Ich erinnere mich, dass wir als Kind sehr gerne leckere süße Datteln gegessen haben. Aber sie waren nicht so oft in unserer Ernährung und wurden leider nicht zwingend verwendet. In China bilden Datteln jedoch die Grundlage der Ernährung, da davon ausgegangen wird, dass sie das Leben verlängern und die Gesundheit stärken.

Vor ein paar Monaten habe ich einen interessanten Artikel über die unglaublichen Vorteile von getrockneten Datteln gelesen. Das hat mich sehr beeindruckt. Jetzt versuche ich jeden Tag Dates zu essen, und ich bitte Sie dringend, dies zu tun.

Warum, jetzt und sagen Sie, welche Daten für eine Person nützlich sind.

Getrocknete Datteln Nutzen und Schaden

Achten Sie vor allem auf die Zusammensetzung: Die vorteilhaften Eigenschaften von Datteln beruhen auf der Tatsache, dass sie reich an Vitamin A, B, C, PP sind. Datteln enthalten viel Kalium, Eisen, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Natrium, Kupfer, Fluor, Selen und andere mineralische Substanzen.

Dieses Set erinnert mich an die positiven Eigenschaften von Äpfeln. Im Gegensatz zu ihnen und anderen Früchten enthalten Datteln jedoch viel mehr Aminosäuren, darunter 23, darunter die essentielle Aminosäure Tryptophan. Dies ist es, das die Alterung des Körpers verhindert, hilft, einen normalen psychischen Zustand aufrechtzuerhalten, eine optimale Gehirnfunktion zu erhalten und das Gedächtnis zu stärken, was besonders für ältere Menschen und auch für junge Menschen wichtig ist.

Darüber hinaus gibt es viele Proteine, Kohlenhydrate, ungesättigte Fettsäuren, Zucker und Ballaststoffe in Datteln, dank derer sie reich an Kalorien sind, den Hunger perfekt stillen, Müdigkeit lindern, Kraft und Energie verleihen und gleichzeitig leicht verdaulich und verdaulich sind. Wissen Sie, dass Datumsangaben in der Astronauten-Speisekarte notwendigerweise in der Qualität von Lebensmitteln und in der Medizin vorhanden sind? Wir müssen sie alle essen, nicht nur als Süßigkeiten, die Süßigkeiten ersetzen.

Und jetzt mehr zu den Punkten, als die Daten für den menschlichen Körper und seine Gesundheit nützlich sind.

Die nützlichen getrockneten Datteln

1. Vor allem Datteln - ein hervorragendes Mittel zur Stärkung des Immunsystems.
2. Termine verbessern den Appetit.
3. Auf leeren Magen gegessen, töten Datteln alle schädlichen Bakterien im Körper und helfen bei Darmerkrankungen.
4. Daten haben eine milde abführende Wirkung und sind nützlich für Verstopfung.
5. Verbessern Sie den Stoffwechsel und senken Sie den Cholesterinspiegel. Und die Daten selbst enthalten kein Cholesterin.
6. Daten tragen zur normalen Entwicklung und zum Funktionieren der Muskelmasse bei und sind daher für Kinder, Jugendliche und Sportler von Nutzen.
7. Datteln gewinnen innerhalb von einer halben Stunde nach Gebrauch an Kraft und Ermüdung.
8. Getrocknete Datteln erhöhen die Gehirnproduktivität um 20 Prozent.
9. Stimulieren Sie das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem, stärken Sie das Herz und verbessern Sie die Funktion von Leber und Nieren.
10. Bei erhöhtem Säuregehalt des Magensaftes sind Datteln nützlich.
11. Die Verwendung von Datteln ist die Prävention von Magengeschwüren und Krebs.
12. Die Eigenschaften von getrockneten Datteln verhindern die Bildung von Blutgerinnseln.
13. Stärken Sie sich nach Krankheit und Operation wieder.
14. Wenn Sie Antibiotika einnehmen, um deren Nebenwirkungen zu reduzieren, müssen Sie ein Datum haben.
15. Termine sind hilfreich bei Anämie.
16. Sie verstärken die Wände der Kapillaren.
17. Daten sind nützlich für Hypertonie, sie normalisieren den Bluthochdruck und senken ihn leicht.
    Dann stellt sich die Frage: Kann man unter vermindertem Druck Datteln essen? Ich denke, dass 2-4 Feigen pro Tag nicht zu einem starken Druckabfall führen, sondern nur davon profitieren.
18. Termine können bei Zahnfleischbluten helfen.
19. Termine unterstützen und verbessern die Sicht, lindern Ermüdung der Augen.
    

Um mein Sehvermögen zu stärken, mache ich auch regelmäßig Augenübungen für Norbekov. Ich empfehle

Überraschenderweise verhindern Datteln sogar die Entstehung von Arthritis!

Schon aus allen oben aufgeführten nützlichen Eigenschaften von getrockneten Datteln ist klar, dass Datteln die Jugend verlängern!

Wie viele Datteln pro Tag? Kalorien in Datteln

In diesem Abschnitt werde ich einige Fragen beantworten.

Zuerst zu den Kaloriendaten.

Diese Frucht ist ziemlich kalorienreich. 100 Gramm frische Datteln enthalten etwa 270 Kalorien, in getrockneten Körnern sind es -340!

Ein Datum wiegt etwa 8-9 Gramm. Berücksichtigen Sie also, wie viele Termine pro 100 Gramm etwa 11-12 sind.

Deshalb sollten sie nicht zu viel essen. Genug 4-10 Stück pro Tag für Erwachsene und 2-4 Dinge für Kinder.

Ich esse normalerweise 4 Datteln am Morgen mit Tee, aber manchmal möchte ich direkt dorthin gehen, dass ich eines nach dem anderen esse, auch wenn Sie nicht mehr als 10 beherrschen, sie sind sehr süß.

Waschen Datteln vor dem Gebrauch? Natürlich waschen sie sich, weil sie von weit entfernten Orten zu uns gebracht werden, es ist viel Staub auf ihnen, sie werden auf besondere Weise behandelt, um sie besser zu erhalten, und sie geben viele Hände.

So spülen Sie Termine aus: Ich tauche Datteln vorher in warmes Wasser ein, spüle dann ab. Während sie eingeweicht wird, bleibt der gesamte Schmutz zurück, und außerdem werden sie weich und fressen sie angenehmer.

Schaden an Datumsangaben

Der Schaden von getrockneten Datteln ist nur in ihrem Kaloriengehalt und Zuckergehalt. Daher können Sie keine Daten für Fettleibigkeit sowie mit Vorsicht bei Patienten mit Diabetes essen.

Anhand dieser Informationen über den Nutzen und den Schaden von getrockneten Datteln können wir den Schluss ziehen, dass sie, wenn sie in Maßen verwendet werden, so gut wie keinen Schaden enthalten. Und es gibt so viel Nutzen, dass man sie essen muss, Daten sollten eine der Hauptfrüchte auf unserem Tisch sein.

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Getrocknete Datteln - Schaden und Nutzen für den menschlichen Körper

Was ist die Verwendung von getrockneten Datteln und Schaden für Männer und Frauen wird heute zu Informationszwecken berücksichtigen. Diese exotischen Früchte wachsen in warmen Ländern, wo sie im Licht der heißen Sonne buchstäblich eintauchen können, sich viele Vitamine und Mineralstoffe ansammeln.

Termine werden für ihren ausgezeichneten Geschmack und ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften geschätzt. Sie können anstelle von Süßigkeiten gegessen werden, da sie süß genug sind. Diese getrockneten Früchte sind einzigartig in ihrer Zusammensetzung, sie sind reich an Mineralien und enthalten auch Vitamine. Sie können die fehlenden Nährstoffe regelmäßig mit diesen Früchten mäßig füllen.

Dattelfrüchte - ein kalorienreiches Produkt, einhundert Gramm enthält fast 300 Kalorien. Außerdem haben sie Proteine, fast zwanzig Aminosäuren sind vorhanden, es gibt Pantothensäure, Thiamin, Riboflavin, außerdem Pyridoxin, Vitamin E und PP. Aufgedeckte Ballaststoffe aus Mineralstoffen können festgestellt werden: Phosphor, Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium, Eisen.

Daten behandeln Hypovitaminose, sie normalisieren die Aktivität des Herzsystems, sie enthalten Oxytocin, die Früchte dieses Baumes können den Geburtsprozess beschleunigen. Wirksam bei Lebererkrankungen.

Vitamine in diesen süßen Früchten helfen, die Elastizität der Haut zu erhalten, die Haut gesünder zu machen und wirken sich positiv auf das Nervensystem aus. Der regelmäßige Verzehr von Früchten der Dattelpalme fördert die Gehirnaktivität.

Die Vorteile von getrockneten Datteln

Datumsfrüchte wurden seit der Antike verwendet, sie haben Herzkrankheiten behandelt, da sie den Blutdruck senken helfen; Sie reinigen die Nieren von Steinen, heilen Arthritis. Ballaststoffe, die in Früchten enthalten sind, verhindern die Entwicklung onkologischer Prozesse. Mit Hilfe dieser süßen Früchte können Sie das Immunsystem stärken und sich von schweren körperlichen Aktivitäten erholen.

Diese Früchte haben sogar eine beruhigende Wirkung, die für Menschen mit Schlafstörungen von Nutzen ist. Dies wird durch Melatonin bereitgestellt, eine Substanz, die in Daten vorhanden ist. Außerdem haben sie die Substanz Tryptophan nachgewiesen, sie ist an der Biosynthese von Serotonin beteiligt, stabilisiert den Geisteszustand einer Person, fördert die Entfernung aus einem depressiven Zustand und verbessert auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns.

Es wird davon ausgegangen, dass Datumsangaben den Beginn einer postpartalen Blutung verhindern. Es ist nützlich, sie bei Männern zu essen, um die Potenz zu erhöhen. Darüber hinaus werden die Früchte dieser Palme häufig als köstliches Dessert oder als Zuckerersatz verwendet, sie werden mit Tee serviert oder einfach mit Milch verzehrt.

Wenn sie gemahlen werden, werden sie zu verschiedenen Salaten und zu vielen Arten von Gebäck hinzugefügt. Aus dem Saft der Datteln bekommt man ein alkoholisches Getränk, außerdem Zucker und Honig herstellen. Datteln, wie viele beliebte Trockenfrüchte, werden gut mit verschiedenen Cerealien kombiniert, wodurch der Geschmack der Gerichte stark verbessert wird.

Datteln sind gute Zwischenmahlzeiten, da sie reich an Kalorien sind und einer gesunden Ernährung entsprechen, wenn sie in Maßen gegessen werden. Manchmal können Sie eine Datumsdiät halten, sie kann nicht länger als zehn Tage dauern, während die Diät auch Orangen, grünen Tee und Äpfel umfassen sollte. Durch diese Ernährung können Sie bis zu fünf Kilogramm Gewicht verlieren.

Beim Kauf von getrockneten Datteln in einem Supermarkt sollte man auf ihr Aussehen achten, es sollte dunkel sein und die Früchte sollten mäßig trocken sein, ohne äußere Hautschäden, Schimmelspuren.

Es ist zu beachten, dass die Früchte mit einem Stein nützlicher sind, da während des Trocknens alle nützlichen Spurenelemente in ihnen gespeichert werden. Viele Datteln, die in Packungen verkauft werden, sind frisch und werden nicht in der Sonne getrocknet. Einige Hersteller führen erst das Einfrieren von Früchten durch, dann werden sie aufgetaut und erst dann verkaufen sie die Produkte. Obstsorten werden herkömmlicherweise in trocken, weich und halb mild unterteilt.

Das nützlichste wird als getrocknetes Datum angesehen. Es gibt immer noch Dosen Zuckersirup, sie fühlen sich feucht und leicht klebrig an. Die durchschnittliche Haltbarkeit von Datteln, die sich in Kartonverpackungen befinden und immer an einem trockenen Ort sind, beträgt etwa sechs Monate. Im Kühlschrank sollte das Produkt in einem geschlossenen Behälter liegen.

Die Verbrauchsrate von Dattelfrüchten pro Tag beträgt bis zu fünf. Kinder können sie ab einem Alter von acht Monaten in Form von Kompott essen. Für die Zubereitung werden 200 Gramm Obst benötigt, das mit einem Liter kochendem Wasser gegossen wird. Danach bei schwacher Hitze etwa zwanzig Minuten kochen. Nachdem es sich abgekühlt hat und etwas durchgießt, können Sie es Ihrem Baby geben.

Wenn das Kind fünf Jahre alt ist, können Sie ihm ein Date am Tag geben, ohne die Früchte mit heißem, fließendem Wasser zu spülen. Oder Sie können es fünf Minuten in Wasser einweichen, woraufhin es dem Kind zum Essen gegeben wird.

Schaden von getrockneten Datteln

Eine unzumutbare Aufnahme von Datteln kann die Entwicklung von Diabetes mellitus auslösen, und es können Magenprobleme auftreten. Wenn Sie dreihundert Gramm dieser Früchte essen, können Sie Verstopfung hervorrufen.

Dattelfrüchte sind ein ziemlich wertvolles und nahrhaftes Produkt, das separat gegessen oder verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden kann, z. B. Backente oder anderem Fleisch, und sie können auch durch Rosinen ersetzt werden. Die richtige Ernährung trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei.

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Was sind nützliche getrocknete Datteln? Nutzen und Schaden für Kalorienprodukte

Termine sind uns von Kindheit an vertraut. Diese süß-würzige Delikatesse haben wir meistens in getrockneter Form verwendet. Dies ist jedoch nicht nur ein Leckerbissen. Nur 10 dieser getrockneten Früchte pro Tag, und der Körper sagt Ihnen "Danke". Also, was sind nützliche getrocknete Datteln? Vertraute Datteln wachsen auf der Dattelpalme. Ihre Lebensräume sind die Länder des Persischen Golfs und Nordafrikas. Die Pflanze ist auch in China, Mexiko, USA und Australien zu finden. Im Reich der Mitte gelten Früchte als Nahrung für Langlebern. Wissenschaftler haben übrigens bewiesen, dass es möglich ist, mehrere Monate zu leben und nur Datteln zu essen. Bleibt der Körper gesund? Und sein Zustand kann sich sogar verbessern.

Energiewert von Datumsangaben

Insgesamt enthalten 100 Gramm des Produkts:

Daten enthalten auch viel Zucker - 60% - und Wasser. Aber dieser Zucker ist gut für die Energie.

Trotz dieser beeindruckenden Leistung vergleichen Ernährungswissenschaftler die Daten mit Getreide. Dies ist ein großartiges Produkt zum Abnehmen, das Süßigkeiten ersetzen kann. Trockenfrüchte sollten die Hauptnahrungsoption für diejenigen sein, die mit Übergewicht zu kämpfen haben. Ballaststoffe, die bis zu 6 Gramm pro 100 Gramm Datteln ausmachen, füllen den Magen schnell und geben ein Sättigungsgefühl. Sie verdauen auch lange Zeit. Selbst nach einer Handvoll Trockenfrüchten wird es also nicht mehr lange dauern, wieder am Tisch zu sitzen.

Nützliche Komponenten

Termine wirklich Speisekammer notwendige Elemente. Mehrere Beeren pro Tag befriedigen den täglichen Bedarf des Körpers an verschiedenen Elementen, Vitaminen und Aminosäuren.

Was ist in der Zusammenstellung von Datumsangaben enthalten:

1. 23 Aminosäuren - kein Produkt der Welt kann sich mit diesem Reichtum mehr rühmen;
2. Vitamine - PP, B, K, A, C;
3. Magnesium;
4. Natrium;
5. Eisen;
6. Phosphor;
7. Kupfer;
8. Mangan;
9. Zink;
10. Kalzium;
11. Fluor;
12. Verschiedene Mineralien und Salze. Insgesamt gibt es 15 davon.

Jede dieser Komponenten ist äußerst wichtig für die normale Körperfunktion. Und Sie können das alles bekommen und sofort können Sie nur noch aus Daten.

Zum Beispiel ist Magnesium für eine normale Herzfunktion notwendig. Diese Komponente ist auch während der Schwangerschaft unverzichtbar. Fluorid schützt Ihre Zähne vor Karies. Kalium liefert die Stärke des menschlichen Skeletts und seine normale Funktion.

Glutaminaminosäure schützt vor Sodbrennen. Schließlich hat es die Eigenschaft, die Magensäure zu neutralisieren. Und eine andere Aminosäure - Tryptophan - verjüngt sich. Es hat auch eine beruhigende Wirkung und optimiert die Gehirnfunktion.

Nützliche Eigenschaften

Über die nützlichen Eigenschaften von Terminen werden ganze wissenschaftliche Arbeiten geschrieben. Die offizielle Medizin hat die wohltuende Wirkung dieser Früchte auf den menschlichen Körper schon lange erkannt.

Einige nützliche Eigenschaften von Datumsangaben:

• Daten verbessern die Gehirnfunktion und helfen bei der Versorgung mit Blut und Sauerstoff.
• Sie beruhigen das Nervensystem, lindern Schlafstörungen und lindern chronische Müdigkeit.
• Daten stärken das Immunsystem, wirken entzündungshemmend und antiviral;
• Das Risiko der Entwicklung von Krebs, bösartigen Tumoren und der Ausbreitung von Metastasen zu verhindern;
• Normalisieren Sie das Herz-Kreislauf-System.
• Sie reinigen den Darm und tragen zur Normalisierung des Stoffwechsels bei.

Termine können auch für den Außengebrauch verwendet werden. Zum Beispiel helfen getrocknete Fruchtkompressen perfekt bei der Heilung von schweren Wunden, Verbrennungen und tropischen Geschwüren.

Rezepte mit Datteln

Frische und getrocknete Dattelpalmenfrüchte eignen sich für sich. Und in Kombination mit anderen Produkten können sie zu einer echten Medizin werden.

Es gibt mehr medizinische Rezepte mit Datteln als bei allen anderen Früchten und Trockenfrüchten. Mit Hilfe dieser Frucht wurden sie seit der Antike in China, Afrika, auf der Persischen Halbinsel und in einigen Ländern Asiens behandelt. In unserem Land sind Termine unverdient unpopulär.

Hier sind Beispiele für die häufigsten Rezepte mit Datumsangaben:

1. Ein Sud aus Datteln und Milch behandelt den trockenen Husten perfekt.
2. Wenn Sie frische Datteln mit Kardamom, Ingwer und Safran bestreuen, wird die Frucht ein hervorragendes Mittel gegen Anämie sein.
3. Eine Mischung aus getrockneten Datteln, schwarzem Pfeffer und Butter hilft bei Verstopfung;
4. Der Kompott von Daten hilft bei der Bewältigung von Koliken bei Säuglingen;
5. Termine, Milch und Zimt helfen bei Impotenz;
6. Reisauskochen mit Datteln lindert die Symptome von Durchfall;
7. Bodentermine mit Honig sorgen für die normale Funktion des Herzens, Reinigen der Gefäße.

Gegenanzeigen zur Verwendung

Natürlich sind Dates ein großartiges Produkt für Gesundheit und Schönheit. Aber selbst er hat mit all seinen Vorteilen Kontraindikationen. Es gibt nicht viele von ihnen, aber sie müssen sorgfältig behandelt werden, um sich selbst nicht zu schaden.

Wer sollte die Verwendung von Daten beseitigen?

• Für Babys bis zu 8 Monaten sollten Datteln nur über die Muttermilch durchgeführt werden.
• Es gibt viel Zucker in Datteln, was bedeutet, dass Diabetiker ihn nicht verwenden sollten;
• Beschränken Sie die Verwendung von Datteln auf diejenigen, die an Geschwüren und Gastritis des Magens leiden;
• Obwohl mit Hilfe von Datteln und Sie können Gewicht verlieren, sind sie nicht die große Anzahl derer, die ein starkes Übergewicht haben.

Missbrauche diese Früchte nicht. Sie können Kopfschmerzen oder Allergien verursachen. Der Preis pro Tag - 10 Termine. Bei starker körperlicher Anstrengung kann es auf 30 getrocknete Früchte erhöht werden.

Datteln sind schwer genug, um zu verdauen, daher sollten sie nicht weniger als 2 Stunden vor dem Zubettgehen gegessen werden.

Vergessen Sie nicht, die Datteln vor dem Essen mit kochendem Wasser zu gießen. Dies gilt übrigens für alle Trockenfrüchte. Sie sind einer der Lieblingsorte vieler schädlicher Bakterien. Heißes Wasser wird auch die chemischen Präparate wegwaschen, mit denen Datteln oft bewässert werden, um sie länger zu erhalten und eine angenehme Farbe zu haben.

Übrigens muss man nicht unbedingt nur die Früchte essen. Wie nützlich getrocknete Datteln bei anderen Arten? Sie verlieren ihre Eigenschaften während der Wärmebehandlung nicht. So können sie zum Backen und Braten von Fleisch verwendet werden. Ersetzen Sie andere Trockenfrüchte in Rezepten durch Datteln - das Gericht wird schmackhafter und gesünder. Datumsangaben sind auch nützlich, wenn Sie Marmelade, Marmelade oder Kompott herstellen.

Video: Datteln - eine nützliche Delikatesse

In diesem Video erfahren Sie, wie Daten für den Körper nützlich sind:

http://medic-23.ru/zdorovoe-pitanie/437-chem-polezny-finiki-sushenye.html

Getrocknete Termine: Was ist nützlich und wie werden sie richtig verwendet?

Unter den exotischen Köstlichkeiten sind vielleicht die bekanntesten Datteln. Diese kleinen Trockenfrüchte sind auf der ganzen Welt sehr beliebt, da sie einen einzigartigen süßen und angenehmen Geschmack haben, der es Ihnen ermöglicht, sie in reiner Form oder als Bestandteil einiger Gerichte, Desserts, zu verwenden. Es stellte sich außerdem heraus, dass diese getrockneten Früchte eine Masse von vorteilhaften Eigenschaften haben.

Beschreibung von Trockenfrüchten

Datteln, die wir früher in den Regalen des Ladens getrocknet sahen, wachsen auf einer besonderen Art von Palmen. Dies sind die sogenannten Dattelpalmen, die auf dem afrikanischen Kontinent weit verbreitet sind. Bäume tragen oft Früchte und ihre Früchte sind die Hauptnahrungsmittel der Einheimischen. Frische Datteln bereiten hier viele verschiedene Gerichte und Getränke zu.

Aus zahlreichen afrikanischen Ländern werden Daten in alle Ecken der Welt exportiert. Damit sie ihren einzigartigen Geschmack und ihre vorteilhaften Eigenschaften lange behalten können, werden daraus getrocknete Früchte hergestellt. Frisches Obst sieht weicher aus, hat eine leichte rötliche oder gelbe Farbe und liegt in Form großer Trauben vor.

Reife Datteln werden mit spezieller Ausrüstung von Bäumen gesammelt. In den ärmeren Regionen gibt es den Beruf, Früchte der Dattelfrucht zu sammeln - dies sind Menschen, die mit einfachen Mitteln hohe Palmen besteigen, Trauben schneiden und sanft absenken. Danach werden die Früchte ausgewählt, in sauberem Wasser gewaschen und eine Weile eingeweicht.

Die Trocknung erfolgt in modernen Öfen, in denen Sie Temperatur und Luftfeuchtigkeit kontrollieren können. Es ist notwendig, dass getrocknete Datteln einen bestimmten Teil ihrer Flüssigkeit im Inneren behalten, wodurch sie saftig und essbar bleiben können. Wenn solche Früchte zu trocken sind, verlieren sie ihre natürlichen Eigenschaften.

In einigen Regionen Afrikas wird das Trocknen von Früchten in offenem Sonnenlicht immer noch praktiziert, aber dieses Verfahren ist umständlicher und fertige getrocknete Früchte können ein Vielfaches wiegen, da sie aufgrund des Mangels an direkter Temperatur- und Feuchtigkeitskontrolle viele nützliche Komponenten verlieren.

Exportfertige Früchte haben eine dunklere Farbe, behalten eine abgerundete und längliche Form, sind etwas ölig und außen faltig. Trotz aktiver Trocknung behalten sie vor allem Nährstoffe wie Kohlenhydrate, die sie so süß und lecker machen.

Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften

Das Hauptmerkmal von Datumsangaben ist ihre einzigartige Zusammensetzung. Wenn wir über Ernährung sprechen, sollten Sie natürlich auf das sogenannte Verhältnis der BJU achten. Diese Abkürzung bezieht sich auf den Prozentsatz von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in einem bestimmten Volumen des Produkts.

Im Folgenden werden wir über den Nährwert von Dattelfrüchten sprechen.

• Proteine ​​- ca. 5-6%, je nach Sorte und Trocknungsart der Früchte. Diese Komponente ist eine Art "Baumaterial" für den menschlichen Körper. Proteine ​​sind für Wachstum und Entwicklung unerlässlich, da sie zur Zellteilung und Ernährung beitragen.
• Fette - von 0,2 bis 0,5%. Sie sind eine der Energiequellen für den Menschen, aber ein Übermaß an Fett führt zu einer Ablagerung im Körper. Der extrem niedrige Fettgehalt in getrockneten Datteln macht sie nützlich für alle, die abnehmen möchten, aber nicht an Hunger leiden.
• Kohlenhydrate - 65%. Kohlenhydrate sind eine alternative Energiequelle, die von unserem Körper viel schneller verwendet wird und sich nicht in Form von Fettgewebe ansammelt.
• Mineralien und Salze - 0,1-0,9%. Das Wachstum von Knochengewebe fördern.
• Öle - etwa 1%. Notwendig für die Normalisierung des Gastrointestinaltrakts.

Datteln sind jedoch nicht nur wegen des süßen Geschmacks und der großen Mengen an Kohlenhydraten beliebt. Viel interessanter ist ihre chemische Zusammensetzung.

• Vitamine der Gruppen PP, B, A, K, E. Gleichzeitig nehmen Substanzen wie Riboflavin, Folsäure, Tocopherol und Thiamin den größten Anteil ein.
• Saccharose, natürliche Glukose und Fruktose. Sie sind unverzichtbare und schnell verdauliche Energiequellen.
• Eine Vielzahl von Mikro- und Makronährstoffen, darunter Eisen, Zink, Magnesium, Natrium und Kalzium.
• Aminosäuren und Antioxidantien.
• Ballaststoffe, oft auch Ballaststoffe genannt.

Verglichen mit einigen anderen Lebensmitteln weisen Datteln weniger verschiedene bioaktive Chemikalien in der Zusammensetzung auf. Sie enthalten jedoch fast alles, was zur Unterstützung der Vitalaktivität und des Tonus in relativ hohen Konzentrationen benötigt wird. Es gibt Fälle, in denen die Menschen lange Zeit ausschließlich Trockenfrüchte und Wasser gegessen haben.

Zusätzlich zu ihrem Nährwert haben Datteln viele positive Eigenschaften und werden oft als Heilmittel empfohlen.

• Eine hohe Kaliumkonzentration in der Frucht wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Dank der notwendigen Vitamine wird Kalium nahezu vollständig aufgenommen, die Arbeit des Herzmuskels wird angeregt, die Gefäßwände werden gestärkt und sie werden elastischer.
• Datteln enthalten eine relativ große Menge an Kalzium, was das Wachstum und die Wiederherstellung von Knochengewebe verbessern kann. Viele Ärzte empfehlen, Trockenfrüchte zum Zeitpunkt der Genesung nach Verletzungen und Frakturen der Diät hinzuzufügen.
• Ein niedriger Fettgehalt sowie eine ausreichende Konzentration an organischen Säuren verhindern das Risiko einer Atherosklerose. Die Wände der Blutgefäße werden schneller von Cholesterin-Plaques befreit und neue werden praktisch nicht gebildet.
• Getrocknete Früchte wirken stimulierend auf das zentrale Nervensystem. Eine wichtige Rolle spielen Tocopherol und Thiamin sowie einige andere organische Verbindungen bei der Zusammensetzung von Datteln. Sie verbessern die kognitiven Funktionen des Gehirns, einschließlich Gedächtnis, Konzentration und geistiger Aktivität.
• Spurenelemente und Antioxidantien wirken sich günstig auf die Leber- und Nierenfunktion aus.

• Datteln enthalten eine ausreichende Menge an Ballaststoffen und natürlichen Ballaststoffen, die die Motilität des Gastrointestinaltrakts schnell normalisieren. Auch getrocknete Früchte regen das Sättigungsgefühl an, so dass Sie selbst mit ihrer geringen Menge, die in Lebensmitteln verwendet wird, Hunger loswerden können, es jedoch keine zusätzlichen Kalorien aufbricht. Darüber hinaus verbessert die Faser die Aufnahme anderer essentieller Komponenten im Körper.
• Öle tragen zur Verringerung von Nahrungsmittelmassen bei. Häufig werden Datteln von Menschen mit chronischer Verstopfung empfohlen, da die Früchte auch im getrockneten Zustand eine milde abführende Wirkung haben.
• Der hormonelle Hintergrund wird gestärkt. Einige Ärzte empfehlen schwangeren Frauen, Trockenfrüchte zu ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Sie enthalten ziemlich viele Vitamine, so dass sie zur normalen Bildung des Fötus beitragen, der Erschöpfung und Avitaminose der zukünftigen Mutter vorbeugen und sich die Laktation während der Laktationsperiode verbessert.
• Drastische Veränderungen des emotionalen Zustands werden beseitigt, das Müdigkeitsgefühl, sowohl das psychische als auch das körperliche, werden reduziert, der allgemeine Tonic-Effekt wird spürbar.
• Die biochemische Zusammensetzung von Datteln stärkt die körpereigene Immunität, hilft bei akuten Erkrankungen oder verhindert die Verschlimmerung chronischer Erkrankungen.
• Die gesundheitlichen Vorteile von Dattelfrüchten liegen auch in ihrem Nährwert. Getrocknete Früchte werden häufig Patienten mit Eisenmangelanämie, Beriberi und allgemeiner Erschöpfung verschrieben.

Nährwert und Kalorien

Termine - ein Lebensmittelprodukt, das einen sehr hohen glykämischen Index aufweist, der direkt mit einem großen Anteil an Kohlenhydraten in der Zusammensetzung zusammenhängt. Dies bedeutet zunächst, dass der Energiewert durch Glukose und ihre Derivate dargestellt wird, die schnell im Körper aufgenommen werden. Daher sind Trockenfrüchte aus Dattelfrüchten nicht die beste Wahl für eine Diabetiker-Ration, aber für diejenigen, die abnehmen möchten, sind sie am besten geeignet.

Es wird geschätzt, dass 1007 Gramm Datumsangaben ungefähr 247-270 kcal ausmachen. Diese Zahl kann je nach Sorte und Produktqualität variieren, also durchschnittlich 1 Stck. Dieses Produkt enthält ca. 23 kcal.

Dies erklärt, warum bereits einige getrocknete Früchte nicht nur ein Sättigungsgefühl hervorrufen können, sondern auch dem Körper die nötige Energieladung zuführen.

Was könnte der Schaden sein?

Die einzigartigen Eigenschaften von Datteln machen sie zu einer wirklich nützlichen Köstlichkeit. Manchmal ist es jedoch besser, dies abzulehnen, da getrocknete Früchte eine unerwünschte Reaktion des Körpers verursachen oder sogar die Gesundheit schädigen können, insbesondere wenn sie missbraucht werden.

Nach dem Verzehr von Datteln steigt der Blutzucker dramatisch an. Dies kann für Diabetiker gefährlich sein und zu hyperglykämischem Koma führen. Bei gewöhnlichen Menschen kann der Missbrauch von getrockneten Früchten zu einem Rückgang des emotionalen und psychischen Zustands, zu Schlafstörungen und Appetit führen.

Es ist auch oft möglich, akute Verdauungsstörungen zu beobachten, die sich durch Diarrhoe oder umgekehrt Verstopfung äußern.

Darüber hinaus sind Verletzungen der Bauchspeicheldrüse, der Leber und der Nieren zu beachten.

Bei akuten chronischen Erkrankungen oder einer Verschlimmerung der Erkrankungen dieser Organe ist es besser, Lebensmittel mit Datteln abzulehnen.

Diätetische Verwendung

Diät, basierend auf der Verwendung von Datumsangaben, hat in letzter Zeit an Popularität gewonnen. Sein Hauptvorteil besteht darin, dass getrocknete Früchte das Hungergefühl schnell beseitigen und sich somit nicht erholen können, was dazu führt, dass übermäßig viele Lebensmittel abgestoßen werden.

Trockenfrüchte haben beim Abnehmen einige positive Auswirkungen.

• Deutlich beschleunigter Stoffwechsel, der es Ihnen ermöglicht, überschüssiges Fettgewebe zu verbrennen und die Ablagerung von Cholesterin zu verhindern. Darüber hinaus hilft Pantothensäure, den Stoffwechsel zu normalisieren.
• Hoher Fruktosegehalt macht Trockenfrüchte sehr süß. Sie können als natürlicher Zuckerersatz verwendet werden, wenn das Problem des Übergewichts der übermäßige Konsum von Süßigkeiten ist.
• Häufiges Naschen mit Datteln trägt zur schnellen Sättigung bei. Die Zusammensetzung der Früchte entspricht vollständig den Normen einer gesunden Ernährung. Da das Hungergefühl fast sofort verschwindet, möchten Sie sich nicht mehr auf ungesunde und fetthaltige Lebensmittel stützen.

Normalerweise dauert die Datumsdiät 7 bis 10 Tage. Die Hauptnahrung für diese Zeit sind neben den Trockenfrüchten selbst Äpfel, Orangen und andere Zitrusfrüchte sowie grüner Tee mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien. Trinken sollte reichlich sein, da Datteln eine milde abführende Wirkung haben können.

Pro Tag dürfen etwa 200 Gramm Datteln in reiner Form oder als Bestandteil von Diätgerichten eingenommen werden. Es darf nicht vergessen werden, dass die Zusammensetzung praktisch kein Protein enthält. Daher wird empfohlen, regelmäßig fettarmes, gekochtes Fleisch zu sich zu nehmen. Mit dem richtigen Ansatz können Sie mit dieser Diät 8 ​​bis 10 Pfund schnell verlieren.

Das Schema ist für alle Personen außer für Personen mit beschleunigtem Stoffwechsel geeignet. Tatsache ist, dass eine starke Zunahme des Zuckers, die unmittelbar nach dem Verbrauch von Datteln auftritt, die Insulinproduktion erhöhen sollte. Mit dem schnellen Stoffwechsel bewirkt ein solcher Zustand ein starkes Gefühl von Hunger und Schwäche, das nicht zum aktiven Gewichtsverlust beiträgt.

Auswahl und Lagerung

Heute gibt es mehrere Möglichkeiten, Früchte zu ernten. Viele Hersteller ziehen es beispielsweise vor, sie nicht direkt zu trocknen, sondern die Feuchtigkeit allmählich zu verdampfen.

Im Geschäft finden Sie folgende Arten von Terminen:

• Sonnengetrocknet - sie sind außen etwas klebrig und haben eine glatte Oberfläche.
• Getrocknete Früchte sind leichter, merklich geschrumpft und können oft helles Licht einlassen.
• Eingemachte Datteln werden mit einem speziellen Zuckersirup gegossen. Diese Art der Lagerung und des Transports wirkt sich nicht auf die Qualität der Produkte aus, ist aber viel weniger nützlich.

Die wertvollsten in ihren Eigenschaften gelten als getrocknete Datteln. Es ist besonders wichtig, dass der Knochen in ihnen konserviert wird, da dadurch alle Spurenelemente während des Trocknens erhalten bleiben. Um die richtige Qualität von Trockenfrüchten zu wählen, müssen Sie einige Kriterien beachten.

• Trockenheitsgrad Trockenfrüchte sind normalerweise leicht ölig, aber die Hauptsache ist, dass sie nicht zu trocken sind. Wenn solche Früchte zwischen den Fingern gepresst werden, sollten sie mäßig weich sein, aber nicht versickern oder zerfallen.
• Sauberkeit Qualitätsdaten sollten keine äußerlichen Schäden, Schimmel, Flecken oder Risse aufweisen.
• Die Farbe sollte dunkel sein. Es ist bekannt, dass die Datteln beim Trocknen dunkler werden, wenn sie also zu leichte Trockenfrüchte anbieten, dann werden sie wahrscheinlich aus unreifen Früchten hergestellt, sie enthalten daher keine gesunden Substanzen und haben höchstwahrscheinlich einen unangenehmen sauren Geschmack.

Beachten Sie auch das Ablaufdatum. Wenn die Datteln ordnungsgemäß getrocknet und in Kartons an einem trockenen Ort aufbewahrt wurden, darf die Haltbarkeitsdauer 6 Monate nicht überschreiten.

Trockenfrüchte sollten in gekühlten Kammern in einem separaten geschlossenen Behälter aufbewahrt werden.

Wie essen und was kann ich kochen?

Getrocknete Datteln werden in reiner Form verwendet. Sie werden beim Tee trinken und als Ersatz für ein süßes Dessert verwendet. Pro Tag kann ein Erwachsener bis zu 5-6 mittelgroße Früchte essen. Kindern wird empfohlen, Kompott mit mehreren Trockenfrüchten zu trinken. So erhält eine Person eine tägliche Rate an Kohlenhydraten.

Beim Kochen gibt es einige Rezepte und die Verwendung von getrockneten Dattelfrüchten. Beispielsweise werden sie häufig als Ersatz für Trockenpflaumen bei der Herstellung von Abkochungen und anderen Getränken oder beim Braten von Fleisch verwendet. Oft können Sie Datteln oder Nudeln von ihnen in der Zusammensetzung von Kuchen, Gebäck treffen.

Getrocknete Früchte können zum Frühstück in Haferflocken oder Grießbrei geschnitten werden. Beliebt sind die einfachsten Salate auf der Basis von Rüben, Rotkohl, Karotten sowie Feta-Käse und Datteln.

Interessante Fakten

Dattelfrüchte sind der Menschheit schon lange bekannt. Es ist nicht überraschend, dass sie auf der ganzen Welt verteilt sind. Es gibt einige interessante Fakten über sie.

• Dattelpalmen werden in der Geschichte als die ersten Pflanzen bezeichnet, die vom Menschen künstlich angebaut wurden, um süße und gesunde Früchte zu erzeugen. Wir können davon ausgehen, dass die Daten an der Spitze der Zivilisationsentwicklung standen.
• Es wird allgemein angenommen, dass die Verwendung von Datumsangaben nicht für Menschen empfohlen wird, die in Regionen leben, in denen keine Palmen wachsen. Bisher gibt es dafür jedoch keine wissenschaftliche Begründung.
• Trockenfrüchte enthalten alle notwendigen menschlichen Substanzen und sind gleichzeitig sehr kalorienreich. Es gab Fälle, in denen die Menschen lange lebten und ausschließlich Dattelfrüchte und Wasser aßen.
• Datteln können zu einem unverzichtbaren Hilfsmittel bei Erkältungen werden - sie helfen, Auswurf zu mildern und mit Husten zu entfernen.
• Ein Paar Datteln und ein Glas Milch können den menschlichen Körper mit allen notwendigen Aminosäuren versorgen. Wenn entschieden wird, auf die Verwendung von Fleisch zu verzichten, wird die beste Alternative nicht gefunden.
• Obwohl Daten für Patienten mit Diabetes kontraindiziert sind, können sie ihr Leben retten. Der hohe Kohlenhydratgehalt macht diese getrockneten Früchte zur besten Nothilfe bei hypoglykämischem Koma. Bei einem niedrigen Zuckergehalt im Blut eines Diabetikers, zum Beispiel bei falscher Insulineingabe, reicht es aus, ein oder zwei Datteln zu sich zu nehmen, um Ärger zu vermeiden, was viel sicherer und wirksamer ist als Süßigkeiten oder Schokolade.
• Man hört oft, dass das Süße das Gehirn anregt. In diesem Fall sind Datumsangaben die beste Wahl, da sie neben Kohlenhydraten auch Tocopherol und viele Vitamine enthalten, die nicht nur die Funktion des Zentralnervensystems verbessern, sondern auch neuronale Verbindungen stärken und Nervenüberlastung und -ermüdung verhindern.

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Nutzen oder Schaden

Getrocknete Datteln, deren Nutzen und Schaden

Sind getrocknete Datteln gut für dich? Zunächst ist zu beachten, dass dies die einzigen Trockenfrüchte sind, die nicht mit Schwefelsäure verarbeitet werden. Neben dieser wichtigen Tatsache sind Datumsfrüchte in ihrer Zusammensetzung einzigartig.

Nützliche Eigenschaften von getrockneten Datteln

Die Vorteile von Daten für den menschlichen Körper können nicht überschätzt werden:

• Früchte der Dattelpalme sind sehr reich an Vitaminen und Mineralien. Bei regelmäßiger Anwendung füllen wir die fehlenden chemischen Elemente in unserem Körper. Daten werden erfolgreich verwendet, um Hypovitaminose zu behandeln und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
• Kalium und Magnesium, die Teil der Frucht sind, tragen dazu bei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper abzuleiten. Sie normalisieren auch die Arbeit des Herzens und stärken die Blutgefäße.
• Der hohe Gehalt an Oxytocin macht Datteln zu einem unverzichtbaren Produkt für Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Dattelpalmenfrüchte stimulieren auf natürliche Weise Kontraktionen, beschleunigen den generischen Prozess und lindern Schmerzen.
• Sie werden zur Vorbeugung von Lebererkrankungen eingesetzt.
• Vitamine in der Frucht, um die Elastizität der Haut zu erhalten, Entzündungen zu lindern und sie gesund zu machen.
• Die vorteilhafte Wirkung von Datumsangaben auf das menschliche Nervensystem ist bekannt. Früchte helfen, mit Stress umzugehen und Depressionen zu lindern.

Dattelfrüchte essen, wir sind mit Vitaminen und Mineralien angereichert, wir unterstützen das Funktionieren des Herz-Kreislaufsystems, wir regen das Gehirn an, wir ersetzen den schädlichen Zucker in unserem Menü durch Fruktose.

Nützliche Elemente und chemische Zusammensetzung

Die Zusammensetzung enthält auch fünfzehn Mineralien und Salze, mehr als zwei Dutzend Aminosäuren.

Vitaminzusammensetzung wird durch fast die gesamte Gruppe von Vitamin B dargestellt:

• Thiamin und Riboflavin - 0,05 mg;
• Pantothensäure - 0,8 mg (16% des Tagesbedarfs an B5);
• Pyridoxin - 0,1 mg.

Ausreichende Mengen an Vitamin E - 0,3 Milligramm und PP - 1,9 Milligramm.

Ballaststoffe 6 Gramm.

Von den Mineralien und Spurenelementen in hundert Gramm Obst ist vor allem:

• Calcium - 65 mg;
• Magnesium - 69 mg;
• Natrium - 32 mg;

• Kalium - 370 mg (14,8% des Tagesbedarfs);
• Phosphor - 56 mg;
• Eisen - 1,5 mg (8,3% der Tagesnorm).

Gesunde und gesunde Ernährung

• Dattelfrüchte werden seit der Antike in der Volksmedizin verwendet. Sie behandeln Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems. Bluthochdruck reduzieren.
• Reinigen Sie die Nieren und die Gallenblase von Steinen und Giftstoffen.
• Entzündungsprozesse in den Gelenken heilen.
• Ballaststoffe, die in großen Mengen enthalten sind, wirken Krebs vorbeugend.
• Mit Hilfe von Datteln stärken Sie das Immunsystem und werden nach schwerer körperlicher Arbeit wieder hergestellt.
• Diese Früchte sind eine großartige Schlafpille. Dank Melatonin, das zu ihnen gehört, können Sie Schlaflosigkeit erfolgreich beseitigen.
• Tryptophan ist ein weiteres wertvolles menschliches Hormon, das an der Synthese von Serotonin beteiligt ist. Diese Substanz stabilisiert den psychischen Zustand, beseitigt Depressionen und verbessert die Leistungsfähigkeit von Gehirnzellen.
• Während der Schwangerschaft wird empfohlen, Datumsfrüchte als Mittel zur Stärkung der Gebärmuttermuskulatur zu verwenden. Sie sind die Vorbeugung von Nachblutungen.
• Die Bestandteile von Dattelfrüchten sind vorteilhaft für Männer und tragen zur Verbesserung der Potenz und der Spermienproduktion bei.

Termine sind in der orientalischen Küche weit verbreitet. Als Dessert und Zuckerersatz werden Trockenfrüchte mit Tee serviert oder mit Milch gegessen. Salaten und Gebäck werden mit gehackten Früchten versetzt.

Holen Sie sich aus dem Saft ein alkoholisches Getränk, produzieren Sie Zucker und Honig. Und aus dem Kern der Palmen wird Mehl zubereitet, aus dem dann Brot gebacken wird.

Datteln sowie andere beliebte Trockenfrüchte werden perfekt mit verschiedenen Cerealien als Hilfszutat kombiniert. Zu den Eigenschaften und der diätetischen Verwendung von Getreide können Sie einige Materialien lesen, z. B. die Vorteile und Gefahren von Grießbrei oder die Verwendung von Weizenkleie.

Diät-Termine

Datumsfrüchte sind im Diätmenü sehr beliebt.

• Dank Pantothensäure reguliert dieses Produkt Stoffwechselprozesse und beschleunigt den Stoffwechsel.
• Der angenehm süßliche Geschmack und der reichhaltige Gehalt an Fruktose ermöglichen es, Zucker durch Früchte zu ersetzen.
• Ein Snack mit Datteln entspricht voll und ganz den Normen einer gesunden Ernährung. Die Früchte sind reich an Kalorien, und nachdem sie gegessen haben, möchten Sie sich nicht mehr auf Junk Food wie Sandwiches und Instant-Nudeln stützen.

Die Datteldiät kann bis zu zehn Tage dauern und umfasst Früchte, grünen Tee, Äpfel und Orangen. Dank der Diät können Sie fünf bis sieben Kilogramm Übergewicht loswerden.

Eine große Anzahl von Dattelfrüchten ist mit einem schnellen Metabolismus kontraindiziert, da Datteln den Insulinspiegel im Blut erhöhen, wodurch ein Hungergefühl mit einem beschleunigten Metabolismus verursacht wird. Dies liegt an ihren Eigenschaften bei Diabetes.

Hinweis Das Menü einer solchen Diät enthält wenig Eiweiß, daher wird die Einführung von magerem Fleisch in die Diät empfohlen.

Wie wählen und speichern?

Die Auswahl der Dattelfrüchte ist recht einfach. Wenn Sie diese wertvollen Trockenfrüchte bekommen, achten Sie auf:

• bei Trockenheit - Früchte sollten trocken sein, aber nicht übergetrocknet sein;
• Reinheit - gute Daten ohne Schäden und Schimmelspuren;
• Farbe, die dunkel sein sollte. Es zeigt Reife an (unreife Früchte haben einen helleren Farbton).

Früchte mit einem Stein gelten als nützlicher, da sie während des Trocknens alle Spurenelemente behalten.

Viele Datteln, in Packungen verkauft, sind frisch und nicht in der Sonne getrocknet. Ihre Reifung war auf die langsame Verdampfung der Flüssigkeit zurückzuführen. Einige Hersteller frieren zuerst die Früchte ein, dann auftauen sie und verkaufen das Produkt. Daher werden die Obstsorten herkömmlicherweise in weich, halbweich und trocken unterteilt.

• Trockenfrüchte sind etwas klebrig und geschmeidig.
• Getrocknete, geschrumpfte und leicht lichtdurchlässig. Trockene Datteln gelten als nützlich.
• Zuckersirup-Obstkonserven wirken nass und klebrig. Diese Art der Lagerung hat keinen Einfluss auf die Qualität des Produkts, der Körper wird jedoch weniger davon profitieren.

Die durchschnittliche Haltbarkeit von Früchten, die in Pappkartons gelagert und an einem trockenen Ort aufbewahrt werden, beträgt sechs Monate. Im Kühlschrank wird das Produkt in einem geschlossenen Behälter aufbewahrt.

Verbrauchsraten

Kinder erhalten ab acht Monaten Früchte in Form von Kompott. Zur Herstellung werden zweihundert Gramm Datteln mit einem Liter Wasser gegossen und fünf Minuten gekocht. Nach fünf Jahren kann ein Kind pro Tag ein Datum erhalten.

Vor dem Gebrauch oder Kochen müssen die Früchte mit heißem Wasser gewaschen werden!

Schaden von getrockneten Datteln und Kontraindikationen

• individuelle Intoleranz;
• Diabetes mellitus;
• Geschwürkrankheiten.

Dattelfrüchte sind ein sehr wertvolles Produkt, das traditionellen Gerichten hinzugefügt werden kann und sollte. Backen Sie beispielsweise Ente mit ihnen oder geben Sie statt Rosinen Reisbrei hinzu. Natürlich sollten wir nicht vergessen, dass übermäßiges Essen selbst das nützlichste Produkt zu Problemen führen kann. Dreihundert Gramm Daten können Verstopfung oder Verdauungsstörungen verursachen. Seien Sie umsichtig und dann werden die Datteln Sie mit ihrem exotischen Geschmack begeistern und Ihrem Körper zugute kommen.

Wir hoffen, dass unser Material Ihnen dabei geholfen hat, herauszufinden, welchen Nutzen und Schaden die Verwendung von getrockneten Datteln haben kann.
Wie oft benutzt du diese Früchte? Magst du ihren Geschmack? Was sind die Ergebnisse der Datumsdiät?

Termine: Nutzen und Schaden

Beim Anblick von Datteln kreieren Gedanken unfreiwillig Bilder von heißen tropischen Ländern, in denen diese Früchte unter der sengenden Sonne reifen. In der Antike wurden Datteln zur Weinherstellung verwendet, verschiedene Gerichte gekocht und als die erschwinglichste Art von Essen angesehen. Wanderer überlebten dank dieser nahrhaften Früchte in der Wüste, weil sie ihren Körper mit wertvollen Substanzen anreicherten und nicht sterben ließen. Nützliche Eigenschaften von Datteln sind der Menschheit schon lange bekannt, und für uns sind sie jetzt eine köstliche Delikatesse aus Übersee.

Kaloriendaten

Früchte von Dattelpalmen sind für ihren Nährwert und ihren reichhaltigen Gehalt an nützlichen Substanzen bekannt. Der Energiewert der Früchte ist groß: Nur 100 g Datteln enthalten etwa 70 g Kohlenhydrate, 2,5 g Eiweißverbindungen und 0,5 g Fett. Der Nährwert von Datteln beträgt 274 kcal (100 g).

Termine - ein wertvolles und nahrhaftes Produkt, 100 g enthält etwa 300 kcal

Die vorteilhaften Eigenschaften von Datteln beruhen auf dem reichhaltigen Einschluss organischer Substanzen, Vitamine und Aminosäuren.

Dattelpalmenfrüchte enthalten:

• Zucker verschiedener Arten (Fruktose, Glukose)
• 15 Arten von Salzen
• Mineralien: Schwefel, Mangan, Kupfer, Kalium, Eisen, Kobalt, Phosphor, Selen, Fluor
• Wertvolle Öle
• 23 Arten von organischen Aminosäuren
• Vitamine B6, B2, B1, C, A
• Niacin
• Pektin
• Pantothensäure
• Ballaststoffe

Dattelfrüchte enthalten kein Cholesterin. Früchte umfassen seltene Aminosäuren, die in den üblichen Früchten nicht enthalten sind - Bananen, Äpfel, Orangen.

In den getrockneten Früchten von Datteln beträgt der Zuckergehalt 60-65 (die höchsten Raten im Vergleich zu anderen Früchten). Dies sind hauptsächlich Glukose und Fruktose, die sich im Vergleich zu Saccharose nicht negativ auf den menschlichen Körper auswirkt.

Aus den Datteln produzieren wir Zucker, Dattelhonig. Dattelzucker ist für den menschlichen Körper viel vorteilhafter als Rüben und Zuckerrohr.

Der Name des Datums auf Persisch klingt wie "Persimone", und die Frucht der Persimone in dieser Sprache wird "Persimone" genannt, was "Pflaume des Datums" bedeutet. In arabischen Ländern werden diese Namen unterschieden, obwohl die beiden Fruchtarten in Form von Trockenfrüchten im Geschmack sehr ähnlich sind.

Schaden an Datumsangaben

Trotz der Nützlichkeit und Beliebtheit von Dattelfrüchten kann ihre Verwendung dem Körper nicht nur Nutzen bringen, sondern auch schädigen. Besondere Aufmerksamkeit sollte der Auswahl exotischer Trockenfrüchte gewidmet werden. Um die Präsentation zu erhalten, behandeln Hersteller Daten häufig mit Schwefeldioxid. Wenn diese Substanz aufgenommen wird, beeinträchtigt dies die Verdauungsorgane und kann Magengeschwüre verursachen.

Wenn Datteln einen glänzenden Glanz haben, werden sie mit Chemikalien behandelt.

Achten Sie vor dem Gebrauch auf die Kontraindikationen des Produkts, um Datenschäden zu vermeiden.

Es wird nicht empfohlen, der Diät Daten hinzuzufügen, wenn Folgendes diagnostiziert wird:

• Diabetes mellitus
• Lebererkrankungen
• Magengeschwür, Kolitis, Gastritis
• Pankreasfunktionsstörung
• Fettleibigkeit
• Fruktoseintoleranz

Zahnärzte warnen vor den negativen Auswirkungen dieser Früchte auf den Zahnschmelz. Da sie viele natürliche Säuren enthalten, führt ihre Wirkung auf die Zahnschale zu deren Zerstörung und zum Auftreten von Karies. Um den Schaden von Datteln zu reduzieren, wird empfohlen, den Mund nach dem Gebrauch mit Wasser zu spülen.

Für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, lehnen Sie sich nicht an Daten. Denken Sie daran: Nur 100 g Früchte (und das sind 3-5 Stück) enthalten fast 300 kcal. Durch den Missbrauch von Datumsangaben können Sie das Übergewicht erheblich erhöhen.

Termine: nützliche Eigenschaften

Die Zusammensetzung der Datteln besteht aus einer großen Menge an Ballaststoffen, die für die Verdauung nützlich sind. Sie wirken reinigend auf das menschliche Verdauungssystem. Das Essen von Datteln Früchten reguliert die Arbeit der Verdauungsorgane, normalisiert den Stuhlgang, dabei erfolgt eine natürliche Reinigung des Darms von Toxinen und die Entwicklung einer normalen Mikroflora (Datteln tragen zur Entwicklung nützlicher Bakterien im Darm bei).

Die Daten werden aufgrund ihrer therapeutischen Ernährungseigenschaften mit Getreide gleichgesetzt. Sie halten den Säurehaushalt im Körper aufrecht, nähren das Blut, stärken Herz, Leber und Nieren.

23 Datteln seltener organischer Aminosäuren, die in Datteln enthalten sind, fehlen in den meisten anderen Früchten.

Die Verwendung von Datteln wirkt sich positiv auf das Herz aus, die Blutbildung, stärkt das Immunsystem

Die Vorteile von Daten für den Körper:

• Gefäßverstärkung (wegen des hohen Kaliumgehalts in Früchten)
• Normalisierung des Herzens, Datteln stimulieren die Aktivität des Herzens bei Herzversagen
• Entfernung von Entzündungen in den Gelenken
• Senken Sie den Blutdruck
• Die Zunahme der roten Blutkörperchen
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Gehirns (20 oder mehr)
• Schlaf verbessern, Stress loswerden, Depressionen
• Stärkung des Knochensystems
• Normalisierung des Stoffwechsels
• Verbesserung der Immunfunktion des Körpers
• Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Krebserkrankungen
• Hilfe bei Anämie und Anämie

Datumsangaben sind eine natürliche Quelle für Körperenergie. Die Verwendung dieser Trockenfrüchte führt zu einer Sättigung mit nützlichen Aminosäuren und Vitaminen. Pantothensäure in Früchten verbessert die Verdaulichkeit von Kohlenhydraten und normalisiert das Aufspalten von Fetten. Nützliche Eigenschaften von Datteln zeigen sich, wenn Sie sie in vernünftigen Mengen verwenden - sie können leicht schädliche, kalorienreiche Desserts ersetzen.

In Datteln enthaltenes Magnesium und Mangan beruhigen das Nervensystem, Kalzium stärkt die Knochen und Zähne. Laut Wissenschaftlern befriedigen zehn Termine pro Tag den täglichen Bedarf an Magnesium, Schwefel, Kupfer, die Hälfte des Eisenbedarfs, ein Viertel des Calciumbedarfs.

Und einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass ein einziger Tag und ein Glas Milch ausreichen, um den für den Menschen notwendigen Mineralstoff (Nährstoffe) auf ein Minimum zu beschränken.

Die Vorteile von Terminen für Frauen

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Daten für Frauen während der Schwangerschaft nützlich sind. Die Früchte von Datteln enthalten Kalium, Folsäure, Eisen und helfen der werdenden Mutter, mit Anämie fertig zu werden und das Herz zu stärken. Aufgrund des Oxytocins in der Frucht trägt die Verwendung von Datteln zum normalen Ablauf des generischen Prozesses bei und minimiert den Blutverlust.

Daten enthalten Oxytocin - ein Hormon, das generische Aktivität stimuliert. Wichtig!

Ärzte haben eine andere Ursache für Mundgeruch identifiziert. Es stellte sich heraus, dass sich die Ursache der Parasitenkolonie schnell im Körper entwickelt… Lesen Sie mehr >>>

Nützliche Eigenschaften von Daten zeigen sich in ihrem erfolgreichen Einfluss auf den sich entwickelnden Fötus während der Schwangerschaft. Die Verwendung einer süßen Delikatesse hilft der werdenden Mutter nicht nur, die Kraft ihres Körpers zu stärken, sondern auch die Bildung des Skelettsystems im Kind zu fördern.

Während der Stillzeit ist es auch für Frauen von Vorteil, Datteln zu verwenden - ihre Einführung in die Ernährung fördert die qualitativ hochwertige Muttermilchproduktion. Vor dem ersten Gebrauch sollte jedoch der voraussichtliche Nutzen und der Schaden von Daten abgewogen werden.

Wenn es keine Kontraindikationen gibt, kann sich eine Frau mit dieser Delikatesse verwöhnen, indem sie täglich mehrere Stücke isst. Die vorteilhafte Wirkung auf das Nervensystem der Frucht hilft einer Frau, mit Depressionen nach der Geburt fertig zu werden, Stress zu überwinden und den Körper mit Energie anzureichern.

Tägliche Aufnahme von Terminen

Selbst das nützlichste Produkt kann bei Missbrauch dem Körper schaden. Daher müssen Datumsangaben schrittweise in die Ernährung aufgenommen werden, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal auf diese Trockenfrüchte treffen. Für einen gesunden Erwachsenen ist es normal, bis zu 10 Fruchtstücke zu essen. Athleten, die sich aktiv körperlich betätigen, können die Dosis verdoppeln.

In der Kindheit werden Termine mit Vorsicht in die Ernährung aufgenommen. Bereits ab 2 Jahren können Sie ein Kind mit 1-2 Früchten verwöhnen, da es Nährstoffe für Immunität und Stoffwechsel enthält. Die Verwendung von Datteln hilft, den Appetit des Kindes zu verbessern, beeinflusst die Entwicklung des Knochen- und Muskelsystems. Kindern wird geraten, nur gewaschene Früchte zu geben.

Wie wähle ich Termine aus?

Wenn Sie die brillanten Datteln betrachten, möchten Sie diese köstliche Delikatesse probieren. Viele Käufer wissen jedoch nicht, dass unter dem glänzenden "Aussehen" der Frucht eine Menge unangenehmer Entdeckungen verborgen sein kann.

Die Brillanz der Daten deutet darauf hin, dass sie vor dem Transport mit Chemikalien behandelt wurden. Das Essen solcher Trockenfrüchte ist gefährlich für den Körper!

Qualitätstermine haben keinen Glanz, da sie natürlich getrocknet werden.

Um die richtigen Daten zu wählen, die dem Körper nützen und nicht schaden, müssen Sie einfache Regeln anwenden:

• Trockenfrüchte können nicht leicht sein - sie sprechen von ihrer Unreife. Reife, gesunde Datteln sind dunkelbraun, einheitlich und einheitlich.
• Die Außenhaut von Datteln, natürlich getrocknet, hat keine Risse und Schäden. Wenn auf den Früchten viele Risse vorhanden sind, wird ihre Haut abgeblättert, was darauf hinweist, dass die Trocknung in einem Ofen unter Verwendung von Konservierungsmitteln beschleunigt wurde. Diese Art der Verarbeitung von Datteln trägt zu ihrer schnellen Trocknung bei, beeinflusst jedoch Geschmack und Qualität. Bei der Lagerung werden sie klebrig und verlieren ihre Form.
• Gute Datteln haften nicht aneinander, haben eine stumpfe Hautfarbe und einen angenehmen Geruch - solche Früchte trockneten auf der Dattelpalme natürlich. Klebrige und zu zerknitterte Früchte sind ein Zeichen dafür, dass sie vor der Lagerung nicht ausreichend getrocknet wurden. Solche Dates essen gefährlich.
• Wenn auf der Oberfläche der Frucht kleine Zuckerkristalle sichtbar sind, wurden diese mit Zuckersirup behandelt.

Achten Sie bei der Auswahl von Datumsangaben auf die nicht glänzenden (matten) Früchte mit einem Knochen. Solche getrockneten Früchte enthalten die maximale Menge an nützlichen Substanzen und wurden keiner chemischen Behandlung unterzogen.

Entsteinte Datteln werden oft in Dosen abgefüllt. Hersteller fügen verschiedene chemische Zusätze hinzu, um sie langfristig zu konservieren. Dieses Produkt enthält viel Zucker und eignet sich eher für kandierte Früchte als Trockenfrüchte. Daher ist es wünschenswert, beim Kauf Datumsangaben mit einem Stein zu bevorzugen - sie halten die Nährstoffe so gut wie möglich.

Wie speichert man Termine?

Es wird nicht empfohlen, Datumsangaben im Freien unter den sengenden Sonnenstrahlen zu lagern. Solche Früchte verhärten sich schnell und sind unbrauchbar. Wenn getrocknete Früchte in einer versiegelten Packung gekauft wurden, ist es wichtig, ihre Unversehrtheit zu erhalten und Überhitzung zu vermeiden.

Nützliche Qualitäten bleiben lange erhalten, wenn Sie sie im Kühlschrank aufbewahren. Im Kühlschrank können Datteln mehrere Jahre lang ihre Qualitäten behalten, ohne an Aroma und Geschmack zu verlieren. Das Aufbewahren von Datumsangaben in Plastiktüten ist unerwünscht - sie verschlechtern sich viel schneller.

Es ist besser, Termine in einem Glas zu halten. Unsere Leser empfehlen! Viele unserer Leser interessieren sich für die Frage. So verlieren Sie Gewicht ohne erschöpfte Diäten, die Ablehnung einer Reihe von Produkten und zeitaufwändige Übungen. In diesem Fall suchen die Menschen nach einem Weg, der die Gesundheit nicht beeinträchtigt. Wir wussten nicht, wie wir diese Frage beantworten sollten, bis einer unserer Leser ein wirksames und absolut natürliches Mittel zur Gewichtsreduktion empfahl. Dieses Gerät hat keine Nebenwirkungen, Kontraindikationen und schädigt den Körper in keiner Weise und besteht ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen. Die Gewichtsreduzierung wird durch die Entfernung von Toxinen, Toxinen und Spaltfettablagerungen erreicht. Nach ein paar Wochen werden Sie die ersten beeindruckenden Ergebnisse feststellen. Nehmen Sie ein Programm zur Gewichtsabnahme (kostenlos) → auf

Ein Teil der Früchte sollte in ein Glas gegeben, fest verschlossen und an einem dunklen, kühlen Ort aufbewahrt werden. Die Hauptsache ist, dass Feuchtigkeit und Witterung nicht auf sie einwirken. Da die Datteln ziemlich klebrig sind, sind sie leicht mit verschiedenen Verunreinigungen und Bakterien kontaminiert und sollten vor dem Gebrauch gut gewaschen werden.

Um die wohltuenden Eigenschaften von Datteln zu erhalten, können Sie sie zu Hause nahrhaft und schmackhaft machen. Araber bewahren das ganze Jahr über solche hausgemachten Datteln.

Getrocknete Datteln - Nutzen und Schaden

Wer sich entschlossen hat herauszufinden, was die Vorteile von getrockneten Datteln sind, muss geduldig sein. Für die Liste der vorteilhaften Aktionen von Datumsangaben im Körper werden mehr als eine Seite benötigt. Es ist wirklich eine erstaunliche Frucht, die ein ideales Produkt nahe legt. Aber natürlich nicht. Wie alle Lebensmittel haben getrocknete Datteln Nutzen und Schaden, aber die Vorteile sind viel größer.

Termine können im Allgemeinen alle Lebensmittel vorübergehend ersetzen. Sie enthalten Proteine, Fette und Kohlenhydrate, Vitamine und Spurenelemente. Ihre Zusammensetzung ist einfach grenzenlos und die Ernährung an manchen Tagen und Wasser wird als recht gutartig angesehen. Datumsangaben sind nicht sehr kalorienreich (etwa 23 Kalorien in einem Stück), aber gleichzeitig füllen sie den Magen sehr schnell und verursachen ein Sättigungsgefühl. Daher sollten sie unterwegs mitgenommen werden: Sie sind vollkommen gesättigt und nehmen nicht viel Platz ein.

Nützliche Eigenschaften von getrockneten Datteln sind sehr zahlreich. Diese Delikatesse hat eine kräftigende Wirkung auf den Körper, erhöht die Widerstandsfähigkeit, sättigt mit den notwendigen Nährstoffen, reinigt Toxine und Toxine. Es lindert Schlaflosigkeit, reduziert die nachteiligen Auswirkungen von Stress, gibt Kraft zurück und gibt Energie.

Es ist schwierig, die Nützlichkeit von getrockneten Datteln aufzuzählen. Sie verleihen dem Haar Glanz, stärken die Nägel, senken den Druck und senken den Cholesterinspiegel, helfen bei Anämie und Problemen mit den Blutgefäßen, stärken sie und verhindern die Bildung von Blutgerinnseln. Darüber hinaus helfen sie bei Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts und der Nieren, sie behandeln Arthritis, Zahn- und Zahnfleischerkrankungen und sind wirksam bei der Behandlung von Augenerkrankungen, Kopfschmerzen und Migräne. Daten reduzieren auch die Schmerzempfindlichkeit und sind ein gutes Heilmittel für PMS. Sie erhöhen die Potenz und erleichtern die Geburt. Die Frage, ob getrocknete Datteln nützlich sind, erscheint daher rhetorisch.

Aber es gibt Kontraindikationen? Ja, leider kann ein so schmackhaftes und gesundes Produkt schädlich sein, wenn es exorbitant ist. Der Magen voller Datteln ist krank, und in diesem Fall ist Verstopfung garantiert, weil Datteln, wie ich mich erinnere, langsam verdaut werden, weshalb sie für Menschen geeignet sind, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

Wenn eine Entzündung im Gastrointestinaltrakt auftritt, sollten die Daten bis zum Ende der akuten Periode verschoben werden: Sie können den Darmzustand verschlimmern. Es ist nicht wünschenswert, Datteln mit Zitrusfrüchten zu kombinieren, da dies zur Gärung führen kann.

Vor dem Gebrauch sollten Datteln sehr gründlich gewaschen werden.

Was ist bei getrockneten Terminen für die Gesundheit nützlich?

Die wohlschmeckenden Früchte der Dattelpalme, die im Geschmack angenehm sind, gelten seit langem als das wahre „Brot der Wüste“. Menschen, die mit diesen Früchten in unmittelbarer Nähe leben, wenden sie fast überall an, sowohl in Lebensmitteln als auch in Medikamenten. Diese Frucht hat viele nützliche Substanzen in ihrer Zusammensetzung und ist daher in verschiedenen Ländern sehr beliebt. Kämpfer für eine angemessene Ernährung sind sich der Vorteile getrockneter Datteln für ihre Gesundheit bewusst. Und außerdem ist diese Frucht sehr wohlriechend und süß, was für Kinder und Erwachsene als Geschenk des Südens gilt.

Weiblicher Körper und getrocknete Datteln, Nutzen oder Schaden?

Jede Frau oder jedes Mädchen, die gerne schlank und fit aussehen. Datteln sind eine der Unterarten von Trockenfrüchten und passen daher perfekt in jede Diät. Obwohl sie reich an Kalorien sind, wird empfohlen, sie in jenen Momenten zu sich zu nehmen, wenn Sie wirklich Süßigkeiten essen möchten. Hervorragende Alternative zu Schokolade, Kuchen und anderen schädlichen Produkten. Aber das ist noch nicht alles.

Getrocknete Datteln sind sehr nützlich für die Gesundheit einer Frau, da sie dazu beitragen, das Brustkrebsrisiko zu senken. Frauen, die über 40 Jahre alt sind, sollten auf Empfehlung von Ärzten eine kleine Handvoll dieser Trockenfrüchte in ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Vergessen Sie nicht, dass sie reich an Kohlenhydraten, Fruktose und Glukose sind, wodurch der Körper die notwendigen Vitamine für einen Kraftschub erhält. Für Frauen ist dies eine weitere nützliche Eigenschaft von getrockneten Datteln, insbesondere während der Menstruation. Wie bekannt ist, sind gerade in diesen Tagen Panne und schlechte Laune für jede Dame gesichert.

Nützliche Eigenschaften des Produkts können während der Schwangerschaft oder Stillzeit unterschieden werden. Eine kleine Menge getrockneter Datteln erlaubt es, die Gebärmutter beschleunigt zu reduzieren und Blutungen zu stoppen. Wenn Sie stillen, verbessert sich die Qualität der Milch und ihre Menge, aber übertreiben Sie nicht die genaue Menge an Trockenfrüchten für einen Tag. Sie können dies mit Ihrem Arzt besprechen.

Die Vorteile von getrockneten Datteln

Wie viele andere Früchte haben Datteln viele positive Eigenschaften. Sie wirken antiviral gegen Erkältungen wie Erkältungen, Grippe, Halsschmerzen. In den Anfangsstadien der Bronchitis werden Sputum ausgeschieden, Immunität und Vitalität erhöht.

Getrocknete Datteln haben vorteilhafte Eigenschaften für Herzkrankheiten und helfen, die Gehirnaktivität zu verbessern. Durch die Sättigung von Fluor kann die Entstehung von Karies eingeschränkt und die Anzahl der Bakterien in der Mundhöhle verringert werden. Wenn Sie genau wissen, was für getrocknete Datteln nützlich ist, können Sie im Anfangsstadium vielen Krankheiten vorbeugen. Seit der Antike wurden sie zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt und heute sind zahlreiche Rezepte der traditionellen Medizin aus verschiedenen Leiden erhalten geblieben. Es gibt nur einen Fehler, für die Herstellung von therapeutischen Nektaren wird häufig ein frisches Produkt verwendet, und dies ist für einige Gebiete eine Schwierigkeit.

Bei der Frage, ob getrocknete Datteln nützlich sind, sollten einige Kontraindikationen berücksichtigt werden. Persönliche Intoleranz, Diabetes, chronische Gastritis oder ein Geschwür. Menschen mit schwerer Adipositas sollten ebenfalls von dieser Süße absehen, obwohl ihre Verwendung nach Rücksprache mit ihrem persönlichen Ernährungsberater möglich ist.

Diese Trockenfrüchte eignen sich hervorragend für Kompotte und zusätzlich zu einigen Gerichten. Diese Herrin wird ihn definitiv in seinem Kühlschrank haben, um seine Immunität und die Immunität seiner ganzen Familie aufrechtzuerhalten.

DATUM DER NÜTZLICHEN EIGENSCHAFTEN (VERWENDUNG) UND HARM.

Datteln sind Früchte von Dattelpalmen, ein großer Baum aus der Familie der Palmen, mit langen (bis zu 6 Meter) großen Blättern. Daten - saftige Beeren, große, ovale oder kugelige bernsteinrote Farbe.

Daten sind eine erstaunliche Frucht, die in vielen Ländern mit den Eigenschaften der Gesundheitsförderung und der Verlängerung des Lebens bezeichnet wird. Sie sagen, dass es in China lange Lebern gibt, deren Grundlage ausschließlich aus Lebensmitteln besteht. In jedem Fall ist dies ein sehr nützliches Produkt, und viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, es anstelle von Süßigkeiten zu essen. Darüber hinaus waren Daten aus der Antike für ihre heilenden Eigenschaften bekannt.

Ärzte stellten fest, dass ein niedriger Blutzuckerspiegel häufig dazu führt, dass eine Person ein exorbitantes Hungergefühl verspürt, und nachdem sie nur wenige Dates gegessen hatte, verschwindet das Hungergefühl. Wenn also der Fastende zuerst Datteln isst, wird er mit einer kleinen Menge an Essen zufrieden sein, nicht zu viel essen und weder seine geistige noch körperliche Gesundheit schädigen.

Fette (0,2-0,5%).
Kohlenhydrate - 60-65% - der höchste Prozentsatz im Vergleich zu allen anderen Früchten.
15 Salze und Mineralien. Die Menge an Mineralverbindungen in getrockneten Datteln variiert zwischen 0,1 und 91%.

Mineralstoffe werden also durch Phosphor (30-350 mg / 100 g), Calcium (34-60 mg / 100 g), Eisen (0,7-6,0 mg / 100 g), Kalium (bis zu 700 mg / 100 g) dargestellt ), Natrium (bis zu 1 mg / 100 g), Kupfer, Magnesium, Zink, Mangan, Aluminium, Cadmium, Cobalt, Schwefel, Bor usw.
Öl (0,2 bis 0,5%).
23 verschiedene Aminosäuren, die in den meisten anderen Früchten fehlen.
Die Daten sind reich an essentiellen Aminosäuren Tryptophan, die auch für eine optimale Gehirnfunktion und die Erhaltung eines normalen psychischen Zustands, insbesondere im Alter, unerlässlich sind. Tryptophan beugt dem Altern vor: Eine ausreichende Menge davon in der Nahrung ermöglicht es Ihnen, das Altern der Zellen zu unterbrechen. Dank Tryptophan haben Datteln zudem eine milde beruhigende und hypnotische Wirkung.
Datteln enthalten neben Tryptophan auch eine andere Aminosäure, Glutaminsäure, die das Auftreten von Sodbrennen verhindert und überschüssige Magensäure neutralisiert.
Vitamin B (0,07-0,09 mg / 100 g), B2 (0,05-0,1 mg / 100 g), B5 (0,1-2,2 mg / 100 g), Vitamin C (bis zu 30 mg / 100 g) sowie Pantothensäure (B5), Niacin, Vitamine A, A1.
Pektin (0,5-3,9%).
Ballaststoffe (6,4 bis 11,5%).

Beta-Carotin (30-145 mg / kg).
Fluor, das die Zähne vor Karies schützt.
Selen, das das Krebsrisiko verringert, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko von Herzerkrankungen.

Durch die Kombination großer Mengen Zucker (Glukose und Fruktose (26-55%), die schnell vom Körper aufgenommen werden) mit Vitamin B5, haben Dattelpalmenfrüchte eine wertvolle Eigenschaft, nicht nur den Hunger schnell zu stillen, sondern auch die körperliche Kraft, Energie und Frische des Gehirns und der Nerven wiederherzustellen.

Wie die meisten pflanzlichen Lebensmittel enthalten Datteln kein Cholesterin.

Der Energiewert von 100 g des essbaren Teils der Frucht - 142 bis 274 Kalorien, getrocknet oder getrocknet - 340 Kalorien. Die Frucht enthält zwischen 40,0 und 77,5% Trockensubstanz. Phönizien ist kalorienarm, essen Sie ihn also lieber anstelle von Süßigkeiten und Ihr Gewicht entspricht der Norm.

Wenn Sie auf dem Markt mindestens 200 Gramm Datteln kaufen, kaufen Sie eine unglaubliche Menge an Mineralien, Salzen und Vitaminen.

Wissenschaftler glauben, dass zehn Termine pro Tag ausreichen, um den täglichen Bedarf an Magnesium, Kupfer, Schwefel, die Hälfte des Bedarfs an Eisen, ein Viertel des Bedarfs an Kalzium zu decken.

Wenn Sie nur Datteln und Wasser essen, können Sie mehrere Jahre leben.

Die moderne Medizin hat auch das Thema langjähriger Studien- und Forschungsarbeiten, in denen zahlreiche nützliche Eigenschaften dieses Produkts entdeckt wurden, sehr genau berücksichtigt.

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• Datumsangaben sind keine Überträger von Bakterien, Mikroben und Parasiten, die für die menschliche Gesundheit gefährlich sind.
• Datumsangaben sind ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung böswilliger Amöben.
• Datumsangaben enthalten Substanzen, die Bakterien im menschlichen Körper abtöten;
• Datteln - eine unverzichtbare Nahrung und Medizin für Astronauten, und sie sind viel nützlicher als Kaviar;
• Datumsangaben enthalten Substanzen, die zu einer stärkeren Kontraktion der Uterusmuskeln beitragen, was den Geburtsvorgang bei einer Frau erheblich erleichtert, sie schnell und nicht so schmerzhaft macht.
• Datumsangaben enthalten Vitamin A, das die Sicht bei Nacht unterstützt und verbessert.
• Aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin B sind Datteln sehr nützlich für die normale Funktionsweise und Entwicklung der Muskulatur.
• Datteln verbessern den Appetit;
• der Konsum von Datteln auf nüchternen Magen tötet Parasiten;
• Datteln sind Obst, Nahrung, Medizin, Getränk und Süße.
Es ist natürlich klar, dass eine Person ohne Daten in Frieden leben kann, aber sie sind für die Gesundheit äußerst vorteilhaft.

Die Verwendung von Datumsangaben wird in den folgenden Fällen empfohlen:

• bei psychischem Stress
Es wird angenommen, dass getrocknete Datteln einen positiven Effekt auf das Gehirn haben und seine Produktivität um 20% oder mehr steigern;

• bei körperlicher Erschöpfung und Erschöpfung
Nur eine halbe Stunde nach dem Konsum von Datteln kehrt selbst die sehr müde Person wieder zu Kraft und Energie wird wieder hergestellt.
• bei Erkrankungen der Atemwege;
• bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Aufgrund des hohen Kaliumgehaltes. Bei Herzinsuffizienz stimulieren Datteln die Aktivität des Herzens, dienen als Stärkungsmittel und Kräftigungsmittel, stellen die Stärke nach langer Krankheit wieder her;
• bei Anämie, Anämie;
• um die Entwicklung von Geschwüren und Krebs im Magen und Darm zu verhindern
Pektin und Ballaststoffe erhöhen die Darmbeweglichkeit und verhindern so die Entstehung von Krebs.
• die Anzahl der männlichen Samen erhöhen;
• mit Impotenz;
• bei Störungen des Nervensystems;
• für eine erfolgreiche Arbeitstätigkeit
Es ist sehr nützlich, Datumsangaben für Frauen zu verwenden, um den Körper nach der Geburt wiederherzustellen. Wissenschaftliche Experimente haben gezeigt, dass Datteln spezielle stimulierende Substanzen enthalten, die die Gebärmuttermuskulatur in den letzten Monaten der Schwangerschaft stärken. Dies wiederum erleichtert nicht nur den Geburtsvorgang, sondern verringert auch die Periode der Nachgeburtblutung;
• bei Seekrankheit und Reisekrankheit;
• bei Erkältungen;
• um Fehlgeburten zu verhindern;
• um die Kapillarwände zu verstärken;
• zur Verbesserung der Verdauung Störungen des Verdauungsapparates beseitigen
Daten sind sehr nützlich für die Verdauung, sie wirken reinigend auf das Verdauungssystem. Ein russischer Wissenschaftler I. I. Mechnikov empfahl Konsumdaten für Darmstörungen;

• zur Verbesserung des Sehvermögens die Ermüdung der Augen verringern;
• zur Verbesserung der Durchblutung, zur Senkung des Bluthochdrucks;
• um die Nebenwirkungen vieler Antibiotika zu reduzieren;
• Alterung zu verhindern, Termine verlängern das Leben;
• zur Anreicherung der Muttermilch mit Vitaminen
Die Verwendung von Datteln durch stillende Mütter trägt zur Anreicherung der Muttermilch mit vielen lebensnotwendigen Vitaminen für die volle Entwicklung des Kindes bei und erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen viele Krankheiten. Daher werden diese Früchte von modernen Ernährungswissenschaftlern schwangeren und stillenden Frauen empfohlen.
• zur Heilung von Zahnfleischbluten
In Datteln enthaltene Mineralien sind für die Zähne sehr wichtig. Sie gehören zum Aufbau und zur Stärkung von Zahngewebesubstanzen. Dies ist der Grund für die Verwendung von Datumsangaben für die Zähne;
• zur Stärkung des Immunsystems;
• um die Bildung von Karzinogenen zu verhindern;
• Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln, wodurch die Infektionsresistenz erhöht wird;
• für Kinder, die nicht im Gleichgewicht sind und an nervösen Störungen leiden;
• zur Vorbeugung von Herzkrankheiten und Erkrankungen im Zusammenhang mit Druck
• zur Behandlung von Ödemen und Schwindel, die durch Erkrankungen des Innenohrs verursacht werden;
• mit prämenstruellem Syndrom bei Frauen;
• um den Blutzuckerspiegel zu regulieren;
• zur Entfernung von Schwermetallionen aus dem Körper;
• um depressive Zustände bei schwangeren Frauen zu beseitigen;
• um Arthritis zu verhindern;
• um den Schmerz zu unterdrücken (enthalten Substanzen, die ähnlich aufgebaut sind wie Aspirin)
• zur Verringerung des Risikos von Bauchspeicheldrüsenkrebs
Patienten haben manchmal nicht genug Geld für teure Medikamente. Dies ist jedoch kein so irreparables Problem. Der Nutzen von Datteln bei der Behandlung von Krebs ist sehr hoch. Der Patient kann Datumsangaben haben, was sich zwangsläufig positiv auswirken muss. Im Laufe des Jahres sind Daten in den meisten Geschäften immer zu einem relativ niedrigen Preis zu finden;
• um den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern und den Cholesterinspiegel im Blut zu senken;

• Bei der Behandlung von helminthischen Invasionen der Leber und Gelbsucht sind Datteln aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin B eine hervorragende Ergänzung.
• als Umschlag aus Dattelzucker. Sie sind wirksam bei Muskelschmerzen.

Da getrocknete und getrocknete Datteln eine klebrige Oberfläche haben und Verunreinigungen und Bakterien erhalten können, sollten sie nicht lange im Freien aufbewahrt werden und sollten vor der Verwendung gewaschen werden.

BEHANDLUNGSREZEPTE MIT DATUM

Gastrointestinale Blähungen
Es werden Termine mit gemahlenem Schwarzkümmel gepresst.

Mittel zum Wachstum und zur Verlängerung der Wimpern
Brennen und schleifen Sie ein paar gepresste Datteln. Bevor Sie zu Bett gehen, bringen Sie die Augen des resultierenden Pulvers mit.

Störung und Doppelpunktschmerz
Nehmen Sie auf leeren Magen 1 EL. Löffel Honig und essen dann 7 gepresste Datteln. Nehmen Sie am Abend vor dem Zubettgehen 1 Teelöffel Kamelheuöl und trinken Sie 100 ml Schwarzkümmelbouillon.

Dystrophie
Trinken Sie oft eine Abkochung von Datteln mit Reis.

Anämie, Impotenz und chronische Müdigkeit
10 frische Datteln in ein Quart Glas geben, 1 TL Ingwer, 1/8 TL Kardamom und eine Prise Safran hinzufügen. Schließen Sie das Gefäß und lassen Sie es mindestens 2 Wochen an einem warmen Ort liegen. Danach jeden Morgen zu den Terminen essen.

Migräne
Bei der Behandlung einer Migräne ist es ratsam, eine Rücken- und Nackenmassage zu beginnen. Als nächstes wird der Arzt homöopathische Arzneimittel verschreiben. Außerdem müssen Sie jeden Tag chinesischen Grüntee trinken, da er den intrakraniellen Druck senkt. In den ersten Wochen nach Behandlungsbeginn ist es sinnvoll, eine Infusion von Schachtelhalmgras (1/5 Tasse 3-mal täglich) zu trinken und täglich 50-100 g Datteln zu sich zu nehmen.

Nervöse Krankheiten
Dates mit einem Glas Milch essen.

Erschöpfung und Dünnheit
Essen Sie häufig Datteln mit Nüssen wie Erdnüssen.

Ein Rezept zur Verbesserung des Auswurfs und zur Linderung von Gelenkschmerzen.
Dattelhonig machen und 3-mal täglich trinken.

Krebs
Datteln, Honig, Schwarzkümmel und Alexandria-Blatt (Casia) im Verhältnis 1: 1 mischen. Verwenden Sie in kleinen Portionen.

Stärkungsmittel (Stärkungsmittel)
Mahlen Sie zu gleichen Teilen gepresste Datteln, Kamelheu, schwarzen Mirobalan, Ingwer, Zimt und mischen Sie alles mit Honig. Erwärmen Sie sich bei schwacher Hitze. Dann gießen Sie die Mischung aus Kokosmilch und essen wie Marmelade.

Um die Potenz zu erhöhen
Gießen Sie ein Glas Datteln mit 2 Tassen frischer Milch und 1 Teelöffel Zimtpulver hinein. Gut umrühren, darauf bestehen, Tag an einem kühlen Ort. Datteln Sie tagsüber mit Milch. Die tägliche Verwendung einer Mischung aus Datteln, Milch und Zimt erhöht das sexuelle Verlangen und sorgt für reichlich Samen. Es ist besonders nützlich im Herbst-Winter-Zeitraum.

Rezept für Verstopfung
5 Datteln gießen 0,5 Liter Wasser und kochen wie Kompott. Gekühlte Brühe in ein Glas gießen und auf leeren Magen trinken. Und mit dem restlichen "Kompott" tun Sie dies: Werfen Sie eine Handvoll Haferflocken zurück, mischen Sie und lassen Sie 30 Minuten stehen. Hier frühstücken Sie lecker und gesund.

Behandlung von Schlaganfall und Lähmung des Gesichtsnervs
Reife, weiche Datteln sollten 3 bis 3 mal täglich nach den Mahlzeiten entsteint, gehackt und 2-3 Teelöffel dieser Paste gegessen werden. Wenn es schwer zu schlucken ist, kann es leicht mit Milch oder Ghee verdünnt werden. Die Behandlung dauert einen Monat und mehr.

Mittel gegen Magenbeschwerden (altes Rezept)
Das Abkochen von Datteln mit Reis ist ein hervorragendes Mittel gegen Verdauungsstörungen: 5 gewaschene Früchte gießen ein Glas Wasser ein und kochen 15 Minuten lang, kühlen dann ab, entfernen Sie die Knochen, reiben Sie das Fruchtfleisch und fügen Sie die Brühe hinzu. Ein Glas gekochten Reis mit der Mischung mischen und zum Nachtisch verwenden. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben, da der Missbrauch von Daten Kopfschmerzen verursachen kann.

Für eine gute Darmleistung
5 gehackte frische Datteln, 1 Teelöffel geschmolzene Butter und 2 Prisen schwarzer Pfeffer mischen. Diese Mischung sollte frühmorgens von 5.30 bis 6.00 Uhr gegessen werden. Danach sollten Sie 2 Stunden nicht essen oder trinken. Diese Mischung trägt zur Stärkung der absorbierenden und assimilierenden Funktionen des Darms bei und verbessert auch die Ernährung des Knochengewebes, die Bildung von Stuhl und den Muskeltonus.
Obwohl Ghee eine gesättigte Butter ist, unterscheidet sie sich in ihrer molekularen Struktur von anderen tierischen Fetten. Es besteht aus Fettsäuren mit einer kurzen chemischen Kette (die vom Körper leicht aufgenommen werden), im Gegensatz zu Fettsäuren mit einer langen chemischen Kette (die schwer zu verdauen ist und Krebs und Blutgerinnsel verursacht). Geschmolzene Butter ist nahrhafter und erhöht, wie die Forschung gezeigt hat, den Cholesterinspiegel im Blut nicht, wenn sie in Maßen verwendet wird.

Mit Anämie, sexueller Schwäche und chronischem Erschöpfungssyndrom
10 frische Datteln in ein Glas Ghee (ca. 1 Liter) geben, 1 TL Ingwer, 1/8 TL Kardamom und eine Prise Safran hinzufügen. Schließen Sie den Deckel und lassen Sie ihn eine Woche lang an einem warmen Ort liegen. Nach einer Woche essen Sie frühmorgens 1 Finini. Es ist ein gutes Mittel gegen Anämie, sexuelle Schwäche, chronisches Müdigkeitssyndrom und morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft.

Mit Herzklopfen und Schmerzen in der Brust
Zwei Datteln, zerdrückt und mit zwei Teelöffeln Honig gemischt, sind ein gutes Mittel gegen Herzklopfen und Brustschmerzen.

Mit Hypertonie
Wenn der Patient keinen hohen Blutzucker hat, können Sie jeden Morgen eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten 50-100 Gramm Datteln essen. Die Behandlung dauert 3 Wochen, eine Pause von 10 Tagen, danach kann der Kurs wiederholt werden.

Mit Heiserkeit und trockenem Husten
Kochen Sie 10 Datteln für eine halbe Stunde in 0,5 Liter Wasser. Die Brühe heiß trinken. Sie können auch 6-7 getrocknete Datteln in 1 Tasse Milch kochen.

Vitalität steigern
Date-Drink: 5 frische Datteln über Nacht in ein Glas Wasser einweichen. Am nächsten Tag "mahlen" Datteln (vergessen Sie nicht, die Knochen zu entfernen) im gleichen Wasser in einem Mixer und trinken. Trinken bringt Vitalität und Energie.

Kinderrezepte
1. Getrocknete Datteln sind gut, damit Kinder beim Zahnen kauen können.
2. Bei Durchfall durch Zahnen geben Sie dem Kind 2-3 mal täglich einen halben Esslöffel Dattelzucker mit einem Teelöffel Honig. Dattelzucker ist ein hervorragender Ersatz für Weißzucker und eine reiche Eisenquelle.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen.
Wenn Sie Datumsangaben nicht in großen Mengen verwenden, können Nebenwirkungen keine Angst haben.
1) Personen mit Verdauungsstörungen wird empfohlen, Dates sorgfältig zu essen, da sie lange Zeit verdaut werden. Es sollte ohne Schale gegessen werden.

Menschen, die an akuter Gastritis, Enteritis und Kolitis leiden, sollten in geringen Mengen verwendet werden.
2) Aufgrund ihres hohen Zuckergehalts werden sie nicht zur Anwendung bei Diabetes sowie für Menschen empfohlen, die anfällig für Fettleibigkeit und Übergewicht sind.

3) Der Missbrauch dieser Früchte kann starke Kopfschmerzen verursachen.
4) Datumsangaben lange verdauen, daher wird empfohlen, sie 1,5-2 Stunden vor dem Zubettgehen nicht zu verwenden.

Kaloriedaten übertreffen alle anderen Früchte. Und jetzt für die Araber-Termine, für das russische Brot. Sie essen sie gekocht und gebraten, machen Marmeladen, Gelees, Getränke sind unterschiedlich.

Datteln sind in getrockneter oder getrockneter Form sehr gut erhalten. Seit der Antike wurden sie zu langen Wanderungen mitgenommen (sie nehmen nicht viel Platz ein und sind sehr kalorienreich). Sie werden zusammen mit Feigen und anderen Süßigkeiten mit Tee serviert.

Quelle: http://www.medn.ru/statyi/finiki-po. za-i-vred-.html

Eine Reihe von Nachrichten "Diät":
Teil 1 - Diät Sophia Loren.
Teil 2 - Medetsninskaya-Diät.
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Teil 22 - ZEIT FÜR DIE NAHRUNG VON NAHRUNGSMITTELN IM MENSCHEN.
Teil 23 - Ghee
Teil 24 - DATUM DER NÜTZLICHEN EIGENSCHAFTEN (USE) UND HARM.

http://polvr.ru/p/finiki-sushenye-polza.html