Nach diesem Artikel überlegen Sie noch einmal, bevor Sie eine weitere Schokolade essen. Gleichzeitig erfahren Sie jedoch, welche Schönheitsprodukte dazu beitragen, dass Süßigkeiten Falten vermeiden, die bei hohem Zuckerverbrauch unvermeidlich sind. Übrigens beeinflussen nicht nur Süßigkeiten den Hautzustand.

• Top 3 der schädlichsten Produkte für die Haut
• Was kann die "verbotene Frucht" ersetzen?
• Kosmetik gegen Glykation
• Antioxidans-Kosmetika

Top 3 der schädlichsten Produkte für die Haut

Die Haut ist ein echter Fan von PP, das heißt richtige Ernährung. Es ist notwendig, eine harte Hungerdiät einzugehen, da diese ihre Ausstrahlung, Frische und schönen Schatten verliert. Und wenn Sie mit ungesundem Essen mitgerissen werden, ist es nicht mehr weit zu vorzeitigen Alterserscheinungen. Welche Produkte mögen die Haut nicht besonders?

Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index schädigen indirekt Kollagen- und Elastinfasern. © iStock

1. Zucker

Zucker führt eine ganze Gruppe von Lebensmitteln an, die sich im Körper in Glukosemoleküle zersetzen. Diese Gruppe umfasst auch alle Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, einschließlich Brot, Reis und Trockenfrüchte. Glukose ist einer der Hauptakteure im Prozess der Glykation - Beschädigung und Bindung der Fäden aus Kollagen und Elastin in der Dermis.

"Infolgedessen scheint die Protein-unterstützende" Matratze "verkrampft und verkrüppelt zu sein, sodass sie keine Elastizität bietet", sagt Elena Eliseeva, medizinische Expertin von Vichy

Was zu tun Bemühungen, die Süße aus der Diät zu entfernen und den Verbrauch einfacher Kohlenhydrate zu begrenzen.

Für Kosmetika sollten Pflegeprodukte mit Antioxidationsmitteln, die freie Radikale blockieren, und spezielle Cremes, die die Glykation verhindern, eingeführt werden - die Bindung von Kollagenfasern.

2. Überschüssiges Tierfett

Nein, wir rufen niemanden für Vegetarismus an. Im Gegenteil, wir erinnern daran, dass tierische Fette notwendig sind. "Sie sind ein Substrat für die Synthese von Sexualhormonen", sagt Elena Eliseeva. Vollständige Ablehnung roter Fleischgesichter Eisenmangelanämie und schmerzhafte Blässe.

Kebab - ein Gericht, das Sie sich nur gelegentlich leisten können. © iStock

Es geht um das Gleichgewicht und die Qualität der Produkte. Es ist am besten, 2-3 Portionen rotes Fleisch pro Woche zu verwenden, während die Anzahl der Wurstwaren und anderer verarbeiteter Proteine ​​streng begrenzt werden muss.

Die größte Gefahr besteht in fettem Fleisch, das auf offenem Feuer zubereitet wird: Eine rötliche appetitliche Kruste, die durch die Verbrennung von Fetten entsteht, ist eine Quelle für freie Radikale und Karzinogene.

Brauchst du sie? Natürlich nicht. Der Kebab ist also ein Gericht, das Sie sich nur gelegentlich gönnen können. Und es ist besser, es auf die schwarze Liste zu setzen.

3. Salz

Mit Puffiness bewältigen:

kalt, zum Beispiel kalte Kompressen;

Zeit - der Körper selbst wird die überschüssige Flüssigkeit entfernen.

Dies sind jedoch alles kurzfristige Lösungen. Wenn Sie anfällig für Schwellungen sind, müssen salzige Nahrungsmittel aufgegeben werden.

Was kann die "verbotene Frucht" ersetzen?

1. Früchte

Die Frage nach den Vorteilen solcher Alternativen zu Zucker wie Stevia bleibt offen. Darüber hinaus wird die Freisetzung von Glukose nicht nur von Zucker, sondern auch von der gesamten Kohlenhydratgruppe verursacht.

Ersetzen Sie den Kuchen durch Obst - sie versorgen den Körper mit der optimalen Dosis an Kohlenhydraten, Vitaminen und Ballaststoffen. © iStock

Natürlich ist es nicht leicht, auf Kohlenhydrate zu verzichten, aber Geschmackspräferenzen ändern sich ziemlich schnell. Raffinierter Zucker, weiße Mehlprodukte, verarbeiteter Reis usw. kann durch Obst ersetzt werden. Und nicht Bananen und Trauben, wo es viel Fruktose und Äpfel gibt - so versorgen Sie Ihren Körper mit Vitaminen und Ballaststoffen.

2. Fisch und Pflanzenöle

Im Gegensatz zu rotem Fleisch sind diese Produkte reich an gesunden Fetten - Omega-3-, -6- und -9-Fettsäuren. Ihr Mangel an Ernährung wirkt sich nachteilig auf ihre Gesundheit und damit auf ihre Schönheit aus, was zu folgenden Konsequenzen führt:

trockene und stumpfe Haut;

Verlust und Bruch von Haaren.

Vergessen Sie nicht, regelmäßig Fisch, vorzugsweise fetthaltige, zu essen und Salate mit Pflanzenölen zu füllen. Nur nicht verfeinert und zuerst kaltgepresst.

Kosmetik gegen Glykation

Wenn Sie nicht auf Desserts verzichten können, die das „Zuckern“ von Kollagenfasern auslösen, sollten Sie die Haut zumindest mit Antiglykationskosmetik unterstützen.

A.G.E Interrupter, eine Antiglykationscreme für reife Haut, SkinCeuticals, bekämpft gezielt die Bildung der Glykationsendprodukte, stimuliert die Kollagensynthese, stellt die Hautelastizität wieder her und verhindert die Faltenbildung. In der Zusammensetzung - Myrtholberry Heidelbeer-Extrakt, Anti-Aging-Molekül Proxylan und Phytosphingosin, die Schutzbarriere wiederherzustellen.

Antioxidans-Kosmetika

Das antioxidative Konzentrat von Youth LiftActiv, Vichy, verspricht müde, matte Haut für 10 Tage zum Leben zu erwecken. Die Garantie besteht aus sorgfältig abgestimmten Antioxidantien: Vitamine E und C (15%), Negesperidin und Polyphenol von Küstenkiefern. All dies - mit Unterstützung von Hyaluronsäure.

Dual-Action-Konzentrat für Jugendliche Advanced Génifique Sensitive, Lancôme - Die neue Version des legendären Produkts ist angereichert mit einem Antioxidans-Komplex mit Ferulasäure und Vitamin E, die die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen negative äußere Einflüsse erhöhen.

Antioxidantien Schutz vor aggressiven Umweltfaktoren Skin Best Day Cream, SPF 15, Biotherm, enthält ein Antioxidans aus dem Meer, das die negativen Auswirkungen freier Radikale verhindert und der Haut hilft, den durch UV-Strahlung verursachten Stress sicher zu überstehen. Es dient der Vorbeugung gegen Hautalterung.

http://skin.ru/article/samye-vrednye-dlja-kozhi-produkty-pitanija/

Die schädlichsten Produkte für die Haut

Hautprobleme können auch auftreten, wenn sich der neutrale pH-Wert in sauer ändert. Und das hängt wiederum davon ab, was wir essen. Insbesondere die überschüssige Eiweißzufuhr wird von unserem Körper angesäuert. Fügen Sie der Diät Protein hinzu - ein klassischer Tipp für alle, die abnehmen oder Muskeln aufbauen möchten. Beim Proteinabbau entstehen Aminosäuren, die den Säuregehalt verschieben. Dadurch verlangsamt sich der Stoffwechsel, die Synthese von Enzymen und Hormonen. Dadurch sinkt die Regenerationsrate der Haut - dies beeinflusst den Teint, die Entwässerung verschlechtert sich - Schwellungen treten auf. Außerdem beginnt sich das in den Talgdrüsen lebende propionische Bakterium in einer sauren Umgebung zu vermehren. Dies ist mit Akne und Komedonen auf der Haut behaftet.

Stimulieren Sie die Vermehrung dieser Bakterien und Lebensmittel, die reich an einfachen Zuckern (Laktose, Glukose) sind. Diese Substanzen verbessern die Fermentationsprozesse im Körper und erhöhen automatisch die Bildung von toxischen Produkten, von denen einige eliminiert werden, auch durch die Poren der Haut. Dies führt zu vermehrten entzündlichen Hautreaktionen. Bei der Behandlung solcher Manifestationen werden Lebensmittel mit einfachen Zuckern von der Diät ausgeschlossen und die Proteinmenge im Menü wird reguliert.

Kaffee und Tee können sich auch auf die Haut auswirken, jedoch nur, wenn Sie etwas Wasser trinken. Und das passiert übrigens oft. Kaffee und Tee wirken harntreibend, sie beschleunigen die Ausscheidung von Flüssigkeit. Wenn Sie etwas Wasser und viel Tee und Kaffee trinken, wird die Mikrozirkulation in der Haut gestört, ihre Farbe verschlechtert sich und es kann zu einem Abblättern kommen.

http://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/samye-vrednye-produkty-dlya-kozhi/

Diät für schöne Haut

Inhalt des Artikels:

Wenn es um die richtige Ernährung geht, bedeutet dieser Ausdruck meistens gesunde Nahrung, die für die inneren Organe einer Person nützlich ist.

In der Zwischenzeit beeinflussen viele Produkte stark den Zustand und die Farbe unserer Haut, insbesondere im Gesicht - einige Gerichte können den Tonus verbessern, während andere den Teint verderben und den Zustand der Epidermis verschlechtern. Deshalb halten sich Hollywood-Schauspieler an strenge Ernährungsregeln, die von einem persönlichen Ernährungsberater vorgeschrieben werden, der für angemessene Gebühren arbeitet - übrigens geht die Rechnung auf Tausende von Dollar!

Welche Produkte und Vitamine sind gut für das Gesicht - die richtige Nahrung für schöne Haut

Aber eine schöne und gepflegte Haut zu haben, ist der Wunsch jeder Frau, unabhängig davon, ob sie eine großartige Schauspielerin ist, eine erfolgreiche Geschäftsfrau ist oder einfach nur eine liebevolle Mutter von drei wunderbaren Kindern. Und teure Cremes und gesunder Schlaf reichen nicht für ein entzückendes Gesicht.

Dieses Mal haben Experten von SpecialFood.ru herausgefunden, welche Produkte und Vitamine für die Haut des Gesichts geeignet sind und welche Gerichte jede Frau in ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollte.

Alle wertvollen Informationen werden für Sie in diesem Tablet gesammelt.

Meeresfrüchte und Fisch

• Omega-3-Fettsäuren, die in großen Mengen in Fischen enthalten sind, erhalten ein optimales Feuchtigkeitsniveau in der Haut und verhindern Trockenheit und Alterung.
• Zink, das reich an fetthaltigem Fisch und vor allem Austern ist, ist eines der wichtigsten Hautelemente. Die Synthese von Kollagen und die Erneuerung der Haut, die Verlangsamung des Alterungsprozesses, eine gute Durchblutung und ein rötlicher Teint sind alles auf Zink zurückzuführen. Darüber hinaus kann Zink Entzündungen hemmen und die Aktivität der Talgdrüsen hemmen, meistens die Ursache von Akne.
• Algen - Ein Lagerhaus mit vielen Vitaminen und Nährstoffen, einschließlich Retinol und Jod, die für die Erhaltung jugendlicher Haut erforderlich sind.

• Für seine Fähigkeit, die Produktion von Kollagen zu stimulieren - ein lebenswichtiges Protein, durch das die Haut elastisch wird und glatt aussieht. Eine ausreichende Menge an Vitamin C in der Ernährung - der Schlüssel für die langsame Bildung von Falten und Hautalterung.
• Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Wirkung der Umwelt neutralisiert.
• Und Zitronensäfte helfen, Altersflecken zu beseitigen, die Gesichtshaut aufzuhellen und die Farbe auszugleichen.

• Karotten, Spinat und anderes grünes Blattgemüse sind verlässliche Helfer im Kampf um die Jugend und ein schöner Hautton. Vitamin A ist ein wirksames Antioxidans, das Entzündungen vorbeugen kann.
• Ein Vitamin-A-Mangel ist an trockener und schuppiger Haut, feinen Falten und unebenem Teint zu erkennen. Glänzende Haut und samtige Textur - etwas, für das Sie Beta-Carotin-reiche Produkte in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.
• Eine andere interessante Tatsache - Vitamin A dient als Aktivator der Bräunung und stimuliert die Melaninproduktion.

Denken Sie daran, dass Vitamin A nur mit Fetten aufgenommen werden kann - essen Sie Karottensalat mit Sauerrahm oder Pflanzenöl und verdünnen Sie Gemüsesäfte mit Sahne.

• Als eines der wertvollsten für die Haut gilt Vitamin E, das in großen Mengen in Haselnüssen und Mandeln enthalten ist - es schützt die Haut vor ultravioletter Strahlung, erhält die richtige Feuchtigkeit und verleiht der Haut eine besondere Frische.
• Erdnüsse sind reich an Zink - dieses Element reguliert die Fettigkeit der Haut und beeinflusst die Erneuerungsprozesse.
• Nüsse enthalten Selen, das sich günstig auf den Zustand der Haut und ihre Farbe auswirkt.

Ein sauberes und strahlendes Gesicht ist ein Effekt, der leicht zu erreichen ist. Schließen Sie einfach verschiedene Nüsse in Ihre tägliche Ernährung ein.

Vollkorn

• Ein hoher Faseranteil, der an der Normalisierung der Darmflora beteiligt ist, wirkt sich auf Ihr Aussehen aus - die Schönheit der Haut des Gesichts hängt sehr stark von der Gesundheit unseres Magens ab.
• B-Vitamine beugen Hautirritationen und Hautausschlägen vor.
• Nützliche Substanzen, die umfassend in Vollkornprodukten enthalten sind, sorgen für eine optimale Hautfeuchtigkeit und sorgen für ein sauberes Gesicht.

• Lebendiger Joghurt und andere fermentierte Milchprodukte ohne Zusatzstoffe, sowohl äußerlich als auch durch Einnahme, können den Ton des Gesichts aufhellen und die Hautzellen erneuern.
• Masken aus Hüttenkäse mildern, befeuchten und erfrischen die Haut.

• Fleisch, Granatapfel, Eier, Spinat und anderes grünes Blattgemüse bereichern den Körper mit Eisen, was für ein schönes, gesundes Erröten notwendig ist. Dunkle Kreise unter den Augen und blasse Haut im Gesicht werden über das Fehlen dieses Elements berichten.
• Granatapfel-Peeling dient der Haut als Energiequelle und stärkt ihre schützenden Eigenschaften.

• Fleisch ist eine Protein- und Eisenquelle.
• Die Haut bleibt geschmeidig und wirkt immer gesund und strahlend. Wenn sich in Ihrer Ernährung kein Fleisch befindet, wird die Gesichtshaut stumpf und altert schnell.
• Die Leber ist reich an Vitamin A.

• Excellent widersteht den im Körper ablaufenden oxidativen Prozessen und verhindert so eine vorzeitige Hautalterung.
• Erfrischt den Teint.

• Vitamin C ist in gekeimten Linsen 100-mal mehr als bei normalem Getreide.
• Gekeimter Weizen enthält 50-mal mehr Vitamin E und Vitamin B₆ - 10 mal mehr als gewöhnliche Körner.
• Gekeimte Körner verjüngen die Haut und wirken sich positiv auf ihre Struktur aus.

• Olivenöl ist reich an essentiellen Fettsäuren Omega-3 und Omega-6, die zur natürlichen und mäßigen Selbstfeuchtigkeit der Haut beitragen.
• Aprikose und Sanddorn helfen dabei, Hautausschläge zu vermeiden.
• Leinsamen-, Weizen- und Kokosnussöle verjüngen, heilen, enthalten viele nützliche Substanzen.

• Kakaobutter oder besser gesagt die darin enthaltenen Flavonoide helfen, die Durchblutung zu verbessern, die Textur und den Ton des Gesichts zu glätten, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu regulieren, Trockenheit und Abblättern zu verhindern.
• Liebhaber von Naturschokolade können sich zudem mit einer hautverträglichen Haut gegen schädliches UV-Licht rühmen.

Bei der Erstellung der täglichen Ernährung ist es wichtig zu wissen, dass einige Krankheiten eine Kontraindikation für die Verwendung bestimmter Produkte darstellen können. Bevor Sie mit einer gesunden Ernährung beginnen, sollten Sie sich daher mit kompetenten Fachleuten beraten - die Ärzte können den Körper vollständig untersuchen und ein Ernährungswissenschaftler wird das beste Menü auf der Grundlage der Umfrageergebnisse erstellen.

10 der schädlichsten Produkte, die das Aussehen und die Farbe der Haut beeinträchtigen

Werbespots für neue Seren und andere Beauty-Produkte erzeugen für alle Frauen einen trügerischen Eindruck. Der Hersteller sagt jedoch niemals, dass alle magischen Ampullen kurzfristig und sogar nur visuell wirken.

Diese Mittel geben Ihrer Haut keine Gesundheit, sondern verdecken einfach einige Zeit lang Mängel. Unser Ziel ist es jedoch nicht, die Probleme zu verschleiern, sondern die Haut mit einer wirklich gesunden Ernährung und ausreichend Vitaminen zu versorgen, damit das Gesicht strahlt, von außen rein und von innen gesund ist!

1. Süß: Eine ungesunde Leidenschaft für verschiedene Süßwarenprodukte führt früher oder später zu Entzündungsprozessen und mehrfacher Akne, die Haut verblasst allmählich und wird fettig. Honig kann als das vorteilhafteste der schädlichsten Süßigkeiten angesehen werden, sollte aber auch in sehr geringen Mengen konsumiert werden.
2. Konserven und Marinaden - Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch, also alle mit langer Haltbarkeit: Jedes Glas enthält Essig, eine große Menge Salz und Zucker, alle Arten von Zusatzstoffen E-Shki (Konservierungsmittel, Farbstoffe und andere). Das Ergebnis der Verwendung von Konserven sind allergische Reaktionen, Hautabschuppen und Flecken in allen Rottönen.
3. Halbfabrikate: Wie Konserven enthalten sie viele schädliche Zusätze. Daher schaden sie bei regelmäßiger Anwendung unserer Gesundheit und beeinträchtigen das Hautbild.
4. Geräuchertes Fleisch und Wurstwaren: eine unglaubliche Menge an Salz und Gewürzen, viele Konservierungsmittel und Stabilisatoren, Farbstoffe, Verdickungsmittel und künstliche Aromen, die unter den harmlosen Bezeichnungen "Nitrat", "Benzoat" und anderen serviert werden - Hersteller von Wurstwaren, gekochten, geräucherten und getrockneten Würsten sowie verschiedene andere Produkte, wie gebackener Schinken, Speck, Speck, Fleischrouladen usw. Ständiges Essen all dieser leckeren Drecks garantiert Ihnen ernste Probleme nicht nur mit der Haut (frühes Altern, Schwindel, Falten), sondern auch mit der Gesundheit - von Gastritis über Nieren- und Lebererkrankungen bis hin zu Vergiftungen und sogar bösartigen Tumoren.
5. Fast Food: ist nicht nur für die blitzschnelle Zubereitung mit dem höchsten Kaloriengehalt bekannt, sondern auch für den Inhalt aller oben aufgeführten E-Nis, die bei weitem nicht immer für unseren Körper von Vorteil sind. Nicht nur Hamburger gehören zu Fast Food - Sushi, Pizza, Hot Dogs und andere Fast Food-Sorten von McDonald's, Pizzerias und Sushi-Bars gehören ebenfalls zu den schädlichsten. Sie lassen die Haut vorzeitig altern und wirken müde.
6. Snacks und Snacks aller Art: Cracker, Chips und andere trockene Snacks aus dem Laden enthalten nicht nur eine große Menge Salz, sondern werden normalerweise in abgelaufenem Öl oder Fett zubereitet. Das Essen solcher Lebensmittel führt zu häufigen Hautentzündungen und Tonusveränderungen.
7. Zwiebeln und Knoblauch: Ein Überschuss dieser Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung kann zu Hautrötungen und Gefäßerweiterung führen.
8. Weißbrot: Ohne Zusatzstoffe ist es nützlich, weil es reich an Vitaminen ist, aber Weißbrot enthält meistens andere Arten von Zucker, schädliche Zusatzstoffe und künstliches Backpulver - all dies verursacht Allergien in Form von Hautausschlägen.
9. Schwarzer Tee und Kaffee: In moderaten Dosen haben sie bestimmte Vorteile, aber wenn sie übermäßig konsumiert werden, wird die Hautfarbe ungesund, sie ist gelblich und das Gesicht wird schneller faltiger.
10. Alkohol und verschiedene Energie: unbestreitbar gefährlich für den ganzen Körper. Sie schädigen nicht nur die inneren Organe, sondern wirken sich auch negativ auf unsere Haut aus - sie wird schlaff, bekommt eine ungesunde Farbe und wird schnell alt.

Jetzt wissen Sie genau, welche Produkte für immer aufgegeben werden müssen, um nicht nur gesund, sondern auch schön draußen zu sein.

Was essen Prominente für einen gesunden Gesichtsausdruck?

Schöne Haut wie Prominente - davon träumt jede Frau. Natürlich sparen Modelle mit Covers von Hochglanzmagazinen nicht kostspielige Verfahren zur Wiederherstellung und Verjüngung der Gesichtshaut, vernachlässigen jedoch nicht die Ernährung. Es reicht nicht aus, nur zu schälen, sich mit Masken zu verwöhnen und teure tonale Rohstoffe zu kaufen - wenn Sie schädliche Produkte verwenden, wird kein Zauberkosmetiker Ihr Gesicht retten.

• Gemüse, Obst und Meeresfrüchte sind ständig auf der Speisekarte von Madonna, Jennifer Aniston und Halle Berry zu finden. Das tägliche Sternungsmuster, das bei Sternen üblich ist, besteht zu 70% aus frischem Obst und Gemüse sowie zu 30% aus gedünsteten oder gekochten Lebensmitteln.
• Keine einfachen Kohlenhydrate sagte Angelina Jolie. Anstatt Backwaren und Backwaren aller Art zu füllen, füllt Jolie den Bedarf an Kohlenhydraten mit Fleisch, Nüssen, Hülsenfrüchten und Getreide. Viele Fans erinnern sich daran, dass eine der schönsten Frauen der Welt an strengen Vegetarismus festgehalten hat, aber heute hat sich alles geändert: Jolie gibt zu, dass die Ablehnung tierischer Produkte zu einer starken Erschöpfung des Körpers führt. Jetzt sehen immer gut aus Angelina helfen rotes Fleisch (Protein) und fraktionelle Ernährung. Darüber hinaus ist die notwendige Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit der Gesichtshaut von Jolie ein Verdienst von nicht kohlensäurehaltigem Mineralwasser, das täglich getrunken werden muss.
• Avocados sind der Favorit von Victoria Beckham. Und der Star verwendet es nicht nur als Zutat in köstlichen Gerichten, sondern auch in Form einer Gesichtsmaske.
• Getrocknete Milch - Assistentin Cameron Diaz, die an Akne leidet. Mit Hilfe dieses Produkts löst die Schönheit das Problem der Entzündung im Gesicht, und es ist notwendig, Trockenmilch äußerlich zu verwenden: Die Haut mit Wasser befeuchten, die Milch mit dem Gesicht in kreisenden Bewegungen einmassieren, mit warmem Wasser abspülen. Das Ergebnis ist saubere Haut und ein frisches Aussehen.
• Milch ist auch in der Ernährung des Erfolgsmodells Cindy Crawford immer präsent. Eine der berühmtesten Frauen der Welt empfiehlt, nicht nur Milch zu trinken, sondern auch zum Waschen zu verwenden: Milch und Mineralwasser ohne Kohlensäure zu gleichen Anteilen zu mischen und mit dieser Lotion täglich zu waschen. Das Ergebnis ist eine glatte Haut wie bei einem Baby und immer ein gleichmäßiger Teint.
• Grapefruittee, die Ablehnung geräucherter, salziger und würziger Gerichte - die Geheimnisse der Schönheit Ko Hyun Jong. Die berühmte koreanische Schauspielerin, die beim Schönheitswettbewerb "Miss Korea" den zweiten Platz belegte, zeigt in ihrer Erfahrung, dass saubere Haut direkt von der Nahrung abhängt, die wir essen. Warmes Salzwasser ist ein weiterer Helfer im Kampf gegen Hautausschläge. Übrigens, es sind koreanische Mädchen und junge Männer, die als die Besitzer der saubersten und schönsten Gesichtshaut gelten, daher sollten ihre Empfehlungen zuerst befolgt werden.
• Mindestens ein Apfel und ein Glas Joghurt pro Tag lassen Ihre Haut strahlen und wirken immer frisch und lebendig. Davon war der in seiner Heimat bekannte koreanische Schauspieler Song Joong Ki überzeugt.
• Ein Saft aus Bananen, Blaubeeren, Mandeln (oder anderen Nüssen) und Milch wird empfohlen, regelmäßig eine andere koreanische Schönheit, Gu Ha Ra, zu trinken. Die Puppenschönheit der Schauspielerin und Sängerin ist das Ergebnis mehrerer magischer Produkte, die sich gleichzeitig positiv auf die Haut auswirken. Mandeln und andere Nüsse sind reich an hautfreundlichen Ölen. Obst und Milch verbessern die Darmfunktion und normalisieren den Stoffwechsel und tragen so dazu bei, dass unsere Haut rechtzeitig mit Nährstoffen versorgt wird.

Wie Sie sehen, hat jeder Promi sein eigenes kleines Geheimnis der Schönheit, aber in einem sind alle Rezepte ähnlich - Sie brauchen nur natürliche Nahrung zu sich zu nehmen, die nicht mit synthetischen Zusätzen belastet ist.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/

20 hautschädigende Produkte

Es ist bekannt, dass Hautprobleme oft ein Zeichen für eine Störung des Verdauungssystems sind. Sicher ist es mehr als einmal passiert, dass Sie plötzlich Akne hatten? Es stellt sich heraus, dass das Ganze das ist, was Sie essen. PEOPLETALK hat sich entschieden, eine Liste von Produkten zu erstellen, von denen Ihre Haut ernsthaft betroffen sein kann. Achten Sie darauf, sie nicht zu missbrauchen.

Viele Kaffeeliebhaber ahnen gar nicht, dass Falten von ihm kommen. Wenn Sie Kaffee trinken, produziert der Körper Cortisol, ein Stresshormon. Die ständige Präsenz im Körper führt zu vorzeitiger Hautalterung und Ausdünnung.

Viele kohlensäurehaltige Getränke enthalten auch Koffein. Die Ausnahme ist Diät Cola.

Wenn es im Körper verbraucht wird, bilden sich so genannte freie Radikale, die die DNA negativ beeinflussen. Wissenschaftler vergleichen diesen Prozess mit dem "Rosten" des Körpers, das zu vorzeitigem Altern führt.

Es gibt eine Meinung, dass Fette die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, und darin liegt etwas Wahres. Im Gegensatz dazu trocknen manche Arten. Die Hauptquelle für solche "schlechten" Fette ist Margarine.

Das Protein, das in Weizen und allen Mehlprodukten enthalten ist, kann Verdauungsprobleme verursachen: Es verringert die Darmwände und die Verdaulichkeit der nützlichen Bestandteile wird reduziert, was sich auch auf die Haut auswirkt.

Krebstiere und Mollusken sind reich an Jod, was zu verstopften Poren führt. Es ist besser Fisch zu essen, der Omega-3-Fettsäuren enthält, die gut für die Haut sind.

Dies ist ein doppelter Schlag auf die Haut. Es besteht aus rotem Fleisch und enthält eine große Menge schädlicher Zusatzstoffe.

Die Lieblings-Delikatesse von Supermodels führt tatsächlich zur Hautalterung. Wissenschaftler haben gezeigt, dass beim Abbau der "schnellen" Kohlenhydrate, die in Reiscrackern enthalten sind, das Gleichgewicht des Zuckers im Blut beeinflusst wird, was zur Faltenbildung führt.

Sharp verbessert möglicherweise den Stoffwechsel, wirkt sich aber auf die Haut mehr als pernizös aus. Scharfes Essen dehnt die Kapillaren aus und macht sie sichtbarer, so dass Frauen oft ein "Netz" in der Nase und den Augenlidern haben.

Vor kurzem haben Säfte und Smoothies Positionen von natürlichem Obst und Gemüse gewonnen. Das ist nicht richtig! Vollständiges Obst und Gemüse enthält Ballaststoffe, die die Produktion von Kollagen unterstützen, und in verarbeiteten Lebensmitteln ist es viel weniger.

Sie enthalten eine große Menge Sulfate, und Wissenschaftler haben bewiesen, dass sich unter den Augen und Akne Beutel bilden.

Haben Sie jemals gedacht, dass dunkle Kreise unter Ihren Augen aus Schlafmangel überhaupt nicht erscheinen können? Es stellt sich heraus, dass Salz die Blutzirkulation beeinträchtigt, insbesondere in den Kapillaren auf der Haut der Augenlider, das Blut dort stagniert und es treten Quetschungen auf.

Es verursacht nicht nur Karies, sondern auch eine vorzeitige Hautalterung, da es das Immunsystem stark beeinträchtigt und die Fähigkeit der Haut, sich zu regenerieren und Kollagen zu produzieren, verringert.

Ja, leider, wenn Sie eine perfekte Haut erreichen wollen, müssen Sie sich seltener verwöhnen. Fruktose beeinflusst die Kollagenproduktion noch schlimmer als Zucker.

Bei hohen Temperaturen wird das Öl oxidiert und setzt giftige Substanzen frei, die unseren Körper vergiften. Es ist daher notwendig, die in Butter gegarte Nahrungsaufnahme zu begrenzen.

Jede Art von Alkohol führt zu Austrocknung der Haut, Reizung und Faltenbildung.

Konservierungsmittel, Emulgatoren und Antioxidantien verletzen den Säurehaushalt des Körpers, was sich vor allem auf den Zustand der Haut auswirkt.

Wenn Sie einen Ausschlag bemerken, der jedoch nicht mit dem Menstruationszyklus zusammenhängt, denken Sie daran, haben Sie Milch getrunken? Tatsache ist, dass es eine große Menge weiblicher Hormone enthält, und bei häufigem Gebrauch kann es zu einem „ungeplanten“ Hormonanstieg kommen, dessen Ergebnis Akne sein wird.

Wussten Sie, dass Vitamin A und Zink bei täglicher Einnahme die Haut trocknen? Wenn Sie trockene Haut haben, sollten Sie nicht oft Fisch, Leber, Kürbis, Sonnenblumenkerne und Eier essen. Wenn Sie jedoch unter zu fettiger Haut leiden, kann dies Ihnen helfen.

Dies ist eine der häufigsten Ursachen für Hautprobleme. In den letzten 20 Jahren hat sich die Zahl der Allergien auf der Welt fast verdoppelt, aber viele ahnen nicht, dass sie an dieser Krankheit leiden. Wenn Sie also Zweifel haben, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen.

http://peopletalk.ru/article/20_produktov_vrednyih_dlya_koji_litsa/

Top 5 hautgefährdende Produkte

Leder ist der "Spiegel" unserer Gesundheit. Je nach ihrem Zustand kann man beurteilen, ob mit dem Körper alles in Ordnung ist oder im Gegenteil, woran eine Person leidet.

Aber unsere Ernährung kann auch unsere Haut beeinflussen. Das Aussehen der Haut hängt davon ab, welche Produkte darin enthalten sind. Sprechen wir über die Produkte, deren Verwendung sich negativ auswirken kann.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut elastisch und elastisch ist, einen gesunden Farbton und ein natürliches Rouge aufweist, nicht schälen und reißen, nicht von allergischen Hautausschlägen bedeckt werden usw. - geben Sie diese Produkte besser auf. Oder reduzieren Sie ihren Einsatz auf ein Minimum.

TOP 5 Produkte, die für die Haut am schädlichsten sind:

1. Kaffee

Dies ist eines der beliebtesten Getränke in unserem Land. Sie trinken es morgens, den ganzen Tag und sogar abends. Ohne Kaffee geht es manchmal gar nicht. Aber für die Haut ist dieses Getränk nicht der beste Freund. Es ist alles über den entwässernden Effekt, den Kaffee gibt. Dadurch können feine Falten auftreten, und die Haut selbst wird sich früher oder später ablösen.

Wenn Sie eine Tasse Kaffee trinken, verwenden Sie unmittelbar danach dieselbe Trinkwassermenge.

2. Alkohol

Es ist kein Geheimnis für jedermann, dass Alkohol nicht die beste Wirkung auf den Körper hat. Dies spiegelt sich im Zustand der Haut wider. Also Taschen unter den Augen und Schwellung des Gesichts - das erste Zeichen der Verwendung von alkoholischen Getränken am Vorabend. Es gibt aber noch andere: Couperose, Allergien, Ekzeme, Dermatosen und so weiter.

Es ist am besten, auf die Verwendung von alkoholischen Getränken vollständig zu verzichten. Das Maximum, das Sie sich gelegentlich gönnen können: 50-150 Gramm natürlicher Wein zum Mittag- oder Abendessen.

3. Zucker

Wie jüngste wissenschaftliche Studien zeigen, wirkt sich dieses Produkt negativ auf die Epidermis aus und zerstört Kollagenverbindungen. Ergebnis: Laxheit der Haut, Verlust des gesunden natürlichen Hauttonus, vorzeitige Faltenbildung.

Fügen Sie dem Essen so wenig wie möglich Zucker hinzu. Nehmen Sie die Gewohnheit, ungesüßten Tee zu trinken. Die besten Zuckerersatzstoffe sind Obst (anstelle von süßen Desserts), Naturhonig und Fruktose.

4. Salz

Säcke unter den Augen können eine direkte Folge einer übermäßigen Salzzufuhr sein. In diesem Fall ist es nicht notwendig, Salz mit einem Löffel zu essen. Genug, um Liebhaber von salzigen Speisen zu sein. Nicht so wichtig was.

Die Gewohnheit von Salzgerichten während ihrer Zubereitung oder danach kann ganz aufgegeben werden. Wenn Sie dies nicht tun können, fügen Sie einfach weniger Salz hinzu. Viel davon ist in Würstchen, Fast Food und Snacks enthalten. Nimm dich zur Kenntnis.

5. Milch

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Akne häufig auf das Trinken von Kuhmilch zurückzuführen ist. Zweifellos kann dieses Produkt dem Körper viele Vorteile bringen. Aber für die Haut ist es nicht perfekt. Wenn Sie unter Haut- und Hautausschlägen leiden und Ihr Verdacht auf Milch fällt, raten die Ernährungswissenschaftler: Beseitigen Sie sie 2-3 Wochen aus Ihrer Ernährung. Wenn die negativen Symptome verschwinden, lag der Fall höchstwahrscheinlich in der Milch.

Wenn Sie keine Milch aufgeben möchten, wählen Sie nicht eine Kuh, sondern eine Ziege. In einigen Fällen hilft die Pasteurisierung dieses Produkts bei der Lösung des Akne-Problems.

Wenn die oben aufgeführten Produkte kombiniert werden, ist der negative Effekt auf die Haut noch größer. Zum Beispiel: salzige Snacks mit Bier (Salz / Alkohol), süßer Kaffee (Zucker / Kaffee) und so weiter.

http://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/top-5-produktov-vrednyh-dlya-kozhi

10 Produkte, die den Hautzustand verschlimmern können

„Achtung, es ist gefährlich für die Haut!“ - solche Tabletten können verwendet werden, um einige Produkte zu liefern, die in unserer täglichen Ernährung enthalten sind. Akne, Schwindel, Farbverlust, Falten, Schwellungen, Quetschungen unter den Augen - diese und andere Probleme signalisieren, dass in der Ernährung gefährliche Lebensmittel vorhanden sind. Welche Produkte sind die Feinde der Epidermis, wie wirken sie sich auf die Haut aus? Wir helfen Ihnen herauszufinden, was genau aus dem Kühlschrank genommen werden muss, um die Jugend und Schönheit der Haut zu erhalten.

Koffein

Tee, Kaffee und einige kohlensäurehaltige Getränke können nicht nur fröhlich sein, sondern auch zu einer Austrocknung der Haut führen. Durch die Zunahme der Trockenheit der Epidermis kann Koffein die Elastizität der Haut beeinträchtigen. Dadurch geht ein gesunder Teint verloren, es treten früh Falten auf.

Reduzieren Sie den Konsum von Tee und Kaffee auf 5 Tassen pro Tag und sorgen Sie für zusätzliche Flüssigkeitszufuhr der Epidermis.

Milchprodukte

Es ist schwer zu glauben, aber Hüttenkäse, der reich an Kalzium, Joghurt, Kefir und normaler Milch ist, kann Akne verursachen. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Milchprodukte den Hautzustand verschlimmern können. Die negativen Auswirkungen werden nicht nur bei der Laktoseintoleranz beobachtet, sondern auch als Reaktion auf den Gehalt an Hormonen und biologisch aktiven Bestandteilen in der Milch. Hormone und verschiedene stimulierende chemische Zusätze werden häufig bei der Fütterung von Kühen eingesetzt.

Um die Gesundheit Ihrer Haut zu kontrollieren, essen Sie Milchprodukte von bewährten Herstellern - umweltfreundlich.

Zucker

Zu süße Speisen führen zu einer Unterernährung der Hautzellen. Missbrauch von Süßigkeiten und Schokoriegeln führt zu einem Ungleichgewicht des Lymphflusses. Infolgedessen leidet die Haut an Flüssigkeitsansammlungen, Blutergüssen unter den Augen und Schwellungen. Darüber hinaus erhöhen verschiedene Süßigkeiten den Glucosegehalt im Körper, was die Vermehrung einer Staphylokokken-Infektion auf der Oberfläche der Epidermis hervorrufen kann. Infolgedessen - Entzündung auf der Haut.

Erinnern Sie sich an das Sprichwort, Zucker sei ein weißes Gift? Es stellt sich heraus, dass diese Aussage nicht weit von der Wahrheit entfernt ist. Der Missbrauch von Süßem schadet nicht nur der Figur, sondern beschleunigt auch den Alterungsprozess der Haut.

Zucker löst einen als Glykation bezeichneten Prozess aus, bei dem überschüssige Glucosemoleküle an Kollagen anhaften und Kollagenfasern steif und unflexibel machen. Normalerweise unterscheiden sich diese Fasern in der Elastizität und Elastizität. Aber das ist noch nicht alles! Glykation zerstört auch Hyaluronsäure, die für die Aufrechterhaltung des Feuchtigkeitsniveaus der Haut verantwortlich ist. Die Haut wird dadurch weniger elastisch, verliert ihren Ton, wird trocken, zahlreiche Falten treten auf - besonders unter den Augen, wo die Haut am dünnsten ist.

Was zu tun Das Süße ganz aufgeben? Natürlich nicht. Dessertliebhaber sollten die folgenden Regeln befolgen, um die Schönheit der Haut zu erhalten:

1. Versuchen Sie, Tee, Kaffee und andere Getränke überhaupt nicht zuzugeben oder die Menge zu verringern.

2. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, abgepackte Säfte und Fertiggerichte. Sie enthalten viel Zucker.

3. Essen Sie Vitamine der Gruppe B - sie stoppen den Prozess der Eiweißschädigung.

4. Beschränken Sie die Verwendung von gekauften Süßigkeiten. Wenn Sie sich alle 2-3 Tage einmal mit Süßigkeiten oder Kuchen verwöhnen, ist Zucker für Ihre Jugend kein "Tod".

5. Bevorzugen Sie frisches Obst als Alternative zu Süßigkeiten. Und denk daran: „Alles ist Gift und alles ist Medizin. So oder so macht es die Dosis. "

Alkohol

Trotz der Tatsache, dass alkoholische Getränke, wie Rotwein, in geringen Dosen keine ernsthaften Gesundheitsschäden verursachen können, ist es besser, die Schönheit der Haut vor der Verwendung zu bewahren. Alkohol führt zu Austrocknung der Haut. Das Ergebnis der Verwendung alkoholhaltiger Getränke wird auf dem Gesicht in Form von Trockenheit der Epidermis sichtbar, die unter den Augen anschwillt.

Um die negativen Auswirkungen von Alkohol auf die Haut zu reduzieren, sollten Sie den Konsum von Getränken "mit einem gewissen Grad" ausgleichen, indem Sie viel Wasser trinken.

Einfache Kohlenhydrate

Weißbrot, Gebäck, Teigwaren und andere Quellen einfacher Kohlenhydrate beeinträchtigen den Zustand der Haut. Ihre übermäßige Anwesenheit in der Nahrung führt zu erhöhten oxidativen Prozessen im Körper, der Zerstörung von Elastin und Kollagen, die für die Elastizität der Epidermis erforderlich sind. Lebensmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind, erhöhen den Insulinspiegel, was die Alterung beschleunigt und zur Faltenbildung führt.

Reduzieren Sie den Verbrauch an Brötchen und ersetzen Sie den einfachen Kohlenhydratkomplex. Zum Beispiel Produkte aus Vollkornprodukten, Naturreis, Haferflocken.

Trotz der Tatsache, dass Salz hilft, den Geschmack von Gerichten zu enthüllen, verschlimmert diese Nahrungsergänzung den Zustand der Haut und neigt zu Akne und anderen Hautausschlägen. "Weißer Tod" führt zu einer Ausdehnung der Blutgefäße, wodurch die Menge an Kollagen im Körper reduziert wird. Salz verursacht daher Hautschwäche. Außerdem verursachen verschiedene Marinaden, Salzgehalt, Wurstwaren mit hohem Salzgehalt ein Ödem unter den Augen.

Um die Hautelastizität zu erhalten, reduzieren Sie die Salzzufuhr und diversifizieren Sie Ihre Ernährung mit natürlichen Gewürzen und Grüns.

Gebratenes Fleisch, Fast Food

Fett gebratene Fleischstücke, Hamburger und anderes "Fast Food" mit gebratenen Fleischkoteletts - eine Bedrohung für eine schlanke Figur und saubere Haut. Bei intensiver Wärmebehandlung werden Öle und Fette oxidiert, wodurch pathologische Prozesse im Körper ausgelöst werden. Verschiedene frittierte Lebensmittel können Krebs, Arteriosklerose und Hautkrankheiten verursachen. Außerdem wird fetthaltiges Fleisch häufig zu Porenverschmutzung und Faltenbildung.

Um den Schaden solcher Gerichte für die Haut zu reduzieren, bereiten Sie Fast Food selbst zu und verwenden Sie zum Braten immer frisches Öl.

Fast Food und fetthaltiges Fleisch verlangsamen die Beweglichkeit des Darms und sammeln freie Radikale an. Infolgedessen verschlechtert sich die Arbeit aller Körpersysteme, einschließlich der Haut. Sobald sie sich im Darm befinden, lagern sich Fette in den Geweben des Körpers, in der Epidermis, ab. Aufgrund dessen werden die Blutversorgung und die Abgabe von Flüssigkeit an die Zellen der Dermis Nährstoffe gestört. Die Haut bekommt ein ungesundes Aussehen, wen und Akne erscheinen (sie erscheinen oft auf dem Rücken und der Brust).

Es lohnt sich, auf die Anwesenheit von Ketchup und Mayonnaise in der Ration zu achten. Diese Produkte sind Transfettträger (künstliche Fette). Sie sind in die Zellen eingebettet und verursachen Dermatitis, Akne, verminderte Hautimmunität und sogar Onkologie.

Meeresfrüchte

Krabben, Krabben, Muscheln, Muscheln und andere Bewohner der Meere und Ozeane können die Haut fördern und davon profitieren. Diese Produkte enthalten eine große Menge Jod, was das Verstopfen der Poren und die Rötung der Epidermis hervorrufen kann. Die Besitzer von Akne neigender Haut und Akne Haut sollten den Verbrauch von Meeresfrüchten einschränken, auch weil sie alle schädlichen Substanzen aus dem Wasser ansammeln.

Wählen Sie Produkte von bewährten Marken, und überwachen Sie sorgfältig die Qualität und Frische von Meeresfrüchten.

Wurst, geräucherte Produkte

Würste, Würste, Schinken und andere leckere, aber ungesunde Lebensmittel enthalten nicht nur eine große Menge an hautgefährdendem Salz, sondern auch eine ganze Reihe chemischer Zusatzstoffe. Verschiedene Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Aromastoffe und andere unsichere Bestandteile verursachen Stoffwechselstörungen, eine vorzeitige Hautalterung, die natürlich den Zustand der Haut beeinträchtigt.

Versuchen Sie, Würste selbst zu kochen, nachdem Sie einfache Rezepte gemeistert haben.

Konserven

Marinierte Champignons, Auberginenkaviar, Marmelade und andere gastronomische Freuden enthalten viel Zucker, Salz und Essig. Daher können diese Produkte Hautschuppen, Rötungen und allergische Reaktionen verursachen. Auch in Konserven gibt es normalerweise viele scharfe Gewürze, die den Blutdruck erhöhen. Daher erscheinen Entzündungen und Akne auf der Haut.

Reduzieren Sie den Konsum von Konserven oder kochen Sie diese selbst und kontrollieren Sie die Menge an Zucker, Salz und Gewürzen.

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Schädliche Hautprodukte

Wir alle träumen davon, so lange wie möglich jung und schön zu bleiben. Dazu versuchen wir, die Figur und ihre Nahrung zu überwachen. Es stellt sich jedoch heraus, dass nicht alle Produkte für die Gesichtshaut nützlich sind. Schädliche Produkte können sich sehr negativ auf unsere Gesundheit auswirken, was sich auf die Haut auswirkt und das Gesicht unkenntlich machen kann. Und wir haben sie für viele Jahre als nützlich erachtet.

Schädliche Produkte, die das Gesicht bis zur Unkenntlichkeit verändern können

Der Wein

Trotz der Tatsache, dass Wein als Getränk der Götter betrachtet wird, kann sich dies negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Dieses Getränk enthält eine große Menge Zucker sowie Pestizide und Sulfate, die zum Austrocknen führen. Dadurch verliert der Körper Wasser, die Leber wird stark belastet, die Haut beginnt zu sacken, Falten und Rötungen treten auf.

Wenn Sie die ganze Zeit Alkohol trinken, kann die Darmfunktion gestört sein, was die Hauptursache vieler schwerer Erkrankungen ist.

Um den Hautzustand zu verbessern, reicht es aus, mindestens 3 Wochen lang auf Alkohol zu verzichten. Es gibt eine Regel von 80:20. Lassen Sie sich in 20% der Fälle nicht mehr als 1 oder 2 Gläser Wein und in den restlichen 80% keine alkoholischen Getränke zu sich nehmen.

Milchprodukte

Milchprodukte können die Farbe Ihres Gesichts verändern. Je älter wir werden, desto weniger Enzyme haben wir im Körper, die ihm helfen, Laktose zu verdauen. Aus diesem Grund tragen Milchprodukte zum Auftreten von Hautausschlägen im ganzen Körper bei.

Um die Gesichtshaut frisch, glatt und schön zu machen, versuchen Sie, Milchprodukte für eine Woche aufzugeben. Das Ergebnis wird Sie sehr überraschen.

Zucker

Durch die Verwendung von Zucker wird die Haut unelastisch. Es provoziert das vorzeitige Altern und trägt zur Faltenbildung bei.

Damit die Haut jung und strahlend ist, müssen Sie die Zuckermenge in Ihrer Ernährung reduzieren.

Wenn Sie feststellen, dass Sie diese Symptome haben, bedeutet dies, dass Ihr Körper kein Gluten aufnehmen kann. Diese Art von Protein kommt in Weizen, Roggen, Hafer, Bier, Wodka, Whisky und so weiter vor.

Glutenfrei

Versuchen Sie, für 2-3 Wochen Glutenhaltige Nahrungsmittel zu eliminieren, und beobachten Sie die Veränderungen auf der Haut.

Wir hoffen, dass diese Informationen für Sie nützlich waren. Wir möchten, dass Sie jung, gesund und schön bleiben. Vergessen Sie nicht, den Artikel mit Ihren Freunden zu teilen!

http://www.dobrohub.ru/kosmetika/vrednye-produkty-dlya-kozhi

Lebensmittel schädlich für die Haut

Unsere Haut muss mit einer endlosen Liste von Problemen fertig werden. Viele Menschen tun ihr Bestes, um sie vor äußeren Einflüssen wie Umweltverschmutzung und Sonneneinstrahlung zu schützen, übersehen jedoch oft die Bedeutung der Ernährung, um gesunde Haut auf einem optimalen Niveau zu halten. Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die für die Haut schädlich sind, und das Aufgeben ist der beste Weg, um Ihre Haut strahlend und gesund zu erhalten.

„Ihre Diät ist ein Bankkonto. Die Wahl der richtigen Produkte ist eine gute Investition. “ Bethenny Frankel

Jeder kennt das alte Sprichwort "Du bist was du isst", und das trifft sicherlich auf die Haut zu. Leckeres Essen sollte ein Lächeln auf Ihrem Gesicht verursachen und den Hautzustand nicht verschlechtern. Bestimmte Nahrungsmittel können Akne-Ausbrüche und Juckreiz verursachen und sogar die Haut hügelig machen. Einige von ihnen können auch Nesselsucht, Ekzem oder extrem schmerzhafte Hautausschläge verursachen. Angehörige der Gesundheitsberufe haben immer schon einen negativen Einfluss auf die Haut von gebratenen Lebensmitteln gezeigt. Es gibt jedoch auch andere Produkte, die unseren Körper ernsthaft schädigen können.

Lebensmittel schädlich für die Haut

Sollte nicht zu mitreißen und Kaffee. Wenn Sie 2-3 Tassen Kaffee pro Tag trinken, erhöht sich der Cortisol-Spiegel (Stresshormon) im Körper. Erhöhtes Cortisol beschleunigt den Alterungsprozess der Haut und schädigt sie stark. Da Kaffee als Diuretikum wirkt, trocknet der Körper in übermäßigen Mengen auch den Körper und macht die Haut trocken und stumpf.

Alkohol

Alkohol ist ein starkes natürliches Diuretikum; Dies bedeutet, je mehr es verbraucht wird, desto dehydrierter wird der Körper. Außerdem zieht Alkohol die gesamte natürliche Feuchtigkeit aus der Haut und macht sie trocken und flockig, was schließlich zu Faltenbildung führt. Außerdem können Menschen mit empfindlicher Haut durch den Gebrauch von Alkohol Rosazea erfahren.

Milch

Obwohl die Auswirkungen von Milch nicht so zerstörerisch sind, schädigt dieses Produkt auch die Haut. Übermäßiger Konsum von Milch führt zu Akne. Nach Angaben der American Academy of Dermatology stimuliert Milch die übermäßige Talgproduktion, was zu Ausbrüchen von Akne führt.

Ohne Salz scheint die Nahrung geschmacklos zu sein, jedoch ist Salz, insbesondere jodiert, in übermäßigen Mengen ausreichend hautschädlich. Es verursacht Schwellungen des Gewebes, schwillt an und beeinflusst die allgemeine Gesundheit der Person. Im schlimmsten Fall kann es auch zu Akneausbrüchen kommen.

Lebensmittel mit hohem Glutengehalt

Gluten ist ein Protein, das in Weizen und in vielen anderen Getreidesorten vorkommt. Laut einer Studie der National Institutes of Health und des Zentrums für Zöliakie an der Universität von Chicago leiden jedoch 5 bis 7% der Gesamtbevölkerung an Gluten-Intoleranz.

Gluten-Unverträglichkeiten können verschiedene Nebenwirkungen haben, aber die auffälligsten zeigen sich oft in Form von Schwellungen und Trockenheit der Haut und Akne. Die besten Beispiele für Lebensmittel mit hohem Glutengehalt sind Pasta, Weißbrot, Gebäck, Kuchen, Pizza und Hafer.

Alkoholfreie Getränke

Damit Ihre Haut gesund und strahlend aussieht, ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Eine durchschnittliche Tasse Cola enthält mehr als 50 Gramm Zucker. Diese Menge reicht aus, um Trockenheit und Akne zu verursachen. Sie sollten versuchen, solche kohlensäurehaltigen Getränke höchstens einmal in der Woche oder im Monat zu trinken, und es sollte zur Regel werden, Ihren Durst mit Fruchtsaft oder Wasser zu stillen.

Schokolade und Süßigkeiten

Süßigkeiten - Lebensmittel, die für die Haut schädlich sind. Süße Lebensmittel wie Schokolade und Süßigkeiten sind für die Haut ebenso schädlich wie für die meisten Menschen attraktiv. Ihre Verwendung in übermäßigen Mengen führt zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels, wodurch die Talgproduktion beschleunigt wird und Akne auftritt. Ähnliche Produkte wirken sich auch negativ auf Kollagen und Elastin aus, wodurch die Haut jung und strahlend wirkt.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut gesund und schön ist, sollten Sie die Einnahme der oben aufgeführten Produkte einschränken und versuchen, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten und Ihre Gesundheit auf einem optimalen Niveau zu halten.

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10 Produkte, die Ihre Haut beeinträchtigen

Ernährungswissenschaftler haben eine Liste von Produkten zusammengestellt, die die Haut am meisten beeinträchtigen. Hier sind die 10 gefährlichsten.

Alkohol Alkohol hat eine verheerende Wirkung auf die zarte Haut des Gesichts. Übermäßiger Konsum führt zu Austrocknung, was zu Trockenheit, Falten und Irritationen führt. Außerdem entfernt es aus dem Körper Vitamin A, das für die Reparatur von Dermiszellen verantwortlich ist. Was zu Krankheiten wie Akne, Rosazea, Ekzem und Psoriasis führt.

Zucker Eine große Menge Zucker in der Ernährung beschleunigt den Alterungsprozess und die Zellschädigung sowie Elastin und Kollagen. Um die Elastizität und Elastizität der Haut zu erhalten, sollte der Verbrauch von Zucker und Produkten mit seinem hohen Gehalt reduziert werden.

Weißbrot Weißbrot trägt zur Bildung von Akne bei. Dieses superschnelle Kohlenhydrat erhöht den Blutzuckerspiegel, beschleunigt die Talgproduktion und verstopft die Poren.

Milch Es ist gefährlich, weil Androgene zur aktiven Sekretion von Talg und der endokrinen Drüsen beitragen. Ernährungswissenschaftler haben bewiesen, dass die Wirkung von Melatonin, Progesteron und Östrogen aus Milch Reizbarkeit und Depression verursacht. Außerdem lösen Hormone in der Milch das Auftreten von Prostatakrebs und Brustkrebs aus.

Salz Überschüssiges Salz verursacht aufgrund der hohen Natriumkonzentration Schwellungen und dunkle Augenringe. Das Gewebe schwillt an und Ihr Gesicht wird müde. Und jodiertes Salz trägt zum Auftreten von Akne bei.

Kaffee und schwarzer Tee. Denken Sie daran, dass 2–3 Tassen koffeinhaltige Getränke zu einem Anstieg des Cortisols im Körper führen. Dieses Stresshormon wirkt sich negativ auf das Hautgewebe aus, beschleunigt Alterungsprozesse, entwässert und verdünnt die Haut. Produkte für die Jugend

Fett Fette sind nützlich und schädlich. Die ersten (Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen, Nüssen und Pflanzenöl enthalten sind) gleichen den Feuchtigkeitsgehalt der Haut aus und verhindern die Bildung von Falten, Entzündungen und Akne. Die zweiten (die sogenannten Transfette) wirken genau umgekehrt. Daher sollten Sie Walnüsse, Sojabohnen, fetten Fisch, Avocados usw. in Ihre Ernährung aufnehmen.

Fetthaltiges Fleisch Fleisch in großen Mengen im Blut erhöht die Konzentration toxischer Produkte des Stickstoffstoffwechsels, die das Körpergewebe schädigen und sogar verschiedene Krankheiten verursachen.

Nüsse Natürlich sind Nüsse sehr nützlich, da sie viele Spurenelemente enthalten, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind. Aber trotzdem verursachen Nüsse Akne. Verwenden Sie sie, aber in Maßen.

Gewürze Zu scharfes und würziges Essen, besonders wenn Sie es nicht gewohnt sind, kann Hautausschläge verursachen.

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Was ist gut für die Haut: 15 beste Produkte

Jede Frau, die sich selbst respektiert, ist bestrebt, schön zu sein. Und Schönheit beginnt mit den richtigen Produkten und Kosmetika, die sich positiv auf die Haut von Gesicht und Körper auswirken.

Heutzutage wird eine große Auswahl an verschiedenen Vitaminkomplexen und vorgefertigten Körperpflegeprodukten angeboten. Aber es gibt nichts Besseres als die Produkte, die Sie selbst auswählen und verwenden, sie miteinander kombinieren oder separat verwenden. Sie sollten und Freunde und Feinde im Gesicht kennen und in der Lage sein, sie ordnungsgemäß zu beseitigen.

Lebensmittelprodukte

Um eine perfekte Haut mit Vitaminen und Spurenelementen zu erhalten, reicht eine einzige Expositionsmaske und Packung nicht aus. Es sollte mit dem wichtigsten beginnen - der Diät. Häufig treten Probleme durch falsche Ernährung auf. Der Darm verstopft, was zu Pickeln und einem schlechten Hautzustand führt.

Fisch und Meeresfrüchte

Dazu gehören zunächst fetter Fisch (Lachs, Sardinen, Thunfisch), Austern, Muscheln.

Meeresfrüchte enthalten eine große Menge von Omega-3-Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit und der erforderlichen Menge an Antioxidantien sättigen. Sie verhindern den Alterungsprozess und können die Haut vor Austrocknung und Abschälen vor Entzündungsprozessen schützen. Omega-3 verbessert die Durchblutung und frisches und gesundes Blut ist für die regelmäßige Erneuerung und Sättigung der Zellen mit Sauerstoff einfach notwendig.

Zinkgehalt hilft gegen Akne. Tatsache ist, dass dieses Element einen guten Stoffwechsel fördert. Aufgrund dessen blättern keratinisierte Zellen besser und geben neuen Platz.

Ernährungswissenschaftler und Kosmetiker empfehlen, 1-2 mal pro Woche Fisch zu verwenden. Wenn es nicht möglich ist, Speisen so oft zu kochen, können Sie in Fischöl Rettung finden. Wenn Meeresfrüchte verzehrt werden, wird das Ergebnis Sie in Erstaunen versetzen, die Haut wird glatt und strahlend, wie die von koreanischen Frauen.

Zitrusfrüchte

Vitamin C, das hauptsächlich in Zitrusprodukten vorkommt, ist ein unverzichtbares Hilfsmittel bei der Bildung von Kollagen und Eiweiß, das für die Haut notwendig ist. Mit zunehmendem Alter verlangsamen sich die Stoffwechselprozesse, was zu einer schlaffen Hautalterung führt. Nicht ohne Grund wird Vitamin C ständig in Anti-Aging-Masken und Cremes verwendet.

Dieses Vitamin ist jedoch nicht nur in Orangen, Pampelmusen und Zitronen enthalten. Es ist notwendig, die Diät mit frischen Tomaten, Kirschen, Gemüsepaprika, Kohl zu ergänzen.

Grünes und rotes Gemüse

Wenn Ihre Ernährung nicht ausreichend Gemüse dieser Farben enthält, ist eine Korrektur dringend erforderlich.

Karotten, Paprika, Spinat und andere Gemüse, Tomaten, Kartoffeln enthalten viel Vitamin A, das als Antioxidans wirkt. Hautzellen können nicht abgebaut werden. Dies geschieht im Alterungsprozess.

Eine ausreichende Menge dieser Produkte trägt dazu bei, dass die Haut das notwendige Vitamin zur Wiederherstellung der Zellen erhält. Diese Komponente hilft gegen Trockenheit, macht die Haut jung und gesund.

Die Apotheke verkauft Kapseln mit Vitamin A, Experten empfehlen jedoch eher Produkte zu verwenden, als solche, da bei unsachgemäßer Anwendung ein Vitaminüberschuss auftreten kann.

Olivenöl

Dieses Öl wird als Bestandteil der Langlebigkeit und Jugend angesehen. Es wurde seit der Antike geschätzt. Ernährungswissenschaftler haben festgestellt, dass es für den Körper unverzichtbar ist. Es ist ein Lagerhaus für Vitamin E, das die Haut verjüngt. Und dank der in diesem Produkt enthaltenen gesättigten Fettsäuren nimmt der Körper andere Vitamine und Mineralien besser auf, nährt die Haut mit Feuchtigkeit.

Es ist notwendig, täglich Öl zu konsumieren, jedoch in kleinen Portionen. Es kann als Salatdressing oder einfach zum Eintauchen von Brot verwendet werden.

Die Nüsse

Nüsse sind, wie das Vorgängerprodukt, mit einem hohen Gehalt an Vitamin E wertvoll. Bei regelmäßiger Verwendung von Nüssen als Nahrung oder genauer bei Mandeln wird die Haut jünger, straffer und frischer.

Vitamin E hilft der Epidermis, die notwendige Feuchtigkeit zu erhalten, wodurch das Auftreten von Trockenheit und Nebenwirkungen wie Irritation, Abschälen vermieden wird. Bei der täglichen Einnahme werden nur wenige Nüsse gegessen. Aber die Vorteile von ihnen sind unermesslich.

Rote Beete

Diese Frucht wird oft übersehen. Dies ist jedoch auf die Unkenntnis der vorteilhaften Eigenschaften zurückzuführen, die es für unseren Körper besitzt.

Die Rübe verbessert den Stoffwechsel, entfernt Giftstoffe und reinigt die Verdauung. Selbst nur es gibt bereits ein Ergebnis zur Verbesserung des Hautzustandes.

Rote Beete hilft bei der Bildung neuer Zellen und wirkt verjüngend. Darüber hinaus ist dieses Produkt leicht zuzubereiten. Sie können es einfach kochen und als Beilage verwenden. Es hat einen angenehmen Geschmack und Eigenschaften.

Eine ausreichende Wasserzufuhr pro Tag garantiert frische und glatte Haut sowie die Möglichkeit, ein Phänomen wie Cellulite zu verhindern. Wenn der Wasserhaushalt des Körpers täglich aufrechterhalten wird, können Sie immer noch nicht mit dem Problem der Altersfalten konfrontiert werden. Wenn genügend Feuchtigkeit im Körper vorhanden ist, wirkt die Haut straff und gesund.

Die Verwendung von grünem Tee ist sehr nützlich. Dieses Getränk wurde schon immer als eine Quelle von Antioxidantien angesehen, die den gesamten Körper verjüngt.

Außenprodukte

Um die Frische und Schönheit der Haut zu erhalten, haben Frauen eine große Auswahl an Produkten. Dies sind Öle, Früchte und Milchprodukte. Alle haben bestimmte Eigenschaften, aber wenn Sie sie harmonisch einsetzen, können Sie eine unglaubliche Wirkung erzielen.

Kokosöl

Dieses Produkt wird in der Kosmetik aufgrund seines hohen Gehalts an Säuren, Vitaminen und Spurenelementen sehr geschätzt. Hyaluronsäure, mit der das Gesicht angehoben wird, liegt in seiner ursprünglichen Form vor.

Kokosöl dringt sehr schnell in die Epidermis ein und sättigt die Haut mit Feuchtigkeit. Das Öl pflegt und befeuchtet die Haut perfekt, bewältigt das Peeling und die Trockenheit. Es ist in der Lage, auch schwierige trockene Bereiche wie Ellbogen und Knie zu beruhigen.

Durch das tiefe Eindringen des Öls wird den unteren Schichten der Epidermis Feuchtigkeit zugeführt. Infolgedessen wird die Haut geglättet und erhält ein jüngeres Aussehen, wie nach Schönheitssalons.

Dieses Öl kann als Make-up-Entferner verwendet werden. Die widerstandsfähigste Wimperntusche kann der Wirkung von Öl nicht widerstehen. Darüber hinaus pflegt es gleichzeitig Wimpern, insbesondere laminierte, und empfindliche Augenlidhaut, die schwer zu pflegen ist.

Viele verwenden Kokosnussöl für Sonnenbrand oder zur Behandlung von Sonnenbrand, was in den Sommermonaten sehr wichtig ist.

Sesamöl

Diese Art von Öl ist mit vielen Aminosäuren und Vitaminen gesättigt. Es wird häufig zu kosmetischen Zwecken verwendet und wurde von Frauen anerkannt.

Vor allem ist es ein hervorragendes Mittel gegen trockene, schlaffe, schlaffe Haut. Es hilft, den Mangel an Nährstoffen und Feuchtigkeit zu füllen. Sesamöl kann Irritationen, Schälen, Juckreiz und Faltenbildung beseitigen.

Es ist sehr nützlich, jeden Tag Sesamöl auf die empfindliche Haut um die Augen aufzutragen. Es hilft, es vor dem Auftreten von Mimik und Altersfalten zu schützen.

Das Öl kann für Kinderhaut verwendet werden, da es hypoallergen ist und die betroffene Haut sorgfältig pflegt.

Sesamöl verträgt sich gut mit der Rötung der Haut und wird daher verwendet, um rote Flecken nach Akne zu beseitigen.

Amaranth-Öl

Dieses Öl hat ein angenehmes Aroma und kann sowohl für den Innen- als auch Außenbereich verwendet werden.

Es ist einzigartig, da es im Vergleich zu anderen Ölen einen hohen Gehalt an Squalen aufweist. Diese Substanz verhindert die Entwicklung von Krebszellen, fördert die Regeneration von Körperzellen, reichert die Zellen mit Sauerstoff an. Es enthält das aktive Vitamin E. Dies bedeutet, dass es in dieser Form noch besser auf die Haut wirkt und Trockenheit und Verspannungen der Haut beseitigt.

Amaranth-Öl schält abgestorbene Partikel ab und gleicht den Teint perfekt aus. Dieses Öl ist unverzichtbar für die Pflege verblassender, alternder Haut, die bereits ihren Tonus verloren hat.

Kakaobutter

Dieses Öl ist gut für trockene Haut, die viel Feuchtigkeit verloren hat, sowie zum Verblassen und Müdigkeit.

Es dringt tief in die Epidermis ein, hilft geschädigte Zellen wiederherzustellen, macht die Haut samtig und elastisch. Kakaobutter kämpft mit Dehnungsstreifen, heilt kleine Wunden, schützt vor ultravioletten Strahlen und vor extremer Kälte. Es kann für rissige Lippen, wie Augencreme, für trockene Haut der Füße, Hände und anderer Körperteile verwendet werden.

Es hinterlässt einen angenehmen Duft am Körper, der nicht als Minus wahrgenommen werden kann. Öl strafft müde Haut, strafft sie, reduziert Gesichtsfalten.

Waschseife

Dieses Werkzeug wird in jedem Badezimmer im Regal stehen. Immerhin ist der Einsatz sehr breit. Und zum Waschen und zum Waschen und zum Waschen.

Für die Haut des Körpers ist es nützlich, da es ein antibakterielles Desinfektionsmittel ist, das aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht.

Waschseife wird häufig verwendet, wenn Probleme mit Akne auftreten und die Talgdrüsen reichlich arbeiten. Sie sollten es jedoch vorsichtig anwenden und nicht mehr als dreimal pro Woche auftragen, da die Schutzschicht weggespült wird und die Haut sie wiederherstellen muss. Es wird nicht empfohlen, dieses Werkzeug auf Besitzer trockener Haut anzuwenden.

Teer Seife

Diese Seife wird nach der Verarbeitung aus Birkenrinde gewonnen. Die Menschen wussten lange über die vorteilhaften Eigenschaften dieses Teils des Baumes und nutzten ihn. Derzeit ist Seife, die auf dieser Komponente basiert, sehr leicht zu finden und kostengünstig, aber die Vorteile sind groß.

Teer Seife ist unverzichtbar bei Hautausschlägen, Akne, anderen Hautkrankheiten. Es ist weicher als wirtschaftlich, trocknet aber Pickel auf Gesicht und Rücken gut aus. Besitzer fettiger Haut können sie jeden Tag verwenden, um die Talgproduktion zu reduzieren. Sie bewältigt den Pilz an den Beinen und desinfiziert die Haut. Darüber hinaus ist diese Seife für die Intimhygiene geeignet, was sehr viel sagt.

Der Saft dieser Pflanze wird als wirksames Kosmetikum anerkannt. Für viele Menschen lebt diese Blume in einem Topf, aber nicht jeder weiß über seine vorteilhaften Eigenschaften für die Haut von Gesicht und Körper.

Aloe-Saft befeuchtet die Haut perfekt und macht sie straff und glatt. Heilt kleine Wunden und Schnitte, desinfiziert die Oberfläche und wird häufig verwendet, um die Haut nach Sonnenbrand und Verbrennungen im Haushalt zu erweichen. Aloe hilft gegen Dehnungsstreifen, heilt die Haut und sorgt für ein gepflegtes Aussehen.

Der Saft der Pflanze ist gut gegen altersbedingte Veränderungen, da sie eine Quelle von Antioxidantien ist.

Wasserstoffperoxid

Dieses Werkzeug ist umweltfreundlich und völlig natürlich, da es aus Wasser und Sauerstoff besteht, die eine bestimmte Reaktion eingehen.

Meist wird diese Flüssigkeit zur Desinfektion von Wunden verwendet, da sie Keime effektiv abtötet. Aber es wird auch für kosmetische Zwecke verwendet: Bekämpft Akne, schwarze Flecken, hellt die Haut auf, Sommersprossen, reinigt fettige Haut.

Aber mit einem solchen Tool müssen Sie vorsichtig sein und es nicht mit der Menge übertreiben.

Produkte und Substanzen, die für die Haut schädlich sind

Vielleicht sollten wir mit Lebensmitteln beginnen, die sich negativ auswirken. Dazu gehören:

• Einfache Kohlenhydrate - Süßigkeiten, Soda, Säfte, Brot;
• Salz in großen Mengen;
• Große Mengen Alkohol. Alkoholische Getränke, die häufig konsumiert werden, führen zu Austrocknung und Absacken der Haut.
• Viele gebratene fetthaltige Lebensmittel;
• Fast Food;
• Kaffee und schwarzer Tee in großen Mengen.

Diese Produkte tragen dazu bei, dass lose, ausbleibende Haut erscheint. Der Körper zieht Nährstoffe und Feuchtigkeit an und versucht, deren Mangel zu füllen.

Wenn Sie sich für den Kauf einer gebrauchsfertigen Kosmetik entscheiden, lohnt sich eine verantwortungsbewusste Einstellung zur Auswahl. Lesen Sie die Zusammensetzung und vermeiden Sie die folgenden Komponenten:

• Natriumlaurylsulfat;
• Verschiedene Parabene;
• Mineralöl;
• Glycerin;
• Propylenglykol

Diese Komponenten wirken sich negativ auf die Skin-Integumente aus. Zu jedem von ihnen können viele Informationen gefunden werden. Aber das Wichtigste zu wissen ist, dass sie die Haut nicht gut machen, sondern im Gegenteil, sie nehmen sie weg.

http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html