Antioxidantien sind Substanzen, die freie Radikale neutralisieren. Wenn es um Antioxidantien geht, deuten die häufigsten Antioxidantien auf organische Verbindungen hin. Die Antioxidansgruppe umfasst Mineralien, Carotinoide und Vitamine.

Freie Radikale sind Moleküle, denen ein oder mehrere Elektronen auf einmal entzogen sind. Jeden Tag leiden die inneren Organe des Menschen, die aus Milliarden von Zellen bestehen, unter mehrfachen Angriffen durch solche fehlerhaften Verbindungen. Es können bis zu 10.000 Angriffe pro Tag erfolgen. Sobald sie sich im menschlichen Körper befinden, beginnen freie Radikale, nach den fehlenden Elektronen zu "suchen", und nachdem sie gefunden wurden, nehmen sie sie von gesunden und vollwertigen Molekülen weg. Als Folge leidet die menschliche Gesundheit, da ihre Zellen nicht mehr normal funktionieren und ihre Funktionen erfüllen können. Der Körper erfährt den sogenannten oxidativen Stress.

Der Mensch selbst produziert keine freien Radikale, sie fallen von außen unter dem Einfluss folgender negativer Faktoren in den Körper:

Strahlung und ultraviolette Strahlung;

Tabakrauchen, Alkohol und Drogen einnehmen;

Arbeit in gefährlichen Industrien;

Leben in ökologisch ungünstigen Gegenden;

Essen minderwertiges Essen.

Je höher die Dosis der freien Radikale ist, die in den Körper gelangt sind, desto schlechter sind die Folgen ihrer zerstörerischen Wirkungen.

Zu den möglichen Verletzungen, die durch freie Radikale ausgelöst werden können:

Parkinson und Alzheimer.

Diese Krankheiten sind nicht alle negativen Auswirkungen von freien Radikalen auf den Körper. Sie haben die Fähigkeit, die normale DNA-Struktur zu stören und Änderungen in der genetischen Information zu bewirken. Darüber hinaus sind alle Körpersysteme betroffen: Immun, Knochen, Nerven. Der Prozess des Alterns und des Zelltods beschleunigt sich.

Die moderne Medizin kann das Eindringen freier Radikale mit Hilfe von Medikamenten nicht verhindern. Antioxidantien können jedoch ihre schädlichen Wirkungen verringern. Ihnen ist es zu verdanken, dass eine Person weniger, seltener und leichter krank ist.

Antioxidantien haben den gegenteiligen Effekt von freien Radikalen. Sie "finden" beschädigte Zellen im Körper und geben ihre Elektronen an sie ab, um sie vor Schäden zu schützen. Und die Antioxidantien selbst verlieren nicht an Stabilität, wenn sie ihr eigenes Elektron abgeben.

Dank dieser Unterstützung werden die Zellen des menschlichen Körpers erneuert, gereinigt und verjüngt. Antioxidantien können mit den strategischen Kräften verglichen werden, die sich immer auf dem Schlachtfeld befinden und bereit sind, für die menschliche Gesundheit zu kämpfen.

Wie verlangsamen Antioxidantien das Altern?

Ärzte sind zunehmend davon überzeugt, dass Antioxidantien die Alterung des menschlichen Körpers verlangsamen. Amerikanische Wissenschaftler sind überzeugt, dass die Lebenserwartung umso höher ist, je höher der Gehalt an Antioxidantien im Körper ist. Die Beobachtung von Mäusen, in deren Körper die Produktion von antioxidativen Enzymen in einem erhöhten Tempo erfolgte, zeigte, dass ihre Lebensdauer um 20% zunahm. Außerdem leiden Nagetiere seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und altersbedingten Erkrankungen.

Wenn Sie diese Zahlen auf eine Person übertragen, sollte die Lebenserwartung dieser Personen mindestens 100 Jahre betragen. Amerikanische Wissenschaftler der University of Washington bestätigen schließlich die Hypothese, dass freie Radikale zu einer zunehmenden Alterung des Körpers führen. Mit ihnen sind kardiovaskuläre, onkologische und andere Krankheiten verbunden, die die Lebenserwartung einer Person beeinflussen.

Durch das gemeinsame Experiment von Peter Rabinovich und seinen Kollegen an Mäusen konnte festgestellt werden, dass der Einfluss freier Radikale auf den Alterungsprozess groß ist. So züchteten sie im Labor Mäuse, in deren Körper sie künstlich die Produktion des Enzyms Katalase erhöht haben. Dieses Enzym wirkt als Antioxidans und trägt zur Produktion von Wasserstoffperoxid bei. Sie wiederum ist eine Quelle freier Radikale und tritt im Verlauf ihres Stoffwechsels auf.

Freie Radikale stören den normalen Fluss chemischer Prozesse in den Zellen und rufen neue freie Radikale hervor. Infolgedessen wiederholt sich der pathologische Prozess immer wieder. Mit Antioxidantien können Sie diesen Teufelskreis durchbrechen.

Antioxidative Vitamine

Die antioxidativen Vitamine, die in der Lage sind, die maximale Menge an freien Radikalen zu absorbieren, sind die Vitamine E, C, A. Sie sind in verschiedenen Produkten enthalten, die von den Menschen eingenommen werden. Aufgrund der schlechten Umweltsituation der Welt wird es jedoch schwieriger, den Mangel an Vitaminen aus natürlichen Quellen zu füllen. In dieser Situation können Vitaminkomplexe und biologische Ergänzungen helfen, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirken.

Antioxidative Vitamine spielen im Körper folgende Rolle:

Tocopherol oder Vitamin E trägt zur Hemmung der Peroxidation bei und verhindert, dass freie Radikale gesunde Zellen zerstören. Es ist in die Zellmembran eingebettet und wehrt Angriffe von innen ab. Vitamin E hat eine wohltuende Wirkung auf die Haut, beugt deren Alterung vor, erhöht die körpereigenen Abwehrkräfte und wirkt vorbeugend gegen Katarakte. Dank Tocopherol wird Sauerstoff besser von den Zellen aufgenommen.

Retinol oder Vitamin A können die schädlichen Wirkungen elektromagnetischer und radioaktiver Strahlung auf den Körper verringern und die natürliche Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöhen. Retinol wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut und der Schleimhäute der inneren Organe aus und schützt sie vor Zerstörung. Aufgrund der regelmäßigen Einnahme von Beta-Carotin, aus dem Vitamin A hergestellt wird, kämpft die Immunität einer Person wirksamer gegen Viren und Bakterien. Ein weiterer unschätzbarer Vorteil von Vitamin A für den menschlichen Körper ist die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut, was wiederum die Prävention von Schlaganfällen und Herzinfarkten sowie anderer Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Es wird festgestellt, dass bei unzureichendem Gehalt an Vitamin A im Körper die Haut und das Sehvermögen zuerst leiden.

Vitamin C. Dieses Vitamin bekämpft freie Radikale und hindert sie daran, Gehirnzellen zu zerstören, während sie gleichzeitig ihre Arbeit anregt. Durch die regelmäßige Einnahme von Vitamin C wird die Produktion von Interferon erhöht, was den Immunschutz einer Person gewährleistet.

Bei der Einnahme von Vitaminen sollte berücksichtigt werden, dass eine maximale antioxidative Wirkung nur mit einer geeigneten Kombination von Vitaminen mit Mineralstoffen erreicht werden kann.

Antioxidationsmineralien

Antioxidationsmineralien sind Makro- und Mikroverbindungen, die nicht nur die positive Wirkung von Antioxidationsvitaminen verstärken, sondern auch dazu beitragen können, allergische Reaktionen zu reduzieren, das Immunsystem zu stimulieren und als Antikrebskomponente zu wirken. Dank ihrer Aufnahme ist es möglich, einen Vasodilatator und eine antibakterielle Wirkung zu erhalten.

Mineralische Antioxidantien umfassen:

Selen Dieses Mineral ist ein Element eines Enzyms, das Glutathionperoxidase genannt wird. Selen hat eine positive Wirkung auf die Leber, das Herz und die Lunge, ermöglicht dem Immunsystem eine aktivere Bekämpfung von Infektionskrankheiten und verbessert die Schutzeigenschaften der äußeren Zellmembran. Das Mineral hemmt Redoxreaktionen von Metallen. Wenn das Selen im Körper nicht ausreicht, werden die Vorteile anderer Antioxidantien auf null reduziert. Außerdem beginnen sie, die zerstörerischen Prozesse zu unterstützen, die durch die Wirkung freier Radikale ablaufen. (Siehe auch: Selen ist ein Anti-Krebs-Mineral!).

Kupfer Dieses Mineral ist ein Element des Enzyms Superoxiddismutase, das aktiv gegen schädliche Oxidationsmittel kämpft. Kupfer ist direkt am Zellstoffwechsel beteiligt. Wenn dem Körper dieses Mineral fehlt, leidet zuerst die Arbeit des Immunsystems, was zu häufiger Infektionskrankheiten führt.

Mangan fördert die Aufnahme von antioxidativen Vitaminen und ermöglicht es den Zellmembranen, Angriffen durch freie Radikale standzuhalten.

Zink Dieses Antioxidans hilft, Schäden und Brüche in der DNA-Struktur wiederherzustellen, Vitamin A kann besser aufgenommen werden und hilft, das normale Niveau im Körper zu halten.

Chrom nimmt am Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel teil, steigert die Leistungsfähigkeit des Körpers und beschleunigt die Umwandlung von Glukose in Glykogen.

Obwohl die Natur einem Menschen eine große Menge der stärksten antioxidativen Produkte verleiht, erhält er sie immer noch nicht in der erforderlichen Menge. Es scheint, dass es ausreicht, Produkte wie Trauben, grünen Tee, Blaubeeren, Ginseng und einige Pilze in Ihrer Ernährung zu haben, da das Problem gelöst wird. Regelmäßiger Stress, schlechte Umweltbedingungen, schlechte Böden, Ernährungsfehler - all dies erlaubt es Antioxidantien nicht, freie Radikale vollständig zu bekämpfen. Laut Wissenschaftlern des Instituts für Lebensmittelhygiene leiden mehr als 50% der Menschen an Vitamin-A-Mangel und über 85% der Bevölkerung leiden an Vitamin-C-Mangel. Und eine geräucherte Zigarette zerstört die tägliche Vitamin C-Rate.

Damit der Körper den negativen Auswirkungen freier Radikale standhalten kann, ist eine zusätzliche Quelle für Antioxidantien erforderlich. Erlauben Sie, diesen Mangel an Nahrungsergänzungsmitteln zu decken. Die in ihnen enthaltenen Antioxidationsmittel sind in ihrer Wirksamkeit den aus Lebensmitteln stammenden Antioxidationsmitteln nicht nachteilig. Sie bekämpfen auch erfolgreich Krebserkrankungen, beugen der Alterung des Körpers vor und stärken das Immunsystem.

Antioxidantien in Lebensmitteln

Antioxidantien in Lebensmitteln sind für den menschlichen Körper unerlässlich, da sie ihm ermöglichen, gesund zu bleiben. Die stärksten Antioxidantien natürlichen Ursprungs sind Anthocyane und Flavonoide, die in der Zusammensetzung von Pflanzen enthalten sind und für ihre Farbe verantwortlich sind.

Besonders reich an Antioxidantienprodukten wie:

Rotes, blaues, schwarzes und orangefarbenes Gemüse;

Saure und süßsauer Früchte;

Alles grüne Gemüse und Kräuter (insbesondere Brokkoli, Petersilie, Dill, Sellerie).

Viele Antioxidantien in kleinen Bohnen (rot, schwarz, bunt), gekochte Artischocken, in einigen Äpfeln, in getrockneten Früchten, in Pflaumen. Beeren sind reich an diesen nützlichen Substanzen: Himbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren. Vergessen Sie nicht die Nüsse, unter denen Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Pistazien, Pekannüsse am nützlichsten sind.

Die Diät sollte auch Produkte enthalten wie:

Rettich, Rettich, Rüben, Karotten, Rüben, Zwiebeln, Spinat, Auberginen;

Schwarze Ashberry, Heidelbeeren, Kirschen, Trauben (einschließlich Rosinen), Brombeeren;

Unraffiniertes Pflanzenöl;

Natürlicher Kaffee und Tee;

Gewürze: Kurkuma, Zimt, Nelke Oregano;

Petersilie, Dill, Sellerie (und andere Grüns);

Die Menge an Antioxidantien in verschiedenen Produkten variiert. Außerdem werden nicht alle Produkte auf das Vorhandensein dieser Nährstoffe untersucht. Nur eines ist sicher: Je reicher die Farbe des Produkts, desto mehr Antioxidantien enthält es. Um diese oder andere Antioxidantien aus der Nahrung zu gewinnen, sollten Sie auf ihre Farbe achten.

Lycopin kommt in Tomaten und anderen roten Gemüsen, Beeren und Früchten vor.

Lutein kann in Mais und anderen gelben Pflanzen gefunden werden.

Carotin kommt in Orangenfrüchten und -gemüse vor.

Anthocyane sind in schwarzen Beeren und dunkelblauem Gemüse.

Um möglichst viele Antioxidantien aus Produkten zu gewinnen, ist es notwendig, sie richtig zuzubereiten und am besten - sie roh zu essen. In manchen Fällen ist eine Wärmebehandlung mit Dampf geeignet. Wenn Sie Gemüse und Obst länger als 15 Minuten kochen, braten oder backen, leidet nicht nur deren Nährwert, sondern auch die vorteilhaften Verbindungen. Darüber hinaus nimmt die Menge an Antioxidantien in Gemüse und Früchten mit der Lagerung ab.

Antioxidationsfähigkeit von Produkten

Name der besten antioxidativen Produkte

Antioxidationskapazität pro Gramm

http://www.ayzdorov.ru/ttermini_antioksidanti.php

Vitamine Antioxidantien

Welche Vitamine sind Antioxidantien?

Antioxidantien sind Substanzen, die vor der Zerstörung von Zellen durch freie Radikale schützen, die als Folge oxidativer Prozesse im Körper auftreten. Antioxidantien enthalten ein freies Elektron, das sie der beschädigten Zelle „geben“ und ihre Struktur wiederherstellen. In der Natur existieren sie in sehr unterschiedlichen Formen und in verschiedenen Lebensmitteln. Häufig neigt der Gehalt an nützlichen Bestandteilen in unseren Lebensmitteln jedoch zu 0, und daher wählen immer mehr Menschen verschiedene Antioxidationsmittel, die mehrere Arten dieser Substanzen auf einmal enthalten.

Die antioxidativen Vitamine sind für den Menschen am vorteilhaftesten - A, C, E. Jeder von ihnen hat seine eigenen positiven Eigenschaften, aber die Hauptsache ist, dass jeder von ihnen hilft, die Jugend zu schützen, die Schönheit schützt und vor der Entwicklung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße schützt. Deshalb werden sie vor allem von älteren Menschen benötigt. Darüber hinaus können sie die Entwicklung der Onkologie verhindern und so vor mutierten Krebszellen schützen.

Die wichtigsten Eigenschaften von antioxidativen Vitaminen:

• Schutz von Körperzellen vor der Zerstörung durch freie Radikale;
• Erhaltung jugendlicher Zellen, einschließlich Hautzellen, um das Auftreten von Falten zu verhindern;
• Verbesserung des Herzens und des Gefäßsystems;
• Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen negative Umweltfaktoren (Ökologie, minderwertige Lebensmittel, Alkohol, Rauchen usw.).

Antioxidative Vitamine - der einfachste Weg, um die Alterung unseres Körpers zu verlangsamen. Natürliche und leicht verdauliche natürliche Inhaltsstoffe - eine Garantie für Jugend und Schönheit.

Vitamin A

Vitamin A gehört zur Gruppe der fettlöslichen Substanzen. Es wird von unserem Körper in Kombination mit Fetten und Mineralien aufgenommen. In der Natur gibt es zwei seiner Formen: in der Tat Vitamin A (Retinol) und Provitamin A (Carotin), das in Organismen zu den für die Assimilation notwendigen Mitteln wird.

Lebensmittel, die dieses Vitamin enthalten: Karotten, Kürbis, Broccoli, Gemüsepaprika, Spinat, Frühlingszwiebeln, Pfirsiche, Aprikosen, Äpfel, Petersilie und andere. Zu den tierischen Quellen dieser Substanz gehören Fischöl, Leber, Eigelb, Sahne, Butter.

Laut Laboruntersuchungen ist Vitamin A in sehr geringen Mengen in Lebensmitteln enthalten, sodass Ärzte eine Vielzahl von Medikamenten einfüllen, um das Defizit aufzufüllen.

Nützliche Eigenschaften für den Körper:

1. Es ist eine Komponente von Rhodopsin - dem visuellen Hauptpigment, das für die Anpassung des Sehens an den Zustand des schwachen Lichts verantwortlich ist. Dementsprechend unterstützt normales Sehen.
2. Starkes Antioxidans - schützt vor negativen schädigenden Wirkungen freier Radikale. Behält einen gesunden Zustand der Zellmembran bei. Es schützt Herz und Blutgefäße vor Krankheiten.
3. Fördert die Produktion von Sexualhormonen.
4. Es unterstützt die Gesundheit des Immunsystems.
5. Bietet einen normalen Stoffwechsel.
6. Unverzichtbar für gesunde Haut, Haare und Nägel. Wenn es mangelhaft ist, sind Risse in der Haut spürbar, Nägel werden geblättert, Haare werden gespalten.

Durch die Interaktion mit Vitamin E verbessert Retinol die antioxidative Abwehr des Körpers erheblich.

Vitamin C

Das bekannte Vitamin C stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern ist auch ein natürliches Antioxidans. Es gehört zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine und ist aktiv an der Regulierung oxidativer und reduzierender Prozesse beteiligt.

Lebensmittel, die Vitamin C enthalten: Wildrose, Johannisbeere, rote und grüne Paprika, Zitrone, Orange, Mandarine, Rettich, Blumenkohl, Stachelbeeren und anderes Gemüse und Obst. Das Problem ist jedoch, dass Vitamin C in diesen Produkten in sehr geringen Mengen enthalten ist, mit Ausnahme von Wildrose (bis zu 1500 mg pro 100 g) und schwarzer Johannisbeere (250 mg pro 100 g). Unser Körper kann dieses Vitamin nicht speichern, weil es wasserlöslich ist, was bedeutet, dass es täglich entweder aus der Nahrung oder aus speziellen Vitamin-Mineral-Komplexen gewonnen werden muss.

Nützliche Eigenschaften:

1. Schutz vor freien Radikalen, Regulierung oxidativer Prozesse im Körper.
2. Verhindert das Eindringen von Infektionen und Viren in den Körper und stärkt so das Immunsystem.
3. Beteiligt sich an Stoffwechselprozessen: dem Stoffwechsel von Folsäure und Eisen, der Synthese von Kollagen und Procollagen, Steroidhormonen.
4. Reguliert die Blutgerinnung, ist für die Blutbildung notwendig, eignet sich für die Mikrozirkulation von Blut.
5. Es wirkt entzündungshemmend und antiallergisch.
6. Schützt vor den negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper.
7. Hilft bei der Prävention der Onkologie.
8. Erhöht die Beständigkeit der Vitamine A, E, B1, B2 sowie Folsäure.
9. Es schützt Cholesterin mit niedriger Dichte vor Oxidation und schützt somit die Wände der Blutgefäße vor Ablagerungen von Cholesterin und dem Auftreten von Cholesterin-Plaques.

Vitamin E

Viele Menschen wissen, dass Vitamin E für Haut, Haare, Nägel sowie zur Erhaltung der Jugend nützlich ist. Der Hauptvorteil dieses Vitamins ist jedoch der Schutz vor den schädigenden Wirkungen freier Radikale und die Verlangsamung der Alterung des Körpers. Es schützt die Zellen vor Schäden sowie andere fettlösliche Vitamine vor Sauerstoffschäden. Fördert eine effizientere Aufnahme von Vitamin A.

Lebensmittel, die Vitamin E enthalten: Pflanzenöle - Sonnenblumen, Baumwollsamen, Mais. Darüber hinaus ist es in Lebensmitteln wie Nüssen, Rüben, grünem Blattgemüse, Getreide, Hülsenfrüchten, Eigelb, Leber, Milch, Apfelsamen und anderen enthalten. Um jedoch den Mangel dieser Substanz vollständig zu kompensieren, wird empfohlen, Ihre Ernährung mit Komplexen anzureichern, die sie in ausreichender Dosierung enthalten.

Nützliche Eigenschaften von Vitamin E:

1. Antioxidativer Schutz des Körpers auf zellulärer Ebene.
2. Jugend erhalten und Alterungsprozess verlangsamen; kann senile Pigmentierung der Haut verhindern.
3. Unverzichtbar für die normale Hormonsynthese.
4. Nimmt am Prozess der Kollagenbildung teil.
5. Erhält Immunität und Körperwiderstand.
6. Bietet eine normale Blutgerinnung.
7. Beteiligt sich am Prozess der Wundheilung.
8. Trägt zur Normalisierung des Blutdrucks bei.
9. Hilft bei der Linderung von Alzheimer und Diabetes.

Wie wählt man Komplexe mit Antioxidantien?

Präparate mit antioxidativen Vitaminen

Wie oben erwähnt, reichern sich die Vitamine nicht an und es ist notwendig, dass sie täglich in den Körper gelangen. Die moderne Ernährung ist jedoch nicht in der Lage, den täglichen Bedarf an diesen Substanzen zu decken. Wir fingen an, weniger frisches Gemüse und Obst zu essen, und die Konzentration der Nährstoffe nimmt in ihnen ständig ab, weil der Boden erschöpft ist, die Pflanzen mehrmals im Jahr geerntet werden und der Einsatz von chemischen Düngemitteln naturgemäß den Nutzen der Produkte negativ beeinflusst.

Aus diesem Grund wird empfohlen, die Diät mit Medikamenten zu ergänzen, die antioxidative Vitamine enthalten. Solche Komplexe bieten zum Beispiel die Firma Vision an. Der Unterschied zu diesem Produkt besteht darin, dass es seit 1996 in mehreren Ländern hergestellt wird, sieben Jahre lang klinischen Studien unterzogen wurde, 100% natürlich und effektiv ist. Darüber hinaus sind alle Vision-Produkte zertifiziert und erfüllen die höchsten Qualitätsstandards: GMP, ISO 22000, HACCP und andere.

Antiox + Vision (Vision)

Antiox + from Vision - ein Komplex, der starke natürliche Antioxidantien enthält, einschließlich Vitamine: Traubentrester-Extrakt, Vitamin C, Beta-Carotin, Hefe mit Selen, Ginkgo Biloba (Blätter), Vitamin E, Zinkoxid.

Dank der patentierten Antioxidantien-Formel + wird der Mangel an Antioxidantien ausgeglichen und bietet daher einen zuverlässigen Schutz vor oxidativen Prozessen im Körper, vor dem Auftreten und negativen Auswirkungen freier Radikale.

Schlüsseleigenschaften von Antiox + Vision (Vision):

• Es hat eine antioxidative Wirkung.
• Verlangsamt die Zellalterung.
• Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Es hat eine immunmodulatorische Wirkung.
• Es ist ein natürlicher Oncoprotector.
• Verstärkt Kapillaren und Gefäßwände.

CardioDrive (CardioDrive) Vision (Vision)

Neues Medikament mit starken Antioxidantien. CardioDrive wurde speziell für den umfassenden Schutz des Herz-Kreislaufsystems entwickelt. Es besteht aus einer Menge nützlicher Substanzen: Traubenextrakt, Rübenextrakt, Grüntee-Extrakt, Knoblauchpulver-Extrakt, trockenem Ginseng-Extrakt (Panax), Trockenextrakt aus Weißdornblättern und Blüten, Arjuna-Rindenextrakt, Salbeiblatt-Extrakt, Pfefferextrakt, Krill Öl, Leinsamenöl, Coenzym Q10, Vitamine A, D3, E.

Ein Merkmal dieses Arzneimittels ist die Herstellungstechnologie und die Kombination von wasserlöslichen und fettlöslichen Komponenten. Zusammen wirken sie sich nicht nur positiv auf Herz und Blutgefäße aus, sondern auch auf die Arbeit des Gehirns, auf den Zuckerspiegel, auf Stoffwechselvorgänge usw.

Die Haupteigenschaften des Medikaments CardioDrive:

• Normalisiert den Blutdruck
• Verdünnt das Blut und verbessert die Durchblutung.
• Wirkt der Entzündung der Blutgefäßwände entgegen
• Verbessert das Blutlipidprofil
• Optimiert die Herzmuskelleistung
• Reguliert die Herzfrequenz
• Es hat eine ausgeprägte antioxidative Wirkung.
• Beschleunigt den Stoffwechsel
• Reinigt den Körper und schützt die Leber
• Verbessert die Verdauung
• Stärkt das Immunsystem
• Senkt den Blutzucker
• Es hat eine allgemeine beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem.

Granatin Q10

Ein Präparat, das Granatapfelpulver und Coenzym Q10 sowie Vitamine enthält. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Jugend und Gesundheit des Herzens und des Herzmuskels zu erhalten. Darüber hinaus ist es nützlich für die Haut, verlangsamt die Hautalterung und das Auftreten früher Falten.

Zutaten: Calciumphosphat, Traubentrester-Extrakt, Vitamin C, Granatapfel-Fruchtpulver, Vitamin E, Coenzym Q10.

Schlüsseleigenschaften von Granatin Q10:

• Es schützt vor alternder Haut und Falten.
• Bekämpft effektiv das Altern.
• Nützlich zur Vorbeugung von Herzkrankheiten.
• Es hat eine gefäßerweiternde Wirkung, verbessert die Durchblutung von Organen und Gewebe.
• Wirksamer Schutz vor der Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit, verringert das Risiko eines Herzinfarkts.
• Aktiviert die Zellerneuerung.
• Schützt vor den schädigenden Wirkungen freier Radikale.

Safe2C

Komples für ausgezeichnete Sicht - Safe2C Vision (Vision). Das Medikament wurde speziell entwickelt, um in jedem Alter eine hervorragende Sicht zu gewährleisten. Wie Sie wissen, ist der Sehapparat sehr stark von negativen Umweltfaktoren betroffen. Aufgrund dessen verschlechtert sich das Sehvermögen und es besteht die Gefahr von Augenkrankheiten. Safe2C ist in der Lage, das Sehgerät zu schützen, Ermüdung der Augen zu lindern und die Sehschärfe bei Kursen zu verbessern.

Die Zusammensetzung des Arzneimittels enthält alle nützlichen Substanzen für das Sehen: Fischöl, reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren der Omega-3-Familie (EPA / DHA 90/60 mg), Sojaöl, Lutein (Distelöl), Zinkoxid, Beta-Carotin (Maisöl)., Vitamin E (Sonnenblumenöl), Heidelbeer-Extrakt, Vitamin B2 (Riboflavin), Natriumselenit.

Die Haupteigenschaften des komplexen Safe2C:

• Verbessert die Sehschärfe.
• Verhindert die Schwächung und Atrophie der Augenmuskeln, die Entwicklung von Myopie und Hyperopie.
• Reduziert das Risiko der Entwicklung von Katarakten, Glaukom und anderen Augenerkrankungen.
• Beteiligt sich am Schutz der Sehorgane vor freien Radikalen.
• Es hilft, die Augenermüdung nach der visuellen Belastung zu lindern: Rötung, Gefühl von „Sand in den Augen“, Trockenheitsgefühl.
• Es macht den Look klarer und trägt zu seiner Verjüngung bei.
• Bietet antioxidativen Schutz für den Körper.
• Hilft bei der Bekämpfung freier Radikale.

Sie können sich kostenlos von einem Spezialisten bei der Auswahl von Vitaminen und Antioxidantien beraten lassen. Kontaktieren Sie uns einfach für Sie:

Telefonisch anrufen:

E-Mail:

Oder stellen Sie eine Frage im Feedback-Formular (geben Sie unbedingt Ihren Namen und Ihr Kontakttelefon an, damit wir Sie zurückrufen können).

http://visionural.com/vitamini-antioksidanti/

Antioxidantien - alle grundlegenden Informationen

Niemand bezweifelt, dass Antioxidantien zur Aufrechterhaltung der Gesundheit beitragen. Nun wissen auch konservative westliche Ärzte, wie wichtig es ist, Nahrungsmittel mit Antioxidantien in die Ernährung aufzunehmen oder hochwertige spezielle Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Aber wissen alle, wie diese Substanzen in unserem Körper funktionieren und welche Arten von Substanzen dafür notwendig sind?

Um Ihr Wissen über Antioxidantien zu erweitern, haben wir versucht, alle grundlegenden Fakten über diese nützlichen Substanzen zu sammeln. Diese Informationen werden dazu beitragen, ihre Bedeutung für den Erhalt von Jugend und Gesundheit weiter zu bewerten.

Was sind Antioxidantien?

Antioxidantien sind Moleküle, die die Oxidation anderer Moleküle verhindern. Aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften kommt es zu einer natürlichen Zirkulation der Nährstoffe in unserem Körper. Um die Kettenreaktionen der freien Radikale zu kontrollieren, produziert der Körper spezielle Enzyme - Antioxidantien.

Einige Antioxidantien werden vom Körper produziert, aber nicht alle. Mit zunehmendem Alter kann die natürliche Produktion solcher Enzyme abnehmen.

Antioxidantien spielen für die Erhaltung unserer Gesundheit eine sehr wichtige Rolle: Sie unterdrücken freie Radikale und steuern so den Alterungsprozess des Körpers.

Wie wirken Antioxidantien?

Um die Schutzwirkung von Antioxidantien besser zu verstehen, müssen Sie zunächst wissen, wie sich freie Radikale bilden.

Die Theorie der freien Radikale wurde 1954 durch den Bioherontologen Denham Harman bekannt, der die Ursachen des Alterns untersuchte. Freie Radikale sind hochaktive Stoffwechselintermediate. Sie werden auf natürliche Weise im Körper als Folge des natürlichen Stoffwechsels und des Prozesses der Energiebildung gebildet. Dies ist die natürliche biologische Reaktion des Körpers auf die Toxine um uns herum: Zigarettenrauch, Sonnenlicht, Chemikalien, Weltraumstrahlung und künstliche Strahlung und sogar Drogen.

Freie Radikale werden während des körperlichen Trainings und der entzündlichen Prozesse im Körper gebildet.

Freie Radikale sind Moleküle, die ein oder mehrere Elektronen verloren haben. Dieses fehlende Elektron ist für die biologische Oxidation verantwortlich. Beim Versuch, den fehlenden Teil zu ersetzen, greifen unvollständige Moleküle benachbarte Moleküle aggressiv an. Solche Reaktionen werden als "Oxidationsreaktionen" bezeichnet. Oxidation wird auch als "biologische Korrosion" bezeichnet, da sie durch zu viel Sauerstoff im Gewebe des Körpers verursacht wird.

Im Körper stehlen freie Radikale Elektronen aus Proteinen. Dadurch werden DNA und andere Zellstrukturen stark geschädigt. Freie Radikale lösen den "Schneeballeffekt" aus - die Moleküle beginnen, die fehlenden Elemente voneinander zu stehlen, jedes wird ein neues freies Radikal und setzt das biologische "Massaker" fort.

Freie Radikale werden in den Zellmembranen gesammelt (Lipidperoxidation), zelluläre Lipide werden oxidiert und beschädigt. Dadurch werden die Zellmembranen zerbrechlich und leicht durchlässig. Sie halten den Inhalt der Zelle schlecht. Die Zelle bricht zusammen und stirbt.

Freie Radikale können die menschliche DNA stark beschädigen: Sie verursachen doppelsträngige Brüche, stören die Reparaturprozesse und brechen oder verändern ihre Struktur, indem sie mit der DNA-Base reagieren. Mehr als 60 Krankheiten sind mit der Aktivität freier Radikale verbunden, darunter:
• Krebs
• Parkinson-Krankheit
• Alzheimer-Krankheit
• Katarakt
• Arteriosklerose

Ohne ausreichenden Schutz des Körpers können freie Radikale die Zellfunktionen unkontrolliert stören. Dies führt zu Gewebeabbau und dem Risiko, an Krankheiten zu erkranken.

Und hier kommen Antioxidantien zur Rettung.

Antioxidantien sind Elektronendonatoren. Sie stoppen die Kettenreaktion und geben ihre eigenen Elektronen an freie Radikale ab. Aber wenn sie Elektronen verlieren, werden sie nicht zu freien Radikalen.

Antioxidantien sind ein natürlicher Mechanismus, um die Körperzellen ausreichend gegen aktive Sauerstoffpartikel zu schützen. Solange Sie diese nützlichen Substanzen einnehmen, widersteht Ihr Körper dem Alterungsprozess, der durch die ständige Belastung mit Schadstoffen ausgelöst wird. Wenn Antioxidantien nicht ausreichen, um freie Radikale zu überwinden, ist der Körper mit oxidativem Stress konfrontiert, der die Organ- und Gewebeschäden beschleunigt.

Die Forschung bestätigt die vorteilhaften Wirkungen von Antioxidantien und ihre Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und zur Verringerung des Risikos von Parkinson- und Alzheimer-Erkrankungen, Herzkrankheiten und Krebs.

Antioxidantien verlangsamen den Alterungsprozess, was sich stark auf den Zustand der Haut auswirkt.

Andere wichtige Vorteile:
1. Die Wiederherstellung von Molekülen: Einige Antioxidantien können beschädigte Moleküle wiederherstellen und ihnen ihr Wasserstoffatom geben. Dies ist besonders wichtig für DNA-Moleküle.
2. Blockierung der Produktion von Metallradikalen: Einige Antioxidantien wirken chelatartig. Sie sind in der Lage, giftige Metalle Quecksilber und Arsen einzufangen, die zur Bildung freier Radikale beitragen, und "halten" sie, sodass keine chemische Reaktion stattfinden kann. Wasserlösliche Chelatbildner können neben Urin auch toxische Metalle aus dem Körper ausscheiden.
3. Stimulierung der Genexpression und endogene Produktion von Antioxidantien: Einige Antioxidantien können die Gene unseres Körpers stimulieren und unsere natürlichen Abwehrkräfte erhöhen.
4. Bereitstellung eines "Abschirmeffekts": Antioxidantien wie Flavonoide können als echte Abschirmung wirken. Sie heften sich an die DNA und schützen sie vor dem Angriff freier Radikale.
5. Provokation von "Selbstmord" von Krebszellen: Einige Antioxidantien sind in der Lage, dem Körper chemische Verbindungen gegen Krebs zur Verfügung zu stellen, die das Wachstum von Krebszellen stoppen und einige von ihnen zur Selbstzerstörung (Apoptose) bringen.

Dr. Richard A. Passvoter stellt in seinem Buch Antioxidants fest, dass das menschliche Leben einer der längsten Vertreter der Tierwelt ist, und erklärt dies durch die Fülle von Antioxidantien in unseren verschiedenen Lebensmitteln. Darüber hinaus produziert unser Körper antioxidative Enzyme, die in anderen lebenden Organismen nicht vorkommen.

„Die natürlichen Antioxidationsprozesse im Körper überschneiden sich. Das daraus resultierende momentane Defizit wird durch Doppelarbeit ausgeglichen “, erklärt Dr. Passwater.

Viele Leute denken, es genügt, ein paar Antioxidantien zu nehmen, nur eine oder zwei Megadosen, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Aber das ist nicht so. Im Gegenteil, um gesund zu bleiben, müssen Sie verschiedene Antioxidantien konsumieren.

Verschiedene Arten von Antioxidantien

Die Wissenschaft von Antioxidantien ist ziemlich komplex. Oft weiß eine Person nicht, welche Art von Antioxidantien einzunehmen sind. Daher gibt es solche Fragen, zum Beispiel, ob Astaxanthin erforderlich ist, wenn Sie bereits das Nahrungsergänzungsmittel Resveratrol verwenden.

Die Antwort lautet "Ja, Notwendigkeit". Astaxanthin ist eigentlich ein lipidlösliches Antioxidans und Resveratrol ist wasserlöslich. Jeder Typ hat seine eigenen spezifischen Funktionen.

Entsprechend der Einstufung in Übereinstimmung mit der Fähigkeit, Antioxidationsmittel aufzulösen, kann in lipid- / fettlösliche (hydrophobe) und wasserlösliche (hydrophile) unterteilt werden. Um die Zellen zu schützen, benötigt der Körper beides. Intrazelluläre und extrazelluläre Flüssigkeiten bestehen aus Wasser und die Zellmembranen sind meist fetthaltig.

Da freie Radikale sowohl den flüssigen Inhalt der Zelle als auch die Fettzellmembran angreifen können, sind beide Arten von Antioxidantien für einen vollständigen Schutz vor dem zerstörerischen oxidativen Prozess erforderlich.

Lipidlösliche Antioxidantien schützen die Zellmembranen vor Lipidperoxidation. Meist sind sie in den Zellmembranen lokalisiert. Beispiele für lipidlösliche Antioxidationsmittel umfassen die Vitamine A und E, Carotinoide und Liponsäure.

Wasserlösliche Antioxidationsmittel sind in wasserhaltigen Flüssigkeiten wie Blut und Flüssigkeit in und um Körperzellen (Cytosol oder Cytoplasmamatrix) vorhanden. Beispiele für wasserlösliche Antioxidantien sind Vitamin C, Polyphenole und Glutathion. Die Löslichkeit ist nicht die einzige Möglichkeit, Antioxidantien zu klassifizieren. Antioxidantien können auch in Enzyme und Nicht-Enzyme unterteilt werden.

Enzyme bringen dem Körper große Vorteile: Sie können freie Radikale abbauen und entfernen. Unter ihrem Einfluss werden gefährliche oxidierende Produkte zunächst in Wasserstoffperoxid und dann in Wasser umgewandelt. Dies ist ein mehrstufiger Prozess. Es erfordert die Anwesenheit von Spurenmetallen wie Zink, Kupfer, Mangan, Eisen. Enzym-Antioxidantien können nicht mit Lebensmittelzusatzstoffen erhalten werden, sie produzieren nur unseren eigenen Körper.

Die wichtigsten Enzym-Antioxidantien:
1. Superoxiddismutase (SOD) kann in Gegenwart von Kupfer, Zink, Mangan und Eisen Nadperekis in Wasserstoffperoxid und Sauerstoff spalten. Das Enzym ist in fast allen aeroben Zellen und in extrazellulärer Flüssigkeit vorhanden.
2. Katalase wandelt Wasserstoffperoxid mit Eisen und Mangan in Wasser und Sauerstoff um. Damit ist der von SOD eingeleitete Entgiftungsprozess abgeschlossen.
3. Glutathionperoxidase (GTP) und Glutathionreduktase sind Selen enthaltende Enzyme. Sie helfen, Wasserstoffperoxid und organische Peroxide zu Alkoholen zu recyceln. Die meisten dieser Enzyme befinden sich in der Leber.

Nicht-enzymatische Antioxidantien wirken auch zum Wohl unserer Gesundheit. Sie unterbrechen die Kettenreaktion der freien Radikale. Solche nützlichen Substanzen umfassen Carotinoide, Vitamin C, Vitamin E, pflanzliche Polyphenole und Glutathion. Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel enthalten hauptsächlich nicht-enzymatische Antioxidantien. Sie helfen antioxidativen Enzymen, indem sie die „erste Reinigung“ organisieren und freie Radikale entschärfen. Somit sparen sie die Kraft von Enzymantioxidantien.

Antioxidantien können auch nach ihrer Molekülgröße klassifiziert werden:
1. Antioxidationsmittel mit einem kleinen Molekül "reinigen" oder zerstören die aktiven Sauerstoffpartikel und entfernen sie durch chemische Neutralisierung. Die Hauptrolle in dieser Kategorie liegt bei den Vitaminen C und E, Glutathion, Liponsäure, Carotinoiden und Coenzym Q10 (CoQ10).
2. Antioxidantien mit einer hervorragenden Formel - dies sind Enzyme und "Opferproteine". Sie absorbieren reaktive Sauerstoffspezies und verhindern so ihren Angriff auf wichtige Proteine ​​für den Körper. Eines dieser "Opferproteine" ist Albumin. Es braucht Feuer für wichtige Enzyme und DNA.

Ist es nicht erstaunlich, wie die Natur uns mit einer idealen Kombination aus verschiedenen Arten des Schutzes gegen fast alle biologischen Unfälle bewaffnet hat?

Antioxidantien, ohne die es nicht geht

Wie bereits erwähnt, können Sie sich nicht auf die Verwendung von einem oder zwei Antioxidantien beschränken. Nur eine Vielzahl von antioxidativen Substanzen kann optimale gesundheitliche Vorteile bringen.

Einige Antioxidantien können den Körper selbst produzieren.

Glutathion

Es gilt als das stärkste Antioxidans im Körper. Glutathion ist ein Peptid und ist in jeder Zelle vorhanden. Es wird als "Hauptantioxidans" bezeichnet, da es intrazellulär ist und die einzigartige Fähigkeit hat, die Wirkung anderer Antioxidantien wie Vitamin C, E, CoQ10, Alpha-Liponsäure sowie frischem Gemüse und Obst, die wir essen, zu verbessern.

Die Hauptfunktion von Glutathion besteht darin, Zellen und Mitochondrien vor oxidativen Reaktionen durch freie Radikale und Peroxidreaktionen zu schützen. Darüber hinaus ist es notwendig für die Entgiftung, den Energieverbrauch und schützt uns vor Alterskrankheiten. Glutathion reinigt die Zellen von Toxinen und schützt vor den schädlichen Auswirkungen von Strahlung, Chemikalien und Umweltverschmutzung.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers, Glutathion zu produzieren, ab. Es gibt jedoch Substanzen, die die Produktion von Glutathion stimulieren können. Hierbei handelt es sich um hochwertige Molkeproteine, Curcumin, frische Milchprodukte, Eier und Fleisch von Rindern, die auf Grashalmen angebaut werden.

Alpha-Liponsäure (ALA)

Neben der Fähigkeit, freie Radikale zu bekämpfen, beinhaltet dieses starke Antioxidans auch:
• Stärkt die Wirkung von Genen im Kampf gegen Entzündungsprozesse
• Fördert die Bildung von Schwermetallchelaten und deren Entfernung aus dem Körper
• Verbessert die Insulinsensitivität.

ALA ist das einzige Antioxidans, das leicht in das Gehirn eindringen kann. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Gehirnerkrankungen wie Alzheimer. ALA kann auch andere Antioxidantien regenerieren - Vitamin C, E, Glutathion. Das bedeutet, wenn der Körper Reserven dieser Antioxidantien verwendet, kann Liponsäure diese wieder herstellen.

CoQ10 (Ubichinon)

Wird von jeder Zelle in unserem Körper verwendet, die diese Verbindung in ihre verkürzte Form Ubiquinol überführt. So maximiert das Antioxidans seine wohltuende Wirkung. Tausende Studien haben gezeigt, dass Ubichinon neben dem Schutz des Körpers vor freien Radikalen auch
• Hilft bei der Erzeugung von mehr Energie, die von Zellen benötigt wird.
• Unterstützt die Gesundheit des Herzens, des Immunsystems und des Nervensystems
• Reduziert Anzeichen natürlicher Alterung.
• Hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks

Bei Menschen unter 25 Jahren wandelt der Körper CoQ10 leicht in Ubiquinol um. Mit zunehmendem Alter wird es für ihn schwieriger, dies zu tun, so dass eine zusätzliche Verwendung von Ubiquinol als Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sein kann.

Der Körper kann keine andere Gruppe von Antioxidantien selbst herstellen und muss von außen mit Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln bezogen werden. Diese Gruppe umfasst die folgenden Antioxidantien.

Resveratrol

In Trauben, Gemüse, Kakao, Rotwein. Es kann die Blut-Hirn-Schranke überwinden und das Gehirn und das Nervensystem schützen.

Resveratrol war bei der Vorbeugung von Alterskrankheiten so wirksam, dass es den Spitznamen "Jungbrunnen" erhielt.
Zusätzlich zu diesem Resveratrol:
• Verhindert die Ausbreitung von Krebs, insbesondere von Prostatakrebs
• Reduziert den Blutdruck
• Unterstützt die Herzgesundheit und verbessert die Elastizität der Gefäße.
• Normalisiert den entzündungshemmenden Schutz.
• Verhindert die Alzheimer-Krankheit

Carotinoide

Dies sind natürliche Pigmente mit starken antioxidativen Eigenschaften. Sie geben dem Essen Farbe. Es gibt mehr als 700 Carotinoide in der Natur, und momentan zirkulieren mindestens zehn davon zusammen mit Blut in Ihrem Körper. Carotinoide werden in 2 Gruppen eingeteilt.

Carotine, die keine Sauerstoffatome enthalten: Lycopin (in roten Tomaten) und Beta-Carotin (in orangefarbenen Karotten). Im Körper verwandeln sie sich in Vitamin A.

Xanthophylle (enthalten Sauerstoffatome): Lutein, Canthaxanthin (in Pfifferlingen), Zeaxanthin und Astaxanthin. Zeaxanthin kommt am häufigsten in der Natur vor, in Pfeffer, Kiwi, Mais, Trauben, Kürbis und Orangen.

Astaxanthin

Es gehört zu den Carotinoiden, verdient jedoch aufgrund seiner hervorragenden Nährstoffeigenschaften besondere Erwähnung. Dieses marine Carotinoid wird während des Trocknens von der Mikroalge Haematococcus pluvialis produziert. So schützen sich Algen vor ultravioletter Strahlung.

Im Kampf gegen freie Radikale ist Astaxanthin unübertroffen. Es ist 65-mal wirksamer als Vitamin C, 54-mal stärker als Beta-Carotin und 14-mal mehr als Vitamin E.

Zusammen mit Resveratrol überwindet es die Hämatoenzephalische Barriere und die Hämatoretinale Barriere, die Beta-Carotin und Lycopin nicht überwinden können.

Astaxanthin ist auch wirksamer als andere Carotinoide bei der Unterdrückung von Sauerstoffradikalen, einer speziellen Art oxidativer Reaktion, die durch Sonnenlicht und verschiedene organische Materialien verursacht wird. Die Wirkung von Astaxanthin zur Neutralisierung des Singulett-Sauerstoffs übersteigt das Vitamin E-fache und das Beta-Carotin um das 11-fache.

Astaxanthin hat eine Vielzahl von Vorteilen:
• Unterstützt das Immunsystem
• Verbessert den Zustand des Herz-Kreislaufsystems. Astaxanthin reduziert die Menge an C-reaktiven Proteinen und Triglyceriden und erhöht die Menge an vorteilhaftem Lipoprotein hoher Dichte (HDL).
• Schützt die Augen vor Katarakten, Makuladegeneration und Blindheit
• Schützt das Gehirn vor Altersdemenz und Alzheimer-Krankheit
• Reduziert das Krebsrisiko
• Fördert die Genesung von Schäden am Rückenmark und anderen Teilen des zentralen Nervensystems.
• Reduziert Entzündungen verschiedener Art, einschließlich Arthritis und Asthma
• Verbessert die Ausdauer, die Trainingsleistung und beschleunigt die Regeneration
• Beseitigt Verdauungsstörungen
• Stabilisiert den Blutzuckerspiegel und schützt so die Nieren.
• Erhöht die Qualität und Quantität der Spermien und erhöht die Fruchtbarkeitsfunktion
• Schützt vor Sonnenbrand und schädlicher Strahlung
• Schützt die DNA vor oxidativen Schäden.
• Reduziert die Manifestation von Symptomen von Krankheiten wie Pankreatitis, Sklerose, Karpaltunnelsyndrom, rheumatoider Arthritis, Lou-Gehrig-Krankheit, Parkinson-Krankheit, neurodegenerativen Erkrankungen

Vitamin C

"Vorläufer" der traditionellen Antioxidantien, hat eine erstaunliche Reihe von positiven Wirkungen:
• Bekämpfung der Oxidation durch den Hauptelektronendonor.
• Behalten Sie den optimalen Elektronenstrom in den Zellen bei
• Schützen Sie Proteine, Lipide und andere lebenswichtige molekulare Elemente im Körper

Vitamin C ist für die Synthese von Kollagen notwendig, einem wichtigen Bestandteil von Knochen, Gefäßen, Sehnen und Bändern.

Wir erhalten Vitamin C mit biologischem rohem Obst, Gemüse oder als Nahrungsergänzungsmittel oder bei intravenöser Verabreichung. Leider wird das traditionelle Vitamin, das in Apotheken verkauft wird, biologisch schlecht aufgenommen. Daher ist es besser, ein Vitamin auszuwählen, das durch die Liposomen-Technologie hergestellt wird. Es wird leichter von den Zellen aufgenommen.

Vitamin E

Natürliches Vitamin E besteht aus acht verschiedenen Verbindungen: vier Tocopherolen und vier Tocotrienolen. Der Körper kann alle diese Formen mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung bekommen. Wenn Sie ein Vitamin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, erhält der Körper nur eine Form.

Nahrungsquellen für Antioxidantien

Bei der Auswahl von Antioxidantien sollten natürliche Lebensmittel anstelle von Zusatzstoffen bevorzugt werden. Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung mit einer Fülle von frischen, hochwertigen Bio-Produkten, insbesondere Gemüse und Obst, essen, erhält der Körper die notwendige Nahrung und Antioxidantien, um eine optimale Gesundheit zu erhalten.

Welche Lebensmittel enthalten die meisten Antioxidantien? Hier sind einige Richtlinien für eine gesunde Ernährung.

# 1. Frisches Bio-Gemüse. Die meisten Gemüse, vor allem grünes Blattgemüse, enthalten starke sekundäre Pflanzenstoffe, pflanzliche Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften. Sie können Entzündungen reduzieren und Karzinogene zerstören.

Der Körper kann jedoch nur durch den Verzehr von rohem Frischgemüse die maximale Menge an Antioxidantien erhalten. Für eine vollständigere Extraktion aller Nährstoffe ist es am besten, frischen Saft zu verwenden. Es ist eines der gesündesten Antioxidans-Getränke. Das Fruchtfleisch kann nicht weggeworfen, sondern auch gegessen werden.

Gekeimte Samen sind eine weitere starke Quelle von Antioxidantien, Mineralien, Vitaminen und Enzymen, die für eine optimale Gesundheit sorgen. Wir empfehlen, Erbsen und Sonnenblumenkerne zu essen. Sie laden den Körper mit den hochwertigsten Proteinen auf.

# 2. Früchte Frische Beeren - Brombeeren, Cranberries, Himbeeren sind die besten Antioxidationsmittel für Obst. Sie enthalten leistungsfähige sekundäre Pflanzenstoffe, die die Bindung von DNA an Karzinogene direkt blockieren. Beeren sind auch eine Quelle für Vitamin C, Carotine und Carotinoide sowie Zink, Eisen, Kalzium, Kalium und Magnesium.
Früchte enthalten jedoch Fruktose, die in großen Mengen gesundheitsschädlich ist. Daher sollte Obst in Maßen konsumiert werden.

# 3. Nüsse Pekannüsse, Walnüsse und Haselnüsse sind ausgezeichnete Antioxidantien, die das Herz und den ganzen Körper heilen können. Wählen Sie frische Bio-Nüsse, nicht bestrahlt oder pasteurisiert. Erdnüsse enthalten jedoch in der Regel Pestizide und können mit einem krebserregenden Schimmelpilz infiziert sein und gefährliches Aflatoxin enthalten

# 4. Kräuter und Gewürze. Es ist nicht nur eine starke Quelle von Antioxidantien. Kräuter und Gewürze haben Anti-Krebs-Eigenschaften. Kräuter sind Pflanzenblätter und Gewürze werden aus Rinde, Stämmen und Samen gewonnen. Diese und andere Menschen verwenden Tausende von Jahren, um Nahrung zu schmecken und Krankheiten zu heilen.

Zu den besten gehören gemahlene Nelken, gemahlener Zimt, Oregano, Kurkuma, Knoblauch. Idealerweise sollten nur frische Kräuter und Gewürze bevorzugt werden. Sie sind nützlicher und haben einen höheren Antioxidationsmittelgehalt als verarbeitete, gemahlene Produkte. Beispielsweise ist die antioxidative Aktivität von frischem Knoblauch 1,5-fach höher als die von getrocknetem Boden.

# 5. Bio grüner Tee. Dieses an Antioxidantien reiche Getränk enthält Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), Catechin-Polyphenol, eines der stärksten heute bekannten Antioxidantien. Es reduziert das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen, Glaukom und hohem Cholesterinspiegel. Studien haben gezeigt, dass es auch die körperliche Leistungsfähigkeit erhöht, die Fettoxidation beschleunigt und sogar Adipositas aufgrund seiner Fähigkeit, den Fettstoffwechsel zu regulieren, vorbeugt.

Bedenken Sie jedoch, dass nicht alle grünen Tees von guter Qualität sind. Einige Hersteller wenden ein Behandlungsverfahren an, bei dem der größte Teil oder sogar der gesamte EGCG verloren geht. Außerdem können Teebeutel mit Fluorid kontaminiert sein oder gefährlichen Kunststoff enthalten, der beim Aufgießen in Tee gelangen kann.

Um sicher zu gehen, dass der grüne Tee in hoher Qualität konsumiert wird, kaufen Sie ausschließlich biologischen Langblättertee von zuverlässigen Herstellern.

Es wird auch empfohlen, hochwertiges Molkeprotein zu verwenden: kaltgepresstes Futter von Kühen, die auf Grasfutter angebaut werden, ohne Hormone, Zucker und Chemikalien. Molkeprotein versorgt den Körper mit allen essentiellen Aminosäuren (Cystein, Glycin, Glutamat), die für die Synthese des Antioxidans Glutathion erforderlich sind. Es enthält auch Glutamylcystein, eine einzigartige Verbindung von Cystein mit hoher biologischer Aktivität, die dann in Glutathion umgewandelt wird.

Lebensweise

Eine an Antioxidantien reiche Ernährung ist nicht vorteilhaft, wenn sie nicht mit einem gesunden Lebensstil verbunden ist. Ungesunde Gewohnheiten können die Bildung freier Radikale auslösen. Wenn Sie Ihr Leben nicht ändern, kann die Anzahl der freien Radikale im Körper eine gefährliche Grenze erreichen. Dies erhöht das Risiko eines Entzündungsprozesses, der zu Erkrankungen und Beschwerden führen kann.

Vergessen Sie bei einer gesunden Ernährung nicht den gesunden Lebensstil.

# 1. Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme (insbesondere Fruktose). Dr. Robert Lustig, Professor für Pädiatrie an der University of California in San Francisco, glaubt, dass Fruktose mit Maillard mit Proteinen reagiert, was zur Bildung von supertoxischen freien Radikalen im Körper führt. Die Auswirkungen dieser gefährlichen Formationen auf die Leber sind vergleichbar mit den Auswirkungen von Alkohol.

Die Verringerung des Zuckers in Ihrer Ernährung hilft, den Bedarf an Antioxidantien und den antioxidativen Stress zu reduzieren. Außerdem wirken die Antioxidantien im Körper besser und länger. Versuchen Sie auch, auf die Verwendung von Halbzeugen, insbesondere mit Natriumcarbonat, zu verzichten, da diese einen hohen Gehalt an Fruktose enthalten.

# 2. Körperliche Aktivität fördert die Synthese von Antioxidantien im Körper. Das Paradoxe ist jedoch, dass der Körper in diesem Fall starken oxidativen Stress ausgesetzt ist. Ein vernünftiger Ansatz und eine moderate Belastung helfen dem Körper, die Produktion von Antioxidantien zu steigern. Am besten eignen sich kurze intensive Workouts für diesen Zweck. Verlängerte Herz-Kreislauf-Trainings wie ein Marathon führen zu einer zu hohen Herzbelastung.

# 3. Verwalten Sie Ihren Stress. Stress kann die Entzündung verstärken und die durch freie Radikale geschwächte Immunfunktion weiter reduzieren. Studien haben gezeigt, dass ein Zusammenhang zwischen akutem und / oder chronischem emotionalem und physiologischem Stress und vielfältigen Gesundheitsproblemen besteht. Selbst in den Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention erkennen sie diesen Zusammenhang und glauben, dass 85% aller Krankheiten ein emotionales Element haben.

Um effektiv mit Stress umzugehen, empfehlen wir die Verwendung von energiespsychologischen Instrumenten wie EFT. Diese Form der psychologischen Akupunktur kann nur ohne Nadeln helfen, die Konzentration von Nervenprozessen zu korrigieren, die zu chronischem Stress beitragen.

# 4. Raucherentwöhnung Rauchen trägt zur Bildung freier Radikale im Körper bei, was wiederum den Alterungsprozess beschleunigt. Sogar der Aufenthalt unter Rauchern ist gesundheitsschädlich: Die Mikrokapillaren der Haut sind geschädigt und die Fähigkeit, Nährstoffe zu absorbieren, verringert. Es beschleunigt das Auftreten von Falten und Alterung. Rauchen führt auch zur Entwicklung von Krankheiten wie Lungenkrebs.

# 5. Voller Schlaf Guter Schlaf ist einer der Hauptbestandteile guter Gesundheit. Die Wissenschaft hat festgestellt, dass der Mangel an Schlaf negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Für die meisten Erwachsenen reicht es aus, 6-8 Stunden pro Tag zu schlafen. Zu viel oder zu wenig Schlaf ist schädlich.

# 6. Barfuß auf dem Boden zu gehen bewirkt eine starke antioxidative Wirkung und hilft, Entzündungen zu reduzieren. Unser Körper tauscht ständig Energie mit der Erde aus, die eine stärkere negative Ladung aufweist. Barfußlaufen hilft, große Mengen negativer Elektronen durch die Füße zu bekommen.

"Grounding" ist am besten barfuß am Strand oder im eigenen Garten. Dies ist eine der schönsten, kostengünstigsten und kraftvollsten Heilmethoden.

http://fitfan.ru/nutrition/10326-antioksidanty-vsja-osnovnaja-informacija.html