Schwangerschaft bedeutet nicht, dass eine Frau doppelt so viel essen sollte. Sie impliziert, dass eine Frau doppelt so gut essen sollte. Vegetarismus während der Schwangerschaft ist die vernünftigste und sachkundigste Wahl der Nahrung.

Vegetarismus und Schwangerschaft. Meinung von Ärzten

Der Glaube, dass schwangere Frauen auf jeden Fall Fleisch essen müssen, um das Hämoglobin und die normale Entwicklung des Kindes aufrechtzuerhalten, ist nichts anderes als ein Anachronismus, der von vielen vernünftigen Experten widerlegt wird. Laut Ärzten sind Vegetarismus und Schwangerschaft mehr als kompatibel. Die Worte der Geburtshelferin und Gynäkologin Tatiana Malysheva zur Auswirkung von Vegetarismus auf die Schwangerschaft sind interessant: „Ich habe viele Jahre mit schwangeren Frauen gearbeitet und habe noch nie Vegetarier mit Protein- und Eisenmangel gesehen. Aber ich sah viel mehr Fleischesser mit ihrem Mangel. Nichtvegetarier haben einen viel schlampigeren Körper als diejenigen, die überhaupt kein Fleisch essen. Wenn der Körper sehr krank ist, ist dies das erste Anzeichen dafür, dass er durch Giftstoffe vergiftet ist, und Sie sollten das Fleischessen überhaupt aufgeben, da Fleisch der Hauptlieferant von Giftstoffen im Körper ist “1.

Ein Mangel an Eiweiß, Vitamin B12 und anderen Substanzen, nur weil Fleisch, Fisch und Eier in der Ernährung einer schwangeren Frau fehlen, ist ein Mythos. Beispiele für solche Probleme bei nicht-vegetarischen Frauen werden nicht selten und noch öfter beobachtet. Ein mit unverdaulichem Protein verschmutzter Organismus ist kranker und erleidet viel häufiger Beschwerden als ein Organismus, der zum Anzünden von schnell verdaulichem Futter verwendet wird. Es gibt sogar Fälle, in denen Vegetarier, die planen, schwanger zu werden, Fleisch unter der Vorurteilsregel zu konsumieren beginnen. Immerhin ist ihnen versichert, dass sie während der Schwangerschaft ohnehin Fleisch essen müssen. Wie die Erfahrung zeigt, profitieren weder die Mutter noch das sich entwickelnde Baby von einer solchen Entscheidung. Die Probleme mit Hämoglobin bleiben gleich und die inneren Organe leiden unter einem ähnlichen Schweregrad.

Schwangerschaft, Vegetarismus, die Meinung von Ärzten

Im Allgemeinen ist der häufigste "Buggy" für schwangere Frauen Anämie oder Eisenmangel, ausgedrückt in einem reduzierten Hämoglobinwert. Einige medizinische Fachkräfte sollten jedoch nicht unseren Analphabetismus nutzen dürfen. Es ist zu beachten, dass eine Abnahme des Hämoglobins während der Geburt für fast alle Frauen unabhängig von ihrer Ernährung charakteristisch ist. Eisen wird von allen Lebensmitteln extrem schlecht aufgenommen. Daher hat ein erhöhter Verzehr von Rinderleber (bei dem sich der gesamte Abfall eines mit Hormonen und Antibiotika gezüchteten Tieres ansammelt), wie Statistiken zeigen, fast null zur Folge. Die Reduzierung des Hämoglobinspiegels bei einer schwangeren Frau ist die Norm. Dieses Phänomen wird als "physiologische Anämie" bezeichnet. Auf diese Weise schützt sich der Körper vor der Blutungsgefahr. Dies ist die Art des Mechanismus zum Erhalt der Schwangerschaft. Es ist äußerst unlogisch und unklug, den Hämoglobin-Index für eine nicht schwangere Frau auf einen weiblichen Körper anzuwenden, der in der Schwangerschaft rekonstruiert wird. Leider ignorieren viele Gynäkologen diese offensichtlichen Unterschiede und provozieren damit unnötigerweise unnötige Ängste bei einer Frau, die die Gesundheit von Mutter und Kind viel stärker beeinträchtigen.

Die Hauptsache ist, dass die Marke nicht unter 90 fällt. Es ist eher beunruhigend, eine Situation zu nennen, in der das Hämoglobin im Blut einer schwangeren Frau überhaupt nicht sinkt. Dann besteht die Gefahr, dass Blutungen geöffnet werden. Bei reduziertem Hämoglobinspiegel ist es unsere Aufgabe, ihn so zu halten, dass er eine bestimmte Marke nicht unterschreitet (90). Kräuterprodukte sind auch hier hervorragend.

Darüber hinaus empfehlen sogar die Ärzte selbst heute, dass Frauen im dritten Schwangerschaftsdrittel tierisches Eiweiß aus der Ernährung minimieren oder vollständig entfernen. Dadurch kann der Körper vor der Geburt gereinigt werden, das Risiko derartiger Probleme wie vorzeitiges Altern der Plazenta wird erheblich verringert, und die Weichteile des Beckens werden auf die Geburt vorbereitet - je elastischer die Bänder, Muskeln und Gewebe des weiblichen Körpers sind, desto leichter, schneller und schneller wird die Arbeit bricht

Vegetarismus während der Schwangerschaft: Was essen?

Eine andere Frage, die Fleischesser regelmäßig an Vegetarier stellen, ist die Frage nach den Proteinquellen und Vitamin B12. Protein ist in vielen Lebensmitteln enthalten, die viel vorteilhafter sind als Tierfutter. Der menschliche Körper, der Protein aus Fleisch erhalten hat, muss viel Energie aufwenden, um es zu spalten und die notwendigen Aminosäuren von dort zu isolieren. Der Rest des "Mülls" muss jedoch von der Leber, der Bauchspeicheldrüse und dem Darm verarbeitet werden, was für die Verarbeitung dieser Abfälle nicht geeignet ist. Bei zusätzlicher Belastung des Körpers während der Schwangerschaft und bei regelmäßiger Verwendung von Fleisch durch eine Frau erhalten alle inneren Organe eine ungerechtfertigte Belastung und Belastung.

Von pflanzlichen Lebensmitteln gelangt jedoch nicht das Protein in den Körper, sondern die essentiellen Aminosäuren in reiner Form. Daher ist es nicht notwendig, tierisches Protein abzubauen, das von unserem Körper als identisch mit dem im menschlichen Fleisch enthaltenen Protein wahrgenommen wird und daher nicht für die Verdauung bestimmt ist. Der Körper baut die Aminosäuren in den richtigen Ketten auf, ohne mit Schadstoffen gefüllt zu sein, die in tierische Organismen eingebracht werden.

Schwangerschaft, Ernährung während der Schwangerschaft

Vitamin B12 kann den menschlichen Körper (im Darm synthetisiert) unabhängig produzieren. Aber nur der Organismus, der durch einen Verdauungsversuch nicht mit Giftstoffen, Giften und Eiter verstopft ist, ist für unsere Art von Lebensmitteln nicht typisch. Daher wird dieses Vitamin im auf Vegetarismus gereinigten Körper unabhängig voneinander synthetisiert. Daher ist Vegetarismus während der Schwangerschaft eine gesunde und nützliche Alternative zur Ernährung des Körpers von Mutter und Kind.

Die Gesundheit von Mutter und Kind während der Schwangerschaft hängt im Vegetarismus nicht mehr vom Konsum oder Nichtkonsum tierischer Produkte ab, sondern von der ausgewogenen Ernährung einer Frau. Kräuterprodukte sind sehr reich an Nährstoffen. Zum Beispiel:

Pflanzliches Eiweiß kommt in Hülsenfrüchten, Buchweizen, Nüssen, Sojaprodukten und Algen vor. 10 Gramm der einzigartigen Algen Spirulina enthalten mehr Eiweiß als 1 Kilogramm Rindfleisch. Seine regelmäßige Anwendung hilft, die Frage zu lösen, wo man im Vegetarismus während der Schwangerschaft die erforderliche Proteinmenge erhält. Auch Leinsamen ist dem „idealen“ Eichhörnchen (Hühnereichhörnchen) sehr ähnlich.

Eisen kann in Gemüse (vor allem Spinat), grünen Äpfeln, Granatäpfeln, Pfirsichen, Trockenfrüchten (getrockneten Aprikosen) und wiederum in Buchweizen gefunden werden. Zitrusfrüchte, Broccoli, Paprika, Tomaten, Beeren (frisch oder gefroren, vor allem Sanddorn) helfen, eisenhaltige Nahrungsmittel mit Vitamin C zu ergänzen.

Um ausreichend Kalzium während der Schwangerschaft zu erhalten, müssen Sie nicht täglich 200 g Hüttenkäse essen, wie zuvor empfohlen. Viel Kalzium findet man in Gemüse, Nüssen, Rüben, Kohl, Aprikosen, Orangen, Kirschen und Johannisbeeren, Sesam und Mohn.

Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Körper aus Pflanzenölen (Olivenöl, Leinsamen, Kürbis, Sesam), Samen (Sonnenblumen, Kürbis) und Nüssen erhält.

Die Auswirkung von Vegetarismus auf die Schwangerschaft

Viele Frauen, die sich vegetarisch verhalten, feiern hervorragende Gesundheit, zusätzliche Kraft und Leichtigkeit sowohl vor der Empfängnis als auch während der Schwangerschaft. Darüber hinaus gewinnen vegetarische Frauen für 9 Monate der Schwangerschaft in der Regel nur die notwendige Gewichtszunahme (und sie ist nicht so groß wie sie in Büchern heißt), wodurch der Körper ausreichend funktionieren kann. Und nach der Geburt ist es für sie leicht genug, die gewonnenen Kilogramm loszuwerden und die Gewebe und die Haut elastisch zu machen.

Ob Sie Ihrem Arzt sagen, dass Sie sich an vegetarische Speisen halten, liegt bei Ihnen. Die Hauptsache - Denken Sie daran, dass moderne Ärzte zum größten Teil Produkt des Systems sind und nach bestimmten Anweisungen arbeiten. Sehr wenige von ihnen gehen adäquat auf das eine oder andere Problem des menschlichen Körpers ein. Trotzdem gibt es immer mehr solcher Profis. Daher wird die Nachricht, dass Sie kein Fleisch essen, keine Panikattacke Ihres Frauenarztes verursachen.

Die beste Option hier ist die Vernunft. Hören Sie zuerst auf sich und Ihren Körper. Wenn Sie schon einmal an der Selbstverbesserung gearbeitet haben, werden Sie in der Lage sein, die Vorgänge, die auf physischer Ebene mit Ihnen ablaufen, ganz subtil zu spüren. Zweitens sollten Sie sich nicht auf die Meinung eines Arztes beschränken, der Ihnen versichert, dass Fleisch für eine schwangere und stillende Frau notwendig ist, und noch mehr für den sich entwickelnden Körper eines Kindes. Besuchen Sie einige und erhalten Sie eine mittlere Sicht. Wir hoffen sehr, dass Sie das Glück haben, einen kompetenten Spezialisten zu treffen, der zur Vereinfachung seiner Arbeit die Fakten und die tatsächliche Erfahrung vieler Menschen nicht außer Acht lässt.

Vegetarismus während der Schwangerschaft: Nutzen oder Schaden?

Das Wichtigste, das Sie bei der Verteidigung unserer Position in Bezug auf Schwangerschaft im Vegetarismus beachten sollten, ist, dass unsere Kinder, sowohl die Gegenwart als auch die Zukunft, nicht so schlecht sein können, wenn wir eine Entscheidung für das Leben treffen.

Nutzen und Schaden des Vegetarismus während der Schwangerschaft, die Auswirkungen des Vegetarismus

Im Dharani-Sutra des Buddhas über Langlebigkeit, Versöhnung von Vergehen und den Schutz von Kindern sprechen der Buddha Shakyamuni und der Bodhisattva-König der Heilung direkt über den schwersten Schaden für ein Kind, wenn seine Eltern selbst tödliches Essen essen und andere dazu anregen, es zu essen. Es ist wichtig, dass sie auf die Möglichkeit hinweisen, dieses schlechte Karma durch spirituelle Praxis zu erlösen:

„… Zu dieser Zeit ging der Bodhisattva-König der Heilung zum Buddha und sagte:„ In Welten geehrt! Ich bin als der große König der Medizin bekannt und kann alle Krankheiten heilen. Kleine Kinder können mit neun Arten von Krankheiten infiziert werden, die zu einem frühen Tod führen können.

... Die zweite ist, dass der Ort, an dem ein Kind in diese Welt geboren wird, mit Blut befleckt ist.

... Die fünfte ist, dass für Freunde und Bekannte Tiere getötet werden, um die Geburt eines Kindes zu feiern.

... Die siebte ist, dass wenn ein Kind krank ist, es alle Arten von Fleisch isst.

... Buddha wandte sich an Manjusri Bodhisattva: "... außerdem Manjushri!" Nachdem ich in der bösen Welt der fünf Trübungen abgereist bin, haben alle schwangeren Frauen, die das Fleisch von Lebewesen töten und essen oder Eier essen, um ihren Körper zu stärken, diesen Frauen mangelt es an Freundlichkeit und Mitgefühl, und sie erhalten die Belohnung eines kurzen Lebens in der Gegenwart. Sie werden eine schwere Geburt haben und können an ihnen sterben. Selbst wenn sie ein Kind sicher gebären, ist es tatsächlich ein Schuldner oder ein Feind, der gekommen ist, um Forderungen einzuziehen. Er kann kein guter Freund sein, nützlich für die Familie. Aber wenn eine Frau in der Lage ist, gute Gelübde zu geben, bevor sie dieses Sutra umschreibt, sie annimmt, hält, liest und rezitiert, dann wird sie keine schwierigen Geburten haben. Gebt sicher ein Kind ohne Störung. Mutter und Kind werden glücklich sein. Sie wird einen Sohn oder eine Tochter gemäß ihrem Gelübde erhalten. “2

Wir wünschen Ihnen aufrichtig die Möglichkeit, in der schönen Zeit des Tragens eines Babys Bewusstsein und Vernunft zu üben!

http://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/vegetarianstvo-i-beremennost/

Vegetarismus während der Schwangerschaft: Wie groß ist die Gefahr für das Baby?

Frauen sind bei Vegetariern doppelt so häufig wie Männer. Dies ist eine Tatsache, die von Statistik und Forschung belegt wird. Und fast jedes Mitglied des schönen Geschlechts, das das Fleisch früh genug aufgegeben hat, steht vor einem Dilemma - sind Vegetarier und Schwangerschaft vereinbar?

Einerseits gibt es die Meinung von Ärzten, die argumentieren, dass die werdende Mutter in dieser Zeit eine große Menge an Vitaminen und Mikroelementen benötigt, und pflanzliche Nahrung nicht in der Lage ist, den Körper vollständig mit ihnen zu versorgen. Auf der anderen Seite gibt es viele Beispiele aus dem Leben, in denen ein solches Stromversorgungssystem diese 9 Monate sogar überstanden hat. Wo ist die Wahrheit?

Das Wesentliche des Problems

Es wird vermutet, dass einem Vegetarier selbst bei einer ausgewogenen Ernährung einige der Nährstoffe fehlen, die für die normale Körperfunktion erforderlich sind. Es ist logisch anzunehmen, dass während des Tragens des Babys, wenn der Bedarf mehrmals erhöht wird, der Mangel am deutlichsten aufgedeckt wird. Dies kann Konsequenzen nach sich ziehen - das Kind wird sie nicht für die Körperbildung erhalten und wird mit Pathologien, Anomalien oder chronischen Krankheiten geboren.

Solche Informationen mögen jeden erschrecken, aber der wissenschaftlich negative Einfluss von Vegetarismus auf die Schwangerschaft ist nicht bewiesen und ist nur eine hypothetische Annahme.

Argumente dagegen

Wenn Sie Ihren Frauenarzt fragen, ob es möglich ist, Vegetarismus während der Schwangerschaft zu beobachten, hören Sie in 75% der Fälle "Nein". Die restlichen 25% - oder Ärzte, die selbst kein Fleisch essen; oder solche, die bereits auf solche Patienten gestoßen sind und über eine erfolgreiche Entbindungserfahrung verfügen; oder medizinische Experimentatoren, die gerne mit der Meinung der offiziellen Medizin argumentieren.

Welchen Schaden kann Vegetarismus für die Gesundheit der zukünftigen Mutter und des Kindes haben? Es gibt mehrere Annahmen.

Mangel an Proteinen

Im ersten Trimester sind Kohlenhydrate für die Bildung des Fötus notwendig, im zweiten dagegen - Proteine. Veganer versuchen, ihren Mangel an Pflanzennahrung (Erbsen, Weizen, Reis, Bohnen, Linsen, Sojabohnen und Nüsse), Milchzucker-Veganer - mit Milch und Eiern zu füllen. Die erste ist schwieriger, da die Auswahl an Proteinprodukten pflanzlichen Ursprungs begrenzt ist und die Ernährung ziemlich schlecht ist. Und am wichtigsten ist, dass pflanzliches Protein nur zu 60% absorbiert wird und in Fleisch- und Fischproteinen kein Aminosäurekomplex enthalten ist.

Nicht gerade eine gute Nachricht für Lakto-Ovo-Vegetarier. Natürlich erhalten ihre Körper mehr Protein aus Milch und Eiern als Veganer. Aber auch er wird Fleisch schlechter sein. Es wird auch nur zu 80% absorbiert, und in Bezug auf Aminosäuren - sie sind nicht das komplette Set.

Und nun Achtung: Die Gefahr besteht darin, dass das Kind mit Hilfe von Proteinen im zweiten Schwangerschaftsdrittel ein Neuralrohr bildet. Und wenn sie nicht genug sind, gibt es einen Standpunkt, dass Kinder in Zukunft verschiedene Abweichungen hinsichtlich der psychischen Gesundheit haben können. Darüber hinaus manifestiert sich dies möglicherweise nicht in offensichtlichen Pathologien des Zentralnervensystems, die sofort bei der Geburt diagnostiziert werden. Nach Ansicht einiger Wissenschaftler kann dies nur in der Zukunft wahrgenommen werden - zum Beispiel im abweichenden Verhalten eines Kindes, bei verschiedenen Phobien oder bei Autismus.

Eisenmangel

Einer der wichtigsten Gründe, warum es während der Schwangerschaft nicht wünschenswert ist, sich an Vegetarismus zu halten, ist das Risiko einer Anämie. Bei der Weigerung von Fleisch wird Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln aufgenommen, jedoch in sehr geringen Mengen. Daher sinkt bei weiblichen Vegetariern das Hämoglobin bereits im ersten Trimester stark ab.

Eisenreiche Lebensmittel

Das ist was für Mutter und Kind bereit ist:

• schwere Schwangerschaft;
• Anämie - ein Symptom für eine Schädigung der Nieren, des Knochenmarks und eine Folge einer Toxikose;
• Verletzungen der geistigen und nervösen Entwicklung des Kindes, geistige Behinderung in der Zukunft;
• die Androhung von Fehlgeburten, spontanen Abtreibungen;
• Frühgeburt mit erhöhtem Risiko für Zerebralparese, allergische Reaktionen, verminderte Immunität;
• Toxikose;
• Plazentaininsuffizienz ist ein pathogenetischer Faktor, der die Entwicklung all dieser Komplikationen verursacht.

Außerdem brauchen Sie Zeit, um sich um Fette zu kümmern. Viele glauben, dass sie für den Bau eines kleinen Körpers nicht benötigt werden. Dies ist teilweise richtig, aber gleichzeitig haben sie eine Transportfunktion: Ohne sie erfolgt die Assimilation von fettlöslichen Vitaminen, die für das Baby (A, E, D, K) notwendig sind.

Und in pflanzlichen Lebensmitteln gibt es sehr wenig Vitamin B12. Das Ergebnis seines Mangels ist die Pathologie des hämatopoetischen und des Nervensystems von Mutter und Kind.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Vegetarismus für die Schwangerschaft schädlich ist. Es gibt Annahmen, die Wissenschaftler noch beweisen oder widerlegen müssen. Ihnen zuzuhören oder nicht, ist Sache der Frau selbst, aber alles muss sehr sorgfältig abgewogen werden.

Argumente für

Es gibt einen gegenteiligen Standpunkt: Vegetarismus kann sogar die Schwangerschaft positiv beeinflussen. Dies ist jedoch nur eine Annahme, die nicht wissenschaftlich belegt ist.

• das Fehlen des Hormons der Angst (es gelangt während der Schlachtung in das Fleisch von Tieren), das den menschlichen Körper auf Genebene beeinflussen kann, stellt sicher, dass alles in Bezug auf die Genetik und die Entwicklung des zentralen Nervensystems mit dem Baby in Ordnung ist;
• Die zukünftige Mutter versorgt das Baby mit einer großen Menge an Vitaminen und Spurenelementen, die in Obst und Gemüse enthalten sind und die Grundlage seiner Ernährung bilden.
• Im Blut befinden sich keine gefährlichen Pestizide und Giftstoffe, die Produkte speichern.

Für die zukünftige Mutter:

• Das Fehlen von Fleisch und Fisch in der Ernährung minimiert das Risiko einer Toxikose.
• Cholesterin ist reduziert;
• die Belastung der Nieren wird minimiert (bei Veganern, nicht jedoch bei Lakto-Ovo-Vegetariern: Bei letzteren bewirken Ei und Milcheiweiß, dass das Ausscheidungssystem voll wirksam wird).
• erleichtert die Arbeit vieler Organe: Herz, Lunge, Schilddrüse, Magen-Darm-Trakt;
• verringert das Risiko der Entwicklung von Krankheiten wie Onkologie, Bluthochdruck, Ischämie, Atherosklerose, Diabetes, Fettleibigkeit;
• Darmfunktion verbessert sich;
• normale Hormone

Der positive Effekt des Vegetarismus auf die Schwangerschaft kann nur durch erfolgreiche Umsetzung in der Praxis beurteilt werden.

Und was in der Praxis?

Theorie und Annahmen - alles ist gut für die Informationsaufklärung. Wenn Sie sich jedoch die Statistiken und Foren ansehen, in denen junge Mütter ihre persönlichen Erfahrungen verbreiten, erhalten Sie folgendes Bild:

• Vegetarier gebären gesunde Kinder ohne Pathologien;
• traurige Erfahrungen (Fehlgeburt, Frühgeburt, Totgeburt, angeborene Anomalien des Fötus) werden in der Regel durch Faktoren verursacht, die nicht mit dem Vegetarismus zusammenhängen.
• Jemand will wirklich Fleisch (vor allem im ersten Trimester, wenn der Fötus Baumaterial zur Körperbildung benötigt). Jemand bewältigt die Versuchung, ersetzt sie durch Produkte pflanzlichen Ursprungs und jemand gibt ihm nach - und verurteilt zukünftige Mütter auf keinen Fall, denn es geht um die Gesundheit ihres Babys;
• Frauen schreiben oft über niedriges Hämoglobin während der Schwangerschaft - Ärzte erklären diese Tatsache als nur vegetarisch;
• Nach den Geschichten von Frauen in den Foren zu urteilen, hielten sie sich alle an Lakto-Ovo-Vegetarismus, dh sie ließen sich Eier und Milchprodukte essen;
• Dementsprechend mangelt es an Daten, wie in der Praxis die Situation mit einer strengen veganen Schwangerschaft.

Die Theorie mit der Praxis unterscheidet sich also nicht viel: Schwangerschaft und Vegetarismus passen gut zusammen, wenn eine Frau die richtige Diät machen kann.

Haltung der offiziellen Medizin

Bis heute führen verschiedene Institute und Laboratorien Studien durch, um die Auswirkungen von Vegetarismus auf die Schwangerschaft zu untersuchen. Die endgültigen Schlussfolgerungen wurden noch nicht gemacht und werden der Öffentlichkeit nicht präsentiert. Daher kann die Meinung von Ärzten mehrdeutig getroffen werden. Es gibt zwei Gründe für Diskrepanzen: das Fehlen einer wissenschaftlichen Evidenzbasis und die persönliche Erfahrung von Gynäkologen.

Offiziell ist es nicht ratsam, das Fleisch während des Tragens eines Babys aufzugeben, das möglicherweise keine Nährstoffe enthält. Und die meisten Mediziner halten sich an diesen Standpunkt, da unangemessene Risiken in einer solchen Situation absolut unangemessen sind.

Wenn es jedoch in der Praxis eines Arztes mindestens einen Patienten gäbe, der erfolgreich Vegetarismus und Schwangerschaft kombinierte, wäre er nicht mehr so ​​kategorisch in Bezug auf die Weigerung, Fleisch zu verweigern. Der Grund - diese Frauen haben ihre Mission zu 100% bewältigt und ein gesundes Baby ohne Pathologien war geboren. Es gibt keine Statistiken, in denen der Graph erscheinen würde: "Abweichungen in der Entwicklung des Kindes im Zusammenhang mit dem vegetarischen Lebensstil der Mutter."

Trotzdem sprechen Ärzte und Wissenschaftler Antworten auf Fragen wie:

• Selbst wenn ein vegetarisches Kind gesund geboren wurde, wie würde sich der Lebensstil einer Mutter auf ihre zukünftige Entwicklung auswirken - geistig und körperlich?
• Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Erkrankung des Kindes und dem Vegetarismus der Mutter während der Schwangerschaft?

Forschung wird durchgeführt - auf die Ergebnisse warten.

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Empfehlungen

Wenn Sie sich dafür entscheiden, den Vegetarismus während der Schwangerschaft fortzusetzen, müssen Sie wissen, wie die nachteiligen Auswirkungen auf das Kind minimiert werden können. Mit einigen Empfehlungen können Sie dies tun.

Allgemeine Tipps

1. Bei chronischen Erkrankungen und Schwangerschaftsgefahren können Sie den Körper nicht ohne Fleisch und Fisch verlassen.
2. Sie können während der Schwangerschaft keine vegetarische Diät beginnen.
3. Wenn möglich, ist es ratsam, sich nicht an Veganismus, sondern an Lakto-Ovo-Vegetarismus zu halten.
4. Mit Veganismus während der gesamten Trächtigkeitsdauer ist es besser, nach Südostasien zu reisen (beispielsweise Thailand, Indien, Vietnam), wo das Klima ideal für Veganer und Rohköstler ist.
5. Im Lakto-Vegetarismus muss sichergestellt werden, dass die konsumierten Milchprodukte und fermentierten Milchprodukte von hoher Qualität sind. Und mit Ladenwaren wird es manchmal zu einem ernsthaften Problem. Daher ist es sinnvoll, einen Lieferanten-Farmer zu finden.
6. Um den Mangel an Vitaminen und Mineralien auszugleichen, trinken Sie spezielle Multivitaminkomplexe, die von einem Frauenarzt verschrieben werden (Sie sollten ihn umgehend vor Ihren Ansichten warnen).
7. Zu demselben Zweck wird empfohlen, während der gesamten Schwangerschaft Sojalecithin täglich einzunehmen. Dosierung - 1 Esslöffel. Methode: zu jedem Essen hinzufügen.

Produkt-Set

1. Eine vegetarische Diät für einen Vegetarier muss notwendigerweise Honig, Müsli, Brot, Milch, Nudeln, Gemüse, Nüsse, Früchte, Gewürze umfassen.
2. Nützliche Gewürze: Fenchel, Ingwer, Kardamom, Kurkuma, Zira (in kleinen Mengen).
3. Schädlich (sie sollten von der Diät ausgeschlossen werden): Bockshornklee, Safran, Asafotida, Nelken, Zimt.
4. Trockenfrüchte und Pistazien bilden häufig einen Schimmelpilz aus, der gefährliche Aflatoxine aussondert, so dass sie verworfen werden müssen.
5. Beschränken Sie die Aufnahme übermäßig sauer, scharf, bitter und adstringierend.
6. In der kalten Jahreszeit sollten 70% der Nahrung thermisch verarbeitete Nahrung sein.
7. Es sollte immer frisch und frisch zubereitet sein - und zu Hause. Konserven und abgepackte Säfte sind nicht erwünscht.
8. Achten Sie auf Fette: Sie können in Ghee-Öl braten, und Olivenöl (oder jedes andere Gemüse) sollte am besten zum Salatdressing verwendet werden.

Wenn Sie seit langem vegetarisch tätig sind und keine chronischen Krankheiten haben, hat eine solche Lebensweise wahrscheinlich keinen Einfluss auf die Schwangerschaft. Niemand wird Ihnen jedoch eine solche Garantie geben. Alle Vor- und Nachteile werden Sie abwägen und auch eine Entscheidung treffen. Es lohnt sich auch kaum, auf die Unterstützung des behandelnden Arztes zu zählen, da die meisten von ihnen immer noch empfehlen, sowohl Fisch als auch Fleisch in die Ernährung einzubeziehen.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Unfruchtbarkeit und Vegetarismus

Statistiken zeigen, dass die Zahl der Vegetarier von Jahr zu Jahr zunimmt. Und das ist nicht überraschend, denn Informationen über die Gefahren von Lebensmitteln tierischen Ursprungs breiten sich rasch aus. Das Durchschnittsalter eines modernen Vegetariers beträgt 20–35 Jahre.

Befürworter einer solchen Ernährung glauben, dass es hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und die Arbeit der inneren Organe zu normalisieren, verschiedene Krankheiten zu heilen, Energie zu geben und das Leben zu verlängern. Aber ist es wirklich so? Zahlreiche Studien von Wissenschaftlern haben gezeigt, dass Vegetarismus nicht so harmlos ist. Besonders schädlich wirkt es sich auf das Fortpflanzungssystem des Menschen aus.

Bei Männern

Während der Studie, die an der Loma Lind University Medical School durchgeführt wurde, fanden Wissenschaftler heraus, dass die Anzahl der Gameten im Samen männlicher Vegetarier um eine Größenordnung geringer ist als die Anzahl der Gameten bei Männern, die regelmäßig Fleisch konsumieren. Im Durchschnitt waren etwa 70 Millionen Samenzellen in Fleischessern in 1 ml Sperma vorhanden, während Vegetarier etwa 50 Millionen Samenzellen hatten.

Im Verlauf der Studie wurde zudem festgestellt, dass die Spermatozoen von Vegetariern viel weniger mobil sind. Bei einigen Patienten waren nur 30% der Gameten für die Empfängnis geeignet, während sie bei männlichen Fleischessern 60% erreichten. Auf diese Weise beeinträchtigt ein Mangel an Nährstoffen die Fortpflanzungsfunktion eines Mannes. Diese Studie dauerte 4 Jahre. Während dieser Zeit analysierten sie sorgfältig die Auswirkungen von Lebensmitteln auf die Fortpflanzungsfunktion.

Die Situation wird durch die Tatsache verschärft, dass Vegetarier häufig versuchen, Fleisch durch Sojaprodukte zu ersetzen, während sie eine große Menge Phytoöstrogene enthalten - pflanzliche Substanzen, die in ihrer Struktur den weiblichen Sexualhormonen ähneln. All dies wirkt sich äußerst negativ auf die Qualität des Ejakulats aus. Aus diesem Grund raten Ärzte den Vertretern des stärkeren Geschlechts, das Soja mindestens 75 Tage vor der Empfängnis zu verlassen. Während dieser Zeit ist die Einnahme von Vitamin B12 hilfreich.

Zusammenfassend ist festzuhalten, dass Pestizide, die häufig Obst und Gemüse enthalten, den Zustand der Fortpflanzungsfunktion sowie den gesamten menschlichen Körper negativ beeinflussen.

Mit der langfristigen Aufgabe tierischer Produkte sinkt die Qualität männlicher Spermien um 70% und die Mobilität der Gameten um 68%. Dies bedeutet, dass Unfruchtbarkeit und Vegetarismus miteinander zusammenhängen können.

Bei Frauen

Die Hauptquelle für die Östrogenbildung sind tierische Fette. Östrogene im weiblichen Körper spielen eine extrem wichtige Rolle. Sie regulieren die Arbeit der Fortpflanzungsorgane in der richtigen Menge.

Natürlich sind in Pflanzenöl, Nüssen und Samen auch Fette für den weiblichen Körper notwendig, aber nur mit einer ausgewogenen Kombination von Fetten aus verschiedenen Quellen (Gemüse, Fleisch, Fisch, Milchprodukte) kann man über die Fähigkeit einer Frau sprechen, ein gesundes Kind zu empfangen und zu gebären.

Haben Sie keine Angst vor Cholesterin. Es ist wichtig für die Produktion verschiedener biologisch aktiver Substanzen und Steroide durch den Körper. Bei einem Mangel an tierischen Fetten tritt bei einer Frau ein hormonelles Versagen auf, das zu einem vollständigen Abbruch der Menstruation führt. Die Situation kann sich erheblich verschlechtern, wenn eine Frau Jodmangel hat. Dies führt zu einer Verletzung von Stoffwechselprozessen, Veränderungen der Schilddrüse und der Eierstöcke.

Die schwerwiegendsten pathologischen Prozesse betreffen die Frauen, die ohne vorherige Vorbereitung abrupt zum Vegetarismus gewechselt sind.

Libido

Mit einem Mangel an tierischen Fetten, Zink und einigen Vitaminen haben sowohl Männer als auch Frauen einen Rückgang des Testosteronspiegels. All dies wirkt sich negativ auf die Libido aus. Wie die Praxis zeigt, erreicht dies normalerweise keine Frigidität oder Impotenz, aber das Temperament wird spürbar geschwächt.

Außerdem wird vegetarisches Essen oft zur Ursache von Anämie, und damit erhalten alle Organe, einschließlich der Fortpflanzungsorgane, weniger Sauerstoff. Infolgedessen gibt es Fehler in ihrer Arbeit. Bei Anämie fühlt sich die Person deprimiert, hat ständig Schläfrigkeit und Schwäche und dies trägt nicht zur erotischen Stimmung bei. Aus diesem Grund gehen Vegetarier viel seltener in die Intimität als Liebhaber traditioneller Speisen.

Aus dem Vorstehenden lässt sich der Schluss ziehen, dass sich der Umstieg auf Vegetarismus in der Planungszeit der Schwangerschaft nicht lohnt. Wenn dies geschehen ist, geschieht dies erst nach der Geburt von Kindern. In diesem Fall sollten Sie unbedingt einen Ernährungsberater konsultieren. Er wird die notwendigen Empfehlungen geben und Nahrungsergänzungsmittel vorschreiben, die den Mangel an Nährstoffen am besten abdecken.

http://1ivf.info/ru/infertility/besplodie-i-vegetarianstvo

Ist Vegetarismus und Schwangerschaft vereinbar?

Umbuchen

Frauen experimentieren mit Leichtigkeit mit ihrer Lebensweise und Ernährung. Und gleichzeitig sind sie in der Lage, den gewählten Prinzipien sehr lange treu zu bleiben - vielleicht deshalb gibt es laut CCI (Colombian Research Company) doppelt so viele Vegetarier wie Männer auf der Welt. Aber im Leben fast aller Vegetarier eines Tages kommt es zu einem Wendepunkt, wenn sie ihre Einstellung zur Ernährung überdenken muss - wenn sie herausfindet, was auf das Baby wartet.

Und jetzt müssen Sie entscheiden, ob sie ein gesundes Kind herausnehmen und ihre Gesundheit erhalten kann, wenn sie weiterhin Fleisch, Fisch und andere nicht-vegetarische Nahrungsmittel ablehnt.

Unser Korrespondent sprach mit Vegetariern und Ärzten, um ihre Meinung zu erfahren. Mit Blick auf die Zukunft kann man sagen, dass eine generell negative Meinung charakteristisch für diejenigen Ärzte ist, die noch nie ein solches Phänomen wie erlebt haben

STELLUNGNAHME-DOKTOREN

Natalia Karpova, Gynäkologin der höchsten Kategorie
36 Jahre Erfahrung

Eine Frau benötigt während der Schwangerschaft vor allem Protein, das in Tierfleisch und Fisch vorkommt. Wenn es jedoch anstelle von Fleisch Produkte pflanzlichen Ursprungs gibt, die auch dieses Spurenelement enthalten, dann reicht dies aus. Protein ist Protein. Voraussetzung ist jedoch, dass die Frau selbst kein Fleisch will. Während der Schwangerschaft sollten Sie Ihren Glauben vergessen und auf Ihren Körper hören. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass zum Beispiel eine schwangere Frau keinen Hüttenkäse, Milch oder Eier will. Wenn der Organismus jedoch kein Tier benötigt und das Protein von anderen Produkten stammt, ist alles in Ordnung und es besteht kein Grund zur Aufregung. In meiner gesamten medizinischen Praxis bin ich jedoch nie mit vegetarischen Vegetarierinnen in Berührung gekommen. Daher fällt es mir schwer zu beantworten, wie es in Wirklichkeit ist.

Olga Kuznechenkova, Geburtshelferin, Gynäkologin
Berufserfahrung 5 Jahre

Ich selbst habe schon seit einem halben Jahr kein Fleisch gegessen, und auch diese Frage nach der Kombination von Vegetarismus und Schwangerschaft ist für mich relevant. Während meiner ganzen Praxis bin ich nur zwei schwangeren Frauen begegnet, die kein Fleisch gegessen haben. Beide hatten normale Schwangerschaften, eine Geburt ohne Komplikationen, und Kinder wurden mit normalem Gewicht und Gesundheitszustand geboren. Wenn ich zur Ernährung zurückkehre, kann ich sagen, dass zukünftige Mütter von Vegetariern ihr Essen aufmerksamer angehen, würde ich sogar akribisch als jene Mütter sagen, die ihre Essgewohnheiten nie geändert haben. Es gibt jedoch noch offene Fragen: Wie sieht die Zukunft ihrer Kinder aus? Wie wirkt sich der Vegetarier der Mütter auf ihren Stoffwechsel aus? Dulden sie tierische Produkte? Hat es irgendwie ihre geistige und körperliche Entwicklung beeinflusst? Ich habe noch keine Antworten auf diese Fragen.

Anonym, Geburtshelfer-Gynäkologe, Endokrinologe, Fertilitätsspezialist
Berufserfahrung 20 Jahre

Während der Schwangerschaft benötigt eine Frau die gleichen Vitamine und Spurenelemente wie normale Menschen nur in größeren Mengen. Ich habe grundsätzlich eine negative Einstellung zum Vegetarismus. Und nie in der Praxis mit solchen Frauen nicht konfrontiert. In Fleisch, Milchprodukten und Eiern gibt es viele wichtige Komponenten für Leben und Gesundheit, die kein pflanzliches Produkt ersetzen kann. Und während der Schwangerschaft sind all diese Vitamine, Mineralien und Spurenelemente besonders wichtig, insbesondere Eiweiß. Wenn vor der 12. Woche in der Entwicklung des Fötus Kohlenhydrate eine besondere Rolle spielen, dann nach der 12. Woche - hauptsächlich Proteine. Tierisches Protein und pflanzliches Protein weisen einen signifikanten Unterschied auf. Und die unzureichende Aufnahme beeinflusst nicht nur die Entwicklung des Fötus, sondern auch die Bildung des Neuralrohrs. Infolgedessen kann das Kind ungesund und mit geistiger Behinderung geboren werden. Ich bin sicher, dass jede Frau, selbst ein überzeugter Vegetarier, nach Absprache mit dem Arzt Fleisch und Tierprodukte in ihre Ernährung aufnehmen wird, weil es um das Leben und die Gesundheit ihres zukünftigen Babys geht.

Elena Oleksyuk, Neonatologin, Kinderarzt, Ärztin der höchsten Qualifikationskategorie, Ayurveda-Spezialistin (Vegetarierin)
Berufserfahrung 18 Jahre

Wenn man von Vegetarismus während der Schwangerschaft spricht, ist es immer noch notwendig, diese Arten von Vegetarismus, wie Laktovegetarismus und Veganismus, zu trennen. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft laktisch vegetativ war und keine chronischen Krankheiten hatte, ist alles normal und es gibt nichts zu befürchten. Wenn eine Frau Veganerin ist, wird sie schwieriger. Daher wird empfohlen, während der Schwangerschaft irgendwo in Südostasien (Thailand, Indien, Vietnam usw.) zu wohnen, da unser Klima für Veganer und Rohköstler nicht besonders geeignet ist. Im Allgemeinen ist meine Einstellung zum Vegetarismus positiv. Ich möchte jedoch anmerken, dass Milch- und Milchprodukte, wenn wir über Lakto-Vegetarismus sprechen, von guter Qualität sein müssen (nicht im Laden), da sie sonst mehr schaden als nützen.

Eine schwangere Diät sollte überwiegend süßen Geschmack haben: Getreide, Brot, Honig, Milch, Nudeln, Obst, Gewürze. Nützliche Gewürze sind Kardamom, Fenchel, etwas Ingwer und Kurkuma, Zira; sollte ausgeschlossen werden: Bockshornklee, Safran und Vorsicht bei Asafotida, Nelken und Zimt. Es ist auch lohnenswert, auf Trockenfrüchte und Pistazien zu achten. Sie haben oft einen Schimmelpilz, der gefährliche Aflatoxine ausscheidet. Schwangere Frauen sind besser in der Lage, Pistazien, Erdnüsse und Trockenfrüchte in Form von Kompott auszuschließen. Sie sollten auch übermäßig sauer, scharf, bitter und adstringierend einschränken.

In der kalten Jahreszeit sollten thermisch verarbeitete Lebensmittel bis zu 70% der Nahrung ausmachen (oder, wie bereits erwähnt, für warme Länder). Das Essen muss natürlich frisch zubereitet werden. Auf ein Minimum an Konserven und allerlei abgepackten Säften. Es ist nützlich, täglich Sojalecithin und 1 Esslöffel pro Tag zu sich zu nehmen (zum Essen hinzufügen). Synthetische Vitamine werden nur in chelatierter Form aufgenommen, daher sind die meisten von ihnen unwirksam: Sie werden nicht aufgenommen und belasten nur die Leber und die Nieren. Auch während der Schwangerschaft sollten Sie Ghee (Braten nur auf Ghee) und Gemüse (nicht zum Braten) vergessen. Bei der Aromatherapie müssen wir vorsichtig sein: Aus den ätherischen Ölen können nur Lavendel, Rose und Mandarine sein.

Im übrigen ist alles viel einfacher. Der Schlaf ist nicht reguliert, Sie können so viel schlafen, wie Sie möchten und wann Sie wollen. Sie können keine Gewichte heben, bei kaltem und starkem Wind sein, sich hocken, sich intensiver körperlicher Anstrengung aussetzen (einige Asanas im Yoga sind ausgeschlossen). Auch häufiges Reisen und Flüge nicht zu empfehlen, vor allem bei großen Zeitzonen. Und natürlich sollten Sie Nachtarbeit und unregelmäßigen Zeitplan ausschließen.

Ich kann auch sagen, dass eine gesunde Frau nicht oft Ultraschall machen muss, es reicht zweimal während der gesamten Schwangerschaft (im ersten und dritten Drittel). Es ist notwendig, die Analyse von Blut und Urin zu kontrollieren, ein EKG zu erstellen und auf Infektionen zu prüfen. Wenn die werdende Mutter gesund ist, müssen Sie nicht jede Woche in die Geburtsklinik gehen.

12 Tage nach der Geburt ist Fleisch besser nicht zu essen. In dieser Zeit wird Safranabkochen in Milch und Zimt nützlich sein, und in der Nachgeburtszeit - Bockshornklee. Es wird auch eineinhalb Monate nach der Geburt einer täglichen Ölmassage für Mutter und Kind empfohlen. Das normale Intervall zwischen den Geburten beträgt 2,5 Jahre, so dass Körper und Immunität vollständig wiederhergestellt werden.

Die Übung (Yoga, Bauchübungen und andere) sollte frühestens einen Monat nach der Geburt wieder aufgenommen werden. Die Medikamente werden je nach Beschwerden, Zustand der Frau und des Kindes individuell verschrieben. Schwarzer Tee und Kaffee können zwar getrunken, aber nicht missbraucht werden. Es ist wünschenswert, ihre Verwendung insgesamt zu reduzieren.

Schwangere Vegetarier kommen oft an der Rezeption zu mir, in den meisten Fällen verläuft die Geburt ohne Probleme, gesunde Babys werden geboren. Um die Immunität des Kindes zu wahren, ist es übrigens nicht erwünscht, es für bis zu 6 Monate zu impfen (wenn es gesund ist). Es ist am besten für sechs Monate, bevor die Schwangerschaft nichts an ihren Essgewohnheiten ändert, das heißt, wenn eine Frau für weniger als sechs Monate Vegetarierin ist, ist es für sie besser, Fleisch während der Schwangerschaft nicht von der Diät auszuschließen. Was die Beziehung zum Arzt angeht: Wenn Sie sehen, dass er sich negativ auf Ihren Lebensstil einstellt, ist es besser, natürlich nichts zu sagen, wenn es keine gesundheitlichen Probleme gibt.

MEINUNG MAM-VEGETARIANOK

Tatjana Romanova, 28 Jahre alt

Ich esse etwa zwei Jahre kein Fleisch. Ich hatte kein spezifisches Ziel, Vegetarier zu werden, aber als ich anfing, Yoga zu praktizieren, hat mich der Geruch von Fleisch gereizt, und ich lehnte es ab. Ich bin momentan schwanger und fühle mich die ganze Zeit großartig. Obwohl ich bereits 8 Monate alt bin, vergesse ich manchmal meine Situation, bis ich von innen einen Leberschlag bekomme!

Natürlich hatte ich wie jede Mutter Bedenken und Bedenken hinsichtlich meiner Gesundheit und der Gesundheit des Kindes, und deswegen habe ich mich in der Geburtsklinik angemeldet und regelmäßig verschiedene Tests gemacht. Ich habe meinen Arzt nicht darüber informiert, dass ich kein Fleisch gegessen habe. Der Grund dafür war seine negative Reaktion auf meinen Wunsch, Yoga während der gesamten Schwangerschaft zu praktizieren, als ob dies sehr gefährlich sein könnte. Warum den Arzt noch mehr aufregen und über Vegetarismus sprechen? Außerdem sind alle meine Tests normal und ich fühle mich gut. Was das Essen angeht, habe ich es sehr vielfältig, obwohl ich mich nicht an strenge Regeln halte, was ich will, ich esse es außer Fleisch und Fisch, und das liegt einfach daran, dass es keine Wünsche gibt.

Mein Mann ist kein Vegetarier, er isst Fisch und Geflügel, trotzdem unterstützt er mich immer in allem, weil er weiß, dass für mich vor allem der gesunde Menschenverstand wichtig ist und nicht Mode und verschiedene Tendenzen. Was die zukünftige Fütterung unseres Babys betrifft, so werde ich mich auch an den gesunden Menschenverstand wenden. Natürlich würde ich ihm kein Fleisch geben, aber wenn es nötig ist, mache ich das auch. Schwangerschaft ist eine sehr individuelle Sache und Ernährung ist sicherlich sehr wichtig, aber Sie sollten nicht auf das hören, was andere sagen, hören Sie auf Ihren Körper. Der Unterschied zwischen einer vegetarischen Mutter und einer Mutter, die Fleisch isst, liegt in der Tatsache, dass Mutter Fleischesser mehr Chancen auf eine Toxämie hat und sie übrigens alle diese „Freuden“ umgangen haben.

Irina Demchuk, 32 Jahre alt

Mein Sohn Styopa wurde am 7. März 2013 geboren. Im Moment bin ich ungefähr fünf Jahre Vegetarier. Die Schwangerschaft hatte keine besonderen Auswirkungen auf meine Ernährung, außer dass ich mich mit etwas Leckerem und Ungewöhnlichem zufriedenstellen wollte. Fleisch ist kein Fleisch, es scheint mir nichts damit zu tun zu haben, der Körper der Frau entscheidet selbst, wie, wann und was am wichtigsten ist. Das einzige - ich lehnte es rundweg ab, Tee zu trinken, jeder lebte ein Jahr lang ohne geliebtes Puerh, und das war, weil der Körper klarstellte, dass Tee jetzt nicht das ist, was ich brauche. Daher kann ich mit Zuversicht sagen, dass Vegetarismus und Schwangerschaft vollkommen vereinbar sind.

Während meiner gesamten Schwangerschaft fühlte ich mich großartig und arbeitete bis an die Grenze: Am 5. März ging ich zur Arbeit und nach zwei Tagen wurde Stepa geboren. Mein Arzt war ein Gynäkologe aus einer gewöhnlichen Frauenklinik der Poliklinik Mitinsk. Mein Arzt wusste von meinen „Gesichtszügen“ und reagierte auf das alles ganz angemessen. Sie fragte sich sogar, wie alles klappen würde, welche Tests und wie mein Gesundheitszustand im Allgemeinen sein würde. Sie reagierte darauf als neue praktische Erfahrung. Die Tests waren normal, sie interessierte sich mehr für meine Gefühle. Und ich fühlte mich, wie gesagt, wunderbar. Papa Stepa ist auch Vegetarier, und in dieser Angelegenheit haben wir völlige Übereinstimmung und Verständnis. Dasselbe Verständnis ist in Beziehungen mit Großmüttern, die dem Enkel Würste geben wollen, schwer zu erreichen, aber ich bin mir sicher, dass sie unsere Lebensweise akzeptieren werden, da sie mit Stepa sehr gut sind.

Was die Ernährung des Sohnes angeht, wurde er bis zu einem halben Jahr gestillt, und genau dies war der Zeitraum, der für mich relativ streng war. Sie war vorsichtiger bei der Auswahl der Produkte und beobachtete die Reaktion des Kindes. Übrigens, was interessant ist, weigerte sich der Sohn sechs Monate später, Babynahrung zu sich zu nehmen und mischt, wenn nur Fruchtpüree, ist es wirklich lecker. Und jetzt isst Step hier, was er will, hier entscheidet er, nicht ich. Natürlich sorge ich dafür, dass das alles nicht nur lecker, sondern auch nützlich ist. Zum Beispiel liebt er Granatapfel und fragt manchmal nach Brot. Im Moment kann ich nichts über die zukünftige Ernährung seines Sohnes sagen, ich schließe nicht aus, dass er Fleisch essen möchte, und dies wird seine Wahl sein. Zusammenfassend kann ich sagen, dass es wichtig ist, richtig zu essen und auf Ihren Körper zu hören. Er wird immer darauf hinweisen, was er gerade braucht. Es ist notwendig, ein "Chuiku" für das Essen aufzuziehen, aber nicht alles zu essen. Dann, nicht nur mit der Gesundheit, sondern mit dem Gewicht der Schwierigkeiten wird nach der Geburt nicht sein. Ich kenne ein paar Mütter-Vegetarier. Sie sind alle gut in Form.

In den thematischen Foren gibt es viele Meinungen - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru und andere, es gibt viele vegetarische Mütter und jede hat ihre eigene Erfahrung.

Stellungnahme Mutter # 1 (Irina)

Die Toxikose war noch bis zum Ende des dritten Monats, obwohl ich kein Fleisch gegessen habe! Ich wollte wirklich Käse und Sauerrahm, ich habe versucht, die natürlichsten Produkte auszuwählen. Meine Blutuntersuchungen waren gut. Vitamine für Schwangere begannen einen Monat vor der Schwangerschaft zu trinken und sogar Folsäure und Eisen. Sie aß viele Äpfel und Birnen. Aber am Ende des vierten Monats, als ich einen Truthahnmann kochte, wurde mir klar, dass ich es unbedingt essen wollte, was ich auch tat. Ich habe ein paar Tage gewartet (ich war früher allergisch gegen Fleisch und Fisch) - keine negative Reaktion. Sie aß gekochtes Putenfleisch. Im sechsten Monat wollte die Leber verrückt (Hämoglobin fiel) - sie aß etwas und beruhigte sich. Während der gesamten Schwangerschaft habe ich Rucola und andere grüne Salate mit Olivenöl gegessen. Es gab keinen Wunsch, Fisch zu essen, meine Mutter überredete mich einmal, es zu versuchen, ich aß, es ging mir nicht gut, und ich riskierte nicht weiter. Wenn der Druck nachließ, aß man Honig, Nüsse in kleinen Mengen und Eier. Die ganze Zeit blickte Blutuntersuchungen und hörte auf ihre Wünsche. Viel Glück an alle!

Stellungnahme Mutter # 2 (Helga)

Das ist richtig, mein Mann und ich sind beide laktische Vegetarier (meine „Erfahrung“ beträgt mehr als 10 Jahre). Gut konzipiert und gebar ein gesundes Kind. Die Schwangerschaft war einfach und ohne Probleme. Baby entwickelt sich normal. Sie stellte fest, dass Vegetarier im Gegensatz zu Fleischessern vielfältiger und gesünder essen.

Meinung Mütter # 3 (Greta111)

Ich esse 17 Jahre lang kein Fleisch. Hat 3 Kinder zur Welt gebracht, lange gepflegt. Anämie ist noch nie vorgekommen. Keine Toxikose oder andere Probleme.

Eines der markantesten Beispiele für vegane Mütter (genauer gesagt sogar Veganer) ist Erin Pavlina, die Autorin von VegFamily.com, einem Internetportal für Eltern von Vegetariern. Sie lebt in Kalifornien (USA) und hat nicht nur ein gesundes Kind geerbt, ohne Veganer aufzugeben Diät, aber jetzt eine Tochter in einer Atmosphäre des strengsten Veganismus aufziehen. Und behauptet, dass sie ein absolut gesundes und glückliches Kind ist.

Ist Vegetarismus und Schwangerschaft vereinbar? Es scheint, dass dies der Fall ist, wenn sich jede Frau für sich entscheiden muss, unabhängig von den Ärzten oder Besuchern verschiedener Foren, von ihren Verwandten oder sogar von ihrem Ehemann.

Wir laden Sie ein, Ihre eigenen Erfahrungen und Meinungen in den Kommentaren zu diesem Material mitzuteilen.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

Männliche Vegetarier können Probleme haben, ein Kind zu empfangen

Baby, das Äpfel isst

Jeder weiß, dass eine falsche oder unausgewogene Ernährung zu gesundheitlichen Problemen führt. Aber Vegetarier halten ihr Essen nicht für falsch, indem sie Hunderte von Argumenten für den Verzicht auf Fleisch und sogar Milchprodukte anführen. Viele ihrer Argumente sind so überzeugend, dass sich immer mehr Menschen auf der ganzen Welt bereit erklären, der Gemeinschaft der Liebhaber pflanzlicher Lebensmittel beizutreten.

In letzter Zeit haben die Ärzte jedoch die Ansicht geäußert, dass das Aufgeben von Fleisch die Chancen veganer Männer für eine glückliche Vaterschaft und Vaterschaft im Allgemeinen erheblich reduzieren kann, da bei einer solchen Diät die Befruchtungskapazität erheblich sinken kann.

Die Vermeidung von Fleisch kann die Spermienqualität beeinträchtigen.

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass der Mangel an Fleisch in Lebensmitteln zu einer Abnahme der Spermienzahl im Ejakulat führen kann. Dies ist nicht ungewöhnlich, da die Spermien vollständig aus Eiweiß bestehen. Es ist klar, dass dies kein pflanzliches Protein ist, und unser Körper kann einfach nicht viele Aminosäuren aus pflanzlichen Lebensmitteln herstellen.

Wissenschaftler der Thomas Linn University Medical School untersuchen seit vier Jahren die Beziehung zwischen der Ernährung eines Mannes und der Qualität seiner Spermien. Dies zeigte einen direkten Zusammenhang zwischen dem Verzehr von tierischem Eiweiß und der Qualität und Menge der Spermien.

Die Weigerung von Fleisch kann zum Mangel an bestimmten Vitaminen führen.

Diese Studien haben gezeigt, dass etwa 50 Millionen Spermatozoen in einem Milliliter Ejakulat bei Männern gefunden wurden, die kein Fleisch verzehrten, während diejenigen, die Fleisch essen, eine Zahl von 70 Millionen hatten. In diesem Fall wurde bei Veganern eine reduzierte Motilität oder motorische Aktivität der Spermien diagnostiziert, was sich auch negativ auf die Befruchtungsfähigkeit auswirkt. Bei Vegetariern war nur ein Drittel der Samenzellen aktiv, und Fleischesser zeigten Ergebnisse bei 60%.

Das Essen von Sojabohnen und Vitaminmangel führt zu einer Abnahme der Spermienqualität

Es gibt eine andere Version der Ursachen für die negativen Auswirkungen des Vegetarismus auf die Spermienqualität. Möglicherweise führt die aktive Verwendung von Sojabohnen, die zu den beliebtesten Lebensmitteln von Veganern zählt, zu ähnlichen Problemen. Soja enthält Phytoöstrogene, die aufgrund ihrer Eigenschaften weiblichen Hormonen ähneln.

Veganismus ist nicht die beste Lösung für Männer

Wenn Sie Fleischprodukte lange genug durch Sojaprodukte ersetzen, kann dies zu einer Verschlechterung der Spermienqualität führen. Ärzte empfehlen, eineinhalb Monate vor der angeblichen Empfängnis kein Soja zu sich zu nehmen. Darüber hinaus müssen wir daran denken, dass die Weigerung von Fleisch zu einem Mangel an bestimmten Vitaminen führen kann. Zum Beispiel kann ein Vitamin-B12-Mangel auch die Spermienqualität negativ beeinflussen.

Wie auch immer, einige Studien haben gezeigt, dass die Qualität und Beweglichkeit der Spermien bei Veganern um fast 70% abnehmen, verglichen mit Männern, die regelmäßig Fleischprodukte konsumieren. Und Sie sollten sich fragen, ob die Weigerung von Fleisch so nützlich ist.

http://medistok.ru/novosti-medicini/3138-muzhchiny-vegetariancy-mogut-imet-problemy-s-zachatiem-rebenka.html

Vegetarismus und Unfruchtbarkeit

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http://www.babyplan.ru/questions/146536-vegetarianstvo-i-besplodie/

Ist Vegetarismus und Schwangerschaft vereinbar?

Jeder weiß, dass Sie während der Schwangerschaft gut essen müssen. Ärzte empfehlen, dass Nahrung kalorienreich, nahrhaft und reich an Vitaminen und Mikroelementen ist. Alles stimmt, aber was ist mit Frauen, die vor der Schwangerschaft vegane Vegetarier waren?

Was ist Vegetarismus?

Vegetarismus ist nicht nur eine Diät, die Fleisch von der Diät ausschließt, sondern auch ein gesunder Lebensstil, der auf einer bestimmten Philosophie, Moral und anderen Ansichten über Ernährung basiert. Die Geschichte des Vegetarismus hat seine Wurzeln in der Vergangenheit - die erste Erwähnung erfolgte in Indien und Griechenland, wo er ein Element religiöser und philosophischer Systeme war. Die Anzahl der Vegetarier war damals unbedeutend. Sie kamen hauptsächlich aus den höheren sozialen Schichten. Heutzutage entscheiden sich immer mehr Menschen für Vegetarismus und meistens aus ethischen oder medizinischen Gründen.

Der Übergang zum Vegetarismus erfordert vor allem Informationen über den Nährstoffgehalt bestimmter Produkte und die Erstellung eines vollständigen Menüs. Die Wahl einer vegetarischen Ernährung sollte bewusst und zielgerichtet sein - die Ablehnung von Fleisch ohne inneren Bedarf ist schwierig und sinnlos.

Vegetarismus und Schwangerschaft

Die meisten Wissenschaftler und Ärzte begrüßen den Veganismus während der Schwangerschaft nicht. Sie erklären, dass eine Frau während der Schwangerschaft Aminosäuren braucht, die in tierischen Lebensmitteln vorkommen.

Nach Ansicht von Experten kann Vegetarismus die Konzeption negativ beeinflussen. Männer, die über längere Zeit kein Fleisch essen, haben nicht nur eine wesentlich geringere Menge an Sperma, sondern auch ihre Spermien sind deutlich weniger mobil. Ähnliches gilt für Frauen - Vegetarier haben eher Probleme mit dem Empfinden. Gegner des Vegetarismus behaupten, dass eine schwangere Frau sich und das Kind nicht mit den entsprechenden Mineralien in der Ernährung versorgen kann. Besondere Aufmerksamkeit wird dem Mangel an Proteinen, Eisen, Kalzium und Omega-3-Säuren gewidmet. Die während der Schwangerschaft notwendige Vitamin-B12-Quelle sind nur tierische Produkte. Daher sollten Vegetarier es vorzugsweise als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, vorzugsweise nach Rücksprache mit einem Arzt. Während der Schwangerschaft benötigt eine Frau viel mehr Eisen, da sie an vielen wichtigen Prozessen der fötalen Entwicklung, einschließlich der Blutbildung, beteiligt ist. Eisenmangel während dieser Zeit ist mit einem niedrigen Geburtsgewicht verbunden, erhöht das Risiko einer Frühgeburt und trägt zu Komplikationen nach der Geburt bei.

Die schwerwiegendsten Vorwürfe gegen den Vegetarismus beziehen sich auf den niedrigen Proteingehalt der zukünftigen Mutter. Es ist etwas Wahres daran, weil aus Pflanzen stammende Proteine ​​keine essentiellen Aminosäuren enthalten, daher sollte eine Frau in der Lage sein, sie richtig zu kombinieren. Für die werdende Mutter kann das Fehlen wertvoller Proteine ​​jedoch eine ernsthafte Einschränkung der fötalen Entwicklung bedeuten.

Eine vegetarische Ernährung kann jedoch von Vorteil sein, da sie in erster Linie das Risiko für Fettleibigkeit senkt, was sehr schwerwiegende Folgen hat - von mütterlichem Diabetes über Präeklampsie bis hin zu Fehlgeburten und angeborenen Fehlbildungen des Fötus. Vegetarier essen auch mehr Ballaststoffe, Vitamin C und Kalium, was Verstopfung vorbeugt und die Funktion des Magen-Darm-Trakts verbessert. Wenn eine Frau vor dem Essen Fleisch bekam, dann natürlich die Periode der Schwangerschaft - dies ist nicht der beste Zeitpunkt, um mit dem Vegetarismus zu beginnen. Um das Risiko von Übergewicht und Geburtsfehlern zu verringern, müssen Sie lediglich Ihre Ernährung ändern, mehr Gemüse und Obst hinzufügen und den Verbrauch von Schweinefleisch und Rindfleisch begrenzen.

Was sollte die Ernährung der zukünftigen Mutter-Vegetarierin sein?

Wenn Vegetarismus eine bewusste Entscheidung für eine Frau ist, ihren dauerhaften Lebensstil, dann sollten Sie Ihren Essstil während der Schwangerschaft nicht drastisch ändern. Um die Organe und Systeme eines Kindes vollständig zu formen, sollte eine vegetarische Frau auf eine ausreichende Zufuhr von Eisen-, Calcium-, Vollkorn- und Proteinprodukten aus der Nahrung achten.

Die Grundlage der Diät sollte Getreide (Buchweizen, Gerste, Hirse), Vollkornbrot, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Erbsen, Sojabohnen), Samen (Kürbis, Sesam, Sonnenblumen usw.), Nüsse (ausgenommen) sein Erdnüsse), verschiedene Gemüse, Früchte und Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind: Seefisch, Leinsamen, Walnüsse.

Gute Quellen für pflanzliches Eiweiß, die abwechselnd verwendet werden sollten, sind Sojabohnen, Erbsen, Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Sojaprodukte sowie viele Körner, z. B. brauner Reis, Hafer, Gerste.

Vitamin B12 kann in Form von angereichertem Frühstückscerealien und Sojaprodukten oder als Ergänzung konsumiert werden.

Vitamin K kann auch in Sojamilch sowie in verstärkten Säften und Frühstückscerealien sowie in grünem Blattgemüse gefunden werden (leider in relativ geringen assimilierten Dosen).

Eisen ist etwas problematischer, obwohl es in Hülsenfrüchten, Samen und Nüssen vorkommt. Es wird in der Pflanzenform (der sogenannten Nicht-Hämform) eher schlecht aufgenommen. Adsorption kann helfen, diese Gemüse mit Vitamin C (Paprika, Zitrone, Petersilie) zu kombinieren, in einigen Fällen kann jedoch eine Ergänzung erforderlich sein.

Um ausreichend Kalzium während der Schwangerschaft zu erhalten, müssen Sie nicht täglich 200 g Hüttenkäse essen, wie zuvor empfohlen. Viel Kalzium findet man in Gemüse, Nüssen, Rüben, Kohl, Aprikosen, Orangen, Kirschen und Johannisbeeren, Sesam und Mohn.

Die zukünftige Mutter sollte selbst entscheiden, was sie während der Schwangerschaft essen soll. Sie sollten sich jedoch einiger Komplikationen bewusst sein, die in direktem Zusammenhang mit der Ernährung stehen, insbesondere mit ihren Mängeln. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft eine vegetarische Diät fortsetzen möchte, müssen Sie daher einen Arzt ohne Vorurteile suchen, der dazu beiträgt, die Ernährung richtig auszugleichen und mögliche Ergänzungen zu empfehlen. Am Ende ist die Gesundheit des Kindes am wichtigsten! Denken Sie daran, dass die werdende Mutter ihren Lebensstil sorgfältig überwachen und den Körper mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen anreichern sollte. Passen Sie auf sich und Ihr Kind auf!

http://mama.land/beremennost/item/2280-sovmestimy_li_vegetarianstvo_i_beremennost