Frauen sind bei Vegetariern doppelt so häufig wie Männer. Dies ist eine Tatsache, die von Statistik und Forschung belegt wird. Und fast jedes Mitglied des schönen Geschlechts, das das Fleisch früh genug aufgegeben hat, steht vor einem Dilemma - sind Vegetarier und Schwangerschaft vereinbar?

Einerseits gibt es die Meinung von Ärzten, die argumentieren, dass die werdende Mutter in dieser Zeit eine große Menge an Vitaminen und Mikroelementen benötigt, und pflanzliche Nahrung nicht in der Lage ist, den Körper vollständig mit ihnen zu versorgen. Auf der anderen Seite gibt es viele Beispiele aus dem Leben, in denen ein solches Stromversorgungssystem diese 9 Monate sogar überstanden hat. Wo ist die Wahrheit?

Das Wesentliche des Problems

Es wird vermutet, dass einem Vegetarier selbst bei einer ausgewogenen Ernährung einige der Nährstoffe fehlen, die für die normale Körperfunktion erforderlich sind. Es ist logisch anzunehmen, dass während des Tragens des Babys, wenn der Bedarf mehrmals erhöht wird, der Mangel am deutlichsten aufgedeckt wird. Dies kann Konsequenzen nach sich ziehen - das Kind wird sie nicht für die Körperbildung erhalten und wird mit Pathologien, Anomalien oder chronischen Krankheiten geboren.

Solche Informationen mögen jeden erschrecken, aber der wissenschaftlich negative Einfluss von Vegetarismus auf die Schwangerschaft ist nicht bewiesen und ist nur eine hypothetische Annahme.

Argumente dagegen

Wenn Sie Ihren Frauenarzt fragen, ob es möglich ist, Vegetarismus während der Schwangerschaft zu beobachten, hören Sie in 75% der Fälle "Nein". Die restlichen 25% - oder Ärzte, die selbst kein Fleisch essen; oder solche, die bereits auf solche Patienten gestoßen sind und über eine erfolgreiche Entbindungserfahrung verfügen; oder medizinische Experimentatoren, die gerne mit der Meinung der offiziellen Medizin argumentieren.

Welchen Schaden kann Vegetarismus für die Gesundheit der zukünftigen Mutter und des Kindes haben? Es gibt mehrere Annahmen.

Mangel an Proteinen

Im ersten Trimester sind Kohlenhydrate für die Bildung des Fötus notwendig, im zweiten dagegen - Proteine. Veganer versuchen, ihren Mangel an Pflanzennahrung (Erbsen, Weizen, Reis, Bohnen, Linsen, Sojabohnen und Nüsse), Milchzucker-Veganer - mit Milch und Eiern zu füllen. Die erste ist schwieriger, da die Auswahl an Proteinprodukten pflanzlichen Ursprungs begrenzt ist und die Ernährung ziemlich schlecht ist. Und am wichtigsten ist, dass pflanzliches Protein nur zu 60% absorbiert wird und in Fleisch- und Fischproteinen kein Aminosäurekomplex enthalten ist.

Nicht gerade eine gute Nachricht für Lakto-Ovo-Vegetarier. Natürlich erhalten ihre Körper mehr Protein aus Milch und Eiern als Veganer. Aber auch er wird Fleisch schlechter sein. Es wird auch nur zu 80% absorbiert, und in Bezug auf Aminosäuren - sie sind nicht das komplette Set.

Und nun Achtung: Die Gefahr besteht darin, dass das Kind mit Hilfe von Proteinen im zweiten Schwangerschaftsdrittel ein Neuralrohr bildet. Und wenn sie nicht genug sind, gibt es einen Standpunkt, dass Kinder in Zukunft verschiedene Abweichungen hinsichtlich der psychischen Gesundheit haben können. Darüber hinaus manifestiert sich dies möglicherweise nicht in offensichtlichen Pathologien des Zentralnervensystems, die sofort bei der Geburt diagnostiziert werden. Nach Ansicht einiger Wissenschaftler kann dies nur in der Zukunft wahrgenommen werden - zum Beispiel im abweichenden Verhalten eines Kindes, bei verschiedenen Phobien oder bei Autismus.

Eisenmangel

Einer der wichtigsten Gründe, warum es während der Schwangerschaft nicht wünschenswert ist, sich an Vegetarismus zu halten, ist das Risiko einer Anämie. Bei der Weigerung von Fleisch wird Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln aufgenommen, jedoch in sehr geringen Mengen. Daher sinkt bei weiblichen Vegetariern das Hämoglobin bereits im ersten Trimester stark ab.

Eisenreiche Lebensmittel

Das ist was für Mutter und Kind bereit ist:

• schwere Schwangerschaft;
• Anämie - ein Symptom für eine Schädigung der Nieren, des Knochenmarks und eine Folge einer Toxikose;
• Verletzungen der geistigen und nervösen Entwicklung des Kindes, geistige Behinderung in der Zukunft;
• die Androhung von Fehlgeburten, spontanen Abtreibungen;
• Frühgeburt mit erhöhtem Risiko für Zerebralparese, allergische Reaktionen, verminderte Immunität;
• Toxikose;
• Plazentaininsuffizienz ist ein pathogenetischer Faktor, der die Entwicklung all dieser Komplikationen verursacht.

Außerdem brauchen Sie Zeit, um sich um Fette zu kümmern. Viele glauben, dass sie für den Bau eines kleinen Körpers nicht benötigt werden. Dies ist teilweise richtig, aber gleichzeitig haben sie eine Transportfunktion: Ohne sie erfolgt die Assimilation von fettlöslichen Vitaminen, die für das Baby (A, E, D, K) notwendig sind.

Und in pflanzlichen Lebensmitteln gibt es sehr wenig Vitamin B12. Das Ergebnis seines Mangels ist die Pathologie des hämatopoetischen und des Nervensystems von Mutter und Kind.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Vegetarismus für die Schwangerschaft schädlich ist. Es gibt Annahmen, die Wissenschaftler noch beweisen oder widerlegen müssen. Ihnen zuzuhören oder nicht, ist Sache der Frau selbst, aber alles muss sehr sorgfältig abgewogen werden.

Argumente für

Es gibt einen gegenteiligen Standpunkt: Vegetarismus kann sogar die Schwangerschaft positiv beeinflussen. Dies ist jedoch nur eine Annahme, die nicht wissenschaftlich belegt ist.

• das Fehlen des Hormons der Angst (es gelangt während der Schlachtung in das Fleisch von Tieren), das den menschlichen Körper auf Genebene beeinflussen kann, stellt sicher, dass alles in Bezug auf die Genetik und die Entwicklung des zentralen Nervensystems mit dem Baby in Ordnung ist;
• Die zukünftige Mutter versorgt das Baby mit einer großen Menge an Vitaminen und Spurenelementen, die in Obst und Gemüse enthalten sind und die Grundlage seiner Ernährung bilden.
• Im Blut befinden sich keine gefährlichen Pestizide und Giftstoffe, die Produkte speichern.

Für die zukünftige Mutter:

• Das Fehlen von Fleisch und Fisch in der Ernährung minimiert das Risiko einer Toxikose.
• Cholesterin ist reduziert;
• die Belastung der Nieren wird minimiert (bei Veganern, nicht jedoch bei Lakto-Ovo-Vegetariern: Bei letzteren bewirken Ei und Milcheiweiß, dass das Ausscheidungssystem voll wirksam wird).
• erleichtert die Arbeit vieler Organe: Herz, Lunge, Schilddrüse, Magen-Darm-Trakt;
• verringert das Risiko der Entwicklung von Krankheiten wie Onkologie, Bluthochdruck, Ischämie, Atherosklerose, Diabetes, Fettleibigkeit;
• Darmfunktion verbessert sich;
• normale Hormone

Der positive Effekt des Vegetarismus auf die Schwangerschaft kann nur durch erfolgreiche Umsetzung in der Praxis beurteilt werden.

Und was in der Praxis?

Theorie und Annahmen - alles ist gut für die Informationsaufklärung. Wenn Sie sich jedoch die Statistiken und Foren ansehen, in denen junge Mütter ihre persönlichen Erfahrungen verbreiten, erhalten Sie folgendes Bild:

• Vegetarier gebären gesunde Kinder ohne Pathologien;
• traurige Erfahrungen (Fehlgeburt, Frühgeburt, Totgeburt, angeborene Anomalien des Fötus) werden in der Regel durch Faktoren verursacht, die nicht mit dem Vegetarismus zusammenhängen.
• Jemand will wirklich Fleisch (vor allem im ersten Trimester, wenn der Fötus Baumaterial zur Körperbildung benötigt). Jemand bewältigt die Versuchung, ersetzt sie durch Produkte pflanzlichen Ursprungs und jemand gibt ihm nach - und verurteilt zukünftige Mütter auf keinen Fall, denn es geht um die Gesundheit ihres Babys;
• Frauen schreiben oft über niedriges Hämoglobin während der Schwangerschaft - Ärzte erklären diese Tatsache als nur vegetarisch;
• Nach den Geschichten von Frauen in den Foren zu urteilen, hielten sie sich alle an Lakto-Ovo-Vegetarismus, dh sie ließen sich Eier und Milchprodukte essen;
• Dementsprechend mangelt es an Daten, wie in der Praxis die Situation mit einer strengen veganen Schwangerschaft.

Die Theorie mit der Praxis unterscheidet sich also nicht viel: Schwangerschaft und Vegetarismus passen gut zusammen, wenn eine Frau die richtige Diät machen kann.

Haltung der offiziellen Medizin

Bis heute führen verschiedene Institute und Laboratorien Studien durch, um die Auswirkungen von Vegetarismus auf die Schwangerschaft zu untersuchen. Die endgültigen Schlussfolgerungen wurden noch nicht gemacht und werden der Öffentlichkeit nicht präsentiert. Daher kann die Meinung von Ärzten mehrdeutig getroffen werden. Es gibt zwei Gründe für Diskrepanzen: das Fehlen einer wissenschaftlichen Evidenzbasis und die persönliche Erfahrung von Gynäkologen.

Offiziell ist es nicht ratsam, das Fleisch während des Tragens eines Babys aufzugeben, das möglicherweise keine Nährstoffe enthält. Und die meisten Mediziner halten sich an diesen Standpunkt, da unangemessene Risiken in einer solchen Situation absolut unangemessen sind.

Wenn es jedoch in der Praxis eines Arztes mindestens einen Patienten gäbe, der erfolgreich Vegetarismus und Schwangerschaft kombinierte, wäre er nicht mehr so ​​kategorisch in Bezug auf die Weigerung, Fleisch zu verweigern. Der Grund - diese Frauen haben ihre Mission zu 100% bewältigt und ein gesundes Baby ohne Pathologien war geboren. Es gibt keine Statistiken, in denen der Graph erscheinen würde: "Abweichungen in der Entwicklung des Kindes im Zusammenhang mit dem vegetarischen Lebensstil der Mutter."

Trotzdem sprechen Ärzte und Wissenschaftler Antworten auf Fragen wie:

• Selbst wenn ein vegetarisches Kind gesund geboren wurde, wie würde sich der Lebensstil einer Mutter auf ihre zukünftige Entwicklung auswirken - geistig und körperlich?
• Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Erkrankung des Kindes und dem Vegetarismus der Mutter während der Schwangerschaft?

Forschung wird durchgeführt - auf die Ergebnisse warten.

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Empfehlungen

Wenn Sie sich dafür entscheiden, den Vegetarismus während der Schwangerschaft fortzusetzen, müssen Sie wissen, wie die nachteiligen Auswirkungen auf das Kind minimiert werden können. Mit einigen Empfehlungen können Sie dies tun.

Allgemeine Tipps

1. Bei chronischen Erkrankungen und Schwangerschaftsgefahren können Sie den Körper nicht ohne Fleisch und Fisch verlassen.
2. Sie können während der Schwangerschaft keine vegetarische Diät beginnen.
3. Wenn möglich, ist es ratsam, sich nicht an Veganismus, sondern an Lakto-Ovo-Vegetarismus zu halten.
4. Mit Veganismus während der gesamten Trächtigkeitsdauer ist es besser, nach Südostasien zu reisen (beispielsweise Thailand, Indien, Vietnam), wo das Klima ideal für Veganer und Rohköstler ist.
5. Im Lakto-Vegetarismus muss sichergestellt werden, dass die konsumierten Milchprodukte und fermentierten Milchprodukte von hoher Qualität sind. Und mit Ladenwaren wird es manchmal zu einem ernsthaften Problem. Daher ist es sinnvoll, einen Lieferanten-Farmer zu finden.
6. Um den Mangel an Vitaminen und Mineralien auszugleichen, trinken Sie spezielle Multivitaminkomplexe, die von einem Frauenarzt verschrieben werden (Sie sollten ihn umgehend vor Ihren Ansichten warnen).
7. Zu demselben Zweck wird empfohlen, während der gesamten Schwangerschaft Sojalecithin täglich einzunehmen. Dosierung - 1 Esslöffel. Methode: zu jedem Essen hinzufügen.

Produkt-Set

1. Eine vegetarische Diät für einen Vegetarier muss notwendigerweise Honig, Müsli, Brot, Milch, Nudeln, Gemüse, Nüsse, Früchte, Gewürze umfassen.
2. Nützliche Gewürze: Fenchel, Ingwer, Kardamom, Kurkuma, Zira (in kleinen Mengen).
3. Schädlich (sie sollten von der Diät ausgeschlossen werden): Bockshornklee, Safran, Asafotida, Nelken, Zimt.
4. Trockenfrüchte und Pistazien bilden häufig einen Schimmelpilz aus, der gefährliche Aflatoxine aussondert, so dass sie verworfen werden müssen.
5. Beschränken Sie die Aufnahme übermäßig sauer, scharf, bitter und adstringierend.
6. In der kalten Jahreszeit sollten 70% der Nahrung thermisch verarbeitete Nahrung sein.
7. Es sollte immer frisch und frisch zubereitet sein - und zu Hause. Konserven und abgepackte Säfte sind nicht erwünscht.
8. Achten Sie auf Fette: Sie können in Ghee-Öl braten, und Olivenöl (oder jedes andere Gemüse) sollte am besten zum Salatdressing verwendet werden.

Wenn Sie seit langem vegetarisch tätig sind und keine chronischen Krankheiten haben, hat eine solche Lebensweise wahrscheinlich keinen Einfluss auf die Schwangerschaft. Niemand wird Ihnen jedoch eine solche Garantie geben. Alle Vor- und Nachteile werden Sie abwägen und auch eine Entscheidung treffen. Es lohnt sich auch kaum, auf die Unterstützung des behandelnden Arztes zu zählen, da die meisten von ihnen immer noch empfehlen, sowohl Fisch als auch Fleisch in die Ernährung einzubeziehen.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Vegetarismus und Schwangerschaft

Schwangerschaft bedeutet nicht, dass eine Frau doppelt so viel essen sollte. Sie impliziert, dass eine Frau doppelt so gut essen sollte. Vegetarismus während der Schwangerschaft ist die vernünftigste und sachkundigste Wahl der Nahrung.

Vegetarismus und Schwangerschaft. Meinung von Ärzten

Der Glaube, dass schwangere Frauen auf jeden Fall Fleisch essen müssen, um das Hämoglobin und die normale Entwicklung des Kindes aufrechtzuerhalten, ist nichts anderes als ein Anachronismus, der von vielen vernünftigen Experten widerlegt wird. Laut Ärzten sind Vegetarismus und Schwangerschaft mehr als kompatibel. Die Worte der Geburtshelferin und Gynäkologin Tatiana Malysheva zur Auswirkung von Vegetarismus auf die Schwangerschaft sind interessant: „Ich habe viele Jahre mit schwangeren Frauen gearbeitet und habe noch nie Vegetarier mit Protein- und Eisenmangel gesehen. Aber ich sah viel mehr Fleischesser mit ihrem Mangel. Nichtvegetarier haben einen viel schlampigeren Körper als diejenigen, die überhaupt kein Fleisch essen. Wenn der Körper sehr krank ist, ist dies das erste Anzeichen dafür, dass er durch Giftstoffe vergiftet ist, und Sie sollten das Fleischessen überhaupt aufgeben, da Fleisch der Hauptlieferant von Giftstoffen im Körper ist “1.

Ein Mangel an Eiweiß, Vitamin B12 und anderen Substanzen, nur weil Fleisch, Fisch und Eier in der Ernährung einer schwangeren Frau fehlen, ist ein Mythos. Beispiele für solche Probleme bei nicht-vegetarischen Frauen werden nicht selten und noch öfter beobachtet. Ein mit unverdaulichem Protein verschmutzter Organismus ist kranker und erleidet viel häufiger Beschwerden als ein Organismus, der zum Anzünden von schnell verdaulichem Futter verwendet wird. Es gibt sogar Fälle, in denen Vegetarier, die planen, schwanger zu werden, Fleisch unter der Vorurteilsregel zu konsumieren beginnen. Immerhin ist ihnen versichert, dass sie während der Schwangerschaft ohnehin Fleisch essen müssen. Wie die Erfahrung zeigt, profitieren weder die Mutter noch das sich entwickelnde Baby von einer solchen Entscheidung. Die Probleme mit Hämoglobin bleiben gleich und die inneren Organe leiden unter einem ähnlichen Schweregrad.

Schwangerschaft, Vegetarismus, die Meinung von Ärzten

Im Allgemeinen ist der häufigste "Buggy" für schwangere Frauen Anämie oder Eisenmangel, ausgedrückt in einem reduzierten Hämoglobinwert. Einige medizinische Fachkräfte sollten jedoch nicht unseren Analphabetismus nutzen dürfen. Es ist zu beachten, dass eine Abnahme des Hämoglobins während der Geburt für fast alle Frauen unabhängig von ihrer Ernährung charakteristisch ist. Eisen wird von allen Lebensmitteln extrem schlecht aufgenommen. Daher hat ein erhöhter Verzehr von Rinderleber (bei dem sich der gesamte Abfall eines mit Hormonen und Antibiotika gezüchteten Tieres ansammelt), wie Statistiken zeigen, fast null zur Folge. Die Reduzierung des Hämoglobinspiegels bei einer schwangeren Frau ist die Norm. Dieses Phänomen wird als "physiologische Anämie" bezeichnet. Auf diese Weise schützt sich der Körper vor der Blutungsgefahr. Dies ist die Art des Mechanismus zum Erhalt der Schwangerschaft. Es ist äußerst unlogisch und unklug, den Hämoglobin-Index für eine nicht schwangere Frau auf einen weiblichen Körper anzuwenden, der in der Schwangerschaft rekonstruiert wird. Leider ignorieren viele Gynäkologen diese offensichtlichen Unterschiede und provozieren damit unnötigerweise unnötige Ängste bei einer Frau, die die Gesundheit von Mutter und Kind viel stärker beeinträchtigen.

Die Hauptsache ist, dass die Marke nicht unter 90 fällt. Es ist eher beunruhigend, eine Situation zu nennen, in der das Hämoglobin im Blut einer schwangeren Frau überhaupt nicht sinkt. Dann besteht die Gefahr, dass Blutungen geöffnet werden. Bei reduziertem Hämoglobinspiegel ist es unsere Aufgabe, ihn so zu halten, dass er eine bestimmte Marke nicht unterschreitet (90). Kräuterprodukte sind auch hier hervorragend.

Darüber hinaus empfehlen sogar die Ärzte selbst heute, dass Frauen im dritten Schwangerschaftsdrittel tierisches Eiweiß aus der Ernährung minimieren oder vollständig entfernen. Dadurch kann der Körper vor der Geburt gereinigt werden, das Risiko derartiger Probleme wie vorzeitiges Altern der Plazenta wird erheblich verringert, und die Weichteile des Beckens werden auf die Geburt vorbereitet - je elastischer die Bänder, Muskeln und Gewebe des weiblichen Körpers sind, desto leichter, schneller und schneller wird die Arbeit bricht

Vegetarismus während der Schwangerschaft: Was essen?

Eine andere Frage, die Fleischesser regelmäßig an Vegetarier stellen, ist die Frage nach den Proteinquellen und Vitamin B12. Protein ist in vielen Lebensmitteln enthalten, die viel vorteilhafter sind als Tierfutter. Der menschliche Körper, der Protein aus Fleisch erhalten hat, muss viel Energie aufwenden, um es zu spalten und die notwendigen Aminosäuren von dort zu isolieren. Der Rest des "Mülls" muss jedoch von der Leber, der Bauchspeicheldrüse und dem Darm verarbeitet werden, was für die Verarbeitung dieser Abfälle nicht geeignet ist. Bei zusätzlicher Belastung des Körpers während der Schwangerschaft und bei regelmäßiger Verwendung von Fleisch durch eine Frau erhalten alle inneren Organe eine ungerechtfertigte Belastung und Belastung.

Von pflanzlichen Lebensmitteln gelangt jedoch nicht das Protein in den Körper, sondern die essentiellen Aminosäuren in reiner Form. Daher ist es nicht notwendig, tierisches Protein abzubauen, das von unserem Körper als identisch mit dem im menschlichen Fleisch enthaltenen Protein wahrgenommen wird und daher nicht für die Verdauung bestimmt ist. Der Körper baut die Aminosäuren in den richtigen Ketten auf, ohne mit Schadstoffen gefüllt zu sein, die in tierische Organismen eingebracht werden.

Schwangerschaft, Ernährung während der Schwangerschaft

Vitamin B12 kann den menschlichen Körper (im Darm synthetisiert) unabhängig produzieren. Aber nur der Organismus, der durch einen Verdauungsversuch nicht mit Giftstoffen, Giften und Eiter verstopft ist, ist für unsere Art von Lebensmitteln nicht typisch. Daher wird dieses Vitamin im auf Vegetarismus gereinigten Körper unabhängig voneinander synthetisiert. Daher ist Vegetarismus während der Schwangerschaft eine gesunde und nützliche Alternative zur Ernährung des Körpers von Mutter und Kind.

Die Gesundheit von Mutter und Kind während der Schwangerschaft hängt im Vegetarismus nicht mehr vom Konsum oder Nichtkonsum tierischer Produkte ab, sondern von der ausgewogenen Ernährung einer Frau. Kräuterprodukte sind sehr reich an Nährstoffen. Zum Beispiel:

Pflanzliches Eiweiß kommt in Hülsenfrüchten, Buchweizen, Nüssen, Sojaprodukten und Algen vor. 10 Gramm der einzigartigen Algen Spirulina enthalten mehr Eiweiß als 1 Kilogramm Rindfleisch. Seine regelmäßige Anwendung hilft, die Frage zu lösen, wo man im Vegetarismus während der Schwangerschaft die erforderliche Proteinmenge erhält. Auch Leinsamen ist dem „idealen“ Eichhörnchen (Hühnereichhörnchen) sehr ähnlich.

Eisen kann in Gemüse (vor allem Spinat), grünen Äpfeln, Granatäpfeln, Pfirsichen, Trockenfrüchten (getrockneten Aprikosen) und wiederum in Buchweizen gefunden werden. Zitrusfrüchte, Broccoli, Paprika, Tomaten, Beeren (frisch oder gefroren, vor allem Sanddorn) helfen, eisenhaltige Nahrungsmittel mit Vitamin C zu ergänzen.

Um ausreichend Kalzium während der Schwangerschaft zu erhalten, müssen Sie nicht täglich 200 g Hüttenkäse essen, wie zuvor empfohlen. Viel Kalzium findet man in Gemüse, Nüssen, Rüben, Kohl, Aprikosen, Orangen, Kirschen und Johannisbeeren, Sesam und Mohn.

Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Körper aus Pflanzenölen (Olivenöl, Leinsamen, Kürbis, Sesam), Samen (Sonnenblumen, Kürbis) und Nüssen erhält.

Die Auswirkung von Vegetarismus auf die Schwangerschaft

Viele Frauen, die sich vegetarisch verhalten, feiern hervorragende Gesundheit, zusätzliche Kraft und Leichtigkeit sowohl vor der Empfängnis als auch während der Schwangerschaft. Darüber hinaus gewinnen vegetarische Frauen für 9 Monate der Schwangerschaft in der Regel nur die notwendige Gewichtszunahme (und sie ist nicht so groß wie sie in Büchern heißt), wodurch der Körper ausreichend funktionieren kann. Und nach der Geburt ist es für sie leicht genug, die gewonnenen Kilogramm loszuwerden und die Gewebe und die Haut elastisch zu machen.

Ob Sie Ihrem Arzt sagen, dass Sie sich an vegetarische Speisen halten, liegt bei Ihnen. Die Hauptsache - Denken Sie daran, dass moderne Ärzte zum größten Teil Produkt des Systems sind und nach bestimmten Anweisungen arbeiten. Sehr wenige von ihnen gehen adäquat auf das eine oder andere Problem des menschlichen Körpers ein. Trotzdem gibt es immer mehr solcher Profis. Daher wird die Nachricht, dass Sie kein Fleisch essen, keine Panikattacke Ihres Frauenarztes verursachen.

Die beste Option hier ist die Vernunft. Hören Sie zuerst auf sich und Ihren Körper. Wenn Sie schon einmal an der Selbstverbesserung gearbeitet haben, werden Sie in der Lage sein, die Vorgänge, die auf physischer Ebene mit Ihnen ablaufen, ganz subtil zu spüren. Zweitens sollten Sie sich nicht auf die Meinung eines Arztes beschränken, der Ihnen versichert, dass Fleisch für eine schwangere und stillende Frau notwendig ist, und noch mehr für den sich entwickelnden Körper eines Kindes. Besuchen Sie einige und erhalten Sie eine mittlere Sicht. Wir hoffen sehr, dass Sie das Glück haben, einen kompetenten Spezialisten zu treffen, der zur Vereinfachung seiner Arbeit die Fakten und die tatsächliche Erfahrung vieler Menschen nicht außer Acht lässt.

Vegetarismus während der Schwangerschaft: Nutzen oder Schaden?

Das Wichtigste, das Sie bei der Verteidigung unserer Position in Bezug auf Schwangerschaft im Vegetarismus beachten sollten, ist, dass unsere Kinder, sowohl die Gegenwart als auch die Zukunft, nicht so schlecht sein können, wenn wir eine Entscheidung für das Leben treffen.

Nutzen und Schaden des Vegetarismus während der Schwangerschaft, die Auswirkungen des Vegetarismus

Im Dharani-Sutra des Buddhas über Langlebigkeit, Versöhnung von Vergehen und den Schutz von Kindern sprechen der Buddha Shakyamuni und der Bodhisattva-König der Heilung direkt über den schwersten Schaden für ein Kind, wenn seine Eltern selbst tödliches Essen essen und andere dazu anregen, es zu essen. Es ist wichtig, dass sie auf die Möglichkeit hinweisen, dieses schlechte Karma durch spirituelle Praxis zu erlösen:

„… Zu dieser Zeit ging der Bodhisattva-König der Heilung zum Buddha und sagte:„ In Welten geehrt! Ich bin als der große König der Medizin bekannt und kann alle Krankheiten heilen. Kleine Kinder können mit neun Arten von Krankheiten infiziert werden, die zu einem frühen Tod führen können.

... Die zweite ist, dass der Ort, an dem ein Kind in diese Welt geboren wird, mit Blut befleckt ist.

... Die fünfte ist, dass für Freunde und Bekannte Tiere getötet werden, um die Geburt eines Kindes zu feiern.

... Die siebte ist, dass wenn ein Kind krank ist, es alle Arten von Fleisch isst.

... Buddha wandte sich an Manjusri Bodhisattva: "... außerdem Manjushri!" Nachdem ich in der bösen Welt der fünf Trübungen abgereist bin, haben alle schwangeren Frauen, die das Fleisch von Lebewesen töten und essen oder Eier essen, um ihren Körper zu stärken, diesen Frauen mangelt es an Freundlichkeit und Mitgefühl, und sie erhalten die Belohnung eines kurzen Lebens in der Gegenwart. Sie werden eine schwere Geburt haben und können an ihnen sterben. Selbst wenn sie ein Kind sicher gebären, ist es tatsächlich ein Schuldner oder ein Feind, der gekommen ist, um Forderungen einzuziehen. Er kann kein guter Freund sein, nützlich für die Familie. Aber wenn eine Frau in der Lage ist, gute Gelübde zu geben, bevor sie dieses Sutra umschreibt, sie annimmt, hält, liest und rezitiert, dann wird sie keine schwierigen Geburten haben. Gebt sicher ein Kind ohne Störung. Mutter und Kind werden glücklich sein. Sie wird einen Sohn oder eine Tochter gemäß ihrem Gelübde erhalten. “2

Wir wünschen Ihnen aufrichtig die Möglichkeit, in der schönen Zeit des Tragens eines Babys Bewusstsein und Vernunft zu üben!

http://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/vegetarianstvo-i-beremennost/

Ist Vegetarismus und Schwangerschaft vereinbar?

Umbuchen

Frauen experimentieren mit Leichtigkeit mit ihrer Lebensweise und Ernährung. Und gleichzeitig sind sie in der Lage, den gewählten Prinzipien sehr lange treu zu bleiben - vielleicht deshalb gibt es laut CCI (Colombian Research Company) doppelt so viele Vegetarier wie Männer auf der Welt. Aber im Leben fast aller Vegetarier eines Tages kommt es zu einem Wendepunkt, wenn sie ihre Einstellung zur Ernährung überdenken muss - wenn sie herausfindet, was auf das Baby wartet.

Und jetzt müssen Sie entscheiden, ob sie ein gesundes Kind herausnehmen und ihre Gesundheit erhalten kann, wenn sie weiterhin Fleisch, Fisch und andere nicht-vegetarische Nahrungsmittel ablehnt.

Unser Korrespondent sprach mit Vegetariern und Ärzten, um ihre Meinung zu erfahren. Mit Blick auf die Zukunft kann man sagen, dass eine generell negative Meinung charakteristisch für diejenigen Ärzte ist, die noch nie ein solches Phänomen wie erlebt haben

STELLUNGNAHME-DOKTOREN

Natalia Karpova, Gynäkologin der höchsten Kategorie
36 Jahre Erfahrung

Eine Frau benötigt während der Schwangerschaft vor allem Protein, das in Tierfleisch und Fisch vorkommt. Wenn es jedoch anstelle von Fleisch Produkte pflanzlichen Ursprungs gibt, die auch dieses Spurenelement enthalten, dann reicht dies aus. Protein ist Protein. Voraussetzung ist jedoch, dass die Frau selbst kein Fleisch will. Während der Schwangerschaft sollten Sie Ihren Glauben vergessen und auf Ihren Körper hören. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass zum Beispiel eine schwangere Frau keinen Hüttenkäse, Milch oder Eier will. Wenn der Organismus jedoch kein Tier benötigt und das Protein von anderen Produkten stammt, ist alles in Ordnung und es besteht kein Grund zur Aufregung. In meiner gesamten medizinischen Praxis bin ich jedoch nie mit vegetarischen Vegetarierinnen in Berührung gekommen. Daher fällt es mir schwer zu beantworten, wie es in Wirklichkeit ist.

Olga Kuznechenkova, Geburtshelferin, Gynäkologin
Berufserfahrung 5 Jahre

Ich selbst habe schon seit einem halben Jahr kein Fleisch gegessen, und auch diese Frage nach der Kombination von Vegetarismus und Schwangerschaft ist für mich relevant. Während meiner ganzen Praxis bin ich nur zwei schwangeren Frauen begegnet, die kein Fleisch gegessen haben. Beide hatten normale Schwangerschaften, eine Geburt ohne Komplikationen, und Kinder wurden mit normalem Gewicht und Gesundheitszustand geboren. Wenn ich zur Ernährung zurückkehre, kann ich sagen, dass zukünftige Mütter von Vegetariern ihr Essen aufmerksamer angehen, würde ich sogar akribisch als jene Mütter sagen, die ihre Essgewohnheiten nie geändert haben. Es gibt jedoch noch offene Fragen: Wie sieht die Zukunft ihrer Kinder aus? Wie wirkt sich der Vegetarier der Mütter auf ihren Stoffwechsel aus? Dulden sie tierische Produkte? Hat es irgendwie ihre geistige und körperliche Entwicklung beeinflusst? Ich habe noch keine Antworten auf diese Fragen.

Anonym, Geburtshelfer-Gynäkologe, Endokrinologe, Fertilitätsspezialist
Berufserfahrung 20 Jahre

Während der Schwangerschaft benötigt eine Frau die gleichen Vitamine und Spurenelemente wie normale Menschen nur in größeren Mengen. Ich habe grundsätzlich eine negative Einstellung zum Vegetarismus. Und nie in der Praxis mit solchen Frauen nicht konfrontiert. In Fleisch, Milchprodukten und Eiern gibt es viele wichtige Komponenten für Leben und Gesundheit, die kein pflanzliches Produkt ersetzen kann. Und während der Schwangerschaft sind all diese Vitamine, Mineralien und Spurenelemente besonders wichtig, insbesondere Eiweiß. Wenn vor der 12. Woche in der Entwicklung des Fötus Kohlenhydrate eine besondere Rolle spielen, dann nach der 12. Woche - hauptsächlich Proteine. Tierisches Protein und pflanzliches Protein weisen einen signifikanten Unterschied auf. Und die unzureichende Aufnahme beeinflusst nicht nur die Entwicklung des Fötus, sondern auch die Bildung des Neuralrohrs. Infolgedessen kann das Kind ungesund und mit geistiger Behinderung geboren werden. Ich bin sicher, dass jede Frau, selbst ein überzeugter Vegetarier, nach Absprache mit dem Arzt Fleisch und Tierprodukte in ihre Ernährung aufnehmen wird, weil es um das Leben und die Gesundheit ihres zukünftigen Babys geht.

Elena Oleksyuk, Neonatologin, Kinderarzt, Ärztin der höchsten Qualifikationskategorie, Ayurveda-Spezialistin (Vegetarierin)
Berufserfahrung 18 Jahre

Wenn man von Vegetarismus während der Schwangerschaft spricht, ist es immer noch notwendig, diese Arten von Vegetarismus, wie Laktovegetarismus und Veganismus, zu trennen. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft laktisch vegetativ war und keine chronischen Krankheiten hatte, ist alles normal und es gibt nichts zu befürchten. Wenn eine Frau Veganerin ist, wird sie schwieriger. Daher wird empfohlen, während der Schwangerschaft irgendwo in Südostasien (Thailand, Indien, Vietnam usw.) zu wohnen, da unser Klima für Veganer und Rohköstler nicht besonders geeignet ist. Im Allgemeinen ist meine Einstellung zum Vegetarismus positiv. Ich möchte jedoch anmerken, dass Milch- und Milchprodukte, wenn wir über Lakto-Vegetarismus sprechen, von guter Qualität sein müssen (nicht im Laden), da sie sonst mehr schaden als nützen.

Eine schwangere Diät sollte überwiegend süßen Geschmack haben: Getreide, Brot, Honig, Milch, Nudeln, Obst, Gewürze. Nützliche Gewürze sind Kardamom, Fenchel, etwas Ingwer und Kurkuma, Zira; sollte ausgeschlossen werden: Bockshornklee, Safran und Vorsicht bei Asafotida, Nelken und Zimt. Es ist auch lohnenswert, auf Trockenfrüchte und Pistazien zu achten. Sie haben oft einen Schimmelpilz, der gefährliche Aflatoxine ausscheidet. Schwangere Frauen sind besser in der Lage, Pistazien, Erdnüsse und Trockenfrüchte in Form von Kompott auszuschließen. Sie sollten auch übermäßig sauer, scharf, bitter und adstringierend einschränken.

In der kalten Jahreszeit sollten thermisch verarbeitete Lebensmittel bis zu 70% der Nahrung ausmachen (oder, wie bereits erwähnt, für warme Länder). Das Essen muss natürlich frisch zubereitet werden. Auf ein Minimum an Konserven und allerlei abgepackten Säften. Es ist nützlich, täglich Sojalecithin und 1 Esslöffel pro Tag zu sich zu nehmen (zum Essen hinzufügen). Synthetische Vitamine werden nur in chelatierter Form aufgenommen, daher sind die meisten von ihnen unwirksam: Sie werden nicht aufgenommen und belasten nur die Leber und die Nieren. Auch während der Schwangerschaft sollten Sie Ghee (Braten nur auf Ghee) und Gemüse (nicht zum Braten) vergessen. Bei der Aromatherapie müssen wir vorsichtig sein: Aus den ätherischen Ölen können nur Lavendel, Rose und Mandarine sein.

Im übrigen ist alles viel einfacher. Der Schlaf ist nicht reguliert, Sie können so viel schlafen, wie Sie möchten und wann Sie wollen. Sie können keine Gewichte heben, bei kaltem und starkem Wind sein, sich hocken, sich intensiver körperlicher Anstrengung aussetzen (einige Asanas im Yoga sind ausgeschlossen). Auch häufiges Reisen und Flüge nicht zu empfehlen, vor allem bei großen Zeitzonen. Und natürlich sollten Sie Nachtarbeit und unregelmäßigen Zeitplan ausschließen.

Ich kann auch sagen, dass eine gesunde Frau nicht oft Ultraschall machen muss, es reicht zweimal während der gesamten Schwangerschaft (im ersten und dritten Drittel). Es ist notwendig, die Analyse von Blut und Urin zu kontrollieren, ein EKG zu erstellen und auf Infektionen zu prüfen. Wenn die werdende Mutter gesund ist, müssen Sie nicht jede Woche in die Geburtsklinik gehen.

12 Tage nach der Geburt ist Fleisch besser nicht zu essen. In dieser Zeit wird Safranabkochen in Milch und Zimt nützlich sein, und in der Nachgeburtszeit - Bockshornklee. Es wird auch eineinhalb Monate nach der Geburt einer täglichen Ölmassage für Mutter und Kind empfohlen. Das normale Intervall zwischen den Geburten beträgt 2,5 Jahre, so dass Körper und Immunität vollständig wiederhergestellt werden.

Die Übung (Yoga, Bauchübungen und andere) sollte frühestens einen Monat nach der Geburt wieder aufgenommen werden. Die Medikamente werden je nach Beschwerden, Zustand der Frau und des Kindes individuell verschrieben. Schwarzer Tee und Kaffee können zwar getrunken, aber nicht missbraucht werden. Es ist wünschenswert, ihre Verwendung insgesamt zu reduzieren.

Schwangere Vegetarier kommen oft an der Rezeption zu mir, in den meisten Fällen verläuft die Geburt ohne Probleme, gesunde Babys werden geboren. Um die Immunität des Kindes zu wahren, ist es übrigens nicht erwünscht, es für bis zu 6 Monate zu impfen (wenn es gesund ist). Es ist am besten für sechs Monate, bevor die Schwangerschaft nichts an ihren Essgewohnheiten ändert, das heißt, wenn eine Frau für weniger als sechs Monate Vegetarierin ist, ist es für sie besser, Fleisch während der Schwangerschaft nicht von der Diät auszuschließen. Was die Beziehung zum Arzt angeht: Wenn Sie sehen, dass er sich negativ auf Ihren Lebensstil einstellt, ist es besser, natürlich nichts zu sagen, wenn es keine gesundheitlichen Probleme gibt.

MEINUNG MAM-VEGETARIANOK

Tatjana Romanova, 28 Jahre alt

Ich esse etwa zwei Jahre kein Fleisch. Ich hatte kein spezifisches Ziel, Vegetarier zu werden, aber als ich anfing, Yoga zu praktizieren, hat mich der Geruch von Fleisch gereizt, und ich lehnte es ab. Ich bin momentan schwanger und fühle mich die ganze Zeit großartig. Obwohl ich bereits 8 Monate alt bin, vergesse ich manchmal meine Situation, bis ich von innen einen Leberschlag bekomme!

Natürlich hatte ich wie jede Mutter Bedenken und Bedenken hinsichtlich meiner Gesundheit und der Gesundheit des Kindes, und deswegen habe ich mich in der Geburtsklinik angemeldet und regelmäßig verschiedene Tests gemacht. Ich habe meinen Arzt nicht darüber informiert, dass ich kein Fleisch gegessen habe. Der Grund dafür war seine negative Reaktion auf meinen Wunsch, Yoga während der gesamten Schwangerschaft zu praktizieren, als ob dies sehr gefährlich sein könnte. Warum den Arzt noch mehr aufregen und über Vegetarismus sprechen? Außerdem sind alle meine Tests normal und ich fühle mich gut. Was das Essen angeht, habe ich es sehr vielfältig, obwohl ich mich nicht an strenge Regeln halte, was ich will, ich esse es außer Fleisch und Fisch, und das liegt einfach daran, dass es keine Wünsche gibt.

Mein Mann ist kein Vegetarier, er isst Fisch und Geflügel, trotzdem unterstützt er mich immer in allem, weil er weiß, dass für mich vor allem der gesunde Menschenverstand wichtig ist und nicht Mode und verschiedene Tendenzen. Was die zukünftige Fütterung unseres Babys betrifft, so werde ich mich auch an den gesunden Menschenverstand wenden. Natürlich würde ich ihm kein Fleisch geben, aber wenn es nötig ist, mache ich das auch. Schwangerschaft ist eine sehr individuelle Sache und Ernährung ist sicherlich sehr wichtig, aber Sie sollten nicht auf das hören, was andere sagen, hören Sie auf Ihren Körper. Der Unterschied zwischen einer vegetarischen Mutter und einer Mutter, die Fleisch isst, liegt in der Tatsache, dass Mutter Fleischesser mehr Chancen auf eine Toxämie hat und sie übrigens alle diese „Freuden“ umgangen haben.

Irina Demchuk, 32 Jahre alt

Mein Sohn Styopa wurde am 7. März 2013 geboren. Im Moment bin ich ungefähr fünf Jahre Vegetarier. Die Schwangerschaft hatte keine besonderen Auswirkungen auf meine Ernährung, außer dass ich mich mit etwas Leckerem und Ungewöhnlichem zufriedenstellen wollte. Fleisch ist kein Fleisch, es scheint mir nichts damit zu tun zu haben, der Körper der Frau entscheidet selbst, wie, wann und was am wichtigsten ist. Das einzige - ich lehnte es rundweg ab, Tee zu trinken, jeder lebte ein Jahr lang ohne geliebtes Puerh, und das war, weil der Körper klarstellte, dass Tee jetzt nicht das ist, was ich brauche. Daher kann ich mit Zuversicht sagen, dass Vegetarismus und Schwangerschaft vollkommen vereinbar sind.

Während meiner gesamten Schwangerschaft fühlte ich mich großartig und arbeitete bis an die Grenze: Am 5. März ging ich zur Arbeit und nach zwei Tagen wurde Stepa geboren. Mein Arzt war ein Gynäkologe aus einer gewöhnlichen Frauenklinik der Poliklinik Mitinsk. Mein Arzt wusste von meinen „Gesichtszügen“ und reagierte auf das alles ganz angemessen. Sie fragte sich sogar, wie alles klappen würde, welche Tests und wie mein Gesundheitszustand im Allgemeinen sein würde. Sie reagierte darauf als neue praktische Erfahrung. Die Tests waren normal, sie interessierte sich mehr für meine Gefühle. Und ich fühlte mich, wie gesagt, wunderbar. Papa Stepa ist auch Vegetarier, und in dieser Angelegenheit haben wir völlige Übereinstimmung und Verständnis. Dasselbe Verständnis ist in Beziehungen mit Großmüttern, die dem Enkel Würste geben wollen, schwer zu erreichen, aber ich bin mir sicher, dass sie unsere Lebensweise akzeptieren werden, da sie mit Stepa sehr gut sind.

Was die Ernährung des Sohnes angeht, wurde er bis zu einem halben Jahr gestillt, und genau dies war der Zeitraum, der für mich relativ streng war. Sie war vorsichtiger bei der Auswahl der Produkte und beobachtete die Reaktion des Kindes. Übrigens, was interessant ist, weigerte sich der Sohn sechs Monate später, Babynahrung zu sich zu nehmen und mischt, wenn nur Fruchtpüree, ist es wirklich lecker. Und jetzt isst Step hier, was er will, hier entscheidet er, nicht ich. Natürlich sorge ich dafür, dass das alles nicht nur lecker, sondern auch nützlich ist. Zum Beispiel liebt er Granatapfel und fragt manchmal nach Brot. Im Moment kann ich nichts über die zukünftige Ernährung seines Sohnes sagen, ich schließe nicht aus, dass er Fleisch essen möchte, und dies wird seine Wahl sein. Zusammenfassend kann ich sagen, dass es wichtig ist, richtig zu essen und auf Ihren Körper zu hören. Er wird immer darauf hinweisen, was er gerade braucht. Es ist notwendig, ein "Chuiku" für das Essen aufzuziehen, aber nicht alles zu essen. Dann, nicht nur mit der Gesundheit, sondern mit dem Gewicht der Schwierigkeiten wird nach der Geburt nicht sein. Ich kenne ein paar Mütter-Vegetarier. Sie sind alle gut in Form.

In den thematischen Foren gibt es viele Meinungen - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru und andere, es gibt viele vegetarische Mütter und jede hat ihre eigene Erfahrung.

Stellungnahme Mutter # 1 (Irina)

Die Toxikose war noch bis zum Ende des dritten Monats, obwohl ich kein Fleisch gegessen habe! Ich wollte wirklich Käse und Sauerrahm, ich habe versucht, die natürlichsten Produkte auszuwählen. Meine Blutuntersuchungen waren gut. Vitamine für Schwangere begannen einen Monat vor der Schwangerschaft zu trinken und sogar Folsäure und Eisen. Sie aß viele Äpfel und Birnen. Aber am Ende des vierten Monats, als ich einen Truthahnmann kochte, wurde mir klar, dass ich es unbedingt essen wollte, was ich auch tat. Ich habe ein paar Tage gewartet (ich war früher allergisch gegen Fleisch und Fisch) - keine negative Reaktion. Sie aß gekochtes Putenfleisch. Im sechsten Monat wollte die Leber verrückt (Hämoglobin fiel) - sie aß etwas und beruhigte sich. Während der gesamten Schwangerschaft habe ich Rucola und andere grüne Salate mit Olivenöl gegessen. Es gab keinen Wunsch, Fisch zu essen, meine Mutter überredete mich einmal, es zu versuchen, ich aß, es ging mir nicht gut, und ich riskierte nicht weiter. Wenn der Druck nachließ, aß man Honig, Nüsse in kleinen Mengen und Eier. Die ganze Zeit blickte Blutuntersuchungen und hörte auf ihre Wünsche. Viel Glück an alle!

Stellungnahme Mutter # 2 (Helga)

Das ist richtig, mein Mann und ich sind beide laktische Vegetarier (meine „Erfahrung“ beträgt mehr als 10 Jahre). Gut konzipiert und gebar ein gesundes Kind. Die Schwangerschaft war einfach und ohne Probleme. Baby entwickelt sich normal. Sie stellte fest, dass Vegetarier im Gegensatz zu Fleischessern vielfältiger und gesünder essen.

Meinung Mütter # 3 (Greta111)

Ich esse 17 Jahre lang kein Fleisch. Hat 3 Kinder zur Welt gebracht, lange gepflegt. Anämie ist noch nie vorgekommen. Keine Toxikose oder andere Probleme.

Eines der markantesten Beispiele für vegane Mütter (genauer gesagt sogar Veganer) ist Erin Pavlina, die Autorin von VegFamily.com, einem Internetportal für Eltern von Vegetariern. Sie lebt in Kalifornien (USA) und hat nicht nur ein gesundes Kind geerbt, ohne Veganer aufzugeben Diät, aber jetzt eine Tochter in einer Atmosphäre des strengsten Veganismus aufziehen. Und behauptet, dass sie ein absolut gesundes und glückliches Kind ist.

Ist Vegetarismus und Schwangerschaft vereinbar? Es scheint, dass dies der Fall ist, wenn sich jede Frau für sich entscheiden muss, unabhängig von den Ärzten oder Besuchern verschiedener Foren, von ihren Verwandten oder sogar von ihrem Ehemann.

Wir laden Sie ein, Ihre eigenen Erfahrungen und Meinungen in den Kommentaren zu diesem Material mitzuteilen.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

Veganismus und Schwangerschaft

Derzeit gibt es in der Weltmedizin noch keine evidenzbasierten Vergleichsstudien zugunsten der Verwendung klassischer oder veganer Lebensmittel während der Schwangerschaft.

Trotz der Tatsache, dass es weltweit viele Anhänger des ersten und des zweiten Nahrungsmittelsystems gibt und es scheint, dass genügend Daten untersucht wurden, gibt es immer noch keine zuverlässigen Informationen. Nein, aus dem einfachen Grund, dass keine genauen klinischen Indikationen vorliegen. Im Jahr 2013 wurde eine der neuesten Studien zu diesem Thema veröffentlicht, in der eine Vielzahl von Artikeln zu den Unterschieden in der fötalen Entwicklung einer veganen Frau und einer Frau, die Fleisch isst, bewertet wurde. Die Stichprobe umfasste mehr als 2000 Artikel zu diesem Thema, aber nach Prüfung der Erhebungsmethoden von beiden Seiten stellte sich heraus, dass es Veröffentlichungen gab, die bei allem berücksichtigt werden sollten. 9 (!).

Was haben neun Beweismaterialien gezeigt?

1. Frauen leiden während der Schwangerschaft an Vitamin-B12-Spiegeln.

Veganer Die meisten Kinder werden aus diesem Grund mit geringem Gewicht geboren. Bei der klassischen Diät sind die Gewichte der Neugeborenen normalerweise normal.

2. Entwicklungsstand von Kindern nach der Geburt

Es gibt keine zuverlässigen Informationen darüber, dass die Kinder der einen oder anderen Kategorie von Müttern in den ersten und den folgenden Jahren ihres Lebens überlegen sind. Es gibt keine klinischen Studien, also keine objektiven Daten.

3. Hintergrund

Wenn Sie jedoch den historischen Kontext betrachten, ist die Menschheit durch das Essen von Fleisch gewachsen. Und in diesem Fall kann man sich darauf verlassen, dass viele Frauen, die vor der Schwangerschaft Veganer waren, während der Trächtigkeit beginnen, Tierfutter zu sich zu nehmen. Der Mensch ist von Natur aus eine fleischfressende Spezies und kein Pflanzenfresser. Daher ist es während der Schwangerschaft so wichtig, Fleisch zu essen, damit der Fötus alle notwendigen Nährstoffe von der Mutter erhält. Der Vegetarismus entstand als religiöse Sekte, die nach ihrem Erscheinen von vielen Menschen unterstützt wurde, nicht nur von Buddhisten.
Es ist wichtig zu verstehen, dass ein Kind, das gezeugt wird, nicht wählt, was seine Mutter isst, es ist ihr untergeordnet. Daher ist eine schwangere Frau für die Entscheidung, wie sich die Zukunft ihres Babys entwickeln wird, voll verantwortlich.
Viele Staaten in nationalen Programmen zur Entwicklung der Schwangerschaft verpflichten ihre Bürger, keine vegetarischen Speisen zu sich zu nehmen. Ein solches Land ist zum Beispiel derzeit Deutschland. Die persönliche Entscheidung ist jedoch immer vorherrschend.
In der Presse und in öffentlichen Foren wird häufig die Frage der Einnahme von Lebensmittelzusatzstoffen während der Schwangerschaft diskutiert, wenn die Frau vegan ist. Aber ist das richtig, denn jeder Zusatzstoff ist eine synthetische und keine natürliche Substanz.
Wenn Sie ernsthaft darüber nachdenken, ist es nicht besser für eine vegane Frau während der Schwangerschaft, ihre Nahrung in vegetarisches Essen umzuwandeln, das in manchen Fällen Tierfutter verbraucht, um den Fötus zu unterstützen? Beantwortet diese Frage der zukünftigen Mutter allein.

http://otzyvy-o-roddomah.ru/video/beremennost-poleznye-sovety/veganstvo-i-beremennost.html

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Schwangerschaft Rohkost. Veganismus

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Sehr geehrte Teilnehmer, ich möchte Sie darauf aufmerksam machen, dass es in unserer Gruppe um die VEGAN und RAW EATERS von Eltern und Kindern geht.

Alle Beiträge, in denen wir über die "Vorteile" tierischer Produkte sprechen, werden gelöscht.

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Die Gruppenverwaltung hat das Recht, Kommentare OHNE ERKLÄRUNG DER GRÜNDE zu löschen.

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Verständnis!

Wichtiger Punkt: Jeder Mensch wählt seinen eigenen Weg, seinen eigenen Lebensstil. Er trifft selbst Entscheidungen - um dem einen oder anderen Rat zu folgen - und er ist für sich und seine Kinder verantwortlich. Sehr geehrte Teilnehmer, seien Sie umsichtig, nur Ihr Herz und Ihr gesunder Menschenverstand werden Ihnen helfen, die richtige Entscheidung zu treffen.

Prost, fröhlich und ruhig! Harmonie und liebe dich!

Vom Gruppenmitglied:
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Hallo, gibt es stillende Mumien, die Fasten üben?
Interessiert an trockenem Fasten, aber trotzdem. Ganze Geschichte anzeigen...
Sag mir, wie ich anfangen soll und wie ich das beenden soll
Muss ich am Eingang Rizinusöl reinigen?
Was hat dir das Fasten gegeben?

Nun zum Trocknen..
Wie viel hast du geübt (lese, dass mehr als ein Tag nicht geht)
Lohnt es sich wirklich, trocken zu fasten?

Ich persönlich hielt zum ersten Mal 16 Stunden in der SG. Ich habe alles falsch gemacht, was ich sehr bereue (ich habe sowohl am Eingang als auch am Ausgang gegessen)
Trotzdem gibt es Pluspunkte:
- Neulich entzündete sich mein Zahn, die Entzündung ging vorüber, aber nicht vollständig (ich glaube, wenn ich 36 Stunden gedauert hätte, hätte ich keine Spur davon gehabt)
- Es gibt keine wilde Jora (für den ganzen Tag 2 mal aß sie etwas)
- Es gab eine große Motivation, wieder zu hungern.

Vom Gruppenmitglied:
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Sagen Sie mir bitte, hat jemand irgendwelche Tests für Eisen und B12 oder andere durchgeführt? Wenn die Kinder ungefähr ein Jahr alt sind und sie bei GV sind und die Mutter vegan oder syroed ist? Gab es einen Mangel an Artikeln? Wie hast du dich erfunden? Welche Nahrung für Mutter und Kind kann sich füllen? B12 Nur Mütter nehmen genug?

Vom Gruppenmitglied:
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Guten Tag, Mama-Schönheiten!
Ich habe zwei spannende Fragen - wie verhalten Sie sich und was tun Sie, wenn ein Kind unter 38,5-39 (ARVI) ist.
Und die zweite Frage - es stellte sich heraus, dass das Kind an Eisenmangelanämie leidet (Hämoglobin 103). Ich vermute, dass ich auch. Veganer essen und den Mangel an Eisen ausgleichen kann nicht. Was beraten
Sohn 10 Monate.

NEUE ZEITELtern

Zuerst erfinden Sie auf einer Party ein neues Spiel, um das Kind von der Disney-Karikatur abzulenken. Dann lernen Sie hausgemachte Süßigkeiten-Rezepte, die im Laden gekauft werden. Dann kaufe dir Flachs und eine Nähmaschine, zeige alles... - damit Kinderkleidung atmen kann. Und so, ohne es zu wissen, reiben Sie am Winterabend die Seife auf die Reibe und machen daraus Babypuder.

Sie lesen Bücher und suchen nach Antworten auf Ihre Fragen zur Elternschaft. Sie haben längst verstanden, dass das Hauptsystem alles andere als ideal ist, und ehrlich gesagt ist es schädlich. Sie sind es gewohnt, andere zu verurteilen, zu verwirren und zu überraschen. Für Firmenfeiern und Getränke bevorzugen Sie Abende mit Ihrem Kind und Büchern.

Du bist der neue Elternteil.

Völlig unzureichend, müssen Sie behandelt werden. Wie kannst du Ihr Kind ist nicht sozialisiert, es wird an diesem Buchweizen an Hunger sterben, es wird von Zecken von Ihren Wanderungen durch den Wald verzehrt. Er wird einen Computer niemals beherrschen, es sei denn, er beginnt es in zwei Jahren. Ohne Kindergarten wird er nicht mit seinen Kollegen kommunizieren können, und ohne Fernsehen wird er Buzova niemals auf TNT sehen. Er schneidet Löffel und stickt ein Hemd, er wird nicht lernen, wie der Wille zu schwören, wird für immer hinter der Zivilisation zurückbleiben, wird in der Entwicklung gebremst und wird niemals normal sprechen können, weil der Jargon und der Partner von frühester Kindheit an absorbiert werden müssen.

- hörst du es auch, richtig?

Sag mir, wie oft hast du dich gewehrt? Zu schützen? Verteidigen Sicherlich halten sogar Angehörige Sie für unzureichend. Schließlich berauben Sie einem Kind die Kindheit, oder? Ohne Süßigkeiten zu geben. Ohne die Karikatur über Aschenputtel. Das Telefon darf nicht gespielt werden.

Danke dir! Für jeden Vystoyanny-Tag. Für jeden Morgen, den Ihr Kind gesehen hat (gut, es ist möglich, ziehen Sie es so früh am Morgen nach draußen!). Für jedes gesunde Frühstück und Mittagessen. Für seine Gesundheit, für seine Ansichten, für seine Aufmerksamkeit und Interessen. Für jeden Tag, den er in der Natur verbrachte. Für jeden sauberen Atem und einen Schluck sauberes Wasser.

Vielen Dank für die Einzigartigkeit, die Sie nicht erlaubt haben, am Rebstock zu töten. Für seine Freiheit, die er gerettet hat. Für seine Offenheit, Aufrichtigkeit und Wahrheit, weil Sie ihm nicht das Lügen beibringen durften. Danke für seinen Charakter und seine Träume, nicht standardisiert, lebhaft, aufstrebend.

Es wird Zeit brauchen, Sie werden Ihr erwachsenes Kind bereits von der Seite betrachten und Sie werden verstehen - alles war nicht umsonst. Die Seele wird fröhlich und leicht sein. Er wird zu einem anständigen Mann mit gesundem, starkem Geist und Körper heranwachsen. Er wird diese Welt viel tiefer verstehen, als Sie sich heute vorstellen können, und er wird Ihnen dann viel erzählen - diese Person ist nicht verstopft, nicht obchychany Systemschere.

Sie verstehen also, heute ist nicht alles umsonst. Fühlen Sie sich frei, was das Herz Ihnen sagt, basierend auf Ihrer Liebe. Hören Sie sich keine Medienstereotypen an. Immerhin sehen wir, wie sie alles herumgebracht haben. Mehr ist nicht nötig. Es ist Zeit, deine Kinder zu lieben, nicht zu quälen. Die Zeit der neuen Standards, die Sie genau festlegen. Zunächst deshalb schwer. Aber so wichtig! Danke, erster neuer Elternteil! Danke.

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Vegetarismus und Schwangerschaft: Wie kann man das Baby nicht verletzen?

Viele Vegetarierinnen haben nach dem Einsetzen der Schwangerschaft gelernt, zu bezweifeln, ob es möglich ist, ein gesundes Kind zu ertragen und seine Gesundheit zu erhalten, während es weiterhin Fleisch, Fisch und andere tierische Produkte ablehnt. Für solche werdenden Mütter ist es wichtig, einige Eigenschaften der Auswirkungen dieser Einschränkungen auf den menschlichen Körper sowie die möglichen Folgen eines unvernünftigen Hobbys für sie zu kennen...

Natalya Batsukova
Ernährungswissenschaftlerin, Minsk

Der Begriff Vegetarismus hat zwei konsonante Ursprungsvarianten: aus dem englischen Wort "Gemüse", das heißt "Pflanze", und dem lateinischen Wort "Vegetus", was "kräftig, frisch, lebendig" bedeutet.

Einige Anhänger der vegetarischen Ernährung hoffen, nur gesundheitliche Auswirkungen zu haben. Viele von ihnen behaupten, dass ein Mann den pflanzenfressenden Vertretern der Tierwelt in seiner anatomischen Struktur näher steht als Raubtieren, dass der fleischessende Pfad der menschlichen Entwicklung falsch und böse ist und dass nur pflanzliche Nahrung den Erhalt der Gesundheit und die Langlebigkeit begünstigt. Einige überzeugte Vegetarier sind davon überzeugt, dass Fleischprodukte wegen aller Arten von schädlichen Substanzen, die sich in ihnen ansammeln, schädlich sind: von Antibiotika, Pestiziden, Wachstumsstimulanzien bis hin zu hypothetischen „Hormonen der Angst, Tod und Aggression“ usw. Für andere ist der Vegetarismus das einzig mögliche Prinzip des religiösen Lebens. Es gibt Vegetarier, denen es nicht gestattet ist, tierische Produkte zu essen, ein Mitgefühl für Tiere oder ein moralisches Verbot, "das Leben eines anderen für seine eigenen Geschmacksgenüsse zu nehmen". So können wir ohne Übertreibung sagen, dass jeder Vegetarier seinen eigenen Grund hat, warum er tierische Produkte ablehnt. Aber wie verträglich ist die Ablehnung tierischer Produkte und Schwangerschaft? Lassen Sie uns über die Hauptformen des Vegetarismus sprechen und versuchen, deren Auswirkungen auf den Körper der zukünftigen Mutter und des Fötus zu beurteilen.

Schwangerschaft und Rohkost

Die strengste Form des Vegetarismus ist die Rohkostdiät, dh es werden nur rohe, nicht wärmebehandelte pflanzliche Produkte gegessen. Rohköstler verwenden keine Gewürze und Gewürze. Sehr oft fressen sie gekeimte Körner, denn die Grundlage für diese Art von Lebensmitteln ist der Wunsch, den natürlichen Nährwert der konsumierten Lebensmittel zu erhalten. Rohkost basiert auf der Theorie, dass eine Person thermisch verarbeitete Lebensmittel nicht in die Nahrungskette einbeziehen könnte, da sie nicht natürlich ist und in der freien Natur fehlt, was gleichbedeutend mit der Unnatürlichkeit ist, ihrer Meinung nach ist der Verzehr von Fleisch und Milch von Tieren.

Rohkost, in der Tat, können Sie in die Zusammensetzung der natürlichen pflanzlichen Produkten bekommen, sind keine Vitamine zerstört (vor allem wenn Ascorbinsäure beim Kochen leidet - es kollabiert auf 60-100%), Spurenelemente und biologisch aktive Substanzen, die uns vor Krebs schützen. Wenn jedoch eine Frau entzündliche Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts hat (Gastritis, Duodenitis, Enteritis, Colitis usw.), dann ist die Verwendung von groben Pflanzenfasern während der Syroedenie sowie eine große Menge organischer Säuren in der Zusammensetzung frischer Früchte (insbesondere sauer und auf leeren Magen) kann zu traumatisierender Schleimhaut führen und diese Krankheiten verschlimmern.

Eine starrere Form ist die Monosyroedenie - eine Form des Vegetarismus, bei der jeweils nur ein Rohprodukt verwendet wird. Zum Beispiel besteht die erste Mahlzeit aus Karotten, mittags können Sie nur Bananen essen und zum Abendessen Nüsse. Es ist offensichtlich, dass die rohen Nahrungsmittel während der Schwangerschaft eintönig sind und die notwendige Menge verschiedener Nährstoffe nicht in den Körper der schwangeren Frau gelangt.

Vegan während der Schwangerschaft

In Bezug auf Stress für unseren Körper und Veganismus ist das nicht viel anders - Veganismus, bei dem nur pflanzliche Lebensmittel (roh und gekocht) verzehrt werden und alle tierischen Produkte (nicht nur Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier und sogar alle) vollständig ausgeschlossen werden, Honig).

In Anbetracht dessen, dass eine Wärmebehandlung hier erlaubt ist (Kochen, Backen, Schmoren), wirken diese Speisen weniger reizend auf Magen und Darm.

Lakto-Vegetarismus und Ovo-Vegetarismus während der Schwangerschaft

Im Lakto-Vegetarismus umfasst die Liste der zulässigen Lebensmittel tierischen Ursprungs Milch und Honig, im Ovo-Vegetarismus Eier und Honig. Vollständiger ist der Lakto-Ovo-Vegetarismus, zu dem neben pflanzlichen Produkten auch Eier, Milch und Honig gehören. Dies ist die am wenigsten strenge Art des Vegetarismus und verursacht die geringste Kontroverse unter Ärzten. Weil Milchprodukte und Eiweiß das Fehlen vieler essentieller Aminosäuren in pflanzlichen Lebensmitteln ausgleichen.

Bei diesen Produkten tierischen Ursprungs sind Aminosäuren wie Lysin, Tryptophan und Methionin, die für das Kind und die Mutter wichtig sind, an der Synthese von Nukleinsäuren, Kollagen und vielen anderen Proteinen beteiligt, die für den Aufbau von fötalen Organen und Geweben erforderlich sind. Besonders wichtig für Schwangere ist die Aminosäure Methionin, da sie im Körper nicht synthetisiert wird. Methionin beschleunigt den Fettstoffwechsel, stimuliert die Hämoglobinsynthese und verbessert die Schutzfunktion der Leber.

Darüber hinaus enthalten Milchprodukte Calciumlactat in einem ausgewogenen Verhältnis zu Phosphor, was zur vollen Beteiligung an der Bildung des fötalen Knochensystems beiträgt und den Phosphor-Calcium-Stoffwechsel von Mutter auf optimalem Niveau unterstützt.

Kräuterprodukte haben diese Substanzen jedoch nicht, aber sie sind reich an einem ganzen Komplex von Spurenelementen und wasserlöslichen Vitaminen, von denen Vitamin B9 oder Folsäure, die das Auftreten von Missbildungen des Fötus verhindern, für eine schwangere Frau am wichtigsten sind.

Halbvegetarismus

Neben Hülsenfrüchten, Getreide, Nüssen, Früchten, Gemüse, Beeren und Gemüse können Frauen, die sich an Halbvegetarismus halten, noch Fisch, Schalentiere und weißes Geflügelfleisch essen.

Es ist zu beachten, dass diese Art von Lebensmitteln ziemlich vollständig ist, da Fisch und Meeresfrüchte reich an unersetzbaren Omega-3-Fettsäuren und Spurenelementen sowie Vitamin B12 sind. Und Geflügelfleisch enthält alle essentiellen Aminosäuren, die für die zukünftige Mutter und Kind notwendig sind.

Gleichzeitig sind Omega-3-Fettsäuren zur Vorbeugung vorzeitiger Entbindung und Fehlgeburten, zur Verringerung des Risikos einer Spättoxikose und Depression bei Schwangeren, zur Vorbeugung von Blutgerinnseln und Herzrhythmusstörungen erforderlich. Daher ist eine ausreichende Zufuhr von Omega-3 mit der Nahrung für die richtige Bildung und Entwicklung des Fötus erforderlich.

Die Vorteile des Gemüse-Menüs

Die pflanzliche Ernährung ermöglicht es einer Person, eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen zu erhalten, was zum rechtzeitigen Auftreten eines Sättigungsgefühls, zur Normalisierung des Darms und zur Entfernung schädlicher Substanzen aus dem Gastrointestinaltrakt, zur Vorbeugung von kardiovaskulären und onkologischen Erkrankungen aufgrund ihrer Antioxidantien beiträgt - Carotin, Lycopin, Ascorbinsäure. Tocopherole, Flavonoide, Selen. Die Analyse von 200 wissenschaftlichen Studien, die in mehr als 20 Ländern der Erde seit 30 Jahren durchgeführt wurden, erlaubte den Experten zu der Schlussfolgerung, dass die tägliche Aufnahme (zusammen mit tierischen Produkten) von mindestens 5 Portionen (etwa 500 g) Gemüse, Obst und Beeren die Gesamtmenge verringert Das Krebsrisiko um 20% und das 2-fache verringert das Risiko für Krebs und die Entwicklung von Brust, Gebärmutter, Eierstöcken, Speiseröhre, Magen, Dickdarm, Pankreas, Blase und Lunge.

Es ist zu beachten, dass ein kurzfristiger Übergang zu einer strengen pflanzlichen Ernährung ohne gesundheitliche Kontraindikationen, zum Beispiel bei Fastentagen (nicht mehr als einmal pro Woche), nur einen positiven Einfluss auf die Gesundheit einer schwangeren Frau hat.

Darüber hinaus verhindern in Pflanzen enthaltene Phytoncide (organische Substanzen, die die Reproduktion pathogener Mikroben unterdrücken können) die Entwicklung fäulniserregender Bakterien im Dickdarm und tragen zur Vorbeugung von Dysbiose bei.

In pflanzlichen Lebensmitteln gibt es kein Cholesterin, außerdem kann eine Reihe von pflanzlichen Lebensmitteln aufgrund von Pektinen und Ballaststoffen den Cholesterinspiegel im Blut senken, wodurch das Risiko für die Entwicklung von Krankheiten wie Atherosklerose, koronarer Herzkrankheit und Hypertonie verringert wird.

In gleicher Richtung wirkt ein hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren in Nüssen und Pflanzenölen, die die Bildung von "schädlichem" Cholesterin reduzieren.

Es sollte daran erinnert werden, dass Lebensmittel, die Tannine enthalten (Cola, Kaffee, Tee, Kakao) und Oxalsäure oder Phytinsäure (Getreide, Spinat, Sauerampfer, rote Johannisbeeren), die Aufnahme von Kalzium verlangsamen. Übrigens wird Phytinsäure während der Wärmebehandlung (zum Beispiel beim Backen von Brot oder bei der Herstellung von Brei) teilweise zerstört, und die Bioverfügbarkeit von Kalzium steigt.

"Der Unterwasserteil des Eisbergs" vegan während der Schwangerschaft

Problem Nr. 1

Proteinmangel während der Schwangerschaft, reich an essentiellen Aminosäuren. Bei völliger Abwesenheit tierischer Produkte während der Schwangerschaft erhält der Körper der zukünftigen Mutter keine ausreichende Menge essentieller Aminosäuren in einem ausgewogenen Verhältnis. Diese Aminosäuren kann unser Körper nicht synthetisieren, und sie müssen aus Nahrungsmitteln stammen, die hauptsächlich tierischen Ursprungs sind. Darüber hinaus sind tierische Proteine ​​vollwertige Proteine ​​und weisen einen höheren Assimilationsgrad auf. Zum Beispiel erhält unser Körper aus Eiern und Milch bis zu 96–98% der enthaltenen Proteine, 93–95% aus Fleisch und Fisch, nicht mehr als 80% aus Gemüse und Getreide und bis zu 70% aus Hülsenfrüchten.

Eine vollständige und ausreichende Menge essentieller Aminosäuren ist am einfachsten aus Milch, Milchprodukten (Hüttenkäse, Käse, Kefir usw.), Eiweiß, Fisch und Fleisch zu bekommen. Pflanzliche Proteine ​​enthalten auch einige essentielle Aminosäuren, jedoch in unzureichenden Mengen und in einem unausgewogenen Verhältnis, was ihre Resorption verletzt.

Ein langer und wachsender Mangel an essentiellen Aminosäuren beeinträchtigt die Gesundheit des ungeborenen Kindes und der Mutter. Während der Schwangerschaft äußert sich dieser Zustand allmählich in einer Abnahme der Immunität und des Körpergewichts der schwangeren Frau und einem langsameren Wachstum des Fötus. Der Fötus kann auch den Aufbau von Zellen und Geweben der inneren Organe stören, die Bildung des Skeletts wird gehemmt. Bei einem ausgeprägten Mangel an essentiellen Aminosäuren können verschiedene angeborene Defekte auftreten, zum Beispiel Defekte des interventrikulären Septums des Herzens, beeinträchtigte Nierenentwicklung, die Bildung des fötalen Neuralrohrs usw.

Problem Nummer 2

Zunehmender Mangel an bestimmten Vitaminen (insbesondere D und B12). Ausnahmsweise verunreinigt pflanzliche Nahrung den Körper mit fettlöslichem Vitamin D (es kommt in Eigelb, Butter, Käse, Fisch, Kaviar, Milchprodukten vor). Dieser Mangel kann zur Entwicklung von Rachitis und Wachstumsverzögerung beim Fötus und zur Bildung von Osteoporose (ein Zustand, bei dem die Knochen brüchig werden) bei der Mutter beitragen.

Ohne tierische Produkte während der Schwangerschaft benötigt eine Frau auch wasserlösliches Vitamin B12 (notwendig für die Blutbildung und das Nervensystem), das hauptsächlich in Fleisch, Fisch, Käse, Milch, Joghurt, Quark und Eiern vorkommt.

Problem Nummer 3

Mangelnde Aufnahme von Hämeisen. Der Mangel an bioverfügbarem (Häm) Eisen in pflanzlichen Lebensmitteln in Kombination mit einem Mangel an hämatopoetischem Vitamin B12 sowie das Vorhandensein von Stoffen, die die Eisenaufnahme hemmen, können zu Anämie führen. In Abwesenheit von tierischen Produkten in der Nahrung können pflanzliche Lebensmittel, die reich an Phytat sind (dies sind Bestandteile von Kleie, Hafer, Blattgemüse und Getreide) und Polyphenole (in Tee, Kaffee und Blattgemüse enthalten), besonders schnell zu Eisenmangelanämie führen.

Problem Nummer 4

Die Abwesenheit von resorbierbarem Kalzium in der Nahrung. Calcium ist für die Entwicklung aller Gewebe des Kindes notwendig, einschließlich Nervenzellen, inneren Organen, Augengewebe, Haut, Haaren und Nägeln und insbesondere des Knochensystems und der Zähne. Mit dem Mangel an Nahrung verwendet der Körper einer schwangeren Frau ihn vor allem für das Kind, so dass Probleme im Körper der Mutter auftreten können: brüchige Nägel, Haarausfall und spätere Zerstörung des Zahnschmelzes. Darüber hinaus besteht die Tendenz, den Blutdruck zu erhöhen, den Blutverlust während der Geburt zu erhöhen (da eine Verletzung der Blutgerinnung vorliegt), es besteht die Gefahr einer Frühgeburt, einer Beeinträchtigung der Nierenfunktion und des fetalen Wachstums und einer Entwicklungsverzögerung.

Da Milch und Milchprodukte (vor allem Hüttenkäse, Kefir, Käse) leicht verdaulich sind, muss eine schwangere Frau sie einfach in ihr Menü aufnehmen.

In Fischen sind Omega-3-Fettsäuren in den Zellmembranen enthalten, sie sind "verpackt" (umgeben von Proteinen). Daher hat die Wärmebehandlung (im Gegensatz zu pflanzlichen Produkten) praktisch keinen Einfluss auf ihre Zerstörung.

Problem Nummer 5

Carnitinmangel. Veganer haben eine hohe Wahrscheinlichkeit eines Carnitinmangels. Carnitin ist eine vitaminähnliche Substanz, die im Allgemeinen eine heilende und anabole Wirkung auf den Körper ausübt, die sich in der Fähigkeit manifestiert, die Proteinsynthese im Körper einer Frau und des Fötus zu erhöhen. Es ist nur in tierischen Produkten (Fleisch, Milch) enthalten. Darüber hinaus sind Methionin und Lysin (die für die Carnitinsynthese notwendigen Aminosäuren) auch nicht in ausreichender Menge in pflanzlichen Produkten enthalten. Ein Carnitin ist für eine schwangere Frau äußerst wichtig: Es reduziert den Fettgehalt im Körper, verbessert die Energieversorgung des Körpergewebes und unterstützt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Daher können diejenigen, die längere Zeit kein Tierfutter konsumieren, Symptome eines Carnitinmangels entwickeln: erhöhte Müdigkeit, Herzschmerzen, Muskelschwäche und sogar eine Neigung zu Fettleibigkeit (der letztere Effekt kann auf eine Verletzung des Eiweiß-Fettstoffwechsels und die Ansammlung von Körperfett zurückzuführen sein ).

Kompromisslösung

Wenn Sie immer noch ein aktiver Gegner von Fleisch sind und pflanzliche Produkte bevorzugen, sollten Sie Milchprodukte, Meeresfrüchte und Fisch (einschließlich roter Farbe, wo es viele essentielle Aminosäuren, Hämeisen und hämatopoetisches Vitamin B12 gibt) nicht aufgeben.

Eisenprobleme

Der Absorptionskoeffizient von Eisen aus Rindfleisch (dies ist Hämeisen) beträgt 17–22% und für Nicht-Hämeisen (aus Früchten, Gemüse) nicht mehr als 2-3%.

Übrigens ist Vitamin C, Kupfer und fermentierte Produkte, die organische Säuren enthalten (z. B. Sauerkraut), einer der stärksten Stimulatoren der Eisenabsorption, da in Gegenwart dieser Substanzen Komplexe mit Eisen gebildet werden, die die Bildung von schlecht verdaulichen Pflanzenverbindungen (Eisenphytat) verhindern.. Wenn eine Frau Vegetarierin ist, ist es daher neben der pflanzlichen Ernährung nach Konsultation mit einem Arzt erforderlich, Eisenpräparate mit Ascorbinsäure einzunehmen.

http://www.9months.ru/pitanie/5625/vegetarianstvo-i-beremennost-kak-ne-navredit-malyshu