Cellulite ist eine schwere Erkrankung der modernen Menschen, meistens bei Frauen jeden Alters und in verschiedenen körperlichen Einrichtungen. Um mit dem Problem umzugehen, sollte es an allen Fronten sein - Übung, spezielle Verfahren. Eine Anti-Cellulite-Diät kann die Krankheit von innen heilen - ohne richtige Ernährung sind alle Bemühungen umsonst.

Warum tritt Cellulite an Beinen und Po auf?

"Orangenhaut" provoziert nicht immer Übergewicht, oft liegt das Problem bei schlanken Menschen. Die Hauptgründe für die Ansammlung von Fett - eine unausgewogene Ernährung, eine sitzende Lebensweise, eine Leidenschaft für Fast Food und Süßigkeiten. Kaffee, destruktive Gewohnheiten verlangsamen die Stoffwechselvorgänge, was zu Cellulite an Papst, Bauch und Beinen führt.

Häufige Diäten, ständige Fluktuation des Körpergewichts, Mangel an Nahrungsmitteln mit Ballaststoffen in der Diät, schlechtes Trinkverhalten, enge Kleidung und schlechte Haltung - all dies führt zu Veränderungen im Muskel- und Fettgewebe, zu einer Verschlechterung des Blutflusses. Manchmal ist das Auftreten von Cellulite erblich. Hohe Östrogenspiegel im Blut führen zur Ansammlung von Fettgewebe - dies tritt häufig während der Schwangerschaft und der Wechseljahre auf.

1. Im Anfangsstadium ist es nicht möglich, mit bloßem Auge Verformungen auf der Haut zu sehen - die Dermis ist glatt, eine leichte "Orangenhaut" kann nur bei besonderer Beleuchtung in Betracht gezogen werden. Gleichzeitig treten pathologische Prozesse in den Geweben auf - Problemzonen schwellen an, die Lymphbewegung verschlechtert sich, Fettzellen sammeln sich mit Giftmüll an.
2. In der zweiten Stufe wird die Veränderung des Gewebes stärker wahrnehmbar - es sammelt sich viel Flüssigkeit im Fettgewebe, das schlecht ausgeschieden wird. Ödeme werden sichtbarer, Ansammlungen von Fett klemmen einige Nervenenden ein.
3. Die dritte Stufe ist durch eine starke Manifestation von "Orangenhaut" gekennzeichnet, Fettablagerungen überwältigen die Arterien - das Gewebe leidet an Sauerstoff- und Nährstoffmangel. In diesem Stadium ähnelt das Bindegewebe der Struktur der Wabe.
4. Die vierte Stufe wird als faserige Zellulitis bezeichnet. Alle Hautstellen an Problemstellen bestehen aus Unebenheiten, die mit bloßem Auge sichtbar sind. Es gibt fast keinen Sauerstoff im Gewebe, der Lymphfluss ist sehr langsam. Bei der laufenden Form sind eine Anti-Cellulite-Massage und andere kosmetische Maßnahmen unwirksam - das Problem kann nur mit Hilfe der Fettabsaugung gelöst werden.

Allgemeine Ernährungsgrundsätze aus Cellulite an Beinen und Po

Ein großer Teil der Ernährung moderner Menschen besteht aus Lebensmitteln, die reich an Salz, Fett, schnellen Kohlenhydraten, Geschmacksverstärkern und anderen schädlichen Inhaltsstoffen sind. Wenn Sie sich für eine Anti-Cellulite-Diät entscheiden, sollten Sie die Anzahl der verbrauchten Kalorien reduzieren, ein Menü mit Produkten erstellen, die Stoffwechselprozesse normalisieren, Giftstoffe und toxische Ansammlungen entfernen. Die Basis sollte Nahrung sein, in der viel Kalzium, Kalium, Ascorbinsäure und Vitamin E enthalten sind.

Was sollte in der Diät gegen die Manifestationen von Cellulite enthalten sein:

• Obst der Saison, frisch oder gebacken;
• Hülsenfrüchte;
• Getreide, außer Manna;
• Kleie Brot;
• fettarmer Fisch, Meeresfrüchte;
• Milchprodukte mit mittlerem Fettgehalt - fettfrei enthalten wenig Kalzium;
• Während einer Diät gegen Cellulite kann Fleisch nicht mehr als zweimal täglich in gedünsteter oder gekochter Form gegessen werden.

Um Cellulite zu beseitigen, trinken Sie jeden Morgen vor dem Frühstück 12 g Leinsamen oder 5 ml Olivenöl - dies beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht die Zersetzungsrate der Fettdepots. Es ist sehr nützlich bei der Ansammlung von Fettablagerungen am Boden und an den Beinen des Kohls - 250–350 g Gemüse werden in der rohen Form pro Tag verbraucht. Eine Diät gegen Cellulite bedeutet eine fraktionierte Diät - sie beschleunigt den Stoffwechsel und beugt der Fettansammlung vor. Sie kauen das Essen gründlich, essen streng nach Zeitplan, essen nicht vor einem Computer oder Fernseher, die letzte Mahlzeit sollte 4 Stunden vor dem Schlafengehen liegen. Das Frühstück ist ein Muss, um zu viel zu Mittag zu essen.

Um Gewicht in den Beinen zu verlieren und Cellulite zu entfernen, sollte man nicht nur richtig essen, sondern auch dem Trinkverhalten folgen - sauberes Wasser ohne Gas beschleunigt die Stoffwechselvorgänge, macht die Haut glatt und elastisch. Wie berechnet man die Wassermenge? Abnehmende Menschen benötigen 40 ml Flüssigkeit pro Kilogramm. Neben Wasser können Sie natürliche Säfte aus Kohl, Zitrusfrüchten, Äpfeln, Rüben und Sellerie trinken.

Unmittelbar nach dem Aufwachen, eine Viertelstunde vor jeder Mahlzeit, eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, muss Wasser getrunken werden. Zitrone und Salz verstärken die wohltuende Wirkung von Wasser. Sie müssen 1–2 Zitronenscheiben zu jedem Glas Wasser hinzufügen. Nach dem Verzehr der Flüssigkeit lösen Sie 2 g normales Salz auf. Diese kleinen Tricks lösen Giftstoffe, Fettablagerungen an den Beinen und der Papst beginnt sich schneller aufzulösen.

Die "Orangenhaut" am Papst und den Beinen einer Kraft zu bekämpfen reicht nicht aus. Die effektivsten Anti-Cellulite-Übungen sind Laufen, Seilspringen und flache Kniebeugen. Fettansammlungen in Problemzonen werden für lange Spaziergänge und Treppensteigen entfernt. Es ist auch eine Massage erforderlich, mit deren Hilfe der Abbau von Fettgewebe beschleunigt und die Haut gestrafft werden kann - in den frühen Stadien kann dies zu Hause erfolgen, aber es ist besser, einem Spezialisten zu vertrauen.

Anti-Cellulite-Diät für 10 Tage

Es ist nicht schwierig, sich 10 Tage lang an die richtige Ernährung zu halten, es reicht aus, einfache Empfehlungen zu beherrschen und ein detailliertes Menü zu erstellen. Während einer Diät gegen Cellulite sollten alle Lebensmittel, die die Leber- und Nierenfunktion beeinträchtigen und Flüssigkeit zurückhalten, aus der Diät entfernt werden. Sie können keine fetthaltigen, frittierten, geräucherten Speisen, getrunkene Getränke und abgepackte Säfte essen. Das Menü sollte keine Halbfabrikate und Würste, Getränke auf Koffeinbasis, Margarine, gekaufte Saucen, Süßigkeiten, süßes Gebäck sein.

So erstellen Sie ein Menü für 10 Tage:

• An ungeraden Tagen darf man Gemüse und Obst in roher Form essen. Die erste Mahlzeit sollte nur aus Früchten bestehen - Kiwi, Äpfel, Orangen, Birnen. Mittagessen - ein Gemüsesalat mit einer kleinen Menge Olivenöl und Flachs oder Sesam. Zum Abendessen - Gemüsesalate mit gekeimtem Getreide, Obst. Verwenden Sie keine Milchprodukte.
• Am zweiten Tag sollten Sie nur Früchte essen. Sie können keine Bananen und Trauben essen.
• In den verbleibenden geraden Tagen besteht die Grundlage der Diät aus gekochtem und rohem Gemüse. Sie können eine kleine Menge Buchweizen und Haferflocken sowie Linsen hinzufügen. Zum Frühstück können Sie nicht mehr als 300 Gramm Obst essen und ein Glas frischen Saft trinken. Mittagessen - eine Portion Gemüsesalat, dann etwas gekochtes Gemüse. Abendessen - rohes Gemüse, 5-6 Esslöffel Müsli ohne Salz. Eine Stunde vor dem Zubettgehen können Sie 120 ml natürlichen, ungesüßten Joghurt trinken.

Bewertungen von Anti-Cellulite-Diät

Frauen reagieren auf Diäten, weil sie die "Orangenhaut" auf unterschiedliche Weise beseitigen. Viele positive Bewertungen über die Diät, die 10 Tage dauert - die Mädchen stellten eine deutliche Abnahme des Körperfetts fest und verbesserten den Hautzustand. Ein Teil des fairen Geschlechts half ihnen dabei, Übergewicht loszuwerden, aber sie mussten auch Anti-Cellulite-Packungen und Massagen durchführen, um eine glatte Dermis an den Beinen und am Boden zu bekommen.

„Ich arbeite im Büro, ich esse unregelmäßig, ich habe nicht genug Zeit zum Training, ich bemerkte Unregelmäßigkeiten in meinen Beinen und am Po. Ich las viele Kritiken über die Anti-Cellulite-Diät - ich entschied mich, es auszuprobieren, machte ein Menü mit allen Empfehlungen. 10 Tage lang war es nicht möglich, die "Orangenschale" zu entfernen, aber es wurde weniger auffällig, die Haut wurde straffer. Ein großer Vorteil - dieses Essen hat mir Kraft und Kraft gegeben. Jetzt mache ich eine Massage, wärmende Wickel zu Hause. “

Yana, Region Moskau.

„Ich war sehr besorgt um Cellulite im Gesäßbereich. Ich begann jeden Morgen mit speziellen Übungen und machte ein Diätmenü. Während zehn Tagen einer speziellen Diät habe ich es geschafft, fünfzehn Kilogramm loszuwerden, während ich keinen starken Hunger verspürte. Die Orangenschale ist jetzt fast nicht wahrnehmbar. “

„Bevor ich zum Meer reiste, beschloss ich, mich ernsthaft um mich selbst zu kümmern. Ich fing an, nach effektiven Methoden zu suchen, Bewertungen zu studieren, Fotos vor und nach dem Eingriff. Das Ergebnis meiner Zehn-Tage-Diät - 7 kg verloren, Cellulite ist fast verschwunden. Ich trank jeden Tag 3 Liter Wasser und hielt mich an alle Regeln, bis auf eine einzige - am Morgen trank ich eine Tasse ungesüßten, starken Kaffee. Abends hat sie eine Honigmassage gemacht, ist am Morgen gerannt und hat eine Kontrastdusche genommen. “

„Der Kampf gegen Cellulite an den Beinen und der Papst laufen schon lange, und ich kam zu dem Schluss, dass das Ergebnis nur mit einem integrierten Ansatz erzielt werden kann. Ich setzte mich auf eine Anti-Cellulite-Diät, hockte jeden Morgen, sprang an einem Seil, rannte, hörte auf, den Aufzug zu benutzen, regelmäßig massieren, in die Sauna gehen. In 2 Wochen habe ich es geschafft, 5 cm an den Oberschenkeln zu entfernen, 6 zusätzliche Kilo, "Orangenschale" ist fast verschwunden ".

Anti-Cellulite-Diät ermöglicht es Ihnen, die "Orangenhaut" zu entfernen, straffen und den Zustand der Haut an der Unterseite und den Beinen verbessern. Aber richtige Ernährung sollte auf jeden Fall richtig mit Massage, Packungen und Bewegung kombiniert werden - um das Problem vollständig zu beseitigen, wird es mehrere Monate intensiver Anstrengungen dauern. Andernfalls können zusätzliche Zentimeter so schnell wie möglich zurückgegeben werden.

http://limelady.ru/racion-pitaniya-pri-cellyulite-na-kozhe-nog-i-yagodic.html

Diät mit Cellulite an den Hüften

Das Wort "Cellulite" wurde allein durch Werbung zum schlimmsten Feind hübscher Damen. Die Frau auf Bauch, Priester und Beinen sollte für die Fortpflanzungsfunktion in Körperfett eingelagert werden. So von der Natur gelegt und nicht für uns, sie herauszufordern. Das Problem tritt auf, wenn eine Gewebefibrose auftritt, wenn Fettablagerungen in speziellen Knötchen angeordnet werden, die von der Seite sichtbar sind. Diät von Cellulite an den Beinen und dem Papst kann das Problem lösen.

Cellulite zu Hause bekämpfen

Die Orangenhaut an den Beinen verschwindet nur mit Hilfe von Diät, Sport und aktivem Lebensstil. Um einen konkreten Effekt zu erzielen, müssen Sie eine Reihe proaktiver Aktionen ausführen. Einfache Maßnahmen können die Entstehung von neuem Körperfett stoppen und die Anzahl der vorhandenen reduzieren. Cellulite zu Hause loszuwerden ist real. Wichtige Tipps:

• Ein passives Image während des Tages und ein Mangel an Frischluft beeinträchtigen den Stoffwechsel. Dies kann unnötiges subkutanes Fettgewebe bilden. Ein Spaziergang von mindestens 40 Minuten, eine Übung zum Hocken und an Workouts wird das Wohlbefinden verbessern und die Muskeln und die Haut einer Frau straffen.
• Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und andere schlechte Gewohnheiten wirken sich negativ auf die Gesundheit aus. Ein schlaffer Körper spiegelt die allgemeine Gesundheit wider. Zusätzlich erscheint eine orange Schale an den Beinen. Beseitigen Sie Nikotin - das unmittelbare Ergebnis wird nur auf diese Weise angezeigt.
• Die Massage verbessert das subkutane Eindringen von Anti-Cellulite-Produkten und erhöht die Durchblutung der betroffenen Bereiche. Ohne mechanische Beanspruchung von Hintern, Bauch, Oberschenkel und Knie nimmt die Wirkung der Mittel zum Abnehmen mehrmals ab.
• Diäten aus Cellulite an den Beinen und am Papst - Voraussetzung für ein positives Ergebnis. Sie müssen wissen, dass das Essen in Gegenwart von Körperfett sowie Lebensmitteln, die überschüssiges Wasser entfernen können, strengstens verboten ist.

Richtige Ernährung mit Cellulite-Beinen und Priestern

Es gibt eine Reihe von Produkten, deren Verzehr zur Bildung von Fettablagerungen im menschlichen Körper führt. Die Frau hat zusätzliche Pfunde an Papst, Hüften und Bauch gesehen. Durch die Beseitigung unerwünschter Lebensmittel macht das Mädchen einen großen Schritt in Richtung Kampf gegen Cellulite. Diät für Cellulite-Beine und Priester verbietet:

• Kaffee;
• Zucker;
• Weizenmehl;
• Milchshakes;
• kohlensäurehaltiges Süßwasser;
• Alkohol;
• Fast Food (Fast Food);
• übermäßige Salzaufnahme;
• Konserven.

Einige Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel, bringen die notwendigen Nährstoffe. Die Verwendung solcher Produkte während der Diät hilft einer Frau, Cellulite von ihren Beinen zu entfernen, ihre Gesundheit und ihr Aussehen zu verbessern. Lebensmittel, die sich positiv auf den Gewichtsverlust auswirken:

• Zitrusfrüchte;
• Mandeln;
• gekochte Eier;
• frische Petersilie;
• Möhren;
• Ananas;
• Magermilch;
• Fisch (Fischrogen ist unerwünscht);
• Müsli;
• Bohnen, Kohl, bulgarischer Pfeffer;
• Ingwer

Der Kampf gegen Cellulite ist einfacher, wenn Sie viel Flüssigkeit trinken. Die ideale Option ist sauberes Trinkwasser und sonst nichts. Teeliebhaber werden ermutigt, das schwarze und grüne Getränk durch Kräuter zu ersetzen. Die Diät funktioniert nicht, wenn Sie Kaffee, Alkohol, zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke und Milchshakes trinken. Alkohol und kohlensäurehaltiges Wasser enthalten Zucker, was zu einer Gewichtszunahme führt, Koffein reduziert den Stoffwechsel.

Anti-Cellulite-Diät

Die Behandlung von Problemzonen an den Beinen und am Boden ist ohne Einhaltung der Diät nicht möglich. Jede Anti-Cellulite-Diät ist ausreichend. Die Woche sollte mit einem übersichtlichen Menü beginnen, damit im Kühlschrank keine überschüssigen Speisen vorhanden sind. Vereinbaren Sie einmal im Monat einen Fastentag, an dem nichts außer Flüssigkeit verbraucht wird. Trinken Sie zwei Liter reines Wasser, unabhängig davon, welche Art von Lebensmitteln Sie wählen. Die populäre Methode, Cellulite ohne verlässliche Bestätigung ihrer Sicherheit zu behandeln, ist unerwünscht.

http://sovets.net/5331-dieta-ot-tsellyulita-na-nogakh-i-pope.html

Welche Produkte können nicht mit Cellulite essen

Es gibt viele mythische Tipps, wie Sie Cellulite in kurzer Zeit loswerden können. Dies ist auf die "Express-Diät" zurückzuführen, die das Problem mit Fettablagerungen und der "Orangenschale" "sofort" lösen kann.

Es ist eine ganz andere Sache, wenn es um richtige Ernährung geht. Ausgewogenes Essen ist Teil eines umfassenden Programms zur Bekämpfung loser Haut in Problemzonen des Körpers. Es sollte daran erinnert werden, dass Sie die Ernährung in Übereinstimmung mit Ihrem Lebensstil ändern müssen, denn er bestimmt, wie viele Kalorien und Nährstoffe Sie tagsüber benötigen.

Die Koordination der Ernährung erspart Menschen schlechte Gewohnheiten in Bezug auf die Ernährung, und das richtige Gleichgewicht der Nährstoffe ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren und das Auftreten von Cellulite deutlich zu reduzieren.

Welche Lebensmittel sollten für eine schlanke Figur von der Ernährung ausgeschlossen werden?

Heute konsumieren wir Nahrungsmittel, von denen Cellulite an den Oberschenkeln, dem Bauch und den Beinen wie Pilze nach dem Regen auftritt. Daher sollten alle, die ihre Figur und ihre Haut in Ordnung bringen möchten, auf Produkte wie:

• Alkohol;
• Süßigkeiten, Süßwaren, Bonbons, Zucker usw.;
• Wurst, Wurst, Pasteten...;
• Halbfabrikate und Fast Food;
• Pickles und Pickles;
• fetthaltige Lebensmittel;
• Saucen, Ketchup, Mayonnaise;
• Salz;
• Kaffee

Warum sollten Sie Ihre Lieblingssüßigkeit aufgeben?

Nahrungsmittel, die viel Zucker enthalten, wirken sich negativ auf den menschlichen Körper aus. Sucrose-reiche Lebensmittel, die in das Innere gelangen, verletzen die Zellstruktur, was zu einer verminderten Kollagenproduktion führt, und daher gibt es Probleme mit der Elastizität der Haut. Infolgedessen verschlechtert sich das Aussehen der Dermis, sie wird anfällig für den negativen Einfluss verschiedener Faktoren, was zur Bildung von Cellulite führt. Wenn Sie sich für eine schöne und glatte Haut entscheiden, müssen Sie eine beträchtliche Menge Ihrer bevorzugten süßen, aber gleichzeitig schädlichen Produkte aufgeben.

Nedosol ist nützlicher

Salzbrunnen behält Wasser im Körper bei, daher ist es leicht zu erraten, dass salzige Nahrungsmittel die besten Freunde der "Orangenschale" sind, da überschüssiges Wasser zur Verformung des Unterhautgewebes beiträgt und das Auftreten von Cellulite verursacht. Es sei auch darauf hingewiesen, dass die überschüssige Flüssigkeit im Körper "hervorragende" Bedingungen für die Anhäufung von Abbauprodukten (Toxinen und Schlacken) schafft, was dazu führt, dass sich die Haut mit ausgeprägten Hügeln und Vertiefungen löst. Giftstoffe und Schlacken verursachen ein Ungleichgewicht im Körper.

Denken Sie daran: Salz ist nur ein Geschmacksverstärker, der nicht missbraucht werden kann!

Fetthaltiges Essen ist ein direkter Weg zu zusätzlichen Pfunden.

Es sind die Fette, die die Quelle einer großen Anzahl von Kalorien sind, von denen der Körper einige nicht ausgibt, sondern an bestimmten Stellen einlagert. Gesättigte Fette, aus denen Wurst, Schmalz, Butter und fetthaltige Milchprodukte bestehen, sind schwer verdaulich, neigen dazu, sich anzusammeln und die Form zu verderben.

Die Wirkung von Alkohol auf der Haut

Alkohol enthält eine Vielzahl von Substanzen, die nicht nur die Arbeit des Zentralnervensystems beeinträchtigen können, sondern auch die Funktion aller Organe. Darüber hinaus ist es sehr kalorienreich. Eine weitere negative Folge des Alkoholeinflusses ist eine Änderung der Körperzusammensetzung; Muskel wird weniger fett - mehr. Die gezielte Entfernung von Cellulite beinhaltet daher die Ablehnung alkoholischer Getränke.

Vergessen Sie immer Fast Food und Fertiggerichte!

Warum können Fast Food und verschiedene Fertiggerichte Junk Food genannt werden? Der Gehalt an schädlichen synthetischen Zusätzen, Karzinogenen und Transfetten in Produkten ist ein günstiges Umfeld für die Bildung von Fettdepots in Problemzonen und die Entwicklung von Cellulite-Haut. Dies geschieht, weil sich der Körper nicht selbst von übermäßigen Schadstoffen befreien kann und aus Sicherheitsgründen Zerfallsprodukte in das „Lager“ schickt, d. H. in Oberschenkeln, Gesäß, Bauch und Beinen.

Vom Kaffee zum Kräutertees!

Viele von uns können sich unseren Morgen ohne eine Tasse guten, starken Kaffee nicht vorstellen. Und gut, wenn Kaffee nur morgens in Höhe einer Tasse getrunken wird. Aber die meisten Leute benutzen dieses belebende heiße Getränk den ganzen Tag. In diesem Fall verschlechtert sich in der Regel die Mikrozirkulation. Um den Blutfluss zu aktivieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen, ist Koffein nur in kleinen Dosen nützlich. Wenn die Cellulite zum Krieg erklärt wird, ist es daher notwendig, Kaffee von der Ernährung auszuschließen und auf natürliche Kräutertees umzustellen.

Lebensmittel, die gegessen werden müssen!

Fans von leckerem Essen sollten nicht verzweifeln, denn leckeres, aber Junk-Food kann als nützlicher und ebenso leckerer Ersatz verwendet werden. Es gibt eine Reihe von Produkten, die im Gegenteil dazu beitragen, den Körper zu reinigen und die Glätte, Elastizität und Schönheit der Haut wiederherzustellen.

• Beeren Blaubeeren, Schwarze Johannisbeeren, Preiselbeeren sind echte Antioxidantien und Quellen für Vitamin C. Aufgrund ihrer positiven Eigenschaften reinigen diese Beeren den Körper, entfernen Giftstoffe, stärken die Wände der Blutgefäße und erhöhen die Kollagenproduktion.
• Fisch, Nüsse, Samen, Leinöl. Nützliche Fettsäuren (Omega-3) verbessern den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene und beginnen den Fettverbrennungsprozess.
• Tomaten, Erdbeeren, Sojabohnen usw. Der hohe Kaliumgehalt in diesen Produkten erlaubt es nicht, dass überschüssige Flüssigkeit im Körper verbleibt. Keine Stagnation - keine Cellulite!
• Meeresfrüchte Jod, das in Meeresfrüchten vorkommt, aktiviert die Durchblutung und den Lymphfluss und beschleunigt den Stoffwechsel.
• Ungesüßte Früchte, Vollkornprodukte und Vollkornmehl. Gute Nachrichten für süße Zähne! In diesen Produkten enthaltene Ballaststoffe und Ballaststoffe verhindern die Bildung von Fett im Gewebe, werden leicht verdaut, verarbeitet und freigesetzt, wodurch der Körper gut gereinigt wird.

Fazit

Unterernährung beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Giftstoffe zu entsorgen. Infolgedessen sammeln sich an bestimmten Stellen des Körpers überschüssige Kalorien, überschüssiges Fett und Fäulnisprodukte an. Wenn Sie schlank werden und sich für immer von Cellulite verabschieden möchten, ändern Sie die Ernährungskultur, lehnen Sie schädliche Produkte ab und fügen Sie der Nahrung jene Nahrung hinzu, die für Ihre Haut und Ihren gesamten Körper von Nutzen ist.

http://netcellulita.ru/pitanie-i-dieta/kakie-produkty-nelzya-est-pri-tsellyulite.html

Was soll man nicht essen, damit es keine Cellulite gibt?

Heute kämpfen viele Frauen aktiv gegen Cellulite. Dies kann verschiedene Ursachen haben, beispielsweise einen langsameren Stoffwechsel, eine inaktive Lebensweise, schlechte Gewohnheiten, ungesunde Ernährung und viele andere.

Um Cellulite loszuwerden, ist es notwendig, eine Reihe von Maßnahmen zu ergreifen: Bewegung, Massagen und alle Arten von Packungen. Einer der Hauptaspekte des Kampfes mit der "Orangenschale" ist die richtige Ernährung. Daher besteht der erste Schritt darin, Ihre tägliche Ernährung zu überarbeiten. Schließlich kämpfen manche Produkte mit der "Orangenhaut", während andere im Gegenteil Cellulite hervorrufen.

Liste der Produkte, von denen Cellulite erscheint

Welche Produkte können das Auftreten von Cellulite verursachen?

Bäckereiprodukte

Butterbacken gilt als eines der gefährlichsten Produkte, die Cellulite verursachen. Sie sind sehr kalorienreich, zeichnen sich aber durch einen geringen Nährwert aus. Das heißt, wenn wir ein Stück Brot essen, haben wir nach einer Weile wieder Lust zu essen. Daher wird empfohlen, den Verbrauch von Mehlprodukten zu minimieren.

Kohlenhydrate

Ernährungswissenschaftler haben bewiesen, dass Weißzucker gesundheitsgefährdend ist. Es kann nicht nur das Auftreten von Cellulite provozieren, es verursacht auch häufig Akne. Sie müssen wissen, dass die tägliche Zuckerverzehrungsrate eines Erwachsenen zwei Süßigkeiten oder 10 Teelöffel pro Tag beträgt.

Es ist am besten, morgens Zucker zu essen. Am sinnvollsten ist es, Zucker und seine Produkte durch weniger schädliche (z. B. Honig oder braunen Zucker) zu ersetzen.

Würzig und salzig

Solche Produkte können Wasser im Körper zurückhalten. Dies führt dazu, dass die Anzahl der Cellulite-Zellen zunimmt. Daher ist es notwendig, verschiedene Pickles, Pickles, Konserven, geräuchertes Fleisch und Fisch, Hering, Chips und andere ähnliche Produkte von der Diät auszuschließen oder zumindest einzuschränken.

Halbzeuge

Fast Food, Wurst und Wurst sind sehr ungesund und fetthaltig. In ihrer Zusammensetzung enthalten sie verschiedene Zusatzstoffe, die für die menschliche Gesundheit gefährlich sind. Bei ihrer häufigen Verwendung kommt es zu einer Ansammlung von Toxinen, die der Körper im Laufe der Zeit nicht mehr bekämpft.

Sie werden unter der Haut abgelegt und verwandeln schöne Haut in eine "Orangenhaut". Diese Schadstoffe können zu höheren Entwicklungsstadien übergehen und zur Entstehung schwerwiegender Krankheiten beitragen.

Alkohol und Rauchen

Menschen mit schlechten Gewohnheiten, insbesondere Alkohol und Rauchen, stellen möglicherweise fest, dass ihre Haut schneller altern kann als Personen, die nicht von diesem Produkt abhängig sind. Dies führt dazu, dass Cellulite auftaucht.

Experten glauben, dass das Auftreten von Cellulite durch das Trinken von Bier besonders schnell ist. Wenn Sie also die "Orangenschale" loswerden möchten, ersetzen Sie den Alkohol durch natürliche Säfte oder Fruchtgetränke, oder, noch besser, mit dem Rauchen aufhören und Alkohol trinken.

Tierische Fette

Tiergesättigte Fette tragen zur Bildung von Cellulite bei. Der menschliche Körper ist so konfiguriert, dass er nur Fette pflanzlichen Ursprungs bekämpft. Daher sind tierische Fette viel schwieriger aus dem Körper zu entfernen. Sie werden empfohlen, von der Diät auszuschließen. Welche Nahrungsmittel sind Sahne, Butter, Käse.

Koffein

In Instantkaffee enthalten. Außerdem werden meistens Zucker und Sahne hinzugefügt. Dieses Produkt hilft nicht bei der Beseitigung von Cellulite, sondern führt nur zu dessen Aussehen oder Steigerung. In diesem Fall können Sie sich frisch gemahlenen Kaffee leisten, aber die Rate von 200 Millilitern pro Tag beachten.

Was Sie essen müssen, um Cellulite zu vermeiden

Wie wir herausgefunden haben, gibt es eine Reihe von Produkten, die Cellulite verursachen können. Aber gibt es Produkte, die helfen, dagegen anzugehen? Natürlich gibt es das. Solche Produkte sind nicht weniger. Wenn Sie sie in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen, spüren Sie eine Verbesserung der Gesundheit und des Zustands Ihrer Haut.

Wasser ist ein grundlegendes Produkt in der Ernährung einer Person. Nicht nur diejenigen, die die "Orangenschale" loswerden wollen, es ist notwendig, Wasser zu trinken. Indem Sie täglich etwa 2 Liter Wasser trinken, erhalten Sie ein optimales Gleichgewicht von Wasser und Salz im Körper. Es trägt zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper bei.

Grüner Tee

Es hilft auch, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Außerdem enthält es Vitamin C, das für die Produktion von Kollagen notwendig ist.

Früchte und Gemüse

Indem Sie diese Lebensmittel auf leeren Magen essen, helfen Sie Ihrem Körper dabei, die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren und das Hungergefühl zu dämpfen.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte enthalten Mineralien, die die Hautelastizität verbessern.

Milchprodukte

Einige glauben, dass Milchprodukte im Gegenteil die Bildung von Cellulite provozieren. Tatsächlich bezieht sich dies jedoch nur auf die Milch, die im Werk mechanisch und wärmebehandelt wurde. Es enthält praktisch keine Nährstoffe, so dass der Körper es sehr schlecht aufnimmt. Wenn möglich, ist es besser, Ihr Menü mit hausgemachter ungekochter Milch sowie Milchprodukten mit niedrigem Fettgehalt zu füllen.

Die Eier enthalten eine ganze Reihe von Vitaminen und Nährstoffen wie Jod, Eisen und leicht verdaulichen Proteinen. Sie werden häufig während Diäten konsumiert und sind auch gut gegen Cellulite. Eier haben eine sehr geringe Menge an Kalorien, bieten aber gleichzeitig eine gute Sättigungsfähigkeit. Es ist zu beachten, dass ihre Verwendung in gekochter Form zulässig ist, aber nicht gebraten wird.

Diejenigen, die mit Cellulite zu kämpfen haben, raten den Ernährungswissenschaftlern, die folgenden Produkte in das Tagesmenü aufzunehmen:

• Haferflocken (es hilft, den Stoffwechsel zu verbessern, da es Ballaststoffe enthält),
• Beeren (entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit und schädliche Substanzen aus dem Körper und können als Alternative zu Süßigkeiten verwendet werden),
• Kohl (enthält Vitamin C sowie Calcium, das zur Normalisierung der Arbeit des gesamten Organismus insgesamt und insbesondere zur Verbesserung der Haut erforderlich ist),
• Bananen (aufgrund der Tatsache, dass sie eine große Menge Kalium enthalten, tragen Bananen dazu bei, die Blutzirkulation zu beschleunigen und halten nicht zu viel Flüssigkeit im Körper zurück).
• scharfe Gewürze (zum Beispiel Ingwer, scharfer Pfeffer, sie tragen zur Unterdrückung des Hungers bei und beschleunigen den Stoffwechsel).

http://infoklan.ru/chto-ne-est-chtobyi-ne-byilo-tsellyulita.html

Was Sie gegen Cellulite essen sollten: gesunde Lebensmittel, Zubereitung und Lagerung

Eine wichtige Rolle bei der Anti-Cellulite-Ernährung ist das Vorhandensein von Gemüse. Gemüse enthält eine große Menge an Vitaminen, Mineralien. Sie enthalten auch Grundöle. All dies hilft, das von Cellulite betroffene Gewebe wieder herzustellen. Reich an Mineralien und antioxidativen Vitaminen, Gemüse mit einer hellen Farbe. Zum Beispiel Tomaten, Spinat, Paprika. Gerade diese Substanzen schützen kleine Blutgefäße vor freien Radikalen und spielen in diesem Fall eine wichtige Rolle in der Anti-Cellulite-Diät.

Was kann man gegen Cellulite essen - die nützlichsten Produkte

Achten Sie auf Gemüse, das bei der Behandlung von Cellulite nützliche und spezifische Eigenschaften hat.
Knoblauch Dies ist ein sehr starkes Anti-Cholesterin-Produkt. Warum ist es so nützlich, Cellulite loszuwerden? Es dient zum Schutz vor kleinen Blutgefäßen. Es erhöht auch die Blutversorgung aller Körpergewebe. Und das heißt fett.

Ordnungsgemäße Verwendung von Obst.
Obst ist eine Quelle von Mineralien, Spurenelementen und Vitaminen. Es ist besser, Obst getrennt von den Hauptgerichten zu essen. Sie enthalten auch natürlichen Fruchtzucker, was durch das große Vorkommen von Fruktose - andernfalls Fruchtzucker - angezeigt wird. Selbst bei einem natürlichen Ursprung ist diese Komponente reich an Kalorien. Fruktose wird vom Körper leicht aufgenommen und trägt gut genug zur Aufnahme von Fett bei, wenn sie gleichzeitig mit fetthaltigen Lebensmitteln eingenommen wird. Was übrigens auch zur Bildung von Cellulite beiträgt.
Die Zuckermenge variiert in Obst auf unterschiedliche Weise. In Bananen beispielsweise ist Stärke der Hauptbestandteil. Sie enthalten jedoch nur wenige Vitamine, um die Anti-Cellulite-Diät einzuhalten. Unersetzlich bei der Behandlung von Cellulite ist Erdbeere, Schwarze Johannisbeere, Blaubeere und andere, die nicht reich an Zucker sind und mit antioxidativem Vitamin C ausgestattet sind.
Unabhängig davon, wie viel Zucker in Früchten vorhanden ist, ist es wichtig, sie getrennt von der Hauptnahrung zu verwenden. Zwischen dem Essen von Obst und dem Essen müssen mindestens zwei Stunden Pause eingelegt werden. Dies verhindert eine intensive Aufnahme von Fett. Denn Zucker wirkt sich positiv auf die Nahrungsaufnahme aus.

Was kann man gegen Cellulite essen - die Zubereitung und Lagerung von Gemüse.

Lagern Sie Gemüse an einem dunklen und kühlen Ort und essen Sie es so frisch wie möglich. Dies hilft, eine große Menge an Vitamin zu halten. Soweit es möglich ist, Gemüse besser roh zu essen, weil das Kochen zu einem Rückgang der Vitamine führt. Das Kochen von Gemüse erfordert wenig Zeit mit einem geringen Wasservolumen und in einem Topf, wodurch ein Dampfzustand entsteht. Schließen Sie dazu den Deckel.

Sie können auch das Dampfbad oder die Mikrowelle benutzen. Eine solche Zubereitung verringert den Verlust an nützlichen Substanzen und erhält den Geschmack so gut wie möglich.
Die Zusammensetzung von rohem Obst und Gemüse umfasst Enzyme und Pflanzenhormone. Sie unterstützen das normale Funktionieren des Körpers und

Getrocknete Früchte
Sie enthalten natürlichen Zucker und viele Kalorien. Bei der Beachtung der Atichelulit-Diät ist es nicht ratsam, sie trocken zu verwenden. Aber sie sind so nützlich! Was zu tun In trockenen Früchten viel Eisen, Kalzium und Mineralien. Sie können Obst über Nacht mit Wasser einschenken und essen es morgens gerne mit Frühstück. Dann wird der Zucker den ganzen Tag von unserem Körper konsumiert.

Früchte und Beeren, die viel Zucker enthalten.
Um die Verwendung dieser Früchte auf 225 Gramm pro Tag zu reduzieren:
schwarze und weiße Trauben, Bananen;
getrocknete Aprikosen (am besten in Wasser eingeweicht); Mango, Blaubeere;

Obst und Beeren mit einer durchschnittlichen Zuckermenge.
Begrenzen Sie die Menge dieser Frucht auf 450 Gramm pro Tag - Kirschen, Ananas.
Beeren und Früchte mit einem geringen Zuckergehalt.

Die aufgeführten Früchte und Beeren, die der Anti-Cellulite-Diät unterliegen, können ohne starke Einschränkungen verwendet werden:
Blaubeeren; Brombeere; Brombeere; Stachelbeere; Melone; Pfirsiche; Papaya; Birnen; Himbeere; Erdbeeren; Mandarinen, Grapefruit; Äpfel; Feigen; Pflaumen

Neben der Ernährung müssen Sie wissen, was von Cellulite hilft und welche Methoden am effektivsten sind.

http://icellulite.com/against/to-eat.html

Ernährung mit Cellulite: schädliche und gesunde Produkte

Cellulite loszuwerden kann jede Frau mit der Willensstärke und dem Wunsch, immer unwiderstehlich auszusehen. Es gibt viele Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen. Dazu gehören die Verwendung spezieller Präparate, Packungen sowie die Durchführung einer Reihe von körperlichen Übungen zur Straffung der Haut und zur Beseitigung überschüssiger Fettablagerungen.

Keiner von ihnen wird jedoch das erwartete Ergebnis bringen, wenn eine Frau ihre Diät nicht überdenkt, schädliche Produkte, die Cellulite verursachen, ausschließen und auch keine gesunden Mahlzeiten zum Tagesmenü hinzufügt.

Was ist Cellulite und woher kommt es?

Cellulite ist eine lokale Proliferation von Fettgewebe, bei der die Mikrozirkulation gestört ist. Fettzellen, denen die normale Blutversorgung entzogen ist, beginnen, verschiedene Abfallprodukte des Körpers in sich anzuhäufen:

Dadurch nehmen sie an Volumen zu, was von außen wie kleine Kugeln aussieht, die unter die Haut ragen.

Es ist interessant, dass die Wirkung von "Orangenhaut" nicht nur bei übergewichtigen Menschen auftritt, sondern auch bei schlanken Frauen. Cellulite kann bei jeder Frau unabhängig von ihrem Körperzustand gebildet werden, nur bei übergewichtigen Menschen ist sie auffälliger.

Männer sind nicht mit diesem Problem konfrontiert, da ihr Körper praktisch kein Östrogen produziert - das wichtigste weibliche Hormon, das zur Ursache von Hautunregelmäßigkeiten wird. Eine schlechte Ernährung und ein schlechter Lebensstil wirken sich negativ auf den hormonellen Hintergrund aus, was zu einer Störung der Östrogensynthese führt, was wiederum das Wachstum von Fettzellen provoziert.

Phasen der Cellulite-Entwicklung

Experten identifizieren 4 Stufen der Fettzellenproliferation.

1. Verborgenes Stadium: Cellulite kann durch visuelle Untersuchung der Haut nicht gesehen werden. In diesem Fall kann die Frau in Problembereichen nur eine leichte Schwellung feststellen. Schwellungen des Körpers treten aufgrund der Ansammlung von Lymphe auf, was zu einer Zunahme der Fettschichten führt, aber äußerlich nicht auftritt.
2. Verdichtung von Fettzellen: In diesem Stadium beginnt die Blockade des Gefäßsystems, was die Geschwindigkeit der Entfernung von Flüssigkeit aus dem Fettgewebe verringert. Die Zellen schwellen an und drücken die Kapillaren zusammen. Dies führt zu Spannungen in den subkutanen Schichten und zum Aufhören der Sauerstoffzufuhr.
3. Erscheinung äußerer Anzeichen: In diesem Stadium wird das Bindegewebe gedehnt und ein Orangenhauteffekt tritt am Körper auf.
4. Im letzten Stadium erlebt eine Frau nicht nur psychische Beschwerden durch das Auftreten loser Haut, sondern auch leichte Schmerzen, wenn sie auf den Problembereich drückt.

Um das Vorhandensein von Cellulite festzustellen, muss eine Frau einen Hitzetest durchführen. Dazu sollte eine Hand auf die normale Haut, z. B. auf den oberen Teil der Hand, und die zweite auf den Ort der Erkennung von Anzeichen von Veränderungen im Fettgewebe aufgebracht werden. Wo Cellulite auftaucht, wird der Körper wärmer.

Eine andere Methode der Verifizierung war die "Pinch" -Methode. Die Haut wird mit Daumen und Zeigefinger gegriffen und zusammengedrückt. Nach 2 Sekunden muss es freigesetzt werden, und wenn danach keine Schmerzen zu spüren sind, befinden sich die Störungen in der Struktur der Fettzellen entweder im Anfangsstadium oder fehlen vollständig.

Cellulite ist keine Krankheit und nur ein Schönheitsfehler. Um den Körper wieder in einen normalen Zustand zu versetzen, genügt es, richtig zu essen und sich Zeit für das Training zu nehmen.

Produkte, die nicht mit Cellulite verzehrt werden können

Alle Produkte, die sich negativ auf die Form und Gesundheit eines Menschen auswirken, sind sehr lecker. Eine solche Nahrung bewirkt nicht nur eine Gewichtszunahme, sondern beeinträchtigt auch den Zustand des Gefäßsystems. Gleichzeitig treten Probleme bei der Arbeit des Magen-Darm-Trakts auf, der Cholesterinspiegel steigt an und es bilden sich Blutgerinnsel.

Feind Nummer eins ist Zucker

Zucker ist eines der gefährlichen Produkte, das eine Vielzahl von Krankheiten verursacht. In kleinen Dosen ist es nicht schädlich, aber bei regelmäßiger Anwendung von zu süßen Getränken oder Delikatessen steigt das Körpergewicht einer Frau an und das Blut verdickt sich, wodurch der Sauerstoff und andere nützliche Substanzen nicht mehr im ganzen Körper transportiert werden. Aus diesem Grund hat eine Person Cellulite und andere Hautfehler wie Akne.

Aus diesem Grund muss Zucker aus der Diät entfernt oder ersetzt werden:

• Eine kleine Menge natürlicher Honig;
• Brauner Zucker;
• Synthetische Süßstoffe;
• Fruktose;
• Erythrit (Melonenzucker);
• Stevia (Süßstoff pflanzlichen Ursprungs).

Der zweite Feind ist Salz

Übermäßiger Salzkonsum verursacht Schwellungen und stört die Nieren, die für die Ausscheidung von Toxinen verantwortlich sind - die Grundlage für Cellulite. Daher ist es sehr wichtig, die Verwendung dieses Minerals zu kontrollieren und die Tagesrate von 5 Gramm nicht zu überschreiten.

Leider kann Salz durch nichts ersetzt werden, aber Sie können selbst die Rezepte von Gerichten wählen, die ohne zubereitet werden.

Was sollte noch vom Menü ausgeschlossen werden?

Die Liste der Produkte, die bei Cellulite kontraindiziert sind, ist sehr groß. Es beinhaltet:

• Fetthaltige Lebensmittel (Schmalz, Butter, Wurstwaren, Snacks, Sauerrahm, Schweinefleisch, Halbfabrikate usw.);
• Gebäck (Brötchen, Kuchen, Torten, Brot);
• Süßigkeiten (Bonbons, Schokolade, Kekse);
• Nüsse, Samen;
• Alkohol (Bier, Wodka, Champagner, Wein);
• Kohlensäurehaltige Getränke.

Es lohnt sich auch, sich auf die Verwendung verschiedener Saucen und Marinaden zu beschränken. Sie enthalten eine große Menge Salz, das die Flüssigkeit im Körper zurückhält und so zu einer Erhöhung der Fettzellen beiträgt. Sie können sie durch Senf oder Olivenöl ersetzen.

Liste sicherer Produkte

Die Grundlage einer richtigen Ernährung sind Nahrungsmittel, die reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Es gibt eine Liste sicherer Produkte, die nicht nur dazu beitragen, überschüssiges Körpergewicht zu entfernen, sondern auch Cellulite zu lindern und viele gesundheitliche Probleme zu beseitigen.

• Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen);
• Getreide (Hirse, Haferflocken, Buchweizen, Yachka, Reis);
• Gemüse (Tomaten, Zucchini, Kohl, Karotten usw.);
• Früchte (alle außer Bananen, Trauben, Datteln, Kakis sowie Feigen);
• Lebensmittel tierischen Ursprungs (Fisch, Huhn, fettarme Milchprodukte, Eier).

Diese Nahrungsmittel werden vom Körper gut aufgenommen, und die Nährstoffe in seiner Zusammensetzung normalisieren die Arbeit der inneren Organe, reinigen den Gastrointestinaltrakt und tragen zur Wiederherstellung der Mikrozirkulation im Blut im Bereich der "Orangenschale" bei.

Beispielmenü

Es gibt viele Anti-Cellulite-Diäten, und jede von ihnen hat ihre eigenen Vor- und Nachteile. Bei all dieser Vielfalt ist jedoch ein ausgewogenes Menü für drei Tage vorgesehen.

• Frühstück - ein Apfel, ein Becher mit Heilkräutern oder grüner Tee (ohne Zucker oder mit Süßstoff), 100 g. fettarmer Hüttenkäse;
• Mittagessen - 200 gr. gekochtes Hühnerfleisch oder Truthahn, Gemüsesalat (mit Olivenöl), ein Glas Saft;
• Sicher, Magermilch;
• Abendessen - Buchweizenbrei, Obst.

• Frühstück - Obstsalat mit einem Löffel Naturhonig, einem Glas grünem Tee oder Saft;
• Mittagessen - gekochter Fisch, Gemüsesalat, grüner Tee oder ein Glas Saft;
• Snack - beliebige Früchte;
• Abendessen - Haferbrei (Haferflocken oder Reis), ein Apfel, ein Glas Milch.

• Frühstück - Haferflocken mit Milch;
• Mittagsbohnen oder grüne Erbsen (200 gr.), Gemüsesalat, Saft;
• Sicher, - Orange oder Apfel;
• Abendessen - gekochter Fisch, etwas Pflaume, Saft oder grüner Tee.

Diese Diät soll den Körper auf die bevorstehenden Einschränkungen in der Ernährung vorbereiten. Daher sollten Sie nach Ablauf der drei Tage Ihre Ernährung weiter überwachen. Bei Bedarf kann die Diät alle 15 Wochen wiederholt werden.

Die Vorteile von Rohkost

Rohkost - eine der ungewöhnlichen Lösungen für das Problem der Cellulite. Es ist eine andere Art von therapeutischen Diäten, die helfen, Übergewicht zu bekämpfen und die menschliche Gesundheit zu verbessern.

Die Grundlage dieser Methode ist die Verwendung von Rohkost. Sie können weder kochen noch braten oder backen. Nach Meinung vieler Experten führt die Wärmebehandlung von Produkten dazu, dass sie ihre nützlichen Eigenschaften verlieren, weshalb es am besten ist, nur frische Lebensmittel zu essen.

Syroeda-Menü

Die tägliche Diät beinhaltet:

• Gemüse;
• Früchte;
• Fettfreie Milchprodukte;
• Kaltgepresste Pflanzenöle (in begrenzten Mengen);
• Würzige Kräuter;
• Algen

In der Speisekarte können Sie Rohgetreide enthalten, die in ungesalzenem Wasser eingeweicht werden.

Lebensmitteleinschränkung

Wenn Rohkost keine Lebensmittel essen kann, wie:

Strikte Ernährung mit Cellulite entlastet schnell die lose Haut, und diese zusätzlichen Pfunde werden spurlos verschwinden.

Trotz dieser Methode sind Rohkost strengstens verboten:

• In der Schwangerschaftszeit;
• Zum Zeitpunkt der Planung einer Schwangerschaft;
• Nach der Operation;
• Allergien;
• Ältere Menschen (nach 60 Jahren).

Wasser und Cellulite

Eine Person besteht zu 70% aus Wasser und mit zunehmendem Alter nimmt diese Zahl ab. Dehydratation verursacht Herzkreislaufstörungen, führt zu einem Zusammenbruch und einer Erhöhung der Körpertemperatur.

Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass übermäßiges Trinkwasser - die wichtigste Cellulite der Provocateur-Ausbildung - ist, aber in Wirklichkeit nicht. Im Gegenteil, eine große Flüssigkeitsmenge verbessert den Zustand der Haut und beschleunigt auch die Beseitigung schädlicher Substanzen aus dem Körper. Eine andere Sache - die falsche Lebensweise und eine große Menge salziges Essen. Dies trägt dazu bei, dass Wasser in den Gewebezellen zurückgehalten wird und die Struktur des Unterhautfetts stört. Deshalb beschränken Sie sich nicht auf das Trinken. Das Wichtigste ist, Salz aus der Diät zu nehmen und Sport zu treiben.

Pro Tag müssen mindestens zwei Liter reines Wasser (neben anderen Getränken) verbraucht werden. 5 Minuten vor den Mahlzeiten müssen Sie ein Glas Flüssigkeit trinken. Dadurch wird das Hungergefühl getrübt und Überessen verhindert.

Wasser mit Meersalz

Egal wie paradox es klingen mag, Meersalz bringt viele Vorteile. Um Cellulite loszuwerden, müssen Sie täglich Salzbäder nehmen, die positive Rückmeldungen von Ärzten und eine Reihe von Vorteilen haben:

• Die Haut mit Mineralien sättigen;
• Das lymphatische System reinigen;
• Machen Sie die Haut samtig;
• Den Stoffwechsel verbessern;
• Hilft bei der Beseitigung von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• Stress abzubauen
• Zerstören Sie Körperfett.

Um das Bad vorzubereiten, müssen Sie etwa 250 g Meersalz nehmen und in 100 Liter warmem Wasser (nicht über 40 ° C) auflösen. Während des Anticellulitis-Verlaufs steigt die Konzentration der Salzlösung auf 1,5 Kilogramm pro 100 Liter.

Es gibt eine andere Möglichkeit, ein Salzbad vorzubereiten, um die "Orangenschale" zu beseitigen. Fügen Sie in diesem Fall zusammen mit Salz 200 g Backpulver hinzu. Die Kombination der beiden Inhaltsstoffe verbessert die Blutzirkulation, mildert die Struktur der Haut, reinigt sie von Bakterien und verleiht dem Körper außerdem eine seidige und gesunde Farbe.

Nach dem Anticellulitebad müssen Sie einen warmen Bademantel tragen und 10-15 Minuten unter einer Decke liegen. Danach wird der Körper mit warmem Wasser gespült.

Die Dauer der Verfahren - von zwei bis drei Wochen. Während dieser Zeit wird die Haut gereinigt und Cellulite verlässt die Haut.

Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten

Statistiken zufolge tritt Cellulite bei jungen Frauen häufiger auf als bei Frauen im reifen Alter. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass junge Menschen ihre Gesundheit nicht überwachen und zu viel rauchen.

Verbrennungsprodukte beschädigen das Kreislaufsystem stark. Rauchen verschmutzt den Körper mit Giftstoffen und verstößt gegen die Mikrozirkulation des Blutes. Ohne auf Zigaretten zu verzichten, wird daher keine Diät und schwere körperliche Anstrengung helfen, das Problem der losen Haut zu lösen.

Gleiches gilt für Alkohol. Alkoholische Getränke enthalten eine große Menge an Schadstoffen, die sich im Fettgewebe ansammeln und von dort sehr langsam entfernt werden. Zur gleichen Zeit verschlechtert sich die Arbeit der Nieren und der Leber, und Gifte und Chemikalien bleiben daher lange im Körper.

Bevor Sie die richtige Anti-Cellulite-Nahrung finden, müssen Sie Ihren Lebensstil überdenken, wobei der Hauptpunkt darin besteht, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen. Wenn es aus irgendeinem Grund unmöglich ist, Nikotin oder Alkohol vollständig aufzugeben, müssen Sie die Dosis auf ein Minimum reduzieren.

Welche Vitamine sind für Cellulite nützlich?

Um den Körper von der "Speicherung" von Fett zu entwöhnen, müssen Sie bestimmte Vitamine zu sich nehmen. Sie werden den Stoffwechselprozess verbessern, die Verarbeitung von Fettablagerungen beschleunigen sowie die Hautelastizität zurückgeben.

Vitamin A

Vitamine der Gruppe A lösen Fette gut und tragen zur Produktion von Kollagen bei, was die Elastizität der Haut erhöht und das Durchhängen in Problemzonen beseitigt. Der Körper muss täglich Vitamin A erhalten, also müssen Sie Nahrungsmittel wie:

Eine Alternative zu pflanzlichen Lebensmitteln sind verschiedene Zusatzstoffe.

Vitamin B-Set

Dieser Komplex umfasst zehn einzelne Säuren und Vitamine, die erst nach der Einnahme miteinander zu interagieren beginnen. Das Fehlen solcher Elemente ist schlecht für den Blutzustand und die Gewebestruktur.

Alle notwendigen B-Vitamine finden sich in Kohl, Eiern, Dill, Petersilie sowie in der Rinderleber.

Vitamine C und E

Diese Vitamine bekämpfen das vorzeitige Altern perfekt, stellen die roten Blutkörperchen wieder her und wirken an der Produktion von Kollagen mit, was sie für die Bekämpfung von Cellulite unverzichtbar macht.

Vitamine C sind in Zitrone, Paprika, Dogrose, Kiwi und Papaya enthalten. Vitamin E ist wiederum in Mais, Olivenöl, Buchweizen und Zwiebeln enthalten.

Empfehlungen zur Beseitigung der "Orangenschale"

Trotz der Vorteile einer richtigen Ernährung ist es notwendig, verschiedene Anti-Cellulite-Verfahren zu beachten, die in kurzer Zeit den Körper in Ordnung bringen und die Haut geschmeidig und geschmeidig machen.

Massage

Es gibt eine spezielle Massagetechnik, die auf die Zerstörung von Fettklumpen durch spezielles Klopfen und Streicheln des Problembereichs abzielt. Sie können diese Aktivitäten selbst durchführen, aber ohne das erforderliche Wissen bringen sie nicht das erwartete Ergebnis. Daher ist es ratsam, einen Termin mit einem professionellen Masseur zu vereinbaren oder einen Kurs zu belegen.

Wraps

Parallel zur Einnahme von Salzbädern ist eine Umhüllung erforderlich. Nach dem Dämpfen des Körpers in warmem Wasser müssen Sie eine lockere Haut mit einer Anti-Cellulite-Maske versehen, die Sie in einer Apotheke oder einem Kosmetikgeschäft kaufen können. Weiterhin wird der Körper in Haftfolie eingewickelt.

Die Dauer des Verfahrens beträgt 20 bis 30 Minuten. Sie können es sowohl unabhängig als auch im Kosmetikzentrum durchführen. Der Unterschied liegt nur in den Kosten.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Die besten Produkte von Cellulite

Cellulite - dein gruseliger Albtraum? Dann ist dieser Artikel für Sie! Daraus lernen Sie, richtig zu essen, damit Ihr Körper glatt und schön wird.

Cellulite ist ein schrecklicher Albtraum von Millionen Mädchen und Frauen. Jeder träumt von einer idealen Figur ohne „Orangenschale“ und ist darauf vorbereitet. Jemand verbringt Stunden im Fitnessstudio, jemand hält strikte Diäten ein und jemand gibt viel Geld für spezielle Verfahren aus. Im Gegensatz zu den Bemühungen bleiben die meisten jedoch mit ihren Hüften und einigen anderen Körperteilen unzufrieden.

In diesem Artikel werden wir den Mythos zerstreuen, dass Cellulite ein unlösbares Problem ist. Wenn Sie herausfinden, woher es kommt, ist es viel einfacher, damit umzugehen. Darüber hinaus liegt die Lösung an der Oberfläche.

Woher kommt Cellulite?

Cellulite ist eine spezielle Kombination aus überschüssigem Fett und Wasser, die sich in der subkutanen Schicht ansammeln, während sie aus ihr austreten müssen. Dieser Stagnationsprozess ist sowohl für Männer als auch für Frauen charakteristisch. Die Zellen, in denen sich Fett in der starken Hälfte der Menschheit ansammelt, befinden sich jedoch tief unter der Haut, so dass selbst eine Gewichtszunahme oft nicht von einer unangenehmen „Orangenhaut“ begleitet wird. Die Struktur des weiblichen Körpers ist anders: Bei Mädchen befinden sich die "kumulativen" Zellen praktisch in der Nähe der Oberfläche. Deshalb verwandelt sich das Fett sofort in unangenehme Beulen in der Haut.

Cellulite kann aus verschiedenen Gründen auftreten:

• wegen schlechter Vererbung;
• aufgrund von hormonellen Störungen;
• wegen schlechter Gewohnheiten;
• wegen unzureichender Wasseraufnahme;
• wegen des sesshaften Lebensstils.

Unabhängig von der Ursache ist die richtige Ernährung der beste Weg, um Cellulite loszuwerden!

Das sollte nicht überraschen. Das Essen hängt direkt davon ab, wie unser Körper funktioniert und ob es mit den Funktionen der Anzeige zusätzlicher Gegenstände zurechtkommt. Das heißt, wenn Sie sich Ihrem Menü richtig nähern, ist die „Orangenschale“ bald in der Vergangenheit!

Welche Produkte helfen am besten, um Cellulite loszuwerden?

Die besten Anti-Cellulite-Produkte sind solche, die eine Fettverbrennung und eine Verringerung des Körpergewichts bewirken.

Nützlich sind auch die Arten von Lebensmitteln, die überschüssige Flüssigkeit und Zersetzungsprodukte aus dem Körper entfernen. Darüber hinaus ist ihre ausgezeichnete Eigenschaft ein hoher Gehalt an Antioxidantien.

Die besten Produkte von Cellulite

Es hilft dem Körper, überschüssiges Fett loszuwerden, die Verdauung und einen guten Stoffwechsel zu fördern.

Hervorragendes Produkt aus Cellulite, weil es harntreibend ist. So wird überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper entfernt und überschüssiges Fett wird gespalten.

Es reduziert den Appetit und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, was sowohl das Gewicht als auch den Hautzustand beeinflusst.

Ein tolles Produkt gegen Cellulite. Es enthält eine Vielzahl von nützlichen Elementen und hilft darüber hinaus, die durch den Kollagenmangel entstehenden "Hohlräume" zu füllen. Dies verhindert das Auftreten von "Orangenhaut" am Körper.

Die Quelle für Vitamine, die den Blutkreislauf beschleunigen und den Stoffwechsel normalisieren, was zur Entfernung von überschüssigem Körper aus dem Körper beiträgt

Die oben genannten Produkte sind nicht die einzigen, die als "Nahrungsmittel von Cellulite" gelten. Viele Früchte und Beeren, Meeresfrüchte und Hülsenfrüchte, dh alles, was überschüssige Flüssigkeit entfernt und die Durchblutung verbessert, tragen dazu bei, den Zustand der Haut zu verbessern. Befolgen Sie beim Erstellen des Menüs jedoch nur die bewährten Ernährungsempfehlungen und umgehen Sie dabei experimentelle Rezepte mit fragwürdigem Inhalt!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Cellulite mit Ernährung loswerden

Viele Mädchen träumen davon, die verhasste Cellulite loszuwerden. Um das angestrebte Ziel zu erreichen, ergreifen wir verschiedene Maßnahmen: Packungen, Massagen, Sport und dergleichen. Aber nicht jeder versteht, dass das Problem von innen gelöst werden muss. Hier hilft eine spezielle Diät und der Verbrauch großer Wassermengen.

Wie Ernährung mit Cellulite zusammenhängt

Nur wenige wissen, dass die Ernährung sehr eng mit dem Auftreten von Cellulite zusammenhängt. Letzteres ist eine Krankheit, bei der die Funktion des Bindegewebes beeinträchtigt ist. Als Ergebnis sieht die Haut schlaff aus, es bildet sich ein Orangenschaleneffekt. Tatsache ist, dass die Zellen bei schlechter Ernährung keine wichtigen Nährstoffe erhalten. Aus diesem Grund erfüllt das Bindegewebe seine Funktionen schlechter, wodurch sich unangenehme Unregelmäßigkeiten auf der Haut bilden.

Cellulite kann auch entstehen aus:

• schneller Gewichtsverlust;
• Alkoholmissbrauch;
• scharfe Gewichtszunahme;
• starker Stress;
• Schwangerschaft
• sitzender Lebensstil;
• schlechte Ökologie;
• hormonelles Versagen;
• unkontrollierte Medikamente.

Interessanterweise unterliegen Männer äußerst selten Cellulite. Deshalb wird Orangenschale als weibliche Krankheit bezeichnet.

Ernährung zur Vorbeugung und Behandlung von Cellulite

Mit Hilfe der Ernährung können Sie Cellulite nicht nur für immer loswerden, sondern auch deren Auftreten verhindern. Um dies zu erreichen, müssen Sie wissen, welche Produkte zum Aussehen der Orangenschale beitragen und welche zur allmählichen Ausscheidung beitragen. Darüber hinaus müssen Sie herausfinden, wie viel Wasser optimal zur Behandlung von unangenehmen Hautunregelmäßigkeiten verwendet wird.

Nützliche Produkte

Die nützlichsten Produkte für Cellulite können alle Obst und Gemüse genannt werden. Sie enthalten in ihrer Zusammensetzung viel ganze Ballaststoffe, dank denen alle angesammelten Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Auch im Kampf gegen Orangenschalen sind nützliche Produkte wie:

• mageres Fleisch (Hühnerbrust, Rindfleisch);
• Fisch (Forelle, Kabeljau, Zander usw.);
• fermentierte Milchprodukte (klassischer Joghurt, Hüttenkäse, Kefir, Joghurt, Airan usw.);
• Vollkornbrot;
• gekeimtes Getreide (Weizen, Mung etc.);
• Getreide (Buchweizen, brauner Reis usw.);
• Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen, Bohnen usw.);
• Eier;
• Gewürze (Pfeffer, Zimt usw.);
• Grüns (Petersilie, Dill usw.);
• Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, Cashewkerne usw.).

In dem Prozess der Cellulite loszuwerden kann nicht zu viel essen. Dies verlangsamt die Arbeit der inneren Organe und führt zu einer Verschärfung des Problems.

Fotogalerie: nützliche Produkte gegen Cellulite

Schädliche Produkte

Zu den Produkten, die Cellulite auslösen, gehören:

• Würste;
• fetthaltiges Fleisch (Schweinefleisch, Lamm, Schmalz usw.);
• Mehlprodukte (Kuchen, Weißbrot, Nudeln usw.);
• fette Milch;
• alle Süßigkeiten (Schokolade, Marmelade, Süßigkeiten, Kekse usw.);
• süße kohlensäurehaltige Getränke (Fanta, Cola, Sprite usw.);
• über salzigen Lebensmitteln (Sojasauce, Chips usw.);
• Mayonnaise;
• trockenes Frühstück.

Es wird empfohlen, alle oben genannten Punkte zum Zeitpunkt des Umgangs mit Orangenschalen von der Ernährung auszuschließen, und zwar für immer. Wenn Sie es schaffen, die Rauheit der Haut zu überwinden, möchten Sie wahrscheinlich nicht zu Ihrer gewohnten Diät zurückkehren. Denken Sie daran, dass genau diese Art der Ernährung Sie zur Cellulite geführt hat.

Fotogalerie: schädliche Produkte im Kampf gegen Cellulite

Anti-Cellulite-Diät

Es gibt viele Diäten, die Ihnen im Kampf gegen Cellulite helfen werden. Die effektivsten sind:

Die Rationen der obigen Systeme unterscheiden sich voneinander.

Buchweizen

Buchweizendiät bedeutet nicht, dass nur ein Getreide verwendet wird. Sie können auch Gemüse, Obst, Nüsse, Milchprodukte und Vollkornbrot in die Ernährung einbeziehen. Fleisch und Fisch in der Buchweizendiät werden in der Regel nicht verwendet.

Krupa wirkt wie eine Bürste im Körper: entfernt angesammelte Schlacken und Giftstoffe. Dadurch wird das Auftreten von Cellulite allmählich verringert und die Haut wird glatter.

Buchweizen-Diät sollte nicht länger als einen Monat dauern, da sie nicht vollständig ausbalanciert ist. Wenn Sie sich mindestens zwei Wochen an dieser Diät halten, wird das Ergebnis Ihre Erwartungen erfüllen.

Tabelle: Beispiel eines Buchweizendiätmenüs für 5 Tage

• 150 g gekochter Buchweizen;
• Schwarzer Tee mit einem Löffel Honig.

• 2 Orangen.

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 100 g Vinaigrette;
• ein Glas hausgemachte Limonade.

• Grauefrüchte frisch.

• 150 g gekochter Buchweizen;
• 100 g frischer Krautsalat;
• Schwarzer Tee

• 150 g Haferflocken;
• schwarzer Kaffee mit Pflaumen (2–3 Stück).

• 1 Banane

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 150 Gramm griechischer Salat;
• grüner Tee.

• Kaffee mit Sahne und Zucker.

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 1 große Gurke;
• kalter grüner Tee.

• 200 g gekochter Buchweizen;
• 1 hart gekochtes Ei;
• frischer Orangensaft (250 ml).

• eine Handvoll Mandeln.

• 100 g gekochter brauner Reis;
• 150 g geriebene Rüben;
• Schwarzer Tee

• 250 ml Kefir.

• 150 g gekochter Buchweizen;
• Salat aus einer Tomate und einem Haufen Dill;
• warmer schwarzer Tee.

• 150 g gekochter Buchweizen;
• 1 Banane;
• grüner Tee.

• Smoothies von zwei Bananen und einer Orange.

• 150 g gekochter Buchweizen;
• 100 g geriebene Möhren;
• schwarzer Kaffee

• 200 ml Kefir.

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 100 ml Kefir;
• 1 Gurke

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 1 hart gekochtes Ei;
• Salat aus zwei Gurken und einer Tomate, mit Olivenöl garniert;
• schwarzer Kaffee

• 1 Granate

• 150 g gekochter Buchweizen;
• 1 mittelgroßer Rettich;
• kalter grüner Tee.

• Geriebener Karottensalat mit Zitronensaft.

• 100 g gekochter Buchweizen;
• 100 g geriebene rohe Rüben;
• Schwarzer Tee

Salzfreie Diät

Salzfreie Diät bedeutet eine vollständige Ablehnung des „weißen Todes“, der allen bekannt ist. Gleichzeitig können Sie Ihre eigenen Produkte auswählen. Im Zusammenhang mit der Einschränkung des Salzes in der Diät unter dem Verbot, Süßigkeiten, Fast Food, alle Saucen, Konserven, Käse, Kuchen usw. zu lagern, fallen sofort auf. Die Hauptsache ist zu sehen, dass es in der Komposition kein "weißes Gift" gibt. Im Allgemeinen kann die Diät aus Ihren Lieblingsspeisen bestehen: aus Getreide, Fleisch, Fisch, Kefir, Hüttenkäse, Ryazhenka, Hülsenfrüchten und so weiter. Versuchen Sie, Ihr Menü so nützlich wie möglich zu gestalten. Markieren Sie die drei Hauptmahlzeiten, wenn Sie möchten, aktivieren Sie Snacks.

Dauer der Diät - je nach gewünschtem Ergebnis zwischen zwei Wochen und drei Monaten.

Eine der Ursachen von Cellulite ist die Wasserretention im Gewebe. Dies ist oft auf eine übermäßige Salzaufnahme zurückzuführen. Deshalb ist das Stromversorgungssystem, bei dem der "weiße Tod" fehlt, sehr effektiv bei der Bekämpfung von Hautunregelmäßigkeiten.

Tabelle: Beispiel eines 3-tägigen salzfreien Diätmenüs

• 200 g Haferflocken;
• 1 gekochtes Ei;
• 1 Pfirsich;
• grüner Tee.

• 200 g gekochte Makkaroni aus Hartweizen;
• 100 g frischer Krautsalat;
• ein Glas Beerensaft.

• 2 Bananen.

• 200 g gekochte Hühnerbrust;
• 150 g geriebene Möhren;
• grüner Tee.

• Smoothies aus einer Banane, Pfirsich und Mandarine.

• 200 g gekochter Buchweizen;
• 150 g geriebene Möhren;
• ein Glas kalten grünen Tee.

• 2 Orangen.

• 200 g Dorsch gedämpft;
• 2 Gurken;
• Schwarzer Tee

• 150 g Reisbrei;
• 1 hart gekochtes Ei;
• 1 Orange;
• Schwarzer Tee

• 150 g brauner gekochter Reis;
• 200 g Gurken- und Tomatensalat;
• ein Glas Pfirsichkompott.

• 300 ml Kefir.

• 250 g Vinaigrette;
• ein Glas Beerensaft.

Protein-Diät

Proteindiät impliziert das Vorherrschen eines bestimmten Nährstoffs in der Diät. Die Speisekarte besteht hauptsächlich aus magerem Fleisch, Fisch, Eiern, Geflügel, Hüttenkäse, Nüssen und Hülsenfrüchten. Vergessen Sie natürlich nicht das Gemüse. Es werden viele empfohlen, jedoch ohne Auftanken. Aufgrund der großen Proteinmenge in der Diät beginnen sich die Körpergewebe aktiv zu erholen, einschließlich des Bindegewebes. Dank dieses Prozesses verschwindet die Cellulite allmählich und an ihrer Stelle bildet sich eine glatte und elastische Haut. Natürlich sind solche Änderungen nur für aktive Menschen relevant. Essen alleine reicht nicht aus. Während der Eiweißdiät wird empfohlen, an einem Krafttraining teilzunehmen sowie möglichst viel zu gehen.

Die Dauer der Ration beträgt eine Woche bis einen Monat.

Das Essen hauptsächlich von Proteinen ist für das Verdauungssystem nicht sehr nützlich, also sollten Sie die Diät nicht missbrauchen.

Tabelle: Beispiel für ein Protein-Diät-Menü für 5 Tage

• 150 g Hüttenkäse;
• 1 weich gekochtes Ei;
• schwarzer Kaffee

• 200 g gekochte Hühnerbrust;
• 100 g frischer Gemüsesalat;
• kalter grüner Tee.

• 1 Grapefruit.

• 200 g Hüttenkäse;
• 100 ml Kefir.

• eine Handvoll Mandeln;
• Salat aus zwei Gurken und Gemüse;
• Schwarzer Tee

• 200 g gekochter Kabeljau;
• 100 g geriebene Rüben;
• schwarzer Kaffee mit 10 ml Sahne.

• 150 g geriebene Möhren.

• 300 ml Kefir;
• zwei Gurken.

• 200 g Hüttenkäse;
• 1 gekochtes Ei;
• grüner Tee.

• 150 g gekochtes Rindfleisch;
• 150 g Salat aus frischem Kohl;
• Wasser mit Zitrone

• 150 g geriebene rote Rüben.

• 150 g Hühnerbrust;
• 200 g geriebene Möhren.

• eine Handvoll Haselnüsse;
• schwarzer Kaffee

• 150 g gekochte Hühnerbrust;
• 2 Gurken;
• kalter grüner Tee.

• 1 Grapefruit.

• 300 ml Kefir;
• 2 Tomaten.

• 150 Gramm fettarmer Joghurt;
• 1 weich gekochtes Ei;
• 1 Tomate;
• Schwarzer Tee

• 200 g Hüttenkäse;
• 1 Grapefruit;
• schwarzer Kaffee

• 2 große Gurken.

• 200 g gekochte Hühnerbrust;
• 1 Gurke

Kefir

Während der Kefir-Diät muss nicht nur ein Milchprodukt verwendet werden. Fügen Sie es einfach in Ihre tägliche Ernährung ein. Ersetzen Sie das Mittagessen und den Snack von Kefir. Versuchen Sie zum Frühstück Brei, Fisch oder Hühnchen zum Abendessen und zum Abendessen Gemüsesalat mit Vollkornbrot.

Als Basis können Sie salzfreie Diät-Menüs einnehmen. Wenn Sie alle Snacks durch fermentiertes Milchprodukt ersetzen, erhalten Sie eine vollständig ausgewogene Ernährung. Die Sache ist, dass der Körper durch Kefir geheilt wird und sich von angesammelten Sedimenten befreit. Dadurch wird Cellulite weniger wahrnehmbar und die Haut wird attraktiver. Kefir-Diät kann bis zu zwei Monate dauern. Machen Sie dann in zwei Wochen eine Pause, damit der Körper sich ausruhen kann.

Sieben Tage

Der Name der Diät spricht für sich. Warum ist sie so klein? Die Antwort ist einfach. Die Diät zielt auf eine schnelle Reinigung des Körpers von Giftstoffen ab. Dies ist auf die übermäßige Menge an Gemüse und Obst in der Speisekarte zurückzuführen. Fleisch, Mehlprodukte, Süßigkeiten, fetthaltige Milchprodukte und alkoholische Getränke sind von der Ernährung ausgeschlossen. Zum Frühstück wird empfohlen, einen Smoothie aus mehreren Bananen und Zitrusfrüchten zu essen, zum Mittag einen großen Gemüsesalat und zum Abendessen gekeimte Müsli mit frischen Beeren. Sie können Trockenfrüchte und Nüsse in kleinen Mengen (nicht mehr als 30 g) essen. Sie können die Diät nach drei Monaten wiederholen, da sie sehr streng ist.

Video: Diät für Cellulite

Die Rolle des Wassers im Kampf gegen Cellulite

Wasser spielt im Kampf gegen Cellulite eine sehr wichtige Rolle. Durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr wird der Körper allmählich gereinigt, wodurch Hautunregelmäßigkeiten weniger auffallen. Wasser hat eine natürliche harntreibende Wirkung und schädigt gleichzeitig die inneren Organe nicht.

Oft aufgrund von Feuchtigkeitsstau in den Geweben der Stauung. Sie führen weiter zur Bildung einer verhassten Orangenschale. Wenn Sie genug Wasser verwenden, werden Sie ein Problem wie Cellulite vergessen.

Damit der Körper normal funktionieren kann, müssen zwei bis dreieinhalb Liter Wasser während des Tages getrunken werden. Es ist wichtig, dass die Flüssigkeit klar ist und keine Kohlensäure enthält. Säfte, Tee, Kaffee und andere Getränke werden nicht berücksichtigt.

Ernährungsmerkmale zur Beseitigung von Cellulite an verschiedenen Körperstellen

Natürlich können Sie Cellulite nicht lokal loswerden. Wenn Sie in einem bestimmten Bereich von einem Problem geplagt werden, müssen Sie den gesamten Körper heilen. Dies gilt insbesondere für die Ernährung. Die Ernährung sollte so ausgewogen und harmlos wie möglich sein. In diesem Fall erhält der Stoff allmählich die gleiche Elastizität und Elastizität. Die lokale Wirkung auf die Orangenhaut ist nur mit Hilfe von Massage, Packungen und speziellen Bädern möglich.

Wenn Sie an Cellulite an den Oberschenkeln und Beinen leiden, versuchen Sie, Milchprodukte in Ihrer Ernährung einzuschränken. Sie halten Wassergewebe zurück, was zu unangenehmen Unregelmäßigkeiten führt.

Bewertungen

Ich habe aus eigener Erfahrung gelernt, dass nichts wirksamer ist als richtige Ernährung und regelmäßiges Training im Kampf gegen Cellulite. Um einen hochwertigen Körper ohne Cellulite zu erhalten, müssen Sie hochwertiges Kcal (Getreide, mageres Fleisch, Milchprodukte, Gemüse, Obst, Nüsse, Eier usw.) essen und müssen nicht in Ihre Ernährung passen. Egal wie banal es klingt: glatte Haut, ein flacher Bauch wird hauptsächlich in der Küche hergestellt. Nach einem halben Jahr solcher Ernährung bekam ich meinen lang erwarteten glatten Körper und flachen Bauch.

AnastasiaSY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

Für mich war das Wichtigste, keine Süßigkeiten mehr zu essen. Und das habe ich erreicht. Heute ist der 28. Juli und der vierte Monat ist bereits vorbei! denn ich esse kein süßes Mehl. Während dieser Zeit bemerkte ich eine starke Verbesserung der Hautqualität, sie wurde elastischer, feuchter, Cellulite verschwand, die umrissenen Mimikfalten wurden geglättet, die Haut ist glatt, zart, der Teint verbessert sich, meine Nägel wachsen schnell, meine Zähne werden schneller.

Kitty

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

Der Übergang zum PP war mir leicht gegeben, weil Ich beschränke mich nicht auf irgendetwas (für die Produkte, die ich ausschließe, zieht es auch nicht). Wenn ich Obst und Gemüse in verschiedenen Variationen zu mir nehme, fühle ich mich gut und energetisch und habe gute Laune, was jetzt fast immer der Fall ist. Der Magen hörte auf zu schmerzen, nachdem er überhaupt gegessen hatte. Cellulite ist völlig weg! Kein zusätzlicher Aufwand.

Beautyreviews

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Nahrung ist die stärkste Waffe gegen Cellulite. Natürlich funktioniert nur eine richtige Diät nicht, aber Sie können den Zustand des Gewebes erheblich verbessern. Die Hauptsache ist, nicht zu schädlichen Produkten zurückzukehren, sondern immer mehr nützliche zu verbrauchen.

http://afrodita.guru/tsellyulit/dieta-ot-tsellyulita-na-nogah-i-pope.html