Diät für Dysbakteriose ist die Organisation der therapeutischen Ernährung, deren Hauptaufgabe es ist, das Ungleichgewicht der Darmflora zu normalisieren. Diätmahlzeiten müssen notwendigerweise die Grundlage der Ernährung des Patienten bilden, da sie die Grundlage für die Behandlung aller Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts sowie der Medikamente sind. Manchmal, nur wenn Sie Ihr Menü normalisieren und Ihren Lebensstil anpassen, können Sie sich vollständig erholen. Die Darmdysbiose ist jedoch eine Folge schwerwiegender Störungen des menschlichen Körpers, die zusammen mit dem Arzt beseitigt werden müssen.

Es ist der Arzt, der dem Patienten hilft, in seinem Fall ein optimales Menü zu erstellen, um Produkte auszuschließen, die die Darmarbeit verletzen.

Aufgaben der diätetischen Ernährung mit Dysbakteriose:

Wiederherstellung des körpereigenen Bedarfs an Nährstoffen, die die Energiekosten ausgleichen sollen.

Stellen Sie die beeinträchtigte Darmmotorik wieder her.

Stellen Sie den gestörten Stoffwechsel wieder her.

Stellen Sie die Darmflora wieder her.

Was kann man mit Dysbakteriose essen?

Wenn Dysbacteriose von Verstopfung begleitet wird, wird den Patienten empfohlen, Mahlzeiten in die Ernährung aufzunehmen, die zur Verbesserung der motorischen Funktion des Dickdarms beitragen. Unverarbeitetes Gemüse und Obst, Trockenfrüchte haben eine ausgeprägte abführende Wirkung (besonderes Augenmerk sollte auf getrocknete Aprikosen und Pflaumen gelegt werden). Ignorieren Sie nicht gekochtes und gedünstetes Gemüse sowie Milchsäureprodukte.

Wenn Dysbiose von Durchfall begleitet wird, profitiert der Patient von Produkten mit einem hohen Tanningehalt. Dazu gehören: starker Tee, Kakao ohne Milch, Blaubeeren, Vogelkirsche, alle Speisen mit einer viskosen Konsistenz.

Bei der Verwendung von Dysbakteriose sind folgende Produkte und Gerichte zulässig:

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Diät für Darmdysbiose bei Erwachsenen - die Auswahl der Produkte und ein Mustermenü für die Woche

Ein Zustand, bei dem die Menge an pathogener Mikroflora im Darm über der Anzahl nützlicher Bakterien herrscht, wird als Dysbakteriose bezeichnet. Dies führt dazu, dass Krankheitserreger, deren Aktivität zuvor durch „gute“ Mikroben eingeschränkt wurde, destruktiv wirken. Darüber hinaus hilft die nützliche Mikroflora bei der Verdauung von Nahrungsmitteln, sodass ihre Reduktion zu Fehlfunktionen des Gastrointestinaltrakts führt. Dies äußert sich in Verstopfung, Durchfall, Übelkeit und Blähungen. Durch die richtige Ernährung mit Dysbakteriose wird die Prävalenz von nützlichen Bakterien gegenüber pathogenen Bakterien wiederhergestellt.

Korrektur der Dysbiose mit der Ernährung

Diät für Dysbakteriose ist eine therapeutische Diät, deren Hauptaufgabe es ist, die Darmflora zu normalisieren. Solche Ziele können durch den Verzehr von Lebensmitteln erreicht werden, die reich an Pektinen, nützlichen lebenden Mikroorganismen (Probiotika) sind. Präbiotika können dazu beitragen, den Zustand der Mikroflora zu verbessern - Partikel, die nicht vom oberen GI-Trakt verdaut und absorbiert werden, sondern Nahrung für nützliche Bakterien sind, die zu deren Entwicklung beitragen. Daher hilft eine Diät mit Dysbakteriose bei Erwachsenen bei der Bewältigung folgender Aufgaben:

• füllen Sie den Körperbedarf an Nährstoffen;
• Wiederherstellung der beeinträchtigten Darmmotorik;
• den Stoffwechsel normalisieren;
• Normalisieren Sie das Gleichgewicht zwischen pathogenen und positiven Bakterien.

Grundsätze der Diät für Dysbakteriose

Die Wirksamkeit einer therapeutischen Diät hängt nicht nur von der Diät ab, sondern auch von der Diät. Um bei der Behandlung der Dysbiose bei Erwachsenen erfolgreich zu sein, müssen Sie die folgenden Regeln einhalten:

• Essen Sie in kleinen Portionen und machen Sie in 2-3 Stunden eine Pause zwischen den Mahlzeiten.
• zu einer festen Zeit essen;
• Die Ernährung sollte so ausgewogen und vollständig wie möglich sein, Vitamine und Mineralien enthalten.
• Vermeiden Sie sehr kalte oder heiße Speisen, die Speisen sollten Raumtemperatur haben oder auf maximal 50 ° C erhitzt werden.
• Lebensmittel sollten gründlich gekaut werden. Es ist notwendig, Trockenfutter zu verweigern, um Verletzungen der Schleimhaut zu vermeiden.
• Die Diät sollte Produkte enthalten, die Präbiotika enthalten (Weizenkleie, Bananen, Chicoréewurzel, Artischocke);
• umfassen Probiotika (Laktobazillen, Bifidobakterien), die in fermentierten Milchprodukten in großen Mengen vorkommen;
• Nahrung sollte die Magenschleimhaut nicht reizen oder verletzen;
• aus dem Menü, um Produkte auszuschließen, die Gärung und Verrottung verursachen;
• Tabus - Gerichte, die sich negativ auf die Darmperistaltik auswirken (wellenförmige Kontraktionen des Organs, während der sich Nahrung bewegt);
• rauchen, pfeffer, salzig, gebraten, fetthaltig, eingelegt und viel zwiebel und knoblauch enthalten.

Die Behandlung der Dysbiose bei Erwachsenen impliziert eine große Flüssigkeitsaufnahme. Dies verhindert die Austrocknung des Körpers bei Durchfall und hilft, Kot bei Verstopfung zu verdünnen. Es ist besser, nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser zu bevorzugen, das die Freisetzung von Toxinen aus dem Darm anregt, die von Fäulnisbakterien ausgeschieden werden. Die Diät während der Behandlung der Dysbiose ermöglicht die vollständige Ablehnung aller alkoholischen Getränke.

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Diät bei intestinaler Dysbiose bei Erwachsenen

Einige Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts im Anfangsstadium können mit einem Minimum an Medikamenten oder sogar ohne diese geheilt werden. Zu diesen Methoden kommen die Korrektur von Lebensstil und Ernährung sowie spezielle Übungen hinzu. Eine richtige Ernährung mit Darmdysbiose kann die eigentliche Ursache der Erkrankung beseitigen und die Entstehung eines Rückfalls verhindern.

Was ist Dysbakteriose?

Über 50 Billionen lebende Mikroorganismen bewohnen den menschlichen Darm. Jeder von ihnen braucht bestimmte Lebensbedingungen. Einige Bakterien gelten als vorteilhaft, andere können gefährliche Krankheiten verursachen. Um miteinander koexistieren zu können, beeinflussen sie die Aktivität des anderen und behalten gleichzeitig das Gleichgewicht bei, wodurch das ordnungsgemäße Funktionieren des menschlichen Verdauungstraktes sichergestellt wird.

• Schutz der Darmschleimhaut.
• Synthese von Vitaminen und Aminosäuren.
• Bildung von allgemeiner und lokaler Immunität.
• Nützliche Mikroorganismen hemmen das überaktive Wachstum pathogener Vertreter.
• Teilnahme an der Verdauung von Lebensmitteln.

Wenn das Mikroflora-Ungleichgewicht die Funktion nützlicher Funktionen stört, was häufig zu Beriberi führt, ändert sich die menschliche Gesundheit und die Immunität wird verringert. Gleichzeitig ist die Hauptverdauungskapazität des Darms gestört, was zu einem Mangel an Nährstoffen im Körper führt.

Wenn die Ursache des Versagens Stress oder Fehler in der Ernährung war, kann die Pathologie leicht mit einer richtigen Diät korrigiert werden.

Symptome bei Erwachsenen und Kindern

Es gibt keine charakteristischen Anzeichen für eine Dysbakteriose. Das Ungleichgewicht der Mikroflora verursacht Verdauungsstörungen, und daher treten folgende Symptome auf:

• Aufstoßen;
• Schwellung;
• Übelkeit;
• Sodbrennen;
• Durchfall;
• Verstopfung;
• Mundgeruch;
• Bauchschmerzen.

Häufige Manifestationen der Dysbiose sind Hautausschläge oder entzündliche Prozesse in der Haut, die Patienten häufig für Allergien einnehmen.

Ursachen der Dysbiose

Die Anzahl der Bakterien wird auf natürliche Weise reguliert: Nützliche Vertreter hemmen das Wachstum von Krankheitserregern und umgekehrt. Eine Neuverteilung kann aus folgenden Gründen erfolgen:

• Immundefizienzzustände. Bei Patienten mit AIDS, Krebs und schweren systemischen Erkrankungen wird ein unkontrolliertes Wachstum "schädlicher" Bakterien beobachtet.
• Intestinale Dysbiose nach Antibiotika. Der langfristige Einsatz von Medikamenten, die eine Vielzahl von Bakterien abtöten, führt dazu, dass nur die stärksten pathogenen Vertreter das Organ bewohnen.
• Mangel an Substrat für die Reproduktion von nützlicher Mikroflora. Einschränkung der Ernährung, Mangel an Ballaststoffen und Milchprodukte verlangsamen das Wachstum der notwendigen Bakterien und verringern die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen schädliche Faktoren.
• Infektion mit Parasiten. Würmer reduzieren die Schutzeigenschaften der Darmschleimhaut und setzen Toxine frei, die die Fortpflanzung "guter" Mikroben verhindern.
• Ungünstige Bedingungen für die Entwicklung nützlicher Mikroorganismen. Bakterien wachsen weiter und leben unter bestimmten Parametern, insbesondere dem pH-Wert. Der optimale Indikator (schwach saure Werte) ermöglicht es Ihnen, das korrekte Verhältnis der Bakterien im Darm aufrechtzuerhalten. Die Alkalisierung des Inhalts oder übermäßige Oxidation ist ein günstiger Nährboden für Krankheitserreger. Dies kann als Folge eines enzymatischen Mangels, entzündlicher Erkrankungen der Verdauungsorgane (Gastritis, Pankreatitis, Cholezystitis) und der Einhaltung einer falschen Diät auftreten.

Was Sie mit Darmdysbiose essen können und was nicht

Der Darm ist ein Organ des Verdauungssystems. Seine strukturelle und funktionelle Gesundheit wird durch die Qualität, Zusammensetzung, Temperatur und andere Parameter der vom Menschen verzehrten Nahrung beeinflusst. Das Prinzip der Ernährung bei Dysbiose ist der Schutz des Darms vor mechanischen, chemischen und thermischen Schäden. Darüber hinaus sollte die Diät vollständig und abwechslungsreich sein, um die Aufnahme aller notwendigen Substanzen sicherzustellen.

Es wird empfohlen, einmal Nahrung zu sich zu nehmen, um die Beweglichkeit und die Sekretionsfunktion des Gastrointestinaltrakts zu normalisieren. In der Nacht ruht der Körper, daher sollte ein Erwachsener spätestens 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen essen. Der Patient selbst hilft bei der Verdauung, wenn er die Nahrung gründlich kaut, sich Zeit nimmt und auch viel Flüssigkeit zu sich nimmt.

Produkte, die nicht in die Diät aufgenommen werden können und dürfen, sind in der Tabelle aufgeführt.

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Diät bei Darmdysbiose - was kann und darf nicht gegessen werden

Die Diät bei Darmdysbiose ist die sicherste und effektivste Methode zur Wiederherstellung des normalen Gleichgewichts der Mikroflora sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern. Die Einhaltung einer Diät, der richtigen Ernährung und eines gesunden Lebensstils hilft, die Arbeit der Verdauungsorgane zu organisieren und den Verlust von guten Bakterien auszugleichen. Bei der Erstellung des Diätmenüs müssen die individuellen Merkmale des Patienten berücksichtigt werden, auf deren Grundlage die optimale und vorteilhafte Diät korrigiert werden kann.

Intestinale Dysbiose: Ursachen und Symptome

Ein Misserfolg, der die qualitative und quantitative Zusammensetzung nützlicher Mikroorganismen in der Darmflora verletzt, wird als Dysbakteriose bezeichnet. Die Ursachen dieser Erkrankung können ungesunde Ernährung, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, schlechte Ökologie sein. Auch nach langdauernden Antibiotika und Stress kann eine intestinale Dysbiose auftreten.

Ein Ungleichgewicht der Mikroflora stört die Verdauungsfunktion des Darms, was zu einem Mangel an Nährstoffen und Nährstoffen im Körper führt.

Die intestinale Dysbiose geht mit folgenden Symptomen einher:

• Aufstoßen;
• Bauchdehnung;
• erhöhte Gasbildung;
• Übelkeit;
• Sodbrennen;
• Durchfall;
• Verstopfung;
• unangenehmer Geruch aus dem Mund;
• akute paroxysmale Schmerzen im Unterleib.

Achtung! Sehr häufig manifestiert sich die Darmdysbiose durch Hautausschläge oder entzündliche Prozesse auf der Haut, die mit einer allergischen Reaktion verwechselt werden können. Wenn Sie diese Symptome feststellen, sollten Sie daher einen Spezialisten konsultieren.

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Diagnose und Behandlung

Dysbacteriose ist eine gefährliche Krankheit, die, wenn sie nicht behandelt wird, zu schwerwiegenden Folgen wie Stoffwechselstörungen, Gastritis, Colitis, Anämie führen kann. Um die Krankheit zu identifizieren, müssen Sie sich einer medizinischen Untersuchung unterziehen.

Nach der Untersuchung des Patienten und der Untersuchung der Vorgeschichte schreibt der Gastroenterologe eine Reihe diagnostischer Verfahren vor:

1. Ultraschall im Bauchraum;
2. allgemeine und skatologische Analyse von Kot;
3. Bluttest für die Biochemie;
4. PCR-Diagnostik (Polymerasekettenreaktion);
5. Ionen- und Gas-Flüssigkeits-Chromatographie.

Wenn bei der Untersuchung Dysbakteriose festgestellt wurde, schreibt der Arzt eine geeignete Behandlung vor. Das Behandlungsschema hängt vom Stadium und dem Verlauf der Erkrankung ab. Bei Dysbakteriose bei Erwachsenen in einem frühen Stadium wird die Verwendung von Probiotika und Diät empfohlen. Ein Ernährungsberater kann die richtige und wirksame Diät anpassen. Er wird Ihnen sagen, wie Sie essen und ein Diät-Menü für die Woche erstellen, um die normale Darmflora wieder herzustellen.

Eine Diät aufstellen

Die richtige und ausgewogene Ernährung bei Verletzung der Mikroflora schützt den Darm vor mechanischen, chemischen und thermischen Schäden, verbessert die Gesundheit und normalisiert das Gleichgewicht der nützlichen Mikroorganismen im Darm.

Bei der Erstellung des Ernährungsmenüs werden folgende individuelle Patientenmerkmale berücksichtigt:

• Stadium der Krankheit. In den frühen Stadien der Dysbiose kann auf eine medikamentöse Behandlung verzichtet werden. In späteren Stadien wird eine Antibiotikatherapie verordnet;
• Alter Die Ernährung bei Dysbakteriose für einen Erwachsenen unterscheidet sich von der Ernährung des Kindes.
• Schwangerschaft und Stillzeit. Diät während der Schwangerschaft ist das wichtigste therapeutische Instrument, das Medikamente ersetzen kann.
• Nahrungsmittelallergie oder Eigenartigkeit eines Produkts;
• Blähungen, Durchfall, Verstopfung. Es werden Produkte ausgewählt, die keine Darmbeschwerden verursachen.

Es ist wichtig! Die Verbesserung der Funktion des Verdauungstraktes und die Wiederherstellung des Gleichgewichts der Darmflora mit Dysbakteriose bei Erwachsenen ist nur unter strikter Einhaltung der Diät möglich. Es ist notwendig, viele schädliche Produkte von der Diät auszuschließen sowie auf Alkohol und Rauchen zu verzichten.

Nahrungsaufnahme

Die Ernährung bei Erwachsenen mit Dysbakteriose sollte Lebensmittel umfassen, die die Motilität beschleunigen und die Darmsekretionsfunktion normalisieren. Produkte, die Gase produzieren, sollten vom Menü ausgeschlossen werden.

Bei Verletzung der Darmflora müssen Sie einige Regeln einhalten:

1. Sie müssen 5-8 mal am Tag in kleinen Portionen gleichzeitig essen und dabei vorsichtig kauen. Sie können nicht zu viel essen. Die letzte Mahlzeit sollte 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen liegen.
2. Sie müssen mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken.
3. Tee kann mindestens eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten getrunken werden;
4. Sie können nicht zu viele Gemüse oder Früchte essen, die bei der Verschlimmerung der Dysbiose kontraindiziert sind.
5. Fügen Sie der Diätnahrungsmittel hinzu, die Lacto und Bifidobakterien enthalten: Kefir, Airan, Bifidok;
6. verzichten auf würzige, geräucherte und salzige Speisen sowie Fertiggerichte und Fast Food;
7. Zucker, Süßigkeiten, Backwaren und andere Süßwaren von der Diät ausnehmen;
8. Gebratene Gerichte durch gekochtes und gedünstetes ersetzen Sie können Gerichte für ein paar kochen;
9. Verwenden Sie nach Möglichkeit kein Gewürz.

Zulässige und verbotene Produkte

Eigenschaften nützlicher Produkte:

1. mageres Fleisch - ist die Hauptquelle für Energie und Eiweiß;
2. Getreide - enthalten nützliche Spurenelemente, die für die normale Funktion des Darms erforderlich sind;
3. Gemüsegerichte - verbessern den Stoffwechsel und versorgen den Körper mit der notwendigen Ballaststoffmenge;
4. fermentierte Milchprodukte - halten das Gleichgewicht der Darmflora aufrecht und schaffen ein günstiges Umfeld für das Wachstum und die Vermehrung nützlicher Bakterien;
5. frische Säfte - tragen zur Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper bei;

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Merkmale der Diät mit Dysbakteriose mit Verstopfung und Durchfall

Welche Früchte und Trockenfrüchte werden bei Verstopfung der Dysbakteriose empfohlen? Die Ernährung von Erwachsenen mit Verstopfungsdysbakteriose sollte frisches Gemüse und Obst umfassen, das abführend wirkt (Rote Beete, Kürbis, Birne, Banane) sowie Trockenfrüchte (Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen). Fruchtpüree, geschmortes und gekochtes Gemüse, Milchprodukte helfen, den Kot zu mildern und leicht zu entleeren.

Sie können die mit Ballaststoffen angereicherte Kleie hinzufügen, jedoch nur ohne Blähungen und Bauchschmerzen. Um die Peristaltik und die Bewegung von Nahrungsmitteln im Darm zu verbessern, werden Gerichte mit Zusatz von Sauerampfer und Rhabarber empfohlen. Eine Abkochung aus Trockenpflaumen, Wildrosen- und Sanddornrinde wirkt leicht abführend.

Was kann man bei Dysbakteriose mit Durchfall essen?

Bei Dysbakteriose mit Durchfall bei Erwachsenen wird empfohlen, Buchweizen, Reis, Meerkohl, Karotten zu verwenden. Kartoffelpüree und gekochter Reis helfen, lose Hocker zu reparieren. Granatäpfel und unreife Bananen wirken festigend auf Früchte.

Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, ist es notwendig, Mineralwasser ohne Gas, Kräutertees, Beeren- und Fruchtabkochungen, Gelee zu trinken. Bei Kontraindikationen, wie bei Durchfall und bei Verstopfung, sind keine Eier enthalten. Eier können in Form von Dampfomeletts oder weich gekocht und nur in geringen Mengen verwendet werden.

Dysbakteriose während der Schwangerschaft und Stillzeit

Sehr häufig tritt Dysbiose während der Schwangerschaft oder nach der Geburt auf. Bei den anfänglichen Formen der Entwicklung der Krankheit ist die richtige Ernährung eine sichere Behandlungsmethode, die zur Wiederherstellung der normalen Darmflora beiträgt. Sie müssen 5-7 mal am Tag in kleinen Portionen essen. Eine solche Ernährung beschleunigt den Stoffwechsel und normalisiert die Arbeit des Verdauungssystems.

Wie kann man während der Schwangerschaft und Stillzeit essen?

Für schwangere und laktierende Patienten mit intestinaler Dysbakteriose gilt das Verzehr von frischem Obst, Gemüse, gekochtem Fleisch und verschiedenen Getreidesorten als vorteilhaft. Muttermilch enthält eine große Menge an Enzymen und guten Bakterien, die das Immunsystem des Babys stärken. Die Einhaltung der richtigen Ernährung trägt zur Entwicklung einer qualitativ hochwertigen und nahrhaften Muttermilch bei.

Muss daran erinnert werden! Eine intestinale Dysbiose in der Schwangerschaft ist für Mutter und Kind sehr gefährlich. Bei den ersten Anzeichen dieser Erkrankung sollten Sie unverzüglich Ihren Arzt kontaktieren, der die entsprechende Behandlung verschreiben wird. Die Selbstbehandlung von Dysbiose ist strengstens untersagt.

Verbessern Sie die Verdauung und normalisieren Sie das Gleichgewicht der Mikroflora.

1. Honig, Kleie, Mango, Tomaten enthalten Präbiotika und erneuern die quantitative und qualitative Zusammensetzung der nützlichen Bakterien im Darm;
2. Möhren, Äpfel, Birnen, Rüben, Himbeeren, Johannisbeeren, Aprikosen stimulieren die Sekretion von Magensaft;
3. Bananen, Artischocken und Chicorée enthalten Ballaststoffe, die die Kalziumabsorption fördern;
4. Weizengetreide, Haferflocken, Feigen sind mit Kohlenhydraten angereichert und tragen zum Wachstum nützlicher Mikroorganismen bei;
5. Bohnen, Rosenkohl, Sojabohnen enthalten Nährstoffe, die für Bifidobakterien nützlich sind.

Nützliche und leckere Rezepte

Die Ernährung bei Darmdysbiose bei Erwachsenen kann nicht nur von Vorteil sein, sondern auch lecker.

Die folgenden Rezepte helfen, das Menü zu diversifizieren:

1. erste Kurse:

• leichte Suppe Karotte, Paprika und Gurke in Streifen schneiden. Gehacktes Gemüse in einen kühlen Kefir geben und die Masse mischen. Sie können einige nicht-würzige Gewürze nach Geschmack hinzufügen;
• flüssiges Püree Die Zwiebeln müssen leicht mit Karotten gebraten werden. Die Kartoffeln und den Broccoli schneiden, zum Braten geben und Wasser hinzufügen. Lassen Sie eine halbe Stunde in Brand. Nachdem die Schüssel abgekühlt ist, zerdrücken Sie sie in einem Mixer, bis sie glatt ist. Vor dem Gebrauch können Sie Cracker hinzufügen.

1. zweite Gänge:

• Diätplov. Hähnchen und Rindfleisch werden in einer Pfanne gedünstet. Fügen Sie dem Fleisch Tomatenscheiben, Karotten, Paprika, Auberginen hinzu. Dann wird zu allen Produkten gespülter Reis gegossen. Alles wird gemischt, leicht gesalzen, mit einem Deckel bedeckt und bei schwacher Hitze etwa eine halbe Stunde gekocht.
• Pudding Das Fleisch wird in einem Mixer gemahlen. Im Hackfleisch wird Grieß und rohes Ei hinzugefügt. Die entstandene Masse wird gemischt, auf einer Grillplatte ausgelegt und bei niedriger Hitze gegart.

1. Dessert:

• Vitamin-Smoothies. Für die Herstellung von Smoothies benötigen Sie Kefir, Hüttenkäse, Beeren und getrocknete Aprikosen. Es ist notwendig, die Produkte in einen Mixer zu geben und glatt zu schleifen. Falls gewünscht, mit Erdnüssen bestreuen.

Volksheilmittel

Folk-Mittel können der diätetischen Diät bei Darmdysbakteriose hinzugefügt werden. Bevor Sie verschiedene Rezepte der traditionellen Medizin anwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Es gibt mehrere wirksame Rezepte zur Behandlung von Dysbiose bei Erwachsenen:

• Kartoffelsaft. Kartoffeln enthalten Stärke, wodurch Entzündungen der Magenwände gelindert werden. Frisch gepresster Kartoffelsaft sollte morgens auf leeren Magen getrunken werden (60-70 ml). Es wird zur Behandlung von Dysbiose eingesetzt, begleitet von Gastritis;
• Trockenfrüchte und Haferflocken. 3 Esslöffel Müsli mit gekochtem Wasser gefüllt und 15 Minuten hineingegossen. Getrocknete Aprikosen, Feigen, Rosinen werden in kochendem Wasser weich. Haferflocken mit gedünsteten Trockenfrüchten mischen. Verwenden Sie die Mischung eine halbe Stunde vor dem Frühstück.
• Sellerie Selleriewurzel muss geschält und durch einen Entsafter übersprungen werden. Der resultierende Saft soll 2 TL 2-4 mal täglich vor den Mahlzeiten trinken. Kursdauer 7-10 Tage. Nach einem Monat kann die Behandlung wiederholt werden.
• Petersilie, Dill, Fenchel. Grüns sind sehr nützlich für Funktionsstörungen des Verdauungssystems. Suppen, zweite Gänge oder frischen Verzehr mit grünem Gemüse normalisieren die Darmflora, reinigen den Magen und stärken das Immunsystem;
• Leinsamen. Leinsamenöl reinigt den Körper von Toxinen und Toxinen. Es ist ein wirksames Mittel gegen Verstopfung. Trinken Sie 1 TL. Leinöl am Morgen vor den Mahlzeiten;
• Kamille 2 EL. Löffel Gras gießen ein Glas kochendes Wasser, abseihen und abkühlen. Brühe sollte auf einem Viertelglas mit starken Schmerzen im Magen getrunken werden;
• Kürbiskerne. Es wird empfohlen, 1 EL zu verwenden. 3 Wochen lang vor den Mahlzeiten dreimal täglich einen Löffel getrocknete Kürbiskerne.

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Nahrung für Darmdysbiose bei Erwachsenen

Zum ersten Mal wurde Dysbakteriose zu Beginn des 20. Jahrhunderts vom Nobelpreisträger Ilya Mechnikov entdeckt. Er nahm in dieser Pathologie einen besonderen Platz ein. Es gibt viele Medikamente auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel, die dazu bestimmt sind, den Magen-Darm-Trakt mit nützlichen Bakterien zu besiedeln. Ohne Veränderungen der Essgewohnheiten kann Dysbakteriose jedoch vorübergehend in die Remissionsphase eintreten und dann mit einer neuen Kraft aufflammen. In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie die Ernährung bei Darmdysbiose bei Erwachsenen angepasst werden kann.

Nahrung für Darmdysbiose bei Erwachsenen

Bedeutung der Ernährung

Nach der Beobachtung von Ärzten lässt die Reaktion des Gastrointestinaltrakts auf die Einführung einer therapeutischen Diät nicht lange auf sich warten. Innerhalb weniger Tage (und in extremen Fällen innerhalb eines Monats) kommt es zu einer Verbesserung und Abnahme der Aktivität der pathogenen Flora.

Die intestinale Umgebung ist "intelligent" und kämpft alleine für ein gesundes Gleichgewicht im menschlichen Körper. Dazu gibt es adäquate Tipps in Form von Geschmack und Lebensmittelgeschmack.

Der Spezialist achtet immer darauf, für welche Art von Nahrung ein Patient ein besonderes Verlangen hat. Wenn es sich um ein süßes Gericht handelt, herrscht im Darm hauptsächlich die Fermentationsmikroflora vor. Der Bedarf an Protein zeigt, dass eine Verschiebung hin zu Bifidobakterien vorliegt. Daher ist das Darmumfeld ein Verbraucher spezifischer Ernährung. Wenn Sie wissen, wie bestimmte Mikroorganismen die Wahrnehmung der Lebensmittel beeinflussen, können Sie die Ernährung des Patienten erfolgreich ergänzen und den Überschuss daraus entfernen.

Zum Beispiel wird E. coli in ausreichender Menge im Körper sein, wenn es pünktlich ist, um rohe Pflanzennahrung anzubieten: Obst, Gemüse, Gemüse

Im Allgemeinen benötigen Darmbakterien, die im menschlichen Darm leben, Ballaststoffe. Sie benötigen auch Milchsäurebakterien und das entsprechende Medium. Damit die Diät diese Ziele erreicht, müssen Sie Vollkornbrot, Getreide aus Vollkorngetreide, reich an Ballaststoffen, in das Menü aufnehmen. Wenn Dysbiose Gemüse und Obst nicht vergessen kann - ein Drittel der Diät sollte für Getreide gelten, und etwa ein Drittel - für das Pflanzen von Lebensmitteln ohne längere Wärmebehandlung, wodurch die meisten Nährstoffe zerstört werden.

Wie man mit Dysbakteriose Essen macht

Bei der Bestimmung der therapeutischen Ernährung für die Korrektur der Mikroflora müssen folgende Regeln beachtet werden:

1. Im Falle einer individuellen Unverträglichkeit eines Produkts sollte dies ausgeschlossen werden.
2. Es ist wünschenswert, dass der Patient oft in fraktionierten Portionen (5-6 mal am Tag) isst, um das Essen gründlich zu kauen.

Milchprodukte - wesentliche Komponenten

Patienten mit intestinaler Dysbiose können sich sicher für folgende Produkte entscheiden (wenn keine Allergie vorliegt):

1. Reis (bei Durchfall können Sie weißen Reisbrei essen, ein wenig mit braunem Reis warten - es ist schwierig für die Verdauung).
2. Frische Gurken
3. Koriander, Petersilie, Dill (in vernünftigen Mengen).
4. Weiße Fleischbrühen (Huhn, Fisch).

Produktwirkung - Verbote und Empfehlungen

In Bezug auf verbotene Produkte sind die Meinungen der Ärzte geteilt. Dysbacteriose kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Die Symptome werden durch den Grad der Vernachlässigung der Krankheit und der begleitenden chronischen Erkrankungen (falls vorhanden) bestimmt.

Wenn der Patient lockere Stühle hat, kann frische pflanzliche Nahrung den Zustand verschlimmern. Gekochtes und gehacktes Gemüse und Obst bei einer angenehmen (neutralen) Temperatur sind eher für Durchfall geeignet. Fermentation Mikroflora verursacht Dyspepsie, die durch Zugabe von Proteinen - Eier, Hüttenkäse, gekochtes Rindfleisch, Truthahn - beseitigt werden kann. Die Porridges, gekochtes und gedünstetes Gemüse sowie alle Arten fermentierter Milchprodukte werden nicht beschädigt. Bei starker Gärung sollten Reisbrei und Grieß nicht mitgerissen werden. Apfelpüree und Bratäpfel sind äußerst nützlich - sie wirken adstringierend und bereichern den Körper mit nützlichen Substanzen.

Faulende Dyspepsie ist ein Hinweis auf die Einschränkung von Fleisch und Fetten. Gekochtes Gemüse, Getreide, Kefir, Joghurt und andere Milchprodukte - die Grundlage der Ernährung in dieser Pathologie. Große Vorteile bringen Aprikosen und Preiselbeeren.

Im Gegensatz zu Verstopfung beseitigt eine Fülle von Ballaststoffen stagnierende gastrointestinale Symptome und beschleunigt den Heilungsprozess. Obstipuren, gedünstetes Gemüse, Kompotte - alles, was die Peristaltik und die Bewegung von Nahrungsmitteln im Darm aktivieren kann, ist im Menü für Verstopfung enthalten. Aus der Diät sollten fetthaltige Nahrungsmittel entfernt werden. Idealer Kürbis, Rüben, Kartoffeln, Roggenbrot, Pflaumen, Zucchini, Kleie. Es wird empfohlen, Proteine ​​und Kohlenhydrate getrennt zu konsumieren (mindestens 3 Stunden - Pause, idealerweise bis zu 6 Stunden).

Bei Staphylokokken-Dysbakteriose helfen Beeren (Eberesche, Heidelbeere, Erdbeere, Himbeere und alle möglichen Getränke davon), die pathogene Umgebung zu neutralisieren. Auch bei diesem Erreger ist Knoblauch wirksam. Wenn Dysbiose durch eine übermäßige Menge von Bakterien wie Candida manifestiert wird, werden verschiedene Gewürze verwendet: Lorbeerblatt, Zimt, Nelken. Paprika, Karotten, Preiselbeerensaft, Chicorée (ein Kaffeeersatz) sind ebenfalls nützlich. Bei blauen Eiter-Bakterien sind schwarze Johannisbeeren und süßer roter Pfeffer zerstörerisch.

Die Auswirkungen von Produkten auf den Körper werden in der folgenden Tabelle dargestellt.

Tabelle 1. Wirkung von Produkten auf den Körper

Wenn wir allgemein über Produkte sprechen, mit denen Sie bei einem Ungleichgewicht in der Mikroflora vorsichtiger sein müssen, sollten wir gekeimte Samen, Kleie, Bulgur und reizende Schleimhäute erwähnen. Wenn Sie die Diagnose "Dysbakteriose" haben, missbrauchen Sie auch keine hausgemachten Essig-Rohlinge. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Gewürzen, würzigen und geräucherten Lebensmitteln. Marinierte Kebabs und gegrillte Produkte ergänzen die Liste der Gerichte, die für Dysbakteriose verboten sind. Pilze und Meeresfrüchte sind schwer verdaulich - es lohnt sich, sie aufzugeben, um keine Verschlechterung zu provozieren. Das Backen auf der Basis von Hefeteig unterliegt Einschränkungen, und es wird nicht empfohlen, Produkte mit einem hohen Anteil an tierischen Fetten (Käse, Steaks, Wurst usw.) in das Menü aufzunehmen.

Bei fermentierten Lebensmitteln können sie in einer geringen Menge in der Nahrung enthalten sein und werden sogar empfohlen, wenn bestimmte Bakterienstämme fehlen, aber unter einer Bedingung - sie müssen natürlich und hochwertig sein.

Alle fermentierten Lebensmittel enthalten Enzyme und sind leichter zu verdauen als frisches Gemüse. Es sollte erwogen werden, Fermentationsprodukte in die Ernährung aufzunehmen, mit einer angemessenen Reaktion des Körpers und ohne übermäßige Gasbildung. Der Fermentationsprozess ist im Wesentlichen eine künstliche Verdauung. Fermentierte Lebensmittel sind vor allem dann notwendig, wenn eine „positive“ Flora aus verschiedenen Gründen nicht im Körper Wurzeln schlagen kann.

Tabelle 2. Produkte für verschiedene Erkrankungen des Darms

Was können Sie Patienten mit Dysbakteriose trinken?

Das Trinkverhalten sollte auch genau überwacht werden, wenn Veränderungen der Darmflora beobachtet werden. Flüssigkeiten werden eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder 2 Stunden nach den Mahlzeiten konsumiert. Diese Einschränkung beeinflusst die Stoffwechselrate und beschleunigt sie, wodurch die negativen Auswirkungen pathogener Bakterien minimiert werden. Alkohol ist ein Tabu für Dysbakteriose. Sie müssen nicht nur starken Wodka und Weinbrand aufgeben, sondern auch Wein, Bier, Cocktails und vor allem hausgemachten Wein, der den Fermentationsprozess am stärksten beeinflusst. Verwenden Sie keine alkoholischen Getränke als Bestandteil von Rezepten. Essen Sie auch keine großen Mengen Kwas und saures Gelee.

Alkohol - Tabu für Dysbakteriose

Bei Vorliegen der Dyspepsie mit vorherrschender fermentierender Mikroflora werden Bauchschmerzen durch Infusionen von Minze und Kamille beseitigt. Wenn die Prozesse des Verfalls im Darm beobachtet werden, trinken sie Cranberrysaft und Gelee, Kompott aus getrockneten Früchten. Sie können die therapeutische Diät mit bitteren Kräutern ergänzen, Zitronenmelisse, Kümmel, Salbei brauen und verwenden. Beseitigen Sie Durchfallerkrankungen, die Kompotte aus dem Stricken von Beeren, Eichenrindenextrakten sowie Granatapfelschalen enthalten.

Im Allgemeinen ist es bei Dysbakteriose nützlich, Mineralwasser ohne Gas zu trinken (bei Sprudelwasser müssen Sie zuerst die Gase aus der Flasche entfernen).

Durch das richtige Menü werden nicht nur wiederholte Fälle von Dysbakteriose beseitigt, sondern auch das richtige Menü. Ein Patient, der seine Ernährung weiterhin überwacht und die Symptome der Verschlechterung beseitigt, kann seine Ernährung rechtzeitig korrigieren, wenn alarmierende Signale auftreten (Stuhlprobleme, Haut- und Haarverschlechterung usw.). Es ist ständig notwendig, auf den Zustand des Darms zu achten. Dies scheint nicht schwierig zu sein, wenn Sie wissen, wie diese oder jene Nahrung die Peristaltik beeinflusst, die qualitative und quantitative Zusammensetzung der Mikroflora.

Sobald die Diagnose gelöscht ist, können Sie nicht sofort zur alten Diät zurückkehren. Mindestens einen Monat müssen Sie sparsam weiter essen und die Empfehlungen der Ärzte nicht vergessen. Im Allgemeinen sollten täglich funktionelle Nährstoffe (Ballaststoffe, Milchprodukte, frische pflanzliche Lebensmittel usw.) auf dem Tisch vorhanden sein. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen wiederkehrende Darmdysbiose.

Getrennte Mahlzeiten

Es besteht die Meinung, dass es möglich ist, die Manifestationen der Dysbakteriose zu beseitigen oder erheblich zu reduzieren, auch mithilfe einer bestimmten Kombination von Produkten, die gleichzeitig konsumiert werden. Dieses Konzept kann eine Ergänzung zur medizinischen Diät sein oder deren Grundlage bilden (für ein abschließendes Urteil ist eine fachkundige Beratung erforderlich).

Wenn der Patient separat essen soll, sollte er solche Kombinationen vermeiden, wie:

1. Eiweißfuttermittel und kohlenhydratreiche Lebensmittel.
2. Kohlenhydratnahrung, saure Nahrungsmittel.
3. Verschiedene Proteine ​​(Eiernüsse, Fleisch verschiedener Sorten in einem Gericht, Fleischsalate mit Käse usw.).
4. Protein gereinigt und reich an fettreichen Lebensmitteln.
5. Milch in Kombination mit allen Gerichten.
6. Die gemeinsame Verwendung von Zucker und Stärke oder verschiedenen Stärken (Donuts, Rosinenbrötchen, Honigkuchen usw.)

Wassermelonen und Melonen sollten auf nüchternen Magen gegessen werden (mindestens 3 Stunden sollten nach der letzten Mahlzeit vergehen)

Die Grundregel einer separaten therapeutischen Diät ist die isolierte Verwendung von Proteinnahrungsmitteln und Kohlenhydraten.

Um die Vorteile dieser Trennung zu verstehen, können Sie das Beispiel eines Wurstsandwiches nehmen. Das Brot wird im Mund verdaut, das Fleisch wird unter dem Einfluss von Pepsin in den Magen gelangt. Die Kombination aus säurehaltigen und alkalischen Spaltmedien hemmt den Stoffwechsel und führt zu Gärung und Verrottung. Niedrige Verdauungsgeschwindigkeit erhöht die Belastung der Bauchspeicheldrüse. Und wenn eine Person auch Tee mit einem Sandwich trinkt, sammeln sich im Dickdarm Lebensmittel mit starkem Ballast. Dies führt zu Verstopfung, chronischer Vergiftung und anderen unangenehmen Folgen. Die Verwendung einer separaten Ernährung als therapeutische Diät erleichtert die Beseitigung der Dysbiose und die Normalisierung der Verdauung.

Getrenntes Futter normalisiert die Verdauung

Darüber hinaus ist es sehr wichtig, dass Sie keine stärkehaltigen Nahrungsmittel und Eiweißfutter essen.

Neben der Ernährungsumstellung müssen Sie sich eine Reihe gesunder Gewohnheiten aneignen, die die Ansammlung von Giftstoffen und Schlacken verhindern: Trinken Sie ausreichend Wasser, essen Sie, wenn Sie Hunger verspüren, und essen Sie nicht, wenn Sie sich satt fühlen, bilden Sie eine angemessene Portionsgröße, kauen Sie nicht genug, essen Sie nicht gehen und in widrigen, stressigen Bedingungen. Sie sollten auch den Zugang zu schädlichen, mit Konservierungsmitteln und Farbstoffen gefüllten Lebensmitteln (Soda, Soßen, Wurstwaren, Konserven usw.) verhindern, die Verwendung von Süßigkeiten auf ein Minimum reduzieren. Eine gute Gewohnheit ist es, 20 Minuten vor einer Mahlzeit warmes Wasser zu trinken - dies sorgt für Sättigung. Das Essen von frischem Obst und Gemüse ist in unbegrenzter Menge möglich, jedoch getrennt von anderen Gerichten.

Einige Experten neigen dazu, eine solche Diät nur als vorübergehende Maßnahme zu betrachten. Ihrer Meinung nach werden die Drüsen des menschlichen Körpers bei konstanter Ernährung auf das angegebene Regime umgestellt, und in der Zukunft werden sie Probleme bei der „Reorganisation“ haben. Es ist optimal, alle 6 Jahre eine separate Fütterung über einen Zeitraum von 6 Monaten durchzuführen. Sie können Produkte 1 Mal an 3 Tagen während des Kurses mischen. Für erwachsene Patienten ist dieser Modus eine ausgezeichnete Prävention von Dysbiose.

Welche Produkte werden miteinander kombiniert - allgemeine Grundsätze und Näherungswerte

Die Tabelle der Kombinationen, auf deren Grundlage der Aufbau einer Diät günstig ist, ist nachstehend aufgeführt. Hier finden Sie auch Informationen zu inkompatiblen Produkten und zum zulässigen Freigeben.

Produktkompatibilitätstabelle

Gemäss den Grundsätzen der getrennten Fütterung sollte Gemüse mit Fleisch serviert werden. Um negative Folgen zu vermeiden, werden Hülsenfrüchte mit Getreide, Sauerrahm verzehrt und Gerichte auf Basis von Pflanzenölen ergänzt. Auch Hülsenfrüchte werden mit Brot und Gemüse kombiniert. Wenn Gebäck in der Diät enthalten ist, kann dieses Produkt zusammen mit einem grünen Salat (Gemüse ohne Stärke, Dill, Petersilie usw.) als Teil einer einzelnen Mahlzeit verzehrt werden.

Fans von saurem Obst (Zitrusfrüchte, Kiwi und andere) können die Speisekarte mit Milchprodukten variieren, ohne negative Folgen für die Mikroflora zu befürchten. Tomaten werden auch mit ihnen kombiniert, so dass Tomatensalat mit Sauerrahm-Dressing (oder Pflanzenöl-Dressing) die Anhänger einer separaten Diät anspricht. Mit sauren Früchten und Tomaten können Sie eine Portion Nüsse und Trockenfrüchte servieren - solche Kombinationen sind günstig. Sie können Sauerrahm, Käse und Nusssortiment zu Brot, Kartoffeln und Müsli hinzufügen und Sahne servieren.

Wie die meisten Lebensmittelkategorien werden Getreide und Getreide erfolgreich mit Gemüse kombiniert. Die fetthaltige Basis von Butter und Pflanzenölen (Olivenöl, Mais, Sonnenblumen usw.) beeinträchtigt die Aufnahme dieser Produkte zusammen mit Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten nicht. Im Gegenteil, sie bereichern sich gegenseitig und füllen den Körper mit nützlichen Substanzen. Vollmilch ist ein eigenständiges Produkt. Was Eier betrifft, ist es auch nicht wünschenswert, sie mit anderen Gerichten zu mischen. In Ausnahmefällen können Sie sie mit einem leichten Gemüsesalat servieren. Milchprodukte eignen sich besonders gut in Kombination mit frischem Grün.

Ungefähre Diät für eine Woche

Zunächst ist es schwierig, Diätplanungsfähigkeiten zu entwickeln. Sie können eine vorgefertigte Vorlage verwenden und diese analog erstellen:

Montag

1: reife mittelgroße Banane, nach 20-30 Minuten können Sie Brei essen, Kräutertee trinken.

2. Mahlzeit: mittelgroßes Obst, Gemüsesalat mit Gemüse oder in Scheiben geschnitten.

3: das Hähnchen kochen, den geriebenen Käse und die grünen Kräuter hinzufügen - ein herzhaftes und gesundes Gericht ist fertig.

4. Mahlzeit: Obst.

5. Fisch, gekocht oder gedünstet, Ei.

Dienstag

1. Frühstück: Buchweizen, Kefir, Schwarztee ohne Zucker.

2. Mahlzeit: Obst (zB Zitrusfrüchte).

3: Gedünstetes Gemüse und Fisch.

4: Frucht (mehrere kleine oder eine große).

Abendessen: Dampf Hühnerfleisch, frischer Salat (Kirschtomaten, Gurken).

Mittwoch

1. Frühstück: Reis, Getränk - Kefir.

2. Mahlzeit: Obst.

3. Salat mit gekochtem Rindfleisch und frischem Gemüse.

4. getrocknete Früchte, Milch trinken.

Abendessen: zuckerfreier Auflauf (Basis - Hüttenkäse).

Donnerstag

1. Mahlzeit: Müsli mit Kefir, eine kleine süße Frucht.

2. saures Obst

3.: gedünstete Meeresfrüchte mit Gemüse.

4: beliebige Trockenfrüchte

Fünftens: Tomaten in einem Salat mit Gemüse, Käse und Basilikum.

Freitag

1. Mahlzeit: Flocken mit Kefir getränkt.

Zweitens: Zitrusfrüchte oder Grapefruit.

3.: Geschmortes Kalbfleisch. Gemüseergänzung - Tomaten, Paprika.

4: Beerenmischung (Himbeere mit Erdbeere).

Fünftens: Gemüsesalat mit Fetakäse.

Samstag

1.: ungesüßter Brei auf Wasser (Hirse).

3. Fischsuppe und Gemüse (in Form von Salaten, in Scheiben geschnitten).

4: Nüsse (oder verschiedene Walnüsse).

Fünftens: Eieromelett.

Sonntag

Ideales Mono-Essen. Basis - Gurken, Äpfel, Kefir usw.

Wenn die Diät die Zubereitung komplexer Gerichte aus einer Vielzahl von Zutaten beinhaltet, wird die Kompatibilitätstabelle auch eine Hilfe bei der Auswahl der Rezepte sein.

Mischzyklusdiät - therapeutische Diät und Menü

Eine andere bekannte, auf Produktgruppen basierende Lebensmitteloption beinhaltet eine strenge Diät für 3 Monate. Ihr Prinzip liegt im täglichen Wechsel von Protein-, Stärketag-, Kohlenhydrat- und Vitaminmenüs (sie müssen in der angegebenen Reihenfolge aufeinander folgen). Wenn der 4-Tage-Zyklus beendet ist, wiederholt sich alles zuerst 6 weitere Male. Wenn es am 29. Tag 28 Tage dauert, muss der Patient als Ausfluss auf dem Wasser verhungert werden.

Fasten Tag auf dem Wasser

Tage mit einer Eiweißdiät bedeuten das Vorherrschen von Fleisch-, Milch- und Fischgerichten auf der Speisekarte, in der Ernährung sind auch Hühner- und Wachteleier sowie Meeresfrüchte enthalten. Für eine angemessene Arbeit des Verdauungstraktes können Sie nicht stärkehaltiges Gemüse und Gemüse essen. Wenn Brot nicht abgegeben werden kann, darf es ein Stück essen, aber zur Mittagszeit nur Vollkorn. Am zweiten Tag fährt der Patient mit stärkehaltiger Nahrung fort. Hier werden Hülsenfrüchte akzeptiert, darunter Sojabohnen, Linsen, alle Arten von Gemüse und Getreide. Einschränkungen bei der Verwendung von Brot bestehen fort. Am dritten Tag des Zyklus können Sie sich Süßigkeiten, hefefreies Gebäck und Cracker gönnen, wenn Kohlenhydrate in die Nahrung (einschließlich Mehl, Gemüsegerichte, Pasta, Brot usw.) eingebracht werden. An Tagen mit Kohlenhydraten sind Saucen erlaubt.

Der Zyklus endet mit einer Vitamin-Ration, die auf Obst, Gemüse, Trockenfrüchten und Säften basiert, und es ist erlaubt, eine Portion Samen und Nüsse zu essen.

Die Diät mit einer so langen Diät kann und sollte basierend auf den kombinierten Gruppen variiert werden. Am Morgen empfiehlt es sich, die Energieversorgung des Obstfrühstücks aufzufüllen, Sie können grünen Tee ohne Zucker trinken. Es ist ratsam, mit Brühe zu Mittag zu essen (Fleischsuppe - am Tag des Proteins wird die Gemüsesuppe eine gute Ergänzung zum Mittagsmenü am Tag von stärkehaltigen oder kohlenhydratreichen Lebensmitteln sein) sowie heiß oder Salat. Naschkatzen werden am kohlenhydratreichen Tag gerne essen, wenn dunkle Schokolade, Kekse usw. erlaubt sind. An eiweißreichen und stärkehaltigen Tagen zum Abendessen ist es erlaubt, das Mittagsmenü zu verschieben und eine halbe Tagesration zu sich zu nehmen. Ein Vitaminabendessen kann aus Grapefruit, Wassermelone, Fruchtsaft, in Wasser getränktem Trockenobst oder einer halben Portion eines Mittagsgerichts bestehen.

Beispiel für ein gemischtes Zyklusmenü

1. Eichhörnchen

Die Hauptmahlzeit: Fleisch oder Fisch, schonendes Kochen (gedämpft, gekocht, gedünstet), Hüttenkäse oder Eier. Es ist notwendig, das Mittagessen mit Gemüse (Salat, in Scheiben geschnitten) hinzuzufügen.

Abend: die Hälfte des Abendessens. 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen - Milch.

2. Stärken

Tag: gekochte Kartoffeln oder geschmorte Bohnen, Erbsen, ein kleines Stück Vollkornbrot.

Abend: gekochter Reis mit Gemüse.

3.. Basis - Kohlenhydrate.

Tag: Spaghetti mit Gemüseeintopf.

Abend: alle Kohlenhydrate einschließlich Zucker.

4. tag Vitamin

2 und 3 Mahlzeiten: jede Kombination von Obst und Gemüse, die für den Patienten akzeptabel ist (die Kompatibilitätstabelle sollte als Basis genommen werden). Insbesondere nimmt nicht jeder Organismus sauer-süße Fruchtmischungen positiv auf.

Ideal zum Salatdressing ist Olivenöl. Es ist notwendig, oft zu essen, aber es ist auch notwendig, sich an die Pausen zu erinnern und eine Pause von 2,5 bis 3 Stunden einzuhalten. Es ist nicht wünschenswert, nach einer bestimmten Zeit zu essen (im Allgemeinen sollte das Abendessen vor 19:00 Uhr enden) - dies ist für jede therapeutische Diät für Dysbakteriose relevant.

Seien Sie vorsichtig mit dieser Diät sollten Personen mit gastroenterologischen Erkrankungen, die zu Sodbrennen neigen, sein.

Das allgemeine Ernährungsschema bei Verletzung der Darmflora

Diejenigen, die aus gesundheitlichen Gründen aus Zeitmangel für die Rationsplanung oder aus anderen Gründen nicht getrennt essen können, die Symptome der Dysbiose jedoch beseitigen möchten, bieten wir ein wöchentliches Menü für 5 Mahlzeiten an:

Montag

1: Haferbrei auf dem Wasser, Sie können auch Milchprodukte (perfekt geeignet "Hercules"), saure Früchte, ungesüßter Tee einreichen.

2: Gemüse - in Scheiben geschnitten, Salat (Mayonnaise ist nicht erlaubt, nur Pflanzenöl). Dessert - Apfel (grüne Sorte).

3: gekochtes, gedünstetes oder gedämpftes Hühnerfleisch, gekochter Broccoli mit fettarmem Käse.

4: süße Früchte

5: Suppe in Gemüsebrühe mit Zusatz von Bohnen oder Erbsen. zusätzlich - Eier und Tomaten oder Rührei (Sie können Pilze setzen).

Dienstag

1: Buchweizenbrei, trinken - Tee ohne Zucker.

2: ein Obstteller (Sie können 1-2 grüne Äpfel essen).

3: magerer gekochter Fisch mit rotem und gelbem Gemüse, Gemüsesalat in Pflanzenöl.

4: natürlicher frischer Joghurt.

5: frischer salat (gemüse, grüns).

Mittwoch

1: frisch gepresste, verdünnte (Verhältnis 1: 1) Zitrusfrucht frisch. Milchbrei. Tee ohne Zucker.

2: große Früchte - 1 Stck.

3: gekochtes Kalbfleisch (leicht gesalzen) mit frischem rotem Gemüse.

4: mutterteil (der betrag kann nicht begrenzt werden).

5: Blumenkohl (gekocht, gedünstet, gedünstet), ein Stück fettarmer Käse.

Donnerstag

1: wohlschmeckender Brei (Gerstengrütze) - auf dem Wasser, Molkerei. saure Früchte. Grüner Tee ohne Zusätze.

2: süße und saure Früchte (bis zu 2).

3: gekochter Fisch, gedünstet, gedünstet, Gemüse und Gemüse mit Pflanzenöl als Dressing.

4: Trockenpflaumen oder getrocknete Aprikosen (können durch andere Trockenfrüchte ersetzt werden).

5: gekochtes Gemüse, Rührei (Tomaten, Gemüse).

Freitag

1: Haferflocken mit Früchten, Joghurt ohne Zucker, Tee ungesüßt. Falls gewünscht, ergänzen Sie die Mahlzeit mit sauren Früchten.

2: ein Apfel (jeglicher Art)

3: gekochtes Hähnchen (Brust, Filet usw.), Gemüse (Sie können frischen Salat oder gekochten Kohl mit Broccoli servieren).

4: eine orange oder zwei kleine bananen.

5: magere Suppe aus Gemüse.

Samstag

1: wohlschmeckender Buchweizenbrei auf dem Wasser, Zitrusfrüchte, Kräutertee.

2: Früchte geschnitten

3: gekochtes Gemüse und Fisch; Salat aus grünem Gemüse.

4: eine Nussportion - keine Mengenbegrenzung (irgendwelche Nüsse).

5: Gedünstetes Gemüse mit Rühreiern, grünem Salat und Pilzen.

Sonntag: Fastentag auf grünen Äpfeln (1,5 kg).

Ergänzung zur Diät - Volksrezepte

Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt werden medizinische Infusionen in die Ernährung aufgenommen. Sie löschen ihren Durst und wirken sich positiv aus.

Es ist falsch, die Zusammensetzung von 1-2 therapeutischen Komponenten zu verwenden. Es ist besser, Kräuter zu kombinieren, die das Gleichgewicht wiederherstellen, weitere Fälle von Dysbiose behandeln und verhindern.

Im Allgemeinen ist die Kräutermedizin in mehrere Stufen unterteilt.

Stufe 1 Überschüssige pathogene Umgebung wird eliminiert, wodurch der Darmraum nicht mit nützlicher Flora gefüllt wird.

Das Johanniskraut besitzt ausgeprägte Eigenschaften, um Krankheitserreger zu beseitigen. Dazu ist es nützlich, Infusionen aus Huflattich, Anis zu trinken. Zur Desinfektion werden Kamillenblüten, Brombeeren, Calamus, Moschus und andere Kräuter verwendet.

Es ist wichtig, dass bei der Beseitigung der Symptome einer Dysbakteriose die Nutzflora keine schädlichen Wirkungen hat. Daher werden diese Kräuter in begrenzten Mengen verwendet. Es ist wichtig, sich an die Höchstdosis zu erinnern und diese nicht zu überschreiten.

Stufe 2 Entzündungen im Magen-Darm-Trakt werden durch Schleimhautexposition gelindert. Die folgenden Bestandteile der Gebühren tragen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts im Körper bei: Kamille, Ringelblume, Schafgarbenblüten. Enzian, Johanniskraut, kann zusammen mit der Wurzel des Calamus calamus dreiblättrig in die Sammlung aufgenommen werden. Infusionen mit Dysbakteriose stellen die Integrität der inneren Membranen wieder her und bestimmen so den Verdauungsprozess.

Stufe 3 Nachdem sich der Darm mit Krankheitserregern befasst hat und sich der Zustand der Schleimhäute verbessert hat, müssen absorbierende Substanzen eingenommen werden. Bei der Aufnahme und Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper kommt die folgende Zusammensetzung gut zurecht: Calamus, Angelica, Leinsamen, Rhizome und Elecampanblätter, Seifenwurm.

4 stufe. Wenn der Patient Durchfall hat, sind die adstringierenden Komponenten, die in Bergenia-Wurzeln, Eichenrinde und Sabrelnik-Moor enthalten sind, ideal. Um Durchfall zu bekämpfen, ist es auch effektiv, die Früchte der Vogelkirsche zu verwenden, Aufgüsse mit Cinquefoil aufrecht zu trinken, Wurzelbrand.

Stufe 5 Wenn Verstopfung erforderlich ist, um die Art der Erkrankung hervorzuheben. Wenn Verstopfung mit Blähungen, Blähungen und Krämpfen einhergeht, ist der Grund die langsame Bewegung des Stuhls. Fenchel, Anis, Kümmel entspannen sich an den Darmwänden, die als Tee gebraut und getrunken werden können. Wenn im Gegenteil die Fäkalien zu stark sind und den Anus verletzen, sind stimulierende Substanzen erforderlich - dazu können Sie eine Sammlung von Euphorbien, Sanddorn, Schwalbenschwanz, Alexandrian-Blatt hinzufügen.

6 Stufe. Umhüllende Kräuter sind notwendig, um die Schleimhäute vor den schädlichen Wirkungen pathogener Organismen zu schützen. Sie machen Aufgüsse und Gelee. Sie können Leinsamen, Marshalls, Elecampane und Dagil brauen und darauf bestehen.

Stufe 7 Kräuteraufgüsse aus Eberesche, Hagebutten und Schwarze Johannisbeere, Erdbeerblätter, Sukzession werden helfen, Beriberi zu eliminieren, den Körper mit Energie zu füllen, Vitalität gegen Dysbakteriose und deren Vorbeugung zu geben.

Kombinieren Sie effektiv Kräuter und Milchzucker. Insbesondere kann Kamille bei Darmkrämpfen helfen, den Stuhlgang normalisieren, und Laktose stellt das Gleichgewicht der Bakterien in der Darmumgebung wieder her. Durchfall wird gut mit Wegerich behandelt. Bei aufgeblähten Speisen nach dem Essen ist es hilfreich, Fenchelsamen zu kauen. Die Kombination von Molkereiprodukten mit Knoblauch ist ein bewährtes Mittel gegen Darmflora.

http://stomach-info.ru/drugoe/pitanie/pitanie-pri-disbakterioze-kishechnika-u-vzroslyih.html

Nahrung für Darmdysbiose bei Erwachsenen

✓ Von einem Arzt verifizierter Artikel

Dysbakteriose ist eine Verletzung des quantitativen Gleichgewichts der Zusammensetzung von Mikroorganismen in der Darmflora. Krankheit, die für Menschen verschiedener Altersklassen anfällig ist. Aufgrund der schwachen Ausprägung der Symptome in einem frühen Entwicklungsstadium ist die Diagnose und Behandlung der Pathologie kompliziert. Eine große Rolle für den Erfolg der Wiederherstellung der Darmflora spielt die richtige Ernährung.

Nahrung für Darmdysbiose bei Erwachsenen

Was ist Dysbakteriose?

Durch die Bakterien, die den Verdauungstrakt bevölkern, wird Nahrung aufgenommen und nützliche Spurenelemente aufgenommen. In der Magenhöhle gibt es keine solchen Bakterien - sie besiedeln den Dickdarm.

Es gibt mehr als 500 von ihnen und aufgrund ihres optimalen Verhältnisses können die Eingeweide im korrekten Modus arbeiten. Sie synthetisieren einige Vitamine und fördern die Aufnahme von Mineralien. Darmbakterien entfernen Giftstoffe und schädliche Substanzen, die den Körper vergiften.

Nützliche Bakterien sind:

Mit einer signifikanten Abnahme an nützlichen Bakterien beginnt sich die pathogene Flora, die auch in unserem Körper vorhanden ist - der Pilz der Gattung Candida, Streptokokken, Afilokokki und Protea - aktiv zu entwickeln. Ungleichgewicht führt zu ihrer Fortpflanzung, die die Ursache verschiedener Erkrankungen des Körpers ist.

Was ist Dysbakteriose?

Es ist wichtig! Die intestinale Mikroflora liefert den Cholesterin-, Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel.

Ursachen der Dysbiose

Derzeit gibt es keine spezifischen Gründe, die die Krankheit auslösen. Festgestellte Faktoren, die es jedoch provozieren:

1. Einnahme von Antibiotika.
2. Unsachgemäße Ernährung.
3. Häufiger Stress und Probleme des Nervensystems.
4. Erkrankungen des Verdauungssystems.
5. Chirurgie
6. Allergie
7. Die Anwesenheit von Parasiten im Körper.
8. Behandlung mit Hormonen und nicht-steroidalen Antiphlogistika.
9. Darminfektion
10. Viruserkrankungen.

All dies kann das körpereigene Immunsystem beeinträchtigen und zu einer Schwächung des Darms führen. Es ist sehr wichtig, entzündliche und Infektionskrankheiten unverzüglich zu behandeln, die Arbeit des Darms zu überwachen und richtig zu essen.

Es ist wichtig! Bei einem starken Immunsystem ist das Risiko, an Dysbakteriose zu erkranken, erheblich reduziert.

Symptome der Krankheit

Es gibt 4 Stadien der Krankheit, von denen jedes seine eigenen Merkmale hat:

1. 1. Stufe Es zeichnet sich durch eine kleine Änderung der Anzahl nützlicher und pathogener Mikroorganismen aus. Meistens tritt dies aufgrund von Antibiotika oder einer Ernährungsumstellung auf. In diesem Stadium kann sich das Unbehagen nur durch Rumpeln im Magen manifestieren. Nach der Eliminierung des Faktors, der die Mikroflora negativ beeinflusst hat, ist es möglich, sie selbst wiederherzustellen.
2. 2. Etappe Der Appetit nimmt ab, die Gasbildung im Darm und der metallische Geschmack im Mund. Sehr oft gibt es Verstopfung oder Durchfall, die sich abwechseln können. Hautausschläge erscheinen auf der Haut, die nicht behandelt werden können.
3. 3. Stufe Entwickeln Sie eine Darmentzündung, die zu starken Bauchschmerzen führt. Die für die zweite Stufe charakteristischen Symptome schreiten voran. Im Prozess der Defäkation können Sie die Überreste unverdauter Nahrung feststellen. Eine obligatorische medizinische Behandlung ist erforderlich.
4. 4. Etappe Die Erreger besiedelten fast vollständig den Darm. Nützliche Elemente, die mit der Nahrung in den Körper gelangen, können nicht absorbiert werden, was zur Entwicklung von Beriberi und Anämie führt. Eine Person fühlt einen ständigen Zusammenbruch, Depressionen, Schlafstörungen. Dieses Stadium ist durch die rasche Entwicklung von infektiösen und entzündlichen Darmerkrankungen gekennzeichnet.

Die Behandlung sollte von einem Spezialisten durchgeführt werden. Dies ist eine ziemlich schwere Erkrankung, die unbehandelte Folgen für verheerende Folgen haben kann. Nur in der ersten Phase ist eine Behandlung zu Hause möglich, die aus Probiotika und Diät besteht.

Diagnose der Krankheit

Gastroenterologe befasst sich mit der Behandlung von Dysbakteriose. Bei Darminfektionen ist die Hilfe eines Spezialisten für Infektionskrankheiten erforderlich. Ernährungsberater kann eine gesunde Ernährung wählen. Um Dysbiose zu erkennen, müssen Sie:

1. Die Untersuchung von Kot bei Dysbiose.
2. PCR-Diagnostik.
3. Koprologische Studie.
4. Ultraschall der Bauchhöhle.

Behandlungsmethoden für Dysbiose

Der wichtigste Teil der Behandlung ist die Normalisierung der Ernährung. Davon hängt die Wiederherstellungsgeschwindigkeit der nützlichen Mikroflora ab. Es ist erforderlich, eine Diät zu befolgen, die Lebensmittel, die zur Gasbildung führen und große Mengen an Ballaststoffen enthalten, vollständig ausschließt.

Tipp! Empfohlene tägliche Aufnahme von fermentierten Milchprodukten mit nützlichen Bakterien.

Die antibakterielle Therapie ist nur in den Endstadien der Dysbiose relevant, wenn die Aufnahme von nützlichen Elementen verletzt wird. Bei der Entwicklung von Darminfektionen werden Antibiotika verschrieben:

Stadien der Behandlung der Dysbiose

Die Behandlung mit Antibiotika dauert nicht länger als 10 Tage. Danach müssen Sorbentien eingenommen werden, mit denen der Darm von toten Erregern gereinigt werden kann. Dazu gehören:

• Polypefan;
• Enterosgel;
• Aktivkohle.

Mikrobielle Elimination bei Dysbakteriose

Um die durch Verdauung verordnete Enzymzubereitung zu verbessern:

• Creon;
• Festlich;
• Gastrofarm

Bei Verstopfung und Durchfall werden medizinische Mittel zur Wiederherstellung der Darmmotilität angezeigt - Trimedat oder Imudon.

Die Wiederherstellung des Gleichgewichts der Darmflora ist von größter Bedeutung. Für diese Verwendung:

Normalisierung der Mikroflora bei der Behandlung der Darmdysbiose

Probiotika sind Präparate, die Mikroorganismen enthalten, die anschließend den Darm besiedeln. Präbiotika sind spezielle Substanzen, die den Körper dazu anregen, selbst nützliche Bakterien zu produzieren. Synbiotika sind Arzneimittel, die Präbiotika und Probiotika enthalten.

Es ist wichtig! Während der Behandlung ist es notwendig, die Stärkung des Immunsystems zu fördern.

Die Bedeutung einer richtigen Ernährung

Lebensmittel sollten ausgewogen sein und Lebensmittel ausschließen, die zur Bildung von Gasen im Darm führen. Sie müssen 5-7 mal am Tag essen. Sie können nicht zu viel essen und viel Gemüse oder Obst essen. Während der Verschlimmerung der Krankheit sind sie kontraindiziert. Sehr wichtig:

1. Von der Diät von fetten und würzigen Lebensmitteln auszuschließen. Es trägt zur Verbreitung pathogener Bakterien bei und beeinträchtigt die Darmbeweglichkeit negativ.
2. Bei Durchfall und Blähungen sind Produkte, die eine Gärung verursachen, absolut kontraindiziert.
3. Alkohol ist völlig verboten.
4. Kontraindizierte Zucker und Süßwaren.
5. Das Essen von Tee nach einer Mahlzeit sollte nicht früher als 30 Minuten sein.
6. Verwenden Sie als Wärmebehandlung anstelle des Frittierens ein Abschrecken oder Kochen.
7. In der Ernährung sollten Lebensmittel, die reich an Lakto und Bifidobakterien sind. Dazu gehören Ayran, Kefir, Bifidok.
8. Sie sollten keine Fertiggerichte und Fast Food essen.
9. Es ist verboten, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke zu trinken.
10. Versuchen Sie, Produkte mit Zusatz von Geschmacksverstärkern abzulehnen.

Diät für Dysbakteriose

Während der Dysbiose sollten Lebensmittel gründlich verarbeitet werden. In roher Form darf man nur Gurken essen. Es ist am besten, gedünstete Gerichte zu kochen. Die Grundlage der Ernährung bilden frische und schleimige Lebensmittel. Nur in extremen Fällen kann eine kleine Menge Salz hinzugefügt werden.

Nützliche Produkte

Die Diät sollte gesunde Nahrungsmittel sein, die den Körper mit allen notwendigen Spurenelementen versorgen. Verwenden Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag. Vorteilhaft sind pflanzliche Abkochungen, die sich positiv auf den Verdauungstrakt auswirken.

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