Neben regelmäßigen Hygienemaßnahmen beeinflussen viele Faktoren die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches. Einer davon - die in Lebensmitteln aufgenommenen Produkte.

Zucker, Säuren, Farbkomponenten - dies ist nur eine kleine Liste dessen, was sich Emails täglich leisten müssen. Das Ergebnis ist oft eine Erhöhung der Empfindlichkeit, die Bildung pigmentierter Bereiche, Späne und Mikrorisse auf der Oberfläche der Zähne.

Um Ihre Zähne vor den negativen Auswirkungen von Nahrungsmitteln zu schützen, sollten Sie also herausfinden, welche die größten Schäden verursachen.

Unter den Zahnärzten gibt es zwei Meinungen zum Teekonsum

Der Schaden von starkem Tee liegt in der großen Menge an Tanninen, die in die kleinsten Poren eindringen und in Verbindung mit den Zellen des Zahngewebes zur Bildung pigmentierter Bereiche beitragen.

Darüber hinaus ist Tee, besonders grün, reich an Fluor. In kleinen Mengen trägt dieses Element zum Schutz der Zähne vor äußeren Einflüssen bei. Wenn Tee zu oft getrunken wird, wirkt sich ein Überschuss an Fluorid negativ auf den Schmelz aus.

Die Verwendung von Tee wird durch das Vorhandensein von Phytonziden in diesem Getränk belegt - Elemente, die helfen, den Schmelz zu stärken, Krankheitserreger zu beseitigen und das Zahnfleisch zu schützen.

Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke enthalten eine große Menge an schweren Kohlenhydraten, Kakaobutter und Zucker. Diese Komponenten dringen tief in das Dentin ein und tragen so zur verbesserten Plaquebildung und zur Bildung pigmentierter Bereiche der Zahnoberfläche bei.

Darüber hinaus verändert die häufige Verwendung von Kaffee den Säuregehalt der Mundhöhle, wodurch sich die Zahl der sich in der Mundhöhle entwickelnden pathogenen Organismen erhöht.

Koffeinhaltige Getränke führen zu Dehydratisierung und verhindern die richtige Aufnahme von Elementen wie Calcium, Natrium und Magnesium. Dies trägt zur Ausdünnung des Schmelzes bei und erhöht dessen Zerbrechlichkeit.

Einfache Kohlenhydrate

Nahrungsmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind, umfassen Brot, Brötchen und Nudeln, insbesondere Kartoffeln. Diese Nahrungsmittel spalten sich in der Mundhöhle unter dem Einfluss von Speichel auf Zucker auf.

Da Produkte, die einfache Kohlenhydrate enthalten, nicht vollständig aufgegeben werden können, lohnt es sich, sie in einer nützlicheren Form zu verwenden - ungesäuertes Brot, Vollkornnudeln, Salzkartoffeln.

Alkohol und Drogen

Alkoholische Getränke und viele Medikamente tragen dazu bei, den Speichelgehalt im Mund zu reduzieren, was zu einer Zunahme der Bakterienzahl führt.

Süße Liköre oder verschiedene Energetika enthalten einen hohen Gehalt an Süßungsmitteln und chemischen Komponenten, die bei häufiger Verwendung zu Problemen mit dem Schmelz führen können.

Wenn es keine Möglichkeit gibt, Alkohol vollständig aus der Diät zu entfernen, sollten Sie alkoholische Getränke mit klarem Wasser verdünnen und nach dem Trinken die Zähne putzen.

Weitere Informationen zur Wirkung bestimmter Produkte auf den Zahnschmelz finden Sie im Video.

Die häufige Verwendung von Rotweinen trägt durch das Vorhandensein von Tanninen im Getränk zur tiefen Verfärbung des Schmelzes bei. Dies führt auch zu einer erhöhten Temperaturempfindlichkeit des Emails.

Weißwein färbt die Zahnoberfläche zwar nicht so stark, verursacht jedoch auch erhebliche Kronenschäden. Es ist reich an organischen Säuren: Zitronensäure, Äpfelsäure, Milchsäure. Diese Elemente beeinflussen den Schmelz aggressiv und richten ihn an.

Süßigkeiten

Süßigkeiten - das schädlichste Lebensmittel für Zahnschmelz. Es enthält mehrere Komponenten, die den Zustand der Mundhöhle negativ beeinflussen:

Zucker Dieses Element bleibt auf der Oberfläche der Zähne und ist eine günstige Umgebung für die Konzentration und Entwicklung pathogener Mikroflora.

Die Abfallprodukte dieser Mikroorganismen führen zur Zerstörung des Schmelzes und zum Auftreten eines unangenehmen Geruchs in der Mundhöhle.

Beeren Marmeladen, Pastila - köstliche Süßigkeiten mit einem hohen Gehalt an wärmebehandelten Beeren oder Früchten. Die in diesen Produkten enthaltenen organischen Säuren reduzieren die Festigkeit des Emails und erhöhen seine Empfindlichkeit.

Einige Süßigkeiten wie Toffee bleiben während des Kauens teilweise auf der Zahnoberfläche und im Interdentalraum, was zu einer Vermehrung von Schadorganismen führt. Daher ist es ratsam, nach einer solchen Mahlzeit die Zähne gründlich mit einer Bürste und Zahnseide zu putzen.

Lesen Sie hier, was Sie bei einer Verschlimmerung der chronischen fibrösen Parodontitis tun können.

Zitrusfrüchte

Orangen, Limetten und Grapefruits sind Früchte mit vielen verschiedenen Vitaminen. Darüber hinaus zeichnen sie sich durch einen hohen Gehalt an Zitronensäure aus.

Diese Substanz ist ziemlich aggressiv. Es interagiert mit Kalzium und löst es vollständig auf. Aufgrund eines Kalziummangels werden die Zähne empfindlicher und anfälliger für die negativen Auswirkungen von Krankheitserregern. Frische Zitrussäfte wirken gleich.

Gewürze

Viele Saucen und Gewürze, die bei der Zubereitung verschiedener Gerichte verwendet werden, haben aufgrund der darin enthaltenen Säuren einen sauren Geschmack. Dazu gehören Balsamico-Essig und Sojasauce.

Durch die Wechselwirkung der Zähne mit den Bestandteilen dieser Produkte wird die Integrität der oberen Schmelzschicht gestört, ihre Poren weiten sich aus.

Dasselbe gilt für Tomatenpaste und Saucen, und neben den Auswirkungen auf den Emaille durchdringen die in diesen Produkten enthaltenen Chromogene das Zahngewebe und schneiden sie in gelbliche Töne.

Gewürze wie Kurkuma und Curry tragen ebenfalls zur Emailfarbe bei. Diese Gewürze führen auch nach der Wärmebehandlung zur Pigmentierung des Dentins.

Beeren

Fast alle Beeren enthalten in ihrer Zusammensetzung organische Säuren, die den Schmelz aggressiv beeinflussen und erweichen lassen. Darüber hinaus gibt es einen mechanischen Effekt.

Als Folge ihrer Aktivität entwickelt sich Karies an beschädigten Zähnen.

Getrocknete Früchte

Zusätzlich zu den anerkannten Vorteilen des Körpers können Trockenfrüchte die Zahngesundheit beeinträchtigen. Bei der Herstellung von Fertigprodukten werden häufig verschiedene Süßungsmittel zu ihrer Zusammensetzung hinzugefügt, in denen sich Mikroorganismen entwickeln können.

Darüber hinaus trägt die viskose Struktur der getrockneten Früchte dazu bei, dass sie an der Oberfläche der Zähne haften bleiben und in den Interdentalräumen stecken bleiben. Es schafft auch eine zusätzliche Möglichkeit für die Entwicklung und Erhöhung der Anzahl von Bakterien.

Soda

Kohlensäurehaltige Getränke haben aufgrund der Anwesenheit von Kohlendioxid eine schädliche Wirkung auf den Zahnschmelz. In Kombination mit Wasser wird dieses chemische Element modifiziert und bildet Kohlensäure.

Solche Blasen, die eine Person an heißen Tagen erfrischen, lösen die Oberflächenschicht des Zahnschmelzes auf, was zu einer Ausdünnung und einer erhöhten Empfindlichkeit führt.

Süße kohlensäurehaltige Getränke enthalten neben Kohlensäure große Mengen Zucker, Farbstoffe und Phosphorsäure. In die Poren der Zahnoberfläche eindringende Flecken gelangen in das Dentin und bilden pigmentierte Bereiche mit einer schmutzigen gelben oder gräulichen Färbung.

Geröstete Nüsse, Samen, Cracker

Sonnenblumenkerne und Nüsse enthalten eine große Menge nützlicher Substanzen, die für die volle Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers erforderlich sind. Ihre Wirkung auf die Zähne ist jedoch ziemlich aggressiv.

Dies ist ein mechanischer Effekt. Während des Kauens zerfallen Cracker und Nüsse in kleine Partikel, die an der Oberfläche des Schmelzes reiben. Dies führt im Laufe der Zeit zu einer Ausdünnung und einer erhöhten Empfindlichkeit. Viele Sonnenblumenliebhaber knacken ihre Muscheln lieber mit den Zähnen und zerkratzen so den Schmelz.

Der durch eine solche mechanische Wirkung geschädigte Zahnschmelz wird gegen pathogene Mikroorganismen wehrlos, das Ergebnis seiner Vitalaktivität führt häufig zur Bildung von Karies.

In diesem Artikel das Wichtigste über die Symptome und die Behandlung von Osteomyelitis des Kiefers.

Kalte und warme Speisen und Getränke

Der abrupte Übergang von heißem zu kaltem Essen hat folgende Auswirkungen auf das Email:

• Mikrorisse werden in der Zahnoberfläche gebildet;
• durch die Nahrungsaufnahme dringen Krankheitserreger in sie ein;
• Unter dem Einfluss der Vitalaktivität von Mikroorganismen, dem Essen heißer oder im Gegenteil kalter Speisen und Getränke, nehmen Risse zu, und die pathogene Mikroflora wirkt sich auf die tieferen Zahnschichten aus.

Beseitigen Sie die negativen Auswirkungen

Da es unmöglich ist, Produkte, die sich negativ auf den Zahnschmelz auswirken, nicht vollständig von der Ernährung auszuschließen, lohnt es sich, die durch sie verursachten Schäden zu minimieren.

Führen Sie dazu die folgenden Schritte aus:

Um den trockenen Mund zu vermeiden, der durch die Aufnahme von salzigen Lebensmitteln oder Gerichten verursacht wird, lohnt es sich, die Speichelproduktion zu intensivieren.

Dies kann mit Hilfe von Kaugummi geschehen. Sie sollten jedoch darauf achten, dass es keinen Zucker und keine Ersatzstoffe enthält.

Um die durch die überschüssige Menge an Fluor verursachten Schäden zu minimieren, sollte der Mundraum nach dem Verzehr mit seinem Inhalt mit Wasser gespült werden. Produkte mit einem hohen Kalziumgehalt reduzieren auch die Wirkung auf den Emaille: Milch, Kefir, Hüttenkäse.

Um den Schaden durch Säuren in Zitrusfrüchten, Soßen oder anderen Produkten zu reduzieren, können Sie den Mund ausspülen. Experten empfehlen, die Zähne 20 bis 30 Minuten lang nicht zu putzen. Der erweichte Schmelz lässt sich leicht mit einer Zahnbürste beschädigen.

Partikuläre viskose Produkte auf dem Zahnschmelz können nach jeder Verwendung mit einer Zahnbürste, einem Zahnstocher oder Zahnseide entfernt werden.

In dem Video erklärt der Zahnarzt, wie man gesunde Zähne pflegt.

Bewertungen

Um die Gesundheit des Zahnschmelzes zu erhalten, müssen Ihre Lieblingsprodukte nicht vollständig aufgegeben werden. Die Hauptsache ist, den Verbrauch von Zucker und Farbstoffen zu begrenzen und die regelmäßige Mundhygiene zu beachten.

Sie können Ihre Meinung zu den Auswirkungen von Produkten auf Zähne und Zahnfleisch in den Kommentaren zum Artikel mitteilen.

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http://dr-zubov.ru/krasota-i-uxod/preparaty-i-produkty/vrednye-dlya-emali-chto-ogranichit-i-chto-isklyuchit-iz-raciona.html

Welche Produkte schaden den Zähnen?

Uns allen wurde seit der Kindheit gesagt, dass süß für die Zähne schlecht ist. Neben Süßigkeiten gibt es jedoch viele Produkte, die die Zahnoberfläche negativ beeinflussen. Und nur wenige kennen die Liste der Produkte, die gut für die Zähne sind, sie stärken und aufhellen.

Damit die Zähne immer gesund und schön bleiben, muss sorgfältig überwacht werden, was wir essen. In diesem Artikel werden wir über die nützlichsten und schädlichsten Produkte für Zähne sprechen.

Schädliche Produkte

Süße und kohlensäurehaltige Getränke

Süße Getränke haben die schädlichsten Auswirkungen auf die Zähne. Soda enthält eine große Menge Zucker, der nicht nur für verschiedene Mikroorganismen und Bakterien attraktiv ist, sondern auch die Eigenschaft hat, die Speichelzusammensetzung langfristig zu beeinflussen. Übermäßiger Konsum von süßem Sprudelwasser führt zur schnellen Bildung von Karies. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung dieser Getränke Säuren, die den Zahnschmelz zerstören. Um die negativen Auswirkungen von Säuren zu neutralisieren, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus. Das ist einfach so, viele Leute, besonders junge, trinken Soda anstelle von Wasser, wodurch die Dauer der Säureanwendung immer wieder verlängert wird. Wir dürfen die verschiedenen Zusatzstoffe in Getränken nicht vergessen, die die Eigenschaften haben, die Speichelzusammensetzung zu verändern, die auch für die Zähne sehr schädlich ist.

Süßigkeiten

Süßigkeiten, insbesondere solche, die lange Zeit spielen (z. B. Karamell), verändern die Speichelzusammensetzung und wirken destruktiv auf die Zähne. Und Zucker stört auch die Kalziumabsorption. Aber da das Leben ohne Süßes kaum vorstellbar ist, müssen Sie sie so schnell wie möglich essen, ohne sich zu erfreuen. Verwenden Sie unmittelbar nach der Verwendung Zahnseide und putzen Sie dann Ihre Zähne mit einer weichen Zahnbürste. Indem Sie diese einfachen Regeln einhalten, minimieren Sie die Schädigung Ihrer Zähne durch Süßigkeiten.

Getrocknete Früchte

Getrocknete Früchte sind auch schädlich für die Zähne, obwohl sie nicht dieselbe Süßigkeit sind. Tatsache ist, dass getrocknete Früchte nicht nur Zucker enthalten, sondern auch an den Zähnen haften. Versuchen Sie es sofort nach den getrockneten Früchten, spülen Sie den Mund aus und putzen Sie Ihre Zähne.

Tee und Kaffee

Koffeinhaltige Getränke - Kaffee und Tee. Koffein hat viele negative Eigenschaften, die nicht nur den gesamten Körper, sondern auch die Zähne betreffen. So fördert Koffein die Austrocknung und seine häufige Verwendung führt zu einem Mangel an Vitaminen. Schwarze und grüne Tees enthalten auch Koffein. Versuchen Sie, sie nicht mehr zu verwenden, um Ihre Zähne kräftig und gesund zu erhalten.

Einfache Kohlenhydrate

Lebensmittel, die einfache Kohlenhydrate enthalten, wie raffinierte Mehlprodukte, Bratkartoffeln (und Pommes Frites), enthalten Stärke, die sich dann auflöst und Plaque bildet. Dies bedeutet nicht, dass Sie auf die Verwendung von Brot, Nudeln und Kartoffeln vollständig verzichten sollten. Sie müssen nur ungesäuertes Brot, Teigwaren aus Vollmehl oder Reis kaufen und die Bratkartoffeln durch gekochte oder gedünstete ersetzen.

Geröstete Samen und Nüsse

Frische Nüsse und Samen enthalten viele nützliche Substanzen, die sich positiv auf die Zahngesundheit auswirken. Aber die thermische Verarbeitung macht Nährstoffe schädlich. Geröstete Samen und Nüsse sind sehr schädlich für den Zahnschmelz. Außerdem schnappten viele Leute mit ihren Vorderzähnen Samen oder rissige Nussschalen, was für die Zähne sehr traumatisch ist. Der beste Ausweg ist, rohe Nüsse und Samen zu kaufen und sie leicht zu braten, sodass sie außen leicht gebraten werden und innen roh bleiben.

Alkohol

Alkoholische Getränke haben die zerstörerischsten Eigenschaften für die Zähne, da sie die Mundschleimhaut trocknen. Außerdem enthalten viele alkoholische Getränke Zucker und Lebensmittelfarbe. Um die negativen Auswirkungen von Alkohol auf die Zähne etwas zu mildern, muss er mit Wasser verdünnt werden und nicht mit Säften und Soda. Und putzen Sie Ihre Zähne!

Kalt und heiß

Und zu kalt und zu heiß sind die Zähne natürlich schädlich. Heiße Getränke und Lebensmittel erweitern den Zahnschmelz aufgrund dessen, was er knackt, wodurch schädliche Bakterien in das innere Gewebe des Zahns gelangen. Verweigern Sie sich der Verwendung sehr heißer Getränke, da dies nicht nur die Zähne schädigt, sondern auch die Schleimhaut der Mundhöhle und der Speiseröhre stark beeinträchtigt. Kalte Speisen sind nicht so schädlich wie warme Speisen, aber sie stören ebenso die Struktur des Zahns. Am gefährlichsten ist jedoch eine Kombination aus heiß und kalt. Plötzliche Temperaturabfälle im Mund führen zur schnellen Zerstörung des Schmelzes und zur Bildung entzündlicher Prozesse.

Zigaretten

Ganz zu schweigen von Nikotin. Rauchen ist nicht nur schädliche Substanzen, die die Farbe des Emails beeinflussen, sondern auch ein starker Temperaturabfall, besonders in der kalten Jahreszeit.

Nützliche Produkte

Die Vorteile des Trinkens von ausreichend reinem Wasser sind seit langem bekannt. Wasser wirkt sich positiv auf die Mundhöhle aus und trägt zur Speichelbildung bei, die vor schädlichen Mikroben schützt. Die Zusammensetzung des Speichels kann jedoch abhängig von der konsumierten Nahrung variieren. Daher ist es sehr wichtig, so viel sauberes Wasser wie möglich zu trinken, damit der Speichel die Zähne schützt und nicht zerstört.

Frisches Obst, Beeren, Gemüse und Gemüse

Diese Produkte sind reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen. Pflanzliche Nahrung ist nicht nur für die Zähne, sondern auch für die Mundhöhle nützlich. Die Menge an Mineralien und Vitaminen in der Nahrung hängt von der Sättigung des Speichels ab. Wenn der Speichel nur wenige Mineralstoffe enthält, beginnen die Mineralien aus dem Zahnschmelz herauszusickern. Wenn der Speichel jedoch genügend Wirkstoffe enthält, wird der Schmelz verstärkt. So enthalten Karotten Karotin, was für Zahnfleisch sehr nützlich ist. Kürbis ist ein natürliches Bleichmittel für Zahnschmelz, da es Zink, Selen und Fluorid enthält. Hartes Gemüse und Obst stärken das Zahnfleisch und reinigen die Zähne von Plaque. Zitrusfrüchte sind voll von Kalzium, Phosphor und Vitamin C, die das Zahnfleisch stärken und Entzündungen im Mundraum verhindern. Aber Grünpflanzen, insbesondere Petersilie, sind ein natürliches Antiseptikum, das schädliche Mikroorganismen abtötet. Es sollte nicht vergessen werden, dass frische Früchte Säuren enthalten, die für die Zähne schädlich sind. Daher müssen Sie Ihren Mund nach dem Essen ausspülen.

Nüsse und Samen

Eines der nützlichsten Produkte sind Nüsse und Samen, die jedoch, wie oben erwähnt, keiner Wärmebehandlung unterliegen. Nüsse und Samen enthalten eine große Menge an nützlichen Fettsäuren und Aminosäuren, die für die Erhaltung gesunder Zähne sowie des Gehalts an Kalzium, Phosphor, Vanadium usw. erforderlich sind.

Algen

Algen müssen in Ihrer Ernährung enthalten sein. Algen und insbesondere Algen bestehen aus Jod und Aminosäuren. Jod ist notwendig für die Schilddrüse und die Normalisierung des Stoffwechsels. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf die Gesundheit des gesamten Organismus aus, sondern auch auf die Zähne.

Chicorée

Über den Schaden von Kaffee wurde oben schon gesprochen, aber Sie können ihn durch Chicorée ersetzen. Chicorée ist ein erstaunliches Getränk, das die Blutzirkulation im Mund anregt (sehr nützlich für die Stärkung des Zahnfleisches) und einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel hat.

Kräutertee

Grüne und schwarze Tees müssen durch Kräuter ersetzt werden. Kräutertees enthalten kein Koffein, aber sie enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe. Es sind Kräutertees, die dabei helfen, Zähne und Mund von Plaque und Mikroorganismen zu reinigen. Wie Wasser verhindern auch Kräutertees die Austrocknung. Die regelmäßige Anwendung solcher Tees entlastet Sie von entzündlichen Prozessen im Mund.

Milchprodukte

Milchprodukte können auch nützlichen Produkten zugeschrieben werden, da sie eine Vielzahl natürlicher und nützlicher Substanzen enthalten, die zur Stärkung der Zähne beitragen. Es muss daran erinnert werden, dass Milchprodukte frisch und natürlich und zuckerfrei sein müssen. Nur solche Milchprodukte werden der Gesundheit zugute kommen.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Produkte für die Zähne: nützlich und schädlich.

Wir alle haben von Kindheit an gehört, dass Naschkatzen schädlich sind. Da wir jedoch alle gesunde und schöne Zähne haben möchten, ist es wichtig, ein wenig mehr darüber zu wissen, welche Produkte von Vorteil sind und welche für unsere Zähne schädlich sind.

PRODUKTE FÜR ZÄHNE

Welche Produkte sind gut für die Zähne.

1. Nützliche Produkte für Zähne - WASSER.

Über die Vorteile der Verwendung von ausreichend Wasser für unsere Gesundheit und Schönheit schrieb ich in dem Artikel Wie viel Wasser brauche ich? Aber um gesunde Zähne und Mundhöhle zu erhalten, hat Wasser eine besondere Bedeutung.

• Bei ungenügender Aufnahme von Wasser im Körper "trocknet" es im Mund aus - die notwendige Speichelmenge wird nicht mehr produziert (Speichel besteht zu 98,5% aus Wasser). Speichel schützt die Mundhöhle vor übermäßiger Vermehrung pathogener Mikroben, die Krankheiten wie Karies hervorrufen. Etwa 0,5% des Speichels sind Mucine. Früher glaubte man, dass Mucine nur die Viskosität und Elastizität des Speichels unterstützen, aber nun haben Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass wahrscheinlich die Mucine die Fortpflanzung von Krankheitserregern in der Mundhöhle einschränken. Die Zusammensetzung des Speichels hängt jedoch von der konsumierten Nahrung ab. Wenn also viel Süßes getrunken wird, enthält der Speichel eine erhöhte Menge an Glukose und Laktat, die für den Zahnschmelz schädlich sind.
• Fluoride dringen mit Wasser in den Körper ein und geben der Kariesbildung Widerstand gegen Schmelz.
• Durch den Konsum von Wasser (wie beim Abspülen von Wasser aus dem Mund) reinigen wir unsere Zähne, waschen Plaque und für Emaille schädliche Säuren ab.

2. Nützliche Produkte für Zähne - GEMÜSE, OBST, BEEREN, GRÜN.

• Frisches Gemüse, Obst, Beeren und Gemüse - die Hauptquelle für Vitamine und Mineralien. Eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien wird für die Zahngesundheit benötigt. Je mehr und mehr sich in Ihrer Ernährung auf frische Gemüseprodukte bezieht, desto weniger wahrscheinlich ist die Gesundheit Ihrer Zähne an einem Mangel an Vitaminen und Mineralien. Ich möchte insbesondere Karotten (Karotinquelle, nützlich für Mundschleimhaut und Zahnfleisch), Kürbis (Fluor-, Zink- und Selenquelle, guter Zahnweißer), Spinat und verschiedene Grüns (Quelle für gut verdauliches Kalzium) nennen.
• Die Mineralstoffzusammensetzung des Speichels hängt vom Gehalt an Mineralstoffen in Lebensmitteln ab. Die mineralischen Bestandteile des Speichels (Kalzium, Phosphat, Fluorid und andere) ermöglichen es, ein Gleichgewicht zwischen Speichel und Schmelz herzustellen. Mit einem Mangel an Mineralien im Speichel werden sie aus Emaille "ausgewaschen". Befinden sich im Speichel viele mineralische Substanzen, so werden sie im Gegenteil in den Zahnschmelz aufgenommen und dadurch verstärkt.
• Hartes Obst und Gemüse stärken das Zahnfleisch. Hartes Obst und Gemüse zu kauen setzt die Kaumuskulatur unter Druck, massiert das Zahnfleisch und verbessert die Blutzirkulation im Mund.
• Grüns (z. B. Petersilie) enthalten nicht nur viele nützliche Vitamine und Mineralien, sondern wirken auch antibakteriell, wodurch Karies, Entzündungen und Mundgeruch vermieden werden.

3. Nützliche Produkte für Zähne - NÜSSE und SAMEN.

• Frische Nüsse und Samen enthalten viele der für die Zähne notwendigen Mineralien in konzentrierter Form. Es wird empfohlen, eine Vielzahl von Nüssen und Samen (Walnüsse, Pinienkerne, Mandeln, Haselnüsse, Paranüsse, Sesamsamen, Sonnenblumenkerne usw.) zu verwenden. Zum Beispiel enthalten Pinienkerne Vanadium, das die Entwicklung von Knochengewebe fördert, Phosphor, der für die Bildung und den Erhalt von Zähnen und Knochen notwendig ist, und Calcium, den Hauptbestandteil von Knochen und Zähnen.
• Samen und Nüsse enthalten nützliche Fettsäuren und Aminosäuren, die für gesunde Zähne wichtig sind.
• Stechen Sie nicht die Nüsse mit den Zähnen! Und auch Samen. Beschädigter Schmelz kann sich nicht erholen.

4. Nützliche Produkte für Zähne - CITRUS.

• Zitrusfrüchte enthalten Vitamin C, Kalzium und Phosphor. Das Essen von Orangen, Grapefruits und Zitronen stärkt das Zahnfleisch und reduziert Entzündungen im Mund.

5. Nützliche Produkte für Zähne - ALGAE.

• Algen (z. B. Algen) enthalten nützliche Aminosäuren und Jod. In den meisten Regionen leidet die Bevölkerung an Jodmangel, was zu einem verlangsamten Stoffwechsel und in vielen Fällen zu einer Störung der Schilddrüse führt, die den Gesundheitszustand im Allgemeinen und insbesondere die Zähne beeinträchtigen kann.

6. Nützliche Produkte für Zähne - CHICORY.

• Stellt den Stoffwechsel wieder her
• regt die Durchblutung im Mund an
• ersetzt schädlich für die Zähne Kaffee (über die Schädigung von Kaffee an den Zähnen - unten).

7. Produkte, die für die Zähne vorteilhaft sind - HERBAL TEA.

Zur Auswahl und Zubereitung von Kräutertees - im Artikel einen separaten Artikel über Kräutertees >>>

• Kräutertees (ohne Zucker) reinigen die Zähne und den Mund und verhindern wie einfaches Wasser die Austrocknung, wodurch der Speichel reduziert wird.
• Kräutertees liefern wertvolle Vitamine und Mineralien für die Zähne.
• Kräutertees helfen, Entzündungen in der Mundhöhle zu verhindern und zu reduzieren (besonders effektiv sind spezielle Kräutertees für die Behandlung von Entzündungen >>>).

Welche Produkte schaden den Zähnen?

1. Zahnschädliche Produkte - SÜSSE GETRÄNKE.

• Alle süßen kohlensäurehaltigen Getränke enthalten große Mengen Zucker. Zucker aus diesen Getränken hat nicht nur eine unmittelbare schädliche Wirkung (da es sich um eine "Nahrung" für schädliche Mikroorganismen handelt, die Karies, verschiedene Entzündungsprozesse und andere Beschwerden verursachen), sondern auch eine langfristige schädliche Wirkung (durch Änderung der Speichelzusammensetzung).
• Süße Limonaden, einschließlich Diätgetränke (mit Zuckerersatz), enthalten eine große Menge Säure, die den Zahnschmelz zerstört. Es ist jedoch sehr leicht, die Wirkung von Säuren zu neutralisieren - Sie müssen Ihren Mund mit klarem Wasser ausspülen. Das Problem ist, dass viele Menschen kohlensäurehaltige Getränke anstelle von Wasser trinken. Außerdem trinken sie allmählich in kleinen Portionen. Das heißt, erhöhen Sie die Zeit der Einwirkung von Säuren.
• Schädliche Lebensmittelzusatzstoffe in kohlensäurehaltigen Getränken stören den Stoffwechsel, verändern die Speichelzusammensetzung und beeinträchtigen die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen (dies gilt insbesondere für koffeinhaltige Getränke).

2. Zahnschädliche Produkte - SÜSSE.

Jeder kennt die Gefahren von Süßigkeiten für Zähne.

• Es wird angenommen, dass je mehr "langlebige" Süßigkeiten Sie essen, desto länger die Zähne direkt geschädigt werden. Der Schaden von Süßigkeiten ist jedoch nicht darauf beschränkt, da Nahrung die Speichelzusammensetzung beeinflusst. Daher glaube ich nicht, dass ein Stück Kuchen nützlicher ist als ein Toffee. Zucker verhindert aber auch die Aufnahme von Kalzium!
• Als Ausnahme sollte Schokolade erwähnt werden - schwarze Schokolade ist nach einigen Angaben nicht nur schädlich, sondern sogar nützlich für Zähne, da sie Substanzen (Flavonoide und Polyphenole) enthalten, die antibakteriell wirken und das Auftreten von Plaque verhindern. Je höher der Kakaogehalt und je weniger Zucker und verschiedene Zusatzstoffe, desto nützlicher ist diese Schokolade für die Zähne.
• Die teilweise Neutralisierung des Schadens von Süßigkeiten ist nicht schwierig - verwenden Sie Zahnseide, putzen Sie Ihre Zähne mit einer weichen Zahnbürste und spülen Sie sie mit Wasser aus.

3. Zahnschädigende Produkte - GETROCKNETE FRÜCHTE.

• Trockenfrüchte sind zwar viel nützlicher als Kuchen und Süßigkeiten, sie haben jedoch zwei Nachteile - einen hohen Zuckergehalt und die Fähigkeit, in den Zähnen zu haften.
• Um den Schaden von getrockneten Früchten an den Zähnen zu neutralisieren, können Sie alle den gleichen Faden und eine Zahnbürste verwenden.

4. Produkte, die für die Zähne schädlich sind - CAFEIN.

• Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke tragen zur Dehydratisierung bei, beeinträchtigen die Resorption und führen zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen (einschließlich Kalzium). Kaffee ersetzen kann beispielsweise Chicorée, dessen Vorteile für die Zähne, die wir oben bereits erwähnt haben.
• Aufgrund der antibakteriellen Eigenschaften und des Fluoridgehalts können Sie oft von den Vorteilen von schwarzem und grünem Tee für Zähne hören. Meiner Meinung nach überwiegt der Schaden von Koffein die möglichen Vorteile. Außerdem können schwarzer und grüner Tee durch Kräutertee ersetzt werden.

5. Zahnschädigende Produkte - EINFACHE KOHLENSTOFFE.

• Produkte aus raffiniertem Mehl (Muffins, Weißbrot, Nudeln), Kartoffeln (insbesondere Bratkartoffeln und Pommes Frites) enthalten Stärke, die leicht in einfachen Zucker zerlegt wird - dies geschieht fast sofort unter der Wirkung von Speichel, dh direkt im Mund. Und wozu Zucker führt - wir wissen.
• Geben Sie Brot, Nudeln und Kartoffeln nicht unbedingt auf - bevorzugen Sie einfach ungesäuertes dunkles Brot, Vollkornnudeln, Vollreis und Salzkartoffeln.

6. Zahnschädliche Produkte - ALKOHOL und ARZNEIMITTEL.

• Alkohol und viele Medikamente (z. B. Psychopharmaka) verursachen einen trockenen Mund, das heißt, sie reduzieren den Speichel, dessen Bedeutung für die Gesundheit der Zähne, sagten wir.
• Süße Liköre, Wein und Energiegetränke haben zusätzliche schädliche Eigenschaften - genau wie süße kohlensäurehaltige Getränke.
• Um die schädlichen Auswirkungen auf die Zähne von alkoholischen Getränken (wenn Sie sie verwenden) teilweise zu neutralisieren, verdünnen Sie den Alkohol mit Wasser (und nicht mit Säften oder kohlensäurehaltigen Getränken) und vergessen Sie nicht, Ihre Zähne nach der Party zu putzen.

7. Zahnschädigende Produkte - GEBRATENE NÜSSE und SAMEN.

Wenn frische Nüsse und Samen extrem gut für die Gesundheit der Zähne sind, dann hier die gebratenen - leider:

• Viele Nährstoffe können hohe Temperaturen nicht "überleben". Dies gilt für einige Vitamine sowie für Aminosäuren und Fettsäuren.
• Beim Frittieren aus den nützlichen Ölen, die in großen Mengen in Nüssen und Samen enthalten sind, bilden sich schädliche Substanzen.
• Die meisten von uns spalten die relativ weiche Hülle aus Sonnenblumenkernen mit unseren Vorderzähnen, wodurch der Schmelz beschädigt wird, der möglicherweise nicht wiederhergestellt wird. Bei geröstetem Saatgut wird die Situation durch zerstörerische, beim Braten entstandene Schadstoffe des Emails verschärft.

8. Zahnschädigende Produkte - KALT und HEISS.

Plötzliche Temperaturabfälle zerstören den Zahnschmelz - der Zahnschmelz dehnt sich aus -> Risse treten in ihm auf -> In Rissen entstehen schädliche Bakterien -> Risse dehnen sich aus und Bakterien wirken auf einen ungeschützten Zahn. Wenn Sie also Ihre Zähne gesund halten möchten, gelten folgende Grundregeln:

• Trinken Sie nicht zu heiße Getränke! Nur wenige Leute essen heißes Essen, aber Liebhaber von heißem Tee - eine Menge. Abgesehen von der zerstörerischen Wirkung auf den Schmelz verbrennt kochendes Wasser die Mundschleimhaut und die Speiseröhre. Die Angewohnheit, regelmäßig verbrühenden heißen Tee zu trinken, kann sogar zu Halskrebs führen. Sie werden Ihre Hand nicht in kochendes Wasser absenken? Nun, Hals und Speiseröhre sind nicht mit feuerfestem Material bedeckt. Der Grund dafür, dass Sie keine Schmerzen empfinden, ist, dass die Nervenenden bereits abgetötet wurden (für Details können Sie heißes Wasser trinken >>>).
• Starke Kühlung schädigt den Zahnschmelz. Trotzdem ist der Schaden von kalten Speisen und Getränken etwas weniger als heiß, da kalte Speisen und Getränke nicht so kalt sind - es sei denn, Sie nagen das Eis :-) Wenn Sie ein Getränk mit Eis trinken möchten, verwenden Sie einen Strohhalm - so sparen Sie Ihre Zähne vor direktem Kontakt mit eiskalter Flüssigkeit. Eiscreme ist besser, nicht die Zähne abzubeißen, sondern den Löffel nach und nach zu lecken - so hat er weniger Kontakt mit den Zähnen und hat sogar Zeit, sich ein wenig aufzuwärmen.
• Am gefährlichsten für die Zähne - eine Kombination aus heiß und kalt. Es wird beispielsweise nicht empfohlen, warme Speisen mit einem eiskalten Getränk zu trinken, und nach einem kalten Cocktail oder Eis sollten Sie keinen heißen Tee oder Kaffee trinken. Insbesondere ist es nicht empfehlenswert, Kälte gleichzeitig mit heißem zu verwenden - zum Beispiel gibt es kalte Eiscreme, die sich abwechselnd mit einem Schluck heißen Kaffee abwechselt.

9. Zahnschädigende Produkte - MILCH.

Dies ist der umstrittenste Punkt von allen - ich bin sicher, dass viele mit mir nicht einverstanden sein werden, da Milch und Milchprodukte stark mit Kalzium in Verbindung gebracht werden, was für gesunde Zähne so wichtig ist. Es gibt zwei direkt entgegengesetzte Meinungen darüber, ob Milch und Milchprodukte für Zähne vorteilhaft oder schädlich sind (siehe den Artikel über die Vorteile und Gefahren von Milch >>>). Dieses Thema verursacht aus irgendeinem Grund viele turbulente Gefühle bei Milchliebhabern (zu denen ich auch einmal gehörte). Hier argumentiere ich gegen Milch - wenn dieses Thema Sie irritiert, ist es besser, diesen Teil des Artikels zu überspringen (nervös ist noch schädlicher für die Zähne als Milch trinken):

• Trotz der großen Mengen an Kalzium in der Milch bekommen wir nicht nur kein Kalzium, wenn wir Milch trinken, wir verlieren es. In der Milch enthaltenes Protein (Kasein) erhöht den Säuregehalt der Umgebung so sehr, dass der Körper Mineralien verwenden muss, um diese Säure zu neutralisieren. Da wir von allen Mineralien am meisten Kalzium haben, verwendet der Körper Kalzium, um die Säure zu neutralisieren. Das heißt, der Körper nimmt Kalzium aus den Knochen, um die schädlichen Wirkungen von Milch zu neutralisieren.
• Milch wird aggressiv (ich würde sogar sagen - ärgerlich) als Mittel gegen Osteoporose beworben. Aber wie wir oben gezeigt haben, "wäscht" Milch Kalzium aus den Knochen. Das heißt, Milch verhindert Osteoporose nicht - sie verursacht sie. Indirekte Hinweise - Der Anteil der Patienten mit Osteoporose in Ländern mit hohem Milchkonsum ist viel höher als in Ländern, in denen Milch fast nicht verbraucht wird.
• Sie hören oft die Vorteile von Laktose (Milchzucker). Normalerweise sagen sie, dass Laktose das Wachstum von Laktobazillen fördert und Fäulnis im Körper verhindert. Laktobazillen sind jedoch pflanzliche Ballaststoffe, die in Gemüse, Obst und Getreide enthalten sind. Lactobacillus ist ohne Milch ausgezeichnet. Aber Laktose, die nicht durch Laktase (ein Enzym, dessen Menge im Erwachsenenalter deutlich reduziert wird) verarbeitet wird, dient als Nahrung für schädliche Bakterien, die Karies und andere Störungen verursachen.

Rohkost und gesunde Zähne.

Rohköstler (vor allem Obstesser) stehen häufig vor dem Problem der Zahngesundheit. Beachten Sie, dass dieses Problem bei vegetarischen Ernährungsformen nicht beobachtet wird, einschließlich Veganismus - Veganismus (natürlich mit dem richtigen Übergang und einer ausgewogenen Ernährung in der Zukunft).

Eine Rohkostdiät (vor allem Fruchtfrucht), auch wenn der Übergang richtig ist, ist potenziell gefährlich für die Zähne. Wenn beim Fruitarianism, der die Verwendung von Samen und Nüssen ausschließt, Probleme mit den Zähnen auf den Mangel an Kalzium in der Ernährung zurückzuführen sind, scheint die Rohkostdiät aus dem "orthodoxen" Blickwinkel der Ernährung ziemlich ausgewogen zu sein. Also, was ist der Deal?

Hier sind einige spezifische Momente für Rohkost und Fruchtkost:

• Ein Überangebot an sauren und süßen Früchten ist potenziell gefährlich für die Zähne. Alles wäre gut, aber in einer Syroedenie, besonders am Anfang, essen viele Menschen sehr oft (fast ständig). Das heißt, Fruchtsäuren und -zucker haben eine konstante Wirkung auf die Zähne, und die Mikroflora der Mundhöhle kann sich im Laufe des Tages nicht erholen. Die Lösung ist, Pausen zwischen den Mahlzeiten einzulegen und den Mund IMMER nach jeder Mahlzeit mit Wasser zu spülen.
• Übermäßige Nüsse sind auch gefährlich für die Zähne - kleine Stücke von Samen und Nüssen neigen dazu, überall und überall zu stecken. Die Lösung ist, Ihre Zähne gründlich mit Zahnseide und einer Bürste nach jeder Mahlzeit einschließlich Nüssen zu putzen.
• Säfte - danach bleibt nichts in den Zähnen, aber Sie müssen Säuren und Zucker abwaschen. Die Lösung besteht darin, den Mund nach dem Saft mit klarem Wasser zu spülen.
• Das Zähneputzen wiederum ist gefährlich. Tatsache ist, dass Sie nach sauren Früchten und Fruchtsäften Ihre Zähne nicht sofort putzen können - Säuren machen den Schmelz weich und die Zahnbürste beschädigt ihn. Die Lösung - nach einer Mahlzeit mit sauren Früchten und Fruchtsäften müssen Sie Ihren Mund mit klarem Wasser ausspülen, und eine Zahnbürste kann erst nach 30 Minuten aufgetragen werden - wenn sich die Mikroflora der Mundhöhle wieder normalisiert.
• Zahnpasten mit potenziell gefährlichen Inhaltsstoffen. Wir sprachen darüber, dass viele Menschen oft Rohkost essen und nach jeder Mahlzeit das Zähneputzen empfohlen wird. Bei häufiger Anwendung von Zahnpasta wird deren Zusammensetzung jedoch besonders wichtig. Wie man die richtige Zahnpasta auswählt, lass uns in einem separaten Artikel sprechen - dieses Thema ist für jeden wichtig, unabhängig von der Art des Essens.

Wenn Sie auf Rohkost umgestiegen sind und nicht nur Probleme mit der Gesundheit Ihrer Zähne, sondern auch mit Ihren Haaren, Nägeln und Haut haben, bedeutet dies, dass das Problem in Ihrer Ernährung oder im falschen (möglicherweise zu drastischen) Übergang zu Rohkost liegt. In diesem Fall löst das Spülen und Zähneputzen das Problem nicht - Sie müssen die gesamte Diät überdenken.

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Was ist schlecht für die Zähne? Welche Lebensmittel und Gewohnheiten können die Zähne beeinträchtigen?

Um am effektivsten für die Schönheit eines natürlichen Lächelns zu kämpfen, müssen Sie wissen, was für Ihre Zähne schlecht ist. Stellen Sie sich eine Liste nützlicher und schädlicher Produkte vor, mit denen Sie täglich die besten Indikatoren für den Zustand der Mundhöhle ermitteln können.

Unsere Gesundheit hängt weitgehend davon ab, was wir ständig essen. Es reicht aus, die Ernährung umzustellen, und viele Organe funktionieren besser oder schlechter, je nachdem, welche Produkte wir wählen. Bei der Pflege der Zahngesundheit müssen Sie die nachstehende Liste beachten.

Liste nützlicher Produkte

Um die Gesundheit der Mundhöhle zu verbessern, genügt es, bestimmte Produkte in das Menü aufzunehmen, die den Körper mit Vitaminen und Mikroelementen versorgen und als Antiseptika wirken.

Verschiedene Meeresfrüchte

Fast alle Fische und andere Meeresfrüchte sind reich an Phosphor, gesunden Fetten, Fluor und Kalium. Diese Komponenten werden besonders geschätzt, wenn Sie Ihre Zähne pflegen. Schließlich tragen sie zur maximalen Stärkung des harten Gewebes bei, verbessern die Struktur und die Schutzeigenschaften des Zahnschmelzes, wodurch seine Stabilität gewährleistet wird. Darüber hinaus enthalten diese Produkte eine große Menge Jod und Vitamin D, was sich auch positiv auf den Zustand der Zähne und des Zahnfleisches auswirkt.

Die Vorteile von Meerkohl

Seine Eigenschaften sollten separat beschrieben werden, da Seetang für die Anwesenheit von Jod und vielen Aminosäuren geschätzt wird. Wenn im menschlichen Körper ein Mangel herrscht, beginnen Krankheiten des endokrinen Systems und die allgemeine Immunität nimmt ab. All dies führt zusammen zu Zahnerkrankungen.

Milch und Milchprodukte

Dies sind besonders wichtige Bestandteile der täglichen Ernährung einer Person. Sie enthalten die maximale Menge an Kalzium und Phosphor. Sie tragen zur Stärkung des Schmelzes bei, sind für die normale Entwicklung des gesamten Skelettsystems verantwortlich und tragen auch dazu bei, den Auswirkungen pathogener Bakterien zu widerstehen.

Hartkäse

Obwohl dieses Produkt aus Milch gewonnen wird, verdient es besondere Aufmerksamkeit. Es trägt zur schnellen Wiederherstellung des Säure-Basen-Gleichgewichts im Mund bei. Hartkäse ist in der Lage, die Wirkung von Milchsäure und anderen Säuren zu neutralisieren und, falls vorhanden, die Schleimhautreizung zu reduzieren.

Eier und Muscheln

Ausgezeichnetes Produkt, reich an Vitamin D, Phosphor und anderen nützlichen Substanzen. Hilft, die Gesundheit der gesamten Mundhöhle zu erreichen. Unabhängig davon muss man über die Eigenschaften der Schale sagen, die in ihrer natürlichen Form fast vollständig aus Kalziumkarbonat besteht. Bei Verwendung in Form von Pulver oder Tinktur können Sie die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches erheblich verbessern.

Obst und Gemüse - doppelte Wirkung

Die erste Aktion ist die Sättigung des Körpers mit verschiedenen Vitaminen und nützlichen Mikroelementen. Sie wirken sich positiv auf den Schmelzzustand aus und helfen, Krankheitserreger zu bekämpfen.

Der zweite Effekt des täglichen Konsums von Obst und Gemüse ist die natürliche Reinigung von Plaque. Zum Beispiel können Äpfel aufgrund ihrer Härte und des Vorhandenseins von Säure die Oberfläche von allen Formationen reinigen und sogar den Emaille leicht aufhellen. Karotten haben eine ähnliche Wirkung und sind aufgrund von Vitamin A in der Zusammensetzung besonders wertvoll für die Struktur der Zähne.

Gurkensaft wirkt sich günstig auf Parodontalgewebe aus und kann sogar entzündliche Prozesse im Zahnfleisch beseitigen. Beim Gurken kauen werden sie zusätzlich massiert, was einen gesunden Blutfluss und Stoffwechselprozesse anregt.

Das Fruchtfleisch der Wassermelone hat auch interessante Eigenschaften in der Zahnpflege. Die Anwesenheit von Vitamin C und Antioxidantien stimuliert die Stärkung des Zahnfleisches und schützt das Hartgewebe vor verschiedenen Krankheiten.

Zitrusfrüchte-Zahnärzte sollten mit Vorsicht behandelt werden. Zum einen sind sie reich an Vitamin C und tragen zur Gesundheit der Schleimhäute bei, und die Anwesenheit von Pektin desinfiziert zusätzlich die Oberfläche. Andererseits kann eine erhöhte Säuremenge zu unangenehmen Auswirkungen auf die Zahnempfindlichkeit, zu einer Ausdünnung des Schmelzes und zu einem beeinträchtigten Säurehaushalt im Mund führen. Daher sollte ihre Verwendung kontrolliert werden.

So leckere Beeren

Diese kleinen, aber vielfältigen Geschenke der Natur sind besonders reich an Vitaminen und Spurenelementen. Das Essen zu Nahrungsmitteln kann die Arbeit aller inneren Systeme und Organe verbessern und sich auch positiv auf den Zustand von Zähnen und Zahnfleisch auswirken. Von einigen gibt es einen zusätzlichen Effekt. Cranberries und Trauben können zum Beispiel vor Karies vorbeugen, da sie bakterizide Eigenschaften haben.

Was ist die Verwendung von Nüssen?

Nüsse sind nicht nur eine schmackhafte Ergänzung zu einer Vielzahl von Gerichten, sie sind auch für den menschlichen Körper von großem Nutzen. Es ist eine Quelle für die Vitamine A, E, B und einige Spurenelemente. Auf Kosten von Phosphor stärken Kalzium, Eisen und Folsäure in der Zusammensetzung den Zahnschmelz und machen die Zähne stark.

Welchen Tee soll man wählen?

Wenn schwarzer Tee immer notorischer wird, bewirkt grüner Tee im Gegenteil nur positive Reaktionen. Diese Art von Lieblingsgetränk kann Zahnfleischbluten reduzieren, Mundgeruch beseitigen, es bekämpft pathogene Bakterien und wirkt auf allen Oberflächen als Antiseptikum. Es wird sogar bei der Behandlung von Parodontitis verschrieben.

Natürliche Kraft des Honigs

In vielen Fällen unverzichtbar sind Honig und andere Abfallprodukte von Bienen. Sie sind in der Lage, die Ausbreitung pathogener Bakterien zu stoppen, zu betäuben und Entzündungen von Weichteilen zu reduzieren. Propolis hat auch hohe entzündungshemmende Eigenschaften und wird als eines der wichtigsten Therapeutika für Parodontalerkrankungen eingesetzt.

Was ist schlecht für die Zähne?

Wenn Sie schädliche Produkte für die Zähne auflisten, können Sie feststellen, dass einige davon gleichzeitig nützlich sein können. In diesem Fall ist es notwendig, die Moderation in allem zu beachten und nicht jeden von ihnen zu missbrauchen.

1. Süßigkeiten - Zucker ist besonders schädlich für die Zähne. Bei ständiger Anwesenheit im Mund entwickelt sich schnell Karies. Besonders gefährlich in dieser Hinsicht sind Karamell und klebrige Süßigkeiten.
2. Kohlensäurehaltige Getränke - neben dem meist großen Zuckeranteil können sie auch dünnen Zahnschmelz durch Kohlendioxid zerstören. Wenn sich auch ein Farbstoff darin befindet, führt dies zu einer Verschlechterung des Lächelns.
3. Getrocknete Früchte - obwohl sie in der Diätetik als nützliches Produkt angesehen werden, sind sie für Zähne mit klebrigen Süßigkeiten vergleichbar. Umhüllen Sie die Oberfläche und tragen Sie zur Verbreitung von Bakterien bei.
4. Leichte Kohlenhydrate - gefunden in Kartoffelstärke, Pasta, Backwaren, Brot und Pommes Frites. Wenn sie Speichel ausgesetzt werden, zerfallen sie schnell in Zucker und führen zu Karieserscheinungen.
5. Saure Getränke oder Früchte - Aufgrund der chemischen Einwirkung können sie den Schmelz verdünnen und Hyperästhesie verursachen. Daher empfehlen Ärzte immer, nachdem sie solche Produkte verwendet haben, die Zähne zu reinigen oder zumindest zu spülen.
6. Marinaden und Saucen - Essig ist ein häufiger Bestandteil von ihnen, der auch Emaille schädigt, seinen Zustand verschlechtert und seine Schutzfunktion beeinträchtigt. Darüber hinaus hat es eine negative Wirkung auf die Schleimhaut, verletzt den Säurehaushalt der Mundhöhle.
7. Einige Gemüse, Früchte und Beeren sind schädliche Produkte für die Zähne. Und das alles, weil sie sehr farbecht sind. Zum Beispiel können Rüben mit ihrer häufigen Verwendung eine Verdunkelung des Schmelzes und das Auftreten von Altersflecken verursachen.
8. Rotwein hat auch färbende Eigenschaften und wird nicht für Menschen empfohlen, die das Weiße eines Lächelns behalten möchten.
9. Schwarzer Tee bezieht sich im Gegensatz zu grünem Tee auf schädliche Produkte, da Pigmentflecken aus Emaille entstehen.
10. Kaffee hat eine ähnliche Wirkung. Zusätzlich zum Farbtonwechsel kann er zusätzlich Kalzium aus dem Körper spülen, wodurch auf besondere Weise die Struktur der Zähne zerstört wird.

Zerstörerische Gewohnheiten

Nicht nur Produkte haben eine große Wirkung. Einige tägliche Aktionen sind besonders schädlich für die Zähne:

• Wenn Sie mit ihrer Hilfe Flaschen öffnen, können Sie die Emailstruktur mechanisch beschädigen. Daraus entstehen Späne und Risse, die die Zerstörungsprozesse erheblich beschleunigen.
• Nervöse Angewohnheiten wie das Beißen von Bleistiften, Kugelschreibern und anderen Gegenständen beschädigen auch hartes Gewebe.
• Das Nageln von Nägeln ist nicht nur unhygienisch und unschön, sondern trägt auch zur aktiven Verbreitung pathogener Bakterien im Mund bei.
• Häufiges Wechseln zu heißer und kalter Getränke oder Speisen führt im Laufe der Zeit zu einer Überästhesie.

Tipps und Tricks

Um gesunde Zähne so lange wie möglich zu erhalten, müssen Sie den Ratschlägen der Zahnärzte folgen:

• Produkte, die die Struktur oder den Farbton des Emails verändern können, müssen nicht vollständig aufgegeben werden, insbesondere wenn sie für einen Menschen von Vorteil sind. Nach dem Gebrauch müssen Sie jedoch spezielle Spülungen verwenden.
• Zu häufiges Zähneputzen, mehr als zweimal täglich, führt zu einer Ausdünnung des Schmelzes. Daher ist es ausreichend, Hygienemaßnahmen nur morgens und abends durchzuführen.
• Die Abstände zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens drei Stunden betragen. Diese Zeit reicht aus, um das Säure-Basen-Gleichgewicht im Mund wiederherzustellen.
• Wenn Sie Soda oder sauren Saft trinken möchten, tun Sie dies durch einen Strohhalm, damit die aggressive Flüssigkeit für die Zähne nicht im Mund verbleibt.
• Liebhabern von Süßigkeiten ist es wünschenswert, zur Bitterschokolade zu gehen, die nicht nur harmlos ist, sondern auch von Theobromin in der Zusammensetzung profitiert.
• Eine nützliche Angewohnheit wird die Verwendung von Kaugummi mit Xylit nach jeder Mahlzeit sein.
• Es ist nützlich, den Interdentalraum mit Hilfe von Zahnseide oder Zahnstocher zu reinigen.

Video: Produkte, die Ihre Zähne zerstören.

Die besten Aufhellerprodukte

Um ein weißes Lächeln zu gewährleisten, ist es nicht notwendig, sich auf komplexe professionelle Verfahren zu einigen. Es reicht aus, um etwas an Ihrer Ernährung zu ändern:

• Äpfel und Erdbeeren zeichnen sich durch Äpfelsäure aus, die bei häufiger Einwirkung von Email zur Bleiche beiträgt.
• Muttern reinigen aufgrund ihrer festen Struktur die Zahnoberfläche gut.
• Zitrusfrüchte, Wildrose und andere ähnliche Produkte sind reich an Ascorbinsäure und Pektin. Dadurch beseitigen sie auch aktiv die Plaque und tragen zum schneeweißen Lächeln bei.
• Brokkoli - kann den Zahnschmelz vor den pathologischen Auswirkungen von Bakterien schützen. Zusätzlich ist der Zahn von einer speziellen Folie umgeben, die ihren natürlichen Farbton beibehält.

http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

Produkte, die für die Zähne schädlich sind: was zu fürchten und was zu tun ist

Es gibt eine Vielzahl von Produkten, die sich negativ auf den Zahnschmelz auswirken. Eine negative Auswirkung tritt aufgrund der Anwesenheit aggressiver Chemikalien in ihrer Zusammensetzung auf.

Inhalt des Artikels:

Was soll vermieden werden?

Kann Zitrusfrüchte schaden?

Einige der umstrittensten Lebensmittel sind Zitrusfrüchte. Diese sauren Früchte sind eine echte Quelle für nützliche Substanzen: Fluor, Kalzium, Vitamine.

Sie helfen dabei, das Bindegewebe zu stärken, aus dem unter anderem das Zahnfleisch gebildet wird. Kalzium selbst stärkt den Schmelz. Was ist so schädlich für Zitrusfrüchte, ob sie dir die Zähne verderben?

Zitronen, Orangen, Grapefruits haben einen sauren Geschmack. Entgegen der landläufigen Meinung ist dieses Merkmal der Zitrusfrüchte jedoch nicht auf Vitamin C zurückzuführen. Der herbe, helle Geschmack dieser Früchte ergibt einen hohen Gehalt an Zitronensäure.

Diese organische Substanz reagiert mit Calcium und löst es auf. Infolgedessen steigt das Risiko der Kariesentwicklung erheblich. Eine Person, die regelmäßig und in großen Mengen Zitrusfrüchte zu sich nimmt, schafft günstige Bedingungen für die Tätigkeit der pathogenen Flora in der Mundhöhle.

Allerdings ist nicht alles so traurig, wie es scheinen mag. Verleugne dich und deinen Körper nicht in diesen gesunden Früchten. Indem Sie einfache Regeln befolgen, können Sie die negativen Auswirkungen minimieren.

Um das Email zu schützen:

• Nach einer sauren Mahlzeit sollten Sie sich keine halbe Stunde lang die Zähne putzen.
• Sofort nach dem Essen den Mund ausspülen.

Über die Funktionen der Ernährung und Pflege von Zahnspangen in unserem nächsten Bericht.

In einer separaten Publikation betrachten wir die Ursachen für tiefe Karies.

Hier http://www.vash-dentist.ru/krasota-i-uxod/otbelivanie/opalescence.html wird über die Wirksamkeit der Verwendung von Opalescence Boost für Zahnaufhellung gesprochen.

Schaden von kohlensäurehaltigen Getränken

Kohlensäurehaltige Getränke wirken nicht weniger störend. Und nicht nur süßes Soda ist schädlich, sondern auch gewöhnliches "Mineralwasser" (Wasser mit Gasen). Um zu verstehen, warum Soda mit Vorsicht getrunken werden sollte, müssen Sie dessen Zusammensetzung und Technologie der Zubereitung berücksichtigen.

Für die Herstellung von herkömmlichem Sprudelwasser ohne Zucker wird Kohlendioxid - CO2 verwendet. Bei der Wechselwirkung mit Wasser wird Kohlendioxid in eine schwache Säurekohle umgewandelt.

Durch diese unkomplizierte chemische Reaktion erhält gewöhnliches Wasser einen herben Geschmack und sprudelnde Blasen. Kohlenstoff besitzt wie jede Säure die Fähigkeit, Zahnschmelz aufzulösen.

Die Zusammensetzung des Sodas besteht aus Zucker, der einen Nährboden für Bakterien und Phosphorsäure schafft.

Anstelle eines angenehmen Erfrischungsgetränks erwirbt der Käufer eine Zeitbombe: einen Druck auf mehrere Säuren.

Über Tee

In der Zahnheilkunde bleibt die Frage nach den Vorteilen und Gefahren von Tee für Zähne. Laut einer Studie wirkt sich der Teekonsum aufgrund des Gehalts an Fluor und Phytonziden günstig auf die Mundhöhle aus: Der Emaille wird gestärkt, Phytoncide töten Mikroben.

Andere Experten sagen das Gegenteil, ihre Position ist auch klar. Es ist bekannt, dass beispielsweise grüner Tee viel Fluorid enthält. Im Übrigen wirkt diese beworbene Substanz, die zum Schutz der Zähne entwickelt wurde, entgegengesetzt.

Starker Tee, vor allem grüner Tee, ist ein echter Zahnkiller. Noch schlimmer ist die Situation, wenn es um gekühlte Tees geht, die in Geschäften verkauft werden. Sie enthalten Süßstoffe und Zusatzstoffe. Dieses Getränk unterscheidet sich nicht viel von süßem Soda.

Sind keine Beeren nützlich?

Beeren mit übermäßigem Verzehr wirken doppelt negativ. Jede Frucht enthält eine große Menge organischer Säuren: Zitronensäure usw. Der Schaden von Zitronensäure wurde bereits bei Zitrusfrüchten berücksichtigt.

Neben der chemischen Einwirkung gibt es einen mechanischen Effekt. Erdbeeren, Stachelbeeren, Blaubeeren und andere Beeren sind in ihrer Struktur heterogen. Im Fruchtfleisch sind harte Knochen.

Beim Kauen von hartem Samen kann der Zahnschmelz geschädigt, geschwächt durch die gleichzeitige Einwirkung von Säure und der direkte Zugang zu Krankheitserregern.

Weine: Rot oder Weiß

Zahnärzte warnen ihre Patienten vor den Gefahren von Rotwein: Dies führt zu einer Verdunkelung des Schmelzes, aber dies ist nur ein kleiner Teil dessen, was alkoholische Getränke können.

Rot- und Weißweine sind aufgrund ihrer chemischen Natur ein Haufen organischer Säuren. Sie enthalten Zitronensäure, Milchsäure, Bernsteinsäure, Äpfelsäure.

Es ist leicht vorstellbar, wie all diese aggressive Zusammensetzung die spröde Kalziumschicht des Zahns beeinflusst.

Der regelmäßige Konsum dieser Art von Alkohol sollte mit Vorsicht betrieben werden.

Billigere Weine sind in dieser Hinsicht noch gefährlicher: Zusätzlich zu Säure geben die Hersteller dem Getränk große Mengen Zucker hinzu, um den unwürdigen Geschmack von Fuselölen und billigen Zutaten zu verdecken. Zucker ist ein hervorragender Nährboden für pathogene Mikroflora.

List von getrockneten Früchten

Auf den ersten Blick mag das lächerlich erscheinen: Wie können Früchte, selbst wenn sie getrocknet sind, gefährlich für die Zähne sein? In der Tat können sie.

Bei der Herstellung von Trockenfrüchten werden Süßstoffe hinzugefügt, um den Geschmack zu verbessern: Sorbit, Zucker, wodurch ein Nährmedium für die schnelle Vermehrung von Bakterien entsteht.

Darüber hinaus haben Trockenfrüchte eine viskose, dichte Struktur. Wie Toffee haften sie an den Zähnen und bleiben zwischen ihnen stecken. Bio-Lebensmittelreste sind mit Speichel und Zucker gemischt und ein hervorragender Nährboden für Bakterien.

Marmeladen, Marmeladen, Süßigkeiten

Bei diesem Lebensmittel sind alle oben genannten Faktoren offensichtlich, die die Gefahr eines bestimmten Produkts für die Zähne bestimmen. Marmelade und Marmelade sind eine gekochte Beerenmischung mit viel Zucker. Wie bereits festgestellt, beeinflusst Zucker den Zustand der Mundhöhle, wenn auch indirekt, aber negativ.

Zucker ist Nahrung für die Bakterien, die im Mund leben. Vertreter der pathogenen Mikroflora stoßen giftige Abfallprodukte aus, die den Zahnschmelz zerstören.

Je mehr Bakterien im Mund leben, desto auffälliger sind die negativen Auswirkungen ihres Aufenthalts und ihrer Aktivität.

Die Beeren selbst scheiden während des Kochvorgangs organische Säuren aus, die nirgendwo verschwinden und in der Marmelade gelagert werden, und die Knochen können die Zähne körperlich schädigen.

Der Hauptschaden von Süßwaren (Süßigkeiten, Kuchen usw.) liegt auch in der Konzentration von Zucker.

Viel hängt von der Textur des Produkts ab: Viskose Bonbons mit Nougat, Toffee, Karamell oder Nüssen sind viel gefährlicher, da sie dazu neigen, an den Zähnen zu haften.

Mariniertes Gemüse, Ketchup, Sojasauce

Die Basis dieser Gewürze und Snacks ist Essig. Essigsäure wirkt wie jede andere eindeutig auf die Zähne.

Warum müssen Brot, Nudeln, Kartoffeln (einfache Kohlenhydrate) mit Vorsicht verwendet werden?

Brot, Makkaroni, andere Mehlprodukte, Kartoffeln (insbesondere in gebratener Form) unterscheiden sich in ihrer Schädlichkeit nicht wesentlich von Süßigkeiten. Es gibt eine vernünftige Frage nach den Gründen.

Tatsache ist, dass die Basis dieser Nahrungsmittel einfache Kohlenhydrate sind. Unter dem Einfluss von Speichel und den eigenen Enzymen von Bakterien, die in der Mundhöhle leben, zerfallen Kohlenhydrate in Zucker. Zucker in jeglicher Form - Lebensmittel für Krankheitserreger.

Nüsse und Samen - die Hauptfeinde des Emails

Weder Nüsse noch Sonnenblumenkerne haben in ihrer Struktur keine aggressive Chemie. Warum sind sie so gefährlich? Hier sprechen wir über mechanischen Schaden.

Beim Kauen von Nüssen und Samen zerbricht das Produkt in Dutzende und Hunderte von kleinen Stücken. Es stellt sich eine Art Schleifmittel heraus. Fragmente der Nucleoli reiben gegen den Zahnschmelz und lassen ihn dünn werden.

Wenn man diese, obwohl nützliche Früchte (und aufgrund ihrer biologischen Natur Früchte) isst, scheint man sich mit Sandpapier die Zähne zu reiben. Laut Zahnärzten steigt bei regelmäßiger Anwendung von Sonnenblumenkernen oder Nüssen das Kariesrisiko um 30%.

Darüber hinaus bleiben Fruchtstücke in den Zähnen und zwischen ihnen stecken und schaffen so die Voraussetzung für die aktive Vermehrung von Bakterien.

Das Video enthält wieder eine Liste von Produkten, die die Zähne schädigen können:

Wie geht man mit negativem Einfluss um?

Trockener Mund

Kann durch den Verzehr von scharfem, salzigem Essen verursacht werden. Und unzureichender Speichelfluss wirkt sich extrem negativ auf den Zustand des Schmelzes aus.

Beseitigen Sie trockenen Mund kann die Produktion von Speichel stimulieren.

Für diese Zwecke ist Kaugummi perfekt (aber ausschließlich ohne Zucker). In der heißen Jahreszeit wird nach intensiver Bewegung empfohlen, möglichst viel Wasser zu sich zu nehmen.

Der Körper braucht Flüssigkeiten, um Speichel zu produzieren.

Hoher Fluoridgehalt

In hohen Konzentrationen wirkt Fluorid nicht schlechter als Säure auf die Zähne.

Um sich vor den negativen Auswirkungen dieses Elements zu schützen, sollten Sie einige Regeln beachten:

• Nach dem Verzehr von fluorhaltigen Lebensmitteln (einschließlich Tee) spülen Sie Ihren Mund mit klarem Wasser aus.
• Kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Kefir usw. sind gut geeignet, um die negativen Auswirkungen von Fluorid zu neutralisieren und ihre Verwendung kann den negativen Effekt verringern.

In jedem Fall ist der Einfluss dieses Elements nicht so einfach zu nivellieren, insbesondere wenn es nicht lokal, sondern allgemein wirkt. Wenn Sie in einem Gebiet mit hohem Fluoranteil leben, empfiehlt es sich, die Lebensmittel vor dem Verzehr zu tränken. So können Sie nicht nur Ihre Zähne sparen.

Ist es sicher, Zähne zu lackieren, lesen Sie den folgenden Artikel.

In diesem Artikel erfahren Sie, was der Kieferorthopäde der Kinder behandelt.

Unter dem Link http://www.vash-dentist.ru/krasota-i-uxod/otbelivanie/limonom.html finden Sie Rezensionen und Meinungen zur Verwendung von Zitronenöl zum Bleaching von Zähnen.

Säureexposition

Zitronensäure in Essig und anderen Produkten sollte mit Wasser neutralisiert werden. Für diese Zwecke geeignetes Spülen.

Es ist wichtig zu wissen, dass in den ersten Minuten nach der chemischen Reaktion von Säure und Zahnschmelz das Zähneputzen auf keinen Fall möglich ist: Der Schmelz wird weich, und bei einem groben mechanischen Stoß wird die obere Schicht entfernt.

Es ist besser, 10 bis 30 Minuten zu warten.

Nalivanie

Die Ansammlung von Speiseresten ist nicht so schwer zu beseitigen:

• Es wird empfohlen, Zahnstocher zu verwenden: Geschärfte Essstäbchen sollten die klebrigen Teile der Zähne und die Interdentalräume entfernen.
• Vernachlässigen Sie nicht die Zahnseide. Für Zahnstocher sind die tiefen Räume der Interdentalräume nicht zugänglich, aber die Zahnseide kann mit den schwer zugänglichen Stellen umgehen.
• Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit mit einer harten Bürste.

Es gibt viele Produkte, die für die Zähne schädlich sind. Einige von ihnen enthalten Säure, andere haben eine mechanische Wirkung auf die Zähne.

Aber auch die schädlichsten Produkte, die Zähne zerstören und zerstören, wirken sich nur unter bestimmten Bedingungen negativ aus.

Dies bedeutet, dass Sie nicht alle der obigen Listen aus Ihrer Ernährung ausschließen sollten. Es ist wichtig, einfache Hygieneregeln zu befolgen, um Ihre Zähne gesund zu erhalten.

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