Wissen Sie genau, welche Nahrungsmittel wie Nieren?

Für die Gesundheit eines Organismus ist die genaue Arbeit aller Organe und Systeme wichtig, aber viele Leute denken nur über die Rolle der Nieren nach, wenn sie „drücken“. Wenn die Nieren krank werden, verschlechtert sich der Gesundheitszustand schnell und „nicht schwach“: Die Rückenschmerzen schmerzen und schwellen an, der Appetit geht verloren, der Druck steigt, und ein auf den ersten Blick einfacher Vorgang wie das Wasserlassen wird zu Qual. Ich möchte mich auch nicht an Nierenkoliken erinnern, die nicht nur extrem schmerzhaft sind, sondern auch eine gefährliche Erkrankung: Wenn die Nieren, die etwa 1,5 Liter Blut pro Minute filtern, sich weigern zu wirken, wird der Körper sofort mit Giftstoffen „verschluckt“.

Die Behandlung der Nieren ist lang und teuer und der Behandlungserfolg ist nicht immer gewährleistet. Wäre es nicht besser, rechtzeitig auf die Gesundheit dieses lebenswichtigen Organs zu achten?

Zum Beispiel beim Turnen und Tanzen, aber Sie können mit den üblichen nierenfreundlichen Lebensmitteln beginnen, die ihnen helfen, härter zu arbeiten, sich pünktlich zu reinigen und gesund zu bleiben.

Dies sind vor allem saftige Früchte - die Küche der Natur, und Melonen und Kürbisse stehen in erster Linie im Hinblick auf den Nutzen für die Nieren.

Kürbisse

Wassermelone "löst" auch ernsthafte Probleme - wie Nierensteine - und gibt reines Wasser reichlich normale Nieren, ernährt sich mit Magnesium und anderen Vitaminmineralien (alle Pflanzenprodukte sind reich an ihnen), hilft bei der Entfernung von Toxinen und verhindert Ödeme.

Fast das gleiche gilt für die Knospen und Melonen, obwohl das Wasser in ihnen kleiner ist, aber Sie können die Nieren erhalten, indem Sie Wasserinfusion von Melonenkernen nehmen.

Kürbis für die Nieren ist zusammen mit Samen und Schale ganz nützlich. Saft und Schale sind gut zur Vorbeugung von Nierenerkrankungen. Täglich, vorzugsweise abends, wird ein Sud aus der Schale zubereitet: 500 ml kochendes Wasser 1 EL aufbrühen. in einem Ofen getrocknet und zerkleinert, 45 Minuten, bei niedriger Hitze halten, schließen, 12 Stunden bestehen. Trinken Sie am Morgen 10 Tage warm, Sie können dies mit Honig.

Beeren für die Nieren

Beeren gelten zweifellos als nützliche Produkte für die Nieren, und viele davon, insbesondere Blaubeeren, Johannisbeeren, Himbeeren, Hagebutten und Preiselbeeren.

Heidelbeere ist nicht nur für die Sicht, sie kann Sand und kleine Steine „entfernen“ und nach einer Wärmebehandlung verliert sie ihre Eigenschaften nicht. Johannisbeere ist auch nützlich, aber Ascorbinsäure wird beim Erhitzen zerstört: Es ist besser, Johannisbeersaft oder Beereninfusion in kaltem Wasser zu trinken.

Wildrosenpräparate werden selbst bei den schwersten Nierenerkrankungen eingesetzt und ein gesundes Organ wird vor Entzündungen und Infektionen geschützt.

Aber der Champion unter den Beeren für die Nieren ist Cranberry, reich an Antioxidantien: Entfernt sanft Giftstoffe und Krankheitserreger haben große Angst davor. Es ist kein Zufall, dass bei Zystitis zuerst Preiselbeeren empfohlen werden. Heilsaft: auf 1 Liter Wasser 300 g Beeren; waschen, kochendes Wasser einfüllen, in warmem Wasser zum Kochen bringen, abkühlen lassen, Honig abschmecken, 6 Stunden an einem kühlen Ort stehen lassen. Trinken Sie 1-2 Gläser pro Tag.

Gesunde Früchte

Zitrusfrüchte sind sehr nützlich für die Nieren (es gibt eine Diät auf ihren Säften mit Nierensteinen, aber am einfachsten ist Zitronensaft am Morgen (1-2 Teelöffel pro Glas Wasser)), Bananen, Pflaumen, aber sie sind Äpfeln unterlegen. Äpfel werden häufiger in Diäten zur Reinigung der Nieren eingesetzt: Sie beugen Entzündungen und der Bildung von Steinen vor und schützen vor Infektionen. Zur Vorbeugung müssen Sie diese Früchte nur täglich essen, 1-3 Stück. In jeder Form, einschließlich Salaten, Aufläufen, Aufläufen, aber frischer Apfelsaft ist vorzuziehen.

Welches Gemüse brauchen die Nieren?

Zweifellos ist Gemüse auch ein nützliches Produkt für die Nieren: Gurken (vorzugsweise frisch), Zucchini, reich an wertvollem Saft und destilliertem Wasser, und Karotten - nicht nur Wurzel und Saft, sondern auch Samen und Aufguss der Oberteile. Gewaschene Blätter werden zerdrückt, 2 EL. Nachts kochendes Wasser (0,5 l) einfüllen, filtrieren und morgens tagsüber 4-5 mal ¼ Tasse trinken.

Es lindert Schwellungen und Kohl perfekt, aber Sie sollten es nicht missbrauchen (vor allem roh). Mit Blumenkohl ist es einfacher - Salate, Suppen, Aufläufe - alles Geschirr und bei Nierenproblemen sollte es immer auf der Speisekarte stehen.

Fenchel-Tee jeden Tag ist ein hervorragender Schutz der Nieren: Gehacktes Grün, frisch oder trocken (1-1 / 2 TL), wie gewohnt gebrühter Tee, 5-6 Minuten bestehen, Honig nach Geschmack hinzufügen. Frühlingszwiebeln, Sellerie und Petersilienknospen sind ebenfalls immer willkommen. Zwiebeln - ein heilendes Gemüse, aber in seiner rohen Form mit empfindlichen Knospen ist unerwünscht. Es gibt jedoch ein beliebtes Rezept für eine Reinigungsbehandlung mit Zwiebelsuppe oder, was wahrscheinlicher ist, Abkochung; Sie werden 9 Tage lang gegen kalorienarme Diät behandelt. Eine große Zwiebel wird in einem Liter Wasser gekocht, geknetet, gerührt und mit etwas Zitronensaft versetzt.

Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein oder zwei Gläser und tagsüber - in kleinen Schlucken, zwischen den Mahlzeiten. Und rote Zwiebeln werden mit Milch gekocht (pro 500 g Zwiebeln - 100 ml): fein gehackt, mit Milch gemischt, erhitzt, 10 Minuten lang auf dem schwächsten Feuer unter einem Deckel gehalten. Essen Sie ½ Tasse vor den Mahlzeiten, 3-mal täglich.

Bouillon und Aufgüsse von Vollkornhafer mit Wasser oder Milch werden seit langem zur Behandlung von Nieren verwendet. Haferbrei hilft jedoch, Probleme zu vermeiden: 2-3 Mal pro Woche essen, aber nicht sofort Flocken, sondern Haferflocken, obwohl Haferflocken die beste Option sind.

Den Gerichten (Salaten, Suppen, Beilagen) sollte in Kombination mit anderem Gemüse Spargel hinzugefügt werden. Es ist besser, leichte Triebe zu nehmen, die noch keine Zeit hatten, viel zu wachsen. Infusionstriebe werden bei Ödem, Blasenentzündung und Urolithiasis behandelt; 1-2 mal täglich 4-5 mal trinken: 30 g einer Mischung aus hellem und grünem Spargel wird 2 Stunden mit einem Glas kochendem Wasser gebraut, filtriert.

Süßkartoffeln Süßkartoffeln werden auch in Zentralrussland angebaut. Zu den vielen medizinischen Eigenschaften zählt die Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren und den Wasserhaushalt zu normalisieren. Daher ist es auch ein sehr nützliches Produkt für die Nieren.

Die roten Trauben und ihr natürlicher Saft werden nach und nach empfohlen, vor allem für die Wiedergewinnung und vor allem für die Prophylaxe.

Tierhörnchen und Gewürze

"Tierische" Produkte sind für die Nieren nicht so verboten, aber ihre Nieren sind, gelinde gesagt, nicht besonders gern, und fetthaltiges Fleisch ist für sie die härteste Arbeit: Für Liebhaber von Fleischgerichten entwickelt sich das Nierenversagen häufiger, es bilden sich Steine und Nierenkoliken.

Und doch brauchen wir Protein. Welche tierischen Produkte sollten Sie wählen? Sie fragen, wir antworten: Hühnchen, Kaninchen, Truthahn, Kalbfleisch und anderes mageres Fleisch - in Maßen wie Eier.

Sogar die letzten Nieren werden behandelt: Sie trinken Wachteln roh und mit Hühnerfleisch kochen sie eine eigenartige Mischung. Ein rohes Ei wird für die Nacht mit klarem Wasser in ein Glas gegossen, und am Morgen werden sie in eine Tasse zerbrochen, der Saft der ganzen Zitrone und das Wasser, in das es gegeben wird, hinzugefügt; auf nüchternen Magen schlagen und trinken.

Natürlich muss das Ei vollkommen frisch sein, von einem gesunden Huhn und vor der Infusion sorgfältig verarbeitet werden. Halten Sie es 2-3 Minuten in warmem Wasser, behandeln Sie die Schale dann mit Spülmittel (Wattepad, werfen Sie es weg), waschen Sie es mit fließendem Wasser, trocknen Sie es, behandeln Sie es mit Chlorhexidin und lassen Sie es bei Raumtemperatur trocknen.

Fetthaltiger Seefisch kann ohne Angst gegessen werden, wie Meeresfrüchte (Garnelen, Krabben usw.), aber auch in Maßen und nicht gebraten, gesalzen oder geräuchert. Gut gekochte Meeresfrüchte sind sogar für die Nieren von Vorteil und für die Gesundheit des ganzen Körpers sind sie notwendig.

Zimt, Koriander, Thymian, Kreuzkümmel und Lorbeerblatt sind nützliche Inhaltsstoffe für die Nieren - es gibt auch Rezepte für die Behandlung.

Reines Wasser wird nicht als Nahrung betrachtet, ist aber für die Nieren lebensnotwendig und äußerst nützlich. Ersetzen Sie kein Wasser durch Tee, Kaffee und andere Getränke. Es ist jedoch besser, mit Mineralwasser vorsichtig zu sein: Sie sollten es lange und regelmäßig nicht trinken, wenn es nicht von Ihrem Arzt verschrieben wird.

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Richtig essen, viel Wasser trinken, in der Sonne aalen - all das ist gut für die Nieren

Was ist nützlich für menschliche Nieren? Eine ähnliche Frage ist heute für viele unserer Mitbürger von Interesse, die sich um ihre Gesundheit sorgen und ein langes Leben ohne verschiedene Krankheiten haben wollen.

Und daran ist nichts Ungewöhnliches. Sie sind schließlich die Hauptfilter des menschlichen Körpers, die schädliche Verbindungen, Toxine, Stoffwechselprodukte und Schlacken ableiten.

Von der normalen Funktion der Harnorgane hängt die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden der Person ab. Was tun, um die Nieren so lange wie möglich gesund zu halten? Dies wird im folgenden Artikel beschrieben.

Richtiges und gesundes Essen

Am vorteilhaftesten für die Nieren ist die richtige Ernährung, mit der Einführung von Nahrungsmitteln, die für die Harnorgane nützlich sind.

Das vorteilhafteste Nahrungsmittel für die Nieren ist:

mageres Fleisch, zum Beispiel Kalbfleisch und Geflügel, Kaninchen und dergleichen;
magerer Fisch, gedämpft oder gekocht;
Obst und Gemüse, mit Ausnahme von Sauerampfer, Rhabarber, Spinat, die die Bildung von Nierensteinen hervorrufen, Oxalatnatur;
Gerichte mit Kürbis und Kürbissaft;
Gurken, Zucchini und Kürbis;
Wassermelone, die die Nieren perfekt von Sand befreit und den Körper mit einer großen Menge an Vitaminen sättigt.

Produkte, die für Nieren nützlich sind, sind nützlich und unterscheiden sich im Gehalt an B-Vitaminen und Vitamin A. Dies ist bei der Vorbereitung einer Diät für Patienten mit Erkrankungen des Harnsystems oder Personen, die die Entwicklung solcher pathologischen Prozesse verhindern möchten, zu berücksichtigen.

Welche Früchte sind gut für die Nieren? Äpfel, Pflaumen - Früchte sind nützlich für die Nieren, die sich durch einen hohen Pektingehalt und eine gute harntreibende Wirkung auszeichnen.

Hohe desinfizierende Eigenschaften und Verhinderung der Steinbildung - was für Cranberries für die Nieren nützlich ist.

Preiselbeere hat auch positive Eigenschaften für die Nieren. Die Verwendung dieser Beeren und Dekokte aus den Blättern der Pflanze wird häufig verwendet, um den Körper von Toxinen und schädlichen Mikroorganismen zu reinigen. Ein hoher Gehalt an Vitamin E - das ist es, was für Hirse bei Nieren und Kürbisgerichten nützlich ist.

Die Ernährung gilt als richtig und wohltuend für die Nieren, wenn die Kalorien gezählt werden, was die Entwicklung von Fettleibigkeit beim Menschen verhindert. Zusätzliche Pfunde belasten die Harnorgane zusätzlich und provozieren deren Erschöpfung.

Das richtige Nahrungsmittelregime wird mit Gemüse und Obst angereichert, wobei der Konsum von Speisesalz streng kontrolliert wird.

Merkmale des Wasserregimes

Was ist gut für die Nieren zu trinken? Die Antwort ist extrem einfach - Wasser.

Normalerweise sollte eine durchschnittliche Person 1,5-2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken.

Manchmal empfehlen Experten und Ernährungswissenschaftler, jeden tausend Kilokalorien einen Liter Wasser zu trinken, was auch für ein normales Trinkverhalten ausreichend ist.

Diese Wassermenge hilft, Giftstoffe schnell zu filtern und zu beseitigen, die Hämostase aufrechtzuerhalten und die Entwicklung von Austrocknung zu verhindern.

Leider sind nicht alle Getränke gleichermaßen nützlich. Wer möchte, dass seine Nieren lange und effizient arbeiten, sollte alkoholische Getränke, starken Kaffee, Limonade und schwarzen Tee ablehnen.

Trotz der allgemeinen Überzeugung, dass Heilmineralwässer eine äußerst positive Wirkung auf den menschlichen Körper haben, sollten sie mit Vorsicht angewendet werden.

Es ist besser, vor der Verwendung von mit Mikronährstoffen angereicherten Wässern einen Spezialisten zu konsultieren und herauszufinden, ob Kontraindikationen für die Verwendung vorliegen.

Wir dürfen nicht vergessen, dass eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme das Auftreten von Ödemen und die Verschlimmerung von Erkrankungen des Harn- und Herz-Kreislauf-Systems hervorruft.

Die besten klimatischen Bedingungen

Die Nieren als Hauptfilter des menschlichen Körpers lieben das warme und trockene Klima.

Es ist bewiesen, dass die Bewohner der Solarländer des äquatorialen Teils der Erde mehrmals seltener an verschiedenen Erkrankungen der Harnorgane leiden als Menschen, die in nördlichen Breitengraden leben.

Was ist der Grund für diesen Trend? Wärme ist ein starker Stimulator der Nierenaktivität, da sie die Ausdehnung der Blutgefäße fördert.

Dadurch können die Nieren mehr Blut durch sich selbst pumpen und es von Giftstoffen, endogenen Ursprungsgiften und Schlacken reinigen. Aus diesem Grund wird Personen, die in Regionen mit kaltem und feuchtem Klima leben, empfohlen, die Sauna oder das Bad zu besuchen, häufig ein heißes Bad zu nehmen und mindestens einmal im Jahr einen Urlaubsort in heißen Ländern zu besuchen.

Extreme Temperaturschwankungen sind sehr unerwünscht. Daher sollten Menschen mit einer Neigung zu Erkrankungen des Urinogenitalsystems keine Wohngebiete wählen, in denen es heiße Sommer und sehr kalte Winter gibt.

Die Hauptfilter des menschlichen Körpers vertragen keine Kälte. Daher sollten Sie nicht auf dem kalten Boden, auf nasser Erde sitzen, in eisigem Wasser schwimmen oder bei hoher Luftfeuchtigkeit schlafen.

Die wichtigsten Punkte der Vorbeugung von Beschwerden

Die Prävention von Harnwegserkrankungen ist ein wichtiger Punkt, um die Gesundheit des Menschen zu erhalten und sein ganzes Leben zu verlängern. Nierenbeschwerden vorbeugen lassen einfache Vorsichtsmaßnahmen zu, wobei zu beachten ist, dass sich jeder von uns vor dem Auftreten von Problemen durch die Harnorgane schützen kann.

Zu den wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Nierenerkrankungen gehören:

Stärkung des Immunsystems, Vorbeugung und rechtzeitige Behandlung viraler Infektionen sowie Beseitigung von Faktoren, die zu einer übermäßigen Belastung des Immunsystems beitragen;
Behandlung von Erkrankungen der Blase und Harnleiter bakteriellen Ursprungs, die sich entlang der aufsteigenden Bahnen ausbreiten und das Nierenparenchym beeinflussen können;
Beseitigung von Avitaminose-Manifestationen;
Prävention von Unterkühlung und Überarbeitung;
Ernährung mit Einschränkung der Salzaufnahme;
Organisation eines angemessenen Trinkregimes;
Vermeidung von Stresssituationen und nervöser Erschöpfung.

Es sollte beachtet werden, dass jede Krankheit immer leichter zu verhindern ist, als vollständig und ohne Folgen für den Körper geheilt zu werden.

Diät

Bei der normalen Funktion der Nieren spielt eine Ernährung, die mit allen notwendigen Elementen und Vitaminen angereichert ist, eine wichtige Rolle. Eine ähnliche Diät mit Ausnahme von gekochten Speisen wird Patienten mit verschiedenen Problemen mit den Harnorganen verschrieben.

Um Ihre Nieren gesund zu halten, sollten Sie Folgendes vom Tagesmenü ausschließen:

Alkohol und Soda;
Kakaobohnen, Kaffee, Schokolade;
reiche Brühen aus fettem Fleisch und Fisch;
Schweinefleisch;
Konserven, Marinaden und frittierte Lebensmittel;
fermentierte Milchprodukte mit hohem Fettgehalt;
verschiedene Backwaren, Sahne, Eis.

Die Diät für Nierenbeschwerden wird unter Berücksichtigung des Verhältnisses von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten durchgeführt, das den Standard von 1/1/5 erfüllen muss.

Was ist schlimm

Es gibt mehrere Hauptfaktoren, die die Gesundheit der Nieren irreparabel schädigen.

Mit tierischen Proteinen angereicherte Lebensmittel

Tatsache ist, dass bei der Verdauung komplexe Proteine nicht in elementare Substanzen gespalten werden (wie bei Kohlenhydraten und Fetten), sondern in verschiedene nicht-harmlose Stoffwechselprodukte umgewandelt werden, darunter Kreatinin, Harnstoff und Harnsäure.

Diese komplexen Formationen sind das Ergebnis eines mehrstufigen Prozesses des Abbaus von stickstoffhaltigen Basen, die den menschlichen Körper in der Zusammensetzung des Urins belassen müssen.

Die Zunahme der Körperbasis von stickstoffhaltigen Basen führt zu einer zusätzlichen Belastung der Nieren, was zur Verletzung ihrer Funktionalität beiträgt. Deshalb empfehlen Experten nicht den Missbrauch von Proteindiäten und eine Fülle von Fleischnahrung in der Ernährung.

Salz

Speisesalz, nämlich sein Überschuss - einer der Hauptgegner der Nieren. Eine große Menge an Salz in der Ernährung erfordert intensive Arbeit, um sie aus dem Körper zu entfernen.

Essen von Salz ist wünschenswert, um zu minimieren

Dies führt zu Ermüdung des Harnsystems und zu Funktionsstörungen. Ärzte werden nicht müde, um ihre Patienten vor den Gefahren von Speisesalz zu warnen, und empfehlen, das Essen nicht zu streuen, und weigern sich manchmal, überhaupt zu pickeln.

Alkohol

Die Nieren vertragen keine Verträglichkeit, wenn eine große Menge Alkoholzerfallsprodukte durch sie hindurchtritt.

Übermäßiger Alkoholmissbrauch führt zu renaler Sklerose und Verengung des Lumens der Hauptgefäße.

Diese Faktoren beeinflussen maßgeblich die Fähigkeit der Harnorgane, das Blut vollständig zu filtern, was ernste gesundheitliche Probleme nach sich zieht.

Die Aufrechterhaltung der Ernährung bei Zystitis ist der Schlüssel für eine schnelle Genesung und Prävention verschiedener Komplikationen der Krankheit. Die Notwendigkeit einer Diät-Therapie aufgrund der Tatsache, dass einige Produkte zur schnellen Heilung der entzündeten Schleimhaut beitragen.

Chronische Infektionsherde

Das Vorhandensein chronischer Herde bakterieller Infektionen im Körper hat mehrere negative Auswirkungen auf die Nieren.

Erstens verursachen solche Infektionsherde eine Vergiftung des Körpers. In diesem Fall müssen Giftstoffe mit Hilfe der Nieren entfernt werden, was zu einer Überlastung der Nieren führt.

Zweitens sind chronische Infektionsherde wie Karies, Tonsillitis oder Tonsillitis die direkten Ursachen für die Entwicklung einer bakteriellen Entzündung im Nierenparenchym, was zu einer Veränderung der Struktur des Organs und dessen Funktionsverlust führt.

Chill

Nieren mögen keine Erkältung. Feuchte und kühle Luft, regnerisches Wetter, häufiges Sitzen auf einem kalten Boden, Vernachlässigung warmer Kleidung sowie allgemeine Unterkühlung des Körpers - dies sind die Hauptfaktoren, die die Entstehung verschiedener Nierenbeschwerden auslösen.

Wenn Sie wissen, dass die Nieren die schädlichsten sind, können Sie sie vor der Entwicklung verschiedener Arten von Krankheiten bewahren, die mit groben Verletzungen der Organfunktionen des Harnsystems einhergehen.

Was ist nützlich und was ist schädlich für unsere Nieren: die Grundsätze der richtigen Ernährung

Die Nieren sind eines der lebenswichtigsten Organe einer Person. Sie spielen die Rolle eines Filters und entfernen schädliche Substanzen.

Eine unsachgemäße Nierenfunktion unterbricht die normale Funktion aller Körpersysteme und führt zu einer Beeinträchtigung der menschlichen Gesundheit. Daher ist es notwendig zu verstehen, was für die Nieren gut ist und was sie schädigen kann.

Allgemeine Empfehlungen

Damit die Nieren richtig funktionieren, empfehlen Ärzte einen gesunden Lebensstil.

Alle schädlichen Substanzen werden mit dem Urin ausgeschieden, Sie müssen also viel Wasser trinken. Darüber hinaus ist eine große Menge an Vitaminen und Mineralien für die Nieren nützlich. Darüber hinaus sollten Sie die Menge an Salz in Lebensmitteln und Alkohol reduzieren.

Nierenerkrankungen sind schwer zu behandeln, es ist besser, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um deren Auftreten zu verhindern. Und bei Fehlfunktionen der Nieren ist es notwendig, natürliche, hochwertige Produkte zu verwenden.

Was ist für eine normale Nierenfunktion notwendig?

Damit das Harnsystem ohne Unterbrechung funktionieren kann, ist es wichtig, dass es mit angenehmen Bedingungen ausgestattet ist. Die Nieren sind gesund mit einem angemessenen Lebensstil:

Trinken Sie viel Flüssigkeit - Menschen benötigen bis zu 2 Liter Wasser pro Tag, es hilft bei der Körperreinigung, entfernt Giftstoffe und unerwünschte Substanzen.
Zur richtigen Ernährung gehören viele Gemüse, Obst und Gemüse, sie enthalten die für die Nieren notwendigen Vitamine und wirken als Diuretikum und Stärkungsmittel.
Aktiver Lebensstil - Um Blutstauungen vorzubeugen, ist es notwendig, sich mit Gymnastikübungen zu beschäftigen. Besondere Aufmerksamkeit sollte Übungen für den unteren Rücken gewidmet werden. Diese Übung verbessert die Blutzirkulation in den inneren Organen.
Wärme ist sehr nützlich für die Nieren - wenn sie freiliegt, werden die Blutgefäße erweitert. Plötzliche Temperaturänderungen sind jedoch kontraindiziert. Heiße Bäder und ein Bad können Krankheiten vorbeugen.
gut bei der Arbeit der Nieren beeinflusst die Verwendung von Tee mit Kräutern - Kamille, Wildrose, Minze. Bei Nierenversagen sollten Sie jedoch zunächst einen Spezialisten konsultieren.
das Vorhandensein einer kleinen Fettschicht in der Lendengegend - und schützt vor Kälte.

Darüber hinaus sollten Sie nicht auf Brot, in seiner Zusammensetzung, neben Vitaminen und Mineralstoffen auch Ballaststoffe, die zur Entfernung von Giftstoffen beitragen. Daher ist Backmehl und ohne Salz nützlich, jedoch in Maßen.

Das Prinzip der richtigen Ernährung

Die richtige Ernährung der Nieren ist die Verwendung von Produkten, die den Körper mit allen notwendigen Elementen versorgen. Darüber hinaus sollten Lebensmittel ausgeschlossen werden, die sich nachteilig auf den Körper auswirken. Halten Sie sich besser an die Bruchkraft.

Daher sollten Produkte, die die Arbeit der Nieren verbessern, reich an Spurenelementen (sie kommen in Obst, Gemüse) und Aminosäuren (in Fisch, Fleisch) vor. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Produkte nur bei ordnungsgemäßer Zubereitung (gekocht, Dampf) die erforderlichen Substanzen enthalten. Es ist auch wichtig, nicht die gleiche Art von Lebensmitteln in Ihrer Ernährung zu verwenden.

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Was ist gut für die Nieren: Lebensmittel, Getränke, Kräutertees

Trotz erheblicher Belastungen (die Nieren filtern bis zu 180 Liter Blut pro Tag), verfügen die Harnorgane über alle Ressourcen für lange und langfristige Arbeit. Die Hauptsache ist, sie sorgfältig zu behandeln und vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen. Was ist nützlich für menschliche Nieren? Die besten Nahrungsmittel und Getränke, die es Ihnen ermöglichen, die Gesundheit des Harnsystems für eine lange Zeit aufrechtzuerhalten, befinden sich in unserem Test.

Allgemeine Grundsätze

Um sich im Alter nicht von Rückenschmerzen und Problemen beim Wasserlassen zu beklagen, achten Sie jetzt auf Ihre Ernährung. Es muss ausgewogen und rational sein und die Mindestmenge an schädlichen und "leeren" Produkten enthalten.

Zu den allgemeinen Empfehlungen von Experten:

Essen Sie 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen. Die Abstände zwischen den Mahlzeiten sollten nicht mehr als 2,5 bis 3 Stunden betragen.
Genießen Sie ein herzhaftes Frühstück und vergessen Sie keine Snacks. Aber das Abendessen sollte so leicht wie möglich sein.
Stellen Sie sicher, dass alle Nährstoffe in ausreichender Menge aufgenommen werden: Proteine und Fette sowie Kohlenhydrate.
Am nützlichsten sind Lebensmittel, die roh verzehrt werden (Gemüse, Kräuter, Früchte), gekocht, gedämpft oder gebacken werden. Vermeiden Sie gebratene, geräucherte und eingelegte Lebensmittel - dies ist schädlich für die Nieren und die Leber.
Achten Sie auf ein angemessenes Trinkverhalten. Trinken Sie täglich bis zu 1,5-2 Liter reines Wasser.

Was ist besonders vorteilhaft für die Nieren? Welche Lebensmittel müssen unter Berücksichtigung der Grundsätze einer gesunden Ernährung in die Ernährung aufgenommen werden? Lass es uns herausfinden.

Produkte

Die Nahrung, die wir jeden Tag essen, bestimmt nicht nur den Zustand des Verdauungssystems, sondern auch den gesamten Organismus. Die Menge und Qualität der zum Mittag- und Abendessen zum Frühstück verzehrten Speisen wirken sich auch auf die Funktion der Harnorgane aus. Die nützlichsten Nierenprodukte sind in der nachstehenden Tabelle aufgeführt.

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Top 20 Gesundheitsprodukte für das Nieren- und Urogenitalsystem

Die Nieren sind ein sehr wichtiges Organ. Dieser natürliche Filter entfernt überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem Blut, stimuliert die Produktion von roten Blutkörperchen und kontrolliert den Blutdruck. Leider halten die meisten von uns dieses lebenswichtige Organ für selbstverständlich. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt leiden an verschiedenen Erkrankungen der Nieren und des Harnsystems.

Die Behandlung der Nieren ist nicht die billigste, aber der Schmerz, den der Körper bei verschiedenen Erkrankungen und Fehlfunktionen des Urogenitalsystems hat, ist unerträglich. Beginnen Sie also, das Ausscheidungssystem jetzt zu schätzen und sich darum zu kümmern. Hier ist eine Liste mit Lebensmitteln, die zur Aufrechterhaltung einer gesunden menschlichen Niere benötigt werden, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden muss.

20 Produkte für eine gute Nierengesundheit

1. Wasser

Wasser ist ein wundersamer Trank, der jedem Menschen Gesundheit geben kann. Die Hauptsache - übertreiben Sie es nicht. Die empfohlene Flüssigkeitsmenge pro Tag beträgt 8 Gläser für Frauen und 13 Gläser für Männer. Es ist natürlich besser, mit Ihrem Arzt über die zulässige Flüssigkeitsmenge pro Tag zu sprechen, da dies vom Zustand der Nieren und dem Lebensstil abhängt.

2. Kohl

Kohl ist ein Blattgemüse, das mit verschiedenen sekundären Pflanzenstoffen randvoll gefüllt ist. Antioxidantien helfen dabei, schädliche freie Radikale aus dem Körper zu entfernen, während sie das Risiko von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenversagen reduzieren. Kohl ist eine reichhaltige Quelle für Vitamine und Mineralien, und keiner von ihnen beeinträchtigt die Nierenfunktion.

3. Roter Paprika

Paprika ist gut für die Nierengesundheit, da es eine kleine Menge Kalium enthält. Sie verleihen jedem Gericht Glanz und Geschmack und versorgen den Körper mit Vitamin C, B6, A, Folsäure und Ballaststoffen. Sie enthalten ein Antioxidans wie Lycopin, das vor bestimmten Krebsarten schützt. Salate können mit Thunfisch oder Hühnchen mit rotem Pfeffer versetzt werden. Sie können einfach roh verzehrt werden.

4. Zwiebeln

Der Geruch von Zwiebeln aus dem Mund wird jeden abschrecken, aber er hilft den Nieren, richtig zu arbeiten. Es enthält Flavonoide und Quercetin, die die Ablagerung von Fett in den Blutgefäßen verhindern. Quercetin ist ein Antioxidans, das das Risiko von Krebs und Herzkrankheiten verringert. Die Menge an Kalium in den Zwiebeln ist gering, was es zu einem hervorragenden Gemüse zur Förderung der Nierengesundheit macht. Es hat auch Chrom, es hilft wiederum, Fette, Proteine und Kohlenhydrate zu verarbeiten und zu absorbieren.

5. Spargel

Spargel ist ein kalorienarmes Gemüse, reich an den Vitaminen A, K und C. Bei Mäusen mit Bluthochdruck half das hauptsächlich aus frischem Spargel bestehende Futter dabei, die Funktion der Nieren aufrechtzuerhalten. Es enthält jedoch eine erhöhte Menge an Kalium, Kalzium und Phosphor. Daher sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Spargel in Ihre Ernährung aufnehmen. Es kann gegrillt oder mit anderem nierenfreundlichem Gemüse blanchiert werden, zum Mittag- oder Abendessen.

6. Knoblauch

Knoblauch hat wie Zwiebeln einen ziemlich scharfen Geruch, ist aber eine der stärksten Heilpflanzen. Es verleiht den Gerichten einen außergewöhnlichen Geschmack und Geschmack. Wissenschaftler haben entdeckt, dass Knoblauchsaft mit Metformin (einem für Typ-2-Diabetes vorgeschriebenen Medikament) eine schützende Wirkung auf die Nieren hat.

7. Blumenkohl

Blumenkohl ist ein Kreuzblütler, der reich an Vitamin C, Folsäure und Ballaststoffen ist. Es hat auch Substanzen, die für die Nieren und die Leber wichtig sind und Giftstoffe im Körper neutralisieren. Sie können es gekocht, blanchiert, roh, zu Salaten hinzugefügt, Saucen und Aufläufe machen. Es sollte ein wesentlicher Bestandteil jeder Diät sein.

8. Äpfel

Äpfel sind eine hervorragende Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Sie sind mit entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen ausgestattet, die das schlechte Cholesterin, das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes reduzieren. Da Diabetes direkt mit einer Komplikation wie Nierenversagen zusammenhängt, können Äpfel dazu beitragen, Sie vor Nierenproblemen zu schützen. Äpfel können roh gegessen oder zu verschiedenen Torten, Salaten hinzugefügt oder gebacken werden. Daraus können Sie verschiedene köstliche Getränke herstellen.

9. Cranberries

Cranberrysaft ist ein beliebtes Hausmittel für Infektionen der Harnwege. Cranberry ist aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften ein gutes natürliches Antibiotikum, das das Wachstum von Bakterien im Verdauungstrakt und in den Nieren hemmt. Die Studie zeigte, dass Preiselbeeren die Entfernung von Kalziumoxalat-Ablagerungen aus den Nieren fördern. Essen Sie immer frische Beeren in vernünftigen Mengen oder kochen Sie Cranberrysaft.

10. Fetthaltiger Fisch

Fisch ist eine Quelle für hochwertiges Eiweiß und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Eine der wichtigsten Komponenten von mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist Omega-3-Säure, die zur Verringerung von Entzündungen und LDL-Cholesterin beiträgt, den Körper von freien Sauerstoffradikalen reinigt und Herz- und Nierenerkrankungen vorbeugt. Wissenschaftler haben entdeckt, dass mehrfach ungesättigte Säuren das Fortschreiten der Nierenerkrankung verlangsamen können. Gleichzeitig erstellten sie eine Liste mit empfohlenen und verbotenen Fischsorten. Es ist besser, die folgenden Fischarten zu verweigern: alle auf Farmen gezüchteten Fischarten, Garnelen, Haifleisch, Aal, Telapia, Pangasius, die im Atlantik gefangen werden. Achten Sie besser auf diese Fischarten: Tintenfische, im Pazifischen Ozean gefangene Fischarten, Wildlachs, Hering, Beluga, Lachs.

11. Kürbiskerne

Diese hellgrünen Samen sind viel mehr als nur schön. Wissenschaftlich belegt ist, dass Kürbiskerne, die reich an Ballaststoffen, Vitamin E, Zink, Eiweiß, Kupfer und Eisen sind, das Risiko von Blasensteinen senken. Da sie große Mengen an Phosphor enthalten und den Kaliumspiegel im Körper erhöhen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Nierenprobleme haben.

12. Zitronensaft

Zitronensaft hilft bei der Behandlung von Nierenerkrankungen. Vitamin C und Zitronensäure helfen dabei, den inneren pH-Wert aufrechtzuerhalten, die Gesundheit und die Stärke des Immunsystems zu stärken. Trinken Sie morgens und vor dem Abendessen Zitronensaft. Verdünnen Sie ihn unbedingt mit Wasser und geben Sie dem Saft keinen raffinierten Zucker hinzu.

13. Malina

Himbeere enthält Ellagsäure, die schädliche freie Radikale im menschlichen Körper neutralisiert. Ärzte empfehlen den Himbeeren Patienten, die sich einer Dialyse und einer Nierentransplantation unterziehen. Die rote Farbe der Beeren lässt vermuten, dass sie Anthocyane, Ballaststoffe, Vitamin C, Mangan und Folsäure enthalten. Himbeere hemmt das Wachstum von Krebszellen.

14. Lila Süßkartoffeln

Wie bereits erwähnt, ist Nierenversagen oder eine andere Nierenerkrankung eng mit Diabetes verbunden. Und Diabetes ist eine Folge von Unterernährung und Übergewicht. Wenn Sie also fettleibig sind, werden Ihre Nieren nicht einfach sein. In diesem Zusammenhang führten die Wissenschaftler ein Experiment durch, bei dem Labormäuse mit Fettleibigkeit lila Kartoffeln gefüttert wurden, und fanden heraus, dass sie Entzündungen und das Körpergewicht reduzieren. Dies hilft wiederum, Nierenversagen zu verhindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Sorte in Ihre Ernährung aufnehmen, da diese große Mengen Kalium enthält.

15. Blaubeeren

Heidelbeeren sind voll von Antioxidantien, die den Körper von Giftstoffen reinigen. Sie sind reich an Nährstoffen, die Entzündungen reduzieren. Forscher haben herausgefunden, dass Blaubeeren Signalwege unterdrücken, die zu Nierenversagen bei Tieren mit metabolischem Syndrom führen. Fügen Sie Ihrem Frühstück Blaubeeren hinzu, um Gewicht zu verlieren und Ihre Nieren zu schützen.

16. Erdbeeren

Erdbeeren sind reich an Antioxidantien, Vitamin C, Mangan und Ballaststoffen. Es hat entzündungshemmende und krebsbekämpfende Wirkungen und ist eine ausgezeichnete Option zur Förderung der Herz- und Nierengesundheit. Viele bestreiten die Vorteile dieser Beeren speziell für die Nieren. Daher sollten Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber sprechen.

17. Süßkirsche (Kirsche)

Kirschen sind ein Lagerhaus für Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe, die Herz und Nieren schützen. Wenn Sie sie täglich essen, verringert dies die Anzahl und Intensität entzündlicher Prozesse im Körper, insbesondere in den Nieren.

18. Rote Trauben

Rote Trauben enthalten den natürlichen polyphenolischen Wirkstoff Resveratrol, der viele gesundheitliche Vorteile bietet, darunter die Stärkung der Herzgesundheit und der Schutz der Nieren. Es beschleunigt die Genesung bei Patienten mit Nierenverletzungen, wie Komplikationen nach ischämischer Reperfusion nach Transplantation, diabetischer Nephropathie usw. Essen Sie deshalb rote Trauben in vernünftigen Mengen für die Gesundheit der Nieren.

19. Grünkohl

Grünkohl enthält Substanzen, die den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten regulieren. Es muss mit Diabetes gegessen werden, um diabetische Nephropathie und Nierenversagen zu verhindern.

20. Wassermelone

Wassermelone enthält ein starkes antioxidatives Lycopin. Es entfernt freie Sauerstoffradikale aus dem Körper, die den gesamten Körper einschließlich der Nieren schädigen können. Es wird nicht empfohlen, Wassermelone in großen Mengen zu sich zu nehmen, wenn Sie Nierenprobleme oder Diabetes haben. Es ist jedoch besser, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.

Dies ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie essen können, um die Nierenfunktion zu verbessern. Und jetzt möchte ich mit Ihnen die Produkte teilen, die am besten von der Diät ausgeschlossen sind.

Lebensmittel, die die Nieren schädigen

Nüsse und Samen;
Erdnussbutter;
Linsen;
Getrocknete Bohnen;
Bananen;
Spinat;
Rotes Fleisch;
GVO;
Nahrungsmittel mit hohem Natriumgehalt;
Milch;
Künstliche Süßstoffe;
Koffein;
Kohlensäurehaltige Getränke;
Huhn mit Haut;
Tomaten
Trockenes Frühstückscerealien;
Wilder und brauner Reis;
Eistee in Flaschen;
Vollkornbrot und Teigwaren;
Orangen;
Kartoffeln;
Alkohol

Um Ihre Nieren gesund zu halten, müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihren Lebensstil anpassen können. Versuchen Sie, nicht viel Protein und schädliche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Man muss öfter laufen oder laufen, damit der Körper so arbeitet, wie er sollte. Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, informieren Sie Ihre Bezugsperson über Ihre Essgewohnheiten, ohne etwas zu verbergen. Ich hoffe, diese Produktliste hat Ihnen eine bessere Vorstellung gegeben, wo Sie anfangen sollen. Denken Sie daran, es ist nicht zu spät - fangen Sie jetzt an! Viel Glück!

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5 hilfreiche Tipps für Ihre Nieren

Was für die Nieren nützlich ist, ist, dass sie richtig arbeiten, nicht weh tun und ihre Funktionen korrekt ausführen - das Thema dieses Artikels.

Die Nieren in unserem Körper arbeiten unermüdlich. Wenn ihre Arbeit versagt, wirkt sich dies auf den gesamten Körper aus. Um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, ist es sehr wichtig zu wissen, was für die Nieren gut ist und was für die Nieren schlecht ist. Sorgfältige Pflege der Nieren hilft, viele Probleme in Form von Krankheiten zu vermeiden, die normale Funktion der Nieren sicherzustellen und die Jugend unseres Körpers zu verlängern.

Oft ist die Ursache von Nierenerkrankungen, einschließlich chronischer Erkrankungen, ein Versagen der Immunität. Dies ist auf Stress, Infektionskrankheiten und eine falsche Einstellung zu Ihrem Körper zurückzuführen. Die Wahrscheinlichkeit von Erkrankungen der Nieren reduziert den gesunden Lebensstil erheblich. Viele wissen nicht, wo sich die Nieren in einer Person befinden. Es ist notwendig zu wissen. Genauso wie Sie über die richtige Pflege der Nieren Bescheid wissen müssen.

Wenn Sie Probleme mit Ihren Nieren haben, versuchen Sie die folgenden Richtlinien.

Was ist gut für die Nieren?

1. Bewegung

Die Nieren sind sehr gern körperlich aktiv. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, sammeln Sie Fett an, auch in der Lendengegend, die Wirbelsäule verliert ihre Flexibilität, das Blut stagniert.

Wenn Sie jedoch anfangen, eine Übung auszuführen - sich hin und her zu bewegen, das Becken zu drehen, die Hüften wie in Tänzen zu bewegen - das Blut beginnt sich zu bewegen, der Blutfluss zu allen Organen einschließlich der Nieren verbessert sich.

Ich beziehe harte körperliche Arbeit hier nicht ein, weil sie meiner Meinung nach für eine Person nicht nützlich ist.

2. Richtige und gesunde Ernährung

Gesundes, gesundes Essen ist gut für die Nieren. Zu diesen Lebensmitteln zählen Gemüse, Obst und Gemüse.

Hagebutte ist gut für die Nieren, Knospen lieben Gurken, Erdbeeren, Kürbis, Gemüsepaprika, Kohl, Äpfel, Wassermelonen und Melonen.

Ich habe einen Post darüber, wie eine Wassermelonendiät einer Frau geholfen hat, Oxalatnierensteine loszuwerden. Wassermelonen haben aufgrund ihres harntreibenden Effektes einen wohlverdienten Ruf.

Die Nieren sind positiv für Vitamin A und Vitamin B. Wenn die Nieren nicht sehr gesund sind, müssen Sie eine Diät für die Nieren einhalten. Wenn Symptome einer Urolithiasis auftreten, ist es erforderlich, die Diagnose mit einem Arzt zu klären, und dann die Diät einhalten.

Je nach chemischer Zusammensetzung der Steine sollte eine Urolithiasis-Diät angewendet werden. Die Diät für Oxalatsteine in der Niere hat ihre eigenen Eigenschaften und unterscheidet sich von der Diät bei Harnsäuresteinen und der Diät bei Phosphatsteinen.

3. Reichliches Trinken - Nierenfreude

Ein Erwachsener sollte ohne Kontraindikationen mindestens 10 bis 12 Gläser Wasser trinken.

Wenn es Kontraindikationen gibt, z. B. Probleme mit Druck, Herz, dann müssen Sie möglichst viel Wasser trinken, ohne die Gesundheit zu gefährden.

Wasser reinigt unseren Körper buchstäblich von Bakterien, Schlacken, Sand und anderen Unangenehmen. Sie werden einfach ausgewaschen. Wasser erfrischt das Blut und den ganzen menschlichen Körper.

Du kannst nicht alles trinken. Ich trinke Wasser, und schwarzer Tee, Kaffee und vor allem Kakao lehnten das vor langer Zeit ab, weil diese Getränke für den Körper nicht gut sind. Nützliche natürliche Säfte, schwacher grüner Tee, Kompotte und einfaches, sauberes Wasser.

Die Wasseraufbereitung ist zu einem echten Problem geworden, da sie in vielen Regionen zu schadstoffreich ist. Ich hoffe nur auf die Filter, aber an ihrer Qualität müssen wir zweifeln. Bis heute sehe ich keine Alternative zu Filtern.

Bringe dir niemals Durstgefühle. Dies bedeutet, dass der Körper den Bedarf an Flüssigkeit so sehr spürt, dass er unerträglich ist.

Trinken Sie oft, aber nach und nach. Ich trinke etwa jede halbe Stunde 3-4 Schlucke. Und wenn Sie Ihre Blase leeren müssen, zögern Sie nicht.

Wenn Sie Säcke unter den Augen haben, die anschwellen, kann dies ein Signal dafür sein, dass der Körper an Flüssigkeit mangelt, was dazu führt, dass sich der Körper ansammelt und ihn speichert. Stellen Sie sicher, dass der Urin eine helle Farbe hat.

4.Warmly

Nieren lieben Wärme. Wenn unser Körper warm ist, dehnen sich unsere Blutgefäße aus und die Nieren werden gut mit Blut versorgt.

Wenn es die Gesundheit zulässt, besuchen Sie das Bad, insbesondere die Sauna. Ein großer Teil der Schadstoffe geht mit Schweiß einher, was die Belastung der Nieren erheblich reduziert.

5. Prävention

Der beste Weg, um zukünftige Nierenprobleme loszuwerden, ist, sie zu verhindern. Zur Vorbeugung empfiehlt es sich, die Nieren regelmäßig mit natürlichen Arzneimitteln zu reinigen.

Sie können für einige Zeit Nierentee, Preiselbeerblatt, Gras halb Palu trinken. Es wird eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen viele Krankheiten sein, nicht nur im Zusammenhang mit Nieren.

Was für die Nieren gut ist, ist auch für den ganzen Körper gut. Daher werden Sie durch die Einhaltung dieser Tipps vor großen gesundheitlichen Problemen bewahrt.

Die Hauptsache, die für unsere Nieren gut ist, ist Wasser.

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Was ist nützlich für menschliche Nieren?

Für das normale Funktionieren des Harnsystems ist es wichtig, günstige Bedingungen dafür zu schaffen. Die Hauptorgane, die Stoffwechselprodukte und Toxine festhalten, sind die Nieren. Sie filtern das Blut und schützen den menschlichen Körper vor Giften. Welche Nahrungsmittel sind gut für die Nieren? Was sollte getan werden, um ihre Arbeit zu erleichtern? Müssen Sie auch wissen, was für die Nieren schlecht ist?

Nützliche Produkte

Gesunde Ernährung entspricht nicht nur den Bedürfnissen der Nieren, sondern auch dem gesamten menschlichen Körper.

Die besten Produkte für die Nieren sind jedoch:

Fisch Fisch ist reich an Mineralien, die für die Funktion der inneren Organe, einschließlich der Nieren, benötigt werden. Sie helfen, glatte Muskeln zu kontrahieren und vermeiden Krämpfe. Fisch ist jedoch nur für die Nieren gut, wenn keine schweren Nierenerkrankungen vorliegen. Bei Niereninsuffizienz ist es beispielsweise erforderlich, den Verbrauch von Lebensmitteln, die große Mengen Phosphor enthalten, zu minimieren. Dazu gehören Fische;
> Nieren lieben Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt. Dazu gehören Karotten, Kürbisse, Sanddorn und Paprika. In seiner reinen Form ist ein Überschuss an Vitamin A für den menschlichen Körper gefährlich. Die aufgeführten Produkte können jedoch in beliebigen Mengen gegessen werden. Tatsache ist, dass sie kein reines Vitamin A enthalten, sondern das Provitamin Carotin. Es wird in der richtigen Menge zum Vitamin verarbeitet und das überschüssige Carotin entfernt;
> Frisches Grün in Form von Dill, Frühlingszwiebeln, Sauerampfer, Sellerie und Petersilie, Koriander. Kräuter wirken harntreibend, so dass sich leicht Urin bildet. Sie sind reich an Mineralien, die die glatten Muskeln der inneren Organe des Menschen nähren und dessen Krämpfe verhindern. Sie haben jedoch ein kleines Minus: Sie oxidieren Urin, insbesondere Sauerampfer. Daher lohnt sich auch der Missbrauch von Kräutern nicht, da sonst die Gefahr der Urolithiasis besteht. Es ist notwendig, einen Mittelweg zu finden;
> Frische Wassermelonen und Melonen mit leichter harntreibender Wirkung. Die Nieren beginnen, das Blut aktiv zu filtern, der Wasser-Salz-Haushalt wird aufgrund des optimalen Mineralstoffgehalts in Wassermelonen und Melonen normalisiert;
> Leicht gesalzenes Essen. Ein Überschuss an Salz beeinträchtigt die Arbeit der Nieren. Daher lehnen Menschen, denen die Gesundheit am Herzen liegt, dies ab. Dies ist jedoch falsch und führt häufig zu Nierenversagen. Salz ist gut für die Nieren, jedoch in geringen Mengen. Aber der moderne Mensch verbraucht es im Durchschnitt fünfmal mehr als die Norm.

Die Nieren lieben gedünstetes Essen. Es enthält keine überschüssigen Fette und Karzinogene, die bei längerer Erhitzung des Öls in der Pfanne entstehen. Diese Kochmethode hilft, die meisten Vitamine zu erhalten. Kochen, Schmoren und Backen sind ebenfalls nützliche Methoden zur Wärmebehandlung von Lebensmitteln. Braten, Räuchern und Kochen ist jedoch schädlich für den ganzen Körper.

Trinken für die Niere

Die Nieren lieben viel Wasser. Es hilft, schädliche Verbindungen aus dem Blut auszuspülen und im Urin abzulagern. Wasser trägt dazu bei, dass es weniger konzentriert wird, wobei die Gefahr von Salzniederschlag gering ist. Wenn Sie wenig Wasser trinken, fördern die ausgefällten Salze zusammen mit der alkalischen oder sauren Reaktion des Urins das Wachstum von Steinen. Es wird empfohlen, mindestens 1,5 bis 2 Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken, wenn dafür keine Gegenanzeigen vorliegen. Wenn es eine Krankheit gibt, die die Aufnahme einer solchen Flüssigkeitsmenge nicht zulässt, müssen Sie so viel wie möglich von der zulässigen Menge trinken.
Mineralwasser ist sehr nützlich für die Nieren, aber keine. Untersuche die Zusammensetzung:

Wenn das Wasser Natrium enthält, sollten Sie dieses Getränk aufgeben. Dieses chemische Element trägt dazu bei, die Urinbildung zu verzögern.
Kohlendioxid beschleunigt den Stoffwechsel, wodurch das Blut schneller von den Nieren gefiltert und gereinigt wird. Dies ist auch eine nützliche Komponente für sie.
Bei übermäßigem Salzgehalt kann sich konzentrierter Urin bilden. Dieses Wasser sollte nur unter ärztlicher Aufsicht und in begrenzten Mengen getrunken werden. Normalerweise gilt dies für spezielles medizinisches Mineralwasser, das nur in einer Apotheke erworben werden kann. Wasser mit einer niedrigen Salzkonzentration kann ohne Gesundheitsschäden in unbegrenzten Mengen getrunken werden.

Mineralwasser kann alkalisch oder sauer sein. Bevor Sie mit der Prävention von Nierenerkrankungen mit Mineralwasser beginnen, sollten Sie daher eine Nierenuntersuchung durchführen. Insbesondere ist die saure oder alkalische Reaktion des von ihnen gebildeten Urins von Interesse. Wenn es zu sauer ist, muss es alkalisiert werden. Dies erfordert alkalisches Wasser. Wenn das Urinmedium alkalisch ist, ist seine Oxidation mit den entsprechenden Wässern erforderlich. Wenn die Reaktion im normalen Bereich liegt, sollte das Wasser so neutral wie möglich sein.

Zur Vorbeugung von Urolithiasis und entzündlichen Erkrankungen der Nieren ist es sinnvoll, Hüften und Cranberrysaft abzukochen. Für die Zubereitung der Brühe benötigen Sie einen Esslöffel zerquetschte Wurzeln und 1 Tasse kochendes Wasser. Die Wurzeln werden mit kochendem Wasser übergossen und 15 Minuten lang gekocht, dann wird die Brühe von der Hitze genommen. Wenn es abkühlt, filtriere es durch Gaze und nimm dreimal täglich ein Drittel einer Tasse. Für die Zubereitung von Fruchtgetränken müssen Cranberries gekocht werden. Um den sauren Geschmack zu glätten, können Sie Zucker hinzufügen.

Hitze und Niere

Nieren lieben trockene und warme Luft. Temperaturabfälle sind für sie unerwünscht und Wärme trägt zur Ausdehnung der Blutgefäße bei. Dies bedeutet, dass in einer Zeiteinheit bei Kälte mehr Blut durch die Nieren fließt. Das Blut wird schneller gelöscht. Die Erkältung provoziert auch die Entwicklung von Erkrankungen des Harnsystems, die entzündlich und ansteckend sind. Nehmen Sie daher zu Ihrer Prävention heiße Bäder, eine Sauna und ein Bad, ohne jedoch mit kaltem Wasser übergossen zu werden.
Für die Nieren ist es wünschenswert, eine kleine Fettreserve im unteren Rücken zu haben. Es schützt Organe vor Unterkühlung. Daher fügt eine übermäßige Dünnheit einer Person keine Gesundheit hinzu. Aus dem gleichen Grund können Sie nicht dramatisch abnehmen, da das Gewicht des ersten Gewichts durch den Verlust von schützendem inneren Fett, das die Nieren und andere Organe bedeckt, reduziert wird.

Aktiver Lebensstil - Bewegung

Die Nieren lieben körperliche Anstrengungen, die das Blut aufbrechen. Tägliche zehnminütige Übungen am Morgen verhindern Blutstagnation. Besonders nützliche Übungen für die Seiten und den unteren Rücken, Oberschenkel. Sie helfen, das Blut in den inneren Organen, einschließlich der Nieren, zu verteilen. Verwechseln Sie jedoch nicht Übung mit starker körperlicher Anstrengung, wodurch sich viel Milchsäure ansammelt. Überarbeitung ist schädlich.

Beginnen Sie einen aktiven Lebensstil mit täglichen Übungen, bei denen Sie jedes Gelenk dehnen sollten:

Kippt, dreht sich und kreisende Bewegungen des Kopfes;
Drehung der Hände, Ellbogen, Handgelenke;
Neigung, Drehung und Drehung des Körpers;
Drehung des Beckens und der Beine, der Knie, der Füße.

Dies hilft, das Blut und die Sehnen zu zerstreuen und alle Muskeln des Körpers zu straffen. Dies ist das Minimum, das Sie jeden Morgen tun müssen. Es ist jedoch ratsam, mindestens einmal pro Tag einen 30-minütigen Spaziergang zu machen. Nehmen Sie sich Zeit, genießen Sie das Leben, hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Wenn Sie aktiver sein wollen, dann starten Sie. Besser abends, weil morgens das Laufen das Herz zu sehr belastet. Der Körper ist nach dem Schlaf nicht für einen solchen Stress gerüstet.

Die Erhaltung einer gesunden Niere ist mit einem gesunden Lebensstil einfach. Regelmäßige Vorbeugung gegen Nierenerkrankungen macht Sie nicht oft zum Arzt. Es ist jedoch notwendig, dem Urologen mindestens einmal im Jahr oder beim Erkennen der ersten Symptome einer Nierenerkrankung vorzugehen: Ödeme und Rückenschmerzen.

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Gesundes Essen für eine normale Nierenfunktion

Eine erfolgreiche Bedingung für die Behandlung von Erkrankungen des Ausscheidungssystems ist eine ausgewogene Ernährung. Sie müssen also wissen, welche Produkte für die Nieren nützlich sind. Sie halten den Körper für lange Zeit in gutem Zustand.

Wie beeinflusst die Ernährung die Nierenfunktion? Damit das Harnsystem fehlerfrei funktioniert, müssen besondere Bedingungen geschaffen werden. Dies ist die richtig gewählte Diät und Wasserregime.

Produkte, von denen die Nieren profitieren

Was ist nützlich für menschliche Nieren?

Für das normale Funktionieren der Nieren ist es notwendig, die folgenden Vitamine und Mineralien regelmäßig im Körper zuzuführen:

Vitamin A - hilft, Nierenzellen rechtzeitig zu reparieren;
Carotin - notwendig für die Synthese von Vitamin A;
Tocopherol - erhält die Integrität der Zellen der Nierenmembranen;
Riboflavin - trägt zur normalen Funktion der Sekretdrüsen bei;
Niacin - erforderlich für einen vollständigen Prozess des Energieaustauschs der Zelle;
Pyridoxin - verarbeitet Protein, das in die Nieren gelangt;
Cyanocobalamin - fördert die Blutbildung;
Ascorbinsäure ist für die normale Blutgerinnung notwendig.

Alle diese Substanzen sind sehr vorteilhaft für die Nieren und die Blase. Sie sollten aus täglich verzehrten Lebensmitteln bezogen werden. Welche Produkte, die für die Nieren vorteilhaft sind, sollten bevorzugt werden? Besondere Aufmerksamkeit sollte den Nahrungsmitteln gewidmet werden, die zur schnellen Entfernung von Zerfallsprodukten aus den Nieren beitragen. Dies ist die beste Verhinderung der Bildung von Sand und Steinen.

Tabelle der nützlichen Produkte

Bei Menschen, die an Erkrankungen des Harnsystems leiden, ist es sinnvoll, die in der folgenden Tabelle angegebenen Produkte zu verwenden.

Alle diese Produkte sind gut für die Nieren. Daher sollten Sie versuchen, sie regelmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Zusätzlich sollten die folgenden Nahrungsmittel konsumiert werden:

Teigwaren;
Getreide;
fermentierte Milchprodukte;
Pflanzenfett;
Kompotte;
Gelee;

Von Gewürzen ist es notwendig, Zimt, Lorbeerblatt zu verwenden.

Features Trinkregime

Die Verwendung von einfach nützlichen Produkten für die Nieren kann eine Person nicht vollständig von Erkrankungen des Ausscheidungssystems befreien. Für eine vollständige Therapie sowie eine ausgewogene Ernährung der Nieren sollten Sie das entsprechende Trinkschema einhalten. Diese Tradition verhindert die Entwicklung bakterieller Infektionen und die Bildung von Nierensteinen. Dieser Prozess wird aufgrund der rechtzeitigen Reinigung des Körpers von Schlacken, Giftstoffen und Sand durchgeführt.

Ein angemessenes Trinkregime zur Aufrechterhaltung des normalen Funktionierens des Ausscheidungssystems beinhaltet die Einhaltung der folgenden Regeln:

Mit dem Auftreten von Nierenerkrankungen variiert die Flüssigkeitsmenge, die pro Tag verbraucht wird, je nach den Besonderheiten der Erkrankung. In den meisten Fällen sollte das Wasser jedoch so groß sein, dass kein Durstgefühl entsteht.
Grüner Tee sollte bevorzugt werden und ein übermäßiger Konsum von Kaffee, Kakao und schwarzem Tee sollte vermieden werden.
Jeden Tag sollte eine Person 1,5 bis 2 Liter reines Wasser ohne Kohlensäure trinken.

Übermäßiger Alkoholkonsum ist auch für Personen angezeigt, bei denen eine Nierenpathologie mit Begleiterkrankungen wie Diabetes insipidus, Gicht oder eine intensive Behandlung mit Medikamenten einhergeht.
Mineralwasser sollte nur auf Empfehlung eines Arztes verwendet werden. Es ist zu beachten, dass es ratsam ist, kein Wasser mit einem hohen Natriumgehalt zu trinken, da dies die normale Urinbildung beeinträchtigen kann. Seien Sie auch vorsichtig, wenn das Wasser viel Salz enthält. Die Verwendung solcher Mineralwässer sollte in geringen Mengen erfolgen.
Vor der Prävention von Nierenerkrankungen sollte eine Untersuchung des Urins auf dem Säuregehalt erfolgen. Wenn der Urin alkalisch ist, muss er mit Mineralwasser angesäuert werden. Umgekehrt benötigt die saure Urinumgebung eine Alkalisierung. In Ermangelung von Unregelmäßigkeiten bei den Analyseindikatoren für Urin ist es besser, neutrales Wasser zu trinken.

Nehmen Sie das Salz nicht vollständig aus der Diät. Die Menge an Salz, die von einem gesunden Menschen konsumiert wird, beträgt 5 mg pro Tag.

Mit dem Auftreten von Nierenerkrankungen sollte diese Menge auf 2-3 mg reduziert werden.

Was sollte nicht für Erkrankungen des Ausscheidungssystems verwendet werden?

Welche Produkte werden bei Auftreten einer Nierenerkrankung nicht empfohlen? Jeder sollte wissen, dass sich dies negativ auf den Zustand des Ausscheidungssystems auswirkt.

Es wird nicht empfohlen, die folgenden schädlichen Produkte für die Nieren zu verwenden:

Leber, Butter, Hühnereigelb aufgrund des übermäßigen Gehalts an Vitamin D in diesen Produkten;
Schokolade, Nüsse, Hüttenkäse, Käse, Trockenfrüchte, Bananen, da diese Lebensmittel viel Phosphor und Kalium enthalten;
Fleisch;
Kaffee, schwarzer Tee;
geräuchertes Fleisch, würzige und salzige Gerichte.

Darüber hinaus gibt es eine Reihe spezifischer Faktoren, die das Funktionieren des Ausscheidungssystems beeinträchtigen können:

Verletzung des Trinkregimes;
längeres Fasten - wenn das Auftreten von Nierenkrankheiten eine Person dazu zwingt, etwa 3,5 Tausend Kalorien zu sich zu nehmen;
das Auftreten von Bluthochdruck, hohe Blutzuckerspiegel;
die Wirkung niedriger Temperaturen sowie die starken Tropfen.
Aufrechterhaltung einer Proteindiät für eine lange Zeit;
Selbstmedikation und unkontrollierte Einnahme bestimmter Medikamente;
Alkoholmissbrauch, Rauchen.
Diuretika nehmen;
Sport treiben wie Fußball oder Wrestling.

Die normale Funktion der Nieren ist sehr wichtig für die Arbeit des gesamten Organismus. Daher sollte der Ernährung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden, wodurch die Funktionen des Ausscheidungssystems auf dem richtigen Niveau gehalten werden. Nützliche Nahrungsmittel für die Nieren müssen schrittweise eingeführt werden, halten Sie sich jedoch während Ihres gesamten Lebens an dieser Nahrungskultur.