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Hallo an alle Mädchen. Frohes neues Jahr und frohe Weihnachten! Ich habe mich schon lange angemeldet, aber noch nichts geschrieben! Inulya, Sie haben einen guten Job gemacht, und Sie haben beschlossen, aufzuhören! Du wirst Erfolg haben, du musst es nur wollen !! Ich sage dir das:
Um Störungen zu vermeiden, verbieten Sie sich nichts (zB essen Sie nach sechs Mehl), essen Sie in kleinen Portionen, aber oft 4-5 p pro Tag, ich weiß, dass ich banale Dinge schreibe, aber ich muss dies tun (ich weiß es selbst)
Hier hilft mir negative Emotionen: Baden, telefonieren, lesen, laufen
Hier hat mir noch etwas geholfen: Ich habe alle meine Erfahrungen niedergeschrieben, es wurde einfacher;
Sie können Sport treiben, wenn Sie im Allgemeinen versuchen möchten, alles zu tun, um sich selbst, Ihrem Körper zu gefallen (übrigens, Sie haben nicht angegeben, welches Gewicht Sie haben und wie lange es dauert). Ich habe 55 kg gewogen, 164 in der Höhe, jetzt ist mein Gewicht 58- 59 kg, Die Leute mögen es so sehr, wie ich aussehe, und auch ich, obwohl ich große Angst hatte, mich zu erholen, hatte große Angst vor dem Essen, ich hatte Angst zu essen.
Was die Erholung des Körpers anbelangt: Während der ersten 2 Monate ist ein Gewichtssatz möglich - 2-3 kg, aber dies ist eine geringe Bezahlung für die Gesundheit, gute Laune, eine ruhige Haltung gegenüber dem Essen, für ein neues Leben))))
Viel Erfolg.
Wie man den Stoffwechsel nach einer Bulimie wieder herstellt
Hilfe, ich bin geschwollen! Fluch und Segen des Genesungsprozesses von Bulimie oder Magersucht
Der Artikel wurde von Anna Vladimirovna Nazarenko, der Gründerin und Leiterin der Klinik für Essstörungen, einem Psychologen, einem Experten für Essstörungen, Verfasser von Methoden zur Behandlung von Anorexie, Bulimie und zwanghaftem Überessen geschrieben.
Flüssigkeitsretention Große Flüssigkeitsansammlung im Körper. Geschwollenheit, die dich leiden lässt. Zurückhaltung von Wasser, das Sie verletzt. Geschwollenheit, aufgrund derer andere beginnen, Sie einer Schwangerschaft zu verdächtigen. Geschwollenheit, die sehr erfolgreich als Übergewicht getarnt wird. Wasserrückhaltung, die Ihnen innerhalb von zwei bis drei Tagen Ihrer neuen gesunden Ernährung zusätzliche 7 Kilogramm Gewicht garantiert. Wassereinlagerungen, die Sie erschrecken. Die Zurückhaltung von Wasser, die Sie zu einem vollständigen "Rollback" provoziert.
Ich habe Essstörungen seit fast 15 Jahren studiert. Ich kann mit vollem Vertrauen sagen, dass Wassereinlagerungen die „Quelle Nr. 1“ aller Ängste sind, denen sich Patienten während der Rehabilitationsphase gegenübersehen. Ödeme treten normalerweise bei Menschen mit Bulimie und Appetitlosigkeit auf. In diesem Artikel werde ich alle möglichen Reaktionen von Patienten auf Flüssigkeitsretention im Körper betrachten (einschließlich derer, die sie irgendwie vergessen).
Regel eins: Sei bereit
Der beste Weg, um die Flüssigkeitsretention während der Behandlung gegen Bulimie oder Magersucht zu überleben, besteht darin, sich im Voraus darauf vorzubereiten.
In diesem Teil des Artikels werde ich so etwas wie "Übergangsration" analysieren, d. H. so viel essen, dass "fast optimal" ist. Wir werden Ihre "Beziehung" mit Gewichten und Maßband besprechen (bedenken Sie, dass es keine Verbindung zwischen ihnen gibt); und sprechen Sie auch darüber, wie Sie Unbehagen auf ein Minimum reduzieren können, ohne dass die Gefahr besteht, dass der natürliche Zustand des Körpers wie Wassereinlagerungen verlängert wird.
Übergangsdiät und Gewichtszunahme
Während der Behandlung von Bulimie oder Magersucht ändern Sie Ihre Ernährung. Nach dem Hunger wechseln Sie nach und nach 3-4 Mal pro Tag zu einer normalen Diät (oder zu der Diät, die Sie von Ihrer Ernährungsstörung ernannt haben).
Wenn Sie den Kaloriengehalt Ihrer täglichen Ernährung gemäß der empfohlenen Norm schrittweise erhöhen, bemerken Sie wahrscheinlich bereits die ersten Anzeichen von Flüssigkeitsretention und Gewichtszunahme.
Der Grund, warum die Wiederherstellung des Wasserhaushaltes mit der Zeit gedehnt wird, liegt darin, dass Sie Ihren Stoffwechsel für lange Zeit künstlich eingeschränkt haben.
Mit Ihrem Stoffwechsel ist jedoch alles in Ordnung.
Ihr Stoffwechsel tut alles Mögliche, um Ihre normale Funktion aufrechtzuerhalten. Wenn Sie versuchen, den Stoffwechsel in Ihrem Körper künstlich zu beeinflussen - durch das Absenken Ihrer Diät oder durch Steigerung der körperlichen Aktivität - sind zwei Szenarien möglich: 1) Ihr Körper "deaktiviert" alle möglichen unkritischen biologischen Funktionen und startet den "Energiesparmodus". 2) beginnt die Energiegewinnung aus Muskeln, Knochen, inneren Organen, Nervengewebe usw. das Defizit auffüllen. Im ersten Fall verlangsamt sich der Stoffwechsel ganz natürlich.
Da unser Körper ein „engagierter Konservativer“ ist, wird die Geschwindigkeit der Stoffwechselvorgänge im Körper nicht erhöht, wenn Sie weiterhin täglich zwischen 300 und 1.000 kcal essen. Alle "Überschüsse", die über diese Norm hinausgehen, werden jedoch zwangsläufig in Fettreserven gespeichert, anstatt sie zur Energiegewinnung zu verwenden. Dieser "Konservatismus" beruht auf der Abwehrreaktion Ihres Körpers - er benötigt Körperfett zum Schutz vor "Hypothermie", einem Zustand, bei dem die Körpertemperatur unter das fällt, was zur Aufrechterhaltung des normalen Stoffwechsels und der Funktion lebenswichtiger Organe erforderlich ist.
In dieser Situation können Sie die Muskelmasse nicht erhöhen, indem Sie die Menge an Nahrungsmitteln erhöhen. Sie müssen Ihre Ernährung in erster Linie erhöhen, um die Energie zu erhöhen, die Ihr Körper für die Normalisierung der inneren Prozesse aufnimmt (und nicht, um das Körpergewicht zu erhöhen).
In diesem Fall bestimmt der Körper für sich das optimale Gewicht (und dies ist in der Regel nicht das Gewicht, das Sie unbedingt sparen wollen).
Durch eine Übergangsdiät können Sie dieses optimale Gewicht so „schmerzlos“ wie möglich gewinnen, aber es ist nicht möglich, den normalen Betrieb aller Prozesse im Körper wiederherzustellen und eine erfolgreiche Erholung von Bulimie oder Magersucht zu gewährleisten.
Bevor Sie jedoch mit weiteren Schritten beginnen, sollten Sie sich mit einem Konzept wie dem "Renewable Fütterungssyndrom" vertraut machen.
Erneuerungssyndrom: Risiken und Symptome
Zunächst ist es erwähnenswert, dass das Syndrom der erneuerten Fütterung (geborenes Nachfüttern) sehr selten ist. Auch bei Patienten mit kritischer Unterernährung, die in einem Krankenhaus behandelt werden. Bei seinem Auftreten ist der Patient jedoch in tödlicher Gefahr und muss dringend medizinisch versorgt werden. Heute behandeln Ärzte diese Krankheit recht erfolgreich in einem Krankenhaus, doch zuerst muss der Patient in dieses Krankenhaus gehen.
Das Ernährungssyndrom tritt sehr schnell auf, und Sie spüren sofort einen starken Kraftverlust. Sie fühlen sich so schlecht, dass Sie immer im Bett bleiben wollen. Symptome wie Schüttelfrost, Fieber und Erbrechen sind charakteristisch für diese Krankheit. Sie können sich ständig schlecht fühlen und Ihre Handflächen und Füße können anschwellen. Wenn Sie ähnliche Symptome bemerken, rufen Sie sofort einen Krankenwagen an. Wie oben erwähnt, ist dies heilbar, aber Sie müssen sich von Fachleuten beraten lassen.
Skalen und Maßband: treue Begleiter bei Störungen des Lebensmittelverhaltens
Es sind die Skalen und das Maßband, mit denen Sie wahrscheinlich wieder zu ungesunden Essgewohnheiten zurückkehren.
Natürlich können Sie eintausend Argumente dafür einsetzen, dass Ihr Fall eine Ausnahme von den Regeln darstellt, und Sie müssen nur die Dynamik Ihres Gewichts oder das Volumen Ihrer Taille und Hüften verfolgen. In meinen Beratungen weint fast jeder Patient und sagt, dass es ihr Fall ist, der am schwierigsten und einzigartig ist. Nur sie hat einen langsamen Stoffwechsel. Nur sie nimmt zu, schwillt aber nicht an. Die häufigsten Ausdrücke, die ich seit 15 Jahren ständig höre:
- "Nur ich habe einen langsamen Stoffwechsel, der Rest ist einfach und leicht"
- "Nur ich habe einen verlangsamten Stoffwechsel, nur ich habe mich erholt, nur ich bin geschwollen, der Rest hat keine derartigen Probleme!"
- "Das ist kein Wasser, das ist fett!"
- "Zu welchem Arzt sollte ich gehen?" Welche Tests bestehen? Vielleicht habe ich etwas mit Schilddrüse? "
Aber all diese Argumente werden tatsächlich von Ihrer Essstörung "erfunden". Tausende von Menschen haben das alles schon vor Ihnen durchgemacht, und Tausende von Menschen haben es noch nicht getan.
Und obwohl ich Sie natürlich gerne vor dem Horror und der Panik schützen würde, die Sie erleben werden, wenn Sie auf der Waage stehen und sehen, dass Sie auf unglaubliche Weise 7 "zusätzliche" Pfunde in nur 3 Tagen gewonnen haben - leider bin ich hier machtlos
Ich kann Ihnen jedoch versichern, dass es unmöglich ist, auf natürliche Weise ___ Tage einzugeben (geben Sie die erforderliche Anzahl von Tagen an). ___ (geben Sie Ihre Anzahl an), zusätzliche Kilo, die Sie auf der Waage sehen werden. Und es ist an der Zeit, dass Sie Ihre Waage wegwerfen und aufhören, sich selbst zu quälen.
Ich kann Ihnen auch versichern, dass Sie sich am Ende der Behandlung nicht wiegen müssen. Tatsache ist, dass Ihr Gewicht sofort nach Erreichen Ihres optimalen Körpergewichts dramatisch ansteigt. Ja Ja. Und das ist eine bewiesene Tatsache.
Darüber hinaus die ___ Kilo (geben Sie hier die erforderliche Anzahl an), die Sie, wie Sie denken, unglaublich schnell, schnell erreicht hat - in der Tat nichts anderes als Flüssigkeitsretention im Körper.
Darüber hinaus kann ich mit vollem Vertrauen feststellen, dass Sie nach einiger Zeit die Echtheit der vorangegangenen 6 Absätze persönlich überprüfen und das Internet nach Antworten auf drei Fragen durchsuchen werden:
- Ich habe fast mein optimales Gewicht erreicht. Bedeutet das, dass mein Erholungsprozess zu Ende geht? oder
- Darf diese schreckliche Gewichtszunahme jemals aufhören? oder
- Hier muss es einen Fehler geben, denn das kann kein wirkliches Gewicht sein.
Und jetzt kann ich Ihnen diese Fragen beantworten: 1) Nein 2) Ja 3) Das stimmt.
Ich verspreche Ihnen, dass Sie, sobald Sie das Stadium der Schwellung durchlaufen haben, langsam abnehmen werden. Keine Sorge, "zusätzliches Gewicht" wird verschwinden.
Was verursacht eine Verzögerung der Flüssigkeit im Körper?
Wenn Sie Ihren Knöchel stecken, schwillt er an und es tut furchtbar weh. Auf diese Weise "heilt" Ihr Körper den Schaden. Ein Tumor ist eine Flüssigkeitsretention, und Schmerz ist eine Reaktion des Körpergewebes, die sozusagen signalisiert, dass Sie Ihre aktiven Bewegungen aufgeben und Ihrem Knöchel die Ruhe geben.
Bei der Wiederherstellung der normalen Funktion Ihres Körpers nach einer Bulimie oder Anorexie wird Flüssigkeit an den Stellen zurückgehalten, die am stärksten von ungesunden Essgewohnheiten betroffen sind. Fluid wird benötigt, um den Prozess der "Heilung" und die Normalisierung ihrer Arbeit zu beschleunigen.
Stellen Sie sich vor, Ihr Körper sei Venedig, und alle beschädigten und verbrauchten Körperzellen könnten ihren „Arbeitsposten“ lange Zeit nicht verlassen (weil die begrenzte Energieerzeugung es nicht erlaubte, sie durch neue zu ersetzen). Und jetzt steigen alle diese Zellen in Eile zu den Gondeln hinunter und gehen (endlich) in den Ruhestand.
In diesem Sinne ist Ihre Müdigkeit die Art, wie Ihr Körper Ihre Handlungen begrenzt. Wenn Sie Diuretika verwenden, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen - all diese Gondeln sind viel schwieriger für ihre Arbeit und ihre Passagiere müssen wieder an Land gehen.
Mit Diuretika geraten Sie in einen Teufelskreis und verlängern den Erholungsprozess, da der Körper Flüssigkeit benötigt und Sie diese entfernen. Wenn Sie aufhören, Diuretika zu verwenden, sammelt der Körper auch Wasser, möglicherweise sogar mehr. Versuchen Sie, Diuretika zu diesem Zeitpunkt nicht zu verwenden. Foltern Sie nicht die Nieren. Lassen Sie Ihren Körper ruhen und erholen.
Die meisten Patienten erleben auch Schläfrigkeit in verschiedenen Stadien der Therapie. Es ist in Ordnung. Der Körper braucht Zeit, um sich von längerem Leiden und Stress zu erholen. Ihre Müdigkeit signalisiert, dass Sie Ruhe brauchen.
Ihre Schwellung ist ein Indikator dafür, dass Ihr Körper die normale Arbeit aller „Dienstleistungen“ des Körpers aktiv wiederherstellt.
Wenn Sie nun wissen, was eine wirklich "heilende" Funktion durch Flüssigkeitsretention im Körper bewirkt wird, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sie loswerden möchten. Denn ohne diese Flüssigkeit kann der Körper seinen „Behandlungsablauf“ nicht erfolgreich abschließen.
Wie man mit Schwellungen umgeht
- Zunächst müssen Sie verstehen, dass Sie eine Pause brauchen. Ihr Körper besteht darauf. Entspannen Sie sich. Idealerweise müssen Sie körperliche Aktivität vollständig eliminieren und mehr Zeit im Sitzen oder Liegen verbringen.
- Ändern Sie nicht die Diät, die von einem Experten für Essstörungen während der Therapie empfohlen wird. Je mehr Energie Sie aus der Nahrung gewinnen - desto schneller liefern Ihre „Gondeln“ Nährstoffe für den beabsichtigten Zweck und entfernen alle abgestorbenen Zellen aus Ihrem Körper.
- Versuchen Sie, lockere, lockere Kleidung zu tragen, die sich leicht streckt und Ihre Schwellungen maskiert.
- Vermeiden Sie die Verwendung von Diuretika. Insgesamt. Wenn Sie aus irgendeinem Grund daran gehindert werden zu leben, dass Sie gar nichts tun können, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie benötigen möglicherweise etwas Zeit, um spezielle Kompressionssocken, Strümpfe oder sogar Kleidung zu verwenden. Dadurch werden Sie vor unangenehmen Empfindungen geschützt.
- Ruhe und Schlaf so viel wie möglich.
- Entfernen Sie vorübergehend Ihre alten Kleider. Sie werden später zu ihr zurückkehren, wenn Sie sich vollständig von Bulimie / Magersucht erholt haben.
- Denken Sie daran, ich habe oben bereits geschrieben, dass Sie die Skalen und das Maßband loswerden sollten. Nun, wieder sollten Sie sie wirklich vergessen. Sie müssen Ihre Volumina nicht ständig wiegen oder messen.
- Nutzen Sie diese Zeit, um Ihre Gefühle besser kennenzulernen. Fange an, ein Tagebuch zu führen. Erfassen und analysieren Sie, in welcher Phase Ihres Lebens etwas schiefgelaufen ist. warum Sie in einem bestimmten Bereich nicht erfolgreich waren...
- Besuchen Sie regelmäßig das Büro eines Massagetherapeuten, da die Massage die Beschwerden der Flüssigkeitsansammlung im Körper etwas lindern kann. Darüber hinaus ist die Wirksamkeit der Massage bei der Behandlung von Essstörungen klinisch belegt. Patienten, die regelmäßig eine Massage durchführen, sind weniger besorgt über ihr Aussehen, ihre Gewichtszunahme und ihre Ernährung. Darüber hinaus sind sie weniger anfällig für "Brüche" und eine Rückkehr zu schädlichen Essgewohnheiten unter dem Einfluss von Stress.
- Wenn Sie während der Behandlung gelegentlich „Pausen“ haben (was ganz normal ist), seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihr Körper als Reaktion den Verlust der regelmäßigen Flüssigkeitsansammlung ausgleichen wird. Sie haben wahrscheinlich bereits bemerkt, dass Sie nach dem Zusammenbruch am nächsten Tag schlecht aussehen. Du bist sehr geschwollen. Es liegt auf der Hand, dass durch die Begrenzung des Flüssigkeitsflusses in den Körper der eigene Körper beschädigt wird, der anschließend mit seinen eigenen Kräften zu kompensieren versucht. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, in nur wenigen Tagen werden Sie zum empfohlenen Preis zurückkehren und den Prozess der "Rehabilitation" fortsetzen können, der sich an den Ernährungsempfehlungen orientiert.
Früher oder später wird die Schwellung vorübergehen. Sobald die Flüssigkeit ihre hygienische Mission erfüllt, verlässt sie Ihren Körper. Das bedeutet natürlich nicht, dass Ihre Behandlung beendet ist. Dies bedeutet jedoch, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
Informationen auf der Website sind kein öffentliches Angebot
Wie man den Stoffwechsel nach einer Bulimie wieder herstellt
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Hallo an alle Mädchen. Frohes neues Jahr und frohe Weihnachten! Ich habe mich schon lange angemeldet, aber noch nichts geschrieben! Inulya, Sie haben einen guten Job gemacht, und Sie haben beschlossen, aufzuhören! Du wirst Erfolg haben, du musst es nur wollen !! Ich sage dir das:
Um Störungen zu vermeiden, verbieten Sie sich nichts (zB essen Sie nach sechs Mehl), essen Sie in kleinen Portionen, aber oft 4-5 p pro Tag, ich weiß, dass ich banale Dinge schreibe, aber ich muss dies tun (ich weiß es selbst)
Hier hilft mir negative Emotionen: Baden, telefonieren, lesen, laufen
Hier hat mir noch etwas geholfen: Ich habe alle meine Erfahrungen niedergeschrieben, es wurde einfacher;
Sie können Sport treiben, wenn Sie im Allgemeinen versuchen möchten, alles zu tun, um sich selbst, Ihrem Körper zu gefallen (übrigens, Sie haben nicht angegeben, welches Gewicht Sie haben und wie lange es dauert). Ich habe 55 kg gewogen, 164 in der Höhe, jetzt ist mein Gewicht 58- 59 kg, Die Leute mögen es so sehr, wie ich aussehe, und auch ich, obwohl ich große Angst hatte, mich zu erholen, hatte große Angst vor dem Essen, ich hatte Angst zu essen.
Was die Erholung des Körpers anbelangt: Während der ersten 2 Monate ist ein Gewichtssatz möglich - 2-3 kg, aber dies ist eine geringe Bezahlung für die Gesundheit, gute Laune, eine ruhige Haltung gegenüber dem Essen, für ein neues Leben))))
Viel Erfolg.
Nervöse Bulimie
Guten Tag.
Ich möchte das mehr sagen, ich kann es nicht.
Ich bin müde.
Ermüdet von Anfällen von Bulimie und ich möchte diesem ein für alle Mal ein Ende setzen.
Ich werde beim Arzt behandelt, ich trinke Antidepressiva.
Aber erst jetzt habe ich verstanden, dass das alles ekelhaft und niedrig ist.
Sag mir, wie du es geschafft hast (wer hatte das gleiche Problem)?
Tatsache ist, dass ich mich nach erfolglosen Versuchen, den Magen zu räumen, bereits sagte: „Alles. Nie wieder. Aber nein, alles ist zurück. Ich verlor den Glauben an mich und verlor die Hoffnung, dass sich etwas ändern könnte.
Jeden Tag Themen über Bulimie. Autor, ich verstehe dich hart, kann aber zu speziellen Foren zu diesem Thema gehen.
Ich habe dieses Problem, ich bin auch sehr müde wegen dieser Depression und ständigen Suizidgedanken. Bereits 2,5 Jahre dieser Hölle. Schließlich entschied sie sich für eine Psychotherapeutin, bald einen Empfang. Sagen Sie bitte dem Autor, welchen Arzt Sie kontaktiert haben und welchen Behandlungsplan er für Sie vorbereitet hat.
Wie hast du damit angefangen? Ich habe eine Diät
Ich habe wahrscheinlich auch mit Einschränkungen angefangen und davon, dass ich verhungerte. Auch wegen der erfolglosen Liebe und Gedanken und der Erniedrigung. Ich wurde durch eine psychotische Klinik durch meine Klinik zu einem Psychiater geschickt. Apotheke. Er befahl mir, Phenibut und beruhigende Brühen zu trinken. Bald ein Besuch beim Psychologen.
Auch die Situation der erfolglosen Liebe verschlimmerte mich. Ständige Gedanken über Essen und depressive Gedanken sind die Hölle zusammen. Autor, hilft dir Phenibut und Abkochungen? Was verursacht nach Ihren Beobachtungen bulimische Anfälle und wie oft passieren sie Ihnen? Ich habe bemerkt, dass wenn sich meine Stimmung verschlechtert, es fehlt an Schlaf oder an Depressionen, der Wunsch besteht, den Magen zu reinigen, und dafür müssen Sie ihn mit allerlei Schmutz füllen.
Hier weiß ich es nicht. Phenibut und Dekokte lindern die Angst, aber die Anfälle hören nicht auf. Ja, ich habe meistens Misserfolge, schlechte Laune. Und trotzdem bin ich schon verwirrt, warum sie passieren.
Auch die Situation der erfolglosen Liebe verschlimmerte mich. Ständige Gedanken über Essen und depressive Gedanken sind die Hölle zusammen. Autor, hilft dir Phenibut und Abkochungen? Was verursacht nach Ihren Beobachtungen bulimische Anfälle und wie oft passieren sie Ihnen? Ich habe bemerkt, dass wenn sich meine Stimmung verschlechtert, es fehlt an Schlaf oder an Depressionen, der Wunsch besteht, den Magen zu reinigen, und dafür müssen Sie ihn mit allerlei Schmutz füllen.
Hier weiß ich es nicht. Phenibut und Dekokte lindern die Angst, aber die Anfälle hören nicht auf. Ja, ich habe meistens Misserfolge, schlechte Laune. Und trotzdem bin ich schon verwirrt, warum sie passieren.
Was ist das Problem?
Wenn Sie nicht interessiert sind, kommen Sie vorbei.
Ich zwinge dich nicht zu öffnen und zu lesen.
bis Sie erkennen, dass alles widerlich und widerlich ist, ist eigentlich alles nicht widerlich und widerlich. Suchen Sie nach einem anderen Psychotherapeuten. Ich weiß was ich sage
Hallo! Hilfe, ich weiß nicht, wo ich fragen soll. Ich hatte etwa ein halbes Jahr lang Bulimia nervosa. Das Gesicht hat sich sehr verändert, die Drüsen der Parotis wölben sich. Es wurde leicht zu scheißen. Es gab einen Arzt, die Drüsen selbst sind in Ordnung. Was ist der Grund, weiß es nicht. Ich habe gelesen, dass es eine Hypertrophie des Gesichtsmuskels geben kann. Deswegen bin ich verzweifelt, Hilfe, was zu tun ist, wie man das Gesicht zurückgibt
Ich hatte eine echte Bulimie in einer Depression aus einer Lücke. Ich bin seit einem halben Jahr so geflügelt, dass ich diesen Zustand nicht in Worten beschreiben kann
Der Ratschlag, der Ihr Problem löst: Essen Sie nur die richtige Nahrung und lassen Sie sich davon inspirieren, dass Hühnerfilet mit Gurke für das Wachstum von Haar und Muskeln notwendig ist. und stören Sie sich nicht mit Pizza und Süßigkeiten. Denn wenn es Verbesserungen gibt, möchte ich mich mit Junk Food noch mehr aufmuntern.
Guten Tag. Wenn Sie verzweifelt sind. Und schon tausendfach versprachen sie, aufzuhören, konnten es aber nicht. Vielleicht verstehen Sie selbst nicht warum. Ich hatte Bulimie seit 7 Jahren, jetzt habe ich mich erholt und bin frei von diesem Wahnsinn in meinem Kopf.
Schreib mir, wenn du Hilfe brauchst, ich werde meine Erfahrungen teilen, vielleicht kannst du helfen.
Guten Tag. Wenn Sie verzweifelt sind. Und schon tausendfach versprachen sie, aufzuhören, konnten es aber nicht. Vielleicht verstehen Sie selbst nicht warum. Ich hatte Bulimie seit 7 Jahren, jetzt habe ich mich erholt und bin frei von diesem Wahnsinn in meinem Kopf. Schreib mir, wenn du Hilfe brauchst, ich werde meine Erfahrungen teilen, vielleicht kannst du helfen.
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Diskussionen
Wie komme ich aus der Bulimie? Wie kann man den Stoffwechsel wiederherstellen? Welche Diät sollte sein? und wie man nach dem Aufgeben der Bulimie nicht an Gewicht zunimmt?
14 Beiträge
Die meisten Ihrer Fragen werden in bereits hier veröffentlichten Themen behandelt.
"Wie komme ich aus der Bulimie?"
Wenn Sie selbst dagegen ankämpfen möchten, empfehle ich Ihnen, das Thema „Was können Sie tun, um sich selbst zu behandeln (wenn Sie kein Geld haben)? Wo soll ich anfangen?
Dennoch ist Bulimie ein Teufelskreis - eine Diät-Aufschlüsselung-Reinigung, und jeder Zyklus dieses Kreises bestimmt unvermeidlich den anderen. Alles beginnt sich zu ändern, wenn Sie diesen Kreis brechen.
Menschen mit Bulimie handeln normalerweise automatisch während eines Zusammenbruchs, aber es ist Ihre Aufgabe, alles bewusst zu tun. Zum einen kann ein Tagebuch helfen, es ist zweckmäßig, dies in Form einer Tabelle zu tun.
Spalten:
-genaue Uhrzeit,
-Lebensmittelreinigung (was und wie viel gegessen wurde oder welche Art von Reinigung gemacht wurde)
-Situation (in welcher Situation, was sonst noch gemacht wurde),
-körperliche Empfindungen
-Gedanken das
-Gefühle
Auf den ersten Blick mag dies schwierig und nicht sehr angenehm erscheinen, aber es ist der beste Weg, um die Dynamik Ihrer Krankheit und die Stereotypen Ihres Essverhaltens zu verstehen. Die auf diese Weise gesammelten Informationen können nützlich sein, wenn Sie sich von einem Spezialisten beraten lassen.
„Wie kann man den Stoffwechsel wiederherstellen? Welche Diät sollte sein? "
Diese Fragen werden in dem Thema behandelt "Was sollte eine richtige, normale Diät bei der Behandlung von Anorexie oder Bulimie sein?"
Was den Stoffwechsel angeht, so kann ich sagen, dass es direkt von Ihrer Ernährung abhängt, das heißt, es wird sich verbessern, wenn alle notwendigen Substanzen in den erforderlichen Mengen in den Körper gelangen. Und die Anzahl ist ganz individuell.
"Wie kann man nach dem Aufgeben der Bulimie nicht an Gewicht zunehmen?"
Die Antwort auf diese Frage gibt es auch in einem der Themen - "werde ich während der Behandlung fett?"
Gerne antworte ich auf weitere Fragen.
Mit freundlichen Grüßen Asadova Veronika.
Ich entschuldige mich, Tatiana, anscheinend habe ich nicht ganz verstanden, dass Sie genauere Informationen zu diesen Themen meinten. Ich werde versuchen, meinen Standpunkt darzustellen.
Wenn Bulimie eine rein körperliche Krankheit wäre, gäbe es vielleicht eine Art Standardbehandlungsschema. Aber dies ist eine Sucht, und die Abhängigkeiten haben psychologische Wurzeln. Wenn die Reaktion des Körpers auf ein Medikament immer noch mehr oder weniger vorhergesagt werden kann, ist die Innenwelt jedes Einzelnen so einzigartig, dass es sehr schwierig ist, über bestimmte Schemata für jeden zu sprechen.
Die Themen enthalten Empfehlungen für diejenigen Aspekte der Krankheit, die eigenständig korrigiert werden können - dies ist eine starke körperliche Belastung und daher keine Fähigkeit zur Erholung und Entspannung, schlechte Körperempfindlichkeit, insbesondere des Magens usw.
Es ist nicht oft der Fall, wenn ein Mensch unabhängig sein kann und in der Regel nicht in die geheimen Winkel seiner Seele schauen und sich die wichtigsten Fragen stellen möchte, ohne zu antworten, worunter er weiter leiden wird.
Sie sind nur ein guter Kerl, Sie haben viel an sich gearbeitet und großen Erfolg erzielt!
Sie sagten, dass Sie aufgenommenes Essen aufnehmen und kontrollieren, und wie kontrollieren Sie es? Und wie viel Zeit erwartet man noch zu kontrollieren?
Sag mir, magst du, wie du aussiehst? Und was bedeutet „Normalgewicht“ für Sie?
Was ist mit dem Aufruf an die Experten. Natürlich ist Geld nicht das einzige, was es verhindern kann. Wenn es sich bei den Hemmfaktoren um Ängste oder Stereotypen handelt, stellt sich heraus, dass sie verhindern, dass die Sucht los wird. Dann müssen sie überwunden werden. Und aus welchem Grund möchten Sie keinen Spezialisten aufsuchen?
Sind die Bereiche der Bulimie beim Sturz geschwollen?
Ja, ich weiß, dass es schrecklich ist, Bulimie ist widerlich und schlecht, und ich habe mich 5 Tage in meinen Händen gehalten, ich hoffe, ich habe mich endlich davon erholt. Aber verdammt noch mal, wie leid die Zähne sind, die Vorderzähne sind in der Regel verwöhnt. Und ich möchte die Mädchen fragen, nach wie viel Schwellung die Bereiche an den Seiten meines Gesichts (Wangen an den Ohren) verschwinden werden, gibt es nur 2 symmetrische Schwellungen. Du musst deine Haare verstecken und willst mit einem Schwanz laufen, aber es ist eifrig, deine Wangen zu öffnen. Wenn die Schwellung nachlässt und das Gesicht wieder normal wird.
Und warum sind die Zähne der Front verdorben? Du hast so schnell gegessen, dass sie sie zerstörten?)
Vielleicht hatten Sie ein Schweinchen und keine Bulimie?
Bulimie wird nicht behandelt. Sie können nicht mindestens ein Jahr kotzen und dann jeden Tag neu beginnen.
Sie ist für immer bei dir.
Sie werden nicht lange kotzen, die Tumore werden nachlassen, Sie werden wieder auftauchen. Dies ist nur eine Konsequenz. 5 Tage ist ein komplettes x er nya, kein Heilmittel
Bulimie wird nicht behandelt. Sie können nicht mindestens ein Jahr kotzen und dann jeden Tag neu beginnen. Sie ist für immer bei dir. Sie werden nicht lange kotzen, die Tumore werden nachlassen, Sie werden wieder auftauchen. Dies ist nur eine Konsequenz. 5 Tage ist ein komplettes x er nya, kein Heilmittel
Wangen sind in allen Bulimie geschwollen. Ich habe gelesen und habe es aus gutem Grund nicht geglaubt. = (
Warst du im Krankenhaus, warst du bei den Ärzten?
Aus welchem Grund hast du es? Nervös?
Ksenia
Warum
Ja, auch ich bin nicht zu dem Grund gekommen..
Und mit dem Autor ist alles klar, sie ist wahrscheinlich nicht einmal zum Arzt gegangen.
NERVOUS SYSTEM kann nicht wiederhergestellt werden!
eine schreckliche Krankheit, die ich miterlebt habe, als ich merkte, dass es bei meiner Freundin war, ihre Haare fielen aus, ihre Zähne wurden schlechter, jeder Knochen an ihrem Körper war zu sehen, mit einem solchen Blick konnte sie diesen Albtraum nicht mehr verbergen. nach vielen Jahren der Behandlung gelang es ihr auf wundersame Weise, drei Kinder zur Welt zu bringen. Es gibt Chancen für eine Genesung, es wird 5 Tage dauern, und viel mehr, viel Glück für Sie, ich hoffe, es wird Ihnen besser gehen
Und warum nicht behandelt? Und warum die Wangen anschwellen? Am Anfang fand ich es lustig.
Beiträge 13 und 14, ich meine, der Rest ist Zinn.
Ksenia
Und warum nicht behandelt? Und warum die Wangen anschwellen? Am Anfang fand ich es lustig.
Ksenia bist du dumm? Lesen Sie, was Bulimia ist, und Sie werden alles verstehen, was sind die Witze hier überhaupt sehr ernsthaft und für 5 Tage können Sie natürlich nicht geheilt werden! Diese Abhängigkeit ist sehr schwer zu beseitigen, sehr
Pi Keine menschliche Antwort. Nach 14 sind Sie nicht der einzige in Misi, Sie müssen wie ein Psychologe sein, um das Ergebnis zu festigen, oder Schulungen. Ein Tumor, wenn Sie aufgetaucht sind, dann haben Sie sich gut erschöpft. Er wird den Artikel zu diesem Thema Nemera weitergeben. Mit einem Freund sind alle Kreise der Hölle vorbei. Lizabyda du absoluter ***! Wie du ein Boot nennst, so wird sie segeln.
Pi Keine menschliche Antwort. post 14 gehört nicht dir allein
Misi, du musst wie ein Psychologe aussehen oder Schulungen, um das Ergebnis zu korrigieren. Wenn du erschienen bist, dann hast du dich gut erschöpft. Es gibt eine Geschichte zu diesem Thema. Es wird vorübergehen, nur jeder hat andere Ideen. Ich weiß es nicht vom Hörensagen. Kreise der Hölle sind vorbei.
Lizabyda du absoluter ***! Wie du ein Boot nennst, so wird sie segeln.
Über ein Jahr lang war ich untrennbar mit Bulimie verbunden, es bestand keine Hoffnung auf Genesung: Ich wollte nicht ins Krankenhaus gehen, und das Öffnen von Karten vor einem Familienpsychologen war nicht die beste Option. Aber das änderte sich, als ich mich entschied zu überlegen, warum / warum / und warum ich mich ständig quäle und nach jeder Mahlzeit in einem weißen Raum rumhänge. Ich dachte lange nach, wahrscheinlich mehr als eine Woche), ohne aufhören zu müssen, um Gag-Reflexe zu erleiden. Nur wenige Tage später entdeckte ich meine Ängste und Ursachen, die im Labyrinth dieser Krankheit verborgen waren. Lizabyda, glauben Sie mir, Bulimie wird behandelt, aber Sie haben recht, es ist sehr schwierig.
Die Wangen hinter den Ohren und im Allgemeinen schwellen bei denjenigen, die an der Krankheit leiden, immer an, da die Lymphknoten vergrößert sind. Bei Bulimie leidet die Arbeit des Herzmuskels. Manchmal platzen die Gefäße des Auges. Und auch die Arbeit des Gehirns verschlechtert sich: Wahrnehmung, Gedächtnis, Reaktionsgeschwindigkeit. Aber man kann nicht alles verallgemeinern.
Aber die Hauptsache ist der Wunsch, unnötige Essensabhängigkeit loszuwerden, sich selbst zu lieben, zu verstehen, dass das Leben eins ist, es hat keinen Sinn, sich selbst zu quälen.
Viel Glück allen, die glauben, dass es möglich ist, damit fertig zu werden =)
Nach langen "bulimischen" Perioden verschwand das Ödem erst nach eineinhalb Wochen. Nach einer Panne nach 3-4 Tagen. Aber das ist mein weg)
Misi, wie geht es dir? von Bulimie geheilt?
Die Lymphknoten schwellen an, die Zähne werden zerstört, die Speiseröhre wird verbrannt, das Gesicht ist geschwollen. Der Stoffwechsel ist gestört, der Körper verliert Elektrolyte. Das Gesicht wird wieder normal, wenn Sie dies beenden, aber Ihre Zähne kehren nicht zurück.
Ich fühle, dass ich nicht mehr will! aber stört es geschwollen was ist das?! Ich wurde auf die Wangen geschlagen = ((((Sie müssen Haare an Ihre Wangen hängen.)
Tatsächlich entsteht mit der Zeit eine paradoxe Situation - eine Person versucht abzunehmen und möglicherweise abzunehmen, aber an der sichtbarsten Stelle bekommt sie die sogenannten bulimischen Wangen. Dies ist eine Hypertrophie der parotiden Speicheldrüsen infolge einer Reizung der Rezeptoren der Mundhöhle mit Mageninhalt und einem heruntergefahrenen Rhythmus der Diät. Theoretisch sollten die wiederkehrenden Phänomene bei der Beseitigung der Ursache früher oder später verschwinden, aber der Grad ist eine individuelle Frage. Die Mumps-Krankheit ist übrigens nichts anderes als eine Entzündung der Speicheldrüsen, nur von einer anderen Ätiologie - die Leute haben sich den Namen aus gutem Grund ausgedacht.
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Gründer: Gesellschaft mit beschränkter Haftung “Hurst Shkulev Publishing”
http://knowpeople.ru/kak-vosstanovit-obmen-veshhestv-posle/Wie beeinflusst die Bulimie den Stoffwechsel?
Was passiert mit dem Stoffwechsel von Bulimie?
Dieser Artikel wurde von mir nach unserem letzten Gespräch mit Natalia (Ernährungswissenschaftlerin des Projekts „Neuer Weg ohne Bulimie“) geschrieben. Alles, worüber weiter unten geschrieben wird, basiert auf wissenschaftlichen Untersuchungen, über die mir Natalia erzählt hat, und ich habe die Ergebnisse persönlich gesehen. Plus, es wurde für Sie selbst geprüft =). Ich war einmal, genau wie meine lieben Leser, besorgt über das Thema Überessen, Stoffwechselstörungen und die Unwilligkeit, innerhalb von 5 Tagen 5 kg zuzunehmen. Wie sich herausstellte, waren viele meiner Sorgen damals vergebens, aber nehmen wir es in Ordnung.
Stoffwechsel - was ist das?
Dies ist, wie wir normalerweise denken, eine bestimmte Einheit, die statisch und konstant ist. Wenn diese Zahl abnimmt, werden wir dementsprechend weniger Energie aufwenden und an Gewicht zunehmen. Aber ist es wirklich so? Wenn wir einfach und klar sprechen und nicht auf die Physiologie und Chemie des Prozesses eingehen, dann: Stoffwechsel - dies ist die Menge an Energie, die wir für alle Bedürfnisse unseres Körpers aufwenden. Zum Beispiel für Verdauung, Atmung, Herzschlag, Joggen am Morgen usw. Es stellt sich heraus, dass wir, wenn wir am Morgen Übungen machen, mehr Energie aufwenden werden, als auf der Couch zu liegen, d. H. kann gesagt werden, höher zu sein. Wenn wir eine Möhre nagen und keine Brötchen essen, wird der Körper mehr Energie für die Verdauung der Karotte aufwenden, was bedeutet, dass der Stoffwechsel ansteigen wird. Wenn Sie Kaffee trinken, jedoch keine kohlensäurehaltigen Getränke, wird Kaffee aufgrund der Stimulierung des Herzschlags und des Nervensystems mehr Energie für diese Systeme des Körpers aufgewendet, was bedeutet, dass der Stoffwechsel gestiegen ist. Es gibt eine Vielzahl solcher Beispiele, aber ich denke, das reicht aus Gründen der Klarheit. Und jetzt können Sie zum Verhältnis von Stoffwechsel und Bulimie gehen. Beeinflusst die Ernährungssucht den Stoffwechsel? Ja aber! Genauso wie bei einer sitzenden Lebensweise, Depressionen oder einfach einer übermäßigen Diät. dh während der Genesung wird der Stoffwechsel wiederhergestellt, wenn keine irreversiblen Prozesse stattgefunden haben (was selten und nur bei einer schweren Form der Bulimie auftritt).
Bulimie verursacht normalerweise Lethargie, Apathie und Unwilligkeit, das Haus zu verlassen, was bedeutet, dass die Energie nicht verschwendet und die Muskeln sich entspannen. Beim Überessen treten hauptsächlich Süßigkeiten und andere leicht verdauliche Nahrungsmittel auf, und der Körper gibt sich keine Mühe, um es zu verdauen. Das Nervensystem befindet sich in einem depressiven Zustand und verbraucht daher ein Minimum an Energie und möchte nicht aktiv sein. Ein wichtiger Punkt im Verlauf der Bulimie ist das Erbrechen und die Einnahme von Abführmitteln und Diuretika. Alle diese Aktionen beeinflussen die Stoffwechselvorgänge im Körper auf der chemischen Ebene des Stoffwechsels, der in den Zellen und zwischen ihnen stattfindet. Beim Reinigen verlieren wir sehr wichtige chemische Elemente, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind. Und es ist die Induktion von Erbrechen oder künstlicher Stimulation durch Diuretika und Abführmittel, die die Aktivität unseres Stoffwechsels wirklich stören. Aber! Wenn wir diese ungesunden Methoden des "Abnehmens" ablehnen, wird der Stoffwechsel wiederhergestellt, und der Körper beginnt normal zu funktionieren.
Sehr geehrter Leser, wenn Sie sich fragen, ob Ihr Stoffwechsel gestört ist, können Sie jederzeit Maßnahmen ergreifen, um ihn zu ermutigen oder die Maßnahmen abzulehnen, die zu seiner Verletzung führen. Ich habe aus eigener Erfahrung gelernt, dass wissenschaftliche Informationen zuverlässig sind und alles korrigiert werden kann. Die Hauptsache ist, etwas in diese Richtung zu tun, und nicht nur sich Sorgen zu machen und zu denken, dass es nicht möglich ist, die Situation zu verbessern, und dass der Stoffwechsel unwiderruflich gestört ist und Bulimie nicht heilbar ist.
http://emihailova.ru/vse-o-bulimii/kak-vliyaet-zabolevanie-bulimiej-na-obmen-veshhestv.htmlErholung des Körpers nach einer Bulimie
Wie nach Bulimie essen?
Wie nach Bulimie essen? Diese Frage scheint vielen meiner Leser sehr aktuell und aktuell zu sein. Um nicht unbegründet zu sein, werde ich ein Beispiel geben, wie es allgemein entsteht und wo, wie sie sagen, "Beine wachsen".
Stellen wir uns vor, hier, mein lieber Leser, kam Ihnen die Erkenntnis, dass das Essverhalten gestört ist, dass es unmöglich ist, Überessen zu widerstehen, dass Erbrechen nicht normal ist und dass ich anders leben wollte. Das ist übrigens ein extrem wichtiges Verständnis!
Und wenn es sich ständig bemerkbar macht, fangen Sie früher oder später an, an sich zu arbeiten. Aber was ist Arbeit an sich selbst? Vielleicht ist diese Einschränkung selbst in der Diät oder es drückt sich in Versuchen aus, kein Erbrechen herbeizuführen, oder indem die Aufmerksamkeit von der Nahrung auf etwas anderes umgestellt wird (nahe, Arbeit, Studium). All dies ist wichtig und notwendig, aber bei all diesen Handlungen kann man sehen, was eine Person motiviert, sich von der Bulimie zu erholen. In erster Linie handelt es sich dabei um Gewichtsabnahme. Vor allem aber verwechselt er die Erholung von der Bulimie mit dem Zustand, in dem sie sich befindet. Als er anfing, die Anzeichen einer Bulimie zu beseitigen (er weigerte sich, sich zu übergeben, beschränkte er sich stark auf die Ernährung), aber die Ursachen waren bei ihm geblieben. In diesem Zustand tritt früher oder später eine Krise auf - bei den "gewöhnlichen Leuten", die als "Zusammenbruch" bezeichnet werden! Ie Die Erholung von der Bulimie ist nicht nur eine Ablehnung von Erbrechen (die eine lebensmittelabhängige Person aus guten PSYCHOLOGISCHEN Gründen verursacht hat) oder von Lebensmitteln, die nur die "richtige" Nahrung haben. Die Erholung von der Bulimie ist die Normalisierung der psychischen Gesundheit und die automatische Normalisierung des Essverhaltens - alles ist freiwillig und intuitiv, Sie müssen nicht in einen Hungerstreik treten, dann müssen Sie nicht die Hände am Kühlschrank nehmen oder Wasser trinken, um den Hunger zu beseitigen.
Wenn Sie sich von Bulimie erholen, wird das Essverhalten ohne großen Aufwand normalisiert, weil Psychologische Probleme und überfressende Provokateure werden eliminiert, und das Gewicht wird normalisiert, weil wir diese zusätzlichen Pfunde nicht benötigen. Das alles ist reine Psychologie!
Und Erbrechen auslösen.
Und die Ablehnung von Nahrungsmitteln für Magersucht.
Und jetzt ist es an der Zeit, sich wieder mit dem Thema „Nach Bulimie essen“ zu beschäftigen. Also! Nach der Bulimie isst jeder von uns so, wie er es mag, wie es sein Körper und seine Intuition ihm sagen. Er isst, was er liebt und genau das, was er braucht. Er genießt Befriedigung und Sättigung, nicht im Übermaß oder Mangel, sondern in einer physiologisch und psychologisch etablierten Norm! Daher wird der Körper selbst jedem, der sich von Bulimie erholt, sagen, was er will und genau so viel, wie er braucht! Wenn Sie dies im Moment noch nicht spüren oder Zweifel haben, sind Sie noch unterwegs, und Sie brauchen keine Antwort auf die Frage: Wie isst man nach einer Bulimie ?, sondern die Frage: Wie isst man während des Genesungsprozesses von Bulimie?...
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2 Kommentare
Hallo Catherine.
Ich bin seit etwa drei Jahren an Bulimie erkrankt.
Ich arbeite an Erholung. Ich fühle einen bedeutenden Fortschritt. Zum ersten Mal in meiner persönlichen Geschichte bin ich mehr als 10 Tage ohne Unterbrechung gewesen. Zunächst lag der Grund natürlich in den psychologischen Einstellungen. Ich habe die Realität nicht wahrgenommen. Was auch immer geschah, war jedes Ergebnis von Ereignissen für mich unangenehm. Im Gegenteil versuche ich jeden Moment dieses Lebens mit einem Lächeln und "offenen Augen" zu akzeptieren.
Heute möchte ich jedoch mehr als gewöhnlich Süßigkeiten. Ich habe mich in kleinen Mengen gelassen gelassen. Sie schlief ein und ritt nach einer halben Stunde in die Küche. Nun kann ich sagen, ich bin zu dem zurückgekehrt, aus dem ich so stark geflüchtet war.
Bitte sagen Sie mir, ob mein Verlangen nach Süßigkeiten auf einen hormonellen Anstieg im Menstruationszyklus zurückzuführen ist. Soweit ich weiß gibt es zwei solche Ausbrüche. Könnten Sie bitte aus physiologischer Sicht ihre ungefähren Menstruationszeiten angeben? Oder würden Sie die psychologischen Probleme der Bulimie heute eher als die Physiologie zum Stillstand bringen?
Anastasia, hallo!
In diesem speziellen Fall ist es leider nicht möglich, genau zu sagen, warum dies der Grund dafür war, dass Sie nachts süß essen wollten. Aber! Wenn Sie Ihre Frage zur Physiologie beantworten, kann ich sagen, dass wir während des gesamten Menstruationszyklus wirklich zwei Hormonsprünge haben: Einer tritt am Ende des Zyklus (kurz vor der Menstruation) auf, und der zweite findet in der Mitte des Zyklus statt (etwa 13 -16 Tag).
Während dieser hormonellen Überspannungen steigt die Körpertemperatur an, der In-In-Austausch steigt ebenfalls an, Flüssigkeit wird im Körper zurückgehalten, die Libido steigt und so weiter. Und auch der Appetit, insbesondere das Verlangen nach Süßigkeiten.
Anastasia, ich hoffe, dass Sie mit so einem kurzen physiologischen Exkurs herausfinden können, was letztendlich der Grund für dieses „Nachtabenteuer“ war.
Und arbeiten Sie mit jeder der möglichen Optionen an sich selbst weiter! Sie bekommen) Viel Glück für Sie!
* Anmerkung: Der Beginn des Menstruationszyklus gilt als Beginn der kritischen Tage (Wikipedia kann mehr sagen)
Allgemeine Beschreibung der Krankheit
Bulimie ist eine Erkrankung, die durch Essstörungen gekennzeichnet ist, dh es treten Hungerattacken auf, aufgrund derer der Patient die Menge der verzehrten Nahrung nicht kontrollieren kann. Nach dem Essen möchte eine Person das Essen im Magen loswerden und greift zu folgenden Methoden zurück: Erbrechen, Abführmittel oder Diuretika, exorbitante Bewegung, körperliche Aktivität oder Hunger.
Bulimie leidet häufig an weiblichen und jugendlichen Kindern bis zu 35 Jahren. Bulimie anfällig für Menschen, die mit ihrer Figur unzufrieden sind und sich nicht über die Spiegelung im Spiegel freuen, die sich für fett oder gar fett halten. Solche Annahmen über das Aussehen sind oft unwahr und nicht objektiv.
Grundsätzlich tritt Bulimie vor dem Hintergrund von Erkrankungen des zentralen Nervensystems, des endokrinen Systems oder aufgrund von hormonellen Störungen auf.
Essstörungen können sich in verschiedenen Formen manifestieren:
Ursachen, die zu Bulimie führen können:
- 1 Komplexbildung, Steifheit, geringes Selbstwertgefühl;
- 2 Stresssituationen;
- 3 im Gehirn Ungleichgewicht von Hormonen und Chemikalien;
- 4 Vererbungsfaktor.
Die wichtigsten Anzeichen für das Vorhandensein von Bulimie:
Das Ergebnis einer Bulimie, die zu erwarten ist, wenn Sie ihre Behandlung nicht beginnen:
Nützliche Produkte für Bulimie
Um die Bulimie zu besiegen, müssen Sie als Erstes richtig essen. Dies bedeutet, dass es täglich Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie 2-3 Snacks geben sollte.
Um zu beginnen, müssen Sie in kleinen Portionen essen, Lebensmittel und Gerichte essen, die nicht schwer für den Magen sind. Gemüse- und Fruchtpürees, vegetarische Suppen, Brei (Haferflocken, Weizen, Reis - sie umschließen die Magenwände, was sich günstig auf ihren schlechten und entzündeten Zustand auswirkt), fettarme Milchprodukte funktionieren gut.
Das erste Mal (bis sich das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper normalisiert hat) ist das Aufgeben von Fleischgerichten (sie gelten als schwer für den Magen).
Brot ist besser mit Saat oder Kleie.
Die Portionen müssen schrittweise erhöht werden, aber jede Mahlzeit sollte nicht mehr als zwei zusammengebaute Fäuste überschreiten (bei dieser Menge an Nahrung bleibt die optimale Größe des Magens erhalten, dehnt sich nicht aus und dehnt sich daher nicht aus und benötigt daher keine weitere Nahrung zur Sättigung).
Um Depressionen loszuwerden, müssen Sie Obst, Beeren und Gemüse von orange, gelber Farbe (Pfirsiche, Aprikosen, Paprika, Zitrusfrüchte usw.) zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Die Hauptkriterien für die richtige und gesunde Ernährung der Bulimie sind aufgeteilte Mahlzeiten, der tägliche Verzehr heißer erster Gänge und die Verfügbarkeit von Lebensmitteln, die reich an Kalzium, Magnesium und Kalium sind (diese Nährstoffe werden während der Bulimie sehr stark ausgewaschen).
Und die Hauptsache ist, sich nicht auf die Nahrung zu beschränken, die der Körper benötigt (was bedeutet, wenn Sie einen Apfel wollen, müssen Sie ihn essen und nicht riesige Berge von Nahrungsmitteln essen).
Traditionelle Medizin für Bulimie:
Gefährliche und schädliche Produkte für Bulimie
Alle diese Produkte wirken sich negativ auf das Herz und das Nervensystem aus.
Erholung des Körpers nach einer Bulimie
So! Fragen gestellt Ich denke, es ist Zeit, Antworten auf sie zu bekommen! (Ich habe in einem früheren Artikel darüber gesprochen)
Frage Nummer eins: "Was tun, um nicht mit Bulimie zu viel zu essen?", "Wie fange ich an zu essen?"
Sie haben sich entschieden, mit der Sucht fertig zu werden, zu leben und nicht zu existieren, und der größte Wunsch ist es, normal zu essen und allgegenwärtige Gedanken über das Essen zu beseitigen. Dann kehrt die Stimme des Unterbewusstseins schnell zur Realität zurück: „Aber was ist mit der Figur? Wenn Sie anfangen zu essen, erholen Sie sich schnell und verwandeln sich in eine riesige, nutzlose Kreatur! Du solltest nicht! Es ist notwendig, die Woche zu verhungern, um korrekter zu sein. Ihr Gewicht ist riesig! Aber was ist mit dieser Packung Chips im Regal? Und schließlich hat „Maslenitsa“ begonnen - wie kann man Pfannkuchen nicht essen? Ist das nur einmal im Jahr? Ich werde so viel verlieren - jetzt muss ich Haferflocken auf dem Wasser essen und Hüttenkäse für immer trocknen! Wir müssen das zum letzten Mal tun... Letztes Mal essen und putzen und dann kannst du richtig essen! “
Das Bild ist so, dass Sie und Ihr Bewusstsein bereit sind zu leben. Das Gefühl der Abnormalität des Geschehens ist überwältigend, das Gefühl der Selbstverachtung, das Gefühl der Hilflosigkeit und der Aktivitätsausbrüche. Aber das Unterbewusstsein und damit und die Abhängigkeit liefern sofort eine Vielzahl von Argumenten für den gegenwärtigen Stand der Dinge.
Jetzt ist das Wichtigste zu verstehen, dass niemand außer Ihnen mit der Abhängigkeit umgehen kann und die Abhängigkeit nicht aufgeben kann - dies wird als Verantwortung für sich selbst bezeichnet. Von außen können Sie Unterstützung, Hilfe, richtige Empfehlungen erwarten, aber! ZU TUN KANN ICH NUR DIR SEIN! Sie haben die Wahl, an sich zu arbeiten oder mit Bulimie zu leben. Das bedeutet überhaupt nicht, dass wenn Sie sich entschieden haben, richtig zu essen und sich nicht von der Sucht leiten zu lassen, und Sie am nächsten Tag den Kühlschrank kaputt gemacht und die Sauberkeit geleert haben, dann sind Sie schwach und kernlos, dass Sie sich nicht zusammenreißen können und alles ist hoffnungslos! Wer hat gesagt, dass Bulimie und noch mehr Magersucht kampflos aufgeben wird? Nein, sie verteidigt jeden Zentimeter und bringt dich immer wieder in die Ausgangsposition zurück. Hier werden nur Sie mit jedem so kleinen Kampf stärker. Das Wichtigste ist, ganz am Anfang zu lernen, eine ruhige Stimme der Abhängigkeit und Ihre eigenen Wünsche zu unterscheiden.
Selbst wenn die Sucht angesaugt wird und das Denken konstruktiv ist, wird es immer schwieriger. Versuchen Sie, Ihren Zustand zu analysieren, zu denken, zu bemerken, was einen Zusammenbruch auslöst, so dass sich im Laufe der Zeit die Möglichkeit ergibt, Widerstand zu leisten. Ich werde mich auf den Seiten dieser Site mehrmals wiederholen - Sie brauchen Zeit. Um etwas zu lernen, sind wir bereit, es auszugeben. Bei Essstörungen ist alles dasselbe - wir lernen (aus unseren Fehlern), erinnern uns, versuchen zu reproduzieren.
Nun müssen Sie entscheiden - was tun mit dem Essen, dem Wunsch, schlank zu werden und Bulimie (Anorexie)? Es ist unmöglich, sich zu erholen - dies ist ein von Sucht inspirierter Gedanke. Die Weigerung der Bulimie zugunsten eines gesunden, vollen, erfolgreichen und lebenslustigen Lebens ist Ihr Wunsch. Das Hindernis ist Essen und Hunger.
Muss essen lernen. Die meisten lernen es in der Kindheit, und Sie müssen es jetzt tun. Es ist Zeit darüber nachzudenken, was nützlich ist und was nicht. Lesen Sie, wie sehr der Körper (mit Ihrem Wachstum und Ihrem Lebensstil) Nährstoffe benötigt. Es wäre auch hilfreich, Ihren idealen Gewichts- und Body-Mass-Index (BMI) aus medizinischer Sicht zu berechnen und dann diese Indikatoren mit den Abhängigkeiten Ihrer Abhängigkeit zu vergleichen.
Aber nach all dem wollen Sie immer noch abnehmen und "ein Stück klettert einfach nicht in den Hals"?
Der Aktionsplan sieht wie folgt aus:
Frühstücken!
Unser Körper ist eine sehr fragile Struktur, die schnell zerstört werden kann, aber auch wiederhergestellt werden kann. Sie haben wahrscheinlich vom Stoffwechsel gehört. Dies sind Prozesse, die jede Sekunde im Körper ablaufen und die Energie von Chemikalien in alle anderen Energieformen umwandeln. Und die Hauptquelle für Energie ist Nahrung - dank ihrer Eigenschaften bewegen wir uns, wir denken, wir leben, unser Körper hat eine konstante Temperatur, wir atmen und unser Herz schlägt rhythmisch. Je weniger wir essen, desto langsamer treten alle diese Prozesse auf. Das bedeutet, dass Sie das nächste Mal, wenn Sie noch weniger essen müssen, so lange fortfahren, bis entweder der Körper diesen Handlungen scharf widersteht und Nahrung benötigt (Beginn der Bulimie) oder den Kampf ums Dasein vollständig aufgibt (dies sind die schwierigsten Stadien der Magersucht). So kann Bulimie zu Recht als eine Rückkehr zum Leben betrachtet werden.
Lass uns zurück zum Frühstück gehen. Angenommen, Sie haben Ihren Körper bereits mit Hunger, Überessen und anderen "Aktivitäten" aus dem Gleichgewicht gebracht, möchten jedoch wirklich Ihre frühere Gesundheit wiedererlangen. So ist der Beginn der Wiederherstellung des normalen Stoffwechsels und der Einstellung von Überessen Frühstück. Sie müssen dicht sein und aus Eiweiß- und Kohlenhydratprodukten bestehen. Dies ist ein sehr wichtiger Schritt, der Sie dem Leben ohne Abhängigkeit näher bringt. Wenn es wieder in meinem Kopf klingt, etwa so: "Ich werde mich erholen!".
Ich werde sicher antworten: „Nein, geh nicht besser! Dies ist ein Naturgesetz - sie erholen sich nicht vom Frühstück. “
Die nächste mögliche Option: "Ich kann nicht aufhören und werde den ganzen Tag essen!"
Ich antworte: „Nach dem, was zum Frühstück geplant und gegessen wurde, stehen Sie vom Tisch auf und tun nur zehn Minuten. Gönnen Sie sich diese 10 Minuten! Dann entscheidest du, was als nächstes zu tun ist, aber diesmal wird dir absolut gehören - dies wird deine Wahl sein, nicht die Handlungen eines Süchtigen! “
Ein gutes Frühstück steigert den Stoffwechsel, verbessert die Stimmung, reduziert die depressive Stimmung erheblich und gibt dem Wunsch nach längerem Leben ohne Abhängigkeit zu.
Der folgende Punkt in unserem Plan mit Ihnen:
Bruchteile fünf bis sechs Mahlzeiten am Tag.
Der Körper und das Gehirn sollten wissen, dass es regelmäßig (fast ständig) ernährt wird. Es ist wünschenswert, gleichzeitig zu essen, da unser Körper trainiert ist und sich schnell daran erinnert, wie viel Zeit es braucht, um nach Nahrung zu fragen. Und das bedeutet, dass ein wahres Hungergefühl auftaucht, das Sie vom süchtigen Hunger unterscheiden können (Sie können hier über Hungerarten lesen). Die drei Hauptmahlzeiten und zwei oder drei Zwischenmahlzeiten sind also nicht "übermäßig", sondern eine ausgewogene Ernährung, die Kraft gibt und nicht zu Fettleibigkeit führt.
Dritte:
Ich stelle mir vor, wie einige meiner lieben Leser mit einem solchen Verlust um ihre Augen gehen. Aber es ist so! Je mehr Blockierungen, Verbote und Einschränkungen wir unseren Körper vorantreiben, desto heftiger widersteht er.
Sie erlauben sich, Salat in unbegrenzter Menge zu essen, und nachts sehen Sie Träume von Kuchen und Butter-Sandwiches. Ich habe recht? Der Mensch ist so arrangiert, alles was verboten und unerreichbar ist, ist wirklich wünschenswert! Dies ist ein sehr wichtiger Punkt. Oft führen Verbote des Essens oder Essens (nach sechs nicht essen) zu Störungen und zur Rückkehr zur Bulimie. Viele Menschen, die von Nahrungsmitteln abhängig sind, neigen besonders dazu, abends in die Küche zu gehen („Immerhin nach sechs ist es unmöglich zu essen!“ - der Körper spielt einen schmutzigen Trick und geht um sieben Uhr essen). Verbot von Schokolade, Gebäck, Butter usw. kompensiert in unkontrollierbaren Momenten. Warum also diese Einschränkung?
Wenn Sie sich entscheiden, von einer Person nicht auf Nahrung angewiesen zu sein, müssen Sie anfangen, das normale Essverhalten wieder herzustellen. Es gibt viele ungelöste Probleme in Ihrem Kopf, lassen Sie die Abhängigkeit immer noch Macht haben, aber Sie können die Gewohnheit haben, jeden Tag zu frühstücken, 5-6 mal am Tag zu essen und sich tagsüber nicht zu verbieten, Pralinen, Brötchen, Päckchen und Abendessen zu sich zu nehmen um acht und nicht um sechs Uhr abends. Es ist nur am Anfang schwierig. Dann verschwindet die Angst vor der Genesung, weil der Körper nicht speichert, wenn er regelmäßig isst. Möchten Sie mehr über gesunde Lebensmittel lernen und gesünder sein? Und vor allem - der Wunsch, ein echtes Leben zu leben, nicht seine Fälschung.
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Bulimie: Nützliche Tipps zur Erholung des Körpers
Bulimie ist eine psychosomatische Störung, die durch Essstörungen verursacht wird. Kehren Sie zu einem vollen Leben zurück und nehmen Sie den Weg der vollständigen Erholung, um die richtige Ernährung zu fördern.
Moderne Schönheitsstandards zwingen junge Frauen, sie um jeden Preis zu erfüllen. Auf der Suche nach modischen Parametern der Figur greifen viele von ihnen oft auf eine Vielzahl von magischen Kugeln (Tabletten, Kapseln, Verschwörungen) oder süchtig nach ungesunden Wegen, Gewicht zu verlieren, zu. Das natürliche Ergebnis sind gesundheitliche Probleme und die Entwicklung schwerer Krankheiten.
Bulimie als Krankheit mit umfangreichen Symptomen erfordert eine komplexe Behandlung. Sie sollte ambulant oder in einem Krankenhaus unter Aufsicht eines erfahrenen Psychotherapeuten durchgeführt werden.
Diät für Patienten mit Bulimie
Grundlage ist ein schrittweiser Übergang zur richtigen Ernährung. Meist wird es vom behandelnden Arzt individuell zusammengestellt und berücksichtigt dabei den Verlauf des Krankheitsverlaufs eines bestimmten Patienten. Es gibt jedoch einige allgemeine Empfehlungen.
Erholung des Körpers nach Bulimie:
Fleisch, Fett und frittierte Lebensmittel;
Halbfabrikate, Fast Food, Saucen;
würziges, salziges, saures Essen, Pickles;
Backwaren aus hochwertigem Mehl;
frisches, süßes Blätterteiggebäck, Süßwaren;
Zitronensaft, Kohlensäure, Alkohol, Kaffee.
Ernährung für Bulimie
Die Ernährung sollte hauptsächlich auf
leichte vegetarische Suppen und Vorspeisen;
Getreide (Reis, Haferflocken, Weizen, Gerste);
gekochtes Gemüse, frisches Gemüse;
reife süße Früchte, Beeren;
fettarme Milchprodukte.
In der Zukunft können Sie sich nicht von strengen Beschränkungen leiten lassen, sondern hören auf die Wünsche und Bedürfnisse Ihres eigenen Körpers.
- 5 Von großer Bedeutung sind die sogenannten bewussten Mahlzeiten. Während jeder Mahlzeit ist es notwendig, von äußeren Einflüssen (Gespräche, Fernsehen, Musik) zu abstrahieren und den Prozess zu genießen: den Lebensmittelfluss bewerten, langsam kauen, den Geruch und Geschmack der Speisen wahrnehmen.
Eine Diät gegen Bulimie sollte eine der Hauptfolgen der Krankheit beseitigen - Dehydrierung. In der Anfangsphase ist es nicht notwendig, durch den reichlichen Flüssigkeitsverbrauch mitgenommen zu werden, und Trinkwasser unmittelbar nach einer Mahlzeit ist strengstens verboten.
alyonastavrova.ru
Magersucht kann nicht mit Gemüse und Hühnerbrust gewonnen werden
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Phase Erholung. Phase 1 - Wasserrückhaltung
Das Original ist da. Dies ist ein sehr umfangreicher Artikel, und ich habe nur den Teil übersetzt, der sich auf die erste Erholungsphase bezieht.
Wassereinlagerungen
Das Gewicht steigt in den ersten Tagen / Wochen buchstäblich um 3-7 kg (manchmal mehr), nachdem Sie begonnen haben, gemäß dem Handbuch zu essen.
Diejenigen, die nichts davon wissen, geraten in Panik und schränken sich wieder ein, auch ohne den Wiederherstellungsprozess wirklich zu starten. Diese Gewichtszunahme besteht fast ausschließlich aus Wasser. Es ist für die Zellreparatur und Normalisierung der Leber- und Nierenfunktionen notwendig [WB Salt, 2004; GFM Russell, JT Bruce, 1990].
Die Wassereinlagerung vergeht in der Regel bis zum Ende des zweiten Monats, jedoch nur, wenn die Person täglich mindestens die Mindestmenge isst.
Sehr selten kann ein ausgeprägtes Ödem (am deutlichsten an Armen und Beinen) eines der Symptome eines verfeinerten Syndroms sein. Dies ist einer der wichtigsten Gründe, warum in den frühen Erholungsphasen medizinische Unterstützung erforderlich ist.
Sie können hier über Ödeme lesen, Englisch (und auf Russisch hier).
Eine der wichtigsten Prinzipien von MM ist, das Wägen zu beenden, und dies ist kein Zufall. Auf dem YE-Forum gibt es viele Fragen von denen, die nicht mit der Versuchung fertig wurden, auf der Waage zu stehen und jetzt in Panik zu geraten. Libra ist eines der beliebtesten ORPP-Folterwerkzeuge, das leicht Rückschläge auslösen kann. Entziehen Sie Ihrer Krankheit solche Freude.
Verdauungsprobleme
Bauchkrämpfe, Gas, Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen oder Verstopfung sind häufige Symptome dieser Phase. Sie können sie mildern, wenn oft kleine Mengen vorhanden sind (Portionen von 200-250 kcal über den Tag verteilt).
Verdauungsprobleme entstehen, weil der ständige Mangel an Nahrung die Menge an Verdauungsenzymen und Bakterien im Darm signifikant reduziert hat. Um Bakterien auf ein normales Niveau zu bringen, benötigen sie Energie [MD McCue, 2012; PD Cani et. al. 2007].
Bei vielen Patienten tritt auch eine Gastroparese auf (ein Überlebensmechanismus, der die Verdauungszeit im Magen verdoppelt - das heißt, die Nahrung bleibt länger dort, um die Nährstoffrückgewinnung zu maximieren). Die Gastroparese erweicht sich für mehrere Tage der sequentiellen Fütterung mindestens auf dem Mindestniveau und verschwindet dann ziemlich schnell von mehreren Wochen bis zu einem Monat (vorausgesetzt, dass diese Ernährung fortgesetzt wird). Die Beweglichkeit des gesamten Darms wird verlangsamt, um möglichst viel Energie zu gewinnen, während es an Nahrung fehlt [M Hirakawa et. al., 1990] - auch durch konsequente adäquate Ernährung überwunden.
Seien Sie nicht versucht, die Kalorienzufuhr aufgrund dieser Beschwerden zu reduzieren - verteilen Sie einfach kleine Portionen Lebensmittel über den Tag. In diesem Fall können auch lebende Kulturen Joghurt helfen [C Coker Ross, 2008; E Nova et. al., 2006].
Wenn Sie normalerweise Laktose in ORPP überführt haben, werden Sie diese nach der Genesung übertragen. Viele Patienten leiden jedoch unter einer sekundären Laktoseintoleranz während der Genesung, da der Körper unter Stress steht und keine Laktase (ein Enzym, das Laktose abbaut) produzieren kann. Wenn Milch, Sahne und Eiscreme Blähungen und Durchfall verursachen, probieren Sie andere Nichtmilchoptionen (Soja- oder Reismilch) oder noch besser ein Laktasepräparat (wie Lactaid). Verwenden Sie niemals fettfreie oder fettarme Lebensmittel.
Widerstehen Sie dem Drang, in der frühen Erholungsphase große Mengen Wasser zu trinken. Sie können leicht die richtige Menge an Flüssigkeit von gewöhnlichen Produkten erhalten. Wenn Sie noch Getränke trinken, lassen Sie sie eine Menge Kalorien enthalten (Smoothies mit Eis, Frucht-Smoothies, Joghurt, normale Fett- und Nusspaste usw.).
Kaffee kann die Darmmotilität verbessern [SR Brown et. al., 1990; PJ Boekema et. al., 2000], aber dies ist kein Problem, da es für die Mehrheit der Menschen mit PPES bereits zu schwach ist. Aber beschränken Sie sich immer noch auf 1-2 Tassen Kaffee pro Tag und fügen Sie dort viel Sahne und Zucker hinzu, um die richtige Menge an Kalorien zu gewährleisten.
Der Schmerz
Wassereinlagerungen können im ganzen Körper zu starken Schmerzen führen.
Wenn Sie Ihr Bein drehen und Ihr Knöchel anschwillt, schwillt es an und verbrennt, dies sind Wiederherstellungsprozesse. Während der Genesung treten sie auf einer Ganzkörperskala auf. Der Schmerz bringt uns zum Stillstand. Im Laufe der Zeit können Sie beschädigte Zellen entfernen und neue und gesunde Zellen erzeugen (dazu gibt es Energie und Sie müssen keine neuen Verletzungen beseitigen, die durch Bewegung durch Schmerzen entstehen).
Menschen, die zu lange / intensiv trainiert haben, Erbrechen verursacht haben, Diuretika oder Abführmittel zusammen mit einer Einschränkung der Ernährung eingenommen haben, haben in dieser Erholungsphase stärkere Schmerzen.
Erholung
Viele erleben enorme Müdigkeit und Schwäche. Dies mag Ihnen seltsam erscheinen, weil Sie während der Begrenzungszeit „so viel Energie“ gespürt haben. Und jetzt, wenn Sie mit der Wiederherstellung begonnen haben, möchten Sie sich einfach hinlegen und einschlafen.
In der Tat ist die aktive Begrenzungsphase für Menschen, die zu PPP neigen, mit Hyperaktivität verbunden. Zu diesem Zeitpunkt ist ein wirksamer "Signalunterdrücker". Ihr Gehirn ist nicht in der Lage, alle Schmerz- / Schmerzsignale, die vom Körper gesendet werden, zu empfangen und wahrzunehmen. Aus dem gleichen Grund fühlen sich gesunde Menschen schrecklich, wenn sie ihre Ernährung einschränken, während Menschen mit PPES sich zunächst energisch fühlen, sich beruhigen, negative Emotionen reduzieren usw. Anscheinend ist dies auf bestimmte Anomalien von Neurotransmittern zurückzuführen, die für die Erkennung der Bedrohung bei Menschen mit ORT verantwortlich sind.
Die Tatsache, dass Sie sich müde fühlen, ist ein gutes Zeichen. Dies bedeutet, dass Ihr Körper endlich in der Lage ist, seine Bedürfnisse nach Ruhe und Energie auf eine Weise zu vermitteln, die in der Restriktionsphase normalerweise nicht funktioniert.
Fehlendes Training
Das Beenden von Trainings und Übungen für viele kann viel schwieriger sein, als die Nahrungsmenge zu erhöhen. Häufig wird gefragt, warum dies notwendig ist und ob es möglich ist, einfach mehr zu essen, um die vorhandenen Energiekosten zu decken.
Die Leute schwören oft, dass ihr Training nichts mit Einschränkungen zu tun hat, und dass ihr Ziel in der Tat darin besteht, die Stimmung und andere Vorteile des Trainings zu verbessern.
Nein. Stimmungsverbesserung kann einfach durch das Sitzen auf der Straße erreicht werden, zudem werden die Auswirkungen von Übungen auf die Stimmung wissenschaftlich nicht bestätigt.
Aber das ist noch nicht alles. Unser Körper ist kein Mechanismus, der auf unverständliche Weise so viel Energie verbrauchen kann, um die neuen Kosten zu decken. Es ist konservativ und vorsichtig, wohin die Energie gehen wird. Mit anderen Worten, selbst wenn wir die Menge an Nahrung verdoppelt haben, können wir nicht sicher sein, dass Energie zur Wiederherstellung des Gewichts und zur Schädigung des Gewebes verwendet wird. Cortisol-Spiegel zeigen an, dass es Stress gibt, und Energie wird nur für den Fall gespeichert.
Die Beendigung des Trainings führt wahrscheinlich zu einem Aufflammen der Besorgnis - aus diesem Grund empfehlen Experten einen Ansatz zum „Ersetzen und Umleiten“.
„Es gibt viele klinische Beweise dafür, dass es keinen anderen Weg gibt, die Triade der Sportlerin zu heilen (Unterernährung, fehlende Regelblutungen, reduzierte Knochendichte) und zum normalen Zyklus und zur normalen Knochendichte zurückzukehren, außer das Training abzubrechen. Es spielt keine Rolle, wie sehr wir versuchen, den Kaloriengehalt ihrer Diät zu erhöhen oder die Verteilung von Lebensmitteln während des Tages zu ändern. Nichts passiert, bis sie verletzt wird und nicht gezwungen wird, sich auszuruhen. “
[DL Wiggins et al., 1997; R Olyai et. al. 2009; NH Golden 2007].
Ich habe auch Geschichten gesehen, die das bestätigen. Eine der trainingssüchtigen Frauen versuchte 5 Monate lang, ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen, um einen regelmäßigen Zyklus zu erreichen. (Zu dieser Zeit wurde ihr Gewicht nach einer langen Geschichte des ORF wiederhergestellt - zuerst Anorexie, dann Bulimie, dann Sportanorexie). Innerhalb eines Monats, nachdem sie schließlich mit dem Training aufgehört hatte, kehrte ihr Zyklus ohne zusätzliche Gewichtszunahme zurück (ihr BMI war 23).
"Flitterwochen"
Trotz der offensichtlichen körperlichen Beschwerden in diesem frühen Stadium haben viele ein großes Gefühl der Erleichterung und etwas Freude (von dem, was sie ohne Einschränkungen essen können).
Aber die Krankheit lässt diese anfängliche Erleichterung nicht zu lange dauern. Bald werden Sie feststellen, dass Sie sich irritiert und ängstlich fühlen. Schnelle äußere Veränderungen sind für viele ein Wendepunkt. Die Menschen gestatten der Krankheit, sich davon zu überzeugen, dass etwas „nicht nach Plan“ ist, dass sie eine Ausnahme von den Regeln darstellen und Sie nicht auf Ihren Körper vertrauen können (wie alle anderen auch).
Erinnern Sie sich an diese Wahrheiten, trotz aller von der Krankheit vorgeschlagenen Gedanken - sie sind absolut gültig für alle:
Menstruation
Frauen mit einer EDP müssen sich daran erinnern, dass die Rückgabe eines Zyklus kein Anzeichen dafür ist, dass Sie Ihr optimales Gewicht erreicht haben (in manchen Fällen ist das der Fall, in anderen ist es nicht). Wenn Sie jedoch an Amenorrhoe oder Oligomenorrhoe leiden (fehlende Zyklus oder unregelmäßiger Zyklus), deutet dies darauf hin, dass Sie Ihr optimales Gewicht nicht erreicht haben.
Passen Sie auf sich auf!
Haben Sie ein unverständliches Wort getroffen? Begriffe und Abkürzungen finden Sie hier.
Lesen Sie gerne wissenschaftliche Artikel? Dann bist du in der Bibliothek.
http://kemgkb4.ru/vosstanovlenie-organizma-posle-buli/