Hypothyreose ist eine Erkrankung, die durch eine verminderte Aktivität der Schilddrüse gekennzeichnet ist, was zu einem Mangel der Schilddrüsenhormone T4 und T3 im Körper führt. Die Schilddrüse produziert in der Regel eine Vielzahl wichtiger Hormone, die im gesamten Körper in den Blutkreislauf gelangen und die Rezeptoren in allen Körperregionen erreichen. Aus diesem Grund kann eine Funktionsstörung der Schilddrüse zu spürbaren Problemen in verschiedenen Systemen und Organen führen, was zu vielen unangenehmen und erschreckenden Symptomen und Gesundheitsproblemen führt.

Nach einigen Schätzungen leiden 40% der Bevölkerung an einer Form von Hypothyreose (niedrige Schilddrüsenfunktion). Frauen sind vor allem im Alter die am stärksten gefährdete Gruppe von Menschen, die ein Risiko für die Entwicklung einer Hypothyreose haben. Ältere Menschen und Menschen mit Autoimmunkrankheiten, wie Typ-1-Diabetes, rheumatoider Arthritis und Zöliakie, haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko, an dieser Schilddrüsenerkrankung zu erkranken.

Was sind einige der häufigsten Symptome einer Hypothyreose? Hypothyreose beeinflusst den Stoffwechsel, die Herzfunktion, die Verdauung, das Energieniveau, den Appetit, den Schlaf, die Stimmung und sogar das Haarwachstum, das Haut- und Nagelbild sowie die Körpertemperatur.

Der erste Schritt bei der Behandlung von Hypothyreose besteht in der Beseitigung der Symptome und Ursachen von Schilddrüsenfunktionsstörungen wie Entzündungen, übermäßigem Konsum von Medikamenten, Mangelernährung sowie Änderungen der Hormone aufgrund von Stress. Eine Diät mit Hypothyreose schließt Produkte aus, die Entzündungen und Autoimmunreaktionen verursachen können, und umfasst Produkte, die den Magen-Darm-Trakt behandeln, die Hormone im Gleichgewicht halten und Entzündungen reduzieren.

Bevor wir Methoden zur Behandlung von Hypothyreose mit natürlichen Heilmitteln unter Verwendung der Diät besprechen, müssen Sie zunächst die möglichen Ursachen der Hypothyreose sowie die Symptome kennenlernen.

9 Mögliche Ursachen für Hypothyreose

Es gibt neun mögliche Ursachen für eine Hypothyreose, darunter:

1. Entzündliche Erkrankungen der Schilddrüse

Die häufigste Ursache für eine Hypothyreose in entwickelten Ländern ist eine Krankheit, die als Autoimmunthyreoiditis bezeichnet wird. Wenn Ihr Immunsystem beginnt, Schilddrüsenzellen mit fremden Zellen zu verwechseln, greift es die Schilddrüse an, zerstört sie, wodurch die Drüse nicht in der Lage ist, die richtige Menge an Hormonen zu produzieren.

Warum passiert das? Das Immunsystem glaubt fälschlicherweise, dass Schilddrüsenzellen kein Teil Ihres Körpers sind, und versucht daher, sie zu eliminieren, bevor sie Schaden anrichten und Krankheiten verursachen können. Das Problem ist, dass dieser Prozess eine weit verbreitete Entzündung verursacht, die zu vielen verschiedenen Problemen führen kann. Laut Dr. Datis Kharrazian haben 90% der Menschen mit Hypothyreose eine autoimmune Thyreoiditis, die zu einer chronischen Entzündung der Schilddrüse führt. Dies ist jedoch nicht die einzige Ursache für eine Hypothyreose.

2. Mangelhafte Ernährung (insbesondere Mangel an Jod und Selen in Lebensmitteln)

Eine nährstoffreiche Ernährung, insbesondere Jod und Selen (wichtige Mikromineralien für die Schilddrüsenfunktion), erhöht das Risiko einer Schilddrüsenerkrankung. Um die richtige Menge an Schilddrüsenhormonen zu produzieren, benötigt die Schilddrüse Selen und Jod. Und diese Substanzen sind auch für andere Schutzfunktionen im Körper notwendig, zum Beispiel erhöht ein erheblicher Selenmangel die Häufigkeit von Thyreoiditis, da die Aktivität eines sehr starken Antioxidationsmittels, das als Glutathion bekannt ist, gestoppt wird, das normalerweise Entzündungen hemmt und oxidativen Stress bekämpft.

3. Hormonelles Ungleichgewicht

Manche Menschen haben möglicherweise Probleme mit der Hypophyse, der Drüse, die das Wachstum, die Entwicklung und den Stoffwechsel im Körper beeinflusst. Die Hypophyse produziert Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH), das den Spiegel der Schilddrüsenhormone steuert. Probleme mit der Hypophyse können Veränderungen der Schilddrüsenfunktion verursachen. Dies ist jedoch ziemlich selten. Es wird geschätzt, dass Probleme mit der Hypophyse etwa einen von 100 Fällen von Hypothyreose verursachen.

4. Darmentzündung (Leaky Bowel Syndrom)

Eine ungesunde Darmflora kann zu einer unzureichenden Aufnahme von Nährstoffen und zu einer Erhöhung der Autoimmunaktivität im Körper beitragen. Darmentzündungen (Leaky-Bowel-Syndrom) können durch Nahrungsmittelempfindlichkeit oder Allergien wie Gluten (Gluten) und Milchprodukte verursacht werden. Andere Ursachen für das Leaky-Bowel-Syndrom können hoher Stress, Überlastung mit Giftstoffen aus der Nahrung und der Umwelt sowie bakterielle Ungleichgewichte sein. Wenn der Darm entzündet und ulzeriert ist, beginnen kleine Partikel, die normalerweise nicht in den Darm eindringen können, durch winzige Löcher in der Schleimhaut des Dickdarms in das Blut zu gelangen, was zu einer Kaskade von Autoimmunreaktionen und einer Reihe von negativen Symptomen führt, die zu Autoimmunkrankheiten und Schäden führen können Schilddrüse. Weitere Informationen zum Leaky Bowel-Syndrom finden Sie hier - Leaky Bowel-Syndrom - Candida und Autoimmunerkrankungen.

5. Genetik

Obwohl dies keine häufige Ursache ist, werden manchmal Kinder mit einer Funktionsstörung der Schilddrüse geboren, einer genetischen Erkrankung, die als angeborene Hypothyreose bezeichnet wird. Einige Beweise deuten darauf hin, dass Menschen eine Hypothyreose wahrscheinlicher entwickeln, wenn sie ein Familienmitglied mit einer Autoimmunerkrankung haben. Laut dem National Institute of Health ist die Wahrscheinlichkeit einer genetischen Hypothyreose jedoch sehr gering - nur einer von 4.000 Neugeborenen wird mit einer Störung der Schilddrüse geboren.

6. Schwangerschaft

Es kommt vor, dass während der Schwangerschaft die Schilddrüse bei manchen Frauen eine sehr große Menge an Hormonen produziert, woraufhin die Produktion sehr schnell abnimmt (siehe Hypothyreose in der Schwangerschaft: Anzeichen und Symptome, Behandlung). Diese Erkrankung wird als postpartale Thyreoiditis bezeichnet. Normalerweise verschwindet diese Krankheit einige Zeit nach der Geburt.

7. Wechselwirkung einiger Drogen

Die Verwendung bestimmter Medikamente kann auch zu einer Hypothyreose führen, insbesondere während der Erholungsphase nach der Behandlung von Krebs, einer Operation oder bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen oder Herzerkrankungen.

8. Hoher emotionaler Stress

Stress beeinflusst die Hormonproduktion und erhöht bekanntermaßen die Entzündung. Stress kann den Cortisol- und Adrenalinspiegel erhöhen, was die Funktion des Neurotransmitters stört und die Symptome der Schilddrüsenerkrankung verschlimmert, einschließlich niedriger Energie, schlechter Stimmung, niedriger Konzentration, Anorexie, Gewichtszunahme und Schlafstörungen.

9. Passivität und Bewegungsmangel

Körperliche Aktivität und gesunde Ernährung sind wichtig für die Kontrolle von chronischem Stress und die Steuerung hormonell bedingter neurologischer Funktionen. Studien zeigen, dass körperlich aktive Menschen dazu neigen, besser zu schlafen, besser mit Stress umzugehen und ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, da all diese Symptome bei Menschen mit Hypothyreose am häufigsten auftreten.

Symptome einer Hypothyreose

Die Schilddrüse gilt als Hauptdrüse. Neben der Tatsache, dass sie die wichtigsten Hormone produziert, trägt sie auch dazu bei, den Prozess der Umwandlung von Nährstoffen aus der Nahrung in nützliche Energie zu steuern, an der Ihr Körper arbeitet. Da die Schilddrüse eine so wichtige Rolle in Ihrem Stoffwechsel spielt, wirkt sich diese Dysfunktion auf fast jeden Teil Ihres Körpers aus, einschließlich Ihres Energieniveaus und der Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen.

Die wichtigsten Hormone, die von der Schilddrüse produziert werden, helfen der Leber, Cholesterin zu verarbeiten, das im Blutkreislauf zirkuliert. Die Schilddrüse kann auch die Produktion von Enzymen stimulieren, die zur Kontrolle des Spiegels der Triglyceridfette erforderlich sind. Deshalb führt eine Funktionsstörung der Schilddrüse zu Herzproblemen.

Andere auffällige Anzeichen einer Hypothyreose sind Depressionen und ein langsamer Stoffwechsel. Wenn Ihre Schilddrüse den Bedarf an Hormonen nicht befriedigen kann, verlangsamt sich der Stoffwechsel im Wesentlichen, was dazu führen kann, dass Sie sich immer müde fühlen und übermäßig an Gewicht zunehmen. Ihre Stimmung ist besonders anfällig für Veränderungen des Hormonspiegels. Daher leiden manche Menschen mit Hypothyreose oft an Depressionen, Angstzuständen, Schlafstörungen und verminderter Immunität. Die Schilddrüse hilft bei der Regulierung des Hormonspiegels, durch den Informationen, sogenannte Neurotransmitter, übertragen werden, die zur Kontrolle von Emotionen und zur Übertragung von Signalen von einem Neuron zu einem anderen beitragen. Ein Ungleichgewicht der Schilddrüsenhormone führt zu einem Ungleichgewicht der Neurotransmitter, was zu radikalen emotionalen Veränderungen führt.

Hier sind einige der häufigsten Anzeichen einer Hypothyreose:

• Müdigkeit
• Depressionen und Angstzustände
• Gewichtszunahme
• Unfruchtbarkeit
• sich kalt fühlen
• Verstopfung
• Muskelschmerzen und Empfindlichkeit
• Steifheit und Schwellung in den Gelenken
• Haarausfall
• Hautvergröberung und Risse
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Veränderungen im Menstruationszyklus
• häufigere Erkältungen aufgrund einer eingeschränkten Immunfunktion

Um herauszufinden, ob Sie an einer Hypothyreose leiden, wird Ihr Arzt Sie zu einem Bluttest überweisen, um die Spiegel der Hormone T4 (Thyroxin) und TSH (Schilddrüsenstimulierendes Hormon) zu überprüfen. Hypothyreose wird diagnostiziert, wenn der TSH-Spiegel erhöht ist. Manchmal ist der TSH-Spiegel zwar hoch, aber die Schilddrüse produziert immer noch genügend Hormone. Diese Erkrankung wird als subklinische Hypothyreose (ein frühes Stadium der Hypothyreose) bezeichnet.

Subklinische Hypothyreose kann zur Hypothyreose führen, wenn Sie nichts dagegen unternehmen, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu ändern. Wenn Sie die Krankheit nicht behandeln, können schwere Autoimmunreaktionen auftreten, die zu einer Verschlechterung Ihres Zustands und zu Problemen wie Gehirnfunktionsstörungen, Unfruchtbarkeit, Problemen während der Schwangerschaft, Fettleibigkeit, Herzkomplikationen und Gelenkschmerzen führen können.

Zu den Symptomen einer Hypothyreose siehe auch hier: 8 unerwartete Symptome einer Hypothyreose.

Hypothyroid Diet - Ernährungsplan

Die folgenden wichtigen Nahrungsmittel sollten in die Diät mit Hypothyreose einbezogen werden, um den Heilungsprozess von Schäden im Körper zu beginnen:

Fetthaltiger Fisch

Sie versorgen den Körper mit Omega-3-Fettsäuren wie Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), die zur Aufrechterhaltung des Hormonhaushalts und der Schilddrüsenfunktion notwendig sind. Das Gleichgewicht von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in Ihrer Hypothyroid-Diät kann Entzündungen reduzieren und eine gesunde neurologische Funktion unterstützen. Wildfische wie Lachs, Lachs, Hering, Makrele, Sardinen, Sprotte und Sardellen gehören zu den besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die die Neurotransmitteraktivität erhöhen und eine gute Stimmung und Gesundheit des Immunsystems unterstützen.

Kokosöl

Durch den Konsum von Kokosnussöl können Sie Ihren Körper mit mittelkettigen Fettsäuren in Form von Caprylsäure, Laurinsäure und Caprinsäure versorgen, die einen gesunden Stoffwechsel unterstützen, die Energie steigern und gegen Müdigkeit kämpfen. Kokosnussöl ist einer der Hauptbestandteile der Ernährung bei Hypothyreose. Es ist leicht verdaulich, nährt das Verdauungssystem und hat antimikrobielle, antioxidative und bakterizide Eigenschaften, wodurch die Entzündung reduziert wird. Kokosnussöl verbessert die Immunität und kann die Gehirnfunktion, Ausdauer und Ihre Stimmung verbessern, indem es den Blutzuckerspiegel stabilisiert.

Algen

Eine der besten natürlichen Jodquellen sind Algen. Sie verhindern den Jodmangel, der zu einer Verschlechterung der Schilddrüsenfunktion führt. Daher sollten Sie Ihre tägliche Ernährung mit Algen abwechslungsreich gestalten. Nori und Dulce Algen sind die beste Wahl, obwohl Sie auch Laminaria verwenden können. Achten Sie auf die getrockneten Algensorten, die in Reformhäusern verkauft werden, und geben Sie diese zu Suppen mit fettem Fisch oder Fischkuchen.

Probiotische reiche Lebensmittel

Zu diesen Produkten gehören Kefir (fermentiertes Milchprodukt) oder Bio-Ziegenmilchjoghurt, Kimchi, Kombucha, Natto, Combucha, Sauerkraut und anderes fermentiertes Gemüse. Eine Diät mit Hypothyreose muss notwendigerweise Nahrungsmittel enthalten, die an Probiotika reich sind, da sie dazu beitragen, eine gesunde Mikroflora im Darm zu schaffen, die die bakterielle Mikroflora ausbalanciert, wodurch das Syndrom erhöhter Darmpermeabilität, Nährstoffmangel, Entzündungen und Autoimmunreaktionen reduziert wird.

Auswuchs Samen

Flachs, Hanf und Chiasamen versorgen den Körper mit Alpha-Liponsäure, einer Art Omega-3-Fettsäure, die für das richtige hormonelle Gleichgewicht und die Schilddrüsenfunktion wichtig ist. Ein ausreichender Fettanteil in Ihrer Ernährung mit Hypothyreose ermöglicht es Ihnen, gute Laune und Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten und Entzündungen zu reduzieren. Das Essen großer Mengen gesunder Fette stabilisiert auch den Blutzuckerspiegel und kann Ihnen dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Reines Wasser

Wasser hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und verbessert die Verdauungsfunktion, wodurch Müdigkeit und Schläfrigkeit beseitigt werden. Trinken Sie ausreichend Wasser, um Verstopfung und niedrigen Energiepegeln vorzubeugen. Süße Zähne müssen alle zwei Stunden mindestens 250 ml Wasser trinken.

High Fiber Foods

Menschen mit Hypothyreose können Verdauungsprobleme haben. Daher sollten Sie sich täglich mindestens 30 bis 40 Gramm Ballaststoffe aus der Nahrung holen. Zusätzlich zu der Tatsache, dass eine ballaststoffreiche Diät die Gesundheit des Verdauungssystems verbessert, trägt es auch zur Verbesserung der Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems bei, gleicht den Blutzuckerspiegel aus und erhält ein gesundes Gewicht, wodurch während der Mahlzeiten ein Völlegefühl entsteht. Um die Ballaststoffzufuhr zu erhöhen, versuchen Sie, mehr frisches Gemüse, Beeren, Hülsenfrüchte und Samen zu sich zu nehmen.

Knochenbrühe

Rindfleisch und Hühnerbrühe enthalten die Aminosäuren L-Prolin und L-Glycin, die dazu beitragen können, die Schleimhautoberfläche im Verdauungstrakt wiederherzustellen und den Zustand der Hypothyreose zu verbessern. Knochenbrühe enthält auch viele wichtige Mineralien, die den Magen-Darm-Trakt nähren und den Mangel an Silizium, Kalzium, Magnesium und Phosphor verhindern. Knochenbrühe muss mit Hypothyreose Teil Ihrer Ernährung werden, da sie dabei hilft, die Empfindlichkeit der Nahrungsmittel zu überwinden, die Energieniveaus zu erhöhen und Ermüdung zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und auch die Intensität der Schmerzen in Muskeln und Gelenken zu reduzieren.

Früchte und Gemüse

Pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse enthalten eine große Menge an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die zur Bekämpfung freier Radikale erforderlich sind, die Schäden und Entzündungen verursachen. Obst und Gemüse sind reich an Nährstoffen und sollten einen großen Teil der Ernährung für Hypothyreose ausmachen, da sie die Gesundheit des Verdauungssystems, die Gehirnfunktion, die Herzgesundheit, den Hormonhaushalt und das gesunde Gewicht unterstützen.

Produkte, die bei der Behandlung von Hypothyreose zu vermeiden sind

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die von Ihrer täglichen Ernährung wegen Hypothyreose ausgeschlossen werden sollten:

Goitin-Produkte

Das Essen großer Mengen von Rohkohl (Kreuzblütler) wie Broccoli, Blumenkohl, Weißkohl, Rotkohl, Rüben, Radieschen und Rosenkohl kann die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen, da sie Goitrogene, natürliche Substanzen, die beeinträchtigen können Thyroperoxidase. Wenn Sie dieses Kreuzblütler-Gemüse essen, sollten Sie es vor dem Essen 30 Minuten lang dämpfen. Sie werden am besten in kleinen Portionen eingenommen, da ihr erheblicher Konsum und ihr Rohkonsum das Risiko einer Verschlechterung der Symptome einer Hypothyreose bei Menschen mit Jodmangel erhöhen.

Leitungswasser

Es enthält Fluor und Chlor, die die Jodaufnahme hemmen. Wie bereits erwähnt, kann die Jodzufuhr im Körper aufgrund der Ernährung der meisten Menschen ausreichend sein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jeder menschliche Körper dieses Mineral aufnehmen und vollständig nutzen kann.

Gluten (Gluten)

Viele Menschen mit Schilddrüsenproblemen sind auch anfällig für Gluten (Gluten) oder leiden an Zöliakie, einer Autoimmunerkrankung, die zu einer Glutenallergie führt. Gluten ist in allen Produkten enthalten, die Weizen, Roggen und Gerste enthalten. Überprüfen Sie daher sorgfältig die Zusammensetzung auf der Verpackung, um die Verwendung von Gluten auch in kleinen Mengen zu vermeiden, da viele Lebensmittel unter Zusatz von Mehl hergestellt werden. Eine nicht diagnostizierte Glutensensibilität kann die Entzündung weiter verstärken, Nährstoffmangel verursachen und hormonelle Probleme verschlimmern.

Milchprodukte

Wie Gluten können Milchprodukte Probleme mit der Schilddrüse verursachen und Reaktionen verursachen, die die Entzündung verstärken. Vermeiden Sie kommerziell erhältliche Milchprodukte aus Kuhmilch sowie pasteurisierte Milch. Der Konsum von Bio-Milch, roher Ziege oder Bio-Kuhmilch ist die beste Wahl.

Zucker

Die Verwendung von zuckerhaltigen Lebensmitteln kann zu einer Störung des für den Stoffwechsel erforderlichen Hormonhaushalts führen. Menschen mit Schilddrüsenproblemen haben tendenziell Schwierigkeiten beim Abnehmen des Körpergewichts. Da die Schilddrüse eine der Schlüsseldrüsen für den Hormonhaushalt und den Stoffwechsel ist, sollten Sie Zucker meiden, da dies zu hormonellen Störungen, Müdigkeit Stimmungsschwankungen, Verschlechterung von Depressionen und Gewichtszunahme.

Einzelheiten zu den Gefahren von Zucker erfahren Sie auf dieser Seite - Zuckerkrankheit für den menschlichen Körper: 6 Gründe für die Ablehnung von Zucker.

Raffinierte Mehlprodukte

Alle Lebensmittel, die mit raffinierten Kohlenhydraten, wie z. B. raffiniertem Weißmehl, gekocht werden, wirken sich negativ auf den Hormonspiegel aus und können zur Gewichtszunahme beitragen. Zu den raffinierten Backwaren zählen Brot, Müsli, Nudeln und alle Backwaren. Wenn möglich, entfernen Sie alle Getreidesorten aus Ihrer Ernährung, oder versuchen Sie zumindest, die Menge an Lebensmitteln, die Sie verwenden, aus Mehl zu reduzieren, und bevorzugen Sie es, zu 100% Vollkornprodukte wie Quinoa, Buchweizen usw. zu essen.

Natürliche natürliche Heilmittel für Hypothyreose

Zusätzlich zur Diät für Hypothyreose wird empfohlen, eine Reihe natürlicher Heilmittel zu verwenden, um die Symptome der Hypothyreose zu reduzieren und vollständig zu beseitigen.

Ashwagandha (500 mg pro Tag)

Ashwagandha ist eine adaptogen Pflanze, die dem Körper hilft, auf Stress zu reagieren, indem er den Hormonspiegel im Gleichgewicht hält. Adaptogene helfen, den Cortisolspiegel zu senken und das Hormon Thyroxin (T4) auszugleichen. In klinischen Studien konnte eine achtwöchige Einnahme von Ashwagandha-Präparaten Patienten mit Hypothyreose dabei helfen, das Hormon Thyroxin signifikant zu erhöhen, wodurch die Schwere der Erkrankung verringert wurde. Versuchen Sie auch andere adaptogene Kräuter wie Rhodiola, Süßholzwurzel, Ginseng und heiliges Basilikum, die ähnliche Eigenschaften haben.

Jod (150-300 Mikrogramm pro Tag)

Studien zeigen, dass die Einnahme einer kleinen Menge von Jodzusätzen (250 Mikrogramm) bei anfälligen Personen zu geringfügigen, aber signifikanten Funktionsänderungen der Schilddrüsenhormone führt. Eine Diät, die reich an jodhaltigen Lebensmitteln ist und Fisch, Meergemüse, Eier, rohe Milchprodukte und Algen enthält, kann Jodmangel vorbeugen.

Jodpräparate sollten nicht bei Autoimmunthyreoiditis eingenommen werden, da langfristig zu viel Jod das Risiko einer Schilddrüsenüberfunktion erhöht. Obwohl es fast unmöglich ist, zu viel Jod aus einer Vielzahl von gesunden Lebensmitteln zu sich zu nehmen, kann die Einnahme von zusätzlichen Jodzusätzen oder zu viel Trockenalgen dazu führen, dass die empfohlene Obergrenze von 500 Milligramm pro Tag überschritten wird.

Selen (200 mcg pro Tag)

Die Schilddrüse ist das Organ mit dem höchsten Selengehalt im ganzen Körper. Selen ist für die Produktion der Schilddrüsenhormone T3 notwendig und kann die durch den Autoimmunprozess verursachten Schäden reduzieren. Bei Patienten mit autoimmuner Thyreoiditis und bei schwangeren Frauen mit Schilddrüsenstörungen verringert Selen die Menge an Antithyroidantikörpern und verbessert die Struktur der Schilddrüse.

Da Selen dabei hilft, das Hormongleichgewicht zu kontrollieren, kann es das Risiko einer Schilddrüsenerkrankung während und nach der Schwangerschaft verringern (postpartale Thyreoiditis). Studien haben gezeigt, dass bei Beseitigung des Selenmangels mit Nahrungsergänzungsmitteln der Anteil der Schilddrüsenantikörper bei Patienten im Durchschnitt um 40% reduziert wird, verglichen mit einer Abnahme von 10% in der Placebo-Gruppe.

L-Tyrosin (500 mg zweimal täglich)

L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die zur Synthese von Schilddrüsenhormonen verwendet wird. Das Hormon Thyroxin (T4) wird auf natürliche Weise aus jodiertem Tyrosin hergestellt, einer alpha-Aminosäure, die aus Eiweißnahrungsmitteln gewonnen wird und zu einem gewissen Grad vom Körper selbst produziert wird.

Es wurde gezeigt, dass die Einnahme von L-Tyrosin-Ergänzungen den Schlaf verbessert, Ermüdung und schlechte Laune beseitigt, indem die Funktion von Neurotransmittern erhöht wird. Einer der Gründe, warum L-Tyrosin bei der Behandlung der Symptome der Schilddrüsenerkrankung nützlich ist, ist, dass es eine wichtige Rolle bei der Produktion von Melatonin, Dopamin und / oder Noradrenalin spielt, die unsere natürlichen Hormone sind, dank denen wir uns gut fühlen.

Fischöl (1000 mg pro Tag)

Essentielle Fettsäuren in Fischöl sind für die Gehirn- und Schilddrüsenfunktion von entscheidender Bedeutung. Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) sind in Fischölen vorkommende Omega-3-Fettsäuren, mit denen das Risiko der Entwicklung von Hypothyreose-Symptomen wie Angstzuständen, Depressionen, hohem Cholesterinspiegel, entzündlichen Darmerkrankungen, Arthritis und Diabetes verringert werden kann, Schwächung des Immunsystems und Verschlechterung der Autoimmunprozesse. Fischölergänzungen bieten die Möglichkeit, nicht nur Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, sondern helfen auch, das Gleichgewicht der Omega-6-Fettsäuren anzugleichen, was für die Hypothyreose wichtig ist.

B komplexe Vitamine

Vitamin B12 und Thiamin (Vitamin B1) sind für die neurologische Funktion und den Hormonhaushalt unerlässlich. Studien zeigen, dass Thiaminpräparate dabei helfen können, die Symptome von Autoimmunkrankheiten, einschließlich chronischer Müdigkeit, zu bekämpfen. In einer klinischen Studie, als Patienten mit autoimmuner Thyreoiditis 600 Milligramm Thiamin pro Tag einnahmen, erlebten die meisten innerhalb weniger Stunden oder Tage eine vollständige Rückbildung der Müdigkeit.

Vitamin B12 ist ein weiterer wichtiger Nährstoff zur Bekämpfung von Müdigkeit, da es dem zentralen Nervensystem in vielerlei Hinsicht zugute kommt: Es unterstützt die Gesundheit von Nervenzellen (einschließlich Neurotransmitter), schützt die Nervenbedeckung, die Myelinscheidezellen, und wandelt Nährstoffe um Von der Nahrung bis zur Energie für Gehirn und Körper.

Probiotische Ergänzungen (50 Milliarden KBE pro Portion)

Probiotika können helfen, den Darm zu heilen und die Aufnahme von Nährstoffen zu erleichtern und Entzündungen zu reduzieren. Hochwertige Probiotika unterstützen auch das Immunsystem, steigern die Energiegewinnung aus der Vitamin-B12-Produktion, reduzieren das Wachstum von Bakterien, Viren und Pilzinfektionen im Darm wie Candida, verbessern die Hautgesundheit und helfen, den Appetit zu kontrollieren und das Gewicht zu reduzieren.

Ätherische Öle für Hypothyreose

Um die Schilddrüsenfunktion zu verbessern und die Symptome einer Autoimmunkrankheit zu beseitigen, probieren Sie einige dieser Methoden der Verwendung ätherischer Öle als Begleittherapie neben einer Diät für Hypothyreose:

• Mischen Sie drei Tropfen Weihrauchöl mit fünf Teilen Zitronengrasöl und fünf Teilen Nelkenöl. Reiben Sie sie direkt im Bereich der Schilddrüse in die Haut ein. Sie können auch zweimal täglich zwei Tropfen Weihrauchöl auf den Gaumen geben.
• Versuchen Sie auch, 2-4 Tropfen Zitronengrasöl und Myrrhenöl mehrmals täglich direkt in die Schilddrüse, an die großen Zehen und an die Handgelenke zu reiben.
• Um Muskel- und Gelenkschmerzen zu bekämpfen, probieren Sie ein beruhigendes Bad mit Geraniumöl, Nelkenöl, Myrrhe und Zitronengras.
• Um Müdigkeit zu bekämpfen, probieren Sie eine Kombination aus Pfefferminzöl und Zitrusölen wie Zitronen- und Grapefruitöl.
• Um die Stimmung zu verbessern und Angstzustände oder Reizbarkeit zu reduzieren, verwenden Sie Kamillenöl, Weihrauchöl und Lavendelöl, die Sie zu Hause nach Hause sprühen oder dem Bad hinzufügen.

http://www.magicworld.su/diety/diety-dlya-lecheniya/654-dieta-pri-gipotireoze-pitanie-naturalnye-sredstva-dlya-lecheniya.html

Richtige Ernährung und Menü für Schilddrüsenunterfunktion

Eine Diät zur Schilddrüsenunterfunktion ist in die komplexe Behandlung dieser Krankheit einbezogen, zusammen mit der medikamentösen Therapie und anderen Methoden zur Normalisierung der Arbeit der Schilddrüse. In manchen Fällen kann eine Diät mit Hypothyreose eine Person ohne zusätzliche Behandlung in einen normalen Zustand zurückversetzen. Dies ist jedoch nur der Fall, wenn sich die Krankheit noch nicht zu einer vollständigen Pathologie oder zur Prophylaxe von Anomalien der Schilddrüse entwickelt hat.

Hypothyreose

Diese Krankheit zeichnet sich durch eine geringe Leistungsfähigkeit der Schilddrüse aus, was zu einer geringen Menge an Hormonen führt, die von ihr produziert werden. Die Hauptmanifestation der Pathologie ist Übergewicht. Daher zielt die richtige Ernährung bei Hypothyreose vor allem darauf ab, Gewicht zu reduzieren. Hypothyreose tritt häufiger bei älteren und schwangeren Frauen auf. Manchmal wird die Prädisposition für die Krankheit auf genetischer Ebene übertragen und manifestiert sich erst nach 5-10 Jahren bei einem Kind.

Wenn Schilddrüsenhormone lange Zeit nicht voll entwickelt sind, werden andere Symptome der Krankheit sichtbar; Erhöhte Schläfrigkeit, schnelle Müdigkeit einer Person, das Haar wird spröde und trocken, das Gehör verschlechtert sich, die Haut wird dünner. Infolge des Mangels an T3- und T4-Hormonen im Blut ist das Nervensystem gestört, eine Person entwickelt Depression, Schlaf ist gestört und es treten schwere Kopfschmerzen auf. Das Herz verlangsamt seinen Rhythmus und der Blutdruck fällt ab. Bei einer so schweren Form der Krankheit ist Diätfutter nur eine Hilfsmaßnahme zur Bekämpfung der Krankheit, aber es ist einfach unmöglich, darauf zu verzichten.

Hypohypothyreose kann letztendlich zum Tod des gesamten Organismus führen.

Die Behandlung schwerer Krankheitsfälle ist langwierig und teuer, da Hormonarzneimittel eingesetzt werden. Darüber hinaus werden während der Therapie die inneren Organe wiederhergestellt, die durch den Mangel an essentiellen Spurenelementen - Leber, Nieren, Herz, Magen und Darm - betroffen sind.

In einigen Fällen führt die Pathologie zum Auftreten von Tumoren in der Schilddrüse. In diesem Fall wird ein chirurgischer Eingriff durchgeführt, um einen Teil des Organs oder sogar die gesamte Schilddrüse zu entfernen.

Das Prinzip der Ernährung bei Hypothyreose

Die Ernährung für Hypothyreose bei Frauen, Männern und Kindern variiert. Allgemeine Grundsätze bleiben allgemein. Vor allem sollten Produkte mit Hypothyreose keine Venen enthalten und zu viele Kalorien enthalten. Im Durchschnitt sollte die gesamte tägliche Ernährung 2500 kcal nicht überschreiten. Die Portionen sollten klein sein, mit mehreren Mahlzeiten, dh bis zu sieben Mal am Tag. Dies erfordert eine Diät mit Hypothyreose zur Gewichtsabnahme.

Hypothyreose und Ernährung sind eng miteinander verbunden, das Ziel einer solchen Behandlung ist einfach - den Stoffwechsel zu normalisieren, die Entwicklung von Atherosklerose zu verhindern, den normalen Blutkreislauf wiederherzustellen. Was wiederum die Arbeit der inneren Organe normalisiert.

Kohlenhydrate in der Ernährung sollten 4 mal mehr als Fett oder Eiweiß sein. Das Menü für Hypothyreose sollte von einem Ernährungsberater berechnet werden, der sich nach Alter, Geschlecht und allgemeinem Zustand des Patienten richtet.

Eine Diät zur Gewichtsreduktion mit Hypothyreose schließt tierische Fette von der Diät aus. Nach der Normalisierung des Gewichts können Sie mageres gekochtes Fleisch von Tieren und Geflügel in das Menü aufnehmen. Obwohl es am besten ist, tierisches Fleisch durch Meeresfisch zu ersetzen.

Empfohlene Produkte

Die Ernährungsmerkmale der Hypothyreose lassen auf eine Vielzahl von Produkten schließen, die in diesem Fall erlaubt und sogar empfohlen werden.

1. Meeresfrüchte Bei einer Hypothyreose ist die Speisekarte nicht komplett ohne Seefisch und andere Meeresfrüchte. Diese Algen - Algen und Garnelen und Muscheln. Der Wert dieser Produkte in einer großen Menge Jod, die sie enthalten. Dieses Spurenelement ist ein Baumaterial, aus dem die Schilddrüse Hormone synthetisiert. Darüber hinaus enthält Fischfleisch Phosphor, der für den Körper notwendig ist. Eine gesunde Person sollte mindestens einmal pro Woche eine Portion Seefisch oder ein anderes Produkt mit hohem Jodgehalt essen. Patienten, bei denen eine Hypothyreose diagnostiziert wird, sollten fast täglich Meeresfrüchte essen. Meerkohl muss richtig gegessen werden - auf keinen Fall sollte er einer Wärmebehandlung unterzogen werden. Tiefgefrieren ist für sie auch sehr unerwünscht, da dann im Allgemeinen der Fisch. Infolge dieser thermischen Effekte zerfällt Jod in den Zellen dieser Produkte. Daher wird Grünkohl vor dem Verpacken getrocknet. Und bevor Sie kochen, einweichen. Oder in trockener Form konsumiert, zu feinem Pulver vorgerieben.
2. Es ist sehr nützlich, bei jeder Krankheit, und noch mehr bei Schilddrüsenerkrankungen, frisches Obst zu essen. Besonders müssen sich Persimmon, Feijoa und Kiwi anlehnen. Diese Früchte enthalten einen hohen Jodanteil. Bei Äpfeln ist es auch eine Menge davon, 3-5 Stück pro Tag reichen aus, um die tägliche Jodrate wiederherzustellen. Im Allgemeinen verbessern frische Früchte den Stoffwechsel und versorgen den Körper mit Fruktose und Vitaminen.
3. Essen mit Hypothyreose sollte frisches Gemüse sein, insbesondere Tomaten und Rüben. Letztere ist schwer in roher Form zu essen, aber hier ist der Saft von frischen Rüben sehr reich an Jod und anderen nützlichen Mikroelementen. Es gibt eine Hypothese, obwohl von der offiziellen Wissenschaft nicht bestätigt, dass der tägliche Gebrauch von Rote-Bete-Saft eine Person von Krebs heilen kann. Es ist sehr wichtig, die Ernährung mit verschiedenen Küchenkräutern - Koriander, Petersilie, Sellerie, Spinat - zu variieren. Sie können Karotten und Gurken roh essen, obwohl Sie sich jeden Tag nicht auf dieses Gemüse beschränken müssen.
4. Kein Menü für die Woche mit Hypothyreose ist vollständig ohne Getreide, das reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist. Dies ist entweder Buchweizen oder Gerste oder Hirsebrei.
5. Vorteilhafte Hypothyreose-Produkte sind Käse, saure Sahne, Milch, Hüttenkäse und fast alle Milchprodukte. Aber mit nur einer Bedingung sollten sie nicht ganz fett sein.
6. Fördert eine schnelle Erholung, das Vorhandensein von Walnüssen und Trockenfrüchten in der Ernährung. In Nüssen fast so viel Jod wie in Meeresfischen. Und von getrockneten Früchten ist das nützlichste Produkt getrocknete Aprikosen.
7. In der täglichen Ernährung eines Menschen müssen Beeren sein. Kirsche, Stachelbeere oder Johannisbeere. Sie können den Saft aus ihnen herauspressen, aber es ist am besten, frisch zu essen.
8. Beeinflusst den Zustand der Schilddrüse, was die Menschen trinken. Sie müssen einen schwachen grünen Tee trinken, keinen süßen Kompott aus getrockneten Früchten und natürlichen Saft. Trinken aus dem Wasserhahn wird nicht empfohlen. Und nicht nur das Wasser wäre schädlich, es enthält nur Chlor, aber bei einer Schilddrüsenerkrankung verzögert es die Jodaufnahme.
9. Frisches Brot mit einer speziellen Diät ist kontraindiziert, aber gestern kann man etwas altes Brot essen.

Das Essen kann abwechselnd Kochwurst, Leinsamen oder Kokosöl, Hühnereier sein.

Die richtige Ernährung führt zwangsläufig zu einer Verbesserung des Wohlbefindens des Patienten und einer Normalisierung der Schilddrüse. Und wenn mit der Schilddrüse bis jetzt alles in Ordnung ist, dann wird sie den Ernährungsregeln folgen und ein reifes Alter erreichen.

Was sollte nicht für Hypothyreose verwendet werden

Was Sie nicht mit Hypothyreose essen können und was Sie können, sagt der Endokrinologe normalerweise. Aber jeder sollte wissen, was genau verboten ist, mit jeder Form und Schwere der Krankheit zu essen und zu trinken.

1. Es sind vor allem alkoholische Getränke. Jedes dieser Produkte zerlegt leicht Hormone in seine Bestandteile, und in einer Situation, in der so wenige von ihnen vorhanden sind, kann Alkohol eine Person in kürzester Zeit zum Koma und zum Tod bringen. So ist es nicht verwunderlich, dass Alkohol die Spitze der verbotenen Produkte ist.
2. Sie können keine Bohnen, Erbsen und keine Hülsenfrüchte essen. Vor allem Soja.
3. Pilze in jeglicher Form sind strengstens verboten.
4. Kohl, Rettich, Rettich ist extrem gefährlich.
5. Der Patient ist notwendigerweise auf würzige Gewürze beschränkt - Senf, Pfeffer.
6. Sie können fetthaltiges gebratenes Fleisch in keiner Form essen, vor allem in Fast Food Brötchen.
7. Lebensmittel, die konserviert wurden, müssen vermieden werden.
8. Palmöl, Margarine und andere Aufstriche sind von der Ernährung ausgeschlossen. Sie sind häufig in Backwaren, Kuchen und Süßigkeiten zu finden.
9. Achten Sie darauf, aus der Diät von süßem Soda, starkem Kaffee, Schokolade und Kakao zu stammen.

Diät

Nachdem Sie sich damit befasst haben, welche Produkte konsumiert werden können und was besser nicht berührt werden soll, müssen Sie die Diät richtig berechnen. Dies wird normalerweise von einem Ernährungswissenschaftler durchgeführt. Schließlich ist die menschliche Ernährung ein sehr individuelles Phänomen. Bei der Berechnung werden viele Parameter berücksichtigt, einschließlich der Ergebnisse von Analysen.

Ungefähr die Ernährung einer Person mit Schilddrüsenerkrankung sollte so aussehen.

1. Zum Frühstück müssen Sie etwas Leichtes essen - Haferbrei, Gemüseeintopf, Kartoffelbrei oder Salat.
2. Beim zweiten Frühstück um 11 Uhr morgens können Sie eine kleine Portion Hüttenkäse mit Honig essen und eine Gelee trinken.
3. Nachmittags müssen Sie mittags heiß essen. Dies ist entweder eine Gemüsesuppe oder ein Ohr. Auf den zweiten Dampfbällchen oder gekochtes Fleisch.
4. Ein Snack kann aus einem Glas Joghurt mit Beeren, ein paar Nüssen oder Tee mit Honig bestehen.
5. Zum Abendessen können Sie Fisch mit Kartoffelpüree oder Salat, gebackenes Gemüse und Brei essen.
6. Vor dem Schlafengehen können Sie eine Scheibe Käse essen oder ein Glas Milch trinken.

Teile sollten nicht das Gefühl einer reichlichen Sättigung hervorrufen, da die Übertragung sehr schädlich ist. 6-7 Mahlzeiten am Tag genügen auch bei starker körperlicher Anstrengung. Der Körper wird sich sehr schnell daran gewöhnen, alles Nützliche aus der kleinen Portion auszuwählen, die ihm angeboten wird.

http://endokrinologiya.com/shhitovidka/dieta-pri-gipotireoze

7 Produkte für Hypothyreose verboten

Wenn bei Ihnen eine Hypothyreose diagnostiziert wurde, ist es daher wichtig, so bald wie möglich einen Ernährungsberater zu konsultieren. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel mit Vorsicht zu verwenden sind.

Was ist Hypothyreose?

Hypothyreose, auch hypoaktive Schilddrüse genannt, ist eine Erkrankung der Schilddrüse, bei der die Hormonproduktion gestört ist.

Da Schilddrüsenhormone für den Stoffwechsel, die kardiovaskuläre Gesundheit und andere lebenswichtige Prozesse wichtig sind, führt ihr Mangel zu negativen Reaktionen im Körper.

Diese Erkrankung tritt bei Frauen ab dem 60. Lebensjahr aufgrund ihrer hormonellen Veränderungen häufiger auf. Im Allgemeinen ist jedoch niemand vor diesem Problem geschützt, nicht einmal Teenager.

Hypothyreose und ihre Symptome

In der Anfangsphase weist eine Hypothyreose normalerweise keine klinischen Manifestationen auf, die ihre Diagnose erleichtern könnten. Im weiteren Verlauf kann es jedoch zu Folgendem führen:

• Sich müde fühlen
• Schwierigkeit, die Aufmerksamkeit zu behalten
• Depression und Reizbarkeit
• Kalte Empfindlichkeit
• Trockene Haut und schwächendes Haar
• Gewichtszunahme
• Entzündung der Gliedmaßen
• Reduktion der Herzfrequenz
• Erhöhter Cholesterinspiegel im Blut
• Muskelschmerzen und Steifheit
• Unregelmäßige Menstruation

Produkte, die bei Hypothyreose zu vermeiden sind

Zu den Produkten, die nicht für Patienten mit Hypothyreose empfohlen werden, gehören Produkte, die nach Absorption im Körper die normale Produktion von Schilddrüsenhormonen stören.

1. Glutenhaltiges Getreide

Der Konsum von Getreide mit hohem Glutengehalt (Gluten) kann die Aufnahme von Medikamenten beeinträchtigen und die Schilddrüsenhormone ersetzen.

Dieses Protein wird vom Immunsystem häufig als angegriffenes Antigen identifiziert.

Aus diesem Grund ist es am besten, diese Nahrungsmittel aus der Ernährung zu entfernen, um Komplikationen zu vermeiden und die normale Funktion der Schilddrüse zu unterstützen.

Diese Liste enthält:

2. Brokkoli

Brokkoli und anderes Kreuzblütler-Gemüse, einschließlich Kohl, enthalten eine Substanz, die als Zotrogen bekannt ist, die, wenn sie absorbiert wird, die Jodabsorption verhindert.

Gleichzeitig ist Letzteres ein wichtiger Nährstoff bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Daher ist es wichtig, sie mit einem Organismus zu versorgen.

• Zotrogen verliert Aktivität beim Kochen von Gemüse. Wenn Sie Brokkoli zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten, ist es am besten, wenn Sie ihn zum Beispiel mit Dampf kochen.

3. Soja

Soja und alle seine Derivate enthalten Isoflavone, ein Phytoöstrogen, das die Funktion der Schilddrüse beeinflusst. Dies ist insbesondere typisch für Patienten mit Jodmangel.

Sein Verbrauch sollte in jeglicher Form vermieden werden, insbesondere bei diesen Produkten:

• Sojamilch
• Tofu
• Sojasauce
• Sojaprotein

4. Zucker

Bei einer Hypothyreose leiden die Patienten unter einem unkontrollierten Blutzuckerspiegel. Wenn Sie diese Situation ignorieren, kann Insulinresistenz auftreten.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass ein gestörter Stoffwechsel zu Übergewicht und Diabetes führen kann.

• Alle zuckerhaltigen Lebensmittel sollten von der Diät ausgeschlossen werden.
• Es wird nicht empfohlen, nicht einmal Zuckerersatz zu verwenden, da sie auch den Blutzuckerspiegel beeinflussen können.

5. Pflanzenöl

Einige Pflanzenöle können auch Stoffwechselprobleme auslösen. Ihr Einsatz blockiert schließlich die Arbeit der Schilddrüsenhormone und reduziert deren Wirkung auf die Zellen.

Um dies zu vermeiden, sollten Sie die folgenden Öle verwenden, auch wenn bei Ihnen keine Schilddrüsenerkrankung diagnostiziert wird:

• Bio-Kokosnuss
• Olivenöl extra vergine
• Sonnenblume
• Avocadoöl

6. Süße Früchte

Obwohl ihre moderate Einnahme kein großes Risiko birgt, ist es am besten, zuckerreiche Früchte zu vermeiden, um Komplikationen der Hypothyreose zu vermeiden.

Ja, sie werden vom Körper leicht aufgenommen, aber süße Früchte können den Blutzuckerspiegel erhöhen und Stoffwechselprobleme verursachen.

Achten Sie also darauf, die folgenden Früchte zu essen:

7. Würste

Würste sind reich an Nitraten, Nitraten und anderen gefährlichen Chemikalien und der Hauptfeind der Schilddrüsengesundheit.

Ihre Anwendung kann zu einer Hypothyreose führen und in Gegenwart dieser Erkrankung Stoffwechselkomplikationen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen.

Haben Sie also ein Problem mit der Schilddrüse? Denken Sie daran, dass Sie neben dem eingeschränkten Einsatz dieser Produkte grundsätzlich Ihren Lebensstil verbessern müssen. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Vermeiden Sie auch sitzende Lebensstile, Alkohol und Tabak.

http://steptohealth.ru/7-produktov-zapreshhennyh-pri-gipotireoze/

Was nicht zu essen bei Schilddrüsenunterfunktion

Wichtige Diätregeln für Schilddrüsenunterfunktion

Die Materialien werden zur Überprüfung veröffentlicht und sind kein Rezept für die Behandlung! Wir empfehlen, sich an einen Endokrinologen in Ihrem Krankenhaus zu wenden!

Mitverfasser: Galina Vasnetsova, Endokrinologe

Die Ernährung bei Hypothyreose spielt eine große Rolle und wird in das Behandlungsprogramm aufgenommen. Diejenigen, die die Schilddrüsenfunktion haben, sollten sich dessen bewusst sein, was mit Hypothyreose verzehrt werden kann, und was nicht sein kann, halten Sie sich strikt an die Liste der empfohlenen Lebensmittel und schließen Sie die Lebensmittel aus, die möglicherweise gesundheitsschädlich sind.

Die Schilddrüse sekretiert Hormone in das Blut, die an allen Arten des Stoffwechsels beteiligt sind. Wenn die Funktion der Drüse reduziert ist, führt der Mangel an Hormonen zu einer Verlangsamung aller Arten von Stoffwechsel in den Geweben, zu einer Verringerung der Produktion von Verdauungsenzymen, zu einer langsameren Eliminierung von Toxinen und ihrer Ansammlung in den Geweben.

Die Folge davon ist die Entwicklung schwerwiegender Pathologien: Verringerung von Druck und Körpertemperatur, Verlangsamung des Verdauungstraktes, Kreislaufsystem, Hormondrüsen. Es treten Ödeme auf, das Körpergewicht wächst, vaskuläre Atherosklerose entwickelt sich, Haut und Haare verlieren Feuchtigkeit und die Nägel werden zerstört.

Grundsätze der Ernährung für Hypothyreose

Im Zusammenhang mit den oben genannten Verletzungen der Ernährung bei Hypothyreose spielt neben der medizinischen Behandlung eine große Rolle; Seine Prinzipien sind:

1. Kalorienreduzierung von Lebensmitteln (bis zu 1800-1300 kcal pro Tag).
2. Begrenzung der Fettaufnahme und "schnelle" Kohlenhydrate, die in Cholesterin umgewandelt werden.
3. Erhöhter Proteingehalt, wobei die Hälfte der Proteine ​​pflanzliche Proteine ​​sein müssen.
4. Fettverbrauch mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die die Ansammlung von Cholesterin und die Ablagerung (Ablagerung) von Fett verhindern.
5. Eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, um Giftstoffe zu entfernen.
6. Sättigung der Diät mit Vitaminen und Mineralien, einschließlich Jod.
7. Fraktionsfutter 5-6 mal täglich in kleinen Portionen.
8. Flüssigkeitseinschränkung auf 1,2-1,5 Liter pro Tag.

Hypothyreose-Produkte sind fettarm, reich an Eiweiß, Vitaminen und Ballaststoffen.

Es ist wichtig! Die Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion bei Frauen, insbesondere während der Schwangerschaft, ist von großer Bedeutung. Das Ignorieren der Diät kann zur Entwicklung einer angeborenen Hypothyreose und anderer Missbildungen bei einem Kind führen.

Empfohlene Produkte

Die Ernährung bei Hypothyreose ist gekennzeichnet durch einen verringerten Fettgehalt, eine Erhöhung des Anteils an Pflanzenölen und Pflanzeneiweiß. Was kann man bei Hypothyreose essen? Die Liste der Nahrungsmittel, die bei dieser Krankheit die Nahrung ausmachen, ist nicht so klein.

Fleischprodukte

Fettarmes Fleisch - Kalbfleisch, Hühnerbrust, Truthahn, gekocht ohne Braten und Gewürze sowie gekochte Diätwürste.

Fisch und Meeresfrüchte

Fettarmer Meeresfisch mit vielen Spurenelementen, Jod, mehrfach ungesättigten Fettsäuren (Kabeljau, Makrele, Thunfisch, Lachs); Muscheln, Austern, Algen.

Fisch und Kräuter müssen bei Hypothyreose in das Tagesmenü aufgenommen werden

Milchprodukte

Magermilch, fermentierte Milchprodukte, Joghurt und Hüttenkäse, hausgemachter Käse mit und ohne Fettgehalt.

Getreide und Mehlprodukte

Brot gebacken aus Mehl 2. Grades, Vollkornbrot, Roggenmehl, Keksen und trockenen galetnyschen Keksen, Buchweizen, Gerste und Hirsebrei.

Gemüse, Obst, Gemüse

Gemüse (ausgenommen Pilze) in frischer oder gedünsteter Form, alle Früchte und Gemüse in frischem oder getrocknetem Zustand. Petersilie, Sellerie, Spinat und Brunnenkresse sind sehr hilfreich. Dazu gehören weitere Zitrusfrüchte - Zitrone, Orange, Mandarine, Grapefruit sowie exotische Früchte - Kiwi, Ananas, die "Fettverbrenner" sind.

Getränke

Kräutertees aus Minze, Zitronenmelisse, Kamille, Johanniskraut, Ingwer, Hagebutten-Dekokt, Gemüse- und Fruchtsäften, vorzugsweise frisch gepresst.

Bei Hypothyreose sollten natürliche, frisch gepresste Säfte bevorzugt werden.

Es ist wichtig! Von besonderer Bedeutung ist die Ernährung bei Hypothyreose bei jungen Frauen, sie hilft, hormonelles Ungleichgewicht und Fruchtbarkeitsstörungen zu verhindern.

Produkte zu beschränken

Es ist schwierig, dass sich ein Kranker von seinen Essensvorlieben zurückzieht, weshalb einige Produkte nur begrenzt verwendet werden dürfen. Dazu gehören: Sahne, Sauerrahm, Butter, Hühner- und Wachteleier, Kartoffeln, Kohl, Reis, Honig, alle Arten von Tee und Kaffee. Sie werden nur gelegentlich und in begrenzten Mengen verwendet.

Lebensmittel, die nicht verzehrt werden sollten

Was soll man nicht wegen Schilddrüsen-Hypothyreose essen und warum? Ausgenommen von der Diät sind Lebensmittel, die zu Verdauungsstörungen, Vergiftung, Schilddrüsenfunktion, Cholesterinbildung, Fettablagerung und Wassereinlagerungen im Körper beitragen.

Dazu gehören: fetthaltiges Fleisch, Schmalz, fetthaltige und geräucherte Würstchen, gebratene Fleischgerichte, reiche Brühen, fetthaltiger, gesalzener und geräucherter Fisch, Kaviar, alle Hülsenfrüchte, Pilze, Weißbrot und Brötchen, Kuchen, Gebäck, Kuchen, Pfannkuchen, Pfannkuchen, Marmeladen, Konfitüren, Saucen aller Art, Gewürze und Gewürze. Unter den Getränken sollte auf starken Kaffee und Tee, Cola und andere Tonika, Kakao, Alkohol jeglicher Stärke verzichtet werden.

Backmehl von bester Qualität, Süßwaren enthalten "schnelle" Kohlenhydrate, die Cholesterin bilden. Diese Produkte sind bei Hypothyreose verboten.

Es ist wichtig! Alles, was Sie nicht mit einer Hypothyreose essen können, sollte ein für alle Mal von der Diät ausgeschlossen werden, um Komplikationen der Krankheit zu vermeiden.

Indikatives Menü für Hypothyreose

Produkte, die für die Schilddrüsenunterfunktion empfohlen werden, bieten eine vollständige Ernährung. Ein bisschen Phantasie, und die Diät scheint nicht so düster zu sein. Die Tabelle schlug für eine Woche ein beispielhaftes Menü für die Schilddrüsenunterfunktion vor. Die Produkte sollten während des Tages für 5-6 Empfänge beliebig verteilt werden.

Diätempfehlung

Buchweizenmilch, Gemüsesuppe, Hühnereintopf, Gemüsesalat, Saft, Banane, gebackener Fisch, Kefir, Obst, Kräutertee, Kekse.

Gekochter Schinken, Joghurt, Fischsuppe, Brokkolisalat, Kalbsragout mit Kartoffeln, Käse, Obst, Brühe, Biskuits.

Magerer Hüttenkäse, Nüsse, Suppe mit Truthahn, Meerkohlsalat, gekochte Hühnerbrust, Käse, Obst, Saft, Joghurt, schwacher Tee, Kekse.

Steak Rindfleisch mit Kartoffeln, Kohlsuppe, gekochtem Fisch, Tomatensalat, Käse, Obst, Kefir, Kompott, Keksen.

Kalbfleischbällchen, Buchweizenbrei, Gurken und grüner Salat, Spinatsuppe, gebackener Fisch, Gemüseeintopf, Saft, Obst, Kefir, Kekse.

Mit Käse gefüllte Tomaten, Buchweizensuppe mit Hühnerbrust, Meerkohlsalat, Hüttenkäse mit Nüssen, Trockenfrüchte, Joghurt, Hagebuttenbrühe.

Fleischauflauf, Gemüsesuppe, gekochte Austern, frischer Gemüsesalat mit Gemüse, geschmorte gefüllte Paprikaschoten, Obst, Milch, Saft.

Erste Gaben für Hypothyreose sollten nicht reichhaltig sein, sondern mehr Gemüse und Gemüse enthalten

Dies ist nur ein beispielhaftes Menü innerhalb der Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion. Es hat keinen strengen Rahmen, die Hauptsache ist, dass es keine verbotenen Produkte enthält und den täglichen Kaloriengehalt nicht überschreitet.

Die diätetische Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion ist eine große Hilfe bei der Behandlung dieser gefährlichen Erkrankung und bei der Verhinderung der Entwicklung ihrer Komplikationen.

Mitverfasser: Galina Vasnetsova, Endokrinologe

Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion bei Frauen 16059 0 14.11.2016

Hypothyreose ist eine Krankheit, bei der die Synthese von Schilddrüsenhormonen gestört ist. Ein akuter hormoneller Mangel bewirkt eine Verletzung der Stoffwechselprozesse (insbesondere Kohlenhydrate und Fett), so dass die meisten Patienten mit dieser Pathologie übergewichtig und fettleibig sind. Wenn die Krankheit beginnt, kann der Patient kritische Grade an Adipositas entwickeln (dritte und vierte), daher ist die Ernährung bei Hypothyreose ein wichtiger Bestandteil der Kombinationstherapie.

Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion bei Frauen

Wer ist gefährdet?

Hypothyreose wird häufiger bei Frauen diagnostiziert. Dies ist auf die physiologischen Eigenschaften des weiblichen Körpers und den allgemeinen hormonellen Hintergrund zurückzuführen. Frauen leiden meistens an endokrinen und hormonellen Erkrankungen, da bestimmte Umstände (z. B. das Tragen eines Kindes) nur für das weibliche Geschlecht charakteristisch sind. Die folgenden Kategorien von Patienten sind dem Risiko ausgesetzt, einen Hormonmangel zu entwickeln:

• schwangere Frauen;
• Frauen in den Wechseljahren;
• Jugendliche in der Pubertät;
• Patienten mit chronischen Erkrankungen des endokrinen Systems (zum Beispiel Patienten mit Diabetes);
• Patienten, die übergewichtig sind;
• Menschen mit einer begrenzten Diät.

Mangel und Überschuss an Schilddrüsenhormonen

Frauen versuchen oft, auf Hungerkuren zu sitzen, um abzunehmen, und nehmen die meisten gesunden und notwendigen Körperprodukte aus dem Menü. Beispielsweise kann eine vollständige Fettabstoßung zu Abnormalitäten bei der Arbeit des Herzens sowie zu Problemen mit dem Aussehen führen. Der Mangel an gesunden Fetten (Pflanzenöl von guter Qualität) wirkt sich nachteilig auf den Zustand des hormonellen Hintergrunds aus. Die Auswahl einer Nahrungsration sollte daher am besten von einem Spezialisten - Endokrinologen oder Ernährungswissenschaftler - vorgenommen werden, nachdem er untersucht und getestet wurde.

Es ist wichtig! Etwa die Hälfte der Fälle von Hypothyreose wird während der Schwangerschaft diagnostiziert. Dies ist auf eine starke Veränderung der Hormonspiegel zurückzuführen, die sich unmittelbar nach der Empfängnis und der Anhaftung des Eies an den Uteruswänden zu ändern beginnt. Eine erhöhte Progesteronproduktion, die für die Erhaltung und Entwicklung der Schwangerschaft erforderlich ist, sowie Prolaktin (während des Stillens) können zu einem Mangel an anderen wichtigen Hormonen wie Triiodthyronin führen.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Die Symptomatologie der Hypothyreose entwickelt sich eher langsam, daher ist es relativ schwierig, die Pathologie im Frühstadium zu diagnostizieren. Um sich auf Ihre Gesundheit zu verlassen, ist es erforderlich, einmal pro Jahr einen Kontroll-Ultraschall der Schilddrüse durchzuführen und auch auf Hormone zu testen. Eine jährliche Untersuchung beim Endokrinologen sollte für alle Frauen im gebärfähigen Alter obligatorisch sein (ebenso wie beim Zahnarzt oder Frauenarzt).

Besonders aufmerksam müssen Frauen mit Übergewicht sein. Wenn die Ernährung kalorienarme Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitaminen und Ballaststoffen umfasst, entspricht die körperliche Aktivität dem Alter, aber das Gewicht geht nicht verloren, Sie müssen einen Arzt aufsuchen - vielleicht liegt das Problem im Hormonmangel.

Unter den alarmierenden "Glocken", in denen Ärzte die Untersuchung der Schilddrüse empfehlen, kann Folgendes festgestellt werden:

• Schüttelfrost bei normaler Raumtemperatur;
• reduzierte Leistung;
• häufige Kopfschmerzen;
• Schwellung der Gliedmaßen und des Gesichtes (in schweren Fällen ist ein Tropfen der inneren Organe möglich);
• chronische Müdigkeit und ständige Schläfrigkeit;
• Abnahme des sexuellen Verlangens;
• periodischer Anstieg der Körpertemperatur auf subfebrile Werte (37,2 bis 37,5 Grad);
• Muskel- und Gelenkschmerzen;
• Verletzung von Verdauungsprozessen;
• trockene Schleimhäute in der Mundhöhle und Vagina.

Es ist wichtig! Alle diese Symptome sind ein Grund für eine umfassende ärztliche Untersuchung. Dies ist wichtig, da bei subklinischer Hypothyreose die Diagnose der Erkrankung mithilfe von Standardtests fast unmöglich ist und der Patient zusätzliche Forschung benötigt.

Die Rolle der Ernährung bei der Behandlung von Hypothyreose

Bei unzureichender Produktion von Schilddrüsenhormonen verlangsamen sich Stoffwechselreaktionen und alle Stoffwechselprozesse. In fast allen Fällen wirkt sich dies auf das Gewicht der Frau aus. Der Gewichtssprung ist normalerweise scharf und schnell - in einigen Monaten kann der Patient etwa 15-20 kg hinzufügen. In schweren Fällen entwickeln sich extreme Grade an Fettleibigkeit, die schwer zu behandeln sind, und die einzige Option ist eine chirurgische Behandlung (Magenballoninstallation, Fettabsaugung usw.).

Der Gewichtsverlust ist für die Normalisierung des Hormonspiegels sehr wichtig, daher sollte die Ernährung bei Hypothyreose kalorienarm, aber gleichzeitig ausgeglichen und gesund sein. Es ist wichtig, die tägliche Kalorienzufuhr zu überwachen - 1800 Kalorien sollten nicht überschritten werden. Wenn das Gewicht einer Frau mehr als 100 kg beträgt, kann diese Zahl auf 1950-2000 erhöht werden.

Was verursacht eine Hypothyreose?

Es ist wichtig! Bei extremer Fettleibigkeit (das Gewicht des Patienten beträgt mehr als 130 kg), sollte der tägliche Energiewert der Diät mindestens 2.200 Kalorien betragen. Niedrigere Zahlen wirken sich nachteilig auf die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Frau aus, da der Körper mit diesem Gewicht mehr Kalorien benötigt, um die Vitalaktivität aufrechtzuerhalten und die notwendigen physiologischen Prozesse sicherzustellen.

Ein weiteres Problem der Hypothyreose ist der Sauerstoffmangel von Organen und Geweben. Zunächst leidet das Gehirn, weshalb der Patient ständig Kopfschmerzen, Schwindel und Schwäche erlebt. Wenn die Diät auch nicht genügend Vitamine enthält, ist die Effizienz nahezu Null. Darüber hinaus kann ein richtig zusammengestelltes Menü in Kombination mit langen täglichen Spaziergängen den Funktionszustand der Organe verbessern und die Folgen eines längeren Sauerstoffmangels vermeiden.

Grundregeln für die Ernährung von Frauen

Regel 1: mehr Protein

Proteinreiche Nahrungsmittel

Proteine ​​sind der Hauptbaustoff für alle Zellen des menschlichen Körpers, daher sollten viele Proteinprodukte in der Ernährung enthalten sein. Verschiedene Proteine ​​(hauptsächlich Collagen und Elastin) werden benötigt, um normale Stoffwechselprozesse zu gewährleisten, die sich bei jeder Form der Hypothyreose verlangsamen. Um den Stoffwechsel zu beschleunigen, ist es wichtig, alle Arten von Nüssen in die Ernährung von Fleisch, Fisch, fettarmen Milchprodukten (insbesondere Hüttenkäse) einzubeziehen.

Sie sollten mit frischem Gemüse konsumiert werden, da pflanzliche Ballaststoffe die Verdauungsprozesse verbessern, den Darm reinigen und die Stoffwechselreaktionen beschleunigen. Darüber hinaus enthält Gemüse viele Mineralien und Vitamine, die zur Verbesserung der Effizienz und zur Bekämpfung des chronischen Müdigkeitssyndroms bei Erkrankungen der Schilddrüse erforderlich sind.

Tipp! Wenn das tägliche Menü nicht aus Ballaststoffen besteht, können Sie in einer Apotheke oder in spezialisierten Reformhäusern gemahlene Ballaststoffe kaufen. Sie müssen es 3 mal am Tag und 1 Teelöffel nehmen und mit einem dickflüssigen Getränk (Joghurt, Kefir, Ryazhenka) mischen. Der Rezeptionskurs beträgt 1 Monat.

Regel 2: Sorgen Sie für ausreichende Jodzufuhr.

Jodreiche Lebensmittel

Die Behandlung ist nicht wirksam, wenn die Frau wenig jodreiche Lebensmittel zu sich nimmt. Dieses Mineral ist für die normale Funktion der Schilddrüse und zur Sicherstellung von Stoffwechselprozessen (einschließlich des Energiestoffwechsels) erforderlich. Bei Jodmangel entwickeln sich Schilddrüsenerkrankungen, die die Funktion des Organs beeinträchtigen.

Die Hauptquelle für Jod sind Meeresfrüchte (Muscheln, Garnelen) und alle Fischarten. Meerkohl ist sehr nützlich - er kann in Form von Salat in Lebensmittelgeschäften gekauft werden, es ist nur wichtig, die Zusatzstoffe und das mögliche Vorhandensein von Konservierungsmitteln und Geschmacksverstärkern zu überwachen. Algen (Seetang, Fucus) - eine andere Jodquelle. Sie können roh gegessen oder in der Apotheke getrocknetes Produkt gekauft werden.

Lebensmittel reich an Jod

Es ist wichtig! Praktisch jeder Einwohner hat Jodmangel in den nördlichen und ähnlichen Gebieten, daher wird den Frauen empfohlen, Jodtabletten einzunehmen (nach ärztlicher Untersuchung strikt vom Arzt verschrieben).

Regel 3: Keine fetten Produkte

Ein erhöhtes Cholesterin ist nicht nur der Feind einer schönen Figur und einer gesunden Leber, sondern auch anderer Organe, einschließlich Blutgefäßen und der Schilddrüse. Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken (oder dessen Erhöhung zu verhindern), ist es wichtig, fetthaltige Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an "schädlichem" Cholesterin von der Diät auszuschließen. Dazu gehören: Schmalz, geräuchertes Fleisch, Süßigkeiten mit fetthaltigen Cremes, Kondensmilch, Würste. Die Verwendung von Pommes Frites, gebratenen Torten und Hamburgern ist strengstens verboten, da sie eine große Menge ungesunder Fette enthalten.

Bei Hypothyreose ist es wichtig, fetthaltige Nahrungsmittel aus der Diät zu entfernen.

Es gibt eine zweite Kategorie von Produkten, die den gegenteiligen Effekt haben. Ihre Verwendung hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und die Blutgefäße zu verbessern. Diese Produkte umfassen:

• Preiselbeeren und Fruchtgetränke daraus;
• Avocado;
• getrocknete Aprikosen, Rosinen, Aprikosen, Pflaumen und andere Trockenfrüchte;
• Getreide;
• Ingwer;
• Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen, Bohnen).

Cholesterinsenkende Lebensmittel

Es ist wichtig! Einige Experten empfehlen, Eigelb aus der Diät zu entfernen. Kürzlich durchgeführte Studien zu diesem Thema haben jedoch gezeigt, dass die Verwendung von Eiern zusammen mit dem Eigelb sich positiv auf die Gesundheit von Frauen auswirkt und keine Cholesterinablagerung an den Wänden der Blutgefäße verursacht. Sie sollten jedoch die geltenden Normen einhalten: 3-4 Hühnereier pro Woche (oder 8-10 Wachteln).

Regel 4: Begrenzen Sie Ihre Salzzufuhr.

Bislang war es oft möglich, die Empfehlung von Ärzten zu befolgen, um das Trinkverhalten zu begrenzen (bis zu 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag). Diese Maßnahme wurde auf das Auftreten von Ödemen beim Patienten erzwungen, da die verzögerten Stoffwechselprozesse die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus den Geweben und dem Unterhautfett stören.

Bei der Hypothyreose bei Frauen ist es wichtig, die Salzzufuhr zu begrenzen.

Nun sind Ärzte nicht so kategorisch und glauben, dass die Einschränkung der Flüssigkeit zu einem gegenteiligen Effekt führen kann - der Körper beginnt einfach, Wasser für den Fall zu „speichern“. Der Wassermangel wirkt sich nachteilig auf die Arbeit anderer innerer Organe sowie auf das Aussehen und das Wohlbefinden des Patienten aus.

Anstelle von Einschränkungen beim Trinkverhalten empfehlen die Ärzte den Frauen, den übermäßigen Konsum von Salz und Gewürzen aufzugeben, was zu Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe führt. Zur Beseitigung von Ödemen wird empfohlen, mehr Beerenfruchtgetränke zu trinken und Kräuterzubereitungen zu verwenden, beispielsweise eine pharmazeutische Sammlung, die auf dem Cranberry-Blatt „Brusniver“ basiert.

Regel 5: nur komplexe Kohlenhydrate

Komplexe Kohlenhydrate in Lebensmitteln

Nahrungsmittel, die große Mengen einfacher Kohlenhydrate enthalten, werden vom menschlichen Körper nicht benötigt, da sie keinen Nutzen haben. Die Fülle an raffinierten Produkten und ähnlichen Produkten in der Ernährung führt zu schneller Gewichtszunahme, Appetitlosigkeit und langsameren Austauschreaktionen. Es ist erlaubt, eine kleine Menge komplexer Kohlenhydrate in das Menü aufzunehmen, die den Körper mit Energie, Vitaminen und Ballaststoffen versorgen.

Video - Hypothyreose

Was zu trinken

Bei einer Hypothyreose sollten Frauen Getränke mit einem hohen Gehalt an Vitaminen in das Menü aufnehmen. Dies sind Kompotte aus getrockneten Früchten und frischen Früchten und Beeren, Beerenfruchtgetränken, Kräutern und Früchten (Hagebutten, Kamille, Thymian). Für eine Nachmittagsjause sind Milchshakes aus fettarmer Milch erlaubt.

Kompotte aus getrockneten Früchten und frischen Früchten und Beeren wirken sich positiv auf den Körper mit Hypothyreose aus.

Viele Frauen fragen sich, ob sie Kaffee mit Hypothyreose trinken können. Kaffee gilt aufgrund des erhöhten Koffeingehalts als schädlich, obwohl natürliche Tees (vor allem grüne) 2-3-mal mehr Koffein enthalten als Kaffeebohnen. Darüber hinaus enthält Kaffee viele Vitamine der Gruppe B und Magnesium - das wichtigste Mineral für die Normalisierung des Nervensystems und den psycho-emotionalen Zustand. Endokrinologen dürfen täglich eine Tasse Kaffee trinken, jedoch unter folgenden Bedingungen:

• Kaffee trinken sollte morgens sein (vorzugsweise zum Frühstück);
• Kaffee muss von guter Qualität sein;
• Wasser für die Zubereitung eines Getränks muss mit einem Filter vorgereinigt werden.

Tee wird jedoch am besten von der Speisekarte ausgeschlossen, da Teeblätter viel Fluorid enthalten, was sich negativ auf die Schilddrüse auswirkt, wenn das Schilddrüsenhormon unzureichend ist. Wenn eine Frau nicht vollständig aufhören kann, Tee zu trinken, bereiten Sie ein schwaches Getränk zu oder verdünnen Sie es mit Milch. Tee mit Milch ist ein hervorragendes Mittel zur Beseitigung von Ödemen, so dass er leicht mit Hypothyreose in die Ernährung aufgenommen werden kann.

Tee mit Milch ist ein hervorragendes Mittel zur Beseitigung von Ödemen.

Soja mit Hypothyreose

Die Befürworter einer vegetarischen Lebensweise verwenden häufig Sojaprodukte als Alternative zu Fleischgerichten. Dies ist in keinem Fall möglich, insbesondere für Frauen, die an einer Hypothyreose leiden. Soja provoziert die Produktion weiblicher Sexualhormone - Östrogen. Östrogene blockieren die Synthese von Schilddrüsenhormonen. Daher müssen Produkte mit Sojagehalt vollständig vom Menü ausgeschlossen werden.

Hypothyreose ist eine Pathologie, die eine komplexe Behandlung erfordert. Eine der Hauptrichtungen der Therapie ist die richtig gewählte Diät. Bei der Erstellung des Menüs ist es ratsam, den behandelnden Arzt zu konsultieren, da in einigen Fällen individuelle Kontraindikationen für die Verwendung bestimmter Produktgruppen auftreten können.

Hypothyreose-Produkte: Verbotsliste

Wir freuen uns, Sie begrüßen zu dürfen. Viele Menschen wissen, dass Jod für unseren Körper wichtig ist, aber nicht jeder weiß, dass die meisten Menschen an diesem Mangel leiden. Jodmangel kann zu einer Hypothyreose und zur Bildung hässlicher Struma führen, aber um dies zu vermeiden, müssen Sie richtig essen. Heute untersuchen wir, welche Produkte mit Hypothyreose nicht verwendet werden dürfen.

Was kann man bei dieser Krankheit nicht essen

Angesichts einer Hypothyreose ist es notwendig, die Ursache des Auftretens zu verstehen. Es ist die Verringerung der Produktion von Triiodothyronin (T3) und Thyroxin (T4), die in der Schilddrüse produziert werden. Diese Krankheit wird in den meisten Fällen mit Medikamenten behandelt, aber eine therapeutische Diät unter Ausschluss bestimmter Nahrungsmittel von der Diät hat eine wichtige Rolle bei der Genesung.

Wir beginnen eine Tour durch die therapeutische Diät für Hypothyreose mit Soja. Wissenschaftler haben mehrere Studien durchgeführt, in deren Verlauf festgestellt wurde, dass Phytoöstrogene in Sojabohnen enthalten sind, was sich auf die Hormonproduktion auswirken kann. So wurde bewiesen, dass die Verwendung von Sojaprodukten mehr als dreimal das Risiko einer Hypothyreose erhöht.

Wenn ein Baby mit einer Mischung aus Sojabohnen gefüttert wird, erhöht sich insbesondere das Risiko des Auftretens von Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse und insbesondere der Hypothyreose. Diese Babys können später einen Kropf bekommen.

Aus diesem Grund müssen Sie, wenn Sie Ihr Baby nicht stillen, auf die Zusammensetzung der Mischung achten und nicht verwenden, wenn Soja vorhanden ist. Leider geben Hersteller die Zusammensetzung der Produkte nicht immer ehrlich an, eine Komponente wie Sojabohnen kann verborgen sein. Unser Rat ist, dem Baby keine Eile zu geben, um Probleme mit dem Stillen zu lösen, Sie können versuchen, die Laktation wieder herzustellen, oder Sie bitten einen Milchspender um Hilfe.

Manchmal tritt eine Hypothyreose auf, wenn der Körper nicht genügend Jod erhält. Für solche Personen ist es ratsam, Produkte mit hohem Jodgehalt in die Ernährung einzubringen oder Jodsalz zu verwenden. Bevor Sie jedoch Maßnahmen ergreifen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da ein Überschuss dieser Substanz zu einer anderen Schilddrüsenerkrankung führen kann.

Kohl und Brokkoli enthalten viel Jod und können die Produktion von Schilddrüsenhormonen reduzieren. Nach der Verdauung blockieren sie die Fähigkeit der Schilddrüse, Jod zu absorbieren. Verbotene Nahrungsmittel für Menschen mit Jodmangel: Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Rüben und Chinakohl.

Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Gluten, das in einigen Getreidesorten gefunden wird, und einer autoimmunen Thyreoiditis. Einige Ärzte verschreiben Patienten mit anormaler Schilddrüsenfunktion eine glutenfreie Diät.

Bei einer Hypothyreose sollten Lebensmittel, die Gluten enthalten, von der Ernährung ausgeschlossen werden: Weizen, Gerste, Roggen und andere Körner. Normalbrot kann durch Vollkornsorten ersetzt werden, und Makkaroni können nur mit festen Sorten verwendet werden.

Wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, müssen Sie vor und nach den Mahlzeiten Hypothyreose-Medikamente einnehmen. Aber lassen Sie sich nicht auf ähnliche Produkte ein, sie können die Behandlung verlangsamen. Die tägliche Ballaststoffaufnahme beträgt 20-35 Gramm.

Bis in die 1950er Jahre wurde Fluorid Personen mit Jodmangel im Körper verschrieben, und später stellte sich heraus, dass es nur den Verlauf der Krankheit verschlimmerte. Es wurden Studien durchgeführt, die aufdeckten: "Die Wirkung von Fluorid auf verschiedene Aspekte der endokrinen Funktion sollte in Bezug auf seine Rolle bei der Entwicklung bestimmter Krankheiten und psychischer Störungen betrachtet werden."

Wie kann man Fluorid loswerden?

- Es lohnt sich, die Drogen zu überprüfen, da viele ein gefährliches Element enthalten können, sie können durch sichere Analoga ersetzt werden.

Die medikamentöse Behandlung von Hypothyreose ist die Einnahme von Medikamenten, die den Schilddrüsenhormonersatz ersetzen, aber Kaffee kann die Aufnahme in das Blut beeinträchtigen. Sie können den Kaffee mindestens eine halbe Stunde nach Einnahme des Arzneimittels trinken.

Fetthaltige Nahrungsmittel wirken auf einen kranken Organismus genauso wie Kaffee, außerdem können Fette die Drüse selbst beeinflussen. Ärzte empfehlen, auf fetthaltige und frittierte Lebensmittel zu verzichten.

Hypothyreose kann die Verdaulichkeit von Lebensmitteln reduzieren, weshalb Sie auf schwere Nahrungsmittel mit vielen leicht verdaulichen Kohlenhydraten, einschließlich Süßigkeiten, verzichten sollten. Übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten kann zu einer schnellen Gewichtszunahme führen.

Die meisten verarbeiteten Lebensmittel enthalten große Mengen Salz. Bei Schilddrüsenerkrankungen steigt das Risiko von Blutdrucksprüngen und Natrium erhöht das Risiko, dass es ansteigt. Bevorzugen Sie salzarme Lebensmittel. Diese Informationen finden Sie auf dem Etikett. Risikopersonen sollten die Salzaufnahme auf 1.500 Milligramm pro Tag begrenzen.

Neben der offensichtlichen zerstörerischen Wirkung auf den Körper beeinflusst Alkohol die Fähigkeit der Schilddrüse, Hormone zu produzieren. Wenn Sie Alkohol trinken, benötigt der Körper eine erhöhte Menge an Schilddrüsenhormonen. Wenn eine Person an einer Hypothyreose erkrankt ist, sollte sie Alkohol ganz aufgeben oder vorsichtig und in minimalen Mengen verwenden.

Ich wage zu hoffen, dass Sie dabei geholfen haben, Ihre Gesundheit zu verbessern oder die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, können Sie mir danken, indem Sie ihn an Freunde weiterleiten und einen Link in soziale Netzwerke setzen. Ich wünsche dir gesund zu sein!

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Mit freundlichen Grüßen Olga.

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Diät für Hypothyreose

Diät für Hypothyreose ist ein Satz von Regeln zur Wiederherstellung der Schilddrüse, die befolgt werden sollten. Beachten Sie die Merkmale der medizinischen Ernährung, leckere Rezepte und gesunde Menüs.

Hypothyreose ist eine Erkrankung der Schilddrüse, bei der die Produktion von Schilddrüsenhormonen gestört ist. Die Gründe für die Verletzung des Körpers sind vielfältig. Meistens ist es ein Versagen des hormonellen Hintergrunds, der Vererbung oder des Einflusses schädlicher Faktoren. Die Symptome der Krankheit sind unterschiedlich, vor allem Müdigkeit, Energiemangel, Schläfrigkeit, Intoleranz der Erkältung, Verstopfung, schmerzhafte Menstruation und Gewichtszunahme (auch ohne Appetit). Diese Symptome können unbemerkt bleiben oder mit einer Reihe anderer Ursachen zusammenhängen, z. B. Stress, Depression oder Überarbeitung.

Im Verlauf der Entwicklung der Krankheit beginnen die Symptome zuzunehmen. Bei den meisten Patienten kann sich der Puls verlangsamen, die Haut wird kalt, trocken und beginnt rau zu werden, Schmerzen in den Muskeln, Schwellungen um die Augen und das Gesicht wird pastös. Fangen Sie an, Haare auf den Kopf, die Augenbrauen und die Intimbereiche zu werfen. Die Stimme wird heiser und rau und die Reflexe sind lethargisch.

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