Inhalt des Artikels:

• Allgemeine Regeln
  
• Zulässige Produkte
  
• Verbotene Produkte
  
• Probieren Sie Gerichte
  

Die Ernährung für die Körperreinigung ist ein spezielles Menü, das äußerst nützliche Produkte enthält, die dazu beitragen, Giftstoffe, Giftstoffe, Gifte und Salze von Schwermetallen auf natürliche Weise zu entfernen. Eine solche Diät wirkt sich positiv auf alle Körpersysteme aus und reinigt den Verdauungstrakt, die Leber, das Blut und andere Systeme und Organe.

Allgemeine Ernährungsregeln bei der Körperreinigung

Bei der Körperreinigung handelt es sich um einen Komplex vorbeugender Maßnahmen zur Entfernung schädlicher Giftstoffe aus Darm, Leber, Blut und Lymphe. Dieses Verfahren hilft, die Leistung zu verbessern, das Wohlbefinden zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, den Stoffwechsel zu erhöhen und die Haut aufzuräumen.

Es ist wichtig, die Reinigung nicht mit der Diät zu verwechseln. Die Reinigung wird für mehrere Tage durchgeführt. Ihr Ziel ist es, den Körper von angesammelten Toxinen und Toxinen zu befreien. Diät - dies sind die Regeln der Ernährung, die die Ablehnung von Produkten, die den Körper belasten, die Einbeziehung der gesündesten und ausgewogensten Lebensmittel in die Ernährung beinhalten.

Beachten Sie, dass die richtige Ernährung in der Zeit von wenigen Wochen vor der sofortigen Reinigung und eine gewisse Zeit danach sehr wichtig ist. In Ihrer Ernährung sollten Lebensmittel vorherrschen, die auf natürliche Weise Giftstoffe und Schlacken entfernen. Dies sind nicht nur feste und halbflüssige Lebensmittel, sondern auch verschiedene Getränke.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Ernährungsregeln. Sie sollten auch bei der Reinigung der Körpersysteme strikt eingehalten werden. Betrachten Sie sie:

Es ist wichtig, so viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken. Die optimale Menge beträgt mindestens 1,5-2 Liter. Dies ist wichtig, da es die Flüssigkeit ist, die dazu beiträgt, Schadstoffe auf natürliche Weise aufzulösen und schnell nach außen zu entfernen.

Die Diät sollte reine Naturprodukte enthalten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Menü Lebensmittel enthält, die nicht eingemacht, verarbeitet, zu stark gebraten wurden usw.

Hören Sie auf Ihr eigenes Hungergefühl. Sich während einer Reinigungsdiät zu verhungern, ist überhaupt nicht notwendig. Sie müssen auf Ihre Gefühle hören und dann gibt es solche Mengen, die der Körper benötigt.

Die Diät sollte mehr Obst und Gemüse enthalten, das reich an Ballaststoffen ist. Tagsüber müssen Sie mindestens 5 Portionen pflanzlicher Nahrung zu sich nehmen. Es erfüllt die Funktionen eines „Pinsels“ für Ihren Darm, reinigt seine Wände von Schlacken, Schleim und unverdauten Rückständen und verbessert die Beweglichkeit.

Gib das späte Abendessen auf. Nachts wirken die Verdauungsorgane schlechter. Zu diesem Zeitpunkt sollte Ihr Körper Energie für die Erholung, Erholung und Reinigung aufwenden und nicht für die Verdauung von Nahrungsmitteln.

Gib keine leichten Snacks auf. Wenn das Hungergefühl Sie ständig quält, empfiehlt es sich, ihn mit leichten Snacks zu löschen. In der Regel werden dazu frische und getrocknete Früchte, Milchprodukte verwendet.

Fasten Sie Tage. Während der Reinigung ist es sinnvoll, den Körper "zu schütteln". 1-2 Tage pro Woche ist genug. Während dieser Zeit wird empfohlen, nur sauberes Wasser zu verwenden. Wenn das Fasten schwer verträglich ist, können Sie Obst hinzufügen. Sie sollten nicht an Tagen zum Entladen von Äpfeln "sitzen". Äpfel enthalten viel Fruktose, wodurch der Magen stark belastet wird, was bereits beim Reinigen so hart wirkt.

Essen Sie regelmäßig in kleinen Portionen. Eine fraktionierte Ernährung ist die Grundlage jeder Diät, einschließlich der Reinigung.

Darüber hinaus trainieren Sie mehr, weniger nervös und schlafen Sie voll. Sport in vernünftigen Mengen und gesunder Schlaf - dies ist eine große Hilfe für Ihren Körper beim Entfernen von Schadstoffen. Gib auch schlechte Gewohnheiten auf - Rauchen, große Mengen Kaffee trinken, Alkohol. Dadurch wird der Körper erheblich verschmutzt und es ist nicht möglich, Giftstoffe und Giftstoffe vollständig zu entfernen.

Zulässige Produkte bei der Körperreinigung

Jedes Körperreinigungssystem beinhaltet die Verwendung bestimmter Nahrungsmittel, Getränke und Abkochungen nach einem speziellen Schema. Es gibt jedoch bestimmte Empfehlungen und Lebensmittelempfehlungen, die vor, während und nach der Reinigung verzehrt werden müssen.

Die Liste der zugelassenen Produkte umfasst:

Früchte Die Hauptsache ist, dass sie viele grobe Pflanzenfasern enthalten. Die nützlichen Früchte zur Reinigung des Körpers sind: Grapefruit, Apfel, Pflaume, Limette, Zitrone, Aprikose, Banane, Mango, Mandarine, Orange, Trauben. Versuchen Sie, saisonale Früchte und solche, die in Ihrer Umgebung wachsen, zu essen. Es ist wichtig, dass sie keine Chemikalien, Wachstumsförderer und andere schädliche Komponenten enthalten. Andernfalls verschwinden alle Vorteile des Reinigungsmenüs.

Getrocknete Früchte Getrocknete Früchte enthalten auch Ballaststoffe, die den Darm reinigen. Sie sind nützlich als Snack oder als Zusatz zu verschiedenen Getreidesorten. Besonders guter Einfluss auf die Körperpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen.

Gemüse Jede Mahlzeit während der Vorbereitung für die Reinigung sollte ein Obst oder Gemüse enthalten. Sie können sowohl roh als auch thermisch behandelt werden (Dampf). Empfohlenes Gemüse: Rüben, Gurken, Karotten, Kürbisse, Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini, Paprika, Oliven, Tomaten, Kartoffeln.

Grüns Ersetzen Sie die Gewürze in einer Reinigungsdiät können ganz unterschiedliche würzige Kräuter sein. Sie geben nicht nur Gerichten einen besonderen Geschmack und variieren die Speisekarte, sie helfen auch bei der Reinigung von Blut, Leber und Darm. Es ist nützlich, Petersilie, Dill, Sellerie, Basilikum, Spinat, Salat zu essen. Ebenfalls in dieser Kategorie enthalten sind Meerkohl.

Hülsenfrüchte In kleinen Mengen helfen Produkte wie Erbsen, Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Sojabohnen, die Mikroflora zu normalisieren, den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen. Sie sollten jedoch nicht missbraucht werden, sonst können Sie Verstopfung und Blähungen hervorrufen.

Getreide Getreide. Getreide, das zur Herstellung verschiedener Getreide verwendet wird, ist eine Quelle langsamer Kohlenhydrate. Sie sättigen den Körper, erlauben nicht die Bildung von Kalorien aus Körperfett, enthalten viel Ballaststoffe und reinigen den Darm. Zu nützlichen Getreiden gehören Buchweizen, Reis (besonders braun), Haferflocken, Hirse.

Brot mit Kleie. Letztere sind ein Lagerhaus mit groben Pflanzenfasern und nützlichen Vitaminen und Mikro-Makronährstoffen, die den Körper reinigen und heilen. Grundsätzlich ist Kleie eine Getreidehülle. Es wird vom Darm nicht vollständig verdaut, ist mit Feuchtigkeit gesättigt und bindet alle Speisereste und bringt sie auf natürliche Weise heraus. Zu den fertigen Gerichten kann Gebäck hinzugefügt werden. Gebäck kann mit Wasser gegessen werden.

Fermentierte Milchprodukte. Kefir, Ryazhenka, Joghurt, Hüttenkäse, Sauermilch - dies sind Quellen für nützliche Bakterien, die zur Normalisierung der Darmflora beitragen, schädliche Organismen und die pathogene Umgebung zerstören.

Nüsse Sie enthalten viel pflanzliches Eiweiß, aber auch Fett. Daher werden sie in kleinen Mengen als Snack oder als Ergänzung zu verschiedenen Gerichten und Salaten empfohlen.

Fisch, Fleisch, Geflügel fettarme Sorten. In diesem Fall müssen die Produkte gedämpft oder gebacken werden. Essen Sie kein gebratenes Fleisch und Fisch. Beim Rösten werden schädliche chemische Elemente freigesetzt, die sich negativ auf die Leber auswirken.

Getränke Dies sind gereinigtes Mineralwasser ohne Gas, Frucht- und Gemüsesäfte, Smoothies, Cocktails, grüner Tee, Kräuterabkühlungen. Zucker oder andere Süßungsmittel werden nicht zu Getränken hinzugefügt.

Pflanzliche öle. Zu den zur Reinigung nützlichen gehören Oliven, Mandeln, Kiefern und Leinsamen. Fügen Sie sie zu Salaten, Fertiggerichten hinzu. Die Hauptsache ist, es nicht wärmebehandeln, sonst verlieren die Öle ihre vorteilhaften Eigenschaften.

Verschiedene Reinigungsmethoden für verschiedene Organe können die Verwendung bestimmter Produkte, beispielsweise Fleisch, untersagen. Vor allem eine Reihe von Einschränkungen bedeutet, dass beim Reinigen der Leber Nahrung anfällt. Dieses lebenswichtige Organ muss optimale Bedingungen für die Beseitigung von Toxinen bieten und darf nicht mit schweren Lebensmitteln "beladen" werden.

Verbotene Produkte bei der Körperreinigung

Die Diät, die den Prozess der Körperreinigung so nah wie möglich an der Speisekarte begleitet, baut auf den Prinzipien einer gesunden Ernährung auf. Verbotene Produkte sind daher in beiden Fällen gleich.

Es ist notwendig, solche Komponenten zu minimieren oder vollständig zu eliminieren:

Fast Food, Konserven, Halbfabrikate. Diese Produkte enthalten ein Minimum an Nährstoffen und ein Maximum an Karzinogenen, Fetten und leicht verdaulichen Kohlenhydraten. Sie helfen, schnell genug zu bekommen, aber ebenso schnell kommt das Hungergefühl zurück. Darüber hinaus verstopfen diese Produkte die Leber, sie muss in einem verbesserten Modus arbeiten und schädliche Substanzen entfernen.

Süßigkeiten, Zucker. Eine weitere Quelle für "schnelle" Kohlenhydrate. Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel, was die Arbeit der Leber und des Pankreas nicht optimal beeinflusst. Die einzige Ausnahme können Marshmallow, Gummies, Honig sein. Diese Produkte sollten jedoch in streng begrenzten Mengen konsumiert werden. Aber Kuchen, Gebäck, Süßigkeiten, Schokolade, Karamell verboten.

Alkohol Ein anderes Produkt, das bei der Reinigung von Darm und Leber vollständig aus der Diät entfernt werden sollte. In extremen Fällen können Sie ein Glas trockenen Weißwein trinken. Getränke wie Bier, Champagner, Wodka, Brandy und angereicherte Rotweine sind verboten.

Salz Dieses Produkt hält Wasser im Körper zurück und entfernt Giftstoffe und Giftstoffe nicht effektiv. Daher ist seine Verwendung notwendig, wenn nicht vollständig ausgeschlossen, dann erheblich eingeschränkt. Prisal bessere Fertiggerichte.

Weizenmehl Nicht für Leute empfohlen, die Giftstoffe und Giftstoffe loswerden möchten. Es ist besser, es durch Roggen und Vollkorn zu ersetzen.

Geräucherte und frittierte Speisen. Diese Kategorie umfasst gebratenes und geräuchertes Fleisch, Fisch sowie in einer Pfanne gekochte Kartoffeln, Eier und vieles mehr. Während dieser Wärmebehandlung werden viele nützliche Substanzen abgetötet und das Produkt ist mit Karzinogenen gesättigt.

Würste, Würste. In solchen Produkten gibt es viele Gewürze, Salz, Fette und chemische Zusätze. Sie tragen nicht zur Körperreinigung bei.

Kaffee, schwarzer Tee. Diese Getränke werden nicht für Personen empfohlen, die sich einer Leber- oder Darmreinigung unterziehen. Maximal darf man morgens eine kleine Tasse schwachen Kaffee ohne Zucker trinken.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die bei manchen Menschen zu Intoleranz führen können.

Beispiele für Gerichte beim Reinigen des Körpers

Diäten, die den Körper optimal auf die Reinigung vorbereiten, gibt es viele. Sie können mehrere Tage bis zu einem Monat dauern. Die empfohlene Dauer beträgt 9 Tage. So wird der Körper ausreichend gereinigt und verliert nicht viele Nährstoffe.

Betrachten Sie ein Beispiel-Diätmenü für einen Tag:

Frühstück Beeren und Früchte nach Ihrem Geschmack, Abkochung von Kräutern, Joghurt.

Mittagessen Eine Handvoll Nüsse nach eigenem Ermessen.

Mittagessen Gemüsegericht - Suppe, Salat oder Eintopf. Gemüse wählt die, die du magst. Den Salat mit Balsamico oder Olivenöl würzen. Sie können auch eine kleine Portion Fisch, Joghurt oder Kefir zum Mittagessen hinzufügen.

Teezeit Eine Handvoll Beeren oder Früchte - trocken oder frisch, grüner Tee oder Kräuterabkochung.

Abendmahl Jedes Gemüsegericht - Salat, Eintöpfe, eine Portion gekochtes oder gedünstetes Fleisch, Fisch, Joghurt oder Kefir.

Sie können eine solche Diät lange Zeit beibehalten und sie als Grundlage für eine gesunde Ernährung nehmen und nach eigenem Ermessen ein wenig verändern.

Kräutertees für eine solche Diät zuzubereiten, kann von verschiedenen Pflanzen stammen. Wenn Sie sich darauf vorbereiten, die Leber zu reinigen, trinken Sie Dekokte und Infusionen von Ringelblume, Löwenzahnwurzel und Sauerampfer, Pfefferminz, Klette, Mariendistel, Petersilie. Vor dem Reinigen des Darms ist es nützlich, Brühe, Süßholz, Klette zu trinken. Hilft, zusätzliche Flüssigkeit aus dem Körper von Kräutertees aus Brennnessel, Petersilie, Löwenzahn und Sauerampfer zu entfernen.

Wenn Sie beabsichtigen, Helminthen zu entfernen, dann sollten bei der Reinigung des Körpers von Parasiten auch verschiedene Abkochungen von Kräutern mit einbezogen werden. Wirkt sich negativ auf Würmer, Tee aus Nelken, Wermut, Rosmarin, Kamille, Ringelblume, Angelica, roter Pfeffer aus.

Sie können auch versuchen, den Körper für die Reinigung mit der Buchweizendiät vorzubereiten. Es ist effektiv, nützlich und sicher. Darüber hinaus ist es einfach, da nur die Verwendung von Buchweizen in verschiedenen Garoptionen erforderlich ist. Das Festhalten an diesem Menü sollte nicht lange dauern, da es nicht Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, sondern das Verdauungssystem für das Reinigungsverfahren vorzubereiten. Vor der Reinigung können Sie einige Tage mit dem Buchweizen fasten.

Jeden Tag brauchen Sie ein paar Gläser gekochtes Müsli. Kochbrei braucht ohne Salz. Sie können ein paar Tropfen Pflanzenöl hinzufügen. Und als Snack - Kefir oder Joghurt.

Wie man beim Reinigen des Körpers isst - siehe Video:

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

Darmreinigungsdiät

Unangemessene Ernährung, Inaktivität - ein Zeichen von Schlackenbildung, Verstopfung und Gasbildung im Darm. Um Verdauungsstörungen und die damit verbundenen Symptome loszuwerden, ist es notwendig, spezielle Regime einzuhalten. Eine Diät ist eine einfache und effektive Möglichkeit, den Darm zu reinigen, wenn keine medikamentöse Behandlung des Magen-Darm-Trakts gewünscht wird.

Der Dickdarm spielt eine verantwortungsvolle Rolle bei der Verdauung. Wenn die Arbeit des Darms abnorm ist, wie dies beim Herzen und anderen Organen der Fall ist, sind bestimmte gesundheitliche Probleme möglich. Vergessen Sie nicht, dass die Schwierigkeiten mit dem Magen-Darm-Trakt in den schwierigsten Situationen zum Tod führen können. Meist handelt es sich dabei um kleinere Schwierigkeiten, die verhindern, dass der Überschuss aus dem Körper ausgeschieden wird.

Wenn Ihr Zustand viel schlimmer ist als üblich, werden Sie oft krank oder fühlen sich einfach müde - die Ursache für den schlechten Zustand des Dickdarms.

Hilft die Reinigung?

Der Dickdarm wird ständig recycelt, es besteht ein hohes Risiko, er steht in Kontakt mit Giftstoffen (Substanzen mit Pestiziden, GVO). Die Person, die Nahrung einnimmt, stellt keine Frage, wo das Fleisch hergestellt wird. Dies setzt das zukünftige Gericht verschiedenen Toxinen aus. Sie sammeln sich täglich im Darm und sobald die Organe versagen, ein Signal zur Reinigung des Körpers.

Die Reinigung des Verdauungstraktes ist eine großartige Möglichkeit, den Körper durch Entgiften und Zerstören schädlicher Bakterien wiederherzustellen.

Essen bei der Reinigung

Die Reinigungsdiät ist auf die Verwendung von Lungen zur Verdauung von Lebensmitteln spezialisiert. Sie sind nahrhaft und vorteilhaft. Der Modus reduziert die Nahrungsaufnahme mit fünf Mahlzeiten pro Tag. Portionsgröße beträgt 100-200 g.

Es wird empfohlen, das Regime mit natürlichen Getränken zu ergänzen, die schädliche Toxine entfernen und den Darm normalisieren.

Reinigungsmethoden

Vor einer Diät ist es notwendig, den Körper richtig vorzubereiten, damit eine plötzliche Ernährungsumstellung die Vitalaktivität nicht beeinträchtigt.

Eine Reihe von Regeln für die ordnungsgemäße Reinigung des Verdauungstrakts:

1. Während der Regelung ist es erforderlich, natürliche Produkte mit einem hohen Anteil an Pflanzenfasern in großen Mengen zu verwenden - Gemüse, Obst.
2. Es ist notwendig, die Stunden zu bestimmen, in denen Sie täglich essen. Es ist für den Körper einfacher, zu einer bestimmten Zeit zu arbeiten, als wenn es ständig Snacks gibt und der Körper rund um die Uhr arbeitet.
3. Empfohlene Rate des Trinkwassers durchführen. Für eine erwachsene inaktive Person beträgt die Rate 3 Liter pro Tag.
4. Übung, um das Blut im Körper zu destillieren.
5. Gehen Sie oft "nagulyat" Appetit aus, ermutigen Sie sich mit verschiedenen Nervenzusammenbruch.
6. Wenn Sie den Schlafmodus beobachten, wird empfohlen, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und mindestens 8 Stunden zu schlafen, damit der Körper Zeit hat, sich auszuruhen und sich zu erholen.

Gegenanzeigen

Das Regime hat Kontraindikationen:

• Unter 50 Jahren besteht die Möglichkeit eines Schocks im Körper (Ohnmacht, Anämie).
• Das Vorhandensein von Hyperglykämie führt zu Blutzuckerabfällen, die zu schlechten Folgen führen können.
• Nicht für Personen mit der Möglichkeit einer Verschlimmerung von Krankheiten empfohlen.
• Schlaganfall, Herzinfarkt

• Erkrankungen des Verdauungstraktes.
• Die postoperative Periode.
• Schwangere, stillende Frauen.
• Niedriger Blutdruck

Gebrauchte Diätprodukte

Zutaten für die Verwendung:

• Natürliche Säfte aus Gemüse, Obst. Diese Säfte enthalten viele Vitamine, Ballaststoffe.
• Fettfreie Milchprodukte.
• Grüne Äpfel
• Orangen, Mandarinen, Zitronen. Hoher Gehalt an Vitamin C stärkt den Körper.
• Bran - Giftstoffe und Schlacke entfernen.
• Salate mit Gurken, Sellerie, Tomaten, Gemüse.
• Rote Beete ist bekannt dafür, die Leber zu reinigen, wirkt harntreibend.
• Knoblauch wirkt antimikrobiell. Sein Empfang dauert eine halbe Stunde vor dem Essen.
• Grüne verbessern den allgemeinen Zustand des Körpers, des Darms.
• Getreide Getreide liefert viel Energie für den Tag, einschließlich Vitamine.
• Natürliche Tees aus Kamille und Löwenzahn sind für ihre anregenden, beruhigenden Wirkungen bekannt.
• Mineralwasser wird empfohlen, um das Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Diätvariationen

Die Optionen für die Modi unterscheiden sich in der Dauer, zum Beispiel:

• Wöchentliche Diät.
• Zehn Tage Diät.
• Diät auf Reis.
• Apple-Diät

Wöchentliche Diät

Dies impliziert die Ablehnung von schwerem Essen für mehrere Tage während der Woche. Bei der Diät ist es notwendig, Kräutertees, Wasser und natürliche Säfte zu trinken. Im Falle des Fastens kann ein Gemüsesmoothie verwendet werden.

Halten Sie sich am ersten, dritten, fünften Tag an Ihrer normalen Ernährung. Am zweiten Tag sollten Sie das Regime starten, einen ungefähren Ernährungsplan:

• Frühstück - Karotten, Kohl mit Sonnenblumenöl.
• Snack - grüner Apfel.
• Mittagessen - gebackene Zucchini, Gemüsesalat.
• Der zweite Snack ist ein grüner Apfel.
• Abendessen - frische Karotten, Gurken.

Zehn Tage Diät

Langfristige Behandlung hilft, Giftstoffe und Giftstoffe im menschlichen Körper loszuwerden.

• Der erste zweite Tag. Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen müssen Sie Tee trinken, Äpfel essen. Bei Snacks darf 1 grüner Apfel mitgenommen werden.
• Der dritte, vierte Tag. Zum Frühstück essen Sie Brei, der auf dem Wasser zubereitet wird. Mittags gekochter Fisch, Ei. Essen Sie in der dritten Mahlzeit einen grünen Apfel. Zum Abendessen - Haferbrei, in Wasser gekocht.
• Fünfter, sechster Tag. Mittagessen - Brei auf dem Wasser. Mittagessen - Gemüsesalat, gedämpftes Fleisch. Snack - frischer Saft. Abendessen - Haferbrei auf dem Wasser.
• Siebter, achter Tag. Zum Frühstück - Kefir, Milch. Der erste Snack ist Obst. Mittagessen - fettarmer Hüttenkäse, gekochter Fisch. Der zweite Snack - Gemüsesalat. Zum Abendessen Kefir oder Milch.
• Neunter, zehnter Tag. Frühstück - Milch, Kefir. Der erste Snack ist Obst. Mittagessen - Gemüsesalat. Der zweite Snack ist eine Orange. Abendessen - frischer Saft, Honig.

Brühen ergänzen das Regime perfekt, stellen den Körper gut wieder her, stillen Durst und Hunger.

• Brühe Hüften Mahlen Sie zwei Esslöffel Wildrose und fügen Sie einen halben Liter Wasser hinzu. 15 Minuten kochen, vor dem Zubettgehen 1 Teelöffel verwenden.
• Calendula-Abkochung In einem halben Liter kochendem Wasser 1 EL hinzufügen. Löffel Calendula. Trinken Sie nach den Mahlzeiten.
• Kochtopfabkochung. Fügen Sie zu einem Liter gekochtem Wasser zwei Esslöffel zerstoßene Kochbananen hinzu. Trinken Sie vor den Mahlzeiten.

Diät auf Reis

Reinigungsmodus für 10 Tage. Es wird angenommen, dass es alle zehn Tage alle zwei Stunden Reis isst.

Zubereitung: Reis wird gewaschen und über Nacht in Wasser eingeweicht. Morgens kochen, ohne Salz und Gewürze hinzuzufügen.

Wenn Sie Reis essen, dürfen Sie 100-150 g gekochten Fisch und Hühnerfilet hinzufügen. Anstelle von Wasser wird empfohlen, Mineralwasser, Abkochungen von Kräutern zu verwenden.

Apple-Diät

Das Regime dauert einen Monat. Es wird verwendet, um den Darmtrakt zu reinigen, Gewicht zu verlieren.

Fazit: Iss zwei grüne Äpfel anstelle des Frühstücks. Dies ist täglich für einen Monat erforderlich. Zweite Mahlzeit nach drei Stunden.

Essen nach der Reinigung

Die Abschlussdiät ist das letzte Stadium der Reinigung oder des Abnehmens. In diesem Modus wird das korrekte Ergebnis eindeutig aufgezeichnet.

• In der Diät sollte möglichst viel Gemüse und Obst sein.

• Wasserverbrauch von mindestens drei Litern pro Tag.
• Trinken Sie keine alkoholischen Getränke, Koffein, Mehl und fetthaltige Lebensmittel.
• Wenn möglich, mit dem Rauchen aufhören.
• Die Portionsgröße ist klein.
• Mahlzeiten 5 mal am Tag.

Verbotene Lebensmittel während der Diät

Diätpläne für die Ernährung schließen aus:

• Fett, gebratener Fisch, Fleisch, Pfannkuchen, Fast Food.
• Suppen und Brühen mit Zusatz von Fleisch, Fisch, Pilzen.
• Gesalzener, geräucherter Fisch.
• Alkoholprodukte, starker Tee, Kaffee, kohlensäurehaltiges Wasser.
• Fette Milch, Hüttenkäse, Eiscreme.
• Backwaren

Nebenwirkungen

Vor jeder Behandlung ist sicherzustellen, dass die Veranstaltung für den Körper sicher ist. Ein wirksamer und kurzer Weg ist es, die Meinung des Arztes über das Behandlungsschema herauszufinden und die erforderlichen Tests zu bestehen. Erst danach gibt der Fachmann eine Stellungnahme zu verschiedenen Diäten ab.

Dies bezieht sich auf eine ungefährliche Diät. Obst und Gemüse machen dem Körper nichts aus, wenn Sie den Empfehlungen folgen und nicht von den Anweisungen abweichen.

Das Regime dauert lange, und es wird empfohlen, die Ernährung mit gekochtem Fisch und magerem Fleisch zu ergänzen. Das Trinken großer Wassermengen verbessert die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, dem Allgemeinzustand.

Wenn Sie dem Körper nicht helfen und die Anweisungen befolgen, ist die Wahrscheinlichkeit von Schwindel hoch, es treten Würgen, Müdigkeit und Austrocknung auf.

Behandlung Bewertungen

Natalia, 31 Jahre alt. In letzter Zeit hat sich die Gesundheit plötzlich verschlechtert, die Darmbeschwerden haben begonnen. Ständig liefen durch die Stadt Ärzte, die mir Hilfe anboten und dass nur sie nicht beraten haben. In der Folge stieß unerwarteterweise ein Artikel auf, in dem kurz eine Option zur Darmreinigung beschrieben wurde. Zuerst dachte ich, dass ich diesmal nicht bestehen würde. Ich habe willkürlich die schwerste Zehn-Tage-Diät gewählt. Alles erwies sich als viel einfacher, fangen Sie einfach an. Nach der Diät habe ich mich nie über den Magen beschwert, aber das Überraschendste ist, dass ich aktiv an Gewicht zu verlieren begann.

Eine Diät zum Reinigen des Darms ist die einfachste und wichtigste wirksame Methode, um angesammelte Schadstoffe, Toxine, loszuwerden. Wenn Sie alle Regeln des Essens befolgen, verbessert sich der Allgemeinzustand nur, ohne dass andere Organe verletzt werden.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Was zu essen, um den Darm zu reinigen

Wenn Sie unter ständigen Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, chronischer Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, Übelkeit, Hautausschlägen und anderen Gesundheitsproblemen leiden, ist es wahrscheinlich, dass die Ursache all dieser Unglücke verstopfter Darm ist. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, den Körper von Giftstoffen zu reinigen.

Warum ist Darmreinigung wichtig?

Der menschliche Darm, genauer gesagt sein Endabschnitt, der Dickdarm, ist der schmutzigste Ort im Körper, an dem sich seine Abfallprodukte ansammeln. Die meisten von ihnen werden durch das Rektum aus dem Körper ausgeschieden. Wie Schlamm auf Wasserrohren lagert sich jedoch einiges an den Wänden ab. Manchmal bilden Abfälle im Darm eine dichte Masse, die als Stuhl bezeichnet wird. Ihr Gesamtgewicht im Darm kann mehrere Kilogramm erreichen. Ist es nicht schon aus dem bloßen Gedanken, dass eine Person eine solche Last mit sich tragen kann, bereits unruhig wird? Aber in den Fäkalsteinen können sich Verstecke und Parasiten sowie pathogene Bakterien befinden.

Einen gewissen Schutz gegen pathogene Mikroorganismen bieten die im Dickdarm lebenden Laktobazillen, die das notwendige Gleichgewicht der Mikroflora unterstützen. Sie können jedoch nicht alle negativen Auswirkungen aushalten, denen der Dickdarm ausgesetzt ist. Und davon gibt es viele. Zur Darmblockade beitragen können:

• sitzender Lebensstil
• betont
• schlechte Umweltbedingungen
• falsche Diät
• Fast Food essen,
• Essen in Eile und trockene Mahlzeit.

Diese Faktoren können nicht nur eine Darmverstopfung verursachen, sondern auch andere Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts - Enteritis, Colitis, Gastritis.

Wie reinige ich den Darm?

Sowohl die traditionelle als auch die traditionelle Medizin hat viele Möglichkeiten entwickelt, um den Darm zu reinigen. Sie können jedoch alle in zwei Gruppen eingeteilt werden, in denen die Reinigung durch Infusion von Wasser oder wässrigen Lösungen durch den After und die Reinigung mit Hilfe bestimmter Mittel durch den Mund durchgeführt wird. Zur besseren Effizienz können diese Methoden natürlich kombiniert werden.

Nicht jeder kann den Darm mit einem Einlauf reinigen. Dies ist jedoch die einfachste Methode der Reinigung. Sie können den Darm auf diese Weise sehr schnell reinigen. Natürlich gibt es hier ein paar Tricks. Wenn Sie sich in das Einlaufwasser einwählen und es in den After freigeben, wird nur das Rektum gereinigt. Um die verbleibenden Abschnitte des Dickdarms zu entfernen, wird eine etwas andere Technik verwendet. Ein Esmarkh-Becher mit einem Volumen von 1-2 Litern wird mit einem Schlauch mitgenommen, dessen Ende in den After eingeführt wird. Der Becher steigt auf eine Höhe, die ausreicht, um sicherzustellen, dass das Wasser gemäß dem Gesetz der kommunizierenden Gefäße in den Dickdarm eindringen und in die meisten seiner Abteilungen eindringen kann. Dann öffnet sich der Hahn und Wasser fließt in den Darm. Es ist am besten, die Person während dieser Prozedur auf der linken Seite zu haben. Nachdem das gesamte Wasser aus der Tasse austritt, wird empfohlen, einige Minuten zu warten.

Das Wasser, das während des Verfahrens verwendet wird, sollte nicht sehr warm sein, da es in diesem Fall wahrscheinlich von den Darmwänden aufgenommen wird. Die optimale Wassertemperatur beträgt + 20-25 ° C. Anstelle von Wasser können Sie auch verschiedene isotonische oder hypotonische Lösungen oder Abkochungen von Heilkräutern verwenden.

Nachdem das Wasser in den Darm gelangt ist, wird es der Moment sein, um es zu leeren. Dieses Verfahren sollte so lange durchgeführt werden, bis nichts mehr im Darm verbleibt, dh nur Wasser verlässt den After nicht.

http://kishechnikok.ru/lechenie/kak-pochistit-kishechnik/chto-est-chtoby-pochistit-kishechnik.html

Diät zur Darmreinigung und zum Abnehmen

Es ist nie zu spät, zu einem gesunden Lebensstil überzugehen und richtig zu essen, sich körperlich zu betätigen, und dafür müssen Sie Sport treiben und Ihre Ernährung überdenken. Die beste Diät zur Darmreinigung. Viele haben noch nie darüber nachgedacht, wie viel Abfall durch falsche Ernährung im Körper gesammelt wird, was sich nachteilig auf die Gesundheit auswirkt. Erfahren Sie das aktuelle Thema der Vorteile der Darmreinigung und wie Sie es selbst umsetzen können!

Die Vorteile der Darmreinigung für den Körper

Der Darm ist ein empfindliches Organ, das im Körper eine bedeutende Rolle spielt. Seine Aufgaben sind Verdauung, Wasseraufnahme und absolut alle Nährstoffe, Nährstoffe, Ausscheidung von verarbeiteten Speiseresten. Wenn die Funktion dieses Organs aus irgendeinem Grund gestört ist (seine Aktivität nimmt ab), treten Schwierigkeiten bei der Entfernung von Kot auf und sammeln sich mit der Zeit an, was zur Bildung von Toxinen führt.

Eine solche regelmäßige Selbstvergiftung des Körpers führt dazu, dass sich eine Person schlecht fühlt, blass aussieht und auch ohne Stress müde ist. Übergewicht wirkt irritierend und führt zu einer Erhöhung des gesamten Nervengrades. Aber die Reinigung ist die Antwort auf die Frage, wie man Gewicht verlieren kann und parallel zur Erholung.

Um die Ausbreitung von Toxinen im gesamten Körper durch den Blutkreislauf zu vermeiden, ist es erforderlich, den Darm und den gesamten Körper regelmäßig zu reinigen. Verwenden Sie bewährte Methoden, eine davon ist eine Diät, um den Darm zu reinigen. Dank der richtig ausgewählten Spezialnahrung beginnt sich die Darmperistaltik zu normalisieren. Als Ergebnis erhalten Sie den folgenden Effekt:

• Gewichtsverlust;
• Beseitigung des aufgeblähten Baucheffekts;
• qualitative Verbesserung der Arbeit von Magen, Darm und Dünndarm, Leber;
• Sie werden spüren, wie die Vitalität steigt, die Aktivität erwacht.
• Es kommt zu einer starken Leberreinigung, Entgiftung und die Arbeit des gesamten Körpers wird sich deutlich verbessern;
• allergische Reaktionen loswerden;
• Akne und andere Reaktionen auf der Haut des Gesichts.

Funktionen und Compliance-Regeln

Wie bei jeder Darmbehandlungsmethode gibt es auch hier Regeln. Wenn Sie ein hervorragendes Ergebnis erzielen möchten, sollten Sie diese Empfehlungen berücksichtigen und auf sich selbst anwenden. Der Hauptpunkt ist, dass in der Ernährung schädliche Produkte ausgeschlossen werden sollten. Lesen Sie die Grundregeln der Diät, um den Darm zu reinigen. In solchen Empfehlungen erfahren Sie, wie der Körper von Toxinen und Toxinen gereinigt wird:

• Verwenden Sie nur natürliche Lebensmittel auf der Speisekarte, ohne zusätzliche Verarbeitung, Verarbeitung oder Konservierung.
• Klicken Sie auf Gemüse, Obst, Kräuter und Nüsse;
• Aus der Nahrung salzig, Mehl, süß ausschließen;
• versuchen Sie, viele Flüssigkeiten zu verwenden, z. B. Mineral- oder Schmelzwasser, frische Säfte;
• Wenn möglich, entfernen Sie vollständig Kaffee, Soda und Lebensmittelzusatzstoffe.
• mit dem Rauchen aufhören, Alkohol trinken;
• verhindern, dass Sie tierische Fette zu sich nehmen, verwenden Sie zur Reinigung Gewürze;
• Achten Sie darauf, regelmäßige Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten einzuhalten.
• beobachten Sie das Regime des Tages, gehen Sie rechtzeitig ins Bett und stehen Sie früh auf.
• versuchen, Konfliktsituationen, verschiedene Belastungen zu vermeiden;
• Sorgen Sie für einen gesunden und angenehmen Schlaf mit Zugang zu frischer Luft.
• oft an der frischen Luft gehen, mindestens ein paar Mal am Tag bis zu einer halben Stunde;
• Fangen Sie an, Übungen zu machen oder melden Sie sich für die Fitness an - dies ist ein sehr wichtiges Mittel zur Reinigung des Darms.

Darmreinigung Diät-Optionen

Wenn Sie sich entschließen, Ihre Gesundheit durch eine Diät zur Darmreinigung zu verbessern, können Sie für jeden Tag ein Beispielmenü verwenden. Dafür gibt es viele Optionen, mit denen Sie die richtige Ernährung mit der richtigen Ernährung durchführen können. Um zu lernen, wie man Leber und Darm reinigt, sollten Sie die drei wichtigsten Arten von Diäten studieren, die ein Körperreinigungsprogramm beinhalten. Also, wirksame Diäten finden Sie unten.

Für 1-3 Tage

Wenn Sie mit einer solchen Diät beginnen möchten, verwenden Sie das Menü für 1-3 Tage. Diese Option bezieht sich auf eine schnelle Darmreinigung und zeigt Ihnen, welchen Lebensstil Sie befolgen sollten. Außerdem spüren Sie sofort den Effekt. Zusätzlich können Sie den Darm mit Salzwasser reinigen. Das ungefähre Menü, das die Produkte auflistet, die den Darm reinigen:

• 7.00 Uhr - trinken Sie eine Tasse grünen Tee oder Kräutertee (verwenden Sie Kräuter, die den Darm schwächen, z. B. Senna-Blätter);
• 8.00 - essen Sie einen Apfel mit einer Tasse Kräutertee;
• 9.00 - Sie können 0,1 kg Trauben essen, 0,1 Liter des gleichen Safts ohne Zucker trinken;
• 10,00 - 0,5 Liter grüner Tee (nicht süß);
• 11,00 - 0,1 kg Trauben, ein Glas Karottensaft;
• 12,00 - 0,1 kg Trauben, ein Glas desselben Safts;
• 15,00 - 0,5 Liter Kräutertee ohne Süßungsmittel;
• 16.00 Uhr - ein Glas Karottensaft;
• 17.00 Uhr - ein Glas Wasser;
• 18.00 Uhr - zwei bulgarische grüne Paprikaschoten;
• 19.00 Uhr - ein Glas Apfelsaft;
• vor dem Schlafengehen - ein Glas Kräutertee.

Für 10 Tage

Die Verwendung einer Zehn-Tage-Diät zum Reinigen des Darms zeigt Ihnen bereits realistischere Ergebnisse, die für Sie bedeutsam erscheinen: Schlacken im Darm verschwinden. Sie können einige der folgenden Kombinationen von Lebensmitteln in Ihrem täglichen Menü verwenden, um Ihre Diät für den Darm aufrechtzuerhalten. Ein beispielhaftes Menü für jeden Tag der Diät zur Tiefenreinigung von Körper und Darm:

Erster zweiter Tag:

• Frühstück - Kräuter- oder Jasmintee mit Honig;
• Snack - zwei grüne Äpfel;
• Mittagessen - grüner Apfel, Kräutertee;
• Snack - ein Apfel;
• Abendessen - Kräuter- oder Jasmintee mit Honig.

Dritter, vierter Tag:

• Frühstück - essen Sie frische Schleimhaferflocken ohne Salz, Zucker, gekocht in Wasser; gekochte Möhren;
• Snack - Kräutertee, Apfel;
• Mittagessen - kochen Sie jeden diätetischen Fisch (Seehecht, Brotoll) oder essen Sie 1 gekochtes Ei;
• Nachmittagsjause - ein Apfel oder 0,1 kg Hüttenkäse;
• Abendessen - Haferflocken oder Kräutertee mit Honig.

Fünfter, sechster Tag:

• Frühstück - Haferflocken;
• Snack - grüner Apfel;
• Mittagessen - essen Sie 1 Ofenkartoffel und Salat mit Gemüse in Olivenöl oder Haferflocken;
• Nachmittagstee - Kräutertee mit Honig;
• Abendessen - kochen Sie Brei mit Reis auf dem Wasser.

• Frühstück - ein Glas Kefir oder Haferflocken;
• Snack - grüner Apfel;
• Mittagessen - 0,1 kg Hüttenkäse oder 0,2 kg gekochten Fisch;
• Nachmittagsjause - geriebene Karotten mit Honig;
• Abendessen - ein Glas Kefir oder 2 Orangen.

• Frühstück - ein Glas Kefir (nützlich für den Darm);
• Snack - zwei Orangen oder Äpfel;
• Mittagessen - essen Sie gekochten Fisch oder Bratkartoffeln mit Gemüsesalat;
• Nachmittagstee - Kiwi oder Apfel;
• Abendessen - Kräutertee mit 0,5 TL. Liebling

Ein beispielhaftes Menü einer Reinigungsdiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage

Wenn Sie den Darm mit einer wöchentlichen Diät reinigen, können Sie bestimmte Regeln und Regeln für eine bestimmte Lebenszeit einhalten. Jeden Tag werden Sie zur richtigen Zeit mit der Verwendung eines bestimmten Produkts gemalt. Sehen Sie sich das beispielhafte Menü für die Woche einer Reinigungsdiät zur Gewichtsabnahme weiter an, um den Darm zu reinigen:

1., 3., 6. Tag: Trinken Sie nur Flüssigkeit, wählen Sie Kräutertees, verdünnte Säfte und Wasser in unbegrenzter Menge.

2. Tag - Einhaltung der Pflanzenkost zur Darmreinigung:

• Frühstück - fein geriebene Karotten mit geriebenem Kohl, mit Olivenöl garniert;
• Snack - Gurke;
• Mittagessen - Salat mit Weißkohl und Gemüse in Sonnenblumenöl, Sie können noch Rüben backen;
• Nachmittagstee - Gurke;
• Abendessen - Salat, wie zum Mittagessen.

4. Tag - nur Obst (insgesamt 3 kg für den gesamten Tag, um hochwertige Fasern zu erhalten):

• Frühstück - grüner Apfel;
• Snack - Grapefruit;
• Abendessen - zwei Orangen oder ein Bratapfel mit Honig;
• Snack - grüner Apfel;
• Abendessen - zwei Grapefruit.

Tag 5 - Proteinbasis:

• Frühstück - ein Glas Joghurt;
• Snack - ein gekochtes Ei;
• Mittagessen - gekochte Hühnerbrust essen;
• Snack - eine kleine Portion Garnelen;
• Abendessen - gekochter Fisch.

• Frühstück - ein Paar hart gekochte Eier;
• Snack - Salat mit Grapefruit, Apfel, Banane;
• Mittagessen - Hühnerbrühe;
• Der Nachmittagssnack ist ein ähnlicher Fruchtsalat;
• Abendessen - Salat mit Gemüse in Olivenöl.

Kräuter für die Darmreinigung

Entscheiden Sie sich für die Methode der Darmreinigung mit Hilfe einer Diät, können Sie nicht auf pflanzliche Abkochungen, Tees, verzichten, denn so stellen Sie sicher, dass der Körper mit Mineralstoffen versorgt wird, Vitamine mit heilender Wirkung. Kräuter lindern Entzündungen und Reizungen des Darms, sie wirken sich günstig auf die Aktivierung und Normalisierung der Peristaltik aus.

Die Reinigung des Körpers (und der Eingeweide) mit einer Diät umfasst verschiedene Komponenten: z. B. Leinsamen mit Rizinusöl, Kleie, Sanddorn, Heu, Zitrone, Brennnessel, Wermut, Wegerich, Kamille, Schafgarbe, Löwenzahn und andere. Solche Volksheilmittel zur Darmreinigung können nicht nur die Reste unverdauter Nahrung effektiv beseitigen, sondern auch verschiedene Parasiten, Bakterien und Schleim beseitigen. Schauen Sie sich die Rezepte unten an, die leicht in ein Darmreinigungsprogramm aufgenommen werden können.

• Infusion zur Reinigung des Darms und zur Beseitigung chronischer Verstopfung:

1. 1 TL Leinsamen gießen ein Glas kochendes Wasser.
2. Cool, trink ein Glas auf leeren Magen.

• Hagebutte zur Darmreinigung:

1. 2 EL. l Beeren mahlen und im Dampfbad gedünstet.
2. Nehmen Sie einen halben Teelöffel eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen einen Brei.

• Schöllkraut zur Reinigung von Polypen:

1. 0,1 kg frische Stiele mit Blättern pochen, mit einem Liter kochendem Wasser füllen.
2. Cool, mache mit dieser Infusion einen Einlauf.
3. Die Behandlung dauert 10 Tage täglich.

Zubereitung von Abkochungen, die die komplexe Ernährung zur Darmreinigung ergänzen sollen:

• 1 EL l Calendula in einem 0,5 Liter Topf mit kochendem Wasser aufbrühen, während der Mahlzeiten trinken. Verwenden Sie jedes Mal, wenn Sie zwei Esslöffel pro Tasse heißes Wasser essen. Der Kurs ist für eine lange Darmreinigung von mindestens 10-14 Tagen ausgelegt.
• Gehackte Kochbanane (2 EL) Im gleichen Glas mit kochendem Wasser aufbrühen. Nehmen Sie sich fünf Tage ohne Pause.

Gegenanzeigen

Das Reinigen des Körpers mit einer Diät sowie alle anderen Behandlungen hat seine eigenen Kontraindikationen. Wenn Sie mindestens einen Artikel aus der obigen Liste haben, lehnen Sie diese Diät sofort ab, da sie schwerwiegende Folgen hat und zu irreversiblen gesundheitlichen Beeinträchtigungen führt. Bevor Sie den Körper mit einer Diät-Diät reinigen, um den Darm zu reinigen, lesen Sie die folgenden Kontraindikationen:

• chronische Erkrankungen, die durch Diagnosen bestätigt werden (Diabetes, Asthma, Meningitis, Pankreatitis, niedriger oder hoher Blutdruck, Herzerkrankungen);
• Schwangerschaft, Stillzeit;
• Menstruation bei Frauen;
• regelmäßige Einnahme von Pillen;
• Erkältung oder Infektionskrankheit;
• Erkrankungen des Dickdarms oder des Dünndarms (Kolitis, Krebs, Dysbiose, Hämorrhoiden usw.);
• Stress;
• schlechtes allgemeines Wohlbefinden;
• Darmreinigung ist mit Kleie während der Verschlimmerung von chronischer Gastritis, Geschwüren kontraindiziert.

Video: wie man den Darm zu Hause reinigt

Wenn Sie den Darm zu Hause ohne Einlauf reinigen möchten, sollten Sie ein spezielles Ernährungsprogramm anwenden. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, sollten Sie sich jedoch an eine Regel erinnern: Ohne einen vorbereitenden Arztbesuch sollten Sie nicht mit der Darmreinigung beginnen. Wenn Sie keine Kontraindikationen haben und der Arzt Ihnen die Verwendung solcher Lebensmittel gestattet hat, schauen Sie sich das Video unten an. Es beschreibt alle notwendigen Regeln für eine ordnungsgemäße Darmreinigung.

Rückmeldung zu den Ergebnissen der Reinigung

Catherine, 28 Jahre alt, Wolgodonsk

Vor kurzem saß eine strenge 10-Tage-Diät. Es war hart, aber die Darmreinigung lieferte seine Ergebnisse: verbesserte Verdauung, Verstopfung vollständig verschwunden, aber vor allem verlor ich 8 kg! Ich dachte nicht, dass es so effektiv war! Jetzt brauche ich keine Aktivkohle, um den Verdauungstrakt bei der Verdauung zu unterstützen. Außerdem reinige ich meinen Darm nicht mehr mit Magnesia oder Soda.

Margarita, 41 Jahre, Samara

Ich wollte schon lange mal versuchen, den Darm mit Volksheilmitteln zu reinigen, weil ich eine spezielle dreitägige Diät mit Kräutertees verwendet habe. Es war sehr schwierig für mich, aber ich konnte bis zu 5 kg abnehmen. Ich möchte versuchen, den Darm innerhalb eines Monats zu reinigen, also mache ich ein Foto, um das Ergebnis vorher und nachher zu sehen.

Svetlana, 56 Jahre, Magadan

Zuerst nutzte ich die eintägige Diät und als ich sah, dass die Darmarbeit signifikant aktiviert war, entschied ich mich, den strengen Ernährungskomplex auf drei Tage zu verlängern. Am Ende stieg sie auf die Waage und sah: minus drei kg. Jetzt bereite ich mich auf eine Darmreinigung mit einer Zehn-Tage-Diät vor. Ich möchte länger leben. Es ist notwendig, die normale Funktion des Darms vollständig wiederherzustellen, ohne mit abführenden Medikamenten und anderen Medikamenten stimuliert zu werden.

http://tvoi-detki.ru/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya/

Produkte, die den Darm reinigen helfen

Experten empfehlen, den Körper regelmäßig von innen zu reinigen. Das Auftreten bestimmter Krankheiten steht in direktem Zusammenhang mit der Verschlackung des Verdauungstraktes. Viele Menschen greifen auf Einläufe und Kolon-Hydrotherapie zurück, solche Kardinalmethoden gibt es jedoch nicht. Dafür müssen Sie Lebensmittel essen, die den Darm reinigen.

Diese Art von Essen wird für fast alle von Vorteil sein. Es gibt Krankheiten, die die Verwendung dieses oder jenes Lebensmittels verbieten. In diesem Fall lohnt es sich nicht, sich selbst zu behandeln. Es ist besser, einen kompetenten Arzt aufzusuchen.

Schlackenschaden am Körper

Die Verschlackung des menschlichen Körpers verursacht viele gesundheitliche Probleme. Schädliche Lebensmittel, Alkohol und deren Zerfallsprodukte befinden sich lange Zeit im Darm, danach beginnen sie sich zu zersetzen und setzen eine riesige Menge an Giftstoffen in das Blut frei. Dies wirkt sich bald auf den Gesundheitszustand aus.

Die Intoxikation zeigt zunächst Symptome von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts. Eine Person kann sich schlecht fühlen, sie macht sich Sorgen über Stuhlprobleme und Mundgeruch.

Wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, führt ein solcher Zustand nach und nach zu Problemen mit Herz, Kreislaufsystem, Nieren, Leber und anderen lebenswichtigen Organen. Deshalb ist es so wichtig, rechtzeitig auf Ihre Gesundheit zu achten.

Wann den Darm reinigen

Die Anzeichen von Schlacken wachsen langsam aber sicher. Dies provoziert die Abhängigkeit einer Person von einem solchen Zustand, weshalb eine Person einige Abweichungen als zulässige Merkmale ihres Organismus ansieht. Jeder, der Anzeichen einer chronischen Vergiftung hat, sollte anfangen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, um den Darm zu reinigen. In schweren Fällen erfordert eine solche Behandlung die Beobachtung durch einen Gastroenterologen.

Welche Signale sollte der Körper beachten?

• das Auftreten von weißen oder gelben Plaques auf der Zunge;
• Mundgeruch;
• verärgerter Stuhl (regelmäßige Verstopfung oder Durchfall);
• allgemeine Vergiftungssymptome (Lethargie, Apathie, Schläfrigkeit, Nervosität);
• das Auftreten einer großen Anzahl von Akne, Akne auf der Haut.

Der Komplex dieser Symptome weist in den meisten Fällen auf die Gesundheitsprobleme des Verdauungssystems hin. Um mit der Behandlung beginnen zu können, sollten schwere Erkrankungen ausgeschlossen werden. Anschließend können Sie die Therapie mit gesunder Nahrung beginnen.

Allgemeine Empfehlungen

Um den Prozess der Darmreinigung kompetent zu angehen, sollten Sie das Essen nach bestimmten Regeln organisieren. Es gibt solche Zustände des Körpers, in denen es verboten ist, etwas an Ihrer Ernährung zu ändern. Beschränken Sie das Tagesmenü während der Schwangerschaft und Stillzeit vor und nach der Operation in einer Stresssituation nicht.

1. Die Reinigung des Magen-Darm-Traktes dauert mindestens einen Monat, der Kurs kann regelmäßig wiederholt werden.
2. Es wird nicht empfohlen, ernsthafte Einschränkungen für Lebensmittel festzulegen, ohne einen Arzt zu konsultieren.
3. Ohne den täglichen Gebrauch von 1,5 bis 2 Litern Wasser ist eine Reinigung nicht möglich.
4. Sie sollten Ihre Ernährung nicht drastisch einschränken, da in diesem Fall die Wahrscheinlichkeit von Ausfällen steigt. Danach fängt die Person an, alles zu essen, was alle Vorteile einer richtigen Ernährung auf Null reduziert.

Von einer Art Diät, die die Reinigung des Gastrointestinaltrakts beinhaltet, sollte auch allmählich ausgegangen werden. Sie sollten am nächsten Tag keine Pommes oder gebratenes Fleisch essen. Die üblichen Nahrungsmittel müssen schrittweise in die Ernährung aufgenommen werden.

Um den Körper nach der Reinigung in einem guten Zustand zu halten, muss auf gastronomische Abfälle verzichtet werden.

Was ist nicht zu empfehlen, während der Reinigung zu essen

Um den Körper richtig von Giftstoffen zu reinigen, wird empfohlen, nicht nur Lebensmittel zu essen, die den Darm reinigen, sondern auch einige Ihrer Lieblingsspeisen aufzugeben. Nur in diesem Fall ist ein positives Ergebnis der Lebensmitteltherapie möglich.

Sollte ablehnen:

• Fleisch (sekundäre Hühnerbrühe ist nicht ohne Hühnchen verboten, es wird jedoch empfohlen, sie höchstens 1-2 Mal pro Woche zu verwenden);
• Milchprodukte;
• Alkohol, Zigaretten;
• Fast Food;
• Zucker und alle Süßigkeiten, die ihn enthalten;
• Saucen;
• Soda, abgepackte Säfte;
• Essiggurken, Essig;
• Eier;
• Mehlprodukte und alles, was Weizen, Hefe enthält.

Das Essen sollte nicht gebraten werden, es wurde einer ernsthaften Hitzebehandlung unterzogen. Essen Sie auch keine Mahlzeiten, die länger als 1-2 Tage im Kühlschrank verweilen. Sie sollten vollständig auf die Halbzeuge, Kaugummi und Mehrkomponentenschalen verzichten, in denen es manchmal schwierig ist, die Komposition zu zerlegen.

Darmreinigungsprodukte

Damit sich der Körper wieder normalisiert, sollten Sie mindestens einen Monat lang Produkte zur Darmreinigung verwenden. Nach Abschluss einer solchen Ernährung sollten sie jedoch auch dauerhaft in der Ernährung vorherrschen. Das Menü sollte den täglichen Verzehr von Getreide, eine große Menge an Gemüse und Früchten, Getreide, gekeimten Samen, Hülsenfrüchten, frischen Säften und grünem Tee enthalten.

Haferbrei und Müsli

Haferbrei ist reich an einer großen Menge an essentiellen Vitaminen und anderen Spurenelementen, die für den Körper unerlässlich sind. Der tägliche Gebrauch dieses Frühstücksgerichts reinigt den Darm und verbessert die allgemeine Gesundheit. Am nützlichsten zum Frühstück ist Haferbrei. Im Verdauungstrakt wirkt es wie ein Besen und reinigt alle angesammelten Schleim- und Schlackensteine.

Nicht weniger nützlich sind Buchweizen, Hirse und Reisbrei. Es ist großartig, wenn die Körner ungereinigt sind. Fördern Sie die Verdauung von grünem Buchweizen, Wild- oder Naturreis.

Aber Grieß bringt dem Körper nichts, außer extra Zentimeter an den Hüften. Es hat ein Minimum an nützlichen Eigenschaften, so dass die Voreingenommenheit in der Diät nicht gemacht werden sollte.

Gemüse

Wahrscheinlich weiß jeder über die Vorteile von Gemüse für den Körper. Sie helfen, den Darm durch die große Menge an Ballaststoffen und Ballaststoffen zu reinigen. Es ist am nützlichsten, sie roh oder solche zu verwenden, die einer minimalen Wärmebehandlung unterzogen wurden. Von diesen können Sie Salate kochen, Säfte backen, ohne Öl in Folie backen. Gut und lecker!

Welches Gemüse ist besonders zu empfehlen:

• Rüben
• alle Arten von Kohl;
• Möhren;
• grünes Blattgemüse, Gemüse;
• Sellerie;
• Ingwerwurzel;
• Zwiebeln und Knoblauch.

Der Salat mit geriebenen Karotten und Rüben, der mit Zitrone und ein paar Tropfen nativem Olivenöl bestreut werden kann, wird zum leckersten und gesündesten Gericht. Davon profitieren nicht nur der Magen-Darm-Trakt, sondern auch das Kreislaufsystem und die Immunität.

Obst und Trockenfrüchte

Früchte haben die gleichen Eigenschaften wie Gemüse. Sie sättigen den Körper mit Vitaminen, Mikro- und Makronährstoffen. Alle Schlacken und Toxine werden aufgrund des hohen Faser- und Ballaststoffgehaltes ebenfalls aus dem Darm entfernt. Es wird empfohlen, viel frisches Obst zu sich zu nehmen, aber wenn bei Obst eine Allergie vorliegt, ist es besser, es nicht in die Ernährung aufzunehmen. In diesem Fall ist der Schaden viel mehr als gut.

Welche Früchte sind am nützlichsten:

Natürlich nützlich und Wassermelone. Es enthält eine große Menge an Ballaststoffen und viel Flüssigkeit, was zur frühzeitigen Entfernung aller Schadstoffe beiträgt. Während der Vegetationsperiode dieser Beere ist es erlaubt, sie regelmäßig zu verwenden.

Beeren werden empfohlen, alle zu essen. Sie müssen auch frisch serviert werden, da sie im Kompott die meisten ihrer positiven Eigenschaften verlieren.

Leinsamen

Leinsamen tragen zur schonenden Darmreinigung bei. Die ordnungsgemäße Verwendung von Saatgut hat eine milde abführende Wirkung, die dazu beiträgt, stehende Stuhlmassen zu entfernen. Eine weitere der gesundheitlichen Eigenschaften von Flachs - es hilft, einen erheblichen Teil der Toxine zu absorbieren und wirkt als natürliches Sorbens.

Leinsamen können Würmer, Pilze und andere pathologische Organismen im Darm loswerden.

Es ist notwendig, solche Arzneimittel vor dem Frühstück auf leeren Magen einzunehmen. Jeden Tag müssen Sie zwei Esslöffel Samen essen. Sie können in einer Kaffeemühle zerkleinert werden oder unverändert essen. Trinken Sie unbedingt Flachs mit einem Glas Wasser bei Raumtemperatur. Dies trägt zu einer Schwellung im Verdauungstrakt bei und verbessert die therapeutische Wirkung der Aufnahme.

Wasservorteile

Die wichtigste Stufe der Körperreinigung ist jedoch die Verwendung großer Flüssigkeitsmengen, nämlich reines Wasser ohne Verunreinigungen und Zusätze. Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu trinken. Diese Menge hängt jedoch stark von der Hautfarbe, dem Lebensstil, der Jahreszeit und den früher gegessenen Speisen des Patienten ab.

Sie sollten mehr Wasser trinken, wenn es draußen oder drinnen sehr heiß ist, eine Person salzige Speisen konsumiert hat oder eine Vorliebe für Kaffee und Zigaretten hat. Jeder Becher Müsligetränk sollte von der gleichen Menge Wasser begleitet werden.

Ein großer Vorteil für den Körper bringt die Verwendung von grünem Tee. Es ist notwendig, es ohne Zucker zu trinken, in zwei Schritten zu brauen. Die erste Flüssigkeit, mit der die Pflanze gebraut wird, sollte nicht sehr heiß sein. Nach 5 Minuten fügt es sich zusammen und reinigt die Blätter von Staub und Schmutz. Dann wird Tee heiß gegossen, aber kein kochendes Wasser. Es ist ein tolles Erfrischungsgetränk und trägt zur Verbesserung aller Organe und Gewebe bei.

Zubereitungen aus der Gruppe der Sorbentien

Nach Rücksprache mit einem Spezialisten können Sie zur Reinigung des Darms Sorbentien trinken. Sie bewältigen alle Schlacken, Gifte und Giftstoffe, die den menschlichen Körper vergiften. Diese Medikamente werden in jeder Apotheke ohne Rezept verkauft.

Es lohnt sich, auf Smecta, Polysorb, Enterosgel, Lactofiltrum sowie gewöhnliche Aktivkohle zu achten. Jedes dieser Medikamente ist für die allgemeine Heilung des Körpers angegeben. Sie sollten jedoch nicht missbraucht werden, da sie bei längerem Gebrauch nützliche Mikroorganismen aus dem Darm entfernen können.

Die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person hängt von der richtigen Darmreinigung ab. Deshalb sollte jeder diese Therapie mindestens einmal versuchen, wenn keine ernsthaften Kontraindikationen vorliegen.

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