Die Blutgruppen-Diät ist ein absolut neuer Trend auf dem Gebiet der Diätetik und steht seit fast 20 Jahren auf der Liste einiger der beliebtesten und effektivsten Diätoptionen.

Die Amerikaner James und Peter d'Adamo leiteten den Beginn der Diät in Blutgruppen ein, die sich ausschließlich auf medizinische Forschung stützten und sie aufforderten, den Ruf ihrer Natur zu hören.

Diese Diät ist nicht mit schwerwiegenden Einschränkungen verbunden. Die Ernährung einer Blutgruppe zur Gewichtsabnahme ist keine eintägige Übung, sondern ein systematischer Ansatz für die Auswahl der Produkte während des gesamten Lebens.

Die Methodik basiert auf der Theorie der angeborenen Anfälligkeit für bestimmte Produkte, die im Evolutionsprozess gebildet wurde. Und die Zeit steht nicht still!

Wenn Sie sich früher der Existenz von 4 Blutgruppen sicher waren, gibt es heute zwei weitere Gruppen, die vor 10 Jahren vermutet wurden. Dies ist eine weitere Tatsache für die kontinuierliche Entwicklung des menschlichen Körpers und den Einfluss von Umweltfaktoren auf diesen Prozess (einschließlich Umwelt- und Chemotherapie).

Wir werden die klassischen vier Gruppen betrachten, wie sie in den postsowjetischen Weiten vorherrschen und die Diät zur Gewichtsabnahme speziell auf sie zugeschnitten ist.

Die Essenz des Abnehmens unter Berücksichtigung der Eigenschaften von Blut

Die antigenen Eigenschaften der roten Blutkörperchen, die die Blutgruppe bestimmen, wurden historisch gebildet und bestimmten die Immun- und Verdauungseigenschaften des Organismus, seine anpassungsfähigen Eigenschaften.

Das Konzept der Ernährung beruht auf der Einteilung der Produkte in nützliche, neutrale und schädliche Substanzen hinsichtlich der Auswirkungen auf die Qualität und Geschwindigkeit des Stoffwechsels.

Nützliche Produkte können in der maximalen Menge konsumiert werden, sie bringen den größten Nutzen und werden vom Körper am besten wahrgenommen.

Neutrale Produkte wirken sich entsprechend neutral auf unsere Gesundheit aus und ihr Anteil an der Ernährung sollte minimal sein. Schädliche Produkte bringen keinen Nutzen und sind außerdem schädlich für den Körper, sie werden nicht verdaut und werden in Form von Körperfett definiert.

Lebensmittel wirken sich direkt auf die Stoffwechselrate, die Stärkung der Immunität und ihre Widerstandsfähigkeit gegen Viren und Krankheitserreger, den psychoemotionalen Zustand und die Energie aus.

Eine solche Diät kann allergische Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel beseitigen (seien Sie nicht überrascht, wenn Sie in den Listen unerwünschter Lebensmittel diejenigen finden, die Sie allergisch machen).

Warum Gewicht zunehmen?

Haben Sie bemerkt, dass sich Ihre Bekannten, die regelmäßig Milchprodukte konsumieren, sich wohl fühlen und nicht ohne sie leben können, und Sie kein Interesse an dieser Sucht haben und leicht mit demselben Hüttenkäse an Gewicht zunehmen?

Sehen wir uns zunächst die Liste an, was von Ihrer Produktliste ausgeschlossen wird und was in kleinen Mengen erlaubt ist.

"Jäger" Gruppe 1 schließt von der Diät aus:

• Getreide, nämlich: Mais, Gerste, Roggen, Hafer, Weizen, Haferflocken;
• Hülsenfrüchte: Bohnen aller Art, Linsen, Erbsen;
• alle Arten von Kohl;
• fetthaltige Milchprodukte, einschließlich Butter, Sahne, Käse.

Fetten Sie fettarme Milchprodukte, Kartoffeln und Mehlprodukte, exotische Früchte und Beeren nur eingeschränkt in die Ernährung ein. Alkohol, Mais und Erdnussbutter in sehr geringen Mengen dürfen getrunken werden.

"Landwirte" mit der 2. Blutgruppe essen nicht:

• alle Arten von Fleischwaren;
• Milchprodukte;
• Bohnen und Weizen.

Wenn möglich, beschränken Sie die Verwendung von Backwaren, stärkehaltigen Produkten (insbesondere Kartoffeln), Fettsaucen und Dressings.

"Nomaden" 3 Blutgruppen schließen aus:

• Nüsse (Erdnüsse werden überhaupt nicht verwendet);
• Mais, Buchweizen und Linsen;
• Alkohol

Meeresfrüchte und Fleisch, Erdnuss- und Maisöl, Tomaten, Vollkornbrot und Roggenbrot sind in geringen Mengen erlaubt.

Menschenrätsel mit der vierten Blutgruppe essen nicht:

• Fleisch (außer Hammelfleisch und Kaninchen);
• Hülsenfrüchte, insbesondere alle Arten von Bohnen;
• Getreide: Weizen, Buchweizen, Mais;
• exotische Früchte.

Fügen Sie der Ernährung von Pilzen, fettem Fisch, Olivenöl und, in sehr kleinen Dosen, Nüssen und Samen nur eingeschränkt "Rätsel" hinzu.

Wie Sie mit dieser Diät um 10 kg abnehmen können, finden Sie im Video.

Wir machen ein nützliches Menü zum Abnehmen

Nachfolgend betrachten wir die Liste der Produkte für jede Gruppe, anhand derer Sie mit geschlossenen Augen einkaufen und Prioritäten setzen.

Ich gruppiere

"Fleischesser", als Vertreter der ältesten Blutgruppe, hat die Natur selbst vorgeschlagen, welche Produkte bei der Ernährung Vorrang haben sollten: Fleisch ist die Grundlage der Ernährung und trägt zum effizientesten Stoffwechsel bei.

Die folgenden Produkte fördern den Gewichtsverlust:

1. Rotes Fleisch (vor allem Rind- und Hammelfleisch), Leber, Innereien.
2. Meeresfrüchte, Lachs, Forelle, Hecht, Barsch, Kabeljau, Stör.
3. Jodreiche Produkte (insbesondere Meerkohl und Walnüsse).
4. Grünes Obst und Gemüse (ausgenommen saures Gemüse).
5. Olivenöl.
6. Feigen und Pflaumen

Gruppe II

Die "Landwirte" als natürliche Landwirte bestehen aus einem vegetarischen Menü mit einer begrenzten Menge Milchprodukte. Stoffwechsel "geschärft" bei Getreide und Gemüse.

Wir listen die nützlichsten Produkte auf:

1. Alle Arten von Gemüse (außer Kartoffeln) und Obst. Ananas ist besonders nützlich.
2. Getreide: Weizen, Buchweizen, Reis, Soja.
3. Bohnen und Bohnen.
4. Pflanzenöle, besonders nützlich, sind Traubenkernöl, Olivenöl und Sesam.
5. Säfte, frische Säfte, Rotwein und Kaffee.

Gruppe III

„Nomaden“ können sich mit einem abwechslungsreichen Menü rühmen, und selbst wenn sie etwas von der verbotenen Liste essen, kann sich ihr Stoffwechsel anpassen und es ist einfacher, die Belastung zu überstehen als bei Vertretern anderer Blutgruppen.

Was sollte immer in der Ernährung von "Nomaden" sein:

1. Fleisch (nicht übermäßig fettiges Fleisch missbrauchen).
2. Fisch und Meeresfrüchte. Fettreiche Fische, die so reich an gesunden Fettsäuren sind, sind willkommen.
3. Eier und Milchprodukte.
4. Getreide: Reis (ungeschliffen) und Haferflocken.
5. Grüne Früchte und Gemüse (vor allem Kohl), Pilze.
6. Säfte, frischer, grüner Tee.

Gruppe IV

Diese Blutgruppe wurde vor etwa 1000 Jahren gebildet und es ist nicht genau bekannt, was dazu beigetragen hat.

Die wenigen Vertreter der vierten Blutgruppe (bis zu 5% der Weltbevölkerung) könnten eine Vorliebe für Gemüse, Milchprodukte und eine Abneigung gegen die Aufnahme von Fleisch feststellen. Aus gutem Grund!

In dieser Hinsicht ähneln die "Rätsel" den "Bauern" und sind den "Jägern" diagonal entgegengesetzt.

Was ist in der "Rätselmann" -Diät:

1. Meeresfrüchte und Fisch (Forelle, Lachs, Makrele sind besonders nützlich).
2. Soja, Tofu, Sojamilch.
3. Milchprodukte: Hüttenkäse, Sauerrahm, hausgemachter Käse und Käse, Joghurt.
4. Getreide: Reis, Haferflocken, Hirse.
5. Grünes Gemüse und Obst, besonders angereichert mit Vitamin C.
6. Kaffee und grüner Tee, Hüften und Weißdorn.

Einige Tipps für jede Diät

1. Kombinieren Sie keine Proteine ​​und Kohlenhydrate in einer Platte.
2. Bis zu 6-mal täglich fraktioniert essen.
3. Nicht zu viel essen! Sobald sich die Arbeit mit einem Löffel verlangsamt, sind Sie satt und Sie werden es in 20 Minuten spüren.
4. Trinken Sie niemals Essen. Sie können die Flüssigkeit frühestens 2 Stunden nach dem Essen und 20 Minuten vor dem Essen einnehmen.
5. Zucker schneiden. Beginnen Sie zumindest mit Tee ohne Zucker. Ihre Rezeptoren werden nach 2 Wochen einen echten Geschmack spüren. Übertragen Sie diese Vorgehensweise auf andere Gerichte - das ist eine Frage der Gewohnheit.
6. Bevorzugen Sie ungesäuertes Vollkornbacken.
7. Zur Schlafenszeit können Sie ein Glas Kefir trinken oder einen Bratapfel essen.

Über Kontraindikationen

Die Blutgruppen-Diät gilt nicht für diejenigen, die die Vielfalt der Ernährung stark einschränken. Im Gegenteil - auf der Grundlage nützlicher Listen können Sie ein ausgewogenes Menü erstellen und sich keine Sorgen um hungrige Ohnmacht machen.

Alle anderen Kontraindikationen beruhen auf den individuellen Merkmalen und der Gesundheit jedes Menschen.

Erfahren Sie auf unserer Website mehr über die Ernährung von Ani Lorak nach der Geburt.

Über die Wirkung von Hypnose auf den Gewichtsverlust im Artikel. Die Essenz der Methode, die Grundlagen der Technik der Selbsthypnose.

Über das Zählen von Kalorien zur Gewichtsabnahme hier.

Ergebnisse beim Abnehmen und Bewertungen

Positive Ergebnisse unterdrücken das Feedback von verärgerten Experimentatoren erheblich. Ernährungswissenschaftler bevorzugen oft eine ähnliche Herangehensweise an die Ernährung.

Es wird bestätigt, dass die besten Ergebnisse denjenigen zukommen, die seit langem (mehr als ein Jahr) Diät halten.

Ich bin selbst Ernährungswissenschaftlerin und habe eine Diät für meine Mutter gemacht, die auf einer Blutgruppen-Diät basiert. Der Effekt manifestierte sich allmählich. Seit 2,5 Jahren hat sie 23 kg abgenommen und das Gewicht bleibt erhalten.

-Anna, 27 Jahre alt

Nachdem ich die Liste der erlaubten Produkte für meine zweite Blutgruppe gelesen hatte, stellte ich fest, dass dies meine diätetischen Vorlieben sind. Ich selbst halte mich an ein ähnliches Menü. Mein Magen fühlt sich bei der Verwendung dieser speziellen Produkte am wohlsten.

-Maria, 33 Jahre

Angesprochen zu dieser Diät ist nicht zum Zwecke des Abnehmens. Ich wollte den Verdauungsprozess normalisieren und den Schweregrad nach dem Essen loswerden, der mit dem Alter immer spürbarer geworden ist. Und die Ergebnisse mussten nicht erwartet werden, Krämpfe und Völlegefühl waren fast sofort verschwunden!

-Inga, 61

Positiv kann man feststellen, dass eine Diät nach Blutgruppe in erster Linie ein Weg ist, um Verdauungsprozesse und allgemeines Wohlbefinden zu normalisieren.

Es kann bemerkt werden, dass Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index in der Ernährung von fast allen Gruppen vorherrschen, die sich aber auf den Gewichtsverlust auswirken können. Wenn Sie allgemeine grundlegende Ernährungsempfehlungen in Anspruch nehmen, sind Sie dazu verdammt, Fett zu verlieren!

Wahrheiten und Mythen über die Blutgruppen-Diät sind im Video enthalten.

http://hudelkin.ru/diety/pohudenie-po-gruppe-krovi.html

Diät nach Blutgruppe aus wissenschaftlicher Sicht

Schauen wir uns die sogenannten Diäten nach Blutgruppe an - haben sie sich als wirksam erwiesen? Auf welcher Grundlage basiert die Aussage zum Bedarf an Produkten für jede Blutgruppe? Das Thema ist unglaublich beliebt, viele positive Bewertungen. Was ist, wenn sie tatsächlich arbeitet? Analyse der Hauptthesen der Ernährung aus wissenschaftlicher Sicht.

Wer hat die Blutgruppen-Diät entwickelt?

Was ist die Grundlage der Ernährung für Blutgruppen?

Eine Grundvoraussetzung für die Erstellung einer Diät ist die falsche Vorstellung, dass menschliche Blutgruppen vor 60.000 Jahren bei primitiven Jägern auftraten.

Die höchsten Affen (Affen, Hominoiden) haben die gleichen 4 Blutgruppen und können weder "Jägern" noch "Bauern" oder "Nomaden" zugeordnet werden.

Die Theorie der Evolution der Blutgruppen nach D’Adamo, basierend auf einer persönlichen Meinung über die soziale Entwicklung, in mehreren Thesen:

1. Die erste universelle Blutgruppe 0 (I) wurde aufgrund der Ernährung der Jäger und Sammler von Neandertalern vor 60.000 Jahren gebildet (übrigens, Sie und ich sind keine direkten Nachkommen von Neandertalern, unabhängig von der Blutgruppe, die wir haben). Vor den Neandertalern gab es keine Blutgruppen. Personen mit der Blutgruppe 0 (I) müssen sich an das "Paleodiet" halten - einen hohen Gehalt an tierischem Eiweiß und Grünpflanzen. Getreide ist kontraindiziert.
2. Die zweite Blutgruppe A (II) erschien etwa 15000 v.Chr. als die junge Menschheit von der Jagd und Sammlung zu einer landwirtschaftlichen Lebensweise überging. Für die "landwirtschaftliche" Blutgruppe wird nicht empfohlen, Lebensmittel tierischen Ursprungs zu essen, Milchprodukte einschließlich. Moderne Menschen mit A (II) sollten sich vegetarisch ernähren.
3. Die dritte Gruppe von Blut B (III) entstand um 10 Millionen v.Chr., Als einige Gruppen begannen, sich mit Getreide zu beschäftigen und sich zu ernähren, begannen die Rassen zu mischen (!). Eine ausgewogene Ernährung wird empfohlen, aber Meeresfrüchte, Schweinefleisch und Hühnerfleisch sollten vermieden werden.
4. Die vierte Blutgruppe AB (IV) wurde aus der Mischung der zweiten und dritten aufgrund der Diversität in der Ernährung vor etwa 1500 Jahren abgeleitet, und zwar gestern nach evolutionären Maßstäben. Die Ernährungsempfehlungen in dieser Gruppe sind ziemlich inkonsistent (wie auch in anderen Arten).

Ich weiß nicht, woher Peter D’Adamo diese Fakten nahm. In den Lehrbüchern über Anthropologie und Hämatologie gibt es sogar keine derartigen Hypothesen, von Theorien oder Fakten ganz zu schweigen. Die evolutionär-biologische Basis der Blutgruppen-Diät beruht auf der Inkompetenz ihres Autors. Darüber hinaus fand eine Meta-Analyse der American Nutrition Society von 1.415 Artikeln, die sich auf die Ernährung in Blutgruppen beziehen, nur einen Artikel, der die Auswahlkriterien für dieses Thema erfüllte (dies ist die einzige Studie, die sich mit der Beziehung zwischen Cholesterin und Blutgruppe befasste, lesen Sie mehr in der Originalquelle)..

Wie ist die Evolution der Blutgruppen tatsächlich vor sich gegangen?

Eine ausführliche Besprechung des Buches D'Adamo P. "Vier Blutgruppen - vier Wege zur Gesundheit" des leitenden Forschers des Labors für Anthropoökologie des Forschungsinstituts und des Museums für Anthropologie der Moskauer Staatlichen Universität, Dr. Biologischer Wissenschaften, Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov auf der Website von Antropogenesis.ru, ich empfehle Ihnen, sich kennenzulernen, und die Website ist im Allgemeinen großartig - die Frucht vieler Jahre der Arbeit der besten russischen Wissenschafts-Popularisierer. Anthropogenese hat die meisten Antworten auf die Blutentwicklung.

Alle Blutgruppen waren schon lange vor dem Aufkommen der Landwirtschaft in der Menschheit.

Die zweite Gruppe entwickelte sich aus einem gemeinsamen Vorfahren von Schimpansen und Hominiden vor etwa 5-6 Millionen Jahren. Die erste Gruppe erschien vor etwa 3,5 Millionen Jahren. B (III) entwickelte sich vor etwa 2,5 Millionen Jahren aus A (II). Nach der Logik von Dr. D’Adamo sollte die zweite Blutgruppe "hauptsächlich fleischessend" sein.

Der nächste Fehler des Verfassers der Diät ist, dass sich die Landwirtschaft lokal entwickelt hat. In diesem „landwirtschaftlichen Ödem“ entstand die Blutgruppe A (II), und ihre Träger müssen sich jetzt dem Vegetarismus anschließen. Anthropologische Befunde und genetische Studien weisen jedoch darauf hin, dass sich die Landwirtschaft in verschiedenen Teilen der Welt völlig unabhängig entwickelt hat. Die Saatpraxis in den ersten sesshaften Gemeinden entwickelte sich über Jahrhunderte nicht und endete selten mit Erfolg. Optimistische Aussagen des Autors der Diät, dass die ersten Landwirte gesünder waren als Jäger und Sammler, sind weit von der Realität entfernt: Seit der Geburt der Landwirtschaft im Nahen Osten hat ein Mensch etwa 15 cm an Höhe verloren, da die Landwirtschaft zu 100% organisch war. Darüber hinaus kann die genetische Anpassung nicht mit dem kulturellen und technischen Fortschritt Schritt halten.

Was ist eine Blutgruppe / Gruppe und was hängt davon ab

Ich schlage vor, ein fünfminütiges Video anzuschauen, das in einfacher Sprache über Blutgruppen und Rh-Faktoren informiert. Dieses Video hat das theoretische Minimum, kurz und ohne unnötige Details.

Was freut die Lektine nicht?

Die Grundlagen der Ernährungstheorie für Blutgruppen basieren auf Lektinen. Lektine sind Proteine ​​und Enzyme, die rote Blutkörperchen (rote Blutkörperchen) miteinander verkleben können. Der Autor der Diät behauptet, dass die in der Nahrung enthaltenen Lektine, die für unsere Blutgruppe ungeeignet sind, zu schwerwiegenden systematischen Gesundheitsproblemen führen: rote Blutkörperchen "kleben", Leberzirrhose, Herzinfarkt, Gefäßverstopfung, Nierenversagen, Atherosklerose, verminderte Immunität usw.

Es wird argumentiert, dass bei falscher Produktauswahl jeder Mensch täglich den schädigenden Auswirkungen von Lektinen ausgesetzt ist - die Gefäße lebenswichtiger Organe verstopfen mit geklebten roten Blutkörperchen. Das durch Lektine verursachte Funktionsmangel-Syndrom sollte in der Medizin weit verbreitet sein und untersucht werden. Pathologen sollten sich dessen erst bewusst sein, da der Schaden während der beschriebenen Vorgänge besonders bei älteren Menschen groß sein sollte. Diese durch Lektin-Bestände und agglutinierte Blutzellen verursachte Krankheit kann nicht versteckt werden und sollte in Verbindung mit Fotografien von optischen und Elektronenmikroskopen, Zytologie, Schnitten, Zellhistologie klar beschrieben werden.

Die Wissenschaft weiß jedoch nichts über Erythrozyten, die mit Lektinen verklebt sind... Außerdem sind Lektine in der Natur weit verbreitet - sie existieren in Pflanzen und Tieren, nicht nur in Weizen, Sojabohnen und Mais. Die meisten Lektine, und es gibt etwa 800 Arten, sind überhaupt keine Enzyme, und nur wenige sind an der Immunreaktion beteiligt. Lektine spielen ihre Rolle in lebenden Organismen - aktivieren Lymphozyten (Zellen der Immunantwort) und stimulieren ihre Teilung, beteiligen sich an der Keimung von Pflanzensamen.

Wenn Sie systematisch eine große Menge Sojabohnen zu sich nehmen, um sie zur Grundlage der Diät zu machen, können Sie sich durch toxisches Sojabohnen-Lectin-Agglutinin Darmbeschwerden verdienen. Kochen reduziert jedoch die Toxizität von Agglutinin auf Null - ein Kochen für 10 Minuten neutralisiert bis zu 99% der Lektine im Produkt. Durch das Einweichen wird ein Teil der Lektine herausgesaugt, und der Fermentationsprozess „verdaut“ sie - Weizenhefenbrötchen werden mehr als sicher für Ihren Darm. Ja, rohe Bohnen zu essen kann Sie wirklich töten, wie ein Esslöffel Salz oder 3 Liter Wasser - Sie können diese ironische Liste endlos auflisten.

Die Wirkung von Lektinen hängt nicht von Ihrer Blutgruppe ab!

Die Glutenintoleranz hängt nicht von der Blutgruppe ab, aber was passiert mit einer solchen Person, wenn sie sich nach der ihrer Blutgruppe entsprechenden Diät immer noch zwingt, Getreide zu essen? Übrigens ist dies eine eher seltene genetische Erkrankung, aber Gluten ist heute sehr in Mode, um für jeden buchstäblich schädlich zu sein. Es ist nicht so.

Im Allgemeinen basieren etwa 300 Blutgruppen auf Rh-Faktoren und deren Kombination mit der Gruppe und anderen Klassifikationen. Welche Diät ernennt uns jeweils zum Naturheilpraktiker?

Wovon hängt die Blutgruppe ab?

Bakterien und Viren sind für die Vielfalt der Blutgruppen verantwortlich, für die der evolutionäre Schutz seit Millionen von Jahren entwickelt wurde. In der Tat besteht ein Zusammenhang zwischen bestimmten Populationen und Blutgruppen. Diese Vielfalt ist auf den Druck der natürlichen Selektion durch virale und bakterielle Infektionen zurückzuführen, nicht jedoch auf die Ernährung. Den Beweis für diese Theorie liefern spezielle mathematische Modelle, die am University College in London von Professor Robert Seymour und seinen Kollegen entwickelt wurden (der vollständige Text der Forschung mit einem mathematischen Modell und Formeln ist als Referenz verfügbar). Ihr Modell zeigt, dass, wenn virale Infektionen in der Bevölkerung vorherrschen, 0 (I) Blutgruppe vorherrscht, wenn bakterielle Infektionen häufiger auftreten, die Typen A und B häufiger auftreten. Unterschiede in der Ernährung haben nichts damit zu tun.

Blutgruppe und Rasse

Wir sind zu 99,9% genetisch identisch, unabhängig von der Rasse, sogar unter Berücksichtigung der sexuellen, äußeren und individuellen Persönlichkeitsmerkmale. Eine solche "Homogenität" ist in der Natur nicht so üblich - Schimpansen haben 2-3 Mal mehr genetische Variationen, Orang-Utans - 8-10 Mal (auch unsere nahen Verwandten). Es gibt bestimmte Faktoren, die anfänglich die Prävalenz von Blutgruppen in einigen geschlossenen Populationen beeinflussten - eine kleine Anzahl von Vorfahren (wie in Australien); der Engpasseffekt, nicht selten für Ureinwohner; Ehen innerhalb der Gruppe usw.

Ein beispiel Laktoseintoleranz ist ausschließlich mit dem Laktosetoleranzgen verbunden. Bei den US-Indianern beträgt die 100% ige Laktoseintoleranz 30-35% II (A), und die Thais haben 98% der Unverträglichkeit, 25-30% der Allele III (B). Bei 100% Eskimofleischern beträgt die Laktoseintoleranz 80% - 80 - 90% I (0) (Quelle).

Blutgruppe und Krankheit. Gibt es eine Verbindung?

Über das oben erwähnte Verhältnis von Immunität und Blutgruppe. Einige Krankheiten haben einen Zusammenhang mit der Blutgruppe. Diese Beziehung ist bei nur sieben Krankheiten (!) Unbedingt nachgewiesen. Woher stammen die Daten zum Zusammenhang einer Krankheit mit einer Blutgruppe? Dr. Eric Topol bemerkt: „Oft führt die Suche nach Korrelationen in großen Datenmengen zu Ergebnissen - müssen Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die zweite Blutgruppe miteinander verknüpfen? Nehmen Sie eine Stichprobe von Zehntausenden von Menschen und Sie werden jeden Zusammenhang finden. “Lesen Sie hier mehr über den Zusammenhang zwischen Blutgruppe und Krankheiten.

Warum leiden Träger von I (0) mehr an einem Magengeschwür? 1993 wurde das Helicobacter pylori-Bakterium entdeckt, das eine besondere Beziehung zu einem der einzigartigen Proteine ​​dieser Gruppe hat. Dies ist nur ein Beispiel von Hunderten von anderen.

Anstatt sich um unsere Blutgruppe zu sorgen, müssen Sie sich auf die wahren Ursachen unserer häufigsten Erkrankungen konzentrieren - eine sitzende Lebensweise, Rauchen, Überessen. Dies sind echte, zweifelsohne Risikofaktoren, die unabhängig von der Blutgruppe unsere Gesundheit beeinflussen.

Funktioniert die Ernährung nach Blutgruppe?

Die erste grundlegende Studie zu Dr. D’Adamos Diät wurde im Jahr 2014 durchgeführt und der vollständige Text der Studie wurde in der von Experten geprüften Zeitschrift Plos.One veröffentlicht. Der Titel des Artikels lautet "AB0-Genotyp, Blutgruppen-Diät und kardiometabolische Risikofaktoren". Dies ist in der Tat eine qualitative, zitierte Studie der University of Toronto. Grundsätzlich reicht es aus, nur diese Studie zu verstehen - es gibt Antworten auf alle Fragen, die ich in meinem Artikel angesprochen habe, einschließlich vieler Links für zusätzliche Studien zu diesem Thema.

Da der Zweck der Ernährung nach Blutgruppen darin besteht, das Risiko "spezialisierter" Erkrankungen, insbesondere von Gefäßen, zu verringern (erinnern Sie sich an Lectine?), War diese Studie darauf ausgerichtet, den Zusammenhang zwischen Ernährung und kardiometabolischer Gesundheit zu bestimmen. Ich empfehle dringend, sich mit den Details der Studie unter dem obigen Link vertraut zu machen, insbesondere wenn Sie Zweifel haben, aber ich werde hier seine Schlussfolgerungen schreiben: Die Einhaltung einer Diät in der Blutgruppe wirkt sich positiv auf das kardiometabolische Risiko aus, aber es ist egal, welche der vorgeschlagenen Diäten der Träger bevorzugt eine der Blutgruppen.

Das heißt, alle Empfehlungen, Behandlungspläne und Produktlisten führen zu einem guten Ergebnis bei gesunden Menschen, die aus medizinischen Gründen keine besondere Diät benötigen, unabhängig von der Blutgruppe. Es wurde keine signifikante Beziehung gefunden. Jede der Diäten führte zu dem erwarteten Ergebnis: Gewichtsverlust, Taillenvolumen, niedrigerer Blutdruck, Serumcholesterin, Insulin. Die strikte Einhaltung der AB (IV) -Diät verringerte die Menge dieser Antigene, beeinflusste jedoch nicht den Gewichtsverlust. Strikte Einhaltung der Diät für I (0) reduzierte die Triglyceride (Fette). Die Wirkung der Diät erhöhte sich nicht, wenn sie mit dem geeigneten Trägertyp angewendet wurde.

Tipps für eine Blutgruppen-Diät sind meist harmlos und können einzeln hilfreich sein. Eine Ausnahme kann die Empfehlung sein, den Vertretern der Gruppe III (B) Laktose-Intoleranz Milchprodukte und andere Sonderfälle einzuführen - Urolithiasis und Fleischdiäten, Gicht und Purin-reiche Lebensmittel usw.

Die Ernährung nach Blutgruppen hat keine wissenschaftliche Grundlage.

Ich möchte das im Buch von D'Adamo beschriebene Thema nicht über die Beziehung zwischen Blutgruppe und Charakter entwickeln. Um zu verstehen, wie ungerecht die Ansprüche einer solchen Verbindung sind, genügt es, den "Barnum-Effekt" zu erwähnen.

Video, das mich zu dieser Rezension inspiriert hat:

Der Originalartikel, auf dessen Grundlage das Video erstellt wurde, wird auf skepdic.com veröffentlicht. Am Ende führt Boris einen Test über den "Barnum-Effekt" durch. Wenn Sie sich mit diesem nicht auskennen, sollten Sie daran interessiert sein.

Wenn Sie nicht an die Evolutionstheorie glauben, sollte das Essen für Sie nach Blutgruppe noch weniger Sinn haben, wie bei jedem Paläodiet, das auf der biologischen Entwicklung der Homo-Arten basiert.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Wir machen eine individuelle Diät nach der Blutgruppe.

Eine Bluttestdiät wird empfohlen, abhängig von der Blutgruppe der Person. Experten sagen, dass Sie damit effektive Gewichtsabnahme erreichen können.

Der sich rasch entwickelnde Fluss von Entdeckungen und Innovationen hat es den Diätassistenten ermöglicht, eine neue Formel für eine gesunde Ernährung zu entwickeln. Es wird eine Frage sein, dass ein Lebensmittel nach der Analyse eines Blutes eines der effektivsten ist. Sie können diese zusätzlichen Pfunde entfernen, ohne Ihre eigene Gesundheit zu beeinträchtigen. Allerdings gingen die Wissenschaftler zu dieser Diät, stolperten und machten Fehler, nicht ein oder zwei Jahre. Die Suche nach einem gesunden Nahrungsmittelsystem, das dem menschlichen Körper beim Abnehmen Perfektion bringt, hat viele Jahre gedauert. Das Blut der Menschen wurde vor einem Jahrhundert in Gruppen aufgeteilt, aber die Forschung in dieser Richtung hörte nicht auf. Die Unterteilung in 4 Typen wurde als Grundlage für eine völlig einzigartige und wirksame Diät genommen.

Historischer Hintergrund

Forscher argumentieren, dass die Ernährung bei der Bildung von 4 Blutsorten beim Menschen eine grundlegende Rolle spielte. Es stellte sich heraus, dass alle Sorten konstant und nicht gleichzeitig auftraten.

• O (i). Die erste Gruppe von Blut umfasst Menschen, die vom Sammeln und Jagen lebten. Die Hauptpriorität dieser Stämme ist das Überleben. Bis heute gibt es eine Hypothese, dass die Vertreter der ersten Gruppe zielorientierte, aktive Menschen sind. Die Anzahl der Menschen auf der Erde mit dieser Art von Blut in einem Anteil von 30%.
• A (II). Die zweite Gruppe von Blut, die beim Übergang eines Menschen in die Landwirtschaft entstand, sind Menschen, die mit einem stabilen Nervensystem zufrieden sind. Der Charakter der Bewohner des Planeten mit der zweiten Gruppe ist zum größten Teil von Ruhe, Regelmäßigkeit und Ergebnisorientierung geprägt. Die meisten Menschen auf der Erde leben mit der zweiten Blutsorte - 40%.
• In (III). Die dritte Blutgruppe sind die Nomaden, deren Stämme die Weiten der damals fast verlassenen Erde durchstreiften. Sie waren in der Tierhaltung beschäftigt. Diese Kategorie von Menschen lernt, sich an die Umgebungsbedingungen anzupassen, sich an sie anzupassen und auf alle auftretenden Schwierigkeiten ruhig zu reagieren. Etwa 22% der Menschen auf der Erde haben 3 Blutgruppen.
• AB (IV). Einzigartige und seltene Gruppe. Es geschah so, weil es vor kurzem vergleichsweise gebildet wurde (nach den Maßstäben der menschlichen Existenz auf dieser Erde). Beim Zusammenfluss der Typen 2 und 3 stellte sich heraus, dass ein neuer Typ 4 ist. Auf der Erde leben nicht mehr als 8% der Menschen, die von dieser Blutgruppe leben.

Ernährungswissenschaftlern zufolge sollten die Menschen alle Lebensmittelprodukte in drei Kategorien einteilen:

• notwendig für den Körper (nützlich);
• diejenigen, ohne die der Körper durchaus leben kann (neutral);
• diejenigen, ohne die der Organismus existieren muss (unnötig oder schädlich).

Diese Kategorien wurden von Ärzten empirisch gebildet, als sie die Reaktion verschiedener Blutsorten auf ein bestimmtes Nahrungsmittel untersuchten.

Die Ernährung nach Blutgruppe ist ein optionaler, aber wünschenswerter Prozess. Bei der Zusammenstellung von Produkten für das Tagesmenü kann eine Person wichtigen Regeln in Bezug auf ihren Typ folgen und effektiv Gewicht verlieren.

Gewichtsverlust Diät

Wissenschaftler haben eine Diät zur Gewichtsabnahme entwickelt, die auf der Blutgruppe einer Person basiert, um spürbare Ergebnisse beim Gewichtsverlust zu erzielen, ohne den Körper zu schädigen. Da die Bewertungen an Gewicht verloren haben, kann eine Person alle Menüs, die für sie bestimmt sind, essen, ohne sich auf die Menge der konsumierten Lebensmittel zu beschränken. Dieses Gewichtsabnahme-System ist jedoch nur wirksam, wenn der gesamte Prozess unter der Aufsicht eines Ernährungswissenschaftlers stattfindet.

Jeder Typ hat seine Vor- und Nachteile, die grundlegende Verknüpfungen beim Aufbau einer Diät sind:

1. Die erste Blutgruppe zeichnet sich durch ein hervorragendes Immunsystem und eine stabile Verdauung, hohe Aktivität und einen guten Stoffwechsel aus. Von den negativen Aspekten - der Ablehnung einer starken Ernährungsumstellung, einer Neigung zu allergischen Reaktionen und Entzündungen.
2. Die zweite Gruppe gehört Menschen mit Immunität gegen Änderungen der Lebensraumbedingungen. Sie unterscheiden sich in einem schwachen Magen-Darm-Trakt, häufigen Erkrankungen der Gallenblase, der Bauchspeicheldrüse und der Nieren.
3. Die dritte Blutgruppe sind Menschen mit eisernen Nerven und guter Immunität. Bei Stoffwechselversagen besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit von Herzkrankheiten, Blutgefäßen, Tumoren onkologischer Natur. Sie sind sehr anfällig für Virusinfektionen.
4. Die vierte Gruppe ist typisch für Menschen, die alle Vor- und Nachteile von 2 und 3 Typen haben.

Allgemeine Empfehlungen

Das Menü wird für jede Blutgruppe ausgewählt, wobei die Hinweise zur Verbesserung der Gesundheit des Patienten und zur Gewichtsabnahme berücksichtigt werden:

• Für die erste - Lebensmittel mit maximalem Proteingehalt. Unerwünschte Produkte - Getreide.
• Für die zweite - Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs. Unerwünschte Produkte - enthalten in ihrer Zusammensetzung die maximale Menge an tierischem Fett.
• Zum Dritten - eine Diät, die auf dem Gleichgewicht der Erzeugnisse pflanzlichen und tierischen Ursprungs basiert. Die Ausnahme sind Meeresfrüchte und Schweinefleisch.
• Für das vierte - Lebensmittel mit einem moderaten Gehalt aller Produkte. Besonders wünschenswert in der Ernährung sind mageres Fleisch und Fisch.

Lebensmittel

1 Gruppe

Die Blutgruppe-1-Diät ist positiv und negativ und umfasst folgende Lebensmittel:

Wünschenswert zu verwenden:

• Fleisch mit niedrigem Fettgehalt;
• Seefisch;
• Olivenöl;
• Nüsse;
• fettarme Milchprodukte;
• Grüns;
• Steinobst und Äpfel;
• Kohl jeglicher Art;
• Zwiebel;
• saure natürliche Säfte;
• Kräutertee.

• fetthaltiges Fleisch und Milch;
• Öl mit hohem Cholesterinanteil;
• Hülsenfrüchte, Getreide (beliebige);
• Essig und Essig enthaltende Produkte;
• Zitrusfrüchte und aromatische Früchte;
• Kartoffeln, Spirituosen und Kaffee.

2 Gruppe

Diät für Blutgruppe 2 ist positiv und negativ beinhaltet:

Wünschenswerte Produkte:

• Seefisch;
• kleine Olive und Flachs;
• Kürbiskerne;
• Getreide und Roggenmehl;
• Senf
• Steinobst und saure Zitrusfrüchte;
• wilde Beeren;
• Gemüse (Wurzeln);
• Kaffee;
• Wein
• Kräutertees;
• natürliche Säfte.

Nicht für den Gebrauch empfohlen:

• trockener Fisch;
• Krebse und Garnelen;
• Fettmilch und Milchprodukte;
• feste Öle pflanzlichen und tierischen Ursprungs;
• Leber;
• Essig;
• süße Zitrus- und Melonenkulturen;
• Kohl;
• Tomaten;
• Kartoffeln;
• Geister

3 Gruppe

Die Blutgruppen-3-Diät ist positiv und negativ, wobei folgende Merkmale berücksichtigt werden:

Wünschenswerte Produkte:

• Ei;
• diätetisches Fleisch;
• Flussfisch;
• Olivenöl;
• Hülsenfrüchte;
• Getreide und Brot;
• Grüns;
• Steinobst und Äpfel;
• Wurzelgemüse und Kohl;
• saure Säfte.

Unerwünscht zu verwenden:

• fetthaltiges Fleisch;
• Seefisch und Krebstiere;
• Eiscreme;
• Nüsse;
• Linsen;
• Roggenbrot;
• Zimt;
• Persimmon;
• Granatapfel;
• würziges Wurzelgemüse (Rettich, Rettich);
• Kartoffeln;
• Tomatensaft;
• Alkoholtinkturen mit einem hohen Grad;
• Cognac und Limonade.

4 Gruppe

Diät für Blutgruppe 4 ist negativ identisch mit der Diät für die 2 und 3 Typen. Der Satz von Schlankheitsmitteln ist derselbe Gleichzeitig ist die Ernährung nach Blutgruppe 4 positiv. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass diese Gruppe gegenüber den Auswirkungen von Umwelt und Stress am instabilsten ist und insbesondere den Rat von Spezialisten bei der Auswahl der richtigen Ernährung benötigt.

Die restlichen Nahrungsmittel sind neutral und dürfen jede Blutgruppe essen, sei es positiv oder negativ. Bewertungen von dünner sagen, dass auf Empfehlung des Arztes diese Produkte essen können, jedoch mit geringfügigen Anpassungen in der Menge der konsumierten Lebensmittel.

Blutgruppe Diät-Tabelle

Das Ernährungsmenü zum Abnehmen von Vertretern jeglicher Art von Blut zeigt deutlich, welche Produkte erwünscht sind und welche verworfen (oder minimiert) werden sollten.

"+" Bedeutet empfohlene Nahrung, "-" bedeutet schädlich, "H" bedeutet neutral.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Diät nach Blutgruppe oder wie man primäre Quellen ihrer Vorlieben und Abneigungen findet. Langer Beitrag

Guten Tag, Picbushniki.

Heute möchte ich mit Ihnen so etwas wie eine Blutgruppen-Diät teilen, da ich seit mehreren Jahren bei der Anwendung von Picab nie jemanden etwas davon gesehen habe.

Dies ist mein erster Beitrag, streng zu urteilen, keine Hausschuhe zu werfen :)

Was für ein Tier ist das, sagst du?

Eine Ernährung nach Blutgruppe, die auf der Theorie von Dr. D'Amo basiert, besagt, dass Menschen unterschiedliche Nahrungsmittel für die Ernährung benötigen, entsprechend der menschlichen Blutgruppe.

Die Essenz der Ernährung nach Blutgruppe ist wie folgt: Nach der Theorie des amerikanischen Arzt-Naturwissenschaftlers James d'Adamo werden alle Lebensmittel je nach Blutgruppe in nützliche, neutrale und schädliche Substanzen für den menschlichen Körper eingeteilt. Da die durch die Blutgruppe bestimmte Ernährung untrennbar mit der zellulären Struktur eines bestimmten Organismus verbunden ist, werden dieselben Produkte für verschiedene Blutgruppen einer Person Gewichtsverlust zufügen und eine Person mit Blut einer anderen Gruppe gewinnt.

Die erste Blutgruppe ist Typ (O).

Die älteste Blutgruppe, aus der im Verlauf der Evolution die anderen Gruppen hervorgegangen sind. 33,5% der Weltbevölkerung gehören zu diesem Typ.

Starkes Verdauungssystem;

Starkes Immunsystem;

Systeme sind darauf ausgelegt, Nährstoffe effizient zu metabolisieren und zu erhalten.

Schwierigkeiten bei der Anpassung an Ernährungsumstände und Umweltbedingungen;

Manchmal ist das Immunsystem zu aktiv und wirkt gegen den Organismus selbst (Allergien).

Blutgerinnungsprobleme (schlechte Gerinnung);

Entzündungsprozesse - Arthritis;

Erhöhter Säuregehalt des Magens - Geschwüre

• Gut: Fleisch (außer Schweinefleisch), Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse und Obst (außer sauer), Ananas, Brot - Roggen, in begrenzten Mengen.

• Einschränkung: Getreide, insbesondere Haferflocken, Weizen und Produkte daraus (einschließlich Weizenbrot). Bohnen und Buchweizen - du kannst.

• Vermeiden Sie: Kohl (außer Broccoli), Weizen und alle seine Produkte, Mais und alle seine Produkte, Marinaden, Ketchup.

• Gut: grüner Tee, Kräutertees aus Wildrose, Ingwer, Minze, Cayennepfeffer, Süßholz, Lindenholz; Selterswasser.

• Neutral: Bier, Rot- und Weißwein, Kamille, Ginseng, Salbei, Baldrian-Tee, Himbeerblatt.

• Vermeiden Sie Kaffee, Spirituosen, Aloe, Johanniskraut, Senna, Echinacea und Erdbeerblatt.

• Ausgeschlossen sind: frischer Kohl, Hülsenfrüchte, Mais, Weizen, Zitrusfrüchte, Eis, Zucker, Pickles, Kartoffeln.

• Hilfe: Seetang, Fisch und Meeresfrüchte, Jodsalz, Fleisch (insbesondere Rindfleisch, Lammfleisch, Leber), Gemüse, Salate, Spinat, Broccoli, Radieschen.

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel:

• Empfohlen: Vitamine der Gruppe B, Vitamin K, Kalzium, Mangan, Jod, Pankreasenzyme.

• Vermeiden Sie: Vitamin A, Vitamin E.

Sehr intensive Übungen: Aerobic, Skifahren, Laufen, Schwimmen.

Besondere Empfehlungen für Blutgruppe 1:

Das Hauptproblem ist der niedrige Stoffwechsel. Es gibt Faktoren, die die Stoffwechselrate erhöhen und somit das Gewicht reduzieren können:

Entfernen Sie Weizen und alle daraus hergestellten Produkte, Mais, Hülsenfrüchte, Linsen, aus der Nahrung - sie blockieren die Insulinproduktion und verlangsamen dadurch den Stoffwechsel.

Entfernen Sie alle Arten von Kohl (außer Broccoli) und alle Produkte aus Hafer aus der Ernährung - sie hemmen die Produktion von Schilddrüsenhormonen (Schilddrüsenhormonen) und verlangsamen dadurch den Stoffwechsel.

Zur Steigerung des Verbrauchs von jodhaltigen Produkten - Meeresfrüchte, Algen, Gemüse (Salate, Spinat, Broccoli), jodiertes Salz sowie Produkte, die die Produktion von Schilddrüsenhormonen anregen - Rettich, Radieschen, Daikon. Es ist gut, den Saft mit Karotten zur Hälfte zuzubereiten.

Es gibt Fleisch (rot), Leber. Diese Nahrungsmittel erhöhen auch die Stoffwechselrate.

Die zweite Gruppe von Blutgruppen (A)

Die zweite Gruppe über die Antike, die sich während des Übergangs vom ältesten Lebensstil (Jäger) zu einem eher sesshaften, agrarischen Lebensstil entwickelte. 37,8% der Weltbevölkerung sind Vertreter dieses Typs.

Passt sich gut an veränderte Ernährung und die Umwelt an;

Das Immun- und Verdauungssystem ist wirksam, wenn die richtige Ernährung eingehalten wird.

Sanfter (empfindlicher) Verdauungstrakt;

Schwaches Immunsystem, offen für alle Infektionen;

Überempfindlichkeit des Nervensystems.

Erkrankungen der Leber, Gallenblase;

Diät - voller Vegetarismus.

• Gut: Gemüse, Müsli, Hülsenfrüchte, Obst (außer scharfe - Orange, Mandarine, Rhabarber, Papaya, Bananen, Kokosnüsse), Ananas.

• Limit: Zucker, Milchprodukte (fettarmer Käse, Milchprodukte). Es ist besser mit Sojaprodukten zu ersetzen: Sojamilch, Tofu - Bohnenquark.

• Vermeiden Sie: Flunder, Heilbutt, Hering, Kaviar und Meeresfrüchte

• Gut: Kaffee, grüner Tee, Rotwein. Säfte - Karotte, Ananas, Pampelmuse, Kirsche. Wasser mit Zitronensaft.

• Vermeiden Sie: Orangensaft, schwarzer Tee und alle Limonadengetränke.

• Vermeiden Sie: Fleisch (einige Hühner und Truthahn), Milchprodukte, Weizenprodukte, Pfeffer (alle), Eiscreme, Zucker, Buttermais und Erdnüsse.

• Hilft: Pflanzenöle (Olivenöl, Leinsamen, Raps), Sojaprodukte,

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel:

• Empfohlen: Vitamine B, C, E, Kalzium, Eisen, Zink, Selen, Chrom, Bifidobakterien.

• Limit: Bei Vitamin A sollte B-Carotin besser aus der Nahrung aufgenommen werden.

Ruhig und konzentriert - Yoga, Tai-Chi

Da dieser Typ ein auf den Vegetarismus abgestimmtes Verdauungssystem hat (er hat einen reduzierten Magensaftsäuregehalt), hat er ernste Probleme mit der Verdauung von Fleisch, was einen hohen Säuregehalt des Magensaftes erfordert. Es wird empfohlen, Fleisch zu vermeiden (ein wenig Huhn oder Truthahn ist akzeptabel). Dadurch bleibt ein normales Gewicht erhalten. Im Gegensatz zu Typ 0 verlangsamt Fleisch den Stoffwechsel und fördert die Fettablagerung. Vegetarismus wird auch helfen, Energie zuzuführen und den Körper vor Krankheiten zu schützen - ein schwaches Immunsystem wird durch falsche Ernährung unterdrückt.

Vermeiden Sie: alle Arten von würzigen Lebensmitteln (Pfeffer aller Art, Essig, Ketchup (und Tomaten im Allgemeinen), saure Früchte und Beeren, Mayonnaise und Gewürze); fermentierte und salzige Speisen (gesalzener Fisch, Hering, Gurken, Kohl (gesalzen und frisch, außer Brokkoli), Kartoffeln. Es ist gut, Knoblauch und Zwiebeln, Karotten zu essen.

Milchprodukte - begrenzte, bessere Sauermilch und fettarme Käsesorten, Hüttenkäse, Käse. Die Proteinquelle - Sojaprodukte in jeglicher Form. Eier sind ebenso notwendig wie eine Proteinquelle, Vitamine und Spurenelemente (Zn, Ca, B, B-Carotin).

Die dritte Blutgruppe - Typ (B)

Die dritte Art von Blut ist das Ergebnis der Migration von Rassen und zeichnet sich durch ein starkes Immunsystem und ein ausgeglichenes Nervensystem aus. 20,6% - so viele Menschen auf der Erde haben diese Blutgruppe.

Starkes Immunsystem;

Ein flexibles System zur Anpassung an veränderte Ernährungs- und Umweltbedingungen;

Ausgeglichenes Nervensystem.

Es gibt keine angeborenen Schwächen, aber wenn das Gleichgewicht gestört ist, können Autoimmunkrankheiten und Instabilität für seltene Viren auftreten.

Typ 1 Diabetes;

Chronisches Ermüdungssyndrom;

Autoimmunkrankheiten, Multiple Sklerose.

Diät gemischt (ausgewogen). "Nomaden" sind Allesfresser.

• Gut: Fleisch (außer Hähnchen, Ente), Fisch, Milchprodukte (vorzugsweise fermentierte Milch, fettarm), Eier (sehr gut), Getreide (außer Buchweizen und Weizen), Hülsenfrüchte, Gemüse (außer Mais, Tomaten, Kürbisse, Oliven)., Obst (außer Kokosnüssen und Rhabarber)

• Vermeiden Sie: Meeresfrüchte (Muscheln, Krabben, Garnelen), Schweinefleisch und Produkte davon, Hühnerfleisch.

• Gut: grüner Tee, Kräutertees, Cranberrysaft, Kohl, Trauben, Ananas.

• Neutral: Orangensaft, Bier, Wein, Kaffee, Schwarztee.

• Vermeiden Sie: Tomatensaft, Soda.

• Es hilft: grüne Salate, Kräuter, Eier, Leber, Kalbfleisch, Süßholzwurzel, Sojaprodukte.

• Ausschluss von Mais, Linsen, Erdnüssen, Buchweizen, Weizen, Tomaten, Schweinefleisch und Waren daraus.

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel:

Magnesium, Lecithin, Süßholz

Körperliches und seelisches Gleichgewicht kombinieren: Wandern, Radfahren, Tennis, Schwimmen, Yoga, Tai-Chi.

Bei Typ B sind Mais, Buchweizen, Erdnüsse und Sesam die größten Faktoren für die Gewichtszunahme. Alle diese Produkte für diesen Typ unterdrücken die Insulinproduktion und verringern dadurch die Wirksamkeit von Stoffwechselprozessen. Das Ergebnis ist Müdigkeit, Wassereinlagerungen, Hypoglykämie und Gewichtszunahme.

Sowohl Typ B als auch Typ 0 sprechen auf Weizengluten an, der Stoffwechsel nimmt ab. Wenn Lebensmittel nicht effizient verdaut und als Brennstoff für den Körper verbrannt werden, lagern sie sich in Form von Fett ab. Glutein für Typ B ist nicht so gefährlich wie für Typ 0. Wenn Sie jedoch Weizen und seine Produkte mit Mais, Linsen, Buchweizen und Erdnüssen kombinieren, wird das Ergebnis dramatisch sein.

Vierte Blutgruppe - Typ (AB)

Diese Blutgruppe war das Ergebnis einer Fusion zweier entgegengesetzter Typen - A und B. Ihre Träger zeichnen sich durch ein schwaches Immunsystem und einen empfindlichen Verdauungstrakt aus. Im Allgemeinen kombinieren sie die Schwachen und Stärken der Vertreter der Gruppen A und B. Es gibt nur wenige Vertreter der vierten Blutgruppe der Welt - nur 7-8% aller Einwohner der Erde.
• Stärken: Die jüngste Blutgruppe. Flexibles, sehr empfindliches Immunsystem. Kombiniert die Vorteile der Typen A und B.
• Schwächen: Empfindlicher (sanfter) Verdauungstrakt. Zu "offenes" Immunsystem, nicht resistent gegen mikrobielle Infektionen. Kombiniert die Minusarten der Typen A und B.
Risikogruppen:

• Gut: Fleisch (Lamm, Kaninchen, Truthahn), Fisch, ausgenommen Meeresfrüchte, Milchprodukte (Milchsäure, fettarme Käsesorten), Tofu (Bohnenquark), Hülsenfrüchte (gemäßigt), Olivenöl, Lebertran, Erdnüsse, Walnüsse, Getreide (außer Buchweizen und Mais), Gemüse (außer Pfeffer, schwarze Oliven, Mais), Obst (außer scharf und sauer).

• Gut: Kaffee, grüner Tee, Kamille, Ginseng, Ingwer, Hagebutte, Echinacea, Weißdorntee.

• Neutral: Bier, Wein, Pfefferminztee, Don Kuei, Baldrian, Himbeere.

• Vermeiden Sie: Aloe, Senna, Linden und Tees von ihnen.

• Vermeiden Sie rotes Fleisch, Schinken und Speck, Sonnenblumenkerne, Buchweizen, Pfeffer, Weizen und Mais.

• Hilft: Tofu, Fisch, Milchprodukte, Grünzeug, Algen, Ananas, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel (Vitamin C, Weißdorn, Echinacea, Baldrian, Distel, Mariendistel, Zink, Selen), Verdauungsenzyme (Bromelain, Quercetin)

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel:

Vitamin C, Weißdorn, Echinacea, Baldrian, Distel, Zink, Selen

Wenn der Prozess der Gewichtszunahme beginnt, wird der Typ AB durch eine Mischung der Gene A und B beeinflusst. Manchmal entstehen besondere Probleme. Zum Beispiel: Sie haben den Säuregehalt des Magensafts (ein Zeichen von Typ A) gleichzeitig mit der für Typ B charakteristischen Anpassung an Fleisch reduziert. Obwohl Sie teilweise auf den Verzehr von Fleisch (Typ B - Allesfresser) programmiert sind, verfügen Sie nicht über ausreichende Säure, um dieses Fleisch effektiv zu verdauen, was zu einer übermäßigen Fettablagerung führt. Um das Gewicht zu reduzieren, müssen Sie die Fleischaufnahme reduzieren und den Verbrauch von Gemüse und Tofu (eine hervorragende Proteinquelle für die Typen A und B) erhöhen. Das gleiche Problem mit Hülsenfrüchten, Buchweizen, Mais und Sesam. Für Typ A ist dies eine wunderbare Nahrung, aber die Beteiligung von Typ B-Genen führt dazu, dass diese Produkte die Insulinproduktion senken, was zu einem langsameren Metabolismus führt. Typ AB sollte Buchweizen, Hülsenfrüchte und Mais vermeiden. Typ AB weist keine starke Reaktion auf Weizengluten auf, wie bei den Typen 0 und B. Um das Gewicht zu reduzieren, sollten Weizen und seine Produkte jedoch vermieden werden.

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