Dysbakteriose ist eine Verletzung des Verhältnisses von nützlichen und bedingt pathogenen Bakterien. Die Ernährung bei intestinaler Dysbiose in der komplexen Therapie ist von größter Bedeutung. Eine wachsende Zahl von Experten geht davon aus, dass eine Verletzung der Zusammensetzung der Mikroflora im Körper zu Störungen des Immunsystems, zur Entwicklung von Hautkrankheiten, Vitamin-A-Mangel und anderen Pathologien führt.

Warum wirkt das Gleichgewicht der Bakterien im Darm

Dysbakteriose ist immer eine Folge von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, wie:

• Cholezystitis,
• Pankreatitis,
• Gastritis mit niedrigem Säuregehalt
• Magengeschwür und 12 Zwölffingerdarmgeschwür,
• Zustände im Zusammenhang mit chirurgischen Eingriffen an den Organen des Gastrointestinaltrakts,
• alle Arten von akuten Darminfektionen im Zusammenhang mit Durchfall und Erbrechen.

Zu den prädisponierenden Faktoren für die Entwicklung der Darmdysbiose bei Erwachsenen gehören die folgenden:

• Behandlung mit antibakteriellen Medikamenten
• hormonelle Veränderungen vor dem Hintergrund der Wechseljahre, der Schwangerschaft,
• Einnahme oraler Kontrazeptiva,
• schwere Infektionen, die das Immunsystem schwächen,
• alle Arten von Immunopathien, einschließlich HIV-Infektion.

Eine intestinale Dysbakteriose bei einem Kind kann durch die Ablehnung des Stillens ausgelöst werden.

Richtige Ernährung für Dysbakteriose

Die Zusammensetzung der Darmflora hängt davon ab, welche Produkte eine Person konsumiert. Richtig ausgewählte Lebensmittel tragen zur Wiederaufnahme des Wachstums nützlicher Mikroorganismen bei.
Diese Diät kann verwendet werden, wenn sie mit Antibiotika, Stress und Übergewicht behandelt werden muss.

Eine Diät zur Wiederherstellung der Darmflora bedeutet keine exotischen und schwer zugänglichen Produkte. Ihre Vorteile sind folgende:

• komplettes Gleichgewicht der Ernährung
• optimaler Nährwert
• Mangel an Hunger
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
• Linderung von Symptomen der Dysbakteriose: Darmkolik, Bauchdehnung, Dehnung usw.

Alle Gerichte müssen frisch zubereitet werden. Eine aggressive Verarbeitung von Lebensmitteln, z. B. Frittieren, ist nicht zulässig.

Dämpfen, Braten im Ofen, Kochen sind die Möglichkeiten, die Vitamine und Nährstoffe maximal zu erhalten und die Verdauung zu normalisieren. Salz sollte auf einem Minimum sein. Bis zu 6-mal täglich in kleinen Portionen. Es ist besser, gleichzeitig zu essen: Dadurch können Sie einen Reflex auf die Synthese von Enzymen und Verdauungssäften entwickeln, die zur Verdauung von Nahrungsmitteln beitragen.

Die Mahlzeiten sollten nicht zu heiß oder zu kalt sein: Beide sind gleichermaßen schädlich für den gereizten Magen-Darm-Trakt.

Wenn die Fäulnis im Darm vorherrscht, beschränken Sie sich auf Protein- und Fettnahrungsmittel und bevorzugen Sie Gemüsegerichte und Getreide.

Flatulenz kann besiegt werden, wenn Sie Milch, Kohlenhydrate (Süßigkeiten und Gebäck) und rohes Gemüse aufgeben.

Einige allgemeine Ernährungsempfehlungen bei Darmdysbiose: Was ist möglich und was nicht?

1. Essen Sie nicht viel Zucker und Honig.
2. Gemüse mit Fleisch oder Fisch backen besser ohne Öl, auf Wunsch können Sie 2 Esslöffel Olivenöl oder anderes Pflanzenöl hinzufügen.
3. Butter kann nicht mehr als 15 Gramm gleichzeitig verwendet werden.
4. Saure Beeren sind erlaubt.
5. Dauer der Diät - 2-3 Wochen. Nach der Normalisierung der Darmflora und der Linderung der Dysbakteriose werden die Produkte schrittweise in kleinen Mengen in die Nahrung aufgenommen. Achten Sie auf die Darmreaktion und das allgemeine Wohlbefinden.
6. Um die Wirksamkeit der Behandlung zu verbessern, können Sie Probiotika und Präbiotika (Eubiotika) einnehmen, die entweder nützliche Bakterien enthalten oder zu deren Entwicklung beitragen. Zu den natürlichen Eubiotika zählen alle Milchsäureprodukte.

Produkte, die entsorgt werden sollten

Ursache der Dysbiose ist oft eine Hefe der Gattung Candida Albicans. Seine Lieblingszuchtprodukte sind Hefe, Milch und Zucker. Natürlich ist es am besten zu wissen, welche Mikroorganismen spezifisch Dysbakteriose verursacht haben, aber dafür müssen Sie das Biomaterial für die Flora durchlassen.

Bei intestinaler Dysbiose sind diese Produkte verboten:

• scharfer Pfeffer, Senf, Knoblauch,
• alle Arten von geräuchertem Fleisch
• Konserven, Essiggurken mit Essig,
• rohes Gemüse
• alle Halbfabrikate,
• Wurst und Wurst lagern,
• saure Früchte,
• Grieß,
• Hirse, brauner Reis,
• süßes weiches Gebäck
• Hefehaltige Süßwaren mit einem Überschuss an Zucker,

• Säfte lagern,
• Pilze,
• Hülsenfrüchte,
• Alkohol jeglicher Art, einschließlich Bier,
• einige Meeresfrüchte,
• Sauerkraut, Rübe, Steckrüben, Sauerampfer,
• gebratene, hart gekochte rohe Eier
• Lamm, Gans,
• Kochen und Tierfett,
• Mayonnaise,
• starker Tee und Kaffee, Kwas
• Vollmilch und Sahne.

Allgemeine Liste der zulässigen Produkte für Dysbakteriose:

• Weißer Reis, Perlgerste, Buchweizen, Linsen, Teigwaren aus Hartweizen in begrenzten Mengen, besser in Suppen
• fettarme Fleisch- und Fischsorten (Zander, Hecht, Karpfen, Barsch, Seehecht, Kabeljau),
• Vögel: Huhn und Truthahn, vor dem Kochen Haut entfernen.
• Kaninchen,
• gedünstetes Omelett, jedoch nicht mehr als 2 Eier pro Woche,
• Grüns: Petersilie und Dill,
• Kürbis, Zucchini, Karotten, Rüben, Kartoffeln,
• Gelee,
• Milchprodukte: Hüttenkäse, fettarmer Joghurt, Ryazhenka,
• Honig und Zucker
• Abkochungen von nützlichen Kräutern, Wildrose,
• herzhafte gedünstete Früchte,
• Trinkwasser ohne Kohlensäure
• Beeren: Himbeere, Erdbeere, Preiselbeere,
• Butter, Ghee, Gemüse und Margarine sind weniger bevorzugt.

Kräutermedizin - Behandlung mit Kräutern und Pflanzen

Bei intestinaler Dysbiose werden Johanniskraut, Calamus-Sumpf, Huflattich, Ringelblume, Kamille verwendet. Die Brühe wird in einem Wasserbad mit einer Geschwindigkeit von 1 Esslöffel pro 200 ml Wasser zubereitet, 5-7 Minuten gekocht, und es werden weitere 200 ml Wasser zugegeben. Sie können Honig nach Geschmack hinzufügen.

Ungefähr wöchentliches allgemeines Menü für Dysbakteriose

Teile sollten klein sein. Das Flüssigkeitsvolumen beträgt 150 - 200 ml, die erste Schale 200 - 250 g, die zweite 200 g.

Brot aus Mehl der ersten und zweiten Sorte, ein raues Mahlen in einer kleinen Menge, ist etwas weniger bevorzugt.

Sofort Essen zu trinken lohnt sich nicht, da der Magensaft neutralisiert und Fermentationsprozesse provoziert werden.

Frühstück: Reisbrei auf dem Wasser mit Butter und Dampf-Rinderpastete, Hagebuttentee.

2 Frühstück: Omelett aus einem Ei, Schwarzbrot.

Mittagessen: Dorschsuppe mit Kartoffeln, gebackenem Gemüse, Kompott.

Mittagessen: ein Glas Joghurt.

Abendessen: gebackener Kürbis mit Hackfleisch und Petersilie, Brot, grüner Tee.

Für die Nacht: Brühe Hüften, Marshmallows.

Frühstück: Buchweizenbrei mit Fleischbällchen aus magerem Schweinefleisch, Kompott.

2 Frühstück: Kefir.

Mittagessen: Reissuppe mit Fleischbällchen und Dill, Kartoffel-Gemüse-Auflauf, Brot, Kompott.

Abendessen: Gebackener Fisch mit Gemüse, Brot, schwachem Tee, Marshmallows.

Für die Nacht: Ryazhenka und Dry Cracker.

Frühstück: Hüttenkäse mit fettarmer Sahne, Rührei, schwacher Tee.

2 Frühstück: Joghurt

Mittagessen: Hühnersuppe mit Gemüse und Petersilie, Brot, Reis mit Hackbällchen, Kompott.

Abendessen: Gebackene Hühnerbrust mit Zucchini, Poor Tea

Für die Nacht: ein Salat aus gekochten Rüben mit Pflanzenöl.

Frühstück: Buchweizenbrei und Hähnchenbrustgulasch mit Karotten, Tee.

2 Frühstück: Hüttenkäse mit Sauerrahm

Mittagessen: Suppe - Hechtbarschsuppe, gebackenes Gemüse, Brot, Trockenfruchtkompott.

Mittagessen: Sandwich mit Käse und Butter, Tee.

Abendessen: Kartoffeln mit Dampffischfrikadellen, Hagebuttenbrühe.

Für die Nacht: Joghurt oder Preiselbeerküsschen.

Frühstück: Hüttenkäse mit saurer Sahne, gehackte Kartoffeln, Kürbissaft.

2 Frühstück: Joghurt.

Mittagessen: Rinderkohlsuppe, Kartoffeln, mit Gemüse und Fleischstücken gebacken, Rübensalat mit Karotten, Brot, Kompott.

Mittagessen: Sandwich mit Käse und Butter, Tee, Marshmallows.

Abendessen: Kabeljau im Ofen gebacken, Salat mit gekochten Rüben, Karotten, Kartoffeln, Erbsen mit Pflanzenöl.

Für die Nacht: Brühe Hüften.

Frühstück: gedünsteter Gemüseauflauf mit Hackfleisch und Käse. Kefir

2 Frühstück: Karottensaft und Cracker.

Mittagessen: Rinderborsch, Gemüsepüree, Brot, Kürbissaft.

Mittagessen: Sandwich mit Käse und Tee.

Abendessen: Fleischbällchen mit Reis, gekochter Rübensalat, grüner Tee.

Für die Nacht: Kompott mit Himbeeren.

Frühstück: Hühnerbrust mit Buchweizen, Beerengelee.

2 Frühstück: Kefir, Ryazhenka oder Joghurt.

Mittagessen: Suppe mit Fleischbällchen, gebackener Kürbis mit Karotten und Hackfleisch, Kompott.

Mittagessen: Sandwich mit Käse und Tee.

Abendessen: Salzkartoffeln mit Zander, Gemüsesalat aus gekochten Rüben, Karotten, grüne Erbsen, Abkochung gesunder Kräuter.

Für die Nacht: Karottensaft.

Diät bei intestinaler Dysbiose bei Erwachsenen mit Verstopfung

Normalisiert die Darmbeweglichkeit, Ballaststoffe. Es ist reich an Gemüse und Früchten, also sind Kürbis, Rüben, Kohl und Obst nicht nur geschmort und gebacken, sondern auch roh. Ballaststoffe unter der Wirkung von Verdauungssäften schwellen im Darm an und tragen zur richtigen Bildung von Stuhlmassen bei. Darüber hinaus stimuliert die Faser das Wachstum von nützlichen Bakterien.

Diätbeschränkungen sind identisch mit der allgemeinen Produktliste für Dysbiose.

Es wird gezeigt, dass mehr Flüssigkeiten (einschließlich frisch gepresster Säfte) zu trinken sind, mindestens 2 Liter pro Tag.

Pflaumen, Rhabarberkompott, Kleie und Apfelmus tragen zu einer erhöhten peristaltischen Bewegung bei.

Diät bei Darmdysbiose mit Durchfall

Der Zustand ist normalisiert, wenn der Darm und der Magen für 2 - 3 Tage zur Ruhe kommen: Sie können Kompotte, Abkochungen, Gelee, Brühen trinken. Eichenrinde, Badana-Wurzel, Kirschfrucht normalisieren den Stuhl gut, wenn Sie zusätzlich ein Abkochen dieser Pflanzen vorbereiten.

Zucker kann nicht hinzugefügt werden.

Als nächstes gehen Sie bei Raumtemperatur zum Pürierfutter.

Empfehlungen zur Auswahl von Lebensmitteln und Ernährungsgrundsätzen haben wir oben zitiert.

Diät für intestinale Dysbiose bei Kindern

Die Mahlzeiten hängen vom Alter des Kindes ab. Wenn das Baby gestillt wird, sollte die Mutter eine Diät machen. Vielleicht wird der Arzt ein Mittel zur Normalisierung der Darmflora vorschreiben, z. B. Bifiliz. Die Droge darf von Geburt an erhalten.

Wenn das Baby künstlich ernährt wird, gibt der Kinderarzt Empfehlungen zum Ersatz der Milchnahrung durch saure Milch.

Älteres Kind Durchfall wird passieren, wenn Sie die allgemeine Diät für Darm-Dysbakteriose verwenden.

http://genitalhealth.ru/314/Dieta-pri-disbakterioze-kishechnika/

Nahrungsmittelmenü für Dysbakteriose

Es ist sofort zu beachten, dass das unten stehende Menü für Dysbakteriose jeweils vom behandelnden Spezialisten korrigiert und genehmigt wird. Dies hängt davon ab, wie die Verletzung der Darmflora, ihre Ursachen und Symptome sind. Meistens wird die Pathologie von Diarrhoe begleitet, so dass die Ernährung auf der Grundlage dieses Symptoms berechnet wird. In einigen Fällen kann die Dysbiose von Verstopfung begleitet sein. In diesem Fall wird das Menü zu Ankerprodukten umgestaltet.

Das Menü für Darmdysbiose am ersten Tag ist für das Frühstück aus 100 g Fleischbällchen mit niedrigem Fettgehalt erlaubt, die gemäß dem Rezept gedämpft wurden. Als Beilage können Sie Kartoffelpüree servieren, jedoch ohne Milch. Sie können den ganzen süßen Tee mit einer Zitronenscheibe trinken.

Am zweiten Tag der Diät mit Dysbakteriose wechselt das Frühstücksmenü in einer Menge von 150 g milden Haferflocken mit 250 g milden Haferflocken, süßer Tee kann übrig bleiben.

Am dritten Tag, zum Frühstück, ist die Verwendung von Käse erlaubt - nur 50 g können Sie statt Grieß jetzt Buchweizen essen und auch süßen Tee mit Zitrone trinken.

Am vierten Tag umfasst das Menü für Darmdysbakteriose das Essen von Fischstückchen mit einer Bechamelsauce in einer Menge von 150 g, Zucchini oder Kürbissouffle in 250 g und süßen Tee bleibt zurück.

Am fünften Tag können Sie Quark in 50 g, süßen Reisbrei in 200 g essen und mit süßem Tee und Zitronenscheibe abspülen.

Mittagessen im Menü für Dysbakteriose

Am ersten Tag zum Mittagessen können Sie die Suppe mit fein gehacktem Fleisch, das auf der sekundären Fleischbrühe gekocht wurde, in einer Menge von 450 g servieren. Eine Auflauflösung mit 150 g Fleischauflauf, 150 g Karottenpüree und Apfelsaft kann eine hervorragende Ergänzung sein.

Am zweiten Tag können Sie aus dem Diätmenü für Darm-Dysbakteriose-Brühe mit Fleischbällchen in einer Menge von 450 g wählen: Anstelle von Fleisch können Sie Fischauflauf servieren, das Rezept ist das Gleiche, und die zweiten Kartoffelbrei sind perfekt. Ein gutes Dessert ist Fruchtgelee.

Am dritten Tag mit richtiger Ernährung ist die Zufuhr von Reissuppe, die in sekundärer Fleischbrühe gekocht wird, in einer Menge von 450 g erlaubt. Das zweite Gericht kann eine Auflaufform mit Fleisch und Kartoffeln sein. Und Sie können alles getrocknete Kompott aus getrockneten Früchten trinken.

Am vierten Tag können Sie aus dem Menü für Dysbakteriose 450 g Brühe mit feinen Nudeln servieren, wobei Beefamel-Fleischkuchen eine ausgezeichnete Ergänzung zu Kartoffelpüree sind. Dessert kann eine Mousse von Äpfeln sein.

Am fünften Tag kann der erste Gang Gerstensuppe mit Karotten sein. Rindfleisch-Stroganoff mit gekochten Fadennudeln ist eine ausgezeichnete Beilage und Fruchtgelee - ein Dessert.

Abendessen auf der Speisekarte mit Dysbakteriose

Es sollte sofort bemerkt werden, dass das Abendessen nicht schwer sein sollte. So können Sie am ersten Tag Pudding aus Buchweizen und Hüttenkäse in schäbigem Zustand in einer Menge von 200 g servieren und alles mit süßem Tee abwaschen.

Am zweiten Tag darf die Diät Fleischkoteletts in einer Menge von 100 g, die mit der Dampfmethode zubereitet werden, zusammen mit Reisbrei in 250 g zu sich nehmen und Sie können alles trinken, wenn Sie das Menü mit Dysbacteriose mit süßem Tee und Zitronenscheibe halten.

Am dritten Tag eignen sich die Fischfleischbällchen mit Bechamelsauce hervorragend für Dysbakteriose, deren Rezept ganz einfach ist, als es auf den ersten Blick erscheinen mag, in einer Menge von 150 g zusammen mit einer Zucchini- oder Kürbisauflauf 250 g, wenn alles süßen Tee zapivka.

Am vierten Tag können Sie Fleischbrötchen servieren, das mit Omelette gefüllt und in einer Dampfmethode in einer Menge von 100 g gegart wurde. Gekochter Blumenkohl in saurer Sahne 200 g eignet sich hervorragend als zweites Gericht für die Diät. Alles darf mit süßem Tee gespült werden.

Am fünften Tag werden gedämpfte Fischkoteletts in einer Menge von 100 g serviert. Für Kartoffelpüree sind Kartoffelpüree perfekt in 250 g, süßer Tee kann als Zapivka dienen.

Menü für Dysbakteriose mit Verstopfung

Zum Frühstück können Sie ein gekochtes weich gekochtes Ei, ein Omelett oder ein kleines Stück gekochten Fisch zusammen mit 250 g bröseligem Brei essen.

Für ein zweites Frühstück können Sie einen Apfel mit einem Glas frisch gepressten Saft essen.

Zum Mittagessen passt Hühnernudelsuppe oder eine Gemüsekartoffelsuppe in das richtige Menü. Sie können so auch jede andere Gemüsesuppe beantragen. Das zweite Gericht kann als Hühnerbrust präsentiert werden. In dem Rezept für Dysbakteriose wird gesagt, dass Sie nur Fleisch von selbst gemachtem Huhn oder Rindfleisch-Stroganoff aus gekochtem Fleisch verwenden sollten.

Für einen Nachmittagssnack mit richtiger Ernährung eignen sich pürierte Rote Beete oder geriebener Karottensalat oder ein paar frische Pflaumen. Sie können alle Brühe Hüften trinken.

Beim Abendessen von der Speisekarte für Darm-Dysbakteriose lohnt es sich, Quark oder nicht scharfen Käse einzureichen. Quarkpudding oder anderes gekochtes Gemüse oder Brei ist ebenfalls erlaubt. Sie können alles mit einem Glas Tee ohne Zucker trinken.

Im Laufe des Tages dürfen Roggen- oder Kleiebrot in einer Menge von 150 g, Butter in einer Menge von 5 g, Pflanzenöl in einer Menge von 10 g, Zucker in einer Menge von 20 g verwendet werden

http://zhkt.guru/disbakterioz-3/pitanie-8/menyu-4

Diät für Menschen mit Darmdysbiose

Dysbakteriose bezieht sich auf eine Veränderung der Darmflora, bei der die Anzahl der nützlichen Bifidobakterien und Laktobazillen reduziert wird und die pathogene Flora wächst.

Diät für Darmdysbiose ermöglicht es Ihnen, die Mikroflora und die normale Funktion des Körpers wiederherzustellen.

Bühnen und Manifestationen

Dieser Zustand äußert sich in Standardsymptomen. In Abhängigkeit von der Komplexität des Flusses ist die Dysbakteriose in 4 Stufen unterteilt:

1. Sichtbare Darmbrüche werden nicht beobachtet. Gelegentlich ist ein Grollen im Bauchraum möglich.
2. Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Durchfall, unangenehmer Geschmack im Mund.
3. Es gibt Schmerzen im Darm. Kot wird im Kot gefunden.
4. Die Symptome der vorherigen Stadien sind verstärkt. Es gibt Apathie, Depression.

Die Verringerung der Anzahl nützlicher Bakterien im Darm führt zur Zerstörung aller Verdauungsorgane. Die Folge einer Dysbiose wird Colitis. Eine Darmentzündung ist schwer zu behandeln und führt zu Gewichtsverlust, Anämie.

Ursachen der Dysbiose

Störungen der Mikroflora treten aus folgenden Gründen auf:

1. Einnahme von Antibiotika.
2. Chronische Pankreatitis
3. Infektionskrankheiten.
4. Reduzierte Immunität
5. Verletzung der Magensäure.
6. Darmverschluss
7. Unsachgemäße Ernährung.
8. Leben in ökologisch ungünstigen Gegenden.
9. Nervöse Überanstrengung, Ängste, Stress.

Prädisponierende Faktoren

Das wahrscheinlichste Auftreten des Syndroms bei Frauen, die orale Kontrazeptiva einnehmen. Es tritt auch aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts während der Schwangerschaft und der Menopause auf. Sie leiden an Menschen mit einer HIV-Infektion.

Bei Säuglingen tritt Dysbiose nach dem Aufgeben der Muttermilch auf.

Die Rolle von Nahrung und Diät

Wenn Dysbiose Probiotika verschrieben. Sogenannte nicht pathogene Mikroorganismen, die die Darmflora wiederherstellen. Dazu gehören Lakto- und Bifidobakterien, Hefepilze, Milchstreptokokken.

Probiotika werden in einigen Lebensmitteln gefunden. Dazu gehören Kefir, Ryazhenka, Joghurt, Ricotta und Mazzoni.

Bei der Behandlung von Drogen, Nahrungsergänzungsmitteln, die nützliche Bakterien enthalten.

Darmfreundlich und Präbiotika. Dies sind Chemikalien, die vom Dünndarm nicht absorbiert werden, sie stimulieren jedoch das Wachstum nützlicher Bakterien.

Linex, Bifiform, Hilak Forte sind die beliebtesten Medikamente.

Sie müssen wissen, welche Lebensmittel Sie essen können. Richtige Ernährung, Ernährung sind wichtig bei der Behandlung von Dysbiose. Sie helfen dabei, das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen. Es ist auch zu berücksichtigen, welche Produkte nicht konsumiert werden können.

Für die langfristige Anwendung von Antibiotika oder Vergiftungen wird Diät verschrieben, um das Gewicht zu normalisieren. Zu den Vorteilen zählen die Ausgewogenheit der Speisen, deren Verfügbarkeit und hohe Effizienz.

Zulässige Produkte

Die Liste der Produkte, die zur Zubereitung von Diätgerichten verwendet werden dürfen, ist breit. Sie müssen in gekochter Form konsumiert werden.

Lebensmittel, die das Menü enthalten:

• Brühe vom Huhn, Weißfisch.
• Abb.
• Kartoffeln
• Frische Gurken
• Petersilie, Dill.
• Kefir
• Hüttenkäse.

Verbotene Produkte

Es muss daran erinnert werden, dass gebratene, geräucherte, salzige Speisen nicht konsumiert werden können. Darüber hinaus ist es verboten:

• Konserven.
• Mayonnaise
• Vollmilchcreme.
• Saure Frucht
• Knoblauch
• Bogen
• Pilze
• Meeresfrüchte
• Kwas, kohlensäurehaltige Getränke.
• Alkohol
• Wurst
• Bran Brot.
• Mariniertes Fleisch

Mustermenü für 7 Tage

Die Wiederherstellung der Darmflora hängt davon ab, was eine Person isst. Ein richtig ausgewähltes Menü ermöglicht es Ihnen, den Körper wiederherzustellen und mit Vitaminen und Nährstoffen anzureichern.

Eine Diät erfordert keine großen materiellen Investitionen oder den Einsatz exotischer, schwer zu erreichender Produkte.

Zu den Vorteilen gehören:

1. Balance
2. Ernährungsstandards bieten.
3. Wohlbefinden verbessern.
4. Mangel an Hunger.
5. Linderung von Anzeichen einer Dysbiose wie Blähungen, Gärungsgefühl, Unbehagen.
6. Wiederherstellung der Defäkation.

Bei ausgewogener, fraktioneller Ernährung wirkt sich eine Diät positiv aus. Mahlzeiten während des Tages werden 5-6 mal durchgeführt. Essen Sie nicht später als 19 Stunden.

Tischmenü für die Woche:

• Kartoffelpüree mit Milch, Fleischbällchen, Kräuteraufguss.
• 100 g fettarmer Hüttenkäse.
• Suppe mit einem kleinen Stück gekochtem Fleisch, Rübenpüree, süßem Fruchtkompott.
• Tee mit Keksen.
• Beere Kissel.

• Grieß, Hüttenkäse, Tee.
• Süße Beeren
• Fischsuppe, ein Stück gekochter weißer Fisch, Bratapfel.
• Keks, Kompott.
• Fleischbällchen, Reis, gedünstetes Obst.
• Kefir

• Weizenbrei, 50 g Schmelzkäse, Kräuterabguß.
• Karotten-Soufflé
• Milchsuppe, Salzkartoffeln mit Hühnchen, Tee.
• Milchbrei
• Fruchtgelee, Kekse.

• Gekochtes Ei, grüner Tee, trockene Kekse.
• Ungesüßter Joghurt, Obst.
• Suppe mit Reis, fettarmem gekochtem Fleisch, Kartoffeln, Kompott.
• Tee, Marshmallows.
• Quark, Kefir.

• Buchweizenbrei, Tee mit Milch.
• Gebackene Birne
• Suppe mit Pasta, Fleischbällchen Fisch, Kartoffeln, Tee.
• Fruchtpüree, Saft.
• Kissel

• Masse, Reisbrei, Kompott.
• Banane
• Gekochtes Hühnerfleisch, Buchweizen, Gelee.
• Saft, Waffeln.
• Erdbeerpüree, Saft.

• Gekochter Fisch mit Kartoffeln, Saft.
• Früchte, Beeren nicht sauer.
• Gemüsesuppe, Fleischkoteletts, Kompott.
• Tee, Lebkuchen.
• Kissel

Gesunde Ernährung und eine gut formulierte Ernährung wirken sich günstig auf die Darmflora aus und schaffen günstige Voraussetzungen für die zeitnahe Produktion von Magensaft.

Nahrung für Dysbakteriose ist wirksam, wenn Sie das Trinkregime befolgen. Wasser wird eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder 2 Stunden danach verbraucht. Erlaubt, gereinigtes, gekochtes Mineral ohne Gas zu trinken.

Gesunde gerichte

Diätnahrung für Dysbiose umfasst gekochte Dampfprodukte. Mit diesen Rezepten können Sie Speisen abwechslungsreich gestalten:

• Gericht zum Frühstück. Getrocknete Aprikosen für die Nacht einweichen. Morgens fein hacken, gehackte Walnüsse hinzufügen. Hüttenkäse mit Honig schlagen. Produkte mischen. Mit Bananenscheiben und Beeren dekorieren.
• Salat zum Mittagessen. Fein gehackter Sauerampfer mit Nüssen vermischt. Produkte füllen mit Sauerrahm.
• Cocktail zum Abendessen. Erdbeeren, Bananen, Kefir schlagen. Zu der Mischung einen Teelöffel Honig hinzufügen.

Diät für Dysbakteriose mit Durchfall

Eine Verletzung der Darmflora bei Erwachsenen und Kindern wird häufig von Durchfall begleitet. In diesem Fall müssen Sie zum Fasten gehen, was innerhalb von 2-3 Tagen beobachtet wird. Während dieser Zeit müssen Sie viel trinken. Verwenden Sie Tee, Beerendrinks und Kräutertees. Ihnen wird kein Zucker zugesetzt.

Beachten Sie die folgenden Ernährungsprinzipien:

• Aus der Diät fetthaltige, geräucherte, salzige, konservierte Lebensmittel ausschließen.
• Entfernen Sie Produkte, die Ballaststoffe enthalten, aus dem Menü.
• Kompottfilter
• In die Ernährung der Brühe aus magerem Fleisch, Gelee.

Diät für Dysbakteriose mit Verstopfung

In Fällen, in denen der Stuhl unregelmäßig ist, werden dieselben Lebensmittel wie bei Durchfall von der Diät ausgeschlossen.

Zusätzlich enthält die Ernährungstabelle:

• Rüben, Kürbis, frisches, gebackenes Obst.
• Bran, Roggenbrot.
• Kashi

Verbotene Lebensmittel, die die Darmflora und die Verdauung beeinträchtigen: Halva, Backen, Süßigkeiten, Soda.

Rezepte der traditionellen Medizin

Dysbiose kann mit traditionellen medizinischen Methoden behandelt werden. Sie sind sehr beliebt. Besonders häufig werden hausgemachte Rezepte verwendet, um ein Symptom bei Kindern zu behandeln.

Für die schnelle Erholung der Darmflora werden Milchprodukte empfohlen. Auch zu Hause zubereiteter Joghurt verbessert die Verdauung. Dazu 0,5 l warme Milch mit 1 Esslöffel Honig und Kristallzucker hinzufügen. 2 g Hefe hinzugeben. Beharren Sie 1,5 Stunden an einem dunklen Ort. Trinken Sie alles eine halbe Stunde vor der ersten Mahlzeit.

Schnell wiederherstellen den Darm wird das Rezept, das Kefir, Ryazhenka, Honig umfasst. Dazu 2 Tassen fermentierte Milchzutaten verwenden und 5 Esslöffel natürliches Bienenprodukt hinzufügen. Zusammensetzung muss während des Tages trinken.

Gleichzeitig mit Kefir, Joghurt und Hüttenkäse können Sie Kräuterextrakte verwenden. Bereiten Sie dazu eine solche Komposition vor:

• 100 g Rainfarn;
• 100 g Oregano;
• 200 g Huflattich;
• 50 g Chaga.

Gießen Sie alles 1 Liter kochendes Wasser. Bestehen Sie innerhalb von 24 Stunden. Jeden Tag müssen Sie ein Glas Infusion trinken.

Behandlung der Dysbiose nach Antibiotika

Medizinische antibakterielle Medikamente wirken sich immer negativ auf die Darmarbeit aus. Sie zerstören ihre nützliche Mikroflora fast vollständig. Beliebte Rezepte bewältigen das Problem schnell.

• Bereiten Sie die Zusammensetzung vor, die 0,5 kg Schwarzbrot, 1 kg Zucker und 3 Liter warmes Wasser enthält. Die Mischung wird 3 Tage gären gelassen. Die Behandlungsdauer beträgt 3 Tage, dreimal täglich 300 ml.
• Trinken Sie außerdem tagsüber mindestens 1 Liter Kefir.

Es ist wichtig, das Problem rechtzeitig anzusprechen. Denn gerade aufgrund von Dysbakteriose beim Menschen nimmt die Immunität ab, es treten Hautkrankheiten auf, Hypovitaminose tritt auf, verschiedene Körperpathologien treten auf.

Geeignete therapeutische Maßnahmen, Ernährung, Heilkräuter helfen, die Mikroflora wieder herzustellen, Dysbiose loszuwerden.

http://vseozhivote.ru/kishechnik/dieta-pri-disbakterioze.html

Nahrung für Darmdysbiose bei Erwachsenen

Zum ersten Mal wurde Dysbakteriose zu Beginn des 20. Jahrhunderts vom Nobelpreisträger Ilya Mechnikov entdeckt. Er nahm in dieser Pathologie einen besonderen Platz ein. Es gibt viele Medikamente auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel, die dazu bestimmt sind, den Magen-Darm-Trakt mit nützlichen Bakterien zu besiedeln. Ohne Veränderungen der Essgewohnheiten kann Dysbakteriose jedoch vorübergehend in die Remissionsphase eintreten und dann mit einer neuen Kraft aufflammen. In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie die Ernährung bei Darmdysbiose bei Erwachsenen angepasst werden kann.

Nahrung für Darmdysbiose bei Erwachsenen

Bedeutung der Ernährung

Nach der Beobachtung von Ärzten lässt die Reaktion des Gastrointestinaltrakts auf die Einführung einer therapeutischen Diät nicht lange auf sich warten. Innerhalb weniger Tage (und in extremen Fällen innerhalb eines Monats) kommt es zu einer Verbesserung und Abnahme der Aktivität der pathogenen Flora.

Die intestinale Umgebung ist "intelligent" und kämpft alleine für ein gesundes Gleichgewicht im menschlichen Körper. Dazu gibt es adäquate Tipps in Form von Geschmack und Lebensmittelgeschmack.

Der Spezialist achtet immer darauf, für welche Art von Nahrung ein Patient ein besonderes Verlangen hat. Wenn es sich um ein süßes Gericht handelt, herrscht im Darm hauptsächlich die Fermentationsmikroflora vor. Der Bedarf an Protein zeigt, dass eine Verschiebung hin zu Bifidobakterien vorliegt. Daher ist das Darmumfeld ein Verbraucher spezifischer Ernährung. Wenn Sie wissen, wie bestimmte Mikroorganismen die Wahrnehmung der Lebensmittel beeinflussen, können Sie die Ernährung des Patienten erfolgreich ergänzen und den Überschuss daraus entfernen.

Zum Beispiel wird E. coli in ausreichender Menge im Körper sein, wenn es pünktlich ist, um rohe Pflanzennahrung anzubieten: Obst, Gemüse, Gemüse

Im Allgemeinen benötigen Darmbakterien, die im menschlichen Darm leben, Ballaststoffe. Sie benötigen auch Milchsäurebakterien und das entsprechende Medium. Damit die Diät diese Ziele erreicht, müssen Sie Vollkornbrot, Getreide aus Vollkorngetreide, reich an Ballaststoffen, in das Menü aufnehmen. Wenn Dysbiose Gemüse und Obst nicht vergessen kann - ein Drittel der Diät sollte für Getreide gelten, und etwa ein Drittel - für das Pflanzen von Lebensmitteln ohne längere Wärmebehandlung, wodurch die meisten Nährstoffe zerstört werden.

Wie man mit Dysbakteriose Essen macht

Bei der Bestimmung der therapeutischen Ernährung für die Korrektur der Mikroflora müssen folgende Regeln beachtet werden:

1. Im Falle einer individuellen Unverträglichkeit eines Produkts sollte dies ausgeschlossen werden.
2. Es ist wünschenswert, dass der Patient oft in fraktionierten Portionen (5-6 mal am Tag) isst, um das Essen gründlich zu kauen.

Milchprodukte - wesentliche Komponenten

Patienten mit intestinaler Dysbiose können sich sicher für folgende Produkte entscheiden (wenn keine Allergie vorliegt):

1. Reis (bei Durchfall können Sie weißen Reisbrei essen, ein wenig mit braunem Reis warten - es ist schwierig für die Verdauung).
2. Frische Gurken
3. Koriander, Petersilie, Dill (in vernünftigen Mengen).
4. Weiße Fleischbrühen (Huhn, Fisch).

Produktwirkung - Verbote und Empfehlungen

In Bezug auf verbotene Produkte sind die Meinungen der Ärzte geteilt. Dysbacteriose kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Die Symptome werden durch den Grad der Vernachlässigung der Krankheit und der begleitenden chronischen Erkrankungen (falls vorhanden) bestimmt.

Wenn der Patient lockere Stühle hat, kann frische pflanzliche Nahrung den Zustand verschlimmern. Gekochtes und gehacktes Gemüse und Obst bei einer angenehmen (neutralen) Temperatur sind eher für Durchfall geeignet. Fermentation Mikroflora verursacht Dyspepsie, die durch Zugabe von Proteinen - Eier, Hüttenkäse, gekochtes Rindfleisch, Truthahn - beseitigt werden kann. Die Porridges, gekochtes und gedünstetes Gemüse sowie alle Arten fermentierter Milchprodukte werden nicht beschädigt. Bei starker Gärung sollten Reisbrei und Grieß nicht mitgerissen werden. Apfelpüree und Bratäpfel sind äußerst nützlich - sie wirken adstringierend und bereichern den Körper mit nützlichen Substanzen.

Faulende Dyspepsie ist ein Hinweis auf die Einschränkung von Fleisch und Fetten. Gekochtes Gemüse, Getreide, Kefir, Joghurt und andere Milchprodukte - die Grundlage der Ernährung in dieser Pathologie. Große Vorteile bringen Aprikosen und Preiselbeeren.

Im Gegensatz zu Verstopfung beseitigt eine Fülle von Ballaststoffen stagnierende gastrointestinale Symptome und beschleunigt den Heilungsprozess. Obstipuren, gedünstetes Gemüse, Kompotte - alles, was die Peristaltik und die Bewegung von Nahrungsmitteln im Darm aktivieren kann, ist im Menü für Verstopfung enthalten. Aus der Diät sollten fetthaltige Nahrungsmittel entfernt werden. Idealer Kürbis, Rüben, Kartoffeln, Roggenbrot, Pflaumen, Zucchini, Kleie. Es wird empfohlen, Proteine ​​und Kohlenhydrate getrennt zu konsumieren (mindestens 3 Stunden - Pause, idealerweise bis zu 6 Stunden).

Bei Staphylokokken-Dysbakteriose helfen Beeren (Eberesche, Heidelbeere, Erdbeere, Himbeere und alle möglichen Getränke davon), die pathogene Umgebung zu neutralisieren. Auch bei diesem Erreger ist Knoblauch wirksam. Wenn Dysbiose durch eine übermäßige Menge von Bakterien wie Candida manifestiert wird, werden verschiedene Gewürze verwendet: Lorbeerblatt, Zimt, Nelken. Paprika, Karotten, Preiselbeerensaft, Chicorée (ein Kaffeeersatz) sind ebenfalls nützlich. Bei blauen Eiter-Bakterien sind schwarze Johannisbeeren und süßer roter Pfeffer zerstörerisch.

Die Auswirkungen von Produkten auf den Körper werden in der folgenden Tabelle dargestellt.

Tabelle 1. Wirkung von Produkten auf den Körper

Wenn wir allgemein über Produkte sprechen, mit denen Sie bei einem Ungleichgewicht in der Mikroflora vorsichtiger sein müssen, sollten wir gekeimte Samen, Kleie, Bulgur und reizende Schleimhäute erwähnen. Wenn Sie die Diagnose "Dysbakteriose" haben, missbrauchen Sie auch keine hausgemachten Essig-Rohlinge. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Gewürzen, würzigen und geräucherten Lebensmitteln. Marinierte Kebabs und gegrillte Produkte ergänzen die Liste der Gerichte, die für Dysbakteriose verboten sind. Pilze und Meeresfrüchte sind schwer verdaulich - es lohnt sich, sie aufzugeben, um keine Verschlechterung zu provozieren. Das Backen auf der Basis von Hefeteig unterliegt Einschränkungen, und es wird nicht empfohlen, Produkte mit einem hohen Anteil an tierischen Fetten (Käse, Steaks, Wurst usw.) in das Menü aufzunehmen.

Bei fermentierten Lebensmitteln können sie in einer geringen Menge in der Nahrung enthalten sein und werden sogar empfohlen, wenn bestimmte Bakterienstämme fehlen, aber unter einer Bedingung - sie müssen natürlich und hochwertig sein.

Alle fermentierten Lebensmittel enthalten Enzyme und sind leichter zu verdauen als frisches Gemüse. Es sollte erwogen werden, Fermentationsprodukte in die Ernährung aufzunehmen, mit einer angemessenen Reaktion des Körpers und ohne übermäßige Gasbildung. Der Fermentationsprozess ist im Wesentlichen eine künstliche Verdauung. Fermentierte Lebensmittel sind vor allem dann notwendig, wenn eine „positive“ Flora aus verschiedenen Gründen nicht im Körper Wurzeln schlagen kann.

Tabelle 2. Produkte für verschiedene Erkrankungen des Darms

Was können Sie Patienten mit Dysbakteriose trinken?

Das Trinkverhalten sollte auch genau überwacht werden, wenn Veränderungen der Darmflora beobachtet werden. Flüssigkeiten werden eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder 2 Stunden nach den Mahlzeiten konsumiert. Diese Einschränkung beeinflusst die Stoffwechselrate und beschleunigt sie, wodurch die negativen Auswirkungen pathogener Bakterien minimiert werden. Alkohol ist ein Tabu für Dysbakteriose. Sie müssen nicht nur starken Wodka und Weinbrand aufgeben, sondern auch Wein, Bier, Cocktails und vor allem hausgemachten Wein, der den Fermentationsprozess am stärksten beeinflusst. Verwenden Sie keine alkoholischen Getränke als Bestandteil von Rezepten. Essen Sie auch keine großen Mengen Kwas und saures Gelee.

Alkohol - Tabu für Dysbakteriose

Bei Vorliegen der Dyspepsie mit vorherrschender fermentierender Mikroflora werden Bauchschmerzen durch Infusionen von Minze und Kamille beseitigt. Wenn die Prozesse des Verfalls im Darm beobachtet werden, trinken sie Cranberrysaft und Gelee, Kompott aus getrockneten Früchten. Sie können die therapeutische Diät mit bitteren Kräutern ergänzen, Zitronenmelisse, Kümmel, Salbei brauen und verwenden. Beseitigen Sie Durchfallerkrankungen, die Kompotte aus dem Stricken von Beeren, Eichenrindenextrakten sowie Granatapfelschalen enthalten.

Im Allgemeinen ist es bei Dysbakteriose nützlich, Mineralwasser ohne Gas zu trinken (bei Sprudelwasser müssen Sie zuerst die Gase aus der Flasche entfernen).

Durch das richtige Menü werden nicht nur wiederholte Fälle von Dysbakteriose beseitigt, sondern auch das richtige Menü. Ein Patient, der seine Ernährung weiterhin überwacht und die Symptome der Verschlechterung beseitigt, kann seine Ernährung rechtzeitig korrigieren, wenn alarmierende Signale auftreten (Stuhlprobleme, Haut- und Haarverschlechterung usw.). Es ist ständig notwendig, auf den Zustand des Darms zu achten. Dies scheint nicht schwierig zu sein, wenn Sie wissen, wie diese oder jene Nahrung die Peristaltik beeinflusst, die qualitative und quantitative Zusammensetzung der Mikroflora.

Sobald die Diagnose gelöscht ist, können Sie nicht sofort zur alten Diät zurückkehren. Mindestens einen Monat müssen Sie sparsam weiter essen und die Empfehlungen der Ärzte nicht vergessen. Im Allgemeinen sollten täglich funktionelle Nährstoffe (Ballaststoffe, Milchprodukte, frische pflanzliche Lebensmittel usw.) auf dem Tisch vorhanden sein. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen wiederkehrende Darmdysbiose.

Getrennte Mahlzeiten

Es besteht die Meinung, dass es möglich ist, die Manifestationen der Dysbakteriose zu beseitigen oder erheblich zu reduzieren, auch mithilfe einer bestimmten Kombination von Produkten, die gleichzeitig konsumiert werden. Dieses Konzept kann eine Ergänzung zur medizinischen Diät sein oder deren Grundlage bilden (für ein abschließendes Urteil ist eine fachkundige Beratung erforderlich).

Wenn der Patient separat essen soll, sollte er solche Kombinationen vermeiden, wie:

1. Eiweißfuttermittel und kohlenhydratreiche Lebensmittel.
2. Kohlenhydratnahrung, saure Nahrungsmittel.
3. Verschiedene Proteine ​​(Eiernüsse, Fleisch verschiedener Sorten in einem Gericht, Fleischsalate mit Käse usw.).
4. Protein gereinigt und reich an fettreichen Lebensmitteln.
5. Milch in Kombination mit allen Gerichten.
6. Die gemeinsame Verwendung von Zucker und Stärke oder verschiedenen Stärken (Donuts, Rosinenbrötchen, Honigkuchen usw.)

Wassermelonen und Melonen sollten auf nüchternen Magen gegessen werden (mindestens 3 Stunden sollten nach der letzten Mahlzeit vergehen)

Die Grundregel einer separaten therapeutischen Diät ist die isolierte Verwendung von Proteinnahrungsmitteln und Kohlenhydraten.

Um die Vorteile dieser Trennung zu verstehen, können Sie das Beispiel eines Wurstsandwiches nehmen. Das Brot wird im Mund verdaut, das Fleisch wird unter dem Einfluss von Pepsin in den Magen gelangt. Die Kombination aus säurehaltigen und alkalischen Spaltmedien hemmt den Stoffwechsel und führt zu Gärung und Verrottung. Niedrige Verdauungsgeschwindigkeit erhöht die Belastung der Bauchspeicheldrüse. Und wenn eine Person auch Tee mit einem Sandwich trinkt, sammeln sich im Dickdarm Lebensmittel mit starkem Ballast. Dies führt zu Verstopfung, chronischer Vergiftung und anderen unangenehmen Folgen. Die Verwendung einer separaten Ernährung als therapeutische Diät erleichtert die Beseitigung der Dysbiose und die Normalisierung der Verdauung.

Getrenntes Futter normalisiert die Verdauung

Darüber hinaus ist es sehr wichtig, dass Sie keine stärkehaltigen Nahrungsmittel und Eiweißfutter essen.

Neben der Ernährungsumstellung müssen Sie sich eine Reihe gesunder Gewohnheiten aneignen, die die Ansammlung von Giftstoffen und Schlacken verhindern: Trinken Sie ausreichend Wasser, essen Sie, wenn Sie Hunger verspüren, und essen Sie nicht, wenn Sie sich satt fühlen, bilden Sie eine angemessene Portionsgröße, kauen Sie nicht genug, essen Sie nicht gehen und in widrigen, stressigen Bedingungen. Sie sollten auch den Zugang zu schädlichen, mit Konservierungsmitteln und Farbstoffen gefüllten Lebensmitteln (Soda, Soßen, Wurstwaren, Konserven usw.) verhindern, die Verwendung von Süßigkeiten auf ein Minimum reduzieren. Eine gute Gewohnheit ist es, 20 Minuten vor einer Mahlzeit warmes Wasser zu trinken - dies sorgt für Sättigung. Das Essen von frischem Obst und Gemüse ist in unbegrenzter Menge möglich, jedoch getrennt von anderen Gerichten.

Einige Experten neigen dazu, eine solche Diät nur als vorübergehende Maßnahme zu betrachten. Ihrer Meinung nach werden die Drüsen des menschlichen Körpers bei konstanter Ernährung auf das angegebene Regime umgestellt, und in der Zukunft werden sie Probleme bei der „Reorganisation“ haben. Es ist optimal, alle 6 Jahre eine separate Fütterung über einen Zeitraum von 6 Monaten durchzuführen. Sie können Produkte 1 Mal an 3 Tagen während des Kurses mischen. Für erwachsene Patienten ist dieser Modus eine ausgezeichnete Prävention von Dysbiose.

Welche Produkte werden miteinander kombiniert - allgemeine Grundsätze und Näherungswerte

Die Tabelle der Kombinationen, auf deren Grundlage der Aufbau einer Diät günstig ist, ist nachstehend aufgeführt. Hier finden Sie auch Informationen zu inkompatiblen Produkten und zum zulässigen Freigeben.

Produktkompatibilitätstabelle

Gemäss den Grundsätzen der getrennten Fütterung sollte Gemüse mit Fleisch serviert werden. Um negative Folgen zu vermeiden, werden Hülsenfrüchte mit Getreide, Sauerrahm verzehrt und Gerichte auf Basis von Pflanzenölen ergänzt. Auch Hülsenfrüchte werden mit Brot und Gemüse kombiniert. Wenn Gebäck in der Diät enthalten ist, kann dieses Produkt zusammen mit einem grünen Salat (Gemüse ohne Stärke, Dill, Petersilie usw.) als Teil einer einzelnen Mahlzeit verzehrt werden.

Fans von saurem Obst (Zitrusfrüchte, Kiwi und andere) können die Speisekarte mit Milchprodukten variieren, ohne negative Folgen für die Mikroflora zu befürchten. Tomaten werden auch mit ihnen kombiniert, so dass Tomatensalat mit Sauerrahm-Dressing (oder Pflanzenöl-Dressing) die Anhänger einer separaten Diät anspricht. Mit sauren Früchten und Tomaten können Sie eine Portion Nüsse und Trockenfrüchte servieren - solche Kombinationen sind günstig. Sie können Sauerrahm, Käse und Nusssortiment zu Brot, Kartoffeln und Müsli hinzufügen und Sahne servieren.

Wie die meisten Lebensmittelkategorien werden Getreide und Getreide erfolgreich mit Gemüse kombiniert. Die fetthaltige Basis von Butter und Pflanzenölen (Olivenöl, Mais, Sonnenblumen usw.) beeinträchtigt die Aufnahme dieser Produkte zusammen mit Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten nicht. Im Gegenteil, sie bereichern sich gegenseitig und füllen den Körper mit nützlichen Substanzen. Vollmilch ist ein eigenständiges Produkt. Was Eier betrifft, ist es auch nicht wünschenswert, sie mit anderen Gerichten zu mischen. In Ausnahmefällen können Sie sie mit einem leichten Gemüsesalat servieren. Milchprodukte eignen sich besonders gut in Kombination mit frischem Grün.

Ungefähre Diät für eine Woche

Zunächst ist es schwierig, Diätplanungsfähigkeiten zu entwickeln. Sie können eine vorgefertigte Vorlage verwenden und diese analog erstellen:

Montag

1: reife mittelgroße Banane, nach 20-30 Minuten können Sie Brei essen, Kräutertee trinken.

2. Mahlzeit: mittelgroßes Obst, Gemüsesalat mit Gemüse oder in Scheiben geschnitten.

3: das Hähnchen kochen, den geriebenen Käse und die grünen Kräuter hinzufügen - ein herzhaftes und gesundes Gericht ist fertig.

4. Mahlzeit: Obst.

5. Fisch, gekocht oder gedünstet, Ei.

Dienstag

1. Frühstück: Buchweizen, Kefir, Schwarztee ohne Zucker.

2. Mahlzeit: Obst (zB Zitrusfrüchte).

3: Gedünstetes Gemüse und Fisch.

4: Frucht (mehrere kleine oder eine große).

Abendessen: Dampf Hühnerfleisch, frischer Salat (Kirschtomaten, Gurken).

Mittwoch

1. Frühstück: Reis, Getränk - Kefir.

2. Mahlzeit: Obst.

3. Salat mit gekochtem Rindfleisch und frischem Gemüse.

4. getrocknete Früchte, Milch trinken.

Abendessen: zuckerfreier Auflauf (Basis - Hüttenkäse).

Donnerstag

1. Mahlzeit: Müsli mit Kefir, eine kleine süße Frucht.

2. saures Obst

3.: gedünstete Meeresfrüchte mit Gemüse.

4: beliebige Trockenfrüchte

Fünftens: Tomaten in einem Salat mit Gemüse, Käse und Basilikum.

Freitag

1. Mahlzeit: Flocken mit Kefir getränkt.

Zweitens: Zitrusfrüchte oder Grapefruit.

3.: Geschmortes Kalbfleisch. Gemüseergänzung - Tomaten, Paprika.

4: Beerenmischung (Himbeere mit Erdbeere).

Fünftens: Gemüsesalat mit Fetakäse.

Samstag

1.: ungesüßter Brei auf Wasser (Hirse).

3. Fischsuppe und Gemüse (in Form von Salaten, in Scheiben geschnitten).

4: Nüsse (oder verschiedene Walnüsse).

Fünftens: Eieromelett.

Sonntag

Ideales Mono-Essen. Basis - Gurken, Äpfel, Kefir usw.

Wenn die Diät die Zubereitung komplexer Gerichte aus einer Vielzahl von Zutaten beinhaltet, wird die Kompatibilitätstabelle auch eine Hilfe bei der Auswahl der Rezepte sein.

Mischzyklusdiät - therapeutische Diät und Menü

Eine andere bekannte, auf Produktgruppen basierende Lebensmitteloption beinhaltet eine strenge Diät für 3 Monate. Ihr Prinzip liegt im täglichen Wechsel von Protein-, Stärketag-, Kohlenhydrat- und Vitaminmenüs (sie müssen in der angegebenen Reihenfolge aufeinander folgen). Wenn der 4-Tage-Zyklus beendet ist, wiederholt sich alles zuerst 6 weitere Male. Wenn es am 29. Tag 28 Tage dauert, muss der Patient als Ausfluss auf dem Wasser verhungert werden.

Fasten Tag auf dem Wasser

Tage mit einer Eiweißdiät bedeuten das Vorherrschen von Fleisch-, Milch- und Fischgerichten auf der Speisekarte, in der Ernährung sind auch Hühner- und Wachteleier sowie Meeresfrüchte enthalten. Für eine angemessene Arbeit des Verdauungstraktes können Sie nicht stärkehaltiges Gemüse und Gemüse essen. Wenn Brot nicht abgegeben werden kann, darf es ein Stück essen, aber zur Mittagszeit nur Vollkorn. Am zweiten Tag fährt der Patient mit stärkehaltiger Nahrung fort. Hier werden Hülsenfrüchte akzeptiert, darunter Sojabohnen, Linsen, alle Arten von Gemüse und Getreide. Einschränkungen bei der Verwendung von Brot bestehen fort. Am dritten Tag des Zyklus können Sie sich Süßigkeiten, hefefreies Gebäck und Cracker gönnen, wenn Kohlenhydrate in die Nahrung (einschließlich Mehl, Gemüsegerichte, Pasta, Brot usw.) eingebracht werden. An Tagen mit Kohlenhydraten sind Saucen erlaubt.

Der Zyklus endet mit einer Vitamin-Ration, die auf Obst, Gemüse, Trockenfrüchten und Säften basiert, und es ist erlaubt, eine Portion Samen und Nüsse zu essen.

Die Diät mit einer so langen Diät kann und sollte basierend auf den kombinierten Gruppen variiert werden. Am Morgen empfiehlt es sich, die Energieversorgung des Obstfrühstücks aufzufüllen, Sie können grünen Tee ohne Zucker trinken. Es ist ratsam, mit Brühe zu Mittag zu essen (Fleischsuppe - am Tag des Proteins wird die Gemüsesuppe eine gute Ergänzung zum Mittagsmenü am Tag von stärkehaltigen oder kohlenhydratreichen Lebensmitteln sein) sowie heiß oder Salat. Naschkatzen werden am kohlenhydratreichen Tag gerne essen, wenn dunkle Schokolade, Kekse usw. erlaubt sind. An eiweißreichen und stärkehaltigen Tagen zum Abendessen ist es erlaubt, das Mittagsmenü zu verschieben und eine halbe Tagesration zu sich zu nehmen. Ein Vitaminabendessen kann aus Grapefruit, Wassermelone, Fruchtsaft, in Wasser getränktem Trockenobst oder einer halben Portion eines Mittagsgerichts bestehen.

Beispiel für ein gemischtes Zyklusmenü

1. Eichhörnchen

Die Hauptmahlzeit: Fleisch oder Fisch, schonendes Kochen (gedämpft, gekocht, gedünstet), Hüttenkäse oder Eier. Es ist notwendig, das Mittagessen mit Gemüse (Salat, in Scheiben geschnitten) hinzuzufügen.

Abend: die Hälfte des Abendessens. 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen - Milch.

2. Stärken

Tag: gekochte Kartoffeln oder geschmorte Bohnen, Erbsen, ein kleines Stück Vollkornbrot.

Abend: gekochter Reis mit Gemüse.

3.. Basis - Kohlenhydrate.

Tag: Spaghetti mit Gemüseeintopf.

Abend: alle Kohlenhydrate einschließlich Zucker.

4. tag Vitamin

2 und 3 Mahlzeiten: jede Kombination von Obst und Gemüse, die für den Patienten akzeptabel ist (die Kompatibilitätstabelle sollte als Basis genommen werden). Insbesondere nimmt nicht jeder Organismus sauer-süße Fruchtmischungen positiv auf.

Ideal zum Salatdressing ist Olivenöl. Es ist notwendig, oft zu essen, aber es ist auch notwendig, sich an die Pausen zu erinnern und eine Pause von 2,5 bis 3 Stunden einzuhalten. Es ist nicht wünschenswert, nach einer bestimmten Zeit zu essen (im Allgemeinen sollte das Abendessen vor 19:00 Uhr enden) - dies ist für jede therapeutische Diät für Dysbakteriose relevant.

Seien Sie vorsichtig mit dieser Diät sollten Personen mit gastroenterologischen Erkrankungen, die zu Sodbrennen neigen, sein.

Das allgemeine Ernährungsschema bei Verletzung der Darmflora

Diejenigen, die aus gesundheitlichen Gründen aus Zeitmangel für die Rationsplanung oder aus anderen Gründen nicht getrennt essen können, die Symptome der Dysbiose jedoch beseitigen möchten, bieten wir ein wöchentliches Menü für 5 Mahlzeiten an:

Montag

1: Haferbrei auf dem Wasser, Sie können auch Milchprodukte (perfekt geeignet "Hercules"), saure Früchte, ungesüßter Tee einreichen.

2: Gemüse - in Scheiben geschnitten, Salat (Mayonnaise ist nicht erlaubt, nur Pflanzenöl). Dessert - Apfel (grüne Sorte).

3: gekochtes, gedünstetes oder gedämpftes Hühnerfleisch, gekochter Broccoli mit fettarmem Käse.

4: süße Früchte

5: Suppe in Gemüsebrühe mit Zusatz von Bohnen oder Erbsen. zusätzlich - Eier und Tomaten oder Rührei (Sie können Pilze setzen).

Dienstag

1: Buchweizenbrei, trinken - Tee ohne Zucker.

2: ein Obstteller (Sie können 1-2 grüne Äpfel essen).

3: magerer gekochter Fisch mit rotem und gelbem Gemüse, Gemüsesalat in Pflanzenöl.

4: natürlicher frischer Joghurt.

5: frischer salat (gemüse, grüns).

Mittwoch

1: frisch gepresste, verdünnte (Verhältnis 1: 1) Zitrusfrucht frisch. Milchbrei. Tee ohne Zucker.

2: große Früchte - 1 Stck.

3: gekochtes Kalbfleisch (leicht gesalzen) mit frischem rotem Gemüse.

4: mutterteil (der betrag kann nicht begrenzt werden).

5: Blumenkohl (gekocht, gedünstet, gedünstet), ein Stück fettarmer Käse.

Donnerstag

1: wohlschmeckender Brei (Gerstengrütze) - auf dem Wasser, Molkerei. saure Früchte. Grüner Tee ohne Zusätze.

2: süße und saure Früchte (bis zu 2).

3: gekochter Fisch, gedünstet, gedünstet, Gemüse und Gemüse mit Pflanzenöl als Dressing.

4: Trockenpflaumen oder getrocknete Aprikosen (können durch andere Trockenfrüchte ersetzt werden).

5: gekochtes Gemüse, Rührei (Tomaten, Gemüse).

Freitag

1: Haferflocken mit Früchten, Joghurt ohne Zucker, Tee ungesüßt. Falls gewünscht, ergänzen Sie die Mahlzeit mit sauren Früchten.

2: ein Apfel (jeglicher Art)

3: gekochtes Hähnchen (Brust, Filet usw.), Gemüse (Sie können frischen Salat oder gekochten Kohl mit Broccoli servieren).

4: eine orange oder zwei kleine bananen.

5: magere Suppe aus Gemüse.

Samstag

1: wohlschmeckender Buchweizenbrei auf dem Wasser, Zitrusfrüchte, Kräutertee.

2: Früchte geschnitten

3: gekochtes Gemüse und Fisch; Salat aus grünem Gemüse.

4: eine Nussportion - keine Mengenbegrenzung (irgendwelche Nüsse).

5: Gedünstetes Gemüse mit Rühreiern, grünem Salat und Pilzen.

Sonntag: Fastentag auf grünen Äpfeln (1,5 kg).

Ergänzung zur Diät - Volksrezepte

Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt werden medizinische Infusionen in die Ernährung aufgenommen. Sie löschen ihren Durst und wirken sich positiv aus.

Es ist falsch, die Zusammensetzung von 1-2 therapeutischen Komponenten zu verwenden. Es ist besser, Kräuter zu kombinieren, die das Gleichgewicht wiederherstellen, weitere Fälle von Dysbiose behandeln und verhindern.

Im Allgemeinen ist die Kräutermedizin in mehrere Stufen unterteilt.

Stufe 1 Überschüssige pathogene Umgebung wird eliminiert, wodurch der Darmraum nicht mit nützlicher Flora gefüllt wird.

Das Johanniskraut besitzt ausgeprägte Eigenschaften, um Krankheitserreger zu beseitigen. Dazu ist es nützlich, Infusionen aus Huflattich, Anis zu trinken. Zur Desinfektion werden Kamillenblüten, Brombeeren, Calamus, Moschus und andere Kräuter verwendet.

Es ist wichtig, dass bei der Beseitigung der Symptome einer Dysbakteriose die Nutzflora keine schädlichen Wirkungen hat. Daher werden diese Kräuter in begrenzten Mengen verwendet. Es ist wichtig, sich an die Höchstdosis zu erinnern und diese nicht zu überschreiten.

Stufe 2 Entzündungen im Magen-Darm-Trakt werden durch Schleimhautexposition gelindert. Die folgenden Bestandteile der Gebühren tragen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts im Körper bei: Kamille, Ringelblume, Schafgarbenblüten. Enzian, Johanniskraut, kann zusammen mit der Wurzel des Calamus calamus dreiblättrig in die Sammlung aufgenommen werden. Infusionen mit Dysbakteriose stellen die Integrität der inneren Membranen wieder her und bestimmen so den Verdauungsprozess.

Stufe 3 Nachdem sich der Darm mit Krankheitserregern befasst hat und sich der Zustand der Schleimhäute verbessert hat, müssen absorbierende Substanzen eingenommen werden. Bei der Aufnahme und Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper kommt die folgende Zusammensetzung gut zurecht: Calamus, Angelica, Leinsamen, Rhizome und Elecampanblätter, Seifenwurm.

4 stufe. Wenn der Patient Durchfall hat, sind die adstringierenden Komponenten, die in Bergenia-Wurzeln, Eichenrinde und Sabrelnik-Moor enthalten sind, ideal. Um Durchfall zu bekämpfen, ist es auch effektiv, die Früchte der Vogelkirsche zu verwenden, Aufgüsse mit Cinquefoil aufrecht zu trinken, Wurzelbrand.

Stufe 5 Wenn Verstopfung erforderlich ist, um die Art der Erkrankung hervorzuheben. Wenn Verstopfung mit Blähungen, Blähungen und Krämpfen einhergeht, ist der Grund die langsame Bewegung des Stuhls. Fenchel, Anis, Kümmel entspannen sich an den Darmwänden, die als Tee gebraut und getrunken werden können. Wenn im Gegenteil die Fäkalien zu stark sind und den Anus verletzen, sind stimulierende Substanzen erforderlich - dazu können Sie eine Sammlung von Euphorbien, Sanddorn, Schwalbenschwanz, Alexandrian-Blatt hinzufügen.

6 Stufe. Umhüllende Kräuter sind notwendig, um die Schleimhäute vor den schädlichen Wirkungen pathogener Organismen zu schützen. Sie machen Aufgüsse und Gelee. Sie können Leinsamen, Marshalls, Elecampane und Dagil brauen und darauf bestehen.

Stufe 7 Kräuteraufgüsse aus Eberesche, Hagebutten und Schwarze Johannisbeere, Erdbeerblätter, Sukzession werden helfen, Beriberi zu eliminieren, den Körper mit Energie zu füllen, Vitalität gegen Dysbakteriose und deren Vorbeugung zu geben.

Kombinieren Sie effektiv Kräuter und Milchzucker. Insbesondere kann Kamille bei Darmkrämpfen helfen, den Stuhlgang normalisieren, und Laktose stellt das Gleichgewicht der Bakterien in der Darmumgebung wieder her. Durchfall wird gut mit Wegerich behandelt. Bei aufgeblähten Speisen nach dem Essen ist es hilfreich, Fenchelsamen zu kauen. Die Kombination von Molkereiprodukten mit Knoblauch ist ein bewährtes Mittel gegen Darmflora.

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