Oft erinnert uns unser Körper daran, was er braucht. Wir hören diesen Signalen jedoch nicht zu, sondern vergebens. Wenn Sie plötzlich wollten:

• schokolade - Sie haben also nicht genug Glukose. In diesem Zustand ist der menschliche Körper gegenüber körperlicher und psychischer Belastung weniger tolerant. Außerdem enthält dunkle Schokolade Magnesium, das die Stimmung verbessert, und ätherische Öle, die die Gefäße vom Cholesterin reinigen.
• Kaffee - es bedeutet, dass Ihr Körper aufheitern möchte. Darüber hinaus glauben japanische Wissenschaftler, dass Kaffee eine gute Vorbeugung gegen Arteriosklerose darstellt. Darüber hinaus enthält es etwa 30 Aminosäuren, die an Stoffwechselprozessen beteiligt sind. Ein paar Tassen Kaffee pro Tag versorgen Sie also nicht nur mit Kraft und helfen Ihnen, sich zu konzentrieren, sondern mit der besten Kraft werden Sie Ihre Ernährung mit vielen nützlichen Substanzen auffüllen.
• Fisch - es bedeutet, dass sich in Ihrem Körper wenig Phosphor befindet. In diesem Fall wird eine Person schnell müde, und ihr Aussehen lässt zu wünschen übrig: Haare fallen aus, Nägel exfolieren, Haut glitzert durch übermäßige Fettproduktion. Wenn Sie Ihre Fischtage nicht mindestens zweimal in der Woche arrangieren, können Sie sich auch mit Problemen wie Parodontitis an den Zahnarzt wenden.
• Zitrone - Daher benötigt Ihr Körper Vitamin C. Orangen essen und Hagebuttenabkühlung trinken. So erhöhen Sie die Immunität und werden vor Erkältungen, akuten respiratorischen Virusinfektionen und Grippe geschützt. Und im Falle der unsterblichen Leidenschaft für Sauer wäre es gut, die Leber und die Gallenblase zu überprüfen.
• Kreide - Sie haben einen Mangel an Kalzium und Vitamin D, was Karies und Osteoporose gefährdet. Nehmen Sie Kefir, Hüttenkäse und Haselnüsse in Ihre tägliche Ernährung auf. Und besuchen Sie einen Gastroenterologen - Sie können einen erhöhten Säuregehalt feststellen.
• Eier - Es bedeutet, dass Ihr Körper Folsäure fehlt. Dies kann zu Anämie und Verdauungsstörungen führen. Erhöhte Müdigkeit, Depression und unvernünftige Angst sprechen ebenfalls von seinem Mangel. Ein Ei pro Tag löst dieses Problem.
• Sonnenblumenkerne - Ihr Körper signalisiert Ihnen somit einen Vitamin-E-Mangel. Vitamin E ist daran beteiligt, Zellen mit Sauerstoff zu sättigen, bildet Kollagenfasern und stärkt die Wände der Blutgefäße.
• Rosinen oder Walnüsse - also brauchst du kalium. Infolge des Kaliummangels im Körper beginnt eine Person öfter Müdigkeit zu bekommen und fällt in einen schläfrigen Zustand.

• Meerkohl oder Muschel - Es bedeutet, dass Ihr Körper Jod braucht. Jod ist aktiv an der Produktion von Schilddrüsenhormonen beteiligt - dadurch werden Haut und Haare besser sichtbar, die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Nervensystems normalisiert. Einhundert Gramm Algen pro Tag erhöhen den Gesamttonus Ihres Körpers. In großen Mengen kann Jod jedoch schädlich sein.

Hören Sie auf Ihren Körper und entschlüsseln Sie seine Signale richtig. Dann werden Sie von vielen Krankheiten umgangen.

http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.html

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Was fehlt im Körper, wenn du willst.

Hören Sie Ihrem Körper zu - er signalisiert einen Mangel an bestimmten Substanzen

Manchmal möchten Sie gesalzene Gurken probieren, manchmal Schokolade und manchmal - Sprotte in einer Tomate. Wofür wäre es? Muss ich auf die Launen Ihres Körpers hören? Geschmacksucht hat immer eine reale physiologische Basis: Dem Organismus fehlt etwas und er berichtet darüber. Dies ist ein Prozess der natürlichen Selbstregulierung unserer guten Laune, unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens.

Hören Sie Ihren Wünschen zu und Sie werden in den nächsten vier Wochen erfahren, welchen Lebensstil Sie haben und was Sie essen sollen. Warum genau vier? Denn unser Ziel ist es, die richtige Ernährung und das tägliche Regime zu wählen, um die Arbeit des Hormonsystems anzupassen. Und solche ernsten Dinge werden nicht schnell erledigt.

1. Ich möchte Milch, Joghurt und Hüttenkäse

Sie sind alarmiert, angespannt und träumen von Ruhe und Entspannung. Milch enthält eine essentielle Aminosäure, aus der Neurohormone Serotonin produziert werden. Von ihm haben wir Angst, verbessern die Stimmung und schlafen. Und Ihre Muskeln benötigen Kalzium, um rhythmisch zu reduzieren und nicht zu stark zu stimulieren.

Was zu tun ist?

Trinken Sie jeden Abend ein Glas warme Milch oder eine Portion Joghurt. Bereiten Sie hausgemachten Quarkauflauf zu.

2. Ich hätte gerne geräucherte Wurst

Sie haben nicht genug Cholesterin und Fett, um aktiv das Gehirn zu bearbeiten und ein normales Hormonniveau aufrechtzuerhalten. In geräuchertem Fleisch viele gesättigte Fettsäuren und Cholesterin. Und dennoch würzig geräucherte Produkte regen das sexuelle Verlangen an.

Was zu tun ist?

Lassen Sie sich zweimal wöchentlich geräuchert, aber nicht häufiger, da sie krebserregende Eigenschaften haben. Eine gute Quelle für gesättigte Fettsäuren ist Butter (30 g pro Tag). Die in Diät gerauchte Traktion legt nahe, dass es an der Zeit ist, die Fettmenge in der Ernährung aufgrund von Avocados, Nüssen und Pflanzenöl zu erhöhen.

3. Ich möchte salzig: Oliven, Hering, Gurken

Beim Speisesalz beschleunigt es den Stoffwechsel, der mit erhöhter Aktivität der Schilddrüse oder bei intensiver körperlicher Arbeit oder während der Schwangerschaft eintritt. Traktion zu Salz sagt über den Wunsch des Körpers aus, Energie zu sparen und gleichzeitig mehr Energie zu sammeln.

Was zu tun ist?

Wenn Sie wirklich ziehen, essen Sie heute einen ganzen Hering oder eine Sprotte-Dose. Aber morgen versuchen Sie, das Defizit mit Mineralwasser zu füllen (Essentuki Nr. 17 oder Nr. 20, zwei Gläser pro Tag vor dem Frühstück oder Abendessen), da eine große Menge Salz Flüssigkeit im Körper zurückhält und den Blutdruck erhöht. Der Wunsch, Oliven, Oliven, Thunfisch zu essen, kann bezeugen über die Mängel bei der Arbeit der Schilddrüse. Oliven und Oliven enthalten viel Jod und Thunfisch enthält die Aminosäuren Tyrosin. Ohne diese Substanzen kann die Schilddrüse Hormone nicht vollständig produzieren.

4. Ich möchte Eier oder Eier in irgendeiner Form.

. Ihre Immunität erfordert die Unterstützung mit hochwertigen Proteinen und Vitamin A aus Eigelb.

Was zu tun ist?

Viermal pro Woche können Sie aus drei Eiern Ihre eigenen Rühreier oder Omelette kochen.

5. Ich will Käse

Wenn Sie eine Frau sind, neigen Sie zum prämenstruellen Syndrom mit Ödemen, Muskelkrämpfen und schlechter Laune. Sie haben nicht genug Milchfett in Kombination mit Phosphor. Wenn Sie Käse wollen - mit niedrigem Druck (Hypotonie). In salzigen Fettkäse enthaltene Natriumsalze und -fette erhöhen den Blutdruck.

Was zu tun ist?

Der einfachste Weg, jeden Tag zu essen, besteht aus 100 g Hartkäse. Versuchen Sie jedoch, aufgrund des hohen Kaloriengehalts auf 30 g Käse, 200 g Rosenkohl und 100 g Spinat zu beschränken.

6. Ich möchte sauer: Zitrone, Cranberry, Sauerkraut

Sie befinden sich in einem pre-depressiven Zustand oder arbeiten einfach sehr hart und benötigen viel Energie. Sie können eine leicht reduzierte Magensäure haben. Saure Früchte und Gemüse enthalten viel Vitamin C.

Was zu tun ist?

Beginnen Sie das Frühstück mit einer großen Orange. Jeden Tag gehören Paprika und Zitronen auf der Speisekarte. Wenn Sie Kohl essen möchten, kann dies auf Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hinweisen. Ballaststoffe in Kohl verbessern den Darmtonus, Tartronsäure hilft bei der Verdauung von Nahrungsmitteln, Vitamin U fördert die Heilung von Geschwüren. Willst Zitrone - mögliche Probleme mit der Gallenblase und der Leber. Zitrone stimuliert die Produktion von Verdauungssäften, und Vitamin C reduziert Entzündungen und zerstört Bakterien.

7. Muscheln, Austern, Tintenfisch, Garnelen

Ihnen fehlt wahrscheinlich Jod.

Was zu tun ist?

Am angenehmsten ist es natürlich, täglich 150 g Muscheln oder 250 g Krabbensalat zu essen. Es ist jedoch viel billiger, ständig jodiertes Salz zu verwenden und Algensalate zuzubereiten.

8. Ich möchte Knoblauch, Zwiebeln, Senf und scharfen roten Pfeffer

Sie sind dabei, eine Erkältung zu entwickeln. Sie sind überwältigt von Keimen und Viren und Ihre Immunität erfordert Phytonzide (natürliche Desinfektionsmittel).

Was zu tun ist?

Kauen Sie eine Knoblauchzehe, die die Keime im Mund zerstört. Fügen Sie nach Möglichkeit frische Zwiebeln, Knoblauch und andere scharfe Gewürze hinzu.

9. Ich möchte Sauermilch: Kefir, Sauermilch, Buttermilch

Sie sind von Darmproblemen bedroht, und die dort lebenden, gesunden Mikroben fordern Sauermilchbakterien, die Ihnen helfen.

Was zu tun ist?

Kaufen Sie Kefir, Sauerrahm und Joghurt mit Nahrungsergänzungsmitteln, die die normale Darmflora wieder herstellen.

10. Ich möchte einen Kaffee

Sie haben einen niedrigen Blutdruck und eine sehr aktive geistige Aktivität. Sie benötigen eine zusätzliche Energiequelle.

Was zu tun ist?

Trinken Sie so viel Kaffee, wie Sie möchten. Eine Überdosierung Ihres Körpers meldet einen beschleunigten Herzschlag, und morgen trinken Sie weniger Kaffee. Versuchen Sie mindestens acht Stunden zu schlafen, um die Blutgefäße in gutem Zustand zu halten, und der Druck ist normal.

11. Ich möchte Schokolade

Sie sehnen sich nach Liebe und Gefühl der Reaktion. Es fehlt Ihnen an körperlicher Liebkosung, Wärme und Lebensfreude. Schokolade enthält stimulierende Substanzen, die positive Emotionen auslösen können.

Was zu tun ist?

Versagen Sie sich nicht das Vergnügen und denken Sie daran, dass in der Schokolade viele Kalorien enthalten sind: Warum wollen Sie Schokolade? Ihr Körper fragt nach Magnesium, das sich in frischen Nüssen, Bohnen und Früchten befindet. Ich möchte Schokolade essen, wenn Sie schnell ermüden, sind Sie deprimiert. Schokolade enthält Flavonoide, die die Stimmung erhöhen, Kakao hilft, das Hormon Freude Serotonin zu produzieren.

12. Willst du Sonnenblumenkerne?

Der Wunsch, Samen zu nagen, deutet auf einen Mangel an Vitamin E hin, der in trockener Haut zum Ausdruck kommt.

Was zu tun ist?

Kochen von Salaten in unraffiniertem Pflanzenöl, wo die Konzentration an Vitamin E viel höher ist.

Wenn Sie Wassermelone essen möchten, kann dies durch Nieren- und Blasenkrankheiten verursacht werden. Das Fleisch der Wassermelone wirkt harntreibend und erlaubt dem Körper nicht, das benötigte Kalium zu verlieren.

13. Ich möchte ein Eis

Ein Angriff der Liebe zum Eis spricht von dem Versuch, in die Kindheit zurückzukehren. Wenn Sie Eiscreme wollen oder Hüttenkäse wollen, signalisiert der Körper Probleme im Bewegungsapparat: Osteochondrose, Arthrose, Arthritis. Der Körper braucht Kalzium.

Was zu tun ist?

Die Zeit ist nicht umgekehrt, also müssen Sie Probleme in der Gegenwart lösen. Lehnen Sie sich an Vollkornbrot - es lindert Schwankungen des Blutzuckerspiegels und beruhigt die Nerven.

14. Ich hätte gerne ein Sandwich mit Butter, Sahnekuchen und Butterkeksen

Wenn Sie sich nicht an einen vegetarischen Lebensstil halten (und in diesem Fall sehnt sich Ihr Körper eindeutig nach gesättigten Fetten), dann spricht dieser Wunsch von einem Mangel an Vitamin D, der zur Stärkung des Immunsystems erforderlich ist.

Was zu tun ist?

Kaufen Sie für Sandwiches natürliche Butter. Trinken Sie Tee oder Kaffee mit hochwertigen Sahnekeksen (2-3 Stück pro Tag). Fette Kuchen können Sie sich ein paar Mal im Monat leisten. Aber lassen Sie sich nicht vom Körper täuschen und beachten Sie, dass Kuchen und Kekse Butter enthalten, keine Ersatzstoffe.

Wenn Sie Karotten wollen - mögliche Probleme mit der Haut, Schleimhäuten, sowie Sehstörungen, Schwäche. In Karotten gibt es viel Vitamin A, nützlich für die Haut und für die Sehorgane.

Was wäre wenn?

Ich möchte Fleisch essen. Eiweiß und Eisen in Fleischnahrungsmitteln sind notwendig, um Immunzellen aufzubauen und die Energie im Körper zu erhalten. Ich möchte immer Fleisch mit Energiemangel und verminderter Immunität essen.

Wenn Sie Brei - Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt wollen: Verschlimmerung der Gastritis, Colitis, Pankreatitis, Magengeschwür. Haferflocken umhüllen die Wände des Magens und schützen ihn, und Ballaststoffe verbessern den Magen-Darm-Trakt.

Wenn Sie Fisch wollen - nervös und geistig überarbeitet. Fische enthalten viel Phosphor und Eisen, sie verbessern die Funktion des Nervensystems und helfen dem Gehirn, effektiv zu arbeiten.

Wenn Sie Persimmon wollen - mögliche vegetovaskuläre Probleme, Energiemangel sowie Dysbiose. In Persimmon viel Glukose, nützliche Vitamine und Mineralstoffe, Tonen, Stärkung der Gefäße, Pektin und Ballaststoffe normalisiert die Arbeit des Magens.

Ich möchte Äpfel essen, ich möchte Melone mit erhöhtem Cholesterinspiegel im Blut, Herz- und Gefäßproblemen. Diese Früchte enthalten viel Pektin, Ballaststoffe, die schlechtes Cholesterin aus dem Körper binden und entfernen, das Risiko der Thrombusbildung verringern und einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System haben, wodurch das Schlaganfallrisiko verringert wird.

Selbst Appetitlosigkeit signalisiert einen Mangel an Vitaminen B1 und B3, Mangan und Chlor und umgekehrt, Überessen bedeutet einen Mangel an Silizium, Tryptophan und Tyrosin.

Wenn vor und während der Menstruation der Appetit steigt, dann fehlt Ihnen Zink.

Wenn Tabak unerwartet anzieht, deutet dies auf einen Mangel an Silizium und Tyrosin hin.

Wenn Sie manchmal Lust haben, ein bestimmtes Produkt zu sich zu nehmen, sollten Sie auf Ihren Körper hören, manchmal signalisiert Ihr Körper einen Mangel an bestimmten Substanzen im Körper oder eine Art interner Funktionsstörung.

Höre auf deinen Körper und finde heraus, was ihm fehlt.

http://www.liveinternet.ru/users/4452674/post368201695

Was kann den unwiderruflichen Bedarf des Körpers an Hühnereiern erkennen?

Jetzt verhält sich mein Körper angemessener. Vor nicht allzu langer Zeit gab es jedoch in allen Formen eine Zeit, in der Hühnereier konsumiert wurden. An dem Tag gab es mindestens eine Woche ungefähr 6 Eier. Ich habe nicht genau bemerkt, wie lange es dauerte. Gleichzeitig wollte mein etwas verrückter Organismus nichts über Gemüse (besonders in Suppe) und Müsli wissen. Obst bereitete auch keine Freude.

Natürlich esse ich manchmal gerne ein paar Eier zum Frühstück. Meist waren es jedoch 2 bis 6 Eier maximal eine Woche mit Unterbrechungen. Und nicht 4-6 pro Tag ohne Pause.

Es wird angenommen, dass, wenn der Körper etwas erfordert, etwas fehlt. Bisher passierte mir das nicht - irgendein Quatsch!

Also entschied ich mich zu fragen - weiß jemand was es war?

In der Tat ist der menschliche Körper sehr komplex und intelligent.

Sie weiß selbst, wann und was gefragt wird.

Wenn Sie viele Eier wünschen, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie schnell ein Proteinprodukt mit sehr hohem Nährwert und biologischen Wert auffüllen müssen.

Eier sind ein einzigartiges Naturprodukt.

Ihre Zusammensetzung ist sehr gut und nützlich:

Protein 12,7%

Es gibt sogar Mineralsalze von 1% und das ist ausgezeichnet - Vitamine D, E, Carotin, Cholin und viele andere wichtige Substanzen.

Der Energiewert eines Eies beträgt etwa 80 kcal.

Ein Ei enthält 40 Gramm Fleisch oder eine Tasse Milch.

Wenn es keine Allergie gibt, sind Eier nützlich.

Es ist ein schnelles und verdauliches Protein.

Eier werden übrigens zu 98% vom Körper aufgenommen.

Vielleicht hatten Sie zu dieser Zeit körperliche Anstrengung und der Körper erhöhte neues Muskelgewebe. Dafür benötigen Sie Proteine ​​oder Proteine ​​auf Russisch.

Das menschliche Verdauungssystem zerlegt Proteine ​​in einzelne Aminosäuren, die der Körper zum "Bauen" benötigt. Je leichter das Protein aufgenommen wird, desto schneller verläuft die Muskelregeneration.

Ihr Körper hat vielleicht entschieden, dass es für ihn am einfachsten ist, Proteine ​​aus Hühnereiern zu extrahieren und nicht umsonst, weil Eiprotein in dieser Hinsicht das wertvollste ist und als Referenz anerkannt wird.

Für Sportler bereiten spezielle Mischungen aus Proteinen, Glukose, Fruktose, Maltodextrinen usw. zu. Diese Mischungen sind ideal für die Gewichtszunahme.

Vielleicht wachsen Sie noch? Oder vielleicht eine solche Reaktion auf magnetische Stürme. Mein Körper, wenn magnetische Stürme jedes Mal etwas erfordern. Bei Hysterik eilt.

In Eiern gibt es natürlich viele leicht verdauliche Proteine ​​und Spurenelemente. Vitamine haben alles außer "C".

Essen Sie viele Eier, wenn Sie keine Probleme mit dem Cholesterin haben. Insbesondere, wenn wir uns auf ein Protein beschränken, da Cholesterin im Eigelb übermäßig schädlich für unseren Körper ist.

Aber die physische Notwendigkeit, Eier in großen Mengen zu essen und auch nur gekocht zu sein, deutet auf einen Mangel an Folsäure in Ihrem Körper hin. Diese Säure ist an vielen lebenswichtigen Prozessen beteiligt, kann sich aber leider nicht im Körper anreichern. Ja und trotzdem schnell verbraucht. Zum Beispiel ist es an der Blutbildung im Körper beteiligt. Um die benötigte Menge im Körper zu halten, genügt ein gekochtes Ei pro Tag. Aber vergessen Sie nicht das Cholesterin! Daher ist es wünschenswert, den Folsäuremangel mit Hilfe anderer Produkte zu kompensieren: Gemüse, Petersilie, Käse, Hüttenkäse, Fleisch und andere. Und noch besser (wenn die Eier tatsächlich zu hoch sind) - kaufen Sie Kapseln in der Apotheke mit Folsäure. Sie werden sogar schwangeren Frauen verschrieben, sind absolut harmlos, preiswert und werden zu fast hundert Prozent absorbiert!

Ich werde an Beispielen erzählen, es kann Ihnen nützlich sein.

Eine Freundin konnte keine Eier essen, wenn sie schwanger war. Dann, mit der Fütterung des Babys, verging es. Aber die nächste Schwangerschaft war ein wildes Bedürfnis nach Eiern.

Ich habe einen Bruder für Großvater. Er ist viel älter, Anfang der 70er Jahre arbeitete er an einem Kran, und vor dem neuen Jahr fuhren sie den Bau eines Hauses, damit sie es erhalten konnten. Wir mussten die Lasten mehr als normal heben. Dies führte dazu, dass der Kran brach, der Bruder mit der Kabine begann zu fallen. Im Flug drückte er das Glas heraus, fiel auf den frisch rassigen Vom, und die Kabine fiel ihm nach, aber nicht auf ihn. Infolgedessen lebte er für die Ankunft des Krankenwagens. Stadtkrankenhäuser weigerten sich, einen Selbstmordattentäter anzunehmen, nur ein Arzt stimmte zu. Er verteidigte seine These gegen seinen Bruder. Kurz gesagt, mein Bruder hat viel gelitten, einschließlich der grauen Substanz des Gehirns. Um es wieder aufzufüllen, wurde meinem Bruder 40 (!) Eier pro Tag vorgeschrieben. Und einen Monat später konnte er aufstehen.

Ich kann also davon ausgehen, dass Sie möglicherweise schwanger sind, aber noch nichts wissen oder Sie müssen die graue Substanz des Gehirns ernähren. Ich habe keine Fälle von unkontrollierter Aktivität beim Eierkonsum mehr getroffen. Vielleicht brauchst du noch einen, aber wer weiß, vielleicht helfen dir meine Geschichten.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.html

Was fehlt im Körper, wenn Sie etwas Ungesundes wollen

Gesundheitsökologie: Der menschliche Körper ist einem Computer sehr ähnlich. Achte genau auf sein Zeugnis. Zum Beispiel gab es vorher nie eine Sucht nach dem einen oder anderen Gericht, und plötzlich wollte ich unmöglich sein. Nicht zufällig. Dies ist ein interner Computer, der Ihnen eine "ICQ" -Meldung sendet: Dem Körper fehlen bestimmte Spurenelemente. Es ist Zeit zu handeln.

Der menschliche Körper ist einem Computer sehr ähnlich. Achte genau auf sein Zeugnis.

Zum Beispiel gab es vorher nie eine Sucht nach dem einen oder anderen Gericht, und plötzlich wollte ich unmöglich sein. Nicht zufällig. Dies ist ein interner Computer, der Ihnen eine "ICQ" -Meldung sendet: Dem Körper fehlen bestimmte Spurenelemente. Es ist Zeit zu handeln.

Wenn Sie Süßigkeiten noch nie geliebt haben, aber plötzlich Schokolade anziehen, stellen Sie sich die Diagnose: Magnesiummangel. Das gleiche passiert, wenn Sie etwas Saures wollen. Hören Sie im Allgemeinen öfter auf Ihren Körper. Greifen Sie nach etwas Fettem, trinken Sie kohlensäurehaltige Getränke - schlecht mit Kalzium. Erreichen Sie ein Gleichgewicht - es lockert sich sofort. Sie aßen ungebremst Brot, und dann wurden sie „gefesselt“ - sie hatten vorher nicht genug Stickstoff und jetzt waren sie alle oben.

Früher sahen sie sich mit Angst das Essen an und fühlten sich völlig gleichgültig (Manganmangel und Vitamine B1, B3), und jetzt sind sie bereit, einen Elefanten zu schlucken (schlecht mit Silikon und Tyrosin) - alles hat eine Erklärung.

Trotzdem ist es besser, nicht auf Signale vom Körper zu warten, sondern zu versuchen, die eigene Nahrung selbst auszugleichen, wobei zu berücksichtigen ist, welches Produkt darin enthalten ist. Und daran sollte man sich erinnern.

Magnesium ist Schokolade, Nüsse und Obst.

Phosphor ist Fisch, Rind, Leber und Nüsse.

Calcium ist Käse, Kohl und Senf.

Schwefel ist Eigelb, Preiselbeeren, Knoblauch, Meerrettich.

Eisen ist Fleisch, Fisch, Kirschen, Grünzeug, Algen und eine Tasse Kakao pro Tag wird sehr nützlich sein.

Zink ist Fleisch und Meeresfrüchte.

Vitamin B1 ist Nüsse, Bohnen und Leber.

Vitamin B3 ist Bohnen, Fleisch und Heilbutt Fisch.

Ein anderer Weg, um zu erkennen, was im Körper fehlt, ist durch Symptome.

Trödelherz - wenig Kalium - essen Sie Obst und Gemüse.

Flocken von der Haut ab - Probleme mit Jod - essen Meeresfrüchte, Zwiebeln und Karotten.

Zähne werden gelb - nicht nur die Sucht nach dem Rauchen ist schuld, sondern auch ein Mangel an Spurenelementen - essen Sie Bohnen, Fisch und Bananen.

Was fehlt im Körper, wenn du willst.

Erdnüsse (Erdnussbutter) - Mangel an B-Vitaminen (Nüsse, Bohnen, Fleisch und Fisch).

Bananen - Kaliummangel oder viel Kaffee trinken, daher Kaliummangel (bei Tomaten, weißen Bohnen und Feigen).

Melonen - Mangel an Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium sowie den Vitaminen A und C.

getrocknete Aprikosen - Mangel an Vitamin A.

Oliven und Oliven - Mangel an Natriumsalzen.

Milch und Milchprodukte - Mangel an Kalzium oder essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin.

Eiscreme - Mangel an Kalzium (eine besondere Liebe zu ihm, die Menschen mit eingeschränktem Kohlenhydratstoffwechsel erlebt).

Meeresfrüchte - Jodmangel (Jodsalz verwenden).

Hering - Mangel an richtigem Fett.

Sonnenblumenkerne - Mangel an antioxidativen Vitaminen (besonders häufig bei Rauchern).

Butter - Mangel an Vitamin D.

Käse - Mangel an Kalzium und Phosphor (in Hüttenkäse, Milch und Broccoli).

Brot - nicht genügend Stickstoff (in Fleisch, Fisch und Nüssen enthalten).

Schokolade - Mangel an Magnesium (in gerösteten Nüssen und Samen, Obst, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten).

Ich will nur etwas.

süß - Mangel an Glukose (gefunden in Obst, Beeren, Honig und süßem Gemüse).

salzig - Mangel an Chloriden (enthalten in gekochter Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertes Meersalz).

Kislenko - Mangel an Vitamin C (enthalten in Wildrose, Zitronen, Kiwi, Preiselbeeren, Rosenkohl, Johannisbeeren und Erdbeeren).

Geräuchertes Fleisch - Mangel an Cholesterin (enthalten in rotem Fisch, Oliven, Avocados, Nüssen).

Fetthaltige Nahrungsmittel - Mangel an Kalzium (in Brokkoli, Chilis und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).

Verbrannte Lebensmittel - Kohlenstoffmangel (in frischem Obst gefunden).

kalte Getränke - der Mangel an Mangan (gefunden in Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Heidelbeeren).

Kohlensäurehaltige Getränke - Mangel an Kalzium (gefunden in Brokkoli, Chilis und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam).

abends Tee mit Trocknern trinken, Kekse - am Nachmittag bekamen sie nicht die richtigen Kohlenhydrate (in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Nüssen).

Flüssige Nahrung - Mangel an Wasser (trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag mit Zitronensaft oder Limetten).

feste Nahrung - Mangel an Wasser (der Körper ist so dehydriert, dass er die Fähigkeit verloren hat, Durst zu fühlen. Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag).

Aber wenn.

Zhor am Vorabend kritischer Tage - Zinkmangel (enthalten in rotem Fleisch (vor allem Fleisch der inneren Organe), Meeresfrüchten, Blattgemüse, Wurzelgemüse).

Das häufigste unbesiegbare Zhor ist das Fehlen von Silizium, die Aminosäuren Tryptophan und Tyrosin (in Nüssen, Samen, Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Spinat, grünem und rotem Gemüse und Früchten).

der Appetit war völlig verschwunden - der Mangel an Mangan und den Vitaminen B1 und B2 (enthalten in Walnüssen, Mandeln, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Chili, Fleisch, Fisch und Geflügel).

Ich möchte rauchen - das Fehlen von Silizium und die Aminosäure Tyrosin (gefunden in Nüssen, Samen, orange, grünem und rotem Obst und Gemüse).

Ich möchte auf dem Eis nagen - Eisenmangel (in Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Grünzeug, Kirschen).

Ich möchte Farbe, Gips, Erde, Kreide - Mangel an Kalzium und Vitamin D (enthalten in Eiern, Butter und Fisch),

Leidenschaft fürs Essen.

Passionsschokolade-süß.

Häufiger als andere leiden Koffeinfans und solche, deren Gehirn besonders Glukose benötigt, an „Schokoladenmanie“. Dies gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie unausgeglichen essen, wird Ihr Körper auch Glukose benötigen - als schnellste Energiequelle. Schokolade kommt dieser Aufgabe nämlich perfekt entgegen. Denken Sie jedoch daran, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss für Ihre Gefäße und Ihre Figur gefährlich ist. Essen Sie viel Gemüse und Getreide - sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Als Dessert wählen Sie Trockenfrüchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüssen.

Käse-Passion.

Würzig, salzig, mit Gewürzen und ohne... Sie können keinen Tag ohne es leben, der Geschmack macht Sie verrückt - Sie sind bereit, es in Kilogramm aufzunehmen (essen Sie auf jeden Fall mindestens 100 Gramm pro Tag). Ernährungswissenschaftler behaupten, dass diejenigen, die einen akuten Bedarf an Kalzium und Phosphor haben, Käse lieben. Natürlich ist Käse die reichste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette... Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel Kalzium und Phosphor und es gibt fast keine Kalorien. Wenn Ihr Körper Milch gut wahrnimmt, trinken Sie 1-2 Gläser pro Tag und essen Sie etwas Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) und mit rohem Gemüse.

Leidenschaftsaurer Zitrone.

Vielleicht dominieren schwer verdauliche Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung, und der Körper versucht, den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Bei einer Erkältung können Sie auch saure Früchte und Beeren anziehen - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Wählen Sie Nahrungsmittel mit einem moderaten Fettgehalt und mischen Sie nicht viele Lebensmittel in einer Sitzung. Vermeiden Sie gebratene, gesalzene und übermäßig scharfe Speisen sowie übermäßig wärmebehandelte Speisen. Wenn Sie Probleme mit der Verdauung (insbesondere auf der Seite der Leber und der Gallenblase) festgestellt haben, wenden Sie sich an einen Gastroenterologen.

Geräucherte Passion

Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Delikatessen überwindet normalerweise diejenigen, die eine zu strikte Diät haben. Eine längere Einschränkung der Ernährung fetthaltiger Produkte führt zu einer Abnahme des "guten" Cholesterins im Blut und bei geräucherten Produkten zu einer ausreichenden Menge gesättigten Fetts. Lassen Sie sich nicht von fettarmer Nahrung mitreißen - wählen Sie die, in der noch etwas Fett ist. Zum Beispiel kaufen Sie Joghurt, Kefir oder Ryazhenka mit einem oder zwei Prozent Fettgehalt. Essen Sie mindestens einen Esslöffel Gemüse und einen Teelöffel Butter pro Tag, auch wenn Sie eine strikte Diät einhalten. Wissenschaftler haben experimentell bewiesen, dass es diejenigen sind, die genug Fette zu sich nehmen und schneller an Gewicht verlieren.

Lebensmittel Leidenschaften und Krankheiten

Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Der akute Bedarf an diesen Produkten und Gewürzen weist in der Regel auf Probleme mit dem Atmungssystem hin.

Oliven und Oliven. Diese Sucht ist bei einer Störung der Schilddrüse möglich.

Eiscreme Menschen mit Kohlenhydratstoffwechselstörungen, hypoglykämische Patienten oder Diabetiker haben eine besondere Vorliebe dafür.

Bananen Wenn Sie Ihren Kopf durch den Geruch reifer Bananen verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Wenn du willst es bedeutet nicht genug.

Menschen sind oft abhängig von einem bestimmten Produkt: Man kann nicht ohne Marinaden leben, jemand liebt Bananen oder Samen oder Broccoli oder Knoblauch, Senf oder sehr scharfe Speisen. Das alles natürlich aus gutem Grund. Wenn eine Abhängigkeit von einem bestimmten Produkt besteht, deutet dies in der Regel auf einen Mangel an bestimmten Substanzen im Körper hin.

Später in der Tabelle sammeln wir eine Liste: Was möchten Sie essen, wenn etwas fehlt, was können Sie zusätzlich zu Ihrem Lieblingsprodukt zur Diät hinzufügen? Welche Probleme weist eine Sucht auf dieses oder jenes Produkt hin?

Chrom - in Brokkoli, Trauben, Käse, Hühnchen, Kalbsleber

Kohlenstoff ist in frischem Obst

Phosphor - in Hühnerfleisch, Rindfleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chilis und Hülsenfrüchten

Schwefel - in Preiselbeeren, Meerrettich, verschiedenen Kohlarten

Tryptophan (eine essentielle Aminosäure) - in Käse, Leber, Lammfleisch, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat

Glukose - es ist aktiv an der Entwicklung des Stresshormons beteiligt - Adrenalin und bei nervöser und psychischer Überanstrengung schneller, der Körper benötigt ständig neue Portionen

Mangel an Fett - Hering und andere Meeresfettfische enthalten wertvolle Omega-Fettsäuren

Ich möchte einen Abend mit Tee und süß

Am Nachmittag haben wir keine Kohlenhydrate bekommen, Vitamin B6

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Was fehlt im Körper, wenn du willst.

Was fehlt im Körper, wenn du willst.

Willst du süß - Mangel an Magnesium. Chrompicolinat.
Wollen Sie Hering - Mangel an geeignetem Fett (in Hering und anderen Meeresfettfischen viele nützliche Omega-6-Fettsäuren)?
Es gibt einen Wunsch nach Brot - wieder ist nicht genug Fett vorhanden (der Körper weiß, dass Sie normalerweise etwas mit Brot beschmiert haben - und er wünscht sich: na - Fett.
Abends zieht er Tee mit Trocknern - Keksen - tagsüber bekamen sie nicht die richtigen Kohlenhydrate (Mangel an B-Vitaminen usw.).
Ich möchte getrocknete Aprikosen - Mangel an Vitamin A.

Wollen Sie Bananen - Mangel an Kalium oder trinken Sie viel Kaffee, daher der Mangel an Kalium.
Ich möchte Schokolade: Mangel an Magnesium. Enthalten in: gerösteten Nüssen und Samen, Früchten, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten.
Willst du Brot: Mangel an Stickstoff. Enthalten in: eiweißreichen Lebensmitteln (Fisch, Fleisch, Nüssen, Bohnen).
Ich möchte das Eis nagen: der Eisenmangel. Enthalten in: Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, Gemüse, süßen Kirschen.
Willst du süß: 1. Mangel an Chrom. Enthalten in: Brokkoli, Trauben, Käse, Hühnchen, Kälberleber.
2. Kohlenstoffmangel. In frischem Obst enthalten. 3. Mangel an Phosphor Enthalten in: Huhn, Rindfleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chilis und Hülsenfrüchten. 4. Mangel an Schwefel Enthalten in: Preiselbeeren, Meerrettich, Kreuzblütler (Kohl, Broccoli, Blumenkohl), Grünkohl. 5. Tryptophanmangel (eine der essentiellen Aminosäuren). Enthalten in: Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat.
Wollen Sie fetthaltige Lebensmittel: Mangel an Kalzium. Enthalten in: Brokkoli, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam.
Willst du Kaffee oder Tee? 1. Mangel an Phosphor. Enthalten in: Huhn, Rindfleisch, Leber, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Chilis und Hülsenfrüchten. 2. Mangel an Schwefel Enthalten in: Preiselbeeren, Meerrettich, Kreuzblütler (Kohl, Broccoli, Blumenkohl), Grünkohl. 3. Mangel an Natrium (Salz. Enthalten in: Meersalz, Apfelessig (füllen Sie diesen Salat.) 4. Mangel an Eisen. Enthalten in: rotem Fleisch, Fisch, Geflügel, Meerkohl, grünem Gemüse, Kirschen.
Wollen Sie etwas verbranntes Essen: Kohlenstoffmangel. Enthalten in: frischem Obst.
Ich möchte kohlensäurehaltige Getränke: Mangel an Kalzium. Enthalten in: Brokkoli, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten, Käse, Sesam.
Ich möchte salzig: Mangel an Chloriden. Enthalten in: gekochte Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertes Meersalz.
Willst du sauer: Mangel an Magnesium. Enthalten in: gerösteten Nüssen und Samen, Früchten, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten.
Ich möchte flüssiges Essen: Wassermangel. Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser, dazu Zitronensaft oder Limette.
Ich möchte feste Nahrung: Wassermangel. Der Körper ist so dehydriert, dass er die Fähigkeit verloren hat, Durst zu fühlen. Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser, dazu Zitronensaft oder Limette.
Ich möchte kalte Getränke: das Fehlen von Mangan. Enthalten in: Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Blaubeeren.
Zhor am Vorabend kritischer Tage:
Mangel: Zink.
Enthalten in: rotem Fleisch (insbesondere Fleisch von inneren Organen), Meeresfrüchten, Blattgemüse und Wurzelgemüse.
Allgemeines unbesiegbares Zhor angegriffen:
1. Mangel an Silizium
Enthalten in: Nüssen, Samen; Vermeiden Sie raffinierte stärkehaltige Lebensmittel.
2. Mangel an Tryptophan (eine der essentiellen Aminosäuren).
Enthalten in: Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat.
3. Mangel an Tyrosin (Aminosäure.
Enthalten in: Vitaminpräparate mit Vitamin C oder in orange, grünem und rotem Obst und Gemüse.
Appetit war komplett weg:
1. Mangel an Vitamin B 1.
Enthalten in: Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, Leber und anderen inneren Organen von Tieren.
2. Mangel an Vitamin B 2.
Enthalten in: Thunfisch, Heilbutt, Rind, Huhn, Truthahn, Schweinefleisch, Sonnenblumenkernen, Hülsenfrüchten und Chili.
3. Mangel an Mangan.
Enthalten in: Walnüssen, Mandeln, Pekannüssen, Blaubeeren.
Willst du rauchen:
1. Mangel an Silizium
Enthalten in: Nüssen, Samen; Vermeiden Sie raffinierte stärkehaltige Lebensmittel.
2. Mangel an Tyrosin (Aminosäure.
Enthalten in: Vitaminpräparate mit Vitamin C oder in orange, grünem und rotem Obst und Gemüse.
Ich will etwas...
Erdnüsse, Erdnussbutter.
Laut Wissenschaftlern ist der Wunsch, Erdnüsse zu knabbern, in erster Linie den Einwohnern von Megalopolen zu eigen. Nur wenn Sie eine Leidenschaft für Erdnüsse sowie für Hülsenfrüchte haben, erhält Ihr Körper nicht genügend Vitamine aus der Gruppe.
Bananen
Achtung! Nur wenn Sie Ihren Kopf vor dem Geruch reifer Bananen verlieren, brauchen Sie Kalium. Bananenliebhaber finden sich in der Regel unter Diuretika oder Cortison-Präparaten. Bananen enthalten etwa 600 mg Kalium, dh ein Viertel des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Diese Früchte sind jedoch sehr kalorienreich. Nur wenn Sie Angst vor Gewichtszunahme haben, ersetzen Sie Bananen durch Tomaten, weiße Bohnen oder Feigen.
Bacon
Die Leidenschaft für Speck und anderes geräuchertes Fleisch überwältigt normalerweise Menschen auf einer Diät. Die Begrenzung von fetthaltigen Lebensmitteln führt zu einer Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und von geräucherten Lebensmitteln - nur das Produkt, bei dem gesättigte Fette die größte Rolle spielen. Wollen Sie die Wirkung der Diät nicht auf nein reduzieren - lassen Sie sich nicht in Versuchung führen.
Melone
Melonen enthalten viel Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium und die Vitamine A und C. Menschen mit einem schwachen Nerven- und Herz-Kreislauf-System haben ein besonderes Bedürfnis. Übrigens enthält die Hälfte der durchschnittlichen Melone nicht mehr als 100 kcal, so dass diese zusätzlichen Pfunde keine Angst haben.
Saure Früchte und Beeren.
Der Durst nach Zitronen, Preiselbeeren usw. wird bei Erkältungen beobachtet, wenn ein geschwächter Körper einen erhöhten Bedarf an Vitamin C- und Kaliumsalzen hat. Zieht saure und diejenigen, die Probleme mit der Leber und der Gallenblase haben.
Malen, Gips, Erde, Kreide.
Der Wunsch, das alles zu kauen, entsteht in der Regel bei Babys, Teenagern und Schwangeren. Es weist auf einen Mangel an Kalzium und Vitamin D hin, der während einer Periode intensiven Wachstums bei Kindern und der Bildung des Skelettsystems des Fötus während der Schwangerschaft auftritt. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Milchprodukten, Eiern, Butter und Fisch - dies lässt sich leicht korrigieren.
Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze.
Der akute Bedarf an Gewürzen wird in der Regel von Menschen mit Atemproblemen wahrgenommen. Nur wenn eine Person von Knoblauch und Zwiebeln angezogen wurde und statt Senf Marmelade Brot mit Senf schmiert - vielleicht liegt eine Art von Atemwegserkrankungen in der Nase. Anscheinend versucht der Körper auf diese Weise - mit Hilfe von Phytonciden - sich vor Infektionen zu schützen.
Milch und Milchprodukte.
Fans von Milchprodukten, insbesondere Hüttenkäse, sind am häufigsten Menschen, die Kalzium benötigen. Die plötzliche Liebe zur Milch kann auch aus dem Mangel an essentiellen Aminosäuren - Tryptophan, Lysin und Leucin - entstehen.
Eiscreme
Eiscreme ist wie andere Milchprodukte eine gute Quelle für Kalzium. Menschen mit einem gestörten Kohlenhydratstoffwechsel, die an Hypoglykämie oder Diabetes mellitus leiden, lieben es jedoch besonders. Psychologen in der Liebe zum Eis sehen eine Manifestation der Sehnsucht nach Kindheit.
Meeresfrüchte
Bei Jodmangel wird ein anhaltender Durst nach Meeresfrüchten, insbesondere Muscheln und Meerkohl, beobachtet. Die Leute müssen also Jodsalz kaufen.
Oliven und Oliven.
Die Liebe zu Oliven und Oliven (sowie zu Pickles und Marinaden) entsteht durch den Mangel an Natriumsalzen. Salzige Sucht tritt außerdem bei Menschen mit Schilddrüsenfunktionsstörung auf.
Käse
Er wird von denen geliebt, die Kalzium und Phosphor benötigen. Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel mehr dieser Substanzen, aber fast keine Kalorien.
Butter.
Es wird bei Vegetariern beobachtet, bei denen es wenig Fett gibt, und bei den Bewohnern des Nordens, die nicht genug Vitamin Tamina D haben.
Sonnenblumenkerne.
Der Wunsch, Samen zu nagen, tritt häufig bei Rauchern auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen, die reich an Sonnenblumenkernen sind.
Schokolade
Liebe zu Schokolade ist ein universelles Phänomen. Stärker als andere wie Schokoladenkoffein-Anhänger und solche, deren Gehirn vor allem Glukose benötigt.
Süß Vielleicht arbeiten Sie für Abnutzung und haben bereits Nerven gesetzt. Glukose ist aktiv an der Entwicklung des Stresshormons Adrenalin beteiligt. Daher wird Zucker bei nervöser und psychischer Überanstrengung schneller konsumiert und der Körper benötigt ständig neue Portionen.
In einer solchen Situation gönnen Sie sich Süßigkeiten, es ist keine Sünde. Es ist jedoch besser, keine Gebäckstücke (sie enthalten viele schwere Kohlenhydrate) zu sich zu nehmen und sich auf Schokolade oder Marshmallow zu beschränken.
Salzig Nur wenn das Biest die eingelegten Gurken - Tomaten und Hering - angreift, wenn die ganze Zeit nicht gesalzen scheint, kann dies eine Verschärfung chronischer Entzündungen oder das Auftreten einer neuen Infektionsquelle im Körper sein.
Die Praxis zeigt, dass diese Probleme meistens mit dem Urogenitalsystem zusammenhängen - Zystitis, Prostatitis, Entzündungen der Gliedmaßen usw.
Sauer Oft ist dies ein Signal für einen niedrigen Säuregehalt des Magens. Dies geschieht bei Gastritis mit unzureichender Sektorfunktion, wenn wenig Magensaft produziert wird. Sie können dies mit Hilfe der Gastroskopie überprüfen.
Lebensmittel mit saurem Geschmack haben kühlende, adstringierende Eigenschaften, die bei Erkältungen und Fieber die Gesundheit lindern und den Appetit anregen.
Bitter Vielleicht ist dies ein Signal für eine Vergiftung des Körpers nach einer unvollendeten Krankheit oder einer Verschlechterung des Verdauungssystems.
Wenn Sie häufig etwas Bitteres wünschen, ist es sinnvoll, Fastentage zu arrangieren und Reinigungsvorgänge durchzuführen.
Brennen Scheint das Gericht fad zu sein, bis Sie die Hälfte des Pfeffers hineingeben und die Beine selbst zu einem mexikanischen Restaurant führen? Dies kann bedeuten, dass Sie einen "faulen" Magen haben, der Nahrung langsam verdaut, dies erfordert einen Anreiz. Brennende Gewürze und Gewürze regen die Verdauung an.
Das Bedürfnis nach Akut kann auch eine Verletzung des Fettstoffwechsels und eine Erhöhung des Cho - cholins "Cho - Cho" anzeigen. Würzige Nahrungsmittel verdünnen das Blut, fördern die Entfernung von Fett, "reinigt" die Gefäße. Aber irritiert gleichzeitig die Schleimhaut. Stürzen Sie sich also nicht mit Chili und Salsa auf leeren Magen.
Adstringierend Wenn Sie also plötzlich unerträglich eine Handvoll Kirschbeeren in den Mund schicken möchten oder Sie nicht sicher an der Kaki vorbeikommen können, werden Ihre Abwehrkräfte schwächer und brauchen dringend Nahrung.
Produkte mit adstringierendem Geschmack tragen zur Teilung der Hautzellen bei (helfen, Wunden zu heilen), verbessern den Teint. Sie helfen, Blutungen zu stoppen (z. B. bei Myomen), bei Broncho-Lungenproblemen Sputum zu entfernen.
Aber adstringierende Nahrung verdickt das Blut - es kann gefährlich sein für Menschen mit einer erhöhten Blutgerinnung und einer Neigung zu Thrombosen (mit Krampfadern, Bluthochdruck und einigen Herzkrankheiten).
Presnoye Der Bedarf an solchen Nahrungsmitteln tritt häufig bei Gastritis oder Magengeschwür mit erhöhter Säure, Verstopfung und Problemen mit der Leber und der Gallenblase auf.
Frische Lebensmittel sind schwach, lindern Krämpfe und beruhigen den Magen.
Schokolade - süße Leidenschaft.
"Chocolate Mania" leidet häufiger als andere unter Koffein-Fans und denen, deren Gehirn vor allem Glukose benötigt. Dies gilt auch für andere Süßigkeiten. Wenn Sie unausgewogen essen, wird Ihr Körper auch Glukose benötigen - als schnellste Energiequelle. Schokolade kommt dieser Aufgabe nämlich perfekt entgegen. Denken Sie jedoch daran, dass dieses Produkt viel Fett enthält, dessen Überschuss für Ihre Gefäße und Ihre Figur gefährlich ist.
* Essen Sie viel Gemüse und Getreide - sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten. Als Dessert wählen Sie Trockenfrüchte oder Honig mit einer kleinen Menge Nüssen.
Käse-Passion.
Würzig, salzig, mit Gewürzen und ohne... Sie können keinen Tag ohne ihn leben, sein Geschmack macht Sie verrückt - Sie sind bereit, es in Kilogramm zu sich zu nehmen (jedenfalls essen Sie mindestens 100 Gramm pro Tag.) Bewundern Sie diejenigen, die einen akuten Bedarf an Kalzium und Phosphor haben. Natürlich ist Käse die reichste Quelle dieser dringend benötigten und äußerst nützlichen Substanzen für den Körper, aber Fette...
* Versuchen Sie, Käse durch Brokkoli zu ersetzen - es enthält viel Kalzium und Phosphor und es gibt fast keine Kalorien. Für den Fall, dass Ihr Körper Milch gut wahrnimmt, trinken Sie 1-2 Tassen pro Tag und essen Sie etwas Käse (nicht mehr als 50 g pro Tag) und zusammen mit rohem Gemüse.
Passionssauer - Zitrone.
Vielleicht überwiegen schwer verdauliche Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung, und der Körper versucht, den Säuregehalt des Magensafts zu erhöhen, um seine Arbeit zu erleichtern. Wenn Sie erkältet sind, können Sie auch saure Früchte und Beeren ziehen - eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C.
* Wählen Sie mittelschwere Mahlzeiten und mischen Sie nicht viele Speisen auf einmal. Vermeiden Sie gebratene, zu stark gesalzene und zu würzige Speisen sowie übermäßig wärmebehandelte Speisen. Bei Verdauungsproblemen (insbesondere bei Leber und Gallenblase) sollten Sie unbedingt einen Gastroenterologen konsultieren.
Geräucherte Passion
Die Leidenschaft für geräuchertes Fleisch und ähnliche Delikatessen überwindet normalerweise diejenigen, die eine zu strikte Diät haben. Eine längere Einschränkung der Ernährung fetthaltiger Produkte führt zu einer Abnahme des Gehalts an "gutem" Cholesterol im Blut und bei geräucherten Produkten in ausreichender Menge gesättigten Fetts.
* Lassen Sie sich nicht von fettarmer Nahrung mitreißen - wählen Sie die, in der noch etwas Fett ist. Zum Beispiel kaufen Sie Hering, Kefir oder Ryazhenka mit einem oder zwei Prozent Fettgehalt. Essen Sie nicht weniger als einen Esslöffel Gemüse und Teelöffel Butter pro Tag, auch wenn Sie strikte Diät einhalten. Wissenschaftler haben experimentell bewiesen, dass es diejenigen sind, die genug Fette zu sich nehmen und schneller an Gewicht verlieren.
Esslust und Krankheiten.
* Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze und Gewürze. Der akute Bedarf an diesen Produkten und Gewürzen weist in der Regel auf Probleme mit dem Atmungssystem hin.
* Oliven und Oliven. Diese Sucht ist bei einer Störung der Schilddrüse möglich.
* Eiscreme. Menschen mit Stoffwechselstörungen von Kohlenhydraten, hypoglykämischen Patienten oder Menschen mit Diabetes haben eine besondere Vorliebe dafür. * Bananen Nur wenn Sie Ihren Kopf vor dem Geruch reifer Bananen verlieren, achten Sie auf den Zustand Ihres Herzens. * Sonnenblumenkerne. Der Wunsch, Samen zu knabbern, tritt häufig bei denjenigen auf, die dringend antioxidative Vitamine benötigen. Dies bedeutet, dass es in Ihrem Körper viele freie Radikale gibt - die wichtigsten Provokateure vor dem vorübergehenden Altern.

Warum willst du scharf?

Der menschliche Körper ist ein komplexes System, in dem verschiedene chemische Reaktionen ablaufen, dank denen wir existieren. Gleichzeitig ist für ein normales und vollwertiges menschliches Dasein eine bestimmte Menge an Mineralien und Mikroelementen erforderlich, bei deren Fehlen oder deren quantitatives Ungleichgewicht wir uns unwohl fühlen, während wir gereizt werden oder schnell müde werden. Wenn der Körper beginnt, beharrlich etwas zu fordern, zum Beispiel akut, kann dies auf schwerwiegende Verletzungen seiner Arbeit hinweisen. Häufig helfen scharfe Gewürze dem „faulen Magen“ bei der Verdauung von Lebensmitteln. Dank ihnen wird das verdauungsfördernde Enzym, das direkt an der Verarbeitung von Lebensmitteln beteiligt ist, intensiver freigesetzt. Ein weiterer Grund, warum der Körper scharfe Nahrungsmittel benötigt, ist die Infektion von Würmern, parasitären Würmern oder eine Verletzung der Sekretionsfunktion Ihres Magens. Darüber hinaus besteht die Notwendigkeit nach würzigem Essen - dies kann eine schützende Reaktion des Körpers auf die ersten Anzeichen einer Erkältung sein. Mit Hilfe von scharfem Essen versucht der Körper, eine Barriere in den Atmungsorganen zu schaffen, durch die Viren in den Menschen eindringen können.

Was fehlt im Körper, wenn Sie Butter wollen

Die Wahrscheinlichkeit, dass im Körper nicht genügend Vitamin A vorhanden ist, ist Butter, und möglicherweise gibt es noch ein anderes Vitamin, das in der Butterzusammensetzung enthalten ist. Es enthält viel gesättigtes Fett. Ihrem Körper kann das "gute" Cholesterin fehlen. Es gibt eine Menge davon. Und so stellt er es wieder her. Sogar in der Zusammensetzung enthält Butter viel Vitamin E und K.

Was fehlt im Körper, wenn Sie Zwiebeln wollen?

Manchmal ist der Wunsch, Zwiebeln zu essen, mit Problemen der Atemwege verbunden. Vielleicht gibt es eine Infektion, und der Körper versucht, auf diese Weise davon loszukommen. Schließlich enthalten Zwiebeln flüchtige Bestandteile, die bei der Bekämpfung von Atemwegserkrankungen helfen.

Warum zieht das Mehl an? Was fehlt im Körper, wenn Sie Mehl wollen

Brötchen, Kuchen, Kekse, Kekse - können nicht vorbei gehen, um das Mehl nicht zu ergreifen? Das ständige Verlangen nach Mehlprodukten wird durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen im Körper und den Einfluss bestimmter Faktoren verursacht. Einfache Müdigkeit und Schlafmangel. Der moderne Lebensrhythmus verlangt heute von uns, viele Probleme schnell zu lösen, die oft von Angst, Unsicherheit und Stress begleitet werden. Dieser Nervenzustand sammelt sich im Körper und kann zu Kopfschmerzen und Schlafstörungen führen. Daher ist es unerlässlich, Ihrem Körper eine vollständige Ruhe, Erholung und Körper und Seele zu geben. Es wird nützlich sein, die Gewohnheit zu entwickeln, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, vorzugsweise bis 10 Uhr abends und mindestens 7 Stunden lang schlafen. In dieser Zeit hat der Körper Zeit, sich zu entspannen und Kraft zu gewinnen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, hilft eine Fußmassage mit Lavendelöl vor dem Schlafengehen den Körper zu entspannen.

Kohlenhydrathunger. Ein Mangel an Kohlenhydraten im Körper führt zu Müdigkeit, häufiger Schläfrigkeit, Schwindel, Übelkeit, Schwitzen, Stoffwechselstörungen usw. Um Kohlenhydrate wieder aufzufüllen, hat der Körper ein Verlangen nach Mehl. Die übermäßige Verwendung von Mehlprodukten in Ihrer Ernährung hat auch negative Folgen, z. B. die Gewichtszunahme. Daher wäre die richtige Lösung, die Brötchen und das Mehl (einfache Kohlenhydrate) durch Obst, Gemüse und kohlenhydratreiche Körner (komplexe Kohlenhydrate) zu ersetzen. Sie befriedigen schnell den Hunger und sind mehr gut als schaden.

Video - Was dem Körper fehlt, wenn Sie süß sind

Welche Lebensmittel enthalten Magnesium?

Für die frühzeitige Beseitigung des Mikronährstoffmangels ist es sinnvoll, Weizenkleie in die Ernährung aufzunehmen. Dieses Produkt ist ein Rekordhalter in Magnesiumgehalt.

Die folgenden kalorienreichen Lebensmittel weisen auch einen hohen Gehalt an essentiellen Spurenelementen auf:

• Kürbiskerne;
• Sonnenblumenkerne;
• Leinsamen;
• Sesamsamen;
• Pinienkerne und Walnüsse;
• schokolade;
• Kakaopulver;
• Linsen, Bohnen;
• gekeimte Weizensamen.

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