Marina Goryunova
Didaktisches Spiel "Nützliche Produkte"

Wie Sie wissen, spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Kindes. Aber leider haben Kinder ein schlecht ausgebildetes Verständnis für gesunde Nahrungsmittel und warum wir bestimmte Nahrungsmittel essen müssen.

In dieser Hinsicht habe ich das Spiel "Nützliche Produkte" entwickelt.

Material: Laminierte Bilder, in Form von Rätseln unterschiedlicher Form geschnitten.

Ihr Zweck ist es, in Kindern Ideen zu bilden, welche Produkte das Kind für die volle Entwicklung braucht. über ihre Eigenschaften.

Das Spiel basiert auf dem Prinzip von "Rätseln", jedoch in verschiedenen Formen. Dies hilft Kindern, sich nicht zu verwirren und das gewünschte Bild aufzunehmen.

Um stark zu werden, müssen wir Quark, Fisch, Fleisch und Eier essen.

Um schöne Haare zu haben, braucht man Nüsse, Hirse, Kiwi, Fisch.

Für starkes und gesundes Saatgut brauchen Käse, Milch, Joghurt, Erbsen.

Für ein schnelles Wachstum brauchen wir Roggenbrot, Tomaten, Karotten und Kürbis.

Um klug zu sein, müssen wir Nüsse, Stachelbeeren, Kohl und Rüben essen.

Um starke Zähne zu haben, brauchen wir Kohl, Gurken, Äpfel und Karotten.

Für einen guten Blick auf Petersilie, Karotten, Kürbis und Blaubeeren.

Direkte pädagogische Aktivitäten in der älteren Gruppe zum Thema "Ernährung" Ziel: Das Konzept von Kindern über die Grundlagen der Ernährung vermitteln. Verbessern Sie die Kenntnis der in den Produkten enthaltenen nützlichen Substanzen.

Der langfristige Plan des Projekts „Gesunde Ernährung“ Das Ziel des Projekts: Bei Kindern klare Vorstellungen über die Produkte zu bilden, die dem Körper nützen, sowie über die Organisation einer gesunden Ernährung.

http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-produkty.html

12 der schädlichsten Lebensmittel

Nahrung - die Hauptquelle von Nährstoffen für den Menschen, aber es gibt Produkte, die mehr schaden als nützen. Unter ihnen sind anwesend und offensichtlich, wie gebratenes Essen, das der Leber eine Menge Schaden zufügt, und Süßigkeiten, ohne die die meisten keinen Tag leben können. Nein, ihr mäßiger Konsum führt natürlich nicht zu negativen Folgen. Wenn Sie jedoch dauerhaft Mitglied Ihrer Diät sind, müssen Sie sich auf die Ansammlung von schädlichen Substanzen vorbereiten, die einen entscheidenden Schlag auf Ihre inneren Organe verursachen. Um dies zu vermeiden, hat 12millionov.com eine Bewertung von 12 der leckersten und schädlichsten Lebensmittel für die menschliche Gesundheit zusammengestellt, und Sie sollten unbedingt über die Aussichten für Ihre eigene Gesundheit nachdenken.

Bewertung schädlicher Produkte:

Nr.12: fettarme Joghurts und Käse Desserts

Trotz der großen Beliebtheit dieser Produkte in verschiedenen Diäten zur Gewichtsabnahme enthalten Joghurts und Desserts den Löwenanteil an Kohlenhydraten in Form von Stärke, Zucker und Süßstoff. So "kompensiert" der Hersteller im Produkt den Fettgehalt, der dort völlig fehlt, und macht daraus angeblich "nützliches", aber tatsächlich schädliches Produkt. Die Verbraucher denken jedoch oft nicht darüber nach, dass solche Produkte aufgrund des hohen Gehalts an Kohlenhydraten und Lebensmittelzusatzstoffen, die Stoffwechselprozesse im Körper hemmen, zu Übergewicht führen können.

Produkte # 11: Konserven und Sprotten

Viele Einwohner in abgelegenen Gebieten haben keine andere Möglichkeit, Fisch zu kaufen, da es in der Umgebung keine Stauseen gibt und importierte gefrorene Meeresfrüchte exorbitante Preise haben. Allerdings ist aus Fischkonserven viel mehr Schaden als nützen, denn um den Geschmack so lange zu erhalten, wurden viele schädliche Zusatzstoffe, Stabilisatoren und Konservierungsmittel verwendet, die bei regelmäßiger Anwendung den Stoffwechsel verletzen. Hersteller verwenden häufig Benzopyren, eine schädliche und gefährliche Substanz, die Krebs erzeugen kann.

№10: Würste und Würste

Lieblingsgericht für Snacks und Sandwiches schlägt alle Rekorde für den Fettgehalt in der Liste der gesundheitsschädlichen gesundheitsfördernden Lebensmittel. Wenn Sie auf die Zusammensetzung aufmerksam machen, werden Sie feststellen, dass die Eiweißmenge drei- bis viermal weniger Fett ist, da die Hersteller aus wirtschaftlichen Gründen nicht hochwertiges Fleisch verwenden, sondern Abfälle, darunter Schweinsleder und Tierknochen, so dass dies alles lecker ist - fügen Sie verschiedene Stabilisatoren hinzu. Geschmacks- und Geruchsverstärker sowie Konservierungsmittel. Regelmäßiger Konsum von Würstchen gefährdet Fettleibigkeit und die Bildung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße, was die Funktion des Herzens erheblich beeinträchtigt.

Gesundheitsschädliches Produkt 9: Popcorn

Popcorn ist viel gefährlicher, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Gebratener Mais selbst ist harmlos und unbrauchbar, aber die Situation ändert sich, wenn beim Kochen Aromen, Geschmacksverstärker, Karamelisierungsmittel, Butter, Salz und Zucker hinzugefügt werden, wodurch sie immer mehr Produkte und viele Kalorien verbrauchen. Die salzige Version enthält eine große Dosis Natriumchlorid, die bei häufigem Konsum die Nieren stören und Probleme im Herz-Kreislauf-System verursachen kann. Deshalb sollten Sie beim nächsten Mal Erdnüsse oder Äpfel mit ins Kino nehmen.

# 8: Süße kohlensäurehaltige Getränke und Säfte

Süße kohlensäurehaltige Getränke und Säfte enthalten nicht nur absolut keine nützlichen Substanzen, sondern können auch nicht den Durst löschen, sondern verursachen sie im Gegenteil nur. Neben der Schockdosis Zucker enthält der bekannte und beliebte Coca-Cola beispielsweise Farbstoffe, Koffein, Orthophosphorsäure und Kohlendioxid, die zusammen den Körper einfach von innen töten: Sie spülen Kalzium aus, fressen Schleimhäute ab und fördern die Fettablagerung. Eine Person, die eine Coladose getrunken hat, muss etwa 5 km laufen, um alle Kalorien, die er erhalten hat, mit einem Getränk zu verbringen. Darüber hinaus enthält Soda einen Süßstoff Aspartam, der beim Abbau zu Toxinen wird. Was die gekauften Säfte anbetrifft, so enthalten sie neben dem hohen Gehalt desselben Zuckers absolut nichts Nützliches.

# 7: Schokoladenriegel, Bonbons und Lutscher

Fettleibigkeit, Onkologie, Diabetes, Zahnprobleme, Allergien... Dies ist keine vollständige Liste von Krankheiten, die Sie bekommen können, wenn Sie regelmäßig Schokoriegel und Süßigkeiten essen. Sie sind die Rekordbesitzer von leicht verdaulichem Zucker, der von seinem Nährwert absolut unbrauchbar ist und sehr schädlich ist. Darüber hinaus umfassen alle diese Süßigkeiten Emulgatoren, Süßstoffe, Süßstoffe, Verdickungsmittel, Antioxidationsmittel und mehr. Wenn Sie wirklich gerne süß essen, empfehlen wir Ihnen, diese schädlichen Produkte durch süße, aber nützliche Produkte wie Honig und Trockenfrüchte zu ersetzen, da sie Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die der Körper benötigt.

Harmful Sauces Nummer 6: Mayonnaise und Ketchup

Die Zusammensetzung der Taschen von Mayonnaise und Ketchup, die in Supermärkten verkauft werden, ist einfach beängstigend, da hier eine riesige Liste von schädlichen Substanzen zu finden ist, die das Gehirn täuschen und Sie dieses schädliche Produkt immer mehr essen lassen. Die regelmäßige Anwendung von Ketchup und Mayonnaise führt zu schwerwiegenden Erkrankungen des Magens und Darms sowie zu Übergewicht und Anfälligkeit für Allergien. Darüber hinaus sind diese Produkte mit krebserregenden Stoffen (die krebserregend sind) gesättigt.

Nr. 5: Instant-Nudeln

Für den heutigen verrückten Rhythmus des Lebens scheinen Kartoffelpüree und Instant-Nudeln die ideale Option zu sein. Nur hier wird mit der regelmäßigen Verwendung solcher schädlichen Lebensmittel in unserem Körper der Stoffwechsel gestört. Schließlich scheint der Körper die nötigen Kalorien zu bekommen, nur hier werden die Nährstoffe in diesen Produkten auf Null reduziert, wodurch sich das Hungergefühl bald wieder bemerkbar macht. Bei solchen schädlichen Produkten als Bestandteil von festen Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Verdickungsmitteln, Geschmacksverstärkern und Stabilisatoren, die die Zerstörung der Leber, die Bildung von Nierensteinen, Magen-Darm-Störungen, Allergien, Krebs und sogar Nervenerkrankungen hervorrufen.

# 4: Kaufen Sie Backwaren mit Transfetten.

Es ist darauf hinzuweisen, dass fast alle in den Läden verkauften Backwaren (Kuchen, Brötchen, Gebäck, Kekse) neben schädlichen Konservierungsmitteln, Zusatzstoffen, Farbstoffen und großen Mengen Zucker mit Margarine und gesundheitsgefährdenden Transfetten gefüllt sind. Versuchen Sie daher, die gekaufte Bäckerei durch hausgemachtes zu ersetzen oder die Zusammensetzung des gekauften Gebäcks sorgfältig zu studieren.

Nr. 3: Halbzeuge - Nuggets, Schnitzel, Steaks

Was könnte einfacher und schneller sein, wenn Sie Halbfabrikate kochen? Solche verführerisch leckeren und schönen Fischstäbchen, Koteletts und Steaks, die in Fett gebraten werden, enthalten Konservierungsmittel, Mononatriumglutamat und Transfette. Was verursacht den Verbrauch der oben genannten Substanzen, haben wir bereits gesagt. Möchten Sie Ihr Leben noch einfacher machen, indem Sie Fertiggerichte kaufen?

# 2: Hamburger und Hot Dogs

Hamburger und Hot Dogs befinden sich in der zweiten Zeile in der Liste der schädlichsten Produkte für die Gesundheit. Schnelle Imbiss-Hamburger, die während der Arbeit so oft vorkommen, können den Körper stark schädigen. Weißes hohes glykämisches Brot, synthetische Hefe, Palmöl, Soja, E-Shki, Stabilisatoren und synthetische Farbstoffe. Diese Liste kann unbegrenzt erweitert werden. Das Kotelett besteht aus sehr zweifelhaftem Fleisch. Darüber hinaus reizen Stabilisatoren und Zusätze, die Brötchen mit einem Schnitt oder Wurst enthalten, die Magenschleimhaut, was zu Hungergefühl führt und dazu zwingt, mehr Nahrung zu sich zu nehmen als nötig. Nachdem wir aus transgenen Fetten eine enorme Menge an Energie erhalten haben, müssen wir sie so schnell wie möglich loswerden, doch die meisten von ihnen kehren einfach zum Arbeitsplatz zurück, wo sie still sitzen und sich zusätzliches Gewicht verdienen.

Schädliche Produktnummer 1: Pommes Frites und Chips

Pommes Frites und Chips wurden zum Anführer der Liste der schädlichsten Produkte. Sie enthalten eine große Menge Mononatriumglutamat, was den Stoffwechsel verletzt und zu Krebs führt. Die gleichen Effekte verursachen Transfette, die auch reich an Chips und Pommes Frites sind. Stellen Sie sich nur die Menge an Öl vor, in der diese Produkte gebraten werden. Pflanzenöl wird jedoch beim Braten automatisch zu einem gefährlichen Karzinogen (einer krebserregenden Substanz). Die Hauptgefahr besteht in dem Zusatzstoff E-621, der die Geschmacksrezeptoren stört, das Nervensystem verformt und die Nahrungsmittelabhängigkeit verursacht. Medikamente, die sogar Frank Schlacke zu leckersten Lebensmitteln machen können, haben die Lebensmittelindustrie bereits erreicht.

Seien Sie äußerst vorsichtig und lesen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Lebensmittel, die Sie essen, und entfernen Sie nach Möglichkeit die gesamte Liste der schädlichsten Produkte aus Ihrer Ernährung. Schauen Sie sich auch die Top 10 der gesündesten Lebensmittel an. Gesundheit!

http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html

Nützliche Produkte - das Beste für diejenigen, die die Gesundheit erhalten.

Das Essen muss nicht nur lecker, sondern auch gesund sein. Jeder weiß das, mit dem Ergebnis, dass das Thema gesunde Ernährung so relevant ist. Natürlich ist jedes der natürlichen Produkte auf seine eigene Weise nützlich, aber unter allen gibt es die nützlichsten Nahrungsmittel.

Im Ernst, wir sollten mit der Tatsache beginnen, dass die Ernährung eines normalen Menschen in die folgenden Kategorien unterteilt wird: Obst, Gemüse, Nüsse, Beeren, Fleisch, Getreide, Milchprodukte, Butter (Butter, pflanzliche und tierische Fette), Eier und Honig. Wenn Sie wissen möchten, welches das nützlichste Produkt ist, werden wir in jeder der aufgeführten Kategorien sehr nützliche Produkte berücksichtigen.

Die gesündesten Früchte

Äpfel sind eine der leicht verfügbaren und am häufigsten vorkommenden Komponenten in unserer Obstschachtel. Es ist eine Quelle für Eisen, Ballaststoffe und Pektin. Reinigt den Körper von den Auswirkungen von Cholesterin, Schlacken und Toxinen und verbessert die Darmbeweglichkeit. Aufgrund der starken positiven Eigenschaften von Äpfeln führt ihre regelmäßige Verwendung zu Gewichtsverlust.

Avocados sind auf dem zweiten Platz. Es enthält viele Vitamine, Mineralien sowie leicht verdauliche Fette. Das Produkt hat antioxidative Eigenschaften, eine ausgeprägte antikarzinogene Wirkung, eine verjüngende Wirkung und die Fähigkeit, die Kollagenproduktion zu stimulieren.

Gesundes gemüse

Der erste Platz bekommt zu Recht Karotten. Karotten sind eine Carotinquelle mit antioxidativen, karzinogenen Eigenschaften und verbessern die Verdauung und Blutzusammensetzung.

Brokkoli ist ein gesunder Kohl mit vielen Vitaminen und Mikroelementen. Viele Menschen schätzen es, weil es kalorienarm ist. Kohl schützt vor Krebs, kann das Immunsystem stärken und das Cholesterinblut reinigen.

Wenn Sie herausfinden, welches Produkt zu 100% am nützlichsten ist, können Sie sicher sein, dass es Knoblauch und Zwiebeln sind. Diese beiden Freunde sind die Verfechter des Inhalts volatiler Produktion sowie von Substanzen, die die Widerstandsfähigkeit des gesamten Organismus gegen verschiedene Viren und Krankheitserreger erhöhen.

Ganz zu schweigen von Tomaten, die als Quelle für Lutein und Lycopin gelten. Positive Wirkung auf das Sehen, haben die stärksten krebserregenden Eigenschaften.

Übrigens ist Gemüse schon lange bei Ernährungswissenschaftlern beliebt. Sie können in solchen populären Monodien gefunden werden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, unserem Körper und während der Reinigungsdiät große Vorteile zu bringen.

Nützliche Beeren

Zu gesunden Lebensmitteln gehören natürlich auch Beeren.

Aus der gesamten Beerenliste werden Blaubeeren hervorgehoben, da es eine Quelle von Lutein ist, dem stärksten Antioxidans. Es verbessert auch die Blutzusammensetzung und kann der Entwicklung von Tumoren widerstehen.

Erdbeeren sind mit Zink, Eisen und Vitaminen (Carotinoiden) gefüllt und haben daher einen positiven Effekt auf das Sehvermögen, stärken das Immunsystem und sind es wert, auf der Liste der nützlichsten Nahrungsmittel zu stehen.

Gesunde Nüsse

Mandel hat viele Nährstoffe. Sein pikanter Geschmack ist überall passend: in Desserts, Salaten, Hauptgerichten. Seine vorteilhaften Eigenschaften verbessern die Arbeit absolut aller Systeme Ihres Körpers.

Walnuss ist in der Spitze der nützlichsten Lebensmittel, da es eine Quelle von gesunden Substanzen ist, die dazu beitragen, den Prozess des Gehirns und des Nervensystems zu verbessern.

Das nützlichste Getreide

Getreide wird oft an Fastentagen verwendet. Die beliebtesten sind Haferflocken und Buchweizen.

Haferflocken sind eine Quelle für Vitamine, Proteine, Mikroelemente. Verbessert die Verdauung, kann den Körper stärken und hilft, Druck zu reduzieren.

Buchweizen ist die „Königin“ des Getreides, die wichtigste Eisenquelle. Es hilft, das Immunsystem zu stärken, die Blutzusammensetzung zu verbessern, den Körper mit Substanzen anzureichern.

Leguminosen sind eine Proteinquelle, Mineralien und wertvolle Vitamine. Die Einbeziehung von Hülsenfrüchten in die Ernährung verbessert die Leistungsfähigkeit des Körpersystems, heilt und stärkt das Immunsystem.

Gesunde Milchprodukte

Überlegen Sie, welche Milchprodukte am nützlichsten sind. Joghurt, Kefir - es sind fermentierte Milchprodukte, die mit nützlichen Bakterien angereichert werden. Sie sind in der Lage, den Körper mit Calcium, Vitaminen B zu sättigen, die Verdauung zu verbessern und die Arbeit des Darms zu verbessern.

Gesundes Öl

Und welche nützlichen Nahrungsmittel müssen Sie essen, wenn es um Öl geht? Leinsamenöl ist in Gegenwart nützlicher Substanzen viel höher als Olivenöl und gilt als Rekordhalter bei der Menge ungesättigter Fettsäuren.

Olive hingegen enthält die Vitamine A und E, wirkt sich positiv auf die Zusammensetzung des Blutes aus und kann die Funktion des Herzens normalisieren.

Beachten Sie, dass nicht alle Öle zum Braten geeignet sind.

Gesundes Fleisch

Kaninchenfleisch - kalorienarm, eiweißreich und hat einen delikaten Geschmack.

Auch Fleisch ist Huhn, Truthahn und Kalbfleisch. Wenn Sie an einer gesunden Ernährung festhalten wollen, sollten Sie sie mit Dampf behandeln.

Nützlicher Fisch

Besonders nützlich ist Seefisch zum Beispiel Lachs - ein Rekordhalter im Fettgehalt. Darüber hinaus ist es eine Eisenquelle, verbessert die Zusammensetzung des Blutes, hat starke antioxidative Eigenschaften und einen niedrigen Kaloriengehalt.

Fischöl ist eines der gesunden Lebensmittel. Daher wird es oft zusammen mit Vitaminkomplexen konsumiert. Für diejenigen, die es hassen, es mit Löffeln zu essen, sind geschmacklose Fischölkapseln längst erfunden worden.

Andere nützliche Nahrungsmittel

Betrachten Sie die anderen nützlichen Nahrungsmittel, die dem Körper nur Nutzen bringen können. Sie müssen in die Diät aufgenommen werden, wenn Sie die Gesundheit über viele Jahre aufrechterhalten möchten. Gleichzeitig können auf der Website im Internet Fotos von nützlichen Lebensmitteln angezeigt werden, wenn Ihnen diese nicht bekannt sind.

Honig ist eine Quelle natürlicher Saccharide mit einer Masse an Spurenelementen. Es ist absolut nützlich für den ganzen Körper als Tonikum und Anti-Aging-Mittel.

Eier sind eine Proteinquelle sowie andere wertvolle Substanzen. Die Diät sollte Eier enthalten, aber es wird nicht empfohlen mehr als 2 Stück pro Tag zu essen.

Grüner Tee ist eine Quelle von Antioxidantien, stärkt den Körper und hat eine starke Wirkung gegen Krebs.

Aber die Liste der nützlichsten Lebensmittel endet nicht dort. Es gibt viele nützliche Produkte.

Wenn Sie also nützliche Produkte auswählen, achten Sie nicht nur auf die bekannten nützlichen Eigenschaften, sondern berücksichtigen auch die individuellen Merkmale. Dann ist Ihnen Gesundheit mit Langlebigkeit garantiert.

Gerichte, die aus verschiedenen Lebensmitteln zubereitet werden, sollten sowohl schmackhaft als auch gesund sein. Es beinhaltet auch die gesündeste Nahrung in der Ernährung, die Menschen, die dem Gesundheitszustand nicht gleichgültig gegenüberstehen, immer in bestem Zustand sein wollen.

Auf der Grundlage der Forschungsergebnisse stellten Diätetiker eine Liste nützlicher Lebensmittel zusammen, die einer Person dabei helfen, die Aktivitäten des Körpers zu normalisieren, Stoffwechselprozesse wiederherzustellen, Fröhlichkeit zu spüren und Energie für den gesamten Arbeitstag aufzuladen.

Nachdem Sie gelernt haben, welche Produkte sehr nützlich sind, sollten Sie sie auf natürliche Weise verwenden, ohne sie kulinarisch zu verarbeiten. Stellen Sie sich eine Liste der 10 nützlichsten Nahrungsmittel vor, die auf dem Anteil von Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen basiert.

10 nützlichste Lebensmittel

Die meisten Produkte enthalten viele Vitamine, Mineralien sowie Säuren und andere Substanzen, die in der Lage sind, unseren Körper in der erforderlichen Form zu halten oder nach den Regeln abzunehmen, Leichtigkeit und Energie zu geben. Es lohnt sich, die zehn nützlichsten Produkte genauer zu betrachten:

1. Avocados werden aufgrund des Gehalts an nützlichen Säuren im Fleisch als ein wirksames Mittel zur Verhinderung der Entstehung von Atherosklerose sowie eines Ungleichgewichts des Cholesterinmetabolismus angesehen.
2. Brokkoli gilt als eines der wichtigsten Mittel gegen Sklerose. Die im Kohl enthaltenen Verbindungen stoppen die Teilung der Krebszellen und tragen zur Wiederherstellung der Immunreaktionen des Körpers bei.
3. Kohl kam aus gutem Grund in die Liste der nützlichen Produkte. Es ist reich an Vitaminen B, C, K und U, die die Entwicklung von Geschwüren im Verdauungssystem blockieren.
4. Spinat gilt als kalorienarmes Produkt, das einen Mechanismus der Selbstreinigung des Körpers umfasst, den Stoffwechsel normalisiert und zur Entwicklung einer Vielzahl von Energie beiträgt.
5. Karotten helfen bei der Wiederherstellung des Sehvermögens sowie bei Vitaminmangel, Anämie und Störungen des Stoffwechsels.
6. Aprikose stärkt die Immunreaktionen, hilft, die Entwicklung von Krebszellen zu blockieren, verbessert den Hautzustand und stellt das reibungslose Funktionieren des Herzens wieder her.
7. Sellerie stellt das Wasser-Salz-Gleichgewicht wieder her, es wird zur Behandlung und Vorbeugung von Gicht, Arthritis und Rheuma empfohlen.
8. Beeren: Durch die systematische Aufnahme von Beeren in die Ernährung erhält der Körper eine Reihe wichtiger Verbindungen.
9. Trauben werden bei Erkrankungen der Atemwege, Anämie und Arthritis empfohlen.
10. Zitrusfrüchte vervollständigen die zehn wichtigsten Lebensmittel, während Fotos von gesunden Lebensmitteln immer auf der Website angezeigt werden können - vielleicht kennen Sie nicht alle Zitrusfrüchte. Sie steigern die Immunantwort, verbessern die Durchblutung, stellen den Stoffwechselprozess und die Herzfunktion wieder her.

Wenn Sie berücksichtigen, welche Produkte am nützlichsten sind, können Sie ein "richtiges" Menü erstellen, das die Gesundheit wiederherstellt, Schönheit, Jugend und sogar eine positive Stimmung mit einer Ladung Fröhlichkeit verleiht.

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Studienführer zu:
Karten "Nützliche und schädliche Produkte"

Karten "Nützliche und schädliche Produkte"

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Nach Thema: methodische Entwicklungen, Präsentationen und Notizen

Die Jungs hatten eine Idee von nützlichen und schädlichen Produkten.

Die Präsentation wurde bei Freizeitaktivitäten mit Eltern über gesunde Lebensstile verwendet.

Zusammenfassung der Bildungsentwicklungssituation zum Erhalt der Gesundheit "Nützliche und schädliche Produkte".

Zusammenfassung der direkten pädagogischen Aktivitäten in der Senior-Logotherapie-Gruppe.

Zusammenfassung der offenen Klasse "Nützliche und schädliche Produkte" in der mittleren Gruppe. Autor: Tatyana L. Kharitonova, Erzieherin der Moskauer Regionalen Kinder- und Pädagogischen Universität Crr Nr. 26, Krasnogorsk, Region Moskau. Zweck: Bekanntschaft mit Kindern p.

Zweck: Bekanntschaft von Kindern mit nützlichen und schädlichen Nahrungsmitteln, Vitaminen, deren Bedeutung für die menschliche Gesundheit, Bereicherung des Wortschatzes von Kindern mit neuen Wörtern zum Thema.

Das Alter der Zielgruppe: Kinder von 4 bis 6 Jahren Ziel der Beihilfe: Bildung von Vorschulkindern über gesunde Ernährung und Junk-Food Ziele: · Weitere nützliche Informationen für Kinder und c.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/24/kartochki-poleznye-i-vrednye-produkty

Kartochi Domana "Produkte"

Studiert man die Karten mit dem Image der Produkte, lernt das Baby von früh an, die fast täglich auf dem Tisch vorhandenen Lebensmittel zu erkennen, und erkennt sie in den Verkaufsregalen genau.

Karten Doman "Food"

Solche Karten werden das Baby sicherlich mitreißen, und mit der Zeit wird er die auf den Bildern gezeigten Produkte eindeutig benennen. Ein Kind kann lernen, nicht nur das Produkt als Ganzes zu identifizieren, sondern auch, wie es zubereitet wird: Fleisch - roh oder in Form eines Steaks; Hähnchen - roh oder gebacken, Wurst - auf dem Grill oder gebraten, Kartoffeln - gedünstet oder gebraten, Eier - roh oder in Form eines Omeletts.

Sie können die “Products” -Karten auf unserer Website mit dem Bild solcher Lebensmittel herunterladen: Fleisch, Hähnchenschenkel, Hüttenkäse, Bohnen, Reis, Gewürze, Käse, Schokolade, Milch, Tomatenmark, Pflanzenöl, Fisch, Pilze, Süßigkeiten und viele andere. Es sind 41 Karten im Set. Babynahrung-Bilder sind in großen roten Buchstaben signiert, die das Kind anregen und anregen, ermutigen, sich nicht nur an das auf dem Bild gezeigte Essen zu erinnern, sondern auch an das Wort, das dieses Essen genannt wird. Im Laufe der Zeit lernt er, Konzepte von Bildunterschriften und Bildern zu verknüpfen.

Wenn Sie sich mit dem Kind beschäftigen, können Sie, während Sie die Produkte und ihr Interesse an dieser Lektion studieren, interessante Informationen zu diesen Produkten hinzufügen, an die sich das Kind auch erinnern wird. Zum Beispiel:

• Öl;
• Butter wird auf Brot gestreut, mit Brei und Kartoffelpüree versetzt;
• Butter wird aus Milch hergestellt;
• Milch kommt von einer Kuh usw.

Daher sind Doman-Karten mit dem Image von Produkten sehr vielseitig und nützlich, um ein Kind an den Alltag anzupassen.

Karten "Produkte" herunterladen

Sie können Bilder von Babynahrung herunterladen oder andere Doman-Karten auswählen.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

Nutzen oder Schaden

Produkte nicht für Kinder empfohlen

Wenn Kinder in der Sowjetzeit nur durch Kaugummi verführt wurden, sehen sie heute während der Marktbeziehungen eine Vielzahl leuchtender Anzeigen völlig ungeeigneter und schädlicher Produkte für sie. Heute müssen Eltern die Auswahl an Produkten für Kinder genauer betrachten, ohne sich von den hellen, verführerischen Verpackungen und den Wünschen und Anforderungen der Kinder in Versuchung führen zu lassen.

Produkte, die für Kinder schädlich sind

Süßigkeiten

An erster Stelle der Produkte, die für Kinder schädlich sind, gehören Süßigkeiten: Pastila in einer hellen Verpackung, Süßigkeiten kauen, Kekse, Kuchen, Süßigkeiten, "Chupa Chups". Schokoriegel enthalten eine große Anzahl von Kalorien in Kombination mit modifizierten Lebensmitteln, chemischen Zusätzen, Aromen und Farbstoffen, die sehr schädlich sind, es gibt jedoch keine natürlichen Produkte. Alle diese Produkte enthalten eine große Menge an Farbstoffen, Ersatzstoffen, chemischen Zusätzen und Zuckern, aber sie enthalten keine Mineralien und Vitamine. Und Süßigkeiten verderben deine Zähne.

Glasierte Quarkbarren denken oft, dass Mütter natürlich und für Kinder geeignet sind, und tatsächlich enthalten sie viele Konservierungsstoffe, pflanzliche Fette. Außerdem ist fetter Hüttenkäse, aus dem sie bestehen, gemäß den Lebensmittelvorschriften nicht kompatibel mit Kondensmilch und Marmelade, die in der Abfüllung verwendet werden. In diesen Käsesorten verwendete chemische Zusätze können Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Sie werden nicht für Kinder unter 5 Jahren empfohlen.

Sogar Eltern müssen auf Eiscreme achten, das oft Aromen und synthetische Verdickungsmittel enthält, die den Stoffwechsel bei Kindern verlangsamen.

Sie können solche Süßigkeiten für Babys durch Honig und Trockenfrüchte ersetzen, aber Honig ist ein starkes Allergen, Sie sollten es also nicht zu viel geben.

Getränke

Soda, Lieblingsgetränk für Kinder, aber es ist überhaupt nicht ungefährlich, da es eine Mischung aus Gasen, Chemie (Aspartam, Phenylalanin, Natriumbenzonat, Formaldehyd) und Zucker enthält. All diese Chemie trägt zum Abbau von Serotonin, zur Entwicklung von Depressionen, Panik und Wut bei, verursacht Durst, Stoffwechselstörungen und Fettleibigkeit. In kohlensäurehaltigen Getränken enthaltene Gase verursachen Störungen des Verdauungssystems bei Kindern.

Kwas ist ein Produkt der Fermentation und enthält 1,5% Alkohol, der für Kinder mit Rückfluss, Sodbrennen und Schleimhautirritationen des Verdauungstrakts behaftet ist.

Energie und Kaffee kann nicht jeder erwachsene Organismus mit solchen Getränken verkraften, was können wir über Kinder sagen. Für Kinder sind diese Getränke mit Nierenerkrankungen, allergischen Hautausschlägen, Schlaflosigkeit, nervöser Erschöpfung und Anfällen unangemessener Angst bedroht.

Fast Food

Lassen Sie uns auf das meiste Junk Food für Kinder eingehen, dessen Anführer Chips, Snacks, Pommes Frites und Cracker sind. Bei der Herstellung dieser Produkte werden viel Chemie, Fett und Konservierungsmittel verwendet.

Chips, Kartoffeln oder Mais sind eine Mischung aus Fett und Kohlenhydraten in der "Glasur" von Geschmacksersatzstoffen und Farbstoffen.

Pommes frites, häufiger handelt es sich um eine gentechnisch veränderte Kartoffel, die in wiederverwendbarem Öl mit einem hohen Gehalt an Formaldehyd und Karzinogenen gebraten wird, was zu onkologischen Erkrankungen führt.

Maisstöcke. Obwohl sie nicht schädlich für Kinder sind, sind sie tatsächlich ein unbrauchbares Produkt, obwohl unehrliche Hersteller manchmal verschiedene Farbstoffe, Aromen und Geschmacksersatzstoffe hinzufügen, die im Körper von Kindern Allergien und Blähungen verursachen können.

Straßennahrung - Belyashi, Khachapuri, Shaurma usw. wird wie Pommes Frites in kochendem Öl zubereitet und mehr als einmal verwendet. Solche Produkte enthalten Ersatzstoffe, synthetische Zusätze, Kohlenhydrate und gesättigte Fette.

Fleischprodukte

Nach GOST hergestellte Wurst, Wurst und Wurst sind kaum noch zu finden. Alle diese Fleischprodukte aus Fleischverarbeitungsbetrieben enthalten verborgene Fette (Schmalz, Schweinehaut), chemisch behandelte Haut und Hufe sowie eine ganze Reihe von Aromen und Geschmacksverstärkern wie Mononatriumglutamat. Außerdem enthalten Würste meistens reizende Substanzen, Salz und transgene Sojabohnen. All dies ist schädlich für den Körper der Kinder - es verletzt den Magen-Trakt und säuert das Blut an.

Geräucherte Fleischspezialitäten sind für Kinder unerwünscht, da sie nicht durch heißes Rauchen, sondern häufiger mit flüssigem Rauch zubereitet werden, der den Körper der Kinder schädigen kann.

Fettfleisch ist auch nicht für Babynahrung geeignet, da es Cholesterin enthält, das zum Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt.

Knödel sind ein sehr schweres Produkt für das Verdauungssystem von Kindern. Und Halbfabrikate in Form von gefrorenen Koteletts beim Frittieren bilden krebserregende Substanzen, die Krebsgefahr bergen. Solche Produkte sollten auch nicht zum Füttern von Kindern verwendet werden, es ist besser, selbstgemachte Frikadellen, Igel und gedämpfte Burger zu kochen.

Meeresfrüchte

Zu den Meeresfrüchten gehören schwarzer und roter Kaviar, Hummer, Garnelen, Calamari, Muscheln und Meerkohl. Diese Nahrungsmittel sind einerseits sehr nahrhaft, andererseits sind sie starke Allergene für Kinder. Cholesterin in den Meeresprodukten erreicht 14%, zusätzlich enthält es Natriumchlorid, das den Fett- und Wasser-Salz-Stoffwechsel verletzt. Meeresfrüchte können auch zu schweren Vergiftungen führen. Verwenden Sie sie daher nicht in der Ernährung von Kindern unter 7 Jahren.

Konserven

Zu dieser Gruppe gehören Tomaten- und Gurkenkonserven, Mais und grüne Erbsenbohnen. Sie haben keinen Nutzen, aber sie enthalten Essigsäure, die den sanften Verdauungstrakt von Kindern verbrennt.

Fleisch und Fisch in Dosen enthalten viel Salz, Konservierungsmittel und Farbstoffe.

In allen Konserven befinden sich keine nützlichen Substanzen, da das Produkt vor dem Eintritt in das Gefäß einer Wärmebehandlung unterzogen wird. Es gibt jedoch schädliche Substanzen für Kinder, die Probleme mit dem Darm, der Leber, dem Magen und den Nieren verursachen.

BP-Produkte, Saucen und pflanzliche Fette

Baby-Vanillepudding-Frühstücke, BP-Kartoffelpüree, Instant-Suppen und Instant-Nudeln enthalten viel Zucker und Kohlenhydrate. Die Werbung für Frühstückscerealien beleuchtet den Gehalt an Vitaminen und Kalzium - das stimmt, aber sie werden künstlich hinzugefügt, so dass sie sich selbst keinen Nutzen bringen.

Verschiedene Saucen, Ketchups und Dressings enthalten viele Farbstoffe, gentechnisch veränderte Produkte und Geschmacksersatz.

Mayonnaise enthält zum Beispiel Essig sowie viele Karzinogene und Konservierungsstoffe. Wenn Sie zum Beispiel einen Salat mit Mayonnaise für ein Kind herstellen möchten, ist es besser, hausgemachte Mayonnaise ohne den Gehalt an schädlichen Substanzen herzustellen.

Spread und Margarine enthalten nur eine große Menge krebserregender Karzinogene. Solche Produkte können nicht einmal von einem Erwachsenen konsumiert werden.

Pilze, Gemüse, Früchte

Abhängig von der Sammelstelle können Giftstoffe, Schwermetalle und Strahlungssubstanzen in Pilzen enthalten sein. Außerdem ist dieses Produkt trotz der großen Proteinmenge sehr schwer zu assimilieren und kann beim Kind Lebensmittelvergiftungen und Verdauungsstörungen verursachen.

Gemüse und Obst sind an sich schon ein nützliches Produkt für Kinder, aber der Anbau mit Nitraten und Chemikalien, in der Nähe von Industrieunternehmen und Autobahnen, macht sie für Kinder praktisch giftig, da sie Karzinogene und Benzopyren enthalten. Um dies zu vermeiden, sollten Sie Obst und Gemüse je nach Saison, heimischer Produktion und an den überprüften Orten kaufen.

Liste der schädlichsten Produkte für Kinder

Wir lieben unsere Kinder und wünschen ihnen Glück und Gesundheit. Wenn Glück ein abstrakter Begriff ist, dann kümmern wir uns um die Gesundheit des Kindes und die Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Wir hören, lesen, sehen - es ist nützlich für Kinder, es ist wichtig für Kinder... und was ist schädlich? Hier ist eine Liste von dem, was unsere Kinder nicht geben können!

1. Alle Arten von kauenden und saugenden Süßigkeiten, besonders hell und stark riechend - in ihnen ist in der Regel kein natürlicher Bestandteil enthalten.

2. Chips, Cracker, Snacks - eine Mischung aus Kohlenhydraten und Fett in der Schale von Farbstoffen und Geschmacksstoffen.

3. Süsse kohlensäurehaltige Getränke - eine Mischung aus Zucker, Chemikalien und Gasen.

4. Schokoriegel - eine riesige Menge an Kalorien in Kombination mit chemischen Zusätzen.

5. Würste, Würste, Würstchen, Pasten - gentechnisch veränderte Rohstoffe + chemische Zusätze und versteckte Fette.

6. Mayonnaise (siehe vorherige Abschnitte)... es ist besser, einfach zu Hause zu kochen und in Maßen zu verwenden.

7. Glasierte Quarkriegel - In der Regel wurde Hüttenkäse seit langem nicht mehr gefunden, nur Palmöl, Pflanzenfett und alle Arten von E.

8. Ketchups mit Stärke sind synthetische Zusätze, deren gesundheitliche Unbedenklichkeit nicht nachgewiesen wurde.

9. Margarinen (Aufstriche). Enthalten krebserregende transgene Fette. Süßwaren mit hohem Fett- und Zuckergehalt. Regelmäßiger Konsum solcher Süßigkeiten - einer der kürzesten Wege zu Stoffwechselstörungen (dies führt zu übermäßigem Fett und Zucker).

10. Eiscreme. Enthält oft synthetische Verdickungsmittel und Aromen. Er ist wie Mayonnaise besser zu Hause zu kochen.

11. Instant-Nudeln, Instant-Suppen, Kartoffelpüree - es gibt auch nichts Natürliches, nur Kunststoffe und Konservierungsstoffe.

Dies ist natürlich nicht die ganze Liste, aber jeder fürsorgliche Elternteil wird dies zweifellos auf die Gesundheit und Ernährung seines Kindes ausweiten.

Alles Gute für Ihre Kinder!

Lernspiel "Schädliches und gesundes Essen"

Autorin Anna Yaranova

Drucken Sie das Spielbrett und die Spieldetails. Röhren kleben auf der Pappe.

Im Laufe des Spiels sind Kinder eingeladen, die Röhren "in skebs" zu zerlegen: schädlich und nützlich.

Karten "Essen"

5 der schädlichsten und nützlichsten Produkte für Kinder.

5 der schädlichsten und nützlichsten Produkte für Kinder.

Für eine ordnungsgemäße Ernährung des Kindes müssen Eltern noch sorgfältiger als ihre eigene folgen. Jeder kennt und versteht das, aber die enttäuschenden Statistiken besagen immer noch, dass die meisten Schüler nicht richtig essen. Dies führt zu einer hohen Wahrscheinlichkeit, in der Zukunft eine ganze Reihe von Krankheiten zu entwickeln. Aufdringliche Fast-Food-Werbung, Beschäftigung in der Schule, Einfluss und Vorbildfunktion - dies alles wird der Grund, warum Kinder den elterlichen Rat ignorieren und ein gesundes Frühstück und Mittagessen am Tisch schädliche Snacks in der Gesellschaft von Freunden oder vor dem Fernseher bevorzugen. Welche Nahrungsmittel sind also die gefährlichsten Feinde einer ausgewogenen Ernährung für ein Kind?

Top 5 der schädlichsten Produkte

Coca-Cola. Nur wenige wissen, dass eine Literflasche Coca-Cola 25 Esslöffel Zucker enthält. Wenn ein Kind regelmäßig Cola trinkt, werden Sie bald die ersten Anzeichen von Fettleibigkeit oder noch schlimmer erkennen - Diabetes. Diät-Cola, das angeblich keinen Zucker enthält, ist wegen seines hohen Zuckerersatzes in der Tat genauso schädlich für den Körper. Eine weitere unangenehme Überraschung, die sich in einer Flasche Cola befindet, ist eine große Menge Phosphorsäure. Seine Konzentration ist so hoch, dass ein Cola in wenigen Stunden Rost von einem Nagel entfernen kann. Denken Sie nur nach, was macht dieses Getränk mit dem Bauch Ihres Babys?

Soda Ein so beliebtes und von vielen Schulkindern beliebtes Getränk birgt viele Gefahren. Zuhause - das ist Natriumbenzoat E211, das die DNA schädigt, was zur Entwicklung der Parkinson-Krankheit, Leberzirrhose und anderen Krankheiten beiträgt.

Chips Wenn Eltern oder Kinder eine Tour durch die Produktion erhielten, in der Chips hergestellt werden, hätten sie sich wahrscheinlich geweigert, sie zu essen. In der Tat verwenden Sie bei der Herstellung keine Kartoffeln. Der Hauptrohstoff ist ein gewonnenes Konzentrat aus gefriergetrocknetem Kartoffelpulver in Kombination mit einer großen Menge schädlichem Palmöl, das nach wiederholtem Rösten noch gefährlicher wird. Eine explosive Mischung ergänzt eine Vielzahl von Aromen und Aromen, die dieses Produkt bei Kindern und Erwachsenen so beliebt machen.

Billige Wurst und Wurst. Diese Produkte enthalten praktisch kein Fleisch, aber sie enthalten viele absolut nutzlose Fette und Sojaprotein. Um der Wurst und den Würsten eine angenehme rosafarbene Färbung zu verleihen, fügen Sie Natriumnitrit hinzu - eine Substanz, die im Körper zu Nitrosamin umgewandelt wird. Wissenschaftler haben gezeigt, dass Nitrosamin zur Entstehung von Darmkrebs beiträgt. Um das Risiko solcher Folgen zu verringern, geben Sie Ihrem Kind so wenig Würstchen wie möglich. Wenn diese Produkte in der Ernährung nicht vermieden werden können, kombinieren Sie sie mit Gemüse, das die Bildung von Nitrosaminen verhindert.

Margarine Dieses Produkt wird häufig anstelle von Butter verwendet, da es sich leicht auf ein Sandwich verteilt, auch wenn es kalt ist. Diese Weichheit wird durch die Tatsache erreicht, dass pflanzliche und tierische Fette, aus denen Margarine besteht, mit Wasserstoffatomen gesättigt sind. Bei solchen molekularen Veränderungen werden Fettpartikel in sogenannte Trans-Isomere umgewandelt. Sie tragen zur Erhöhung des Cholesterins bei, verletzen die Struktur der Zellmembranen. Margarine wird normalerweise zu Sandwichmischungen hinzugefügt, sie ist fast immer im fertigen Backen vorhanden. Denken Sie darüber nach, wenn Sie das nächste Mal einen Kuchen oder ein Brötchen für Ihr Kind kaufen.

TOP 5 der nützlichsten Produkte

Die Liste der notwendigsten Produkte ist ziemlich schwierig. Egal wie nützlich das Gericht für ein Kind sein mag, man sollte niemals die individuelle Unverträglichkeit oder Allergie vergessen, die bei manchen Kindern auftritt, selbst für das nützlichste Gemüse und Obst. Dennoch sind für die meisten Kinder obligatorische Lebensmittelprodukte:

Äpfel Sie enthalten neben einer großen Menge an Vitaminen Fruchtsäure, die fäulniswirksame Bakterien im Darm neutralisiert. Apfelhaltiges Pektin hilft bei einer guten Verdauung. Außerdem kann eine Apfelscheibe sehr nützlich sein, wenn sich Ihr Kind überhaupt weigert, sich die Zähne zu putzen. Ein gegessenes Stück Apfel kann Zahnpasta und Bürste teilweise ersetzen.

Der zweite Platz im Hinblick auf die Nützlichkeit ist Karotten- und Brokkolikohl. Karotten enthalten viel Beta-Carotin, und Broccoli ist ein Diätprodukt, das keine Allergien auslösen kann.

An dritter Stelle in der Produktliste für Kinder stehen Zwiebeln. Es verbessert die Immunität, schützt Ihr Baby vor Erkältungen und Grippe und versorgt es mit Vitaminen und Mineralstoffen. Alles, aber viele Kinder weigern sich kategorisch, Zwiebeln in irgendeiner Form zu essen. Daher ist es nicht immer möglich, die Vorteile dieses nützlichen und erschwinglichen Gemüses voll zu genießen.

Der vierte Platz in dieser Liste gehört zu Recht zu Getreide. Sie enthalten viele Kohlenhydrate, die für das Wachstum und die normale Entwicklung des Kindes notwendig sind. Idealerweise sollte das Baby jeden Tag Brei essen, aber viele Eltern wissen, wie schwierig es ist, das Kind davon zu überzeugen, mindestens ein paar Löffel Müsli zum Frühstück zu sich zu nehmen. Damit Ihr Kind diese nützlichen Produkte nicht vernachlässigt, essen Sie mit ihm Brei, beeinflussen Sie es nicht durch einfache Überredung, sondern durch persönliches Beispiel.

Milch und Milchprodukte vervollständigen die ersten fünf. Lakto- und Bifidobakterien, die in Kefir, Hüttenkäse und Joghurt enthalten sind, verhindern eine Dysbakteriose und normalisieren die Darmarbeit. Um das Frühstück der Milchprodukte noch lecker und gesünder zu machen, fügen Sie Obst und Beeren hinzu. Es ist eine gute Alternative zu Schokoriegeln und Süßigkeiten.

Die Liste der nützlichen Produkte, die im Kindermenü enthalten sein müssen, kann und sollte fortgesetzt werden. Denken Sie daran, dass die Ernährung Ihres Kindes umso abwechslungsreicher ist, je mehr er bereit ist und je mehr er von jeder Mahlzeit zu sich nehmen kann. Bei der Zubereitung des Menüs müssen Sie sich jedoch an die schädlichen Produkte erinnern, die Kinder auch gerne essen. Die Regel "Je schädlicher, desto geschmackvoller" gilt besonders für Babynahrung und für die gastronomischen Vorlieben Ihres Kindes. Die Aufgabe der Eltern besteht darin, dieses unerwünschte Muster zu überwinden.

Lernspiel "Schädliches und gesundes Essen"

Autorin Anna Yaranova

Drucken Sie das Spielbrett und die Spieldetails. Röhren kleben auf der Pappe.

Im Laufe des Spiels sind Kinder eingeladen, die Röhren "in skebs" zu zerlegen: schädlich und nützlich.

http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html

Präsentation zum Thema: Schädliche und nützliche Produkte. Wie zu essen

Städtische Bildungseinrichtung "Secondary School № 25", Balashikha Schädliche und nützliche Produkte. Wie man richtig isst? Abgeschlossen: Grundschullehrerin Safonova Olga Sergeevna

Ziele und Ziele Eine Vorstellung davon geben, welche Produkte nützlich und welche schädlich sind, Kindern beizubringen, nützliche Produkte auszuwählen, den Respekt für ihre Gesundheit zu fördern.

"Wir essen, um zu leben, nicht um zu essen." Sokrates

Welche Produkte können als "nützlich" bezeichnet werden? Wähle ein Bild aus

Wie sind sie nützlich Fisch Wenn Sie sich um Ihr Herz sorgen, essen Sie mehr Fisch statt Fleisch. Drei Fischmahlzeiten pro Woche oder 30 Gramm Fisch pro Tag reduzieren das Risiko eines Herzinfarkts um 50%. Japaner und Eskimos, die regelmäßig Fisch essen, leiden viel seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Fische sind nützlich für das Gehirn und die Nervenzellen und tragen zu deren Regeneration bei. Wie Äpfel reduzieren Fische das Risiko einer Alzheimer-Krankheit. Äpfel, Großmütter, wiederholen in Deutschland oft ihren Enkelkindern: "Ein Apfel pro Tag ist ein Arzt ohne Arbeit". Forscher bestätigen diese Ansicht. Wer zum Beispiel täglich einen Apfel isst, bekommt weniger Alzheimer. Die in Äpfeln enthaltenen Substanzen können die Entwicklung von Krebszellen hemmen, wirken entzündungshemmend und unterstützen die Magenarbeit. Und es gibt eine ganze Menge an Vitaminen und Spurenelementen, die die Immunität verbessern und die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems verbessern.

SalmonCalcium, Selen, Vitamin D und Vitamin E sind reich an Fetten, die sich positiv auf den Hormonstatus, die Haut, das Immunsystem, die Knochen und Zähne auswirken. AppleCalcium, Magnesium, Phosphor, Vitamin C, Beta-Carotin, Pektin. Adstringierend, Tonikum Verbessert die Verdauung, regt die Darmflora an und senkt den Cholesterinspiegel. Hilft Giftstoffe zu entfernen.

Karotten Favorit aus der Kindheit Gemüse verhindert auch die Entwicklung von Krebs. Darüber hinaus hat das in der Karotte enthaltene Beta-Carotin einen günstigen Effekt auf Haut und Sehkraft. Beta-Carotin löst sich übrigens besser in Fetten auf, daher muss Karottensalat mit Pflanzenöl oder Sauerrahm gefüllt werden. Calcium, Magnesium, Kalium, Phosphor. Es bindet und entfernt Giftstoffe, hat eine positive Wirkung auf die Nieren, die Leber und den Verdauungstrakt. Es hat antibakterielle und antivirale Wirkungen. Kohl Calcium, Magnesium, Kalium, Phosphor, Beta-Carotin, Folsäure, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Jod. Wenn es in seiner rohen Form verwendet wird, hilft es, Giftstoffe aus dem Magen und Dünndarm zu entfernen, verbessert die Verdauung. Erhöht die Immunität und trägt zur Zerstörung von Viren und Bakterien bei. Antitumor, Antioxidans. Perfektes Produkt.

Knoblauch: Kalzium, Phosphor, Kalium, Vitamin C. Es wird durch Bakterien und Viren, die kein Knoblaucharoma vertragen, durch den Gehalt an ätherischen Ölen und Phytonziden im Knoblauch eingeschüchtert. Bei der Behandlung von Erkältungen ist Knoblauch unverzichtbar. Darüber hinaus reduziert seine Verwendung das Risiko von Magen- und Darmkrebs, verbessert die Verdauung und schützt vor Gefäßkrankheiten, beugt Thrombosen vor. Reduziert das Cholesterin Natürliches Antibiotikum. Erdbeere: Sie ist nicht nur sehr lecker, sondern auch äußerst nützlich. Erdbeeren enthalten mehr Vitamin C als saure Zitronen. Und die Geschmackserlebnisse sind unvergleichlich! Eine gute Erdbeere ist nicht nur das - ein hoher Eisengehalt erhöht die Immunität des Körpers. Einige Farbstoffe und ätherische Öle, mit denen diese Beere reich ist, können die Bildung bestimmter Enzyme hemmen, die die Entstehung von Krebs auslösen.

Bananen Eine sehr originelle und leckere Frucht! Er ist der befriedigendste und kohlenhydratreichste unter seinen Mitmenschen. Bananen enthalten Substanzen, die den schnellen Eintritt von Zucker in das Blut verhindern. Magnesium wird für die Bildung von Muskelgewebe benötigt, es stärkt auch Knochen und Nervenzellen. Magnesium ist besonders wichtig für diejenigen, die körperliche Arbeit oder Sport betreiben. Bananen sind neben Magnesium reich an Kalium und Vitamin B6, die auch das Nervensystem stärken. Vitamin C, Beta-Carotin, Vitamin K. Verbessert den Schlaf. Mild Abführmittel. Antimykotikum, Antibiotikum natürlichen Ursprungs. Enthält Pektin mit Anti-Ulkus-Effekt, reduziert den Cholesterinspiegel und entfernt giftige Metalle. Bohnen Calcium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Folsäure, Eiweiß. Es enthält viel Ballaststoffe und reinigt den Verdauungstrakt. Stimuliert die wohltuende Mikroflora und entfernt überschüssiges Cholesterin.

Blaubeeren und Granatäpfel. Sie haben hohe antioxidative Eigenschaften, schützen das Gehirn und reduzieren das Risiko verstopfter Arterien und das Auftreten von Arteriosklerose. Blaubeer-rot-violetter Saft ist nützlich bei Anämie. Morse, davon zubereitet, mit Fieber einnehmen. Granatapfelsaft wird empfohlen, bei Erschöpfung, Anämie, Atherosklerose, Atemwegsinfektionen, Asthma bronchiale und Halsschmerzen zu trinken. Es ist jedoch strikt kontraindiziert bei Magengeschwüren und Gastritis mit hohem Säuregehalt des Magensafts. Sie können es nur mit Wasser verdünnt trinken, sonst reizen die darin enthaltenen Säuren nicht nur den Magen, sondern können auch den Zahnschmelz zerfressen. Darüber hinaus hat es fixative Eigenschaften, so ist es auch für diejenigen, die Probleme mit dem Verdauungssystem haben, kontraindiziert.

Schädliche Produkte 1. Kauen von Süßigkeiten, Marshmallow, "Chupa - Chups". 2. Maischips, Kartoffelchips 3. Süße kohlensäurehaltige Getränke4. Schokoladenriegel5. Würste und Würste6. Fetthaltiges Fleisch7. Mayonnaise8. Instant-Nudeln9. Sol. Popcorn.11. Süßigkeiten Schnellimbiß13. Gesättigte Fette

Warum werden diese Produkte als schädlich eingestuft? Kaubonbons, Pastila, "Chupa - Chups". Sie enthalten eine große Menge Zucker, chemische Zusätze, Farbstoffe, Ersatzstoffe und so weiter. Maischips und Kartoffelchips sind sehr schädlich für den Körper. Chips sind nichts anderes als eine Mischung aus Kohlenhydraten und Fett in der Schale von Farbstoffen und Geschmacksstoffen. Auch durch den Verzehr von Kartoffeln wird nichts Gutes gebracht - FreitagSüße kohlensäurehaltige GetränkeEs ist eine Mischung aus Zucker, Chemikalien und Gasen - um Schadstoffe schneller im Körper zu verteilen. Coca-Cola zum Beispiel ist ein wunderbares Mittel gegen Kalk und Rost. Kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke sind schädlich und reich an Zucker - das entspricht vier bis fünf Teelöffeln, verdünnt in einem Glas Wasser. Wenn Sie also Ihren Durst mit einer solchen Soda löschen, möchten Sie in fünf Minuten wieder trinken.

Schokoriegel Dies ist eine enorme Menge an Kalorien in Kombination mit chemischen Zusätzen, gentechnisch veränderten Lebensmitteln, Farbstoffen und Aromen. Würste und Wurstwaren Fleischspezialitäten sind nach wie vor eines der schädlichsten Produkte. Sie enthalten die sogenannten versteckten Fette (Schweinehaut, Schweineschmalz, inneres Fett), all dies wird von Aromen und Geschmacksersatzstoffen verschleiert. Viele Hersteller von Fleischprodukten verwenden Transgene. So bestehen Würstchen, Würstchen, Würste zu 80% (!) Aus transgenen Sojabohnen. Mayonnaise Mayonnaise ist ein sehr kalorienreiches Produkt, außerdem enthält es eine große Menge an Fetten und Kohlenhydraten sowie Farbstoffe, Süßungsmittel und Ersatzstoffe. Ketchup, verschiedene Saucen und Dressings gelten als schädliche Produkte. Instant-Nudeln. All dies ist solide Chemie, die Ihrem Körper großen Schaden zufügt. Salz Salz senkt den Blutdruck, stört Salz - das saure Gleichgewicht im Körper trägt zur Ansammlung von Toxinen bei. Wenn Sie es also ablehnen, können Sie es nicht in großen Mengen verwenden.

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Welche Lebensmittel verwenden Sie? Umfrageergebnisse Anzahl der Befragten - 100 Personen.

Denken Sie daran! Um gesund, klug und schön zu sein, müssen Sie viele verschiedene Vitamine essen. Diese Vitamine essen viel überall - sehr viel in Obst und anderen Produkten. Kinder lieben Äpfel und Birnen, aber Rote Beete muss auch öfter gegessen werden: Ja, gesund, Kinder, Quark und Käse Sauerrahm und für Gehirn und Kraft - Fisch und Bananen Um gesund, klug und schön zu sein, denken Sie für immer daran: ESSEN SIE VITAMINE!

Schlussfolgerung Um gesund zu sein, müssen Sie: Nur gesunde Nahrung zu sich nehmen, weniger Salz und Zucker zu sich nehmen, dreimal täglich füttern, nicht über Nacht essen.

http://ppt4web.ru/biologija/vrednye-i-poleznye-produkty-kak-pravilno-pitatsja.html

10 schädlichste Produkte (10 Fotos)

Um abzunehmen, ist es nicht notwendig, sich mit einer Diät zu quälen und im Fitnessstudio zu leiden. Es reicht aus, die schädlichsten Produkte von Ihrer Ernährung auszuschließen.

Am Anfang wird es schwer erscheinen, aber dann wird der Körper sich daran gewöhnen und wird aufhören, diese unangenehmen Dinge von Ihnen zu fordern. Im Laufe der Zeit wird sich eine psychologische Barriere bilden, die die Verwendung schädlicher Produkte in der Menge, in der sie zuvor stattfanden, nicht zulässt.

Kartoffeln sind im Allgemeinen nicht die nützlichsten Lebensmittel, egal wie gekocht wird. Darüber hinaus bleibt in Form von Chips nichts Natürliches übrig. Dies sind feste Karzinogene, Öle, Aromen und Geschmacksverstärker. Eine solche Menge von Verunreinigungen droht mit Krebs, von Gewichtsproblemen ganz zu schweigen. Dasselbe ist auf Pommes Frites zurückzuführen, seine Herstellungstechnologie ist fast gleich.

Denken Sie darüber nach - es ist Wasser mit Farbstoffen und Blasen. Mit Farbstoffen und Blasen! Selbst wenn Sie Gouache in Wasser verdünnen und Zucker hinzufügen, erhalten Sie etwas, das mehr als tausend Mal nützlicher ist als Soda. Die Beliebtheit dieser Getränke ist nur im geschickten Marketing gegeben, wenn solche Budgets für die Kompottwerbung verwendet werden - es wäre in Mode, Kompott zu trinken. Außerdem wird geglaubt, dass kaltes Soda gut zu Fast Food passt, aber in der Tat wird das Gefühl der Fülle getrübt und Sie zwingen, einen anderen Hamburger zu essen. Cola Light ist übrigens nicht besser: Es enthält Zuckerersatzstoffe, die in vielerlei Hinsicht schädlicher sind als sie. Denken Sie daran, dass der Magen Sie hasst, wenn Sie Soda trinken.

Es ist ein so offensichtliches Produkt, dass es sogar peinlich ist, es in die Liste aufzunehmen. Im Fast Food gibt es keine Vorteile außer Geschwindigkeit und Preisgünstigkeit. Es ist nicht notwendig, Ihren Hungergefühl mit einem Burger zu stillen, wenn Sie nicht genug Zeit für eine volle Mahlzeit haben. Es ist besser, ein ähnliches Sandwich zuzubereiten, aber aus gesunden Zutaten: Adyghe-Käse, Gemüse, Salatblätter, Garnelen. Und ohne Sauce und Mayonnaise.

Wir sprechen nur über den Laden, weil die seltene Verwendung von hausgemachter Mayonnaise der Figur und der Gesundheit etwas schadet. Wenn Sie die Gewohnheit aufgeben, alles, was Sie mit ihnen essen, großzügig zu wässern, werden Sie nach ein paar Wochen feststellen, dass sich in der Taille deutlich weniger Zentimeter befinden. Sie können Mayonnaise im Unternehmen alle Ketchups und Saucen beifügen - sie sind voll von Aromen, Fetten und Geschmacksverstärkern, und die natürlichen Inhaltsstoffe sind fast Null. Es ist besser, alle diese Dressings selbst zu kochen oder durch fettarme saure Sahne zu ersetzen (der Kaloriengehalt des Gerichts wird um 60% sinken).

Sowohl der erste als auch der zweite ist der weiße Tod. Salz hält Wasser im Körper und lagert sich dort ab, wo es nicht benötigt wird. Und mit Zucker ist es noch offensichtlicher - zum Abnehmen ist dies der Feind Nummer eins. Es ist schwierig, auf diese Produkte vollständig zu verzichten, aber es lohnt sich, ihre Verwendung zu reduzieren. Wenn Sie die Nahrung systematisch unterschreiten, werden Sie sich bald daran gewöhnen und beginnen, den natürlichen Geschmack der Nahrung zu unterscheiden, der durch den salzigen Geschmack nicht beschädigt wird. Zucker wird Honig ersetzen.

Über die Gefahren dieses Produkts wurde bereits viel geschrieben und gesagt. Alkohol einmal pro Woche (jeden Freitag) zu trinken ist bereits Alkoholismus und hat keine Ahnung, wie er den Urlaub nüchtern verbringen soll. Es ist notwendig, diese „Trinkkultur“ loszuwerden. Sie sollten damit aufhören, billigen Alkohol zu trinken (Bier in Flaschen, Wein in Schachteln) und dann auf etwas Besseres umzusteigen. Als Option - um den Lebensraum zu ändern, denn wie Sie wissen, ist es in einem nicht trinkenden Unternehmen nicht einfacher zu trinken.

7. Wurstwaren, geräuchertes Fleisch

Die Anekdote über Wurst aus Toilettenpapier ist zwar traurig, hindert aber unsere Mitbürger nicht daran, dieses Produkt übermäßig zu verwenden. Sie können nie genau sagen, woraus die Wurst hergestellt wird, welche Sie zum Abendessen essen werden und wie viele Wochen sie da ist. Das Salzen und Räuchern von Fleisch sind die notwendigen Vorgänge, um das Fleisch länger zu halten. Natürlich werden dadurch nützliche Elemente abgetötet, aber die Leichenerscheinungen in der Wurst hören nicht auf. Aber Aromen und Geschmacksverstärker werden Sie nicht bemerken. Dazu gehören auch alle Halbfabrikate wie Ravioli, Frikadellen.

Das Kochen mit Sonnenblumenöl oder Margarine bedeutet, alle vorteilhaften Eigenschaften abzutöten und gleichzeitig Karzinogene zu erzeugen. Während des Frittierens wird außerdem ein Teil der im Produkt enthaltenen Flüssigkeit durch Öl ersetzt, wodurch der Kaloriengehalt der Schüssel deutlich steigt. Als Option können Sie Speisen für kurze Zeit bei starker Hitze zu einer Kruste braten (nur in Olivenöl!) Und das Kochen im Wasserbad oder Backen beenden.

Vor allem Marmelade, Süßigkeiten kauen, Süßigkeiten. Der Schaden von ihnen ist viel größer als von einem Stück Kuchen. Denn neben einer großen Menge Zucker enthalten sie künstliche Farben und Aromen. Willst du ein süßes? Lernen Sie, Honig und Trockenfrüchte zu essen, wenn Schokolade nur bitter ist. Eis ist übrigens auch sehr kalorienreich.

Dies umfasst alle Mehlprodukte. Brötchen und Weißbrot, besonders frisch, sehr lecker. Besonders wenn mit Butter oder Wurst. Tatsächlich ist in diesen Backwaren nichts nützliches übrig. Weil das Mehl zu ihrer Herstellung bereits von Nährfasern befreit wurde. Schwarzes Vollkornbrot ist also viel gesünder. Trotzdem ist es besser, Brotprodukte nicht zu missbrauchen, sie zum Frühstück zu essen und vor allem keine Pasta und Müsli zu essen.

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