Normalerweise denken sie über das Essen nach und finden eine große Anzahl auf der Waage. Aber mit Cellulite kämpfen Sie durch Bewegung, Wickel, Massage. Der Ansatz ist grundsätzlich falsch, wie wir weiter unten sagen. Wir stellen gefährliche und gesunde Lebensmittel sowie Ernährungsgrundsätze vor, die im Kampf gegen Orangenschalen Compliance erfordern. Denn die richtige Zubereitung der Diät steht an erster Stelle. Erste Dinge zuerst.

Warum Ernährung bei Cellulite so wichtig ist

Der grobe Fehler, Cellulite in Betracht zu ziehen, ist nur ein lokales Problem. Im Gegensatz zu Fett konzentriert sie sich auf bestimmte Bereiche und geht nicht über ihre Grenzen hinaus. Cellulite, die sich auf den Oberschenkeln und dem Gesäß ansammelt, scheint ein Nachteil zu sein, der durch die gleiche Massage, den kosmetischen Ton, die Erwärmung leicht beseitigt werden kann. Dies ist jedoch absolut nicht der Fall. Cellulite ist ein Beleg für gestörte Stoffwechselprozesse. Um Cellulite-Knötchen zu beseitigen, müssen nicht nur verschiedene Arten der lokalen Exposition ausgewählt werden, sondern auch der Lebensstil überarbeitet werden.

Es reicht nicht aus, Methoden der plastischen Chirurgie, Fettabsaugung und andere chirurgische Eingriffe einzusetzen. Natürlich können radikale Methoden die Lautstärke sofort reduzieren. Aber in der Zukunft wird Cellulite wieder auftauchen. Darüber hinaus kann sein Anwendungsbereich noch größer sein. Und das Auftreten von Falten auf der Haut, ist das Absacken völlig gewährleistet. Daraus folgt: Die Grundlage für den Kampf gegen Cellulite sollte eine Umstrukturierung der Ernährung sein. Lokale kosmetische Effekte sind nur eine Nahrungsergänzung.

Allgemeine Regeln für die Cellulite-Diät

Um eine geeignete Diät zu machen, werden wir zuerst die Hauptursachen von Cellulite untersuchen. Es erscheint aufgrund der folgenden Probleme.

1. Allgemeine Schwellung, eine große Menge an überschüssiger Flüssigkeit im Körper. Cellulite entsteht, wenn die Zellen keine Zeit haben, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Dies geschieht, wenn das Wasser Salz enthält. Der wahre Grund liegt nicht in übermäßigem Flüssigkeitsverbrauch, sondern in der falschen Ernährung. Der Missbrauch von salzigem, fettigem, geräuchertem, gebratenem Geruch verursacht auch eine Ansammlung von Wasser.
2. Der Verzehr von Lebensmitteln, deren Aufnahme toxische Zersetzungsprodukte erzeugt. Bei den einfachen Leuten wird das Ergebnis als Schlacken des Körpers bezeichnet. Über "Schlacken" reden wir eigentlich nicht. Schon Zerfallsprodukte beeinträchtigen die Arbeit von Nieren, Leber und Darm erheblich. Die giftigsten, wieder gebratene Lebensmittel, Fast Food, gesalzene Nüsse, Chips. Es gibt Getränke, die schädliche Substanzen abgeben. Alkohol, Sodafarbe und andere schlechte Dinge bringen weder Gesundheit noch Aussehen. Ganz im Gegenteil.
3. Mangel an Galle Galle wird benötigt, um den normalen Lymphfluss aufrechtzuerhalten. Wenn Galle in kleinen Mengen produziert wird, kommt es zu stagnierenden Prozessen, die zur Bildung von Cellulite führen.

Diese drei Gründe sind für die Entwicklung der Celluliteschale am wichtigsten. Natürlich wirken sich Bewegungsmangel, psycho-emotionale Faktoren und schlechte persönliche Pflege auch auf Cellulite aus. Aber nicht so sehr. Wir schließen daraus: Um Cellulite zu besiegen, müssen Sie die Produktion von Galle verstärken, die Schlackenbildung reduzieren und die Ursachen der Flüssigkeitsansammlung beseitigen. Wir wenden uns nun spezifischen Empfehlungen zu.

Welche Produkte sollen ausgeschlossen werden?

Die Hauptvoraussetzung für die Ernährung ist die Beseitigung von Produkten, die die Nierenbelastung erhöhen und die Leber verschlimmern. Am schwierigsten mit dem Körper umzugehen, um mit Cellulite fertig zu werden:

• tierische Fette in fettem Fleisch und fetthaltigen Milchprodukten;
• geräuchertes Fleisch, Fertiggerichte, Würste, Würste, Knödel;
• jegliche Konserven, einschließlich Fleisch und Fisch, aber auch Gemüse;
• Kaffee, Kakao, schwarzer Tee und alle koffeinhaltigen Getränke;
• Kuchen, Süßigkeiten, Süßigkeiten, weiße und Milchschokolade;
• Mayonnaise, Saucen industrieller Herkunft, Ladenmarinaden;
• süßes Soda, abgepackte Säfte, Getränke mit Farbstoffen und Zuckerersatzstoffen;
• Margarine, Brotaufstriche, andere Quellen von hydrierten Fetten;
• Trockensüßungsmittel, ausgenommen die von einem Arzt verordneten.

Die Liste ist groß, und es scheint, als ob die Zubereitung der Diät nichts weiter ist. Es ist nicht: Es gibt viele gesunde und schmackhafte Produkte. Sie werden weiter und je nach Herkunft aufgerufen, dh Pflanzen- und Tierfutter getrennt betrachten.

Empfohlene pflanzliche Produkte

Wir listen die Quellen der Substanzen auf, die zur Wiederherstellung des normalen Wasserhaushaltes, zur Bildung und Entfernung von Galle und zur Beseitigung toxischer Bestandteile aus dem Körper beitragen. Hier sind die wichtigsten nützlichen Produkte, aus denen die Anti-Cellulite-Diät gebildet werden sollte:

• frisches Gemüse und Obst, das etwa 65% der Ernährung ausmacht;
• Bohnen, meistens gekocht;
• Vollkorngetreide in Wasser und fettarmer Milch (Gerste, Buchweizen, Reis);
• Säfte aus Obst und Gemüse, einschließlich Fruchtfleisch;
• Beeren, vor allem Berberitze und Wildrose.

Fügen Sie keinen Zucker hinzu. Verwenden Sie möglichst frisch und unverarbeitet. Wenn Sie ein Produkt ohne Lebensmittelverarbeitung nicht einnehmen können, sollten Sie zumindest versuchen, das Maximum der ursprünglich im Produkt enthaltenen nützlichen Substanzen zu erhalten. Dafür braucht es kein langes Kochen.

Empfohlene tierische Produkte

Unabhängig vom Endziel sollte die Ernährung aus einer Vielzahl von Lebensmitteln bestehen. Einschließlich von Tieren. Aus dieser Kategorie ist es erwähnenswert:

• mageres Fleisch, insbesondere weißes Geflügel;
• fettarme Fischsorten, Meeresfrüchte;
• Milchprodukte mit einem Mindestanteil an Fett;
• Nüsse und Samen ohne zusätzliche Verarbeitung;
• Pflanzenöle, einschließlich Olivenöl, Leinsamen.

Bei Milchprodukten auf gegorene Milch achten. Kefir, Ryazhenka, Schneeball und ähnliche Namen. Wichtige Klarstellung: Die ausgewählten Produkte dürfen keinen schädlichen Verarbeitungsmethoden ausgesetzt werden. Es ist erlaubt zu kochen, zu backen, zu dampfen. Zu braten, zu rauchen ist verboten. Es ist egal, ob Sie sich für diätetisches Fleisch entscheiden oder mit Fettschichten gefüllt sind. In beiden Fällen ist das Gericht sehr schädlich.

Diät-Tipps

Wir legen zusätzliche Empfehlungen vor, mit denen Sie den Kampf gegen Cellulite effektiver gestalten können. Hier sind die grundlegenden Tipps, die denjenigen zuhören sollten, die die Orangenschale schnell loswerden möchten.

1. Trinke mehr Wasser. Obwohl wir oben gesagt haben, dass die Flüssigkeitsansammlung zur Bildung von Cellulite führt, ist ein Wasserverbrauch von 1,5 Litern oder mehr ein Muss. Wenn Sie sich darauf beschränken, Flüssigkeit zu erhalten, verbrennen Sie keine "Ansammlung". Ödeme müssen nicht durch Verringerung des Wassers bekämpft werden, sondern durch die Vermeidung von Salzkonsum.
2. Grüner Tee, Kräutertees - der beste Ersatz für gewöhnliche Getränke, dh Tee und Kaffee. Sie müssen nicht missbraucht werden, es empfiehlt sich jedoch, ein paar Tassen pro Tag zu trinken.
3. Nützlicher und günstiger, um Gemüse für die Saison auszuwählen. Bei Billigkeit ist alles klar - in der Gemüsesaison wird der Preis aufgrund eines Überangebots reduziert. Was den Nutzen angeht, lassen Sie uns klarstellen: saisonales Gemüse ist immer frisch und enthält wichtigere Bestandteile, minimale Düngemittel und gesundheitsschädliche Chemikalien.
4. Das Hinzufügen von Salz und Gewürzen ist optional. Ein vollständiges Verbot von Ergänzungsmitteln ist nicht sinnvoll, da die Gefahr einer künstlichen Verknappung besteht Das gleiche Salz reicht für den Körper zusammen mit normaler Nahrung. Versuchen Sie jedoch, die Verwendung von Gewürzen, die Wasser enthalten können, zumindest zu begrenzen.
5. Es ist besser, Pflanzenöl und Zitronensaft als Dressing zu verwenden. Zitronensaft ist besonders gut bei der Beseitigung zusätzlicher Pfunde. Trägt insbesondere zum Verschwinden von Cellulite bei.

Schlussfolgerungen zum Thema

Cellulite kann nicht nur mit lokalen Expositionsmethoden beseitigt werden. Kompetenter Kampf beinhaltet die Ablehnung schädlicher Produkte, die Wahl der richtigen Ernährung und kompetente Kochmethoden. Packungen, Massagen und Anti-Cellulite-Cremes sind ebenfalls nützlich, jedoch nur in Verbindung mit einer gesunden Ernährung.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Produkte, die Cellulite verursachen - was ist das?

Cellulite ist ein natürliches Ergebnis unseres Lebens. Um es loszuwerden, müssen Sie regelmäßig körperliche Übungen machen, massieren, spezielle Kosmetika auftragen. Es ist auch wichtig, auf die Ernährung zu achten, denn die Verwendung einiger Produkte hilft gegen übermäßige Fettablagerungen, während andere - zum Auftreten und zur Entwicklung von Cellulite beitragen.

Der Inhalt

"Schädliche" Produkte

Leider sind die Produkte, die Cellulite verursachen, sehr lecker. Sie sind jedoch nicht nur deshalb schädlich, weil sie hässliche Haut verursachen. Ungesunde Lebensmittel provozieren einen Anstieg des Cholesterinspiegels, das Auftreten von Blutgerinnseln stört den Magen-Darm-Trakt. Der einfachste Weg, Ihre Ernährung zu verbessern, besteht darin, „schädliche“ Produkte durch nützliche zu ersetzen. Zunächst analysieren wir, was unsere Figur verderbt:

Erstens handelt es sich um Kohlenhydrate

Erinnern Sie sich, wie die Heldin des Films "Love and Doves" sagte, Zucker sei ein süßer Tod? Das ist tatsächlich so. Ernährungswissenschaftler haben seit langem die Gefahr von Weißzucker für die menschliche Gesundheit nachgewiesen. Dies gilt auch für Produkte, die es enthalten. Wir müssen bedenken, dass Zucker nicht nur Cellulite, sondern auch Akne verursacht. Sie können etwas Süßes nur am Morgen essen, wenn während des Tages Kalorien verbrannt werden.

Wichtig: Es gibt eine gute Alternative - brauner Zucker und Honig.

Gebäck backen

Leckere Kuchen, Kuchen und Brötchen gelten als die gefährlichsten Produkte, die das Auftreten von Cellulite verursachen. Abgesehen davon, dass sie einen niedrigen Nährwert haben, sind sie auch sehr kalorienreich. Es ist wünschenswert, diese Produkte von Lebensmitteln auszuschließen oder ihren Verbrauch einzuschränken.

Das Essen von Salz führt zu Ödem- und Cholesterin-Plaques und beeinträchtigt auch die Funktion der Nieren. Da die Basis von Cellulite Toxine sind, die sich durch zu viel Flüssigkeit im Körper ansammeln, muss die Salzzufuhr streng kontrolliert werden (nicht mehr als 5 g pro Tag). Diese Maßnahme hilft nicht nur bei der Bekämpfung von Fettdepots, sondern wirkt sich auch positiv auf die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems aus.

Alkohol und Rauchen

Diese Produkte zerstören Vitamine, beschleunigen den Alterungsprozess der Haut, was zum Auftreten von Cellulite führt. Besonders viele schädliche Bestandteile, die zum Auftreten von Cellulite beitragen, befinden sich im Bier. In jedem Fall ist es besser, Alkohol durch natürlichen Saft zu ersetzen, und das Rauchen sollte vollständig verworfen werden.

Schokolade

Schokoladenbonbons tragen zur Gewichtszunahme bei und provozieren Cellulite. Nur Milchschokolade ist zu kalorienreich, aber hier können Sie sich täglich ein paar natürliche Bitterschokoladenstücke leisten.

Halbzeuge

Fast Food-Halbfabrikate, Würste, Würste - sehr ungesunde fetthaltige Lebensmittel mit noch mehr schädlichen synthetischen Zusätzen (Giftstoffe, gesättigte Fette usw.). Sie bringen einfach den Chaos in den Körper. Aufgrund der Tatsache, dass eine Person häufig solche Produkte verwendet, widersteht der Körper den eintretenden schädlichen Faktoren und bringt sie nach draußen. Unbearbeitete Rückstände lagern sich unter unserer Haut ab und „erobern“ alle großen Körperbereiche. Sie können jedoch nicht lange so gelagert werden, dass Cellulite im Laufe der Zeit in neue Entwicklungsstadien geht, viel schwieriger.

Marinaden, Ketchups, Mayonnaise, Saucen

Marinaden, Salzgehalt und Rauch verursachen eine "Orangenschale", da sie Salz in großen Mengen enthalten. Es sammelt sich an, hält Wasser im Körper zurück und trägt so zur Bildung von Stagnationsprozessen und zum Auftreten von Cellulite bei.

Diese Produkte, die Cellulite verursachen, ist es besser, fettarme saure Sahne, Olivenöl und Senf zu ersetzen.

Instant-Kaffee

Frisch gemahlenen Kaffee können Sie sich leisten zu trinken (nicht mehr als 200 ml pro Tag), aber das Instantgetränk, insbesondere wenn Zucker und Sahne hinzugefügt werden, sollte ausgeschlossen werden.

Süßes Wasser mit Kohlensäure

Süße Getränke, einschließlich Energie, sind einfach Gift für den Körper. Sie versäuern den Körper, verletzen die Verdauung und den Stoffwechsel und verursachen Durst. Sie können sie durch Kompott oder frisch gepressten Saft ersetzen.

Tierische Fette

Gesättigte (tierische) Fette bilden Cellulite, da der menschliche Körper nur mit pflanzlichen Fetten umgehen kann. Tierische Fette sind sehr schwer aus dem Körper zu entfernen und müssen daher rücksichtslos von ihrer Ernährung ausgeschlossen werden. Zu den Produkten, die zu Übergewicht führen, gehören auch Fettcreme, Butter und Käse.

Hier ist eine Liste einiger Produkte, die das Auftreten von Cellulite verursachen:

Sieg über Cellulite - Ernährung

Schlacken, Gifte und Fette lagern sich sehr unangenehm auf unserem Körper ab. Mit Hilfe von diätetischen Lebensmitteln können Sie diese reinigen und die verhasste Cellulite loswerden.

Diät isst nicht streng nach der Uhr und insbesondere nicht in einen Hungerstreik. Schneller Gewichtsverlust profitiert nicht. Wenn Sie dramatisch abnehmen, wird Cellulite noch deutlicher, da das Gewicht schnell wieder hergestellt wird und das Bindegewebe einfach durchhängt.

Gleichzeitig sollte alles in unserer Ernährung ausgewogen sein. Wir sollten keinen Mangel an Vitaminen, Proteinen oder Mikroelementen haben.

Nützliche Produkte, um Cellulite loszuwerden:

• Früchte und Gemüse. Iss sie auf nüchternen Magen. Sie normalisieren die Darmarbeit und lähmen das Hungergefühl.

• Flüssigkeit Trinken Sie möglichst viel Flüssigkeit (grüner Tee ohne Zucker oder klares Wasser). Bei leerem Magen sehr nützlich, um 1 Glas Wasser zu trinken.

• Es verbessert die Durchblutung und entfernt auch trockenen Rotwein aus dem Körper (nicht mehr als 100 ml pro Tag).

• Meeresfrüchte enthalten Mineralien, die zur Entfernung von Giftstoffen beitragen und die Elastizität der Haut erhöhen.

• Grobes Brot (Roggen) enthält viel Ballaststoffe, was den Hautzustand verbessert. An einem Tag können Sie ein paar Scheiben dieses Produkts essen.

• Der tägliche Gebrauch von 15 Tropfen Aloe-Saft verbessert die Funktion des Darmtrakts und reinigt den Körper von Giftstoffen.

• Essen Sie nicht nach 18 Stunden. Dieses Essen wird sicher in Ihrer Cellulite deponiert. Sie können einen Apfel oder ein paar Löffel Müsli essen.

• Haferflocken verbessern den Stoffwechsel aufgrund des hohen Faseranteils und stärken die Haut. Sie können es zum Abendessen und zum Frühstück verwenden, mit und ohne Obst, mit Honig und Nüssen.

Denken Sie daran, dass die "gefährlichsten" Produkte Fette, Alkohol, Weißzucker und hochwertiges Mehl sind. Kohlenhydrate werden extrem schnell aufgenommen. Der Zuckerspiegel fällt nach solchen Nahrungsmitteln stark ab und nach 30 - 60 Minuten haben Sie das Gefühl, wieder zu essen.

Seien Sie geduldig, wenn Sie Cellulite bekämpfen. Aber Sie müssen wissen, dass es nicht so schwierig ist, ihn loszuwerden, wie es auf den ersten Blick erscheint. In den meisten Fällen ist die Ursache der "Orangenschale" die falsche Ernährung. Geben Sie einfach die "schädlichen" Produkte auf und andere Mittel müssen möglicherweise nicht angewendet werden.

Nachwort: Wenn Ihnen im Kampf gegen Cellulite nichts hilft, denken Sie daran, dass vor einigen Jahrzehnten das, was jetzt als großer Nachteil gilt, als "niedliche Grübchen" bezeichnet wurde. Und dennoch haben Männer keine Cellulite, daher dürfen wir "Grübchen" an unserem Körper als eine der Manifestationen der Weiblichkeit betrachten.

http://cellulitov.ru/produkty-vyzyvayushhie-cellyulit-kakie-oni/

Produkte, die das Erscheinungsbild auslösen und zur Beseitigung von Cellulite beitragen

Wissenschaftliche Studien haben es erlaubt, die Ursache des gemeinsamen Problems der schönen Hälfte der Menschheit festzustellen. Die hasserfüllte "Orangenhaut", die jeder Besitzer loswerden möchte, ist das Ergebnis gestörter Stoffwechselprozesse, schlechter Zellernährung und verzögerter Ausscheidung von Toxinen. Die Hauptursache für solche Ausfälle ist eine falsche Ernährung. Frauen müssen wissen, aus welchen Produkten Cellulite hervorgeht und welche Gerichte in die Ernährung aufgenommen werden müssen, um deren Auftreten zu verhindern.

Produkte, die den Anschein von "Orangenschalen" hervorrufen

Es ist offensichtlich, dass jeder Besitzer von Cellulite die bestehenden Probleme beseitigen möchte. Diese Formationen wirken sich erheblich auf das Aussehen aus, verringern die Attraktivität und verursachen Probleme, wenn Sie kurze Röcke und kurze Badeanzüge tragen möchten.

Die Ernährung ist einer der Hauptfaktoren, die das Hautbild beeinflussen. Aber denken Sie nicht, dass Sie sich mit hungernden, strengen Diäten quälen müssen. Es reicht aus zu wissen, aus welchen Produkten Cellulite gebildet wird, sie aus dem Menü auszuschließen oder die Verwendung einzuschränken.

Besitzer von Übergewicht sollten sich bewusst sein, dass ein drastischer Gewichtsverlust wünschenswert ist, da dies die Gefahr einer eindeutigen Manifestation von "Orangenschalen" birgt.

Auf jeden Fall müssen die folgenden Produkte, die Cellulite verursachen, von der Diät ausgeschlossen werden:

• Chips;
• süßes Soda;
• Hot Dogs;
• Hamburger;
• andere nahrhafte, kalorienreiche Fast Foods, die zur Bildung von Fehlern beitragen.

Darüber hinaus gelten Einschränkungen für folgende Produktgruppen:

1. Backen, Mehlprodukte. Diese Produkte haben einen hohen Kaloriengehalt. Bei einer sitzenden Lebensweise werden keine Kalorien verbraucht. Die meisten Spurenelemente werden Teil der "Fettreserven". Diese Schichten verlangsamen die Stoffwechselvorgänge, stören den Blut- und Lymphfluss. Es entstehen Zonen der Stagnation, in denen Cellulite gebildet wird.
2. Zucker Dieses Produkt ist der Hauptlieferant von Kohlenhydraten. Ihr Überschuss trägt zur Ansammlung freier Radikale bei. Diese Elemente nehmen Nahrung und Sauerstoff auf, die für die Aktivität von Arbeitszellen bestimmt sind. Dadurch werden alle wichtigen Prozesse verletzt. Die Zellregeneration verlangsamt sich, die Hautschichten werden nicht erneuert, die zur Aufrechterhaltung der Elastizität des Gewebes notwendige Kollagenproduktion wird reduziert. Freie Radikale sind die Hauptursache für das Altern. Ihre Cluster tragen nicht nur zur Cellulite bei. Dank dieser Elemente treten Falten auf, Falten werden tiefer und trockene Haut erscheint.
3. Salzige Gerichte, Produkte. Natrium in Salz ist für die normale Funktion aller Organe erforderlich. Ein Übermaß an diesem Element beeinträchtigt jedoch die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper, stört die natürlichen Prozesse in den Geweben der Dermis und verursacht Cellulite. Entfernen Sie das Salz nicht vollständig aus der Diät. Gerichte, die große Mengen enthalten, sollten jedoch vom Menü genommen werden. Beim Kochen muss die Menge dieses Produkts reduziert werden.
4. Fast-Food-Produkte. Alle Fast Foods und Fertiggerichte sind voll von Elementen, die Feinde unseres Körpers sind. Neben einer großen Menge an Kalorien enthalten sie alle möglichen Stabilisatoren, Aromen, Konservierungsstoffe und Fette. Sie können Störungen im Stoffwechsel und in der Synthese verursachen und viele Störungen in der Arbeit von Organen und Systemen hervorrufen.
5. Alkoholhaltige Getränke. Genügend 50 ml Ethylalkohol im Körper, um die Arbeit des Kreislaufsystems zu stören und die Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Alkohol regt die Östrogensynthese an. Eine übermäßige Menge dieses Hormons provoziert die Bildung von Cellulite. Eines der sichersten Getränke ist trockener Wein. Bier, Cocktails und Champagner provozieren den Anschein von "Orangenschalen".
6. Ketchups, Saucen, Mayonnaise. Diese Produkte enthalten eine große Menge Konservierungsmittel, Stabilisatoren und andere schädliche Zusätze. Ihre Verwendung ist die Ursache für verzögerte Flüssigkeitsentnahme, Schwellung. Die Bestandteile dieses Produkts verursachen Entzündungen im Unterhautgewebe.
7. Getreide Getreide, Teigwaren. Für diejenigen, die eine Diät von Cellulite an den Beinen und am Boden benötigen, ist dieses Produkt nicht geeignet. In Getreide enthalten Teigwaren eine große Anzahl komplexer Kohlenhydrate. Sie sind ein hervorragender Rohstoff für die Bildung von "fetten" Reserven, da sie den Blutzuckerspiegel erhöhen können und Insulin keine qualitativ hochwertige Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zu den Zellen zulassen.
8. Kaffee Es ist nicht notwendig, Ihr Lieblingsgetränk aufzugeben. Es ist jedoch notwendig, die Menge zu begrenzen. Pro Tag können Sie nicht mehr als 200 ml Kaffee trinken. Ein natürliches Getränk sollte bevorzugt werden, es ist jedoch nicht löslich. Die besten Optionen für den Kampf gegen Cellulite sind Kräutertees, grüner Tee.

Produkte, die helfen, Cellulite zu beseitigen

Frauen, die diesem Hautfeind bereits begegnet sind, reicht es nicht zu wissen, welche Produkte Cellulite verursachen. Sie müssen einen schwierigen Kampf eingehen, um diese Mängel zu beseitigen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese Mängel zu beseitigen: Massage, Kosmetik, Bewegung.

Wenn die "Orangenhaut" bereits erschienen ist, müssen Sie Anti-Cellulite-Produkte in das Menü aufnehmen. Diese Liste enthält:

1. Wasser ist der Hauptteilnehmer in den Prozessen der Austausch- und Syntheseprozesse. Der Mangel an Flüssigkeit ist eine der Hauptursachen für das Auftreten von "Orangenschalen". Es dauert ungefähr zwei Liter pro Tag. Dies können sein: Trinkwasser, Mineralwasser ohne Kohlensäure, frischer Saft. Die Flüssigkeit sichert nicht nur die Qualität des Durchgangs wichtiger Prozesse, sondern hilft auch, Giftstoffe und Schlacken zu entfernen.
2. Grüner Tee. Dies ist ein wunderbares Getränk, das Vitamin C in hoher Qualität zur Verfügung stellt. Dieses Element ist für Stoffwechselprozesse, die Synthese von Kollagenfasern und die Stärkung des Immunsystems unerlässlich. Grüner Tee liefert überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, wodurch Sie Cellulite loswerden können.
3. Milchprodukte, fermentierte Milchprodukte. In den Medien, dem Internet, finden Sie Informationen darüber, dass Milchprodukte die Bildung von Cellulite provozieren. Diese Aussage gilt für sterilisierte Milch, fettreiche Produkte, Produkte mit langer Haltbarkeit, einschließlich einer großen Menge an Konservierungsmitteln. Natürliche Magermilchpasteurmilch verursacht keinen Schaden. Hochwertiger Hüttenkäse, Kefir und fettarme saure Sahne sorgen für die Glätte der Haut und normalisieren wichtige Prozesse.
4. Nüsse, Samen. Diese Produkte sollten 2-3 Mal pro Woche in die Diät aufgenommen werden. Sie liefern das pflanzliche Protein, das für das Wachstum neuer Zellen benötigt wird. Es gibt andere wichtige Elemente in Produkten: Zink, Selen, Vitamine B6 und E.
5. Würzige Gewürze. Chili, Ingwer haben die Fähigkeit, die Prozesse des Stoffwechsels zu beschleunigen und effektiv Kalorien zu verbrennen. Die Aufnahme dieser Produkte in Schüsseln beschleunigt die Resorption von Cellulite und hilft, Übergewicht zu beseitigen.
6. Kohl Eines der Hauptprodukte der Diät sollte Kohl sein. Es liefert Vitamin C, Kalium, Kalzium. Diese Elemente sind für die qualitative Durchführung regenerativer Prozesse im Hautgewebe notwendig. Rosenkohl sind besonders nützlich bei der Stimulierung der Synthese von Kollagenfasern, die der Haut Elastizität verleihen.
7. Eier In diesem Produkt hat die Natur den Inhalt aller Substanzen geliefert, die für die Entwicklung eines neuen Organismus erforderlich sind. Es liefert leicht verdauliches Protein, die Vitamine A, D, B12, E, Eisen, Zink und Jod. Diese Elemente sind für die Normalisierung von Alterungsprozessen in den Dermisschichten notwendig.

Entwickeln Sie ein schmackhaftes und abwechslungsreiches Menü, mit dem Sie Cellulite leicht bekämpfen können. Je nach Geschmack können Sie es mit verschiedenen Gemüsen, Früchten und Beeren ergänzen. Produkte, die Faser enthalten, müssen besonders beachtet werden. Dieses Element wird dazu beitragen, Giftstoffe schnell zu beseitigen, Toxine zu normalisieren und den Verdauungstrakt zu normalisieren.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Ernährung mit Cellulite: schädliche und gesunde Produkte

Cellulite loszuwerden kann jede Frau mit der Willensstärke und dem Wunsch, immer unwiderstehlich auszusehen. Es gibt viele Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen. Dazu gehören die Verwendung spezieller Präparate, Packungen sowie die Durchführung einer Reihe von körperlichen Übungen zur Straffung der Haut und zur Beseitigung überschüssiger Fettablagerungen.

Keiner von ihnen wird jedoch das erwartete Ergebnis bringen, wenn eine Frau ihre Diät nicht überdenkt, schädliche Produkte, die Cellulite verursachen, ausschließen und auch keine gesunden Mahlzeiten zum Tagesmenü hinzufügt.

Was ist Cellulite und woher kommt es?

Cellulite ist eine lokale Proliferation von Fettgewebe, bei der die Mikrozirkulation gestört ist. Fettzellen, denen die normale Blutversorgung entzogen ist, beginnen, verschiedene Abfallprodukte des Körpers in sich anzuhäufen:

Dadurch nehmen sie an Volumen zu, was von außen wie kleine Kugeln aussieht, die unter die Haut ragen.

Es ist interessant, dass die Wirkung von "Orangenhaut" nicht nur bei übergewichtigen Menschen auftritt, sondern auch bei schlanken Frauen. Cellulite kann bei jeder Frau unabhängig von ihrem Körperzustand gebildet werden, nur bei übergewichtigen Menschen ist sie auffälliger.

Männer sind nicht mit diesem Problem konfrontiert, da ihr Körper praktisch kein Östrogen produziert - das wichtigste weibliche Hormon, das zur Ursache von Hautunregelmäßigkeiten wird. Eine schlechte Ernährung und ein schlechter Lebensstil wirken sich negativ auf den hormonellen Hintergrund aus, was zu einer Störung der Östrogensynthese führt, was wiederum das Wachstum von Fettzellen provoziert.

Phasen der Cellulite-Entwicklung

Experten identifizieren 4 Stufen der Fettzellenproliferation.

1. Verborgenes Stadium: Cellulite kann durch visuelle Untersuchung der Haut nicht gesehen werden. In diesem Fall kann die Frau in Problembereichen nur eine leichte Schwellung feststellen. Schwellungen des Körpers treten aufgrund der Ansammlung von Lymphe auf, was zu einer Zunahme der Fettschichten führt, aber äußerlich nicht auftritt.
2. Verdichtung von Fettzellen: In diesem Stadium beginnt die Blockade des Gefäßsystems, was die Geschwindigkeit der Entfernung von Flüssigkeit aus dem Fettgewebe verringert. Die Zellen schwellen an und drücken die Kapillaren zusammen. Dies führt zu Spannungen in den subkutanen Schichten und zum Aufhören der Sauerstoffzufuhr.
3. Erscheinung äußerer Anzeichen: In diesem Stadium wird das Bindegewebe gedehnt und ein Orangenhauteffekt tritt am Körper auf.
4. Im letzten Stadium erlebt eine Frau nicht nur psychische Beschwerden durch das Auftreten loser Haut, sondern auch leichte Schmerzen, wenn sie auf den Problembereich drückt.

Um das Vorhandensein von Cellulite festzustellen, muss eine Frau einen Hitzetest durchführen. Dazu sollte eine Hand auf die normale Haut, z. B. auf den oberen Teil der Hand, und die zweite auf den Ort der Erkennung von Anzeichen von Veränderungen im Fettgewebe aufgebracht werden. Wo Cellulite auftaucht, wird der Körper wärmer.

Eine andere Methode der Verifizierung war die "Pinch" -Methode. Die Haut wird mit Daumen und Zeigefinger gegriffen und zusammengedrückt. Nach 2 Sekunden muss es freigesetzt werden, und wenn danach keine Schmerzen zu spüren sind, befinden sich die Störungen in der Struktur der Fettzellen entweder im Anfangsstadium oder fehlen vollständig.

Cellulite ist keine Krankheit und nur ein Schönheitsfehler. Um den Körper wieder in einen normalen Zustand zu versetzen, genügt es, richtig zu essen und sich Zeit für das Training zu nehmen.

Produkte, die nicht mit Cellulite verzehrt werden können

Alle Produkte, die sich negativ auf die Form und Gesundheit eines Menschen auswirken, sind sehr lecker. Eine solche Nahrung bewirkt nicht nur eine Gewichtszunahme, sondern beeinträchtigt auch den Zustand des Gefäßsystems. Gleichzeitig treten Probleme bei der Arbeit des Magen-Darm-Trakts auf, der Cholesterinspiegel steigt an und es bilden sich Blutgerinnsel.

Feind Nummer eins ist Zucker

Zucker ist eines der gefährlichen Produkte, das eine Vielzahl von Krankheiten verursacht. In kleinen Dosen ist es nicht schädlich, aber bei regelmäßiger Anwendung von zu süßen Getränken oder Delikatessen steigt das Körpergewicht einer Frau an und das Blut verdickt sich, wodurch der Sauerstoff und andere nützliche Substanzen nicht mehr im ganzen Körper transportiert werden. Aus diesem Grund hat eine Person Cellulite und andere Hautfehler wie Akne.

Aus diesem Grund muss Zucker aus der Diät entfernt oder ersetzt werden:

• Eine kleine Menge natürlicher Honig;
• Brauner Zucker;
• Synthetische Süßstoffe;
• Fruktose;
• Erythrit (Melonenzucker);
• Stevia (Süßstoff pflanzlichen Ursprungs).

Der zweite Feind ist Salz

Übermäßiger Salzkonsum verursacht Schwellungen und stört die Nieren, die für die Ausscheidung von Toxinen verantwortlich sind - die Grundlage für Cellulite. Daher ist es sehr wichtig, die Verwendung dieses Minerals zu kontrollieren und die Tagesrate von 5 Gramm nicht zu überschreiten.

Leider kann Salz durch nichts ersetzt werden, aber Sie können selbst die Rezepte von Gerichten wählen, die ohne zubereitet werden.

Was sollte noch vom Menü ausgeschlossen werden?

Die Liste der Produkte, die bei Cellulite kontraindiziert sind, ist sehr groß. Es beinhaltet:

• Fetthaltige Lebensmittel (Schmalz, Butter, Wurstwaren, Snacks, Sauerrahm, Schweinefleisch, Halbfabrikate usw.);
• Gebäck (Brötchen, Kuchen, Torten, Brot);
• Süßigkeiten (Bonbons, Schokolade, Kekse);
• Nüsse, Samen;
• Alkohol (Bier, Wodka, Champagner, Wein);
• Kohlensäurehaltige Getränke.

Es lohnt sich auch, sich auf die Verwendung verschiedener Saucen und Marinaden zu beschränken. Sie enthalten eine große Menge Salz, das die Flüssigkeit im Körper zurückhält und so zu einer Erhöhung der Fettzellen beiträgt. Sie können sie durch Senf oder Olivenöl ersetzen.

Liste sicherer Produkte

Die Grundlage einer richtigen Ernährung sind Nahrungsmittel, die reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Es gibt eine Liste sicherer Produkte, die nicht nur dazu beitragen, überschüssiges Körpergewicht zu entfernen, sondern auch Cellulite zu lindern und viele gesundheitliche Probleme zu beseitigen.

• Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen);
• Getreide (Hirse, Haferflocken, Buchweizen, Yachka, Reis);
• Gemüse (Tomaten, Zucchini, Kohl, Karotten usw.);
• Früchte (alle außer Bananen, Trauben, Datteln, Kakis sowie Feigen);
• Lebensmittel tierischen Ursprungs (Fisch, Huhn, fettarme Milchprodukte, Eier).

Diese Nahrungsmittel werden vom Körper gut aufgenommen, und die Nährstoffe in seiner Zusammensetzung normalisieren die Arbeit der inneren Organe, reinigen den Gastrointestinaltrakt und tragen zur Wiederherstellung der Mikrozirkulation im Blut im Bereich der "Orangenschale" bei.

Beispielmenü

Es gibt viele Anti-Cellulite-Diäten, und jede von ihnen hat ihre eigenen Vor- und Nachteile. Bei all dieser Vielfalt ist jedoch ein ausgewogenes Menü für drei Tage vorgesehen.

• Frühstück - ein Apfel, ein Becher mit Heilkräutern oder grüner Tee (ohne Zucker oder mit Süßstoff), 100 g. fettarmer Hüttenkäse;
• Mittagessen - 200 gr. gekochtes Hühnerfleisch oder Truthahn, Gemüsesalat (mit Olivenöl), ein Glas Saft;
• Sicher, Magermilch;
• Abendessen - Buchweizenbrei, Obst.

• Frühstück - Obstsalat mit einem Löffel Naturhonig, einem Glas grünem Tee oder Saft;
• Mittagessen - gekochter Fisch, Gemüsesalat, grüner Tee oder ein Glas Saft;
• Snack - beliebige Früchte;
• Abendessen - Haferbrei (Haferflocken oder Reis), ein Apfel, ein Glas Milch.

• Frühstück - Haferflocken mit Milch;
• Mittagsbohnen oder grüne Erbsen (200 gr.), Gemüsesalat, Saft;
• Sicher, - Orange oder Apfel;
• Abendessen - gekochter Fisch, etwas Pflaume, Saft oder grüner Tee.

Diese Diät soll den Körper auf die bevorstehenden Einschränkungen in der Ernährung vorbereiten. Daher sollten Sie nach Ablauf der drei Tage Ihre Ernährung weiter überwachen. Bei Bedarf kann die Diät alle 15 Wochen wiederholt werden.

Die Vorteile von Rohkost

Rohkost - eine der ungewöhnlichen Lösungen für das Problem der Cellulite. Es ist eine andere Art von therapeutischen Diäten, die helfen, Übergewicht zu bekämpfen und die menschliche Gesundheit zu verbessern.

Die Grundlage dieser Methode ist die Verwendung von Rohkost. Sie können weder kochen noch braten oder backen. Nach Meinung vieler Experten führt die Wärmebehandlung von Produkten dazu, dass sie ihre nützlichen Eigenschaften verlieren, weshalb es am besten ist, nur frische Lebensmittel zu essen.

Syroeda-Menü

Die tägliche Diät beinhaltet:

• Gemüse;
• Früchte;
• Fettfreie Milchprodukte;
• Kaltgepresste Pflanzenöle (in begrenzten Mengen);
• Würzige Kräuter;
• Algen

In der Speisekarte können Sie Rohgetreide enthalten, die in ungesalzenem Wasser eingeweicht werden.

Lebensmitteleinschränkung

Wenn Rohkost keine Lebensmittel essen kann, wie:

Strikte Ernährung mit Cellulite entlastet schnell die lose Haut, und diese zusätzlichen Pfunde werden spurlos verschwinden.

Trotz dieser Methode sind Rohkost strengstens verboten:

• In der Schwangerschaftszeit;
• Zum Zeitpunkt der Planung einer Schwangerschaft;
• Nach der Operation;
• Allergien;
• Ältere Menschen (nach 60 Jahren).

Wasser und Cellulite

Eine Person besteht zu 70% aus Wasser und mit zunehmendem Alter nimmt diese Zahl ab. Dehydratation verursacht Herzkreislaufstörungen, führt zu einem Zusammenbruch und einer Erhöhung der Körpertemperatur.

Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass übermäßiges Trinkwasser - die wichtigste Cellulite der Provocateur-Ausbildung - ist, aber in Wirklichkeit nicht. Im Gegenteil, eine große Flüssigkeitsmenge verbessert den Zustand der Haut und beschleunigt auch die Beseitigung schädlicher Substanzen aus dem Körper. Eine andere Sache - die falsche Lebensweise und eine große Menge salziges Essen. Dies trägt dazu bei, dass Wasser in den Gewebezellen zurückgehalten wird und die Struktur des Unterhautfetts stört. Deshalb beschränken Sie sich nicht auf das Trinken. Das Wichtigste ist, Salz aus der Diät zu nehmen und Sport zu treiben.

Pro Tag müssen mindestens zwei Liter reines Wasser (neben anderen Getränken) verbraucht werden. 5 Minuten vor den Mahlzeiten müssen Sie ein Glas Flüssigkeit trinken. Dadurch wird das Hungergefühl getrübt und Überessen verhindert.

Wasser mit Meersalz

Egal wie paradox es klingen mag, Meersalz bringt viele Vorteile. Um Cellulite loszuwerden, müssen Sie täglich Salzbäder nehmen, die positive Rückmeldungen von Ärzten und eine Reihe von Vorteilen haben:

• Die Haut mit Mineralien sättigen;
• Das lymphatische System reinigen;
• Machen Sie die Haut samtig;
• Den Stoffwechsel verbessern;
• Hilft bei der Beseitigung von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• Stress abzubauen
• Zerstören Sie Körperfett.

Um das Bad vorzubereiten, müssen Sie etwa 250 g Meersalz nehmen und in 100 Liter warmem Wasser (nicht über 40 ° C) auflösen. Während des Anticellulitis-Verlaufs steigt die Konzentration der Salzlösung auf 1,5 Kilogramm pro 100 Liter.

Es gibt eine andere Möglichkeit, ein Salzbad vorzubereiten, um die "Orangenschale" zu beseitigen. Fügen Sie in diesem Fall zusammen mit Salz 200 g Backpulver hinzu. Die Kombination der beiden Inhaltsstoffe verbessert die Blutzirkulation, mildert die Struktur der Haut, reinigt sie von Bakterien und verleiht dem Körper außerdem eine seidige und gesunde Farbe.

Nach dem Anticellulitebad müssen Sie einen warmen Bademantel tragen und 10-15 Minuten unter einer Decke liegen. Danach wird der Körper mit warmem Wasser gespült.

Die Dauer der Verfahren - von zwei bis drei Wochen. Während dieser Zeit wird die Haut gereinigt und Cellulite verlässt die Haut.

Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten

Statistiken zufolge tritt Cellulite bei jungen Frauen häufiger auf als bei Frauen im reifen Alter. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass junge Menschen ihre Gesundheit nicht überwachen und zu viel rauchen.

Verbrennungsprodukte beschädigen das Kreislaufsystem stark. Rauchen verschmutzt den Körper mit Giftstoffen und verstößt gegen die Mikrozirkulation des Blutes. Ohne auf Zigaretten zu verzichten, wird daher keine Diät und schwere körperliche Anstrengung helfen, das Problem der losen Haut zu lösen.

Gleiches gilt für Alkohol. Alkoholische Getränke enthalten eine große Menge an Schadstoffen, die sich im Fettgewebe ansammeln und von dort sehr langsam entfernt werden. Zur gleichen Zeit verschlechtert sich die Arbeit der Nieren und der Leber, und Gifte und Chemikalien bleiben daher lange im Körper.

Bevor Sie die richtige Anti-Cellulite-Nahrung finden, müssen Sie Ihren Lebensstil überdenken, wobei der Hauptpunkt darin besteht, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen. Wenn es aus irgendeinem Grund unmöglich ist, Nikotin oder Alkohol vollständig aufzugeben, müssen Sie die Dosis auf ein Minimum reduzieren.

Welche Vitamine sind für Cellulite nützlich?

Um den Körper von der "Speicherung" von Fett zu entwöhnen, müssen Sie bestimmte Vitamine zu sich nehmen. Sie werden den Stoffwechselprozess verbessern, die Verarbeitung von Fettablagerungen beschleunigen sowie die Hautelastizität zurückgeben.

Vitamin A

Vitamine der Gruppe A lösen Fette gut und tragen zur Produktion von Kollagen bei, was die Elastizität der Haut erhöht und das Durchhängen in Problemzonen beseitigt. Der Körper muss täglich Vitamin A erhalten, also müssen Sie Nahrungsmittel wie:

Eine Alternative zu pflanzlichen Lebensmitteln sind verschiedene Zusatzstoffe.

Vitamin B-Set

Dieser Komplex umfasst zehn einzelne Säuren und Vitamine, die erst nach der Einnahme miteinander zu interagieren beginnen. Das Fehlen solcher Elemente ist schlecht für den Blutzustand und die Gewebestruktur.

Alle notwendigen B-Vitamine finden sich in Kohl, Eiern, Dill, Petersilie sowie in der Rinderleber.

Vitamine C und E

Diese Vitamine bekämpfen das vorzeitige Altern perfekt, stellen die roten Blutkörperchen wieder her und wirken an der Produktion von Kollagen mit, was sie für die Bekämpfung von Cellulite unverzichtbar macht.

Vitamine C sind in Zitrone, Paprika, Dogrose, Kiwi und Papaya enthalten. Vitamin E ist wiederum in Mais, Olivenöl, Buchweizen und Zwiebeln enthalten.

Empfehlungen zur Beseitigung der "Orangenschale"

Trotz der Vorteile einer richtigen Ernährung ist es notwendig, verschiedene Anti-Cellulite-Verfahren zu beachten, die in kurzer Zeit den Körper in Ordnung bringen und die Haut geschmeidig und geschmeidig machen.

Massage

Es gibt eine spezielle Massagetechnik, die auf die Zerstörung von Fettklumpen durch spezielles Klopfen und Streicheln des Problembereichs abzielt. Sie können diese Aktivitäten selbst durchführen, aber ohne das erforderliche Wissen bringen sie nicht das erwartete Ergebnis. Daher ist es ratsam, einen Termin mit einem professionellen Masseur zu vereinbaren oder einen Kurs zu belegen.

Wraps

Parallel zur Einnahme von Salzbädern ist eine Umhüllung erforderlich. Nach dem Dämpfen des Körpers in warmem Wasser müssen Sie eine lockere Haut mit einer Anti-Cellulite-Maske versehen, die Sie in einer Apotheke oder einem Kosmetikgeschäft kaufen können. Weiterhin wird der Körper in Haftfolie eingewickelt.

Die Dauer des Verfahrens beträgt 20 bis 30 Minuten. Sie können es sowohl unabhängig als auch im Kosmetikzentrum durchführen. Der Unterschied liegt nur in den Kosten.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Welche Produkte lassen Cellulite entstehen?

Eine unausgewogene Ernährung und eine sitzende Lebensweise sind die beiden Hauptursachen für Cellulite im Gesäß und im Magen. Giftstoffe, Schlacken und überschüssige Flüssigkeit reichern sich im Unterhautfettgewebe an, wodurch sich eine "Orangenhaut" bildet. Daher sollten Sie wissen, welche Produkte als Cellulite wirken, um sie vom Tagesmenü auszuschließen. Eine Diät zusammen mit moderaten körperlichen und kosmetischen Verfahren wird Cellulite auf dem Gesäß schnell beseitigen.

Die Rolle der Ernährung im Kampf gegen Cellulite

Cellulite ist ein systemischer Defekt. Aufgrund der Tatsache, dass Cellulite auf Hüften, Gesäß und Bauch lokalisiert ist, besteht die falsche Annahme, dass sie mit Hilfe von Massage oder Packungen beseitigt werden kann. Aber das ist nicht so. Mit Wraps, Massage und Fettabsaugung können Sie schnell zusätzliche Pfunde und Zentimeter entfernen. Aber schon nach kurzer Zeit tritt wieder Cellulite auf. Dies liegt an der Tatsache, dass der Defekt auf eine Verlangsamung der Stoffwechselvorgänge im Körper zurückzuführen ist. Um Cellulite auf dem Papst und den Beinen loszuwerden, sollten Sie daher die Ernährung umstellen, Sport treiben und sich einer Reihe kosmetischer Behandlungen unterziehen, die nur eine Ergänzung der Ernährung und der sportlichen Belastungen darstellen.

Die richtige Ernährung für Cellulite basiert auf den folgenden Prinzipien:

• Reduzierte Salzaufnahme. Gurken, Gurken, geräuchertes Fleisch, gebratene und fetthaltige Lebensmittel sollten von der Diät ausgeschlossen werden. Diese Produkte tragen zur Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit bei, die das Auftreten von Schwellungen und die Bildung von Cellulite an Gesäß und Magen hervorruft. Sie müssen jedoch mindestens 1,5-2l Wasser (ohne Kohlensäure) pro Tag trinken;

Kohlensäurehaltige Getränke, abgepackte Säfte und Alkohol enthalten schädliche Farbstoffe und Konservierungsstoffe. Tragen Sie daher zur Entwicklung von Cellulite bei.

• Der richtige Snack. Es wird empfohlen, frischen oder getrockneten Früchten, Gemüse und Kräutern den Vorzug vor gesalzenen Erdnüssen, Chips, Fast Food oder Snacks zu geben. Solche Produkte stören die Funktion von Leber, Nieren und Magen-Darm-Organen. Bei der Verarbeitung von "schädlichen" Lebensmitteln bilden sich Schlacken und Toxine, die sich in Form von subkutanem Fett ablagern und Fossa und Tuberkel bilden.
• Verbesserung der Produktion von Galle. Die fehlende Gallensynthese führt zu Stagnation, Blut- und Lymphflussstörungen. All dies trägt zur Bildung eines Hautfehlers an Gesäß, Oberschenkeln und Bauchraum bei.

Produkte, die Cellulite verursachen

Diät für Cellulite hat seine eigenen Eigenschaften. Sein Hauptziel ist es nicht, Gewicht zu verlieren, und den Übergang zu einer richtigen Ernährung. Totales Fasten, deutlich markierte Lebensmittel oder das Essen zu der Uhr hilft nicht, Cellulite auf dem Gesäß zu beseitigen. Im Gegenteil, mit einer starken Abnahme des subkutanen Fettanteils werden Schlaffheit der Haut und "Orangenhaut" deutlicher.

Zur richtigen Ernährung von Cellulite gehört die Einhaltung des Trinkregimes, die Verweigerung oder Einschränkung des Konsums von Produkten, die Cellulite auslösen, und die Erstellung eines ausgewogenen Menüs, das Produkte enthält, die die notwendige Menge an Vitaminen und Spurenelementen enthalten. Um Cellulite zu beseitigen, muss auf Fast Food, Chips und Soda vollständig verzichtet werden. Die übrigen Produkte, aus denen Cellulite gebildet wird, können einfach eingeschränkt oder durch nützlichere ersetzt werden.

Die Liste der Produkte, die zum Auftreten von Cellulite auf den Hüften und Gesäß beitragen, umfasst:

• Backwaren Weizenmehl ist reich an Lektinen - giftigen Substanzen, die oft Allergien auslösen. Außerdem enthalten Mehlprodukte eine große Anzahl von Kalorien, die in Form von Unterhautfett deponiert werden. Um der schlanken Figur willen muss man auf Sandwiches, Kuchen und Kekse verzichten. Haferflocken, Müsli-Kekse und Vollkornbrot eignen sich zur Auffrischung von Energie;
• Zucker Dieses Produkt ist für einen starken Anstieg der Anzahl freier Radikale verantwortlich, die die Wände von Kapillaren und großen Gefäßen verdünnen, was zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung führt. Gewebe erhalten nicht genügend Sauerstoff und Nährstoffe. Auch ein großer Zuckerverbrauch führt zu einer Abnahme der Kollagensynthese, was zu Dermatosen führt. All dies trägt zur Bildung von Cellulite an Gesäß und Beinen bei.

Zucker gelangt nicht nur in seiner reinen Form, sondern mit vielen Lebensmitteln in den Körper. Sie können den Zuckerverbrauch reduzieren, wenn Sie Tee und Kaffee ohne Süßungsmittel trinken oder durch Honig und braunen Zucker ersetzen und anstelle von Süßwaren auch Trockenobst, Bitterschokolade und frisches Obst verwenden.

• Salz verlangsamt die Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper. Durch Flüssigkeitsretention in der Haut wird die Verformung des Bindegewebes und das Auftreten von Cellulite an Gesäß und Oberschenkeln hervorgerufen. Ein Salzüberschuss wirkt sich auch nachteilig auf die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße aus. Essen Sie keine Lebensmittel ohne Salz. Es reicht aus, um den Inhalt in selbst gekochten Gerichten zu reduzieren und Pickles und geräuchertes Fleisch aufzugeben;
• Halbfabrikate oder Fast-Food-Produkte, darunter krebserregende Fette, Stabilisatoren, Konservierungsmittel und viele Kalorien. Die Ablehnung des Fast-Food-Cafés, Würstchen, Schinken, Knödel, Knödel, beseitigt nicht nur Cellulite am Gesäß und Magen, sondern auch die Gesundheit.

• Alkoholische Getränke Nur 50 ml starker Alkohol tragen zur Ansammlung von Fett bei, verlangsamen den Blutfluss und erhöhen die Östrogensynthese (weibliches Sexualhormon, dessen Überfluss zu Cellulite führt). Alkohol hat auch eine toxische (toxische) Wirkung auf den gesamten Körper. Um Cellulite auf dem Gesäß loszuwerden, müssen Sie Bier, Champagner und Spirituosen aufgeben. Das einzige, was Sie sich leisten können, ist ein Glas trockenen Wein pro Tag.
• Ketchups und Mayonnaise enthalten große Mengen an Salz, Konservierungsmitteln und Farbstoffen. Bei regelmäßiger Anwendung dieser Produkte treten Ödeme, Fettansammlungen und Entzündungen des Unterhautgewebes auf. Sie können Mayonnaise und Ketchup durch Senf, saure Sahne, Pflanzenöl oder fettarmen Joghurt ersetzen und die Elastizität und Festigkeit der Haut wiederherstellen.
• Brot, Müsli, Nudeln. Eine große Menge an Kohlenhydraten, die in diesen Produkten enthalten sind, erhöhen die Glukosekonzentration im Blut, hemmen die Insulinsynthese und bewirken eine Erhöhung der Menge an subkutanem Fett. Diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, sollten Produkte durch Getreide, Gemüse oder Teigwaren aus Hartweizen ersetzen.
• Koffein Klinische Studien haben bestätigt, dass Cellulite aus Kaffee, insbesondere Instantkaffee, entsteht. Die maximal zulässige Tagesdosis des Produkts beträgt 200 ml. Wenn Sie das Getränk missbrauchen, verschlechtert sich der Blutfluss. Daher wird empfohlen, Kaffee zu ersetzen, um Kräuter- oder Grüntee zu ersetzen. Ein gemahlenes Produkt wird zur Herstellung von Masken oder Peelings für Cellulite an Gesäß und Beinen verwendet.

Produkte, die gegen Cellulite helfen

Durch die Verwendung der richtigen Produkte werden Cellulite nicht nur gelindert und ihre Entwicklung verhindert, sondern auch Gesundheit, Jugend und Schönheit bewahrt. Die Anti-Cellulite-Diät beinhaltet die Verwendung solcher Produkte:

• Nicht kohlensäurehaltiges gereinigtes Wasser. Ernährungswissenschaftler empfehlen ein bis ein bis zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken. Es beteiligt sich an der Bildung von Lymphe, die die Reinigung von Hautzellen aus Schlacken und Toxinen ermöglicht;
• Kräuter- oder grüner Tee. Dieses Getränk ist reich an Vitamin C. Es wirkt harntreibend und verhindert Schwellungen und Ansammlungen von Flüssigkeit in den Hautzellen.
• Milchprodukte. Die Aussage, dass Cellulite aus Milchprodukten entsteht, ist falsch. Regelmäßiger Konsum von Milch und Milchprodukten trägt dazu bei, die Jugend, Festigkeit und Elastizität der Haut zu erhalten. Allerdings sollten fettarme Lebensmittel bevorzugt werden.
• Nüsse, Mais und Samen sind reich an B- und C-Vitaminen sowie an Selen und Zink, die für den Hautton sorgen. Diese Nahrungsmittel enthalten jedoch große Mengen an Kalorien. Daher wird empfohlen, sie höchstens zweimal pro Woche zu verwenden.
• Gewürze und Gewürze. Chili und Ingwer enthalten Alkaloide und Capsaicin, die den Appetit unterdrücken, den Stoffwechsel beschleunigen und die Fettverbrennung fördern. Rosmarin enthält Polyphenol, das die Zerstörung von Hautzellen durch freie Radikale verhindert. Durch die Verwendung von würzigen Speisen können Sie schnell genug bekommen und abnehmen.

• Weißkohl und Rosenkohl. Es enthält Kalzium, Kalium und Vitamin C, die die Synthese von Östrogen blockieren und die Haut vor negativen äußeren Faktoren schützen.
• Eier enthalten Jod, Zink, Vitamine B12, D, E, A und Eisen. In einem Ei mindestens Kilokalorien. Es befriedigt auch den Hunger. Nur essen, sollte das Produkt gekocht werden, nicht gebraten;
• Avocados reduzieren den Appetit, und Glutathion in seiner Zusammensetzung beschleunigt die Entfernung von Toxinen und Toxinen;
• Beeren verhindern die Ansammlung von Flüssigkeit und helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen;
• Bananen enthalten Kalzium, das die Ansammlung von Flüssigkeit verhindert. Sie sollten sich jedoch nicht auf das Produkt einlassen, es ist kalorienreich.

Die Liste der Gerichte, die dazu beitragen, den Defekt an Gesäß und Beinen zu beseitigen, ist recht umfangreich. Warum? Ausgenommen von den Diät-Produkten, die Cellulite verursachen, müssen sie nicht verhungern. Ein erfolgreicher Ansatz zur Bekämpfung von Hautdefekten erfordert einen integrierten Ansatz, der die richtigen Produkte einschließt, mäßiges Training und Anti-Cellulite-Verfahren (Massage, Einwickeln, Verwenden von Cremes und Gelen).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

Welche Produkte führen zur Bildung von Cellulite?

Alle Frauen wollen die perfekte Figur haben. Ein Problembereich für viele sind das Gesäß und die Oberschenkel - schließlich sind dort am häufigsten die zusätzlichen Kilogramm- und Cellulite-Manifestationen auffällig.

Aber nicht so schlimm. Um die "Orangenhaut" zu vermeiden, reicht es aus, einige Produkte, die zur Bildung von Cellulite beitragen, von der Diät auszuschließen. Von was für Dies wird Passion.ru mitteilen.

Koffein

Mit Kaffee beginnen die meisten von uns morgens, viele dieser köstlichen belebenden Drinks „begleiten“ den ganzen Tag. Das Problem ist, dass das Trinken von mehr als einer Tasse Kaffee pro Tag die Durchblutung verringert. Koffein wirkt sich nur in kleinen Dosen positiv auf die Durchblutung und den Stoffwechsel aus. Wenn Sie sich für die Bekämpfung von Cellulite entscheiden, ist dies genau der Fall, wenn Sie vollständig auf Kaffee verzichten und ihn durch natürlichen Kräutertee ersetzen sollten.

Zucker

Genug, um 80 Gramm Zucker zu essen, steigt die Zahl der freien Radikale im weiblichen Körper um fast eineinhalbfache. Dadurch verlieren die Wände der Arterien und Blutgefäße ihre Elastizität, der Blutkreislauf nimmt ab und die Cellulitebildung beginnt. Darüber hinaus erhöht Zucker den Durst, nämlich der Überfluss an Flüssigkeit beeinflusst die Wirkung von "Orangenschalen".

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Die besten Produkte von Cellulite

Cellulite - dein gruseliger Albtraum? Dann ist dieser Artikel für Sie! Daraus lernen Sie, richtig zu essen, damit Ihr Körper glatt und schön wird.

Cellulite ist ein schrecklicher Albtraum von Millionen Mädchen und Frauen. Jeder träumt von einer idealen Figur ohne „Orangenschale“ und ist darauf vorbereitet. Jemand verbringt Stunden im Fitnessstudio, jemand hält strikte Diäten ein und jemand gibt viel Geld für spezielle Verfahren aus. Im Gegensatz zu den Bemühungen bleiben die meisten jedoch mit ihren Hüften und einigen anderen Körperteilen unzufrieden.

In diesem Artikel werden wir den Mythos zerstreuen, dass Cellulite ein unlösbares Problem ist. Wenn Sie herausfinden, woher es kommt, ist es viel einfacher, damit umzugehen. Darüber hinaus liegt die Lösung an der Oberfläche.

Woher kommt Cellulite?

Cellulite ist eine spezielle Kombination aus überschüssigem Fett und Wasser, die sich in der subkutanen Schicht ansammeln, während sie aus ihr austreten müssen. Dieser Stagnationsprozess ist sowohl für Männer als auch für Frauen charakteristisch. Die Zellen, in denen sich Fett in der starken Hälfte der Menschheit ansammelt, befinden sich jedoch tief unter der Haut, so dass selbst eine Gewichtszunahme oft nicht von einer unangenehmen „Orangenhaut“ begleitet wird. Die Struktur des weiblichen Körpers ist anders: Bei Mädchen befinden sich die "kumulativen" Zellen praktisch in der Nähe der Oberfläche. Deshalb verwandelt sich das Fett sofort in unangenehme Beulen in der Haut.

Cellulite kann aus verschiedenen Gründen auftreten:

• wegen schlechter Vererbung;
• aufgrund von hormonellen Störungen;
• wegen schlechter Gewohnheiten;
• wegen unzureichender Wasseraufnahme;
• wegen des sesshaften Lebensstils.

Unabhängig von der Ursache ist die richtige Ernährung der beste Weg, um Cellulite loszuwerden!

Das sollte nicht überraschen. Das Essen hängt direkt davon ab, wie unser Körper funktioniert und ob es mit den Funktionen der Anzeige zusätzlicher Gegenstände zurechtkommt. Das heißt, wenn Sie sich Ihrem Menü richtig nähern, ist die „Orangenschale“ bald in der Vergangenheit!

Welche Produkte helfen am besten, um Cellulite loszuwerden?

Die besten Anti-Cellulite-Produkte sind solche, die eine Fettverbrennung und eine Verringerung des Körpergewichts bewirken.

Nützlich sind auch die Arten von Lebensmitteln, die überschüssige Flüssigkeit und Zersetzungsprodukte aus dem Körper entfernen. Darüber hinaus ist ihre ausgezeichnete Eigenschaft ein hoher Gehalt an Antioxidantien.

Die besten Produkte von Cellulite

Es hilft dem Körper, überschüssiges Fett loszuwerden, die Verdauung und einen guten Stoffwechsel zu fördern.

Hervorragendes Produkt aus Cellulite, weil es harntreibend ist. So wird überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper entfernt und überschüssiges Fett wird gespalten.

Es reduziert den Appetit und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, was sowohl das Gewicht als auch den Hautzustand beeinflusst.

Ein tolles Produkt gegen Cellulite. Es enthält eine Vielzahl von nützlichen Elementen und hilft darüber hinaus, die durch den Kollagenmangel entstehenden "Hohlräume" zu füllen. Dies verhindert das Auftreten von "Orangenhaut" am Körper.

Die Quelle für Vitamine, die den Blutkreislauf beschleunigen und den Stoffwechsel normalisieren, was zur Entfernung von überschüssigem Körper aus dem Körper beiträgt

Die oben genannten Produkte sind nicht die einzigen, die als "Nahrungsmittel von Cellulite" gelten. Viele Früchte und Beeren, Meeresfrüchte und Hülsenfrüchte, dh alles, was überschüssige Flüssigkeit entfernt und die Durchblutung verbessert, tragen dazu bei, den Zustand der Haut zu verbessern. Befolgen Sie beim Erstellen des Menüs jedoch nur die bewährten Ernährungsempfehlungen und umgehen Sie dabei experimentelle Rezepte mit fragwürdigem Inhalt!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html