Wir haben bereits erwähnt, dass das Wort "Ernährung" bei Haut, Haaren, Nägeln eine etwas andere Bedeutung hat, da es sich um tote Zellen handelt. Es liegt jedoch in unserer Macht, diese Schicht mit Fett zu versorgen, sie weich zu machen und leicht zu befeuchten, so dass sie immer elastisch und elastisch bleibt.

Cremes und Masken gelten als Hauptnährstoffe für die Haut von Gesicht und Körper. Mal sehen, was die Cremes sind und wie Sie die richtige Creme für Ihre Haut auswählen. Bitte denken Sie nicht, dass es ausreicht, den Titel auf der Box zu lesen. Viele meiner Kunden werden von bekannten oder beliebten Unternehmen geleitet, von Freunden oder Werbung. Es kommt oft vor, dass eine Frau mehr über die Firma, Namen und Geschichten weiß, wie dieses Werkzeug bei jemandem ein Wunder bewirkt hat, als über seine eigenen Bedürfnisse.

Ich verstehe, dass das Lebensbeispiel viel inspirierender ist als das tiefste Wissen über Chemie und die Zusammensetzung einer Substanz. Ich empfehle Ihnen jedoch, im nächsten Abschnitt weitere Informationen zu erhalten.

Was sind Cremes?

Mit Vitaminen. Die bekanntesten "Wirkstoffe", die Bestandteil teurer Cremes sind, sind Vitamine. Auf der Liste der wunderbaren Eigenschaften von Vitaminen schweigen die Hersteller nur über ein Detail - Sie können nur dann von Vitaminen profitieren, wenn Sie sie in sich aufnehmen!

Die meisten Spezialisten der Hautphysiologie sind sich einig, dass die Verwendung von Vitaminen im Außenbereich keinesfalls zur Regeneration alternder Haut beitragen kann. Die tatsächliche biologische Wirkung von Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A oder anderen bekannten Vitaminen auf die Haut bei topischer Anwendung ist nicht belegt.

Mit Liposomen. Liposomen (griech. Lipos - Fett und Somakörper) sind Hydrosomen, Noctosomen, Nanopartikel und dergleichen, die neue Wirkstoffträger sind. Den Schöpfern zufolge müssen sie die Barriere zwischen toter und lebender Haut überwinden, indem sie dort Wirkstoffe abgeben. Liposom oder "Fettkörper" ist eine hohle Kugel mit einer fetthaltigen Doppelschale und einer wässrigen Phase in der Mitte, die die Wirkstoffe enthält. Die Struktur des Liposoms ähnelt den Fettpartikeln der menschlichen Haut. Dies lässt hoffen, dass ähnliche Formationen leichter in die Grenzzone eindringen können.

Tatsächlich kann nur eine geringfügig kleine Menge Liposomen die Schutzschicht der Epidermis durchdringen, da die meisten von ihnen mit den Fettpartikeln des Stratum corneum zusammengehen und ihre Wasserphase verlieren. Dies kommt der Haut zugute - der Fettfilm wird gestärkt, die obere Schicht der Epidermis wird angefeuchtet, und solche Cremes können den Zustand der Haut tatsächlich verbessern. Aber in Fairness sollte gesagt werden, dass die gleichen hochwertigen Cremes auch die gleichen Funktionen erfüllen.

Mit Fruchtsäuren Für Fruchtsäuren (ein besonderer Name ist Alpha-Hydroxysäure) gehören Äpfelsäure, Zitronensäure, Glykolsäure, Milchsäure und Weinsäure. Einige dieser Substanzen werden in der medizinischen Praxis zur Behandlung von Ekzemen, Akne, Schuppen eingesetzt. In der Kosmetik sind Fruchtsäuren mit der Hoffnung verbunden, die Glätte der Haut wiederherzustellen, Falten zu reduzieren und Altersflecken zu beseitigen. Der kosmetische Effekt ihrer Verwendung ist jedoch sehr umstritten, da der Gehalt an Säuren in einer kosmetischen Zubereitung dürftig ist und keine signifikante Wirkung auf die Haut haben kann. Nahezu alle Cremes, die den Gehalt an Fruchtsäuren angeben, enthalten nicht mehr als 3%, da diese Substanzen zu starken Hautreizungen führen können.

Es wurde jedoch gefunden, dass Fruchtsäuren interzelluläre Adhäsionen leicht lösen können und dadurch eine leichte Trennung des Stratum Corneum verursachen. Die gelobte Wirkung von Fruchtsäuren läuft daher auf nichts weiter als ein leichtes Peeling.

Für die Ewigkeit. Die Haut um die Augen ist sehr dünn - nur einen halben Millimeter; In den übrigen Bereichen ist es viermal dicker. Es gibt fast kein subkutanes Fettgewebe, wenig Talg- und Schweißdrüsen sowie Stützfasern wie Kollagen und Elastin. Der kreisförmige Muskel des Auges arbeitet kontinuierlich und zieht sich jeden Tag mindestens zehntausendmal zusammen! Kein Wunder, dass Falten um die Augen bei den ersten im Gesicht auftreten.

Verschiedene Unternehmen bieten spezielle Kosmetika für diese sehr empfindliche Haut an. Es geht vor allem darum, Falten zu glätten und zu reduzieren.

Moderne Labormethoden erlauben es, die Tiefe aller Falten mit einer Genauigkeit von Hundertstel Millimetern zu messen. Die Verwendung von Augencreme ändert diese Zahl also nicht, das belegen zahlreiche Laborversuche!

Diese Cremes unterscheiden sich von gewöhnlichen Hautpflegeprodukten vor allem dadurch, dass sie keine sogenannten Spreitöle enthalten, dh solche Öle, die in die Augen gelangen und Reizungen verursachen können. Einige Augencremes enthalten tonisierende Substanzen wie Koffein, die die Mikrozirkulation von Blut in dünnen Kapillaren erhöhen, wodurch die Schwellung verschwindet. Andere Präparate enthalten spezielle Mikropartikel, die die Hautoberfläche für ein paar Stunden leicht strecken oder Falten mit Hilfe des kleinsten glänzenden Pigments optisch verdecken. Aber sie glätten keine Falten!

Ansonsten wirken Augencremes wie normale Cremes. Daher ist es möglich, herkömmliche, gut verträgliche und übrigens billigere Gesichtscremes für die Haut um die Augen zu verwenden.

Hydraters Dies sind Feuchtigkeitscremes. Der Wassergehalt in der Haut, mit Ausnahme des Stratum corneum, der obersten Schicht der Epidermis, ist vollständig von der internen Regulierung abhängig und kann nicht durch Kosmetika beeinflusst werden. Es ist jedoch möglich, die Hornschicht der Epidermis vor Wasserverlust zu schützen, was wiederum die inneren Hautschichten vor Feuchtigkeitsverlust schützt.

Feuchtigkeitscremes (Feuchtigkeitscremes) sind spezielle Präparate für die tägliche Hautpflege. Diese Präparate enthalten neben der Fettbasis Wirkstoffe, die die Austrocknung der Haut verhindern. Dazu gehören hydroaktive Substanzen, Enzyme und einige Arten von Vitaminen, die Feuchtigkeit speichern können. Substanzen wie Liposomen und Ceramide sind sehr effektiv.

Tages- und Nachtcreme

Tagescremes. An diesem Tag braucht unsere Haut Schutz. Die wichtigste Aufgabe der Tagescreme ist die Verbesserung der natürlichen Schutzfunktion der Haut.

Ultraviolette Strahlen und aggressive Atmosphäre reizen die Haut. Viele Tagescremes enthalten UV-Filter und Substanzen, die eine beruhigende und beruhigende Wirkung haben. Die Fette in der Creme werden so dosiert, dass die Haut tagsüber weich bleibt und gleichzeitig nicht glänzt. Tagespflegecremes für normale, gemischte und fettige Haut enthalten relativ wenig Fett und wirken hauptsächlich feuchtigkeitsspendend. Wählen Sie für trockene und empfindliche Haut solche Cremes, die zusätzlich als "nahrhaft" bezeichnet werden. Jede Tagescreme kann als Grundierung für Make-up dienen. Sie benötigen nur eine spezielle Methode, um den Fettgehalt in Creme und Grundierung zu überwachen, falls die Haut fettig ist.

Nachtcremes. Sie unterscheiden sich von Tagescremes mit hohem Fettgehalt.

Die Verwendung von Nachtcremes ist sinnvoll, wenn die Haut trocken ist und viel Fett aufnimmt, weil die Talgdrüsenaktivität geschwächt ist. Manchmal wird die Haut durch schädliche äußere Einflüsse trocken, zum Beispiel während eines heißen Sommers oder nach längerer Krankheit. Dann ist die Verwendung von Nachtcreme notwendig!

Wenn die Haut fettig oder normal ist, reicht es aus, eine normale Creme mit einem durchschnittlichen Fettgehalt im Augenbereich aufzutragen.

Bei der Verwendung von Nachtcreme können Sie in Gefahr sein. Es wird empfohlen, Nachtcreme so dünn wie möglich aufzutragen, da eine dichtere Schicht zu stehender Hitze führen und Schwitzen verhindern kann. Vor dem Schlafengehen muss die überschüssige Creme mit einem trockenen Tuch entfernt werden. Alles, was eine Stunde lang nicht in die Haut aufgenommen wurde, nützt ihr nichts mehr. Im Gegenteil kann das in der Creme enthaltene Wasser über Nacht verdunsten, und der Rest des Fettes auf der Haut des Gesichts bewirkt eine verlängerte Erweiterung der Gefäße. Am Morgen wird die Haut rot und schält sich ab.

Eine Creme wählen

Hier kommen wir zur Hauptfrage des Abschnitts über Cremes. Wie viele von Ihnen haben sich gefragt, welche Sahne Sie kaufen sollten und warum?

Analysieren: Ob Sie die Creme aus Gewohnheit kaufen oder sich auf den Preis oder den Rat eines Freundes konzentrieren. Warum dieses? Was weißt du über ihn? Und da wir einen fürsorglichen, rationalen Umgang mit uns und unserer Haut lernen, versuchen Sie, dieses Wissen in der Praxis anzuwenden.

Stellen Sie sich vor: Hier stehen Sie mit vielen Gefäßen, Kisten, Fläschchen und Fläschchen vor der Theke. Welche Fragen stellen Sie sich? Wofür willst du Sahne kaufen? Entschuldigen Sie, liebe Damen, dass ich Sie mit einem fast prokuratorischen Verhör anrede. In unserer Zeit fließt jedoch ausschließlich die Herstellung von Kosmetika. Heute bereiten Gerichtsärzte keine besonderen Salben und Räucherstäbchen für jedermann vor. Für jede Schönheit gibt es keine Rezepte. Sie müssen sich also selbst für Kosmetika entscheiden. Deshalb stelle ich Ihnen "nützliche" Fragen. Warum brauchst du noch Sahne? Die Creme wird benötigt, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Umwelt zu schützen, den Talgmangel aufzufüllen oder den Überfluss auszugleichen. Sie sollten nicht zu viel von der Creme erwarten, aber diese Hautpflegeprodukte sollten Sie nicht vernachlässigen.

Hier sind die wichtigsten Empfehlungen, die Ihnen bei der Auswahl der richtigen Creme helfen werden.

Nehmen Sie die Sahne je nach Art Ihres Pferdes auf. Sie bestimmt, wie fett die von Ihnen gekaufte Creme sein soll.

Die wichtigste in jeder Creme ist eine fetthaltige Basis. Es kann eine Vielzahl von Bestandteilen enthalten: Bienenwachs, Spermaceti, Kakaobutter, Lanolin, Öle pflanzlichen Ursprungs - Olivenöl, Mais, Soja; Steinöl - Pfirsich, Aprikose, Mandel, Pflaume; Derivate von Spermafett, Rizinusöl, Stearin, Paraffin, flüssigem Paraffin, Vaseline, Glycerin, Tsetiolan und anderen. Neben der Fettbasis werden den Cremes die wässrige Phase und Emulgiermittel, Duftstoffe, biologisch aktive Substanzen zugesetzt.

Ein paar Worte zu Konservierungsmitteln. Dieses Wort ist für viele von uns alarmierend. Konservierungsmittel gehören wirklich nicht zu hautfreundlichen Substanzen. Viele Konservierungsstoffe sind nicht die letzten in der Liste der Allergene. Darüber hinaus töten sie die natürliche Hautflora, die aus harmlosen Bakterien besteht. Diese Bakterien halten sich im Gleichgewicht und verhindern das Wachstum anderer Krankheitserreger. Ein Konservierungsmittel kann das biologische Gleichgewicht der Haut stören.

Der Hauptzweck des Zusatzes von Konservierungsmitteln ist der Schutz vor mikrobiologischem Abbau. Wenn Sie ein Glas oder eine Tube mit Kosmetikprodukten öffnen, dringen Mikroben ein. Eine beschädigte Creme kann der Haut mehr schaden als Konservierungsmittel. Je breiter der Hals ist, desto größer ist er. Einige Emulsionstypen sind auch sehr empfindlich und können sich verschlechtern, ranzig werden oder sich von Schimmelpilzen abbauen. Und das Produkt sollte während des Gebrauchs hygienisch bleiben, ohne Rückstände.

Es gibt jedoch eine andere Möglichkeit, sich vor Keimen zu schützen. In einigen Produkten enthaltene ätherische Öle wirken antibakteriell. Offiziell gelten sie nicht als Konservierungsmittel, weshalb manche Hersteller von Kosmetika solche Produkte als Produkte ohne Konservierungsmittel deklarieren. In diesem Fall werden Pflanzenessenzen jedoch mehr als üblich injiziert, um die gewünschte Wirkung zu erzielen, und sie können unerwünschte Hautreaktionen hervorrufen.

In jedem Fall müssen kosmetische Produkte gemäß internationalem Recht eine Qualitätsgarantie haben. Der Hersteller ist verpflichtet, das Verfallsdatum auf der Verpackung seiner Produkte anzugeben. Überprüfen Sie daher vor dem Kauf die Haltbarkeit der Creme.

Heutzutage klagen immer mehr Menschen über Allergien. Und Kosmetikprodukte, einschließlich Cremes, sind als Allergenquelle besonders verdächtig.

Glauben Sie mir, liebe Leserinnen und Leser, Dutzende teils komischer, teils tragischer Geschichten, die mit der Verwendung nicht verwendbarer Cremes verbunden sind. Lassen Sie mich zum Beispiel einen Fall geben. Ein Freund kam zu mir an der Rezeption. Als sie das Büro betrat, erkannte ich sie nur an einer Bluse. Das Gesicht war nicht zu erkennen, es schwoll an, wurde rot und glänzte wie eine überreife Orange.

Es begann alles mit der Tatsache, dass die Frau ein Date hatte. Und um am nächsten Tag besser auszusehen, nahm ich abends eine Creme aus dem Nachttisch, die vor einigen Jahren mit ihrem Gesicht eine schöne Verwandlung durchführte. Sie brachte das Mittel an, auch ohne auf das Verfallsdatum zu achten, und ging ins Bett. Am Morgen sah ich im Spiegel die Spur der "Wundersahne" und war entsetzt. Das Datum fand, wie Sie wissen, nicht statt. Eine Reise zur Kosmetikerin und dann zum Arzt. Wir haben mehrere Wochen lang gemeinsam versucht, die Wirkung eines unbedachten kosmetischen Eingriffs zu beseitigen. Die frühere Frische konnte wieder ins Gesicht gebracht werden. Aber die Überempfindlichkeit der Frau gegenüber anderen kosmetischen Zubereitungen zu beseitigen, hat nicht funktioniert.

Sie glauben mir vielleicht nicht, aber eine ausreichend große Anzahl von Menschen tolerieren keinerlei Make-up! In diesem Fall ist das einzige geeignete einfache Pflegeprodukt für eine solche überempfindliche Haut tierisches Fett oder Pflanzenöl.

Wenn die Haut unmittelbar nach dem Auftragen des Arzneimittels rot wird, gereizt wird, Sie ein brennendes oder prickelndes Gefühl verspüren, sollten Sie wissen, dass Sie mit diesem speziellen Kosmetikprodukt nicht vertragen. Im Gegensatz zu Allergien reagiert die Haut in diesem Fall nicht durch das Immunsystem, sondern als Organ selbst. Eine solche Reaktion signalisiert, dass diese Creme entweder nicht für Ihre Haut geeignet ist oder dass Sie sie bei häufigen Kosmetikwechseln übertrieben haben oder das Produkt zu reichlich auf die Haut aufgetragen haben. Normalerweise tritt keine Reizung bei jeder Verwendung dieses Arzneimittels auf. Wenn die Haut bereits müde ist, beispielsweise durch eine starke Temperaturänderung oder ein anderes übermäßig aggressives Medikament, kann heute eine ziemlich starke Reaktion auf die eine oder andere Creme auftreten. Aber morgen, wenn die Haut in gutem Zustand ist, wird es überhaupt keine Reaktion geben.

Im Gegensatz zu Unverträglichkeitsreaktionen tritt eine allergische Reaktion nicht unmittelbar nach dem Auftragen eines Kosmetikprodukts auf, sondern erst nach einigen Stunden oder Tagen. Wenn Ihre Haut überempfindlich ist, wählen Sie Produkte mit der Bezeichnung „hypoallergen“.

Also noch ein Tipp: Erinnern Sie sich an die individuelle Empfindlichkeit der Haut.

http://www.rusmedserver.ru/beauty/skinhair/6.html

Hauternährung

Ernährung - die wichtigste Phase der Hautpflege. Regelmäßige Pflege macht die Haut weich und geschmeidig, bewahrt und stellt das natürliche Gleichgewicht der Feuchtigkeit wieder her. Die Ernährung ist eine obligatorische Phase der täglichen Pflege, da sie die Heilung der gesamten Haut fördert.

Unser Körper braucht Nährstoffe. Ebenso braucht die Haut Nahrung, den Lebensunterhalt, also muss sie „gefüttert“ werden. Die Hauternährung ist notwendig, um die für die Haut wichtigen Defizite auszugleichen: Lipide, Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine usw.

Auf zellulärer Ebene besteht dieser Prozess im aktiven und passiven Transport von Molekülen in die Zelle.

Fast alle Kosmetikerinnen glauben, dass die Haut junger, gesunder Frauen bis zum Alter von 20-25 Jahren keine besondere Ernährung benötigt. Cremes können in diesem Alter nur verwendet werden, wenn Anzeichen von trockener Haut, mit besonderer Empfindlichkeit gegenüber ultravioletter Strahlung oder mit den nachteiligen Auswirkungen externer Faktoren vorliegen.

"Je älter die Haut ist, desto mehr braucht sie Nahrung und Flüssigkeitszufuhr."

Bereiche, die zu frühem Welken neigen - die Ecken der Lippen, die äußeren Ecken der Augen und die Stirn - benötigen jedoch schon in jungen Jahren Nahrung, da Mimikfalten zuerst auftreten. Ebenso ist die Haut um die Augen besonders sorgfältig zu pflegen und zu schützen. Für die Ernährung ist es notwendig, spezielle Cremes und Gele für die Haut um die Augen zu verwenden.

Pflegende Cremes sind Produkte, die Feuchtigkeit spenden, die Haut weich machen und ihre Funktionen wiederherstellen. Es ist eine pflegende Mischung aus Fetten und Feuchtigkeitscremes, die für die Aufrechterhaltung einer glatten, ebenen und zarten Haut unerlässlich ist. Die moderne Kosmetologie legt nicht nur Wert auf die richtige Ernährung der Haut, sondern auch auf die Auswahl der Werkzeuge, die zur Zubereitung von Cremes verwendet werden. Bevorzugt werden natürliche Inhaltsstoffe. Bei der Auswahl einer pflegenden Creme sollten auch die individuellen Merkmale und der Hauttyp berücksichtigt werden.

Trockene Haut, die eine starke Ernährung benötigt, sollte 2-3-mal täglich mit angereicherter Creme geschmiert werden. Wenn nach 20 bis 30 Minuten nach der ersten Anwendung der Creme fast keine Produktspuren auf der Haut vorhanden sind, sollte der Vorgang wiederholt werden. Tragen Sie die Creme nicht nur auf Falten ("Krähenfüße"), sondern auch auf das Kinn, die Stirn auf.

Wenn trockene Haut erschöpft ist und Falten aufweist, muss die Haut mit tieferer Feuchtigkeit und intensiverer Ernährung versorgt werden. Zu diesem Zweck wird empfohlen, eine angereicherte Fettcreme auf einem feuchten Tampon aufzutragen. Nehmen Sie auf einem mäßig in Salzwasser angefeuchteten Tupfer eine kleine Menge Creme. Es wird mit leichten, ruckartigen, drückenden Bewegungen auf die Haut aufgetragen, beginnend mit der Kontur des Gesichts und nach und nach aufsteigend. Die Creme wird reichlich auf die Hautstellen aufgetragen, in denen sich Falten bilden. Dann ist es wünschenswert, eine leichte Massage durchzuführen. Dieses Verfahren sollte täglich durchgeführt werden.

"Verwenden Sie zum Ausbleichen der Haut eine Creme, die viel Wasser und Fett enthält."

Fettige Haut muss wie jede andere auch genährt werden. Bevor Sie eine pflegende Creme auftragen, müssen Sie die Haut gründlich reinigen und mit gesäuerter Lotion oder Salzwasser, Schachtelhalm oder Salbei abwischen.

Bei angesäuerter Lotion mit einem Alkoholgehalt von bis zu 15% sollte die Haut nach der Reinigung nur an den betroffenen Stellen verwendet werden (zur Straffung der bereits gereinigten Poren).

Frauen mit dichter Haut ist es besser, eine flüssige Creme zu verwenden.

Durch häufiges Waschen des Gesichts mit warmem Wasser und Seife führt die Verwendung von alkoholhaltigen Mitteln dazu, dass fettige Haut nicht nur zu viel Fett verliert, sondern auch für das normale Leben notwendig ist. Daher werden für fettige Haut Cremes verwendet, die die Menge an Vitaminen und Wirkstoffen wiederherstellen. Cremes enthalten Wachs, Vitamine, Desinfektionsmittel, Kräuterextrakte, Benzoesäure und manchmal Schwefel.

Um den Glanz des Gesichts zu reduzieren, wird eine fettarme Creme verwendet, in der Fett durch eine Fettsäure (Stearin) ersetzt wird. Ein solches Werkzeug wird leicht absorbiert, wodurch der Glanz und die Reizung der Haut verringert werden. Die Creme wird auch unter dem Pulver aufgetragen.

Abends ist bei fettiger Haut eine Pflegecreme mit Ausnahme des Unterlids unerwünscht, da die Haut normalerweise trocken ist. Verwenden Sie für diese spezielle Cremes für Augenlider oder für trockene Haut.

Sahne kann manchmal durch Pflanzenöl (Olivenöl, Mais, Pfirsich oder zumindest Sonnenblumen) ersetzt werden. In Pflanzenöl ist es wünschenswert, Rizinusöl oder, wenn möglich, Sanddorn, Hagebuttenöl hinzuzufügen.

Wenn die Haut nach der Reinigung etwas angespannt ist, wird sie mit flüssigen Cremes abgewischt.

Ohne Rücksprache mit einem Kosmetiker oder Dermatologen ist es nicht wünschenswert, Entfettungsmittel zu verwenden, die mehr als 30% Alkohol enthalten.

Ein gutes Ergebnis für fettige Haut bietet auch mehrere kosmetische Gesichtsmassagen, Masken. Sie können jedoch nicht mit fetthaltigen und erweichenden Cremes massieren und sich selbst massieren. Zu diesem Zweck müssen Sie Talkum oder raffiniertes Pflanzenöl einnehmen.

Nun ein paar Tipps zum Auftragen und Auftragen von Pflegecremes.

- Pflegende Cremes werden abends (außer bei fettiger Haut) 1,0 bis 1,5 Stunden oder mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen und morgens 30 bis 40 Minuten vor dem Aufstehen verwendet.

- Es ist nicht angebracht, das Gesicht unmittelbar vor dem Zubettgehen zu schmieren. Studien mit Infrarotspektroskopie haben bestätigt, dass das Stratum Corneum 10 bis 20 Minuten nach dem Auftragen der Creme tief eingetaucht wird. Daher wird 30 Minuten nach dem Auftragen des Produkts auf die Haut der Überschuss mit einer Papierserviette oder einem Wattestäbchen entfernt.

- Wenn sich der Glanz nach 30 Minuten nicht mit einem Wattestäbchen von der Haut entfernen lässt, müssen Sie beide Handflächen mehrmals mit der Rückseite gegen das Gesicht drücken.

- Es ist nicht notwendig, eine Creme direkt aus der Tube oder dem Glas auf die Haut aufzutragen. Wärmen Sie die Creme in Ihren Händen. Ein dickes oder gekühltes Mittel kann eine unerwünschte Vasokonstriktion verursachen, wodurch die Wirkung des Arzneimittels geschwächt wird.

- Vor dem Auftragen der Creme zwischen den Fingern beider Hände reiben. Auf dieselbe Weise wird die Creme auf einen feuchten Tupfer aufgetragen.

- Eine pflegende Creme wird am besten auf ein feuchtes Gesicht aufgetragen, da Wasser dazu beiträgt, dass die Haut schneller eindringt. Tragen Sie die Creme mit Licht auf, als ob Sie die Fingerspitzen 3-5 Minuten in Richtung der Hautlinien gleiten lassen. Es ist notwendig, eine kleine nahrhafte Creme mit drei Fingern von jeder Hand zu nehmen und reichlich Gesicht und Hals zu schmieren.

Klopfen Sie dann leicht mit den spitzen von drei glatten, geschlossenen Fingern beider Hände in Ihr Gesicht in die folgenden Richtungen:

- von der Mitte des Kinns bis zum Ohrläppchen

- von den Mundwinkeln bis zur Ohrmitte

- von den Nasenflügeln bis zur Ohrmitte

- von der Stirnmitte bis zu den Tempeln

- vom inneren Augenwinkel über der Augenbraue bis zum Rand der Kopfhaut

- Hals - vom Schlüsselbein bis zum Kinn.

- Die Haut auf den Augenlidern erfordert eine besonders sorgfältige Behandlung. Mit sehr leichten Bewegungen unter den Augen die Haut mit den Pads des 3., 4. und 5. Fingers im Kreis zerschlagen. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie sich zu entspannen. Beginnen Sie mit dem Klopfen von der äußeren Ecke des Auges entlang des unteren Augenlids in Richtung der inneren Ecke des Auges und kehren Sie wieder in die Ausgangsposition zurück. Außen versuchen die Augenwinkel intensiver zu massieren. Baumwolle sollte mit häufigem und langsamem Pressen kombiniert werden. Es ist gut, die Selbstmassage mit einer sanften und leichten Vibrationsbewegung abzuschließen - Fingerdusche.

"Es ist unmöglich, weder abends noch morgens noch nachmittags Creme mit einer dicken Schicht aufzutragen."

- Bei trockener Haut oder Falten die Creme mit einem feuchten Tupfer auftragen und erst dann mit der Selbstmassage beginnen.

- Hautbereiche an der Oberlippe oder am Kinn, wenn hartes Haar wächst, ist es nicht wünschenswert, mit einer pflegenden Creme zu schmieren. Die Verwendung von hormonellen Cremes, die das Haarwachstum fördern, ist in diesem Fall im Allgemeinen kontraindiziert.

- 30-40 Minuten nach dem Auftragen der Creme mit einem Wattestäbchen entfernen, das mit Lotion mäßig angefeuchtet, angesäuert oder mit Wasser oder Tee gesalzen wurde. Ein oder zwei Tampons werden 1-2 Minuten lang auf das Gesicht geklatscht, als ob Sie eine Sahne fahren würden. Danach wird der Tampon ausgewrungen und die Creme mit leichten ruckartigen Bewegungen besonders vorsichtig entfernt - von der Kinnspitze, entlang der Gesichtskontur, von den Wangenknochen, von der Wölbung der Stirn, leicht - von den Schläfen und von den Seiten des Halses. Dann wird die Haut mit einer Serviette gründlich getrocknet.

Was sollte eine Schicht Nährcreme sein? Die Meinung ist falsch, als sei die Haut umso nahrhafter, je trockener und dünner die Haut ist. Es ist unmöglich, weder abends noch morgens noch nachmittags Creme mit einer dicken Schicht aufzutragen. Dies ist besonders schädlich für Frauen, die ein geschwollenes Gesicht, Taschen unter den Augen, geschwollene Augenlider, eine Neigung zu Hautreizungen sowie eine Kapillarerweiterung haben. Bei diesen Phänomenen sowie bei fettiger Haut ist es notwendig, die Creme abends 20 bis 30 Minuten nach dem Auftragen mit einem mit Lotion oder Tee angefeuchteten Tupfer zu entfernen.

Wenn eine nahrhafte Nachtcreme in einer dicken Schicht auf die Haut aufgetragen wird, verdampft das in der Creme enthaltene Wasser über Nacht und macht die Creme zu einer Salbe. Das Verbleiben nach dieser Salbenschicht kann zu einer längeren Erweiterung der Blutgefäße führen und zu Rötung und Abplatzungen führen. Als Ergebnis wird die Haut schlaff und lethargisch.

Es ist nicht wünschenswert, täglich pflegende Cremes zu verwenden. Von Zeit zu Zeit müssen Sie die Haut ausruhen, da auch sie durch die Poren atmen und natürliches Fett freisetzen muss.

Wenn Sie Zeit haben, können Sie sich einen ganzen Tag der Hautpflege widmen: Schmieren Sie Ihr Gesicht morgens, nachmittags und abends anderthalb Stunden lang eine halbe Stunde lang mit Gesichtspflegecreme ein und entfernen Sie es jedes Mal mit kalter Sauermilch oder Lotion. Wenig später wird die Creme unter Augen, Schläfen, Stirn und Nacken aufgetragen und am Abend vor dem Schlafengehen mit einem feuchten Tupfer entfernt.

"Es wird nicht empfohlen, dieselben Präparate oder Hautpflegeprodukte länger als einen Monat zu verwenden."

Einige Frauen haben Angst, dass ihre Haut aufgrund einer erhöhten Ernährung und einer Fülle von Wirkstoffen nicht mehr wirkt. Es ist unmöglich, das Essen auf irgendeine Weise zu berauben! Andere bemerken, dass die Haut so "gefräßig" wird, dass Sie keine Zeit haben, sie zu füttern. In der Tat kann sich die Abhängigkeit der Haut von den Wirkstoffen entwickeln. Sobald die Haut dieses Produktes beraubt, manifestieren sich Irritationen, die bisher durch die Creme geglättet wurden, in Form von Verspannungen und anderen unangenehmen Erscheinungen. Sie verschwinden, sobald die alte Creme erneut aufgetragen wird. In diesem Fall hilft nur das Medikament zu wechseln.

Bei übermäßiger "Völlerei" der Haut zu den Cremes wird empfohlen, die Mittel ständig zu ändern, ihren Fettgehalt zu verringern, das heißt, eine neue Creme mit einem niedrigeren Fettgehalt täglich auf die Haut aufzutragen als am Tag zuvor und nach einer Weile die üblichen aktiven Nährcremes vollständig aufzugeben. Ein leichtes Spannungsgefühl ist zunächst normal.

Es wird nicht empfohlen, dieselben Arzneimittel oder Hautpflegeprodukte länger als einen Monat zu verwenden. Daher ist es von Zeit zu Zeit erforderlich, die Cremes unter Berücksichtigung der Jahreszeit, der Sonnenaktivität sowie ihrer Vitaminzusammensetzung zu wechseln.

Wenn die Haut einige der in Cremes enthaltenen Bestandteile (Honig, Hopfen, Aloe, Hormone, Vitamin A usw.) nicht verträgt, sollten Sie die Anwendung sofort beenden.

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2011-01-24-558721.html

Richtige Ernährung für schöne und gesunde Haut

Diejenigen, die von makelloser Haut träumen, zu den Punkten "gute Creme" und "bewährte Kosmetikerin", sollten die richtige Ernährung hinzufügen. Was genau in der täglichen Ernährung enthalten sein sollte, erfahren Sie aus unserem Artikel.

• Vitamine der Jugend und Schönheit
• Welche Produkte sind für die Haut nützlich?
• Trinkmodus
• Ernährungsregeln für die Hautgesundheit
• Schädliche Produkte, die das Aussehen und die Farbe der Haut beeinträchtigen
• Fondsübersicht

Vitamine der Jugend und Schönheit

Es ist viel effektiver, die Hautzellen von innen zu beeinflussen, als von der Oberfläche der Epidermis mit Kosmetika zu ihnen „durchzubrechen“.

Harte Diäten beschränken die Nährstoffversorgung und beeinträchtigen den Zustand der Haut und des Körpers insgesamt. In diesem Fall wird die Haut nach dem Restprinzip gefüttert. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung eine ausgewogene Kombination von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sowie Vitaminen und Spurenelementen in ausreichender Menge ist.

Was nutzt es?

Das Hauptbaumaterial: Aminosäuren sind für die Synthese von Kollagenfasern notwendig, die für die Hautelastizität verantwortlich sind.

Omega-3- und -6-Fettsäuren

Unverzichtbar für die Synthese von Lipiden, haben starke entzündungshemmende Eigenschaften, verlangsamen den Alterungsprozess.

Natürliches Sorbens: absorbiert und entfernt giftige Substanzen (Nitrate, Pestizide, Schwermetallsalze).

Verantwortlich für die Pigmentierung.

Reichert Zellen mit Sauerstoff an.

Natürliches Antioxidans, das vor vorzeitiger Hautalterung schützt, gleicht den Hautton aus.

Vitamin A (Retinol)

Nimmt an der Kollagensynthese teil, verbessert die Hautelastizität.

B-Vitamine

Notwendig für die Normalisierung von Stoffwechselprozessen in der Haut, insbesondere des Fett- und Eiweißstoffwechsels.

Eines der wichtigsten Antioxidantien, die an der Kollagensynthese beteiligt sind.

Beeinträchtigt die Faltenbildung und bekämpft Trockenheit.

Vitamin H (Biotin)

Eine natürliche Vasodilatorkomponente trägt dazu bei, stumpfe Haut gesund und strahlend zu machen.

Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, reguliert die Talgdrüsen.

Beteiligt sich an der Synthese von Strukturelementen der Haut.

Welche Produkte sind für die Haut nützlich?

Hier ist eine Liste der Produkte, die zur Verbesserung des Hautzustandes benötigt werden.

Obst, Beeren, Gemüse und Gemüse sind reich an Ballaststoffen, den Vitaminen B und C. Orange und rote Früchte verhindern einen Mangel an Beta-Carotin und Vitamin A. Avocados und Bananen - Melanin. Persimone, grüne Äpfel und Granatäpfel - Hämoglobin. Nützlich sowohl in frischer als auch in gefrorener, getrockneter, gekochter, gebackener Form.

Nüsse - Omega-3-Speisekammer, Melanin, Vitamine H und E. Sehr kleine Portionen pro Tag.

Vollkorngetreide, Teigwaren aus Hartweizen, brauner unpolierter Reis, Schwarzbrot, Kleiebrot sind die Hauptquellen für Ballaststoffe und Vitamin B.

Fisch und Meeresfrüchte versorgen den Körper mit Eiweiß, Melanin, Zink, Vitamin B und Omega-3-Säuren.

Mageres Fleisch, Rind- und Schweineleber sind auch reich an Eiweiß, außerdem Eisen, Vitamin A und N.

Milchprodukte (einschließlich Käse und Hüttenkäse) sind berühmt für ihr Kalzium und ihr gesundes Eiweiß.

Obst, Beeren, Gemüse und Gemüse sind reich an Ballaststoffen, Vitamin B und C. © iStock

Trinkmodus

Wasser ist sehr wichtig für den Körper: Es hilft, die von Heizungen getrocknete Haut, Sonne, Wind und Luft wiederherzustellen, seine Glätte und Elastizität wiederherzustellen, um Abplatzungen zu vermeiden. Um die Stoffwechselprozesse im Körper zu optimieren, empfehlen die Ärzte, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken (30 ml pro Kilogramm Gewicht).

Wir sprechen von reinem Wasser ohne Kohlensäure. Aber Tee, Kaffee, Saft und Kompotte sind in dieser Norm nicht enthalten.

Verteilen Sie die gesamte Flüssigkeitsmenge pro Tag, um nach 19:00 Uhr nicht zu trinken. Andernfalls ist die Bildung von Ödemen möglich. Um sich zu erinnern, dass Sie häufiger trinken müssen, halten Sie Wasserflaschen auf dem Schreibtisch, auf dem Nachttisch neben dem Bett, im Auto usw.

Nüsse - Abstellraum für Omega-3, Melanin, Vitamine H und E. © iStock

Ernährungsregeln für die Hautgesundheit

Durch Analyse der erhaltenen Informationen können Sie ein Softwaresystem erstellen.

Die Ernährung sollte in der Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Spurenelementen variiert und ausgewogen sein.

Es ist besser, 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen zu essen. Vergessen Sie nicht das Frühstück und versuchen Sie spätestens drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen.

Essen Sie zum Frühstück und Mittagessen Eiweißnahrung und bevorzugen Sie abends wärmebehandeltes Gemüse, Getreide und Milchprodukte.

Viel Wasser trinken.

Beseitigen Sie Junk Food von der Diät.

Schädliche Produkte, die das Aussehen und die Farbe der Haut beeinträchtigen

Wenn Sie Akne, Trockenheit und andere Hautprobleme loswerden möchten, begrenzen Sie die Einnahme dieser Produkte.

Süß

Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Gerichte mit einem hohen glykämischen Index (und dies sind Weißbrot, Gebäck, Zucker und Soda) die Akneverformung verstärken und auch zur Glykation beitragen - der Bindung von Kollagenfasern und der vorzeitigen Hautalterung.

Die Ernährung sollte in der Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Spurenelementen variiert und ausgewogen sein. © iStock

Salzig

Salz enthält Wasser, so dass der Missbrauch verschiedener Marinaden und Konserven mit Schwellungen unter den Augen und nicht nur mit Schwellungen behaftet ist.

Fast Food und Fertiggerichte

Verarbeitetes Fleisch kann übermäßig viel Natrium enthalten, was auch zu Wassereinlagerungen, Quellung und Quellung führt. Fett und frittiertes Essen stört die Leber und fördert das vorzeitige Altern. Um den negativen Effekt von Fast Food irgendwie zu neutralisieren, essen Sie Zwiebeln, Ingwer, Kurkuma und nehmen Sie Vitamin E und Zink. Es ist jedoch besser, auf Junk Food zu verzichten.

Wenn Kaffee in moderaten Mengen als Antioxidans wirkt, ist ein Überfluss (mehr als vier Tassen pro Tag) wahrscheinlich die Ursache für Angstzustände und Schlafstörungen. Und das Fehlen einer Nachtruhe wirkt sich auf Ihr Erscheinungsbild aus, da zu diesem Zeitpunkt die Zellerneuerung stattfindet. Das Ergebnis eines Schlafdefizits ist müde, ausbleibende, trockene, faltige Haut. Aber das ist noch nicht alles.

Bei Personen mit einem langsamen Metabolismus des Kaffees können die Talgdrüsen aktiviert werden, was wiederum die Bildung von Komedonen und Akne bedroht.

Alkohol

Alkoholmissbrauch führt zu einer Austrocknung des Körpers im Allgemeinen und der Haut im Besonderen. Tatsache ist, dass Alkohol eine ausgeprägte harntreibende Wirkung hat.

Fondsübersicht

Indem Sie die Haut von innen füttern, können Sie die Wirkung verstärken und verbessern, indem Sie kosmetische Produkte mit denselben nützlichen Substanzen in die Pflege einarbeiten.

Mit Zink bedampfte Gesichtsmaske "Clean skin", Garnier

Die Formel mit zink- und mikronährstoffreichem Ton reinigt verstopfte Poren und glättet Hautunregelmäßigkeiten.

Feuchtigkeitsspendendes regenerierendes Gel Feuchtigkeitsspendendes B5-Gel, SkinCeuticals

Eine Flüssigkeit mit Vitamin B5 und Hyaluronsäure befeuchtet die Haut und versorgt sie mit Nährstoffen.

Nachtserum Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinol (Vitamin A) aktiviert die Zellerneuerung und Vitamin E schützt sie vor den Auswirkungen freier Radikale.

Tägliches Gelserum für Haut, die äußeren Einflüssen ausgesetzt ist, Mineral 89, Vichy

Das mineralisierte Thermalwasser Vichy in der Zusammensetzung dieses Werkzeugs verbessert die natürlichen Barriere- und Schutzfunktionen der Haut.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Eine nahrhafte Gesichtscreme wählen

Jede Art von Hautpflege hat ihre eigenen Eigenschaften. Es gibt jedoch ein Grundprinzip der richtigen Ernährung der Haut.

Nach der Reinigung und Befeuchtung der Haut muss die Haut mit Nährstoffen versorgt werden, da die Elastizität und Verhinderung vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung von der Hautnahrung abhängen.

Nahrhafte Cremes pflegen die Epidermisschicht der Haut. In dieser Schicht wird die Haut erneuert, indem die Zellen der Basalschicht geteilt und neue Zellen in die oberen Schichten der Epidermis geschoben werden.

Neben der Hauterneuerung kommt es in der Epidermisschicht zu einer Keratinisierung abgeflachter Zellfragmente sowie zum Ablösen der oberen Hornhautschicht.

Zwischen den drei oben genannten Prozessen (Erneuerung, Verhornung und Peeling) sollte das Gleichgewicht erhalten bleiben, denn wenn ein Prozess langsamer wird oder ein anderer beschleunigt wird, treten verschiedene Abweichungen von der Norm auf - Akne und Pickel im Teenageralter, frühe Falten usw.

Um die in der epidermalen Schicht der Haut ablaufenden Prozesse so lange wie möglich zu erhalten, ist es erforderlich, Mittel mit milder kosmetischer Wirkung zu verwenden.

Nahrhafte Cremes und sind solche Werkzeuge.

Der Kosmetikmarkt ist mit einer so großen Menge an Kosmetika gefüllt, dass die richtige Wahl für eine hochwertige Ernährung Ihrer Haut problematisch ist. Sie müssen wissen, welche Auswirkungen dieses oder jenes Produkt auf einen bestimmten Hauttyp hat.

Sie produzieren pflegende Cremes für normale, trockene, fettige, verwaschene, empfindliche Haut und vielseitig.

Die Wirkung von pflegenden Cremes auf die Haut

Besonders wichtig ist die Hauternährung für Frauen mit trockener oder alternder Haut. Bei trockener Haut ist der Stoffwechsel der Nahrung erheblich beeinträchtigt, ein Gefühl von Unbehagen und Verspannungen ist spürbar. Unerwünschte Umwelteinflüsse verstärken unangenehme Prozesse. Lebensmittel wie Haut sind notwendig, um ihre Weichheit und Zärtlichkeit wiederherzustellen.

Pflegende Cremes werden entwickelt, um die Haut weicher zu machen und das Fehlen von Talg zu füllen.

Bei regelmäßiger Pflege der Haut "setzt" sich die Haut häufig auf die Wirkstoffe und wird so zu einem "kosmetischen Süchtigen". Der Grund liegt in der Zubereitung, die Substanzen enthalten kann, die die Haut heimlich reizen, ihre Oberfläche jedoch elastischer machen.

Und wenn die Haut dieser Substanz beraubt wird (beim Wechseln der Creme), treten unangenehme Phänomene auf, die verschwinden, sobald die alte Creme wiederkehrt.

In diesem Fall kann nur ein vollständiger Wechsel des Medikaments helfen.

Rezept

Das Rezept für nahrhafte Gesichtscremes enthält:

• Pflanzenöle (Aprikose, Avocado, Jojoba, Castor, Mais, Mandeln, Oliven, Pfirsich);
• Ei oder Sojalecithin;
• Lanolin;
• Cholesterin;
• Phosphorsäureester;
• Wasser
• Fette (Spermaceti, Apilac, Nerz, Pottwal);
• Glukose;
• Salzlösungen;
• Vitamine

Vitaminisierte Cremes

Eine ausreichende Versorgung der Haut mit lebensnotwendigen Vitaminen verbessert die Ernährung und den Blutkreislauf, erhöht den Hautstoffwechsel.

Einige fettlösliche Vitamine sind besonders wertvoll für die Haut.

• Vitamin A sorgt für die normale Aktivität der Haut, macht sie weicher und wirkt leicht korrosionshemmend.
• B-Vitamine sind am Fettstoffwechsel beteiligt, werden bei Akne verwendet, rote Flecken, fördern die Aufnahme von Vitamin A in die Haut.
• Vitamin D in geringer Menge ist ein Aktivator von Vitamin A, dh es verstärkt seine Wirkung.
• Vitamin C verlangsamt den Alterungsprozess und den Bleicheffekt bei Altersflecken und Sommersprossen.
• Vitamin F erhöht die schützenden Eigenschaften und den Hautton, der perfekt absorbiert wird.
• Vitamin E stimuliert das Gewebewachstum und ergänzt die Wirkung aller anderen Vitamine.

Manchmal sind Hormone, die bei der Pflege von faltiger und stumpfer Haut sehr nützlich sind, Teil der Nährcreme. Sie müssen jedoch solche Cremes anwenden, die von einem Arzt verschrieben werden, da sie vor dem 40. Lebensjahr erheblichen Schaden für den Körper verursachen können. Es ist gefährlich, solche Cremes zu verwenden und die Funktionen der endokrinen Drüsen zu verletzen.

Universalcremes

Zu diesen Cremes gehören Substanzen, die sowohl für trockene als auch für fettige Haut geeignet sind.

Jede Creme kann einige zusätzliche Bestandteile enthalten.

Cholesterin und Lecithin machen die Haut frisch, weich und geschmeidig. Die Vitamine A, E, D und F verbessern die Wirkung von Cholesterin und Lecithin und verbessern den Hautstoffwechsel.

Nachtcremes

Auf der pflegenden Creme ist oft die Markierung "Nacht" zu sehen. Nachtcremes sind aktiv angereichert, reich und nahrhaft. Der Begriff "Nacht" in ihrem Namen bedeutet, dass diese Creme die ganze Nacht dauert. Es sollte jedoch abends auf Gesicht und Hals aufgetragen werden - 1,5 bis 2 Stunden vor dem Zubettgehen.

Und kurz vor dem Schlafengehen mit einer kosmetischen Serviette auf den nicht absorbierten Creme-Rückstand auftragen. Dies ist notwendig, um Ödeme zu vermeiden, da überschüssige Creme die Entfernung von Feuchtigkeit behindert und auch das Atmen der Haut erschwert.

Nährende Masken

Masken sind ein erschwingliches Werkzeug, das die Haut effektiv nährt. Nur für kurze Zeit wirken sie, und es wird empfohlen, sie höchstens 1-2 Mal pro Woche durchzuführen.

Es ist wichtig, dass Sie die Maske nicht länger als in der Rezeptur angegeben im Gesicht belassen, da dies zu Hautreizungen führen kann.

Richtige Verwendung von Pflegecremes

1. Tragen Sie eine pflegende Creme gleichmäßig entlang der Massagelinien auf Gesicht und Hals auf:

• vor dem Hals - von unten nach oben, an den Seiten des Halses - von oben nach unten;
• vom Mundwinkel bis zum Bündel der Ohrmuschel;
• von der Nasenwurzel bis zu den Schläfen;
• im oberen Augenlid vom inneren Augenwinkel zum äußeren und im unteren Augenlid in entgegengesetzter Richtung;
• von der Mitte der Stirn bis zum Tempel.

2. Es ist inakzeptabel, beim Auftragen der Creme auf Gesicht und Hals Gewalt anzuwenden!

3. Die Creme wird auf ein feuchtigkeitsspendendes Gesicht aufgetragen, da Wasser die Creme dabei unterstützt, schnell in die Haut einzudringen.

4. Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie unbedingt die restliche eingelassene Creme abnehmen, da alle Wirkstoffe innerhalb einer Stunde aufgenommen werden.

5. Bio-Cremes dürfen nicht älter als 35 Jahre sein.

6. Es wird nicht empfohlen, dieselbe Creme länger als 2 Monate zu verwenden, da die Haut davon abhängig ist und die Wirkung verringert wird.

7. Cremes sollten je nach Saison gewechselt werden.

8. Sie müssen sich täglich um Ihr Gesicht kümmern und es morgens und abends mindestens einige Minuten lang beachten.

Lilia Jurkanis
für die Frauenzeitschrift www.inflora.ru

Bei Verwendung und Nachdruck des Materials ist ein aktiver Link zum Online-Frauenmagazin www.inflora.ru zwingend erforderlich.

Befürworter dieser "Essig" -Diät sagen, dass die Ergebnisse der Verwendung von Apfelessig in einer Woche sichtbar sind. Der Appetit ist mäßig und diese zusätzlichen Pfunde beginnen zu schmelzen, und außerdem sieht die Haut gut aus.

http://www.inflora.ru/beauty/beauty292.html

Was ist Hauternährung?

Versuche nach Hause zu gehen und die Reise erneut zu beginnen.

Geben Sie eine E-Mail-Adresse ein, um Ihr Konto wiederherzustellen

VKontakte Google My World

VKontakte Google My World

Wir helfen, gesünder und informierter zu werden
und besser! Wir inspirieren zur Selbstliebe
und die Welt um ihn herum.

Abonnieren Sie den Newsletter:

Warten auf nützliche Materialien :)

Willst du keine Briefe erhalten?
Lesen Sie unsere Artikel zu sozialen Netzwerken:

http://www.liveorganic.ru/reviews/shikarnoe-pitanie-kozhi-get-shelusheniyam-i-razdrazheniyu-kozh-962/

Produkte für die Elastizität der Haut von Gesicht und Körper

Produkte für die Jugendhaut

Was kann: den Körper reinigen. Rüben werden als ideales Absorptionsmittel bezeichnet, und ihre regelmäßige Verwendung in Lebensmitteln wirkt sich schnell auf die Haut aus: Akne verschwindet, der Teint verbessert sich und Hautzellen erhalten mehr Sauerstoff.

Wie viel Sie brauchen: 1 Rübe pro Tag.

Was kann: Dieses Produkt zur Hautverjüngung regt die Produktion von Glutathion an: eine einzigartige Substanz, die Ärzte als Mutter aller Antioxidantien bezeichnen. Die Fähigkeit des Körpers, Glutathion zu produzieren, wird genetisch bestimmt. Aktuelle Studien zeigen, dass 30% der Menschen keine ausreichende Glutathion-Aktivität haben.

Wie viel Sie brauchen: 3-4 Filialen pro Tag.

Was sie tun können: Durch ihren Zinkgehalt verhindern sie Hautausschläge und verbessern die Elastizität. Und Zink schützt die Zellen der Epidermis vor der Einwirkung ultravioletter Strahlung, bekämpft Falten und verbessert das Hautbild.

Wie viel wird benötigt: eine Handvoll pro Tag.

Was kann man: die Haut glätten, Rötungen reduzieren, den optimalen Wasserhaushalt der Epidermis halten.

Wie viele sollten: 1 Packung nützliches Produkt für die Haut des Gesichts pro Woche.

Was kann: Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und verbessern den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren. Und das Fischöl, das wir alle in der Kindheit gehasst haben, glättet die Hautoberfläche und reduziert feine Falten. Eines der besten Hautprodukte!

Wie viel Sie brauchen: 300 Gramm Fisch pro Woche.

Was kann: freie Radikale bekämpfen und Entzündungen in der Epidermis reduzieren.

Wie viel wird benötigt: Ein Teelöffel pro Tag kann in Form eines Getränks sein, aber Sie können beispielsweise Kakaogurt oder Brei streuen.

Was kann: Dieses Produkt zur Hautelastizität stärkt die Wände der Blutgefäße und beugt der Couperose vor, da es Arginin enthält.

Wie viele sollten: 10-15 Nüsse pro Tag.

Was kann: Lycopin, das in Tomaten enthalten ist, wird im Gegensatz zu vielen anderen Substanzen gut aufgenommen und wirkt nach der Wärmebehandlung effizienter. Daher ist Tomatenpaste (Tomatensaft oder Kartoffelpüree) gesünder als frische Tomaten! Lycopin hemmt die Aktivität freier Radikale und gilt als das beste verfügbare Antioxidans.

Wie viel wird benötigt: 2 Esslöffel Tomatenmark oder 1 Tasse Tomatensaft pro Tag.

Was kann: Giftstoffe aus dem Körper entfernen und das Immunsystem anregen, einschließlich der Schutzfunktionen der Haut.

Wie viel Sie brauchen: Sie können so viel essen, wie Sie von diesem Anti-Aging-Produkt wollen.

Was kann: Entzündungen reduzieren, die Lymphdrainage stimulieren, Ödeme entfernen und die Elastizität und Dichte der Haut wiederherstellen.

Wie viel wird benötigt: ein Teelöffel geriebene Wurzel pro Tag, idealerweise - zum Tee hinzufügen.

Lebensmittel, die die Elastizität der Haut verbessern

1. Damit die Haut ihre Elastizität nicht verliert, sollte sie regelmäßig mit der erforderlichen Feuchtigkeit versorgt werden. Reduzieren Sie, wenn möglich, den Einsatz von Kaffee und Tee und erhöhen Sie den Einsatz von reinem Wasser ohne Kohlensäure.

2. Ein solches tägliches Produkt wie Buchweizen ist ein hervorragendes Mittel zur Erhaltung der Elastizität der Haut. Und obwohl nicht jeder sie liebt, nennen die Ernährungswissenschaftler dieses Produkt dank ihrer einzigartigen Zusammensetzung "Anti-Aging".

Da Buchweizen eine große Menge an Routine enthält, hilft es, die Elastizität zu erhalten und auch das Auftreten von Falten zu unterdrücken. Buchweizen ist auch reich an ungesättigten Fettsäuren.

3. Fügen Sie Ihrem Menü Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt (Leber, Karotten, Spinat, Kantalupe, Eigelb usw.) hinzu. Schließlich stimulieren solche Produkte die natürliche Produktion von Kollagen, stärken die Hautzellen, befeuchten sie und tragen auch zur natürlichen Entfernung abgestorbener Zellen bei, die dazu beitragen, faltige und schlaffe Haut loszuwerden.

4. Produkte mit einem hohen Gehalt an Vitamin E (Nüsse, pflanzliche Öle) schützen die Haut vor den negativen Einflüssen von Sonne und freien Radikalen, mildern sie und tragen zu ihrer schnellen Heilung bei.

5. Ein weiteres wichtiges Spurenelement, das für die Elastizität der Haut verantwortlich ist, ist Selen (Meeresfrüchte, Knoblauch, Kokosnuss usw.). Dieses Element schützt unsere Haut vor den negativen Auswirkungen der Umwelt, die in unserer Realität wichtig sind.

Die richtige Ernährung ist die Grundlage elastischer Haut, vernachlässigen Sie jedoch nicht die Verwendung von Kosmetika. Einige davon können wir in Geschäften kaufen und andere, um selbst zu kochen. Im Folgenden stellen wir Ihnen einige einfache Volksheilmittel vor, mit denen Sie unsere Haut pflegen können.

Die Ausstrahlung und Glätte Ihrer Haut

Was brauchen Sie, um eine strahlende, glatte Haut zu haben? Vitamin C plus Vitamin E. Sie werden in Äpfeln, Zitrusfrüchten und Vollkorngetreide gefunden.

Vitamin C ist am Aufbau von Kollagen beteiligt, das notwendig ist, damit die Haut elastisch, dauerhaft und elastisch bleibt, so dass keine Dehnungsstreifen und Cellulite-Schwindel auf der Haut auftreten. Vitamin E schützt die Zellmembranen. Vitamin C und Vitamin E sind Antioxidantien, die ihre Wirkung bei der Zusammenarbeit verbessern. Darüber hinaus können sie vor Entzündungen schützen, sodass diese Vitamine Schwellungen und Rötungen reduzieren können.

Versuchen Sie, 75 mg Vitamin C pro Tag (eine mittelgroße Orange oder 0,5 Tassen gehackte rote Paprika) und 15 mg Vitamin E (50-60 g Sonnenblumenkerne oder Mandeln) zu sich zu nehmen.

Reinigen Sie Ihre Haut

Was brauchen Sie für eine schöne Haut? Obst und Gemüse reich an Flüssigkeit.

Alles, was wir tun, auch wenn wir atmen, befreien wir unsere Zellen von entgifteter Flüssigkeit. Experten empfehlen, genug Flüssigkeit zu trinken, um alles herauszuholen, was wir tagsüber ausscheiden. „Wasser hilft auch, Schmutz wegzuspülen, der zu Akne-Flecken führen kann, wenn Schmutz durch die Haut austritt“, sagt Dr. Graf. Eine Studie von Skin Research and Technology vom August 2006 sagte, dass durch das Trinken von viel Wasser, insbesondere Mineralwasser, die Oberflächenschicht der Haut für ein dauerhaftes Leuchten befeuchtet werden kann.

Bei einem Flüssigkeitsmangel im Körper reichern sich Schlacken und Toxine in den Hautzellen an, die Aktivität der Zellmembranen wird gehemmt, der intrazelluläre Stoffwechsel verlangsamt sich. Alle diese Prozesse schaffen ideale Bedingungen für die Entwicklung von Cellulite.

Versuchen Sie, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Ernährung deine Haut

Was müssen Sie essen, um die Haut zu ernähren? Ihre Haut braucht Flavonoide in dunkler Schokolade, grünem Tee, Rotwein, roten Trauben und Preiselbeeren.

Flafonoide gelten als Antioxidantien. Flavonoide sind noch wirksamer als die Vitamine C und E: Zu diesen Superantioxidantien zählen Polyphenole aus dunkler Schokolade und grünem Tee, Rotwein, rote Trauben und Cranberry-Proanthocyanide. Flavonoide sind für viele lebenswichtige Prozesse im Körper notwendig: von der Unterstützung der Produktion von Kollagen und Elastin (die die Hautelastizität erhalten und Cellulite beseitigen), um Krebs zu verhindern. "Außerdem können Flavonoide die Blutzirkulation verbessern, sodass alle Nährstoffe die für eine bessere Körperfunktion notwendigen Zellen und Organe erreichen", sagt Tara Guidus von der American Dietetic Association.

Essen Sie jeden Tag eine Tasse heiße Schokolade oder trinken Sie ein Glas natürlichen Rotwein.

Anti-Aging-Unterstützung für Ihre Haut

Was brauchen Sie, um Ihre Haut jung zu halten? Essen Sie Selen in Paranüssen, Truthahn, Vollkornprodukte.

Damit die Haut ihr jugendliches Aussehen behält (was weniger Falten, Elastizität, keine Dehnung und Cellulite bedeutet), ist Selen einfach unverzichtbar. Dieses Mineral ist für entzündungshemmende und kanzerogene Prozesse verantwortlich. Die Hauptfunktion von Selen ist die Aktivierung von antioxidativen Enzymen, die ihre Aktivität mit zunehmendem Alter verlangsamen.

Essen Sie 55 Mikrogramm Selen pro Tag (2 Tassen brauner Reis oder 170 g Hähnchen ohne und ohne Haut).

Die Elastizität Ihrer Haut

Was brauchen Sie für die Elastizität der Haut? Ellaginsäure (Ellaginsäure) kommt in Erdbeeren, Granatäpfeln, Himbeeren und Pekannüssen vor.

Trotz der Tatsache, dass viele Studien mit dem Antioxidationsmittel Ellagsäure in vitro (an Zellkultur) oder an Tieren durchgeführt wurden, glauben viele Wissenschaftler, dass diese Substanz Krebs bekämpft. Eine neue im Journal of Investigative Dermatology veröffentlichte Studie legt nahe, dass Ellagsäure dabei helfen kann, elastische Fasern zu schützen, die die Hautstruktur intakt halten und die Resistenz gegen zerstörerische Enzyme bewältigen.

Essen Sie 200 g Granatapfel pro Tag.

Basierend auf fitplanet.ru

Warum ist die Haut von Gesicht und Körper nicht mehr elastisch?

Bevor Sie jedoch die Produkte erkunden, die zur Aufrechterhaltung der Elastizität erforderlich sind, müssen Sie die Ursachen von loser Haut ermitteln.

Zunächst ist es erwähnenswert, dass mit zunehmendem Alter die Produktion von Hyaluronsäure im Körper abnimmt.

Sie ist jedoch für die Erhaltung der Elastizität der Epidermis von Gesicht und Körper verantwortlich. Aufgrund des Mangels an Hyaluronsäure haftet die Haut nicht mehr fest am Muskelgewebe und beginnt zu sacken. Und wie Sie wissen, betrifft dies nicht nur das Gesicht, sondern auch den Körper.

Die Ökologie wirkt sich auch negativ auf die Hautelastizität aus. Wenn Sie in der Innenstadt wohnen und sich nicht an der frischen Luft befinden, sollten Sie sich nicht wundern, dass Ihre Haut Falten bekommt und nicht mehr elastisch wird.

Denken Sie daran, dass die Voraussetzung für ein schönes Aussehen einen gesunden Lebensstil ist. Dazu gehören nicht nur die richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung, sondern auch die Erholung im Freien.

Der Elastizitätsverlust kann durch die Verwendung von Kosmetika von schlechter Qualität verursacht werden. Sparen Sie nicht bei sich selbst! In der Zusammensetzung billiger Kosmetika gibt es eine Vielzahl von Parabenen, die die Zellen der Epidermis zerstörerisch beeinflussen. Dadurch verlieren sie Feuchtigkeit und die Haut von Gesicht und Körper wird unelastisch.

Und natürlich die falsche Diät. Denken Sie daran, dass unser Gesicht gut aussehen muss, um die notwendige Menge an Vitaminen und Mineralien zu sich zu nehmen. Alle Produkte müssen frisch und natürlich sein. Vergessen Sie Instant-Nudeln und andere Arten von Fast Food.

Welche Nahrungsmittel sollten gegessen werden, um die Elastizität der Haut zu erhalten?

Wie Sie bereits verstanden haben, ist es wichtig, die Epidermis nicht nur von außen, sondern auch von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Daher ist es wichtig, dass keine große Menge Salz in unseren Körper gelangt. Darauf aufbauend sollten Sie Convenience-Foods, schnelle Snacks in Form von Keksen, Schokoriegel vergessen.

Missbräuche und Sandwiches nicht mit Wurst. In Frankreich versuchen Frauen, mehr Salate zu essen. Und ihre Haut bleibt jung und elastisch. Was die Zeit anbelangt, so braucht man für die Zubereitung von Sandwiches genauso viel wie für einen Salat. Aber der zweite ist viel nützlicher.

Und jetzt wollen wir überlegen, welche Produkte den Körper und das Gesicht elastisch und jung halten:

1. Buchweizengrütze Wenn Sie dieses Produkt lieben, droht Ihnen der schnelle Verlust der Elastizität der Haut nicht. Es enthält Rutin Flavonoid. Es wirkt sich positiv auf die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure aus. Aufgrund der aktiven Bestandteile dieses Getreides ist auch das Auftreten von Falten ausgesetzt;
2. Produkte, die Silizium enthalten. Es hat eine positive Wirkung auf die Epidermis und füllt die Zellen mit Gesundheit. Es wird sogar das Elixier der Jugend genannt. Zu den Produkten, in denen Silizium enthalten ist, gehören Karotten, Gurken und frisches Grün. Es gibt Silikon und Kleie;
3. Eisenhaltige Produkte. Denken Sie daran, wenn das Gesicht blass und blutlos aussieht, dann weist dies höchstwahrscheinlich auf einen Eisenmangel im Körper hin. Sein Mangel kann wieder aufgefüllt werden, wenn Sie Leber, rotes Fleisch, Haferflocken und Eigelb in die Diät einbeziehen. Achten Sie auch auf Hähnchen, Lamm und Schweinefleisch. Sie haben auch Eisen;
4. Meeresfrüchte, Schweine- und Rinderleber, brasilianische Nüsse, Kokosnüsse, Fisch, Weizen, brauner Reis und Knoblauch. Diese Produkte enthalten Selen, das die Epidermis vor den negativen Umwelteinflüssen schützen kann und so zur Erhaltung der Elastizität beiträgt.
5. Meeresfrüchte und Fisch mit Zink. Dieses Spurenelement ist auch in Hefe, Weizenkleie, Pilzen, Nüssen, Kakao und Kürbiskernen enthalten.

Durch die Einbeziehung der mit diesen Vitaminen und Mikroelementen gefüllten Diätprodukte können Sie die Elastizität und Elastizität der Haut länger erhalten. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, nicht scharf und salzig zu essen. Eine solche Ernährung führt dazu, dass der Körper Flüssigkeit ansammelt. Und dies trägt nicht zum Erhalt der Elastizität der Haut bei.

Es ist erwähnenswert, dass das Essen immer frisch sein sollte. Wenn Sie einen Salat zubereiten, müssen Sie ihn entweder mit fettarmem Kefir oder Pflanzenöl füllen.

Diät, um die Elastizität der Haut von Gesicht und Körper zu erhalten

Es gibt eine Diät, mit der Sie den Körper vier Wochen lang reinigen und die Elastizität der Epidermis erhalten können. Es umfasst Produkte, die die Elastizität und Elastizität erhöhen. Alle Tage sind in Kohlenhydrate und Proteine ​​unterteilt.

Das Protein-Tagesmenü:

1. Zum Frühstück: Toast aus Vollkornbrot mit Mozzarella, zweihundert Gramm Naturjoghurt (Beeren können hinzugefügt werden), Kaffee oder Tee;
2. Das zweite Frühstück: ein Apfel mit Honig und Rosinen gebacken;
3. Mittagessen: Gemüsesalat. Wenn Sie möchten, können Sie ein paar Scheiben Lachs, Thunfisch oder andere Meeresfrüchte hinzufügen. Wenn Sie wirklich vor dem Abendessen essen möchten, können Sie gekochten braunen Reis zum Salat hinzufügen.
4. Snack: Sie können eine Nektarine oder eine Orange essen;
5. Abendessen: ein Stück gekochte Hühnerbrust mit Buchweizenbrei;
6. Für die Nacht: ein Glas Ryazhenka oder Kefir. Wenn gewünscht, können Sie Beeren hinzufügen.

Kohlenhydrat-Tagesmenü

1. Zum Frühstück: ein Omelett aus zwei Eiern mit Gemüse und Tomaten, Vollkorncracker mit Gemüse und fettarmer Hüttenkäse, Kaffee;
2. Das zweite Frühstück: Haferflocken mit Zimt, Nüssen und Beeren;
3. Mittagessen: Gemüsesuppe, Hühnerbruststeak und Kartoffelpüree;
4. Snack: eine Banane oder eine Birne;
5. Abendessen: Auflauf mit Hüttenkäse und Beeren, Fruchtsaft mit Fruchtfleisch;
6. Für die Nacht: Püree von Hülsenfrüchten (Hummus) mit Scheiben von frischem Gemüse.

Wenn Sie sich vier Wochen lang an diese Diät halten, behalten Sie nicht nur die Elastizität der Haut bei, sondern verlieren auch an Gewicht.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie zur Aufrechterhaltung der Elastizität nicht nur richtig essen müssen, sondern auch 7-8 Stunden pro Tag schlafen und an der frischen Luft spazieren gehen müssen. Viel Glück!

Pigmentflecken

Meistens erscheinen sie auf Händen, Gesicht und Brust. Ihre Farbe ist hellgelb bis dunkelbraun.

Warum gibt es ein Problem?

Ein möglicher Grund ist ein Vitaminmangel, insbesondere - B₁₂, und einige Mineralien. Als Ergebnis - eine Stoffwechselstörung. Körpervergiftung und Stresssituationen gehören auch zu den „Provokateuren“ der Hyperpigmentierung.

Pigmentflecken treten besonders dann auf, wenn Sie längere Zeit in der Sonne bleiben. Schützen Sie die Haut vor dem schädigenden Ultraviolett und tragen Sie zu antioxidativen Produkten bei.

Was ist in die Diät aufzunehmen?

Es lohnt sich, solche Produkte für die Schönheit des Gesichts zu beachten:

Fleisch - die Hauptquelle für Vitamin B₁₂, die Kohlenhydrate in Energie umwandelt.

Zitrusfrüchte (Grapefruit, Zitrone, Limette, Orangen) sind reich an Vitaminen und Mineralien. Fördern Sie die Produktion von Kollagen und reduzieren Sie den Melaningehalt in der Haut.

Beeren Kalina, Blaubeeren, Himbeeren, Schwarze Johannisbeeren - eine Quelle für Vitamin C und Antioxidantien. Erdbeer-Ellagsäure minimiert die Auswirkungen zerstörerischer ultravioletter Strahlung. Sanddorn ist ein Champion in Vitamin E.

Kohl In der weißen Vitamin C ist viel mehr als in Zitrusfrüchten. Brokkoli - ein Anbieter von Vitaminen und Mineralstoffen in "riesigen Mengen" und ein Normalisator für den Hormonspiegel. Brüssel - kalorienarm, enthält Phosphor, Kalium, Eisen. Blatt (Peking) - eine Quelle für Vitamin D.

Grünes Blattgemüse. Neben Vitamin C enthält es auch Siliziumdioxid, das für die Synthese von Bindegewebe wichtig ist.

Tomaten Lycopene-rotes Gemüse - schützt die Haut vor freien Radikalen und ultravioletter Strahlung.

Hautfettigkeit

Wissenschaftlich belegt: Eine erhöhte Sekretion der Talgdrüsen trägt zu Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index bei. Vitamin-A-Mangel geht mit Eisenmangel einher, der auch ein Faktor für fettige Haut ist.

Warum gibt es ein Problem?

Fettiger Glanz der Haut - eine Verletzung der Talgdrüsen. Um das Sebumsekret zu reduzieren, essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind. Entscheiden Sie sich für orangefarbene und gelbe Früchte und Gemüse - sie sind eine Quelle für Retinol, Beta-Carotin (Vitamin A).

Was ist in die Diät aufzunehmen?

Eigelb Sein Vitamin A ist ein Gewebe-Regenerator. Vitamin D - Entgiftung Vorhanden und Anti-Aging-Antioxidans - Vitamin E. Es gibt Linolinsäure, Cholin, Melatonin.

Rinderleber ist eine Quelle von Vitaminen fast aller Gruppen und ein "Eisen" -Lagerraum. Es enthält viel Selen.

Mango Exotische diätetische Frucht, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, essentiellen und organischen Säuren, natürlichen Antioxidantien. Mango-Karatinoide verbessern die Hautfarbe und den Hautton und sorgen für ein "Glühen".

Kürbis ist eine kalorienfreie Quelle von Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Es ist mehr in Kürbis als in Karotten. Es gibt ein seltenes Vitamin T (Carnitin). Kürbiskerne - eine Zinkquelle, die an der Regulierung von Talg beteiligt ist.

Minimieren Sie die Verwendung von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index. Sowohl Haut als auch Körper sind nützlich.

Akne, Akne, Akne

Besitzer von fettiger Haut leiden oft an diesen „Mängeln“.

Warum gibt es ein Problem?

Die Talgdrüsen sind sehr aktiv. In diesem Fall sind die Hautporen verstopft. Sie beginnen mit der schnellen Vermehrung von Bakterien und entzündlichen Prozessen.

Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index, Gluten- und Glutengehalt sind die indirekte oder direkte Ursache von Akne und Akne.

Der Grund kann ein hormonelles Ungleichgewicht und eine schlechte Aufnahme von Milchprodukten oder anderen Produkten sein.

Was essen Produkte für Gesichtschönheit?

Diät - eine der Möglichkeiten, das Problem zu lösen. Essen Sie Lebensmittel, die viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, die Hautentzündungen lindern. Und auch

Walnüsse. Quelle für Alpha-Linolsäure, Vitamin E, Lecithin, Jod, Mangan, Kupfer.

Leinsamen (Leinöl). Kraftvolles Superfood, zu dessen Eigenschaften eine entzündungshemmende Wirkung gehört. Omega-3-Fettsäure-Samen tragen zur schnellen Wundheilung bei. Hautausschläge, Rötungen, Irritationen bei der Verwendung von Flachs werden minimiert. Lesen Sie mehr über die Eigenschaften von Leinsamen auf unserer Website.

Fisch und Meeresfrüchte. Sie enthalten viele Fettsäuren, die für die Aufnahme von Vitamin A und den Schutz der Zellmembranen der Haut notwendig sind. Verbesserte Blutversorgung und erhöhte Elastizität stehen ebenfalls auf der Liste der Versorgungsunternehmen.

Algen Unverzichtbar für Dectox-Programme und Porenreinigung von innen.

Trockene Haut

Das unausgesprochene Ernährungsmotto für trockene Haut ist Gleichgewicht und viel Wasser. Kalorienarme Diäten sind nicht erwünscht.

Warum gibt es ein Problem?

Übermäßige Trockenheit der Haut kann durch einen Überschuss an Vitamin E, Vitamin A-Mangel und Cholesterinmangel ausgelöst werden.

Was ist in die Diät aufzunehmen?

Erhöhen Sie die Konzentration der einfach ungesättigten Fettsäuren im Körper. Aufgrund der Produkte, die mit ihnen am besten verdaut werden. Wenn Vegetarismus nicht Ihre Stärke ist - essen Sie Fleisch und Fisch (Lachs, Makrele, Forelle, Thunfisch). 2 Esslöffel Öl pro Tag (vorzugsweise Olivenöl) ist ein guter "Helfer" für die Haut.

Bohnen Kalorienarm Quelle von einfach ungesättigten Fettsäuren, Proteinen, wertvollen Aminosäuren, Ballaststoffen.

Eier Reich an Schwefel, der das Austrocknen und Abplatzen der Haut verhindert. Regt den Stoffwechsel an.

Fleisch Gibt den Löwenanteil an Cholesterin für den Körper an.

Avocado Viel Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren, seltene Vitamine (K, F), Zink und starke Antioxidantien. Eine wertvolle Biotinquelle, die für den Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten unerlässlich ist.

Trauben Neben der reichhaltigen Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung - eine gute Quelle zusätzlicher Feuchtigkeit für die Haut.

Erdnüsse Es hat viele vorteilhafte einfach ungesättigte und Omega-3-Fette, die die Haut elastisch machen und erhalten.

Falten

Ein Zeichen alternder Haut. Studien zeigen, dass Antioxidantien ein wirksames Mittel gegen Alterung sind.

Warum gibt es ein Problem?

Eine der Ursachen für Falten ist das Vorhandensein von Zucker, da die darin enthaltene Glukose die Hautelastizität verringert. Durch die Schädigung der Kollagenfasern kann Zucker sich nicht selbst reparieren.

Alkoholkonsum, der zu Austrocknung führt, wirkt sich stark auf die Schwere der Falten aus. Selenmangel ist ein weiterer Grund.

Was ist in die Diät aufzunehmen?

Verzichten Sie auf Alkohol, reduzieren Sie den Konsum von Süßigkeiten auf ein Minimum. Probieren Sie diese Gesichtsschönheitsprodukte aus:

Aubergine Sie sind kalorienarm (28 kcal pro 100 g Produkt). Förderung der Kollagenproduktion, normalisiert Stoffwechselprozesse.

Dunkle Schokolade Seine Antioxidantien nivellieren die Haut und schützen vor schädlichen UV-Strahlen.

Grünes Blattgemüse. Reich an Siliziumdioxid, verantwortlich für die Elastizität und Frische der Haut. Zink in der Zusammensetzung aller Enzyme und Hormone. Vitamin E, Folsäure.

Knoblauch Es enthält viel Selen, das Vitamin E aktiviert und die Bildung freier Radikale verhindert. Vitamin A erneuert die Zellen.

Augenringe unter den Augen

Kann nicht nur aufgrund von Müdigkeit oder Schlafstörungen auftreten.

Warum gibt es ein Problem?

Nahrungsmittelallergie oder Intoleranz. Wenn das Symptom dunkler Kreise „langwierig“ ist, konsultieren Sie einen Arzt und analysieren Sie die Nahrungsmittelintoleranz. Beseitigen Sie potenziell gefährliche Milch, Instantkaffee und Süßungsmittel.

Eisenmangel und niedriges Hämoglobin, Austrocknung - eine der Ursachen für Augenringe.

Was ist das Wesentliche?

Basierend auf wissenschaftliche Forschung und seine geduldigen Beobachtungen teilt Lyons unser Fettgewebe inschlechtes - weißes Fett - und "gutes" braunes Fett. Weißes Fett - geleeartige, lockere Schicht aus Fettgewebe (Bierbauch, "Ohren" in der Taille, "Reithosen" an den Oberschenkeln usw.). Darin speichert der Körper die überschüssigen Kalorien aus der Nahrung. Braunes Fett verbrennt im Gegenteil zusätzliche Kalorien und verwandelt sie in Wärme.

Im Laufe der Jahre nimmt die Menge an weißem Fett im Körper zu (aufgrund falscher Ernährung und Bewegungsmangel), und der Braunanteil nimmt ab (die Ursachen für diesen Prozess sind noch nicht klar). Infolgedessen verliert unser Körper seinen Ton, wirkt schlaff und gealtert.

Um diesen Prozess zu stoppen, schlägt Lyons vor, sich auf die Produkte zu konzentrieren, die braunes Fett (mageres Fleisch, Gemüse, Vollkornprodukte, Avocados und Fisch) bilden, und diejenigen auszuschließen, die Weißwachstum hervorrufen. Erstens sind es leicht verdauliche (schnelle) Kohlenhydrate - Mehl und Süßigkeiten.

Wie funktioniert die Diät?

Der Wechsel von Eiweiß- und Kohlenhydratnahrungsmitteln, aufgeteilte Mahlzeiten in kleinen Portionen sowie gesunde Fette in der Ernährung normalisieren Sie den Blutzuckerspiegel, Appetit reduzieren, aktivieren Sie den Stoffwechsel und verhindern Sie die Bildung von überschüssigem weißem Fettgewebe. Energie aus der Nahrung wird als Glykogen in der Leber und in den Muskeln gespeichert und wandelt sich nicht in weißes Fett um. Sie werden schlanker und Ihre Haut wirkt jünger.

Wie geht es weiter?

Teilen Sie die Woche in vorwiegend Kohlenhydrat- und vorwiegend Eiweißtage auf und wechseln Sie diese ab. Ein Kohlenhydrattag unterscheidet sich von einem Protein nur dadurch, dass in der dritten und fünften Mahlzeit ein anderes Kohlenhydratprodukt (Vollkorngetreide, Hartweizennudeln, Getreide, Brot, stärkehaltiges Gemüse) hinzugefügt wird. Versuchen Sie zu jeder Mahlzeit ein neues Produkt zu essen, vermeiden Sie es Monotonie. Die Menge an Speisen auf dem Teller sollte das Volumen Ihrer Faust nicht überschreiten. Konzentriere dich auf glykämischer Index Produkte, die nur gesunde Abnehmmahlzeiten in die Ernährung einschließen. Vereinbaren Sie am Sonntag einen Ruhetag: Essen Sie, was Sie wollen und wann Sie wollen, aber achten Sie auf Ihre täglichen Kalorien - es sollte nicht über 2000 kcal liegen. Vergessen Sie nicht, mindestens 4-5 Gläser reines Wasser ohne Kohlensäure pro Tag zu trinken.

Nehmen Sie sich täglich 20 Minuten Fitness. Zunächst sollten Kraftübungen für die Hauptmuskelgruppen sowie mehrere Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Körperhaltung durchgeführt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und trinken Sie während der Diät gegebenenfalls einen Vitaminkurs.

Was ist besser zu verweigern

Produkte aus raffiniertem Weißmehl (Teigwaren, Brot, süßes Gebäck), Kartoffelchips, Konfekt, Salznüsse, Butter, Mayonnaise, Joghurt mit Zucker und künstlichen Zusatzstoffen, Eiscreme, zuckerhaltiger Alkohol, Schlagsahne, Schokoriegel und Süßigkeiten, Obstkonserven Fast Food.

Worauf soll man sich konzentrieren?

Obst, Beeren und Gemüse (einschließlich frische Säfte, Smoothies, Gelee und Konfitüren ohne Zucker), Vollkorngetreide (Haferflocken, Naturreis, Buchweizen), Brot und Nudeln, Hülsenfrüchte, ungeröstete Nüsse (Mandeln, Pekannüsse, Walnüsse, Pistazien) ) und Samen, Hähnchen, Fisch (Lachs, Forelle, Thunfisch) und Meeresfrüchte, Naturjoghurt, Eier, Käse und Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt, Balsamico-Essig, Kaffee, Tee, Olivenöl, Leinsamen, Sonnenblumenöl.

Wie oft am Tag gibt es

Sechsmal, einschließlich einer kleinen Mahlzeit eine halbe Stunde vor und nach dem Training, um den Stoffwechsel und die Verbrennung von überschüssigem weißem Fett anzuregen.

Dauer und Ergebnis

Die Diät ist auf vier Wochen ausgelegt. Das Ergebnis wird hauptsächlich im Spiegel sichtbar sein - Sie sehen eine glattere, gesündere Haut im Gesicht und im Körper. Der Verlust an Übergewicht beträgt je nach Ausgangsvolumen 2 bis 5 kg (je voller die Person, desto mehr verliert sie an Gewicht).

Faktoren, die das Aussehen der Haut beeinflussen

Der innere Zustand des Körpers - die Haut gehört zum Ausscheidungssystem, dadurch wird der menschliche Körper von unnötigen oder schädlichen Substanzen befreit, die unseren Körper von innen verstopfen. Zu reichhaltige, fetthaltige oder süße Speisen führen zu übermäßiger Talgproduktion, Verstopfung der inneren Hautkanäle und dem Auftreten entzündlicher Erkrankungen und Akne. Um fettiger, fettiger Haut ein frisches Aussehen zu verleihen und dauerhafte Akne auf Stirn, Kinn oder Wangen zu entfernen, ist es notwendig, das Nahrungsmittelsystem zu überprüfen und auf die Verwendung schädlicher Produkte zu verzichten.

Mangel an Nährstoffen und Vitaminen - die äußeren Epithelzellen werden ständig aktualisiert und wachsen und benötigen Nährstoffe in großen Mengen. Ihr Mangel führt zu Abplatzungen, trockener Haut, Elastizitätsverlust und zur Bildung unangenehmer Folgen in Form von Hautausschlägen. Die Haut benötigt auch Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere die Vitamine A, E, PP und andere. Damit die Haut immer frisch und rein aussieht, müssen Sie sich an die Regeln der richtigen Ernährung halten und mehr frisches Gemüse, Obst und Getreide essen - natürliche Quellen für Vitamine und Nährstoffe. Auch die prophylaktische Einnahme von Multivitaminpräparaten und spezielle Masken mit Vitaminen für die Haut sind keineswegs überflüssig.

Genug Flüssigkeit - eine Person besteht zu 80% aus Wasser und der größte Teil der Flüssigkeit ist in den Hautzellen enthalten. Eine der Ursachen für Falten und Hautfalten ist der Mangel an intrazellulärer Flüssigkeit, um die Reserven aufzufüllen. Es wird empfohlen, 2 Tassen reines Wasser ohne Kohlensäure pro Tag zu trinken, Luftbefeuchter zu verwenden oder die Haut während des Tages regelmäßig zu befeuchten, insbesondere wenn Sie sich in der Nähe von Heizgeräten befinden. Klimaanlagen oder andere Lufttrocknungsgeräte.

Hautreinigung - dekorative Kosmetika, Staub und verschiedene Substanzen in der Luft bedecken die Haut mit einer dünnen Kruste, verstopfen die Poren und behindern den normalen Prozess der Hautatmung und -reinigung. Dies führt zu einer raschen Alterung der Zellen, zu Entzündungskrankheiten und dem Auftreten früher Falten. Regelmäßige Reinigung der Haut, Abwaschen mit speziellen Kosmetika oder Infusionen von Heilkräutern und zwangsläufig die Reinigung der Haut vor dem Schlafengehen von allen Kosmetika, verringert die schädlichen Wirkungen und hält die Haut länger gesund.

Wie macht man die Haut elastisch?

Zuallererst müssen Sie die Haut jeden Tag reinigen und befeuchten und mehrmals in der Woche pflegende Masken herstellen. Wenn das Gesicht mit feinen Falten bedeckt wird, bedeutet dies, dass die Haut nicht ausreichend genährt und mit Feuchtigkeit versorgt wird: Die Anti-Falten-Nachtcreme wird systematisch unterstützt, aber es müssen auch spezielle Masken angefertigt werden.

Die Elastizität der Gesichtshaut kann auf diese Art und Weise zurückgegeben werden: Mix 3 EL. l Olivenöl? hl Jojobaöl, 1 Teelöffel Creme und fügen Sie rosa Ton in einer solchen Menge hinzu, dass eine cremige Masse erhalten wird. Tragen Sie dann die Mischung 15-20 Minuten auf Ihr Gesicht auf, spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab und tragen Sie eine Faltencreme auf. Sie können zwei Wochen lang jeden zweiten Tag eine Maske anfertigen, dann in den Normalmodus wechseln und den Vorgang zweimal pro Woche durchführen. Diese Maske nährt einerseits die Haut durch Öle und strafft sie andererseits mit Lehm.

Es ist auch nützlich, morgens und abends nach dem Waschen leicht auf das Gesicht zu klopfen: Dadurch werden Schwellungen beseitigt und die Hauterneuerung beschleunigt.

Vermeiden Sie für die Haut schädliche Produkte. Im Allgemeinen ist es jedoch besser, auf die richtige Ernährung umzustellen. Zu den hautschädlichen Produkten zählen fetthaltiges Fleisch, Süßigkeiten, Soda, Mayonnaise. Versuchen Sie, sie aus Ihrer Ernährung zu streichen oder zumindest die Aufnahme zu reduzieren. Denn elastische und straffe Haut ist kein Mythos, sondern eine Realität.

Wie macht man die Haut des Körpers elastisch?

Nach einem dramatischen Gewichtsverlust, einer Schwangerschaft oder aus Altersgründen kann die Haut am Körper unattraktiv werden. Am häufigsten treten Probleme im Bauch, in den Oberschenkeln und in der Brust auf, und für jede Zone gibt es ein optimales Verfahren, das zur Verbesserung der Hautelastizität beiträgt.

Muskeltonus wiederherstellen. Übung ist sehr wichtig für die Rückkehr der Hautelastizität, da Sie zum einen die Fettschicht unter der Haut reduzieren, die Beulen auf der Haut ausrichten und zweitens Cellulite beseitigen, wodurch Ihre Haut noch gleichmäßiger und elastischer wirkt. Übungen können sich nach Ihrem Geschmack unterscheiden. Sie sollten alle Hauptproblembereiche des weiblichen Körpers betreffen - dies sind Hände, Brust, Bauch, Gesäß, Hüften, Beine, Innenseite des Oberschenkels. Sie können beliebige Übungskomplexe verwenden, müssen jedoch die nachfolgend genannten sogenannten Übungen ausführen. Es hilft Ihnen, die Elastizität der Haut systematisch wiederherzustellen.

Massage und Reinigung der Haut des Körpers. Sie können die Dienste professioneller Massagetherapeuten in Anspruch nehmen (sofern Sie über finanzielle Mittel verfügen). Eine Massage ist ein hervorragendes Mittel, um das Aussehen zu verbessern und die Elastizität der Haut des Körpers zu erhöhen, da während der Massage das Blut unter der Haut beschleunigt wird. Sie können auch Ihre eigene Massage durchführen, massieren und reiben Sie die Haut der Problemzonen mit Massagebewegungen. Sie können verschiedene Geräte verwenden: Walzen, Bürsten, Walzen, Handschuhe. Verbessert die Durchblutung und Dosenmassage, die Sie selbst tun können.

Übungen zur Hautelastizität

Bewegung hilft uns, Körper und Haut in Form zu halten. Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung, stimuliert den Stoffwechsel und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Für einen guten Haut- und Muskeltonus reichen morgendliche Übungen für täglich 15 Minuten oder regelmäßige Besuche im Fitnessstudio, Tanzstudio oder Schwimmbad. Die perfekte Kombination aus körperlicher Aktivität und frischer Luft ist morgens joggen oder im Freien trainieren.

Leider gehen nur sehr wenige Menschen zum Sport, und die Anzahl der Frauen, die mit Arbeit, Alltagsproblemen und der Erziehung von Sportlern beschäftigt sind, ist im Allgemeinen gering. Aber nur regelmäßige Bewegung hilft dabei, den Muskeltonus und die Elastizität der Haut aufrechtzuerhalten, und selbst die geschäftigsten Frauen finden 15 Minuten pro Tag. Sie können beispielsweise morgendliche Übungen machen, während Sie Ihr Frühstück kochen, Kleidung bügeln oder zu Hause täglich putzen. Die Hauptsache ist der Wunsch.

Massage- und Wasseranwendungen

Eine andere Möglichkeit, die Haut geschmeidig zu machen und Ihre allgemeine Gesundheit zu stärken, ist die Massage und Wasseranwendungen.

Massagen regen die Durchblutung an, wirken wohltuend auf Muskulatur und Haut, beschleunigen die Zellregeneration, reduzieren Fettansammlungen und wirken gegen Cellulite. Um die Elastizität der Gesichts- und Kinnhaut wieder herzustellen, sollten Sie versuchen, die Haut täglich 5-10 Minuten zu massieren. Diese Massage beginnt mit dem Streicheln der Wangen, der Stirn und des Kinns. Anschließend wird geklatscht, leicht geknetet und gerieben.

Kontrastduschen und warme Bäder wirken sich auch positiv auf den Zustand der Haut von Gesicht und Körper aus. Kaltes Wasser trainiert die Gefäße und schränkt sie ein, und heißes Wasser bewirkt eine Erweiterung der Blutgefäße, "Dämpfen" der Haut und die Durchblutung. Durch die Stärkung der Wirkung werden verschiedene Duschgels, Körperpeelings und das Reiben der Haut mit einem harten Waschlappen oder Handtuch unterstützt.

Hautverjüngungsbäder

Warme Bäder helfen bei der Entspannung, lösen Muskelverspannungen, beruhigen das Nervensystem und stellen die Frische und Elastizität der Haut wieder her. Dazu können Sie dem Wasser eine Vielzahl von Komponenten hinzufügen:

- Milch mit Honig - je mehr desto besser, die ideale Option - Nehmen Sie ein Milchbad und 1 Liter Naturhonig;

- Kräutertees - Oregano, Rosenblätter, Zitronenmelisse, Kamille, Thymian und andere;

- Zitronensaft - gießen Sie ein paar Gläser frisch gepressten Saft von Orangen, Zitronen oder Grapefruits in ein warmes Bad. Solange das Wasser nicht zu heiß ist, wirken die ätherischen Öle aktiver auf die Haut ein.

- Aromaöle - eine günstige Version eines Bades mit Fruchtsaft oder Kräuterextrakt, 10-20 Tropfen aromatisches Öl aus Teebaum, Orangenöl, Rosenöl, Minze oder einem anderen sollten dem heißen Wasser hinzugefügt werden.

Tägliche Gesichtspflege

Um die Haut geschmeidig und geschmeidig zu halten, braucht sie tägliche Pflege und Flüssigkeitszufuhr.

Morgens ist es sinnvoll, Ihr Gesicht mit einem Eiswürfel mit Kräuterabkochungen oder weichem, gekochtem Wasser abzuwischen - dies erhöht den Tonus der Blutgefäße und erfrischt die Haut. Es ist sehr wichtig, die Haut nach einem anstrengenden Arbeitstag von allen Unreinheiten und Farbkosmetika zu reinigen. Reinigen Sie die Haut sanft mit einer speziellen Lotion oder Creme, spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser ab und tragen Sie eine nahrhafte Nachtcreme auf Gesicht und Hals auf.

Um die Haut des Gesichts sauber zu halten, erscheinen keine Irritationen und Ausschläge darauf. Verwenden Sie zum Waschen am besten gekochtes, gekühltes oder gereinigtes Wasser. Um hartes Wasser zu erweichen, können Sie ein Viertel Esslöffel Soda pro 1 l Wasser hinzufügen.

Die Haut nach dem Waschen kann nicht mit einem Handtuch gerieben werden. Sie verursacht das Auftreten vorzeitiger Falten aufgrund der Dehnung einer dünnen Deckschicht. Sie sollte leicht mit einer Serviette oder einem weichen Handtuch getränkt werden.

Das Reinigen der Haut ist nützlich, um die elastische Haut des Körpers zu jammern. Zu diesem Zweck können Sie verschiedene Peelings und Peelings anwenden, die sowohl in den Läden gekauft als auch zu Hause gekocht werden.

Peeling zu Hause: Nehmen Sie fein gemahlenen Bio-Kaffee und etwas Duschgel und verteilen Sie die Problemzonen mit dieser Konsistenz. Massieren Sie Problemzonen 5 Minuten lang mit einer Hand oder einem speziellen Fäustling. Nach dem Spülen mit Wasser.

Befeuchtet und pflegt die Haut. Sie haben eine elastische und straffe Haut des Körpers. Wenn Sie alle oben genannten Punkte abschließen, spenden Sie Feuchtigkeit und nähren die Haut. Sie können eine Vielzahl von Körpercremes, Öle, Kinder verwenden. Sie können Olivenöl anstelle von Kosmetik verwenden. Tragen Sie diese Produkte jeden Tag oder nach jedem Bad oder Dusche auf, vorzugsweise bevor Sie ein Peeling zum Reinigen der Haut oder eine Massagebürste oder einen Fäustling an Problemstellen durchführen. Einige Mittel. B. bei Kinderölen, wird empfohlen, sie auf einen feuchten Körper aufzutragen. Dadurch gelangt mehr Feuchtigkeit in die Haut und die Haut wird dadurch straffer.

Denken Sie daran, dass es nicht notwendig ist, teure Mittel zu haben, um die Haut elastisch zu machen, und vor allem den Wunsch und die Handlungen Ihrer Seite.

Vorteile für die Haut

Milchprodukte

Milchprodukte sind nicht nur für unseren Körper, sondern auch für die Haut von Nutzen. Sie nähren es, mildern und erhöhen die Elastizität. Die in diesen Produkten enthaltenen Fette dringen tief in die Haut ein und helfen, feine Falten und Falten zu glätten, und mehrfach ungesättigte Fettsäuren bilden darauf eine dünne Schutzschicht. Darüber hinaus können Milchprodukte die Haut ein wenig aufhellen und sie glatt und matt machen.

Die Maske von Milchprodukten macht die Haut matt

Für die Haut von Gesicht und Körper können Sie alle Milchprodukte verwenden. Hier sind einige der beliebtesten Rezepte:

• Sauerrahmmaske - dicke Creme auf Gesicht und Dekolleté auftragen und 15-20 Minuten ziehen lassen;
• Hüttenkäse mit Honig vermischen - 3 Löffel fetten Hüttenkäse mit 1 Löffel warmem Honig mischen, auf Gesicht mit Ausnahme der Augenpartie auftragen und 20 Minuten einwirken lassen, mit warmem Wasser abspülen;
• Kefir oder Joghurt - ein hervorragendes Mittel für die Gesichtshaut. Flüssiger Joghurt oder Kefir können gewaschen und ein dickeres Produkt auf das Gesicht aufgetragen werden und 20-30 Minuten einwirken lassen.

Honig gilt seit langem als eines der heilendsten Produkte. Es enthält eine große Menge an Vitaminen, Mikroelementen und natürlichen Antioxidantien. Honigmasken machen die Haut straff, zart und samtig, sie ernähren sie von innen, verjüngen die Zellen und stimulieren das Wachstum von Epithelgewebe.

Für die Elastizität von Gesicht und Körper können Sie eine Massage mit Honig durchführen oder geschmolzenen Honig mit Milch oder anderen Molkereiprodukten auf den Gesichtsbereich auftragen. Erwärmen Sie dazu ein paar Löffel Naturhonig, mischen Sie ihn mit Sahne oder Sauerrahm und tragen Sie ihn auf die Haut auf Minuten Honig-Körperpackungen sind sehr effektiv. Tragen Sie Honig mit einer dünnen Schicht über den ganzen Körper in der Sauna auf und lassen Sie sich ein wenig geduldig. Nach solchen Eingriffen wird Ihre Haut straffer, sauber und glüht vor Gesundheit.

Haferflocken

Hafermehl ist ein ausgezeichnetes natürliches Hautpeeling, aber es stellt auch die Elastizität und Reinheit der Haut wieder her. Hafer enthält B-Vitamine und

Folsäure, die für unsere Haut in großen Mengen notwendig ist. Um eine Gesichts- und Körpermaske herzustellen, genügt es, ein paar Löffel Haferflocken mit nicht pasteurisierter Milch oder Kefir zu mischen. Warten Sie, bis sie eingeweicht sind, und tragen Sie Haferbrei auf Ihre Haut auf. Lassen Sie die Maske für 20 bis 30 Minuten in Not.

Einige Produkte eignen sich nicht nur zum Essen, sondern auch als Maske

Hefe

Hefe - sehr nützliche Pilze, sie helfen nicht nur beim Backen, um üppiger zu werden, sondern straffen auch die Poren, regulieren die Arbeit der Talgdrüsen, reinigen und nähren die Haut. Um eine hervorragende Gesichtsmaske zu erhalten, mischen Sie 1 Esslöffel zerdrückte Hefe mit einer kleinen Menge warmer Milch, mischen und tragen Sie sie auf das Gesicht auf und reiben Sie sie sanft in kreisenden Bewegungen in die Haut ein. Nach 15 Minuten den Rest mit warmem Wasser abspülen.

Mandel

Das magische Werkzeug, das die Elastizität und Schönheit Ihrer Haut schnell wiederherstellt. Mandelmilch oder Mandelöl, ein Produkt, das extrem reich an Proteinen ist - Proteine, die für die Elastizität unserer Haut notwendig sind. Darüber hinaus enthält es eine große Menge an Vitaminen und anderen Nährstoffen, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie schützen. Für die Herstellung eines Kosmetikprodukts mit eigenen Händen ist jedes Mandelprodukt ausreichend. Sie können eine hervorragende Maske auf dem Gesicht von Mandelchips und warmem Wasser auftragen. Nehmen Sie dazu 4 Esslöffel Mandeln und ein Glas warmes Wasser, müssen Sie die Zutaten gründlich umrühren, bis eine homogene Masse entsteht, und das Gesicht auftragen. Nach 20-30 Minuten mit warmem Wasser abspülen. Mandelöl oder Milch können in reiner Form verwendet werden und befeuchten Gesicht und Körper nach dem Baden oder vor dem Schlafengehen.

Olivenöl

Olivenöl gilt seit langem als Heilmittel, es enthält eine große Menge Vitamine, Fettsäuren, Nährstoffe und Antioxidantien. Diese Maske ist perfekt für trockene, dünne Haut, sie befeuchtet, nährt mit Nährstoffen und sorgt für Glanz und Elastizität. Es ist sehr einfach, eine solche Maske herzustellen - Sie müssen ein paar Löffel Olivenöl nehmen, mit Zitronensaft oder Eigelb mischen und 15-20 Minuten auf Gesicht und Hals auftragen, den Rest mit einem Papiertuch abtupfen und mit warmem Wasser abwaschen.

Eigelb ist eine echte Speisekammer mit Nährstoffen und Vitaminen. Es ist reich an fettlöslichen Vitaminen A und E, die für die Hauterneuerung notwendig sind. Protein reinigt die Haut perfekt und macht sie glatter und leichter. Sie können beide Teile des Eies verwenden, um Gesichtsmasken zu erstellen. Das Eigelb wird auf eine nahrhafte Maske für trockene und verblaßte Haut aufgetragen, das Protein sorgt für einen gleichmäßigen Teint und hilft, Sommersprossen oder Pigmentflecken aufzuhellen. Für eine pflegende Maske wird 1 Eigelb mit Honig oder Olivenöl gemischt und für 20 bis 30 Minuten auf das Gesicht aufgetragen. Das Weiß für die Maske wird leicht geschlagen und dünn auf die Haut aufgetragen und nach 15 bis 20 Minuten mit warmem Wasser abgewaschen.

Kürbis

Der Kürbisbrei enthält natürliche Antioxidantien und Fruchtsäuren, sie verhindern die Alterung der Hautzellen und regen die Regeneration der Epithelzellen an. Die Kürbismaske verjüngt, reduziert Entzündungen, reinigt die Haut und verleiht ihr Frische und Schönheit. Für die Maske benötigen Sie ein Stück Kürbispüree, das in einem Mixer zu Brei zermahlen wird, etwa eine halbe Tasse, ein Ei, Honig oder Mandelmilch - 1 Esslöffel. Alle Zutaten gut mischen, die Maske auf Gesicht und Hals auftragen und 20 Minuten einwirken lassen. Anschließend mit kaltem Wasser abspülen

Schokolade und Kakao

Kakao und Schokolade sind reich an Nährstoffen und Vitaminen, sie straffen die Haut, geben ihre Elastizität und Frische zurück, Koffein in der Zusammensetzung der Kakaoprodukte aktiviert den Stoffwechsel und hilft gegen Cellulite. Für eine Gesichtsmaske mischen Sie 1 Teil Kakaopulver oder fein gemahlenen Kaffee mit 2 Teilen eines Milchprodukts - warme Milch oder Joghurt, fügen Sie Honig (für trockene Haut) oder Zitronensaft (für ölige) hinzu, mischen Sie ihn gründlich und tragen Sie ihn auf die gereinigte Gesichts- und Halshaut auf. Nach 15-20 Minuten die Maske mit warmem Wasser abwaschen. Schokoladenpackungen sind sehr nützlich für die Hautelastizität. Dieser Service wird in vielen Schönheitssalons angeboten, es ist jedoch durchaus möglich, ihn mit Kakao-Pulver zu Hause zu ersetzen. Dazu 200 Gramm trockenes Pulver mit 0,5 Liter heißem Wasser auflösen, auf den Körper auftragen, Problembereiche mit Lebensmittelfilm bedecken und in ein Handtuch wickeln, um den Effekt zu verstärken. Mit einer warmen Decke von oben abdecken und 15 Minuten später die Schokolade mit warmem Wasser abwaschen. Solche Umhüllungen sollten nicht bei Personen durchgeführt werden, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen, chronischen Erkrankungen der inneren Organe oder schwangeren Frauen leiden.

Ätherische Öle für elastische Haut

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Extrakte aus Samen, Blättern oder Früchten verschiedener Pflanzen. Sie enthalten eine Vielzahl nützlicher Substanzen und haben viele verschiedene Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Um die Elastizität der Haut zu erhalten, können Zitrusöle verwendet werden, insbesondere Orangen- oder Pampelmuse, Anis, Nelkenöl, Fichte, Myrrhe oder Weihrauch. Solche Öle werden zu Bädern und Wasser zum Waschen hinzugefügt, reiben die Haut damit ein und tropfen in Cremes und Masken. Jeder von ihnen hat seine eigenen heilenden Wirkungen, und um die maximale Wirkung zu erzielen, müssen sie gemäß den Anweisungen angewendet werden.

Effektive Masken für die Hautelastizität

Hier sind einige einfachere und effektivere Masken für die Hautelastizität.

Französische Maske - Mischen Sie 1 Tasse Sahne mit 1 Ei, 100 Gramm Wodka, 1 Zitronensaft und 1 Teelöffel Glyzerin. Die resultierende Mischung sollte täglich vor dem Zubettgehen abgewischt werden.

Das Rezept von Sofia Loren - 100 g Sahne gemischt mit 1 Teelöffel Gelatine, Honig und Glycerin. Gelatine wird am besten über Nacht gegossen, und am Morgen bei niedriger Hitze erhitzen, bis sie sich auflöst, Glycerin und Honig hinzufügen. Die entstehende Masse wird durch die Massagelinien sanft auf das Gesicht aufgetragen und 15-20 Minuten einwirken lassen.

Kokosmaske - Mischen Sie 1 Esslöffel Kokosnuss-Fruchtfleisch oder Kokosnuss-Späne mit 1 Esslöffel Naturjoghurt oder Joghurt und 1 Esslöffel Haferflocken. Die resultierende Mischung gründlich mischen und auf zuvor gedämpfte Gesichts- und Brusthaut auftragen. Mit sanften Massagebewegungen 5-10 Minuten in die Haut einreiben, dann mit warmem Wasser abspülen.

Gepflegte und zarte Haut bei Frauen nach 25 Jahren ist das Ergebnis ständiger Sorgfalt und Respekt. Sie sollten Ihr Aussehen mindestens 15-20 Minuten pro Tag beginnen, vergessen Sie nicht die Einnahme von Vitaminen, die richtige Ernährung, Bewegung und angenehme Emotionen. Dann werden Ihre Haut und Ihre Figur selbst im höchsten Alter mit ihrer Jugend und Frische in Erstaunen versetzen.

So machen Sie die Bauchhaut elastisch: Beschleunigen Sie die Regeneration

Um die Haut des Magens elastischer zu machen, nehmen Sie unter der Dusche Steinsalz und Olivenöl: Schmieren Sie zuerst die Problemstelle mit Öl und verwenden Sie dann Salz als Peeling. Olivenöl nährt die Haut perfekt und stärkt sie, und Salz hat bakterizide Eigenschaften. Wenn die Haut auf der gesamten Körperoberfläche an Elastizität verloren hat, ist dieses Verfahren für alle Bereiche außer den empfindlichen Bereichen von Nutzen.

Wie man die Haut der Beine elastisch macht: Wickeln

Wraps sind ideal für diese Zone. Um zu Hause eine elastische Haut zu erreichen, nehmen Sie grünen Ton, verdünnen Sie ihn mit Wasser zu einem cremigen Zustand, fügen Sie 2-3 Tropfen Pfefferminzöl hinzu und mischen Sie die Zutaten. Dann die Mischung auf die Problemstelle legen, mit Frischhaltefolie einwickeln, warme Kleidung anziehen und mehrere Stunden gehen (wenn Sie genug Geduld haben, weil Pfefferminzöl sehr kalt ist). Dann den Ton abwaschen und die Haut mit Olivenöl oder Pflegesahne verteilen. Führen Sie dieses Verfahren täglich für eine Woche und dann mehrmals pro Woche durch, um den Effekt zu erzielen.

Wie macht man Brusthaut elastisch?

Um die Haut im Dekolletébereich zu stärken, verwenden Sie eine Mischung aus Pfirsich-, Rizinus- und Traubenöl, die zu gleichen Teilen gemischt wird. Reiben Sie dieses Werkzeug täglich während des Duschens, lassen Sie es 10-15 Minuten einwirken und spülen Sie es anschließend ab. Tatsache ist, dass in dieser Zone die Verwendung aggressiver Methoden nicht akzeptabel ist. Es ist daher besser, sich auf natürliche Öle zu konzentrieren. Sogar Creme gegen Dehnungsstreifen hat oft schädliche Bestandteile, die auf diesen Bereich nicht aufgetragen werden können.

Diät für elastische Haut

Um zu lernen, wie man die Haut elastischer macht, muss man verstehen, warum sie ihre Elastizität verloren hat. Dies ist in erster Linie auf die unzureichend hohen Kollagenkonzentrationen zurückzuführen, die 30% der gesamten Proteinmenge im Körper ausmachen. Daher besteht die Ernährung für elastische Haut hauptsächlich in der Erhöhung der Proteinzufuhr. Aber Vitamine sind auch wichtig: C, E, A, also müssen Sie Kiwi (in denen Vitamin C viel mehr ist als in Zitrusfrüchten) und Nüsse (Mandeln oder Haselnüsse) in die Ernährung aufnehmen.

Sport für elastische Haut

Während des Sports wird Milchsäure produziert, die den gesamten Körper verjüngt, sobald er sich im Blut befindet. Machen Sie zu Hause Übungen für die Bereiche, in denen die Haut schlaff geworden ist: Kniebeugen für die Oberschenkel, Wippen der Bauchpresse und Push-ups an den Armen für die Brust. Auch bei straffer und elastischer Haut müssen Sie den Pool mehrmals in der Woche aufsuchen. Vergessen Sie nicht, den ganzen Körper mit einer Creme zu schmieren, denn Die Becken haben hartes Wasser und können die Haut ein wenig trocknen.

http://uhodzalitsom.online/uhod/produkty-dlya-uprugosti-kozhi-litsa-i-tela.html