Aus der fernen Epoche des alten Russlands erstreckt sich der Ruhm der hervorragenden Stärke und Gesundheit der russischen Krieger. Für diejenigen, die den russischen Geist nicht verloren haben, werden nicht nur die Namen von Giganten wie Ilya Muromets, Dobrynya Nikitich, Alyosha Popovich gehört, sondern sie sind auch ein lebendiges Symbol für die Originalität des russischen Volkes.

Die Bilder dieser Bogatyrs sind die Frucht der kollektiven Kreativität der Epen, "Bajans" und Chronisten, und sind kollektiv. Professionelle Historiker wissen jedoch genau, dass der Ruhm des russischen Militärkommandos nicht nur eine müßige Fiktion ist und nicht die Ordnung der Höflinge, sondern eine verlässliche Wahrheit. Seit der Zeit, als die Kiewer Prinzessin Anna Yaroslavna verheiratet war, verbreitete sich der Ruhm ihrer persönlichen Garde, der kluge Vertreter des Kiewer Militärkommandos, in ganz Europa beim französischen Fürsten.

Übrigens war einer der Gründe für die „Prileps der Russen nach Rom“ der Wunsch der römischen Kirche, russische Soldaten für zukünftige Kreuzzüge zu gewinnen. Nicht nur militärische Fähigkeiten, sondern auch die ausgezeichnete Gesundheit russischer Krieger brachte katholische Missionare in Verlegenheit. Einer der Mönche, die die große westliche Botschaft nach Russland begleiteten, berichtet: „Die Gesundheit der örtlichen Krieger ist so hervorragend, dass selbst das allgemeine Meer an diesen Kolossen vorbeikommt und dabei nur Körpermasse und seltene Krusten hinterlässt. Ein deutscher Krieger oder Franzose wird nicht nur verwöhnt, sondern auch von obszönem Weintrinken und Völlerei getragen, sondern im Vergleich zu Russen auch physisch unzuverlässig. Die Knochen der Deutschen oder der Franzosen sind dünn, und ihre Adern sind schwach, und im Vergleich dazu, in den Körpern von Rus und unseren Soldaten, sind nur wenige Male die Befürworter des Kiyan. Vergleichen Sie zumindest die Waffen und Rüstungen dieser und anderer. Wieder mal viel schönere Rus. "

Und es gibt viele solcher Eindrücke. Wir haben wiederholt geschrieben, dass die Old Russian Medical School sehr stark, didaktisch zugänglich und wirklich lehrreich war. Dieselben Kapuzinermönche waren äußerst überrascht von der „besonderen Art, russische Soldaten zu essen“, als die Soldaten an bestimmten Tagen „stark blieben, nicht wie unsere Posten - außer dass sie sich immer wieder Tag und Nacht mehrmals mit Eis und Wasser übergießen. Übertragung von Steinen und unpolierten Bäumen ".

Seit der Zeit der alten Ärzte wurde beschlossen, die Exkremente von Patienten zu untersuchen. Viele der Kapuziner waren zu dieser Zeit zertifizierte Ärzte und verwendeten dies auch in ihrer Beobachtungspraxis. Aus den Aufzeichnungen, die der Untersuchung der Latrinen des Kiewer Trupps gewidmet sind, ist klar: „Die Verschwendung der Russen hat nicht einmal kleine Anzeichen von Beschwerden. In Anbetracht der Tatsache, dass der russische Bogatyrsessel nach dem Vorbild des römischen Arztes Celsus durch Feuer untersucht wurde, wurde den Mönchen klar, dass die Russen ein wichtiges Geheimnis haben, das mit dem Essen zusammenhängt, "weil die Asche nach dem Verbrennen von Kot angenehm und geschmacklich ist".

Und was ist das Geheimnis russischer Krieger? Das Ganze im Zustand der Gallenblase und der Galle selbst. Die Vorarbeiter und Zenturios der russischen Militäreinheiten verfolgten den Zustand dieses wichtigsten Organs für den Krieger stets genau. Und das trotz der Tatsache, dass diejenigen, die ihre Teams betreuen, nach heutigen medizinischen Ausbildungsstandards nicht einmal Sanitäter waren. Es sollte jedoch gesagt werden, dass nicht nur Befehlshaber, sondern auch gewöhnliche Krieger sich der Präsenz bestimmter Organe in ihrem Körper bewusst waren.

Seit den alten russischen Weisen ist bekannt, dass der Hauptindikator für Körper und Geist eines Kriegers der Zustand der Gallenblase und der Galle war. Übrigens untersuchten dieselben Weisen den Zustand der Galle im Urin und in der Qualität und Menge des Stuhls. Darüber hinaus nutzte die enorme Popularität, wiederum dank der Magier, das ursprüngliche System der Diagnose, Prävention und Behandlung namens "Prostuk".

Es waren diese Geheimnisse, die den westlichen Klerikern unbekannt blieben, und die französische Königin, Prinzessin Anna von Kiew, die Tochter des Großen Yaroslav, hat dieses Thema nie behandelt...

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In Bezug auf Sie und Ihre Gesundheit, die Autoren der "Schule für sichere Gesundheit von Dr. Kartavenko" Tatyana und Viktor Kartavenko

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Wie kann ich die Gallenblase verbessern?

Die Gallenblase ist untrennbar mit der Leber und dem Verdauungssystem verbunden. Daher fragt man sich, wie man die Funktion der Gallenblase verbessern kann, nicht bei Problemen und Krankheiten, sondern auch zum Zweck der Vorbeugung. Überlegen Sie, wie der Körper funktioniert, warum die Galle in der Gallenblase zum Stillstand kommt und wie Sie sie beseitigen können.

Wie funktioniert die Gallenblase?

Dieses Organ spielt offensichtlich die Rolle eines Reservoirs für die von der Leber produzierte Galle. Es ist jedoch ein Fehler, das Organ als einfachen Akkumulator zu betrachten - seine Funktionen sowie seine Rolle in der vitalen Aktivität des Organismus sind viel breiter.

Die Größe eines Organs bei einem gesunden Erwachsenen ist etwa 15 cm lang und ähnelt einer Birne, die "hängt", genauer gesagt, an der unteren Oberfläche der Leber und haftet im unteren Teil an der vorderen Bauchwand. Der Gang ist mit dem Zwölffingerdarm über die Fater-Papille verbunden, die über den Oddi-Sphinkter verfügt, einen Muskel, der den Fluss der Galle reguliert.

Die Leber produziert kontinuierlich und kontinuierlich 1 bis 2 Liter Galle - der genaue Wert hängt vom Alter der Person, ihrer Struktur und ihren individuellen Merkmalen ab.

Das Arbeitsschema sieht so aus: Wenn ein Hungergefühl entsteht, zieht sich der Schließmuskel von Oddi zusammen und Galle statt des Zwölffingerdarms beginnt in die Blase zu fließen und sammelt sich darin an. Die Körperwände nehmen Wasser auf und die Konzentration der Galle in der Blase steigt um ein Vielfaches - manchmal um das 20fache. Diese konzentrierte Galle tritt in den Zwölffingerdarm ein, sobald Nahrung aus dem Magen in ihn gelangt und beginnt, an der Verdauung aktiv teilzunehmen.

Hauptsymptome der Gallenblase

Wie aus dem Obigen deutlich wird, führt die Gallenblase, wenn sie nicht gut funktioniert, zu äußerst negativen Folgen, was die Arbeit des gesamten Verdauungssystems stört. Während der Schwangerschaft kann die Position des Fötus die Arbeit des Körpers stören.

Welche Krankheiten führen zu einer Störung der Gallenblase und was sind ihre Symptome?

Gallensteinkrankheit. Eines der häufigsten Probleme, bei denen sich Ablagerungen in den Gallengängen bilden, sind "Steine". Oft verläuft die Gallensteinkrankheit ohne Symptome, bis das Lumen vollständig verstopft ist und der Gallenfluss abbricht. Oft ist die Pathologie jedoch von einem Symptom wie einer Leberkolik begleitet, bei der unter den rechten Rippen scharfe und sehr starke Schmerzen auftreten. Die Temperatur steigt, Erbrechen tritt mit einer Beimischung von Galle in Erbrechen, Trockenheit und Bitterkeit im Mund auf. Manchmal verschwinden die Symptome von selbst, wenn sich der Stein in den Zwölffingerdarm drängt. Andernfalls kann sich eine Cholezystitis entwickeln, bei der der Patient einen dringenden Krankenhausaufenthalt erfordert. Im Laufe der Zeit wird die Cholezystitis chronisch.

Dyskinesie Gallendyskinesie ist eine Verletzung der Beweglichkeit, bei der das Organ und seine Schließmuskeln ihren Ton verlieren und die Galle zu stark zu fließen beginnt oder im Gegenteil unzureichend ist. Die Symptome dieser Erkrankung manifestieren Schmerzen und Übelkeit mit Erbrechen, die nach dem Essen auftreten, insbesondere wenn die Ernährung reich an Nahrungsmitteln war. Sie werden oft durch Ernährung und Stress provoziert.

Es gibt hyperkinetische und hypokinetische Arten von Dyskinesien. Im ersten Fall gibt es kein solches Symptom wie Gelbsucht. Die Behandlung von Dyskinesien sollte rechtzeitig erfolgen.

Onkologie. Krebs kann eine Folge von Cholelithiasis sein und hat viele Symptome, einschließlich Schmerzen im rechten Hypochondrium, die nicht durch Medikamente gelindert werden. Während der Palpation können Siegel auch tastbar sein.

Wie man die Arbeit der Gallenblase einstellt

Wenn Sie das Prinzip der Arbeit und die Krankheitssymptome kennen, können Sie mit der Frage fortfahren, wie die Gallenblase zu bearbeiten ist und funktionieren soll.

Das erste, was mit dem Start beginnt, ist die richtige Einstellung und die Normalisierung des emotionalen Zustands. Die Gallenblase unterliegt wie kein anderes inneres Organ den Auswirkungen von Stress, der die Arbeit vollständig stören kann. Lernen Sie, mit Stress umzugehen, und der Körper wird wie das gesamte Verdauungssystem als Ganzes richtig funktionieren.

Sie können die Arbeit mit Hilfe von Übungen normalisieren, die sich zu Hause verbessern, nicht nur die Funktion der Gallenblase, sondern auch andere Organe, die ihre Gallenfunktionen angepasst haben. Es hilft auch, die Bildung von Gallensteinen zu verhindern.

Es ist notwendig, sich auf den Rücken zu legen, zu entspannen und die rechte Hand in den Bereich des rechten Hypochondriums zu drücken. Sie müssen oben und seitlich drücken und sich mit Ihrer linken Hand bedienen. Dann müssen Sie eine sitzende Position einnehmen und den Vorgang erneut wiederholen. Es ist wichtig, die Übung mit leerem Magen eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten durchzuführen und so reibungslos wie möglich zu arbeiten, um das Auftreten von starken Schmerzen zu vermeiden. Durch Drücken können Sie die Arbeit anpassen, venöse Staus entfernen, Galleklumpen und Partikel beschleunigen, aus denen Steine ​​gebildet werden.

Eine Reihe populärer Rezepte wird dazu beitragen, die Galle richtig im Körper zirkulieren zu lassen. Alle basieren auf choleretischen Pflanzen und Früchten. Der Abfluss der Galle aus der Gallenblase verbessert die Dekokte und Tinkturen von:

• Potentillawurzel;
• Löwenzahnwurzel;
• Erdbeeren

Mit Hilfe von Drogen

Tabletten und andere Arzneimittel zur Verbesserung der Arbeit und zur Linderung der Symptome von Krankheiten, die ihn und die Gallenwege befallen, werden im Apothekennetzwerk in einem ziemlich breiten Bereich verkauft. Sie sollten jedoch auf Anweisung des Arztes angewendet werden, da die Selbstmedikation sich möglicherweise nicht verbessert, sondern im Gegenteil den Zustand des gesamten Organismus verschlechtert.

Wenn es um Krankheiten geht, wird meistens nicht eine einzige Art von Medikament verwendet, sondern deren Komplex, einschließlich choleretischer Medikamente, Hepaprotektoren, Enzyme usw.

Zu den beliebtesten gehören die folgenden Medikamente:

1. Hepabene Das Medikament ist pflanzlich, choleretisch und schützt die Leber.
2. Mezim forte. Ein Enzym, das nach einer Mahlzeit verwendet wird und eine unzureichende Menge an Galle in den Darm gelangt.
3. Kein shpa. Ermöglicht es Ihnen, die Schmerzanfälle loszuwerden und den Muskeltonus zu senken.

Prävention von Krankheiten

Die Prävention von Erkrankungen der Gallenblase sowie des gesamten Verdauungssystems insgesamt ist äußerst offensichtlich. Sie müssen eine richtige Diät einhalten, nur gesunde Nahrung zu sich nehmen und auf Fast Food verzichten. Der Verzehr von Vitaminen und Mineralstoffen, die dazu beitragen, die Gesundheit und das Leben im Allgemeinen zu verbessern. Die normale Entwicklung der Galle trägt zu einem aktiven Lebensstil bei, der den Körper stärkt und die Funktion der inneren Organe normalisiert. Zu prophylaktischen Zwecken können Sie auch Hepaprotektoren und choleretische Medikamente einnehmen, der Arzt sollte diese jedoch wählen. Unabhängig davon können Sie die beliebten Volksrezepte für Tinkturen und Dekokte von Kräutern verwenden, die eine große choleretische Wirkung haben.

Video

5 Superfoods zur Verbesserung der Leberfunktion.

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Übungen für die Gallenblase mit Gallenstase

Häufig treten Probleme mit der Arbeit der Gallenblase und der Leber auf. Es gibt viele Gründe, aus denen der Abfluss der Galle aus dem Gallengang verletzt wird. Dieses Problem erfordert eine hochwertige und vollständige Behandlung. Bis heute wurden zahlreiche medizinische Instrumente und Techniken entwickelt, um die Funktionalität der GID zu optimieren. Eine dieser Techniken umfasst speziell entwickelte Übungen für die Gallenblase mit Gallenstauung, die die Verbesserung der körperlichen Eigenschaften von Organen spielen.

Das Bedürfnis nach Gymnastik bei der Beugung der Gallenblase

Heutzutage können viele Faktoren zu einer Stagnation der Galle in den Organen der Gallenausscheidung führen: Stress, geringe körperliche Aktivität, schlechte Gewohnheiten, ungesunde Ernährung. Außerdem treten bei Erwachsenen meistens Exzesse mit Cholelithiasis, Cholezystitis und anderen Erkrankungen auf. Gymnastik für die Gallenblase beseitigt die Symptome dieser Krankheiten und erfüllt eine Reihe wichtiger Funktionen:

• Beseitigung von Schmerzen und Schwere nach der Biegung;
• Abnahme des Muskeltonus im Darm und im ganzen Körper;
• eine Erhöhung der Blutversorgung der Zellen und Gewebe der Bauchhöhle;
• Lebermassage und gvp;
• Stärkung der Austauschfunktionen;
• Verbesserung des Zustands aller Organe des Verdauungstraktes;
• Entfernung von überschüssigem Enzym aus der Leber und den Gängen.

Viele fragen sich, ob es möglich ist, die Beugung der Gallenblase mit Hilfe der Physiotherapie zu korrigieren? Die Antwort auf diese Frage hängt vom Stadium der Erkrankung und vom Grad der Beugung ab, die den Behandlungsverlauf weitgehend bestimmt. Zweifellos werden leichte, speziell ausgewählte physiotherapeutische Übungen von Nutzen sein und dazu beitragen, die Funktion der Gallenorgane zu optimieren und Gallensteine ​​zu verhindern. Diese Manipulationen sollten jedoch unter strenger Aufsicht eines Arztes und regelmäßig durchgeführt werden.

Übungen zum Entfernen der Galle aus dem Gallengang

Übungen für die Gallenblase helfen beim Entladen des Körpers und helfen der Galle, in den Darm zu gelangen. Die regelmäßige Ausscheidung der Galle aus der Gallenblase ist ein wichtiger Teil der Arbeit der Organe der GID. Die therapeutische Gymnastik sollte aus mehreren Stufen bestehen und nach Absprache mit dem Arzt durchgeführt werden.

Heutzutage wurde eine Vielzahl von Videos und Filmen mit den entwickelten Komplexen gedreht, um die Arbeit verschiedener Organe und Gewebe zu verbessern. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Komplexe nicht für alle Patienten geeignet sind, da jeder Organismus einzigartig ist und es möglicherweise eine Reihe von Kontraindikationen für die Durchführung einer bestimmten Trainingseinheit gibt.

Gymnastik in der Beugung der Gallenblase sollte ein Komplex sein: Massage der Leber und Gallensteine, körperliche Aktivität, Bewegungstherapie-Komplexe, die für die Leber günstig sind, und Hilfe bei Steinen im GIT.

Um normale Bedingungen für das Funktionieren des GEM und einen besseren Enzymabfluss zu schaffen, empfehlen Ärzte, therapeutische Übungen durchzuführen, wie das Gehen auf kurzen Strecken, langsames Tanzen, Schwimmen, Yoga, Skifahren im Winter und kurzes Skaten. Diese Übung trägt dazu bei, den Blutfluss zu allen Organen und Geweben, einschließlich des Gallengangs, zu erhöhen.

Darüber hinaus haben einfache Übungen wie „Radfahren“ (rotierende Beine in einer liegenden Position in einer kreisförmigen Bewegung), „Schere“ (Kreuzbewegungen mit gestreckten unteren Gliedmaßen) sowie das Anheben und Absenken von Armen und Beinen nützliche Eigenschaften zum Entfernen von Galle. Sie können Ihre Knie im rechten Winkel anheben - dies kann in jeder Position erfolgen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Atmung parallel verfolgen.

Diese Übungen haben keine Konsequenzen für eine Person, sie können in jeder Situation durchgeführt werden und haben keine direkten Gegenanzeigen. Das Training kann in einer bequemen Position für den Patienten durchgeführt werden. Es ist wichtig, nicht zu überanstrengen und keine plötzlichen Bewegungen auszuführen, die zu vermehrten Schmerzen und Komplikationen führen können. Bei Steinen und DZHVP sollten Bewegungstherapiekomplexe nicht nur nützliche Übungen aus der Stagnation der Galle beinhalten, sondern auch bei diesen Erkrankungen nicht kontraindiziert sein.

Stehende Übungen für die Gallenblase

Das Training im Stehen ist nur bei stabiler Bewegungskoordination des Patienten möglich. Es ist wichtig, einen festen Stützpunkt in der Nähe des Ortes zu haben, an dem die Aufgaben ausgeführt werden.

Übungen, die der Patient im Stehen durchführt, sind nicht nur für den Abfluss der Galle optimal, sondern auch für das Biegen der Gallenblase, da die Gallenblase in dieser Position am meisten dazu neigt, eine physiologische Position einzunehmen. Dadurch können Sie die Biegung der Gallenblase schnell entfernen und den Blutfluss im Organ wiederherstellen. Diese Aufgaben werden mit Anzeichen einer Galle-Stagnation gezeigt.

1. Dreht den Körper nach links und rechts mit einer sanften Erhöhung der Rotationstiefe auf das maximale Niveau des Patienten. Während einer Aufgabe ist es wichtig, Ihre Haltung zu überwachen und richtig zu atmen. Wiederholen Sie die Übung 7-10 mal.
2. Gehen Sie mit Überschätzung des Knies an der Stufe - 1-2 Minuten lang.
3. Führen Sie das "Rollen" von Ferse bis Zeh durch, halten Sie Ihre Hände zu diesem Zeitpunkt am Gürtel, und atmen Sie beim Ändern der Position abwechselnd ein und aus. Innerhalb von 30 Sekunden.
4. Rotationen des Körpers mit dem Körper zuerst in eine Richtung, dann umgekehrt - 5-10 Mal für jede Körperhälfte.
5. Langsamer Torso für 30 Sekunden vor und zurück.
6. Stehen Sie gerade mit den Beinen etwas auseinander. Strecken Sie Ihre Hände in verschiedene Richtungen aus, und platzieren Sie mit einer Hand einen kleinen Gegenstand oder eine Kugel. Atme ein und schließe die Handflächen zusammen, während du den Ball von einer Hand zur anderen bewegst, beim Ausatmen - wieder auflösen. 10-15 mal machen.
7. Machen Sie 10-15 mal langsame flache Kniebeugen.
8. Die Beine sind abgesetzt, beim Einatmen werden die ausgestreckten oberen Gliedmaßen angehoben, beim Ausatmen - nach unten abgesenkt. 10-15 mal machen.

Bewegung wird regelmäßig empfohlen, vorzugsweise morgens, damit der Körper gestärkt und erfrischt wird. Bevor Sie die Aufgaben erledigen, fragen Sie Ihren Arzt nach der Möglichkeit ihrer Umsetzung.

Übungen für die Gallenblase

Um die Stagnation der Galle zu beseitigen, ist ein körperliches Training auch nützlich, wenn es im Liegen ausgeführt wird, wenn sich der Körper im entspanntesten Zustand befindet. Dies hilft, die Blutversorgung des Gewebes zu erhöhen und zu verbessern, wodurch der Tonus in ihnen verringert wird.

1. Auf dem Rücken liegend, die oberen Gliedmaßen parallel zum Körper, beugen Sie die unteren Gliedmaßen, drücken Sie fest gegen Ihre Brust und bleiben Sie für eine Weile in dieser Position. Entspannen Sie sich dann langsam und senken Sie die Gliedmaßen weiter.
2. Die Ausgangsposition ist die gleiche - lehnen Sie die unteren Gliedmaßen gegen den Bauch - zuerst die eine, dann die andere, und versuchen Sie nicht, Arme und Körper zu bewegen.
3. Position - auf dem Rücken liegen, die Knie gebeugt, die Fersen fest auf den Boden gedrückt. Schieben Sie Ihre Füße mit einer Gleitbewegung auf dem Boden an die Oberfläche und heben Sie sie dann wieder an. Laufen Sie 10-15 mal.
4. Legen Sie sich auf den Rücken, drücken Sie die Knie in die Brust. Glätten Sie die Beine, ohne den Körper anzuheben, so dass die geraden Beine 10 bis 15 Mal senkrecht zum Boden stehen.
5. Für die nächste Aufgabe müssen Sie mit geraden Beinen auf der Seite sitzen. Heben Sie die Extremität vorsichtig bis zur maximalen Höhe an und senken Sie sie dann ab. 5-10 mal machen, dann auf die andere Seite legen und wiederholen.
6. Auf dem Bauch liegend, Arme gerade über dem Kopf, heben Sie die Gliedmaßen je nach Ihren Fähigkeiten an. 5-10 mal.
7. Auf dem Bauch, um die Bewegung auszuführen, ähnlich wie beim Schwimmen mit BHs für 15-20 Sekunden.

Bei Aufgaben nimmt der Patient die Position ein, auf einer harten, aber nicht harten Oberfläche zu liegen (zu diesem Zweck ist es besser, eine spezielle Matte zu verwenden oder eine dicke Decke auf den Boden zu legen).

Übungen für Gallendyskinesien

Übungen für Gallendyskinesien werden sowohl im Zeitraum der Remission als auch im Zeitraum der ersten Manifestationen der Krankheit gezeigt, wenn keine starken Manifestationen von Schmerzen und eine ausgeprägte Störung der Organe vorliegen.

Gymnastik bei Gallendyskinesien hilft bei der Beseitigung von Gallenschlamm im Fieber, reduziert Angriffe in der Krankheit.

Atemübungen

Atemgymnastik ist die Grundlage für die korrekte und effektivste Art des Trainings, mit der Sie den Blutfluss in Zellen und Gewebe erhöhen können. Für diesen Mann empfohlen:

1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein, entspannen Sie sich, strecken Sie die Arme nach vorne und nach oben, atmen Sie tief ein und aus, und nehmen Sie langsam die Ausgangsposition ein, indem Sie ausatmen - es wird empfohlen, 5-7 Wiederholungen durchzuführen. Bei Schwindel oder Verdunkelung der Augen müssen Sie die Aufgabe abbrechen.
2. Blasen Sie den Bauch auf, halten Sie den Atem an, entspannen Sie sich dann langsam und atmen Sie aus.
3. Spreizen Sie in der Rückenlage die Arme in verschiedene Richtungen, heben Sie dann die Arme senkrecht zu Ihrem Körper an, atmen Sie tief ein und atmen Sie beim Senken langsam aus.
4. Position - stehend, Hände am Gürtel. Um die Bewegung des Körpers in verschiedene Richtungen auszuführen, ist das Atmen willkürlich.
5. Die Position ist die gleiche, die Hände am Gürtel. Heben Sie die Schultern an und den Kopf nach oben - einatmen, senken Sie die Schultern und den Kopf und atmen Sie dann aus.

Gute Wirkung mit DZHVP gibt Yoga-Gallenwege, die spezielle Aufgabenstellungen entwickelt haben und unter Aufsicht eines Spezialisten ausgeführt werden.

Massage der Gallenblase

Die Gallenblasenmassage hat einen der Schlüsselpunkte in der Bewegungstherapie bei Erkrankungen des Darms. Es stärkt die Beweglichkeit der Organe und verbessert die Durchblutung ihrer Zellen.

Für die Massage gibt es eine Reihe von Kontraindikationen, die den Personenkreis einschränken, dem diese therapeutische Wirkung gezeigt wird:

1. Zeitraum akuter Manifestationen von Erkrankungen des Bauchraums.
2. Eitrige und entzündliche Erkrankungen des Verdauungstraktes und des Peritoneums.

Bei Cholelithiasis (ICD) entfernen Sie zuerst die Steine ​​aus der Gallenblase, und nach dem Beginn der Remission ist es möglich, die Bauchwand zu massieren.

Die Gallenblasenmassage sollte ein Spezialist mit grundlegenden Fähigkeiten sein. Die Massage sollte von hinten beginnen, um die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln der Leber und der Gallenblase zu entspannen. Für die beste Wirkung wird die viszerale Massage durch Streich- und Knet- und Reibepunkte am Bauch durchgeführt.

Die Lebermassage wird mit der Methode des Tastens des Körpers durchgeführt, indem die Finger unter den Rippen des Patienten eingedrungen werden. Um eine stärkere choleretische Wirkung zu erzielen, müssen Sie zuerst sanft massieren, ohne dem Patienten Schmerzen und Beschwerden zu bereiten, und dann die Belastung des Magens allmählich erhöhen.

Gallenblasen-Selbstmassage

Ein positiver Effekt zur Verbesserung des Abflusses der Galle ergibt eine Selbstmassage der Organe der Galle-Ausscheidung. Dazu sollte der Patient auf dem Rücken liegen und massierende Bewegungen der Bauchorgane ausführen, beginnend am Rand des rechten Gewölbebogens im Uhrzeigersinn. Die Bewegung sollte gleiten, glatt sein und keine Schmerzen verursachen.

Die Technik der Selbstmassage sollte alle plötzlichen Bewegungen der Hand ausschließen. Es ist notwendig, den dritten und vierten Finger einer Bürste selbstständig zu massieren. Gleichzeitig wirkt die Streichmethode bei der Selbstmassage am besten.

Die Selbstmassage soll zur Verringerung der Schmerzsymptome bei Erkrankungen des ZHP beitragen. Bei unangenehmen Empfindungen oder Nebenwirkungen sollten Sie die Selbstmassage sofort beenden und sich von einem Spezialisten beraten lassen.

Video

5 Übungen von Pankreatitis, Cholezystitis, Gallenblasendyskinesie.

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Unterbrechung des Abflusses von Galle: wie der Abfluss aus der Gallenblase verbessert werden kann

Der Fluss der Galle hängt vollständig von den verwendeten Lebensmitteln ab (Art und Menge der Portionen). Wenn Nahrung aufgenommen wird, verbindet sich die Galle mit Fetten und fördert deren Abbau, sie nimmt am Prozess der Aufnahme von Vitaminen und Aminosäuren teil und bewältigt giftige Substanzen. Der Ausscheidungsprozess setzt sich nicht nur während der Mahlzeiten fort, sondern die Galle tritt in ein spezielles Organ (Gallenblase) ein, wo sie bis zur nächsten Mahlzeit zurückgehalten wird. Weiter geht der Abfluss in den Zwölffingerdarm, wenn er mit dem Erhalt einer neuen Galle verbunden ist.

Anzeichen einer Pathologie der Gallenblase

Schlechter Gallenfluss erfordert eine sofortige Behandlung. Wenn Sie die folgenden Symptome haben, sollten Sie einen Gastroenterologen oder Hepatologen um Rat fragen:

• Schmerzen in der rechten Seite, unter den Rippen. Diese Empfindungen sind unterschiedlich stark, zum Beispiel bei Steinen in der Gallenblase, der Schmerz wird intensiver. Bei einer Beugung der Blase oder einer Cholezystitis sind die schmerzhaften Empfindungen weniger ausgeprägt. Es gibt Schmerzen nach dem Essen, besonders fetthaltige, würzige Speisen oder gebratenes und geräuchertes Geschirr, auch nach körperlicher Aktivität (Radfahren, Joggen, Springen usw.) oder nach einer nervösen Überforderung.
• Die Zunge ist mit einer gelben Blüte bedeckt. Einige Pathologien provozieren die Freisetzung von Galle in die Speiseröhre und in die Mundhöhle, zum Beispiel Cholelithiasis oder Tumorbildung. Je nach Ursache kann die Farbe der Blüte hellgelb bis leicht grünlich sein.
• Ein bitteres Gefühl im Mund. Tritt auf, nachdem die Galle in die Speiseröhre und die Mundhöhle gelangt, aufgrund von Erkrankungen wie Cholezystitis, Gallendyskinesien, Gallensteinen und Krebsvorgängen.
• Vergilbung auf Haut und Schleimhäuten. Einige Krankheiten tragen zum Eindringen von Gallensäure in das Blutsystem bei (Cholelithiasis, chronische Cholezystitis und Tumore, bei denen ein schlechter Abfluss der Galle auftritt).
• Verfärbte Kotmassen. Entstehen zusammen mit Schmerzen in der rechten Seite unter den Rippen, der Manifestation von Gelbsucht und anderen Symptomen, die für die Pathologien des Gallensystems charakteristisch sind. Die Verfärbung des Stuhls kann jedoch auf Medikamente oder Mangelerscheinungen zurückzuführen sein.
• Urin, dunkel gefärbt. Es ist ein Signal für die Probleme des Gallensystems, aber manchmal ändert sich die Farbe des Urins abhängig von den eingenommenen Medikamenten und den verwendeten Produkten.

Bei einem Kind sind die Symptome eines schlechten Abflusses von Galle die gleichen wie bei Erwachsenen. Die Behandlung kann nur einen Arzt wählen.

Was sind die Ursachen für einen schlechten Gallenfluss?

Die Gründe, die eine Verletzung des Abflusses von Galle hervorrufen, gibt es viele. Beispielsweise beeinflussen Dyskinesien der Gallenblase und des Gallengangs die Organe derart, dass sie die Fähigkeit verlieren, Gallensäure herauszudrücken. Pathologie kann aufgrund vegetovaskulärer Störungen auftreten.

Bei Frauen ist der Abfluss der Galle gestört, wenn ein Kind getragen wird, während der Menopause, während der Menstruation und auch nach der Anwendung von Verhütungsmitteln. Diese Pathologie wird auch durch körperliche Überanstrengung, abnorme Lage innerer Organe und entzündliche Prozesse hervorgerufen.
Unterernährung, eine Vielzahl von Diäten wirken sich negativ auf den Fluss der Galle aus. Verschiedene Lebererkrankungen, insbesondere Hepatitis und Leberzirrhose, verursachen eine Stagnation der Gallensäure.

Diagnosemaßnahmen

Wenn eines der oben genannten Symptome eines Gallenflusses auftritt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Nach der erforderlichen Untersuchung kann der Spezialist die richtige Diagnose stellen und eine angemessene Behandlung vorschreiben.

Die Diagnose lautet wie folgt:

• Befragung eines Patienten über das Auftreten von Symptomen, Begleiterkrankungen, Alkoholmissbrauch und anderen Dingen.
• Untersuchung der Schleimhäute und der Haut auf Gelbsucht, wobei die Größe der Leber untersucht wird.
• Blutspende für allgemeine Analysen und Biochemie.
• Übergeben Sie Urin für die Laborforschung.
• Ultraschalluntersuchung der inneren Organe, einige Patienten werden zur CT und MRI überwiesen.
• Untersuchung der Abflusswege der Galle mittels Magnetresonanz-Cholangiographie.
• Bei Bedarf wird eine Leberbiopsie durchgeführt.

Nach der Ermittlung der Ursache bestimmt der Spezialist, wie der Gallenfluss aus der Gallenblase verbessert werden kann.

Helfen Sie bei stehenden Prozessen

Solche unangenehmen Symptome im Falle eines gestörten Abflusses der Galle müssen nicht nur mit Hilfe von Medikamenten beseitigt werden, sondern auch spezielle gymnastische Übungen und die Einhaltung einer diätetischen Diät.

Häufig tritt nach dem Verzehr einer bestimmten Nahrung eine Verletzung der Gallensäure auf. Daher sollten Sie zunächst herausfinden, wie Sie die richtige Ernährung wählen:

• Die Mahlzeiten sind in 5-6 mal am Tag in kleine Portionen unterteilt.
• Es ist verboten, kurz vor dem Schlafengehen zu essen.
• Es ist verboten, zu warmes oder kaltes Essen zu essen, nur warm;
• Frittierte Speisen, Suppen mit fettem Fleisch und Fisch ausschließen;
• Essen für ein paar zubereiten, im Ofen backen oder kochen;
• Milchprodukte, einschließlich Sauermilch, werden in die Tagesration aufgenommen.

Welche Nahrungsmittel können den normalen Gallenfluss wieder aufnehmen?

Es ist möglich, unangenehme Symptome zu lindern, indem Sie einige Produkte zu sich nehmen, die zum Fluss der Galle beitragen:

• Öle pflanzlichen Ursprungs - Mais, Oliven, Sonnenblumen. Jedes davon wird in Salaten, Müsli, Suppen und anderen, bereits fertigen Gerichten verwendet. Um den Fluss der Galle zu verbessern, wird empfohlen, vor dem Frühstück 1 Teelöffel Olivenöl oder Sonnenblumenöl einzunehmen. Die Meinung von Ärzten in dieser Angelegenheit ist jedoch nicht einfach.
• Bran eignen sich zur Reinigung des Körpers und zur Verbesserung des Abflusses von Gallensaft.
• Gute Vorbeugung und Behandlung ist die Verwendung von Gemüse in gedünsteter und gebackener Form oder Brühen auf Gemüsebasis, mit deren Hilfe die Prozesse der Gallensaftbildung verbessert werden. Der tägliche Verzehr von Gemüse verhindert das Auftreten von Gallensteinen und die Stagnation der Galle.
• Bei Schwierigkeiten mit dem Fluss der Galle wird empfohlen, Birnen, Orangen, Zitronen, Trockenpflaumen, Wassermelonen und Melonen in Ihre Ernährung aufzunehmen.
• Frisch gemachte Obst- und Gemüsesäfte: Verhindern Sie am effektivsten, dass stagnierende Prozesse aus Kohl, Rüben und Preiselbeeren Saft herstellen.
• Blätter oder Zichorienwurzel.
• Kurkuma
• Um die Symptome und die Verletzung des Abflusses der Galle selbst zu verhindern, wird empfohlen, alle Arten von Grüns (Petersilie, Dill, Spinat usw.) in das Geschirr zu geben.
• Avocado bewältigt das Cholesterin, was zu einer normalen Funktion des Gallensystems führt.

All dies wird nicht nur während der Krankheit, sondern auch als vorbeugende Maßnahme durchgeführt.

Bei Vorhandensein von Steinen in der Gallenblase sollten Sie sich jedoch mit einem Spezialisten in Verbindung setzen, da andernfalls die übermäßige Verwendung eines bestimmten Produkts den Körper schädigen kann.

• 08.00 Uhr - Dampfomelett aus zwei Proteinen; Haferflocken (kann Buchweizen sein); eine kleine Scheibe Brot, nicht starker Tee;
• 11.30 Uhr - Hüttenkäse oder ein Stück Hüttenkäseauflauf; Galetny-Plätzchen (nicht mehr als 3 Stück); Kamillen- oder Hagebuttentee;
• 13.00 - Suppe mit Gemüsebouillon; eine Scheibe Brot; Reis oder Weizengetreide; Dampfkoteletts (nicht fetthaltig); Kompott;
• 15.30 Uhr - Obst (Salat); schwacher Tee ohne Zucker;
• 18.00 - Fisch, fettarme Sorten, gedünstet ohne zu braten; Kartoffelpüree; eine Scheibe Brot; ein Glas fettarmer Kefir (Sauermilch).

Die Hauptbedingung des Diätmenüs ist eine Vielzahl von Gerichten sowie der vollständige Ausschluss von verbotenen Lebensmitteln.

Übung, um den Fluss der Galle zu verbessern

Gymnastik ist eine wichtige Komponente bei der Behandlung des gestörten Abflusses der Galle, sie trägt zur Entwicklung der Atmungsfähigkeiten des Zwerchfells bei, verbessert die Blutzirkulation sowie den Zustand der Gallenblase und des Darms.

Um für den Abfluss der Galle zu trainieren, sollte es am Morgen vor dem Essen sein. Eine Übung wird mindestens fünfmal wiederholt:

• Um in Rückenlage zu stehen, die Arme am Körper entlang, die Beine gerade - beim Einatmen blasen wir den Bauch so weit wie möglich, beim Ausatmen - wir ziehen ihn zurück.
• Ohne die Position zu verändern, beugen sich die Beine an den Knien - einatmend sollten die Knie bis zum Bauch angehoben werden und sie mit der Stirn berühren, während sie beim Ausatmen die gleiche Position einnehmen.
• Beugen Sie die Knie so, dass der Boden zuerst von rechts und dann von links berührt wird.
• Heben Sie in der Rückenlage die Beine nach oben und machen Sie Bewegungen ähnlich wie beim Gehen.

Was ist die medikamentöse Behandlung?

Medikamente, die den Fluss der Galle verbessern, verschrieben nach der Identifizierung der pathologischen Prozesse, die diesen Zustand auslösten.

Die Therapie besteht aus der Anwendung der folgenden Mittel:

• Um den Abfluss von Galle zu verbessern, verschreiben Medikamente hauptsächlich auf pflanzlicher Basis beispielsweise Holosas, Febihol und andere.
• Arzneimittel, die juckende Haut lindern (Phenobarbital).
• Komplexe von Vitaminen.
• Medikamente, die Giftstoffe aus dem Körper entfernen (Ursofalk).
• Antiparasitäre Medikamente.
• Medikamente, die die Membran von Leberzellen günstig beeinflussen (Heptral, Silimar).
• In schweren Fällen wird die Plasmapherese verwendet, um das Blut von Toxinen zu reinigen.

Wie lässt sich der Abfluss von Gallensäure mithilfe der traditionellen Medizinrezepte verbessern?

Mit der Stagnation fertig zu werden, hilft bei einigen Gemüseabfällen. Wenn der Fluss der Galle gestört ist, wird nach gleichzeitiger Anwendung von Volksmitteln und Medikamenten ein gutes Ergebnis beobachtet. Bevor man jedoch zur Therapie übergeht, sollte man die Meinung des behandelnden Spezialisten in dieser Angelegenheit kennen.

Wie kann der Gallenfluss aus der Gallenblase mit pflanzlichen Heilmitteln verbessert werden? Es ist sehr einfach, eine anlagenbasierte Abkochung zu machen:

• Bereiten Sie getrocknete Birkenblätter vor, fügen Sie 15 Gramm zu 1 Tasse gekochtem Wasser hinzu und lassen Sie sie 20 Minuten bei niedriger Hitze stehen; Nachdem die Brühe abgekühlt ist, belasten Sie mehrere Schichten Gaze. Trinken Sie 1/3 Tasse 30 Minuten vor den Mahlzeiten.
• Nehmen Sie die Hüften und die Brennnesselblätter (1 Esslöffel), mahlen Sie vor, mischen Sie kochendes Wasser in das Glas und lassen Sie es für 15 Minuten im Feuer stehen; Ich brauche tagsüber eine Abkochung.

Was wird helfen, eine Stagnation der Galle zu vermeiden?

Körperliche Aktivität verbessert nicht nur den Gallenfluss aus der Gallenblase, sondern stärkt auch den gesamten Körper. Es wird daher empfohlen, nicht nur körperliche Übungen durchzuführen, sondern jeden Tag an der frischen Luft zu laufen, ein Schwimmbad zu besuchen oder Tanzstunden zu nehmen.

Nicht weniger wichtig ist die Ernährung, ausgenommen schädliche Nahrungsmittel, alkoholische Getränke und die Verwendung von starkem Kaffee.

Bei rechtzeitiger Behandlung eines Spezialisten ohne Krebsvorgänge führt die Behandlung immer zu positiven Ergebnissen. Die Umsetzung aller Empfehlungen, sowohl in der Ernährung als auch bei der Einnahme von Medikamenten zur Abgabe von Galle, wird dazu beitragen, die Probleme zu beseitigen.

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Übungen zur Wiederherstellung der Gallenblase

Die Leber produziert ständig ein Geheimnis, das in der Gallenblase gesammelt wird, und wenn es reduziert ist, wird es in den Zwölffingerdarm befördert und ist am Verdauungsprozess beteiligt. Mit der Stagnation der Galle geht es nicht weiter und sammelt sich. Verstöße gegen den Abfluss werden durch Steine ​​verursacht, die das Lumen der Blase blockieren. Infolge des Stillstands der Galle im Patienten wird der Verdauungsprozess gestört, die entsprechenden Symptome treten auf.

Die Reduktion des Gallenflusses tritt aus anderen Gründen auf. Es wird durch Tumore der Gallenwege, Gangstenosen, Verdrehungen und nicht nur durch Steine ​​in der Gallenblase hervorgerufen. Zur Vorbeugung einer Stagnation der Galle werden den Patienten Gymnastik verschrieben, die bei systematischer Durchführung das Risiko eines erneuten Auftretens verringert. Übungen für die Gallenblase bei Gallenstau werden von einem Physiotherapeuten nach einem bestimmten klinischen Fall entwickelt.

Warum müssen Sie aufladen?

Die Übungen zielen darauf ab, den Fluss der Galle zu verbessern und nicht nur:

• Entfernung von Krämpfen;
• erhöhter Stoffwechsel;
• Beseitigung der Cholestase;
• Stärkung des Nervensystems;
• Wiederherstellung der CAS-Funktionen;
• Verbesserung der gastrointestinalen Funktionen.

Eine solche körperliche Kultur kann die Bauchmuskeln stärken, damit sie die inneren Organe gut halten kann. Gymnastik für die Gallenblase entwickelt Zwerchfellatmung, verbessert die Blutzirkulation im Gallensystem und hilft, die kontraktile Funktion wiederherzustellen. Das Auslassen der inneren Organe führt zur Ablenkung der Gallenblase, so dass Übungen für die Bauchpresse wieder normal funktionieren. Der Bauchmuskelmuskel nach diesen Übungen stärkt und unterstützt die Organe in physiologischer Position.

Das Aufladen ist effektiver, wenn es durch Yoga begleitet wird, das täglich vor dem Schlafengehen an der frischen Luft läuft. Übungen zur Stagnation der Galle in der Galle haben keine Kontraindikationen. Sie werden jedoch nicht während des akuten Krankheitsverlaufs durchgeführt.

Stehende Übungen

Vor dem Aufladen müssen Sie einige Minuten laufen. Führen Sie dann eine Atemübung durch. Einatmen - einatmen, ausatmen - herausstrecken (2 Minuten).

Es war ein Aufwärmen, gefolgt von Grundübungen.

1. Bewegung muss langsam gemacht werden. Füße schulterbreit auseinander, Arme hoch und ausgestreckt - einatmen. Wir lassen unsere Hände so tief wie möglich fallen und erreichen den Boden - atmen Sie aus.
2. Aufstehen, Hände aufstehen - einatmen. Wir senken die Hände entlang des Körpers - wir atmen aus.
3. Legen Sie Ihre Hände an den Gürtel, setzen Sie sich nicht tief, stehen Sie auf.
4. Hände am selben Ort. Es ist notwendig, sich abwechselnd hin und her zu beugen. Folgen Sie dem Atem ist nicht notwendig.
5. Die Position ist gleich, führen Sie eine kreisförmige Drehung des Rumpfes durch. Die Atmung wird nicht überwacht.
6. Füße schulterbreit auseinander Lehnen Sie sich nach unten, ziehen Sie den linken Fuß mit der rechten Hand heraus und umgekehrt.
7. Hände anziehen den Gürtel. Drehen Sie den Torso nach rechts und dann nach links.
8. Entspannung Hände sanft auf und dann langsam absenken.

Die Bewegungen werden fünfmal wiederholt und beobachten den Atem.

Hinlegen

Dann führen Sie die Übungen aus, auf dem Rücken liegend und strecken die Beine. Dies ist die Startposition. Dann brauchst du Folgendes.

1. Legen Sie sich hin, machen Sie Atemübungen.
2. Ziehen Sie abwechselnd die unteren Gliedmaßen am Bauch an und schieben Sie den Fuß auf den Boden.
3. Gebogene Beine an den Knien umschließen die Arme und ziehen sich an die Brust. Kopf heben und bis zu den Knien strecken, entspannen.
4. Gebogene Beine an den Knien heben sich abwechselnd nach oben.
5. Als nächstes müssen Sie beide Beine abwechselnd nach rechts oder links gebeugt an den Knien halten.
6. Nachdem Sie ein Bein in einem Knie gebogen haben, ziehen Sie es mit den Händen zu einem Bauch zusammen, lassen Sie es los, heben Sie es wieder an. Sie wechseln das Bein und machen die gleiche Übung.
7. Heben Sie das gerade Bein an, strecken Sie es mit den Händen bis zum Zeh und senken Sie es. Machen Sie die gleiche Übung mit dem anderen Bein.
8. Gerade Beine heben an. Dann müssen Sie ihre Hände fassen und den Kopf bis zu den Knien strecken. Dann nimm ip
9. Die Beine an den Knien anheben, abwechselnd vorwärts und rückwärts scrollen wie Pedale auf einem Fahrrad. Führen Sie 1 Minute in jede Richtung aus.

Wieder Atemübungen durchführen, auf der rechten Seite liegen. Das Folgende zeigt einen solchen Komplex.

1. Beugen Sie die Knie, eine Hand unter Ihrem Kopf, die zweite vorne. Heben Sie den Arm sowie das gebeugte Bein nach oben (Einatmen), senken Sie es (Ausatmen). Machen Sie dieselbe Übung und liegen Sie auf der anderen Seite.
2. Dieselbe IP, aber das Bein muss zurückgezogen werden.
3. Die Übung wird wie die vorherige durchgeführt, aber nachdem Sie das Bein zurückbewegt haben, müssen Sie die am Knie gebeugte Gliedmaße zur Brust ziehen. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

Dann auf den Bauch drehen und die Ausgangsposition einnehmen. Dann - das Folgende.

1. Atemübungen machen.
2. Auf dem Bauch liegend, imitieren im Stil von Brustschwimmen. Beine, Arme, Kopf und Schultern sollten vom Boden abgenommen werden.
3. Von der Bauchlage gehen Sie zu allen Vieren und dann zu den Fersen. Squat das Federn durchführen.
4. Stellen Sie sich auf alle viere, bewegen Sie Ihren Fuß zurück und ziehen Sie ihn dann bis zur Brust hoch. Sie müssen dasselbe mit dem anderen Bein tun.
5. Die Hände lehnen sich auf den Boden, steigen auf die Zehenspitzen und heben das Becken an.

Schließen Sie die komplexen Atemübungen ab. Alle Übungen werden fünfmal wiederholt.

Massage

Die Gallenblase kann nur nach Ultraschalluntersuchung massiert werden. Es wird angezeigt, wenn sich im inneren Organ Kalksteine ​​befinden, die zu einer Verstopfung der Gallengänge führen und Leberkoliken verursachen können. Wenn es keine solchen Einschränkungen gibt, dann massieren Sie sich. Es trägt zu einer erhöhten Peristaltik der Gallenblase bei, der frühzeitigen Abführung der Galle durch die Kanäle. Auch massierende Bewegungen sorgen für Entspannung der Muskeln dieses inneren Organs.

Massage sollte auf dem Rücken liegen.

Dies ist ein ziemlich schmerzhafter Vorgang. Zuerst müssen Sie einen Schmerzpunkt auf der rechten Seite unter den Rippen finden und mit den zu einem Knoten gefalteten Fingern um sie herum massieren. Bewegung im Uhrzeigersinn von mindestens sechs Kreisen ausgeführt.

Dann sollten Sie eine sitzende Position einnehmen. Beim Einatmen den Bauch kräftig ausdrücken, mit der Faust in die Leber drücken und nach oben halten. Ziehen Sie beim Ausatmen den Bauch ein und lösen Sie den Druck mit der Faust. Halten Sie den Atem für 5 Sekunden an. Wiederholen Sie den Vorgang 5-6 mal.

Legen Sie dann auf dem Rücken beim Ausatmen maximal den Bauch ein und massieren Sie ihn mit der Handfläche unter dem rechten Rand. Machen Sie kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn. Beim Einatmen den Druck verringern. Wiederholen Sie 2 Minuten.

Fazit

Bevor Sie eine Reihe von körperlichen Übungen durchführen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und sich einen Ultraschall der Gallenblase und der Gallengänge machen lassen. Sportunterricht ist nur bei einer Verschlimmerung der Krankheit gefährlich.

Sie müssen mit einer Mindestlast beginnen und diese schrittweise erhöhen. Führen Sie nicht alle Übungen aus, wenn der Körper nicht über das entsprechende körperliche Training verfügt. Während des Passierens kann der Komplex unterbrochen werden, um sich auszuruhen. Systematische Übung stärkt die Muskulatur und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei.

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Wir behandeln die Leber

Behandlung, Symptome, Drogen

Verbesserung der Gallenblase

Eines der Hauptziele Ihrer Gallenblase, eines birnenförmigen Organs, das sich direkt unter der Leber befindet, ist die Fettverdauung. Wenn Gallenfunktionsstörungen auftreten, können Sie sauren Reflux, Gas, Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen bekommen. Und wir sprechen nicht über ernsthafte Konsequenzen. Unglücklicherweise gibt es für ein Organ keine Diät, aber bestimmte Produkte können die Arbeit verbessern, während andere dagegen nur Schaden anrichten können. Also, was ist am besten zu essen, um gesund zu bleiben und nicht viele Probleme zu kennen?

Das für die Gallenblase notwendige Superfood sind Leinsamen.

Sie legen die Arbeit des Verdauungssystems fest, entfernen alle Giftstoffe und die schlechte Galle aus unserem Körper. Wenn wir nicht genügend Ballaststoffe erhalten, können sich diese unerwünschten Substanzen ansammeln. Insbesondere der träge Gallefluss kann viele Symptome verursachen, darunter Blähungen und häufige Verstopfung. Die Tagesrate der Faser für Frauen - 25 Gramm, während für Männer - 38 Gramm. Leinsamen können sicher zu Cocktails und vielen Gerichten hinzugefügt werden.

Avocado verbessert die Leistung der Gallenblase

Wenn es um kaliumreiche Nahrungsmittel geht, nimmt die Avocado ihren Platz ein. Dies ist ein Superfood, das mit gesunden Fetten gesättigt ist und viel Kalium enthält. Letzteres ist ein wichtiger Nährstoff für den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, der eine hervorragende Hydratation fördert. Die meisten von uns sind chronisch dehydriert, was zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen, einschließlich Gallensteinen, führt.

Steine ​​bilden sich, wenn die Galle zu dick ist. Daher hilft die Hydratation, die Konsistenz aufrechtzuerhalten, um die Bildung unerwünschter Ablagerungen zu verhindern. Steine ​​in der Galle können sich auch bilden, wenn sie zu viel Cholesterin, zu viel Bilirubin oder nicht genug Gallensalze enthalten. Um das Risiko zu reduzieren, können Sie Avocadosalat zum Frühstück verwenden oder Avocado-Toast für einen normalen Snack machen.

Bohnen enthalten essentielles Protein

Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Bohnen. Nahrungsmittel mit hohem Fettgehalt regen die schnellere Galleproduktion an. Wenn zu viel Fett oder Cholesterin in Ihrer Ernährung vorhanden ist, kann es zu einer Kristallisation kommen, wodurch sich Gallensteine ​​bilden können. Wenn Sie weniger Fleisch essen und Ihre Ernährung auf Gemüse konzentrieren, wird dies dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu normalisieren und das Steinrisiko zu senken. Proteine ​​einiger Pflanzen, wie Bohnen, Linsen, sind ein hervorragender Ersatz für fetthaltiges rotes Fleisch, einer der Hauptverursacher von Gallenblasenentzündungen und anderen Gesundheitsproblemen.

Prävention ist der Schlüssel, aber jedes Jahr kommen etwa 600.000 Menschen zur Operation, um die Gallenblase (Cholezystektomie) zu entfernen. Dies zeigt deutlich das ganze Bild. Es gibt keine spezielle Diät, die nach einer solchen Operation befolgt werden sollte. Eines ist jedoch sicher: Fetthaltige Lebensmittel wie Frittierte, Käse, Eis und Fleisch sollten nach der Cholezystektomie mäßig konsumiert werden. Ohne die Gallenblase ist Ihr Körper nicht in der Lage, Fett ausreichend zu verdauen, wodurch Malabsorption und natürlich Durchfall auftreten kann.

Orangen sind ein weiteres unverzichtbares Produkt.

Orangen sind eine der nützlichsten Früchte für Ihren Körper. Vitamin C-reiche Zitrusfrüchte und Beeren sind eine weitere gute Wahl, um sich um die Gallenblase zu kümmern. Die Ergebnisse zahlreicher Studien haben gezeigt, dass Vitamin C präventiv wirken kann, dh die Bildung von Steinen in der Gallenblase verhindert. Deutsche Forscher haben bewiesen, dass eine kleine Menge Vitamin C pro Tag das Risiko für die Entwicklung von Gallensteinen um die Hälfte reduzieren kann. Und Orangen - dies ist nicht das einzige Lebensmittel, das mit einem nützlichen Element angereichert ist. Pfeffer, Brokkoli, Johannisbeeren eignen sich auch für diesen Zweck.

Super Organprodukt - bitteres Grün

Es ist sehr nützlich für unseren Körper, vielleicht wussten Sie nicht, aber das sollte vielen Menschen gefallen, denn Grüns verbessern die Verdauung. Essen mit Bitterkeit wie Abelmosh, Endivie, Broccoli und eine bittere Artischocke anstelle von fetthaltigen Inhaltsstoffen stimuliert die Produktion einer ausreichenden Menge an Galle. Wenn dies nicht geschieht oder wenn die Flüssigkeit blockiert ist, treten unangenehme Symptome auf. (Bonus: Abelmosh ist eines der Produkte, die zur Gewichtsabnahme beitragen.) Bittere Lebensmittel wirken am besten in der Gallenblase. Andere grüne Arzneimittel sind Rucola, Lauch, Kohl, Dill, Löwenzahn, Petersilie und eingelegter Ingwer. Bittere Nahrungsmittel tragen zur Sekretion von Verdauungssaft bei und verbessern die Funktion der Gallenblase. Je bitterer in Nahrungsmitteln, desto stärker und aktiver wird das Verdauungssystem „in Gang gesetzt“. Vom ersten Bissen an verursachen solche Lebensmittel einen Saftstrom im Mund, der den Beginn des Verdauungsprozesses darstellt.

Dunkelgrünes Blattgemüse - sehr gesundes Lebensmittel

Dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und Broccoli ist ein Lagerhaus für Magnesium, das in jeder Ernährung für die Gesundheit der Gallenblase eine gewisse Rolle spielt. Dies ist wichtig, da die Steine ​​Kalzium enthalten. Magnesium hilft uns dabei, überschüssiges Kalzium zu entfernen, es sammelt sich also nicht an und bildet keine Gallensteine. Sie sollten auch hinzufügen, dass Kürbiskerne sehr reich an Magnesium sind.

Kein Wasser irgendwo

Aus technischer Sicht ist Wasser nicht gerade Nahrung, aber die Aufrechterhaltung des richtigen Hydratationsgrades im Körper ist für viele Aspekte von Gesundheit und Wohlbefinden wichtig. Wenn Sie mehr Nachweise benötigen, dass Sie mehr Wasser trinken sollten, sollten Sie wissen, dass die Gallenblase nicht alle Funktionen ohne diese Funktion erfüllen kann. Flüssigkeit ist für alle Geheimnisse im Körper erforderlich, einschließlich der Galle. Wenn Sie also nicht dehydriert bleiben möchten, trinken Sie so viel Wasser wie möglich.

Rüben - ein Produkt, das zur Behandlung und Vorbeugung von Körperproblemen notwendig ist

Hier ist einer der mächtigen Vorteile von Rüben für unseren Körper, die Sie noch nie kennen: Er enthält Betain - eine Substanz, die die Leber schützt und den Fluss der Galle stimuliert, um das gesamte Fett abzubauen. Deshalb sollten Rüben in jeglicher Form das Hauptprodukt der Diät bei Erkrankungen der Leber und der Gallenblase sein. Rote-Bete-Saft, Rote-Bete-Suppe ist auch sehr nützlich, fügen Sie Rüben zu einem Cocktail hinzu, um so viele Nährstoffe wie möglich zu erhalten.

Sauerkraut - nicht nur lecker, sondern auch nützlich!

Wir haben viel darüber gehört, wie wichtig es ist, die normale Darmflora aufrechtzuerhalten. Wenn schlechte Bakterien eine große Anzahl guter Bakterien unterdrücken, kann dies zu vielen Symptomen führen, darunter auch einigen, die die Gallenblase beeinflussen. Das richtige Gleichgewicht der Bakterien im Darm verringert das Risiko von Gallensteinen und entlastet das Organ. Produkte mit Probiotika, darunter fermentierte Lebensmittel wie Gurken, Sauerkraut und Kombucha, können dazu beitragen, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen und eine Rolle in einer gesunden Ernährung zu spielen. Obwohl Sie denken, dass Joghurt eine gute Quelle für Probiotika ist, wird dies tatsächlich als weniger vorteilhaft für die Gallenblase angesehen. Joghurt mit aktiven Bifidobakterien kann den Magen reizen, daher ist es besser, Milchprodukte aus gesundheitlichen Gründen zu meiden.

Wie Sie sehen, sind alle diese Produkte in jedem Geschäft erhältlich. Daher ist es nicht schwierig, sich um Ihre Gallenblase zu kümmern!

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Gallenblase und Leber: Übungen orientalische Medizin

In diesem Artikel lernen Sie Übungen für die Gallenblase und die Leber. Sie verbessern den Fluss der Qi-Energie durch dieses Organ und den entsprechenden Meridian. Somit haben diese Übungen eine positive Wirkung auf den physischen, emotionalen und mentalen Zustand einer Person, die mit diesen Organen verbunden ist.

Jeder weiß, wie es uns im Allgemeinen beim Turnen und bei körperlichen Übungen geht. Wir denken lieber über sie nach als tatsächlich. Wenn Sie jedoch wirklich etwas stärken möchten, sollten Sie mindestens drei Wochen lang tägliche Übungen für einzelne Biomeridiane durchführen.

Übungen zur Stärkung der Leber und der Gallenblase

Bewerten Sie nach drei Wochen die Auswirkungen von körperlicher, geistiger und seelischer Belastung. Entscheiden Sie anschließend, ob Sie diese Übungen drei Monate lang durchführen möchten. Mit regelmäßigen Übungen werden Sie die wachsende Kraft des Holzes im Körper spüren, die sich in gesteigerter Entschlossenheit und Arbeitsfähigkeit sowie in einer deutlichen Verbesserung der Sehkraft äußert.

Für jeden Körper gibt es zwei Übungen. Sie verbessern den Fluss der Qi-Energie durch dieses Organ und den entsprechenden Meridian. Somit haben diese Übungen eine positive Wirkung auf den physischen, emotionalen und mentalen Zustand einer Person, die mit diesen Organen verbunden ist.

Die erste Übung besteht darin, eine bestimmte Haltung in Kombination mit der Visualisierung des entsprechenden Meridians einzunehmen. Es hilft auch, ein Gefühl für den Körper und die Elemente zu entwickeln. Die zweite Übung aktiviert den Fluss der Qi-Energie an diesem bestimmten Meridian.

Stärkung des "Jan-Baumes": "Haltung der Gallenblase"

Die in der Abbildung dargestellte Pose zeigt ein grundlegendes Verständnis der Gallenblase in der chinesischen Medizin. Es symbolisiert den Geist der Anfänge, den Wunsch nach Neuem und Entscheidungsfindung. Es zeigt das Leben als „Weg“ und unterstreicht die Bedeutung der aktiven Bewegung entlang dieses „Weges“.

Abb. "Pose der Gallenblase": Stärkung des Yang-Baums

Die Pose im Bild zeigt Ihnen den Weg des Gallenblasen-Meridians. Stellen Sie sich einen roten oder orangefarbenen Energiestrom von 4 cm Breite vor, der am rechten Auge beginnt und zum Fuß fließt. Dies wird der Meridian sein.

Verstärken Sie das Bild des Meridians beim Ausatmen.

Gehen Sie langsam vor und zurück und konzentrieren Sie sich weiterhin auf den Durchgang des Meridians.

Wiederholen Sie die Übung nach zwei oder drei Minuten und stellen Sie den Meridian auf der linken Seite dar.

Aktivierung des Gallenblasenmeridians

Setzen Sie den Fuß parallel zur Breite der Schultern. Die Schultern entspannten sich, die Arme lockerten den Körper entlang. Knie leicht gebeugt (siehe Abbildung).

Heben Sie Ihre Hände über Ihren Kopf und legen Sie die Handflächen aufeinander.

Lehnen Sie sich beim Einatmen so weit wie möglich nach links ab. Halten Sie Ihre Arme gerade, halten Sie Ihren Körper auf einer Ebene, kreisen Sie nicht, schauen Sie geradeaus. Lassen Sie das Gewicht der rechten Hand die rechte Seite des Körpers strecken, so dass Sie das Gefühl haben, dass Sie einen gespannten Bogen haben (siehe Abb.).

Aufrichten Intensive Ausatmung. Drücken Sie Ihre Hände zu Fäusten und senken Sie sie abrupt ab, wobei Sie eine geneigte Position mit leicht gebeugten Knien einnehmen (siehe Abbildung).

Stehen Sie gerade auf. Wiederholen Sie beim Einatmen die Übung in die richtige Richtung.

Führen Sie die Übung 10 Mal in jede Richtung aus.

Abb. Aktivierung des Gallenblasenmeridians

Stärkung des "Yin-Baums": "Leberhaltung"

Diese Position (siehe Abb.) Trägt zur Konzentration der Energie "Leber" bei. „Baum“ bedeutet Wachstum, Nachhaltigkeit, koordinierte Stärke und ruhige Konzentration auf das Wesentliche.

Stellen Sie sich Ihren Lebermeridian in Form eines Energiestroms vor, der vom großen Zeh zur Brust gerichtet ist. Verstärken Sie die Strömungsvisualisierung mit jedem Atemzug. Bleiben Sie mindestens eine Minute in dieser Position.

Abb. "Leberhaltung": Stärkung des Yin-Baums

Wiederholen Sie die Übung, indem Sie auf dem anderen Bein stehen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Gleichgewicht zu halten, deutet dies auf Ihr mangelndes Vertrauen hin.

Aktivierung des Lebermeridians

Leg dich auf den Rücken. Beugen Sie die Knie und fassen Sie sie an den Knöcheln an. Die Fußsohlen reißen nicht vom Boden ab (siehe Abbildung).

Heben Sie beim Einatmen die Hüften so hoch wie möglich über den Boden. Beim Ausatmen auf den Boden sinken (siehe Abbildung).

Wiederholen Sie diese Übung eine Minute lang. Zum letzten Mal hebe deine Hüften so hoch wie möglich und bleibe in dieser Position. Ziehen Sie das Gesäß und die Bauchmuskulatur an.

Rückkehr in die Ausgangsposition und entspannen.

Strecken Sie die Beine aus, schließen Sie die Augen und spüren Sie Ihren Körper. Veröffentlicht von econet.ru.

Hinweis:

Alle Übungen für Meridiane sind im Buch enthalten: Ekert A. Chinesische Medizin für Anfänger. - SPb: Peter Publishing, 1997. - Serie: "Heilen Sie sich."

Stanislav Martynov "Kinder mit unkonventionellen Methoden behandeln. Eine praktische Enzyklopädie"

Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie sie hier.

http://econet.ru/articles/184735-zhelchnyy-puzyr-i-pechen-uprazhneniya-vostochnoy-meditsiny