Ascorbinsäure ist sehr wichtig für das normale Funktionieren des Körpers. Nicht weniger wichtig ist in diesem Fall die tägliche Dosis dieses Medikaments.

Einleitung

Der menschliche Körper ist ein spezielles Gerät, das auf Kosten von Mikro- und Makroelementen arbeitet, die von außen kommen. Alle Substanzen, die in den Körper gelangen, können sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben. Eine Überdosierung dieser anderen Substanzen kann katastrophale Folgen haben.

Was ist Ascorbinsäure?

Ascorbinsäure, auch bekannt als Vitamin C, ist eine komplexe organische Verbindung, die aktiv am Funktionieren des menschlichen Körpers beteiligt ist.

Diese Verbindung erfüllt eine Reihe von Funktionen, die für eine normale Körperfunktion erforderlich sind.

Es ist ein natürliches Reduktionsmittel und Antioxidans.

Dieses Medikament hat auch eine Anti-Radikal-Wirkung, ist aber zumindest unbedeutend, um den schnellen Zerfall von Zellen zu verhindern.

In der Natur kommt Ascorbinsäure in vielen Gemüsen und Früchten vor.

Nach der systematischen Nomenklatur von IUPAC wird Ascorbinsäure auch als Gamma-Lacton-2,3-dehydro-L-gulonsäure bezeichnet.

Beim Menschen ist Ascorbinsäure an der Synthese von Kollagen, Serotonin aus Tryptophan, der Bildung von Katecholaminen und der Synthese von Corticosteroiden beteiligt.

Ascorbinsäure ist auch an der Umwandlung von Cholesterin in Gallensäuren beteiligt.

Hemmt die Hämoglobinglycosylierung, hemmt die Umwandlung von Glucose in Sorbit.

Es gibt Hinweise auf die neuroprotektive Wirkung von Ascorbinsäure, insbesondere auf ihre positive Wirkung bei vorzeitiger Hautalterung, die Verhinderung des altersbedingten kognitiven Verfalls und die Alzheimer-Krankheit.

Gleichzeitig wirkt sich die Vermeidung eines Vitaminmangels offenbar positiver aus als die Verwendung großer Dosen als Zusatz zu einer gesunden Ernährung.

Tägliche Dosis

Wie bei allen anderen Arzneimitteln hat Ascorbinsäure eine tägliche Aufnahmemenge.

Wenn diese Norm überschritten wird, hat eine Person Hypervitaminose und einen Mangel an Hypovitaminose.

Die Folgen eines Übermangels oder Vitaminmangels können sehr unterschiedlich sein.

Von der einfachen Ermüdung bis hin zu schweren Erkrankungen oder Störungen der normalen körperlichen Aktivität.

Für Babys

Der Körper kleiner Kinder, nämlich Babys, ist besonders anfällig für Angriffe von außen. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass sie das Immunsystem nicht vollständig ausgebildet haben.

Allerdings ist die Dosis von Empfangsgeräten, wie Sie weise wählen müssen, da der Körper im Säuglingsalter extrem empfindlich ist.

Ärzte empfehlen, dass Babys unter 6 Monaten nicht mehr als 40 mg / Tag abgeben. Für ältere Babys im Alter von 7 bis 12 Monaten nicht mehr als 50 mg / Tag.

Für Kinder

Für Kinder zwischen 1 und 3 Jahren ist es ratsam, 40 mg / Tag zu verabreichen.

Verringerung der Dosis im Vergleich zu Säuglingen, da Körper und Immunsystem des Kindes mit Faktoren von außen unabhängig umgehen müssen.

Es ist unmöglich, dass Ascorbinsäure die gesamte Rolle bei der Aufrechterhaltung der antioxidativen Barriere einnimmt.

Schulkinder

Im Alter von 4 bis 8 Jahren können Kinder bis zu 45 mg / Tag erhalten. Die Erhöhung der Dosis ist mit einer Erhöhung der Aktivität des Körpers verbunden.

Jugendliche

Jugendliche im Alter von 9 bis 13 Jahren sollten täglich 50 mg Ascorbinsäure einnehmen.

Junge Männer und Mädchen

Bei Jungen und Mädchen unterscheidet sich die Dosis von Vitamin C geringfügig.

Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass Männer anfälliger für die schädlichen Auswirkungen radikalischer Partikel sind.

Daher sollten junge Männer zwischen 14 und 18 Jahren täglich bis zu 75 mg Vitamin C trinken, während für junge Mädchen zwischen 14 und 18 Jahren 65 mg pro Tag ausreichen.

Erwachsene Männer und Frauen

In einem erwachsenen Organismus beginnt die Fähigkeit, Ascorbinsäure herzustellen, merklich zu sinken.

Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass die Phase der intensiven Entwicklung im Körper vorüber ist.

Deshalb brauchen mehr Erwachsene mehr Vitamin C.

Bei Männern über 18 Jahren sollten bis zu 90 mg pro Tag eingenommen werden.

Frauen über 18 Jahre brauchen 75 mg pro Tag.

Schwanger

Frauen erleben während der Schwangerschaft schwere hormonelle Veränderungen und erhöhen so das Körpergewicht. Schwangeren wird empfohlen, bis zu 100 mg pro Tag zu verwenden.

Krankenpflege

Stillende Mütter sollten täglich bis zu 110-120 mg konsumieren.

Die älteren

Im Körper älterer Menschen hört die unabhängige Vitamin-C-Produktion fast auf und muss demnach bis zu 300-400 mg pro Tag verbrauchen.

Raucherpreis

Für Menschen, die aktiv rauchen oder permanente Passivraucher sind, lohnt es sich auch, Ascorbinsäure zu konsumieren.

Für rauchende erwachsene Männer beträgt diese Rate bis zu 120 mg pro Tag und für erwachsene rauchende Frauen 105 mg pro Tag.

Berechnung der Tagesdosis in Pillen

Die Berechnung der Tagesdosis von Ascorbinsäure hängt von vielen Faktoren ab. Für verschiedene Gewichtsklassen und Alter unterscheidet sich der Tagesbedarf erheblich.

Es ist nicht unwichtig, ob im täglichen Leben eines Menschen schwerwiegende körperliche oder psychische Belastungen auftreten.

Im Allgemeinen wird für einen gesunden Mann der Tagesbedarf wie folgt berechnet: Für jedes Kilogramm Körpergewicht müssen Sie 1-1,25 mg Ascorbinsäure einnehmen.

Wenn ein Mann aktiv am Sport beteiligt ist, kann die Dosierung auf 1,5 bis 1,75 mg pro Kilogramm erhöht werden.

Für Menschen, die rauchen und eine normale Rate von 1,25-1,3 mg pro Tag haben.

Vergessen Sie nicht das Alter, mit zunehmendem Alter steigt der Verbrauch erheblich.

Die zulässige Verzehrsmenge für Männer beträgt sicherlich 2,5 mg pro Tag, während die bedingt zulässige Menge bei 7,5 mg pro Tag liegt.

Für Frauen gilt das gleiche Prinzip wie für Männer. Der Verbrauch muss jedoch reduziert werden. Außer für schwangere und stillende Frauen.

In allen anderen Fällen sollte die Ascorbinsäure-Dosis um 25 bis 30% geringer sein als bei Männern.

Überdosis

Eine Überdosierung von Ascorbinsäure wird von einer Reihe von Funktionsstörungen begleitet. In diesem Fall haben die ersten Symptome oft einen externen Schweregrad.

Es ist unmöglich, die Einnahme von Ascorbinsäure zu missbrauchen. Bei langfristiger Anwendung hoher Dosen führt die Substanz zu einer Verschlechterung der Vitamin-B12-Resorption, auch Cyanocobalamin genannt.

Die Gesamtsäure im Verdauungstrakt steigt an und der pH-Wert der Harnsäure nimmt ab. Mit einer deutlichen Erhöhung des Säuregehalts sind Harnsäure, die Ablagerung von Axalatsalzen und die Bildung von Nierensteinen möglich.

Für Frauen ist ein Überschuss an Ascorbinsäure gefährlich, da der Östrogenspiegel im Blut ansteigt, insbesondere bei Frauen, die Medikamente von außen einnehmen.

Eine Überdosierung mit Ascorbinsäure kann nach folgenden Kriterien bestimmt werden:

• ständige Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Lethargie, allgegenwärtige Angstgefühle;
• vermehrtes Schwitzen;
• Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen und ein Gefühl des Bewusstseinsverlusts;
• wiederkehrende gastrointestinale Frustration;
• Erbrechen, Übelkeit.

Darüber hinaus kann bei Erwachsenen und Kindern eine allergische Reaktion auf das Medikament in Form von Akne und anderen Entzündungen auf der Haut auftreten.

Die langfristige Einnahme höherer Dosen kann letztendlich zu Folgendem führen:

• Störung der Bauchspeicheldrüse;
• akute Nierenerkrankung;
• verschiedene Gastritis und Gastroduodenitis;
• Überempfindlichkeit gegen Vitamin C, manchmal sogar bis zur kleinsten Dosis;
• Verringerung der Anzahl der weißen Blutkörperchen;
• Menstruationsstörungen bei Frauen;
• Blutgerinnung verringern.

Tödliche Dosis

Eine tödliche Dosis von Ascorbinsäure wird als 20 bis 30 g gleichzeitig angesehen. Diese Substanz ist jedoch in polaren Lösungsmitteln gut löslich.

Deshalb wird im menschlichen Körper überschüssige Säure absorbiert und ohne Ansammlung aus dem Körper entfernt.

Die Einnahme einer solchen Substanzdosis wirkt sich jedoch auf alle menschlichen Organe bis hin zum Tod aus.

Kompatibilität mit anderen Vitaminen

Ascorbinsäure wird mit anderen Medikamenten kombiniert.

Für einen signifikanten Effekt ist es jedoch besser, es getrennt von anderen Medikamenten einzunehmen.

Vitamin C passt gut zu Vitamin E und A, B5 und B9.

• Die antioxidative Wirkung von Ascorbinsäure steigt mit der Zugabe von Carotinoiden (Vitamin B5) an;
• Vitamin C stellt die Aktivität von Vitamin E wieder her.
• Vitamin C trägt zur Erhaltung und Aufnahme von Vitamin B9 bei.

Die kombinierte Einnahme von Säure mit Ethinylestradiol kann zu einer Erhöhung der Konzentration des letzteren führen.

Der Aluminiumgehalt im Bett wird deutlich erhöht, wenn Sie ein Vitamin zusammen mit Antazida einnehmen.

Die Verwendung von Teteracyclin trägt zur Entfernung von Vitamin C aus dem Körper bei.

Nützliches Video

Videowarnung über die Auswirkungen einer Überdosierung von Vitamin C.

Fazit

Ascorbinsäure, eine wichtige und unverzichtbare Komponente, die der menschliche Körper für ein normales Funktionieren benötigt.

Der unbedachte Einsatz unkontrollierter Mengen dieses Medikaments kann jedoch zu schwerwiegenden Folgen führen.

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Was ist eine gefährliche Überdosierung von Vitamin C - warum lohnt es sich, Kinder im "Ascorbin" einzuschränken?

Vitamin C ist sehr wichtig für den Körper, aber wenn Ascorbic täglich in großen Mengen unkontrolliert eingenommen wird, kann dies zu irreparablen Schäden führen. Eine Überdosierung von Vitamin C in den menschlichen Körper ist eine ernste Gefahr. Zum einen können die Symptome eines Übermaßes vorübergehend sein und zum anderen können sie dauerhaft sein und bleiben auch nach der Normalisierung der Ascorbinsäure im Körper erhalten.

Um die negativen Auswirkungen eines Übermaßes zu vermeiden, müssen Sie wissen, wie hoch die tägliche Vitamin-C-Rate für einen gesunden Menschen ist und wann Vitamin C in hohen Dosen zur Behandlung verwendet wird.

Empfohlene Dosierungen

Was ist die Norm und wie viel kann sie pro Tag bei Erkältung und zur Vorbeugung eingenommen werden? Es hängt weitgehend von der Form der Wirkstofffreisetzung ab: Tablette, Injektion oder Brausekonzentration mit Glukose. Süße „Ascorbinka“ sind sehr kinderlieb und nehmen sie oft unkontrolliert, was schließlich zu einer Überdosis Vitamin C führt.

Hypovitaminose

Zur Behandlung der Hypovitaminose C wird Ascorbinsäure in erhöhten Konzentrationen eingesetzt. Um therapeutische Ziele zu erreichen, können die Dosis und die Verabreichungsrate pro Tag von einem Arzt im Bereich von 500-1500 mg pro Tag verordnet werden.

Anzahl der Empfänge

Die tägliche Einnahme von Vitamin C sollte in zwei oder drei Dosen aufgeteilt werden. Dies ermöglicht es, den Körper gleichmäßig während des Tages mit der erforderlichen Vitaminmenge zu versorgen. Andernfalls wird es schnell verteilt und der Überschuss wird mit dem Urin ausgeschieden. Daher ist es sehr schwierig, mit Hypovitaminose fertig zu werden, und die erforderliche Rate wird verletzt.

Wie nimmt man Ascorbic Brausetabletten ein? Wie viel pro Tag kann ich einem Kind geben? Dies ist eine andere Form der Freisetzung dieses Medikaments. Die Tablette muss bei Raumtemperatur in einem Glas Wasser gelöst und getrunken werden. Kauen, schlucken, keine Notwendigkeit auflösen. In heißem Wasser wird das Vitamin zerstört. Die für Kinder empfohlene Dosis ist in der Beschreibung des Arzneimittels angegeben.

Viele Menschen sind besorgt über die Frage, wie viele Ascorbinka Sie pro Tag essen können. Es hängt von der Vitamin-Dosis in einer Tablette ab, die auf der Packung angezeigt werden kann. Normalerweise produzieren diese Tabletten 250, 500 und 1000 mg. Die Gesamtdosis im Behandlungsprozess sollte 1500 mg nicht überschreiten. Wenn es keine Anzeichen eines Mangels gibt, wird nicht empfohlen, mehr als eine 250-mg-Tablette pro Tag zu sich zu nehmen.

Medizinische anwendungen

Vitamin C ist in der Medizin für die Vorbeugung und Behandlung einer Reihe von Krankheiten sehr wichtig.

Die Hauptfunktionen von Vitamin C beim Menschen:

• Stärkung der Gefäßwand
• Normalisierung der Blutgerinnungsprozesse
• Schutz vor Oxidation durch freie Radikale durch Sauerstoff
• Der Immunstatus wurde verbessert
• Sedierung des Nervensystems
• Kaugummi Gesundheit
• Anti-atherogene Wirkung in Verbindung mit der Verhinderung der Lipidperoxidation in der Zusammensetzung von Lipoprotein niedriger Dichte
• Sicherstellung der Ästhetik der Haut
• Haarelastizität
• Normales Sehen funktioniert
• Stimmung halten
• Lernfähigkeit
• Normalisierung des Schlafes
• Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stressfaktoren.

Ascorbinsäure wird in solchen Fällen verschrieben:

• Behandlung der Hypovitaminose
• Erhöhte körperliche Aktivität
• Erhöhte intellektuelle Aktivität
• "Ascorbinka" für Erkältungen ist ein unverzichtbares Werkzeug
• Asteno-vegetatives Syndrom
• Die Rehabilitationsphase nach Krankheit
• Die Schwangerschaftsdauer, insbesondere wenn es mehrere ist, unter Einhaltung der empfohlenen Dosierung.

Mit der Verzögerung der Menstruation in Kombination mit der Hormontherapie können mit dem Aufnehmen gute Ergebnisse erzielt werden, da die Empfindlichkeit der Rezeptoren gegenüber Hormonen nicht wiederhergestellt wird. Bei einer Menstruationsverzögerung ist die tägliche Einnahme von Vitamin C notwendig.

Überschuss

Die tägliche Dosis von "Ascorbinka" sollte die empfohlene Dosis nicht überschreiten. Ansonsten können diese oder andere Nebenwirkungen auftreten. Wenn die tägliche Dosis von mehr als 1000 mg, Symptome des Nervensystems, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, erhöhte neuro-Reflex Erregbarkeit.

Wenn die Rate pro Tag therapeutischer ist, steigt das Risiko für die Entwicklung von Ulzerationen im Magen-Darm-Trakt. Dies ist auf die direkte Reizwirkung von "Ascorbin" auf die Schleimhaut zurückzuführen. Klinisch äußert sich die ulcerogene (ulzerative) Wirkung von Ascorbinsäure durch die Entwicklung eines sekundären Magengeschwürs oder Zwölffingerdarmgeschwürs sowie der Entwicklung einer chronisch reaktiven Gastritis.

Ein Vitamin C-Überschuss wirkt sich auch äußerst negativ auf die Funktion des endokrinen Systems aus, was zu einer Hemmung der Insulinproduktion durch die Bauchspeicheldrüse führen kann, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann. Hyperglykämie (vor allem während der Schwangerschaft und bei verzögerter Menstruation) beeinträchtigt das Wohlbefinden einer Person. In einigen Fällen gibt es eine paradoxe Reaktion auf "Ascorbinsäure", bei der der Glucosegehalt im Blut nicht steigt, sondern abnimmt.

Langzeitbehandlung mit Medikamenten mit Vitamin C führt zur Schädigung des Harnsystems. Es ist sehr wichtig, die Dosierungsempfehlungen zu befolgen und die ärztlichen Vorschriften nicht zu verletzen. Zum einen kann die Läsion mit der Entwicklung einer Nierenerkrankung aufgrund eines Anstiegs der Blutkonzentrationen von Oxalsäure und ihrer Salze (Oxalate) in Verbindung stehen, zum anderen ist eine direkte Schädigung der Nierenglomeruli möglich.

Allergie

Eine Allergie gegen Vitamin C ist eine weitere unerwünschte Wirkung, die sich während der Behandlung mit Vitaminkomplexen entwickeln kann. Allergien äußern sich in der Regel durch Hautsymptome, nämlich:

• Hautausschlag
• Rötung
• Blasenbildung in schweren Fällen.

Ein Überschuss an Vitamin C spiegelt sich in den Analyseergebnissen wider. Wir sprechen über folgende Änderungen:

• Erhöhte Thrombozytenzahl im Blut
• Erhöhter Neutrophilenspiegel
• Verringerung der Anzahl der roten Blutkörperchen
• Erhöhtes Thrombin im Blut
• Vermindertes Kalium und erhöhter Natriumgehalt im Körper.

Nachteil im Übermaß

Es gibt zwei Möglichkeiten, einen Mangel an "Ascorbinka" zu entwickeln. Symptome dieser Erkrankung treten nicht sofort auf, sondern nach einiger Zeit, wenn das Defizit klinisch ausgeprägt ist. Der erste Weg wird durch unzureichende Zufuhr von Vitamin C im Körper realisiert. Meistens ist dies auf den Mangel an frischem Gemüse und Obst in der Ernährung zurückzuführen. Der zweite Weg ist eine Verletzung der Assimilationsprozesse von Ascorbinsäure, bei der sie zerstört wird.

Meistens liegt dies an folgenden pathologischen Prozessen:

• Pankreatitis
• Enteritis
• Colitis
• Gallensteinerkrankung und andere.

Die kurzzeitige Einnahme großer Mengen von Ascorbinsäure in den Körper führt zur Aktivierung der Ausscheidungssysteme. Dies kann zu Hypovitaminose führen. Klinische Anzeichen eines Mangels sind folgende:

• Erhöhte Blutung aus dem Zahnfleisch
• Zahnverlust durch geschwächtes Zahnfleisch
• Das schnelle Auftreten von Hämatomen (Prellungen) auch vor dem Hintergrund minimaler mechanischer Einflüsse
• Schlechte Wundheilungsfähigkeit der Gewebe
• Allgemeine Schwäche
• Gleichgültigkeit gegenüber dem, was passiert
• Erhöhter Haarausfall
• Trockenes und flockiges Haar
• Geringe Reizbarkeit
• Häufige Erkältungen
• Gelenkschmerzen
• Schlechte Laune
• Unbehagen

Vitamin C ist in frischem Gemüse und Obst erhältlich. Grünes Essen vermeidet Hypovitaminose. Es ist erwähnenswert, dass bei diesen Produkten „Ascorbic“ durch die Temperatur zerstört wird, so dass eine kulinarische Verarbeitung von Speisen nicht empfohlen wird. Das Kochen von Gemüse führt zur Zerstörung von mehr als 50% des Vitamin C. Und selbst ein kurzes Kochen zerstört "Ascorbinsäure", wodurch der Prozess der nachfolgenden Assimilation gestört wird.

Überdosis

Bei einer Überdosierung von "Ascorbinsäure", wenn sie in großen Dosen angewendet wird, können folgende Symptome auftreten:

• Übelkeit, die zu Erbrechen führen kann
• Sodbrennen (besonders während der Schwangerschaft und ohne Menstruation)
• Durchfall
• Flatulenz
• Spastischer Charakter der Bauchschmerzen
• Fühle mich heiß
• Häufiges schmerzloses Wasserlassen
• Die Bildung von Steinen in den Harnwegen
• Schlafstörung
• Erhöhte Reizbarkeit
• Verminderte Blutzuckerwerte.

Für Schwangere

Ascorbinka während der Schwangerschaft und in Abwesenheit der Menstruation in hohen Dosen kann zu irreparablen Schäden führen. Zum einen steigt das Abortrisiko, zum anderen steigt das Risiko für intrauterine Mutationen und das Kind kann eine Vitaminabhängigkeit entwickeln, die sich nach der Geburt manifestiert (Entzugssyndrom).

Sie können dieses Vitamin jedoch nicht vollständig aufgeben. Die Tagesdosis für schwangere Frauen beträgt 60 mg. In der optimalen Dosierung verbessert „Ascorbin“ den Ablauf von Stoffwechselprozessen bei Mutter und Kind. In Glukose geschieden, ist Vitamin C ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung der frühen Toxikose während der Schwangerschaft, reduziert die Auswirkungen von Intoxikationen und normalisiert den Stoffwechsel und lenkt ihn in die richtige Richtung.

Ascorbinsäure ist eine unverzichtbare Substanz für viele biochemische und physiologische Prozesse, die während der Schwangerschaft im Körper ablaufen, bei Erkältungen und bei erhöhter Immunität. Es ist vor allem die Stärkung der Gefäßwand. Bei einem ausgeprägten Mangel an „Ascorbin“ entwickelt sich Skorbut, der sich durch vermehrte Blutung der Zahnfleischgefäße und Zahnverlust äußert, die körpereigene antioxidative Abwehr, Immunität und Blutzuckerspiegel werden beeinträchtigt.

Es ist äußerst wichtig, die vom Arzt verordnete Dosierung einzuhalten, die empfohlene Tagesrate nicht zu erhöhen, um sicherzustellen, dass Kinder "Ascorbinsäure" nicht unkontrolliert verwenden. Dadurch werden die Symptome der Hypervitaminose und ihre möglichen gefährlichen Folgen für den Körper vermieden.

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Tägliche Einnahme von Vitamin C, die Dosis pro Tag

Vitamin C wurde in den Jahren 1923 - 1927 aus Zitronensaft isoliert, löst sich in Wasser auf. Es ist ein ziemlich starkes Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung oxidativer / reduzierender Prozesse im menschlichen Körper spielt, es beteiligt sich an der Synthese von Katecholaminen und Steroidhormonen, Prokollagen und Kollagen sowie am Stoffwechsel von Eisen und Folsäure.

Vitamin C reguliert die Blutgerinnung, normalisiert die Kapillarpermeabilität. Ohne Ascorbinsäure ist keine Blutbildung möglich. Es hilft auch bei Allergien und bei verschiedenen Entzündungen.

Darüber hinaus schützt Ascorbinsäure den menschlichen Körper vor den verschiedenen Auswirkungen von Stress. Der Schutz vor Infektionen und Wiederherstellungsprozessen nimmt zu. Allergene sind geschwächt. Vitamin C hilft bei der Aufnahme von Eisen und Kalzium, es entfernt giftige Elemente wie Kupfer, Quecksilber und Blei.

Bei Stress hilft Vitamin C, viel besser als andere Vitamine, die Emotionen und körperlichen Manifestationen dieses Stresss zu überwinden. Da unser Körper nicht in der Lage ist, Reserven dieses Vitamins zu bilden, ist es für uns äußerst wichtig, es von außen zu erhalten. Durch die Wärmebehandlung wird es zerstört, da es sich in Wasser löst und sehr empfindlich gegen Temperatureinflüsse ist.

Wo kann ich es bekommen?

In tierischen Produkten ist Vitamin C nicht so viel, aber in pflanzlichen Lebensmitteln ist ein großer Teil davon enthalten:

• Grünes Blattgemüse
• Verschiedene Zitrusfrüchte
• Brokkoli
• Rosenkohl
• Blumenkohl
• Kohl
• Tomaten
• Wilde Erdbeere
• Äpfel
• Brombeere
• Bulgarischer Pfeffer
• Persimone
• Aprikosen
• Pfirsiche
• Rowan
• Sanddorn
• Hagebutte

Es gibt auch genug Kräuter, die reich an diesem Vitamin sind:

• Klettenwurzel
• Alfalfa
• Korovyak
• Fenchel
• Peschanka
• Laminaria
• Hopfen
• Schachtelhalm
• Pfefferminze
• Brennessel
• Wegerich
• Himbeerblätter
• Sauerampfer
• Klee rot
• Hagebutte
• Veilchenblätter

Es darf nicht vergessen werden, dass Wärmebehandlung, Biochemie und Lagerung zur Zerstörung großer Vitamin-C-Vorräte in Lebensmitteln führen. Es verbrennt auch ziemlich viel im Körper, wenn er unter Stress gerät, beim Rauchen und bei anderen möglichen Quellen, bei denen Zellen geschädigt werden. Verschiedene Medikamente, zum Beispiel Verhütungsmittel oder auch einfaches Aspirin, haben einen großen Einfluss auf die Menge an Vitamin C im Körper.

Um einer Hypovitaminose vorzubeugen, verwenden sie neben verschiedenen Vitaminen enthaltenden Präparaten auch Hagebutte, genauer gesagt, ihre Früchte enthalten eine relativ große Menge an Ascorbinsäure.

Tinktur dieser Früchte tun so:

1. Ein Esslöffel der Frucht wird in ein Emailgefäß gegeben.
2. Gießen Sie ein Glas heißes Wasser.
3. Schließen Sie etwas Gefäß.
4. Als nächstes müssen Sie es fünfzehn Minuten in einem Wasserbad erhitzen.
5. Anschließend bei normaler Raumtemperatur mindestens 45 Minuten abkühlen.
6. Filtern Sie heraus, was passiert ist.
7. Nach dem Prozess verbleibende Rohstoffe müssen gepresst werden.
8. Als nächstes müssen Sie das Volumen der entstandenen Tinktur auf zweihundert Milliliter bringen.

Nehmen Sie diese zweimal pro Tag eine halbe Tasse nach einer Mahlzeit ein. Kinder geben etwas weniger als eine halbe Tasse. In der Tinktur können Sie Zucker oder Sirup hinzufügen.

Wenn Sie Sirup aus Hagebutten zubereiten möchten, müssen Sie zusätzlich zum Saft dieser Früchte einen Extrakt aus verschiedenen Beeren hinzufügen, zum Beispiel Viburnum-Extrakt, Schwarzfrüchte, Preiselbeeren usw. Füge Ascorbinsäure und Zucker hinzu. Kindern wird zur Vorbeugung des Körpers zwei- bis dreimal täglich ein halber Teelöffel vorgeschrieben. Dieser Sirup muss mit Wasser abgewaschen werden.

Tägliche Einnahme von Vitamin C

Die tägliche Einnahme von Vitamin C für eine Person hängt von bestimmten Gründen ab. Von seinem Geschlecht, Alter, Beruf, Schwangerschaft oder Stillen sowie von unterschiedlichen klimatischen Bedingungen und schlechten Gewohnheiten einer Person. Zum Beispiel erhöhen Fieber, Stress und Krankheit sowie Rauchen den Bedarf einer Person an Vitamin C.

Bei heißen oder kalten klimatischen Bedingungen besteht eine tägliche Dosis von Vitamin C in der Größenordnung von dreißig oder sogar fünfzig Prozent.

Junge Menschen lernen dieses Vitamin viel besser als ältere Menschen, daher steigt die tägliche Vitamin C-Zufuhr bei älteren Menschen. Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Antibabypillen den Ascorbinsäuregehalt im Körper senken. Daher erhöhen diejenigen, die sie einnehmen, die tägliche Einnahme von Vitamin C. Die durchschnittliche Vitamin C-Rate beim Menschen liegt zwischen sechzig und einhundert Milligramm pro Tag.

Die Dosis von Ascorbinsäure zu erhöhen und zu verringern, sollte schrittweise erfolgen, um den Körper nicht durch eine scharfe Einführung einer hohen Dosis zu belasten.

Hypovitaminose und ihre Symptome

Die Ergebnisse verschiedener Erhebungen in verschiedenen Gebieten der Russischen Föderation machen deutlich, dass heutzutage eine große Anzahl von Kindern im Vorschul- und Schulalter einen Mangel an Vitaminen hat, die für ihre normale Entwicklung und ihr Wachstum so wichtig sind. Vitamin C ist in diesem Fall keine Ausnahme. Sein Versagen wurde bei neunzig Prozent der untersuchten Kinder festgestellt. In Jekaterinburg, Nischni Nowgorod, Moskau und anderen Städten der Russischen Föderation wurde bei 70 Prozent der Kinder ein Mangel an diesem Vitamin festgestellt.

Dieser Mangel steigt hauptsächlich im Winter / Frühjahr an, zu anderen Jahreszeiten bleibt das Defizit jedoch bestehen. Dies ist eindeutig eine negative Tatsache, da eine unzureichende Menge an Vitaminen im Körper die Arbeit des Immunsystems spürbar beeinträchtigt, nicht zum Besseren. Dies erhöht die Häufigkeit und verbessert den Prozess von Atemwegserkrankungen und Magen-Darm-Erkrankungen.

Aus den Daten von Forschern geht hervor, dass Vitamin-C-Mangel bei Kindern im Schulalter die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen, Krankheitserreger, die in den Körper gelangen, zu bewältigen, mehrmals reduziert. Folglich nimmt die Häufigkeit von Atemwegserkrankungen zu. Im Gegenteil, der Konsum von Vitaminen senkt die Häufigkeit akuter Atemwegserkrankungen.

Aufgrund von Vitamin C-Mangel in Lebensmitteln kann ein exogener Mangel auftreten. Und aufgrund einer falschen Absorption und Absorption von Ascorbinsäure kann ein endogener Mangel auftreten.

Bei anhaltendem Vitaminmangel kann eine Hypovitaminose auftreten. Hier sind seine Symptome:

1. Zahnfleisch blutet
2. Zähne fallen heraus
3. Quetschungen erscheinen extrem einfach
4. Wunden heilen nicht gut
5. Allgemeine Körperlethargie erscheint
6. Haare fallen aus
7. Die Haut wird trocken
8. Der Mensch wird gereizter
9. Es gibt ein allgemeines Krankheitsgefühl.
10. Gelenkschmerzen
11. Die Person fühlt sich allgemein unwohl.
12. Depression erscheint

Um Vitamin C bei der Verarbeitung von Produkten zu erhalten, müssen folgende einfache Regeln beachtet werden:

• Kohlkoch nicht mehr als eine Stunde.
• Kochen Sie die Suppe auf einem Herd bei einer Temperatur von siebzig Grad Celsius nicht länger als drei Stunden.
• Wenn Kohlsuppe aus Sauerkraut besteht, müssen sie nicht länger als eine Stunde kochen.
• Kochen Sie die Kartoffeln in ihren Häuten nicht länger als dreißig Minuten.

Behandlung und Vorbeugung von Avitaminose und Hypovitaminose

Die Tagesrate von Ascorbinsäure sollte in folgenden Fällen erhöht werden:

1. In der Zeit des menschlichen Wachstums.
2. Während der Stillzeit.
3. Während der Schwangerschaft
4. Bei starker körperlicher Anstrengung.
5. Wenn eine überarbeitete Person.
6. Nach der Übertragung schwerer Krankheiten, wenn der menschliche Körper wiederhergestellt ist.
7. Im Winter bei hohem Infektionsrisiko.
8. Im Falle einer hämorrhagischen Diathese.
9. Mit Blutungen aus Nase, Lunge, Gebärmutter usw.
10. Bei Überdosierung von Antikoagulanzien.
11. Mit Rausch und verschiedenen Infektionen.
12. Im Falle einer Nephropathie bei schwangeren Frauen.
13. Mit einer Lebererkrankung.
14. Wenn eine Person die Addison-Krankheit hat.
15. Bei Knochenbrüchen.
16. Wenn die Wunden nicht gut heilen.
17. Mit Muskeldystrophie.

Vitamin C sollte im Falle einer individuellen Überempfindlichkeit gegen Vitamin C mit Vorsicht angewendet werden. Ansonsten können verschiedene allergische Reaktionen auftreten.

Ascorbinsäure-Hyperdosis

Umfragen waren der Ansicht, dass eine beträchtliche Anzahl von Erkrankungen, die mit der Erkältung einhergehen, mit Vitamin C verhindert oder gelindert werden kann. Polling geht davon aus, dass es in einem großen Teil der Welt in mehreren Jahrzehnten möglich ist, Erkältungen mit Ascorbinsäure zu bekämpfen. Er empfiehlt, Vitamin C bis zu zehn Gramm pro Tag zu sich zu nehmen, wobei die tägliche Dosis von 0,25 Gramm viermal pro Tag als normal betrachtet werden sollte. Diese Dosis sollte während des Kontakts mit Patienten, bei Überarbeitung und Unterkühlung erhöht werden.

Sobald die Erkältung einsetzt, wird empfohlen, für die ersten vier Tage vier Gramm zu nehmen, die nächsten vier Tage drei Gramm. Anschließend wird die Dosis in der nächsten Woche auf ein / zwei Gramm reduziert. Die Berechnungen von Polling zeigen, dass eine Person pro Jahr ein Pfund Vitamin C zu sich nehmen muss. Das sind ungefähr eineinhalb Gramm pro Tag.

In unserer Zeit erfordern Pollings Annahmen jedoch ernsthafte Forschungen, da Überdosierungen möglich sind.

Symptome einer Hypervitaminose

Vitamin C wird auch in großen Dosen gut vertragen, mit:

• Wenn die tägliche Einnahme zu hoch ist, kann Durchfall auftreten.
• Zu hohe Dosen können Hämolyse verursachen. Zu diesem Zeitpunkt kollabieren rote Blutkörperchen bei denen, die an einem bestimmten Enzym im Körper leiden. Dieses Enzym wird Glucose-6-Phosphat-Dehydrogenase genannt. Daher müssen Menschen die tägliche Vitamin-C-Rate nur unter Aufsicht eines qualifizierten Spezialisten (Arztes) überschreiten.
• Bei der Einnahme von Aspirin in höheren Dosen kann es zu Magenreizungen kommen und dann Geschwüre entwickeln. Bei der Einnahme von Ascorbinsäure zusammen mit Aspirin darf nicht vergessen werden, dass erhöhte Dosen von Aspirin zu einer erhöhten Ausscheidung von Ascorbinsäure durch die Nieren und einem Vitaminverlust durch Urin führen können, was bereits zu einem Ascorbinsäure-Mangel führt.
• Säure hilft, in das Darmaluminium aufgenommen zu werden. Da ein Überschuss an Aluminium toxisch sein kann, sollten Sie Vitamin C nicht zusätzlich zu Zubereitungen verwenden, die Aluminium in seiner Zusammensetzung enthalten.
• Hohe Ascorbinsäure-Dosen, ein Gramm oder mehr, tragen dazu bei, die Aufnahme von Vitamin B 12 aus Lebensmitteln oder verschiedenen Lebensmittelzusatzstoffen zu verändern. Dieser Faktor kann zu einer Abnahme von Vitamin B 12 führen, was sehr gefährlich ist. Wenn Sie höhere Dosen von Ascorbinsäure einnehmen, müssen Sie ständig unter der Aufsicht eines Arztes stehen, der die Konzentration von B 12 im Körper reguliert. Das heißt, wenn B12 reduziert wird, muss der Patient manchmal zusätzlich B12 in Form von Injektionen dem Körper hinzufügen.
• Kaugummi sowie Kaubonbons, die Vitamin C enthalten, können den Zahnschmelz schädigen. Sie müssen den Mund spülen oder Ihre Zähne putzen, nachdem Sie sie verwendet haben.
• Während der Schwangerschaft sollten Sie die tägliche Vitamin-C-Rate nicht zu stark überschreiten, da der Fötus eine Abhängigkeit entwickeln kann.
• Wenn der Patient eine erhöhte Blutgerinnung hat, was zu einer Thrombose oder Thrombophlebitis neigt, sollten Sie keine erhöhte Vitaminmenge verschreiben. Bei Diabetes werden sie auch nicht empfohlen. Bei längerer Anwendung hoher Dosen kann der Insularapparat der Bauchspeicheldrüse gehemmt werden. Während der Behandlung ist es wichtig, die Funktionalität unter Kontrolle zu halten. Da Säure das Auftreten von Kortikosteroidhormonen stimuliert, ist es notwendig, die Nieren und den Blutdruck zu kontrollieren, wenn der Patient hohe Dosen Säure einnimmt.

Das WHO-Expertenkomitee akzeptierte das Konzept der genau zulässigen Dosis von Ascorbinsäure pro Tag und sollte 2,5 mg / kg Körpergewicht nicht überschreiten, ebenso wie die zulässige bedingte Dosis Säure pro Tag, die siebeneinhalb Milligramm pro Kilogramm beträgt.

Neueste Daten

Bei der Untersuchung der Auswirkungen von Ascorbinsäure auf diejenigen, die passiv rauchen, stellte sich heraus, dass diejenigen, die sich häufig in rauchigen Räumen befinden, Stress fühlen, was das Auftreten von Atherosklerose beschleunigt.

http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/sutochnaya-norma-vitamina-s-dozy-v-sutki.html

Vitamin mit einer täglichen Dosis

Vitamin C (Ascorbinsäure): Wozu dient es und welche Produkte enthält es?

Vitamin C (L-Isomer der Ascorbinsäure) ist eine wasserlösliche biologisch aktive organische Verbindung, die mit Glucose verwandt ist.

Sein Name Ascorbinsäure erhielt vom lateinischen "Scorbutus" (Skorbut). Bereits im 18. Jahrhundert, lange vor der Entdeckung von Vitaminen, wurde festgestellt, dass Zitronensaft eine bestimmte Substanz enthält, die die Entwicklung von Skorbut von Seeleuten während langer Reisen verhindert. Es ist bekannt, dass Skorbut eine Erkrankung ist, die durch einen starken Vitamin-C-Mangel in der Ernährung verursacht wird (Vitaminmangel).

Was sind die Funktionen von Vitamin C im Körper?

Vitamin C ist eines der wirksamsten Antioxidantien. Es schützt die Körperzellen vor den schädigenden Wirkungen freier Radikale. Ascorbinsäure ist an dem Prozess der Kollagenbiosynthese und ihrem Vorgänger beteiligt - Substanzen, die für die Bildung von vollständigem Knochen- und Bindegewebe erforderlich sind. Es wird für die normale Hämatopoese und die Produktion von Katecholaminen und Steroidverbindungen im Körper benötigt. Vitamin C reguliert die Blutgerinnung und normalisiert die Durchlässigkeit der Wände kleiner Blutgefäße. Es kann die Entwicklung von Überempfindlichkeitsreaktionen (Allergien) verhindern und die Schwere des Entzündungsprozesses verringern.

Ascorbinsäure ist für eine Person notwendig, um ihren Körper vor den negativen Auswirkungen von Stressfaktoren zu schützen. Es wurde festgestellt, dass die Konzentration der Ascorbinsäure-Salze in den Stresshormonen der Nebennieren sehr hoch ist.

Unter dem Einfluss dieses Vitamins stärkt das Immunsystem. und Wiederherstellungsprozesse sind aktiviert.

Wichtig: Es besteht Grund zur Annahme, dass Vitamin C ein wichtiger Faktor bei der Prävention von Krebs ist. insbesondere bösartige Tumore des Verdauungstraktes, der Harn- und Fortpflanzungsorgane.

Ascorbinsäure beschleunigt den Ausscheidungsprozess von Schwermetallen und deren Verbindungen.

Vitamin C verhindert die Oxidation des Cholesterins und seine Ablagerung an den Gefäßwänden und sorgt so für eine atherosklerotische Wirkung. Sein ausreichender Gehalt erhöht die Stabilität anderer Vitamine - A, E und Verbindungen der Gruppe B.

Die Verbindung hat nicht die Eigenschaft, sich abzulagern, und wird im Körper nicht synthetisiert, und daher muss die Person sie ständig von außen auf Nahrungsmitteln (mit Speisen und Getränken) aufnehmen.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin C?

Die natürlichen Quellen dieser Verbindung sind viele Gemüse und Früchte. In tierischen Produkten enthält Vitamin C ziemlich viel.

Da Ascorbinsäure wasserlöslich ist und beim Erhitzen an Stabilität verliert, geht ein großer Teil dieses lebenswichtigen Vitamins bei der kulinarischen (Hitze-) Behandlung verloren. Gemüse und Früchte, die es enthalten, sollten roh verzehrt werden.

Quellen tierischen Ursprungs:

• Rind- und Schweinefleischleber;
• Nieren und Nebennieren von Tieren;
• Stutenmilch;
• Koumiss;
• Ziegenmilch

beachten Sie : Sehr hoher Anteil an „Ascorbinka“ in den Früchten von Eberesche, Wildrose und Sanddorn. Vitamingetränke von ihnen ermöglichen es Ihnen, saisonale Hypovitaminose (Winter-Frühling) zu bewältigen.

Pflanzen, die zur Herstellung von Vitamin-Infusionen verwendet werden können:

Eine ausreichend lange Lagerung von Lebensmitteln und eine biochemische Verarbeitung beeinträchtigen den Vitamin C-Gehalt in Lebensmitteln. Eine der wenigen Ausnahmen sind getrocknete Hagebutten, bei denen bis zu einem Jahr oder mehr eine außergewöhnlich hohe Konzentration von Ascorbinsäure (bis zu 0,2%) verbleibt. Hagebutte enthält viele andere Nährstoffe - Vitamine K, P, Tannine, Zucker usw. Die Frucht wird zu Sirup verarbeitet (sie kann in der Apotheke gekauft werden), wodurch Sie die Hypovitaminose leichter überwinden können.

Wichtig: Von allen Gerichten, die einer Wärmebehandlung unterzogen wurden, ist der "Champion" in der Menge des konservierten Vitamin C gekochter Kohl. Beim Kochen für 1 Stunde (nicht mehr!) Verbleiben 50% des Ascorbinka darin (relativ zum Ausgangsniveau). In einer frisch zubereiteten Kartoffelsuppe wird ungefähr die gleiche Menge an Vitamin gespeichert.

Vitamin C-Einnahmequoten

Wichtig: Es ist erwiesen, dass der Bedarf an Vitamin C bei Menschen, die an Nikotinsucht leiden, signifikant erhöht ist. Zusätzlich verschlechtern die Verbrennungsprodukte von Tabak die Verdaulichkeit der vorteilhaften Verbindung. Für Raucher sowie für diejenigen, die regelmäßig alkoholische Getränke konsumieren, wird empfohlen, Vitamin C um 20-40% mehr zu konsumieren.

Viel Vitamin C wird empfohlen, um Fleischliebhaber zu essen. Dies ist notwendig, um die negativen Auswirkungen von stickstoffhaltigen Verbindungen in großen Mengen im Muskelgewebe von Tieren zu reduzieren. Dieses Vitamin ist besonders für diejenigen zu beachten, die Fleisch in Form von Wurst und geräuchertem Fleisch bevorzugen. Als eines der Konservierungsmittel bei der Herstellung solcher Produkte wird häufig stickstoffhaltiges Verbindungsnitrat verwendet, das im Magen zu Nitrosaminen umgewandelt werden kann, die die Entwicklung maligner Tumore auslösen.

Der Tagessatz hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter:

• Klima;
• ökologische Situation in der Region;
• berufsbedingte Gefahren;
• Rauchen (einschließlich Passiv);
• Alkoholkonsum;
• Alter;
• Boden;
• Schwangerschaft
• Laktation.

Bitte beachten Sie: Studien haben gezeigt, dass eine Person im heißen oder sehr kalten Klima durchschnittlich 30-50% mehr Ascorbinsäure benötigt.

Ein durchschnittlicher Erwachsener muss 60-100 mg Vitamin C pro Tag zu sich nehmen.Werden Ascorbinsäurepräparate im Rahmen einer komplexen Therapie von Krankheiten verschrieben, beträgt die übliche Tagesdosis 500 bis 1500 mg.

Frauen müssen während der Schwangerschaft mindestens 75 mg und während der Stillzeit mindestens 90 mg Vitamin C einnehmen.

Babys von der Geburt bis zum Alter von sechs Monaten benötigen 30 mg, und Babys im Alter von 6 Monaten bis 1 Jahr nehmen 35 mg Vitamin C pro Tag ein. Kinder von 1 bis 3 Jahren benötigen 40 mg und von 4 bis 10 Jahre - 45 mg täglich.

Eigenschaften der Einnahme von Vitamin C

Es ist ratsam, die empfohlene Tagesdosis in mehrere Dosen aufzuteilen, d. H. Das Prinzip der "fraktionierten Fütterung" zu verwenden. Der menschliche Körper verbraucht ziemlich schnell wasserlösliche Vitamine und scheidet den "Überschuss" schnell mit dem Urin aus. Daher ist es viel besser, eine konstante Konzentration von Ascorbinsäure aufrechtzuerhalten, Drogen zu nehmen oder Obst und Gemüse in kleinen Portionen über den Tag zu sich zu nehmen.

Bei einer Vitamintherapie wird empfohlen, die Dosierung von Einzel- und Tagesdosis so reibungslos wie möglich zu erhöhen oder zu verringern.

Hypovitaminose

Vitamin-C-Hypovitaminose wurde bei 60-80% der Kinder im Vorschul- und Grundschulalter festgestellt. Fast identische Daten wurden aus den Ergebnissen der in verschiedenen Regionen der Russischen Föderation durchgeführten Studien erhalten.

Wichtig: Der Mangel an dieser Verbindung ist besonders ausgeprägt im Winter und Frühling, wenn nur wenig Gemüse und Obst in den Geschäften zu finden sind. Bei Gemüseprodukten, die das ganze Jahr über verkauft werden, ist Ascorbinsäure viel weniger als bei frisch geernteten.

Hypovitaminose führt zu einer Abnahme der Immunität, wodurch die Häufigkeit von Infektionen der Atemwege und des Gastrointestinaltrakts zunimmt (um 25-40%). Aufgrund einer Abnahme der phagozytischen Aktivität von Leukozyten in Bezug auf fremde bakterielle Erreger sind die Erkrankungen viel schwerwiegender.

Die Ursachen der Hypovitaminose können in endogene und exogene unterteilt werden.

Interne Ursachen sind eine gestörte Resorption und die Fähigkeit, Ascorbinsäure zu assimilieren.

Die äußere Ursache ist ein langer Erhalt eines Vitamins mit Nahrung.

Bei Vitamin C-Mangel können folgende kulinarische Manifestationen der Hypovitaminose auftreten:

• vermehrtes Zahnfleischbluten;
• abnorme Beweglichkeit und Zahnverlust;
• leichte Quetschungen;
• gestörte Regeneration (langsame Heilung von Schnitten und Kratzern);
• Lethargie und verminderter Muskeltonus;
• Alopezie (Haarausfall);
• trockene Haut;
• Reizbarkeit;
• Senkung der Schmerzschwelle;
• Arthralgie;
• allgemeines Unbehagen;
• niedergedrückter Zustand.

beachten Sie: Zähne können sich lösen und herausfallen, da eine Resorption (Resorption) des Knochengewebes der Alveolen (Zahnlöcher) auftritt und eine unzureichende Kollagensynthese zu einer Schwächung der Fasern der periapikalen Bänder führt.

Hinweise zur Einnahme höherer Vitamin C-Dosen

Die Indikationen für die Einnahme von Ascorbinsäure in Form von Medikamenten sind:

• Prävention von Hypovitaminose;
• Behandlung von Hypo- und Avitaminose;
• Schwangerschaftszeit;
• Stillen;
• aktives Wachstum;
• häufiger psycho-emotionaler Stress;
• erhebliche körperliche Anstrengung;
• allgemeine Müdigkeit;
• die Erholungsphase nach der Krankheit (zur Stärkung des Immunsystems, zur Beschleunigung der Erholung und Erholung des Körpers);
• Zahnfleischbluten;
• Nasenbluten;
• Vergiftung;
• Infektionen (einschließlich akuter Infektionen der Atemwege);
• Lebererkrankung;
• langsame Heilung von Wunden und Frakturen;
• allgemeine Dystrophie.

Wichtig: In seltenen Fällen können bei höheren Vitamin-C-Dosen Überempfindlichkeitsreaktionen (Allergien) auftreten.

Als vorbeugende Maßnahme wird empfohlen, 0,25 g Vitamin C zu den Mahlzeiten einzunehmen (die Häufigkeit der Einnahme ist viermal täglich). Wenn Erkältungssymptome in den ersten 4 Tagen nach Beginn der Krankheit auftreten, sollten 4 g Ascorbinka pro Tag eingenommen werden. Dann kann die Dosis schrittweise auf 3 und dann auf 1-2 g pro Tag reduziert werden.

Hypervitaminose

In den meisten Fällen verträgt der Körper auch sehr hohe Dosen dieser biologisch aktiven Verbindung, aber die Entwicklung von Durchfall ist nicht ausgeschlossen.

Bei gleichzeitiger Einnahme von Salicylsäurepräparaten kann Vitamin C die Entwicklung von Gastritis und Magengeschwüren auslösen. Es ist ratsam, es in Form von Calciumascorbat mit einem neutralen pH-Wert zu verbrauchen.

Bei Patienten mit genetisch bedingtem Glucose-6-phosphat-Dehydrogenase-Mangel können hohe Dosen von Ascorbinsäure zur Zerstörung der roten Blutkörperchen führen, was zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann.

Es wird nicht empfohlen, Vitamin C mit Antazida, zu denen Aluminiumverbindungen gehören, einzunehmen.

Große Dosen von Vitamin C reduzieren die Aufnahme von B12.

Kontraindikationen für die Verwendung von "Schockdosen" sind Diabetes mellitus, erhöhte Blutgerinnung und Neigung zu Thrombosen.

Wichtig: Ein längerer Verlauf der Behandlung mit Vitamin-C-Arzneimitteln kann die Insulinproduktion durch die Bauchspeicheldrüse hemmen.

Über die Regeln der Einnahme von Vitamin C in diesem Video-Bericht sagt der Arzt:

Plisov Vladimir, Zahnarzt, Phytotherapeut

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Vitamin C auf der Hut für die Gesundheit von Kindern: tägliche Dosierung und Merkmale der Ascorbinsäureaufnahme

Der Körper eines Kindes benötigt eine bestimmte Menge an Vitaminen, die zur Aufrechterhaltung einer normalen Funktion verwendet werden. Unter den nützlichen Vitaminen strahlt Ascorbinsäure - Vitamin C. Häufig kaufen Mütter es in der Apotheke für ihr Baby. Ascorbinsäure neigt dazu, sich in Wasser aufzulösen und kann nur mit der Nahrung in den Körper gelangen. Sein Hauptziel ist es, Nährstoffe vor den Auswirkungen freier Radikale zu schützen, da bereits in einer geringen Menge Vitamin C die Schutzfunktion des Körpers verbessert, die Elastizität der Blutgefäße erhöht und die Schutzfunktion des Körpers erhöht werden kann.

Das Kind bekommt nicht immer die richtige Menge an Vitamin C aus der Nahrung, dann kommen spezielle Komplexe zur Rettung

Was ist Vitamin C?

Vitamin C hat mehrere vorteilhafte Funktionen im Körper:

• produziert Kollagen - ein Strukturprotein der Haut, das Knochen- und Knorpelgewebe benötigt;
• fördert die Entwicklung von Adrenalin, das der Schlüssel zu einer guten Stimmung ist, verhindert das Auftreten von Stress;
• bildet Carnitin, das Fett verbrennt und Übergewicht beseitigt;
• aktiviert die Arbeit von Verdauungsenzymen;
• beschleunigt Redoxreaktionen;
• bildet und lagert Glykogen in der Leber;
• verbessert die Zellatmung

Vitamin C für Kinder ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Krankheiten wie SARS und Grippe. Zum Verkauf stehen spezialisierte Pillen, die Glukose enthalten und einen angenehmen Geschmack haben. Es ist die billigste und effektivste Methode, um das Immunsystem zu stärken.

Vitamin C-Funktionen

Ascorbinsäure ist für die Entwicklung des Körpers des Kindes von großer Bedeutung. Es wirkt sich positiv auf die Leistungsfähigkeit der inneren Organe und des Nervensystems aus. Dank Vitamin C wird Eisen besser aufgenommen, der Körper wird von negativen Substanzen befreit.

Vitamin C hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem des Kindes und erhöht die Wachheit

Vitamin C ist für Kinder bei schnellem Wachstum unverzichtbar. Insbesondere in der Adoleszenz sind sie häufig anfälliger für Infektionskrankheiten, da das Immunsystem abnimmt. Deshalb sollten Eltern gelegentlich Ascorbinsäure kaufen, die Glukose enthält.

Externe Faktoren können die Komponente negativ beeinflussen. Wenn Sie pflanzliche Produkte für lange Zeit aufbewahren, gehen einige Vitamine verloren. Die Wärmebehandlung wirkt sich auch nachteilig aus. Es ist ratsam, frisches Obst und Gemüse zu essen. Für Babys bis zu zwei Jahren müssen Sie täglich Kartoffelpüree aus frischem Gemüse und Obst herstellen.

Dem Körper der Kinder fehlt oft Ascorbinsäure. Die Feststellung, dass der Körper des Babys an Vitamin C fehlt, kann folgende Gründe haben:

• das Kind wird schnell müde;
• Zahnfleischbluten;
• schwache Immunität, weshalb das Kind oft krank ist;
• reduzierte Permeabilität kleiner Blutgefäße;
• Lippen, Nase, Ohren und Nägel bekommen einen blauen Farbton.

Bei der Einnahme von Ascorbinki muss die Dosierung eingehalten werden. Die Anwendung in einer erhöhten Dosis kann die Leistungsfähigkeit der inneren Organe nicht optimal beeinflussen. Das Auftreten allergischer Manifestationen wird gelegentlich beobachtet.

Bei einem Mangel an Vitamin C kann ein Kind oft an Erkältungen erkranken.

Mit Vitamin C angereicherte Lebensmittel

Frisches Obst und Gemüse sind vorteilhafter. Sie enthalten viel Vitamin C, weshalb sie im Tagesmenü des Kindes vorhanden sein müssen. Besonders durch einen hohen Gehalt solcher Produkte gekennzeichnet:

• süßer Paprika;
• Mandarine, Zitrone, Orange;
• Kiwi;
• Sanddorn;
• Erdbeeren;
• Brombeere;
• Hund stieg;
• Kartoffeln;
• grüne Erbse.

Die tägliche Dosis von Vitamin C ist in diesen Produkten enthalten:

• kleine Orange - ein Stück;
• Paprika - ein Stück;
• neue Kartoffeln - ein oder zwei Stücke;
• Kohl - 0,2 kg.

Entgegen der landläufigen Meinung wird Vitamin C nicht nur in Zitrusfrüchten gefunden

Zur Verbesserung der Immunität können Sie komplexe Vitamine einnehmen, zu denen Ascorbinsäure gehört. Solche Vitamine werden für alle Altersklassen hergestellt. Wenn Sie diese akzeptieren, müssen Sie die Anleitung befolgen, in der die Nutzungsbedingungen und alle möglichen Gegenanzeigen angegeben sind. Wenn ein Kind im Alter von ein bis zwei Jahren nicht gut isst, wird ihm ein Vitaminkomplex verschrieben. Bei der Einnahme ist es notwendig, das Wohlbefinden des Babys und mögliche Allergien zu überwachen.

Kinder Ascorbat in Form von Injektionen oder Tabletten verschrieben. Sie dienen der Unterernährung des Kindes. Die Kursdauer wird durch die individuellen Körperqualitäten, den Zustand des Immunsystems und die Krankheitszeichen beeinflusst. Bei Bedarf kann ein Kurs erneut vergeben werden.

Empfohlene Dosis

Für jede Mutter ist es wichtig, die empfohlene Dosierung von Vitamin C für ihr Baby zu kennen. Der Tagessatz hängt vom Alter des Kindes ab:

• 0-12 Monate - die tägliche Zufuhr von Vitamin C ist in der Muttermilch enthalten;
• 1-3 Jahre - 5 mg;
• 4-8 Jahre - 25 mg;
• 9-13 Jahre alt - 45 mg;
• 14-18 Jahre - 75 mg für Jungen und 65 mg für Mädchen.

Ein Kind unter einem Jahr erhält die erforderliche Menge Vitamin C aus Muttermilch.

Sie müssen auch den maximal zulässigen Vitamin C-Gehalt (UL) kennen:

• 1-3 Jahre - 400 mg pro Tag;
• 4-8 Jahre - 600 mg pro Tag;
• 9-13 Jahre alt - 1200 mg pro Tag;
• 14-18 Jahre - 1800 mg pro Tag für Kinder im Jugendalter, Frauen während der Schwangerschaft und während der Stillzeit.

Arten von Drogen

Es gibt folgende Arten von Medikamenten:

• 50 mg Lyophilisat zur Herstellung einer flüssigen Lösung zur intravenösen und intramuskulären Verabreichung;
• flüssige Lösung 50 mg / ml, 100 mg / ml, zur intravenösen und intramuskulären Verabreichung;
• 150 mg / ml flüssige Lösung zur intravenösen Verabreichung („Vitamin C-Insektopas“);
• Dragee 50 mg;
• Pulver 1 g, 2,5 g zur Herstellung einer Lösung, die oral eingenommen wird;
• Tabletten 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
• Kautabletten 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Vitamin C 500");
• Brausetabletten 250 mg, 1000 mg;
• Brausetabletten 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamin C), Brausetabletten 1000 mg (Zusatzstoff Vitamin C, Ascovit).

Vitamin C ist besonders bei Kindern beliebt, da es in Form eines schmackhaften Getränks verwendet wird.

Darüber hinaus sinkt die Kauffähigkeit, zu der auch Ascorbinsäure gehört. Diese Tropfen sollten im Inneren konsumiert werden.

Vitamin C mit Glukose

Vitamin C wird absorbiert, normalerweise im Dünndarm. Ascorbinsäure, die Glukose enthält, wird häufig für junge Kinder empfohlen. Babys in zwei oder drei Jahren, ist es vorzuziehen, einen Vitaminkomplex zu wählen. Als präventive Maßnahme nach 6 Jahren ist es wünschenswert, täglich Ascorbinsäure zu verwenden, die Glucose enthält.

Die empfohlene Tagesdosis ist wie folgt:

• Kinder im Alter von 6-14 Jahren - 50 mg zur Vorbeugung;
• nach 14 Jahren - 50-75 mg;
• nach 6 Jahren zwei- bis dreimal täglich bis zu 100 mg als Prophylaxe.

Die Glukoseaufnahme ist einfach und eine weitere Energiequelle. In folgenden Fällen ist die Einnahme von Pillen ratsam:

• wenn dem Körper Ascorbinsäure fehlt;
• während des schnellen Wachstums des Kindes;
• das Vorhandensein von großem psychischen und körperlichen Stress.

In der Schule wird Vitamin C am besten mit Glukose eingenommen.

Babys unter drei Jahren sollten das Medikament nicht einnehmen. In zwei oder drei Jahren an der Rezeption Vorsichtsmaßnahmen beachten. Gelegentlich treten allergische Reaktionen auf.

Wenn dem Baby Ascorbinsäure verabreicht wird, ist es erforderlich, Ihren Kinderarzt darüber zu informieren, da ansonsten Änderungen in Labortests auftreten können. Der Arzt entscheidet über die Ernennung von Ascorbinsäure bei Kindern bis zu zwei Jahren bei hämorrhagischer Diathese.

Vitamin C-Mythen

Es gibt ein Missverständnis über Ascorbie:

1. Sie kann mit einer Erkältung fertig werden. Die Geschichte dieser Fiktion stammt aus den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts. Seine Widerlegung fand kürzlich in Folge ausländischer Studien statt, die bewiesen haben, dass der Verzehr von Vitamin C in großen Dosen den Genesungsprozess nur um einen halben Tag beschleunigen kann. Es wird jedoch immer noch empfohlen, Ascorbin während der kalten Periode zu verwenden, da während der Krankheit der Verbrauch des Körpers zunimmt.
2. Ascorbinsäure fällt nicht in großen Mengen an. Bei übermäßigem Gebrauch kann es zu einer Überdosierung kommen. Anzeichen einer Überdosierung sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und übermäßige Reizbarkeit. In einigen Situationen liegt eine Verletzung der Nieren und der Bauchspeicheldrüse vor.
3. Sie können Vitamin C lange Zeit einkaufen, wenn Sie in der Sommersaison viel Obst und Beeren essen. Nach durchschnittlichen Daten erfolgt der Entzug von Vitaminen aus dem Körper innerhalb von 5 Stunden.
4. Der Körper braucht Ascorbinsäure nur im Winter, wenn saisonale Erkältungen auftreten. Dies ist eine Fiktion, da im Frühling und Herbst das Immunsystem geschwächt ist und dem Körper Vitamin C fehlt.

Selbst wenn ein Kind saisonale Beeren isst, kann es seinen Körper nicht mehrere Monate im Voraus mit Vitamin C sättigen.

Was müssen Sie noch wissen?

Wenn Ascorbin unabhängig vom Alter verwendet wird, besteht das Risiko, dass die Konzentration von Benzylpenicillin und Tetracyclin-Antibiotika erhöht wird. Es fördert eine bessere Aufnahme von Eisen, weshalb es nicht an Kinder mit hohen Hämoglobinwerten verabreicht werden kann.

Das Medikament sollte nur auf Empfehlung des Arztes in einer kleinen Dosis eingenommen werden. Frischer Saft und Flüssigkeit in alkalischer Umgebung verlangsamen die Aufnahme von Ascorbinsäure. Bei längerer Einnahme sollte die Leistung der Nieren überprüft werden. Ascorbicum beeinflusst die Produktion von Corticosteroidhormonen.

Alle Medikamente müssen von Kindern ferngehalten werden. Ascorbinsäure behält die Frische zwei Jahre ab dem Herstellungsdatum bei.

Der Kinderkörper hat das Bedürfnis nach Ascorbinsäure während des schnellen Wachstums und der Entwicklung. Es verhindert die Bildung von Erkrankungen der Atemwege, des Verdauungssystems und anderer Organe. Mit seinem Mangel über einen langen Zeitraum können sich verschiedene Komplikationen entwickeln. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, seine Norm im Körper zu überwachen und sich rechtzeitig ärztlichen Untersuchungen zu unterziehen.

Tägliche Dosis Vitamin C

Vitamin C ist eine der für den menschlichen Körper unabdingbaren Grundsubstanzen. Es bietet eine normale Entwicklung, normalisiert den Zustand und wirkt manchmal wortwörtlich Wunder. Vitamin C bildet Bindegewebe, verlangsamt oxidative Prozesse, stärkt die Immunität, normalisiert den Austausch von Aminosäuren und die Aufnahme anderer Nährstoffe. Die tägliche Dosis von Vitamin C ermöglicht es Ihnen, gesunde Zähne, Knochen, Muskeln und Blutgefäße zu erhalten. Diese Substanz schützt die Haut vor Alterung, beschleunigt die Zellbildung und reduziert das Krebsrisiko. Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin C die mentalen Prozesse beschleunigt und die Gehirnaktivität aktiviert. Daher ist es wichtig, die notwendige Menge dieses Vitamins zu sich zu nehmen.

Die tägliche Dosis an Vitamin C wird durch den Verzehr von nicht nur an dieser Substanz reichen Lebensmitteln erreicht, sondern auch durch die Einnahme von Ascorbinsäure. Letzteres bildet Kollagen - das gleiche Protein, das die Elastizität von Geweben, Muskeln und inneren Organen gewährleistet.

Vitamin C ist nicht nur in Zitrusfrüchten und Beeren enthalten, sondern auch in Kiwis, sogar in Gemüsepaprika, Tomaten, Gurken, Kohl, Kartoffeln, Rüben. In jedem dieser Produkte ist die Vitaminmenge unterschiedlich. Um den Körper mit der richtigen Menge zu versorgen, müssen Sie täglich viel Obst und Gemüse essen, am besten frische. Die Verarbeitung von Produkten (sogar Waschen) reduziert die Menge dieser Substanz erheblich. Es ist schwer zu berechnen, ob der Tagessatz eingehalten werden konnte. Wenn Sie jedoch Ascorbinsäure einnehmen, können Sie den gewünschten Vitamin-C-Gehalt im Körper schnell wiederherstellen. Einfacher heißt aber nicht besser! Synthetisch gewonnenes Vitamin ist unter industriellen Bedingungen immer schlecht: Mehr als die Hälfte der enthaltenen Inhaltsstoffe sind für den Körper völlig unnötig, manchmal sogar giftig, und sie werden schlecht entfernt. Es ist viel sinnvoller, täglich frisches Obst und Gemüse zu essen.

Die tägliche Dosis von Vitamin C liegt zwischen 60 und 100 mg. Der größte Teil dieser Substanz findet sich in Wildrose, schwarzer Johannisbeere, Eberesche, Sanddorn, Erdbeeren, Petersilie, Dill, grünem Paprika und Rosenkohl. 100 g eines dieser Produkte liefern einen Tagessatz. Bei Zitrusfrüchten ist es viel weniger: Der Rekord bei den Gehalten an Vitamin C ist die Grapefruit. Aber Zitrusfrüchte können mehr als 100 Gramm pro Tag essen.

Aber nicht nur diese Substanz braucht unseren Körper. Es ist wichtig, dass die tägliche Gesamtaufnahme von Vitaminen beachtet wird. Die von Ärzten zusammengestellte Tabelle zeigt das Verhältnis der verschiedenen Vitamine in der täglichen Ernährung. Es zeigt, dass Vitamin C in großen Mengen für den Körper sowie die Vitamine A und N erforderlich ist. In kleineren Mengen benötigt der Körper die Vitamine B, E und D.

Während der Lagerung, während der Wärmebehandlung, wird der Gehalt an Vitamin C-Produkten deutlich reduziert. Beispielsweise zerstört der Prozess der Herstellung von Kartoffelpüree 80% des Vitamins; einfaches Kochen von Knollen - 35%; Braten - 20%. Nur 8% der ursprünglichen Menge an Vitamin C verbleiben in Kohlsuppe, beim Löschen sind es etwa 40%. Deshalb ist es so wichtig, frische Salate in die Tagesration aufzunehmen: mit Kohl, Rübchen, Gemüse, Pfeffer, Kartoffeln. Andernfalls wird der tägliche Bedarf an Vitamin C nicht gedeckt.

Vitamin C-Mangel im Körper (Vitaminmangel C) wird nach folgenden Merkmalen diagnostiziert: Zahnfleischentzündung, Muskelatrophie, Blutungen im Gewebe, Verdauungsstörungen und anderen Körpersystemen, Stoffwechselprozesse werden gestört und die Immunität nimmt ab. Solche schwerwiegenden Folgen eines Vitaminmangels treten innerhalb von 3 Monaten auf, ohne dass Ascorbinsäure, Obst und Gemüse ordnungsgemäß konsumiert werden.

Wenn der Körper stark an Vitamin C fehlt, können Sie den Verbrauch auf 5 Tausend mg pro Tag erhöhen. Dies ist die maximale Tagesdosis an Vitamin C, jedoch nicht für eine Woche (für eine Woche). Diese Möglichkeit wird durch eine andere Eigenschaft des Vitamins erklärt: Es ist gut aus dem menschlichen Körper entfernt. Wenn Nebenwirkungen (Durchfall, Übelkeit) auftreten, reduzieren Sie die Dosis.

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