Ernährung für gesunde Zähne

Haupt Tee

Ernährung für gesunde Zähne

Um Mund und Zähne gesund zu erhalten, brauchen Sie nicht nur Mundhygiene, sondern auch eine ausgewogene Ernährung.

Füttern Sie sich, keine Bakterien

Wenn wir essen, ernähren wir nicht nur unseren Körper, sondern auch die darin lebenden Bakterien. Daher sollte die Diät so formuliert sein, dass die Bakterien im Mund kleiner werden.
Da Bakterien verwendet werden, um Zucker anzubauen und zu vermehren, bilden sich umso schneller Plaques, je mehr süße und stärkehaltige Nahrungsmittel wir essen. Der günstigste für Bakterien ist raffinierter Zucker, der Gebäck enthält: Süßigkeiten, Schokolade, Brötchen, süße Kaugummis und Getränke. Menschen, denen die Gesundheit ihrer Zähne am Herzen liegt, sollten weniger verdaulichen Kohlenstoff essen und die Angewohnheit der Zwischenmahlzeit beseitigen. Ständiges Kauen, Saugen und Schlürfen nährt die Bakterien und provoziert die Entstehung von Karies. Email kann nur in den Pausen zwischen den Mahlzeiten wiederhergestellt werden, stören Sie es nicht.

Süßspeisen haben einen weiteren Nachteil - sie sind weich. Die Zähne sind ohne Kaubelastung, altersbedingt und bei Kindern ist die korrekte Ausbildung des Kiefers und des Gebisses gestört.
Es gibt kaum einen Menschen, der Süßigkeiten völlig ablehnt. Sie können aber auch durch Produkte ersetzt werden, in denen Zucker in unraffinierter Form enthalten ist - zum Beispiel Trockenfrüchte. Wenn Sie raffinierten Zucker verwenden, versuchen Sie, das meiste davon während der Hauptmahlzeit zu essen. Und nach dem Essen - putzen, putzen, Zähne putzen.

Produkte, die Zähne zerstören

Einige Produkte enthalten Säure, die Emaille zerstört. Das gefährlichste Soda, das gerade bei Kindern so beliebt ist. Sie enthalten viel Säure mit einem pH-Wert von 2,5 bis 3,0, und Menschen, die sie oft trinken, entwickeln eine nichtkariöse Zerstörung der Zahnoberfläche, d.h. Email korrodiert Säure, die nicht bakteriellen Ursprungs ist. Saure Fruchtsäfte können zu dem gleichen Effekt führen, und Zitrusfrüchte sollten nicht missbraucht werden. Natürlich können Sie eine Orange, Antonovka, eine Handvoll Kirschen essen oder Tee mit Zitrone trinken, aber nachdem Sie gegessen haben, sollten Sie unbedingt den Mund ausspülen.
Farbige Limonade ist eindeutig schädlich, aber wenn Sie oder Ihre Kinder sie nicht aufgeben können, trinken Sie einen Strohhalm. In diesem Fall haben die Zähne weniger Kontakt mit schädlicher Flüssigkeit.
Sehr schlechte oder heiße Speisen sind schädlich für den Zahnschmelz. Noch schädlicher - ein starker Temperaturabfall (heißer Kaffee mit Eis oder kaltem Wasser). Hieraus bilden sich Mikrorisse am Schmelz.
Seien Sie vorsichtig mit Tee. Diese Anlage ist ein Fluorkonzentrator. Der Fluoridgehalt in Teeblättern hängt von den Bedingungen ab, unter denen der Busch gewachsen ist. In einigen Sorten von Fluor ist sehr wenig, aber die Chinesen werden häufig zum Versprühen der fluoridhaltigen Pestizide der Teepflanze verwendet. Die Menge an Fluorid im fertigen Getränk hängt von seiner Stärke, der Infusionsdauer und der Kochdauer ab. Es ist notwendig, das Wasser einmalig und schnell zu kochen, und der Tee darf nicht länger als 5-6 Minuten dauern. Im Durchschnitt enthält ein Glas Schwarztee 0,2 mg Fluor. Versuchen Sie auch, den Fluoridgehalt des Wassers zu bestimmen, das Sie normalerweise trinken.
Calcium, das für unsere Zähne notwendig ist, wird unter dem Einfluss von Koffein, Alkohol und Tabak aktiv aus dem Körper ausgeschieden.

Hör auf zu rauchen

Tabak und gesunde Zähne sind unvereinbar. Rauchen verringert die Speichelsekretion, sodass der Mund nicht sauber bleibt. Rauchen verursacht schwer entfernbare dunkelbraune Flecken auf den Zähnen. Rauchen beschleunigt die Entwicklung von Zahnstein- und Munderkrankungen. Bestandteile des Tabakrauches verletzen die Durchblutung im Zahnfleisch und verursachen Schleimhautatrophie. Der Raucher entwickelt zuerst eine chronische Zahnfleischentzündung (Entzündung des Zahnfleisches) und dann eine chronische Parodontitis. Die im Tabak enthaltenen Chemikalien stören die Behandlung und verlangsamen den Heilungsprozess. Es ist nicht verwunderlich, dass Raucher mehr Zähne als Nichtraucher verlieren: Nur 20% der Nichtraucher über 65 leiden an einem völligen Zahnmangel, und bei Rauchern sind es 41,3%. Wenn Sie also rauchen, sollten Sie sofort aufhören. Keine Zahnbürste wird Ihre Zähne retten.

Was sind nützliche Zähne?

Bessere Freunde der Zähne - Fluorid und Kalzium. Kalzium ist reich an Fisch, Walnüssen und Mandeln, Bohnen und Sojabohnen, Rosinen, getrockneten Aprikosen und anderen getrockneten Früchten, grünem Gemüse (Kohl, Salat, Gartenkräutern, vor allem Petersilie). Dill hat antibakterielle Eigenschaften: desinfiziert die Mundhöhle und erfrischt den Atem. Seien Sie vorsichtig mit Sauerampfer - es ist sehr sauer.
Die bekannteste Kalziumquelle sind Milchprodukte. Allerdings sind nicht alle von ihnen gut für die Zähne. Von den süßen Milchshakes und Eiscreme wird der Schaden vielleicht mehr als gut sein. Erstens enthalten sie Zucker, der die Zähne verderbt. Zweitens stört Zucker wie Salz die Kalziumabsorption.
Die nützlichsten Milchprodukte sind Käse, insbesondere die harten Sorten. Sie sind reich an Kasein und Phosphaten, die den Zahnschmelz wiederherstellen. Käse kauen stimuliert nicht die Säurebildung. Käse wirkt also wie ein sehr gutes Antikrebsmittel.

Quellen von mit Fluor gekochten Kartoffeln, Buchweizen, Seefisch, grünem Salat, Vollkornbrot und dem oben genannten frisch gebrühten Tee (richtig brauen!).
Die Zähne brauchen auch Eisen und Vitamin B12, dessen Fehlen zu einer Ausdünnung der Schleimhaut führen kann, was zu Geschwüren und Entzündungen der Zunge führt (Glossitis). Die Quelle für Eisen und Vitamin B12 ist Fleisch. Vitamin C, reich an Zitronen und Äpfeln, regt Stoffwechselprozesse an. Vitamin-C-Mangel ist eine bekannte Skorbut, bei der das Zahnfleisch blutet und Zähne herausfallen. In Zentralrussland, das nicht reich an Zitronen ist, kann Vitamin C aus normalen Kartoffeln gewonnen werden. Einhundert Gramm frisch geerntete Knollen enthalten 20 mg Ascorbinsäure, ein Drittel des täglichen Bedarfs des menschlichen Körpers an diesem Vitamin. Es ist jedoch nicht so einfach, in Kartoffelknollen "ascorbisch" zu bleiben. Während der Lagerung bleibt bis Januar nur noch die Hälfte und bis April nur noch ein Viertel dieses nützlichen Stoffes. Mit der falschen Technologie zum Kochen von Speisen aus Kartoffeln ist es leicht, selbst aus jungen Knollen alle Ascorbinsäure auf einmal zu verlieren. Um Vitamin C zu bewahren, empfehlen Experten auf dem Gebiet der Kochkunst, das Schälen und Schneiden von Kartoffeln ausschließlich mit Edelstahlmessern durchzuführen, gekochte Kartoffeln nur mit einem Holzstößel zu zerdrücken und schließlich beim Kochen von Kartoffeln nicht in kaltes, sondern in kochendes Wasser zu tauchen.

Vitamine A und E sind auch für die Erhaltung einer guten Zahngesundheit hilfreich.
Denken Sie daran, wir sagten, dass Zähne eine Last brauchen? Grobfaserprodukte helfen, "Kau-Mangel" zu vermeiden. Raue Nahrung unterstützt die Gesundheit des Zahnfleisches und der Bänder, die die Zähne darin fixieren, und regt die normale Blutversorgung an. Natürlich schafft faseriges Fleisch eine ordentliche Kaubeladung, aber Gemüse und Früchte wie Radieschen oder Karotten sind viel vorteilhafter. Ihre harten Fasern reinigen die Zähne und massieren das Zahnfleisch sowie eine Zahnbürste.

http://stom1.tomsk.ru/patient/prophylaxis/nutrition-for-healthy-teeth/

Welche Produkte schaden den Zähnen?

Uns allen wurde seit der Kindheit gesagt, dass süß für die Zähne schlecht ist. Neben Süßigkeiten gibt es jedoch viele Produkte, die die Zahnoberfläche negativ beeinflussen. Und nur wenige kennen die Liste der Produkte, die gut für die Zähne sind, sie stärken und aufhellen.

Damit die Zähne immer gesund und schön bleiben, muss sorgfältig überwacht werden, was wir essen. In diesem Artikel werden wir über die nützlichsten und schädlichsten Produkte für Zähne sprechen.

Schädliche Produkte

Süße und kohlensäurehaltige Getränke

Süße Getränke haben die schädlichsten Auswirkungen auf die Zähne. Soda enthält eine große Menge Zucker, der nicht nur für verschiedene Mikroorganismen und Bakterien attraktiv ist, sondern auch die Eigenschaft hat, die Speichelzusammensetzung langfristig zu beeinflussen. Übermäßiger Konsum von süßem Sprudelwasser führt zur schnellen Bildung von Karies. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung dieser Getränke Säuren, die den Zahnschmelz zerstören. Um die negativen Auswirkungen von Säuren zu neutralisieren, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus. Das ist einfach so, viele Leute, besonders junge, trinken Soda anstelle von Wasser, wodurch die Dauer der Säureanwendung immer wieder verlängert wird. Wir dürfen die verschiedenen Zusatzstoffe in Getränken nicht vergessen, die die Eigenschaften haben, die Speichelzusammensetzung zu verändern, die auch für die Zähne sehr schädlich ist.

Süßigkeiten

Süßigkeiten, insbesondere solche, die lange Zeit spielen (z. B. Karamell), verändern die Speichelzusammensetzung und wirken destruktiv auf die Zähne. Und Zucker stört auch die Kalziumabsorption. Aber da das Leben ohne Süßes kaum vorstellbar ist, müssen Sie sie so schnell wie möglich essen, ohne sich zu erfreuen. Verwenden Sie unmittelbar nach der Verwendung Zahnseide und putzen Sie dann Ihre Zähne mit einer weichen Zahnbürste. Indem Sie diese einfachen Regeln einhalten, minimieren Sie die Schädigung Ihrer Zähne durch Süßigkeiten.

Getrocknete Früchte

Getrocknete Früchte sind auch schädlich für die Zähne, obwohl sie nicht dieselbe Süßigkeit sind. Tatsache ist, dass getrocknete Früchte nicht nur Zucker enthalten, sondern auch an den Zähnen haften. Versuchen Sie es sofort nach den getrockneten Früchten, spülen Sie den Mund aus und putzen Sie Ihre Zähne.

Tee und Kaffee

Koffeinhaltige Getränke - Kaffee und Tee. Koffein hat viele negative Eigenschaften, die nicht nur den gesamten Körper, sondern auch die Zähne betreffen. So fördert Koffein die Austrocknung und seine häufige Verwendung führt zu einem Mangel an Vitaminen. Schwarze und grüne Tees enthalten auch Koffein. Versuchen Sie, sie nicht mehr zu verwenden, um Ihre Zähne kräftig und gesund zu erhalten.

Einfache Kohlenhydrate

Lebensmittel, die einfache Kohlenhydrate enthalten, wie raffinierte Mehlprodukte, Bratkartoffeln (und Pommes Frites), enthalten Stärke, die sich dann auflöst und Plaque bildet. Dies bedeutet nicht, dass Sie auf die Verwendung von Brot, Nudeln und Kartoffeln vollständig verzichten sollten. Sie müssen nur ungesäuertes Brot, Teigwaren aus Vollmehl oder Reis kaufen und die Bratkartoffeln durch gekochte oder gedünstete ersetzen.

Geröstete Samen und Nüsse

Frische Nüsse und Samen enthalten viele nützliche Substanzen, die sich positiv auf die Zahngesundheit auswirken. Aber die thermische Verarbeitung macht Nährstoffe schädlich. Geröstete Samen und Nüsse sind sehr schädlich für den Zahnschmelz. Außerdem schnappten viele Leute mit ihren Vorderzähnen Samen oder rissige Nussschalen, was für die Zähne sehr traumatisch ist. Der beste Ausweg ist, rohe Nüsse und Samen zu kaufen und sie leicht zu braten, sodass sie außen leicht gebraten werden und innen roh bleiben.

Alkohol

Alkoholische Getränke haben die zerstörerischsten Eigenschaften für die Zähne, da sie die Mundschleimhaut trocknen. Außerdem enthalten viele alkoholische Getränke Zucker und Lebensmittelfarbe. Um die negativen Auswirkungen von Alkohol auf die Zähne etwas zu mildern, muss er mit Wasser verdünnt werden und nicht mit Säften und Soda. Und putzen Sie Ihre Zähne!

Kalt und heiß

Und zu kalt und zu heiß sind die Zähne natürlich schädlich. Heiße Getränke und Lebensmittel erweitern den Zahnschmelz aufgrund dessen, was er knackt, wodurch schädliche Bakterien in das innere Gewebe des Zahns gelangen. Verweigern Sie sich der Verwendung sehr heißer Getränke, da dies nicht nur die Zähne schädigt, sondern auch die Schleimhaut der Mundhöhle und der Speiseröhre stark beeinträchtigt. Kalte Speisen sind nicht so schädlich wie warme Speisen, aber sie stören ebenso die Struktur des Zahns. Am gefährlichsten ist jedoch eine Kombination aus heiß und kalt. Plötzliche Temperaturabfälle im Mund führen zur schnellen Zerstörung des Schmelzes und zur Bildung entzündlicher Prozesse.

Zigaretten

Ganz zu schweigen von Nikotin. Rauchen ist nicht nur schädliche Substanzen, die die Farbe des Emails beeinflussen, sondern auch ein starker Temperaturabfall, besonders in der kalten Jahreszeit.

Nützliche Produkte

Die Vorteile des Trinkens von ausreichend reinem Wasser sind seit langem bekannt. Wasser wirkt sich positiv auf die Mundhöhle aus und trägt zur Speichelbildung bei, die vor schädlichen Mikroben schützt. Die Zusammensetzung des Speichels kann jedoch abhängig von der konsumierten Nahrung variieren. Daher ist es sehr wichtig, so viel sauberes Wasser wie möglich zu trinken, damit der Speichel die Zähne schützt und nicht zerstört.

Frisches Obst, Beeren, Gemüse und Gemüse

Diese Produkte sind reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen. Pflanzliche Nahrung ist nicht nur für die Zähne, sondern auch für die Mundhöhle nützlich. Die Menge an Mineralien und Vitaminen in der Nahrung hängt von der Sättigung des Speichels ab. Wenn der Speichel nur wenige Mineralstoffe enthält, beginnen die Mineralien aus dem Zahnschmelz herauszusickern. Wenn der Speichel jedoch genügend Wirkstoffe enthält, wird der Schmelz verstärkt. So enthalten Karotten Karotin, was für Zahnfleisch sehr nützlich ist. Kürbis ist ein natürliches Bleichmittel für Zahnschmelz, da es Zink, Selen und Fluorid enthält. Hartes Gemüse und Obst stärken das Zahnfleisch und reinigen die Zähne von Plaque. Zitrusfrüchte sind voll von Kalzium, Phosphor und Vitamin C, die das Zahnfleisch stärken und Entzündungen im Mundraum verhindern. Aber Grünpflanzen, insbesondere Petersilie, sind ein natürliches Antiseptikum, das schädliche Mikroorganismen abtötet. Es sollte nicht vergessen werden, dass frische Früchte Säuren enthalten, die für die Zähne schädlich sind. Daher müssen Sie Ihren Mund nach dem Essen ausspülen.

Nüsse und Samen

Eines der nützlichsten Produkte sind Nüsse und Samen, die jedoch, wie oben erwähnt, keiner Wärmebehandlung unterliegen. Nüsse und Samen enthalten eine große Menge an nützlichen Fettsäuren und Aminosäuren, die für die Erhaltung gesunder Zähne sowie des Gehalts an Kalzium, Phosphor, Vanadium usw. erforderlich sind.

Algen

Algen müssen in Ihrer Ernährung enthalten sein. Algen und insbesondere Algen bestehen aus Jod und Aminosäuren. Jod ist notwendig für die Schilddrüse und die Normalisierung des Stoffwechsels. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf die Gesundheit des gesamten Organismus aus, sondern auch auf die Zähne.

Chicorée

Über den Schaden von Kaffee wurde oben schon gesprochen, aber Sie können ihn durch Chicorée ersetzen. Chicorée ist ein erstaunliches Getränk, das die Blutzirkulation im Mund anregt (sehr nützlich für die Stärkung des Zahnfleisches) und einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel hat.

Kräutertee

Grüne und schwarze Tees müssen durch Kräuter ersetzt werden. Kräutertees enthalten kein Koffein, aber sie enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe. Es sind Kräutertees, die dabei helfen, Zähne und Mund von Plaque und Mikroorganismen zu reinigen. Wie Wasser verhindern auch Kräutertees die Austrocknung. Die regelmäßige Anwendung solcher Tees entlastet Sie von entzündlichen Prozessen im Mund.

Milchprodukte

Milchprodukte können auch nützlichen Produkten zugeschrieben werden, da sie eine Vielzahl natürlicher und nützlicher Substanzen enthalten, die zur Stärkung der Zähne beitragen. Es muss daran erinnert werden, dass Milchprodukte frisch und natürlich und zuckerfrei sein müssen. Nur solche Milchprodukte werden der Gesundheit zugute kommen.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Schädliche Produkte für den Zahnschmelz - was soll man einschränken und was von der Diät ausschließen?

Neben regelmäßigen Hygienemaßnahmen beeinflussen viele Faktoren die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches. Einer davon - die in Lebensmitteln aufgenommenen Produkte.

Zucker, Säuren, Farbkomponenten - dies ist nur eine kleine Liste dessen, was sich Emails täglich leisten müssen. Das Ergebnis ist oft eine Erhöhung der Empfindlichkeit, die Bildung pigmentierter Bereiche, Späne und Mikrorisse auf der Oberfläche der Zähne.

Um Ihre Zähne vor den negativen Auswirkungen von Nahrungsmitteln zu schützen, sollten Sie also herausfinden, welche die größten Schäden verursachen.

Unter den Zahnärzten gibt es zwei Meinungen zum Teekonsum

Darüber hinaus ist Tee, besonders grün, reich an Fluor. In kleinen Mengen trägt dieses Element zum Schutz der Zähne vor äußeren Einflüssen bei. Wenn Tee zu oft getrunken wird, wirkt sich ein Überschuss an Fluorid negativ auf den Schmelz aus.

Die Verwendung von Tee wird durch das Vorhandensein von Phytonziden in diesem Getränk belegt - Elemente, die helfen, den Schmelz zu stärken, Krankheitserreger zu beseitigen und das Zahnfleisch zu schützen.

Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke enthalten eine große Menge an schweren Kohlenhydraten, Kakaobutter und Zucker. Diese Komponenten dringen tief in das Dentin ein und tragen so zur verbesserten Plaquebildung und zur Bildung pigmentierter Bereiche der Zahnoberfläche bei.

Darüber hinaus verändert die häufige Verwendung von Kaffee den Säuregehalt der Mundhöhle, wodurch sich die Zahl der sich in der Mundhöhle entwickelnden pathogenen Organismen erhöht.

Koffeinhaltige Getränke führen zu Dehydratisierung und verhindern die richtige Aufnahme von Elementen wie Calcium, Natrium und Magnesium. Dies trägt zur Ausdünnung des Schmelzes bei und erhöht dessen Zerbrechlichkeit.

Einfache Kohlenhydrate

Nahrungsmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind, umfassen Brot, Brötchen und Nudeln, insbesondere Kartoffeln. Diese Nahrungsmittel spalten sich in der Mundhöhle unter dem Einfluss von Speichel auf Zucker auf.

Da Produkte, die einfache Kohlenhydrate enthalten, nicht vollständig aufgegeben werden können, lohnt es sich, sie in einer nützlicheren Form zu verwenden - ungesäuertes Brot, Vollkornnudeln, Salzkartoffeln.

Alkohol und Drogen

Alkoholische Getränke und viele Medikamente tragen dazu bei, den Speichelgehalt im Mund zu reduzieren, was zu einer Zunahme der Bakterienzahl führt.

Süße Liköre oder verschiedene Energetika enthalten einen hohen Gehalt an Süßungsmitteln und chemischen Komponenten, die bei häufiger Verwendung zu Problemen mit dem Schmelz führen können.

Wenn es keine Möglichkeit gibt, Alkohol vollständig aus der Diät zu entfernen, sollten Sie alkoholische Getränke mit klarem Wasser verdünnen und nach dem Trinken die Zähne putzen.

Weitere Informationen zur Wirkung bestimmter Produkte auf den Zahnschmelz finden Sie im Video.

Die häufige Verwendung von Rotweinen trägt durch das Vorhandensein von Tanninen im Getränk zur tiefen Verfärbung des Schmelzes bei. Dies führt auch zu einer erhöhten Temperaturempfindlichkeit des Emails.

Weißwein färbt die Zahnoberfläche zwar nicht so stark, verursacht jedoch auch erhebliche Kronenschäden. Es ist reich an organischen Säuren: Zitronensäure, Äpfelsäure, Milchsäure. Diese Elemente beeinflussen den Schmelz aggressiv und richten ihn an.

Süßigkeiten

Süßigkeiten - das schädlichste Lebensmittel für Zahnschmelz. Es enthält mehrere Komponenten, die den Zustand der Mundhöhle negativ beeinflussen:

Die Abfallprodukte dieser Mikroorganismen führen zur Zerstörung des Schmelzes und zum Auftreten eines unangenehmen Geruchs in der Mundhöhle.

Beeren Marmeladen, Pastila - köstliche Süßigkeiten mit einem hohen Gehalt an wärmebehandelten Beeren oder Früchten. Die in diesen Produkten enthaltenen organischen Säuren reduzieren die Festigkeit des Emails und erhöhen seine Empfindlichkeit.

Einige Süßigkeiten wie Toffee bleiben während des Kauens teilweise auf der Zahnoberfläche und im Interdentalraum, was zu einer Vermehrung von Schadorganismen führt. Daher ist es ratsam, nach einer solchen Mahlzeit die Zähne gründlich mit einer Bürste und Zahnseide zu putzen.

Lesen Sie hier, was Sie bei einer Verschlimmerung der chronischen fibrösen Parodontitis tun können.

Zitrusfrüchte

Orangen, Limetten und Grapefruits sind Früchte mit vielen verschiedenen Vitaminen. Darüber hinaus zeichnen sie sich durch einen hohen Gehalt an Zitronensäure aus.

Diese Substanz ist ziemlich aggressiv. Es interagiert mit Kalzium und löst es vollständig auf. Aufgrund eines Kalziummangels werden die Zähne empfindlicher und anfälliger für die negativen Auswirkungen von Krankheitserregern. Frische Zitrussäfte wirken gleich.

Gewürze

Viele Saucen und Gewürze, die bei der Zubereitung verschiedener Gerichte verwendet werden, haben aufgrund der darin enthaltenen Säuren einen sauren Geschmack. Dazu gehören Balsamico-Essig und Sojasauce.

Durch die Wechselwirkung der Zähne mit den Bestandteilen dieser Produkte wird die Integrität der oberen Schmelzschicht gestört, ihre Poren weiten sich aus.

Dasselbe gilt für Tomatenpaste und Saucen, und neben den Auswirkungen auf den Emaille durchdringen die in diesen Produkten enthaltenen Chromogene das Zahngewebe und schneiden sie in gelbliche Töne.

Gewürze wie Kurkuma und Curry tragen ebenfalls zur Emailfarbe bei. Diese Gewürze führen auch nach der Wärmebehandlung zur Pigmentierung des Dentins.

Beeren

Fast alle Beeren enthalten in ihrer Zusammensetzung organische Säuren, die den Schmelz aggressiv beeinflussen und erweichen lassen. Darüber hinaus gibt es einen mechanischen Effekt.

Als Folge ihrer Aktivität entwickelt sich Karies an beschädigten Zähnen.

Getrocknete Früchte

Zusätzlich zu den anerkannten Vorteilen des Körpers können Trockenfrüchte die Zahngesundheit beeinträchtigen. Bei der Herstellung von Fertigprodukten werden häufig verschiedene Süßungsmittel zu ihrer Zusammensetzung hinzugefügt, in denen sich Mikroorganismen entwickeln können.

Darüber hinaus trägt die viskose Struktur der getrockneten Früchte dazu bei, dass sie an der Oberfläche der Zähne haften bleiben und in den Interdentalräumen stecken bleiben. Es schafft auch eine zusätzliche Möglichkeit für die Entwicklung und Erhöhung der Anzahl von Bakterien.

Soda

Kohlensäurehaltige Getränke haben aufgrund der Anwesenheit von Kohlendioxid eine schädliche Wirkung auf den Zahnschmelz. In Kombination mit Wasser wird dieses chemische Element modifiziert und bildet Kohlensäure.

Solche Blasen, die eine Person an heißen Tagen erfrischen, lösen die Oberflächenschicht des Zahnschmelzes auf, was zu einer Ausdünnung und einer erhöhten Empfindlichkeit führt.

Süße kohlensäurehaltige Getränke enthalten neben Kohlensäure große Mengen Zucker, Farbstoffe und Phosphorsäure. In die Poren der Zahnoberfläche eindringende Flecken gelangen in das Dentin und bilden pigmentierte Bereiche mit einer schmutzigen gelben oder gräulichen Färbung.

Geröstete Nüsse, Samen, Cracker

Sonnenblumenkerne und Nüsse enthalten eine große Menge nützlicher Substanzen, die für die volle Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers erforderlich sind. Ihre Wirkung auf die Zähne ist jedoch ziemlich aggressiv.

Dies ist ein mechanischer Effekt. Während des Kauens zerfallen Cracker und Nüsse in kleine Partikel, die an der Oberfläche des Schmelzes reiben. Dies führt im Laufe der Zeit zu einer Ausdünnung und einer erhöhten Empfindlichkeit. Viele Sonnenblumenliebhaber knacken ihre Muscheln lieber mit den Zähnen und zerkratzen so den Schmelz.

Der durch eine solche mechanische Wirkung geschädigte Zahnschmelz wird gegen pathogene Mikroorganismen wehrlos, das Ergebnis seiner Vitalaktivität führt häufig zur Bildung von Karies.

In diesem Artikel das Wichtigste über die Symptome und die Behandlung von Osteomyelitis des Kiefers.

Kalte und warme Speisen und Getränke

Der abrupte Übergang von heißem zu kaltem Essen hat folgende Auswirkungen auf das Email:

Mikrorisse werden in der Zahnoberfläche gebildet;
durch die Nahrungsaufnahme dringen Krankheitserreger in sie ein;
Unter dem Einfluss der Vitalaktivität von Mikroorganismen, dem Essen heißer oder im Gegenteil kalter Speisen und Getränke, nehmen Risse zu, und die pathogene Mikroflora wirkt sich auf die tieferen Zahnschichten aus.

Beseitigen Sie die negativen Auswirkungen

Da es unmöglich ist, Produkte, die sich negativ auf den Zahnschmelz auswirken, nicht vollständig von der Ernährung auszuschließen, lohnt es sich, die durch sie verursachten Schäden zu minimieren.

Führen Sie dazu die folgenden Schritte aus:

Dies kann mit Hilfe von Kaugummi geschehen. Sie sollten jedoch darauf achten, dass es keinen Zucker und keine Ersatzstoffe enthält.

Um die durch die überschüssige Menge an Fluor verursachten Schäden zu minimieren, sollte der Mundraum nach dem Verzehr mit seinem Inhalt mit Wasser gespült werden. Produkte mit einem hohen Kalziumgehalt reduzieren auch die Wirkung auf den Emaille: Milch, Kefir, Hüttenkäse.

Um den Schaden durch Säuren in Zitrusfrüchten, Soßen oder anderen Produkten zu reduzieren, können Sie den Mund ausspülen. Experten empfehlen, die Zähne 20 bis 30 Minuten lang nicht zu putzen. Der erweichte Schmelz lässt sich leicht mit einer Zahnbürste beschädigen.

Partikuläre viskose Produkte auf dem Zahnschmelz können nach jeder Verwendung mit einer Zahnbürste, einem Zahnstocher oder Zahnseide entfernt werden.

In dem Video erklärt der Zahnarzt, wie man gesunde Zähne pflegt.

Bewertungen

Um die Gesundheit des Zahnschmelzes zu erhalten, müssen Ihre Lieblingsprodukte nicht vollständig aufgegeben werden. Die Hauptsache ist, den Verbrauch von Zucker und Farbstoffen zu begrenzen und die regelmäßige Mundhygiene zu beachten.

Sie können Ihre Meinung zu den Auswirkungen von Produkten auf Zähne und Zahnfleisch in den Kommentaren zum Artikel mitteilen.

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http://dr-zubov.ru/krasota-i-uxod/preparaty-i-produkty/vrednye-dlya-emali-chto-ogranichit-i-chto-isklyuchit-iz-raciona.html

Das schädlichste Zahnfutter

Jeder träumt ausnahmslos von starken und schneeweißen Zähnen, aber viele von uns verwenden ständig schädliche Produkte: Süßigkeiten, Kuchen und vieles mehr. Wir werden verstehen, welche Produkte für die Zähne am schädlichsten sind und was ist der Grund?

Süße Getränke

Süßes Soda ist reich an Zucker, was sich negativ auf die Gesundheit der Zähne auswirkt und eine günstige Umgebung für die Entwicklung von Mikroorganismen darstellt. Letztere verursachen Karies und Entzündungen in der Mundhöhle.

Süßes Soda, auch Diät, enthält viel Säure, die auch die Zähne schädigt. Um die Wirkung zu neutralisieren, spülen Sie Ihren Mund nach dem Trinken mit klarem Wasser aus. Das Hauptproblem ist, dass einige es gewohnt sind, Soda anstelle von normalem Trinkwasser zu trinken, und dies ist die Ursache für die ständige Wirkung von Säuren auf den Zahnschmelz.

Überraschenderweise beeinflussen auch natürliche Säfte den Zustand der Zähne durch den Gehalt an Fruchtsäuren und Zucker. Aufgrund der Vorteile dieser Getränke für den gesamten Körper ist es nicht ratsam, sie abzulehnen und mögliche Schäden an den Zähnen zu neutralisieren. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Verzehr mit Wasser aus.

Süßigkeiten

Jeder weiß, dass Süßigkeiten zu den schädlichsten Nahrungsmitteln für die Zähne gehören. Dies ist zum Teil auf Änderungen in der Speichelzusammensetzung in der Mundhöhle und die Behinderung der Calciumaufnahme zurückzuführen.

Die einzige Ausnahme ist dunkle Bitterschokolade, die sogar den gegenteiligen Effekt hat: Sie wirkt antibakteriell und verhindert die Bildung von Zahnbelag.

Getrocknete Früchte

Sie sind nützlicher als Süßigkeiten und Kuchen, aber sie haben zwei Nachteile: Sie enthalten viel Zucker und bleiben zwischen den Zähnen hängen. Um den Schaden zu neutralisieren, müssen Sie nach dem Gebrauch Zahnseide verwenden.

Koffeinprodukte

Lebensmittel mit einfachen Kohlenhydraten

Lebensmittel aus raffiniertem Mehl (Pasta, Weißbrot, Brötchen) oder Kartoffeln (vor allem in Form von Pommes Frites), die sofort in einfachen Zucker zerfallen. Alle diese Produkte beginnen sich unter dem Einfluss von Speichel im Mund aufzulösen, und wir alle wissen, wie der Zucker die Zähne beeinflusst. Lehnen Sie Nudeln, Kartoffeln oder Brot nicht ab, sondern essen Sie sie in der richtigen Form: Schwarzbrot, Teigwaren aus Hartweizen, Salzkartoffeln.

Alkoholische Getränke und Drogen

Alkohol, Psychopharmaka und andere Drogen verursachen Mundtrockenheit. Die Ausscheidung von Speichel wird unterdrückt und ist für die Gesundheit des Zahnschmelzes sehr wichtig.

Wein, süße Liköre und Energy-Drinks, die bei jungen Leuten beliebt sind, verursachen die gleichen schädlichen Wirkungen wie süßes Soda. Um die schädlichen Wirkungen von Alkohol teilweise zu neutralisieren, können Sie ihn mit Wasser verdünnen. Nach der Party müssen Sie Ihre Zähne mit einer Paste putzen.

Nüsse, Samen, Cracker

Harte Zwiebacke, gebratene Nüsse und geröstete Sonnenblumenschalen, die wir mit unseren Zähnen knackten, verderben den Schmelz. Dieses schädlichste Zahnfutter verursacht die Bildung von Karies an beschädigten Zähnen. Daher ist es besser, Cracker und Nüsse abzulehnen und zu lernen, das Saatgut mit den Händen zu reinigen.

Warme und kalte Speisen

Plötzliche Temperaturunterschiede sind für den Zahnschmelz schädlich: Er dehnt sich aus und es treten Risse auf, in denen schädliche Bakterien auftreten. Allmählich wachsen sie und verderben ungeschützte Zähne. Trinken Sie niemals heiße Getränke wie Tee, Kaffee usw.

Eine scharfe Abkühlung der Zähne schadet auch dem Zahnschmelz, allerdings nicht so sehr wie das Essen heißer Speisen. Wenn Sie an heißen Sommertagen ein Getränk mit Eis trinken möchten, verwenden Sie einen Strohhalm, um Ihre Zähne vor direktem Kontakt mit Eisgetränk zu schützen. Eis auch beißen Sie sich nicht die Zähne ab und lecken Sie den Löffel ab.

Besonders gefährlich ist die Kombination von heiß und kalt für unsere Zähne. Trinken Sie niemals heiße Speisen mit Eis und trinken Sie keinen heißen Kaffee oder Tee nach kalten Cocktails oder Eiscreme.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

Gesunde Zähne, Nahrung für die Zähne

Ein schneeweißes Lächeln ist ein Zeichen für Schönheit und Gesundheit. Der Zustand der Zähne beeinflusst den Zustand des Körpers. Um sich weniger an die Dienste eines Zahnarztes zu wenden, reicht es nicht aus, Vitamine zu nehmen und die Zähne zu putzen. Sie brauchen auch eine richtige Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung hilft den Zähnen, ein gutes Aussehen zu erhalten.

Zähne - ein Indikator für die Gesundheit der inneren Organe. Sie leiden am meisten unter unseren schlechten und falschen Essgewohnheiten, unter Krankheit und Stress. Wir halten unsere Zähne in einem hervorragenden Zustand, behalten unsere Attraktivität und Jugend und versichern uns gegen Zahnprothetik, die Kosten für dieses Verfahren sind manchmal sehr hoch. Durch die richtige Ernährung und die ausgewählten Produkte wird unser Lächeln ohne Eingriff des Zahnarztes perfekt.

Lebensmittel, die für die Zähne schädlich sind

Süsse Getränke und Süßigkeiten

Zucker hat eine zerstörerische Wirkung auf den Zahnschmelz. Besonders schädlich sind süße Getränke mit Gas, die voll mit Konservierungsmitteln, künstlichen Farbstoffen, Säuren und Zucker sind. und klebrige Konsistenz von Goodies, Koi sind das perfekte Medium für Mikroben. Fast Food und Fertiggerichte sind auch schädlich. Die Menge an Zucker übersteigt oft die Norm.

Fettiges Essen

Konservierte, frittierte und fetthaltige Lebensmittel tragen zur Entwicklung einer schädlichen Bakterienflora bei. Es kann Plaque und Karies verursachen.

Alkohol

Unter dem Einfluss von Alkohol wird Kalzium aktiv aus dem Körper ausgeschieden, was für unsere Zähne notwendig ist. Alkoholische Getränke können auch die Zerstörung des Schmelzes und die Bildung von Plaque verursachen, da viele von ihnen schädliche Säuren enthalten.

Saure Produkte

Saure Getränke, Obst, Gemüse und Konserven haben einen negativen Einfluss auf die Zahngesundheit. Unter dem Einfluss dieser Säuren wird der Zahnschmelz zerstört, und nicht nur die Zähne, sondern auch das Zahnfleisch und die gesamte Mundhöhle sind betroffen. Insbesondere werden die Zähne durch Zitronensäure beschädigt, wodurch der Zahnschmelz weicher wird, locker wird und anschließend zur Erosion führt.

Fragen zur Obstdiskussion

Einige Wissenschaftler argumentieren, dass es für die Aufrechterhaltung gesunder Zähne besser ist, auf Früchte zu verzichten, da sie Säure und Zucker enthalten. Gleichzeitig enthalten Früchte Vitamine für die Zähne.

Schwarzer Tee

Aus japanischer Sicht enthält dieses Getränk Komponenten, die Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen verursachen, neutralisieren und Löcher in den Zähnen bilden. Durch die häufige Verwendung von schwarzem Tee verlieren verschiedene Bakterien ihre Interaktionsfähigkeit. Auf der anderen Seite glauben viele, dass Tee Fluorid in sich ansammelt und die Ursache für einen Rückgang des Speichelgehalts und der Zahnbeläge ist.

Getränke, die Koffein enthalten, sind in der Lage, Kalzium aus dem Körper zu "waschen". Sie können jedoch 1-2 Tassen Kaffee pro Tag ohne Gesundheitsrisiko trinken.

Fleischprodukte

Fleisch enthält Vitamin B12, ohne das die Schleimhaut im Mund leiden kann. Wenn Sie jedoch Fleisch essen, kann sich der Säuregehalt der Mundhöhle erhöhen.

Essen brauchte Zähne

Zahnärzten wird empfohlen, für einen Tag genug Wasser zu trinken, damit der Körper nicht austrocknet. Trinkwasser trägt zur Freisetzung einer ausreichenden Menge Speichel bei und ist ein natürlicher Neutralisator schädlicher Mikroben.

Fluoridreiche Lebensmittel

Fluorid knochen die Zähne. Quellen für Fluor:

Buchweizen
grüner Salat
gekochte Kartoffeln
Seefisch,
frisch gebrühter Tee
Brot
Hafer
Nüsse,
grüne Erbse,
Sellerie,
Birnen
Pilze,
Dorschleber
Soja,
Garnelen

Kalziumreiche Lebensmittel

Kalzium stärkt den Zahnschmelz und das Knochengewebe. Kalziumquellen: Mandeln und Walnüsse, Fisch, Sojabohnen und Bohnen, getrocknete Aprikosen, Rosinen und andere getrocknete Früchte, grünes Gemüse (Salat, Kohl, Gartenkräuter, insbesondere Petersilie), Karotten, Rüben, Kirschen, Trauben, Johannisbeeren, Honig, Orangen, Zwiebeln, Ananas, Pfirsiche, Erdbeeren, die Haut von allen Gemüsen und Früchten sowie Milchprodukte (insbesondere Käse).

Eisenreiche Lebensmittel

Die Hauptfunktion von Eisen besteht darin, Sauerstoff zuzuführen und die Sauerstoffsättigung der Zellen sicherzustellen. Es ist wichtig für das Zahnwachstum bei Kindern, die Mundgesundheit und die Erneuerung des Zahnfleischgewebes. Eisenquellen: getrocknete Aprikosen, Pflaumensaft, Nüsse, Rosinen, Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Schwarzbrot, Auswuchs, Kleie, Brot (Grobmahlen), Leber, Rind, Fisch, Zunge.

Nahrungsmittel reich an Vitamin B12

Mit Hilfe dieses Vitamins wird ein guter Zustand des Zahnfleisches und der Zähne aufrechterhalten. Vitamin-B12-Quellen: Rindfleisch, Zunge, Schweinefleisch, Eier, Leber, Milch, Nüsse, Muscheln, Käse, Milchprodukte, Erbsen, Fisch, Linsen, Bohnen.

Nahrungsmittel reich an Vitamin B6

Dieses Vitamin hilft, die Funktion und Struktur von Knochen, Zahnfleisch und Zähnen zu erhalten. Vitamin-B6-Quellen: Kartoffeln, Bananen, Haselnüsse und Walnüsse, Sonnenblumenkerne und Erdnüsse, Fisch, Hühnerfleisch, Buchweizen, Mehl aus raffiniertem Getreide, Kleie.

Lebensmittel reich an Vitamin C

Vitamin C ist reich an Äpfeln und Zitronen. Es regt Stoffwechselprozesse an. Der Nachteil von Vitamin C ist der bekannte Skorbut, bei dem die Zähne herausfallen und das Zahnfleisch blutet. Quellen für Vitamin C: Sauerkraut, Äpfel, Zitrusfrüchte, Wildrose, Schwarze Johannisbeere.

Vitamin E-reiche Lebensmittel

Es ist insbesondere nützlich für Zahnfleisch, verbessert die Mikrozirkulation im Blut und ist für die Regeneration des Gewebes notwendig. Quelle für Vitamin E: unraffiniertes Pflanzenöl - Baumwolle, Sonnenblumen, Sojabohnen, Mais, Erdnüsse, Sanddorn sowie Hülsenfrüchte und Getreidesprossen, Tomaten, Kohl, Spinat, Erbsen, Kopfsalat, Hagebuttenkerne, Petersilienkerne.

Vitamin A-reiche Lebensmittel

Es wird für ein gutes Wachstum benötigt, gestaltet und unterstützt die Funktionen und Strukturen von Haut, Knochen und Zähnen. Vitamin-A-Quellen: Kohl, Gemüse, Tomaten, Aprikosen, grüne Erbsen, Pflaumen, Pflaumen, Petersilie, Karotten, Rüben, Radieschen, Koriander, Dill, Sauerampfer, Zwiebeln usw.

Lebensmittel reich an Vitamin D

Es ist notwendig für die normale Aufnahme von Kalzium durch unseren Körper. Er ist auch an der Regulation des Calcium-Phosphor-Stoffwechsels beteiligt. Quellen für Vitamin D: Butter, Hering, Leber, Thunfisch, Makrele, Eigelb, Makrele.

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Was ist schlecht für die Zähne? Welche Lebensmittel und Gewohnheiten können die Zähne beeinträchtigen?

Um am effektivsten für die Schönheit eines natürlichen Lächelns zu kämpfen, müssen Sie wissen, was für Ihre Zähne schlecht ist. Stellen Sie sich eine Liste nützlicher und schädlicher Produkte vor, mit denen Sie täglich die besten Indikatoren für den Zustand der Mundhöhle ermitteln können.

Unsere Gesundheit hängt weitgehend davon ab, was wir ständig essen. Es reicht aus, die Ernährung umzustellen, und viele Organe funktionieren besser oder schlechter, je nachdem, welche Produkte wir wählen. Bei der Pflege der Zahngesundheit müssen Sie die nachstehende Liste beachten.

Liste nützlicher Produkte

Um die Gesundheit der Mundhöhle zu verbessern, genügt es, bestimmte Produkte in das Menü aufzunehmen, die den Körper mit Vitaminen und Mikroelementen versorgen und als Antiseptika wirken.

Verschiedene Meeresfrüchte

Fast alle Fische und andere Meeresfrüchte sind reich an Phosphor, gesunden Fetten, Fluor und Kalium. Diese Komponenten werden besonders geschätzt, wenn Sie Ihre Zähne pflegen. Schließlich tragen sie zur maximalen Stärkung des harten Gewebes bei, verbessern die Struktur und die Schutzeigenschaften des Zahnschmelzes, wodurch seine Stabilität gewährleistet wird. Darüber hinaus enthalten diese Produkte eine große Menge Jod und Vitamin D, was sich auch positiv auf den Zustand der Zähne und des Zahnfleisches auswirkt.

Die Vorteile von Meerkohl

Seine Eigenschaften sollten separat beschrieben werden, da Seetang für die Anwesenheit von Jod und vielen Aminosäuren geschätzt wird. Wenn im menschlichen Körper ein Mangel herrscht, beginnen Krankheiten des endokrinen Systems und die allgemeine Immunität nimmt ab. All dies führt zusammen zu Zahnerkrankungen.

Milch und Milchprodukte

Dies sind besonders wichtige Bestandteile der täglichen Ernährung einer Person. Sie enthalten die maximale Menge an Kalzium und Phosphor. Sie tragen zur Stärkung des Schmelzes bei, sind für die normale Entwicklung des gesamten Skelettsystems verantwortlich und tragen auch dazu bei, den Auswirkungen pathogener Bakterien zu widerstehen.

Hartkäse

Obwohl dieses Produkt aus Milch gewonnen wird, verdient es besondere Aufmerksamkeit. Es trägt zur schnellen Wiederherstellung des Säure-Basen-Gleichgewichts im Mund bei. Hartkäse ist in der Lage, die Wirkung von Milchsäure und anderen Säuren zu neutralisieren und, falls vorhanden, die Schleimhautreizung zu reduzieren.

Eier und Muscheln

Ausgezeichnetes Produkt, reich an Vitamin D, Phosphor und anderen nützlichen Substanzen. Hilft, die Gesundheit der gesamten Mundhöhle zu erreichen. Unabhängig davon muss man über die Eigenschaften der Schale sagen, die in ihrer natürlichen Form fast vollständig aus Kalziumkarbonat besteht. Bei Verwendung in Form von Pulver oder Tinktur können Sie die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches erheblich verbessern.

Obst und Gemüse - doppelte Wirkung

Die erste Aktion ist die Sättigung des Körpers mit verschiedenen Vitaminen und nützlichen Mikroelementen. Sie wirken sich positiv auf den Schmelzzustand aus und helfen, Krankheitserreger zu bekämpfen.

Der zweite Effekt des täglichen Konsums von Obst und Gemüse ist die natürliche Reinigung von Plaque. Zum Beispiel können Äpfel aufgrund ihrer Härte und des Vorhandenseins von Säure die Oberfläche von allen Formationen reinigen und sogar den Emaille leicht aufhellen. Karotten haben eine ähnliche Wirkung und sind aufgrund von Vitamin A in der Zusammensetzung besonders wertvoll für die Struktur der Zähne.

Gurkensaft wirkt sich günstig auf Parodontalgewebe aus und kann sogar entzündliche Prozesse im Zahnfleisch beseitigen. Beim Gurken kauen werden sie zusätzlich massiert, was einen gesunden Blutfluss und Stoffwechselprozesse anregt.

Das Fruchtfleisch der Wassermelone hat auch interessante Eigenschaften in der Zahnpflege. Die Anwesenheit von Vitamin C und Antioxidantien stimuliert die Stärkung des Zahnfleisches und schützt das Hartgewebe vor verschiedenen Krankheiten.

Zitrusfrüchte-Zahnärzte sollten mit Vorsicht behandelt werden. Zum einen sind sie reich an Vitamin C und tragen zur Gesundheit der Schleimhäute bei, und die Anwesenheit von Pektin desinfiziert zusätzlich die Oberfläche. Andererseits kann eine erhöhte Säuremenge zu unangenehmen Auswirkungen auf die Zahnempfindlichkeit, zu einer Ausdünnung des Schmelzes und zu einem beeinträchtigten Säurehaushalt im Mund führen. Daher sollte ihre Verwendung kontrolliert werden.

So leckere Beeren

Diese kleinen, aber vielfältigen Geschenke der Natur sind besonders reich an Vitaminen und Spurenelementen. Das Essen zu Nahrungsmitteln kann die Arbeit aller inneren Systeme und Organe verbessern und sich auch positiv auf den Zustand von Zähnen und Zahnfleisch auswirken. Von einigen gibt es einen zusätzlichen Effekt. Cranberries und Trauben können zum Beispiel vor Karies vorbeugen, da sie bakterizide Eigenschaften haben.

Was ist die Verwendung von Nüssen?

Nüsse sind nicht nur eine schmackhafte Ergänzung zu einer Vielzahl von Gerichten, sie sind auch für den menschlichen Körper von großem Nutzen. Es ist eine Quelle für die Vitamine A, E, B und einige Spurenelemente. Auf Kosten von Phosphor stärken Kalzium, Eisen und Folsäure in der Zusammensetzung den Zahnschmelz und machen die Zähne stark.

Welchen Tee soll man wählen?

Wenn schwarzer Tee immer notorischer wird, bewirkt grüner Tee im Gegenteil nur positive Reaktionen. Diese Art von Lieblingsgetränk kann Zahnfleischbluten reduzieren, Mundgeruch beseitigen, es bekämpft pathogene Bakterien und wirkt auf allen Oberflächen als Antiseptikum. Es wird sogar bei der Behandlung von Parodontitis verschrieben.

Natürliche Kraft des Honigs

In vielen Fällen unverzichtbar sind Honig und andere Abfallprodukte von Bienen. Sie sind in der Lage, die Ausbreitung pathogener Bakterien zu stoppen, zu betäuben und Entzündungen von Weichteilen zu reduzieren. Propolis hat auch hohe entzündungshemmende Eigenschaften und wird als eines der wichtigsten Therapeutika für Parodontalerkrankungen eingesetzt.

Was ist schlecht für die Zähne?

Wenn Sie schädliche Produkte für die Zähne auflisten, können Sie feststellen, dass einige davon gleichzeitig nützlich sein können. In diesem Fall ist es notwendig, die Moderation in allem zu beachten und nicht jeden von ihnen zu missbrauchen.

Süßigkeiten - Zucker ist besonders schädlich für die Zähne. Bei ständiger Anwesenheit im Mund entwickelt sich schnell Karies. Besonders gefährlich in dieser Hinsicht sind Karamell und klebrige Süßigkeiten.
Kohlensäurehaltige Getränke - neben dem meist großen Zuckeranteil können sie auch dünnen Zahnschmelz durch Kohlendioxid zerstören. Wenn sich auch ein Farbstoff darin befindet, führt dies zu einer Verschlechterung des Lächelns.
Getrocknete Früchte - obwohl sie in der Diätetik als nützliches Produkt angesehen werden, sind sie für Zähne mit klebrigen Süßigkeiten vergleichbar. Umhüllen Sie die Oberfläche und tragen Sie zur Verbreitung von Bakterien bei.
Leichte Kohlenhydrate - gefunden in Kartoffelstärke, Pasta, Backwaren, Brot und Pommes Frites. Wenn sie Speichel ausgesetzt werden, zerfallen sie schnell in Zucker und führen zu Karieserscheinungen.
Saure Getränke oder Früchte - Aufgrund der chemischen Einwirkung können sie den Schmelz verdünnen und Hyperästhesie verursachen. Daher empfehlen Ärzte immer, nachdem sie solche Produkte verwendet haben, die Zähne zu reinigen oder zumindest zu spülen.
Marinaden und Saucen - Essig ist ein häufiger Bestandteil von ihnen, der auch Emaille schädigt, seinen Zustand verschlechtert und seine Schutzfunktion beeinträchtigt. Darüber hinaus hat es eine negative Wirkung auf die Schleimhaut, verletzt den Säurehaushalt der Mundhöhle.
Einige Gemüse, Früchte und Beeren sind schädliche Produkte für die Zähne. Und das alles, weil sie sehr farbecht sind. Zum Beispiel können Rüben mit ihrer häufigen Verwendung eine Verdunkelung des Schmelzes und das Auftreten von Altersflecken verursachen.
Rotwein hat auch färbende Eigenschaften und wird nicht für Menschen empfohlen, die das Weiße eines Lächelns behalten möchten.
Schwarzer Tee bezieht sich im Gegensatz zu grünem Tee auf schädliche Produkte, da Pigmentflecken aus Emaille entstehen.
Kaffee hat eine ähnliche Wirkung. Zusätzlich zum Farbtonwechsel kann er zusätzlich Kalzium aus dem Körper spülen, wodurch auf besondere Weise die Struktur der Zähne zerstört wird.

Zerstörerische Gewohnheiten

Nicht nur Produkte haben eine große Wirkung. Einige tägliche Aktionen sind besonders schädlich für die Zähne:

Wenn Sie mit ihrer Hilfe Flaschen öffnen, können Sie die Emailstruktur mechanisch beschädigen. Daraus entstehen Späne und Risse, die die Zerstörungsprozesse erheblich beschleunigen.
Nervöse Angewohnheiten wie das Beißen von Bleistiften, Kugelschreibern und anderen Gegenständen beschädigen auch hartes Gewebe.
Das Nageln von Nägeln ist nicht nur unhygienisch und unschön, sondern trägt auch zur aktiven Verbreitung pathogener Bakterien im Mund bei.
Häufiges Wechseln zu heißer und kalter Getränke oder Speisen führt im Laufe der Zeit zu einer Überästhesie.

Tipps und Tricks

Um gesunde Zähne so lange wie möglich zu erhalten, müssen Sie den Ratschlägen der Zahnärzte folgen:

Produkte, die die Struktur oder den Farbton des Emails verändern können, müssen nicht vollständig aufgegeben werden, insbesondere wenn sie für einen Menschen von Vorteil sind. Nach dem Gebrauch müssen Sie jedoch spezielle Spülungen verwenden.
Zu häufiges Zähneputzen, mehr als zweimal täglich, führt zu einer Ausdünnung des Schmelzes. Daher ist es ausreichend, Hygienemaßnahmen nur morgens und abends durchzuführen.
Die Abstände zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens drei Stunden betragen. Diese Zeit reicht aus, um das Säure-Basen-Gleichgewicht im Mund wiederherzustellen.
Wenn Sie Soda oder sauren Saft trinken möchten, tun Sie dies durch einen Strohhalm, damit die aggressive Flüssigkeit für die Zähne nicht im Mund verbleibt.
Liebhabern von Süßigkeiten ist es wünschenswert, zur Bitterschokolade zu gehen, die nicht nur harmlos ist, sondern auch von Theobromin in der Zusammensetzung profitiert.
Eine nützliche Angewohnheit wird die Verwendung von Kaugummi mit Xylit nach jeder Mahlzeit sein.
Es ist nützlich, den Interdentalraum mit Hilfe von Zahnseide oder Zahnstocher zu reinigen.

Video: Produkte, die Ihre Zähne zerstören.

Die besten Aufhellerprodukte

Um ein weißes Lächeln zu gewährleisten, ist es nicht notwendig, sich auf komplexe professionelle Verfahren zu einigen. Es reicht aus, um etwas an Ihrer Ernährung zu ändern:

Äpfel und Erdbeeren zeichnen sich durch Äpfelsäure aus, die bei häufiger Einwirkung von Email zur Bleiche beiträgt.
Muttern reinigen aufgrund ihrer festen Struktur die Zahnoberfläche gut.
Zitrusfrüchte, Wildrose und andere ähnliche Produkte sind reich an Ascorbinsäure und Pektin. Dadurch beseitigen sie auch aktiv die Plaque und tragen zum schneeweißen Lächeln bei.
Brokkoli - kann den Zahnschmelz vor den pathologischen Auswirkungen von Bakterien schützen. Zusätzlich ist der Zahn von einer speziellen Folie umgeben, die ihren natürlichen Farbton beibehält.

http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

Das schädlichste Zahnfutter

Süße Getränke

Süßigkeiten

Die einzige Ausnahme ist dunkle Bitterschokolade, die sogar den gegenteiligen Effekt hat: Sie wirkt antibakteriell und verhindert die Bildung von Zahnbelag.

Getrocknete Früchte

Koffeinprodukte

Lebensmittel mit einfachen Kohlenhydraten

Alkoholische Getränke und Drogen

Alkohol, Psychopharmaka und andere Drogen verursachen Mundtrockenheit. Die Ausscheidung von Speichel wird unterdrückt und ist für die Gesundheit des Zahnschmelzes sehr wichtig.

Nüsse, Samen, Cracker

Warme und kalte Speisen

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

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