Cellulite ist eine schwere Erkrankung der modernen Menschen, meistens bei Frauen jeden Alters und in verschiedenen körperlichen Einrichtungen. Um mit dem Problem umzugehen, sollte es an allen Fronten sein - Übung, spezielle Verfahren. Eine Anti-Cellulite-Diät kann die Krankheit von innen heilen - ohne richtige Ernährung sind alle Bemühungen umsonst.

Warum tritt Cellulite an Beinen und Po auf?

"Orangenhaut" provoziert nicht immer Übergewicht, oft liegt das Problem bei schlanken Menschen. Die Hauptgründe für die Ansammlung von Fett - eine unausgewogene Ernährung, eine sitzende Lebensweise, eine Leidenschaft für Fast Food und Süßigkeiten. Kaffee, destruktive Gewohnheiten verlangsamen die Stoffwechselvorgänge, was zu Cellulite an Papst, Bauch und Beinen führt.

Häufige Diäten, ständige Fluktuation des Körpergewichts, Mangel an Nahrungsmitteln mit Ballaststoffen in der Diät, schlechtes Trinkverhalten, enge Kleidung und schlechte Haltung - all dies führt zu Veränderungen im Muskel- und Fettgewebe, zu einer Verschlechterung des Blutflusses. Manchmal ist das Auftreten von Cellulite erblich. Hohe Östrogenspiegel im Blut führen zur Ansammlung von Fettgewebe - dies tritt häufig während der Schwangerschaft und der Wechseljahre auf.

1. Im Anfangsstadium ist es nicht möglich, mit bloßem Auge Verformungen auf der Haut zu sehen - die Dermis ist glatt, eine leichte "Orangenhaut" kann nur bei besonderer Beleuchtung in Betracht gezogen werden. Gleichzeitig treten pathologische Prozesse in den Geweben auf - Problemzonen schwellen an, die Lymphbewegung verschlechtert sich, Fettzellen sammeln sich mit Giftmüll an.
2. In der zweiten Stufe wird die Veränderung des Gewebes stärker wahrnehmbar - es sammelt sich viel Flüssigkeit im Fettgewebe, das schlecht ausgeschieden wird. Ödeme werden sichtbarer, Ansammlungen von Fett klemmen einige Nervenenden ein.
3. Die dritte Stufe ist durch eine starke Manifestation von "Orangenhaut" gekennzeichnet, Fettablagerungen überwältigen die Arterien - das Gewebe leidet an Sauerstoff- und Nährstoffmangel. In diesem Stadium ähnelt das Bindegewebe der Struktur der Wabe.
4. Die vierte Stufe wird als faserige Zellulitis bezeichnet. Alle Hautstellen an Problemstellen bestehen aus Unebenheiten, die mit bloßem Auge sichtbar sind. Es gibt fast keinen Sauerstoff im Gewebe, der Lymphfluss ist sehr langsam. Bei der laufenden Form sind eine Anti-Cellulite-Massage und andere kosmetische Maßnahmen unwirksam - das Problem kann nur mit Hilfe der Fettabsaugung gelöst werden.

Allgemeine Ernährungsgrundsätze aus Cellulite an Beinen und Po

Ein großer Teil der Ernährung moderner Menschen besteht aus Lebensmitteln, die reich an Salz, Fett, schnellen Kohlenhydraten, Geschmacksverstärkern und anderen schädlichen Inhaltsstoffen sind. Wenn Sie sich für eine Anti-Cellulite-Diät entscheiden, sollten Sie die Anzahl der verbrauchten Kalorien reduzieren, ein Menü mit Produkten erstellen, die Stoffwechselprozesse normalisieren, Giftstoffe und toxische Ansammlungen entfernen. Die Basis sollte Nahrung sein, in der viel Kalzium, Kalium, Ascorbinsäure und Vitamin E enthalten sind.

Was sollte in der Diät gegen die Manifestationen von Cellulite enthalten sein:

• Obst der Saison, frisch oder gebacken;
• Hülsenfrüchte;
• Getreide, außer Manna;
• Kleie Brot;
• fettarmer Fisch, Meeresfrüchte;
• Milchprodukte mit mittlerem Fettgehalt - fettfrei enthalten wenig Kalzium;
• Während einer Diät gegen Cellulite kann Fleisch nicht mehr als zweimal täglich in gedünsteter oder gekochter Form gegessen werden.

Um Cellulite zu beseitigen, trinken Sie jeden Morgen vor dem Frühstück 12 g Leinsamen oder 5 ml Olivenöl - dies beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht die Zersetzungsrate der Fettdepots. Es ist sehr nützlich bei der Ansammlung von Fettablagerungen am Boden und an den Beinen des Kohls - 250–350 g Gemüse werden in der rohen Form pro Tag verbraucht. Eine Diät gegen Cellulite bedeutet eine fraktionierte Diät - sie beschleunigt den Stoffwechsel und beugt der Fettansammlung vor. Sie kauen das Essen gründlich, essen streng nach Zeitplan, essen nicht vor einem Computer oder Fernseher, die letzte Mahlzeit sollte 4 Stunden vor dem Schlafengehen liegen. Das Frühstück ist ein Muss, um zu viel zu Mittag zu essen.

Um Gewicht in den Beinen zu verlieren und Cellulite zu entfernen, sollte man nicht nur richtig essen, sondern auch dem Trinkverhalten folgen - sauberes Wasser ohne Gas beschleunigt die Stoffwechselvorgänge, macht die Haut glatt und elastisch. Wie berechnet man die Wassermenge? Abnehmende Menschen benötigen 40 ml Flüssigkeit pro Kilogramm. Neben Wasser können Sie natürliche Säfte aus Kohl, Zitrusfrüchten, Äpfeln, Rüben und Sellerie trinken.

Unmittelbar nach dem Aufwachen, eine Viertelstunde vor jeder Mahlzeit, eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, muss Wasser getrunken werden. Zitrone und Salz verstärken die wohltuende Wirkung von Wasser. Sie müssen 1–2 Zitronenscheiben zu jedem Glas Wasser hinzufügen. Nach dem Verzehr der Flüssigkeit lösen Sie 2 g normales Salz auf. Diese kleinen Tricks lösen Giftstoffe, Fettablagerungen an den Beinen und der Papst beginnt sich schneller aufzulösen.

Die "Orangenhaut" am Papst und den Beinen einer Kraft zu bekämpfen reicht nicht aus. Die effektivsten Anti-Cellulite-Übungen sind Laufen, Seilspringen und flache Kniebeugen. Fettansammlungen in Problemzonen werden für lange Spaziergänge und Treppensteigen entfernt. Es ist auch eine Massage erforderlich, mit deren Hilfe der Abbau von Fettgewebe beschleunigt und die Haut gestrafft werden kann - in den frühen Stadien kann dies zu Hause erfolgen, aber es ist besser, einem Spezialisten zu vertrauen.

Anti-Cellulite-Diät für 10 Tage

Es ist nicht schwierig, sich 10 Tage lang an die richtige Ernährung zu halten, es reicht aus, einfache Empfehlungen zu beherrschen und ein detailliertes Menü zu erstellen. Während einer Diät gegen Cellulite sollten alle Lebensmittel, die die Leber- und Nierenfunktion beeinträchtigen und Flüssigkeit zurückhalten, aus der Diät entfernt werden. Sie können keine fetthaltigen, frittierten, geräucherten Speisen, getrunkene Getränke und abgepackte Säfte essen. Das Menü sollte keine Halbfabrikate und Würste, Getränke auf Koffeinbasis, Margarine, gekaufte Saucen, Süßigkeiten, süßes Gebäck sein.

So erstellen Sie ein Menü für 10 Tage:

• An ungeraden Tagen darf man Gemüse und Obst in roher Form essen. Die erste Mahlzeit sollte nur aus Früchten bestehen - Kiwi, Äpfel, Orangen, Birnen. Mittagessen - ein Gemüsesalat mit einer kleinen Menge Olivenöl und Flachs oder Sesam. Zum Abendessen - Gemüsesalate mit gekeimtem Getreide, Obst. Verwenden Sie keine Milchprodukte.
• Am zweiten Tag sollten Sie nur Früchte essen. Sie können keine Bananen und Trauben essen.
• In den verbleibenden geraden Tagen besteht die Grundlage der Diät aus gekochtem und rohem Gemüse. Sie können eine kleine Menge Buchweizen und Haferflocken sowie Linsen hinzufügen. Zum Frühstück können Sie nicht mehr als 300 Gramm Obst essen und ein Glas frischen Saft trinken. Mittagessen - eine Portion Gemüsesalat, dann etwas gekochtes Gemüse. Abendessen - rohes Gemüse, 5-6 Esslöffel Müsli ohne Salz. Eine Stunde vor dem Zubettgehen können Sie 120 ml natürlichen, ungesüßten Joghurt trinken.

Bewertungen von Anti-Cellulite-Diät

Frauen reagieren auf Diäten, weil sie die "Orangenhaut" auf unterschiedliche Weise beseitigen. Viele positive Bewertungen über die Diät, die 10 Tage dauert - die Mädchen stellten eine deutliche Abnahme des Körperfetts fest und verbesserten den Hautzustand. Ein Teil des fairen Geschlechts half ihnen dabei, Übergewicht loszuwerden, aber sie mussten auch Anti-Cellulite-Packungen und Massagen durchführen, um eine glatte Dermis an den Beinen und am Boden zu bekommen.

„Ich arbeite im Büro, ich esse unregelmäßig, ich habe nicht genug Zeit zum Training, ich bemerkte Unregelmäßigkeiten in meinen Beinen und am Po. Ich las viele Kritiken über die Anti-Cellulite-Diät - ich entschied mich, es auszuprobieren, machte ein Menü mit allen Empfehlungen. 10 Tage lang war es nicht möglich, die "Orangenschale" zu entfernen, aber es wurde weniger auffällig, die Haut wurde straffer. Ein großer Vorteil - dieses Essen hat mir Kraft und Kraft gegeben. Jetzt mache ich eine Massage, wärmende Wickel zu Hause. “

Yana, Region Moskau.

„Ich war sehr besorgt um Cellulite im Gesäßbereich. Ich begann jeden Morgen mit speziellen Übungen und machte ein Diätmenü. Während zehn Tagen einer speziellen Diät habe ich es geschafft, fünfzehn Kilogramm loszuwerden, während ich keinen starken Hunger verspürte. Die Orangenschale ist jetzt fast nicht wahrnehmbar. “

„Bevor ich zum Meer reiste, beschloss ich, mich ernsthaft um mich selbst zu kümmern. Ich fing an, nach effektiven Methoden zu suchen, Bewertungen zu studieren, Fotos vor und nach dem Eingriff. Das Ergebnis meiner Zehn-Tage-Diät - 7 kg verloren, Cellulite ist fast verschwunden. Ich trank jeden Tag 3 Liter Wasser und hielt mich an alle Regeln, bis auf eine einzige - am Morgen trank ich eine Tasse ungesüßten, starken Kaffee. Abends hat sie eine Honigmassage gemacht, ist am Morgen gerannt und hat eine Kontrastdusche genommen. “

„Der Kampf gegen Cellulite an den Beinen und der Papst laufen schon lange, und ich kam zu dem Schluss, dass das Ergebnis nur mit einem integrierten Ansatz erzielt werden kann. Ich setzte mich auf eine Anti-Cellulite-Diät, hockte jeden Morgen, sprang an einem Seil, rannte, hörte auf, den Aufzug zu benutzen, regelmäßig massieren, in die Sauna gehen. In 2 Wochen habe ich es geschafft, 5 cm an den Oberschenkeln zu entfernen, 6 zusätzliche Kilo, "Orangenschale" ist fast verschwunden ".

Anti-Cellulite-Diät ermöglicht es Ihnen, die "Orangenhaut" zu entfernen, straffen und den Zustand der Haut an der Unterseite und den Beinen verbessern. Aber richtige Ernährung sollte auf jeden Fall richtig mit Massage, Packungen und Bewegung kombiniert werden - um das Problem vollständig zu beseitigen, wird es mehrere Monate intensiver Anstrengungen dauern. Andernfalls können zusätzliche Zentimeter so schnell wie möglich zurückgegeben werden.

http://limelady.ru/racion-pitaniya-pri-cellyulite-na-kozhe-nog-i-yagodic.html

Wie essen, damit es keine Cellulite gibt?

Experten beantworten diese Frage nicht eindeutig. Wir stellen zwei Gesichtspunkte vor, die sich heute in der Kosmetik- und Diätetik ergeben haben. Kosmetikerinnen, die den ersten Standpunkt zur Anti-Cellulite-Diät einnehmen, bestehen darauf, dass Cellulite nur durch eine separate Diät verhindert werden kann. Der Kaloriengehalt von Lebensmitteln ist nicht begrenzt. Dabei wird vor allem auf die Kompatibilität von Produkten geachtet. Richtig ausgewählte Nahrungsmittel werden vom Körper besser aufgenommen und tragen zur Entfernung von Toxinen bei, die, wie Sie bereits wissen, die direkten Ursachen der Entwicklung von Cellulite sind.
Wenn Sie sich entscheiden, genau nach diesem Prinzip zu essen, denken Sie daran, dass Ihre tägliche Ernährung sehr unterschiedlich sein sollte. Sie sollten den gleichzeitigen Konsum von Proteinen, die hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommen, und Kohlenhydraten (Zucker und Stärken) vermeiden. Kosmetikerinnen, die den zweiten Standpunkt vertreten, sind nicht so anspruchsvoll, sie bestehen nicht auf einer harten Aufteilung der Nahrung, obwohl sie die Vorteile, die diese Methode bringt, nicht bestreiten. Ihr Rat kommt auf das Folgende an.
Der erste Tipp ist, was zu trinken ist und wie man Cellulite vorbeugt. Es ist bereits bewiesen, dass, damit sich Cellulite nicht entwickeln kann, so viel Flüssigkeit wie möglich getrunken werden muss. Ein Tag muss mindestens 2 Liter verbrauchen. Sie müssen den ganzen Tag über Wasser trinken und unmittelbar nach dem Aufwachen mindestens 1 Tasse trinken. Wenn Sie ein Liebhaber von Mineralwasser sind, trinken Sie es, aber vergessen Sie nicht, die Note alle 2 Wochen zu wechseln. Denken Sie daran, dass Wasser nicht mehr als 20 mg Natrium pro Liter enthalten sollte. Trinken kann natürlich nicht nur Wasser. Das wichtigste und nützlichste Getränk zur Verhinderung von Cellulite ist natürlich natürlicher Fruchtsaft. Säfte sind so nützlich, dass selbst die darin enthaltenen Kalorien nicht schrecklich sind. Trinken Sie mindestens 1 Glas vor dem Frühstück oder tagsüber. Zitrusfrüchte, Apfel-, Karotten-, Gurkensäfte sowie Rettichsäfte sind besonders nützlich für die Aufrechterhaltung einer gesunden Haut.
Während Sie sich an die Anti-Cellulite-Diät halten, können Sie auch Tee und Kaffee trinken. Vermeiden Sie jedoch einen übermäßigen Verzehr, da dies dazu führen kann, dass wesentliche Mineralien aus dem Körper ausgelaugt werden. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Tee und Kaffee ohne Zucker getrunken werden sollten. Zuckerersatzstoffe - Zucker, Xylit oder Sorbit - werden ebenfalls nicht empfohlen, da sie nicht weniger Kalorien enthalten.
Außerdem sollten Sie auf Alkohol verzichten oder den Konsum auf ein Minimum reduzieren. Wenn Sie nicht ohne Wein leben können, stellen Sie sicher, dass der verwendete Wein trocken ist, dh völlig ohne Zucker ist. Dennoch wird Alkohol wegen seines Kaloriengehalts und der Fähigkeit, den Appetit zu steigern, nicht empfohlen.
Sehr oft verwenden wir ein Produkt fast täglich und ahnen nicht einmal, dass es einen Anti-Cellulite-Effekt hat. Zum Beispiel haben wir alle Kartoffeln gegessen. Natürlich weiß jeder, dass es sehr nahrhaft ist, aber es stellt sich außerdem heraus, dass dieses Gemüse das Auftreten und die Entwicklung von Cellulite verhindert. Dies ist auf den hohen Kaliumgehalt zurückzuführen, der zur Entfernung von überschüssigem Wasser aus den Geweben beiträgt. Kartoffeln helfen auch, die Dichte und Elastizität des Bindegewebes zu verbessern, und sie entfernen auch Giftstoffe durch den Darm.
Diese und viele andere positive Eigenschaften haben nicht nur Gemüse, sondern auch Früchte und Getreide. Am effektivsten bei der Bekämpfung von Cellulite sind Produkte wie Avocados, Bananen, Kohl verschiedener Sorten, Hirse, Gerste, Pilze (insbesondere Champignons).
Wenn Sie ein süßer Zahn sind und nicht ohne Dessert leben können, lagern Sie frisches Obst oder Trockenfrüchte dafür. Natürlich, wenn Sie sich die Freude an einem Kuchen nicht verweigern können, tun Sie es, aber schneiden Sie einfach das 'bescheidenste' Stück ab. Es gibt einige Regeln, die befolgt werden müssen, wenn Sie das Auftreten von Cellulite verhindern möchten. Es ist notwendig, zwischen warmen und kalten Speisen zu wechseln. Abends essen Sie warme Speisen und bei der Arbeit kalt. Die Anti-Cellulite-Diät muss mindestens 10 Tage betragen, ansonsten wird kein positives Ergebnis erzielt. Eine andere Regel lautet: Je mehr Gemüse Sie essen, desto besser. Natürlich liefern Gemüse und Kalorien an Ihren Körper, aber ihre Anzahl ist nicht so signifikant. Wenn Sie sich für eine Anti-Cellulite-Diät entscheiden, empfehlen wir Ihnen, das folgende Schema zu verwenden. Diese Diät ist auf 10 Tage ausgelegt, aber dies bedeutet nicht, dass Sie diese 10 Tage aushalten müssen und sich nicht mehr daran erinnern. Wenn Sie immer in Form bleiben möchten, halten Sie regelmäßig eine Diät ein, vorzugsweise einmal im Monat.

Montag
Frühstück: 200 g fettarmer Hüttenkäse mit Honig, 1 Laib.
Snack: 1 Banane.
Mittagessen: 200 g Kohl (jede Sorte kann man in Essig einlegen), 50 g Beeren.
Vorspeise: Karotten.
Abendessen: ungekochte Kartoffeln und 3 frische Tomaten.

Dienstag
Frühstück: 150 Gramm Joghurt.
Snack: 1 Banane.
Mittagessen: Salat mit 150 g Kartoffeln und 1 Bund Radieschen, gewürzt mit Pflanzenöl.
Snack: 150 g Kohlrabi.
Abendessen: Krautsalat mit Pflanzenöl, 1 Laib.

Mittwoch
Frühstück: Brot mit Schinken oder Wurst.
Snack: 1 Banane.
Mittagessen: 1 gekochte Kartoffel und 100 g Champignons.
Snack: Laib mit Honig.
Abendessen: Getreide aus Gerste oder Weizen (80 g Getreide).

Donnerstag
Frühstück: 200 g Hüttenkäse.
Snack: 1 Laib mit einem Glas Milch.
Mittagessen: 100 Gramm Reisbrei.
Snack: 2 frische Tomaten.
Abendessen: 250 Gramm Kartoffeln, etwas Salat und Zwiebeln.

Freitag
Frühstück: 150 Gramm Joghurt.
Snack: 150 g Obst.
Mittagessen: 50 Gramm Weizenflocken.
Snack: 100 g Kartoffeln mit Butter.
Abendessen: 250 g gekochter Fisch, 250 g Spinat.

Samstag
Frühstück: 150 Gramm Weizenbrei.
Snack: 1 Kartoffel mit 1 EL. l Sahne
Mittagessen: 100 g Hühnerfleisch und 50 g frischer Spinat.
Snack: 1 Banane oder 1 Kokosnuss.
Abendessen: 1 gekochte Kartoffel und 150 g Champignons.

Sonntag
Frühstück: 50 Gramm Gerstenflocken.
Snack: 1 Glas Natursaft und 1 Laib.
Mittagessen: Obst.
Snack: Lieblingsessen (nicht mehr als 100 g).
Abendessen: eine Portion Gemüseeintopf.

Montag
Frühstück: 125 g Joghurt.
Vorspeise: 200 g Kohl- und Apfelsalat, gewürzt mit Pflanzenöl.
Abendessen: 1 Mantelkartoffel und 2 frische Tomaten.
Vorspeise: Obst.
Abendessen: Hirsebrei mit frischen Beeren oder Marmelade (nicht mehr als 2 EL).

Dienstag
Frühstück: 1 natürliches Kornbrot mit 1 EL. l Liebling
Vorspeise: 2 große Gurken und ein Laib.
Mittagessen: 150 Gramm Joghurt.
Imbiss: 300 g Fruchtsalat, gekocht mit 1 EL. l Sahne
Abendessen: 1 Kartoffel mit frischem oder Sauerkraut.

Mittwoch
Frühstück: 200 Gramm fettarmer Hüttenkäse.
Snack: 1 Banane.
Mittagessen: Gerstenpfannkuchen und 1 frische Gurke oder Tomate.
Vorspeise: Sauerkrautsalat mit Zwiebeln, gewürzt mit Pflanzenöl.
Abendessen: Hirsebrei mit 1 EL. l natürlicher Honig

http://www.kulina.ru/articles/int/zdorove/pravilno/

Was soll man nicht essen, damit es keine Cellulite gibt?

Heute kämpfen viele Frauen aktiv gegen Cellulite. Dies kann verschiedene Ursachen haben, beispielsweise einen langsameren Stoffwechsel, eine inaktive Lebensweise, schlechte Gewohnheiten, ungesunde Ernährung und viele andere.

Um Cellulite loszuwerden, ist es notwendig, eine Reihe von Maßnahmen zu ergreifen: Bewegung, Massagen und alle Arten von Packungen. Einer der Hauptaspekte des Kampfes mit der "Orangenschale" ist die richtige Ernährung. Daher besteht der erste Schritt darin, Ihre tägliche Ernährung zu überarbeiten. Schließlich kämpfen manche Produkte mit der "Orangenhaut", während andere im Gegenteil Cellulite hervorrufen.

Liste der Produkte, von denen Cellulite erscheint

Welche Produkte können das Auftreten von Cellulite verursachen?

Bäckereiprodukte

Butterbacken gilt als eines der gefährlichsten Produkte, die Cellulite verursachen. Sie sind sehr kalorienreich, zeichnen sich aber durch einen geringen Nährwert aus. Das heißt, wenn wir ein Stück Brot essen, haben wir nach einer Weile wieder Lust zu essen. Daher wird empfohlen, den Verbrauch von Mehlprodukten zu minimieren.

Kohlenhydrate

Ernährungswissenschaftler haben bewiesen, dass Weißzucker gesundheitsgefährdend ist. Es kann nicht nur das Auftreten von Cellulite provozieren, es verursacht auch häufig Akne. Sie müssen wissen, dass die tägliche Zuckerverzehrungsrate eines Erwachsenen zwei Süßigkeiten oder 10 Teelöffel pro Tag beträgt.

Es ist am besten, morgens Zucker zu essen. Am sinnvollsten ist es, Zucker und seine Produkte durch weniger schädliche (z. B. Honig oder braunen Zucker) zu ersetzen.

Würzig und salzig

Solche Produkte können Wasser im Körper zurückhalten. Dies führt dazu, dass die Anzahl der Cellulite-Zellen zunimmt. Daher ist es notwendig, verschiedene Pickles, Pickles, Konserven, geräuchertes Fleisch und Fisch, Hering, Chips und andere ähnliche Produkte von der Diät auszuschließen oder zumindest einzuschränken.

Halbzeuge

Fast Food, Wurst und Wurst sind sehr ungesund und fetthaltig. In ihrer Zusammensetzung enthalten sie verschiedene Zusatzstoffe, die für die menschliche Gesundheit gefährlich sind. Bei ihrer häufigen Verwendung kommt es zu einer Ansammlung von Toxinen, die der Körper im Laufe der Zeit nicht mehr bekämpft.

Sie werden unter der Haut abgelegt und verwandeln schöne Haut in eine "Orangenhaut". Diese Schadstoffe können zu höheren Entwicklungsstadien übergehen und zur Entstehung schwerwiegender Krankheiten beitragen.

Alkohol und Rauchen

Menschen mit schlechten Gewohnheiten, insbesondere Alkohol und Rauchen, stellen möglicherweise fest, dass ihre Haut schneller altern kann als Personen, die nicht von diesem Produkt abhängig sind. Dies führt dazu, dass Cellulite auftaucht.

Experten glauben, dass das Auftreten von Cellulite durch das Trinken von Bier besonders schnell ist. Wenn Sie also die "Orangenschale" loswerden möchten, ersetzen Sie den Alkohol durch natürliche Säfte oder Fruchtgetränke, oder, noch besser, mit dem Rauchen aufhören und Alkohol trinken.

Tierische Fette

Tiergesättigte Fette tragen zur Bildung von Cellulite bei. Der menschliche Körper ist so konfiguriert, dass er nur Fette pflanzlichen Ursprungs bekämpft. Daher sind tierische Fette viel schwieriger aus dem Körper zu entfernen. Sie werden empfohlen, von der Diät auszuschließen. Welche Nahrungsmittel sind Sahne, Butter, Käse.

Koffein

In Instantkaffee enthalten. Außerdem werden meistens Zucker und Sahne hinzugefügt. Dieses Produkt hilft nicht bei der Beseitigung von Cellulite, sondern führt nur zu dessen Aussehen oder Steigerung. In diesem Fall können Sie sich frisch gemahlenen Kaffee leisten, aber die Rate von 200 Millilitern pro Tag beachten.

Was Sie essen müssen, um Cellulite zu vermeiden

Wie wir herausgefunden haben, gibt es eine Reihe von Produkten, die Cellulite verursachen können. Aber gibt es Produkte, die helfen, dagegen anzugehen? Natürlich gibt es das. Solche Produkte sind nicht weniger. Wenn Sie sie in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen, spüren Sie eine Verbesserung der Gesundheit und des Zustands Ihrer Haut.

Wasser ist ein grundlegendes Produkt in der Ernährung einer Person. Nicht nur diejenigen, die die "Orangenschale" loswerden wollen, es ist notwendig, Wasser zu trinken. Indem Sie täglich etwa 2 Liter Wasser trinken, erhalten Sie ein optimales Gleichgewicht von Wasser und Salz im Körper. Es trägt zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper bei.

Grüner Tee

Es hilft auch, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Außerdem enthält es Vitamin C, das für die Produktion von Kollagen notwendig ist.

Früchte und Gemüse

Indem Sie diese Lebensmittel auf leeren Magen essen, helfen Sie Ihrem Körper dabei, die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren und das Hungergefühl zu dämpfen.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte enthalten Mineralien, die die Hautelastizität verbessern.

Milchprodukte

Einige glauben, dass Milchprodukte im Gegenteil die Bildung von Cellulite provozieren. Tatsächlich bezieht sich dies jedoch nur auf die Milch, die im Werk mechanisch und wärmebehandelt wurde. Es enthält praktisch keine Nährstoffe, so dass der Körper es sehr schlecht aufnimmt. Wenn möglich, ist es besser, Ihr Menü mit hausgemachter ungekochter Milch sowie Milchprodukten mit niedrigem Fettgehalt zu füllen.

Die Eier enthalten eine ganze Reihe von Vitaminen und Nährstoffen wie Jod, Eisen und leicht verdaulichen Proteinen. Sie werden häufig während Diäten konsumiert und sind auch gut gegen Cellulite. Eier haben eine sehr geringe Menge an Kalorien, bieten aber gleichzeitig eine gute Sättigungsfähigkeit. Es ist zu beachten, dass ihre Verwendung in gekochter Form zulässig ist, aber nicht gebraten wird.

Diejenigen, die mit Cellulite zu kämpfen haben, raten den Ernährungswissenschaftlern, die folgenden Produkte in das Tagesmenü aufzunehmen:

• Haferflocken (es hilft, den Stoffwechsel zu verbessern, da es Ballaststoffe enthält),
• Beeren (entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit und schädliche Substanzen aus dem Körper und können als Alternative zu Süßigkeiten verwendet werden),
• Kohl (enthält Vitamin C sowie Calcium, das zur Normalisierung der Arbeit des gesamten Organismus insgesamt und insbesondere zur Verbesserung der Haut erforderlich ist),
• Bananen (aufgrund der Tatsache, dass sie eine große Menge Kalium enthalten, tragen Bananen dazu bei, die Blutzirkulation zu beschleunigen und halten nicht zu viel Flüssigkeit im Körper zurück).
• scharfe Gewürze (zum Beispiel Ingwer, scharfer Pfeffer, sie tragen zur Unterdrückung des Hungers bei und beschleunigen den Stoffwechsel).

http://infoklan.ru/chto-ne-est-chtobyi-ne-byilo-tsellyulita.html

Welche Produkte können nicht mit Cellulite essen

Es gibt viele mythische Tipps, wie Sie Cellulite in kurzer Zeit loswerden können. Dies ist auf die "Express-Diät" zurückzuführen, die das Problem mit Fettablagerungen und der "Orangenschale" "sofort" lösen kann.

Es ist eine ganz andere Sache, wenn es um richtige Ernährung geht. Ausgewogenes Essen ist Teil eines umfassenden Programms zur Bekämpfung loser Haut in Problemzonen des Körpers. Es sollte daran erinnert werden, dass Sie die Ernährung in Übereinstimmung mit Ihrem Lebensstil ändern müssen, denn er bestimmt, wie viele Kalorien und Nährstoffe Sie tagsüber benötigen.

Die Koordination der Ernährung erspart Menschen schlechte Gewohnheiten in Bezug auf die Ernährung, und das richtige Gleichgewicht der Nährstoffe ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren und das Auftreten von Cellulite deutlich zu reduzieren.

Welche Lebensmittel sollten für eine schlanke Figur von der Ernährung ausgeschlossen werden?

Heute konsumieren wir Nahrungsmittel, von denen Cellulite an den Oberschenkeln, dem Bauch und den Beinen wie Pilze nach dem Regen auftritt. Daher sollten alle, die ihre Figur und ihre Haut in Ordnung bringen möchten, auf Produkte wie:

• Alkohol;
• Süßigkeiten, Süßwaren, Bonbons, Zucker usw.;
• Wurst, Wurst, Pasteten...;
• Halbfabrikate und Fast Food;
• Pickles und Pickles;
• fetthaltige Lebensmittel;
• Saucen, Ketchup, Mayonnaise;
• Salz;
• Kaffee

Warum sollten Sie Ihre Lieblingssüßigkeit aufgeben?

Nahrungsmittel, die viel Zucker enthalten, wirken sich negativ auf den menschlichen Körper aus. Sucrose-reiche Lebensmittel, die in das Innere gelangen, verletzen die Zellstruktur, was zu einer verminderten Kollagenproduktion führt, und daher gibt es Probleme mit der Elastizität der Haut. Infolgedessen verschlechtert sich das Aussehen der Dermis, sie wird anfällig für den negativen Einfluss verschiedener Faktoren, was zur Bildung von Cellulite führt. Wenn Sie sich für eine schöne und glatte Haut entscheiden, müssen Sie eine beträchtliche Menge Ihrer bevorzugten süßen, aber gleichzeitig schädlichen Produkte aufgeben.

Nedosol ist nützlicher

Salzbrunnen behält Wasser im Körper bei, daher ist es leicht zu erraten, dass salzige Nahrungsmittel die besten Freunde der "Orangenschale" sind, da überschüssiges Wasser zur Verformung des Unterhautgewebes beiträgt und das Auftreten von Cellulite verursacht. Es sei auch darauf hingewiesen, dass die überschüssige Flüssigkeit im Körper "hervorragende" Bedingungen für die Anhäufung von Abbauprodukten (Toxinen und Schlacken) schafft, was dazu führt, dass sich die Haut mit ausgeprägten Hügeln und Vertiefungen löst. Giftstoffe und Schlacken verursachen ein Ungleichgewicht im Körper.

Denken Sie daran: Salz ist nur ein Geschmacksverstärker, der nicht missbraucht werden kann!

Fetthaltiges Essen ist ein direkter Weg zu zusätzlichen Pfunden.

Es sind die Fette, die die Quelle einer großen Anzahl von Kalorien sind, von denen der Körper einige nicht ausgibt, sondern an bestimmten Stellen einlagert. Gesättigte Fette, aus denen Wurst, Schmalz, Butter und fetthaltige Milchprodukte bestehen, sind schwer verdaulich, neigen dazu, sich anzusammeln und die Form zu verderben.

Die Wirkung von Alkohol auf der Haut

Alkohol enthält eine Vielzahl von Substanzen, die nicht nur die Arbeit des Zentralnervensystems beeinträchtigen können, sondern auch die Funktion aller Organe. Darüber hinaus ist es sehr kalorienreich. Eine weitere negative Folge des Alkoholeinflusses ist eine Änderung der Körperzusammensetzung; Muskel wird weniger fett - mehr. Die gezielte Entfernung von Cellulite beinhaltet daher die Ablehnung alkoholischer Getränke.

Vergessen Sie immer Fast Food und Fertiggerichte!

Warum können Fast Food und verschiedene Fertiggerichte Junk Food genannt werden? Der Gehalt an schädlichen synthetischen Zusätzen, Karzinogenen und Transfetten in Produkten ist ein günstiges Umfeld für die Bildung von Fettdepots in Problemzonen und die Entwicklung von Cellulite-Haut. Dies geschieht, weil sich der Körper nicht selbst von übermäßigen Schadstoffen befreien kann und aus Sicherheitsgründen Zerfallsprodukte in das „Lager“ schickt, d. H. in Oberschenkeln, Gesäß, Bauch und Beinen.

Vom Kaffee zum Kräutertees!

Viele von uns können sich unseren Morgen ohne eine Tasse guten, starken Kaffee nicht vorstellen. Und gut, wenn Kaffee nur morgens in Höhe einer Tasse getrunken wird. Aber die meisten Leute benutzen dieses belebende heiße Getränk den ganzen Tag. In diesem Fall verschlechtert sich in der Regel die Mikrozirkulation. Um den Blutfluss zu aktivieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen, ist Koffein nur in kleinen Dosen nützlich. Wenn die Cellulite zum Krieg erklärt wird, ist es daher notwendig, Kaffee von der Ernährung auszuschließen und auf natürliche Kräutertees umzustellen.

Lebensmittel, die gegessen werden müssen!

Fans von leckerem Essen sollten nicht verzweifeln, denn leckeres, aber Junk-Food kann als nützlicher und ebenso leckerer Ersatz verwendet werden. Es gibt eine Reihe von Produkten, die im Gegenteil dazu beitragen, den Körper zu reinigen und die Glätte, Elastizität und Schönheit der Haut wiederherzustellen.

• Beeren Blaubeeren, Schwarze Johannisbeeren, Preiselbeeren sind echte Antioxidantien und Quellen für Vitamin C. Aufgrund ihrer positiven Eigenschaften reinigen diese Beeren den Körper, entfernen Giftstoffe, stärken die Wände der Blutgefäße und erhöhen die Kollagenproduktion.
• Fisch, Nüsse, Samen, Leinöl. Nützliche Fettsäuren (Omega-3) verbessern den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene und beginnen den Fettverbrennungsprozess.
• Tomaten, Erdbeeren, Sojabohnen usw. Der hohe Kaliumgehalt in diesen Produkten erlaubt es nicht, dass überschüssige Flüssigkeit im Körper verbleibt. Keine Stagnation - keine Cellulite!
• Meeresfrüchte Jod, das in Meeresfrüchten vorkommt, aktiviert die Durchblutung und den Lymphfluss und beschleunigt den Stoffwechsel.
• Ungesüßte Früchte, Vollkornprodukte und Vollkornmehl. Gute Nachrichten für süße Zähne! In diesen Produkten enthaltene Ballaststoffe und Ballaststoffe verhindern die Bildung von Fett im Gewebe, werden leicht verdaut, verarbeitet und freigesetzt, wodurch der Körper gut gereinigt wird.

Fazit

Unterernährung beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Giftstoffe zu entsorgen. Infolgedessen sammeln sich an bestimmten Stellen des Körpers überschüssige Kalorien, überschüssiges Fett und Fäulnisprodukte an. Wenn Sie schlank werden und sich für immer von Cellulite verabschieden möchten, ändern Sie die Ernährungskultur, lehnen Sie schädliche Produkte ab und fügen Sie der Nahrung jene Nahrung hinzu, die für Ihre Haut und Ihren gesamten Körper von Nutzen ist.

http://netcellulita.ru/pitanie-i-dieta/kakie-produkty-nelzya-est-pri-tsellyulite.html

Wie man mit Cellulite isst: Taktik und Strategie

Etwa Mitte der 70er Jahre wurde Cellulite von der Amerikanerin Nicole Ronsard entdeckt. Sie sagte, dass Cellulite nicht nur die Figur verdirbt, sondern auch ein indirektes Anzeichen für Stoffwechselstörungen im Körper und eine übermäßige Ansammlung von Toxinen ist. Seitdem haben Frauen auf der ganzen Welt Millionen von Dollar ausgegeben, um gegen dieses Merkmal des Körpers zu kämpfen, und die gesamte Kurindustrie hat dafür als Hauptverdienerin gebetet.

Nun, aus fast vierzig Jahren Erfahrung, wissen wir mit Sicherheit, dass es nur notwendig ist, reguläre Eingriffe wie Wickel und Massagen zu beenden, da die Haut an den Augen an Geschmeidigkeit und Elastizität verliert. Aber die Hauptsache blieb für die Mehrheit ein Rätsel: Die Lösung des Problems liegt innen und nicht außen und ist tatsächlich viel einfacher, als es auf den ersten Blick scheint.

Es reicht aus, das Tagesmenü ein wenig zu überdenken und die Haut wird sofort glatt und strahlend, und die Figur wird eleganter und attraktiver. Das Beste ist jedoch, dass Sie Ihre Lieblingskuchen nicht unbedingt einer strengen Diät opfern müssen!

Cellulite: lass uns kennenlernen

Machen wir es klar: Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist Cellulite keineswegs ein Lager von Giftstoffen unter der Haut, wie Madame Ronsard vermutete, sondern genau dasselbe Fett wie in jedem anderen Teil des weiblichen Körpers. Eine Fettschicht, die durch Einklemmen einer Hautfalte in Ihrem Bauch beurteilt werden kann, besteht aus einer Vielzahl zellulärer „Boxen“, die nahe beieinander sitzen.

Normalerweise sind die „Boxen“ nicht unter der Haut sichtbar, aber wenn Sie aus irgendeinem Grund an Gewicht zunehmen, schwellen (Fettzellen neigen dazu, Wasser anzuziehen) oder Kollagenfasern, die die Boxen „Boxen“ festhalten, verdicken einige Mengen Fett nach oben geschoben Dies bildet eine Zone von Cellulite - hässliche Beulen und Dellen, in denen "skrupelloses" Fett von innen auf die Haut drückt. Meistens tritt es an den Oberschenkeln und Gesäß auf, wo sich normalerweise Fett ansammelt.

Daher hängt die Intensität der Cellulite auf der Haut von folgenden Faktoren ab:

• Sind Ihre Lipid-Boxen zu viel Fett und Flüssigkeiten?
• ob Kollagenfasern zwischen ihnen verdickt sind oder nicht und ob Ihre Haut von Natur aus elastisch genug ist.

Diese Faktoren werden durch die Genetik, das Alter und die Anzahl der freien Radikale im Körper beeinflusst. In jedem Fall kann die Situation jedoch durch eine erneute Ernährungsumstellung radikal verbessert werden. Als zusätzliche Vorteile verlieren Sie zusätzliche Pfunde, passen die Figur in Taille und Hüfte an und verbessern den Zustand der Haut.

Die Idee ist einfach: Um die Anzeichen von Cellulite auf ein Minimum zu reduzieren, sollten Sie versuchen, Produkte und Gerichte zu wählen, die die Wirkung von "Orangenhaut" bekämpfen, und umgekehrt, vermeiden Sie Nahrungsmittel, aus denen Cellulite in einer üppigen Farbe auf die Haut blüht.

Sammeln Sie kein Wasser

In Cellulite-Zonen gibt es normalerweise mehr Zellen, die Wasser anziehen. Dort strömt überschüssige Flüssigkeit in erster Linie ein und bläst die Boxzellen auf. Übrigens ist dies die häufigste Ursache für das Auftreten von Cellulite bei allen Frauen im Allgemeinen und bei schlanken Sportlern und Modellen im Besonderen. Laut Statistik essen wir ungefähr 20 Mal mehr Salz (Natriumchlorid), als unser Körper braucht. Eine Gewichtsfraktion Salz enthält ungefähr 70 Gewichtsfraktionen Wasser in Körpergeweben. Aber es fehlt uns oft an Kalium, das dazu beiträgt, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Um Cellulite zu besiegen, muss das Verhältnis von Kalium und Natrium mindestens 2: 1 betragen.

Der Gehalt an Natrium und Kalium in Lebensmitteln

Was zu tun ist. Minimieren Sie salziges Fast Food (geräuchertes Fleisch, Snacks, gesalzene Nüsse, Pommes, Konserven) und gießen Sie bei jeder Gelegenheit natürliche Diuretika auf einen Teller: Preiselbeeren, Selleriescheiben, Spargel oder Fenchelzweige. Verwenden Sie den Salzstreuer nicht in Gästen, Restaurants und Cafés - in der Regel zum üblichen Essen und damit zu viel Salz. Versuchen Sie, zu Hause Gewürze anstelle von Salz hinzuzufügen: Chilischote, Knoblauch, Ingwer, schwarzer Pfeffer. Stellen Sie das Natrium-Kalium-Gleichgewicht wieder her und sättigen Sie das Menü mit kaliumreichen Lebensmitteln (Orangensaft, Bananen, Pflaumen und Pflaumensaft, getrockneten Aprikosen, Trockenpflaumen) und mit einem Minimum an Natrium.

Was nicht zu tun Verzicht auf Salz insgesamt - Salz ist auch für den Körper notwendig und Ihre tägliche Einnahme beträgt 5 Gramm. Setzen Sie sich auf Kräuterdiät und Tees sowie auf ein Abführmittel - in der Hoffnung, Wasser auszutreiben. Ja, zuerst wird es wirklich verschwinden, und zwar schnell, aber dann wird es in noch größerer Anzahl zurückkehren, und am Ende verlieren Sie die Kontrolle über den Prozess.

Die Haut befeuchten

Cellulite wirkt auf dehydrierter Haut stärker. Je feuchtigkeitsgesättigter die Hautzellen (aber nicht die fetten "Boxen"), desto glatter wirkt sie und desto weniger Unebenheiten treten auf. Nützliche Fettsäuren befeuchten die Haut, wodurch die Flüssigkeit in den Dermiszellen verbleibt und nicht in den Fettzellen.

Was zu tun ist. Versuchen Sie, Nüsse (die nützlichsten Walnüsse und Brasilianer) und Samen häufiger zu essen, darunter Avocados, fetthaltigen Fisch (Lachs, Lachs, Forelle, Makrele), Oliven und Olivenöl. Diese Produkte sind nicht nur sehr nützlich, sie sind auch sehr nahrhaft und befriedigen auch den Wolfsappetit. Bestimmen Sie experimentell Ihre Wassermenge - jemand braucht 6 Gläser pro Tag, jemand braucht alle 8. Auf jeden Fall sollten Ernährungswissenschaftler mindestens 4 Gläser sauberes Wasser pro Tag trinken.

Was nicht zu tun Durch die Kraft des Bewässerns - so nah und vor einer Hyponatriämie, ganz zu schweigen davon, dass überschüssiges Wasser nur Cellulite verschlimmert. Missbrauch von Alkohol (es dehydriert den Körper). Mit Nüssen und Samen übertreiben - eine kleine Handvoll am Tag genügt.

Niedrigere Östrogenspiegel

Warum Frauen in Kenia nicht an Cellulite leiden - einfach weil sie noch nie davon gehört haben. Bei peruanischen Frauen tritt Cellulite jedoch nicht wirklich auf - Experten glauben eher, dass die tägliche Ernährung reich an Phytoöstrogenen ist (pflanzliches Östrogen). Phytoöstrogene helfen dabei, erhöhte Hormonöstrogenspiegel im Körper zu reduzieren. Überschüssiges Östrogen fördert die Bildung von Cellulite, da es die Produktion von Fettzellen und die Wassereinlagerung im Körper anregt.

Was zu tun ist. Eine der großzügigsten Quellen für Phytoöstrogene und dementsprechend verlässliche Kämpfer gegen Cellulite ist Leinsamen. Geben Sie Ihrem Teelöffel Müsli oder Haferflocken mit Früchten 2 Teelöffel dieser Samen an.

Leinsamen (50 g pro Tag) enthalten dreimal mehr Omega-3-Säuren als Fische. Beschleunigen Sie die Regeneration aller Körpergewebe, beugen Sie Ekzemen, Psoriasis, trockener Haut vor und erleichtern Sie das PMS.

Produkte, die Sie täglich essen sollten:

• Bananen, Pflaumen und Pflaumensaft, getrocknete Aprikosen und Trockenpflaumen, Orangensaft - Kaloriengehalt;
• weißes mageres Fleisch (Huhn, Huhn), Hülsenfrüchte - enthalten Aminosäuren, die die Wassereinlagerung im Körper verhindern;
• Fettfische, wie Lachs, Forelle, Lachs, Makrele, sind neben Eiweiß eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Säuren und befeuchten die Haut.
• Blaubeeren, Schwarze Johannisbeeren, Cranberries, Kirschen, Himbeeren - gehören zu den am meisten "Antioxidans-begabten" Beerenarten;
• kalorienarme Mischungen auf Basis von Müsli und Hercules - beschleunigen den Stoffwechsel, was zu einem leichteren Gewichtsverlust führt;
• Wassermelone, Gurken, Sellerie und Spargel - haben eine natürliche diuretische Wirkung und entfernen überschüssiges Wasser aus dem Körper;
• Zitrusfrüchte, Ananas und Papaya - sie enthalten einen hohen Gehalt an Vitamin C, der für die Bildung einer gesunden Kollagenschicht unerlässlich ist.
• Karotten, Gemüsepaprika, Tomaten - enthalten Lecithin, das die Hautelastizität verbessert.

Befreien Sie sich von freien Radikalen

Wasser verhindert Rhinitis. Im feuchten Hals leben Antikörper, die Viren bekämpfen. Selbst mit etwas Durst verschwindet diese natürliche Verteidigung.

Kollagenfasern, die die Wände von Fettkästen umgeben, sind ein leichtes Ziel für freie Radikale, die im Körper durch Rauchen, ultraviolette Sonnenstrahlung, Fast Food, verschmutzte Umgebungen usw. gebildet werden und das Kollagen sofort angreifen. Infolgedessen werden Kollagenfasern verdichtet und zusammengedrückt, wodurch Fettzellen "Boxen" zerkleinert und verformt werden und Cellulite auf der Haut besser sichtbar wird.

Was zu tun ist. Lassen Sie sich den Tag mit einem Glas Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft beginnen - diese Gewohnheit wird Ihnen eine gute Darmfunktion bieten und dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen. Wechseln Sie schrittweise von Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken (die besser auszuschließen sind) zum grünen Tee - er enthält kein schädliches Koffein, beschleunigt jedoch den Stoffwechsel wie Kaffee. Kaufen Sie verschiedene Sorten und bestimmen Sie, welche Ihnen am besten gefällt.

Fügen Sie, so oft es geht, frisches (oder frisch gefrorenes) Gemüse, Obst und Beeren in Ihr Menü ein - sie enthalten eine große Menge Antioxidantien, Liquidatoren für freie Radikale. Hier ist eine Liste der besten: Heidelbeeren, Schwarze Johannisbeeren, Kirschen, Mangos, Orangen, Erdbeeren und Himbeeren, Cranberries, Grapefruits, Äpfel, Gurken, Tomaten, Blattgemüse, Gemüsepaprika, Gemüsepaprika, Karotten. Wenn keine Minute frei ist, dann einfach schälen, in Scheiben schneiden und zum Abendessen, Mittag- oder Frühstück auf einen schönen Teller legen.

Zerstören Sie das übliche Muster: monatelang Halbfabrikate und hausgemachte Speisen, einschließlich Obst und Gemüse, an Feiertagen und am Wochenende. Essen Sie so frisch wie möglich (ernähren Sie sich und Ihren Haushalt nicht mehrere Tage mit derselben Suppe). Kochen muss nicht stundenlang dauern - holen Sie sich ein Kochbuch, suchen Sie im Internet nach interessanten Rezepten. Freundschaften Sie sich mit einem Doppelkocher, Mixer oder Küchenmaschine.

Produkte, die die Bildung von Cellulite stimulieren:

• fetthaltige, süße, salzige Produkte der industriellen Produktion sind mit leeren Kalorien und freien Radikalen gefüllt;
• Kaffee und koffeinhaltige Getränke - stellen eine zusätzliche Belastung für das Lymphsystem dar, verschlechtern die Blutzirkulation;
• Alkohol - erhöht die Anzahl der freien Radikale, dehydriert, stimuliert die Ablagerung von Fettzellen.

Verbrennen Sie überschüssiges Fett

Nachdem Sie das überschüssige Fett beseitigt haben, werden Sie die Anzeichen von Cellulite wahrscheinlich negieren. Bestimmen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) und beginnen Sie mit dem Abnehmen, wenn er die Norm überschreitet. Stellen Sie sich auf 1200–1500 kcal pro Tag ein und fügen Sie 3–5 Mal pro Woche 30–45 Minuten Fitness hinzu (dies kann schnell gehen, mit einem Seil springen, Schwimmen, Wasseraerobic, Laufband, Anti-Cellulite-Übungen) und bald Ihr Gewicht wird wieder normal sein.

Basierend auf tamada74.ru

http://apelsinkam.net/diet/kak-pitatsya-pri-cellulite-pravila/

Diät mit Cellulite an den Hüften

Das Wort "Cellulite" wurde allein durch Werbung zum schlimmsten Feind hübscher Damen. Die Frau auf Bauch, Priester und Beinen sollte für die Fortpflanzungsfunktion in Körperfett eingelagert werden. So von der Natur gelegt und nicht für uns, sie herauszufordern. Das Problem tritt auf, wenn eine Gewebefibrose auftritt, wenn Fettablagerungen in speziellen Knötchen angeordnet werden, die von der Seite sichtbar sind. Diät von Cellulite an den Beinen und dem Papst kann das Problem lösen.

Cellulite zu Hause bekämpfen

Die Orangenhaut an den Beinen verschwindet nur mit Hilfe von Diät, Sport und aktivem Lebensstil. Um einen konkreten Effekt zu erzielen, müssen Sie eine Reihe proaktiver Aktionen ausführen. Einfache Maßnahmen können die Entstehung von neuem Körperfett stoppen und die Anzahl der vorhandenen reduzieren. Cellulite zu Hause loszuwerden ist real. Wichtige Tipps:

• Ein passives Image während des Tages und ein Mangel an Frischluft beeinträchtigen den Stoffwechsel. Dies kann unnötiges subkutanes Fettgewebe bilden. Ein Spaziergang von mindestens 40 Minuten, eine Übung zum Hocken und an Workouts wird das Wohlbefinden verbessern und die Muskeln und die Haut einer Frau straffen.
• Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und andere schlechte Gewohnheiten wirken sich negativ auf die Gesundheit aus. Ein schlaffer Körper spiegelt die allgemeine Gesundheit wider. Zusätzlich erscheint eine orange Schale an den Beinen. Beseitigen Sie Nikotin - das unmittelbare Ergebnis wird nur auf diese Weise angezeigt.
• Die Massage verbessert das subkutane Eindringen von Anti-Cellulite-Produkten und erhöht die Durchblutung der betroffenen Bereiche. Ohne mechanische Beanspruchung von Hintern, Bauch, Oberschenkel und Knie nimmt die Wirkung der Mittel zum Abnehmen mehrmals ab.
• Diäten aus Cellulite an den Beinen und am Papst - Voraussetzung für ein positives Ergebnis. Sie müssen wissen, dass das Essen in Gegenwart von Körperfett sowie Lebensmitteln, die überschüssiges Wasser entfernen können, strengstens verboten ist.

Richtige Ernährung mit Cellulite-Beinen und Priestern

Es gibt eine Reihe von Produkten, deren Verzehr zur Bildung von Fettablagerungen im menschlichen Körper führt. Die Frau hat zusätzliche Pfunde an Papst, Hüften und Bauch gesehen. Durch die Beseitigung unerwünschter Lebensmittel macht das Mädchen einen großen Schritt in Richtung Kampf gegen Cellulite. Diät für Cellulite-Beine und Priester verbietet:

• Kaffee;
• Zucker;
• Weizenmehl;
• Milchshakes;
• kohlensäurehaltiges Süßwasser;
• Alkohol;
• Fast Food (Fast Food);
• übermäßige Salzaufnahme;
• Konserven.

Einige Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel, bringen die notwendigen Nährstoffe. Die Verwendung solcher Produkte während der Diät hilft einer Frau, Cellulite von ihren Beinen zu entfernen, ihre Gesundheit und ihr Aussehen zu verbessern. Lebensmittel, die sich positiv auf den Gewichtsverlust auswirken:

• Zitrusfrüchte;
• Mandeln;
• gekochte Eier;
• frische Petersilie;
• Möhren;
• Ananas;
• Magermilch;
• Fisch (Fischrogen ist unerwünscht);
• Müsli;
• Bohnen, Kohl, bulgarischer Pfeffer;
• Ingwer

Der Kampf gegen Cellulite ist einfacher, wenn Sie viel Flüssigkeit trinken. Die ideale Option ist sauberes Trinkwasser und sonst nichts. Teeliebhaber werden ermutigt, das schwarze und grüne Getränk durch Kräuter zu ersetzen. Die Diät funktioniert nicht, wenn Sie Kaffee, Alkohol, zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke und Milchshakes trinken. Alkohol und kohlensäurehaltiges Wasser enthalten Zucker, was zu einer Gewichtszunahme führt, Koffein reduziert den Stoffwechsel.

Anti-Cellulite-Diät

Die Behandlung von Problemzonen an den Beinen und am Boden ist ohne Einhaltung der Diät nicht möglich. Jede Anti-Cellulite-Diät ist ausreichend. Die Woche sollte mit einem übersichtlichen Menü beginnen, damit im Kühlschrank keine überschüssigen Speisen vorhanden sind. Vereinbaren Sie einmal im Monat einen Fastentag, an dem nichts außer Flüssigkeit verbraucht wird. Trinken Sie zwei Liter reines Wasser, unabhängig davon, welche Art von Lebensmitteln Sie wählen. Die populäre Methode, Cellulite ohne verlässliche Bestätigung ihrer Sicherheit zu behandeln, ist unerwünscht.

http://sovets.net/5331-dieta-ot-tsellyulita-na-nogakh-i-pope.html

Cellulite mit Ernährung loswerden

Viele Mädchen träumen davon, die verhasste Cellulite loszuwerden. Um das angestrebte Ziel zu erreichen, ergreifen wir verschiedene Maßnahmen: Packungen, Massagen, Sport und dergleichen. Aber nicht jeder versteht, dass das Problem von innen gelöst werden muss. Hier hilft eine spezielle Diät und der Verbrauch großer Wassermengen.

Wie Ernährung mit Cellulite zusammenhängt

Nur wenige wissen, dass die Ernährung sehr eng mit dem Auftreten von Cellulite zusammenhängt. Letzteres ist eine Krankheit, bei der die Funktion des Bindegewebes beeinträchtigt ist. Als Ergebnis sieht die Haut schlaff aus, es bildet sich ein Orangenschaleneffekt. Tatsache ist, dass die Zellen bei schlechter Ernährung keine wichtigen Nährstoffe erhalten. Aus diesem Grund erfüllt das Bindegewebe seine Funktionen schlechter, wodurch sich unangenehme Unregelmäßigkeiten auf der Haut bilden.

Cellulite kann auch entstehen aus:

• schneller Gewichtsverlust;
• Alkoholmissbrauch;
• scharfe Gewichtszunahme;
• starker Stress;
• Schwangerschaft
• sitzender Lebensstil;
• schlechte Ökologie;
• hormonelles Versagen;
• unkontrollierte Medikamente.

Interessanterweise unterliegen Männer äußerst selten Cellulite. Deshalb wird Orangenschale als weibliche Krankheit bezeichnet.

Ernährung zur Vorbeugung und Behandlung von Cellulite

Mit Hilfe der Ernährung können Sie Cellulite nicht nur für immer loswerden, sondern auch deren Auftreten verhindern. Um dies zu erreichen, müssen Sie wissen, welche Produkte zum Aussehen der Orangenschale beitragen und welche zur allmählichen Ausscheidung beitragen. Darüber hinaus müssen Sie herausfinden, wie viel Wasser optimal zur Behandlung von unangenehmen Hautunregelmäßigkeiten verwendet wird.

Nützliche Produkte

Die nützlichsten Produkte für Cellulite können alle Obst und Gemüse genannt werden. Sie enthalten in ihrer Zusammensetzung viel ganze Ballaststoffe, dank denen alle angesammelten Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Auch im Kampf gegen Orangenschalen sind nützliche Produkte wie:

• mageres Fleisch (Hühnerbrust, Rindfleisch);
• Fisch (Forelle, Kabeljau, Zander usw.);
• fermentierte Milchprodukte (klassischer Joghurt, Hüttenkäse, Kefir, Joghurt, Airan usw.);
• Vollkornbrot;
• gekeimtes Getreide (Weizen, Mung etc.);
• Getreide (Buchweizen, brauner Reis usw.);
• Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen, Bohnen usw.);
• Eier;
• Gewürze (Pfeffer, Zimt usw.);
• Grüns (Petersilie, Dill usw.);
• Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, Cashewkerne usw.).

In dem Prozess der Cellulite loszuwerden kann nicht zu viel essen. Dies verlangsamt die Arbeit der inneren Organe und führt zu einer Verschärfung des Problems.

Fotogalerie: nützliche Produkte gegen Cellulite

Schädliche Produkte

Zu den Produkten, die Cellulite auslösen, gehören:

• Würste;
• fetthaltiges Fleisch (Schweinefleisch, Lamm, Schmalz usw.);
• Mehlprodukte (Kuchen, Weißbrot, Nudeln usw.);
• fette Milch;
• alle Süßigkeiten (Schokolade, Marmelade, Süßigkeiten, Kekse usw.);
• süße kohlensäurehaltige Getränke (Fanta, Cola, Sprite usw.);
• über salzigen Lebensmitteln (Sojasauce, Chips usw.);
• Mayonnaise;
• trockenes Frühstück.

Es wird empfohlen, alle oben genannten Punkte zum Zeitpunkt des Umgangs mit Orangenschalen von der Ernährung auszuschließen, und zwar für immer. Wenn Sie es schaffen, die Rauheit der Haut zu überwinden, möchten Sie wahrscheinlich nicht zu Ihrer gewohnten Diät zurückkehren. Denken Sie daran, dass genau diese Art der Ernährung Sie zur Cellulite geführt hat.

Fotogalerie: schädliche Produkte im Kampf gegen Cellulite

Anti-Cellulite-Diät

Es gibt viele Diäten, die Ihnen im Kampf gegen Cellulite helfen werden. Die effektivsten sind:

Die Rationen der obigen Systeme unterscheiden sich voneinander.

Buchweizen

Buchweizendiät bedeutet nicht, dass nur ein Getreide verwendet wird. Sie können auch Gemüse, Obst, Nüsse, Milchprodukte und Vollkornbrot in die Ernährung einbeziehen. Fleisch und Fisch in der Buchweizendiät werden in der Regel nicht verwendet.

Krupa wirkt wie eine Bürste im Körper: entfernt angesammelte Schlacken und Giftstoffe. Dadurch wird das Auftreten von Cellulite allmählich verringert und die Haut wird glatter.

Buchweizen-Diät sollte nicht länger als einen Monat dauern, da sie nicht vollständig ausbalanciert ist. Wenn Sie sich mindestens zwei Wochen an dieser Diät halten, wird das Ergebnis Ihre Erwartungen erfüllen.

Tabelle: Beispiel eines Buchweizendiätmenüs für 5 Tage

• 150 g gekochter Buchweizen;
• Schwarzer Tee mit einem Löffel Honig.

• 2 Orangen.

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 100 g Vinaigrette;
• ein Glas hausgemachte Limonade.

• Grauefrüchte frisch.

• 150 g gekochter Buchweizen;
• 100 g frischer Krautsalat;
• Schwarzer Tee

• 150 g Haferflocken;
• schwarzer Kaffee mit Pflaumen (2–3 Stück).

• 1 Banane

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 150 Gramm griechischer Salat;
• grüner Tee.

• Kaffee mit Sahne und Zucker.

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 1 große Gurke;
• kalter grüner Tee.

• 200 g gekochter Buchweizen;
• 1 hart gekochtes Ei;
• frischer Orangensaft (250 ml).

• eine Handvoll Mandeln.

• 100 g gekochter brauner Reis;
• 150 g geriebene Rüben;
• Schwarzer Tee

• 250 ml Kefir.

• 150 g gekochter Buchweizen;
• Salat aus einer Tomate und einem Haufen Dill;
• warmer schwarzer Tee.

• 150 g gekochter Buchweizen;
• 1 Banane;
• grüner Tee.

• Smoothies von zwei Bananen und einer Orange.

• 150 g gekochter Buchweizen;
• 100 g geriebene Möhren;
• schwarzer Kaffee

• 200 ml Kefir.

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 100 ml Kefir;
• 1 Gurke

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 1 hart gekochtes Ei;
• Salat aus zwei Gurken und einer Tomate, mit Olivenöl garniert;
• schwarzer Kaffee

• 1 Granate

• 150 g gekochter Buchweizen;
• 1 mittelgroßer Rettich;
• kalter grüner Tee.

• Geriebener Karottensalat mit Zitronensaft.

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 100 g geriebene rohe Rüben;
• Schwarzer Tee

Salzfreie Diät

Salzfreie Diät bedeutet eine vollständige Ablehnung des „weißen Todes“, der allen bekannt ist. Gleichzeitig können Sie Ihre eigenen Produkte auswählen. Im Zusammenhang mit der Einschränkung des Salzes in der Diät unter dem Verbot, Süßigkeiten, Fast Food, alle Saucen, Konserven, Käse, Kuchen usw. zu lagern, fallen sofort auf. Die Hauptsache ist zu sehen, dass es in der Komposition kein "weißes Gift" gibt. Im Allgemeinen kann die Diät aus Ihren Lieblingsspeisen bestehen: aus Getreide, Fleisch, Fisch, Kefir, Hüttenkäse, Ryazhenka, Hülsenfrüchten und so weiter. Versuchen Sie, Ihr Menü so nützlich wie möglich zu gestalten. Markieren Sie die drei Hauptmahlzeiten, wenn Sie möchten, aktivieren Sie Snacks.

Dauer der Diät - je nach gewünschtem Ergebnis zwischen zwei Wochen und drei Monaten.

Eine der Ursachen von Cellulite ist die Wasserretention im Gewebe. Dies ist oft auf eine übermäßige Salzaufnahme zurückzuführen. Deshalb ist das Stromversorgungssystem, bei dem der "weiße Tod" fehlt, sehr effektiv bei der Bekämpfung von Hautunregelmäßigkeiten.

Tabelle: Beispiel eines 3-tägigen salzfreien Diätmenüs

• 200 g Haferflocken;
• 1 gekochtes Ei;
• 1 Pfirsich;
• grüner Tee.

• 200 g gekochte Makkaroni aus Hartweizen;
• 100 g frischer Krautsalat;
• ein Glas Beerensaft.

• 2 Bananen.

• 200 g gekochte Hühnerbrust;
• 150 g geriebene Möhren;
• grüner Tee.

• Smoothies aus einer Banane, Pfirsich und Mandarine.

• 200 g gekochter Buchweizen;
• 150 g geriebene Möhren;
• ein Glas kalten grünen Tee.

• 2 Orangen.

• 200 g Dorsch gedämpft;
• 2 Gurken;
• Schwarzer Tee

• 150 g Reisbrei;
• 1 hart gekochtes Ei;
• 1 Orange;
• Schwarzer Tee

• 150 g brauner gekochter Reis;
• 200 g Gurken- und Tomatensalat;
• ein Glas Pfirsichkompott.

• 300 ml Kefir.

• 250 g Vinaigrette;
• ein Glas Beerensaft.

Protein-Diät

Proteindiät impliziert das Vorherrschen eines bestimmten Nährstoffs in der Diät. Die Speisekarte besteht hauptsächlich aus magerem Fleisch, Fisch, Eiern, Geflügel, Hüttenkäse, Nüssen und Hülsenfrüchten. Vergessen Sie natürlich nicht das Gemüse. Es werden viele empfohlen, jedoch ohne Auftanken. Aufgrund der großen Proteinmenge in der Diät beginnen sich die Körpergewebe aktiv zu erholen, einschließlich des Bindegewebes. Dank dieses Prozesses verschwindet die Cellulite allmählich und an ihrer Stelle bildet sich eine glatte und elastische Haut. Natürlich sind solche Änderungen nur für aktive Menschen relevant. Essen alleine reicht nicht aus. Während der Eiweißdiät wird empfohlen, an einem Krafttraining teilzunehmen sowie möglichst viel zu gehen.

Die Dauer der Ration beträgt eine Woche bis einen Monat.

Das Essen hauptsächlich von Proteinen ist für das Verdauungssystem nicht sehr nützlich, also sollten Sie die Diät nicht missbrauchen.

Tabelle: Beispiel für ein Protein-Diät-Menü für 5 Tage

• 150 g Hüttenkäse;
• 1 weich gekochtes Ei;
• schwarzer Kaffee

• 200 g gekochte Hühnerbrust;
• 100 g frischer Gemüsesalat;
• kalter grüner Tee.

• 1 Grapefruit.

• 200 g Hüttenkäse;
• 100 ml Kefir.

• eine Handvoll Mandeln;
• Salat aus zwei Gurken und Gemüse;
• Schwarzer Tee

• 200 g gekochter Kabeljau;
• 100 g geriebene Rüben;
• schwarzer Kaffee mit 10 ml Sahne.

• 150 g geriebene Möhren.

• 300 ml Kefir;
• zwei Gurken.

• 200 g Hüttenkäse;
• 1 gekochtes Ei;
• grüner Tee.

• 150 g gekochtes Rindfleisch;
• 150 g Salat aus frischem Kohl;
• Wasser mit Zitrone

• 150 g geriebene rote Rüben.

• 150 g Hühnerbrust;
• 200 g geriebene Möhren.

• eine Handvoll Haselnüsse;
• schwarzer Kaffee

• 150 g gekochte Hühnerbrust;
• 2 Gurken;
• kalter grüner Tee.

• 1 Grapefruit.

• 300 ml Kefir;
• 2 Tomaten.

• 150 Gramm fettarmer Joghurt;
• 1 weich gekochtes Ei;
• 1 Tomate;
• Schwarzer Tee

• 200 g Hüttenkäse;
• 1 Grapefruit;
• schwarzer Kaffee

• 2 große Gurken.

• 200 g gekochte Hühnerbrust;
• 1 Gurke

Kefir

Während der Kefir-Diät muss nicht nur ein Milchprodukt verwendet werden. Fügen Sie es einfach in Ihre tägliche Ernährung ein. Ersetzen Sie das Mittagessen und den Snack von Kefir. Versuchen Sie zum Frühstück Brei, Fisch oder Hühnchen zum Abendessen und zum Abendessen Gemüsesalat mit Vollkornbrot.

Als Basis können Sie salzfreie Diät-Menüs einnehmen. Wenn Sie alle Snacks durch fermentiertes Milchprodukt ersetzen, erhalten Sie eine vollständig ausgewogene Ernährung. Die Sache ist, dass der Körper durch Kefir geheilt wird und sich von angesammelten Sedimenten befreit. Dadurch wird Cellulite weniger wahrnehmbar und die Haut wird attraktiver. Kefir-Diät kann bis zu zwei Monate dauern. Machen Sie dann in zwei Wochen eine Pause, damit der Körper sich ausruhen kann.

Sieben Tage

Der Name der Diät spricht für sich. Warum ist sie so klein? Die Antwort ist einfach. Die Diät zielt auf eine schnelle Reinigung des Körpers von Giftstoffen ab. Dies ist auf die übermäßige Menge an Gemüse und Obst in der Speisekarte zurückzuführen. Fleisch, Mehlprodukte, Süßigkeiten, fetthaltige Milchprodukte und alkoholische Getränke sind von der Ernährung ausgeschlossen. Zum Frühstück wird empfohlen, einen Smoothie aus mehreren Bananen und Zitrusfrüchten zu essen, zum Mittag einen großen Gemüsesalat und zum Abendessen gekeimte Müsli mit frischen Beeren. Sie können Trockenfrüchte und Nüsse in kleinen Mengen (nicht mehr als 30 g) essen. Sie können die Diät nach drei Monaten wiederholen, da sie sehr streng ist.

Video: Diät für Cellulite

Die Rolle des Wassers im Kampf gegen Cellulite

Wasser spielt im Kampf gegen Cellulite eine sehr wichtige Rolle. Durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr wird der Körper allmählich gereinigt, wodurch Hautunregelmäßigkeiten weniger auffallen. Wasser hat eine natürliche harntreibende Wirkung und schädigt gleichzeitig die inneren Organe nicht.

Oft aufgrund von Feuchtigkeitsstau in den Geweben der Stauung. Sie führen weiter zur Bildung einer verhassten Orangenschale. Wenn Sie genug Wasser verwenden, werden Sie ein Problem wie Cellulite vergessen.

Damit der Körper normal funktionieren kann, müssen zwei bis dreieinhalb Liter Wasser während des Tages getrunken werden. Es ist wichtig, dass die Flüssigkeit klar ist und keine Kohlensäure enthält. Säfte, Tee, Kaffee und andere Getränke werden nicht berücksichtigt.

Ernährungsmerkmale zur Beseitigung von Cellulite an verschiedenen Körperstellen

Natürlich können Sie Cellulite nicht lokal loswerden. Wenn Sie in einem bestimmten Bereich von einem Problem geplagt werden, müssen Sie den gesamten Körper heilen. Dies gilt insbesondere für die Ernährung. Die Ernährung sollte so ausgewogen und harmlos wie möglich sein. In diesem Fall erhält der Stoff allmählich die gleiche Elastizität und Elastizität. Die lokale Wirkung auf die Orangenhaut ist nur mit Hilfe von Massage, Packungen und speziellen Bädern möglich.

Wenn Sie an Cellulite an den Oberschenkeln und Beinen leiden, versuchen Sie, Milchprodukte in Ihrer Ernährung einzuschränken. Sie halten Wassergewebe zurück, was zu unangenehmen Unregelmäßigkeiten führt.

Bewertungen

Ich habe aus eigener Erfahrung gelernt, dass nichts wirksamer ist als richtige Ernährung und regelmäßiges Training im Kampf gegen Cellulite. Um einen hochwertigen Körper ohne Cellulite zu erhalten, müssen Sie hochwertiges Kcal (Getreide, mageres Fleisch, Milchprodukte, Gemüse, Obst, Nüsse, Eier usw.) essen und müssen nicht in Ihre Ernährung passen. Egal wie banal es klingt: glatte Haut, ein flacher Bauch wird hauptsächlich in der Küche hergestellt. Nach einem halben Jahr solcher Ernährung bekam ich meinen lang erwarteten glatten Körper und flachen Bauch.

AnastasiaSY

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Für mich war das Wichtigste, keine Süßigkeiten mehr zu essen. Und das habe ich erreicht. Heute ist der 28. Juli und der vierte Monat ist bereits vorbei! denn ich esse kein süßes Mehl. Während dieser Zeit bemerkte ich eine starke Verbesserung der Hautqualität, sie wurde elastischer, feuchter, Cellulite verschwand, die umrissenen Mimikfalten wurden geglättet, die Haut ist glatt, zart, der Teint verbessert sich, meine Nägel wachsen schnell, meine Zähne werden schneller.

Kitty

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

Der Übergang zum PP war mir leicht gegeben, weil Ich beschränke mich nicht auf irgendetwas (für die Produkte, die ich ausschließe, zieht es auch nicht). Wenn ich Obst und Gemüse in verschiedenen Variationen zu mir nehme, fühle ich mich gut und energetisch und habe gute Laune, was jetzt fast immer der Fall ist. Der Magen hörte auf zu schmerzen, nachdem er überhaupt gegessen hatte. Cellulite ist völlig weg! Kein zusätzlicher Aufwand.

Beautyreviews

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Nahrung ist die stärkste Waffe gegen Cellulite. Natürlich funktioniert nur eine richtige Diät nicht, aber Sie können den Zustand des Gewebes erheblich verbessern. Die Hauptsache ist, nicht zu schädlichen Produkten zurückzukehren, sondern immer mehr nützliche zu verbrauchen.

http://afrodita.guru/tsellyulit/dieta-ot-tsellyulita-na-nogah-i-pope.html