Egal wie viel Sie sich die Fotos von Sportlern in Hochglanzmagazinen ansehen, Ihre Muskeln werden nicht mehr sichtbar. Der ideale Körper kann nur durch harte Arbeit erreicht werden: regelmäßige Bewegung, Einhaltung, richtige Ernährung. Die Verwendung von Sportergänzungen ist in diesem Fall eine gute Hilfe - und das ist bereits bewiesen. Nicht eine Generation von Sportlern, Sportlern und Bodybuildern hat ihre Muskeln mithilfe synthetischer Substanzen, zu denen Aminosäuren gehören, hergestellt. Betrachte sie.

Aminosäuren und Muskelaufbau

Bodybuilding und Aminosäuren sind untrennbar miteinander verbunden. Diese chemischen Verbindungen machen den größten Teil der menschlichen Muskulatur aus. Sie sind an allen Körperprozessen beteiligt, so dass ihr Mangel mit irreversiblen Folgen verbunden ist (insbesondere für Sportler).

Aminosäuren geben dem Menschen einen wesentlichen Beitrag zur Produktion der notwendigen Enzyme, Hormone und Antikörper. Sie spielen auch eine wichtige Rolle beim Wachstum und der Wiederherstellung von Muskelgewebe, indem sie Proteine ​​bilden. Ein großer Einfluss auf die Arbeit des Gehirns. Bei verschiedenen Diäten und nach dem Training werden auch Aminosäuren benötigt, um abzunehmen.

Aminosäuren liefern Muskelenergie und helfen, den Appetit zu reduzieren, beschleunigen die Prozesse der Proteinsynthese und die Fettverbrennung. Sie verhindern auch den Katabolismus. Bei so vielen Vorteilen haben diese chemischen Verbindungen den Nachteil eines hohen Preises.

Alle Aminosäuren sind in drei Gruppen unterteilt:

1. Unersetzlich Dazu gehören jene Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht synthetisieren kann. Ihr Mangel wird nur durch Lebensmittel und Zusatzstoffe gefüllt.
2. Bedingt unverzichtbar. Diese Art von Aminosäure wird nur in sehr begrenzten Mengen synthetisiert.
3. Austauschbar Der Organismus bildet diese chemischen Verbindungen selbst, es ist jedoch möglich, deren Anzahl auf Kosten von Zusatzstoffen deutlich zu erhöhen.

Wann und wie viele Aminosäuren braucht ein Bodybuilder?

Aminosäuren werden in verschiedenen Formen hergestellt - in Pulvern, Tabletten, Lösungen, Kapseln. Es gibt eine Freisetzungsform in Ampullen, die eine Substanz zur Injektion in eine Vene enthalten. Gleichzeitig hängt die Effizienz der hergestellten chemischen Verbindungen nicht von ihrer Form ab - sie wirken alle gleich. Ihre Dosierung sollte individuell unter Berücksichtigung der physiologischen Merkmale einer bestimmten Person verschrieben werden. Die minimale Dosis beträgt jeweils 5 Gramm, die maximale Dosis 10 bis 20 Gramm.

Wenn Sie die Muskelmasse erhöhen möchten, wird die Einnahme von Aminosäuren am Morgen, vor dem Training und danach empfohlen. Wenn Sie abnehmen möchten, werden sie morgens vor dem Mittagessen und vor dem Schlafengehen eingenommen.

Merkmale der Aufnahme von Aminosäuren

Aminosäuren werden perfekt mit verschiedenen Arten von Sportergänzungsmitteln kombiniert, aber die gleichzeitige Verwendung mit einigen von ihnen ist unwirksam. Daher ist es nicht empfehlenswert, den Aminosäurekomplex mit einem Gainer, Proteinen und verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln zu kombinieren. Diese Kombinationen werden sehr lange assimiliert, ohne dass ein Ergebnis erzielt wird. Lesen Sie daher die Anweisungen für jedes Medikament genau durch.

Es gibt übrigens keine Kontraindikationen für die Einnahme von Aminosäure-Ergänzungsmitteln, da es sich um natürliche Nahrungsbestandteile handelt. Außerdem sind die Kurse für ihre Zulassung nicht begrenzt - im Gegensatz zu demselben L-Carnitin können Sie keine Pausen einlegen. Sie sollten jedoch unbedingt einen Spezialisten konsultieren, bevor Sie Zusatzstoffe einnehmen.

Welche Aminosäuren werden zur Gewichtszunahme benötigt?

Zur Steigerung und Entwicklung der Muskelmasse werden essentielle Aminosäuren eines bestimmten Typs empfohlen, zu denen die folgenden gehören:

• Arginin - um Muskelgewebe zu ernähren.
• Beta-Alanin - zur Wiederherstellung des Muskelgewebes.
• BCAA - zum Schutz, zur Ernährung der Muskeln, zur Aktivierung von anabolen Prozessen.
• Glutamin - für den Transport von Nährstoffen in das Muskelgewebe sowie für den katabolischen Effekt.
• L-Carnitin - für eine bessere Fettverbrennung.
• Citrullin - um die verbrauchte Energie aufzufüllen, Muskelernährung, Erholung nach dem Training.

Die häufigsten Aminosäurekomplexe

Zur Gewinnung von Muskelmasse mit bewährten Zusatzstoffen

hergestellt von der amerikanischen Firma Ultimate Nutrition, die von guter Qualität und erschwinglichem Preis ist. Sie enthalten Molkeproteinhydrolysat;

Superior Amino 2222 des amerikanischen Herstellers Optimum Nutrition. Es gibt zwei Formen von Freisetzungskapseln und Tabletten. Kapseln enthalten Molkenproteinhydrolysat und Tabletten werden mit ihrem Konzentrat ergänzt.

Leistung von der belgischen Firma. Sportergänzungen dieses Herstellers haben eine konzentrierte Zusammensetzung von Aminosäuren, die für eine hohe Effizienz sorgt. Trotz des begrenzten Warenbestands auf dem russischen Markt lohnt es sich dennoch, sie zu kaufen;

Super Amino 4800 von der Firma Dymatize, USA. Der Komplex ist hinsichtlich der Wirksamkeit den vorgenannten Mitteln unterlegen, jedoch nicht in der Kategorie der schlechtesten.

Wie wählt man einen Aminosäurekomplex?

Pulverkomplexe enthalten eine ausgewogene Aminosäuremischung, die vom Körper perfekt aufgenommen wird.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, verwenden Sie separate Amine. Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis und erhöhen Sie sie schrittweise. Es wird jedoch nicht empfohlen, die empfohlene Dosis zu überschreiten.

Wählen Sie Ergänzungen, die direkt für Sportler entwickelt und getestet wurden.

Erwerben Sie hypoallergene Komplexe ohne künstliche Farbstoffe, chemische Komponenten und Zuckerersatzstoffe.

Wenn Sie an der Qualität des gekauften Komplexes zweifeln, überprüfen Sie die Unversehrtheit der Verpackung und die Übereinstimmung mit der Fabrikqualität. Achten Sie auf das Verfallsdatum. Der Inhalt des Gefäßes sollte dem entsprechen, was darauf steht. Alle pulverförmigen Aminosäuren sind vollständig in Wasser gelöst (außer BCAA).

http://www.healthandsoul.ru/2017/06/osobennosti_i_vliyanie_aminokislot_na_cheloveka.html

Der Einfluss von Aminosäuren auf den menschlichen Körper

Aminosäuren sind chemische Verbindungen des Strukturtyps, die im Körper verwendet werden, um während Reaktionen im Körper Protein aufzubauen. Alle Lebewesen haben einen akuten Bedarf an Proteinen bzw. Aminosäuren. Die Wirkung von Aminosäuren auf den menschlichen Körper ist am vielfältigsten, da insgesamt 20 Arten an der Synthese und Assimilation von Protein beteiligt sind. Aminosäuren haben einen signifikanten Einfluss auf Muskeln, Stoffwechsel und den Zustand des Gehirns.

Wofür sind Aminosäuren?

Arten von Aminosäuren

Die Natur hat alle Aminosäuren in Spezies unterteilt, in Bezug auf die unabhängige Synthese gibt es nur 2 Gruppen:

1. Auswechselbar, die der Körper selbstständig synthetisieren kann.
2. Unersetzlich dringen sie ausschließlich von außen in den Körper ein.

Eine separate Gruppe kann bedingt unersetzlich identifiziert werden, wird aber häufig als austauschbar bezeichnet.

Was sind die Aminosäuren jeder Gruppe:

• austauschbar: Asparagin, Glutamin, Glycin, Alanin, Tyrosin, Cystein usw.;
• essentiell: Leucin, Lysin, Valin, Isoleucin, Tryptophan, Threonin und einige andere.

Oft ist es nicht wahrnehmbar, wie sie funktionieren, aber der Effekt wird besonders ausgeprägt, wenn die Aminosäuren in unzureichenden Mengen zu fließen beginnen und sich die Auswirkungen des Defizits entwickeln. Der Körper hat eigene Aminosäurereserven, sie können zunächst den entstandenen Mangel abdecken, aber im Laufe der Zeit wird der Vorrat aufgebraucht. Um den Empfang von Aminosäuren aus dem Vorrat zu verhindern, kann das nicht sein, weil der Körper sie aus den bereits geschaffenen Muskeln entnimmt, dann sehen sie schwach und mit einem reduzierten Tonus aus. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, müssen Sie Methionin, Isoleucin, Leucin, Valin und eine Reihe anderer Komponenten einnehmen.

Wirkung von Aminosäuren und Auswirkungen von Mangel

Das Prinzip, wie Aminosäuren wirken, ist sehr unterschiedlich, da die Aufgabe einer einzelnen Struktureinheit unterschiedlich ist.

Zu den häufigsten Symptomen eines Mangels:

• Leucin Dies führt zu einer Abnahme der Muskelwachstumsrate und ist häufig mit einem vollständigen Abbruch der Entwicklung verbunden. Stoffwechselstörungen führen zu einer Ansammlung von Fett und einem Mangel an Nährstoffen zu den Muskeln. Es ist gefährlich für Diabetiker, Zucker mit einem Mangel an Leucin zu erhöhen;
• Isoleucin. Es reduziert die Menge an gebildetem Protein stark, die Menge an Hämoglobin wird gestört, der Zuckerspiegel steigt und die normale Entwicklung der Muskeln wird gestört. Der Körper erholt sich nach dem Training lange Zeit, und die Wirkung der Aminosäure während ihrer Leistung besteht darin, die Ausdauer zu erhöhen;
• Lysin ist nicht an dem Prozess der Proteinbildung beteiligt, jedoch führen solche Aminosäuren, wenn sie unzulänglich sind, dazu, dass Gewebe aufgrund einer schlechten Proteinaufnahme geschwächt werden. Bei einem Mangel an Lysin steigt das Risiko des Auftretens von Krankheiten, die schwer zu diagnostizieren sind, stark an, da sie uncharakteristische Symptome hervorrufen. Die Wirkung auf den Körper ist stärker auf Lysin-Kollagen zurückzuführen. Wenn dies nicht ausreicht, mangelt es an Immunität und es gibt Verstöße gegen die Muskelstruktur und andere Gewebe.
• reicht das Valin nicht aus, wird das zentrale System überlastet und kann den Erholungsprozess der Muskelfasern nicht qualitativ regulieren. Dies führt zu allgemeiner Schwäche, geringer Ausdauer und eingeschränkter Immunität.
• Prolin gehört zu der Gruppe von Aminosäuren, die die Kollagensynthese beeinflussen. Bei Substanzmangel werden die Gewebe lange Zeit wiederhergestellt;
• Bei Mangel führt Phenylalanin zu einem hormonellen Ungleichgewicht, da es an der Bildung von Adrenalin und anderen Hormonen beteiligt ist. Die Wirkung von Adrenalin auf die Muskulatur ist allgemein bekannt. Ohne sie ist es schwierig, sportliche Ergebnisse zu erzielen.
  

Außerdem werden Aminosäuren vom Körper für die Entwicklung und Funktion von Organen verwendet.

Glycin ist wichtig für eine gute Erholung. Wenn die Substanz knapp ist, kann der Körper nicht normal schlafen und erholen.

Arginin ist an der Stimulation von Wachstumshormonen beteiligt, und bei einem Mangel nimmt die Intensität des Stoffwechsels ab. Arginin ist für Sportler wichtig: Bei niedrigen Konzentrationen im Körper nimmt die Aktivität ab, die Muskelmasse geht verloren und die Ausdauer nimmt ab. Bei einem Mangel können Männer Probleme mit der Potenz und Samenqualität haben.

In unzureichenden Mengen löst Methionin eine Ansammlung von Fett in der Leber aus, erhöht das Risiko einer Fettdegeneration, hemmt die Proteinsynthese und verlangsamt die Genesung. Die Entwicklung von Muskeln im Mangelzustand wird stark reduziert.

In Anbetracht des Einflusses dieser Aminosäuren können wir schlussfolgern, dass das Fehlen eines Elements negative Auswirkungen hat und die Trainings- und Lebensqualität beeinträchtigt.

Wie wirken sich Aminosäuren auf den Körper aus?

Aminosäuren wirken umfassend auf den Körper ein und normalisieren verschiedene Vitalprozesse. Der größte Einfluss wird auf die Bereiche Muskulatur, Stoffwechsel und psychischer Zustand festgestellt. Durch den Konsum von Aminosäuren können Sie die Gewichtszunahme und den Erholungsprozess nach dem Training erheblich beschleunigen.

Wenn Sie die vorteilhaften Wirkungen der meisten Aminosäuren kombinieren, können Sie folgende Wirkungen erzielen:

Beseitigung von überschüssigem Unterhautfett. Das erwartete Ergebnis ist eine Normalisierung des Stoffwechsels, der Körper beginnt, Fette zu spalten, und die Ablagerung wird minimiert. Mit der richtigen Ernährung können Sie mit dem Abbau von Fett beginnen;

Wie werden Aminosäuren vom Körper aufgenommen?

Bei der Eiweißbildung wird nach dem Verzehr der Aminosäuren eine reichliche Proteinsekretion erreicht, die ein Baumaterial für die Muskeln ist.

Schutzwirkung auf die Muskulatur. Substanzen verhindern den Abbau von Muskelgewebe und die negative Beeinflussung durch freie Radikale. Dank dieses Effekts behalten die Muskeln ihre Masse und die Gewichtszunahme wird beschleunigt.

Die Muskelmasse steigt aufgrund der Proteinzufuhr und der Beschleunigung der Aufnahme von Nährstoffen. Einige Aminosäuren sind an der Erfassung von Proteinverbindungen beteiligt und erleichtern deren Verarbeitung in den Muskeln.

Verringerung der Schwere des Schmerzes, der Zustand entsteht durch die beschleunigte Erholung der Zellen;

Ausdauer erhöhen. Durch die Beschleunigung des Stoffwechsels bekommen die Muskeln schneller Nährstoffe und werden bald wieder hergestellt. Während des Trainings können Sie so eine größere Anzahl von Ansätzen und Wiederholungen durchführen.

Die Verbesserung der Wirksamkeit der Klassen ist einer der Haupteinflüsse, da nach der Schädigung der Muskelbänder nicht nur deren Erholung, sondern auch das Wachstum neuer Zellen erfolgt. Durch intensives Training und aktiven Muskelaufbau wird eine deutliche Steigerung der Effektivität des Trainings erreicht;

Appetitlosigkeit. Ein solcher Effekt ist nützlich, wenn Sie in die Trocknungsphase eintreten oder eine Diät einnehmen. Der Körper nutzt die Nahrung effizienter und braucht weniger davon.

Wirkung einiger Aminosäuren

Heute haben Wissenschaftler die Existenz von 20 Aminosäuren nachgewiesen, die auf die eine oder andere Weise an der Muskelbildung beteiligt sind. Jede Art hat ihren eigenen Geltungsbereich, hier sind die Hauptkomponenten:

Aminosäureklassifizierung nach Typ

• Leucin ist ein leistungsfähiger Immunmodulator, der die einfache und schnelle Ausscheidung von Giften und Toxinen aus dem Blutkreislauf fördert. Aminosäure spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung hoher Blutzuckerwerte. Für Sportler ist Leucin aufgrund der Beteiligung an der Synthese und Hemmung des Proteinabbaus wichtig. Um den Körper mit Leucin aufzufüllen, wird empfohlen, Fleischprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse zu konsumieren. Wenn Sie beabsichtigen, als Zusatzstoff zu verwenden, muss die Dosierung eingehalten werden. Andernfalls kann es zu einer Überdosierung kommen, die mit einem Anstieg der Ammoniakmenge und dem Risiko einer Hypoglykämie verbunden ist.
• Valin ist einer der besten Stimulatoren der Hirnaktivität, es beteiligt sich auch aktiv an der Muskelregeneration und normalisiert den Stoffwechsel. Vanille reduziert die Empfindlichkeit der menschlichen Rezeptoren gegenüber Einfrieren, Erwärmen und Schmerzen. Vanille in seiner natürlichen Form ist Fleisch, Milchprodukte, Erdnüsse, Pilze usw. zu essen. ;
• Isoleucin wirkt sich direkt auf die Ausdauer aus, der Körper erholt sich viel schneller und widersteht verschiedenen Belastungen. Zu den Verantwortlichkeiten von Isoleucin gehören die Anpassung des Zuckerspiegels und die Bildung gesunder Hämoglobinwerte. Um eine normale Menge Isoleucin aufrechtzuerhalten, fügen Sie Ihrer Ernährung verschiedene Nüsse, Hühner, Fisch, Leber usw. hinzu.
• Lysin ist die nützlichste Aminosäure. Sie hängt von der Qualität der Kalziumabsorption, dem Schutz vor Arteriosklerose, der Verringerung der Fettablagerungen ab und wirkt auch als Vorbeugung gegen Herpes. Große Mengen Lysin können aus Eiern, Milch, Hefe und Kartoffeln gewonnen werden.
• Phenylalanin ist für eine Reihe von Aufgaben im Zusammenhang mit der Gehirnaktivität verantwortlich, verhindert das Auftreten von depressiven Zuständen und trübt den Appetit. Sie können Phenylalanin aus Nüssen, Sesam, Bohnen und Brot erhalten;
• Methionin ist für den Bodybuilder wichtig, da es Fettablagerungen an den Wänden der Leber und des Gefäßsystems entfernt. Methionin ist an der Synthese der wichtigsten Substanzen beteiligt - dem Hormon Adrenalin und Cretin. Der Körper wird mit einer Aminosäure aus Eiern, Knoblauch und Hülsenfrüchten aufgefüllt.

BCAA-Aminosäuren enthaltende Produkte

Schlüsselfaktoren für "Hunger"

Aufgrund von Praxis und Forschung kann gefolgert werden, dass die größte Menge an Aminosäuren durch die Ernährung in den Körper gelangt. Es gibt einige Aminosäuren, die im Körper selbst bei richtiger Ernährung schwer wieder aufzufüllen sind. Sie sind oft knapp, besonders bei Sportlern, da bis zu 80% der Aminosäuren während des Trainings mit durchschnittlicher Intensität verbrannt werden.

Es gibt Faktoren, bei denen die Absorption nützlicher Substanzen schwierig ist bzw. sie zum Auftreten eines Defizits beitragen. Schädliche Faktoren umfassen:

• starke und häufige Stresssituationen;
• Leidenschaft für den Vegetarismus;
• das Vorhandensein von Krankheiten in chronischer Form;
• Missbrauch von Nikotin und alkoholischen Getränken;
• Bei übermäßigem Training wird bei diesen Sportlern Übertraining diagnostiziert.

Anfänger haben häufig einen Fehler: Sie sind lange Zeit im Sport aktiv, achten aber nicht auf die Ernährung. Die Anzahl der Aminosäuren im menschlichen Körper wird um ein Vielfaches reduziert, dies führt zu keinerlei Wirkung bei jeder Übung und das Muskelwachstum stoppt fast vollständig.

Sie können auf zwei Arten aus der Situation herauskommen:

1. Ändern Sie die Ernährung radikal, indem Sie weitere nützliche Produkte mit einer großen Anzahl von Aminosäuren des austauschbaren und nicht ersetzbaren Typs hinzufügen.
2. Ein einfacher Weg ist es, Nahrungsergänzungsmittel mit einem Komplex an nützlichen Substanzen zu kaufen. Es ist wünschenswert, das Essen zu überdenken, aber die Wirkung wird auch ohne dieses Ergebnis zufriedenstellend sein.

Fazit

Muskelaufbau, ein „heller Geist“, Wohlbefinden und eine schnelle Genesung sind zum großen Teil auf Aminosäuren zurückzuführen. Bei der Verwendung als Zusatzstoffe kann jede Diät mit dem für die Muskelentwicklung erforderlichen Material angereichert werden.

http://gymbuild.ru/aminokisloty/vliyanie-na-organizm-cheloveka

Wofür sind Aminosäuren?

Ich habe mich entschlossen, einen Artikel zu schreiben, in dem ich versuchen werde, den Begriff der Aminosäure angemessen zu erklären, da viele Briefe in der Post ankommen und fragen, ob man Aminosäuren konsumieren muss und ob der Körper sie überhaupt braucht.

Moderne Massenmedien und Hochglanzdrucke verdrehen den Kopf bei der Werbung so oft dem gewöhnlichen Mann in der Turnhalle, dass die Menschen manchmal nicht wissen, auf welchen einfachen Grundlagen das Training beruht, und der Existenz der Person als Ganzes.

Denken Sie daran, und schreiben Sie es besser auf. Aminosäuren sind eines der Wunder der Natur, ohne die organisches Leben in der uns bekannten Form nicht möglich ist. Aminosäuren stellen eine Art "Bausteine" dar, mit deren Hilfe Mutter Natur eine so große Vielfalt an Lebensformen schafft. Wichtiger ist jedoch, dass Aminosäuren die Bausteine ​​aller Proteinmoleküle sind.

Der Mechanismus des Verbrauchs und der Synthese von Aminosäuren und die weitere Schaffung von Proteinstrukturen ist wie folgt:

Sie essen jedes Produkt, das Protein enthält. Bei der Verdauung wird das Proteinmolekül dann zu den einfachsten Aminosäuren desintegriert. Es gibt ein Stadium, in dem unser Körper den umgekehrten Prozess der Synthese von Proteinmolekülen verschiedener Typen entsprechend seinen Bedürfnissen beginnt. Im Verlauf der Kette werden neue Gewebe, Blutzellen, Muskeln, Organe, Hormone und Enzyme aufgebaut.

Essentielle Aminosäuren

Heute kennt die Wissenschaft mehr als 200 Aminosäuren, aber nur 20 davon sind unsere Körper für uns interessant. Von diesen zwei Dutzend Aminosäuren können acht essentielle (Tryptophan, Valin, Triolin, Phenylalanin, Methionin, Lysin und Leucin) unterschieden werden, die unser Körper nicht synthetisieren kann und wir sie mit der Nahrung aufnehmen müssen, aber unser Verdauungssystem mit Erfolg kann selbst synthetisieren.

Angesichts der neuesten wissenschaftlichen Errungenschaften haben die Wissenschaftler eine dritte Gruppe von Aminosäuren hinzugefügt - bedingt unersetzlich. Wie sich herausgestellt hat, ist unser Körper unter der Wirkung von Stress und starker körperlicher Anstrengung so erschöpft, dass Verluste durch die interne Synthese ersetzbarer Aminosäuren nicht mehr wettgemacht werden können. Und hier helfen zur Rettung eines Bodybuilders oder nur einer aktiven Person, bedingt essenzielle Aminosäuren: Arginin, Glycin, Cystin, Tyrosin, Prolin, Glutamin und Taurin. Aminosäuren der dritten Gruppe sollten zusätzlich mit Lebensmittelzusatzstoffen oder mit reichhaltigen Produkten eingenommen werden.

Aus dem Vorstehenden folgt, dass der Athlet Protein mit einem maximalen Gehalt an verschiedenen Aminosäuren nehmen muss. Wenn Sie nicht genügend Eiweiß zu sich nehmen, wird in Ihrem Körper entsprechend ein Mangel an Aminosäuren gebildet, was zu sportlichen Leistungen führt.

Welche Lebensmittel enthalten Aminosäuren?

Es scheint, dass die Aminosäuren aussortiert sind, aber es gibt einen weiteren wichtigen Punkt beim Verbrauch von Aminosäuren - die Qualität der Lebensmittel und der Anteil der Aminosäuren in der Nahrung.

Das Mengenverhältnis von Aminosäuren in Lebensmitteln beeinflusst deren biologischen Wert. Wissenschaftler haben eine Wertetabelle zusammengestellt, in der der höchste Wert in Hühnereiern 100 ist. Als nächstes kommen Fisch, Rind, Geflügel und Milchprodukte. Schließen Sie die Liste der Gemüsesorten, bei denen die minimale Menge an Aminosäuren, aber viele Mineralien, Vitamine und die nützlichen Kohlenhydrate enthalten sind.

Wofür sind Aminosäuren im Sport?

Das Paradoxe beim Aufbau von Proteinstrukturen ist, dass die Synthese bei Abwesenheit mindestens einer Komponente abbricht, sodass der Athlet alle Aminosäuren verwenden muss.

Für Bodybuilder ist der Aufbau von Muskelmasse eine vorrangige Aufgabe. Daher ist der Konsum von hochwertigen und kompletten Nahrungsmitteln, die alle Aminosäuren enthalten, die erste Frage. Ich sage nicht, dass Sie den ganzen Tag verbringen müssen, um einen Ernährungsplan und gewissenhafte Berechnungen zu erstellen. Sie können dies nicht tun, da Leber, Milz, Darmschleimhaut und Nieren immer eine bestimmte Menge essentieller Aminosäuren enthalten, sodass der Körper im Notfall immer seine eigene hat lager

Wenn Sie sich mit Fitness, Bodybuilding und Aerobic-Übungen beschäftigen, steigen Ihre Kosten dramatisch und zeitweise an. Essen Sie so, dass Sie nicht 100% Ihrer Verluste ausgleichen können, ganz gleich, wie sehr Sie es versuchen. Ganz gleich, ob Sie es mögen oder nicht, Sie müssen Ergänzungen einnehmen, in denen Aminosäuren ausreichend sind, damit sich Ihr Körper erholen kann. Athleten sollten morgens reichhaltig an Aminosäuren sein, abends vor dem Schlafengehen, vor und nach dem Training.

Aminosäuren für das Muskelwachstum: Aminosäure-Komplex BCAA

Es wurde auch eine Frage gestellt, ob Aminosäuren das Muskelwachstum direkt stimulieren können. Es stellte sich heraus, dass Aminosäuren wie Valin, Isoleucin, Leucin, Threonin, Arginin, Histidin und Glutamin. Ich empfehle die obigen Aminosäuren in freier Form einzunehmen. Auf dem Markt gibt es auch Aminosäurekomplexe mit der Bezeichnung "BCAA", eine englische Abkürzung für "verzweigtkettige Aminosäuren" (Valin, Isoleucin, Leucin).

Benötigen Sie Aminosäuren?

Zusammenfassend können wir sagen, dass Aminosäuren für unseren Körper unerlässlich sind, insbesondere für einen Organismus, der Fitness, Bodybuilding, Aerobic oder andere aktive Sportarten ausübt. Beschränken Sie sich nicht auf Aminosäuren, und wenn Sie Muskelmasse aufbauen möchten, nehmen Sie zusätzlich Aminosäuren mit verzweigten BCAA-Ketten mit. Viel Glück und ich hoffe, dass Sie ein wenig über die Vorteile von Aminosäuren aufklären.

http://king-of-fitness.com/home/pitanie-sportsmena/700-aminokislotu-i-ih-vliyaniye-na-organizm.html

Der Einfluss von Aminosäuren auf den menschlichen Körper

Einige essentielle Aminosäuren haben direkt spezifische Funktionen zur Aufrechterhaltung und Entwicklung von Prozessen im menschlichen Körper.

Essentielle Aminosäuren

Aminosäuren sind strukturelle chemische Einheiten, die aus Nahrungsmitteln verbraucht werden und die Proteine ​​in Proteine ​​umwandeln, die der Körper aufgrund seiner vitalen Aktivität assimiliert.

Jeder lebende Organismus besteht aus Proteinen. An allen Prozessen, die in lebenden Organismen ablaufen, sind verschiedene Formen von Proteinen beteiligt. Im menschlichen Körper werden Muskeln, Bänder, Sehnen, alle Organe und Drüsen, Haare und Nägel aus Proteinen gebildet. Proteine ​​sind Bestandteil von Flüssigkeiten und Knochen. Enzyme und Hormone, die alle Prozesse im Körper katalysieren und regulieren, sind ebenfalls Proteine.

Der Mangel an Proteinen im Körper kann zu verschiedenen Störungen führen, wie zum Beispiel dem Wasserhaushalt, der Erhaltung und Erneuerung von Muskeln und anderen Geweben, der Arbeit aller Organe.

Jedes Protein im Körper ist einzigartig und existiert für besondere Zwecke. Proteine ​​sind nicht austauschbar. Sie werden im Körper aus Aminosäuren synthetisiert, die durch den Abbau von Proteinen in der Nahrung gebildet werden. Daher sind Aminosäuren und nicht nur die Proteine ​​selbst die wertvollsten Nährstoffe.

Unersetzliche Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind essentielle Aminosäuren, die in einem bestimmten Organismus, insbesondere im menschlichen Körper, nicht synthetisiert werden können. Daher ist ihre Aufnahme mit Nahrungsmitteln notwendig.

Einige essentielle Aminosäuren haben direkt spezifische Funktionen für die Aufrechterhaltung und Entwicklung von Prozessen im menschlichen Körper, andere sind ein Werkzeug für die Umwandlung von Proteinen aus Nahrungsmitteln in vom Körper verwendete Proteine.

Essentielle Aminosäuren sind für die menschliche Existenz lebensnotwendig, sie können jedoch nicht vom menschlichen Körper produziert werden und müssen von außen zugeführt werden.

LEUCIN - notwendig für die Aufrechterhaltung und Bildung von Muskelgewebe des Körpers, unterstützt die Proteinsynthese in Muskeln und Leber, reduziert die Spaltung von Muskelgewebe und unterstützt den Heilungsprozess.

IZOLEYCIN - eine essentielle Aminosäure, die vom Körper nicht synthetisiert wird und von außen zugeführt werden muss. Isoleucin ist ein Baustein für die Eiweißbildung und hilft auch, die notwendige Energie in den Muskelzellen zu erzeugen. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Erholung des Körpers, nach Phasen starker körperlicher Anstrengung oder nach langer Unterernährung (Hunger, Fasten usw.) zur Wiederherstellung von Muskelzellen und Geweben.

VALIN ist eine der Hauptkomponenten für das Wachstum und die Synthese von Körpergewebe. Zusammen mit Leucin und Isoleucin dient es als Energiequelle in Muskelzellen und verhindert auch die Senkung des Serotoninspiegels. Laborversuche haben gezeigt, dass Valin die Muskelkoordination erhöht und die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Schmerzen, Kälte und Hitze verringert.

Es wird verwendet, um schmerzhafte Sucht und den von ihnen verursachten Aminosäuremangel, Drogensucht und Depressionen (eine milde stimulierende Verbindung) zu behandeln. Multiple Sklerose, da sie die Myelinscheide schützt, die die Nervenfasern im Gehirn und im Rückenmark umgibt. Es ist auch notwendig, den normalen Stickstoffstoffwechsel im Körper aufrechtzuerhalten.

LIZIN - eine essentielle Aminosäure, die zu fast jedem Protein gehört, ist für das Wachstum, die Reparatur von Gewebe, die Produktion von Antikörpern, Hormonen, Enzymen und Albumin notwendig. Diese Aminosäure hat eine antivirale Wirkung, insbesondere gegen Viren, die Herpes und akute Atemwegsinfektionen verursachen.

Lysin erhält die Energie und ein gesundes Herz dank Carnitin, das im Körper daraus gebildet wird. Lysin ist an der Bildung von Kollagen und der Gewebereparatur beteiligt. Es wird in der Erholungsphase nach Operationen und Sportverletzungen angewendet. Lysin verbessert die Calciumaufnahme aus dem Blut und transportiert es in das Knochengewebe. Daher ist es ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung und Prävention von Osteoporose.

http://econet.ru/articles/162557-vliyanie-aminokislot-na-organizm-cheloveka

Aminosäureschäden und Nebenwirkungen für den Körper

Wenn Sie sich für die Einnahme von Aminosäuren entscheiden, sollten Sie sich der negativen Auswirkungen dieser Substanzen bewusst sein. Natürlich profitieren diese Substanzen in den meisten Fällen vom Körper. Insbesondere können Sie sehen, dass diese Substanzen die Bausteine ​​sind, insbesondere für Ihre Muskeln. Dies bedeutet, dass Sie das Muskelwachstum steigern können, wenn Sie die Aminosäuren richtig einnehmen und die Dosierung bestimmt ist.

Wir möchten Sie auch darauf aufmerksam machen, dass Aminosäuren nur in einigen Fällen schädlich sein können. Wir möchten auch darauf hinweisen, dass Aminosäuren in den meisten Fällen ein unverzichtbarer Bestandteil des sogenannten Anabolismus sind. Aminosäuren - eine Substanz, die den üblichen Prozess der Zerstörung von Eiweiß oder Muskelmasse verhindert. Wenn Sie dies vermeiden möchten, müssen Sie Ihren Modus mit Aminosäuren ergänzen.

Sollte Aminosäuren einnehmen

Was Sie also über diese Substanzen wissen sollten und wie Sie bei der Verwendung von Aminosäuren Schäden vermeiden können, erfahren Sie jetzt. Zuerst müssen Sie die richtigen Aminosäuren auswählen. Sie müssen verstehen, dass einige Aminosäuren zum Fettabbau beitragen, dann sind dies Substanzen, die Nebenwirkungen haben.

Sollte Aminosäuren einnehmen

Aminosäureschäden und Nebenwirkungen sind unterschiedlich. Es sollte verstanden werden, dass viele Aminosäuren den menschlichen Körper schädigen, insbesondere wenn die Dosierung falsch bestimmt wird. Aminosäuren haben verschiedene negative Auswirkungen. Daher können Sie Steroide zu Hause herstellen, es gibt keine Schwierigkeiten.

Aminosäure-Schaden

Zunächst einmal ist es ein Magenproblem. Menschen, die bereits Probleme mit den inneren Organen haben, bemerken häufig, dass nach Beginn der Einnahme von Aminosäuren Symptome eines Ulkus auftreten und Herzprobleme und Lebensmittelvergiftungen auch unter den negativen Auswirkungen auf den Körper erwähnt werden können.

Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass Sie bereits gesundheitliche Probleme hatten und die Aufnahme von Aminosäuren diese nur verschlimmert hat. Wenn Sie möchten, dass diese Probleme Sie nicht betreffen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese Arzneimittel einnehmen. Nur ein Fachmann kann mit Sicherheit sagen, ob Sie Aminosäuren einnehmen können oder sollten Sie aufhören, sie zu verwenden. Aminosäuren bcaa können nicht sofort Schaden verursachen.

Wir möchten, dass Sie verstehen, dass diese Substanz ein bestimmter Komplex ist. Das bedeutet, dass Sie mehrere Aminosäuren gleichzeitig einnehmen. Diese Substanz ist kein Steroid, aber ihre Analphabeten können zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Es gibt eine gewisse Rate an Aminosäurezufuhr. Dies bedeutet, dass für Männer die Menge an Aminosäuren größer sein wird. Genauer gesagt benötigen Sie etwa 6 Gramm. Es ist auch erwähnenswert, dass diese Dosierung für Männer mit normalem Körperbau gilt. Wir möchten, dass Sie verstehen, dass Aminosäuren von Natur aus Substanzen sind, die der Körper selbst produziert.

Es versteht sich, dass diese Substanzen in Ihrem Körper aus verschiedenen Gründen knapp sein können. Vor allem ist es keine richtige Ernährung. Ein Faktor, der den Aminosäuremangel beeinflusst, ist auch Stress. Viele Menschen stehen wirklich vor diesem Problem. Wir möchten darauf hinweisen, dass bei einem anomalen Lebensstil der Mangel an Aminosäuren zusätzlich verwendet werden sollte. Bcaa-Aminosäuren können in seltenen Fällen für den Körper schädlich sein. Zunächst empfehlen wir Ihnen, einen Arzt zu konsultieren.

Wie wirkt sich Protein auf die Nieren aus? Steine ​​und Nierenversagen - Video

• Sie müssen bestimmte Tests kennen, und erst nach Genehmigung eines Arztes können Sie Aminosäuren einnehmen. Warum dies tun und ob es möglich ist, diesen Prozess zu umgehen? Wir sagen Ihnen genau, was Sie nicht tun sollten. Nur ein Arzt mit medizinischem Wissen kann richtig bestimmen, welche Aminosäuren Sie benötigen und ob Sie diese benötigen.

Wenn die Substanzen nicht richtig ausgewählt werden, werden Sie in naher Zukunft feststellen, dass der Körper darauf reagiert. Zunächst manifestiert es sich in mehreren Phasen. Zuerst kann es ein Geschwür sein und dann ernsthafte gesundheitliche Probleme. Sie müssen auch berücksichtigen, dass die Dosierung auch richtig gewählt werden muss. Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern wollen, sollten Aminosäuren einen bestimmten Weg einnehmen, da es sonst zu Stoffwechselstörungen kommen kann.

Aminosäureschäden und Nebenwirkungen für den Körper

Wir möchten auch darauf hinweisen, dass Aminosäuren Nutzen und Schaden sind ein ziemlich häufig diskutiertes Thema. Die meisten Experten neigen zu der Annahme, dass, wenn Sie diese Substanzen richtig einnehmen und sich an ein spezielles Regime halten, Ihr Körper nur von diesem Prozess profitieren kann. Wenn Sie sich jedoch selbst Aminosäuren verschreiben, kann dies zu nachteiligen Folgen führen.

Sollte Aminosäuren einnehmen

Sport-Aminosäuren schaden selten. Bevor Sie mit der Einnahme der einen oder anderen Aminosäure beginnen, sollten Sie herausfinden, ob Sie allergisch auf diese Substanz reagieren. Wir möchten auch darauf hinweisen, dass sich der Schaden von Aminosäuren im Körper heutzutage selten ausbreitet. Wir möchten, dass Sie verstehen, dass Sie bei korrekter Einnahme dieser Substanzen keine Probleme mit den inneren Organen haben.

Sollte Aminosäuren einnehmen

Ich möchte auch darauf hinweisen, dass diese Substanzen hauptsächlich auf einer sogenannten natürlichen Basis hergestellt werden. Dies bedeutet, dass Sie nicht nur den Zustand Ihrer Muskeln verbessern können, sondern auch den gesamten Körper positiv beeinflussen. Der Schaden von Aminosäuren für Männer ist ziemlich selten.

Wo kaufe ich Aminosäuren?

Sie müssen verstehen, dass einige Athleten heute aktiv Aminosäuren verwenden, um ihren Körper zu verbessern. Experten weisen darauf hin, dass diese Substanzen bei korrekter Durchführung keinen Schaden erleiden. Wir möchten auch darauf hinweisen, dass diese Substanzen nicht von Anfängern verwendet werden sollten.

In der Anfangsphase kann sich der Körper des Athleten selbst erholen, und es ist nicht notwendig, Aminosäuren zu sich zu nehmen. Wenn Sie hochwertige Aminosäuren wünschen, sollten Sie sie in speziellen Geschäften in jeder Stadt kaufen. Im Wesentlichen sind Aminosäuren keine so genannten potenten Substanzen.

Wo kaufe ich Aminosäuren?

Wir möchten, dass Sie wissen, dass es heutzutage viele Aminosäuren gibt, aber Sie sollten sich mit Ihrem Arzt beraten. Es ist sehr wichtig. Wenn Sie nach Beginn der Einnahme der einen oder anderen Substanz ein deutliches Unbehagen oder eine Verschlechterung Ihrer Gesundheit feststellen, müssen Sie entweder die Einnahme des Arzneimittels abbrechen oder die Dosierung ändern.

http://vtrenirovke.ru/aminokisloty-vred-i-pobochnye-effekty-dlya-organizma/

Alles über Aminosäuren und ihre Auswirkungen auf den Körper

Was sind Aminosäuren?

Aminosäuren sind chemische Struktureinheiten, aus denen Proteine ​​bestehen. Jeder lebende Organismus besteht aus Proteinen. An allen Prozessen, die in lebenden Organismen ablaufen, sind verschiedene Formen von Proteinen beteiligt. Im menschlichen Körper werden Muskeln, Bänder, Sehnen, alle Organe und Drüsen, Haare und Nägel aus Proteinen gebildet; Proteine ​​sind Teil der Flüssigkeiten und Knochen. Enzyme und Hormone, die alle Prozesse im Körper katalysieren und regulieren, sind ebenfalls Proteine.

Der Mangel an Proteinen im Körper kann zu einer Störung des Wasserhaushalts führen, was zu Schwellungen führt. Jedes Protein im Körper ist einzigartig und existiert für besondere Zwecke. Proteine ​​sind nicht austauschbar. Sie werden im Körper aus Aminosäuren synthetisiert, die durch den Abbau von Proteinen in der Nahrung gebildet werden. Daher sind Aminosäuren und nicht die Proteine ​​selbst die wertvollsten Nährstoffe.

Welche anderen Funktionen erfüllen Aminosäuren?

Abgesehen davon, dass Aminosäuren Proteine ​​bilden, die die Gewebe und Organe des menschlichen Körpers bilden, spielen einige von ihnen die Rolle von Neurotransmittern oder sind deren Vorgänger. Neurotransmitter sind Chemikalien, die einen Nervenimpuls von einer Nervenzelle zur anderen übertragen. Daher sind einige Aminosäuren für das normale Funktionieren des Gehirns notwendig.

Aminosäuren tragen dazu bei, dass Vitamine und Mineralien ihre Funktionen ausreichend erfüllen. Einige Aminosäuren regen das Muskelgewebe direkt an.

Was passiert, wenn nicht genügend Aminosäuren vorhanden sind?
Beim Menschen werden viele der Aminosäuren in der Leber synthetisiert. Einige von ihnen können jedoch nicht im Körper synthetisiert werden, daher muss eine Person sie mit Nahrung aufnehmen. Solche essentiellen Aminosäuren umfassen: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Valin.

Aminosäuren, die in der Leber synthetisiert werden (austauschbar): Alanin, Arginin, Asparagin, Asparaginsäure, Citrullin, Cystein, Gammaaminobuttersäure, Glutaminsäure, Glutamin, Glycin, Ornithin, Prolin, Serin, Taurin, Tyrosin.

Aminosäuren bei Übergewicht und Übergewicht: Methionin, Glutamin, DL-Phenylalanin, Tyrosin, 5-Hydroxytryptophan, L-Carnitin.

Der Prozess der Proteinsynthese ist ständig im Körper. Wenn mindestens eine essentielle Aminosäure fehlt, wird die Bildung von Proteinen unterbrochen. Dies kann zu einer Reihe schwerwiegender Erkrankungen führen - von Verdauungsstörungen bis hin zu Depressionen und Wachstumsretardierung.

Viele Faktoren führen dazu, auch wenn Ihre Ernährung ausgewogen ist und Sie genug Protein zu sich nehmen. Störungen des Gastrointestinaltrakts, Infektionen, Traumata, Stress, die Einnahme bestimmter Medikamente, der Alterungsprozess und ein Ungleichgewicht anderer Nährstoffe im Körper können zu einem Mangel an essentiellen Aminosäuren führen.

Welche Aminosäuren sollten eingenommen werden?

Jetzt ist es möglich, unersetzbare und ersetzbare Aminosäuren in Form von biologisch aktiven Lebensmittelzusatzstoffen zu erhalten. Dies ist besonders wichtig bei verschiedenen Krankheiten und bei der Anwendung von Reduktionsdiäten. Vegetarier benötigen Ergänzungen, die essentielle Aminosäuren enthalten, damit der Körper alles bekommt, was zur normalen Proteinsynthese benötigt wird.

Bei der Wahl eines Zusatzes mit Aminosäuren sollten Produkte mit L-kristallinen Aminosäuren bevorzugt werden. Die meisten Aminosäuren liegen in zwei Formen vor, die chemische Struktur der einen ist spiegelbildlich. Sie werden D- und L-Formen genannt, beispielsweise D-Cystin und L-Cystin. D bedeutet Dextra (rechts in Latein), ein L - Levo (bzw. links). Diese Ausdrücke bezeichnen die räumliche Struktur eines gegebenen Moleküls. Proteine ​​von Tieren und Pflanzenorganismen werden durch L-Formen von Aminosäuren gebildet (mit Ausnahme von Phenylalanin, das durch D, L-Formen dargestellt wird). Somit sind nur L-Aminosäuren biologisch aktive Teilnehmer am Stoffwechsel.

Freie (ungebundene) Aminosäuren sind die reinste Form. Sie brauchen keine Verdauung und werden direkt in den Blutkreislauf aufgenommen. Nach Verschlucken werden sie sehr schnell resorbiert und verursachen in der Regel keine allergischen Reaktionen.

Im Folgenden betrachten wir die Auswirkungen bestimmter Aminosäuren auf den menschlichen Körper, wobei den für Bodybuilder wichtigen Aminosäuren besondere Aufmerksamkeit gilt.

Methionin (in der Apotheke erhältlich) ist eine essentielle Aminosäure, die die Verarbeitung von Fetten unterstützt und deren Ablagerung in der Leber und in den Wänden der Arterien verhindert. Die Synthese von Taurin und Cystein hängt von der Methioninmenge im Körper ab. Diese Aminosäure fördert die Verdauung, sorgt für Entgiftungsprozesse (vor allem für die Neutralisierung toxischer Metalle), reduziert Muskelschwäche, schützt vor Strahlung, ist nützlich bei Osteoporose und chemischen Allergien. Methionin wird zur Behandlung von rheumatoider Arthritis und Schwangerschaftstoxikose verwendet.
Methionin hat eine ausgeprägte antioxidative Wirkung, da es eine gute Schwefelquelle ist, die freie Radikale inaktiviert.
Methionin wird bei Gilbert-Syndrom mit anormaler Leberfunktion verwendet. Es ist auch für die Synthese von Nukleinsäuren, Kollagen und vielen anderen Proteinen notwendig. Es ist nützlich für Frauen, die orale hormonelle Kontrazeptiva erhalten. Methionin im Körper geht in Cystein, das eine Vorstufe von Glutathion ist. Dies ist sehr wichtig im Falle einer Vergiftung, wenn eine große Menge Glutathion erforderlich ist, um Toxine zu neutralisieren und die Leber zu schützen. Nahrungsquellen für Methionin: Hülsenfrüchte, Eier, Knoblauch, Linsen, Fleisch, Zwiebeln, Sojabohnen, Samen und Joghurt.

Methionin wird seit langem im Sport verwendet, während sowjetische Athleten Methionin gerne zum Gewichtheben verwendeten, insbesondere in Kombination mit Methandrostenolon.

Methionin ist ein Donor von Methylgruppen bei der Synthese verschiedener biologisch aktiver Substanzen, beschleunigt die Wundheilung. Die Akzeptanz von Methionin in der anabolen Phase (Erholung nach dem Training) beschleunigt die Regenerationsprozesse.
Methionin aktiviert die Wirkung von Hormonen, vor allem von Geschlecht, Enzymen und Vitamin B12.

Methionin wird für folgende Erkrankungen und Erkrankungen benötigt:

• Chronisches Ermüdungssyndrom
• Multiple Sklerose
• Alzheimer-Krankheit
• Rheumatoide Arthritis
• Gallensteinkrankheit
• Hepatitis
• Prämenstruelles Syndrom
• Fibrocystic Mastopathie
• Alkoholismus
• Fettleibigkeit, Diabetes
• Fibromyalgie
• Parkinson-Krankheit
• Osteoarthritis
• Leberzirrhose
• Die Verschlechterung der Haare, Alopezie, Sprödigkeit und Schichtung der Nägel
• Frühe Hautalterung

Wenden wir uns dem Nachschlagewerk zu Medikamenten zu und schauen wir uns an, welche Indikationen und therapeutischen Dosen für die Verwendung von Methionin aus Sicht der Schulmedizin empfohlen werden:

Methionin (Methioninum). Synonyme: Akimethion, Thiomedon.
Pharmakologische Wirkung. Eine essentielle Aminosäure, die notwendig ist, um das Wachstum und den Stickstoffhaushalt des Körpers aufrecht zu erhalten.
Indikationen zur Verwendung. Zur Behandlung und Vorbeugung von toxischen Leberschäden (Zirrhose, chronische Vergiftung usw.), in der Pädiatrie mit Degeneration durch Eiweißmangel; mit Atherosklerose.
Dosierung und Verabreichung Drinnen für 0,5–1 Stunden vor den Mahlzeiten 0,5–1,5 g 3-4-mal täglich; Kinder, je nach Alter von 0,1 bis 0,5 g pro Empfang. Die Behandlung dauert 10 bis 30 Tage, nach 10 Tagen wird der Kurs wiederholt.
Nebenwirkungen Erbrechen ist möglich.
Formular freigeben. Pulver; 0,25 g Tabletten, gestrichen, in einer Packung - 50 Stück.
Lagerbedingungen Im dunklen Ort.
Verfallsdatum. Pulver - 5 Jahre; Pillen - 4 Jahre ".

Glutaminsäure (in Apotheken erhältlich) ist ein Neurotransmitter, der Impulse im zentralen Nervensystem überträgt. Diese Aminosäure spielt eine wichtige Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel und fördert die Kalziumpenetration durch die Blut-Hirn-Schranke. Glutaminsäure kann von Gehirnzellen als Energiequelle verwendet werden. Es neutralisiert auch Ammoniak und entfernt die Stickstoffatome während der Bildung einer anderen Aminosäure - Glutamin. Dieser Prozess ist der einzige Weg, um Ammoniak im Gehirn zu neutralisieren.
Glutaminsäure wird zur Korrektur von Verhaltensstörungen bei Kindern sowie zur Behandlung von Epilepsie, Muskeldystrophie, Geschwüren, hypoglykämischen Zuständen, Komplikationen der Insulintherapie von Diabetes und psychischen Entwicklungsstörungen eingesetzt.
Glutamin ist eine Aminosäure, die am häufigsten in freier Form im Muskel vorkommt. Es dringt sehr leicht in die Blut-Hirn-Schranke ein und dringt in die Gehirnzellen in Glutaminsäure und zurück ein. Glutamin erhöht die Menge an Gamma-Aminobuttersäure, die zur Aufrechterhaltung einer normalen Gehirnfunktion notwendig ist. Glutamin hält auch ein normales Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper und einen gesunden Zustand des Gastrointestinaltrakts aufrecht, der für die Synthese von DNA und RNA erforderlich ist.
Darüber hinaus wird Glutamin auch bei der Behandlung von Arthritis, Autoimmunerkrankungen, Fibrose, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, Magengeschwüren und Erkrankungen des Bindegewebes eingesetzt.
Glutamin verbessert die Gehirnaktivität und wird daher bei Epilepsie, chronischem Müdigkeitssyndrom, Impotenz, Schizophrenie und Altersdemenz eingesetzt. L-Glutamin verringert das pathologische Verlangen nach Alkohol und wird daher zur Behandlung von chronischem Alkoholismus verwendet.
Glutamin kommt in vielen Produkten pflanzlichen und tierischen Ursprungs vor, wird jedoch beim Erhitzen leicht zerstört.
Spinat und Petersilie sind gute Glutaminquellen, aber unter der Bedingung, dass sie roh verzehrt werden.
Nehmen Sie Glutamin nicht bei Leberzirrhose, Nierenerkrankungen, Reye-Syndrom ein.

Verzweigte Kettenaminosäuren (BCAA)

Isoleucin ist eine der essentiellen Aminosäuren, die für die Synthese von Hämoglobin notwendig sind. Es stabilisiert und reguliert außerdem den Blutzuckerspiegel und die Energieversorgungsprozesse. Der Metabolismus von Isoleucin findet im Muskelgewebe statt.
Isoleucin ist eine der drei verzweigten Aminosäuren. Diese Aminosäuren sind für Sportler sehr wichtig, da sie die Ausdauer erhöhen und zur Regeneration des Muskelgewebes beitragen. Isoleucin ist für viele psychische Erkrankungen notwendig. Ein Mangel dieser Aminosäure führt zu hypoglykämischen Symptomen.
Zu den Nahrungsquellen von Isoleucin gehören Mandeln, Cashewnüsse, Hühnchen, Kichererbsen, Eier, Fisch, Linsen, Leber, Fleisch, Roggen, die meisten Samen und Sojaproteine. Es gibt biologisch aktive Lebensmittelzusätze, die Isoleucin enthalten. Man muss das richtige Gleichgewicht zwischen Isoleucin und zwei anderen verzweigten Aminosäuren - Leucin und Valin - beobachten. Die wirksamste Kombination von verzweigten Aminosäuren ist ungefähr 1 mg Isoleucin pro 2 mg Leucin und 2 mg Valin.

Valin ist eine essentielle Aminosäure, die anregend wirkt. Valin wird für den Muskelstoffwechsel benötigt, um geschädigtes Gewebe zu reparieren und den normalen Stoffwechsel des Stickstoffs im Körper aufrechtzuerhalten. Bezieht sich auf verzweigte Aminosäuren, was bedeutet, dass sie von Muskeln als Energiequelle verwendet werden können. Valin wird häufig verwendet, um ausgeprägte Mängel an Aminosäuren zu beheben, die durch die Drogensucht entstehen. Zu hohe Valinwerte können zu Symptomen wie Parästhesien (Gänsehaut) oder sogar Halluzinationen führen.
Valin ist in folgenden Lebensmitteln enthalten: Getreide, Fleisch, Pilze, Milchprodukte, Erdnüsse, Sojaprotein. Die Aufnahme von Valin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sollte durch die Aufnahme anderer verzweigter Aminosäuren - L-Leucin und L-Isoleucin - ausgeglichen werden.

Leucin ist eine essentielle Aminosäure, die mit drei verzweigten Aminosäuren verwandt ist. Zusammen schützen sie das Muskelgewebe und sind Energiequellen und tragen zur Wiederherstellung von Knochen, Haut und Muskeln bei, so dass ihre Verwendung während der Erholungsphase nach Verletzungen und Operationen oft empfohlen wird. Leucin senkt auch leicht den Blutzuckerspiegel und stimuliert die Freisetzung von Wachstumshormonen.
Nahrungsquellen für Leucin sind brauner Reis, Bohnen, Fleisch, Nüsse, Soja- und Weizenmehl.
Nahrungsergänzungsmittel, die Leucin enthalten, werden in Kombination mit Valin und Isoleucin verwendet.

L-Carnitin ist eine außerordentlich beliebte, austauschbare Aminosäure, die den fantastischen Eigenschaften von Fettverbrennungsmittel, Herzmuskelunterstützung und Immunität zugeschrieben wird.
L-Carnitin fördert die Freisetzung von Fettsäuren. Heute ist es ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das in fast allen Fettverbrennungskomplexen enthalten ist. Wir müssen jedoch bedenken, dass Carnitin etwa 30 Minuten benötigt, um nach der Einnahme den Muskelpunkt zu erreichen, die Muskelzelle. Daher sollten flüssige Formen von Carnitin 30 Minuten vor Beginn der Aerobic-Übungen getrunken und Carnitin in Pillen eingenommen werden - mindestens 40 Minuten. Es gibt keine Kontraindikationen für die Zulassung. Es wird empfohlen, Kurse zu besuchen und eine Pause zwischen ihnen zu machen.

Meinungen von Experten zur Verwendung von L-Carnitin sind geteilt. Ein Mitglied der Internationalen Vereinigung der Sportwissenschaftler Leonid Ostapenko beispielsweise argumentiert, dass die Verwendung von L-Carnitin nur vor dem aeroben Training sinnvoll ist, und der berüchtigte Dr. Atkins behauptet in seinem Buch über Nahrungsergänzungsmittel, dass 1 g L-Carnitin selbst für Menschen äußerst effektiv ist treibe keinen Sport

Yuri Bombela, Chefredakteur des berühmten Iron World Magazins und Spezialist für Sportpharmakologie und Biochemie, ist der Ansicht, dass L-Carnitin nicht in die Gruppe der wirksamen Fettverbrenner aufgenommen werden sollte, sondern lediglich als Mittel zur Unterstützung der Herzaktivität während hartem Training betrachtet werden sollte.

http://biceps.com.ua/pitanie/vse-ob-aminokislotah-i-ih-vozdeystvii-na-organizm

Essentielle Aminosäuren

Die Basis des gesamten biologischen Systems des Menschen sind Proteinketten, in denen die Anwesenheit aller essentiellen Aminosäuren entscheidend ist. Essentielle Aminosäuren können im menschlichen Körper nicht synthetisiert werden. Daher ist ihre Aufnahme mit Nahrungsmitteln notwendig.

Aminosäuren sind eine Art Atome des biologischen Universums, die "ersten Steine", aus denen die Natur die ganze Vielfalt des tierischen und pflanzlichen Mikrokosmos, der uns umgibt, aufbaut. Sie bilden sich zu topologischen, sequentiellen Ketten (Polypeptid), die als Proteine ​​oder Proteinmoleküle bezeichnet werden. Während des Verdauungsprozesses wird das Protein, das Sie essen, in Aminosäurefragmente zerlegt, und der Körper sammelt dann neue Proteinketten von ihnen, aber diese sind es, was sie brauchen. Aminosäuren sind Invarianten von Carbonsäuren, bei denen ein Wasserstoffatom durch eine Aminogruppe ersetzt ist. Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Aminosäuren mit der gleichen Zusammensetzung der Substanz. Sie werden als Gruppen - D- und L-Aminosäuren klassifiziert. D ist die Form (Deksier-Rechts), dies sind Rechtshänder und L ist die Form (Levus-Links) sind Linkshänder.

Zum ersten Mal entdeckte der schwedische Chemiker Jöns Jakob Berzelius, der Weinsäure und Traubensäure untersuchte, die gleichzeitige Ähnlichkeit und den Unterschied in der Struktur einer Substanz. Im Jahr 1830 prägte er den Begriff "Isomerie" und schlug vor, dass sich die Unterschiede aus der "unterschiedlichen Verteilung einfacher Atome in einem komplexen Atom" (dh in modernen Begriffen das Molekül) ergeben. Eine wahre Erklärung der Isomerie wurde erst in der 2. Hälfte des 19. Jahrhunderts auf der Grundlage der chemischen Struktur von A. Butlerov (Strukturisomerie) und der Stereochemie von van't Hoff (Raumisomerie) erhalten.

In der modernen Wissenschaft werden diese Rotationen als molekularer Spin bezeichnet. Beide Formen haben dieselbe Zusammensetzung und topologische Basis, unterscheiden sich jedoch in Struktur und Eigenschaften der Materie. Ihre Hauptunterschiede sind die entgegengesetzte, spiegelisomere Isomerie und chemische Struktur. Insofern können sie durch Bewegung im Raum nicht miteinander kombiniert werden. Diese sind wie unsere beiden Hände, spiegelartig, aber wenn wir sie Finger-zu-Finger kombinieren, beschreibt die linke Hand den Kreis nach rechts und die rechte Hand nach links. Rechtsdrehende und linksdrehende Aminosäuren wirken sich diametral auf ein und die engere Lebensform aus, unabhängig davon, in welcher Form dieses Leben dargestellt wird. Es ist bereits heute bekannt, dass in lebenden Organismen Aminosäuren mit linksdrehender L-Form dominieren. Aber in der Natur gibt es Ausnahmen. Wenn eine Aminosäure nicht den Buchstaben L oder D hat, hat sie keine spiegelbildliche Isomerie und wird nur in einer Form dargestellt. Diese Art von Aminosäure umfasst beispielsweise die essentielle Aminosäure Glycin. Aber ausnahmslos haben alle essentiellen Aminosäuren eine entgegengesetzte Isomerie. Wenn wir die räumlichen Formel D- und L-Aminosäuren darstellen, kann man sehen, dass sie in der Zusammensetzung identisch sind, aber in der Anordnung der Moleküle und der Rotation entgegengesetzt sind. Das Phänomen der räumlichen Isomerie von Aminosäuren hängt mit der Fähigkeit eines Moleküls zusammen, die Ebene eines polarisierten Lichtstrahls in entgegengesetzte Richtungen zu drehen. Beim Zusammenbau unseres Körpers können L-Formen von Aminosäuren die Aminosäuren von D-Formen beeinflussen, die in pflanzlichen Proteinen enthalten sind. Dieser Effekt tritt bei der Energiequelle des Noradrenalin-Faktors und beim Redox-Prozess auf. D - isomere Formen von Molekülen, die in der Struktur von Pflanzen vorhanden sind, wirken unter bestimmten Bedingungen, insbesondere während der Zellhypoxie, destruktiv auf den menschlichen Körper. Wissenschaftler kennen heute mehr als 200 Aminosäuren. Der menschliche Körper besteht jedoch aus nur 21 Aminosäuren, von denen 8 essentiell und am wichtigsten für die richtige Struktur all unserer Zellen sind. Außerdem müssen diese 8 essentiellen Aminosäuren nur die linke L-Form darstellen. Wenn sich die Proteinketten im Körper nach diesem Prinzip ausrichten, wird die Zelle selbst eine Linksrotation haben und Beta-Syntheseprozesse stattfinden, die ein natürlicher Faktor für die Vitalaktivität des menschlichen Körpers sind. Wenn wir essentielle Aminosäuren aus pflanzlichen Nahrungsmitteln mit Rechtsdrehung (D-Form) erhalten, werden die Zellen mit Rechtsdrehung aufgebaut, wobei die Photosynthese den Schwerpunkt auf die sauerstofffreie Existenz legt. Diese Art von Zellen ist fast identisch mit Zellen pflanzlichen Ursprungs, und der Körper versucht entweder, sie durch beschleunigte Teilung zu beseitigen, oder sie bilden Kolonien in unserem Körper, die zu Mutationen und als Folge zu Krankheiten und Tumoren führen. Dies ist eine wichtige Nuance bei der Konstruktion unseres Körpers, die denjenigen, die pflanzliches Eiweiß zur Grundlage ihrer Ernährung machen, meist nicht bekannt ist.

Voller Vegetarismus ist nur möglich, wenn eine Person über Energiepraktiken verfügt, mit denen Sie alle Chakren und Energien unserer Wirbelsäule aktivieren können - Kundalini. Aber von denen, die die Prinzipien einer solchen Ernährung gedankenlos akzeptieren, besitzt kaum jemand solche Praktiken, und alle ihre Bemühungen beschränken sich auf die ideologische Askese und Selbstgenehmigung, die auf den Begriffen der Richtigkeit aufbaut. Energiepraktiken, von denen viele vergessen werden, ermöglichen es Ihnen, die biophysikalische Ressource im Körper zu aktivieren, die jede Form von Aminosäure in den linken Spin spinnen kann. Im Körper eines gewöhnlichen Menschen, der solche Praktiken nicht besitzt, geschieht dies nicht.

In einem normalen Organismus tritt nur die räumliche L - Korrektur der aus pflanzlichen Lebensmitteln gewonnenen ersetzbaren Aminosäuren auf. Dies ist eine der biophysikalischen Funktionen unseres Körpers, die weitgehend von der Hormon- und Elektrolyt-Homöostase abhängt. Als Ergebnis wissenschaftlicher Forschung an der Pittsburgh Medical University, die auf nicht-invasiven Zellforschungsmethoden basiert, wurde festgestellt, dass während der Zellteilung die beiden Hälften der Wellen eine unterschiedliche Wellenlänge haben. Dies bedeutet, dass die Zellteilung durch Unterschiede im Prozess der Apoptose und in der topologischen Konfiguration von Proteinketten dargestellt wird. Dies geschieht, weil im Prozess der Vitalaktivität ein ständiger Prozess der Verwendung von falsch gebildetem Zellmaterial stattfindet. Wenn der Körper in der Lage ist, eine dieser Hälften in die essentiellen Aminosäuren des Linksdrehs zu zerlegen und daraus eine neue Baugruppe herzustellen, wird dies der Prozess der Langlebigkeit sein. Dieses neue Verständnis der Apoptoseprozesse wirft die Frage nach der Wichtigkeit der essentiellen Aminosäuren L - Form in der ersten Reihe auf, wenn wir über die richtige Lebensweise und Ernährung nachdenken und sprechen.

Menschliche Natur und Natur im Allgemeinen sind so angeordnet, dass jede Substanz oder Nahrung gleichzeitig Nutzen und Risiken mit sich bringt. Wenn wir über unseren Körper und unsere Ernährung sprechen, müssen wir wissen, dass die Abstoßung tierischer Produkte, die essentielle Aminosäuren mit Linksdrehung enthalten, zu enormen Veränderungen im gesamten System des Zellaufbaus führt. Aber die menschliche Natur ist so aufgebaut, dass tierische Proteine ​​auch Risiken und Krankheiten bergen, wenn die Nahrung nicht ausgewogen ist. Die Bilanz basiert auf der Tatsache, dass wir zwei Verdauungssysteme haben - Säure und Alkali. Beide nehmen eine unterschiedliche Rolle im Prozess der vitalen Aktivität ein, und ein langer und quantitativer Wechsel in die eine oder andere Richtung ist gefährlich, wenn es um die Auswahl tierischer oder pflanzlicher Produkte geht. Pflanzliche Nahrung schadet dem Körper nicht, wenn sie ordnungsgemäß auf die Aufnahme vorbereitet ist und der Körper ständig essentielle Aminosäuren L - Form erhält (links links). Unter vorläufiger Vorbereitung verstehen wir aerobes Salzen, Urinieren und Fermentieren von pflanzlichen Produkten, wodurch im Fermentationssystem eine vorläufige isomere Korrektur - Spinneutralität - erfolgt. Mit einem Mangel an essentiellen Aminosäuren der Linksrotation verwendet der Körper nicht nur Nahrung, sondern auch das, was er bereits in Form von Zellmasse hat. Die Nutzung dessen, was bereits vorhanden ist, ist der Abbau unserer alten Zellen zu den essentiellen Aminosäuren, die wiederum beim Proteinbau verwendet werden, zur Bildung neuer Zellen. Und alle anderen ersetzbaren Aminosäuren, die aus alten Zellen übrig sind, nutzt der Körper über unsere Ausscheidungssysteme. Mit dieser Arbeit kommen junge Organismen in der Regel besser zurecht. Aus diesem Grund beginnen viele Krankheiten bei Erwachsenen. Das gesamte System lebender Systeme wird durch die astrophysikalische Richtung der Natur bestimmt, die sich in der biophysikalischen Vorrangstellung der Felder und Energien manifestiert, die Vorreiter beim Aufbau und Funktionieren des Organismus sind. Amerikanische Biologen vom Goddard Center, die am Forschungsprogramm zum Phänomen des Lebens auf der Erde teilgenommen haben, veröffentlichten in der wissenschaftlichen Zeitschrift Proceedings der National Academy of Sciences einen analytischen Artikel, in dem sie die Ursachen der linksdrehenden Rotation von Aminosäuren erklären, die zur Grundlage des Lebens auf der Erde für Lebewesen wurden. Die Natur hat jedoch Optionen gelassen, wenn diese Prozesse im tierischen Organismus gestört werden können. Das heißt, in der Tierwelt können Zellen auf den Prinzipien der Photosynthese unter Verwendung von D-Aminosäuren aufgebaut werden, die die Natur zum Aufbau der Pflanzenwelt verwendet. In diesen Fällen ist das konstruierte lebende System für die Synthese der Gruppe unvollständig, da es Mutationsumwandlungen (Wiedergeburt) einsetzt. Daher beginnt der Körper einen Konflikt zwischen zwei Formen astro-biophysikalischer Prozesse, der zur Zerstörung des Programms der Artenbestimmung führt. Die charakteristischsten Krankheiten dieser Gruppe sind verschiedene Tumorprozesse und zum Teil Blutkrankheiten, die aus Sicht von Dr. Dmitry Naumov fälschlicherweise als bösartig angesehen werden.

Aus all dem stellt sich die Frage, warum die Natur unseren Organismus nicht vor dem Photosyntheseprozess versichert und unser System nicht geschärft hat, um ihn zu bekämpfen. Solche Fragen ergeben sich aus der falschen Vorstellung, dass die Natur den Menschen als ihre ideale Schöpfung liebt und wir sie nur zurück lieben können. Nein! Die Natur liebt uns nicht! Sie liebt nur die gesamte Vielfalt der Welt, die von ihr geschaffen wurde, wo alles die Möglichkeit hat, seine Wellen- und biochemische Nische zu finden. Wenn das System sich selbst bricht, wird die Natur nicht zu Hilfe kommen. Bei bösartigen Erkrankungen hat die Natur darüber nachgedacht und jeden geborenen Organismus mit einem Plazentamolekül versorgt - 5P4, das wir im Mutterleib erhalten und das in wiedergeborenen (Mutations-) Zellen eingebettet ist, die nach den Prinzipien der Photosynthese gebildet werden können. Tumorzellen sind schließlich keine Infektion, sondern unsere eigenen regenerierten Zellen, die über die Fähigkeit verfügen, ohne Sauerstoff in den veränderten Bedingungen rund um sie zu überleben. Dieses Molekül ist ein Pass für alle Zellen des Immunsystems und reagiert daher nicht auf Tumorzellen in unserem Körper. All diese Gespräche über die Stärkung der Immunität von Krebspatienten haben daher keine Grundlage. Es ist eine Leidenschaft, wenn man etwas tun muss. Ein Beweis für diesen Standpunkt sind Methoden, um mit Tumorerkrankungen umzugehen, wenn eine Infektion der Zellmembran angegriffen wird, auf die die Immunität reagiert, oder wenn die Zellmembran durch Veränderung der Spektralwellenreaktion von ihrer Oberfläche abgetönt wird. Ja, wahrscheinlich ist das alles für einen unvorbereiteten Leser ziemlich schwierig. Aber um es einfacher zu erklären, muss man die Schönheit der natürlichen Struktur verarmen. Amino-Tabelle

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren können nicht in verschiedenen Organismen, auch beim Menschen, synthetisiert werden. Daher ist ihr Eintritt in den Körper mit Tierfutter notwendig.

• Valin-HO 2 CCH (NH 2) CH (CH 3) 2 = C 5 H 11 NO 2

Valinisomerie D - L bildet sich.

Eine der 20 proteinogenen Aminosäuren gehört zu fast allen bekannten Proteinen. Benannt nach dem Pflanzen-Baldrian. Valin bezieht sich neben Leucin und Isoleucin auf verzweigte Aminosäuren, die Proteine ​​metabolisieren und von den Muskeln als Energiequelle genutzt werden. Beteiligt sich an der Regulierung des Nervensystems und dessen Prozessen, wirkt stabilisierend auf Hormone. Ohne Valin ist der Stoffwechsel im Muskelgewebe, seine Regeneration und die Wiederherstellung von Schäden unmöglich. Experimente an Laborratten haben gezeigt, dass Valin die Muskelkoordination erhöht und die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Schmerzen, Kälte und Hitze usw. verringert. Beeinflusst die Abnahme des Serotoninspiegels. Es ist notwendig für die Korrektur eines ausgeprägten Mangels an Aminosäuren, ausgelöst durch eine längere Einnahme verschiedener Medikamente und deren Abhängigkeit. Dies ist eine der Quellen für die Ausgangssubstanzen, die für die Biosynthese von Pantothensäure (Vitamin B3) und Penicillin im Körper erforderlich sind. Es ist auch notwendig, den normalen Stickstoffaustausch im Körper aufrechtzuerhalten und wird zur Behandlung schmerzhafter Sucht und des von ihnen verursachten Aminosäuremangels, Drogenabhängigkeit, Depressionen und Multipler Sklerose verwendet, da sie die Myelinscheide umgibt, die die Nervenfasern im Gehirn und im Rückenmark umgibt und wirkt auf die Reduktion von Serotonin, einer entspannenden Substanz, die ein Gefühl der Ruhe vermittelt. Es ist ein Antidepressivum. Bei intensiver Muskelaktivität führt Sport, ein Bodybuilding-Mangel an Valin zum Verschleiß und zur Zerstörung der kontraktilen Proteine. Selbst eine geringfügige Abnahme der vom Körper benötigten Valinmenge wirkt sich auf die Aufnahme anderer Aminosäuren aus. Valin bildet zusammen mit Leucin und Isoleucin eine Energiequelle in Muskelzellen, erhöht die Muskelkoordination und verringert die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Schmerzen, Kälte und Hitze. Eine der Hauptkomponenten beim Wachstum und der Synthese von Körpergewebe. Die Hauptquelle sind tierische Produkte.

• Leukin (aus dem Griechischen. Leukos - Weiß) HO2CCH (NH2) CH2CH (CH3) 2 = C6H13NO2

Isomeria Leucin D - L Form

Leucin ist Teil aller natürlichen Proteine ​​und fördert die Proteinsynthese in Muskeln und Leber, verhindert deren Zerstörung und dient als Energiequelle auf Zellebene und verhindert die Überproduktion von Serotonin und die damit verbundene Ermüdung. Das Fehlen dieser Aminosäure kann auf mangelnde Ernährung oder auf Vitamin B6 zurückzuführen sein. Valin ist zusammen mit Leucin und Isoleucin eine Energiequelle in Muskelzellen und verhindert die Senkung des Serotoninspiegels. Der Mangel kann durch den Mangel an Vitaminen der Gruppe B verursacht werden. Er wird zur Behandlung von Anämie, Lebererkrankungen, Immunerkrankungen und anderen Erkrankungen verwendet. In Produkten enthalten, die hochwertiges tierisches Eiweiß enthalten - Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte. Es ist nicht nur für die Proteinsynthese durch den Körper notwendig, sondern auch zur Stärkung des Immunsystems.

• Isoleucin-HO2CCH (NH2) CH (CH3) CH2CH3 = C6H13O2N

Isomerie Isoleucin D - L - Form

Nimmt am Energieaustausch teil. Bei Insuffizienz von Enzymen, die die Decarboxylierung von Isoleucin katalysieren, kommt es zu einer Ketoazidose: Isoleucin gehört zu den hydrophoben Aminosäuren und besitzt eine Kohlenwasserstoff-Seitenkette. Ein charakteristisches Merkmal der Isoleucin-Seitenkette ist ihre Chiralität (die zweite derartige Aminosäure ist Threonin). Für Isoleucin sind vier Stereoisomere möglich, einschließlich zwei möglicher Diastereoisomere von L-Isoleucin. In der Natur liegt Isoleucin jedoch nur in einer enantiomeren Form vor - (2S, 3S) -2-Amino-3-methylpentansäure. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des Muskelgewebes und dient als alternative Energiequelle im Körper. In Produkten enthalten, die hochwertiges tierisches Eiweiß enthalten - Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte.

• Lysin KHO2CCH (NH2) (CH2) 4NH2 = C6H14N2O2

Lysinisomerie D - L Formen

In fast allen Proteinen enthalten. Unverzichtbar für Wachstum, Reparatur von Gewebe, Produktion von Antikörpern, Hormonen, Enzymen, Albumin. Beteiligt sich an der Verarbeitung und Assimilation des Körpers mit Sauerstoff. Diese Aminosäure wirkt antiviral, insbesondere bei Herpesviren und akuten Atemwegsinfektionen. Tierstudien haben gezeigt, dass ein Mangel an Lysin zu Immundefektzuständen führt. Dient im Körper als Ausgangsmaterial für die Carnitinsynthese. Dies erfordert jedoch eine ausreichende Menge an Vitamin C, B-Vitaminen und Eisen. Verbessert auch die Wirkung von Arginin. Ein Lysinmangel beeinträchtigt die Proteinsynthese und verlangsamt dadurch die Bildung von Muskel- und Bindegewebe. Hält das Energieniveau aufrecht und hält das Herz dank des daraus gebildeten Carnitins gesund. Studien haben gezeigt, dass eine Einzeldosis von 5000 mg Lysin den Carnitinspiegel um das 6-fache erhöht. Dazu müssen die Vitamine C, Thiamin (B1) und Eisen in ausreichenden Mengen vorhanden sein, sie sind an der Bildung von Kollagen und der Gewebereparatur beteiligt. Es wird in der Erholungsphase nach Operationen und Sportverletzungen angewendet. Verbessert die Aufnahme von Kalzium aus dem Blut und dessen Transport in das Knochengewebe, so dass es ein integraler Bestandteil des Programms zur Behandlung und Vorbeugung von Osteoporose sein kann. Die gemeinsame Verabreichung von Lysin und Arginin (1-2 g pro Tag) erhöht die körpereigene Immunantwort, insbesondere die Anzahl und Aktivität von Neutrophilen. Lysin verstärkt die Wirkung von Arginin. Senkt den Triglyceridspiegel im Serum. Lysin in Kombination mit Prolin und Vitamin C verhindert die Bildung von Lipoproteinen, die verstopfte Arterien verursachen, und ist daher bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Nutzen. Verzögert Linsenschaden, insbesondere bei diabetischer Retinopathie: Ein Lysinmangel beeinträchtigt die Proteinsynthese und führt zu Müdigkeit, Ermüdung und Schwäche, Appetitlosigkeit, Wachstumsretardierung und Gewichtsverlust, Konzentrationsunfähigkeit, Reizbarkeit, Blutungen im Augapfel, Haarausfall Anämie und Probleme im Fortpflanzungssystem: Synthetisches Lysin wird zur Anreicherung von Futter- und Lebensmittelprodukten verwendet. Medikamente: Cardonat (enthält 50 mg Lysin). Es ist ein wichtiger Bestandteil der Carnitinproduktion. Bietet eine gute Calciumaufnahme; an der Bildung von Kollagen beteiligt ist (aus dem dann Knorpel und Bindegewebe gebildet werden); aktiv an der Produktion von Antikörpern, Hormonen und Enzymen beteiligt. Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Lysin durch die Verbesserung des Gesamtgleichgewichts der Nährstoffe bei der Bekämpfung von Herpes nützlich sein kann. Der Mangel kann sich in Müdigkeit, Konzentrationsunfähigkeit, Reizbarkeit, Augengefäßschäden, Haarausfall, Anämie und Problemen im Fortpflanzungsbereich äußern. Gute Quellen sind Käse, Fisch.

• Methionin-HO2CCH (NH2) CH2CH2SCH3 = C5H11NO2S

Lysinisomerie D - L Formen

Es ist in vielen Proteinen und Peptiden enthalten (Methionin-Enkephalin, Methionin-Oxitocin).Eine bedeutende Menge Methionin ist in Casein enthalten. Schwefelquelle bei der Cystein-Biosynthese. Verhindert die Bildung von Fettreserven in der Leber, wirkt an der Regeneration von Leber- und Nierengewebe mit, erhöht die Produktion von Lecithin in der Leber und die Methioninzufuhr trägt zur Beschleunigung der Proteinsynthese bei und trägt nach dem Training zur Erholung bei. Stellt regenerative Prozesse bereit. Das pharmakologische Medikament Methionin hat eine gewisse lipotrope Wirkung, erhöht die Synthese von Cholin, Lecithin und anderen Phospholipiden, hilft in gewissem Maße, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und das Verhältnis von Phospholipiden zu Cholesterin zu verbessern. Reduziert die Ablagerung von neutralem Fett in der Leber und verbessert die Leberfunktion. Kann aufgrund der Wirkung auf die Adrenalin-Biosynthese eine moderate antidepressive Wirkung haben. Wichtig im Stoffwechsel von Fetten und Eiweißen ist der Körper auch, um Cystein herzustellen. Es ist ein bedeutender Anbieter von Schwefel, der Störungen bei der Bildung von Haaren, Haut und Nägeln verhindert. reduziert den Cholesterinspiegel und erhöht die Leberproduktion von Lecithin; senkt das Fett in der Leber, schützt die Nieren; beteiligt sich an der Entfernung von Schwermetallen aus dem Körper; reguliert die Bildung von Ammoniak und reinigt den Urin, wodurch die Blase weniger belastet wird; wirkt auf die Haarfollikel und unterstützt das Haarwachstum. Hauptsächlich in Meeresfrüchten.

• Threonin HO 2 CCH (NH 2) CH (OH) CH 3 = C 4 H 9 NO 3

Treoninisomerie D - L Formen

Zusammen mit 19 anderen proteinogenen Aminosäuren ist sie an der Bildung natürlicher Proteine ​​beteiligt. Für den Menschen ist Threonin eine essentielle Aminosäure. Der Tagesbedarf an Threonin für einen Erwachsenen beträgt 0,5 g, für Kinder ca. 3 g. Bakterien und Pflanzen Threonin wird aus Asparaginsäure über das Stadium der Bildung von Homoserin-O-phosphat synthetisiert. Wie Methionin hat es lipotrope Eigenschaften und ist für die Synthese von Immunglobulinen und Antikörpern für ein normales Funktionieren des Immunsystems erforderlich. Nimmt an der Leberentgiftung teil, ist eines der Elemente von Kollagen. Das Fehlen von Threonin trägt zur schnellen Abnahme der Energie bei. Und sein Überschuss führt zu einer erhöhten Ansammlung von Harnsäure. Eine wichtige Komponente bei der Synthese von Purinen, die wiederum Harnstoff abbauen, ein Nebenprodukt der Proteinsynthese. Ein wichtiger Bestandteil von Kollagen-, Elastin- und Schmelzprotein. beteiligt sich am Kampf gegen die Ablagerung von Fett in der Leber; unterstützt glattere Verdauungs- und Darmwege; nimmt allgemein an den Prozessen des Stoffwechsels und der Resorption teil. Enthalten in Käse, Fleisch und Meeresfrüchten.

Isomerie der Tryptophan D - L - Form

Tryptophan ist ein biologischer Vorläufer von Serotonin, aus dem dann Melatonin und Niacin synthetisiert werden. Es trägt zu einer verbesserten Sekretion von Neurotransmission-Serotonin im Gehirn bei, indem es unsere Psyche und Reaktionen ausbalanciert. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Niacin durch den Körper. Darüber hinaus bewirkt der Konsum von Tryptophan, dass die Hypophyse mehr Wachstumshormon produziert. Tryptophan ist auch ein biochemischer Vorläufer von Indolalkaloiden. Tryptophan → Tryptamin → N, N-Dimethyltryptamin → Psilocin → Psilocybin Der Tryptophan-Metabolit - 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) wurde als Behandlung von Epilepsie und Depression vorgeschlagen, klinische Studien haben jedoch noch keine endgültigen Ergebnisse erbracht. 5-HTP durchdringt leicht die Blut-Hirn-Schranke und wird außerdem schnell zu Serotonin (5-Hydroxytryptamin oder 5-HT) decarboxyliert.Häufig ist Vitamin-A-Hypovitaminose mit einem Tryptophan-Mangel verbunden, der durch die Umwandlung von 5-HTP zu Serotonin in der Leber Es besteht ein erhebliches Risiko für Fehlbildungen: Tryptophan weist unter allen 20 proteinogenen Aminosäuren die stärkste Fluoreszenz auf. Tryptophan absorbiert elektromagnetische Strahlung mit einer Wellenlänge von maximal 280 nm und emittiert solvatochrom im Bereich von 300 bis 350 nm. Die molekulare Umgebung von Tryptophan beeinflusst seine Fluoreszenz. Dieser Effekt ist wichtig für die Untersuchung von Herzprotein aus der Wirkung von Serotonin auf das Herz. Experimente an Ratten haben gezeigt, dass eine Diät mit reduziertem Tryptophan-Gehalt die maximale Lebensdauer erhöht, aber auch die Mortalität in jungen Jahren erhöht: Indolamin-2,3-dioxygenase (Isozym-Tryptophan-2,3-dioxygenase) wird während der Immunreaktion aktiviert, um die Zugänglichkeit zu begrenzen Tryptophan für virusinfizierte oder Krebszellen. Es gibt eine unbestätigte Ansicht, dass ein Überfluss oder die Einnahme von Medikamenten, die L-Tryptophan enthalten, bei anfälligen Personen Eosinophilie-Myalgie verursachen kann. Es ist vor allem in Bezug auf Niacin (Vitamin B) und Serotonin, die durch Beteiligung an Gehirnprozessen Appetit, Schlaf, Stimmung und eine Schmerzschwelle steuern. Natürliches Entspannungsmittel, hilft gegen Schlaflosigkeit und verursacht normalen Schlaf; hilft gegen Angstzustände und Depressionen; hilft bei der Behandlung von Migräne-Kopfschmerzen; stärkt das Immunsystem; reduziert das Risiko von Krämpfen der Arterien und des Herzmuskels; zusammen mit Lysin kämpft, um den Cholesterinspiegel zu senken. In Kanada und in vielen europäischen Ländern wird es als Antidepressivum und Schlafmittel verschrieben. In den USA wird diese Verwendung mit Vorsicht behandelt. Hauptsächlich in Hartkäse und Soja.

Es spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Insulin, Papain und Melanin und fördert auch die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten durch die Nieren und die Leber. Es reguliert auch die Stoffwechselrate, beschleunigt beispielsweise das "Verbrennen" von Nährstoffen im Überfluss. Es wird vom Körper verwendet, um Tyrosin und drei wichtige Hormone herzustellen - Epinerphin, Noradrenalin und Thyroxin. Norepinerfin, eine Substanz, die Signale von Nervenzellen an das Gehirn überträgt; hält uns wach und empfänglich; reduziert den Hunger; wirkt als Antidepressivum und verbessert die Gedächtnisleistung.

Unverzichtbar für Kinder

Histidin C₆H₉N₃O₂ = C6H9N3O2

Es bildet sich Histidin - Isomerie D - L

Es spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Proteinen, bei der Bildung von roter Substanz im Blut (Hämoglobin), der Synthese von roten und weißen Blutkörperchen, ist einer der wichtigsten Regulatoren der Blutgerinnung. Es ist leichter als andere Aminosäuren, die mit dem Urin ausgeschieden werden, und hilft, die Symptome von Allergien zu überwinden. Große Dosen in der Ernährung können zu Zinkverlust im Körper führen. Fördert das Wachstum und die Gewebereparatur. In großen Mengen in Hämoglobin enthalten; zur Behandlung von rheumatoider Arthritis, Allergien, Geschwüren und Anämie. Ein Mangel an Histidin kann zu Hörverlust führen. Enthalten in Feta-Käse, Schweinefleisch, Rinderleber und Soja.

Halb ersetzbare Aminosäuren

• Tyrosin

Es ist für das normale Funktionieren der Nebennieren, der Schilddrüse und Hypothesen notwendig, die Bildung von roten und weißen Blutkörperchen. Es bewirkt eine erhöhte Sekretion von Wachstumshormon durch die Hypophyse. Wird vom Körper anstelle von Phenylalanin bei der Proteinsynthese verwendet. Quellen - Milch, Fleisch, Fisch. Das Gehirn verwendet Tyrosin bei der Produktion von Norepinerphin, was den mentalen Ton erhöht. Vielversprechende Ergebnisse haben Versuche gezeigt, Tyrosin als Mittel gegen Müdigkeit und Stress einzusetzen.

Es ist eine wichtige Energiequelle für Muskelgewebe, Gehirn und das zentrale Nervensystem. stärkt das Immunsystem durch die Produktion von Antikörpern; ist aktiv am Stoffwechsel von Zuckern und organischen Säuren beteiligt.

Austauschbare Aminosäuren

• Arginin

Nimmt am Stoffwechsel und der Bindung von Ammoniak teil, beschleunigt die Erholung von schweren Lasten und dient als Rohstoff für die Ornithinproduktion, beschleunigt den Fettstoffwechsel und senkt die Cholesterinkonzentration im Blut. L-Arginin verlangsamt die Entstehung von Tumoren und Krebs. Reinigt die Leber Hilft bei der Ausschüttung von Wachstumshormonen, stärkt das Immunsystem, fördert die Spermienproduktion und ist nützlich bei der Behandlung von Nieren- und Nierenverletzungen. Unverzichtbar für die Proteinsynthese und optimales Wachstum. Die Anwesenheit von L-Arginin im Körper trägt zum Wachstum der Muskelmasse bei und reduziert die Körperfettreserven. Es ist auch nützlich bei Lebererkrankungen wie z. B. Leberzirrhose. Nicht für schwangere und stillende Frauen empfohlen.

Wird für die Glukosesynthese im Körper verwendet. Es wird aus verzweigten Aminosäuren synthetisiert und dient im Katabolismusprozess als Stickstoffträger von der Muskulatur zur Leber. Asparagin dient als Rohstoff zur Herstellung von Asparaginsäure, die am Immunsystem beteiligt ist und zur Synthese von DNA und RNA dient. Asparaginsäure trägt auch zur Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose und zur Zufuhr von Glykogen bei. Es ist eine wichtige Energiequelle für Muskelgewebe, Gehirn und das zentrale Nervensystem. stärkt das Immunsystem durch die Produktion von Antikörpern; ist aktiv am stoffwechsel von zucker und org beteiligt. Säuren.

Es wird durch Zusatz von Ammoniak aus Glutaminsäure gebildet und spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Glykogen und beim Energieaustausch in Muskelzellen. Im Katabolismus unterstützt Glutamin die Proteinsynthese und stabilisiert die Flüssigkeitsretention in den Zellen. Glutaminsäure ist ein Zwischenschritt beim Abbau von Aminosäuren. Es ist wichtig, um den Zuckerspiegel zu normalisieren, die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu verbessern, bei der Behandlung von Impotenz, bei der Behandlung von Alkoholismus, bei der Bekämpfung von Müdigkeit und Hirnstörungen - Epilepsie, Schizophrenie und einfache Retardierung bei der Behandlung von Magengeschwüren und die Bildung eines gesunden Verdauungstrakts. Im Gehirn wird es in Glutaminsäure umgewandelt, was für die Gehirnfunktion wichtig ist. Wenn Glutamin verwendet wird, darf es nicht mit Glutaminsäure verwechselt werden. Diese Wirkstoffe unterscheiden sich in ihrer Wirkung.

Es wird als natürlicher "Treibstoff" für das Gehirn angesehen und verbessert die geistigen Fähigkeiten. beschleunigt die Behandlung von Geschwüren, erhöht die Ermüdungsfestigkeit

Wichtig für die Schaffung von Bindegewebe. Ein Mangel an Glycin bewirkt eine Schwächung des Bindegewebes. Aktiv an der Bereitstellung von Sauerstoff für den Prozess der Bildung neuer Zellen beteiligt. Es ist ein wichtiger Teilnehmer bei der Produktion von Hormonen, die für die Stärkung des Immunsystems verantwortlich sind.

Wichtig für die Gelenke und das Herz. Bei längerem Mangel oder Überspannung während körperlicher Anstrengung wird es als Energiequelle für die Muskeln verwendet. Serine.

Spielt eine wichtige Rolle in der Energieversorgung und ist für die Prozesse des Erinnerns und Denkens verantwortlich. Dies ist eine der wichtigsten Aminosäuren, die für die Produktion von zellulärer Energie notwendig ist, die auch das körpereigene Immunsystem anregt. Es gibt auch Hinweise darauf, dass es den Blutzuckerspiegel erhöhen kann.

Aktiv an der Entfernung von Ammoniak beteiligt, schädlich für das zentrale Nervensystem. Neuere Studien haben gezeigt, dass Asparaginsäure die Ermüdungsbeständigkeit erhöhen kann.

Carnitin hilft, lange Ketten von Fettsäuren aus dem Körper zu binden und zu entfernen. Leber und Nieren produzieren Carnitin aus zwei anderen Aminosäuren, Glutamin und Methionin. In großen Mengen wird der Körper mit Fleisch und Milchprodukten versorgt. Es gibt verschiedene Arten von Carnitin. D-Carnitin ist gefährlich, weil es die körpereigene Produktion von Carnitin verringert. L-Carnitinpräparate gelten in dieser Hinsicht als weniger gefährlich. Die Verhinderung des Wachstums der Fettreserven dieser Aminosäure ist wichtig, um Gewicht zu reduzieren und das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern. Der Körper produziert Carnitin nur in Gegenwart einer ausreichenden Menge an Lysin, Eisen und den Enzymen B19 und B69. Vegetarier sind anfälliger für Carnitin-Mangel, da sie weniger Lysin enthalten. Carnitin erhöht auch die Wirksamkeit von Antioxidantien - Vitamine C und E. Es wird angenommen, dass die tägliche Carnitinrate für eine optimale Fettverwertung 1500 Milligramm betragen sollte.

Ornithin fördert die Produktion von Wachstumshormonen, die in Kombination mit L-Arginin und L-Carnitin den Sekundärstoffwechsel von überschüssigem Fett fördern. Unverzichtbar für Leber und Immunsystem.

Extrem wichtig für das reibungslose Funktionieren der Bänder und Gelenke; auch an der Aufrechterhaltung der Gesundheit und der Stärkung des Herzmuskels beteiligt.

Nimmt an der Speicherung von Glykogen durch die Leber und die Muskeln teil; beteiligt sich aktiv an der Stärkung des Immunsystems und versorgt es mit Antikörpern; bildet Fett "umhüllt" die Nervenfasern.

Es stabilisiert die Erregbarkeit der Membranen, was für die Kontrolle epileptischer Anfälle sehr wichtig ist. Taurin und Schwefel gelten als notwendige Faktoren für die Kontrolle der vielen biochemischen Veränderungen, die während des Alterungsprozesses auftreten. beteiligt sich an der Befreiung des Körpers von freien Radikalen.

Tabelle der essentiellen Aminosäuren

Gehalt an essentiellen Aminosäuren in einigen tierischen Lebensmitteln (Gehalt an Aminosäuren in Gramm pro 100 Gramm. Produkt)

Gehalt an essentiellen Aminosäuren in einigen pflanzlichen Lebensmitteln (Gehalt an Aminosäuren in Gramm pro 100 Gramm. Produkt)

http://onko.in.ua/aminokislotyi.html