Vitamine und Mineralstoffe sind für den Menschen täglich unverzichtbar. Vitamin E (Tocopherolacetat) gilt als weibliches Vitamin, wird jedoch von allen benötigt, da Hautzustand, Fortpflanzungsfunktion und der Allgemeinzustand des Körpers davon abhängen. Bevor Sie Vitamin E einnehmen, müssen Sie wissen, in welcher Dosierung und nach welchem ​​Schema.

Top10 beliebte Medikamente mit Vitamin E

1. "Undevit" ist ein Multivitamin-Mittel, das bei körperlicher und psychischer Belastung eingesetzt wird. Es ist durch den Kurs vorgeschrieben, hilft bei der Wiederherstellung des Körpers während der Rehabilitationsphase.
2. "Triovit" - eines der besten Multivitaminpräparate. Füllt einen Mangel an Mineralien, unterstützt die Immunität. Es wird Patienten ab 10 Jahren verschrieben.
3. "Univit" kann ab 3 Jahren verwendet werden. Stärkt die Abwehrkräfte des Körpers. Wird in der Zeit des aktiven Wachstums von Kindern verwendet, verbessert die Gehirnaktivität.
4. "Centrum von A bis Zink" kann ab 12 Jahren verwendet werden. Es hat einen durchschnittlichen Marktpreis, qualitativ ist es teuren Analoga nicht unterlegen.
5. "Pikovit" reduziert Erkältungsneigung, reduziert Ermüdung. Kann bei Kindern ab 3 Jahren verwendet werden.
6. "Vitrum" kann für ein Kind, eine schwangere Frau und einen Teenager abgeholt werden. Für jede Patientengruppe wurden separate Nahrungsergänzungsmittel entwickelt.
7. "Daily Formula" enthält Enzyme, die zu einer besseren Resorption des Arzneimittels beitragen.
8. "Supradin" wird einmal täglich verwendet. Im Frühjahr erforderlich, um den Mangel an Mineralien auszugleichen.
9. "Alphabet" kann von Erwachsenen und Kindern verwendet werden. Der Eintritt ist dreimal täglich eingeteilt, was zu einer besseren Aufnahme führt.
10. Complivit ist eine preiswerte, aber beliebte Droge. Wird von schwangeren Frauen, stillenden Müttern und Kindern verwendet.

Alle diese Medikamente enthalten Vitamin E und können vorbeugend eingesetzt werden. Zur Behandlung von Komplexen, die nur Vitamin enthalten.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Vitamin E wird für das menschliche Wachstum, das Funktionieren des Nervensystems, der Leber und anderer Organe benötigt. Die maximale Konzentration an Tocopherolacetat wird im Fettgewebe aufrechterhalten.

Tocopherol beeinflusst die Fruchtbarkeit. Fördert die Konzeption und das Tragen gesunder Kinder. Vitaminmangel führt bei Frauen zu hormonellem Versagen und verringert die Libido bei beiden Partnern. Schwangere und Menschen über 40 werden diesem Medikament verschrieben.

Ein erhöhter Bedarf an Tocopherolacetat tritt in Organismen auf:

• Stillende Mütter;
• Sportler;
• Kinder und Jugendliche.

Vitamin E beeinflusst die Zusammensetzung des Blutes, fördert die Produktion von roten Blutkörperchen und verdünnt das Blut. Positive Wirkung auf den Herzmuskel, reduziert das Risiko von Arteriosklerose.

Die Haut ist auch empfindlich gegen Tocopherol. Vitamin unterbindet den Alterungsprozess, bewahrt die Haut vor Austrocknung, bekämpft allergische Reaktionen und beeinflusst den Zustand von Schleimhäuten, Haaren und Nägeln.

Freisetzungsformen und Zusammensetzung von Arzneimitteln. Indikationen zur Verwendung

Tocopherol kann je nach Form auf unterschiedliche Weise eingesetzt werden. In Apotheken können Sie kaufen:

• Kapseln mit einer Öllösung;
• Pillen / Tabletten;
• Injektionslösung in Ampullen;
• in Tropfen;
• Lösung für den Außenbereich.

Vitamin E muss richtig eingenommen werden in Übereinstimmung mit den Anweisungen und der Ernennung des Therapeuten.

Kapsellösung ist die beliebteste Form von Tocopherol. Entsprechend der Gebrauchsanweisung enthält die Öllösung von Vitamin E Hilfsstoffe: Pflanzenöl, Gelatine, Glycerin, Parabene, Farbstoffe. Die Schale der kugelförmigen Kapseln variiert in der Farbe und enthält innen eine gelbe Flüssigkeit.

Bei einem Mangel an Tocopherol ist der Einsatz des Medikaments nur nach Rücksprache mit einem Arzt möglich. Die Gebrauchsanweisung für Vitamin E in den Tropfen besagt, dass es bei Kleinkindern angewendet werden kann. Das Formular ist für Kinder geeignet.

Tocopherol in Ampullen wird zur Behandlung einer Reihe von Krankheiten eingesetzt. Gemäß den Anweisungen ist Vitamin E in Ampullen für Amyotrophe Sklerose, Muskeldystrophie, Epilepsie, Myokardiopathie und Psoriasis erforderlich. Die intramuskuläre Verabreichung des Arzneimittels erfordert eine ärztliche Verschreibung. Vitamin E-Injektionen sollten streng nach den Gebrauchsanweisungen erfolgen.

Krankheiten und Bedingungen, bei denen Tocopherolacetat verwendet wird:

• Hypovitaminose;
• Neurasthenie-Syndrom;
• Erkrankungen der Bänder und des Muskelsystems;
• Fortpflanzungsstörung;
• geringes Geburtsgewicht Neugeborene;
• Dermatitis;
• Wechseljahre;
• Anämie;
• Versagen der endokrinen Drüsen;
• Entzündung der Schleimhäute;
• Unterernährung;
• erhöhte körperliche Aktivität.

Die Gebrauchsanweisung gibt die Anzahl der Tabletten mit Vitamin E an, die zur Behandlung der Krankheit benötigt werden. Größere Mengen können zu Nebenwirkungen führen.

Tocopherol hat eine Wirkung auf die Sehorgane. In der Augenheilkunde wird Vitamin E in Öl gemäß der Gebrauchsanweisung verschrieben und eingenommen. Die Verwendung dieses Medikaments reduziert das Risiko von Augenkrankheiten.

Dosierung und Verabreichung

Die Dosis wird individuell unter Berücksichtigung des Alters, des Geschlechts des Patienten und der Art der Erkrankung bestimmt. Tocopherolacetat in Kapseln oder Tabletten wird nach einer Mahlzeit eingenommen, wodurch die Reizung des Magen-Darm-Trakts verringert wird. Kapseln mit etwas Wasser nach unten gespült. Das Medikament für Kinder wird morgens vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen.

Wie viel sollten Sie Vitamin E pro Tag trinken?

• Um die antioxidative Wirkung zu erreichen, beträgt die Dosierung 1-2 mal pro Tag 0,2-0,4 g;
• während der Schwangerschaft im ersten Trimester werden 0,1-0,2 g 1 Mal pro Tag verwendet, um Entwicklungsstörungen zu verhindern und zu behandeln;
• bei hormonellen Störungen bei Frauen werden als zusätzliche Behandlung jeden zweiten Tag 0,3-0,4 g verordnet;
• bei Arthritis einmal täglich 0,1-0,3 g;
• bei Erkrankungen der Gelenke, des Herzens und anderer Muskeln 0,1 g 1-2 mal am Tag abgeben;
• Augenkrankheiten, Hautkrankheiten - 0,1-0,2 g 1-2 mal täglich;
• für Männer (im Rahmen einer komplexen Therapie) beträgt die Dosis 0,1 bis 0,3 g pro Tag;
• Die Anwesenheit von chronischer Hepatitis B erhöht die Dosierung auf 0,3 g pro Tag.
• endokrine Störungen - täglich 0,3-0,5 g.

Gemäß der Gebrauchsanweisung beträgt die maximale Tagesdosis für einen Erwachsenen 1 g, eine Einzeldosis - 0,2 g. Für Patienten über 12 Jahre werden Kapseln verschrieben.

Zur Vorbeugung ist es für Frauen sicher, Tocopherol als Teil eines Multivitamins oder in Mengen von weniger als 100 IE pro Tag einzunehmen. Eine zusätzliche Einnahme von Ascorbinsäure hilft bei der Aufnahme von Tocopherol und verbessert die antioxidativen Eigenschaften. Aber die Einnahme von Vitaminen erfordert die Rücksprache mit einem Spezialisten, weil Medikamente haben Nebenwirkungen.

Nebenwirkungen und Überdosierung

Bei der Einnahme von Medikamenten müssen Sie den Rat eines Arztes zur Dosierung und Dauer der Verabreichung befolgen. Dies ist erforderlich, um Hypervitaminose zu verhindern.

Patienten, die an Arteriosklerose und erhöhter Blutgerinnung leiden, werden mit Vorsicht verschrieben. Bei einem langen Tocopherolacetat-Verlauf muss regelmäßig ein Bluttest durchgeführt werden.

Häufigkeit von Nebenwirkungen:

• Kreatinurie (selten);
• Kreatinkinase-Aktivität (extrem selten);
• Thrombophlebitis (selten);
• Lungenembolie (selten);
• Thrombose (selten).

Das Medikament wird schwanger und laktierend unter Aufsicht des behandelnden Arztes verschrieben. Tocopherol durchquert die Plazenta und kommt in der Muttermilch vor.

Vitamin E hat keinen Einfluss auf das Fahren und kann zu jeder Tageszeit verwendet werden. Bei der Verwendung von Eisenpräparaten steigt der Bedarf an Tocopherol.

Die Aufnahme von Multivitamin-Komplexen zusammen mit Tocopherol ist nicht vorgeschrieben, um eine Überdosierung zu verhindern. Mineralöle verringern auch die Absorbierbarkeit des Arzneimittels.

Nebenwirkungen äußern sich in allergischen Reaktionen, Durchfall, Übelkeit und Magenschmerzen. Wenn Sie Nebenwirkungen feststellen, müssen Sie die Einnahme abbrechen und einen Arzt aufsuchen.

Gegenanzeigen

Kontraindikationen sind Überempfindlichkeit gegen das Medikament, frühes Alter (für einige Formen), Herzinfarkt.

Mit äußerster Vorsicht bei Thrombophlebitis.

Wechselwirkung mit anderen Drogen

Vitamin E sollte getrennt von Eisen und Antikoagulanzien eingenommen werden.

Tocopherol verstärkt die Wirkung von entzündungshemmenden Medikamenten und reduziert die Wirkung von Digitoxin.

Bei langfristiger Anwendung von Tocopherol kann es zu einem Mangel an Retinol und Vitamin K im Blut kommen.

Stärkt die Wirkung von Medikamenten bei Epilepsie.

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Vitamin E: Was ist vorteilhaft und wie ist es zu nehmen?

Vitamin E ist eines der wichtigsten Elemente für den menschlichen Körper. Es erfüllt viele Funktionen und schützt vor allem die Zellwand vor chemischer und mechanischer Zerstörung. Um einen Mangel an nützlichem Vitamin im Körper zu vermeiden, sollten Sie es zusätzlich gemäß den Anweisungen einnehmen. Vor der Verwendung von Präparaten, die dieses Element enthalten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um zu verstehen, warum Sie Vitamin E benötigen.

Was ist Vitamin E?

Tocopherol ist eine fettlösliche organische Substanz aus der Klasse der Vitamine. Der Begriff "Tocopherol" griechischen Ursprungs bedeutet "Leben bringen". Es ist eine Kombination aus vier Estern - Tocopherolen und vier Tocotrienolen. Diese Verbindung enthält 7 Vitamine, die sich durch die Wirkung der biologischen Wirkungen auf Tierzellen voneinander unterscheiden. Unter ihnen ist alpha-Tocopherol die aktivste Form.

Vitamin E ist eine stabile Verbindung, die ihre Integrität bei hohen Temperaturen der Lebensmittelverarbeitung, Dehydratisierung und Konservierung mit Salz bewahrt. Es hat eine hohe Empfindlichkeit gegenüber ultravioletter Strahlung. Daher sollten Produkte, die diese Substanz enthalten, in einem dunklen Behälter aus dickem Glas oder an einem dunklen Ort gelagert werden.

Entdeckungsgeschichte

Vitamin E wurde 1922 von Herbert Evans und Catherine Scott Bishop entdeckt. Von ihnen durchgeführte Experimente zeigten, dass Ratten, die ausschließlich mit tierischen Produkten gefüttert wurden, nach einiger Zeit ihre Fähigkeit zur Fortpflanzung verloren hatten. Die Wiederherstellung des Fortpflanzungssystems erfolgte nach der Einführung von Salatblättern und Pflanzenöl in die Ernährung. Daraus haben die Wissenschaftler geschlossen, dass ein bestimmter Faktor "X" in pflanzlichen Produkten ein sehr wichtiger Bestandteil von Lebensmitteln ist.

Biologische Rolle

Vitamin E ist ein einzigartiges Schutzelement gegen oxidativen Schaden. Es nimmt eine bestimmte Position in der Zellmembran ein, verhindert so den Kontakt von Sauerstoff mit ungesättigten Fettsäuren und bildet hydrophobe Komplexe, die die Zellmembranen vor der Zerstörung schützen. Darüber hinaus hat es starke antioxidative Eigenschaften aufgrund der Anwesenheit von freien Radikalen in seiner Zusammensetzung.

Täglicher Bedarf

Da es sich bei Vitamin E um eine lebenswichtige Kombination handelt, besteht ein bestimmter fester Tagesbedarf, der sich nach Geschlecht, Alter und allgemeiner Gesundheit richtet. Die tägliche Einnahme von Vitamin E ist wie folgt:

• Frauen: 20-30 mg;
• Männer: 25-35 mg;
• Säuglinge bis 6 Monate: von 1 mg bis 3 mg;
• Kinder von 6 Monaten bis 3 Jahren: 5-8 mg;
• für Kinder von 3 bis 12 Jahren: 8-10 mg;
• Kinder von 12 bis 18 Jahren: 10-17 mg.

Der Gehalt an Vitamin E in den Produkten

Vitamin E kommt in großen Mengen in pflanzlichen Produkten vor. Der Gehalt an Vitaminen in Nahrungsmitteln hängt hauptsächlich von dem Klima ab, in dem eine bestimmte Pflanze angebaut wird. Die größte Menge Tocopherol kommt in Weizenkeimöl (400 mg) und Nüssen vor. Der ungefähre Gehalt an Tocopherol in einigen Lebensmitteln:

Gehalt an Tocopherol, mg / 100 g

Weizenkeimöl

Was wird verdaut?

Vitamine der Gruppe E gehören zur Gruppe der fettlöslichen Substanzen. Dies bedeutet, dass Tocopherolmoleküle nur in Kombination mit Lipiden tierischen oder pflanzlichen Ursprungs in die Membran tierischer Zellen eingeführt werden können. Für die normale Aufnahme mit tocopherolhaltigen Produkten ist es notwendig, fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Pflanzenfette reduzieren den Bedarf an synthetischen Analoga, aktiven Zusatzstoffen zur Supplementierung mit Tocopherolmangel und fettlöslichen Antioxidantien.

Mangelerscheinungen und Mangel an Vitamin E im Körper

Die ersten Anzeichen von Vitaminmangel und -mangel sind Muskelschwäche, Schwindel und Schläfrigkeit. Kinder, die vom Kindesalter an unter Tocopherolmangel leiden, sind in ihrer körperlichen und geistigen Entwicklung zurückgeblieben. Bei Kindern unter einem Jahr kann ein Mangel an Tocopherol Rachitis, Dermatitis, Psoriasis und Muskeldystrophie verursachen. Frühgeborene leiden an Retinopathie.

Bei unzureichender Einnahme dieser Substanz kommt es zu einer Hämolyse von Erythrozyten (Zerstörung der roten Blutkörperchen) und es entwickelt sich eine stabile hämolytische Anämie. Hypovitaminose Tocopherol trägt zur Zerstörung der Fasern des peripheren Nervensystems bei, was zu einer Beeinträchtigung der Motorik führt und die schmerzhafte Empfindlichkeit der Haut verringert. Die mangelnde Anwendung bei Frauen kann Menstruationsstörungen verursachen, die das Risiko einer Fehlgeburt im Frühstadium erhöhen.

Vitamin E hilft der intestinalen Resorption von Retinol und führt bei Mangel zu einem Vitamin-A-Mangel (Hypovitaminose), der sich durch trockene Haut, Sehverminderung, Haarausfall und Abwehrkräfte des Immunsystems äußert. Die mangelnde Resorption von Fetten kann auch zu einer Vitamin-A- und -E-Hypovitaminose führen: Im fortgeschrittenen Alter provoziert die tägliche Hypovitaminose durch Tocopherol die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit und beschleunigt die Alterung des Körpers. Mangel an Tocopherol aufgrund des Fortschreitens der Atherosklerose.

Warum ist Vitamin E nützlich?

Bei der Durchführung klinischer Studien und Experimente stellte sich heraus, dass Vitamin E eine wichtige Rolle für das Funktionieren des menschlichen Körpers spielt. Wichtigste Eigenschaften:

• ist ein aktives Antioxidans;
• universeller Schutz von Zellmembranen gegen Oxidationsschäden;
• verbessert die Zellernährung;
• stärkt die Wände der Blutgefäße;
• trägt zur Erhaltung der sexuellen Funktionen bei;
• verbessert den Zustand von Haar und Haut, Nägeln;
• verlangsamt die Ausbreitung von Krebs;
• Ärzte verschreiben bei Diabetes;
• fördert die Resorption von Retinol und anderen fettlöslichen Vitaminen;
• senkt den Blutdruck bei Herzkrankheiten.

Für Frauen

Vitamin E für Frauen ist von besonderer Bedeutung. Es reduziert die Entwicklungsrate der Pigmentierung auf der Haut und ermöglicht es dem weiblichen Körper, die Jugend zu erhalten. Vitamin-E-Kapseln zur Behandlung von Unfruchtbarkeit und in den Wechseljahren. Mit starkem Stress, verminderter Immunität und Funktionsstörungen der Eierstöcke hilft Vitamin E, den normalen Menstruationszyklus wiederherzustellen. Derivate dieses Elements tragen viele Kosmetikfirmen zu ihren Cremes bei, um getrocknete Haut zu nähren und zu befeuchten.

Während der Schwangerschaft

Frauen während der Schwangerschaft Vitamin E ohne ärztliches Rezept wird nicht empfohlen. Vitamin E in Öl kann im zweiten Trimenon zu einer Plazentaabbrechung und in späteren Perioden zu einer Thrombose der Nabelschnurgefäße führen. Es gibt Fälle, in denen die Anwendung großer Dosen zu vorzeitiger Wehen und starken Blutungen bei Mädchen führte. Ärzte führen diesen Effekt auf das Vorhandensein eines bestimmten Proteins bei Frauen während der Schwangerschaft zurück.

Für Neugeborene

Vitamin E für Kinder dient der normalen Entwicklung des Muskel- und Skelettsystems, der Bänder. Verbindung fördert die geistige Entwicklung, den Erhalt von Reflexen. Bei Neugeborenen mit unzureichend entwickelten Körperfunktionen beschleunigt Vitamin die Differenzierung des Gewebes, trägt zur schnellen Ansammlung von Fettmasse bei und trägt zur Reifung des Atmungssystems, insbesondere des Lungengewebes, bei.

Für Männer

Bei Tocopherolmangel reichern sich Toxine in den Zellen an, was sich negativ auf die Qualität des Saatgutes (Spermatozoen) auswirkt. Der Mangel ist auf die Entwicklung von sekundärer männlicher Unfruchtbarkeit zurückzuführen, einer frühen Impotenz. Bei Vitamin-E-Mangel in der Ernährung reduzieren Giftstoffe und abgestorbene Zellen die Aufnahme anderer Spurenelemente im Darm.

http://sovets.net/13710-vitamin-d.html

Vitamine A und E

Vitamin A und E kommen paarweise vor. Sie tragen zur Assimilation der anderen bei, verbessern den Zustand der Haut, des Sehvermögens, der Knochen, verlängern die Jugend, erhöhen die Widerstandskraft gegen Infektionen und schützen den Schleim vor Smog.

Vitamin A

Symptome eines Vitamin-A-Mangels

• Trockene, "Gänsehaut", Risse und Abschälen der Haut, Juckreiz
• Trockenheit, "Sand in den Augen", Sehstörungen, Bindehautentzündung.
• Schuppen
• Zahnempfindlichkeit

• Behandlung von Hautkrankheiten: Psoriasis, Akne usw.
• Es beschleunigt die Heilung von Wunden, Schnittverletzungen und Verbrennungen.
• Verlängert die Jugend der Haut, stimuliert die Kollagenproduktion.
• Verbessert die Sicht.
• Reguliert die Wirkung von Sexualhormonen, Nebennierenhormonen und Schilddrüsenhormonen.
• Die vorteilhafte Wirkung auf die Schleimhäute wird daher bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen, Magen-Darm-Trakt (Colitis, Geschwüre) eingesetzt.
• Antioxidationsmittel (Prävention von Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße, der Onkologie usw.)
• Wird zur Behandlung von Eisenmangelanämie verwendet.

Vitamin A-Formen

Vitamine der Gruppe A werden als Carotinoide bezeichnet, weil wurden zuerst aus Karotten (Karotten) extrahiert.

Lutein - das "Hauptcarotinoid" für die Augengesundheit, Lycopin (in Tomaten) - für Gefäße.

Die häufigsten Formen sind:

• Vitamin A in Form von Retinol. In tierischen Produkten enthalten.
• Provitamin-β-Carotin. Enthalten in Pflanzen von gelb, rot, grün.

Retinol reichert sich im Körper an und ist toxisch, wenn es zu stark versorgt wird (Konzentrationen über 25.000 IE).

Der Vorgänger von Retinol-Carotin reichert sich im Unterhautfettgewebe an (kann Vergilbung der Haut verursachen) und ist nicht toxisch. β-Carotin wird in der Leber nur bei Bedarf in Vitamin A umgewandelt. Bei Hypothyreose kann der Körper β-Carotin nicht in Vitamin A umwandeln.

Um 1 µg (= 3,33 IE) Retinol zu erhalten, werden 6 µg β-Carotin benötigt.

Wie viel Vitamin A wird pro Tag benötigt?

Es wird empfohlen, dass Erwachsene 1000 µg Vitamin A pro Tag erhalten (etwa 3300 ME Retinol oder 10.000 IE β-Carotin).

Für die Absorption benötigen Sie Vitamin E und Zink.

Das korrekte Verhältnis von Retinol zu Carotin beträgt 1: 3, d.h. Carotin ist dreimal mehr.

Vitamin A wird durch schädliche Substanzen zerstört, die in den Boden gelangen (Nitrate), so dass selbst Carotinquellen wie Karotten es möglicherweise gar nicht enthalten. Bei Wärmebehandlung (Kochen, Blanchieren) gehen bei längerer Luftbelastung etwa 30% verloren.

Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken, Abführmittel - verschlechtern die Absorption aller fettlöslichen Vitamine A, E, D, K.

Gehalt in Produkten pro 100 g (Tiere - Retinol, Gemüse - Carotin):

• Hühnerleber 15000ME
• Karotte 15000ME
• Petersilie 13000ME
• Sauerampfer, Spinat 10000ME
• Knoblauch 4000ME
• Butter 2000ME
• Pflaumen 2000ME
• Kürbis 1600 IE
• Mango 1000ME
• Fetter Hüttenkäse 800ME
• Erbsen, Tomaten, Pfifferlinge 800ME
• Sauerrahm 700ME
• Kohl 630ME

Vitamin E (Tocopherole)

• Muskelschwäche, dies gilt auch für den Herzmuskel
• Unzureichende sexuelle Funktion
• Fötalentzug, Unfruchtbarkeit
• Verschwommenes Sehen
• Leberschaden
• Dunkle Flecken auf der Haut (meistens an den Händen)
• Weiße "kalkhaltige" Flecken auf den Zähnen, die Niederlage des Schmelzes

Nutzen:

• Ein starkes Antioxidans, wie Vitamin A, verhindert Alterung und gibt dem ganzen Körper Energie und Gesundheit.
• Es verbessert die Funktion der Sexualdrüsen, hilft bei der Abnahme der Potenz bei Männern und bei Fehlgeburten bei Frauen.
• Hilft bei der Erholung und beim Muskelwachstum. Nach dem Training setzt der Körper gefährliche freie Radikale frei, die Antioxidantien wie Vitamin E beseitigen.
• Erfolgreich bei der Behandlung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße eingesetzt, aufgrund der Auswirkungen auf das Muskelgewebe, Verhinderung der Bildung von Blutgerinnseln, Entfernung gefährlicher Substanzen aus dem Körper.

Arten von Vitamin E

• α-Tocopherolacetat oder D-α-Tocopherol - synthetisches Vitamin E
• DL-α-Tocopherol (ohne "L") ist ein natürliches, wesentlich aktiveres Antioxidans.
• β-, γ, δ-Tocopherole (und andere) sind ebenfalls nützlich und werden verwendet, jedoch seltener.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die nur alpha-Tocopherol enthalten, kann die Konzentration anderer Tocopherolformen reduzieren, was schädlich ist.

Wie viel Vitamin E wird pro Tag benötigt?

Tocopherol gilt als sicher und nicht berauschend. Es sollte jedoch darauf geachtet werden, dass täglich keine zusätzlichen Dosen von mehr als 4.000 IE eingenommen werden. 1 mg Tocopherol = 1 ME

Der tägliche Bedarf für eine durchschnittliche Person beträgt 15-20 mg. In großen Mengen in Weizen, Pflanzenölen, Samen, Nüssen enthalten.

Tocopherol bricht schnell zusammen, wenn es Temperatur und Langzeitlagerung ausgesetzt wird. Eisen kann Tocopherole zerstören, daher sollte die Einnahme von Nahrungsergänzungen mit Eisen am besten mit einer Pause von 12 Stunden erfolgen.

Vitamin E hilft bei der Verdauung und verhindert die Zerstörung von Vitamin A und Selen (die ebenfalls starke Antioxidantien sind).

Gehalt in Produkten pro 100g in mg:

• Weizenkeimöl (150)
• Rohe Sonnenblumenkerne (35)
• Weizengras (22)
• Mandel-Haselnuss (20)
• Sojaöl (17)
• Erdnüsse (10)
• Sonnenblumenöl (7,5)
• Olivenöl (7)
• Buchweizen (6)
• Getrocknete Aprikosen, Sanddorn (5)

http://top-voprosov.ru/articles/vitaminy-i

Vitamin E - biologische Rolle, Mangelerscheinungen, Inhalt in Lebensmitteln. Anweisungen zur Verwendung von Vitamin E

Allgemeine Merkmale, Formen und Namen von Vitamin E

Vitamin E ist eine fettlösliche Verbindung mit starken antioxidativen Eigenschaften. Zur Bezeichnung von Vitamin E wird auch der traditionelle Name - Tocopherol - verwendet. Wegen der Fähigkeit, die Jugend über lange Zeit aufrechtzuerhalten und die günstige Wirkung auf die Empfängnis und das Tragen hat, wird Tocopherol auch als "Vitamin der Jugend und Schönheit" und als "Vitamin der Fruchtbarkeit" bezeichnet.

Vitamin E ist eine Mischung aus acht biologisch-organischen Strukturen, die die gleichen Eigenschaften haben und deren Sorten sind. Diese Arten von Vitamin E werden Vitamere genannt und in zwei große Klassen unterteilt - Tocopherole und Tocotrienole. Bei Vitoferolen und Tocotrienolen handelt es sich um vier Vitamere von E. Im Prinzip haben alle acht Vitamere nahezu die gleiche Aktivität, daher sind sie in der Gebrauchsanweisung und den verschiedenen Beschreibungen nicht getrennt. Wenn Menschen über Vitamin E sprechen, verwenden sie daher den allgemeinen Namen für alle Vitamere - Tocopherol.

Das erste von Vitameren E wurde jedoch erhalten und das alpha-Tocopherol identifiziert, das am häufigsten in der Natur vorkommt und das aktivste ist. Gegenwärtig wird die Aktivität von alpha-Tocopherol als Standard genommen, und damit werden die Aktivitäten aller anderen Vitamere E verglichen, daher kann man in einigen sehr detaillierten Beschreibungen eines Medikaments mit Vitamin E sehen, dass sein Gehalt N-Einheiten entspricht, die der Aktivität von 1 mg alpha entsprechen -Tocopherol. Derzeit wird die Menge an Vitamin E normalerweise in internationalen Einheiten (IE) oder Milligramm ausgedrückt, wobei 1 IE = 1 mg ist.

Alpha-, Beta- und Gamma-Tocopherole haben die ausgeprägteste Vitaminaktivität. Ein Delta-Tocopherol hat die stärksten antioxidativen Eigenschaften. Hersteller verschiedener Arzneimittel werden je nach Verwendungszweck in die Zusammensetzung der notwendigen Vitamin-E-Sorte eingebracht, um die ausgeprägteste biologische Wirkung zu erzielen.

Da Tocopherol sich in Fetten auflöst, kann es sich in praktisch allen Organen und Geweben im menschlichen Körper anreichern. Dies geschieht, wenn eine große Menge Vitamin E in den Körper gelangt, es hat keine Zeit zur Beseitigung, dringt in alle Organe und Gewebe ein, löst sich dort in den Fetten der Membranen auf und bildet ein Depot. Die größte Menge an Vitamin E kann sich in Leber, Hoden, Hypophyse, Fettgewebe, roten Blutkörperchen und Muskeln ansammeln.

Aufgrund dieser Fähigkeit zur Akkumulation kann Vitamin E im Körper in hohen Konzentrationen vorhanden sein, die weit über dem normalen Niveau liegen, was zu Störungen der Arbeit verschiedener Organe und Systeme führt. Übermäßige Mengen an Vitamin E im Körper werden als Hypervitaminose bezeichnet. Ebenso wie Hypovitaminose mit klinischen Manifestationen einhergeht, die auf die Zerstörung vieler Organe und Systeme zurückzuführen sind.

Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin E im Körper führt zu einem Mangel oder einer Hypovitaminose, die mit einer Störung der Organe mit charakteristischen klinischen Symptomen einhergeht.

Das heißt, in Bezug auf Vitamin E im menschlichen Körper können sowohl sein Überschuss als auch sein Mangel erzeugt werden, und beide Zustände verursachen Störungen der normalen Funktion verschiedener Organe. Dies bedeutet, dass Vitamin E nur in der erforderlichen Menge konsumiert werden sollte, um eine übermäßige oder unzureichende Aufnahme zu verhindern.

Absorption und Ausscheidung von Vitamin E

Vitamin E gelangt mit der Nahrung in den menschlichen Körper und wird in Gegenwart von Fett und Galle aus dem Darm aufgenommen. Dies bedeutet, dass für die normale Aufnahme von Vitamin aus dem Verdauungstrakt dieses mit einer geringen Menge pflanzlichen oder tierischen Fettes kombiniert werden muss.

Etwa 50% der Gesamtmenge an Vitamin E, die in dem Lebensmittelklumpen enthalten ist, wird aus dem Darm resorbiert, vorausgesetzt, es gibt eine normale Menge an Fett und Galle. Wenn im Darm wenig Fett oder Galle vorhanden ist, werden weniger als 50% des aufgenommenen Vitamin E absorbiert.

Vitamin E bildet bei der Aufnahme aus dem Darm einen Komplex mit Fettsäuren (Chylomikronen), in den es zuerst in die Lymphe und dann in das Blut gelangt. Im Blut wird Vitamin E aus dem Komplex mit Chylomikronen freigesetzt und bindet an Proteine. In diesem komplexen Protein + Vitamin E wird es durch den Blutfluss zu allen Organen und Geweben transportiert.

In Geweben wird Vitamin E aus der Bindung mit Protein freigesetzt und ist in Kombination mit Vitamin A an der Synthese von Ubichinon Q beteiligt, einer Substanz, die Sauerstoff aus den roten Blutkörperchen direkt in die Zelle transportiert.

Vitamin E wird sowohl unverändert als auch in Form von Metaboliten ausgeschieden. Darüber hinaus wird der größte Teil des Vitamins E - 90% über den Darm in den Stuhl ausgeschieden, und nur 10% werden über die Nieren im Urin ausgeschieden.

Die biologische Rolle von Vitamin E

Vitamin E ist eine einzigartige Substanz, die den Körper regenerieren und den Alterungsprozess verlangsamen kann. Deshalb nennt man es das Vitamin der Jugend und der Schönheit. Der Effekt der Verlangsamung des Alterns wird durch die starke Aktivierung von Gewebeatmationsprozessen erreicht, bei denen die Zellen gut mit Sauerstoff versorgt werden und die Zerfallsprodukte aus ihnen entfernt werden.

Vitamin E reduziert auch die Blutgerinnung, verhindert die Bildung übermäßiger Blutgerinnsel und verbessert somit die Mikrozirkulation und verhindert Blutstauungen in verschiedenen Organen und Geweben. Die Abnahme der Blutgerinnungsaktivität führt dazu, dass sie besser durch die Gefäße fließt, ohne sie zu verstopfen. Darüber hinaus glättet Vitamin E die Wände der Blutgefäße, wodurch sich keine Cholesterin-Plaques auf ihnen ablagern, wodurch eine Atherosklerose verhindert wird. Durch die Verbesserung der Eigenschaften von Blut und Gefäßerkrankungen sowie der Prävention von Arteriosklerose werden Herz-Kreislauf-Insuffizienz bei regelmäßiger Einnahme von Vitamin E gemeinsam verhindert.

Vitamin E verbessert die Funktion des Immunsystems und beugt so Infektions- und Entzündungserkrankungen von Organen vor. In Kombination mit Vitamin A schützt es die Lunge vor den negativen Auswirkungen verschmutzter Luft. Außerdem verbessert Vitamin E den Muskelaufbau und die Leistungsfähigkeit der Muskeln, lindert Krämpfe und beschleunigt die Heilung verschiedener Wunden und Verbrennungen. Mit Vitamin E heilen Wunden mit weniger oder gar keiner Narbe.

Unabhängig davon muss gesagt werden, dass Vitamin E die sexuelle Funktion bei Männern und Frauen verbessert, indem es die Produktion von Hormonen und den Zustand der Fortpflanzungsorgane positiv beeinflusst. Beispielsweise verbessert Tocopherol bei Frauen die Blutversorgung der Gebärmutter und der Eierstöcke und trägt auch zur Entwicklung der erforderlichen Progesteronmenge und zur Bildung der Plazenta während der Schwangerschaft bei. Bei Frauen erleichtert Vitamin E den Verlauf des prämenstruellen und menopausalen Syndroms und trägt auch zur vollständigen Heilung der fibrösen Läsionen der Brustdrüse bei. Bei Männern verbessert Vitamin E die Spermienqualität, indem es die Funktion der Sexualdrüsen normalisiert. Darüber hinaus verbessert Tocopherol die Wirksamkeit signifikant.

Für alle Menschen, unabhängig vom Geschlecht, reduziert Vitamin E den Druck, dehnt und stärkt die Wände der Blutgefäße, beugt Katarakten und Anämie vor und unterstützt auch das normale Funktionieren des Nervensystems.

Vitamin E hat als Antioxidans folgende biologische Wirkung auf den menschlichen Körper:

• Bindet aktiv an freie Radikale und deaktiviert sie;
• Schützt Zellen vor Schäden durch freie Radikale;
• Verlangsamt die bereits laufenden Prozesse der Radikaloxidation von Lipiden und DNA von Zellen;
• Reduziert die Rate der Bildung neuer freier Radikale;
• Schützt andere Vitamine vor den negativen Auswirkungen freier Radikale;
• Verbessert die Aufnahme von Vitamin A;
• Verhindert das Auftreten von seniler Pigmentierung auf der Haut in Form von braunen Flecken;
• Zerstört und verhindert das Auftreten von Krebszellen, wodurch das Risiko von malignen Tumoren verschiedener Organe reduziert wird;
• Durch den Schutz der Zellen vor Schäden durch freie Radikale wird die Alterungsrate verringert.
• Verbessert die Bildung von Kollagen und Elastin, die zur Aufrechterhaltung der Eigenschaften des Bindegewebes erforderlich sind.
• Erleichtert den Verlauf von Diabetes und Alzheimer-Krankheit.

Vitamin E-Einnahmequoten

Normalerweise wird die Menge an Vitamin E in internationalen Einheiten (IE) oder Milligramm (mg) angegeben. Hersteller geben jedoch manchmal veraltete Einheiten für die Messung der Vitamin-E-Menge an, die als Tocopherol-Äquivalente (ET) bezeichnet wird. Darüber hinaus ist 1 mg = 1 IE und 1 ET etwa 1 IE, so dass alle drei Einheiten der Vitamin E-Menge als gleichwertig betrachtet werden können.

Der tägliche Bedarf eines Erwachsenen und eines Kindes, das älter als zwei Jahre ist, an Vitamin E beträgt 8 bis 12 IE, und bei Männern ist der Gesamtwert höher als bei Frauen. Bei Kindern des ersten Lebensjahres beträgt der Bedarf an Vitamin E 3 bis 5 mg.

Der Bedarf an Tocopherol steigt in folgenden Situationen:
1. Aktive Muskelarbeit, zum Beispiel beim Sport, bei körperlicher Arbeit usw.
2. Große Mengen an Pflanzenöl essen.
3. Schwangerschaft und Stillzeit erhöhen den Bedarf an Vitamin E um mindestens 2 bis 5 IE.
4. Die Erholungsphase nach infektiösen und entzündlichen Erkrankungen.
5. Die Zeit der Heilung verschiedener Wunden.

Gemäß den Normen der diätetischen Ernährung gelten 15 mg Vitamin E pro Tag für Erwachsene und Kinder ab drei Jahren als optimal. Sicher im Hinblick auf die Entwicklung einer Hypervitaminose ist der Verbrauch von maximal 100 mg Vitamin E pro Tag. Dies bedeutet, dass bis zu 100 IE Tocopherol pro Tag konsumiert werden können, ohne befürchten zu müssen, dass sich eine Hypervitaminose entwickelt.

Klinische Studien, die in den letzten Jahren durchgeführt wurden, zeigen jedoch, dass 100 bis 400 IE für Erwachsene und 50 bis 100 IE für Kinder korrektere und gleichzeitig sichere Dosierungen von Vitamin E sind. Es sind diese Dosierungen von Vitamin E, die nicht nur die physiologischen Bedürfnisse des Körpers erfüllen, sondern auch wirksam dem Alterungsprozess widerstehen. Bei einigen Erkrankungen der komplexen Therapie kann Vitamin E in Dosierungen von 1200 - 3000 IE eingenommen werden.

Im Serum beträgt die normale Vitamin E-Konzentration 21-22 µmol / ml.

Mangelerscheinungen und Mangel an Vitamin E im Körper

Bei unzureichender Einnahme von Vitamin E im menschlichen Körper entwickelt sich der Mangel, die Hypovitaminose. Hypovitaminose führt zu Funktionsstörungen verschiedener Organe und Systeme, die sich durch folgende Symptome äußern:

• Verletzung der Gewebeatmung;
• Muskelschwäche;
• Muskelhypotonie;
• Verschlechterung der Potenz bei Männern;
• Hohes Risiko für Fehlgeburten, Schwangerschaftsverlust oder spontane Abtreibung bei Frauen;
• Frühe Schwangerschaftstoxikose;
• Anämie durch Hämolyse (Zerstörung) von roten Blutkörperchen;
• Reduktion der Reflexe (Hyporeflexie);
• Ataxie (gestörte Bewegungskoordination);
• Dysarthrie (Verletzung der artikulierten Sprache mit der Unmöglichkeit der normalen Aussprache von Wörtern und Tönen);
• Reduzierte Empfindlichkeit;
• Dystrophie der Netzhaut;
• Hepatonekrose (Tod von Leberzellen);
• Nephrotisches Syndrom;
• Unfruchtbarkeit;
• Erhöhte Aktivität von Kreatinphosphokinase und Alaninaminotransferase im Blut.

Starke Hypovitaminose E wird aufgrund der Fähigkeit des Vitamins, sich anzureichern und sein Defizit von außen allmählich zu verbrauchen, ziemlich selten beobachtet. Selbst ein leichter Vitamin-E-Mangel kann jedoch bei Erwachsenen zu Unfruchtbarkeit und bei Kindern zu einer hämolytischen Anämie führen.

Hypervitaminose kann sich in zwei Fällen entwickeln - erstens bei längerer Einnahme hoher Vitamin-A-Dosen und zweitens bei einmaliger Einnahme einer sehr großen Menge Tocopherol. In der Praxis ist Hypervitaminose E jedoch sehr selten, da dieses Vitamin nicht toxisch ist und der Überschuss vom Körper als Antioxidans verwendet wird. So kann nahezu das gesamte Vitamin E-Volumen, das in den Körper gelangt, effektiv genutzt werden, ohne dabei frei zu bleiben und verschiedene Organe und Gewebe zu schädigen.

Klinische Studien haben gezeigt, dass selbst ein täglicher Vitamin E-Verbrauch von 200 bis 3000 IE pro Tag über 10 Jahre nicht zur Entwicklung einer Hypervitaminose geführt hat. Eine einmalige Einnahme von Vitamin E in einer hohen Dosierung kann Übelkeit, Blähungen, Durchfall oder eine Erhöhung des Blutdrucks verursachen, die unabhängig voneinander vorübergehen und keine besondere Behandlung oder ein Absetzen des Arzneimittels erfordern.

Grundsätzlich kann Hypervitaminose E folgende Symptome hervorrufen:

• Abnahme der Gesamtzahl der Blutplättchen (Thrombozytopenie), was zu Blutungen führt;
• Reduktion der Blutgerinnung (Hypokoagulation), wodurch Blutungen hervorgerufen werden;
• Nachtblindheit;
• Dyspeptische Symptome (Sodbrennen, Aufstoßen, Übelkeit, Flatulenz, Schwere im Magen nach dem Essen usw.);
• Verminderte Glukosekonzentration (Hypoglykämie);
• Allgemeine Schwäche;
• Kopfschmerzen;
• Muskelkrämpfe;
• Verschlechterung der Potenz bei Männern;
• Hoher Blutdruck;
• Enterokolitis;
• Vergrößerte Leber (Hepatomegalie);
• Erhöhte Bilirubinkonzentration im Blut (Hyperbilirubinämie);
• Retinale oder zerebrale Blutung;
• Aszites;
• Erhöhung der Konzentration von Triglyceriden (TG) im Blut.

Die Einnahme von Vitamin E in sehr hohen Dosierungen (mehr als 10.000 IE pro Tag) während der Schwangerschaft kann Geburtsfehler bei einem Kind verursachen.

Bei intravenöser Verabreichung von Vitamin E können an der Injektionsstelle Schwellungen, Rötungen und Verkalkungen von Weichteilen auftreten.

Vitamin E - Gehalt in Lebensmitteln

Die maximale Menge an Vitamin E wurde in den folgenden Lebensmitteln gefunden:

• Soja-, Baumwoll-, Mais-, Sonnenblumen- und Olivenöl;
• Gekeimte Körner von Mais und Weizen;
• Sojabohne;
• Erbse;
• Mais in Körnern;
• Bohnen;
• Perlgerste, Haferflocken und Mais;
• Buchweizen;
• Garnele;
• Tintenfische;
• Ei;
• Sudak;
• Makrele

In den oben genannten Produkten ist das meiste Vitamin E enthalten. Neben diesen Produkten gibt es jedoch andere, die weniger Vitamin E enthalten, jedoch auch relativ große Mengen enthalten.

Produkte, die eine ausreichend große Menge an Vitamin E enthalten, jedoch nicht das Maximum, lauten wie folgt:

• Äpfel
• Birnen;
• Zitrusfrüchte (Orangen, Mandarinen, Clementinen, Minoles, Pampelmusen, Pampelmusen, Pampelmusen, Zitronen, Limetten usw.);
• Lebertiere und Fische;
• Aal;
• Sonnenblumenkerne;
• Mandel;
• Erdnüsse;
• Haselnuss;
• Cashews;
• Getrocknete Aprikosen;
• Sanddorn;
• Kalina

Um den Körper mit ausreichend Vitamin E zu versorgen, ist es notwendig, eines der aufgeführten Nahrungsmittel täglich zu sich zu nehmen.

Die Vorteile von Vitamin E und Lebensmitteln aufgrund seines Mangels empfohlen - Video

Vitamin-E-Medikamente

Gegenwärtig gibt es zwei Hauptarten von Präparaten, die Vitamin E enthalten, auf dem inländischen Pharmamarkt: Der erste Typ sind pharmazeutische Präparate, die ein synthetisches Vitamin-Analogon enthalten und genau dieselbe Struktur wie das natürliche Tocopherol-Molekül aufweisen. Der zweite Typ sind biologisch aktive Zusatzstoffe (BAA), die natürliches Vitamin E enthalten und aus Extrakten, Extrakten oder Tinkturen aus pflanzlichen oder tierischen Rohstoffen gewonnen werden. Das heißt, es gibt pharmazeutische synthetische Vitaminpräparate und natürliche Nahrungsergänzungsmittel.

Darüber hinaus gibt es einkomponentige und mehrkomponentige Zubereitungen, die Vitamin E enthalten. Einkomponenten enthält nur Vitamin E in verschiedenen Dosierungen, und mehrere Komponenten enthalten mehrere Vitamine, Mineralien, Mikroelemente oder andere nützliche Substanzen.

Die Dosierung von Vitamin E kann unterschiedlich sein, es ist jedoch in Nahrungsergänzungsmitteln und in pharmakologischen Zubereitungen standardisiert und in IE oder mg angegeben. Aufgrund der relativ niedrigen Dosierung können Nahrungsergänzungsmittel nur zur prophylaktischen Verwendung als zusätzliche Vitamin E-Quelle verwendet werden. Pharmakologische Präparate werden sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung eingesetzt.

Synthetische Vitamine E

Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin E enthalten

Vitamin E-Kapseln

Derzeit sind die folgenden pharmazeutischen Präparate von Vitamin E in Kapseln auf dem heimischen Pharmamarkt erhältlich:

• Aevit;
• Aktiviert Energie;
• Alpha-Tocopherolacetat;
• Atsevit;
• Biovital-Vitamin E;
• Vitamin E 100;
• Vitamin E 200;
• Vitamin E 400;
• Vitamin E Zentiva;
• Vitrum Vitamin E;
• Doppelgerts Vitamin E Forte;
• E-Roy;
• Lesmin;
• Panax-A;
• Perillil;
• Prostabiol;
• Ravsin-Kapseln;
• Fitofaner;
• Elcvertin;
• Enerlit-Klima.

Vitamin E in Öl

Vitamin E in Öl ist eine Lösung von Tocopherol in Pflanzenfetten verschiedener Konzentrationen - von 50 bis 98%. Eine ölige Lösung von Vitamin E kann zur oralen Verabreichung, zur intravenösen oder intramuskulären und externen Verabreichung verwendet werden. Gegenwärtig wird die Öllösung am häufigsten für die Injektion oder äußerlich verwendet, da ihre Einnahme mit bestimmten Schwierigkeiten verbunden ist, die bei Vitamin E in Form von Kapseln fehlen. Daher wählen die Menschen für die orale Verabreichung meist Kapseln und für die Injektion oder den äußerlichen Gebrauch bevorzugen sie eine Lösung.

Die Öllösung von Vitamin E wird in der Kosmetik am häufigsten für die Haut-, Haar- und Nagelpflege verwendet, da Tocopherol die Fähigkeit hat, sie jung, gesund, stark, elastisch und schön zu machen. In diesem Fall wird die Öllösung sowohl als eigenständiges Produkt für Haare, Haut und Nägel verwendet als auch zur Anreicherung von Kosmetika, die dann in üblicher Weise verwendet werden.

Vitamin E in Form einer Öllösung ist unter folgenden Handelsnamen erhältlich:

• Alpha-Tocopherolacetat;
• Vitamin E-Acetat;
• Sanvit E 98% Ölform;
• Tocopherolacetat.

Indikationen zur Verwendung von Vitamin E

Die Verwendung von Vitamin E in verschiedenen Situationen

Vitamin E bei der Planung einer Schwangerschaft

Vitamin E bei der Planung einer Schwangerschaft ist der beste Weg, um den Körper einer Frau auf die Empfängnis und die künftige Schwangerschaft vorzubereiten, da sie den Zustand des Fortpflanzungssystems positiv beeinflusst. Vitamin E wird für alle Frauen im Planungsstadium der Schwangerschaft empfohlen. Dies muss von denjenigen durchgeführt werden, die in der Vergangenheit einen Schwangerschaftsverlust erlebt haben, beispielsweise Fehlgeburten, Verblassen usw. Nach der Schwangerschaft muss Vitamin E bis zur Geburt weiter eingenommen werden, da Tocopherol das Risiko für verschiedene Komplikationen, Tod, Unterentwicklung oder Missbildungen des Fötus reduziert.

Vitamin E in der Planungsphase der Schwangerschaft hat folgende positive Auswirkungen auf den Körper der Frau:

• Normalisiert und optimiert die Produktion von Progesteron - ein Hormon, das für die Reifung des Eies notwendig ist und die Entwicklung des Fötus in den ersten Schwangerschaftswochen unterstützt, die Plazenta hat sich noch nicht gebildet;
• Schützt eine Frau vor Infektions- und Entzündungskrankheiten;
• Senkt den Blutdruck;
• Optimiert das Wachstum der Gebärmutter;
• Beseitigt die Fehlfunktion der Eierstöcke;
• Erweitert die Blutgefäße und verbessert die Mikrozirkulation;
• Beteiligt sich am Prozess der Bildung der Plazenta;
• Erhöht die Ausdauer der Mutter;
• Verbessert die Hautelastizität und schützt vor dem Auftreten von Dehnungsstreifen (Dehnungsstreifen) am Bauch.

In der Planungsphase der Schwangerschaft empfehlen Gynäkologen, Vitamin E 100 bis 400 IE pro Tag einzunehmen, abhängig vom Zustand des Körpers. Je mehr Frauen gynäkologische Erkrankungen haben, desto höher sollte die Dosis von Vitamin E sein. Die tägliche Gesamtdosis sollte in zwei Dosen aufgeteilt werden - morgens und abends. Und für die Beurteilung schwangerer Frauen ist das Medikament Vitamin E in Kapseln mit einer Dosierung von 100, 200, 300 und 400 IE am günstigsten.

Wie ist Vitamin E während der Schwangerschaft einzunehmen?

Erstens ist es notwendig, genau zu verstehen, welche Dosierungen von Vitamin E während der Schwangerschaft zulässig sind, da diese Frage häufig vor Frauen in der "Position" gestellt wird. Entsprechend den alten und konservativen Ansichten können Sie also 100 IE pro Tag während der Schwangerschaft einnehmen. In der Praxis verschreiben Gynäkologen jedoch Vitamin E in viel höheren Dosierungen, was gerechtfertigt und sicher ist.

Tatsache ist, dass eine Dosis von 100 IE pro Tag die Hypovitaminose unterstützt und beseitigt sowie den Bedarf des Körpers an Tocopherol nur als Vitamin E bereitstellt. Tocopherol hat jedoch auch eine starke antioxidative Wirkung, die ebenfalls erforderlich ist, um alle positiven Wirkungen von Vitamin E zu gewährleisten der Körper einer schwangeren Frau. Und um die antioxidative Wirkung voll zu entfalten, müssen Sie Vitamin E in viel größeren Dosierungen einnehmen - von 100 bis 3000 IE pro Tag. Um sicherzustellen, dass eine schwangere Frau alle positiven Wirkungen (und Vitamin- und Antioxidationsmittel) von Vitamin E auf die Entwicklung des Körpers und des Kindes erzielen kann, verschreiben Ärzte Tocopherol in durchschnittlichen Dosierungen von 200 - 400 IE pro Tag. Eine Dosis von bis zu 3000 IE Vitamin E pro Tag ist jedoch für Schwangere sicher. So können schwangere Frauen Vitamin E sicher in den vom Frauenarzt verordneten Dosierungen einnehmen und sich nicht um die Gesundheit des Kindes kümmern.

Es wird empfohlen, Vitamin E während der Schwangerschaft einzunehmen. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, können wir uns darauf beschränken, Tocopherol in der ersten (von 1 bis 12 Schwangerschaftswoche) und dem dritten (von 26 bis 40 Wochen) Schwangerschaftstrimester einzunehmen. Das wichtigste ist, Vitamin E im ersten Trimenon der Schwangerschaft einzunehmen, da es Fehlgeburten vorbeugen und die Qualität der aufkommenden Plazenta verbessern kann. Im dritten Trimester verhindert Vitamin E die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper und erlaubt daher nicht die Bildung von Ödemen und den Blutdruck, was für das Wohlbefinden einer Frau und eine normale Entwicklung des Fötus sehr wichtig ist.

Vitamin E während der Schwangerschaft sollte zweimal täglich während oder unmittelbar nach einer Mahlzeit eingenommen werden, wobei die tägliche Dosis auf zwei Dosen aufgeteilt wird.

Vitamin E für Gesicht und Haare (Maske, Creme, Glycerin + Vitamin E usw.)

Vitamin E für Gesicht und Haare (Maske, Creme, Glycerin + Vitamin E usw.) wird als Kosmetik mit hervorragender Wirkung verwendet. Vitamin E wird wegen seiner positiven Auswirkungen auf Haut, Haare und Nägel "Schönheits- und Jugendvitamin" genannt. So ist er in der Lage, Haare glatt, seidig, flauschig, glänzend und ohne Spliss zu machen. Mit anderen Worten: Vitamin E macht Haare buchstäblich aus einem leblosen, stumpfen und verhedderten Gewirr eines Werbespots würdig. Nach Angaben von Frauen, die Tocopherol verwendet haben, erfolgt die Umwandlung von Haar sehr schnell. In ähnlicher Weise wirkt Tocopherol auf die Nägel und die Haut und macht sie schön und gesund. Die Nägel werden kräftig, glänzend, glatt, schälen sich nicht mehr und brechen nicht mehr. Und die Haut wird matt, geschmeidig, elastisch, innerer Glanz und Jugend. Diese Eigenschaften von Vitamin E haben es zu einer beliebten Kosmetik für die Haar-, Nagel- und Hautpflege gemacht.

Gegenwärtig wird entweder eine ölige Lösung von Vitamin E oder Kapseln für kosmetische Zwecke verwendet. Fertiges flüssiges Vitamin E ist jedoch bequemer für die Anwendung, da die Kapseln durchstochen werden müssen und die gleiche Öllösung aus ihnen gegossen wird. Vitamin E für Gesicht, Haare und Nägel wird auf folgende Weise verwendet:
1. Eine saubere Lösung von Vitamin E wird auf die gereinigte Haut, Haare oder Nägel aufgetragen und mehrere Stunden stehen gelassen. Danach wird sie mit den üblichen Mitteln abgewaschen.
2. Alle kosmetischen Produkte (Shampoos, Waschgels, Masken, Cremes, Balsame, Conditioner usw.), die ständig konsumiert werden, werden mit einer Lösung von Vitamin E versetzt. Kosmetika werden mit einer Rate von 5 bis 10 Tropfen einer Öllösung von Vitamin E pro 100 ml Produkt angereichert. Das bedeutet, dass Sie 25 bis 50 Tropfen einer Öllösung von Vitamin E in die 500-ml-Shampooflasche geben, das Produkt gut mischen und es dann wie gewohnt verwenden müssen.
3. Eine Lösung von Vitamin E wird mit anderen Ölen oder anderen natürlichen Inhaltsstoffen gemischt, um verschiedene Kosmetika wie Masken, Cremes, Peelings und andere zu erhalten.

Dies sind die wichtigsten Möglichkeiten, um eine Öllösung von Vitamin E als Kosmetik zu verwenden, auf deren Grundlage Sie eine unglaubliche Variationsbreite erzeugen können. Es wird empfohlen, verschiedene Optionen auszuprobieren und die optimale Methode für die Verwendung von Vitamin E zu wählen. Gewöhnliche Creme, angereichert mit einer Öllösung von Vitamin E, erhält neue Eigenschaften, die das kosmetische Produkt erheblich verbessern.

Heutzutage sind Gesichtspackungen mit Glycerin und Vitamin E sehr beliebt, da diese Komponenten die Haut gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgen und verjüngen, wodurch das Gesicht schön und attraktiv wird. Um die Maske zu erhalten, müssen Sie 25 g Glycerin und 5 ml Öllösung von Vitamin E mischen, die vorbereitete Zusammensetzung in eine undurchsichtige Glasschüssel geben und an einem dunklen Ort aufbewahren. Tragen Sie die Mischung mit Massagebewegungen auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie 40 - 60 Minuten einwirken. Nach dieser Zeit müssen Sie nur Ihr Gesicht mit einem feuchten Tuch abwischen, nicht die Überreste der Maske abwaschen und ins Bett gehen. Wie üblich morgens waschen. Der tägliche Gebrauch einer solchen Maske während der Woche macht die Haut glatt und straff.

Darüber hinaus können Sie die Öllösung von Vitamin E in alle selbst gemachten Masken hinzufügen, die gerade erfunden oder für längere Zeit verwendet wurden.

Nahrhafte Maske mit Vitamin E - Video

Vitamin E - Allgemeine Anwendungshinweise und Dosierung

Urheber: Nasedkina AK Spezialist für die Erforschung biomedizinischer Probleme.

http://www.tiensmed.ru/news/vitaminE-ab1.html

Vitamin E

Der internationale Name lautet tokol, Tocopherol, Tocotrienol, alpha-Tocopherol, beta-Tocopherol, gamma-Tocopherol, Delta-Tocopherol, alpha-Tocotrienol, beta-Tocotrienol, gamma-Tocotrienol, Delta-Tocotrienol.

Chemische Formel

Kurzbeschreibung

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Ausbreitung reaktiver Sauerstoffspezies verhindert und die allgemeine Gesundheit verbessert. Darüber hinaus unterbricht es die Funktion der freien Radikale und spielt als Regulator der enzymatischen Aktivität eine Rolle bei der richtigen Muskelentwicklung. Beeinflusst die Expression von Genen, unterstützt die Gesundheit der Augen und des Nervensystems. Eine der Hauptfunktionen von Vitamin E besteht darin, die Herzgesundheit aufrechtzuerhalten und gleichzeitig den Cholesterinspiegel im Gleichgewicht zu halten. Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut, beschleunigt die Wundheilung und schützt die Haut vor dem Austrocknen. Vitamin E schützt unseren Körper vor schädlichen äußeren Einflüssen und bewahrt unsere Jugend.

Entdeckungsgeschichte

Vitamin E wurde erstmals 1922 von den Wissenschaftlern Evans und Bishop als unbekannter Bestandteil in Pflanzenölen entdeckt, die für die Fortpflanzung weiblicher Ratten erforderlich sind. Diese Beobachtung wurde sofort veröffentlicht, und die Substanz wurde ursprünglich als "Faktor X" und "Faktor gegen Infertilität" bezeichnet. Später schlug Evans vor, den Buchstaben E für ihn offiziell anzunehmen - nach dem kürzlich entdeckten Vitamin D.

Der Wirkstoff Vitamin E wurde 1936 aus Weizenkeimöl isoliert. Da diese Substanz es den Tieren ermöglichte, Nachkommen zu haben, entschied sich die Forschungsgruppe für Alpha-Tocopherol - von den griechischen "tocos" (was bedeutet, ein Baby zu haben) und "ferein" (um es aufzuziehen). Um die Anwesenheit der OH-Gruppe im Molekül anzuzeigen, wurde am Ende "ol" hinzugefügt. Seine korrekte Struktur wurde 1938 angegeben, und die Substanz wurde erstmals 1938 von P. Carrère synthetisiert. In den 1940er Jahren entdeckte ein Team kanadischer Ärzte, dass Vitamin E Menschen vor koronarer Herzkrankheit schützen kann. Die Nachfrage nach Vitamin E stieg rasch an. Neben der Marktnachfrage hat die Anzahl der für die Pharma-, Lebensmittel-, Futtermittel- und Kosmetikindustrie verfügbaren Produkte zugenommen. Im Jahr 1968 erkannten die Councils on Nutrition and Nutrition der National Academy of Sciences Vitamin E offiziell als Hauptnährstoff an [3].

Vitamin E-reiche Lebensmittel

Angabe des geschätzten Vorhandenseins von 100 g Produkt:

Täglicher Bedarf an Vitamin E

Wie wir sehen können, sind pflanzliche Öle die Hauptquellen von Vitamin E. Außerdem kann eine große Menge Vitamin aus Nüssen gewonnen werden. Vitamin E ist für unseren Körper sehr wichtig, daher muss sichergestellt werden, dass eine ausreichende Menge davon mit Nahrung zugeführt wird. Nach offiziellen Angaben beträgt die tägliche Einnahme von Vitamin E:

Wissenschaftler glauben, dass es glaubhafte Belege dafür gibt, dass eine tägliche Einnahme von mindestens 200 IE (134 mg) Alpha-Tocopherol Erwachsene vor bestimmten chronischen Krankheiten wie Herzproblemen, Schlaganfall, neurodegenerativen Erkrankungen und bestimmten Krebsarten schützen kann.

Das Hauptproblem bei der Abgabe von Empfehlungen für Vitamin E ist die Abhängigkeit vom Konsum mehrfach ungesättigter Fettsäuren (PUFA). In ganz Europa gibt es große Unterschiede beim Verbrauch von PUFAs. Aufgrund des proportionalen Verhältnisses zwischen dem Bedarf an Vitamin E und mehrfach ungesättigten Fettsäuren sollten die Empfehlungen den unterschiedlichen Säureverbrauch in verschiedenen Bevölkerungsgruppen berücksichtigen. Unter Berücksichtigung der Schwierigkeit, Empfehlungen mit optimaler Wirkung auf den menschlichen Stoffwechsel abzugeben, unterscheidet sich die Rate der täglichen Vitamin-E-Zufuhr bei Erwachsenen, ausgedrückt in Milligramm Alpha-Tocopherol-Äquivalenten (mg Alpha-TE), in den europäischen Ländern:

• in Belgien 10 mg pro Tag;
• in Frankreich 12 mg pro Tag;
• in Österreich, Deutschland und der Schweiz - 15 mg pro Tag;
• in Italien mehr als 8 mg pro Tag;
• in Spanien 12 mg pro Tag;
• in den Niederlanden für Frauen 9,3 mg pro Tag, für Männer 11,8 mg pro Tag;
• in den nordischen Ländern - Frauen 8 mg pro Tag, Männer 10 mg pro Tag;
• In Großbritannien haben Frauen mehr als 3 mg pro Tag, Männer über 4 mg pro Tag [5,6].

In der Regel können wir ausreichend Vitamin E aus der Nahrung gewinnen. In einigen Fällen kann der Bedarf dafür beispielsweise bei schweren chronischen Erkrankungen zunehmen:

• chronische Pankreatitis;
• cholestatisches Syndrom;
• Mukoviszidose;
• primäre biliäre Zirrhose;
• Morbus Crohn;
• Reizdarmsyndrom;
• Ataxie

Diese Erkrankungen verhindern die Aufnahme von Vitamin E im Darm [7].

Chemische und physikalische Eigenschaften

Vitamin E bezieht sich auf alle Tocopherole und Tocotrienole, die in alpha-Tocopherol aktiv sind. Aufgrund des phenolischen Wasserstoffs im Kern von 2H-1-Benzopyran-6-ol weisen diese Verbindungen je nach Lage und Anzahl der Methylgruppen und Art der Isoprenoide unterschiedliche antioxidative Aktivität auf. Vitamin E ist stabil, wenn es auf eine Temperatur von 150 bis 175 ° C erhitzt wird. In saurer und alkalischer Umgebung ist es weniger stabil. α-Tocopherol hat die Konsistenz eines klaren, viskosen Öls. Bei einigen Arten der Lebensmittelverarbeitung kann es zerfallen. Bei Temperaturen unter 0 ° C verliert es an Aktivität. Seine Aktivität beeinträchtigt Eisen, Chlor und Mineralöl. In Wasser unlöslich, in Ethanol frei löslich, in Ether gemischt. Farbe - von leicht gelb bis bernsteinfarben, fast geruchlos, oxidiert und dunkelt bei Einwirkung von Luft oder Licht ab [8,9].

Der Begriff Vitamin E kombiniert acht verwandte fettlösliche Verbindungen, die in der Natur vorkommen: vier Tocopherole (Alpha, Beta, Gamma und Delta) und vier Tocotrienole (Alpha, Beta, Gamma und Delta). Beim Menschen wird nur alpha-Tocopherol in der Leber ausgewählt und synthetisiert, so dass es im Körper am häufigsten vorkommt. Die in Pflanzen gefundene alpha-Tocopherolform ist RRR-alpha-Tocopherol (auch als natürliches oder d-alpha-Tocopherol bezeichnet). Die hauptsächlich in angereicherten Lebensmitteln und Lebensmittelzusatzstoffen verwendete Form von Vitamin E ist All-rac-alpha-Tocopherol (synthetisch oder dl-alpha-Tocopherol). Es enthält RRR-alpha-Tocopherol und sieben sehr ähnliche Formen von alpha-Tocopherol. All-rac-alpha-Tocopherol ist etwas weniger biologisch aktiv als RRR-alpha-Tocopherol, obwohl diese Definition derzeit überarbeitet wird [10].

Nützliche Eigenschaften und ihre Wirkung auf den Körper

Stoffwechsel im Körper

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das abgebaut wird und im Körperfett gespeichert wird. Es wirkt als Antioxidans und zerstört freie Radikale, die die Zellen schädigen. Freie Radikale sind Moleküle mit einem ungepaarten Elektron, das sie sehr reaktiv macht. Sie ernähren sich von gesunden Zellen während einer Reihe biochemischer Prozesse. Einige freie Radikale sind natürliche Nebenprodukte der Verdauung, andere stammen von Zigarettenrauch, Karzinogenen vom Grill und anderen Quellen. Gesunde, durch freie Radikale geschädigte Zellen können zur Entwicklung chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs führen. Das Vorhandensein einer ausreichenden Menge an Vitamin E in der Ernährung kann als vorbeugende Maßnahme zum Schutz des Körpers vor diesen Krankheiten dienen. Eine optimale Resorption wird erreicht, wenn Vitamin E mit der Nahrung aufgenommen wird [11].

Vitamin E wird in den Darm aufgenommen und gelangt über das Lymphsystem in den Blutkreislauf. Es wird zusammen mit Lipiden aufgenommen, dringt in die Chylomikronen ein und wird mit ihrer Hilfe in die Leber transportiert. Dieser Vorgang ist für alle Formen von Vitamin E ähnlich. Erst nach Durchlaufen der Leber tritt α-Tocopherol im Plasma auf. Das meiste des verwendeten β-, γ- und δ-Tocopherols wird in der Galle ausgeschieden oder nicht absorbiert und aus dem Körper entfernt. Der Grund dafür ist das Vorhandensein einer speziellen Substanz in der Leber - eines Proteins, das nur α-Tocopherol, TTPA, transportiert.

Die Einführung von RRR-α-Tocopherol in das Plasma ist ein Sättigungsprozess. Plasmaspiegel bei Zugabe von Vitamin E hören auf zu wachsen

80 μM, trotz Erhöhung der Dosen auf 800 mg. Studien zeigen, dass die Begrenzung der Konzentration von α-Tocopherol im Plasma anscheinend das Ergebnis des schnellen Austauschs von zirkulierendem neu absorbiertem α-Tocopherol ist. Diese Daten stimmen mit kinetischen Analysen überein, die zeigen, dass die gesamte Plasmazusammensetzung von α-Tocopherol täglich aktualisiert wird [12].

Interaktion mit anderen Elementen

Vitamin E hat eine antioxidative Wirkung in Kombination mit anderen Antioxidantien, darunter Beta-Carotin, Vitamin C und Selen. Vitamin C kann oxidiertes Vitamin E in seiner natürlichen Antioxidansform wiederherstellen. Megadosen von Vitamin C können den Bedarf an Vitamin E erhöhen. Vitamin E kann auch vor übermäßigen Auswirkungen übermäßiger Mengen von Vitamin A schützen und den Vitamin-Vitamin-Spiegel regulieren. Vitamin E ist für die Wirkung von Vitamin A notwendig, und eine hohe Zufuhr von Vitamin A kann die Aufnahme von Vitamin E reduzieren.

Vitamin E kann notwendig sein, um Vitamin B12 in seine aktive Form umzuwandeln und einige Symptome eines Zinkmangels zu reduzieren. Große Dosen von Vitamin E können die gerinnungshemmenden Wirkungen von Vitamin K beeinflussen und die intestinale Aufnahme von Vitamin K verringern.

Vitamin E erhöht die Aufnahme von Vitamin A im Darm bei mittleren und hohen Konzentrationen um bis zu 40%. A und E führen zusammen zu einer Erhöhung der antioxidativen Fähigkeiten, schützen vor einigen Krebsarten und unterstützen die Darmgesundheit. Sie arbeiten synergistisch zusammen, um Übergewicht, Hörverlust, metabolisches Syndrom, Entzündungen, Immunreaktionen zu verhindern und die Gesundheit des Gehirns zu erhalten.

Ein Selenmangel verstärkt die Auswirkungen eines Vitamin-E-Mangels, der die Selentoxizität verhindern kann. Der kombinierte Mangel an Selen und Vitamin E wirkt sich stärker auf den Körper aus als der Mangel an nur einem der Nährstoffe. Die allgemeine Wirkung von Vitamin E und Selen kann durch die Stimulierung der Apoptose in abnormen Zellen dazu beitragen, Krebs vorzubeugen.

Anorganisches Eisen beeinflusst die Aufnahme von Vitamin E und kann es zerstören. Ein Vitamin-E-Mangel verschlimmert den Eisenüberschuss, das ergänzende Vitamin E verhindert dies. Es ist besser, diese Ergänzungen zu verschiedenen Zeitpunkten einzunehmen [13,14].

Verdaulichkeit

Vitamine bringen den größten Nutzen, wenn sie richtig kombiniert werden. Für den besten Effekt empfehlen wir die folgenden Kombinationen [15,16]:

• Tomate und Avocado;
• frische Karotten und Erdnussbutter;
• Gemüse und Salat mit Olivenöl;
• Süßkartoffel und Walnuss;
• Paprika und Guacamole.

Nützlich ist eine Kombination aus Spinat (und der Wärmebehandlung erlegen, die einen hohen Nährwert hat) und Pflanzenöl.

Natürliches Vitamin E ist eine Familie von 8 verschiedenen Verbindungen - 4 Tocopherol und 4 Tocotrienol. Das heißt, wenn Sie bestimmte gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, erhalten Sie all diese 8 Verbindungen. Synthetisches Vitamin E enthält wiederum nur einen dieser acht Bestandteile (Alpha-Tocopherol). Daher ist eine Tablette, die Vitamin E enthält, nicht immer eine gute Idee. Synthetische Drogen können Ihnen nicht geben, was natürliche Vitaminquellen können. Es gibt eine kleine Menge an medizinischen Vitaminen, die auch Vitamin E-Acetat und Vitamin E-Succinat enthalten. Obwohl bekannt ist, dass sie Herzkrankheiten vorbeugen können, empfehlen wir dennoch, dass Sie Vitamin E aus der Nahrung beziehen [1].

Verwendung in der offiziellen Medizin

Vitamin E erfüllt im Körper folgende Funktionen:

• Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels im Körper;
• Bekämpfung freier Radikale und Verhinderung des Auftretens von Krankheiten;
• Wiederherstellung geschädigter Haut;
• Aufrechterhaltung der Haardichte;
• Gleichgewicht der Hormonspiegel im Blut;
• Linderung der Symptome des prämenstruellen Syndroms;
• Vision Verbesserung;
• Verlangsamung des Demenzprozesses bei Alzheimer-Krankheit und anderen neurodegenerativen Erkrankungen;
• mögliche Verringerung des Krebsrisikos;
• Steigerung der Ausdauer und Muskelkraft;
• großer Wert in Schwangerschaft, Wachstum und Entwicklung.

Vitamin E in Form eines Arzneimittels ist wirksam bei der Behandlung von:

• Ataxie ist eine Motilitätsstörung, die mit einem Mangel an Vitamin E im Körper zusammenhängt.
• Vitamin-E-Mangel: In diesem Fall werden in der Regel 60-75 internationale Einheiten Vitamin E pro Tag verordnet.

Am häufigsten zeigt sich die Wirksamkeit von Vitamin E in solchen Fällen in Kombination mit anderen Medikamenten. Vor der Einnahme muss ein Arzt konsultiert werden [17].

Vitamin E wird in der Pharmakologie in Form von Weichkapseln von 0,1 g, 0,2 g und 0,4 g sowie einer Lösung von Tocopherolacetat in Öl in Vials und Ampullen, fettlöslichen Vitaminen, Pulver zur Herstellung von Tabletten und Kapseln mit 50% Vitamin E. Dies sind die häufigsten Formen von Vitamin. Um die Menge eines Stoffes von Internationalen Einheiten in mg umzuwandeln, ist es erforderlich, 1 IE 0,67 mg (wenn wir von einer natürlichen Form eines Vitamins sprechen) oder 0,45 mg (eine synthetische Substanz) gleichzusetzen. 1 mg alpha-Tocopherol entspricht 1,49 IE in natürlicher Form oder 2,22 synthetischer Substanz. Die Dosierungsform eines Vitamins zu nehmen, ist am besten vor oder während der Mahlzeiten [6].

Verwendung in der traditionellen Medizin

In der Volks- und Alternativmedizin wird Vitamin E vor allem wegen seiner pflegenden, regenerativen und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften geschätzt. Öle als Hauptvitaminquelle werden sehr häufig in Volksrezepten für verschiedene Krankheiten und Hautprobleme gefunden. Olivenöl gilt beispielsweise als wirksames Mittel gegen Psoriasis - es spendet Feuchtigkeit, beruhigt die Haut und wirkt entzündungshemmend. Es wird empfohlen, Öl auf die Kopfhaut, die Ellbogen und andere betroffene Bereiche aufzutragen.

Für die Behandlung verschiedener Arten von Dermatitis verwenden Sie Jojobaöl, Kokosöl, Weizenkeimöl und Traubenkernöl. Alle helfen dabei, die Haut zu reinigen, die entzündeten Stellen zu beruhigen und die Haut mit wohltuenden Substanzen zu sättigen.

Beinwellensalbe mit Vitamin E wird bei Arthritis empfohlen. Mischen Sie dazu zuerst die Blätter oder Beinwellwurzeln (1: 1 in der Regel eine Tasse Öl auf 1 Tasse der Pflanze) und brühen Sie dann die entstandene Mischung ab (30 Minuten kochen). Danach wird die Brühe gefiltert und ein Viertel Tasse Bienenwachs und etwas pharmazeutisches Vitamin E hinzugefügt, aus der eine Salbe gemacht wird, die einen Tag lang auf schmerzenden Stellen aufbewahrt wird [18].

Eine andere von vielen Pflanzen, die Vitamin E enthalten, ist Efeu. Bei der Behandlung von verwendeten Wurzeln, Blättern und Zweigen der Pflanze, die als antiseptische, entzündungshemmende Wirkung eingesetzt werden, wirkt sie schleimlösend, harntreibend und krampflösend. Dekokt wird bei Rheuma, Gicht, eitrigen Wunden, Amenorrhoe und Tuberkulose angewendet. Verwenden Sie Efeupräparate mit Vorsicht, da die Pflanze selbst bei Schwangerschaft, Hepatitis und Kindern giftig und kontraindiziert ist [19].

Die traditionelle Medizin verwendet häufig Walnuss als Heilmittel gegen viele Beschwerden. Wie alle Nüsse ist es ein Lagerhaus für Vitamin E. Außerdem werden sowohl reife als auch unreife Früchte, Blätter, Samen, Schalen und Samenöl verwendet. Zum Beispiel wird ein Dekokt von Walnussblättern in Form von Kompressen verwendet, um die Wundheilung zu beschleunigen. Eine Abkochung von unreifen Früchten wird empfohlen, dreimal täglich als Tee gegen Magenbeschwerden, Parasiten, Scrofula, Vitaminmangel, Skorbut und Diabetes zu trinken. Alkoholische Infusion wird bei Durchfall, Schmerzen im Harnsystem verwendet. Tinktur aus goldenen Whisker-Blättern, Walnusskernen, Honig und Wasser wird als Heilmittel gegen Bronchitis eingesetzt. In der traditionellen Medizin gelten unreife Nüsse als wirksames Mittel für Parasiten. Erdnussmarmelade hilft bei Entzündungen der Nieren und Myome.

Darüber hinaus wird Vitamin E traditionell als Fruchtbarkeitsvitamin betrachtet, es wird bei Ovarialmüdigkeit, bei männlicher und weiblicher Unfruchtbarkeit verwendet. Beispielsweise wird eine Mischung aus Nachtkerzenöl und Vitamin E der Apotheke als wirksam angesehen (1 Esslöffel Öl und 1 Kapsel Vitamin, die während des Monats dreimal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen werden).

Ein Universalmittel ist eine Salbe auf der Basis von Sonnenblumenöl, Bienenwachs und Honig. Es wird empfohlen, diese Salbe äußerlich (zur Behandlung verschiedener Hautläsionen der Mastopathie) und intern (in Form von Tampons für Schnupfen, Entzündungen der Ohren, Erkrankungen der Fortpflanzungsorgane sowie Einnahme bei Verstopfung und Ulkuskrankheiten) anzuwenden.

Vitamin E in der wissenschaftlichen Forschung

• In der neuen Studie wurden Gene identifiziert, die die Menge an Vitamin E im Maiskorn kontrollieren, wodurch die Nährstoff- und Nährstoffqualitäten des Produkts weiter verbessert werden können. Wissenschaftler führten verschiedene Arten von Analysen durch, um 14 Gene zu identifizieren, die Vitamin E synthetisieren. Kürzlich wurden sechs Gene gefunden, die Protein kodieren und für die Synthese von Vitamin E verantwortlich sind. Züchter arbeiten daran, die Menge an Provitamin A in Mais zu erhöhen, während sie die Zusammensetzung von Vitamin E erhöhen. Sie sind biochemisch verwandt. und Tocochromanole sind für die Samenlebensfähigkeit notwendig. Sie verhindern das Absinken von Ölen im Saatgut während der Lagerung, Keimung und frühen Sämlingen [20].
• Vitamin E ist bei Bodybuildern nicht umsonst so beliebt - es hilft wirklich, Muskelkraft und Gesundheit zu erhalten. Den Wissenschaftlern gelang es schließlich zu verstehen, wie dies geschieht. Vitamin E hat sich seit langem als starkes Antioxidans etabliert, und vor kurzem wurde untersucht, dass sich die Plasmamembran (die die Zelle vor dem Austreten des Inhalts schützt und den Fluss und die Rückführung von Substanzen kontrolliert) ohne sie nicht vollständig erholen konnte. Da Vitamin E fettlöslich ist, kann es tatsächlich in die Membran eingebaut werden, wodurch die Zelle vor dem Angriff freier Radikale geschützt wird. Es hilft auch, Phospholipide zu erhalten, eine der wichtigsten zellulären Komponenten, die für die Reparatur von Zellen nach einer Beschädigung verantwortlich ist. Zum Beispiel verbrennen Mitochondrien während des Trainings viel mehr Sauerstoff als üblich, was zu einer größeren Produktion von freien Radikalen und Schäden an den Membranen führt. Vitamin E bietet trotz der zunehmenden Oxidation eine vollständige Regeneration und hält den Prozess unter Kontrolle [21].
• Laut einer neuen Studie, die an der University of Oregon durchgeführt wurde, erzeugte Zebrafisch mit Vitamin-E-Mangel Nachkommen mit Verhaltensstörungen und Stoffwechselproblemen. Diese Erkenntnisse sind wichtig, da die neurologische Entwicklung des Zebrafischs der neurologischen Entwicklung des Menschen ähnelt. Das Problem kann sich bei Frauen im gebärfähigen Alter verstärken, die es vermeiden, fettreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und Öl, Nüsse und Samen zu entsorgen, die zu den Nahrungsmitteln mit dem höchsten Vitamin-E-Gehalt gehören - ein Antioxidans, das für eine normale embryonale Entwicklung von Wirbeltieren notwendig ist. Embryonen mit Vitamin-E-Mangel hatten mehr Stämme und eine höhere Todesfrequenz sowie einen veränderten DNA-Methylierungsstatus bereits fünf Tage nach der Befruchtung. Fünf Tage ist die Zeit, die ein befruchtetes Ei braucht, um ein schwimmender Fisch zu werden. Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass ein Vitamin-E-Mangel im Zebrafisch zu langanhaltenden Erkrankungen führt, die selbst mit Hilfe späterer Nahrungsergänzungen mit Vitamin E nicht beseitigt werden [22].
• Die neue Entdeckung der Wissenschaftler beweist, dass der Verzehr von Salat mit Zusatz von pflanzlichem Fett zur Aufnahme von acht nützlichen Substanzen beiträgt. Und mit dem gleichen Salat, aber ohne Öl, reduzieren wir die Fähigkeit des Körpers, Spurenelemente aufzunehmen. Laut Untersuchungen können einige Arten von Salatdressings dabei helfen, mehr Nährstoffe aufzunehmen. Forscher haben eine erhöhte Absorption mehrerer fettlöslicher Vitamine neben Beta-Carotin und drei weiteren Carotinoiden festgestellt. Dieses Ergebnis kann diejenigen beruhigen, die selbst bei einer Diät nicht widerstehen können, einen leichten Salat mit einem Tropfen Öl zu versetzen [23].
• Nach vorläufigen Daten verhindern antioxidative Ergänzungen von Vitamin E und Selen allein oder in Kombination eine Demenz bei asymptomatischen älteren Männern nicht. Eine solche Schlussfolgerung kann jedoch nicht endgültig sein, da unzureichende Studien, die Einbeziehung von nur Männern in die Studie, kurze Expositionszeiten, unterschiedliche Dosierungen und methodische Einschränkungen auf der Grundlage der tatsächlichen Berichterstattung über Ereignisse stattgefunden haben [24].

Verwendung in der Kosmetik

Vitamin E ist aufgrund seiner wertvollen Eigenschaften in vielen Kosmetika häufig enthalten. In seiner Zusammensetzung wird es als "Tocopherol" ("Tocopherol") oder "Tocotrienol" ("Tocotrienol") bezeichnet. Wenn dem Namen das Präfix "d" vorangestellt ist (z. B. d-alpha-Tocopherol), wird das Vitamin aus natürlichen Quellen gewonnen; Wenn das Präfix "dl" ist, wurde die Substanz im Labor synthetisiert. Kosmetikerinnen schätzen Vitamin E für diese Eigenschaften:

• Vitamin E ist ein Antioxidans und zerstört freie Radikale.
• es hat Sonnenschutzeigenschaften, es erhöht nämlich die Wirksamkeit der Sonnenschutzwirkung spezieller Cremes und lindert auch den Zustand nach Sonnenbrand;
• Es hat feuchtigkeitsspendende Eigenschaften - insbesondere alpha-Tocopherolacetat, das die natürliche Hautbarriere verstärkt und den Flüssigkeitsverlust verringert;
• hervorragendes Konservierungsmittel, das die Wirkstoffe in Kosmetika vor Oxidation schützt [25].

Es gibt auch sehr viele natürliche Rezepte für Haut, Haare und Nägel, die sie effektiv nähren, wiederherstellen und straffen. Der einfachste Weg zur Hautpflege besteht darin, verschiedene Öle in die Haut einzureiben, und für das Haar mindestens eine Stunde lang Öl auf die gesamte Haarlänge auftragen, bevor es ein- oder zweimal pro Woche gewaschen wird. Wenn Sie trockene oder träge Haut haben, verwenden Sie eine Mischung aus Rosenöl und pharmazeutischem Vitamin E, um die Kollagenproduktion zu stimulieren. Ein weiteres Anti-Aging-Rezept umfasst Kakaobutter, Sanddorn und Tocopherollösung. Eine Maske mit Aloe Vera Saft und einer Lösung aus Vitamin E, Vitamin A und einer kleinen Menge pflegender Creme nährt die Haut. Beim Peeling-Effekt wird eine Maske aus Eiweiß, ein Löffel Honig und ein Dutzend Tropfen Vitamin E mitgebracht.

Trockene, normale und Mischhaut verwandelt sich aus einer Mischung aus Bananenbrei, fettreicher Creme und einigen Tropfen Tocopherollösung. Wenn Sie Ihrer Haut einen zusätzlichen Ton verleihen möchten, mischen Sie das Fruchtfleisch der Gurke und ein paar Tropfen der Öllösung von Vitamin E. Eine wirksame Maske mit Vitamin E gegen Falten ist eine Maske mit Vitamin E der Apotheke, Kartoffelbrei und Petersilienzweigen. Akne hilft dabei, eine Maske loszuwerden, die aus 2 Millilitern Tocopherol, 3 Teelöffeln rotem Ton und ätherischem Anisöl besteht. Versuchen Sie für trockene Haut 1 Ampulle Tocopherol und 3 Teelöffel Seetang zu mischen. Diese Maske befeuchtet und regeneriert die Haut.

Wenn Sie fettige Haut haben, verwenden Sie eine Maske, die 4 Milliliter Vitamin E, 1 zerdrückte Aktivkohle-Tablette und drei Teelöffel gemahlene Linsen enthält. Für verwaschene Haut wird auch eine Gewebemaske verwendet, die Weizenkeimöl und andere ätherische Öle enthält - Rose, Minze, Sandelholz, Neroli.

Vitamin E ist ein starker Stimulator für das Wachstum von Wimpern: Es verwendet Rizinusöl, Klette, Pfirsichöl, das direkt auf die Wimpern aufgetragen wird.

Für die Gesundheit und Schönheit der Haare sind unverzichtbare Masken, die Vitamin E enthalten. Beispielsweise eine nährende Maske mit Jojobaöl und Klettenöl. Für trockenes Haar ist eine Maske aus Klette, Mandel- und Olivenöl sowie eine Öllösung aus Vitamin E geeignet. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Haar ausfällt, versuchen Sie es mit einer Mischung aus Kartoffelsaft, Aloe Vera-Gel, Honig und den pharmazeutischen Vitaminen E und A. Um das Haar zum Strahlen zu bringen, können Sie Olivenöl und Klettenöl, eine Öllösung von Vitamin E und ein Eigelb mischen. Und natürlich dürfen wir das Weizenkeimöl nicht vergessen - die Vitaminbombe für Haare. Für Erfrischung und Glanz für das Haar mischen Sie Bananenpulpe, Avocado, Joghurt, Öllösung von Vitamin E und Weizenkeimöl. Alle oben genannten Masken müssen für 20-40 Minuten aufgetragen werden, das Haar mit einer Plastiktüte oder Frischhaltefolie umwickelt und anschließend mit Shampoo gespült werden.

Um Ihre Nägel gesund und schön zu halten, sollten Sie die folgenden Masken verwenden:

• Sonnenblumen- oder Olivenöl, ein paar Tropfen Jod und ein paar Tropfen Vitamin E - helfen beim Aufteilen der Nägel;
• Pflanzenöl, Öllösung von Vitamin E und etwas roter Pfeffer - zur Beschleunigung des Nägelwachstums;
• Walnussöl, Vitamin E und ätherisches Zitronenöl - aus spröden Nägeln;
• Olivenöl und eine Lösung von Vitamin E - um die Nagelhaut zu erweichen.

Verwendung in der Tierhaltung

Alle Tiere benötigen eine ausreichende Menge an Vitamin E im Körper, um ein gesundes Wachstum, eine gesunde Entwicklung und eine gesunde Fortpflanzung zu gewährleisten. Stress, körperliche Anstrengung, Infektionen und Gewebeverletzungen erhöhen den Vitaminbedarf des Tieres.

Es ist notwendig, die Nahrungsaufnahme zu gewährleisten - glücklicherweise ist dieses Vitamin in der Natur weit verbreitet. Ein Mangel an Vitamin E bei Tieren manifestiert sich in Form von Krankheiten, die meistens Körpergewebe und Muskeln angreifen und sich auch in Form von Apathie oder Depression äußern [36].

Verwendung in der pflanzlichen Produktion

Vor einigen Jahren machten Forscher an den Universitäten von Toronto und Michigan eine Entdeckung, die sich mit den Vorzügen von Vitamin E für Pflanzen beschäftigte. Wie sich herausgestellt hat, verringert der Zusatz von Vitamin E zu Dünger die Anfälligkeit von Pflanzen gegenüber kalten Temperaturen. Dadurch eröffnet sich die Möglichkeit, neue, kältebeständige Sorten zu eröffnen, die den besten Ertrag bringen. In kälteren Klimazonen lebende Gärtner können mit dem Einsatz von Vitamin E experimentieren und beobachten, wie es das Wachstum und die Haltbarkeit von Pflanzen beeinflusst [27].

Die Verwendung von Vitamin E in der Industrie

Vitamin E wird in der Kosmetikindustrie häufig verwendet - es ist ein sehr verbreiteter Bestandteil von Cremes, Ölen, Salben, Shampoos, Masken usw. Darüber hinaus wird es in der Lebensmittelindustrie als Lebensmittelzusatzstoff E307 eingesetzt. Diese Ergänzung ist völlig unbedenklich und hat dieselben Eigenschaften wie natürliches Vitamin [28].

Interessante Fakten

Vitamin E ist in der Schutzschicht der Körner enthalten, so dass die Menge während des Mahlens stark reduziert wird. Um Vitamin E zu erhalten, muss die Extraktion aus Nüssen und Samen auf natürliche Weise erfolgen, beispielsweise durch kaltes Pressen, und nicht durch thermische oder chemische Extraktion, die in der Lebensmittelindustrie verwendet wird.

Wenn Sie Dehnungsstreifen von Gewichtsveränderungen oder Schwangerschaft haben, kann Vitamin E diese erheblich reduzieren. Dank seiner starken antioxidativen Verbindungen, die den Körper zur Bildung neuer Hautzellen anregen, werden Kollagenfasern auch vor Schäden geschützt, die freie Radikale verursachen können. Zusätzlich fördert Vitamin E die Hautelastizität, um neuen Dehnungsstreifen vorzubeugen [30, 31].

Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das bei ausreichend hohen Temperaturen (bis zu 150-170 ° C) nicht zusammenbricht. UV-Strahlen ausgesetzt und verliert beim Einfrieren Aktivität.

Anzeichen von Vitamin-E-Mangel

Echter Vitamin-E-Mangel ist sehr selten. Offensichtliche Symptome bei gesunden Menschen, die mindestens die minimale Vitaminmenge aus der Nahrung erhielten, wurden nicht festgestellt.

Ein Vitamin-E-Mangel kann bei Frühgeborenen mit einem Gewicht von weniger als 1,5 kg auftreten. Das Risiko, einen Vitaminmangel zu entwickeln, besteht auch bei Menschen, die Probleme mit der Aufnahme von Fett im Verdauungstrakt haben. Symptome eines Vitamin-E-Mangels sind periphere Neuropathie, Ataxie, Skelettmyopathie, Retinopathie und eine beeinträchtigte Immunreaktion. Ein Symptom, dass Ihr Körper nicht genügend Vitamin E erhält, kann auch folgende Symptome sein:

• Schwierigkeiten beim Gehen und Schwierigkeiten beim Koordinieren;
• Muskelschmerzen und Schwäche;
• Sehstörungen;
• allgemeine Schwäche;
• Abnahme des sexuellen Verlangens;
• Anämie

Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie einen Arztbesuch in Betracht ziehen. Nur ein erfahrener Spezialist kann das Vorhandensein einer bestimmten Krankheit feststellen und die geeignete Behandlung vorschreiben. Vitamin-E-Mangel tritt in der Regel infolge genetisch bedingter Erkrankungen wie Morbus Crohn, Ataxie, Mukoviszidose und anderen Erkrankungen auf. Nur in diesem Fall werden große Mengen an Vitamin E-Zusatzstoffen verschrieben.

Sicherheitsvorkehrungen

Für die meisten gesunden Menschen ist Vitamin E sehr nützlich - sowohl bei oraler Einnahme als auch bei direkter Anwendung auf der Haut. Bei den meisten Menschen treten während der Einnahme der empfohlenen Dosis keine Nebenwirkungen auf. Bei hohen Dosen können jedoch Nebenwirkungen beobachtet werden. Es ist gefährlich, die Dosis zu überschreiten, wenn Sie an einer Herzerkrankung oder Diabetes leiden. In diesem Fall sollten Sie eine Dosis von 400 Internationalen Einheiten (etwa 0,2 Gramm) pro Tag nicht überschreiten.

Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von hohen Dosen von Vitamin E, die jeden Tag zwischen 300 und 800 IE liegen, die Wahrscheinlichkeit eines hämorrhagischen Schlaganfalls um 22% erhöhen kann. Eine weitere schwerwiegende Nebenwirkung des Konsums von zu viel Vitamin E ist ein erhöhtes Blutungsrisiko.

Vermeiden Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungen, die Vitamin E oder andere antioxidative Vitamine kurz vor und nach einer Angioplastie enthalten.

Nahrungsergänzungsmittel, die sehr reich an Vitamin E sind, können möglicherweise zu folgenden gesundheitlichen Problemen führen:

• Herzinsuffizienz bei Menschen mit Diabetes;
• Verschlechterung der Blutung;
• das Risiko von rezidivierendem Prostata-, Hals- und Kopfkrebs;
• verstärkte Blutung während und nach der Operation;
• erhöhte Wahrscheinlichkeit des Todes durch einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Eine Studie ergab, dass Vitamin-E-Präparate auch für Frauen schädlich sein können, die sich im Frühstadium der Schwangerschaft befinden. Hohe Dosen von Vitamin E können auch manchmal zu Übelkeit, Durchfall, Magenkrämpfen, Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen, Hautausschlägen, Blutergüssen und Blutungen führen.

Wechselwirkung mit anderen Drogen

Da Vitamin-E-Präparate die Blutgerinnung verlangsamen können, sollten sie mit ähnlichen Medikamenten (Aspirin, Clopidogrel, Ibuprofen und Warfarin) mit Vorsicht angewendet werden, damit sie diesen Effekt deutlich verstärken können.

Arzneimittel zur Senkung des Cholesterinspiegels können auch mit Vitamin E interagieren. Es ist nicht bekannt, ob die Wirksamkeit derartiger Arzneimittel nur bei Einnahme von Vitamin E abnimmt. In Kombination mit Vitamin C, Beta-Carotin und Selen wird dieser Effekt jedoch sehr häufig beobachtet [6, 7,29].

Wir haben die wichtigsten Punkte zu Vitamin E in dieser Abbildung zusammengetragen und würden uns freuen, wenn Sie ein Bild in einem sozialen Netzwerk oder Blog mit einem Link zu dieser Seite teilen:

1. Top 24 reich an Vitamin E-Lebensmitteln, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, Quelle
2. 20 Nahrungsmittel, die reich an Vitamin E sind, Quelle
3. Die Entdeckung von Vitamin E, Quelle
4. Nationale Nährstoffdatenbank für Standardreferenz, Quelle
5. VITAMIN E // TOCOPHEROL. Aufnahmeempfehlungen, Quelle
6. Vitamin E, Quelle
7. Eine Vitamin-E-Mangelquelle identifizieren und behandeln
8. Vitamin E, Quelle
9. Vitamin E, physikalische und chemische Eigenschaften
10. Vitamin E, Quelle
11. Was ist die beste Zeit, um Vitamin E einzunehmen? die Quelle
12. Vitamin E: Funktion und Stoffwechsel, Quelle
13. Vitamin- und Mineralstoffwechselwirkungen: Die Quelle der essentiellen Nährstoffe
14. Vitamin E Wechselwirkungen mit anderen Nährstoffen, Quelle
15. 7 Super-Powered Food-Paarungen, Quelle
16. 5 Lebensmittelkombinationstipps für maximale Nährstoffaufnahme, Quelle
17. Vitamin E. Verwendungen. Dosierung, Quelle
18. Nikolai Danikov Tolles medizinisches Handbuch für Zuhause. S. 752
19. G. Lavrenova, V. Onipko. Tausend goldene Rezepte der traditionellen Medizin. S. 141
20. Vitamin E Entdeckung in Mais könnte zu nahrhafterer Ernte führen, Quelle
21. Wie Vitamin E die Muskeln gesund hält, Quelle
22. Vitamin E-defiziente Embryonen sind selbst nach einer Diät kognitiv beeinträchtigt
23. Ein Löffel Öl
24. Vitamin E, Selenergänzungen verhinderten keine Demenz, Quelle
25. Vitamin E in der Kosmetik, Quelle
26. DSM in der Tierernährung Gesundheit, Quelle
27. Welche Vitamine brauchen Pflanzen?, Quelle
28. E307 - Alpha-Tocopherol, Vitamin E, Quelle
29. Vitamin E Vorteile, Lebensmittel Quelle der Nebenwirkungen
30. Warum ist Vitamin E wichtig für Ihre Gesundheit?, Quelle
31. 12 Absolut wissende Fakten über Vitamin E, Quelle

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