählt. Der Name stammt aus dem Englischen. "Permeabilität", was "Permeabilität" bedeutet, da diese Substanz die Permeabilität und Fragilität von Blutgefäßen verringert. Zunächst wurde es verwendet, um Meerschweinchen von Skorbut und Menschen mit hämorrhagischer Diathese zu behandeln.

Aktion

Quercetin und Rutin wirken ebenso wie Tocopherol wirksam antioxidativ. Im Gegensatz zu letzteren sind sie jedoch mit Metallionen assoziiert und wirken daher schützender. Sie schützen die Körperzellen, verhindern die zerstörerische Wirkung schädlicher Substanzen, stärken das Immunsystem, erhalten die Jugend des Körpers und verhindern das Auftreten verschiedener Krankheiten.

Vitamin P reguliert die Bildung von Kollagen und wird daher als nützlich für Blutgefäße und Haut angesehen. Durch diese Verbindung werden die Kapillarwände stärker, elastischer und fester, ihre Verengung (Verhärtung) wird verhindert. Flavonoide erweitern die Blutgefäße, was den Blutdruck normalisiert, die Schwellung reduziert und Krampfadern vorbeugt.

Das Essen von Lebensmitteln mit Bioflavonoiden kann einen guten Effekt auf den Fettstoffwechsel haben, die Ablagerung von Cholesterin verhindern und so das Risiko für Atherosklerose minimieren.

Vitamin P ist gegen Krebs gerichtet: Es verhindert die Entwicklung von Tumorzellen, insbesondere Blutkrebs und Brustkrebs.

Es normalisiert die Verdauung von Nahrungsmitteln und ist als zusätzliches Medikament bei der Behandlung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren enthalten.

Kann den Blutdruck unter Kontrolle halten (erweitert die zentralen und peripheren Gefäße), verbessert die Schilddrüsenfunktion, reduziert Allergien und wirkt sich positiv auf den Bewegungsapparat aus.

Interaktion

Stärkt die Eigenschaften von Ascorbinsäure. Die gleichzeitige Verwendung dieser Vitamine (P + C) ist bei der Einnahme von Aspirin und Sulfonamiden wünschenswert, da letztere die Kapillaren negativ beeinflussen.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin P?

Da Vitamin P schnell durch Hitze zerstört wird, essen Sie am besten rohe Lebensmittel:

1. alle Zitrusfrüchte - Zitronen, Orangen, Mandarinen;

Einige Arten von Beeren - Wildrose (Tee machen), Schwarze Johannisbeere, Schwarze Asche, Himbeere, Geißblatt. Blaubeeren, Brombeeren;

alle Trauben, Äpfel, Aprikosen und Pflaumen;

Tomaten, Paprika, Salat, Kohl, Knoblauch, Sauerampfer.

Tagesdosis P

Für eine erwachsene Person beträgt der Bedarf an einer Routine 30 mg, 100 mg Hesperidin, 15 mg Quercetin.

Die Folgen von Mangel und Übermaß

Hypovitaminose kann bei entzündlichen Erkrankungen des Verdauungstrakts auftreten, da Vitamin P nicht ausreichend von der Darmwand aufgenommen wird.

Anzeichen von Mangel:

• Schwäche, Müdigkeit
• Parodontitis, Zahnfleischbluten
• Nasenbluten
• Gelenkschmerzen
• Quetschungen auf der Haut mit leichtem Druck
• Plötzliches Auftreten von Akne
• Haarausfall

Diese Symptome treten hauptsächlich in der Nebensaison auf, wenn der Verbrauch von Obst und Gemüse stark reduziert wird.

Überdosis:

Rutin kann sich nicht im Körper ansammeln, da es in Wasser löslich ist und von den Nieren ausgeschieden wird. Daher ist Überschuss keine Gefahr für die menschliche Gesundheit.

Hinweise

• Schwellung bei Erfrierungen und Verletzungen;
• erhöhte Kapillarpermeabilität;
• Hämorrhoiden, Thrombophlebitis, Infektionskrankheiten;
• intensive Transudation des flüssigen Teils des Plasmas (Arzneimittel Venoruton und Troksevazin);
• exsudative Entzündung der Gefäßwand;
• zur Behandlung von Kindern mit Masern, Scharlach, Grippe, Diphtherie.

Manchmal wird Rutin als choleretisches und leichtes Antihypertensivum verwendet.

http://diet-monster.ru/rutin-v-kakih-produktah-soderzhitsja.html

Rutin im Essenstisch

Behandlung von Krampfadern der Beine.

Daher ist Pollen das wahre Heilmittel gegen Krampfadern.

Alain Kayas stellte fest, dass eine Dosierung von nur 2,8 mg Rutin pro Tag den Kapillarwiderstand um bis zu 76% erhöhen kann.

Gemäß den methodologischen Empfehlungen MP 2.3.1.1915-04 "EMPFOHLENE NIVEAUSSTUFEN VON VERBRAUCH VON NAHRUNGSMITTELN UND BIOLOGISCH AKTIVEN STOFFEN" beträgt der höchstzulässige Verbrauch von Flavonolen (einschließlich Rutin) für den menschlichen Körper 100 mg in Bezug auf Rutin - was erheblich mehr ist als die in Abschnitt 2 verwendete Dosis. 8 mg pro Tag.

Rutin reduziert die Blutungszeit um 30-40%.

Bei Krampfadern kann eine Entzündung des Venenbereichs (Venenentzündung), die anschließend ein Blutgerinnsel bildet, gefährlich sein, was zu einer Gefäßverstopfung (Thromboembolie) und Ischämie (lokale Anämie) führen kann, die zu einer vorübergehenden Dysfunktion oder dauerhaften Schädigung des Gewebes oder Organs führen kann.
Rutin stärkt die Wände der Blutgefäße, wirkt Entzündungen der Venen entgegen und verringert so die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln.
Auch Rutin verbessert die Kontraktion des Herzmuskels.
Aktuelle Studien zeigen, dass Rutin (einer der Bestandteile von Vitamin P) nur in Kombination mit Vitamin C wirkt, das auch in Pollen vorhanden ist.

Wie viel Pollen mit Krampfadern nehmen? Um 2,8 mg Rutin pro Tag zu erhalten, reicht es aus, täglich 20 Gramm Bienenpollen zu essen. In einem Teelöffel (ohne Dia) enthält 5 Gramm Pollen - somit beträgt die Tagesrate eines Erwachsenen 4 Teelöffel oder 2 Dessert.
Wann nehmen Das Beste ist die Morgenzeit. 15 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen. Es kann in zwei gleiche Teile geteilt werden und dauert die erste in 15 Minuten. vor dem Frühstück die zweite - für 15 Minuten. bis zum Mittagessen.

Gegenanzeigen:
1. Allergien gegen Pollen
2. Das erste Schwangerschaftsdrittel
3. Vorsicht während der Stillzeit (Sie müssen Ihren Arzt konsultieren).

Der Kurs für Krampfadern. Nehmen Sie Pollen sollte innerhalb von 3-4 Wochen sein. Es dauert also 420 bis 560 Gramm Pollen pro Kurs (für Erwachsene). Es wird empfohlen, solche Kurse 1 Mal in 6 Monaten durchzuführen.

Honigwald - 3 l
1200 reiben.

Pergabiene - 100 g
400 reiben.

Pollen - 100 gr
200 Rub.

Propolis - 1 gr
12 reiben.

Zabrusny Honig - 0,5 l
900 reiben.

Zabrus - 0,5 kg.
500 Rub.

GESCHICHTE DES FAMILIENUNTERNEHMENS.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin P?

Rutin ist eine chemische Verbindung, die in der Medizin seit Mitte des 19. Jahrhunderts bekannt ist. Es wurde zuerst aus Gartenminze (Rue) gewonnen. Woher bekommst du dieses Flavonoid, welche Lebensmittel enthalten Vitamin P und woher bekommst du die geheimnisvolle Substanz Rutin? Und dies ist eine Frucht, besonders in Zitrusfrüchten.

Warum braucht der Körper Vitamin P?

1. Es hilft, sich an ein anderes, nicht weniger wichtiges und notwendiges Vitamin C zu assimilieren.
2. Reduziert das Risiko von Schlaganfällen, Zahnfleischbluten und Petechienhaut.
3. Rutin stärkt das Immunsystem, schützt vor Virusinfektionen und überwacht den Zustand des Bindegewebes im Körper.
4. Wie andere Flavonoide stärkt es die Wände der Blutgefäße, bekämpft freie Radikale und verhindert deren Bildung, heilt Bluthochdruck, lindert Atherosklerose und beschleunigt die Wundheilung.
5. Der Mangel führt zu Brüchigkeit und Permeabilität von Kapillaren und Krampfadern und Rektum, Gefäßentzündungen.
6. Es ist äußerst wichtig für Menschen, die selbst bei kleineren Verletzungen Hämatome haben.
7. Vitamin hilft Frauen in den Wechseljahren und reduziert die Kraft von Hitzewallungen und anderen Beschwerden.
8. Zusätzlich halten Bioflavonoide den Adrenalinspiegel aufrecht, der uns stimuliert und motiviert.

Wo ist Vitamin P enthalten?

Vitamin P ist vor allem in Zitrusfrüchten enthalten - Zitronen, Orangen, Pampelmusen, Aprikosen, Kirschen, Brombeeren und Weißdornfrüchte.

Apropos, was sonst noch Vitamin P enthält: Chokeberry, Berberitze, Holunder, Johanniskraut, Schwarze Johannisbeere, Rotwein, Kapern, Sauerampfer, Buchweizen. Paprika, Tricolor-Veilchen und Minze. Da Vitamin P in Wasser vollständig löslich ist, ist eine Überdosierung nicht möglich, da der Überschuss im Urin ausgeschieden wird. Bei Bioflavonoiden ist die tägliche Aufnahme nicht festgelegt. Es wird jedoch davon ausgegangen, dass die tägliche Dosis von Vitamin P etwa 20 mg betragen sollte.

Welche Lebensmittel enthalten Rutin (Vitamin P)?

Rutin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die zur Gruppe der Flavonoide gehört. Stärkt und versiegelt die Kapillaren, die kleinsten Blutgefäße. Rutin ist ein Nahrungsergänzungsmittel und wird ohne Rezept verkauft. Es ist Bestandteil vieler Kosmetika, einschließlich Hautpflegeprodukte und der Beseitigung von Schwangerschaftsstreifen. Lindert in Kombination mit Vitamin C, Selen und Zink unangenehme Symptome und stärkt die Widerstandskraft des Körpers, indem es die Wände der Blutgefäße verdichtet.

Solche Gemüse: Zwiebeln, Tomaten, Süßkartoffeln, Karotten. Von Obst ist es: Orangen, Beeren, Zitronen, Limetten und Trauben, die reich an Routine sind. In Buchweizen, Rotwein, Kapern, Minze, Schwarzer Johannisbeere, Pfeffer, Sauerampfer findet man viel Rutin. Die Tagesdosis beträgt etwa 12 mg, was 50 Gramm Kirsche entspricht. Abhängig von dem Produkt, aus dem das Rutin in den Körper gelangt, ist seine Absorptionsrate unterschiedlich. Rutin aus der Zwiebel wird fast dreimal schneller aufgenommen als aus Tee oder Wein.

Ist Rutin ein Vitamin? Welche Lebensmittel enthalten Rutin?

5. Dezember 2014

In der Natur gibt es viele Nährstoffe, aber nur wenige wissen, was Rutin ist. Es ist ein Vitamin, stellt sich heraus! Dieselbe Wissenslücke der meisten Menschen und der darin enthaltenen Produkte sowie ihrer Vorteile für den menschlichen Körper. Manchmal gibt es eine solche Situation: Die Menschen glauben, dass Rutin Vitamin PP ist, da sie mit denselben Buchstaben bezeichnet werden.

Tatsächlich sind die oben genannten Substanzen jedoch völlig verschieden und wirken sich individuell auf den Körper aus. Vitamin P ist Flavonoide und Vitamin PP ist Niacin oder B3.

Was ist Vitamin Rutin?

Diese Substanz ist in der Natur weit verbreitet. Rutin ist Vitamin P, also eine Art natürlicher Verbindung, die eine Gruppe biologischer Wirkstoffe, Flavonoide, kombiniert. Diese Assoziation umfasst mehr als 150 Elemente: Esculin, Hesperidin, Catechin, Anthocyanin und andere.

Zum ersten Mal entdeckte der amerikanische Wissenschaftler Albert Saint-Diery Rutin. Nach seiner Meinung ist dies ein Vitamin, das Patienten mit hämorrhagischer Diathese aktiv hilft. Diese Substanz ist ein Wissenschaftler, der 1863 aus Zitronenschalen isoliert wurde. Da der Haupteffekt dieses Elements darin besteht, die Gefäßpermeabilität zu reduzieren, bezeichnete A. Saint-Dierry dann Rutin "Vitamin P" vom ersten Buchstaben des Wortes Permeabilität, was aus dem Englischen übersetzt "Permeabilität" bedeutet.

Es stellt sich heraus, dass die obige Verbindung die Fähigkeit des Körpers nach Ascorbinsäure teilweise decken kann. Daher wird es oft als Vitamin C2 oder C-Komplex klassifiziert.

Es sei darauf hingewiesen, dass diese Substanz derzeit unter vielen Namen bekannt ist: Rutin, Vitamin P, Konzentrat von Bioflavonoiden, Bioflavonoiden, Extrakt von Bioflavonoiden, Komplex von Bioflavonoiden und anderen. Manchmal gibt es auch Bezeichnungen wie Citrin, Catechin und Hesperidin.

Rutin ist ein Vitamin, das vor allem vielen Pflanzen Farbe verleiht. Bis zu einem gewissen Grad spielt er die Rolle des Protektors vor pathogenen Bakterien, viele Parasiten und Pilze, schreckt die Schädlinge ab und zieht gleichzeitig nützliche Insekten an. Es ist Rutin, also Bioflavonoide, die sich unter der Haut von Gemüse, Früchten und Beeren befinden und ihnen eine helle Farbe und einen wirklich köstlichen Geschmack verleihen.

Sobald es sich im menschlichen Körper befindet, wird dieses Vitamin während des Verdauungsprozesses zu einer speziellen Substanz namens Quercetin umgewandelt. Es ist ein natürliches Antioxidans und spielt nach wie vor seine Rolle als Verteidiger, aber jetzt in menschlichen Zellen.

In der Natur gibt es Rutin in zwei Farben: Gelb und Gelbgrün. Dieses Vitamin besteht aus Disaccharid und Quercetin (Glukose und Rhamnose).

Nützliche Eigenschaften von Vitamin P

Viele wertvolle Substanzen können vom Körper nicht produziert werden, zum Beispiel, da Vitamin E Rutin zur gleichen Gruppe gehört, daher ist es für das menschliche Leben sehr wertvoll.

Dieses Vitamin hat die folgenden Fähigkeiten:

• stärkt die Wände der Blutgefäße;
• wirkt dem Auftreten von Cellulite, Krampfadern, Hämorrhoiden, Thrombophlebitis und violetten Hautflecken (Purpura) aktiv entgegen;
• verhindert bluten
• verbessert die Aufnahme von Vitamin C, verbessert seine Wirkung;
• erhöht die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen und Bakterien;
• senkt den Blutdruck;
• ist eine diuretische Substanz;
• verlangsamt die Herzfrequenz;
• stimuliert die Funktionalität der Nebennierenrinde;
• wirkt als wirksames entzündungshemmendes Mittel;
• lindert die Symptome vieler allergischer Reaktionen, einschließlich Asthma bronchiale.

Indikationen für Vitamin P

Rutin wird aktiv bei folgenden Erkrankungen eingesetzt:

• Krampfadern;
• Oberflächenthrombophlebitis;
• chronische Veneninsuffizienz;
• Symptome von Hämorrhoiden;
• Lymphostase;
• Retinopathie;
• postthrombotisches Syndrom;
• trophische Störungen nach Bestrahlung;
• Schwellungen und Schmerzen bei Verletzungen.

Experten stellen auch die positiven Ergebnisse der Routine im Kampf gegen die "Orangenhaut", also Cellulite, fest.

Mangel und Überschuss an diesem Vitamin im Körper

Wenn im menschlichen Körper ein Vitamin-P-Mangel vorliegt, treten folgende Veränderungen auf:

• Kapillaren werden zerbrechlich;
• Blutungen werden unter der Haut gebildet;
• kleine Prellungen erscheinen;
• es gibt Schmerzen in den Beinen und Schultern;
• allgemeine Schwäche und Müdigkeit;
• es gibt Anzeichen von Unwohlsein;
• Haare fallen aus;
• Akne wird gebildet;
• Symptome einer Parodontitis werden beobachtet.

Überschüssiges Rutin im Körper schadet nicht, da das überschüssige Vitamin leicht auf natürliche Weise ausgeschieden wird.

Rutin (Vitamin): Welche Nahrungsmittel haben Sie?

Die Quellen dieser Bioflavonoide sind die folgenden Nahrungsmittel:

• Zitrusfrüchte (Zitronen, Mandarinen, Orangen);
• Alle Trauben, Kirschen, Aprikosen, Äpfel und Pflaumen;
• Hund stieg;
• Himbeeren, Eberesche, Schwarze Johannisbeere, Aronia, Brombeere;
• Gemüse (rote Paprika, rote Beete, Tomaten, Kohl, Sauerampfer, Knoblauch, Salat);
• Buchweizengrütze;
• grüner Tee.

Zum Beispiel enthalten 100 ml schwarze Apfelbeere etwa 2000 mg Vitamin P. Diese Beere gilt als Rekord für ihren Inhalt.

Für die pharmazeutische Industrie wird Rutin aus Dahuri- und Sibirischer Lärche gewonnen.

Vitamin P-Zerstörer

Es gibt verschiedene Substanzen, die das Rutin des Körpers zerstören können. Dazu gehören:

Um keinen Vitamin-P-Mangel im Körper zu provozieren, müssen die Menschen zunächst schlechte Gewohnheiten aufgeben und den Einsatz von Antibiotika und Aspirin auf ein Minimum reduzieren. Zweitens ist es für solche Patienten dringend empfohlen, ihre Ernährung mit Zitrusfrüchten aufzufüllen.

Methode zur Verabreichung von Vitamin P

Rutin wird zu medizinischen Zwecken wie folgt verwendet: dreimal täglich 25-50 mg. Bei der Behandlung einer chronischen Veneninsuffizienz können zum Beispiel nach zwei Wochen regelmäßiger Anwendung des Arzneimittels positive Ergebnisse beobachtet werden. Bei Beendigung der Therapie bleibt dieser Effekt für einen Monat bestehen.

Es sei darauf hingewiesen, dass es immer noch Situationen gibt, in denen es erforderlich ist, die Routinedosis für den Patienten zu erhöhen. Zum Beispiel, wenn dieses Medikament zur Vorbeugung und Behandlung dermatologischer Reaktionen auf die Strahlentherapie verwendet wird. In diesen Fällen schreiben die Experten die maximal zulässige Routinedosis vor (in den meisten Fällen sind sie recht hoch). Patienten werden unter diesen Bedingungen eingenommen, bis die Symptome verschwinden (für den gesamten Verlauf der Therapie).

Kontraindikationen für die Verwendung von Routine. Nebenwirkungen

Dieses Vitamin wird in folgenden Situationen nicht für medizinische Zwecke empfohlen:

• die ersten drei Monate der Schwangerschaft;
• Idiosynkrasie-Medikament.

Außerdem stellen Experten fest, dass bei der Anwendung von Rutin einige Nebenwirkungen auftreten:

• Ansammlung von Gasen im Darm, Sodbrennen, Aufstoßen;
• Durchfall;
• das Auftreten allergischer Reaktionen auf der Haut;
• Gezeiten;
• Kopfschmerzen.

Bei ersten Anzeichen unerwünschter Symptome sollte der Patient unverzüglich einen Arzt aufsuchen und einen Arzt aufsuchen.

Rutin ist Vitamin P oder Bioflavonoide, die wie alle anderen natürlichen Substanzen für den menschlichen Körper notwendig sind. Sein Mangel kann ernste Gesundheitsprobleme verursachen.

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Erstaunliche Vitamineigenschaften von Rutin - warum sollte Fleisch mit Gemüse und Gemüse gegessen werden?

Rutin ist kein gewöhnliches Vitamin, es ist ein ganzer Komplex nützlicher Substanzen pflanzlichen Ursprungs. Vitamin P enthält fast 4.000 Bioflavonoide, die in ihrer biologischen Wirkung in vielerlei Hinsicht Ascorbinsäure ähneln, diese jedoch in ihrer Aktivität um ein Vielfaches übertreffen und in Kombination mit Vitamin C eine starke antioxidative Wirkung zeigen.

Rutin (zum Beispiel Baikal) ist eine der wichtigsten Substanzen, die zur Stärkung der Gesundheit und zur Verlängerung der Jugend des menschlichen Körpers erforderlich sind.

Biologische Bedeutung

Vitamin P verbessert die menschliche Gesundheit und erhält seine Jugend durch eine Reihe wichtiger Funktionen im Körper. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, die Festigkeit der Gefäßwände zu erhöhen, um zu verhindern, dass Blutplasma in den Zwischenraum fließt.

Vitamin Rutin steuert auch eine Reihe anderer wichtiger Prozesse im Körper:

• Bekämpfung freier Radikale, die die Zellmembran beschädigen.
• Stimulation der Gewebeatmung unter Beteiligung von Sauerstoff, die Oxidation von Zuckern mit der Bildung von 38 ATP-Molekülen, der effektivste Prozess der Energiebildung im Körper.
• Verbesserung der Funktion der Hormondrüsen, Normalisierung des Hormonhaushalts.
• Stärkung der Synthese von Hormonen der Nebennierenrinde, die zur Bewältigung von Stress beitragen und negative Auswirkungen verhindern.
• Stimulierung der Synthese von Schilddrüsenhormonen, die viele Prozesse im Körper (Arbeit des Herz-Kreislaufsystems, Gefäßpermeabilität, Stoffwechsel usw.) regulieren.
• Verbessern Sie die Immunität und verhindern Sie die Entwicklung bakterieller und viraler Infektionen.
• Reduzierter Blutdruck (dieser Effekt ist am ausgeprägtesten bei Patienten mit belasteter Vererbung aufgrund arterieller Hypertonie und früher Entwicklung kardiovaskulärer Systeme).
• Erhöhte Kontraktilität des Herzens (diese Aktion ist besonders nützlich für Sportler, die zu schweren körperlichen Anstrengungen neigen).
• Verbesserte periphere Durchblutung, die das Auftreten kalter Extremitäten und dystrophischer Prozesse in ihnen verhindert.
• Verhinderung der Entwicklung von Atherosklerose (Baikal-Konzentrat von Vitamin P normalisiert den Cholesterinhaushalt gut)
• Vorbeugung der venösen Stauung, die der Entwicklung von Krampfadern entgegenwirkt.
• Verringerung der Wahrscheinlichkeit, dass sich eine koronare Herzkrankheit entwickelt.
• Verringerung des Risikos von Bluthochdruck.
• Vitamin P zeigt auch einen Anti-Cellulite-Effekt, indem es die Lymphdrainage verbessert.

Reiche Lebensmittel

Rutin kommt in großen Mengen in Gemüse und Früchten, Beeren und Gemüse vor:

• Zitrone und der größte Inhalt ist nicht im Fruchtfleisch und in der Schale und der weißen Haut.
• Orange (Schale und weiße Schale).
• Grapefruit (weniger Fruchtfleisch als Schale und weiße Schale).
• Aprikose
• Süße Kirsche
• Hagebutte
• Brombeere.
• Chokeberry
• Salat

Bei Getreideprodukten ist Buchweizen führend im Vitamin-P-Gehalt. Es ist wichtig zu beachten, dass die Menge dieser Substanz während des Kochvorgangs nicht abnimmt. Um die Reserven der Routine im Körper aufzufüllen, kann Buchweizen daher sowohl roh als auch gekocht gegessen werden, beispielsweise mit Kefir. Vitamin P nach dem Kochen von Buchweizen verliert nicht seine vorteilhaften Eigenschaften.

Das Auffüllen des Routinebestands kann nur aus Werksquellen erfolgen. In tierischen Produkten ist es nicht enthalten. Deshalb ist der Rat des Ernährungswissenschaftlers: „Fleisch sollte mit Gemüse und Gemüse zu sich nehmen“ ist eine sehr relevante und korrekte Aussage. Dieser Ansatz verhindert die Hypovitaminose P und neutralisiert die negativen Auswirkungen von Fetten in Fleischprodukten auf den menschlichen Körper.

Das Bedürfnis des Körpers

Für die normale Körperfunktion pro Tag benötigt der Mensch 30-50 mg Vitamin R. In bestimmten Situationen steigt jedoch der Bedarf an dieser Substanz.

Zu den Fällen eines erhöhten Bedarfs an Routine gehören:

• Langfristiger Gebrauch von Salicyldrogen
• Die Verwendung von Antikoagulanzien für eine lange Zeit
• Fälle von Bleivergiftung und Chloroform
• Auswirkungen auf die Körperstrahlung
• Arbeiten Sie in Werkstätten mit hohen Temperaturen
• Erkrankungen, die mit einer erhöhten Gefäßpermeabilität einhergehen (hämorrhagische Vaskulitis und andere).

Bei mindestens einer dieser Bedingungen sollte die Einnahme von Vitamin P verdoppelt werden. Um Ihren Körper mit einer höheren Konzentration an Vitamin P zu befriedigen, ist es besser, einige beliebte Nahrungsmittel pflanzlichen Ursprungs auszuwählen und in größeren Mengen zu sich zu nehmen.

Mangel

Wenn Rutin aus der Nahrung nicht ausreicht, steigt das Risiko einer Hypovitaminose. Die Wahrscheinlichkeit, eine ähnliche Erkrankung zu entwickeln, ist besonders groß, wenn sich kein frisches Gemüse, Obst und Beeren in der Ernährung befinden. Es ist möglich, die Hypovitaminose zu bekämpfen, indem zum Beispiel frische Kräuter für den Winter reserviert werden. Das Vitamin bleibt auch nach dem Kochen und der Langzeitlagerung gut erhalten.

Mangelnde Routine führt zu folgenden Symptomen:

• Schmerzen beim Gehen in den unteren Gliedmaßen
• Schmerzen in den Händen, verschlimmert durch Bewegung.
• Schwäche
• Erhöhte Müdigkeit
• Kleine Blutungen auf der Haut
• Leichte Quetschungen, besonders an Orten, an denen die Kleidung eng am Körper anliegt.

Überschuss im Körper

Vitamin P wird von den Nieren gut im Urin ausgeschieden. Daher entwickelt sich bei einer übermäßigen Einnahme eines klinisch negativen Zustands nicht, und Hypervitaminose P existiert überhaupt nicht. Denn Rutin ist eines der wenigen Vitamine, die in unbegrenzter Menge aufgenommen werden können.

Baikal Rutin

Baikal-Rutin ist die neueste Errungenschaft der Wissenschaftler, ein hervorragendes Werkzeug mit starken antioxidativen Eigenschaften. Das Baikal Vitamin P-Konzentrat wird aus in Sibirien und im Fernen Osten gezüchteten Lärchen hergestellt. Bäume haben alle Nährstoffe einer sauberen Umgebung aufgenommen. Der Hauptwirkstoff, der Baikal-Rutin enthält, ist Dihydroquercetin, das wichtige therapeutische Wirkungen auf den menschlichen Körper hat:

• Bekämpft freie Radikale
• Schützt die Leber vor schädlichen Substanzen
• Stärkt die Wände der Blutgefäße
• Verbessert die Genesungsprozesse in der Magenschleimhaut
• Reduziert die Schwere der Entzündungsreaktion.
• Verhindert die Entwicklung von Allergien.

Kosmetische Wirkung von Baikal Vitamin P:

• Die Kollagensynthese nimmt zu, von der die Hautelastizität abhängt
• Die Bildung elastischer Hautfasern nimmt zu
• Beseitigte Akne
• Eitrige Akne-Behandlungen
• Durch die Anreicherung der Epithelzellen mit Wasser nimmt die Hautelastizität zu.

Vitamin P-Rutin - ein wichtiges unverzichtbares Element, das für die Gesundheit jedes Menschen erforderlich ist. Es hilft, den Hautzustand zu verbessern, die Kapillaren zu stärken und die Jugend und Schönheit zu verlängern. Versuchen Sie, mehr pflanzliche Produkte, frische Kräuter, Gemüse, Beeren und Früchte zu sich zu nehmen, damit der Körper täglich die notwendige Menge Rutin erhält.

http://vitaminba.ru/vitaminy/r-rutin

Rutin (Vitamin P), was der Körper braucht, welche Produkte es enthält

Zum ersten Mal sprachen Experten vor mehr als 80 Jahren von einem Flavonoid namens „Rutin“. Die natürliche Verbindung erwies sich als empirisch isoliert aus der Zitronenschale. In dieser Hinsicht wurde festgestellt, dass es sich positiv auf die Gefäße auswirkt. Der Name ist Vitamin P, aus dem englischen Wort Permeabilität (Permeabilität).

Tatsächlich ist Rutin nicht der einzige Bestandteil, sondern ein ganzer Komplex nützlicher Substanzen. Die Vorteile von Vitamin können nicht überschätzt werden. Es wirkt sich positiv auf Blutgefäße und Kapillaren aus, macht sie elastisch und beseitigt Zerbrechlichkeit, Durchlässigkeit und Zerbrechlichkeit. Es ist auch bekannt, dass er Partikel mit der Umgebung austauschen kann. Die Substanz ist in Wasser löslich, daher zu einer Gruppe mit Citrinflavonen zusammengefasst. Der menschliche Körper kann nicht unabhängig ein einzigartiges Vitamin herstellen. Das unterscheidet es von den anderen.

Chemische und physikalische Eigenschaften des Stoffes

Vitamin P (Bioflavonoide) ist eine kristalline Substanz. Die Verbindung kann verschiedene Farbnuancen haben - von grün-gelb bis hellorange. Was den Geschmack angeht, so gibt es fast keinen. Der Geschmack ist jedoch sehr spezifisch, was mit nichts anderem verwechselt werden kann.

Rutin und Vitamin P sind ein und dasselbe. Der hauptsächliche physiologische Unterschied ist die hohe Löslichkeit sowohl in organischen Säuren als auch in Flüssigkeiten. Es löst sich schnell in Chloroform, Ethylalkohol, Benzol usw. auf. Es ist ziemlich instabil und wird bei längerer Exposition an der Luft schnell durch Sauerstoff oxidiert. Verträgt auch keine Einwirkung von Sonnenlicht und ultravioletten Strahlen, Tabakrauch und Hitze. Daher verlieren Nahrungsmittel, die das Element enthalten, das einer Wärmebehandlung unterzogen wird, nützliche Eigenschaften.

Die biologische Rolle des Flavonoid ist enorm. Er nimmt aktiv an vielen lebenswichtigen Prozessen des Körpers teil.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Vitamin P

Die Verbindung erfüllt gleichzeitig mehrere wichtige Funktionen im Körper.

1. Fördert die Verdauung von Fetten und Proteinen.
2. Steuert den Cholesterinspiegel im Blut.
3. Normalisiert die Arbeit des Verdauungstraktes.
4. Stärkt die Wände der Kapillargefäße und macht sie dauerhaft.
5. Vorbeugendes Mittel bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
6. Befreit den Körper von freien Radikalen, Radionukliden und Strontium.
7. Erhöht die Immunstärke des Körpers.
8. Normalisiert Stoffwechselprozesse.
9. Stärkt Nägel und Haare.
10. Es wird für Magengeschwüre, Gastritis empfohlen.
11. Stärkt Knochen, Zähne in der Zeit des aktiven Wachstums von Kindern. Hilft bei Frakturen - Knochen wachsen zusammen und erholen sich schneller.
12. Regt die Blutproduktion im Knochenmark an.
13. Verbessert die Blutwerte
14. Prophylaktikum für Rachitis.
15. Reduziert den intrakranialen Druck.
16. Ein wirksames Mittel gegen Allergien.
17. Hilft bei der Behandlung von Arthritis, Osteoporose und Rückenschmerzen.
18. Trägt zur Produktion von Kollagen bei.
19. Kämpfe mit Zahnerkrankungen: Parodontitis, Karies, wird für Zahnfleischbluten empfohlen.
20. Krebsprävention.
21. Hilft bei Verbrennungen.
22. Normalisiert Blutdruckanzeigen.
23. Zerquetscht Nierensteine, Gallenblase.
24. Lindert Asthmaanfälle.
25. Ernennung bei der Behandlung von Erkrankungen der Schilddrüse.
26. Es wird empfohlen, die Diät mit erhöhter Nervosität zuzusetzen.
27. Verbessert das Sehvermögen.
28. Es wird für erhöhte körperliche Anstrengung empfohlen.
29. Rutin hat breite Anwendung in der Kosmetologie gefunden, wird bei der Herstellung von Hautpflege- und Haarpflegeprodukten zugesetzt.

Die nützlichen Eigenschaften der Routine sind unglaublich vielfältig. Geeignet für Menschen jeden Alters. Besonders nützlich für Rutin während der Schwangerschaft und im Alter.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin P?

Die Substanz muss in die tägliche Ernährung aufgenommen werden, da der Körper sie nicht produzieren kann.

Produkte reich an Routine:

• Walnüsse mit Milchreife;
• Beeren (Trauben, Himbeeren, Kirschen, Heckenrose, Kirschen, Johannisbeeren, Stachelbeeren);
• Buchweizengrütze;
• Früchte (Pfirsiche, Aprikosen, Äpfel);
• Orange, Zitrone, Schale;
• Grüns (Rosmarin, Petersilie, Sauerampfer);
• roter süßer Pfeffer;
• Kapern;
• grüner Tee;
• Tomaten;
• Knoblauch;
• Spargel;
• Löwenzahnblätter.

Rutin in tierischen Lebensmitteln fehlt. Der "Rekordhalter" für den Vitamingehalt ist die schwarze Apfelbeere (es gibt 2000 Milligramm eines Elements pro 100 Gramm Produkt).

Vorbereitungen mit Rutin

Wenn die Substanz im Körper nicht ausreicht, müssen Sie sie zusätzlich einnehmen. Ausfahrt - Drogenroutine.

Synthetische Spurenelemente gibt es in verschiedenen Formen:

• Pulver zur Aufhängung;
• Kapseln;
• Gel (Rutozid);
• Tabletten (Askorutin).

Die Hauptwirkung der Medikamente besteht darin, vor der zerstörerischen Wirkung von Ascorbinsäure und der Wiederherstellung oxidativer Prozesse zu schützen.

Indikationen für den Einsatz von Medikamenten sind: Tendenz zu Abrieb, Vitaminmangel, Infektions- und Entzündungskrankheiten; Thrombose, Zahnfleischbluten. Vitamin P ist für Patienten erforderlich, die sich einer Chemotherapie unterziehen.

Täglicher Bedarf

Die tägliche Einnahme von Vitamin P beträgt bei Fehlen von Kontraindikationen 25 bis 60 mg.
Wenn Medikamente zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken eingenommen werden müssen, steigt die Rutindosis. Die Rate wird vom behandelnden Arzt eingestellt und kann im Bereich von 100 bis 200 ml variieren. Im Verlauf der Therapie wird die Dosierung auf 500 ml erhöht.
Menschen, die schwere körperliche Arbeit verrichten, sind eine größere Menge an Vitamin.

Vitamin-P-Mangel im Körper

Mit einem Vitaminmangel im Körper beginnen verschiedene Erkrankungen, die oft zu schweren Pathologien führen.

Es wäre richtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn die folgenden Symptome auftreten:

• Akne unklaren Ursprungs;
• Schmerzen in den unteren Gliedmaßen beim Sport, Stehen, Gehen;
• pathologischer Haarausfall (Glatze);
• Schmerzen im Schulterbereich beim Anheben der Arme;
• ständiges Gefühl der Schwäche, Mangel an Kraft;
• häufige Abnutzungen, Prellungen am Körper aufgrund der Zerbrechlichkeit der Kapillaren;
• plötzliche Blutung;
• Zyanose der Haut;
• Zahnfleischbluten (Parodontitis).
• Häufig reicht es aus, das Defizit des Elements wieder aufzufüllen, damit der Zustand normalisiert wird.

Der Mangel an Vitamin P ist besonders im späten Winter und im frühen Frühling akut. Daher wird empfohlen, während dieser Zeit einen Arzt zu konsultieren, ob es möglich ist, vitaminhaltige Medikamente einzunehmen.

Relativ zum Übermaß im Körper - die Substanz birgt keine Bedrohung. Alles überflüssige wird natürlich ohne negative Folgen abgeleitet.

Ohne Flavonoide ist eine normale Körperfunktion nicht möglich. Um einen Vitaminmangel zu vermeiden, ist es notwendig, Produkte mit Rutingehalt in die Diät einzubeziehen und bei den ersten Anzeichen eines Mangels Medikamente einzunehmen.

http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-p-rutin

Vitamin P

Vitamin P (Rutin, Bioflavonoide) - pflanzliche wasserlösliche Substanzen, die für den menschlichen Körper von besonderem Wert sind. Rutin hilft, die Zerbrechlichkeit und Zerbrechlichkeit von Kapillaren zu reduzieren.

Beeren enthalten Vitamin P

Bioflavonoide bestehen nicht aus Stickstoff, sie ähneln einander und sind ein unverzichtbarer Bestandteil des menschlichen Immunsystems. Vitamin P erlaubt nicht das Eindringen von Infektionen in den Körper, was das Auftreten von Krankheiten verhindert, Viren und Bakterien bekämpft, Schwermetalle und Giftstoffe aus dem Körper entfernt.

Vitamin P hat folgende Funktionen für den menschlichen Körper:

• Schutz und Stärkung der Körperzellen;
• Entfetten von freien Radikalen;
• Stärkung der Immunität und Schutz vor negativen Faktoren;
• Verhinderung des frühen Alterns und der Entwicklung verschiedener Krankheiten;
• Ein Hindernis für die Entwicklung von Krampfadern, Druckabfall, Gewebeödem und Durchblutungsstörungen;
• Die Entwicklung von Krebs stoppen;
• Entfernung und Vorbeugung von Entzündungsprozessen.

Mit Hilfe von Vitamin P können Sie allergische Zustände beseitigen und Schmerzen lindern, innere Blutungen, Hämorrhoiden, Bluthochdruck lindern und die Entwicklung von Herzinfarkten und Schlaganfällen verhindern.

Quellen von Vitamin P

Bioflavonoide kommen nur in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs vor, hauptsächlich in Zitrusfrüchten - in weißer Haut und interlobulären Teilen. Gefrorene Früchte konservieren Vitamin P praktisch nicht. Die zerstörerischen Faktoren für diese Elemente sind: Tabakrauch, Wasser, Licht, Open Air sowie längere Wärmebehandlung.

Gemüsequellen

• Zitrusfrüchte - Zitrone, Orange, Grapefruit, Mandarine, Pampelmuse;
• Beeren - Himbeeren, Blaubeeren, Kirschen, Schwarze Johannisbeeren, Schwarze Erdbeere;
• Obst - Trauben, Aprikosen;
• Gemüse - Kohl, Tomaten, Chilischoten, grüner Salat;
• Petersilie, Koriander, Dill;
• Getreide - Buchweizen;
• Tee, Kaffee, lebendes Bier, Wein;
• Dunkle Schokolade (mindestens 70% Kakao).

Tierische Quellen

Rutin ist nicht in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten. Daher wird Personen, die wenig Gemüse, Obst und Beeren essen, empfohlen, Flavonoide enthaltende medizinische Präparate als aktive Nahrungsergänzung einzunehmen.

Tägliche Einnahme von Vitamin P und Empfehlungen zur Einnahme

Das tägliche Bedürfnis des Körpers in der Routine ist nicht vollständig verstanden und wurde nicht festgestellt. Experten sagen, dass eine ausgewogene Ernährung die Bedürfnisse des Körpers für dieses Element erfüllt.

Eine zusätzliche Einnahme von Flavonoiden ist erforderlich, wenn nach der geringsten Verletzung oder dem Druck Druckstellen auf der Haut auftreten, die auf eine Schwäche der Gefäße und Kapillaren hinweisen.

Zur besseren Aufnahme von Rutin in den Körper wird empfohlen, Ascorbinsäure in einem Verhältnis von 100 mg Vitamin P zu 500 mg Ascorbinsäure zuzusetzen.

Tagesgeld für Kinder

Bei Kindern variiert der tägliche Bedarf an Vitamin P je nach Ernährung des Kindes zwischen 25 und 30 mg.

Tagespreis für Männer

Jugendliche und Männer benötigen Flavonoide in einer Menge von 40 bis 50 mg, abhängig von der Anwesenheit von vitamin- reichem Obst, Gemüse und Gemüse in der Ernährung.

Tagespreis für Frauen

Der weibliche Körper benötigt 30-45 mg Rutin pro Tag. Diese Anzahl von Elementen, die für den Körper notwendig sind, reicht aus, um die Vitalaktivität zu erhöhen und die Wände von Blutgefäßen und Kapillaren zu stärken.

Video aus dem Internet

Anzeichen von Vitamin P-Mangel

Das Fehlen von Flavonoiden führt in erster Linie zu einer Schwäche der Kapillaren, die in Zukunft zu schweren, lebensbedrohlichen Krankheiten führen kann.

Symptome eines Mangels an Routine:

• Blutungen an den Schleimhäuten;
• Allgemeine Schwäche und Lethargie;
• Müdigkeit;
• Schmerzen in den Beinen und Armen;
• Zahnfleisch bluten;
• Gehirnblutung und -schwellung des Gehirns;
• Herzerkrankungen, Lunge und andere Organe.

Vitamin-P-Hypovitaminose führt zur Entwicklung von Akne und bläulichem Hautton. Haarausfall kann auch einen Mangel an Bioflavonoiden im Körper signalisieren.

Anzeichen einer Überdosierung von Flavonoiden

Eine Überdosis von Rutin stellt keine besondere Gefahr für den menschlichen Körper dar, da dieses Element wasserlöslich und nicht toxisch ist. Vitamin P wird auf natürliche Weise über die Nieren ausgeschieden.

http://kakievitaminy.ru/vitaminy-i-mineraly/p

Vitamin P - in dem Produkte enthalten sind. Indikationen und Anweisungen zur Verwendung von Rutin

Nahrung versorgt unseren Körper mit Energie, um lebenswichtige Prozesse zu unterstützen. Zusammen mit der Nahrung erhält der Körper Vitamine, die dem Protein, den Fetten und den Kohlenhydraten helfen, sich richtig zu assimilieren, den Stoffwechsel zu unterstützen und die Aktivität aller Organe zu regulieren.

Was ist Vitamin P?

Vitamin P ist wichtig für das normale Funktionieren des Körpers - es ist eine biologisch aktive Substanz pflanzlichen Ursprungs aus der Gruppe der Flavonoide. Der Bioflavonoid-Komplex enthält über Hunderte hell gefärbter wasserlöslicher Verbindungen mit ähnlicher Struktur und aktiver Wirkung: Hesperidin, Catechin, Quercetin, Citrin, Rutin. Verwenden Sie häufig den Namen Rutin für die gesamte Gruppe der Flavonoide.

Was ist Vitamin P?

Die Besonderheit von Flavonoiden ist ihre Begleiterscheinung mit Vitamin C und die Fähigkeit dieser beiden Gruppen, die Wirkung voneinander zu verstärken. Für die Menschen ist es wichtig zu wissen, warum Vitamin P benötigt wird:

1. Beeinträchtigt die Zerstörung von Hyaluronsäure, die die Gefäßzellen verbindet. Mit Hilfe von Säure und Vitamin wird der Prozess der Verringerung der Durchlässigkeit von Blutgefäßen, der Stärkung ihrer Struktur, der Beibehaltung der elastischen Eigenschaften und der Fähigkeit zur Expansion eingeleitet. Dieser Mechanismus verhindert die Zerbrechlichkeit von Blutgefäßen, die Bildung von Blutungen, Krampfadern und Hämorrhoiden.
2. Es verhindert das Anhaften von Thrombozyten und Thrombosen. Daher wird Vitamin Rutin zur Behandlung von Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Krampfadern verwendet.
3. Es hat eine starke antioxidative Wirkung, verhindert die Oxidation von Vitamin C, bindet freie Radikale, entfernt Giftstoffe aus dem Körper, behält den Zustand der Haut und der Haare bei und verlangsamt die Alterung des Körpers. Der bioaktive Komplex ist vorteilhaft bei der Behandlung von Krebs.
4. Es hat die Fähigkeit, die Synthese von Nebennierenglukokortikoiden zu beeinflussen, die die Abwehrkräfte des Körpers zur Abwehr von Entzündungsprozessen im Körper anregen. Wenn ein Entzündungsausbruch auftritt, fördert dies den Abfluss von Blut, lindert Schmerzen und entfernt Giftstoffe (Abbauprodukte). Katechin hat die Eigenschaft, die Zellstruktur wiederherzustellen.
5. Bei allergischen Erkrankungen beschleunigt und mildert Bronchialasthma den Krankheitsverlauf. Der Vitaminkomplex beeinflusst das Immunsystem, reguliert die Produktion von Histamin und Serotonin und verringert die Reizwirkung von Allergenen.
6. Es hat eine leichte diuretische, choleretische Wirkung. Es wird für Erkrankungen der Leber, der Gallenblase verschrieben.

http://sovets.net/10360-vitamin-p.html

Vitamin P (Hesperidin, Rutin, Quercetin)

Inhalt des Artikels:

• Die Entdeckung von Vitamin P
  
• Wirkung von Vitamin p
  
• Interaktion
  
• Welche Lebensmittel enthalten Vitamin P?
  
• Tägliche Dosis von Vitamin P
  
• Die Folgen von Mangel und Übermaß
  
• Hinweise
  

Vitamin P vereint eine Gruppe natürlicher Verbindungen, die etwa 150 Bioflavonoide umfassen (Cumarine "Esculin", Hesperidin, Anthocyane, Kakhetine usw.). In der Wirkung ähneln sie der Ascorbinsäure und können schnell aus dem Gastrointestinaltrakt resorbiert werden.

Manchmal wird es "Routine" genannt, aber genauer gesagt ist Rutin eine biologisch aktive Substanz, die die Eigenschaften von Vitamin P hat.

Die Entdeckung von Vitamin P

1936 wurde er von einem amerikanischen Biochemiker A. Saint-Gyordi aus Zitronenschalen (über Zitronenkalorien erfahren) ausgewählt. Der Name stammt aus dem Englischen. "Permeabilität", was "Permeabilität" bedeutet, da diese Substanz die Permeabilität und Fragilität von Blutgefäßen verringert. Zunächst wurde es verwendet, um Meerschweinchen von Skorbut und Menschen mit hämorrhagischer Diathese zu behandeln.

Wirkung von Vitamin p

Quercetin und Rutin wirken ebenso wie Tocopherol wirksam antioxidativ. Im Gegensatz zu letzteren sind sie jedoch mit Metallionen assoziiert und wirken daher schützender. Sie schützen die Körperzellen, verhindern die zerstörerische Wirkung schädlicher Substanzen, stärken das Immunsystem, erhalten die Jugend des Körpers und verhindern das Auftreten verschiedener Krankheiten.

Vitamin P reguliert die Bildung von Kollagen und wird daher als nützlich für Blutgefäße und Haut angesehen. Durch diese Verbindung werden die Kapillarwände stärker, elastischer und fester, ihre Verengung (Verhärtung) wird verhindert. Flavonoide erweitern die Blutgefäße, was den Blutdruck normalisiert, die Schwellung reduziert und Krampfadern vorbeugt.

Das Essen von Lebensmitteln mit Bioflavonoiden kann einen guten Effekt auf den Fettstoffwechsel haben, die Ablagerung von Cholesterin verhindern und so das Risiko für Atherosklerose minimieren.

Vitamin P ist gegen Krebs gerichtet: Es verhindert die Entwicklung von Tumorzellen, insbesondere Blutkrebs und Brustkrebs.

Es normalisiert die Verdauung von Nahrungsmitteln und ist als zusätzliches Medikament bei der Behandlung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren enthalten.

Kann den Blutdruck unter Kontrolle halten (erweitert die zentralen und peripheren Gefäße), verbessert die Schilddrüsenfunktion, reduziert Allergien und wirkt sich positiv auf den Bewegungsapparat aus.

Vitamin P Wechselwirkung

Stärkt die Eigenschaften von Ascorbinsäure. Die gleichzeitige Verwendung dieser Vitamine (P + C) ist bei der Einnahme von Aspirin und Sulfonamiden wünschenswert, da letztere die Kapillaren negativ beeinflussen.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin P?

Da Vitamin P schnell durch Hitze zerstört wird, essen Sie am besten rohe Lebensmittel:

alle Zitrusfrüchte - Zitronen, Orangen, Mandarinen;

einige Beerenarten - wilde Rose (Tee zubereiten), schwarze Johannisbeere, schwarze Asche, Himbeere, Geißblatt, Heidelbeere, Brombeere;

alle Trauben, Äpfel, Aprikosen und Pflaumen;

Tomaten, Paprika, Salat, Kohl, Knoblauch, Sauerampfer.

Tägliche Dosis von Vitamin P

Für eine erwachsene Person beträgt der Bedarf an einer Routine 30 mg, 100 mg Hesperidin, 15 mg Quercetin.

Folgen von Mangel und zu viel Vitamin P

Hypovitaminose kann bei entzündlichen Erkrankungen des Verdauungstrakts auftreten, da Vitamin P nicht ausreichend von der Darmwand aufgenommen wird.

Anzeichen von Mangel:

• Schwäche, Müdigkeit
  
• Parodontitis, Zahnfleischbluten
  
• Nasenbluten
  
• Gelenkschmerzen
  
• Quetschungen auf der Haut mit leichtem Druck
  
• Plötzliches Auftreten von Akne
  
• Haarausfall
  

Diese Symptome treten hauptsächlich in der Nebensaison auf, wenn der Verbrauch von Obst und Gemüse stark reduziert wird.

Überdosis:

Rutin kann sich nicht im Körper ansammeln, da es in Wasser löslich ist und von den Nieren ausgeschieden wird. Daher ist Überschuss keine Gefahr für die menschliche Gesundheit.

http://tutknow.ru/vitamins/708-vitamin-p.html