Wir freuen uns, Sie begrüßen zu dürfen. Viele Menschen wissen, dass Jod für unseren Körper wichtig ist, aber nicht jeder weiß, dass die meisten Menschen an diesem Mangel leiden. Jodmangel kann zu einer Hypothyreose und zur Bildung hässlicher Struma führen, aber um dies zu vermeiden, müssen Sie richtig essen. Heute untersuchen wir, welche Produkte mit Hypothyreose nicht verwendet werden dürfen.

Was kann man bei dieser Krankheit nicht essen

Angesichts einer Hypothyreose ist es notwendig, die Ursache des Auftretens zu verstehen. Es ist die Verringerung der Produktion von Triiodothyronin (T3) und Thyroxin (T4), die in der Schilddrüse produziert werden. Diese Krankheit wird in den meisten Fällen mit Medikamenten behandelt, aber eine therapeutische Diät unter Ausschluss bestimmter Nahrungsmittel von der Diät hat eine wichtige Rolle bei der Genesung.

Wir beginnen eine Tour durch die therapeutische Diät für Hypothyreose mit Soja. Wissenschaftler haben mehrere Studien durchgeführt, in deren Verlauf festgestellt wurde, dass Phytoöstrogene in Sojabohnen enthalten sind, was sich auf die Hormonproduktion auswirken kann. So wurde bewiesen, dass die Verwendung von Sojaprodukten mehr als dreimal das Risiko einer Hypothyreose erhöht.

Soja ist der Feind für Babys

Wenn ein Baby mit einer Mischung aus Sojabohnen gefüttert wird, erhöht sich insbesondere das Risiko des Auftretens von Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse und insbesondere der Hypothyreose. Diese Babys können später einen Kropf bekommen.

Aus diesem Grund müssen Sie, wenn Sie Ihr Baby nicht stillen, auf die Zusammensetzung der Mischung achten und nicht verwenden, wenn Soja vorhanden ist. Leider geben Hersteller die Zusammensetzung der Produkte nicht immer ehrlich an, eine Komponente wie Sojabohnen kann verborgen sein. Unser Rat ist, dem Baby keine Eile zu geben, um Probleme mit dem Stillen zu lösen, Sie können versuchen, die Laktation wieder herzustellen, oder Sie bitten einen Milchspender um Hilfe.

Überschüssiges Jod

Manchmal tritt eine Hypothyreose auf, wenn der Körper nicht genügend Jod erhält. Für solche Personen ist es ratsam, Produkte mit hohem Jodgehalt in die Ernährung einzubringen oder Jodsalz zu verwenden. Bevor Sie jedoch Maßnahmen ergreifen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da ein Überschuss dieser Substanz zu einer anderen Schilddrüsenerkrankung führen kann.

Kohl und Brokkoli enthalten viel Jod und können die Produktion von Schilddrüsenhormonen reduzieren. Nach der Verdauung blockieren sie die Fähigkeit der Schilddrüse, Jod zu absorbieren. Verbotene Nahrungsmittel für Menschen mit Jodmangel: Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Rüben und Chinakohl.

Glutenfrei

Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Gluten, das in einigen Getreidesorten gefunden wird, und einer autoimmunen Thyreoiditis. Einige Ärzte verschreiben Patienten mit anormaler Schilddrüsenfunktion eine glutenfreie Diät.

Bei einer Hypothyreose sollten Lebensmittel, die Gluten enthalten, von der Ernährung ausgeschlossen werden: Weizen, Gerste, Roggen und andere Körner. Normalbrot kann durch Vollkornsorten ersetzt werden, und Makkaroni können nur mit festen Sorten verwendet werden.

Wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, müssen Sie vor und nach den Mahlzeiten Hypothyreose-Medikamente einnehmen. Aber lassen Sie sich nicht auf ähnliche Produkte ein, sie können die Behandlung verlangsamen. Die tägliche Ballaststoffaufnahme beträgt 20-35 Gramm.

Fluoriertes Wasser

Bis in die 1950er Jahre wurde Fluorid Personen mit Jodmangel im Körper verschrieben, und später stellte sich heraus, dass es nur den Verlauf der Krankheit verschlimmerte. Es wurden Studien durchgeführt, die aufdeckten: "Die Wirkung von Fluorid auf verschiedene Aspekte der endokrinen Funktion sollte in Bezug auf seine Rolle bei der Entwicklung bestimmter Krankheiten und psychischer Störungen betrachtet werden."

Wie kann man Fluorid loswerden?

Fettiges Essen

Süße Speisen

Konserven, Wurst und andere Industrieprodukte

Alkohol

Ich wage zu hoffen, dass Sie dabei geholfen haben, Ihre Gesundheit zu verbessern oder die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, können Sie mir danken, indem Sie ihn an Freunde weiterleiten und einen Link in soziale Netzwerke setzen. Ich wünsche dir gesund zu sein!

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Richtige Ernährung für Hypothyreose

Eine Krankheit, bei der das Schilddrüsenhormon gestört ist, wird als Hypothyreose bezeichnet. Es gibt verschiedene Arten davon (primär und sekundär, abhängig davon, welches Hormon fehlt usw.). Sie wirken sich jedoch alle negativ auf die Lebensqualität aus.

Um das notwendige Niveau der Schilddrüsenhormone aufrechtzuerhalten, werden Hormonpräparate nach einem streng verifizierten Schema verordnet. Die Ernährung bei Hypothyreose spielt jedoch eine wichtige Rolle: Erstens benötigen Patienten wie jeder andere Produkte mit Jod und anderen Substanzen. Zweitens beeinträchtigt diese Krankheit das Körpergewicht, die Haare und die Nägel sowie die Höhe der Körperflüssigkeiten. Diese Probleme können durch Auswahl des rechten Menüs behoben werden.

Hauptprinzipien der Ernährung

Während der Behandlung löst die Diät mehrere Probleme gleichzeitig:

• Normalisiert Stoffwechselprozesse;
• ermöglicht es Ihnen, ein normales Gewicht zu halten;
• verhindert Arteriosklerose;
• Stellt die Durchblutung im Gewebe wieder her.

Der Kalorienwert der therapeutischen Ration sollte etwa 2300 kcal betragen. Eine Diät für Hypothyreose beinhaltet die Verringerung der Menge an schwer verdaulichen Nahrungsmitteln und Cholesterin sowie gesättigter Fette. Das Menü sollte etwa 70 g Fett pro Schlag enthalten, etwa 20 g davon sind pflanzlich. Kohlenhydrate sollten zwischen 350 und 400 Gramm konsumiert werden, während Zucker maximal 50 Gramm ausmacht, während Proteine ​​etwa 80 Gramm benötigen, von denen mehr als die Hälfte auf pflanzliche fallen sollte.

Es gibt mehrere wichtige Regeln. Es ist also besser, Fleisch durch Fisch oder Meeresfrüchte zu ersetzen, Obst und Gemüse durch frisches zu essen, und anstelle von Süßigkeiten gibt es Trockenfrüchte. Es ist auch nützlich, alle sieben Tage einen Fastentag zu organisieren.

Das Kochen wird am besten durch Backen in einer geschlossenen Schüssel oder Kochen in einem Doppelkocher durchgeführt. Verwenden Sie nur jodiertes Salz und verwenden Sie mindestens Öle und Fette. Das Essen sollte warm sein, es sollte gut kauen. Essen Sie 5-6 mal einen Schlag, aber die Portionen sind klein. Die Mahlzeiten sollten leicht, gut zubereitet und abwechslungsreich sein.

Hypothyreose und Übergewicht

Viele Leute fragen sich genau, wie Hypothyreose und Übergewicht zusammenhängen. Tatsache ist, dass bei Abnahme der Schilddrüsenhormone (T4, T3) die Produktion von Enzymen des Verdauungstraktes gestört wird und der Energieverbrauch abnimmt. Außerdem wird Gewebehypoxie beobachtet. All dies wirkt sich negativ auf die Körpermasse aus und nicht nur darauf. Unterfunktion der Schilddrüse sind auch Ödeme, Müdigkeit, Atherosklerose und Hypotonie.

Daher sollte eine Diät zur Gewichtsreduktion mit Schilddrüsenunterfunktion nicht nur das Problem des Übergewichts lösen, sondern auch den Gesamtzustand des Körpers sowie das Herz aufrechterhalten. Normalerweise wird Patienten mit einer erkrankten Schilddrüse die Diät Nr. 8 oder die Diät der Schriftstellerin Mary Chaumont empfohlen. Wir werden sie uns später ansehen und konzentrieren uns jetzt auf Produkte, die der Schilddrüse zugute kommen.

Zulässige Produkte. Tabelle

Ernährung für Hypothyreose kann und sollte richtig und lecker sein. Lassen Sie uns auf allen Säulen verweilen, auf denen diese Diät festhält.

Dies sollte ständig und unbedingt im Menü stehen. Fisch mit Algensalat sind die Hauptquellen für Jod, aus denen sich Schilddrüsenhormone zusammensetzen. Beschränken Sie sich nicht auf zwei Fischgerichte für eine Woche, dies ist eine großartige Option, aber für diejenigen, die Schilddrüse haben, ist sie gesund. Und Sie brauchen viel mehr Phosphor und Jod.

Hier ist ein weiterer wichtiger Punkt: In Meeresfischen, die aus fernen Ozeanen zu uns gesegelt waren und das Einfrieren überstanden haben, kann es weniger Jod als in magerem Weißfisch aus dem Reservoir außerhalb Ihrer Stadt geben. Nun, Meeresfrüchte sind nicht notwendig, um zu verachten: eine andere Jodquelle Nummer eins.

Es sollte viele von ihnen geben. Es ist am besten, sie in Form von Salaten oder roh zu essen. Nur diejenigen, die zur Familie der Kreuzer gehören, sind verboten (nicht nur Kohl, sondern auch Rettich, Rübe, Rettich, Rübe). Rekord für die Jodmenge sind Tomaten und Rüben.

Auch die Schilddrüse benötigt Vitamin A, also wählen Sie orange und rotes Gemüse. Sie brauchen auch Karotten, Gurken, Spinat und alle Grüns. Fleisch mit Gemüse kann und sollte kombiniert werden, da Vitamine der Gruppe B mentale Prozesse stimulieren, die an Erkrankungen der Schilddrüse leiden können.

Unter den Getränken ist es besser, Kompotte mit einem Minimum an Zucker zu bevorzugen, Säfte (je natürlicher, desto besser), schwacher Tee.

Wasser sollte sein, aber um kein Ödem zu provozieren, sollte die Menge auf eineinhalb Liter reduziert werden. Wasser muss unbedingt gefiltert werden, da Chlor, von dem im Leitungswasser viel Wasser enthalten ist, die normale Aufnahme von Jod verhindert.

Unten sind jodreiche Lebensmittel.

Der Gehalt pro 100 g Produkt ist angegeben.

Öle und Fette besser nicht missbrauchen. Butter brauchst du auch etwas Gemüse. Achten Sie besser auf Kokosöl und Leinsamen. Brot wird empfohlen, getrocknete und gestrige Wurst, Eier in Form von Omeletts (Dampf) oder weichgekocht.

Wenn Sie versuchen, Produkte aus der Tabelle für die tägliche Ration zu verwenden, nimmt die Wahrscheinlichkeit des Fortschreitens der Hypothyreose ab. Und mit einer langen Diät können Sie deutliche Verbesserungen spüren.

Verbotene Produkte. Liste

Hier ist auch eine ziemlich große Liste. Vergessen Sie während der Behandlung:

• Alkohol (für die Aufnahme von Alkohol benötigen Sie eine Menge Hormone T3 und T4) ;;
• Hülsenfrüchte (insbesondere Sojabohnen);
• irgendwelche Pilze;
• Senf, Coca-Cola, Pfeffer (alle) und Kakao mit Schokolade;
• Kreuzblütler;
• Fettwürste und -würste, Schmalz, reichhaltige Brühe, fetthaltiges Fleisch, geräuchert und gesalzen, Fleischprodukte in Dosen (einschließlich Fisch - es gibt kein Jod);
• Margarine;
• Innereien;
• Backen und süßes Gebäck (andere schnelle Kohlenhydrate sind in begrenzten Mengen erlaubt).

Mary Chaumonts Diät

Mary Chaumont ist eine US-amerikanische Schriftstellerin, die selbst an einer Hypothyreose litt, aber nicht aufgab und lernte, ihr Gewicht selbst in einem langsamen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Diät für Hypothyreose von Mary Shomon liefert eine ausreichende Menge an Kalorien. Um zu berechnen, wie viel Sie benötigen, multiplizieren Sie Ihr Gewicht mit 25 und ziehen Sie 200 ab. Wenn Sie wissen, ist es schwierig, Hunger zu bekommen. Teilen Sie diese Zahl jedoch durch weitere 6 und erhalten Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie bei einer Mahlzeit essen müssen. Essen Sie alle zulässigen Produkte, die oben aufgeführt sind, achten Sie jedoch auf diejenigen, die reich an Tyrosin sind. Zu den Eiweißnahrungsmitteln zählen Fisch sowie fettarmes Geflügel und Kalb aus der Nahrung sowie eine Diät, die Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt ermöglicht. Viel Tyrosin findet man in Mandeln, Avocados, Kürbiskernen, Bananen und Linsen. Unter Hülsenfrüchten sind auch Limabohnen zulässig. Natürlich brauchen wir Getreide und Jod. Aber jodiertes Salz (verwenden Sie nicht das andere) benötigt etwas und zweimal pro Woche.

Vitamine brauchen auch sehr viel, damit die Früchte mit Gemüse nicht abgebrochen werden.

Das Menü für den Tag kann unterschiedlich sein:

• Sie können Frühstück mit Gemüseeintopf, Dampfomelett, Gemüsepüree oder Salat, dünnem Brei mit Milch einnehmen.
• Zum Mittagessen können Sie sich mit etwas Süßem verwöhnen (fettarmer Hüttenkäse mit Beeren, Gelee, Gelee).
• Wir essen nicht mit fettiger Fischsuppe, leichter Suppe, Dampfkoteletts oder Fischsuppe (Hühnchen);
• Imbiss mit Frucht- oder Beerenmousse, Bratapfel, Joghurt mit einem Minimum an Fett;
• Wir haben Abendessen mit Gemüsepüree oder Salat, gebackenem Fisch, Kürbisbrei, gebackenem Gemüse.

Diät 8

Tabelle 8 wird für Personen empfohlen, die übergewichtig sind. Bei Hypothyreose kann jedoch auch Diät 8 ​​angebracht sein. Vor allem wird es nach der Heilung der Krankheit benötigt, wenn es nur noch etwas Gewicht verlieren muss. Sauerrahm, fetthaltiges Fleisch, Käse, Mayonnaise, Geräucherte und Wurstwaren sind hier verboten. Gemüse ohne Stärke, Obst (ungesüßt), weißes Hühnerfilet und Müsli sind erlaubt.

Diät für eine Woche. Tabelle

Wie Sie gesehen haben, kann eine Diät mit Hypothyreose variiert und nicht streng sein. Daher können Sie viele verschiedene gesunde Gerichte zubereiten und ungeliebte durch bevorzugtere ersetzen. Ein Beispielmenü für die Woche könnte sein:

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Alles über Drüsen
und Hormonsystem

Die Schilddrüse sekretiert Hormone in das Blut, die an allen Arten des Stoffwechsels beteiligt sind. Wenn die Funktion der Drüse reduziert ist, führt der Mangel an Hormonen zu einer Verlangsamung aller Arten von Stoffwechsel in den Geweben, zu einer Verringerung der Produktion von Verdauungsenzymen, zu einer langsameren Eliminierung von Toxinen und ihrer Ansammlung in den Geweben.

Die Folge davon ist die Entwicklung schwerwiegender Pathologien: Verringerung von Druck und Körpertemperatur, Verlangsamung des Verdauungstraktes, Kreislaufsystem, Hormondrüsen. Es treten Ödeme auf, das Körpergewicht wächst, vaskuläre Atherosklerose entwickelt sich, Haut und Haare verlieren Feuchtigkeit und die Nägel werden zerstört.

Grundsätze der Ernährung für Hypothyreose

Im Zusammenhang mit den oben genannten Verletzungen der Ernährung bei Hypothyreose spielt neben der medizinischen Behandlung eine große Rolle; Seine Prinzipien sind:

1. Kalorienreduzierung von Lebensmitteln (bis zu 1800-1300 kcal pro Tag).
2. Begrenzung der Fettaufnahme und "schnelle" Kohlenhydrate, die in Cholesterin umgewandelt werden.
3. Erhöhter Proteingehalt, wobei die Hälfte der Proteine ​​pflanzliche Proteine ​​sein müssen.
4. Fettverbrauch mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die die Ansammlung von Cholesterin und die Ablagerung (Ablagerung) von Fett verhindern.
5. Eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, um Giftstoffe zu entfernen.
6. Sättigung der Diät mit Vitaminen und Mineralien, einschließlich Jod.
7. Fraktionsfutter 5-6 mal täglich in kleinen Portionen.
8. Flüssigkeitseinschränkung auf 1,2-1,5 Liter pro Tag.

Hypothyreose-Produkte sind fettarm, reich an Eiweiß, Vitaminen und Ballaststoffen.

Es ist wichtig! Die Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion bei Frauen, insbesondere während der Schwangerschaft, ist von großer Bedeutung. Das Ignorieren der Diät kann zur Entwicklung einer angeborenen Hypothyreose und anderer Missbildungen bei einem Kind führen.

Empfohlene Produkte

Die Ernährung bei Hypothyreose ist gekennzeichnet durch einen verringerten Fettgehalt, eine Erhöhung des Anteils an Pflanzenölen und Pflanzeneiweiß. Was kann man bei Hypothyreose essen? Die Liste der Nahrungsmittel, die bei dieser Krankheit die Nahrung ausmachen, ist nicht so klein.

Fleischprodukte

Fettarmes Fleisch - Kalbfleisch, Hühnerbrust, Truthahn, gekocht ohne Braten und Gewürze sowie gekochte Diätwürste.

Fisch und Meeresfrüchte

Fettarmer Meeresfisch mit vielen Spurenelementen, Jod, mehrfach ungesättigten Fettsäuren (Kabeljau, Makrele, Thunfisch, Lachs); Muscheln, Austern, Algen.

Fisch und Kräuter müssen bei Hypothyreose in das Tagesmenü aufgenommen werden

Milchprodukte

Magermilch, fermentierte Milchprodukte, Joghurt und Hüttenkäse, hausgemachter Käse mit und ohne Fettgehalt.

Getreide und Mehlprodukte

Brot gebacken aus Mehl 2. Grades, Vollkornbrot, Roggenmehl, Keksen und trockenen galetnyschen Keksen, Buchweizen, Gerste und Hirsebrei.

Gemüse, Obst, Gemüse

Gemüse (ausgenommen Pilze) in frischer oder gedünsteter Form, alle Früchte und Gemüse in frischem oder getrocknetem Zustand. Petersilie, Sellerie, Spinat und Brunnenkresse sind sehr hilfreich. Dazu gehören weitere Zitrusfrüchte - Zitrone, Orange, Mandarine, Grapefruit sowie exotische Früchte - Kiwi, Ananas, die "Fettverbrenner" sind.

Getränke

Kräutertees aus Minze, Zitronenmelisse, Kamille, Johanniskraut, Ingwer, Hagebutten-Dekokt, Gemüse- und Fruchtsäften, vorzugsweise frisch gepresst.

Bei Hypothyreose sollten natürliche, frisch gepresste Säfte bevorzugt werden.

Es ist wichtig! Von besonderer Bedeutung ist die Ernährung bei Hypothyreose bei jungen Frauen, sie hilft, hormonelles Ungleichgewicht und Fruchtbarkeitsstörungen zu verhindern.

Produkte zu beschränken

Es ist schwierig, dass sich ein Kranker von seinen Essensvorlieben zurückzieht, weshalb einige Produkte nur begrenzt verwendet werden dürfen. Dazu gehören: Sahne, Sauerrahm, Butter, Hühner- und Wachteleier, Kartoffeln, Kohl, Reis, Honig, alle Arten von Tee und Kaffee. Sie werden nur gelegentlich und in begrenzten Mengen verwendet.

Lebensmittel, die nicht verzehrt werden sollten

Was soll man nicht wegen Schilddrüsen-Hypothyreose essen und warum? Ausgenommen von der Diät sind Lebensmittel, die zu Verdauungsstörungen, Vergiftung, Schilddrüsenfunktion, Cholesterinbildung, Fettablagerung und Wassereinlagerungen im Körper beitragen.

Dazu gehören: fetthaltiges Fleisch, Schmalz, fetthaltige und geräucherte Würstchen, gebratene Fleischgerichte, reiche Brühen, fetthaltiger, gesalzener und geräucherter Fisch, Kaviar, alle Hülsenfrüchte, Pilze, Weißbrot und Brötchen, Kuchen, Gebäck, Kuchen, Pfannkuchen, Pfannkuchen, Marmeladen, Konfitüren, Saucen aller Art, Gewürze und Gewürze. Unter den Getränken sollte auf starken Kaffee und Tee, Cola und andere Tonika, Kakao, Alkohol jeglicher Stärke verzichtet werden.

Backmehl von bester Qualität, Süßwaren enthalten "schnelle" Kohlenhydrate, die Cholesterin bilden. Diese Produkte sind bei Hypothyreose verboten.

Es ist wichtig! Alles, was Sie nicht mit einer Hypothyreose essen können, sollte ein für alle Mal von der Diät ausgeschlossen werden, um Komplikationen der Krankheit zu vermeiden.

Indikatives Menü für Hypothyreose

Produkte, die für die Schilddrüsenunterfunktion empfohlen werden, bieten eine vollständige Ernährung. Ein bisschen Phantasie, und die Diät scheint nicht so düster zu sein. Die Tabelle schlug für eine Woche ein beispielhaftes Menü für die Schilddrüsenunterfunktion vor. Die Produkte sollten während des Tages für 5-6 Empfänge beliebig verteilt werden.

http://pozhelezam.ru/shitovidnaya/dieta-pri-gipotireoze-shchititovidnoj-zhelezy

Grundregeln für die Hypothyreose-Diät

Hypothyreose wird als Krankheit bezeichnet, bei der die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigt ist. Die Krankheit ist durch einen akuten Hormonmangel gekennzeichnet. Der Verlauf der Hypothyreose verläuft nicht spurlos und asymptomatisch. Im Körper werden alle Stoffwechselvorgänge von Kohlenhydraten bis zu Fett vollständig gestört. Die Zellen beginnen dringend Sauerstoff zu benötigen, und die Aktivität des Körpers insgesamt wird minimiert. In Anbetracht all dieser Umstände wird den Patienten eine spezielle Ernährung bei Hypothyreose gezeigt.

Die Prävention und Behandlung der meisten Krankheiten wird nicht nur von einer medizinischen Therapie, sondern auch von einer Diät begleitet. Eine unzureichende Aktivität der Schilddrüse oder eine Hypothyreose über einen längeren Zeitraum kann sich hinter der Maske anderer Krankheiten befinden. Und es kann sogar ohne Symptome von sich selbst asymptomatisch sein.

Das Risiko, durch eine Hypothyreose kontrolliert zu werden, umfasst Frauen im gebärfähigen Alter und ältere Menschen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass für Frauen ein hormonelles Ungleichgewicht charakteristisch ist - Menopause, Schwangerschaft, Eisprung und Menstruationszyklus.

In einigen Fällen kann der Patient an Symptomen einer Hypothyreose leiden, obwohl die Testergebnisse auf eine normale Funktion der Schilddrüse hinweisen. Dies liegt an der Tatsache, dass subklinische Hypothyreose nicht mit Standardtests bestimmt wird. Die häufigsten Symptome einer Hypothyreose sind: Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, Schüttelfrost, Schwäche, Schmerzen im Körper, Schleimhautabfluss.

Diät-Therapie

Wie bereits erwähnt, ist Hypothyreose durch einen Mangel an Schilddrüsenhormonen gekennzeichnet. Um es mit einfachen Worten zu erklären, bedeutet dies, dass alle Stoffwechselvorgänge im menschlichen Körper langsamer werden. Deshalb sollte die Diät zur Schilddrüsenunterfunktion kalorienarm sein. Lebensmittel sollten mit besonderer Sorgfalt ausgewählt werden, da ihre Wirkung darauf abzielen sollte, alle oxidativen Prozesse wiederherzustellen und zu stimulieren. Am einfachsten ist es, die Menge an Kohlenhydraten und Fetten zu reduzieren.

Ernährung und Hypothyreose sind zwei unveräußerliche Begriffe. Die Schilddrüsenerkrankung bringt nicht nur eine konstante Hormonersatztherapie mit sich, sondern auch die Einhaltung der Ernährungsregeln.

Eine Diät mit Hypothyreose impliziert eine Einschränkung der Kohlenhydrataufnahme auf 200 Gramm und Fett auf 80 Gramm. Ernährung für Hypothyreose enthält eine signifikante Liste von Produkten, deren Verwendung vollständig verboten ist. Dazu gehören auch gesunde Mahlzeiten, deren Verwendung nicht nur zur vollen Körperfunktion, sondern auch zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Verbotene Produkte für Hypothyreose

Ernährung und Hypothyreose sind direkt voneinander abhängig. Immerhin ist dies eine der Komponenten einer wirksamen Behandlung. Um den Weg des Wohlbefindens einzuschlagen, müssen Sie sich mit der verbotenen Liste der unten aufgeführten Produkte vertraut machen.

• Fetthaltige Fisch- und Fleischsorten sowie Milchprodukte in Form von Milch, Sahne, Sauerrahm und Butter mit einem Fettgehalt von mehr als 2,5%.
• Backen, Gebäck, Weißbrot, Zucker sind alles Kohlenhydrate, die vom Körper leicht aufgenommen werden. Richtige Ernährung für eine Hypothyreose bedeutet jedoch, dass nur frisches Obst und Gemüse konsumiert werden sollte.
• Salz ist der Hauptfeind für alle, die an einer Schilddrüsenerkrankung leiden. Dieses schädliche Produkt hält Wasser im Körper zurück und wirkt sich negativ auf die Nieren aus. Und wenn wir bedenken, dass der Stoffwechsel während einer Hypothyreose verlangsamt wird, wird überschüssige Flüssigkeit für einige Tage aus dem Körper ausgeschieden.
• Raffinierte Produkte: Mehl und weißer Reis tragen zur Zuckerproduktion im Blut bei. Dadurch ist der Krankheitsverlauf kompliziert.
• Ernährung für eine solche Krankheit wie Hypothyreose sollte mehrfach ungesättigte Fette - Margarine, Kuchen, Aufstriche, Eiscreme - ausschließen. Sie können die Synthese von Schilddrüsenhormonen reduzieren.
• Die Behandlung beinhaltet das Verbot von Sojaprodukten, da sie Stimulanzien für die Östrogensynthese darstellen. Diese wiederum blockieren die Produktion von Schilddrüsenhormonen.

Nützliche Produkte für die Hypothyreose

Diät für Hypothyreose beinhaltet die Verwendung großer Mengen von saurem Gemüse und Früchten. Sie enthalten Spurenelemente, die helfen, das Stresshormon im Körper zu reduzieren. Um Gewicht zu verlieren und den Stoffwechsel des Körpers zu normalisieren, wird empfohlen, auf Knochen gekochte Brühe zu trinken. Sie sind weniger Kalorien als in Fleisch gegart. Behalten Sie aber gleichzeitig alle nützlichen Eigenschaften bei.

Meeresfrüchte, natürlicher Kaffee, Müsli, rohes Gemüse, Ballaststoffe, Trockenfrüchte (Trockenpflaumen, Feigen, getrocknete Aprikosen) sind alles Produkte, die zur Behandlung empfohlen werden. Konzentrieren Sie sich besonders auf Meeresfrüchte und magere Fische - denn sie enthalten Jod, das für Erkrankungen der Schilddrüse so wichtig ist.

Volksheilmittel gegen Hypothyreose können auch wirksam eingesetzt werden. Kräuteraufgüsse aus Elecampane, Johanniskraut, Früchte der Eberesche, die mit kochendem Wasser in einem Verhältnis von 0,5: 1 gebraut werden, bestehen etwa 12 Stunden und dauern vor den Mahlzeiten.

Wie kann man abnehmen?

Bei der Behandlung von Hypothyreose sind schnelle Gewichtsabnahme-Methoden verboten - Fasten oder Reduzieren der Kalorienzufuhr auf 800 Kalorien. Der Körper ist ein sehr intelligenter Mechanismus. Und wenn Sie ihn in einen extremen Zustand bringen, wird er anfangen, alle in der Reserve enthaltenen Nährstoffe abzubauen. Nicht nur, dass es Ihnen bei dieser Geschwindigkeit nicht gelingt, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Stoffwechsel im Körper verlangsamen.

Sie können Gewicht verlieren, indem Sie die tägliche Kalorienrate zählen. Am Tag sollten es nicht mehr als 1800 Kalorien sein. Wenn Sie alle oben genannten Produkte aus Ihrer Ernährung entfernen, können Sie schnell und richtig abnehmen.

Methoden zum Abnehmen sowie Behandlungen sind unterschiedlich. Ärzte empfehlen, einen bewährten Weg einzuschlagen. Um mit Hypothyreose abzunehmen, müssen Sie die körperliche Belastung des Körpers erhöhen. Laufen Sie nicht und melden Sie sich im Fitnessstudio an. Um zu beginnen, erhöhen Sie die Anzahl der Schritte, die Sie pro Tag ausführen. Dann gehen Sie ins Fitnessstudio und schwimmen. Und sobald die ersten positiven Ergebnisse auftauchen, können Sie intensiv studieren.

So trägt die richtige Ernährung nicht nur zur Beseitigung von Übergewicht bei, sondern auch zur Linderung der Symptome der Schilddrüsenerkrankung.

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Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion bei Frauen

✓ Von einem Arzt verifizierter Artikel

Hypothyreose ist eine Krankheit, bei der die Synthese von Schilddrüsenhormonen gestört ist. Ein akuter hormoneller Mangel bewirkt eine Verletzung der Stoffwechselprozesse (insbesondere Kohlenhydrate und Fett), so dass die meisten Patienten mit dieser Pathologie übergewichtig und fettleibig sind. Wenn die Krankheit beginnt, kann der Patient kritische Grade an Adipositas entwickeln (dritte und vierte), daher ist die Ernährung bei Hypothyreose ein wichtiger Bestandteil der Kombinationstherapie.

Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion bei Frauen

Wer ist gefährdet?

Hypothyreose wird häufiger bei Frauen diagnostiziert. Dies ist auf die physiologischen Eigenschaften des weiblichen Körpers und den allgemeinen hormonellen Hintergrund zurückzuführen. Frauen leiden meistens an endokrinen und hormonellen Erkrankungen, da bestimmte Umstände (z. B. das Tragen eines Kindes) nur für das weibliche Geschlecht charakteristisch sind. Die folgenden Kategorien von Patienten sind dem Risiko ausgesetzt, einen Hormonmangel zu entwickeln:

• schwangere Frauen;
• Frauen in den Wechseljahren;
• Jugendliche in der Pubertät;
• Patienten mit chronischen Erkrankungen des endokrinen Systems (zum Beispiel Patienten mit Diabetes);
• Patienten, die übergewichtig sind;
• Menschen mit einer begrenzten Diät.

Mangel und Überschuss an Schilddrüsenhormonen

Frauen versuchen oft, auf Hungerkuren zu sitzen, um abzunehmen, und nehmen die meisten gesunden und notwendigen Körperprodukte aus dem Menü. Beispielsweise kann eine vollständige Fettabstoßung zu Abnormalitäten bei der Arbeit des Herzens sowie zu Problemen mit dem Aussehen führen. Der Mangel an gesunden Fetten (Pflanzenöl von guter Qualität) wirkt sich nachteilig auf den Zustand des hormonellen Hintergrunds aus. Die Auswahl einer Nahrungsration sollte daher am besten von einem Spezialisten - Endokrinologen oder Ernährungswissenschaftler - vorgenommen werden, nachdem er untersucht und getestet wurde.

Es ist wichtig! Etwa die Hälfte der Fälle von Hypothyreose wird während der Schwangerschaft diagnostiziert. Dies ist auf eine starke Veränderung der Hormonspiegel zurückzuführen, die sich unmittelbar nach der Empfängnis und der Anhaftung des Eies an den Uteruswänden zu ändern beginnt. Eine erhöhte Progesteronproduktion, die für die Erhaltung und Entwicklung der Schwangerschaft erforderlich ist, sowie Prolaktin (während des Stillens) können zu einem Mangel an anderen wichtigen Hormonen wie Triiodthyronin führen.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Die Symptomatologie der Hypothyreose entwickelt sich eher langsam, daher ist es relativ schwierig, die Pathologie im Frühstadium zu diagnostizieren. Um sich auf Ihre Gesundheit zu verlassen, ist es erforderlich, einmal pro Jahr einen Kontroll-Ultraschall der Schilddrüse durchzuführen und auch auf Hormone zu testen. Eine jährliche Untersuchung beim Endokrinologen sollte für alle Frauen im gebärfähigen Alter obligatorisch sein (ebenso wie beim Zahnarzt oder Frauenarzt).

Besonders aufmerksam müssen Frauen mit Übergewicht sein. Wenn die Ernährung kalorienarme Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitaminen und Ballaststoffen umfasst, entspricht die körperliche Aktivität dem Alter, aber das Gewicht geht nicht verloren, Sie müssen einen Arzt aufsuchen - vielleicht liegt das Problem im Hormonmangel.

Unter den alarmierenden "Glocken", in denen Ärzte die Untersuchung der Schilddrüse empfehlen, kann Folgendes festgestellt werden:

• Schüttelfrost bei normaler Raumtemperatur;
• reduzierte Leistung;
• häufige Kopfschmerzen;
• Schwellung der Gliedmaßen und des Gesichtes (in schweren Fällen ist ein Tropfen der inneren Organe möglich);
• chronische Müdigkeit und ständige Schläfrigkeit;
• Abnahme des sexuellen Verlangens;
• periodischer Anstieg der Körpertemperatur auf subfebrile Werte (37,2 bis 37,5 Grad);
• Muskel- und Gelenkschmerzen;
• Verletzung von Verdauungsprozessen;
• trockene Schleimhäute in der Mundhöhle und Vagina.

Es ist wichtig! Alle diese Symptome sind ein Grund für eine umfassende ärztliche Untersuchung. Dies ist wichtig, da bei subklinischer Hypothyreose die Diagnose der Erkrankung mithilfe von Standardtests fast unmöglich ist und der Patient zusätzliche Forschung benötigt.

Die Rolle der Ernährung bei der Behandlung von Hypothyreose

Bei unzureichender Produktion von Schilddrüsenhormonen verlangsamen sich Stoffwechselreaktionen und alle Stoffwechselprozesse. In fast allen Fällen wirkt sich dies auf das Gewicht der Frau aus. Der Gewichtssprung ist normalerweise scharf und schnell - in einigen Monaten kann der Patient etwa 15-20 kg hinzufügen. In schweren Fällen entwickeln sich extreme Grade an Fettleibigkeit, die schwer zu behandeln sind, und die einzige Option ist eine chirurgische Behandlung (Magenballoninstallation, Fettabsaugung usw.).

Der Gewichtsverlust ist für die Normalisierung des Hormonspiegels sehr wichtig, daher sollte die Ernährung bei Hypothyreose kalorienarm, aber gleichzeitig ausgeglichen und gesund sein. Es ist wichtig, die tägliche Kalorienzufuhr zu überwachen - 1800 Kalorien sollten nicht überschritten werden. Wenn das Gewicht einer Frau mehr als 100 kg beträgt, kann diese Zahl auf 1950-2000 erhöht werden.

Was verursacht eine Hypothyreose?

Es ist wichtig! Bei extremer Fettleibigkeit (das Gewicht des Patienten beträgt mehr als 130 kg), sollte der tägliche Energiewert der Diät mindestens 2.200 Kalorien betragen. Niedrigere Zahlen wirken sich nachteilig auf die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Frau aus, da der Körper mit diesem Gewicht mehr Kalorien benötigt, um die Vitalaktivität aufrechtzuerhalten und die notwendigen physiologischen Prozesse sicherzustellen.

Ein weiteres Problem der Hypothyreose ist der Sauerstoffmangel von Organen und Geweben. Zunächst leidet das Gehirn, weshalb der Patient ständig Kopfschmerzen, Schwindel und Schwäche erlebt. Wenn die Diät auch nicht genügend Vitamine enthält, ist die Effizienz nahezu Null. Darüber hinaus kann ein richtig zusammengestelltes Menü in Kombination mit langen täglichen Spaziergängen den Funktionszustand der Organe verbessern und die Folgen eines längeren Sauerstoffmangels vermeiden.

Grundregeln für die Ernährung von Frauen

Regel 1: mehr Protein

Proteinreiche Nahrungsmittel

Proteine ​​sind der Hauptbaustoff für alle Zellen des menschlichen Körpers, daher sollten viele Proteinprodukte in der Ernährung enthalten sein. Verschiedene Proteine ​​(hauptsächlich Collagen und Elastin) werden benötigt, um normale Stoffwechselprozesse zu gewährleisten, die sich bei jeder Form der Hypothyreose verlangsamen. Um den Stoffwechsel zu beschleunigen, ist es wichtig, alle Arten von Nüssen in die Ernährung von Fleisch, Fisch, fettarmen Milchprodukten (insbesondere Hüttenkäse) einzubeziehen.

Sie sollten mit frischem Gemüse konsumiert werden, da pflanzliche Ballaststoffe die Verdauungsprozesse verbessern, den Darm reinigen und die Stoffwechselreaktionen beschleunigen. Darüber hinaus enthält Gemüse viele Mineralien und Vitamine, die zur Verbesserung der Effizienz und zur Bekämpfung des chronischen Müdigkeitssyndroms bei Erkrankungen der Schilddrüse erforderlich sind.

Tipp! Wenn das tägliche Menü nicht aus Ballaststoffen besteht, können Sie in einer Apotheke oder in spezialisierten Reformhäusern gemahlene Ballaststoffe kaufen. Sie müssen es 3 mal am Tag und 1 Teelöffel nehmen und mit einem dickflüssigen Getränk (Joghurt, Kefir, Ryazhenka) mischen. Der Rezeptionskurs beträgt 1 Monat.

Regel 2: Sorgen Sie für ausreichende Jodzufuhr.

Jodreiche Lebensmittel

Die Behandlung ist nicht wirksam, wenn die Frau wenig jodreiche Lebensmittel zu sich nimmt. Dieses Mineral ist für die normale Funktion der Schilddrüse und zur Sicherstellung von Stoffwechselprozessen (einschließlich des Energiestoffwechsels) erforderlich. Bei Jodmangel entwickeln sich Schilddrüsenerkrankungen, die die Funktion des Organs beeinträchtigen.

Die Hauptquelle für Jod sind Meeresfrüchte (Muscheln, Garnelen) und alle Fischarten. Meerkohl ist sehr nützlich - er kann in Form von Salat in Lebensmittelgeschäften gekauft werden, es ist nur wichtig, die Zusatzstoffe und das mögliche Vorhandensein von Konservierungsmitteln und Geschmacksverstärkern zu überwachen. Algen (Seetang, Fucus) - eine andere Jodquelle. Sie können roh gegessen oder in der Apotheke getrocknetes Produkt gekauft werden.

Lebensmittel reich an Jod

Es ist wichtig! Praktisch jeder Einwohner hat Jodmangel in den nördlichen und ähnlichen Gebieten, daher wird den Frauen empfohlen, Jodtabletten einzunehmen (nach ärztlicher Untersuchung strikt vom Arzt verschrieben).

Regel 3: Keine fetten Produkte

Ein erhöhtes Cholesterin ist nicht nur der Feind einer schönen Figur und einer gesunden Leber, sondern auch anderer Organe, einschließlich Blutgefäßen und der Schilddrüse. Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken (oder dessen Erhöhung zu verhindern), ist es wichtig, fetthaltige Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an "schädlichem" Cholesterin von der Diät auszuschließen. Dazu gehören: Schmalz, geräuchertes Fleisch, Süßigkeiten mit fetthaltigen Cremes, Kondensmilch, Würste. Die Verwendung von Pommes Frites, gebratenen Torten und Hamburgern ist strengstens verboten, da sie eine große Menge ungesunder Fette enthalten.

Bei Hypothyreose ist es wichtig, fetthaltige Nahrungsmittel aus der Diät zu entfernen.

Es gibt eine zweite Kategorie von Produkten, die den gegenteiligen Effekt haben. Ihre Verwendung hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und die Blutgefäße zu verbessern. Diese Produkte umfassen:

• Preiselbeeren und Fruchtgetränke daraus;
• Avocado;
• getrocknete Aprikosen, Rosinen, Aprikosen, Pflaumen und andere Trockenfrüchte;
• Getreide;
• Ingwer;
• Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen, Bohnen).

Cholesterinsenkende Lebensmittel

Es ist wichtig! Einige Experten empfehlen, Eigelb aus der Diät zu entfernen. Kürzlich durchgeführte Studien zu diesem Thema haben jedoch gezeigt, dass die Verwendung von Eiern zusammen mit dem Eigelb sich positiv auf die Gesundheit von Frauen auswirkt und keine Cholesterinablagerung an den Wänden der Blutgefäße verursacht. Sie sollten jedoch die geltenden Normen einhalten: 3-4 Hühnereier pro Woche (oder 8-10 Wachteln).

Regel 4: Begrenzen Sie Ihre Salzzufuhr.

Bislang war es oft möglich, die Empfehlung von Ärzten zu befolgen, um das Trinkverhalten zu begrenzen (bis zu 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag). Diese Maßnahme wurde auf das Auftreten von Ödemen beim Patienten erzwungen, da die verzögerten Stoffwechselprozesse die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus den Geweben und dem Unterhautfett stören.

Bei der Hypothyreose bei Frauen ist es wichtig, die Salzzufuhr zu begrenzen.

Nun sind Ärzte nicht so kategorisch und glauben, dass die Einschränkung der Flüssigkeit zu einem gegenteiligen Effekt führen kann - der Körper beginnt einfach, Wasser für den Fall zu „speichern“. Der Wassermangel wirkt sich nachteilig auf die Arbeit anderer innerer Organe sowie auf das Aussehen und das Wohlbefinden des Patienten aus.

Anstelle von Einschränkungen beim Trinkverhalten empfehlen die Ärzte den Frauen, den übermäßigen Konsum von Salz und Gewürzen aufzugeben, was zu Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe führt. Zur Beseitigung von Ödemen wird empfohlen, mehr Beerenfruchtgetränke zu trinken und Kräuterzubereitungen zu verwenden, beispielsweise eine pharmazeutische Sammlung, die auf dem Cranberry-Blatt „Brusniver“ basiert.

Regel 5: nur komplexe Kohlenhydrate

Komplexe Kohlenhydrate in Lebensmitteln

Nahrungsmittel, die große Mengen einfacher Kohlenhydrate enthalten, werden vom menschlichen Körper nicht benötigt, da sie keinen Nutzen haben. Die Fülle an raffinierten Produkten und ähnlichen Produkten in der Ernährung führt zu schneller Gewichtszunahme, Appetitlosigkeit und langsameren Austauschreaktionen. Es ist erlaubt, eine kleine Menge komplexer Kohlenhydrate in das Menü aufzunehmen, die den Körper mit Energie, Vitaminen und Ballaststoffen versorgen.

Video - Hypothyreose

Was zu trinken

Bei einer Hypothyreose sollten Frauen Getränke mit einem hohen Gehalt an Vitaminen in das Menü aufnehmen. Dies sind Kompotte aus getrockneten Früchten und frischen Früchten und Beeren, Beerenfruchtgetränken, Kräutern und Früchten (Hagebutten, Kamille, Thymian). Für eine Nachmittagsjause sind Milchshakes aus fettarmer Milch erlaubt.

Kompotte aus getrockneten Früchten und frischen Früchten und Beeren wirken sich positiv auf den Körper mit Hypothyreose aus.

Viele Frauen fragen sich, ob sie Kaffee mit Hypothyreose trinken können. Kaffee gilt aufgrund des erhöhten Koffeingehalts als schädlich, obwohl natürliche Tees (vor allem grüne) 2-3-mal mehr Koffein enthalten als Kaffeebohnen. Darüber hinaus enthält Kaffee viele Vitamine der Gruppe B und Magnesium - das wichtigste Mineral für die Normalisierung des Nervensystems und den psycho-emotionalen Zustand. Endokrinologen dürfen täglich eine Tasse Kaffee trinken, jedoch unter folgenden Bedingungen:

• Kaffee trinken sollte morgens sein (vorzugsweise zum Frühstück);
• Kaffee muss von guter Qualität sein;
• Wasser für die Zubereitung eines Getränks muss mit einem Filter vorgereinigt werden.

Tee wird jedoch am besten von der Speisekarte ausgeschlossen, da Teeblätter viel Fluorid enthalten, was sich negativ auf die Schilddrüse auswirkt, wenn das Schilddrüsenhormon unzureichend ist. Wenn eine Frau nicht vollständig aufhören kann, Tee zu trinken, bereiten Sie ein schwaches Getränk zu oder verdünnen Sie es mit Milch. Tee mit Milch ist ein hervorragendes Mittel zur Beseitigung von Ödemen, so dass er leicht mit Hypothyreose in die Ernährung aufgenommen werden kann.

Tee mit Milch ist ein hervorragendes Mittel zur Beseitigung von Ödemen.

Soja mit Hypothyreose

Die Befürworter einer vegetarischen Lebensweise verwenden häufig Sojaprodukte als Alternative zu Fleischgerichten. Dies ist in keinem Fall möglich, insbesondere für Frauen, die an einer Hypothyreose leiden. Soja provoziert die Produktion weiblicher Sexualhormone - Östrogen. Östrogene blockieren die Synthese von Schilddrüsenhormonen. Daher müssen Produkte mit Sojagehalt vollständig vom Menü ausgeschlossen werden.

Hypothyreose ist eine Pathologie, die eine komplexe Behandlung erfordert. Eine der Hauptrichtungen der Therapie ist die richtig gewählte Diät. Bei der Erstellung des Menüs ist es ratsam, den behandelnden Arzt zu konsultieren, da in einigen Fällen individuelle Kontraindikationen für die Verwendung bestimmter Produktgruppen auftreten können.

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7 Produkte für Hypothyreose verboten

Wenn bei Ihnen eine Hypothyreose diagnostiziert wurde, ist es daher wichtig, so bald wie möglich einen Ernährungsberater zu konsultieren. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel mit Vorsicht zu verwenden sind.

Was ist Hypothyreose?

Hypothyreose, auch hypoaktive Schilddrüse genannt, ist eine Erkrankung der Schilddrüse, bei der die Hormonproduktion gestört ist.

Da Schilddrüsenhormone für den Stoffwechsel, die kardiovaskuläre Gesundheit und andere lebenswichtige Prozesse wichtig sind, führt ihr Mangel zu negativen Reaktionen im Körper.

Diese Erkrankung tritt bei Frauen ab dem 60. Lebensjahr aufgrund ihrer hormonellen Veränderungen häufiger auf. Im Allgemeinen ist jedoch niemand vor diesem Problem geschützt, nicht einmal Teenager.

Hypothyreose und ihre Symptome

In der Anfangsphase weist eine Hypothyreose normalerweise keine klinischen Manifestationen auf, die ihre Diagnose erleichtern könnten. Im weiteren Verlauf kann es jedoch zu Folgendem führen:

• Sich müde fühlen
• Schwierigkeit, die Aufmerksamkeit zu behalten
• Depression und Reizbarkeit
• Kalte Empfindlichkeit
• Trockene Haut und schwächendes Haar
• Gewichtszunahme
• Entzündung der Gliedmaßen
• Reduktion der Herzfrequenz
• Erhöhter Cholesterinspiegel im Blut
• Muskelschmerzen und Steifheit
• Unregelmäßige Menstruation

Produkte, die bei Hypothyreose zu vermeiden sind

Zu den Produkten, die nicht für Patienten mit Hypothyreose empfohlen werden, gehören Produkte, die nach Absorption im Körper die normale Produktion von Schilddrüsenhormonen stören.

1. Glutenhaltiges Getreide

Der Konsum von Getreide mit hohem Glutengehalt (Gluten) kann die Aufnahme von Medikamenten beeinträchtigen und die Schilddrüsenhormone ersetzen.

Dieses Protein wird vom Immunsystem häufig als angegriffenes Antigen identifiziert.

Aus diesem Grund ist es am besten, diese Nahrungsmittel aus der Ernährung zu entfernen, um Komplikationen zu vermeiden und die normale Funktion der Schilddrüse zu unterstützen.

Diese Liste enthält:

2. Brokkoli

Brokkoli und anderes Kreuzblütler-Gemüse, einschließlich Kohl, enthalten eine Substanz, die als Zotrogen bekannt ist, die, wenn sie absorbiert wird, die Jodabsorption verhindert.

Gleichzeitig ist Letzteres ein wichtiger Nährstoff bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Daher ist es wichtig, sie mit einem Organismus zu versorgen.

• Zotrogen verliert Aktivität beim Kochen von Gemüse. Wenn Sie Brokkoli zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten, ist es am besten, wenn Sie ihn zum Beispiel mit Dampf kochen.

3. Soja

Soja und alle seine Derivate enthalten Isoflavone, ein Phytoöstrogen, das die Funktion der Schilddrüse beeinflusst. Dies ist insbesondere typisch für Patienten mit Jodmangel.

Sein Verbrauch sollte in jeglicher Form vermieden werden, insbesondere bei diesen Produkten:

• Sojamilch
• Tofu
• Sojasauce
• Sojaprotein

4. Zucker

Bei einer Hypothyreose leiden die Patienten unter einem unkontrollierten Blutzuckerspiegel. Wenn Sie diese Situation ignorieren, kann Insulinresistenz auftreten.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass ein gestörter Stoffwechsel zu Übergewicht und Diabetes führen kann.

• Alle zuckerhaltigen Lebensmittel sollten von der Diät ausgeschlossen werden.
• Es wird nicht empfohlen, nicht einmal Zuckerersatz zu verwenden, da sie auch den Blutzuckerspiegel beeinflussen können.

5. Pflanzenöl

Einige Pflanzenöle können auch Stoffwechselprobleme auslösen. Ihr Einsatz blockiert schließlich die Arbeit der Schilddrüsenhormone und reduziert deren Wirkung auf die Zellen.

Um dies zu vermeiden, sollten Sie die folgenden Öle verwenden, auch wenn bei Ihnen keine Schilddrüsenerkrankung diagnostiziert wird:

• Bio-Kokosnuss
• Olivenöl extra vergine
• Sonnenblume
• Avocadoöl

6. Süße Früchte

Obwohl ihre moderate Einnahme kein großes Risiko birgt, ist es am besten, zuckerreiche Früchte zu vermeiden, um Komplikationen der Hypothyreose zu vermeiden.

Ja, sie werden vom Körper leicht aufgenommen, aber süße Früchte können den Blutzuckerspiegel erhöhen und Stoffwechselprobleme verursachen.

Achten Sie also darauf, die folgenden Früchte zu essen:

7. Würste

Würste sind reich an Nitraten, Nitraten und anderen gefährlichen Chemikalien und der Hauptfeind der Schilddrüsengesundheit.

Ihre Anwendung kann zu einer Hypothyreose führen und in Gegenwart dieser Erkrankung Stoffwechselkomplikationen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen.

Haben Sie also ein Problem mit der Schilddrüse? Denken Sie daran, dass Sie neben dem eingeschränkten Einsatz dieser Produkte grundsätzlich Ihren Lebensstil verbessern müssen. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Vermeiden Sie auch sitzende Lebensstile, Alkohol und Tabak.

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Richtige Ernährung und Menü für Schilddrüsenunterfunktion

Eine Diät zur Schilddrüsenunterfunktion ist in die komplexe Behandlung dieser Krankheit einbezogen, zusammen mit der medikamentösen Therapie und anderen Methoden zur Normalisierung der Arbeit der Schilddrüse. In manchen Fällen kann eine Diät mit Hypothyreose eine Person ohne zusätzliche Behandlung in einen normalen Zustand zurückversetzen. Dies ist jedoch nur der Fall, wenn sich die Krankheit noch nicht zu einer vollständigen Pathologie oder zur Prophylaxe von Anomalien der Schilddrüse entwickelt hat.

Hypothyreose

Diese Krankheit zeichnet sich durch eine geringe Leistungsfähigkeit der Schilddrüse aus, was zu einer geringen Menge an Hormonen führt, die von ihr produziert werden. Die Hauptmanifestation der Pathologie ist Übergewicht. Daher zielt die richtige Ernährung bei Hypothyreose vor allem darauf ab, Gewicht zu reduzieren. Hypothyreose tritt häufiger bei älteren und schwangeren Frauen auf. Manchmal wird die Prädisposition für die Krankheit auf genetischer Ebene übertragen und manifestiert sich erst nach 5-10 Jahren bei einem Kind.

Wenn Schilddrüsenhormone lange Zeit nicht voll entwickelt sind, werden andere Symptome der Krankheit sichtbar; Erhöhte Schläfrigkeit, schnelle Müdigkeit einer Person, das Haar wird spröde und trocken, das Gehör verschlechtert sich, die Haut wird dünner. Infolge des Mangels an T3- und T4-Hormonen im Blut ist das Nervensystem gestört, eine Person entwickelt Depression, Schlaf ist gestört und es treten schwere Kopfschmerzen auf. Das Herz verlangsamt seinen Rhythmus und der Blutdruck fällt ab. Bei einer so schweren Form der Krankheit ist Diätfutter nur eine Hilfsmaßnahme zur Bekämpfung der Krankheit, aber es ist einfach unmöglich, darauf zu verzichten.

Hypohypothyreose kann letztendlich zum Tod des gesamten Organismus führen.

Die Behandlung schwerer Krankheitsfälle ist langwierig und teuer, da Hormonarzneimittel eingesetzt werden. Darüber hinaus werden während der Therapie die inneren Organe wiederhergestellt, die durch den Mangel an essentiellen Spurenelementen - Leber, Nieren, Herz, Magen und Darm - betroffen sind.

In einigen Fällen führt die Pathologie zum Auftreten von Tumoren in der Schilddrüse. In diesem Fall wird ein chirurgischer Eingriff durchgeführt, um einen Teil des Organs oder sogar die gesamte Schilddrüse zu entfernen.

Das Prinzip der Ernährung bei Hypothyreose

Die Ernährung für Hypothyreose bei Frauen, Männern und Kindern variiert. Allgemeine Grundsätze bleiben allgemein. Vor allem sollten Produkte mit Hypothyreose keine Venen enthalten und zu viele Kalorien enthalten. Im Durchschnitt sollte die gesamte tägliche Ernährung 2500 kcal nicht überschreiten. Die Portionen sollten klein sein, mit mehreren Mahlzeiten, dh bis zu sieben Mal am Tag. Dies erfordert eine Diät mit Hypothyreose zur Gewichtsabnahme.

Hypothyreose und Ernährung sind eng miteinander verbunden, das Ziel einer solchen Behandlung ist einfach - den Stoffwechsel zu normalisieren, die Entwicklung von Atherosklerose zu verhindern, den normalen Blutkreislauf wiederherzustellen. Was wiederum die Arbeit der inneren Organe normalisiert.

Kohlenhydrate in der Ernährung sollten 4 mal mehr als Fett oder Eiweiß sein. Das Menü für Hypothyreose sollte von einem Ernährungsberater berechnet werden, der sich nach Alter, Geschlecht und allgemeinem Zustand des Patienten richtet.

Eine Diät zur Gewichtsreduktion mit Hypothyreose schließt tierische Fette von der Diät aus. Nach der Normalisierung des Gewichts können Sie mageres gekochtes Fleisch von Tieren und Geflügel in das Menü aufnehmen. Obwohl es am besten ist, tierisches Fleisch durch Meeresfisch zu ersetzen.

Empfohlene Produkte

Die Ernährungsmerkmale der Hypothyreose lassen auf eine Vielzahl von Produkten schließen, die in diesem Fall erlaubt und sogar empfohlen werden.

1. Meeresfrüchte Bei einer Hypothyreose ist die Speisekarte nicht komplett ohne Seefisch und andere Meeresfrüchte. Diese Algen - Algen und Garnelen und Muscheln. Der Wert dieser Produkte in einer großen Menge Jod, die sie enthalten. Dieses Spurenelement ist ein Baumaterial, aus dem die Schilddrüse Hormone synthetisiert. Darüber hinaus enthält Fischfleisch Phosphor, der für den Körper notwendig ist. Eine gesunde Person sollte mindestens einmal pro Woche eine Portion Seefisch oder ein anderes Produkt mit hohem Jodgehalt essen. Patienten, bei denen eine Hypothyreose diagnostiziert wird, sollten fast täglich Meeresfrüchte essen. Meerkohl muss richtig gegessen werden - auf keinen Fall sollte er einer Wärmebehandlung unterzogen werden. Tiefgefrieren ist für sie auch sehr unerwünscht, da dann im Allgemeinen der Fisch. Infolge dieser thermischen Effekte zerfällt Jod in den Zellen dieser Produkte. Daher wird Grünkohl vor dem Verpacken getrocknet. Und bevor Sie kochen, einweichen. Oder in trockener Form konsumiert, zu feinem Pulver vorgerieben.
2. Es ist sehr nützlich, bei jeder Krankheit, und noch mehr bei Schilddrüsenerkrankungen, frisches Obst zu essen. Besonders müssen sich Persimmon, Feijoa und Kiwi anlehnen. Diese Früchte enthalten einen hohen Jodanteil. Bei Äpfeln ist es auch eine Menge davon, 3-5 Stück pro Tag reichen aus, um die tägliche Jodrate wiederherzustellen. Im Allgemeinen verbessern frische Früchte den Stoffwechsel und versorgen den Körper mit Fruktose und Vitaminen.
3. Essen mit Hypothyreose sollte frisches Gemüse sein, insbesondere Tomaten und Rüben. Letztere ist schwer in roher Form zu essen, aber hier ist der Saft von frischen Rüben sehr reich an Jod und anderen nützlichen Mikroelementen. Es gibt eine Hypothese, obwohl von der offiziellen Wissenschaft nicht bestätigt, dass der tägliche Gebrauch von Rote-Bete-Saft eine Person von Krebs heilen kann. Es ist sehr wichtig, die Ernährung mit verschiedenen Küchenkräutern - Koriander, Petersilie, Sellerie, Spinat - zu variieren. Sie können Karotten und Gurken roh essen, obwohl Sie sich jeden Tag nicht auf dieses Gemüse beschränken müssen.
4. Kein Menü für die Woche mit Hypothyreose ist vollständig ohne Getreide, das reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist. Dies ist entweder Buchweizen oder Gerste oder Hirsebrei.
5. Vorteilhafte Hypothyreose-Produkte sind Käse, saure Sahne, Milch, Hüttenkäse und fast alle Milchprodukte. Aber mit nur einer Bedingung sollten sie nicht ganz fett sein.
6. Fördert eine schnelle Erholung, das Vorhandensein von Walnüssen und Trockenfrüchten in der Ernährung. In Nüssen fast so viel Jod wie in Meeresfischen. Und von getrockneten Früchten ist das nützlichste Produkt getrocknete Aprikosen.
7. In der täglichen Ernährung eines Menschen müssen Beeren sein. Kirsche, Stachelbeere oder Johannisbeere. Sie können den Saft aus ihnen herauspressen, aber es ist am besten, frisch zu essen.
8. Beeinflusst den Zustand der Schilddrüse, was die Menschen trinken. Sie müssen einen schwachen grünen Tee trinken, keinen süßen Kompott aus getrockneten Früchten und natürlichen Saft. Trinken aus dem Wasserhahn wird nicht empfohlen. Und nicht nur das Wasser wäre schädlich, es enthält nur Chlor, aber bei einer Schilddrüsenerkrankung verzögert es die Jodaufnahme.
9. Frisches Brot mit einer speziellen Diät ist kontraindiziert, aber gestern kann man etwas altes Brot essen.

Das Essen kann abwechselnd Kochwurst, Leinsamen oder Kokosöl, Hühnereier sein.

Die richtige Ernährung führt zwangsläufig zu einer Verbesserung des Wohlbefindens des Patienten und einer Normalisierung der Schilddrüse. Und wenn mit der Schilddrüse bis jetzt alles in Ordnung ist, dann wird sie den Ernährungsregeln folgen und ein reifes Alter erreichen.

Was sollte nicht für Hypothyreose verwendet werden

Was Sie nicht mit Hypothyreose essen können und was Sie können, sagt der Endokrinologe normalerweise. Aber jeder sollte wissen, was genau verboten ist, mit jeder Form und Schwere der Krankheit zu essen und zu trinken.

1. Es sind vor allem alkoholische Getränke. Jedes dieser Produkte zerlegt leicht Hormone in seine Bestandteile, und in einer Situation, in der so wenige von ihnen vorhanden sind, kann Alkohol eine Person in kürzester Zeit zum Koma und zum Tod bringen. So ist es nicht verwunderlich, dass Alkohol die Spitze der verbotenen Produkte ist.
2. Sie können keine Bohnen, Erbsen und keine Hülsenfrüchte essen. Vor allem Soja.
3. Pilze in jeglicher Form sind strengstens verboten.
4. Kohl, Rettich, Rettich ist extrem gefährlich.
5. Der Patient ist notwendigerweise auf würzige Gewürze beschränkt - Senf, Pfeffer.
6. Sie können fetthaltiges gebratenes Fleisch in keiner Form essen, vor allem in Fast Food Brötchen.
7. Lebensmittel, die konserviert wurden, müssen vermieden werden.
8. Palmöl, Margarine und andere Aufstriche sind von der Ernährung ausgeschlossen. Sie sind häufig in Backwaren, Kuchen und Süßigkeiten zu finden.
9. Achten Sie darauf, aus der Diät von süßem Soda, starkem Kaffee, Schokolade und Kakao zu stammen.

Diät

Nachdem Sie sich damit befasst haben, welche Produkte konsumiert werden können und was besser nicht berührt werden soll, müssen Sie die Diät richtig berechnen. Dies wird normalerweise von einem Ernährungswissenschaftler durchgeführt. Schließlich ist die menschliche Ernährung ein sehr individuelles Phänomen. Bei der Berechnung werden viele Parameter berücksichtigt, einschließlich der Ergebnisse von Analysen.

Ungefähr die Ernährung einer Person mit Schilddrüsenerkrankung sollte so aussehen.

1. Zum Frühstück müssen Sie etwas Leichtes essen - Haferbrei, Gemüseeintopf, Kartoffelbrei oder Salat.
2. Beim zweiten Frühstück um 11 Uhr morgens können Sie eine kleine Portion Hüttenkäse mit Honig essen und eine Gelee trinken.
3. Nachmittags müssen Sie mittags heiß essen. Dies ist entweder eine Gemüsesuppe oder ein Ohr. Auf den zweiten Dampfbällchen oder gekochtes Fleisch.
4. Ein Snack kann aus einem Glas Joghurt mit Beeren, ein paar Nüssen oder Tee mit Honig bestehen.
5. Zum Abendessen können Sie Fisch mit Kartoffelpüree oder Salat, gebackenes Gemüse und Brei essen.
6. Vor dem Schlafengehen können Sie eine Scheibe Käse essen oder ein Glas Milch trinken.

Teile sollten nicht das Gefühl einer reichlichen Sättigung hervorrufen, da die Übertragung sehr schädlich ist. 6-7 Mahlzeiten am Tag genügen auch bei starker körperlicher Anstrengung. Der Körper wird sich sehr schnell daran gewöhnen, alles Nützliche aus der kleinen Portion auszuwählen, die ihm angeboten wird.

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