Jeder Alphabet-Multivitaminkomplex ist ein Satz von Vitaminen und Mineralien, die speziell zur Unterstützung des Körpers in einem bestimmten Lebensabschnitt oder bei besonderen Erkrankungen ausgewählt werden. Natürlich ist die Zusammensetzung der Vitamine Alphabet von Medikament zu Medikament sehr unterschiedlich, sowohl in der Vielfalt der Bestandteile selbst als auch in der Menge.

Bei der Auswahl eines Vitaminkomplexes möchte jeder von uns, zumindest in allgemeiner Form, wissen, welche Rolle eine bestimmte Komponente oder Gruppe von Komponenten in jeder Zubereitung spielt und warum der Hersteller in jedem einzelnen Fall genau einen oder einen anderen Stoff in die Zubereitung eingebracht hat.

Wir werden jetzt über das Ausfüllen verschiedener Vorbereitungen des Alphabets und seine biologische Rolle sprechen.

Grundlegender Vitaminkomplex: Alphabet Classic

Das Vitaminpräparat Alphabet Classic wurde zur Vorbeugung von Avitaminose bei erwachsenen Patienten und Kindern über 14 Jahren entwickelt. Es enthält eine reichhaltige Menge an Vitaminen: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, E, F, H, PP, K sowie einen umfangreichen Mineralstoffkomplex: Calcium, Magnesium, Jod, Zink, Chrom, Mangan, Selen, Molybdän, Eisen und Kupfer.

Dank dieser komplexen Komposition unterstützt Alphabet Classic alle Organe und Körpersysteme:

• Kreislauf - aufgrund der Wirkung von Eisen, Magnesium, Kupfer, Vitaminen K, F und H,
• Verdauungssystem und Gesamtstoffwechsel durch B-Vitamine
• Immunsystem - aufgrund der Anwesenheit der Vitamine A, C, E und Selen
• Nervensystem - aufgrund von Kalzium, Jod, Vitaminen D und B12
• Muskel-Skelett-System, Gelenke und Knorpel - aufgrund von Kalzium sowie Vitamin A und D
• Äußere Abdeckungen des Körpers (Haut, Haare und Nägel) - unter Beteiligung der Vitamine PP, A, B9 sowie Calcium, Mangan und Zink.

Alphabet Classic ist die umfassendste und vielseitigste Vorbereitung der Alphabet-Linie. Es sollte zur allgemeinen Vorbeugung der Hypovitaminose in der Saison verwendet werden, wenn nicht genügend Vitamine in der Nahrung vorhanden sind, sowie zur Wiederherstellung des Körpers nach einer Erkrankung.

Vitamine Alphabet Energie

Alphabet Energy ist für die Aufnahme während erhöhter körperlicher Anstrengung bestimmt und enthält die folgenden Komponenten: Vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, F, H, PP, P, K. Und solche Elemente wie Eisen, Kupfer, Chrom, Kalzium, Magnesium, Mangan, Selen, Jod, Zink. Von Hilfsstoffen - Bernsteinsäure, Extrakte von Rhizomen von Eleutherococcus und Zitronengrassamen.

Wir können sagen, dass die Vitamine Alphabet Energy eine fortgeschrittene Version des klassischen Alphabets sind, gewürzt mit Extrakten aus natürlichen Kräutern und zusätzlichen biologisch aktiven Substanzen. Aufgrund dieser Zusammensetzung unterstützt es eine erhöhte Leistung, Stressresistenz, schnelle Erholung der Festigkeit und eine hohe Widerstandsfähigkeit gegen verschiedene Infektionen und Umweltfaktoren.

Zunächst einmal ist das Vitamin-Medikament Alphabet Energy für Arbeiter in schweren und schädlichen Industrien sowie für diejenigen gedacht, deren Arbeit mit einem hohen emotionalen und psychischen Stress verbunden ist. Bis zu einem gewissen Grad kann Alphabet Energy für Sportler geeignet sein, doch für sie hat die Firma Aquion einen speziellen Komplex entwickelt...

Vitamine für Sportler: Alphabet-Effekt

Der Multivitamin-Komplex-Effekt von Alphabet enthält dieselben Bestandteile wie Alphabet Energy, enthält jedoch zusätzlich Liponsäure, Taurin und Carnitin, und Zitronengras-Extrakt wird durch Extrakt aus grünem Teeblatt ersetzt. Von diesen unterstützt Liponsäure die aktive Arbeit der Muskeln, und Taurin und Carnitin sind für die Regulation von Stoffwechselprozessen im Körper bei erhöhtem Energieverbrauch notwendig.

Vitaminvorbereitung für Schönheiten Alphabet Cosmetics

Alphabet Cosmetic wurde entwickelt, um einen guten Zustand von Haut, Nägeln und Haaren aufrechtzuerhalten. Es enthält ein komplettes Set an Vitaminen, die für einen Erwachsenen erforderlich sind, und zusätzlich zu diesen:

• erhöhte Menge an Kalzium und Silizium, notwendig für normales Haarwachstum.
• Paraaminobenzoesäure, die die Haut vor ultravioletter Strahlung schützt und schnell zu einer schönen Bräune beiträgt
• Coenzym Q10 und Quercetin, die aktiv an der Zellatmung beteiligt sind und den Hautzustand verbessern.

Alphabet Cosmetics funktioniert gut mit vielen kosmetischen Produkten und das Prinzip seiner Aktion - „Schönheit von innen“ - ermöglicht es Ihnen, kosmetische Probleme zu lösen, die mit Hilfe von Werkzeugen, die extern verwendet werden, schwer zu heilen sind.

Vitamine für Schwangere und Stillende: Alphabet Mother's Health

Es ist nicht schwer zu erraten, dass dieses Medikament ausschließlich für Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit bestimmt ist. Es besteht aus einer ganzen Reihe wichtiger Vitamine, von denen Vitamin B9 (Folsäure) in erhöhten Mengen enthalten ist. Die Zusammensetzung enthält auch Mineralstoffe, die für die vollständige Entwicklung des Fötus entscheidend sind - Molybdän, Jod, Zink, Eisen, Phosphor. Es gibt auch saures Taurin, das Stoffwechselprozesse im Körper unterstützt und den Zustand des Nervensystems normalisiert.

Das Medikament Alphabet Mom's Health ist während der Stillzeit sehr wichtig, da das Kind im ersten Lebensjahr alle notwendigen Substanzen aus der Muttermilch erhält. Je mehr Vitamine und Mineralstoffe die Mutter erhält, desto stärker und gesünder wird ihr Baby sein.

Baby Vitamine Alphabet Unser Baby

Alphabet Our Kid ist ein ausschließlich Vitaminpräparat für Kinder, das nur die notwendigsten und sichersten Bestandteile enthält: Provitamin A, die Vitamine B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E und D3 sowie Calcium, Eisen, Magnesium, Jod und Kalzium Zink. Der Inhalt aller Bestandteile ist gering, da Kinder im empfohlenen Alter (von 1 bis 3 Jahren) sehr empfindlich auf einen Überschuss an nützlichen Substanzen reagieren. Daher sollte Alphabet Our Baby als sinnvolle Ergänzung einer gut geplanten Diät betrachtet werden.

Vitamine Alphabet Kindergarten

Dies ist eine Art erweiterte Version der vorherigen Zubereitung, die die schnell wachsenden Bedürfnisse eines Kindes im Alter von 3 bis 7 Jahren in Bezug auf Vitamine und Mineralien berücksichtigt. Diejenigen Substanzen, die im Alphabet Our Baby enthalten sind, sind in erhöhter Menge enthalten und zusätzlich werden Vitamin H, Vitamin PP, Kupfer, Mangan und Selen hinzugefügt.

Insgesamt unterstützen die Bestandteile des Rauschgifts Alphabet Kindergarten die rasche Entwicklung des Skeletts, hohe Wachstumsraten, kognitive Aktivität und die ordnungsgemäße Entwicklung der Großhirnrinde und damit alle Errungenschaften im Training und in der geistigen Entwicklung.

Vitaminvorbereitung für Schüler: Alphabet Schoolboy

Die Zusammensetzung der Vitamin-Droge Alphabet Schoolboy ist ein Zwischenschritt zwischen den reinen Kindervitaminen und ausgewachsenen Komplexen für Erwachsene. Im Großen und Ganzen enthält es alle Bestandteile des klassischen Sets, jedoch nur in geringfügig kleineren Mengen: Obwohl das Kind für normales Wachstum hohe Dosen an Vitaminen und Mineralstoffen benötigt, kann ein geringes Körpergewicht im Alter von 12 Jahren nicht vollständig verabreicht werden Drogen für Erwachsene.

Aufgrund der Besonderheit der Wachstumsprozesse unterscheiden sich außerdem die Verhältnisse der verschiedenen Komponenten des Alphabet Schoolboy von denen der Vorbereitungen für Erwachsene. Es enthält eine relativ große Menge an Vitamin D, das das Skelettwachstum unterstützt, und Jod, das eine normale geistige Entwicklung und Funktion des endokrinen Systems gewährleistet. Mit anderen Worten, Shkolnik ist das Medikament, das am besten für Kinder im Alter von 7 bis 12 Jahren geeignet ist.

Vitamine Alphabet Teen

Alphabet Teenager - eine einzigartige Droge. Es enthält alle „erwachsenen“ Vitamine und Mineralien, jedoch in solchen Mengen, die für den Körper des Kindes während einer Periode starker hormoneller Veränderungen am besten geeignet sind. Es ist Alphabet Teen, das es leicht macht, die Krise des Übergangsalters zu überwinden, und darüber hinaus unterstützt es sehr wirksam gravierende Veränderungen im Körper, die mit der Pubertät verbunden sind.

Alphabet für Männer

Dies sind ausschließlich männliche Vitamine. Ihre Zusammensetzung wurde unter Berücksichtigung der Tatsache ausgewählt, dass ein Mann im Alltag wesentlich mehr körperliche Kraft und Energie benötigt als eine Frau oder ein Kind. Und nicht weniger wichtig, um die Besonderheiten des männlichen Fortpflanzungssystems zu berücksichtigen.

Aus diesem Grund enthält Alphabet For Men grundlegende Vitamine und Mineralstoffe in erhöhten Mengen, zusätzliche Substanzen wie Lutein, Lycopin, Carnitin, zusätzliche Dosen Zink, die die Gesundheit der Prostata und eine normale Spermatogenese gewährleisten, sowie einen wirksamen Schutzkomplex aus Antioxidantien und Immunmodulatoren, der die Gesundheit der Männer unterstützt auch unter extremen Bedingungen.

Vitaminzubereitung Alphabet 50+

Dieser Komplex basiert auf gravierenden altersbedingten Veränderungen des Körpers im Alter. Die Zusammensetzung von Alphabet 50+ enthält zusätzliche Mengen an Kalzium und Phosphor, unterstützt die Gelenke und das Skelett, Lutein und Lycopin, unterstützt die Sehkraft, Vitamin PP, das den Körper vor Arteriosklerose schützt, und einige andere nützliche Komponenten.

Wie wir sehen, stimmt die Zusammensetzung der Vitamine Alphabet voll und ganz mit den Zielen überein, für die sie verwendet werden. Deshalb führt der Einsatz dieser Medikamente in den meisten Fällen zu einem spürbaren positiven Ergebnis, und die Alphabet-Multivitaminkomplexe selbst sind in vielen öffentlichen und privaten Kliniken bereits Bestandteil von präventiven und therapeutischen Kits.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy-alfavit/sostav-vitaminov-alfavit.php

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Vitamine Alphabet: Zusammensetzung, Anweisungen, Bewertungen

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Vitamine Alphabet: Zusammensetzung, Anweisungen, Bewertungen

Vitamine Alphabet ist einer der bekanntesten und beliebtesten Vitaminkomplexe. Sie werden durch viele Kombinationen für verschiedene Altersgruppen, für verschiedene Zwecke (prophylaktisch, therapeutisch und andere), für bestimmte Arten von Aktivitäten (Sport, Studium) für kosmetische Zwecke dargestellt. Alphabet-Vitamine haben eine Besonderheit, die sie grundlegend von anderen Vitaminkomplexen unterscheidet. Diese Einteilung aller Vitamine und Mineralien in 3 Gruppen erfolgt nach dem Prinzip der Verträglichkeit und einer Steigerung ihrer Aufnahme und einer effizienteren Arbeitsweise.

Kurzanleitung

Vor allem, welche Hinweise für die Verwendung:

verschiedene Avitaminose, Hypovitaminose, die Auswirkungen dieser Zustände, während der Schwangerschaft, Stress, wenn eine Person eine spezielle Diät einhalten muss oder eine unausgewogene Diät hat, nur ein Mangel an Substanzen aus verschiedenen Gründen (Sporttraining, harte Arbeit, einige Krankheiten).

Menschen, die an gastrointestinalen Erkrankungen und schlechter Resorption von Substanzen leiden, nehmen auch erhöhte Vitamin-A-Dosen zu sich. Außerdem mit Antibiotika, Radiotherapie oder Chemotherapie behandelt.

Bei Vitaminkomplexen muss daran erinnert werden, dass es hier und an vielen Orten notwendig ist, das Maß zu beachten und keine Vitamine in großen Dosen zu trinken. Eine Überdosierung kann sehr schnell vorkommen und die Konsequenzen lassen Sie nicht warten!

Einnahmeempfehlung: Drei Tabletten in verschiedenen Farben sollten dreimal täglich im Abstand von 4-6 Stunden eingenommen werden, am besten zu den Mahlzeiten. Welche Farbpille zuerst getrunken wird, spielt keine Rolle.

Sie können morgens eine Tablette einnehmen (z. B. weiß) und die andere zwei abends (blau und rosa). Der Effekt ist jedoch geringer als dreimal am Tag.

Um die notwendigen Vitamine aufzufüllen, sind in der Regel 2-3 Gänge erforderlich. Die Lücke zwischen den Kursen beträgt zwei Wochen. Die Anzahl der Kurse und der Grad der Hypovitaminose einiger nützlicher Elemente wird individuell festgelegt.

Alphabet Vitamine wie Mamas Gesundheit, Diabetes, In der kalten Jahreszeit, In der kalten Jahreszeit für Kinder können nur auf ärztlichen Rat (insbesondere Mamas Gesundheit) oder bei entsprechenden Krankheiten eingenommen werden.

Gegenanzeigen:

• Allergie oder Empfindlichkeit gegen Bestandteile des Vitaminkomplexes;
• Hypervitaminose;
• Thyrotoxikose (der Zustand kann sich stark verschlechtern);
• Hyperthyreose (kann nur nach Rücksprache mit einem Endokrinologen eingenommen werden);
• Schwangerschaft und Stillzeit.

Vitamine Alphabet Zusammensetzung

Alle Vitamine und Mineralstoffe (13 Vitamine und 10 Mineralien), die zu den Alphabet-Vitaminen gehören, werden in 3 Gruppen eingeteilt und durch drei Arten von Tabletten dargestellt: Weiß, Blau und Rosa. Dies ist eine klassische Version. Baby-Vitamine oder für Frauen über 50 unterscheiden sich in der Zusammensetzung.

Tablette Nummer 1 (weiß)

Tablette Nummer 2 (blau)

Tablette Nr. 3 (Rosa)

* -% der Tagesnorm, die 100% überschreitet, sind in zulässigen Werten und überschreiten nicht die obere Verbrauchsgrenze.

Wie Sie wissen, sind einige Vitamine nicht miteinander vereinbar: Entweder sie neutralisieren die Wirkung der anderen, oder eines hemmt die Wirkung der anderen. Um dies zu verhindern, werden sie in separate Pillen unterteilt und sollten auch einzeln eingenommen werden, um eine maximale Effizienz zu erreichen. Zum Beispiel ist B1 nicht mit B6 kompatibel, nimmt aber an der Eisenaufnahme teil. Wie Sie sehen, sind diese Vitamine in verschiedenen Tabletten verdünnt, aber gleichzeitig ist B1 in derselben Tablette mit Eisen. Dementsprechend treffen sich zwei Gegner - B1 und B6 - nicht, da sie zu unterschiedlichen Zeiten genommen werden und vom Körper maximal absorbiert werden. Ein anderes Beispiel, Vitamin C und B12, sollte separat genommen werden, da C zu einem Cyanocobalamin-Mangel führt - wie Sie hier sehen, sind sie geteilt.

Vitamine Alphabet für Kinder

Alphabet Unser Baby - für Kinder von 1,5 bis 3 Jahren. Es wird in Pulverform zur Herstellung von Lösungen angeboten. Ohne Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Aromen. Entwickelt für normales Wachstum und Entwicklung des Babys, zur Stärkung des Immunsystems und zur Linderung von Reizbarkeit und Erregbarkeit, um die mentalen Prozesse zu verbessern. Vitamine 11, Mineralien 5.

Alphabet Kindergarten - für Kinder von 3 bis 7 Jahren. Präsentiert in Form von Kautabletten in verschiedenen Farben und Geschmacksrichtungen. Ohne Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Aromen. Entwickelt, um die Immunität zu unterstützen, erhöhen Sie die Stabilität des Nervensystems und die Emotionen während der Sozialisation des Kindes. Vitamine 13, Mineralien 9.

Alphabet Schoolboy - für Kinder von 7 bis 14 Jahren. Präsentiert in Form von Kautabletten in verschiedenen Farben und Geschmacksrichtungen. Ohne Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Aromen. Entwickelt zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, zum Schutz vor Stress und Überspannung, zur Anpassung an den Bildungsprozess und seine Belastungen. Vitamine 13, Mineralstoffe 10.

Alphabet Teen - für Jugendliche von 14 bis 18 Jahren. Präsentiert in Form von Kautabletten in verschiedenen Farben und Geschmacksrichtungen. Ohne Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Aromen. Vitamine und Mineralstoffe sind höher als im Alphabet Schoolboy Komplex. Entwickelt, um Haut, Haare und Nägel in einem guten Zustand zu halten, einen stabilen emotionalen Hintergrund aufrechtzuerhalten und die Ausdauer zu verbessern. Vitamine 13, Mineralstoffe 10.

Alphabet In der kalten Jahreszeit für Kinder - für Kinder von 3 bis 14 Jahren. Präsentiert in Form von Kautabletten in verschiedenen Farben und Geschmacksrichtungen. Ohne Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Aromen. Darüber hinaus wurden Präbiotika hinzugefügt (sie stellen die Darmflora nach einer Antibiotikatherapie oder anderen Medikamenten wieder her). Entwickelt, um Immunität während einer Krankheit zu unterstützen, erleichtert den Verlauf, reduziert die Intensität der Symptome. Wird auch in der kalten Jahreszeit als Prophylaxe verwendet. Vitamine 13, Mineralstoffe 10.

Vitamine Alphabet für Frauen

Alphabet Classic ist ein Universalpräparat mit einem kompletten Set an Vitaminen und Mineralien. Entwickelt, um die fehlenden Nährstoffe mit speziellen Diäten und monotonen Lebensmitteln zu füllen, ohne Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten. Vitamine 13, Mineralstoffe 10.

Alphabet Mamas Gesundheit - für schwangere und stillende Frauen. Mit Taurin angereichert. Entwickelt, um den normalen Verlauf der Schwangerschaft sicherzustellen, um das Risiko des Verlusts eines Kindes zu verringern, schwere Erkrankungen des Babys (Gewährleistung einer ordnungsgemäßen Entwicklung des Kreislaufsystems und insbesondere des Nervensystems), Komplikationen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft, um die Gesundheit der Mutter (insbesondere Zähne und Haare) zu erhalten. Vitamine 13, Mineralstoffe 11 (Phosphor hinzugefügt).

Bevor Sie einen solchen Komplex einnehmen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren!

Alphabet 50+ ist ein universelles Medikament für Menschen über 50. Angereichert mit Carotinoiden, Lutein, Lycopin. Entwickelt, um eine gute Leistung des Bewegungsapparates, des Sehvermögens, des Herzens, des Nervensystems (einschließlich des Gehirns) aufrechtzuerhalten, um den Alterungsprozess des gesamten Körpers zu verlangsamen und um altersbedingte Veränderungen, die bereits aufgetreten sind, anzupassen. Es wirkt auch prophylaktisch gegen Osteoporose, Arthrose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Vitamine 13, Mineralien 9.

Alphabet Energy - eine universelle Droge. Angereichert mit Rutin, Bernsteinsäure und Extrakten von Eleutherococcus und Schizandra. Entwickelt, um die Effizienz zu steigern, Müdigkeit, Schläfrigkeit und Reizbarkeit zu lindern, die Gehirnfunktion zu verbessern und den Körper nach dem Training schneller zu regenerieren. Vitamine 13, Mineralien 9.

Alphabet Cosmetics - eine Zubereitung weiblicher Schönheit. Angereichert mit Inulin, Coenzym Q10, Quercetin, Curcumin, Paraaminobenzoesäure. Entwickelt, um die Haut in gutem Zustand zu erhalten, für die Gesundheit von Nägeln und Haaren, für die Stärkung des gesamten Körpers und verlangsamt die Zellalterung. Vitamine 13, Mineralstoffe 10.

Alphabet-Effekt - siehe Beschreibung unten.

Alphabet In der kalten Jahreszeit - Zugabe von Bernsteinsäure und Liponsäure (sie tragen zur Entfernung von Giftstoffen bei, die von Bakterien und Viren produziert werden). Entwickelt, um die Immunität während einer Krankheit zu unterstützen, erleichtert den Verlauf, reduziert die Intensität der Symptome, gibt dem Körper Kraft für eine schnellere Genesung nach einer Krankheit, die allgemeine Stärkung des Immunsystems. Wird auch in der kalten Jahreszeit als Prophylaxe verwendet. Vitamine 13, Mineralien 9.

Alphabet Antistress - eine universelle Droge. Mit Baldrianwurzelextrakt angereichert. Entwickelt zur Verbesserung der Stressresistenz, zur Normalisierung des Nervensystems, zur Linderung von Reizbarkeit, Angstzuständen und zur Normalisierung des Schlafes. Vitamine 8, Magnesium.

http://vitamint.ru/vitaminnye-preparaty-i-kompleksy/vitaminy-alfavit-sostav-instrukciya-otzyvy.html

Vitamins Alphabet - Gesundheit und Energie in jedem Alter

Alphabet-Vitamine sind ein wirksames Mittel, um das Gleichgewicht der Nährstoffe im Körper aufrechtzuerhalten und die Bildung von Schutzressourcen auf zellulärer Ebene in jedem Alter sicherzustellen. Mit der Nahrung erhält der Mensch eine bestimmte Menge an Vitaminen und Mineralien, aber die Besonderheiten des Lebensstils und der Ernährung erlauben es nicht immer, den Mangel eines Nährstoffs auszugleichen. Eine Avitaminose, die aus einem längeren Nährstoffmangel resultiert, führt zu einer Verschlechterung des Allgemeinzustandes des Körpers: Müdigkeit tritt auf, der Muskeltonus sinkt, Haare und Nägel werden brüchig, die Haut beginnt sich abzuziehen, und in einigen Fällen können Schwindel, Blutdruckschwankungen auftreten. Alphabet-Vitamine, deren Zusammensetzung von Therapeuten, Ernährungswissenschaftlern, Kardiologen und anderen Ärzten entwickelt wurde, konzentrierten sich darauf, den Mangel an Nährstoffen zu füllen und die Immunität auf dem richtigen Niveau zu halten.

Der Inhalt

Vitamins Alphabet - wie und was benötigt wird

Alphabet-Vitamine, deren Gebrauchsanweisungen deutlich machen, dass es sich um ein komplexes Medikament handelt, sind der beste Weg, um die Immunität und die lebensnotwendigen Ressourcen des Körpers zu erhalten. Die Zusammensetzung des Produkts enthält verschiedene Nährstoffe, die alle Organe und Systeme positiv beeinflussen. Der ausgewogene Gehalt an Vitaminen im "Alphabet" trägt zur Beseitigung von Nährstoffmangel bei, und die Anwesenheit von Mikro- und Makroelementen beschleunigt die Verdaulichkeit der Nährstoffe. Das Vitamin-Mineral-Complex-Alphabet wirkt sich positiv auf das Nervensystem und das Herz-Kreislauf-System aus, optimiert die Regenerationsprozesse, normalisiert den Zustand von Muskel- und Knochengewebe, stabilisiert die Hormonspiegel und hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen.

Die Verwendung von Vitamin-Alphabet ist ab den ersten Tagen des Lebens in jedem Alter möglich. Während die Instruktion über die Verwendung von Vitaminen das Alphabet auf das Vorhandensein einer großen Anzahl verschiedener Vermögenswerte in der Zusammensetzung der Zubereitung hinweist, ist das Merkmal des Produkts die vollständige Kompatibilität seiner Bestandteile miteinander ohne Nebeneffekte und Konflikte.

Der Komplex von Alphabeten Abafit macht die Suche nach anderen verwandten Medikamenten überflüssig, um den Körper in Form zu halten. Die Zusammensetzung des Produkts ist ausgewogen, und aufgrund der verschiedenen Optionen können Sie Vitamine für jedes Alter und jeden Zustand auswählen:

• Alphabetische Vitamine für Kinder unterstützen den sich entwickelnden jungen Organismus in einer Phase des intensiven Wachstums und versorgen ihn mit der notwendigen Menge an nützlichen Mitteln für die Bildung aller Systeme und ihren normalen Betrieb.

• Alphabetische Vitamine für Frauen versorgen den Körper mit der richtigen Menge an Nährstoffen und helfen, den Einfluss von äußeren und inneren Reizen zu bewältigen. Unabhängig davon haben Ärzte Vitamine für schwangere Frauen entwickelt, die den zukünftigen Körper der Mutter mit Folsäure versorgen - ein wesentlicher Vorzug für die normale Entwicklung des Fötus.

• Alphabet Vitamine für Männer helfen, die Probleme der vorzeitigen Störung der Arbeit verschiedener Organe, einschließlich des Fortpflanzungssystems, zu bewältigen. Das Medikament normalisiert Hormone und optimiert die körpereigene Aktivität auf zellulärer Ebene.

Die Alphabet-Vitamine sind im Pillenformat erhältlich. Jede Packung enthält Kapseln in drei Farben, sodass Sie eine vollständige Palette nützlicher Substanzen einnehmen können. Sie werden separat mit einer Reichweite pro Stunde verwendet, wodurch Konflikte eliminiert und die Wirkung erhöht wird. Alphabet-Vitamine aus dem Jahr haben das Format des Pulvers - Kinder reagieren schlecht auf Tabletten und das Pulver löst sich leicht in der Flüssigkeit.

Vitamine, Alphabet und Immunität sind unverkennbare Konzepte, die Hand in Hand gehen, da das Präparat nicht nur Vitamine, sondern auch Mineralien, Säuren und Metalle umfasst, die für die normale Körperfunktion erforderlich sind. Hier ist ein Beispiel für die Grundzusammensetzung des Medikaments, die je nach Ausrichtung variieren kann:

• Vitamine A, Gruppen B, C, D, E, K, PP;
• Folsäure und Pantothensäure;
• Kupfer, Zink, Eisen;
• Jod, Magnesium, Kalzium, Mangan, Biotin, Chrom.

Indikationen für die Einnahme von Vitaminen Alphabet

Um zu verstehen, wie man das Vitamin-Alphabet einnimmt, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren. Der Indikationsbereich für die Einnahme des Medikaments ist aufgrund der großen Auswahl an Freisetzungsmöglichkeiten sehr groß und umfasst folgende Zustände:

• lange Krankheits- und Therapiezeit;
• Antibiotika;
• hoher psychischer und körperlicher Stress;
• Chemotherapie;
• gestörte Diät;
• die Periode der Schwangerschaft und Stillzeit;
• reduzierte Immunität;
• schlechte Ökologie;
• das Risiko einer Epidemie;
• Ernährungsdefizite im Körper;
• erhöhte Anzahl von äußeren Reizen in der Umgebung.

Wann ist die Einnahme von Vitaminen zu stoppen?

Als solches hat das Medikament keine Kontraindikationen für die Anwendung. Wenn jedoch im Körper mindestens eine der Aktiva des Komplexes zu hoch ist, sollten Vitamine nicht zur Vermeidung von Hypervitaminose eingenommen werden. Eine übermäßige Konzentration von Nährstoffen in den Zellen kann zu negativen Folgen wie Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Schlafstörungen und Fehlfunktionen des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems führen.

Das Alphabet sollte bei der Verschreibung von Arzneimitteln für die Tetracyclin- oder Fluorchinolongruppen, Sulfonamide, mit Vorsicht behandelt werden. In Kombination mit Antazida nimmt die Absorption von Eisen ab und mit Diuretika ist Hyperkalzämie möglich.

Alphabet Vitamine - offizielle Gebrauchsanweisung

Zusammensetzung

Die Zusammensetzung des Alphabets umfasst Vitamine und Mineralien, deren Zusammensetzung und Dosierung in Abhängigkeit vom Namen des Arzneimittels variieren.

Basis Alphabet Zusammensetzung:

• 1 Tablette (weiß) enthält: Vitamine und Spurenelemente (B6 1 mg, PP 20 mg, Kupfer 2 mg, Jod 150 µg, Molybdän 250 µg, Ferum 18 mg, B1 1,5 mg).
• 1 Tablette (pink) enthält: Vitamine und Spurenelemente (1,7 mg B2, 1 mg B6, 3 µg B12, 200 µg Folsäure, 5 mg Pantothensäure, 25 µg K1, 100 mg Calcium, 25 µg Chrom, 30 µg Biotin D3 100 IE).
• 1 Tablette (blau) enthält: Vitamine und Spurenelemente (80 mg C, A 3333 IE, E 10 IE, 15 mg Zink, 25 µg Selen, 40 mg Magnesium, 2,5 mg Mangan).

Pharmakologische Wirkung

Alphabet ist ein Multivitamin- und Polymineral-Medikament. Ihre pharmakologische Wirkung wird durch die Wirkung seiner Bestandteile bestimmt.

Vitamin A - sorgt für normales Wachstum, ist am Wachstum und der Erneuerung der Struktur von Knochengewebe, Dentin und Haut beteiligt, beteiligt sich an der Biosynthese von retinalem Pigment.

Vitamin B1 - ist an der kontraktilen Funktion des Herzmuskels beteiligt und normalisiert die Funktion des Nervensystems.

Vitamin B2 - aktiviert die Prozesse der regenerativen Regeneration im Körpergewebe.

Vitamin B5 - (Pantothensäure) reguliert Stoffwechselprozesse und ist an der Oxidation von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten beteiligt.

Vitamin B6 - ist am Wachstum und der Erneuerung der Struktur von Knochengewebe, Dentin und Zahnfleisch beteiligt, beteiligt sich an der Erythropoese und hat eine neurotrope Wirkung.

Vitamin B12 - ist an der Erythropoese beteiligt und normalisiert die Funktion des Nervensystems.

Vitamin C ist das vielseitigste Vitamin, das an der Funktion der Zellatmung beteiligt ist und ein ausreichendes Immunitätsniveau aufrechterhält.

Vitamin D3 - ist für das Gleichgewicht von Kalzium und Phosphor verantwortlich, reguliert die Resorption dieser Mineralien im Darm und die zeitgerechte Mineralisierung des Knochengewebes.

Vitamin E - ist für die Hämoglobin-Biosynthese verantwortlich, ist ein natürliches Antioxidans und beteiligt sich an der Entwicklung weiblicher Sexualhormone.

Vitamin H - (Biotin) reguliert Stoffwechselprozesse und ist an der Oxidation von Proteinen beteiligt.

Folsäure - ist an der Biosynthese von Hämoglobin beteiligt.

Vitamin PP - ist am Stoffwechsel von Proteinen beteiligt, hat eine neurotrope Wirkung und reguliert die Arbeit des Gastrointestinaltrakts.

Vitamin K1 - der Hauptfaktor des Blutgerinnungssystems, zeigt myotrope Wirkung, nimmt am Krebs-Zyklus teil (intrazelluläre Oxidation) und reguliert die Funktion des Herzens und der Leber.

Kalzium ist das Hauptelement der Knochengewebe- und Dentinmineralisierung, Kalziumionen aktivieren das Blutgerinnungssystem

Magnesium - ein Element der Knochenmineralisierung, ist an der neuromuskulären Impulsübertragung beteiligt.

Eisen - ist der zentrale Teil des Häm, die Veränderung der Wertigkeit des Eisens im Prozess der Übertragung von Sauerstoff ist die Grundlage der Gewebeatmung.

Mangan ist ein Element der Knochenmineralisierung.

Kupfer - ist an der Zellatmung und dem Eisenstoffwechsel beteiligt.

Zink ist ein zentraler Bestandteil von etwa 70 Enzymen, die an der Biosynthese und dem Metabolismus von Hormonen (Glucocorticosteroiden) sowie an der Leukopoese beteiligt sind.

Molybdän - ist der zentrale Teil von Enzymen und Coenzymen, die an Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt sind.

Jod ist das Grundelement der Schilddrüsenhormone, das die Intensität der Stoffwechselvorgänge im Körper reguliert.

Chrom - zusammen mit Insulin ist es am Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt, normalisiert den Blutdruck.

Ein Merkmal des Medikaments Alphabet ist die biochemische Kompatibilität von Elementen und Vitaminen, die in einer Tablette präsentiert werden. Durch die Trennung von Vitaminen und Elementen wird die gleichzeitige Einnahme von Wirkstoffen, die sich gegenseitig hemmend wirken, eliminiert, wodurch eine höhere Bioverfügbarkeit des Alphabets im Vergleich zu ähnlichen Zubereitungen erreicht wird.

Indikationen zur Verwendung

• Erhöhter Bedarf an Mikroelementen und Vitaminen (intensiver physischer und psychischer Stress,
• Langzeitbehandlung mit Antibiotika
• Chemotherapie
• unzureichende und schlechte Ernährung
• Schwangerschaft
• Infektionskrankheiten
• postoperative Periode und andere).
• Prävention und Behandlung von Hypovitaminose und Mangel an Spurenelementen verschiedener Ursachen.

Methode der Verwendung

Das Alphabet wird während des Essens per os (innen) aufgenommen und trinkt eine Tablette mit ausreichend Flüssigkeit. Ein Merkmal der Verwendung des Alphabets ist die getrennte Einnahme von Tabletten verschiedener Farben, die die tägliche Menge an Vitaminen und Mineralien enthalten.

Die Behandlung mit den meisten Alphabet-Vorbereitungen dauert 1 Monat, gefolgt von einer zweiwöchigen Pause und einem wiederholten Kurs. Getrennte Präparate des Alphabets (z. B. Mamas Gesundheit) werden unter Aufsicht und in vom Arzt empfohlenen Dosierungen eingenommen.

Nebenwirkungen

Manchmal werden allergische Reaktionen auf Bestandteile des Alphabets beobachtet.

Gegenanzeigen

Hypervitaminose und übermäßige Mineralisierung des Körpers mit Substanzen, die Teil des Alphabets sind. Thyrotoxikose. Alter des Kindes bis zu 1 Jahr.

Schwangerschaft

Die Gesundheit von Alphabet Mom ist für Schwangere bestimmt. Vor der Verwendung des Arzneimittels sollte ein Arzt konsultiert werden.

Wechselwirkung

Schwierige Absorption von Fluorchinolon- und Tetracyclin-Derivaten. Potenziert die therapeutische Wirkung und Nebenwirkungen von Sulfonamiden. Bei der Einnahme einer weißen Tablette mit Antazida, die Calcium, Magnesium und Aluminium enthalten, nimmt die Eisenaufnahme ab. In Kombination mit der rosa Pille Alphabet und Diuretika steigt das Risiko einer Hyperkalzämie.

Überdosis

Eine Überdosierung im Alphabet manifestiert sich durch akute Vergiftung oder Hypervitaminose und Hypermetallus mit chronischer Überdosierung.

Im ersten Fall wird eine Magenspülung durchgeführt, Zwangsdiurese, Salzlösungsmitteln und eine symptomatische Behandlung verschrieben.

Im zweiten Fall wird Alphabet sofort abgebrochen und eine Therapie zur frühzeitigen Entfernung überschüssiger Wirkstoffkomponenten aus dem Körper durchgeführt.

Formular freigeben

Heute werden 16 Alphabetarten hergestellt, die zur Verwendung bei bestimmten pathologischen Bedingungen (Alphabet Diabetes), in bestimmten Altersgruppen, für Männer, Frauen und andere Patientengruppen empfohlen werden.

Freigabeformular 15 Arten von Alphabet:

• Tabletten Nummer 60 in Blistern.
• Tabletten Nummer 120 in Blistern.
• Tablets Nummer 210 in Banken.
• Alphabet Unser Baby, für Kinder bis 3 Jahre, ist in Puderform im Beutel Nr. 45 pro Packung (für 15 Tage) erhältlich.

Lagerbedingungen

Das Alphabet wird bei einer Temperatur von nicht mehr als 25 Grad Celsius an einem dunklen, geschlossenen Ort von Kindern aufbewahrt. Zulässige Luftfeuchtigkeit unter 75%.

Pharmakologische Gruppe

• Mittel, die hauptsächlich die Prozesse des Gewebestoffwechsels beeinflussen
• Multivitamine
• Multivitamine mit Mineralkomplexen

Wirkstoffe

Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E, Nicotinamid, Biotin, Vitamin K, Folsäure, Jod, Kupfer, Molybdän, Eisen, Calcium, Chrom, Zink, Selen, Magnesium, Mangan

Optional

Zu den Produkten der Gamma Alphabet-Serie gehören die folgenden Medikamente:
Grundalphabet, Alphabete: Schulkind, Kindergarten, Baby, Jugendlicher, Gesundheit von Mutter, 50+, Energie, Kalte Jahreszeit, Biorhythmus, Diabetes, Wirkung, Opticum, Kosmetik, Für Männer, Diät, Fruchtgeschmack.

Die Verwendung von Alphabeten zu therapeutischen Zwecken erfordert die Konsultation eines Arztes.

http://vitaminstvo.ru/alfavit/

ALFAVIT Vitamin- und Mineralkomplex

Wörterbuch der Medikamente. 2005.

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Vitamine bei Diabetes - Wenn Diabetes im Körper einen Mangel an Vitaminen und Mineralien entwickelt. Dies ist auf drei Gründe zurückzuführen: Einschränkung der Ernährung, Stoffwechselstörungen und Verringerung der Resorption nützlicher Substanzen. Der Mangel an Vitaminen und...... Wikipedia

Lutein - Allgemeines... Wikipedia

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Alphabet Wikipedia Vitamine

ALFAVIT - beliebte Vitamin-Mineral-Komplexe in Russland. Eine große Anzahl von Verbrauchern war von der Wirksamkeit der Vitaminprophylaxe mit ALPHABET überzeugt und entschied sich für ihre Gesundheit. Wir danken allen Kunden für ihr Vertrauen!

In der ALFAVIT-Serie werden Komplexe hergestellt, die die verschiedenen Ziele der Vitaminprävention berücksichtigen. Sie können denjenigen auswählen, der zu Ihnen passt.

Die meisten Vitamin- und Mineralkomplexe unterscheiden sich nur in der Zusammensetzung und Dosierung der Nährstoffe. ALFAVIT - grundlegend anders. Es berücksichtigt wissenschaftliche Daten zu den Bedingungen für die vollständige Aufnahme von Vitaminen und Mineralien, so dass die tägliche Dosis der Komponenten in drei Schritte unterteilt wird.
Wenn Sie an bestimmten Fakten interessiert sind, die bei der Entwicklung von ALPHABET verwendet wurden, lesen Sie den Abschnitt "Wissenschaftliche Empfehlungen zur gemeinsamen und getrennten Aufnahme von nützlichen Stoffen" unseres Standortes.

Dies ist ein grundlegend anderer Ansatz bei der Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen:
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Wer ist der Hersteller von AlfaVit-Vitaminen, deren Zusammensetzung und Zweck?

Vitamine AlphaVit: Wer ist der Hersteller und wem werden sie angezeigt?

Menschen unterschätzen die Rolle von Vitaminen im Leben. Die meisten glauben nicht, dass Vitamine unbedingt genommen werden müssen, um ihre Gesundheit zu überwachen. In der Tat sind Vitamine ein sehr wichtiger Bestandteil der Ernährung und Gesundheitsförderung. Aber die Folgen eines Vitaminmangels werden nicht warten. Dies kann zu negativen Folgen führen, wie z. B. einer verringerten Immunität, die zu einer Verschlimmerung chronischer Erkrankungen, rascher Alterung, Hautproblemen und anderen Organen des Körpers führt.

Es gibt eine große Menge an Vitaminen für den Körper, um das Sehen zu verbessern, die Immunität zu verbessern, die Arbeit verschiedener Organe zu verbessern, Zähne und Knochen zu stärken. Und manchmal sollten Sie die Verwendung verschiedener Nährstoffe nicht vernachlässigen. AlfaVit-Vitamine sind sehr beliebt, sie enthalten 13 Arten von Vitaminbestandteilen und 9 Mineralien. Aber alle interessieren sich für die Frage: Wer ist der Hersteller von AlfaVit-Vitaminen? Der Hersteller dieses Medikaments ist ein Pharmaunternehmen, das nur Qualitätsprodukte herstellt.

Bestandteile von AlfaVit-Vitaminen

Die Zusammensetzung enthält 13 verschiedene Vitaminbestandteile und 9 Mineralstoffe. Jeder Vitaminkomplex und Mineralstoff spielt eine bestimmte Rolle und beeinflusst alle wichtigen Prozesse im Körper: Er stellt das Gewebe wieder her, stärkt das Immunsystem, reguliert den Stoffwechsel und das Verdauungssystem.

AlfaVit werden in verschiedenen Variationen für unterschiedliche Bedürfnisse produziert, falls Sie es bei Diabetes oder körperlicher Anstrengung einnehmen müssen.

Die wichtigsten Vitaminkomplexe und Mineralien, aus denen AlfaVita besteht, sind:

• B6 (Pyridoxin) - verbessert die Aufnahme von Fettsäuren. Stabilisiert die Arbeit von Muskeln, Herzen und deren Entspannung. Bei Fehlen einer solchen Komponente kann es zu einer Entzündung des Mittelohrs kommen. Es spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Proteinen und Fetten;
• PP (Nicotinsäure) - ist an Redoxprozessen, der Bildung von Enzymen, dem Stoffwechsel von Lipiden, Kohlenhydraten und Fettzellen beteiligt. Es stabilisiert das Nervensystem, hat eine ausgezeichnete Wirkung auf das Verdauungssystem, beugt der Entstehung von Thrombose und Bluthochdruck vor und reguliert den Cholesterinspiegel. Beteiligt sich an der Bildung von Hormonen wie: Thyroxin, Cortisol, Insulin, Testosteron, Progesteron und Östrogen;
• Kupfer ist ein sehr wichtiges Element im Körper, es ist für die Umwandlung von Eisen in Hämoglobin notwendig, ist an der Synthese von Endorphinen, an den Wachstums- und Reproduktionsprozessen beteiligt. Mit seiner Hilfe wird Kollagen, Elastin gebildet. Das Fehlen einer Komponente kann zu Anämie, Atemwegsverschlechterung, Appetitlosigkeit, Haarausfall, Hautausschlag und häufigen Infektionen führen. Überschüssige Mengen sind durch Schlafstörungen, eingeschränkte Hirnaktivität und Menstruationszyklus gekennzeichnet.
• Jod wird für die normale Funktion der Schilddrüse verwendet, eine wichtige Komponente seiner Hormone, die die körpereigenen Prozesse stabilisiert: Wachstum, Entwicklung, Stoffwechsel, Fortpflanzung. Ein Mangel kann zu Hypothyreose, Kropf (Vergrößerung der Schilddrüse), Wachstums- und Entwicklungsproblemen führen;
• Molybdän ist eine Komponente in unserem Körper, die verschiedene Funktionen erfüllt. Fördert den Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, normalisiert die Sexualfunktion, aktiviert Enzyme, die für Wachstum, Entwicklung, Stärkung des Zahngewebes verantwortlich sind, an der Synthese von Aminosäuren beteiligt sind, normalisiert die Darmflora;
• Ferrum - spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Hämoglobin, schützt den Körper aktiv vor Bakterien, fördert die Synthese von Schilddrüsenhormonen und beeinflusst den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut. Bei Fehlen einer solchen Komponente beginnen Probleme mit Haut, Haaren, Nägeln, Erkrankungen des Verdauungssystems, Schwäche, Nervenzusammenbruch, Anämie und einer eingeschränkten Funktionalität der Schilddrüse.
• B1 (Thiamin) - ein wichtiges Element im Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, schützt die Zellmembranen vor der Wirkung von Toxinen. Es verbessert die Arbeit des Gehirns, des Gedächtnisses, des Denkens, erhöht den Appetit und die Fähigkeit, Informationen schnell wahrzunehmen. Überschüssiges Vitamin ist fast unmöglich zu bekommen;
• B2 (Ryboflavin) - nimmt an allen Stoffwechselvorgängen teil, normalisiert die Arbeit der Sehorgane, wobei ein Übermaß und ein Mangel zu einer Funktionsstörung des Sehens, des Verdauungssystems, Hautproblemen und anderen Beschwerden führen können;
• B12 - ein essentielles Vitamin, das für das Nervensystem wichtig ist, um DNA oder RNA herzustellen, und fördert die gute Aufnahme von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in der richtigen Menge;
• B9 (Folsäure) - ohne sie werden keine neuen roten Blutkörperchen gebildet. Schmerzlosigkeit führt zu Schlaflosigkeit, Impotenz, Geistesstörungen, Zahnfleischentzündungen;
• K1 - schützt die Haut vor Hautausschlägen, Akne, Rötung, Blut und inneren Organen, Knochen vor der Zerstörung, entfernt Giftstoffe und erhält die Gesundheit der Nieren;
• Kalzium wirkt sich positiv auf den Zustand der Knochen aus, ihre Funktionalität schützt vor Zerstörung;
• Chrom - verhindert den Verlust von Muskelgewebe und hilft, Kalorien zu verbrennen. Menschen, die an Diabetes leiden, ältere Menschen, schwanger;
• D3 - hilft bei der Aufnahme von Kalzium im Körper, wirkt sich auf Knochen, Leber, Nieren und andere Organe aus;
• C - beugt Erkältungen vor, stärkt das Immunsystem, spielt eine wichtige Rolle für Wachstum und Entwicklung, Wiederherstellung von Zellen in Geweben, Blutgefäßen, Knochen und Zähnen. Mangel führt zu Krankheiten;
• A - stimuliert Wachstum, Entwicklung, wirkt sich positiv auf das Sehen aus, stärkt die Immunfunktion und stabilisiert das Wachstum;
• Zink - hat entzündungshemmende Eigenschaften, beeinflusst den Geschmack und den Geruch, die Haut, verhindert Zellschäden.

Die Zusammensetzung enthält auch Selen, einen Vertreter der Gruppe E, Magnesium, Mangan und Pantothensäure. Alle diese Komponenten wirken sich positiv auf den Körper aus und können bei Überdosierung oder Mangel zu schwerwiegenden Folgen führen. Vernachlässigen Sie nicht den Empfang. Um nicht alle diese Arten von Vitamin-Mitteln zu erwerben, sind sie in AlfaVit-Vitaminen eingeschlossen.

Vorsicht! Sie sollten nicht viel trinken, dies kann zu negativen Folgen führen und gesundheitliche Probleme verursachen.

Wo werden die AlphaVit-Vitamine hergestellt?

Das Land der AlfaVit-Vitamine ist Italien. Der Hauptsitz des Pharmakonzerns ist Mailand. Natürlich gibt es verschiedene Analoga, aber für Effizienz und Vertrauen in exzellente Qualität lohnt es sich, nur das Original zu kaufen.

Wann Vitamine nehmen

Wenn Sie sich Sorgen über mögliche Beschwerden machen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursachen zu ermitteln. Im Falle eines Mangels muss der AlfaVit-Vitaminkomplex eingenommen werden.

Es ist notwendig, Vitamine zu nehmen, wenn:

• längere Krankheit;
• Einnahme von Antibiotika;
• Chemotherapie;
• schlechte Ernährung;
• Schwangerschaft
• negative Auswirkungen auf die Umwelt;
• häufige Erkältungen;
• Prävention von Hypovitaminose;
• Mangel an Spurenelementen im Körper.

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A, B, C, D, E... - Vitamin-Alphabet

Jedes Vitamin ist wichtig für unseren Körper, jedes hat seine eigene Funktion. Der Mangel an einem Vitamin kann nicht durch ein anderes ersetzt werden. In diesem Artikel werden wir besprechen, wofür genau jedes der 13 Vitamine nützlich ist, was sich als Mangel herausstellt und welche Produkte es enthält.

Vitamin A (Retinol)

Dieses Vitamin gehört zur Gruppe der fettlöslichen, dh nur mit fetthaltigen Lebensmitteln aufgenommenen.

Wie alle fettlöslichen Vitamine kann sich Retinol im Körper ansammeln. Daher sollte es sorgfältig verwendet werden, um eine Überdosierung zu verhindern.

Vitamin A sollte bei Allergien mit Vorsicht angewendet werden.

Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin A einen konstanten Blutzuckerspiegel aufrechterhält und dem Körper hilft, Insulin effektiver zu verwenden. Die Bestätigung dieser Annahme gibt die Chance, Diabetes mellitus beider Arten zu besiegen.

Wert:

Dieses Vitamin wird oft als "Wachstumsvitamin" bezeichnet. Spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Knochen und Zähnen sowie bei Fettablagerungen; notwendig für das Wachstum neuer Zellen, verlangsamt den Alterungsprozess.

Die wohltuende Wirkung von Vitamin A auf das Sehvermögen ist seit langem bekannt: Es sichert die normale Aktivität des visuellen Analysators und ist an der Wahrnehmung des Lichts durch das Auge beteiligt.

Dieses Vitamin ist auch für das normale Funktionieren des Immunsystems notwendig. Es schützt vor Erkältungen, Grippe und Infektionen der Atemwege, des Verdauungstraktes, der Harnwege. Die Verfügbarkeit von Vitamin A verlängert das Leben auch für Menschen mit Aids.

Retinol wird zur Behandlung fast aller Hautkrankheiten (Akne, Akne, Psoriasis usw.) verwendet. Bei Hautläsionen (Wunden, Sonnenbrand) beschleunigt Vitamin A den Heilungsprozess und verringert das Infektionsrisiko.

Vitamin A hat eine positive Wirkung auf die Lungenfunktion.

Retinol ist für die normale Entwicklung des Fötus, die Ernährung des Embryos und die Verringerung des Risikos von Schwangerschaftskomplikationen wie niedrigem Geburtsgewicht erforderlich.

Da es ein starkes Antioxidans ist, ist es ein Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Krebserkrankungen, wodurch das Wiederauftreten eines Tumors nach der Operation verhindert wird.

Es spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Erkrankungen des Herzens und der Arterien, erhöht den Blutgehalt von "gutem" Cholesterin und schützt vor Arteriosklerose.

Brauchen:

Der Bedarf an Vitamin A kann je nach klimatischen Bedingungen erheblich variieren: Ein kaltes Klima beeinflusst den Bedarf und den Austausch von Vitamin A nicht, aber wenn die Umgebungstemperatur ansteigt und die Zeit in der Sonne (zum Beispiel in den Sommerferien im Süden) steigt, steigt der Bedarf an Vitamin A nimmt dramatisch zu.

Bei Frauen, die orale Kontrazeptiva einnehmen, ist der Bedarf an Vitamin A reduziert.

Die Verwendung von Vitamin A ist bei Eisenmangelanämie sowie bei Erkältungen angebracht.

Symptome eines Mangels:

• "Nachtblindheit" (scharfe Sehstörung bei schwachem Licht);
• frühzeitige Hautalterung mit Faltenbildung;
• Schuppen;
• erhöhte Schmerz- und Temperaturempfindlichkeit;
• erhöhte Empfindlichkeit des Zahnschmelzes;
• Augen wässrig in der Kälte;
• Ansammlung von Krusten und Schleim in den Augenwinkeln, "Sand" in den Augen, Rötung der Augenlider;
• schwache Erektion, beschleunigte Ejakulation, Schwäche des Blasenschließmuskels usw.

Quellen:

Gemüse: grünes und gelbes Gemüse (Karotten, Kürbis, Gemüsepaprika, Spinat, Brokkoli, Frühlingszwiebeln, Petersilie), Hülsenfrüchte (Sojabohnen, Erbsen), Pfirsiche, Aprikosen, Äpfel, Trauben, Wassermelonen, Wildrose, Sanddorn, Süßkirsche; Kräuter (Alfalfa, Borretschblätter, Klettenwurzel, Cayennepfeffer, Fenchel, Hopfen, Schachtelhalm, Laminaria, Zitronengras, Mullein, Brennnessel, Hafer, Petersilie, Pfefferminz, Wegerich, Klee, Salbei, Blaubeere, Sauerampfer), Himbeerblätter und Veilchen.

Tiere: Fischöl, Leber (vor allem Rindfleisch), Kaviar, Sahne, Vollmilch, Butter, Margarine, Sauerrahm, Hüttenkäse, Käse, Eigelb.

Synthese im Körper: entsteht durch oxidative Spaltung von Beta-Carotin.

Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass kein pflanzliches oder tierisches Produkt einen Vitamin-A-Mangel ausgleichen kann und daher eine zusätzliche Supplementierung erforderlich ist (WHO Bulletin, 1999).

Vitamin B1 (Thiamin)

Dies ist ein wasserlösliches Vitamin, das durch Wärmebehandlung leicht zerstört wird.

Wert:

Beteiligt sich am Energie-, Fett-, Eiweiß-, Wasser-Salz-Stoffwechsel und hat eine regulierende Wirkung auf die Aktivität des Nervensystems. Es verbessert die Durchblutung und ist an der Blutbildung beteiligt.

Optimiert die kognitive Aktivität und die Gehirnfunktion. Es wirkt sich positiv auf das Energieniveau, das Wachstum, den normalen Appetit und die Lernfähigkeit aus und ist für den Muskeltonus des Verdauungstraktes, des Magens und des Herzens notwendig.

Wirkt als Antioxidans und schützt den Körper vor den schädigenden Wirkungen von Alterung, Alkohol und Tabak.

Brauchen:

Die große Mehrheit der Menschen benötigt zusätzliche Vitamin-B-Präparate.₁.

Zum Beispiel wird mehr Thiamin benötigt, wenn ein großer Teil der Diät gekochte Lebensmittel oder raffinierte Mehl- und Getreideprodukte sind. Menschen, die Alkohol und Tee trinken, benötigen auch höhere Dosen.

Vitamin B-Bedarf₁ steigt bei Krankheit und Erholung, in Stresssituationen, bei körperlicher Anstrengung, während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Patienten mit Schilddrüsenüberfunktion an.

Die Einnahme von Antibiotika und oralen Kontrazeptiva kann den Thiaminspiegel im Körper reduzieren.

Darüber hinaus steigt der Bedarf an Thiamin mit dem Alter.

Thiamin wird bei Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems eingesetzt. Es ist auch für Neuritis, periphere Lähmung usw. angezeigt. In dermatologischer Praxis wird Thiamin bei Dermatosen neurogenen Ursprungs verwendet. Hautjucken bei verschiedenen Ätiologien, Pyodermie, Ekzem, Psoriasis. Trägt zur Behandlung von Depressionen eine Reihe anderer psychischer Erkrankungen bei. Stoffwechselstörungen und Erkrankungen des endokrinen Systems (Thyreotoxikose, Diabetes mellitus, Adipositas) sind ebenfalls Hinweise auf die Einnahme von Thiamin.

Symptome eines Mangels:

Bei unzureichender Einnahme von Thiamin verschlechtern sich die Funktionen einer Reihe von Systemen, vor allem nervös, kardiovaskulär und verdauungsfördernd.

Seitens des Nervensystems: Reizbarkeit, Depression, Schlaflosigkeit, Gedächtnisverlust, schlechte Koordination, Kälte bei Raumtemperatur, erhöhte geistige und körperliche Erschöpfung.

Auf der Seite des Verdauungssystems: Appetitlosigkeit, Übelkeit, Verstopfung, Durchfall, Gewichtsverlust, Lebervergrößerung.

Seit dem Herz-Kreislauf-System: Atemnot auch bei geringer Anstrengung, Tachykardie, Hypotonie, akutem Herz-Kreislauf-Versagen.

Quellen:

Gemüse: Brot und Brotprodukte aus Vollkornmehl, Getreide (roher Reis, Haferflocken, Buchweizen), Weizenkeime, Reiskleie, Senf, Gemüse (Spargel, Broccoli, Rosenkohl), Hülsenfrüchte (Erbsen), Nüsse, Orangen, Rosinen, Pflaume, Pflaume, Hagebutten; Beeren (Walderdbeere, Heidelbeersumpf, Schwarze Johannisbeere, Sanddorn); Bierhefe, Seetang (Spirulina, Seetang), Kräuter (Alfalfa, Petersilie, Pfefferminze, Himbeerblatt, Salbei, Klee, Sauerampfer, Klettenwurzel, Katzenminze, Cayennepfeffer, Fenchelsamen, Kamille, Heu-Bockshornklee, Hopfen, Nessel, Stroh Hafer).

Tiere: Fleisch (Schweinefleisch, Rindfleisch), Leber, Geflügel, Eigelb, Fisch.

Synthese im Körper: synthetisiert durch die Mikroflora des Dickdarms.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Dieses Vitamin wird durch die Einwirkung von Licht zerstört, das in Wasser und Alkohol schlecht löslich ist.

Weit verbreitet in der Natur. Der Körper kommt hauptsächlich aus Fleisch und Milchprodukten.

Wert:

Riboflavin ist am Stoffwechsel beteiligt und hilft dabei, Proteine, Fette und Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Dieses Vitamin ist notwendig für die Bildung von roten Blutkörperchen und Antikörpern, für die Zellatmung und das Zellwachstum.

Es verbessert den Zustand der Augen und reduziert deren Ermüdung. Es wirkt sich positiv auf die Schleimhäute des Verdauungstraktes aus. Vitamin B₂ minimiert die negativen Auswirkungen verschiedener Toxine auf die Atemwege.

Brauchen:

Der Bedarf an Riboflavin steigt mit zunehmender körperlicher Anstrengung sowie bei Einnahme von oralen Kontrazeptiva.

Die systematische Verwendung von Alkohol verformt den Mechanismus der Assimilation von Vitamin B₂

Symptome eines Mangels:

• Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust;
• Schwäche;
• Kopfschmerzen, Brennen der Haut;
• Schmerz in den Augen, gestörte Sicht in der Dämmerung;
• Schmerzen in den Mundwinkeln und Unterlippe.

Bei einem Defizit kann eine häufige Manifestation ein allgemeines Schwächegefühl, Schwindel, eine Abnahme der Tastempfindlichkeit und Schmerzempfindlichkeit sein.

Ein Mangel an Riboflavin kann auch zu einem Abbau der Eisenaufnahme führen und die Schilddrüse schwächen.

Quellen:

Gemüse: Hefe, grünes Blattgemüse, Getreide (Buchweizen und Haferflocken), Erbsen, Embryonen und Getreidehäute, Brot.

Tiere: Leber, Nieren, Fleisch, Fisch, Käse, Milch, Joghurt, gepresster Hüttenkäse, Eiweiß.

Synthese im Körper: synthetisiert durch Mikroorganismen inkl. Dickdarmflora.

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Während der Wärmebehandlung gehen fast 50% des Vitamins verloren.

Wert:

Vitamin B₅ aktiviert Redoxprozesse im Körper. Es ist notwendig für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten, Aminosäuren, die Synthese von essentiellen Fettsäuren, Cholesterin, Hämoglobin und anderen Substanzen. Darüber hinaus spielt es eine wichtige Rolle bei der Bildung von Antikörpern und fördert die Resorption anderer Vitamine.

Es ist ein wirksames Mittel zur Behandlung von Krankheiten wie Arthritis, Colitis, Allergien und Herzerkrankungen.

Es ist für die Toxikose schwangerer Frauen vorgeschrieben.

Vitamin B₅ zeigte seine Wirksamkeit in großen Dosen (bis zu 10 g pro Tag) bei der Behandlung von Akne (Akne).

Brauchen:

Vitamin B-Bedarf₅ steigt mit starker körperlicher Anstrengung sowie bei stillenden Frauen.

Symptome eines Mangels:

• Müdigkeit
• Depression
• Schlafstörung
• erhöhte Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Übelkeit
• Muskelschmerzen
• Brennen, Kribbeln, Taubheit der Zehen,
• brennende, quälende Schmerzen in den unteren Gliedmaßen, meist nachts,
• Rötung der Haut der Füße,
• Zwölffingerdarmgeschwür,
• verminderte Immunität, häufige Erkältungen.

Niedrige Eiweiß-, Fett-, Vitamin-C-, B-Vitamine-Konzentrationen, einige Erkrankungen des Dünndarms sowie der langfristige Einsatz vieler Antibiotika und Sulfonamide können zu Vitaminmangel führen.

Quellen:

Gemüse: Erbsen, Hefe, Haselnüsse, grünes Blattgemüse, Buchweizen und Haferflocken, Blumenkohl.

Tiere: Leber, Niere, Herz, Hühner, Eigelb, Milch, Fischrogen.

Synthese im Körper: von E. coli in erheblichen Mengen produziert.

Vimamin B6 (Pyridoxin)

Es ist gut gelöst in Wasser und Alkohol. Es wird schnell durch Lichteinwirkung zerstört, ist aber gegen Sauerstoff und hohe Temperaturen beständig.

Von den Patienten gut vertragen.

Wert:

Es spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel, es ist für das normale Funktionieren des zentralen und peripheren Nervensystems notwendig. Beteiligt sich an der Synthese von Eiweiß, Enzymen und Hämoglobin.

Pyridoxin reduziert Cholesterin und Lipide im Blut.

Brauchen:

Erhöhte Protein- und Darminfektionen erhöhen den Bedarf an Vitamin B₆

Der Bedarf an Pyridoxin ist erhöht, wenn Antidepressiva und orale Kontrazeptiva, Stress und erhöhte Belastung sowie Personen, die Alkohol und Raucher konsumieren, eingenommen werden.

Vitamin B₆ Wird bei folgenden Hauterkrankungen eingesetzt: Dermatitis, Gürtelrose, atopische Dermatitis, Psoriasis und exsudative Diathese. Wirksam bei Diabetes und Depressionen.

Erhöhte Dosen von Vitamin B₆ notwendig für Patienten mit AIDS, Hepatitis, Strahlenkrankheit. Hohe Dosen von Vitamin b₆ Wird auch bei Autismus und Enuresis von Kindern verwendet, zusätzlich zu Antiepileptika.

Pyridoxin verbessert den Zustand bei Toxikose bei Schwangeren und bei Reisekrankheit.

Quellen:

Gemüse: unraffiniertes Getreide, grünes Blattgemüse, Hefe, Buchweizen und Krebstiere, Reis, Hülsenfrüchte, Karotten, Avocados, Bananen, Walnüsse, Sirup, Kohl, Mais, Feldsenf, Kartoffeln, Sojabohnen, Kräuter (Wegerich, Alfalfa, Katzenminze) Katzen, Strohhafer).

Tiere: Fleisch, Fisch, Austern, Milch, Dorschleber und Rinder, Nieren, Herz, Eigelb.

Synthese im Körper: synthetisiert durch Darmflora.

Vitamin B9 (Folsäure, Vitamin B_C)

Dieses Vitamin ist wasserlöslich und kann durch Kochen (bis zu 90%) und im Licht leicht zerstört werden.

Der Zusatz von Bifidobakterien erhöht die Folsäure-Synthese im Dickdarm.

Längerer Einsatz von Folsäure in hohen Dosen kann einen Vitamin-B-Mangel verursachen.₁₂.

Wert:

Beteiligt sich an Redox-Prozessen. Sie nimmt aktiv an den Regulationsprozessen der Funktionen der blutbildenden Organe teil und beeinflusst die Funktionen des Darms und der Leber positiv. Und unterstützt das Immunsystem.

Folsäure spielt während der Schwangerschaft eine wichtige Rolle. Es reguliert die Bildung von Nervenzellen des Embryos, was für eine normale Entwicklung unerlässlich ist.

Darüber hinaus verhindert Folsäure die Frühgeburt, die Geburt von Frühgeborenen und den vorzeitigen Durchbruch der Amnionmembran, die für die Linderung der postpartalen Depression unerlässlich ist.

Zusammen mit Vitamin B₁₂ Folsäure hilft bei Akne.

Brauchen:

Folsäure-Bestände im Körper werden durch regelmäßigen Alkoholkonsum erschöpft.

Folsäure wird für folgende Erkrankungen verschrieben: Enteritis, Erkrankungen der blutbildenden Organe, einige Intoxikationen, Strahlenkrankheit, Lebererkrankungen (chronische Hepatitis, Zirrhose), Atherosklerose, Psoriasis.

Dieses Vitamin hilft bei Depressionen und Angstzuständen und ist auch bei der Behandlung von zervikaler Dysplasie angezeigt.

Symptome eines Mangels:

"Rote Zunge", Anämie, Apathie, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Angstzustände, Verdauungsstörungen, Vergrauung, Wachstumsstörungen, Atemnot, Gedächtnisstörungen, Geburtsfehler von Nachkommen.

Quellen:

Gemüse: Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse, Karotten, Getreide (Gerste), Kleie, Buchweizen und Haferflocken, Hefe, Nüsse, Bananen, Orangen, Melonen, Aprikosen, Kürbisse, Datteln, Pilze, Wurzelgemüse.

Tiere: Leber, Rind, Lamm, Schweinefleisch, Huhn, Eigelb, Milch, Käse, Lachs, Thunfisch.

Synthese im Körper: synthetisiert durch Darmmikroorganismen.

Folsäure wird am besten zusammen mit den Vitaminen B eingenommen₁₂ und C.

Vitamin B₁₂ (Cyanocobalamin)

Dies ist ein wasserlösliches Vitamin, das sich im Körper anreichert.

Es ist relativ lichtstabil und bei hohen Temperaturen.

Wert:

Vitamin B₁₂ ist an den Prozessen der Wasserstoffübertragung beteiligt, spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Funktion blutbildender Organe und stärkt die Immunität.

Brauchen:

Die Aufrechterhaltung eines optimalen Niveaus dieses Vitamins hilft, Depressionen, Altersdemenz und geistiger Verwirrung zu verhindern. Darüber hinaus Vitamin B₁₂ hilft gegen schlaflosigkeit, normalisiert niedrigen blutdruck. Es ist auch für die Gesundheit der Fortpflanzungsorgane von Männern und Frauen notwendig. Vitamin B ist ratsam.₁₂ für Allergien wie Asthma und Urtikaria.

Der Bedarf an Cyanocobalamin steigt mit dem Alkoholkonsum und dem Rauchen. Erhöhter Bedarf an Vitamin B₁₂ bei schwangeren Frauen, älteren Menschen mit AIDS und bei Patienten mit chronischem Durchfall.

Außerdem ist für Vegetarier eine zusätzliche Einnahme von Cyanocobalamin erforderlich.

Mangel:

Selbst eine geringfügige Abnahme des Cyanocobalamingehalts im Blut im Vergleich zur Norm kann zu erheblichen Schädigungen des Gehirns und des Nervensystems führen.

Quellen:

Gemüse: Algen, Soja und Sojaprodukte, Hefe, Hopfen.

Tiere: Leber, Niere, Rindfleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Milch, Käse, Austern, Hering, Makrele.

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Dies ist ein wasserlösliches Vitamin, das zudem bei hohen Temperaturen zusammenbricht. Um es zu erhalten, sollten mit diesem Element gesättigte Lebensmittel nicht einer Wärmebehandlung unterzogen werden. Vitamin wird während der Langzeitlagerung vor allem im Licht zerstört.

Nur wenige Menschen und vor allem Kinder essen ausreichend Obst und Gemüse, die Hauptnahrungsquellen dieses Vitamins sind.

Die tägliche Dosis von Vitamin C sollte in mehrere Teile aufgeteilt werden, da der Körper es schnell verbraucht. Es ist ratsam, die Dosis dieses Vitamins nicht dramatisch zu erhöhen oder zu senken, um den Körper nicht zu "schocken". Obwohl auch in hohen Dosen, wird es gut vertragen.

Wert:

Vitamin C ist ein sehr starkes Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Regulation von Redoxprozessen spielt, an der Synthese von Steroidhormonen beteiligt ist, die Blutgerinnung reguliert und entzündungshemmende und antiallergische Wirkungen hat.

Vitamin C verbessert die Fähigkeit des Körpers, Kalzium und Eisen zu absorbieren und giftiges Kupfer, Blei und Quecksilber zu entfernen.

Ascorbinsäure schützt den Körper vor den Auswirkungen von Stress. Es ist als wunderbares Werkzeug bekannt, um die Infektionsresistenz zu erhöhen. Zusätzlich verringert Vitamin C die Wirkung verschiedener Allergene.

Als Experiment wird Vitamin C verwendet, um Krebs zu verhindern.

Brauchen:

Vitamin C wird im Körper unter dem Einfluss von Stress, Rauchen und anderen Quellen von Zellschäden wie Rauch und Smog verbrannt. Häufig verwendete Medikamente wie Aspirin und Antibabypillen berauben unseren Körper stark von Ascorbinsäure. Es ist auch wünschenswert, die tägliche Vitamin-Dosis im Herbst-Winter-Zeitraum zu erhöhen.

Die Ergebnisse von Umfragen in verschiedenen Regionen Russlands zeigen, dass der überwiegenden Mehrheit der Kinder im Vorschul- und Schulalter die für ihr normales Wachstum und ihre Entwicklung notwendigen Vitamine fehlen. Besonders ungünstig ist der Fall bei Vitamin C, dessen Mangel bei 80-90% der untersuchten Kinder festgestellt wurde.

Der tägliche menschliche Bedarf an Vitamin C hängt von einer Reihe von Gründen ab: Alter, Geschlecht, geleistete Arbeit, klimatische Bedingungen, schlechte Gewohnheiten. Erhöht den Bedarf an Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Mangel:

Eine unzureichende Vitaminzufuhr reduziert die Aktivität des Immunsystems erheblich, erhöht die Häufigkeit und erhöht den Schweregrad von Erkrankungen der Atemwege und des Magen-Darm-Trakts.

Mögliche Symptome eines Vitamin-C-Mangels: Zahnfleischbluten, Zahnverlust, Bluterguss, schlechte Wundheilung, Lethargie, Haarausfall, trockene Haut, Reizbarkeit, allgemeine Schmerzen, Gelenkschmerzen, Depressionen.

Quellen:

Gemüse: Zitrusfrüchte, grünes Blattgemüse, Cantaloupe, Broccoli, Rosenkohl, Blumenkohl und Kohl, Schwarze Johannisbeeren, Paprika, Erdbeeren, Tomaten, Äpfel, Aprikosen, Pfirsiche, Dattelkorn, Dogrose, Rowan, Ofenkartoffeln in "Uniform", Kräuter (Pfefferminz, Brennnessel, Paprika, Petersilie, Wegerich, Himbeerblatt, Sauerampfer usw.), Fenchelsamen, Hafer, Hagebutten.

Tiere: Leber, Nebennieren, Nieren.

Vitamin D (Calciferole)

Vitamine der Gruppe D werden unter der Wirkung von Ultraviolett in den Geweben von Tieren und Pflanzen gebildet.

Sie sind fettlöslich, d.h. löslich in Fetten und organischen Verbindungen und unlöslich in Wasser.

Vitamin D sammelt sich im Körper an, so dass eine Überdosierung ernste Probleme verursachen kann.

Wert:

Die Hauptfunktion von Vitamin D besteht darin, das normale Wachstum und die Entwicklung der Knochen, die Vorbeugung gegen Rachitis und Osteoporose sicherzustellen.

Darüber hinaus stimuliert es die Aufnahme von Kalzium, Phosphat und Magnesium aus dem Darm. Von Vitamin D hängt die Anfälligkeit des Körpers für Hautkrankheiten, Herzkrankheiten und Krebs ab. Vitamin D verhindert Muskelschwäche, verbessert die Immunität, ist für das Funktionieren der Schilddrüse und die normale Blutgerinnung notwendig, ist an der Regulierung des Blutdrucks und des Herzschlags beteiligt.

Brauchen:

Der Bedarf an Vitamin D steigt bei Menschen, die unter ultravioletter Strahlung leiden.

Die Synthese von Vitamin D in der Haut wird bei Personen reduziert, die sich vegetarisch ernähren oder zu wenig Fett essen.

Bei schwangeren und stillenden Frauen steigt auch der Bedarf an Vitamin D.

Mangel:

Vorausgesetzt, der Körper erhält eine ausreichende Menge an ultravioletter Strahlung, wird der Bedarf an Vitamin D vollständig ausgeglichen. Zusätzliche Vitamin-D-Quellen sind Lebensmittel, in der Praxis enthalten sie jedoch nicht immer Vitamin D oder nur geringe (geringe) Mengen.

Das Hauptsymptom eines Vitamin-D-Mangels ist Rachitis und Knochenerweichung (Osteomalazie). Die milderen Formen des Vitamin-D-Mangels manifestieren sich durch Symptome wie Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Brennen im Mund und Rachen, Schlaflosigkeit, verschwommenes Sehen.

Quellen:

Gemüse: Luzerne, Schachtelhalm, Brennnessel, Petersilie.

Tiere: Eigelb, Butter, Käse, Fischöl, Kaviar, Milchprodukte.

Synthese im Körper: Cholecalciferol wird in der Haut unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen aus Sonnenlicht gebildet.

Vitamin E (Tocopherolacetat)

Vitamin E wird durch Sonneneinstrahlung leicht zerstört.

Wenn Sie dieses Vitamin zusätzlich einnehmen, ist es wichtig, mit kleinen Dosen zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen. Obwohl Vitamin E relativ ungiftig ist.

Wert:

Die Rolle von Vitamin E im Fortpflanzungsprozess ist sehr hoch. Es verbessert auch die Durchblutung, ist für die Regeneration des Gewebes notwendig, sorgt für normale Blutgerinnung und -heilung, senkt den Blutdruck, beugt Katarakten vor, lindert Beinkrämpfe, unterstützt die Gesundheit von Nerven und Muskeln und beugt Anämie vor.

Darüber hinaus die Fähigkeit von Vitamin E, die Alzheimer-Krankheit und Diabetes zu lindern sowie die Immunfunktion des Körpers zu verbessern.

In der Kosmetik ist dieses Vitamin dafür bekannt, dass es das Altern verlangsamt.

Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Vitamin E eine prophylaktische Rolle spielt - es kann den vorhandenen Schaden nicht reparieren. Weder Medikamente noch Vitamine können die Zerstörung von Geweben durch jahrzehntelange ungesunde Lebensweise aufheben.

Brauchen:

Ein Faktor, der den Bedarf des menschlichen Körpers an Vitamin E erhöht, ist die erhöhte Aufnahme mehrfach ungesättigter Fettsäuren mit der Nahrung.

Der Anstieg des Bedarfs an Vidamin E wird bei den folgenden Zuständen und Erkrankungen beobachtet: starke körperliche Aktivität, Menstruationsbeschwerden, drohende Fehlgeburt, Dysfunktion der Geschlechtsdrüsen bei Männern, Neurasthenie mit Erschöpfung, Asthenie, Erkrankungen der Bänder und Muskeln, Psoriasis, Epilepsie.

Mangel:

Symptome einer Hypovitaminose: Muskeldystrophie, Nekrose in der Leber, Herzerkrankungen und Fortpflanzungsfunktion.

Quellen:

Gemüse: Öle (Sonnenblumen, Baumwolle, Mais), Samen von Äpfeln, Nüssen (Mandeln, Erdnüsse), Rüben, grünes Blattgemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, Haferflocken, Sojabohnen, Weizen und seine Sämlinge, Kräuter (Löwenzahn, Alfalfa, Leinsamen, Brennnessel) Hafer, Himbeerblatt, Hagebutten).

Tiere: Eigelb, Leber, Milch.

Vitamin H (Biotin)

Biotin ist in der Natur weit verbreitet und kommt sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Produkten vor.

Brauchen:

Alkohol schwächt die Fähigkeit, Biotin zu absorbieren. Daher kann chronischer Alkoholmissbrauch zu einem Mangel an Biotin führen.

Fettfette, die einer Wärmebehandlung oder einer längeren Luftbehandlung ausgesetzt sind, verlangsamen die Aufnahme von Biotin.

Antibiotika, schwefelhaltige Medikamente und Saccharin beeinflussen auch die Biotinabsorption.

Mangel:

Mögliche Auswirkungen eines Biotinmangels: seborrhoische Dermatitis, Anämie, Depression, Haarausfall, hoher Blutzucker, Entzündung oder Blässe der Haut und Schleimhäute, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Muskelschmerzen, Übelkeit, Entzündung der Haut, trockene Haut, hoher Cholesterinspiegel im Blut.

Quellen:

Gemüse: Erdnüsse, Sojabohnen, grüne Erbsen, getrockneter Kohl, trockene Zwiebeln, Reis und Reiskleie, Weizen, Äpfel, Spinat.

Tiere: Rinder- und Schweineleber, Kondensmilch, Eigelb, Rinderherz, Schweinefleisch, Kalbfleisch, Lachs, Sardinen, Heilbutt.

Vitamin K (synthetisches Phytomenadion)

Unter dem allgemeinen Namen Vitamin K schließt eine große Gruppe von Menschen in ihrer chemischen Zusammensetzung und Auswirkungen auf den Körper (von Vitamin K)₁ bis zu₇). Seine Hauptformen in der Natur sind Vitamin K₁ (von Pflanzen synthetisiert) und Vitamin K₂ (im Körper synthetisiert).

Dieses fettlösliche Vitamin wird im Licht und in alkalischen Lösungen zerstört. Die Aufnahme erfolgt hauptsächlich aus der Nahrung.

Wert:

Vitamin K beeinflusst die Blutgerinnung, ist an der Regulierung der Redoxprozesse im Körper beteiligt. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bildung und Wiederherstellung von Knochen, um Osteoporose zu verhindern.

Brauchen:

Antibiotika erhöhen den Bedarf an Vitamin K.

Im letzten Trimenon der Schwangerschaft wird nicht empfohlen, große Mengen an synthetischem Vitamin K einzunehmen, da dies zu toxischen Reaktionen des Neugeborenen führen kann.

Fälle von Hypervitaminose K sind nicht markiert, da sie an sich nicht toxisch sind.

Mangel:

Ein Mangel an diesem Vitamin ist selten.

Vitamin-K-Mangel äußert sich in Blutungen, intracutanen und subkutanen Blutungen.

Ein Mangel kann sich bei Gallensteinerkrankungen, bei längerer intravenöser Ernährung, bei Hepatitis, Leberzirrhose, Tumoren der Bauchspeicheldrüse, Gallendyskinesien, Dysbiose entwickeln. Die Einnahme blutverdünnender Medikamente zerstört fast das gesamte im Körper vorhandene Vitamin K. Der Gehalt dieses Vitamins wird auch durch Antikonvulsiva und Chemotherapie reduziert.

Eine große Zufuhr von Vitamin E kann die Aufnahme von Vitamin K reduzieren.

Quellen:

Gemüse: grünes Blattgemüse (Spinatblätter, Rosenkohl und Blumenkohl, Brennnessel), grüne Tomaten, Hagebutten, Nadeln, Getreide (Hafer, Soja, Roggen, Weizen), Kräuter (Luzerne, grüner Tee, Seetang, Schäfersack).

Tiere: Schweineleber, Eier.

Vitamin PP (Nicotinsäure, Niacin; Nicotinamid)

Vitamin PP gibt es in zwei Formen - Nicotinsäure und Nicotinomid.

Wert:

Vitamin PP reguliert die Redoxprozesse im Körper.

Brauchen:

Niacin ist ein wirksames "Medikament", das das Cholesterin im Blut normalisiert.

Bei Typ-1-Diabetes reduziert Nicotinomid die erforderliche Insudinmenge. Bei Arthrose werden Schmerzen reduziert und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert.

Nikotinsäure wird als spezifisches Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Pellagra verschrieben. Darüber hinaus wird es bei gastrointestinalen Erkrankungen (insbesondere bei Patienten mit Gastritis mit niedrigem Säuregehalt), bei Lebererkrankungen (akute und chronische Hepatitis, Zirrhose), bei Gefäßspasmen von Gliedmaßen, Nieren, Gehirn, bei Neuritis des Gesichtsnervs, bei Atherosklerose, nicht heilende Wunden und Geschwüre, Infektionskrankheiten und andere Krankheiten.

Nicotinomid wird für die gleichen Krankheiten eingesetzt, jedoch nicht als Vasodilatator.

Mangel:

Symptome einer Hypovitaminose: Pellagra, ätzende Geschwüre, Demenz, Depression, Durchfall, Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Schlaflosigkeit, Schmerzen in den Gliedern, Appetitlosigkeit, niedriger Blutzucker, Muskelschwäche, Hautrisse und Entzündungen.

Quellen:

Gemüse: Hefe, Broccoli, Karotten, Käse, Maismehl, Löwenzahnblätter, Datteln, Erdnüsse, Kartoffeln, Tomaten, Weizenkeime, Vollkornprodukte, Kräuter (Luzerne, Cayennepfeffer, Kamille, Fenchelsamen, Ginseng, Hopfen, Brennnessel, Hafer, Petersilie, Pfefferminz, Himbeerblätter, Rotklee, Hagebutten, Salbei, Sauerampfer).

Tiere: Rinderleber, Eier, Fisch, Milch, Schweinefleisch.

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