Die Medizin steht nicht still, und tägliche Entdeckungen bilden die Grundlage für neue Praktiken und Methoden der menschlichen Gesundheit. Das Endergebnis erscheint jedoch nicht immer sofort - oft finden viele Jahre Versuch und Irrtum auf der Suche nach einem idealen System statt, das die Gesundheit und Langlebigkeit des Menschen gewährleistet.

Die Aufteilung des Blutes in bestimmte Gruppen ist die Entdeckung vor einem Jahrhundert. Viele Wissenschaftler haben auf diesem Gebiet geforscht, und es gibt verschiedene Kombinationen von Blutgruppen. Am häufigsten wird jedoch in 4 Gruppen eingeteilt. Es war auch die Basis für ein entsprechendes Stromversorgungssystem.

Blutgruppe und menschliche Ernährung

Das System basiert auf der Behauptung, dass Ernährung beim Auftreten von 4 Hauptblutgruppen beim Menschen eine wichtige Rolle gespielt hat. Es ist so leicht zu bemerken, dass sie nacheinander und nicht gleichzeitig erschienen, und die Grundlage dafür war die Entwicklung unserer Vorfahren:

Es erschien in den ersten Menschen, die auf Kosten der Jagd und des Sammelns aßen, und die Priorität des Daseins war das Überleben. Und jetzt werden Menschen mit so viel Blut als hartnäckig und zielgerichtet bezeichnet.

Ein Drittel der Weltbevölkerung (etwa 33%) hat die O (I) -Gruppe.

Entstanden während des Übergangs der Menschheit in die Landwirtschaft. Menschen mit der zweiten Gruppe werden als ruhig, gelassen und dauerhaft bezeichnet.

Die häufigste Gruppe auf der Erde: Sie hat etwa 40% der Bevölkerung.

Ihr Ursprung wurde durch die Migration zu Beginn der menschlichen Ära und die Entwicklung der Tierhaltung gefördert. Die Blutträger B (III) zeichnen sich durch eine ausgewogene und flexible Disposition aus.

Ein Fünftel der Weltbevölkerung (etwa 22%) hat Blut der dritten Gruppe.

• Vierte Gruppe. Es wird mit AB (IV) bezeichnet.

Der jüngste von allen entstand im Evolutionsprozess beim Zusammenschluss der Gruppen A (II) und B (III). Träger sind meist ungewöhnliche, charismatische Menschen.

Die seltensten - weniger als ein Zehntel der Weltbevölkerung hat diese Gruppe (etwa 8%).

Im Verlauf der Forschung wurde festgestellt, dass die konsumierte Nahrung je nach Art des Blutes, das eine Person hat, vom Körper unterschiedlich aufgenommen wird und sich auf den Hämoglobingehalt im Blut auswirkt.

Das Energiesystem für die Blutgruppe wird nicht allgemein akzeptiert. Zwischen Ärzten und Ernährungswissenschaftlern gibt es eine Debatte über die Rechtmäßigkeit ihrer Verwendung.

Die meisten Ernährungswissenschaftler verlassen sich darauf, dass eine Person alle Produkte in drei Gruppen einteilen muss:

Diese Trennung beruht auf den Eigenschaften des Blutes und seiner Reaktion auf ein bestimmtes Produkt. Mahlzeiten nach Blutgruppen sind nicht obligatorisch, aber wenn Sie dieses System wählen, sollten Sie sich strikt an die vorgeschriebenen Regeln halten.

Diät

Das Ernährungssystem für Blutgruppen wurde als Methode zur wirksamen Gewichtsabnahme und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils erfunden, wenn die Anzahl der verbrauchten Kalorien keine negativen Folgen hat. Einfach ausgedrückt, wenn Sie die richtigen Lebensmittel verwenden, unabhängig von der Menge, ist das Problem mit Fettleibigkeit nicht so schlimm. Solche Ergebnisse können jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht erzielt werden: Ein Ernährungsberater analysiert den Zustand des Körpers des Patienten und legt die notwendige Ernährung fest.

Jede Blutgruppe hat ihre eigenen Stärken und Schwächen, die von einem Spezialisten bei der Auswahl einer Diät berücksichtigt werden.

• Stärken: starke Immunität, starkes Verdauungssystem, erhöhte körperliche Aktivität und ein effektiver Stoffwechsel.
• Schwächen: schlechte Anpassung an Ernährungsumstellungen, allergische und entzündliche Reaktionen aufgrund einer überaktiven Immunität.

• Stärken: Einfache Anpassung an Umweltveränderungen und Ernährungsbedingungen.
• Schwächen: Der Verdauungstrakt, das Immunsystem und das Nervensystem unterliegen leicht mikrobiologischen Angriffen, das Risiko von Herz-, Leber- und Gallenblasenerkrankungen.

• Stärken: ein stabiles Nervensystem, ein starkes Immunsystem, schnelle Anpassung an die Umwelt.
• Schwächen: Bei Ungleichgewicht, kardiovaskulären und onkologischen Erkrankungen können sich virale Erkrankungen entwickeln.

• Es hat die kumulativen Anzeichen von Stärken und Schwächen der Blutgruppen II und III, ist jedoch anfälliger für Krankheiten, die für beide Gruppen charakteristisch sind.

Lebensmittel

Die Ernährung wird aufgrund allgemeiner Empfehlungen zur Verbesserung der Gesundheit ausgewählt. Wird dem Patienten eine Diät verordnet, werden zunächst Produkte ausgewählt, die zur Gewichtsreduzierung beitragen.

In der ersten Gruppe liegt der Schwerpunkt auf proteinreichen Lebensmitteln und der Verbrauch von Getreide ist begrenzt.

Die zweite Gruppe zeichnet sich durch einen hohen Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln in der Ernährung und eine unerwünschte erhöhte Zufuhr von tierischen Fetten aus.

Menschen mit der dritten Blutgruppe wird empfohlen, eine ausgewogene Ernährung mit Fleisch, Gemüse, Früchten (ausgenommen Meeresfrüchte und Schweinefleisch) zu wählen.

Für die vierte Gruppe wäre eine gemischte, moderate Diät am besten. Der Schwerpunkt liegt auf schlanken und schlanken Produkten.

Nachfolgend sind die Nahrungsmitteltabellen für jede Blutgruppe aufgeführt.

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Blutgruppe Diät: Wie man Gewicht durch persönlichen Genotyp verliert

Zu den Diäten zählen Bestseller, deren Beliebtheit im Laufe der Jahrzehnte nicht abgenommen hat. Ein Beispiel dafür ist die Diät des amerikanischen Naturheilpraktikers Peter D’Adamo, der die Idee einer gesunden Ernährung in Blutgruppen entwickelte. Sein Konzept von "4 Blutgruppen - 4 Wege zur Gesundheit" wird in mehreren Büchern vorgestellt, von denen das erste 1997 veröffentlicht wurde.

Nach der ersten Ausgabe folgten weitere. Eat Right 4 Your Type wurde zum Leitfaden für Hunderttausende Amerikaner. Über den Rat eines Naturheilpraktikers, der Menschen geholfen hat, sich selbst zuzuhören, schauen Sie sich die Feinheiten ihres eigenen Körpers an, gestreckte Menschen, die übergewichtig sind.

Der Erfolg des Projekts war betäubend. In wenigen Jahren hat Peter D’Adamo den Status eines führenden amerikanischen Ernährungswissenschaftlers erlangt, eine eigene Klinik in der Stadt Portsmouth eröffnet, das Vertrauen der "Stars" von Film und Fernsehen gewonnen. Demmi Moore, Oprah Winfrey und Miranda Kerr verbergen nicht, dass sie an der Macht des Konzepts von Dr. D'Adamo festhalten.

Merkmale der Ernährung für die Blutgruppe

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass der Naturheilkundler kein Arzt ist. Naturheilkunde ist eine Studie über Krankheiten, die durch einen anormalen Lebensstil eines Menschen, seine Ernährung, hervorgerufen werden. Der Heilpraktiker war der Vater von Peter D’Adamo, der als erster mit Forschungsarbeiten zum Einfluss der Blutgruppe auf die menschliche Gesundheit begann. Der Sohn setzte die Arbeit fort und schloss sie erfolgreich ab und passte sie an eines der Hauptprobleme der gesamten Menschheit und insbesondere der amerikanischen Gesellschaft an - der Fettleibigkeit.

Der Autor des Konzepts erklärt, dass die Blutgruppe der wichtigste Faktor für die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen Menschen ist. Sie bestimmt die emotionalen Eigenschaften, die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und die Neigung zu bestimmten Krankheiten.

Verschiedene Blutgruppen interagieren auf unterschiedliche Weise mit Elementen, die aus der Nahrung in den Körper gelangen. D’Adamo bezeichnet Lecithin als das "widersprüchliche" Hauptelement. Diese Substanzen sind die "Bauzellen", aus denen alle Organismen unseres Planeten bestehen. Sie sind im menschlichen Körper und in den von ihm konsumierten Produkten vorhanden. Wenn die Struktur dieser Substanzen einander feindlich gesinnt ist, wird die Nahrung schlecht verdaut und führt zu Störungen im Körper. Daher ist es äußerst wichtig, die richtigen Produkte für Ihre tägliche Ernährung auszuwählen, die Ihren Lecithinen nicht fremd sind.

Prinzipien

Die Blutgruppen-Diät basiert auf den folgenden Prinzipien.

• Die Einteilung der Menschen nach Typ. Es gibt 4 Arten von Personen nach Anzahl der Blutgruppen. In Russland wurde der Abschluss in Zahlen angenommen - 1, 2, 3, 4 Gruppen. In Amerika gibt es die ABO-Skala, wobei O die erste Gruppe, A die zweite, B die dritte und AB die vierte Gruppe bezeichnet.
• Essen je nach Typ. Jede Art von Menschen sollte nur zugelassene Produkte verwenden, die sich genetisch nahe am Körper befinden. Verbotene Lebensmittel verursachen die Entwicklung von Krankheiten und Übergewicht, weil sie nicht richtig verdauen können. Das System hat auch neutrale Produkte hervorgehoben, die in kleinen Mengen sicher konsumiert werden können.
• Angemessene körperliche Aktivität. Der Autor hat für jede Art von Person die bevorzugte Art der körperlichen Aktivität ausgewählt. Sie basieren auf den individuellen Merkmalen von Trägern verschiedener Blutgruppen. Zum Beispiel sind für die erste aktive und regelmäßige Schulungen erforderlich, einschließlich Kraft und Jogging, und für die zweite, moderate Anstrengung, insbesondere Yoga.
• Aufnahme von Lebensmittelzusatzstoffen. Lebensmittel beschränken die Aufnahme einer Reihe von Substanzen. Der Autor stellt fest, welche Vitamine und Mikroelemente zusätzlich eingenommen werden sollten, um die Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.

Ursachen für das Abnehmen

Wie viel Sie verlieren, hängt nur von Ihren individuellen Merkmalen ab. Gewichtsverlust tritt jedoch aus verschiedenen Gründen auf.

• Das Menü ist schädliche Produkte verboten. Zucker, Süßigkeiten, Gebäck, Limonaden und Fast Food werden für keine Personen empfohlen. Diese Produkte haben nichts mit den natürlichen Nahrungsquellen zu tun, die D’Adamo für grundlegend hält. Durch den Abbau von "Nahrungsresten" verliert eine Person auf natürliche Weise an Gewicht, indem sie die Kalorienzufuhr reduziert.
• Gebildete Aufmerksamkeit für das Essen. Der wichtigste Vorteil dieser Diät liegt in der Bildung der richtigen Essgewohnheiten. Lernen, in Ihren Teller zu schauen, die Qualität der Produkte zu beurteilen, darüber nachzudenken, was Sie essen, ist eine großartige Leistung für eine Person, die sich für eine gesunde Ernährung einsetzt. Alles überflüssige verschwindet von der Speisekarte, nur die richtigen Produkte werden richtig vorbereitet. Und dies wiederum führt zu Gewichtsverlust.
• Aufmerksamkeit für körperliche Aktivität. Körperliche Belastungen werden vom Autor des Konzepts als das wichtigste Element des Gewichtsverlusts betrachtet. Die Regelmäßigkeit von Übungen mit unterschiedlicher Intensität fördert die Organisation, beseitigt Störungen und hilft dem Körper, das Hungergefühl zu kontrollieren. Körperliche Aktivität wird zu einem zusätzlichen Faktor beim Abnehmen.

Das Menü an den Tagen dieser Diät enthält keine Empfehlungen zum Volumen der Portionen. Zu bestimmten Zeiten müssen Sie nicht hungern oder essen. Die Besonderheit der Diät liegt in der richtigen Füllung, wohingegen eine Person durch Appetit und dann, wenn sie sich wohl fühlt, essen kann. Tatsächlich wird die Ernährung zu einer Lebensweise und zur Grundlage neuer Ernährungsbilder.

Diät für Blutgruppe 1

Die Träger dieser Gruppe sind die Nachkommen der ältesten Person. Bis heute beträgt ihre Zahl mehr als dreiunddreißig Prozent der Gesamtzahl der Menschen auf der Erde.

Der Autor des Konzepts nennt sie "Jäger" und weist auf folgende Merkmale des Körpers hin:

• starkes Verdauungssystem;
• starke Immunität;
• schlechte Anpassung an neue Bedingungen, einschließlich Ernährungsumstellung;
• Unrichtigkeit des Immunsystems, Tendenz zur Entwicklung von Autoimmunprozessen, allergische Reaktionen;
• Neigung zur Beeinträchtigung der Blutgerinnung;
• Tendenz zur Entwicklung entzündlicher Prozesse;
• hohes Risiko, den Säuregehalt des Magens zu erhöhen.

Essgewohnheiten

Der Autor empfiehlt, die grundlegenden Strategien bei der Wahl des Essverhaltens einzuhalten.

• Essen Sie regelmäßig Fleisch. Essen Sie mehrmals pro Woche hochwertiges Fleisch in kleinen oder mittleren Portionen. Dieses Produkt ist für den Körper für den richtigen Stoffwechsel notwendig. Nützliches saftiges Fleisch, bei unvollständigem Braten beispielsweise Steaks mit Blut. Wenn Sie jedoch solche Gerichte nicht mögen, essen Sie gut geröstetes oder gebackenes Fleisch, das in sauren Fruchtsäften, wie Zitronen, Granatapfel oder Gewürzen, vorgewürzt ist.
• Seefisch essen. Das in seinem Fleisch enthaltene Fett wirkt entzündungshemmend. Es hilft, die entzündliche Natur Ihres Körpers zu bekämpfen und die Arbeit der Schilddrüse zu unterstützen.
• Milchprodukte entsorgen. Milchgebende Tiere wurden in Zeiten der Landwirtschaft von Menschen domestiziert. Der alte Jäger kannte keine Milchprodukte, daher weiß sein Körper nicht, wie er damit umgehen soll. Meist werden sie schlecht verdaut, was zu einer Verschlechterung der Gesundheit führt.
• Ausgenommen von Mehl, allen Getreidesorten und Produkten, die diese enthalten. Unter den Nahrungsmitteln sind Diäten für die erste Blutgruppe die unerwünschtesten - Weizen. Es stört die Verdauung und verursacht gesundheitliche Probleme. Bei übermäßigem Gewicht sind "Jäger" auch Hafer und seine Derivate (Kleie, Haferflocken), alle Arten von Mehlprodukten, verboten.
• Reduzieren Sie die Verwendung von Hülsenfrüchten oder entsorgen Sie sie vollständig. Trotz der Tatsache, dass Hülsenfrüchte eine Proteinquelle sind, sind sie ein Alien-Produkt für den "alten Jäger". Holen Sie sich den Körper sollte Protein aus Fleisch und Fisch sein.
• Essen Sie viel Obst und Gemüse. Wählen Sie die nützlichen Früchte, die für Ihre Wohnregion spezifisch sind.
• Verwenden Sie Trockenfrüchte und Nüsse für einen Snack. Diese Produkte sind gut für Sie und dienen als Lieferant von wertvollen Vitaminen und Fettsäuren.
• Ersetzen Sie schwarzen Tee und Kaffee durch grünen Tee. Es hat die gleiche belebende Wirkung, erhöht aber nicht den Säuregehalt des Magensaftes.

Das Menü sollte Nahrungsergänzungsmittel enthalten, die den Körper unterstützen und den Nährwert der Diät erhöhen.

• Süßholz ohne Glycyrrhizin. Dies ist eine Form der DGL-Süßholzwurzel. Es verringert die Intensität der Freisetzung von Salzsäure im Magen und verringert dadurch dessen Säuregehalt, was eine gute Vorbeugung gegen die Entwicklung von Magengeschwüren darstellt.
• Ingwer Nützliche antioxidative, entzündungshemmende Wirkung stimuliert die Aktivität des Darms.
• Nelke Duftendes Gewürz wirkt entzündungshemmend und hilft gegen Pilzinfektionen.
• Kurkuma Gewürz mit einem hohen Gehalt an ätherischen Ölen, wirkt gegen Krebs, regt die Produktion von Substanzen an, die die Schleimhäute des Magens schützen, erhöht die Aktivität der Leber.
• Cayenne-Pfeffer Es ist für die Prävention von Magengeschwüren notwendig, schützt das Verdauungssystem vor Toxinen.

Es wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten etwas warmes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken. Unter dem Verbot starker alkoholischer Getränke und Weißwein ist der periodische Rotweinverzehr erlaubt.

Produktauswahl

Gefährliche Lektine für die erste Blutgruppe sind enthalten in:

• saure Früchte, einschließlich Zitrusfrüchte, Erdbeeren;
• Weizen und seine Derivate;
• Mais;
• marine und dunkelbordeanische Kidneybohnen;
• Linsen;
• Kartoffeln;
• Erdnüsse

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Lebensmittel nach Blutgruppe

Grüße, Freunde! Eine meiner lieben Leserinnen fragte heute nach der Ernährung der Blutgruppe, sie interessierte sich für die wöchentliche Ernährung der 2. Blutgruppe. Ich habe übrigens auch zwei Blutgruppen und außerdem eine negative, aber ich entschied mich, für alle 4 Gruppen über Ernährung zu schreiben, damit jeder etwas aus diesem Artikel lernen kann.

Die Ernährung nach Blutgruppen wurde vor 20 Jahren nach der Veröffentlichung des Bestsellers „4 Blutgruppen - 4 Wege zur Gesundheit“ von Peter D’Adamo äußerst populär. Nach Ansicht des Autors (er ist übrigens ein Naturheilkundler), wenn Sie Lebensmittel essen, die für Ihre Blutgruppe nützlich sind, können Sie ein ideales Gewicht erreichen, Ihr Immunsystem stärken und länger leben - wie meiner Meinung nach normale Werte, auf die die nächsten Erfinder jetzt ansprechen im Bereich der Ernährung.

Der Autor des Buches erklärt, dass, wenn eine Person die Ernährungsmethode für die ihr innewohnende Blutgruppe nicht befolgt, Störungen des Stoffwechselprozesses auslöst, was allmählich zu einem Übergewicht führt. Obwohl Sie die Methode d’Adamo nicht als eine Diät betrachten sollten, die hilft, Gewicht zu verlieren, und noch mehr, verwenden Sie sie in dieser Situation, wenn Sie schnell abnehmen möchten.

Wenn Sie anfangen zu essen, nehmen Sie Ihre Blutgruppe als Orientierungshilfe, der Körper wird von Giftstoffen und Schlacken gereinigt, die Gelenke funktionieren besser, Sie werden besser aussehen und sich besser fühlen, der Körper wird vollständig rekonstruiert. Dies ist jedoch kein schneller Prozess, daher sollten Sie keine Hoffnung auf sofortige Ergebnisse haben.

Die Methode der Trennung von Lebensmitteln nach der Blutgruppe führt zu vielen Kontroversen, was nicht verwunderlich ist: Es gibt viele Vereinfachungen, Ungenauigkeiten und Einschränkungen. Außerdem sieht die Diät aus wie eine gewöhnliche Manipulation und der Wunsch, Geld zu verdienen.

Wenn Sie alle Nuancen kennenlernen möchten (zu welcher Zeit, in welcher Menge und mit welchen Produkten Sie verwenden können, dh ein "fertiges Menü" erhalten), müssen Sie ein Buch kaufen oder mindestens das gleiche "fertige Menü" eines bezahlten bezahlen Website. Es steht nur eine Liste schädlicher und nützlicher Produkte zur Verfügung. Irgendwie so…

Und die erste Diskrepanz ist, dass, wie sich herausstellte, Blutgruppen weit von 4 entfernt sind, aber ein paar Dutzend mehr...

Nun, egal wie es ist, lassen Sie uns zur Sache gehen und überlegen, welche Ernährungsgewohnheiten die verschiedenen Blutgruppen haben.

1. Blutgruppe

Dies ist das Blut der Nachkommen der "Jäger". Fast ein Drittel der Menschheit gehört zu dieser Blutgruppe. Die „Jäger“ haben, wie Peter D’Adamo behauptet, einen erhöhten Säuregehalt des Magensafts, so dass sie tierische Proteine ​​bemerkenswert verdauen können. Darüber hinaus haben die "Jäger" eine gute Immunität und ein gut funktionierendes Verdauungssystem.

Vergleichen Sie nun, ob diese Informationen über Sie: "Jäger" - eine starke Persönlichkeit, selbstbewusst, von Natur aus ein Führer ist. Es ist jedoch schwierig für ihn, sich an Veränderungen anzupassen, eine übermäßige Immunität kann zu Allergien führen, neigt zu verschiedenen entzündlichen Prozessen, insbesondere in den Gelenken - Arthritis, ulzerative Erkrankungen (aufgrund des hohen Säuregehalts) und schlechte Blutgerinnung. Geht es um dich

Ich biete Ihnen eine Tabelle an, nach der Sie herausfinden können, welche Produkte für diese Gruppe besonders nützlich sind (sie werden mit einem Pluszeichen "+" gekennzeichnet), die laut D'Adamo (sie werden mit einem Minuszeichen "-" gekennzeichnet sind) und einem Nullpunkt (eine Ziffer Null) 0 ”):

Sie können diese Ernährungstabelle für Blutgruppe 1 auch herunterladen, wenn diese Art von Ernährung in Ihrer Nähe ist.

2. Blutgruppe

Dies ist das Blut der Nachkommen von "Bauern". 37,8% der Menschen gehören zu dieser Gruppe. „Farmers“, wie D’Adamo behauptet, ist die Säuregehalt des Magensafts meistens reduziert, weil sie strenger Vegetarismus sind, weil ihr Verdauungssystem nicht genügend proteinhaltige Nahrung verdaut.

Ein charakteristisches Merkmal des „Landwirts“ von D’Adamo ist seine hohe Anpassungsfähigkeit. Dieser Typ ist organisiert, dauerhaft, flexibel bei jeder Ernährungsumstellung und passt sich perfekt an die kollektive Arbeit an. Allerdings ist sein Immunsystem (vorausgesetzt, dass keine vegetarische Diät eingehalten wird) sehr schwach, was den Landwirt für verschiedene Infektionen anfällig macht und ein Individuum mit einer Blutgruppe 2 ein übermäßig empfindliches Nervensystem hat.

Nun, als Person, die genau Blutgruppe 2 hat, kann ich zugeben, dass diese Aussagen etwas über die charakteristischen Merkmale der zweiten Blutgruppe aussagen. Sie sind jedoch so häufig, dass sie in keiner Weise über 100% der Ernährungswahrscheinlichkeit in der Blutgruppe sprechen können.

Ich gebe ehrlich zu, ohne Eiweißnahrung ist mein Leben nicht süß. Beurteilen Sie selbst, die Nahrung, die d’Adamo für die zahlreichste Bevölkerung der Erde anbietet, enthält nicht das vollständigste Protein. Die Quelle essentieller Aminosäuren ist tierisch.

Was den Vegetarismus anbelangt, ist dies für Kinder im Allgemeinen unerwünscht, da tierisches Eiweiß für die normale Bildung eines Kindes absolut notwendig ist.

Und wenn Sie sich für die zweite Blutgruppe interessieren und nützlich sein werden, dann ist es hier. Bitte beachten Sie, dass "+" äußerst nützliche Produkte sind, "-" dagegen sehr schädlich ist und "0" Produkte sind, die D'Adamo als neutral bezeichnet:

3. Blutgruppe

Dies ist das Blut der Nachkommen der "Nomaden". Es umfasst etwas mehr als 20% der Menschen auf der Erde. Merkmale des "Nomaden": Ein breiter Knochen, nach äußeren Vorzeichen, der "Nomade" ist meistens langbeinig, muskulös, hat rote Haare oder grüne Augen. Sie zeichnet sich durch Ruhe, Witz, Misstrauen und inzwischen Optimismus aus. Es hat starke Immunität, stabiles Nervensystem. Nun, ist diese Beschreibung über Sie?

"Nomad" ist gut an die Verdauung eines Produktes angepasst und wird daher als Allesfresser betrachtet. Also, das Ernährungsdiät-Menü für Blutgruppe 3 (wenn Sie die Notationserklärung oben nicht gelesen haben, sage ich: "+" sind sehr nützliche Produkte, "-" sind sehr ungesunde Produkte für Ihre Gruppe, "0" sind Produkte, die Ihrem Typ neutral sind):

4. Blutgruppe

Dies ist das Blut "neuer Menschen". 7-8% der Menschen sind „neue Leute“, also ein gemischter Typ. Die Schwierigkeit besteht darin, dass der "neue Mann" alle Eigenschaften von 1 und 2 Gruppen aufgenommen hat. Darüber hinaus konzentriert sich die "neue Person" auf Fleisch, Eiweißfutter (wie eine Blutsorte), wenn er einen niedrigen Säuregehalt hat (was in der Regel für Gruppe 2 charakteristisch ist) Probleme mit der Aufnahme solcher Lebensmittel haben wird.

"New Man" hat einen anfälligen Verdauungstrakt, der leicht jede mikrobielle Infektion aufnimmt. Es vereint alle Vorteile der 1. und 2. Blutgruppe sowie deren Nachteile (Glück hier.).

Das Ernährungsmenü für die Blutgruppe des vierten Typs ist besonders schwierig, wenn Sie alle Merkmale dieses Typs berücksichtigen:

Was ich zum Fazit zur Ernährung nach Blutgruppe sagen möchte: Wenn Sie sich für dieses System entscheiden, sollten Sie nicht eilen, ändern Sie Ihre Ernährung allmählich, damit der Körper keinen Stress erfährt, wenn neue Produkte auftauchen. Stellen Sie sich diese Methode als Empfehlung vor und gehen Sie kreativ vor. Wenn Sie Obst essen möchten, das Ihrer Gruppe verboten ist, essen Sie es, wenn Sie vom Tisch verboten sind (wie ich zum Beispiel), aber auch wirklich essen möchten. Iss einfach eine kleinere Portion.

Im Übrigen stellten viele Menschen nach dem Lesen dieser Empfehlungen zur Ernährung, die sich an ihrem Blutgruppe halten, fest, dass sie intuitiv genau die Nahrungsmittel essen wollten, die ihnen empfohlen wurden. Der Körper selbst weiß, was er braucht, er ist weiser als wir, hört zu und

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Blutgruppen-Diät: Tabelle mit Lebensmitteln und Menübeispiele für die Gruppen 1, 2, 3 und 4

Das Gewicht hängt nicht davon ab, wie eine Person isst. Es ist wichtig, welche Produkte auf dem Tisch erscheinen. Sie können Portionen einschränken, endlos Kalorien verbrennen und nach 18:00 Uhr kein Abendessen mehr einnehmen, aber die Pfunde bleiben erhalten. Und Sie können Ihr eigenes "perfektes" Essen finden - essen und abnehmen. Die Blutgruppen-Diät basiert auf der Theorie, dass Menschen mit unterschiedlichen Zellstrukturen des Körpers unterschiedliche Nahrungsmittel benötigen. Träger der ersten Gruppe können sich auf das Fleisch stützen, aber in der zweiten Gruppe trägt dieses Futter zur Gewichtszunahme bei und schädigt die Gesundheit. Deshalb kann dieselbe Diät für einen effektiv sein und für einen anderen nutzlos.

Diese Methode der Gewichtskorrektur basiert auf den Untersuchungen des Amerikaners Peter D’Adamo. Dies ist ein 60 Jahre alter naturheilkundlicher Arzt, der die Arbeit seines berühmten Vaters James D'Adamo fortsetzte.

Naturheilkunde gilt als Alternativmedizin. Sie bestreitet allgemein akzeptierte Vorstellungen von Heilung. Die Grundidee: Die organischen Prozesse im menschlichen Körper lassen sich wissenschaftlich nicht erklären. Am Kopf der Ecke steht Energie, Lebenskraft, die nicht gemessen werden kann.

Wie sind die Blutgruppe und das Gewicht einer Person?

Dr. D’Adamo verweist auf die Entwickler des Konzepts, dass die menschliche Gesundheit in direktem Zusammenhang mit der Genetik steht. Insbesondere hängt viel von Vererbung und Blutgruppe ab.

Diese Theorie basiert auf Beobachtungen und Statistiken der Inzidenz der Bevölkerung. Zum Beispiel sind Menschen mit einem bestimmten Genotyp eher infiziert, und Besitzer eines anderen Chromosomensatzes leiden häufiger an Herzkrankheiten usw.

Nach demselben Prinzip werden Gewicht und Blutgruppe einer Person verglichen. Doctor Naturopath glaubt, dass der Weg zur Harmonie in der Suche nach einer individuellen „Ration“ nach Blutgruppe liegt. Zu diesem Zweck wurde eine spezielle Tabelle mit Blutgruppenprodukten entwickelt.

Produkte nach Gruppen

Es gibt mehr als zehn Arten von Produkten, die in drei Kategorien unterteilt sind - empfohlen, verboten und für verschiedene Blutgruppen neutral. Es ist auch wichtig, bestimmte biologisch aktive Lebensmittelzusatzstoffe einzuführen. Sie sind notwendig, um einen möglichen Mangel an Nährstoffen auszugleichen. Und es kann vorkommen, wenn Sie etwas verweigern.

1. Empfohlen. Produkte, die vollständig für Ihre Blutgruppe geeignet sind.
2. Verboten Es bewirkt eine Gewichtszunahme und lässt Sie sich schlechter fühlen.
3. Neutral Solche Nahrungsmittel können in der Diät enthalten sein, aber nur selten, besonders im aktiven Stadium der Gewichtskorrektur.

Einheitlicher Speisetisch für alle Arten

Nachfolgend finden Sie eine Tabelle, in der die Hauptproduktgruppen entsprechend den Bedürfnissen von Menschen verschiedener Blutgruppen verteilt sind.

Verstehe es einfach. Wählen Sie Ihre Gruppe in der horizontalen Spalte und das gewünschte Produkt in der vertikalen Spalte. Passen Sie die beiden Linien an und schätzen Sie den angezeigten Wert.

Tabelle - Einfluss von Lebensmitteln auf Gewicht und menschliche Gesundheit, je nach Blutgruppe

Einzelne Tabellen und Menübeispiele für jede Gruppe

Das Menü für jede Woche der Diät verliert an Gewicht und konzentriert sich auf die Liste der "schlechten" und "guten" Produkte.

Beachten Sie bei der Planung eines Menüs für die Woche, dass die tägliche Kalorienzufuhr durch die Ernährung nicht eingeschränkt wird. Es ist auch nicht notwendig, die Portionsgröße genau einzustellen, aber es ist wichtig, nicht zu viel zu essen. Nicht grundsätzlich die Anzahl der Mahlzeiten. Es gibt keine zusätzlichen Bedingungen. Weiter - eine detaillierte Beschreibung der Merkmale der Diät für jede Blutgruppe.

1 Gruppe (0) - Jäger, Fleischesser

Diese Gruppe umfasst mehr als 33% der Weltbevölkerung. Die "Jäger" haben ein starkes Verdauungssystem und Immunität. Die Diät bietet reichlich Fleisch und Fischfutter für die erste Blutgruppe.

Menschen der ersten Gruppe bekommen oft Fett, weil der Stoffwechsel gehemmt ist. Um dies zu beschleunigen, schließt die Ernährung der 1. Blutgruppe Weizen, Mais, Kohl und Hafer aus dem Speiseplan aus. Es wird auch empfohlen, auf Aspirin und Vitaminkomplexe zu verzichten, wo Retinol und Tocopherol vorhanden sind.

Tabelle - Das Schema zur Erstellung des Diätmenüs zum Abnehmen von Blutgruppe 1

Unten sehen Sie ein Beispiel für die Erstellung eines Menüs für einen Tag für die Blutgruppe 1.

• Frühstück Gekochte Eier Hühnerkotelett. Ungesüßter grüner Tee.
• Verstärkung. Geschmorte Spinat. Karottensaft
• Mittagessen Hühnerbrühe mit Gemüse. Leber, gedünstet mit Karotten und Zwiebeln. Frischer Gurken- und Rettichsalat. Tee mit Linden und Minze ohne Zucker.
• Abendmahl Buchweizenbrei mit gebackenem Fisch. Meerkohl Ungesüßter grüner Tee.

Gruppe 2 (A) - Landwirt, Veganer

Dieser Typ wurde von einem "Fleischesser" umgewandelt, als sich neben der Jagd die Praxis der Landwirtschaft abzeichnete. Fast 38% der Menschen sind Träger der zweiten Blutgruppe. Die Diät für Blutgruppe 2 basiert auf der Verwendung pflanzlicher Lebensmittel.

Menschen mit der zweiten Blutgruppe haben Besonderheiten in der Arbeit des Gastrointestinaltrakts. Insbesondere geringer Säuregehalt. Aufgrund dessen, was es für den Körper schwierig ist, Fleischprodukte, würzige Speisen und Salz zu verdauen. In diesem Fall hemmen Schnitzel, Hering und eingelegtes Gemüse die Stoffwechselprozesse, was zur Ansammlung von unnötigen Fettreserven führt. Sie sollten auch Nahrungsmittel und Ergänzungen vermeiden, die reich an Retinol sind.

Tabelle - Das Schema zum Erstellen eines Diätmenüs zum Abnehmen von 2 Blutgruppen

Unten sehen Sie ein Beispiel für die Erstellung eines Menüs für einen Tag für die Blutgruppe 2.

• Frühstück Haferflocken. Würfel aus schwarzer Schokolade. Ungesüßter Kaffee.
• Verstärkung. Fettarmer Hüttenkäse und Bratäpfel. Kirschsaft
• Mittagessen Gemüsesuppe, aber ohne Kartoffeln. Aubergine gedünstet mit Knoblauch und Reis. Ananassaft
• Abendmahl Buchweizenbrei mit Pilzen. Grapefruit frisch.

Gruppe 3 (B) - Allesfresser-Nomade

Träger dieser Art - fast 21% der Weltbevölkerung. Die dritte Blutgruppe wurde im Verlauf des interrassischen Mischens gebildet. Wenn solche Menschen gut essen, können Sie bestimmte gesundheitliche Probleme vermeiden, da sie keine angeborenen Achilles-Zehen haben.

Plus, und dass ihr Körper flexibel auf Änderungen in der Ernährung reagiert. Und die Ernährung für die 3. Blutgruppe ist am vielfältigsten. Übermäßige Exzesse gegen Veganismus oder Fleischessen sind jedoch eine Möglichkeit, Schaden zu nehmen.

Tabelle - Das Schema zur Erstellung des Diätmenüs zum Abnehmen von 3 Blutgruppen

Nachfolgend ein Beispiel für die Erstellung eines Menüs für die dritte Blutgruppe für einen Tag.

• Frühstück Omelett Rindergulasch Ungesüßter Kaffee.
• Verstärkung. Hüttenkäseauflauf mit einem Apfel. Cranberry-Saft.
• Mittagessen Rindfleischsuppe Faule Kohlrouladen. Frischer Gurken- und Kohlsalat. Ungesüßter grüner Tee.
• Abendmahl Reis mit gebackenem Fisch. Traubensaft

Gruppe 4 (AV) - zurückhaltender Feinschmecker

Die jüngste und seltene Blutgruppe. Ihre Träger sind nicht mehr als 8% der Bewohner der Erde. Dies ist das Ergebnis einer Symbiose des zweiten und dritten Typs.

Die Diät für die 4. Blutgruppe sieht eine kombinierte, moderate Diät vor.

Die Symbiose der Hauptzeichen der Typen A und B führt zu weiteren Problemen im Kampf gegen Übergewicht. So kann ein niedriger Säuregehalt des Magensafts wie bei Typ A kombiniert werden. Und der Bedarf an Fleisch wie bei Typ B. Das heißt, das Produkt wird benötigt, reicht aber nicht aus, um seine Ressourcen zu verdauen. Dadurch sammelt sich die Fettschicht an.

Ein Satz Diätnahrung für die vierte Blutgruppe lässt Raum für das Experiment. Zum Beispiel lehnen wir kein Fleisch ab, aber seine Menge wird reduziert. Es erscheint nur in der Gesellschaft von Gemüse auf dem Tisch. Wir kompensieren den Proteinmangel, indem wir Soja in das Menü aufnehmen.

Tabelle - Das Schema der Erstellung eines Diätmenüs zum Abnehmen von 4 Blutgruppen

Unten sehen Sie ein Beispiel für die Erstellung eines Menüs für einen Tag für 4 Blutgruppen.

• Frühstück Haferflocken mit Aprikosen. Ungesüßter Kaffee.
• Verstärkung. Hüttenkäse mit Nüssen. Kamillentee ohne Zucker.
• Mittagessen Gemüse-Okroschka. Zucchini gefüllt mit Reis und Geflügel. Hagebuttentee ohne Zucker.
• Abendmahl Kaninchen mit Zwiebeln und Tomaten gebacken. Grüner Tee ohne Zucker.

Gute "Pisten" und nicht schmeichelhafte Bewertungen von Ärzten

Bewertungen über die Ernährung in der Blutgruppe sind umstritten. Jemand ist glücklich und prahlt mit den Ergebnissen: Für ein halbes Jahr ist es wirklich ein Abschied von 30 kg. Andere, die Gewicht verlieren, sagen, dass es schwierig ist, bekannte und Lieblingsspeisen von der Diät zu entfernen.

Im Allgemeinen bezeichnen Ernährungswissenschaftler diese Methode zur Gewichtskorrektur als Pseudodiet. Und sie sagen: Die Methode hat keine wissenschaftliche Basis. Wenn das Gewicht wegfällt, ist dies in keiner Weise auf den Zusammenhang zwischen "Nahrungsmittelgenetik" und der Blutgruppe zurückzuführen.

Ärzte raten, auf das Menü zu achten: Es ist diätetisch für jede Gruppe. Es gibt einen Anschein von Protein- und Gemüsesystemen zur Gewichtsabnahme. Nur hier werden zahlreiche mögliche medizinische Indikationen und Kontraindikationen für eine solche Diät nicht berücksichtigt. Alle Menschen sind konventionell in vier Teile unterteilt, und in der Tat gibt es viele Begleitfaktoren.

Beachten Sie, dass eine Blutgruppendiät möglicherweise nicht so sicher und nützlich ist, wie der Autor sie einnimmt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Lebensmittel von Ihrem üblichen Tisch nehmen.

http://womanwin.ru/pohudenie/diety/po-gruppe-krovi/

Blutgruppe Diät: Nahrung und Menü

Grundlage der Zubereitung der Diät für die Blutgruppe ist die Theorie der genetischen Anfälligkeit einer Person gegenüber bestimmten Produkten. Es wurde im Verlauf der Evolution gebildet. Dieser Ernährungsansatz trägt dazu bei, dass der Körper die erforderlichen Substanzen entsprechend seinen Bedürfnissen und Eigenschaften erhält.

Abnehmen der Blutgruppe

Die Blutgruppen-Diät basiert auf den Beobachtungen des Naturheilpraktikers James d'Adamo. Nach seiner Forschung sind die Ernährung einer Person und ihre Blutgruppe miteinander verknüpft. Im Verlauf der Evolution änderte sich die Zusammensetzung des Plasmas je nach Art der Nahrung. Darüber hinaus bestimmen Erythrozytenantigene, die die Blutgruppe bestimmen, die charakteristischen Verdauungseigenschaften des Körpers, mit der Folge, dass einige Produkte besser absorbiert werden.

Diese Aussage basiert auf der Ernährung der Blutgruppe. Die Quintessenz ist die Notwendigkeit, nur bestimmte Lebensmittel zu verwenden. Im Allgemeinen ist eine solche Diät ein langfristiger Plan. Es sollte mindestens 6-7 Monate folgen. Es gibt verschiedene Prinzipien für die Erstellung einer Blutgruppen-Diät:

• Die Einteilung aller Menschen in 4 Arten nach Blutgruppen.
• Zubereitung einer Diät nur aus bestimmten Lebensmitteln, die für die Blutgruppe geeignet sind.
• Durchführung spezieller körperlicher Übungen, auch auf der Grundlage der Blutgruppe ausgewählt.
• Tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zum Ausgleich des Mangels an Vitaminen oder Mineralstoffen.

Diät für die erste Blutgruppe

Personen mit der ersten Gruppe wird empfohlen, eine große Menge von Produkten mit tierischem Eiweiß aufzunehmen. Dies sind rotes Fleisch, Kaninchenfleisch, Innereien (Leber, Lunge, Nieren), See- und Süßwasserfische, Eier usw.

http://sovets.net/3575-dieta-po-gruppe-krovi.html

Ernährung nach Blutgruppe: Produkte und Empfehlungen

In den 90er Jahren des letzten Jahrhunderts wurde in den Vereinigten Staaten das Buch "4 Blutgruppen - 4 Wege zur Gesundheit" veröffentlicht, das vom Arzt der Naturheilkunde Peter d 'Adamo geschrieben wurde. Sie wurde fast sofort zu einem Bestseller, wurde in fast alle Sprachen der Welt übersetzt und wurde für viele Menschen auf der Erde zu einem praktischen Ernährungsleitfaden. In Russland sah das Buch 2002 das Licht. Dem Autor des Buches zufolge gibt es für jede Blutgruppe einen historisch korrekten Ernährungsbegriff, von dem die menschliche Gesundheit und die Langlebigkeit abhängen.

Die Grundidee dieser Theorie beruht auf der Tatsache, dass Menschen die gleiche Nahrung wie ihre Vorfahren essen sollten. Es ist am besten verdaut und absorbiert, während die "falschen" Produkte den Körper schlacken. Dieses Ernährungskonzept ist keine Diät zum Abnehmen, es beinhaltet eine gesunde, gesunde Ernährung für bestimmte Personengruppen, die dazu beiträgt, den Körper zu reinigen und zu heilen.

Tatsächlich haben einige Studien gezeigt, dass Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen mehr oder weniger anfällig für verschiedene Krankheiten sind. Lange Zeit zeigte Dr. d’Adamo zusammen mit seinem Vater die Auswirkungen verschiedener Nahrungsmittel auf den Körper auf, wodurch sie in drei Gruppen unterteilt wurden: wohltuend, schädlich und neutral. Nachfolgend finden Sie eine Liste von "guten" und "schlechten" Produkten für Besitzer jeder Blutgruppe. Nicht aufgeführte Produkte sind neutral und werden nur in begrenzten Mengen verwendet.

Lebensmittel für Menschen mit einer Blutgruppe (0)

Verschiedene Quellen besagen, dass bis zu 40% der Weltbevölkerung das Blut dieser Gruppe besitzen. Dr. d’Adamo identifizierte sie als Nachkommen von „Jägern“, daher sollten sie mehr der Fleischration entsprechen.

Nützliche Produkte

• Rindfleisch, Lammfleisch, Wildbret, Kalbfleisch, Geflügelfleisch, Innereien;
• fast jeder Fisch (insbesondere Kabeljau, Barsch, Hecht, Heilbutt, Stör, Forelle, Sardine), Kaviar, Algen;
• Eier;
• Hüttenkäse und Schafskäse in kleinen Mengen, Hüttenkäse;
• Butter;
• einige Pflanzenöle (Olivenöl, Leinsamen, Sesam, Mandeln);
• Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Kürbiskerne und Zeder;
• Leguminosen sind selten (mit Ausnahme von Sojabohnen und Linsen);
• Buchweizen, Gerste, Gerstenkorn, Reis;
• Roggenbrot;
• Gemüse (Zuckerrüben und seine Blätter, Grünkohl, Meerrettich, Artischocke, Topinambur, Broccoli, Kohlrabi, Pastinake, Süßkartoffel, Kürbis, Rüben, bulgarische und scharfe Paprika);
• fast alle Früchte und Beeren;
• Petersilie, Ingwer, Nelken, Lakritze, Kurkuma, Curry, scharfe Paprika;
• Kräuter- und Grüntee, Rotweine, Mineralwasser (kann mit Kohlensäure versetzt werden).

Schädliche Produkte

• Schweinefleisch;
• Seelachs, Muscheln, Tintenfisch;
• fast alle Milcherzeugnisse außer denjenigen, die in der erlaubten Liste aufgeführt sind;
• Sonnenblume, Mais, Baumwollsaat, Erdnuss, Kokosnuss, Palmöl;
• Mohn, Pistazien, Erdnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse;
• Weizen, Hafer, Gerste, Mais und daraus hergestellte Produkte;
• Gemüse (Blumenkohl, Gurken, Lauch, Rhabarber, Kartoffeln, Shiitake-Pilze, Oliven);
• Avocados, Orangen und Mandarinen, Melonen, Erdbeeren, Kokosnüsse;
• starke alkoholische Getränke, Limonade, Bier, schwarzer Tee, Kaffee.

Lebensmittel für Menschen mit einer Blutgruppe II (A)

Fast 35% der Weltbevölkerung wurde von Eltern der Gruppe II geerbt. Dies ist übrigens die häufigste Blutgruppe unter den Europäern. Bei diesen Leuten zählt der Entwickler dieser Diät zu den Nachkommen von Bauern und Sammlern. Ihre Ernährung ist dem Lakto-Ovo-Vegetarismus sehr ähnlich.

Nützliche Produkte

Schädliche Produkte

• Jedes rote Fleisch und Innereien;
• Muscheln, Tintenfisch, Aal, Wels, Flunder usw.;
• ganze Kuhmilch und daraus hergestellte Produkte;
• Butter;
• Mais, Baumwollsamen, Erdnüsse, Kokosnussöl;
• Pistazien, Paranüsse;
• Weizen, Weizenmehl und Produkte daraus;
• Kartoffeln, Weißkohl, Rotkohl und Chinakohl, Chilischote, Auberginen, Oliven, Rhabarber, Tomaten;
• einige Früchte (Bananen, Melonen, Orangen, Mangos, Papayas, Mandarinen, Kokosnüsse);
• Gelatine, Essig, Pfeffer (schwarz, weiß, rot), Kapern;
• Süßigkeiten, Zucker;
• starke alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, Bier, Limonade, schwarzer Tee.

Lebensmittel für Menschen mit Blutgruppe III (B)

Es wird angenommen, dass diese Blutgruppe als Ergebnis von Mischrassen auftrat. Dr. d’Adamo schrieb die damit ausgestatteten Menschen den Nomaden zu. Für sie wird die breiteste und abwechslungsreichste Ernährung angenommen, die Ernährungseinschränkungen für Besitzer der Blutgruppe III sind geringer als für andere Menschen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass sich die Nomaden auf verschiedenen Kontinenten niedergelassen haben und Allesfresser waren.

Nützliche Produkte

Schädliche Produkte

• Geflügel, Schweinefleisch, Innereien;
• Muscheln, Krabben, Beluga, Aal, Seelachs, Forelle, Saibling;
• Wachteleier;
• blauer und verarbeiteter Käse;
• andere Bohnensorten, Sojaprodukte;
• Pflanzenöle: Kokosnuss, Mais, Erdnüsse, Sojabohnen, Sesam, Sonnenblumen, Raps;
• Cashewnüsse, Erdnüsse, Pinienkerne, Mohn, Kürbis und Sonnenblumenkerne;
• Weizen, Buchweizen, Mais, Roggengetreide;
• Oliven, Radieschen, Radieschen, Rhabarber, Tomaten, Sauerkraut;
• Avocado, Granatäpfel, Kaki, Melone, Kokosnüsse;
• Pfeffer, Zimt, Sojasauce, Gelatine, Ketchup;
• kohlensäurehaltige und stark alkoholische Getränke, Limonade, kohlensäurehaltiges Wasser.

Lebensmittel für Menschen mit IV (AB) Blutgruppe

Diese Blutgruppe ist die seltenste, sie ist nur bei 7% der Menschen auf unserem Planeten zu finden. Diese Personengruppe wurde vom naturheilkundlichen Arzt D’Adamo als gemischter Typ oder „neuer Mensch“ definiert. Wie die Besitzer der dritten Blutgruppe waren die „neuen Leute“ mit der Ernährung viel glücklicher als die Bevölkerung der ersten und zweiten Gruppe.

Nützliche Produkte

• Lamm, Kaninchen, Truthahn;
• Hühnereier;
• Makrelen, Lachs, Sardine, Thunfisch, Kabeljau, Barsch, Hecht, Stör;
• Milchprodukte, aber begrenzte Käsesorten;
• Walnussöl und Olivenöl;
• Erdnüsse, Walnüsse;
• Linsen, Sojabohnen, Pintobohnen;
• Hirse, Hafer, Reis, Roggenmehl und Produkte daraus;
• Rüben, Broccoli, Blumenkohl und Grünkohl, Gurken, Knoblauch, Süßkartoffeln, Karotten, Auberginen, Pastinaken, Senfblätter, Tomaten;
• Kirsche, Feige, Traube, Grapefruit, Kiwi, Ananas, Pflaume, Wassermelone, Zitrone, Stachelbeere, Cranberry;
• Curry, Kurkuma, Ingwer, Petersilie;
• grüner Tee, Mineralwasser, Weiß- und Rotwein.

Schädliche Produkte

• Schweinefleisch, Rind, Huhn, Gans, Wachteleier;
• Flunder, Barsch, Beluga, Heilbutt, Schellfisch, Seehecht, Aal, Forelle, Arthropoden und Muscheln;
• Butter, Margarine;
• Frischkäse, Blauschimmelkäse, Vollmilch, Sahne;
• Bohnen, Lima, Schwarz, Adzuki, Kichererbsen;
• Haselnuss-, Mohn-, Sesam-, Kürbis- und Sonnenblumenkerne;
• Buchweizen, Mais, Weizen und Getreideprodukte;
• Artischocke, Topinambur, Oliven, bulgarische und scharfe Paprikaschoten, Radieschen, Radieschen, Rhabarber;
• Sonnenblumen-, Mais-, Sesam-, Kokosnuss-, Baumwollsamenöle;
• Avocados, Bananen, Melonen, Guaven, Kaki, Granatäpfel, Quitten, Kokosnüsse, Mangos, Orangen;
• Pfeffer, Essig;
• starke alkoholische und süße kohlensäurehaltige Getränke, schwarzer Tee und Kaffee.

Kritik an der amerikanischen Diät in Blutgruppen

Die Meinung der Ärzte der traditionellen Medizin über diese Diät ist geteilt, aber die meisten neigen immer noch dazu, dass sie nicht wissenschaftlich fundiert ist und keine Evidenzbasis hat. Der einzige Vorteil ist vielleicht, dass Sie aus der Produktliste für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen hart arbeiten können, um eine ausgewogene Ernährung zu erreichen. Die vollständige Ablehnung bestimmter Produkte kann jedoch zur Verarmung des Körpers mit bestimmten Substanzen führen. Beispielsweise sind Menschen mit Gruppe I die Verwendung von Milchprodukten fast vollständig verboten, was zu einem Mangel an Kalzium und Phosphor führen kann.

Viele Ärzte sind sich einig, dass die Ernährung von Blutgruppen zu verallgemeinernd ist und die individuellen Merkmale des Organismus, den Lebensstil und andere Faktoren, die nicht von der Blutgruppe einer Person abhängen, nicht berücksichtigt. Darüber hinaus gibt es bekanntlich weit mehr Blutgruppen als vier, Dr. d’Adamo verwendete eines der am stärksten vereinfachten Systeme (AB0) als Grundlage für die Entwicklung seiner Ernährung.

Ursprünglich wurde der Begriff "Aminosäuren" in den Büchern des Arztes verwendet, wenn es um Proteinprodukte ging. Das Protein gelangt in seiner ursprünglichen Form nicht in das Blut, es ist in Aminosäuren vorgespalten. Tatsächlich ist es dem Körper jedoch egal, aus welchen Proteinen, Pflanzen oder Tieren, diese Aminosäuren gewonnen werden, und es ist daher unpraktisch, Milchprodukte und Fleisch für bestimmte Kategorien von Menschen einzuschränken. Nachdem der Autor der Diät auf diese Tatsache hingewiesen wurde, wurde der Begriff "Aminosäuren" durch "Lektine" ersetzt, was auch vielen Ärzten nicht klar ist, nicht wie einem einfachen Mann auf der Straße. Im Allgemeinen neigen viele Ärzte der traditionellen Medizin zu der Ansicht, dass das Buch, das diese Diät darstellt, mit wissenschaftlichen Begriffen „überladen“ ist, von denen viele für den Leser unangemessen und nicht verständlich sind.

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass das Ernährungssystem für Blutgruppen in der medizinischen Fachwelt keine Reaktion fand und sogar ernsthaft kritisiert wurde. Eine Vielzahl positiver Bewertungen dieser Diät ist eine logische Erklärung. Zum einen hängt dies mit der allgemeinen Verbesserung der Ernährung zusammen, denn starker Alkohol, kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke, fetthaltiges Fleisch, viele „schwere“ Gemüse, reich an gesättigten Fetten und andere schädliche Produkte werden unabhängig von der Blutgruppe vollständig aus der Ernährung entfernt. Darüber hinaus ist der Placebo-Effekt einer der wichtigsten Faktoren für den positiven Effekt einer beliebten Diät, und die Entwicklung des amerikanischen Doktors Adamo ist keine Ausnahme.

Der Fernsehsender "STB", Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Fus, spricht über die Prinzipien der Ernährung in der Blutgruppe (Rus-Ukr. Language):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/