Um die Gelenke und Knochen zu stärken, muss man sich in einem Komplex der Lösung des Problems nähern. Zunächst sollte die Ernährung normalisiert werden, da Knorpel- und Knochengewebe mit Mikroelementen und Vitaminen versorgt werden müssen. Wenn die Schwäche der Knie, Ellbogen und anderen Gelenke durch entzündliche und rheumatische Erkrankungen verursacht wird, dann verwenden Sie Medikamente. Um ihre Funktion zu verbessern, empfehlen sie spezielle Übungen. Es gibt auch keine weniger wirksamen Wege in der traditionellen Medizin.

Wenn eine Person Probleme mit dem Bewegungsapparat hat, muss sie eine bestimmte Diät einhalten, deren Zweck es ist, das Gewicht zu normalisieren. Dies ist wichtig, da ein geringeres Gewicht die Knochen und Gelenke weniger beeinflusst.

Die Ernährung ist auf die individuellen Merkmale des Organismus abgestimmt. Es sollte in ausreichender Menge Mineralien, Vitamine, Spurenelemente und alle Nährstoffe enthalten. Der Gewichtsverlust wird erreicht, indem die Kalorienaufnahme der Nahrung reduziert und die körperliche Aktivität erhöht wird. Es ist unmöglich, Diuretika und Abführmittel zu verwenden, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, da sie zur Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper, einschließlich Knorpelgewebe, beitragen. Das Verbot ist verhungert, weil dies die Erschöpfung des Körpers provozieren wird.

Die optimale Diätoption ist das Essen in kleinen Portionen, jedoch oft. Lassen Sie Snacks, Gemüse, Obst und Brot zu. Während des Tages müssen Sie mindestens 2 Liter sauberes Wasser trinken. Dieses Volumen sollte nicht durch Tee, Säfte, Kompotte und andere Flüssigkeiten ersetzt werden. Dies liegt an der Tatsache, dass Wasser in seiner reinen Form zur Entfernung von Toxinen aus dem Gastrointestinaltrakt beiträgt.

Um die Knochen und Gelenke zu stärken, sollte das Kind das Frühstück keinesfalls vernachlässigen. Es ist jedoch empfehlenswert, ein spätes Abendessen zu verweigern. Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 18 Uhr oder 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Nach jeder Mahlzeit sollten Sie lange Spaziergänge machen. Dies verbrennt unnötige Kalorien und stärkt Muskeln und Knorpelgewebe.

Alle Produkte, die chemische Zusätze enthalten, sind für die Verbindungen schädlich. Für die Prävention ihres Zustands sollte von der Ernährung ausgeschlossen werden:

• Würste;
• Konserven;
• kohlensäurehaltige Getränke;
• Halbfabrikate;
• lange Lagerkäse;
• geräuchertes Fleisch;
• fetthaltiges Fleisch;
• getrockneter Fisch;
• gebraten
• Phosphat enthaltende Produkte (Kondensmilch, Krabbenstäbchen, Teig mit Backpulver, Eiscreme, Schmelzkäse, Weißbrot), die zur Entfernung von Kalzium aus Knochengewebe beitragen;
• Purinprodukte (Tee, Kaffee, Linsen, Leber, Schokolade);
• Sauerampfer, Radieschen - erhöhen Sie den Gehalt an Oxalsäure im Körper;
• Süßigkeiten

Nützlich für Gelenke und Knochen:

1. 1. Kalzium Die Hauptquelle sind Milchprodukte (Milch, Hüttenkäse, Käse). Es ist wünschenswert, Nahrungsmittel mit niedrigem Fettgehalt zu verwenden.
2. 2. Mucopolysaccharide (Meerkohl, Garnelen, Muscheln).
3. 3. Kollagen. Es ist in geleeähnlichen Produkten enthalten, die als Gleitmittel für Gelenkflächen benötigt werden. In kaltem Fleisch, reichhaltigen Suppen und Brühen, Apfelschalen findet sich eine große Menge Kollagen.
4. 4. Selen und Schwefel Notwendig für die Wiederherstellung von Knorpel und die Produktion von Gelenkflüssigkeit. Schwefel findet man in Fisch, Rind, Huhn, Stachelbeere, Apfel, Rettich, Pflaume, Kohl, Eiern, Zwiebeln. Selenquellen: Knoblauch, Algen, Muscheln, Garnelen, Schwarzbrot, Kabeljau.
5. 5. Eisen Um es wieder aufzufüllen, müssen Sie Gemüse, Rindfleisch und Äpfel essen.
6. 6. Magnesium. Dieses Spurenelement kommt in großen Mengen in Trockenpflaumen, Haferflocken, grünem Gemüse, Sojabohnen, Aprikosen, Buchweizen, Rosinen, Bitterschokolade und Kleie vor.
7. 7. Protein. Dieser Nährstoff ist ein wesentliches Element bei der Strukturierung und Reparatur von Knorpelgewebe. Es ist gefüllt mit Milch, Fleisch, Erbsen, Fisch und Datteln.

Um Knochen und Gelenke in gutem Zustand zu erhalten, muss das Vitamin-Gleichgewicht des Körpers rechtzeitig wiederhergestellt werden. Vitamine der Gruppe B sind extrem wichtig.

Um gesunde Gelenke und Knochen zu erhalten, gibt es verschiedene Medikamente. Sie sind in Tabletten- und Kapselform in Form von Injektionslösungen erhältlich.

Mittel zur intravenösen Verabreichung werden bei entzündlichen Prozessen in den Gelenken eingesetzt. Hormonelle Medikamente, die bei Ödemen und Schmerzen wirksam sind:

1. 1. Kenalog. Entwickelt zur Behandlung von rheumatoider Arthritis und anderen Erkrankungen des Bindegewebes.
2. 2. Flosteron. Wird bei rheumatoiden Erkrankungen eingesetzt.
3. 3. Diprospan Es wird bei Osteochondrose, Rheuma eingesetzt.

Nicht-hormonelle Mittel können verwendet werden, um Gelenkschmierung auszugleichen. Wirksam, aber ziemlich teuer sind Lösungen mit Hyaluronsäure.

Für die orale Verabreichung werden folgende Medikamente empfohlen:

1. 1. Glucosaminsulfat Erhältlich in Kapselform. Zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen der Sehnen, Gelenke und Gelenkkapseln. Wirksam bei degenerativen Vorgängen in der Bandscheibe. Dieses Medikament trägt auch zur Bildung von Knochen, Bändern, Nägeln und Haut bei und stärkt die Herzklappen.
2. 2. L-Prolin Dieses Medikament ist eine Aminosäure, die für die Bildung von Kollagen notwendig ist, um die Regeneration geschädigter Bänder und Knorpel zu beschleunigen.
3. 3. Kurkuma-Extrakt Die Basis der Mittel sind Curcuminoide. Antioxidantien sind für die gelbe Farbe dieser Substanzen verantwortlich, die dem Körper dabei helfen, die negativen Auswirkungen freier Radikale zu beseitigen.
4. 4. Traubenkernextrakt. Es hat eine ähnliche Wirkung wie das vorherige Medikament.
5. 5. Niacin (Vitamin B3). Es ist notwendig für den Energiestoffwechsel von Zellen und die Wiederherstellung ihrer DNA-Struktur.
6. 6. Mangan Dieses Mineral spielt bei vielen physiologischen Prozessen im Körper eine wichtige Rolle. Es trägt zur normalen Entwicklung von Knorpelgewebe und Knochen bei und beschleunigt die Regenerationsprozesse. Es wird zu den Mitteln hinzugefügt, die darauf abzielen, Schmerzen in den Gelenken zu lindern.

Um die Knochen und Gelenke zu stärken, Entzündungen zu lindern und die Heilung des Knorpelgewebes zu beschleunigen, können die folgenden Gruppen von topischen Präparaten (Gele und Salben) verwendet werden:

• entzündungshemmend (Ketoprofen, Nimulid, Diclofenac);
• Aufwärmen (Kapsikam, Viprosal, Gavkamen);
• Homöopathie (Traumel, Hepatrombin, Badyaga Forte, Zweck T);
• Chondroprotektoren (Chondroitin-Akos, Arthrotsin, Hondroksid);
• Arzneimittel auf Salicylsäure-Basis (Nizhvisal V, Salvisar).

Um die Gelenke zu stärken, werden statische Bewegungen empfohlen, wenn die Muskeln über längere Zeit ohne Bewegung angespannt und dynamisch sind, wobei sich die Muskeln mit einer großen Bewegungsamplitude bewegen. Bei der Durchführung von therapeutischen Übungen muss die Technik beachtet werden.

An einem Tag können Sie die folgenden Übungen üben, um den Zustand verschiedener Gelenke zu normalisieren:

1. 1. Schulter Es ist notwendig, Kurzhanteln mit einem Gewicht von nicht mehr als 2 kg oder einen Kunststoffbehälter mit Wasser aufzunehmen, vor sich herauszuziehen und hochzuheben. In dieser Position bleiben Sie bis zum Einsetzen eines leichten Brennen in den Schultern.
2. 2. Ellenbogen Um ein Ellenbogengelenk zu entwickeln, wird empfohlen, einen Expander zu verwenden. Sie können eine einfache Übung ausführen: Nehmen Sie Ihre Hände zu den Seiten, strecken Sie den Expander und fixieren Sie ihn in dieser Position. Fahren Sie fort, bis eine leichte Ermüdung des Ellbogens auftritt.
3. 3. Knie Die beste Option ist, flache, langsame Kniebeugen auf zwei Beinen mit einem allmählichen Lastwechsel zwischen den Beinen zu machen. Während der Übung sollten sich die Füße nicht vom Boden lösen.
4. 4. Handgelenke Sie müssen eine kleine Last nehmen, sie an einem Seil befestigen und das andere Ende an einen Stock binden. Drehstab ausführen. Verwenden Sie für eine andere Übung eine leichte Hantel. Es wird in den Arm genommen, der mit der Außenseite auf das Knie gelegt wird, so dass die Hand das Bein nicht berührt, und dann wird die Hantelabsenkung angehoben. Die Übung wird wiederholt, bis ein leichtes Gefühl von Müdigkeit und Brennen in den Gelenken auftritt.
5. 5. Ankerbürste Die Beine ziehen abwechselnd ihre Socken an und führen kreisförmige Bewegungen im Knöchel aus, wobei die Füße nach außen und dann nach innen gerichtet werden.
6. 6. Finger der Hände. Es ist notwendig, einen Expander oder eine kleine Gummikugel aufzunehmen, die zusammengedrückt wird. Sie werden jeden Tag für 10 Minuten komprimiert.

Übungen zur Stärkung der Hüftgelenke

In den ersten Tagen des Trainings können Schmerzen in den Gelenken spürbar sein. Das sollte nicht erschrecken. Wenn sich der Knorpel und die Gelenkflächen stärken, verschwinden die Beschwerden.

Um das Gelenk und die Knochen zu Hause zu stärken, können Sie die Rezepte der Volksheilmittel verwenden:

1. 1. Mittel auf der Basis von Eierschalen. Es enthält große Mengen an Kalzium, das leichter und schneller absorbiert wird als das aus Produkten gewonnene. Es ist notwendig, die Schale aus einem Ei zu nehmen, zu waschen und zu hacken. Es wird mit 1 Teelöffel Honig oder Zitronensaft vermischt. Das resultierende Werkzeug wird dreimal täglich in 1-2 Teelöffeln oral eingenommen. Die Kur dauert 1 Monat.
2. 2. Auskochen von Dill und Petersilie. Diese Pflanzen sind bei der Behandlung von Osteoporose für das Skelettsystem nützlich. Sie müssen 100 g Zutaten zu sich nehmen, sie mit 300 ml kochendem Wasser füllen und 2-3 Stunden darauf bestehen. Trinken Sie in der gekühlten und gefilterten Form dreimal täglich 100 ml.
3. 3. Kürbiskerne. Es reicht aus, dieses Produkt täglich frisch zu sich zu nehmen.
4. 4. Ein Sud aus Honig und Hypericum. Sie müssen 1 Teelöffel Hypericum nehmen und es wie Tee aufbrühen. Mit einem Teelöffel Honig verdünnt trinken und dreimal täglich trinken.
5. 5. Infusion von Ingwer. Zur Herstellung von Heilmitteln verwenden Sie die Wurzeln der Pflanze, die aufgrund der Anwesenheit von Phenol und Gingerol entzündungshemmend wirken. Wir müssen Rohstoffe nehmen, mahlen. Aus 1-2 Teelöffeln der erhaltenen Zutat wird eine Infusion hergestellt. Dazu gießen Sie ein Glas kochendes Wasser darüber und lassen es so lange brühen, bis es abgekühlt ist. Das Produkt wird dreimal täglich in der gefilterten Form zu je 100 ml getrunken. Es kann als Lotion zum direkten Auftragen an schmerzhaften Stellen verwendet werden. Ingwerwurzel wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Es ist kontraindiziert für Menschen mit Blutgerinnungsproblemen.
6. 6. Infusion von weißer Weidenrinde. Dieses Werkzeug hat aufgrund von Salicin eine analgetische Wirkung. Darüber hinaus enthält weiße Weidenrinde Flavonoide, Tannine und Phenole und trägt zur Beseitigung entzündlicher Prozesse in den Gelenken bei. Für die Zubereitung einer medizinischen Infusion müssen Sie 2-3 g getrocknete, zerkleinerte Rohstoffe einnehmen, kochendes Wasser einfüllen und einige Minuten darauf bestehen. Das resultierende Produkt wird in der gefilterten Form getrunken, 50 ml 3-4 mal täglich. Die Behandlung dauert 3-4 Wochen. Die Infusion von weißer Weidenrinde ist jedoch für Kinder unter 12 Jahren, schwangere Frauen im dritten Trimester und für stillende Mütter unerwünscht.

Vor der Anwendung von Volksmitteln sollte ein Arzt konsultiert werden. Dies ist insbesondere in Kombination mit einer medikamentösen Therapie erforderlich.

http://spina-health.com/kak-ukrepit-sustavy/

Knochen und Gelenke stärken: Tipps für Jung und Alt

Knochenkrankheiten entwickeln sich meist unbemerkt. Aber dann erscheinen sie scharf und bringen Schmerzen und die Unfähigkeit, ihre Lieblingsbeschäftigung auszuüben: Sport, Tanzen, Arbeiten im Garten und ganz normal leben. Osteoporose, Arthritis und Arthrose - diese Krankheiten sind im 21. Jahrhundert zu einer echten Katastrophe geworden.

Sie leiden nicht nur Rentner, sondern auch recht junge Menschen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Knochen stärken, das Ausdünnen verhindern und schwere Krankheiten vermeiden.

Produkte zur Stärkung von Knochen und Gelenken

Der Skelettapparat ist die Basis unseres Körpers. Ein starker Muskel-Skelett-Rahmen ermöglicht es einem Menschen, ein erfülltes Leben zu führen: Gehen, Laufen, Bewegung und so weiter. Kranke, zerbrechliche Knochen brechen oft, eine Person verliert die Beweglichkeit und die Fähigkeit, ein erfülltes Leben für lange Zeit zu führen.

Um dies zu verhindern, müssen Sie bereits in jungen Jahren auf die Gesundheit von Geweben und Gelenken achten, um einen korrekten Lebensstil zu führen.

Und vor allem versorgen Sie Ihren Körper mit ausreichend Vitaminen und Mineralien. Und auch, um Knochen und Gelenken mit ausreichender, aber nicht übermäßiger körperlicher Anstrengung zu versorgen, was zu ihrem Training und ihrer Stärkung beiträgt.

Die Pflege der Gesundheit von Skelettgewebe ist seit der Kindheit notwendig. Dies sind Sport, aktiver Lebensstil, richtige Ernährung.

Kalzium Calcium wird oft als Baumaterial für Knochen bezeichnet. Und das stimmt. Im Körper gibt es Prozesse, bei denen dieses Element in den Geweben ständig aktualisiert werden muss. Geschieht dies nicht, werden die Knochen brüchig und brüchig. Lebensmittel, die reich an diesem Mineral sind, sollten schon in jungen Jahren regelmäßig gegessen werden. Dann werden Sie dem Körper bis zu einem Erwachsenenalter ausreichend Inhalt dieses Elements zur Verfügung stellen.

Die größte Menge dieses Minerals ist in folgenden Produkten enthalten:

• Milch Damit der Körper jedoch täglich Kalzium erhält, muss er täglich einen Liter Milch trinken. Das kann nicht jeder. Daher müssen Sie den Tagespreis des Elements mit anderen Produkten ermitteln.
• fermentierte Milchprodukte. Kefir, Ryazhenka, Naturjoghurt. Sie sind besonders nützlich im Alter, da sie nicht nur die Knochen stärken, sondern auch die Verdauung normalisieren;
• Käse und Hüttenkäse. Rekordhalter in Kalzium. 50 Gramm Hartkäse können Ihren Körper mit dem halben Tagesbedarf eines Minerals versorgen.
• Grüns Essen Sie in jedem Alter so viel Grün, wie Sie brauchen. Petersilie, Sellerie, Dill, Spinat, würzige Pflanzen und Blattgemüse: Salate, Rucola, junge Rübenblätter sind sehr kalziumreich. Darüber hinaus weisen sie eine solche Kombination von nützlichen Komponenten auf, in denen das Element leicht absorbiert wird. Grüns und Blattgemüse sind reich an Kalium und Magnesium, Phosphor und Zink, Eisen und Natrium sowie Vitaminen der Gruppe B und E. Damit Ihre Knochen kräftig sind, müssen Sie täglich frisches Grünzeug und Blattgemüse essen.
• Fisch Die Fische der Lachsfamilie sowie Sardinen und Thunfisch enthalten viele nützliche Substanzen, darunter Kalzium. Genug um 400 Gramm Fisch pro Woche zu essen. Ärzte empfehlen die obligatorische Verwendung von Fisch, um die Zerbrechlichkeit des Skelettgewebes während der Osteoporose und nach einer Fraktur zu verhindern.

Damit das in der Nahrung enthaltene Kalzium gut aufgenommen wird, sollte die Nahrung unter Zusatz von Pflanzenöl verzehrt werden. Natürliche unraffinierte Sonnenblumen oder Oliven sind am besten.

Vitamin D. Ohne dieses Vitamin können Sie kein gesundes Bewegungsapparat aufbauen. Seine Hauptaufgabe besteht darin, dem Körper zu helfen, Kalzium aufzunehmen. Daher ist es extrem wichtig, dieses Vitamin mit der Nahrung zu sich zu nehmen. Der Mangel an Frauen, insbesondere im Alter, führt zur Entwicklung von Osteoporose und Knochenbrüchen.

Vitamin D enthält:

• in Sardinen und Lachsfischen;
• Rind-, Hühner- und Fischleber;
• Pilze;
• Butter.

Dieses Vitamin wird im Körper nur unter dem Einfluss von Sonnenlicht synthetisiert. Daher ist es notwendig, vor allem am frühen Morgen häufiger die Sonne zu besuchen. Zu diesem Zeitpunkt trägt die Sonne keine schädliche ultraviolette Strahlung.

Dies ist besonders für kleine Kinder wichtig. Das Vorhandensein einer ausreichenden Menge an Vitamin D im Körper des Kindes wird ihn vor einer Krankheit wie Rachitis retten.

Phosphor Ohne sie ist auch die Aufnahme von Kalzium unmöglich. In Fischen ist viel Phosphor enthalten. Sie sind reich an Saury und Sardinen, Thunfisch, Lodde, Seelachs, Makrelen sowie verschiedenen Meeresfrüchten.

Eine Stärkung und gesunde Knochen und Gelenke ist ohne Vitamin C nicht möglich. Es fördert die Heilung von Mikrorissen in den Knochen, die schnelle Heilung und Stärkung der Knochen nach Frakturen, erhöht die Elastizität der Bänder und Gelenke.

Dieses essentielle Vitamin kommt in folgenden Nahrungsmitteln vor:

• Hagebutten Eine Abkochung von frischen oder getrockneten Früchten dieser Pflanze ist ein hervorragendes vorbeugendes Mittel zur Stärkung der Knochen und Gelenke im Alter. Es ist auch nützlich für junge, sich entwickelnde Organismen.
• bulgarische Paprika. Ein sehr gesundes Produkt, das zu einem hohen Gehalt an Vitaminen, einschließlich Vitamin C, beiträgt. Zu beachten ist, dass rote Früchte mehr als grüne Früchte haben.
• Beeren Bei Garten- und Waldbeeren unterscheiden sich Sanddorn und Schwarze Johannisbeere im höchsten Vitamin-C-Gehalt.
• Grüns Besonders Petersilie und wilder Bärlauch.

Verschiedene Kohlsorten, Sauerampfer, Spinat, Erdbeeren und Zitrusfrüchte sind ebenfalls reich an diesem Vitamin.

Volksheilmittel zur Stärkung der Knochen und Gelenke

Alle Volksheilmittel zur Stärkung und Erhaltung gesunder Knochen und Gelenke sind zufällig entstanden. Sie basieren auf langjährigen Erfahrungen und Beobachtungen von Menschen. Und am Ende werden sie von Vertretern der offiziellen Medizin bestätigt.

Zu den beliebtesten und effektivsten Wegen gehören:

1. Eierschale Es dient zur Stärkung des Knochengewebes nach Frakturen. Und gibt ein gutes Ergebnis. Tatsache ist, dass die Schale nur eine natürliche Quelle für reines Kalzium ist. Von ihm wird es viel schneller aufgenommen als von der Nahrung.

Tragen Sie die Eierschalen wie folgt auf: geschält, gewaschen und zu Pulver zerstoßen, mit Zitronensaft oder Honig vermischt und 2-3 mal täglich in einen halben Teelöffel aufgenommen.

Akzeptieren Sie dieses Volksheilmittel für einen Monat und machen Sie dann eine Pause.

1. Abkochung von Petersilie und Dill. Traditionell werden Petersilie und Dill verwendet, um Knochen gegen Osteoporose zu stärken. Eine Abkochung von ihnen wird zur Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie zur Vorbeugung empfohlen. Um die Brühe vorzubereiten, nehmen Sie eine gleiche Menge Grüns (etwa 200 Gramm) und gießen Sie Wasser bei einer Temperatur von 90 Grad, bestehen Sie mehrere Stunden darauf und verwenden Sie eine halbe Tasse dreimal täglich.

1. Kürbiskerne. Kürbiskerne sind ein uraltes Mittel zur Stärkung der Knochen und Gelenke. Es wird empfohlen, jeden Tag einfach eine Handvoll Samen zu knabbern.

1. Auskochen von Hypericum mit Honig. Bei der Behandlung von Osteoporose mit Medikamenten oder während der Erholungsphase nach Frakturen empfiehlt die traditionelle Medizin die Verwendung von Johanniskrautbrühe mit Honig. Dies bedeutet trinken statt Tee. Es stärkt den Körper und minimiert die negativen Auswirkungen von Medikamenten.

Um Knochen und Gelenke gesund zu halten: allgemeine Richtlinien

Die Stärkung der Knochen muss von Kindheit an beginnen. Beim Essen sollte das Kind alle notwendigen Mineralien und Vitamine für den Aufbau eines gesunden Bewegungsapparates erhalten. Die fehlende Norm der notwendigen Substanzen bekommt man mit Hilfe von Vitaminkomplexen für Kinder.

Es ist bekannt, dass Frauen an Osteoporose leiden, und daher sind Frakturen viel häufiger als bei Männern. Kalzium aus ihrem Körper wird intensiver ausgewaschen. Die Rate pro Tag beträgt etwa 1000 mg Kalzium. Es aus dem Essen zu bekommen ist schwer genug. Daher wird Frauen besonders nach 40 Jahren empfohlen, Kalzium in Pillenform zu sich zu nehmen. Die gleiche Empfehlung gilt für ältere Menschen.

Wenn Sie sich für die Stärkung der Knochen und Gelenke von Volksheilmitteln entscheiden, ist es sinnvoll, den Gehalt an Kalzium, Phosphor und Vitaminen von Zeit zu Zeit durch einen Bluttest zu überprüfen. So bewerten Sie die Wirksamkeit der ausgewählten Methode.

Vernachlässigen Sie nicht Übung und Übung. Bewegungsmangel und Bewegungsmangel führen zu einer Schwächung der Knochen und Gelenke.

Unsere Knochen und Gelenke brauchen Pflege. Stärken Sie und kümmern Sie sich um sie. Gesundheit!

http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/kak-ukrepit-kosti

LiveInternetLiveInternet

-Überschriften

• Häusliches Leben (378)
• Handarbeiten (115)
• Innenausstattung (39)
• Kochen (39)
• Kochen (2)
• Gesundheit (85)
• Erholung (83)
• Stil & Mode (74)
• Glaube (72)
• Pracht (64)
• Grund und Gefühle (25)
• Ruhm nach Russland (19)
• Internet (17)
• Schönheit (2)

-Musik

-Suche nach Tagebuch

-Abonnieren Sie per E-Mail

-Statistik

Wie Osteoporose mit Folk-Methoden behandelt werden kann.

Wie Osteoporose mit Folk-Methoden behandelt werden kann.

Osteoporose ist eine Erkrankung, die sich in einer Verletzung und Verminderung des Knochengewebes äußert, die irreversibel zu pathologischer Knochenbrüchigkeit und einem erhöhten Risiko für Frakturen führt.

Die Ursache dieser Erkrankung kann durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst werden: Alter, durch Inaktivität, Vererbung, Hormontherapie (Prednison, Dexamethason) im Übermaß, gestörte hormonelle Regulation des Calciumstoffwechsels im Körper während der Menopause, unzureichende Vitamin-D-Zufuhr, Magen-Darm-Erkrankungen, die dazu führen gestörte Calciumaufnahme.

Die Risikogruppe umfasst dünnflüssigen, nervösen, übermäßig konsumierten Kaffee, Soda und Alkohol.

Osteoporose entwickelt sich häufig während der Schwangerschaft bei Frauen, da dies zu einer Kalziumzufuhr für den Aufbau des fötalen Skeletts führt und der Rest in die Muttermilch geht.

Die Identifizierung von Osteoporose im Frühstadium ist schwierig, da dieser Prozess ohne sichtbare Symptome verläuft. Manchmal kann eine Person nicht vermuten, dass sie ernsthafte Probleme mit der Wirbelsäule hat. Die Krankheit kann ganz unerwartet in Form eines dumpfen Schmerzes im Rücken auftreten, wenn Sie Gewichte heben oder längere Zeit in einer unbequemen Position sitzen.

Um die Krankheit zu identifizieren, wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren und sich einer Densitometrie zu unterziehen, die die Knochendichte misst.

Zu präventiven und therapeutischen Zwecken der Osteoporose sollte man sich an eine ausgewogene Ernährung halten, den Lebensstil ändern und ein komplexes Medikament einsetzen - Calcium D 3 ist eine der erfolgreichsten Optionen, die alle notwendigen Komponenten sowie die traditionelle Medizin enthält und auf positive Gesundheitsergebnisse abzielt.

Die Behandlung von Osteoporose ist ein komplexer und langwieriger Prozess, der einen integrierten Ansatz erfordert. Während dieser Zeit muss der Patient spezielle Diät-, Medikamenten- und Mineralvitamin-Komplexe einhalten.

Zusätzlich zu dem vom Arzt verordneten therapeutischen Verlauf wird empfohlen, die Methoden der traditionellen Medizin anzuwenden, die darauf abzielen, das Fortschreiten der Erkrankung zu stoppen und das Knochengewebe zu stärken.

Osteoporose ist eine Läsion des menschlichen Knochengewebes, durch die Knochen Calcium verlieren, brüchiger und brüchiger werden.

Die Gründe für diesen Prozess sind:

• sitzender Rhythmus des Lebens
• hormonelle oder altersbedingte Veränderungen,
• Diätmissbrauch
• Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse oder der Schilddrüse
• Verdauungsversagen,
• Langzeitkonsum bestimmter Drogen.

Osteoporose kann asymptomatisch oder als Gelenkerkrankung getarnt sein. Am häufigsten wird es beim Auftreten von Frakturen diagnostiziert. Die Krankheit kann jedoch durch folgende Symptome identifiziert werden:

• Schmerzen während des Wetterwechsels, Zerstörung des Zahnschmelzes, Zerbrechlichkeit der Nagelplatte und der Haare;
• Schmerzen in den Brust- und Lendengegenden, Nachtkrämpfe.

Es wird akzeptiert, die folgenden Arten von Osteoporose zu unterscheiden: lokale, allgemeine, primäre, sekundäre, Glucocorticosteroid, involutive, idiopathische, kongenitale, senile, postklimatische und juvenile.

Die Gefahr der Osteoporose besteht darin, dass eine geringfügige Verletzung infolge des Kalziumverlusts zu Frakturen führen kann, deren Anhäufung lange dauert.

Der Nachweis dieser heimtückischen Krankheit sollte sofort eingeleitet werden, wenn ursächliche Momente für die Entstehung der Krankheit vorliegen. Schließlich ist das Hauptproblem der Osteoporose-Klinik der lange Aufenthalt in latenter Form, was den Behandlungserfolg in der Zukunft verringert.

Laut Statistiken ist das offensichtlichste Anzeichen der fraglichen Krankheit eine Fraktur, der die folgenden Teile des Skeletts häufiger ausgesetzt sind - der Hüftbereich, die Wirbelsäule, der Unterarm und das Handgelenk.

Symptome einer Osteoporose sind auch:

* unvernünftiger Schmerz des Rückens und der Wirbelsäule in Kombination mit Taubheit;

* Verschlechterung von Haaren und Nägeln;

* häufige Wadenkrämpfe; sich unwohl fühlen; ausgesprochen gebückt;

* ein starker Rückgang des Wachstums.

In jedem Fall erfordert die Diagnose der Krankheit eine spezielle ärztliche Untersuchung, die regelmäßig durchgeführt werden sollte.

Tatsächlich wird eine wirksame Behandlung der Krankheit nur in den ursprünglichen Formen ihrer Entwicklung angenommen.

Die Volksbehandlung der Osteoporose besteht aus vielen Rezepten, die erfolgreich mit der pharmakologischen offiziellen Therapie kombiniert werden. Die folgenden Volksheilmittel zur Behandlung der Osteoporose werden zur Stärkung der Knochen und zur besseren Aufnahme von Kalzium eingesetzt.

• Eierschale, Mumie, Seetang, Honig, Propolis;
• Heilkräuter - Beinwell, Sabelnik, Knöterich, Schachtelhalm, Birkenknospen, Löwenzahnwurzel, Calamus und andere.

Die Behandlung der Osteoporose im häuslichen Bereich umfasst Verfahren wie die interne Verwendung von medizinischen Abkochungen oder Mischungen, lokale Kompressen, Salben und Wärmebäder.

Behandlung von Osteoporose bei Frauen.

Die Ernennung der korrekten Behandlung und das Erzielen wirksamer Ergebnisse in der Therapie wird nur durch eine detaillierte Diagnose der Ursachen erreicht, die die Krankheit bei Frauen auslösen.

Die Einnahme von Medikamenten und die zusätzliche Behandlung von Osteoporose mit Hausmitteln sollten mit der Ablehnung schlechter Gewohnheiten, einer aktiven Lebensweise und einer angemessenen Ernährung einhergehen, die sich auf kalziumhaltige Lebensmittel und Lebensmittel, einschließlich Vitamin D, konzentrieren sollte.

Behandlung der Osteoporose bei älteren Menschen.

Osteoporose bei älteren Menschen wird selten frühzeitig erkannt und daher ist der Behandlungsprozess ziemlich kompliziert. Bei der Diagnose einer Krankheit zielt ein therapeutischer Kurs darauf ab, Schmerzen zu reduzieren, den Knochenverlust zu verlangsamen und den Knochenstoffwechsel zu normalisieren.

Die Behandlung von Osteoporose zu Hause kombiniert die Altenmassage, die Gymnastik, Analgetika, nicht-steroidale Medikamente, Korsetts (falls erforderlich), eine ausgewogene Ernährung und erschwingliche Volksheilmittel für die äußerliche und innere Anwendung.

Behandlung der senilen Osteoporose.

• Wacholderbeeren mit Beinwellwurzeln mischen, dann St.l. Sammeln Sie 350 ml heißes (nicht kochendes Wasser) Wasser und halten Sie es eine Stunde lang.
• Diese Infusion, die die Aufnahme von Kalzium fördert, sollte tagsüber verbraucht werden.

Behandlung der postmenopausalen Osteoporose.

• Bereiten Sie ein warmes Bad vor, gießen Sie einen starken Sud aus Weidenrinde in das Wasser und nehmen Sie es für 20 Minuten.
• Zerkleinern Sie die Blumen der Klette, legen Sie sie in ein Literglas, gießen Sie Olivenöl ein und stellen Sie es 7 Tage lang an einen dunklen Ort. Die resultierende Zusammensetzung wird zweimal täglich in den Patiententeil eingerieben.

Behandlung der Hüftosteoporose.

• Im Wasserbad erhitzen 25 gr. Kupfersulfat, 50 g. Fichtenharze, 150 gr. Olivenöl, dann abkühlen und 2 EL hinzufügen. frischer Zwiebelsaft.
• Die resultierende Salbe sollte täglich schmerzende Bereiche reiben.

Behandlung der Osteoporose der Wirbelsäule.

• Frische Kamillenblüten, süßer Klee in Höhe von 100 gr. drei Tage lang einen halben Liter Wodka gegossen.
• Fertige alkoholische Infusionen sollten mit einem Tuch befeuchtet und über Nacht auf die Wirbelsäule aufgetragen werden. Die Anzahl der Verfahren - 14.

Behandlung der Osteoporose des Knies.

• Sammeln Sie die junge Frühlingsnessel am Vorabend der Blüte, pressen Sie den Saft heraus, mischen Sie sie mit Honig und reiben Sie sie in den Bereich des Kniegelenks.
• Ein Glas kochendes Wasser ergießt sich in die Kunst. Trocknen Sie das Hypericum 40 Minuten lang, fügen Sie dann eine Zitronenscheibe und einen Löffel Honig hinzu und verzehren Sie es während des Tages.

Behandlung der Osteoporose des Fußes.

• In den Waldbirkenknospen gesammelt (200 g). Gießen Sie 500 ml, verdünnt auf 40%; medizinischer Alkohol und bestehen Sie 7 Tage an einem dunklen Ort.
• In einer Tinktur aus mehrschichtiger Gaze einweichen, am Fuß befestigen und über Nacht stehen lassen.

Behandlung der Osteoporose der Hände.

• Mischen Sie 150 ml Tinktur aus Pikalnik, Vogelhochlander mit 200 ml Schachtelhalm-Tinktur.
• Alle Bestandteile werden täglich gründlich geschüttelt und gemäß Art. vor dem Essen.

Behandlung der Osteoporose mit Zitrone.

• Fügen Sie in 200 ml warmem gekochtem Wasser Saft hinzu, der aus einer halben Zitrone gepresst wird, mischen und verzehren Sie nach dem Essen.
• Zitronenschale zerdrücken, 100 ml Wodka mehrere Tage gießen, dann die Infusion an wunden Stellen einreiben.

Behandlung von Osteoporose mit Ei (Schale).

• Die Schalen mehrerer Eier trocknen aus, entfernen den Film und zermahlen sich zu Pulver. In Höhe von Kunst. Fügen Sie Hüttenkäse, Sauerrahm oder Brei vor dem Gebrauch Pulver hinzu.
• Pulverförmige Schale Zitronensaft gießen, bis es sich auflöst, dann aufspülen. jeden Morgen.

Behandlung der Osteoporose mit einem Magneten.

• Heimmagnetische Therapie ist die Verwendung eines großen Magneten in einem Behälter.
• Der Magnet muss für 15 Minuten an der betroffenen Stelle im Uhrzeigersinn bewegt werden.

Behandlung von Osteoporose mit Honig.

• Drei Eier zerbrechen, zusammen mit der zerquetschten Schale in einen Behälter geben, dann den Saft von 6 Zitronen hinzufügen und warten, bis sie vollständig aufgelöst sind (4 bis 7 Tage).
• Fügen Sie der Mischung 150 gr hinzu. Honigkalk oder Buchweizen, 70 gr. Cognac und Verwendung für TL Einmal täglich zu den Mahlzeiten.
• Bewahren Sie das Arzneimittel an einem dunklen Ort auf.

Behandlung der Osteoporose-Mumie.

• Mumie natural löst etwas mehr als einen Streichholzkopf in einem halben Glas warmem Wasser auf und konsumiert 18 Tage lang zweimal täglich.
• Wenn es keine natürliche Mumie gibt, können Sie es in Form von Tabletten verwenden.

Behandlung von Osteoporose mit Kräutern.

• Mahlen Sie wilde Rosmarin, Schachtelhalm, Knöterich, dann in einer Menge von 200 g. gießen Sie sie mit einem Liter Wasser und kochen Sie 30-40 Minuten.
• Während des Monats muss die resultierende Abkochung täglich 100 ml vor den Mahlzeiten eingenommen werden.

Die Grundlage für die Behandlung dieser Krankheit ist eine richtig ausgewählte Diät, deren Diät aus kalziumhaltigen Produkten, Vitaminen B, A, D, E und Magnesium bestehen sollte. Diese Zusammensetzung ist in Meeresfrüchten, Milchprodukten, Gemüse, Trockenfrüchten, rohem Gemüse, Früchten, Hülsenfrüchten und Getreide, Meerkohl, Beeren und Nüssen enthalten.

Neben dem Essen spielen spezielle therapeutische Übungen, die in bestimmte Komplexe unterteilt sind, eine wichtige Rolle. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Muskeln von Rücken, Nacken, Brust, Schultergürtel und unteren Extremitäten. Durch richtig ausgewählte körperliche Übungen wird die Knochendichte erhalten, die Mineralisierung verbessert, der Stoffwechsel beschleunigt und das Gleichgewicht verbessert.

Übliche Präventivmaßnahmen gegen Osteoporose sind:

• Mäßige körperliche Aktivität;
• Aufhören zu rauchen und Alkohol zu trinken;
• Regelmäßige Außen- und Sonneneinstrahlung;
• Ausgeglichenes angereichertes Essen.

Zwiebelsuppe. Laut zahlreichen Berichten von Patienten hat dieses Mittel mehr als einmal gerettet, da Zwiebeln sehr reich an Mineralsalzen von Magnesium, Kalzium, Kalium und Phosphor sind, die für die Behandlung dieser Krankheit so wichtig sind.

Zubereitungsmethode: Nehmen Sie 2 große Zwiebeln mit der Schale, fein hacken und braten Sie sie in Sonnenblumenöl goldbraun. Dann 1 Liter kochendes Wasser darüber gießen und 15-17 Minuten brennen lassen. Anwendung: von der Hitze nehmen, weitere 30 Minuten stehen lassen. Wir trennen die Schale von der resultierenden Brühe, teilen die Suppe in drei gleiche Teile auf und nehmen für genau einen Monat ungefähr einmal dieselbe Zeit pro Tag ein.

Auskochen Dill.

Für die Zubereitung eines Arzneimittels benötigen Sie 200 Gramm Dillgrün sowie 200 Gramm Petersiliengrün, idealerweise aus Ihrem eigenen Gemüsegarten, jedoch nicht unbedingt. Waschen Sie die Kräuter gründlich und fügen Sie sie zu einem halben Liter gerade gekochtem Wasser hinzu. Lassen Sie die entstandene Brühe 3 Stunden lang stehen und belasten Sie sie dann durch ein Käsetuch oder ein Sieb.

Das Tool ist fertig! Es muss wie folgt angenommen werden. Innerhalb von 6 Monaten müssen 300 ml dieser Brühe pro Tag eingenommen werden. Die gesamte therapeutische Dosis sollte in drei Teile aufgeteilt bzw. in drei Dosen mehr oder weniger gleichmäßig getrunken werden.

Abgesehen von der Tatsache, dass eine solche Abkochung eine gute Wirkung bei der Behandlung von Osteoporose hat und zur Vorbeugung von Frakturen nützlich ist, wirkt sich dieses Medikament positiv auf die Atherosklerose aus, eine andere Krankheit, die auch im Alter häufig auftritt.

Achtung: Diese Brühe ist für schwangere Frauen kontraindiziert!

Wir werden mit Eierschalen und Zitronensaft behandelt.

Eierschale - eine Kalziumquelle bei Osteoporose von Gelenken und Knochen

Dies ist eine der am einfachsten zuzubereitenden und zu verwendenden und gleichzeitig wirksamen und wirksamen Volksrezepte für Osteoporose. Wenn Sie Eier kaufen und essen, werfen Sie die Schale nicht weg, sondern entfernen Sie den Film von der Innenseite des Eies, trocknen Sie die Schalen und lagern Sie - dies ist ein natürliches, natürliches Kalziumpräparat für Osteoporose!

Vor dem Einsatz muss die Hülle sterilisiert werden, da schädliche Bakterien darauf verbleiben können. Dazu die Schale gründlich mit Seife waschen oder optional mit einer Pfanne im Feuer kalzinieren. Wenn das Arzneimittel für kleine Kinder bestimmt ist, lassen Sie die Schale zur Desinfektion einfach fünf Minuten lang in kochendes Wasser fallen.

Danach ist es notwendig, die Eierschalen sehr fein zu kleinen Körnern und besser zu Pulver zu mahlen. Danach nehmen Sie ein paar Zitronen und holen Sie sich Zitronensaft davon. Mischen Sie die gemahlenen Schalen mit dem resultierenden Zitronensaft im Verhältnis von 1: 1.

Das ist alles, die Medizin ist fertig. Es sollte jeden Tag in der ersten Hälfte für mindestens ein paar Wochen für einen Viertel Teelöffel eingenommen werden. Es ist besonders wichtig, dieses Arzneimittel zu Beginn des Jahres anzuwenden, wenn der Kalziummangel im Körper besonders groß ist. Dies gilt auch für eine Vielzahl dieser Erkrankungen, wie die diffuse Osteoporose.

Ein nützliches Rezept, basierend auf Zitrone und Eiern.

Zitronensaft fördert eine bessere Calciumaufnahme.

Nimm einen tiefen Teller und zerbreche sechs rohe Eier, aber wirf die Schalen nicht von ihnen weg, sondern lass sie im Teller. Danach nehmen Sie zehn mittelgroße Zitronen und pressen den Saft in einen Teller mit den zerbrochenen Eiern. Danach die Platte mit einem sauberen Tuch abdecken, an einem dunklen Ort aufbewahren und dort belassen, bis der Zitronensaft die Eier zusammen mit der Schale auflöst.

Dann, wie es passiert ist, ein Liter Glas nehmen, den Inhalt der Platte dazugeben, 300 Gramm Honig und 150 Gramm normalen Cognac (nicht fawn) dort einfüllen und die Mischung gründlich mischen.

Dieses Arzneimittel muss im Dunkeln aufbewahrt werden. Für die Einnahme benötigen Sie täglich einen Esslöffel nach den Mahlzeiten. Dieses Medikament wird bei moderater Osteoporose von Nutzen sein.

Balsam von drei Tinkturen gegen Osteoporose.

Behandlung der Osteoporose und des Grases eines Highlander (knotweed) -Fotos

Das Rezept für dieses Produkt ist sehr einfach: Man nehme 300 ml eines Vogelbergsteigers und eine gewöhnliche Pickel-Tinktur und füge vierhundert Milliliter Pferdeschwanz-Tinktur hinzu.

Übertragen Sie die resultierende Flüssigkeit vorsichtig.

Nehmen Sie dieses Werkzeug täglich für einen Esslöffel vor den Mahlzeiten für mehrere Wochen ein.

Das Medikament ist wirksam, auch bei regionaler Osteoporose - also beispielsweise bei Osteoporose des Fußes und der Hände.

Vor Osteoporose sparen... Rotwein!

Dieses Rezept ist besonders für diejenigen nützlich, die an Osteoporose in einem bestimmten Körperbereich leiden - in Form einer bereits aufgetretenen Fraktur oder von Schmerzen. Nehmen Sie 30 Gramm Rotwein, am besten Cagoras, erhitzen Sie ihn ein wenig und reiben Sie die Flüssigkeit an einer wund Stelle mit sauberen kreisenden Bewegungen. Wenn Sie mit dem Reiben fertig sind, bedecken Sie diesen Bereich mit frischen Kletteblättern, bedecken Sie ihn und binden Sie ihn mit einem warmen flauschigen Oberteil ab. Legen Sie dann ein warmes Heizkissen darauf. Lassen Sie es zwei Stunden lang, danach können Sie beide Tassen, einen Schal und ein Heizkissen schießen.

Diese Prozeduren müssen zweimal pro Woche (jedoch nicht häufiger) für einen Monat wiederholt werden.

Heilkompressen auf Kräutern gegen Osteoporose bei älteren und jungen Menschen.

Kamillenkompressen - ein gutes Mittel gegen Osteoporose

a) eine Kompresse aus Klee und Kamille

Nehmen Sie einhundert Gramm frisches Gras von Klee und Kamille, füllen Sie sie mit einem halben Liter Wodka von guter Qualität und lassen Sie die Infusion drei Tage ziehen. Danach ist das Medikament einsatzbereit.

Das gleiche gilt in Form einer Komprimierung, die auf den betroffenen Bereich angewendet wird. Kompresse sollte vor dem Zubettgehen angewendet werden und die ganze Nacht stehen bleiben. Dieser Kompressionsverlauf muss mindestens zwei Wochen lang täglich wiederholt werden.

b) eine Kompresse auf Birkenknospen

Nehmen Sie zweihundert Gramm frische Birkenknospen, die vorzugsweise in einem ökologisch sauberen Bereich gesammelt werden, und füllen Sie sie mit einem halben Liter hochwertigen Wodka. Lassen Sie sie anschließend eine Woche lang an einem dunklen Ort ziehen.

Verwenden Sie die resultierende Tinktur in Form von Kompressen nach dem gleichen Prinzip wie im vorhergehenden Abschnitt über Kamille und Süßklee - mit dem Unterschied, dass die Behandlung mit dieser Kompresse 30 Tage dauern sollte.

Heilkräuter zum Schutz vor Osteoporose.

Die Natur hat viele nützliche Pflanzen geschaffen, von denen einige gut zur Behandlung von Osteoporose und zur Verhinderung von Frakturen geeignet sind. Bei den ersten Anzeichen einer Osteoporose beginnen Sie mit der Einnahme - natürlich parallel zur Ernennung der medikamentösen Behandlung von Osteoporose.

Hypericum

Hypericum Absud ist ein gutes Mittel gegen Osteoporose. Brauen Sie dieses Kraut mit einem Esslöffel trockenem Hypericum pro Tasse kochendem Wasser. Brauen Sie die Pflanze und lassen Sie die Brühe vierzig Minuten ziehen. Danach den abkochenden Sud abseihen und drei Esslöffel pro Tag einnehmen. Um die Brühe angenehmer zu machen, können Sie etwas Honig oder Zitrone dazugeben.

Beinwell oder zhivokost.

Beinwell (zhivokost, kostolom)

Beinwell oder Kostol (zhivokost) - ein wirksames Hilfsmittel in solchen Fällen, wenn, gottverbot, ein Knochenbruch oder ein Riss auftrat.

Verwenden Sie in diesen Fällen eine 10% ige Tinktur aus Beinwellwurzel wie folgt: Trinken Sie 10 Tropfen dieser Tinktur zweimal täglich 10 Tage lang.

Danach machen Sie eine Pause von 14 Tagen und wiederholen dann den gleichen Verlauf der Anwendung.

Zur Vorbeugung von Osteoporose bei älteren Menschen wird empfohlen, diesen Kurs zweimal im Jahr zu trinken.

Walnussblätter

Bei Osteoporose hilft auch das Abkochen von Walnussblättern. Sammeln Sie die Blätter dieser Pflanze, trocknen Sie sie und bereiten Sie die Abkochung mit einem Teelöffel Gras pro Tasse kochendem Wasser zu. Die resultierende Abkochung muss zweimal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen werden.

gesunder Knochen (links) und Osteoporose (rechts)

Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose in loser Schüttung:

• > versuchen Sie jeden Tag mindestens 9-10 Mandeln zu essen;
• Verwenden Sie die Mumie als Mittel gegen Osteoporose: Rollen Sie eine Kugel mit einem Durchmesser von zwei Millimetern ab, lösen Sie sie in etwas Milch oder Wasser auf und trinken Sie diese Lösung zweimal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten.
• Nehmen Sie einen Teelöffel medizinischen weißen Lehms, lösen Sie ihn in einem Glas Wasser auf und trinken Sie; Dieses Arzneimittel muss zehn Tage lang täglich eingenommen werden.
• Nehmen Sie den Saft aus einer halben Zitrone mittlerer Größe und geben Sie ihn in ein Glas warmes Wasser. Mischen Sie und fügen Sie einen Esslöffel Honig hinzu. Versuchen Sie, dieses Zitronenhonigwasser einmal täglich zu nehmen, nachdem Sie es genommen haben.
• Nehmen Sie 100 g gebackenen Ofen bei einer Temperatur von 200 Grad Eierschale, zerquetschen Sie ihn zu Pulver, fügen Sie 50 g Buchweizen- oder Lindenhonig hinzu und auch 100 g Propolis; Mischen Sie das Medikament gründlich und nehmen Sie zwei Monate lang dreimal täglich zwei Teelöffel davon ein.

Bevor Sie mit den traditionellen Methoden der Osteoporosebehandlung beginnen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt!

Plot für Osteoporose (auf Eierschalen).

Um die Knochen zu stärken, gibt es mehrere Volksrezepte, bei denen Eierschalen zu Pulver gemahlen werden. Verstärken Sie die Heilkraft eines solchen Werkzeugs, indem Sie ihm die folgende Zeichnung vorlesen:

„Die Hülle, die Hülle, du bist die Kreidewand, wie ein Keim, den du vor Widrigkeiten bewahrt hast, diente als zuverlässiger Schild und schützt meine Knochen vor Krankheiten, schützt und stärkt sie. Sie werden weder brechen noch Schläge zu befürchten, nicht zu jammern, nicht zu verdrehen, zu verdrehen oder zu verletzen! Mein Wort ist hart und wahr. Es wird nicht zerschlagen, es wird nicht vergessen, wie ich sage, es wird wahr werden. “

Lesen Sie neunmal über die zerquetschte Schale.

http://www.liveinternet.ru/users/5033336/post363839065

Natürliches Heilmittel zur Stärkung der Knochen und Gelenke

Entdecken Sie das unglaublich leckere und vor allem völlig natürliche Rezept zur Stärkung von Knochen und Gelenken.

Wenn es um die Gesundheit von Knochen und Gelenken geht, wäre es falsch zu glauben, dass dies nur mit Hilfe der Medizin möglich ist. In der Tat können Sie natürliche Alternativen verwenden, die uns die Natur selbst gegeben hat. Sie können eine Ergänzung zur Behandlung sein oder sogar das primäre Mittel zur Stärkung der Knochen und Gelenke (je nach Fall). Da wir über die Unterstützung und "Unterstützung" Ihres gesamten Körpers sprechen, ist es wichtig, auf jegliche Beschwerden und Beschwerden zu achten. Diese Zustände sollten unsere täglichen Aktivitäten nicht einschränken und zu lang sein.

Nur durch rechtzeitige Maßnahmen können Sie Komplikationen vermeiden und die Lebensqualität beeinträchtigen.

Es ist notwendig zu berücksichtigen, dass unser Körper im Laufe der Jahre unvermeidlich "abgenutzt" wird. Sehr häufig treten Schmerzen in Knochen und Gelenken als Folge entzündlicher Prozesse, Infektionen, Verletzungen und verschiedenen chronischen Erkrankungen auf.

Und obwohl die Symptome unterschiedlich sein können, hat jeder Mensch an einem bestimmten Punkt seines Lebens ähnliche Probleme, und das ist normal. Wenn dies geschieht, wählen die Menschen nach der Konsultation eines Arztes verschiedene Wege, um Knochen und Gelenke zu stärken.

Jemand hat ein völlig klares Rezept des Arztes, der befolgt werden muss, und diejenigen, die sie nicht haben, können alternative Methoden anwenden: Wenn Sie es zusammenfassen, ist dies ein gesunder Lebensstil und Arzneimittel natürlicher Herkunft.

Zum Glück hat uns die Natur unzählige wirksame Medikamente gegeben. Nicht umsonst werden viele Medikamente auf der Grundlage natürlicher Inhaltsstoffe hergestellt oder haben sie zumindest in ihrer Zusammensetzung. Dies sind verschiedene Pflanzen, Samen, Öle usw.

Natürliche Heilmittel zur Stärkung der Knochen und Gelenke

Wir werden Ihnen ein Rezept für ein Naturprodukt anbieten, das entzündungshemmende und antioxidative Inhaltsstoffe enthält.

Sie werden vom Körper aufgenommen, stärken die Knochen und minimieren das Risiko, an Gelenkerkrankungen zu erkranken. Zu diesem Zweck haben wir bestimmte Samen mit Bienenhonig, Rosinen und Gelatine kombiniert. Und es stellte sich heraus, dass es eine ausgezeichnete Quelle für Nährstoffe ist, die Entzündungen und Unwohlsein reduzieren kann.

Darüber hinaus zeichnet sich diese Option der natürlichen Behandlung durch einen hohen Gehalt an natürlichen Enzymen, Ballaststoffen und Aminosäuren aus, deren Aufnahme Knochen und Gelenke auf natürliche Weise stärkt, was natürlich die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens der Erkrankung verringert.

Sie können auch die folgenden Vorteile beachten:

• Kalzium und Magnesium in seiner Zusammensetzung sind essentielle Mineralien, die dazu beitragen, die Knochendichte aufrechtzuerhalten, insbesondere wenn die Tendenz zu "Verschleiß" besteht.
• Das Medikament enthält auch eine kleine Menge Kalium, und dies ist, wie Sie wissen, einer der Nährstoffe, die den Natriumspiegel ausgleichen und dazu beitragen können, die Rückhaltung von Körperflüssigkeit zu verhindern.
• Enthält eine beträchtliche Menge an Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, Gewebeentzündungen zu reduzieren und Durchblutungsprobleme zu lösen.
• Proteine ​​mit einem hohen biologischen Wert unterstützen neben Vitaminen und Antioxidantien die Kollagenproduktion zum Schutz der Gelenke.
• Bei regelmäßiger Einnahme liefert diese natürliche Medizin schließlich eine zusätzliche Energieladung. Auf diese Weise können Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit im Laufe des Tages steigern.

Das Rezept für ein natürliches Mittel zur Stärkung der Knochen und Gelenke

Zutaten:

• 2 Esslöffel Kürbiskerne
• 2 Esslöffel Sesamsamen
• 2 Esslöffel nicht aromatisierte Gelatine
• 5 Esslöffel Leinsamen
• 3 Esslöffel Rosinen
• 1 Tasse Honig

Vorbereitungsmethode:

• Zuerst geben Sie die Samen, Gelatine und Rosinen in einen Mixer und gießen alles in eine Tasse Honig.
• Dann schalten Sie den Mixer mit maximaler Geschwindigkeit ein und mischen alles für 2 oder 3 Minuten, bis eine homogene Masse ohne Klumpen entsteht.
• Danach füllen Sie das resultierende Produkt einfach mit einem Deckel in den ausgewählten Behälter und legen es in den Kühlschrank.

Verbrauch:

• Nehmen Sie dieses Medikament vor allem morgens auf nüchternen Magen ein.
• Sie können den Empfang vor dem Mittagessen und auf Wunsch vor dem Abendessen wiederholen.
• Um den gewünschten Effekt zu erzielen, sollte die Einnahme dieser Naturmedizin regelmäßig und lang sein.
• Wenn Sie es schwer haben, es so zu essen, können Sie es zum Beispiel in einem Glas Wasser verdünnen.
• Im Kühlschrank lagern (nicht mehr als 2 Monate).

Andere Empfehlungen

Um die Ergebnisse dieser natürlichen Behandlung zu optimieren, sollte man eine korrekte und ausgewogene Ernährung einnehmen. Daher empfehlen wir dringend:

• Begrenzen Sie den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken, Natrium, Zucker und Fast Food.
• Erhöhen Sie die Aufnahme von Obst, Gemüse, magerem Fleisch und Vollkornprodukten.
• Trinken Sie pflanzliche Milch (vorzugsweise mit Calcium und Magnesium angereichert), um Knochen und Gelenke zu stärken.
• Wenn Sie an Entzündungen und Flüssigkeitsansammlungen in Ihrem Körper leiden, trinken Sie unbedingt viel Wasser und verschiedene Diuretika (natürlichen Ursprungs).
• Und zu guter Letzt: Vergessen Sie nicht die Notwendigkeit körperlicher Aktivität unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Vorlieben und Fähigkeiten.

Fühlen Sie manchmal auch Schmerzen oder Steifheit in den Gelenken? Sorgen Sie sich um die Gesundheit Ihrer Knochen? Dann versuchen Sie, dieses Naturheilmittel vorzubereiten, glauben Sie mir, es wird Ihr treuer Verbündeter im Kampf um Gesundheit und Kraft. veröffentlicht von econet.ru.

Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie sie hier.

Materialien sind explorativ in der Natur. Denken Sie daran, dass die Selbstbehandlung lebensbedrohlich ist. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Rat bezüglich der Verwendung von Medikamenten und Behandlungsmethoden zu erhalten.

http://econet.ru/articles/184498-naturalnoe-sredstvo-dlya-ukrepleniya-kostey-i-sustavov

Wie man die Knochen stärkt: Volksweisen und Essen. Gegner von starken Knochen

KNOCHENGEWEBE ÄNDERUNGEN ALLE 30 JAHRE

Alle 30 Jahre verändert sich das Knochengewebe fast vollständig. Bis zu 30-35 Jahre ist es relativ stabil. Dann nimmt die Knochenmasse allmählich ab.

Und nach dem Einsetzen der Menopause bei Frauen beträgt die maximale Knochenschwundrate 2 bis 5% pro Jahr. Bei dieser Rate dauert sie 60 bis 70 Jahre. So verlieren Frauen 30 bis 50% des Knochengewebes. Bei Männern liegen diese Verluste in der Regel zwischen 15 und 30%.

Wenn die Knochenmasse abnimmt, wie die Menschen sie als "Knochenverdünnung" bezeichnen, werden sie weniger haltbar und Osteoporose tritt auf. Und dies führt zu Verformungen der Knochen und zu Brüchen.

Die Hauptursache für Osteoporose ist eine gestörte Knochenzellenfunktion, wodurch sich Menge und Qualität des Knochengewebes ändern.

Der Knochen wird poröser und an Mineralien abgereichert. Dies ist insbesondere mit dem Entzug von Kalzium aus den Knochen verbunden. Sie können das Ausdünnen der Knochen verlangsamen.

Aber es zurückzudrehen und die Netzknochen zu "reparieren" ist sehr schwierig. Denn nur ionisiertes Calcium kann mit einer Ladung von +2 in eine Zelle gelangen.

WIE MAN CALCIUM IM KNOCHEN BLEIBT

Die Hauptaufgabe von Kalzium ist also die Bildung von Knochengewebe (die Basis unseres Skeletts), in dem es 99% des gesamten Kalziums im Körper befindet. Die verbleibenden 1% (in Form eines sauren Phosphatsalzes) spielen eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung, der Erzeugung und Übertragung von Nervenimpulsen, der Kontraktion der Muskelfasern, der Aktivierung bestimmter Enzymsysteme und der Freisetzung bestimmter Hormone. Dieser Pufferkalzium wird benötigt, um den pH-Wert im Blut zu normalisieren - ein Indikator für den Säure-Basen-Haushalt.

Der normale Calciumgehalt im Serum - 2,1-3,0 mmol / l; in roten Blutkörperchen - 0,7-0,95 mmol / l; ionisiertes Calcium - 1,05-1,5 mmol / l; Kalzium im Urin - 100-300 mg / Tag. Dies ist die Formel für die Gesundheit.

Kalziummangel (oder ein anderes Element) wird nicht durch seinen Mangel an Nahrungsmitteln bestimmt, sondern durch die Verletzung des Retentionsmechanismus dieses Elements im Körper. Schließlich wirkt Kalzium im Gleichgewicht mit Magnesium, Strontium, Jod und Phosphor.

Er kann dorthin gelangen, aber sofort raus. Enthält Kalzium im Knochen-Magnesium. Die Tagesrate dieses Minerals beträgt 250 mg. Magnesium ist in Hülsenfrüchten, Erbsen, Reis, Schwarzbrot, Nüssen, Haferflocken und Sojamehl enthalten. Aber für die Aufnahme von Kalzium, damit Knochengewebe aufgebaut werden kann, ist sein Verhältnis zu Magnesium am wichtigsten, und dies ist 2: 1.

Damit Vitamin D länger in unserem Körper wirken kann, ist Vitamin E erforderlich, dessen Mangel auch zu einer Verringerung des Magnesiumspiegels im Knochengewebe führt.

Die Vitamine K und C fördern die normale Verkalkung der Knochen, die Heilung von Mikrorissen in den Knochen, die schnelle Heilung nach Frakturen, erhöhen die Elastizität der Bänder und Gelenke und die Produktion von normalem Kollagen.

Dank Phosphor können wir laufen, rennen, schwimmen, tanzen, verschiedene Sportarten ausüben, da dies zur Muskelkontraktion beiträgt.

Es ist jedoch ein sehr wichtiges Gleichgewicht im Körper von Kalzium und Phosphor. Meistens ist er gebrochen. Denn mit dem Essen (und das ist Weizen, Rindfleisch, Käse, Hüttenkäse, alkoholische Getränke, Verluste, Pepsi usw.) gelangt es 7-10 mal mehr als nötig in den Körper!

Durch ein Überangebot wird die Verdauung gestört, es treten Herz- und Hirnfunktionen, Nierensteinerkrankungen und Leberprobleme auf. Sie können sogar vergiftet werden.

Überschüssiger Phosphor benötigt Kalzium. Und nimmt es aus dem Knochengewebe! Kalzium wird aktiv zerstört, wodurch Knochen und Zähne brüchig werden. Daher können Sie die Proteinprodukte nicht missbrauchen.

Phosphor ist in Fleisch, Milch und Milchprodukten (insbesondere Käse), fettem Seefisch, Eiern und Hülsenfrüchten (Erbsen, Bohnen, Sojabohnen) enthalten.

Kalzium im Körper sollte zweimal so hoch sein wie Phosphor. Die akzeptierte Tagesrate, die auf der Grundlage von durchschnittlichen Indikatoren für die menschliche Aktivität und das Alter berechnet wird, beträgt 1200-1600 mg.
H

Die Rolle von Silizium ist wichtig, es spielt auch eine Rolle bei der Verkalkung von Knochen und verleiht ihnen Festigkeit und Elastizität, was die Widerstandsfähigkeit gegen Frakturen erhöht.

Silizium ist aktiv an der Bildung von Bindegewebe beteiligt und ist insbesondere für Knorpel notwendig. Vor allem ist er für die Gestaltung der Knochenmasse verantwortlich. Silizium verhindert übermäßige Kalziumansammlung.

WAS BENÖTIGT

Kalzium kommt nur von außen - mit Nahrung. Es kann nicht in unserem Körper synthetisiert werden. Daher müssen Sie wissen, welche Produkte Ca enthalten.

Es ist viel davon in Hartkäse (wie „Parmesan“): Je konzentrierter das Milchprodukt ist, desto mehr Ca enthält es.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass der Prozess des Kochens oder Pasteurisierens (Milch) es in andere Mineralien in unlösliche Verbindungen (Salze) umwandelt, die praktisch nicht absorbiert werden. Solche Milchprodukte schützen nicht vor Osteoporose.

Milch sollte nur frisch sein. 1 l Milch enthält eine tägliche Dosis Kalzium. Eine Person mit Nahrung sollte täglich 1 g Kalzium erhalten.

Kinder und stillende Mütter - etwas mehr - 1,2 g Diese Dosis gleicht den Mineralstoffverlust aus und bildet neues Knochengewebe. Die maximale Ausscheidung von Kalzium im Körper - bis zu 1 Stunde am Tag. Daher empfehlen die Ernährungswissenschaftler, morgens keinen Quark oder Kefirchik zu essen, da Kalzium durch die Nieren freigesetzt wird oder in Form von Kalziumoxalaten in den Nieren verbleibt, jedoch nach einer Stunde.

Thymian (Gewürz) - 100 g Gras enthalten eine doppelte Tagesrate von 2 g Kalzium. Zusammen mit Phosphor bildet es in die Proteinmatrix des Knochens eingebaut das stärkste mineralische Skelett unseres Skeletts. Kalzium kombiniert mit einem speziellen Protein Propanin in den Muskeln, das die Durchführung einer sehr komplexen Aktion ermöglicht - der Kontraktion und Entspannung der Skelettmuskulatur.

Die tägliche Kalziumdosis kann mit einem Produkt befriedigt werden: 48 g Thymian (dies sind etwa 3 Esslöffel) getrockneter, gehackter kann zu jedem Gericht hinzugefügt werden. Oder 90 g Käse. Und noch besser, diese Produkte zu kombinieren.

Es ist gut, 100 Gramm Sesamsamen zu verwenden (insbesondere für den Herzmuskel, der während des gesamten Lebens ohne Unterbrechung abgebaut wird). Und gleichzeitig können sich die Skelettmuskeln entspannen. Dies ist jedoch ein Produkt mit hohem Kaloriengehalt.

Kohl, aber grün oder rot, enthält fast die gleiche Kalziumdosis wie Milch. Und je jünger und grüner es ist, desto mehr Ca ist in ihm (es ist an dem Blutgerinnungssystem beteiligt und verhindert den Tod durch Blutverlust, es bildet sich ein Blutgerinnsel, das für jegliche Beschädigung des Gefäßes notwendig ist). Kalzium wird in Feigen, Eigelb, Fisch, Spargel, Spinat und Mandeln gefunden.

Feinde der Knochen

Brauen, Braten, Gewürze, in denen viel Salz ist. Konserven, Pizza, Bratkartoffeln, alles Fast Food, Alkohol. Salz wäscht Kalzium.

Alkohol blockiert die Umwandlung von Ca in die aktive (ionisierte) Form, und es befindet sich in unserem Blut in einer inaktiven Form, und sogar die größte Menge an Calcium wird in diesem Fall bedeutungslos. Das heißt, Alkohol lässt es nicht zu, dass Kalzium aktiv in die Knochen eingebaut wird.

Margarine - gefährliche Transfette (flüssige Öle werden in halbfesten Stoff umgewandelt). Trans-Fett blockiert Vitamin K (und es wirkt sich auf die Blutgerinnung aus und ist sehr subtil mit dem Prozess der Knochenbildung verbunden: Es verstärkt die Wirkung von Vitamin D, wodurch es möglich wird, Kalzium im Körper zu absorbieren).

Auch Zucker-, Kaffee- und Weizenmehlprodukte verstoßen gegen den Prozess der Ca-Aufnahme im Darm.

Protein erhöht die Calciumausscheidung, da es die glomeruläre Filtrationsrate der Nieren erhöht. Und die Produkte der Wechselwirkung von Kalzium mit Eiweißabfällen - unlöslichen Salzen - werden dort abgelegt, wo sie am wenigsten benötigt werden, beispielsweise in den Nieren oder in den Gelenken.

Die Fleischdiät oxidiert den Körper und gleicht den übermäßigen Säuregehalt aus, indem alkalisierende Mineralien wie Calcium freigesetzt werden. Und dann wird er aus den Knochen gespült. In Obst und Gemüse ist das Kalzium niedrig, verlangsamt jedoch das Auslaugen von Kalzium aus den Knochen mit Urin.

Die Wege der Menschen zur Stärkung des Skeletons

Suppe mit Petersilie und Dill. Eine Abkochung von ihnen wird zur Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie zur Vorbeugung empfohlen. Um die Brühe vorzubereiten, nehmen Sie eine gleiche Menge Grüns (etwa 200 g) und gießen Sie Wasser mit einer Temperatur von 900 ° C, bestehen Sie mehrere Stunden darauf und verwenden Sie 0,5 Tassen dreimal täglich.

Kürbiskerne. Dies ist eine alte Methode, um Knochen und Gelenke zu stärken. Es wird empfohlen, jeden Tag einfach eine Handvoll Samen zu knabbern.

Abkochung Hypericum mit Honig. Es wird zur Behandlung von Osteoporose-Medikamenten oder in der Erholungsphase nach Frakturen verwendet. Trinken Sie statt Tee. Stärkt den Körper und minimiert die negativen Auswirkungen von Medikamenten.

Hypodynamie! Die Gesundheit und das Wohlbefinden des Bewegungsapparates und des gesamten Körpers werden auch bei perfekt abgestimmter Ernährung letztlich durch die motorische Aktivität bestimmt. Daher wird dringend empfohlen, vor allem für die ältere Generation täglich 6-8 Kilometer zu Fuß zu gehen und regelmäßig therapeutische Übungen zu machen.

http://krasotadivo.ru/kak-ukrepit-kosti-narodnye-sposoby-i-pitanie-vragi-krepkix-kostej/