Diät und Vitamine für Beinknochenbrüche

Haupt Getreide

Diät und Vitamine für Beinknochenbrüche

Die Erholungsphase umfasst nicht nur die körperlichen Auswirkungen auf den verletzten Knochen, sondern auch die Vorbereitung der richtigen Ernährung. Die regelmäßige Einnahme von Mineralien ist notwendig, um die Kraft eines geschwächten Organismus wieder aufzufüllen.

Wie die richtige Ernährung zur Erholung beiträgt

Bei Verletzungen des Osteoartikelsystems der unteren Extremitäten (Fraktur des Fußes, der Knöchel, Oberschenkel und Unterschenkel mit und ohne Verlagerung) sind alle menschlichen Ressourcen auf die Heilung der Krankheit gerichtet, wodurch die notwendigen Elemente aus Organen und Gewebe vermehrt werden.

Um einen Mangel an Vitaminen und Mineralien zu vermeiden, müssen sie aus der Nahrung stammen, wodurch die Knochen schneller zusammenwachsen können. Folglich sollten Lebensmittel, die reich an Eiweiß, Kalzium und Phosphor sind, sowie spezielle Medikamente in die Ernährung aufgenommen werden. Vitaminkurse beschleunigen den Stoffwechsel im verletzten Bereich, was die Regenerationsprozesse beschleunigt.

Der Arzt entwickelt eine spezielle Diät, damit der Patient nicht passiv zunimmt und nach der Genesung keine Probleme mit den Venen in den Beinen hat.

Geeignete Diäten

Für die Behandlung verschiedener Erkrankungen sowie für die Anwendung während der Erholungsphase entwickelten Spezialisten Lebensmittel für Frakturen der Beinknochen. Die Tabelle ist nummeriert und für jedes Leiden einzeln ausgewählt.

Menü 1A wurde für das Trauma des Knochengewebes im Gesicht entwickelt, wenn Probleme beim Kauen und Schlucken auftreten. Zu den Mahlzeiten zählen das Essen von flüssigen oder weichen Lebensmitteln, wodurch die Mahlzeit weniger schmerzhaft ist.

Bei der Genesung wird dem Patienten die Verwendung von Suppenbrei, Getreidebrei mit Milch und Gemüse sowie hausgemachte Kompotte vorgeschrieben. Brot ist in Milch oder Brühe eingeweicht.

Die Grundlage der Tabelle 1 B ist notwendig, um die Belastung des Verdauungstrakts während der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen zu reduzieren. Da die Diät jedoch flüssige und ausgefranste Nahrung umfasst, kann sie auch bei Verletzungen des Kieferknochens verwendet werden. Die Nahrung ist energetisch gesättigt und versorgt den Körper ausreichend mit den notwendigen Substanzen.
Diät Nummer 11 ist nicht nur für die Behandlung von Schäden an den Elementen des Bewegungsapparates geeignet, sondern auch für Menschen, die an Tuberkulose leiden. Der Modus zeichnet sich durch einen hohen Kaloriengehalt, einen hohen Gehalt an Eiweiß, Vitaminen und Mineralien aus.

Ungefähre Ernährung für den Tag:

Eiweißprodukte tierischen Ursprungs - alle Arten von Fleisch und Fisch sind erlaubt;
Getreide und Hülsenfrüchte, Teigwaren aus Hartweizen;
süße Früchte, Beeren, rohe und nach Hitzebehandlung, hausgemachte Fruchtgetränke, Gelees.
Diät Nummer 15 an der Wende der Beinknochen beseitigt Fett, gebraten, würzig und geräuchert. Dieses Menü befindet sich nahe am gemeinsamen Tisch, impliziert jedoch nicht die Verwendung von Geschirr, das schwer zu verdauen und zu verdauen ist.

Welche Produkte enthalten die notwendigen Substanzen?

Die Bildung von Kallus ist ein langer Prozess. Der Körper sollte in der richtigen Menge Substanzen enthalten, die die Regeneration fördern.

Vitamine

Retinol (Vitamin A). Es hat eine gute Wirkung auf den Zustand von Haar und Haut, die Sehschärfe. Im Falle eines Knochenschadens ist das Medikament für das Wachstum neuer Zellen und die Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte erforderlich. Das Element ist in Karotten, Paprika, Petersilie, Leber und Fischöl enthalten.
Pyridoxin hilft bei der Verdauung von Proteinen und Fetten. Vitamine der Gruppe B beschleunigen den Gewebestoffwechsel. Kleie, Milch, Weizenkörner und Rindfleisch sollten in der täglichen Ernährung des Patienten vorhanden sein.
Vitamin D verbessert die Adhäsion bei Knochenbrüchen und fördert die Aufnahme von Kalzium durch den Körper. Im Sommer kann eine Person es von den Sonnenstrahlen erhalten, unter deren Wirkung das notwendige Element gebildet wird. Die Speisekarte sollte Produkte aus Roggenmehl und Fischöl enthalten.
Ein Mangel an Vitamin K führt zum Auslaugen von Mineralien aus den Knochen. Der Körper ist in der Lage, es unabhängig mit der richtigen Darmflora zu produzieren. Um die Arbeit des Verdauungstraktes in der Ernährung zu normalisieren, gehören Milchprodukte.

Ascorbinsäure und Folsäure

Vitamin C ist wichtig für die Bildung des Maiskörpers nach der Fraktur, wobei die Rehabilitationsphase verlängert wird. Das Element ist auch ein Immunmodulator. Die Substanz ist in frisch gepressten Orangensaft, Beeren und Gemüse enthalten.
Folsäure bildet kollagene Teile des Knochengewebes und beeinflusst auch das Wachstum neuer Zellen im Körper. Vitamin ist in Hülsenfrüchten, Nüssen und Weizenkeimen enthalten.

Spurenelemente

Kalzium wird für die Knochenbildung bei der Fraktur benötigt. Ein Mangel der Substanz macht das Knochengewebe brüchig, wodurch das Risiko einer erneuten Verletzung erhöht wird. Es ist in fermentierten Milchprodukten, Käse und Eierschalen enthalten.

Zusätzlich können Sie das Medikament "Calcium D3 Nycomed" einnehmen, um die Knochenheilung zu verbessern.

Magnesium ist am Kalziumstoffwechsel beteiligt, synthetisiert Protein und entspannt die glatten Muskeln. Das Element in großen Mengen ist in Getreide, Milch, Bananen und Kartoffeln enthalten.
Phosphor stärkt den Knochen und schützt ihn zusammen mit anderen Spurenelementen vor erneuten Schäden. Sie sind reich an Fisch, Nüssen, Sonnenblumenkernen und Meerkohl.
Zink trägt zur Regeneration von Wunden bei, wird zur Vorbeugung von Gelenkerkrankungen eingesetzt. Es wird in Pinienkernen, Weizen, Äpfeln, Feigen und Fleischwaren gefunden.

Nützliche Produkte

In der Rehabilitationsphase nach der Fraktur sollte zur besseren Fusion verwendet werden:

Milchprodukte, insbesondere Kefir und Käse;
mageres Fleisch, Leber;
Pflanzenöle;
Honig
Eier, insbesondere Eigelb;
Meeresfrüchte, Seefisch, Fischöl;
Kleiebrot, Hülsenfrüchte, Getreide;
frisches Gemüse und Obst;
Beeren, Nüsse, Sonnenblumenkerne.

Die Diät ist so zusammengestellt, dass der Patient 6-mal täglich in kleinen Portionen fraktional isst. Während des Tages müssen Sie bis zu 2 Liter sauberes Wasser trinken.

Um Schwellungen zu vermeiden, sollte die Flüssigkeitsmenge 4 Stunden vor dem Schlafengehen begrenzt sein.

Verbotene und teilweise zugelassene Produkte

Für Knochenbrüche aus dem Menü ausschließen:

koffeinhaltige Getränke, Tee, Limonade und Alkohol;
Kakaobohnen;
geräucherter Fisch, Wurst;
Halbfabrikate;
fetthaltiges Fleisch;
scharfe Gewürze;
Salz;
Produkte, die Farbstoffe, Konservierungsmittel, Aromen enthalten.

Während der Rehabilitation sollte der Patient mit dem Rauchen aufhören, da Tabakrauch zu einer Verletzung des Hormonstoffwechsels führt. Das Ändern des Hormonspiegels im Blut verringert die Knochenstärke und beeinträchtigt das Spleißen bei einer Fraktur.

Rezepte erlaubt Gerichte

Aspik wird aus Rinderknochen zubereitet, die mehrere Stunden gründlich gewaschen und gekocht werden, bis sich das Fleisch gut hinter den Knochen befindet. Die Schale wird auf die Brühe gegossen und in den Kühlschrank gestellt.

Salate werden hauptsächlich von frischem Gemüse und Obst genommen. Um ein gesundes Gericht zuzubereiten, müssen alle Zutaten sorgfältig verarbeitet werden.
- Der Kohl wird fein gehackt, die Tomaten in Scheiben geschnitten und mit Sellerie, Oliven, Hüttenkäse oder Käse vermischt und mit Olivenöl oder Pflanzenöl gewässert.
- Damit die Fraktur schnell zusammenwächst, können Sie aus festen Sorten einen Apfel- und Käsesalat herstellen. Nach dem Mischen der Produkte wird fettarme Sauerrahm oder Naturjoghurt in die Schüssel gegeben.

Warme, flüssige Nahrung wirkt sich positiv auf den Verdauungstrakt aus. Nach dem Kochen enthält die Brühe Nährstoffe und Spurenelemente. Alle Suppen sollten in Gemüse- oder Rinderbrühe zubereitet werden, ohne Zazharki, Gewürze und geräuchertes Fleisch.
- Für ein Gericht, das nach einem Knochenbruch nützlich ist, wird eine große Zwiebel benötigt, die mit der Schale fein gehackt und in einer Pfanne leicht passagiert wird. Nachdem es in kochendes Wasser getaucht wurde, 10 Minuten kochen lassen. Der Suppe wird kein Salz zugesetzt.

Seefisch ist in der täglichen Ernährung notwendig, da er mit Jod und nützlichen Spurenelementen gesättigt ist. Gemüse wird nach der Wärmebehandlung oder roh verzehrt und gründlich gewaschen.

Eigenschaften Diät für ältere Menschen

Im Alter verlangsamen sich die Stoffwechselvorgänge und das Auslaugen von Kalzium aus den Knochen, wodurch eine Person den Knochen brechen kann.

Der Körper kommt mit schwerer Nahrung nicht zurecht, was zu Fettleibigkeit oder Magen-Darm-Trakt führt.

Nach einer Fraktur muss die Ernährung von Kindern und älteren Patienten sorgfältig geprüft und sichergestellt werden:

maximale Produktvielfalt;
Einführung von Elementen in die Ernährung, die weniger Enzyme für die Verdauung benötigen;
die Art des Essens in regelmäßigen Abständen mindestens fünfmal am Tag in kleinen Portionen;
ausreichende Einnahme von Mineralien und Vitaminen;
Begrenzung von salzigen Lebensmitteln;
Aufnahme abführender Gemüse und Früchte in die Ernährung, wenn eine Person an Verstopfung leidet.

Wenn der Patient einen schlechten Appetit hat oder einen Mangel daran hat, ist es notwendig, ihm die Möglichkeit zu geben, sich einer kleinen körperlichen Aktivität zu unterziehen, die zur Verbesserung des Herzens und der Durchblutung beiträgt.

Die Rehabilitationsphase für Knochenbrüche dauert bis zu 60 Tage und erfordert die Auswahl eines individuellen Menüs von einem Ernährungsberater. Durch die richtige Ernährung kann nicht nur das Knochengewebe wiederhergestellt und gestärkt werden, sondern es sättigt auch den Körper.

Was am Handumdrehen zu essen - Tipps für Traumatologen

Jede Art von Bruch ist eine enorme Belastung für den Körper und in Zukunft eine erhebliche Belastung für seine regenerativen Fähigkeiten. Solche Verletzungen erfordern in erster Linie die Bereitstellung einer qualifizierten medizinischen Versorgung, dann die Ernennung einer kompetenten Behandlung und die Verabschiedung wirksamer Rehabilitationsmaßnahmen. Und nur wenige Patienten, die weit von der Medizin entfernt sind, wissen, dass es zusätzlich zu den oben genannten wichtig ist, bestimmte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die zur schnellen Anhäufung des Knochens beitragen. Ärzte empfehlen nachdrücklich die Verwendung einer komplexen Ernährung für Frakturen der Handknochen, da sie ein wichtiges Bindeglied bei der Heilung von Verletzungen und der Wiederherstellung von Funktionen ist, die den oberen Gliedmaßen zugeordnet sind.

Was könnte das Tagesmenü sein, was essen und welche Lebensmittel sollten von der Diät ausgeschlossen werden? Wir verstehen

Allgemeine Ernährungsregeln

Die Frakturheilung ist ein langes Verfahren, das aus vier Schritten besteht - von der anfänglichen Verklebung von Knochenfragmenten über die Verringerung der Entzündung bis zum Abschluss des Verfestigungsprozesses sowie der funktionellen Wiederherstellung des Knochens. Die richtige Ernährung und Einschränkung der körperlichen Aktivität sind zwei wichtige Komponenten einer wirksamen Rehabilitationsphase, die zur Verringerung der vorhandenen Belastung des kämpfenden Organismus beiträgt.

Es ist wichtig, den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern zu folgen:

Die tägliche Menge an Nahrungsmitteln, die der Patient zuvor konsumiert hat, muss gleichermaßen in 5-6 Mahlzeiten aufgeteilt werden.
Wasser (Getränke, Säfte werden hier nicht gezählt) ist erforderlich, um etwa zwei Liter pro Tag zu trinken.
Hochkalorische, fetthaltige Lebensmittel aus der Ernährung auszuschließen, weil sie den Prozess der Festigung der Fraktur verlangsamen. Während des Zeitraums, in dem übermäßige körperliche Anstrengung aufgrund geschädigter Gliedmaßen kontraindiziert ist, trägt diese Art der Ernährung zu einer Zunahme des Übergewichts bei.
Zuallererst sind protein- und kalziumreiche Nahrungsmittel in der Ernährung enthalten. 80 g / Tag Proteingabe werden als ausreichend angesehen.
Bei Frakturen der oberen Extremitäten wird das Essen nach den Ernährungsgrundsätzen der Tabelle 15 organisiert.

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Wie wichtig ist richtige Ernährung?

Die Periode des Knochenaufbaus nach einer Fraktur ist individuell, aber die Dauer der Regenerationsperiode hängt direkt von folgenden Faktoren ab:

Altersmerkmale des Patienten. Bei älteren Menschen verlangsamt sich daher der Konsolidierungsprozess, insbesondere wenn ein Armbruch mit einer Verschiebung erfasst wurde.
Ernährungsmerkmale. Wenn der Körper alle notwendigen Mineralien, Aminosäuren, Antioxidantien und Vitamine für Frakturen der Armknochen erhält, was zu seiner schnellen Genesung beiträgt, wird der Prozess der Knochenansammlung nicht lange verzögert.

Wenn die erste Bedingung eine Art "Konstante" ist, die nicht von der Person abhängt, ist es sicherlich für jeden möglich, seine Ernährung anzupassen. Wenn ein Patient mit einem gebrochenen Arm willkürlich isst: Sein Tagesmenü ist knapp, es wird von fetthaltigen Nahrungsmitteln usw. dominiert. Er verlangsamt nicht nur seine eigene Genesung, sondern zerstört auch die Wirksamkeit der Einnahme von speziellen Medikamenten und Multivitaminen, die von einem Arzt verschrieben werden. Im Gegenteil, bei ausgewogener Ernährung wächst der Knochenbruch ziemlich schnell zusammen. Denn die Karosserie erhält dafür regelmäßig hochwertige Baustoffe.

Nützliche Produkte

Eine wichtige Substanz, die aktiv an der Erneuerung von Knochengewebe beteiligt ist, ist Protein. Seine Funktionen sind vielfältig: um den Knochen Elastizität und Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verleihen, um an der Wiederherstellung von Gewebe teilzunehmen, um das Wachstum einer Reihe von Zellstrukturen zu aktivieren.

Wenn eine Person ausgedehnte Verletzungen hat, wird der Prozess des Proteinabbaus viel intensiver, daher sollte das Volumen der Nahrung erhöht werden (etwa 2 g Nährstoff pro 1 kg Körpergewicht). Die Produkte, in denen diese organischen Substanzen in der maximalen Anzahl enthalten sind, sind allgemein bekannt:

Fisch;
Diätetisches Fleisch und Geflügel (Truthahn, Kaninchen);
Hartkäse;
Eier (Sie können sie sowohl in reiner Form als auch in Salaten essen, jedoch immer in einer Menge von 1-2 Stück pro Tag).

Wir dürfen nicht vergessen, dass auch Proteine pflanzlichen Ursprungs konsumiert werden müssen, die in Nüssen, getrockneten Aprikosen, Samen, Trockenpflaumen, Bananen und Kürbis enthalten sind.

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Das zweite wesentliche Element, das zur Bildung von erneuertem Knochengewebe beiträgt, ist natürlich Calcium. Bei einem Bruch der Gliedmaßen ist es notwendig, in das Menü aufzunehmen:

Milch und Milchprodukte (Kefir, Käse, Joghurt, Hüttenkäse);
Sesamsamen;
Petersilie;
Haselnuss;
Meeresfrüchte;
Spinat

Bestimmte Beeren und Früchte, zum Beispiel Aprikose, Kirsche, Stachelbeere, sind auch für die Wiederherstellung von Knochen nach einer Fraktur von Bedeutung, da sie zur richtigen Aufnahme von Kalzium durch den Körper beitragen.

Für die effektive Absorption dieses weichen Metalls wird auch Vitamin D benötigt, dessen natürliche Quelle die Sonnenstrahlen sind. Bei morgendlichen Spaziergängen an der frischen Luft nimmt die Haut eines Menschen sie auf und synthetisiert sie. Im Winter kann der Mangel an diesem Vitamin durch den Verzehr von fettem Fisch wie Lachs oder Lachs, Dorschleber, Kartoffeln ausgeglichen werden. Vegetarier können Petersilie, Haferflocken, Alfalfa-Infusionen, Löwenzahn, Schachtelhalm und Brennnessel trinken. Die maximale Menge an Vitamin D ist in Fischöl enthalten. Aufgrund ihres unangenehmen Geschmacks können Sie Ersatzkapseln verwenden, die Fett enthalten.

Es ist erwähnenswert, dass der Mangel an Vitamin K, der durch den Darm produziert wird, normal ist und einen starken Kalziumverlust zusammen mit dem Urin hervorrufen kann. Diese Phänomene begleiten normalerweise die Dysbakteriose. Deshalb sind Milchprodukte - ein obligatorisches "Gericht" jeden Tag.

Es ist wichtig, bei der Fraktur die optimale Menge an Antioxidantien und Aminosäuren zu verwenden. Der ehemalige Kampf mit der Wirkung freier Radikale, die zerstörerische Mechanismen im Körper auslösen, ermöglicht es ihnen, frühzeitig zu ihrer früheren physischen Form zurückzukehren. Es gibt sowohl natürliche als auch synthetische (Nahrungsergänzungsmittel) oder synergistische (eine Mischung der ersten beiden Arten). Wenn Sie natürlich essen, müssen Sie Hülsenfrüchte (Bohnen), Gemüse (Karotten, Radieschen), Beeren (Blaubeeren, Trauben und Schwarze Johannisbeeren, Preiselbeeren) essen. Der besondere Wert und die maximale Konzentration von Antioxidantien liegt nicht im Fruchtbereich, sondern in der Schale und in der Grube.

Aminosäuren - die Struktureinheiten des Proteins, die wichtigsten davon: Prolin, Lysin, Glycin, Cystin, Glutamin, Arginin. Wenn ihre Anzahl im Körper optimal ist, wird das Protein korrekt assimiliert und die Fusion des geschädigten Knochens ist intensiver.

Das erforderliche Volumen dieser Elemente kann aus Proteinprodukten, fettem Fisch, Hülsenfrüchten, Geflügel gewonnen werden (wir schließen Haut und Innereien aus). Die Nahrung sollte überwiegend fettarm sein, mit einem Minimum an gesättigten Fettsäuren.

Wesentliche Mineralien

50% der Knochenmasse fallen auf Mineralien. Sie tragen zum Auftreten korrekter chemischer Reaktionen und zur schnellen Heilung von Verletzungen bei.

Hier sind Mineralien, die sich für die schnelle Verfestigung des Knochens eignen, und eine Reihe von Produkten, die sie enthalten:

Zink erhöht die Arbeit von Vitamin D, fördert die Aufnahme von Kalzium. Mit seinem Mangel heilen Handbrüche langsam ab. Zink enthält Fisch und andere Geschenke der Meere, Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne,
Buchweizen, Haferflocken, Pilze.
Phosphor beeinflusst das ordnungsgemäße Funktionieren von Muskel- und Knochengewebe, sein Mangel kann Knochenverformungen verursachen, sogar Osteomalazie (unzureichende Mineralisierung des Knochengewebes, eine Pathologie, bei der das Skelett seine Stärke verliert). Enthalten in Walnüssen, Eigelb, Fleisch und Milch, Rinderleber, Störkaviar und verschiedenen Getreidesorten.
Magnesium in Kombination mit Calcium fördert die Knochenneubildung. Dieses Element dringt mit Salz, Wasser und solchen Produkten in den Körper ein: dunkelgrünes Gemüse, unverarbeitetes Getreide, Kaffeebohnen sowie Buchweizen, Haferflocken, Weizenmehl, Vollkornmehl.

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Nicht weniger wichtig sind Kalium, Kupfer, Silizium, Folsäure. Sie können aus pflanzlichen Lebensmitteln gewonnen werden.

Menüdiät am Turn

Diät Nr. 15 wird typischerweise für Frakturen der Armknochen mit der zusätzlichen Einführung von Calcium enthaltenden Produkten verwendet. Es wird auch allgemein genannt. Es erfüllt die Ernährungsstandards, die für eine Person erforderlich sind, die keine Gelegenheit hat, körperliche Arbeit zu leisten. Der Energiewert des Menüs sollte zwischen 2600 und 2700 kcal liegen. Chemische Zusammensetzung:

bis zu 95 g Eiweiß (pflanzlichen und tierischen Ursprungs gleichermaßen);
100 g Fett (davon nur ein Drittel des Gemüses);
350 bis 400 g Kohlenhydrate;
nicht mehr als 12 g salz.

Cocktails und Mischungen zur Heilung von Frakturen

Ernährungswissenschaftler empfehlen, die Diät mit gesunden Flüssigkeiten zu ergänzen. Beispielsweise wird ein Ausgleichsgleichgewicht an Omega-3-Fettsäuren als wirksam für die Knochenheilung angesehen:

Ein Glas Kefir wird mit Flachs und Sesam (jeweils 1 Teelöffel), einer halben Banane, zwei Walnüssen und einem Esslöffel zerstoßener Beeren gemischt.
Die Mischung wird in einem Mixer glatt geschlagen. Süße Zähne können einen Löffel Honig hinzufügen.
Es wird zweimal täglich eingenommen, wodurch das Knochenwachstum stimuliert wird, die Zellen erneuert werden und die Menge an Vitaminen im Körper wieder aufgefüllt wird. Ein "Freude-Hormon" in einer Banane stärkt auch die Stimmung.

Nach einem gebrochenen Arm wird auch die steile Rinderbrühe zur Quelle aller nützlichen Substanzen. Für die Fusion von Knochengewebe ist es effektiv, Gelatine, Mischungen - Kissels, Cholices, Aspik und verschiedene Arten von Gelee - aufzutragen. Sie können "Sybarit" herstellen - einen Eiweißshake aus 400 g fettarmem Hüttenkäse, der in einem Mixer geschlagen wird, sowie 400 g frisches Obst / Beeren.

Produkte, die nicht konsumiert werden sollten

Was kann man am Handumdrehen nicht essen? Verbotene fette, kalorienreiche Lebensmittel, die die Aufnahme von Mineralien verlangsamen. Während der Erholungsphase sollten Alkohol, starker Tee, Kaffee und koffeinhaltige Getränke, Soda, Schokolade und andere Süßigkeiten ebenfalls ausgeschlossen werden.

Was ist gefährliche Ernährung bei Frakturen?

Schädliche und ungelöste Produkte mit Handfrakturen spülen Kalzium aus dem Körper, verlangsamen die Kallusbildung und zerstören sogar Knochenzellen. Die über die Norm verbrauchten Fette lagern sich in Form atherosklerotischer Plaques an den Gefäßwänden ab.

Im Alter wird die Fraktur aufgrund vaskulärer Fragilität und Fragilität von späten Hämatomen begleitet und die Einschränkung der Mobilität führt zu Thrombose. Unsachgemäße Ernährung kann diese unangenehmen Folgen von Verletzungen deutlich erhöhen und den Erholungsprozess für lange Zeit verlängern. Eine unzureichende oder falsch ausgebildete Diät bei einem Kind führt zu einer Schwächung des Körpers, die nicht die notwendigen Ressourcen zur Unterstützung des Wachstums des kleinen Mannes und der Heilung der Fraktur findet.

Meinung von Ärzten

Welche Produkte Sie essen müssen, welche Produkte bei einem gebrochenen Arm abgewiesen werden sollten, sollten Sie nur mit Ihrem Arzt abklären. Da sich die Wiederherstellungsdiät auf die Merkmale der Fraktur, die Altersmerkmale des Patienten, seinen Gesundheitszustand und das Vorhandensein chronischer Erkrankungen stützen sollte. Denken Sie daran, dass Selbstbehandlung selten ein Segen ist.

Ergebnisse

Die Heilung eines Armbruchs sowie eines anderen ist ein an sich komplexer Vorgang. Die Unterstützung des Körpers in dieser Zeit ist sehr willkommen, daher wird eine richtig entwickelte Ernährung zu einem wichtigen Bindeglied für die morphologische und funktionelle Wiederherstellung von Knochen.

Das größte medizinische Portal, das sich der Schädigung des menschlichen Körpers widmet

Unter dem Begriff „Knochenbruch“ wird im Allgemeinen eine Verletzung der anatomischen Integrität von Muskeln und Knochen verstanden, die als Folge mechanischer Schäden, Verletzungen oder anderer negativer Faktoren ähnlichen Ursprungs auftrat.

Unabhängig von der Komplexität, dem Grad, dem Stadium und der Form der Fraktur erfordert die Aktivierung der Vorgänge des Spleißens von Gewebe und die schnellere Wiederherstellung der verletzten Person nicht nur die obligatorische medizinische Versorgung, sondern auch die Einhaltung einer ausgewogenen und ziemlich strengen Diät.

Eine gut durchdachte Diät, die auf bestimmten Produkten basiert, die bei Knochenverletzungen nützlich sind, und ein rationales Ernährungsschema wirken sich sehr positiv auf den Heilungsprozess aus, stimulieren die Regenerationsprozesse und verbessern das allgemeine Wohlbefinden des Patienten.

Das Menü, das die Erholung fördert, basiert auf einer Erhöhung des gesamten Kaloriengehalts der Tagesration, der Einbeziehung von Produkten, die mit einer großen Menge an Vitaminen und Mikroelementen angereichert sind, und dem Ausschluss von Speisen und Speisen, die den Heilungsprozess des Gewebes negativ beeinflussen können.

Ist richtige Ernährung wichtig?

Verschiedene Arten von Verletzungen und Frakturen führen zu einem erheblichen Ungleichgewicht in der harmonischen Aktivität aller Systeme und Organe und erfordern einen erheblichen Energieaufwand, der für eine ordnungsgemäße Gewebereparatur und anschließende Erholung erforderlich ist.

Während der Rehabilitation benötigt der Körper des Patienten eine erhöhte Menge bestimmter Substanzen und Spurenelemente, darunter Calcium, Zink, Phosphor und andere. In diesem Fall ist es am besten, diese Spurenelemente mit dem erhaltenen Lebensmittel zu erhalten.

Während der Rehabilitation wird dem Patienten empfohlen, eine Diät mit erhöhtem Energiewert einzuhalten, bei der die tägliche tägliche Ernährung mindestens zweitausend Kilokalorien und in manchen Fällen mehr betragen sollte. Es ist notwendig, die Besonderheiten der Fraktur zu berücksichtigen.

Wenn beispielsweise die Knochen der unteren Extremitäten geschädigt sind, kann eine übermäßig gesättigte Diät in Kombination mit eingeschränkter körperlicher Aktivität zu einer schnellen Gewichtszunahme führen. In solchen Situationen sollte die Ernährung relativ leicht, aber energieintensiv sein.

Während der Erholung von geschädigtem Körpergewebe wird dem Patienten empfohlen, nur Produkte natürlichen Ursprungs zu sich zu nehmen. Dies sollte die Menge an tierischem Fett in der Ernährung erhöhen. Die Qualität von Produkten, die reich an diesen Substanzen sind, wird oft als Milchprodukte, Fisch und Meeresfrüchte bezeichnet.

Tipp! Für eine schnellere Wiederherstellung geschädigter Gewebe wird empfohlen, die vom behandelnden Arzt verordnete Diät einzuhalten. Eine eigenständige Entwicklung einer Stromversorgungsschaltung ist nur in Ausnahmefällen zulässig.

Allgemeine Grundsätze der Ernährung

In der großen Mehrheit der klinischen Fälle benötigt der Körper vierzig bis sechzig Tage, um die Integrität und die funktionellen Merkmale der betroffenen Knochen vollständig wiederherzustellen.

Natürlich sind diese Zahlen allgemein akzeptiert und können in jedem Einzelfall je nach Schweregrad und Spezifität der Fraktur erheblich variieren. Ungeachtet dieser Aspekte muss der Patient während der Erholungsphase bestimmte Regeln bezüglich gesunder und nahrhafter Nahrung befolgen.

Die Anweisung kann in diesem Fall die folgende sein:

Von der Diät sollte jegliches sogenanntes Junk Food vollständig ausgeschlossen werden, darunter Halbfabrikate, Fast Food, Pickles, Pickles, geräuchertes Fleisch, Würstchen und so weiter. Täglich konsumierte Lebensmittel sollten frisch zubereitet werden.
Um zusätzliche Kilogramm zu vermeiden, sollten Sie Speisen nur durch Kochen, Backen, Schmoren und andere Methoden zubereiten, die die Verwendung großer Mengen an Pflanzenöl ausschließen.
Pflanzenöle sind jedoch notwendig, um die Elastizität der Gewebe wiederherzustellen und zu erhöhen. Es ist jedoch besser, sie beispielsweise in Form von Dressings für Salate und Getreide zu verwenden. In diesem Fall sollten Oliven- und Leinöle bevorzugt werden.
Das Tagesmenü muss Milchprodukte, Getreide und Hülsenfrüchte, fettarmes Fleisch, fetten Seefisch, Obst und Gemüse enthalten.
Um den Stoffwechsel zu aktivieren, sollte es kleine Portionen geben, die jedoch mindestens sechsmal am Tag verzehrt werden sollten. Aber vom Naschen sollte aufgegeben werden.
Um den Körper mit wichtigen Vitaminen zu sättigen, wird empfohlen, den üblichen Tee und Kaffee durch Kompotte aus Hagebutten, Trockenfrüchten und frischen Beeren zu ersetzen. Nicht weniger nützlich sind Kräutertees und Abkochungen.

In einigen Fällen hängt die Entwicklung der am besten geeigneten in einem bestimmten klinischen Fall, der Art und Weise und dem Ernährungsschema von der Art und der Notwendigkeit ab, bestimmte Medikamente zu erhalten. In einer ähnlichen Situation bezüglich Ratschläge zur Formulierung der Diät sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Liste nützlicher Produkte

Für eine schnellere Erholung und Wiederherstellung der Integrität des Gewebes während der Rehabilitationsphase sollten Produkte zur Stärkung der Knochen bei Frakturen in die Ernährung aufgenommen werden. Entgegen der weit verbreiteten Meinung benötigt der Körper Produkte, die nicht nur Kalzium enthalten, sondern auch viele andere wichtige Spurenelemente, die im Video dieses Artikels beschrieben werden.

Dazu gehören zum Beispiel:

Alle Arten von Milch- und Milchprodukten: frische Vollmilch, Kefir, Ryazhenka, Joghurt und andere. Es sollte daran erinnert werden, dass die nützlichsten Produkte sind, deren Haltbarkeit mehrere Tage nicht überschreitet.
Frisches Obst und Gemüse, das je nach Reifezeit gegessen werden muss. Besonders nützlich wie Karotten, Trauben, Schwarze Johannisbeeren, Wildrose, Rüben, Broccoli, Algen, Spargel, neue Kartoffeln, Gemüsepaprika, alle Arten von Zitrusfrüchten, Aprikosen, Kirschen.
Fleisch und Fischprodukte: Fleisch von fettarmen Sorten, fetter Seefisch.
Getreide und Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen, Haferflocken und Buchweizen, Sojabohnen.
Es wird auch empfohlen, getrocknete Früchte, Honig und verschiedene Arten von Nüssen zu verwenden.

Aufgrund der oben aufgeführten Lebensmittel ist es durchaus möglich, nicht nur ein ausgeglichenes, sondern auch auf die Geschmackspräferenzen des Patientenmenüs abgestimmtes Verhältnis zu treffen. Eine solche Ernährung beschleunigt die Erholung nicht nur erheblich, sondern verhindert auch zusätzliche Pfunde.

Tipp! Wenn Sie darüber nachdenken, welche Produkte Sie bei Frakturen essen müssen, sollten wir nicht vergessen, dass der Prozess ihrer Herstellung nicht weniger wichtig ist. Nur unter der Voraussetzung eines kompetenten Vorgehens bei der kulinarischen Verarbeitung können Speisen nicht nur schmackhaft, sondern auch nützlich gemacht werden.

Liste schädlicher Produkte

Für eine schnellere Erholung während der Rehabilitationsphase sollten Produkte, die Substanzen enthalten, die die Wiederherstellung beschädigter Knochen verlangsamen, von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Die wichtigsten sind in diesem Fall die folgenden:

Alkohol sowie alle Getränke und Produkte, die diesen enthalten;
fetthaltiges Fleisch;
Backwaren können Sie essen, aber nur gelegentlich und in geringen Mengen;
alle Arten von Süßigkeiten;
verzehrfertige Lebensmittel oder Produkte, die nur wenig Kochen erfordern;
schwarzer Tee, Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke und abgepackte Säfte aus industrieller Produktion;
über salzige, würzige, würzige Speisen.

Es ist auch zu beachten, dass die oben aufgeführten Produkte praktisch keine nützlichen Substanzen enthalten. Ihre Verwendung bereits in kleinen Mengen führt zu Gewichtszunahme sowie zur Verlangsamung der Stoffwechselvorgänge. Diese Aspekte müssen bei der Auswahl der Lebensmittel für die Zubereitung der Ernährung des Patienten berücksichtigt werden.

Die Bedeutung von Vitaminen

Die Vorteile von Lebensmitteln, die Sie für das Spleißen von Knochen benötigen, beruhen auf den wichtigen Nährstoffen, die in ihnen enthalten sind.

Für eine vollständige Erholung von geschädigtem Knochen-, Muskel- und Knorpelgewebe ist es notwendig, Produkte und Gerichte mit einzuschließen, zu denen die folgenden wichtigen Substanzen gehören:

Grundlage für die schnelle Bildung von Knochengewebe bei der Armdrehung

Guten Tag an alle Leser meiner Seite! Heute möchte ich Ihnen sagen, welche Art von Nahrung bei Knochenbrüchen der Knochen Ihnen helfen wird, sich schneller zu erholen. Es stellt sich heraus, dass Sie sich durch das Essen bestimmter Lebensmittel viel schneller verbessern können. Aber es ist besser, einige für eine Weile zu vergessen. Natürlich wirkt sich die Schwere der Verletzung auch auf die Genesung aus, aber lassen Sie uns alles in Ordnung bringen.

Risikogruppe

Handbruch kann jedem passieren. Dies vorherzusagen ist unmöglich. Wie sie sagen, würden sie wissen, wohin sie fallen sollen, Strohhalme würden ins Bett gehen. Bei manchen Personengruppen geschieht dies jedoch häufiger als bei anderen.

Die hohe Wahrscheinlichkeit einer solchen Verletzung bei Menschen mit geschwächtem Knochen ist beispielsweise bei einem ständigen Kalziummangel im Körper zu verzeichnen. Es gibt viele Beschwerden in diesen Reihen, die den Knochen brüchig machen. Der Löwenanteil dieser Verletzungen wird jedoch durch Osteoporose hervorgerufen. Sie sind meistens im Alter betroffen.

Die häufigsten Situationen aus Stürzen. Ein starker Schlag kann die gesündeste Person verletzen. Es kommt oft bei Kindern vor, weil sie gerne rennen, springen. Es ist nur falsch, auf einen geraden Arm zu fallen, da das Kind eine Fraktur hat.

Wenn Sie ein Athlet sind, sind Sie auch gefährdet. Besonders, wenn es sich um einen Kontaktsport wie Basketball, Hockey, Ringen handelt. Meistens sind Sportler beim Bürsten verletzt. Dieser Teil ist für die meisten Lasten verantwortlich.

Diese Verletzung ist die Zerstörung eines Knochens. Es ist von verschiedenen Arten, die sich durch die Lokalisierung der Verletzung unterscheiden. Das heißt, wenn beispielsweise ein Finger gebrochen wird, wird eine solche Verletzung entsprechend bezeichnet - ein Fingerbruch. Radiusfraktur im medizinischen Umfeld wird als geliebt bezeichnet. Sie beschäftigt fast ein Fünftel dieser Verletzungen und ist für Ärzte so üblich, dass sie sich mit diesem Thema vergnügen.

Bei einer einfachen Verletzung wird der Gips mindestens einen Monat getragen. Wenn es sich um eine Verletzung mit Versatz handelt, wird der Heilungsprozess verzögert. Jede Handverletzung macht das Leben jedoch schwierig. Wie kann man in diesem Fall essen, um schnell zu heilen? Lassen Sie uns besprechen, dass ein solches Menü eine hervorragende Verhinderung von Brüchen sein kann.

Essen Sie Produkte "Erholung"

Für die beschleunigte und dauerhafte Anreicherung verletzter Knochen benötigt der Körper Calcium, Zink, Magnesium, Mangan, Phosphor, die Vitamine C, D, K, B6, B12, Folsäure.

Große Mengen an Kalzium in Milchprodukten. Wenn Sie den Gips schnell entfernen möchten, essen Sie Sardinen, Mandeln, Kohl, Lachs, Spinat und Sesam. Für die volle Wirkung von Kalzium ist ein Assistent in Form von Magnesium erforderlich. Bananen, Flunder, Garnelen, Milchprodukte, Wolfsbarsch, Hering, Makrele und Kabeljau helfen, die Magnesiumvorräte im Körper aufzufüllen.

Vitamin D hilft Kalzium im Darm zu verdauen. Viel Vitamin D in fermentierten Milchprodukten, Karotten, Butter und Pflanzenöl, Meeresfrüchten, Kartoffeln, Haferflocken, Petersilie.

Zink trägt wie Vitamin D zur Aufnahme von Kalzium bei. In tierischen Produkten ist es viel mehr als in pflanzlichen Lebensmitteln. Um den Zinkgehalt zu erhöhen, lehnen Fisch und Meeresfrüchte an. Wer solches Essen nicht mag, muss mehr Kürbis und Sonnenblumenkerne, Hülsenfrüchte, Getreide, Walnüsse und Pilze essen. Aber denken Sie daran, dass die pflanzliche Nahrung nicht nur in geringen Mengen Zink enthalten ist. Die Zusammensetzung solcher Produkte - Phytinsäure, die die Aufnahme von Zink verhindert.

Die normale Phosphormenge ist der Schlüssel zur Stärke aller Knochen. Es sollte zweimal weniger als Kalzium sein. Damit Ihr Skelett nicht zerbrechlich ist - essen Sie Pilze, Kaninchenfleisch, Hüttenkäse, Käse, Rinderleber, Knoblauch, Karotten.

Folsäure ist Vitamin B9. Zusammen mit Vitamin B6 hilft Pyridoxin den Knochen, sich richtig zu bilden. Um den Körper mit Vitamin B9 aufzufüllen, müssen Sie Kohl, Petersilie, Erbsen, Gurken, Aprikosen, Hühnerfleisch, Fisch essen. Die Pyridoxin-Bestände waren also normal - Eier, Hähnchen, Käse, Lamm, Rinderhackfleisch und Lebergerichte.

Bei Frakturen muss der Körper die „richtigen“ Zellen für den Knochenaufbau herstellen, und der Mangel an Vitamin B12 stört diesen Prozess. B12 kann aus tierischen Produkten gezogen werden. Eine gebratene oder geschmorte Rind- oder Kälberleber, vor allem mit Zwiebeln, ist ein wahrer Schatz dieses Vitamins.

Wenn nicht genug Vitamin K - Calcium im Urin verloren geht. Vitamin K wird von Darmbakterien ausgeschieden. Daher ist der Mangel an einer solchen Substanz eine Folge der Dysbiose. Gegner dieser Krankheit sind Milchprodukte.

Um Knochenzellen zu bilden, benötigen Sie viel Protein. Wenn jedoch viele Fleischprodukte auf der Speisekarte stehen, wird das Kalzium nicht gut verdaut. Versuchen Sie, etwas Fleisch durch Eier und fettarme Milchprodukte zu ersetzen.

Was brauchen Sie außer Vitaminen?

Ein Bruch verursacht in jedem Fall eine Menge Unannehmlichkeiten. Im Falle einer schweren Erkrankung wird ein kompetenter Arzt einen Komplex aus Vitaminen und Mineralien verschreiben, der dem Körper helfen wird.

Die Energie zur Regeneration versorgt Sie mit Antioxidantien und Aminosäuren. Der erste lindert Entzündungen. Und das zweite wird helfen, das Eichhörnchen vollständig zu verdauen. Das häufigste Antioxidans ist Vitamin C. Genießen Sie daher Beeren, Früchte und vor allem Zitrusfrüchte und Johannisbeeren.

Bei der Erneuerung benötigen Sie Mineralien wie Kupfer, Phosphor, Silizium. Richtige, ausgewogene Ernährung korrigiert ihren Mangel.

Gesundheitsgetränk

Dies ist nicht nur körperliche Schmerzen, Unannehmlichkeiten. Dies ist eine erhebliche Belastung. Die Ernährungswissenschaftler empfehlen, einen "Cocktail zur Akkretion" zuzubereiten, der gleichzeitig die Nerven stärkt und eine schnelle Erholung von hoher Qualität fördert.

Zutaten:

200-250 g Kefir;
ein Teelöffel Sesam;
eine Prise Leinsamen;
kleine Banane;
2-3 Walnüsse;
Lieblings-Beeren nach Geschmack können Sie aus dem Gefrierschrank;
Honig - nach Geschmack und Lust.

Alles in einem Mixer glatt rühren und genießen. Ein solches Getränk wird sicherlich Ihre Stimmung heben und die Immunität verbessern.

Was kann nicht am Turn sein

Es gibt wenig, was nützlich ist. Viele Produkte behindern die Erholung. Ich sage Ihnen, was Sie ausschließen sollen:

Alkohol - hemmt nicht nur die Heilung, sondern tötet auch die Zellen, die für die Heilung verantwortlich sind;
Koffein - entfernt Kalzium zusammen mit Urin, ist Teil von Kaffee und starkem Tee, süßem Soda und Schokolade;
Zucker wäscht auch Kalzium, beschränken Sie sich also süß;
Fett nimmt kein Kalzium auf.

Ich hoffe, unser Gespräch wird Ihnen bei der Behandlung und Vorbeugung helfen. Abonnieren Sie Updates und teilen Sie den Link mit Freunden. Sei stark!

Was ist ein Bruch?

Sogar die Alten sagten, dass der Mensch aus dem besteht, was er isst. Nach Tausenden von Jahren hat eine solche Behauptung ihre Relevanz nicht verloren. Bruch ist eine Belastung für den Körper, mit der er zurechtkommt. Dies erfordert ein "Baumaterial", das mit Nahrung in den Körper gelangt. Deshalb ist die Ernährung bei Knochenbrüchen von besonderer Bedeutung.

Erforderliche Nährstoffe für Knochen

Elemente, die für die Knochenfusion nützlich sind, sind viele Substanzen und Vitamine, die Katalysatoren sind. Sie sind in vielen Lebensmitteln enthalten, die zu verschiedenen Gerichten kombiniert werden können.

Die Hauptkomponenten sind Aminosäuren, einige sind austauschbar und können vom Körper selbst produziert werden. Und es gibt solche, die aus Lebensmitteln und bestimmten Lebensmitteln stammen. Bei Frakturen benötigt der Körper Glutamin, Lysin, Prolin, Arginin, Glycin, Cystin. Alle sind im Protein enthalten, wodurch die Wiederherstellung von Knochengewebe erfolgt. Die Ernährung von Knochenbrüchen sollte Protein umfassen, das mindestens 1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht betragen sollte.

Nach der Verletzung benötigt der Körper Antioxidantien. Sie stellen nicht nur geschädigte Knochen wieder her, sondern blockieren auch den Entzündungsprozess. In dieser Hinsicht nehmen die Vitamine C, K, B6 und D. eine besondere Rolle ein, zusätzlich werden Vitaminpräparate von einem Arzt in einer bestimmten Dosis verschrieben.

Knochenfusion ist unmöglich, wenn es keine Mineralien gibt, und zwar in erster Linie - Kupfer, Zink, Phosphorsilicium und natürlich Calcium. Sie müssen notwendigerweise ein Menü an der Wende enthalten.

Die Liste der Lebensmittel, die sich im Kühlschrank befinden sollten

Jeder, der seinen Kühlschrank öffnet, findet dort sein Lieblingsessen. Eine Person mit einer Fraktur muss eine Liste von Produkten erstellen, die die Konsolidierung beschleunigen. In der Kammer sollte vor allem Proteinfutter mit einem niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren vorhanden sein. Der Laden ist besser darauf zu achten:

fettarme Milch und ihre Produkte;
Hülsenfrüchte;
Seesorten von Fischen;
Geflügelfleisch ohne Fell;
Vollkornnahrung.

Nüsse, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte können eine Quelle von Antioxidantien werden. Um das völlige Versagen zu begrenzen, benötigen Sie Zucker, rotes Fleisch, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol und Koffein. All diese Produkte können die Ansammlung von Knochengewebe verlangsamen, das Kalzium aus den Knochen auswaschen und die Blutversorgung beeinträchtigen.

Mineralien und Produkte

Jeder weiß, dass die Nahrung für Frakturen notwendigerweise Kalzium, das Hauptelement des Knochens, enthalten muss. Wenn Sie jedoch den Laden oder den Markt besuchen, schweifen die Augen, was genau zu bevorzugen ist. Die größten Vorteile für den Körper bringen:

Sesamsamen (viele haben es auf Brötchen gesehen);
Lachsfilet;
Sardine;
Milch und ihre Produkte;
Spinat;
Kohl

Kalzium mit Vitamin D, ergänzt mit Magnesium

Als Beschleuniger der Calciumaufnahme im Körper sind Magnesium und Vitamin D notwendig, die zur Bildung von neuem Knochengewebe beitragen. Wenn die Haut unter der Einwirkung von ultravioletter Sonne oder einer speziellen Lampe Vitamin D herstellen kann, sollte Magnesium im Ladenregal gesucht werden, in reiner Form ist die Suche jedoch unwahrscheinlich, jedoch sollten Bananen, Karpfenfilets, Scholle, Weizenkeime, Garnelen berücksichtigt werden. Für den Körper werden nützliche Makrelenfilets, Kabeljau, Heilbutt, Vollkornmehlbrot, Nüsse verwendet.

Ständiges Sonnenbaden in der Sonne wird nicht funktionieren, und im Winter wird es problematisch sein. Wird helfen, die Notwendigkeit Hüttenkäse, Fischöl zu füllen. Wenn ausreichend Vitamin zugeführt wird, wird das Kalzium aus dem Darm besser aufgenommen, wenn es in den Knochen gelangt.

Auch im Körper steigt der Bedarf an Zink, das Spurenelement fördert die Aufnahme von Kalzium und erhöht die Aufnahme und Aufnahme von Vitamin D. Die Zinkquelle ist Fleisch, Nahrungsmittel pflanzlichen Ursprungs. Eine vollständige Diät für Knochenfrakturen sollte Produkte marinen Ursprungs, Fisch, enthalten. In pflanzlichen Lebensmitteln findet sich Zink in:

Kürbis- und Sonnenblumenkerne;
Pilze;
Hülsenfrüchte;
Buchweizen und Haferflocken;
Walnüsse

Phosphor

Die Quelle für einen so wichtigen Knochenbestandteil wie Phosphor sind Meeresfrüchte. Das Element muss sich im Körper einer Person befinden, insbesondere auf der Stufe der Schadensfestigung. Produkte enthalten eine große Menge davon: Eigelb, Störfisch, Käse, Rinderleber, Walnüsse, Haferflocken und Buchweizen.

Phosphor und andere Elemente können jedoch nicht missbraucht werden, da sonst keine vollständige Calciumaufnahme stattfindet. Dieser Umstand wird dazu führen, dass sich der Heilungsprozess verzögert.

Folsäure und Gesellschaft

Es ist sehr wichtig zu wissen, was man an der Wende essen muss, damit das Knochengewebe schneller zusammenwächst. Für das Kollagen werden die Vitamine B6 und 9 (Folsäure) benötigt, wodurch eine Knochenneubildung stattfindet. Die Folsäurequelle für den Menschen kann sein: Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte, Rüben, Bananen, Bierhefe, Linsen, Kalbsleber. Pyridoxin dringt zusammen mit Schinken, Kartoffeln, Lachsfilet, Garnelen, Rinderleber und Hühnerfleisch in den Körper ein.

Bei einem Mangel an Vitamin B12 ist die Aktivität der Zellen gestört, das Ergebnis ist eine Ausdünnung des Knochens. Die Vitamin-B12-Quelle für den Körper ist Nahrung tierischen Ursprungs. Es ist sehr wichtig, Milch und seine Produkte, Rindfleisch, Eier, Sardinenfilets und Makrele in die Diät aufzunehmen.

Vitamin K

Wenn der Körper nicht genug von diesem Vitamin hat, verliert es an Kalzium. Vitamin-K-Mangel führt auch zu Blutgerinnungsstörungen. Bei einem Mangel an Vitamin erhöht sich die Blutungszeit, die während einer Fraktur auftritt. Es ist der Blutverlust und der Schmerz, der zur Entwicklung eines hämorrhagischen und traumatischen Schocks beiträgt. Produkte, die es zu beachten gilt, werden auf dem Foto dargestellt.

Produkte ausgeschlossen werden

Wenn klar wurde, welche Produkte für Frakturen für die schnelle Anhäufung von Knochen benötigt werden, ist es notwendig, sich mit dem zu befassen, was aufgegeben werden muss. Einige Produkte können den Zeitpunkt der Gipsentfernung und die Rückkehr einer Person zur Arbeit und ein volles Leben verzögern. An erster Stelle steht Alkohol, der die Bildung von Kallus stören kann. Bereits erschienen Knochen bricht schnell zusammen, neben alkoholischen Getränken sind sie für Nervenzellen toxisch. Und das Wichtigste ist, dass eine Person auf Krücken, während sie berauscht ist, mehr Chancen hat, zu fallen und eine zweite Fraktur zu bekommen.

Tatsächlich für Kaffeeliebhaber wird die Verwendung des Getränks eingeschränkt, da es zur Ausscheidung von Kalzium im Urin beiträgt. Dies gilt auch für Tee, Süßes Soda mit Koffein. Die Versüßung der Calciumaufnahme kann sich verlangsamen.

Fett und Lebensmittel, die große Mengen davon enthalten, sind schädlich. In Form von Cholesterin kann es in Form atherosklerotischer Plaques auf der Innenwand des Gefäßes abgelagert werden. Lipide können nicht vollständig verworfen werden, da sie ein Baumaterial für Zellen sind. In großen Mengen verletzen fetthaltige Lebensmittel die Aufnahme von Nährstoffen.

Was zu essen, um die Regeneration zu beschleunigen

Um Knochengewebe schnell wachsen zu lassen, müssen Sie bei Frakturen nicht fettendes und leicht verdauliches Protein essen. Dies kann ein Fischfilet, Huhn, Truthahn, Hüttenkäse, Eier und Milch sein. Die richtige Ernährung sollte am dritten Tag nach der Verletzung beginnen. Sie können die Diät mit Nahrungsergänzungsmitteln ergänzen, es kann auch Gelatine und darauf basierende Gerichte sein. Ärzte empfehlen die Einnahme von Kalziumpräparaten, insbesondere in Kombination mit Vitamin D. Die Verwendung von Kollagen, Glucosamin und Chondroitinsulfat ist hilfreich.

Menü, nützlich für Frakturen

Für jede Person mit einer Fraktur wird es interessant sein, was aus der erlaubten und empfohlenen Produktliste hergestellt werden kann. In der Tat gibt es eine große Auswahl an Gerichten, die in dem Buch "Über gesunde und leckere Speisen" einen würdigen Platz einnehmen können. Es lohnt sich, die Gerichte näher kennenzulernen.

Kalte Vorspeisen

In erster Linie gibt es immer Muskeln, die mit Meerrettich ergänzt werden können. Es wird Rindfleisch-Tibia benötigt, das mehrmals unter fließendem Wasser gewaschen, in einen Topf gefüllt und zum Kochen gebracht wird. Das Kochen des Produkts dauert etwa 6 Stunden, das Fleisch sollte frei von den Knochen fallen. Der weiche Teil wird abgetrennt und auf der Unterseite einer Platte oder eines Schiffes platziert, die Oberseite ist mit Brühe gefüllt. Die Tagesration beträgt etwa 300 Gramm.

Salate

Salate ermöglichen die Diversifizierung der Ernährung nach einer Fraktur und während der Adhäsion. Mediterran, das aus Kohl, Tomaten, einigen Sellerieblättern, sechs großen Oliven oder zehn kleinen Oliven zubereitet wird, ist nützlich. Die Oliven im Rezept können durch Oliven ersetzt werden, die obligatorische Zutat ist ein Esslöffel Olivenöl. Wenn nicht, dann werden Raps, Sonnenblume oder Soja von Nutzen sein. Ergänzt alle 50 Gramm Feta, Käse oder bröckeligen trockenen Hüttenkäse.

Kohlblätter werden sorgfältig gewaschen und geschnitten. Die Tomate wird auch gewaschen und einige Minuten in kochendes Wasser getaucht, um sie frei zu schälen. Anschließend wird sie in Würfel oder Scheiben geschnitten. Die Zutaten werden mit gehackten Sellerieblättern, Oliven, Püree, Käse oder Hüttenkäse gemischt. Der letzte Schliff ist Öl.

Eine Kalziumdiät kann verwendet werden, darunter ein Salat mit Äpfeln und Käse. Dazu werden ein großer grüner Apfel, 50 g Hartkäse und die gleiche Menge Erdnüsse benötigt. Darüber hinaus müssen Sie 3 Esslöffel Sauerrahm, 2 Eier und einen Viertel Teelöffel Senf zubereiten.

Der Apfel wird geschält und auf eine Reibe gerieben, die Hälfte auf einen Teller gelegt. Eier werden gewaschen, gekocht, ein Protein wird vom Eigelb getrennt, letzteres wird mit einer Gabel geknetet. Sauerrahm mit Eigelb gemischt, Senf, Äpfel mit einer Portion Sauce überziehen. Das zweite Ei reibt an einer Reibe, Äpfel werden mit Sauce bestreut, gefolgt von einer Schicht Käse und erneut der Mischung. Als nächstes die restlichen Äpfel, Eier, Käse, Sauce, geriebene und gehackte Erdnüsse darüber gießen.

Flüssige Nahrung ist ein wichtiger Bestandteil der richtigen Ernährung. Suppen werden bevorzugt, man kann mit Zwiebeln beginnen. Dazu braucht man eine große Zwiebel mit einem Gewicht von nicht mehr als 70 Gramm, einen halben Liter Wasser, einen Esslöffel Sonnenblumenöl und eine Prise Salbei.

Die Zwiebel wird mit der Schale gereinigt und fein gehackt. Danach sollte sie in einer Pfanne leicht goldbraun gebraten werden. Die Zutat wird in einen Topf mit kochendem Wasser gegeben, in dem Salbei hinzugefügt wird. Alles, was Sie brauchen, um 5 bis 10 Minuten zu kochen. Morgens und abends, vor dem Zubettgehen, zwei Stunden vor und nach der Einnahme Suppe in der Menge Glas zu sich nehmen, ist es besser, nicht zu essen. Gewürze und Salz werden nicht hinzugefügt.

Um "Artala" zuzubereiten, benötigen Sie ein Kilogramm Tibia vom Rind, 10 Gläser Wasser, einen Selleriezweig und einen Kopf Zwiebeln. Der Trommelstock wird unter fließendem Wasser gewaschen, in Stücke geschnitten, dann in einen Topf gegeben, mit kaltem Wasser gegossen und bei schwacher Hitze gekocht. Schaum wird so entfernt, wie er erscheint. Nach 30 Minuten werden Sellerie und Zwiebeln hinzugefügt. Sie müssen kochen, bis sich das Fleisch von den Knochen gelöst hat. Am Ende wird gehackter Sellerie hinzugefügt, Sie müssen weitere 5 Minuten kochen. Das Gericht wird mit Knoblauch serviert.

Eine andere Option ist "Khash", es wird ein Kilogramm Rindernarbe, 500 Gramm Kuhfüße, 200 Gramm Brot, 50 Gramm Milch und eine Knoblauchscheibe benötigt. Die Füße werden über das Feuer geteert, die Narben werden gewaschen und danach in verschiedene Töpfe gelegt und mehrere Stunden mit kaltem Wasser gegossen. Beine und Narben werden abgeschabt und gekocht, letztere in Scheiben geschnitten und in verschiedenen Pfannen.

Nach einigen Minuten wechselt das Wasser und der Vorgang dauert bis zu 6-8 Stunden. Die Brühe ist fertig, wenn das Fleisch frei vom Knochen getrennt ist. Charakteristisch für Narben ist das Auftreten einer milchig-weißen Flüssigkeit. Der Inhalt der Kasserollen wird gemischt und bei schwacher Hitze zum Kochen gebracht. Brot wird in Stücke geschnitten und in Milch eingeweicht. Nach dem Verdampfen der Hälfte der Flüssigkeit wird es in die Pfanne gegeben. Kochen Sie eine halbe Stunde, bis die Suppe weiß wird, dann wird gekochtes Wasser hinzugefügt, so dass alles Fleisch bedeckt ist. Eineinhalb Stunden bei schwacher Hitze kochen. Mit geriebenem Knoblauch heiß servieren.

Für die "Pomorski Nara" benötigt man Fisch- und Rinderknochen, Narben, Tierschwänze und Wasser. Knochen werden gewaschen, nicht geschabt, zerkleinert, es müssen keine kleinen Stücke verwendet werden. Alles passt in den Topf oder Topf (immer mit Deckel), gefüllt mit Wasser. Das Kochgeschirr wird in den Ofen gestellt und 5 Stunden bei 100 Grad gekocht. Das Geschirr wird herausgenommen und abgekühlt, in ein Tuch oder eine Decke eingewickelt, Fett wird kalt entfernt, Knorpel wird abgeschnitten, der gerieben und zurückgelegt.

Normalerweise wird die Suppe mehrere Tage gekocht, zuerst als Suppe und dann als Gelee verwendet. Sie essen täglich ein Glas, wenn ein Bruch zusammengewachsen ist - ein halbes Glas.

Zweite Gerichte

Zweite Gänge sind eine Ergänzung zu den ersten, zunächst können Sie einen Seehecht stopfen. Fische brauchen ein halbes Pfund, man muss eine halbe kleine Rübe, eine Karotte und eine Zwiebel einlagern. Der Fisch wird gewaschen und gereinigt, die Haut entfernt, von Knochen gereinigt, nachdem das Filet mit einer Zwiebel durch eine Fleischmühle geführt wurde. Die Schale wird in Streifen von 4 bis 5 cm geschnitten. Der Streifen wird mit Hackfleisch gefüllt und die Kanten werden zusammengefügt. Das Gemüse wird gewaschen, in dünne Kreise geschnitten und auf den Boden der Pfanne gelegt. Gekochte Zwiebeln werden ebenfalls hinzugefügt. Top gestapelt gebürstet große Knochen.

Auf die Knochen wird ein Fisch gelegt, der mit Knochen vorgekocht wird, bis eine klebrige, dicke Brühe erhalten wird. Die Schichten sind mit Brühe gefüllt und alles brennt langsam, Bereitschaft nach 40 Minuten.

Es ist nicht schwierig, die gebackene Seezunge zuzubereiten. 400 Gramm Fisch, 1 Pfeffer und Zwiebeln, 2 Selleriezweige, 2 Esslöffel Sauerrahm, ein Viertel Teelöffel Senf und ein Ei werden benötigt. Der Fisch wird gewaschen und von Knochen gereinigt, das Filet wird auf ein Backblech gelegt. Paprika und Sellerie werden in Ringe geschnitten und gehackt, ebenso Zwiebeln, Gemüse auf den Fisch.

Das Ei wird gekocht, das Eigelb vom Eiweiß getrennt, geknetet, mit Sauerrahm und Senf vermischt. Die Sauce ist mit Fisch und Gemüse bedeckt, wonach alles 20-30 Minuten lang in einem auf 180 Grad vorgeheizten Ofen gestellt wird. Kalt serviert.

Bohnen mit Tomaten: Zum Kochen benötigen Sie 300 g rote Bohnen, 4 Esslöffel Tomatenmark, 2 Pflanzenöle, 1 Karotten- und Zwiebelkopf. Bohnen werden drei Stunden lang gewaschen und eingeweicht. Wasser wechselt und das Produkt wird weich gekocht. Karotten werden gewaschen, gereinigt, auf eine Reibe gerieben, die Zwiebel wird geschält, fein geschnitten und in Pflanzenöl gebraten. Eine Karotte wird in die Pfanne gegeben, nachdem die goldene Zwiebel gekauft wurde, wird Tomatenpaste hineingegeben, alles wird gemischt und einige Minuten gekocht.

Wenn die Bohnen fertig sind, wird das Wasser abgelassen und die gedämpfte Gemüsemischung hinzugefügt. Es ist erforderlich, die Mischung bei schwacher Hitze 10 Minuten unter geschlossenem Deckel zu sieden.

Regime des Tages und Essen an der Wende

Der Schlaf pro Tag sollte mindestens 8 Stunden betragen, da der Körper keine Kräfte für andere Aufgaben aufwenden und nach einer Fraktur zur Erholung übergeht. Trinkflüssigkeiten pro Tag sollten mindestens 2 Liter betragen und nicht nur während der Mahlzeit. Es ist nützlich, 5 bis 6 mal am Tag in kleinen warmen Portionen zu essen. Es ist strengstens verboten, zu viel zu essen. Die Ernährung von Knochenbrüchen umfasst frisch zubereitete Lebensmittel. Langsam kauen, Essen kauen. Das Essen muss möglichst abwechslungsreich sein, jeden Tag sollten Gemüse und Obst auf dem Tisch stehen.

Milch und ihre Produkte können jeden Tag gegessen werden, jedoch nicht mehr als 200 Gramm. Hüttenkäse ist mindestens zweimal pro Woche nützlich, vorzugsweise aus natürlichen Rohstoffen.

Die Erholungsphase dauert im Durchschnitt 30 bis 80 Tage, sofern alle Empfehlungen eines Spezialisten und einer Diät eingehalten werden. Viel hängt davon ab, welcher Teil des Knochens gebrochen ist und wie perfekt das Immunsystem ist. Daneben hängt viel von der Ernährung ab, da dies den Körper mit den notwendigen Substanzen versorgt.

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