Ascorbinsäure und Vitamin C sind vermutlich ein und dasselbe. Dies ist teilweise richtig. Aber zwischen den Substanzen gibt es immer noch einen Unterschied. Bedenke was.
Ähnlichkeiten der Kompositionen
Ascorbinsäure (Acidum ascorbinicum), oder besser gesagt ihr L-Isomer, wird Vitamin C genannt. Trotz der Tatsache, dass beide betrachteten Substanzen unterschiedlichen Ursprungs sind, enthalten sie dieselbe kohlenstoffhaltige chemische Verbindung mit der Formel C6H8O6, die die Ähnlichkeit der Eigenschaften bestimmt.
Was ist der Unterschied zwischen Ascorbinsäure und Vitamin C?
Es ist logisch, dass diese Substanzen eine ähnliche Wirkung auf den Körper haben, obwohl sie strukturelle Merkmale aufweisen. Natürliches Vitamin hat eine etwas andere Wirkung aufgrund zusätzlicher Komponenten, zu denen das Enzym Tyrosinase gehört.
Synthetisches Analogon, das im Labor aus Glukose hergestellt wird, enthält weitere zusätzliche Bestandteile.
Mit Ascorbinsäure angereicherte Produkte gelten nicht als Vollvitamin, das durch Extraktion von Wasser und inerten Substanzen mittels kaltem Vakuum gebildet wird.
Wenn wir über die Gleichwertigkeit der untersuchten Substanzen sprechen, wird dieser Vergleich klar: Wenn wir davon ausgehen, dass Vitamin C ein Ei ist, dann ist Ascorbinsäure nur eine Schale und ein Protein.
Wie viel Vitamin C in Ascorbinsäure
Acidum ascorbinicum ist in verschiedenen Dosierungsformen und Konzentrationen erhältlich. Eine Tablette kann 25 oder 50 mg Vitamin C enthalten. Um den täglichen Bedarf eines Erwachsenen zu decken, müssen Sie 3 bis 4 Tabletten mit einer Dosis von 0,025 g einnehmen.Die Konzentration dieser Substanz im Blut beträgt normalerweise 10-20 µg / ml.
Gegenanzeigen
Vitamin C (Scorbinsäure) gilt als eines der wichtigsten für die menschliche Gesundheit, kann jedoch in einigen Fällen schädlich sein. Daher sind Arzneimittel und Produkte mit einem hohen Gehalt dieser organischen Verbindung in drei Fällen kategorisch kontraindiziert: bei Überempfindlichkeit, Thrombophlebitis und Tendenz zur Thrombose. Bei solchen Pathologien und Bedingungen ist Vorsicht geboten:
- Diabetes mellitus;
- Thalassämie;
- Urolithiasis;
- progressive Tumoren;
- Leukämie;
- einige Arten von Anämie;
- Schwangerschaft und Stillzeit;
- Alter bis 4 Jahre.
Vergessen Sie nicht, dass ein Überschuss an Scorbinsäure Verdauungsstörungen, Hautausschlag, Lethargie, Allergien, Erkrankungen des Verdauungssystems und Harnwege verursachen kann.
Ärzteberichte über Ascorbinsäure und Vitamin C
Svetlana, 52, Therapeutin, Cheboksary: „Für Patienten mit einer ARVI-Diagnose empfehle ich immer einen Kurs von Acidum ascorbinicum in hoher Dosierung, da das Medikament das Immunsystem positiv beeinflusst. Darüber hinaus wird das Nervensystem gestärkt, Schlaf und Stimmung werden verbessert. “
Victor, 46, Kardiologe, Novgorod: „Ich empfehle Patienten mit Herzerkrankungen immer, 2-3 Wochen lang Acidum ascorbinicum zu sich zu nehmen und regelmäßig Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Ascorbinsäure zu sich zu nehmen. Es stärkt die Blutgefäße, senkt den Cholesterinspiegel und verbessert die Durchblutung. "
Patientenbewertungen
Galina, 52, Kursk: „Früher litt ich unter vermehrten Zahnfleischblutungen, bis ich regelmäßig Kohl, Dill, Äpfel und Zitronen verwendete - ein Lagerhaus für Vitamin C. Und im Sommer bereitete ich speziell Hüften für den Winter, Rowan und Schwarze Johannisbeere vor. Wenn eine Verschlimmerung auftritt, nehme ich weitere 2 Wochen Ascorbinsäure. All dies hilft in der Anlage sehr, und das Zahnfleisch blutet nicht. “
Georgy, 45, Samara: „Vor fünf Jahren diagnostizierte der Arzt Krampfbeine. In dieser Zeit habe ich viele verschiedene Werkzeuge ausprobiert. Jetzt kann ich sagen, dass die Verwendung von Medikamenten, die Acidum ascorbinicum enthalten, einen spürbaren positiven Effekt hat. "
http://varikoz.online/nogi/lechenie/preparati/askorbinovaya-kislota-i-vitamin-sIst Ascorbinsäure und Vitamin "C" dasselbe?
Wahrscheinlich weiß jeder über die Vorteile von Vitaminen für unsere Gesundheit. Diese Elemente sind aktiv an den Aktivitäten aller Körperteile beteiligt, und ihre Aufnahme oder ungenügende Absorption ist mit der Entstehung verschiedener Erkrankungen verbunden, einschließlich schwerwiegender Erkrankungen. Eine der wichtigsten Vitaminsubstanzen unseres Körpers ist Vitamin C. Zum Glück gibt es heutzutage seltene Fälle von totaler Avitaminose, jedoch kann jeder von uns einen leichten Mangel an diesem Element feststellen. Um den Körper mit einer solchen Substanz zu sättigen, sehen viele Menschen, die Vitamin C in einer Apotheke kaufen, manchmal die Aufschrift "Ascorbinsäure" auf der Verpackung. Daher interessieren sie sich für: Ascorbinsäure und Vitamin "C" - ist das dasselbe?
Es scheint, dass es keinen Unterschied zwischen Ascorbinsäure und Vitamin C gibt. Tatsächlich können diese Substanzen jedoch nicht als hundertprozentig identisch betrachtet werden. Ascorbinsäure wird im Labor hergestellt bzw. ist ein künstliches Element, als wäre eine vereinfachte Version von Vitamin C und Vitamin C wiederum eine hundertprozentige natürliche Substanz, die in einigen Lebensmitteln (in Gemüse, Früchten, Beeren usw.) sowie in natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln.
Daher kann nicht gesagt werden, dass Ascorbinsäure zu hundert Prozent mit Vitamin C identisch ist.
Warum wird Ascorbinsäure anstelle von natürlichem Vitamin C verwendet?
Wie wir herausgefunden haben, ist Vitamin C ein natürlicher Nährstoff, der in der Zusammensetzung verschiedener Gemüse, Früchte und Beeren enthalten ist. Das Hauptproblem bei der ununterbrochenen Einnahme besteht jedoch darin, dass die Vitamine beim Erhitzen zusammenbrechen und völlig unbrauchbar werden. Bei stark erhitzten Lebensmitteln ist daher oft nichts sinnvolles. Und dies ist ein Problem, wenn wir Flüssigkeiten meinen - zum Beispiel Zitrussäfte. In der Tat erfordert die industrielle Herstellung solcher Getränke die obligatorische Pasteurisierung (Kochen für die Zerstörung von Bakterien).
Ascorbinsäure wurde synthetisch gewonnen, um einen Ersatz für das natürliche Vitamin C zu finden, das durch hohe Temperaturen zerstört wird. Wenn Sie also Qualitätssaft aus einem Geschäft trinken, das laut Herstellerangaben reich an Vitamin C ist, bekommen Sie eher Ascorbinsäure, um das ursprüngliche Vitamin zu ersetzen.
Gibt es einen grundlegenden Unterschied zwischen Vitamin C und Ascorbinsäure?
Die Wissenschaftler sind sich weitgehend einig, dass Vitamin C und Ascorbinsäure trotz struktureller Unterschiede fast gleichwertige Vorteile bringen. Trotzdem gibt es Gegner, die sich auf die fast völlige Unbrauchbarkeit der synthetischen Form des Vitamins verlassen.
Unter Herstellern, Ärzten und Wissenschaftlern wird jedoch davon ausgegangen, dass es sich bei Ascorbinsäure um eine vollständig mit Vitamin C identische Ascorbinsäure handelt. Daher kann geschlossen werden, dass alle Getränke, Lebensmittel und verschiedene mit Ascorbinsäure angereicherte Nahrungsergänzungsmittel Quellen dieses Vitamins sind. Und das Paket zeigt den Gehalt an Vitamin C.
Der natürliche Vitamin C-Komplex (der in der Zusammensetzung von rohem Obst und Gemüse enthalten ist) ist jedoch die Quelle für mehrere zusätzliche Komponenten, die durch die Vitamine J, K und P repräsentiert werden, sowie ein als Tyrosinase bekanntes Enzym. Wenn wir also natürliches Vitamin C und Ei vergleichen, ist Ascorbinsäure nur eine Schale und ein Protein.
Führt Ascorbinsäure alle Funktionen der natürlichen Form eines Vitamins aus?
Viele Menschen und Ärzte glauben, dass diese Substanzen austauschbar sind. Es gibt jedoch Experten, die glauben, dass natürliches Vitamin C eine etwas andere Wirkung auf den Körper hat. Dies liegt daran, dass in seiner Zusammensetzung zusätzliche Komponenten vorhanden sind, die als Katalysator wirken, was die Wirksamkeit dieser Substanz erhöht. Es gibt mehrere andere Gesichtspunkte und sogar Studien, die gezeigt haben, dass diese Vitaminformen nicht auf dieselbe Weise wirken. Um die fehlenden Enzyme aufzufüllen, muss der Körper sie aus einigen seiner Vorräte finden.
So wurde vom Nobelpreisträger Dr. Albert Saint-Gyordy (der Vitamin C entdeckte) festgestellt, dass Ascorbinsäure mit der Aktivität eines natürlichen Vitamins völlig unvereinbar ist.
Wo ist die Alternative?
Wenn Sie natürliches Vitamin C (und nicht Ascorbinsäure) erhalten möchten, sollten Sie so viel rohe Früchte wie möglich sowie Gemüse zu sich nehmen. Es ist zu beachten, dass sich Vitamin C relativ schnell in Wasser auflöst und den Körper innerhalb weniger Stunden nach dem Verzehr verlassen kann. Wenn Sie solche Nahrungsmittel häufig (mehrmals täglich) nicht essen, können Sie auf Ascorbinsäure nicht verzichten. Eine gute Wahl sind auch biologisch aktive Nahrungsergänzungsmittel, die natürliches Vitamin C enthalten.
Kann ich Lebensmittel mit natürlichem Vitamin C kaufen?
Ein solches Essen gibt es wirklich, aber es ist sehr schwer, es im Laden zu finden, und in vielen Orten ist es unrealistisch. Für die Zubereitung nimm Gemüse und Früchte, die reich an Multivitaminelementen sind. Wasser und inerte Elemente werden durch kalte Evakuierung aus ihnen extrahiert. Der Rest ist ein natürlicher Vitaminkomplex. Sie können solche Lebensmittel über das Internet kaufen.
Ascorbinsäure und Vitamin C sind also sehr ähnlich, unterscheiden sich jedoch in der Struktur der Substanz.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/19509-askorbinovaya-kislota-i-vitamin-s-eto-odno-i-to-zhe.htmlGibt es einen Unterschied zwischen Vitamin C und Ascorbinsäure?
Nein, es ist dasselbe. Es gibt nur eine bestimmte Briefnomenklatur (A, B, C, D, E, K) - Bezeichnungen, die in der Biologie, Biochemie und Medizin verwendet werden, um Substanzen zu benennen, die eine Person für den normalen Metabolismus und das Funktionieren von Enzymen benötigt.
Und es gibt einen Trivialnamen für verschiedene organische Säuren (hauptsächlich im Zusammenhang mit der Pflanze oder dem Öl, aus denen sie zuerst isoliert wurden - Oxalsäure, Ölsäure, Linolsäure) - also Ascorbinsäure.
Diese Substanz hat im IUPAC-System einen internationalen Namen - Gamma-Lacton von 2,3-Dehydro-L-gulonsäure - dieser Name spiegelt die Struktur der Substanz wider, die eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung der Eigenschaften von organischem Material spielt.
http://thequestion.ru/questions/4725/est-li-raznica-mezhdu-vitaminom-s-i-askorbinovoi-kislotoiWas ist der Unterschied zwischen Ascorbinsäure und Vitamin C?
Ascorbinsäure und Vitamin C gelten in der Medizin als ähnliche Arzneimittel. Namen werden im Alltag als Synonyme verwendet.
Ascorbinsäure und Vitamin C gelten in der Medizin als ähnliche Arzneimittel. Namen werden im Alltag als Synonyme verwendet.
Ist das das Gleiche oder nicht?
In der Pharmakologie, Biologie und Medizin werden die Buchstabenbezeichnungen für biologisch aktive und nützliche Substanzen (A, B, C usw.) übernommen. Der Name "Vitamin C" bezieht sich auf eine chemische Verbindung, die zur Herstellung von Arzneimitteln mit ihrem Inhalt verwendet wird - Ascorbinsäure.
Forschungen von chemischen Wissenschaftlern haben jedoch gezeigt, dass Ascorbinsäure 4 Isomere aufweist. L-Ascorbinsäure zeigt biologische Aktivität und vorteilhafte Eigenschaften. Die Bezeichnung des Buchstaben C bezieht sich nur auf dieses Isomer.
Häufig bedeutet Vitamin die natürliche Form der Verbindung, und die Säure ist ihre synthetisierte Vielfalt.
Was ist anders und ähnlich?
Häufig bedeutet Vitamin die natürliche Form der Verbindung, und die Säure ist ihre synthetisierte Vielfalt. Fans natürlicher Ernährung und gesunder Lebensweisen sehen die Wirkung dieser Substanzen unterschiedlich:
- Die Zusammensetzung der natürlichen Verbindung enthält zusätzliche Komponenten, die in pflanzlichen Geweben enthalten sind (Ascorbigen, Faktor P, Flavonoide usw.). Vitamin C wirkt in dieser Ausführungsform als eine Substanz, die aus verschiedenen Substanzen besteht, die die Wirkung voneinander verstärken.
- Synthetische Ascorbinsäure ist eine chemisch reine Säure. Die Einnahme von Pillen bringt keinen Nutzen für den Körper, die Substanz wird einfach mit dem Urin ausgeschieden.
Die traditionelle Medizin verwendet jedoch chemische Präparate zur Behandlung der Hypovitaminose C, um die Austauschbarkeit der natürlichen und der synthetischen Komponente zu erkennen.
Präparate mit Ascorbinsäure werden für Erkrankungen fast aller Organe und Systeme, akute und chronische Infektionen während der Schwangerschaft verschrieben.
Die Wirkung eines Vitamins, das aus Lebensmitteln oder Medikamenten gewonnen wird, ist wie folgt:
- beteiligt sich an der Synthese von Interferon im Körper;
- verbessert die Eisenaufnahme;
- hat neuroprotektive Eigenschaften;
- beteiligt sich an der Bildung von Kollagenfasern;
- erhöht die Regenerationsfähigkeit des Gewebes;
- normalisiert Redoxprozesse;
- reduziert den Bedarf an anderen Vitaminen (A, E, Gruppe B);
- trägt zur Normalisierung der Bauchspeicheldrüse und der Gallenblase bei;
- verlangsamt das Wachstum maligner Tumoren.
Warum wird Ascorbinsäure anstelle von natürlichem Vitamin C verwendet?
Präparate mit dem Gehalt an synthetischer Ascorbinsäure werden für Erkrankungen fast aller Organe und Systeme, akute und chronische Infektionen während der Schwangerschaft verordnet. Um den Körpergehalt zu erhöhen, wird den Patienten empfohlen, mehr Gemüse, Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Trotz des Namensunterschieds ist die Wirkung von synthetischen Drogen und Substanzen aus Lebensmitteln gleich, unter Berücksichtigung der notwendigen täglichen Dosierung.
In der Natur wandeln Pflanzen Glukose in eine Säure um, die den Namen Ascorbinsäure erhielt. Aber im menschlichen Körper wird Ascorbinsäure nicht produziert und muss von außen gewonnen werden.
Vitamin C ist an der Synthese von Interferon im Körper beteiligt und verbessert die Eisenaufnahme. erhöht die Regeneration des Gewebes; verlangsamt das Wachstum maligner Tumoren.
Die chemische Synthese einer Verbindung besteht in der Fermentation von Glukose durch spezielle Bakterien. Diese Methode ähnelt dem Mechanismus der Säureproduktion durch Pflanzen. Dadurch sind sowohl chemisches als auch natürliches Ascorbikum in Bezug auf Eigenschaften und Wirkungen auf den menschlichen Körper gleich.
Führt Ascorbinsäure alle Funktionen von Vitamin C aus?
Laut Vertretern der offiziellen Medizin, Biologen und Biochemikern stimmt die synthetisierte Verbindung vollständig mit dem natürlichen Vitamin überein. Es ersetzt die notwendige Substanz und erfüllt die gleiche Funktion. Synthetisierte Ascorbinsäure wird in den folgenden Fällen verschrieben:
- es ist unmöglich, es mit der richtigen Menge (mit Allergien, während einer Diät usw.) zu sich zu nehmen;
- erhöhter Bedarf an Vitaminisierung (beim Rauchen, Alkoholismus oder bei ungünstigen Bedingungen, Infektionen, Schwangerschaft);
- Sie müssen schnell eine hohe Konzentration von Vitamin C im Blut des Patienten sicherstellen (bei akuter Vergiftung, Onkologie, Vitaminmangel usw.).
Wie wählt man das beste Vitamin C aus?
Vitamin C ist eines der bekanntesten, am besten erforschten und beliebten Vitamine, was für den menschlichen Körper wirklich wichtig und notwendig ist. Was ist so vorteilhaft Vitamin C? Wer muss mehr Vitamin C einnehmen als andere? Und ist Apotheken-Askorbink hilfreich?
Über Vitamin C sollten Sie einige grundlegende Fakten kennen:
✔ wasserlösliches Vitamin, das sich nicht ansammelt
✔ unabhängig Vitamin C des menschlichen Körpers synthetisieren kann nicht, daher ist seine Einnahme mit Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln notwendig
✔ Vitamin C wird unmittelbar nach der Einnahme sehr schnell aufgenommen
✔ Langfristige Lagerung von Lebensmitteln, Kontakt mit Wasser, Licht, Wärmebehandlung zerstört leicht Vitamin C
✔ Vitamin stärkt die Immunität
✔ notwendig für die Synthese von Kollagen und hilft auch bei der Aufnahme von Kalzium und Eisen
VITAMIN C: NATURAL VS. SYNTHETISCH
Natürliches Vitamin C, dessen Hauptquelle Gemüse, Obst und Beeren ist, ist die beste Passform und wird vom menschlichen Körper effizient aufgenommen. In der Nahrung ist nicht ein Element, sondern ein ganzer Komplex zur Interaktion, bestehend aus Ascorbinsäure, Bioflavonoiden ("Vitamin P"), Ascorbigen usw., verbunden.
Die große Mehrheit der pharmazeutischen Industrie bietet eine synthetische Form von Vitamin C an. Es wird am häufigsten in der folgenden Form verkauft: Ascorbinsäure (Ascorbinsäure), Calciumascorbat (Calciumascorbat / Ester-C), Natriumascorbat (Natriumascorbat), Ascorbylpalmitat (Ascorbylpalmitat) oder eine Kombination dieser Formen.
Kann natürliche Quellen für Vitamin C (Hagebutte, Acerola) enthalten, aber Sie sollten auf deren Inhalt achten. In den meisten Fällen ist der Gehalt an synthetischem Vitamin C viel höher als beispielsweise bei Wildrose.
Für die Gewinnung von Vitamin C gibt es keinen grundlegenden Unterschied zwischen den vorgestellten Formen und nur sehr wenig wissenschaftliche Beweise dafür, dass eine der Formen besser oder effizienter absorbiert wird. Menschen, die hohe Dosen von Vitamin C einnehmen oder bei denen Ascorbinsäure zu einer Reizung des Verdauungstrakts führt, achten auf die nicht saure, pH-neutrale Form von Vitamin Ester-C.
KEINE VIELE, KEINE KLEINE... ÜBER DOSE
Die Menge an Vitamin C, die eine Person täglich benötigt, wird regelmäßig von Experten überprüft und befragt. Bis heute beträgt der empfohlene Bedarf an Vitamin C für einen Erwachsenen nur 90-120 mg pro Tag.
Der tägliche Bedarf kann von vielen Faktoren abhängen: Geschlecht, Alter, körperliche Aktivität, Krankheiten, Wohnort, schlechte Gewohnheiten usw.
Ein erhöhter Bedarf besteht für Passivraucher und Raucher (mindestens 35 mg mehr), Frauen, die regelmäßig trinken, ständig unter Stress stehen, Frauen, die Verhütungsmittel nehmen
Nun folgt eine große Anzahl von Anhängern von Linus Pauling, die die Ansicht vertreten, dass viel größere Dosen an Vitamin C erforderlich sind, bei denen sich alle seine positiven Eigenschaften manifestieren. Diese Vorstellung von einer „Schock“ -Einnahme von Vitamin C ist bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oft beliebt, aber viele Menschen nehmen diese Menge jeden Tag weiter ein. In Überseeläden und Apotheken werden Tabletten und Kapseln mit einer Dosis von weniger als 500-1000 mg immer seltener gefunden. Nehme ich solche Dosen täglich ein? Nein, ich akzeptiere nicht.
Erstens ist Vitamin C in einer so hohen Dosierung praktisch nicht in Obst und Gemüse gefunden. Die Natur orientiert sich nicht am Prinzip „Je mehr, desto besser“ (quantitativ), sondern an der Qualität (Bioverfügbarkeit).
Zweitens kann die langfristige Einnahme großer Vitamin-C-Dosen mehr als nur mit sich bringen Übelkeit und Durchfall, Aber auch Nierensteine führen zu einem Mangel an Vitamin B12, zu Reizungen des Magens während der Einnahme von Aspirin usw.
Und drittens ist diese Dosis an Vitamin C besser. sofort nehmen, und teilen Sie es in Teile und verwenden Sie es dann gleichmäßig über den Tag.
WAS KAUFEN SIE VITAMIN? C
Geschäfte und Apotheken bieten eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin C. Dies sind nur einige von ihnen, die zu gegebener Zeit getestet wurden.
NICHT ZUGELASSEN:
Ja, die beliebtesten Orangenscheiben auf iHerb wurden nicht wirklich zugelassen, da der Gehalt an Ascorbinsäure höher war als auf dem Etikett angegeben (351 mg gegenüber 250 mg).
➾ ChildLife, flüssiges Vitamin C, natürliches Orangenaroma (118,5 ml) wurde aus demselben Grund nicht zugelassen: Der Ascorbinsäuregehalt übertraf die vom Hersteller auf der Verpackung angegebene Dosierung.
Es wurden keine Schwermetalle und andere schädliche Verunreinigungen gefunden, und für viele ist ein solcher Unterschied in der Dosierung nicht so kritisch, aber es gibt Grund, über die Qualität des Rohstoffs des Herstellers nachzudenken.
ZUGELASSEN
➾ Solgar, Ester-C Plus, Vitamin C (90 Tabletten) enthält Calciumascorbat (Ester-C) in einer großen Dosierung von 1000 mg in nur 1 Tablette unter Zusatz von Bioflavonoiden, Acerola-Extrakt, Wildrose und Rutin.
Health American Health, Ester-C (120 Kapseln) ist die beliebteste und beliebteste Marke von Vitamin C in Form von Ester-C mit Bioflavonoiden, ist aber überrascht von den Bewertungen im Sinne von "das beste nicht-synthetische Vitamin C im Gegensatz zu allen anderen" usw. Warum irreführen? Schauen Sie sich einfach die Komposition an, die ehrlich auf dem Etikett aufgeführt ist. Ester-C Calciumascorbat in einer Dosierung von 500 mg in einer Kapsel, so sollten Sie nicht verschönern, wenn nicht sogar der Hersteller.
➾ Alacer, Emergen-C, Vitamin C, Superorange (30 Packungen à 8,8 g), enthält neben Vitamin C Elektrolyte und andere Vitamine. Es ist notwendig, es mit Wasser zu mischen.
➾ Dynamic Health Laboratories, flüssiges Vitamin C, natürliches Zitrusaroma (473 ml) in flüssiger Form mit Zitrusaroma, enthält Wildrose und Bioflavonoide.
VITAMIN C: MEINE WAHL
Bei der Auswahl von Vitamin C unterscheide ich klar zwischen natürlichem Vitamin C (Vollwertkost) und synthetischer Ascorbinsäure.
➾ California Gold Nutrition, Vitamin C (250 g) enthält Ascorbinsäure ohne Bioflavonoide, ich bin beeindruckt vom Fehlen anderer Komponenten (Zucker, Süßstoff, Aroma, Farbstoff). Ich reguliere die Dosierung dieses Medikaments unabhängig von Tabletten und Kapseln unabhängig voneinander. Neues "saures" Vitamin vom Hersteller: Buffered Gold C.
Ich möchte das Vitamin C von Lebensmitteln getrennt isolieren, da alle oben genannten Zusatzstoffe synthetische Ascorbinsäure enthalten, die von der pharmazeutischen Industrie aus Glukose freigesetzt wird.
Es gibt Komplexe aus natürlichem Vitamin-C-Vitamin C, das natürliches Vitamin C und Komponenten enthält, die zu einer besseren Aufnahme des Vitamins beitragen.
Natürliches Vitamin C aus Acerola, Goji, Kiwi und Amla. Warum von ihnen? Enthalten Sie viel mehr Vitamin C als in den üblichen Zitronen, Paprika und anderen Produkten.
➾ Garten des Lebens, Vitamin Code, Rohes Vitamin C (120 vegane Kapseln) enthält neben Vitamin C und Bioflavonoiden aus Vollwertkost auch Probiotika und Enzyme. Sie können eine kleinere Packung mit 60 Kapseln ausprobieren.
➾ MegaFood, Ultra C-400 (60 Tabletten) eines anerkannten Herstellers. MegaFood verliert häufig an Dosierungen bei anderen Produkten (Magnesium, Kalzium), in diesem Fall jedoch nicht. In 1 Tablette bis zu 400 mg Vitamin C.
Solche Komplexe werden zu einem höheren Preis verkauft, was logisch und logisch ist, aber es gibt auch einen Sinn und Nutzen beim Kauf. Zum Beispiel enthält 1 Teelöffel Nature's Way-Pulver 500 mg Vitamin C. Wenn bei hohen Dosierungen kein Fanatismus vorliegt, reduzieren Sie die verbrauchte Menge kühn und das Produkt reicht 30 Mal nicht, wie vom Hersteller angegeben, sondern für eine Person für mehrere Monate.
http://healthwanted.ru/page/kak-vybrat-luchshij-vitamin-cVitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin C oder Ascorbinsäure ist vielleicht das bekannteste Vitamin.
Saure gelbe Erbsen aus einem Glas oder runde Pillen in Bonbonverpackung sind jedem bekannt.
Es ist jedoch nicht jedem bekannt, welche positiven Eigenschaften Vitamin C hat und welche wichtigen Funktionen es im menschlichen Körper hat.
Einleitung
Die Tatsache, dass Vitamine gut für die Gesundheit sind, ist selbst Kindern bekannt, dies erfordert keine Bestätigung mehr.
Vitamine tragen dazu bei, die normale Funktion aller Systeme des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten, und der Mangel eines dieser Systeme führt zu schweren Erkrankungen.
"Askorbinka" ist seit seiner Kindheit vertraut und hat eine große Menge an Nährstoffen.
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das Erkältungen vorbeugt, den Hautzustand verbessert, Wunden heilt, den Cholesterinspiegel senkt und das Herz pflegt.
Geschichte von
Vitamin C hat seinen Namen vom lateinischen Wort Scorbutus, was Skorbut bedeutet. Mit dem Aufkommen dieser Krankheit erfuhr die Welt erstmals Vitamin C.
In der Antike verletzte die Skorbut des Meeres oft Seeleute, die sich auf einer langen Reise befanden.
Dies ist eine Krankheit, bei der Zähne zu zerbröckeln beginnen und Zahnfleisch bluten, es gibt eine allgemeine Schwäche, Hautausschlag und Blutungen auf der Haut.
Die Krankheit führte oft zum Tod.
Dank der Indianer wurde jedoch Rettung gefunden. Gemäß ihrem Beispiel tranken die Matrosen eine Abkochung von Kiefernadeln, in denen Vitamin C in großen Mengen enthalten ist.
Dies hat die Sterblichkeit aufgrund von Skorbut deutlich reduziert. Bereits im 18. Jahrhundert hat der Chirurg der britischen Flotte, J. Lind, bewiesen, dass die Krankheit der Seeleute durch den Verzehr von mehr frischem Obst und Gemüse geheilt werden kann.
1933 synthetisierte Dr. Tadeusz Reichstein Ascorbinsäure und bewies, dass sie mit dem natürlichen Vitamin C identisch ist. Diese Errungenschaft ist der erste Schritt auf dem Weg zur industriellen Vitaminproduktion, die 1936 begann.
Vitamin C ist heute eines der wichtigsten Elemente der Immunopharmakologie. Wissenschaftler auf der ganzen Welt erforschen die direkten Auswirkungen von Vitamin auf verschiedene Krebsarten und haben bereits einige Ergebnisse erzielt.
Wofür ist Vitamin C verantwortlich und was macht es?
Vitamin C ist für die normale Funktion des Bindegewebes und des Knochengewebes notwendig.
Ascorbinsäure steigert die Immunität, ist am Stoffwechsel beteiligt und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
Darüber hinaus ist es ein unverzichtbarer Assistent des Körpers bei der Bekämpfung von Infektionen.
Vitamin C steuert den Blutdruck, allergische Reaktionen, Diabetes, wirkt auf die Blutgerinnung und ist auch für die Schlafqualität, das Haar und die Haut verantwortlich.
Biologische Rolle im Körper
Eine Reihe von biologischen Prozessen im menschlichen Körper ist ohne Vitamin C nicht möglich, da es ein wichtiger Bestandteil chemischer Reaktionen ist.
Vitamin C dient als Katalysator für die Oxidation, spart Folsäure und kontrolliert den Schwefelaustausch, schädigt Giftstoffe und Gifte.
Ascorbinsäure hemmt die Entwicklung von Atherosklerose, ist am Austausch des Hormons Adrenalin beteiligt. Mit Hilfe von Vitamin C werden Salze und Oxalsäure mit dem Urin ausgeschieden.
Vitamin spielt eine große Rolle bei der Synthese von Kollagen- und Elastinproteinen, die wiederum wichtige Bestandteile des Bindegewebes sind.
Darüber hinaus ist Ascorbinsäure an den Prozessen der Geweberegeneration beteiligt, steuert den Prozess der Glukoseabsorption durch den Körper und dient als Hauptfaktor gegen Stress.
Die Ergebnisse der Versuche sehen vielversprechend aus, sind jedoch noch nicht vollständig verstanden. Es ist noch nicht klar, ob Vitamin C die Wirksamkeit der Chemotherapie erhöht.
Physikalische und chemische Eigenschaften
Vitamin C - farblose Kristalle, die sich sowohl in Wasser als auch in Alkohol schnell auflösen.
Schmecken Sie sauer.
Es bildet mit Basen von Alkali- und Erdalkalimetallen Natrium- und Calciumascorbate.
Es gibt drei Formen von Vitamin C:
- L - Ascorbinsäure - die reduzierte Form, die biologisch aktivste;
- Dehydroascorbinsäure - oxidierte Form, die zur Wiedergewinnung befähigt ist;
- Ascorbigen ist eine Pflanzenform, in der Ascorbinsäure mit Proteinen, Nukleinsäuren und Bioflavonoiden assoziiert ist.
Inhalt in Produkten
Der menschliche Körper synthetisiert keine Ascorbinsäure. Daher muss es für den normalen Betrieb von außen empfangen werden. Am einfachsten ist es, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Vitamin C sind.
http://lifegong.com/vitamins/vit-cPLUSZEITEN und MINUTEN von Ascorbinsäure. Neues über Vitamin "C".
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VORTEILE UND MINUSTE VON ASCORBISÄURE.
Viele widersprüchliche Aussagen über die Eigenschaften von Ascorbinsäure haben zum Erscheinen dieses Artikels geführt. Ich hoffe, dass die hier gegebenen Informationen für viele eine Offenbarung sein werden und Denkanstöße geben werden.
„Der Name„ Ascorbinsäure “stammt von dem Begriff„ Skorbut “oder„ Skorbut “, einem der ältesten und massivsten Vitaminmangel, der der Menschheit bekannt ist. Tatsächlich wird diese Säure Hexuronsäure genannt, die 1932 aus den Nebennieren und Paprika St. Gyorgy und Svirbeli isoliert wurde. "Grundlagen der Pathobiochemie, 2001".
Beim Menschen reichert sich Vitamin C nicht an. Gleichzeitig befinden sich im Körper bis zu 5 Gramm Vitamin. Darüber hinaus befindet sich der größte Teil in den Geweben der Nebennieren (!) (Angewandter Wert) und in den Erythrozyten.
Der Mangel an Ascorbinsäure beeinflusst pathologisch den Stoffwechsel von Kollagen (!). Das Kollagenskelett der Blutgefäße ist am stärksten betroffen (!). Als Folge davon treten Blutungen, Vasopathien, erhöhte Kapillarzerbrechlichkeit (Prellungen), Aortenaneurysma, Wände der Krampfadern (Krampfadern) auf. Dies kann zu einem natürlichen Anstieg des Cholesterins führen, einem speziellen Protein mit plastischen Funktionen - um die Gefäßwand glatt zu machen.
Bei Kollagenmangel oder wegen seiner schlechten Qualität schwächt die Anhaftung des Periostes an den Knochen (!) Und die Fixierung der Zähne in den Wurzellöchern. Die Bindehüllen, insbesondere das Peritoneum, lösen sich und führen zur Bildung von Bruchvorsprüngen.
Bei einem Ascorbinsäure-Defizit nimmt die Eisenaufnahme ab, was zu einer hypochromen Anämie führen kann.
Ascorbinsäure kann sowohl ein Prooxidans (!) Sein, an der Reduktion von Eisen mitwirken und die Radikalreaktionen (!) Fördern, als auch ein Antioxidans (!). Antioxidative Eigenschaften äußern sich, wenn große Mengen Ascorbinsäure (!) In den Körper und Prooxidans gelangen - in kleinen Dosen (!).
Sie haben wahrscheinlich schon darauf geachtet, dass die Kombination "Ascorbinsäure" und "Vitamin C" häufiger verwendet wird. Das ist kein Zufall.
Es ist bekannt, dass eine Reihe von Pflanzen, Früchten und Beeren Ascorbinsäure enthalten. Ich kenne mich jedoch mit Vitamin C aus, das industriell zubereitet und in Ampullen verpackt ist. In den frühen 90ern, als ich zu einem Chirurgen ging, kannte ich einen Chirurgen. Ich sah, wie sie sich 10 ml öffnete. Ampulle, trank den Inhalt. Auf meine Frage antwortete sie, dass es sich um Vitamin C handele, das ihr dabei hilft, sich nach einer Nachtwache aufzuheitern. Ich bat um eine Phiole für mich. Die Ampulle sorgfältig studierend, las ich die Inschrift: VITAMIN - "C". Nachdem ich die Ampulle geöffnet hatte, begann ich, den Inhalt zu trinken, und stellte überrascht fest, dass sie Fleischbrühe in Geschmack und Geruch sehr ähnlich ist. So erfuhr ich, dass es Ascorbinsäure gibt und es gibt Vitamin C, das in speziellen Laboratorien in Fleischverarbeitungsbetrieben produziert wird und daher einen solchen Geschmack und Geruch aufweist. Ein vertrauter Apotheker bestätigte, dass Vitamin C früher in dieser Form hergestellt wurde, heute jedoch keine solche Substanz zum Verkauf angeboten wird.
Nachdem ich die verfügbare wissenschaftliche Literatur studiert hatte, lernte ich Folgendes:
- „Ascorbinsäure wird von allen Pflanzen und die überwältigende Anzahl von Tieren aus Glukose (!) Synthetisiert.
- Außer Homo Sapiens können nur Affen und Meerschweinchen es nicht produzieren und müssen von außen erhalten werden.
- In der Natur gibt es 3 Formen (!) Dieses Vitamins: die reduzierte Form in der Form - L-Ascorbinsäure (die aktivste in der Vitaminbeziehung); Dehydroascorbinsäure (regenerationsfähig) sowie die pflanzliche Reserve von Vitamin C sind Ascorbigen (die meisten oxidationsresistent sind und etwa ein Drittel der Vitaminaktivität behalten und in sauren Umgebungen (!) auch hitzebeständig sind) “(" Grundlagen der Pathobiochemie "2001).
Für mich habe ich Schlussfolgerungen gezogen:
1. Tierisches Fleisch enthält Vitamin C. Daher hätte Vitamin C tatsächlich zur Herstellung von Kühen aus Fleisch verwendet werden können. Die erste Form (der zuvor aufgelisteten) scheint L-reduzierte Ascorbinsäure zu sein.
2. Vitamin C unterscheidet sich nach den chemischen und physikalischen Eigenschaften von Ascorbinsäure. Es bleibt zu entscheiden, welcher von ihnen uns näher ist?
3. Die erste Form des Vitamins (L - rückgewonnen) liegt nicht nur in der Struktur näher (noch von einem Tier, nicht von einer Pflanze), sondern auch sicher, da es nicht um den Erhalt von Megadosen geht, sondern, wie bereits erwähnt, im Falle eines Überschusses leicht vom Körper ausgeschieden.
4. Wenn Sie mit synthetischer Ascorbinsäure Megadosen von kritischem Wert erreichen können und regelmäßig Fleisch, frische oder fermentierte Kräuter und Gemüse essen, können Sie auf ein Apothekenformular verzichten.
5. Wenn die pflanzliche Ascorbinsäure ihre Eigenschaften in sauren Umgebungen, auch während der Wärmebehandlung, behält, dann können Personen, die aufgrund unterschiedlicher Bedingungen kein Fleisch sowie rohes Obst und Gemüse essen können, die Auffrischung von Ascorbinsäure aus gekochten Produkten erhalten. vorgesäuertes Wasser (z. B. Kompott oder Gemüsesuppen). Daher können wir wieder ohne ein synthetisches Medikament auskommen.
VORTEILE VON ASCORBISÄURE.
„Einer Reihe von Studien zufolge senkt Ascorbinsäure das Krebs- und Darmkrebsrisiko, da es die krebserregenden Nahrungsmittel-Nitrosamine neutralisiert (J.Smaitis, 1998).
Von besonderer Bedeutung ist die Beteiligung von Ascorbinsäure an der Synthese von Serotonin (!), Deren Abnahme zu CFS (chronischem Fatigue-Syndrom) und Depression führt.
Ascorbinsäure ist an der Synthese von Schilddrüsenhormonen beteiligt (!), Beim Fluss von Glukose in Zellen (!) (Wichtig bei Muskeln) und der Ablagerung von Glukose in der Leber (!) (Glykogenanhäufung).
"Eine Steigerung der Stresstoleranz und der Funktionsfähigkeit der Nebennieren, insbesondere bei Patienten mit Morbus Addison, eine Abnahme des CFS-Risikos unter Einwirkung großer Vitamin-C-Dosen (D. Das et al. 1997) wurde gezeigt."
„Im Gehirn tritt unter der Wirkung von Glutamat eine signifikante Bildung aktiver Sauerstoffradikale (AKP) auf - möglicherweise gefährlich für Neuronen. Vitamin C, das in hohen Dosen (Antioxidationsmittel) bei Alzheimer-Krankheit (wenn Neuronen defektes Antioxidationsprotein enthalten), Schlaganfall, Chorea und Parkinson-Krankheit (wenn die AKP-Produktion im Gehirn erhöht ist) indiziert ist, Down-Syndrom (bei erhöhter Produktion) Wasserstoffperoxid im Gehirn (! und jemand versucht, den Körper mit Peroxid zu sättigen.), mit Typ-2-Schizophrenie (mit erhöhter Umwandlung von Antioxidans Dopamin in die toxische Form - Dopamin-Chrom). Mit all diesen Krankheiten m hohe Dosen von Vitamin C einen Wert von anti-Risikofaktor (Dzh.Smaytis, 1998)“haben.
„Aufgrund der Tatsache, dass die Bildung von AKP eine Nebenwirkung der Proteinoxidation ist, können Vitamin C-Megadosen eine entzündungshemmende und gewebesparende Wirkung auf Infektionen und Gewebeschäden haben. Dies war die Grundlage für die Empfehlung von L.Poling (1973), Megadosen von Vitamin C zu verwenden, um Erkältungen zu verhindern. Später wurde jedoch nachgewiesen, dass die Wirkung von Ascorbinsäure symptomatisch ist und nur eine therapeutische Wirkung liefert, jedoch keine Warnung. Es konnte jedoch festgestellt werden, dass hohe Dosen an Vitamin die bakterizide Aktivität und Migrationsaktivität von Neutrophilen stimulieren, was sogar dazu dient, das Chediak-Higashi-Syndrom erfolgreich zu behandeln (H. Hemilla, Z. Herman, 1996). “
MINUSEN ASCORBISÄURE.
Es gibt Berichte über die schützende (erleichternde) Rolle von Megodosen von Ascorbinsäure bei Lungenkrebs (L. Jong, 1997). "
"Integrative epidemiologische Studien von J. Endström (1993) und L. Tooley (1996) ergaben keinen Zusammenhang zwischen der Ascorbinsäure-Serum-Konzentration und der Mortalität in verschiedenen Bevölkerungsgruppen der amerikanischen Gesellschaft."
„Die Verwendung von Megadosen an Vitamin C ist nicht nebenwirkungsfrei und kann insbesondere bei Einzelpersonen mit einigen Besonderheiten ihrer Reaktivität pathogen sein. Der Nobelpreisträger L. Polling, Autor des berühmten Buches "Vitamin C und die Erkältung" (1970), förderte die Verwendung großer Mengen Ascorbinsäure als wirksames Antikrebsmittel und förderte das pharmakologische Unternehmen "Hofmann-Lyarosh". Jahre vergingen jedoch, der große Wissenschaftler selbst fiel 1994 ironischerweise als Opfer dieser Krankheit aus - Krebs, das Allheilmittel, für das er Vitamin C hielt. “ ("Grundlagen der Pathobiochemie". A.Sh. Zaychik, L.P.Churilov, 2001)
Der Hauptmetabolit von Ascorbinsäure ist Oxalsäure, bekannt als Bestandteil üblicher Nierensteine (Oxalate). Wie von A. Chalmers et al. (1986) haben Personen, die zu Oxalurie neigen, eine verringerte Rate (!) Der Vitamin-C-Resorption im Darm, bilden daraus mehr Oxalate und Megadosen von Vitaminen können die Urolithiasis (!) Verschlimmern. “
„Ascorbinsäure wirkt in Gegenwart eines Überschusses an freiem Eisen prooxidativ (oxidierend) (!). Daher wird die Verwendung seiner Megadosen nicht empfohlen, wenn der Serumferritinspiegel (Eisen) 120 µg / l übersteigt (V. Herbert, 1993-1995). Vor diesem Hintergrund zeigt eine recht große Gruppe von Patienten trotz ihrer offensichtlichen biologischen Aktivität keine Megadosen an Vitamin C.
Vitamin C-Megadosen verursachen bei Menschen mit einem Mangel an Glukose-6-Phosphat-Dehydrogenase eine scharfe Hämolyse (den Abbau von roten Blutkörperchen), von denen weltweit mehr als 60 Millionen Menschen vorhanden sind.
Es wurde festgestellt, dass Megadosen von Vitamin C zur Freisetzung und Aktivierung von Arsenverbindungen aus Lebensmittelprodukten beitragen und die Arsen-Toxizität erhöhen. “
„Für die Praxis ist es auch wichtig zu wissen, dass Vitamin C-Megadosen die Ergebnisse einer Reihe von Labortests verfälschen:
- falsch positiv (überbewertet) können Glukose, Harnsäure, Kreatinin, alkalische Phosphatase, Phosphate sein;
- falsch negativ (unterschätzt) kann LDH, CO2, Kalium, Cholesterin, Kreatinphosphokinase, Gregsen-Test (okkultes Blut im Stuhl) sein. "
„Unter Berücksichtigung der oben genannten Einschränkungen und individuellen Merkmale (!) Empfiehlt eine Reihe von Autoren aus den neuesten Quellen (J. Smaitis, 1998), die tägliche Ascorbinsäure-Aufnahme durch gesunde (!) Erwachsene auf 500 mg zu erhöhen. pro Tag Andere (V. Herbert) beharren gleichzeitig darauf, dass die Erhöhung der empfohlenen Mindestdosen für die Hygiene (60 mg) nicht unnötig sei, und betonen sogar die negativen Auswirkungen einer solchen Verwendung von Ascorbinsäure, "Basics of Pathobiochemistry, 2001".
Es ist Zeit, Bilanz zu ziehen.
Wie Sie sehen, auf einem so erschwinglichen und einfachen, auf den ersten Blick bekannten Vitamin, das wir aus Kindertagen kennen, können Sie ernsthaft "stolpern". Es stellt sich heraus, dass auch hier nicht alles so einfach ist.
Und richtig! Aus dem Vorstehenden wird schließlich klar, dass es sich meist nicht um natürliches Vitamin C handelte, sondern um sein synthetisches Analogon - Ascorbinsäure, was nicht das selbe ist, wie es sich herausstellte. Und der Körper reagiert anders, als natürliches Vitamin C (ruhig und frei von Überschüssen befreit) und synthetische Pharmazie (auf unterschiedliche Weise, abhängig von der Ascorbinsäure-Dosis und den Begleitzuständen des Körpers).
Was soll ich sagen, wenn für mich bei der Vorbereitung dieses Materials viele Augen meine Augen „geöffnet“ haben und Sie es aufgrund der Fülle platzierter Zeichen (!) Gesehen haben, von denen viele die praktische Bedeutung der Wörter und Definitionen angeben.
Ich denke, die Arbeit ist erledigt. Im Abschnitt über Vitamine wurde eine weitere Klarheit eingeführt.
Der Ratschlag folgt von selbst - tun Sie nichts in Eile, versuchen Sie, Vitamine zu verschreiben, und stellen Sie sicher, dass sie wirklich im Körper fehlen.
Ich hoffe, dass der kommende Artikel über Spurenelemente das erworbene Wissen weiter stärkt und unseren gemeinsamen Horizont erweitert.
L.K.
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Wasserlöslich Es spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Kollagen *, das für das Wachstum und die Reparatur von Gewebezellen, Zahnfleisch, Blutgefäßen, Knochen und Zähnen wichtig ist. Fördert die Eisenaufnahme des Körpers.
Gemessen in mg Es wird unter Stress viel schneller verbraucht. RNP für Erwachsene - 45 mg. Raucher und ältere Menschen haben einen erhöhten Bedarf an Vitamin C (eine Zigarette, die Sie rauchen, zerstört 25 mg C).
Die Vorteile
- Zur Heilung von Wunden, Verbrennungen und Zahnfleischbluten.
- Um die Heilung nach der Operation zu beschleunigen.
- Reduziert den Cholesterinspiegel im Blut.
- Schützt vor vielen viralen und bakteriellen Infektionen.
- Wirkt als natürliches Abführmittel *.
- Reduziert die Wahrscheinlichkeit einer Thrombose.
- Es hilft bei der Behandlung von Erkältungen.
- Reduziert die Auswirkungen verschiedener Allergene.
Vitamin C ist eine der am häufigsten verwendeten Ergänzungen. Es wird in allen Formen produziert. Diese Form, die reines Vitamin C ist, wird aus Getreide-Dextrose gewonnen.
Der Unterschied zwischen natürlichem oder organischem Vitamin C und gewöhnlicher Ascorbinsäure besteht in der Fähigkeit einer Person, es aufzunehmen. Die beste Ergänzung zu Vitamin C ist diejenige, die das gesamte Vitamin C-Spektrum zusammen mit Bioflavonoiden, * und Rutin * (Zitrusfruchtsalzen) enthält.
Tsinga ist eine Krankheit, die durch einen Mangel an Vitamin C verursacht wird.
Die besten natürlichen Quellen: Zitrusfrüchte, Beeren, grünes Gemüse, Tomaten, Blumenkohl, Süßkartoffeln, einfache Kartoffeln, Wildrose.
Toxizität nicht bestätigt. Vitamin C sollte nicht von Krebspatienten eingenommen werden, die eine Bestrahlung oder Chemotherapie erhalten.
Feinde: Wasser, Licht, Wärme, Sauerstoff, Rauchen, Lebensmittelverarbeitung.
Rat Hohe Dosen von Vitamin C können Labortestdaten verändern (kann das Vorhandensein von Blut im Stuhl verdecken). Um die Wirksamkeit von Vitamin C zu erhöhen, sollte es mit Bioflavonoiden, Calcium und Magnesium kombiniert werden.
Kohlenmonoxid zerstört Vitamin C, daher sollten Einwohner der Stadt die Dosis von Vitamin C erhöhen. Erhöhen Sie die Vitamin C-Aufnahme, wenn Sie Aspirin einnehmen. Wenn Sie Ginseng einnehmen, tun Sie dies am besten drei Stunden vor oder nach der Einnahme von Vitamin C.
http://www.vitaminov.net/rus-vitaminy-3247-0-31.htmlAscorbinsäure oder organisches Vitamin C
Sprechen wir über das Vitamin, das für die Jugend, Harmonie und unsere Schönheit verantwortlich ist. Dies ist Vitamin C. Vitamin C, ein starkes Antioxidans, das für eine gute Immunität verantwortlich ist. Dieses Vitamin entfernt den Schleim aus dem Körper, und wenn wir Fleisch und Milchprodukte essen, wird Schleim gebildet. Schleim wird auch durch die Verwendung von Stärke, Zucker, Weißmehl, geräucherten und gebratenen Lebensmitteln gebildet. Viele Menschen glauben, dass Ascorbinsäure oder organisches Vitamin C gleich sind. In diesem Artikel erfahren Sie, was der Unterschied zwischen ihnen ist.
Die Vorteile von Vitamin C. Organisches oder lebendes Vitamin C dringt in den Körper ein, das Sauerstoffmolekül liefert in die Zelle selbst, was synthetisches Vitamin C nicht kann. Die tägliche Dosis von Vitamin C wird ebenfalls in Gramm Milligramm gemessen. Jeden Tag benötigt ein Erwachsener 2000 ml oder 2 g.
Synthetisches Vitamin C heißt Ascorbinsäure. Organisches Vitamin C hat solche Namen - Ascorbat, L-Ascorbat, Dehydroascorbat, Ester si.
Warum brauchen wir Vitamin C?
Es ist ein starkes Antioxidans und ist an der Bildung von Kollagen und an der Absorption von Eisen beteiligt. Bei niedrigem Hämoglobin und Anämie müssen Sie neben Vitamin C Eisen einnehmen.
Eisen ist übrigens 1-wertig, 2-wertig und 3-wertig. Humanes dreiwertiges Eisen ist geeignet, weil es vom Körper aufgenommen werden kann. Bivalent wird kaum absorbiert und überhaupt einwertig. Wenn der Patient nach dem Arztbesuch in die Apotheke geht, wird ihm höchstwahrscheinlich der 1-val-Wert angeboten, der überhaupt nicht absorbiert wird. Noch trauriger ist die Tatsache, dass einwertiges Eisen austreten wird, und dieses Eisen, das er immer noch durch Oxidation besitzt. Daher verbessert sich der Kauf eines einwertigen Eisenmannes nicht, sondern verschlechtert nur seinen Zustand. Daher müssen Sie eine tägliche Dosis Vitamin C zu sich nehmen und das Blut normalisiert sich ohne zusätzliche Eisenzufuhr.
Vitamin C trägt auch zur Heilung von Wunden und Verbrennungen bei. Trägt zur Normalisierung des Drucks bei, verbessert den Zustand der Blutgefäße und senkt den Cholesterinspiegel. Wenn Sie täglich Vitamin C zu sich nehmen, wird durch die Sauerstoffzufuhr eine gute Gefäßpermeabilität gewährleistet. Dieses Wundervitamin löst Cholesterin auf, so dass die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Blutgerinnseln verringert wird. Es ist auch sehr nützlich für die Gallenblase. Bei Gallensteinen lösen sich Wasser und Vitamin C nach und nach auf. Dieses Vitamin stärkt das gesamte Körpergewebe, einschließlich Zähne und Knochen. Verleiht eine natürliche abführende Wirkung. Reduziert Asthmaanfälle. Hilft, Gewicht zu reduzieren.
Vitamin C kann zusammen mit Vitamin B verschiedene Abhängigkeiten beseitigen, sei es Betäubungsmittel, Alkoholiker oder Nikotin. Denken Sie daran, dass nur organisches Vitamin C hilft, nicht Ascorbinsäure.
Kleine Formationen in den Brustdrüsen sind eine Folge der Unterbrechung der Östrogenreifung und wiederum aufgrund des geringen Einsatzes von Wasser und Vitamin C. Die Knoten lösen sich auf, wenn Sie ausreichend Trinkwasser und Vitamin C verwenden.
Vitamin C, wo und wie bekomme ich es? Vitamin C kann sich nicht in unserem Körper ansammeln und persistieren. Für das Leben müssen Sie daher Vitamin C einnehmen, vorzugsweise alle 3-4 Stunden. Wasser und Sauerstoff sind einfach lebenswichtig, und die Aufnahme von Sauerstoff funktioniert nicht ohne Vitamin C.
Wenn Sie Zitrone oder eine Orange essen, erhalten Sie überhaupt kein Vitamin C. Es sei denn, du hast sie nur vom Baum gerissen. Oft sind solche Produkte jedoch weit von unserem Tisch entfernt, und wenn sie sich auch hingelegt haben, gibt es definitiv kein Vitamin C. Die Menge an Vitamin C nimmt unmittelbar nach der Ernte ab. In Beeren hält Vitamin C maximal 5 Stunden.
Wenn Sie einen Gemüsegarten haben und Gemüse, Früchte oder Beeren pflücken und schneiden, sollten Sie sie sofort essen. Denn nachdem das Produkt geschnitten wurde, gibt es bereits Zugang zu Sauerstoff, und Vitamin C beginnt abzubauen. Und was ist mit Obst oder Gemüse, das vor einer Woche gepflückt oder geschnitten wurde? Über das Vorhandensein von Vitamin C vergessen Sie sofort.
Wenn Sie Vitamin C aus frisch gepflückten Früchten erhalten möchten, sind hier einige Beispiele:
Die tägliche Dosis Vitamin C beträgt 16 kg frisch gepflückte Zitronen oder 4 kg frische Orangen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie diese Menge Obst täglich konsumieren können. Achten Sie daher auf die Nahrungsergänzung mit Vitamin C.
Ascorbinsäure ist ein synthetisches Vitamin, das Ihrem Körper nur schadet, vermeiden Sie es!
"Esther C" ist die beste Form von Vitamin C. Es reicht aus, es alle 8 Stunden einmal zu sich zu nehmen, es sei denn, Sie sind natürlich frei von Stress und nicht krank. Und wenn Sie krank sind, nehmen Sie es öfter ein. Scheuen Sie sich nicht, biologisches Vitamin zu verwenden, es schmerzt nie, nur der Überschuss, wenn es natürlich ist, wird mit Urin ausgeschieden.
Wenn Sie genug Vitamin C in Ihrem Körper haben, werden Sie nicht an Virusinfektionen erkranken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich verletzen, nehmen Sie eine Dosis Vitamin C - 2 g.
Nehmen Sie unter starkem Stress bis zu 30 Gramm organisches Vitamin C auf. Das meiste Vitamin C kommt in Hunderosen, Sanddorn, Paprika, Schwarzer Johannisbeere und natürlich in Sauerkraut vor. Übrigens kommt es an erster Stelle in der Menge an Vitamin C. Und auch, Quelle für Vitamin C sind Sämlinge von Getreide und Hülsenfrüchten. Nach der Keimung enthalten sie 20-mal mehr Vitamin C.
Die Ernährung sollte abwechslungsreich und reichhaltig sein, um die richtige Menge an Vitamin C zu erhalten. Heutzutage ist es jedoch unmöglich, die gewünschte Vitamin C-Rate nur aus der Nahrung zu bekommen. Sie müssen auch dieses Vitamin einnehmen. Daher empfehlen wir den Kauf von Bio-Vitamin C und nehmen es täglich ein. Schließlich ist es für die Schönheit und Gesundheit unseres Körpers so wichtig.
http://www.vashaibolit.ru/9506-askorbinovaya-kislota-ili-organicheskiy-vitamin-s.html