L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorhanden ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Protein und Hormonen, ist an der Produktion von Neurotransmittern beteiligt.

Biologische Nahrungsergänzungen mit Tyrosin tragen zur Verbesserung der Stimmung, zur Verbesserung des Gedächtnisses, zur Verringerung von Angstzuständen und zur Abwesenheit von Geisteskrankheiten bei und stabilisieren den gesamten emotionalen Hintergrund.

Der menschliche Körper produziert unabhängig voneinander L-Tyrosin in der erforderlichen Menge und ist somit eine der ersetzbaren Aminosäuren. Darüber hinaus ist diese Substanz in vielen proteinhaltigen Lebensmitteln enthalten.

Aufgrund der Nahrungsergänzungen mit L-Tyrosin ist die Behandlung von Depressionen und Psychosen möglich. Die regelmäßige Einnahme solcher Medikamente lindert die Hemmung und stellt durch psychische Störungen gestörte Prozesse wieder her.

Überlegen Sie, was die positiven Eigenschaften von Tyrosin sind, in welchen Fällen das Medikament L Tyrosin verordnet wird, wie es einzunehmen ist, ob Kontraindikationen für die Einnahme dieser Aminosäure vorliegen. In diesem Artikel finden Sie auch Rezensionen zur Verwendung von Additiven mit Tyrosin und wo Sie L Tyrosin kaufen können.

Vorteile von L-Tyrosin-Aminosäure

Das Wort "Tyrosin" kommt vom griechischen "tiri" und bedeutet "Käse". Diese Aminosäure wurde vom deutschen Wissenschaftler Liebig in Kaseinprotein entdeckt, das in Käse vorkommt - daher der Name.

Es gibt drei Formen von Tyrosin: L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die in Proteinen von Organismen vorkommt. D-Tyrosin-Neurotransmitter, in Enzymen lokalisiert; DL-Tyrosin ohne optische Energie.

Der chemische Name der Aminosäure ist 4-Hydroxyphenylalanin. Dank Tyrosin laufen verschiedene biologische Prozesse des Körpers ab und der Abbau von Proteinkomponenten, die in verschiedenen Zellstrukturen und Enzymen enthalten sind, wird aktiviert. Darüber hinaus spielt es eine wichtige Rolle bei der Synthese von Hormonen wie Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin und Thyroxin.

Wie L-Tyrosin einzelne Systeme beeinflusst:

• Neurologie Prävention von Post-Stress-Amnesie. Die Schläfrigkeit nimmt ab und die Konzentration verbessert sich. Die Hormone Katecholamine werden im Blut als Schutzreaktion gegen eine starke Stressstimulation des Nervensystems produziert. Aggressivität, Anspannung und Reizbarkeit bei Stress nehmen ab.
• Herz-Kreislauf-System Der systolische und diastolische Blutdruck wird vor dem Hintergrund von Hypertonie normalisiert. Behandlung von vegetativ-vaskulärer Dystonie.
• Abnehmen L-Tyrosin hilft beim Abnehmen, indem es den Stoffwechsel erhöht, und es hat auch einen Fettverbrennungseffekt.
• Krankheiten Behandlung der Parkinson-Krankheit in Kombination mit anderen Medikamenten. Erhöhte Libido (sexuelle Aktivität) bei Männern und Frauen. Verminderte Hyperaktivität bei Kindern. Behandlung von Vitiligo in Kombination mit Phenylalanin. Wiederherstellung der Funktionsstörung der Schilddrüse. Reduzierte allergische Reaktionen.

L-Tyrosin trägt auch zur Produktion von Endorphin und Adrenalin-Hormonen bei, die das Nervensystem ruhig beeinflussen und das Verlangen nach Koffein, Alkohol und Neurostimulatoren reduzieren. Diese Aminosäure hat die Schutzfunktion von Zellen des Nervensystems und des Gehirns vor den Auswirkungen von Alkoholvergiftung und Rauchen und wird zur Behandlung von Alkoholabhängigkeit und Medikamenten eingesetzt.

Da das Hormon Melatonin mit dem Alter abnimmt, stimulieren biologische L-Tyrosin-Präparate seine Produktion. Es stärkt das Immunsystem, normalisiert Schlaf- / Weckzyklen und entfernt schlechtes Cholesterin bei älteren Menschen.

Ohne diese Aminosäure kann die Körpertemperatur sogar sinken. Infolgedessen ist ein Kältegefühl in Armen und Beinen vorhanden, und in der Wadenmuskulatur können Krämpfe auftreten. L-Tyrosin wird für Menschen empfohlen, die eine proteinarme Diät einhalten.

L-Tyrosin-Bewertungen

Bevor Sie sich für die Einnahme von Medikamenten entscheiden, lohnt es sich, die Empfehlungen derer kennen zu lernen, die das Medikament bereits eingenommen haben. Das Feedback zu Tyrosin ist überwiegend positiv, und diese Ergänzung hat viele Fans.

Meist werden Medikamente mit dieser Aminosäure eingenommen, um ihren emotionalen Zustand zu verbessern. Zum Beispiel stellt ein Benutzer fest, dass die zweimalige Einnahme von Tyrosin ihm geholfen hat, mit Apathie, Müdigkeit und Depression umzugehen, dass sich seine Stimmung besserte und die Kraft auftrat.

Um Depressionen, Depressionen und Faulheit zu überwinden und sich zu einer Art Aktivität oder Sporttraining zu motivieren, wird die Aminosäure L-Tyrosin von Kursen genommen.

Bewertungen von Athleten über diese Aminosäure zeigen, dass ihre Wirkung L-Carnitin ähnelt. Es ist wichtig für die richtige Verteilung der Energie während des Trainings, trägt dazu bei, die gewonnene Muskelmasse zu erhalten, und erleichtert das Trocknen. Feedback eines Athleten: „Mit Tyrosin kann man jeden Tag mindestens trainieren und sich gut fühlen. Ich nehme normalerweise innerhalb von 40 Tagen bis zu 120 Kapseln. “

Es gibt auch viele Rezensionen von L-Tyrosin von Leuten, die einen aktiven Lebensstil führen. Das Fehlen dieser Aminosäure führt zu einer Verschlechterung der Gehirnaktivität, verlangsamt den Stoffwechsel und verliert an körperlicher Stärke. Bewertungen zeigen, dass es in diesem Fall ausreichend ist, etwa zwei Monate lang 2 Nahrungsergänzungsmittel pro Tag einzunehmen und dies nach drei Monaten zu wiederholen. Nehmen Sie ständig L-Tyrosin macht keinen Sinn.

Darüber hinaus loben einige Bewertungen L-Tyrosin im Vergleich zu anderen BCAAs mit einer reichen Zusammensetzung. Die Benutzer sagen, dass es einen spürbaren Unterschied gibt - davon gibt es viel mehr Energie und Ausdauer, die Muskeln erholen sich nach Anstrengung schneller. Normalisierter Appetit, besonders nach dem Krafttraining.

Laut Reviews die optimale Rate für die Aufnahme - zwei Kapseln pro Tag, 500 mg reines Tyrosin in der Zusammensetzung. Eine Dose reicht für zwei Monate ohne zusätzliche Zusätze und Vitamine.

L Tyrosin Bewertungen zum Abnehmen. Ganz zu schweigen von Rezensionen über Nahrungsergänzungsmittel, die abnehmen möchten. Auf den Rückruf eines Benutzers beispielsweise reduzierte dieses Medikament den Appetit nach einer einwöchigen Einnahme signifikant. Außerdem besteht kein Wunsch, Süßigkeiten zu essen.

Der Schlaf normalisierte sich, wurde stark und ruhig, was sich auch positiv auf den Stoffwechsel auswirkt. Bewertungen älterer Menschen zeigen auch die positive Wirkung von Aminosäuren auf den Körper. Ein Jahr nach der Verwendung von Tyrosin, drei Kapseln pro Tag in den Pausen zwischen den Mahlzeiten, wird der Gesundheitszustand viel heiterer. Und nach einem Bericht zu urteilen, verringerte sich sogar das Grau an den wachsenden Haarwurzeln.

Wo ich Tyrosin kaufe

Um natürliches Ergänzungsmittel zu kaufen, kann L-Tyrosin im Internet auf einer speziellen Website von IHerb sein.

Eines der beliebtesten Medikamente L-Tyrosin NOW (120 Kapseln mit einer optimalen Dosierung von 500 mg). Die Zusammensetzung des biologischen Additivs des amerikanischen Herstellers enthält Spurenelemente, die die Absorption von Aminosäuren erhöhen und deren Aktivität erhöhen.

Das Medikament L-Tyrosin von Thorne Research hilft, das Wohlbefinden, die geistige Aktivität und das Gedächtnis zu verbessern, die Stressresistenz zu erhöhen und die Ermüdung nach schwerer körperlicher und psychischer Belastung zu lindern.

Die Wirkung der Substanz zeigt sich allmählich und nach zwei Wochen der Anwendung werden positive Anzeichen einer Verbesserung sichtbar. Aufgrund der Aminosäure L Tyrosin ist eine Verringerung des Einsatzes von Antidepressiva möglich.

L Tyrosin-Preis Now Foods L-Tyrosin, 500 mg, 120 Kapseln können auf der Website von IHerb eingesehen werden, auf der Rabatte und Sonderaktionen angeboten werden.

L-Tyrosin Gebrauchsanweisung

L-Tyrosin wie man nimmt. Es ist notwendig, das Medikament sorgfältig zu behandeln und die Empfehlungen und Dosierungen nicht zu erhöhen. Bei Missbrauch besteht die Gefahr von Nebenwirkungen.

L-Tyrosin wird nicht mehr als eine Kapsel gleichzeitig eingenommen. Während des Tages beträgt die Empfangsvielfalt je nach Zweck und Schwere der klinischen Manifestationen 1 bis 3. Es ist notwendig, die Kapsel nur mit reinem Wasser ohne Kohlensäure zu waschen, 100-200 ml sind ausreichend.

L Tyrosin Gebrauchsanweisungen zur Gewichtsabnahme beinhalten die tägliche Einnahme einer Kapsel vor den Mahlzeiten. Diese Dosierung reicht aus, um den Appetit zu reduzieren, die Fettmasse zu reduzieren und den Stoffwechsel zu verbessern.

Für eine bessere Resorption des Wirkstoffs und die Bioverfügbarkeit der Aminosäure sollte man eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Der empfohlene Verlauf der Verwendung der Aminosäure L-Tyrosin beträgt einen Monat. Bei Bedarf kann der Kurs nach drei oder sechs Monaten wiederholt werden.

Daneben gibt es tyrosinreiche Produkte. Um die Aminosäurereserven wieder aufzufüllen, können Sie eiweißreiche Nahrungsmittel essen: Truthahn; Hühnchen; Fisch; Bohnen; Soja; Milchprodukte; Avocado; Mandeln und Erdnüsse; Sesamsamen.

Mit all den positiven Eigenschaften des Medikaments sollte Tyrosin nicht missbraucht werden.

Es gibt einige Kontraindikationen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln:

• Schwangerschaft und Stillen;
• Kombination des Empfangs mit anderen Antidepressiva;
• Schizophrenie;
• Hypertonie;
• individuelle Unverträglichkeit der Komponenten;
• Alter bis 18 Jahre.

L-Tyrosin für die Schilddrüse

Diese Aminosäure trägt zur Entwicklung der Schilddrüsenhormone Thyroxin und Triiodthyronin im Körper bei. Das Fehlen dieser Hormone kann die normale Funktion der Schilddrüse stören.

L-Tyrosin mit Hypothyreose wird für die Ersatztherapie verwendet. Die Tagesdosis wird individuell in Abhängigkeit von der Schwere der Hypothyreose und der TSH-Studie eingestellt. Menschen mit Schilddrüsenproblemen sollten Tyrosine nicht allein konsultieren, ohne einen Arzt zu konsultieren.

Nach wie vielen Stunden wird L-Tyrosin angezeigt. Da die Aminosäure die Eigenschaft hat, langsam aus dem Körper ausgeschieden zu werden, bleibt die zur Aufrechterhaltung des Hormonspiegels erforderliche Menge lange erhalten.

Wir haben also gesehen, dass L-Tyrosin eine sehr wichtige Aminosäure ist, die eine wichtige Rolle für das Funktionieren des endokrinen, kardiovaskulären Systems spielt. Es ist notwendig, die Stresstoleranz zu verbessern, Depressionen, Müdigkeit und Nachlässigkeit zu bekämpfen.

http://ssvsport.ru/l-tirozin/

L-Tyrosin: Gebrauchsanweisungen, Gegenanzeigen und Bewertungen

L-Tyrosin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das in der Medizin für bestimmte Indikationen verwendet wird. Der Hauptwirkstoff ist die ersetzbare Aminosäure Tyrosin, die an einer Vielzahl von Körperreaktionen beteiligt ist, die zur Aufrechterhaltung der Homöostase erforderlich sind.

Interessanterweise verdankt diese Aminosäure ihren Namen dem Käse. "Tyri" bedeutet auf griechisch "Käse". 1846 wurde Tyrosin erstmals vom deutschen Wissenschaftler Justus von Liebig in Kaseinprotein entdeckt.

Die Zusammensetzung des Arzneimittels und die Tyrosinquellen

L-Tyrosin als Nahrungsergänzungsmittel enthält in der Regel 500 mg des Wirkstoffs, was für einige Wochen der Anwendung das Fehlen einer Komponente im Körper durchaus ausgleicht. Ebenfalls in der Kapsel enthalten sind weitere zusätzliche Substanzen, die die gewünschte Größe, Form, Gewicht und Geschmack des biologisch aktiven Zusatzstoffs unterstützen - Magnesiumstearat und Stearinsäure.

In welchen Produkten ist Tyrosin zu finden? Aminosäure wird in proteinreichen Lebensmitteln gefunden. Um die Reserven einer Substanz im Körper aufzufüllen, müssen Sie Folgendes in Ihre Ernährung aufnehmen:

Darüber hinaus ist der Hauptteil des Tyrosins für den Metabolismus von Phenylalanin verantwortlich. Diese Aminosäure kann nicht in unveränderter Form im Körper verbleiben, da ihre Anhäufung zur Pathologie des Nervensystems und zur Störung der Funktionen anderer Organe führt. Es wird zu einer nützlichen Aminosäure. Tyrosin ist daher eine Art Phenylalanin-Austauschprodukt. Infolgedessen ist die Wahrscheinlichkeit einer Situation mit einem Mangel an L-Tyrosin im Körper sehr gering.

Nützliche Eigenschaften von Tyrosin

Tyrosin ist ein Aktivator für den Abbau von Proteinkomponenten, die in verschiedenen Zellstrukturen und vielen Enzymmolekülen enthalten sind. Aufgrund seiner Struktur spielt es auch eine wichtige Rolle in biologischen Prozessen - dem Vorhandensein eines Phenolrings. Es ermöglicht den Austausch von Phosphatgruppen, wobei diese aus verschiedenen Proteinen entnommen werden. Diese Aktion hält die Phosphorylierungsreaktion des Körpers aufrecht, die für den Katabolismus vieler Substanzen erforderlich ist, was für die Funktion der Zellatmung wichtig ist.

Tyrosin ist der Vorläufer vieler Hormone. Medizinische Studien haben gezeigt, dass die Aminosäure für die Bildung einer ausreichenden Menge an Stresshormonen wie Adrenalin und Noradrenalin erforderlich ist. Bei guter Homöostase erhöht es den Spiegel dieser Neurotransmitter im Blut. Interessanterweise hat die Aminosäure bei guter Stimmung keinen Einfluss darauf.

Im Falle von Stress und Stimmungsschwäche ist Tyrosin das Mittel, die wichtigste Aminosäure, die die Gehirnzentren aktiviert, um die Stimmung zu verbessern und die Großhirnrinde zu aktivieren. Es verbessert die körperlichen und kognitiven Fähigkeiten, beseitigt die emotionale Überforderung vor dem Hintergrund langanhaltender monotoner Arbeit und verbessert den Appetit. Die Wirkung ist bei der Einnahme großer Dosen des Arzneimittels ausgeprägter, die sich auf etwa 100 mg / kg belaufen, diese Menge Tyrosin wird jedoch nicht empfohlen.

Betrachten Sie die Wirkung von Tyrosin auf einzelne Organsysteme genauer.

Neurologie

Da L-Tyrosin eine Vorstufe für die Synthese von Noradrenalin und Adrenalin ist, sollte dem Nervensystem besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden.

• Speicher Im Moment gibt es keine eindeutig nachgewiesene Wirksamkeit des Arzneimittels für die Gedächtnisfunktion. Im Labor wurden jedoch Studien durchgeführt, aus denen hervorgeht, dass die zusätzliche Tyrosinzufuhr zur Vorbeugung der Entstehung einer Post-Stress-Amnesie beitrug. In der Realität verringerte sich die Wahrscheinlichkeit, dass sich ein ähnliches Symptom angesichts einer Stresssituation entwickelt.
• Achtung Dieses Phänomen wird auch nicht ausreichend geprüft. In diesem Stadium der Forschung ist es jedoch möglich, die verbesserte Konzentration der Aufmerksamkeit bei Menschen, die ein Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit einer richtigen Ernährung eingenommen haben, genau festzustellen.
• Wachheit Es ist bereits bewiesen, dass die Einnahme von Tyrosin-Medikamenten während eines Schlafmangels die kognitive Beeinträchtigung durch diese Situation reduziert. Beim Empfang verbessert sich das Gedächtnis, die Konzentration der Aufmerksamkeit und auch die Schläfrigkeit nehmen ab.
• Stress. Dieser Punkt sollte gebührend berücksichtigt werden, da Tyrosin die Konzentration von Katecholaminhormonen im Blut erhöht. Noradrenalin ist als Stressfaktor bekannt. Dies ist eine Art Schutzreaktion des Körpers als Reaktion auf eine starke Stimulation des Nervensystems. Eine angemessene Einnahme von Tyrosin hat eine mildere Wirkung auf die Gehirnfunktion unter emotionalen Überlastungsbedingungen. Es reduziert kognitive Dysfunktionen, normalisiert die Geschwindigkeit des aktiven Denkens und reduziert auch die Nebenwirkungen von Stress (Aggressivität, Anspannung und Reizbarkeit). In Laborstudien litt die Gruppe, die das Medikament einnahm, viel weicher unter einer "Erkältungsreaktion".

Interessanterweise beeinflusst L-Tyrosin die Neuronen des Gehirns. Es ist ein starkes Antioxidans und Neuroprotektor. Da Katecholamine eine Schutzfunktion für Nervengewebe haben, mildert Tyrosin die Manifestationen von Demenz.

Herz-Kreislauf-System

Tyrosin wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus. Die langfristige Einnahme des Medikaments bewirkt vor dem Hintergrund der Hypertonie eine anhaltende Abnahme des systolischen und diastolischen Blutdrucks. Normal angenehme Druckwerte werden nicht reduziert.

Es wird festgestellt, dass die Einnahme von Tyrosin den Stoffwechsel erhöht und auch eine Fettverbrennung bewirkt.

Indikationen zur Verwendung

Die Hauptindikationen für Tyrosin sind neurologische Störungen. Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, kann es auch genommen werden, um die Entwicklung bestimmter Bedingungen zu verhindern:

• Neurose;
• Schlaflosigkeit;
• Stress;
• kognitive Beeinträchtigung;
• Konzentrationsstörung;
• chronisches Ermüdungssyndrom;
• Depression;
• nervöse Erschöpfung;
• Hyperaktivität in der Kindheit;
• Vitiligo;
• vaskuläre Dystonie;
• Parkinson-Krankheit;
• erektile Dysfunktion;
• Phenylketonurie;
• Verbesserung der Hautanhangsgebilde;
• Fettleibigkeit.

Gebrauchsanweisung

L-Tyrosin wird eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen. Dies sorgt für eine bessere Resorption des Arzneimittels und dessen Bioverfügbarkeit.

Das Medikament muss jeweils eine Kapsel eingenommen werden. Die Aufnahmehäufigkeit reicht von 1 bis 3. Sie hängt von der Schwere der klinischen Manifestationen sowie vom Zweck des Nahrungsergänzungsmittels ab. Es ist notwendig, die Kapsel mit einem halben Glas reinem Wasser ohne Kohlensäure zu waschen. Eine Alternative kann ungesüßter schwacher Tee sein.

Der empfohlene Zulassungskurs beträgt 1 Monat. Sie kann bei Bedarf 1-2 Mal pro Jahr wiederholt werden.

Es ist notwendig, das Medikament sorgfältig zu behandeln und die angegebenen Empfehlungen und Dosierungen nicht zu überschreiten, da es das Risiko von Nebenwirkungen erhöht.

Gegenanzeigen

Nahrungsergänzungsmittel sind keine Drogen und haben dennoch ihre eigenen Besonderheiten hinsichtlich der Auswirkungen auf den Körper. Tyrosin ist eine ausreichend aktive Aminosäure, daher gibt es eine Reihe von Einschränkungen.

1. Es sollte nicht von Personen mit individueller Intoleranz der Komponenten verwendet werden.
2. Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist es auch erforderlich, die Einnahme dieses Medikaments auszuschließen, da eine zusätzliche Belastung des fragilen Körpers des Babys nutzlos ist.
3. Die Einnahme von Tyrosin mit anderen Antidepressiva ist verboten. Die meisten Vertreter dieser Fondsgruppe gehören zur Gruppe der Monoaminoxidase-Inhibitoren. Sie beeinflussen zusätzlich die Austauschrate von Dopamin im Gehirn.
4. Bei Schizophrenie ist die Einnahme des Arzneimittels ebenfalls kontraindiziert, da die Basistherapie grundsätzlich Arzneimittel einschließt, die den Stoffwechsel von Dopamin im Gehirn beeinflussen.
5. Die Zulassung ist auf 18 Jahre zu beschränken.

Aufgrund von Bewertungen zur Verwendung von L-Tyrosin treten Nebenwirkungen normalerweise auf, wenn die Gebrauchsanweisung oder Überdosierung von Aminosäuren nicht befolgt wird. Dies kann durch die Einnahme von Kapseln vor dem Hintergrund der aktiven Versorgung des Produkts mit Lebensmitteln ausgelöst werden. Überdosierung hat die folgenden Nebenwirkungen:

• allergische Manifestationen: Juckreiz, Urtikaria, Hyperämie;
• Kopfschmerzen;
• Müdigkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Übelkeit;
• Sodbrennen;
• epigastrischer Schmerz.

Es ist darauf hinzuweisen, dass ein unkontrollierter Empfang ohne vorherige Absprache mit einem Arzt auch mit einem harmlosen biologischen Zusatzstoff eine Kaskade von schwer zu behandelnden pathologischen Prozessen hervorrufen kann.

Bewertungen

Ein wichtiges Element bei der Beschreibung eines Arzneimittels sind die Empfehlungen derer, die es bereits eingenommen haben. Tyrosine hat einige Fans:

Unter Apathie, Müdigkeit und Depression leiden. Tyrosin hat viel geholfen, ich nehme nur zwei Mal am Tag - meine Stimmung hat sich verbessert, Kräfte sind aufgetaucht.

Es wurde leichter, sich für etwas zu motivieren. Ich sagte nur zu mir "Ich muss" und ging zur Arbeit.

Ich trinke Kurse, was für mich unverzichtbar ist. Er bewältigt alles - mit niedergeschlagener Stimmung, Faulheit, Depressionen, keinen Nebeneffekt, manchmal trinke ich vor dem Training, wenn ich zu faul bin, mich zum Trainieren zu zwingen.

Zwar gibt es auch Rezensionen von Menschen, denen die Droge nicht geholfen hat.

Wo kann ich kaufen?

Sie können diese Ergänzung im Internet und in Fachgeschäften erwerben. Wir können dieses Medikament empfehlen - eine beliebte Dosierung von 500 mg, ein bewährter Hersteller, viele positive Bewertungen.

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Was ist Tyrosin? Wie und was zu nehmen ist

In diesem hallo. Ich setze den Artikelkreislauf mit Bewertungen wichtiger Aminosäuren im Bodybuilding fort. Und heute möchte ich Ihnen in diesem Artikel etwas über eine andere Aminosäure erzählen - das Tyrosin. Ich empfehle Ihnen auch Artikel über Arginin und Glutamin zu lesen.

L-Tyrosin ist eine ersetzbare Aminosäure, die in unserem Körper aus Phenylalanin synthetisiert wird. Trotz der Tatsache, dass diese Aminosäure im Bodybuilding nicht zu viel Beachtung findet und sie richtig angewendet wird, können Sie Ihre Ziele sowohl in der Telostroitelstvo als auch im Leben erreichen.

Warum brauche ich L-Tyrosin?

Aminosäure hat mehrere Funktionen, einschließlich:

• Übertraining entsorgen.
• Steigern Sie die Leistung und Ausdauer im Training.
• Verbessert die Konzentration im Training.
• Ermöglicht es Ihnen, Ihre Stimmung zu verbessern und das Gefühl der Schläfrigkeit während einer Trainingseinheit zu beseitigen.

Das Interessanteste und vielleicht nützlichste in dieser Aminosäure ist die Tatsache, dass alle oben genannten Vorteile von Tyrosin nicht nur auf den Sport, sondern auch auf den Alltag übertragen werden. Aminosäure ermöglicht die Verbesserung der Konzentration in allen Bereichen des Alltags, einschließlich Arbeit und Studium. In diesem Zusammenhang wird die Verwendung von Aminosäuren als Lebensmittelzusatzstoff für Menschen mit schwerer geistiger oder körperlicher Arbeit empfohlen. Lesen Sie auch über eine andere interessante Sportergänzung, es ist Methionin.

№1. Verbessert die Gehirnaktivität
Es ist schwer zu sagen, wer mehr Tyrosin braucht: Menschen, die schwere körperliche Anstrengung erleben, oder Menschen, die den ganzen Tag über einen lebhaften und klaren Geist aufrechterhalten müssen.

Tatsache ist, dass 2014 Studien unter der Leitung von Lorentz Kolzato von der Universität Leiden durchgeführt wurden. Alles begann damit, dass die Wissenschaftler zu dem Schluss kamen, dass einige Produkte, die, wie sich später herausstellte, eine hohe Konzentration dieser Aminosäure enthalten, die kreativen und intellektuellen Fähigkeiten verbessern.

Als die Wissenschaftler dem „Täter“, der sich als Tyrosin erwies, auf den Grund gegangen waren, versammelten sich zwei Gruppen von Freiwilligen, die sich bereit erklärten, an dem Experiment teilzunehmen. Im Rahmen dieses Experiments erhielten beide Gruppen ein Glas Orangensaft, im Falle der ersten Gruppe wurde eine Tablette mit Tyrosin im Glas gelöst, während die Probanden der zweiten Gruppe einen "Dummy" erhielten - ein Placebo. Beide Gruppen sagten, dass Tyrosin in einem Glas und ihre Kreativität verbessert werden sollten.

Nur Freiwillige aus der ersten Gruppe konnten jedoch ihre intellektuellen Fähigkeiten verbessern. Daher kann gefolgert werden, dass Tyrosin eine Verbesserung der Gehirnaktivität ermöglicht.

№2. Gegen Stress
Wie bereits erwähnt, können Sie mit der Beilage aus dem Übertraining genommen werden. Wir sprechen jedoch nicht nur vom Training, sondern auch vom Alltagsstress.

L-Tirzin ist besonders wertvoll, weil es der Vorläufer des Neurotransmitters Dopamin ist. Und Dopamin ist eines der Hormone, die zur Gruppe der "Glückshormone" gehören. Der Mangel an diesem Hormon führt zu Stress und Depressionen, die sich sowohl im Leben als auch im Trainingsprozess manifestieren können.

Wenn also Glutamin als anti-katabolisch bezeichnet werden kann, wodurch die Menge an Stresshormonen reduziert wird, wodurch auch Depressionen bewältigt werden können, erhöht Tyrosin die Menge an „Glückshormonen“, was letztendlich zu einer ähnlichen Wirkung führt.

Folglich ermöglichen hohe Glutamin-Dosen in Kombination mit hohen Tyrosindosen die umfassende Bekämpfung von Stress und Überlastung. Deshalb werden beide Aminosäuren häufig als Ergänzung zu verschiedenen Energieträgern unterschiedlicher Art verwendet.

№3. Fett bekämpfen und Muskelmasse steigern
Dies ist eine Folge einer Zunahme von Dopamin, eine Folge der Bekämpfung von Depressionen und Stress. Indem wir die Menge an „Glückshormonen“ erhöhen, richten wir unser Hormonhaushalt aus, wodurch die Wirkung von Stresshormonen auf den Körper verringert wird.

• Provozierte eine Erhöhung des Körperfetts.
• Verbrennen Sie Muskelmasse.

Mit L-Tyrosin schießen wir sofort zwei "Hasen". Was bemerkenswert ist, fallen wir auf beides, wenn wir wissen, wie man dieses Additiv richtig anwendet.

Wie trage ich Tyrosin auf?

Nachdem wir in die Suchmaschine "Tyrosin-Gebrauchsanweisungen" gefahren sind, werden wir Empfehlungen finden, die einfach dem gesunden Menschenverstand widersprechen. Für präventive Maßnahmen oder für Menschen, die keinen Sport betreiben, sind 1,5 Gramm eine ausreichende Dosierung, für Sportler jedoch zu wenig.

Bei der Berechnung der Dosierung von Aminosäuren sollten Sie immer Ihre Ernährung analysieren und wissen, wie viel Gramm dieser Aminosäure Sie pro Tag mit der Nahrung aufnehmen. Berechnen Sie einfach Ihre Ernährung und Sie werden verstehen, dass Sie an einem Tag mit normaler Nahrung etwa 10 Gramm L-Tyrosin erhalten.

Infolgedessen können eineinhalb Gramm nur funktionieren, wenn Ihre Ernährung unzureichend ist, und Sie erhalten Tyrosin nur aus Nahrungsergänzungsmitteln.

Sportler empfehlen mindestens 3 Gramm pro Tag zu essen. Die Empfangszeit spielt keine Rolle, es wird jedoch empfohlen, ein süßes Getränk zu sich zu nehmen. Detaillierte Studien zu diesem Thema wurden nicht durchgeführt, aber diese Empfehlung lohnt immer noch.

Wenden Sie sechs Wochen lang additive Beratungskurse an. Wir machen anderthalb Monate, eine halbe Pause. Wenn Sie sich jedoch daran erinnern, dass es sich um eine Aminosäure und nicht um ein Medikament handelt, kann der Abstand zwischen den Kursen auf 10 Tage reduziert werden.

Nebenwirkungen

Neben den positiven Effekten hat das Additiv auch Nebenwirkungen. Im Gegensatz zu Glutamin oder Arginin kann ein Überschuss an Tyrosin in der Diät Sie verletzen. Wir sprechen nicht einmal über den absoluten Schaden, den einige Quellen interpretieren, da Sie täglich Tyrosin mit Nahrung erhalten.

Die Verwendung der Aminosäure als Nahrungsergänzungsmittel wird immer noch nicht empfohlen für schwangere und stillende Frauen mit Morbus Felling sowie für Menschen, die nach der Anwendung hohen Blutdruck haben.

Wann bewerben?

Aminosäure ist besonders wirksam während des Trocknens, wenn Ihr Körper kalorienarm ist und eine kräftige Auffüllung von Eiweiß und Aminosäuren benötigt.

Um die Muskelmasse zu erhalten, müssen Sie viel Protein essen. Um dies effektiv zu tun, können Sie der Proteindiät reine Aminosäuren hinzufügen. Und Tyrosin wird hier am relevantesten sein.

Erstens hat sich gezeigt, dass Tyrosin in der Lage ist, überschüssiges Fett abzuwehren.
Zweitens können Sie mit der Aminosäure Muskeln mit Energiedefizit sparen.
Drittens, da ausreichende Dosen die Konzentration von Dopamin im Blut erhöhen können, werden Sie während des Trocknens nicht depressiv. Sie fühlen keine Schwäche und Apathie.

Daher ist es eine der effektivsten Aminosäuren im Frühling / Sommer. Natürlich können Sie es das ganze Jahr über machen. Insbesondere, wenn der Körper versucht, sich von Sommer bis Herbst wieder aufzubauen, wenn die "Vitamin" -Futter von unseren Tischen verschwindet und viele Depressionen zu spüren beginnen.

Wie bereits erwähnt, ist Tyrosin ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung von Depressionen. Wenn Sie also vom "Herbst-Syndrom" gequält werden, können Sie jetzt auf ein anderes Präparat zurückgreifen, das das hormonelle Gleichgewicht zum Besseren verändert. Außerdem haben Sie jetzt Anweisungen zur Verwendung von Tyrosin.

http://protvoysport.ru/tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu/

L Tyrosin im Sport

Was ist die Aminosäure Tyrosin, wie ist es nützlich, welche Nebenwirkungen hat es, wie viel muss es eingenommen werden und welche Produkte enthält es?
Viele Menschen können aus verschiedenen Gründen keine rationelle und ausgewogene Ernährung anbieten, daher leiden sie an einem Mangel an bestimmten Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Noch schwieriger ist es für Sportler, ihren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Um den Bedarf des Körpers an Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren zu decken, wird die Einnahme von Sporternährung empfohlen.

Was ist Tyrosin?

Tyrosin ist eine Aminosäure, die als wesentlich eingestuft wird. Es ist sehr wichtig für den ordnungsgemäßen Betrieb aller Organe und Systeme. Im Körper wird Tyrosin aus Phenylalanin hergestellt. Phenylalanin ist eine Aminosäure, die am Stoffwechselprozess beteiligt ist und für gute Laune und Appetit verantwortlich ist.

Tyrosin ist eine Vorstufe von Adrenalin und Noradrenalin, auch Stresshormone genannt. Es beugt Ermüdung vor, erhöht die Ausdauer, erweitert die inneren Reserven des Körpers und fördert die Fettverbrennung.

Warum brauche ich L-Tyrosin?

Aminosäure hat mehrere Funktionen, einschließlich:

• Übertraining entsorgen.
• Steigern Sie die Leistung und Ausdauer im Training.
• Verbessert die Konzentration im Training.
• Ermöglicht es Ihnen, Ihre Stimmung zu verbessern und das Gefühl der Schläfrigkeit während einer Trainingseinheit zu beseitigen.

Das Interessanteste und vielleicht nützlichste in dieser Aminosäure ist die Tatsache, dass alle oben genannten Vorteile von Tyrosin nicht nur auf den Sport, sondern auch auf den Alltag übertragen werden.

Betrachten Sie die Grundfunktionen:

Verbesserte Gehirnaktivität

Es ist schwer zu sagen, wer mehr Tyrosin braucht: Menschen, die schwere körperliche Anstrengung erleben, oder Menschen, die den ganzen Tag über einen lebhaften und klaren Geist aufrechterhalten müssen.

Tyrosin verhindert die Entwicklung von Depressionen, stellt den erschöpften Körper nach akutem Stress wieder her und erhöht auch den Corticosteronspiegel im Blutplasma.

Tatsache ist, dass 2014 Studien unter der Leitung von Lorentz Kolzato von der Universität Leiden durchgeführt wurden. Alles begann damit, dass die Wissenschaftler zu dem Schluss kamen, dass einige Produkte, die, wie sich später herausstellte, eine hohe Konzentration dieser Aminosäure enthalten, die kreativen und intellektuellen Fähigkeiten verbessern.
Als die Wissenschaftler dem „Täter“, der sich als Tyrosin erwies, auf den Grund gegangen waren, versammelten sich zwei Gruppen von Freiwilligen, die sich bereit erklärten, an dem Experiment teilzunehmen. Im Rahmen dieses Experiments erhielten beide Gruppen ein Glas Orangensaft, im Falle der ersten Gruppe wurde eine Tablette mit Tyrosin im Glas gelöst, während die Probanden der zweiten Gruppe einen "Dummy" erhielten - ein Placebo. Beide Gruppen sagten, dass Tyrosin in einem Glas und ihre Kreativität verbessert werden sollten.

Nur Freiwillige aus der ersten Gruppe konnten jedoch ihre intellektuellen Fähigkeiten verbessern. Daher kann gefolgert werden, dass Tyrosin eine Verbesserung der Gehirnaktivität ermöglicht.

Stressbewältigung

Wie bereits erwähnt, können Sie mit der Beilage aus dem Übertraining genommen werden. Wir sprechen jedoch nicht nur vom Training, sondern auch vom Alltagsstress.
L-Tirzin ist besonders wertvoll, weil es der Vorläufer des Neurotransmitters Dopamin ist. Und Dopamin ist eines der Hormone, die zur Gruppe der "Glückshormone" gehören. Der Mangel an diesem Hormon führt zu Stress und Depressionen, die sich sowohl im Leben als auch im Trainingsprozess manifestieren können.
Wenn also Glutamin als anti-katabolisch bezeichnet werden kann, wodurch die Menge an Stresshormonen reduziert wird, wodurch auch Depressionen bewältigt werden können, erhöht Tyrosin die Menge an „Glückshormonen“, was letztendlich zu einer ähnlichen Wirkung führt.

Folglich ermöglichen hohe Glutamin-Dosen in Kombination mit hohen Tyrosindosen die umfassende Bekämpfung von Stress und Überlastung. Deshalb werden beide Aminosäuren häufig als Ergänzung zu verschiedenen Energieträgern unterschiedlicher Art verwendet.

Fett bekämpfen und Muskelmasse steigern

Dies ist eine Folge einer Zunahme von Dopamin, eine Folge der Bekämpfung von Depressionen und Stress. Indem wir die Menge an „Glückshormonen“ erhöhen, richten wir unser Hormonhaushalt aus, wodurch die Wirkung von Stresshormonen auf den Körper verringert wird.

• Provozierte eine Erhöhung des Körperfetts.
• Verbrennen Sie Muskelmasse.

Mit L-Tyrosin schießen wir sofort zwei "Hasen". Was bemerkenswert ist, fallen wir auf beides, wenn wir wissen, wie man dieses Additiv richtig anwendet.

Der Wirkungsmechanismus von Tyrosin in der L-Form

Wir sollten auch die Tatsache erwähnen, dass das in seinen Eigenschaften einzigartige Additiv zu einem wirksamen Gewichtsverlust beitragen kann. Durch welche Prozesse passiert das?

L-Tyrosin wirkt direkt auf Gewebe und Zellen, beschleunigt den Stoffwechsel und normalisiert die körperliche Verfassung, wodurch Ihre Muskeln vor der Zerstörung bewahrt werden.

Sporternährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass Tyrosin als aktiver Stimulator des zentralen und sympathischen Nervensystems wirkt. Dadurch werden spezielle Hormone ins Blut abgegeben. Sie bewirken wiederum, dass die Prozesse der Thermogenese und Lipolyse intensiver und produktiver ablaufen. Was gibt das? Körperfett verschwindet.

Medizinisch

Tyrosin ist der Vorläufer einer Reihe von Neurotransmittern und Wachstumshormonen. Die Beteiligung von Tyrosin an den Mechanismen der Nervenleitung ist mit adrenergen Prozessen verbunden. Die adrenerge Abteilung des Nervensystems ist für den Zustand des "Langzeitgedächtnisses" verantwortlich.
Tyrosin in Kombination mit anderen Aminosäuren, genauer gesagt mit Phenylalanin und DL-Phenylalanin, ist an der Herstellung von Adrenalin beteiligt. Aber das ist noch nicht alles. An allen Prozessen der Nervenaktivität ist Dopamin beteiligt. Adrenalin und Dopamin als Neurotransmitter werden aus Tyrosin synthetisiert. Die Kette der aufeinanderfolgenden Umwandlungen von Tyrosin zu Adrenalin ist wie folgt.

Tyrosin wird von den Nebennieren und der Schilddrüse produziert. Unzureichende Konzentration kann zu psychischen und physiologischen Störungen (Gedächtnisstörungen und Depressionen) führen.

Aus Tyrosin wird in der ersten Stufe das sogenannte DOPA-3-, 4-Dihydroxyphenylalanin gebildet. Anschließend wird DOPA in Dopamin umgewandelt, das zu Noradrenalin hydroxyliert wird. Und schließlich wird aus Noradrenalin, das auch ein wichtiger Mediator ist, Adrenalin gebildet. Wir möchten bewusst nicht auf die biochemische Essenz dieser Prozesse eingehen, um Sie nicht mit unnötigen Informationen zu belasten. Das Wichtigste ist, dass Tyrosin eine sehr wichtige Aminosäure für die Aufrechterhaltung der Nervenleitungsprozesse ist.
Wie die Wissenschaftler feststellen, ist die seit langem bekannte Aminosäure Tyrosin das wirksamste Mittel zur Aktivierung von Gehirnfunktionen und zur Verringerung von Depressionen. Der Beginn einer Depression ist mit Stresssituationen verbunden, die einen Tyrosinmangel im Körper verursachen. Die Entdeckung der Rolle von Tyrosin in diesen Prozessen ist zu einem wahrhaft revolutionären Phänomen geworden. Ärzte haben nun die Möglichkeit, bei Depressionen die Einnahme von Medikamenten mit schweren Nebenwirkungen zu vermeiden und auf die Einnahme einer harmlosen Aminosäure zu verzichten. Übrigens ist die Situation mit der Entwicklung eines depressiven Zustands im Sport nicht ungewöhnlich. Intensives Training am Rande menschlicher Fähigkeiten führt oft zu genau einem solchen Zustand. Der Athlet verliert im Allgemeinen den Wunsch zu trainieren. Und wenn sich eine solche Situation am Vorabend eines verantwortungsvollen Starts ergibt, können die Anstrengungen der langjährigen Ausbildung verloren gehen. Depressionen können zu schweren Störungen des Funktionszustandes des Körpers des Athleten führen.

Wie trage ich Tyrosin auf?

Es wird angenommen, dass gesunde Menschen pro Tag 1 bis 5 Gramm dieser Substanz erhalten sollten. Sie können die Formel verwenden: 16 mg pro 1 kg Körper. Bei Depressionen und Schlaflosigkeit ist die Tagesrate von Tyrosin naturgemäß höher. Bei verbessertem Training kann der Verbrauch dieser Aminosäure 8 bis 10 Gramm pro Tag betragen.

Für Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, und für Bodybuilding-Enthusiasten ist L-Tyrosin erforderlich, um die Proteinsynthese zu verbessern und die Muskelmasse unter dem Einfluss starker körperlicher Anstrengung zu erhalten.

Bei der Berechnung der Dosierung von Aminosäuren sollten Sie immer Ihre Ernährung analysieren und wissen, wie viel Gramm dieser Aminosäure Sie pro Tag mit der Nahrung aufnehmen. Berechnen Sie einfach Ihre Ernährung und Sie werden verstehen, dass Sie an einem Tag mit normaler Nahrung etwa 10 Gramm L-Tyrosin erhalten.
Infolgedessen können eineinhalb Gramm nur funktionieren, wenn Ihre Ernährung unzureichend ist, und Sie erhalten Tyrosin nur aus Nahrungsergänzungsmitteln.
Sportler empfehlen mindestens 3 Gramm pro Tag zu essen. Die Empfangszeit spielt keine Rolle, es wird jedoch empfohlen, ein süßes Getränk zu sich zu nehmen. Detaillierte Studien zu diesem Thema wurden nicht durchgeführt, aber diese Empfehlung lohnt immer noch.
Wenden Sie sechs Wochen lang additive Beratungskurse an. Wir machen anderthalb Monate, eine halbe Pause. Wenn Sie sich jedoch daran erinnern, dass es sich um eine Aminosäure und nicht um ein Medikament handelt, kann der Abstand zwischen den Kursen auf 10 Tage reduziert werden.

Nebenwirkungen

Neben den positiven Effekten hat das Additiv auch Nebenwirkungen. Im Gegensatz zu Glutamin oder Arginin kann ein Überschuss an Tyrosin in der Diät Sie verletzen. Wir sprechen nicht einmal über den absoluten Schaden, den einige Quellen interpretieren, da Sie täglich Tyrosin mit Nahrung erhalten.
Die Verwendung der Aminosäure als Nahrungsergänzungsmittel wird immer noch nicht empfohlen für schwangere und stillende Frauen mit Morbus Felling sowie für Menschen, die nach der Anwendung hohen Blutdruck haben.

Wann bewerben?

Aminosäure ist besonders wirksam während des Trocknens, wenn Ihr Körper kalorienarm ist und eine kräftige Auffüllung von Eiweiß und Aminosäuren benötigt.
Um die Muskelmasse zu erhalten, müssen Sie viel Protein essen. Um dies effektiv zu tun, können Sie der Proteindiät reine Aminosäuren hinzufügen. Und Tyrosin wird hier am relevantesten sein.

• Erstens hat sich gezeigt, dass Tyrosin in der Lage ist, überschüssiges Fett abzuwehren.
• Zweitens können Sie mit der Aminosäure Muskeln mit Energiedefizit sparen.
• Drittens, da ausreichende Dosen die Konzentration von Dopamin im Blut erhöhen können, werden Sie während des Trocknens nicht depressiv. Sie fühlen keine Schwäche und Apathie.

Daher ist es eine der effektivsten Aminosäuren im Frühling / Sommer. Natürlich können Sie es das ganze Jahr über machen. Insbesondere, wenn der Körper versucht, sich von Sommer bis Herbst wieder aufzubauen, wenn die "Vitamin" -Futter von unseren Tischen verschwindet und viele Depressionen zu spüren beginnen.
Wie bereits erwähnt, ist Tyrosin ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung von Depressionen. Wenn Sie also vom "Herbst-Syndrom" gequält werden, können Sie jetzt auf ein anderes Präparat zurückgreifen, das das hormonelle Gleichgewicht zum Besseren verändert. Außerdem haben Sie jetzt Anweisungen zur Verwendung von Tyrosin.

Mangel

Die meisten Forscher stellen fest, dass der Mangel an Tyrosin im Körper nicht so häufig ist. Mit einer ausgewogenen Ernährung können Sie die notwendige Versorgung mit dieser Aminosäure problemlos wiederherstellen. Bei intensivem körperlichen und psychischen Stress wird jedoch mehr benötigt, daher verwenden Sportler verschiedene Vitaminkomplexe.

Das Restless-Legs-Syndrom ist eine der häufigsten neurologischen Erkrankungen, die Gänsehaut verursacht, sich um die Beine dreht, sich elektrisch anfühlt, Kribbeln, Zittern und Brennen, was zu Angstzuständen und Schlafstörungen führt.

Ein Mangel an dieser Substanz äußert sich in der Regel nur bei Unterernährung und Erbkrankheiten. Zu den Symptomen, die auf einen Mangel im Körper dieser Substanz hinweisen, gehören:

1. reduzierter Druck;
2. Fettleibigkeit;
3. Lethargie;
4. Verschlechterung der Nebennierenfunktion;
5. Chilliness;
6. Restless-Legs-Syndrom;
7. Hyperaktivität von Kindern.

Überschuss und Überdosis

Ein Übermaß an Tyrosin kann zu einer allgemeinen Verschlechterung des gesamten Organismus führen: Schwäche, Reizbarkeit, Überarbeitung, Entzündungsprozesse...

Mit einem Überschuss an Tyrosin erhöht sich der Säuregehalt des Magensaftes, Übelkeit, Schlaflosigkeit. In einigen Fällen können sich Magengeschwüre entwickeln. Obwohl eine Überdosierung selten ist, müssen die Symptome genannt werden:

• Übererregbarkeit;
• Schwindel;
• Appetitlosigkeit;
• Kopfschmerzen;
• Sodbrennen;
• Schläfrigkeit;
• Allergie (Hautausschlag);
• Herzklopfen.

Tyrosin-Medikamente

L-Tyrosin stimuliert die Fettverbrennung, reguliert die Stoffwechselvorgänge im Körper, normalisiert die Funktion der Schilddrüse, beschleunigt den Durchtritt von Impulsen entlang der Nervenfasern, verbessert die Konzentration und das Gedächtnis, erhöht die Sauerstoffsättigung des Gehirns.

In Bezug auf die Verwendung dieses Stoffes in der Medizin und in Arzneimitteln muss ich sagen, dass heute viele tyrosinhaltige Arzneimittel und Lebensmittelzusatzstoffe hergestellt werden.

Gegenanzeigen

• Kontraindikationen für das Medikament sind die folgenden Zustände:
• Unverträglichkeit des Wirkstoffs (sehr selten verursacht der Empfang Unwohlsein im Magen, Übelkeit, Sodbrennen).
• Schwangerschaft und Stillzeit.
• Hyperthyreose ist eine Erkrankung der Schilddrüse, bei der die Produktion ihrer Hormone gesteigert wird.
• Alter der Kinder
• Gleichzeitige Verabreichung von Medikamenten, die den Metabolismus von Dopamin im Gehirn beeinflussen (Mittel einer Gruppe von Monoaminoxidasehemmern).

Schwangerschaft und Stillzeit - dies ist eine Periode instabiler Hormonspiegel im weiblichen Körper. In dieser Hinsicht ist es nicht notwendig, L-Tyrosin einzunehmen.

Was ist kombiniert?

Der Vollständigkeit halber muss gesagt werden, mit welcher Substanz Tyrosin kombiniert wird. In einigen Quellen gibt es Informationen, dass bei der Behandlung mit Monoaminoxidase-Hemmern (ein Mittel gegen Depressionen) auf Produkte verzichtet werden muss, die eine Aminosäure enthalten oder die Einnahme von Tyrosin-Medikamenten abgesetzt wird. Andernfalls kann der Druck stark ansteigen. Im Gegensatz dazu ist bei Vitaminen C und Gruppe B, Niacin und Chlor die Kombination günstig. Darüber hinaus passt Tyrosin gut zu Methionin.

Bei der Einnahme von L-Tyrosin muss die Verträglichkeit mit derzeit eingenommenen Medikamenten geklärt werden. Vitamin C wird perfekt mit L-Tyrosin kombiniert und ergänzt.

Tyrosin und die menschliche Gesundheit

Diese ersetzbare Aminosäure wird aus einer anderen Säure - Phenylalanin - synthetisiert, der Vorgang findet jedoch nicht in umgekehrter Richtung statt. L-Tyrosin kann aufgrund seines hohen Wertes und seiner wichtigen Rolle im menschlichen Körper als unerlässlich angesehen werden.
Seine Hauptfunktion ist die Teilnahme an der Synthese großer Mengen von Hormonen: Dopamin, Thyroxin, Triiodthyronin, Pinephrin, Noradrenalin, Katecholamine, Dioxyphenylalanin und Neurotransmitter. Sie werden alle in den Nebennieren und der Schilddrüse produziert. Ein Mangel an diesen Hormonen kann zu Krankheiten wie Depressionen, Gedächtnisstörungen und anderen Störungen führen. Tyrosin ist auch an der Produktion von Melanin beteiligt und sorgt für gesunde Hautfarbe.
Aufgrund der indirekten Wirkung auf die Arbeit der Schilddrüse, der Hypophyse und der Nebennieren reguliert L-Tyrosin den Stoffwechsel. Dies hilft, die Zerstörung der Muskeln zu verhindern und den Zustand des Körpers zu verbessern. Es wird empfohlen, es während einer stressigen Periode einzunehmen, um die Aufmerksamkeit und die Stimmung zu verbessern. Die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien belegen die hohe Effizienz von Tyrosin bei der Stabilisierung des psychoemotionalen Zustands.

Tyrosin ist ein Rohstoff für die Produktion von Schilddrüsenhormonen. Es verbindet sich mit Jodatomen und bildet die aktiven Hormone der Schilddrüse. Bei Tyrosinmangel tritt eine Hypothyreose auf.

Tyrosin und Sportdiät

Ihr Ziel ist ein Satz Muskelmasse, Ihre Mittel sind konstantes Krafttraining. Dann ist L-Tyrosin eine Aminosäure, die Ihrem Körper helfen wird, das Baumaterial für Muskelprotein zu werden.

Sporternährung mit L-Tyrosin

• BSN NO-Xplode | BSN NO-Xplode
• Universal Nutrition Animal Cuts
• SuperPump 250 (Gaspari Nutrition) | SuperPump250 von Gaspari Nutrition
• NO Shotgun (VPX) | NO Shotgun von VPX
• Green MAGnitude aus kontrollierten Laboren
• Universelle Tierwut
• Myo-Blitz von Ronnie Coleman Signature Series

Tyrosin-Produkte

Es wird geglaubt, dass die reichsten in dieser Substanz tierische Produkte sind, insbesondere Milchprodukte. Nennen wir die Hauptquellen von Tyrosin:

Ein hoher Gehalt an L-Tyrosin ist in Molkereiprodukten sowie in Tomaten, Wassermelonen, Rosinen, Kohl, Kartoffeln, Zucchini, Karotten, Erdnüssen, Mandeln, Walnüssen, Pistazien, Cashews enthalten.

• Milch;
• Hüttenkäse;
• Käse;
• Meeresfrüchte;
• Fleisch

In letzter Zeit sind jedoch wissenschaftliche Beweise aufgetaucht, die reich an dieser Substanz und an pflanzlichen Lebensmitteln sind:

Wenn Sie die Diät von Hülsenfrüchten eingeben, können Sie auch den Gehalt dieses Nährstoffs im Körper erhöhen.

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Was ist L-Tyrosin? Beschreibung des Zusatzstoffs, Eigenschaften, Verwendungszweck, Nebenwirkungen

Autor: admin / Datum: 24. Januar 2017 11:07 Uhr

L-Tyrosin (L-Tyrosin) ist eine bedingt ersetzbare Aminosäure. Es ist auf der Liste von zwanzig essentiellen menschlichen Aminosäuren, die zur Synthese von Proteinen verwendet werden. Aus dem Griechischen übersetzt bedeutet Tyrosin "Käse". Diese Entschlüsselung mag seltsam erscheinen, aber alles ist logisch, da diese Verbindung 1846 erstmals in Kasein (Milchkäse) entdeckt wurde.

Tyrosin kommt in Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Getreide vor. Diese Verbindung ist in Sport und Medizin weit verbreitet. Es wird als Antidepressivum, Fettverbrennungsmittel (nicht das Hauptmittel) und als Substanz verwendet, die die Gehirnaktivität verbessern und die Konzentration und das Gedächtnis steigern kann.

Tyrosinbildungsmechanismus

Es gibt zwei Gruppen von Aminosäuren. Die erste umfasst organische Verbindungen von Proteinen, die der Körper selbst produzieren kann. Diese werden als austauschbar bezeichnet. Die zweite Gruppe umfasst Aminosäuren, die im Körper nicht ohne den Erhalt der gewünschten Nahrung, die diese Substanzen enthält, hergestellt werden können. Diese Aminosäuren haben einen besonderen Wert für den menschlichen Körper und werden als unersetzbar bezeichnet.

Tyrosin gehört zur ersten Gruppe, da der Organismus selbst Tyrosin produzieren kann, ohne von außen erhalten zu werden. Dies ist zwar ein umstrittener Punkt, da l-Tyrosin von solchen alpha-Aminosäuren wie Phenylalanin abgeleitet wird. Ihre Abwesenheit macht die Tyrosinsynthese unmöglich, während die Produktion anderer Aminosäuren aus Glukose und Ammoniak möglich ist. Aus diesem Grund wäre es richtiger, die betreffende organische Verbindung auf die dritte Untergruppe "bedingt ersetzbare Aminosäuren" zu beziehen.

Der Übergang von Phenylalanin zu Tyrosin erfolgt in der Leber. Der Hauptwirkstoff ist Phenylalanin-4-hydroxylase. Der Übergangsprozess verläuft aufgrund der Ansammlung von Überschuss an Phenylalanin und der Notwendigkeit seiner Notbeseitigung. Das liegt daran, dass Tyrosin mit eiweißreichen Lebensmitteln (Fleisch, Geflügel, Fisch, Nüsse, Milch, Hüttenkäse usw.) in den Körper gelangen kann. Der norwegische Arzt und Biochemiker I. A. Felling entdeckte 1934 die Phenylketonurie, bei der die Umwandlung von Phenylalanin in Tyrosin gestört ist, was zu einer schweren Schädigung des Zentralnervensystems führt und Demenz (Oligophrenie) verursacht. Phenylketonurie ist behandelbar, daher ist es wichtig, die Ernährung mit einem niedrigen Proteingehalt zu halten, ausgenommen Fisch, Fleisch und Milchprodukte, um die Bildung von Phenylalanin im Körper zu verhindern. Tyrosin ist von großer Bedeutung bei der Synthese von Katecholaminhormonen, darunter Dopamin, Noradrenalin, Epinephrin, Thyroxin, Triiodthyronin, L-Dioxyphenylalanin und Melanin-Farbpigment.

Mechanismus zur Umwandlung von Tyrosin in Noradrenalin

Im Körper wird L-Tyrosin durch das Enzym Tyrosinase hydrolysiert. Das Produkt dieses Prozesses ist die interstitielle Aminosäure L-Dioxyphenylalanin (DOPA). Die nächste Stufe der Tyrosinumwandlung ist die Decarboxylierung von L-Dioxyphenylalanin unter dem Einfluss von L-DOPA-Decarboxylase, um den Neurotransmitter Dopamin zu bilden. Dopamin ist ein wichtiges Element des "Belohnungssystems", das für die Überwachung des menschlichen Verhaltens verantwortlich ist. Dopamin wirkt als Serotoninantagonist, wodurch Sie die Motivation einer Person erhöhen und die Müdigkeit bei der Arbeit reduzieren können. Als nächstes reagiert Dopamin mit Dopamin-beta-Hydroxylase, was zur Bildung von NORADRENALINE führt.

Noradrenalin stoppt die Umwandlung von Tyrosin zu Dopamin. Auf diese Weise erfolgt die Regulierung der Produktion von Dopamin und Noradrenalin. Noradrenalin ist verantwortlich für eine positive Wahrnehmung der Welt und schnelle Entscheidungen. Beteiligt sich am "Hit or Run" -System, erhöht kurzfristig die Muskelkraft und verringert die Schmerzempfindlichkeit.

Mentale Konzentration und Tyrosin

Viele Sportler, die schon lange im Fitnessstudio trainiert haben, haben wahrscheinlich von der Metallkonzentration und ihrer Rolle beim Aufbau hochwertiger Muskelmasse gehört. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine Person während eines Wettkampfs oder unter Aufsicht eines Trainers (der einige Befehle ausführt) 5-10% mehr Gewicht als während des normalen Trainings heben kann. Praktisch der gleiche positive Effekt auf die Erhöhung des Arbeitsgewichts hat eine richtig ausgewählte Musik für das Training. Das meine ich also. Viele Athleten verwenden Ergänzungen auf der Basis von Tyrosin, um ihren Geist zu heben, sich zu konzentrieren und Körper und Geist auf bevorstehende körperliche Anstrengungen vorzubereiten.

Forschung

Forschung durchgeführt im Jahr 2002 "Chinever". Die Probanden waren Radfahrer und verwendeten 25 mg Substanz pro 1 kg Körper. Die aus diesem Experiment erhaltenen Daten bestätigten die positive Wirkung von Tyrosin nicht. Anschließend wurde die Substanz "Bupropion" verwendet, um die Dopaminkonzentration zu erhöhen. Es wurde festgestellt, dass "Bupropion" die Produktivität unter warmen Bedingungen (30 ° C) im Verhältnis zu den Daten bei 18 ° C erhöhte. L-Tyrosin erhöhte die Ausdauer bei hoher Temperatur (30 ° C). Eine andere, 2014 veröffentlichte Studie zeigte eine Verbesserung des kreativen Denkens. Bei Freiwilligen, die Tyrosin mit Fruchtsaft einnahmen, zeigten die Ergebnisse im Vergleich zu einer Gruppe, in der kein Tyrosin verwendet wurde, große intellektuelle Fähigkeiten.

In einer Studie erhielten Kinder, bei denen ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) diagnostiziert wurde, Ergänzungen mit Tyrosin und 5-HTP bei 1.500 mg und 150 mg - 5-Hydroxytryptophan. Es wurde eine Verringerung der ADHS-Symptome festgestellt. Obwohl in dieser Studie auch andere Nährstoffe verwendet wurden, nämlich:

• 1 g Vitamin C
• 0,22 g Calciumcitrat
• 0,075 g Vitamin B6
• 0,4 mg Folsäure
• 0,50 mg L-Lysin
• 2,5 - 4,5 g L-Cystein

Obwohl nicht bestritten werden kann, dass Tyrosin die Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration bei Kindern beeinflusst, lässt die Tatsache, dass andere Zusatzstoffe an dem Experiment beteiligt waren, Zweifel an der Wirksamkeit der Verwendung dieser Aminosäure zur Bekämpfung solcher Aufmerksamkeitsstörungen aufkommen.

In einer Studie wurde festgestellt, dass die Verwendung von 150 mg / kg KG L-Tyrosin den Prozess der Verringerung der kognitiven Funktionen, die mit Schlafstörungen beim Menschen verbunden sind, schwächt. Daraus folgt, dass der Zusatzstoff die kognitiven Fähigkeiten während des Schlafentzugs verbessert, ohne die Schlaffunktion selbst signifikant zu beeinflussen.

Tyrosinmangel im Körper

Eine unzureichende Produktion von Tyrosin beim Menschen kann eine Reihe negativer Faktoren und die Störung bestimmter Prozesse im Körper verursachen. Die Symptome eines Tyrosinmangels können depressiv sein, niedriger Blutdruck, Lethargie, Schläfrigkeit, schnelle Gewichtszunahme. Ein Mangel an Tyrosin kann zu einer Abnahme der geistigen und körperlichen Aktivität und in besonders schweren Fällen zur Entwicklung einer Hypothyreose führen.

Ich muss sagen, dass, wenn eine Person solche Probleme mit der Schilddrüse festgestellt hat, Sie nicht sofort in eine Apotheke oder einen Sportnahrungsladen für Tyrosin gehen sollten. Tatsache ist, dass dieser Zusatzstoff die Situation nur verschlimmern kann, obwohl das Problem durch das Fehlen dieser Substanz entstanden ist. Ein Anstieg der Nebennierenhormone, Adrenalin und Noradrenalin, unterdrückt die Schilddrüsenfunktion, so dass viele Nebenwirkungen auftreten können. Wenn eine Person Probleme mit der Schilddrüse hat, muss zuerst ein Arzt konsultiert werden.

Tyrosinfunktionen und Aktionen

Tyrosin erfüllt viele der verschiedensten Funktionen im menschlichen Körper, nämlich:

1. Steuert die Kontrolle des Tagesrhythmus durch die Produktion von Melatonin.
2. Fördert erhöhte Aufmerksamkeit und Konzentration.
3. Verantwortlich für die Normalisierung des Stoffwechsels.
4. Trägt zur Unterdrückung des Hungers bei.
5. Regt die Fettverbrennung des Körpers an.
6. Es hat direkte Auswirkungen auf die Arbeit der endokrinen Drüsen.
7. Ermöglicht die Reduzierung von Ermüdung durch körperliche und geistige Aktivität.
8. Erhöht die Stressresistenz und normalisiert die Stimmung.
9. Reduziert allergische Manifestationen.

Die Wirkung von Tyrosin in der heutigen Zeit ist in vielen Bereichen der Medizin weit verbreitet. Es wird zur Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Menschen eingesetzt, deren Ursache stressig geworden ist. Behandlung von Nervenstörungen und Depressionen durch Normalisierung der Schilddrüsenhormone und Auswirkungen auf Dopamin. Tyrosin wird zusammen mit Tryptophan erfolgreich gegen Parkinson eingesetzt. Bei der Verwendung von Tyrosin nehmen allergische Reaktionen deutlich ab. Tyrosin wird zur Normalisierung der Produktion von Schilddrüsenhormonen verwendet, deren unzureichende Produktion zu einer Schilddrüsenüberfunktion führen kann. Darüber hinaus wird Tyrosin zur Behandlung von Krankheiten wie einigen Tuberkuloseformen, insbesondere tuberkulösen Meningitis, Polio, Hyperthyreose, verwendet.

Auswirkungen von Tyrosin auf den Fettabbau

Neben der Tatsache, dass Tyrosin die Ausdauer erhöht, beschleunigt es den Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf die Lipolyse aus (Abbau von Fetten in Fettsäuren, Fettabbau). Aufgrund der Auswirkungen auf die Produktion der Hormone Thyroxin und Triiodteronin, die eine starke Fettverbrennung bewirken, steigt die Wirkung von Tyrosin. Das Hungergefühl wird ebenfalls mäßig unterdrückt. Diese Eigenschaft hilft Diätetikern in vielerlei Hinsicht, das Risiko eines Zusammenbruchs signifikant zu reduzieren. Erhöhte Resistenzen gegen die Einnahme von Tyrosin wirken sich positiv auf Personen aus, die sich bereits in einer Diät befinden, und auf Menschen, die Stress haben und die Gewichtszunahme bewirken.

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Heute hat der Markt eine große Auswahl an Triazinpräparaten, wie Sportergänzungen, Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln. Die beliebtesten auf dem Markt sind Medikamente in Form von L-Tyrosin, von den Firmen Now Foods, Universal Nutrition, VPX Sports und anderen. Ebenfalls auf dem Markt ist eine modifizierte Form von L-Tyrosin-N-Acetyl-Tyrosin. Es hält die Konzentration einer Substanz länger im Körper, hat die Verdaulichkeit und die Bioverfügbarkeit im Vergleich zu den "L" - Gegenstücken verbessert. Tyrosin von Anbietern von Sporternährung ist oft billiger als Apotheken, aber es besteht die Gefahr, dass ein skrupelloser Hersteller auf ihn trifft, dessen deklarierte Zusammensetzung den Bestandteilen des beanspruchten Stoffes widerspricht.

Dosierung (Tagesdosis) und Art der Anwendung

Der Tagesbedarf an Tyrosin bei einem Erwachsenen beträgt 25 mg / kg Körpergewicht, abhängig von den Energiekosten. Wenn wir der Meinung sind, dass die durchschnittliche Person ungefähr die Hälfte der Substanz aus dem Tagesbedarf verbraucht. Das heißt, wenn Sie sich entscheiden, diese Aminosäure zu nehmen, um das Gedächtnis zu verbessern oder Stress abzubauen, sollte die optimale Dosierung des Supplements nicht mehr als 12,5 mg / kg der Gesamtmasse betragen.

Die Dosierung der angewendeten Mittel kann auch auf der Grundlage der verfolgten Ziele festgelegt werden. Die Verwendung von Tyrosin als Antidepressivum beträgt 0,5 bis 1 g. dreimal täglich. Bei Schlaflosigkeit kann die Dosis bis zu 1500 mg / Tag betragen, es wird morgens eingenommen, die Therapiedauer beträgt etwa 12 Wochen. Bei Menschen, die an Phenylketonurie leiden, beträgt die Dosierung 6 Gramm. auf 100 gr. absorbiertes Protein. Viele Ärzte empfehlen, 2-3 mal täglich 5 Gramm zu sich zu nehmen. Es hängt alles vom Verwendungszweck der Mittel ab. Tyrosin kann in Orangen- oder Apfelsaft verdünnt werden.

Natürliche Nahrung, die TYROZIN enthält

In der Tat ist es nicht notwendig, auf einige Sport- und Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen, um die notwendige tägliche Einnahme der Substanz zu erhalten. Es genügt zu wissen, welche Nahrungsmittel diese Aminosäure enthalten und in welcher Menge. Jetzt werden wir es herausfinden.

Faktoren, die die erhöhte Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen durch L-Tyrosin beeinflussen

Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass es viele Faktoren gibt, die auf die eine oder andere Weise die Menge und den Schweregrad der Nebenwirkungen beeinflussen, die durch die Verwendung von L-Tyrosin entstehen können. Diese Faktoren umfassen solche Komponenten wie: Dosierung, individuelle Faktoren der Neurophysiologie, Wechselwirkungen mit anderen Additiven und Arzneimitteln, Dauer der Verwendung der Substanz, Häufigkeit der Verabreichung und die spezifische Quelle des betrachteten alpha-Aminosäure-L-Tyrosins.

1. Dosierung und Nebenwirkungen

Momentan fehlen wissenschaftliche Nachweise, um die sichere Dosierung für einen bestimmten Fall genau zu bestimmen. In bestimmten Situationen basiert die Dosierung auf dem Körpergewicht einer Person. Gemäß einigen Empfehlungen ist die Verabreichung von 100-150 mg / kg (Körpergewicht) pro Tag erforderlich. Das heißt, Menschen mit einer größeren Körpermasse nehmen letztendlich eine Größenordnung mehr L-Tyrosin ein als diejenigen, die sich in einer kleineren Gewichtsklasse befinden.

Basierend auf einigen Quellen kann die empfohlene Dosierung 500 mg bis 2000 mg L-Tyrosin pro Tag betragen. Um die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen und Nebenwirkungen im Körper zu minimieren, die diese Ergänzung erhalten, sollten Sie den Mindestwert verwenden. Mit anderen Worten, es wird empfohlen, mit einer sehr kleinen Dosis zu beginnen und die Menge des verwendeten Zusatzstoffs schrittweise zu erhöhen, bis eine spürbare Verbesserung der Konzentration, der geistigen Fähigkeiten usw. spürbar ist. Wenn Sie aus irgendeinem Grund eine hohe Dosierung von L-Tyrosin einhalten müssen, sollten Sie die Tatsache in Betracht ziehen, dass die Wahrscheinlichkeit problematischer Nebenwirkungen erheblich steigt.

1. Individualität

Viele Nebenwirkungen von L-Tyrosin können einzeln auftreten. Was bedeutet das? Zum Beispiel nehmen zwei Personen das Supplement in der gleichen Dosierung. Wenn eine Person ohne nennenswerte Nebenwirkungen eine signifikante therapeutische Wirkung erzielen kann, kann eine andere Person Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen. Aus diesem Grund müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren und die erforderlichen Tests bestehen. Es ist wichtig zu verstehen, ob Probleme aufgrund der genetischen Veranlagung auftreten. Wie zuvor erwähnt, muss auch das Körpergewicht berücksichtigt werden, da die Dosierung von diesem Faktor abhängt und möglicherweise das Auftreten von Nebenwirkungen aufgrund übermäßiger L-Tyrosindosierungen beeinflussen kann.

Beispielsweise können Personen mit der Phenylketonurie-Störung (PKU) Phenylalanin (die Grundlage für die Tyrosinsynthese) nicht als Folge eines genetischen Polymorphismus verstoffwechseln. Menschen mit ähnlichen Problemen benötigen zur Erhöhung des Tyrosinspiegels und letztendlich der Katecholaminsynthese L-Tyrosin-Ergänzungen. Es ist davon auszugehen, dass der Polymorphismus einiger Gene Nebenwirkungen beeinflussen kann.

Zusätzlich zur Genetik kann die Neurophysiologie des Menschen (Gehirnwellen, Neurochemie, Hormone) die Nebenwirkungen beeinflussen, die mit der Verwendung von Tyrosin verbunden sind. Andere individuelle Faktoren, wie z. B. Körpergewicht, Stress, Ernährung, Schlaf und Lebensstil, können auch positive oder negative Reaktionen aufgrund der Verwendung dieser Aminosäure beeinflussen.

1. Wechselwirkungen mit anderen Zusatzstoffen und Arzneimitteln

Vergessen Sie auch nicht, dass einige Nebenwirkungen durch Wechselwirkungen mit Alkohol, Drogen, Anabolika, Medikamenten oder Sportergänzungen auftreten können. Neben der Erhöhung der Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen infolge der Einnahme mehrerer Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente zusammen mit Tyrosin wird es schwierig sein, die Ursache von Nebenwirkungen zu bestimmen. Das heißt, es ist schwer zu verstehen, ob der Körper schlecht auf einen Zusatzstoff, ein separates Medikament oder auf das Ergebnis seiner Interaktion reagiert. Daher muss auch dieses Detail berücksichtigt werden. Dies gilt eigentlich für alle verwendeten Substanzen. Zum Beispiel kann die Verwendung von Monoaminoxidase-Enzyminhibitoren mit L-Tyrosin den Blutdruck erhöhen und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.

Die Wechselwirkung von Schilddrüsenhormonen mit L-Tyrosin kann das Niveau der Schilddrüsenhormone um ein Vielfaches erhöhen und HYPERTYROZ verursachen. Da die Wechselwirkung von Tyrosin mit anderen Substanzen heute kaum erforscht ist, sind Anzahl und Schweregrad aller Nebenwirkungen noch nicht bestimmt worden. Dies muss auch berücksichtigt werden. Vor der Anwendung von L-Tyrosin ist es sehr wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um sich vorab über Kontraindikationen oder mögliche Unverträglichkeiten bestimmter Substanzen zu informieren.

1. Die Häufigkeit und Dauer der Verwendung des Zusatzstoffs

Mit dem Langzeitkonsum von Tyrosin steigt die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen. Viele Quellen geben das durchschnittliche Zeitintervall an, das für den Menschen als sicherer gilt. Die Zahl variiert zwischen 60 und 90 Tagen. Es muss jedoch auch beachtet werden, dass sich Nebenwirkungen auch nach dem Absetzen von Nahrungsergänzungen in den nächsten Monaten bemerkbar machen können. Leider gibt es keine Informationen über Spätreaktionen des Körpers.

Neben der Dauer ist es wichtig, die zulässige Anwendungshäufigkeit des Zusatzstoffes während des Tages und der Monate einzuhalten. Personen, die langfristig Tyrosin mit einer Häufigkeit von 2-3-mal täglich einnehmen, sind anfälliger für die Manifestation negativer Symptome. Die Daten der meisten Studien bestätigen, dass ein Stoff bei kurzfristiger Einnahme - nicht mehr als 1 Monat - ungefährlich ist.

Nebenwirkungen

Menschen über 18 Jahre können furchtlos kleine Dosen Tyrosin einnehmen, ohne Angst vor negativen Auswirkungen zu haben. Eine sichere Dosierung bei der Einnahme dieser Aminosäure beträgt 90 Tage lang etwa 100-150 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag.

Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung, um keine Nebenwirkungen zu verursachen. Negative Folgen zeigen sich bei einem kleinen Prozentsatz der Menschen in Form von Sodbrennen, Migräne, Gelenkschmerzen, Müdigkeit und Schwindel.

Menschen mit Schilddrüsenproblemen sollten Tyrosin nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen. Eine Erhöhung des Gehalts dieser alpha-Aminosäure kann bei Patienten mit Autoimmunerkrankungen, einschließlich Hyperthyreose und schwerer Krankheit, zu einer Verschlechterung der Situation führen. Die Einnahme von Tyrosin während des Verlaufs von Schilddrüsenmedikamenten ist zu vermeiden, da diese Kombination die negativen Auswirkungen der eingenommenen Substanzen verstärkt.

Sie können diese Aminosäure nicht als Nahrungsergänzungsmittel für schwangere Frauen sowie während der Stillzeit konsumieren. Da es bisher noch nicht genügend Nachforschungen gibt, sollte nicht darauf geachtet werden, ob das Nahrungsergänzungsmittel sowohl für Kinder als auch für junge und zukünftige Mütter sicher ist.

Fazit

Tyrosin unter dem Markennamen L-Tyrosin von der Firma JETZT frei in Apotheken verkauft. Auch eine umfangreiche Auswahl an Triazin und Tyrosin enthaltenden Zusätzen ist in verschiedenen Bereichen der Sporternährung weit verbreitet. Bewertungen dieser Verbindung sind meistens positiv, der einzige Nachteil dieses Medikaments ist der recht hohe Preis. Tyrosin hilft, Müdigkeit und Schläfrigkeit loszuwerden, verbessert das Gedächtnis und die Achtsamkeit bei Kindern. Das nahezu vollständige Fehlen von Nebenwirkungen, abgesehen von den Problemen bei Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen, kann Tyrosin zu einer sehr guten Hilfe für sportliche Leistungen machen. Tyrosin ist kein Allheilmittel zur Gewichtsreduktion, es wirkt nur als Synergist für Ernährung und Sport.

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