Vitamin P ist sehr ungewöhnlich, da es sich nicht um eine bestimmte Substanz handelt, sondern um eine ganze Gruppe pflanzlicher Bioflavonoide. Unter ihnen sind etwa 150 Arten bekannt, die eine ähnliche biologische Wirkung haben. Wenn es um Bioflavonoide geht, wird oft unklar, welches Vitamin P gemeint ist, da es sich dabei um Substanzen wie Catechin, Hesperidin, Citrin, Cyanidin, Quercetin handelt und das bekannteste davon ist Rutin.

Wenn man über dieses Vitamin spricht, deuten viele darauf hin, dass es sich um Rutin und Citrin handelt, obwohl das Konzept von „Vitamin P“ einen ganzen Komplex aller zuvor aufgeführten Substanzen umfasst. Es ist erwähnenswert, dass dieses Vitamin den Menschen, die sich um ihre Gesundheit kümmern, wirklich besondere Aufmerksamkeit verdient, da der menschliche Körper es leider nicht alleine produzieren kann und die regelmäßige Anwendung von Bioflavonoiden einen enormen positiven Effekt auf den Körper haben kann.

Die Geschichte der Entdeckung von Vitamin P

Vitamin P, dessen Präparate hauptsächlich zur Stärkung der Blutgefäße verwendet werden, erhielt seinen Namen vom Großbuchstaben des Wortes „Permeabilität“, was Permeabilität bedeutet. Dieser Name für Bioflavonoide wurde von einer Reihe von Wissenschaftlern vorgeschlagen, nachdem es Albert Gyordi 1936 gelungen war, neue Substanzen aus Zitronenschalen zu isolieren. Es wurde festgestellt, dass sie die Kapillarzerbrechlichkeit und ihre Permeabilität reduzieren können.

Die Wirkung von Vitamin auf den Körper

Diese Substanzen wirken der Einfachheit halber mit dem gleichen Begriff "Vitamin P" in Verbindung und wirken sich auf den gesamten menschlichen Körper aus und haben eine wirklich beeindruckende, breite Palette an therapeutischen Wirkungen:

1. Katechine haben eine sehr hohe antioxidative Aktivität und können auch geschädigte Zellen reparieren.
2. Rutin normalisiert und stärkt die Struktur der Kapillaren, behält ihre Elastizität bei und beugt der Zerbrechlichkeit vor. Diese Substanz wird nicht nur zur Stärkung der Blutgefäße, sondern auch zur Bekämpfung von Zahnfleischbluten eingesetzt. Aufgrund ihrer Wirkung verhindern sie das Auftreten von Ödemen und beeinträchtigen die Durchblutung. Er ist auch für seine Fähigkeit bekannt, das Wachstum von Krebstumoren zu verlangsamen. Aufgrund seiner entzündungshemmenden, analgetischen und antiödemischen Wirkung erleichtert Rutin den Zustand von Patienten mit verschiedenen allergischen Reaktionen und Bronchialasthma.
3. Bioflavonoide können das Immunsystem stärken und die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionskrankheiten deutlich erhöhen.
4. Der "Vitamin P" genannte Bioflavonoid-Komplex verbessert die Funktion der Schilddrüse, regt die Gewebeatmung an und aktiviert die Arbeit der endokrinen Drüsen, einschließlich der Nebennieren.

Aufgrund der breiten therapeutischen Wirkung wird Vitamin P zur systematischen Anwendung bei vielen schmerzhaften Zuständen und bei verschiedenen Erkrankungen empfohlen.

Vitamin P: Wo es, Indikationen, Verwendung, die erforderliche Tagesdosis enthält

Da dieses Vitamin nicht vom Menschen selbst produziert wird, ist es möglich, den Körper nur durch Einnahme von außen zu sättigen. Um dies zu tun, müssen Sie zuerst auf Ihre Ernährung achten und versuchen, die Produkte zu berücksichtigen, die in ihrer Zusammensetzung die maximale Menge an Bioflavonoiden enthalten. Dies sind hauptsächlich Obst und Gemüse, deren Liste in unserem Artikel weiter unten erläutert wird. Die moderne pharmakologische Produktion bietet auch den Kauf von Vitamin P in Tablettenform an, wodurch die Kontrolle der täglich erforderlichen Dosis von Bioflavonoiden erheblich erleichtert wird. Und es ist 25-50 mg pro Tag.

Heute sind die folgenden Hinweise für den Verzehr dieses Vitamins bekannt:

• Schwangerschaft und das Risiko einer Fehlgeburt;
• Zahnfleischerkrankung mit starken Blutungen;
• das Vorhandensein von onkologischen Tumoren (es wird angenommen, dass Vitamin P das Wachstum hemmt);
• körperliche Arbeit in heißen Geschäften;
• Einnahme von Medikamenten wie Asphen, Aspirin und verschiedenen Antikoagulanzien zu lange;
• Exposition gegenüber ionisierender Strahlung;
• Krankheiten, die zu einer verbesserten vaskulären Einsicht beitragen;
• Vergiftung durch Chemikalien, zum Beispiel Chloroform oder Blei.

Zu therapeutischen Zwecken kann Vitamin P zusammen mit der Haupttherapie bei der Behandlung von Krankheiten verabreicht werden, wie:

• Rheuma;
• Typhus, Masern, Scharlach;
• hämorrhagische Diathese;
• Kapillartoxikose;
• thrombotsenic lila;
• Endokarditis;
• arterieller Hypertonie;
• Strahlenkrankheit;
• Blutungen, einschließlich intrauteriner Vorrichtungen.

Wirkung von Vitamin P auf das Herz-Kreislauf-System

In Anbetracht der Wirkung von Bioflavonoiden auf die menschliche Gesundheit sollte dem Herzen besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Die Einnahme von Vitamin P wird für Menschen empfohlen, die häufig Stress ausgesetzt sind, um ihr Herz-Kreislauf-System zu schützen. Aufgrund seiner starken Kapillarwirkung behält Vitamin P die Elastizität der Blutgefäße effektiv bei und verhindert so mögliche sklerotische Schäden. Sein systematischer Einsatz verhindert eine Vasokonstriktion, die zur Stabilisierung des Druckniveaus führt. Dieses Vitamin ist sehr effektiv bei der Vorbeugung gegen Schlaganfälle und Herzinfarkte.

Vorteilhafte Wechselwirkung mit Vitamin C

Vitamin P ist besonders wirksam, wenn es mit der Einnahme von Vitamin C kombiniert wird. Diese beiden Komponenten haben eine große Wirkung auf den Körper in Symbiose und verstärken die Wirkung voneinander. Aus diesem Grund werden diese beiden Vitamine bei Vitaminmangel häufig zusammen verschrieben. Es ist auch erwähnenswert, dass Vitamin P die Einnahme von Vitamin C vor vorzeitiger Oxidation schützt, seine vollständige Aufnahme und allmähliche Anreicherung im Körper fördert.

Starke antioxidative Wirkung

Die antioxidative Eigenschaft dieses Vitamins verdient besondere Aufmerksamkeit. Eine Art von Bioflavonoid - Kakhetin, das in grünem Tee in großen Mengen vorkommt, hat die einzigartige Fähigkeit, geschädigte Körperzellen zu reparieren. Außerdem beginnen alle Bioflavonoide, die in den menschlichen Körper eindringen, freie Radikale abzufangen, wodurch vorzeitiges Altern und Abnutzung des Körpers verhindert werden. Bioflavonoide stärken durch ihre Wirkung das Immunsystem und erhöhen so die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Krankheiten.

Vitamin-P-Mangel im menschlichen Körper: Anzeichen und mögliche Gefahr

Ein Mangel an Vitamin P im Körper kann das allgemeine Wohlbefinden einer Person negativ beeinflussen. In der Regel werden die folgenden Symptome als Hauptsymptome eines Bioflavonoidmangels im Körper angesehen:

• eine unvernünftige Schwäche, Lethargie und eine deutliche Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit empfinden;
• Zahnfleischbluten;
• leichte Blutungen an Haut und Schleimhäuten;

Langfristiger Mangel an Vitamin P kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Beispielsweise können fragile und fragile Kapillaren Gehirnblutungen und Gehirnschwellungen verursachen. Die Entwicklung einer Parodontitis kann auch die Folge eines längeren Vitamin-P-Mangels sein.

Wie man den Körper mit lebensnotwendigem Vitamin sättigt

Um die notwendigen Reserven an Bioflavonoiden im Körper aufzufüllen, können Sie eine solche Vitamin-P-Quelle als Fertigpräparat verwenden. In ihrer Herstellung verwenden Pharmaunternehmen zumeist Extrakte aus bioflavonoiden Lärchen.

Die zweite Option ist eine vollständige und ausgewogene Ernährung, die eine ausreichende Menge an Vitamin P-haltigen Produkten enthält, in deren Zusammensetzung ein hoher Gehalt enthalten ist.

Obst, Gemüse und Beeren reich an Bioflavonoiden

Bei der Frage, welche Lebensmittel Vitamin P enthalten, sollte Obst und Beeren besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Die größte Menge an Bioflavonoiden ist in den folgenden enthalten:

• Äpfel;
• Himbeeren;
• Kirschen;
• Aprikosen;
• schwarze Johannisbeere;
• Trauben;
• Blaubeeren;
• Hund stieg
• rote Eberesche;
• Pflaumen;
• Brombeeren;
• Erdbeere

Wenn Sie den Körper schnell mit den fehlenden Vitamin-P-Reserven füllen möchten, achten Sie besonders auf die schwarze Asche.

Es ist ausnahmslos in allen Zitrusfrüchten enthalten - Orangen, Pampelmusen, Zitronen, Mandarinen, Pampelmusen usw. (eine besonders hohe Konzentration von Vitamin P wird auf der Innenseite der Schale beobachtet).

Einige Gemüsesorten werden der Natur nicht durch Vitamin P entzogen, und im Falle eines Mangels sollte ihre tägliche Ernährung mit folgenden Produkten angereichert sein:

• rote Paprika;
• Salatblätter;
• Knoblauch;
• Kohl;
• Sauerampfer;
• Tomaten;
• Rote Beete

Bekannt für einen hohen Gehalt an Vitamin P und gewöhnlichem Buchweizen, der mehrmals pro Woche als Hauptbeilage empfohlen wird. Es lohnt sich auch mehrmals am Tag, sich eine Tasse grüner Tee zu trinken, da er viel Rutin und Kachetine enthält.

http://www.syl.ru/article/301139/vitamin-p-gde-soderjitsya-pokazaniya-primenenie

Vitamin-P-Mangel in der Ernährung: Womit droht es?

Oftmals können kleine, aber nicht weniger unangenehme Blutungen sowie leicht auftretende Blutergüsse auf der Haut ein Zeichen für Vitaminmangel sein. Typischerweise sind diese Probleme mit einem Mangel an einem bestimmten Vitamin P verbunden, dessen Quelle für eine Person in ihrer Masse die übliche Ernährung ist. Wenn nicht genug frisches Obst und Gemüse, Salate und Ballaststoffe vorhanden sind, kann diese Substanzzufuhr knapp werden, wobei sich die Gefäßwände der Gefäße sowie kleine Kapillaren und ein Kranz des Körpers allmählich unzulänglich entwickeln. Im menschlichen Körper gibt es unter modernen Bedingungen selten einen ausgeprägten Mangel dieser Verbindung, aber ein langfristiger Zustand der minimalen Versorgung mit diesem Vitamin kann zu Blutungen und Blutergüssen im gesamten Körper führen.

Vitamine und ihre Rolle: Vitamin P

Wasserlösliche Vitamine, zu deren Gruppe Vitamin P gehört, haben eine ausgeprägte Wirkung auf den menschlichen Körper, sie haben viele biologische Funktionen und der langfristige Nährstoffmangel dieser Substanzen bedroht Stoffwechselstörungen. Diese Gruppe von Vitaminen normalisiert die Nervenleitung, steuert die Empfindlichkeit des Körpers sowie den Tonus und die Struktur der Gefäße und deren Fähigkeit, äußeren traumatischen Wirkungen zu widerstehen. Dies ist besonders wichtig, wenn es sich um Gehirngefäße, Herz oder solche handelt, die sich in den hohlen Organen befinden. Obwohl die Arbeit des Kapillarnetzwerks nicht weniger wichtig ist als größere Gefäße. Vitamin P hat seinen Namen gerade deshalb bekommen, weil sein Entdecker seine wichtigsten Funktionen herausgefunden hat - um die Permeabilität und Zerbrechlichkeit der Blutgefäße des Gehirns und aller anderen Gewebe zu reduzieren. Dies reduziert das Risiko von Blutungen und Schlaganfällen sowie die Bildung von Prellungen und Hämatomen im Körper.

Vitamine als Vorbeugung gegen Blutungen

Anfang des letzten Jahrhunderts, in den dreißiger Jahren, gelang es dem Biochemiker A. Saint-Diery, in reiner Form einen ganzen Komplex von Verbindungen aus Zitronenschale zu erhalten, der den Sammelnamen Vitamin P erhält. Der Buchstabe P für diesen Namen war eine Abkürzung für das englische Wort Permeabilität, was wörtlich "Permeabilität" bedeutet.. In der Tat handelt es sich nicht um eine einzelne Substanz, sondern um Vitamine der gesamten Gruppe, pflanzliche Flavonoide mit einer etwas anderen Struktur in der chemischen Struktur, aber mit ähnlichen positiven Wirkungen in Bezug auf das Kapillarbett. Der normale Fluss dieses Komplexes verhindert Kapillarblutungen, die aufgrund von Zerbrechlichkeit und Gefäßpermeabilität auftreten können. Darüber hinaus gibt es eine Verstärkung der Wände der Blutgefäße und ein größeres Kaliber, was auch dazu beiträgt, solche gefährlichen Blutungen wie venöse und kleine Arterien zu vermeiden, insbesondere vor dem Hintergrund von Bluthochdruck und atherosklerotischen Schäden.

Der Vorteil dieser Substanzen ist nicht nur die Wasserlöslichkeit, sondern auch die relative Beständigkeit gegen äußere Einflüsse, insbesondere die Wärmebehandlung. Das heißt, Marmelade oder Kompott aus Früchten, die viel Vitamin P enthalten, können auch Blutungen sowie frische Früchte verhindern - ein definitives Plus.

Aktive natürliche Verbindungen für Gehirngefäße

Genau genommen ist Vitamin P aus chemischer und biologischer Sicht ein Komplex von Verbindungen, aufgrund dessen es in einigen Quellen als C-Komplex bezeichnet werden kann, einer Gruppe pflanzlicher Bioflavonoide, was im Wesentlichen dasselbe ist. Diese Gruppe umfasst Verbindungen wie Flavon und Rutin sowie Hesperidin, Citrin und Ceptrin sowie einige andere, deren Volumen unbedeutend ist.

Aufgrund des ausgeprägten antioxidativen Effekts, der Fähigkeit, den Blutfluss zu verbessern und die Durchgängigkeit der Gefäßwände zu normalisieren, werden die Gehirngefäße, die Koronararterien und die Nieren in einem konstanten Ton gehalten. Es verbessert auch die Elastizität der Gefäßwand und reduziert deren Porosität und Flüssigkeitsdurchlässigkeit. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin P stärkt die Wände der Blutgefäße und verringert deren Zerbrechlichkeit, die bei Druckschwankungen zum Reißen neigt, was für Gehirngefäße und die Verhütung von Schlaganfällen äußerst wichtig ist. Darüber hinaus hilft es bei Krampfadern und Zahnfleischbluten, bei Gezeitenerkrankungen in den Wechseljahren und bei Schwindel. In den Komplex der Therapie in Form von Medikamenten gehören Medikamente mit Strahlenschäden, Verbrennungen und das Vorhandensein von Hämorrhoiden, Veneninsuffizienz.

Warum brauchen Sie eine Verstärkung von Vitamin P?

Zusätzlich zu den oben genannten Wirkungen hat diese Gruppe von Verbindungen auch eine antiallergische und antivirale Wirkung, verhindert Blutungen in der Haut und im Unterhautgewebe und verringert die Schwere des Ödems. Eine ausreichende Menge an Vitamin in der Diät hilft Infektionserreger zu widerstehen und hat leichte schmerzlindernde Eigenschaften, hilft bei der sofortigen Beseitigung von Sportverletzungen, stärkt die Kraft und macht das Bindegewebe elastisch. Oft wird mit Vitamin P angereicherte Nahrung bei Rheuma und Bluthochdruck, ulzerativen Läsionen des Magens und Intoxikationen empfohlen. Für die Vorbeugung von Herz- oder Blutgefäßerkrankungen, endokrinen Störungen und Atemwegserkrankungen wird auch empfohlen, die Ernährung mit vitaminreichen Lebensmitteln anzureichern. Es ist wichtig für die Aufnahme von Ascorbinsäure, hilft, oxidative Prozesse zu hemmen, die zu dessen Zerstörung führen. Beide Verbindungen sind in den gleichen Lebensmittelprodukten enthalten, wodurch sie die Wirkungen gegenseitig verstärken können.

Was enthält Vitamin P: Beeren, Gemüse, Obst und nicht nur

Neben Ascorbinsäure enthält eine große Menge Bioflavonoide Zitrus- und Steinobst (vor allem rote und dunkle Farbe) sowie Beeren - Johannisbeere, Apfelbeere oder rote Eberesche, Brombeere mit Hagebutte. Darüber hinaus viele davon in unreifen Walnüssen, Buchweizen, Blattsalat und grünem Tee. Es ist wichtig zu betonen, dass Früchte mit Beeren auch während des Gefrierens oder der Wärmebehandlung ihre vorteilhaften Eigenschaften für diese Substanzen nicht verlieren. Neben Obst gibt es viele dieser Verbindungen in Trauben, Tomaten und Kohl aller Sorten, ungefiltertes Bier und Rotwein, Schokolade und Kaffee. Die Tabletten werden auf der Basis von Sibirischer oder Dahurischer Lärche zubereitet und daraus Quercithin und Rutin gewonnen. Oft werden sie zur besseren Aufnahme mit Ascorbinsäure (Ascorutin) kombiniert.

Konsumieren Sie mehr Obst und andere Produkte mit Vitamin P, das für Menschen mit schädlichen Gewohnheiten, Strahlenbelastung und Einnahme bestimmter Medikamente sowie bei Arbeiten in gefährlichen chemischen Anlagen empfohlen wird.

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/vitaminy/defitsit_vitamina_r_v_pitanii_chem_eto_grozit/

Hypovitaminose P

Beschreibung:

Vitamin-P-Mangel ist vor allem im Winter und im Frühjahr auch bei praktisch gesunden Menschen üblich. Vitamin-P-Mangel, manifestiert sich in allgemeiner Schwäche und schneller Müdigkeit, Schmerzen in den Beinen beim Gehen und in den Schultern, kleine und dann große Hautblutungen in Form von Kneifausbrüchen, Zahnfleischbluten - Ihr Körper hat offensichtlich nicht genügend Vitamin R Die Symptome können ernster erscheinen, zum Beispiel Haarausfall, Akne, bläuliche Tönung der Haut, Nasenbluten. Ein Mangel an Bioflavonoiden kann vor dem Hintergrund der Langzeitanwendung von Antibiotika (oder in großen Dosen) und anderen wirksamen Medikamenten mit negativen Auswirkungen auf den Körper wie Traumata oder Operationen auftreten.

Symptome:

Ein häufiges Symptom spricht für den Mangel an Rutin: Mit etwas Druck treten am Körper Quetschungen auf. In diesem Fall müssen Sie Bioflavonoide in Kombination mit Vitamin C einnehmen.

Ein Vitamin-P-Mangel wirkt sich auf Kapillaren aus und kann zu gesundheits- und lebensgefährlichen Krankheiten werden. Bei einem akuten Mangel an Bioflavonoiden können zerebrale Blutungen wie bei Verletzungen beginnen, aber die Ursache dafür sind fragile und fragile Kapillaren. Krankheiten anderer lebenswichtiger Organe beginnen auch mit Kapillarerkrankungen. Zunächst beginnt das Zahnfleisch zu bluten, auf der Haut und den Schleimhäuten treten Blutungen auf. Eine Person wird schwach und träge, wird schnell müde unter Last, beim Gehen schmerzen die Beine und beim Arbeiten die Schultern. Diese Erkrankung tritt häufig nach dem Winter auf, wenn die wichtigsten Vitamine einschließlich Vitamin C fehlen, ohne die Rutin nicht effektiv arbeiten kann.

Die Aufnahme von Rutin ist insbesondere bei Rheuma, septischer Endokarditis, Strahlenkrankheit, Masern, Scharlach, allergischen Reaktionen, Krampfadern, Thrombophlebitis, chronischer Veneninsuffizienz, Hämorrhoiden sowie Retinopathie (häufig im Alter auftretende Veränderungen) erforderlich.

Über den Überschuss an Vitamin P ist noch nichts bekannt. Es ist nicht toxisch und der Überschuss wird ohne Folgen aus dem Körper entfernt.

Bioflavonoide werden unter dem Einfluss von Tabakrauch zerstört, lösen sich in Wasser auf, sterben bei Licht, offener Luft, während der Wärmebehandlung und beim Einfrieren. Daher empfehlen die Ärzte im Falle eines Vitamin-P-Mangels, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und so viel rohe, unverarbeitete Lebensmittel wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Ursachen:

Je nach Lebensweise sind es zwischen 35 und 50 mg pro Tag. Ein wachsender Körper sowie Menschen, die an harter Arbeit (körperlich oder geistig, egal) arbeiten, Sportler, die mit verschiedenen Krankheiten belastet werden und den Vitamin-P-Bedarf des Körpers erhöhen. Mit einem Mangel an Vitamin P-Zufuhr im Körper manifestiert sich sein Mangel.

http://www.24farm.ru/narushenie_obmena_vit/gipovitaminoz_p/

Alles über Vitamin P

Vitamin P ist ein starkes Antioxidans und eine Substanz, die die Durchlässigkeit und Elastizität der Gefäße normalisiert.

Für unseren Körper sind viele Substanzen notwendig, die wir aus der Nahrung erhalten müssen. Unter ihnen befindet sich eine umfangreiche Gruppe von Chemikalien, die Flavonoide genannt werden. Etwa 150 Flavonoide vereinigen sich unter dem Namen Vitamin R. Substanzen dieser Gruppe werden nicht im menschlichen Körper produziert, sind aber für ihre Arbeit unerlässlich. Flavonoide sind sowohl fett- als auch wasserlöslich, aber diejenigen, die zu Vitamin P gehören, lösen sich alle in Wasser. Vitamin P wird im Dünndarm mit Wasser aufgenommen.

Warum brauchen wir Vitamin P?

Vitamin P spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Normalzustands der Blutgefäße. Es ist an dem Prozess der Kollagenbildung beteiligt - ein spezielles Protein des Bindegewebes, reguliert die Kapillarpermeabilität und -elastizität und verhindert auch die Bildung von sklerotischen Plaques in Blutgefäßen.

Darüber hinaus wirkt Vitamin P entzündungshemmend und wirkt gegen Ödeme, verhindert allergische Reaktionen und wirkt sogar leicht anästhetisch. Dieses Vitamin kann auch Blutgefäße ausdehnen und so zur Drucknormalisierung beitragen.

Bestimmte Flavonoide der Gruppe „Vitamin R“ haben auch eine choleretische Wirkung, können eine Antitumorwirkung haben, das Auftreten eines Geschwürs verhindern und sogar eine radioprotektive Wirkung haben, dh sie schützen den Körper vor den schädlichen Wirkungen der Strahlung.

Sehr wichtig ist die Tatsache, dass Vitamin P antioxidative Eigenschaften besitzt, d. H. Es verhindert eine übermäßige Aktivierung oxidativer Prozesse im Körper.

Berichten zufolge wirkt sich Vitamin P auch positiv auf die Arbeit der Nebennieren aus und reguliert die Aktivität der Schilddrüse.

Wechselwirkung mit anderen Vitaminen

Biologisch aktive Substanzen, die für unseren Körper notwendig sind, interagieren häufig mit anderen für uns wichtigen Substanzen und verbessern deren Wirkung. Vitamin P stellt keine Ausnahme dar. Ohne dieses Vitamin ist die normale „Arbeit“ eines anderen für uns wichtigen Vitamins unmöglich. Für diese Eigenschaft wird Vitamin P manchmal auch als Vitamin C2 bezeichnet.

Für die beste Manifestation seiner positiven Eigenschaften benötigt Vitamin P Vitamin C.

Symptome eines Vitamin-P-Mangels

Die Tatsache, dass Vitamin P für unseren Körper sehr wichtig ist, ist die Tatsache, dass wir mit einer unzureichenden Menge im Körper eine Reihe unangenehmer Empfindungen erleben. Bei einem Mangel an Vitamin P treten einige charakteristische Symptome auf:

• Schwäche, Müdigkeit
• Schmerzen in den Schultern, Schmerzen in den Beinen beim Gehen
• Haarausfall
• Hautprobleme, Akne
• kapillare Zerbrechlichkeit
• Zahnfleischbluten
• hämorrhagische Diathese
• Blutung in verschiedenen Körperteilen

Kapillare Zerbrechlichkeit infolge eines chronischen Vitamin-P-Mangels führt zu Blutungen in verschiedenen Körperbereichen. Am häufigsten werden sie in der Haut, in den Schleimhäuten und im subkutanen Fettgewebe beobachtet. Eine geringfügige Blutung zu provozieren, kann zum Beispiel körperliche Auswirkungen haben. Mit anderen Worten, eine starke Berührung des Körpers kann dazu führen, dass ein kleiner rötlicher Fleck erscheint. Solche kleinen Blutungen werden Petechien genannt.

Ist Hypervitaminose möglich?

Überschüssiges Vitamin P wird aus dem Körper ausgeschieden, daher ist es einfach unmöglich, dieses Vitamin zu „sprengen“.

Quellen von Vitamin P

Die Quelle für Vitamin P sind pflanzliche Produkte. Reich an Vitamin-P-Zitrusfrüchten. Es enthält Vitamin in weißem Gewebe unter der Haut und zwischen den Läppchen. Viel Vitamin P in Äpfeln, Aprikosen, Trauben, Pflaumen, Himbeeren, Johannisbeeren, Hagebutten, Brombeeren und anderen Beeren und Früchten.

Vitamin P kommt auch in Gemüse vor, insbesondere in Kohl, Tomaten, Pfeffer und in Gemüse: Dill, Petersilie, Koriander, Salat und Sauerampfer. Viel Vitamin P ist auch in Buchweizen enthalten. Es gibt dieses Vitamin in Tee, Kaffee, Wein und Bier.

Diese Substanz wird zerstört, wenn sie hohen Temperaturen ausgesetzt wird. Um ihren Körperinhalt wieder aufzufüllen, ist es besser, Produkte zu verwenden, die keiner Wärmebehandlung unterzogen wurden. In gefrorenen Früchten und Beeren wird auch die Menge an Vitamin P stark reduziert.

Am häufigsten haben wir im Winter und im Frühling einen Mangel an diesem notwendigen Vitamin. Zu dieser Zeit in unserer Ernährung das am wenigsten frische Gemüse und Obst. Wenn Sie sich jedoch an die Möglichkeit einer Avitaminose zu dieser Jahreszeit erinnern, können Sie auf Ihr Menü achten und versuchen, den Körper mit Vitamin R zu versorgen.

Vitamine sind Substanzen, auf die wir nicht verzichten können. Denken Sie daran, wenn Sie Ihre Diät machen! Es ist nicht schwierig, lecker und gesund zu essen. Die Hauptsache ist, nicht zu vergessen, welche Substanzen unser Körper benötigt, und sie in den richtigen Mengen einzusetzen!

http://www.likar.info/vitaminy/article-61010-vse-o-vitamine-r/

Vitamin P: Wo ist eine Person und wozu dient sie?

Das Konzept "Vitamin P" vereint eine Reihe biologisch aktiver wasserlöslicher Substanzen (Bioflavonoide), die in großen Mengen in Blättern und Früchten vieler Pflanzen in Form von Glykosiden vorliegen.

Vitamin P-Funktionen

Zum ersten Mal wurden Bioflavonoide aus Zitronenschale gewonnen. Bis heute wurden mehr als eineinhalb Hundert Verbindungen mit ähnlichen Eigenschaften entdeckt.

Die häufigsten Bioflavonoide sind:

Beachten Sie: Vitamin P kann den menschlichen Bedarf an Ascorbinsäure teilweise decken. In dieser Hinsicht werden Bioflavonoide in der medizinischen Literatur oft als "Vitamin C2" bezeichnet.

Bioflavonoide sind ziemlich instabile Verbindungen. Sie neigen zum Einsturz, wenn Lebensmittel unter dem Einfluss von hohen Temperaturen und Wasser gekocht werden. Darüber hinaus werden sie durch UV-Strahlung (einschließlich ultraviolettem Sonnenlicht) inaktiviert.

Bioflavonoide (insbesondere Catechin) sind starke Antioxidantien, die den Körper vor den negativen Auswirkungen freier Radikale auf zellulärer Ebene schützen. Dadurch können sie den natürlichen Alterungsprozess verlangsamen, die unspezifische (allgemeine) Immunität deutlich stärken und die Entstehung und Entwicklung einer Reihe von Krankheiten verhindern.

Beachten Sie: Die größte Menge an Catechin-Antioxidans ist im Grünen Tee enthalten.

Vitamin P erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen die Einwirkung nachteiliger exogener Faktoren.

Vitamin P wird als Kapillarpermeabilitätsfaktor bezeichnet. Es wurde experimentell festgestellt, dass es in Kombination mit Ascorbinsäure die Wände kleiner Blutgefäße stärkt, ihre Elastizität erhöht und die Permeabilität verringert. Bioflavonoide verhindern vaskuläre Sklerose und fördern deren Ausdehnung.

Bei einer Person, die eine ausreichende Menge an Vitamin P aus der Nahrung erhält, normalisieren sich Blutdruck und Herzfrequenz, und die Schwellung des Gewebes nimmt ab oder verschwindet. Rutin, Hesperedin und Quercetin bekämpfen Varikose, Skorbut und hämorrhagische Diathese. Wirkstoffe verhindern das Auftreten von intrakutanen und subkutanen Hämatomen ("Prellungen").

Bioflavonoidverbindungen erhöhen die Resorption von Ascorbinsäure, verstärken und verlängern ihre Wirkung. Katechine stärken die Abwehrkräfte und erhöhen die Widerstandskraft des Körpers gegen bakterielle und virale Infektionserreger.

Wichtig: Die antioxidative Wirkung von Quercitin hemmt das Wachstum maligner Tumore. Besonders auffällig ist seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Leukämie und Brustkrebs! Die größte Menge an Quercitin ist in Knoblauch, Tomaten und Paprika enthalten.

Bioflavonoide haben die Fähigkeit, die funktionelle Aktivität der Nebennierenrinde etwas zu stimulieren, wodurch die Produktion von Glucocorticoidhormonen erhöht wird.

Hesperidin, Quercitin und Catechin hemmen die Biosynthese und Freisetzung der Hauptmediatoren allergischer Reaktionen. Darüber hinaus vermindern diese Bioflavonoide die Gewebeschwellung und wirken analgetisch. Sie reduzieren somit den Schweregrad von Überempfindlichkeitsreaktionen und erleichtern den Verlauf von Erkrankungen mit einer allergischen Komponente (insbesondere Bronchialasthma).

Es wurde festgestellt, dass eines der Bioflavonoide (Quercitin) das Herz und die Blutgefäße vor übermäßigem Cholesterin schützen kann, wodurch die Entstehung atherosklerotischer Läsionen und deren schwere Komplikationen (Hypertonie, Herzinfarkt und Schlaganfälle) verhindert wird.

Vitamin P kann die tägliche Diurese (Volumen des Urinausflusses) regulieren und ist an der Gallebildung beteiligt.

Wo ist Vitamin P enthalten?

Vitamin P wird von unserem Körper nicht synthetisiert. es kann nur durch die Nahrung (d. h. mit Nahrung) kommen. Da Bioflavonoide nicht deponiert werden, muss eine Person sie regelmäßig von außen erhalten.

Diese biologisch aktiven Verbindungen sind in denselben Nahrungsmitteln enthalten, die die Hauptquellen für Vitamin C darstellen.

Nahrungsmittel, die reich an Vitamin P sind:

Beachten Sie: Die Hauptquelle für Bioflavonoide für die pharmazeutische Industrie sind zwei Arten von Lärchen - Dahur und Sibirien.

Einnahme von Vitamin P

Vitamin P sollte in der täglichen Ernährung vorhanden sein. Die Verbrauchsraten von Bioflavonoiden für einen durchschnittlichen Erwachsenen sind:

• Hesperidin - 100 mg;
• Rutin - 30 mg;
• Quercetin - 15 mg

Beachten Sie: 100 ml Erdbeersaft enthalten etwa 2000 mg Bioflavonoide. Dieses Produkt ist die beste Quelle für Vitamin P!

Es wurde festgestellt, dass der Bedarf an Vitamin P bei Rauchern signifikant erhöht ist, da die Verbrennungsprodukte von Tabak die Konzentration von Bioflavonoiden im Körper reduzieren.

Indikationen für die Vitamintherapie

Klinische Studien haben gezeigt, dass Vitamin P bei Bluthochdruck, Magengeschwüren und Rheuma hilft. Es ist auch in der komplexen Behandlung von Atherosklerose und bestimmten onkologischen Erkrankungen enthalten.

Die Verwendung von Präparaten aus Quercitin und Rutin ist angezeigt, wenn bei dem Patienten folgende Pathologien diagnostiziert werden:

• Glomerulonephritis;
• septische Endokarditis;
• Autoimmunentzündung der Arachnoidemembran des Gehirns (Arachnoiditis);
• Strahlenkrankheit;
• thrombozytopenische Purpura;
• Infektionskrankheiten (Typhus, Scharlach, Masern).

Vitamin P wird zur Vorbeugung und Behandlung von Läsionen kleiner Gefäße verschrieben, die durch die Einnahme von Salicylaten und Antikoagulanzien verursacht werden.

P-Hypovitaminose

Bei einem Mangel an Rutin und anderen Bioflavonoiden können die folgenden klinischen Manifestationen auftreten:

• spontane subkutane und intradermale punktierte Blutungen;
• erhöhte Müdigkeit;
• verminderte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit;
• Muskelschmerzen;
• Gelenkschmerzen;
• Akne (Akne);
• Alopezie (Haarausfall);
• Zahnfleischbluten.

beachten Sie: Hypovitaminose tritt am häufigsten im Winterfrühjahr auf, wenn der Verbrauch von frischem Gemüse und Früchten verringert wird, und in geernteten Pflanzenprodukten der Vitamin-P-Gehalt abnimmt.

Hypervitaminose

Eine übermäßige Einnahme von Vitamin P im Körper stellt nicht die geringste Gefahr dar, da der Überschuss sehr schnell auf natürliche Weise ausgeschieden wird (durch die Nieren ausgeschieden wird).

Konev Alexander, Therapeut

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Vitamin p wurde gefunden

Woher kommt Vitamin P und wie kann man den Körper mit Nährstoffen auffüllen?

Jeder weiß, dass unser Wohlbefinden davon abhängt, was wir essen. Der Körper muss ständig mit nützlichen Substanzen gefüllt werden. Eines davon ist Vitamin R. Dieser Name ist seltener zu hören als beispielsweise Vitamin A, B, C und D. Aber seine Rolle ist für unseren Körper nicht weniger wichtig. Es wird auch als Rutin oder Bioflavonoide bezeichnet. Diese beiden Komponenten werden zu einem - Vitamin P kombiniert.

Wo Vitamin P enthalten ist, werden wir es gemeinsam regeln.

Was benötigt wird

• Vitamine der Gruppe P beugen vielen Krankheiten vor und sind für das volle Funktionieren des Körpers notwendig.
• Unverzichtbar für das Herz-Kreislauf-System.
• Stärkt die Kapillaren.
• Optimiert den Blutdruck.
• Verhindert Krampfadern.
• Es macht die Haut geschmeidig, verhindert den Abbau von Hyaluronsäure. Verhindert das Altern.
• Wird zur Behandlung von Krebs verwendet.
• Stärkt das Immunsystem.
• Beseitigt allergische Symptome.
• Beeinflusst die Sehschärfe.
• Wenden Sie schwanger, wenn eine Fehlgeburt droht.
• Lindert Entzündungen.

Bestände an Vitamin P auffüllen

Die Quelle des Vitamins ist pflanzliche Nahrung. Das meiste davon findet man in Zitrusschalen, besonders in Zitrone und Orange. Zwiebeln, Sanddorn, dunkle Schokolade, Pfeffer, Rotwein, dunkles Bier und grünen Tee haben einen hohen Vitamingehalt.

Lebensmittel reich an Vitamin P

Die Berechnung erfolgt in Milligramm pro 100 Gramm Produkt:

Chokeberry - 4000 mg;

Hagebutte - 1000 mg;

Trauben - 430 mg;

Berberitze - 400 mg;

Zitrone, Orange - 400 mg;

Nektarine, Pfirsich - 350 mg;

Süßer Pfeffer - 300 mg;

Erdbeeren, Blaubeeren, Stachelbeeren - 300 mg;

Himbeeren, Preiselbeeren, Erdbeeren - 250 mg;

Schwarze Johannisbeere - 230 mg;

Rote Johannisbeere - 200 mg;

Kohl - 150 mg;

Kartoffeln - 100 mg;

Spinat, Pflaume, Süßkirsche - 90 mg;

Indikator für täglichen Bedarf

Am Tag sollte der Körper 25-50 mg dieses Vitamins erhalten. Gleichzeitig sollten Sie wissen, dass die in der Nahrung enthaltene Vitaminmenge leicht von der oben genannten Norm abweichen kann. Sie hängt von den Anbaubedingungen, der Lagerung, der Zubereitungsart und der Reife der Früchte oder des Gemüses ab.

Die maximale Dosis sollte 400 mg nicht überschreiten. Obwohl es keine Daten zur Wirkung von zu viel Vitamin P auf den menschlichen Körper gibt, ist es besser, sich an die Normen zu halten.

Für ein Kind beträgt die tägliche Vitamindosis 25 bis 30 Milligramm.

Mangel an Vitamin

• Ein Mangel an Vitamin P führt zu offensichtlichen Veränderungen im Körper.
• Das Zahnfleisch beginnt zu bluten.
• Blutungen treten auf der Hautoberfläche auf.
• Es gibt Schwäche und Müdigkeit.
• Schmerzen in den Beinen beim Gehen. Bei der Arbeit mit den Händen schmerzen seine Schultern.
• Haare fallen aus.
• Blutende Nase
• Akne und Akne
• Bei leichtem Druck auf die Haut erscheint ein Bluterguss.

Wie man richtig isst

Vitamin P wird am besten mit Vitamin C kombiniert. Essen Sie keine Gerichte mit Fleisch, Fisch und Eiern ohne frische Kräuter und Gemüse. Iss mehr Obst. Denken Sie daran, dass verarbeitete Lebensmittel etwas Vitamin P verlieren.

Ein Beispiel für ein Menü, um den Körper mit Vitamin P aufzufüllen:

Frühstück: Hüttenkäse mit frischem Obst, Beeren oder getrocknet. Trinken Sie - grünen Tee.

Mittagessen: Suppe, Brot, Gemüsesalat.

Abendessen: Fleisch, Fisch und Gemüsebeilagen.

Das Essen sollte gekocht, gedämpft oder gebacken werden.

Als Getränk können Sie grünen Tee verwenden. Es ist viel nützlicher für den Körper als schwarz und wird Ihren Körper ständig mit Vitamin P auffüllen.

Essen Sie richtig, und dann werden die meisten Gesundheitsprobleme von selbst verschwinden.

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Vitamin P welche Lebensmittel enthalten? Was ist Vitamin P?

Vitamin P sowie Hesperidin, Catechine, Citrin und Rutin sind ein Komplex von Verbindungen, die als Bioflavonoide bezeichnet werden. Diese Substanzen sind in Wasser vollkommen löslich und für die menschliche Gesundheit sehr wichtig. Wenn es um Vitamin P geht, meinen sie normalerweise Rutin und Citrin. Meistens gehören sie jedoch zu derselben Gruppe - Bioflavinen.

Was ist Bioflavonoide?

Absolut alle Bioflavonoide sind fast gleich. Diese Substanzen reduzieren die Zerbrechlichkeit und Zerbrechlichkeit von Kapillaren. Mit anderen Worten nimmt ihre Durchlässigkeit ab. Daher der Name - Vitamin R. Dies ist in der Tat eine erstaunliche Substanz.

Rutin oder Citrin können sie im Gewebe der Pflanze vor Parasiten, Pilzen und pathogenen Bakterien schützen und alle nützlichen Insekten anziehen. Es ist erwähnenswert, dass Gemüse und Obst dank Vitamin P eine so helle Farbe und ein köstliches Aroma erhalten haben. Diese Substanz macht die Frucht für Tiere und Vögel attraktiver.

Sobald sie sich im menschlichen Körper befinden, schützen die Vitamine der Gruppe P weiterhin die Zellen. Fast alle traditionelle Medizin basiert auf diesen Eigenschaften. Die Moleküle dieser Substanzen sind völlig verschieden. Es ist erwähnenswert, dass die Wirkung der Komponenten der Gruppe P die Effizienz einiger nützlicher Elemente verbessern kann. Zum Beispiel ist die Aktivität von Vitamin C etwa 20-fach.

Vitamin P: welche Lebensmittel enthalten

Der größte Teil dieser Substanz kommt in Zitrusfrüchten vor. Und zwar genauer, in ihrem interlobulären Teil und der weißen Haut. Darüber hinaus kann Vitamin P in Produkten wie Trauben, Aprikosen, schwarzen Erdbeeren, Kirschen, Hagebutten, schwarzen Johannisbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren gefunden werden. Was Gemüse angeht, ist Rutin in Chilischoten, grünem Salat, Koriander, Dill, Petersilie, Tomaten und Kohl enthalten. In Buchweizen ist auch Vitamin R enthalten. Produkte, die diese Komponente enthalten, empfehlen Experten die Verwendung von Krampfadern. Denn diese Substanz stärkt die Wände der Blutgefäße perfekt.

Einige Getränke und Säfte enthalten auch diese Zutat. Darunter: Bier, Wein, Kaffee und Tee. Bei Tiefkühlprodukten bleibt Rutin praktisch nicht erhalten.

Vitamin P-Wert

Zunächst stärkt und schützt diese Substanz den menschlichen Körper. Vitamine der Gruppe P zeichnen sich nämlich durch eine relativ hohe antioxidative Wirkung aus. Beispielsweise enthält grüner Tee Catechine, die die beschädigte Zellstruktur wiederherstellen können.

Darüber hinaus ist Rutin in der Lage, die meisten freien Radikale abzufangen und zu neutralisieren. Die tägliche Verwendung von Produkten, die Vitamin P enthalten, kann das Immunsystem erheblich stärken. Denn diese Substanz schützt den Körper vor negativen Einflüssen und beugt vorzeitiger Hautalterung und bestimmten Krankheiten vor.

Es ist erwähnenswert, dass Vitamin P die Kapillarstruktur normalisiert und ständig im Normalzustand hält. Dadurch werden kleine Gefäße elastischer und können sich bei Bedarf ausdehnen, ohne dass sich dabei Beschwerden entwickeln.

Bioflavonoide verhindern das Auftreten unangenehmer Phänomene wie Blutdruckabfall, Durchblutungsstörungen, Ödeme und Krampfadern.

Die Kombination der Vitamine P und C

Diese beiden Komponenten in Kombination sind in der Lage, die Zerstörung einer für unseren Körper sehr wichtigen Substanz zu verhindern - Hyaluronsäure. Diese Komponente ist eine Art Zement für Kapillarzellen und Blutgefäße. Diese Substanz erlaubt es, ihre Stärke und Struktur zu erhalten. Dadurch wird die Durchlässigkeit der Wände der Blutgefäße und die Gefahr von Quetschungen erheblich verringert. Dank der Vitamine der Gruppe P ist das Herz-Kreislaufsystem vollständig vor den Auswirkungen von Cholesterin geschützt.

Darüber hinaus ermöglicht das Zusammenspiel der Komponenten nicht nur die Stärkung des Immunsystems, sondern auch einen stärkeren Schutz gegen Erkältungen und einige Infektionen. In der Tat gibt es im Körper mehr Vitamine der Gruppe P, die ausgeprägte antibakterielle Eigenschaften haben.

Wie viel sollten Sie Vitamin P pro Tag einnehmen?

Im Moment haben Experten noch nicht die tägliche Vitamin-R-Rate festgelegt. Gleichzeitig behaupten sie jedoch, dass eine Person genug davon bekommt, wenn Gemüse, Beeren und Früchte in der Nahrung vorhanden sind.

In manchen Fällen ist eine zusätzliche Einnahme dieser Substanz einfach erforderlich. Dies ist erforderlich, wenn eine starke Verletzung vorliegt. Diese Komponente wird auch benötigt, wenn bei leichtem Druck Druckstellen am Körper verbleiben. In einer solchen Situation sollten Sie Bioflavonoide in Kombination mit Vitamin C verwenden.

Viele Experten empfehlen, während des Tages 25-50 Milligramm Routine zu verwenden. Wenn Sie Vitamin C und P gleichzeitig einnehmen müssen, dauert es tagsüber 0,5 bzw. 0,1 Gramm.

Medikamente aus Apotheken

In letzter Zeit entstanden viele verschiedene Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel. Wenn nicht genügend Bioflavonoide vorhanden sind, empfehlen Experten den Kauf des Medikaments Baikal (Vitamin P). Dieses Produkt wird aus der Wurzel der sibirischen Lärche hergestellt. Der Prozess der Herstellung dieses Medikaments ist sehr kompliziert. Nur die Firma "Sibirische Zeder" kennt die gesamte Technologie und kann qualitativ hochwertiges Werkzeug herstellen.

Vitamin P-Mangel

Aufgrund des Fehlens dieser Komponente leiden die Kapillaren zuerst stark. Daraus kann sich eine sehr schwere Krankheit entwickeln. Anfangs kann es zu Zahnfleischbluten kommen, gefolgt von Blutungen in den Schleimhäuten und der Haut. Infolgedessen wird die Person träger und geschwächt. Er wird auch bei kleineren Lasten sehr schnell müde. Beim Laufen fangen die Beine oft an zu schmerzen und bei verschiedenen Arbeiten mit den Händen werden die Schultern schmerzhaft.

Dieser Zustand tritt häufig nach dem Winter auf, wenn Grundkomponenten benötigt werden. Dazu gehört Vitamin C. Aber ohne es funktioniert die Routine fast nicht.

Wenn Vitamin P in unzureichender Menge aufgenommen wird, kann es zu Gehirnschwellungen sowie Gehirnblutungen kommen. Außerdem können sich Erkrankungen anderer lebenswichtiger Organe wie Herz und Lunge entwickeln. Alles beginnt mit dem Lösen der Kapillaren.

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Vitamin P, welche Lebensmittel enthalten Vitamin P, die Rolle und Bedeutung von Vitamin P, Mangel und Überschuss an Vitamin P

Vitamin P - (Rutin, Citrin, Catechine, Hesperidin usw.) ist ein Komplex von Verbindungen, die als Bioflavonoide bezeichnet werden. Diese wasserlöslichen Substanzen pflanzlichen Ursprungs sind für unsere Gesundheit sehr wichtig. Wenn Sie über Vitamin P sprechen, meinen Sie meistens Citrin und Rutin. Wir werden allgemein über Bioflavonoide sprechen; Sie werden auch als Bioflavine, Flavonoide usw. bezeichnet.

Alle Bioflavonoide wirken auf ähnliche Weise - reduzieren die Zerbrechlichkeit und Zerbrechlichkeit von Kapillaren. Ärzte sagen, dass sie ihre Durchlässigkeit verringern; Deshalb wurden sie als Vitamin R bezeichnet. Bioflavonoide sind im Allgemeinen ein erstaunliches Phänomen der Natur.

Da sie sich in Pflanzen befinden, schützen sie sie nicht nur vor pathogenen Bakterien, Pilzen und Parasiten, sondern sie vertreiben auch Schädlinge und ziehen nützliche Insekten an. Es sind Bioflavonoide, die sich unter der Haut von Früchten, Gemüse und Beeren befinden, sie geben ihnen eine wunderbare helle Farbe und ein köstliches Aroma, die niemanden gleichgültig lassen - weder Tiere noch Vögel noch Menschen.

Wenn Flavonoide in den menschlichen Körper gelangen, setzen sie ihre Arbeit fort - schützen die Zellen. Alle ihre traditionelle Medizin basiert auf diesen Eigenschaften.

Flavonoidmoleküle sind unendlich verschieden. Ihre Wirkung auf unseren Körper erhöht die Wirksamkeit anderer Nährstoffe dramatisch: Zum Beispiel wird Vitamin C in Gegenwart von Flavonoiden mehr als 20-mal aktiver und wird selbst vor Oxidation geschützt.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin P, Vitamin P-Quellen

Quellen für Vitamin P sind hauptsächlich Zitrusfrüchte - es ist in der weißen Haut und im interlobulären Teil enthalten. In Beeren und Früchten, wie Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Schwarze Johannisbeeren, Wildrose, süße Kirschen, schwarze Aronia, Aprikosen, Trauben, zu viel Rutin. Gemüse aus seinen Hauptquellen kann als Kohl, Tomaten, Petersilie, Dill, Koriander, grüner Salat, Paprika betrachtet werden. Eine Menge Vitamin P im Buchweizen, daher wird empfohlen, Krampfadern zu sich zu nehmen, um die Wände der Blutgefäße zu stärken. Extrakte aus Säften und einigen Getränken enthalten auch Vitamin P - Tee, Kaffee, Wein und lebendes Bier. In der tiefgefrorenen Frucht bleibt Vitamin P fast nicht erhalten.

Die Rolle und Bedeutung von Vitamin P

Bioflavonoide schützen und stärken unseren gesamten Körper. Sie zeichnen sich durch eine hohe antioxidative Wirkung aus. Zum Beispiel können im grünen Tee enthaltene Katechine die gestörte Zellstruktur wiederherstellen.

Bioflavonoide fangen und neutralisieren freie Radikale, erhöhen die Immunität, schützen uns vor negativen Einflüssen, beugen der Entstehung von Krankheiten und dem frühen Altern vor.

Vitamin P normalisiert die Struktur der Kapillaren und hält sie in einem optimalen Zustand. Die Kapillaren bleiben elastisch, können sich bei Bedarf ausdehnen und Krankheiten treten nicht auf. Bioflavonoide verhindern die Entwicklung von Krampfadern, Druckabfall, Ödemen und Durchblutungsstörungen.

Zusammen mit Vitamin C verhindern sie die Zerstörung einer sehr wichtigen Substanz - der Hyaluronsäure. Diese Säure dient als "Zement" für die Zellen von Blutgefäßen und Kapillaren - sie stärkt die Zellen und bindet sie aneinander. Es ist Hyaluronsäure, die dazu beiträgt, die Struktur und Stärke der Kapillaren aufrechtzuerhalten, die Durchlässigkeit ihrer Wände zu verringern und die Gefahr von Quetschungen zu verringern. Das Herz-Kreislauf-System ist dank Bioflavonoiden vor zu viel Cholesterin geschützt.

Die Wirkung von Vitamin C auf das Immunsystem, sein Schutz gegen Infektionen und Erkältungen werden wirksamer, wenn ausreichend Bioflavonoide vorhanden sind, die eine ausgeprägte antibakterielle Wirkung haben.

Bioflavonoide hemmen die Entwicklung der Onkologie, lindern und beugen Entzündungen vor und tragen zur Synthese von Glukokortikoiden bei - Substanzen, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen viele Krankheiten erhöhen. Vitamin P wirkt gegen Ödeme und gegen Analgetika und erleichtert den Verlauf von Asthma und anderen allergischen Erkrankungen.

Es sind Bioflavonoide, die in der Lage sind, die dünnsten Wände der kleinsten Kapillaren zu verstärken, und wiederholen in unserem Körper die Arbeit, die sie schon immer in Pflanzen geleistet haben - seitdem Pflanzenleben auf der Erde aufgetaucht ist. Mit Hilfe dieser biologisch aktiven Substanzen können viele Krankheiten schnell geheilt oder deutlich gelindert werden: intrauterine und andere Blutungen, Hämorrhoiden, Bluthochdruck, Anämie, Allergien, reduzieren die Fettmenge im Blut; verhindern die Entwicklung von Schlaganfällen und Herzinfarkten.

Alle Bioflavonoide enthalten in ihrer Zusammensetzung keinen Stickstoff, haben eine ähnliche chemische Struktur und sind für unser Immunsystem unverzichtbar. Sie lassen einfach nicht das Eindringen von Infektionen und das Auftreten von Krankheiten zu, bekämpfen Viren und Bakterien, binden und entfernen Giftstoffe und Schwermetalle aus unserem Körper.

Täglicher Bedarf an Vitamin P

Wie viel Vitamin P ein Mensch täglich braucht, wird von Wissenschaftlern noch nicht festgestellt. Es kann jedoch gesagt werden, dass wir immer genug Bioflavonoide erhalten, wenn Obst, Beeren, Gemüse und Gemüse in unserer Ernährung enthalten sind.

Natürlich benötigen Sie manchmal eine zusätzliche Einnahme von Vitamin P - zum Beispiel, wenn Blutergüsse schnell mit einem leichten Bluterguss oder sogar mit einfachem Druck auftreten, ist es notwendig, Bioflavonoide zusammen mit Vitamin C einzunehmen.

Die meisten Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen die Verwendung von 25 bis 50 mg Rutin. Eine weitere Empfehlung sind 100 mg Bioflavonoide pro 500 mg Ascorbinsäure.

Vitamin-P-Mangel und Überangebot

Was kann zu einem Vitamin-P-Mangel führen? In erster Linie leiden die Kapillaren daran, und dies kann zu schweren Krankheiten führen, die für Gesundheit und Leben gefährlich sind.

Erstens kann das Zahnfleisch bluten, Blutungen erscheinen in der Haut und den Schleimhäuten. Eine Person wird schwach und träge, wird unter allen Lasten schnell müde; Beim Gehen schmerzen die Beine, beim Arbeiten mit den Händen - Schultern. Diese Erkrankung kann nach dem Winter auftreten, wenn es an den wichtigsten Vitaminen, einschließlich Vitamin C, mangelt, ohne die Rutin nicht effektiv arbeiten kann.

Bei einem Mangel an Flavonoiden können wie bei Verletzungen Gehirnschwellungen und Gehirnblutungen beginnen, aber die Ursache dafür sind fragile und fragile Kapillaren. Erkrankungen anderer lebenswichtiger Organe - Herz, Lunge usw. Beginnen Sie auch mit Kapillarerkrankungen.

Wenn Flavonoide in ausreichender Menge in unseren Körper eindringen, treten solche Situationen nicht auf - sie haben Zeit, die Wände der Kapillaren zu verstärken und die Bildung neuer winziger Gefäße zu unterstützen, die stark und dauerhaft sind.

Vitamin P wird für schwangere Frauen mit einer Neigung zu Fehlgeburten verschrieben. Sie werden auch mit Thrombose behandelt und verhindert.

Über den Überschuss an Vitamin P ist noch nichts bekannt. Es ist nicht toxisch und der Überschuss wird ohne Folgen aus dem Körper entfernt.

Vitamin P wird am besten mit Vitamin C kombiniert - sie sind sogar ähnlich, ergänzen sich perfekt und lösen viele gesundheitliche Probleme. Experten sagen, dass bei solchen Substanzen ein so genannter funktioneller Synergieeffekt besteht, der die Wirkung mehrmals verstärkt.

Machen Sie es zur Regel, kein Fleisch, Fisch oder Eier ohne frisches rohes Gemüse, Kräuter und Früchte zu essen. Frisches Obst und Salate werden dazu beitragen, die Auswirkungen von toxischen Substanzen, die uns überall in der modernen Welt umgeben, zu neutralisieren, auch in Lebensmitteln.

Versuchen Sie, diese Regel mindestens eine Woche lang zu befolgen, und Sie werden einen Energieschub, Kraft und den Wunsch nach Arbeit spüren.

Bioflavonoide behalten Adrenalin bei, wodurch der Körper länger in Form bleibt, frisch und stark bleibt.

Wie kann man Vitamin P bewahren?

Wie halten Sie Bioflavonoide in Lebensmitteln und im Körper? Sie werden durch Tabakrauch zerstört, lösen sich in Wasser auf; Im Licht, im Freien, während der Wärmebehandlung und beim Einfrieren verderben. Daher ist es notwendig, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und zu versuchen, so viel rohe, unverarbeitete Produkte wie möglich zu essen, die dieses Wunder der Natur enthalten - eine erstaunliche und mächtige Abwehr gegen viele Krankheiten.

http://vitaminis.ru/vitamin-r-gde-soderzhitsya.html

Vitamin p

Heute kennen wir eine ausreichende Anzahl nützlicher Spurenelemente. Wenn man P-Vitamin in Betracht zieht, ist es erwähnenswert, dass es eine Verbindung natürlicher Natur ist. Es kombiniert eine Gruppe von Substanzen, die mit biologisch aktiven Elementen verwandt sind, die Flavonoide genannt werden. In dieser Gruppe gibt es mehr als 150 Verbindungen, darunter Katechin, Anthocyanin, Hesperidin und so weiter. Substanzen aus dieser Gruppe können den körpereigenen Bedarf an Ascorbinsäure teilweise decken, weshalb sie manchmal auch als Vitamin C2 bezeichnet werden.

Für diese Stoffgruppe gibt es andere Namen, z. B. Rutin, Holderin, Quercetin, Citrin, Catechine des Tees, usw. Im Allgemeinen wird Medizin als Vitamin-R-Routine bezeichnet. Dieser Name entspricht jedoch nur einem der Elemente aus der Gruppe der Flavonoide.

Die Entdeckung von Vitamin P wurde 1963 vom amerikanischen Wissenschaftler A. St. Gyordy gemacht. Er isolierte eine bestimmte Substanz aus der Schale von Zitronen, die dazu beitrug, Meerschweinchen mit Skorbut zu behandeln. Es half auch Patienten, die an hämorrhagischer Diathese litten. Die Substanz beeinflusste die Durchlässigkeit der Wände von Blutgefäßen, daher der Name (der erste Buchstabe des Begriffs in Englisch). Diese Fähigkeit wurde zur wichtigsten für Elemente der Vitamin-B-Gruppe.

Die Vorteile der Routine

Die Vorteile von Rutin sind sehr unterschiedlich, da jedes Element dieser Gruppe einen anderen Einfluss auf die Gesundheit des Patienten hat. Alle Verbindungen, die zur Rutingruppe gehören, können vom menschlichen Körper nicht produziert werden. Deshalb ist diese Substanz für den Körper besonders wichtig.

Wenn Vitamin P regelmäßig aufgenommen wird, hilft es, die Wände der Blutgefäße zu normalisieren. Dies ist besonders wichtig für Kapillaren. Substanzen verstärken die Wände, machen sie aber gleichzeitig elastischer. Außerdem sinkt der Blutdruck. Verbindungen aus der Rutingruppe helfen, den Herzrhythmus zu verlangsamen. Wenn Sie 60 mg Vitamin pro Tag einnehmen, wirkt sich dies auf den Augeninnendruck aus und verringert diesen. Um ein solches Ergebnis zu erzielen, müssen Sie jedoch einen Monat warten, erst dann wird der positive Effekt der Einnahme einer solchen Substanz spürbar.

Darüber hinaus sind Vitamine P an der Gallebildung beteiligt. Diese Substanzen beeinflussen die Regulierung der Galletagesrate. Darüber hinaus beeinflussen sie die Nebennierenrinde, so dass sie normal funktionieren.

Substanzen, die zu dieser Gruppe gehören, sind ein wichtiges Mittel gegen die Sekretion von Serotonin und Histamin. Rutin beseitigt Schwellungen, hat analgetische Eigenschaften.

Aufgrund dieser Eigenschaften beschleunigt es den Genesungsprozess nach einer allergischen Reaktion des Körpers, insbesondere bei Asthma des Bronchialtyps.

Überraschenderweise kann P-Vitamin aus verschiedenen natürlichen Quellen erhalten werden. Und in jedem Fall hat die Substanz unterschiedliche vorteilhafte Eigenschaften. Zum Beispiel wird Katechin, das aus grünem Tee (Blättern) gewonnen werden kann, als eines der besten Antioxidantien angesehen.

Diese Substanz ist der beste Verteidiger des Körpers gegen die negativen Auswirkungen freier Radikale. Als Ergebnis findet Katechin solche Elemente und macht sie unschädlich. Aufgrund dieser Eigenschaften können grüne Teeblätter das Altern sehr langsam machen. Darüber hinaus wird die Immunität gestärkt. Der Körper erhöht den Widerstand gegen verschiedene Umweltfaktoren, die den Körper beeinträchtigen. Katechin, das in grünem Tee enthalten ist, hat antibakterielle Eigenschaften. Er kann Menschen vor Erkältungen und Infektionskrankheiten schützen.

Die Wirkung eines anderen Elements aus der Gruppe von Vitamin P unterscheidet sich jedoch geringfügig. Beispielsweise gehört Quercetin auch zur Gruppe der Flavonoide. Es kann in Tomaten, Paprika, Knoblauch gefunden werden. Diese Substanz kann die Bildung von Krebszellen hemmen, so dass der Tumor aufhört zu wachsen. Vor allem, wenn es um Krebserkrankungen geht, die die Brustdrüsen oder das Blut betreffen.

Substanzen, die zur Vitamin-B-Gruppe gehören, werden zur Behandlung von Rheuma, Atherosklerose, Geschwüren und Bluthochdruck eingesetzt.

Überschuss und Vitaminmangel im menschlichen Körper

Eine Person sollte pro Tag 25 bis 50 mg Flavonoide erhalten, abhängig von Alter und Gewicht sowie von Art und Wirkung der Substanz.

Bei einem solchen täglichen Verbrauch wird der menschliche Körper normal funktionieren. Für die Behandlung des Patienten wird die Dosis jedoch deutlich erhöht. Die Tagesdosismenge kann auf 110-150 mg erhöht werden.

Wenn mehr Flavonoide in den Körper eindringen, als der Körper benötigt, werden keine Überdosis-Symptome festgestellt. Alle Überschüsse werden auf natürliche Weise beseitigt, so dass ein Überschuss an Vitamin P für den Menschen nicht gefährlich ist.

Aber mit dem Fehlen einer solchen Substanz im Körper beginnen gravierende Veränderungen. Blutgefäße werden brüchig, ihre Wände sind erschöpft. In erster Linie betrifft dieses Phänomen die Kapillaren. Die Wände dieser Blutgefäße werden so spröde, dass sie zu bluten scheinen, aber meistens punktgenau sind. Infolgedessen erscheinen dem Patienten mit einem starken Mangel an Flavonoiden im ganzen Körper kleine blaue Punkte - dies sind Miniaturhämatome.

Ein Patient mit einem solchen Problem beginnt eine leichte Schwäche in den Beinen und Armen zu spüren. Schultern können auch schwach oder wund sein. Im Allgemeinen sind Schwäche und allgemeine Anzeichen von Unwohlsein im gesamten Körper zu spüren. Die Arbeitsfähigkeit einer Person nimmt ab, weil sie schnell müde wird.

Akne beginnt auf der Haut zu erscheinen, die sich dann im Gesicht, in den Schultern und im Rücken zu Akne entwickeln wird. Danach kann Akne auf dem ganzen Körper auftreten. Das Haar wird sehr zerbrechlich und brüchig. Sie beginnen herauszufallen. Dieses Vitamin wirkt sich übrigens auch auf das Zahnfleisch aus. Mit einem Mangel an solchen Substanzen im Körper kann eine Person Parodontitis entwickeln.

Bei einem starken Mangel an Vitaminen aus der Rutingruppe treten die Symptome in den meisten Fällen im Winter und Frühling auf. Dies liegt an der Tatsache, dass die Ernährung nicht genug frisches Obst, Kräuter, Beeren und Gemüse enthält.

Natürliche Quellen Routine

Substanzen aus der Rutingruppe können beim Menschen nicht produziert werden.

Aus diesem Grund müssen Lebensmittel, die Flavonoide enthalten, täglich konsumiert werden. Und das Beste, wenn sie keiner Wärmebehandlung unterzogen werden.

Alle Zitrusfrüchte enthalten dieses Vitamin, so dass Sie Mandarinen, Zitronen, Orangen und mehr sicher essen können. Insbesondere sammeln sich diese Substanzen an der Hautinnenwand und zwischen den Läppchen. Eine gute natürliche Quelle sind außerdem Kirschen, Trauben, Äpfel, Pflaumen und Aprikosen. Wildrose, schwarze Johannisbeere, Himbeere, Heidelbeere, Aronia, Brombeere und Eberesche enthalten übrigens auch diese Nährstoffe. Was Gemüse anbelangt, ist eine große Menge Vitamin in Sauerampfer, Tomaten, Kohl, Salat, Knoblauch und Paprika enthalten (und es sollte rot sein). Im Buchweizen finden Sie auch Flavonoide. Grüner Tee ist die Hauptquelle für Vitamin R.

Es gibt auch Arzneimittel, mit denen Sie den normalen P-Gehalt von Vitamin A im Körper wieder aufnehmen können:

• dies ist Rutin, diese Substanz wird in Tablettenform freigesetzt, jede Tablette enthält 0,02 g des Wirkstoffs;
• Ascorutin - eine Kombination aus Rutin und Ascorbinsäure (0,05 g), Quercetin - Tablettenform (0,02 g);
• Vitamin aus Teebaumblättern (diese Zusammensetzung ist eine Mischung aus Katechinen sowie deren Derivaten; es wird in Form eines Pulvers hergestellt);
• Vitamin aus Teebaumblättern zusammen mit Vitamin C - Tabletten (0,05 g);
• Im Angebot ist dieses Vitamin aus Zitrusfrüchten, Früchten der Aronia, Wildrose.

Vitamine der Gruppe P sind wichtige Substanzen, die vom menschlichen Körper nicht entwickelt werden können, die jedoch alle den Gesundheitszustand positiv beeinflussen. Es ist jeden Tag notwendig, Nahrungsmittel zu essen, die Flavonoide enthalten.

http://1povitaminam.ru/info/r-vitamin.html