Beste ätherische Öle für den Kampf gegen den Höhepunkt

Dieses unangenehme Phänomen ist nicht laut auszusprechen. Dies liegt daran, dass Wechseljahre oder Wechseljahre eine schwierige Angelegenheit sind, man kann einen Wendepunkt im Leben einer Frau sagen. Sein Hormonstatus ändert sich, die Produktion von Östrogen und Progesteron wird reduziert, wodurch hormonelle Stürme im Körper beginnen, die schwer in Worte zu fassen sind.

Beurteilen Sie selbst: Frauen leiden unter Hitzewallungen und Herzklopfen, Probleme beim Wasserlassen und Vagina-Trockenheit, starke Schwäche und Kopfschmerzen, Taubheit der Gliedmaßen und Gelenkschmerzen. Dies ist jedoch nicht alles. Die Wechseljahre beeinflussen nicht nur den physischen, sondern auch den psycho-emotionalen Zustand einer Frau. Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen, Nervenzusammenbruch und Erkrankungen des Zentralnervensystems - all diese unangenehmen Symptome werden durch die unvermeidliche Umstrukturierung des Körpers, die Wechseljahre genannt, gebracht.

Die moderne Medizin ist im Kampf gegen die Symptome und Auswirkungen der Wechseljahre stark vorangekommen. Die meisten Frauen erhalten eine Hormonersatztherapie, die hilft, den Mangel an Östrogen und Progesteron auszugleichen, und daher ist es einfacher, die Wechseljahre zu verschieben. Hier sind nur Hormone, wie alle anderen Medikamente, die ihren negativen Einfluss auf den Körper haben, und nicht alle sind geeignet.

Der Nutzen ist immer noch alternative Medizin, die in ihrem Arsenal viele geeignete Mittel hat, um Manifestationen der Wechseljahre zu bekämpfen. Und vor allem sind dies ätherische Öle, die Substanzen wie Östrogen enthalten. Nehmen Sie mindestens das Öl von Zypressen, Salbei und Geranium, Thymian, Lavendel oder Rose. Wenn sie in den Körper eindringen, beruhigen sich die klassischen Manifestationen der Menopause, und die Frau erlebt eine willkommene Erleichterung. Erzählen Sie uns mehr über die Wirkung dieser und anderer ätherischer Öle.

Die besten Öle gegen die Wechseljahre

1. Öle gegen Hitzewallungen und Schwitzen
Um die Manifestation dieser unangenehmen Symptome zu minimieren, empfehlen Ärzte die Verwendung von Menthol enthaltenden ätherischen Ölen, die einen kühlenden Effekt auf der Haut erzeugen. Um das Schwitzen zu beseitigen und Fieber zu beseitigen, verwenden Sie Geranium-, Eukalyptus-, Zypressen- und Muskatellersalbeiöle sowie Zitrusfrüchteöle - Zitrone und Orange, Limette oder Grapefruit.

Es ist nur wichtig zu wissen, dass nicht alle aufgeführten Öle die gewünschte Linderung bringen. Einige von ihnen sind zu stark und können insbesondere an empfindlichen Hautpartien zu Verbrennungen führen. In diesem Plan, der beschlossen hat, Öl ins Gesicht zu streichen, einen vorläufigen Test der Innenbiegung des Ellbogens durchführen, ein Stück Öl darauf verursachen und zehn Minuten warten. In extremen Fällen können Sie Lavendelöl verwenden, das den gleichen, jedoch schwächeren Effekt hat.

2. Öle zur Sedierung und emotionalen Regulation
Wie bereits erwähnt, wirkt sich die Menopause am stärksten negativ auf das Nervensystem aus. Um die Reizwellen zu beruhigen und Nervenzusammenbrüche zu verhindern, müssen Sie Lavendelöl, Ylang-Ylang oder römische Kamille verwenden. Die Hauptsache, die zu berücksichtigen ist, ist, dass die Einnahme dieser Medikamente zu erhöhter Schläfrigkeit führen kann.

Darüber hinaus sind Schlafstörungen eine der ersten Manifestationen des Beginns der Wechseljahre. Auch hier können ätherische Öle eine große Hilfe sein. Um beispielsweise nachts schnell einzuschlafen und ruhig zu schlafen, sollten Sie auf das Öl von Sandelholz, Zitronenmelisse und Lavendel achten.

3. Öle zur Schmerzlinderung
Die unangenehmsten Symptome der Wechseljahre sind zweifellos Kopfschmerzen. Dies kann auch Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen und Schmerzen in der Brust einschließen. Um die schmerzenden Schmerzen loszuwerden, ist es nicht notwendig, die Pillen zu greifen. Versuchen Sie in dieser Hinsicht nicht weniger wirksam, ätherische Öle, zum Beispiel Eukalyptusöl, Pfefferminzöl, süßen Majoran, Thymian, Rosmarin oder römische Kamille.

Kamille-, Lavendel- oder Majoranöl ist übrigens vor dem Zubettgehen besser zu verwenden, da sie eine beruhigende Wirkung haben und die ganze Nacht lang gut schlafen und gut schlafen. Eukalyptus-, Rosmarin- und Thymianöle sollten jedoch morgens verwendet werden, da sie hervorragende Energieträger sind, die den Körpertonus erhöhen und in den Wechseljahren deutlich abnehmen.

4. Öle zur Beseitigung von vaginaler Trockenheit
Trockenheit in der Vagina ist keineswegs ein weit hergeholtes Problem von Frauen, die sich in den Wechseljahren manifestieren. Es zeigt schmerzhaftes Kribbeln, Jucken und Schmerzen im Intimbereich. Was ist über das Sexualleben zu sagen, das für eine Frau mit trockener Vagina zu einer echten Qual wird. Wenn Sie die aufgetretenen Beschwerden fest ertragen und das Problem nicht lösen, kann dies zu Candidiasis und bakterieller Vaginose führen.

Der Nutzen von Volksheilern ist bereit zu bieten, um dieses heikle Problem zu beseitigen, mehrere geeignete ätherische Öle, zum Beispiel Weihrauchöl, Lavendelöl, Rosenöl, Unsterblichöl und Sandelholzöl. Ihre Anwendung befeuchtet die Vaginalschleimhaut, lindert den Juckreiz und stellt die Elastizität der Gewebe der Genitalorgane wieder her.

5. Öle zum Tonen
Eines der häufigsten Probleme der Menopause ist Lethargie während des Tages und ständige Müdigkeit, die bereits am Morgen spürbar ist. Und auch eine lange Pause bringt keine Erleichterung. In diesem Fall können Sie auch ätherische Öle verwenden, die den Körper perfekt straffen. Das Öl von Basilikum und Eukalyptus, Muskatnuss und Ingwer, Rosmarin und Pfefferminz sollte beachtet werden. Diese natürlichen Produkte werden den Körper mit Energie füllen und die Stimmung für das schöne Geschlecht wieder herstellen.

Methoden der Verwendung ätherischer Öle gegen die Wechseljahre

1. ätherische Öle sprühen
Verwenden Sie ätherische Öle, um die Wechseljahrsmanifestationen auf verschiedene Weise zu reduzieren. Am einfachsten ist das Sprühen auf die Haut mit einem herkömmlichen Vernebler.

Zum Beispiel beim Erkennen von Hitzewallungen oder Schweißausbrüchen verdünnen Sie 10–12 Tropfen ausgewähltes ätherisches Öl in 30 ml Wasser, füllen Sie die Flasche mit einer Sprühflasche mit Fertigmischungen und sprühen Sie sie gut auf Ihr Gesicht, ohne dabei Ihre Augen zu schützen. Wenn Sie sich müde fühlen, fällt Ihnen alles aus den Händen und neigt zum Schlafen. Sprühen Sie einfach eines der ätherischen Öle im Raum, um den Körper zu betonen. Übrigens, vergessen Sie nicht, abends ätherische Öle mit Wasser in Ihrem Schlafzimmer zu besprühen, um das Nervensystem zu beruhigen. Sie können auch die Aromalampe verwenden, in die Sie ein paar Tropfen Geraniumöl oder Zitronenmelisse fallen lassen.

2. Massage mit ätherischen Ölen
Von den Gezeiten. Die häufigste Verwendung von Ölen ist natürlich die Massage. Dazu werden, basierend auf 15 g Kokosnuss- oder Olivenöl, 5 Tropfen Salbeiöl und das gleiche Pfefferminzöl hinzugefügt. Machen Sie mit der Mischung eine Fußmassage. Dies wird Ihnen helfen, Ihren mentalen Zustand zu normalisieren und unangenehme Gezeiten zu beseitigen.

Vor Schmerzen Um die durch die Wechseljahre verursachten Muskel- und Gelenkschmerzen tagsüber zu lindern, genügt es, 3 Esslöffel Trägeröl mit 8 Tropfen Rosmarin und 8 Tropfen Eukalyptus zu mischen. Die fertige Mischung sollte auf die schmerzende Stelle aufgetragen werden und sanft einmassieren oder in die Haut des schmerzenden Gelenks einreiben. Darüber hinaus kann ein Stück Heilöl auf die Stirnfläche aufgetragen werden, wenn Sie Kopfschmerzen haben.

Wenn die Muskeln und Gelenke in der Nacht schmerzen, kommt das folgende Mittel zur Rettung. In 3 Esslöffel Trägeröl 8 Tropfen süßes Majoranöl und 8 Tropfen Kamillenöl zugeben. Das fertige Produkt in gleicher Weise auf die Haut auftragen und sanft einreiben.

Von vaginaler Trockenheit. Wenn Sie Angst vor vaginaler Trockenheit haben, reicht das folgende Rezept aus. Eine Prise frisch geerntetes Wüstenrennmaus sollte mit 0,5 Liter Kokos- oder Olivenöl gefüllt, mit einem Deckel abgedeckt und 5-6 Wochen lang infundiert werden. Das fertige Produkt sollte zweimal täglich auf die Oberfläche der Vagina aufgetragen werden, um die Schmierung und Elastizität der Haut zu gewährleisten.

Dieses Problem wird auf andere Weise behoben. In einem Esslöffel Kokosöl sollte ein Tropfen Salbeiöl und Lavendel hinzugefügt werden, alles gut mischen und zur Massage der Vagina 2 p / Tag verwenden. Diese Ölmischung kann übrigens während des Vorspiels verwendet werden.

Beruhige das Nervensystem. Eine entspannende Massage mit Ölen der folgenden Zusammensetzung hilft, das Nervensystem zu entspannen und zu beruhigen: 10 Tropfen römisches Kamillenöl werden mit 10 Tropfen Ylang-Ylang-Öl und 10 Tropfen Lavendelöl gemischt.

3. Bäder mit Ölen
Für die Kühlung bei Hitzewallungen oder zur Beruhigung in den Abendstunden sind Fußbäder mit richtig ausgewählten ätherischen Ölen bestens geeignet. Wenn Sie Angst vor Hitzewallungen haben, geben Sie 3-4 Liter warmes Wasser mit 3-4 Tropfen eines Zitronenöls und 20 Tropfen Ylang-Ylang-Öl für einen ruhigen und gesunden Schlaf. Halten Sie Ihre Füße vor dem Zubettgehen für 15–20 Minuten in einer solchen Lösung. Die oben genannten Symptome werden Sie nicht mehr stören.

4. Entspannungsbad mit ätherischen Ölen
Eine Frau, die mit schweren Manifestationen der Wechseljahre konfrontiert ist, braucht nur tägliche Entspannung. Für diesen perfekten nächsten Mix. Nachdem Sie 3 Tropfen Geranium-, Zitronenmelisse-, Zypressen- und Salbeiöl in 20 ml Jojobaöl verdünnt haben, müssen Sie nur noch die fertige Mischung in warmes Wasser geben und 20 Minuten oder länger mit Wasser behandeln. Wenn Sie ein Paar heilende Öle einatmen, werden Sie nicht nur eine angenehme Entspannung spüren, sondern auch Kopfschmerzen und Muskelschmerzen loswerden.

Um den Auswirkungen hormoneller Veränderungen im Körper zu widerstehen und die Entwicklung von Depressionen zu verhindern, wird Sandelholz und Schafgarbe, Jasmin und Lavendel, Bergamotte und Neroliöl geholfen.

5. Tees und Abkochungen mit ätherischen Ölen
Zur Bekämpfung von Gezeiten können Sie Muskatnussöl verwenden, indem Sie einfach 1 Tropfen dieses Produkts zu 250 ml duftendem Himbeeretee geben.

Um der Hitze und dem Schwitzen entgegenzuwirken, empfehlen Folk-Heiler, dieses Werkzeug zu verwenden: In ein Glas mit Salbeiabkochen (zu dessen Vorbereitung Salbeiblätter 10 Minuten lang mit kochendem Wasser gefüllt sind) 3 Tropfen Zypressenöl hinzufügen. Nehmen Sie dieses Mittel morgens und abends zu einer halben Tasse.

Darüber hinaus sollte eine Frau, die an den Symptomen der Wechseljahre leidet, zweimal täglich 200 ml Tee aus dem Manschettengras trinken, wobei 2-3 Tropfen Rosenöl in die Tasse gegeben werden. Um gefüllten Tee zu machen, gießen Sie einfach 1 TL. Das Manschettenblatt mit einem Glas kochendem Wasser trocknen und 15 Minuten ruhen lassen. Nach einem Monat Therapie mit diesem Werkzeug sollten Sie eine zweiwöchige Pause einlegen, nach der die Behandlung wiederholt werden kann.

6. Pads mit ätherischem Öl
Um die Reizbarkeit zu beruhigen, beruhigen und schnell einschlafen oder umgekehrt, einfach ein paar Tropfen geeignetes ätherisches Öl auf ein Wattepad geben, es an die Nase bringen und einige Minuten lang heilende Dämpfe einatmen. Die gleiche Methode ist ideal, um Kopfschmerzen zu lindern oder mit dem Schwitzen fertig zu werden.

Es gibt viele nützliche ätherische Öle, und jedes von ihnen kann Frauen in den Wechseljahren Erleichterung bringen. Die Hauptsache ist, eine solche Behandlung mit einem qualifizierten Arzt zu koordinieren und die empfohlenen Dosierungen zu beachten, um in einem Fall zu helfen, nicht um andere gesundheitliche Probleme zu verursachen. Passen Sie auf sich auf!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/luchshie-efirnye-masla-dlya-borby-s-klimaksom/

Wie kann man Leinsamen und Öl in den Wechseljahren einnehmen?

Höhepunkt ist für jede Frau eine ziemlich schwierige Lebensperiode. Mit dem Einsetzen der Menopause im Körper der Frau tritt das funktionelle Aussterben des Fortpflanzungssystems der Organe ein. Und es gibt auch Veränderungen von anderen Systemen im Körper: psychoemotionale Zustandsstörungen, Änderungen in der Struktur von Haut, Haaren und Nägeln, Kopfschmerzen, Hitzewallungen und anderen klimatischen Symptomen, die die Lebensqualität beeinträchtigen. Nur die regelmäßige Anwendung von Leinsamen in den Wechseljahren, die reich an nützlichen Vitaminen und Spurenelementen ist, wird dazu beitragen, die Funktion der Schilddrüse zu normalisieren, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und den Hormonspiegel im weiblichen Körper zu unterstützen.

Ein bisschen über Leinsamen

Leinsamen ist berühmt für seine heilenden Eigenschaften in der Zeit von Hippokrates.

In der antiken griechischen Zeit wurden Flachs-Rohstoffe verwendet, um tiefe Einschnitte, zerlumpte Wunden und auch die schnellste Erholung der Haut nach thermischen Verbrennungen zu heilen.

In Russland wurden bereits vor der Revolution Flachsmehl und Leinöl, das immer noch in verschiedenen Bereichen der menschlichen Tätigkeit verwendet wird, aus Samen gewonnen. Flachsmehl wurde zur Herstellung von Backwaren verwendet und Leinöl wurde zu Gemüsegerichten hinzugefügt.

Unter den Bedingungen moderner Industrietechnologien sind Leinsamen jedoch nicht so beliebt. In den Bereichen der traditionellen Medizin und Kosmetologie ist Flachs nach wie vor gefragt. Besonders beliebt ist Leinöl für die Wechseljahre, da es die Funktionsfähigkeit folgender Systeme im Körper verbessert:

reproduktiv;
kardiovaskulär;
endokrin;
im Verdauungssystem und anderen Organen im Körper.

Zusammensetzung und Beschreibung von Leinsamenöl

Leinsamenöl von hoher Qualität hat eine goldene Farbe, eine homogene Konsistenz, die kein Sediment und einen üblen Geruch aufweist. Es kann etwas steif schmecken.

Wenn jedoch die Bitterkeit des Öls saurer wird, kann dies auf falsche Lagerbedingungen für dieses Produkt oder das Ende seiner Haltbarkeit hinweisen.

Die Verwendung von Leinsamenöl in seiner Wirksamkeit unterscheidet sich nicht von den Vorteilen von ganzen Samen. Dies wird dank der einzigartigen Methode zur Gewinnung von Leinsamenöl erreicht, die in der Kaltpressmethode besteht.

Es wird empfohlen, Leinöl zu medizinischen Zwecken präzise und unraffiniert zu verwenden, da seine Zusammensetzung durch den höchsten Anteil an Vitaminen und vorteilhaften Mikroelementen gekennzeichnet ist.

Der Flachs enthält folgende Bestandteile:

in der Rolle der stärksten Phytoöstrogene - Lignine;
Folsäure- und Vitamin-B-Komplex, der zu östrogenähnlichen Wirkungen auf den weiblichen Körper beiträgt;
Vitamine A, E und K, die zur Verbesserung der Struktur von Haut, Nägeln und Haaren beitragen;
Spurenelemente in Form von Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen;
Fettsäuren, dargestellt als Omega 3 und Omega 6;
sowie Linolensäure, Ölsäure, Arachidonsäure und Linolsäure.

Der Säuregehalt von Leinsamen trägt zu einer positiven Wirkung auf die Teilungsprozesse auf zellulärer Ebene bei, beschleunigt die Stoffwechselprozesse und wirkt präventiv gegen das Auftreten und die Entwicklung onkologischer Pathologien.

Indikationen für die Verwendung von Flachs

Flachs oder Leinsamenöl hilft sehr intensiv bei der Bekämpfung folgender Pathologien:

Störungen des Verdauungstraktes, begleitet von dem Auftreten von Sodbrennen, einem Anstieg der Säurekonzentration in der Zusammensetzung des Magensafts, Verstopfung, gastroenterologischen Erkrankungen, helminthischer Invasion und Reizdarm.
Die Entwicklung von Diabetes sowie andere pathologische Prozesse des endokrinen Systems von Organen.
Verletzung der Funktionalität des Herz-Kreislauf-Systems, die sich durch erhöhten Blutdruck, das Auftreten von Herzinfarkten und Schlaganfällen sowie Arteriosklerose äußert.
Mit erhöhten Werten für schlechtes Cholesterin und der Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln.
Als vorbeugende Maßnahme kann das Auftreten atypischer Zellen die Entwicklung von gutartigen und bösartigen Tumoren hervorrufen.
Abnahme der Intensität der symptomatischen Manifestationen, die für das prämenstruelle Syndrom und den Schmerz während der Menstruation charakteristisch sind.
Beseitigung von Stress, Depressionen und gesteigerten geistigen Fähigkeiten.

Indikationen für die Verwendung von Leinsamenöl sind ziemlich viel, aber seine besondere Wirksamkeit wird in den Wechseljahren beobachtet.

Flachs für die Wechseljahre

Die klimakterische Periode gilt als natürlicher Prozess des Aussterbens der Fortpflanzungsfähigkeit des weiblichen Körpers vor dem Hintergrund der Veränderung des Hormonspiegels. Der Höhepunkt ist ein allmählicher Prozess des Aussterbens des Fortpflanzungspotenzials einer Frau und des Übergangs ihres Körpers in die alte Entwicklungsphase. Die gesamte klimakterische Periode ist in drei Hauptstufen unterteilt:

Premenopause, die vermutlich im Alter zwischen 40 und 45 Jahren auftritt und zwei bis fünf Jahre dauert. In dieser Zeit gibt es charakteristische Veränderungen im Menstruationszyklus. Die Menstruation wird mit einer kurzen Dauer knapper. Ihr zyklischer Auftritt wird verletzt.
Wechseljahre, gekennzeichnet durch völliges Aufhören der Menstruation;
Postmenopause, die im Wesentlichen bis zum Ende der Lebensdauer einer Frau andauert.

In jedem Stadium der klimakterischen Periode erfährt der weibliche Körper bestimmte hormonelle Ausbrüche, die vor dem Hintergrund des Abfalls der Eierstöcke auftreten, und eine Abnahme des von ihnen produzierten Hormons. Dies wirkt sich wiederum negativ auf das allgemeine Wohlbefinden von Frauen im Alter aus.

In den Wechseljahren ist Flachs notwendig, um die folgenden Wechseljahrsbeschwerden zu lindern:

Vitaminmangel im Körper;
Hitzewallungen, ein unwiderstehliches Gefühl von Hitze, Schwindel und erhöhte Herzfrequenz;
Abnahme der Stimmung und der sexuellen Aktivität;
intensiver Satz von zusätzlichen Pfunden;
Verletzung der Struktur der Haut, Verlust ihrer Elastizität und Elastizität.

Leinöl hat keine Nebenwirkungen, trägt zu einer milden Wirkung auf den weiblichen Körper bei, wirkt anregend und unterstützt die Funktionalität der weiblichen Fortpflanzungsorgane.

Das Vorhandensein von Kontraindikationen

Es wird nicht empfohlen, Leinöl zu trinken oder in einer anderen Form zu verwenden, wenn folgende pathologische Störungen im Körper vorliegen:

Pankreatitis
Ulzerative Läsionen des Verdauungstraktes.
Die Entwicklung von Zysten oder Polypen in der Gebärmutterhöhle.
2 letztes Trimester der Schwangerschaft.
Akute Lebererkrankungen wie Hepatitis, Zirrhose und Cholezystitis.

Trinken Sie Leinsamenöl mit äußerster Vorsicht, wenn Sie unter folgenden Erkrankungen leiden:

Die Entwicklung der Gallensteinpathologie.
Stillzeit.
Bei der Einnahme hormoneller Kontrazeptiva und Antidepressiva.

Viele Frauen interessieren sich für die Frage, wie man Leinsamenöl während der pathologischen Menopause einnimmt, um die gewünschte Wirkung zu erzielen? Betrachten Sie die grundlegenden Methoden der Einnahme dieses Therapeutikums: Wie und in welcher Form trinken sie es?

Bewerbungsmethoden

Sie können das Öl in seiner reinen Form annehmen. Als vorbeugende Maßnahme ist es für eine Frau erforderlich, 40-50 Minuten vor einer Mahlzeit einen Esslöffel zu trinken. Die Dauer der Zulassung beträgt zwei Wochen.

Um einen therapeutischen Effekt zu erzielen, müssen Sie vor der ersten und letzten Mahlzeit in 40 bis 50 Minuten einen Teelöffel mit einem Glas Wasser einnehmen.

Es ist notwendig, Leinöl nach diesem Schema mindestens einen Monat lang einzunehmen, wobei die Dosierung schrittweise auf bis zu 2 Esslöffel pro Tag erhöht wird.

Leinsamenöl kann auch in einer Kapsel verbraucht werden. Auf Leinöl basierende Kapseln werden in Einzelhandelsapotheken verkauft und laut beiliegender Anmerkung akzeptiert.

Seit Beginn der Wechseljahre sollte jeder Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit mehr auf Gesundheit und Aussehen achten. Behalten Sie einen korrekten und gesunden Lebensstil bei, passen Sie die Ernährung an und geben Sie schlechte Gewohnheiten auf. Die Verwendung von Leinsamenöl hilft, das allgemeine Wohlbefinden zu normalisieren, psychoemotionale Störungen zu beseitigen, Depressionen, Hitzewallungen, Schwindel und andere ebenso unangenehme symptomatische Manifestationen des Menopause-Syndroms, die typisch für die Wechseljahre sind, zu beseitigen.

Wichtiges und nützliches Video zu diesem Thema:

http://vklimakse.ru/semya-lna.html

Wie man Leinsamen während der Wechseljahre einnimmt

Das Einsetzen der Wechseljahre ist eine schwierige Phase im Leben einer Frau, die das Alter von fünfundvierzig bis fünfzig Jahren überschritten hat. Zu dieser Zeit treten signifikante Veränderungen nicht nur im Fortpflanzungssystem auf, sondern auch in der Funktionsweise des gesamten Organismus: Die Produktion von Östrogenen, die für Hauttonus und Jugend verantwortlich sind, wird reduziert, Probleme im emotionalen Bereich beginnen.

Die tägliche Anwendung von Leinsamenöl während der Menopause hilft bei der Linderung unangenehmer Symptome: Es ist reich an Vitaminen und Mikroelementen, hat keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, stabilisiert die Schilddrüse, trägt zum Wohlbefinden bei und hält das natürliche hormonelle Gleichgewicht aufrecht. Alles, was Sie über Flachsöl und seine Verwendung in den Wechseljahren wissen müssen, enthält dieser Artikel.

Zusammensetzung

Die vorteilhaften Eigenschaften von Leinsamen sind seit Hippokrates bekannt: Im antiken Griechenland wurden Samenextrakte zur Heilung von Schnittwunden, Verbrennungen und Wunden verwendet, im vorrevolutionären Russland wurden sie Backwaren und Gemüsegerichten zugesetzt.

In der modernen Lebensmittelindustrie ist Öl nicht mehr so beliebt wie zuvor. Bei Anhängern der traditionellen Medizin und Naturkosmetik bleibt es jedoch aufgrund der einzigartigen Zusammensetzung und des positiven Einflusses auf das Verdauungs-, Reproduktions- und Herz-Kreislaufsystem des Körpers unverändert.

Aussehen und Eigenschaften

Hochwertiges Öl ist eine leicht gelbliche oder goldene Flüssigkeit ohne Ablagerungen und einen unangenehmen Geruch. Es mag bitter schmecken, aber seine starke Ranzigheit deutet auf unsachgemäße Lagerung oder Ablauf hin.

Öl wird aus Samen durch Kaltpressen gewonnen, wodurch alle nützlichen medizinischen Eigenschaften erhalten bleiben. Die Priorität für medizinische Zwecke ist unraffiniertes Öl - es enthält einen höheren Anteil an Vitaminen und Spurenelementen.

Die Struktur umfasst:

Lignane - starke Phytoöstrogene;
B-Vitamine, einschließlich Folsäure, auch östrogenähnlich;
Vitamine A, K, E, die den Zustand der Haut und des Haares positiv beeinflussen;
Komplex aus Mikroelementen: Kalium, Phosphor, Magnesium, Eisen;
Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren (Vitamin F):
- Ölsäure (13-30%),
- Linolsäure (15-30%),
- Linolensäure (44-60%),
- Arachidonic (9-11%).

Säuren wirken sich positiv auf die Zellteilung aus, beschleunigen Stoffwechselprozesse und sind das stärkste Volksheilmittel zur Vorbeugung von Krebs und Metastasen.

Das Ausbleiben schwerer allergischer Reaktionen und der pflanzliche Ursprung des Öls macht es für die Verwendung von Vegetariern, Veganern und Kontraindikationen für die Verwendung von Fischöl unverzichtbar.

Wiederherstellende Aktion

Leinöl ist wirksam zur Vorbeugung und Behandlung von:

Verdauungsprobleme: Sodbrennen, Säuregehalt, Verstopfung, Reizdarmsyndrom, gastroenterologische Pathologien, helminthische Invasionen;
Diabetes und andere endokrinologische Erkrankungen;
Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Schlaganfälle, Herzinfarkte, Arteriosklerose, um den Blutdruck zu senken;
den Cholesterinspiegel im Blut senken und das Risiko von Blutgerinnseln verringern;
Verhinderung der Bildung von Krebszellen;
das prämenstruelle Syndrom und Menstruationsschmerzen reduzieren;
Verbesserung der Gehirnaktivität bei Stress und Depressionen.

Das Wirkungsspektrum der Pressung aus Leinsamen ist recht groß. Die besondere Bedeutung der Verwendung von Öl kann jedoch mit dem Einsetzen der Wechseljahre einhergehen.

Nützliche Eigenschaften für die Wechseljahre

Climax - ein natürlicher Prozess zur Veränderung des Hormonstatus einer Frau. Es ist durch eine allmähliche Abnahme der Östrogenproduktion in den Eierstöcken gekennzeichnet und verläuft stufenweise:

Die Premenopause kann im Alter von 40 bis 45 Jahren beginnen und dauert in der Regel 2 bis 6 Jahre. Während dieser Zeit beobachtet die Frau eine Veränderung im Zyklus, die Menstruation wird kürzer und weniger üppig.
Menopause ist eine Zeit, in der die Menstruation vollständig aufhört.
Postmenopause - die Zeit nach der letzten Menstruation.

Alle Stadien werden von hormonellen "Schocks" des Körpers begleitet, die mit einer abrupten Abnahme des Hormonspiegels im Blut einhergehen, was sich nachteilig auf das Wohlbefinden von Frauen auswirkt.

Wenn Sie die ersten Anzeichen einer Menopause feststellen, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, der Östrogen enthaltende Substanzen synthetischen oder natürlichen Ursprungs empfiehlt.

Leinsamen enthalten natürliche Phytoöstrogene und lindern die unangenehmen östrogenabhängigen Symptome der Menopause:

den Mangel an Vitaminen und Mikroelementen auszugleichen, der häufig in den Wechseljahren auftritt;
die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen, Herzklopfen und Schwindel reduzieren;
Stimmung verbessern, Libido erhöhen;
zur Kontrolle der Gewichtszunahme bei hormonellen Veränderungen beitragen;
verbessern Sie den Zustand von welker, trockener Haut.

Im Gegensatz zu synthetischen Drogen wirkt Flachs oder Öl davon sanft und verletzt nicht die natürlichen Prozesse der Ovarialfunktion, sondern wirkt nur unterstützend und stimulierend auf das Fortpflanzungssystem.

Gegenanzeigen

Leinöl wird bei folgenden Krankheiten nicht empfohlen:

Methode der Verwendung

In der Volksmedizin verbrauchte Öl:

Täglich pur auf nüchternen Magen:

Zur Vorbeugung: eine halbe Stunde - eine Stunde vor den Mahlzeiten 1 EL. l innerhalb von 10 - 15 Tagen.
Für die Behandlung: mit einem Glas warmem Wasser 1 TL. eine halbe Stunde vor der ersten und letzten Mahlzeit des Monats. Allmählich wird die Dosis auf 1-2 Esslöffel pro Tag erhöht. Therapeutische Tagesdosis - 40 ml.

Als Zusatz zu Salaten, Müsli, Säften, Joghurt, warmen Gerichten (kurz vor dem Servieren) - nicht mehr als 2 EL. l täglich
In Form von pharmazeutischen Kapseln - 1 -2 jeden Tag gemäß den Anweisungen.

Bei der Verwendung müssen die folgenden Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden:

verwenden Sie Öl und Zubereitungen auf Basis davon in Kursen von bis zu zwei Monaten mit einer Pause von mindestens 30 Tagen;
nicht zum Braten verwenden, da hohe Temperaturen auf Omega-Säuren eine zerstörerische Wirkung haben; es bilden sich schädliche karzinogene Verbindungen im Öl;
Beschränkung des Verbrauchs anderer Öle während der Nutzungsdauer des Öles, da dies seine Wirksamkeit verringert.

Rezepte

Die Hauptschwierigkeit bei der Anwendung von Leinöl in reiner Form ist der spezifische Geschmack, den nicht jeder mag. Daher gibt es eine Vielzahl von Rezepten, die den bitteren Nachgeschmack teilweise oder vollständig neutralisieren und es Ihnen ermöglichen, Leinsamen mit dem Höhepunkt zu verwenden. Zum Beispiel:

Kompliziertes Salatdressing. Kochen: 2 EL. l Leinsamenöl, 2 EL. l Limettensaft, 1-2 EL. l Sojasauce, 1 TL Ahornsirupmischung und Gemüsesalat würzen.

Kefir-Nuss-Dessert. Zubereitung: In einem Mixer 2 EL mischen. l Leinöl aus 150-200 g Kefir zu einer homogenen Dickmasse. Nach Belieben Walnüsse, Mandeln, eine halbe Banane, Beeren (Blaubeeren, Himbeeren, Heidelbeeren), Honig und Zimt hinzufügen.

Hausgemachte Mayonnaise. Zubereitung: Mischen Sie in einem Mixer 2 Eigelb, 1 EL. l Senf, Salz und Zucker abschmecken. Gießen Sie langsam in die resultierende homogene Masse 2 EL. l Leinsamen und Pflanzenöl, Zitronensaft und eine halbe Tasse saure Sahne hinzufügen.

Obst und Gemüse "Smoothies". Zubereitung: Einen Pfund geschälte Rüben, 300 g Karotten, 400 g grüne Äpfel mit einem Pfund Saft-Extraktor passieren und 1 TL der Mischung hinzufügen. Leinsamenöl.

Anschaffung und Lagerung

Beim Kauf von Leinöl sollte auf Folgendes geachtet werden:

Farbe, kein Bodensatz auf der Flasche und starker unangenehmer Geruch;
Es ist wünschenswert, Öl mit einer Mindesthaltbarkeitsdauer (Produktionszeit frühestens drei Monate vor dem Verkauf) zu wählen.
Kaufen Sie Flaschen mit nicht mehr als 300 ml, da das Öl schnell nachlässt, seinen Geschmack und seine heilenden Eigenschaften verliert

Lagern Sie das Öl in einer fest verschlossenen dunklen Glasflasche, im Kühlschrank oder an einem trockenen, kühlen Ort. Es ist notwendig, die Verpackung innerhalb von ein bis zwei Monaten zu öffnen.

Ärzte und Kenner der Volksmedizin nennen Leinsamenöl "russisches Gold". Dies erklärt sich aus der enormen Menge an vorteilhaften Eigenschaften des Öls sowie dem darin enthaltenen Gehalt an Omega-3-Säuren und Phytoöstrogenen.

Nach den Wechseljahren spielt eine gesunde Lebensweise und Ernährung eine große Rolle für die Gesundheit von Frauen. In dieser Hinsicht ist Leinsamenöl eine ideale Hilfe bei der Bekämpfung hormoneller Ungleichgewichte: Depressionen, Hitzewallungen, Schwindel, Stimmungsschwankungen und andere für die Wechseljahre charakteristische Zustände.

http://drlady.ru/climacteric/kak-prinimat-semja-lna-pri-klimakse.html

Leinsamen und Öl für Wechseljahre: Verwenden Sie, Rezepte

Die Menopause dauert mehrere Jahre, um die Symptome zu lindern, müssen Sie nicht nur bestimmte Medikamente einnehmen. Eine sehr wichtige Phase ist die Überarbeitung des Lebensstils, sein Tempo, das Verhältnis von Aktivitäts- und Ruhezeiten. Eine starke Unterstützung des Körpers verändert die Ernährung. Die Anforderungen an Vitamine, Nährstoffe, Mikro- und Makroelemente haben sich geändert, daher ist es angebracht, die Menge und Qualität der Produkte anzupassen. Die Kraft der Natur erlaubt es Ihnen, auf unnötige Medikamente zu verzichten und synthetische Substanzen durch natürliche Inhaltsstoffe zu ersetzen. Die Aktion erscheint nicht sofort, Sie brauchen etwas Zeit, um sie im Körper anzusammeln.

Leinsamen in den Wechseljahren können eine gute Alternative zu künstlichen Hormonen und bei regelmäßigem Verzehr von Nahrungsmitteln sein, um das notwendige Gleichgewicht von Östrogen und stabilisierenden Hormonen aufrechtzuerhalten.

Was ist Leinsamen und Öl in den Wechseljahren?

Die medizinischen und kosmetischen Eigenschaften von Leinsamen sind seit vielen Jahrhunderten bekannt. In der Volksmedizin wird es verwendet, um die normale Funktion der Schilddrüse zu unterstützen, die Entwicklung von Diabetes zu verhindern und die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren. In der Zeit der klimakterischen Veränderungen tritt die Fähigkeit von Pflanzensamen, den Östrogenstoffwechsel bei Frauen zu verändern, in den Vordergrund. Phytoöstrogene wirken hormonell, was sich positiv auf den Verlauf vieler Erkrankungen auswirkt. Leinsamen in den Wechseljahren helfen, die Dosierung von Hormonarzneimitteln zu reduzieren oder für eine Weile aufzugeben, wobei das Gleichgewicht durch gängige Methoden aufrechterhalten wird.

Essen Sie die Samen selbst, Leinsamenöl und Mehl. Die beste Absorption tritt auf, wenn Mehl verwendet wird, etwas niedriger als Öl, und das rohe ganze Saatgut gibt dem Körper eher schlechte Reserven an nützlichen Substanzen.

Beschreibung der Zusammensetzung, Aussehen von Leinsamenöl und Samen

Die Zusammensetzung des Produkts ist komplex und umfasst:

Faser;
Omega-Fettsäuren - 3, 6, 9;
Vitamine E, A, C und Gruppe B;
Magnesium;
Kupfer;
Phosphor;
Stärke;
Ether;
Phytosterole;
Aminosäuren;
Asche
Cholin.

Es gibt auch Mikro- und Makronährstoffe.

Beachten Sie! Die Zusammensetzung und die Vorteile von Leinöl, das unter Beachtung der Technologie hergestellt wurde, unterscheidet sich fast nicht von ganzen Samen, wird jedoch viel einfacher und schneller aufgenommen.

Um die Nährstoffe so gut wie möglich zu erhalten, wird der Spin kalt durchgeführt. Es ergibt sich eine homogene Substanz von angenehmer goldener Farbe ohne Sediment mit leichtem Geruch, die an Fischöl erinnert. Der Geschmack ist leicht bitter. Wenn die Bitterkeit stabil ist, gibt es einen unangenehmen obsessiven Geruch, Trübung, dann ist das Öl beschädigt oder die Haltbarkeit des Produkts ist abgelaufen.

Indikationen und Verwendungsmethoden

Phenolische Verbindungen in der Zusammensetzung des Produkts haben antioxidative und krebsbekämpfende Eigenschaften. Befriedigen Sie den Körperbedarf an Kalium, das zur Vorbeugung von Thrombosen, Schlaganfällen dient. Leinsamenöl wirkt tonisch, stärkt die Abwehrkräfte und wirkt sich positiv auf das Fortpflanzungs-, Verdauungs- und Herz-Kreislaufsystem aus. Verbessert den Zustand mit Phänomenen wie:

Funktionsstörungen im Verdauungstrakt, begleitet von Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Reizung der Speiseröhrenschleimhaut;
erhöhter Blutzuckerspiegel, endokrine Störungen;
plötzliche Druckstöße, Schlaganfallgefahr, Krämpfe der Gehirngefäße;
Blutgerinnsel und erhöhte Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln.

Die Einnahme von Leinsamenöl in die Ernährung hilft dabei, die Entwicklung verschiedener Neoplasmen zu verhindern, die emotionale Spannung zu reduzieren und die Symptome von PMS und Schmerzen bei Menstruation zu lindern.

Die Vorteile des Produkts in den Wechseljahren

In den Wechseljahren kommt es zu plötzlichen hormonellen Ausbrüchen, begleitet von depressiven Zuständen, erhöhter Reizbarkeit, Tränen, Veränderungen des Körpergewichts, Schlafstörungen, Verschlechterung der Haut, der Nägel und der Haare. Die Vorteile von Leinsamen für Frauen mit Menopause sind der Mangel an Vitaminen, die Stabilisierung des Hormonhaushalts und die Stimmung, die Verringerung des Appetits und die Steigerung der Stoffwechselvorgänge.

Leinsamen helfen, häufige Hitzewallungen zu stoppen, Schwindel zu reduzieren, heißes Gefühl zu lindern, Atemnot zu lindern und altersbedingte Veränderungen in Haut und Haar zu stoppen. Die milde Wirkung der Substanzen, aus denen das Produkt besteht, die Anwesenheit von Phytoöstrogenen nivelliert die Hormone allmählich, bringt das sexuelle Verlangen zurück und unterstützt das Immunsystem.

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Gegenanzeigen und Empfehlungen

Es gibt keine strengen Einschränkungen für die Verwendung von Leinöl, Samen und Mehl. Die Ausnahme ist die individuelle Unverträglichkeit des Produkts, begleitet von ausgeprägten allergischen Reaktionen.

Muss sich erinnern! Wenn nach dem Verzehr von Leinsamen Atemnot einsetzte, Augen juckten und Wasser begann, ein Hautausschlag auftrat und die Temperatur anstieg, dann ist dieses Produkt allergisch. Von der Diät muss es ausgeschlossen werden.

Es ist nicht wünschenswert, Leinöl bei Pankreatitis, akuten Lebererkrankungen und in der akuten Phase der Gallensteinerkrankung einzunehmen. Wenn in der Vergangenheit östrogenbedingte Erkrankungen aufgetreten sind, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Verwenden Sie Flachs mit Vorsicht, wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Blutgerinnung senken.

Volksheilmittel

Es wird mit anderen Pflanzenölen gemischt, mit Lebensmitteln versetzt und als Salatdressing verwendet.

Gute Wirkung gibt den Empfang 1 EL. eine halbe Stunde vor der Mahlzeit Öl in Öl rein. Der präventive Empfang dauert 2 Wochen. Verwenden Sie zu therapeutischen Zwecken ein Schema, um die Dosis schrittweise in 30 Tagen von 1 Teelöffel auf 2 Esslöffel zu erhöhen. Der Einfachheit halber können Sie das Produkt in Form von Kapseln verwenden, es wird in Apotheken ohne Rezept verkauft.
Leinsamen werden gemahlen und zu Salaten und ersten Gängen hinzugefügt, Mehl wird als Zusatz zum Backen verwendet.
Um die Häufigkeit von Hitzewallungen zu reduzieren, nehmen Sie bei Schwindel und starkem Schwitzen 1 EL. Löffel zerquetschte Samen mit Essen. Die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren durch den Körper ist vollständiger, wenn Sie zwei Boote mit gemahlenem Saatgut, einen Löffel Leinöl und 100 Gramm mischen. fettarmer Hüttenkäse.

Die tägliche Dosis von Flachs in jeder Form beträgt 25 Gramm. und überschreiten, wird nicht empfohlen.

Eine ausgewogene Ernährung mit Zusatz von Heilkräutern, gesunden Lebensmitteln und Vitaminkomplexen wird den weiblichen Körper unterstützen und die Symptome der Wechseljahre lindern und zu einem gesunden und erfüllenden Leben zurückkehren.

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Ätherische Öle für die Wechseljahre: wie behandelt werden und worauf muss man achten?

In den Wechseljahren erleben Frauen in der Regel eine Vielzahl von Symptomen, da der Hormonspiegel in ihrem Körper abnimmt und die Fruchtbarkeit gegen null geht. In dieser Situation können individuelle Medikamente und eine Hormonersatztherapie (HRT) helfen.

Die Anwendung der Hormontherapie ist jedoch mit dem Risiko von Krebs und anderen gefährlichen Krankheiten verbunden. Wenn Frauen künstliche Hormone zu sich nehmen, sorgen sie sich um ihre Sicherheit.

Laut einigen Berichten können ätherische Öle die Symptome der Wechseljahre lindern. Studien in dieser Hinsicht sind nicht umfassend und ausreichend begründet. Daher sollte gesagt werden, dass die anderen Frauen nicht unbedingt helfen, wenn die Öle einer Frau helfen.

Für eine Frau ist es wichtig, ständig mit ihrem Arzt in Kontakt zu sein, der in der Lage ist zu verstehen, ob alternative Therapien für sie von Nutzen sind. Medizinische Beobachtungen haben gezeigt, dass ätherische Öle einen echten Wettbewerb zur traditionellen Medizin darstellen können.

Häufige Symptome der Menopause und Perimenopause

Wenn künstliche Hormone nicht verwendet werden können, können ätherische Öle bei den Symptomen der Wechseljahre helfen.

Für die Mehrheit des schwächeren Geschlechts sind die Symptome der Wechseljahre äußerst reizbar, aber nicht ernst genug, um die gewohnheitsmäßige Lebensweise zu durchbrechen. Frauen, die sich mit Symptomen befassen, die sie vollständig abbauen, sollten vor der Heimtherapie einen Arzt konsultieren.

Viele Symptome im Zusammenhang mit der Menopause treten in der Perimenopause auf, dh während der Übergangszeit, die normalerweise acht bis zehn Jahre dauert. Einige Leute nennen diese Periode Wechseljahre, aber technisch gesehen kommt es nur, wenn eine Frau zwölf Monate lang ihre Menstruationszyklen beobachtet.

Die Liste der Symptome, die am häufigsten mit der Menopause assoziiert sind, umfasst:

Verletzung der Menstruationszyklen;
Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit;
Reizbarkeit, Depression, Angstzustände und andere Stimmungsschwankungen;
Veränderung der Libido, ausgedrückt in der Abschwächung des Interesses an sexuellen Beziehungen;
vaginale Trockenheit und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr;
Übergewicht, besonders im Taillenbereich;
Verlust der Knochendichte und Knochenbrüchigkeit;
reduzierte Muskelkraft

Wenn sich die Menopause nähert, können bei Frauen andere Symptome auftreten, wie beispielsweise Haarausfall, Stimmveränderungen und Rauheit der Haut.

Können ätherische Öle helfen?

Die Volksheilmittel werden seit Jahrhunderten zur Heilung von Krankheiten eingesetzt und das Wissen über sie wird von Generation zu Generation weitergegeben. Die traditionelle Medizin beginnt jedoch gerade erst, ihre Vorteile zu bewerten. Das bedeutet, dass das Verständnis der Wirksamkeit ätherischer Öle nur oberflächlich ist.

Obwohl einige Studien die heilenden Eigenschaften ätherischer Öle belegen, wurden im Moment noch nicht alle Öle analysiert, dh Wissenschaftler können noch nicht die Substanzen angeben, die das beste Ergebnis erzielen. Darüber hinaus helfen einige Öle nur bestimmten Frauen. Bei der Anwendung dieser Art von Therapie empfehlen Experten außerdem, wichtige Faktoren wie Ernährung, Bewegung sowie die Art der Wirkung ätherischer Öle auf den Körper einer bestimmten Frau zu berücksichtigen.

Sporen entwickeln sich häufig in Bezug auf optimale Dosen von ätherischen Ölen. Es laufen auch Diskussionen über die Sicherheit ihrer Anwendung auf der Haut.

Frauen, die an ätherischen Ölen interessiert sind, müssen den entsprechenden Effekt durch Versuch und Irrtum bewerten. Im Idealfall sollte diese Art von Therapie unter der Aufsicht eines Arztes oder eines Spezialisten für ätherische Ölbehandlung angewendet werden.

Ätherische Öle zum Ausprobieren

Phytoöstrogene

Forschungsergebnisse legen nahe, dass Kiefernöl bei Osteoporose hilft.

Phytoöstrogene sind pflanzliche Östrogene. Ätherische Öle enthalten Phytoöstrogen, daher können sie einer Frau helfen, das notwendige hormonelle Gleichgewicht zu erreichen.

Separate Studien haben gezeigt, dass Kiefernöl eine Frau vor Osteoporose schützen kann. Die Grundlage für diese Theorie ist die Tatsache, dass ätherische Öle Phytoöstrogene enthalten, die die Knochendichte erhöhen und zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden wie Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen und Menstruationsstörungen dienen.

Salbei Muskatnussöl, Fenchel, Zypresse, Angelika, Koriander können das hormonelle Gleichgewicht aufrechterhalten. Zumindest zeigen dies Forschungsergebnisse.

Diese Öle können die Beschwerden reduzieren, die mit den Symptomen der Wechseljahre einhergehen. Experten empfehlen Frauen, mit einem geringen Anteil eines ätherischen Öls zu beginnen, um die Wirkung zu bewerten, und dann bei Bedarf weitere Öle in höheren Dosen zugeben.

Kiefernöl

Eine Studie an weiblichen Ratten mit entfernten Eierstöcken zeigte, dass Kiefernöl den Knochenverlust reduziert und somit vor Osteoporose schützen kann. Die Autoren dieser Studie weisen darauf hin, dass Kiefernöl Menschen ebenso beeinflussen kann.

Vitex ist heilig

Das ätherische Öl des heiligen Vitex, auch bekannt als Prutniak vulgaris, Abraham Holz, Keuschheit und Mönchspfeffer, ist das am meisten untersuchte. Wissenschaftler, die es untersucht haben, legen nahe, dass das aus den Beeren und Blättern der Pflanze gewonnene Öl darauf abzielen kann, eine Reihe von Symptomen der Menopause zu lindern, einschließlich Menstruationsstörungen und Stimmungsschwankungen.

Im Gegensatz zu dem Urteil, dass die Vitex-Beeren den größten Nutzen bringen, ergab die im Jahr 2002 durchgeführte Untersuchung, dass das aus den Blättern gewonnene Öl am effektivsten ist.

Lavendel

Lavendel wird seit langem in der Aromatherapie verwendet, um ein Gefühl der Entspannung zu erzeugen und einen gesunden Schlaf zu unterstützen.

Abgesehen von der Tatsache, dass Lavendel dazu beiträgt, Angstzustände während der Menopause zu reduzieren, können andere Symptome der Menopause, wie Hitzewallungen, Kopfschmerzen und erhöhte Herzfrequenz, reduziert werden.

Separate Studien zeigen, dass Rosenöl die Gebärmutter stärkt und daher zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden kann. In den Wechseljahren kann Rosenöl aufgrund eines verbesserten Hormonhaushalts die Stimmung verbessern und Hitzewallungen reduzieren.

Geranium

Geranium gibt den gleichen Nutzen wie eine Rose. Diese Pflanze gleicht den Hormonspiegel aus, hält die normalen Menstruationszyklen der Perimenopause aufrecht und verbessert die Stimmung.

Verwendung ätherischer Öle

Ätherische Öle, verdünnt mit Trägerölen, können für die Massage verwendet werden, was die Symptome der Wechseljahre lindern kann

Die Konzentration ätherischer Öle in verschiedenen therapeutischen Formeln kann variieren. Deshalb muss die Verwendung dieser Mittel den Empfehlungen der Hersteller folgen, da zwei identische Öle in ihren Produkten unterschiedliche Konzentrationen aufweisen können.

Menschen, die Aromatherapie betreiben, behaupten, dass ätherische Öle hervorragende Ergebnisse liefern können. Nachdem sich 3-5 Tropfen ätherisches Öl in Wasser gelöst und getrunken haben, kann sich eine Frau den ganzen Tag entspannt fühlen. Ätherische Öle können sowohl in normalen Apotheken als auch in Online-Shops erworben werden, die pharmazeutische Produkte vertreiben.

Für die Massage können ätherische Öle verwendet werden. In diesem Fall verdünnen Sie das Öl mit Trägern wie Kokosnussöl oder Jojobaöl. Die resultierende Mischung kann auf Impulspunkte aufgetragen werden oder einfach während der Massage angewendet werden.

In einer im Jahr 2007 veröffentlichten wissenschaftlichen Übersicht wurde festgestellt, dass bei wöchentlichen Massagen von Bauch, Händen und Rücken ätherische Öle innerhalb von zwei Monaten zu spüren sind.

Risiken der Verwendung ätherischer Öle in den Wechseljahren

Ätherische Öle sind natürliche Substanzen, was jedoch nicht bedeutet, dass sie in jeder Rezeptur und Dosis unbedenklich sind. Die Verwendung ätherischer Öle ist umstritten, insbesondere nachdem bekannt wurde, dass bestimmte Öle in übermäßigen Dosen giftig sind.

Wenn Sie ätherische Öle über einen längeren Zeitraum verwenden, können Symptome wie Müdigkeit und Reizung der Mundhöhle auftreten, und manchmal verursachen diese Substanzen gefährlichere physiologische Zustände. Einige Öle können auch in kleinen Portionen Hautreizungen verursachen. Die sichersten Methoden zur Verwendung ätherischer Öle sind Aromatherapie oder die Anwendung auf der Haut während des Massageprozesses.

Menschen können ätherische Öle auf dieselbe Weise wie andere Arzneimittel verwenden, beachten Sie jedoch die folgenden Vorsichtsmaßnahmen.

Verzicht auf übermäßige Portionen. Wenn Sie zu viel Öl aufgetragen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Testen Sie das Öl, indem Sie es auf eine kleine Hautpartie auftragen und erst dann mit der Massage fortfahren.
Verwenden Sie während eines Verfahrens nur ein ätherisches Öl. Wenn eine allergische Reaktion auftritt, ist es sonst unmöglich zu wissen, welches Öl die Ursache war.

Wenn Sie eine allergische Reaktion auf die Pflanze haben, aus der das Öl hergestellt wird, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit das Öl selbst die gleiche Wirkung haben.

Andere Behandlungen für Symptome der Wechseljahre

Für Frauen, die keine Hormonersatztherapie anwenden möchten, sind ätherische Öle nicht die einzige Alternative. Der Übergang zu einem gesünderen Lebensstil hilft auch, die Anzahl der Symptome der Menopause zu bekämpfen. Sie können folgendes versuchen:

essen Soja, das Phytoöstrogene enthält;
Folgen Sie einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.
Koffein ablehnen oder den Konsum reduzieren;
Mindestens 30 Minuten täglich für Sportunterricht aufbringen, fünfmal pro Woche;
aufhören zu rauchen;
ein gesundes Gewicht halten;
Anwenden von stressunterdrückenden Techniken wie Meditation oder tiefes Atmen.

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Die Verwendung ätherischer Öle zur Linderung der Symptome der Wechseljahre

Früher oder später ist jede Frau mit einem Phänomen wie den Wechseljahren konfrontiert. Veränderungen im Körper können verschiedene schmerzhafte Symptome verursachen und den emotionalen Zustand einer Frau beeinflussen. Die Symptome der Wechseljahre können von Person zu Person erheblich variieren. Während einige Menschen diese Periode relativ schmerzlos erleben, können andere schwere Symptome haben, die das normale Leben beeinträchtigen. Wissenschaftler haben lange darauf hingewiesen, dass ätherische Öle einige Symptome der Wechseljahre unterdrücken können. In diesem Artikel wenden wir uns der interessantesten Forschung zu diesem Thema zu.

Höhepunkt - die Periode der Entwicklung des weiblichen Körpers, während der die Fruchtbarkeit zu schwinden beginnt. Diese Periode wird in Perimenopause, Menopause (Zeitpunkt der letzten Menstruation) und Postmenopause unterteilt. Frauen haben im Durchschnitt Wechseljahre im Alter von 51 Jahren, aber in einigen Fällen kann diese Periode 5 Jahre früher oder später beginnen.

Die Hauptsymptome der Wechseljahre sind: Nachtschweiß, heftige Hitzewallungen und Rötungen des Gesichts, eine Änderung des Herzrhythmus, Gewichtszunahme, Anfälle von Schwäche und Schläfrigkeit sind möglich, außerdem wirkt sich die beginnende Menopause auf Frauen psychisch aus und kann sogar zu einer chronischen Depression führen. Ätherische Öle können eine wirksame Methode sein, um diese Symptome zu beseitigen.

Im Jahr 2013 wurde im Iran eine Studie durchgeführt, an der 90 Frauen teilnahmen. Alle Freiwilligen wurden in 3 Gruppen eingeteilt: experimentell (Massage mit ätherischem Öl 30 Minuten lang zweimal wöchentlich für 4 Wochen), Gruppen-Placebo (Massage mit normalem Öl nach demselben Zeitplan) und Kontrolle (keine Behandlung). Nach 4 Wochen zeigten die Ergebnisse, dass sich der psychologische Zustand aller Frauen in den ersten beiden Gruppen verbesserte, in der experimentellen Gruppe waren die Indikatoren jedoch deutlich besser als in der Placebogruppe. So kann die Massage den psychologischen Zustand von Frauen in den Wechseljahren verbessern, das ätherische Öl verbessert jedoch die Wirkung der Massage (Taavoni, Darsareh, Joolaee, Haghani, Teheran University of Medical Sciences, Teheran, 2013).

Zwei Jahre später, im Jahr 2015, wurde erneut eine ähnliche Studie im Iran durchgeführt. 120 Probanden wurden ebenfalls in 3 Gruppen eingeteilt, von denen zwei eine Massage machten (regelmäßig oder mit ätherischem Geraniumöl 30 Minuten lang pro Woche und die dritte, die Kontrolle erhielt, keine Behandlung. Die Ergebnisse dieser Studie bestätigten auch die Tatsache, dass ätherisches Öl (in diesem Fall Geraniumöl) kann Depressionen bei Frauen in den Wechseljahren unterstützen (Lotfipur Rafsanjani SM, Vaziri Nejad R, Ismailzadeh S., Ansari Jaberi A, Bekhradi R, Rafsanjan University of Medical Sciences, Iran, 2015).

Ähnliche Ergebnisse zeigten eine weitere Studie aus dem Jahr 2007, die in Korea durchgeführt wurde. Die Frauen der Kontrollgruppe gönnten sich einmal wöchentlich eine Massage mit Grapefruitöl und Zypressenöl und massierten sich auch fünfmal pro Woche. In dieser Studie lag der Fokus nicht nur auf der Veränderung des Selbstbewusstseins von Freiwilligen, sondern auch auf der Reduzierung des Bauchfetts. Den Ergebnissen zufolge wurde neben einer Veränderung der positiven Seite des Selbstbewusstseins von Frauen auch eine Abnahme der Menge an Bauchfett und Dehnungsstreifen im Bauch festgestellt (Kim, Abteilung für Krankenpflege, Wonkwang Health Science College, Korea, 2007).

Für viele Frauen in den Wechseljahren gibt es sogenannte Hitzewallungen - mehrmals am Tag steigt die Temperatur stark an, der Puls wird schneller und Blut strömt in den Oberkörper und ins Gesicht. In einer im letzten Jahr im Iran durchgeführten Doppelblindstudie wurden 100 Frauen, die mit dem Problem der Hitzewallungen in Kliniken kamen, in zwei Gruppen eingeteilt. Das erste eingeatmete Lavendelöl zweimal täglich für 20 Minuten für 12 Wochen, die Kontrollgruppe erhielt nach demselben Zeitplan verdünnte Milch. Nach den Ergebnissen ist diese Behandlung mit Lavendel zur Behandlung von Hitzewallungen wirksam. Experimentelle Frauen zeigten signifikante Verbesserungen (Kazemzadeh, Nikjou, Rostamnegad, Norouzi, Ardabil University of Medical Sciences, Ardabil, Iran, 2016).

In Korea wurde 2014 eine weitere interessante Studie durchgeführt. 63 Frauen für 5 Tage zweimal täglich für 5 Minuten inhalierten Neroliöl oder Mandelöl (Placebo-Gruppe). Nach den Ergebnissen einer Studie in der Versuchsgruppe waren die Symptome der Menopause signifikant weniger ausgeprägt, der Druck war viel geringer, ebenso das Stressniveau. Außerdem erhöhte sich das sexuelle Verlangen der Probanden. Diese Studie demonstriert das enorme Potenzial für die zukünftige Verwendung von Neroliöl zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden (Seo Yeon Choi, Purum Kang, Hui Su Lee, Geun Hee Seol, Abteilung für grundlegende Pflegewissenschaft, School of Nursing, Korea, 2014).

Laut der Forschung können ätherische Öle die Symptome der Wechseljahre sowohl körperlich als auch emotional deutlich lindern. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Höhepunkt ein natürliches Stadium im Funktionieren des weiblichen Körpers ist. Diese Veränderungen müssen mit Ruhe akzeptiert werden und wenn möglich den Übergang in einen neuen Status mithilfe der Aromatherapie erleichtern.