Zubereitungen von Vitamin-B2-Tabletten (Riboflavin) und einige Merkmale ihrer Verwendung

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Zubereitungen von Vitamin-B2-Tabletten (Riboflavin) und einige Merkmale ihrer Verwendung

Laut Statistik fehlt jedem achten Russen entweder permanent oder vorübergehend, jedoch mit einem gewissen Grad an Regelmäßigkeit, Vitamin B2 (Riboflavin). Dies ist häufig auf einen saisonalen Mangel an Riboflavin in Nahrungsmitteln zurückzuführen, obwohl manchmal Hypovitaminose aufgrund der Besonderheiten der Diät auftritt: Die slawische Küche, insbesondere bei der modernen Praxis der Verarbeitung und Verpackung, trägt nicht zur vollständigen Versorgung des Körpers mit diesem Stoff bei. Und wie wir später sehen werden, ist Vitamin B2 in Tabletten das bequemste und effektivste Mittel zur Behebung dieses Mangels (Hypovitaminose), insbesondere angesichts der Tatsache, dass der Preis solcher Tabletten niedrig ist und Arzneimittel für fast alle Bedürftigen verfügbar sind.

Sagen Sie einfach: Der Mangel an Vitamin B2 kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Es geschieht, es macht sich durch Rötung des Halses und Schmerzen in ihm bemerkbar, es kommt vor, wenn es Anämie, Bindehautentzündung und Muskelschwäche zeigt. Vor allem der Mangel an Riboflavin führt jedoch häufig zu Seborrhoe an den Ohren, in der Nase und am Kopf. Darüber hinaus verschlechtert sich der Zustand der Haare, Juckreiz und dauerhafte Schuppenbildung.

Wenn die Krankheit auftritt, Risse in den Lippen und Krampfanfälle in den Mundwinkeln, die Haut auf den Lippen wird abgeblättert und Versuche, Krusten zu entfernen, führen zu Wunden.

Mit anderen Worten: Um viele kosmetische Probleme zu lösen, reicht es oft aus, Vitamin B2 in Pillen zu kaufen und zu trinken. In einigen Fällen wird durch eine solche Behandlung die Entstehung schwererer Syndrome vermieden, die mit Riboflavin behaftet sind.

Natürlich sollte in jedem Einzelfall ein Vitamin-B2-Mangel diagnostiziert und geeignete Medikamente in Tabletten verschrieben werden oder Injektionen sollten ein Arzt sein. Er schreibt den Zeitplan und das Verfahren für den Erhalt der geeigneten Mittel vor, wobei die Gebrauchsanweisung und der Zustand des Patienten berücksichtigt werden.

Und jetzt werden wir die allgemeinen Bestimmungen herausfinden: Wann kann es notwendig sein, Riboflavin einzunehmen, ob es Kontraindikationen für die Aufnahme gibt und ob es Nebenwirkungen geben kann? Aber die Hauptsache ist herauszufinden, welche Medikamente den Mangel an diesem Nährstoff am effektivsten ausgleichen.

Indikationen zur Verwendung von Vitamin-B2-Tabletten

In der Regel werden Vitamin-B2-Tabletten verschrieben, um den Mangel im Körper schnell aufzufüllen. Dies ist in der Regel zur Behandlung oder Prävention der Hypovitaminose B2 (der sogenannten Hyporiblavinose) sowie zur Bekämpfung der schwerwiegenderen Form dieses Vitaminmangels - Vitamin B2-Mangels (oder Ariboflavinose) - erforderlich. Anzeichen, bei deren Verdacht ein solcher Mangel vermutet werden kann, sind:

Schwere Dermatitis im Gesicht und im Kopf. Wenn sie auf den Augenbrauen, am Rand der Kopfhaut, an der Nasolabialfalte, hinter den Ohren und im Inneren der Ohren spürbare Krusten und Flecken der Hautschuppung zeigen;
Peeling der Haut an den Genitalien bei Männern und Frauen;
Seborrhoe und Juckreiz am Kopf, Schuppen;
Rötung und Schmerzen der Zunge, mit Verschlechterung der Symptome - Glossitis;
Stomatitis, manchmal mit Rötung des Halses und Schmerzen im Hals;
Trockenheit und Rissbildung der Lippen, Ablösung des Epithels unter Bildung von Wunden, Rissbildung in den Mundwinkeln (das sogenannte "klebrige");
Schnitt in die Augen, Tränen, erhöhte Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht, Rötung, in fortgeschrittenen Fällen - Konjunktivitis mit möglichen Komplikationen;
Häufige Anfälle von Übelkeit, Verdauungsstörungen, besonders häufig bei schwangeren Frauen;
Nervenstörungen - Depressionen, häufige Krämpfe und unwillkürliches Muskelzucken, geistige Behinderung, Schlafstörungen.

Ein wichtiger Punkt: Der Symptomenkomplex von Verdauungsstörungen, schwerer Dermatitis und Nervenerkrankungen ist auch für Pellagra sehr charakteristisch, die sich als Folge eines Vitamin-PP-Mangels (Nikotinsäure) entwickelt. Pellagra ist jedoch viel gefährlicher als der Mangel an Riboflavin, und daher ist es sehr wichtig, die Krankheit genau zu diagnostizieren.

Riboflavin-Mangel wird oft als „Pellagra ohne Pellagra“ bezeichnet, da viele der Symptome dieser Krankheit mit Vitamin-B2-Mangel vorhanden sind, die Krankheit selbst jedoch nicht entwickelt wird.

Bei der Entwicklung der Hypovitaminose B2 muss Riboflavin in einer Dosis verabreicht werden, die über dem Tagesbedarf des Körpers liegt. Tabletten sind für diesen Zweck vor allem geeignet, sie können jedoch nur bei normaler Assimilation von Nahrungsbestandteilen im Gastrointestinaltrakt verschrieben werden.

Wenn Vitamin C nicht bei Hypovitaminose eingenommen wird, und noch mehr bei Vitaminmangel, dann steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sehr schwerwiegende Folgen von Riboflavin auftreten. Unter ihnen:

Anämie Vitamin-B2-Mangel führt zu einer charakteristischen Form der normozytären normochromen Anämie, bei der die Größe der Erythrozyten und die Menge an Hämoglobin normal bleiben, aber aufgrund der unzureichenden Aufnahme von Eisen (sie betrifft Riboflavin), nimmt die Gesamtzahl der Erythrozyten ab;
Katarakt als Folge einer längeren Konjunktivitis;
Störungen der Entwicklung des Fötus mit Vitamin B2-Mangel im Körper einer schwangeren Frau. In diesem Fall kann die Hypovitaminose zu Herzfehlern und Schädigungen der Schädelentwicklung bei einem Kind führen.

Solche Folgen treten selten auf, da sich Vitamin-B2-Hypovitaminose bereits in den frühen Entwicklungsstadien als offensichtliche Anzeichen äußert und in der Regel durch geeignete Medikamente rasch beseitigt wird.

Bei der Behandlung der folgenden Erkrankungen werden Tabletten mit Vitamin B2 verschrieben:

Augenkrankheiten verschiedener Genese. Neben der Konjunktivitis kann es sich um Keratitis, Iritis, Katarakte, Sehstörungen unbekannter Ätiologie handeln;
Hepatitis A und chronische Hepatitis verschiedener Art;
Thyrotoxikose;
Rheuma;
Asthenia;
Addison-Krankheit;
Nicht heilende Wunden und Geschwüre;
Strahlenkrankheit

Vitamin B2 wird auch bei der Behandlung von Darmerkrankungen und bei der Enterokolitis verschrieben. In diesen Fällen wird die Injektion von wässrigen Lösungen von Riboflavin normalerweise wegen einer möglichen Verletzung der Resorption im Darm eingesetzt.

Als prophylaktisches Mittel können Zubereitungen von Vitamin B2 in Form von Tabletten Personen verschrieben werden, die in gefährlichen Industriezweigen tätig sind und mit Giftstoffen arbeiten. Der Bedarf an Riboflavin steigt auch mit körperlicher Anstrengung, oraler Kontrazeptiva und regelmäßiger Alkoholkonsum.

Vor relativ kurzer Zeit verbreiteten einige Medien aktiv Informationen darüber, dass Vitamin B2 als Heilmittel gegen Krebs eingesetzt werden kann. Angeblich konnten russische Wissenschaftler mit Hilfe von Riboflavin Krebs in Labormäusen heilen. In keinem Fall sollten solche Meldungen als Grund für die Behandlung von Krebs mit Vitamin B2 angesehen werden, insbesondere bei der Ablehnung einer herkömmlichen Therapie, da die Gültigkeit des Experiments nicht bestätigt wird, die Technik selbst zweifelhaft ist und das Mittel bei der Behandlung von Menschen nicht getestet wurde.

Zubereitungen mit Vitamin B2 in Pillenform

Vielleicht das Hauptmerkmal von Medikamenten, die nur Vitamin B2 enthalten (die sogenannten Monovitaminnye-Mittel) - ihre fast vollständige Identität miteinander.

Tatsächlich enthalten die meisten Tabletten Riboflavin sowie einen Komplex von Hilfsstoffen, die die notwendigen Eigenschaften der Tablette und ihrer Hülle bereitstellen. Die Mittel unterscheiden sich hauptsächlich in der Dosierung von Riboflavin.

Zum Beispiel können Sie heute kaufen:

Riboflavin Natures Life US-Produktion. Eine Tablette enthält 250 mg Vitamin (125facher Tagesbedarf). Verkauft in Flaschen von 100 Tabletten, der Preis - 1270 Rubel pro Flasche. Das Medikament kann in Online-Shops erworben werden, in Apotheken ist es praktisch nicht vertreten;

In den USA hergestellte Tabletten von Solgar - 100 Tabletten in einer Flasche mit 50 mg Riboflavin in jeder Tablette (25 Tagesdosen). Der Preis einer Flasche beträgt 950 Rubel. Ähnlich wie das vorherige Tool wird Solgar praktisch nicht in Offline-Apotheken verkauft und kann entweder auf Internetseiten oder in einigen Sportgeschäften in Moskau oder St. Petersburg gekauft werden.

Riboflavin von Carlson Labs, USA. Die Durchstechflasche enthält 250 Tabletten zu je 100 mg (etwa 50 Tagesdosen für einen Erwachsenen). Preis - 1530 Rubel;

Coenzymated-B2 von Source Natural, USA. 60 Tabletten von 18 mg Riboflavin kosteten jeweils 1030 Rubel;

Vitamin B2 aus Nature's Plus in den USA hergestellt. Die Durchstechflasche enthält 90 Tabletten zu je 100 mg. Die Flasche kostet 1160 Rubel;

Vitamin B2 von Natural Factors, USA. In einer Ampulle im Wert von 1275 Rubeln befinden sich 90 Tabletten, von denen jede 100 mg Riboflavin enthält;

Enzymatische Therapie Riboflavin - eine Flasche mit 30 Tabletten mit 400 mg Riboflavin (200-fache Tagesmenge) im Wert von 920 Rubel;

Natures Bounty - Jede Tablette des Arzneimittels enthält 100 mg Riboflavin, in der Durchstechflasche befinden sich 100 Tabletten. Der Preis der Flasche beträgt 995 Rubel.

Alle Tabletten mit Vitamin B2 enthalten dieselbe Substanz - Riboflavin-Tabletten für 100 Rubel unterscheiden sich nicht von Riboflavin-Tabletten für 1000 Rubel. Es lohnt sich, zwischen Medikamenten nach den Merkmalen der Beherrschung eines bestimmten Mittels und nach der Sicherheit seiner Zusammensetzung zu wählen. Von den beiden gleichermaßen wirksamen Mitteln kann man eines auswählen und kaufen, dessen Preis niedriger sein wird oder das man in einer Apotheke kaufen kann, und nicht in einem Online-Shop mit monatlicher Lieferung.

Wie Sie sehen können, übersteigt in allen in den USA hergestellten Zubereitungen die Menge an Vitamin B2 in einer Tablette den täglichen Bedarf des Körpers. In einigen Tabletten ist Riboflavin hunderte Male mehr, als der Körper braucht. Sie sollten nicht davor Angst haben: Wir werden später sehen, dass eine Überdosierung von Vitamin B2 nicht gefährlich ist. Solche Tabletten sollten jedoch gemäß den Anweisungen für jedes spezifische Medikament eingenommen werden.

Gebrauchsanweisung für Tabletten mit Riboflavin

Die Anweisungen zur Verwendung von Vitamin-B2-Tabletten sind für jedes Medikament individuell. Jene Mittel, bei denen der Vitamingehalt ungefähr dem täglichen Bedarf des Körpers entspricht, müssen Sie häufiger einnehmen als Tabletten mit sehr viel Riboflavin.

Darüber hinaus hängt die spezifische Anwendung von dem Vitaminbedarf bei einem bestimmten Patienten ab. Daher unterscheidet sich die Reihenfolge der Einnahme von Tabletten mit Vitamin B2 zur Behandlung der Hypovitaminose von der Verwendung der gleichen Tabletten bei der Behandlung von Hepatitis und darüber hinaus nicht mit der Verwendung des Arzneimittels zur Verhinderung eines Riboflavinmangels.

Betrachten wir zum Beispiel die Anweisungen für die Verwendung von Vitamin B2 in Teva-Tabletten.

Zur Vorbeugung eines Vitamin-B2-Mangels im Körper werden morgens, mittags und abends 3 Tabletten eingenommen. In den gleichen Mengen wird der Wirkstoff für ältere Menschen ab 60 Jahren unter Bedingungen verschrieben, die den Bedarf an Riboflavin erhöhen.

Tabletten werden unabhängig von der Mahlzeit eingenommen, obwohl theoretisch zwei Stunden vor der Mahlzeit oder eine Stunde nach der Einnahme eine Mahlzeit vorgezogen wird, da Riboflavin in diesem Fall besser resorbiert wird. Tabletten können zerkleinert werden, es wird jedoch nicht empfohlen, sich in Wasser aufzulösen. Nach dem Verschlucken kann die Pille mit Wasser eingenommen werden.

Die Häufigkeit und Reihenfolge der Anwendung von importierten Tabletten mit sehr hohem Riboflavingehalt werden vom Arzt verschrieben, wobei der Zustand des Patienten, der Bedarf seines Körpers an Vitaminen, Anweisungen für die Verwendung eines bestimmten Arzneimittels und die geplanten Behandlungstaktiken im Vordergrund stehen.

Merkmale der Vitamin-B2-Zufuhr bei verschiedenen Krankheiten

Die Verwendung von Vitamin B2 zur Behandlung verschiedener Pathologien kann erheblich von der Reihenfolge seiner Verwendung zu prophylaktischen Zwecken abweichen.

Schwerer Vitaminmangel bei Erwachsenen wird mit Vitaminen in einer Menge von 20 mg pro Tag behandelt. Die gleiche Riboflavin-Produktion Teva erfordert dafür 7 Tabletten pro Tag.

Für die Behandlung von Augenkrankheiten wird Vitamin B2 für Erwachsene und Kinder über 4 Jahren verschrieben, dreimal täglich 2-3 Tabletten. Die therapeutische Behandlung dauert in der Regel 1-1,5 Monate.

Kinder unter 4 Jahren geben 1 Monat lang 1-3 Tabletten pro Tag. Die maximale Tagesdosis für Kinder beträgt 3 Tabletten, der Verlauf - je nach Alter zwischen 30 und 90 Tabletten.

Vitamin B2 kann auch für medizinische Zwecke bei Augenkrankheiten in Verbindung mit Niacin verwendet werden. Die vom Arzt verordneten Proportionen und Dosierungen, aber in der Regel übersteigt die Menge an Niacin bei diesem Termin die Menge an Riboflavin deutlich.

Studien zeigen, dass Riboflavin mit hoher Dosis zur Behandlung von Migräne eingesetzt werden kann. Die Verwendung von 400 mg Vitamin B2 pro Tag verringert die Schwere und Stärke von Kopfschmerzen sowie die Häufigkeit von Migräneanfällen mit ihrem ständigen Auftreten. Bisher wurden jedoch keine strengen, allgemein anerkannten Anweisungen für die Verwendung von Riboflavin bei Kopfschmerzen entwickelt.

Hohe Dosen an Vitamin B2 werden auch zur Behandlung von atopischer Dermatitis eingesetzt. In der Regel wird den Patienten zweimal täglich 50 mg Tabletten pro Dosis verschrieben.

In jedem Fall ist die Einnahme von Vitamin-B2-Tabletten zur Behandlung von Krankheiten nur auf Anweisung und unter ärztlicher Aufsicht möglich. Selbst bei derselben Krankheit können die Dosierungen des Vitamins bei verschiedenen Patienten erheblich variieren, und der Versuch, auf die Konsultation eines Spezialisten zu verzichten, kann die Behandlung unwirksam machen und das Fortschreiten der Erkrankung verschlechtern.

Vitamin B2-Kapseln

Ähnlich wie Tabletten sind Vitamin-B2-Kapseln erhältlich. Sie enthalten in der Regel ein trockenes Pulver, dessen Zusammensetzung der Zusammensetzung der Tabletten entspricht.

Äußerlich unterscheiden sich diese Kapseln von typischen Gelatinekapseln, die fettlösliche Vitamine A, D, E produzieren. Tatsache ist, dass Vitamin B2 sich nicht in Öl löst und daher entweder in einer wässrigen Injektionslösung oder in einer trockenen Mischung enthalten sein kann. Daher enthalten Kapseln mit Vitamin B2 in der Regel entweder trockenes Granulat oder Pulver.

In russischen Apotheken werden solche Kapseln unter dem Markennamen Blagomin B2 vertrieben. In einer Flasche sind 90 Kapseln mit einer Masse (netto) von jeweils 250 mg enthalten, der Riboflavingehalt in einer Kapsel beträgt 2 mg (der Tagespreis für einen Erwachsenen). Der Preis der Flasche beträgt 165 Rubel.

Es gibt auch viele importierte Präparate von Vitamin B2 in Kapseln, die in der Regel nicht in physischen Apotheken, sondern über Online-Shops verkauft werden. Manchmal können sie in Sportgeschäften oder in Fitnesscentern gekauft werden. Unter ihnen:

Jetzt Nahrungsmittelkapseln. Die Durchstechflasche enthält 100 Kapseln mit jeweils 100 mg Riboflavin. Der Preis einer Flasche beträgt 480 Rubel;
Solgar - 100 Kapseln mit 100 mg Riboflavin kosten jeweils 855 Rubel;
Eine ähnliche Droge Nature's Way kostet 525 Rubel;
Bluebonnet Nutrition - die gleiche Anzahl von Kapseln mit dem gleichen Riboflavingehalt kostet 1600 Rubel;
Ein ähnliches Medikament von Vitacost. Der Preis beträgt 485 Rubel.

Die Wirksamkeit von Tabletten und Kapseln unterscheidet sich nicht wesentlich: Vitamin B2 der Arzneimittel in beiden Formen wird gleichermaßen aufgenommen. In der Regel ist die Ernennung eines Arzneimittels eine Frage der Präferenz eines Arztes oder eines Patienten.

Die meisten Vitamin-B2-Präparate in amerikanischen Kapseln können nur online gekauft werden. In Offline-Apotheken werden sie nicht verkauft, sondern befinden sich manchmal in Regalen in Sportgeschäften.

Riboflavin-Multivitamin

Vitamin B2 ist auch in verschiedenen Multivitamintablettenkomplexen enthalten. In der Regel werden sie zur Vorbeugung gegen Hypovitaminose und komplexe Unterstützung des Körpers verwendet. Einige spezialisierte Komplexe werden jedoch verschrieben, um diese oder andere Krankheiten zu bekämpfen.

Besonders häufig werden Vitaminkomplexe zur Behandlung von Haut-, Haar- und Nagelproblemen eingesetzt. Die Aufgabe von Riboflavin in ihrer Zusammensetzung ist es, die Ernährung der Haut und Haare aufrechtzuerhalten, die Sauerstoffversorgung aller Gewebe sicherzustellen und die Entwicklung von Dermatitis, Schuppen und Seborrhoe zu verhindern.

Die Aufgaben von Multivitaminen können jedoch unterschiedlich sein.

In solchen Zubereitungen ist beispielsweise Vitamin B2 enthalten, das in Form von Tabletten hergestellt wird:

Megadin ist ein Komplex, der Vitamin A, fast alle Vitamine der Gruppe B (einschließlich B2), C, D3, E sowie eine Reihe von Mineralien enthält - Calcium, Phosphor, Eisen, Kupfer, Zink, Mangan und Molybdän. Diese Tabletten werden hauptsächlich zur Vorbeugung und Beseitigung des Mangels an den wichtigsten Nährstoffen im Körper sowie zur Behandlung von Krankheiten (auch in der postoperativen Phase) verwendet.

Multi-Tabs Classic - gelbe Pillen, die die Vitamine A, B1, B2 (1,6 mg in jeder Tablette), B5, B6, B9, B12, C, D3, E, PP, Magnesium, Eisen, Kupfer, Zink enthalten Mangan, Jod, Selen, Chrom. Es wird auch verwendet, um saisonale Hypovitaminose zu verhindern und den Körper bei der Behandlung verschiedener Krankheiten mit Nährstoffen zu versorgen.

Multi-Tabs Kid ist ein spezieller Multivitaminkomplex für Kinder von 1 bis 4 Jahren. Die Zusammensetzung ähnelt der Multi-Tabs Classic, jedoch sind alle Komponenten in kleineren Mengen enthalten, die für das Kind geeignet sind. Insbesondere enthält Riboflavin in jeder Tablette 0,8 mg - die Tagesrate für dieses Alter;

Alphabet Mom's Health - ein Komplex für schwangere Frauen, der die zukünftige Mutter und den sich entwickelnden Fötus vor einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen schützen soll. Das Medikament ist in drei Tabletten unterschiedlicher Farbe mit unterschiedlicher Zusammensetzung unterteilt, diese müssen separat eingenommen werden. Vitamin B2 ist in einer blauen Tablette in einer Menge von 1 mg enthalten. Für eine schwangere Frau ist dies etwa die Hälfte der Tagesnorm, und diese Menge reicht aus, um einen Riboflavin-Mangel ohne bestimmte Krankheiten und normale Ernährung zu verhindern.

„Ich habe mich seit langem für Vitamine entschieden, weil ich Sport treibe und generell die Gesundheit kontrolliere. Sie sprach mit einem Apotheker in einer Apotheke und riet mir, Multi-Tabs Classic oder Multi-Tabs Active zu kaufen. Beides ist nicht schlecht, aber der Classic ist für mich eher geeignet. Mir ist aufgefallen, dass es viel Vitamin B2 enthält. Ich brauche es vor allem für gesunde Haut (im Sommer und Winter ist es ständig verwittert). Ich habe schon den dritten Monat getrunken und bin sehr zufrieden. Besonders auffällige Mittel wirken sich auf die Haare aus - es ist deutlich zu sehen, dass sie gesünder, prächtiger geworden sind oder so. "

Das Foto zeigt, wie die einfachen Vitamin-B2-Pillen der Firma Teva aussehen:

Hier ist eine Blase mit Pillen Alphabet:

Und in diesem Foto - Multi-Tabs Classic Tablets:

Wir stellen sofort fest: Multivitamine, die Vitamin B2 enthalten, sind wesentlich größer als Monovitaminpräparate, insbesondere in Tablettenform. Solche Komplexe werden jedoch häufiger zur Prophylaxe oder zur Behandlung von leichter Hypovitaminose eingesetzt. Die gezielte Behandlung schwerwiegender Pathologien, einschließlich Ariboflavinose, erfordert die Verwendung von Tabletten, die nur Vitamin B2 enthalten, in ausreichend großen Dosierungen. Übrigens sind große Dosierungen von Riboflavin fast völlig ungefährlich.

Ein wenig über die Sicherheit der Einnahme von Riboflavin-Tabletten

Riboflavin ist ein wasserlösliches Vitamin, während seine Löslichkeit in Wasser geringer ist als bei anderen Vitaminen der Gruppe B. Dies erklärt zum Teil das Ausbleiben von Nebenwirkungen bei seiner Überdosierung, auch sehr starke: In einer normalen Menge Magensaft löst selbst eine sehr hungrige Person kleine Mengen an Vitamin und Vitamin D auf Daher wird eine solche Dosis normalerweise in das Blut aufgenommen, was keine schwerwiegenden Nebenwirkungen verursachen kann.

Aus demselben Grund kann eine signifikante Erhöhung des Vitaminverbrauchs praktisch nicht zu einer Erhöhung der verdaulichen Dosis führen - alles, was höher ist als der "Durchsatz" des Saugepithels des Verdauungstraktes, wird ohne Assimilation durchströmt.

Selbst wenn im Blut viel Vitamin B2 vorhanden ist (der Patient trank Pillen mit einer hohen Dosierung oder schluckt sie den ganzen Tag hartnäckig), wird der Überschuss effektiv im Urin ausgeschieden. In diesem Fall ist der Urin selbst in einer charakteristischen satten gelben Farbe gefärbt.

Studien, die die Wirksamkeit von Riboflavin bei der Behandlung von Migräne untersuchen, deuteten auf eine tägliche Einnahme von 400 mg Vitamin B2 für drei Monate hin. Bei keinem Patienten verursachten solche Dosen Nebenwirkungen.

Es wird angenommen, dass bei toxischen Dosen Riboflavin durch Injektion direkt in das Blut injiziert werden kann. In der Tat sind Fälle solcher Intoxikationen jedoch nicht bekannt, da die Ärzte die Dosierung der Medikamente selbst bei einer solchen Therapie ausreichend berechnen.

Infolgedessen ist Riboflavin das einzige Vitamin, für das die maximal zulässige Dosis nicht festgelegt wurde. Über Fälle von Überdosierung und Vergiftung ist noch immer nichts bekannt. Daher haben Ärzte keine Angst, es mehr zu verschreiben, als der Körper braucht und was in der Gebrauchsanweisung angegeben ist (natürlich innerhalb angemessener Grenzen).

Es ist bekannt, dass die Einnahme von Riboflavin zu einer langsameren Erholung von Malaria führt, obwohl Riboflavin selbst das Wachstum und die Entwicklung von Malariaplasmodien verhindert. Dieser Widerspruch ist mit den Besonderheiten des Verlaufs und der Behandlung von Malaria verbunden: Die Symptome der Krankheit sind auch nach der Zerstörung des Erregers im Körper beim Patienten vorhanden.

Der Patient kann jedoch eine Allergie gegen Tabletten mit Vitamin B2 entwickeln. Überempfindlichkeit äußert sich fast immer nicht in Riboflavin, sondern in Hilfskomponenten des Arzneimittels, es gibt jedoch Fälle von Unverträglichkeit und Vitamin selbst oder Überempfindlichkeit. Dies sind sehr seltene Pathologien, bei denen die Vitaminzufuhr zu Hautausschlägen und Übelkeit führen kann und der Patient einen Arzt aufsuchen muss, um den Termin anzupassen.

Die Gefahren bei der Verwendung von Vitamin-B2-Tabletten sind möglicherweise nicht auf das Vitamin selbst zurückzuführen. Wenn sich jemand für die Einnahme solcher Medikamente entscheidet, hat er eindeutig einen Grund dafür - kosmetische Probleme, Anzeichen einer Hypovitaminose oder Erkrankungen, die einen Vitamin-B2-Mangel mit seinen charakteristischen Manifestationen verursachen. Und nicht immer werden diese Probleme nur durch die Verwendung von Riboflavin gelöst, und eine wirksame Behandlung kann viel komplexer und komplexer sein. In solchen Fällen sind Versuche, Tabletten mit Vitamin B2 zu Hause selbst zu trinken, sinnlos, und die Zeit, in der die Krankheit früh und relativ schnell geheilt werden konnte, ging verloren.

Wir schließen daraus: Vitamin-B2-Tabletten sollten nach Rücksprache und Abstimmung mit Ihrem Arzt konsultiert werden. Dies ist eine ausreichende Garantie dafür, dass das Problem genau diagnostiziert wird und die Behandlung wirksam ist.

Wenn Vitamin B2-Tabletten in Ampullen durch ein flüssiges Präparat ersetzt werden

In Anbetracht der Verfügbarkeit von Tabletten mit hohen Vitamin-B2-Dosen, auch in einigen Apotheken, ist es erforderlich, sie nur in Ampullen zu verwenden, wenn die Aufnahme von Nährstoffen aus dem Verdauungstrakt beeinträchtigt ist. Während des normalen Betriebs von Magen und Darm mit Tabletten können Sie eine solche Menge an Riboflavin in den Körper geben, die vom Patienten benötigt wird.

In der Regel besteht die Notwendigkeit, Vitamin B2 in Ampullen einzunehmen, wenn:

Gastritis;
Cholezystitis;
Enterokolitis;
Operationen am Magen oder Darm;
Einnahme von Medikamenten, die zu einer Störung des Magen-Darm-Trakts führen;
Intestinale Dysbakteriose;
Chemotherapie

In Ampullen wird Vitamin B2 unter dem Namen Riboflavinmononukleotid hergestellt. Es wird von ICN (Russland) und Borisov Medical Preparations Plant (Weißrussland) produziert. In einer Packung befinden sich 10 Ampullen von 1 ml, in jeder Ampulle beträgt der Gehalt an Riboflavin 10 mg. Das Medikament wird durch intramuskuläre Injektion verabreicht.

„Vitamin-B2-Schüsse sind sehr schmerzhaft, es ist wirklich unmöglich, sie zu tolerieren. Antibiotika tun nicht so weh wie seine. Aber der Effekt ist sehr schnell spürbar, das ist sicher. Als ich nach der Operation gestochen wurde, bemerkte ich, dass meine Haare nicht mehr flossen, obwohl ich vor fast einem Jahr mit ihnen gelitten hatte. Jetzt trinke ich Vitamin-B2-Ergänzungen, um meine Haare frisch zu halten, aber ich habe Angst vor Aufnahmen. "

Manchmal ist es in Ampullen, dass Vitamin B2 von vielen Frauen bevorzugt wird, um Haare oder Haut zu behandeln. Gleichzeitig tragen sie die Injektionslösung lokal auf, indem sie sie entweder einfach in die Haut einreiben (einschließlich am Kopf) oder sie zu Shampoos oder Lotionen hinzufügen. Die Wirksamkeit dieser Verwendung von Vitamin A ist nicht bekannt, da nicht bekannt ist, wie viel davon von der Hautoberfläche aufgenommen wird. Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass die Verwendung des Arzneimittels auf diese Weise unwirksam ist. Die Verwendung von Tabletten mit Vitamin B2 ist jedoch wesentlich zuverlässiger für die Unterstützung und Heilung von Haar, Haut und Nägeln.

Wechselwirkung von Riboflavin mit verschiedenen Medikamenten

Wie wir bereits festgestellt haben, beeinflusst die Verwendung von oralen Kontrazeptiva die Resorption und Versorgung des Körpers mit Riboflavin. Wenn sie eingenommen werden, steigt der Bedarf an Riboflavin. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie unbedingt mit dem Trinken oder während der Behandlung beginnen müssen, um die Dosis zu erhöhen. Die Situation sollte wiederum von einem Arzt beurteilt werden.

Andere Kategorien von Medikamenten, die den Bedarf des Körpers an Vitamin B2 erhöhen, sind:

Starke Beruhigungsmittel - Aminazin, Merazin, Teralen, Propazin, Teasercin, Fluorphenazin. Sie verlangsamen die Umwandlung von Riboflavin zu Coenzymformen, was zu einer Abnahme der Aktivität dieser Substanz im Allgemeinen führt;
Vasodilatator-Medikamente - sie haben die gleiche Wirkung wie die Werkzeuge der vorherigen Gruppe.

Gleichzeitig erhöhen manche Medikamente dagegen die Aktivität von Vitamin B2. Darunter befinden sich Angiotensin-Converting-Enzymblocker (zur Druckreduzierung eingesetzt) und Thyrodin (ein Regulator der Schilddrüse), der den Riboflavin-Metabolismus beschleunigt.

Vitamin B2 selbst erhöht die Aufnahme und den Stoffwechsel von Eisen und Vitamin B6 aus dem Verdauungstrakt. Alle diese Nuancen sollten den Arzt berücksichtigen und in bestimmten Situationen Pillen mit Riboflavin verschreiben.

„Vor einigen Jahren verschrieb mir mein Neurologe B2-Tabletten zur Behandlung von Migräne. Ich kann mich nicht genau erinnern, wie der Name des Medikaments lautete. In unserer Apotheke konnte man nur kleine Pillen kaufen, die nicht passten. Ich habe Now Foods Kapseln online bestellt. Das Tool hilft wirklich! Jeden Morgen trinke ich drei Kapseln, danach zwei weitere, nach dem Mittagessen 500 mg pro Tag. Ich fühle mich gut, aber sobald ich die Einnahme für mindestens zwei Tage beendet habe, treten sofort Kopfschmerzen auf. Im Allgemeinen empfehle ich dieses Mittel und Vitamin B2 im Allgemeinen. "

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Vitamin B2 (Riboflavin), das - Riboflavin enthaltende Produkte enthält

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Vitamin B2 (Riboflavin), das - Riboflavin enthaltende Produkte enthält

Vitamin B2 ist für unseren Körper sehr wichtig. Es ist an vielen Prozessen und Reaktionen beteiligt, und sein Mangel kann durch Funktionsstörungen der Organe und Systeme gefährdet sein. Wichtige Nährstoffe können sowohl aus Nahrungsmitteln als auch aus Vitaminkomplexen gewonnen werden. Natürlich ist die erste Option vorzuziehen. Riboflavin kommt in Lebensmitteln häufig vor und ist nicht schwer zu finden. Seit heute reden wir über Riboflavin. Ist Vitamin B2 (Riboflavin) in Lebensmitteln enthalten?

Was ist Riboflavin? Welche produkte Was sind die Konzentrationen von Riboflavin (Vitamin B2) in Lebensmitteln (Tabelle)? Das alles finden Sie unten im Artikel.

Riboflavin, das enthält

Riboflavin ist hauptsächlich in tierischen Produkten, einschließlich Milchprodukten, enthalten. Viel davon ist auch in Nüssen und Pilzen. Einige Fische haben genug Vitamin, aber nicht so viel. Aber Obst und Gemüse haben eine große Anzahl von B2 leider nicht. Sowie Hülsenfrüchte und Getreide.

Welche Lebensmittel enthalten Riboflavin?

Die Hauptprodukte, in denen Riboflavin vorhanden ist, sind: Leber, Niere, Hefe, Eier, Käse, Mandeln, Pilze, Pfifferlinge, Kohl, Hüttenkäse, Milch, Makrele. In vielen Gemüsesorten gibt es neben Kohl B2, aber die Menge ist nicht sehr groß. Früchte sind arm an diesem Vitamin und Sie können nur Trockenfrüchte auswählen - Feigen und Datteln.

Von den Endprodukten: Brot und Teigwaren haben einen geringen Vitamin-B2-Gehalt (etwas mehr davon, wenn dem Endprodukt Kleie hinzugefügt wird oder grobes Mehl verwendet wird). Im Allgemeinen sind Getreide als Riboflavinquellen nicht gut, und unter den Getreide können Sie nur Buchweizen und Haferflocken auswählen, und der Rest ist in dieser Hinsicht ebenfalls nicht auf dem neuesten Stand. Milchschokolade kann auch als Quelle für B2 angesehen werden (höchstwahrscheinlich aufgrund der darin enthaltenen Trockenmilch und Kakao). Vergessen Sie jedoch nicht, dass die Schokolade viel Zucker enthält.

Quellen für Vitamin B2 - Riboflavin

Der Gehalt an Vitamin B2 (Riboflavin) in den Produkten:

http://vitamint.ru/istochniki-vitaminov/vitamin-v2-riboflavin-gde-soderzhitsya-produkty-soderzhashhie-riboflavin.html

Vitamine und der Körper. Quellen von Vitaminen

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B2 - ein Vitamin nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Schönheit. Der Mangel an Vitamin B2 im Körper ist sehr schleichend und verringert die Lebenserwartung. Dies ist ein "Haut" -Vitamin. Wenn wir eine elastische, junge, glatte und gesunde Haut haben wollen, müssen wir darauf achten, dass unsere Ernährung Lebensmittel enthält, die reich an Vitamin B2 sind. Es ist bekannt, dass die Gesundheit und der allgemeine Zustand des menschlichen Körpers von seiner Haut abhängen.

Was bedroht den Mangel an Vitamin B2 im Körper? Sie führt zu Sehstörungen, Störungen des Nervensystems, Verdauung, chronischer Kolitis, Gastritis, allgemeiner Schwäche, verschiedenen Hautkrankheiten, Nervenzusammenbruch, Depressionen und verminderter Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Wenn Ihre Haut nicht glatt und ungesund ist, wenn Sie häufig Gerste, Herpes oder Furunkel haben, sollten Sie Riboflavin-reiche Nahrungsmittel einnehmen und Ihre Ernährung dringend umstellen, indem Sie reich an Vitaminen mit reichhaltigem Vitamin einführen.

Eigenschaften von Vitamin B2

Wie Vitamin B1 hilft Riboflavin bei der Verbrennung von Zucker und verbessert die Wirkung von Energiemechanismen. In Verbindung mit Proteinen und Phosphorsäure in Gegenwart von Spurenelementen, wie z. B. Magnesium, werden die Enzyme gebildet, die für den Saccharid-Stoffwechsel oder für den Transport von Sauerstoff und damit für die Atmung jeder Zelle unseres Körpers erforderlich sind. Wenn Sie Falten haben, Strahlen, die von den Lippen ausgehen, besonders über der Oberlippe, wenn sich in den Mundwinkeln Risse bilden, die Lippen gesprungen sind, die Augen verbrannt sind, die Haut auf der Nase, die Ohren oder die Stirn abblättern, wenn Sie lila Zunge, fettige Haare oder gerötete Augenlider haben - All dies kann Symptome eines Riboflavinmangels sein. Ähnliche Phänomene treten bei Eisenmangel auf.

Aber nicht nur die Schönheit hängt vom Mangel an Vitamin B2 in der Ernährung ab. Viel wichtiger ist der Sehzustand und das Gehirn und damit die Arbeit des gesamten Nervensystems sowie der endokrinen Drüsen.

Wunden auf der Haut oder den Schleimhäuten der Mundhöhle werden durch das Wachstum von Epithelzellen gestrafft. Dieser Prozess kann beschleunigt werden, wenn Sie Vitamin B2 (Riboflavin) in die Ernährung aufnehmen. Nach den erfolgreichen ermutigenden Ergebnissen bei der Verwendung von Vitamin B2 bei Tieren zur Kataraktbehandlung begannen Versuche am Menschen. Es stellte sich jedoch heraus, dass Riboflavin Katarakten nicht vorbeugt, obwohl es seine Entwicklung verzögern kann. Andere Zutaten werden benötigt.

Wie viel braucht ein Mensch Vitamin B2?

Vitamin B2 wird ein wenig benötigt, aber für den Körper ist es sehr wichtig. Riboflavin verlängert die Lebensdauer der roten Blutkörperchen und beteiligt sich zusammen mit Folsäure (Vitamin B9) an der Bildung neuer Blutkörperchen im Knochenmark. Zusätzlich hilft Vitamin B2, Eisen zu absorbieren, und zusammen mit Vitamin B1 hilft es, den Gehalt dieses Spurenelements im Blut aufrechtzuerhalten. Daher wird Patienten mit Anämie empfohlen, neben Vitamin B2 und Folsäure auch Eisen zu sich zu nehmen. Dies gilt insbesondere für schwangere Frauen: Ärzte stellen fest, dass ihnen häufig Eisen und Folsäure fehlen. In diesem Fall kann die Einnahme von Lebensmitteln, die reich an Vitamin B2 sind, zusammen mit Eisen eine Erlösung für die Mutter und für das Kind sein.

Wie man den täglichen Bedarf des Körpers an Vitamin B2 decken kann

Wenn Sie Sauermilch und 50-100 g Hüttenkäse oder Käse in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie den täglichen Bedarf an Vitamin B2 praktisch decken. Es dauert jedoch mindestens 3 Gläser Joghurt oder Kefir pro Tag, insbesondere bei harter körperlicher Arbeit oder Sport, wenn der Bedarf an dieser Substanz steigt. Neben Joghurt, Hüttenkäse und Käse enthält eine große Menge Riboflavin grünes Blattgemüse, nicht raffiniertes Getreide oder Brot, Leber, Nieren und Fleisch.

Welche Faktoren reduzieren den Vitamin-B2-Gehalt in unserem Körper?

Vor allem Medikamente, unzureichende oder erhöhte Schilddrüsenfunktion und andere Erkrankungen. Riboflavin wird durch die Wirkung von Medikamenten, die in der Psychiatrie verwendet werden, Borsäure, die zu mehr als 400 Haushaltswaren (zum Beispiel Waschpulver) und oralen Kontrazeptiva gehört, zerstört.

Riboflavin verträgt hohe Temperaturen, mag jedoch kein Licht und ist in Wasser löslich. Wenn das Essen in einer offenen Schüssel gekocht und das Wasser abgelassen wird, sind seine Verluste groß. Vitamin B2 wird durch Auftauen von Gemüse und Rindfleisch für 14 bis 15 Stunden im Licht zerstört, verbleibt jedoch im Kühlschrank. Vitaminverluste können vermieden werden, wenn Sie keine Medikamente verwenden, insbesondere solche, die Borsäure enthalten, wenn Sie Tiefkühlkost direkt in kochendes Wasser geben oder es in einem mit Aluminiumfolie umwickelten Ofen auftauen.

Die Ärzte stellten fest, dass Frauen, die genug Vitamin B2 im Körper hatten, gesunde, gut wachsende Nachkommen zeugten. Da der Körper der Mutter genügend Vitamine der Gruppe B und vor allem Vitamin B2 enthält, wird das Kind natürlich nicht zu Einstein, sagen Ärzte, aber diese Vitamine sind für die Entwicklung des Gehirns absolut notwendig.

Wie viel brauchen wir täglich Riboflavin (Vitamin B2)?

Für Männer - 1,6 mg, für Frauen - 1,2 mg. Diejenigen, die viel Fleisch und andere Eiweißprodukte konsumieren, sowie schwangere Frauen benötigen eine größere Menge - etwa 3 mg (die maximal zulässige Dosis). Obwohl niemand durch eine große Menge dieses Vitamins geschädigt wurde. Und doch ist es besser, es mit Lebensmitteln einzuführen und nicht mit teuren Pharmazeutika.

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Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamine der Gruppe B spielen eine große Rolle im menschlichen Körper. Sie können sich in Wasser auflösen, den Stoffwechsel regulieren. Vitamin B2 gilt als das nützlichste unter der Gruppe dieser Spurenelemente. Es hängt von ihm ab, wie lange eine Person jung und schön aussieht. Diejenigen, die oft und viele Produkte mit Vitamin B2 konsumieren, zeichnen sich durch starke Immunität, frische, weiche und elastische Haut aus.

Ein anderer Name für Vitamin B2 ist Riboflavin.

Riboflavin kann in alkalischer Umgebung schnell kollabieren. Damit es gut verdaut werden kann, müssen Sie eine saure Reaktion im Körper haben. Das Mikroelement ist hochtemperaturbeständig und bleibt nach dem Kochen in der Zusammensetzung der Lebensmittel. Vitamin B2 wird jedoch bei direkter Sonneneinstrahlung (durch Einwirkung von ultravioletter Strahlung) leicht zerstört. Denn Riboflavinreiche Lebensmittel sollten bei geschlossenem Deckel in einem dunklen Behälter aufbewahrt werden.

Vitamin B2

Wofür ist der Körper?

Riboflavin gehört zu Flavin - biologisch aktiven Substanzen, die zu den gelben Pigmenten gehören. Sie sind einer der Bestandteile absolut aller lebenden Zellen. Der menschliche Körper kann eine bestimmte Menge dieses Vitamins selbst produzieren (nur wenn der Betroffene eine gesunde Darmflora hat). Diese Menge reicht jedoch nicht aus, um den täglichen Bedarf an einer Substanz zu decken, denn es lohnt sich auch, Produkte mit ihrem Inhalt täglich zu essen. Wofür benötigt der Körper Riboflavin? Es führt eine Vielzahl wichtiger Funktionen aus:

sorgt für die Gesundheit von Nägeln, Haaren, Schleimhäuten und Haut;
macht das Sehvermögen schärfer, verbessert das Sehvermögen bei dunklem oder hellem Licht;
hilft bei der Wiederherstellung der Schilddrüse, der Leber;
trägt zum stabilen Betrieb des Nervensystems bei;
ist eines der Bestandteile, die endokrine Drüsen produzieren;
hilft, Proteine, Kohlenhydrate und Fette im Körper schnell abzubauen;
sorgt für einen normalen Stoffwechsel in jedem Gewebe und Organ, insbesondere im gesamten Organismus;
Hilft bei der Hämoglobinbildung;
hilft bei der Bildung von Hormonen (einschließlich des Hormons ATP).

Folsäure bildet in Kombination mit Vitamin B2 rote Blutkörperchen aus dem Knochenmark - rote Blutkörperchen. In Kombination mit Thiamin (Vitamin B1) verbessert es die Eisenaufnahme im menschlichen Körper und behält seine normale Blutkonzentration bei. Daher werden Menschen mit niedrigen Hämoglobinwerten häufig Eisensupplemente in Kombination mit Vitaminen der Gruppe B verschrieben. Es ist besonders wichtig, während der Schwangerschaft ausreichende Mengen an Nahrungsmitteln mit Folsäure und Riboflavin zu sich zu nehmen, da bei Frauen häufig Anämie diagnostiziert wird. Weil Frauen täglich mit Riboflavin genug zu essen brauchen.

Verwendung von Vitamin B2 mit anderen Vitaminen

In Multivitaminpräparaten enthalten oft viele Spurenelemente. Vergessen Sie jedoch nicht, dass nicht alle von ihnen gut miteinander kombiniert sind: Einige Elemente der Interaktion hemmen die gegenseitige Wirkung, während andere im Gegenteil neue nützliche Funktionen im Körper übernehmen können.

Sie sollten Riboflavin nicht gleichzeitig mit mehreren Vitaminen der Gruppe B einnehmen. Sie sollten getrennt im Abstand von mehreren Stunden eingenommen werden.

Vitamin B2 muss nicht mit Ascorbinsäure kombiniert werden.

Zink kann jedoch besser zusammen mit Riboflavin eingenommen werden, da dies die Verdaulichkeit im Körper erhöht, indem die Spaltgeschwindigkeit erhöht wird. Die Vitamine B2 und B6 sind in der Lage, sich gegenseitig zu unterstützen.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B2?

Vitamin B2-Quellen können sehr unterschiedlich sein. In den meisten Produkten ist es jedoch in geringen Mengen enthalten. Daher scheint es ziemlich schwierig zu sein, die tägliche Rate eines Spurenelements nur aus Nahrungsmitteln zu erhalten. Aus diesem Grund ist es notwendig, ein Produkt mit einem hohen Gehalt an Vitamin B2 in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Das meiste Riboflavin enthält die folgenden tierischen Produkte:

Hefe;
Fleisch;
Leber und Niere;
ein Vogel;
Fisch;
Eiweiß;
Milchprodukte.

Kräuterprodukte enthalten auch Riboflavin:

Getreide;
Vollkornbrot;
Hülsenfrüchte;
Gemüse
Pilze;
Grüns

Welches enthält Vitamin B2 am meisten:

Backhefe (4 mg pro 100 g Produkt);
Bierhefe (2,1 mg);
Rinderleber (2,3 mg);
Schweineleber (2,1 mg);
Rindernieren (1,8 mg);
Schweineniere (1,7 mg);
Mandel (0,7 mg);
Hühnerei, Hartkäse (0,5 mg).

Riboflavin kommt selbst in der Zusammensetzung von Heilpflanzen in großen Mengen vor. Wenn es an Vitamin B2 mangelt, raten Ärzte oft, Sanddorn, Oregano, Alfalfa, Brombeere, Hagebutte, Chicorée, Brennnessel, schwarze Erdbeere, Rotklee, Löwenzahnkräutertees einzunehmen.

Tägliche Einnahme von Vitamin B2

Aufgrund der Tatsache, dass Riboflavin sehr gut in Wasser löslich ist, wird es schnell über den Urin aus dem Körper ausgeschieden. Daher ist es jeden Tag notwendig, die Bedürfnisse des Körpers nach diesem Element zu erfüllen. Das meiste Element wird in der Kindheit, während der Schwangerschaft und Stillzeit benötigt. Männer müssen Dosen der Substanz aufhängen, wenn ihre Arbeit mit einer hohen körperlichen Anstrengung verbunden ist.

Norm für Kinder:

von der Geburt bis sechs Monate - 0,4 mg;
ein halbes Jahr bis ein Jahr - 0,5 mg;
von einem bis drei Jahren - 0,8 mg;
von 3 bis 6 Jahre - 1,1 mg pro Tag;
bis zu zehn Jahre - 1,2 mg.

In der Adoleszenz variiert die Norm für Mädchen und Jungen:

Mädchen zwischen 12 und 18 Jahren benötigen 1,3 mg pro Tag;
Jungen bis 14 Jahre brauchen 1,5 mg, von 14 bis 18 Jahre - 1,8 mg pro Tag.

Die Norm für Männer:

zwischen 18 und 24 Jahren - 1,7 mg (oder in besonderen Fällen 2,8 mg);
25 bis 50 Jahre - 1,7 mg (oder 3,8 in besonderen Fällen);
nach 50 Jahren - 1,4 mg.

Norm für Frauen:

zwischen 18 und 24 Jahren - 1,3 mg (oder in besonderen Fällen 2,2 mg);
25 bis 50 Jahre - 1,3 mg (oder 2,6 in besonderen Fällen);
nach 50 Jahren - 1,2 mg;
während der Schwangerschaft - 1,6 mg;
während der Stillzeit - 1,8 mg pro Tag.

Vitamin-B2-Mangel: Ursachen

In zunehmendem Maße wird bei Menschen ein Mangel an Vitamin B2 festgestellt. Ein akuter Mangel ist bei achtzig Prozent der Bevölkerung der GUS-Staaten und Russlands zu beobachten. Die häufigste Ursache für einen Mangel ist eine falsche Ernährung. Dies ist besonders bei Menschen im Rentenalter der Fall. Viele wissen einfach nicht, welche Produkte diese Substanz enthalten.

Die häufigsten Ursachen für Riboflavinmangel:

falsche Ernährung, Mangel an Fleisch, Fisch, Gemüse, Milchprodukten im Menü, große Mengen raffinierter Produkte und Kohlenhydrate;
das Vorhandensein einer großen Anzahl von chemisch verarbeiteten Produkten, die künstliche Konservierungsmittel, Farbstoffe und Zusatzstoffe enthalten, in der Nahrung;
die Zerstörung von Vitamin b2 in den Produkten durch unsachgemäße Wärmebehandlung und Lagerung;
Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, der Leber, der Schilddrüse;
Infektion im Körper;
großer psychischer und körperlicher Stress;
Stress, intensive Gefühle;
Schwangerschaft, Stillen;
altern

Symptome eines Riboflavinmangels

Vitamin B2 Vitaminmangel ist gefährlich für den Körper. Dies kann zu ernsthaften Pathologien im Körper führen. Die Hauptsymptome eines Mangels an Vitamin b2:

Stomatitis (Risse an der Lippe und den Mundwinkeln);
Entzündung der Zunge (wird rot);
verminderter Appetit;
Gewichtsverlust;
starke Müdigkeit, Lethargie, andauernde Schwäche;
Schlaflosigkeit;
schnelle Stimmungsschwankungen;
systematische Kopfschmerzen;
Schwindel, Ohnmacht, Zittern der Arme und Beine;
Stress, Depression, totale Apathie;
Schuppen;
schwerer Haarausfall;
Wunden heilen länger ab, die Haut wird weniger empfindlich;
Peeling der Haut am ganzen Körper, insbesondere an der Haut der Lippen, in der Nähe der Nase, der Genitalien;
Entzündung der Schleimhäute;
vermehrtes Reißen;
Konjunktivitis;
das Auftreten von Juckreiz, Trockenheit und Reizung der Augen, Nachtblindheit, Photophobie, Rötung des Augenweißes;
schwache Immunität, häufige Erkältungen und akute Infektionen der Atemwege.

Die Folgen eines Mangels an Vitamin B2

Bei einem Mangel an Riboflavin leidet die menschliche Immunität zuerst. Häufig hat er Nervenzusammenbruch, Stress, Hysterie und Depression. Das Nervensystem funktioniert nicht mehr normal, daher entwickeln sich psychische Störungen. Die Haut wird unter Akne, Furunkel, Herpes leiden. Nach und nach wird die Sicht schlechter, die Augen beginnen zu erröten, weil die Kapillaren darin platzen. Wenn die Situation läuft, können Katarakte auftreten. Das Fehlen eines Elements spiegelt sich vor allem im Aussehen wider: Die Haarwurzeln fangen an, schnell fettig zu werden, Haare fallen stark aus, Risse und Falten treten auf der Haut auf, sie schälen sich ab, die Augenlider werden geschwollen und gerötet. Die Bildung des Epithels wird reduziert, da die Schleimhäute schnell gereizt werden und bei geringsten Auswirkungen platzen. Wunden heilen lange, beginnen zu eitern.

Ein viel größerer Schaden für den Körper führt zur Verschlechterung des Körpers als Ganzes:

Stoffwechsel verschlechtert sich;
es ist ein Zusammenbruch;
Es gibt Probleme mit dem Verdauungstrakt;
das Gehirn ist gestört;
endokrine Drüsen funktionieren nicht mehr richtig;
Anämie beginnt

Um das Auftreten solcher Gesundheitsprobleme zu verhindern, müssen Sie täglich ausreichend Nahrung in Riboflavin zu sich nehmen.

Eine Überdosis von Vitamin B2

Eine Überdosis Riboflavin im Körper ist nahezu unmöglich. Diese Substanz ist in Wasser sehr gut löslich und wird daher zusammen mit Urin schnell aus dem Körper ausgeschieden.

Eine Überdosis kann in zwei Fällen auftreten:

der Patient konsumierte zu viel Vitamin B2 auf einmal;
Eine Person hat Nierenprobleme, und daher ist die Verarbeitung von Substanzen, die in den Körper gelangen, nicht vollständig möglich.

Es gibt jedoch wenig Anlass zur Sorge - eine Überdosierung ist nicht gefährlich und kann schwerwiegende Folgen für den Körper haben. Meistens kann dies durch die sehr helle Farbe des Urins bestimmt werden. Zuweilen kann Taubheitsgefühl und leichter Juckreiz wahrgenommen werden.

Zubereitungen, die Vitamin B2 enthalten

Anweisung

In Apotheken gibt es eine Vielzahl von Medikamenten, die Riboflavin enthalten. Als vorbeugende Maßnahme können Sie dieses Vitamin in Pillen, in Form von kaubaren Pillen oder Sirupen (für Kinder) einnehmen. Zur Behandlung verschreiben Ärzte Vitamin B2 in Ampullen, da Vitamin-Injektionen wirksamer sind. Riboflavin ist in reiner Form oder als Teil eines Multivitaminkomplexes erhältlich. In fast allen Multivitaminpräparaten ist es vorhanden.

Die beliebtesten Präparate mit Vitamin B2:

Multivitamin-Komplex "Jungle" (Produktion - USA);
Multivitamin-Komplex "Alvitil" (Produktion - Frankreich);
Multivitamin-Komplex "Adivit" (Produktion - Türkei);
Multivitamin-Komplex Pikovit (Produktion - Slowenien);
ein Präparat, das B-Vitamine enthält - Neurobex (Indonesien);
der Komplex von Vitaminen und Mineralien "Duovit" (Slowenien);
Multivitamin-Komplex "Megadin" (Türkei);
Multivitamin-Komplex "Vectrum" (Russland);
BAA "Gerimaks Energy" (Korea).

Das Medikament mit Vitamin-B2-Tabletten:

Vitamin B2 (Teva, Polen);
Riboflavinmononukleotid 1% 1 ml N10 (Russland);
Riboflavin Natures Life (USA);
Solgar (Vereinigte Staaten);
Riboflavin von Carlson Labs (USA).

Es ist zu bedenken, dass ein Vitamin B2-haltiges Produkt, unabhängig davon, ob es 100 Rubel oder mehrere Tausend Rubel kostet, denselben Wirkstoff enthält, weshalb es keinen besonderen Grund für eine Überzahlung gibt. Bei amerikanischen Medikamenten enthält eine Tablette jedoch eine viel höhere Konzentration an Vitaminen als bei inländischen Medikamenten. In diesem Fall ist die Anweisung zur Einnahme von Vitamin B2 für jedes Medikament spezifisch, es gibt keine allgemeinen Anweisungen, da die Dosierungen in den Tabletten unterschiedlich sind.

Vitamin B2 in Kapseln aus Russland wird unter dem Namen "Blagomin B2" vertrieben. Ausländische Analoga in Apotheken sind schwer zu finden. Weitere davon finden Sie in Online-Apotheken.

Riboflavin in Tabletten und Kapseln wird gleichermaßen aufgenommen.

In Kapseln wird Vitamin B2 unter dem Markennamen "Riboflavin-Mononukleotid" (Russland oder Weißrussland) hergestellt.

Die Notwendigkeit einer Injektion von Riboflavin oder die Einnahme von Medikamenten sowie die Dosierung und Dauer der Anwendung sollten vom Arzt bestimmt werden.

Die Vorteile von Riboflavin für das Haar

Vitamin B2 in Ampullen kann den Zustand und das Aussehen von Haaren erheblich verbessern. Wenn sie nicht so elastisch sind wie sie waren, langweilig und stark gebrochen sind, brauchen sie zusätzliche Nahrung.

Haarmasken mit Vitamin B2 können die Situation sehr schnell korrigieren. Es ist am besten, das Vitamin draußen und innen anzuwenden. Es reicht aus, ein paar Tropfen in die fertigen Shampoos, Conditioner und Haarmasken zu geben.

Vitamin kann auch in reiner Form verwendet werden, indem die Flüssigkeit aus einer Ampulle Riboflavin unmittelbar nach dem Waschen mit Massagebewegungen in die Kopfhaut gerieben wird.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b2/

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B2?

Jeder, der sich für seine Gesundheit interessiert, sollte wissen, warum Vitamin B2 benötigt wird und in welchen Produkten es gefunden werden kann.

Dieses natürliche Pigment ist an allen physikalischen und biochemischen Prozessen des Körpers beteiligt. Ohne dieses Vitamin haben Sie keine gute Gesundheit oder Schönheit. Deshalb stellt sich die Frage, wo es diese nützliche Substanz gibt. Lassen Sie uns herausfinden, welche Nahrungsmittel Vitamin B2 haben.

Eigenschaften von Vitamin B2

Dieses Vitamin hat mehrere Namen: B2, Lactoflavin, Hepatoflavin, Verdeflavin, Riboflavin (übersetzt als "gelber Zucker"). Eine derart reiche Namensvielfalt existiert, weil Riboflavin früher aus Molke, Eiern, Leber und Kräuterprodukten gewonnen wurde.

B2 ist an der Bildung von Blutkörpern (Erythrozyten) und Adenosintriphosphat, an der Bildung eines gesunden Fötus während der Schwangerschaft beteiligt und ist auch wichtig für die Verbesserung der Fortpflanzungsfunktion.

Bei der Verwendung von Riboflavin in Kombination mit Vitamin A wird die notwendige Quetschung der Epithelzellen der Haut und der Schleimhaut bereitgestellt, wodurch der Magen, der Darm und andere Verdauungsorgane, die Harnorgane, Bronchien, Lungen, Herz-Kreislauf-Systeme und das zentrale Nervensystem gesund bleiben.

Und es trägt auch zum ordnungsgemäßen Betrieb der Schilddrüse bei, schützt sie vor äußeren Einflüssen, unterstützt die Besonderheit des Auges in der Abenddämmerung, die Farbskala zu unterscheiden, hilft bei der Ernährung der Blutgefäße und der Nerven der Netzhaut, verringert das Risiko einer infektiösen Augenkrankheit.

B2 trägt zur Synthese bei und hilft dem Körper, andere Gruppen von Vitaminen und Mineralien zu assimilieren: Eisen, Folsäure (B9), Pyridoxin (B6), Vitamin K, nimmt am Stoffwechsel teil und setzt die für den Körper notwendige Energie aus der Nahrung frei. Riboflavin hilft, Haare und Nägel gesund zu erhalten.

Es ist wichtig! In einigen Produkten wird Vitamin B als gelbe Lebensmittelfarbe E101 bezeichnet.

Es gelangt nicht nur mit der Nahrung in den Körper, sondern wird auch von der Darmflora des Körpers synthetisiert. Deshalb ist es notwendig, die Gesundheit des Verdauungssystems zu überwachen und Darmstörungen unverzüglich zu behandeln.

Inhalt in Produkten

Richtige Ernährung - die Hauptbedingung für die Gewinnung von Riboflavin. Der maximale Vitamingehalt kann in Hefe gefunden werden (einschließlich Bier, da sie die Vitamine E und PP sowie Zink, Eisen, Chrom, Magnesium, die dazu beitragen, dass Riboflavin im Körper absorbiert wird), Leber, Nieren und andere Nebenprodukte enthalten. Mandeln, Erdnüsse und Wachteleier. Alle diese Produkte - der Rekord für den Inhalt von Riboflavin.

Etwas weniger finden Sie in Milch, Buchweizen und Haferflocken, Vollkornbrot, Hülsenfrüchten, grünem Gemüse, Fisch, Rindfleisch und Huhn. Noch weniger in Kartoffeln, Tomaten, Äpfeln, Grieß und Hirse. Es gibt drei Produktgruppen, die durch den Inhalt dieser Substanz getrennt sind.

Lebensmittel mit dem höchsten Vitamin-B2-Gehalt. Ein hoher Gehalt wird in einem Gehalt von 0,43 bis 5 mg Vitamin in 100 Gramm des Produkts angesehen. Zu diesen Produkten gehören Hefe, Leber, Niere, Weizensämlinge, Sonnenblumenkerne, Sesam, Mandeln, Erdnüsse, Eier (Wachteln und Hühner), Pilze (Pilze und Pfifferlinge).
Mittlere Riboflavinprodukte. Solche Produkte enthalten 0,2 bis 0,43 mg. Sie finden Riboflavin in geschmolzenem und hartem Käse, Seefisch, Mais, Naturreis, Broccoli, Kohl (Weiß- und Blumenkohl), Spargel, Spinat, Dill, Petersilie, Frühlingszwiebeln und Buchweizen. Mehr B2 gespeichert in Linsen und Haferflocken, Vollkornbrot, Quark, Molke und Kefir, Milch, Hundsrose, Preiselbeere, Zeder und Walnüsse, Haselnüsse, Bohnen, Erbsen, Feigen, Datteln, Rind, Schaf, Huhn, Kaninchen, Schwein und dunkel schokolade
Produkte mit niedrigem Vitamin-B2-Gehalt. Der Riboflavinspiegel von 0,03 bis 0,08 mg wird als niedrig angesehen. Zu diesen Produkten gehören: weißer Reis, Rüben, Karotten, Äpfel, Hirse, Grieß, Tomaten, Kartoffeln, Mayonnaise.

Um den notwendigen Vitamingehalt im Körper aufrechtzuerhalten, ist es nicht erforderlich, beispielsweise ständig Leber oder Mandeln zu verwenden. Folgen Sie einfach einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung, essen Sie Müsli (Buchweizen und Haferflocken), Gemüse, Kräuter und Beeren.

Getränke

Wenn Sie keine Zeit oder die Möglichkeit haben, vollständig zu essen, können Sie die notwendige Menge Riboflavin erhalten, indem Sie zwei Gläser Kefir oder ein anderes fermentiertes Milchprodukt trinken.

Gesundes Obst aus Sanddorn, Cranberry, Johannisbeere oder Dogrose ist für den Körper von Vorteil. Ein Tee aus Salbei und Minze wird Ihren Körper nicht nur mit wichtigen Vitaminen auffüllen, sondern auch bei der Behandlung von Infektionskrankheiten helfen.

Kinder verwenden systematisch Kakao, um die erforderliche Menge an Riboflavin zu erhalten.

Die Daten zum Gehalt an Vitamin B2 in den Produkten fassen wir in der Tabelle zusammen.