Die Symptome eines Jodmangels sind vielen von uns nicht durch Hörensagen bekannt. Was zu tun ist, gibt es in Russland viele endemische Gebiete, die aufgrund des Vorhandenseins dieses Spurenelements ungünstig sind. Daher ist die Frage, wie der Jodmangel im Körper zu füllen ist, alles andere als untätig.

Jod ist ein lebenswichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers. Dies ist das Hauptelement für die Produktion von Schilddrüsenhormonen. Umgekehrt sind alle Organe und Systeme des menschlichen Körpers an ihrer ausreichenden Anzahl interessiert.

Diese Hormone haben einen signifikanten Einfluss auf den Eiweißstoffwechsel, den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel sowie den Prozess der Thermoregulation. Jede erwachsene Person im Körper enthält 20-50 mg Jod.

Die richtige Menge dieses Elements, die nicht unabhängig voneinander synthetisiert wird, ermöglicht es dem Körper, sowohl körperlich als auch körperlich viel Energie für die Entwicklung zur Verfügung zu stellen, was seinem Wachstum und seiner normalen Funktionalität sowie der rechtzeitigen Erholung der Zellen hilft.

Der Organismus eines gesunden Individuums ist in der Lage, einen Zustand konstanter Jodkonzentration im Blut aufrechtzuerhalten, der als "Jodspiegel des Blutes" im Bereich von 10, 5 - 10, 6% bezeichnet wird.

Hormonelle Störungen durch Jodmangel stören zunächst nicht. Gleichzeitig kann es jedoch zu irreversiblen Prozessen kommen, die wiederum das Gewebe der Schilddrüse selbst beeinflussen.

Selbst bei einem leichten Mangel des Mikroelement-Lodums werden die intellektuellen Fähigkeiten der Bevölkerung um 10 Prozent reduziert.

Die größte Gefahr ist der Jodmangel für schwangere Frauen, da dies die normale Entwicklung des zukünftigen Kindes beeinträchtigen kann und, was am traurigsten ist, zu Fehlgeburten oder Kretinismus beim Neugeborenen führt. Ein totes Kind kann auch geboren werden, mit angeborenen Missbildungen, mit einer Verzögerung der Entwicklung und des Wachstums.

Was verhindert die Jodaufnahme?

• Die Verwendung von übermäßig chloriertem und fluoriertem Wasser;

• Brombehandlung;

• Behandlung von bestimmten Antibiotika und Sulfamitteln, Aspirin und bestimmten Arten von Hormonen;

• eine längere Wärmebehandlung von Produkten, selbst bei hohem Jodgehalt, reduziert deren Menge um die Hälfte;

• Bei Vorhandensein von Dysbakteriose wird die Resorption des Spurenelements beeinträchtigt.

Fördert die Jodaufnahme

• gleichzeitige Einnahme von Kupfer, Selen, Mangan, Kobalt in Produkten oder Badakh.

Symptome von Jodmangel im Körper

Es gibt mehrere Anzeichen für Jodmangel, die nach Typkriterien gruppiert werden können:

• Emotionalität: Dies ist unvernünftige Reizbarkeit, schlechtes Gedächtnis und Konzentrationsunfähigkeit, gehemmte Reaktionen, allgemeiner Rückgang der Vitalität, ständiges Verlangen nach Schlaf, ein Gefühl der Lethargie, Depressionen.

• Immundefizienz: In diesem Fall gibt es ein einziges Symptom - eine Abnahme der menschlichen Immunität. Infolgedessen neigt der Körper zu Infektions- und Katarrhalerkrankungen, und es entwickeln sich chronische Formen verschiedener Pathologien.

• Geschwollenheit: Dies ist ein Symptom für Jodmangelsymptome. Ödeme können unter den Augen, an Armen und Beinen auftreten. Durch die Einnahme von Diuretika nimmt die Schwellung nur zu, der Körper wird gebraucht und ist abhängig.

• Gynäkologie: Ein Symptom für die Entwicklung eines Jodmangels bei Frauen ist die Unterbrechung des Menstruationszyklus, Risse in den Brustwarzen, später kommt es zu einer frühen Menopause und der Unfähigkeit, Nachkommen zu haben.

• Kardiologie: Anzeichen für Störungen des Hormonsystems in diesem Bereich sind Manifestationen der Atherosklerose, der Herzrhythmus ist gestört, der Druck sinkt. Bei der Durchführung der entsprechenden therapeutischen Maßnahmen wird keine Verbesserung beobachtet.

• Hämatologie: Ein niedriger Bluthämoglobinindex weist auf einen Jodmangel im Körper hin. Bei der Verwendung von Medikamenten treten auch keine Verbesserungen auf.

Testen Sie zu Hause auf Jodmangel

Bekannte, seit langem bekannte und beliebte Methode zur Bestimmung des Jodmangels im Körper zu Hause - Anwendung von Jodmuster. Wenn Sie es auf die Haut des Unterarms oder Oberschenkels setzen und zwei Stunden nach dem Verschwinden dieser Zeichnung verschwunden sind, benötigt der Körper Jod.

Wenn sich jedoch innerhalb eines halben Tages das Muster kaum verändert hat, gibt es keine Probleme mit dem Defizit. Diese Methode kann jedoch nicht als professionelle Diagnose angesehen werden.

Für die korrekte Diagnose sind jedoch Laboruntersuchungen auf Hormone und Ultraschall der Schilddrüse sowie Urinanalyse erforderlich. Wenn Sie nicht auf den Zustand Ihres Körpers hören, können Sie schwere Krankheiten bekommen - endemische Struma, Myxödem und andere Erkrankungen der Schilddrüse.

Für die Korrektur eines Jodmangels mit der Diagnose werden bereits große Dosierungen im Bereich von 400 µg benötigt.

Prävention und Behandlung von Jodmangel

Ein Verfahren zur Behandlung eines Jodmangelzustands ist die Auffüllung seiner Reserven im menschlichen Körper. Dies kann auf zwei Arten erfolgen: Zum Einstellen der Zufuhr von Spurenelementen, zum Einnehmen von jodhaltigen Medikamenten oder zum Einführen von Produkten mit einem höheren Gehalt in die Ernährung.

Jodhaltige Produkte

• Meeresfrüchte - Seetang, Garnelen, Tintenfisch, Kabeljau, Seelachs und andere Fischarten;
• Algen, Algen (Fucus);
• Isländisches Moos;
• Rindfleisch, Niere;
• natürliche Milchprodukte - Käse, Milch, Hüttenkäse;
• Pilze;
• Nüsse;
• Kürbiskerne;
• Gemüse: Kartoffeln, Auberginen, Knoblauch, Spargel, Spinat, Rucola, Rote Beete, Gurken, Karotten, Tomaten, Radieschen, Erbsen;
• Früchte: Melonen, Feijoa, Ananas, Avocados, Bananen, Kaki, Mispel, Zitrusfrüchte, Trauben, Pflaumen, Äpfel; aus Beeren - Geißblatt, Aronia, Schattenbeere;
• aus Getreide - Buchweizen, Hirse, Haferflocken.

All diese Nahrungsmittel, die reich an Jod sind, helfen, den Mangel an Spurenelementen im menschlichen Körper zu beseitigen.

Es gibt ein beliebtes Rezept, um Jodmangel wieder aufzufüllen. Jeden Tag, nachdem Sie einen Apfel gegessen haben, werfen Sie die Samen nicht weg und 5 Stücke Zeug, um durchzukauen und gründlich zu kauen.

• Der günstigste Weg ist die Verwendung von Jodsalz.

Die Hauptbedingung ist, es bereits für Fertiggerichte zu verwenden, da die Jodverbindungen bei Erwärmung flüchtig werden.

Viele wissen auch nicht, dass mit Jod angereichertes Salz seine Eigenschaften lange Zeit nicht bewahrt - nach 3-4 Monaten Lagerung verschwindet Jod sicher und Sie verwenden nur Salz. In diesem Zeitraum wird die Lagerung von Salz in gut verschlossenen Behältern ohne die Gefahr des Eindringens von Wasser leicht verlängert.

Himalaya-Rosesalz ist eine ausgezeichnete natürliche Alternative zu Speisesalz, das künstlich mit Jod angereichert ist.

• Es ist auch nützlich, Jodwasser zu trinken. Zum Verkauf steht Mineralwasser mit entsprechenden Zusätzen.

• In den Einzelhandelsketten finden Sie Backwaren, Erfrischungsgetränke und Milch, Eier, die eine erhöhte Jodmenge enthalten. Achten Sie bei der Prüfung der Verpackung solcher Waren auf eine geeignete Kennzeichnung, denn es ist bekannt, dass ein erhöhter Jodgehalt im Körper ebenso wie sein Mangel unerwünscht ist.

• Erholung an der Küste bietet auch eine hervorragende Prävention. Die Luft in Meeresnähe ist mit Jod gesättigt, das leicht absorbiert wird.

• Zu vorbeugenden Zwecken kann Jodmangel und Rezepte der traditionellen Medizin verwendet werden.

Jodmangel und Volksheilmittel zur Vorbeugung

Eine alternative Behandlung für Jodmangel ist Silberkrautweiß. Ihr Wurzelteil ist reich an dem beschriebenen Element. Potentilla-basierte Medikamente helfen, das Problem des Jodmangels zu lösen.

Um den Jodmangel zu korrigieren, wird empfohlen, Vitamine und Mineralkomplexe sowie Jodpräparate einzunehmen. Das Spurenelement wird mit einem ausreichenden Gehalt an Eiweiß, Eisen, Zink und Kalzium in der Nahrung besser aufgenommen.

Es verfügt auch über eine große Menge Jod, eine andere Heilpflanze - Common Cocklebur, praktisch ein Unkraut, und enthält nur eine große Menge dieses Mikroelements, das zur Behandlung von Struma und Hypothyreose verwendet wird.

http://alter-zdrav.ru/jododefitsit-simptomy-i-profilaktika-produkty-soderzhashhie-jod/

Wir wählen Produkte mit Jod aus

Bei allen anorganischen Substanzen, die in den menschlichen Körper gelangen, ist Jod von großer Bedeutung. Es ist ein unverzichtbares Element und vor allem für das normale Funktionieren der Schilddrüse notwendig.

Jodmangel führt zu verschiedenen Erkrankungen dieses Organs, die den Stoffwechsel beeinflussen. Sie können die Lücke füllen, wenn Sie jodhaltige Lebensmittel essen.

Wie Jod vom menschlichen Körper aufgenommen wird

Jod im menschlichen Körper wird nicht gebildet. Es ist möglich, den Mangel auszugleichen, wenn Sie jodhaltige Lebensmittel zu sich nehmen sowie Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine in die Ernährung einbeziehen. Normalerweise verbraucht eine Person durchschnittlich bis zu 150 mg (von 100 bis 200) Jod pro Tag.

Warum gibt es unter den Bewohnern von Ländern in der Nähe großer Gewässer (Meere, Meere) praktisch keine Schilddrüsenerkrankungen? Dies liegt daran, dass ihre Ernährung Lebensmittel enthält, die Jod enthalten. Wenig Jod ist in der Ernährung der Bewohner der Kontinente vor allem in den nördlichen Ländern vorhanden.

Jod ist ein Halogen. Die Gruppe der Halogene umfasst nach dem Periodensystem weitere Elemente: Brom, Chlor, Fluor usw. Alle verdrängen Jod. Daher reduzieren Zubereitungen, die Brom, Fluor sowie chloriertes Wasser enthalten, die Aufnahme von Nahrungsmitteln oder Getränken erheblich.

Solche Produkte (genauer gesagt die Substanzen, die sie enthalten), wie zum Beispiel: Rübe, Senf, Rettich, Rutabaga, Soja, wirken blockierend auf die Jodaufnahme. Daher wird nicht empfohlen, sie zusammen mit Zusatzstoffen wie Jod oder Meeresfrüchten zu verwenden.

Die folgenden Substanzen tragen zur besseren Aufnahme von Jod bei: Kupfer, Selen, Kobalt. Jod in Lebensmitteln gelangt mit anderen Komponenten in den Körper. Zusammen mit Spurenelementen hilft die Proteinaufnahme, die Aufnahme von Jod zu beschleunigen. Sein Mangel führt zu einer unzureichenden Synthese von Schilddrüsenhormonen.

Jodreiche Lebensmittel

Jodhaltige Produkte sind die Hauptquelle dieses Elements. An erster Stelle stehen die Meeresfrüchte, nämlich Fisch, Algen und andere essbare Meeresfrüchte (Garnelen, Muscheln, Tintenfisch, Fisch usw.). In Flussfischen ist Jod sehr klein.

Die tägliche Dosis Jod füllt eine Portion Braunalgen. Daneben gibt es noch andere Produkte, die Jod für die Schilddrüse enthalten. Dazu gehören: Pilze, Broccoli, Spinat, Kartoffeln, Äpfel, Kaki, Milchprodukte usw. Die Wärmebehandlung trägt zur Verdampfung von Jod bei. Beim Braten von Fisch sinkt der Gehalt um 50%, beim Erhitzen der Milch um 25%. Wenn Kartoffeln mit Knollen gekocht werden, verliert Jod etwa 30%, und wenn es in kleiner Form ist, dann bis zu 40%.

Darüber hinaus ist es möglich, jodhaltige Produkte zu verwenden, den Mangel mit Salz oder Algen enthaltenden Gewürzen aufzufüllen.

Es stellt sich heraus, dass nicht nur Meeresfrüchte reich an Jod sind, sondern auch bestimmte pflanzliche Produkte. Welche Frucht enthält Jod?

Nur wenige wissen, dass Bananen Jod in geringen Mengen enthalten - nur 2 µg in einer reifen Frucht. So erfüllt eine reife Banane den täglichen Jodbedarf nur um 2%. Erdbeeren (etwa 300 g) enthalten etwa 10 Mikrogramm Jod, was 10% des Elementbedarfs pro Tag abdeckt. Viel Jod in Cranberries - nur 100 g Beeren können den zweitägigen Vorrat des Elements füllen.

Inhaltlich Jodpflaumen. Es wurde festgestellt, dass 5-7 Trockenfrüchte 10% des erforderlichen Verbrauchs wieder auffüllen. Sie enthalten Jod: Äpfel mit Samen, Kaki, Feijoa.

Bei der Beantwortung der Frage: Welche Produkte enthalten Jod, können wir sicher beantworten, dass nicht nur Meeresfrüchte, sondern auch andere, ebenso häufige Lebensmittel, die eine Person täglich isst.

Tabelle mit den Produkten, die Jod pro 100 g enthält:

Jodsalz

Fast jeder weiß, dass Jod der Nahrung zugesetzt wird, um seinen Mangel auszugleichen. Zusammen mit der Tatsache, dass es jodreiche Lebensmittel gibt, kann sich die Liste füllen und salzen. Es ist das einzige natürliche Mineral, das zur Verbesserung des Geschmacks von gekochten Lebensmitteln geeignet ist.

Im Zusammenhang mit dem ungleichmäßigen Jodgehalt in bestimmten Gebieten, in denen Menschen leben, begann es sich zu bereichern. Daher können Sie in den Regalen der Geschäfte nicht nur Produkte mit hohem Jodgehalt sehen, sondern auch Salz.

Natürlich wird Jod in geringen Mengen im Salz gefunden. Die positive Eigenschaft dieses Elements ist jedoch die Akkumulationsfähigkeit. Daher ist es bei einem kleinen Jodmangel möglich, den Mangel mit Salz aufzufüllen.

Die folgenden Salzsorten werden beim Kochen verwendet:

• Steinsalz - kann gereinigt und ungereinigt werden. Es ist künstlich mit Jod angereichert;
• Meersalz braucht keine Anreicherung und enthält neben Jod noch andere anorganische Komponenten;
• unraffiniertes schwarzes Salz enthält Spurenelemente, einschließlich Jod;
• Nahrungssalz enthält nicht nur Natrium, sondern auch Magnesium mit Kalzium sowie Jod.

Von den oben genannten Typen ist es am besten, mit Jod angereichertes See- und Speisesalz zu verwenden. Der Preis ist nicht hoch, aber der Wert eines solchen Salzes ist als Prophylaxe von großem Wert.

Sehr oft stellt sich die Frage: Kann heißes Geschirr beispielsweise während der Wärmebehandlung mit angereichertem Salz versetzt werden? Moderne Technologie, die es erlaubt, das Salz mit Jod zu sättigen, beseitigt dessen Zerstörung und Verflüchtigung. Es wird angenommen, dass Salz, das Jod enthält, in jeder Kochstufe verwendet werden kann.

Abhängig von der Größe der Salzpartikel gibt es:

• Grobmahlen - dieses Salz wird zur Zubereitung von heißen, flüssigen Gerichten, einschließlich Marinaden, verwendet.
• Mittlere Mahlung - ideal zum Kochen von Fleisch- und Fischgerichten;
• Feinmahlen - dient zum Hinzufügen von Fertiggerichten wie Salaten.

1. Trotz der neuesten Technologien, die Jod in Salz konservieren, kann es mit der Zeit verdampfen. Es dauert ungefähr 2 Jahre. Nach dieser Zeit wird das Salz nicht mehr jodiert, sondern normale Nahrung.
2. Um das Salz langsamer "verlassen" zu lassen, muss der Behälter jedes Mal nach dem Öffnen fest verschlossen werden.

Beachten Sie die Dosierung: 1 g fein gemahlenes Salz enthält ca. 40 µg Jod. Um den Jodmangel eines Erwachsenen auszugleichen, reicht es aus, nicht mehr als einen halben Teelöffel Salz mit der Nahrung zu sich zu nehmen.

Algenjod und Schilddrüsenerkrankung

Die Frage, welches Jod in welchen Produkten enthalten ist - das erste, was mir einfällt - sind Algen. In ihnen ist natürliches Jod enthalten. Bereits im alten China war eine Krankheit wie Kropf bekannt. Lokale Heiler bemerkten, dass die Inzidenzraten niedriger waren, wenn sie Algen konsumierten. Deshalb wurde ihre Lieferung in verschiedene Teile des Landes auf Kosten des Staates organisiert.

Das Video in diesem Artikel beschreibt ausführlich die Bedeutung von Algen als natürliche Jodquelle.

Der Meerkohl kann in Fertigform in Dosen gegessen werden, da er verkauft wird, und Sie können verschiedene Salate mit Ihren eigenen Händen kochen oder sie als Gewürz in trockener Form zu Fertiggerichten hinzufügen.

Der Hauptverbraucher, Jodspeicher, ist die Schilddrüse. Wenn Iod niedrig ist, beginnen seine Gewebe zu Hypertrophie (Vergrößerung der Größe), wodurch der Mangel ausgeglichen wird. Längerer Jodmangel geht nicht auf den Körper über.

Eine Person fängt an, die folgenden Symptome zu erfahren: häufig und schwitzt viel, wird schnell müde von geringfügiger körperlicher Arbeit, der Menstruationszyklus ist bei Frauen gestört, wenn eine Schwangerschaft auftritt - Fehlgeburt ist möglich, erhöht sich das Gewicht signifikant, die Anfälligkeit für Mastitis steigt usw.

In der Tat ist Hypertrophie eine Zunahme der Fläche der Schilddrüse, um die notwendige Konzentration von Schilddrüsenhormonen zu erzeugen. Hypertrophie macht sich sofort bemerkbar, da sich die Drüse vor dem Hals befindet. Das Foto zeigt eine vergrößerte Schilddrüse.

Der Mangel an Hormonen bei Hypothyreose wirkt sich auch auf psychische Prozesse aus. Der unangenehmste Effekt kann ein Mangel an Jod während der Schwangerschaft sein, der nicht nur die Unterbrechung des Fötus verhindert, sondern auch die Entwicklung des Fötus mit intrauterinen Defekten.

Wenn Jodmangel in einem frühen Alter die Funktion der Drüse beeinträchtigt, kann das Kind nicht nur im geistigen Bereich (z. B. im Nachhinein in seinem Studium bei Gleichaltrigen), sondern auch in der körperlichen Entwicklung (schlecht wachsend) zurückbleiben.

Nahrungsergänzungsmittel mit Jod

Es ist möglich, den Mangel an Jod nicht nur mit Hilfe von Nahrungsmitteln auszugleichen, sondern auch durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, zu denen es gehört. Sie werden von einem Spezialisten (Endokrinologe oder Therapeut) zur Prophylaxe bestellt, wenn der Jodgehalt der Produkte nicht ausreicht. Die erste Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln umfasst Zubereitungen, die Seetang (Algen) enthalten.

Eine andere Kategorie von Medikamenten enthält Jodat oder Kaliumjodit.

Zum Vergleich: Eine Zubereitung, die Jod in einer einzigen Schachtel enthält, enthält es in der gleichen Menge wie 2 kg angereichertes Salz.

Trotz der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Drogen sind. Sie "von sich selbst" nehmen, sollte nicht sein.

Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen, darunter:

• Knoten in den Geweben der Schilddrüse;
• pathologische Autoimmunprozesse in der Drüse;
• Überfunktion der Schilddrüse, begleitet von übermäßiger Hormonausschüttung.

Nahrungsergänzungsmittel werden einer anderen Qualitätsprüfung unterzogen, die sich auf die Joddosierung auswirkt. Mit anderen Worten, verschiedene Medikamente enthalten nicht die gleiche Menge an Jod. Die ihnen beigefügten Anweisungen müssen vor der Verwendung der unschuldigsten Nahrungsergänzungsmittel genau untersucht werden.

Wenn bei einer Person bereits eine Schilddrüsenerkrankung in der Anamnese vorliegt, die mit Jodmangel in Verbindung steht, sind keine Nahrungsergänzungsmittel mehr erforderlich, sondern vollwertige Medikamente, die von einem Spezialisten (Endokrinologen) ernannt werden müssen.

http://schitovidka.su/dieta/produkty-v-kotoryh-est-jod-5

10 Fakten über die Gesundheit von Jod und Schilddrüse

Wie Sie wissen, hängt die Geschwindigkeit unseres Stoffwechsels von der ordnungsgemäßen Funktion der Schilddrüse ab. Und manchmal nehmen wir an Gewicht zu, wenn, wie es scheint, wir abfallen müssen, oder umgekehrt, wir essen für drei und können uns immer noch nicht erholen, weil die erhöhte oder verminderte Produktion des Schilddrüsenhormons daran schuld ist. Laut Statistiken der Weltgesundheitsorganisation steht die Schilddrüsenpathologie unter den endokrinen Erkrankungen an erster Stelle. Müdigkeit, Apathie, Kraftmangel, Depression, Benommenheit, Nervosität, Gedächtnisstörungen - all dies können typische Symptome eines Jodmangels im Körper sein - das wichtigste Spurenelement, das für die Gesundheit der Schilddrüse notwendig ist. Es ist Jodmangel - der Hauptverursacher der Schilddrüsenerkrankung. Und oft untergräbt er allmählich seine Gesundheit.

1. Laut Wissenschaftlern leiden etwa 35% der Weltbevölkerung, dh jeder dritte von uns leidet an Jodmangel. Es gibt viele Studien, die zeigen, dass Jodmangel die meisten Bewohner der vom Meer entfernten Gebiete leidet.

2. Laut dem Gesundheitsministerium verbrauchen die Einwohner Russlands im Durchschnitt etwa 40 bis 80 µg Jod pro Tag, während Erwachsene und Jugendliche 100 bis 150 µg benötigen. Für Kinder bis zu einem Jahr beträgt die Rate etwa 50 mg, für Kinder bis zu sechs Jahren 90 mcg. Übrigens raten viele Ärzte, die Ursachen für die Ermüdung von Schulkindern und ihre schlechten schulischen Leistungen genau aus Mangel an Jod herauszufinden.

3. Ein Mensch verbraucht sein Leben lang nur etwa 3-5 g Jod - nicht mehr als einen Teelöffel. Für Erwachsene beträgt der tägliche Bedarf nach den Normen der Weltgesundheitsorganisation je nach Alter und Gesundheitszustand 100-200 mcg. Das meiste Jod - 200 Mikrogramm - ist für schwangere und stillende Frauen notwendig. Während der Schwangerschaft wird Jodmangel besonders gefährlich, es kann zu einer spontanen Unterbrechung, zum Auftreten von psychischen Defekten des ungeborenen Kindes und zu vielen anderen unangenehmen Folgen führen. Tatsache ist, dass für die normale Entwicklung von Schwangerschaft und fötaler Entwicklung Schilddrüsenhormone benötigt werden, und da die Schilddrüse der fötalen Schilddrüse erst ab dem zweiten Trimenon der Schwangerschaft zu arbeiten beginnt, entwickelt sich der Embryo in den ersten Monaten ausschließlich aufgrund der maternalen Hormone.

4. Wie die Wissenschaftler herausgefunden haben, werden 10-20% der Gesamtmenge an Jod, die in den Körper gelangt ist, sofort von der Schilddrüse „weggenommen“. Jeden Tag werden etwa 75 mg verbraucht (diese Menge schließt auch das im Blut zirkulierende Jod ein).

5. Rekordhalter für den Jodgehalt - Fisch und Meeresfrüchte (insbesondere wir essen Austern, Muscheln usw.) sowie Dorschleber. Wenn Sie ein Kilogramm Kabeljau essen müssen, um die Tagesmenge dieses Spurenelements wieder aufzufüllen, enthalten 100 g Leber etwa 370 µg Jod. Aus der pflanzlichen Nahrung Jod am meisten in Walnüssen und Feijoa. Aber die nützlichste Jodquelle ist nach Meinung der meisten Ernährungswissenschaftler Meerkohl oder Seetang, um den täglichen Jodstandard wieder aufzufüllen. Es reicht aus, nur 100 g Meerkohl pro Tag zu essen.

Jod, das mit organischen Molekülen assoziiert ist, wird am effizientesten absorbiert und ist auch während der Wärmebehandlung am stabilsten. Laminaria enthält eine große Menge leicht assimilierbares Jod, das mit organischen Molekülen (im Durchschnitt bis zu 0,3% des Trockengewichts) gebunden ist - mehr als bei allen bekannten Heilpflanzen. In vielen Ländern ist es nicht umsonst, Pulver aus Seetang oder seinen engsten "Verwandten" - Braunalgen werden vielen Produkten, einschließlich Brot, zugesetzt.

6. Calcium, Selen, B-, C-, D-Vitamine sowie Vitamin E tragen dazu bei, Jod besser zu absorbieren (das Fehlen des letzteren wirkt sich auch stark auf das endokrine System aus). Diese Vitamine und Spurenelemente sind übrigens in Meerkohl und Meeresfrüchten zu finden.

7. Vergessen Sie nicht, dass es Produkte gibt, die die Wirkung von Jod auf die Schilddrüse blockieren oder sogar zerstören. Wissenschaftler beziehen sich auf Erdnüsse, Süßkartoffeln, Mais, Sojabohnen. Rettich, Rettich, Meerrettich, einige Kohlsorten und Blattsalate enthalten auch organische Substanzen, die die Produktion von Schilddrüsenhormonen reduzieren können (insbesondere wenn Sie dieses Gemüse in großen Mengen essen).

8. Jod kann durch Fluor zerstört werden - nicht zufällig in Regionen, in denen Wasser fluoriert ist, tritt Jodmangel häufiger auf. Einige Wissenschaftler empfehlen sogar, mit fluorierten Zahnpasten vorsichtig zu sein - sie stärken die Zähne, können aber dem Körper den Fluoridspalt entziehen.

9. Jodsalz ist nach Ansicht vieler Ernährungswissenschaftler bei weitem nicht die beste Option zur Vorbeugung von Jodmangel. Da Jod ein extrem flüchtiges Element ist, wird es sehr schnell durch Feuchtigkeit, Licht und hohe Temperaturen zerstört. Dementsprechend bleibt nach dem Frittieren oder Kochen von Jod in Jodsalz fast nichts zurück. Und das ist nicht zu erwähnen, dass die Lagerung dieses Salzes für 4-6 Monate verschwindet.

10. Ein Ausflug zum Meer ist auch eine gute Möglichkeit, die „Jodvorräte“ im Körper aufzufüllen. Natürlich werden sie lange Zeit nicht ausreichen, aber selbst eine Woche an der Küste wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Und während Sie an der Küste essen, essen Sie mehr Fisch und Meeresfrüchte - je kürzer der Weg zu unserem Tisch, desto mehr Jod in ihnen.

http://domashniy.ru/zdorovie/10_faktov_pro_jod_i_zdorove_shitovidnoj_zhelezy/

Frage an Experten: Was soll man essen, wenn Jod nicht ausreicht?

Der 25. Mai ist der Welttag der Schilddrüse. Seit acht Jahren fordern Fachleute auf dem Gebiet der Endokrinologie an diesem Tag alle Bewohner der Welt, mehr auf ihre Gesundheit zu achten und zu überprüfen, wie ihre Schilddrüse arbeitet und ob sie ausreichend Jod aus der Nahrung bekommen.

"Letidor" wandte sich an die Experten, um im Detail zu erfahren, welche Produkte Jod enthalten, wie viel es täglich zu sich nehmen muss, was seine Aufnahme verhindert und was es zu essen braucht, um den Mangel an Körperflüssigkeiten auszugleichen.

Wie viel wird benötigt und warum

Natalia Beglyarova, Genetikerin, Biochemikerin, Expertin des Zentrums für Molekulare Diagnostik (CMD), Zentrales Forschungsinstitut für Epidemiologie, Rospotrebnadzor

Jod wird für das normale Funktionieren der Schilddrüse und damit für die Regulierung des menschlichen Wachstums und der geistigen und körperlichen Entwicklung benötigt. Es beeinflusst die sexuelle Aktivität und den emotionalen Zustand. Laut Statistik erhält jeder Russe 2-3 Mal weniger Jod als nötig.

Das Fehlen dieses Spurenelements kann von folgenden Symptomen begleitet sein:

• Apathie, Schläfrigkeit, schlechte Laune oder Reizbarkeit, Müdigkeit;
• kardiovaskuläre Störungen: Hypertonie und Arrhythmie;
• Gedächtnisverschlechterung, Aufmerksamkeit, hohe Anfälligkeit für Stress und Wetter;
• erhöhter intrakranialer Druck, Kopfschmerzen;
• Appetitlosigkeit, Haarausfall.

Was ist ein gefährlicher Jodmangel?

Irina Trigolosova, Endokrinologin, Ernährungswissenschaftlerin an der französischen Klinik in Französisch (Französische Klinik)

Die meisten Territorien der Russischen Föderation haben einen Jodmangel, was die Notwendigkeit eines zusätzlichen Jodverbrauchs vorschreibt. Dies gilt insbesondere für schwangere und stillende Frauen.

Bei unzureichender Jodzufuhr beginnt die Schilddrüse verstärkt zu arbeiten, um die Synthese einer ausreichenden Menge an Schilddrüsenhormonen sicherzustellen, die zu einer Vergrößerung des Volumens führen kann.

Wenn während der Schwangerschaft ein Jodmangel auftritt, entwickelt sich das Gehirn des Babys nicht ausreichend, was zu einer Abnahme der geistigen Fähigkeiten des Kindes führen kann.

Der Konsum einer ausreichenden Menge Jod ist für alle im Gebiet der Russischen Föderation lebenden Personen erforderlich.

Warum Jod schlecht absorbiert wird

Natalya Vladimirovna Lukyanova, Chefarzt, Endokrinologe, LLC "Orimed"

Es gibt Produkte, die Jod zerstören und seine Wirkung auf die Schilddrüse blockieren. Wissenschaftler schließen Erdnüsse, Süßkartoffeln, Mais, Sojabohnen ein. Auch in Regionen, in denen Wasser fluoriert ist, tritt Jodmangel häufiger auf.

Jodsalz ist nicht die beste Option zur Vorbeugung von Jodmangel, da dieses Element durch Feuchtigkeit, Licht und hohe Temperaturen schnell zerstört wird. Das heißt, nach dem Kochen oder Braten von Jod in diesem Salz bleibt es fast nicht.

Was Sie essen müssen, um den Körper mit Jod zu versorgen

Irina Trigolosova, Endokrinologin, Ernährungswissenschaftlerin an der französischen Klinik in Französisch (Französische Klinik)

Sicher ist Ihnen aufgefallen, dass auf den meisten Salzpaketen "jodiert" steht. Das ist kein Zufall: Salzjodisierungsprogramme begannen bereits 1933, jetzt wird jodiertes Speisesalz überall verteilt. Für 1 kg Salz werden 20 bis 40 mg Jod zugesetzt, was eine tägliche Aufnahme von 150 µg Jod pro Person gewährleistet.

Einige Lebensmittel enthalten auch Jod.

All dies macht es schwierig, die genaue Menge an Jod zu bestimmen, die in einem bestimmten Produkt enthalten ist. Zum Beispiel enthält ein Glas Milch oder Joghurt 50 bis 100 Mikrogramm Jod und 40 g Käse - nur 15 Mikrogramm.

Die größte Menge an Jod ist in Algen enthalten (von 80 bis 8000 µg / g Trockenprodukt). Da es jedoch nicht möglich ist, den Gehalt verschiedener Algenarten genau zu messen, wird die Verhinderung eines Jodmangels in Form des täglichen Konsums dieser Art von Produkt nicht empfohlen.

Hinweis: 100 g Schellfisch enthält etwa 400 mcg Jod, Kabeljau enthält etwa 250 mcg, Lachs enthält 100 und Thunfisch enthält 12-18 mcg. Garnelen können je nach Art auch 5 bis 150 µg Jod pro Portion (60 g) enthalten. Eine kleine Menge Jod ist in Eiern, Fleisch, Nüssen und Früchten enthalten (weniger als 25 mcg), aber wie gesagt hängt die Menge von Region, Jahreszeit und einer Reihe anderer Faktoren ab.

Natalia Beglyarova, Genetikerin, Biochemikerin, Expertin des Zentrums für Molekulare Diagnostik (CMD), Zentrales Forschungsinstitut für Epidemiologie, Rospotrebnadzor

Sie müssen Seefisch, Algen und andere Meeresfrüchte essen. Dies sind die wichtigsten Quellen für die Wiederherstellung des normalen Jodspiegels im Körper. Garnelen, Tintenfische und Muscheln sind willkommen, obwohl Dorschleber in ihrem Jodgehalt überlegen ist und für die tägliche Ernährung verfügbar ist. Sie müssen auch Rind- oder Schweinefleisch, Milchprodukte, Nüsse und Getreide enthalten. Fleisch und Fisch werden vorzugsweise gedämpft.

Manchmal kann der Verbrauch großer Mengen an jodhaltigen Produkten und Ergänzungsmitteln den Jodmangel im Körper nicht vermeiden. Der Grund ist das Vorhandensein von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, die die Jodabsorption beeinträchtigen können. Es lohnt sich daher, vor dem Umgang mit Jodmangel auf den Zustand dieser Organe zu achten.

Natalya Vladimirovna Lukyanova, Chefarzt, Endokrinologe, LLC "Orimed"

Jod, das mit organischen Molekülen assoziiert ist, wird am effizientesten absorbiert und ist auch während der Wärmebehandlung am stabilsten. Laminaria enthält eine große Menge leicht assimilierbares Jod, das mit organischen Molekülen gebunden ist - mehr als bei allen bekannten Heilpflanzen.

http://letidor.ru/zdorove/vopros-ekspertam-chto-nuzhno-est-kogda-ne-hvataet-yoda.htm

Jod im menschlichen Körper: Wirkung, Jodquellen, Symptome von Jodmangel

Jod ist ein unverzichtbares Spurenelement im menschlichen Körper, dessen Synthese fehlt. Es ist Jod, das für die normale Funktion der Schilddrüse und die Produktion ihrer Hormone "verantwortlich" ist. Jod dringt von außen in den Körper ein - mit Lebensmitteln und Flüssigkeiten, mit bestimmten Medikamenten.

Laut Statistik gelangt Jod in den menschlichen Körper wie folgt:

• 60% - Produkte tierischen Ursprungs;
• 3-5% Wasser;
• 30% - Produkte pflanzlichen Ursprungs;
• 3-5% - Luft.

Der Körper eines gesunden Menschen hat eine erstaunliche Fähigkeit, eine konstante Jodkonzentration im Blut aufrechtzuerhalten. Jodmangel wird häufig festgestellt - etwa jeder vierte untersuchte Patient. Was Sie über die optimale Jodmenge im Körper wissen müssen:

• Für Erwachsene beträgt der tägliche Bedarf für dieses Mikroelement 150-300 mcg;
• bei Kindern beträgt die tägliche Aufnahme 400 μg;
• für schwangere und stillende Frauen - 400 mcg;
• mit einem ausgeprägten Jodmangel im Körper sollten mindestens 400 Mikrogramm Mikroelement pro Tag erhalten.

Wie Jod vom Körper aufgenommen wird

Jod ist ein Spurenelement, das zur Gruppe der chemischen Verbindungen "Halogene" gehört. Diese Gruppe umfasst Chlor, Brom und Fluor, weshalb die Verwendung von chlorhaltigem Wasser (es wird vom Sanitärsystem geliefert wird), die Behandlung mit bromhaltigen Zubereitungen und die Einnahme von fluorhaltigen Substanzen die Jodmenge reduzieren.

Einige Produkte enthalten spezielle Substanzen, die die Reaktion des Jodstoffwechsels blockieren können - sie sollten auf keinen Fall mit jodhaltigen Produkten kombiniert werden. Zu diesen "problematischen" Lebensmitteln gehören Rutabaga, Blumenkohl, Radieschen, Rotkohl, Senf und Rüben.

Die Jodaufnahme wird wesentlich besser, wenn gleichzeitig Mangan, Kobalt, Kupfer und Selen in den Körper gelangen. Ärzte empfehlen die Verwendung von Produkten, die diese Spurenelemente enthalten, in Kombination mit jodhaltigen Produkten. Zum Beispiel wäre es eine ausgezeichnete Lösung, um Algensalat und Hühnereier mit Selen zuzubereiten - dieses Mikroelement dringt in der richtigen Menge in den Körper ein und wird vollständig absorbiert.

Bei der Verschreibung einer therapeutischen Behandlung schicken Ärzte den Patienten häufig zu einer speziellen Untersuchung, die den Jodgehalt im Körper anzeigt. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass einige Medikamente die Absorption von Jod blockieren - zum Beispiel Streptomycin, Erythromycin, Penicillin, Cordaron, Aspirin, einige Hormone, Sulfonamidgruppe, Levomitsetin.

Beachten Sie: Wenn wärmebehandelte Produkte bei hohen Temperaturen verarbeitet werden, werden 50% des Jods zerstört. Ärzte empfehlen jodhaltige Produkte nicht zu braten, sondern zu kochen oder zu sieden. Mit Jod angereichertes Salz, das Sie zu dem bereits zubereiteten Gericht hinzufügen müssen, dann macht es Sinn.

Wie wirkt Jodmangel im Körper?

Die Hälfte des im Körper aufgenommenen Jods wird von der Schilddrüse aufgenommen, da dieses Spurenelement an der Produktion von zwei Hormonen beteiligt ist: Thyroxin und Triiodthyronin. Diese Hormone gewährleisten die normale Funktion des Herzens, der Organe des Gastrointestinaltrakts, des Gehirns und der Haut. Daher tritt fast sofort ein Mangel an Jod im Körper auf.

Unspezifische Symptome

Es wird vermutet, dass die primären Symptome eines Jodmangels im Körper als Dystonie maskiert sind, und eine Person klagt über:

• Unwohlsein und allgemeine Schwäche;
• depressive Stimmung;
• häufige Erkältungen.

In dieser Zeit ist der Jodmangel noch nicht gefährlich, da der Körper dieses Spurenelement aus der Schilddrüse „zieht“.

Spezifische Symptome

Wenn der betrachtete Zustand fortschreitet, tritt eine Vergrößerung der Schilddrüse des kompensatorischen Typs auf, dann tritt eine Funktionsstörung dieses Organs auf und es treten ausgeprägte Symptome auf. Spezifische Anzeichen für Jodmangel im Körper sind:

1. Unfähigkeit, schwanger zu werden oder Fehlgeburten in der frühen Schwangerschaft. Dieser Zustand ist eine Folge eines Ungleichgewichts von Hormonen in der Schilddrüse.
2. Fettleibigkeit. Übergewicht scheint auf eine Abnahme der Rate von Stoffwechselvorgängen zurückzuführen zu sein und eine Person nimmt selbst bei einer Diät Kilogramm an Gewicht zu.
3. Psychische Störungen. Bei Jodmangel verschlechtert sich das Gedächtnis einer Person, die Konzentration nimmt ab und es können Probleme mit der Orientierung im Raum auftreten.
4. Apathie und Schläfrigkeit. Solche Symptome sind für andere durchaus wahrnehmbar, sie werden oft als Depression oder banale Müdigkeit wahrgenommen. In der Zwischenzeit zwingen Müdigkeit und Apathie die Menschen buchstäblich dazu, ihren Lebensstil zu ändern.

Beachten Sie: Wenn Kinder an Jodmangel leiden, kann dies zur Entwicklung eines Kretinismus führen, der durch geistige Behinderung, körperliche Behinderung, Zwergwachstum und Störungen der Körperproportionen gekennzeichnet ist.

Wie kann man Jodmangel im Körper beseitigen?

Passen Sie den Jodpegel im Körper auf zwei Arten an:

• die Verwendung von Produkten und Flüssigkeiten, die eine ausreichende Menge des Spurenelements enthalten;
• der Gebrauch von Drogen.

In jedem Fall ist die Selbstbehandlung bei Verdacht auf Jodmangel strengstens untersagt. Die beste Option wäre, sich an einen Therapeuten zu wenden, der eine Hauptuntersuchung durchführen und einem Endokrinologen Anweisungen geben wird. Nur dann werden diese Spezialisten einen wirksamen Weg zur Bekämpfung des Jodmangels bei einem bestimmten Patienten wählen.

Jodreiche Lebensmittel

In der Regel umfassen Produkte mit einem hohen Jodgehalt in der Zusammensetzung Vertreter der Meeresflora und -fauna:

1. Laminaria (Algen). Diese Alge in Höhe von nur 100 Gramm deckt die tägliche Joddosis für den Menschen vollständig ab. Dies bedeutet nicht, dass dieses Produkt täglich konsumiert werden sollte, da das fragliche Spurenelement auch in anderen Produkten enthalten ist und die Aufnahme von zu viel Jod die Gesundheit beeinträchtigen kann.
2. Garnelen, Muscheln, Seefisch. Grundsätzlich können absolut alle Vertreter der Meeresfauna in Bezug auf den Jodgehalt auf nützliche Produkte verwiesen werden. Sie müssen mindestens zweimal in der Woche im Menü vorhanden sein.

Wenn wir mehr vertraute Speisen in Betracht ziehen, gehören zu den Produkten, die eine ausreichende Menge Jod enthalten, Spinat, rotes Fleisch, schwarze Johannisbeere, Tomaten, Aronia, Kartoffeln, Bananen und Erbsen, Milch und Eier.

beachten Sie: Die traditionelle Medizin bietet eine einfache Möglichkeit, die Jodversorgung des Körpers aufzufüllen - verwenden Sie Apfelsamen (Samen). Es wird angenommen, dass 5 solcher Samen ausreichen, um den täglichen Bedarf des Körpers an Jod zu decken. Dennoch sollten Sie diese Methode nicht missbrauchen. Erstens enthalten diese Samen giftige Blausäure und zweitens müssen Sie das Problem des Jodmangels nur unter ärztlicher Aufsicht lösen.

Wenn Sie wissen, welche Nahrungsmittel Jod enthalten, können Sie ein Menü erstellen, das den Jodmangel im Körper schnell beseitigt. Hier sind einige Indikatoren (die Menge an Jod wird pro 100 Gramm des Produkts angegeben): (Es ist besser, sich unter der Katze zu verstecken)

• Schellfisch - 420 µg;
• Kabeljau - 135 mcg;
• Zackenbarsch - 80 mcg;
• Hering / Oyster / Thunfisch - 50 mcg;
• Garnele - 110 mcg;
• Dorschleber - 350 mcg;
• Sardinen - 35 mcg;
• Flunder - 190 mcg;
• Milch und Eier - 20 mcg;
• Lachs - 260 mcg;
• Brot und Backwaren - 3-8 Mcg;
• Meerkohl - 200 mcg;
• Spinat - 12-20 µg;
• Hecht / Wels / Forelle / Zander - 5 µg;
• Bohnen - 12 mcg;
• Hühner / Enten / Gänse - 5 µg;
• Äpfel mit Getreide und Feijoa - 70 mcg;
• Schweinefleisch / Rindfleisch - 7 µg;
• Persimmon - 30 mcg;
• Butter / Käse / Kefir - 11 µg;
• Zwiebeln / Karotten / Kartoffeln / Gurken / Mais - 5 µg;
• Herkules - 6 mcg;
• Knoblauch / Radieschen / Trauben / schwarze Apfelbeere - 8 mcg;
• Birnen / Aprikose / Pfirsiche / Kirsche - 2 µg.

Es ist zu bedenken, dass während der Wärmebehandlung von Produkten 50% Jod verschwinden, und um bei der Herstellung einer Diät mit jodreichen Produkten nicht verwechselt zu werden, müssen Sie die tägliche Rate dieses Spurenelements kennen:

• Kinderalter bis zu 1 Jahr - 40-60 Mcg;
• Kinder 1-3 Jahre - 70 mcg;
• Kinder im Alter von 3-7 Jahren - 100 mcg;
• Alter der Kinder von 7-11 Jahren - 120 Mcg;
• Alter der Kinder von 11-14 Jahren - 130 Mcg;
• Jugendliche 14-18 Jahre - 150 mcg;
• Erwachsene (über 18 Jahre) - 150-300 mcg;
• Schwangere und stillende Frauen - durchschnittlich 300 Mikrogramm.

Da das Problem des Jodmangels bereits weltweite Ausmaße angenommen hat, haben die Menschen gelernt, mit Jod künstlich angereicherte Produkte herzustellen. Das bekannteste Produkt ist jodiertes Salz. Um es wirklich nützlich zu machen, müssen Sie einige Eigenschaften dieses Produkts kennen:

• Die vorteilhaften Eigenschaften von Jodsalz bleiben 3-4 Monate ab dem Datum der Produktfreigabe bestehen.
• Jod verschwindet beim Kochen sofort aus Salz - dieses Gewürz muss nur zu bereits zubereiteten Gerichten hinzugefügt werden;
• Lassen Sie das Produkt nicht nass werden oder in einem offenen Behälter lagern - der größte Teil des Jods verdampft.
• Jodsalz darf nicht zur Konservierung verwendet werden.

Mineralwasser mit Jod

Die Verwendung von Mineralwässern mit natürlichem Jod in der Zusammensetzung ist eine hervorragende Lösung zur Beseitigung der fraglichen Bedingungen. Solche nützlichen Gewässer umfassen Arkhyz, Eliseevskaya, Gornaya, Lysogorskaya und andere.

Stellen Sie sicher, dass dieses Mineralwasser mit Jod bestimmte Kontraindikationen hat, daher sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Jodvorbereitungen

In der modernen pharmakologischen Industrie werden viele Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel mit Jod hergestellt, wobei sich nur der Handelsname und die Jodmenge unterscheiden. Die beliebtesten sind Jodmarin, Kaliumjodid, Jodbilanz, Antistrum. Solche Medikamente werden dem Verlauf der Behandlung zugeordnet. Stellen Sie sicher, dass der Arzt nach Beendigung der Jodvorbereitungen den Blut- und Schilddrüsenhormonspiegel überwachen muss.

Um den Jodmangel im Körper zu beseitigen, empfehlen die Ärzte außerdem die Verwendung von Vitamin-Mineral-Komplexen, die eine komplexe Wirkung auf den Körper haben. Dazu gehören Vitrum, Alphabet.

Jodmangel im Körper ist ein ziemlich gefährlicher Zustand, der zu einer erheblichen Verschlechterung der Gesundheit und zu einer Fehlfunktion aller Organe und Systeme führen kann. Es ist nicht schwierig, die Menge an Jod wieder aufzufüllen, aber es ist noch einfacher, dies zu verhindern und Prävention zu betreiben. Ein einziger Fachbesuch, und Jodmangel kann vermieden werden.

Konev Alexander, Therapeut

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http://okeydoc.ru/jod-v-organizme-cheloveka-dejstvie-istochniki-joda-simptomy-nedostatka-joda/

Dr. Elena Pavlova

Unfruchtbarkeit gewann und brachte 3 Töchter zur Welt. 12 Jahre räumen die Ursachen weiblicher Krankheiten für immer auf

Jod - trinken oder nicht trinken?

Ist Jod zu trinken oder nicht zu trinken? Streitigkeiten hören nicht auf: Wer, wann und wie viel? Ich habe diese Frage auch oft gestellt, vor allem wenn ich eine Schwangerschaft plane. Plötzlich ist es unmöglich, plötzlich verletzt? Diese Zweifel veranlassten mich, nach Antworten zu suchen. Ich habe sie gefunden und bin bereit, mit Ihnen zu teilen!

Das erste, was ich aus allen Artikeln und Empfehlungen verstanden habe, ist, dass Jod nicht nur für die Schilddrüse notwendig ist. Ohne sie sind die Eierstöcke, der Magen, die Eingeweide, die Brustdrüsen und der Uterus schlecht. In diesen Organen ist mehr als 70% Jod konzentriert, und nicht in der Schilddrüse, wie wir früher gedacht haben. Jodmangel führt zu Müdigkeit, Gewichtszunahme, Haarausfall, Angstzuständen, Depressionen, Muskelschmerzen, fibrocystischer Mastopathie, Akne, unregelmäßiger Menstruation, Ovarialzysten, Myomen und schwerem PMS.

Was steht hinter dem Mangel an Jod!?

Die Mineralmenge nimmt mit unzureichendem Verbrauch von jodhaltigen Produkten ab. Das meiste Jod wird in Meeresfrüchten, Algen, Jodsalz und Feijoa gefunden. Es gibt Spuren von Jod in Rüben, Bohnen, Buchweizen, Haferflocken. Es ist jedoch schwierig, über die Wiederauffüllung von Jod aus pflanzlichen Produkten zu sprechen, da die meisten von ihnen auf Böden mit wenig Jod gezüchtet wurden. Daher ist Jodmangel auch bei Vegetariern sehr verbreitet. Während der Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Jodbedarf an, da er für die Körperbildung des Babys benötigt wird.

Was beeinflusst die Jodaufnahme?

1. Bei Selenmangel wird Jod nicht absorbiert, die Umwandlung von T4 zu T3 nimmt ab, was die Bildung freier Radikale in der Schilddrüse erhöht.
2. Eisenmangel führt zu einer geringen Produktion von Schilddrüsenhormonen, da dieses Mineral für die Bildung von Schilddrüsenperoxidase notwendig ist. Bromid, Chlorid, Fluorid, giftige Substanzen aus Haushaltschemikalien und Lebensmitteln reduzieren die Produktion von Schilddrüsenhormonen, da sie Jod ersetzen.
3. Ein Anstieg des Östrogenspiegels, die Insulinresistenz verlangsamt die Jodaufnahme und ein hoher Testosteronspiegel beschleunigt sich dagegen.

Jod und der weibliche Körper

Für den weiblichen Körper ist Jod ein unverzichtbarer Helfer, da es den Eisprung fördert, die Entwicklung von Ovarialzysten verhindert und den Progesteronspiegel erhöht. Progesteron wiederum erhöht die Jodaufnahme. Jod hilft der Leber dabei, Östrogen abzubauen, wodurch die Zellen weniger empfindlich auf Östrogen reagieren, wodurch Schmerzen in der Brust, Ovarialzysten und PMS-Manifestationen verringert werden. Jod verändert die Genexpression in der Brustdrüse. Dies reduziert den negativen Effekt von Östrogen bei Brustkrebs. Jodmangel führt zu einer Erhöhung der Empfindlichkeit der Brust, der Eierstöcke und der Gebärmutter auf Östrogene, so dass Jod das Fortpflanzungssystem der gesamten Frau schützt.

Bei der Hinzufügung von jodhaltigen Lebensmitteln zu meiner Diät bemerkte ich eine Abnahme der Ermüdungssymptome, eine Verbesserung der Haarstruktur und einen Rückgang des Haarausfalls. Molekulares Jod (aus Algen) ist hinsichtlich seiner entzündungshemmenden Wirkung stärker als Ascorbinsäure.

Jod nimmt an der Arbeit der Mitochondrien teil, erhöht die Abgabe von Wärme und Energie, weshalb Patienten mit Jodmangel und einer Abnahme der Schilddrüsenfunktion oft klagen, dass sie sich nicht erwärmen können. Jod verbessert die Synthese von Schilddrüsenhormonen und damit die Funktion ihrer Funktionen. Jod ist ein Antioxidans, ist an der Entgiftung, der Immunität, dem Absterben anormaler Zellen in der Schilddrüse und den Brustdrüsen beteiligt und schützt somit vor der Bildung von Tumoren.

Wenn Jod so nützlich ist, stellt sich die Frage - wie viel sollte man nehmen, um die Wirkung zu erzielen und nicht zu schaden?!

Der Forschung zufolge ist molekulares Jod das sicherste von Algen, beispielsweise von Seetang, da es langsamer in die Schilddrüse eindringt und schneller von den Brustdrüsen aufgenommen wird. Sie können mit der Einnahme von Jod mit minimalen Dosen beginnen, den Körper hören und die Dosis schrittweise erhöhen. Für mich und meine Praxis verwende ich nur molekulares Jod aus Algen in Kombination mit Selen, wodurch die Risiken verringert werden. Zusätzliches Jod schützt die Schilddrüse vor der Ansammlung von Brom und Fluor, die mit diesem Mineral um einen Platz unter der Sonne konkurrieren. Die tägliche Joddosis beträgt 150-200 mg. Laut Forschungsdaten sollten schwangere Frauen keine hohen Dosen anstreben, bei Verwendung von Jod in Höhe von 250 mg pro Tag nicht mehr.

Was ist, wenn Sie trotz der Wirksamkeit und des Nutzens immer noch Angst vor der Verwendung von Jod haben?

1. Überprüfen Sie die Jodmenge im Körper - das Vorhandensein von Jod im täglichen Urin vor der Durchführung der Analyse sollte durch die Verwendung von Jodergänzungsmitteln und -produkten sowie Schilddrüsenpräparaten für 24 Stunden abgeschafft werden. Die Spektralanalyse des Haares wird auch über die Jodreserven und andere Spurenelemente im Körper berichten. In meiner Praxis ist es oft die Spektralanalyse, die einen Jodmangel bei den Patienten aufdeckt.
2. Die Bestimmung des Antikörpers gegen TPO ist ein Marker für die latente Autoimmunpathologie der Schilddrüse, bei deren Anwesenheit die Verwendung von Jod in einer Dosierung von nicht mehr als 250 & mgr; g möglich ist. Eine Überempfindlichkeit der Brust kann auch ein Zeichen für Jodmangel in Ihrem Körper sein.

Laut Studien bei Patienten mit normaler Schilddrüsenfunktion kann die Jodmenge ohne Nebenwirkungen zwischen 1,8 und 3,2 mg pro Tag liegen. Patienten mit eingeschränkter Schilddrüsenfunktion tolerieren eine Tagesdosis von weniger als 1,5 mg. Die Pflege mit Selen und Eisen verbessert die Jodaufnahme und verringert negative Auswirkungen.

Die Verwendung von Selen mit Jod hilft bei Vorhandensein von Antikörpern gegen die Schilddrüse, da diese Kombination eine entzündungshemmende Wirkung hat und den Übergang von T4 zu T3 erhöht. Die Selendosis sollte 400 Mikrogramm pro Tag nicht überschreiten und sollte mit einer Dosierung von 100 bis 200 Mikrogramm pro Tag beginnen.

Als ich 2010 bei Professor Dadali inländische Ernährungswissenschaft studierte, lernte ich den Ausdruck "Jod ohne Selen wird nicht absorbiert!". Meine Praxis bestätigt dies und auch die Tatsache, dass Sie für die Jodaufnahme die Vitamine C, E und Eisen benötigen.

Eisen ist auch ein notwendiger Bestandteil für die Absorption von Jod. Um Eisen wieder aufzufüllen, verwende ich in meiner Praxis ein Medikament, das Chlorella mit einer gebrochenen Wand enthält. Dadurch kann sich die Drüse so weit wie möglich in unsere Zellen einbauen.

Wie überprüfe ich, ob du Eisen brauchst?

Dazu müssen Sie einen Bluttest auf Ferritin durchführen. Es ist ein Protein, das für die Lagerung von Eisen in der Leber verantwortlich ist. Normalerweise sollte es im Bereich von 40 bis 50 liegen, der Prozentsatz der Sättigung der roten Blutkörperchen mit Hämoglobin beträgt 35 bis 38%. Diese Daten weisen auf einen guten Eisengehalt in Ihrem Körper hin.

Hast du noch Zweifel? Schau dir die Japaner an!

Wenn Sie immer noch Zweifel haben, ob Sie Jod verwenden oder nicht, schauen Sie sich die Menschen in Japan an. Ihre Diät enthält Jod in einer Menge von 1000-3000 mcg pro Tag, was zur Langlebigkeit und Gesundheit beiträgt. Japan hat niedrige Krebsraten, obwohl dieses Land mehr als einmal radioaktiv verseucht ist.

Jede Zelle im Körper benötigt Jod, ein niedriger Jodgehalt kann zur Entwicklung einer fibrocystischen Brust-Mastopathie und zu einer Verringerung der Schweißproduktion durch die Schweißdrüsen der Haut führen. Infolgedessen werden unsere Giftstoffe im Inneren blockiert, ohne das Recht zum Austritt zu haben, und werden uns von innen vergiften. Bei Jodmangel und trockenem Mund kann es zu einer verminderten Schilddrüsenfunktion kommen. Die Studie zeigte, dass die Schilddrüse, die Haut, die Speicheldrüsen Jodid und die Brustdrüse, die Prostatadrüse bei Männern und der Magen Jod benötigen.

Produkte mit Jod können die Bedürfnisse erfüllen, aber seien Sie vorsichtig - Jod aus der Nahrung kann eine Überdosis sein! So viel Jod ist in Lebensmitteln enthalten:

• Meeresalgen - bis zu 800 Mikrogramm pro 100 Gramm, Meeresfrüchte 10-190 Mikrogramm pro 100 Gramm,
• Jodsalz - 400 mcg pro Teelöffel
• 16 mcg in einem ei
• Pilze, Bohnen, Weintrauben und Blattgemüse können auch Jod in geringen Mengen enthalten, sofern sie auf jodreichen Böden wachsen.

Was verwende ich für mich und meine Patienten?

Iodoselin oder grüne Magie (4 Arten von Algen - molekulares Jod). Mit jedem, der mich an [email protected] mit einer Notiz schreibt, teilt das Programm den Namen der Creme mit, die ich beantrage, und gebe Ihnen Anweisungen, wie Sie bestellen können, oder Sie erhalten Zugang zu Ihrem eigenen Rabatt und erhalten einen Bonus - eine einmonatige Teilnahme im Wellness Club und mein persönliches Schema der Drogenkonsumierung.

Die Analyse medizinischer Artikel und Materialien von Heilpraktikern hat mich schließlich überzeugt, dass die Verwendung von Jod mit Selen völlig berechtigt und sogar für die Gesundheit von Körper und Frauen notwendig ist.

http://epavlova.ru/jod-pit-ili-ne-pit/

Yodaktiv oder Iodomarin - was ist besser zur Vorbeugung und Behandlung von Jodmangel?

Jodmangel ist ein Problem, mit dem Erwachsene und Kinder häufig konfrontiert sind. Unterschätzen Sie nicht den Mangel dieser Substanz, da dies zu Funktionsstörungen des endokrinen Systems führt.

Bis heute gibt es viele Medikamente zur Vorbeugung gegen Jodmangel, aber die beliebtesten Jod-Wirkstoffe und Jodomarin. Aber welches ist das effektivste? Was ist besser - Jod-Asset oder Iodomarin, in dem Artikel berücksichtigen.

Yodomarina

Iodomarin ist ein Medikament, das eine große Menge Jod enthält.

Er ist in Kursen getrunken, um das Gleichgewicht dieser Substanz im Körper zu füllen. Hier ist die Verwendung von Iodomarin:

• Prävention von Krankheiten des endokrinen Systems;
• Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen;
• Prävention von Krankheiten, die mit Jodmangel im Körper verbunden sind;
• Prävention und Behandlung von Kropf (euthyroid und nicht toxisch diffus);
• Jodersatz im Körper laktierender und schwangerer Frauen.

Nehmen Sie das Medikament erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein. Trinken Sie Jodomarin-Tabletten nach den Mahlzeiten. Wenn das Medikament einem Kind verabreicht werden muss, lösen Sie die Tablette zunächst in einem Glas Saft oder Wasser auf.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Wenn Sie Iodomarin zur Prophylaxe und strikt gemäß den Anweisungen (1 Tablette einmal täglich für Erwachsene, eine halbe Tablette einmal täglich für Kinder) einnehmen, werden Nebenwirkungen normalerweise nicht beobachtet.

Bei einer Dosierung von mehr als 300 µg / Tag besteht die Wahrscheinlichkeit einer Thyreotoxikose durch Jod-induzierte Substanzen (dies gilt für Personen, die lange an Kropf leiden). In seltenen Fällen können bei konstanter Einnahme von Iodomarin folgende Nebenwirkungen auftreten:

• metallischer Geschmack;
• Entzündungen der Schleimhäute (dazu gehören laufende Nase, Bronchitis und Konjunktivitis);
• "Jodakne" kann erscheinen;
• In sehr seltenen Fällen kann sich ein Angioödem (mit individueller Jod-Unverträglichkeit) entwickeln.

Kontraindikationen für die Einnahme von Jodomarin umfassen eine erhöhte Schilddrüsenfunktion und ihre Tumoren sowie eine individuelle Überempfindlichkeit gegen Jod.

Überdosis

Eine Überdosierung von Iodomarin kann durch die folgenden Symptome identifiziert werden: Der Patient hat Angst vor bläulichem Erbrechen, die Schleimhäute werden braun, Diarrhoe wird beobachtet. Dehydratisierung entwickelt sich weniger häufig. Bei den ersten Symptomen einer Überdosierung wird der Wirkstoff abgesetzt, es ist wünschenswert, den Magen mit Stärkelösung zu waschen.

Vorteile von "Jod-Asset"

Jodaktiv ist ein biologischer Zusatzstoff, bei dem es sich nicht um ein Arzneimittel handelt. Seine Hauptaufgabe besteht darin, das Jodgleichgewicht wiederherzustellen. So ist das Medikament nützlich:

• Auffüllen von Jodmangel;
• Behandlung des akuten Mangels des Spurenelements.

Ein weiterer großer Vorteil dieses Medikaments ist der günstige Preis. Jod, das in diesem Supplement enthalten ist, wird gut aufgenommen, wenn es im Körper mangelhaft ist, und der Überschuss wird schnell entfernt und dringt nicht in die Schilddrüse ein. Dieser Effekt beruht auf der Tatsache, dass in dieser Zubereitung Jod mit Protein zusammenwirkt und somit eine Verbindung Jodkasein bildet.

Jodaktiv 100 mcg

Erwachsene nehmen 1 - 2 Tabletten pro Tag ein, Kinder - jeweils eine Pille. Es wird empfohlen, das Medikament in Kursen einzunehmen: Zuerst dauert es 2 Monate, danach machen sie eine Pause (ca. 6-7 Tage) und wiederholen den Kurs, diesmal dauert es jedoch 1 Monat.

Ein Mangel an Jod in Lebensmitteln kann die Gesundheit des menschlichen Körpers stark beeinträchtigen. Jodhaltige Produkte in der täglichen Ernährung verhindern die Entwicklung von Jodmangel.

Die Gründe für den diffusen toxischen Kropf ersten Grades werden in diesem Artikel diskutiert.

Jodhaltige Medikamente werden nicht nur zur Vorbeugung von Jodmangel eingesetzt, sondern auch zur Behandlung von diffusem Kropf im Frühstadium. Unter diesem Link http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/jodosoderzhashhie-preparaty.html finden Sie eine vergleichende Eigenschaft von Jod enthaltenden Fonds.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Aufgrund der Tatsache, dass das Arzneimittel ein biologischer Zusatzstoff ist, wurden nach der Verabreichung keine Nebenwirkungen festgestellt. Die Hauptkontraindikationen sind eine individuelle Überempfindlichkeit gegen Jod und das Alter des Kindes bis zu 12 Jahren.

Überdosis

Die Hersteller behaupten, dass eine Überdosierung mit einem Jodwirkstoff nicht möglich ist, da der gesamte Überschuss aus dem Körper entfernt wird. Bei langfristiger Verabreichung großer Dosen kann sich jedoch ein durch Jod induzierter Hyperthyreose entwickeln.

Eine Dosis von mehr als 1000 mcg / Tag führt zur Entwicklung von Kropf und zu einem Überschuss an Jod. Hier sind die Symptome einer schweren jodaktiven Überdosis:

• Erbrechen und Durchfall;
• Schleimhäute werden braun.

Bei den ersten Symptomen einer Überdosierung sollten Sie den Magen schnell spülen und einen Arzt aufsuchen.

Was ist der Unterschied der Dosierungsformen?

Jodaktiv und Jodomarin unterscheiden sich stark voneinander.

Iodomarin ist ein Therapeutikum, während Jodaktiv nur ein biologisch aktiver Zusatzstoff ist. Das Wirkprinzip ist auch anders.

Jod, das in Jodomarin enthalten ist, ist inaktiv. Nach dem Eintritt in den menschlichen Körper spaltet er sich, wird aktiv und tritt in Stoffwechselprozesse ein. Es ist völlig absorbiert.

Dieses Medikament wird zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Schilddrüse unter der Aufsicht eines Endocrinologen verwendet.

Jod, das im Jodwirkstoff enthalten ist, wirkt mit Casein zusammen. Seine Spaltung findet nur unter der Wirkung eines speziellen Enzyms statt, das bei Jodmangel im Körper produziert wird. Überschüssige Nahrungsergänzungsmittel werden nicht vom Körper aufgenommen und ausgeschieden.

Wie wählt man am besten ein Medikament mit Jod für Kinder aus?

Jodmangel bei Kindern kann sogar im Mutterleib beobachtet werden.

In dieser Zeit können Babys aufgrund des Fehlens dieses Elements verschiedene schwere Anomalien entwickeln, z. B. geistige Behinderung.

Deshalb ist es wichtig sicherzustellen, dass Kinder nicht an Jodmangel leiden.

Hier sind die Hauptsymptome eines Jodmangels im Körper eines Kindes:

• ausgeprägte Lethargie und Apathie;
• ständige Schläfrigkeit;
• Gedächtnisverlust;
• Abnahme der intellektuellen Entwicklung.

Jod ist für Kinder notwendig, damit ihre Schilddrüse richtig funktioniert, da die Arbeit des Gehirns direkt davon abhängt. Die Prävention von Jodmangel bei Säuglingen sollte auch während der Schwangerschaft durchgeführt werden. Während dieser Zeit sollte die werdende Mutter Jod enthaltende Medikamente einnehmen.

Kindern wird empfohlen, Iodomarin einzunehmen, da es sich im Gegensatz zum Nahrungsergänzungsmittel Jod-Asset um ein zugelassenes Medikament handelt. Die Dosierung sollte von einem Kinderarzt nach der Untersuchung des Kindes verordnet werden. Häufig wird das Medikament an gefährdete Kinder verschrieben:

• Neugeborene, die nur Mischungen essen;
• Kinder unter 4 Jahren, die keine jodhaltigen Produkte einnehmen (für diese Altersgruppe stellen sie keine Arzneimittel her, um einen Mangel an diesem Element zu verhindern);
• Kinder unter ständigem Stress (Kindergarten, Schule etc.);
• Kinder mit Angehörigen, die an einer Schilddrüsenerkrankung leiden;
• Jugendliche unter 18 Jahren (in diesem Alter treten hormonelle Veränderungen im Körper auf).

Was ist das Beste von diesen beiden Drogen? Zur Vorbeugung von Jodmangel passen sie alle an. Wenn Sie mit einer Schilddrüsenerkrankung zu kämpfen haben, sollten Sie Iodomarin einnehmen, da es sich um ein Arzneimittel handelt. Jodaktiv ist ein biologischer Zusatzstoff, der nicht für eine gezielte Behandlung geeignet ist.

Um die Gesundheit des endokrinen Systems zu erhalten, müssen Sie richtig essen. Vitamine für die Schilddrüse tragen zur Normalisierung der Funktion dieses Organs bei.

Hier finden Sie eine Übersicht der notwendigen Untersuchungen zur Überprüfung des Zustands der Schilddrüse.

http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/jodaktiv-ili-jodomarin-chto-luchshe.html