Wenn sie über Vitamine für das Wachstum sprechen, denken sie meistens an die Vitamine, die Kinder benötigen, um ein Skelett richtig zu bilden und ihre Wachstumsprozesse zu unterstützen. Wir erinnern uns jedoch daran, dass Menschen bis zu 23 Jahre alt werden und manchmal sogar noch länger. Daher brauchen Jugendliche und voll erwachsene junge Menschen und Mädchen Vitamine für das Wachstum, um ihr natürliches Wachstumspotenzial voll auszuschöpfen.

Und gerade in den Wachstumsprozessen spielen Vitamine eine Schlüsselrolle. Mit ihrer Beteiligung erfolgt die Produktion der entsprechenden Hormone, die Mineralien, Proteine ​​und Kohlenhydrate werden dem Knochen und Knorpel zugeführt, das Muskelgewebe wird gebildet und die vollständige Ernährung des gesamten wachsenden Organismus findet statt.

Im Übrigen werden wir nicht weiter über das Wachstum der Muskelmasse oder die Gewichtszunahme sprechen - dieser Artikel widmet sich dem Wachstum der Körpergröße. In diesem Fall berücksichtigen wir die Spezifität von Vitaminen für das Wachstum bei Kindern und Erwachsenen. Lass uns gehen.

Vitamine für das Wachstum: vier Hauptgruppen

Die wichtigsten Vitamine, die Wachstumsprozesse stimulieren und die koordinierte Arbeit aller Organe mit schnellem Wachstum sicherstellen, sind:

• Vitamin D, ein bekannter Wachstumsbeschleuniger und Assistent bei der Bildung des Skeletts bei Kindern. Es ist Vitamin D, das die normale Versorgung mit Knochen und Kalzium des Knorpels gewährleistet, so dass das Skelett für jedes Individuum so schnell wie möglich wächst.
• Vitamine der Gruppe B und praktisch alles: B1, B2, B3, B5, B6, B9 und B12. Alle sind an verschiedenen Reaktionen des Stoffwechsels und des Stoffwechsels beteiligt und sorgen im wachsenden Körper für die Anwesenheit der notwendigen Proteine, Fette, Kohlenhydrate und ihrer verschiedenen Derivate.
• Vitamin A, das an der Proteinsynthese beteiligt ist, ist das wichtigste Baumaterial für alle Körpergewebe, hauptsächlich für Zähne, Knochen und Knorpel.
• Vitamin C oder Ascorbinsäure. Es verbessert die Aufnahme vieler für das Wachstum notwendiger Substanzen, insbesondere einiger Vitamine. Dank Ascorbin können alle Substanzen, die unser Körper benötigt, schnell und vollständig vom Verdauungstrakt zu jeder einzelnen Zelle im Skelett oder Muskel gelangen.

Dies sind die Hauptwachstumsträger. Das Ausmaß, in dem Ihr Körper oder der Körper Ihres Kindes mit ihnen versorgt wird, bestimmt, wie sehr es sein Wachstumspotenzial realisiert. Denken Sie daran: Nach medizinischen Forschungsdaten wachsen nur 1-2% der Menschen auf der Erde genauso wie ihr genetischer Code. Alle anderen wachsen nicht um 5-10 Zentimeter aufgrund von Krankheiten in der Kindheit, Bewegungsmangel oder mangelnder Ernährung, denen die notwendigen Vitamine fehlen.

Übrigens ist die oben genannte Liste der vier Vitamingruppen nicht auf Substanzen beschränkt, die für das Wachstum nützlich sind.

Zum Beispiel beeinflusst Vitamin E die Wachstumsprozesse sehr gut: Durch den Schutz von Zellen und Geweben vor den schädigenden Wirkungen freier Radikale reduziert es die Anzahl der beschädigten und reparierten Zellen. Dadurch kann der Körper mehr Energie für das Wachstum aufwenden als für die Reparatur von geschädigtem Gewebe.

Die Vitamine K, H und PP sind auch für das Wachstum nützlich. Obwohl sie keinen direkten Zusammenhang mit Wachstumsprozessen haben, sind sie an der Normalisierung des Blutkreislaufs, der Arbeit verschiedener Gewebestrukturen beteiligt und fördern daher Wachstumsprozesse.

Ein integrierter Ansatz für Wachstum

Es ist klar, dass Ihr Körper Vitamine für das Wachstum in einem Komplex erhalten sollte. Das Beste daran ist eine ausgewogene Ernährung, bei der Ihr Körper nicht nur die notwendigen Vitamine in der richtigen Menge erhält, sondern auch Satellitenhilfsmittel, die die Wirkung der Vitamine selbst verstärken können.

Darüber hinaus sind viele Mineralstoffe nicht weniger wichtig als Vitamine. Unter ihnen ist in erster Linie Kalzium - die Basis der Knochen selbst. Es ist auch für das normale Funktionieren der Blutgefäße notwendig, die alle Organe mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen, und das Nervensystem, das die Arbeit des gesamten Organismus reguliert.

Zink, Kupfer, Mangan, Phosphor und andere Elemente, die unterschiedliche Funktionen erfüllen, aber zusammen die harmonische Formung des gesamten Körpers fördern, sind für das Wachstum gleichermaßen wichtig. Einverstanden, die Länge der Wirbelsäule zu verlängern, bedeutet nicht, einen gesunden Körper zu erreichen. Die Knochen müssen stark sein, die Muskeln müssen kräftig sein, und die Blutgefäße müssen die notwendige Menge Blut zuführen. Aus diesem Grund ist es zur Steigerung des Wachstums nicht möglich, ein einziges Vitamin zu verwenden, selbst das effektivste. Das Wachstum eines Organismus ist ein sehr komplexer Prozess, und wenn auch nur das unbedeutendste Element fehlt, wird der Überschuss an anderen Organen einfach ohne Verwendung aus dem Körper entfernt.

In manchen Fällen hat jedoch auch eine gut geplante reichhaltige Diät keine Wirkung. Es kann alles passieren: Die Vitamine werden möglicherweise nicht absorbiert, und der Körper benötigt möglicherweise große Mengen jeder spezifischen Substanz, und verschiedene Krankheiten können ihre eigenen Anpassungen vornehmen. Für diese Fälle haben die pharmazeutische Industrie und viele private Unternehmen heute die Herstellung von Vitaminpräparaten etabliert, deren Hauptzweck darin besteht, das Wachstum verschiedener Bevölkerungsgruppen - Erwachsene und Kinder - zu fördern. Und wenn Sie sich selbst wachsen lassen oder von großen Kindern träumen möchten, sollten Sie mit diesen Multivitaminkomplexen vertraut sein.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy-dlja-rosta.php

Welche Vitamine sind für das Wachstum von Kindern in der Höhe zu nehmen

Für das Wachstum in der Höhe ist die Genetik verantwortlich. Wichtig sind auch Ernährung, Lebensstil, körperliche Aktivität und allgemeine Gesundheit von der Geburt bis 20 Jahre. Eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen gewährleistet die normale Entwicklung des Kindes während des aktiven Wachstums. Welche Vitamine sind für das Wachstum des Kindes in der Höhe zu nehmen?

Vorteile von Vitaminen

Das Wachstum in der Höhe ist ruckartig und ungleichmäßig. Die Bildung neuer Zellen im Bereich der Epiphyse fördert die Knochenverlängerung. Diese Prozesse werden durch die Wirkung von Vitaminen und Mineralien verursacht. Welche Vitamine sind für Kinder notwendig?

Vitamin A wird zur Knochenvergrößerung benötigt, es stimuliert die Entwicklung spezifischer Zellen - Osteoblasten. Die Substanz ist an der Verkalkung von kaum gebildetem Knochengewebe beteiligt. Ein Retinolmangel kann zu einer beeinträchtigten Wachstumshormonsynthese führen. Beta-Carotin ist eine Verbindung, die dem Körper hilft, Vitamin A zu synthetisieren. Zur besseren Absorption wird die Substanz mit Fetten aufgenommen. Eine Überdosis Carotin ist für ein Kind nicht gefährlich.

Vitamin D ist notwendig für die Bildung von Knochen und Zähnen, ist am Stoffwechsel von Kalzium und Phosphor beteiligt. Kommt mit Produkten und kann unter dem Einfluss von Ultraviolett synthetisiert werden. Calciferol ist im ersten Lebensjahr für die Bildung des Skeletts sehr wichtig. Verhindert Rachitis bei Neugeborenen.

B-Vitamine regen den Verdauungstrakt und das Nervensystem an, beschleunigen den Stoffwechsel. Die Substanz sorgt für eine aktive Durchblutung, so dass es möglich ist, alle Körpergewebe einschließlich Knochen vollständig zu ernähren. Normalisierte Blutgerinnung.

Vitamin C beeinflusst das Knochenwachstum indirekt: Es verbessert die Resorption von Retinol und Calciferol und gewährleistet deren Transport.

Tocopherol fördert die schnelle Aufnahme von Vitamin A und C.

Vitamin K beeinflusst das Wachstum in der Höhe indirekt: Es verdünnt das Blut und verringert die Gerinnung, so dass das Knochengewebe besser mit Blut versorgt wird. Eine ausreichende Vitaminzufuhr gewährleistet den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen.

L-Carnitin ist am Fettstoffwechsel, dem Wachstum von Knochen und Muskelgewebe beteiligt. Erhöht den Appetit und den Gesamttonus. Die Verbindung ist für Kinder mit langsamem Wachstum und niedrigem Körpergewicht angegeben.

Calcium ist an der Bildung von Knochenzellen und Zähnen beteiligt. Es ist für die Muskelkontraktion und die Aufrechterhaltung ihres Tonus notwendig.

Zink hilft bei der Zellerneuerung und aktiviert die Entwicklung von Knochengewebe und Gehirn. Beteiligt sich am Kohlenhydratstoffwechsel. Mineralstoffmangel wird von einem langsamen Wachstum begleitet.

Jod ist Teil der Hormone, die von der Schilddrüse produziert werden. Sie können den Stoffwechsel beschleunigen, wodurch das aktive Wachstum des Kindes stimuliert wird.

Lebensmittel

Vorbereitungen

Kindern kann Vitamine für das Wachstum als zusätzliche Nährstoffquelle gegeben werden. Oft ist die Medikation während der Periode des aktiven Wachstums, der saisonalen Avitaminose oder der Viren angezeigt. Die Art der Mittel, die Dosierung und die Dauer des Kurses werden vom Kinderarzt unter Berücksichtigung des Alters und des Gewichts des Kindes festgelegt.

Pharmakologische Unternehmen bieten eine breite Palette von Produkten an, die speziell für Kinder entwickelt wurden. Gelder werden nach oder während der Mahlzeiten akzeptiert. Vitamine auf nüchternen Magen zu trinken ist verboten.

Nachfolgend finden Sie eine Liste der empfohlenen Vitaminkomplexe.

• Bee Big: ein Komplex aus Vitaminen und Mineralien. Beseitigt den Mangel an Kalzium und Vitamin D im Körper. Es wird zur Vorbeugung und Behandlung einer verzögerten körperlichen Entwicklung eingesetzt. Pflegt gesunde Zähne, Skelett, Haare und Nägel.
• Calcohel: stimuliert den Calciumstoffwechsel. Es wird als Hilfe bei komplexen Behandlungen eingesetzt. Selten als Monotherapie verschrieben. Das Medikament ist bei Kindern unter 6 Jahren kontraindiziert.
• "Erfüllen Sie Calcium D₃»: Enthält Vitamin D und Calciumcarbonat. Das Tool aktiviert den Calcium-Phosphor-Stoffwechsel. Geeignet für Kinder über 3 Jahre. Das Medikament erhöht die Knochendichte und hält normale Calcium- und Vitamin-D-Spiegel aufrecht₃. Erhältlich in Form von Kautabletten (für Kinder über 5 Jahre) und Pulver zur Suspendierung (bis zu 3 Jahre).
• "Multi-Tabs Baby Calcium Plus": Zur Behandlung und Vorbeugung von Vitaminmangel verschiedener Herkunft. Stärkt Zähne, Knochen und unterstützt den Muskeltonus.
• "AlphaVit Our Baby": enthält 11 Vitamine, Beta-Carotin und 5 Mineralien. Erhältlich in Pulverform. Es ist in Sachet implementiert. Das Medikament ist für Kinder zwischen 1,5 und 3 Jahren indiziert.
• „Calcemin Advance“: Enthält Calcium und Vitamin D₃ und Mineralien (Zink, Kupfer, Mangan, Bor). Beteiligt sich am Calcium-Phosphor-Stoffwechsel. Das Medikament ist bei Kindern unter 12 Jahren kontraindiziert.

Kindern zwischen 3 und 7 Jahren werden folgende Vitamin- und Mineralstoffkomplexe verschrieben: Pikovit Yunik, AlfaVit-Kindergarten, AlfaVit Shkolnik, Vitrum Baby, Vitamishki Calcium Plus.

Gegenanzeigen

Vitamine für die Körpergröße von Kindern können in folgenden Fällen nicht eingenommen werden:

• Komponentenintoleranz,
• Diabetes mellitus,
• schweres Nierenversagen
• gestörter Kalziumstoffwechsel,
• Hypervitaminose A oder D.

Aspartamhaltige Produkte sind bei Phenylketonurie kontraindiziert. Die Einnahme von Ergänzungsmitteln in Verbindung mit Antibiotika ist ebenfalls verboten.

Durch die ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen ist die vollständige körperliche Entwicklung eines Kindes möglich. Während des aktiven Wachstums benötigt der Körper eine zusätzliche Quelle.

http://vitamita.net/vitaminy/naznachenie/vitaminy-dlja-rosta-detej.html

Welches Vitamin wird für das menschliche Wachstum benötigt?

Vitamine für das menschliche Wachstum, die Stärkung des Skeletts und die Anreicherung des Körpers mit allen notwendigen Elementen

Unter Vitaminen, die für das menschliche Wachstum verantwortlich sind, sind in der Regel nützliche Substanzen für die Bildung des Skeletts, die Stärkung von Knochen und Gewebe, impliziert. Selbst aus der Biologie weiß jeder, dass Wachstumsprozesse bis zu 23 Jahre dauern. Daher werden Vitamine für das menschliche Wachstum von einem Vertreter verschiedener Altersgruppen benötigt.

Dank der nützlichen Elemente werden Hormone produziert, die Knorpel und Knochen mit Kohlenhydraten, Proteinen, Mikroelementen und Gewebe versorgen.

Welche Vitamine fördern also das menschliche Wachstum? Folgende Hauptgruppen werden unterschieden:

• D - der sogenannte Wachstumsbeschleuniger, der Hauptassistent bei der Ausbildung des Skeletts von Kleinkindern; sorgt für aktive Sättigung mit Kalzium von Knorpeln und Knochen, was das Wachstum gerade beschleunigt; in Milch, Zitrusfrüchten, im "Sonnenlicht" gefunden;
• Gruppe B - fast alle Elemente sind am Stoffwechsel, am Stoffwechsel beteiligt;
• B1 - ist für die Arbeit des zentralen, nervösen, kardiovaskulären und endokrinen Systems verantwortlich; essen Sie in Haferflocken, Milchprodukte;
• B2 - notwendig für das Sehen, Verdauung, für glatte Haut; kann in Käse, Hüttenkäse, Fleisch, Nüssen gefunden werden;
• B3 - beteiligt sich an der Biosynthese von Hormonen, Fetten, Proteinen; gefunden in Leber, Pilzen, Hühnern;
• B6 - überträgt Nervenimpulse und hält alle NA in Einklang; Es gibt Sanddorn, Knoblauch, Granatapfel;
• B9 - stimuliert die Entwicklung und Konzentration des Gedächtnisses, stärkt das Immunsystem und unterstützt den psycho-emotionalen Hintergrund; in Kohl, Karotten gefunden;
• B12 - schützt das Nervensystem; in Gemüse essen;
• A - notwendig für die Proteinsynthese, das Material für den Bau von Zähnen, Geweben und Knochen; gefunden in Fisch, Aprikosen, Milchprodukten;
• Mit - ein Element, das hilft, andere Vitamine aufzunehmen - dank Ascorbinsäure gelangen alle Nährstoffe sehr schnell vom Verdauungstrakt zu allen Muskeln und Zellen; essen in Petersilie, Johannisbeere, Zitrusfrüchten;
• E - Zell - Protektor gegen die negativen Auswirkungen freier Radikale; kontrolliert das Vorhandensein beschädigter und reparierter Zellen, dank denen der Körper Energie nur für das Wachstum und nicht für die Restaurierungsarbeit ausgibt;
• H, K, PP - helfen bei Wachstumsprozessen, normalisieren die Blutzirkulation;

Wie sehr der Körper mit Vitaminen versorgt wird, um das Wachstum zu steigern, werde ich von seinen Wachstumsmöglichkeiten abhängen. Laut medizinischen Berichten wachsen nur 2% der Menschen so, wie es im genetischen Code steht. Der Rest verliert im Durchschnitt 7 Zentimeter aufgrund einer sitzenden Lebensweise, einer schlechten Ernährung oder einer Krankheit.

Um herauszufinden, welches Vitamin für das Wachstum verwendet wird, muss daran erinnert werden, dass der Körper eine komplexe Anreicherung mit nützlichen Elementen benötigt. Dazu passt eine korrigierte Diät, die alle notwendigen Substanzen in der richtigen Menge enthält.

Neben Vitaminen ist es für die Skelettstruktur und einige mineralische Substanzen notwendig, darunter Zink, Mangan, Kupfer, Phosphor und Calcium. Letzteres ist die Basis aller Knochen, die für die Arbeit von Gefäßen verantwortlich sind, die die Organe mit Sauerstoff anreichern.

Das Wachstum des Körpers - ein komplexer Prozess, der einen vollständigen Satz nützlicher Elemente erfordert. Manchmal reicht dafür nicht die Menge der notwendigen Substanzen aus Naturstoffen, und dann kommen Medikamente zur Rettung. Der Hauptzweck angereicherter Medikamente besteht darin, den Körper mit den fehlenden Spurenelementen, Mineralien und Vitaminen zu sättigen.

Jugendlichen, die älter als 12 Jahre sind, wird empfohlen: "Wachstumsrate", "Vitrum Osteomag", "Kalcemin Advance", "Vitrum Calcium D 3", "Berlamin Modular". Diese Medikamente werden das Wachstum "in der Länge" kontrollieren, und wenn sie von Menschen, die älter als 20 Jahre sind, konsumiert werden, dann wird für sie die Osteoporose verhindert.

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Diät zur Steigerung des Wachstums. Teil 2 - Vitamine

Der Autor: Vadim Dmitriev / Datum: 2009-10-08 18:22

Hallo Jungs! Mit dir wieder Vadim! Frage an Sie: Was wissen Sie über Vitamine? Und über Vitamine, um das Wachstum zu steigern? Muss ich dieses Thema studieren, bevor ich daran arbeite, das Wachstum meines Körpers zu steigern? Im heutigen Artikel möchte ich darauf eingehen und Ihnen erzählen, welche Vitamin-Mineral-Komplexe mir geholfen haben, in wenigen Monaten um 5 cm zu wachsen.

Warum brauchen Menschen Vitamine? Für verschiedene Zwecke. Sie haben viele Funktionen, aber wir sind an ihren Fähigkeiten interessiert, das Wachstum des Körpers auszulösen. Vitamine sind wie Hormone Katalysatoren von Reaktionen, die zur Bildung neuer Zellen und Gewebe führen. Übrigens beeinflussen viele Vitamine die Hormonsynthese, einschließlich des Wachstumshormons.

Die offizielle Medizin glaubt, dass Vitamine im menschlichen Körper fast nicht produziert werden und man sie mit Nahrung zu sich nehmen muss. Wenn Sie eine abwechslungsreiche Diät einhalten, werden sie normal sein. Es gibt einen anderen Standpunkt. Studien des Akademikers Alexander Uglov zeigen, dass bei einem gesunden Menschen alle Vitamine in ausreichender Menge durch die symbiotische Mikroflora des Gastrointestinaltrakts (GIT) synthetisiert werden. Durch die Schaffung bestimmter Bedingungen kann dies erreicht werden. Schauen wir uns die sieben essentiellen Vitamine an, die das Wachstum des Körpers beeinflussen.

Die wichtigsten Wachstumsvitamine.

Vitamin A ist vielleicht das bekannteste Vitamin zur Steigerung des Wachstums. Es ist ein fettlösliches Vitamin, dh es löst sich auf und wird in Fetten aufgenommen. Vitamin A kann sich in der Leber und im Fettgewebe lange Zeit ansammeln und gespeichert werden.

Ich habe ausführlich über Vitamin A und seine Quellen in dem Artikel "Vitamin A des Wachstums A: Wie davon profitieren, nicht schaden" geschrieben. Ich werde es jetzt nicht wiederholen.

Vitamine der Gruppe B. Alle Vitamine dieser Gruppe sind wasserlöslich. Vitamine wirken sich stärker auf das Körperwachstum aus: B1, B2, B6, B9, B12. Sie helfen, viele Prozesse im Körper zu regulieren - von der Verdauung bis zur Arbeit des Herzens und des Nervensystems.

Die Hauptquellen für B-Vitamine sind Getreide, Nüsse, Hülsenfrüchte, Gemüse, Eier, Käse und Fleisch.

Vitamin C beeinflusst indirekt auch das Wachstum und die Entwicklung einer Person. Es ist wasserlöslich und wird ziemlich schnell mit dem Urin ausgeschieden, daher müssen Sie seine Reserven regelmäßig auffüllen. Die besten Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte sowie Paprika, Apfelessig und Weizenkeime.

Vitamin D stimuliert die Produktion von knochenbildenden Zellen. Beteiligt sich an der Umwandlung von Kalzium in Knochengewebe.

Dies ist ein fettlösliches Vitamin, das der Körper hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung erhält. Zu den Nahrungsmitteln gehören Fischöl, Eigelb und Milchprodukte. Lesen Sie mehr über Vitamin D in diesem Artikel.

Vitamin E schützt vor der Zerstörung der Vitamine A und C sowie anderer Substanzen, die am Wachstumsprozess beteiligt sind. Vitamin E-Quellen sind Pflanzenöle sowie Pinienkerne, Haselnüsse und Hafer.

Vitamin K wird auf natürliche Weise von den Bakterien des Magen-Darm-Trakts produziert. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und trägt indirekt zur Gesundheit der Knochen bei. Gute Nahrungsquellen für Vitamin K sind grünes Blattgemüse: grüne Rübenteile, Spinat, Blumenkohl, Broccoli.

Vitaminkomplexe zur Steigerung des Wachstums.

Nun, über die sieben wichtigsten Wachstumsvitamine herausgefunden, ist jetzt der nächste Moment. Können wir sie aus normalem Essen bekommen? Ja, wenn wir Lebensmittel essen, an denen wir nicht zweifeln, die auf gutem Boden unter der Sonne wachsen. Wenn Ihre Ernährung jedoch vollständig aus Geschäften und Restaurants besteht, ist das Risiko groß, dass Sie mit einem Mangel an Vitaminen im Körper bleiben. Vor allem im Winter. Vor allem, wenn Sie frische Gemüseprodukte ignorieren und nur gekochte, frittierte, thermisch verarbeitete Lebensmittel essen.

Vitaminpräparate können vorübergehend bei Vitaminmangel helfen. Es gibt viele von ihnen für verschiedene Probleme. Ich muss sagen, dass die Einnahme vorgefertigter Vitamine die richtige Ernährung nicht ersetzt. aber ergänzt es nur. Ich kann auch aus eigener Erfahrung sagen, dass es einen großen Unterschied zwischen Vitaminen aus Lebendfutter und von Gläsern zugunsten von Naturkost gibt. Wählen Sie daher möglichst gutes Essen und keine komplexen Vitamine.

Vor einiger Zeit versuchte ich beim Versuch, größer zu werden, eine große Menge an Vitamin-Mineral-Präparaten. Mehr als 20 verschiedene Arten in 12 Monaten, wobei die einzelnen Ergänzungen von Fischöl und Kalzium nicht berücksichtigt werden. Zuerst nahm ich Vitamine mit Ärzten auf und begann dann selbstständig zu experimentieren. Ich habe das ausprobiert, was meine Freunde mir empfohlen haben, Menschen auf Sportstätten, Wachstumsforen und so weiter. Gebrauchte Ergänzungen, die gute Bewertungen hatten. Ich habe das gewünschte Ergebnis erhalten, es gibt keine sichtbaren Probleme bei der Einnahme einer großen Menge verschiedener Medikamente. Wie ich versprochen habe, werde ich unten einige der besten meiner Meinung nach Ergänzungen geben, die ich ausprobiert habe. Ich kann nicht sagen, welche davon für Sie notwendig sind, da alle Menschen verschieden sind, aber zuerst können Sie sie ausprobieren. Es gibt nicht nur Vitamine, sondern auch andere für das Wachstum wichtige Komponenten.

• Kalzemin Advance
• Kalzium Sandoz Forte
• Berlamin Modular, Berlin-Hemi
• Natekal D3
• Elkar r / d. 20% erhalten
• Unicup U
• Elevit Pronatal
• Yodomarin 200, Berlin-Hemi

Diese Komplexe helfen dem Körper wirklich zu wachsen. Ich empfehle Ihnen nicht, sie gleichzeitig zu verwenden, da die Leber überlastet ist. Versuchen Sie es also einzeln, sondern wählen Sie einen Komplex mit Ihrem Arzt. Ich wiederhole, wir sind alle verschieden und was für mich passt, mag anderen nicht passen.

Lesen Sie hier mehr über Vitamine.

Jetzt wissen Sie, welche Vitamine Sie benötigen, um eine Person zu bekommen und welche Nahrungsergänzungsmittel helfen können, zu wachsen. Den folgenden Teil der Diät, um das Wachstum zu steigern, lesen Sie hier. Sie handelt von Eichhörnchen. Erfolge!

Mit freundlichen Grüßen Vadim Dmitriev

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Welche Vitamine werden für das Wachstum benötigt: eine Überprüfung, Tipps zum Essen

Wachstum ist im Gegensatz zum Gewicht ein Parameter, der zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben nicht mehr wächst. Daher ist es bis zu diesem Zeitpunkt sehr wichtig, sicherzustellen, dass das Wachstum dem Alter und der körperlichen Entwicklung entspricht. Diese wichtige Zeit im Leben eines jeden Menschen fällt in die Kindheit und Jugend. Eltern sind sehr wichtig, rechtzeitig zu fragen, welche Vitamine für das Wachstum des Kindes benötigt werden.

Vitamine für das Wachstum: ein Überblick

Alle Vitamine sind für jeden Menschen in jedem Alter wichtig und nützlich. Aber unter ihnen gibt es diejenigen, deren Funktion gerade darin besteht, das Wachstum zu unterstützen.

• Vitamin A (= Retinol) ist ein aktiver Teilnehmer an allen Stoffwechselvorgängen im Körper, ohne die Wachstum einfach unmöglich ist. Außerdem synthetisiert er Proteine, was für das Wachstum von Knochen- und Muskelgewebe sehr wichtig ist.
• Vitamin B9 (= Folsäure) ist an der Synthese von Nukleinsäuren beteiligt, die Erbinformationen enthalten, die sich direkt auf das Wachstum eines jeden von uns auswirken (ein Riese kann nicht aus zwei Zwergen geboren werden).
• Vitamin B2 (= Riboflavin) ist für die Zellatmung verantwortlich, und wenn die Zellen genügend Sauerstoff haben, teilen sie sich aktiv und fördern das normale Wachstum.
• Vitamin D sorgt für normales Wachstum und die Entwicklung von Knochen, beugt Rachitis und Osteoporose vor. Es reguliert den Mineralstoffwechsel im Körper perfekt und fördert die aktive Ablagerung von Kalzium im Knochengewebe, ohne die der normale Wachstumsprozess einfach unmöglich ist.
• Vitamin E (= Tocopherol) ist für das Wachstum von allem in unserem Körper verantwortlich: Nägel, Haare, Zähne und einschließlich - ein Indikator für das Gesamtwachstum einer Person.
• Vitamin C (= Ascorbinsäure) ist ein sehr wirksames natürliches Antioxidans, das unsere Zellen vor vorzeitiger Alterung und Zerstörung schützt, ohne dass auch der Wachstumsprozess unterbrochen werden kann.

Sie können diese Vitamine auf verschiedene Arten einnehmen: Sie werden in einer Apotheke separat verkauft (die Freisetzungsform kann alles sein - von der Kapsel bis zum Pulver). Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass es immer noch Medikamente sind, die nur auf ärztlichen Rat empfohlen werden. Und noch mehr, wenn die Vitamine für ein Kind bestimmt sind.

Sie können sie sicherer und einfacher an den Körper abgeben - mit Hilfe von Vitaminen, die reich an Vitaminen sind.

Nahrungsmittel reich an Vitaminwachstum

Welche Produkte benötigen Sie, damit Ihr Kind so wächst, dass es der Norm entspricht und dem Gewicht proportional ist?

1. Erzeugnisse tierischen Ursprungs

Für das Kind ist es sehr wichtig, Fleisch, Fisch und Milch zu geben, die für ihre reichhaltige Zusammensetzung bekannt sind. Ohne diese Produkte in der Ernährung des Kindes können sich Knochen und Skelett falsch bilden, die Muskeln entwickeln sich nicht und vor allem kann sich das Wachstum aufgrund von Vitaminmangel verlangsamen. Aus den Produkten müssen Sie diejenigen auswählen, die sich im maximalen Gehalt der oben genannten Vitamine für das Wachstum unterscheiden.

Beim Braten und Würzen müssen Sie nicht eifrig sein: Das Fleisch wird am besten in gekochter Form aufgenommen. Und Milchprodukte und Eier sind hausgemacht.

2. Erzeugnisse pflanzlichen Ursprungs

Obst, Gemüse, Beeren, Gemüse - all dies sind wichtige Bestandteile der Ernährung des Kindes, da es sich um ein Lagerhaus für Wachstumsvitamine handelt. Gedämpftes und gedünstetes Gemüse verliert zudem weitgehend an Wert, Vitamine sind nicht so aktiv, weshalb es besser ist, sie frisch in Salaten zu verwenden.

Wenn diese Produkte in der täglichen Ernährung eines Kindes vorhanden sind, hat er keinen eindeutigen Wachstumsmangel an Vitaminen, und seine körperliche Entwicklung wird seinem Alter voll entsprechen.

http://vitaminis.ru/kakoj-vitamin-nuzhen-dlya-rosta-cheloveka.html

Vitamine für das Wachstum

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Um groß und stark zu werden, musst du mehr Karotten essen!

Was, zu wem hat die Mutter in ihrer Kindheit (und zu Grieß und Milch mit Schaum) gesagt? Sicherlich viele, weil es sich um Karotten handelt, und die richtige Ernährung hilft dem Körper, richtig zu wachsen und sich zu entwickeln. All dies muss Kindern von früh an erklärt werden, es ist nicht zu zwingen, sondern zu erklären und zu demonstrieren.

Bücher, lustige Gedichte und Cartoons sind für diesen Zweck sehr gut. Zum Beispiel der Zeichentrickfilm „Vitamin of Growth“, der nach einem bemerkenswerten und sehr lustigen Gedicht von Oleg Grigoriev gedreht wurde. Er erklärt perfekt und mit Humor, welches Gemüse eine große Menge an Vitaminen für das Wachstum enthält und warum es so wichtig ist.

"Das Erreichen der Decke in unserer Zeit ist relativ einfach"

Wenn Sie den Worten des Dichters Grigoriev glauben, trifft dies natürlich zu, wenn bestimmte Gene den Körper nicht beeinflussen. Dennoch beschweren sich viele bereits in der Pubertät und in der Jugend, dass sie praktisch nicht wachsen. Dann fangen die Jungen an, aktiv Sport zu treiben und hängen an der Bar, und die Mädchen kaufen höhere Schuhe. Es gibt jedoch eine andere, komplexere, langlebigere, aber zu 100% sichere Methode: um herauszufinden, welche Vitamine für das menschliche Wachstum benötigt werden, und um die richtige Ernährung zu gewährleisten.

Für diejenigen, denen die wichtigsten Substanzen fehlen, wird empfohlen, zusätzliche Vitamine für das Wachstum von Menschen einzunehmen, die in speziellen Komplexen und Nahrungsergänzungsmitteln eingeschlossen sind. Akzeptieren und wählen Sie sollten sie nicht unabhängig und gemäß den Empfehlungen des Arztes.

Welche Vitamine werden für das Knochenwachstum benötigt?

Nun wollen wir uns ansehen, welche Substanzen die Intensität des menschlichen Wachstums beeinflussen und in welchen Produkten sie enthalten sind.

In erster Linie handelt es sich um Vitamin A. Es nimmt an vielen biochemischen Reaktionen im Körper und hauptsächlich an der Proteinsynthese teil, dem Hauptbaumaterial von Knochen- und Knorpelgewebe.

Welche Nahrungsmittel enthalten Vitaminwachstum? In den meisten Karotten Tomaten, Paprika. Versuchen Sie, es in Gemüse von roter und oranger Farbe zu finden (diese Farbe liefert ihnen Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird).

Das nächstwichtigste Vitamin für das menschliche Wachstum ist D. Die Wirkung von Vitamin D auf das Knochenwachstum ist seit langem nachgewiesen und daher in allen Vitaminen für Kinder enthalten, hilft ihnen beim Wachsen, stärkt Knochen und Zähne.

Sie können es bekommen, wenn Sie tagsüber öfter an der frischen Luft gehen, da sie entsteht, wenn Sonnenlicht auf die Haut aufgetragen wird. Im Winter jedoch, wenn die Sonne nicht ausreicht, ist es notwendig, dieses Vitamin zusätzlich zu sich zu nehmen, indem Milch und Mastfisch (Sardine, Thunfisch) in die Ernährung aufgenommen werden.

Vitamine der Gruppe B, die an Stoffwechselvorgängen und Stoffwechselreaktionen beteiligt sind, sind ebenfalls wichtig für die Beschleunigung des Wachstums. Dank ihnen gelangen Proteine, Fette, Kohlenhydrate und andere Substanzen, die für ein gesundes Knochenwachstum notwendig sind, in den Körper.

Die wichtigsten Lebensmittel, die Vitamine dieser Gruppe enthalten, sind: Eigelb, Milch, Erdnüsse, Butter, Nüsse.

Nicht weniger wichtig sind solche Vitamine für das Wachstum wie C und E. Vitamin C trägt dazu bei, dass andere Substanzen im Körper absorbiert werden, sodass alle für das Wachstum notwendigen Elemente aktiver zu wirken beginnen.

Vitamin C kann in Hagebutte, Berberitze, Johannisbeere, Petersilie, Zitrusfrüchten, Kartoffeln, Kohl gefunden werden. Es ist ratsam, dass diese Lebensmittel regelmäßig in Ihrer Mahlzeit vorhanden sind.

Vitamin E ist der Verteidiger des Körpers gegen schädliche Partikel - freie Radikale, die Zellen schädigen. Dank dieses Schutzes beginnt die gesamte Energie genau auf die Wachstumsprozesse und nicht auf die Wiederherstellung von Zellen zu verlassen.

Es ist in Ölen (Sonnenblumen, Sojabohnen, Sahne), Eiern, Milch und Milchprodukten, Fleisch (Schweinefleisch und Schmalz), Leber, Walnüssen, Erdnüssen, Mandeln, Getreide und Bohnen, Kohl und grünem Blattgemüse enthalten.

Vitamine alleine reichen nicht aus

Da wir bereits gelernt haben, welche Vitamine zum Wachstum eines Menschen beitragen, können wir damit beginnen, nicht weniger wichtige Substanzen - Mineralien - zu berücksichtigen. Ohne sie ist eine Diät für das Körperwachstum nicht so effektiv und die Vitamine selbst werden nicht vollständig verdauen können.

Also, die Mineralien, die zur Stärkung und zum Wachstum der Knochen notwendig sind:

Das wichtigste ist Kalzium (Ca), es ist die Basis für Knochengewebe. Darüber hinaus ist es notwendig, die normale Funktion des Herz-Kreislauf- und Nervensystems aufrechtzuerhalten. Es lohnt sich zu bedenken, dass eine normale Calciumaufnahme ohne Vitamin D nicht möglich ist.

Dann folgt Phosphor - es ist notwendig, um Kalziumphosphat zu gewinnen, das die Knochen des Skeletts stärkt.

Die physische Struktur der Knochen wird durch Magnesium bereitgestellt. Die Hälfte des Magnesiums liegt in unserem Körper genau im Knochengewebe.

Vitamine zur Steigerung des Wachstums werden im Erwachsenenalter benötigt

Denken Sie, dass mit der Überwindung der Pubertät eine Person nicht mehr wächst und es keinen Sinn mehr hat, sich um einen Millimeter zu strecken? Ja, natürlich kann die Pubertät irgendwo im Alter von 22 Jahren als vollständig bezeichnet werden, und das Wachstum hört praktisch auf. In Wirklichkeit sind die Dinge jedoch etwas anders: Ein Mensch wächst auch nach 25 Jahren und erreicht eine Höhe von 35 bis 40 Jahren. Und nur dann gibt es einen Rückgang (etwa jährlich - um 12 mm), der mit einer Dehydratation des Knorpels in den Gelenken und der Wirbelsäule zusammenhängt.

Was können wir tun Das einzige und Richtige ist, richtig und ausgewogen zu essen und Vitamine und Mineralstoffe für das Wachstum von adulten Knochen zu sich zu nehmen. Sie werden dazu beitragen, sie zu stärken, vor verschiedenen Krankheiten zu schützen und altersbedingte Veränderungen zu verhindern.

In die Apotheke für Vitamine oder in den Laden für Gemüse?

Die Antwort ist eins: beides. Vitamin-Komplexe und hochwertige (!) Lebensmittelprodukte sind genau das, was Ihrem Körper alle notwendigen Vitamine liefern kann, die das menschliche Wachstum beeinflussen.

Im Sommer und bei einer absolut richtigen Ernährung können Sie auf zusätzliche Vitaminpräparate verzichten, aber zu einem Zeitpunkt, zu dem das Immunsystem besonders anfällig ist und die Ernährung keine Auswirkung hat - Sie müssen darauf zurückgreifen. Gleiches gilt für die individuellen Eigenschaften des Körpers und für verschiedene Krankheiten, die die normale Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung stören können.

Und welche Vitamine für das Wachstum sollten gekauft werden? Welche von ihnen sind wirklich nützlich und haben eine zuverlässige Dosierung von Wirkstoffen? Wenn Sie sich die Verpackung eines der Medikamente ansehen, dann garantieren sie alle, aber in Wirklichkeit ist dies weit davon entfernt. Daher müssen Sie nur auf die Produkte achten, die auf der ganzen Welt bekannt sind und deren Qualität vor Millionen von Menschen gerechtfertigt ist. Zu diesen Vitaminen gehören Vision - hochwertige und natürliche Ergänzungen.

Die Haupteigenschaften von Medikamenten für Wachstum und Knochen von Vision:

1. 100% Natürlichkeit jeder Komponente. Dies ist ein vollständiger Ersatz für synthetische Vitamine und eine hervorragende tägliche Nahrungsergänzung.
2. hoher Prozentsatz der Körperabsorption –98%;
3. Überschüsse werden vom Körper abgebaut und sammeln sich nicht an;
4. Sie sind absolut sicher, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder.
5. Ihre Zuverlässigkeit wird von Herstellern wie dem französischen Konzern Arkofarma, Nutrifarma (Irland) und VisionDEM4 in Litauen garantiert.
6. Bei der Herstellung von Vitaminen zur Steigerung des Wachstums werden alle Qualitätsanforderungen der GMP- und ISO22000-Standards berücksichtigt.
7. gewährleistet die Erhaltung aller Nährstoffe dank der Technologie der kryogenen Zerkleinerung und Trocknung von Pflanzen;
8. Jedes Produkt ist in zahlreichen Ländern durch zahlreiche klinische Studien des Gesundheitsministeriums zertifiziert und geprüft.

In vielen Studien wurde nachgewiesen, dass diese Vitaminpräparate tatsächlich das Wachstum steigern und zur Stärkung und Wiederherstellung des Knochengewebes beitragen. Um die gewünschte Wirkung zu erzielen, ist jedoch eine regelmäßige und korrekte Anwendung erforderlich: Der Tagessatz ist in der Gebrauchsanweisung angegeben.

Vision hat eine ganze Reihe von Vitaminen für das Wachstum entwickelt. Dazu gehören die Medikamente, die die Menschen zu verschiedenen Zeiten trinken können. Eine detaillierte Beschreibung der Produkte führt Sie detaillierter in die einzelnen Arzneimittel ein.

http://vision-bio.net/blog/vitaminy-dlya-rosta/

Wachstumsvitamine: Was zu trinken und zu essen, um zu wachsen

Der menschliche Körper wächst aufgrund des biologischen Baumaterials und anderer Komponenten. An diesem Prozess sind auch Vitamine beteiligt. Um normal zu wachsen, muss der Körper des Kindes alle für diesen Prozess notwendigen Komponenten erhalten. Deshalb sollten Eltern darauf achten, welche Vitamine für das Wachstum ihrer Nachkommen notwendig sind. Bevor Sie der Diät Ihres Kindes gesunde Pillen und Sirupe hinzufügen, müssen Sie herausfinden, welche Vitamine einer Person beim Wachstum helfen.

Wachstumsfaktoren

Der genetische Code des Menschen enthält alle Eigenschaften seines Körpers, einschließlich der Körpergröße. Mit anderen Worten, ein Kind wird in Bezug auf das Wachstum seinen Eltern ähneln. Darüber hinaus hat jeder Mensch einen „Vorrat“ mit einem Höhenwachstum von 15 bis 20 cm. Damit ein Mensch ein genetisch geplantes Wachstum erzielen kann, sind einige weitere Faktoren erforderlich, die im Folgenden beschrieben werden.

• Ausgewogene Ernährung Aus der Nahrung erhält ein Mensch alle notwendigen Komponenten, die sein Wachstum anregen sollen. Die Nahrung muss altersgerecht sein, damit alle Vitamine für Wachstum und Nährstoffe rechtzeitig in die Körperzellen gelangen.
• Körperliche Aktivität Um schneller zu wachsen, brauchen Kinder einen aktiven Lebensstil. Während der Bewegung nutzt das Kind die Mehrheit der Muskeln, was die Stärke der Knochen, die Ausdauer des Muskelgewebes, die korrekte Bildung des Skeletts und den Stoffwechsel beeinflusst.
• Volle Ruhe. Während des Schlafes kommt menschliches Wachstumshormon, dessen Name Somatotropin ist, im menschlichen Körper vor. Daher wächst das Kind während der Tag- und Nachtruhe. Es lohnt sich, gleichzeitig zu Bett zu gehen, damit wichtige Prozesse „nach einem Zeitplan“ gestartet werden.
• Wohlbefinden in familiären Beziehungen, das Fehlen von Überspannung. Ein Hindernis für normales Wachstum ist Stress, Müdigkeit, übermäßige geistige und körperliche Belastung. In diesem Fall versagt das Nervensystem des Körpers, was zu Verletzungen der körperlichen Entwicklung des Menschen führt.

Die Rolle von Vitaminen für das Wachstum des menschlichen Körpers

Vitamine zur Steigerung des Wachstums in der Natur fehlen. Als solche Vitamine, die das schnelle Wachstum einer Person verursachen, nein. Es gibt jedoch organische Verbindungen, die den Stoffwechselprozess beeinflussen. Es stimuliert das Wachstum des Körpers im Volumen.

Der menschliche Körper wächst auf 24 Jahre. Die Periode des aktivsten Wachstums ist in drei Phasen unterteilt: von der Geburt bis zu einem Jahr, von 4 bis 5 Jahren und von 13 bis 14 Jahren. Zu diesem Zeitpunkt benötigt der Körper Vitamine für das menschliche Wachstum. Wenn die Spitzenaktivität des Wachstums eine ausreichende Menge solcher Vitamine verwendet, wird er in der Lage sein, die höchsten Indikatoren gemäß der genetischen Prädisposition zu erreichen.

Vitamine für das menschliche Wachstum lösen diesen Prozess nicht aus, sondern tragen nur zu ihrem normalen Fluss bei. Das Wachstumshormon in der Hypophyse ist für die Aktivierung des Wachstumsprozesses verantwortlich. Die Wirkung von Somatostatin provoziert das Wachstum von Knochen und Muskelgewebe, und Vitamine sorgen für die Stabilität des Stoffwechsels, wodurch maximales menschliches Wachstum erreicht wird.

Welche Vitamine sind für den menschlichen Wachstumsprozess verantwortlich?

Welche Vitamine sind für das Wachstum verantwortlich? Organische Substanzen, die für die Wachstumsprozesse des Körpers verantwortlich sind, sind nicht nur Vitamine, sondern Makro- und Mikroelemente.

• Vitamin A. Dies ist das bedeutendste Wachstumsvitamin. Retinol ist für die Synthese und das Wachstum von Knochen, Eiweiß, Muskelgewebe und anderen Körperteilen verantwortlich. Bei unzureichender Einnahme dieses Vitamins für das Wachstum im Körper von Jugendlichen und Kindern im kleineren Alter liegt eine Verletzung der Wachstumshormonproduktion vor. Ein Retinol-Überschuss wirkt sich jedoch auch negativ auf den Körper von Kindern und Erwachsenen aus. Hypervitaminose tritt auf, die Stoffwechselstörungen, Verdauung und Anämie verursachen.
• Beta-Carotin Diese Substanz wird auch als Provitamin A bezeichnet, da sie Bestandteil von Retinol ist. Um Beta-Carotin normalerweise verdaut, ist es notwendig, mit ihm Fett zu verwenden. Eine Überdosierung von Provitamin A ist nicht so schlimm. Die Haut kann eine leicht gelbliche Farbe annehmen, die sich bald in eine natürliche Farbe verwandelt.
• Vitamin B. Vitamine für Wachstum und Katalysatoren in dieser Kategorie werden Vitamine der Gruppe B genannt. Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Pyridoxin (B6) haben in dieser Gruppe besondere Vorteile für das Wachstum. Sie tragen zum Wachstumsprozess bei, indem sie die Verdauung und den Stoffwechsel positiv beeinflussen und die Übertragung von Nervenimpulsen normalisieren. Vitamin B7 (Biotin oder Vitamin H) ist für normales Haarwachstum notwendig.
• Vitamin D ist an der Bildung von Knochen und Zähnen beteiligt, der Aufnahme von Kalzium aus der aufgenommenen Nahrung. Es ist auch das grundlegendste Vitamin bei der Vorbeugung von Rachitis. Vitamin D gelangt nicht nur durch die Nahrung in den menschlichen Körper, sondern auch durch die Einwirkung der Sonne auf die Haut. In der Wintersaison wird das Vitamin nicht von außen zugeführt, daher empfehlen Ärzte, es zusätzlich zu verwenden.
• Vitamin C nimmt nicht direkt an den Wachstumsprozessen teil, aber es hilft dem Körper, die Vitamine für das Wachstum D und A zu absorbieren. Wenn Ascorbinsäure im Körper nicht in ausreichender Menge vorhanden ist, wirkt sich dies negativ auf den Wachstumsprozess aus. Die Aufnahme von Nährstoffen wird verletzt.
• Vitamin E wirkt sich auch nicht direkt auf das menschliche Wachstum aus, seine Funktion besteht jedoch darin, die Vitamine A, C und roten Blutkörperchen vor den negativen Auswirkungen freier Radikale zu schützen.
• Vitamin K hilft, das Blut weniger viskos zu machen, wodurch die Durchlässigkeit in den kleinsten und engsten Gefäßen verbessert wird. Dadurch können Sauerstoff und nützliche Substanzen in die Knochenformation eindringen und deren Wachstum sicherstellen.
• Kalzium Dieses Makro ist ein Baumaterial für Knochen, Zähne und Muskeln.
• Zink Wenn dieses Mikroelement im menschlichen Körper nicht ausreicht, verlangsamt sich das Wachstum. Zink beeinflusst die Zellregeneration, die Knochen- und Gehirnentwicklung sowie den Kohlenhydratstoffwechsel.
• Jod ist ein Teil der Schilddrüse. Wenn Jodmangel im Körper gefunden wird, verlangsamt sich das Wachstum.

Produkte, die organische Stoffe für das Wachstum enthalten

Vitamine für das Wachstum bekommen wir in erster Linie von dem, was wir essen und trinken. Eine weitere Quelle für die Auffüllung von Vitaminmangel sind Vitaminkomplexe. Aber der Körper sollte den Hauptteil der nützlichen Bestandteile von einer guten Ernährung erhalten.

In welchen Produkten gibt es die größte Konzentration an Vitaminen, die für das Wachstum notwendig sind?

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Vitamine für das Wachstum

Das menschliche Wachstum wird von vielen Faktoren bestimmt. Unter ihnen ist in erster Linie die Genetik. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Kind notwendigerweise so klein oder groß sein muss wie seine Eltern. Es wird durch Ernährung, Lebensstil, körperliche Aktivität, den Gesundheitszustand von der Geburt bis zu 20 Jahren beeinflusst. Und Vitamine für das Wachstum spielen eine bedeutende Rolle. Welche davon haben einen primären Effekt und benötigen Sie während der Wachstumsphase eine zusätzliche Einnahme von Vitaminpräparaten? Wir werden versuchen, diese Fragen sehr klar zu beantworten.

Was beeinflusst die Körpergröße einer Person?

Das Wachstum eines Menschen wird hauptsächlich durch die Genetik beeinflusst. Wenn die Eltern, Großmütter und Großväter hoch sind, ist es unwahrscheinlich, dass das Kind unter der durchschnittlichen Körpergröße liegt. Unter bestimmten stimulierenden Bedingungen können Sie die durchschnittliche Wachstumszunahme um 10 bis 15 cm erhöhen, und umgekehrt kann der Einfluss negativer Faktoren diese Zahl im Vergleich zu den von der Natur geplanten Faktoren verringern.

Folgende Bedingungen wirken sich positiv auf das Wachstum eines Kindes aus:

• Eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an Eiweiß, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Spurenelementen sind. Ein Mangel an Nährstoffen im Körper lässt das Kind sich nicht normal entwickeln.
• Motorische Aktivität Diese Bewegung ist eine wesentliche Komponente für normales Wachstum.
• Ordentlich organisierte Schlaf-Wachheit. Überanstrengung, übermäßige geistige und körperliche Anstrengung können gesundheitliche Probleme verursachen und folglich das Wachstum verlangsamen.

Ein Verstoß gegen eine dieser Bedingungen kann die Entwicklung des Kindes beeinträchtigen. Pathologisch geringes Wachstum weist auf schwere Erkrankungen hin. Dies kann eine Verletzung des Herz-Kreislaufsystems, der Verdauungsorgane und der Atmung sein. Ursache für solche Probleme ist oft die Fehlfunktion der Hormondrüsen (Schilddrüse, Nebennieren).

Vitamine für das Wachstum notwendig

Vitamine, die nur für Wachstum, Natur oder Mensch bestimmt sind, werden nicht erfunden. Es gibt kein solches Produkt oder keine solche Pille, das Verschlucken dieser Person wird schnell erwachsen. Es gibt jedoch einen Komplex von Nährstoffen, die diesen Prozess im Körper aktivieren können. Sie verbessern den Stoffwechsel, fördern das Körperwachstum und gewinnen Muskelmasse.

Ein intensives menschliches Wachstum tritt bis zu 20 Jahren auf, da in bestimmten Bereichen der Knochen - den Epiphysen - neue Zellen gebildet werden. Mit zwanzig Jahren hört dieser Prozess auf. Die Zunahme des Körpers in der Länge während des Lebens ist ruckartig, ungleichmäßig.

Es gibt mehrere Perioden, in denen das Wachstum besonders spürbar ist:

• von der Geburt bis zu einem Jahr;
• mittleres und älteres Vorschulalter;
• Übergangszeit.

In diesem Alter sind vor allem notwendige Vitamine für das Wachstum von Kindern in ausreichenden Mengen erforderlich. Um die maximalen Wachstumsparameter derjenigen zu erreichen, die in den Genen verankert sind, kann das Kind nur unter der Bedingung einer ausreichenden Aufnahme der notwendigen Nährstoffe in den Körper gelangen. Um diesen Prozess zu aktivieren, wird ein spezielles Hormon benötigt - Somatostatin.

Überlegen Sie, welche Vitamine für das Wachstum benötigt werden. Ihr Satz hängt nicht vom Alter einer Person ab, nur die Menge und das Verhältnis der anderen ändern sich. Es ist nicht immer möglich, durch eine ausgewogene Ernährung optimale Proportionen zu erreichen. In solchen Fällen werden zusammen mit einem Arzt Multivitamine oder spezielle Nahrungsergänzungsmittel ausgewählt. Es wird nicht empfohlen, dies alleine zu tun, da die Dosierung im Einzelfall variieren kann.

Während der Wachstumsphase benötigt der Mensch Spurenelemente wie Phosphor, Kalzium, Eisen, Zink, Jod und alle Vitamine, die der Wissenschaft bekannt sind. Vor allem aber wirken sich die für das volle Wachstum notwendigen Stoffwechselvorgänge aus, Vitamine der Gruppe B (B1, B2, B6, B12), A, D, E, K, Ascorbinsäure.

Retinol spielt in diesem Ensemble die Rolle der "ersten Violine". Es stimuliert die Entwicklung von Osteoblasten - speziellen Zellen, die die Elemente synthetisieren, die zur Verlängerung der Knochenlänge notwendig sind. Vitamin A ist an der Verkalkung eines neuen Teils des Knochengewebes beteiligt.

Ohne Calciferol ist es unmöglich, Calcium vollständig zu absorbieren. Er ist auch an der Synthese von Osteoblasten und an der Aushärtung der Knochen beteiligt.

Tocopherol trägt zur vollständigen Resorption von Retinol und Ascorbinsäure bei, verlängert deren Wirkung.

Ascorbinsäure ist auch nicht in der Lage, die Wachstumsrate zu erhöhen, aber ihre Hauptaufgabe besteht in der Verbesserung der Resorption von Retinol und Calciferolen, ohne die eine vollständige körperliche Entwicklung unmöglich ist.

B-Vitamine sind an der Verdauung beteiligt und sorgen für eine normale Durchblutung und Ernährung aller Körpergewebe. Sie normalisieren den Stoffwechsel, regulieren die Arbeit des Nervensystems.

Dieses Vitamin sorgt für eine normale Blutgerinnung und damit für den Erhalt selbst in kleinen Gefäßen und für die Ernährung von Knochengewebe.

Daher sind Retinol und Calciferol die wichtigsten Vitamine zur Steigerung des Wachstums. Ohne solche Helfer wie Vitamin C, Gruppe B, E, K ist ihre Wirkung jedoch nicht vollständig und effektiv genug.

Natürliche Wachstumsquellen Vitamine

Zunächst sollten Vitamine für das Wachstum von Kindern und Jugendlichen aus natürlichen Quellen aufgenommen werden. Diese Nährstoffe werden gut resorbiert, verursachen keine Nebenwirkungen, rufen selten allergische Reaktionen hervor und führen in Ausnahmefällen zu einer Überdosierung. Daher ist es sehr wichtig, in jedem Alter über das Menü des Kindes nachzudenken und für eine ausgewogene Ernährung zu sorgen. Synthetische Additive ergänzen sie nur, können jedoch keinen vollständigen Ersatz darstellen.

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Welche Vitamine fördern das menschliche Wachstum

Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine, die für das Wachstum gesunder, starker Knochen notwendig sind. Dieses Vitamin ist wichtig, um das menschliche Wachstum zu stimulieren. Ein Mangel an Vitamin D kann zu spröden Knochen und zur Bildung schwacher Zähne führen. Um ausreichend Vitamin zu erhalten, sollten Sie Milch, Kartoffeln, Tomaten, Zitrusfrüchte und Blumenkohl in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen.

Vitamin B1 ist das nächste Vitamin, das zur Wachstumssteigerung benötigt wird. Vitamin B1 fördert das Wachstum des Körpers, verbessert die Verdauung und unterstützt das reibungslose Funktionieren des Herzens und des Nervensystems. Quellen für Vitamin B1 sind Schweinefleisch, Reis, Erdnüsse, Erbsen und Soja.

Ein weiteres essentielles Vitamin zur Stimulierung des Wachstums ist Riboflavin oder Vitamin B2. Dieses Vitamin fördert auch das Körperwachstum und damit das Knochenwachstum. Riboflavin beschleunigt das Haar- und Nagelwachstum. Es ist in Milch, Eiern, Fisch und grünem Blattgemüse enthalten.

Vitamin C (Ascorbinsäure) unterstützt gesunde Knochen und Zähne. Vitamin C ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien. Es verbessert die Durchblutung und stimuliert so das Wachstum von Körper und Knochen. Die ausgezeichneten Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Tomaten, Kartoffeln und Beeren.

Calcium ist bekanntermaßen die Basis für das strukturelle Knochengewebe des menschlichen Körpers. Dieses Mineral ist das lebensnotwendige Vitamin im menschlichen Leben. Grundsätzlich ist das im menschlichen Körper vorhandene Kalzium in den Zähnen, dem Skelett. Kalziummangel wirkt sich auf den negativsten Weg zur Gesundheit aus. Kalzium ist besonders wichtig für Kinder. Wenn das menschliche Skelett gebildet wird, kann das Fehlen dieses Minerals zu irreparablen Folgen für das Wachstum des Kindes führen. Es sollte in der Diät vor allem Milchprodukte enthalten sein. Kalzium findet sich auch in Lebensmitteln wie Spinat, Rüben, Kohl und Sojaprodukten.

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das sich im Fettgewebe und in der Leber ansammeln kann. Dieses Vitamin spielt eine entscheidende Rolle beim Knochenwachstum. Sie können Vitamin A auf zwei Arten zu sich nehmen: in Form von Retinol, das in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten ist, wie Leber, Fisch und Milchprodukte; und in Form von Beta-Carotin, das in pflanzlichen Produkten wie Karotten, Zucchini, Kürbis, Aprikosen und grünem Blattgemüse enthalten ist.

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Vitamine für das Wachstum für Kinder

Viele Mütter interessieren sich für das Wachstum ihrer Kinder. Vor allem, wenn das Kind bei der Wachstumsrate seiner Altersgenossen im Garten oder in der Schule hinterherhinkt. Aber Sie sollten nicht vor der Zeit in Panik geraten. Jedes Kind ist anders und die Wachstumsrate kann sich von den Klassenkameraden unterscheiden.

Zu bedenken ist Folgendes: Wenn Eltern durchschnittliche Wachstumsraten (160–175 cm) haben, ist es kaum vernünftig, einen zukünftigen Basketballspieler in der Familie zu erwarten. Die Wachstumsrate des Kindes legte sich genetisch und wurde von seinen Eltern übertragen.

Bis zu 20 Jahre alt. Ein starker Anstieg des Wachstums erfolgt in den folgenden Zeiträumen: 0-1 Jahre, 4-5 Jahre, 13-14 Jahre. Zu diesem Zeitpunkt muss das Kind sein maximales (genetisch eingebautes) Wachstum erreichen. Während dieser Zeit braucht der Körper nur gute Vitamine für das Wachstum von Kindern.

Was kann das Wachstum des Kindes neben genetischen Indikatoren?

Richtige ernährungsphysiologisch ausgewogene Ernährung. Dies sind: Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Spurenelemente. Einfache Kohlenhydrate können nicht missbraucht werden - sie können das Wachstum des Kindes verlangsamen. Lebensmittel sollten frei von zahlreichen Farbstoffen, Konservierungsmitteln und Geschmacksverstärkern sein. Maximal natürlich und gesund. Fettquellen müssen aus Pflanzenöl, Butter, Fleisch und Milchprodukten gewonnen werden.

Übung Nun gehen viele Schüler und auch Kinder im Vorschulalter nicht gern auf die Straße. Viel lieber sitzen sie mehrere Stunden hintereinander vor Computern, Laptops und Tablets. Solche Gewohnheiten müssen dringend geändert werden. Für das aktive Wachstum des Kindes müssen sie sich bewegen, insbesondere an der frischen Luft. Willkürliches Laufen, Springen ist sehr nützlich. Sportabteilungen werden auch dazu beitragen, die gewohnte Lebensweise des Kindes zu verändern.

Rest. Damit Wachstumsprobleme die Eltern nicht stören, muss sichergestellt sein, dass der Schlaf des Kindes mindestens 8 bis 10 Stunden beträgt.

Mangel an starkem Stress. Die Schule ist eine Tortur für Kinder. Schwierige zwischenmenschliche Beziehungen zwischen Gleichaltrigen, Konflikte mit Lehrern und innere Erfahrungen können auch dazu führen, dass sich das Wachstum des Kindes verlangsamt. In diesem Fall sollte der Psychologe helfen, das Problem zu verstehen. Und Eltern schaffen eine günstige Atmosphäre in der Familie.

Vitamintherapie. Spielt auch eine große Rolle beim Wachstum von Kindern. Es ist nicht leicht, die richtigen Vitamine auszuwählen, die das Wachstum der Knochen des Kindes unterstützen.

Welche Vitamine brauchen ein Baby zum Wachsen?

Für die harmonische Entwicklung des Kindes brauchen wir alle bekannten Vitamine und Mineralstoffe. Einschließlich in der Zeit des aktiven Wachstums von Kindern. Dennoch scheiden Kinderärzte Vitamine aus, deren Mangel die Wachstumsraten ernsthaft beeinträchtigen kann.

Welche Vitamine sollten Sie für das Wachstum von Kindern einnehmen?

1. Vitamin A. Es gilt als das wichtigste Vitamin für das aktive Wachstum von Kindern. Nimmt an der Synthese von Knochen teil. Fördert ihr Wachstum in Länge und Stärke. Essen Sie in Butter, Milchprodukten, Fischöl, Leber. Aber Mütter müssen vorsichtig sein: Ein Vitamin-A-Überschuss ist ebenso wie sein Mangel gefährlich für die Gesundheit.
2. Vitamin D. Bekanntes Heilmittel für Rachitis bei Säuglingen. Sein Hauptvorteil ist, dass es Kalzium und Phosphor besser in den Darm absorbiert. Darüber hinaus verbessert es den Zustand der Zähne und trägt zur Festigkeit der Knochen bei. Damit ein Kind genug Vitamin D bekommt, muss es bei sonnigem Wetter viel laufen und essen: Leber, Eier, Kartoffeln, Milch, Fisch.
3. Vitamine der Gruppe B.
   • Vitamin B 1. Unterstützt das Knochenwachstum, indem es die Verdauung verbessert und das Körpergewebe mit Nährstoffen anreichert. Es kann in den Nieren, Honig, Buchweizen gefunden werden.
   • Vitamin B 2. Normalisiert den Stoffwechsel, wodurch das Wachstum des Skeletts unterstützt wird. Vitamin B 2 ist reichlich in Milchprodukten, Nüssen, Eiern enthalten.
   • Vitamin B 6. Kontrolliert die Knochenbildung unter Einschluss von Rezeptoren. Bananen, Meeresfrüchte, Kartoffeln, Fleisch - haben ausreichend Vitamin B 6.
   • Vitamin B 11. Ein Wachstumsvitamin. Beschleunigt das Wachstum und fördert starke Knochen. Oft wird "Malaezhkam" vorgeschrieben, um den Appetit zu normalisieren. Es kann in Fleisch, Milchprodukten, Avocados gefunden werden.
4. Vitamin C. Vitamin C allein fördert das Knochenwachstum nicht. Sein Hauptvorteil ist jedoch, dass es den Vitaminen A, D und E hilft, besser in den Darm aufgenommen zu werden und dann vor der Zerstörung durch freie Radikale geschützt wird und in das Gewebe unseres Körpers gelangt. Zitrone, Kiwi, Äpfel, bulgarischer Pfeffer - reich an Vitamin C.
5. Vitamin K. Auch nur indirekt am Knochenwachstumsprozess beteiligt. Vitamin K reduziert die Blutgerinnung und trägt so dazu bei, dass alle notwendigen Nährstoffe vom Körpergewebe besser aufgenommen werden. Einschließlich des für das Wachstum der Knochen notwendigen. Dieses Vitamin ist reich an Käse, Walnüssen und Butter.
6. Kalzium Es ist der Hauptbestandteil unserer Knochen. Seine Rolle für das Wachstum von Kindern kann nicht überbetont werden. Kalzium kann jedoch nicht ohne die Hilfe von Vitamin D verdaut werden. Kalzium ist reichlich in Milchprodukten, Gemüse, Nüssen, Bohnen und Dogrose enthalten.
7. Jod In der Zusammensetzung der Schilddrüsenhormone enthalten. Sie beeinflusst wiederum das Wachstum des Kindes. Wenn Jod nicht ausreicht, kann das Wachstum deutlich reduziert werden. Viel Yoda in Algen, Meeresfrüchten, Knoblauch, Spinat, Eiern.

Die besten Vitamine für das Wachstum von Kindern

Manchmal ist es nur notwendig, Vitamine aus einer Apotheke zu Lebensmitteln hinzuzufügen. Vor allem in der Zeit des aktiven Wachstums des Kindes, saisonale Avitaminose, Viruserkrankungen. Es kann auch Vitaminmangel bei Kindern geben, die in ihrer Ernährung zu wählerisch sind und gesunde Lebensmittel ablehnen.

Aber bevor Sie Vitamine kaufen, schauen wir uns ihre Sorten an:

Vitamine von der Geburt bis zu einem Jahr. Kinderärzte haben Angst, Multivitaminkomplexe wie kleine Kinder zuzuweisen, und zu Recht eine große Belastung der Nieren voraussagen. Vitamine werden für die Gewichtszunahme und das Wachstum des Babys benötigt.

Das Hauptvitamin dieser Periode ist Vitamin D. Es ist besonders für Babys notwendig, um Rachitis zu verhindern. Vitaminkomplexe für Kinder von der Geburt bis zu einem Jahr:

• "Multitabs Baby" in Tropfen;
• "Biovitalgel für Kinder."

Vitamine für Kinder von 1 Jahr bis 3 Jahre. Einige Vitamine enthalten nur Vitamine:

Andere beinhalten Vitamine und Mineralien:

Welche Komplexe besser sind, können Kinderärzte immer noch nicht entscheiden. Viele Menschen glauben, dass Vitamine und Mineralstoffe in einem Dragee einem Kind schaden können und Komplexe vorziehen, die nur Vitamine enthalten.

"Alphabet unser Baby" versuchte allen zu gefallen. Sie teilten die Vitamine und Mineralien in mehrfarbige Pillen, damit das Kind sie zu verschiedenen Tageszeiten einnehmen konnte.

Vitamine für Kinder von drei bis sieben Jahren. In diesem Alter werden Kalzium und Vitamin D bevorzugt. Die Tatsache ist, dass diese Periode in Bezug auf das Knochenwachstum und den Zahnersatz von Milch zu einheimischen sehr wichtig ist.

Vitamine werden unterteilt in:

• Einfach - nur Calcium und Vitamin D 3 enthalten. Zum Beispiel: “Complie Calcium D3”, “Nycomed Calcium D 3”, “Vitamishki Calcium Plus”.
• Komplex - enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien. „Pikovit Yunik“, „Pikovit“, „Alphabet Kindergarten“, „Alphabet Shkolnik“, „Vitrum Baby“, „Multitabs Baby Calcium Plus“.

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Vitamine für das Wachstum werden in zwei Formen angeboten: in Flüssigkeit und in Kapseln. Kapseln lassen sich leicht öffnen, so dass sie Babys sicher in Muttermilch oder einer Mischung verabreicht werden können. Beliebte Artikel in ChildLife Essentials sind:

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Vitamine für Teenager. Jugendliche können bereits die gleichen Vitaminkomplexe wie Erwachsene einnehmen. Die Hauptaufgabe solcher Vitamine ist die Aktivierung des Knochenwachstums. Bewährte Vitamin-Mineral-Komplexe: "Vitrum Calcium D 3", "Calcium D 3 Aktavis", "Revital Calcium D 3", "Elkar" usw.

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Hier sind die beliebtesten Vitamine für das Wachstum von Kindern. Die meisten Bewertungen sind positiv. Jede Mutter sollte sich jedoch vor allem mit einem Arzt über die Notwendigkeit der Verwendung von Vitaminkomplexen beraten.

Wenn Vitamine für Kinder für Wachstum und Entwicklung mit den folgenden Indikatoren nicht genommen werden können!

• Allergie gegen einen Bestandteil des Arzneimittels.
• Einmal mit Antibiotika.
• Es wird nicht empfohlen, Vitaminkomplexe bei leerem Magen zu verwenden.
• Es ist notwendig, Vitamine nur mit Wasser zu waschen, nicht jedoch mit Saft, Kaffee oder Kakao.
• Selbstmedikation nicht!

Lesen Sie die Anmerkungen zu Vitaminpräparaten immer sorgfältig durch. Untersuchen Sie insbesondere mögliche Überdosierungen und Kontraindikationen.

Vitamine sind für einen Kinderorganismus in der Zeit des aktiven Wachstums notwendig. Es ist jedoch besser, wenn das Kind sie aus der Nahrung erhält. Durch die Kenntnis der für das Wachstum notwendigen Vitamine wird diese Aufgabe leicht gelöst.

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